М.Двач / Бред

Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 2 июня 2019 года.

Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее

Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.

134 Кб, 833x781
Сап жиробубели, самое время серьезно поговорить 2 июня, 15:24 197467017 В конец треда | Веб

Сап жиробубели, самое время серьезно поговорить
лето на дворе
в тред призываются аноны которые сбросили жирок дома сами своими силами, своими ручищами
домашних тренировок тред, что эффективней: гантели или отжимания, качать пресс или приседать и тд и тп.

Ответы671896729667602676446777167836679866809768113681186816570169703637079272016

55 Кб, 630x394
2 2 июня, 15:24 2 197467024

бамп

73 Кб, 558x434
3 2 июня, 15:26 3 197467170

бамп

4 2 июня, 15:26 4 197467189

>>197467017 (OP)
>что эффективней: гантели или отжимания, качать пресс или приседать и тд и тп.
Спиды, лично видел, как туша в 120кг за 3 месяца усохла до 70.

85 Кб, 750x632
5 2 июня, 15:28 5 197467286

бамп

6 2 июня, 15:28 6 197467296

>>197467017 (OP)
>сбросили жирок дома сами
> гантели или отжимания, качать пресс или приседать
Земля пухом. И такие бывают, я в ахуе

Ответы67385

7 2 июня, 15:29 7 197467385

>>197467296
а что ты предлагаешь?

Ответы67549

61 Кб, 604x415
8 2 июня, 15:30 8 197467411

бамп

19 Кб, 500x376
9 2 июня, 15:32 9 197467529

бамп

10 2 июня, 15:32 10 197467549

>>197467385
Активный образ жизни. Либо купи беговую дорожку и бегай под кино) А от отжиманий нихуя не похудеешь

Ответы676896780068165

11 2 июня, 15:33 11 197467602

>>197467017 (OP)
Прекрати жрать, считай калории.

Дефицит в 1000ккал в сутки даст ебический эффект. Упраженения не шибко помогут, тк от силы ты по 600-800 ккал сжигать за тренировку будешь (а заебешься еще больше). Немного упражнений силовых позволят не так быстро терять мышечную массу (а организм поспешит побыстрее избавиться именно от нее).

Могу расписать подробно что и как делать, сам -30кг за 3 месяца делал.

Ответы6772767755679936816572142

39 Кб, 512x395
12 2 июня, 15:34 12 197467644

>>197467017 (OP)
Посмотри сколько калорий сжигают упражнения.
Потом посмотри сколько калорий содержится в том, что ты жрешь.
Сделай вывод, что сменить диету гораздо проще, чем отрабатывать пачку ПЕЧЕНЮШЕК приседаниями.
Все блять.

Ответы677276773468165

13 2 июня, 15:34 13 197467689

>>197467549
Если изначально мышц мало, то да. Но, обычно, в ногах и спине мышечные группы очень большие. Упражнения на спину и ноги сожрут вагон калорий за меньшее время, чем тот же бег.

Ответы67833

14 2 июня, 15:35 14 197467727

>>197467602
>>197467644
зачем же люди тогда ходят в качалку? если можно просто меньше жрать

Ответы67781678196783767866

15 2 июня, 15:35 15 197467734

>>197467644
категорически согласен

16 2 июня, 15:35 16 197467755

>>197467602
>Дефицит в 1000ккал в сутки даст ебический эффект
Всё от метаболизма зависит. Не забывай про СРЕДНИЕ нормы

17 2 июня, 15:36 17 197467771

>>197467017 (OP)
Все упражнения в плане похудения - дерьмо собачье. Для начала нужно изменить пищевые привычки. а именно начать меньше жрать и привыкнуть к этому. Примерно через полгода вес придет в норму, и только после этого начинать упражнения если надо там-сям подкачать.
Если будешь худеть и тренироваться, то сорвёшься 150%, чувство голода будет невыносимым.

/тред

Ответы6789168165

18 2 июня, 15:36 18 197467781

>>197467727
Чтоб накачаться.

