М.Двач / Тянач

Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 24 марта 2017 года.

Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее

Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.

10 Кб, 225x225

февральский похудач 30 Янв, 11:58 #1884701 В конец треда | Веб

F.A.Q. —https://docs.google.com/document/d/1KbQKglmtZgcNGfptTkEIi5Qs7PMtc1phTfxUK6dfVo0/edit?usp=sharing

http://www.losertown.org/eats/cal.php — план по сбросу веса при заданной калорийности (вплоть до 2018 года)
http://bodyvisualizer.com/female.html — визуализация тела
http://www.mybodygallery.com — тела обычных женщин (можно выбрать рост / вес / тип фигуры / размер одежды)

Прошлый — >>1852471 (OP)
https://arhivach.org//thread/234704/
https://arhivach.org/thread/209658/
https://arhivach.org/thread/200650/
https://arhivach.org/thread/195711/
https://arhivach.org/thread/186820/
https://arhivach.org/thread/185935/
https://arhivach.org/thread/183730/
https://arhivach.org/thread/181109/
https://arhivach.org/thread/178124/
http://arhivach.org/thread/175092/
https://arhivach.org/thread/172811/
https://arhivach.org/thread/169806/
http://arhivach.org/thread/167381/
https://arhivach.org/thread/167382/
https://arhivach.org/thread/164574/
https://arhivach.org/thread/161819/
https://arhivach.org/thread/161817/
https://arhivach.org/thread/158694/
https://arhivach.org/thread/157435/
https://arhivach.org/thread/156404/
https://arhivach.org/thread/155811/
https://arhivach.org/thread/153299/
https://arhivach.org/thread/152255/
https://arhivach.org/thread/150997/
https://arhivach.org/thread/148109/
https://arhivach.org/thread/148689/
https://arhivach.org/thread/145140/
https://arhivach.org/thread/142463/
https://arhivach.org/thread/138626/
https://arhivach.org/thread/128855/
https://arhivach.org/thread/126466/
https://arhivach.org/thread/122079/
http://arhivach.org/thread/119032/
https://arhivach.org/thread/115709/
http://arhivach.org/thread/109516/
http://arhivach.org/thread/104836/
http://arhivach.org/thread/98281/
http://arhivach.org/thread/95800/
http://arhivach.org/thread/94550/
http://arhivach.org/thread/93607/
http://arhivach.org/thread/90966/
http://arhivach.org/thread/88584/
http://arhivach.org/thread/85641/
http://arhivach.org/thread/82758/
http://arhivach.org/thread/80856/
http://arhivach.org/thread/77660/
http://arhivach.org/thread/75697/
http://arhivach.org/thread/73961/
http://arhivach.org/thread/71905/
http://arhivach.org/thread/70854/
http://arhivach.org/thread/69369/
http://arhivach.org/thread/67622/
http://arhivach.org/thread/65806/
http://arhivach.org/thread/64703/
http://arhivach.org/thread/63493/
.. проебан модератором
http://arhivach.org/thread/59598/
http://arhivach.org/thread/53110/
http://arhivach.org/thread/41479/
http://arhivach.org/thread/38841/
http://arhivach.org/thread/36324/
http://arhivach.org/thread/34759/
http://arhivach.org/thread/33063/
http://arhivach.org/thread/33062/
http://arhivach.org/thread/31529/
http://arhivach.org/thread/31383/
https://arhivach.org/thread/217148/
http://arhivach.org/thread/223286/

Ответы18876001891860

30 Янв, 23:11 #2 #1885324

Сисы, подскажите плис рецепты простых и низкокалорийных блюд, которые можно брать с собой на работу. Денег не очень много, готовить особо не умею, поэтому самой трудно что-то придумать.

Ответы1885326

30 Янв, 23:12 #3 #1885326

>>1885324

салаты, мясо рыба с овощами, что тут думать, уйма вариантов, каши с мясом и фруктами

Ответы1885436

31 Янв, 04:33 #4 #1885420

>>1885232
Бляяя...ебанашки со своими дневниками и сюда залезли! Съебись отсюда, мерзкая жирная пизда!

31 Янв, 07:46 #5 #1885436

>>1885326
Ну я вот не та сис, но тоже не хватает фантазии. Дома овощи не готовили, мясо я видела в котлетах и в душе не гребу как можно приготовить это же мясо, кроме как сварить или шматком запечь в фольге в духовке. Так что чсв опусти.

Ответы18854781885487

31 Янв, 10:17 #6 #1885478

>>1885436

нет никакого чсв
учись готовить тогда

31 Янв, 10:34 #7 #1885487

>>1885436
Та сис очень кратко перечислила то, что можно брать с собой. Низкокалорийные блюда вообще довольно просты в приготовлении, потому что чем сложнее технология приготовления, тем калорийней и вредней еда.
Мультиварка или пароварка есть? Овощи можно делать на пару (замороженные кинула в пароварку, полчаса - можно есть), можно запекать в духовке с мясом или рыбой (последние предварительно надо нарезать помельче, тогда время их приготовления сократится и сравняется с овощами). Из свежих овощей салаты. Способов варки каш и нута много в Инете, листаешь рецепты, ищешь общие моменты, получаешь нормальный алгоритм приготовления.
Мясо и рыбу лучше не варить, потому что в воде они превратятся в бумагу, польза уйдёт в воду, а суп брать на работу сложно. Запекать - идеальный вариант, потому что не надо торчать у плиты. Запекать можно в фольге, пакете или в форме под фольгой/без неё. Чтобы разнообразить этот процесс, можно мясо предварительно мариновать, рецептов - тьма.

Ответы1885492

31 Янв, 10:47 #8 #1885492

>>1885487
мимошла
медленная подпись

31 Янв, 11:07 #9 #1885499

Мне 16 лет, рост 160 вес 44.
Есть жирок на животе, который неприятен моему глазу. Худела от 46 кг на дефиците калорий, худелось тяжело, но таки получилось. Жирок все равно остался. Есть способы что-то сделать с этим? Учитывая, что у меня плотный график, домой прихожу поздно, могу только поесть, отдохнуть и поспать. возможно, позже ситуация изменится

Ответы1885503188551218855221885923

31 Янв, 11:13 #10 #1885503

>>1885499

может этотне жир, а просто слабый пресс или плохая осанка

Ответы1885519

31 Янв, 11:13 #11 #1885504

Существуют способы уменьшить талию, кроме похудения?

Ответы188550918855131885514

31 Янв, 11:18 #12 #1885509

>>1885504

эм нет

31 Янв, 11:20 #13 #1885512

>>1885499
Фото запили в каком месте тебя живот не устраивает. Может у тебя нормально учитывая твой вес

Ответы1885519

31 Янв, 11:22 #14 #1885513

>>1885504
Отрежь куски мяса с боков, должно помочь. Или ребра удали.

31 Янв, 11:24 #15 #1885514

>>1885504
Корсет лет так 5

31 Янв, 11:42 #16 #1885519

>>1885503
Скорее всего.
Тогда встречный вопрос. Если выполнять упражнения на пресс и активно заниматься 2 раза в неделю, жирок можно убрать?
>>1885512
В целом не вырвиглазно выглядит, но жирок все равно заметен. После еды часто выпирает. фото пилить не буду

Ответы18855201885522

0 Кб, 512x512

31 Янв, 11:44 #17 #1885520

>>1885519
>упражнения на пресс
>жирок убрать
Кекус.
>активно заниматься
>2 раза в неделю
Дабл кекус.

Ответы1885523

31 Янв, 11:47 #18 #1885522

>>1885519
>>1885499
Делай вакуум и держи осанку.

Ответы1885524

31 Янв, 11:53 #19 #1885523

>>1885520
По делу есть что сказать?

Ответы1885924

31 Янв, 11:59 #20 #1885524

>>1885522
Хочется няшный плоский животик на постоянку. Чтобы избавиться от комплексов.

Ответы18855291885530

31 Янв, 12:14 #21 #1885529

>>1885524
Тогда ебашь фулкардио 24/7 на сложно углеводной диете. Локального сжигания жира не существует.

Ответы1885536

31 Янв, 12:18 #22 #1885530

>>1885524

встань спиной и затылком к стене и напряги живот (не сильно, просто не расслабленным чтоб был) если будет плоский, то физкультура тебе в достижении этой цели поможет

Ответы1885536

31 Янв, 12:32 #23 #1885536

>>1885529
Про локальное сжигание жира слышала. Но дело в том, что я вроде уже достаточно похудела, а жир на животе все еще присутствует.
>>1885530
Спасибо тебе! У меня появилась надежда.

Ответы18855701885585

31 Янв, 12:32 #24 #1885537

Худела до нг и за месяц набрала все то что скинуладаже больше , худела на жесткачах, сейчас хочу сесть на калорийку не очень жесткую, посмотрим, что из этого выйдет.

31 Янв, 13:12 #25 #1885570

>>1885536
Скорее всего твой "жир" тупо слабые брюшные мышцы. Ебашь пресс, ебашь кардио и в повседневной жизни держи живот слегка напряженным, и все будет ок.

31 Янв, 13:32 #26 #1885585

>>1885536
>а жир на животе все еще присутствует.
Ну вот подумой. Организм запасает жир. Запасенный жир, как и другие ткани, надо снабжать питательными веществами и носить на себе, а также запасенный жир должен использоваться для теплоизоляции других органов. Где центр тяжести человека - посередине, то есть на животе и на попе. Где больше всего органов ? В животе. Значит, с попы, живота и боков жир будет в последнюю орчередь расходоваться

859 Кб, 640x1136

31 Янв, 16:46 #27 #1885717

Ответы18857201885737

31 Янв, 16:47 #28 #1885720

>>1885717

мда пиздец тут столько кожи что можно куртку сшить

31 Янв, 17:22 #29 #1885737

>>1885717
Че кстати с висящей кожей делать? У меня далеко не такой пиздец, маленькое брюшко, но все равно неприятно.

Ответы1885741

31 Янв, 17:34 #30 #1885741

>>1885737
С таким пиздецом - только срезать, с немного обвисшей - дрочить спортик и надеяться, что подтянется со временем.

Ответы1885748

31 Янв, 17:44 #31 #1885748

>>1885741
Не, у меня немного, тот пик даже рядом не стоит. Что насчет скрабов и масел? Контрастный душ? Обертывания водорослями? Другие процедуры?

Ответы1885754

31 Янв, 17:57 #32 #1885754

>>1885748
Можно хоть чем обмазываться, хуже вряд ли сделаешь. Но в основном это таки зависит от генетики, возраста и питания.

Ответы1885757

31 Янв, 17:59 #33 #1885757

>>1885754
Что нужно есть?

31 Янв, 21:45 #34 #1885923

>>1885499
Вангую, худела за счет мышц, вот жир то и остался
>

31 Янв, 21:47 #35 #1885924

>>1885523
локального похудения не существует
если будешь качать пресс- ты будешь качать пресс-наращивать мышечную массу, жир тут не при чем, а пузо только вырастет

31 Янв, 22:10 #36 #1885940

Похудач, хелп ми. Считала такого рода вопросы ранее очень глупыми, но теперь сама в такой ситуевине. Раньше могла сидеть на мж до 600-800 кк месяцами, достигала раза три хорошего резалта в виде -10 кг (из 173/63 в 173/52), полгода даже держала этот вес. Но из-за егэ начала в прошлом году дико нажираться. И по сей день так. Опять эти ненавистные 63, держусь максимум 3-4 дня, потом срываюсь, нажираюсь как сука и обещаю себе новую жизнь на следующий день, блюю самтаймс. Самое обидное, что я не могу жить норм жизнью в этих 63 кг, часто думала просто смириться и все, но не могу никак, хочу обратно 52, а лучше поменьше чуток. Мне очень в них некомфортно, не могу погулять с друзьями, встретиться с бывшими одноклассниками, начать отношаться, купить шмот и прочее. Хотя все говорят что я норм. Но эта цифра и жирок являются причиной моей депры уже оч долго. Как можно себя смотивировать (год назад ответила бы "если не можешь, значит не хочешь" или "просто закрой рот блабла"
Пытаюсь похудеть лет с 10, как же надоело.

Ответы188595018861441886413

31 Янв, 22:18 #37 #1885950

>>1885940
>Похудач, хелп ми.
И че ты от нас хочешь?
не жри

Ответы1885952

31 Янв, 22:23 #38 #1885952

>>1885950
ты - это я после последнего похудения, ибо думала что это так очевидно
Хочу услышать советы/сторис тян, у которых было так же или похоже

Ответы1886007

31 Янв, 23:08 #39 #1886007

>>1885952
Ну я. Вешу 58/168. Лучше так, чем отвесы, привесы до 65, мысли о еде 24/7. Спрашивай.

Ответы18862721886371

01 Фев, 05:42 #40 #1886144

>>1885940
Начни заниматься спортом и набери эти 63 мышцами, а не жиром. Ты охуеешь на сколько это разные телосложения.

Ответы1886268

01 Фев, 12:37 #41 #1886268

>>1886144
1) В спорт вообще не могу. 3 минуты занятий - мой предел. Физра в универе максимум. Знаю как это убого и все такое. Все время б/спорта худела. Надо бы конечно...
2)Я не могу в 63х. Я ебанутая наверное, но я не хочу весить 63. Хз норм ли когда важна еще и и ЦИФРА. Про телосложения знаю, есть жизненные примеры.

Ответы1886270188627618862861887283

01 Фев, 12:39 #42 #1886270

>>1886268
>НИМАГУ НИХАЧУ

Ответы18862721886277

01 Фев, 12:42 #43 #1886272

>>1886007
Как жить-то дальше, сиса?
>>1886270
Да-да, ленивая, не способная поднять жопу с дивана мразь
Хотя когда-то занималась с Джиллиан норм вполне.

01 Фев, 12:44 #44 #1886276

>>1886268
Ты и силовые, и кардио пробовала? Я физру тоже не любила и не занималась никогда, а гантели дома прямо зашли.

Ответы1886278

01 Фев, 12:44 #45 #1886277

>>1886270
Просто понимаю, что расход кк оч маленький, так что лучше я их просто не съем. Хотя согласна спорт нужен для хотя бы подтяжки кожи, в 52х выглядела сносно, но с небольшим жирком все равно (скинифэт ага)

01 Фев, 12:46 #46 #1886278

>>1886276
Да.
Для меня - 2 стула, но сяду лучше на второй, ибо с гантелями вообще не дружу

01 Фев, 12:57 #47 #1886286

>>1886268
Найди из физкультуры то, что нравится, епт. Я тоже ныла, что нахуй спорт, больше всего хочу лежать на диване, а потом пошла в бассейн и заверте... Неужели вообще ничего, связанное с нагрузками, не доставляет и не интересует?

01 Фев, 15:39 #48 #1886371

>>1886007
Кинь фотку. Мотивирую себя не срываться положительным примером

Ответы1886445

01 Фев, 17:13 #49 #1886413

>>1885940
Ну тут пока у тебя самой мотивации не будет ничего не выйдет, никто тебе не поможет.

