М.Двач / Тянач

Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 25 мая 2016 года.

Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее

Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.

30 Кб, 600x600

25 Апр, 12:45 #1653445 В конец треда | Веб

F.A.Q. — https://docs.google.com/document/d/1KbQKglmtZgcNGfptTkEIi5Qs7PMtc1phTfxUK6dfVo0/edit?usp=sharing

http://www.losertown.org/eats/cal.php — план по сбросу веса при заданной калорийности (вплоть до 2018 года)
http://bodyvisualizer.com/female.html — визуализация тела
http://www.mybodygallery.com — тела обычных женщин (можно выбрать рост / вес / тип фигуры / размер одежды)

Прошлый — >>http://arhivach.org/thread/167381/
*

https://arhivach.org/thread/164574/
https://arhivach.org/thread/161819/
https://arhivach.org/thread/161817/
https://arhivach.org/thread/158694/
https://arhivach.org/thread/157435/
https://arhivach.org/thread/156404/
https://arhivach.org/thread/155811/
https://arhivach.org/thread/153299/
https://arhivach.org/thread/152255/
https://arhivach.org/thread/150997/
https://arhivach.org/thread/148109/
https://arhivach.org/thread/148689/
https://arhivach.org/thread/145140/
https://arhivach.org/thread/142463/
https://arhivach.org/thread/138626/
https://arhivach.org/thread/128855/
https://arhivach.org/thread/126466/
https://arhivach.org/thread/122079/
http://arhivach.org/thread/119032/
https://arhivach.org/thread/115709/
http://arhivach.org/thread/109516/
http://arhivach.org/thread/104836/
http://arhivach.org/thread/98281/
http://arhivach.org/thread/95800/
http://arhivach.org/thread/94550/
http://arhivach.org/thread/93607/
http://arhivach.org/thread/90966/
http://arhivach.org/thread/88584/
http://arhivach.org/thread/85641/
http://arhivach.org/thread/82758/
http://arhivach.org/thread/80856/
http://arhivach.org/thread/77660/
http://arhivach.org/thread/75697/
http://arhivach.org/thread/73961/
http://arhivach.org/thread/71905/
http://arhivach.org/thread/70854/
http://arhivach.org/thread/69369/
http://arhivach.org/thread/67622/
http://arhivach.org/thread/65806/
http://arhivach.org/thread/64703/
http://arhivach.org/thread/63493/
.. проебан модератором
http://arhivach.org/thread/59598/
http://arhivach.org/thread/53110/
http://arhivach.org/thread/41479/
http://arhivach.org/thread/38841/
http://arhivach.org/thread/36324/
http://arhivach.org/thread/34759/
http://arhivach.org/thread/33063/
http://arhivach.org/thread/33062/
http://arhivach.org/thread/31529/
http://arhivach.org/thread/31383/

Ответы>>1655716>>1662753

25 Апр, 12:50 #2 #1653453

Проебала один.
Поправьте кто-нибудь https://2ch.hk/dev/res/1639958.html (М)

25 Апр, 13:00 #3 #1653469

Жаль, что название треда забыла.

Ответы>>1653476

25 Апр, 13:05 #4 #1653476

>>1653469
написала, но куда-то не туда. сорян в общем

Ответы>>1653484

25 Апр, 13:08 #5 #1653484

>>1653476
Ничего, остальные то все равно поленились делать что либо

25 Апр, 13:20 #6 #1653503

http://miss-tramell.livejournal.com/1005190.html
Что думаете? С одной стороны, противоречит похудачевским советами типа "есть часто", "худеть плавно, чтобы не было срывов". А с другой стороны реально, чем меньше жрешь, тем меньше хочется, стоит съесть кусочек шоколадки, как срываешься еще на пол-магазина.

Ответы>>1653515>>1653516>>1653529

25 Апр, 13:24 #7 #1653511

Аштрисет от того что новые шмотки покупать приходится. И что через месяц-полтора и они будут мне велики. Жаба душит!

Ответы>>1653522>>1653523>>1653599>>1653729>>1658172

25 Апр, 13:25 #8 #1653515

>>1653503
Это реально работает, но меня пугает отсутствие завтраков. Все в один голос орут, что завтрак это главный прием пищи. А мне проще ее вообще не принимать. Если не завтракаю-ок. Если поем с утра - голодная весь день.

Ответы>>1653524

25 Апр, 13:26 #9 #1653516

>>1653503
Ну и каким образом это противоречит похудачу?
>Твоя задача -- перетерпеть первые три дня урезания суточного калоража. На четвёртый -- будет значительно легче: организм привыкнет к дефициту калорий и не будет просить есть.
Миро пишет про дефицит калорий, а не про голодание. Про 16-часовое она так же пишет, что это не на каждый день и не всю жизнь. Где ты там противоречие увидела? Конечно, если жрешь на 2000 ккал, то 1200 - это пиздец как мало кажется первое время.

25 Апр, 13:28 #10 #1653522

>>1653511
Не льсти себе.

25 Апр, 13:30 #11 #1653523

>>1653511
Знакомые мысли, но надо учиться легче относиться к вещам.

25 Апр, 13:30 #12 #1653524

>>1653515
Ну все индивидуально, та же Миро в своем интсаграме описывала свое питание, она утром пьет воду, потом через полчаса кофе и через 2 часа ест, вроде как то так. Если ты чувствуешь себя хорошо без завтрака, то в чем проблема то.

Ответы>>1653530

25 Апр, 13:37 #13 #1653529

>>1653503
И где она кстати пишет, что худеть нужно не плавно? В статье про тонус кожи Миро пишет, что худеть нужно не более, чем 3 кг в месяц, иначе кожа не будет успевать утягиваться за массой тела, типа сбрасывать много и резко - вредно, все обвиснет нахуй, хотя и при плавном похудении может обвиснуть, генетика и все такое.

25 Апр, 13:37 #14 #1653530

>>1653524
Страх замедлить обменку

Ответы>>1653533

25 Апр, 13:39 #15 #1653533

>>1653530
Обменка замедляется если есть меньше 1200 ккал, то что нет завтрака не значит, что тебе надо есть меньше чем 1200.

Ответы>>1653538>>1660863

25 Апр, 13:43 #16 #1653538

>>1653533
А где есть полное описание того что такое обменка и как она работает? (Понимаю что это будет спец. мед. литература)

25 Апр, 14:18 #17 #1653597

Доброе утречко, точнее день. Сделала завтрак: овсянка и ролл с яйцом, 282 кк. Пиздец слабость, совсем сил нет, но вроде насыщение приходит через 20 минут после еды, может потом получше станет. Либо попрусь в гамазин за новой едой.

Ответы>>1653632>>1654085

25 Апр, 14:18 #18 #1653599

>>1653511
А в ателье подшить?

25 Апр, 14:39 #19 #1653632

>>1653597
Завтракать может плотнее просто? Вообще странно, овсянка обычно дает норм количество энергии и есть после нее не хочется долго

25 Апр, 16:26 #20 #1653729

>>1653511
Так не покупай, пока до желаемого веса не дойдешь.

25 Апр, 18:57 #21 #1653935

>>1653755
Буду вбрасывать через каждые 5 кг. Увидимся в 65))

25 Апр, 20:32 #22 #1654085

>>1653597
Какой ужас. С января по утрам ем по 100 грамм в расчете на сухую каши, и то к 12 часам уже жрать охота и желудок бывает порыкивает.

Ответы>>1654092

25 Апр, 20:36 #23 #1654092

>>1654085
Ну ты и жрать здорова, мать!

Ответы>>1654095

25 Апр, 20:38 #24 #1654095

>>1654092
Кококо. Предпочитаю есть три раза в день, утром кашу, в обед мясо, вечером творог, так с утра слопать такую плошку - милое дело. И все равно бывает гипогликемию ловлю.

Ответы>>1654103

25 Апр, 20:44 #25 #1654103

>>1654095
Кококо. Я тоже. Ем 30-40 г (это сухой) овсянки, в готовом виде выходит 100 г овсянки на воде и сах.заме. Брат жив. Есть хочется в 14:00, при условии, что завтракаю в 7:30.

Ответы>>1654206>>1654215>>1654230

25 Апр, 21:43 #26 #1654206

>>1654103
Небось студентка или офисная леди.

Ответы>>1654282>>1654284

25 Апр, 21:49 #27 #1654215

>>1654103
А как потом с аппетитом?

25 Апр, 21:55 #28 #1654230

>>1654103
>Есть хочется в 14:00, при условии, что завтракаю в 7:30.
Если поблизости нет еды, так вообще до ужина могу терпеть спокойно. Всегда таскаю с собой воду. Но во время пмс могу слона сожрать, да. Контролирую.

25 Апр, 22:40 #29 #1654282

>>1654206
Двачую, если сидеть целый день на жопе ровно, то жрать то и не особо хочется

25 Апр, 22:41 #30 #1654284

>>1654206
А ты строитель?

Ответы>>1654411

25 Апр, 22:46 #31 #1654290

заказала роллов на полторы тысячи, сижу давлюсь ими

Ответы>>1654319>>1654328

83 Кб, 890x1024

69 Кб, 640x596

25 Апр, 23:03 #32 #1654319

>>1654290

Ответы>>1654321>>1654443>>1654485

25 Апр, 23:03 #33 #1654321

>>1654319
Забыла написать. Зочем сис, подумой, отложи в холодильник

25 Апр, 23:07 #34 #1654328

>>1654290
Навернул котлет-полуфабрикатов, как же охуенно.

26 Апр, 00:13 #35 #1654366

>>1654356
Давай.

Ответы>>1654372

26 Апр, 00:24 #36 #1654372

>>1654366
Сасай.

Ответы>>1654373

26 Апр, 00:25 #37 #1654373

>>1654372
азаз

26 Апр, 03:45 #38 #1654411

>>1654284
Технолог. А чо, припекло штоле? :3

Ответы>>1654454>>1665741

26 Апр, 07:09 #39 #1654443

>>1654319
Нахуй нужно это немощное тело, чтобы школьницы дрочили?

26 Апр, 07:15 #40 #1654448

>>1654392
>Пойду посру не снимая свитер, как же охуенно.
чего

26 Апр, 07:22 #41 #1654454

>>1654411
Это не я спрашивала.
Но теперь спрошу. Технолог типа на заводе?

Ответы>>1654469

26 Апр, 08:17 #42 #1654469

>>1654454
Типа да.

26 Апр, 08:52 #43 #1654485

>>1654319
Бля, на первом криповые ноги. На втором заебца.

26 Апр, 09:27 #44 #1654518

У нас вместо погода ад ебаный. Пробую поднять настроение себе печеньками. Знаю что очень пожирею об этом, но так вкусно...

Ответы>>1654543

26 Апр, 10:10 #45 #1654543

>>1654518
Свинья, тебе лишь бы найти повод для сладкого.

Ответы>>1654548

26 Апр, 10:15 #46 #1654548

>>1654543
Иди-ка ты на хуй) Спорный вопрос кто из нас свинья.

26 Апр, 10:40 #47 #1654563

У меня на обед пшенка с бананом и льняным семенем, а у вас?
А утром съела два блинчика на кефире без сахара и соли, целый день вчера терпела и смотрела как их едят другие, лол.

Ответы>>1654582>>1654635

26 Апр, 10:57 #48 #1654582

>>1654563
Пшеееенка....мммм...Почему я такая ленивая тварь? Я бы тоже приготовила...Или рисовую молочную кашку...А на завтрак овсянка с половиной банана была. И ПЕЧЕНЬЕ на перекус. На обед вроде ничего не взяла. Куплю творог наверное.

26 Апр, 11:49 #49 #1654621

У меня яичница с горошком и овощной смесью. И кефирчика ещё наверну. Яишенка очень хорошо голод уталяет. Делаю из двух яиц. Разбиваю и перемешиваю в пиалке. Соль/перец/приправы по вкусу. Выходит где-то 300 ккал это если с чем-то смешивать и без растительного масла удовольствия.

26 Апр, 12:00 #50 #1654631

ебать вы тут обедаете уже, а я еще только затракаю
кофем и пироженкой

Ответы>>1654632>>1654639

26 Апр, 12:01 #51 #1654632

>>1654631
А я только через час где-то завтракать буду (да, у меня ебанутый график). Пока вот только кофеечек с йогуртом пью.

Ответы>>1654641

26 Апр, 12:09 #52 #1654635

>>1654563
Сегодня 16 часовое голодание, ела в 8 вечера, завтракаю сейчас (13:00) + разгрузочный день, буду грызть огурцы и яблоки весь день

Ответы>>1654643

26 Апр, 12:16 #53 #1654639

>>1654631
Я обедать в 14:00 буду. Уже спланировала просто.

26 Апр, 12:21 #54 #1654641

>>1654632
я так завтракаю обычно. или обедаю. или ужинаю

26 Апр, 12:22 #55 #1654643

>>1654635
ты один раз 16 часовое будешь? Или систему?

Ответы>>1654645

26 Апр, 12:23 #56 #1654645

>>1654643
Уже месяц, раз в неделю

Ответы>>1654646

26 Апр, 12:24 #57 #1654646

>>1654645
И как? Полет нормальный?

Ответы>>1654649

26 Апр, 12:30 #58 #1654649

>>1654646
В плане веса пока непонятно, недавно начала нормально худеть, до этого зажоры были на выходных и спорта не было, так что можно сказать и не худела. Весов нет, не могу сказать, что за месяц поменялось. В плане самочувствия, все ок, не сказала бы, что есть прям хочется пиздец как, может потому что грызу/жую что-то постоянно, за день съедаю примерно 3 огурца весом 100 г, 2 кислых яблока по 150 г и вечером йогурт активиа без добавок который, маленький, яблока немного в него крошу. Мне нравится это чувство легкости и легкого голода и вот реально, если весь день мало есть и только клетчатку, то даже и есть то не хочется

26 Апр, 12:34 #59 #1654652

>Спортивные эксперты сходятся на мнении, что интервальное голодание с целью похудения категорически не подходит для девушек, нарушая их обмен веществ.

>Организм женщины реагирует на голодание существенным повышением уровней стрессового гормона кортизол и гормона голода лептина, вводя организм в режим максимального сбережения энергии и блокируя сжигание жира. Причина — защита возможной беременности.
Ну бля, а оно мне так хорошо зашло, правда, сегодня третий день только

Ответы>>1654660

26 Апр, 12:43 #60 #1654660

>>1654652
Если часто делать и несколько дней подряд, то может и правда не совсем полезно

Ответы>>1654670

26 Апр, 12:49 #61 #1654670

>>1654660
Я хотела неделю хотя бы продержаться, а потом уже нормальное ПП. В других статьях наоборот написано что "оптимизирует секрецию инсулина, делая организм менее чувствительным к пище, содержащей углеводы с высоким гликемическим индексом. Это, в свою очередь, нормализует аппетит и снижает чувство голода"

Ответы>>1654672

26 Апр, 12:49 #62 #1654672

>>1654670
Ну есть и правда хочется меньше

26 Апр, 13:13 #63 #1654687

Подскажите плз, что вам помгает от запоров, черносливы там и прочее. Воду 2 литра пью.