91 Кб, 707x836
19 2 июня, 15:36 19 197467786

блять, я конечно ебаный дрищ, но точно знаю что кроме домашних упражнений тут нужно и правильное питание

Ответы67881

20 2 июня, 15:36 20 197467800

>>197467549
Нассал тебе на ебало, кусок говна. Ненавижу уёбков, которые говорят размытыми фразами, когда человек просит чётких советов как что и зачем. Активный образ в жизни-это от таких как я бегать, чтобы тебе пиздак не сломали, хуесосина.
ОП, ХУЯРЬ НА СКАКАЛКЕ. НАЧИНАЙ С 100 ПРЫЖКОВ, ПОТОМ ПО 25 НАКИДЫВАЙ. 3 ПОДХОДА. ОТКАЗЫВАЙСЯ ОТ СЛАДКОГО, МУЧНОГО. ЕШЬ В ОПРЕДЕЛЁННОЕ ВРЕМЯ ВСЕГДА. ПРИСЕДАЙ. СНАЧАЛА ПО 20 РАЗ, ПОТОМ УВЕЛИЧИВАЙ ПО +10. НА ПРЕСС ТОЖЕ МОЖЕШЬ ДЕЛАТЬ УПРАЖНЕНИЯ, НО ЕСЛИ ТЫ РЕАЛЬНО ЖИРНОВАТ, ТО МАЛО ЧТО ДАСТ ТК МЫШЦЫ НЕ ПРОКАЧИВАЮТСЯ, А НА СГОН ВЕСА ОНИ НЕ ОСОБО ВЛИЯЮТ. НО ХУЖЕ ТОЖ НЕ СТАНЕТ, ТАК ШО Ю А ВЕЛКОМ. ЗАДАВАЙ ВОПРОСЫ ЕСЛИ ЧО НАДО

Ответы67884683946847773665

21 2 июня, 15:36 21 197467819

>>197467727
Чтобы тонус мышц и сосудистую систему держать в норме.
Сидение на жопе и поедание булочек никак на здоровье не повлияют положительно.

22 2 июня, 15:36 22 197467833

>>197467689
Ну отжимайся, хуле, а я пойду худеть с помощью дрочки, тоже телодвидения

23 2 июня, 15:37 23 197467836

>>197467017 (OP)
за месяц сбросил 3 кг. Стал меньше жрать сладкого и каждые 2 дня пробегаю 4-5 км.

Ответы68280

24 2 июня, 15:37 24 197467837

>>197467727
Потому что меньше жрать даст эффект примерно до "нормальный вес + 5 кг"

25 2 июня, 15:37 25 197467866

>>197467727
Затем, чтобы нарастить мышечную массу. Но в условиях дефицита калорий качалка позволит только не терять мышцы слишком сильно, все.
И вообще https://2ch.hk/faq/faq_fiz.html

26 2 июня, 15:37 26 197467881

>>197467786
ну спасибо вам блять, я то думаю ну нахуя я впустую время трачу так хоть польза будет дома поотжимаюсь потягаю гантели все такое а тут приходят двачеры и грят бля сиди дальше на диване просто меньше жри

Ответы6795267990

27 2 июня, 15:37 27 197467884

>>197467800
Пошёл нахуй, пиздюк, ебало тебе размыл, жирная скотина

Ответы67965

28 2 июня, 15:37 28 197467891

>>197467771
наоборот, упраженения дают выброс дофамина.
Проблема срывов как раз в той самой дофаминовой яме, которую можно закрыть тренажеркой.

29 2 июня, 15:38 29 197467932

Принимаю жиросжигатель, дефицит калорий и хожу по 5 км в день. За три дня скинул со 101 до 98. Ну, то есть пока репортнуть нечего особо, через месяц курса виднее будет эффект.
А так в прошлый год чисто на дефиците калорий скинул 120 --> 100.

30 2 июня, 15:38 30 197467948

аа

31 2 июня, 15:39 31 197467952

>>197467881
Спорт для сердца полезен, а не для похудения.

Ответы69774

32 2 июня, 15:39 32 197467965

>>197467884
Вот это у лоха комнатного пригорело. Я бычара 190/90 12% жира я раздавлю твой череп нахуй, если ты только не правильно посмотришь на меня. Могу убить и обоссать твою собаку и мне ничего не будет, тк мусора меня боятся и уважают. Оправдывайся, почему ты не можешь быть таким ж ахуенным, лох

Ответы68105

33 2 июня, 15:39 33 197467986

>>197467017 (OP)
Те что советуют какие-то калории считать, это унылое занудство.

