М.Двач / Тянач

Двач.hk не отвечает.
Вы видите копию треда, сохраненную 3 апреля 2016 года.

Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее

Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.

1841 Кб, 3430x1500

Подснежный похудач thread 04 Мар, 18:29 #1588836 В конец треда | Веб

F.A.Q. - https://docs.google.com/document/d/1KbQKglmtZgcNGfptTkEIi5Qs7PMtc1phTfxUK6dfVo0/edit?usp=sharing

Прошлый - >>1585156 (OP)

https://arhivach.org/thread/153299/
https://arhivach.org/thread/152255/
https://arhivach.org/thread/150997/
https://arhivach.org/thread/148109/
https://arhivach.org/thread/148689/
https://arhivach.org/thread/145140/
https://arhivach.org/thread/142463/
https://arhivach.org/thread/138626/
https://arhivach.org/thread/128855/
https://arhivach.org/thread/126466/
https://arhivach.org/thread/122079/
http://arhivach.org/thread/119032/
https://arhivach.org/thread/115709/
http://arhivach.org/thread/109516/
http://arhivach.org/thread/104836/
http://arhivach.org/thread/98281/
http://arhivach.org/thread/95800/
http://arhivach.org/thread/94550/
http://arhivach.org/thread/93607/
http://arhivach.org/thread/90966/
http://arhivach.org/thread/88584/
http://arhivach.org/thread/85641/
http://arhivach.org/thread/82758/
http://arhivach.org/thread/80856/
http://arhivach.org/thread/77660/
http://arhivach.org/thread/75697/
http://arhivach.org/thread/73961/
http://arhivach.org/thread/71905/
http://arhivach.org/thread/70854/
http://arhivach.org/thread/69369/
http://arhivach.org/thread/67622/
http://arhivach.org/thread/65806/
http://arhivach.org/thread/64703/
http://arhivach.org/thread/63493/
.. проебан модератором
http://arhivach.org/thread/59598/
http://arhivach.org/thread/53110/
http://arhivach.org/thread/41479/
http://arhivach.org/thread/38841/
http://arhivach.org/thread/36324/
http://arhivach.org/thread/34759/
http://arhivach.org/thread/33063/
http://arhivach.org/thread/33062/
http://arhivach.org/thread/31529/
http://arhivach.org/thread/31383/

Ответы>>1591376>>1596645

04 Мар, 18:33 #2 #1588840

Ну что, худеть к лету уже начали?

Ответы>>1588846>>1588847>>1588868>>1588897

04 Мар, 18:38 #3 #1588846

>>1588840
Я и не заканчивала, лол.

04 Мар, 18:39 #4 #1588847

>>1588840

праздники на носу, какое худеть

Ответы>>1588850

04 Мар, 18:41 #5 #1588850

>>1588847
Да тут каждый месяц праздники, еще недавно нг был, хватит жрать. Хотя убила бы тех, кто РАФАЭЛЛО-КОНФЕТЫ дарит.

04 Мар, 18:45 #6 #1588856

>>1588628

пересушила наверно или не досолила
или разморожена неверно

04 Мар, 18:57 #7 #1588868

>>1588840
Уже на 7 кг схуднула ^^

114 Кб, 1280x853

04 Мар, 19:15 #8 #1588891

Я вчерашняя тян с головокружением от шоколадки.
Сегодня сказали, что лицо схуднуло. ^^ Мотивации прибавилось.
Побампаю красивыми фигурами.

132 Кб, 960x960

04 Мар, 19:16 #9 #1588892

595 Кб, 720x899

04 Мар, 19:17 #10 #1588895

04 Мар, 19:18 #11 #1588897

>>1588840
Кушаю рафаэлки :3

Ответы>>1588975

765 Кб, 720x716

04 Мар, 19:21 #12 #1588900

16 Кб, 599x468

16 Кб, 370x493

18 Кб, 359x468

04 Мар, 19:23 #13 #1588907

Вот вам гайд по похудению, главное не закусывать.

180 Кб, 1280x960

04 Мар, 19:34 #14 #1588937

Реквестирую рецепты годных похудачевских напитков! А то чай/кофе без молока/вода/кефир уже поперёк горла.

Ответы>>1588947>>1588954>>1588976>>1589018>>1589133>>1589500>>1589556

04 Мар, 19:38 #15 #1588947

>>1588937
Бамп реквесту.

Ответы>>1588954

04 Мар, 19:40 #16 #1588954

>>1588947>>1588937

вот уж с чем проблемы нет при похудаче так с этим

Ответы>>1588957

04 Мар, 19:41 #17 #1588957

>>1588954
Не приедаются одни и те же напитки?

04 Мар, 19:49 #18 #1588975

>>1588897
700 ккал в 100 граммах, а в коробочке из 150

Ответы>>1589002

04 Мар, 19:50 #19 #1588976

>>1588937
КОЛА ЗЕРО

Ответы>>1589001

04 Мар, 19:54 #20 #1589001

>>1588976
Невкусная.

Ответы>>1589007

308 Кб, 1100x754

143 Кб, 600x400

04 Мар, 19:55 #21 #1589002

>>1588975

а должны что ли ? тех же чаёв столько вида что всю жизнь можно новые открывать

про кофе молчу, в нем в разных видах все есть, от вкуса цитрусовых до ягод и густого шоколада

04 Мар, 19:57 #22 #1589007

>>1589001
Ты худеть собралась, или кушать вкусно?

Ответы>>1589010>>1589022

04 Мар, 19:58 #23 #1589010

>>1589007

по моему когда худеешь наоборот важно кушать вкусно, чтоб своё удовольствие от еды получать

04 Мар, 20:00 #24 #1589018

>>1588937
Соки. Какой же тупой вопрос.

Ответы>>1589027>>1589497

04 Мар, 20:00 #25 #1589022

>>1589007
А зачем мне вообще твоя кола? Я ж просила похудачевские вкусные напитки.

Ответы>>1589032

04 Мар, 20:02 #26 #1589027

>>1589018
Все же калорийные, кроме томатного.

04 Мар, 20:03 #27 #1589032

>>1589022
Так пишешь, будто бы от напитков худеют, лол.

Ответы>>1589128

04 Мар, 20:51 #28 #1589128

>>1589032
Ну такие, чтоб хотя бы не потолстеть, лол.

04 Мар, 20:54 #29 #1589133

>>1588937
Сортов чая дохуя, даже в ебучем ашане полсотне найдешь

Ответы>>1589135

04 Мар, 20:56 #30 #1589135

>>1589133
Не хочу чай. Ты думаешь апельсиновый/манговый/мятный/зелёный с бергамотом и тупо чёрный не заёбывают?

Ответы>>1589137

04 Мар, 20:56 #31 #1589136

Как купить флуоксетин? Нигде не продают.

Ответы>>1589316>>1589521

04 Мар, 20:57 #32 #1589137

>>1589135
А еще с розой жасмином белый красный зеленый улун
нет, меня не заебываеют

Ответы>>1589139

04 Мар, 20:58 #33 #1589139

>>1589137
И каркаде, ага.
Странная.

04 Мар, 21:01 #34 #1589144

морс ещё можно сделать ягодами, и сахзам добавить если нужен сладкий

04 Мар, 22:26 #35 #1589316

>>1589136
Что это? нафига он нужен

Ответы>>1589461

24 Кб, 296x222

04 Мар, 23:09 #36 #1589399

Купила в окее за 11р вроде. Вкусно!

Ответы>>1589512>>1589515>>1589893

05 Мар, 00:30 #37 #1589461

>>1589316
Чтобы аппетит пропал

05 Мар, 02:16 #38 #1589497

>>1589018
Более 100 ккал на стакан фруктового сока, охуеть как похудеешь. Выпила 3 стакана на ужин и забыла про ужин, нахуй надо.
Какой же тупой ответ.

Ответы>>1589544

05 Мар, 02:24 #39 #1589500

>>1588937
сухое винишко. не заебет. гарантирую

1263 Кб, 2560x1536

05 Мар, 04:02 #40 #1589511

>>1589501
Сегодня съела конфет дохуя, хлеб, курицу жареную, макарон тарелку, и все, что на пике.

05 Мар, 04:08 #41 #1589512

>>1589399
Господи, как же я их люблю! Покупаю их по 12 рублей(не в окее), ничего подобного дешевле не видела. Особенно люблю шоколадный и клубничный. Правда не знаю, насколько это полезно конечно вообще не полезно

05 Мар, 04:32 #42 #1589515

>>1589399
И калорийно

Ответы>>1589727

05 Мар, 04:38 #43 #1589517

>>1589501
Если кола зеро - то все не так страшно, просто постарайся сегодня больше ничего не есть, вообще.

05 Мар, 06:09 #44 #1589521

>>1589136
Тупо найти, где продают и всегда ходить только туда. Я вот сегодня затарилась на месяц вперед, поставочка пришла в мою аптеку. Их найти в наличии сложнее, чем купить.

05 Мар, 07:11 #45 #1589531

Поясните за месячные и как это влияет на вес. Насколько увеличивается вес? Это происходит только в первые дни или дольше?
Вообщем, расскажите как у вас это бывает.

Ответы>>1589534>>1589549>>1589654>>1590663

05 Мар, 07:26 #46 #1589533

>>1589501
ПФ, я вчера схомячила половину шоколадки. Совесть не мучает

05 Мар, 07:28 #47 #1589534

>>1589531
Стандартно прилипает ровно 2 кг перед месячным, потом так же мистически пропадают ;)

05 Мар, 09:18 #48 #1589544

>>1589497
Двачую.

05 Мар, 09:34 #49 #1589549

>>1589531
Нет месячных нет и привесов.

05 Мар, 09:34 #50 #1589551

соки вообще бестолковая вещь, а из коробок с сахаром бестолковая вдвойне

05 Мар, 09:48 #51 #1589556

>>1588937
Я делаю каркаде с сазорозаменителем, охлаждаю и очень вкусно, так же можно делать лимонад тоже с сазорозаменителем, на 2 литра воды нужен 1 апельсин. Ещё кроме колы зеро и пепси Лайт в больших магазинах можно найти и другие напитки на основе сахарозаменителя и разными вкусами. Ну это мои варианты, так как сижу на безуглеводной диете, и для меня эти сладкие напитки радость, может тебе что-то другое нужно.

Ответы>>1589568

05 Мар, 10:05 #52 #1589568

>>1589556

>можно делать лимонад
>нужен 1 апельсин

кому то пора завязывать с безуглеводной диетой

Ответы>>1589570

05 Мар, 10:06 #53 #1589570

>>1589568
Этот я давно не делаю, но привела как пример. На два литра там не так уж и много калорий.

Ответы>>1589574

05 Мар, 10:09 #54 #1589574

>>1589570

уу блин, что отсутсвие углеводов с мозгом-то делает
давай попробуем ещё раз:

>можно делать лимонад
>нужен 1 апельсин

Ответы>>1589579>>1589581

05 Мар, 10:15 #55 #1589579

>>1589574
Ну почитай рецепты лимонада, лол. Там используются РАЗНЫЕ цитрусовые, но чаще всего апельсины. Лимон как правило используется только для кислинки и более маленьких количествах.

Ответы>>1589583

05 Мар, 10:15 #56 #1589581

>>1589574
А по твоему апельсинад?

05 Мар, 10:17 #57 #1589583

>>1589579

Lemonade is the name for a number of sweetened beverages found around the world, all characterized by lemon flavoring. Wikipedia

Ответы>>1589585

05 Мар, 10:18 #58 #1589585

>>1589583
Ну хуярь лимоны, раз так хочешь.

05 Мар, 12:40 #59 #1589654

>>1589531
Дикий жор нападает + отеки. Потом само сходит

05 Мар, 13:28 #60 #1589681

Подскажите, тяны. Очень хочу записаться в зал, чтобы согнать жирок и заменить его мышцами. Но никогда не занималась никакими физ. нагрузками. Дико стремаюсь идти туда. Хочу взять абонемент с тренером, чтобы он мне все объяснял. Но всё равно боюсь, что буду фейлить. Так уже много времени откладываю поход в зал. Расскажите как вы пошли в первый раз и развейте мои страхи.

Ответы>>1589740>>1589752>>1589755>>1589760>>1589787>>1589793>>1589801>>1589850>>1590299

05 Мар, 14:25 #61 #1589727

>>1589515
160 к на батончик норм. Он ж сладкий очень.

05 Мар, 14:32 #62 #1589740

>>1589681
все правильно написала, начинай обязательно с тренером, почитай спортсвики, общие принципы. не ссы, главное начать, потом втянешься.

я первый раз ходила с подружкой, обе с тренером занимались. он все объясняет, косяки твои корректирует, не будет считать тебя чмом из-за низких весов и слабо развитых навыков, потому что для новичков это абсолютно нормально. не стыдно не уметь, стыдно не пробовать.

правда меня это давно уже заебало, сейчас дома занимаюсь и разными видами спорта стараюсь.

05 Мар, 14:43 #63 #1589752

>>1589681
Такая же история. Стисняюсь и ссусь, послушаю вместе с тобой.

Ответы>>1589755

05 Мар, 14:45 #64 #1589755

>>1589681
>>1589752
И я с вами. У меня особо жирка нет, но хочу быть в тонусе, а то потихоньку заплываю. Может мне лучше на фитнес?

Ответы>>1589762

05 Мар, 14:50 #65 #1589760

>>1589681
Я взяла недавно. Мне нравится с тренером заниматься, хоть я и чувствую себя слабым говном. Сама я себя жалела и не брала такие нагрузки, как тренер дает.
В первый раз было страшно ровно до того момента как в зал зашла и познакомилась с тренершей. Жалею, что долго откладывала.

05 Мар, 14:51 #66 #1589762

>>1589755
И я без жирка, но хиленькая и жопа не подтянута.

05 Мар, 15:23 #67 #1589787

>>1589681
Я не тян, но тебе совсем не чего стесняться. Тренер тебе нормально все объяснит и покажет, подправит если что не так делаешь.

Ответы>>1589793

05 Мар, 15:28 #68 #1589793

>>1589681
>>1589787
Дополню еще. Недавно пришел с тренировки, и там мой тренер подсказывал девушке за технику, нормально рассказывал, ошибки говорил и показывал. Тебе нечего бояться, лучше с тренером. Я вот за этой девушкой наблюдал и даже сам уже примечал опасные ошибки, собственно он по этому и подошел киней, иначе бы она себе колено нахрен вывернуло.

05 Мар, 15:34 #69 #1589801

>>1589681
Если будешь с тренером, то бери подружку и оформляйте сплит-тренировки, так дешевле выйдет. Я на личного трачу по 7к рублей в месяц, плюс абонемент в спортзал и спортивное питание. Это совсем не дешего выходит. Минимум 10к в месяц выходит.

Ответы>>1589807

05 Мар, 15:35 #70 #1589803

Я даже не знаю как эти еба тренаоры работают и с чего начать. Тренер поможет с этим всем?

Ответы>>1589806

05 Мар, 15:41 #71 #1589806

>>1589803
Если клуб приличный то конечно. Я в Территорию фитнеса хожу. Посмотри у себя в регионе какие хорошие есть. Хорошего тренера тоже тяжело найти.

