М.Двач / Тянач

Двач.hk не отвечает.
Вы видите копию треда, сохраненную 30 апреля 2017 года.

Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее

Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.

31 Кб, 600x394

Похудач тред 21 Мар, 00:28 #1925543 В конец треда | Веб

F.A.Q. —https://docs.google.com/document/d/1KbQKglmtZgcNGfptTkEIi5Qs7PMtc1phTfxUK6dfVo0/edit?usp=sharing

http://www.losertown.org/eats/cal.php — план по сбросу веса при заданной калорийности (вплоть до 2018 года)
http://bodyvisualizer.com/female.html — визуализация тела
http://www.mybodygallery.com — тела обычных женщин (можно выбрать рост / вес / тип фигуры / размер одежды)

Прошлый — >>1906242 (OP)

Архив тредов по тэгам похудач тред, тянач - пожалуйста, используйте эти тэги, если будете добавлять тред на архивач

Ответы1929957

21 Мар, 11:13 #2 #1925669

У меня большая проблема, сис.

Два года назад съехались вместе с моим куном, он был достаточно атлетичного телосложения, но постепенно расслабился и начал запускать себя, при своём росте в 186 сантиметров, вес достиг где-то 92-93, точно не вспомню уже.

И как-то однажды я сказала ему в немного грубой форме, что он жирный. Судя по всему это его достаточно сильно задело и теперь начался какой-то просто лютейший пиздец. За несколько месяцев при своём росте его вес опустился уже до 70 килограмм и он сука не собирается останавливаться. Он просто болен, сис, всё, что я готовлю есть не хочет, говорит, что ест на работе, но я подозреваю, что врёт, у меня уже истерия началась. У него рёбра видны, щёки впали, ноги чуть ли не худее моих. Что с ним делать, как его фиксить, как еблану вправить мозги?

Ответы1925680192568519257001925706

21 Мар, 11:31 #3 #1925680

>>1925669
К специалисту очевидно

21 Мар, 11:38 #4 #1925683

От близких людей грубости неприятнее всего слышать.Ты ебанашка, что тут ещё сказать.

Нет бы нормально и тактично предложить вместе следить за собой и поддерживать в форме, нужно всё обосрать.

Ответы1925685

21 Мар, 11:43 #5 #1925685

>>1925669
Норм пацан, еще скажи ему что хилый и мышц нет, тогда он побежит в кочалку и вообще охуенчик будет. Только смотри чтобы не перестарался.
>>1925683
Если близкие правду не скажут - то и никто не скажет.

Ответы1925694

21 Мар, 12:06 #6 #1925694

>>1925685
Всё нужно делать корректно, так, чтобы это не наносило вреда здоровью.

21 Мар, 12:15 #7 #1925700

>>1925669
70 кг при 186 норм, у меня кун такой. Несколько месяцев - это быстрое похудение, конечно, но забей. Он взрослый человек, а не тупая скотина, которая от одного замечания впадает в психоз. А если правда такой уебан, то пусть заморит себя до смерти, не жалко.

21 Мар, 12:20 #8 #1925703

Сисы, хочу начать похудение с похода к эндокринологу, правильно ли я делаю?

Ответы19257161925728

21 Мар, 12:25 #9 #1925706

>>1925669
Тебя мамка не учила, что мужика нельзя критиковать?

Ответы1929746

21 Мар, 12:46 #10 #1925716

>>1925703
Меня водили в 14 лет туда. Ничем не болела, кроме того, что жрала много и была жирной. Сделали пару каких-то общих анализов и дали диету на бумажке. Диета как в саду или в больничке. Но, поскольку, готовила мамка, я так и ходила жирная еще 5 лет.

21 Мар, 12:54 #11 #1925720

Влияют ли гормональные препараты на похудение? Пью курс норколута (норэтистерон) в достаточно больших дозах (2 таблетки в день в течение 20 дней) для лечения гиперплазии. Можно ли при таком лечении худеть? В побочках указаны "отеки и увеличение веса". Инфу читаю разную – от "разнесло на 15 кг за месяц" до "если не пережирать, все будет норм". Мне осталось пить чуть меньше недели, если что. За время приема по ощущениям набрала 1-2 кг, питалась как обычно (только пару раз были срывы).

Ответы192572419260671926454

21 Мар, 12:59 #12 #1925724

>>1925720
Влияют на обмен веществ, влияют на настроение и чувство сытости, задерживают воду. Точнее могут все это. Сделать тебя на 1к калорий жируху не могут, но замедлить падение веса могут, увы. Твои 2кг скорее всего вода, которая уйдет на 3 день завершения приема.

Ответы1925731

21 Мар, 13:00 #13 #1925728

>>1925703
Можешь провериться, хуже не будет. Но лучше одновременно с походом к врачу начни подсчитывать все что ешь. Все-все-все, не считать можно только воду, чай без сахара и кофе без сахара, остальное записывай и считай. Здорово отрезвляет и настраивает на похудальческий лад обычно.

21 Мар, 13:04 #14 #1925731

>>1925724
Ясно, спасибо. А у тебя есть опыт приема подобных препаратов? И их влияния на вес.
>влияют на настроение
Как? Интересно, проявляется ли это.

Ответы1925789

29 Кб, 640x416

21 Мар, 13:10 #15 #1925740

Как же я заеблась быть безвольным говном, пиздос. Все, через две недели зарплата, буду искать те якобы китайские колеса для похудения, на которых в прошлом году восьмерку за месяц скинула. Даже если фейковые куплю - похуй, может будет жаль потраченных денег и автоматически меньше жрать начну.

Ответы192575619257841927447

21 Мар, 13:18 #16 #1925756

>>1925740
Сделай разгрузочный день себе. Кифира там ебани.

Желудок меньше, меньше аппетит, меньше жрешь. Изи. И займи себя чем нибудь.

Ответы19257591925763

21 Мар, 13:20 #17 #1925759

>>1925756
Блять это опять та ебанашка из прошлого треда, не отвечайте ей плиз, она заебала ныть

Ответы1925763

21 Мар, 13:26 #18 #1925763

>>1925759
Я другая ебанашка, в тред почти не пощу. Просто кроме котеек прикрепить нечего. Так и знала, что меня с ней спутают
>>1925756
Я ебаю целый день кефира, и даже есть не хочу, а потом ёбаю жареной картохи сковородку и полбанки нутеллы. Не спрашивай, как так выходит, сама не понимаю.

Ответы1925780

21 Мар, 13:39 #19 #1925780

>>1925763
Тебя в ежовые руковицы надо взять.

Ответы1925797

23 Кб, 403x263

sage 21 Мар, 13:43 #20 #1925784

>>1925740
Вкатывайся в кетоз, сис, голода постоянного как на дефиците нет.
Из минусов - по макарошкам скучаю и бюджет на питание пришлось поднять на 30%

Ответы19257881925797

21 Мар, 13:45 #21 #1925788

>>1925784
Чем ты вообще питаешься? Я никогда не понимала, как можно на постоянной основе есть одни белки и жиры. Ну ок, поел яичницу/омлет. Поел рыбу. Поел мясо. Поел творог. Но это же нахуй однообразно, и денег на все эти белки уходит много. Распиши примерное меню на неделю.

Ответы1925801

21 Мар, 13:45 #22 #1925789

>>1925731
Только ОК.
Сестра пила что-то гормональное, когда ей удалили кисту, еще у нее миома. Короче, она что-то пьет. Настроение стало более ровное, как будто на ад сидит, лол. А может так кажется, потому что раньше была дерганная. А на фоне спокойствия и аппетит проснулся, приходит ко мне и говорит: "Я такую гадость не покупаю и куну не даю", а сама наворачивает 4 бутер с копченой колбасой. Но она следит за весом и редко переедает, так что держит вес, хоть и трудновато после операции было.

21 Мар, 13:52 #23 #1925797

>>1925780
Давно пора, уже всерьез думаю подселить к себе кого-то и разрешить пиздить себя ссаными тряпками за каждую конфетку, да кандидатур подходящих нет.
>>1925784
Надо попробовать, тем более у меня стратегический запас мяса из морозилки давно пора сожрать, пока он меня не сожрал. Уже предчувствую, как за шоколад буду готова родину продать

sage 21 Мар, 13:54 #24 #1925801

>>1925788
яичницы, омлет с сыром, на завтрак
сырный суп/солянка, салат с майонезом из огурцов и салата зеленого - обед
куриные запчасти, стейк свинной с фасолью стручковой/цветной капустой/брокколи - вечером
в перерывах семечки, отруби, молочный улун со сливочным маслом

пью рыбый жир еще, а про рыбу забываю как в магазин хожу

Ответы19258041925812

21 Мар, 13:59 #25 #1925804

>>1925801
Что-бы так жрать надо жопу 4 раза в неделю качать как минимум.

