М.Двач / Тянач

Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 24 марта 2016 года.

Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее

Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.

63 Кб, 700x467

Покудахч thread 17 Фев, 20:50 #1569986 В конец треда | Веб

F.A.Q. - https://docs.google.com/document/d/1KbQKglmtZgcNGfptTkEIi5Qs7PMtc1phTfxUK6dfVo0/edit?usp=sharing

Пролшлый - >>1560829 (OP) (OP)

https://arhivach.org/thread/148109/
https://arhivach.org/thread/148689/
https://arhivach.org/thread/145140/
https://arhivach.org/thread/142463/
https://arhivach.org/thread/138626/
https://arhivach.org/thread/128855/
https://arhivach.org/thread/126466/
https://arhivach.org/thread/122079/
http://arhivach.org/thread/119032/
https://arhivach.org/thread/115709/
http://arhivach.org/thread/109516/
http://arhivach.org/thread/104836/
http://arhivach.org/thread/98281/
http://arhivach.org/thread/95800/
http://arhivach.org/thread/94550/
http://arhivach.org/thread/93607/
http://arhivach.org/thread/90966/
http://arhivach.org/thread/88584/
http://arhivach.org/thread/85641/
http://arhivach.org/thread/82758/
http://arhivach.org/thread/80856/
http://arhivach.org/thread/77660/
http://arhivach.org/thread/75697/
http://arhivach.org/thread/73961/
http://arhivach.org/thread/71905/
http://arhivach.org/thread/70854/
http://arhivach.org/thread/69369/
http://arhivach.org/thread/67622/
http://arhivach.org/thread/65806/
http://arhivach.org/thread/64703/
http://arhivach.org/thread/63493/
.. проебан модератором
http://arhivach.org/thread/59598/
http://arhivach.org/thread/53110/
http://arhivach.org/thread/41479/
http://arhivach.org/thread/38841/
http://arhivach.org/thread/36324/
http://arhivach.org/thread/34759/
http://arhivach.org/thread/33063/
http://arhivach.org/thread/33062/
http://arhivach.org/thread/31529/
http://arhivach.org/thread/31383/

17 Фев, 21:01 #2 #1570034

оппику кило 3-4 скинуть не помешает

17 Фев, 21:05 #3 #1570045

>>1568726
Это ее профессия. Гинекологи по-твоему вообще все поехавшие?

1572 Кб, 3264x1836

1515 Кб, 3264x1836

17 Фев, 21:20 #4 #1570080

в прошлом треде продукты обсуждали, я еще вот такой джем покупаю (в ашане и перекрестках есть), клёвый ягодный
с творогом мешать самое то , с сырниками, если надо слаще чтоб как варенье был можно ещё сахзам добавить

Ответы>>1570408>>1570432

17 Фев, 21:37 #5 #1570111

Ненавижу зиму. Вечно отжираюсь, на улицу выйти невозможно, т.к сибирь и холодно, гулять не с кем, сижу целыми днями в вк. Ещё и кожа портится. Фрукты и овощи дорогие...

Ответы>>1570158

17 Фев, 21:52 #6 #1570158

>>1570111
Девчую. Думала записаться в зал, чтобы решить проблему прогулок (хоть по дорожке буду гулять), но зима уже заканчивается. Хотя абонемент наверно всё равно возьму.

17 Фев, 22:03 #7 #1570199

Какие типажи есть в покудахче? За время нахождения в этих тредах отметила истеричек ("о боже, я съела на 200 ккал больше, о боже, набрала килограмм перед месячными"), анорексичек, адептов секты интуитивного питания, молчаливо идущих к успеху жирух, мелкобукву, конечно. А кого наблюдали в тредах вы?

Ответы>>1570219>>1570230>>1570411

17 Фев, 22:11 #8 #1570217

Тяночки, почитала ваш ебучий тред, зохавала 4 средних огурца маринованных, калории не считаю, не шибко ли они вредны? 5 часов утра сук

Ответы>>1570229

17 Фев, 22:12 #9 #1570219

>>1570199
Я ньюфажка, поясните за мелкобуквенного сисы

17 Фев, 22:20 #10 #1570229

>>1570217
Опухнешь

Ответы>>1570231

17 Фев, 22:20 #11 #1570230

>>1570199
Дрочеров

17 Фев, 22:21 #12 #1570231

>>1570229
Спать пойду, не запивала ничем

68 Кб, 604x604

17 Фев, 22:23 #13 #1570233

> Перловка с грибами, мазиком, маслом и сыром
Это к идеям, с чем каши кушать, чтобы разнообразить.

Ответы>>1570238>>1570291>>1570302>>1570336

17 Фев, 22:28 #14 #1570238

>>1570233
а я макарох с тунцом, зеленью и домашним лечо натрескалась сейчас. итого на 383 калории, очень сытно и вкусно.

17 Фев, 23:06 #15 #1570291

>>1570233
Охуеть, диетично-то как. Сколько там калорий, 1000?

17 Фев, 23:18 #16 #1570302

>>1570233
Еееебать. Масло, мазик, сыр. Ёбаный стыд.

17 Фев, 23:20 #17 #1570306

Уже много раз, наверное, обсуждалось, но все же.
Когда начинаю худеть и практикую маложрание появляется вонь изо рта. как пофиксить?

Ответы>>1570308>>1570440>>1577024

17 Фев, 23:28 #18 #1570308

>>1570306
Вонь изо рта - причина болезни зубов, носоглотки либо жкт. Соответственно, если ты меняешь пищевые привычки и появляется вонь, дело в жкт. Есть какие-то хронические заболевания по этому профилю?

Ответы>>1570422

18 Фев, 00:01 #19 #1570336

>>1570233

это очень толсто (так же толсто как будет твоя жопа если каждый день такое кушать)

2045 Кб, 498x384

18 Фев, 00:40 #20 #1570369

ПЕРЕКОТ ПЕРЕКОТ

ура ура ура

18 Фев, 05:39 #21 #1570408

>>1570080
Про ноль сахара пиздеж. Он там из ягод, но он есть.

Ответы>>1570500

18 Фев, 05:47 #22 #1570411

>>1570199
Есть я, и я ем на базовый обмен, худею крайне медленно и не истерю. Не жируха, имт нижняя граница. Худею чтобы чувствовать себя легче, быстрее ноги передвигать. Привет.

Ответы>>1570456

18 Фев, 06:21 #23 #1570422

>>1570308
Мне кажется, это у всех так, если не есть целый день - вонь. Зубы исключены, но вполне может что-то быть с желудком.

Ответы>>1570441

18 Фев, 10:58 #24 #1570432

>>1570080
Спасибо за наводку, поищу. Он в ашане в отделе био-продуктов?

Ответы>>1570500

18 Фев, 11:20 #25 #1570440

>>1570306
Ебнвр. Клизму делай, не срёшь небось совсем

18 Фев, 11:21 #26 #1570441

>>1570422
Тебе кажется. Фублять

18 Фев, 11:22 #27 #1570442

Сисы, подскажите годные рецепты с овощной заморозкой

Ответы>>1570452>>1570986

18 Фев, 11:28 #28 #1570452

>>1570442
Оооой тут много вариантов. Из овощной заморозки можно делать суп на легком курином бульоне (притом как обычный суп, так и крем-суп). Можно просто потушить овощи, или потушить их, залив яйцом (а если добавить еще молока и 2-3 яйца - будет здоровенная порция омлета на пару приемов пищи). Можно закинуть овощи в мультиварку вместе с мясом и поставить на час (ну тут уже надо настройки смотреть, я в своей курицу ставлю на час, говядину на полтора) - получится охуенное рагу (еще можно добавить немного крупы, чечевицы, например). Можно запечь овощи с небольшим количеством сыра или сметаны.

Ответы>>1570459

18 Фев, 11:31 #29 #1570456

>>1570411
Привет. Нас две

18 Фев, 11:33 #30 #1570459

>>1570452
С рисом замешать, с гречей и грибами.
>>1570452
Запили рецепт крем-супа пожалуйста. Месяца три уже хочу.

Ответы>>1570464

18 Фев, 11:40 #31 #1570464

>>1570459
Крем-суп легко делать, главное, чтобы дома был мамочкин блендер. Берешь овощную смесь. Тут могут быть разные варианты - брокколи, цветная капуста, шпинат, сельдерей, тыква, картофель, грибы, та же чечевица, микс из овощей тоже можно - "весенняя" смесь с цветной капустой, брокколи и морковью вполне сгодится. Отвариваешь овощи (я варю 10-15 минут), взбиваешь блендером, добавляешь приправы - ВСЕ. Для нажористости можешь варить овощи на курином бульоне (то есть, соответственно, отварила ты себе, например, грудку на ужин - а оставшуюся от варки воду не выливай, а свари на ней овощи и сделай суп), либо после того, как взобьешь овощи, добавь туда немного (100-150 мл) обезжиренного молока (канонично добавляются сливки, но они жирные как пиздец.

Ответы>>1570466

18 Фев, 11:43 #32 #1570466

>>1570464
Матерь божья. Это таааак вкусно наверное. Мамка мне кроме борщеца ничего не готовила.Спасибо. Может и за грибной крем-суп просвятишь?

Ответы>>1570469

18 Фев, 11:47 #33 #1570469

>>1570466
Грибной крем-суп точно так же делаешь. Подойдут замороженные шампиньоны или смеси грибов, ну и свежие, конечно, если таковые имеются. Главное не переборщить с количеством воды перед взбиванием в блендере - ее должно быть совсем немного, овощи не должны в ней плавать, наоборот, пусть слегка "выпирают" над поверхностью воды. Иначе суп будет слишком жидкий, а вкусно, когда густой. Слей воду, если необходимо. Ну это и для грибного, и для овощного справедливо.

Ответы>>1570470

18 Фев, 11:50 #34 #1570470

>>1570469
Спасибо

18 Фев, 12:59 #35 #1570500

>>1570432

наверн, я последние 2 раза в перекретске покупал
там еще есть такой же абрикосовый без сахара и малиновый, абрикосовый тож вкусный

>>1570408

ну имеется ввиду 0 добавленного сахара
так он есть конечно, 8г углеводов в составе

18 Фев, 13:00 #36 #1570503

с куриной грудкой кстати вруктофые джемы неплохо вкатывают

Ответы>>1570522>>1570539

18 Фев, 13:18 #37 #1570522

>>1570503
Посоветуй рецепт. Я из подобного помню только охуительные икеевские фрикадельки с брусничным джемом, может, диетический вариант таких можно сделать дома.

Ответы>>1570548

18 Фев, 13:34 #38 #1570539

>>1570503
Присоединяюсь с просьбой рецепта. Никогда не пробовала ничего такого.

Ответы>>1570548

18 Фев, 13:43 #39 #1570548

>>1570522
>>1570539

лол да просто курица обжаривается или запекается прямо в соусе из джема (абрикосового например), можно овощи добавить мурковку лук, в соус иногда добавляют красный перец + имбирь или горчицу или чеснок, пробуйте кароч
так же и котлетки куриные можно в соусе зажарить-запечь

Ответы>>1570553

18 Фев, 13:48 #40 #1570553

>>1570548
Для слабоумных пожалуйста. Я в сковородку вваливаю ложку джема и немного воды и жарю в этом?

Ответы>>1570562

18 Фев, 13:55 #41 #1570562

>>1570553

http://eda.ru/recepty/osnovnye-blyuda/kurica-so-shpinatom-gorchichno-abrikosovim-sousom-24384

Ответы>>1570569

18 Фев, 13:58 #42 #1570569

>>1570562
Мне кажется оттуда можно выбросить масло, не?

Ответы>>1570639

18 Фев, 13:58 #43 #1570570

>>1569860
Да сильно не решалась, просто решила пару дней поэкспериментировать и тут же поняла, что, наевшись белка, ты уже к сладкому не тянешься, с вздутым животом не ходишь та же проблема была, что у тебя, от сытости всегда довольная и спокойная, лол. Продолжала считать калории, тут уже начала думать каждый раз: вот пожарю я сейчас на масле картоху, выйдет маленькая порция калорий на 500-600, а могу курицу с гречкой навернуть, да еще с печенькой чай попить, да еще фрукт какой-нибудь. Очевидно, второй вариант лучше. Ну так и пошло.

Ответы>>1570593

18 Фев, 14:07 #44 #1570593

>>1570570
>наевшись белка, ты уже к сладкому не тянешься
Ну хуй знает, я в день съедаю 70-100 грамм белков, и все равно сладкого охота пиздец как (иногда - шоколада, иногда - печенья, иногда - булок, и если первое и второе иногда себе позволяю, то третье - практически никогда). Может, стоит есть больше белков?

Ответы>>1570603>>1570606

18 Фев, 14:11 #45 #1570603

>>1570593
Не,вряд ли нужно больше, и так много, а ты норму калорий выполняешь или на дефиците? Я-то выполняю, а у тебя от банального голода может быть. Ну а вообще даже булки изредка можно, если очень хочется.

18 Фев, 14:12 #46 #1570606

>>1570593
Ну и вдогонку добавлю, что если меня не тянет на сладкое, это не значит, что я его полностью исключила. Я таки пью иногда чай с печеньками/шоколадками, почему нет.

18 Фев, 14:38 #47 #1570639

>>1570569

ну для жарки все равно чуть чуть надо, но можно сократить до пол-чл безболезненно для вкуса и калорий, куриная грудка все равно совсем не жирная

122 Кб, 768x1024

18 Фев, 17:20 #48 #1570829

Я чересчур жируха? Реально ли при моём телосложении сделать бедра поуже?

Ответы>>1570833>>1571073>>1571079

18 Фев, 17:23 #49 #1570833

>>1570829
Хуй знает, мне на пике в первую очередь в глаза бросились не бедра, а бока. Вообще тут скинуть килограмма 3-5, и будет збс.

18 Фев, 17:57 #50 #1570877

Ща сорвусь... Мне тааааак голодно...Так тоскливо...Нажирать брюшко было не так тяжело. НЕНАВИЖУ себя и мир. Продают сладкое везде. Абсолютно. Гадство.Кругом конфеты и шоколадки. Даже шкаф ими забит.

Ответы>>1570894

18 Фев, 18:13 #51 #1570890

А где тянка, которая закупилась несколькими мешками сладостей и планировала употреблять их в пищу по чуть-чуть?

Ответы>>1570904>>1570912

18 Фев, 18:15 #52 #1570894

>>1570877
Хватай огурец и ешь, балда.

Ответы>>1570936

18 Фев, 18:24 #53 #1570904

>>1570890
Пару яиц свари.
Чая налей.
Салатик с лимонной заправкой.

18 Фев, 18:26 #54 #1570907

Чтобы не срываться, можно взять то, что хочется съесть и понюхать на память лол.
Мне помогает.
безвольная жируха, основательно хочу похудеть

Ответы>>1570909>>1570937

18 Фев, 18:28 #55 #1570909

>>1570907
Да ну нахуй, я не удержусь и захаваю.
Мне от срывов помогает отсутствие вредных вкусняшек дома и отруби. Грамм 30-40 зохавать, запивая 0.7-1 литром воды - желудок будет переполнен.

18 Фев, 18:30 #56 #1570912

>>1570890
я не она. но у меня всегда так - после каждого похода за продуктами, пополняю шкаф всякими вкусняшками. у меня там шоколадки и чокопаи вперемешку со сладкими хлебцами, печеньем на фруктозе и мюсли-батончиками.
в основном они идут в ход, когда подружки приходят в гости (хе-хе-хе) или адская боль во время месячных скручивает в крендель так, что даже до аптеки не дойти, хочется и можется только лежать, рыдать и кушать шоладочку.
все охуенно, в норму вписываюсь, стабильно худею.
такой подход как-то приучает не сжирать все сразу, а откладывать и беречь, лол.
и очень удобно выбирать именно то, что именно сегодня и сейчас подойдет по количеству калорий. ничего не подошло? ну и хуй с ними.

Ответы>>1570917

18 Фев, 18:35 #57 #1570917

>>1570912
Эх, мне бы быть такой рациональной, как ты. У меня дома вкусняшки дольше двух дней не задерживаются - все сметаю подчистую.

Ответы>>1570922

18 Фев, 18:40 #58 #1570922

>>1570917
мб ты себя в слишком спартанских условиях держишь? такие срывы прям типичные, если прям пиздец голодать и ни грамма того, что любишь, не позволять себе.