422 Кб, 575x1450

01 Фев, 18:11 #50 #1886445

>>1886371
На, но не сказать, что у меня прям збс фигура, для позудача уж совсем жирухой считаюсь, наверное

Ответы18864481886496188659618866931887638

01 Фев, 18:14 #51 #1886448

>>1886445
не я реквестила фотку, но мне нравится, я так только в 173/52 выглядела

Ответы1886451

01 Фев, 18:17 #52 #1886451

>>1886448
Я раньше занималась спортом, наверное, поэтому у меня жир равномерно распределяет по телу. Сейчас уже замечаю, что, видимо из-за взросления и овощного образа жизни начинаются жировые отложения в ногах, руках.

Кроме лица и пальцев, лол, вот по ним вы бы мне дали, наверное, 62-65кг

01 Фев, 19:07 #53 #1886496

>>1886445
Мне нравится, живот отличный, плоский.

01 Фев, 21:04 #54 #1886585

Начал полноценное голодание (пью только воду, калорий вообще не потребляю), думаю для первого раза 7 дней достаточно будет, так что последний день голодания - 7 февраля. Пока полет нормальный, голод не сильнее, чем если просто ограничивать себя в еде, держаться не сложно.
Сейчас 185 см - 76 кг, рассчитываю через неделю сбросить вес до 68-70 кг.

01 Фев, 21:14 #55 #1886596

>>1886445
Ноги жирноваты, грудь маленькая, плечи широкие.

Ответы18873801887630

01 Фев, 22:30 #56 #1886693

>>1886445
Идеальная

Ответы1886696

01 Фев, 22:35 #57 #1886696

>>1886693

двачую, фигурка то что надо

Ответы1886762

02 Фев, 02:10 #58 #1886762

>>1886696
Очередное подтверждение латентности мелкого, кеке.

Ответы1886900

407 Кб, 800x800

248 Кб, 800x1066

02 Фев, 12:37 #59 #1886893

-88кг за два года

Ответы1886901

02 Фев, 12:57 #60 #1886900

>>1886762

лол что? у неё даже сиськи есть

Ответы18869231886931

02 Фев, 12:59 #61 #1886901

>>1886893
И что делают со вторым пиком? Вырезают или подтянется?

Ответы1886904

02 Фев, 13:00 #62 #1886904

>>1886901

такое уже 100 проц не подтянется

02 Фев, 13:05 #63 #1886908

будет как франкенштейн в швах от сшитой кожи

Ответы1886913

02 Фев, 13:09 #64 #1886913

>>1886908
Ну там уже о спасении здоровья, а не просто о красоте речь идет. Тян молодец. Главное, чтоб не разожралась обратно, как мужик из какого-то муриканского шоу

02 Фев, 13:29 #65 #1886923

>>1886900
Лол, где?

Ответы18869271886928

02 Фев, 13:33 #66 #1886927

>>1886923
Жирухе припекло

02 Фев, 13:36 #67 #1886928

>>1886923

тебе обвести? на первый размер точно тянет

02 Фев, 13:44 #68 #1886931

>>1886900
Вот это для тебя ПРОРЫВ конечно, проиграла. Сиськи мелкие, узкие бедра - в общем в целом фигура очевидно по кунотипу, и тут мелкий: "ооо, вот это я понимаю, то что надо!!". Смищно. :3

Ответы1886933

02 Фев, 13:48 #69 #1886933

>>1886931
Мелкие сиськи лучше чем коровье вымя

Ответы18869411886945

02 Фев, 13:56 #70 #1886941

>>1886933
А сифилис лучше спида, ага. Нормальные средние сиськи 2-3 размера лучше, чем мелкие и вымя.

Ответы1886946

02 Фев, 13:57 #71 #1886945

>>1886933
обвисшие после похудения тряпочки лучше всего

02 Фев, 13:58 #72 #1886946

>>1886941
Жируха, хватит. 3 - это уже вымя.

Ответы1886949

02 Фев, 14:02 #73 #1886949

>>1886946
Чини детектор, доска. 3 - збс. Хотя это в любом случае еще от формы зависит.

Ответы1886951

02 Фев, 14:04 #74 #1886951

>>1886949
Ну покажи свои дойки, посмотрим, кто тут про доски распизделся.

Ответы1886962

02 Фев, 14:10 #75 #1886962

>>1886951
Кек, уже бегу фоткать свои сиськи и выкладывать на сосач.
Уебывай, чухло омежное.

02 Фев, 19:19 #76 #1887208

Талия 68 при 95 грудь и 90 бедра 180 рост это совсем бочонок или норм?

Ответы188733718873911887404

02 Фев, 21:56 #77 #1887283

>>1886268
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?p=22153388&a...7962805#22153388

Вот тут даже для совсем немощных есть.

02 Фев, 22:02 #78 #1887288

Шо там у хохлов интуитивщиков?

02 Фев, 23:28 #79 #1887337

>>1887208
Норм

03 Фев, 01:57 #80 #1887380

>>1886596
Ебать. Вот нахуя это замечание про плечи?! Ладно там ляхи она сможет пофиксить. Но, ебать, плечи она тебе что, наждачкой спилить должна? Тварь ты.

Ответы1887642

03 Фев, 02:50 #81 #1887391

>>1887208
весишь килограм 70, щас скажут до 45 худеть

Ответы1887429

03 Фев, 06:02 #82 #1887404

>>1887208
Это плоская хуйня.

03 Фев, 08:23 #83 #1887429

>>1887391
65 вешу, жира многовато, кг 5 лишних наверное. Надеюсь, после их сброса талия хотя бы 65см будет.

03 Фев, 09:53 #84 #1887440

Рост 157, похудела с 51 до 45. Разницы заметной не вижу, только лицо немного похудело. Обидно пиздец.

Ответы1887454

03 Фев, 10:40 #85 #1887454

>>1887440
Объемы замеряла свои до похудения? Наблюдать изменения в этих числах отлично мотивирует и дает понять, что не зря страдала.

495 Кб, 1280x931

03 Фев, 15:50 #86 #1887600

>>1884701 (OP)
Ещё одна попытка.

Есть одна группа вбыдле, посвящённая похудению.
11920 тысяч живых душ.
Мне она досталась случайно в году 2011 или 2012.
Нужна кому-нибудь?

Уже несколько раз пытался местным оную впарить, но им видать лень стало.

Мыло: nugVv~opaxaANUSgf"tmailPUNCTUMck)Oom

Вспомнил про её существование, открыв сей емейл и увидев там переписку по данной теме.

03 Фев, 16:44 #87 #1887630

>>1886596
Сука, вот прям прочитает твой комментарий и грудь у нее внезапно больше станет, а плечи меньше?
Зачем писать то, что нельзя пофиксить?

03 Фев, 17:02 #88 #1887638

>>1886445
Клевый животик. У меня наоборот весь жир в брюхе, а ноги худые с дыркой.

03 Фев, 17:11 #89 #1887642

>>1887380
а широкие плечи это хуёво штоле?

Ответы188764718876521887659

03 Фев, 17:29 #90 #1887647

>>1887642
Для латентных пидаров норм. Я такой.

03 Фев, 17:41 #91 #1887652

>>1887642
Хах, мне ебанутая мамаша с сосничества навязывала комплекс неполноценности по поводу широких плеч. Но отбоя от кунчиков не было никогда. Видимо, мамка завидовала красивому молодому телу.

Ответы1888963

03 Фев, 17:51 #92 #1887659

>>1887642

наоборот збс, только что видос смотрел где девушка с широкими плечами, я аж перемотал его назад несколько раз чтобы еще посмотреть

04 Фев, 11:14 #93 #1888235

Тянки ростом до 1.60, хотелось бы послушать ваши охуительные стори о похудении.

Ответы1888239188826218891751892866

04 Фев, 11:23 #94 #1888239

>>1888235
Дело было еще в школе. Крч прехала я от бабушки, у которой провела лето, поправившись на 10 кг. Страдала 3 года от этого. В итоге взялась за себя.
Изначальный вес 65 кг, вес после 52. То есть -13 кг. Сколько по времени я худела не могу сказать, но по-моему 3 месяца. Что делала: соблюдала антиаллергенную диету. Все пареное, не жирное, никаких сладостей и хлеба, никаких приправ и соусов.

04 Фев, 11:42 #95 #1888262

>>1888235
158 рост. Была тупой, начиталась всяких вуманру, худела на, внезапно, питьевой(пила куриный бульон, колу зеро и обезжиренный йогурт), добила вес на очень жестком дефиците. Сейчас вес держится, я соблюдаю ПП, ибо больной ЖКТ. Жира нет, спортом не занималась, но у наших женщин в семье от природы тонкая талия и эдакая миниатюрность. Стартовала с 53кг, сбросила 13 тогда. Ношу детские вещи, лол.

Ответы18882731888688

04 Фев, 11:53 #96 #1888273

>>1888262
Т.е. 40 весишь? Есть фоточка?

Ответы1888678

04 Фев, 20:31 #97 #1888678

>>1888273
Деанон же, наверняка знакомые здесь сидят. Тебе зачем фоточки-то?
Вешу 38-39 на данный момент.

Ответы1888966

04 Фев, 20:49 #98 #1888688

>>1888262
Можешь примерно описать как выглядит твой рацион?

Ответы18886931889022

165 Кб, 674x538

04 Фев, 20:52 #99 #1888693

>>1888688

05 Фев, 08:03 #100 #1888963

>>1887652
я не понимать просто, покатые унылые жирные плечи лучше штоле?

05 Фев, 08:39 #101 #1888966

>>1888678
Просто интересно, как выглядит девушка, которая худее меня на 10 кг, может хотя бы тянку, похожую на себя, запостишь?

05 Фев, 11:18 #102 #1889022

>>1888688
Сейчас только не бейте, веганю не по своей воле ем так: завтрак - 125гр упаковка обезжиренного творога+ягоды или яблоко с чаем, обед - большая тарелка овощного салата салат рандомный, может быть разным, люблю разные овощи, ужин - тыквенная каша, например, суп-пюре из цветной капусты или что-нибудь в этом роде.
Фото похожей тянки скинуть, когда буду с ПК.

Ответы188902518890281900106

05 Фев, 11:24 #103 #1889025

>>1889022
А позволяешь себе вкусняшки и фаст-фуд временами?

Ответы1889029

59 Кб, 665x1024

135 Кб, 1242x1242

05 Фев, 11:32 #104 #1889028

>>1889022
Фигура, как на пике 1. Но ноги тоньше гораздо, как пик 2. Колени так же выдаются сильно.

Ответы188903518890391889066

05 Фев, 11:35 #105 #1889029

>>1889025
Я делаю иногда домашнюю пастилу из ягод или яблок, горький шоколад люблю. Фастфуд нельзя мне, у меня холецистит, да я и не люблю совсем. И смотря что считать вкусняшками. Для меня вкусняшка - это ягоды или фрукт, лол. Очень люблю гранаты и голубику. Выпечку не люблю.

05 Фев, 11:48 #106 #1889035

>>1889028
У меня встал.

76 Кб, 481x1023

05 Фев, 11:53 #107 #1889039

>>1889028
Офигенно, я сейчас 49 кг, выгляжу как пик, не нравлюсь себе. Буду худеть.

Ответы188904318890481893096

05 Фев, 12:01 #108 #1889043

>>1889039
Никогда не понимал фана превращать ноги в зубочистки как на 2 пике выше. В чем профиты?

Ответы18890461889048

05 Фев, 12:05 #109 #1889046

>>1889043
Чтоб быть как анимешная девочка. Да и вся одежда сидит идеально.

05 Фев, 12:06 #110 #1889048

>>1889043
Будто я сама так хотела. Ноги и щеки похудели первыми, а локального набора, как и сброса, не существует же. Правда, штанов не найти на меня, всё висит. В целом нормально, я привыкла.
>>1889039
Талия хорошая на пике! Мне нравится. Диету себе уже составила?

Ответы18890531889130

05 Фев, 12:14 #111 #1889053

>>1889048
Повезло тебе. Обычно согнать жир с ног это настоящая проблема.

05 Фев, 12:42 #112 #1889066

>>1889028

если честно такое через чур, знакомая есть с такими ногами, ни платья ни джинсы не смотрятся, жопы-то тоже нет

Ответы1889179

05 Фев, 14:23 #113 #1889130

>>1889048
>локального набора, как и сброса, не существует же
Набора жира локального не существует, а вот мышц можно поднабрать изолирующими упражнениями, не?

22 Кб, 600x329

05 Фев, 15:24 #114 #1889175

>>1888235
Рост 160 ровно, худела с 58 до 50 за ~1,5 месяца мж. Потом увеличила порции и вес как-то сам по себе снизился до 46, всю осень 2016 и по сей день обжираюсь, вес 54. Думаю вот снова начать худеть, но пока не могу себя заставить.

05 Фев, 15:28 #115 #1889179

>>1889066
Я знаю, но не могу набрать. У меня диета по медпоказаниям и очень шаткое здоровье.

Ответы1889187

05 Фев, 15:44 #116 #1889187

>>1889179

физкультурой подзаймись

Ответы1889207

05 Фев, 16:14 #117 #1889207

>>1889187
Я плаваю.

Ответы1889792

05 Фев, 19:06 #118 #1889455

Привет, про это уже есть конфа вкатывайся к нам, у нас лампово, и уютно. Ждем всех и всегда.https://telegram.me/joinchat/B79n1EEqsDRU02WRlfwPtg

Ответы1889465

05 Фев, 19:15 #119 #1889465

>>1889455
У вас унылое говно блядь. Съеби

05 Фев, 23:18 #120 #1889792

>>1889207

это не совсем то, тебе нужен велотренажер, он проработает все мышцы от жопы до ступни и не создаст нагрузку на суставы если все сделать правильно

Ответы1892212

06 Фев, 13:13 #121 #1890049

Мне тут говорили, что от нагрузок тонус тела повышается. А что конкретно нужно делать? Месяца три хожу в тренажерный зал на легкие силовые, иногда кручу велотренажер дома. А кожа все равно дряблая и живот висит после похудения.

Ответы18901471890148

06 Фев, 14:43 #122 #1890144

Врач выписал пароксетин есть тут кто его принемавший? Стала читать отзывы а там везде о наборе веса пишут, теперь ссу пить

Ответы1892491

06 Фев, 14:45 #123 #1890147

>>1890049
Делать базу, нагружающую все тело. А еще лучше начать с собственного веса - отжимания, приседания, планки.

Ответы1890156

06 Фев, 14:47 #124 #1890148

>>1890049
значит лучше уже не будет

06 Фев, 14:56 #125 #1890156

>>1890147
Все тело нагружаю. Иногда дома отжимаюсь и приседаю. Планку не делаю, т.к. портит талию.

Ответы1890159189067618922671892820

0 Кб, 512x512

06 Фев, 14:58 #126 #1890159

>>1890156
>живот висит
>портит талию

Ответы1890160

06 Фев, 15:00 #127 #1890160

>>1890159
Быть бочонком позорище.