05 Мар, 15:43 #72 #1589807

>>1589801
Это где так дешево? В моей мухосрани тренер на 2 2хчасовые тренировки в неделю, стоит в месяц 20к.

Ответы>>1589810

05 Мар, 15:45 #73 #1589810

>>1589807
Дык я ж писал: Территория фитнеса. Я и сам в мухосрани живу, не в ДС.

Ответы>>1589813

05 Мар, 15:49 #74 #1589813

>>1589810
Это местная сеть или российская? У нас две российские органищации в городе, но абонементы ужасно неудобные. Нигде нет леления на мокрую и сухую зоны, то есть покупай все сразу. Неужели кому-то такое удобно вообще. А так то там дешевле, если и правла все сразу надо.

Ответы>>1589815

05 Мар, 15:52 #75 #1589815

>>1589813
Ну в инете зайди и посмотри есть в твоем городе или нет. terfit.RU
Абонемент без лимитный я взял за 30к в год, но там все включено: хочешь бассейн, хочешь тренажер, хочешь групповые занятия по фитнесу или зал по сайклингу. Бассейн опять же и три вида сауны. Ходить можно хоть каждый день. 7к в месяц тренеру отдельно плачу за 10 занятий, это как раз месяц.

Ответы>>1589816>>1589817>>1589923

05 Мар, 15:56 #76 #1589816

>>1589815
Охуеть цены. В моем городе нет. Наверное из-за нереальности цен.

Ответы>>1589818

05 Мар, 15:56 #77 #1589817

>>1589815
Забыл там еще массаж и спа включено.

05 Мар, 15:57 #78 #1589818

>>1589816
Охкеть дорого или дешего? Мне кажется это даже дорого. У нас в других клубах дешевле, этот клуб самый дорогой на регионе

Ответы>>1589822

05 Мар, 15:59 #79 #1589822

>>1589818
Дешего, конечно. У нас годовой меньше 80к не бывае, а за 80 это только детский.

Ответы>>1589824>>1589825>>1590308

05 Мар, 16:03 #80 #1589824

>>1589822
В ДС за эти деньги можно намного лучше клуб найти.
А так просто переезжай из своей мухосрани)

Ответы>>1589826

05 Мар, 16:04 #81 #1589825

>>1589822
>Дешего
Ебаный стыд.

05 Мар, 16:05 #82 #1589826

>>1589824
Тут слишком вкусно, а тренажеры дешевле домой купить, да.

Ответы>>1589837

05 Мар, 16:17 #83 #1589837

>>1589826
У меня дома есть тренажеры, но дома совсем не эффективно. Тупо пустая трата денег

05 Мар, 16:37 #84 #1589850

>>1589681
Сегодня ходила на пробное занятие с тренером в Репаблику, мне понравилось, но оче дораха (5 занятий - 8500, 10 занятий - 17000, ДС). Не стоит оно того, конечно, тренер следит за техникой и все такое, но у меня банально таких денег нет. Так что возьму на заметку, что она мне показала, и буду сама делать и добавлять свое.

Ответы>>1589854

05 Мар, 16:44 #85 #1589854

>>1589850
Тренеры же разные бывают. Там минимум 3 категории тренеров.

05 Мар, 17:05 #86 #1589863

Сегодня впервые в жизни сделал творожную запеканку. Оче понравилось, вкусно, богато белками и совсем мало калорий (всего 300 на две порции). Взбила творог (взяла 1,8 процентной жирности из брикета), одно яйцо, немного (около 100 мл) обезжиренного молока и сахарозаменитель (я юзала жидкую стевию, буквально пару капель). Все это в маленькие силиконовые формочки (получилось две формочки, соответственно две порции), и в духовку на 40 минут (выпекала на 220 градусах), и потом еще 15 минут держала на 100 градусах. Но у меня духовка совсем слабая, может, кому-то меньше времени понадобится. Вкусна.

Ответы>>1589864>>1589869

05 Мар, 17:05 #87 #1589864

>>1589863
Сделала*
Фикс

05 Мар, 17:17 #88 #1589869

>>1589863

попробуй с фруктами вместо молока еще

Ответы>>1589871

05 Мар, 17:20 #89 #1589871

>>1589869
А не сладкую такую можно сделать? С курицей или грибами на основе творога?

Ответы>>1589873>>1589877

05 Мар, 17:22 #90 #1589873

>>1589871

типа как киш чтоль? ну попробуй лол, тогда яиц лучше парочку кинуть + пару белков

05 Мар, 17:30 #91 #1589877

>>1589871
Без сахара такое только если ты на сушке, на наборе надло обязательно с сахаром

135 Кб, 500x465

05 Мар, 17:32 #92 #1589878

Ебаные конфеты. Сожрала 4, в каждой по 75 ккал. Пиздец, свинья просто.

Я к вам с реквестом вообще-то. Думаю закупить сладостей малокаллорийных и есть их на случай когда нет мочи терпеть бессладостное существование.
Что купить?

Ответы>>1589882>>1589885>>1589888>>1589971

05 Мар, 17:39 #93 #1589882

>>1589878
Морковка

05 Мар, 17:41 #94 #1589885

>>1589878
Леденцы зула

05 Мар, 17:49 #95 #1589888

>>1589878
еще желе
есть замороженное от бонпари 50 ккал

05 Мар, 18:01 #96 #1589893

>>1589399
Набрала все вкусы. По мере сжирания буду писать.
Черничный мне понравился меньше, хоть и чернику люблю больше. Менее сладко и химозно что ли, хотя состав норм.

05 Мар, 18:18 #97 #1589901

Болят мышцы после силовой тренировки (в частности, бицепсы, трицепсы и ноги выше колена). В спокойном состоянии не болят, когда шевелю - болят. И в целом состояние усталое, хочется только лежать на кровати и спать. Я нубасик, тренировка была в четверг и сегодня. Это норма? Так всегда будет? Можно ли как-то снять боль?

Ответы>>1589902>>1589904>>1589907>>1590641

05 Мар, 18:19 #98 #1589902

>>1589901
Алсо, пробовала принять ванну и немного помассировать мышцы - не помогло.

05 Мар, 18:24 #99 #1589904

>>1589901
Это норма, пройдет через несколько дней. Как натренируешь мышцы, будут меньше болеть.

Ответы>>1589911

05 Мар, 18:27 #100 #1589907

>>1589901
Это нормально. Так и должно быть. Поэтому тренеры чередуют. Тренировки групп мышц. Мышцы растут во время отдыха и сна, поэтому спи по больше. Перед тренировкой можешь закинуться гематогеном перед тренировкой -- будет легче.
Ну и спорт Пит ешь.

Ответы>>1589911

05 Мар, 18:34 #101 #1589911

>>1589907
>>1589904
Спасибо за ответы! Получается, в ближайшие пару месяцев вообще не пройдет, я же занимаюсь три раза в неделю - не успеют перестать болеть, как опять, лол. А насчет чередования групп мышц я читала, что если ты начинающий, ты надо тренировать все на каждом занятии. Спортпит не знаю, какой есть, хочу взять протеин, но не успела еще. Пока что просто жру белки.

Ответы>>1589913>>1589924>>1589931

05 Мар, 18:35 #102 #1589913

>>1589911
Ну, обычно уже через день меньше болит, можно заниматься.

05 Мар, 18:51 #103 #1589923

>>1589815
Вы пишите какие-то огромные цены за услуги тренера. Сама живу в Мухосранске с населением 500к, ходила спрашивать цены в местный зал, месяц занятий с тренером стоят 2800. Может я, конечно, что-то не так поняла.
тян, которая задавала вопрос про зал

05 Мар, 18:52 #104 #1589924

>>1589911
Чередуй мышцы, иначе они не успевают восстанавливаться и толку от тренировок нее будет, поэтому обязательно чередуй. Практически у тебя сейчас всегда будут болеть мышцы. По спорт питу протеин не бери, тебе он не обязателен.
Лучше возьми аминокислоты (BCAA) (15 грамм на 300мл) и Креатин (5 грамм на 300мл). Пей их с виноградным соком до и после тренировки.
Еще уточнить ты для чего именно занимаешься? Чего добиться хочешь?

Ответы>>1590028

05 Мар, 18:58 #105 #1589931

>>1589911
При правильной технике тренировки и нагрузках мышцы будут слабо болеть в день тренировки, и очень сильно болеть на вечер следующего дня.

Ответы>>1590028

05 Мар, 19:32 #106 #1589961

Гантельки дома вообще могут быть полезны? А то валяются и тут чтот надумала хоть как-то свою тушу к движениям приучить. Гугл выдал какие-то приседания с непонятной инструкцией, но у меня они вообще не получаются.

Ответы>>1589962

05 Мар, 19:33 #107 #1589962

>>1589961
Помогут только для восстановления. Для увеличения не помогут.

Ответы>>1590071

05 Мар, 19:45 #108 #1589971

>>1589878
Что это за бомбические конфеты по 75 ккал каждая?

Ответы>>1589986>>1590022>>1590045

05 Мар, 20:03 #109 #1589986

>>1589971
Ну, если считать, калорийность конфет 450-500 ккал на 100 грамм, то это не такая уж и бомбическая конфета. Какой-нибудь Золотой степ или развесной сникерс, твикс

05 Мар, 20:27 #110 #1590022

>>1589971
чиорио

05 Мар, 20:31 #111 #1590028

>>1589924
А будет толк от тренировок, если чередовать? Тогда ведь получится, что раз в неделю, например, будут руки-спина, раз пресс и раз ноги-ягодицы (потому что время есть только на три занятия в неделю). Один раз в неделю нагружать группы мышц недостаточно, мне кажется.
А в чем родит аминокислот и креатина? Обязательно с виноградным соком? В нем калорий много, я соки из пакета не пью.
Занимаюсь, чтобы нарастить мышц (я дряблая скиннифэтка).
>>1589931
Да, так и болят, после тренировки в четверг начали болеть только в пятницу.

Ответы>>1590030>>1590081>>1590085

05 Мар, 20:31 #112 #1590030

>>1590028
>в чем профит
Фикс

05 Мар, 20:38 #113 #1590045

>>1589971
Рафаэлка

05 Мар, 20:58 #114 #1590071

>>1589962
Ну вот я совсем не занималась никогда спортом, из дома (даже комнаты) не выхожу. Может у кого есть сайты с нормальными гайдами по домашним тренировкам.

Ответы>>1590082>>1590108

05 Мар, 21:02 #115 #1590081

>>1590028
BCAA и креатин можешь погуглить, они блокируют сжигание мышц и помогают им быстрее восстанавливаться. Креатин пьют по месяцам (месяц пьют, месяц нет).
Их надо пить с водой с большим ГИ -- это как раз сок. Просто с виноградным они не такие ужасные на вкус.
Если тебе на набор, то тебе еще надо гейнер пить после тренировки, а до закинься гематогеном с 70% углеводами.
Я с тренером по 2000 ккал сжигаю за тренировку, и если не жрать углеводов то во время тренировки будет очень плохо.
Не думай что наберешь массу с углеводами, в этом и весь смысл -- ты сначала нарастишь мышцы, а потом уже на сушке получишь шикарный рельеф. На сушке там уже другой рацион -- вот как раз тогда и будешь пить протеин

Ответы>>1590208>>1590230

05 Мар, 21:03 #116 #1590082

>>1590071
Я тоже никогда не занимался, но с тренером все равно лучше

05 Мар, 21:04 #117 #1590085

>>1590028
Чередование как раз и надо делать. Не волнуйся. Все нормально будет.

05 Мар, 21:15 #118 #1590108

>>1590071
Я себе накачала кучу видеотренировок и под них занимаюсь. Не скучно, не надо самой придумывать, какие упражнения делать и по сколько раз, все за тебя уже придумали.
Все отлично, зависимость есть

Ответы>>1590118

05 Мар, 21:19 #119 #1590118

>>1590108
Главное технику соблюдай. Чтобы без травм. Ты сама можешь и не видеть свои ошибки.

Ответы>>1590122

05 Мар, 21:21 #120 #1590122

>>1590118
Ну, я же не штанги тягаю. А так вроде представляю, как правильно приседать, например, и т.д. К тому же, во многих видео объясняют специально.
Правда, я как-то все равно колено умудрилась повредить, когда стала заниматься после долгого перерыва, но потом прошло, пока не беспокоит больше.

Ответы>>1590125

05 Мар, 21:22 #121 #1590125

>>1590122
Старайся заниматься перед зеркалом. Ну и колено все таки не просто так ты повредила.

Ответы>>1590129

05 Мар, 21:23 #122 #1590129

>>1590125
Ну, я подозреваю, это из-за того, что я больше месяца не занималась, а потом сразу стала делать интенсивное кардио, где надо прыгать, скакать, резко сгибать и вертеть ногами и т.д.
Сейчас стараюсь поаккуратнее быть.

Ответы>>1590130

05 Мар, 21:24 #123 #1590130

>>1590129
Зарядку делай перед тренировкой.

Ответы>>1590134

05 Мар, 21:25 #124 #1590134

>>1590130
Ну, там в начале обычно всегда разминка есть. Может, правда, мало оказалось, я хз.

5 Кб, 357x126

05 Мар, 22:09 #125 #1590208

>>1590081

не слушайте физачеебанашку, тоннами поглащающего бады на которые его как лоха тренер развел и другие физачеры с промытыми мозгами

Ответы>>1590215>>1590220>>1590233

05 Мар, 22:15 #126 #1590215

>>1590208
Сожрать необходимое количество белка не так уж и просто без спортпита. Мне на наборе массы нужно было всего грамм 80 в день, и то заебывалась, но у меня и вес всего 40 кг, а у кого-то дневная норма гораздо выше, заебешься столько есть. Так что хуйню не пори, всезнайка

мимо

Ответы>>1590277>>1590283

05 Мар, 22:18 #127 #1590220

>>1590208
Мелкобуквенный катись к хуям

Ответы>>1590417

05 Мар, 22:18 #128 #1590221

Завтра впервые иду на йогу. Заниматься надо в спортивном лифчике, или можно в обычном?

Ответы>>1590235

05 Мар, 22:23 #129 #1590230

>>1590081
Спасибо, погуглю. Эти штуки вообще дорогие? И возможно ли подкачаться без них? Я просто немного нищеброд, и так на белки в питании разоряюсь (яйца, мясо, творог - все это достаточно дорогое).
Не думаю, что я сжигаю 2000 ккал за тренировку, скорее, 500. Поэтому на углеводы налегать не хочу, ем их как обычно - около 150-170 грамм (вес 54 кг) и по 100 грамм белков. Хочу еще дополнительно пить протеин, чтобы было больше белков. В идеале, конечно, хотелось бы избежать всех этих массонаборов и сушек, а просто набрать мышцы, набрав как можно меньше жира.

Ответы>>1590257>>1590259

05 Мар, 22:25 #130 #1590233

>>1590208

без чего заебывалась, без всаа или креатина? пруфы на то что они действуют не пробовала сначала поискать?
ах да, их же нет
и почему все качки такие дауны

Ответы>>1590238

05 Мар, 22:26 #131 #1590235

>>1590221

на йоге вот не пох, там же динамичных движений нет

05 Мар, 22:29 #132 #1590238

>>1590233
Криворукий даун только что сам себе ответил. Не могу понять одного: почему ты себя качком считаешь?