Ответы>>1654689>>1654725>>1654792>>1654799>>1655419

26 Апр, 13:14 #64 #1654689

>>1654687
Клетчатка, покупать можно в банках в сухом виде, я лично пью Фитомуцил, полет заебись

Ответы>>1654709

26 Апр, 13:36 #65 #1654709

>>1654689
Клетчатка есть. Что еще?

Ответы>>1654716

26 Апр, 13:41 #66 #1654716

>>1654709
Если не помогает клетчатка и вода, то может к врачу?

Ответы>>1654719

26 Апр, 13:47 #67 #1654719

>>1654716
Ну :С

26 Апр, 13:54 #68 #1654725

>>1654687
утром натощак масла льняного столовая ложка, не?
можно не льняное, в общем то

Ответы>>1654766

26 Апр, 13:56 #69 #1654729

Кстати попробуй еще воды теплой натощак ебануть, именно теплой

26 Апр, 14:22 #70 #1654766

>>1654725
Двачую.

26 Апр, 14:42 #71 #1654792

>>1654687
Распиши, что ты ешь, думаю, просто мало овощей. А так советую свёклу.

26 Апр, 14:59 #72 #1654799

>>1654687
Но у меня нет запоров.

32 Кб, 518x448

26 Апр, 15:12 #73 #1654819

Сисы! Научите готовить куриное филе так, чтобы не было сухим (но при этом по похудачу). Спасибо.

Ответы>>1654840>>1654848>>1654849>>1654990>>1655394>>1662069

26 Апр, 15:30 #74 #1654840

>>1654819
Не надо пережаривать или перепекать, когда протыкаешь и идет прозрачный сок - уже готово. Если тушить в овощах, тоже нормально получается.
Можно засаливать на несколько часов и больше в слабом (около 5%) рассоле перед тем, как жарить или печь, получается сочнее.

Ответы>>1654865

26 Апр, 15:35 #75 #1654848

>>1654819
Тушу с небольшим количеством воды, без масла. Получается сочная, с картохой заебись
мимо домашний

Ответы>>1654865

26 Апр, 15:35 #76 #1654849

>>1654819
в пароваке, но есть надо сразу. если опять разогревать, то уже суховато

Ответы>>1654865

26 Апр, 15:52 #77 #1654865

>>1654840
>Не надо пережаривать
Кажется да, слишком долго по времени готовлю. Постараюсь сегодня отследить момент с соком.
>>1654848
То есть подливаешь воду и накрываешь крышкой?
>>1654849
Пароварки нет, но думаю купить мультиварку - вроде как функционала больше, чем в пароварке.

26 Апр, 17:24 #78 #1654946

>>1654918
>В 65 уже будешь не нужна.
>Станешь моей еот?
Зайцев +1?

26 Апр, 17:39 #79 #1654955

Обед: 120 грамм греческого йогурта со смесью из замороженных фруктов и двумя видами отрубей. Вышло чуть меньше 300 ккал. Вкусно получилось :3

26 Апр, 18:12 #80 #1654990

>>1654819
Я тут оставляла говяжий стейк ФЕРМЕНТИРОВАТЬСЯ и мясо стало намного мягче. Может с курицей это тоже работает.

26 Апр, 22:04 #81 #1655339

>>1655191
:3

26 Апр, 22:37 #82 #1655365

>Как спать и терять вес одновременно? Секретная информация для “худоголиков”

Знаете ли Вы, что, оказывается, можно терять вес, совершенно ничего при этом не делая физически? Давайте разберемся в чем подвох, есть ли он, и если нет, закроем, к бабушке, проект :).

Все мы в курсе, что батонится на ночь нельзя(программа максимум — это обезжиренный творог за 1,5-1 час до отхода ко сну) ввиду того, что скорость метаболизма замедляется, и любой прием (а тем более простого углевода, например, меда) негативно скажется на плоскости фигуры. Это говорится в большинстве литературы и известно каждому качёнку и фитоняше с пелёнок. Однако мало кто (точнее сказать, раз, два и обчелся) знает о “диета спящего режима”, которая гласит, что мед является идеальным приемом пищи для заправки печени перед сном, ввиду своего соотношения 1:1 фруктозы к глюкозе, и вот почему.

Мозг человека составляет лишь 2% от массы тела человека, однако это самый требовательный к энергии орган, сжигающий в20 раз больше топлива, чем любая другая клетка в организме. Хранит же энергию мозг очень ограниченно. Печень является единственным органом, который может как хранить, так и высвобождать глюкозу для заправки мозга. Поэтому заполнение депо гликогена на период последующего 8-часового ночного голодания имеет столь важное значение. Если человек идет спать с обедненными запасами гликогена печени, то мозг производит релиз гормонов стресса – адреналин и кортизол, чтобы преобразовать мышечные белки в глюкозу, необходимую для выживания головного мозга. Выброс(постоянное перепроизводство в случае малых запасов депо гликогена печени) гормонов стресса, тем более ночью, приводит к набору жировой массы.

Когда мы говорим о вопросах сброса веса, мы должны понимать, что наше тело может сжигать 4 вида топлива:

клетки жировой ткани(адипоциты);жиры внутримышечной ткани(триглицериды);глюкозу из гликогена печени;глюкозу из мышечного гликогена.

Соотношение горения во время тренировки составляет 20% жира и 80% глюкозы, а во время сна восстанавливается до 20% глюкозы и 80% жиров.

Чтобы было несколько понятней, разберем конкретный пример. Вы мужчина весом 80 кг, который не тренируется, и Ваша норма калорий составляет 2400 ккал/сутки. Таким образом, скорость обмена веществ составляет 100 ккал/час (2400/24). За 8 часов сна организм тратит800 ккал и, при соотношении 20% глюкозы и80% жира получается, что 160 ккал приходится на глюкозу (на подпитку мозга) и 640 ккал приходится на жир и откладывается, условно, на бока.
Если Вы решили пойти в зал и потратили там1000 ккал, то соотношение 20% жира и 80%глюкозы будет выглядеть так: 200 ккал приходится на жир и 800 ккал на глюкозу. Во время физической активности жир поступает из 2-х источников – триглецириды ЖК и адипоциты в пропорции 50 на 50. Таким образом, на жировые расходы во время упражнений приходится всего 100 ккал, что соответствует 11 гр. Во время сна скорость метаболизма низкая, но в сжигании приоритет отдается жирам.

Проблема для многих из худеющих заключается в том, что они не могут переключить тело на метаболизм жиров (80%)в течение ночи ввиду того, что ложатся спать с обедненными запасами гликогена. Вследствие этого активизируются гормоны стресса, которые подавляют метаболизм глюкозы, что в свою очередь препятствует метаболизму жиров. Хорошая новость заключается в том, что вопрос легко решаем путем приема перед сном меда, в среднем количестве: 2 чайные(мужчины) и 1 чайная (женщины) ложки со стаканом воды. Мед будет выполнять функцию стабильного поддержания гликогена печени на протяжении всего периода сна.

Вывод: худеть можно, употребляя мед на ночь.

Ответы>>1655368>>1655398>>1655480

26 Апр, 22:41 #83 #1655368

>>1655365
То чувство, когда пришла к этому неосознанно

26 Апр, 23:20 #84 #1655394

>>1654819
Ешь индейку, она охуенна

26 Апр, 23:22 #85 #1655398

>>1655365

если включать мозг при прочтении, станет понятно почему все это хуета

Ответы>>1655409>>1655605

26 Апр, 23:29 #86 #1655409

>>1655398
Ну-ка расскажи, что там не так.

26 Апр, 23:36 #87 #1655419

>>1654687
Я после снюса в туалет сразу бегу, лол.

27 Апр, 01:10 #88 #1655480

>>1655365
>Вы мужчина весом 80 кг, который не тренируется, и Ваша норма калорий составляет 2400 ккал/сутки.
Пиздец, как я завидую кунам. Почти в два раза больше, чем я могу есть!

27 Апр, 02:03 #89 #1655525

>>1655517
А аппетит одинаковый.

>2400ккал — это пачка пельменей без майонеза и кетчупа.
Охлол. Для меня, как для человека, питающегося на 1200 или меньше, 2400 - просто громадная цифра. Можно столько еды приготовить на них.. Короче, куны зажрались, кек, причем в прямом смысле.

27 Апр, 05:21 #90 #1655571

Чо там у тянки, которая 10 дней голодовала?

Ответы>>1655587>>1657138

27 Апр, 07:05 #91 #1655587

>>1655571
Не знаю о ком ты, но 99% она рипнулась после 10дневной голодовки

117 Кб, 900x602

3 27 Апр, 07:18 #92 #1655589

Сисы, 100ый пост в треде.
160/40 сейчас 80-57-94, хочу до 36-37. Овощи есть заебалась. Что есть можно кроме овощей, чтобы за день не сильно испытывая голод протянуть на 200к? Ем тушеные цукини, перцы, маринованные огурцы и помидорки, пепси/кола зеро, чай, воды где то по 2 литра в день выходит. Хочется твердого, иногда срываюсь на несколько печенек-рыбок, чо делать??7

Ответы>>1655608>>1655613>>1655711>>1657204

27 Апр, 08:29 #93 #1655605

>>1655398
Обоснуй плиз

27 Апр, 08:30 #94 #1655608

>>1655589
У тебя нормальный вес для твоего роста. Просто подкачайся немного, чтобы быть в тонусе и будет заебись.

27 Апр, 08:48 #95 #1655613

>>1655589
Нервная анорексичка, оставись же. Это как минимум уродливо.

27 Апр, 12:06 #96 #1655711

>>1655589
Можно немного кашки (2 столовые ложки сухой - примерно 100ккал, но хватит надолго) с кучей отрубей. Хлебцы ~20ккал на штуку. Фрукты тоже бывают низкокалорийные - киви, мандарины, сливы. Чай с молоком надолго насыщает. Кефир с клетчаткой - пища богов.

27 Апр, 12:13 #97 #1655716

>>1653445 (OP)
Помогите пожалуйста советом. Похоже, мне очень нужна чья-то помощь.

В последнее время мне крайне фигово в психологическом плане. Сидела до этого на дефиците около нескольких месяцев и все шло приятно и спокойно, ничего не предвещало беды. Но в последнее время я чуть ли не плачу от того, что мне просто хочется стать обычным человеком, который не будет думать о том, сколько и чего съесть. Впишется ли это в рацион или нет. Мне крайне грустно от того, что я больше никогда в жизни не смогу съесть со спокойной душой кусочек хлебушка, не пожалев в последствии об этом.

Теперь каждый день я просто думаю о том, как просто обожраться до боли в желудке. Даже не важно чем: сейчас с усилием пожирала яблоко, хотя уже объелась. Стала просто жаждать чувство распирания. Из-за этого специально закупилась обилием фруктов и овощей, чтобы не обжираться кашами (я их не исключаю из рациона. Просто в такие периоды сжираю все, что попадается на глаза. А тут на глаза с большой вероятностью попадаются фрукты и овощи). Именно благодаря им сейчас вес стабильно держится на одной отметке.

Теперь в такие периоды после смачного насильственного обжирания мне очень хочется пойти в туалет и засунуть в рот два пальца, потому что мне тошно от себя, от своего поступка, от своей силы воли и неконтролируемого аппетита. И мне это очень не нравится, потому что уже чувствую, чем это закончится для меня.

Что самое странное, дефицит был крайне небольшим и скидывала примерно по килограмму в месяц и, черт возьми, я продержалась всего лишь три долбаных месяца!

Я не знаю, что могу делать. Мне не помогают ни физические нагрузки (каждый день бегаю и занимаюсь йогой), ни затяжные прогулки во время приступов. У меня не так много свободного времени, потому что постоянно чем-то занимаюсь: работа, хобби.

Я не знаю, что со мной и почему это происходит. Не знаю, как с этим можно справиться. Подскажите пожалуйста: что делать? Мне очень нужна помощь

Ответы>>1655730>>1655780

27 Апр, 12:35 #98 #1655730

>>1655716
Тебе нужна помощь не наша, а специалиста. Я сама в такой же ситуации была. Но я как-то разрешила себе питаться всем чем хочется. Меня расперло на 4 кило, но уже месяца два я не блюю. Снова села на подсчет, но не корю себя если переедаю. Просто ем на ночь что-то безуглеводное ( вчера например сыр, обычно творог ). Ничего не случится если ты вместо дефицита поешь на свою норму. Ненавижу свои жирные ляхи конечно, но мне психологически гораздо легче.

Ответы>>1655751

27 Апр, 13:04 #99 #1655747

Близятся майские - время шашлыков! Хочу замутить себе шашлык по покудахчу из нежирной говядины/баранины или курицы с гарниром из овощей. Какие овощи взять, чтобы вкуснее было? Помидоры/баклажаны/цуккини/лук? Что-то еще? Как лучше готовить - на шампуре или на решетке? Гриля нет.
Алсо, оче люблю жареные на костре сосиски. Может, кто-нибудь знает какие-нибудь наиболее низкокалорийные? Хочу приготовить на всех, и съесть 1-2 штуки.

Ответы>>1655753>>1655778

27 Апр, 13:13 #100 #1655751

>>1655730
Спасибо! Я попробую поступить так же!

27 Апр, 13:15 #101 #1655753

>>1655747
У меня друзья уже решили шашлыки из куриных сисек делать. Вот наверняка получится сухо и невкусно, зато покудахч.

Ответы>>1655754>>1655756

27 Апр, 13:16 #102 #1655754

>>1655753
>Вот наверняка получится сухо и невкусно
Не обязательно, главное хорошо замариновать и не пережарить.

Ответы>>1655774

27 Апр, 13:17 #103 #1655756

>>1655753
Вкусно получается. Не гони

Ответы>>1655774

27 Апр, 13:36 #104 #1655774

>>1655756

двачую, главное правильно пожарить, и выйдет пиздато, особенно если соус типа песто к ним с собой взять

>>1655754

мариновать не нужно

Ответы>>1655779

27 Апр, 13:37 #105 #1655778

>>1655747

овощи лучше на решетке, на шомпуре они обгорают
мясо тоже на решетках удобнее, лучше отдельно от овощей -- у них разное время готовки
алсо гриль это и есть решетка + угли, без разницы в каком там будет виде

27 Апр, 13:38 #106 #1655779

>>1655774
>соус типа песто
Я недавно такую с ним вкусняшку сделала, просто охуела. Салат из листьев рукколы, нарезанной кубиками брынзы (100 грамм хватило) и двух чайных ложек песто. ПРОСТО БОМБА, ну очень вкусно.