Ответы1890678

06 Фев, 22:08 #128 #1890676

>>1890156
> . Планку не делаю, т.к. портит талию.
Пихдец ты ебанутая.
Поди и 10 секунд планки не вывозишь.

Ответы1890692

06 Фев, 22:09 #129 #1890678

>>1890160
А со свисающим пузом ты мамина гордость?

Ответы1890692

06 Фев, 22:16 #130 #1890692

>>1890676
Минуту легко только что.
>>1890678
Не, но как именно планка решит проблему?

Ответы18907031890779

06 Фев, 22:22 #131 #1890703

>>1890692
Это для тебя достижение?

Ответы1890707

06 Фев, 22:23 #132 #1890707

>>1890703
Не, но не 10 сек же. Кстати ниче так, кровь действительно разгоняет. Попробую выключать косые мышцы и может буду делать.

Ответы1890801

06 Фев, 22:56 #133 #1890779

>>1890692
Планка грузит практически все мышцы, как и отжимания. Насчет страха за талию - это что-то уровня страха "перекачаться".

Ответы1890813

06 Фев, 23:04 #134 #1890801

>>1890707

хуйня это все, на дряблость кожи спорт влияет никак

Ответы1890813

06 Фев, 23:11 #135 #1890813

>>1890779
Нет. Это страх проебать пропорции. Например, в мужском физаче полно перекачавших ноги.
>>1890801
Что тогда влияет и чем ты можешь подкрепит свои слова?

Ответы18908251892215

06 Фев, 23:16 #136 #1890825

>>1890813

гены влияют и пластический хирург

Ответы1890831

06 Фев, 23:18 #137 #1890831

>>1890825
Опа, а вот и "от меня ничего не зависит".

Ответы1890832

06 Фев, 23:19 #138 #1890832

>>1890831

зависит запишешься ли ты к хирургу или нет

Ответы1890838

06 Фев, 23:23 #139 #1890838

>>1890832
Исправлю безоперационными методами и дам пасасать.

07 Фев, 23:29 #140 #1891854

Тяны, как перестать жрать сладкое? Тупо не могу остановится, уже наела 4 кг

Ответы18918551892933

07 Фев, 23:31 #141 #1891855

>>1891854
Просто берешь и не ешь.

07 Фев, 23:34 #142 #1891860

>>1884701 (OP)
Какие колебания размера талии допустимы из-за еды внутри живота?

08 Фев, 01:52 #143 #1891996

http://ru-healthlife.livejournal.com/3534233.html
Время напомнить как выглядит результат правильного похудения с пп и физнагрузками и постепенным снижением веса

08 Фев, 11:17 #144 #1892212

>>1889792
Икры тоже качает?
мимо

Ответы1892217

08 Фев, 11:20 #145 #1892215

>>1890813
Чёт впервые слышу про хуёвое влияние планки на талию

Ответы1892239

93 Кб, 700x394

08 Фев, 11:24 #146 #1892217

>>1892212

смеёшься чтоль? это одна из основных нагружаемых при педалировании мышц

Ответы1893536

08 Фев, 11:24 #147 #1892220

вот >>1886866

08 Фев, 11:49 #148 #1892239

>>1892215
Косые мышцы живота работают. Понятно, что планкой сильно мышцы не раскачать, но все же влияние есть. Особенно если талия изначально не очень. Аналогично со скручиваниями.

Ответы1892246

08 Фев, 11:58 #149 #1892246

>>1892239
Да у тебя и от 10 приседаний в день накачается жопа.

Ответы1892249

08 Фев, 12:01 #150 #1892249

>>1892246
Не-не. Планка это такое упражнение, которое делают сколько могут. Со временем время увеличивается, т.е. прогрессия нагрузок. А это основное условие роста мышц.

Ответы1893186

08 Фев, 12:19 #151 #1892267

>>1890156
Ну вот откуда такие познания ? Планка это просто упражнение на статическую нагрузку, которым ты дополнительно укрепишь мышцы и потратишь калории. Можно делать, а можно не нет. Цель похудения - разница между съеденным и потраченным, и всё.

Ответы1892274

08 Фев, 12:25 #152 #1892274

>>1892267
Познания из понимания принципов работы и роста мышц. Если превратить дряблую жирожопу в подтянутую мускулистую при сохранении объемов это хорошо, то с боками такое не прокатит. С калориями у меня проблем нет, я ем диетическую норму и кручу велотренажер. Моя главная проблема сейчас - немного обвисший животик.

08 Фев, 16:09 #153 #1892430

как понять сколько нужно блевать, чтобы все съеденное вышло наружу? булимички хелпми плиз. не занимаюсь этим, только когда пережоры, что случается не часто.

Ответы18924351892440

08 Фев, 16:19 #154 #1892435

>>1892430
Хлебать воду и блевать ею, пока вода не будет чистой, как при промывании желудка, например.

Ответы1892463

08 Фев, 16:28 #155 #1892440

>>1892430
Избегай пережирать шоколадном и выпечкой - хрен выблюешь, забьет пищевод или вообще не выйдет. И двачую совет выше про воду.

Ответы1892463

08 Фев, 17:04 #156 #1892463

>>1892435
>>1892440
как раз кексами объелась. но спасибо!

08 Фев, 17:39 #157 #1892491

>>1890144
Я пью его уже года. Вес не набирается,наоборот похудела.

984 Кб, 1536x864

08 Фев, 21:29 #158 #1892698

Сис, рейтани ужин.

Ответы18927311892755

08 Фев, 22:06 #159 #1892731

>>1892698
Я овощами не наедаюсь, так что мне грустно смотреть на твой ужин.

Ответы1892733

08 Фев, 22:09 #160 #1892733

>>1892731
Я в принципе есть не хочу, просто родители ругаются, что я не ем ничего и приходится на уступки идти.

08 Фев, 22:36 #161 #1892755

>>1892698

ты б хоть порезала в салат, мде

Ответы189276618927851892808

08 Фев, 22:53 #162 #1892766

>>1892755
Не люблю в салат.

Ответы1892770

08 Фев, 22:56 #163 #1892770

>>1892766

не умеешь прост

Ответы18927831892799

08 Фев, 23:06 #164 #1892783

>>1892770
Цыц

08 Фев, 23:11 #165 #1892785

>>1892755
Мне тоже нравится вот так овощи жевать, без соли и заправки. Что в этом такого?

Ответы1892792

08 Фев, 23:14 #166 #1892792

>>1892785

ничего, но салат вкуснее, если уметь в них и в заправки конечно

Ответы1892798

08 Фев, 23:16 #167 #1892793

ну и кроме того салат можно ещё и нажористым сделать, добавив курицы / рыбы / креветок/ бобовых и тд, тогда он будет им объемной порцией и голод будет утолять надолго и при этому нем не будет много калорий

Ответы1892800

08 Фев, 23:21 #168 #1892798

>>1892792
Ну тебе вкуснее, а мне нет.

Ответы1892799

08 Фев, 23:22 #169 #1892799

>>1892798

-> >>1892770

08 Фев, 23:24 #170 #1892800

>>1892793
Если меня чувство голода не посещает, я достигла просветления?

Ответы1892811

08 Фев, 23:32 #171 #1892808

>>1892755
> готовить вещи, которые и так съедобны

08 Фев, 23:36 #172 #1892811

>>1892800

ну это скорее не нормально

09 Фев, 00:01 #173 #1892820

>>1890156
У меня от 5-6 раз в неделю по четыре-пять минут планки охуенный тонус, уже через месяц на месте киселя на боках почувствовала мышцы, с ОТ ушло пара см, кожа будто бы стала тоньше на животе и валике, видно прослойка уменьшилась. Бонусом выносливость и даже немного мышц на спине, плечах, руках. Начинала с трёх минут. Но спина нагрузку не вывозит, бросила это дело и вновь тюлень. Такие дела.
охуенно обидно на самом деле, когда имеешь силы это делать, не лень, видишь результат, а хер там плавал из-за кривого позвоночника.

Ответы1892956

09 Фев, 00:44 #174 #1892838

поныть пришла...
с июня 2016 считаю ккал, начинала с 2100 в сутки. за все это время сбросила 3,5 кг и опустилась на 1700 ккал в день. по весу была 59 стала 55-56. я, конечно, читала, что медленное похудение не нанесет вреда здоровью, но видела цифры типа 3 кг в месяц. епт, а еще ккал на 200 я не готова урезать рацион, ладно если бы не бросала сейчас курить и/или было тепло. но с другой стороны я так реально до 52 опущусь только к осени :///

09 Фев, 03:45 #175 #1892866

>>1888235
158
До похудения/результат/результат через 1-3 мес
60-55-62
62-58-67
67-62-72
72-67-75
75-51-76
История про меня и одни и те же грабли abc diet

Ответы1892901

09 Фев, 08:14 #176 #1892901

>>1892866
Как ты умудрилась скинуть за месяц скинуть 24 кг и за три нажрать 25?

Ответы18929201894646

09 Фев, 08:56 #177 #1892920

>>1892901
>60-55-62
с 60 скинула 5кг до 55, затем за 1-3 месяца набрала 7кг до 62
>62-58-67
с 62 скинула 4кг до 58, затем за 1-3 месяца набрала 9кг до 67
Нигде она не скидывала по 20кг.

Ответы1892938

09 Фев, 09:37 #178 #1892933

>>1891854
Если тебя нажор на 4 кг не мотивирует, то уже ничего не поможет. Чревоугодствуй дальше и гори в аду в жировом котле!

09 Фев, 09:42 #179 #1892938

>>1892920
Она с 75 до 51 скинула. Посчитать без меня сможешь, надеюсь?

Ответы1892950

09 Фев, 10:04 #180 #1892950

>>1892938
А, да там опечатка я думаю. 61 должно быть

09 Фев, 10:14 #181 #1892956

>>1892820
>уже через месяц на месте киселя на боках почувствовала мышцы
Ты походу талию перекачала. Кисель этот убирается общим похудением. Замеряла талию до и после месяца планки?

Ответы1893100

09 Фев, 14:14 #182 #1893096

>>1889039
Какая мерзкая фигура. Талии нет и верхняя часть слишком длинная. Это будет пиздец, если еще и ноги-спички сделаешь. Эдакий рахит.

09 Фев, 14:20 #183 #1893100

>>1892956
>перекачала
То есть едва укрепившиеся мышцы – гроб гроб кладбище теперь? Попустись, не все хотят состоять из свисающей с костей кожи.
Измеряла, в посте писала про пару см.

Ответы1893101

09 Фев, 14:23 #184 #1893101

>>1893100
Ну ты похудела просто, и ничего общего со свисающей кожей увеличившиеся мышцы не имеют. Без этого было бы -3 или даже -4 см.

Ответы1893108

09 Фев, 14:30 #185 #1893108

>>1893101
До 57 см? Импосибуру. Я же не ребёнок и не полторашка.

Ответы1893110

09 Фев, 14:36 #186 #1893110

>>1893108
Возможно. Хотя у тебя и так норм циферки выходят если рост 165-175, действительно ничего страшного.

Ответы1893114

09 Фев, 14:45 #187 #1893114

>>1893110
Чуть ниже. Подожди, то есть по твоей логике с ростом 164 обхват талии может быть и по-меньше 57?

Ответы18931161893130

09 Фев, 14:51 #188 #1893116

>>1893114
У меня 168/56-57.

Ответы1893125

09 Фев, 15:04 #189 #1893125

>>1893116
Уела меня. Ты наверное песочные часы дофига, я прямоугольник 164-47 со своими 59 в талии. Даже при 45 кг не было меньше 60, не думаю, что там у меня ещё куда-то уйдет.

09 Фев, 15:14 #190 #1893130

>>1893114
Ну у меня 182 рост и талия 68, например, талия/рост = 0,373. Похудею до конца и 65 должно быть, т.е 0,357. я не дрочу на циферки, просто соотношение и пропорции

Ответы1893132

09 Фев, 15:29 #191 #1893132

>>1893130
Ну по этим пропорциям с 164 должно быть ~58,5, у меня 59, тут всё сходится. Но чтобы у меня было 55-57 мне нужно будет весить, наверное, 40-42 и двинуть кони

Ответы1893161

09 Фев, 16:35 #192 #1893161

>>1893132
Это мужские пропорции, если что.

Ответы18931741893195

09 Фев, 16:53 #193 #1893174

>>1893161
М-м-м, какой хрупкий палочник
юноша.

Ответы1893514

09 Фев, 17:04 #194 #1893186

>>1892249
А то у жопы и ляшек прогресса не бывает

09 Фев, 17:08 #195 #1893195

>>1893161
А женские какие?
мимо

Ответы1893514

09 Фев, 17:34 #196 #1893231

Планку можно делать с хуевой спиной? (остеохондроз шейный + сколиоз)

Ответы1893351

09 Фев, 18:47 #197 #1893351

>>1893231

неа

09 Фев, 19:18 #198 #1893380

Физач утонул, спрошу тут.
Существую упражнения на жопу, не задействующие колени? А то колени у меня болят даже после очень короткой пробежки/продолжительной пешеходной прогулки.

Ответы189342218934571893569

09 Фев, 20:20 #199 #1893414

Фуф, бля. Не удержалась и хлебнула бутылочку крафтового пивка сегодня вечером. Ничего теперь не жру неделю!

Ответы1893426

09 Фев, 20:42 #200 #1893422

>>1893380
Тренажер есть такой, что-то вроде обратной гиперэкстензии.

09 Фев, 20:55 #201 #1893426

>>1893414
От пива толстеют?!??!?!?!?

Ответы18934271893481

8 Кб, 256x197

09 Фев, 20:56 #202 #1893427

>>1893426
Нет, главное не закусывать

09 Фев, 21:58 #203 #1893457

>>1893380

покажи врачу их, возможно у тебя с осанкой или стопами проблемы и все решиться стельками
в противном случае к 50 будешь с палочкой ковылять

09 Фев, 22:16 #204 #1893481

>>1893426

в нем не мало калорий, но да, основная опасность в том что его как правило с охуительно калорийными закусками типа чипсов орешков пьют, а большое кол во жидкости и опьянение
заглушают все меры переедания

Ответы1893549

09 Фев, 22:50 #205 #1893514

>>1893174
Я средний, 90-68-90, 111 плечи.
>>1893195
Хуй знает, я иногда чувствую себя бочонком по сравнению со стройными.

Ответы1893516

09 Фев, 22:55 #206 #1893516

>>1893514
Что-то таз для куна широкий. Из-за него худеешь?

Ответы1893526

09 Фев, 23:08 #207 #1893526

>>1893516
Широковат, но в целом норм из-за более-менее плечей. Худею из-за лишнего жирка, небольшая женственность фигуры меня не смущает, в этом что-то есть.

Ответы1893527

09 Фев, 23:09 #208 #1893527

>>1893526

да тебя и чужой член в заднице смущать не будет

Ответы1893528

09 Фев, 23:12 #209 #1893528

>>1893527
Я не пидор.