193 Кб, 1024x661

484 Кб, 1600x1060

254 Кб, 1024x682

sage 21 Мар, 14:05 #26 #1925812

>>1925801
физнагрузки мало влияют на обмен веществ

Ответы19258171925839

21 Мар, 14:09 #27 #1925817

>>1925812
Говорит та, которая пытается похудеть. Успешно?

Ответы1925823

21 Мар, 14:14 #28 #1925823

>>1925817

Рано говорить, через месяц посмотрим.

21 Мар, 14:38 #29 #1925839

>>1925812
хахаха

21 Мар, 14:43 #30 #1925843

Короче я ебанулась, теперь только воду пью. Пизда мне, но уже заебалась

Ответы1925973

21 Мар, 15:00 #31 #1925853

Сука, у меня кун не ест нихуя и пиздит на меня за то, что я есть хочу каждые два часа. И эти блять " ты че ешь, худей давай" не помогают нихуя, а расстраивают еще больше.

Ответы1925861

21 Мар, 15:08 #32 #1925861

>>1925853
Да ну, лучше так, чем когда кун при тебе постоянно жрет вкусняшки, и время от времени пытается угостить.

Ответы1925875

21 Мар, 15:21 #33 #1925875

>>1925861
Ну мой питается только печеньем, мне тоже хочется.

Ответы1925883

21 Мар, 15:31 #34 #1925883

>>1925875
Мой такой же. И представь я попробовала питаться как он: одними сладостями. И правда похудела на 4кг, но заболел желудок. Не так легко съесть на завтрак 2 куска торта, а потом до 8 ничего не есть кроме кофе.

Ответы19258921926006

21 Мар, 15:46 #35 #1925892

>>1925883
Какой вес у твоего?

Ответы1925908

21 Мар, 16:15 #36 #1925908

>>1925892
Чуть меньше 70, можно сказать 70кг. Рост 187см.

Ответы1925916

21 Мар, 16:36 #37 #1925916

>>1925908
Лол, ну мой 185/59. Мне бы так есть не хотелось.

21 Мар, 17:27 #38 #1925962

мимо-кум

Схуднул на 25кг с 105 до 80. Могу пояснить, если надо.

Ответы19259661925977

21 Мар, 17:33 #39 #1925966

>>1925962
Нахуй проследуй лучше. Ты понимаешь, что то, что сработало у тебя, может не сработать у кого-то еще? Никто твоих советов не спрашивал. Да и вообще, что ты можешь пояснить про те же женские гормоны, влияние ПМС на похудение, растяжки и прочие типично женские похудательные сложности?

Ответы192596719259791926038

21 Мар, 17:34 #40 #1925967

>>1925966
хз. может кому надо.

Ответы1925972

21 Мар, 17:36 #41 #1925972

>>1925967
Ну что ты мог такого волшебного сделать, что не известно этому треду или науке/медицине? Наверняка все как у всех людей, урезал колораж, начал спортик упарывать. Ничего нового пока не придумали.

Ответы1925976

21 Мар, 17:37 #42 #1925973

>>1925843
Зачем ты так резко, сис? Или ты, как я, практикуешь периодические голодания?

21 Мар, 17:38 #43 #1925976

>>1925972
Да забей, этот мудень к себе внимание привлекает.

21 Мар, 17:38 #44 #1925977

>>1925962
хуемрази достаточно меньше 2ух кидло картошки на сале в день есть чтобы нормального весы быть

21 Мар, 17:40 #45 #1925979

>>1925966
Растяжки не только у женщин.

21 Мар, 18:04 #46 #1926006

>>1925883
Да ну нахуй. Прыщами лицо разобьет и жопу целлюлитом же. Мерзость какая.

Ответы1926022

21 Мар, 18:27 #47 #1926022

>>1926006
Говори за себя, лол. Если не повезло с генетикой, то и от апельсинов такое будет.

21 Мар, 18:40 #48 #1926038

>>1925966
Я 30 кг скинул и растяжки пошли на внутренней части бедра и на ягодицах. Хорошо что не так сильно видно их

21 Мар, 19:22 #49 #1926053

Пить после еды воду совсем хуево? Сьем нормальную порцию и как в бездну, хочется еще, стакан воды выпиваю и норм, но много слышала что это вредно пиздец

Ответы1926062192608519261171926180

21 Мар, 19:30 #50 #1926062

>>1926053
А как тогда едят супы, которые вода с хуйней? Как пьют чай после еды?

21 Мар, 19:38 #51 #1926067

>>1925720
Меня от гормональных распидорасило на 15кг, как после них худеть-хз, уже все пробовала и нихуя.

Ответы19260701926149

21 Мар, 19:40 #52 #1926070

>>1926067
Калории считать и держать ровный дефицит месяц пробовала?

Ответы1926074

21 Мар, 19:43 #53 #1926074

>>1926070
Да
Жрала около 500-800 в день, больше месяца
Плюс старалась больше ходить, делать минимальные упражнения

Ответы1926077

21 Мар, 19:46 #54 #1926077

>>1926074
На глазок небось и без пищевого дневника?

Ответы1926080

21 Мар, 19:47 #55 #1926080

>>1926077
Нет, все записано было вплоть до воды

Ответы19260841926087

21 Мар, 19:50 #56 #1926084

>>1926080
А по бжу что?

Ответы1926088

21 Мар, 19:51 #57 #1926085

>>1926053
Смываешь желудочный сок в кишечник. Затруднение с пищеварением, а так норм

21 Мар, 19:52 #58 #1926087

>>1926080
Кухонные весы использовала?

Ответы1926090

21 Мар, 19:54 #59 #1926088

>>1926084
А вот с этим хз, всегда по разному было. Это важная штука?

Ответы1926098

21 Мар, 19:54 #60 #1926090

>>1926087
Да

21 Мар, 20:01 #61 #1926098

>>1926088
Более чем. Белок необходим при сбросе веса, его многие по жизни не добирают. Жиры нужны для гормоналки, которая у тебя и так проблемная. Часто худеющие бояться жиров, считая жир в еде = жир на теле, но это нихуя не так и это очень большая ошибка. А вот на угли похуй.
Короче, нужно есть не только мало, но и качественно. И 500-800 скорее всего слишком мало для тебя, считай норму и диетический дефицит по калькулятору из шапки, ешь ее. Белки и жиры по грамму на кг веса, остальное медленные угли из гречки, например. Пробуй еще раз, на этот раз по уму, у тебя должно получиться. Слетевшая гормоналка может препятствовать приходу в идеальную форму, но до более-менее терпимого можно скинуть.

Ответы1926110

21 Мар, 20:07 #62 #1926110

>>1926098
Хорошо, спасибо

21 Мар, 20:13 #63 #1926117

>>1926053
Ну бля, пей перед едой.

21 Мар, 20:44 #64 #1926149

>>1926067
Какие гормоны принимала и как долго?

Ответы1926177

21 Мар, 21:11 #65 #1926177

>>1926149
ОК, чуть меньше двух лет
Дезогестрел+этинилэстрадиол

Ответы1926186

21 Мар, 21:14 #66 #1926180

>>1926053
Хуйня и миф, пей сколько влезет.

21 Мар, 21:23 #67 #1926186

>>1926177
Не пойму, как такое возможно. Не в одно же мгновение ты поправилась на 15 кг, сначала была незначительная прибавка. Ну и неужели нельзя пресечь набор веса в самом начале? Просто не верится, что тут дело в чём-то кроме неумеренного аппетита.
Я три месяца на ок, тоже начала поправляться, но хочу взять под контроль свою тушу и вернуть как было. Теперь СТРАШНО.

Ответы1926212

21 Мар, 21:28 #68 #1926191

Что такое ОК?

Ответы1926194

21 Мар, 21:32 #69 #1926194

>>1926191
Оральные контрацептивы.

21 Мар, 21:45 #70 #1926212

>>1926186
Нет, постепенно, причем после того, как перестала их пить.
Сначала думала что пара кг это нормально, потом начался пиздец))) все больше и больше.
Ела так же как и раньше.

Ответы1926227

21 Мар, 21:58 #71 #1926227

>>1926212
Ужас какой. Неужели так у всех? Начитаюсь таких историй и боюсь гормонов. Но и рак и пиздецому не хочется.