Ответы>>1590243

05 Мар, 22:32 #133 #1590243

>>1590238

где я сам себе ответил, тупое ты мясное изделие? тебе в башку больше одного предложения не умещается я вижу
и близко не считаю себя качком

Ответы>>1590244

05 Мар, 22:33 #134 #1590244

>>1590243
Но, судя по тому, что все качки — дауны, то ты самый ярый из них, дурачок

Ответы>>1590247

05 Мар, 22:41 #135 #1590247

>>1590244

рубли это деньги, но все ли деньги -- рубли??

мдаа тяжело тебе жить с такой тупой башкой, которая даже в логику уровня первого класса на может

Ответы>>1590252

05 Мар, 22:52 #136 #1590252

>>1590247
Тебе кто двач показал, быдлоид?

05 Мар, 23:00 #137 #1590257

>>1590230
На протеин больше истратишь денег, чем на BCAA и креатин. Смотри на объем упаковки и объем одной порции. Протеин будешь пить по 150 грамм в сутки, BCAA по 30 грамм и креатин по 10 грамм в день во время тренировок, поэтому они выходят экономичнее чем простой сывороточный протеин.

Ответы>>1590267

05 Мар, 23:01 #138 #1590259

>>1590230
20 минут на дорожке это уже 200-260 ккал ;)

05 Мар, 23:09 #139 #1590267

>>1590257
>протеин будешь пить по 150 грамм с сутки
Так много? Я планировала по одному коктейлю в день, для коктейля обычно берется 30-35 грамм порошка. Упаковку 900 грамм я видела в продаже, делить 900 грамм на 30 грамм - получится, такой банки хватит на месяц. Стоит она (не знаю, как других брендов, я смотрела matrix шоколадный, как-то раз у подруги попробовала и оче понравилось) около 1300-1500р. Ну и то может не каждый день буду пить, и хватит чуть больше, чем на месяц. Не знаю, надо ли мне оно, или и так смогу все накачать, просто набирая много белков в рационе.

Ответы>>1590281

05 Мар, 23:18 #140 #1590277

>>1590215
80гр белка это всего лишь 300гр курицы, или 1-1.5 филе, вот уж заебешься в день съесть лол!

Ответы>>1590294>>1590310

05 Мар, 23:26 #141 #1590281

>>1590267
Поэтому в нем смысла нет, тем более если ты хочешь пить его всего раз в день. Это же по сути концентрат сухого молока с 80% белка.
Лично я пью OstroVit. Он как раз в указанном тобой диапазоне цен.

05 Мар, 23:28 #142 #1590283

>>1590215

тебе с массой 40кг никчему было жрать 80г белка, 70 максимум на самом деле, да и то набирается элементарной богатой белками жратвой

вся суть диванных качальщиков, базовые вещи не понимают зато готовы скупать радноцветные банки с бадами которые лохам рады продавать, и другим рекомендуют, мда

05 Мар, 23:37 #143 #1590294

>>1590277
Вся суть диванных тренеров в том, чтобы расхаживать по тырнету и пихать людям свое дохуя ценное мнение. Я не говорила о необходимости МНЕ употреблять спортпит и уж, тем более, о том, что нужно полностью заменять им белковую пищу. Хуле ты тявкаешь-то на ровном месте?

05 Мар, 23:40 #144 #1590299

>>1589681
Позанимайся дома под видео месяц, ибо действительно сначала будешь очень уставать

05 Мар, 23:45 #145 #1590308

>>1589822
80к за год? Это шутка? Обычно годовые абонементы в дс и поддс стоят 25-30к, со скидками можно за ~15 урвать.

05 Мар, 23:46 #146 #1590310

>>1590277
Было бы смешно, если бы не было так грустно. Мне было тяжко, учитывая соблюдение профицита и частое отсутствие дома курочки. На одних яйцах и твороге далеко не уедешь, да и заебывает, в первую очередь, такое однообразие, а так как я нищеебка, оно просто неизбежно

06 Мар, 01:54 #147 #1590371

сисы, поясните за употребление л-карнитина во время кардио. а точнее таблетки/жидкий и от какого производителя стоит взять. помогите :с

Ответы>>1590414>>1590417

06 Мар, 07:35 #148 #1590414

>>1590371
L-карнитин спорный продукт. Лично я склонен его считать простым плацебо.

06 Мар, 07:56 #149 #1590417

>>1590371
>>>>>>>>>
>>1590220

Ответы>>1590424

06 Мар, 08:25 #150 #1590424

>>1590417
ты ведь даже не в курсе, кто тут мелкобуквенный?

06 Мар, 13:48 #151 #1590641

>>1589901

Я тоже 54 вешу. Два месяца хожу в тренажерный зал ровно через день. Ничего дополнительно не принимаю, только правильное питание. Тренировка у меня состоит из трех комплексов на три дня. Много на спину, т.к. хочу выровнять осанку. Из результатов живот стал меньше, спину начинаю держать, и дыхание ровнее, но мышц пока не видно. Не советую спортпит, из того, что действительно работает, протеин и креатин (последний в половине случаев) ты и так получаешь с питанием. Если денег много, то конечно можно. А так лучше регулярно тренироваться, постепенно наращивать веса и со временем менять тренажеры.

06 Мар, 14:03 #152 #1590663

>>1589531
Жор пиздец, вес +2-3 кг. Страшно на весы вставать. Пока жрешь, уже набираешь кг и приходится снова худеть.

06 Мар, 17:05 #153 #1590808

у меня оказывается прямо под носом есть фитнес-клуб только для баб. причем, уже больше года, а рекламу почти нигде не дают, вывеска не заметная. как какое-то закрытое общество прям.
можно потестить. кто-нибудь в такие ходил? интересно, там в тренажёрном свободные веса есть вообще, лол)

Ответы>>1590821>>1590824>>1590855

06 Мар, 17:30 #154 #1590821

>>1590808
Дс? Сходила бы в такой

06 Мар, 17:34 #155 #1590824

>>1590808
Я ходила в один такой. Там ужас. Меня больше всего смущают именно телки в залах.Делает разводку тремя кило, а выпендивается словно золото с олимпиады привезла. Плюс оверпрайс. Плюс дорогие шмотки.

Ответы>>1590855>>1590861

06 Мар, 18:24 #156 #1590855

>>1590808
>>1590824
Я сейчас хожу в фитнес-клуб только для женщин. Там и групповые, и бассейн, и зал. Никакого пафоса, наоборот все чуть ли не в домашних трениках и с мятыми футболками. Очень дружелюбные все.
Кстати тоже делаю разводку с тремя кг, а начинала вообще с одного, при этом на последних повторах руки тряслись. И я горжусь собой сейчас и победоносно взираю в зеркало, когда в глазах темнеть перестает, лол. Разве в этом есть что-то плохое?
Алсо ценник такой же, как в обычном фитнес-клубе той же сети, они в одном здании.

Ответы>>1590861

06 Мар, 18:29 #157 #1590861

>>1590824
>>1590855
Разводка с тремя кг - имеется в виду развод рук в стороны с двумя гантелями по 3 кг? Если да - так и я могу делать, хотя я нубасина (правда, не больше 2 подходов по 15 повторений, после уже руки трясутся).

Ответы>>1590866>>1590878

06 Мар, 18:34 #158 #1590866

>>1590861
Да, я его имела в виду. Хз, у меня от него адски руки жжет. Я делаю 4 подхода по 15-17 повторов, а потом поднимаю карандаш двумя руками. Но до него у меня еще упражнения на руки/спину, им добиваю.

Ответы>>1590878

06 Мар, 18:49 #159 #1590878

>>1590861
>>1590866
Зачем вам разводка то? Не увидел чтобы девушки грудь качали.

06 Мар, 18:51 #160 #1590879

Так, я не поняла. Разве это фитнес-тред? Нет. Тогда где мои сисы, которые блюют после обжирания морковью?

Ответы>>1590896>>1590928>>1590947

06 Мар, 19:16 #161 #1590896

>>1590879
уже не бывшая булимичка на связи.
17-18 дней сидела на дефиците. На 18-19 нажралась до боли в животе.Одну половину выблевала, от второй избавитьчя помогло сенаде Сегодня кое-как продержалась, ну хотя бы растрясла нажранное.

Ответы>>1591110

06 Мар, 19:50 #162 #1590917

Сисы, иду в магаз, чтобы закупиться на дней 5, посоветуйте срочно, что купить. Обычно, если иду, не обдумав все(вот как сейчас) , накупаю говна всякого

Ответы>>1590922

06 Мар, 19:52 #163 #1590922

>>1590917
Яйца
Творог
Огурцы
Помидоры
Овощи, етц
Фрукты, етц
Яблоки
Авокадо
Кефир
Гавайскую смесь
Курочку
Вот я бы всё это купила.

Ответы>>1591070

06 Мар, 19:57 #164 #1590928

>>1590879
Тут, просто тут шеймят так, как будто я опять в паблик бодипозитива залезла.

Ответы>>1590944

06 Мар, 20:21 #165 #1590944

>>1590928
Потому что это еще большая хуита, чем интуитивное питание. Можно же спокойно есть на 1400 ккал вы день и делать ту же Джилиан перед сном. Но нет: хотим жрать на 800 калорий, все время думать о еде, а потом срываться и винить себя

Ответы>>1590953

06 Мар, 20:22 #166 #1590947

>>1590879
Тред или два треда назад была такая

06 Мар, 20:29 #167 #1590953

>>1590944
Они опять начинают((((

Все мои знакомые-булимички - худенькие и няшные
Все мои знакомые интуитивнопитающиеся и питающиеся в норме со спортиком - жирухи под 60 кг.

Ответы>>1591018>>1591350

06 Мар, 21:21 #168 #1591004

Почему у меня не жирные девушки делятся на стройно-богинь, на которых хочу быть похожа и на тощих дрыщух, до состояния которых доходить не хочу?

Ответы>>1591011

06 Мар, 21:25 #169 #1591011

>>1591004
А что в этом странного? Хочешь быть стройной, но не совсем анорексичкой. У меня также в принципе.

06 Мар, 21:30 #170 #1591018

>>1590953

просто какой-то стереотип что в качалку надо идти чтобы похудеть
на деле после неё наедаются так, что жирок наоборот растёт

Ответы>>1591022

06 Мар, 21:34 #171 #1591022

>>1591018
Это если в тренажерке балду гонять, а не заниматься.

Ответы>>1591025

06 Мар, 21:35 #172 #1591025

>>1591022

да без разницы

146 Кб, 1280x851

06 Мар, 21:35 #173 #1591026

А что вы думаете по поводу идеальных параметров 90-60-90?

Ответы>>1591029>>1591369

06 Мар, 21:38 #174 #1591028

за час в зале ты калорий 700 потратишь, это все влёгкую перекрывается тем что будешь потом пару-тройку дней жрать на 300 ккал больше

06 Мар, 21:38 #175 #1591029

>>1591026

думаем что от роста зависит, при 174+ дб норм

Ответы>>1591031

06 Мар, 21:40 #176 #1591031

>>1591029
А при 170?

Ответы>>1591032

06 Мар, 21:43 #177 #1591032

>>1591031

при 170 можно и потоще, стройнее будет выглядеть

06 Мар, 22:24 #178 #1591070

>>1590922
Спасибо! Есть вопрос, в чем кайф гавайской смеси, если есть другие, гораздо менее калорийные?

06 Мар, 22:50 #179 #1591110

>>1590896
А мне Сенаде вообще не помогает. Жрала по три табла - и нихуя.

Ответы>>1591141

06 Мар, 23:15 #180 #1591141

>>1591110
Так я по 3-4, один раз до 6 дошло - ВОТ ЭТО БОЛЬ! Как при кд, но в 10 раз сильнее. Или как будто изнутри копьём тыкают.

132 Кб, 1280x853

07 Мар, 03:38 #181 #1591345

Не тони.

Ответы>>1591369

79 Кб, 540x688

07 Мар, 03:39 #182 #1591346

07 Мар, 04:02 #183 #1591350

>>1590953
>Все мои знакомые-булимички - худенькие и няшные
Ага, лет до 23. А потом превращаются в больных развалин.

Ответы>>1591356

07 Мар, 05:42 #184 #1591356

>>1591350
После 23 всех такая судьба ожидает.

Ответы>>1591530>>1591532

07 Мар, 07:14 #185 #1591369

>>1591026
марзкое
>>1591345
вымя

246 Кб, 960x960

07 Мар, 07:58 #186 #1591376

>>1588836 (OP)
крайне правдоподобно обвисшие сиськи у крайнего левого варианта

Ответы>>1591378>>1591379>>1592030>>1593011

07 Мар, 08:23 #187 #1591378

>>1591376
Ну обвисшие и что дальше? Это трагедия что ли?

Ответы>>1591384

07 Мар, 08:25 #188 #1591379

>>1591376

ей бы немного набрать и импланты вставить, будут красивее любых натуральных

146 Кб, 404x404

114 Кб, 345x478

07 Мар, 08:27 #189 #1591380

07 Мар, 08:37 #190 #1591384

>>1591378
не, просто ДИЩУХИ СКРЫВАЮТ

07 Мар, 13:45 #191 #1591530

>>1591356
Нихуя. Я уж лет пять как за этот рубеж перевалила, со здоровьем внезапно лучше, чем в 18-20, вообще беспроблемно, даже простужаться почти перестала. Зубы лет пять не болели уже.

07 Мар, 13:47 #192 #1591532

>>1591356
Дай угадаю, тебе лет 15, и ты думаешь, что после 25 жизни нет, а в 30 вообще уже древние старухи?

Ответы>>1591550>>1591560

07 Мар, 14:05 #193 #1591550

>>1591532
Да тут полтреда школьниц же. Прожечь весь ресурс здоровья за несколько лет в молодости, когда со здоровьем и так норм, как будто будущее никогда не наступит, а остаток жизни страдать и разваливаться - отличная стратегия, хули.

07 Мар, 14:12 #194 #1591560

>>1591532
Нет, в мерзких старух 90% (то есть не все) превращаются после рождения детей.

мимо 27 два тян, двое детей

Ответы>>1591568

07 Мар, 14:20 #195 #1591568

>>1591560
Хинт - детей можно не рожать же.

07 Мар, 15:52 #196 #1591652

А я вчера съела 7 булок маминых. Выздоровею -- опять на диету.

07 Мар, 18:39 #197 #1591782

Заметила, что худеть стало легче, но добавилось безысходности бытия и депрессии. Это потому, что недиетические продукты я уже и не считаю за продукты и бьюсь в истерике когда дома остаются только они.

07 Мар, 18:48 #198 #1591789

Мне так погано что можно вскрыться. Ем уже неделю что хочу и как хочу. Завтра кодируюсь. Пойду в тренажерку ожидать скорых результатов. ЗАВТРА И ПОЙДУ! С УТРА!