Просто ешь ровно столько, скольо исходит из твоей подвижности.
Сидишь весь день за Пека- понятно, что ты ничего не сжёг, и ешь утром кашу овсяную, в обед рыбу с рисом немного, на ужин омлет

Всё маленькими порциями, пей зелёный чай много и воду, заполняя желудок

Потом отказывайся от гарнира и хлеба, больше белков меньше углеводом и велосипед.

Ответы68103

34 2 июня, 15:39 34 197467990

>>197467881
Просто так и есть. А ты надеялся жрать тортики по 6000ККалорий в день, потом делать 100 отжимаений и быть фитоняшкой?

35 2 июня, 15:40 35 197467993

>>197467602
Дефицит в 1000ккал в случае наличия излишнего веса ничего фатального не сделает. Как только индекс массы тела придет в норму, можно сократить дефицит до 300-500 и перейти на кетодиету. Жир сгорит как в топке.

Момент - обвисшая кожа будет уходить ГОРАЗДО дольше, чем жир

Ответы68165

36 2 июня, 15:42 36 197468097

>>197467017 (OP)
Что за приложуха на пике? или что это такое вообще?

Ответы68166

37 2 июня, 15:42 37 197468103

>>197467986
>рисом
Если не белый, то еще ладно.

Ответы68359

38 2 июня, 15:42 38 197468105

>>197467965
Разможжи мне череп, 2 года десантуры, после контракт 13 лет.

Ответы6818668211

39 2 июня, 15:42 39 197468113

>>197467017 (OP)
всегда весил в районе 60кг (170 см). года четыре назад сильно поправился до 85-90кг из-за вредного питания.

В прошлом году это меня заебало и с весны 2018 года я стал контролировать свой рацион. Сейчас вешу в районе 70-73, хочу еще чуть-чуть скинуть и норм.

Никаких тренировок и нагрузок. Просто жрёшь нормальную еду.

Ответы68176

sage 40 2 июня, 15:42 40 197468118

>>197467017 (OP)
ТЫ ЧО ЁБНУТЫЙ ХУДЕТЬ ТЫ МУЖИК ИЛИ ПЕДИК ЁБАНЫЙ?!!!??!
ОТЖИМАНИЯ И ГАНТЕЛИ ЭТО ДА ТЕМА КАЧАЙ СИЛУ А ХУДЕТЬ НЕ НАДО

41 2 июня, 15:42 41 197468119

172/55 рекомендую меньше кишкоблудить жирная мразь.

42 2 июня, 15:43 42 197468152

Ну для начала тебе нужно будет шлаки вывести из организма. Делается это просто несколько дней пьешь только воду и ешь простенькие кашки на воде типа риса или перловки.
Потом диета, можно начать с кефирной или кето, ну и после 6 не есть. Раз в неделю читмилы.
Если занимаешься на похудение и при этом упражняешься протеин можно кушать.
Да, еще например если хочешь чтобы живот ушел быстрее - больше пресса, скручиваний. Если сиськи мешают - отжимания.
На ночь если хочется кушать можно купить специальный протеин с казеином. Он медленно-действующий, всю ночь подпитку дает.
Додиков не слушай, бегать ни в коем случае нельзя, особенно если есть лишний вес и ранее не бегал. Максимум ходьба.

Ответы6839468621

43 2 июня, 15:43 43 197468165

>>197467017 (OP)
>в тред призываются аноны которые сбросили жирок дома сами своими силами, своими ручищами
ПРОСТО нужно меньше кушать, и вести более менее активный образ жизни. Всё.
На самом деле похудеть не сложно.

>>197467549
>>197467602
>>197467644
>>197467771
Этих удвою.

>>197467993
>Момент - обвисшая кожа будет уходить ГОРАЗДО дольше, чем жир
Да это самая большая проблема. Скинуть лишние намного проще чем привести после этого тело в порядок.

Ответы68431

44 2 июня, 15:43 44 197468166

>>197468097
игра в вк, но она не работает нихуя

45 2 июня, 15:43 45 197468176

>>197468113
Я тоже 170 ростом. Жру что попало, пью по литру газировки в день, вешу 55 кило стабильно. Ты соснул.

Ответы68246

46 2 июня, 15:43 46 197468186

>>197468105
>2 года десантуры
газовая ебля в бараке с молодыми не сделала из тебя человека
>контракт 13 лет
А что не 113 ебанутый, или тебя с пелёнок туда взяли, контрабас пиздливый?
Разможжил тебе челюсть своим крепышом 19см, отпишись понравилось или нет.

