М.Двач / Тянач

Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 27 июля 2016 года.

Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее

Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.

344 Кб, 800x593

F.A.Q. — https://docs.google.com/document/d/1KbQKglmtZgcNGfptTkEIi5Qs7PMtc1phTfxUK6dfVo0/edit?usp=sharing 25 Май, 10:53 #1689893 В конец треда | Веб

F.A.Q. — https://docs.google.com/document/d/1KbQKglmtZgcNGfptTkEIi5Qs7PMtc1phTfxUK6dfVo0/edit?usp=sharing

http://www.losertown.org/eats/cal.php — план по сбросу веса при заданной калорийности (вплоть до 2018 года)
http://bodyvisualizer.com/female.html — визуализация тела
http://www.mybodygallery.com — тела обычных женщин (можно выбрать рост / вес / тип фигуры / размер одежды)

Прошлый — http://arhivach.org/thread/175092/
*
https://arhivach.org/thread/172811/
https://arhivach.org/thread/169806/
http://arhivach.org/thread/167381/
https://arhivach.org/thread/167382/
https://arhivach.org/thread/164574/
https://arhivach.org/thread/161819/
https://arhivach.org/thread/161817/
https://arhivach.org/thread/158694/
https://arhivach.org/thread/157435/
https://arhivach.org/thread/156404/
https://arhivach.org/thread/155811/
https://arhivach.org/thread/153299/
https://arhivach.org/thread/152255/
https://arhivach.org/thread/150997/
https://arhivach.org/thread/148109/
https://arhivach.org/thread/148689/
https://arhivach.org/thread/145140/
https://arhivach.org/thread/142463/
https://arhivach.org/thread/138626/
https://arhivach.org/thread/128855/
https://arhivach.org/thread/126466/
https://arhivach.org/thread/122079/
http://arhivach.org/thread/119032/
https://arhivach.org/thread/115709/
http://arhivach.org/thread/109516/
http://arhivach.org/thread/104836/
http://arhivach.org/thread/98281/
http://arhivach.org/thread/95800/
http://arhivach.org/thread/94550/
http://arhivach.org/thread/93607/
http://arhivach.org/thread/90966/
http://arhivach.org/thread/88584/
http://arhivach.org/thread/85641/
http://arhivach.org/thread/82758/
http://arhivach.org/thread/80856/
http://arhivach.org/thread/77660/
http://arhivach.org/thread/75697/
http://arhivach.org/thread/73961/
http://arhivach.org/thread/71905/
http://arhivach.org/thread/70854/
http://arhivach.org/thread/69369/
http://arhivach.org/thread/67622/
http://arhivach.org/thread/65806/
http://arhivach.org/thread/64703/
http://arhivach.org/thread/63493/
.. проебан модератором
http://arhivach.org/thread/59598/
http://arhivach.org/thread/53110/
http://arhivach.org/thread/41479/
http://arhivach.org/thread/38841/
http://arhivach.org/thread/36324/
http://arhivach.org/thread/34759/
http://arhivach.org/thread/33063/
http://arhivach.org/thread/33062/
http://arhivach.org/thread/31529/
http://arhivach.org/thread/31383/

Ответы>>1689897>>1694305

25 Май, 10:58 #2 #1689897

>>1689893 (OP)
Проебалась опять

Ответы>>1689900

25 Май, 10:59 #3 #1689900

>>1689897

бестолочь и есть бестолочь, что с тебя взять

Ответы>>1689903

25 Май, 11:00 #4 #1689903

>>1689900
сука а сам?

25 Май, 11:02 #5 #1689906

Традиционно - что сегодня едим?
У меня на завтрак чашка цикория с молоком и 5 грибочков шоко-бой (кун вчера вечером хомячил, и осталось, я, кстати, стойка держалась и не съела ни одного). На перекус 50 грамм бастурмы. Обед - большая (грамм 500) тарелка салата из курицы и сельдерея (полкило сельдерея, две филешки и две столовые ложки мягкого нулевого творога для заправки - мой любимый салат). На ужин 200 грамм нулевого творога с сахзамом.
Начинаю потихоньку видеть вокруг людей с черешней, где они ее все берут? Очень охота ягод.

Ответы>>1689908>>1689909>>1689912>>1689919>>1689935>>1690647

25 Май, 11:02 #6 #1689908

>>1689906
>стойко
фикс

25 Май, 11:03 #7 #1689909

>>1689906

хачи давно уже продают, только еще не оч вкусная

25 Май, 11:07 #8 #1689912

>>1689906
Ну я замороженные ем без остановки. Хоть что-то. На завтрак овсянка с медом. На перекус творог зерненый с наполнителем. Обед - творог с бананом. Ужин как пойдет. Остается еще около 700 ккал. Если вкатит,то еще творог с ягодами. И считай что я красоточка.

25 Май, 11:11 #9 #1689919

>>1689906
Вы такие стойкие. Прям не могу с вас

Ответы>>1689921

25 Май, 11:15 #10 #1689921

>>1689919
Посмотрела бы на тебя, если бы при тебе КАЖДЫЙ вечер хомячили печеньки, мороженое, шоколад, пасту с соусом, сэндвичи, жирное мясо, чипсы, заказывали пиццу, а тебе нельзя все это есть, и ты грызешь свой огурец и смотришь на все это. И так круглый год.

Ответы>>1689923>>1689964

25 Май, 11:17 #11 #1689923

>>1689921
Ты за год не похудела на огурцах?

Ответы>>1689930

25 Май, 11:23 #12 #1689930

>>1689923
Пиздец ты фигур речи не понимаешь, я же не одними огурцами питаюсь, и рядом со мной жрут всякое говно не один год, а почти четыре (сколько там с куном вместе уже). Похудела, конечно, но чтобы держать результат, нельзя срываться. Что очень сложно, когда рядом постоянно вкусняшки. Куны вообще такие смешные - когда заказываешь или готовишь себе салат или нежирное мясо, начинают угорать ЫЫЫ ХУДЕЕШЬ ЧТО ЛИ, ДА? БАБЫ ТАКИЕ СТРАННЫЕ, ОПЯТЬ СВОЮ ФИГНЮ ДИЕТИЧЕСКУЮ БЕРЕШЬ, ЧЕ ТЫ КАК НЕ ПАЦАН, ЗАКАЖИ БУРГЕР, а потом начинают стебать жирух. Видимо, мне надо питаться одними бургерами и чипсами, и при этом оставаться тростиночкой, мда.

Ответы>>1689934>>1689936>>1690021

25 Май, 11:26 #13 #1689934

>>1689930
Ну не гони. Что бы держать вес надо нажирать под 2000 ккал. Если минимальный спорт присутствует или хотя бы ходишь ногами. Сюда очень легко запихать пиццу или шоко например. НЕ вместе, но по одному. На сколько похудела?

Ответы>>1689948

25 Май, 11:28 #14 #1689935

>>1689906
Плов жру. Сколько в нем калорий даже думать не хочу.

25 Май, 11:28 #15 #1689936

>>1689930
И, сссука, что самое мерзкое, он наберет себе тарелку печенья на 1500 ккал (это не преувеличение, вчера съел 200 грамм печений-штруделей и почти 100 грамм чоко-боев), съест ее ВСЮ, и потом еще таскает из моего маленького блюдечка ломтики сельдерея. НУ ОН ВКУСНЫЙ ЧЕ ТЫ. Это как если бы миллионер воровал у бомжа, лол.

Ответы>>1689939

25 Май, 11:29 #16 #1689939

>>1689936
А почему он при тебе ест сладкое, если знает, что ты худеешь?

Ответы>>1689944>>1689945>>1689949>>1689953

25 Май, 11:32 #17 #1689944

>>1689939
Он пидор.

25 Май, 11:32 #18 #1689945

>>1689939
ПОТОМУ ЧТО ОН ЖИВОЙ ЧЕЛОВЕК? Что за логика блять. Это же ты худеешь а не он. Почему он должен тихариться?Потому что принцесса худеет?

Ответы>>1689953

25 Май, 11:33 #19 #1689948

>>1689934
>Что бы держать вес надо нажирать под 2000 ккал
Шта?
При моем росте/весе УБМ - 1300 ккал. Офисоблядь, хожу ногами мало (по выходным стараюсь гулять, конечно, но это особо не влияет), но 2-3 раза в неделю занимаюсь в тренажерке. За занятие сжигаю 400-500 ккал. Но эти занятия и не каждый день, поэтому есть можно 1500 ккал в день для поддержания веса. Шоколадка - это 500 ккал, если съесть ее, остается 1000 ккал. То есть, чтобы съесть шоколадку (после которой быстро захочется снова есть), надо ограничить себя в остальном, хотя на те же 500 ккал я могла бы съесть тарелку каши, которая бы круто меня насытила, и рыбу с овощами, что было бы отличным ужином. Поэтому проще питаться нормально - больше сытости и меньше риск срыва. Изредка (раз в пару недель) можно вписывать вредную еду, конечно, но на постоянной основе делать так - это фейл. А вредные вкусняшки под боком едят постоянно, лил.

Ответы>>1689954

25 Май, 11:33 #20 #1689949

>>1689939
Мой например играет в игори и пьет пивас пока я корячусь с видеотренировками. Или спит вообще нахуй.

Ответы>>1689955

25 Май, 11:34 #21 #1689953

>>1689939
Ну да, примерно поэтому >>1689945

25 Май, 11:35 #22 #1689954

>>1689948
А в чем проблема офисобляди ходить ногами больше? 10 000 шагов - где-то 260 ккал. ИЗИ вообще.У меня норма ПОХУДЕНИЯ 1 800 - 1 900.

Ответы>>1689965

25 Май, 11:35 #23 #1689955

>>1689949
Ну спать - пусть спит. А намеренно создавать некомфортную обстановку зачем, мне не очень понятно.

Ответы>>1689959

25 Май, 11:38 #24 #1689959

>>1689955
Тупая пизда ИТТ. ЕЙ НИКОМФОРТНО. А то что другие в маках жрут тебе комфотрно, что кругом мороженое продают нормас? А на кассе вообще можно от злости разорваться. СТОЛЬКО ШОКОЛАДА. И ПРЕЗРЕННЫЕ ЛЮДИ ЭТО ЕДЯТ. И не полнеют при этом(или не парятся).

Ответы>>1689960>>1689962

25 Май, 11:39 #25 #1689960

>>1689959
Да не нервничай ты так, тебя никто не трогает.

Ответы>>1689966

25 Май, 11:39 #26 #1689962

>>1689959
Я не она, но при чем тут это? Из мака и магазина, где продают мороженое, я могу уйти, и мне перестанет быть некомфортно. От куна, конечно, тоже можно уйти, но он тип хороший человек, хочется с ним общаться (но это говно напрягает).

Ответы>>1689966

25 Май, 11:41 #27 #1689964

>>1689921
Ну мы ваще так и живем если че, почти каждый вечер готовлю ему пироги блинчики и все в таком духе, сама это не ем, хотя большой любитель, держусь спокойно, потому что режим, потому что есть цели, хочу добиться большего в спорте а не эти ваши смешные похудашки. Месяц худею, полгода жру, мда уж. К тому же, где это вы так нажрали чтоб без ума сбрасывать по 4 года? Надо знать меру, жить полноценной жизнью, позволяя себе в пределах разумного вкусности, а не превозмогать

25 Май, 11:43 #28 #1689965

>>1689954

10 к шагов это полтора часа хоть бы ващет, не у всех столько времени есть

и это всего 260кк те лишь полшоколадки

Ответы>>1689974>>1690157

25 Май, 11:43 #29 #1689966

>>1689960
>>1689962
Вы серьезно? Для вас это нормально? Мне жалко этого куна.

Ответы>>1689970

25 Май, 11:44 #30 #1689970

>>1689966
Понятно. Ты не нервничай главное.

25 Май, 11:45 #31 #1689974

>>1689965
А ты чем занята вообще? Не успеешь полежать на диване? Ты же офисоблядь. 8 часов рабочий день, 1 час обеда. В семь максимум ты дома. И что ты делаешь?

Ответы>>1689978>>1689981>>1689983

25 Май, 11:48 #32 #1689978

>>1689974
>занята
Ньюфажина детектед

Ты сейчас по регионы говоришь, не всем добираться до дома 1 час

25 Май, 11:49 #33 #1689981

>>1689974

хуйню какую то несешь

был тезис что мол можно и шоколадки жрать если ходить ногами, так вот на одну шоколадку придется 3 часа ходить, не у всех столько есть времени если ты не школьник-задрот на мамкиной шее как ты, сюрприз

25 Май, 11:51 #34 #1689983

>>1689974
>В семь максимум ты дома.
AHAHAHA OH NO. Работаю с 10 до 19, но, конечно, ровно в 19 освобождаться не всегда получается - дел много, особенно под вечер. До дома ехать с переменным успехом час, в 21 час обычно я дома. И то это в случае, если после работы не иду в кино/встретиться с друзьями/по магазинам/в зал. А если все же дома - надо поужинать, переодеться, в 21.30 освобождаюсь. Самое время полуторочасовой прогулки по улицам города, да?

Ответы>>1689986

25 Май, 11:53 #35 #1689986

>>1689983
А почему бы просто не пойти чуть больше остановок на работу или с работы? Пол часа до, пол часа после. Уже норм. Плюс ты же на обед ходишь куда-то. Вот и полтора часа. Пол шоколадки. А это много.

Ответы>>1690000

25 Май, 12:05 #36 #1690000

>>1689986
Неплохая идея, конечно, но время не всегда есть, да и для такого надо покупать фитнес-браслет, чтобы точно расход калорий считать. А то буду так ходить, еле двигая булками, жрать "честно заработанную шоколадку", и потом удивляться, почему на жопе целюль.

Ответы>>1690003>>1690006

25 Май, 12:06 #37 #1690003

>>1690000
Лол, мой квадрипл не врет. И, да, браслет в идеале нужен, конечно.

25 Май, 12:08 #38 #1690006

>>1690000

Я как приобрела сразу расслабила булки. Стало спокойнее жить. Все равно ем на 1200, но если переберу-успокаиваю себя дневной активностью.