27 Апр, 13:39 #107 #1655780

>>1655716
>Теперь каждый день я просто думаю о том, как просто обожраться до боли в желудке. Даже не важно чем: сейчас с усилием пожирала яблоко, хотя уже объелась.

это не норма, попробуй прежде чем обжираться остановиться и подумать
и пей больше

43 Кб, 480x480

27 Апр, 14:55 #108 #1655833

Когда вписала в норму булку с маслом))))))))

Ответы>>1655846>>1655918

27 Апр, 15:10 #109 #1655846

>>1655833
И ещё 412 на ужин остаётся)))))))
самофикс

27 Апр, 16:04 #110 #1655905

Жопный день прям. Четыре часа. 900 ккал. Во всем виноваты белактовские каши(рисовая молочная с персиком....ммм). Вроде и 150 ккал на баночку. Но голодок. И зефир. Такой нежный...

Вообще что делать если я очень сильно хочу каш? Молочных разных каш? Они ж не по похудачу. И особо сыт не будешь..

Ответы>>1655917

27 Апр, 16:20 #111 #1655917

>>1655905
>Они ж не по похудачу
>И особо сыт не будешь
Ебу дала? 40 грамм овсянки - 130 ккал, куда тебе еще больше по покудахчу? И они сытные пиздец же. Просто вари на воде, а в конце добавляй немного обезжиренного молока, норм будет. Аналогично и с другими крупми.

Ответы>>1655927

27 Апр, 16:21 #112 #1655918

>>1655833
я засмеялась

мимо

27 Апр, 16:28 #113 #1655927

>>1655917
Во первых не овсянки а риса например или гречи. Во вторых с молоком. В третьих я каждое утро ем эту овсянку и чувство сытости не приходит. Я хочу МНОГО. Грамм сто сухой рисовой каши. С молоком и маслом.

Ответы>>1655941

27 Апр, 16:43 #114 #1655941

>>1655927
Так греча вроде самая похудательная крупа. Даже диеты есть целиком из гречки. Рис не очень хорошо, но я все равно ем. И гречку с грибами. И овсянку по утрам. С маслицем. Худеется вполне норм.
Если сильно переживаешь, ешь кашу в один прием пищи, а в остальные старайся есть поменьше.

27 Апр, 17:10 #115 #1656016

Капустка пошла! Сколько можно её есть, чтоб оставаться на волне похудача? Кажется, я уже грамм 400 сегодня съела

27 Апр, 17:16 #116 #1656038

Кажется, у кого-то сегодня незапланированный срыв. А ведь в пятницу опять жрать сверх меры.

Ответы>>1656338

27 Апр, 17:40 #117 #1656089

В воскресенье же куличи жрём?

Ответы>>1656319>>1656880

27 Апр, 20:02 #118 #1656319

>>1656089
Фу, они ж невкусные. Что вы в них находите?
Кстати впервые кулич попробовала пару лет назад, было такое разочарование. Выглядят как няшная ромовая баба, а сами пресные, сухие, глазурь приторная.
Буду шоколадные яйца есть. Одно.

Ответы>>1656350>>1656599>>1656675

27 Апр, 20:21 #119 #1656338

>>1656038
Репортинг ин. За праздничным столом съела больше, чем кто-либо. Взрослые мужики отваливались от стола и жаловались, пока я умиротворенно продолжала жевать. В конце концов пробралась на кухню, спиздила халвы и шоколадных конфет, зажевала в ванной, чтоб никто не видел. Уверена, что потом тет-а-тет сотрапезники будут обсуждать, сколько я ела.

Ответы>>1656458

27 Апр, 20:33 #120 #1656350

>>1656319

в каких сейчас игрушки самые пиздатые?

27 Апр, 21:09 #121 #1656458

>>1656338
всем похуй, разве что хозяйка порадуется

27 Апр, 21:47 #122 #1656599

>>1656319
А ты думала, что религия - это раскайфушки и праздник живота? Хотя творожные куличи вкусные до умопомрачения, но калорийные сука.

27 Апр, 22:15 #123 #1656675

>>1656319
Покупные да говно. У меня в столовке на работе сами пекут, это пиздец как охуенно, во-первых, они свежие, горячие и мягкие, как свежеиспеченый хлеб, глазурь не застывшая как на покупных, а тягучая и мягкая, и они маленькие 8 см в высоту и диаметром примерно столько же. до этого тоже не понимала в чем прикол куличей

27 Апр, 23:12 #124 #1656739

>>1656712
Не стоит вырабатывать пагубную взаимосвязь этих вещей с облегчением стресса. конечно бухло, оно и сладкое бывает

27 Апр, 23:28 #125 #1656756

>>1656712

лучше для чего, для похудения? тогда курить или колоться самое то варианты

28 Апр, 01:51 #126 #1656880

>>1656089
С шашлычком вприкуску

28 Апр, 11:02 #127 #1656963

Какие новости,сисы? Кто чем питается сегодня?

Ответы>>1656972

28 Апр, 11:06 #128 #1656972

>>1656963
У меня вот-вот месячные начнутся, поэтому зажор. Пытаюсь прекратить, но пока не очень получается. На завтрак съела два куска хлеба с льняной мукой, самодельный ролл с курицей и брынзой, 40 грамм шоколада и горсть сушеных бананов. Чувствую себя какашкой и безвольным говном, но бывает, хули. Остаток дня буду стараться держать себя в руках, вечером хочу пройти 7-10 км.

Ответы>>1656979>>1657148

28 Апр, 11:17 #129 #1656979

>>1656972
Крепись там. А на сколько ккал тянет ролл с курицей?

Ответы>>1656981>>1656982

28 Апр, 11:19 #130 #1656981

>>1656979
А хуй его знает, около 400, наверно. Я в зажорах не считаю, лол. Небольшой кусок лаваша, грамм 150 отварной курогруди, грамм 100 сыра, зелень (айсберг, петрушка, базилик).

28 Апр, 11:19 #131 #1656982

>>1656979
И, да, спасибо, сис. Сама как?

Ответы>>1656983

28 Апр, 11:22 #132 #1656983

>>1656982
Ну могло бы быть и прекрасней. Хожу подавленная. Вчера первый день в тренажерке был. Была самая жирная там(хотя рост-вес 10). Питаюсь подножным кормом сегодня. Творожки там всякие. Уже на 400 ккал. Хочу умереть в муках. Как-то так.

41 Кб, 833x547

28 Апр, 15:07 #133 #1657125

А давайте себя постить!

Ответы>>1657156>>1657201>>1658480

28 Апр, 15:18 #134 #1657138

>>1655571
Не знаю, обо мне ли ты (вдруг, тут еще кто-то голодал?). Но я тогда неделю голодала и отписывалась сюда каждый день. А потом выходила из голодовки еще 10 дней после этого. В общем, не знаю, как сказать, лол. Но я забила на все и после нормализации питания питалась покупным дерьмом, типа салатов с мазиком, пироженками и чипсами каждый день в течение месяца. Так что я обратно набрала все, что скинула (8 кг). Но вообще мне понравилось голодание. Только неделя - слишком много, имхо. Особенно, если ты работаешь и тебе надо думать и активничать. Дня 3, ящитаю, норм. Можно, например, устраивать себе разгрузочные три дня в месяц, например.

28 Апр, 15:22 #135 #1657148

>>1656972
За время похудача стала обожать месячные. Как же это ахуенно, ходить в туалет 2 раза в день! Господи! 10/10

19 Кб, 357x534

28 Апр, 15:29 #136 #1657156

>>1657125
Как-то так.

Ответы>>1657226>>1658480

62 Кб, 982x656

28 Апр, 16:15 #137 #1657201

>>1657125
groosha

Ответы>>1657226>>1657227>>1658480

28 Апр, 16:17 #138 #1657204

>>1655589
Фига попец. Завидую.

394 Кб, 1125x1112

28 Апр, 16:28 #139 #1657217

Чому я такая уродина? Q_Q

Ответы>>1657218>>1657226>>1658480

28 Апр, 16:29 #140 #1657218

>>1657217
Не сутулься!

Ответы>>1657224

28 Апр, 16:30 #141 #1657224

>>1657218
А я-то думала, в чем беда. Спасибо, сис. <3

28 Апр, 16:31 #142 #1657226

>>1657217
>>1657201
>>1657156
вы такие стройняши

28 Апр, 16:33 #143 #1657227

>>1657201
Мне бы такую грушу.
тоже груша, только в два раза жирнее

121 Кб, 855x603

28 Апр, 16:52 #144 #1657248

рейт

Ответы>>1657296>>1657304>>1657319>>1658480

28 Апр, 17:33 #145 #1657296

>>1657248
У меня при росте 170 длина ног как у тебя. Wtf?

Ответы>>1657302>>1657306

13 Кб, 480x360

28 Апр, 17:37 #146 #1657302

>>1657296
?

28 Апр, 17:37 #147 #1657304

>>1657248

коротконогий унтер
родители в пещерах жили чтоль?

28 Апр, 17:38 #148 #1657306

>>1657296
Ты неправильно меряешь. Надо от письки до пола.

Ответы>>1657362

28 Апр, 17:49 #149 #1657319

>>1657248
И сразу нахуй

28 Апр, 18:23 #150 #1657362

>>1657306
Надо же от тазобедренных костей...

Ответы>>1657440

98 Кб, 604x604

28 Апр, 18:36 #151 #1657388

Охуенная.

Ответы>>1657423>>1657478

28 Апр, 18:55 #152 #1657423

>>1657388
Выглядит как Буратино.

28 Апр, 19:06 #153 #1657440

>>1657362
нажми на вопросик около надписи Inseam.......

28 Апр, 19:36 #154 #1657478

>>1657388
какой у нее процент жира, интересно, 15? Выглядит мягче

Ответы>>1657568

28 Апр, 20:27 #155 #1657563

Правда ли, что относительно недавно набранные килограммы, ну и вода с говном, да уходят быстро, а чтобы ушли "застоялые" килограммы потребуется больше времени?
И поясните за сэтпоинт, помню, вы обсуждали тут, но я тогда не худела, поэтому не вчитывалась.

Ответы>>1657568

28 Апр, 20:30 #156 #1657568

>>1657563

нет, не правда
сэтпоинт это когда трата и потребление калорий уравновешивается

>>1657478

и то правда, я бы помял

Ответы>>1657730

28 Апр, 22:32 #157 #1657730

>>1657568
Ты бы и собаку помял.

Ответы>>1657743

28 Апр, 22:46 #158 #1657743

>>1657730

нет, собаке я бы тарелочку покидал или побегал с ней вместе по парку

28 Апр, 23:39 #159 #1657824

Cижу на дефиците, чет говно застоялось. Аж дней пять не срала с того момента, как начала вести похудачевский образ жизни. Не ем более 1000 калл. Ну че там с говном то? Не понимаю. Хули срать не хочется?

Ответы>>1657841>>1658177

28 Апр, 23:51 #160 #1657841

>>1657824
Купи клизмы специальные, сразу прорвет.

Ответы>>1657845>>1658176

28 Апр, 23:55 #161 #1657845

>>1657841
Ну не каждый же раз клизму делать, это вредно. Вот жрать что лучше, чтобы прорвало? Сливы, чернослив, клетчатку..?

Ответы>>1657862

29 Апр, 00:19 #162 #1657862

>>1657845
Свеклу попробуй

22 Кб, 499x555

29 Апр, 03:37 #163 #1658094

Относительно ведь пропорциональная, но % жира ебнуться высокий. Пошла в зал, мечтаю о сладком, воздерживаюсь 2,5 месяца.

Ответы>>1658480

29 Апр, 04:22 #164 #1658107

>>1658097
Вот в этом проблема, что не худых только отбросы с харкачей любят, а хочется чего-то получше.

Ответы>>1658108>>1658116

24 Кб, 499x697

29 Апр, 04:28 #165 #1658108

>>1658107
?

Ответы>>1658480

29 Апр, 05:25 #166 #1658116

>>1658107
Не надо тут, у отбросов с харкачей высочайшие стандарты. Жаль только, что даже жирухи не дают.

Ответы>>1658118

125 Кб, 960x1280

75 Кб, 500x500

29 Апр, 05:32 #167 #1658118

>>1658116
> высочайшие стандарты

Ответы>>1658123

29 Апр, 06:17 #168 #1658123

>>1658118
Awww, хасик

29 Апр, 08:12 #169 #1658172

>>1653511
Продашь на авито потом.

29 Апр, 08:18 #170 #1658176

>>1657841
Пакетик сенны на ночь, одного раза должно хватить, чтобы прорвало. Главное, следующие день-два потом перетерпеть и не начать жрать все, что на глаза попадается. После чистки кишечника жор нападает дикий.

Ответы>>1658177>>1658343

29 Апр, 08:19 #171 #1658177

>>1658176
>>1657824

29 Апр, 12:42 #172 #1658343

>>1658176
Что это за сенна такая? Где ее взять? В аптеке? Что-то вроде слабительного?

Ответы>>1658477

29 Апр, 14:38 #173 #1658477

>>1658343
Да, трава со слабительным эффектом. Стоит рублей 50-70 пачка.

29 Апр, 14:41 #174 #1658480

>>1657125
>>1657156
>>1657201
>>1657217
>>1657248
>>1658094
Вы тут совсем охуели, что ли? Как же мне бомбит с дрищух, орущих ЯЖИРНАЯ!

мимо_такая->>1658108

Ответы>>1658484>>1658663

29 Апр, 14:42 #175 #1658484

>>1658480
Так ты не в курсе что ли? Тут все, кто весит больше 40 кг. - жирухи. Даже если у них рост 180.

29 Апр, 17:32 #176 #1658663

>>1658480
Разве они писали, что жирные?

Ответы>>1658669

29 Апр, 17:35 #177 #1658669

>>1658663
>почему я такая уродина
>груша и пепе.жпг
>% жира высокий

>сидят в покудахче

>они писали, что жирные?

29 Апр, 19:47 #178 #1658871

Сегодня Среда, как ты уходишь от соблазна сесть на экстремальные методы похудения? У тебя не бывает желания п о г о л о д а т ь

Ответы>>1658873>>1660050

29 Апр, 19:48 #179 #1658873

>>1658871
Сегодня пятница.

Ответы>>1659056

29 Апр, 20:07 #180 #1658887

В честь первого дня месячных решила устроить себе зажор - 1600 ккал вместо 1200. Это же можно не только круассан с чаем, но и сидр, жизнь удалась.