09 Фев, 23:19 #210 #1893533

Сисы, как подтянуть обвисшую кожу? Никакие масла и массажи не помогают

Ответы18935341893539

09 Фев, 23:21 #211 #1893534

>>1893533

к врачу-косметологу с этим

09 Фев, 23:24 #212 #1893536

>>1892217
10 лет профессионально гоняю по горам на велике. Икры перекачаны, жопа плоская. Чяднт?

Ответы189353818935411893604

09 Фев, 23:28 #213 #1893538

>>1893536

пиздишь много, вот что
от съезжания с гор на твоём мтб жопы и не должно прибавиться

Ответы1893553

09 Фев, 23:28 #214 #1893539

>>1893533
Лучше не стоит следовать этим советам. Массаж точно не.
Короче, примерно такие положения:
кожа висит от низкого тонуса, херового кровообращения в том месте
поэтому главная задача - разгонять кровь, как там, так по всему телу
это физнагрузки и контрастный душ
механическое воздействие сомнительно, т.к. растягивает кожу и мешает ей стянуться
отсюда неясности про масла и скрабы, нужно найти способ применять их не растягивая кожу, хз как
следить, чтобы место не перетягивалось одеждой - на первый взгляд это возвращает форму, но нет, это ухудшает кровоснабжение и кожа отвисает хуже через пару минут
разумеется, витаминчики, особенно В
еще продукты типа гречки и желатина, но это уже граничит с мракобесием.

09 Фев, 23:30 #215 #1893541

>>1893536
Занятия физкультурой любого рода оказывают влияния на развитие тела в период роста. Взрослого человека это не изменит, а подростка вполне.

09 Фев, 23:41 #216 #1893549

>>1893481
Что значит заглушают все меры переедания?

sage 09 Фев, 23:43 #217 #1893553

>>1893538
сдохни

10 Фев, 00:10 #218 #1893569

>>1893380
Разведение бедер

10 Фев, 03:51 #219 #1893597

Гуляю по 8 часов в день (работа такая), из еды только позавтракать успеваю. Зато сплю по девять часов. Ну, какие подводные камни в таком режиме?

Ответы18936321893641

10 Фев, 05:48 #220 #1893604

>>1893536
жопа это жир, а значит она качается хлебобулочеными изделиями
накачка жоы от приседов и любой другой ебани - миф

Ответы189364818936621893666

10 Фев, 08:42 #221 #1893632

>>1893597
Посадишь желудок и скурвишься к 40 годам. Оно тебе надо? Меняй образ жизни, либо кушай почаще.

10 Фев, 09:17 #222 #1893641

>>1893597
9 часов для сна много, а так норм.

42 Кб, 592x591

68 Кб, 720x720

10 Фев, 09:52 #223 #1893648

>>1893604
Расскажи ей побольше об этом.

Ответы189365218936541893675

10 Фев, 09:57 #224 #1893652

>>1893648
без откляченой жопы будет обычный качок-тирепс

Ответы1893658

10 Фев, 10:02 #225 #1893654

>>1893648
Ммм щас бы тестостероновых баб с мужицким голосом приводить в пример...

Ответы1893661

10 Фев, 10:08 #226 #1893658

>>1893652
Что еще расскажешь, плоскожопка?

153 Кб, 535x674

10 Фев, 10:13 #227 #1893661

>>1893654
Ладно, держи другую.

Ответы189366718936681893675

78 Кб, 879x1024

10 Фев, 10:15 #228 #1893662

>>1893604
>жопа это жир
Твоя - безусловно. Как и твои посты

10 Фев, 10:17 #229 #1893666

>>1893604
Ну кстати это не совсем правда, но доля правды в этом есть. Многие параметры нашего тела заложены природно, и их уже сильно не исправить без пластики.
Жопу можно подкачать, но если изначально там маленькая плоская жопа и узкие бедра, то она конечно станет более круглой и подтянутой, но совсем не такая, как если она от природы более широкие бедра и попа более выпуклой округлой формы и еще подкачанная.

Это как размер груди, у кого-то маленькая, у кого-то большая, у кого-то большая от жира. И можно подкачать мышцы груди и подтянуть грудь и сделать ее более подтянутой формы, но из маленькой груди большой не сделаешь.
Также, как не сделать талию из ниоткуда, если ты прямая как прямоугольник.

10 Фев, 10:17 #230 #1893667

>>1893661
У этой силиконовая

Ответы1893668

10 Фев, 10:19 #231 #1893668

>>1893661
>>1893667
Не знаю, силиконовая или нет, но она узкая и маленькая, особенно если тянка не будет так выгибаться. Что и требовалось доказать, что с маленькой жопой и узкими бедрами можно добиться круглой попы, но все равно не такой большой, как если бедра округлые от природы.

10 Фев, 10:29 #232 #1893675

>>1893648
>>1893661
Охуенные мужики.
На самом деле жопа зависит от угла изгиба позвоночника, гуглите. И если этот угол сильно тупой, то жопу не получишь, хоть 100кг заплыви.

Ответы1893678

121 Кб, 639x960

10 Фев, 10:33 #233 #1893678

>>1893675
>Охуенные мужики.
Это Цкирия-то мужик? Хуя ты.

Ответы1893682

167 Кб, 682x1024

10 Фев, 10:40 #234 #1893682

>>1893678
Она мужик больше, чем ты.

Ответы1893685

10 Фев, 10:44 #235 #1893685

>>1893682
Так я и не мужик.

Ответы1893689

10 Фев, 10:52 #236 #1893689

>>1893685
Ну тогда понятна симпатия к рельефным бабищам. Сейчас у тян такое помешательство на просушенном и мускулистом женском теле, пиздец. А кунам не встречала, чтоб нравилось мб каким нибудь двачерам фантазирующим о ДАМЕНТАРШЕ и помешанным на зоже кочкам

Ответы1893693189370318937351893746

10 Фев, 10:57 #237 #1893693

>>1893689
Цкирия не такая уж и просушенная, тащемта. И потом, я сама ваннабе-кочка поехавшая. Но вообще изначально речь шла о том, что жопа - это не только жир и прокачать ее возможно, так что логично же запостить пару прокачанных бабищ.

Ответы1893696

10 Фев, 11:00 #238 #1893696

>>1893693
ЗДОРОВАЯ ЖОПА на которую сейчас хайп, это всегда жир. Мускулами можно немного поправить ситуацию, мускулы не нарастутся так чтоб в профиль как Кардашьян, стакан поставить и он не упадет. Прокачка жопы больше для общего тонуса идет.

Ответы1893701

10 Фев, 11:05 #239 #1893701

>>1893696
Так прям про ЗДОРОВУЮ ЖОПУ тоже вроде никто не говорил. Это-то конечно жир.

Ответы1893710

10 Фев, 11:06 #240 #1893703

>>1893689
>А кунам не встречала, чтоб нравилось
Ну такое, ножки палочки, к которым тут многие стремятся, тоже мало кому из кунов нравятся, и ничего

Ответы1893711

10 Фев, 11:13 #241 #1893710

>>1893701
Ну от другой то хули толку, ЗДОРОВАЯ ЖОПА это не совсем конская срака, а как фото баб во всяких пасанских паблеках.

Ответы1894452

10 Фев, 11:13 #242 #1893711

>>1893703
Ножки палочки нравятся тоже определенному кругу, двачерам, онэмешникам, большинство худеющих итт в их круг вхожи.

10 Фев, 11:40 #243 #1893735

>>1893689
> помешанным на зоже кочкам
Это, только зож и качалка не очень сочетаются, хороший кочка умирает от сердечного приступа не дожив до 40.

10 Фев, 11:49 #244 #1893746

>>1893689
>Сейчас у тян такое помешательство на просушенном и мускулистом женском теле, пиздец.

что за бред

Ответы1893750

10 Фев, 11:51 #245 #1893750

>>1893746
Насколько я заметила, помешанные на просушенном прессе у тян - ВСЕГДА сами тян.

11 Фев, 02:27 #246 #1894452

>>1893710
КОНСКАЯ СРАКА же это 0% жира. Откуда жир у коней.

1163 Кб, 1536x864

11 Фев, 11:06 #247 #1894525

Завтрак, обед, ужин.

Ответы189454018946161894735

11 Фев, 11:43 #248 #1894540

>>1894525
Углеговно

Ответы1894560

11 Фев, 12:02 #249 #1894560

>>1894540
Зато на толстею.

Ответы1894635

11 Фев, 13:34 #250 #1894616

>>1894525
толсто

11 Фев, 14:04 #251 #1894635

>>1894560
А худеешь?

11 Фев, 14:17 #252 #1894646

>>1892901
76-51 за 4мес.
маложор 350-450

Ответы1894649

11 Фев, 14:20 #253 #1894649

>>1894646
А ну я ж написала АБС
самофикс

11 Фев, 16:06 #254 #1894735

>>1894525
Это же самое дно, желатиново-пектиновое отребье среди творожков.

Ответы1894809

11 Фев, 17:14 #255 #1894809

>>1894735
Желатин негативно влияет на похудение?

11 Фев, 17:17 #256 #1894810

Сисы, посоветуйте обруч. Нужно уничтожить жир внизу живота.

Ответы1894812

11 Фев, 17:18 #257 #1894812

>>1894810

обруч тут поможет только если после его покупки у тебя денег на жратву не останется

Ответы1894813

11 Фев, 17:19 #258 #1894813

>>1894812
То есть belly-жир фиксится только диетами?

Ответы189481618948171894819

11 Фев, 17:20 #259 #1894816

>>1894813
И физическими нагрузками.

Ответы1894818

11 Фев, 17:20 #260 #1894817

>>1894813
в фак

11 Фев, 17:21 #261 #1894818

>>1894816
Ну епт, а обруч - не физическая нагрузка?

Лан, потопала в фак

11 Фев, 17:21 #262 #1894819

>>1894813
Любой жир фиксится одинаково, диеты и упражнения. Упражнения как трата калорий и увеличение метаболизма, а не как сжигание жира на прорабатываемой области.

Ответы1894825

11 Фев, 17:27 #263 #1894824

Найс. Отравилась, просидела практически нежравши 4 дня, по итогу -2кг. Наконец-то 49кг.

11 Фев, 17:28 #264 #1894825

>>1894819
Спасибо.

А правильно я поняла, что с замедлением метаболизма возрастным (после 22) похудеть/потолстеть будет намного сложнее?

Ответы18948281894830

11 Фев, 17:30 #265 #1894828

>>1894825

похудеть сложнее, потолстеть наоборот проще, большинство людей с возрастом толстеют

Ответы1894834

11 Фев, 17:33 #266 #1894830

>>1894825
Спокойно похудеешь если ленится не будешь

11 Фев, 17:40 #267 #1894834

>>1894828
чтобы похудешь вообще ничего делать не надо, даже есть.
Можно просто лечь, не вставать, срать под себя и похудеешь

Ответы1894838

11 Фев, 17:43 #268 #1894838

>>1894834

можно, но вопрос не в этом был

11 Фев, 18:40 #269 #1894874

Сестры, хелп, умоляю! Я решила завязать с анорексией головного мозга и худеть пассивно. Начала с того, что перестала каждый день взвешиваться и строго считать калории. В связи с кое-каким заболеванием мне предписана строгая диета (в плане разнообразия рациона). Я ем исключительно фрукты, овощи, орехи/семечки (не каждый день и по чуть-чуть) и с/с лосось. Питаюсь три раза в день, каждый приём пищи примерно ~300. Но так как иногда перекусываю между приёмами пищи, в целом около 1200 получается. В общем, в чем проблема, которая меня очень, очень тревожит: мне показалось, что я как будто увеличилась в бёдрах, я измерила, и там ПЛЮС ПЯТЬ СМ БЛЯТЬ. КАК? Я не понимаю. Это может быть из-за соли? Взвешиваться я даже не хочу и не буду. Скажите, могло меня на моем питании разнести? Раньше я соль вообще не ела.

Ответы189487818948831894901

11 Фев, 18:44 #270 #1894878

>>1894874
>Начала с того, что перестала каждый день взвешиваться

зато начала измеряться, лол

в чем смысл этой хуйни

Ответы1894882

11 Фев, 18:51 #271 #1894882

>>1894878
Я же написала, что измерилась только тогда, когда увидела, что начало разносить. Измерилась, чтобы удостовериться. Вот я и спрашиваю, в чем причина. А смысл в том, что так изменения в динамике видны, потому что вес может каждый день колебаться, создавая стресс, а бёдра я думаю не могут быть день +5 вечер -5

11 Фев, 18:54 #272 #1894883

>>1894874
Полагаю, подсчет калорий на глаз не для тебя.

Ответы1894899

11 Фев, 19:17 #273 #1894899

>>1894883
Пиздес, как так. И що теперь делать. Я вообще не переедала, даже не наедалась досыта... мда

Ответы18949001894944

11 Фев, 19:19 #274 #1894900

>>1894899
Считать калории. 5см это не колебания в 500г на весах, случайно не появятся.

11 Фев, 19:21 #275 #1894901

>>1894874
Может ты просто измеряла по-разному в последний раз и в этот? :/
Чуть ниже, чуть выше и уже как раз разница в 5 см.

Ответы1895166

11 Фев, 20:30 #276 #1894944

>>1894899

чет ты какая-то не совсем в себе
просто взвешивайся раз в неделю считай калории и веди дневник
и не парься по поводу дневных-месячных колебаний веса, это нормально, главное чтоб долгосрочный тренд шел в нужную сторону

11 Фев, 20:31 #277 #1894945

вообще рекомендую подобным нервным ебанашкам физкультуре побольше времени уделять, как это не банально звучит но это и разум делает спокойнее

Ответы1894974

11 Фев, 21:11 #278 #1894974

>>1894945
Двачую, плюс витамины пить

11 Фев, 22:16 #279 #1895019

Есть кун с большим весом. Есть я, которая помогает ему худеть. В общем, диеты придерживаться он не может, двигаться не хочет сам, а я пока не могу с ним делать вылазки.
КМП, за 2 недели пока придерживался диеты а вернее ПП и ограниченные порции, которую я ему готовила, скинул 3 кг. Сейчас вес вернулся и более того +1 кг.

Ответы1895021

11 Фев, 22:18 #280 #1895021

>>1895019

дропай жиробаса, пока сам худеть не захочет хер ты его (взрослого человека) заставишь

Ответы1895030

11 Фев, 22:28 #281 #1895030

>>1895021
> дропай
Слишком радикально. Да вот крч хочет, но ленится. А еще главный враг ПП - пиво. Еще и на физаче прочитал, что типо пиво не вредно и от него не жиреют. Мда.

Ответы1895032

11 Фев, 22:29 #282 #1895032

>>1895030

значит не хочет, че ты как детский сад
хотел бы -- реально худел, а не делал вид что худеет, это очевидно

Ответы1895033

11 Фев, 22:31 #283 #1895033

>>1895032
Я много лет хотела, но было лень. Потом взяла и похудела. Но у меня не такой вес и для меня еда это не наркотик. Он обожает вкусно пожрат. А у него ожирение почти 2 степени.

Ответы1895727

11 Фев, 22:33 #284 #1895034

Да, оправдываю жиробаса, но мне так легче. По ходу придется вдвоем бегать по утрам.