07 Мар, 19:08 #199 #1591812

сегодня из сожранного только макдаковский бифролл и куча кофе

07 Мар, 19:12 #200 #1591821

По совету тяночек из предыдущего поста, решила включать в рацион салаты из редьки. Начала с простенького - редька, капуста, морковь. А сегодня вот сделала салат с редькой, вареной куриной грудкой, морковкой с луком, яйцами, яблоками, зеленым горошком и зеленью. Заправлять можно сметаной или вообще ничем.
Господи, как же это вкусно!
А в холодильнике еще ждут йогурт с киви и бананом на 90 калорий и леовитовские батончики.
Не понимаю тех, кто говорит, что вкусно похудеть не получится и обязательно надо всякую херню жрать. Есть же столько всяких вкусных малокалорийных вещей.

Ответы>>1591825>>1591857

07 Мар, 19:15 #201 #1591825

>>1591821

конечно есть, просто у ебанашек вкусовые рецепторы забиты килограммами приторных конфет, вот они и не чуют нихера

07 Мар, 19:52 #202 #1591857

>>1591821
Пердела бы от этой еды всю ночь, извините

Ответы>>1591858

07 Мар, 19:55 #203 #1591858

>>1591857
C чего там пердеть-то? Вроде пердят только с капусты, бобов... Некоторые с гороха, но обычно с вареного, а не баночного.
У меня норм всё.

Ответы>>1591877

07 Мар, 19:59 #204 #1591861

Как думаете, сколько ккал в черном растворимом кофе: 1 ложка кофе (без горки)+1 ложка сахара (с горкой). И что насчет его диетичности, смотря на то, что от него есть не хочется, но там ажцелая ложка сахара!
требую мнения экспертов, а не фигню из гугла, мои дорогие :3

Ответы>>1591879>>1591882>>1591884

07 Мар, 20:18 #205 #1591877

>>1591858
> У меня норм всё.
Люди во сне пердят ой-ёй как, ты мне поверь.

Ответы>>1591893

07 Мар, 20:20 #206 #1591879

>>1591861
Ложка сахара - это где то 3-5 грамм.

07 Мар, 20:21 #207 #1591882

>>1591861
Хули тут думать-гадать? Сахар легко взвесить для каждого конкретного случая, а калорийностью кофе можно пренебречь.

07 Мар, 20:24 #208 #1591884

>>1591861
Ты какая-то ебанутая. Калорийность сахара для тебя вселенская тайна или что? Насколько я помню, в чайной ложке калорий 30, хотя могу и ошибаться. Короч, пей с заменителем и не еби мозги.

Ответы>>1591887

07 Мар, 20:25 #209 #1591887

>>1591884
>заменитель
Да меня мамка ругает, что я не ем нормальную домашнюю еду, а только каши свои, а ты тут про заменитель говоришь!

Ответы>>1591903

07 Мар, 20:31 #210 #1591893

>>1591877
Да я одна обычно сплю. А когда с куном, кун вроде не жалуется.

07 Мар, 20:45 #211 #1591903

>>1591887
Тогда слушайся мамку. Не пей кофе вообще, пей воду, в ней нет калорий.

Ответы>>1591905

07 Мар, 20:48 #212 #1591905

>>1591903
Пью зелёный чай мне его пока ещё покупают но он иногда надоедает и кажется безвкусным.

Ответы>>1591929

07 Мар, 21:13 #213 #1591929

>>1591905
Много ж есть зеленых чаев, с разными вкусами. Как в пакетиках, так и листовых.

07 Мар, 22:30 #214 #1592030

>>1591376
Ну вообще-то это ребро вииднеется.

Ответы>>1592036

07 Мар, 22:32 #215 #1592036

>>1592030
Ага, вверху.

Ответы>>1592220

08 Мар, 00:31 #216 #1592168

Бляяяять убейте меня зашейте мне рот сука не могу больше так. ПОЧЕМУ БЛЯТЬ Я НИ ДНЯ ПРОДЕРЖАТЬСЯ НЕ МОГУУУ. Ни единого ебаного дня. Пиздец. И это не супер строгие диеты, обычный дефицит даже не в 400, а в 200 кк.

Ответы>>1592281>>1592298>>1592313>>1592480

08 Мар, 01:54 #217 #1592220

>>1592036
Тащемта ребра человека начинаются от ключиц. Хотя я думаю, что это мышца, а не ребро или сиська.

Ответы>>1592280

08 Мар, 09:27 #218 #1592280

>>1592220
Вообще нитка какая-то!

08 Мар, 09:28 #219 #1592281

>>1592168
Убери всю калорийную еду.

Ответы>>1593335

08 Мар, 10:24 #220 #1592298

>>1592168
Ты не можешь не сожрать один мелкий сникерс?

08 Мар, 10:45 #221 #1592313

>>1592168

научись сначала есть на свою норму калорий, как пару недель попривыкнешь тогда дальше подумаешь как лучше есть меньше или упражнения делать

08 Мар, 14:00 #222 #1592473

Весь день очень хочется сладкого, почему так? Уже давно не ела и не хотелось, а сегодня прямо бомба.

Ответы>>1593001

08 Мар, 14:06 #223 #1592480

>>1592168
Не худею, но как же понимаю. В последнее время обсыпает прыщами жутко, видимо, от того, что ем что попало. Только вхожу в режим, начинаю нормально питаться, как маман шоколадки начинает в дом нести и пироги печь, блядь. Для меня этот как тряпка для быка, начинаю все жрать, меры не зная. Весь лобешник уже в прыщах, зато все сладости в доме съедены, нахуй

08 Мар, 19:02 #224 #1593001

>>1592473
Это от лукавого. Не поддавайся!
Все сама знаешь

70 Кб, 750x937

08 Мар, 19:10 #225 #1593011

>>1591376
Нормальные у нее сиськи.

Ответы>>1593023>>1595442>>1595996

08 Мар, 19:17 #226 #1593023

>>1593011
Латентный педобир.

Ответы>>1593183>>1593227

08 Мар, 20:58 #227 #1593183

>>1593023
Не бугурть. Мне тоже такое нравится. Не всем быть обладательницами аккуратных маленьких сисечек и идельной худобы. И на тебя любитель найдётся.

08 Мар, 21:18 #228 #1593227

>>1593023
Я тян. А вообще речь шла про якобы сильно отвисшие сиськи, а не про размеры.

08 Мар, 21:25 #229 #1593236

ТЯНЫ, черные точки по всей спине/руках/на груди. Даже на ключицах! Что со мной?

оффтоп, однако это мой тред на 24/7 :3

Ответы>>1593323

08 Мар, 21:54 #230 #1593323

>>1593236

так же как и комедоны на лице, пилинг, мыло и крем для душа подобрать подходящие , средства с кислотами наконец (для тела они обычно в виде лосьенов)

ты вообще ньюфаг в косметике чтоль

Ответы>>1593360

08 Мар, 21:58 #231 #1593335

>>1592281
Все в доме жрут калорийную еду, если я попрошу готовить что-то другое, меня просто пошлют.

Ответы>>1593337>>1593338

08 Мар, 21:59 #232 #1593337

>>1593335
Готовь для них сама

Ответы>>1593366

08 Мар, 21:59 #233 #1593338

>>1593335

готовь себе сама
заебали тут одни школьницы 12 лет чтоль? не в состоянии нож взять и огурцы на салат порезать и курицу с овощами приготовить?

Ответы>>1593366

08 Мар, 22:06 #234 #1593360

>>1593323
Почему у всех нет, а я должна все тело обмазывать почему я такой унтер ((((((((

08 Мар, 22:11 #235 #1593366

>>1593338
>>1593337
И будет она жрать и вкусняхи, и приготовленную еду.

Ответы>>1593372

08 Мар, 22:15 #236 #1593372

>>1593366
Нет, родители или с кем там она живет будут жрать готовое, потому что на это нужно сил меньше, чем готовить самим. Вкусняхи сами собой исчезнут.

Ответы>>1593387

08 Мар, 22:25 #237 #1593387

>>1593372
Ну они же не прям сразу все это сжирают. Все равно перед тян окажется пара шоколадок, которые никто пока не прикончил.

Ответы>>1593404

08 Мар, 22:35 #238 #1593404

>>1593387

можно и закупку продуктов на себя взять, все равно она скорее всего ещё учится, предки только рады будут

09 Мар, 13:37 #239 #1594007

Чего тонем? Обжирались все выходные?
Я позавтракала творожной запеканкой и бутербродом с сыром, на обед салат со свеклой и рукколой из прайма. Оче хочу спать, глаза просто закрываются, но впереди еще целый рабочий день. А у вас как дела?

Ответы>>1594049>>1594106

09 Мар, 14:09 #240 #1594049

>>1594007
Хуевато. Завтракала творогом. Обедала четвертинкой грудки и брокколи. Хочу конфету. А что за салат из свеклы? У меня как раз есть дома и то и то.

Ответы>>1594127

09 Мар, 14:17 #241 #1594065

Ноги заметно похудели внизу (не в икрах, а до колен), а в самом верху они точно такие же. Это норма? Потом похудеет?

Ответы>>1594088

09 Мар, 14:25 #242 #1594088

>>1594065
Кстати, руки и спина не худеют, а живот похудел, втф как я худею вообще, что за странная фигура?

241 Кб, 707x1000

09 Мар, 14:27 #243 #1594095

Как же я заебалась. Просто хочется высказаться.
Не знаю как, но в какой-то момент набрала лишние килограммы. И из обычной тян, вот именно реально обычной, так как имт висел всегда в норме, превратилась во всратую жируху.
И каждая моя "похудательная операция" заканчивается фиаско. Потому что даже спустя месяц диеты и всяких занятий, с моим телом ничего не происходит. Вот месяц ты питаешься всякими полезностями, держишь калории в норме, не выходя за поставленные 900 в день, каждый день делаешь всякие упражнения в несколько подходов, а потом становишься в конце месяца на весы и видишь, что, блять, НИЧЕГО. Просто НИЧЕГО ровным счетом не поменялось. Вес все такой же, жир на месте.
И просто руки опускаются. И начинаешь жрать ЧИПСЫ, ХИНКАЛИ, ЖАРЕНУЮ В МАСЛЕ КУРИЦУ С МАЗИКОМ ШОБ НАЖОРИСТО БЫЛО, ПЮРЕШКУ НА ЖИРНЫХ СЛИВКАХ, ТОРТИКИ. А потом после месяца такого обжорства говоришь себе: "Хватит!", встаешь на весы... и там такой же вес. Нет, серьезно. Вес просто не меняется.
Я понимаю, что, по всей видимости, у меня обмен веществ просто в полной заднице. И я не знаю, что нужно делать, чтобы привести его в норму.
Сейчас я достала свое любимое летнее платье. И разрыдалась от того, что не могу его застегнуть на себе. Я чувствую себя безвольным хуйлом, хоть и реально что-то пыталась сделать, чтобы похудеть. В итоге я уже почти полтора года в этом порочном круге. Месяц я скрупулезно слежу за каждой калорией, а потом срываюсь, не видя никаких результатов, и неделями могу предаваться чревоугодию.
Я чувствую себя куском мяса.
Пожалуйста, обложите меня хуями. И если останется желания, то посоветуйте, что можно сделать со своим обменом веществ и с собой, чтобы летом надеть свое любимое платье и почувствовать себя человеком.

Простите за много букв, матов и вообще экспрессивность речи. Я уже просто на пределе.

Ответы>>1594097>>1594101>>1594110>>1594111>>1594115>>1594125

09 Мар, 14:28 #244 #1594097

>>1594095
Значит, 900 ккал не для тебя.

Ответы>>1594136

09 Мар, 14:29 #245 #1594101

>>1594095
к эндокриннологу иди

Ответы>>1594136

09 Мар, 14:31 #246 #1594106

>>1594007

отлично, сегодня наконец солнечный денёк после нескольких пасмурных
на гулял уже несколько тыс шагов и планирую весь день наслаждаться запахом весны и бликами солнца в стекалах зданий
скоро можно будет велик выкатывать начинать

Ответы>>1594109

09 Мар, 14:31 #247 #1594107

Почему есть нормальные тян, у которых первым делом худеет верх, а я АСОБИНАЯ

Ответы>>1594123

09 Мар, 14:32 #248 #1594109

>>1594106
Ты ж все утро тут срешься со всеми. Когда ты нагулял? Работа у тебя есть?

Ответы>>1594181

09 Мар, 14:32 #249 #1594110

>>1594095

на самом деле надо лишь последить больше месяца, и результат увидишь

Ответы>>1594136

09 Мар, 14:32 #250 #1594111

>>1594095
А ты прямо действительно толстая или это тот случай, когда у тебя вес вполне нормальный, но тебе хочется 40 кг?
Потому что, если второй случай, то можно посоветовать просто принять себя, такой как есть. Тем более если у тебя даже после обжиралова вес дальше не растет.

Ответы>>1594136

09 Мар, 14:35 #251 #1594115

>>1594095
Обкладывать хуями тебя не буду. Пиздуй к врачу, и как можно быстрее. Если все так, как ты описываешь, то что-то с тобой серьезно не так. Месяц диеты не может не дать хоть каких-то результатов, даже анорексички сгоняют понемногу, хотя обмен веществ там очевидно в пизде. Аналогично с месяцем обжиралова. Алсо, скажи имт.

Ответы>>1594136

09 Мар, 14:37 #252 #1594123

>>1594107
А зачем тебе? Тащемта, хуево, когда в первую очередь худеет верх: либо доска с тоненькими ручками и норм жопой и ногами, либо сиськи норм, но ноги-колонны и ЖОПА

Ответы>>1594129

09 Мар, 14:37 #253 #1594125

>>1594095
>Вот месяц ты питаешься всякими полезностями, держишь калории в норме, не выходя за поставленные 900 в день, каждый день делаешь всякие упражнения в несколько подходов, а потом становишься в конце месяца на весы и видишь, что, блять, НИЧЕГО. Просто НИЧЕГО ровным счетом не поменялось. Вес все такой же, жир на месте.
>И просто руки опускаются. И начинаешь жрать ЧИПСЫ, ХИНКАЛИ, ЖАРЕНУЮ В МАСЛЕ КУРИЦУ С МАЗИКОМ ШОБ НАЖОРИСТО БЫЛО, ПЮРЕШКУ НА ЖИРНЫХ СЛИВКАХ, ТОРТИКИ. А потом после месяца такого обжорства говоришь себе: "Хватит!", встаешь на весы... и там такой же вес. Нет, серьезно. Вес просто не меняется.
Иди к эндокринологу. У меня все то же самое и у меня гипотиреоз.

Ответы>>1594136

09 Мар, 14:38 #254 #1594127

>>1594049
Это из кафе "Прайм":
http://www.prime-star.ru/menu/salaty/salat-zapechennaya-svekla-s-rukkoloy.html
Только доела вот, сытный и вкусный.

09 Мар, 14:38 #255 #1594129

>>1594123
А я как мужик выгляжу! Большая спина, грудь и жирные ручищи! Зато ножки идеальные. :С Может мышц мало в руках и спине? Ибо уже даже живот похудел.