Ответы1926360

76 Кб, 720x715

22 Мар, 03:17 #72 #1926330

Пиздец, блять.
Пропали месячные хуй знает от чего куна нет - секса нет. Скоро пойдут вторые пропущенные, и это учитывая, что перед этими месячными мои последние прошли с опозданием в 10 дней.
Составила диету по жирам, чтобы восстановить как-то. Не нажиралась жареное не люблю, от чипсов и прочего блевать тянет, вегетарианка, но честно ела в день жиры в соответствии с кг.
И нихуя, блять, кроме набранных 3 кг. Вообще нихуя. Молчание яичников. Вес был в норме (имт 18 где-то)
Боюсь идти к гинекологу, потому что могут прописать таблетосы. И, судя по постам здесь, я разжирею от них.
Как самовыпилится?

Ответы19263361926370

22 Мар, 05:42 #73 #1926336

>>1926330
Кто-то от них наоборот худеет, все сугубо индивидуально

22 Мар, 08:16 #74 #1926360

>>1926227
Я другая сис, тоже набрала вес 9 месяцев на ОК - 9 кг, сначала 2-3 кг незаметно, потом очнулась и поняла что разжирела уже на 9, хотя до этого 3 года вес стабильный держала, ОК бросила, но по другим причинам. Врач сказал что просто Джес мне не подошли вот и такая хуйня вылезла, еще обрадовала, что если с ОК набрала то похудеть будет тяжело. Но я стараюсь, пока мои старания привели только к тому, что я год держу стабильный вес вообще без привесов, но и без отвесов лол. Дефицит + ПП + кардио переодически. У меня еще медленный метаболизм видимо, ну и периодические срывы по выходным, сейчас их меньше, это радует. При этом ОК в остальном мне идеально подходили, не было никаких проблем, так бы и пила, если бы не противопоказания, не знаю что было бы с весом, но профиты в виде отсутствия овуляции мне нравились. Кароч не стоит ОК боятся, случаев с прибавкой в весе гораздо меньше, чем может показаться, подбирать методом проб и ошибок приходится

Ответы1926454

22 Мар, 08:30 #75 #1926370

>>1926330
Тебе гинеколог скорее всего в начале лечения пропишет ТРАВКИ)) Никто тебя принудительно на ок сажать не будет.

22 Мар, 08:35 #76 #1926374

Сисы, поделитесь рецептами с творогом по похудачу. Недавно отравилась им, теперь вообще не лезет, даже две лодки съесть не могу. А дома две большие пачки лежат, надо их съесть до конца марта. Ну и раньше творог два раза в день ела, теперь хз чем заменять.
Могу есть только термически обработанный, но уже ела и запеканку с яблоком, и сырники. Может еще что-то с ним придумать можно?

Ответы192637619265761928451

22 Мар, 08:40 #77 #1926376

>>1926374
Ты никому ничего не должна, а особенно доедать что-то что не хочется. Ты же не мусорное ведро. Выкинь нахуй и не мучайся.

Ответы1926380

22 Мар, 08:49 #78 #1926380

>>1926376
Ну предположим так и сделаю. А что вместо творога есть, сосоставимое и белкам с минимумом жира? Если я обычно дважды в день творог ела, мне трудно его чем-то сходу заменить.

Ответы192638519265641929221

22 Мар, 08:49 #79 #1926381

Блять, откуда вы беретесь такие? Если вам не подходят ОК, то вы можете разжиреть, но это значит, что у вас повышается аппетит и вы просто дохуя жрете. Заметила, что через пару месяцев после начала приема начала жирнеть? Пошла к гинекологу и сменила таблетки. Не идут месячные? пошла блять к гинекологу и пей таблетки, которые тебе прописали.
Как же мне от вас печет.
Я жирнею вообще от всего, не было месячных и мне прописали таблетосы гормональные, попила - месячные прошли, с весом все норм, потому что не обжиралась. Сейчас два года на ОК, не набрала нихуя, потому что блять тренажерка и дефицит. А вы блять дальше ссытесь и не ходите к врачам, потому что у вас совок в голове.

Ответы19263831926390

22 Мар, 08:53 #80 #1926383

>>1926381
То есть ты два года сидела на дефиците и занималась в зале, но при этом не похудела, а просто "не набрала"? Ну охуенно, всегда мечтала два года сгонять с себя семь потов и во всем себе отказывать, чтобы просто оставаться такой, как есть.

Ответы1926386

22 Мар, 08:55 #81 #1926385

>>1926380
Куриная грудка, конечно же.

22 Мар, 08:56 #82 #1926386

>>1926383
Ну вообще-то похудела, щас на поддержании.

22 Мар, 09:06 #83 #1926390

>>1926381
Ну так врач не ванга, чтобы наверняка знать, от каких ОК какие именно побочки у меня проявятся и проявятся ли вообще.

Ответы1926392

22 Мар, 09:10 #84 #1926392

>>1926390
Ну блять обычные гормональные тебе пропишут не на долго, а если ок, то блять сменишь таблетосы и будешь худеть. Как бы ты сдашь анализы и по их результатам тебе пропишут таблетосы, а не рандомные. Че сложного ?

Ответы1926394

22 Мар, 09:15 #85 #1926394

>>1926392
Эти анализы тоже не про то, какие ОК точно подойдут, даже примерно.

Ответы1926398

22 Мар, 09:23 #86 #1926396

Чет не могу позавтракать. Аппетита нет. На еду не могу смотреть. Что делать? Стоит в себя что-то пихать или есть по голоду?

Ответы1926451

22 Мар, 09:23 #87 #1926398

>>1926394
Что? Ты же сдашь анализы на гормоны и тебе по ним ок подберут.

Ответы1926410

22 Мар, 09:50 #88 #1926410

>>1926398
>Что? Ты же сдашь анализы на гормоны и тебе по ним ок подберут.
Ты ебанутая, сходи в гинекологии тред, там тебе пояснят по хардкору почему никакие блять анализы на гормоны сдавать не нужно перед ОК ибо это нихуя не работает, тупица

Ответы1926413

22 Мар, 10:00 #89 #1926413

>>1926410
Иди нахуй блять, нихуя не нужно, а потом приходят такие жирухи и ноют тут.

Ответы1926429

22 Мар, 10:34 #90 #1926429

>>1926413
Еще раз, иди в гинек, не надо тут нести чушь, если не разбираешься нихуя.

22 Мар, 10:42 #91 #1926431

Инвитро невозможно определить по анализам как ОК повлияют на организм. Только инвиво, а инвиво - это лотерея. Обычно врач может проблемы с гормональным фоном определить по внешним признакам и узи органов малого таза (которое обязательно назначается перед КОК). Анализы на гормоны не панацея перед побочками от ОК, поэтому в настоящее время их не назначают.

22 Мар, 11:45 #92 #1926450

Что сегодня едим?
У меня на завтрак омлет из трех яиц и молока. На обед помело и 100 грамм банановых чипсов. Перекус – стакан кефира, а на ужин суп из цветной капусты и картофеля. Много углей, но и похуй, по калориям укладываюсь, а белков завтра поем.

Ответы19266741926709

22 Мар, 11:46 #93 #1926451

>>1926396
Не надо в себя пихать, если не хочется.

22 Мар, 11:49 #94 #1926454

>>1926360
Добра тебе, надеюсь, скинешь. А как с прыщами было, прошли/появились? Я слышала, ОК хорошо на состояние кожи влияет. Но у меня наоборот все лицо осыпало.
>>1925720-тян

Ответы1926474

22 Мар, 12:38 #95 #1926474

>>1926454
Спасибо, сис и тебе добра. У меня никогда не было акне и комедонов до ОК, и после отмены ничего не появилось. Я пила просто для контрацепции.

26 Кб, 200x200

22 Мар, 13:56 #96 #1926564

>>1926380
> А что вместо творога есть, сосоставимое и белкам с минимумом жира?

22 Мар, 14:03 #97 #1926576

>>1926374
С солью и огурчиком или редиской. Не понимаю как можно творог со сладким есть. Добавляй в салаты овощные и будет круто.

22 Мар, 15:43 #98 #1926663

http://www.cosmo.ru/beauty/body/7-privychek-kotorye-nado-priobresti-do-35-let-chtoby-nikogda-ne-tolstet/
Со всем согласна, но два момента не поняла.
1) По консервам: чем плох, например, консервированный тунец в собственном соку? Или паштет калорийностью 180-250 ккал на 100 грамм? Или консервированная фасоль/кукуруза/горошек?
2) Почему онлайн-калькуляторы калорий не подходят?