25 Май, 12:17 #39 #1690021

>>1689930
>угорать ЫЫЫ ХУДЕЕШЬ ЧТО ЛИ, ДА? БАБЫ ТАКИЕ СТРАННЫЕ, ОПЯТЬ СВОЮ ФИГНЮ ДИЕТИЧЕСКУЮ БЕРЕШЬ, ЧЕ ТЫ КАК НЕ ПАЦАН, ЗАКАЖИ БУРГЕР, а потом начинают стебать жирух
Какой у тебя мерзкий кун.

25 Май, 12:39 #40 #1690032

Нашла такой рецепт:

Банановые оладьи без муки, манки, масла и сахара! Всего 2 ингредиента!

Ингредиенты:
2 яйца
2 больших спелых бананов
специи, ванилин, мак - по вкусу.

Раздавите банан вилочкой, взбейте яйца. Перемешайте. Добавьте корицу или мускатный орех. Если хочется шоколадного вкуса, добавьте какао.
Обжарьте с обеих сторон на антипригарке.

Это гон, или реально получится такие сделать? И можно ли делать такие с другими ингредиентами (брокколи, цуккини, например).

Ответы>>1690033

25 Май, 12:40 #41 #1690033

>>1690032
Омлет с бананом. Омлет с цукини, брокколи.

Ответы>>1690035>>1690159

41 Кб, 604x402

25 Май, 12:41 #42 #1690035

>>1690033
То есть такие, как на картинке (прилагалась к рецепту) не получатся?

Ответы>>1690037

25 Май, 12:43 #43 #1690037

>>1690035
С бананом должны выйти, но вкус будет как у омлета с бананом, а не оладушек.

Ответы>>1690038

25 Май, 12:44 #44 #1690038

>>1690037
Эх, надо купить антипригарку. Так соскучилась по оладушкам и сырникам, но на моей обшарпанной старой сковородке все пригарает.

Ответы>>1690039>>1690046

25 Май, 12:46 #45 #1690039

>>1690038
Нищенка чтоли? Куна разведи на сковородку

25 Май, 12:59 #46 #1690046

>>1690038

сырники в духовке готовятся

Ответы>>1690054

25 Май, 13:24 #47 #1690054

>>1690046
у меня не получаются. Моими сырниками можно отпиздить до полусмерти. Как делаешь?

Ответы>>1690066

25 Май, 13:57 #48 #1690066

>>1690054

температуру в духовке прибавь и разогрей ее заранее прежде чем ставить

25 Май, 15:40 #49 #1690151

СИСЫ спасайте. Какое прикольное блюдо можно приготовить из куриного филе и брокколи? Просто отварить мясо и потушить овощи уныло как-то и подзаебало.

25 Май, 15:52 #50 #1690157

>>1689965
>10 к шагов это полтора часа хоть бы ващет
Рил? Т.е. летом смогу по три часа шастать и худеть на 20 к шагов? Ахуенно.

25 Май, 15:56 #51 #1690159

>>1690033
Двачую. Пыталась сделать запеканку, а получился сладкий омлет с творогом.

Ответы>>1690172>>1690174

25 Май, 16:11 #52 #1690172

>>1690159
Мб творога мало кладешь? Я беру 200-250 грамм творога (такого, который в брикете, не мягкого, он все равно перемалывается, конечно, но, может, это важно) и одно яйцо, получается вполне себе запеканка, ничего похожего на омлет.

25 Май, 16:19 #53 #1690174

>>1690159

в пр треде писал пропорции на пачку творога

но если хоччешь не запеканку а именно сырники, придется манки или муки подсыпать

Ответы>>1690176

25 Май, 16:26 #54 #1690176

>>1690174
>придется манки или муки подсыпать
Насколько много? Можно чем-то менее калорийным заменить? Перемолотыми овсяными хлопьями, например.

Ответы>>1690182

25 Май, 16:31 #55 #1690182

>>1690176
Овсяными хлопьями - в смысле, овсянкой, геркулесом, короче, а не хлопьями, которые молоком заливают. На всякий случай уточняю, лол.

77 Кб, 708x1099

25 Май, 17:00 #56 #1690225

Здесь сидят реально похудевшие на ~20 кг тян? А то нервные, похудевшие с 45 до 40, порядком подзаебали не вдохновляют. Расскажите, как добились таких результатов, няши.

Ответы>>1690227>>1690269>>1690297

25 Май, 17:02 #57 #1690227

>>1690225
Хуле тебе не нравятся с 45 до 40, это куда сложнее тащемто

Ответы>>1690234>>1690243

25 Май, 17:08 #58 #1690234

>>1690227
Может быть и сложно, но нахуй не нужно.

25 Май, 17:15 #59 #1690243

>>1690227
Удваиваю, я с 65 до 60 похудела как нехуй делать, с 60 до 55 сложнее, но тоже вполне реально, с 55 до 50 - уже сложно, а ниже 50 никогда не получалось вообще. А те, кто вообще за 70 - им достаточно не обжираться как обычно, только и всего. Просто фото "до и после" выглядят впечатляюще, но на деле это хуйня.

Ответы>>1690264>>1690268>>1690270

25 Май, 17:42 #60 #1690264

>>1690243
Утрою, жирухи совсем обнаглели.

25 Май, 17:43 #61 #1690268

>>1690243
Как худела с 65 до 55?

Ответы>>1690281

25 Май, 17:43 #62 #1690269

>>1690225
На 14 кг подойдёт?

25 Май, 17:45 #63 #1690270

>>1690243
Ну да, потратить минимум год на похудение - это хуйня. А месяц худеть итак худым девушкам - вот это достижение .

Ответы>>1690476>>1690790

25 Май, 17:51 #64 #1690281

>>1690268
С 65 до 60 - корректировкой рациона, даже калории не считала. Перестала жрать булки (раньше уминала 2-3 штуки в неделю, сейчас последний раз ела булку полтора года назад), неконтролируемо жрать перед теликом или компом, перестала есть макароны с кепчуком и куриными ножками (мое любимое блюдо раньше), перестала есть бутеры на белом хлебе с колбасой, сыром и мазиком (мое второе любимое блюдо раньше), стала есть больше овощей (раньше вообще их не ела), стала больше двигаться и гулять пешком хотя бы час в день. С 60 до 55 уже считала калории и добавляла более серьезные нагрузки.

25 Май, 18:02 #65 #1690297

>>1690225
есть. похудела с 65 до 45 за 7 месяцев, ПРОСТО перестав жрать сладкое, жареное и мучное. жила так два года, потом схуднула до 40 и слегла с анорексией и кучей сопутствующих болячек (гастрит, панкреатит, волосы стали лезть, сухая кожа etc). через полгода после этого поправилась до 50 и уже год живу, сейчас жру все подряд, но понемногу. рост 167, среднего телосложения, хотя запястье 13,5 см. сисек нет и не было 84 см, талия 62, бедра 92. такие пироги.

Ответы>>1690310>>1690339>>1690422

25 Май, 18:13 #66 #1690310

>>1690297
>. похудела с 65 до 45 за 7 месяцев, ПРОСТО перестав жрать сладкое, жареное и мучное.
Ебать ты раньше обжиралась значит.
>ПРОСТО перестав жрать сладкое, жареное и мучное
>ПРОСТ
> потом схуднула до 40 и слегла с анорексией и кучей сопутствующих болячек
Заорала.

Ответы>>1690322

25 Май, 18:13 #67 #1690312

А есть те, кто худел без диет и подсчета коюалорий просто на спртике и пп?

Ответы>>1690345>>1690349>>1690351

25 Май, 18:19 #68 #1690322

>>1690310
орать не надо. я правда очень обжиралась, было нервное переедание (у меня за пару лет несколько родственников умерло, очень переживала). в 40 кг официально поставили anorexia nervosa. когда до 45 похудела, начала думать: "а я и дальше смогу похудеть, я все еще толстая". отказывалась жрать, падала в голодные обмороки, месячные пропали, телесная дисморфия была. ходила к психотерапевту полгода. сейчас стало получше.

Ответы>>1690478

25 Май, 18:27 #69 #1690339

>>1690297
>сисек нет 84 см, талия 62, бедра 92
И это при 167/50? Странно, у меня почти такие же параметры (только грудь 87), но при 168/55.

Ответы>>1690348>>1690361>>1690413>>1690422

25 Май, 18:31 #70 #1690345

>>1690312
Это работает, если ты добротная жируха с весом под 80-90, первое время дефицит калорий идет сам по себе, банально потому что с жирного и мучного ты переходишь на здоровую низкокалорийную пищу.
В один прекрасный день все равно суточное потребление калорий сравняется с затрачиваемым, и ты словишь плато. Дальше уже по-любому придется считать калории, дабы не проебаться и не начать есть больше, чем требуется, а не наоборот.

Ответы>>1691925

25 Май, 18:33 #71 #1690348

>>1690339
У меня при 173/55 тоже самое (талия 67 только).

25 Май, 18:34 #72 #1690349

>>1690312
Я так худею, потому что не могу в подсчет калорий. Точнее у меня нет весов, чтобы взвешивать готовые блюда, да и лень заморачиваться, так что калории прикидываю весьма приблизительно.
Вот уже 14 кг. скинула, полет нормальный, зависимость есть.

228 Кб, 640x981

25 Май, 18:34 #73 #1690351

>>1690312
Я, например.

25 Май, 18:39 #74 #1690361

>>1690339
ну я типа ~эктоморф~, хотя мне всю жизнь твердили, что у меня кость жирная и мне до сих пор трудно это осознать. у меня запястья узкие, маленькие локти и коленки, узкая стопа и длинные руки и ноги. ну и грудная клетка узкая и вытянутая. я уверена, ты при своих 55 кг имеешь неплохую мышечную массу, а я всего лишь скиннифэт.

25 Май, 19:11 #75 #1690413

>>1690339
Абсолютно те же параметры, но 172/52

25 Май, 19:19 #76 #1690422

>>1690339
>>1690297
Будьте добры, скиньте фото ваших фигур. Сама такого же роста, интересно посмотреть, как поменяется моя фигура в 50 кг

25 Май, 19:50 #77 #1690460

Я 168/50. По параметрам: жопа 84, "талия" - 66, грудь -90, но сисек нету, просто широкая грудная клетка и плечи. Жира нету нигде.

25 Май, 20:07 #78 #1690476

>>1690270
Внатуре.

25 Май, 20:11 #79 #1690478

>>1690322
Переедание как поборола?
мимо булимичка 2,5 года, заебалась уже, вчера черникой и курицей блевала

25 Май, 22:34 #80 #1690562

Как приобретается Ана? Почему не получается не есть?

Ответы>>1690595>>1690598

sage 25 Май, 23:11 #81 #1690595

>>1690562
Смотри - мамка прекращает тебя содержать - жрать нечего - получается не жрать - приобретается Ана - ???? - ПРОФИТ

25 Май, 23:15 #82 #1690598

>>1690562
Я не эксперт, но, мне кажется, основа анорексии - это дисморфофобия. Это когда неадекватно воспринимаешь свое тело, видишь в зеркале жируху, когда на самом деле все норм. То есть, вероятно, все начинается с увлечения диетами, но если человек слишком зацикливается на этом и заостряет свое внимание на подсчете калорий и рассматривании своих недостатков, то постепенно такой человек начнет отказываться от еды. Потому что "я так стараюсь, слежу за питанием, но всё равно жирная (на самом деле нет), я безвольное хуйло, надо перестать есть, тогда процесс пойдет". Ну и начинается. А так как проблема в голове, а не в реальном жире, то человек не понимает, когда остановиться, и продолжат голодать. Ну тут еще роль играют низкая самооценка и в целом неуверенность, нелюбовь к себе.

26 Май, 00:28 #83 #1690647

>>1689906
ебанись у тебя порции, две куросиськи за раз, охуеть.
а потом ноешь, что целая (ЦЕЛАЯ БЛЯТЬ) шоколадка + 1000 ккал в день - это хнык-хнык, плак-плак, оче мало(

26 Май, 05:59 #84 #1690790

>>1690270
Ну да, минимум год не обжираться как всегда, а есть как нормальный человек, и топить собственный, непосильным жранием накопленный, жир на нужды организма, – то ещё достижение. Не то что сидеть на 400-800кк в день 1-2/3 минимального рациона в 1200(sic!), и не иметь собственных запасов на сжигание, как эти дрищухи презренные.
Есличо не дрыщуха, худела долго из нормы в её нижнюю границу и уперлась в пресловутые 1200 из которых уже не худею, мимошла.

Ответы>>1690797

26 Май, 07:11 #85 #1690797

>>1690790
Топ кек, дурами восхищаться?

Ответы>>1690798

26 Май, 07:16 #86 #1690798

>>1690797
А где там ставлю их в пример? Там только про степени превозмогания.

26 Май, 12:02 #87 #1690912

Порадуйтесь со мной. Сегодня весы показали 68,5. Последний раз 68,8 было в феврале 2015. Медленно иду к успеху.

Ответы>>1690928

26 Май, 12:11 #88 #1690928

>>1690912

а ты никуда не спешишь я вижу

Ответы>>1690946

26 Май, 12:25 #89 #1690946

>>1690928
Нутк! Со 104 до 75 похудела, ПРОСТО ПЕРЕСТАВ ОБЖИРАТЬСЯ (платина), а дальше трудно.

Ответы>>1690951>>1691048>>1691341

26 Май, 12:34 #90 #1690951

>>1690946
Как кожа? Как долго худела?

Ответы>>1690968

26 Май, 12:51 #91 #1690968

>>1690951
Худела год. Кожа не обвисла (в отличие от груди), но растяжки от набора веса есть. Когда стала весить меньше 80, периодами юзала всякую Джиллиан и Шона Ти (больше четырех дней подряд ни разу не занималась), но думаю, это приносило плоды все равно.

Ответы>>1691024

26 Май, 13:27 #92 #1691024

>>1690968
>Кожа не обвисла
Yay! :3
>в отличие от груди
Ну ёбана.
Поздравляю, ты молодец, 36 кг - это сильно. Сколько ещё планируешь скидывать, какой рост? И сколько лет, кстати?

Ответы>>1691051

26 Май, 13:44 #93 #1691048

>>1690946
Красава!