Ответы>>1570929>>1570931

18 Фев, 18:44 #59 #1570929

>>1570922
Двачую, на прошлоай неделе в субботу съела кусок торта с латте, в воскресенье три бутерброда с соленой рыбой, два куска торта и полбутылки вина. На следующий день вес поднялся на килограмм где-то (скорее всего из-за воды), но уже через день спал обратно, т.е. никаких необратимых последствий.
Зато теперь еще долго не захочется ничего такого.

18 Фев, 18:45 #60 #1570931

>>1570922
Да нет вроде бы, часто вписываю в дневную норму вкусняшки, да и норма не пиздец какая низкая (1200 ккал). Конечно, некоторые продукты я ем крайне редко - например, чипсы, бургеры, тортики и пирожные, макароны с сыром, картошку ем раз в 3-4 месяца. Но в остальном - никаких спартанских условий.

Ответы>>1570938

18 Фев, 18:54 #61 #1570936

>>1570894
Я потренила. И мне хочется умереть. Больше не хочется конфетку или мороженку.

18 Фев, 18:56 #62 #1570937

>>1570907
Я на это смотрю. Не легчает

18 Фев, 18:59 #63 #1570938

>>1570931
блин, тогда не знаю. научи себя как-то проще к еде относиться. как к топливу. вливаешь столько, сколько надо, и оно должно подходить твоему автомобилю и быть не херового качества.
еще я не знаю, как это дерьмо назвать, но я делаю так.
типа ешь брокколи, сиди ХВАЛИ себя думай о том, сколько в ней витаминов, как охуительно полезно это для твоей тушки. отварная индейка ПИЗДЕЦ какая вкусная, когда ты ее жуешь и гордишься тем, что она ваще без жира и представляй, какая она сытная и питательная. ешь конфетку думай о том, что получаешь глюкозу, чтобы быстрее соображать. съела? отлично, у тебя мозг уже достаточно наладил свою работу, чтобы понять, что вот без следующей конфетки ты вполне себе обойдешься, ведь она пойдет уже на ляхи.
бля, я наверно поехавшая наглухо. но мне все это помогает.

Ответы>>1570941

18 Фев, 19:05 #64 #1570941

>>1570938
Нет, ты как раз наоборот чересчур нормалфажная в вопросах еды.

469 Кб, 960x1280

18 Фев, 19:59 #65 #1570986

>>1570442
Если совсем лень, делай как я. Обжарь мясо и просто потуши.

Ответы>>1571015

18 Фев, 20:14 #66 #1571015

>>1570986
пиздец хрючево

Ответы>>1571070>>1571212

18 Фев, 20:45 #67 #1571060

Кто выдумал про охуенное насыщение белками? Съела три часа назад миску творога, а уже полумертвая от голода. Съела бы каши на тот же калораж - хватило б сил на полдня.

Ответы>>1571121>>1571214>>1571453

18 Фев, 20:51 #68 #1571070

>>1571015
Зато как вкусно, ммм.

18 Фев, 20:54 #69 #1571073

>>1570829
какой смысл спрашивать у необъективных похудалиц? как по мне, кг 20 лишние
мимо-анорексичка

Ответы>>1571079>>1571106

18 Фев, 20:56 #70 #1571079

>>1570829
>>1571073
ну ладно, 10, я погорячилась, ты ж карлица наверняка

18 Фев, 21:27 #71 #1571106

>>1571073
Чтобы потом развести срачик по поводу НОРМЫ и называть всех поехавшими анорексичками с промытыми мозгами и больными в старости.

18 Фев, 21:53 #72 #1571121

>>1571060
У меня наоборот.

18 Фев, 22:53 #73 #1571212

>>1571015
С хуяле хрючево? Мясо с овощами, самая годная еда

Ответы>>1571223

18 Фев, 22:53 #74 #1571214

>>1571060
Хз, я белками тоже не наедаюсь нихуя, вот каши на сутки хватает

211 Кб, 670x445

18 Фев, 23:01 #75 #1571223

>>1571212

сфоткано прост не оч удачно да и замороженные овощи раскисают слишком при тушении

Ответы>>1571454

19 Фев, 10:10 #76 #1571453

>>1571060
Позавтракала ведром каши с фруктами. ЧАС НАЗАД. а жрать хочу снова. Такая ж фигня с омлетом и творогом. И что мне делать? Чем еще завтракают люди? Могу позволить себе 400ккал на этот прием пищи

Ответы>>1571455>>1571459>>1571598>>1571603

19 Фев, 10:10 #77 #1571454

>>1571223
Там не только фото плохое, там ещё и плита засрана.

19 Фев, 10:14 #78 #1571455

>>1571453
Пей горячий чай, сгрызи морковку/яблоко/огурец

Ответы>>1571460

19 Фев, 10:16 #79 #1571459

>>1571453
Ну, или дроби завтрак на два приема по 200. Утром - йогурт с яйцом. Через часа два - кашу.

19 Фев, 10:17 #80 #1571460

>>1571455
Я в принципе знаю это, но что-то заебло голодной ходить. Как научиться наедаться? Чем?

19 Фев, 10:47 #81 #1571475

имею компульсивное переедание: жру что вижу, причём в эти моменты мозг отключается, не соображаю. В день могу по 5000 ккал сжирать. Врач говорит, голову вылечим, и это пройдёт. Хуй знает, когда вылечу то, если вылечу. Уже + 10 кг за 1,5 месяца. Пиздец.

Ответы>>1571480>>1571482

19 Фев, 10:54 #82 #1571480

>>1571475
Но ведь для того, чтобы сожрать, нужно это иметь под рукой, или купить. В маркете же ты на шоколадки с желанием СОЖРАТЬ прямо сейчас не набрасываешься, нет. С холодным сердцем идешь к кассе и покупаешь. В чем проблема забить холодильник МОРКОВКОЙ-КАПУСТКОЙ и ими обжираться? Если, конечно, не живешь с кунчиком-мамкой, которым похуй на твои проблемы и которые жрут че хотят.

Ответы>>1571514

19 Фев, 10:57 #83 #1571482

>>1571475
Какой пиздец, бедная сис. К какому врачу ходишь? Интересно, какие проблемы в голове вызывают такую хуйню.

Ответы>>1571514

19 Фев, 10:58 #84 #1571483

О, морковка — это охуенно. Самое то, если хочется и похрустеть, и сладкого, и сочного. И стоит недорого

Ответы>>1571485>>1571486

19 Фев, 11:00 #85 #1571485

>>1571483
Двочую, но боюсь переборщить и как в серии клиники оранжевой стать, лол. Берешь огроменную морковищу и минут 10 с чаем хрустишь

Ответы>>1571492

19 Фев, 11:01 #86 #1571486

>>1571483
Да, но забывает в больших количествах. Квашеная капуста еще ничего - но от нее пердишь потом. Соленые огурцы еще люблю - но от них лицо на утро опухает. Вообще еще неплохой вариант - гранат. Кстати, никогда не понимала, как правильно считать его калорийность - указывается, например, 50 ккал на сто грамм. Но ведь в гранате большую часть веса составляет кожура и прочие очистки. Или это 50 ккал на сто грамм непосредственно семян?

Ответы>>1571487>>1571895

19 Фев, 11:02 #87 #1571487

>>1571486
>заебывает
фикс

19 Фев, 11:08 #88 #1571492

>>1571485
В одной серии Волшебного школьного автобуса тоже так было! Рыжий пацан весь день точил морковные кругляшки и стал оранжевым, потом остальные исследовали его кожу

19 Фев, 11:08 #89 #1571494

Господи, откуда я это помню

19 Фев, 11:11 #90 #1571497

Там ещё была серия, когда они случайно уронили какой-то йоба-лакшери-кристалл с капота какой-то певички в ведро с водой. Кристалл растворился, т.к., как оказалось, был сделан из сахара. Дети уменьшились и прямо в ведре собрали его по молекулам. А потом вместе с певичкой пели песню про молекулы

19 Фев, 11:12 #91 #1571498

Пожалуйста за интересный пост

19 Фев, 11:24 #92 #1571504

Есть два вопроса:
1) Правда ли, что жиросжигатели (типа л-карнитина и т.д.) помогают быстрее худеть (при тренировках, конечно), или это гонево и наебалово?
2) Вот все пишут, что надо взвешиваться утром после туалета и натощак. Но как делать, если я утром не схожу в туалет (разве что по маленькому), пока не поем? Позавтракаю - и сразу пробивает, но до этого, получается, показания весов неточные, ведь я еще не отложила личинку. Сколько примерно вычитать из получившегося на весах показателя?
3) Не совсем по теме похудения, но все же: как наиболее точно измерить рост, если нет штуки для измерения роста? Есть только сантиметр.

Ответы>>1571505>>1571512>>1571528

19 Фев, 11:25 #93 #1571505

>>1571504
>три вопроса
фикс

19 Фев, 11:29 #94 #1571510

Как же у меня бомбит от таких групп http://vk.com/40kg (и похожих типа "90-60-90", "спортивные девушки" и т.д.). Контент постоянно повторяется. Упражнения - два раза согни ручку и один раз подергай ножку. Диеты - кушай одно яблочко и лист салата в день. Охуительные советы про НАТУРАЛЬНЫЕ ПРИРОДНЫЕ ЖИРОСЖИГАТЕЛИ имбирь, корицу и грейпфрут, какие-то блядь очищающие диеты, народные способы, СКРАБЫ ДЛЯ КИШЕЧНИКА. И все это иллюстрируется картинками стройных подкачанных инстаграмерш из штатов, фигуры которых получить нихуя не получится, если следовать советам из этих групп. Аааа. Бомбит.
К чему это я - посоветуйте, пожалуйста, годных похудачевских и спортивных пабликов ВК без тупой хуйни, описанной выше.

Ответы>>1571747

19 Фев, 11:34 #95 #1571512

>>1571504
1. L-карнитин работает, но при диете и тренировках. при ДИЕТЕ. Это важно
2. Ну а ты не можешь пережить небольшую погрешность? У меня так же например. Смотри на общую тенденцию.
3. Отметка в дверном проеме.

Ответы>>1571515

19 Фев, 11:37 #96 #1571514

>>1571480
Дома ничего особо и нет. Зато есть все крупы, хлеб, мука. Ну и на улицу выйду, мимо магазина не пройти.
>>1571482
К психиатру, конечно. Биполярное, плюс стресс и невроз

Ответы>>1571537

19 Фев, 11:37 #97 #1571515

>>1571512
>L-карнитин работает, но при диете и тренировках. при ДИЕТЕ. Это важно
То есть л-карнитин + диета + тренировки - это эффективнее, чем просто диета + тренировки?

Ответы>>1571523

19 Фев, 11:46 #98 #1571523

>>1571515
да

19 Фев, 11:55 #99 #1571528

>>1571504
> л-карнитина

нет достоверных пруфов что это работает, все это скорее их области плацебо

медицинские препараты которые ускоряют метаболизм или заставляют пищу не перевариваться целиком есть, но они все с серьезными побочками (первые на нервную систему и сердце, вторые на жкт) и не стоят того, вообщем

19 Фев, 11:56 #100 #1571530

лучше уж жирным быть чем словить побочку на сердце и все равно потом разжиреть после отмены + остаться с подпорченым здоровьем

Ответы>>1571548

19 Фев, 12:06 #101 #1571537

>>1571514
Так пройди мимо, в чем сложность?

19 Фев, 12:32 #102 #1571548

>>1571530
Тащемта, словить побочку на сердце гораздо сложнее, чем кажется. Человеческая тушка вообще крепкая. Я в свое время ебашила китайские таблетки для похудения, ЭКА (три месяца ежедневно с повышением дозы раз в неделю), амф и соли (четырехдневные марафоны каждый месяц в течение двух лет), тонны литров крепкого кофе вприкуску с кофеином и хуй знает что ещё, и все это с аритмией, диагностированной ещё в два года. И беспокоила она меня гораздо меньше, чем в подростковом возрасте, когда организм рос и перестраивался.

Ответы>>1571552>>1571581

19 Фев, 12:39 #103 #1571552

>>1571548
Ну как, мне тоже сначала было ок, но после 5 лет амфов на отходах бывает тахикардия, ну и внутричерепное давление по трезваку иногда скачет (чувствую, как кровь стучит в висках, в голове ощущение как будто она сжимается). А так, конечно, словить побочку сложно, но лучше лишний раз не рисковать, мне кажется, все это откликнется лет через 10-20.

Ответы>>1571554

19 Фев, 12:40 #104 #1571554

>>1571552
Алсо, постоянно вспоминаю историю сходочника, который тоже много употреблял, и в итоге у него случился разрыв аневризмы. Иногда нехило так на паранойю подсаживает. Так что все-таки не стоит оно того, одно дело ради кайфа немного подпортить организм, и другое - ради похудения, которое вполне можно осуществить более естественными способами.

19 Фев, 13:07 #105 #1571573

Придумала способ борьбы с жором (хорошо подойдет тем, кого укачивает в транспорте). Делаешь круговые движения головой, 5-7 раз в одну сторону и 5-7 в другую. Не слишком быстро, но и не медленно. После этого начинает совсем чуть-чуть подташнивать - плохо не становится, но в то же время на еду смотреть уже не хочется. Посмотрим, насколько эффективным способ окажется в длительной перспективе.

19 Фев, 13:12 #106 #1571577

Я та тян, которая в прошлом треде вбрасывала свою похудевшую тушку. >>1562024
Два человека в том треде спрашивали про рост и параметры, отвечу тут: 167/53, параметры (меряла неделю назад) 85/63/94, обхват ноги 51 см

Ответы>>1571579>>1571580

19 Фев, 13:14 #107 #1571579

>>1571577
О, дай пять, у меня такие же параметры, только рост 170 и жепь 90.

19 Фев, 13:14 #108 #1571580

>>1571577
Пиздос. 164/55. 84-63-92. Что я делаю не так?

19 Фев, 13:16 #109 #1571581

>>1571548
>Тащемта, словить побочку на сердце гораздо сложнее, чем кажется.
Школьница, плиз. В восемнадцать словить побочку на сердце действительно сложно. Зато после тридцати она тебя настигнет без промедлений, к сорока будешь развалиной. Человеческая тушка крепка только до определенного возраста.

19 Фев, 13:35 #110 #1571598

>>1571453
Вари каши больше, прям целую тарелку. Я так себе пузо забиваю и действительно до вечера не голодна. Но мне психологически нужно нажраться до отвала пока что, не могу себя приучить к меньшим порциям.

Ответы>>1571599>>1571601

19 Фев, 13:36 #111 #1571599

>>1571598
Но ведь кашенция же таки калорийная весьма, даже просто на воде

19 Фев, 13:39 #112 #1571601

>>1571598
Каша, как верно сказали выше, достаточно калорийная. Ее можно заменить большой миской салата (какой-нибудь белок + овощи, заправлять йогуртом) или целой кастрюлей супа (овощная смесь + немного курицы - выйдет не больше 200-250 калорий).

Ответы>>1571606>>1571714

19 Фев, 13:43 #113 #1571603

>>1571453

попробуй не ведром а наоборот маленькими порциями ченить точить
всем по разному подходит судя по тому что пишут

19 Фев, 13:45 #114 #1571604

Вы сколько каши съедайте раз вам калорийно? 50 овсянки сухой это уже 300-400 грамм готового продукта. И 160к. На оставшиеся можно ещё 2 яйца съесть.

Ответы>>1571630

19 Фев, 13:49 #115 #1571606

>>1571601
Ага пиздец калорийная, прям 1200 наберется.
Свои салаты жри сама. Потом через час слушай как живот бурчит.

Ответы>>1571629

19 Фев, 13:55 #116 #1571615

Ну или съесть 50г этой овсянки и какую-то вкусняшку, чтобы удовлетворить психологический голод. Мб вы через пол часа такие голодные так как думаете, что недодали чего-то себе, ущемили

Ответы>>1571649

19 Фев, 14:26 #117 #1571629

>>1571606
>слушай как живот бурчит
Лол, а мне нравится слушать урчание живота. Обычно такое на ночь происходит, ибо покушаю еще до семи, как с работы приду, а спать в первом часу ложусь. Вот и засыпаю сладко под урчание животика :3

Ответы>>1571638

19 Фев, 14:26 #118 #1571630

>>1571604
50 овсянки, 200 ягод-яблок-киви, меда пол чайной ложки. или молока. вуаля

19 Фев, 14:34 #119 #1571638

>>1571629
А мне не нравится слушать его ни на работе, ни на учебе.