Ответы192666519266721926677

22 Мар, 15:47 #99 #1926665

>>1926663

фигня там , консервы особо не снижают витамины (пруфы легко гуглятся), сахар лучше не снижать а просто заменять на сахзам, так и калорий =0 и вкус останется, зачем записывать еду и обязательно в блокнот вообще непонятно

22 Мар, 16:04 #100 #1926672

>>1926663
1. Ничем, нужно смотреть состав и не есть дерьмо.
2. Подходят для примерного ориентира, дальше самостоятельно находить норму поддержания, чаще всего она совпадает с показаниями майфитнесспала или вольфрама.

22 Мар, 16:10 #101 #1926674

>>1926450
На завтрак грамм 100 голубики и обезжиренного творога 125грамм. На обед - овощной салат с рукколой без заправки не люблю заправлять салаты, только соль-перец. На ужин будет печеная тыква с розмарином.

Ответы1926676

22 Мар, 16:12 #102 #1926676

>>1926674
Слишком мало калорий, не?

Ответы1926678

22 Мар, 16:12 #103 #1926677

>>1926663
В рыбных консервах нет ничего плохого, если в соб.соку, конечно. Тунец - отлично, еще кальмар хорош(можно в рассоле). В магазинных овощных консервах в маринаде обычно есть сахар, поэтому не особо рекомендуется.

22 Мар, 16:13 #104 #1926678

>>1926676
Я дрыщуга и коротышка, мне достаточно.

Ответы1926680

22 Мар, 16:15 #105 #1926680

>>1926678
150/40? В любом случае, удачи с прекращением менструационных циклов от нехватки жиров.

Ответы1926683

22 Мар, 16:17 #106 #1926683

>>1926680
У меня все прекрасно с циклом, спасибо, что беспокоишься, сис :*

22 Мар, 17:12 #107 #1926709

>>1926450
С утра два сырника.

Днём вареное мясо.

А вечером хуй знает, ничего наверное.

23 Мар, 08:17 #108 #1926970

Вес встал. Как же бесит, сука.

23 Мар, 15:47 #109 #1927215

Можно/нужно ли тренить со вздутием живота? Осталось 5-6 дней до месячных + пью гормоны, на фоне чего живот вздулся. Чувствую тяжесть, втягивать его сложно. И так уже второй день. Все равно идти делать кардио, или можно его чем-то заменить? Долгой прогулкой мб?

Ответы1927259

23 Мар, 17:10 #110 #1927259

>>1927215
Да, сис, лучше походи подольше. Ходьба поможет кишечнику немного - слегка усилит перистальтику, лишние газы выйдут. Плюс, напрягаться сейчас лучше не следует. От вздутия попей чаю с мятой, положи на живот теплую грелку - это снимет спазм в кишечнике. Да и симетикон можно выпить(например, эспумизан или детский боботик в каплях - годная вещь).

Ответы1927291

165 Кб, 1200x900

23 Мар, 17:39 #111 #1927291

>>1927259
Спасибо за ответ! Держи котеечку.

Ответы1927324

23 Мар, 17:59 #112 #1927324

>>1927291
И тебе не хворать, сис :3

23 Мар, 21:18 #113 #1927447

>>1925740
скажи название умоляю прошу пожалуйста

24 Мар, 16:30 #114 #1927984

Как худеть, если у меня в жизни нет больше других радостей?

Ответы192800519280291928061

24 Мар, 16:48 #115 #1928005

>>1927984
Кроме еды?

Ответы1928006

24 Мар, 16:50 #116 #1928006

>>1928005
Да

24 Мар, 17:11 #117 #1928029

>>1927984
Тогда никак. Но диета учит относиться к еде проще. Как к топливу. Просто не делай пищу спасением от стресса, грусти, скуки. Найди новое хобби, учи что-нибудь интересное. Если втянешься, то будешь даже забывать поесть, гарантирую.

24 Мар, 17:33 #118 #1928061

>>1927984
Относись к еде с уважением. Готовь блюда высокой кухни, что-то сложное технически, длительное по приготовлению. Готовь небольшими порциями, ешь только свежее - только приготовленное. Ищи необычные сочетания и особенные блюда, читай состав продукта, пробуй разную кухню.
Диета и подсчет калорий и есть любовь к еде. ты только о ней весь день и думаешь, гуглишь и твое хобби - это еда. Но это не равно обжиранию. Все равно что считать любовью к человеку - зависимость и желание быть с ним 24 на 7.

24 Мар, 18:32 #119 #1928144

Что можно есть на работе некалорийного. Ем одни орехи/печенье/черный шоколад/сырки/булки и это ХУЕВО. Больше в голову не приходит ничего. Ну и чтобы не воняло на все помещение.

Ответы1928150192822619282301928280

24 Мар, 18:37 #120 #1928150

>>1928144
Ты ешь только калорийное, в таким же успехом можешь картошечки навернуть, лол.

Ответы1928224

24 Мар, 18:56 #121 #1928168

Кау же хочется картошечки жаренной...

24 Мар, 19:28 #122 #1928224

>>1928150
В том то и дело, что в голову только калорийная хуйня приходит ее и покупаю

24 Мар, 19:31 #123 #1928226

>>1928144
В орехах нет ничего плохого же

24 Мар, 19:34 #124 #1928230

>>1928144
Очевидные отруби, хлебцы.

102 Кб, 478x604

24 Мар, 20:24 #125 #1928276

Пилю длинную стори

Короче, у меня так совпало охуительно, что я на ОК резконахуй набрала килограмм 6-8. За 1-1,5 месяца приема.
Причем, я пила их в отпуске, что допускает логичное, мол жрала всё и сразу. Однако, на 3 день в ебучих эмиратах у меня от местной еды случился знатный такой приступ гастрита и остаток отпуска я ела только то, что приготовлю сама, от одного запаха их сраной острой пищи мне становилось плохо. Поэтому рацион составлял салаты из травы и каких-нибудь морепродуктов, сыр, овсяная каша, не слишком экзотичные фрукты и орехи.
По приезду на родину, не успела я сходить к гастроэнтерологу, у меня случился анафилактический шок вообще, хотя в жизни не было аллергий, охуительно просто. В итоге врачи мне назначили лучшую в мире диету - волшебный "СТОЛ №2", можете загуглить, кто хоть раз лежал в госбольнице - знаком с этим.
В общем, впервые в жизни я худею, будучи сытой - стоит моему животу хоть немного намекнуть, что я хочу есть, приходится бежать и наливать себе хотя бы супчику тарелочку.

Так же хожу в спортзал 4 раза в неделю (кардио, силовые, растяжка, динамический стрейчинг+силовые), веду пищевой дневник в fatsecret и взвешиваю всё, что ем.
При таком ритме, без напрягов, без голода, сбросила уже 4 кило за 3 недели, причем хорошо подтянулась обвислая жопа и разровнялись бугры целлюлита, который вырос от противозачаточных. Планирую худеть ещё месяца 3, чтобы вернуться в комфортный вес.

Гастрит - мой лучший диетолог. Не голодайте, девочки, иначе пиздец, я проходила такой имунный ад и заработала сильный гастрит из-за приема редуксина. Хотя по молодости на голодовке худела охуительно быстро и легко, в итоге обмен веществ нулевой, и в любой ситуации организм пытается накопить побольше жира, даже из сраных 800 ккал в сутки. И из-за голодовок сердечная мышца деградировала, врачи охуели, в 20-то с небольшим лет (когда не ешь, первым организм жрет мышцы и органы).

В итоге лучший вариант похудеть - это немного накопить мышц, которые даже в состоянии покоя будут требовать много калорий и тем самым сжигать жировые отложения, постепенно тренировками и дробным питанием разгонять обмен веществ. Всё это прописные истины, но, серьезно, не ищите волшебных таблеток и чудесных диет из воды и мандаринки в день, потом ебать как трудно вернуть здоровье.

102 Кб, 478x604

24 Мар, 20:24 #125 #1928276

Пилю длинную стори

Короче, у меня так совпало охуительно, что я на ОК резконахуй набрала килограмм 6-8. За 1-1,5 месяца приема.
Причем, я пила их в отпуске, что допускает логичное, мол жрала всё и сразу. Однако, на 3 день в ебучих эмиратах у меня от местной еды случился знатный такой приступ гастрита и остаток отпуска я ела только то, что приготовлю сама, от одного запаха их сраной острой пищи мне становилось плохо. Поэтому рацион составлял салаты из травы и каких-нибудь морепродуктов, сыр, овсяная каша, не слишком экзотичные фрукты и орехи.
По приезду на родину, не успела я сходить к гастроэнтерологу, у меня случился анафилактический шок вообще, хотя в жизни не было аллергий, охуительно просто. В итоге врачи мне назначили лучшую в мире диету - волшебный "СТОЛ №2", можете загуглить, кто хоть раз лежал в госбольнице - знаком с этим.
В общем, впервые в жизни я худею, будучи сытой - стоит моему животу хоть немного намекнуть, что я хочу есть, приходится бежать и наливать себе хотя бы супчику тарелочку.