26 Май, 13:46 #94 #1691051

>>1691024
Хочу добрать до 60, а там посмотрим. Понимаю, что в треде это страшная цифра, но меня бы уже это устроило, всегда нужно иметь стратегический запас лишнего жира на случай третьей мировой. Рост 171, сейчас мне 20.

Ответы>>1691108>>1691162

26 Май, 14:22 #95 #1691108

>>1691051
Для твоего роста это вполне нормальная цифра.

26 Май, 15:00 #96 #1691162

>>1691051
Наоборот же отличная цифра, не смотри на поехавших анорексичек. Удачи тебе, совсем немного осталось.

26 Май, 18:05 #97 #1691341

>>1690946
Омг! Да ты просто молодчинка!

42 Кб, 400x500

27 Май, 05:23 #98 #1691892

Что у вас на завтрак, няши?

Ответы>>1691896>>1691906>>1691914>>1692008

27 Май, 05:45 #99 #1691896

>>1691892
Морожено. На палочку не насожено.

27 Май, 07:25 #100 #1691906

>>1691892
Творог с клубникой и бананом +клетчатка может еще съем 2 дольки шоколадки

27 Май, 07:48 #101 #1691914

>>1691892
Творог с клубникой и легкая депрессия,сопровождаемая рыданиями

27 Май, 08:22 #102 #1691925

>>1690345
C 51 до 38 за 2 года без подсчёта калорий. Никаких чудовищных нагрузок в качалке, просто много естественной активности.

Ответы>>1692005>>1692009

27 Май, 10:05 #103 #1692005

>>1691925
Сколько ты ешь и сколько ты двигаешься?

Ответы>>1692826

27 Май, 10:09 #104 #1692008

>>1691892
Яичница из двух яиц, 40 грамм сыра, а еще не выдержала и съела 200 грамм макарошек без ничего. Занесла все в счетчик, просто поужинаю меньше и обойдусь без перекусов.

27 Май, 10:10 #105 #1692009

>>1691925
Ты совсем карлица, что ли?

Ответы>>1692825

27 Май, 10:14 #106 #1692014

бэкаперы, срочноважно! ни у кого не сохранилось где-нибудь видео или записей из блога bearskitchenrules?

27 Май, 11:29 #107 #1692089

http://daily.afisha.ru/infoporn/1632-zavtrak-ne-recept-uspeha/

Ответы>>1692215

27 Май, 13:32 #108 #1692215

>>1692089
мамку б мою разорвало от этой инфы. Если я не ем по утру я потом весь день не хочу. И наоборот. Поем-хочу еще.

27 Май, 16:04 #109 #1692323

Бросил хахаль, от депрессняка словила булимию и 10 кг лишнего веса 163\56. Как перестать люто обжираться? Пиздец как себя ненавижу, но ничего поделать не могу - срываюсь и ною. Может, кто-то есть такой же?

Ответы>>1692328>>1692339

27 Май, 16:07 #110 #1692328

>>1692323
Есть. Я. Тоже не получается бросить. Блюю. Не рекомендую.

Ответы>>1692332

27 Май, 16:11 #111 #1692332

>>1692328
Так я тоже блюю, лол. Хорошо, что реже уже 1-2 в неделю. А ты как часто?

Ответы>>1692340

27 Май, 16:15 #112 #1692339

>>1692323
Лол, прочитала как "халяль", совсем жрать охота, видимо (хотя я сыта).

27 Май, 16:17 #113 #1692340

>>1692332
Не блевала больше месяца. Потом три дня к ряду.

27 Май, 20:19 #114 #1692527

Расскажите, как вы вписываете бухло в норму калорий?

Ответы>>1692542>>1692589>>1692604

27 Май, 20:39 #115 #1692542

>>1692527
Никак. Если сладкий или пиво какое, считаю калорийность от углеводов, но это редко пью. В сторону ликеров вообще не смотрю, особенно жирных.
На калорийность спирта мне срать.

27 Май, 22:14 #116 #1692589

>>1692527

крепкое бухай, раньше вырубит меньше выпьешь

27 Май, 22:23 #117 #1692604

>>1692527
Как? Не задумываясь. Просто оно того стОит.

28 Май, 08:49 #118 #1692825

>>1692009
164

28 Май, 08:50 #119 #1692826

>>1692005
Ем примерно на 2к калорий.
Хожу пешком +-10 км.

Ответы>>1692834

28 Май, 09:10 #120 #1692834

>>1692826
А могла бы есть поменьше и не ходить так долго пешком, словно ёбнутый мешком. Тебе делать нечего, что ли?

Ответы>>1692861

28 Май, 09:45 #121 #1692861

>>1692834
Но я хожу столько не для того, чтобы потратить калории, просто так получается.

1330 Кб, 3264x1836

28 Май, 15:19 #122 #1693178

внезапно постим завтраки в тред!

сознавайтемсь, жрем сладости небось в выходные

Ответы>>1693184>>1693200>>1694319

28 Май, 15:27 #123 #1693184

>>1693178
Это слабительное?

Ответы>>1693188

2376 Кб, 1836x3264

28 Май, 15:31 #124 #1693188

>>1693184

фисташковое и апельсиновое мороженое

Ответы>>1693192

28 Май, 15:37 #125 #1693192

>>1693188
Я думала, ты просраться не можешь, хотела тебе посоветовать размять анус.

Ответы>>1693198

28 Май, 15:43 #126 #1693198

>>1693192

свои услуги что ли хотела для этого предложить? ясно

Ответы>>1693199

28 Май, 15:45 #127 #1693199

>>1693198
Да, у меня есть страпонец под твою жопу.

Ответы>>1694090

28 Май, 15:46 #128 #1693200

>>1693178
Запостить не могу - съела уже. Но это была овсянка с медом. На перекус салат из огурцов, авокадо и шпината (с каплей семечек подсолнечника и оливкового масла), на обед лапша ширатаки (с почти нулевым содержанием калорий) в кисло-сладком соусе. Сейчас иду в зал.

Ответы>>1693202

28 Май, 15:49 #129 #1693202

>>1693200

ну капец, продолжу тогда тоже заниматься, а то тут какая-то охочая до жоп ебанашка засела

Ответы>>1693302

28 Май, 16:25 #130 #1693222

Поела такая салат с курогрудью и сидишь ждешь когда сытость наступит

Ответы>>1693230

28 Май, 16:30 #131 #1693230

>>1693222
Никогда, лол.
мимо в отпуске от диеты, из-за дефицита наебнулся гемоглобин

Ответы>>1693232

28 Май, 16:31 #132 #1693232

>>1693230
вот я тоже так думаю, пойду шоколадку схомячу

28 Май, 17:28 #133 #1693302

>>1693202
Не сачкуй :3 А я закончила и уже на пути домой, где полакомлюсь омлетом.

311 Кб, 640x640

29 Май, 09:45 #134 #1693974

Пора задать этот самый вопрос!
Ну что, похудели к лету?

Ответы>>1693986>>1694083>>1695363>>1695387

29 Май, 09:57 #135 #1693985

100 г сухой овсянки это сколько г в готовом виде?

Ответы>>1694024

29 Май, 09:58 #136 #1693986

>>1693974
Более чем! Такой худой я еще не была.
Это уже стало привлекать внимание окружающих, мне некоторые уже говорят КАПЕЦ ТЫ ХУДАЯ ЧО НЕ ЖРЕШЬ НЕ ЧО ВООБЩЕ ПИЗДЕЦ. Как то неловко с этого, лол.

Ответы>>1694013

29 Май, 10:39 #137 #1694013

>>1693986

пости фоточку же, няша

Ответы>>1694032

29 Май, 10:53 #138 #1694024

>>169398>>1693985
ВНЕЗАПНО, зависит от количества добавленной воды.

29 Май, 11:03 #139 #1694032

>>1694013
Да тут в любом случае засрут. Скажут, что живот дряблый, ноги короткие, пальцы толстые. Найдут к чему придраться.

Ответы>>1694034

29 Май, 11:05 #140 #1694034

>>1694032

не ссы, все у тебя збс

29 Май, 11:23 #141 #1694045

Похудела на 5 кг. Минус 1 см в бедрах. Минус 1 см в талиии. МИНУС 8 СМ В ГРУДИ.

Ответы>>1694047

29 Май, 11:26 #142 #1694047

>>1694045
М другой стороны, грех жаловаться. Наконец-то я могу носить обтягивающие платье в любое время, а не только в дни, когда я заранее не буду есть и пить за несколько дней. Живот стал плоским. Впрочем, талия 69 см - все равно ну такое.

29 Май, 12:09 #143 #1694082

Сап, тянач! Походу я росту, а что это значит? Значит похудею ещё быстрее, ей! До скольких там девочки растут?

Ответы>>1694094

29 Май, 12:09 #144 #1694083

>>1693974
Поправилась на килограмм с нового года. Прибавила мышц, объемы уменьшились.
Наконец нравлюсь себе в легинсах, недавно купила скинни с высокой талией и тоже нравится как сидят.

29 Май, 12:16 #145 #1694090

>>1693199
А под мою?

29 Май, 12:17 #146 #1694094

>>1694082
Какой лвл?
мимо 163см, но все еще надеюсь дорасти

Ответы>>1694113

29 Май, 12:27 #147 #1694113

>>1694094
15
Раньше была 170, сегодня подошла к старой отметке, вроде 2 см набежало. Рада до жопы.

Ответы>>1694305

240 Кб, 750x1000

29 Май, 14:45 #148 #1694305

>>1694113
>тчк в тебе 183 и ты готова на что угодно лишь бы отдать кому-нибудь эти паршивые сантиметры.
>>1689893 (OP)
Но вообще я пришла сюда похвастаться своими достижениями за зиму. На фотке штаны, которые я носила зимой 14/15 года. И теперь я могу влезть в них дважды о.О За год с 86 до 67, с талии под 80 =_= до 66, с ОБ под 115 до 97. Не фонтан ещё, конечно, есть куда стремиться, но блин. Разница просто 10/10. Вот. В общем, если я смогла, то и вы сможете. А ведь я та ещё ленивая задница. за срач не бейте - уборка-с

Ответы>>1694307>>1694309>>1694312>>1694907

29 Май, 14:47 #149 #1694307

>>1694305
Офигеть!

29 Май, 14:47 #150 #1694309

>>1694305
Пздц не понимаю высоких тянок, которые еще и жалуются. Я бы все отдала, лишь бы быть 180+ вместо карланских 162

Ответы>>1694311>>1694316

29 Май, 14:49 #151 #1694311

>>1694309
+++
говносредние170

Ответы>>1694313

29 Май, 14:50 #152 #1694312

>>1694305
Молодец

29 Май, 14:50 #153 #1694313

>>1694311
170 - божественный рост для тянки.

хуемразь

Ответы>>1694362

29 Май, 14:51 #154 #1694316

>>1694309
Это ниудобна.

29 Май, 14:54 #155 #1694319

>>1693178
Зелёный лук, потолчённый с солью и приправленный варёным яйцом.

29 Май, 15:17 #156 #1694348

Бляяядь, ну как перестать жрать?????????
Разожралась до 64 кг при росте 174. Ноги еще более-менее, но живот и бока - это пиздец. В какой-то момент успокаиваюсь и начинаю худеть, потом задаюсь вопросом "зачем я это делаю?" и все опять идет по пизде.

Ответы>>1694349

29 Май, 15:18 #157 #1694349

>>1694348
Сейчас лето. Заедай голод редиской, зеленью, свеклой и прочей травой. Окрошка, ботвинья, например - это то, что надо.

Ответы>>1694363>>1694377

29 Май, 15:43 #158 #1694362

>>1694313
А 175?
не хуемразь

Ответы>>1694366>>1694400

29 Май, 15:45 #159 #1694363

>>1694349
А зимой, весной? Осенью ладно, еще что-то есть. А весной и зимой-то нихечего нет! Только варенье. А как жить нищебродам? типа меня Которым мама покупает еду, которая сытная, на всю семью? Только летом-то и осенью худеть? Не понимаю, что можно есть зимой. Мясо -- дорогое, а кг творога съедаю за час.

29 Май, 15:47 #160 #1694366

>>1694362
Высоковато, имхо. Но на вкус и цвет, как говорится. Ищи куна повыше.

Ответы>>1694367

29 Май, 15:48 #161 #1694367

>>1694366
>ищи

29 Май, 15:54 #162 #1694377

>>1694349
Соль в том, что я не могу без сладкого. Прям физически хуево. А редиску и зелень ем и люблю.

Ответы>>1694389>>1694424

29 Май, 16:06 #163 #1694389

>>1694377

сахзам твое спасение

Ответы>>1694390

29 Май, 16:08 #164 #1694390

>>1694389
Без сахара спок живу, но конфеты/торты/шоколад/печенье.

Ответы>>1694394

29 Май, 16:12 #165 #1694394

>>1694390

будешь заменять на сладкий творог и йогурт замороженный, ниче с тобой не случится

Ответы>>1694395

29 Май, 16:13 #166 #1694395

>>1694394
В йогурте нет сахара? Разве?

Ответы>>1694399

29 Май, 16:18 #167 #1694399

>>1694395

есть йогурты без сахара, прикинь

тебе 12 лет что ли

Ответы>>1694402

29 Май, 16:18 #168 #1694400

>>1694362

это оптимальный рост для тян ящитаю

29 Май, 16:19 #169 #1694402

>>1694399
Мне 9. Йогурт без сахара это как атом без ядра. Это же мучительно

Ответы>>1694404

29 Май, 16:20 #170 #1694404

>>1694402

так сахзам добавляй, написал же выше, але

Ответы>>1694408

29 Май, 16:21 #171 #1694407

и фрукты -ягоды

Ответы>>1694409

29 Май, 16:21 #172 #1694408

>>1694404
Я ворвалась. В сахаре почти столько же ккал, сколько и в заменителе

Ответы>>1694411>>1695119

29 Май, 16:22 #173 #1694409

>>1694407
Да, я так овсянку ем

29 Май, 16:22 #174 #1694411

>>1694408

не тупи плз, ты даже для 9 летней слишком глупая

Ответы>>1694414

29 Май, 16:23 #175 #1694414

>>1694411
А ты агришься хуже мужика

Ответы>>1694415

29 Май, 16:23 #176 #1694415

>>1694414
Я поняла. Просто я танк. Ищем дд!