Ответы70765

47 2 июня, 15:44 47 197468211

>>197468105
15 лет жопоебли, да ты крут

Ответы69771

48 2 июня, 15:44 48 197468246

>>197468176
Тебе меньше 25, наверное. А если нет - особенности организма. Но я скинул порядка 15 кг просто изменив количество всякого говна.

Ответы68300

49 2 июня, 15:45 49 197468280

>>197467836
Это ОЧЕНЬ хуевый результат братан.

Ответы71027

50 2 июня, 15:46 50 197468300

>>197468246
Мне 27. Если начну нормально питаться, вес в минус уйдёт.

Ответы68378

51 2 июня, 15:46 51 197468339

Вот вы задумайтесь, всем нам жизнь даётся один раз. Когда нибудь мы просто исчезнем. Так почему за этот короткий промежуток времени нашей жизни мы должны страдать, изнурять себя диетами и т.п?
То есть если у вас проблемы с сердцем и вы весите 150, то да, это понятно, что лучше худеть. Ну а остальный полные аноны, что вам не нравится? Я вам скажу, что всем поебать на вас, всем насрать, что вы толстые, понимаете? Забейте и живите в своё удовольствие. Жрите, пейте че хотите. Пользуйтесь шансом, ведь вам повезло, что за 13 с половиной миллиарда лет вы вообще появились.
Просто представьте, что когда нибудь настанет тот день, когда вы будете умирать. Что вы будете думать, осознавая, что вам осталось несколько минут перед смертью? "Ой, какой я молодец, умру худым"? Сомневаюсь, вам будет уже плевать на вес, наоборот, вы будете жалеть, что прожили жизнь истезая себя диетами. Живите, аноны, сходите перекусите, ведь когда нибудь у вас этого уже не будет.

Ответы6857068583

52 2 июня, 15:47 52 197468359

>>197468103
Да там похуй поверь, рис идёт вместо хлеба пару столовых ложек а не миску блять, и источник энергии длинные углеводы для подвижности тоже нужен.

53 2 июня, 15:47 53 197468378

>>197468300
ПРОВЕРЬСЯ НА ГЛИСТЫ

54 2 июня, 15:47 54 197468394

>>197467800
>>197468152
1 говорит пресс ничего не дает
2 говорит если хочешь чтоб живот ушел делай пресс
кого слушать?

Ответы6847770074

55 2 июня, 15:47 55 197468402

Скинул 12кг за 3 месяца, потом опять начал бухать и набрал обратно 7кг. Ебаное пиво с чипсами вообще не помогает худеть

56 2 июня, 15:48 56 197468431

>>197468165
> Да это самая большая проблема. Скинуть лишние намного проще чем привести после этого тело в порядок.
Какая проблема? Вы на 70 кг худеете? Или вам по 40 лет?
Какая кожа нахуй? Я худел на 20 кг, никакой кожи нет. Только растяжки стянулись и всё. Потом когда в качалку пошёл даже новые блять образовались на подмышках.

Ответы68730

57 2 июня, 15:49 57 197468477

>>197468394
Нужно смотреть твои вводные данные. Если ты при росте 170-180 весишь под сотку, то ничего не даст. Если условно при росте 180 весишь 70 или 70 с небольшим, то будет приятный результат, но только в дополнение к диете+другим физ.нагрузкам на сброс веса.
>>197467800-кун

Ответы68547

58 2 июня, 15:50 58 197468540

Начал более-менее активно заниматься спортом с октября. Был заплывшим жиром хуйлом, весом в 70кг. К декабрю я разочаровался в обычных силовых упражнениях от которых я почему-то не стал кококочком за два месяца и решил резко сбросить вес. Сел на почти полное голодание, создав ебический дефицит калорий. Доходило до того, что за день я мог съесть одну постную печеньку, калорийностью чуть меньше нихуя. В итоге -7кг за месяц и ПНЕВМОНИЯ БЛЯТЬ. Положили в больницу, там я начал нормально есть, по выходу из нее весил 65. Начал по-тихоньку восстанавливаться. Немного подзабыл на физуху, но и не жрал как свинья. В феврале решил пойти по милитари профессии и начал усиленно к этому готовиться. Подтянул подтягивания с 2 до 9, начал бегать, плавать. Сейчас сижу на безуглеволке, вешу 63.За год нихуево так отупел

Ответы6864769149

59 2 июня, 15:50 59 197468547

>>197468477
понял принял, вес у меня около 80 рост 172

Ответы68818

60 2 июня, 15:50 60 197468570

>>197468339
Нежиробасу виднее.