Ответы1895036

11 Фев, 22:35 #285 #1895036

>>1895034

без ограничения еды это бессмыслено

83 Кб, 552x1080

11 Фев, 23:00 #286 #1895054

Какими упражнениями убирается выделенная область на пикрил?

Ответы189505618951091895144

11 Фев, 23:02 #287 #1895056

>>1895054

вот именно эта область убирается упражнением "не подходи к холодильнику"

Ответы1895061

11 Фев, 23:05 #288 #1895061

>>1895056
Ну это то понятно. А по делу есть что сказать?
Знаю, что получить эту часть можно переприсядом, а вот как избавиться хз. Но у меня не мышцы, там жир больше

Ответы1895063

11 Фев, 23:07 #289 #1895063

>>1895061

это и было по делу
иди фак почитай

Ответы1895093

11 Фев, 23:35 #290 #1895093

>>1895063
Там есть только о том, чтобы жопу в хорошем состоянии поддерживать пока не сдулась, а про переднюю часть ляшек ничего. Я знаю, что локально жир не исчезает, но вот те же бока можно сделать привлекательнее посредством прокачки мышц.
Ну ты не рвись только, кто-нибудь знающий ответит.

Ответы1895103

11 Фев, 23:41 #291 #1895103

>>1895093
>Я знаю, что локально жир не исчезает

и че блядь еще надо, если ты там про это уже прочитала? чтоб еще пять человек повторило? пиздец

Ответы1895114

11 Фев, 23:43 #292 #1895109

>>1895054
Лол, мне каталось именно эта область упражнениями создаётся

Ответы18951151895149

11 Фев, 23:44 #293 #1895114

>>1895103
Что-то ты нервный сегодня, мелкий

Ответы1895149

11 Фев, 23:44 #294 #1895115

>>1895109
Разгибание бедра

12 Фев, 00:00 #295 #1895144

>>1895054
годная попа, яб полизала

12 Фев, 00:04 #296 #1895149

>>1895109
Я писала, что знаю, как создать. Но мне-то убрать нужно.
>>1895114
Это широкотазый рвётся

12 Фев, 00:17 #297 #1895166

>>1894901
Двачую.

12 Фев, 00:20 #298 #1895171

>>1895135
Какая конкретно порода вас интересует, мсье?

12 Фев, 06:07 #299 #1895266

>>1895204
Я примерно того же телосложения, но альпинид, у этой лицо симпатишней Привет расология ^°^

12 Фев, 13:47 #300 #1895373

>>1895135
Паренек красивее.

12 Фев, 15:09 #301 #1895428

>>1895204
Таких породистых свиноматок в любой деревне полно.

12 Фев, 15:14 #302 #1895431

>>1895204
Я была уверена, что речь про тян в красном. В синем - типичная рязанская ряха.

Ответы1895451

12 Фев, 15:26 #303 #1895451

>>1895431
Двачую, жируха с хуевыми бровями.

60 Кб, 807x454

12 Фев, 15:36 #304 #1895465

Просто напоминаю, как выглядит идеальная фигура

Ответы18954761895724

12 Фев, 15:48 #305 #1895474

здрасьте. рецедив булимии. не знаю зачем почему. ем и ем, а потом переедаю, потом тяжко, иду блюю. иногда блюю потому что СПЕЦИАЛЬНО переедаю вкусного. Уже в принципе блевать херово получается. Не знаю как остановиться, ад не хочу пить опять (хотя смотрю на амитриптилин, прозак вызывает желание выпилиться)
денег на психотерапевта нет. гармонии нет. еда вокруг и везде. хочу есть постоянно.

Ответы18955451895918

12 Фев, 15:49 #306 #1895476

>>1895465
Широкая спина и отсутствие жопы?

12 Фев, 16:47 #307 #1895545

>>1895474
Понимаю, обнимаю.
Уже несколько недель жру, как не в себя.
С понедельника на жесткую питьевую на две недели, желудок сузить.

Ответы1895920

12 Фев, 21:14 #308 #1895722

Решила вкатиться в пп, надоели всякие жесткачи, но проблема в том, что я на работе с 9 до 6 и время на поесть у меня иногда нет, если есть, то полноценный обед там точно не выйдет, мне особо есть не хочется когда я на работе, но мне все говорят, что лучше не пропускать этот прием пищи.
Слишком страшно если я все таки его буду пропускать и есть, например, утром и вечером только?

Ответы1895730

12 Фев, 21:16 #309 #1895724

>>1895465
Ужасно.

12 Фев, 21:20 #310 #1895727

>>1895033
У меня точно такая же ситуация. Теперь в итоге я худая, а кун такой же жиробасик, который "ой да, нужно похудеть, да, конечно". И все лишь на словах.
Я не знаю, мне нужно тупо смириться и не заставлять/ругаться/запрещать/обижаться? Как вызвать у него желание?
Желание не вызвалось даже тем, что я с ним вместе и готова поддерживать всю и вся.

Ответы18958711895922

12 Фев, 21:22 #311 #1895730

>>1895722
Вообще-то да, страшно. Причем у тебя должен быть не только обед, но и два небольших перекуса. Суть в том что у тебя не должен резко повышаться и падать сахар в крови, а если долго не есть, то падать он будет неизбежно, а это провоцирует голод, пережирание вечером, плохое самочувствие и прочее говно.
>полноценный обед там точно не выйдет
Что для тебя полноценный обед? Пачку творога съесть довольно быстро, например.

Ответы1895733

12 Фев, 21:28 #312 #1895733

>>1895730
Ну вот у нас время на обед как бы есть, но на деле работы просто много и иногда просто не успеваешь, и этот самый обед выходит примерно к часам 4, а там уже думаешь "лучше дома уже через 2 часа поем", я бы могла, конечно, таскать с собой всякие боксы и тупо на похуях сидеть и есть по 3 раза, но это будет странно.

Ответы1895736

12 Фев, 21:39 #313 #1895736

>>1895733
Значит, ешь в четыре, а потом ешь дома не через два часа, а через три
>работы просто много
Хз что за работа, если такая, что даже горсть орехов быстро заточить невозможно или кефира выпить - то безысходность, конечно. Смотри сама, но ПП и двухразовое питание - это не ПП, это хуйня из-под коня какая-то, ящитаю.

Ответы1895739

12 Фев, 21:44 #314 #1895739

>>1895736
Поваром работаю, постоянно на ногах, работы просто куча каждый день, даже присесть негде.

Ответы18957641895765

12 Фев, 21:58 #315 #1895764

>>1895739

ресторан чтоль?

Ответы1895782

12 Фев, 21:58 #316 #1895765

>>1895739
Какая ирония, повар не может нормально поесть. Не в обиду и не в насмешку сказано, просто и правда забавно Ну тогда только
>ешь в четыре, а потом ешь дома не через два часа, а через три

Ответы1895785

12 Фев, 22:07 #317 #1895782

>>1895764
да

Ответы1895784

12 Фев, 22:08 #318 #1895784

>>1895782

дс?

Ответы1895787

12 Фев, 22:09 #319 #1895785

>>1895765
Просто обеденный перерыв заканчивается у посетителей примерно в 15:30, пока все уберешь, сделаешь, что надо вот тебе и обед в 4 часа, ну видимо только так.

12 Фев, 22:09 #320 #1895787

>>1895784
нет

Ответы1895794

12 Фев, 22:13 #321 #1895794

>>1895787

стейки хоть умеете жарить, или по котлетам онли?

Ответы1895795

12 Фев, 22:13 #322 #1895795

>>1895794
Я в холодном цеху.

64 Кб, 640x426

12 Фев, 22:14 #323 #1895796

стоит ли худеть?

Ответы1895799

414 Кб, 960x960

12 Фев, 22:16 #324 #1895799

>>1895796
возможно

12 Фев, 22:31 #325 #1895833

>>1895832

ты просто сам говно из колхоза, вот тебе эта жируха с выдранными по деревенской моде бровями и быдлочелочкой и самое то, прими информацию

Ответы1895835

12 Фев, 22:32 #326 #1895835

>>1895833
у всех разные вкусы

Ответы18958361895837

12 Фев, 22:33 #327 #1895836

>>1895835

конечно, у говна из колхоза одни, у нормальных людей выше по треду другие

Ответы1895839

12 Фев, 22:33 #328 #1895837

>>1895835
Кому-то и говно на вкус заебись.

Ответы1895839

12 Фев, 22:34 #329 #1895839

>>1895836
>>1895837
Ну так вас никто не заставляет с ним говно из тарелки одной кушать.

Ответы1895841

12 Фев, 22:35 #330 #1895841

>>1895839
Но читать восхваления говна тоже не очень приятно. Пусть он лучше потише будет.

Ответы1895875

12 Фев, 23:09 #331 #1895871

>>1895727
Это ппц. Меня устраивает его внешка, но здоровье же. Одышка, проблемы с желудком, аритмия и т.д

>>1895832
И где у альпинидов такие подбородки?

12 Фев, 23:11 #332 #1895875

>>1895841
Ты такая худеешь чтобы тебя красивую заметили и похвалили, а хвалят жирух. Неприятненько.

Ответы1896016

12 Фев, 23:35 #333 #1895893

Есть тут тяны, которые полные/были полные и решились пойти в зал, как вообще побороли страх этот, потому что я головой понимаю, что там на меня будет пох все своими делами занимаются, но все равно страшно.

Ответы189589818959061895929

12 Фев, 23:41 #334 #1895898

>>1895893
Иди и занимайся всем пох на тебя. Куда я хожу вообще приходят женщины, которых я называю "кубик на ножках" , потому что они реально в виде кубиков. И ничего, нормально занимаются.

Ответы1895906

12 Фев, 23:49 #335 #1895906

>>1895893
Просто взяла и пошла, так и переборола. Первый раз с подружайкой, дальше поняла что самой удобнее, сама себе темп занятий задаешь. Даачую эту >>1895898 целиком и полностью. Всем на тебя насрать, особенно если там кочки/фитоняхи, эти вообще заняты только собой.

Ответы1895910

12 Фев, 23:52 #336 #1895910

>>1895906
Ты с тренером первое время занималась или сама?

Ответы1895916

12 Фев, 23:57 #337 #1895916

>>1895910
Тренера отдельно не оплачивала, но спрашивала что и как делать, все показывали и говорили.

13 Фев, 00:02 #338 #1895918

>>1895474
Не сиди одна, занимай себя всем, чем можешь. Не давай своей голове даже мыслить о еде. Ешь в компании, хоть с мамкой, хоть с кем. Добра.

13 Фев, 00:03 #339 #1895920

>>1895545
Откуда вы беретесь? Желудок всегда одного объема, он растягивается под текущий объем пищи, ты просто отучаешься много жрать более жесткой диетой и всё.

Ответы1895937

13 Фев, 00:06 #340 #1895922

>>1895727
Сис, пока он не захочет сам, ты только мучиться будешь. Будет злиться на тебя за контроль, будет на тебя сваливать ответственность за отсутствие успехов. Забей. Поверь мне, я двоих жиробасов на себе тянуть пыталась. Одного, правда, таки вытянула, но не суть.

Ответы1896352

13 Фев, 00:15 #341 #1895929

>>1895893
Я похудела на 10 кг и тогда пошла.

Ответы1895931

13 Фев, 00:16 #342 #1895930

>>1895909
На бордах не знакомлюсь. Да и скоро похудею/сделаю пластику и стану чуточку краше.

13 Фев, 00:17 #343 #1895931

>>1895929
Тоже думала так сделать, но лучше сейчас идти когда мотивация есть.

13 Фев, 00:22 #344 #1895937

>>1895920
А не похуй ли, если результат один и тот же ожидается?

Ответы1895939

13 Фев, 00:27 #345 #1895939

>>1895937
Результат тут один, ты вроде перестала много есть, а потом просто обжираешься как корова.
Тоже верила во все эти байки, мне кажется нет таких тней, которые похудели норм на жесткачах и просто стали потом норм питаться.
Тут либо набираешь еще больше, чем было, либо анорексия.

Ответы1895953

13 Фев, 00:37 #346 #1895944

>>1895942
Не вариант. Я побыла толстой, мне не понравилось.

13 Фев, 00:51 #347 #1895953

>>1895939
Да я уже заебалась просто. А на голоде один раз за 21 день на 7 кг похудела. А на подсчёте максимум на 6 за 2-3 месяца.

Ответы18959541896042

13 Фев, 00:52 #348 #1895954

>>1895953
Ну условно голод, так это жёсткая питьевая больше.

13 Фев, 01:22 #349 #1895966

>>1895958
У нее явно есть лишний вес. Я выгяжу как она, во мне 80 кг при росте 160.

13 Фев, 06:28 #350 #1896016

>>1895875
Не, мне просто неприятны агрессивные говноеды.
Я прекрасно понимаю, и худых-красивых и без меня много и что на дваче да и ирл на любое говно найдутся любители. Мимо.
>>1895908
Ну, таких уникальных и не-безликих я по 5 штук в день вижу.

13 Фев, 08:37 #351 #1896042

>>1895953
На голоде всего на 7кг? Я не на голоде но с физ нагрузками по 10кг в месяц терял.

Ответы1896082

13 Фев, 10:48 #352 #1896068

>>1895988
> Я значит помог ей и поддержал а она не знакомлюсь на двача?
А оно мне надо было?

13 Фев, 10:50 #353 #1896069

>>1896067
Ну, судя по тому что ты только бегаешь по двачам с фоточкой и ничего более, дальше хотения у тебя великие дела не уходят. Таких же полно, серьезно. Да, бывают уникальные жиробасины, но та не из их числа.

13 Фев, 10:57 #354 #1896072

>>1896071
Как минимум 2 раза тут фото было, наверняка еще в б постил и в онанистские разделы.

13 Фев, 11:00 #355 #1896075

>>1896073
> Лучше познакомь с такой как ты.
С худеющей? В BBW/CHUBBY запости, там рады будут.

13 Фев, 11:03 #356 #1896077

>>1896073
Шизик, с чего ты так уверен насчет моего телосложения? Я не имею ничего общего с твоим идеалом, у меня не более 5кг лишних.

13 Фев, 11:14 #357 #1896080

>>1896073
Так иди в вышеуказанный тред и там знакомься. Там даже анкетки есть.

21 Кб, 339x276

13 Фев, 11:17 #358 #1896082

>>1896042
Надо тебе говорить о том, что все люди разные, и что ты кун блять?

Ответы1896104

13 Фев, 11:24 #359 #1896088

>>1896067

интересно , какие "великие дела" может совершать жироееб задрот с дващей, подрочить два раза и вытереть член мамкиной занавеской?

Ответы1896092

13 Фев, 11:28 #360 #1896092

>>1896088
Понюхать - тоже великое дело, если никто не дает :с

13 Фев, 11:34 #361 #1896100

>>1896097
Потому что уёбывай, жироёб обоссаный, тебе тут не рады.

13 Фев, 11:35 #362 #1896101

>>1896098
Я его люблю, например, он няша. А вот тебя и правда никто не полюбит, пиздонюх.