143 Кб, 1280x720

209 Кб, 1280x720

19 Фев, 14:43 #120 #1571649

>>1571615
>что недодали чего-то себе,
Ага, три бутера с колбасенью, маслом, сыром и в микроволновке с кекчупом и маязиком. На десерт - два ломтя обильно смазанные нутеллой. И яишенка, яишенка на маслице с колбаской! Тогда живот не урчит и психологически не голодно, лол.
Хотя я уже и вспомнить не могу, чем по пп завтракала обычно. Но не творожками-кашками, это точно.

Ответы>>1571655>>1571680>>1571681

19 Фев, 14:47 #121 #1571655

>>1571649
>по
до

19 Фев, 15:13 #122 #1571680

>>1571649
Если убрать хлеб и нутеллу, то вполне покатит как кето, лол

19 Фев, 15:13 #123 #1571681

>>1571649
Блядь, ну нахуй тут такое постить. Я очень люблю горячие бутерброды с сыром, я их, блядь обожаю, похуй на колбасу и мазик - главное сыр и хлеб. Недавно пробовала сделать горячие бутеры с хлебцами и легким сыром, типа диетический вариант - в итоге сожрала 7 штук, что нихуя не диетично.

26 Кб, 600x450

19 Фев, 15:42 #124 #1571714

>>1571601
ну их на хуй эти салатики.
уже много где встречала инфу о том, что все эти виды салатных листов, огурчики и овощи офигенно раззадоривают аппетит. и это, в принципе, и без чтения, на опыте понятно. ты можешь захавать хоть полкило блядского салатика, все это быстро переварится и оставит черную дыру вместо желудка. и какие-никакие, а калории в этом полкило есть.
не спорю, свежие овощи и фрукты важны, но на одних салатиках, заменяющих приемы пищи, жди срыва. на хуй на хуй.

19 Фев, 15:49 #125 #1571723

Винегрет, оливье, с краб.палками рисом и кукурузой. Заебись салаты, ими можно и прием заменить.
А НИЗКАКАЛАРИЙНЫЕ салатики херня, только к основному блюду.

Ответы>>1571724>>1571734>>1571743

19 Фев, 15:50 #126 #1571724

>>1571723
С маязиком хоть?

Ответы>>1571727

19 Фев, 15:51 #127 #1571727

>>1571724
С НИЗКОКАЛОРИЙНЫМ разве что )

19 Фев, 15:52 #128 #1571728

Поздравьте меня: коллеги принесли два больших шоколадных тортика, и навязчиво угощали ими всех. И я стоически воздержалась (куда мне, и так утром слопала тарелку плова и два куска хлеба). А какие искушения подстерегали сегодня вас?

Ответы>>1571736>>1571740>>1571763

711 Кб, 1280x960

19 Фев, 15:54 #129 #1571734

>>1571723
истину глаголишь, сис

19 Фев, 15:56 #130 #1571736

>>1571728
Кун приготовил себе плов, я смотрю на бутылку с маслом, а там половины бутылки нет. Теперь боюсь даже нюхать его.

Ответы>>1571992

2821 Кб, 3840x2160

19 Фев, 15:58 #131 #1571740

>>1571728
молодец. у меня вот лежит весь день под рукой. сама из дома принесла и положила.
если опять задержусь, съем вместо ужина.

19 Фев, 16:01 #132 #1571743

>>1571723
>винегрет
лол

19 Фев, 16:05 #133 #1571747

>>1571510
из спортивных только прАтеин годный

19 Фев, 16:15 #134 #1571763

>>1571728
Чуть не сожрала второе яблоко, когда жрать не хотелось.

Ответы>>1571977

19 Фев, 16:19 #135 #1571767

Сисач.
Вот в куче статей пишут, что не надо есть меньше 1200-1000 к в день. А что делать, если ты карлица 162 см и чтобы создать нормальный дефицит, надо опуститься ниже этих цифр? Не повредит ли период в несколько месяцев ниже этой планки?

Ответы>>1571770>>1571773>>1571811>>1572385

19 Фев, 16:22 #136 #1571770

>>1571767
Повредит. Просто занимайся спортом. Оторви от дивана зад. Создай дефицит активностью, а не недоеданием

19 Фев, 16:25 #137 #1571773

>>1571767

ну это для среднего роста цифры, если ты вообще карликовая для тебя будут ниже, не зря все калькуляторы бмр вес учитывают

Ответы>>1571882

19 Фев, 16:56 #138 #1571811

>>1571767
162, ем не меньше 1200. Что тебя не устраивает? Не худеешь - иди к эндокринологу.

87 Кб, 712x593

19 Фев, 17:19 #139 #1571833

Рейтаните. Продолжать скидывать? Жутко не нравится, что жирок остался в подмыхах, да и ноги все еще толстоватыми выглядят.
75/55/81, ляха 44

Ответы>>1571836>>1571837>>1571839>>1571843>>1571908>>1571997>>1573937

19 Фев, 17:22 #140 #1571836

>>1571833
охуенно же!
нет в подмыхах никакого жира, это ты зачем-то маленький топ натянула

Ответы>>1571840

19 Фев, 17:23 #141 #1571837

>>1571833
Ты ебанутая? Куда тебе дальше скидывать, и так все ок. Насчет жира подмышками - это особенности отложения жира такие, можешь хоть до кости (как сейчас, тащемта) похудеть, но они всё равно останутся. Попробуй подкачать эту зону. Насчет толстоватых ног - тебе кажется. Лучше иди и купи себе красивое белье, на это убожество больно смотреть (похоже на куски старых наволочек).

Ответы>>1571841

19 Фев, 17:23 #142 #1571839

>>1571833
талия ваще огонь

19 Фев, 17:24 #143 #1571840

>>1571836
Это не топ, это недоутяжка из какой-то тряпки.

19 Фев, 17:27 #144 #1571841

>>1571837
>убожество
Но это шорты от любимой пижамки

19 Фев, 17:28 #145 #1571843

>>1571833

можно и скинуть пару кило если совсем тумблеро-вид хочется
алсо двачую что в шоппинг за бельем можно уже отправлятся

19 Фев, 17:29 #146 #1571844

Есть какое-нибудь Приложение, куда можно записывать объемы тела?
Для веса имею, а для этого нет
Подскажите что-нибудь, пожалуйста.

Ответы>>1571846

19 Фев, 17:31 #147 #1571846

>>1571844

да любая считалка калорий умеет

Ответы>>1571849

19 Фев, 17:34 #148 #1571849

>>1571846
Например? Есть три приложения, куда можно записать вес/рост, а объемов нет.

Ответы>>1571852>>1571859

19 Фев, 17:36 #149 #1571852

>>1571849
http://beregifiguru.ru/

Ответы>>1571861

19 Фев, 17:41 #150 #1571859

>>1571849

myfitnesspal в факе
lifesum

Ответы>>1571861

19 Фев, 17:43 #151 #1571861

>>1571852

>>1571859
Спасибо. Уже нашла нужное

19 Фев, 18:22 #152 #1571882

>>1571773
> для среднего роста
> карликовая

Во мне 162 см. Вроде не самый карловариант, но всё равно невысоко. Есть же и сисы по 150 с чем-то сантиметров, не святым духом же они питаются.

19 Фев, 18:41 #153 #1571895

>>1571486
Двачую гранат. Получается что жру его минут 30-40, а калорий не так много.

19 Фев, 19:03 #154 #1571908

>>1571833
Расскажи плиииз как скидывала, каковы были начальные параметры и за какой промежуток времени удалось скинуть?

Ответы>>1572458

19 Фев, 20:41 #155 #1571977

>>1571763
Пиздец! От смерти спаслась!

19 Фев, 20:49 #156 #1571992

>>1571736
Он просто делал себе дрочильный стаканчик и использовал масло в качестве смазки. Можешь смело есть плов.

19 Фев, 21:01 #157 #1571997

>>1571833

а сколько лет-то, кста?

Ответы>>1572458

19 Фев, 21:42 #158 #1572068

Мне полгода назад делали полостную операцию и потом я 4 месяца ходила в корсете. Сначала живот прямо висел, как у пивных мужиков, сама не полная. Говорили, что это отек. Он и правда спадал, но может из-за корсета, живот все равно большой и некрасивый. Начала понемногу спортом заниматься и худеть, но животу пофигу. Что делать то?

Ответы>>1572075>>1572418>>1572429

19 Фев, 21:48 #159 #1572075

>>1572068

пресс тренируй если уверена что это не жир
осанку проверь

Ответы>>1572105

19 Фев, 22:07 #160 #1572105

>>1572075
Как узнать жир ли это? Отек, рубцовая ткань, ослабленный мышечный корсет, может органы смещены. Что делать в таких случаях и как проверить что там у меня?

Ответы>>1572290>>1572299

19 Фев, 23:56 #161 #1572283

Какой нижирный овощной гарнир к треске?
http://www.povarenok.ru/recipes/show/16215/
Пока нашла только это, но может беспроигрышные варианты.

Ответы>>1572286>>1572430

19 Фев, 23:59 #162 #1572286

>>1572283

картофель запеченый ломтиками, к рыбе хорошо подходит

20 Фев, 00:02 #163 #1572290

>>1572105
Сделай узи

Ответы>>1572476

20 Фев, 00:07 #164 #1572299

>>1572105

защипни складку пальцами

Ответы>>1572476

28 Кб, 480x360

20 Фев, 00:08 #165 #1572303

вот так это измеряется

Ответы>>1572484

20 Фев, 01:17 #166 #1572385

>>1571767
164, похудела на 1100-1200. В дни активности ела больше на 100-400 ккал. Сейчас уже не худеется, некуда, видимо. А мне и как раз.

20 Фев, 04:14 #167 #1572418

>>1572068
Мышечная атрофия пошла же, разрабатывай. После корсета с захватом плеча отёк только под одной подмышкой проходил полгода, массажные манипуляции помогали.

20 Фев, 06:16 #168 #1572429

>>1572068
https://gym-training.com/post/view/15443

20 Фев, 06:18 #169 #1572430

>>1572283
>Покудахч thread
>картофель запеченый ломтиками, к рыбе хорошо подходит
>Я НА ДИЕТЕ НЕ ХУДЕЮ ЭТО ГЕНЫ!!!11111111

Ответы>>1572446>>1572448>>1572480>>1575999

20 Фев, 07:51 #170 #1572446

>>1572430
ньюфажина тупорылая, это мелкий.

20 Фев, 07:55 #171 #1572448

>>1572430
Тут никогда никто так
>Я НА ДИЕТЕ НЕ ХУДЕЮ ЭТО ГЕНЫ!!!11111111
не говорил.
Слово ДИЕТА в принципе можешь засунуть себе куда подальше.
Вполне возможно вписать рыбу и картоху в дневную норму калорий, поехавшая.

Ответы>>1572515

20 Фев, 08:09 #172 #1572450

У меня лёгкое недомогание, сильная усталость, мама спрашивала не заболела ли я лол.
Откуда взять силы?
Инбифо: пожри уже!!!

Ответы>>1572455

20 Фев, 08:10 #173 #1572451

Положение дел: очень мало сру на диете, раз в 2-4 дня. Решила купить отруби. Есть ли подводные камни, если в 9 часов вечера ежедневно пью противозачаточные? Предполагаю, что надо пить по утрам, но продержусь ли я до 5 вечера? На работе не хожу срать принципиально.

Ответы>>1573975

20 Фев, 08:27 #174 #1572455

>>1572450
До 500 жрешь? Пей кофий

Ответы>>1572489

20 Фев, 08:41 #175 #1572458

>>1571908
С июля до декабря ела до 800, в июле вес был около 60, сейчас то 43, то 44, вот и думаю над этими несчастными кг 4, будет ли без них пиздецово. 85/63/96.
>>1571997
21

20 Фев, 09:36 #176 #1572476

>>1572290
УЗИ чего? Почек узи стабильно делаю, операция была на почке. Мочевой, лоханки, матки заодно. Все делали. Что за услуга узи жира?
>>1572299
Плотно достаточно. То есть не мягкие складки, а тугие, немного все таки на отек похоже. Но уже полгода прошло ведь с операции.

Ответы>>1572481>>1572908

20 Фев, 09:40 #177 #1572480

>>1572430

вообще то у картошки калорийность всего 77к / 100гр, если что

Ответы>>1572515

20 Фев, 09:41 #178 #1572481

>>1572476

да ты сжимай пальцами, сбоку и спереди сравни
по толщине складки поймёшь толщину слоя жира

Ответы>>1572483

20 Фев, 09:43 #179 #1572483

>>1572481
Я же говорю, что у меня пузо плотное, не складками. Как шарик пивной или у беременных.

Ответы>>1572484

20 Фев, 09:45 #180 #1572484

>>1572483

емае ты сделай складку как на >>1572303

Ответы>>1572493

20 Фев, 09:47 #181 #1572489

>>1572455
Не, на 1200.
Ну иногда чуть меньше.
Просто я не так уж много двигаюсь. Максимум на допы хожу.
И вес не маленький.
За кофе спасибо.

Ответы>>1572514

20 Фев, 09:48 #182 #1572493

>>1572484
Очень тоненькая складка на пузе. Как на подбородке. И что?

20 Фев, 10:20 #183 #1572514

>>1572489
сис, если вес не маленький, кушай побольше, пожалуйста, не губи обменку. я с 60 спокойно похудела на 10 кг на 1400 и продолжаю так питаться сейчас.
да, не супер-быстро, но зато ем нормально, чувствую себя бодро, волосы и ногти не выпали.

Ответы>>1572542

20 Фев, 10:22 #184 #1572515

>>1572480>>1572448
>Что такое гликемический индекс?
Ясно-понятно.

Ответы>>1572520>>1572521

20 Фев, 10:29 #185 #1572520

>>1572515
бля, ещё один сектант вместо интуитов пожаловал.

20 Фев, 10:30 #186 #1572521

>>1572515
Ннно ведь гликемический индекс важен только для диабетиков.

Ответы>>1572889

20 Фев, 11:01 #187 #1572542

>>1572514
Так я в себя за один приём пищи много вбросить не могу, желудок в этот раз быстро уменьшился. Поэтому пытаюсь питаться 6 раз в день, иногда 4-5, но маленькими порциями. В прошлом булимичка, причём я рвоту не вызывала, она сама вызывалась рефлекторно, даже от стаканчика кефира. На 1400 просто не успеваю наесть, потому что последний приём пищи до 18:00-18:30, иначе всё уходит в бока и жёппу.
Алсо, за сколько похудела?

Ответы>>1572580>>1573080

20 Фев, 11:50 #188 #1572580

>>1572542
желанного веса достигла за 8 месяцев, держу его с декабря. сейчас колеблется 50-51. причём до нового года я особо не занималась спортом, сейчас исправляюсь.

в продуктах себя не ограничиваю, ем и сладкое, и мучные, и картоху лол, но стараясь вписать все в норму, все равно выбираю достаточно низкокалорийное. ем три раза в день, иногда с одним перекусом. ужин не могу по времени контролировать

Ответы>>1572591>>1572901

20 Фев, 11:56 #189 #1572591

>>1572580
короче, пиздец как медленно, но это же не диета, а привитие себе определённых пищевых привычек навсегда.
все время в похудаче просидела, особо не лезла из ридонли, тк понимаю, что мои успехи и небольшие усилия смехотворны по сравнению с сисами, которые скидывали/скидывают с 80.

20 Фев, 17:08 #190 #1572889

>>1572521
Ты можешь съедать килограмм еды в каждый день недели. Или съедать 7 килограмм в понедельник, а потом 6 дней голодать. Ты можешь съедать 200 грамм еды каждые 2-3 часа, либо съедать килограмм утром, а потом весь день не жрать. Суть гликемического индекса аналогична. Между тем, есть ли редко и много или часто и мало разница есть для всех.

Ответы>>1573005

20 Фев, 17:26 #191 #1572901

>>1572580
Какой рост?

Ответы>>1572948

20 Фев, 17:35 #192 #1572908

>>1572476
Узи передней брюшной стенки

20 Фев, 17:39 #193 #1572915

Решила сегодня посидеть на кефире с клетчаткой. Пью пью, думаю, блин какой охуенно вкусный кефир, могу хоть неделю так жить! А потом смотрю, и вы не поверите, он 3,5%!! Я в шоке!