Ответы>>1658911>>1659055

29 Апр, 20:40 #181 #1658911

>>1658887

нихуя себе повод для праздника

Ответы>>1659365

29 Апр, 22:20 #182 #1659021

Чому банан тут писали не по похудачу? Там же всего 90 калорий в ста граммах. А одной штукой уже можно нажраться.

Ответы>>1659091

29 Апр, 23:44 #183 #1659055

>>1658887
>1600
1900, как оказалось.

29 Апр, 23:44 #184 #1659056

>>1658873
НИХУЯ ТЫ НЕ ПОНИМАЕШЬ

29 Апр, 23:46 #185 #1659057

Ем домашние булки. Свежак. Даже не выблюешь. Завтра буду на кофе доживать. С пн на какой-нибудь жесткач.

Ответы>>1659160

30 Апр, 00:23 #186 #1659091

>>1659021
Ну не, я как-то себе узелок этих мразей приобрела и не успокоилась, пока каждый банан не был ликвидирован. А с одного банануса только аппетит разыгрывается. Вот я не знаю почему, но после хотя бы одного яблока мне есть особо и не хочется(кроме тех же яблок). Наверное потому что он как бы зубы чистит, а после чистки зубов, как известно, особо хавать и не хочется.

30 Апр, 05:56 #187 #1659150

Как думаете, можно с утреца нажраться кексиков и кофеечка на 800 ккал, а потом нормально существовать? (

30 Апр, 06:03 #188 #1659152

Влезло только на 500, ёбанный голод. Минут десять назад я бы съела все кексы и слойки в мире! Не запланировала завтрак и накупила гадости

Ответы>>1659162

30 Апр, 07:43 #189 #1659160

>>1659057
>>с понедельника

30 Апр, 07:45 #190 #1659162

>>1659152
Я в такие секунды слабости подхожу к зеркалу, обнажаю пузико и отказываюсь есть :3
Держись, сис!

Ответы>>1659509

30 Апр, 12:00 #191 #1659245

Блэ, сисаны, я сейчас поняла, что если худеть, то срать редко будешь. Меньше ешь - меньше говна, логично, хули. Но это же пиздец, по 4-5 дней не откладывать личинуса. Неужели без всяких слабительных хуевин и клизм норм уже серенькать никогда не получится, ну ровно до тех пор, как не вернешься к прежнему образу жизни? Глупо наверно, но я просто срать люблю и как-то жалко, что с моим охуительным питанием(не более 1000 калл) я, собственно говоря, редко сру.
У вас тоже такая еботня с калом?

Ответы>>1659260

30 Апр, 12:16 #192 #1659260

>>1659245
Да, бывало. У меня ещё такое, когда я жру нормально по калориям, но не способствующие нормальному пищеварению продукты.
Для себя выход нашла такой: жру отруби (утром, перед едой, натощак) и запиваю ОГРОМНЫМ количеством воды. Так всё нормализовалось без слабительных и клизм. Матушка с слабительных отваров на отруби тоже перешла. Но это сработает, если сам кишечник норм, и ты до этого не баловалась сильными слабительными.

Ответы>>1659268>>1659943

30 Апр, 12:27 #193 #1659268

>>1659260
Ничего, если я кимчу захавала сегодняпосле нее дристанище жуткое, редко ее ем, но седня ее поглотила чтоб от запора избавиться? Все равно отруби мне помогут, если не серенькала дней 6 и вот завтра куплю пшеничных отрубешек, употреблю, да посруесли еще раньше не обдристаюсь из-за кимчи?

Ответы>>1659273

30 Апр, 12:39 #194 #1659273

>>1659268
Ничего страшного. Я говорила про пиздецовые случаи с худеющими, которые годами не слезают со слабительных и фуросемида, мол, таким отрубями не отделаться. :3 Кимчи - не страшно.
Только отруби желательно более-менее регулярно жрать, не разово. Но может и сразу помочь. Меня пробирает на следующий день, матушку - где-то через пару дней регулярного употребления.

Ответы>>1659511

30 Апр, 15:38 #195 #1659358

>>1659353
ХА-ХА-ХА

30 Апр, 15:54 #196 #1659365

>>1658911
Если уж срываться, то во время пмс, когда аппетит адовый.

229 Кб, 720x922

30 Апр, 16:18 #197 #1659383

Я вам покушать принесла.
Очень странное там соотношение веса и сантиметров.
При среднем телосложении и росте 166-170 идеальным будет вес 55-56 тут согласна.
НО! Дальше идёт, что обхват бедра, думаю, подразумевается при этом же идеальном весе, должен быть 57-58 и обхват голени 35-36.
Я жируха 170/69, хочу похудеть до 55. Обхват бедра 57. Это у меня телосложение не среднее или статейка наёбывает?

Ответы>>1659397>>1659428>>1659432>>1659479

30 Апр, 16:26 #198 #1659397

>>1659383
Статейка наебывает.

Ответы>>1659400

30 Апр, 16:31 #199 #1659400

>>1659397
А есть инфа по правильному измерению параметров? Ну, то есть, граница нормы для женщин это 80 см талия в объёме, ниже опускаться нельзя. Есть ли что-то подобное для всего остального?

30 Апр, 16:56 #200 #1659428

>>1659383
> Очень странное там соотношение веса и сантиметров.
Вес можно свинцовыми грузилами добивать.

55 Кб, 599x476

30 Апр, 16:59 #201 #1659432

>>1659383
> жируха 170/69
ИМТ 23.9
Норма 18.5-25.

Ты не жируха, ты просто тупая.

Ответы>>1659434>>1659439>>1659474>>1659515

30 Апр, 17:03 #202 #1659434

>>1659432
Не обманывайся, жируха. Похуй на норму, внешне это шкаф.

Ответы>>1659474

198 Кб, 960x639

30 Апр, 17:20 #203 #1659439

>>1659432
Все что больше имт 15 - жируха

Ответы>>1659474

30 Апр, 17:34 #204 #1659450

Что хуже, быть анорексичкой, или быть жирухой?

Ответы>>1659453

30 Апр, 17:36 #205 #1659453

>>1659450
Вопрос уровня "до скольки худеть"

Ответы>>1659469

30 Апр, 17:49 #206 #1659469

>>1659453
До начала зажора

30 Апр, 17:53 #207 #1659474

>>1659432
Тупая ты.
>>1659434
Ну не шкаф, но в 55 будет 10/10, по моему мнению.
>>1659439
И давай ты не будешь меня в мамкины анорексики записывать, я не до 40 худеть собираюсь.

30 Апр, 18:00 #208 #1659479

>>1659383
Ебать мой хуй, да у меня же идеальное телосложение! Правда, по формуле, в цифрах меньше, чем они предлагают. А я всегда считала себя кривым уродом. Правда, про длину от линии талии до ступней не поняла - у меня она 110 (при росте 170), значит, вторую часть от роста не составляет?

Ответы>>1659518

30 Апр, 18:39 #209 #1659509

>>1659162
Меня пузо не останавливает

30 Апр, 18:41 #210 #1659511

>>1659273
Можно и без отрубей обойтись, клетчатка есть в овощах и фруктах. Я ем огурцы, короче

Ответы>>1659935

30 Апр, 18:43 #211 #1659515

>>1659432
В имт не учитывается процент жира же, так что это не показатель

30 Апр, 18:53 #212 #1659518

>>1659479
Не от талии, а от выступающих тазобедренных костей.

30 Апр, 22:15 #213 #1659730

Батя набрал 3кг мяса для шашлыков, плюс еще купатов, гости при этом не ожидаются. За щооо(((

Ответы>>1659764>>1659769

30 Апр, 22:40 #214 #1659764

>>1659730
Боже, обожаю купаты на решётке

30 Апр, 22:44 #215 #1659769

>>1659730

молодец батя, все правильно сделал

170 Кб, 500x428

30 Апр, 23:24 #216 #1659826

Завтра куличей нажретесь, да?

Ответы>>1659846

30 Апр, 23:37 #217 #1659846

>>1659826
И яичек и шашлычков.

Ответы>>1660052

01 Май, 01:15 #218 #1659935

>>1659511
Я думала клетчаткой обжираться, но дорохо. Вот только один помидор и один огурец недавно купила, просраться не помогли. Видимо надо больше, бля

Ответы>>1659953

01 Май, 01:25 #219 #1659943

>>1659260
Отруби ешь просто так, или в йогурте?

01 Май, 01:36 #220 #1659953

>>1659935
Так 200 руб баночка стоит, и хватит ее на много месяцев. Другое дело, что хз с чем ее смешивать, чтобы было по похудачу - много йогурта/кефира/молока - слишком калорийно, а если мало, то не факт, что сработает (у меня нет). Просто с водой мешать невкусно.

Ответы>>1659990

01 Май, 02:10 #221 #1659981

Сисаны, ничего, если я диету начала всего лишь во вторник, а сегодня решила устроить зажор? Вроде как раз в неделю не страшно подобное делать, да? Я б с радостью вместо него разгрузочный день б заебашила, но родаки же сегодня будут со своими пасками и яйками лезть, а отвертеться от всего этого нереально без скандала.

Ответы>>1660024

01 Май, 02:32 #222 #1659990

>>1659953
Так ведь можно смешивать даже прост с овсянкой вродь

01 Май, 06:01 #223 #1660013

Да что со мной не так? Чтоооо? Почему я в прошлом году не заморачиваясь на тренях и пп скинула пять кг. Все было НОРМАЛЬНО ПОЧТИ ГОД. А потом какие-то настройки слетели и я нажрала все снова. И с каждой попыткой похудеть нажираю больше и больше. С каждым днем. Я ТОЛСТЕЮ! почему? Что происходит? Почему не получается легко вернуть все обратно?

Ответы>>1660024

01 Май, 08:00 #224 #1660024

>>1659981
Что мешает попробовать всего понемногу и не ужираться вусмерть?

>>1660013
Вероятно, год назад в твоей жизни было меньше стрессов. Алсо, можешь вспомнить, что тебя тогда мотивировало.

Ответы>>1660025>>1660029

01 Май, 08:01 #225 #1660025

>>1660024
Наверное да. Стрессы. Ебаные стрессы. Мне нужно было это услышать. Раньше мне доставлял процесс. Сейчас ничего не пробирает.

01 Май, 08:27 #226 #1660029

>>1660024
Просто паск дохуя, да и яик. Я посчитала,что минимум сегодня уплету грамм 230 этих мразей и плюс яйки, а это уже весь мой каждодневный рацион(всм по каллориям), ну и час назад, что бы вы думали, соседи угостили пирожками, паской и яйцами. В итоге все удвоилось, ну и обосрамс. Короче, минимум уже сожрала калл 400, а впереди еще пирог. Даже если понемногу всего пробовать, все равно хуй. Ну думаю седня максимум 1600кал съем, вроде не критично же?

Ответы>>1660031

01 Май, 08:41 #227 #1660031

>>1660029
Не критично, главное, не превышать норму чаще раза в неделю.
И, кстати, не обязательно каждый день съедать одинаковое количество калорий, можно увеличивать/уменьшать на 200 ккал в какие-то дни, чтобы организм не привыкал к одному и тому же.

01 Май, 10:16 #228 #1660050

>>1658871
От соблазна легко уходить, когда у тебя нет выбора голодать (если действительно хочешь в итоге похудеть) - ты не в силах выдержать голодание и ты знаешь об этом.
И одно дело, когда девушка с небольшим количеством лишних кг голодает - скидывает 5 кг и живет себе довольная дальше. А когда как я, скинула 20 и надо еще 5 минимум? Даже экстремальным голодом долго по времени столько скидывать (еще всякие растяжки etc). Как показывает практика, у немногих наших сис тут получается долго придерживаться голода или питания на несколько сот калорий - и я не одна из таких стойких.
Но желание поголодать у меня было и месяц назад я делала интервальное голодание - с ужина до ужина следующего дня. Изначально хотела день продержаться, но потом поняла, что нее.

01 Май, 10:22 #229 #1660052

>>1659846
И ПИВАААААААА!

01 Май, 13:47 #230 #1660137

Насколько точно эллипсоид считает потраченные калории? Если учитывать, что я сначала ввожу свои рост, вес и возраст.
Сегодня прошагала 45 минут, он насчитал 350 ккал. Как-то много или нет?

Ответы>>1660183

01 Май, 14:48 #231 #1660151

Тут есть те, кто делал чистку кишечника в домашних условиях? Курс клизм или питье подсоленной водички.
Что думаете о таком?

01 Май, 14:51 #232 #1660154

Мамка пожарила кабачки с морковкой в куче масла. Блин, там, наверное, миллион калорий. Ну вот зачем портить такое годное похудачевкое блюдо тонной масла.

Ответы>>1660161>>1660168

01 Май, 15:05 #233 #1660161

>>1660154
Можешь овощи на бумажных салфетках подержать, масло впитается.

Ответы>>1660164

01 Май, 15:15 #234 #1660164

>>1660161
Толку-то от этого. Если хочется кабачков, лучше тогда уж потушить себе отдельно в мультиварке.

01 Май, 15:26 #235 #1660168

>>1660154
Как заебал ваш инфантилизм. Готовь себе сама, а не на мамку выебывайся.

01 Май, 15:48 #236 #1660183

>>1660137
Чот совсем мало.

01 Май, 23:05 #237 #1660753

Почему у бикинисток, всеросийского уровня хотя бы,не бывает целлюля? Среди них есть и рожавшие, и 40летние

Ответы>>1660759

01 Май, 23:16 #238 #1660759

>>1660753
Мало жира — мало целлюля. Плюс автозагар и умасливание кожи как-то недостатки скрывают, кмк

02 Май, 01:25 #239 #1660820

У меня походу СЕТ ПОИНТ ебаный. ~1000 ккал, ежедневные 50 минут нагрузок, и последние две недели вес и параметры стоят, а то и откатываются (170/61). Что делать-то? Вообще нихера не есть?

Ответы>>1660823

02 Май, 01:28 #240 #1660823

>>1660820
Смириться с тем, что у тебя более, чем нормальный вес и не выебываться?

Ответы>>1660847

02 Май, 01:39 #241 #1660828

>>1660825
Снова из жиротреда?

88 Кб, 708x716

02 Май, 02:38 #242 #1660847

>>1660823
Я не выебываюсь, какое там, выгляжу как пикрелейтед примерно.

Ответы>>1660868>>1661206

02 Май, 03:31 #243 #1660863

>>1653533
Нет, не замедляется. Алсо, при росте около 160 любой калькулятор выдаст 1200 и меньше для похудения. Это нормально, просто все тела разного размера.

Ответы>>1660894>>1661149

02 Май, 03:37 #244 #1660868

>>1660847
Отстойная фигура( к тому моменту, когда ляхи похудеют, верх уже будет как у скелета, про сиськи уж молчу.