Ответы>>1694425

29 Май, 16:35 #177 #1694424

>>1694377
Готовлю на неделю лимонник с небольшим количеством сахара и пельменным тестом (лол), и подъедаю его в течении недели к концу он, правда, совсем скатыватся в непойми что, но.... БЖУ на 100 грамм выходит, если без начинки, 8/1.4/50 и ккал 240 где-то на 100 грамм.

Ответы>>1694440>>1694859

29 Май, 16:36 #178 #1694425

>>1694415
Есть хил. Возьмёте? Но могу залиться в сталка и поддшить. Или потанчить, если хочешь поддшить.

Ответы>>1694434

29 Май, 16:40 #179 #1694434

>>1694425
кто такой сталк?

Ответы>>1694447

29 Май, 16:43 #180 #1694440

>>1694424
Я в общаге живу, тут по выпечке особо не разойдешься, да и готовить лень на засраной кухне. Сейчас вот соберусь, схожу по филе курки и рыбы какой-то.

Ответы>>1694447>>1694855

29 Май, 16:47 #181 #1694447

>>1694434
Сталкер. Старой название лучника в ололодах
>>1694440
Эх, блин. Тогда не могу ничего посоветовать кроме яблок, клубники и прочих сладких фруктов.

29 Май, 21:58 #182 #1694846

ИТАК, у меня два дня чтобы похудеть до лета!

Ответы>>1694848

29 Май, 22:01 #183 #1694848

>>1694846

евгений ваганович, вы сегодня с нами?

Ответы>>1694876

29 Май, 22:05 #184 #1694855

>>1694440
Сис, ты - это я. Даже микроволновки нет, только плита, и покупать свою технику нельзя. Только у меня есть деньги, стараюсь есть не дома, в общежитии готовлю только несложные вещи вроде "сварить чечевицу/фасоль/цветную капусту", которые съедаю сразу, покупаю много фруктов, которые можно есть вотпрямщас.

Ответы>>1696115

29 Май, 22:06 #185 #1694859

>>1694424
Поделись рецептом же!

Ответы>>1694885

29 Май, 22:25 #186 #1694876

>>1694848
Не шутила же, наоборот в отчаянии. С прошлого лета +15 кг.

29 Май, 22:34 #187 #1694885

>>1694859
Ну, на тесто я беру цедру приготовленных для начинки лимонов, граммов 500 муки, стакан воды в 250гр, чайную ложку сахара, немного соли, немного подсолнечного масла два яйца, 500гр руки, 200г сливочного масла, 6 столовых ложек сахара, щепотку соли для недиетического варианта. Начинка - измельченные в жижу с щепоткой манки и ложкой меда, корицей/кардамоном на лимон 100 гр сахара, ложка меда, корица для недиетического варианта. Всё это вымешиваю в тесто, разрезаю на пару частей, кладу под мокрую тряпку пока занимаюсь начинкой. взбиваю белок с половиной сахара, растопленное масло с другой половиной, желток бью с солью, всё смешиваю, мешу, закутываю в пленку и кладу на минут 30 в холодильник. Это если недиетическая версия. Остается лишь раскатать толстенький корж пошире на бумаге для выпекания, перенести его вместе с бумагой в, моем случае, сковородку, сформировать высокие бортики, залить начинкой, но не до краев. И покрыть его другим коржом, края сщипнуть, лишнее отрезать и в духовку минут на 50-60 при 180, а потом на ночь в холодильник если недиетического вариант. Иногда я ещё типа столбиков опорных в форме делаю, чтобы потом резать было проще. Ещё можно сформировать что-то вроле колбасок с начинкой внутри и ими формировать коржи, выкладывая их в круг. Вот. На самом деле версия этой штуки приведенная в спойлерах мне нравится куда больше, но увы. Делать песочное тесто без масла и яиц я не умею...

Ответы>>1694897

29 Май, 22:44 #188 #1694897

>>1694885
Он точно сладкий получается?

Ответы>>1694908

29 Май, 22:55 #189 #1694907

>>1694305
Как худела? Как удерживаешь вес? Я вот без строгой диеты набираю быстро.
мимо с 95 до меньше 60

Ответы>>1694922

29 Май, 22:57 #190 #1694908

>>1694897
Вариант в спойлерах да, вариант без - такой себе. Мне норм, но кун сказал, что на кислоту похоже, лол. Но мне больше тесто не нравится. Оно хоть и пропитывается, но всё-равно каким-то пельменным остается.

29 Май, 23:07 #191 #1694922

>>1694907
Велофильство по утрам, если погода позволяет. Если нет - дома что-то вроде тренировки по 5 подходов без перерывов отжимания, скручивания, сумо, мёртвая тяга. Не рассчитываю на мышцы при отсутствии профицита, но занимаюсь. Калории не считаю, но стараюсь есть разумно - запеканка которая у меня как омлет, лол/овсянка с молоком и водой на завтрак, на обед капустные/куриные/рыбные котлеты и рис бурый, например. Перекусываю всяким вроде йогуртов/кефиров/ряженкой в прикуску с тем же лимонником выше, лел. На ужин когда как. Когда яблоко с апельсином, когда грибная запеканка под сливочным соусом которой мне, впрочем, почти не достается

29 Май, 23:35 #192 #1694946

сейчас поняла, что наконец стала ТОЙ САМОЙ стройной мразью, которые раньше саму дико бесили во время покупок. ну знаете, ходят по супермаркету на каблуках, в обтягиаающих шмотках, вертят тощей задницей, набирают в корзину салатные смеси, морковку и огурцы, морщатся на колбасу. бля, это охуенно, баб аж трисет, мужики пялятся, не зря худела

Ответы>>1694947>>1694957>>1695190>>1695966>>1696133>>1698789

29 Май, 23:36 #193 #1694947

>>1694946

покажи фоточку, че вышло

29 Май, 23:56 #194 #1694957

>>1694946
Ну и эго у тебя, лол

Ответы>>1694960

30 Май, 00:01 #195 #1694960

>>1694957
похудей, вдруг тоже понравится быть привлекательной

Ответы>>1694961>>1695121

30 Май, 00:02 #196 #1694961

>>1694960
Спасибо ))

1061 Кб, 777x1087

30 Май, 03:42 #197 #1695035

Что по завтраку, сисаны?

30 Май, 05:39 #198 #1695046

Простите, что я немного нуб, но у меня вопрос: калькулятор метаболизма рассчитывает дневные затраты калорий исключительно на процессы организма? Или же он учитывает какую-то минимальную или среднюю активность при этом? Если у меня активная работа, то затраты энергии на нее нужно добавить дополнительно?

Ответы>>1695052

30 Май, 06:13 #199 #1695052

>>1695046
Обычно, калькуляторы спрашивают о том, активный у тебя образ жизни или нет. Выходит, они учитывают этот факт.

Ответы>>1695059

30 Май, 06:56 #200 #1695059

>>1695052
Калькулятор метаболизма, который предоставлен в ФАКе темы, учитывает рост, вес, пол и возраст. И там, вроде, сказано, что обычную активность он не учитывает.
То есть помимо 1400 ккал, которые мой организм требует для своего нормального функционирования, я должна добавить не только значение специальных физ. упражнений типа бега или кардиотренировки, но и обычной ежедневной работы? И из этого значения устраивать себе дефицит в 20-30%?

Ответы>>1695126

30 Май, 10:04 #201 #1695119

>>1694408
Только сахзама надо раз в 5 меньше чем сахара, он слаще.

30 Май, 10:09 #202 #1695121

>>1694960
Обычно такое бывает у страхоебин. Если была страшной на ебало да еще и жирной, то похудев, ей начинает казаться, что она просто блять королева красоты, самооценка становится неадекватной, про свое всратое лицо такая курица забывает, потому что в глаза бросается результат от похудения.

Ответы>>1695193

30 Май, 10:21 #203 #1695126

>>1695059
По идее любой калькулятор считает по стандартной формуле, не помню какая она, по ней учитывается не только рос/пол/вес/возраст, но и коэффициент активности: сидячий образ жизни 1.2 (сидячая работа, например), небольшая активность 1.375 (небольшая физическая нагрузка) и т.е. базовый метабол, который рос/пол/вес/возраст, нужно умножить на нужный коэффициент активности и получишь сколько кал твой организм тратит. Но вообще майфитнесспал из фака при расчете запрашивает твою физ. активность, а значит учитывает коэффициент.
Если ты действительно считала на майфитнесспале, то он тебе сразу и дефицит посчитает.

30 Май, 11:45 #204 #1695190

>>1694946
Неужели еще есть люди, которые обращаю внимание на окружающих, заглядывают к ним в тарелку или корзину?
Лучше бы ты стала солнечной няшей на пп, которой все улыбаются как я.:3
А зачем на каблуках ходить в магазин? Проблемы в личной жизни не разрешились с уходом жиров?

Ответы>>1695949

30 Май, 11:46 #205 #1695193

>>1695121
Ничего про лицо не скажу, но вот то, что похудевшие, даже не сильно начинают носить сильно обтягивающую и открытую одежду замечала. причем видно, что как бы еще худеть и худеть, но узкие джинсы уже прикуплены.

Ответы>>1695254>>1695303

30 Май, 12:23 #206 #1695254

>>1695193
Тоже так сделала :3

30 Май, 12:52 #207 #1695293

svetlyachok.livejournal.com/889079.html

Ответы>>1695446

30 Май, 13:01 #208 #1695303

>>1695193
Ну знаешь как это доставляет? Когда ты лучше чем вчера, тоньше. И да, я всегда заглядываю в корзины людей и их внешний вид. Люблю обращать внимание на зависимость пищевых пристрастий и размеров жировых отложений. Всегда помогает даже не смотреть на вкусняшки в магазине и "морщиться на колбасу"

Ответы>>1695327>>1695335>>1695341

30 Май, 13:31 #209 #1695327

>>1695303
У вас тут у всех эго гигантское? Будьте добрее

Ответы>>1695339

30 Май, 13:42 #210 #1695335

>>1695303
Сис, доставь фоточки

30 Май, 13:45 #211 #1695339

>>1695327
конечно у всех, одна ты д'артаньян

Ответы>>1695353

30 Май, 13:45 #212 #1695341

>>1695303
Полюбому всратое ебало.

Ответы>>1695440

30 Май, 14:01 #213 #1695353

>>1695339
Это ты свой нос в чужие корзинки суешь?

30 Май, 14:04 #214 #1695357

Боже, сис, хелп, как перестать обжираться. Каждый прием пищи говорю себе, все, хватит, и все равно наедаюсь, нет меры.

Ответы>>1695361

30 Май, 14:06 #215 #1695361

>>1695357
У тебя дефицит внимания

30 Май, 14:06 #216 #1695363

>>1693974
- 6 кг с зимы, еще 2-3 и все. В принципе, да , похудела

25 Кб, 550x297

30 Май, 14:23 #217 #1695387

>>1693974

30 Май, 15:29 #218 #1695440

>>1695341
Ну не 10/10, но мамка говорит что я красивая. А если серьезно то семерочка где-то

Ответы>>1696135

30 Май, 15:43 #219 #1695446

>>1695293
так что делать...... как худеть...........

30 Май, 16:56 #220 #1695495

Какое-то время сидела на дефиците, потом не изменяя количество калорий добавила туда сладкое в виде милкивея или дольки шоколада в день, и похудение сильно замедлилось, значит ли это, что недостаточно соблюдать количество потребляемых калорий и стоит отказаться от быстрых углеводов?

Ответы>>1695512>>1695822>>1695990

30 Май, 17:19 #221 #1695512

>>1695495
Первым делом надо исключить все быстрые углеводв

Ответы>>1695561

30 Май, 17:51 #222 #1695561

>>1695512
Эх, без них совсем грустно, у меня организм и без того серотонин вырабатывает слабо очень.

30 Май, 20:23 #223 #1695822

>>1695495
Это потому что у тебя обмен веществ замедлился, блджад. Всё равно что ты ешь на свой дефицит. :3

30 Май, 20:29 #224 #1695835

Хочу кушать :с А лимит уже исчерпан.

30 Май, 22:05 #225 #1695949

>>1695190
я смотрю ты такая солнечная, что аж желчь прёт из всех щелей.
если выползаешь из дома более менее "при марафете", на тебевсегда будут задерживать взгляд. и я, кстати, ни слова не написала о том, что сама окружающих как-то разглядывала и оценивала, трудно не обратить внимание, когда на тебя пялятся, только это и отметила. в магаз с куном заехали после посещения мероприятия, поздним вечером дело было, после 18:00 каблуки по дресскоду уместны везде так-то.

Ответы>>1695976>>1696035

30 Май, 22:50 #226 #1695966

>>1694946
Бред какой-то я всю жизнь худая, как шпала, без форм, ношу грязную мешковатую одежду, как бомж, не крашусь, морда страшная никто на меня отродясь не пялился. Вы все какие-то странные

30 Май, 22:58 #227 #1695976

>>1695949
Откуда тогда такие познания о ТЕХ САМЫХ СУКАХ, которые покупают морковь и вертят жопой? Сама придумала, чтоб похудением хвастануть?
мимо не жирела, в чужие жопы и корзины не заглядывала

Ответы>>1695991>>1696014

30 Май, 23:23 #228 #1695990

>>1695495

вода просто от углей набирается, а не похудение замедлилось

30 Май, 23:23 #229 #1695991

>>1695976

всегда верчу жопой когда покупаю морковь

Ответы>>1695998

1564 Кб, 3175x1836

30 Май, 23:35 #230 #1695998

>>1695991
О-ла-ла!

Ответы>>1696004

30 Май, 23:49 #231 #1696004

>>1695998
Можно ноги не постить, неприятно смотреть, третий раз прошу уже блять.

Ответы>>1696020

31 Май, 00:09 #232 #1696014

>>1695976
ну ок ПОЙМАЛА МЕНЯ, молодец. возьми конфетку с полки

Ответы>>1696022

31 Май, 00:22 #233 #1696020

>>1696004
Что неприятного? Красивые ноги же :З

31 Май, 00:23 #234 #1696022

>>1696014
>конфетку с полки
Могу себе позволить.