13 Фев, 11:37 #363 #1896102

>>1896097
В смысле нет? В шапке треда было. Еще можешь так объявление оставить, но шансы на знакомство малы. Либо у тней куны есть как в моем случае, либо с двочерами знакомиться не хотят. Одна Рыжик только в овощных кунчиков себе находит.

Ответы1896270

13 Фев, 11:39 #364 #1896104

>>1896082
А ты ленивая жопа

Ответы1896268

13 Фев, 11:43 #365 #1896110

>>1896108
по мнению пиздонюхов с дващей

13 Фев, 11:44 #366 #1896111

>>1896108
Нет, у нее лишний по медпоказаниям вес. Вон даже запястья жирные, хотя это последнее место, где скапливается жир. Так что она жирная, а ты жироёб.

Ответы1896151

13 Фев, 11:45 #367 #1896116

>>1896112
Да ты хуйню несешь и мешаешь людям худеть.

13 Фев, 11:49 #368 #1896121

>>1896118
От пиздонюхов типа тебя детей не рожают. Проснись, маня, ты обосрался.

13 Фев, 11:49 #369 #1896122

>>1896118
>когда разрешу
Т.е. этот вафлер будет принуждать свою женщину быть жирным посмешищем, поняли да? Съеби отсюда.

13 Фев, 11:50 #370 #1896123

>>1896120
Жирухи и без тебя нормально принимают свое тело, когда худеют, базарю.
мимо бывшая жируха

Ответы1896153

340 Кб, 1080x1440

13 Фев, 11:53 #371 #1896131

>>1896108

а так должен выглядеть нормальный мужчина
но ты же так не выглядишь

13 Фев, 11:54 #372 #1896134

>>1896120
Бля, ты невероятный ебанат. Нахуя ты свои вкусы навязываешь? Тут все давно решили худеть, и если о допустимости и красоте лишнего веса заявляет такой черт как ты, это только повод похудеть быстрее, а то не дай бог такой червь поднимет жопу со стула и начнет ирл домогаться.

13 Фев, 11:56 #373 #1896140

>>1896129
Как еще понимать твое "разрешу"? Вот найдешь ты себе жируху, потом я на улице ее засмею и пальцем тыкать буду с криками "смотрите жируха!". Она похудеть решит, ты ей запретишь, да? Или будешь нюни распускать, мол бля ну тебе и так хорошо мой идеал бля не худей плс.

13 Фев, 11:58 #374 #1896144

>>1896133
У полоумного даже в голове не укладывается, что можно худеть не мучаясь и что как бы не было много любителей телес, стройное тело всегда будет привлекать больше людей.

13 Фев, 11:58 #375 #1896146

>>1896143
>нечего сказать
>ты быдло непанимаишь

13 Фев, 12:01 #376 #1896150

>>1896147
И очередной уход от неудобной темы.

13 Фев, 12:01 #377 #1896151

>>1896111
А у меня запястья не жирные, при этом у меня ожирение. А вот щиколотки ппц( Но они всегда такие были, даже когда я была не жирной. Бесит ппц.

13 Фев, 12:01 #378 #1896152

>>1896133
Я и сейчас живу в свое удовольствие, кушаю что хочу и многим нравлюсь. И вешу не как авиалайнер, а чуть больше 60 при росте 175. Кек.

13 Фев, 12:03 #379 #1896153

>>1896123
Да я и жирная нормально его принимаю, честно говоря. Просто быть жирной неудобно по многим причинам, ну ты понимаешь.

13 Фев, 12:03 #380 #1896154

>>1896149
Т.е. если человек находит привлекательным стройное тело - это непременно навязанные вкусы?

Ты первый просто сказал быдло без всяких аргументов.

13 Фев, 12:06 #381 #1896159

>>1896157
А если это будет любой случайный человек? И не один раз. Короче, вот нашел ты себя пышечку, она решает похудеть по неважным причинам. Запретишь, тиран комнатный?

13 Фев, 12:08 #382 #1896165

>>1896158
Докажи, что твоя любовь к жирным не является следствием дефекта психики и тяжелого жизненного опыта.

Ответы1896175

13 Фев, 12:08 #383 #1896166

>>1896158
Ох уж эти маневры.

13 Фев, 12:10 #384 #1896170

>>1896161
А ты все еще ничего не говоришь по делу. Так обижаешься на грубые слова, что даже мозг отключается? Отвечай давай на >если человек находит привлекательным стройное тело - это непременно навязанные вкусы?

13 Фев, 12:10 #385 #1896172

>>1896169
>Моя королева будет проживать в цивилизованном районе
И кто ее туда перевезет, неужели ты?

13 Фев, 12:11 #386 #1896175

>>1896165
Доказательство того, чего нет - логическая ошибка. А ты докажи что не Аллах.
мимо проходила. А этот кун вас троллит

Ответы1896181

13 Фев, 12:11 #387 #1896176

>>1896169
Ииии у нас очередной уход от темы!
>вот нашел ты себя пышечку, она решает похудеть по неважным причинам. Запретишь, тиран комнатный?
Отвечай.

13 Фев, 12:12 #388 #1896181

>>1896175
Все это знают, лол, но перебрасываться говном так весело :3

Ответы1896183

13 Фев, 12:13 #389 #1896183

>>1896181
Ну я проиграла именно с сисок. Такой то багет на ровном месте.
Видно что многим тяжело дается похудение.

Ответы18961901896194

13 Фев, 12:13 #390 #1896185

>>1896182
Потому что ты двачер, нищеброд и омега?

13 Фев, 12:15 #391 #1896188

>>1896179
Аргументы будут?
>>1896182
Лучше ответь, почему "да"? У тебя есть деньги или перспективы их получения в нужном количестве? У тебя есть решимость на действия, а не на срачи на дваче?

13 Фев, 12:15 #392 #1896190

>>1896183
Честно говоря, пиздонюх у меня вызывает багет одним только фактом, что до сих пор жив, с удовольствием потопталась бы по его гниющему трупу.

Ответы1896821

13 Фев, 12:18 #393 #1896194

>>1896183
Один из его противников я, почти похудевший мужчина. Вообще не понимаю его бред про тягости худения, навязанные стандарты и прочее, т.к. худеть очень легко, не нужно давится невкусным говном и истязать себя.

13 Фев, 12:19 #394 #1896196

>>1896192
Перетолстил.

13 Фев, 12:21 #395 #1896205

>>1896198
1. найди мне на пабмеде научные исследования о сравнении общего здоровья женщин с 15-20% жира и женщин с 30% и более.
2. бля ну самому не смешно?

13 Фев, 14:22 #396 #1896268

>>1896104
Не ленивая, а заебавшаяся

13 Фев, 14:24 #397 #1896270

>>1896102
Рыжик, которая жируха с помелом или продавщица?

Ответы1896356

13 Фев, 16:05 #398 #1896352

>>1895922
Сис, спасибо, можешь посоветовать, как лучше себя вести? Просто тупо пустить на самотек? Или же как-то намекать/говорить/напоминать?
Мне обидно, что он может быть действительно красивым человеком еще и внешне, но совсем не хочет. (может, это звучит мерзко, но ничего плохого я не хочу сказать)

Ответы1896832

13 Фев, 16:05 #399 #1896353

Можете посоветовать книг по похудению и принятию себя? Типа гайда по прививанию новых пищевых привычек.

Ответы1896361

13 Фев, 16:07 #400 #1896356

>>1896270
Которая жируха

13 Фев, 16:09 #401 #1896361

>>1896353
> принятию себя
Бодипозитив. Во всяком случае мне он помог начать худеть. Как бы абсурдно это не звучало. Я стала думать о том, что я ем, сколько я ем и зачем. Что мое тело одно и оно требует заботы. Ну и что внешка это последнее о чем надо думать, главное - здоровье.

Ответы1896458

13 Фев, 16:24 #402 #1896385

Какое же говно, господи. Все хуево, голова болит, настроение говно, на работе жопа, денег нет, хочется сдохнуть нахуй, и даже конфетку не сожрать. Чому я такое говно, нахуй я отожралась вообще, неужели блять нельзя было контролировать себя и не тянуть в пасть все, что видела? А еще сегодня в зал идти, оттуда вообще выползу после болезни и такого-то перерыва, и голова наверняка еще сильнее болеть будет, бялть, за что.

Вы прослушали монолог "Второй день на диете", спасибо за внимание.

Ответы1896401

13 Фев, 16:27 #403 #1896389

Девочки, как вы относитесь к протеиновым батончикам, насколько они вредны, стоит ли попробовать их употреблять? Насколько я знаю, там почти нет сахара и они все равно вкусные.

13 Фев, 16:33 #404 #1896401

>>1896385
В том, что все хуево, настроение говно, на работе жопа и денег нет диета не виновата. Понимаю, как сейчас хочется заесть проблемы сладким, но это не поможет. Попробуй составить список своих проблем и предложить им пути решения. Голова болит – сходить к врачу. Денег нет – как их найти? Устроиться на работу, сменить работу, попросить о повышении на нынешней работы, найти дополнительный источник заработка или фриланс. Распиши варианты решения проблем и запиши их в календарь на ближайшие две недели. Сегодня схожу к врачу, завтра размещу резюме и т.д. Постепенно начинай выполнять все эти пункты. Сил хватит, не переживай. И от еды отвлечет, и хоть немного проблемы решить поможет. Представляй это как чек-лист, и вычеркивай то, что уже выполнено – мозгу приятно закрывать гештальты, и дело пойдет в гору. Добра тебе и удачи.

Ответы1896412

13 Фев, 16:44 #405 #1896412

>>1896401
Да я понимаю, и у меня даже почти нет желания заесть это сладким. Но как же я ною, господи, просто не могу заткнуться и не ныть, так и хочется изливать на всех эту анальную боль. Ну ничего, попустит через денек-два. А с новой работой как раз и разбираюсь, через пару месяцев привыкну и все будет ок. Спасибо тебе.

Ответы1896424

13 Фев, 16:50 #406 #1896424

>>1896412
Попробуй вести дневник чисто для себя. Прям садишься и пишешь (или печатаешь) о своих мыслях, чувствах, воспоминаниях. Можно попробовать написать рассказ о себе и своей жизни – придумай персонажа, основанного на твоей личности, и расскажи какое-нибудь событие из своей жизни таким, как оно было, или измененным. Очень помогает все "вылить" в текстовой форме, сразу попускает и как будто все говно реально из тебя выходит.

Ответы1896435

13 Фев, 17:01 #407 #1896435

>>1896424
Попробую сегодня. Вообще раньше, когда бложик вела, это действительно помогало привести мысли в порядок.

13 Фев, 17:33 #408 #1896458

>>1896361
А как порции себе определяешь? Никак не могу отучиться есть глазами. Вот эта тема с ладошками правда работает? То есть, две твои ладони вместе это твой желудок.

Ответы18964661896472

13 Фев, 17:37 #409 #1896463

А можно как-нибудь заниматься в качалке без ощущения, ЧТО ТЫ ВАРИШЬСЯ В КИПЯЩЕМ МАСЛЕ, А В ЖОПУ ТЕБЯ ЧЕРТИ КОЧЕРГОЙ ЕБУТ?
Сириусли, просто подыхаю на тренировках, особенно адовый пиздец при упражнениях на ноги. Занимаюсь с тренером. Самое смешное, через пару часов я отхожу и с энтузиазмом жду следующую тренировку, а потом опять умоляю о быстрой смерти.

13 Фев, 17:41 #410 #1896466

>>1896458
По граммам. Не более 300 за прием пищи. Ем 4-5 раз в день.

Ответы18964721896490

13 Фев, 17:45 #411 #1896472

>>1896466
>>1896458
Калории считать это не ваш метод?

Ответы18964771896484

13 Фев, 17:48 #412 #1896477

>>1896472
Нет.

13 Фев, 17:53 #413 #1896484

>>1896472
Нахуй твой подсчёт. Эти ебучие цифры потом повсюду.

Ответы1896507

13 Фев, 17:55 #414 #1896490

>>1896466
У тебя весы или как-то приспособилась на глаз определять? Вот то, что ложкой набирается, стаканами/мисками можно определить. А всё остальное хз.

Ответы1896505

13 Фев, 18:04 #415 #1896505

>>1896490
Весы кухонные. Ну и отучиться перекусывать важно. Ничего вне приема пищи не есть. Есть где-то пол дня вращаешься - пей кефир/ряженку/варенец. Помогает хреново, но привыкнуть можно.

13 Фев, 18:06 #416 #1896507

>>1896484
И как вообще, худеется на глазок?

Ответы1896692

13 Фев, 21:36 #417 #1896692

>>1896507
Сбросила 25 кг за 4 месяца, остался ещё пятерик, худею на глазок, полет нормальный

Мимо

Ответы1896695

13 Фев, 21:38 #418 #1896695

>>1896692
Молодец :3
Пили кулстори, лайфхаки, вот это вот всё

Ответы18967281896734

13 Фев, 22:14 #419 #1896728

>>1896695
Хочешь похудеть - перестань жрать.

13 Фев, 22:30 #420 #1896734

>>1896695
Ничего нового не напишу, питаюсь по правилам пп, в пределах примерно 1000 калорий (НА ГЛАЗОК), иногда, мб, больше. Советую варить супы: выхлоп в плане сытности 10/10, в плане калорий мизер (офк, речь не о жирноте, типа харчо). Овощи (помидоры, огурцы, капуста и т.д.) ем без ограничений. Всем, кого заебывает отварная курогрудь, рекомендую гуглить пп-рецепты, времени на готовку занимают не много, получается вкусно и разнообразно. И есть надо досыта, без всякого говна с "лёгким чувством голода", а столько, сколько нужно, от супа и овощей с курогрудью ничего не будет, проверено, хоть обожрись.
В детстве была бочкообразным доминатором, в подростковом возрасте худела на диетах и голоде, похудела, стала выглядеть норм, но психику это убивает напрочь, потом началась адская компенсация на пару лет, когда сил на диеты уже не осталось, и жрешь просто каждый день, и тебе похуй ("я же уже похудела, смогу ещё похудеть").
Диеты не работают в долгосрочной перспективе, мозг обмануть не удастся (этот пидор тебя сломает), какими иллюзиями себя не тешь, потом будет компенсация, либо гроб кладбище от пищевого расстройства.
И после компенсации пришло ПРОСВЕТЛЕНИЕ. Решила просто попробовать пп, в которое никогда не верила в плане эффективности (диета Неделька минус 7 кг и голодовка казались всегда более профитными), и оказалось О ЧУДО, что жиры на нем тают гораздо быстрее и незаметнее (это правда, сама охуела), чем по системе голод-жор, и настроение норм, и жить веселее. Такая вот кулстори.
Всем девицам здесь добра и удачи.

13 Фев, 22:34 #421 #1896739

Драсте, у меня бар. Можно ли с ним нормально сбросить вес? Без булимии.
Сейчас целых три дня на питьевой, но пью много сладкого

Ответы1896746

13 Фев, 22:40 #422 #1896746

>>1896739
С БАР тебе надо ЗОЖ соблюдать и пп, а не на питьевой сидеть, лол. При соблюдении этих пунктов, можно даже и излечиться от биполярки, по жизненному опыту некоторых юзеров.