Ответы>>1572922>>1572946

20 Фев, 17:46 #194 #1572922

>>1572915
Бля, вот так фейл. Неудивительно, что он так хорошо шел, и не хотелось есть, лол. Хотя вообще лично я особой разницы между 1 и 3.5 процентным кефиром не вижу, второй погуще разве что. Вообще разгрузы на кефире збс, я иногда делаю такой: 1 литр 1 процентного кефира (а лучше вообще нулевого, у Био-баланса и останкиского есть), 200 грамм отварного куриного филе и 200 грамм творога. Ходишь сытая весь день.

Ответы>>1572941

20 Фев, 17:55 #195 #1572941

>>1572922
А как же покаки на следующий день?

20 Фев, 18:00 #196 #1572946

>>1572915
Понимаю, пиздец. А у меня страшнейший зажор - съела уже грамм 400 моркови на НОЧЬ, хотя есть не хочу. Вот думаю, блевать или не блевать

Ответы>>1572949

20 Фев, 18:01 #197 #1572948

>>1572901
170

Ответы>>1573080

20 Фев, 18:02 #198 #1572949

>>1572946
Ты ебанутая или просто тралишь? 400 грамм моркови - это около 120 ккал, а на дворе сейчас 6 вечера (если, конечно, ты не в другом часовом поясе, или не ложишься спать в 8 вечера). Зажор у нее, блядь.

Ответы>>1572956

20 Фев, 18:08 #199 #1572956

>>1572949
а ты думаешь это нормально за раз съесть почти полкило еды? у нее точно проблемы

Ответы>>1572990>>1572993>>1573006

20 Фев, 18:44 #200 #1572990

>>1572956
Мне норм

20 Фев, 18:48 #201 #1572993

>>1572956
Какая разница, сколько еда весит, если в ней мало калорий? Да, я думаю, это нормально, если еда не жирная.

Ответы>>1573064

20 Фев, 18:49 #202 #1572995

ем наггетсы и читаю ваш тред

Ответы>>1573020

20 Фев, 19:01 #203 #1573005

>>1572889

это не так

Ответы>>1573023

20 Фев, 19:02 #204 #1573006

>>1572956

лол я морковного салата могу и больше умять пока ченить смотришь, особенноо если с яблоком ее сделать

20 Фев, 19:16 #205 #1573020

>>1572995
>наггетсы
Работала в кфц, удачи отравиться этой гадостью, животное.

Ответы>>1573381>>1573408

20 Фев, 19:19 #206 #1573023

>>1573005

это не только так, это вообще основа правильного питания

Ответы>>1573063

20 Фев, 19:50 #207 #1573063

>>1573023

это хуита на постном масле от глупого анонимуса (тебя)

Ответы>>1573098

20 Фев, 19:50 #208 #1573064

>>1572993
желудок растягиваешь, потом не насытишься малыми объемами и по привычке сожрешь 400г не такой малокалорийной хуйни! пищевые привычки

Ответы>>1573069

20 Фев, 19:51 #209 #1573067

Пиздец меня сегодня прорвало, уже третий раз хожу в туалет, и каждый раз откладываю здоровенные личинки. Вот откуда был тот лишний килограмм на весах. Я рада.

20 Фев, 19:52 #210 #1573069

>>1573064

желудок не растягивается, ебанашка

Ответы>>1573072>>1573102

20 Фев, 19:54 #211 #1573072

>>1573069
растягивается, как и твой анус

Ответы>>1573075

20 Фев, 19:56 #212 #1573075

>>1573072

ты свой анус на мой не проецируй

20 Фев, 19:59 #213 #1573080

>>1572948 у меня тоже
Это я >>1572542
Сегодня на ужин съела 2 столовые ложки риса и 2 варёных яйца. Как же я обожралась! Желудок может за неделю так сильно уменьшиться?

20 Фев, 20:08 #214 #1573098

>>1573063
нет, ты
http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0939475313000963
http://ajcn.nutrition.org/content/100/1/27.short
http://journals.lww.com/co-lipidology/Abstract/2012/02000/The_glycemic_index_issue.11.aspx

Ответы>>1573111

20 Фев, 20:09 #215 #1573102

>>1573069
растягивается, если систематически его набивать
причем, этот процесс может быть необратимым и приводить к массе негативных побочек
инфа от гастроэнтерологов, пояснили, когда лечился

Ответы>>1573107

20 Фев, 20:13 #216 #1573107

>>1573102

хуйню тебе за щеку пояснили, маня
гугли myth stomach shrinks

20 Фев, 20:15 #217 #1573111

>>1573098

у тебя мозгов нет понять что там написано, начнём с того
ги и насыщение от пищи разные вещи (в противовес тому что ты кукарекал выше) и твои ссылки это ни подтверждают ни опровергают

Ответы>>1573361

20 Фев, 20:52 #218 #1573137

Мелкобуквенный прям два раза одновременно заглотил, найс.

20 Фев, 22:43 #219 #1573270

Сисы, кому-то еще кажется жирноватым живот на ОП-пике?

Ответы>>1573276>>1573277>>1573392

20 Фев, 22:51 #220 #1573276

>>1573270
Конечно, это пиздец, а не живот.

20 Фев, 22:53 #221 #1573277

>>1573270
мне

21 Фев, 02:19 #222 #1573361

>>1573111
>consumption of high-GI carbohydrates may increase hunger and promote overeating relative to consumption of items with a lower GI.
http://nutritionreviews.oxfordjournals.org/content/58/6/163.abstract
>Compared with an isocaloric low-GI meal, a high-GI meal decreased plasma glucose, increased hunger, and selectively stimulated brain regions associated with reward and craving in the late postprandial period, which is a time with special significance to eating behavior at the next meal.
http://ajcn.nutrition.org/content/98/3/641.short
>The amount of sugar consumed at breakfast was correlated positively with the sensation of preprandial hunger and food intake at lunch. We concluded that foods with a high glycemic index can modulate the appetite within a short period of time.
http://synapse.koreamed.org/DOIx.php?id=10.4162/nrp.2013.7.2.77
>In summary, reducing GL, and/or increasing fiber, may be an effective way to lower calories consumed, improve energy balance, and ultimately reduce cancer risk.
http://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/01635581.2012.676143
>The present study demonstrated the benefits of a low-GI diet with regard to weight loss, blood glucose control and satiety.
http://www.emeraldinsight.com/doi/abs/10.1108/BFJ-08-2012-0208
>The results of this study support the glucostatic theory linking dynamic changes in blood glucose with appetitive sensations.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17714828
>consumption of foods with high GI favors the occurrence of hyperglycemia and hyperinsulinemia, as well as hypo glycemia, which increases the feeling of hunger, thus hindering the successful treatment of obesity.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25208774

Не устал позориться, мамкин полемист?

Ответы>>1574302>>1575156

21 Фев, 03:50 #223 #1573381

>>1573020
А поясни тогда чому от острых крыльев запор на пару дней? Хотя они острые и жирные, должны вроде вылетать на следующий день.
Другая тян.

Ответы>>1573409

21 Фев, 07:40 #224 #1573392

>>1573270
Там и бедра требуют работы, как по мне.

21 Фев, 08:32 #225 #1573408

>>1573020
>Работала в кфц
дальше не читала

21 Фев, 08:33 #226 #1573409

>>1573381
у тебя просто хуевый обмен веществ

21 Фев, 15:48 #227 #1573675

Хочу поделиться с худеющими сисами весьма Боянистым способом отбить аппетит. Молокочай. Большую кружку чёрного чая плюс молоко пармалат 0,8%
Отбивает желание пожрать на 2-3 часа минимум, а калорий всего 30! По вечерам вообще супер-средство. Может не всем отобьёт аппетит и дело индивидуальное, но попробовать точно рекомендую. Я вообще 2 кружки выпиваю

Ответы>>1573685>>1573686>>1573774

21 Фев, 15:55 #228 #1573685

>>1573675
В мл сколько?

Ответы>>1573867

21 Фев, 15:55 #229 #1573686

>>1573675
Двачую, отличный способ, сама так делаю. Либо в зеленый несладкий чай доливаю молока, либо в черный с сахарозаменителем.

Ответы>>1573690

21 Фев, 15:57 #230 #1573690

>>1573686
Обожаю зеленый несладкий чай. Его можно молоком разбавлять?

Ответы>>1573778>>1573866

21 Фев, 16:00 #231 #1573693

Хочу съедать 600 калорий 3 раза в день, выходит максимум на 400. Потом к ночи жор(

Ответы>>1573780>>1573868

21 Фев, 16:56 #232 #1573774

>>1573675
Мммм, только следует иметь в виду, что у многих лактоза не усваивается и последствия потом не очень приятные в виде газов.

Ответы>>1573869

21 Фев, 16:57 #233 #1573776

Какой норм вес при 1.6м?

Ответы>>1573779>>1573869

21 Фев, 16:58 #234 #1573778

>>1573690
Он от этого не взорвется.

21 Фев, 16:58 #235 #1573779

>>1573776
45

Ответы>>1573781

21 Фев, 16:59 #236 #1573780

>>1573693
На завтрак дохуя жри, я так делала. 300 на завтрак, 200 на обед и 100 на ужин

21 Фев, 17:00 #237 #1573781

>>1573779
Это при 170. 160 - 40

Ответы>>1573870

4741 Кб, 3065x2448

4846 Кб, 3264x2448

21 Фев, 18:36 #238 #1573864

Сап, Сисы. Пилю рецепт годных протеиновых полуфабрикатов. Куриный фарш, либо мелко нарубленное куриное филе плюс яйцо (для кетомразей можно белок), лук и чеснок на тёрке, 2 столовые ложки сметаны 10%, соль, перец, приправа для курицы. Из этой массы формируются котлеты, каждая заворачивается в фольгу (конвертик), при 180 выпекать 20-25 минут. Вкусно, сочно, быстро, протеиново. На 100 грамм калорийность 100-105 ккал, бжу считать в лом. Занесла в фэтсикрет куриные котлеты tony, правда бжу выставила на отъебись.
Тони это я

Ответы>>1573891>>1574295

21 Фев, 18:36 #239 #1573866

>>1573690
Запросто, очень сытно получается

21 Фев, 18:37 #240 #1573867

>>1573685
По желанию

Ответы>>1573917>>1573918

21 Фев, 18:38 #241 #1573868

>>1573693
Зочим так мало?

21 Фев, 18:38 #242 #1573869

>>1573774

>>1573776

52-57

Ответы>>1574083

21 Фев, 18:39 #243 #1573870

>>1573781
Прооралась

21 Фев, 19:02 #244 #1573891

>>1573864
Спасибо, заскриншотил. Но я говядину сделаю вместо курицы и все в блендере перемолю.

21 Фев, 19:15 #245 #1573904

Если есть много один раз в день, что будет?

Ответы>>1573907>>1573910>>1573912>>1574198

21 Фев, 19:17 #246 #1573907

>>1573904
еда один раз в день

21 Фев, 19:24 #247 #1573910

>>1573904
А вообще напоминает "диету" 200 кг жирух из различных америкосных передачек, которые едят раз в день, но на 10 тыс ккал

21 Фев, 19:26 #248 #1573912

>>1573904
Гастрит будет.

21 Фев, 19:36 #249 #1573917

>>1573867
В смысле, 30 ккал на сколько мл?

21 Фев, 19:36 #250 #1573918

>>1573867
В смысле, 30 ккал на сколько мл?

Ответы>>1573997

21 Фев, 19:52 #251 #1573937

>>1571833
У тебя очень странное белье.

21 Фев, 20:23 #252 #1573975

>>1572451
Ты меня напугала.
В инструкции НЕ сказано, что отруби мешают усвоению контрацептивов (даже антибиотики не все мешают).
Нагуглилась только пара обобщенных фраз:
>Овсяные отруби могут препятствовать усвоению некоторых лекарственных препаратов, поэтому прием лекарство следует совмещать с приемом отрубей очень осторожно.
В общем, думаю, принимать их не прямо вместе с таблами, а за 4 часа до или после, то все ок будет.
Бтв, не факт, что если съешь их утром, то на работе захочется, скорее всего нет, по крайней мере у меня не так.

21 Фев, 20:47 #253 #1573997

>>1573918
Ну ты сама посчитай-то. Если молоко жирностью 2,5%, то около 30 мл., с меньшей жирностью можно чуть больше.

21 Фев, 21:59 #254 #1574083

>>1573869
Чет жырно

Ответы>>1574190>>1574201

21 Фев, 23:29 #255 #1574190

>>1574083
Норм, если мышцы есть, а не только кожа да кости.

21 Фев, 23:34 #256 #1574198

>>1573904
Да нихуя не будет, ящетаю лучше пару раз в день по человечески пожрать, чем 6 мизерной порцией только дразнить себя ходить

21 Фев, 23:37 #257 #1574201

>>1574083
Наоборот надо обезжириваться, обезжиренные 52-57 это вообще тощая

Ответы>>1574423

22 Фев, 00:48 #258 #1574295

>>1573864

ну охуеть, открыли для себя котлеты
как там, яица уже научился жарить или ещё в процессе?

22 Фев, 00:53 #259 #1574302

>>1573361

да ты тупой баран, хуйли ты там навыделял? я же пишу у тебя мозгов понять не хватает

то что люди которые едят пищу преимущественно с высоким ги имеют больший вес? да, безусловно, потому что пища с более высоким ги это в основном сладости и хлеб
означает ли это что нельзя есть пищу с высоким ги? нет, не означает, если не передать её по калориям, жир не будет набираться
означает ли это что пища с высоким ги хуже насыщает? нет, не означает, насыщение и ги пищи разные вещи

последний раз такому как ты дебилу обьясняю

Ответы>>1574425

22 Фев, 03:13 #260 #1574401

Пиздец, как же от ПП дико хочется жрать вкусняшки. Нет, чисто физически я сыта, чувствую, что желудок наполнен, и при этом еда оче нравится (салаты, супы, овощные смеси и т.д.), но все равно мозг начинает хотеть вредностей, вот прям как только доела порцию. Хорошо, что дома ничего такого нет.

22 Фев, 04:33 #261 #1574423

>>1574201
Не, хотя б 48 надо,

Ответы>>1579441

22 Фев, 04:51 #262 #1574425

>>1574302
Скажи честно, ты ведь просто недостаточно хорошо знаешь английский, поэтому не понял предыдущие два поста и бугуртишь наугад?

Ответы>>1574453>>1574554

42 Кб, 500x379

22 Фев, 07:25 #263 #1574440

Как избавиться от вздутия живота? В пятницу объелась пирогами вперемешку с чафаном, живот огромный, немного болезненный и газы.
За два обычного питания само не прошло. Что делать? Может какие-то таблетки купить?

Ответы>>1574442>>1574460>>1574492>>1574546

22 Фев, 07:27 #264 #1574442

>>1574440
> За два обычного питания
За два дня, фикс

22 Фев, 08:23 #265 #1574453

>>1574425
Сразу вспомнилось, как в очередном сраче мелкобуква решил поразить оппонента и накидал в тред ссылок на англоязычные статьи, подтверждающие правоту оппонента, лол. Когда ему на это указали - просто не стал отвечать.

Ответы>>1574549

22 Фев, 08:38 #266 #1574460

>>1574440
Постою послушаю, интересно. Мне немного помогает лечь на спину и гладить себя по животу, так быстрей пропёрдываюсь, и боль из кишков уходит. Но таблетки тоже реквестирую.

Ответы>>1574492

22 Фев, 10:11 #267 #1574492

>>1574440
>>1574460
"Сенаде" - мягкое растительное слабительное, принимаю его в таких случаях. Правда, насколько я понимаю, реакция на слабительные строго индивидуальна, потому что иногда встречала отрицательные отзывы. Больше 1 таблетки никогда не пила.

Ответы>>1574540>>1574660

125 Кб, 960x720

22 Фев, 11:19 #268 #1574534

Пишите сюда https://vk.com/i323487519 если хотите присоединиться к частной вк-группе похудача, вести дневничок, участвовать в обсуждениях etc.

22 Фев, 11:31 #269 #1574540

>>1574492
Хуй знает, лично мне Сенаде не помог, хотя пила по три таблетки за раз (но у меня в прошлом Бисак, мб поэтому). От вздутия могут помочь всякие мезимы-смекты-панкреатин. Еще надо следить за рационом, и не есть ничего крахмалистого и содержащего высокое количество клетчатки.