31 Май, 00:33 #235 #1696035

>>1695949
>если выползаешь из дома более менее "при марафете", на тебевсегда будут задерживать взгляд.
Да ладно, мантра омежки какая-то

Ответы>>1696042

31 Май, 00:38 #236 #1696042

>>1696035

не

особенно заметно когда идёшь с красивой тян, как на неё все пяляться

39 Кб, 380x800

31 Май, 04:48 #237 #1696112

http://lchf.ru/881
> Классическое соотношение выглядит так: 60 процентов калорий организм извлекает из углеводов, 20 процентов — из белков и еще 20 процентов — жиров. Здоровое соотношение, по Перлмуттеру, это: 75 процентов жиров, 20 процентов белков и 5 — углеводов. Это значит, что в день нужно съедать не больше 50-80 граммов сахаров. То есть, например, одну порцию фруктового салата. Главные источники энергии в этом случае — это масло и орехи, авокадо и всевозможные овощи (не крахмалистые), рыба и мясо. Это здоровое соотношение хотя бы потому, что так питались наши предки сотни тысяч лет до тех пор, пока не научились делать муку и сахар.
Че делать будем, сисаны?

Ответы>>1696113

31 Май, 05:18 #238 #1696113

>>1696112
Ты еще про палео тут расскажи блядь

31 Май, 05:31 #239 #1696115

>>1694855
Даже мультиварку нельзя?

31 Май, 08:19 #240 #1696133

>>1694946
>баб аж трисет, мужики пялятся, не зря худела
Ну понятно теперь для чего тупые курицы худеют лал

31 Май, 08:23 #241 #1696135

>>1695440
Пфффф 7ка, ну пиздец, а пантов то столько, вот будешь хотя бы 8-10, тогда и поговорим, и то твоя 7ка это субъективно, в среднем наверняка ты 6 максимум

Ответы>>1696161

31 Май, 09:29 #242 #1696157

Похудела на 5 кг, фигура не изменилась ни на см (ладно, -3 см в груди), но с лица ушла отечность, второй подбородок тоже испарился, ключицы проступили. Что со мной не так?
мимо 56 кг тян

Ответы>>1696164

31 Май, 09:34 #243 #1696161

>>1696135
Не.. По моим меркам я минимум 9-ка, но жизнь немного внесла коррективы. И как из страшной можно стать красивой? Ухоженной да, накрашенной, но ебыч не поправить

31 Май, 09:35 #244 #1696164

>>1696157
процент жира высокий в теле, наверное

Ответы>>1696204

31 Май, 10:12 #245 #1696204

>>1696164
Как это связано?

Ответы>>1696388

31 Май, 11:15 #246 #1696289

ни хера как вас всех разорвало.

31 Май, 12:43 #247 #1696388

>>1696204
Это связано с твоими жирными ляжками, хули неясно. Худей, пока не дойдешь до дна медицинской нормы.

Ответы>>1696431>>1696434>>1696816

31 Май, 13:48 #248 #1696431

>>1696388
До ИМТ 16?

Ответы>>1696718

31 Май, 13:52 #249 #1696434

>>1696388
Но у меня пузо, а не ляхи

Ответы>>1696710

446 Кб, 720x1280

31 Май, 15:29 #250 #1696539

Это че это? Отсутствие талии - не приговор?

Ответы>>1696540>>1696542>>1696733>>1697707

31 Май, 15:30 #251 #1696540

>>1696539
Фубля, промахнулась тредом, это надо в спортач, а не вам, дрищекурам)

Ответы>>1696602

31 Май, 15:31 #252 #1696542

>>1696539
Поза правильная. Но фигура, конечно, пиздец. Мужик с длинными волосами в нижнем белье.

Ответы>>1696544>>1696571

31 Май, 15:32 #253 #1696544

>>1696542
О чем и речь))))

31 Май, 15:56 #254 #1696571

>>1696542
Всяко лучше чем было. Даже если встанет в обычную позу, а не а-ля бикини, то талия явно будет лучше чем на фото слева, тк ноги с жопой подкачала + % жира меньше. Да и ладно уж, в каком месте как мужик то? По-моему вообще не перекачена, ну только если квадры можно было б и поменьше, а спина и руки - норм

Ответы>>1696579

31 Май, 16:04 #255 #1696579

>>1696571
Мужик пропорциями фигуры, а не мышцами. Тем более эта дура еще и плечи накачала.

Ответы>>1696586

265 Кб, 644x625

31 Май, 16:15 #256 #1696586

>>1696579
Перепощу из физача. Пропорции все равно лучше чем были, на пике она же. Да, квадры перекачены и плечи большеваты, соглашусь, но в целом талия появилась, нет уже такой сильной разницы между плечами и тазом, как на фото "до", как по мне - там она еще больше на мужика похожа пропорциями.

Ответы>>1696592>>1696597>>1696604>>1696605

31 Май, 16:20 #257 #1696592

>>1696586
У меня встал. Я пидор?

Ответы>>1696593>>1696596

31 Май, 16:22 #258 #1696593

>>1696592
да на самом деле наверняка в жизни она не так мужиуовато выглядит, сейчас просто напряжена и в позе

31 Май, 16:24 #259 #1696596

>>1696592
Да. Здесь все куны латентные пидоры.

25 Кб, 638x547

31 Май, 16:26 #260 #1696597

>>1696586
Щито она делала и сколько по времени это заняло? Я дома с собственным весом занимаюсь, плюс есть гантели разборные 30кг. С ними делаю плие и обычные приседы, но все равно не оч.

Ответы>>1696599

31 Май, 16:29 #261 #1696599

>>1696597
Да кто ж ее знает, зайди в ее инстик поищи может она где то писала, у меня есть знакомая бикинистка, она за год из обычно тян стала бикини, тренировки пиздец через день с тренером и строгая диета, кароч ебошила по полной, ты уверена что ты по полной ебошишь?

Ответы>>1696603

31 Май, 16:34 #262 #1696602

>>1696540
ты не поверишь, но тут и там сидят одни и те же куры

Ответы>>1696746

31 Май, 16:35 #263 #1696603

>>1696599
> по полной ебошишь
По полной это когда уже чувствуешь, что больше не можешь?

Ответы>>1697121

31 Май, 16:37 #264 #1696604

>>1696586
Нет, не лучше. Хули она корячится? В жизни так не походишь, posvoemu в интернете и в жизни.жпг Тем более эти боковые мышцы ног, не знаю как их назвать, еще больше похожей на куна делают, в сочетании с узким тазом 100% мужик.
С ее фигурой надо было худеть до минимума и быть угловатой сэдгерл, а так трап какой-то недоделанный.

Ответы>>1697123

31 Май, 16:38 #265 #1696605

>>1696586
Не заметила, она еще и крылья накачала. Ох ебанашка.

31 Май, 17:56 #266 #1696710

>>1696434
мб це кишки? Под пузом ты имеешь ввиду прям четкий жирок, складки(когда сидишь)?

31 Май, 17:59 #267 #1696718

>>1696431
Не, это слишком. 19 - самое то.

31 Май, 18:10 #268 #1696733

>>1696539

зато первая может носить скинни джинсы, а вторая в них будет как баба с веслом

Ответы>>1696753>>1697134

31 Май, 18:11 #269 #1696734

да и вообще там поза и свет разные, встань она одинаково разница была бы уже хуй знает в какую пользу

31 Май, 18:21 #270 #1696746

>>1696602
Лол. Ну контекст поста будет понять по-разному, на удивление

31 Май, 18:22 #271 #1696753

>>1696733
Скинни у которых с боков будет свисать небольшой такой жирочек. Не пизди, спортивные тни в любой одежде лучше выглядят

Ответы>>1696758

31 Май, 18:25 #272 #1696758

>>1696753

ну подхудеть ей немного стоит, согласен

> спортивные тни в любой одежде лучше выглядят

щито, посмотри на вторю пиккчу, она там на себя только треники адидас надеть сможет

даже короткая юбка уже не надеть

Ответы>>1696781

31 Май, 18:25 #273 #1696760

не говоря об брюках или джинсах

506 Кб, 720x1280

553 Кб, 720x1280

746 Кб, 720x1280

514 Кб, 720x1280

31 Май, 18:44 #274 #1696781

>>1696758
Да что ты несешь ваще такое

Ответы>>1696795>>1696824>>1696833

31 Май, 18:49 #275 #1696795

>>1696781
В джинсах совсем не такие ноги.
А еще бесит, когда фитоняшки надевают платья как на первом пике. Это ж блять еще больше плечи расширяет, они на трапов похожи становятся нахуй.

Ответы>>1696827

31 Май, 18:51 #276 #1696802

Сделала капустных котлет. Гадость редкостная. Или я не умею их готовить. Вот.

Ответы>>1697712>>1697735

31 Май, 18:56 #277 #1696816

>>1696388
У меня имт 20, единственное что не худеет - ляхи. Что делать?

Ответы>>1696830

31 Май, 18:58 #278 #1696824

>>1696781
Лол, кому такое нравится? Они ж как медведи нахуй.

Ответы>>1696829>>1696856

31 Май, 18:59 #279 #1696827

>>1696795
Пф, да ракурс такой, встань полубоком и разверни корпус, тоже выйдет типа плечистая

Ответы>>1696834

31 Май, 18:59 #280 #1696829

>>1696824
Поверь, она оче популярная

Ответы>>1696844

31 Май, 18:59 #281 #1696830

>>1696816

худеть дальше, что еще

31 Май, 19:00 #282 #1696833

>>1696781

на третьей фотке накачаных ног нет, на остальных все или боком или скрестив ноги

кому ты пиздишь, маня, посмотри сама на свои картинки

Ответы>>1696850

31 Май, 19:00 #283 #1696834

>>1696827
Не, я груша, мне как ни повернись - все равно жопа и ляхи будут больше, а верх хрупкий.

28 Кб, 325x506

31 Май, 19:03 #284 #1696841

для понимания , как это в нормальной одежде выглядит

единственная одежда которую могут качки любого пола -- это спортивные треники или трусы, в которых они и фоткаются в спортзале на всех своих фотках

в обычной одежде это все максимум убого, даже непонятно мышцы там или с жирами не повезло

Ответы>>1696848>>1696860

31 Май, 19:05 #285 #1696844

>>1696829
Загляни в её подписчики, там одни Иваны люблю спартевных девушек и молодые мамочки, кек. Эстетически это некрасиво.

Ответы>>1696855

384 Кб, 800x1200

31 Май, 19:06 #286 #1696848

>>1696841
Не вижу разницы.

31 Май, 19:06 #287 #1696850

>>1696833
Посмотри ее инст, дебилоид, особенно на фотки в шортах/купальнике

Ответы>>1696865

31 Май, 19:07 #288 #1696855

>>1696844
Я знаю ее лично, на нее дрочат все поцыки в зале и за его пределами

Ответы>>1696858>>1696864

31 Май, 19:07 #289 #1696856

>>1696824
>Лол, кому такое нравится?
Тянкам и латентным пидорам.

31 Май, 19:08 #290 #1696858

>>1696855
>превращать себя в медвежонка ради того, чтобы стать объектом дроча поцыков из зала
)

Ответы>>1696863

31 Май, 19:08 #291 #1696859

Короче в своей нише спортивных ребят она популярна и ее это устраивает

31 Май, 19:09 #292 #1696860

>>1696841
Жаль эту тян. Мало того, что она классическая карлица-низкожопка, так еще и накачалась.

31 Май, 19:09 #293 #1696863

>>1696858
Кто сказал что она ради этого занимается? Она тренер так-то, ей положено быть в форме

31 Май, 19:10 #294 #1696864

>>1696855
На таких дрочат дебилы с кокочалкой головного мозга, которые совсем поехали на фоне стероидов. Им чем высушеннее и накачаннее тело (что мужское, что женское) - тем лучше. Потому, что они ПРЕВОЗМОГЛИ.

Ответы>>1696889

803 Кб, 720x1280

31 Май, 19:10 #295 #1696865

>>1696850

Ответы>>1696876>>1696884

31 Май, 19:19 #296 #1696876

>>1696865
у мелкого просто никогда не было мышц, и он не понимает, что на фото из зала тян ПОЗИРУЕТ, напрягает их.

31 Май, 19:24 #297 #1696884

>>1696865
Ужос.

31 Май, 19:27 #298 #1696889

>>1696864

ума не надо превозмагать поднимая блин железный, лучшеб в чем другом где ум нужен превозмагали

Ответы>>1697137

31 Май, 21:45 #299 #1697121

>>1696603
Наверно, типа последний подход на грани смерти от переутомления. Да и организм разный у всех, кому то до первых результатов хватает 3 месяцев, кому то надо пол года. Просто чтобы иметь прям такую форму, как у нее (а она пишет что за 1 год так изменилась), рельеф, мышцы и тд, надо реально пахать 4 раза в неделю хотя бы в качалке и главное грамотно, чтобы техника была соблюдена особенно важно, вообще збс если с тренером нормальным, и питание строгое. Может ты просто что-то упускаешь или тебе надо больше времени. Сколько уже занимаешься?

31 Май, 21:45 #300 #1697123

>>1696604
Что за хуйню я сейчас прочитала?

31 Май, 21:49 #301 #1697134

>>1696733
Ну охуеть вообще, как же так она не сможет надеть СКИИИИНИИИ. Как без них жить то? Ты совсем дебил?

31 Май, 21:50 #302 #1697137

>>1696889
Кататься целыми днями на веле, сидкть на доске для девочек и считать калории - для тоже не нужно быть гением.

Ответы>>1697764

31 Май, 21:52 #303 #1697139

Для вас и катька усманова наверное перекаченный монстр

Ответы>>1697172

31 Май, 22:12 #304 #1697172

>>1697139
Да.

01 Июн, 04:04 #305 #1697678

КАК ЖЕ ХОЧЕТСЯ ШОКОЛАДКУ ААА

Ответы>>1697681>>1697725

01 Июн, 04:31 #306 #1697681

>>1697678
Слабачка

3 Кб, 119x79

01 Июн, 07:24 #307 #1697707

>>1696539
Диванон!