09 Мар, 14:42 #256 #1594136

>>1594097
Ну, 900, казалось, что самое то. Учитывая, что еще и с упражнениями.
>>1594101
Я первым делом об этом и подумала. Пошла, сначала меня осмотрели, пощупали щитовидку, отправили на УЗИ. И все оказалось в норме.
>>1594110
Возможно, ты права. И я просто очень нетерпеливая. Но в то же время, когда ты месяц реально что-то делаешь (даже когда у меня наступают времена обжиралова), но не видишь результатов, становится как-то не по себе.
>>1594111
160/60. Раньше было 160/50. И тогда я чувствовала себя чудесно, что все так и должно быть. И мне не хочется этих заветных для многих девочек 40 килограмм. Я просто хочу вернуться к своему прежнему весу, хочу чувствовать себя человеком.
Сейчас я похожа на такой себе шарик.
>>1594115
К какому врачу идти, если была у эндокринолога?
Сейчас примерно ~23.05.
Предположим, что это все еще в пределах нормы, но это не мой вес, не мой имт.
>>1594125
Была, няша, была.

Ответы>>1594203>>1594218>>1594250

1590 Кб, 3264x1836

3630 Кб, 1440x2560

09 Мар, 15:10 #257 #1594181

>>1594109

где я срался? алсо рейтините тоже завтрак -- кофе, салат с тунцом, и какой то еще не опробаванный миндальный десерт с чиа
пруфы солнечной погоды прилагаю

09 Мар, 15:19 #258 #1594192

Вот мне просто интересно, начнет ли худеть то, что не худеет? Или это бред про то, что может сначала что-то худеть, а потом другое?

Ответы>>1594197>>1594204

09 Мар, 15:25 #259 #1594197

>>1594192
Посмотри фотки заключенных освенцима, там хоть кто-то есть, у кого какая то часть тела НЕ ПОХУДЕЛА?

Ответы>>1594199

09 Мар, 15:26 #260 #1594199

>>1594197
Ну они же совсем голодные, а я не как у них хочу. Может они поправятся на 2 кг и все это уйдет в ОДНУ ЧАСТЬ.

09 Мар, 15:29 #261 #1594202

локального похудения нет, но организм не худеет равномерно, все зависит от ген где он быстрее набирает и сбрасывает, где медленнее

09 Мар, 15:29 #262 #1594203

>>1594136
Может, ты неправильно считаешь калорийность продуктов? Заведи себе кухонные весы, сверяй все тщательно по калорийности, указанной на упаковке. Попробуй вместо упражнений бег, он сжигает больше калорий.

09 Мар, 15:31 #263 #1594204

>>1594192
Начнет, но в последнюю очередь. У меня так всегда было с боками: когда все уже похудело и полностью меня устраивает, они все еще при мне, и, чтобы избавиться от них, надо сбрасывать и сбрасывать.

Ответы>>1594210

09 Мар, 15:33 #264 #1594210

>>1594204
То есть чтобы иметь идеальные бока, нужно быть скелетом?

Ответы>>1594215

09 Мар, 15:37 #265 #1594215

>>1594210
От типа фигуры зависит. Были в сауне на днях. Какое разнообразие человеческих проблем. Груша, яблоко, толстые икры, жир на брюхе...

Ответы>>1594217>>1594220

09 Мар, 15:38 #266 #1594217

>>1594215
Позор и безысходность :"(

09 Мар, 15:38 #267 #1594218

>>1594136
К гинекологу ещё сходи, может у тебя поликистоз развивается или ещё какая срака.
>пощупали щитовидку, отправили на УЗИ
Проблемы со щитовидкой это не единственное, что может диагностировать эндокринолог, тащемта. Кроме узи что-то ещё сдавала?

09 Мар, 15:39 #268 #1594220

>>1594215
>Какое разнообразие человеческих проблем. Груша, яблоко,
Госсподи! Это 10 из 10. То есть естественное телосложение уже считается проблемой? А наличие ребер не проблема, а то ведь уже талия была бы? А наличие волос на теле, ведь они увеличивают вес аж на полкило! Обожаю тянов за это.

Ответы>>1594224>>1594239

09 Мар, 15:43 #269 #1594224

>>1594220

волосы это тоже проблема, е сли их слишком

Ответы>>1594228

09 Мар, 15:44 #270 #1594228

>>1594224
И когда мало проблема. И когда вьются. И когда не объемные. И когда на ногах. Особенно когда усы.

Ответы>>1594230

09 Мар, 15:45 #271 #1594230

>>1594228
Когда мало и много. Когда прямые или вьются. Когда длинные или короткие. Когда есть и когда нет. Тяны такие тяны.

09 Мар, 15:50 #272 #1594239

>>1594220
Волосы на теле проблема не потому, что вес увеличивают, а потому, что неэстетично и на ощупь ниоч, гладкая кожа гораздо охуительнее.
подрыв бп через 3...2...1

Ответы>>1594253

09 Мар, 15:55 #273 #1594250

>>1594136
1. У тебя здоровый вес.
2. Для обследования недостаточно узи, нужно еще сдать кровь на гормоны.

09 Мар, 15:57 #274 #1594253

>>1594239
Всем похуй на твои вкусы.

Ответы>>1594255

09 Мар, 15:58 #275 #1594255

>>1594253
Настолько похуй, что не можешь об этом молчать?

Ответы>>1594365

131 Кб, 768x1024

09 Мар, 16:48 #276 #1594329

Сисы, посоветуйте как мне добавить в рацион свежих овощей. Помидоры безвкусные, огурцы и болгарские перцы дорогие, от белокочанной капусты у меня живот вздувается, редьку часто есть не могу.
Пока что регулярно тру морковь с яблоком и ем как десерт, но этого мало.

Ответы>>1594340>>1594342>>1594369

09 Мар, 16:51 #277 #1594340

>>1594329
Свекла отварная, из нее тоже салаты делают.

Ответы>>1594382

09 Мар, 16:52 #278 #1594342

>>1594329
Срешь что ли от капусты?

Ответы>>1594365>>1594382

09 Мар, 17:01 #279 #1594365

>>1594255
Ага.
>>1594342
От капусты почти все пердят.

09 Мар, 17:03 #280 #1594369

>>1594329
Редис в салатах хорош.
Пекинская капуста.
Репа и тыква вкусно грызть вечером, как фрукты.
Спаржа.

Ответы>>1594371>>1594382

09 Мар, 17:05 #281 #1594371

>>1594369
Спаржа дороже перца стоит.

Ответы>>1594658

09 Мар, 17:10 #282 #1594382

>>1594340
Отварные и тушеные я ем замороженные смеси, хочу свежатины.
>>1594342
Нет, изжога от неё, и живот как шарик.
>>1594369
Для редиса не сезон. Тыквы свежей тоже не вижу. А репу не пробовала ни разу, даже в продаже вроде бы не встречала.
Из пекинской капусты салат норм должен быть, спасибо.

Ответы>>1594385>>1594659

09 Мар, 17:12 #283 #1594385

>>1594382
Ну и что что не сезон. 50 рублей упаковка стоит. Немного рыхлая, но все равно вкусно. Я со сметаной или йогуртом люблю.
А репа вкусная, как яблоко.

Ответы>>1594411

09 Мар, 17:13 #284 #1594388

Вот скоро ЧЕРЕМША пойдет. Обожаю черемшу

Ответы>>1594788

09 Мар, 17:21 #285 #1594411

>>1594385
Не встречала, но может просто внимания не обращала. Поищу, спасибо, сис!

Ответы>>1594656

09 Мар, 18:43 #286 #1594656

>>1594411
В магните, в карусели есть в упаковках типа плотного пакета, она там крупная и чистенькая.
А репа навалена обычно, некрасивая на вид, похожа на светлую картошку, но она не портится, только мягкой может быть,а выглядит всегда неказисто.

Ответы>>1594908

09 Мар, 18:44 #287 #1594658

>>1594371
Лично мне спаржа по вкусу как курятина. И она очень сытная, так ее много и не надо. Салаты тоже люблю с ней.

Ответы>>1594908

09 Мар, 18:45 #288 #1594659

>>1594382

а ты попробуй потушить её немного на гарнир
я про капусту

09 Мар, 19:35 #289 #1594788

>>1594388
Бля, я думала, что это ягоды, потому что созвучно черешне. ЧЕРЕШНЮ хочу смертельно!

Ответы>>1594885

09 Мар, 20:04 #290 #1594885

>>1594788

ебанашка

09 Мар, 20:16 #291 #1594908

>>1594656
В моем городе нет таких магазинов, лол. Редиску кстати нашла в овощном ларьке возле дома занидорога. А репы нет.
>>1594658
Спаржа каких-то охуительных денег стоит.

09 Мар, 21:31 #292 #1595068

Вот я горы овощей ем (брокколи, зеленая фасоль, шпинат), но все приготовленное. А свежие дорогие и/или невкусные, только сельдерей хорошо идет. Надеюсь, неебическая польза сырых овощей преувеличена.

09 Мар, 23:24 #293 #1595288

Когда сижу дома, то никогда не срываюсь, но стоит только отучится день, то все, пизда. К вечеру пиздец накатывает жор, какой-бы сытный завтрак я не делала. Опять блев, ненавижу все вокруг, а себя просто хочу утопить в говне.

10 Мар, 00:18 #294 #1595332

Аааа, не могу заснуть, мысли о еде мешают. Держусь, чтобы не встать к холодильнику

Ответы>>1595334

10 Мар, 00:20 #295 #1595334

>>1595332
Какой ужас.

10 Мар, 04:53 #296 #1595442

>>1593011
даже тут видно что длинные

Ответы>>1595850

10 Мар, 06:21 #297 #1595453

Питалась несколько месяцев на 1200. Недавно восстановился цикл, который похерился после брошенных ОК на полгода. И вот, месяц я "обжираюсь", выходит больше на 200-300 ккал через день. Всё пропало? Как скоро разнесёт? Вес пока стоит, он вообще давно встал. Калькулятор говорит, что мне с моей активностью и надо 1400-1500, н-но страшно, бля.

Ответы>>1595497>>1595556

10 Мар, 09:29 #298 #1595497

>>1595453

если фигура устраивает и вес стоит, значит попала примерно в точку баланса, ешь и дальше так и радуйся

Ответы>>1595670

10 Мар, 09:44 #299 #1595508

Какая у банана калорийность - 89 или 95?

Ответы>>1595518

10 Мар, 10:18 #300 #1595518

>>1595508
От банана зависит, размеры же отличаются. Есть банан на 70 ккал, а есть и на 120, если ты не про граммы спрашиваешь

Ответы>>1595606

10 Мар, 10:51 #301 #1595549

Интуитивное питание снова врывается в тред. Неделю на нем. Первые пять дней- "что это было вообще?". Даже салаты с мазиком. Сосисоны. Пиво с чипсами. Спустя пять дней отпустило. Теперь есть не хочется вообще. Когда голодна - ем. Вчера вышло около 800 ккал(считаю для инфы). Сегодня позавтракала творогом. Вкусно и приятно. Даже без добавок каких-то там. Ушла на интуитивное при весе 54,6. Сегодня 55,2 и думаю будет только ниже. Не думаю что я смогу отожрать еще. Зато я ем! Ем! Ем когда хочу и что хочу. Без плана на день. Кстати это я писала что не могу сожрать банан потому что в нем много ккал. Теперь могу. Вкусно. И нет мыслей о еде. Что поесть, когда, сколько, сколько уже наела, сколько сброшу. Вчера мне подарили шоколадку с пралине и коробку рафаэлок. И они лежат в шкафу, я поем когда захочу. Оставила только тренировки. И я ела ШАШЛЫК! С кетчупом и хлебом.

Ответы>>1595571>>1595589

10 Мар, 10:59 #302 #1595556

>>1595453
Я бы зарядку добавила и не парилась.

Ответы>>1595670

10 Мар, 11:15 #303 #1595571

>>1595549
Я так периодически тоже наивно полагаю, что избавилась от навязчивых мыслей о том, что и сколько ем. После нескольких дней интуитивного питания неизбежно снова начинаю калькулировать калории круглые сутки, блять. И снова: оооо я не смогу себе это позволить, поэтому я так несчастна((((( Надеюсь, что у тебя будет получаться и дальше набирать вес. Шучу.

Ответы>>1595585>>1596023

10 Мар, 11:29 #304 #1595585

>>1595571
Лолушки. Вот на зло тебе не наберу, добрая ты тянка. Буду стройняшкой

10 Мар, 11:36 #305 #1595589

>>1595549
Раз сидишь тут - все еще озабочена жрачкой.

Ответы>>1595623

10 Мар, 11:58 #306 #1595606

>>1595518
Я про калорийность на 100 грамм, разумеется. Гугл показывает 89, а калоризатор - 95.

Ответы>>1595608

10 Мар, 11:59 #307 #1595608

>>1595606

да это вполне может быть разницей между разными сортами, как с яблоками в пр. треде

какая разница, тащемта это в пределах погрешности

10 Мар, 12:21 #308 #1595623

>>1595589
По инерции. Уже больше года с вами. Практически с первых похудачей

10 Мар, 13:27 #309 #1595670

>>1595497
>>1595556
А ведь точно. Спасибо.

10 Мар, 16:42 #310 #1595850

>>1595442
Какие длинные? Они округлые.

10 Мар, 18:14 #311 #1595996

>>1593011
Где купить такой лифчик?

19 Кб, 500x334

10 Мар, 18:40 #312 #1596022

Как худеется, сисы?

10 Мар, 18:41 #313 #1596023

>>1595571
дура. тебе надо мышление менять, а не интуитивно жрать. не "не могу себе это позволить, потому и несчастная", а "вот не сожру это дерьмо и буду красотка", "доделаю скручивания через боль, и буду летом позже всех на пляже", "лень идти на пробежку, но жиры же надо растрясать"

Ответы>>1596035

10 Мар, 18:58 #314 #1596035

>>1596023
Корпоративные исследования показали, что метод пряника без кнута не работают.

Ответы>>1596043

10 Мар, 19:06 #315 #1596043

>>1596035
твой кнут - опостылевшее жирное тело, в котором ты останешься или к которому вернешься, если сожрешь хуйню или будешь мало двигаться.
вообще видеть смысл жизни в хавке и считать себя несчастной из-за несьеденной пироженки - это полный пиздец.

10 Мар, 22:27 #316 #1596301

Кто сколько кгшечек скинул?
За сколько? Чё по объёмам?

Ответы>>1596325>>1596383>>1596482>>1596707

43 Кб, 604x493

10 Мар, 22:28 #317 #1596304

Ответы>>1596309

10 Мар, 22:31 #318 #1596309

>>1596304

я сейчас поел и чувствую себя охуенно счастливым
зато еслиб был жирным и нажрался в 2 раза больше, чувствовал бы себя не счастливым, а сожалеющим и ненавидящим себя
так что хуйню на этих картинках пишут , истина в умеренности

10 Мар, 22:34 #319 #1596325

>>1596301
Начала худеть в конце января, на данный момент скинула 7 кг. По объемам не мерила.