Ответы1896780

13 Фев, 22:54 #423 #1896761

Сухая курогрудь это прекрасно, но как же более жирное мясо, хотя бы 250 ккал на 100 граммов? Лучше ли брать жиры из мяса или из шоколада? Просто если брать жирное мясо, то суммарно получится меньший объем на те же калории.

И расскажите про рыбу. Что кроме тунца у вас котируется, какая рыба полезна, в какой много омега-6, какая вкусная, как готовите?

боже, как же я обожаю животный белок и мясные волокна

13 Фев, 23:11 #424 #1896780

>>1896746
Зож? Пп? Пробовала, в итоге не скидывала и садилась на алко-спидовую

Ответы1896788

13 Фев, 23:19 #425 #1896788

>>1896780
И сколько по времени за период пробовала?

Ответы1896935

14 Фев, 00:43 #426 #1896818

Сейчас наделаю бутеров. Я что худая не была кому-то нужна, что жирная.

Ответы1896824

14 Фев, 00:54 #427 #1896821

>>1896190
А по мне так нормальный кунчик, не быдло, уважает даже стремных тней. Не будь такой кровожадной.

14 Фев, 01:00 #428 #1896824

>>1896818
Мне нужна если ты достаточно крупная

14 Фев, 01:20 #429 #1896832

>>1896352
Это звучит нормально. Ты говорила с ним? Он вот выражал желание похудеть, начать иначе питаться? Если нет, и ему норм, то будет тяжело. Начать говорить прямо - обидится. Поверь мне, скорее всего, он уверен, что неудержимо сексуален и здоров, будучи жирным. Можно делать упор в сторону здоровья, конечно, а не в сторону внешности. Да и то... Гнилая дорожка. Лучше всего, чтобы о необходимости похудеть ему сказал кто-то из родственников.
Если он говорил, что неплохо бы схуднуть, то всячески выражай готовность помочь. Будет брыкаться - оставишь одного наедине с жиром, и пусть делает, что хочет. Одного, которого таки тащила успешно, я сразу предупредила, что стану гарантом его совести, но он не ребенок, а я не нанималась в мамки, чтобы 24/7 следить. В первую очередь, это его жизнь и его здоровье, если не прикладывает усилия, значит, не хочет, а я тогда найду кого постройнее. Сподвигло таки, за своей диетой хоть и не четко, но следил, пошел в зал. С обидами, когда я пинала, но достиг результата.
Второй думал, что идеален, будучи 120кило жира. Когда я не позволяла три раза на дню жрать чипсы или пить за компом пиво(хотя была его просьба, чтобы именно это я и делала), он устраивал скандал и ныл, как баба. Нахуй все это, честно. Не хочет - не надо. Сам офигеет от одышки, потливости и невозможностипод пузом свой член разглядеть.

Ответы18968691897040

14 Фев, 05:57 #430 #1896869

>>1896832
Блядь хоть одна адекватная девушка на весь похудач

14 Фев, 10:09 #431 #1896935

>>1896788
2 ндели - месяц

14 Фев, 11:53 #432 #1897010

Как снова себя контролировать в еде? Насыщения не чувствую, специально ограничивая организм надумывает лютые голод и ни о чем не дает сосредоточиться.

Ответы1897030

14 Фев, 11:55 #433 #1897019

Короче палю все лайфхак. Пью в день 3-4 литра воды и жрать совсем не хочется. Т.е., аппетита толком нет, ем раз в день что-нибудь вроде риса, гречки там, вот это вот всё. За неделю ушло 9 кило.

Ответы1897021

14 Фев, 11:56 #434 #1897021

>>1897019
>За неделю ушло 9 кило
Толстота

Ответы189702418970271897032

14 Фев, 11:58 #435 #1897024

>>1897021
>вретииии

14 Фев, 11:58 #436 #1897027

>>1897021
Вполне реально, но с таким ебанутым подходом можно схватить язву.

Ответы1897034

14 Фев, 11:59 #437 #1897030

>>1897010
Сис, только перетерпеть, потом полегчает. Пить воду по самое горло, отвлекаться любыми занятиями. Есть малокалорийное и то, когда совсем плохо(голова кружится, немеют руки и т.д.). Я жор убивала супом овощным - сельдерей, помидорка, сладкий перец. Или редисом, его много не сожрешь, а калорийность радует - 12ккал всего. Так и избавилась.

418 Кб, 799x1200

14 Фев, 12:00 #438 #1897032

>>1897021
Может она как пикрелейтед.

14 Фев, 12:01 #439 #1897034

>>1897027
И гастрит, и с кишечником проблемы. Коллега тут недавно посидела на питьевой плюс IF, забрала скорая, желудок поехал. Теперь таблетки, антациды и теплая слизистая кашка по часам, иначе болит всё.

Ответы1897039

14 Фев, 12:04 #440 #1897039

>>1897034
Что такое IF?

Ответы1897043

14 Фев, 12:04 #441 #1897040

>>1896832
Я другая сис, но у меня тоже жирнокун.
> Это звучит нормально. Ты говорила с ним? Он вот выражал желание похудеть, начать иначе питаться?
Да, и даже начинал. Но срывался.
> Начать говорить прямо - обидится.
Мой один раз обиделся, но не когда я прямо сказала. А когда не привела его в компании в пример красивых мужчин в районе 30 лет. Типо я его унизила перед друзьяшками.
> Лучше всего, чтобы о необходимости похудеть ему сказал кто-то из родственников.
Мама его схватится за голову, скажет СЫНА НАДО ХУДЕТЬ и предложит пельмешек или борщичка.

Я тоже полная, но последние несколько месяцев я худеть не могла по причине ЧУЖОГО в пузе. После беременности начну до беременности скинула 6 кг на ПП. Он еще говорит, что стимула не видит. Мол, жена толстая, зачем мне худеть? А вот ты похудеешь и у меня стимул будет, мне стыдно будет рядом с тобой жиробасом ходить.

Ответы1897048

14 Фев, 12:06 #442 #1897043

>>1897039
Интервальное голодание. Дело неплохое в целом, но, сама понимаешь, в погоне за стройнотой многих тяночек кидает в крайности. Я сама практикую, в общем-то, но по медицинским показаниям - у меня поджелудочная больная, не вырабатывает собственные ферменты, особо нельзя напрягать, поэтому режим питания во все поля.

Ответы1897057

14 Фев, 12:10 #443 #1897048

>>1897040
Сис, это такие дешевые отмазы. Нет у него стимула, ага. Значит, предложи начать вместе, поддерживать друг друга. Если откадется, то всё ясно с ним. Или находи в его жирноте минусы и ненавязчиво о них сообщай. Потеет часто? Скажи, что он пахнет неприятно. Одышка после похода в магаз? "Няша, ну что ж ты так, совсем дыхалку растерял". Заболел живот, сердечко неровно забилось? Намекни, что, возможно, вес виноват.

Ответы1897291

14 Фев, 12:18 #444 #1897057

>>1897043
Как определить наступление плохих последствий при этом? Около трех недель сижу 16/8. Гастрит сразу нисхуя может ебануть или там сначала ощущения будут и прочее?

Ответы18972731897336

14 Фев, 15:31 #445 #1897273

>>1897057
Внезапная изжога, потеря аппетита, вздутие, урчание в животе, дискомфорт, несильные боли.

Ответы1897346

14 Фев, 15:48 #446 #1897291

>>1897048
Да он знает все. Я ему недавно даже сказала, что он меня меньше привлекать стал, что действительно так. С сердцем и без веса проблемы. Я просто пойду вперед, скажем так, начну с себя. Не подтянется - его проблемы. Но зная его ему рили будет не очень.
Сейчас постепенно мы убрали из чая сахар, соусы, ограничили соль, перешли на черный хлеб, убрали свинину и жареное на масле. В основном запекаем. Но это слабо помогает, потому что размер порций слишком большой для людей, которые мало двигаются.

Ответы1897332

14 Фев, 16:21 #447 #1897332

>>1897291
Тогда удачи тебе и терпения, сис. Молодцы, что не резко переходите. Чтобы контролить порции, я всегда пользовалась одной и той же тарелкой. Небольшую тарелку купила, детскую супницу, всегда ем из нее. Очень удобно, чего и вам советую: завести посуду порционную. Еще есть правило ладони для определения порции, но я так не особо считала, ограничившись своей миской. Никаких добавок, и будет норм. Привыкнете к порциям поменьше за неделю, а там и остальное меню пофиксите. Рыбу не забывайте, птицу, овощей больше, молочки. А соли зря боитесь, если не отекаете. Натрий организму нужен

Ответы1897343

14 Фев, 16:24 #448 #1897336

>>1897057
Забыла добавить, сис, если ты практикуешь интервальное голодание, но ешь в целом примерно в одно и то же время, можно не бояться. Просто желудок начинает вырабатывать сок к приему пищи, и, если в это время кушаешь, то вреда не будет.
Еще следи за ощущением тошноты. Это очень нехороший знак.

Ответы1897346

14 Фев, 16:28 #449 #1897343

>>1897332
Спасибо. Отекаем. Мы не убрали, просто ограничили. Резко все убрать практически нереально, это надо железную силу воли, которой у полных людей нет. Да вот и весы есть и нормы расписаны были кому сколько можно. Какое-то время получалось, сейчас опять...

Ответы1897358

14 Фев, 16:30 #450 #1897346

>>1897336
Первый и последний приемы пищи у меня в одно и то же время плюс-минус полчаса. Между ними еще один прием и перекусы. Тошноты нет.
>>1897273
Ничего из этого, урчание иногда бывает от определенной еды. Изжоги вроде нет, хз что это такое.

Ответы1897353

14 Фев, 16:32 #451 #1897349

И еще вопрос - неприятности должны быть во время фазы голодания или фазы еды? Я просто всякое ем и от этого живот ведет себя не так, а во время фазы голодания все хорошо.

14 Фев, 16:33 #452 #1897353

>>1897346
Изжога - жжение в эпигастрии(посередине, под грудиной) или в пищеводе, если кислота любит вверх лезть. Я сама никогда не знала изжоги мое счастье, но у меня все вокруг от нее страдают. Мучаются жутко.

14 Фев, 16:38 #453 #1897358

>>1897343
Честно говоря, я до того, как села на диету, думала, что на ПП умру, ЗОЖ не для меня, жрать траву нельзя, а за пиццу продам душу кому угодно. Мою силу воли сделала болезнь. Любые нарушения в питании - я валяюсь с болевым приступом, капельницы, скорые и врачи. Это грустный пример, но что уж. По крайней мере, вы идете к похудению вместе, если что, друг друга поддержите. Укрепляйте волю друг друга. Это здорово. Успехов!

Ответы18973591897388

14 Фев, 16:39 #454 #1897359

>>1897358
Разве полезное питание не может быть вкусным?

Ответы18973751897388

14 Фев, 16:53 #455 #1897375

>>1897359
В те времена я об этом даже не размышляла. Сейчас для меня нет ничего вкуснее свежего яблока, овощного салата и так далее

14 Фев, 17:00 #456 #1897388

>>1897358
Спасибо, очень мило :3

>>1897359
Когда ты привык к усилителям вкуса и т.д, то еда долгое время не вкусная. Как у людей получается заменить сладости на сухофрукты не понимаю до сих пор.

Ответы18973981897400

14 Фев, 17:07 #457 #1897398

>>1897388
Тут суть в том, что огромное множество продуктов вообще не нужно заменять. Однозначно опасно только сладкое и мучное, при желании можно делать аналоги. И трансжиры, но это уже признак говноеда.
Остается невероятно огромное количество продуктов и их сочетаний, которых и есть приятно, и фигуру не портит.

14 Фев, 17:08 #458 #1897400

>>1897388
Я тоже не могу в сухофрукты, хотя на пп уже больше 5 лет.
Зато делаю домашнюю пастилу из ягод или яблок. Или цитрусовые цукаты. 11 из 10, лучший десерт.
На выпечку не могу смотреть , лол, у меня мама - кондитер, с самого детства дома водились торты и пирожные. Обожралась с младых ногтей, так сказать.

Ответы18974091897416

14 Фев, 17:13 #459 #1897409

>>1897400
Мне бы так. У меня выпечка и шоколад. В детстве очень сильно ограничивали из-за гастрита и аллергии. Пастилу-зефир-мармелад не люблю :(

Ответы1897417

14 Фев, 17:19 #460 #1897416

>>1897400
А можно рецепт пастилы?

Ответы1897425

14 Фев, 17:20 #461 #1897417

>>1897409
Шоколад ем, но только горький, от 80процентов какао, да и то по паре квадратиков с чаем за завтраком. Молочный весь приторный для меня.
А вот замена выпечке более-менее здоровая таки может быть. Как насчет запеканок творожных, печенюшек из овсяных хлопьев?

Ответы1897453

14 Фев, 17:24 #462 #1897425

>>1897416
Да там все обычно, сис. Ягоды размораживаешь(яблоки просто чистишь), измельчаешь, блендером или еще чем делаешь пюре. По вкусу добавляешь сахзам(я без него), к яблокам круто корицы подсыпать. Пюре яблочное лучше немного поварить, разбавить чуточку водой, но я часто бросаю в духовку просто так.
Противень застилаешь пергаментом, заливаешь эту массу туда, ровно распределяешь и в духовой шкаф, держи с открытой дверцей, температура - 160-180 градусов. По времени готовности не скажу, у меня уходит от часа до двух. Если можно схватить за краешек и нормально отделяется от пергамента - готово. Нарезать уже холодной.

Ответы1897456

14 Фев, 17:24 #463 #1897426

Блин, кто не может отказаться от сладкого, почитайте о его влиянии на ваше здоровье, кровь, кожу. Посмотрите фильмы/почитайте книги и статьи. Напугайте себя продуктом, потом отказ сам собой происходит, просто не покупаешь сладкого, да и не хочется особо. А когда спустя неделю-месяц вспоминаешь и пробуешь, уже в рот не лезет: просто приторно. Подарили конфеты сегодня, я одну попробовала, дальше не смогла. Сейчас уже манго>шоколадка. Будьте здоровы, сисы, не ешьте сладкое.

Ответы18974441897455

14 Фев, 17:26 #464 #1897431

Удваиваю сис выше. У меня диабет.

14 Фев, 17:34 #465 #1897444

>>1897426
Читала, смотрела, алсо диагностировали диабет, загуглила про последствия типа ампутации стопы. Хватило до первого серьезного стресса, ~1,5 месяца

14 Фев, 17:38 #466 #1897453

>>1897417
Есть печенье, здоровье или как-то так называется. Из мюслей делается можно сказать. Вкусные, люблю их. Но это не сравнится с пироженкой или медовиком каким. Надо просто научиться ограниченно есть сладкое. Я могу не есть соусы/жирное/соленое запросто, а вот когда дело касается сладкого, то все... У меня от него зависимость как от героина.