Ответы>>1697721>>1697818

01 Июн, 07:38 #308 #1697712

>>1696802

делай морковные , вкуснятина

01 Июн, 07:57 #309 #1697721

>>1697707
Лол

01 Июн, 08:13 #310 #1697725

>>1697678
купи овсяный батончик со вкусом шоколада

01 Июн, 08:44 #311 #1697735

>>1696802
Ты не умеешь их готовить либо не любишь капусту, вот.

01 Июн, 10:11 #312 #1697764

>>1697137
Нужно всего лишь два высших в столице.

01 Июн, 12:22 #313 #1697818

>>1697707
Сукабля)

01 Июн, 13:34 #314 #1697868

Я не наедаюсь на 1200. И на 1500. Как решить вопрос? Я хочу что бы балл достаточно 150грамм йогурта вместо 450.

Ответы>>1697875

01 Июн, 13:34 #315 #1697869

Было*

01 Июн, 13:43 #316 #1697873

Посоветуйте кашку овсяную вкусную

01 Июн, 13:48 #317 #1697875

>>1697868
А по мне так жидкостью вообще очень трудно наестись. То есть съесть огурец эффективнее для чувства сытости, чем выпить сладкой воды. Там же завязано все на жевании и работе желудка. Жуй капусту или морковь, тогда наешься очень быстро, но там энергии мало. Ешь капусту заправленную йогуртом.

Ответы>>1697889

01 Июн, 13:55 #318 #1697889

>>1697875
Я к тому что как уменьшить порции? Пол филе, а не целое. 200 грамм каши, а не 300. И так далее

Ответы>>1697894

01 Июн, 13:57 #319 #1697894

>>1697889
Ты такая странная. Ну как, как блять. Просто не жрать и все. Сила воли - единственное, что тебе поможет.

Ответы>>1697898

01 Июн, 14:02 #320 #1697898

>>1697894
Ну писец. Больше двух дней не осиливаю

Ответы>>1697900

01 Июн, 14:02 #321 #1697900

>>1697898
Пей много воды, чтоб вообще нахуй ничего не лезло, со временем придрочишься.

Ответы>>1697908

01 Июн, 14:09 #322 #1697908

>>1697900
А у всех так? Или кому-то не хочется больше? Я например пока не набью брюхо своё свиное не успокоюсь. Навязчивая идея прям

Ответы>>1697915>>1697939>>1697966

01 Июн, 14:18 #323 #1697915

>>1697908
Мне тоже раньше хотелось напихиваться всем, что вижу, потом привыкла, как раз спасалась тем, что овердохуя воды выпивала перед едой. Видела где-то обьяснение, не знаю насколько правдивое, типа мозг привыкает к определенному уровню насыщения, поэтому даже если достаточно насыщаешься маленькой порцией, тянет набивать брюхо дальше. Будешь меньше есть - мозг перепривыкнет.

01 Июн, 14:45 #324 #1697939

>>1697908
Есть люди которым вообще похуй на еду.

Ответы>>1697941

01 Июн, 14:48 #325 #1697941

>>1697939
чаще всего у них дырявые венки

01 Июн, 15:32 #326 #1697966

>>1697908
У меня тоже такая хуйня. Маленькими порциями вообще не наедаюсь. НО при этом могу здорово наесться чем-то совсем некалорийным, но при этом в большом объеме. Поэтому спасаюсь большими порциями низкокалорийных овощей (брокколи, цветная капуста, сельдерей, шпинат и прочие) или грибов, их же можно использовать как гарнир. Варю супы (легкий куриный бульон, крем-супы, просто овощи отварные в бульоне или с приправой), делаю смузи. Насыщает отлично и не калорийно. Главное про белки не забывать, и тоже включать в рацион.

01 Июн, 19:06 #327 #1698160

А сколько воды максимально можно пить в день без ущерба для почек? Допиваю четвертую поллитровую кружку травяного чая и чувствую, что еще не конец на сегодня.

Ответы>>1698243>>1698821

01 Июн, 19:47 #328 #1698243

>>1698160
Литра три можешь смело пить.

01 Июн, 20:55 #329 #1698410

Делаю рыбные котлеты. Противно пиздец просто. Размороженное филе на ощупь дрянь. Есть не захочу ещё долго. Такой лайфхакер.

Ответы>>1698415>>1698432>>1698701

01 Июн, 20:57 #330 #1698415

>>1698410

вкусная штука

104 Кб, 850x797

01 Июн, 21:08 #331 #1698432

>>1698410
Поймала себя на мысле, что я бы сейчас и рыбных котлет навернула.

С похудачем пришла любовь к любым продуктам. Морская капуста, чернослив, мидии, тушенная капуста, горох, мед. Вот это вот все, что я раньше терпеть не могла теперь кажется мне таким вкусным!

Ответы>>1698493>>1698699

01 Июн, 21:44 #332 #1698493

>>1698432
Двачую. Я раньше маринованные грибы и квашенную капусту не могла есть. А сейчас запросто могу и то, и то съесть.

Ответы>>1698699

02 Июн, 00:18 #333 #1698699

>>1698432
>>1698493
Жиза, пиздец.

02 Июн, 00:20 #334 #1698701

>>1698410
филе размороженное ей видите ли ФУ. я как-то пыталась сварить бульон на огромной РЫБЬЕЙ БАШКЕ, из которой надо было каким-то хером вынуть жабры. пару лет прошло, у меня до сих пор моральная травма, на хуй.

33 Кб, 1142x1098

02 Июн, 07:29 #335 #1698789

Сисаны, тут такая хуйня, короче. С этим охуительным правильным питанием мое самочувствие стало каким-то ебанутым. Раздраженная какая-то, недовольная дохуя. И вроде наедаюсь, да и в целом вкусно ем(вот сейчас кукурузу сладкую смешала с вареной хрудиной, желтым перцем - заебись вышло), но чето гложет просто пиздецки. Хочется жить, как жилось - не заморачиваясь о хавке, похуистично к еде относится(с подсчетом калорий это анреал). Есть, что дают и без всякого "ну не буду я хлеб блджт". Пироженко есть - умял, кока колы хапнул. Но с таким подходом 5 кг(самые сложные, блядь) навряд ли сброшу, тем более даже сам процесс подсчета каллорий(даж просто прикидка) доставляет какой-то дискомфорт, сразу чувство бездуховности, ассоциировать себя начинаю с вот такими вот>>1694946 хотя и до них как до луны.

Ответы>>1698798

02 Июн, 07:48 #336 #1698798

>>1698789
Это нормально. Перетерпи, потом легче станет.
Я сейчас вообще сладкое не ем, даже и не тянет. Хотя первый месяц были такие же ощущения.
Витамины пьешь?

Ответы>>1698822

02 Июн, 08:31 #337 #1698821

>>1698160
Чай и вода не одно и то же, пить 2 литра в день - это как бы про чистую воду

Ответы>>1699128

02 Июн, 08:31 #338 #1698822

>>1698798
Нет, нах? Витаминов и в офощах, фруктов дохера ж. Кстати есть какие-то изменения в личности на основе ПП? Тип становления таким челом, как та самая стройная мразь и все такое

Ответы>>1698828>>1698979

02 Июн, 08:35 #339 #1698828

>>1698822
>Кстати есть какие-то изменения в личности на основе ПП? Тип становления таким челом, как та самая стройная мразь и все такое
Только у страхоебин, у нормальных адекватов все проходит без завышенного чсв

Ответы>>1699032

02 Июн, 09:12 #340 #1698848

Блядь, какие же вы здесь все слабенькие

Ответы>>1698861

02 Июн, 09:30 #341 #1698861

>>1698848
define слабенькие

Ответы>>1698901

3026 Кб, 1440x2560

02 Июн, 10:48 #342 #1698898

не ждали? постим завтраки, у меня сегодня свежий кофе сырник и 20 накрученных километров

02 Июн, 10:53 #343 #1698901

>>1698861
Ой так хочююю куушать вкуснинькава но я такая жииирная

Проблемы насекомых

Ответы>>1698932>>1699075

02 Июн, 11:20 #344 #1698932

>>1698901
Да вроде у насекомых нет таких проблем.

Ответы>>1698938

02 Июн, 11:27 #345 #1698938

>>1698932
Лол

02 Июн, 12:21 #346 #1698979

>>1698822
Пей витамины

02 Июн, 13:17 #347 #1699032

>>1698828
Обычно у страхоебин чсв нет вообще, а уж если они своими силами перестали быть страхоебинами жирными, то его появление - совершенно нормальная вещь.

Ответы>>1699035

02 Июн, 13:20 #348 #1699035

>>1699032
Чсв тоже разное бывает. Одно дело если повышается самооценка, появляется какая-то любовь к себе, перестает тошнить от своего отражения в зеркале, начинаешь лучше себя чувствовать. Другое дело, если появляется "Я красавица-стройняша, а вы все жирные уебища, фууу" и отсюда высокомерие и презрение к окружающим.
Так вот второе появится вовсе не обязательно. Обычно так происходит только если тян худела экстремальными методами, мучила себя и теперь её бесит, что она так страдала ради своей фигуры, а остальным пох.

Ответы>>1699045

02 Июн, 13:27 #349 #1699045

>>1699035
Во-во, одна знакомая, худела быстро, на воде практически лел. Похудев чмырит всех вокруг, выкладывает фотки своего пустого холодильника в инстик (типа такой должен быть у настоящей пизды), и что самое смешное копирует посты Лены Миро в инсту и пишет от своего имени лол, она наверно думает, что кроме нее никто не знает, кто такая Миро. А когда начала в качалку ходить - пиши пропало, весь инс завален фотками тощей жопы и восхвалениями своей худобы. При этом каких то 5 лет назад была жирухой закусывающей водку амфетаминами. Молодец конечно, что зож сейчас, но вот это призрительное отношение именно напоказ выглядит жалко. И да, лицо у нее максимум всратое, пришлось даже губы увеличить, но не помогло конечно.

Ответы>>1699050

sage 02 Июн, 13:31 #350 #1699050

>>1699045
>жирухой закусывающей водку амфетаминами
Бывает, завидую таким людям. Потому что я хуй знает, как они умудряются не терять вес. С меня блять по 4 кило сходит на марафонах и сердце не тянет от истощения, при том что вешу меньше 50.

02 Июн, 13:45 #351 #1699075

>>1698901
>мааам, что сегодня на ужин?
>сало с твоих боков

02 Июн, 14:08 #352 #1699097

На весах 60кг! Ура, сократила месяц назад количество сладкого до 7 конфет в день. Теперь еще надо сократить. В остальном пп. Только почему-то уже месяца 2 стул неоформленный. Бежать к врачу или норм?

02 Июн, 14:25 #353 #1699128

>>1698821
Но ведь в чае та же жидкость. Или чем отличается чай от воды? Помоги разобраться, пожалуйста.

Ответы>>1699138>>1699159

02 Июн, 14:30 #354 #1699135

Сейчас будет мерзкий пост про говно.

Я уже месяца два не могу просраться. Ну то есть вроде сру, но чувствую, что мало. Последнюю неделю - совсем пиздец. Запор. Выпила Дюфаллака (35, сегодня 20), кефир на голодный желудок, горох, огурцы и зелень упарываю - ноль эффекта. То есть живот вздут, урчит, но посрать не могу.

Ой, еще есть такая мини клизма, как бы мазь в тюбике, которую надо вставить туда и подождать 30 минут. Пробовала месяц назад, все равно чувствовала, что не все вышло.

Если что, никаких жестких диет не было.

Советы? :3

Ответы>>1699160>>1699162>>1699220>>1699545>>1700177>>1700282>>1700345

02 Июн, 14:31 #355 #1699138

>>1699128
Это антинаучно, не слушай. Организму без разницы, откуда получать воду. Но все равно лучше, если большая часть жидкости будет поступать с водой, а не с супами, газировками, компотами.

Ответы>>1699166>>1699216

02 Июн, 14:50 #356 #1699159

>>1699128
Дубильные и вяжущие вещества, экстракты растений. Все равно что сказать что вода и лимонад одно и то же.

02 Июн, 14:51 #357 #1699160

>>1699135
А спортом занимаешься? Я вот с пробежки сразу бегу в туалет, кишечник хорошо работает после спорта.

Ответы>>1699184

02 Июн, 14:51 #358 #1699162

>>1699135
пальцем через вагину проталкивай

Ответы>>1699184

02 Июн, 14:56 #359 #1699166

>>1699138
>>1699138
Одно и то же, как же. Это при том, что чай обезвоживает организм за счёт кофеина.

Ответы>>1699235

02 Июн, 15:02 #360 #1699184

>>1699162
Я девственница
>>1699160
Сейчас нет, но вообще спорт на меня никак не влиял в этом плане. Ну кардио по крайней мере

Ответы>>1699189>>1699196

02 Июн, 15:06 #361 #1699189

>>1699184
Так попробуй присесть 100 раз, что терять то? Может раньше и не было проблем, что занималась.

02 Июн, 15:08 #362 #1699196

>>1699184
А я люблю водку с лимоном, это рандомные факты о себе - тред?

Ответы>>1699213

02 Июн, 15:23 #363 #1699213

>>1699196
Правда вкусно? Воббще не понимаю водку, кровавые мери и коктейли с ней.

02 Июн, 15:24 #364 #1699216

>>1699138
Хуйни не неси, мне проктолог говорил, что разница есть и пить нужно именно чистую воду 1,5-2 л

Ответы>>1699240>>1701930

02 Июн, 15:30 #365 #1699220

>>1699135
Странно что микролакс не дает эффекта, если ты про этот тюбик. Может тогда к врачу? Потому что запор - это не очень, тем более если слабительные и клизмы даже не помогают

02 Июн, 15:41 #366 #1699235

>>1699166
А если пить не чай, а заваренную мяту с лимоном без сахара? Там же нет кофеина.
(а можно ссылку на исследование про кофеин?)

Ответы>>1699394

02 Июн, 15:46 #367 #1699240

>>1699216

твой проктолог бредит

Ответы>>1699244

02 Июн, 15:52 #368 #1699244

>>1699240
Ну да блять, мнение какого то пидора с двачей более ценно, чем квалифицированного врача с 15летней практикой в лучшей клинике моего миллионника. Иди на хуй.