Так же хожу в спортзал 4 раза в неделю (кардио, силовые, растяжка, динамический стрейчинг+силовые), веду пищевой дневник в fatsecret и взвешиваю всё, что ем.
При таком ритме, без напрягов, без голода, сбросила уже 4 кило за 3 недели, причем хорошо подтянулась обвислая жопа и разровнялись бугры целлюлита, который вырос от противозачаточных. Планирую худеть ещё месяца 3, чтобы вернуться в комфортный вес.

Гастрит - мой лучший диетолог. Не голодайте, девочки, иначе пиздец, я проходила такой имунный ад и заработала сильный гастрит из-за приема редуксина. Хотя по молодости на голодовке худела охуительно быстро и легко, в итоге обмен веществ нулевой, и в любой ситуации организм пытается накопить побольше жира, даже из сраных 800 ккал в сутки. И из-за голодовок сердечная мышца деградировала, врачи охуели, в 20-то с небольшим лет (когда не ешь, первым организм жрет мышцы и органы).

В итоге лучший вариант похудеть - это немного накопить мышц, которые даже в состоянии покоя будут требовать много калорий и тем самым сжигать жировые отложения, постепенно тренировками и дробным питанием разгонять обмен веществ. Всё это прописные истины, но, серьезно, не ищите волшебных таблеток и чудесных диет из воды и мандаринки в день, потом ебать как трудно вернуть здоровье.

Показать весь текст

24 Мар, 20:27 #126 #1928280

>>1928144
Каша овсяная в пакетиках, которую кипятком заваривают. Можешь дома заготовить хороший такой сендвич, только рассчитай калории. Так же из дома можно таскать творог в контейнере, салаты.

Ответы1928396

24 Мар, 21:01 #127 #1928303

Что делать, если я ненавижу спорт?

Ответы19283161928360

24 Мар, 21:22 #128 #1928316

>>1928303
Велик, долгие пешие прогулки с шагомером.

24 Мар, 22:39 #129 #1928360

>>1928303
Танцы есть, многих это затягивает. Но на самом деле очень тупо и просто на каком-нибудь элипсоиде или велотренажере двигать ногами. Я в это время книжку читаю и время быстро проходит

24 Мар, 23:12 #130 #1928396

>>1928280
Точняк! Спасибо.

25 Мар, 01:16 #131 #1928451

>>1926374
Можно в рулет с лавашом (всякие специи, огурчик, крабовые палочки можно покрошить)

Знаю много сладких рецептов с творгом, если хочешь, могу написать

Ответы1928985

485 Кб, 640x1136

25 Мар, 06:55 #132 #1928489

25 Мар, 09:58 #133 #1928533

Откуда в жевачке калорийность берется? Я их так много жру, может поэтому не худею? лол

Ответы19285341928550

25 Мар, 10:01 #134 #1928534

>>1928533
Сахар.

Ответы1928536

25 Мар, 10:10 #135 #1928536

>>1928534
нету там сахара

Ответы1928537

25 Мар, 10:10 #136 #1928537

>>1928536
В которых нет - те без калорий.

25 Мар, 10:14 #137 #1928540

https://www.utkonos.ru/item/59/1006860
а это что? может они сжигают в газенвагенах и жевачки тоже и определяют калорийность чтобы была?

Ответы1928545

25 Мар, 10:24 #138 #1928545

>>1928540
Сорбит точно калории имеет, мальтитный сироп скорее всего, может еще что из состава.
Другое дело что вес 0.014 кг и калорий там почти нихуя.

Ответы1928546

25 Мар, 10:27 #139 #1928546

>>1928545
хз, я могу за раз всю пачку сожрать. нервы лол. 3 пачки - почти 60 гр, 100 лишних ккал епта

25 Мар, 10:42 #140 #1928550

>>1928533
Там глазурь в жевачках сладкая, плюс ароматизаторы всякие. Сахарозаменители тоже калорийные.
Не жри жевачку на голодный желудок, пожалей себя.

Ответы1928552

25 Мар, 10:44 #141 #1928552

>>1928550
Надо рассказать анорексичкам что от жевачек жиреют. Теперь я понимаю почему они не умирают сразу.

25 Мар, 10:49 #142 #1928563

Блин у меня всякие твороги обезжиренные мясы арахисы и яйца переваривают по полдня и ощущения херовые. А жирные так вобще, как будто кирпичи в животе, еще и надувается как у беременной. Есть такие же невезучие?

Ответы19285761928600

25 Мар, 11:01 #143 #1928576

>>1928563
Я не могу траву есть. Даже салат из огурцов-помидоров у меня не особо переваривается и весело проносится мимо. Что уж говорить про модные "смешать айсберг и рукколу с гранатовыми зернами", там вообще пиздец.
Но в сочетании с крупами (например, гарнир из гречки и салат огурцы-помидоры-сметана), и с нормальным количеством мяса идет отлично. Яйца вареные тоже вчистую есть не могу, только немного порубить в салат или в блюдо добавить.

Я не эксперт, конечно, но ищи сочетания, чтобы подходило именно тебе. Ещё мне все вопросы пищеварения снимает хороший йогурт и кефир. Творог с йогуртом (даже сладкие йогурты не сильно калорийные, кстати), орехи добавляй в сладкие каши, яйца в салат. Мясо обязательно с гарниром.

Ответы1928608

25 Мар, 11:25 #144 #1928600

>>1928563
Ешь другое с аналогичным бжу.

Ответы1928607

25 Мар, 11:29 #145 #1928607

>>1928600
другое это что? оно типа дорогое. а без белков у меня давление падает в ноль, приходится зашатываться в ближайшую пятерочку и скупать воду, по пути сжирая что нибудь развесное, а потом заливать в себя по 1,5 литра за раз.

Ответы1928643

25 Мар, 11:33 #146 #1928608

>>1928576
вобщем да, если заесть белки сгущенкой, то они как то даже перевариваются. но лол бля. мне короче нужно на работу брать каких то углеводов, не хлебцев и не хлеба (от них ваще пучит) чтобы заедать кусочек мяса. беру яблоки но они заебали и потом тоже начинают бродить.

25 Мар, 12:35 #147 #1928643

>>1928607
Кальмары, не подпивасная соломка, а такие средние кусочки от балтийского берега, там 70г белка в упаковке 180г. Стоит 160 вроде. Из дешевого банальная курогрудка. Крупы с большим белком.

25 Мар, 12:52 #148 #1928654

Я обожаю делать такой белковый салат: вареная курогрудь, огурцы, яйцо и заправлять кефиром, смешанным с тертым на крупной терке сладким зеленым яблоком.
Получается пиздец вкусно и белка достаточно. Правда, когда его делаю, ко мне приходит мамка и сметает подчистую

25 Мар, 13:07 #149 #1928667

ПЕРЕПИСЬ ИТТ
За какое наименьшее время вы скидывали 10 кг и как?

Ответы1928679192873719287741929982

25 Мар, 13:09 #150 #1928673

Поясните, как вкатиться в спорт. Заниматься негде: я малолетка, живу с родками, у самой комната 2х2, в которой я не могу сделать ничего, не свалив компьютер и не ебнувшись об шкаф, а их комментарии и постоянное присутствие рядом отбивает напрочь желание что-либо делать. По той же причине с/з не подходят, да и в популярных залах 100% встретишь знакомых. Просто так на улицу не выхожу, только школка и изредка домой к подруге.
Алсо, со спортом не просто на Вы, но и вовсе не знакома, все эти схемы "для начинающих", составленные в лучшем случае, спортсменами из /b/, а в худшем - поехавшими из ТА, - полнейшая лажа.
Заниматься некогда: я большой любитель двачевать капчу до часу-двух ночи, а утром, ясен хуй, чувствую себя ебаным трупом. Кст, если лягу, блять, даже в 9, утром все равно пиздец. Лишних даже 15 минут сделать сраную зарядку НЕТ, постоянно опаздываю. Домой прихожу часа в 3 и в лучшем случае сажусь за кудахтер, а в худшем - плюхаюсь на кровать со смартом, ибо сидеть за кудахтером лень. График питания ещё пиздецовей: если раньше я просто жрала, как слон, то теперь на меня утром накатывает желание запилить диетку, поэтому часов до 4 я сожру половину ебаного яблока и тарелк, блять, овсянки, а как дойду до компьютера, натаскаю себе бутеров, печенек и прочей жирной срани. Осознав, что уже сожрала дохуя, бегу добивать пельменями с маянезиком, жареной картохой со свининой, Йоба-гамбургерами из мака или шавермой от Ашота.
Пару лет назад скидывала 10 кило методом "меньше жрать", а сейчас опять, блять, набрала. Но даже тогда я была ебучим скиннифэтом с жопой-киселем.
Пробовала пару раз комплексы упражнений из тырнетов, после 1 подхода и недели адской боли в ногах после самых лайтовых бросала это дерьмо к хуям. Т.е. нужно как-то вкатиться в спорт с нуля, не пиная хуи и не прокрастинируя, а полудохлое состояние после 10 сраных приседаний даёт диаметрально противоположный эффект. Что стоит попробовать?