Ответы>>1596360

10 Мар, 22:46 #320 #1596360

>>1596325
Как худеешь?
Какой изначальный вес?
И рост.
Молодец, так держать! :3

Ответы>>1596370

10 Мар, 22:51 #321 #1596370

>>1596360
Рост 177 где-то. Изначальный вес 80 кг., сейчас 73 соответственно. Худею по старинке - ограничение калорий + физическая активность. Правда, у меня нет весов, чтобы точно подсчитывать калории в каждом блюде, но, поскольку питаюсь строго три раза в день без перекусов и малокалорийной пищей, думаю, не превышаю. Тем более, что результаты есть.
Спасибо! Надеюсь к лету сбросить до 65 где-то. Хотя, в крайнем случае, и 70 покатило бы. Знаю, что по здешним меркам это жируха, но мне норм.

10 Мар, 22:58 #322 #1596383

>>1596301
Набрала 5. Я, наверное, здесь самая успешная.

11 Мар, 00:01 #323 #1596482

>>1596301
5.3 сброшено, 2.1 осталось. за дохрена месяцев, я очень ленивая.
с параметрами все печально, титьки и жопа уходят, талия НЕТ, превращаюсь в ебаный ПРЯМОУГОЛЬНИК.

133 Кб, 540x720

11 Мар, 06:50 #324 #1596645

>>1588836 (OP)
Аноны, помогите пожалуйста понять:

Говорят, что минимальный порог по употребляемым калориям должен быть 1200. Если ниже, то ты станешь овощем, организм перестанет нормально функционировать. И типа это минимум абсолютно для всех людей.

Я карлан. Считаю по нескольким формулам свой безопасный необходимый для похудения дефицит калорий и многие программы выдают мне 800-900кк в день. А как же тогда этот самый необходимый минимум? Он у меня по тем же формулам идет лютый в профицит.

Я не тролль. Я гном.

11 Мар, 06:59 #325 #1596648

А, все решилось. Я неправильно подсчитал.

11 Мар, 09:22 #326 #1596707

>>1596301
Вес как и прошлой весной. Как ни изъебывалась. Больше в принципе ни считать ккал ни худеть не хочу. Работаю на рельеф.

Ответы>>1596725

11 Мар, 09:43 #327 #1596725

>>1596707

вот только для того чтоб был рельеф и нужно худеть

11 Мар, 18:19 #328 #1597299

Подскажите, пожалуйста, продукты с большим содержанием белка, которые можно с собой в школу таскать. Каши и еда в контейнере - не вариант. Что-то вроде яблок, только с большим содержанием белка.
Инбифо: варёные яйца.

Ответы>>1597318>>1597342>>1597350>>1597408

47 Кб, 500x500

11 Мар, 18:20 #329 #1597301

48 Кб, 500x500

11 Мар, 18:20 #330 #1597303

11 Мар, 18:34 #331 #1597318

>>1597299
Финики.

Ответы>>1597335

11 Мар, 19:13 #332 #1597335

>>1597318
Феники

11 Мар, 19:25 #333 #1597342

>>1597299
Консервированный тунец.

11 Мар, 19:29 #334 #1597350

>>1597299

а почему в контейнере нельзя? в школе столовки нет чтоль? на крайняк на подоконнике можно сесть и поесть

Ответы>>1597357>>1597370

11 Мар, 19:34 #335 #1597357

>>1597350
Какой же ты тупой. Потому что в том смысл вопроса. Человек хочет вот так. Твоя прямолинейная извилина не способна подстроить знания под конкретные параметры?

Ответы>>1597425

11 Мар, 19:44 #336 #1597370

>>1597350
Потому что не люблю, когда кто-то смотрит, как я ем. Обычно в этот момент слышу "тебе б в порно фильмах сниматься)))", заебало.

Ответы>>1597374>>1597376

11 Мар, 19:46 #337 #1597374

>>1597370
А где ты есть в школе собралась тогда? В туалете закрываться?

Ответы>>1597380

11 Мар, 19:49 #338 #1597376

>>1597370

лол, просто разберись с собой
как ты потом с кунчиками на свиданках ужинать будешь
да и это единственная возможность есть полноценную и вкусную еду

Ответы>>1597388>>1597396

11 Мар, 19:52 #339 #1597380

>>1597374
Ты думаешь, мы садимся вокруг костра, друг напротив друга, достаём папирусы и хуярим по ним углём прописные буковки, и не можем скрыться в "слепых зонах" школы? Яблоки отлично заходили, быстро достала, съела, никаких проблем. Просто сейчас решила уменьшить потребление глюкозы/фруктозы/сахарозы, которая мешает согнать подкожный жир с живота и жопы.

11 Мар, 20:02 #340 #1597388

>>1597376
>лол, просто разберись с собой
В смысле?

>как ты потом с кунчиками на свиданках ужинать будешь
Меня прям пригласят.:с

Ответы>>1597407

11 Мар, 20:13 #341 #1597396

>>1597376
>да и это единственная возможность есть полноценную и вкусную еду
Что, простите?

Ответы>>1597407

11 Мар, 20:21 #342 #1597407

>>1597396

ну то, думаешь в школьных и универских столовках можно что то кроме котлет из хлеба и дешёвых салатов жрать

>>1597388

в смысле тараканов вытрави
а что с кунчиками не так?

Ответы>>1597415>>1597432>>1597582

11 Мар, 20:22 #343 #1597408

>>1597299
Придешь домой и пожрешь, школа в два часа дня кончается

11 Мар, 20:24 #344 #1597410

Мелкий, просто спросили, что можно жрать без контейнера, а ты начал в душу лезть и хуйню нести. Ну и уебок же.

Ответы>>1597421>>1597425>>1597630

11 Мар, 20:27 #345 #1597415

>>1597407
У НАС В ВУЗЕ ШАУРМА 10/10

Ответы>>1597425

53 Кб, 435x435

11 Мар, 20:32 #346 #1597421

>>1597410
>что можно жрать без контейнера
Куриную ногу в фольге.

11 Мар, 20:34 #347 #1597425

>>1597410
>>1597357

да ты отвянешь уже? вот бегает за мной, озабоченная

>>1597415

это не диетично нихера, можно жопу нажрать если каждый день ее затачивать

11 Мар, 20:42 #348 #1597432

>>1597407
У меня нет тараканов. Я спокойно могу есть в общепите, где такие же посетители, как я просто приходят поесть. В школе же полуёбки, которые смеются после слова лопата и залипают на жующих людей в буфете, где я просто сижу с одноклами и пью водичку.
А куньчеги пялятся, но не подкатывают. Наверное, потому что я жиробасина))))

Ответы>>1597445>>1597464>>1597466

11 Мар, 20:49 #349 #1597445

>>1597432
Иди уроки учи

Ответы>>1597450

11 Мар, 20:55 #350 #1597450

>>1597445
Я и учу.

Ответы>>1597468

11 Мар, 21:06 #351 #1597464

>>1597432
Эти полуебки сами не питаются?

11 Мар, 21:07 #352 #1597466

>>1597432
Пониманию тебя. Тоже не могла в школе жрать.

Ответы>>1597561

11 Мар, 21:10 #353 #1597468

>>1597450
Ты на дваче сидишь, а не учишь. Иди учи.

Ответы>>1597472>>1597474

11 Мар, 21:15 #354 #1597472

>>1597468

что ты доебалась до школьницы

Ответы>>1597475

11 Мар, 21:19 #355 #1597474

>>1597468
Я сюда захожу, чекаю пару тредов и дальше пишу сочинения.

11 Мар, 21:19 #356 #1597475

>>1597472
Пусть уроки учит, я вот будучи школьницей сидела на дваче, и где я теперь

11 Мар, 22:02 #357 #1597561

>>1597466
В школе жрут только лохи, это не статусно нифига. С 8 до обеда можно потерпеть вполне. inb4: гастрит

Ответы>>1597576>>1597579

11 Мар, 22:15 #358 #1597576

>>1597561
Вот я и не ела сегодня, т.к. не придумала, что взять. К концу учебного дня не могла концентрироваться, без хавки сложно.

11 Мар, 22:17 #359 #1597579

>>1597561

нахрена терпеть, потом в универе занятия дольше, а потом вообще весь день работать

11 Мар, 22:17 #360 #1597582

>>1597407
>ну то, думаешь в школьных и универских столовках можно что то кроме котлет из хлеба и дешёвых салатов жрать
Блять, а ты сам-то только на свиданках и в столовках чтоли жрешь?

Ответы>>1597584

11 Мар, 22:19 #361 #1597584

>>1597582

когда как, но вообще стараюсь с общепитами не связываться

Ответы>>1597631

11 Мар, 22:21 #362 #1597588

я скорее в макдональдсе салат или мясо в ролле сьем чем буду в столовой есть суп хз из чего или такие же котлеты неясного происхождения

Ответы>>1597595

11 Мар, 22:30 #363 #1597595

>>1597588
Я на контрасте с хрючевом в школьной столовой как раз наоборот отожралась на 5 кг на первом курсе из-за того, что там готовили лучше во сто крат. Одумалась после первой сессии, в отличие от однокурсниц. В итоге после окончания вешу даже меньше, чем в школе.

Ответы>>1597607

11 Мар, 22:44 #364 #1597607

>>1597595

хехе когда тебе что то вкусное готовят и дают на тарелочке ешь сколько влезет, это реально опасно в плане отожраться
особенно с сидячей жизнью в универе на лекциях

11 Мар, 23:07 #365 #1597630

>>1597410
Протеиновый коктейль же, купи себе с шоколадным вкусом и замешивай в термосе перед учебой. И белки, и вкусно, и сытно, и быстро.

Ответы>>1597632

11 Мар, 23:12 #366 #1597631

>>1597584
Общепит это любые кафе и столовые?

Ответы>>1597633

11 Мар, 23:13 #367 #1597632

>>1597630
А его нельзя перед учебой сделать и употребить в течении 5-6 часов? А то неудобно перемешивать без блендера или хотя бы ложки

Ответы>>1597635

11 Мар, 23:14 #368 #1597633

>>1597631

столовые, да и неопробованные кафе тоже нахер

12 Кб, 200x200

11 Мар, 23:17 #369 #1597635

>>1597632

Ответы>>1597696

12 Мар, 00:39 #370 #1597684

Устраиваю себе завтра зажор читтинг, интересно, что бы вы съели на моем месте?

Ответы>>1597865>>1597873

12 Мар, 01:16 #371 #1597696

>>1597635
Выебнулась.
Я в курсе, что такое шейкер. Без хотя бы перемешивания ложкой остаются огромные комки протеина на дне и по краям.

Ответы>>1597699

12 Мар, 01:18 #372 #1597699

>>1597696
Активнее работай рукой, когда перемешиваешь.

Ответы>>1597784

12 Мар, 06:21 #373 #1597784

>>1597699
Я пробовала. Да хоть 10 минут трясти, пласт протеина приклеивается по дну и никак не отходит.

Ответы>>1598332

12 Мар, 10:22 #374 #1597865

>>1597684
Оооо. Я бы съела несколько горячих бутербродов с сыром, пачку чипсов, пасту карбонара, ведерко мороженого, бургер, тирамису и пачку печенья (творожного или шоколадного, видела в магазине вчера и так захотелось).

Ответы>>1597869

20 Кб, 475x356

12 Мар, 10:27 #375 #1597869

>>1597865

это ж блядь калорий на 4000, две недели дефицита псу под хвост

12 Мар, 10:31 #376 #1597873

>>1597684
Питалась бы как обычно, но добавила бы или стаканчик пломбира или 50-70 грамм халвы.

12 Мар, 12:31 #377 #1597959

/id354393888 помогите жирной мрази похудеть.

12 Мар, 14:30 #378 #1598175

Какая норма сброса веса в неделю?

Ответы>>1598282

12 Мар, 15:34 #379 #1598282

>>1598175
0,5 кг

12 Мар, 16:05 #380 #1598332

>>1597784
Я делаю так: помешивая молоко добавляю протеин и тогда он не скатывается в пласты. Если сначала в емкость засыпать протеин а потом молоко, то будет пласт хоть как мешай, даже блендере не поможет

12 Мар, 16:29 #381 #1598356

Купила себе МКЦ, планирую пить вместе с едой, чтобы не обжираться. Подводные камни?

Ответы>>1598361>>1598362

12 Мар, 16:33 #382 #1598361

>>1598356
А в чем профит? Не лучше ли отруби-клетчатку есть?

Ответы>>1598365

12 Мар, 16:34 #383 #1598362

>>1598356

не вштырит

Ответы>>1598365

12 Мар, 16:36 #384 #1598365

>>1598361
Отруби и так постоянно ем, вкус заебал. А тут просто таблетки выпила и все, не надо ничего жевать.
>>1598362
Посмотрим. Знакомые так нахваливают, интересно, подействует ли на мне.

Ответы>>1598368

12 Мар, 16:41 #385 #1598368

>>1598365
Ну хз, отрубей столько разных. Я вот сейчас ем от полбы, у них прикольных ореховый привкус. А подводные камни те же - нельзя таблетки кушать.

Ответы>>1598382

12 Мар, 17:11 #386 #1598382

>>1598368
объясните тупой про это хуйню с таблетками и отрубями

Ответы>>1598934>>1598965

13 Мар, 00:05 #387 #1598934

>>1598382

отруби жрут для улучшения пищеварения
хотя с тем же успехом можешь просто есть натуральную пищу богатую волокнами, морковку там крупнотертую, любые овощи в свежих салатах, цельнозерновые каши
а зачем таблетки я вообще хз

Ответы>>1598966

13 Мар, 00:09 #388 #1598940

грубо говоря кишечнику нужна текстура в пище чтобы её проталкивать, если одни рафинированные углеводы с жирами жрать или одни белки, все это разладится с печальными последствиями на унитазе

13 Мар, 00:28 #389 #1598965

>>1598382
не, суть в том, что отруби сорбируют на себя как токсины, так и лекарства (их я назвала таблетками)

13 Мар, 00:28 #390 #1598966

>>1598934
мелкий, че такой невнимательный? постоянно же тут сидишь. я про вброс о том, что отруби якобы мешают усвоению таблетосов

36 Кб, 564x548

13 Мар, 14:11 #391 #1599485

Ответы>>1599518>>1599522

49 Кб, 604x378

13 Мар, 14:12 #392 #1599486

Ответы>>1599518>>1599522

63 Кб, 604x579

13 Мар, 14:12 #393 #1599489

Ответы>>1599517>>1599518>>1599522

13 Мар, 14:22 #394 #1599517

>>1599489
ТА переехало на двачи? Зачем?

Ответы>>1599518

13 Мар, 14:22 #395 #1599518

>>1599517
Чтобы жирух к лету похудить.
>>1599485
>>1599486
>>1599489
Продолжай, няша, они потом спасибо скажут.