02 Май, 05:07 #245 #1660894

>>1660863
Кстати, да.

02 Май, 05:21 #246 #1660896

Можно ли после обжираловки куличиками и пирогами ебашить разгрузочный день на кефире? Вот мамка купила 1% литр где-то, на целый день таки норм?

Ответы>>1660897

02 Май, 05:41 #247 #1660897

>>1660896
Да, а что не так-то? Смерть мерзкая от кефира?

Ответы>>1660900

02 Май, 06:26 #248 #1660900

>>1660897
Да я нуб прост.

02 Май, 13:44 #249 #1661149

>>1660863
Просто кому то лень въебывать физ. нагрузки для дополнительного дефицита, да? Вот и начинают жрать на 800 калорий, лишь бы нихуя не делать и на жопе сидеть.

Ответы>>1661192

02 Май, 14:32 #250 #1661192

>>1661149
Правильно! Лучше почитаю!

832 Кб, 1366x768

02 Май, 14:47 #251 #1661199

Сис, какие отруби взять? Овсяные, ржаные, соевые или какие-нибудь ещё? Приветствуются так же советы за отдельных производителей. Заранее спасибо .

Ответы>>1661211

02 Май, 14:53 #252 #1661206

>>1660847
Охуенная фигура, ты чего? Особенно худой вариант.

Ответы>>1661210

02 Май, 14:54 #253 #1661208

Как же хочется выебать полняшу

Ответы>>1661215

02 Май, 14:54 #254 #1661210

>>1661206
чаю. богиня

02 Май, 14:55 #255 #1661211

>>1661199
Дваждую вопрос. И еще: надо ли их готовить? Слышала, что перед употреблением надо их размочить в кипятке. Таки да?

Ответы>>1661213

02 Май, 14:56 #256 #1661213

>>1661211
В любой жидкости без газа, насколько мне известно, иначе они не работают.

Ответы>>1661219

02 Май, 14:57 #257 #1661215

>>1661208
Выеби меня. Я тут самая жирная.

Ответы>>1661217

02 Май, 14:59 #258 #1661217

>>1661215
насколько жирная?

Ответы>>1661218

02 Май, 14:59 #259 #1661218

>>1661217
162/75.

Ответы>>1661220

02 Май, 15:00 #260 #1661219

>>1661213
Перед употреблением обязательно каждый раз так делать? Можно тупо в овсянку добавить да забит, ведь если че они и в желудке могут таво етава?

Ответы>>1661222

02 Май, 15:00 #261 #1661220

>>1661218
Почти богиня:3 Я думал под сотню будет лол. город?

Ответы>>1661223

02 Май, 15:04 #262 #1661222

>>1661219
Ну можешь и так )))9 какая разница ваще.

02 Май, 15:04 #263 #1661223

>>1661220
А сколько у богини? Новосибирск.

Ответы>>1661228

02 Май, 15:10 #264 #1661228

>>1661223
Рост минус первая цифра +10= идеальный вес. т.е. 70-72, хотя зависит от конкретной тяночки, но самые охуенные что я видел были примерно с такими параметрами.

Далеко:c

Ответы>>1661231

02 Май, 15:14 #265 #1661231

>>1661228
На этот вес я надеюсь к началу лета. Удачи в поиске богини :33

Ответы>>1661232>>1661244

02 Май, 15:15 #266 #1661232

>>1661231
Нет, я тебя дождусь:c

Ответы>>1661268

02 Май, 15:22 #267 #1661244

>>1661231
Но ведь ты мне уже понравилась

Ответы>>1661268

02 Май, 15:26 #268 #1661251

сучка:3

02 Май, 15:35 #269 #1661268

>>1661244

>>1661232
Вас уже двое?

Ответы>>1661280>>1661328

02 Май, 15:41 #270 #1661280

>>1661268
Не обольщайяся.
У него раздвоение, писали уже.

02 Май, 15:57 #271 #1661328

>>1661268
Я думал ты бросила меня:3

02 Май, 20:23 #272 #1661587

>>1661577
Пиздец что это на фото??

Ответы>>1661595

02 Май, 20:32 #273 #1661595

>>1661587

чудовище, на которое вот такие >>1661577 интернет шизики дрочат

02 Май, 21:15 #274 #1661640

>>1661577
Ноги дряблые.

125 Кб, 1440x2560

02 Май, 22:05 #275 #1661698

ну что, будем рекордами по сжиганию калорий делиться?

03 Май, 03:47 #276 #1661887

Как отбить аппетит? Если я не ем, то просто как овощ валяюсь и даже у компьютера быстро устаю сидеть.

03 Май, 08:56 #277 #1661927

Здесь есть худееющие здорОво на 1200-1500 ккал и занимаясь спортом?

Ответы>>1661928>>1661946

03 Май, 09:01 #278 #1661928

>>1661927
Конечно есть.

Ответы>>1661931

03 Май, 09:07 #279 #1661931

>>1661928
Слава Иисусе! Думала, здесь только 40-30 килограммовые нежрущие анорексички.

03 Май, 09:54 #280 #1661946

>>1661927
Ага. Ну правда на 1000, но это уже мелочи. Вот как раз с пробежки. Вечером пойду на ролики встану на набережную.

03 Май, 10:27 #281 #1661950

Сегодня съела яблоко, огурец и кучу мандарин. Мне от такого зажора привес будет?

Ответы>>1661961>>1661963

03 Май, 11:21 #282 #1661961

>>1661950
Да. Кабздец тебе.

Ответы>>1661966

03 Май, 11:26 #283 #1661963

>>1661950
> мандарин
Мандаринов

03 Май, 11:31 #284 #1661966

>>1661961
И это только второй день перехода на дефицитку.

45 Кб, 427x604

03 Май, 14:10 #285 #1662069

>>1654819
Берешь кароч бумагу для запекания, филеху обмазываешь специями, засовываешь в бумагу и на сухую сковородку закидываешь. Жарить ОБЯЗАТЕЛЬНО НА МЕДЛЕННОМ ОГНЕ, можно под крышкой. Примерно по 7-10 минут на каждой стороне. Вкусная, сочная филеха в любимых специях. Базарю, попробуй, ещё захочешь.

Ответы>>1662138

03 Май, 15:08 #286 #1662138

>>1662069
О прям как листы магги для нежной курочки..

Ответы>>1662185>>1662465

03 Май, 15:56 #287 #1662185

>>1662138
Охуенные листы, когда отварная грудь заебывает

03 Май, 18:13 #288 #1662454

Слава редису и листовому салату! Огромная чаша салата, заправленная оливковым маслом - 100 ккал.

Ответы>>1662507

03 Май, 18:15 #289 #1662458

У меня вопрос к сис, которая решает проблему со стулом фитомуцилом.
Обнаружила у себя коробку фитомуцила, хочу тоже попробовать. Как часто его пьешь? На упаковке написано 2-4 раза в день. Сколько пила до достижения результата?

Ответы>>1662949

03 Май, 18:22 #290 #1662465

>>1662138
Ну да, только не за 100 рублей за три листа.

116 Кб, 300x414

03 Май, 18:57 #291 #1662507

>>1662454
Обожаю салат, если вижу в магазине новый сорт - непременно беру. В нем по 15-17 калорий, а объёма много. И выглядит ещё красиво.

57 Кб, 538x807

03 Май, 19:35 #292 #1662579

Ну что, сосиси, успеваеете к лету похудеть?

Ответы>>1662595>>1662613>>1662617>>1662624>>1662625>>1662634

03 Май, 19:47 #293 #1662595

>>1662579
До такого состояния как она - нет :с
Кстати, не люблю почему то волосы на руках. Отвращение какое-то.

03 Май, 20:05 #294 #1662613

>>1662579
В принципе да. Ну как...Не так как хотелось бы, но тоже збс

03 Май, 20:07 #295 #1662617

>>1662579
Да, может даже перевыполню план.

03 Май, 20:21 #296 #1662624

>>1662579
Я похудела на 12 кг, но все равно очень жирная. Может позволю себе в этом году юбку чуть выше колена.

03 Май, 20:23 #297 #1662625

>>1662579
Охуенная фигура, есть моар фоточек с ней?

03 Май, 20:39 #298 #1662634

>>1662579
Нет.
Я только-только смогла перебороть обжорство и настроиться на спокойный и размеренный похудач со спортиком.
Впрочем, я и этим горжусь, тело выглядит более подтянутым, целлюлит почти исчез, еще и бицуха появилась.

03 Май, 21:58 #299 #1662748

как похудеть? как себя контролировать? и почему мне стыдно бегать.

03 Май, 21:59 #300 #1662750

как целлюлит разгонять?

03 Май, 22:04 #301 #1662753

>>1653445 (OP)
Оказывается разные стили музыки влияют на похудение. Если просто слушать музыку. Например только что на себе было замечено, что стиль Vocal House полнит - было четкое ощущение, что живот вздувается от его прослушивания (раньше музыки этого стиля у меня почти не было, сегодня только появилась сборка). Хоть казалось бы он такой позитивный весь у меня.

В то время как от схожего стиля Nu Disco со схожим же вокалом - такого не наблюдается. Ровно как не наблюдается и от стилей Pop, Vocal Trance.

Ответы>>1662795>>1664317

03 Май, 22:54 #302 #1662795

>>1662753

а худеется от чего?

03 Май, 22:59 #303 #1662804

>>1662799

лол

45 Кб, 625x469

04 Май, 05:59 #304 #1662949

>>1662458
Сиса с фитомуцилом, я жду тебя!

Ответы>>1663126>>1663928

04 Май, 07:10 #305 #1662964

Купила сегодня отруби и только на кассе обнаружилось, что упаковка немного дырявая. А коли я хикка-ебланша-сукадаун,то я постеснялась как-либо противиться покупке и, в общем, бля. Ничего же, если в упаковке совсем милипиздрюченькие дыры? К слову, изготовлено и упаковано: 05.10.15.

Ответы>>1662970

472 Кб, 918x1632

04 Май, 07:36 #306 #1662970

>>1662964
От них еще пахнет странно, правда я хрен его знает, норм ли это для них запах. Отдает чем-то знакомым, то ли зернами какими-то, то ли горечью. Кстати нюхала их несколько секунд и бошка заболела.

Ответы>>1662972>>1662973>>1662991>>1663258

04 Май, 07:43 #307 #1662972

>>1662970
>их
слоуфикс
Я их кстати в полиэтиленовый пакет завернула и завязала, пока ссыкую пробовать.

Ответы>>1663095

04 Май, 07:44 #308 #1662973

>>1662970
Эм. Овсянкой?

04 Май, 09:05 #309 #1662991

>>1662970
Купила случайно дырявую упаковку с гречневыми хлопьями. Пахнут нормально, вкус ок, жру с удовольствием. Это ж сраные крупы, что с ними может плохого произойти от того, что есть небольшая дырочка в упаковке? Они и так не герметично упакованы.

Ответы>>1663098

04 Май, 11:27 #310 #1663095

>>1662972
на пакетах с крупами некоторые производители делают микродырочки. хз для чего, но видно, что это не "самопорвалось" (одинаковые места на разных пакетах). ты уверена, что твои дырки в пакете не такого же происхождения?
мимопробегала

Ответы>>1663098

04 Май, 11:34 #311 #1663098

>>1662991
Ну отруби это же не прост крупа, а прямо так пищевые волокна. МБ ранение играет больную роль, слыхала, что их хранить надо только в банках.
>>1663095
Не, сто прац случайно порвалось.

Ответы>>1663099>>1663101

04 Май, 11:35 #312 #1663099

>>1663098
>хранение
фикс

04 Май, 11:36 #313 #1663101

>>1663098
да похуй им, это почти древесина

04 Май, 12:14 #314 #1663126

>>1662949
Я тут, сис. Мне хватает 2-3 пакетика в день, но не значит, что у тебя будет так же, индивидуально же. Начни с 2-ух

Ответы>>1663959

04 Май, 14:32 #315 #1663250

Только в моей охуительной жизни происходят такие охуительные истории. Я устроила себе читинг ХЛЕБОМ С СЕМЕЧКАМИ. 200гр(2*220ккал) ржаного хлеба с семечками. Баланс БЖУ пошел по пизде. На календаре два часа дня. Я уложила 1 200 ккал. На ужин только творог без банана теперь, но не спасет. Хлеб-проделки сатаны.

04 Май, 14:43 #316 #1663258

>>1662970
Все норм, не беспокойся .

04 Май, 19:08 #317 #1663755

Тяначик, а если зажор и бахнуть слабительного, то как? Поможет не все усвоить?

Ответы>>1663867

04 Май, 20:07 #318 #1663867

>>1663755
Наоборот лучше усваивается, не шучу.

Ответы>>1663892

04 Май, 20:25 #319 #1663892

>>1663867
бля а что делать?

Ответы>>1663895

04 Май, 20:27 #320 #1663895

>>1663892

завязывать жрать

Ответы>>1663901

04 Май, 20:30 #321 #1663901

>>1663895
уже. А толку?( Я умру жирной

04 Май, 20:50 #322 #1663928

>>1662949
Отпишись плиз потом взлетело или нет

96 Кб, 768x1152

04 Май, 21:08 #323 #1663959

>>1663126
Спасибо!
Я решила начать с одного пакетика с утра натощак. Вчера и сегодня выпила и сру как проклятая, три раза за день, у меня живот сдулся наконец-то!, посмотрю как дальше пойдет.

04 Май, 22:15 #324 #1664072

Бля, столько сожрать всего можно в количестве, если жиров в рационе нет. Почему всё так сложно...

Ответы>>1664306

05 Май, 04:54 #325 #1664290

>>1664275
Одна ебля в голове. Не мотивирует.

Ответы>>1664308>>1664566

05 Май, 05:45 #326 #1664301

>>1664275
Любой жироеб с тобой бы поспорил на этот счет не жируха и обжорство не поощряю, есчо

Ответы>>1664566

05 Май, 05:47 #327 #1664306

>>1664072
Белков у тебя в рационе мало, а они насыщают хорошо.

Ответы>>1664332

05 Май, 05:59 #328 #1664308

>>1664290
Вот двочую.
Слова скама с харкача не могут мотивировать.

05 Май, 06:39 #329 #1664317

>>1662753
Это не ты случайно замечала зависимость своего веса от размера шрифта браузера?

05 Май, 06:54 #330 #1664318

Сап, тяночки с: Я та тян, которая писала в какой-то прошлый тред, что худею с 122 кг. Сегодня уже 108,8! :)

Ответы>>1664319>>1664359>>1664361>>1664431>>1664506

05 Май, 06:59 #331 #1664319

>>1664318
пс
Сорвалась за месяц один раз, запланировано. Набрала 2,6 кг. Ела роллы, пиццу, сок и мороженное. С недавнего времени (3 недели назад) начала активно заниматься спортом, гимнастика и тренажерный зал. Следующий срыв будет на 90 кг :) Всем худеющим удачки и силы воли.