Ответы1928676192867719286981928773192899119290521929345

25 Мар, 13:13 #151 #1928676

>>1928673
За сколько 10 кг скинула?

Ответы1928683

25 Мар, 13:13 #152 #1928677

>>1928673
Начни с часовых прогулок, наметь цель, типа тц за 3 км от дома и туда-обратно пешком. Когда будет очень легко, ускорь темп. Как раз не будешь в этов ремя жрать, будешь анг улице и будешь двигаться. А дальше само придет.
Алсо, мне строго похуй что у школьницы нет времени. Эти оправдания будешь говорить себе, когда твое сало не влезет в одежду.

Ответы1928686

25 Мар, 13:14 #153 #1928679

>>1928667
Полгода.
Меньше есть, больше двигаться внезапно.

25 Мар, 13:18 #154 #1928683

>>1928676
Примерно полгода-месяцев семь. Но тогда я жрала утром какую-то срань, типа гречки или овсянки, днём йогурт или яблоко. Больше нихуя. Офк, иногда были срывы, но обычно останавливалась на 1 бутерброде или маленькой тарелке гречи в 10 вечера. А сейчас конкретный пиздец

25 Мар, 13:19 #155 #1928685

Хлебцы едите? Как разучиться есть всю пачку в одно рыло, они такие вкусные пиздец.

Ответы1928690

25 Мар, 13:20 #156 #1928686

>>1928677
А вот с прогулками тоже туго. Школка на другом конце города, поэтому езжу на такси или ОТ. А без причины меня на улицу хер выгонишь, не люблю это дерьмо

Ответы1928687

25 Мар, 13:21 #157 #1928687

>>1928686
Тогда оставайся жирной, в чем проблема? Думаешь тебя кто-то будет уговаривать худеть? Мне вот очень нравится, что ты такая буээээ, а я лучше тебя.

Ответы1928695

25 Мар, 13:22 #158 #1928690

>>1928685
Сухо же.
Меня вот подвело недавно льняное масло. Салатик себе намешала, очень понравился вкус, горьковатый такой. Так потом поносило 3 дня, думала сдохну прямо на толчке.
Так что если кому нужен такой эффект, можете взять на заметку.

Ответы1928699

25 Мар, 13:25 #159 #1928695

>>1928687
Мне похуй, лол
Суть ещё в том, что мотивации никакой. Мне, по сути, год отъебланить бегемотом, сдать ссаное ЕГЭ и на заоооочкуууу или брать gap year (в любом случае каждый день в людные места не хуярить).

Ответы1928697

25 Мар, 13:26 #160 #1928697

>>1928695
С одной стороны, злит пиздец, что все - прынцесски, а я слоняра, но с другой понимаю, что ещё год и всем похуй будет.

Ответы1928700

25 Мар, 13:26 #161 #1928698

>>1928673
По вейду
https://2ch.hk/fiz/res/1026616.html (М)

25 Мар, 13:27 #162 #1928699

>>1928690
Да тебя не от масла наверняка поносило, а в салатике гнилье попалось. Или масло тухлое. Но да, от льна в любом виде кроме дебильной льняной каши срешь резче.
Доктор корнер клюквенный, они блядь такие сладкие и хрустящие, суки! Потом пучит нереально. Или хлебцы молодцы, сверху йогуртом поливаешь и яблоки дольками или груши. А лучше с творогом. И в холодильник. Становятся как тряпки такие, пирожное вобщем. Пучит потом еще сильнее ахах. И не остановишься!

25 Мар, 13:28 #163 #1928700

>>1928697
А, т.е. самой тебе похуй на вид и эстетичность, можно потом дома сидеть и расплываться на всю комнату?

Ответы1928701

25 Мар, 13:30 #164 #1928701

>>1928700
Если возьму год, то, собственно говоря, целый год можно просто будет забить хуй. Пойду на заочку - в лучшем случае лет 5, если к родителям подмажусь и на РАБоту не погонят.

Ответы1928702

25 Мар, 13:33 #165 #1928702

>>1928701
Так и сделай. Забей и жирей.

25 Мар, 13:37 #166 #1928703

Заебало, из крайности в крайность. Я могу спокойно не жрать ничего очень долгое время, а потом в один момент обожраться как свинья сладким. Я пытаюсь слушать свой организм, но он какой-то ебанутый. Сисы, помогите мне найти ту золотую середину. Посоветуйте какую диету или режим питания, мне нужно не больше 1000 ккал в сутки

Ответы19287051928707192870819287101929104

25 Мар, 13:38 #167 #1928705

>>1928703
в пп пыталась, но это очень размытая херня, не знаю в какое время и что есть, а мне нужен именно строгий режим

25 Мар, 13:40 #168 #1928707

>>1928703
Ну так ешь тысячу ккал, в чем проблема?

25 Мар, 13:41 #169 #1928708

>>1928703
Твой организм как раз умный, он знает, что ты поехавшая, что можешь не жрать ничего, и как только срываешься, он добирает все что может, самое калорийное и запретное.
Питайся нормально и срывов не будет или они будут безопасные. А пока сама качели устраиваешь себе, то и наслаждайся крайностями.

25 Мар, 13:42 #170 #1928710

>>1928703
А ты в физру можешь? Без физры у тебя распознавание сигналов организма снижено, на себе проверено. Только при нагрузке включается более менее когда хочется жрать а когда остановиться. И жрешь меньше.

Ответы1928731

25 Мар, 14:02 #171 #1928731

>>1928710
Это ты сейчас серьёзно или траллишь? Я если ебашу постоянно, то мне на фоне этого жрать ещё больше хочется

Ответы19287351928777

25 Мар, 14:04 #172 #1928735

>>1928731
Двачую, если вечерком, например, решу сделать тренировочку, то после нее жрать пиздец охото. Если ничего не делаю вообще похуй, голодной ложусь.

25 Мар, 14:05 #173 #1928737

>>1928667
За месяц. Диета + каждый день по 6 км на эллипсоиде под нагрузкой.

Ответы1928742

25 Мар, 14:08 #174 #1928742

>>1928737
Что за диета?

Ответы1928744

25 Мар, 14:10 #175 #1928744

>>1928742
1000ккал в день. Без жира и быстрых углеводов. Одни каши, творог, вареные грудки.

25 Мар, 14:38 #176 #1928773

>>1928673
Ты какой-то чудодейственный совет ожидаешь, при том, что ты плюешься от базовых вещей? Ты сама по себе жируха и стиль жизни у тебя жирухи, который ты просто-напросто не хочешь менять. Все зависит от твоего ебанного желания, тем более, если ты признаешь проблему и видишь, что ты что-то не делаешь не так. Но ты, блядь, "то не хочу делать, это не хочу делать". Ну и сиди жри бутерброды с мазиком за компом, не выходи на улицу и заплывай нахуй.
Я всегда искала себе оправдание, мол, денег нет на спортзал и норм питание. И че делала? Покупала печеньки, бутики делала с колбаской. Сейчас взяла в руки, ПОТОМУ ЧТО Я ХОЧУ ПОМЕНЯТЬСЯ, А НЕ ПРИХОЖУ В ДВАЧИ, ЧТОБЫ МНЕ КАКОЕ-ТО ОСОБЕННОЕ СРЕДСТВО БЕЗ ПОДРЫВАНИЯ ЖОПЫ ПОДСКАЗАЛИ.