22 Фев, 11:39 #270 #1574546

>>1574440

не жрать, как ещё
у меня от большого кол-ва мучного или сладкого такое бывает, от мяса и овощей ни разу не замечал
никто не мешает попробовать разные продукты изолировано и выяснить на что конкретно у тебя такая реакция

22 Фев, 11:44 #271 #1574549

>>1574453

пизди дальше

22 Фев, 11:49 #272 #1574554

>>1574425

я прекрасно английский знаю и не дебил в отличии от тебя
вышеупомяутой картошкой можно в 2 раза лучше наестись, чем к примеру коричневым рисом, хотя ги картошки 95, а ги коричневого риса 48

вот незадача, да?

а все потому что ты тупой и не понимаешь что значит "наестись" для человека и что повышение глюкозы (ги) тут только один из множества факторов
не веришь -- гугли fullness factor и в след раз не лезь спорить если мозгов нет

Ответы>>1574605>>1575156>>1576019

22 Фев, 12:27 #273 #1574605

>>1574554
>наестись
Скажите, а мелкий - он ведь понаехал, да? Откуда-то из деревни?

Ответы>>1574948

22 Фев, 12:32 #274 #1574615

Ряженка 1% +корица+сахзам. Если есть всякие ванильные экстракты, то херачить туда.

22 Фев, 13:12 #275 #1574660

>>1574492
Но у меня все в порядке со стулом. Просто надутый живот и газы. Разве слабительное поможет от этого?

22 Фев, 15:31 #276 #1574948

>>1574605
Из Рязани или области он.

Ответы>>1575133

22 Фев, 16:55 #277 #1575133

>>1574948
неее, в Рязани такой бы и до 14 не дожил. у нас таких не держат.

Ответы>>1575158

22 Фев, 17:05 #278 #1575156

>>1574554
>я прекрасно английский знаю

Ну давай, переведи, что здесь написано: >>1573361

Ответы>>1576019

22 Фев, 17:05 #279 #1575158

>>1575133
Каких? Пидарков?

Ответы>>1575264

22 Фев, 17:30 #280 #1575206

Ем молочную шоколадку прямо сейчас.

Ответы>>1575216>>1575248

22 Фев, 17:35 #281 #1575216

>>1575206
И...?

Ответы>>1575223

22 Фев, 17:40 #282 #1575223

>>1575216
Ииииииии...ди нахуй, лалка))00

22 Фев, 17:55 #283 #1575248

>>1575206
А я после похудача поняла цену шоколаду. Не могу теперь и половину жрать. Все или слишком сладкие или какие-то маслянистые, лол.

22 Фев, 18:05 #284 #1575264

>>1575158
ну, в принципе, выебистых. рассказывающих каждому как надо жить.
тут даже хипсторы по понятиям живут.

22 Фев, 22:43 #285 #1575786

Всю жизнь любила свою маленькую грудь, но лишь сейчас, набрав десять кг и начав их сбрасывать, поняла, что этот, новый размер мне нравится куда больше. У меня бомбит, всем спасибо :3

Ответы>>1575788

22 Фев, 22:44 #286 #1575788

>>1575786
Лол, потом еще появятся растяжки - еще больше возненавидишь.

Ответы>>1576009>>1576222

1634 Кб, 1536x2048

22 Фев, 23:50 #287 #1575858

Вопрос на грани покудахча и выживача. Чем питаться в течение 10 дней, если у меня осталось 900 рублей (до зарплаты)? ДС, если важно. Совсем анорексичить не планировала, хотелось бы наедать хотя бы 1000 ккал в день, ну и в идеале более-менее балансировано по бжу и вкусно. Что покупать и есть? Инфибо картошка - не люблю ее.

Ответы>>1575885>>1575906>>1575924>>1575925>>1576022

23 Фев, 00:16 #288 #1575885

>>1575858
Крупы.

Ответы>>1575947

23 Фев, 00:29 #289 #1575906

>>1575858
В ДС? Праной.

Ответы>>1575947

23 Фев, 00:42 #290 #1575924

>>1575858
помнится, во времена универа моя соседка в общаге, когда худела и экономила, тупо ела одно и то же. на завтрак вареное яйцо (2, если сильно голодно), на обед пустая гречка, на вечер варила элементарные супы. бульон на куриных голенях + тупо засыпала в получившийся бульон овощные смеси из пакета. по-моему, вполне бюджетно, и выжить можно, но вангую, что ни хуя не вкусно.

Ответы>>1575947

23 Фев, 00:42 #291 #1575925

>>1575858
няша, сходи в ашанчик, там продаются овощные смеси (с рисом самые ащащащ), пачки стоят до 50р, очень наедаешься ими, особенно если добавить специй. Так же яйца вари, крупы и все такое :з

Ответы>>1575928>>1575947

81 Кб, 250x250

8 Кб, 250x230

23 Фев, 00:43 #292 #1575928

>>1575925
Вот эти две самые ня

Ответы>>1575947

23 Фев, 01:14 #293 #1575947

>>1575885
Какие подойдут, кроме овсянки, гречки и чечевицы? Перловка норм?
>>1575906
Да, мне тоже так показалось.
>>1575924
Одно и то же есть ниоче, конечно, но вариант вполне экономный. Да и яйца-гречка-овощной суп - вкусно, если не каждый день на протяжении долгого времени. Спасибо!
>>1575925
>>1575928
Спасибо тебе :3 то есть эти смеси "каждый день" норм? Все хотела взять, но боялась, что говном окажутся.

Ответы>>1575948>>1575959

23 Фев, 01:18 #294 #1575948

>>1575947
Горох еще норм, и он дешевый.

Ответы>>1575962

23 Фев, 01:54 #295 #1575959

>>1575947
мне эти смеси очень нравятся, но только эти две. есть еще "рагу" и "лечо", на вкус не очень и порция маленькая

23 Фев, 01:58 #296 #1575962

>>1575948
Варить заебётся.
А перед этим ещё и замачивать надо.

23 Фев, 05:38 #297 #1575999

>>1572430
Ты про суточный калораж слышала что-нибудь?

23 Фев, 08:38 #298 #1576009

>>1575788
> десять кг

Не появятся, если худеть достаточно медленно.

Ответы>>1576020

23 Фев, 09:08 #299 #1576019

>>1575156

для начала прочитай то что я тебе ответил, даун >>1574554
второй раз одно и то же писать тебе тупорылому не буду, раз мозгов не хватает нехуй и время на тебя тратить

23 Фев, 09:11 #300 #1576020

>>1576009

так часто говорят, но я вот ни разу не слышал о том что кто-то достоверно проверил что скорость похудения играет какую-то роль

Ответы>>1576211

23 Фев, 09:13 #301 #1576022

>>1575858

крупы ешь с маслом
по моему это единственный вариант хоть как то по бжу попадать при 90р в день
животные белки тебе все равно будут недоступны

23 Фев, 09:14 #302 #1576023

может даже на молоко хватит чтоб с ним варить, или на яблоки в готовую кашу

23 Фев, 09:33 #303 #1576038

А есть лайфхаки как похудеть на два кило за неделю? Очень сильно надо

Ответы>>1576042>>1576050>>1576084>>1576087

23 Фев, 09:37 #304 #1576042

>>1576038

липосакция, там и на больше можно

Ответы>>1576048>>1576058

23 Фев, 09:39 #305 #1576048

>>1576042
И типа кто-то это делает с лишним весом в пять кило?

Аноним 23 Фев, 09:46 #306 #1576050

>>1576038
Посри.

Ответы>>1576058

23 Фев, 10:01 #307 #1576058

>>1576050
>>1576042
А нормальных советов не будет?

Мне реально надо. Готова хоть на овсяную диету.

Ответы>>1576071>>1576078>>1576090

23 Фев, 10:24 #308 #1576071

>>1576058
>на овсяную диету.
>на неделю

вот так самопожертвование

Ответы>>1576077

23 Фев, 10:32 #309 #1576077

>>1576071
Охуеть. Типа не самопожертвование? Вообще такие диеты работают? есть хоть какой-то шанс?

Ответы>>1576083>>1576099

23 Фев, 10:32 #310 #1576078

>>1576058
Водичку попей неделю, на овсяную диету она готова, лал.

23 Фев, 10:35 #311 #1576083

>>1576077
Это не самопожертвование, это лошадиное дерьмо. Просто ты всю жизнь нормально жрала, ни в чем себя не ограничивая, вот тебе и кажется что неделю пожрать овсянку - ниибацца достижение и жертва.

23 Фев, 10:35 #312 #1576084

>>1576038
Посри.

23 Фев, 10:36 #313 #1576087

>>1576038
Питьевая

23 Фев, 10:38 #314 #1576090

>>1576058
Надеюсь, ты понимаешь, что скинутый таким образом вес быстро вернется, и что большей частью уйдет вода, а не жир, и т.д, и т.п. Ну и далее будет из разряда вредных советов.
Попробуй чередовать питьевые дни с белковыми днями. Только считай калораж съеденного, можно и напитками дохуя наесть. Например, в один день выпивай литр кефира, большую тарелку куриного бульона и питьевой йогурт, а в другой день съедай два яйца, отварную куриную грудку и 250 грамм творога. Еще можешь добавить пару дней на молокочае.
Также меня в свое время здорово "просушил" детокс. Питалась вот по такому меню http://valeology.tv/2014/01/17/меню-детокс-недели/

23 Фев, 10:39 #315 #1576091

Сап, похудач.
Параметры 91-66-101
Это я такая груша или не до конца жир с жопы согнала?
Я знаю, что похудеть в отдельности жопа не может, что тело худеет в целом, но может есть какой-то способ оставить сиськи и уменьшить жопу на 10 см?
С талией сама разберусь.
Заранее спасибо.

Ответы>>1576095

23 Фев, 10:42 #316 #1576095

>>1576091
Нет, никакого способа нет. Разве что похудеть и вставить силикон, ну или похудеть и ходить потом с пушапом.

Ответы>>1576102

23 Фев, 10:50 #317 #1576099

>>1576077

прочитай уже фак посчитай калории и прикинь сколько дней тебе худеть на диете чтобы на 2кг уменьшится

Ответы>>1576109

23 Фев, 10:57 #318 #1576102

>>1576095
Окс.
При таких параметрах я грушка получается? Просто всю жизнь свято верила, что песочные часы.

Ответы>>1576104

23 Фев, 10:58 #319 #1576104

>>1576102
Тут надо фото смотреть, конечно, но, вероятно, груша - у песочных часов должна быть грудь побольше.

Ответы>>1576131

23 Фев, 11:07 #320 #1576109

>>1576099
Ну за нормальный похудач я в курсе. А экстремально надо. СРОЧНО. Хотя я таааак боюсь диет, кажется можно кони двинуть. Как начать?

23 Фев, 11:16 #321 #1576114

А знаете, я провела выходные с людьми, которые реально не понимают что и как они едят. Они едят шаурму, булочки, при этом не жирные почти что и не загоняются. Есть люди которые просто едят не придавая этому значения. Я впала в депрессию. Огромнейшую. Я хочу вернуться в то время когда я не знала о калорийности жареной картошки и шоколада. Когда я могла на ночь сожрать бутер с колбасой например или пиццы пару кусков с пивом или чипсы. Но нельзя разучится придавать этому значение. Просто нет дороги назад. И это меня пугает. Я надрочилась уже настолько,что знаю калорийность почти любого продукта с точностью до 10ккал. За три года я не перестала хотеть сладкого или вредного, что бы там не говорили. Для меня уже даже бананы давно табу. Я вообще не могу теперь есть продукты и не трястись над ними. Сыр вообще за гранью добра и зла. Все что у меня впереди - боязнь еды.

Ответы>>1576117>>1576132>>1576412>>1576498

23 Фев, 11:19 #322 #1576117

>>1576114
Бля, ну никто же не мешает всегда питаться полезно, считая калории и бжу, и раз в неделю "отводить душу" - съедать шоколадку, или бургер, или булку, вписывая их в норму калорий. Да даже можно это норму на 200-300 калорий превысить, и потом сходить позаниматься спортом.

23 Фев, 11:45 #323 #1576131

>>1576104
Нихуя себе, всю жизнь думала, что тип фигуры определяется не размером и жиром/мышцой сисек и жопы, а шириной плеч и таза.

Ответы>>1576188

23 Фев, 11:48 #324 #1576132

>>1576114
Сыр збс... был. Пока еще продавали обезжиренный ольтермани. Сейчас, блджад, на полках 45% минимум. Сука, ватники, объясните, нахуя ваш царь это сделал?

Ответы>>1576139

23 Фев, 11:51 #325 #1576139

>>1576132
У нас вообще НИКОГДА НЕ ПРОДАВАЛИ обезжиренные сыры. Я клянусь. И валео у нас нет. И нихуя у нас нет. Только колбаса со вкусом "ничего" 100 ккал на 100 грамм. Я не помню сыр на вкус!

Ответы>>1576312

23 Фев, 12:29 #326 #1576188

>>1576131
Тогда песочные часы.

23 Фев, 12:51 #327 #1576211

>>1576020
Худела в этом пределе, растяжек нет. Когда бездумно жрала и быстро наела жопь/ноги, растяжки были.

Ответы>>1576222

23 Фев, 12:59 #328 #1576222

>>1575788
>>1576211
С чего вообще должны появиться растяжки при похудении, вы наркоманы штоле?

Ответы>>1576226>>1576238

23 Фев, 13:01 #329 #1576226

>>1576222
Эмм, у меня появились от похудения. Они не только от набора веса бывают вообще-то.

Ответы>>1576256

23 Фев, 13:13 #330 #1576238

>>1576222
Появились когда за месяца два кило 8 сбросила. С добрым утром

Ответы>>1576256

23 Фев, 13:29 #331 #1576256

>>1576226
>>1576238
Ну охуеть теперь, каждый день новое открытие. Сорян, серьёзно не знала. Сама худела на 18 кг за 3 месяца - никаких растяжек не было, а поправилась на 5 - сразу вылезли.

23 Фев, 13:56 #332 #1576312

>>1576139
я вот вчера купила в глобусе, белорусский. называется элегантный, лол.

Ответы>>1576395

23 Фев, 14:09 #333 #1576343

>презренные жирухи надеются похудеть
>пол треда это рецепты типа "курочка с картошечкой запекла ммм вообще здорово худеется с маслицом оливковым"
ха-ха.
173-46

Ответы>>1576390>>1576591

23 Фев, 14:24 #334 #1576390

>>1576343
анорексички не нужны

23 Фев, 14:25 #335 #1576395

>>1576312
А что за фирма?

Ответы>>1576449

23 Фев, 14:37 #336 #1576412

>>1576114
Люди питаются интуитивно, не задумываясь и не страдая, - и им норм. А ты уже создала себе невроз на этой почве, так что страдай. Более того, однажды тебя бросит кунчик, или мамка помрет, или еще какая жизненная драма приключится - и ты скажешь "да пошло оно все" и нажрешь писят кило за пару лет, пытаясь почувствовать себя лучше и отрываясь за годы страданий.

Ответы>>1576422>>1576435>>1576734

111 Кб, 400x400

23 Фев, 14:42 #337 #1576422

>>1576412
>Люди питаются интуитивно

Ответы>>1576492

23 Фев, 14:52 #338 #1576435

>>1576412
У тебя стиль поста как у протеинодебила. Начинай форсить интуитивное питание, нечего такому таланту пропадать.

Ответы>>1576492

23 Фев, 14:58 #339 #1576449

>>1576395
хуй его знает, развесной, в куске. на ценнике написано "сыр элегантный, Беларусь". 15 грамм жира в нем, вкусный, более соленый, чем ольтермани.

23 Фев, 15:17 #340 #1576492

>>1576422
Как будто это неправда, лол.
>>1576435
заплакала и ушла в угол

23 Фев, 15:21 #341 #1576498

>>1576114
У меня один вопрос - как такие люди умудряются оставаться худыми? Интуитивный дебил, молчи.

Ответы>>1576510>>1576533

23 Фев, 15:30 #342 #1576510

>>1576498
Это боженька им помогает, не иначе. Ну или дьяволу душу продали. Других объяснений нет. Сама посуди - не сидят на диете, едят суперкалорийную хавку, вообще творят что хотят. Ведь они же стопудово не вписывают ее в норму калорий! А не толстеют. Магия.