Ответы>>1699263>>1699316

02 Июн, 16:01 #369 #1699263

>>1699244

ещё и совковый врач старпер из мухосранска, теперь точно сомнений не осталось

Ответы>>1699464

02 Июн, 16:28 #370 #1699316

>>1699244
У него два высших из столицы. Может нести любую хуйню с умным видом.

Ответы>>1699468

02 Июн, 17:23 #371 #1699394

>>1699235
После чая ссытся в три раза больше, чем после воды, вот тебе и исследование

02 Июн, 18:45 #372 #1699464

>>1699263
Лол вообще то не совковый нихуя, клиника Медикал он групп, известная сеть по россии, баба одна из немногих практикующих хирургов-женщин в городе, и не мухосрань, а миллионник, очень продвинутая, ей слегка за 40. Так что не пизди мне тут, неужели кто-то еще слушает мелкого спеца в похудении, косметика, гинекологии, фитнесе и атомной физике?

02 Июн, 18:47 #373 #1699468

>>1699316
С умным видом несут хуйню здесь только диванные специалисты и мелкий.

02 Июн, 19:19 #374 #1699502

А может филиал похудача в телеге? Мм?

Ответы>>1699523>>1699551>>1699621>>1700171>>1700178>>1700291

02 Июн, 19:29 #375 #1699523

>>1699502
>в телеге
А может на хуй иди?

02 Июн, 19:45 #376 #1699545

>>1699135
Хз, просто жесткую клетчатку ешь, типа капусты, и ходи побольше. Рано или поздно подействует.

02 Июн, 19:48 #377 #1699551

>>1699502
Чтобы вниманиеанорексички скидывали свои фото и спрашивали на сколько им худеть?

Ответы>>1699568>>1700209

02 Июн, 19:59 #378 #1699568

>>1699551
Как что-то плохое

02 Июн, 20:57 #379 #1699621

>>1699502
Го

90 Кб, 255x253

02 Июн, 23:30 #380 #1699908

175\60. Похудели к лету называется. Убить меня мало.

Ответы>>1699926

02 Июн, 23:38 #381 #1699925

https://www.garmoniya-spa.ru/hardware_and_laser_cosmetology/deep_thermolifting/
Охуеть, не знала, что такие штуки не только для лица есть. Сисам, худеющим с большого веса, будет интересно.

02 Июн, 23:39 #382 #1699926

>>1699908
Что не так? Отличная фигура.

Ответы>>1699947>>1701208

02 Июн, 23:52 #383 #1699947

>>1699926
Толсто ведь.

Ответы>>1699961

03 Июн, 00:03 #384 #1699961

>>1699947
Анорексичка, плз

03 Июн, 04:19 #385 #1700171

>>1699502
Ты не создашь - никто не создаст.

03 Июн, 05:34 #386 #1700177

>>1699135
Выпей крепкого растворимого кофе. Меня всегда с него посрать тянет.

03 Июн, 06:17 #387 #1700178

>>1699502
Ну го, хуль.

03 Июн, 09:47 #388 #1700209

>>1699551
Мы и тут можем если что.

Ответы>>1700214

03 Июн, 10:08 #389 #1700214

>>1700209

давай сюда лучше

03 Июн, 12:08 #390 #1700282

>>1699135
Свеклы наверни. Я после нее дристаю дико.

03 Июн, 12:08 #391 #1700283

А чем завтракаете вы?
(35г чипсов, ~200 ккал)

Ответы>>1700299>>1700370

03 Июн, 12:15 #392 #1700291

>>1699502
Го. Оставляй контакты, а мы подтянемся

03 Июн, 12:27 #393 #1700299

>>1700283
Клубникой и половиной баночки греческого йогурта.

03 Июн, 13:19 #394 #1700345

>>1699135
У меня дедушка какие-то жевательные таблетки ел, чтобы просраться.

03 Июн, 13:30 #395 #1700370

>>1700283
В 100 граммах чипсов 500ккал, как в 35 может быть 200?

Ответы>>1700379

03 Июн, 13:36 #396 #1700379

>>1700370
В этих 530. Я округляю в большую сторону, потому что писать 37,5г как-то по-дурацки.

03 Июн, 19:08 #397 #1700926

Тян с запором итт

Короче, меня прижало к стенке, и я пошла к врачу. И знаете? Сказали, что, скорее всего, у меня паразиты! Пиздец. Так стыдно было. Я вроде понимаю, что этим может заразиться любой, никто не застрахован, но все равно неловко. Как будто я бомжиха какая-то. Еще и врач был молодой мужчина у меня фетиш на врачей.

Алсо, любителям поесть с грядки передаю привет. Мне всегда казалось, если бабушкин огород, то нестрашно. Оказывается, почва - один из основных каналов передачи.

Ответы>>1700947>>1700951>>1700963

03 Июн, 19:20 #398 #1700947

>>1700926
>Сказали, что, скорее всего, у меня паразиты!
Без анализов это диагноз уровня "скорее всего, у Вас волчанка". Не принимай лекарства от глистов, пока диагноз анализами не подтвердят, там адовый пздц.

Алсо, если у тебя есть домашнее животное, которое бывает на улице (пёс/кот, которого ты вывозишь на дачу), то добавь к основным распространителям его. Котов, которые живут в загородных домах, вообще рекомендуют по умолчанию глистогонить два раза в год, весной и осенью.

Ответы>>1701419

03 Июн, 19:24 #399 #1700951

>>1700926
>Оказывается, почва - один из основных каналов передачи.
На биологии уже этого не проходят?
До сих пор помню про аскарид и клубничку с грядки.

Лучше иди кровь сдавай сразу на ифа, в кале обычно сложно найти что-то.

Ответы>>1700952>>1700983

03 Июн, 19:30 #400 #1700952

>>1700951
Нет, не помню вообще. Мне бычий цепень в память врезался.

03 Июн, 19:42 #401 #1700963

>>1700926
Обязательно сдай анализы, если это просто глисты - хуйня, пролечишься быстро и вообще раз в год/пол года для профилактики надо пить глистогонные. А вот если аскариды, то сочувствую, их выводить дольше и дороже.

03 Июн, 20:02 #402 #1700983

>>1700951
Блин, у котяры моего были глисты, я побежала сдавать свои какахи на них, но ничего не нашли. И успокоилась. Выходит зря?

Ответы>>1701410

03 Июн, 23:18 #403 #1701208

>>1699926
до 55 - норм, выше - жируха.

173 Кб, 815x1514

04 Июн, 01:47 #404 #1701365

180/62 имеет смысл? Фотографий фигуры нет, зеркала тоже, только пикрелейтед.

Ответы>>1701381>>1701386>>1701421>>1702555

04 Июн, 02:00 #405 #1701381

>>1701365
Я уверенна что ты но прочих фотках худее выглядишь

04 Июн, 02:02 #406 #1701386

>>1701365
Худеть имеет ли смысл? Конечно худей, иди к красивому телу, у тебя все получится ^_^

04 Июн, 02:42 #407 #1701410

>>1700983
Просто по какахам, которые сдаешь через дохуя часов после серюнек, может быть и неясно, есть у тебя эти черви-пидоры или нет. Нужно соскоб сдать.

Ответы>>1701418

04 Июн, 03:22 #408 #1701418

>>1701410
Что такое соскоб?

Ответы>>1701426

04 Июн, 03:32 #409 #1701419

>>1700947
А если кот на улице не бывает и максимум в переноске на такси до ветеринара, надо вообще проводить такие процедуры?

Ответы>>1701461

04 Июн, 03:48 #410 #1701421

>>1701365
Судя по ногам худеть не надо. Хотя леггинсы...

04 Июн, 04:56 #411 #1701426

>>1701418
Это когда ватной палкой в анус суют, хе хе. Ну или просто вокруг анального кольца ею проводят, чтоб пробу взять и чекнуть наличие яиц червей(они их оставляют именно в области анала, поэтому порой очко и чешется, если есть глисты)

Ответы>>1701565

04 Июн, 06:32 #412 #1701433

Несколько лет делала overnight oats с кефиром, и только сейчас доперло что вкуснее будет если не заливать сырую овсянку холодным кефиром на ночь, а запарить ее кипятком и кефир долить утром. Каша мягкая и няшная, объем в два раза больше, а кефира льется меньше, потому что вместо него вода.

А что, кулинач-тред проебался? Не нахож уего.

Ответы>>1701843

04 Июн, 08:52 #413 #1701461

>>1701419
Ты яйца глистов можешь и с обувью домой принести, если у вас отдельно прихожка, где разуваетесь, то вероятность меньше, если обувь прямо в хате - то вполне вероятно, даже если сам котик не ходит на улицу.

Ответы>>1701462>>1701636

04 Июн, 08:54 #414 #1701462

>>1701461
Двачую, мой котик любит потереться около ботинок, таблетки от глистов даю регулярно.

04 Июн, 12:02 #415 #1701565

>>1701426
Это какой врач делает? Странно, почему это я узнаю от тебя. Вообще слышала, что с домашними животными каждые полгода профилактику нужно пить.

Ответы>>1701569

04 Июн, 12:04 #416 #1701569

>>1701565
Людям нельзя противоглистные пить для профилактики. Токсично-опасно. Только после подтверждения диагноза.

Ответы>>1701573>>1701748

04 Июн, 12:09 #417 #1701573

>>1701569
Понятно, спасибо. Но я пришла к терапевту с конкретной жалобой (кота вырвало ленточным червем, кстати, не аскаридами какими-нибудь), она мне сказала только на кал сдать, потом, что ничего не нашли. Что в таком случае делать? Я же не могу ей указывать, что я вот в интернетике про соскоб почитала.

Ответы>>1701627

04 Июн, 13:23 #418 #1701623

Слишком тощая для пухлотреда в fet, слишком жирная для камвхоренья. Вселенная хранит меня.

Ответы>>1701630>>1701635

04 Июн, 13:26 #419 #1701627

>>1701573
Так-то можешь, если платно сдаешь. Просто это не какой-то супер-способ, на яйки остриц например берут именно не пробу кала, в которой их может и не оказаться, а с утреца на немытый анус клеют скотч и сдергивают, потом этот кусок скотча изучают на предмет яиц. Так что смело обсуди это в больничке со врачом.

04 Июн, 13:31 #420 #1701630

>>1701623
просто научись фоткаться так чтобы смотреться нормальной

04 Июн, 13:35 #421 #1701635

>>1701623
Ну хз, я в свои самые жирные годы камхорила в обычных тредах (не для пухлотян), никаких особых вопросов не было, всем нравилось (ну т.е. иногда возникал кто-нибудь с "Фу, жирная", но его быстро затыкали). В пухлотредах тоже считали, что слишком тощая для них.
Вообще как сказали выше, правильные ракурсы - наше все.

242 Кб, 1280x960

04 Июн, 13:35 #422 #1701636

>>1701461
Ну вот планирую кота не пускать в прихожую, получается всё равно и у меня и у него есть вероятность заразиться

Ответы>>1701690>>1701780

04 Июн, 14:32 #423 #1701690

>>1701636
Залипла на кота, меганяша. Так и хочется помять это пузо :3

мимо

04 Июн, 16:03 #424 #1701748

>>1701569
Кто такое сказал? Даже в инструкциях пишут, что можно и нужно или это очередной фармокологический заговор и нас хотят травить? Выше писала про знакомую у которой аскариды были, врач сказал, что нужно пить для профилактики.

04 Июн, 16:40 #425 #1701780

>>1701636

сделай шкафчики для обуви, у меня такие очень удобно

и ботинки заодно по ногами не мешают

Ответы>>1701795>>1701829

04 Июн, 16:56 #426 #1701795

>>1701780
У входной двери коты всё равно трутся

04 Июн, 17:09 #427 #1701806

>>1701803
Я тоже так хуёво выгляжу. Надо бы сбросить кило пять, но только нажираю ещё больше

04 Июн, 17:31 #428 #1701821

>>1701813
Да нет, до анорексичного вида ещё больше скидывать надо

04 Июн, 17:38 #429 #1701826

>>1701803
Впервые вижу человека без жопы

Ответы>>1701827>>1701835

04 Июн, 17:39 #430 #1701827

>>1701826
Ещё есть я. Но я на фотках её напрягаю, так что жопа на время появляется.

04 Июн, 17:39 #431 #1701829

>>1701780
Я хочу именно в коридор не пускать, не думаю, что коту полезно профилактика

04 Июн, 17:45 #432 #1701835

>>1701826
Я похудела на 9 кг и такое ощущение что все девять организм взял из жопы. Раньше была круглая и я гордилась.

04 Июн, 18:13 #433 #1701843

>>1701433
Ну ничего себе, я думала одна так делала :3
Правда я кашу утром же и запариваю кипятком, а как разбухнет -немного кефира или ряженки доливала.

04 Июн, 18:25 #434 #1701849

>>1701846
Кунчик также говорил.
Сваренные хлопья геркулеса мне не нравятся. Люблю именно запаренные, они жестче, жуются прикольно. А кефир добавлять перестала, вообще кисломолочку не ем больше.

Ответы>>1701902

04 Июн, 19:49 #435 #1701902

>>1701849

ты просто на развес покупай а не в коробках, он там после 15 минут варки что надо получается плотными зернами с кремовой текстурой

04 Июн, 20:28 #436 #1701930

>>1699216
Ссыте, поди, каждые полчаса, что ты, что проктолог твой.

Ответы>>1702238

05 Июн, 08:57 #437 #1702238

>>1701930
Лучше два раза в сутки коричневой мочой

Ответы>>1702255

05 Июн, 09:30 #438 #1702255

>>1702238
Лучше пить в рамках нормы, ебанашка, а не хлестать 2 литра, потому что так сказали. В интернете можно найти информацию о том, что миф про два литра воды пошел от неправильного перевода англоязычных рекомендаций: в оригинале было указано, что 2 литра воды человек должен потреблять в том числе с учетом воды из пищи, а надмозги перевели, что надо 2 литра так хлестать. В спортвики есть статья, описывающая эксперимент с потреблением воды тренирующимися людьми. Ну и в физаче как-то вкидывали пруфы на исследование, подтверждающее, что два литра воды - нихуевая вредная нагрузка на почки. Но надо искать на пабмеде, а мне лень пиздец, если здесь есть активисты, то могут и поискать. Ну и как бы вас никогда не удивляло, что хочется выпить за день максимум около литра, а надо так все два? Мне это всегда казалось пиздец странным.