Ответы>>1599755

158 Кб, 640x640

13 Мар, 14:27 #396 #1599522

>>1599485
>>1599486
>>1599489
Мерзость, вот бывшая тянка пирелтейд втирала за сытое похудение. и готовила эстетично привлекательно
Хз чо она подразумевала под этим, но звучит здОрово и здорОво

Ответы>>1599528>>1599534

13 Мар, 14:36 #397 #1599528

>>1599522
>сытое похудение
У меня от тебя ПОХУДЕЛА НА ЦЕЛЫХ 2КГ ВСЕГО ЗА МЕСЯЦ

Ответы>>1599530>>1599554

13 Мар, 14:37 #398 #1599530

>>1599528
Голод терпеть нихуя не норма

Ответы>>1599557

13 Мар, 14:46 #399 #1599534

>>1599522
хотя она ебнутая какая-то, калораж не пишет, бжу не пишет

13 Мар, 15:05 #400 #1599554

>>1599528
Это и есть (ну, если точнее, килограммов до четырех в месяц) нормальный темп похудения нормального человека, а не жиробаса, который одной воды и говна десяток килограммов за неделю может слить, потому что ему СРОЧНО.

Ответы>>1599561

13 Мар, 15:09 #401 #1599557

>>1599530
Голод не надо терпеть. Голодать норм.

13 Мар, 15:12 #402 #1599561

>>1599554
Я не жиробас и в неделю голодаю день или два (в зависимости от случая). За день на 1-1,5 худею. Вес на след день отчасти возвращается, но таким способом я ежедневно жру бывает на 5тыс ккал) серьезно.. и все еще худая.

Ответы>>1599703

13 Мар, 16:56 #403 #1599703

>>1599561

ты просто школьница подбородок, подрастешь твои 5000ккал тебе аукнутся, будешь как своя украинская тетя-мотя

Ответы>>1599718

13 Мар, 17:11 #404 #1599718

>>1599703
Успокойся уже со своими детектами. У меня из родственников сверхжирная только тетка, но она ест мало, а жирная потому что сахарный диабет. и кстати даже не с украинской стороны

43 Кб, 604x493

13 Мар, 17:59 #405 #1599755

>>1599518
Хорошо :3

Ответы>>1599763>>1599768

19 Кб, 500x334

13 Мар, 18:02 #406 #1599761

Эта любимая.

28 Кб, 373x600

13 Мар, 18:03 #407 #1599762

13 Мар, 18:04 #408 #1599763

>>1599755
>чувствуешь себя счастливее, когда не ешь

>Двадцатичетырёхлетний Франклин Уоткинс психологически хуже остальных переживал период голодания. Ему снились тревожные сны, в которых он совершал акт каннибализма, поедая плоть пожилого мужчины. Во время поездок в город (до того как к испытуемым были приставлены надзиратели) Уоткинс покупал молочные коктейли и мороженое. Ансель Кис узнал об этом спустя некоторое время и решил побеседовать с испытуемым один на один. Молодой человек при разговоре с ним просто разрыдался. Затем у него случился приступ гнева, в ходе которого он грозился убить Киса, а после – и себя.
>Кис был вынужден отправить Уоткинса в психиатрическое отделение университетской больницы. Спустя несколько дней его выпустили, поскольку он, вернувшись к обычному режиму питания, сразу же начал приходить в норму. Срыв произошёл у молодого человека всего через пару недель после перехода к этапу голодания.

Ответы>>1599766

13 Мар, 18:05 #409 #1599766

>>1599763
И чё?

Ответы>>1599771

13 Мар, 18:07 #410 #1599768

>>1599755
>И все же, несмотря на лабораторные условия исследования, миннесотские добровольцы чувствовали, что их души и умы меняются. Веселая и шумная компания, которой они были в первые месяцы, стала унылой и апатичной, неспособной к планированию и принятию решений. Они были группы с посетителями и предпочитали одиночество. Терпимость и выдержка покинули их. Вспышки гнева и эмоций были постоянны. Они ворчали , жаловались и постоянно преувеличивали дискомфорт своих условий. Те, кто опускались ниже всех – социально и в быту – были особо презираемы. Один человек превратился в козла отпущения всей группы.

>На прогулках в городе они совершали спонтанные, необдуманные покупки, о предназначении которых недоумевали по возвращении в лабораторию: кипа старых книг, помятый кофейник, коллекция ложечек. Столовые манеры стали просто неузнаваемы: некоторые набрасывались на еду, как голодные собаки, в момент съедая все, что было на тарелке, другие часами растягивали ощущения.

>Либидо сначала уменьшилось, а затем и вовсе исчезло. Любовные сцены в кино казались им скучными, ничто не казалось смешным, и лишь сцены с едой вызывали интерес. Как средневековые монахи они теперь совершенно не заботились о поллюциях и мастурбации. Их яички производили меньше гормонов, сперматозоиды были малочисленными и менее подвижными.

>Умственное здоровье тоже пошатнулось. Тесты выявляли ипохондрию, депрессию и истерию. Подопытные определенно стали невротиками, что потом удалось исправить на стадии реабилитации. Симптомами их неврозов служили раздражительность, асоциальность, депрессия, нервозность и эмоциональная нестабильность.

Ответы>>1599776>>1599791

13 Мар, 18:10 #411 #1599771

>>1599766
И то. Это был научный эксперимент по исследованию голодания и его последствий, в том числе психологических. Причем у них норма калорий была даже больше, чем у экстремально худеющих тут. Но ты, конечно, продолжай рассуждать про счастье от голодания, хули, кому нужна эта наука.

Ответы>>1599779

sage 13 Мар, 18:13 #412 #1599776

>>1599768
>Либидо сначала уменьшилось, а затем и вовсе исчезло.
>Симптомами их неврозов служили раздражительность, асоциальность, депрессия, нервозность и эмоциональная нестабильность.
У меня такая хуйня и до всей этой еботы с похудением была. Кроме спонтанных покупок, я жидовка и мне сраку разорвет, если хуйню куплю.

13 Мар, 18:16 #413 #1599779

>>1599771
Тоже так думаю.
Нахуй её и тебя.

Ответы>>1599786

13 Мар, 18:19 #414 #1599786

>>1599779
Конечно нахуй. Малолетние ебанашки ж все лучше знают. Тольк другим свою тупопездную агитацию не суй.

Ответы>>1599789

13 Мар, 18:20 #415 #1599789

>>1599786
>тупопездную агитацию
Цилюльную под 60 кг унижают фотки красивых и худых тел?

69 Кб, 650x347

13 Мар, 18:21 #416 #1599791

>>1599768

лел дауненок цитирует то в чем не рубит
ниче что во время этого экспримента их 1. заставляли худеть до состояния пикрелейтед (<50кг для мужчин) 2. практически не давали им белок в пище, от чего вся последующая критика этого эксперимента сводилась к тому что его последствия это скорее последсвия отсутвия белка в рационе

если цитируешь что-то , потрать хоть минут 5 ознакомиться, а то выставляешь себя дурочкой

Ответы>>1599795

13 Мар, 18:25 #417 #1599795

>>1599791
>Срыв произошёл у молодого человека всего через пару недель после перехода к этапу голодания.
Ты думаешь, он за пару недель успел похудеть до 50 кг? Алсо, иди нахуй, тупая пизда с хуем.

Ответы>>1599801>>1599814

13 Мар, 18:28 #418 #1599801

>>1599795

а ты думаешь все срываются? если одно безвольное хуйло попалось, не значит что все такие

алсо иди свои жиры оправдывай перед собой в другом треде, тут твое слабоумное сало нахуй не нужно

Ответы>>1599814>>1599816

13 Мар, 18:36 #419 #1599814

>>1599801
Мелкий, ты не охуевай в атаке то. Совсем обнаглел. Я процентов на 90 уверена что >>1599795 не жирная, что бы раскидываться тут такими словами как "слабоумное сало".
знаешь сколько девочек уже пострадало и еще пострадает из-за комплексов и неприятия своего тела? Сколько страдают от рпп? Или по-твоему это нихуя не страшно?
Хватит размахивать шашкой тут и детектить жиры. Сам то ни разу не эталон.
ХВАТИТ ТРАВИТЬ ЛЮДЕЙ! Вдруг кому-то и правда не все равно на твое мнение?
И вообще неужели у тебя нет друзей и интересов? Почему ты целыми днями тут? И по каждому женскому вопросу имеешь свое мнение? Почему ты откровенно выделяешь себя на АНОНИМНЫХ бордах, а не пишешь как все? Тебя мама недолюбила?

Ответы>>1599819>>1599820>>1599823

13 Мар, 18:37 #420 #1599816

>>1599801
Ага, самые сильновольные называются анорексиками и умирают в больнице после кормежки через капельницу. Зато без жиров.
Хуй изо рта вытащи сперва, уебище, а потом других поучай.

13 Мар, 18:38 #421 #1599819

>>1599814
>Вдруг кому-то и правда не все равно на твое мнение?
Хуя ты ему подлизала невольно, лол.

13 Мар, 18:39 #422 #1599820

>>1599814
> Я процентов на 90 уверена что

а я на 90% уверен что жирная, тк именно им в жопе печет настолько чтобы лезть в тред с своими охуительными копипастами, в которых они не смыслят

в том что слабоумная у меня даже сомнений нет

что, поспорим кто из нас прав и попросим ее телеса запостить? лел

13 Мар, 18:40 #423 #1599822

щаебали чет вообще безмозглые, в косметач лезут пояснять что декоративка не нужна, в кулинач какие-то курицы которые яица пожарить не умеют меня репоритить собрались, у самих мозгов нет я вижу остается только от тех у кого есть бугуртить

Ответы>>1599833

13 Мар, 18:41 #424 #1599823

>>1599814
>знаешь сколько девочек уже пострадало и еще пострадает из-за комплексов и неприятия своего тела? Сколько страдают от рпп? Или по-твоему это нихуя не страшно?
О чем ты? Это ж мелкий, он тут давеча разглагольствовал в каком-то треде, что лучше довести себя до голодной смерти, чем счастливо жить с целлюлитом. Предлагал худеть тянкам, которые и без того очень худые, чтоб от него избавиться. Хули ты ему что-то затираешь, ему совершенно похуй на чьи-то там страдания и на девочек-подростков, которые калечатся из-за того долбоебизма, который он распространяет. Он только кажется иногда относительно вменяемым, на самом деле тот еще фашист.

Ответы>>1599827>>1599830

13 Мар, 18:42 #425 #1599827

>>1599823

на самом деле я прекрасно свой вес поддерживаю и у меня презрение к ебанашкам которые в это не могут и вынуждены себя оправдывать постя офтопик в тред о похудении

Ответы>>1599839

13 Мар, 18:44 #426 #1599830

>>1599823
А я вообще его себе правильно представляю? За 22, дрыщ, считает ккал, шарит в противозачаточных, пилингах, готовке, из спорта видел только велик, любит хипстерские штуки и постоянно тут? Он блин такой реально существует? Это недоразумение же

Ответы>>1599844

13 Мар, 18:45 #427 #1599833

>>1599822
От хуястых собратьев не бугуртишь, которые всю доску святой толстотой засрали?

47 Кб, 398x398

13 Мар, 18:45 #428 #1599835

Наконец-то откопал этот тред. Не спешите кидаться кровавыми тампонами в представителя противоположного фронта. Враг у нас сейчас один. Предлагаю объединиться.

Просто так похудеть мне не интересно, хотя желательно. На сегодня я вешу 69 кг при росте в 171. Мне бы хотелось скинуть к лету до 65 кг, в идеале до 62 кг. То есть похудеть на 3-5% от текущего веса.

Так вот мне нужен соперник. В данном случае, соперница. Битва основана на доверии. Так как призом станет личная выгода, мне не хочется проверять пруфы.

Для участия в гонке достаточно заполнить анкету (поможет зафиксировать результаты):

1. Вес
2. Рост
3. Возраст (можно в 5-летнем промежутке, типа около 25)
4. Образ жизни (здесь нужно отразить всё, что влияет на твой обмен веществ, например учусь с утра до вечера, безработная, сижу дома, сплю до обеда, бегаю по утрам, имею строгий график, питаюсь только грибами, всё, что посчитаешь нужным).
5. План борьбы (как собираетесь добиться победы)

Я добавлю всех соперников в свой список. Мне достаточно одного, но если успеете до бамплимита, добавлю всех. Больше никого добавлять не стану.

Дальше, начинается битва. Вы можете ничего не делать, но в ваших интересах начать худеть, начиная с сегодняшнего дня. Теперь, каждый раз, когда жизнь начнёт искушать, вы вспомните, что участвуете в супер битве со мной. Победит тот/та, кто сбросит больший процент от текущего веса.

P.S. Повторюсь, смысла обманывать себя нет. Ну и моя анкета для примера (вес округляете до килограммов в ближайшую сторону, если 65.5, то 66 кг, если 65.49 то 65 кг)

1. 69 кг
2. 171 см
3. 26 лет
4. Ленивый домосед, не занимался спортом с института. Последний раз бегал года два назад. Выхожу из дома в среднем раз в месяц. Сплю до 10, ложусь до 20. Ем обычное хрючево русской кухни, супы, каши, хлеб за исключением сладкого и сахара.
5. Попробую уменьшить потребление углеводов типа хлеба и есть чаще, но меньшими порциями. Кроме того попробую минут 20 в сутки выделять на йогу и делать растяжку каждый раз, когда встаю из-за компьютера.

ПОДВЕДЕНИЕ ИТОГОВ В ОДНОМ ИЗ ПОДОБНЫХ ТРЕДОВ ( ВОЗМОЖНО СОЗДАМ ОТДЕЛЬНО ) НЕ РАНЬШЕ, ЧЕМ 1 ИЮНЯ. ДО ТЕХ ПОР ПАШЕМ ИЛИ НИ В ЧЁМ СЕБЕ НЕ ОТКАЗЫВАЕМ.

Ответы>>1599843>>1599852>>1600075

13 Мар, 18:48 #429 #1599839

>>1599827
МУДИЛО БЛЯ. У мальчиков вообще редко бывают проблемы с весом. Из 100% моих одноклассников и одногруппников(однопоточников) проблемы были у 3%.

Ответы>>1599845

13 Мар, 18:49 #430 #1599843

>>1599835
Иди нахуй отсюда. У тебя свой загон есть, карлан жирный.

13 Мар, 18:50 #431 #1599844

>>1599830
Ему вроде как даже к тридцатнику, а в остальном да. Очень любит навязать свое мнение всем вокруг, когда кто-то не преклоняется перед великим авторитетом, начинает истерить и хамить по типу поста выше. Еще селфи с дакфейсом постил когда-то.

13 Мар, 18:50 #432 #1599845

>>1599839

с чего ты взяла что у меня всегда такой вес был как счас? если я начну жрать не ограничиваясь я растолстею естественно

а теперь сьеби уже из моего треда

Ответы>>1599849

13 Мар, 18:52 #433 #1599849

>>1599845
>из моего треда
Спешите видеть, мудило считает, что тут есть ЕГО треды.

Ответы>>1599851

13 Мар, 18:53 #434 #1599851

>>1599849

спешите видеть, дебилка считает что треды тут сами появляются и никто их не создает

Ответы>>1599859>>1599864

13 Мар, 18:53 #435 #1599852

>>1599835
А потому куда этот список?