61 2 июня, 15:50 61 197468583

>>197468339
Нельзя получить все удовольствия сразу, выбор идет между долгосрочными и краткосрочными. Либо ты кушаешь вкусненькое сейчас, а потом ощущаешь себя вялым куском жира (не говоря уже о сексуальности, для абсолютного большинства толстяки непривлекательны), либо отказываешь себе в сиюминутных удовольствиях чтобы в целом чувствовать себя лучше и сильнее.

62 2 июня, 15:51 62 197468621

>>197468152
>протеин можно кушать.
>хочется кушать
>кушать
>кушанькать

Ты тянка?

63 2 июня, 15:51 63 197468647

>>197468540
Быстрофикс
Подзабил на физуху*

64 2 июня, 15:52 64 197468685

С 65 как даун набрал 87 , прихуел от жизни, начал худеть , сейчас 72 вешу. Сбросил где-то за 4 месяца , естественно первое что и самое логичное меньше жрать, бегал через день увеличивая время постепенно , старался медленно ,но как можно дольше (тут аккуратно не переусердствовать а то пизда суставам, коленям и тд , кросы правильные или не по асфальту бегать через день занимался дома, скачал дефолтную прогу отжимания хуяния и прочее день бегал, день упражнения дома ибо обосрался что буду просто тонкой хуйней с жиром уйдут и мышцы , в итоге немного остались мышцы , жир сжег, все заебися

65 2 июня, 15:52 65 197468730

>>197468431
>Вы на 70 кг худеете?
20 кг это хуйня, естественно у тебя этого не было. А вот у действительно толстых жиробасов, такие проблемы после похудения будут.

Ответы68932

66 2 июня, 15:54 66 197468818

>>197468547
Ну, для начала сбрось до 60-70кг, так как у тебя вообще мышцы не прокачиваются из-за веса. Так что на любые упражнение силовые забей на долго.

Ответы69168

67 2 июня, 15:55 67 197468932

>>197468730
Я сомневаюсь, что таких реальных жиробасов с лишним весом в 50+кг тут дохуя.
В основном большинство это славики с 15-30 кг лишними, из которых 3-5 это вода и говно, которые и выходят за неделю.

68 2 июня, 15:58 68 197469149

>>197468540
>создав ебический дефицит калорий. Доходило до того, что за день я мог съесть одну постную печеньку, калорийностью чуть меньше нихуя.
Земля пухом

69 2 июня, 15:58 69 197469168

>>197468818
отжимания это силовые?

Ответы69442

70 2 июня, 16:01 70 197469363

бамп

71 2 июня, 16:02 71 197469442

>>197469168
Да

72 2 июня, 16:04 72 197469629

бамп

73 2 июня, 16:06 73 197469771

>>197468211
Да мне норм, жопоебли и не было, максимуи первый год в армейке, да и то очки не драил

74 2 июня, 16:06 74 197469774

>>197467952
Силовые упражнения жиробубелю сердце только посадят. Кардио - да, полезно. Но тоже при лишних 20 кг бег, например, и прочие прыжки может наебнуть суставы.

75 2 июня, 16:11 75 197470074

>>197468394
Невозможно локально убрать жир, он уходить только весь со всего тела (и с внутренних органов) одновременно и равномерно. Да, есть небольшая неравномерность, например, из района суставов и вообще конечностей будет уходить чуть быстрее, так как там он мешает мобильности организма, но всё равно пока ты его весь не сгонишь, живот не уйдёт. А делать пресс, чтобы убрать живот - это одно из распространённейших заблуждений.

Ответы7026870701

76 2 июня, 16:12 76 197470169

>>197467017 (OP)
Пффф в 2к19ом в эпоху метомодерна сбрасывать вес

77 2 июня, 16:13 77 197470268

>>197470074
>
как запустить механизм сжигания жира?