05 Май, 07:35 #332 #1664332

>>1664306
Не, белков с творога и фасоли норм вышло.

05 Май, 09:28 #333 #1664359

>>1664318
Молодец, сис!

20 Кб, 403x403

05 Май, 09:32 #334 #1664361

>>1664318
Красава!

05 Май, 10:58 #335 #1664431

>>1664318
С большого веса быстро уходит, если именно из-за неправильного питания набирала.

Ответы>>1664700

05 Май, 11:10 #336 #1664440

>>1664429
Толсто

Ответы>>1664446

05 Май, 11:22 #337 #1664446

>>1664440
Где тебе толсто, в жопе тебе толсто?

Ответы>>1664474

05 Май, 11:57 #338 #1664474

>>1664446
Да нет, просто нужно быть полным идиотом, чтобы думать, что тянки худеют, чтобы вот ЛИЧНО ТЫ хотел их выебать.
Поэтому полагаю, что все же толстота.

Ответы>>1664566

05 Май, 12:35 #339 #1664506

>>1664318
Это за сколько?

Ответы>>1664700

05 Май, 12:43 #340 #1664513

>>1664510
>худеть им нужно, если они сами хотят секса
Что делать если тян полная, но у нее есть секс? Это в твою картину мира не вписывается?

Ответы>>1664538>>1664566

05 Май, 13:16 #341 #1664538

>>1664513
Не корми блять

05 Май, 14:04 #342 #1664566

Девушкам очень полезно худеть по ряду причин. Я вот очень люблю худеньких стройненьких девушек. Когда девушки худенькие они очень сексуальные. И к тому же это для здоровья полезно. Ну и в сексе лёгкие худенькие девушки более мобильны и подвижны, с ними больше поз доступно и больше можно сделать, кроме того нет таких серьёзных ограничений на глубину проникновения. Девушкам стоит меньше есть, можно даже поголодать, главное не забывать пить витамины и минеральные вещества, больше двигаться и употреблять L-карнитин (левокарнитин). Всем очень рекомендую худеть.

>>1664290
Ну если для тебя секс не важен, то тогда ладно. Тогда потом не удивляйся, что ты одна.

>>1664301
Непонятно с чем тут можно поспорить поскольку это объективные факты и более полные в сексе технически более ограничены.

>>1664474
Просто нужно быть полным идиотом, чтобы думать, что я сказал "что тянки худеют, чтобы вот ЛИЧНО Я хотел их выебать.". Жопой ты что ли читаешь. Я такого не говорил. И худеть им нужно, если они сами хотят секса, а не кто то хочет. Повторяю в жопе у тебя толстота. Вытащи фаллоимитатор и может пройдёт.

>>1664513
>Что делать если тян полная, но у нее есть секс?
Если есть секс и худеть не хочет, то радоваться.

>Это в твою картину мира не вписывается?
Вписывается.

Ответы>>1664579

05 Май, 14:26 #343 #1664579

>>1664566
Ну ок.

05 Май, 15:59 #344 #1664666

Почему я за день выпила только кофе(латте без сахара), съела салат(огурец, помидор и типа сыр мягкий) и кефира чашку и уже 600 ккал? Какого хуя? И что делать дальше?

Ответы>>1664703>>1665273

05 Май, 17:00 #345 #1664700

>>1664506
С пятого апреля начала. :)
>>1664431
Очень мало уходит, максимум 400 грамм и то благодаря спорту, а так бы уходило по 100, как раньше.

Ответы>>1665278

05 Май, 17:01 #346 #1664703

>>1664666
Потому что нехер себя голодом морить, лол

05 Май, 21:23 #347 #1664893

У меня тут возник вопрос:
Хуль аппетит после диеты такой высокий? Ели как себя сдерживаю, чтоб не набрать сброшенные 5 кг. Когда организм поутихнет?

Ответы>>1666395

05 Май, 21:27 #348 #1664902

Бля я только что пробежалась первый раз за хуй знает сколько уже времени
У меня бошка кипит, ощущеие, что взорвется. Бля, как вы бегаете вообще. И это 20 минут я только побегала, больше не выдержала. И то ходила с одышкой где-то треть времени. Пиздец. Но мне понравилось

Ответы>>1664971>>1665161>>1665984

05 Май, 22:53 #349 #1664971

>>1664902
Потом привыкаешь будет легче.
Одышка потому что кислорода не хватает.

06 Май, 08:10 #350 #1665161

>>1664902
Разминку делала перед пробежкой то?

06 Май, 11:55 #351 #1665272

Ну что за фигня. Судя по индексу массы тела (да-да, глупо полагаться только на него) у меня есть небольшой недобор по весу. Ну откуда тогда этот дурацкий бесконечный целлюлит? Бесит! И ведь в домашних условиях фиг от него избавишься. Хотя, как начала делать растяжку на ноги, он здорово разгладился. Бег тоже отчасти помогает исправить ситуацию. Хоть перестал быть настолько болезненным.

Ответы>>1665276

06 Май, 12:00 #352 #1665273

>>1664666
Ну а чего ты хотела? Зачем калории из напитков. Они нинужны. Зачем мягкий сыр в салате? Чтоб было посытнее, повкусняшнее - любишь кататься, люби и саночки возить. Вотъ.
Ешь овощи печёные и фрукты теперь. Только не авокадо и не бананы. Овощи и фрукты - это значит ПРОСТО овощи и просто фрукты, без соусов, без заправок, без приправ из пакетиков. А то вы все как-то странно понимаете "овощи и фрукты онли".

Ответы>>1665275>>1665353

06 Май, 12:03 #353 #1665275

>>1665273
> Ешь овощи печёные и фрукты дрочЁные
не удержалась с:

06 Май, 12:05 #354 #1665276

>>1665272
Ты сама же на свой вопрос ответила. Целлюлит может быть и при ИМТ < 13. Ибо даже если ты не жирная, без спорта у тебя всё твоё тело будет состоять из жировой ткани (а их только две: мышечная и жировая) - эт раз. Два - дряблость кожи, отсутствие как раз мышечной прослойки для её натягивания, скульптурирования фигуры.

Ответы>>1665282

06 Май, 12:07 #355 #1665278

>>1664700
13 кг это не "очень мало", это дохуя.

Ответы>>1665352

06 Май, 12:19 #356 #1665282

>>1665276
Но у меня ноги как у качка! :с

Ответы>>1665287

06 Май, 12:26 #357 #1665287

>>1665282
куришь?

Ответы>>1665291

06 Май, 12:36 #358 #1665291

>>1665287
Качаюсь.

06 Май, 14:14 #359 #1665352

>>1665278
Не килограмм, а процентов. Тащемта 13% жира без мышц - это освенцим.

06 Май, 14:18 #360 #1665353

>>1665273
А ты когда-нибудь думала над тем что два яблока по ккал - 100 грамм куротитьки? И очень бы я посмотрела на тебя, жрущую только огурцы и помидоры. Просто охуеть. Диетолог уровня /dev

Ответы>>1665356

06 Май, 14:25 #361 #1665356

>>1665353
Ну вот. Я сегодня за весь день сожрала штук 4-5 маленьких яблока и две мандарины. А это прилично так калорий и больше нормы.
мимошла

Ответы>>1665359

06 Май, 14:26 #362 #1665357

На тему овощей: всегда считала их травой, как и большинство фруктов, не понимаю, для чего добавлять их в пищу, вкуса они почти не дают на фоне других ингредиентов. А худеть на овощах - это ад в принципе. Чувства сытости не дают, даже если забить ими желудок до отказа. Только головная боль, слабость и ссать бегаешь каждые полчаса.

Ответы>>1665360>>1665363>>1665364

06 Май, 14:27 #363 #1665359

>>1665356
И еще обед. А ты ГОЛОДНАЯ.ДА?

Ответы>>1665361

06 Май, 14:27 #364 #1665360

>>1665357
Мне сытость овощи и фрукты дают. Но они калорийны все равно.

06 Май, 14:28 #365 #1665361

>>1665359
Нет. Кроме этого ничего и скоро спать пойду.

06 Май, 14:28 #366 #1665363

>>1665357
Поддвачну.

06 Май, 14:28 #367 #1665364

>>1665357
Помидоры для тебя трава? Ну офигеть.

Обожаю овощи, и отдельно обожаю их за низкокалорийность.

Ответы>>1665378>>1665437

06 Май, 14:30 #368 #1665366

Откуда брать жиры? Поняла, что они пиздец как меня насыщают, и вообще типа полезные. Яйца, орехи, молочка, рыба, авокадо (последние два пункта - явно не для частого употребления, ибо дорого), что еще?

Ответы>>1665369>>1665542

06 Май, 14:31 #369 #1665369

>>1665366
Готовь на масле, сыр.

Ответы>>1665379

06 Май, 14:48 #370 #1665378

>>1665364
>Помидоры для тебя трава?
Для меня - да.

Я творог люблю, мне на нем проще худеть, и дневную норму белка им легко добивать.

Ответы>>1665380>>1665437

06 Май, 14:51 #371 #1665379

>>1665369
Сначала прочитала "готовь на масле, сэр".
Точно, совсем забыла про сыр, спасибо!

06 Май, 14:51 #372 #1665380

>>1665378
А никто не пробовал творог с помидорами например? Из крайности в крайность.

Ответы>>1665385

06 Май, 14:54 #373 #1665385

>>1665380
Да я не говорю о том, что надо строго либо то либо это. Ешь, что нравится, главное, в дефицит уложиться.

06 Май, 14:55 #374 #1665387

Я так и не могу понять: вредны сахарозаменители или нет? Я сейчас говорю не про стевию или фруктозу, а всякие подсластили, сорбиты, сахарины, цикламаты и прочее. Потому что я их употребляю часто. Не в огромных количествах, конечно, но стабильно одну чашку чая с двумя таблетками подсластителя в день пью. Плюс колу зеро иногда. Мне пизда? Просто стевия достаточно дорогая, денежки есть только на дешевые сахзамы типа милфорда, рио и иже с ним. Несладкий чай пить могу, но я в целом много чая пью, около 5 чашек в день, и из них одну хочется сделать сладкой.

Ответы>>1665418>>1665429

06 Май, 15:58 #375 #1665418

>>1665387
а фруктоза чем не устраивает, если ссышь?
в треде писали, что все живы, брат не умер.

Если 1 чашка чая в день, можно и с сахаром попить.

06 Май, 16:12 #376 #1665429

>>1665387
Я поджираю сусли и стевию. И вот кажется мне, что организм после них как-то быстро опять кушать просит. Если без них-спокойнее аппетит, но это может из разряда "шрифт в браузере для похудения"

19 Кб, 315x359

06 Май, 16:17 #377 #1665437

>>1665364
>>1665378
Помидоры - это ягоды!

06 Май, 16:18 #378 #1665439

Поясните по хардкору, как должна тренироваться пухлотян c лишними 5-8 кг.
К примеру, на зожнике пишут, что нужно заниматься силовыми
http://www.zozhnik.ru/pochemu-lyudi-khudeyut-ne-ot-bega-a-ot-shtan/ http://www.zozhnik.ru/12-dovodov-dlya-devushek-chtoby-tyagat-zhel/
А в других местах - что, мол, мышцы под жиром будут выглядеть как будто еще больше разжирела. С другой стороны мышцы ведь не все равно не увеличатся на дефиците?..

Ответы>>1665442>>1665518

06 Май, 16:21 #379 #1665442

>>1665439
ХОТЬ КАК-НИБУДЬ. Я считаю.

Ответы>>1665446

06 Май, 16:28 #380 #1665446

>>1665442
КАК-НИБУДЬ я и так занимаюсь по видяшкам на ютубе. Хочу выяснить, как лучше всего.

Ответы>>1665450>>1665543

06 Май, 16:31 #381 #1665450

>>1665446
Тогда комбинируй. Разминка, силовая, кардио минут на 40. Мне так тренер говорил.

06 Май, 18:22 #382 #1665518

>>1665439
>мышцы ведь все равно не увеличатся на дефиците?
Все верно, не увеличатся. Более того, мышца на дефиците может слететь вместе с жиром, если белка в рационе недостаточно. Старайся есть 1,2 грамма белка на кило веса в день, если занимаешься, то лучше даже 1,5.

Ответы>>1665582

06 Май, 19:10 #383 #1665542

>>1665366
Печень трески.
Либо затарься в спортпите Омега3

06 Май, 19:12 #384 #1665543

>>1665446
Сначала разминка (10 минут) на дорожке с наклоном на 8км/ч
Потом силовые с большим количеством повторов (минимум 20)
Затем кардио на 40 минут с тем же наклоном и скоростью что при разминке

06 Май, 19:13 #385 #1665544

http://www.cosmo.ru/health/yoga/yoga-i-kalorii/

ДА?

06 Май, 19:35 #386 #1665571

Как же невыносимо долго тянется время. Три недели назад села на дефицит калорий (и раздавила, хе-хе), а потеряно всего только два килограмма. Скорость похудения нормальная, да, но хочется рррраз! - и в одно прекрасное утро проснуться стройной и красивой. Пустые мечты, сколько нажирала, столько же лет и терять.

Алсо, тут выше писали про целлюлит. Что юзать от него кроме собственно похудения? Приседания, бег помогут?

И еще у меня сейчас есть живот. Успевает ли кожа подтянуться? Помогу ли я ей качанием пресса?

Ответы>>1665583>>1665880

06 Май, 19:45 #387 #1665582

>>1665518
>Все верно, не увеличатся. Более того, мышца на дефиците может слететь вместе с жиром, если белка в рационе недостаточно.
А что будет, какой эффект, по сравнению с кардио?

>Старайся есть 1,2 грамма белка на кило веса в день, если занимаешься, то лучше даже 1,5.
В смысле, чистого белка?!

Ответы>>1665690

06 Май, 19:49 #388 #1665583

>>1665571
Юзаю бег и стретчинг. И самомассаж в ванне. Кровообращение заметно улучшилось в ногах и корка здорово уменьшилась, но до конца не прошла. Результат уже радует.

06 Май, 19:59 #389 #1665591

Где можно без рецепта достать флуоксетин? Знаю, гроб кладбище, но как вариант рассматриваю. Можно как-то не в аптеке купить, а с рук, ещё где-то? дс2, если что

Ответы>>1665642

06 Май, 20:49 #390 #1665630

Что делать, если при малейшем урезании калорий начинается гипогликемия?

Ответы>>1665636>>1668738

06 Май, 20:55 #391 #1665636

>>1665630
Жрать

06 Май, 21:01 #392 #1665642

>>1665591
Походи по аптекам, всегда есть те, где продают.