Ответы189746318977701897771

14 Фев, 17:40 #467 #1897455

>>1897426
У меня преддиабет и какое-то время были проблемы с сахаром. Я не ела сладкое все то время, пока принимала глюкофаж, меня на нем от сладкого тошнило. Ну и что? Курс закончился и все.

Ответы1897765

14 Фев, 17:41 #468 #1897456

>>1897425
Спасибо :3

14 Фев, 17:45 #469 #1897463

>>1897453
как ограничено жрать сладкое? Захотела ты торт, сделала, съела кусочек, а остальное куда

Ответы18974661897469189777318979511898649

14 Фев, 17:47 #470 #1897466

>>1897463
Домашним отдай.

Ответы1897472

14 Фев, 17:48 #471 #1897469

>>1897463
Не хранить дома, покупать ровно столько, сколько съешь. Не надо покупать целый торт. В нормальных кондитерских и так кусочками продают. А говно из продуктовых магазинов лучше вообще не есть, там не только пользы нет, но и вкуса

Ответы1897473

14 Фев, 17:49 #472 #1897472

>>1897466
у котов углеводы не усваиваются.

14 Фев, 17:49 #473 #1897473

>>1897469
>сколько съешь
Имею в виду за раз. То есть одно мороженое/булочка/маленькая шоколадка. Все. Ну и на голодный желудок не ходить в магазин.

14 Фев, 20:54 #474 #1897765

>>1897455
От глюкофажа тошнит не на сладком, глупышка, а от того, что он вызывает гипогликемию.

Ответы1898644

14 Фев, 20:57 #475 #1897770

>>1897453
Черт знает, что тут посоветовать.. только искать альтернативы среди сладкого и некалорийного, ну, или взять себя в руки и тупо не позволять себе.

14 Фев, 20:57 #476 #1897771

>>1897453

ешь сахзамы, в чем проблема? хоть обожрись сладких пудингов/сырников/каш, без калорий, это настолько элементарно что хз кто про них не знает в 2к17

Ответы1898649

14 Фев, 20:58 #477 #1897773

>>1897463

вообще не ешь дома
зайди в кафе с кем нибудь и сьешь вкусный кусок торта или пироженое с кофе, и не переешь и остатки не будут глаза мозолить

14 Фев, 20:58 #478 #1897774

не ешь дома сладкое т.е.

15 Фев, 00:02 #479 #1897951

>>1897463
Я ваще мороженое нашла, но на растительном жире таки, стаканчик, но калорий 150 макс, можно вечером навернуть. Из сладкого - делай сама с сахзамом, вроде и сладко, но много не влезет

Ответы1897958

15 Фев, 00:12 #480 #1897958

>>1897951

так у обычного пломбира на молоке калорийность та же

Ответы1897959

15 Фев, 00:13 #481 #1897959

>>1897958
Ну таки капельку повыше, но можно и его

15 Фев, 02:50 #482 #1898004

Мне вот сладкое не сильно хочется есть - нет, я конечно люблю сладкое, но устоять могу легко. Мои любимые сладости это мороженое и взбитые сливки, а это не такие вещи, которых хочется каждый день. Всякие молочные продукты типа йогуртов и глазированных сырков норм тоже, близко к мороженому.
Торты, пирожные, сладкая выпечка - я спокойно к ним отношусь.

Но вот без чего не могу жить - так это НЕ СЛАДКОЕ мучное - паста, пицца, вкусный свежий хлеб (чиабатта, французский багет), а еще я безумно люблю сыр, а вместе - это идеальное сочетание. Любому куску торта предпочла бы пиццу. Часто хочется съесть целую гору спагетти или целый багет, приходится себя конечно ограничивать. Что с этим можно делать, чем заменить?

Ответы1898618

15 Фев, 18:37 #483 #1898618

>>1898004
Лапшу ширатаки погугли - на 100 грамм 9 калорий. Продаются по всяких магазинах, посвящённых питанию по Дюкану. Если руки из правильного места растут и умеешь делать норм соусы, то по вкусу как те же макароны будут.

15 Фев, 18:38 #484 #1898619

Ем на 600 ккал в день - отвеса нет 5 день, большой вес и нормальная обменка. Что я делаю не так ? :С

Ответы1898629

15 Фев, 18:53 #485 #1898629

>>1898619
Ешь 600 ккал в день.

15 Фев, 19:07 #486 #1898644

>>1897765
Ела сладкое и меня тошнило после. Врач сказала, что это норма и на нём вообще сладкое противопоказано.

Ответы1899488

15 Фев, 19:10 #487 #1898649

>>1897771
> ешь сахзамы, в чем проблема?
Я их просто есть не буду.

>>1897463
> как ограничено жрать сладкое?
Вот не знаю... Я пока не дознусь у меня трясучка не пройдет.

Ответы1898651

15 Фев, 19:13 #488 #1898651

>>1898649
>Я их просто есть не буду.

почему?

Ответы1899115

16 Фев, 09:26 #489 #1899115

>>1898651
Не вкусно

Ответы18991411899239

16 Фев, 10:58 #490 #1899141

>>1899115

глупая ?фак почитай

16 Фев, 13:11 #491 #1899236

Внимание самый тупой вопрос
Если я буду сидеть, например, на питьевой, но при этом ходить в зал, у меня получится подтянуть тело?

Ответы1899244

16 Фев, 13:12 #492 #1899239

>>1899115
Лолшто? Почти все по вкусу от сахара не отличаются.

Ответы18992421899655

16 Фев, 13:14 #493 #1899241

Какую хуйню вы тут выдумываете, лишь бы калории не считать. Стыдно за вас.

16 Фев, 13:14 #494 #1899242

>>1899239
Есть рили хуевые, которые горчат, но я нашла нормальный, он вообще не отличается от сахара по вкусу.

Ответы1899332

16 Фев, 13:15 #495 #1899244

>>1899236
У тебя получится не выполнить нормально половину упражнений, несколько раз словить потемнение и мушки перед глазами, блевать до упаду после первой же серьезной тренировки и сорваться через несколько таких тренировок. Как ты думаешь, это подтянет тело?

Ответы1899246

16 Фев, 13:17 #496 #1899246

>>1899244
Ладно, а если я буду питаться правильно, но не 5 раз в день как это все советуют. просто не могу столько жрать и таскать везде с собой еду

Ответы1899256

16 Фев, 13:44 #497 #1899256

>>1899246
Без разницы, с какой частотой ты будешь питаться, выбирай то количество раз, которое для тебя комфортно, хоть один.

Ответы1899264

16 Фев, 14:00 #498 #1899264

>>1899256
>хоть один.
Вот это уже лишнее, а так раза три норм будет. Хотя по себе заметила, что пять раз в день - просто идеально, ни сладкого не хочется, ни сорваться, ничего.

Ответы1899642

16 Фев, 15:13 #499 #1899332

>>1899242
Какой? Я милфорд беру

Ответы1900134

16 Фев, 16:24 #500 #1899400

Обожаю полняш. Зачем вы худетее?

16 Фев, 16:46 #501 #1899426

Сисы, посоветуйте низкокалорийный ужин для пп, но чтоб домашним тоже было норм такое есть

Ответы18994431899647

16 Фев, 17:06 #502 #1899443

>>1899426
посоветую вкусные булочки и тортики которые сделают тебя нормальной женщиной

Ответы1899444

16 Фев, 17:07 #503 #1899444

>>1899443
мелкий, плис

Ответы1899611

16 Фев, 18:03 #504 #1899488

>>1898644
Странные какие-то рекомендации. Просто я диабетик, наблюдаюсь у врачей очень долго, метморфин принимаю на постоянной основе, и никогда не было таких ограничений. Ни в инструкции, ни от врачей.

Ответы1899656

16 Фев, 19:51 #505 #1899611

>>1899444
мимо сис

16 Фев, 20:11 #506 #1899642

>>1899264
Это не лишнее, а индивидуальное. Офк, если ты будешь от этого страдать, то это не гуд, но знаю тянку, которая по жизни худая с нормальным пищевым поведением и ест строго 1 раз в день на ужин, причём все, что душе угодно. Чаще просто не хочет.

16 Фев, 20:19 #507 #1899647

>>1899426
Голубцы, например. Вчера сделала: фарш из куриного филе, туда добавила морковки и лука, чтобы клетчатки побольше, немного риса (по желанию). Заворачиваешь в китайскую капусту (с ней проще это сделать и вкуснее), заливаешь соусом (морковь, лук, чеснок через мясорубку/блендер + протертые томаты/паста + ложка сметаны 10%). Крутишь голубцы, заливаешь соусом, тушишь. Все без масла, очень сытно и вкусно. По калориям минимум, готовится быстро.

16 Фев, 20:28 #508 #1899655

>>1899239
Сладости на сах.заме не вкусные, что. Ты ела шоколад для диабетиков?

Ответы1899924

16 Фев, 20:29 #509 #1899656

>>1899488
У тебя первого типа или второго?

17 Фев, 00:47 #510 #1899924

>>1899655
Не пизди, вкусный шоколад.
диабетик-тян

17 Фев, 08:21 #511 #1900021

Сис, насколько вредны для похудения суши?

Ответы190006419001791900526

17 Фев, 11:13 #512 #1900064

>>1900021
Суши или роллы?
Рис же - так себе крупа, рыба хороша при любой диете, но могут приправлять мазиком. Еще авокадо.

Ответы1900138

17 Фев, 12:28 #513 #1900106

>>1889022
>веганю
>творог

85 Кб, 600x800

17 Фев, 13:36 #514 #1900134

>>1899332
вот такой, вообще ничем от сахара не отличается, я брала один раз huxol вообще не понравился, есть привкус чего-то горького.

17 Фев, 13:50 #515 #1900138

>>1900064
Роллы, да.

17 Фев, 14:33 #516 #1900179

>>1900021
Пропареный клейкий рис, который используется для суши, имеет высокий гликемический индекс - помимо других штук, это значит, что ты быстро проголодаешься снова. Много крахмала, вообще полезность пропареного риса сравнима с картошечкой-пюре, то есть никакая

17 Фев, 21:16 #517 #1900526

>>1900021
А еще помимо прочего туда часто добавляют сыр филадельфия или какой другой сливочный, а они пизда какие жирные.

140 Кб, 1252x1252

18 Фев, 22:20 #518 #1901279

Сап.
Хз практикуют ли здесь такое, но энивей выбора у меня нет, напишу сюда.
Ищу напарницу для совместного похудения. Поддерживать и контролировать друг друга от срывов, мб делиться рецептами, етц. Под грузом отвественности за другого человека возможно будет больше мотивации следить за собой (сила воли у меня так себе, но зная что вместе со мной кто-то, будет тупо стремно бросать борьбу с вполне существенной проблемой веса)
Ну и самое главное: рост ~155, вес 60-65. Город Москва, цао (пресненский район, пишу эть на случай если вдруг решим вместе, например, бегать [ага, хуй там]). Для связи телега @yussm
У кого примерно такие же параметры +- и кто хотел бы не один страдать в этой войне с жиром пишите. Вместе то полегче будет
Если напишет более трех человек создам конфу, но не факт что это прокатит также, как и худеть вдвоем. (Конфы долго не живут обычно).

Ответы19013161901721

18 Фев, 22:43 #519 #1901316

>>1901279
Забыла упомянуть свой возраст - 18

19 Фев, 11:00 #520 #1901721

>>1901279
Да все это заканчивается после первого дня, легче худеть 1.

19 Фев, 13:14 #521 #1901784

Сисы, есть ли тут кто-нибудь, кто юзал интуитивное питание? Интересуют реальные стори.

Ответы1901874

19 Фев, 16:07 #522 #1901874

>>1901784
Работает только если нет расстройств пищевого поведения и стрессов. Это охуенно ходить по магазину и осознавать, что мне хочется не чипсов, а свежей моркови, что я могу съесть кусок торта в любой момент, но не хочется, а когда хочется -он оказывается слишком сладким и приторным и больше не хочется. Есть когда действительно голоден, а не за компанию, не когда заебали на работе или обидел хуюнчик. Но надолго меня не хватило. Вернулась к заеданию стрессов и вообще еде как единственному получению наслаждения от жизни. Сейчас снова выкорабкиваюсь, мб когда-нибудь и до ИП дойдет.

19 Фев, 22:04 #523 #1902311

Поясните за отруби, а конкретно за хлебцы из отрубей.

Моя проблема в том, что у меня в груди есть неприятное чувство, схожее с желанием курения, когда мне просто необходимо чем-то занять свою челюсть. Так вот, сильно ли это вредно всё?

19 Фев, 22:11 #524 #1902316

Пиздец. Уехала от матери жить к куну и незаметно для себя набрала 5 килограмм за два месяца.

Ответы1904978

22 Фев, 18:34 #525 #1904978

>>1902316
Кошмар, целых 5 кг.

Ответы1905217

22 Фев, 19:51 #526 #1905086

Сисы, кто-нибудь пробовал систему "минус 60"? Работает рил или популистика?

22 Фев, 21:46 #527 #1905217

>>1904978
Кошмар, учитывая, что я их год скидывала.

Ответы1905504

23 Фев, 08:13 #528 #1905504

>>1905217
Год 5 кг? Ты что 45 кг весила при росте 180?

23 Фев, 22:18 #529 #1906192

Обожралась шашлыков с пирожными. По калориям вышло, наверное, как за неделю. Эх блэт.

23 Фев, 22:23 #530 #1906198

Сходящие с ума весы кто-нибудь пробовал ремонтировать? Погрешность скачет по 20кг на одном месте, выкидывать жалко. Никто даже сотней на них не вставал.

Заодно поясните, у кого есть опыт общения с кето без существенных физнагрузок на уровне кардио 2-3 раза в неделю по 40 мин. Есть лишние 16кг, которые на 4х месяцах круговых с кардио и подсчетом калорий практически никуда не двинулись: скинулось за первый месяц 4 дополнительных и все, без изменений. Сейчас в тренировки не могу, только периодические и из-за кето непродолжительные кардио, а здесь еще весы хуевничать стали. В целом образ жизни помимо описанного характеризуется как "недвижимость". Каковы шансы заставить ебанутый организм отдать нажратое обратно?

23 Фев, 23:40 #531 #1906278

Я уже заебалась, я даже сама ответить не могу почему сижу на жесткачах если срываюсь и знаю какой будет итог, как, блять от них отказаться? Ебучие 3 года, из-за такой хуйни часов до 6 кушать вообще не хочется, а потом обжираюсь как свинья, не могу я есть днем и все, тошнить начинает.

Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 24 марта 2017 года.

Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее

Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.

« /dev/В начало тредаВеб-версияНастройки/a//b//mu//s//vg/Все доски

Пользуетесь скринридером — пишите, что можно улучшить.
Host-Food.ru — надёжный хостинг от 12 руб/мес | Free DNS
Зеркала М.Двача: m2ch.hk, m2ch.lib, m2chfapiswfw2wcakptqp4o6ltgchvjuxfab7urxlduraomtlnhw5xad.onion