Ответы>>1702338>>1702599

05 Июн, 12:01 #439 #1702336

наступлением жаркого летнего сезона хочется напомнить прошлогодние рекомендации III Международной конференции по выработке общего мнения относительно гипонатриемии , связанной с физическими нагрузками (International Exercise-Associated Hyponatremia (EAH) Consensus Development Conference 2015).

Чрезмерное потребление воды и спортивных напитков во время тренировок может привести к состоянию под названием гипонатриемия. Об этом заявил доктор Митчелл Рознер, доктор медицинских наук, специалист по почкам в школе медицины Университета Вирджинии, который возглавил группу разработки рекомендаций. Гипонатремия происходит, когда в организме накапливается слишком много воды по отношению к уровню соли, сказал Рознер. Если уровень соли в крови падает слишком низко, гипонатриемия может привести к серьезным неврологическим проблемам и даже смертельному исходу.

Раньше гипонатриемия случалась в основном среди спортсменов на выносливость, таких как марафонцы и триатлонисты. По словам Рознера, врачи теперь наблюдают это состояние у представителей других видов спорта, что послужило причиной для разработки новых руководящих принципов.

«С 1981 года мы зафиксировали, по меньшей мере, 14 смертей в результате гипонатриемии, в том числе две смерти молодых футболистов летом прошлого года», — сказал Рознер. «Главным фактором стало чрезмерное потребление воды во время спортивных мероприятий, вызванное заблуждением, согласно которому гипергидратация может повысить производительность и даже предотвратить обезвоживание. Стоит отметить, что данные показывают — небольшая степень обезвоживания не влияет на производительность».

Ключ к предотвращению гипонатриемии, по словам Рознера, — прислушиваться к своему организму и пить только при наступлении жажды.

«Мы рекомендуем использовать жажду в качестве сигнала к потреблению жидкости», — сказал он. «Если вы будете пить, только когда испытываете чувство жажды, вам не будут грозить ни гипонатриемия, ни обезвоживание».

Эти рекомендации относятся как к потреблению воды, так и спортивных напитков. «Спортивные напитки в больших количествах могут тоже привести к гипонатриемии. Хотя риск гипонатриемии будет немного ниже из-за небольшого содержания натрия в спортивных напитках, их главной составляющей по-прежнему является вода».

Первичные умеренные симптомы гипонатриемии могут включать в себя спутанное сознание, тошноту и головные боли. В тяжелых случаях симптомы включают судороги, серьезные нарушения сознания и кому. Если тренеры или родители подозревают, что спортсмен страдает от гипонатриемии, надо, чтобы он прекратил потребление жидкости, и обратиться за медицинской помощью.

Для спортсменов с умеренными симптомами, ограничение потребления жидкостей и внимательное наблюдение за своим состоянием поможет восстановиться в течение нескольких часов. Но в случае более серьезных симптомов, таких как спутанное сознание, потребуется срочная медицинская помощь.

Новые руководящие принципы опубликованы в журнале Clinical Sports Medicine. Рознер стал председателем группы из 16 экспертов из четырех стран, возглавив разработку руководящих принципов.

Источники на сайте проекта — http://cmtscience.com/articles/chrezmernoe-potrebleni..

05 Июн, 12:01 #439 #1702336

наступлением жаркого летнего сезона хочется напомнить прошлогодние рекомендации III Международной конференции по выработке общего мнения относительно гипонатриемии , связанной с физическими нагрузками (International Exercise-Associated Hyponatremia (EAH) Consensus Development Conference 2015).

Чрезмерное потребление воды и спортивных напитков во время тренировок может привести к состоянию под названием гипонатриемия. Об этом заявил доктор Митчелл Рознер, доктор медицинских наук, специалист по почкам в школе медицины Университета Вирджинии, который возглавил группу разработки рекомендаций. Гипонатремия происходит, когда в организме накапливается слишком много воды по отношению к уровню соли, сказал Рознер. Если уровень соли в крови падает слишком низко, гипонатриемия может привести к серьезным неврологическим проблемам и даже смертельному исходу.

Раньше гипонатриемия случалась в основном среди спортсменов на выносливость, таких как марафонцы и триатлонисты. По словам Рознера, врачи теперь наблюдают это состояние у представителей других видов спорта, что послужило причиной для разработки новых руководящих принципов.

«С 1981 года мы зафиксировали, по меньшей мере, 14 смертей в результате гипонатриемии, в том числе две смерти молодых футболистов летом прошлого года», — сказал Рознер. «Главным фактором стало чрезмерное потребление воды во время спортивных мероприятий, вызванное заблуждением, согласно которому гипергидратация может повысить производительность и даже предотвратить обезвоживание. Стоит отметить, что данные показывают — небольшая степень обезвоживания не влияет на производительность».

Ключ к предотвращению гипонатриемии, по словам Рознера, — прислушиваться к своему организму и пить только при наступлении жажды.

«Мы рекомендуем использовать жажду в качестве сигнала к потреблению жидкости», — сказал он. «Если вы будете пить, только когда испытываете чувство жажды, вам не будут грозить ни гипонатриемия, ни обезвоживание».

Эти рекомендации относятся как к потреблению воды, так и спортивных напитков. «Спортивные напитки в больших количествах могут тоже привести к гипонатриемии. Хотя риск гипонатриемии будет немного ниже из-за небольшого содержания натрия в спортивных напитках, их главной составляющей по-прежнему является вода».

Первичные умеренные симптомы гипонатриемии могут включать в себя спутанное сознание, тошноту и головные боли. В тяжелых случаях симптомы включают судороги, серьезные нарушения сознания и кому. Если тренеры или родители подозревают, что спортсмен страдает от гипонатриемии, надо, чтобы он прекратил потребление жидкости, и обратиться за медицинской помощью.

Для спортсменов с умеренными симптомами, ограничение потребления жидкостей и внимательное наблюдение за своим состоянием поможет восстановиться в течение нескольких часов. Но в случае более серьезных симптомов, таких как спутанное сознание, потребуется срочная медицинская помощь.

Новые руководящие принципы опубликованы в журнале Clinical Sports Medicine. Рознер стал председателем группы из 16 экспертов из четырех стран, возглавив разработку руководящих принципов.

Источники на сайте проекта — http://cmtscience.com/articles/chrezmernoe-potrebleni..

Показать весь текст

05 Июн, 12:02 #440 #1702338

>>1702255
Каждому хочется по-разному. Я хочу пить по 2-3 литра.
тян с чаем-мятой-лимоном

Ответы>>1702343

05 Июн, 12:09 #441 #1702343

>>1702338
К эндокринологу сходи.

05 Июн, 14:02 #442 #1702480

Сисы, сколько калорий в одном бублике? Не в баранке, а в бублике. Гугл выдаёт калорийность на 100 г только.

Ответы>>1702486

05 Июн, 14:09 #443 #1702486

>>1702480

посчитай сколько их в пачке и подели её вес

Ответы>>1702496

05 Июн, 14:13 #444 #1702496

>>1702486
А то б сама я не догадалась.
У меня есть 2,5 бублика, потому что живу не одна, так бы они вообще не покупались. Хочется один съесть и в норму уложиться. Но было тап 0,5 кг. 350 ккал/100 г

Ответы>>1702499

05 Июн, 14:14 #445 #1702499

>>1702496

выкинь их птичкам, проблема решена

Ответы>>1702507

05 Июн, 14:19 #446 #1702507

>>1702499
Чисто теоретически, бублик=не баранка может весить 8 г?

Ответы>>1702511

05 Июн, 14:22 #447 #1702511

>>1702507
Ну хуй знает.

05 Июн, 14:23 #448 #1702515

>>1702506
У меня мамка курицу жареную точит, ещё и пивом запивает. Однако, стройна, аки горная лань, прикинь!
Хотя на 2 курсе была норм хомячилой такой. Похудела и избавилась от пищевой зависимости. Так что бред это всё про >Если б реально парилась и хотела схуднуть не ела б бублики)
Я ж не собираюсь всю жизнь худеть. Хочу похудеть, а потом удерживать. А если так на бубликах загоняться может и крыша поехать. По теме нечего сказать? Уёбывай!))

Ответы>>1702516

05 Июн, 14:24 #449 #1702516

>>1702515
Проебалась с разметкой, но да ладно.

05 Июн, 14:30 #450 #1702524

И я примерно прикивидывала весами для рыбы, лол. Но 1,5 бублика не может весить 100 г

05 Июн, 14:42 #451 #1702533

Тред схороняйте, перекат пилить надо.

Ответы>>1702535

05 Июн, 14:44 #452 #1702535

>>1702533
https://arhivach.org/thread/178124/

05 Июн, 14:47 #453 #1702542

>>1702538 (OP)
>>1702538 (OP)
>>1702538 (OP)
>>1702538 (OP)

05 Июн, 14:53 #454 #1702555

>>1701365
Тоже 180/63, еще и беременная на 5-м месяце, но жопа все равно очень жирная и целлюлитная (и ляхи). Жру все подряд, вес не набирается, врачи ругают, глистов нету.

Ответы>>1702571

05 Июн, 14:54 #455 #1702560

>>1702541
Ловко стрелку метнул.
Я считаю, что нужно вписываться в норму калорий. А что я туда буду вписывать, тебя ебать не должно.
Хочу бублик, бля!
Крч, без ужина сегодня.

05 Июн, 14:55 #456 #1702563

Нахуя перекатывать тред за 40 постов раньше?

Ответы>>1702591

05 Июн, 14:57 #457 #1702569

>>1702544
У меня нет яблочек, дожираю, что есть.
717 ккал за сегодня + бублик и без ужина. Отстань.

Ответы>>1702676

05 Июн, 14:57 #458 #1702571

>>1702555
Ребенка не жалко?

Ответы>>1702582>>1702596

05 Июн, 14:58 #459 #1702576

>>1702556
Любят долбаёбы всё скатывать в говно, в т.ч. и треды.
Просто хотела бублик в норму вписать. Иди на хуй.

05 Июн, 15:00 #460 #1702582

>>1702571
А что его жалеть? Тян выше же пишет, что много ест, им с ребёнком питательных веществ хватает, а то, что врачи пытаются вписать её в какие-то рамки из таблички в советском учебнике – не её проблемы.
другая тян

Ответы>>1702594>>1702596

05 Июн, 15:02 #461 #1702590

ебать похудач, одни бублики жрут другие плов с свининой

Ответы>>1702595

05 Июн, 15:03 #462 #1702591

>>1702563
Кто-то умный потер посты.

05 Июн, 15:03 #463 #1702594

>>1702582
Я не говорю, что она обделяет ребенка питательными веществами
Меня пугает вот это >Жру все подряд

Ответы>>1702598

05 Июн, 15:04 #464 #1702595

>>1702590
А я себе хачапури сделала и кушаю

05 Июн, 15:05 #465 #1702596

>>1702571
Эта тян права >>1702582
Я ем отличное дневное бжу, орехи, фрукты, мясо, овощи, и еще сладкое, и молочку, и аллаха. Но вес стоит, ребенок в норме, весит как положено сроку.

05 Июн, 15:06 #466 #1702598

>>1702594
Имела ввиду, что без ограничений из страха набрать вес, ем много и хорошо.

Ответы>>1702618

05 Июн, 15:07 #467 #1702599

>>1702255
Хочется это вообще не показатель. Если бы я пила только то, что хочется, то это было бы максимум 200 мл вод и пара чашек чая.

Ответы>>1702600>>1702614

05 Июн, 15:07 #468 #1702600

>>1702599
Я так 21 год живу и че

05 Июн, 15:16 #469 #1702614

>>1702599
>не показатель
>Недолго осталось
А ты откуда знаешь, ебанашка? Дохуя может ученый-исследователь с багажом проводимых по теме экспериментов? Веришь как дура в святые джва литра, потому что кто-то сказал. Выше пруфы кидали на водопотребление по желанию, нет, щто ты, ведь куры весь мозг прокудахтали про два литрика.

05 Июн, 15:16 #470 #1702618

>>1702598
Тогда умница

05 Июн, 15:44 #471 #1702676

>>1702569
Да не больше десяти граммов, ешь спокойно.

05 Июн, 15:51 #472 #1702695

>>1702684

кто кур в тред пустил?

05 Июн, 15:54 #473 #1702699

>>1702684
Охуенная аргументация.

05 Июн, 16:11 #474 #1702734

>>1702722
Нет, ты просто написала сюда высер своего воспаленного мозга.

05 Июн, 16:24 #475 #1702762

вот бы можно было на шаурме худеть!

Ответы>>1702783>>1703327

05 Июн, 16:29 #476 #1702783

>>1702762
Делаем шаурму и худеем. Кура в соевом соусе быстро обжаривается без масла мелкими кусочками, огурец+помидор+лук, соус из белого йогурта с паприкой и специями. Все на тонкий лаваш, скручиваешь, на гриле закрепляешь и ешь, збс.

Ответы>>1703320

05 Июн, 20:10 #477 #1703144

этот ещё живой

бамп

05 Июн, 21:31 #478 #1703320

>>1702783

лук только надо замариновать и сок лимона в йогурт добавить, будет збс

Ответы>>1703337

05 Июн, 21:35 #479 #1703327

>>1702762
if it fits your macros!

05 Июн, 21:38 #480 #1703337

>>1703320
Спасибо, запишу и попробую :3
другая тян

05 Июн, 22:07 #481 #1703411

перекатите ктонить тред нормально

05 Июн, 22:16 #482 #1703428

>>1703425 (OP) (OP)
>>1703425 (OP) (OP)
>>1703425 (OP) (OP)

05 Июн, 22:17 #483 #1703429

(оп) перекатываемся

Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 27 июля 2016 года.

Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее

Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.

« /dev/В начало тредаВеб-версияНастройки/a//b//mu//s//vg/Все доски

Пользуетесь скринридером — пишите, что можно улучшить.
Host-Food.ru — надёжный хостинг от 12 руб/мес | Free DNS
Зеркала М.Двача: m2ch.hk, m2ch.lib, m2chfapiswfw2wcakptqp4o6ltgchvjuxfab7urxlduraomtlnhw5xad.onion