23 Фев, 15:53 #343 #1576533

>>1576498
А ты веришь в справедливый мир, где худые едят салат, а жирные булки? Кекнула.

Ответы>>1576545>>1576550>>1579443

23 Фев, 16:01 #344 #1576545

>>1576533
А что не так то?

23 Фев, 16:04 #345 #1576550

>>1576533
Но ведь ккккалории! Кто есть больше ккккалорий, тот толстеет! А кто меньше, тот худеет! Нужно только считать кккалории! Как мелкий завещал. Ты что, сомневаешься в непреложных законах бытия?

Ответы>>1576552>>1576610

23 Фев, 16:06 #346 #1576552

>>1576550
Ну типа если я буду каждый день есть булку утром в обед и вечером я похудею?

Ответы>>1576574>>1576578

23 Фев, 16:14 #347 #1576574

>>1576552
да

Ответы>>1576577

23 Фев, 16:15 #348 #1576577

>>1576574
сковорода бля. И цилюля не будет еще скажи

Ответы>>1576579

23 Фев, 16:15 #349 #1576578

>>1576552
Нет, ты бракованная прост. Так что если ты будешь есть что угодно кроме листов салата, ты потолстеешь. В то же время другие люди едят булки и не толстеют.

23 Фев, 16:16 #350 #1576579

>>1576577
Целлюль бывает и у худых.

Ответы>>1576584

23 Фев, 16:18 #351 #1576584

>>1576579
Давай на тебе поставим эксперимент? По булке на каждый прием пищи и тебя разнесет. Инфа сотка

Ответы>>1576590>>1576603>>1579446

23 Фев, 16:24 #352 #1576590

>>1576584
Знаю людей, которые не могут без пары кусков хлеба за каждым приемом пищи, да. А чай чтоб обязательно с печеньками. Не разнесло. Что дальше?

23 Фев, 16:25 #353 #1576591

>>1576343
Еще кг 6 скидывай, иначе сама жируха.

23 Фев, 16:35 #354 #1576603

>>1576584
Загугли в ютубе кетилайфвлог, они там с каждым приемом пищи хлеб жрут и посмотри как выглядят

23 Фев, 16:40 #355 #1576610

>>1576550

образ жизни разный, если не сидячий а большую часть дня на ногах -- уже можно плюсом 1000ккал в день на это тратить без всякой физкультуры
едят разное кол-во, сегодня могут пиццу тортом заесть, а завтра будучи чем-то заняты только поужинать за весь день
ну и метаболизм разный наконец +-400 ккал, тоже не так и мало, можно себе кусок торта позволить

23 Фев, 16:42 #356 #1576614

я вот в игры когда играю стараюсь стоя это делать, а не развалясь в кресле, так даже прикольнее
ну и летом можно утром на велик сесть а вечером вернуться, потратив 3000ккал и не парясь потом несколько дней есть что хочешь
а тот кто на жопе сидит будет себе отказывать в каждом кусочке пищи и страдать

Ответы>>1576618

23 Фев, 16:42 #357 #1576616

ну дошло надеюсь короче в чем разница

23 Фев, 16:45 #358 #1576618

>>1576614
А ты где на велике в ДС катаешься? Я просто думаю себе взять, но мне стремно по городу ездить, боюсь врезаться в людей или под машину попасть (а велосипедные дорожки не везде есть, а только в центре).

Ответы>>1576652

23 Фев, 16:57 #359 #1576644

Мне действительно интересно чому тут хейтят инт. питание?
У меня переедания на нём закончились дней через 5. Теперь ем спокойно и загоны сами по одному уходят. На бананы у неё табу, охуеть теперь.

Ответы>>1576654>>1576781>>1576792

23 Фев, 17:01 #360 #1576652

>>1576618

посмотри на strava маршруты в своём районе, может есть парки тли велодорожеки

23 Фев, 17:02 #361 #1576654

https://www.strava.com/segments/explore#location/Moscow, Russia/type/cycling/min/0/max/5/surface/undefined/center/55.738316,37.616224/zoom/10/map_type/terrain

>>1576644

ну потому что ты не похудеешь

Ответы>>1576674

23 Фев, 17:08 #362 #1576674

>>1576654
Так это и не способ похудеть.хотя у меня 1.5 кг ушло за месяц Просто после похудения способ для НОРМАЛЬНОЙ жизни.

Ответы>>1576680

23 Фев, 17:10 #363 #1576680

>>1576674
Двачую, я вот хочу сначала урезать калории, похудеть до приемлемого уровня, а потом пытаться поддерживать при помощи интуитивного питания. Вот и посмотрю, сработает или нет.

23 Фев, 17:14 #364 #1576685

Просто мне кажется некоторые думают, что это выходы в астрал, чтобы понять какой топинг в пиццу класть.

На деле питаюсь как нормальный человек который ни о каких диетах в жизни не слыхал. Ну не тот нормальный которых описывают выше, что жрут как за троих.

Ответы>>1576696

23 Фев, 17:20 #365 #1576696

>>1576685

ну, я не вижу причин почему твоё тело должно"интуитивно" верно определять число калорий
еслиб это было так, все вокруг кто болезнями связанными с жиром не страдает, должны бы быть худые, однако ирл я совсем другое вижу -- до 40 половина с заметно лишним весом, после 40 так вообще 2/3

Ответы>>1576706>>1576714>>1576721

23 Фев, 17:23 #366 #1576705

с возрастом вот кстати хороший пример, врачи считают что рост веса связан с тем что тело уже не может так как раньше чувствовать насыщение, гормональные функции притупляются
как в этом случае должно работать ваше интуитивное питание? думаю что никак

23 Фев, 17:23 #367 #1576706

>>1576696
Ну вот, например, я располнела потому что очень много, просто неуемно ела шоколад, мороженое, тортики, сладости и т.д. Мне всегда казалось, что вот прожить без них невозможно и в жизни не будет вообще никакой радости, поэтому я никак не могу их себе запретить.
Но потом каждый раз, когда мне хотелось купить что-нибудь сладкое, я спрашивала себя "А ты действительно этого хочешь? Или тебе просто скучно, хочется что-нибудь пожевать под фильм или раз уж зашла в магазин и деньги есть, надо купить?". И я сказала себе, что не буду запрещать себе сладости, но буду покупать их только, если мне очень, очень именно физически хочется сладкого и именно этого сладкого. И к своему удивлению, я заметила, что вот такое "прямо хочу не могу" у меня случается очень редко.
Думаю, суть интуитивного питания именно в повышении подобной осознанности и понимания, когда у тебя организм действительно требует вредную еду, а когда это просто "запретный плод" или ты пытаешься заесть эмоции и т.д.

Ответы>>1576713

23 Фев, 17:26 #368 #1576713

>>1576706

ну а чем это отличается от ограничения по калориям? ты так же точно будешь знать что сладкого сможешь себе позволить немного и будешь его есть только когда очень хочешь
в чем тут разница? только с учётом калорий ты действительно можешь быть уверена что не недоедаешь и не переедаешь

Ответы>>1576716>>1576724>>1576738

23 Фев, 17:28 #369 #1576714

>>1576696
Ты не знаешь как они питаются что ли? Думаю каждый видел семьи где все едят как взрослый батя-хряк. Некоторые и сами в таких семьях живут. Понятно, что тут и толстые дети, и мамка-бегемот, и батя-шкаф. Не думаю, что у них есть хоть какая-то культура питания.

Ответы>>1576734

23 Фев, 17:28 #370 #1576716

>>1576713
Ну, суть в том, что ты не ограничиваешь себя во всем лихорадочно подсчитывая калории и запрещая себе калорийную еду, а просто прислушиваешься к своему организму и ешь то, что хочется, лишний раз не заморачиваясь.
Типа скорее разница в психологическом ощущении, а не в сути.
Но я хз, я теоретик больше, в смысле нет опыта долгого сидения на ИП.

23 Фев, 17:29 #371 #1576721

>>1576696
>еслиб это было так, все вокруг кто болезнями связанными с жиром не страдает, должны бы быть худые
У кучи людей расстройства питания, связанные с психологическими загонами же. То есть, они едят, чтобы развлечься или улучшить плохое настроение, "вознаграждают" себя за хорошее поведение етс, а не только едят, когда голодны. Наши советские мамки же любили наделять еду всякими побочными свойствами, делать из нее награду там или наоборот заставлять есть "полезное" дерьмово приготовленное, внушая к нему отвращение. Итог закономерен.
>однако ирл я совсем другое вижу -- до 40 половина с заметно лишним весом, после 40 так вообще 2/3
Но тут еще и надо сказать, что у тебя тоже сдвиг по фазе и ты скорее всего кучу людей с медицински нормальным весом записываешь в жырные. Если исходить из позиции, что "девушка должна весить 40 кг кококо", то тут 90% популяции будут жирными, конечно.

23 Фев, 17:32 #372 #1576724

>>1576713
В том то и дело, что ты перестаешь пугаться недоесть-переесть. Ешь в свое удовольствие. Можешь взять добавку или отложить тарелку.

ИП похоже на счет калорий, но отпадает побочка в виде загонов.

Я понимаю, что ты не страдаешь рпп и ты скорее всего это не поймешь, но есть люди для которых это выход от компульсивных перееданий и подобного.

Просто не вижу смысла ставить на этом табу в тредиках.

Ответы>>1576737

23 Фев, 17:35 #373 #1576734

>>1576714

ну как, интуитивно питаются , хотят едят хотят не едят, как там выше писали >>1576412

а в результате половина людей жирные

а то что ты пишешь это уже не "интуитивное питание когда хочешь", это точно такое же ограничение, только без учёта калорий
не вижу разницы кароч
если повезёт попадёшь в свою норму калорий и будет вес постоянный, если ты более требовательна к себе или менее вес начнёт меняться тк калорий будет отличатся

23 Фев, 17:36 #374 #1576737

>>1576724
>В том то и дело, что ты перестаешь пугаться недоесть-переесть. Ешь в свое удовольствие. Можешь взять добавку

но ты не можешь брать добавку все время
тебе все равно придётся себя ограничивать

Ответы>>1576744>>1576755

23 Фев, 17:36 #375 #1576738

>>1576713
>ну а чем это отличается от ограничения по калориям?
Разница как бы в том, что на ИП тебе психологически комфортно и ты не чувствуешь желания сорваться, потому что не чувствуешь себя сидящим на цепи, тебе некуда срываться, ты и так ешь то, что хочешь, и когда хочешь. А судорожный подсчет калорий делает из большинства людей невротиков, которые уже не могут отключить внутреннюю считалку, которые боятся, которые чувствуют себя плохими, если выходят за рамки етс. И когда у человека есть непроработанные проблемы с пищевым поведением (например, еда у него ассоциируется с заботой и защищенностью), , но он их тупо забивает подсчетом калорий - как только у него в жизни случится какая-то хуйня, велика вероятность, что он сорвется с поводка.

Ответы>>1576744

23 Фев, 17:37 #376 #1576740

просто в данном случае ограничением будет не число в трекере калорий , а твоё чувство совести или вины , которое тебе не будет давать добавку съесть
и насколько оно (этотчувсво ) будет точным в радных жизненных ситуациях -- хз

Ответы>>1576785

23 Фев, 17:39 #377 #1576744

>>1576738
>так ешь то, что хочешь, и когда хочешь

ну пиздеть не надо, ты все равно будешь себя ограничивать
иначе наберёшь 90кг которые и были когда ты "ешь сколько хочешь"
вы чёт этот вопрос деликатно умалчиваете, а суть в том что ограничения никуда не деваются -> >>1576737

Ответы>>1576748>>1576760

23 Фев, 17:41 #378 #1576748

>>1576744
Суть в том, чтобы изменить свое отношение к еде. Нажрать 90 кг. можно только если у тебя есть какие-то пищевые нарушения (заедание эмоций, еда от скуки, запреты и срывы и т.д.), для нормальной жизни и питания человеку столько жрать не надо.
Поэтому первым делом надо разобраться со своим отношением к еде, а потом уже начинать "есть что хочешь" и окажется, что хочешь-то ты не так уж и много, особенно если знаешь, что это не запретный плод, и все это тебе можно.

Ответы>>1576750

23 Фев, 17:43 #379 #1576750

>>1576748

это какие то общие слова ниочем
я вот люблю морковный пирог сладкий, если бы я её что хотел (хоть и не заедая чувство вины и пр) я б его себе готовил на завтрак и ужин, и набирал бы на нем одном кило 10
в чем я тут не прав?
так что чтоб ваше интуитивное питание работало все равно себя ограничивать придется

Ответы>>1576753>>1576763

23 Фев, 17:45 #380 #1576753

>>1576750
В том, что ты бы заебался одно и то же жрать на завтрак обед и ужин. Тебе бы надоело уже на второй день.

Ответы>>1576756

23 Фев, 17:45 #381 #1576754

или вот счас я проголодался (сутра только салат ел) , и пойду себе куриные котлеты пожарю
хотя мог бы например пойти в кафе у дома и заказать порцию жирной пасты с соусом и десерт
пожалуй это повкуснее будет
что выбрать если калории я не считаю? и сколько килограмм в месяц я буду набирать если всегда начну выбирать 2й вариант?

Ответы>>1576756>>1576757

23 Фев, 17:47 #382 #1576755

>>1576737
Дальше прочитай. - или отложить тарелку.

Понятно, что я не всегда кладу добавку, так как чувствую чувство сытости и мне больше не надо. А если я понимаю, что если не съем ещё пару ложек, то буду голодная уже через пару часов.

Я переедала только первые 5 дней. Сейчас несложно понять, что мне не надо 2 тарелки макарон с сыром и хлебом, а то, что я вполне наемся неполной тарелкой макарон с гарниром.
А если совсем припрет, то съем эти 2 тарелки и ничего мне не щелкнет, что как тебе не стыдно, привесила норму калорий. Я пойму, что мне эти 2 тарелки только прибавили тяжесть в животе и никакого удовольствия я не получила.

И будет тебе счастье от этого пирога каждый день? Через неделю он тебя заебет и ты захочешь чего-то другого. Так мозг устроен, что ты не можешь жрать что-то одно.

23 Фев, 17:47 #383 #1576756

>>1576753

да не думаю, я его всегда с удовольствием ем, какой то надуманный довод
спроси у жирухи, не надоели ли ей конфеты? лол
алсо >>1576754

23 Фев, 17:48 #384 #1576757

>>1576754
Причем тут "повкуснее"? Суть не в том, что повкуснее, а суть в том, что нужно ли это твоему организму в данный момент? Ты прямо физически этого хочешь или "не против был бы съесть". Вот я, например, знаю, что тортик - это вкусно, но конкретно сейчас не могу сказать, что мне его прямо безумно хочется.
А у тебя вот как раз и есть проблема, о которой идет речь - неумение разграничивать то, что тебе нужно и "выглядит вкусно, да и вообще вкусненько, чего бы не съесть"

Ответы>>1576762

23 Фев, 17:49 #385 #1576758

Конфеты кстати не надоедают тк действует сахар немного иначе на мозг. Но тут и приходит о боже интуитивное питание и говорит тебе "надо ли мне эти конфеты, чтобы организм жил и процветал и я вместе с ним?"

23 Фев, 17:49 #386 #1576760

>>1576744
>ну пиздеть не надо, ты все равно будешь себя ограничивать
Ну, по идее, как только ты научишься адекватно распознавать чувство голода и насыщения нормально, ты не будешь себя ограничивать. Ты будешь просто есть, пока хочется, и переставать есть, когда сыт. Даже самый последний жрун не сможет сожрать больше определенного количества еды, физически. Проблема в том, что у большинства чувство насыщения сбито, так что они постоянно пропускают сигнал "стоп" и съедают больше, чем им надо. Если его откалибровать, то никаких ограничений, тебе просто не захочется.
И да, еще раз, разница в психологическом комфорте. И это очень большая разница. Толку-то быть всей из себя красивой худышкой, если внутри ты постоянно боишься переесть, у тебя постоянное чувство тревоги, ты можешь думать только о еде, жизнь состоит из искушений и борьбы с собой и срывов и обзывания себя чмом после них? От такого качество жизни падает ниже плинтуса.