25 Мар, 14:40 #177 #1928774

>>1928667
4 месяца. Исключила жирное, сладкое, мучное+иногда табата. Нарушала много (просто в общаге жила, реально сложно контролировать, а я безвольным хуйлом была, поэтому иногда могла заточить кусочек домашней пиццы)

25 Мар, 14:41 #178 #1928777

>>1928731
А мне наоборот. Неужели ты пробежав 5км захочешь жрать, лол? Пей воду вовремя и есть не захочется точно.

Ответы19293441930930

25 Мар, 14:51 #179 #1928784

Я медленно, но верно жирею, но не хочу худеть, потому что каждый раз вспоминаю, как это было. Все начиналось стандартно: ПП, спорт, потом я попала на итт, потом группы анорексичек, пошло-поехало: НУ Я СОРВАЛАСЬ НИЧЕГО СТРАШНОГО СЛЕДУЮЩИЕ ТРИ ДНЯ НЕ ЕМ (и не ела). Бррр, с ужасом вспоминаю то время.

Сейчас меня просто В УЖАС приводит мысль, что я не поем или начну сокращать свои порции (впрочем, то же со сном: в этот же период я мало спала (3-4 часа), и теперь я готова пожертвовать всем, чтобы проспать 8 часов).

Не знаю, как это фиксить.

Ответы1928786

25 Мар, 14:52 #180 #1928786

>>1928784
>Я СОРВАЛАСЬ
>>1928784
>СЛЕДУЮЩИЕ ТРИ ДНЯ НЕ ЕМ
Это кто вас так научил?

Ответы1928787

25 Мар, 14:54 #181 #1928787

>>1928786
Сейчас редко бываю итт, но пару лет назад это было популярной темой. И ЗДОРОВЫЕ ДИЕТЫ на 600к

25 Мар, 18:28 #182 #1928943

Чем заменить еду? Ем потому что на какое-то время поднимается настроение и становится не так хуево.

Ответы192894619289471928952

25 Мар, 18:30 #183 #1928946

>>1928943
Спорт. Хобби. Танцы. Рисование. Курение. Уборка. Разведение комнатных растений. Секс.

Ответы1929215

25 Мар, 18:31 #184 #1928947

>>1928943

любое хобби или работа, интересная видеоигра или влюбись в кого нибудь

31 Кб, 150x250

25 Мар, 18:36 #185 #1928952

>>1928943
охуенчик

Ответы1928969

25 Мар, 18:42 #186 #1928958

Лежу и страдаю от боли в животе. Молоко с печеньем поступает прямо к горлу. С завтрашнего дня на гречневую диету. Пожелайте мне удачи.

25 Мар, 19:04 #187 #1928969

>>1928952
Хуйня, курила четыре года, на аппетит не влияло никак. Впрочем, когда бросила, тоже не повлияло, и на том спасибо.

25 Мар, 19:36 #188 #1928985

>>1928451
Напиши пожалуйста, буду благодарна.

Ответы1929264

25 Мар, 19:54 #189 #1928991

>>1928673
Аж мерзко от тебя. Сплошые отговорки, чтобы не следить за своим делом. Панацеи нет. Не хочешь - сгнивай за компом нахуй.

25 Мар, 21:27 #190 #1929052

>>1928673
>Заниматься некогда: я большой любитель двачевать капчу до часу-двух ночи
Пиздос, ты бы хоть постаралась отмазку придумать.
>Домой прихожу часа в 3 и в лучшем случае сажусь за кудахтер, а в худшем - плюхаюсь на кровать со смартом, ибо сидеть за кудахтером лень.
>Заниматься некогда
Блять, ну просто пиздос!
>Что стоит попробовать?
Бодипозитив, иных вариантов для тебя нет.

25 Мар, 22:10 #191 #1929104

>>1928703
В 1000 ккал в день можно вписать и плитку шоколада, и даже бургер. Сидишь себе на ПП, захотела чего-нибудь, пошла съела, просто не поужинала в этот день. Хз, в чем проблема-то?
Я заменила сладости йогуртом, они не калорийные. А если ещё разбавить творогом, то вообще целая тарелища сладкого, обожесчастье.
Или тарелища целая фруктового салата из некалорийных фруктов, посчитай с весами все ингредиенты и прекрасно.
Но вообще я каждый день пью BCAA, взяла себе с вкусом дыньки, он такой сладкий, что охуеть.

25 Мар, 23:24 #192 #1929215

>>1928946
Чем заменить еду если мне не с кем почти общаться? Я без понятия как найти друзей для тусования или знакомых. Соц уже пройден, спасибо не. На улице что ли доебывать? Я скоро с ума сойду, еще и на работе общения минимум. Лет уже дохуя, не школьница давно. Но когда такое настроение даже мужика не найдешь чтобы тупо поебаться. Заебало всю жизнь одной, стыдно прямо что друзей так мало.

25 Мар, 23:29 #193 #1929221

>>1926380
вы всю жизнь собираетесь два раза в день есть творог или курогрудь свою? это реально вобще?

25 Мар, 23:52 #194 #1929234

Те, кто мало спит, ходит на работу плюс учебу и иногда занимается спортом, вы бессмертные?
Или вы пьете какие то витамины? У меня в таком режиме отключается функция деторождения напрочь и постоянная апатия уже. Может я чего то не допиваю или наоброт слишком много ем, что то не понел.

26 Мар, 01:12 #195 #1929264

>>1928985
Мб, фейкомыло дашь? Просто мне так легче будет скинуть туда, рецептов реально много, тк сама в чистом виде творог не очень люблю

Ответы1931402

26 Мар, 02:55 #196 #1929280

Тут как то писали о том, что приседания не для жопы, а скорее для ног, поясните еще раз, спасибо
Вообще вы любите приседать?

Ответы1929293192930119293051929318

26 Мар, 08:14 #197 #1929293

>>1929280
Приседать можно по-разному.

26 Мар, 09:11 #198 #1929301

>>1929280
Лесенку люблю. Приседать не люблю.

26 Мар, 09:24 #199 #1929305

>>1929280
Широкой стойкой - на заднюю часть ног, в т.ч. жопу. Узкой - на переднюю часть.

26 Мар, 10:04 #200 #1929318

>>1929280
Люблю, сама изи 100 раз приседаю
С штангой могу 50 х 20 кг
Жопа просто легендарная, как по циркулю круглая, но она с рождения такая, просто поддерживаю

Ответы1929350

26 Мар, 10:58 #201 #1929344

>>1928777
как часто ты бегаешь по 5 и как долго? мне проще по 12 через день, но зимой очень трудно сдирать себя с кровати в такую рань. думаю может перейти на по 5 каждый день.

Ответы1930919

26 Мар, 11:00 #202 #1929345

>>1928673
- ДВАЧ, ПОМОГИ, Я НЕ ЗНАЮ, ЧТО МНЕ ДЕЛАТЬ, ПОСОВЕТУЙ ЧТО-НИБУДЬ
- Делай так
- НЕТ, ТАК Я НЕ ХОЧУ, ДАВАЙТЕ ЧТО-НИБУДЬ ДУРГОЕ
- Тогда делай так
- ОЙ ЭТО ТОЖЕ СЛОЖНО, НЕ БУДУ. НУ ЖЕ, ДВАЧ, ПОМОГИ, ВАМ ТРУДНО ЧТО ЛИ???

Ответы1929353

26 Мар, 11:04 #203 #1929350

>>1929318
100 и 50 раз за 1 подход?

66 Кб, 973x1410

26 Мар, 11:08 #204 #1929353

>>1929345
Сис, забей, классика же. Тупые дети пусть остаются жирными мразотами.

Ответы1929358

26 Мар, 11:17 #205 #1929358

>>1929353
Просто кормите тролля.

1311 Кб, 3264x1836

26 Мар, 12:34 #206 #1929402

кто то в прошлом треде искал кокосовое масло в дс, так вот оно есть в азиатском супермаркете у флакона, по цене айхерб практически

Ответы192942519294301929625

26 Мар, 13:16 #207 #1929425

>>1929402
Можешь адрес магазина подсказать?
Не была там ни разу, боюсь не найду с первой поездки.

Ответы19294301929435

26 Мар, 13:23 #208 #1929430

>>1929402
>>1929425
Согласна, подскажи адрес пожалуйста.