Ответы7085370932

78 2 июня, 16:15 78 197470363

>>197467017 (OP)
привет, на связи жиробас 177/70, в том году растолстел до 72 появился животик жирок поверх пресса, сейчас вешу 68 жир сам уходит главное продолжать заниматься турником и брусьями, я растолстел зимой когда не занимался

79 2 июня, 16:17 79 197470537

Бамп

80 2 июня, 16:19 80 197470701

>>197470074
НО упражнения на пресс затрачивают большое кол-во калорий

81 2 июня, 16:20 81 197470765

>>197468186
Не все тут твои одноклассники, ребёнок

Ответы71684

82 2 июня, 16:20 82 197470792

>>197467017 (OP)
>что эффективней
Быть нищим и не иметь денег на еду.

83 2 июня, 16:21 83 197470853

>>197470268
уйти на дефицит калорий, некоторые функции в организме перестроятся НАВСЕГДА, и ты будешь вечно жить с уменьшенным кол-вом калорий в день, поэтому и навсегда останешься жирным, если не будешь всю жизнь заниматься споротом хоть немного

84 2 июня, 16:22 84 197470932

>>197470268
Сделать так, чтобы количество калорий сжигаемых за сутки было больше калорий потребляемых, очевидно же. Увеличить сжигаемые можно кардиотренировками (силовые я не рекомендую толстякам, нагрузка на сердце большая) и веществами, ускоряющими обмен веществ. Уменьшить потребляемые - диетой с дефицитом калорий.
Есть ещё способ с кетодиетой, когда принудительно заставляют организм перегонять жир в кетоны, вгоняя в искусственный кетоз, но это на любителя. Кетотред есть в физаче.

85 2 июня, 16:24 85 197471027

>>197468280
спасибо

86 2 июня, 16:26 86 197471165

Я увенрен, что такое уже писали, оп, активный, ещё раз блять, активный образ жизни. Учись-работай, не сиди, тню еби как в последний раз. Забудь про доту и прочее говно. Быстро похудеешь, ешё и понравится, жить как многние двачеры, отбросом, не особо. пробовал, хуета

87 2 июня, 16:31 87 197471478

бамп

88 2 июня, 16:34 88 197471684

>>197470765
Дак это же прекрасно, хоть никак к нашему диалогу не относится, вафлёнка кантробасская. Тебе было велено доложиться понравилось ли мой хуй сосать. Ну, где рапорт?

Ответы71856

89 2 июня, 16:37 89 197471835

бамп

90 2 июня, 16:37 90 197471856

>>197471684
Младой человек, вы пост не перепутали, или таблеточки пропейте

Ответы72105

91 2 июня, 16:40 91 197472016

>>197467017 (OP)
При жиросжигании главное - это диета, а тренировки вторичны. Можно вообще не тренироваться и худеть. Диета лучше низкожировая, хотя сейчас популярны низкоуглеводные.

92 2 июня, 16:41 92 197472105

>>197471856
Не перепутали, контрабас ебаный.

Ответы72672

93 2 июня, 16:41 93 197472142

>>197467602
Распиши, друк

Ответы72916

94 2 июня, 16:49 94 197472672

>>197472105
Что ты против контракта имеешь?

95 2 июня, 16:53 95 197472916

>>197472142
бамп

96 2 июня, 17:04 96 197473665

>>197467800
Ты правильно в целом пишешь, но если ОП жиробас, то от прыжков со скакалкой он может убить голеностоп или колени.
Вот крутое и безопасное упражнение, см. тут с 04:15
https://www.youtube.com/watch?v=dzbFPUPHsQk
Оп, если у тебя есть доступ в фитнес-зал, попробуй это, там наверняка есть хоть один бокс.мешок. На бокс как таковой можешь забить, в этом случае не играет роль техника, просто мелкие легкие удары непрерывно сколько сможешь.
С виду легко, но на самом деле это просто ПИЗДЕЦ как выматывает. У меня сейчас убита курением дыхалка и не получается делать за 1 заход больше 30 сек подряд, пытаюсь восстановиться щас, чтоб делать хотя б минуту.

Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 2 июня 2019 года.

Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее

Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.

« /b/В начало тредаВеб-версияНастройки/a//b//mu//s//vg/Все доски

Пользуетесь скринридером — пишите, что можно улучшить.
Host-Food.ru — надёжный хостинг от 12 руб/мес | Free DNS
Зеркала М.Двача: m2ch.hk, m2ch.lib, m2chfapiswfw2wcakptqp4o6ltgchvjuxfab7urxlduraomtlnhw5xad.onion