23 Фев, 17:50 #387 #1576762

>>1576757

не очень понял, что значит что мне нужно? мне нужно поесть, я это могу сделать и курицыми котлетами и тарелкой жирной пасты, интуитивно мне кажется что паста повкуснее, не?
калории же я не считаю и забыл что в пасте их 1000 а в котлетах 300

Ответы>>1576769>>1576775>>1576777

23 Фев, 17:51 #388 #1576763

>>1576750
>я б его себе готовил на завтрак и ужин, и набирал бы на нем одном кило 10
Он бы тебе надоел до тошноты уже через неделю и больше ты бы на него смотреть не смог. Так что набрать десять кило всяко не успел бы. Мелкий, ты правда настолько не понимаешь людей или споришь ради спора?

Ответы>>1576767

23 Фев, 17:52 #389 #1576767

>>1576763

вон там выше уже написали что сладкое не надоедает
алсо как жирухи конфеты каждый день десяти набирают до 100кг? чёт я не слышал чтоб им надоедало

Ответы>>1576769>>1576780>>1576784

23 Фев, 17:54 #390 #1576769

>>1576762
Могу каждый день есть эту пасту. Другое дело, что если в ней 1000к, то скорее всего она блин насытит меня. Я не поужинаю или не съем всю порцию. И эта тысяча поделится на 500 или заменит мне ужин на эти же 500.

>>1576767
Ты думаешь этим жирухам они нужны для поддержания жизни? Нихуя, они нужны чтобы заесть нелюбовь мамки или ерохина.

23 Фев, 17:56 #391 #1576775

>>1576762
Но помимо пасты есть множество других вкусных блюд. Как ты решишь, что хочешь именно пасту? Ты все равно выбираешь, чего тебе хочется больше. Ладно, допустим сегодня ты хочешь не можешь пасту, поел. Организм накушался жирного, в следующий раз ему захочется чего-то иного.
А если тебе постоянно хочется жирного и калорийного, то это уже какие-то сбои в организме и в культуре питания.

23 Фев, 17:57 #392 #1576777

>>1576762
>мне нужно поесть, я это могу сделать и курицыми котлетами и тарелкой жирной пасты, интуитивно мне кажется что паста повкуснее, не?
Тебе правда незнакомо чувство "хочу вот этого, прямо умираю" или "хочется есть, это пойдет" или "хочется есть, но из холодильника ничего не хочется, готовить лень, так что подожду, пока еще проголодаюсь"? Если ты хочешь конкретной еды, то другая тебя не устроит. Если ты хочешь вообще какой-то еды, то можешь ее заменить другой. Если ты не хочешь вот этой еды, то станешь ее есть только с большой голодухи. Для тебя разницы нет что ли?
Алсо, для большинства людей жрать постоянно в кафе и расторанах будет чисто экономически напряжно, так что разжиреть таким образом трудно.

23 Фев, 17:57 #393 #1576779

А ИП как раз таки учит, что не надо заедать это все. Надо понимать, что тебе нужно для организма. Понимать, что если ты хочешь есть пасту, то тебе нужно добавить туда чего-то белкового. А в остальное время поесть что-то витаминное и нежирное. Соблюдать баланс в питании, а самое главное в самом себе. Послать нахуй мамку, а не съедать тонну конфет, поднять чсв пиздализами в соце, а не пиздатродать по ерохину и тд.

Ответы>>1576785

23 Фев, 17:57 #394 #1576780

>>1576767
А ты знаешь реально жирух, которые каждый день килограммами едет конфеты? Это стереотип, по-моему. И да, заедают негативные эмоции - становятся жирнее - ненавидят себя еще больше - заедают эмоции еще больше.

Ответы>>1576813

23 Фев, 17:58 #395 #1576781

>>1576644
Я не хейчу, худею на нем

23 Фев, 17:59 #396 #1576784

>>1576767
>вон там выше уже написали что сладкое не надоедает
Не знаю, мне надоедает. У меня прямо сейчас коробка рафаэлл уже второй месяц в шкафу валяется и ни малейшего желания открыть. Я перед новым годом коробку сожрала и вот с тех пор не хочу. Но сладкое тоже разное, его много видов, так что обобщать неправильно.

23 Фев, 17:59 #397 #1576785

>>1576779

это и есть ограничения, как я уже написал >>1576740

23 Фев, 18:01 #398 #1576789

просто в одном случае у тебя число счётчика калорий, а в другом твои убеждения себя в том что что то будет полезнее или в том что ты чего то недостаточно хочешь

ограничения никуда не деваются

а если их не будет, вес начнёт расти

Ответы>>1576800

23 Фев, 18:02 #399 #1576790

Я считаю, что я себя не ограничиваю и мне помогает это не сорваться и засунуть в себя торт. Нахуй мне чувство вины, когда я люблю себя и просто желаю для себя самого лучшего?
Думаю лучше понимание, что тортом я сделаю хуже своему любимому тельцу, чем винить и терзать, а потом съесть ещё один торт

Ответы>>1576795>>1576802

23 Фев, 18:02 #400 #1576792

>>1576644
Алсо у меня пережитое эмоциональное насилие, так что мне кажется эта система единственное что мне подходит, потому что я натурально заедаю грусть.

Ответы>>1576796

23 Фев, 18:03 #401 #1576795

>>1576790
Хочу торт - беру торт, дело просто в том, что когда ты его себе не запрещаешь, сожрать его весь в одно рыло как-то и не хочется, ведь знаешь что в любой момент можешь кусок взять.

23 Фев, 18:04 #402 #1576796

>>1576792
А у меня булимия. Так что лучше эти тренинги, что я молодец, а не блевать.

Ответы>>1576825

23 Фев, 18:05 #403 #1576800

>>1576789
>ограничения никуда не деваются
Ну ладно, даже если допустить, что это ограничения, хотя ты по-прежнему не сечешь фишку.
Пусть даже ограничения. Просто в одном случае они очевидны и ты их ощущаешь как насилие над собой (пусть ради какого-то там высшего блага в виде похудения), а в другом случае ты как бы договариваешься с собой и не чувствуешь негативных эмоций, не чувствуешь, что тебе чего-то нельзя. Насилие над собой и договаривание с собой - разые тактики, смекаешь? И ощущения от них разные, и жить, договариваясь, гораздо комфортнее, а значит, приятнее, проще и меньше вероятность срывов.

Ответы>>1576801>>1576806

23 Фев, 18:06 #404 #1576801

>>1576800
Ты что первый день здесь, не знаешь кто такой мелкий?

23 Фев, 18:06 #405 #1576802

>>1576790
>>1576790

>Думаю лучше понимание, что тортом я сделаю хуже своему любимому тельцу,

тебе и счётчик калорий покажет что ты хуже сделаешь своему тельцу , если этот торт в твою дневную норму не влазит

причём счётчик точно верно считает, а сколько ты там будешь надоедать или переедать на своём методе убеждения, никому не известно

Ответы>>1576807

23 Фев, 18:07 #406 #1576806

>>1576800

но учёт калорий это не насилие, лол
это банальное понимание сколько энергии ты тратишь и сколько пищи ты должен есть, все

Ответы>>1576808>>1576811

23 Фев, 18:08 #407 #1576807

>>1576802
Счетчик мне вселяет чувство вины и тревоги. Что я что-то где-то не так сделаю. Посчитаю неправильно, переем, недоем, недоберу бжу, забуду что съела.

Ответы>>1576812

23 Фев, 18:09 #408 #1576808

>>1576806
Объясни это человеку который банан боится съесть.

23 Фев, 18:11 #409 #1576811

>>1576806
Это для тебя так. Вероятно, у тебя очень рациональный склад ума и никогда не было расстройств пищевого поведения. Но для большинства учет калорий это как тюрьма особого режима, как надзиратель, который говорит, что НЕЛЬЗЯ. А из любой тюрьмы человек хочет сбежать и любое нельзя отменить, таково устройство человеческой психики.

Ответы>>1576816

23 Фев, 18:12 #410 #1576812

>>1576807

а твой метод самоубеждения не внушает тебе тревоги что ты убеждаешь себя слишком много или слишком мало есть? что иебе кажется что ты голодная, а на самом деле недостаточно голодная?
все те же страхи, только тут они вполне вероятно реальны
или что ешь несбалансированно по бжу

Ответы>>1576818>>1576821

23 Фев, 18:12 #411 #1576813

>>1576780
Ну мне еда не надоедает. В течении дня, да, может надоесть еда, а на следующий день уже снова хочется.

23 Фев, 18:14 #412 #1576816

>>1576811

у тебя твои самоубеждения и самоконтроль которыми ты себе в добавках отказываешь такой же надзоратель

23 Фев, 18:15 #413 #1576818

>>1576812
Открою тебе секрет - нет. Ты хочешь, чтобы я страдала что ли, лол? Мне сейчас хорошо, а на подсчете я хотела повеситься. Сейчас я не чувствую никаких надзирателей. Люблю себя и пусть это самовнушение. но разве это не супер?

23 Фев, 18:16 #414 #1576821

>>1576812
>а твой метод самоубеждения не внушает тебе тревоги что ты убеждаешь себя слишком много или слишком мало есть? что иебе кажется что ты голодная, а на самом деле недостаточно голодная?
Нет. В этом и его суть. От него нет тревоги. Если тревога есть, то ты делаешь что-то неправильно.
Вообще это не метод похудения как такового, а метод починки головы и пищевого поведения, приведения в порядок головы вместе с телом. Потому что если ты будешь обращать внимание только на тело, то это заведомо фейл, управляет-то всем голова. Либо ты будешь держать диету всю жизнь, что мало кто выдерживает, либо обречешь себя на бесконечный цикл похудений-потолстений и вместе с ним на чувство постоянной вины и тревоги, которое одно способно здорово тебе подосрать.

Ответы>>1576828

23 Фев, 18:21 #415 #1576825

>>1576796
Жиза.

23 Фев, 18:22 #416 #1576828

>>1576821

мне и от учёта калорий никакой тревоги нет, это просто средство которое мне помогает знать сколько есть

>От него нет тревоги

вполне вероятно что от него и эффекта нет, и вес у тебя хоть и медленнее но растет
или наоборот слишком уменьшается если ты в своих самоубежлениях преуспела

Ответы>>1576833

23 Фев, 18:26 #417 #1576833

>>1576828
>мне и от учёта калорий никакой тревоги нет
А у других есть. Блядь, мелкий, перестань равнять людей по себе.

Ответы>>1576842

sage 23 Фев, 18:28 #418 #1576839

Яблоки с ним разговаривают, блять!
Саганула неудачника.

Ответы>>1576840

23 Фев, 18:29 #419 #1576840

>>1576839
Не тот тред, сука.

23 Фев, 18:29 #420 #1576842

>>1576833

тем не менее все эти сомнительные способы с самоубежлением все равно не выход, а вполне реальный самообман

вы хоть по калькулятору калорий проверяйтесь раз в неделю, а то окажется что вы с этими самоубежлениями 2000к наедаете, или наоборот 700-800

23 Фев, 19:50 #421 #1577024

>>1570306
Кетоны распадаются же, от этого может появляться запах и не обязательно ацетона.

23 Фев, 20:06 #422 #1577048

Огромное спасибо тому, кто советнул вместо чипсов жрать кальмаров соленых. Охуенно вкусно

Ответы>>1577431

117 Кб, 1440x2560

23 Фев, 20:49 #423 #1577141

бамп

Ответы>>1577143>>1577150>>1577985

23 Фев, 20:51 #424 #1577143

>>1577141
Можешь рассказать где и как находила?

23 Фев, 20:55 #425 #1577150

>>1577141
>414 калорий сожжено
А толку? Восемь км это достаточно долго пидорить, а смысла от этого было ну вообще мало.

Ответы>>1577154

23 Фев, 20:56 #426 #1577154

>>1577150
да ну, это один сытный прием пищи.

Ответы>>1577160

23 Фев, 21:01 #427 #1577160

>>1577154
Это яйцо и тарелка овсянки, какой ещё сытный приём пищи...

Ответы>>1577393

137 Кб, 1440x2560

23 Фев, 21:08 #428 #1577170

вот максимум, слабо столько? это предпразничная беготня за подарками )

Ответы>>1577411

23 Фев, 22:47 #429 #1577393

>>1577160
Ты этим не наешься? Это ж 100г сухой овсянки как минимум

23 Фев, 23:05 #430 #1577411

>>1577170
Не слабо, я столько за хлебом хожу, когда делать нефиг.

Ответы>>1577415

23 Фев, 23:07 #431 #1577415

>>1577411

нихера ты , по лесу до соседней деревни чтоль? куда можно столько за хлебом идти, этож ебанные полдня

Ответы>>1577422

23 Фев, 23:13 #432 #1577422

>>1577415
Я быстро хожу, такой километраж занимает часа три.

23 Фев, 23:18 #433 #1577431

>>1577048
Пожалуйста, приятного аппетита :3 одна проблема может быть - небольшая отечность из-за большого количества соли, но если ты обычно не страдаешь отеками, то и после кальмаров не должна.

23 Фев, 23:25 #434 #1577441

Как это правильный образ жизни? Объясните пожалуйста, а что именно меньше кушать высококалорийных? Скажите пожалуйста. Я просто раньше не очень часто плакала, и много кушала с магазина, чипсы, сухарики и другое, и я потолстела чуть чуть, а сейчас мне врач сказал что у меня гастрит желудка. Кушаю мало, много плачу и уже худею. За 5 дней на 5 кг похудела.

Ответы>>1577491

24 Фев, 00:08 #435 #1577491

>>1577441
Съеби, зелень.

24 Фев, 00:15 #436 #1577510

Похудач, а поясни за приложения под ведроид.
Какое сумеет высчитать нужное для моих роста-веса потребление воды, количество шагов, километраж и каллории для всяческих целей?
В смысле, есть вундервафля, которая делает это всё в одном месте?
Ну или хотя бы расчет шагов-километража под рост-вес

Ответы>>1577813>>1577824>>1577958

24 Фев, 11:21 #437 #1577813

>>1577510
На ведроид не знаю, но в интернете находила всякие уравнения и рассчеты, по которым находишь ля тебя потребление воды и ккал исходя из роста, веса, возраста и активности. Сейчас поищу, елси найду - вброшу.

24 Фев, 11:34 #438 #1577824

>>1577510
http://www.kalor.ru/podschet/11-skolko-kalorij-nuzhno-v-den.html для ккал
И для воды некоторые юзают эту формулу: Вес тела х 31

24 Фев, 12:35 #439 #1577910

Посоветуйте годный шагометр для iOS. Только чтобы считал шаги без фитнес-браслета, такое возможно?

Ответы>>1577958

24 Фев, 13:04 #440 #1577958

>>1577910

по моему только в новых айфонах чип шагомера встроен
но вообще китайские браслетики есть и по $10

>>1577510
> высчитать нужное для моих роста-веса потребление воды, количество шагов, километраж

а как кол-во шагов и километров от твоего веса зависит? это же просто, сколько калорий захочешь потратить столько и гуляй
вообще для здоровых людей врачи рекомендуют минимум 8,000 шагов в день проходить

Ответы>>1577972

24 Фев, 13:17 #441 #1577972

>>1577958
>минимум 8,000 шагов в день
А сколько это примерно в километрах? Хожу со скоростью 5 км/час.

Ответы>>1577977>>1577985

24 Фев, 13:22 #442 #1577977

>>1577972
Сука, берешь длину шага, умножаешь на 8000. Нахуй скорость твоя? В школе плохо училась?

Ответы>>1577991

24 Фев, 13:32 #443 #1577985

>>1577972

ну у меня для 10000 получается вот сколько >>1577141
а вообще зачем тебе расстояние, шагомером мерять удобней, ты же не по прямой как на марше ходишь, шагомер считает все сколько ты до учебы шла, сколько там ходила, сколько до буфета в обед и тд, как ты это в километрах оценишь

Ответы>>1577991

24 Фев, 13:35 #444 #1577987

считается что оффициантка проходит до 20000 шагов в день, это почти 1000ккал

Ответы>>1578006

24 Фев, 13:39 #445 #1577991

>>1577977
Бля, точно. Я гуманитарий, сорян.
>>1577985
Хм, если у тебя это 7 с половиной, то у меня, думаю, примерно 8 (сделаю скидку на то, что я тян, и у меня короче шаг). Летом обычно столько и прохожу, а вот сейчас, зимой, выходит, наверно, что-то в районе 4. Скорее бы тепло уже, и браслет-шагомер надо купить.