Я впишусь. Мне любопытно
1.55
2.165
3.25
4. Все как у людей. Люблю сладкое сильно очень.
5.Пять дней в неделю упор на белки и меню как на сушке (с погрешностями). Ежедневные часовые тренировки. Ккал не считаю. От них мне становится тоскливо. Пятница-суббота "читинг"

Ответы>>1599855>>1599883

13 Мар, 18:54 #436 #1599855

>>1599852
Мне скинуть не больше трех кило.

13 Мар, 18:55 #437 #1599859

>>1599851
В таком случае предлагаю создать наши и не отвечать мелкому. М? И пусть соснет

Ответы>>1599863>>1599869>>1599881

13 Мар, 18:56 #438 #1599863

>>1599859

окей создай себе тред жирух и сиди там, я только за )

13 Мар, 18:56 #439 #1599864

>>1599851
Очевидно же, пожалуйся моду, что тебя в твоем личном тредике обижают, пусть она потрет посты этих вредных девиц. И запрети им в дальнейшем тут постить.

Ответы>>1599869

13 Мар, 18:57 #440 #1599867

только лучше в /фем это сделай, там твой бодипозитив поддержат такие же обиженные разумом соратницы

Ответы>>1599871

13 Мар, 18:57 #441 #1599869

>>1599864

меня никто не обежает, мне ебанашек вроде >>1599859 нахуй послать не сложно

13 Мар, 18:58 #442 #1599871

>>1599867
А dev ты счиатаешь исконно своим разделом? Я угораю просто. В голосину

Ответы>>1599874>>1599880

13 Мар, 18:59 #443 #1599874

>>1599871
> угораю просто. В голосину
Быдлятня не палится.

13 Мар, 19:01 #444 #1599880

>>1599871

да хоть обосрись там, мне все равно
я вообще с тобой чушкой разговариваю только потому что тебе повезло мне в интернете написать, ирл такие как ты в метро глазами в пол стоят, так что не забывай свое место

Ответы>>1599882

13 Мар, 19:02 #445 #1599881

>>1599859
Дошло наконец-то!

13 Мар, 19:02 #446 #1599882

>>1599880
В отличии от тебя я в метро не езжу, мудило. И я жду шутку про мухосрань

7 Кб, 478x316

13 Мар, 19:02 #447 #1599883

>>1599852
Принято.

>куда этот список?
Сохранил в папку претендентов. Когда придёт лето, ты сможешь увидеть этот тред в начале июня, если не произойдёт ничего экстраординарного.

Главное помни, что ты в игре. Даже если меня похитят инопланетяне, ты сможешь увидеть свой прогресс и поделиться им с сисами.

Ответы>>1599888

13 Мар, 19:07 #448 #1599888

>>1599883
А твоя программа какая? Что делать будешь?

Ответы>>1599893

37 Кб, 366x245

13 Мар, 19:08 #449 #1599890

Игнор + репорд за вниманиеблядство для борьбы с надоедливыми хуесосами, треды перекатываем сами

Ответы>>1599891>>1599892>>1599895>>1599903>>1599904

13 Мар, 19:09 #450 #1599891

>>1599890
Не твоя армия.

Ответы>>1599897>>1599911

13 Мар, 19:09 #451 #1599892

>>1599890

фак тоже сами напишете? мозжечка-то хватит? лол

13 Мар, 19:10 #452 #1599893

>>1599888
Написано выше

Ответы>>1599909

13 Мар, 19:10 #453 #1599895

наглядный пример как из за такой как >>1599890
бугуртящей посредственности и просрали косметач, вынудив оттуда всех кто его делал уйти

13 Мар, 19:11 #454 #1599897

>>1599891
Армия подсосок чухана

13 Мар, 19:12 #455 #1599900

Да поебитесь уже, прекращайте оба тред засирать.
Мелкий, зализывай раны, которые тебе в косметачике нанесли в другом месте.

169 Кб, 600x600

13 Мар, 19:13 #456 #1599903

>>1599890

13 Мар, 19:13 #457 #1599904

>>1599890
>репорд за вниманиеблядство
Моче давно похуй, раз в неделю тут.
>треды перекатываем сами
Давно уже так

Ответы>>1599920

13 Мар, 19:16 #458 #1599909

>>1599893
Не дочитала

13 Мар, 19:17 #459 #1599911

>>1599891
Ну хотя бы до тех пор пока тело в ебабельный вид не приведет

13 Мар, 19:25 #460 #1599919

Сестрицы, подскажите, плз.
Я начала носить спортивные лифчики и поняла, какие они ахуенные, готова выбросить всю еботню, которую носила до этого и ходить только в них.
Единственное, что пугает - что это вредно и может привести к раку груди (они все таки утягивают).
Грудь у меня маленькая, второй или полтора, в зависимости, хожу в зал или нет

Ответы>>1599921>>1599922

13 Мар, 19:26 #461 #1599920

>>1599904
У большинства модов дикая неприязнь к аттеншнвхорингу, ради такого зайдут и потрут
> Давно уже так
Откуда тогда эти истерические вопли про "МАИ ТРЕДЫ КАК ВЫ СМЕИТИ" ?

Ответы>>1599924

13 Мар, 19:26 #462 #1599921

>>1599919
Собственно, вопрос, задавали врачам вопрос, вредно или нет? Может, кто то у маммолога кто консультировался?

13 Мар, 19:26 #463 #1599922

>>1599919
>что это вредно и может привести к раку груди
Тебе это кунчик сказал, который бугуртнул, что ты перестала кружавчики носить?

Ответы>>1599935

13 Мар, 19:27 #464 #1599924

>>1599920
Ты тут недавно, да?
Модераторша тут одна, приходит раз в неделю-две. Остальным похуй. Мой тебе совет - игнорируй, вот и все. Хочет и кукарекает, тебе то что?

Ответы>>1599927>>1599991

13 Мар, 19:29 #465 #1599927

>>1599924
Я тут давно и помню минимум десяток вытравленных ban & delall вниманиеблядков, модераторш три

Ответы>>1599928>>1599933>>1599993

13 Мар, 19:29 #466 #1599928

>>1599927
Ну и где они сейчас? Почему вся доска засрана?

Ответы>>1599931

13 Мар, 19:31 #467 #1599931

>>1599928
Жалуйся со ссылкой на посты в окошко для жалоб

Ответы>>1599973

13 Мар, 19:32 #468 #1599933

>>1599927
>Я тут давно

просто интересно, может пруфанешь свои заслуги от того что ты тут давно? мои если что -- половина ответов на вопросы в жрачкотреде, похудач, часть фака косметача, и почти все ответы в фейшне, лол

давай, покажи какой профит от тебя для /dev, не стесняйся

банить она тут собралась, дебилка

13 Мар, 19:33 #469 #1599935

>>1599922
У меня нет кунчика, мимо
Боюсь только рака груди, у меня уже у второй близкой родственницы вырезали грудь, поэтому везде ищу подводные камни

Ответы>>1599936

13 Мар, 19:34 #470 #1599936

>>1599935

рак и лифаки никак не связаны, успокойся

Ответы>>1599938

13 Мар, 19:36 #471 #1599938

>>1599936
У тебя влагалище выросло? Или ты к маммологу ходишь?

Ответы>>1599939>>1599945

13 Мар, 19:37 #472 #1599939

>>1599938

если по теме ответить нечего -- завали и не трать посты в треде

Ответы>>1599942>>1599947

13 Мар, 19:38 #473 #1599942

>>1599939
А может ты покажешь свои аргументы? Или это твои личные фантазии?

Ответы>>1599948>>1599971

13 Мар, 19:39 #474 #1599945

>>1599938
Ты что, он же абсолютный авторитет по всем вопросам. А если ты усомнишься, польет тебя говном сейчас.

13 Мар, 19:40 #475 #1599947

>>1599939
Автор поста написал СЕСТРИЦЫ, мелкий, поменял пол?

13 Мар, 19:40 #476 #1599948

>>1599942
https://www.maurerfoundation.org/can-wearing-a-bra-cause-breast-cancer/

13 Мар, 19:42 #477 #1599950

тем не менее я один на ее вопрос ответил, а вы дурочки только кукарекать и обсирать можете
я же говорю -- воинствующая посредственность

13 Мар, 19:44 #478 #1599951

Повторяю вопрос - девочки, специально для хуястых пиздоглазых выделяю, спрашивали ли вы у своих тренеров/врачей, можно или нет?

Вообще маммологи для профилактики советуют носить только х/б. Но это мнение из интернетов

Ответы>>1599958

13 Мар, 19:50 #479 #1599958

>>1599951
Я так в обычном треню пушапе. Не думаю что это опасно.

13 Мар, 19:57 #480 #1599967

Мне маммолог сказал, что для профилактики рака груди предпочтительнее носить неутягивающую грудь одежду из хлопка. Про спортивные лифаки не знаю, не спрашивала.

13 Мар, 20:02 #481 #1599971

>>1599942

http://www.cancer.org/aboutus/howwehelpyou/bras-and-breast-cancer
>We do not know of any epidemiologic studies published in scientific journals that suggest bras directly contribute to breast cancer risk or that lymphatic compression by bras might cause breast cancer.

>Regardless of the size of a woman's breast and whether she is slim or heavy, there's no convincing epidemiologic evidence that her choices regarding bra use will influence her breast cancer risk.

13 Мар, 20:03 #482 #1599973

>>1599931
И? По твоему модераторши сразу прибегут? Ну точно ньюфажина оптимистичная.

Ответы>>1599976

13 Мар, 20:04 #483 #1599974

Мне мамолог сказал, что для профилактики рака груди мне обязательно нужно родить и выкормить ребенка грудью.

Ответы>>1601172

13 Мар, 20:04 #484 #1599976

>>1599973
А ты подсоска малолетняя

Ответы>>1599980

13 Мар, 20:05 #485 #1599978

слушайте, вы реально заебали, это тред о похудении ващет
почему бы вам с вашей школовойной против хуиблядей не сьебать действительно в фем?

13 Мар, 20:05 #486 #1599980

>>1599976
Пожалуйся на меня, а то я охуела твое ебнутое "сестринство" не к месту поддерживать. Как только жирной назвали, так сразу фемкой стала, лол.

Ответы>>1599995

13 Мар, 20:15 #487 #1599991

>>1599924
Ку-ку наташ, ты обосралась. Кого кто вытравил?
Пример тебе из тех кто сейчас тут срет- есть такой алкаш, он же синяк и свинота, идиот нагульный вообще. Аватарко-неймфажит, где и когда вздумается, при том, что имеет пожизненный бан на статический лол блять айпи.
Срет с планшета с удвоенной силой, и похуй.
Иди- ка его выгони отсюда для начала, а потом придешь расскажешь нам свои сказки.
Стянула бы ты сосальник и не нагнетала сама, толку больше было бы.

Ответы>>1599993>>1600008>>1600032

13 Мар, 20:16 #488 #1599993

Это >>1599991 сюда >>1599927

13 Мар, 20:17 #489 #1599995

>>1599980
Репортнула за шизопостинг

13 Мар, 20:22 #490 #1600008

>>1599991
Ну так алкаш её жирной не называл, а мелкобуква посмел, ПОЭТОМУ СИСТРИЧКИ ОБЪЕДИНЯЕМСЯ ГНОБИМ МЕЛКОГО И ПОДСОСОК.

Ответы>>1600016>>1600032

13 Мар, 20:25 #491 #1600016

>>1600008
Пусть гнобит кого хочет, ну ее нахуй. Еще одна идиотка хачу по моему штоб было ну мааааам пусть они уйдут
Свободное общение, кушай не обляпайся.

196 Кб, 1305x892

13 Мар, 20:33 #492 #1600032

>>1599991
Проблемы скама из прикрепленного волнуют только скам из прикрепленного
>>1600008
Я вообще не вдупляю о чем ты и кто кого жирным назвал, просто поддерживаю общую тенденцию

Ответы>>1600043

13 Мар, 20:34 #493 #1600035

олсо, для завершения моего щидевра мне нужно знать шмотье каких фирм он особенно любит, помогите

Ответы>>1600052

13 Мар, 20:38 #494 #1600043

>>1600032
Сдается мне, ты зеленая жирная хуешкура, ну ладно.
Мелкого я сама не переношу, чтоб ты знал, но у меня хватает мозгов слава б-гу понять, что выгнать отсюда кого либо вообще нереально, даже силами модераторов. Игнорить или скрывать, всё что ты можешь сделать.
Алкаша в пример привела, потому что просто эталонный.
В прикрепленном не сижу, это говно регулярно всплывает по всей доске, даже в косметаче видела.

Ответы>>1600046

13 Мар, 20:39 #495 #1600046

>>1600043
> выгнать отсюда кого либо вообще нереально
Хули из под шконки вылезла, терпила? Сиди не вякай

Ответы>>1600054

13 Мар, 20:40 #496 #1600052

>>1600035
На юниклу же дрочит (и постит фотки из спортмастера, лол)
Олсо, прикреплял пик какого-то унылого черного рюкзака и клялся, что тот стоит тыщу долларов по старому курсу

13 Мар, 20:40 #497 #1600054

>>1600046
По делу тебе возразить нечего, как я поняла. А сраться это не ко мне, вызывайте жопородка.

Ответы>>1600056

13 Мар, 20:41 #498 #1600056

>>1600054
Ваши лошпедские дела меня не волнуют, в пол смотри, не вякай

Ответы>>1600071

13 Мар, 20:48 #499 #1600066

>>1600065 (OP)
>>1600065 (OP)
>>1600065 (OP)

Ответы>>1600071

13 Мар, 20:50 #500 #1600071

>>1600066
Хоть в новом треде эту >>1600056 погань не кормите, с его выселениями и шизобугуртом.

13 Мар, 20:52 #501 #1600075

>>1599835
А ты будешь писать, как идет дело? А то к июню я тебя забуду.
1. 64 (но это для меня не главное, а главное объем пуза, он просто огромен, 74 см)
2. Так же 171
3. Около 20
4. Ненормированный график, выхожу из дома от 1 до 5 раз в неделю. Много лежу в кровати (если не тренируюсь или нахожусь на улице, конечно).
5. Питаюсь на 1000-1200 ккал, каждый день (иногда через день) тренируюсь с гантелями по видяшкам около часа, плюс растяжка, плюс вакуум. Возможно, запишусь через месяц в спортзал, если заработаю деньги.

Ответы>>1606863

14 Мар, 14:44 #502 #1601172

>>1599974
И хули не так?

18 Мар, 20:58 #503 #1606863

>>1600075
у меня рост 170 вес 65
параметры 90/70/100 упарываю спорт класса с 5
ты хочешь именно ПОХУДЕТЬ или заиметь норм тело?

19 Мар, 10:25 #504 #1607431

Бамп

Обновить тред
Двач.hk не отвечает.
Вы видите копию треда, сохраненную 3 апреля 2016 года.

Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее

Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.

« /dev/В начало тредаВеб-версияНастройки/a//b//mu//s//vg/Все доски

Пользуетесь скринридером — пишите, что можно улучшить.
Host-Food.ru — надёжный хостинг от 12 руб/мес | Free DNS
Зеркала М.Двача: m2ch.hk, m2ch.lib, m2chfapiswfw2wcakptqp4o6ltgchvjuxfab7urxlduraomtlnhw5xad.onion