06 Май, 21:24 #393 #1665662

Сисы, хочу записаться на йогу. При большом весе есть шанс, что я хотя бы согнуться смогу? лол

Ответы>>1665663>>1665940

06 Май, 21:25 #394 #1665663

>>1665662
Дома попробуй для начала.

Ответы>>1665666

06 Май, 21:27 #395 #1665666

>>1665663
Дома могу, вроде как. Я еще на гимнастику хожу, там трудновато дается из-за веса и грузки.

Ответы>>1665667

06 Май, 21:27 #396 #1665667

>>1665666
пардон, нагрузки*

06 Май, 21:51 #397 #1665690

>>1665582
>А что будет, какой эффект, по сравнению с кардио?
При любом виде нагрузок мышцы разрушаются при нехватке белка.

>В смысле, чистого белка?!
Читай состав на продуктах. Можешь погуглить, в которых большое количество белка содержится.

Ответы>>1665698

06 Май, 22:02 #398 #1665698

>>1665690
В яйце 6 грамм белка. Получается, чтобы набрать норму, мне нужно съедать их 12 штук каждый день. Это же пиздец.

Ответы>>1665703>>1665710>>1665845

06 Май, 22:08 #399 #1665703

>>1665698
Поэтому просто купи прот

Ответы>>1665710>>1665787

06 Май, 22:17 #400 #1665710

>>1665698
>>1665703
Или ебашь куриные грудки/ обезжиренный творог.

Ответы>>1665716>>1665787

06 Май, 22:24 #401 #1665713

Что лучше, час роликов или час ходьбы?

Ответы>>1665714

06 Май, 22:25 #402 #1665714

>>1665713
Час бега под нагрузкой

06 Май, 22:26 #403 #1665716

>>1665710
Блевать потом уже тянет от курицы и творога
Лучше гречку с индейкой

06 Май, 23:02 #404 #1665741

>>1654411
А что делает технолог?

79 Кб, 622x820

06 Май, 23:38 #405 #1665770

https://goo.gl/OQXfps - ВКЛОЧЬЯ
>Visually similar images
> ...
Они что там в Гугле вообще охренели?
Нет, они издеваются?

06 Май, 23:57 #406 #1665787

>>1665703
В одной порции моего прота 23 г, в молоке еще 12. Все равно не фонтан..

>>1665710
Закупилась уже, но все равно я охуею эти 73 г набирать.

Ответы>>1665835>>1665961

07 Май, 00:55 #407 #1665835

>>1665787
Да нахуй тебе мышцы бля белок? Просто похудей сначала.

Ответы>>1665844>>1665912

07 Май, 01:11 #408 #1665844

>>1665835
Ну бля, в треде написали типа мол есть 1,2 грамма белка на кило веса. А без мышц буду скиннифетом дряблым.

Ответы>>1665845

07 Май, 01:14 #409 #1665845

>>1665698

первый раз слышу что кому-то пришло в голову набирать белок яицами
ешь мясо

>>1665844

1.2г на кг это рацион качающегося человека который ест с профицитом для роста мышечной массы

Ответы>>1665911

07 Май, 02:40 #410 #1665880

>>1665571
Бамп вопросу про отвисшую кожу на животе.

07 Май, 05:07 #411 #1665911

>>1665845
>1.2г на кг это рацион качающегося человека который ест с профицитом для роста мышечной массы

При похудении процент съедаемого белка должен быть выше, чем при поддержании веса. 1.2 на кг нормальное количество на дефиците, тем более она с нагрузками худеет.

07 Май, 05:09 #412 #1665912

>>1665835
Нахуй так делать-то? Худеют сначала на углях и листах капустных и ноют потом, что результаты говно и все висит.

07 Май, 07:07 #413 #1665940

>>1665662
Это от твоей растяжки зависит. У меня подруга под 90 кг занимается уже пару лет, гнётся во все стороны. Только упражнения, где нужно себя держать на руках, ей тяжело даются.

07 Май, 09:23 #414 #1665961

>>1665787
Прот три раза в день пей

07 Май, 10:36 #415 #1665984

>>1664902
Целых 20 минут? Да ты молодец! Я еле как 15 набираю, а если разогнаться, то и 3х минут не смогу -_-

07 Май, 10:41 #416 #1665988

Сисы, что попить для снижения аппетита?
Страдаю булемией

Ответы>>1665998>>1666004

07 Май, 11:06 #417 #1665998

>>1665988
Кола\пепси лайт, чаи, кофе. Можешь во все это добавить лимон.

Ответы>>1666042

07 Май, 11:11 #418 #1666004

>>1665988
Чай с молоком.

07 Май, 12:21 #419 #1666042

>>1665998
Серьёзно? А из таблеток?

54 Кб, 640x350

07 Май, 12:43 #420 #1666050

Нужно ли считать калории в клетчатке и отрубях?

Ответы>>1666052>>1666142

07 Май, 12:46 #421 #1666052

>>1666050
Само собой.

07 Май, 15:50 #422 #1666142

>>1666050
Вот у меня прямо сейчас такой же вопрос появился! Пиздец, на овсяных отрубях 360 ккал.

Ответы>>1667497

07 Май, 15:53 #423 #1666144

я съела грамм 50 я в шоке........ должен был быть разгрузочный день

07 Май, 18:07 #424 #1666395

>>1664893
Да ладно, бля, сдерживаешь ты себя. Вот моя кулстори: меееееееедленно худела с конца января, к 25 апреля скинула около 10 килограмм, и пиздяк - сорвалась в пике зажора. Около 10 дней жрала как не в себя. Реально нажирала за день по три-пять тысяч калорий. И как бы блять, головой понимаю - алё, бля, ты чо творишь - а руками продолжаю запихивать еду себе в рот. За эти дни успела попиздить еды с чужой кухни и воровато сожрать ее в ванной, а также умять за вечер половину торта. Не говорю уже про горы обычной еды и сладкого, которого в себя запихнула. Сегодня взвесилась, прибавила за это время 2 килограмма. Вроде более-менее, сегодня уже ем правильно ну как правильно, лил, вписалась в норму калорий и даже по белкам не на нуле. Вообще хуй знает, что делать. Худела несколько раз, каждый раз падаю в конце в зажор. Все эти разы, кстати, худела на 1200-1500 калорий, с регулярными недельными читдеями, то есть такого уж острого дефицита быть не должно. Почему, зачем такие омерзительные компульсивные переедания - неизвестно. Пыталась в поиск причин - либо я неправильно считаю необходимую мне норму калорий и слишком сильно занижаю, либо мне не хватает жиров с наслаждением сжирала банку тушняка с горой гречки, этот приятный вкус жира после месяцев сухой гречки, ммм. В общем, чет пиздец не хочется терять свой ПРОГРЕСС, решила положить на все, с июня попиздую в качалку и буду есть либо в ноль, либо с чередованиями дефицита-профицита в 100-200 калорий. Уж лучше буду крепкой и подтянутой орчихой с жирком, чем снулым обвислым уебищем с пищевым расстройством.

Ответы>>1666428

07 Май, 18:19 #425 #1666428

>>1666395
> снулым обвислым уебищем с пищевым расстройством
Всплакнула.
мимосутулое обвислое уёбище с пищевым расстройством

07 Май, 20:49 #426 #1666745

Болит живот то ли от того, что хочется есть, то ли от еды. Сложно.

07 Май, 21:28 #427 #1666820

Сегодня отчего-то дико захотелось шоколада (сто лет его не ела). Решила устроить внеплановый читдэй, пошла купила. Съела. Что-то какая-то приторная херня. Никакого удовольствия.
(наверное, надо было хотя бы шоколад нормальный покупать, но выбирала из того, что было в магазине возле дома)

Ответы>>1666952

07 Май, 22:10 #428 #1666952

>>1666820
Вписываю в 1200 ккал сладкое каждый день, что я делаю не так?

(хотя кусок торта в сорок граммов весом выглядит довольно уныло, да)

Ответы>>1666974

07 Май, 22:18 #429 #1666974

>>1666952
Ну, для меня съесть две маленькие конфетки или пару кусочков шоколада или миникусочек торта - это хуже, чем ничего. Так что предпочитаю обходиться - да и не особо тянет обычно, сегодня исключение просто.

07 Май, 23:51 #430 #1667176

Есть такой тупой вопрос.
Орехи из меня выходят такими же как и заходили.
Там хоть что-то усваивается? Мне надо есть больше жиров, все говорят орехи, но вот они какие...
Или проще жрать авакадо и заливать все подсолнечным?

Ответы>>1667208>>1667518

08 Май, 00:07 #431 #1667208

>>1667176
Масло можно пить.

08 Май, 00:11 #432 #1667215

А как вообще можно в говне что-то различить? Ты же эти орехи зубами перемолола.

Ответы>>1667310

08 Май, 01:06 #433 #1667310

>>1667215
Ага, перемолола. В муку, ёпт. В марципан. Разумеется орехи можно задетектить в дерьме.

1618 Кб, 2017x3000

08 Май, 02:27 #434 #1667424

Ответы>>1667426

08 Май, 02:28 #435 #1667426

>>1667424

я когда песок горячий так же хожу

08 Май, 05:25 #436 #1667497

>>1666142
Овсяные не нужны, да и отруби с более 220(примерно) калл - не совсем то, что нужно. Пшеничные бери. Да и пусть тебя не пугает каллорийность, один хуй, более 30г в день их употреблять нельзя.

08 Май, 08:09 #437 #1667518

>>1667176
Жиры надо определенные жрать, а не все подряд.
Жуй печень трески Илии проще купи Омега3 в магазине спортпите.

08 Май, 09:37 #438 #1667548

Бляяяяя. Дано не взвешивалась, по ощущениям 1-2 кг скинуть надо, ну и плюс месячные сейчас, в них всегда отекаю слегка. Сейчас встала на весы - 58 вместо обычных 54! Пиздец! Обидно чуть ли не до слез, пиздец, срочно зашиваю себе наук рот (хотя он и до этого особо не открывался).

Ответы>>1667549>>1669486

08 Май, 09:37 #439 #1667549

>>1667548
>нахуй рот
Фикс

09 Май, 02:14 #440 #1668367

Кто-нибудь пробовал сыроедение? На нем как худеется вообще?

Ответы>>1668368>>1668372>>1668386

09 Май, 02:15 #441 #1668368

>>1668367
Гроб, кладбище, пидор. Вот что такое сыроедение.

09 Май, 02:26 #442 #1668372

>>1668367
У меня в свое время тренерша по танцам села на сыроедение. Буквально за несколько недель исхудала до состояния кожа да кости, больше не могла вести тренировки, потому что ей становилось плохо, слабость, упадок сил... пиздец, короче.

09 Май, 05:14 #443 #1668386

>>1668367
https://www.youtube.com/watch?v=0Al330i1skc
Чубр норм поясняет. Еще у него есть видос про метаболизм, гляньте, сисаны

Ответы>>1668394

09 Май, 06:09 #444 #1668394

>>1668386
Тартар же по сыроедению

09 Май, 07:41 #445 #1668402

Сегодня намечаются шашлыки.
Позавтракать или нет, вот в чём вопрос.

Ответы>>1668407

09 Май, 08:46 #446 #1668407

>>1668402
Конечно. А то накинешься на шашлыки будто из голодного края

Ответы>>1668408

09 Май, 09:05 #447 #1668408

>>1668407
Спасибо за ответ, сис.
Я позавтракала на 200 ккал, наелась))

Ответы>>1668413

09 Май, 09:36 #448 #1668413

>>1668408
Ай маладца, держи пятюню

Ответы>>1668421

09 Май, 10:08 #449 #1668421

>>1668413
:3

09 Май, 15:15 #450 #1668738

>>1665630
У тебя кожа не шелушится случайно?

Ответы>>1669547

10 Май, 03:41 #451 #1669479

800 ккал(в 400 из них забрал кефир) ликвидировано, а на часах всего 10:41. Кто молодец? Я молодец!

Ответы>>1669535>>1669537

10 Май, 05:33 #452 #1669486

>>1667548
Пиздос.Ты это я. После праздничного зажора вешу 58. Похудела к лету в общем. Хочется плакать. Планирую есть овощи,фрукты и мясо. Думаю отлично будет. И овсянку конечно же. Может верну за месяц(!!!!). Правда все бюстгальтера маленькие стали. Грудь в ладонь не влазит,лол.

Ответы>>1669505>>1669534>>1671182>>1671197

10 Май, 06:45 #453 #1669505

>>1669486
Ну нельзя же за несколько дней набрать 4кг жира. Это возможно только в том случае, если ты морила себя голодом долгое время

Ответы>>1671182

10 Май, 07:50 #454 #1669534

>>1669486
Вода в мышцах и жире и содержимое пищеварительной системы могут дохуя весить, поэтому вес колеблется даже у небольших людей. Так что не парься, как уже сказали, чистого жира там незначительное количество.

10 Май, 07:50 #455 #1669535

>>1669479
лол, у меня завтрак вышел меньше 400 ккал, а я не на диете, на часах 12

Ответы>>1669537

10 Май, 07:56 #456 #1669537

>>1669479
>>1669535
Какой смысл сравнивать приемы пищи по часам. Я тоже могу иногда на дефиците 800 ккал до полудня въебать, только я встаю в 3-4 утра да, у меня уебанский режим и ложусь в 9-10 вечера.
Короче, не вижу проблемы, найди себе дело на день, чтобы мысли не тянулись навстречу холодильнику, и ляг пораньше.

Ответы>>1669544

10 Май, 08:02 #457 #1669544

>>1669537
ну типа день только начался, а она уже нажрала больше половины суточной нормы

Ответы>>1669566

10 Май, 08:20 #458 #1669547

>>1668738
Я не та тян, но у меня тоже гипогликемия стоит чуть снизить ккал, и кожа шелушится. Мне пиздец?

Ответы>>1670733>>1670863

211 Кб, 400x267

10 Май, 09:33 #459 #1669566

>>1669544
Да ладно?

Ответы>>1669577>>1669594

10 Май, 10:00 #460 #1669577

>>1669566
Объясняю человеку, почему часы тоже важны же -.-

Ответы>>1669598

10 Май, 10:20 #461 #1669584

Уже неделю съедаю только максимум 5 яблок за день с водой и подняться надолго не могу. Ложусь спать в 6 вечера и сплю до 10 утра. Сама скоро в яблоко превращусь.
Из квартиры не выхожу. И стыдно за свой жир, и сил нет.