24 Фев, 13:48 #446 #1578006

>>1577987
Вспоминаю как летом лет в 15 после работы на ватных ногах заползала в маркет и покупала в награду себе торт на чаевые, а потом "я ведь так много хожу на работке, хули не худеется, наверное гены", кек

Ответы>>1578013

24 Фев, 13:51 #447 #1578013

>>1578006

ну да, если есть на бмр и не награждать себя тортиками можно весьма быстро худеть на такой работе, почти по килограмму в неделю

Ответы>>1578028

24 Фев, 14:02 #448 #1578028

>>1578013
Один ньюанс. Чем больше у тебя активность тем больше ккал тебе нужно для поддержки нормального уровня жизни.

Ответы>>1578039

24 Фев, 14:09 #449 #1578039

>>1578028

нормального это как? физакультурой делать дефицит профитнее чем сокращением питания, т.к. голода нет

Ответы>>1578058>>1578338

24 Фев, 14:19 #450 #1578058

>>1578039
Нормального когда у тебя есть силы встать и идти. И желательно понимать куда идешь и что происходит вокруг. И физакультура и так ежу понятный момент, разве нет? Если моему туловищу для обеспечения жизнедеятельности надо 1250 ккал в день, а физкультурой я набираю еще столько же(а я набираю), то через три дня у меня слабость будто бы я уже сдохла, а еще на работу надо.

Ответы>>1578066

24 Фев, 14:19 #451 #1578059

Мне, блять, мелкий пропагандирующий физкультуру уже снится.

Ответы>>1578062

24 Фев, 14:21 #452 #1578062

>>1578059
Я думала что я от голода злая и бешусь намелкого, а оказывается он многих достал.

24 Фев, 14:22 #453 #1578066

>>1578058
>то через три дня у меня слабость будто бы я уже сдохла, а еще на работу надо.

это на себе проверено или выводы с дивана? потому что например худеющеие делают дефицит за счет питания и больше, и ничего, ходят при этом
я сам за день по 3000к тратил и чувствовал себя отлично

Ответы>>1578072

24 Фев, 14:25 #454 #1578072

>>1578066
А я себя чувствую хуево. У меня коленки подкашиваются если я ем мало.

Ответы>>1578099

24 Фев, 14:34 #455 #1578099

>>1578072
Это из-за веса.

Ответы>>1578101

24 Фев, 14:36 #456 #1578101

>>1578099
Как смешно.

Ответы>>1578109

24 Фев, 14:41 #457 #1578109

>>1578101
А я не шутила. Тело жирное, организм слаб, ноги не выдерживают жирную тушу. Выход: суицид

Ответы>>1578112

24 Фев, 14:43 #458 #1578112

>>1578109
А если тело не жирное? Что тогда?

Ответы>>1578123>>1578202

24 Фев, 14:49 #459 #1578123

>>1578112
Бабки сглазили.

24 Фев, 15:29 #460 #1578202

>>1578112

тогда просто ты дохлая и мышц нет
со временем нарастут и будет норм, а жратва тут нипричем
мышцы в кардио нагрузке вообще напрямую жир едят из жировых запасов тела

Ответы>>1578264

24 Фев, 15:51 #461 #1578264

>>1578202
А как быть, когда и жира дохуя и мышц до пизды?
Как вот это всё согнать в разумных пределах, не заменяя жир мышечной тканью? Гренадером буду.

Ответы>>1578310>>1578317

24 Фев, 16:07 #462 #1578310

>>1578264

кардионагрузкой занимайся без силовых, от нее мышцы не в обьеме а в качестве растут, и калории тратятся
ну и суставы-сухожилия работают, им тоже полезно для тонуса

24 Фев, 16:10 #463 #1578317

>>1578264
>Как вот это всё согнать в разумных пределах, не заменяя жир мышечной тканью? Гренадером буду.
Первое. Сжигание жира и наращивание мышц это два разных процесса, противоположных по сути - анаболический и катаболический.
http://sportwiki.to/Анаболизм_и_катаболизм
Сжигая жир, ты не нарастишь мышцы, это биологически невозможно.

Второе. Тня это не мужик. У нее в десятки раз ниже уровень гормонов, отвечающих за накопление мышц. Это значит, что более-менее подкачаться тня может, только если посвятит этому весь режим - еда, сон, тренировки и т.д. Это адская работа, требующая полной отдачи. Случайно, сама по себе ты "гренадером" не станешь никогда. Это тоже биологически невозможно.

Ответы>>1578342

24 Фев, 16:25 #464 #1578338

>>1578039
Ну вообще-то, когда ты спортом занимаешься, ты и жрать хочешь больше, чем когда не занимаешься.

39 Кб, 324x480

24 Фев, 16:28 #465 #1578342

>>1578317
>Случайно, сама по себе ты "гренадером" не станешь никогда. Это тоже биологически невозможно.

Ответы>>1578350

59 Кб, 620x620

24 Фев, 16:37 #466 #1578350

>>1578342
Жирнобабой можно, спору нет.
А как пикрелейтед - фигушки.

Ответы>>1578355>>1578372

24 Фев, 16:39 #467 #1578355

>>1578350
Ага, только жиробаба своим бревном твою фитоняшку уложит с одного удара.

Ответы>>1578359

24 Фев, 16:47 #468 #1578359

>>1578355
А если Терминатор и Робокоп подерутся, то кто кого уложит?

Ответы>>1578361

24 Фев, 16:53 #469 #1578361

>>1578359
Терминатор Робокопа, конечно.
Меня прост раздражают эти фитоняшки с кубиками как образец типа чоткости-дерзкости и силы. Это бутафорская сила, нужная, чтоб кубики свои в инстаграмчик выкладывать с губами куриной гузкой. А истинной силе, для жизни, совершенно эта бутафория не нужна.

Ответы>>1578364

24 Фев, 16:56 #470 #1578364

>>1578361
Разговор как бы не об этом, а о том, есть ли риск, что жир обратится мышцами в массовом эквиваленте. Такой риск равен нулю, в силу человеческой физиологии.

Ответы>>1578367

24 Фев, 16:59 #471 #1578367

>>1578364
мне вообще всегда вот эти вот девки, ноющие "ой, у миня мышцы под жирком, ща как от 10 поднятий гантельки ВЫЛЕЗУТ, И Я СТАНУ ТАААКОЙ МУСКУЛИСТОЙ ой ой ой" просто ленивыми уебищами казались. ищут оправдания и придумывают проблемы.

Ответы>>1578378

24 Фев, 17:04 #472 #1578370

Ох как наверну интуитивно горсть кешью... Да интуитивно заем инжиром сушеным лол. ух.

Ответы>>1579481

43 Кб, 500x491

143 Кб, 960x960

24 Фев, 17:05 #473 #1578372

>>1578350
Я другая тян, но такую фигуру как на твоем пике мне и не надо. Волнует другой вопрос - как лепят такую фигуру, как на моем пике? То есть стройную и изящную, но при этом подкачанную. Понимаю, что тут важны изначальные пропорции тела, но не только от них ведь все зависит (хотя я понимаю, что с моим телосложением прямоугольника талию как на первом пике сделать никак не получится). В общем, как делать рельеф?

Ответы>>1578393

37 Кб, 700x394

24 Фев, 17:10 #474 #1578378

>>1578367
Они не вылезут, они появлятся. И тян с мышцами под жирком реально может стать квадратнее, чем тян просто с жирком. Эти ваши фитоняшки сушатся, чтобы у них кубики красиво торчали. Если не сушиться, то живот и будет как раз толстоватый, хотя под жирком в нем будут мышцы. Пикрелейтед профессиональный спортсмен, у которого каждый день нихуевые тренировки, - и внезапно посмотрите на его пузцо.

24 Фев, 17:20 #475 #1578393

>>1578372
Рельеф = мало жира. Всё.
Можешь, например, зайти на bodyspace, налуркать там профили с нужным типом фигуры и посмотреть в анкете, какой процент жира, юзеры обычно указывают.

Ответы>>1578401

24 Фев, 17:27 #476 #1578401

>>1578393
То есть сначала надо подкачаться, а потом сжигать жир? Потому что я пробовала опускать процент жира - и у меня не было такого красивого рельефа, пресса, ягодиц и дельт, была просто вялой сосиской с плоской жопой, тонкими вялыми руками и просто плоским животом.

Ответы>>1578403>>1578414>>1578423

24 Фев, 17:30 #477 #1578403

>>1578401
Да, сперва качаешься, потом сушишься. Только вот сушка так-то довольно вредна, а особенно для тян. Все эти фитнессующие и бодибилдеры сушатся в основном к соревнованиям, а не круглый год такие.

Ответы>>1578411

24 Фев, 17:33 #478 #1578411

>>1578403
Вот я тоже не понимаю, не смогу же я постоянно жить в режиме сушки. Ну подсушусь я, ну выступит рельеф - но я же не могу вечно так жить, рано или поздно я вернусь к обычному (даже не к избыточному, просто обычному, с достаточным количеством углеводов) питанию - и рельеф скроется. Что с этим делать?
И еще вопрос - можно ли как-то начать мышцы, набрав минимальное количества жира? Я знаю, что для набора мышечной массы надо питаться с профицитом калорий. Но насколько это должен быть большой профицит? Например, для поддержания веса мне надо питаться на 1500 ккал. Сколько надо добавить калорий к этой цифре для набора массы? Можно ли добивать его, например, белками? Я знаю, что парни на массе жрут как много белков, так и много вообще всего - но у них все по-другому работает, меня от такого питания разнесет. Можно ли делать профицит за счет белков, чтобы лишнее не шло в жир?

Ответы>>1578412>>1578414

24 Фев, 17:34 #479 #1578412

>>1578411
>накачать
фикс

24 Фев, 17:36 #480 #1578414

>>1578401>>1578411

никто не мешает схудеть а потом набирать рельеф поедая курицу, набирая мышцы и получая ачивку "геонцид курятины"

24 Фев, 17:38 #481 #1578415

> Я знаю, что парни на массе жрут как много белков, так и много вообще всего - но у них все по-другому работает, меня от такого питания разнесет.

как по другому лол? их тоже разносит
зайди в любой зал и посмотри на качков на массе, они реално боровы с пузом и жирком на руках-ляжках

Ответы>>1578429

24 Фев, 17:42 #482 #1578423

>>1578401
>То есть сначала надо подкачаться, а потом сжигать жир?
Так делают билдеры. Сначала набирают жир и мышцы, потом сжир сжигают. Это, собственно, суть "сушки".

В твоем случае, это, скорее всего, излишне, и будет достаточно просто физкультуры + контроля за питанием.

Ответы>>1578436

24 Фев, 17:45 #483 #1578429

накачаться кстати проще чем ссушиться и тем более поддерживать состояние подсушенности, поэтому ирл большинство качающихся в таком состоянии >>1578415 и пребывают
еслиб они не качались они бы были просто людьми с средним лишним жирком, как и большинство окружающих

Ответы>>1578436

24 Фев, 17:49 #484 #1578436

>>1578423
>просто физкультуры
То есть силовых и кардио? 15 минут кардио для разогрева + 25 минут силовых + 20 минут кардио будет ок? И так 3 раза в неделю, например.
>контроля за питанием
А какая тут должна быть калорийность рациона? Если будет с дефицитом - мышцы не будут расти, если с профицитом - может попереть жир. Значит, надо питаться на свою норму для поддержания веса? На те же 1500.
>>1578429
А как поддерживать это состояние подсушенности?

Ответы>>1578443

24 Фев, 17:53 #485 #1578443

>>1578436
>А как поддерживать это состояние подсушенности?

ну как, заниматься для поддержания подсушенности, жрать ровно на сколько тратишь чтоб у организма не было нужды мышцы на еду пускать или жирок от избыка пищи набирать

25 Фев, 13:43 #486 #1579419

Как объяснить мамке, что я жируха?
Она бегает за мной с воплями "НУ ПОКУШАЙ!" "ТЫ И ТАК УЖЕ ПОХУДЕЛА!"
Говорит, что худеть некуда, хотя есть куда.

Ответы>>1579422>>1579429

25 Фев, 13:45 #487 #1579422

>>1579419

покажи лучше что есть, может и правда некуда

Ответы>>1579432

25 Фев, 13:50 #488 #1579429

>>1579419
https://www.youtube.com/watch?v=f7dM9liLWXA

25 Фев, 13:57 #489 #1579432

>>1579422
Задница - 100 см в обхвате.
Есть куда!

Ответы>>1579433>>1579437

25 Фев, 13:59 #490 #1579433

>>1579432
Пздц

Ответы>>1579447

25 Фев, 14:04 #491 #1579437

>>1579432
Ты груша может? Я, например, даже когда сверху худая, уже чуть ли не ребра торчат, жопа все равно большая.
Какой рост/вес?

Ответы>>1579447

1779 Кб, 1242x2208

25 Фев, 14:19 #492 #1579440

Как же хочется быть такой идеальной!!

25 Фев, 14:20 #493 #1579441

>>1574423
Безжопие, ноги палки, ручки вялые веточки

25 Фев, 14:28 #494 #1579443

>>1576533
Нет, в справедливом мире худые едят вписываясь в суточную норму калорий, а толстые - превышая. Всё просто ж

25 Фев, 14:30 #495 #1579446

>>1576584
Ты в физике вообще не алё? Если твои три будки ебучие по общему калоражу и тыщи не наберут, с хуя ли тебе потолстеть?
Даже есть прохладная про америкоса, который жрал 2 гамбургера в день и запивал нулевой колой

25 Фев, 14:32 #496 #1579447

>>1579437
Песочные часы.
Рост 170, вес не знаю, потому что не взвешиваюсь для поддержания настроя, лол. Но в последний раз было 73 кг.

>>1579433
Это ещё что, неделю назад 104 было.

25 Фев, 14:44 #497 #1579454

От чего потолстеешь, от гамбургеров на 1000 ккал или от капусты на такое же калораж?

25 Фев, 14:46 #498 #1579455

Я вообще 100-70-86 сверху-вниз, какой это тип фигуры?

Ответы>>1579457>>1579460

25 Фев, 14:47 #499 #1579457

>>1579455
Сисястый

Ответы>>1579459

25 Фев, 14:49 #500 #1579459

>>1579457
А ведь сисек нет(

25 Фев, 14:50 #501 #1579460

>>1579455
По плечам измеряют.
Ширина плеч в соотношении с шириной таза.

Ответы>>1579461

25 Фев, 14:51 #502 #1579461

>>1579460
Просто плечи широкие. Да и рост маленький. Смотрится отвратительно.

Ответы>>1579464

25 Фев, 14:58 #503 #1579464

>>1579461
Скорее всего треугольник.

25 Фев, 15:19 #504 #1579481

>>1578370
Будто что-то плохое. Каждый день ем орехи и сухофрукты.

Ответы>>1579482

25 Фев, 15:21 #505 #1579482

>>1579481
На целый килограмм за месяц похудела небось.

Ответы>>1579486

25 Фев, 15:24 #506 #1579486

>>1579482
На шесть за шесть лол

25 Фев, 16:16 #507 #1579522

Как можно подавить желание пожрать? На меня обычно нападает вечером(через час после тренировки) такой жор, что легче сдохнуть чем переждать

Ответы>>1579525>>1579565

25 Фев, 16:17 #508 #1579525

>>1579522

можно пожрать например, помогает

Ответы>>1579531

25 Фев, 16:28 #509 #1579531

>>1579525
И похудеть на 0,5 кило за месяц.

Ответы>>1579532

25 Фев, 16:29 #510 #1579532

>>1579531

так не жри в другое время

25 Фев, 17:03 #511 #1579565

>>1579522
Молокочай и громадная морковина

124 Кб, 640x800

25 Фев, 20:32 #512 #1579810

ПЕРЕКОТ!!!
>>1579806 (OP)
ПЕРЕКОТ!!!

Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 24 марта 2016 года.

Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее

Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.

« /dev/В начало тредаВеб-версияНастройки/a//b//mu//s//vg/Все доски

Пользуетесь скринридером — пишите, что можно улучшить.
Host-Food.ru — надёжный хостинг от 12 руб/мес | Free DNS
Зеркала М.Двача: m2ch.hk, m2ch.lib, m2chfapiswfw2wcakptqp4o6ltgchvjuxfab7urxlduraomtlnhw5xad.onion