Ответы>>1669587>>1669590>>1669619>>1669646>>1670864

10 Май, 10:27 #462 #1669587

>>1669584
Какой вес-рост? Может нет причин стыдиться? Конечно, вес это очень важно и все такое, смерть жирухам, но жизнь живется не только для того, чтобы худеть, можно же еще чем-нибудь заниматься :з

Ответы>>1669589

10 Май, 10:31 #463 #1669589

>>1669587
170 рост без горбатости и 55-60 вес. Мне нужно к лету похудеть и приходится на такой дефицит идти. Яблок хочу сократить, но желудок еще растянут.

Ответы>>1669874

10 Май, 10:31 #464 #1669590

>>1669584
Какой смысл есть одни фрукты? Просто тешишь себя сладеньким да и все. Так себе диета.

Ответы>>1669596>>1669723

10 Май, 10:36 #465 #1669594

>>1669566
Ну если только само по себе тяжело бывает досидеть до конца дня, когда уже с утра все съедено. А так до лампы, на сколько приемов разбивать и в какое время суток есть, результаты все равно будут примерно одинаковы.

Ответы>>1669598

10 Май, 10:37 #466 #1669596

>>1669590
Калорий меньше и они утоляют голод.

Ответы>>1669600>>1669648

10 Май, 10:39 #467 #1669598

>>1669594
>>1669577

10 Май, 10:40 #468 #1669599

Из-за каких проблем с гормонами может произойти набор веса? Помимо очевидной щитовидки.

10 Май, 10:41 #469 #1669600

>>1669596
Калорий одинаковое количество, просто можно их за один прием пищи съесть, можно за пять. Кому как удобно.

Ответы>>1669602

10 Май, 10:42 #470 #1669602

>>1669600
Если бы я вместо яблок ела то, что родители готовят, то калорий было бы больше. Не?

Ответы>>1669603>>1669605

10 Май, 10:46 #471 #1669603

>>1669602
При чем тут яблоки и готовка твоих родителей? Я тебе про то, что без разницы сколько раз в день ты ешь, если все съеденное вписывается в дефицит.

Ответы>>1669605

10 Май, 10:49 #472 #1669605

>>1669603
>>1669602
А, сорян, ты не та тян, что выше писала.

10 Май, 11:10 #473 #1669619

>>1669584
Сильным дефицитом только хуже сделаешь, нужна физическая активность (хотя бы прогулки по 4-5 км) и легкий дефицит.

Ответы>>1669632>>1669662

10 Май, 11:24 #474 #1669632

>>1669619

4-5км это всего 150ккал, как-то уж совсем ниочем

Ответы>>1669640>>1669839

10 Май, 11:30 #475 #1669640

>>1669632
Мне strava за 1.9км ходьбы посчитала 120 ккал. Пиздит?

Ответы>>1669645

10 Май, 11:34 #476 #1669645

>>1669640

может ты быстро шла? я вообще не уверен что страва умеет ходьбу считать, она же вроде только для бега и вело
попробуй тут посчитать http://www.shapesense.com/fitness-exercise/calculators/walking-calorie-burn-calculator.shtml

мне вот сейчас педометр на телефоне показывает 4000 шагов за сегодня 3.5км 158ккал

Ответы>>1670887

10 Май, 11:35 #477 #1669646

>>1669584
Ты что, ебанулась, не выходить из квартиры из-за какого то там жира? По улице и 100кг киты ходят и радуются жизни. Голову лечить надо, а не тело.

10 Май, 11:36 #478 #1669648

>>1669596
Фрукты голод не утоляют, наоборот, жрать сильнее хочется.
Палю годноту. Морепродукты в масле. Если само масло не жрать, калорий минимум, зато нажористо. Но и цена кусачая.

10 Май, 11:50 #479 #1669662

>>1669619
У меня в городе эти 4-5 км и отходить-то негде. Почти поселок.

Ответы>>1669667

10 Май, 11:53 #480 #1669667

>>1669662

тогда бегай, раз почти поселок зато всякие грунтовые дорожки для бега должны быть близко

Ответы>>1669796

10 Май, 12:37 #481 #1669723

>>1669590
А зачем есть то що не нравится? Так и сорваться можно.

10 Май, 13:15 #482 #1669796

>>1669667
Как раз нет. Всякие трюкачи даже через детские площадки проезжают.
Да и на бег я не способна. До балкона еле как добираюсь.

10 Май, 13:48 #483 #1669839

>>1669632
Нормальная часовая прогулка, а подсчет калорий практически бесполезен, поскольку куда пойдет пища зависит от множества факторов.

Ответы>>1669858

10 Май, 13:57 #484 #1669858

>>1669839

что значит куда пойдет лол, куда бы она не пошла общий баланс энергии приход-расход все равно будет

Ответы>>1669865

10 Май, 14:01 #485 #1669865

>>1669858
Не будет.

Ответы>>1669870

10 Май, 14:05 #486 #1669870

>>1669865

будет
метаболизм слишком сильно не прыгает вверх-вниз при примерно одинаковом питании, а значит зная общий приход и расход калорий за сутки (или любой интервал времени) изменения веса легко прогнозируются

10 Май, 14:09 #487 #1669874

>>1669589
До скольки хочешь?
55 в самый раз же.
максимум 52-53

Ответы>>1669887

10 Май, 14:23 #488 #1669887

>>1669874
Свой старый вес хочу. (-15 кг примерно) Если начинаю питаться как хочу и не ограничиваюсь, то могу весить 60 +-несколько кг.

10 Май, 23:38 #489 #1670733

>>1669547
У тебя недостаток железа в организме. Можешь принимать Фенюльс.

11 Май, 00:44 #490 #1670795

Стройно-тян, подскажите что со мной не так.
Рост 163, вес 50, мышцы довольно крепкие, занимаюсь каждый день и худею.
Но параметры 90/70/85
Что делать с талией? Всегда всё так плохо будет?

Ответы>>1670853>>1670903

11 Май, 06:09 #491 #1670853

>>1670795
Если прямоугольное телосложение, то вполне возможно.

11 Май, 06:19 #492 #1670857

Похудела на пару кило. Стало очень больно и жестко сидеть на заду. Ну шо за фигня.

Ответы>>1671023>>1671111

11 Май, 06:29 #493 #1670863

>>1669547
лолчто?)) и тебе обязательно съедать по 800 ккал за каждый приём пищи?

11 Май, 06:30 #494 #1670864

>>1669584
дура, так ты только ещё больше растолстеешь, когда примешься нормально питаться

11 Май, 07:46 #495 #1670887

>>1669645
Нет, медленно. Ну блин, ты сам её мне советовал как более-менее адекватную считалку потраченных калорий

11 Май, 08:32 #496 #1670903

>>1670795
У меня вот только сейчас при 47кг до 67 сузилась. Рост такой же.

11 Май, 09:10 #497 #1670910

Зачем эта вереница ссылок на прошлые треды?

Ответы>>1671104

11 Май, 12:28 #498 #1671023

>>1670857
Ох я помню это чувство...Не лечь в ванную...ммммм...Мне пять кило до этого состояния

Ответы>>1671032

11 Май, 12:35 #499 #1671032

>>1671023
Всего через пять кило начнешь помещаться в ванную? Молодец!

Ответы>>1671033>>1671085

11 Май, 12:36 #500 #1671033

>>1671032
Смищно.

11 Май, 13:12 #501 #1671085

>>1671032
В голос.

11 Май, 13:13 #502 #1671089

Где вы находите такие огромные ванны? Сколько себя помню, всегда не помещалась, абсолютно всегда надо сгибать колени, хотя ростом менее 150 см.

Ответы>>1671156

11 Май, 13:22 #503 #1671104

>>1670910
Традиция двача.

11 Май, 13:27 #504 #1671111

>>1670857
Ну а ты что хотела? Анорексия - она такая.

11 Май, 13:56 #505 #1671156

>>1671089
Про ширину говорилось.

11 Май, 14:13 #506 #1671182

Я самый счастливый человек на этой борде наверное. Персики и нектарины появились в продаже. Купила джва кило. Ем с творогом мягоньким обезжиренным. Помидоры и огурцы подешевели. Жизнь удалась.

>>1669486
>>1669505

Оказывается можно. Уже два дня как зашила себе рот, а отвесов нет совершенно. Ни одна шмотка нормально не сидит.

Ответы>>1672051>>1672249

11 Май, 14:19 #507 #1671197

>>1669486
Ты жиры из рациона совсем то не исключай, чревато.

200 Кб, 736x956

11 Май, 17:24 #508 #1671473

Решила вбросить свою радость, наконец то начала наедаться на 1200 ккал, не хожу сильно голодная, видимо организм адаптировался, еще 400 ккал сожгу на трене сегодня :3

11 Май, 19:38 #509 #1671825

может перекатимся

11 Май, 21:31 #510 #1672051

>>1671182
>Уже два дня как зашила себе рот, а отвесов нет совершенно
Та же хуйня. Притом я не анорексичка с убитой обменкой, всегда питалась на норму калорий и по ПП, но после пары особо неприятных и затянувшихся зажоров решила согнать набранное, ускорив процесс и питаясь на ~700кк в день (вместо обычных 1300). Завтра уже третий день пойдет - и нихуя. Сегодня за весь день съела маленький кусок хлеба, тарелку гречки и омлет из одного яйца и 100 мл обезжиренного молока. Пузо раздувшееся, будто жрала неделю, на весах никаких колебаний. Притом месячные закончились пару дней назад, то есть от них отек уже должен быть спать. Жизнь боль.

Ответы>>1672101>>1672168>>1672381

36 Кб, 359x318

11 Май, 21:41 #511 #1672083

Отлично. Как думаете, насколько правдиво?

Ответы>>1672091

36 Кб, 365x320

11 Май, 21:45 #512 #1672091

>>1672083
Я тупая какая-то. Вот:

Ответы>>1672099

11 Май, 21:50 #513 #1672099

>>1672091
Ты чем занимаешься что тебе программа выдает 2500 ккал потребности? Пиздец какой-то, а не расчет.

Ответы>>1672102>>1672106

11 Май, 21:50 #514 #1672101

>>1672051
Алсо, ща посмотрела БЖУ съеденного за день - может, процесс тормозит потому, что ела одни угли? 530 ккал, из них 100 углей и всего 20 белков. Завтра устрою себе белковый день.

22 Кб, 625x277

11 Май, 21:52 #515 #1672102

>>1672099
Вот. В чём подвох?

Ответы>>1672304>>1672346

11 Май, 21:54 #516 #1672106

>>1672099
Почему 2500?
Calories used - сколько я трачу в день
Ем на 700.
Дефицит около 900, правильно же всё.

Ответы>>1672118

11 Май, 22:08 #517 #1672118

>>1672106
Таблица смутила. Если так то норм. Но все равно лучше по другому принципу худей - жри все 1500ккал, просто в зале занимайся. Часик под нагрузкой неа дорожке

Ответы>>1672126>>1672310

11 Май, 22:11 #518 #1672126

>>1672118
Сомневаюсь, что трачу 1500 ккал, несмотря на таблицу, так как
целый день сижу дома за компуктером. Да и много это, если не есть сладости.

11 Май, 22:48 #519 #1672168

>>1672051
Ситуация у нас конечно похожая, но у меня например белковые дни. Ну точнее 40/40/20. Тренировки по часу в день. После установки цели в 1 000 ккал в мфп получаю дефицит в 800 ккал. Если надавить на животик-больно(

12 Май, 00:19 #520 #1672249

>>1671182
Это ты та тян, что прошлым летом закупалась тонной ягод и фрутов? А потом сладостями.

Ответы>>1672330

12 Май, 03:25 #521 #1672304

>>1672102
177\55? Вроде не жирно же.

12 Май, 04:27 #522 #1672310

>>1672118
Зал для аутистов.

12 Май, 06:19 #523 #1672330

>>1672249
Нет. Но я планирую поедать фрукты тоннами. С творогом например или домашним йогуртом. И овощи.

12 Май, 07:46 #524 #1672346

>>1672102
У тебя охуенский рост, мб поэтому?

12 Май, 08:37 #525 #1672360

Сисы, не знаю где спросить, спрошу здесь наверное. Хочу попить Омега 3, на сайте одной из аптек моего города есть упаковка за 400 руб., а есть такой то Солгар за 2 касаря с лишним. И там, и там по 60 капсул. Почему такая разница? Есть ли смысл пить те, которые за 400? Или может лучше на айхербе заказать? И если да, то как там разобраться в разнообразии выбора?

Ответы>>1672368

12 Май, 09:13 #526 #1672368

>>1672360
Скорее всего дозировка жирных кислот (омег) в тех капсулах, что в городской аптеке за 400 меньше, чем в Солгаре. Плюс качество очистки жира.
>разобраться в разнообразии выбора?
Поищи обзоры на омегу в http://iherbfans.livejournal.com/ и почитай эту запись http://simply4joy.ru/luchshie-omega-3-kisloty.html
Я бы так поступила: если денег мало - дешевые (и все равно лучше, чем в нашей городской аптеке) - Madre Labs и Now Foods. Если готова заплатить больше - Solgar и Carlson Labs.

Ответы>>1672405

12 Май, 09:25 #527 #1672374

не пора ли перекатиться...

12 Май, 09:29 #528 #1672381

Наконец-то отвес! В начале недели было 58.5, сегодня утром взвесилась - 56.5. Еще 2-3 кг - и будет идеально :3
>>1672051-тян

Ответы>>1672477

12 Май, 09:59 #529 #1672405

>>1672368
Спасибо! Now Foods как раз и в косметаче посоветовали, а я его вчера как раз в список желаний добавила. Буду выбирать между ним и Солгар.

12 Май, 10:42 #530 #1672471

Пожалуйста, запилите перекат :3

Ответы>>1672477

12 Май, 10:46 #531 #1672477

>>1672381
Поздравляю! Я слежу за твоими успехами. У меня тоже отвес кстати. :3
>>1672471
Если больше некому то я запилю через час где-то.

Ответы>>1672488

12 Май, 10:55 #532 #1672488

>>1672477
Добра тебе! Какой отвес?

Ответы>>1672489

12 Май, 10:58 #533 #1672489

>>1672488
ну у меня почти кило. Я просто одаренная очень, сожрала острых крыльев в kfc и шлифанула сидром. Теперь живот распидорасило и болит.

12 Май, 11:18 #534 #1672501

ПЕРЕКОТ
>>1672498 (OP)
>>1672498 (OP)
>>1672498 (OP)

Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 25 мая 2016 года.

Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее

Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.

« /dev/В начало тредаВеб-версияНастройки/a//b//mu//s//vg/Все доски

Пользуетесь скринридером — пишите, что можно улучшить.
Host-Food.ru — надёжный хостинг от 12 руб/мес | Free DNS
Зеркала М.Двача: m2ch.hk, m2ch.lib, m2chfapiswfw2wcakptqp4o6ltgchvjuxfab7urxlduraomtlnhw5xad.onion