1669 Кб, 3264x1836

554 Кб, 3264x1836

450 Кб, 3264x1836

26 Мар, 13:27 #209 #1929435

>>1929425

ты живёшь в москве и не знаешь где флакон? от м. дмитровская топаешь пару минут до ул новодмитровская, и ты его увидишь, она коротенькая
ещё там есть стевиозид в чистом виде (что вообще редкость для покупки, обычно его бодяжат дешёвыми подсластителями) и целая полка корейских зубных паст, кто то их тоже искал в соседнем треде лол
ну и вообще хороший магазинчик, есть онигири с тунцом, куча редких азиатских продуктов для готовки , внутри суп фо делают (не пробовал) буду туда наведываться и сам

Ответы1930894

110 Кб, 478x470

26 Мар, 17:19 #210 #1929623

Написано, что на 100 грамм приходится 250 ккал. Стоит ли верить? Может ли это быть связано с тем, что зерно пророщенноелол?

Ответы19296271929725

26 Мар, 17:21 #211 #1929625

>>1929402
Такое в магазине Рамен на Бауманской есть.

Ответы1929740

26 Мар, 17:22 #212 #1929627

>>1929623
Стоит. У меня другого производителя 248 ккал.

Ответы1929675

26 Мар, 18:17 #213 #1929675

>>1929627
Спасибо. А то на обычном геркулесе пишут 330 ккал

Ответы1929683

26 Мар, 18:34 #214 #1929683

>>1929675
Например, тот же пророщенный маш по калорийности ниже обычного. Так что не переживай.
А подобная твоей каша мне больше нравится, чем стандартная.

Ответы1929686

26 Мар, 18:37 #215 #1929686

>>1929683
Да, она очень вкусная даже в чистом виде!

Ответы1929690

26 Мар, 18:40 #216 #1929690

>>1929686
Ну, я крупы в меню добавляю редко проблемы с ЖКТ, тяжело переваривается и усваивается, но люблю вот гречневые хлопья и эту. Запариваю кипятком на ночь. Годнота.

Ответы1929693

26 Мар, 18:42 #217 #1929693

>>1929690
А зачем оставлять на целую ночь?

Ответы1929697

26 Мар, 18:44 #218 #1929697

>>1929693
Чтобы встать и скушать утром. Привычка пошла, когда я обычную гречку так готовила для завтрака. При желании можно разогреть в СВЧ, а можно добавить йогурт сама дома делаю или еще что - будет околомюсли.

Ответы1929703

26 Мар, 18:47 #219 #1929703

>>1929697
Для меня недавно было открытием, что гречку можно замочить на несколько часов и она будет готова

Ответы1929708

26 Мар, 18:49 #220 #1929708

>>1929703
У меня в семье так делалось вообще всегда. Гречку не варили вообще, геркулес запаривали на ночь, если нужно. Ну еще кус-кус дома в ходу, но он-то за 20 минут запаривания готов.

26 Мар, 18:58 #221 #1929725

>>1929623
Когда есть будешь, взвешивай на подсчет ккал только сухое, а не разбавленное водой.

Ответы1929734

26 Мар, 19:08 #222 #1929734

>>1929725
Да я не первый день в этом деле, хах. Спасибо

26 Мар, 19:13 #223 #1929740

>>1929625

ну наверно, я просто не встречал его раньше оффлайн так дешево
в ав или фудмаркете оно за 1к стоит

Ответы1929742

26 Мар, 19:15 #224 #1929742

>>1929740
Я сама недавно только в этот корея-шоп зашла. Все весьма недорого, а уж сколько продуктов типа соусов, лапши, паст для супов... Красота

26 Мар, 19:23 #225 #1929746

>>1925706
А баб будто бы можно, лол блять.

Ответы19297491929761

26 Мар, 19:26 #226 #1929749

>>1929746
Да это залётный

26 Мар, 19:47 #227 #1929761

>>1929746
Всех можно.

26 Мар, 19:53 #228 #1929765

Есть конфы в телеграме?

ПЛАТИНА 26 Мар, 20:44 #229 #1929805

Можно убрать целлюлит без похудения? Я и так дрыщуха пиздец, еле-еле по имт в норме держусь, но да, скиннифет ебана.

Ответы1929831

26 Мар, 21:30 #230 #1929831

>>1929805
Можешь попробовать массаж, но без похудения вряд ли что-то получится. Из дешевого - лучше всего спорт и разогрев проблемных областей.
Из максимально эффективного и легкого - мезотерапия, но это порядка 20к просто в свою жопу.
Причем отжираться вообще никак нельзя ни на киллограм ни в каком варианте, отрастет снова.

Ответы19299241929927

26 Мар, 23:20 #231 #1929924

>>1929831
Разве похудание избавляет от целлюлита? Просто я когда похудела, кажется, что целлюлит стал ещё заметнее. Юзаю банки антицеллюлитные, все советуют резиновые, но в моей Мухосрани только стеклянные, плюс щётку и разогревающий крем. Но нихуя не выходит, жопа упорно остаётся под апельсиновой коркой((

Ответы1929927

26 Мар, 23:31 #232 #1929927

>>1929831
Ну блин, я немножко в рот ебала худеть, я вон джинсы все с ремнем только таскаю, руки палки аж смотреть мерзко, и только сука на жопобедрах эти ямки поганые (но зато если издалека смотреть у меня типа хоть есть немного бёдер).
Придётся видимо делать тупую зарядку непонятно когда и жопу щёткой массажной пидорасить.
>>1929924
Оу, это плохо.

Ответы19299351929938

26 Мар, 23:43 #233 #1929935

>>1929927
Страдаю от того же, что и ты. Почти смирилась, лол. Ибо если худеть совсем в дрыщню - и сиськи уебищно сдуются, и в целом верхняя часть тела совсем уж плачевно будет выглядеть. Хз какие тут могут быть варианты.

Ответы1930032

26 Мар, 23:49 #234 #1929938

>>1929927
Ну хз, какая стадия, вроде вторая или третья, когда только при сжатии видно. Но всё равно это бесит пиздец. Мб это уже в пределах нормы считается
А у тебя стадия какая?

Ответы1930032

434 Кб, 1000x1000

26 Мар, 23:59 #235 #1929943

Попробую использовать этот пиздец, жрать куриную грудку с сельдереем и бегать. Надеюсь, что не сдохну.

Ответы192995219299551930068

27 Мар, 00:28 #236 #1929952

>>1929943
Пиздец ты шутишь ведь? Это же говно без задач. Еще и йохимбин содержит. Котором куна будешь ебать?

Ответы1929953

27 Мар, 00:29 #237 #1929953

>>1929952
> Котором
,*клитором

27 Мар, 00:43 #238 #1929955

>>1929943
Это еще более бесполезная херь, чем магазинная ЭКА.

Ответы1929978

27 Мар, 00:49 #239 #1929957

>>1925543 (OP)
вы чё правда тупо считаете калории для похудения?
может здесь кто то уже писал это, но если нет, напишу на всякий случай, что если если большинство рациона будут составлять углеводные продукты, то из больших безобразин вы будете превращаться в маленьких, оставаясь все теми же безобразинами. то есть единственный путь к качественному похудению лежит через дефицит углеводов (правильный/адекватный дефицит), с соблюдением нормы потребления белка в соответствии с уровнем физ активности.

Ответы19299601929962192996919300691931015

27 Мар, 00:52 #240 #1929960

>>1929957
А ваще какая норма белка должна быть? 1 грамм — это мало?

Ответы19299621929991

27 Мар, 00:53 #241 #1929962

>>1929957
1 грамм / 1 кг веса, конечно

>>1929960

27 Мар, 01:02 #242 #1929969

>>1929957
У меня в рационе углеводы только из салата овощного. Нормально, одобряешь? наверняка жираны из физача протекли сюда

Ответы1929991

27 Мар, 01:27 #243 #1929978

>>1929955
Тогда что не бесполезная? Что можешь посоветовать?

Ответы1929979

27 Мар, 01:31 #244 #1929979

>>1929978
Из легального только дефицит калорий.

27 Мар, 01:38 #245 #1929982

>>1928667
За 2 месяца на кето.

27 Мар, 01:57 #246 #1929991

>>1929960
норма белка выясняется исходя из уровня физической активности. например, если ты не занимаешься спортом, работа у тебя не физическая и образ жизни не сильно подвижный, то 1 грамм белка на 1 кг собственного веса более чем достаточно, даже 0,8 грамм может быть достаточно. а если спорт или работа физ тяжелая, то норма может быть начиная от 1 грамма и вплоть до 2 грамм(если много спорта или очень тяжелая работа).
углеводы, чтобы запустить процесс жиросжигания, надо сократить примерно до 1 грамма (переусердствовать не надо). в первую очередь надо убирать простые углеводы(сладости/кондитерка/сахар).
>>1929969
>наверняка жираны из физача протекли сюда
да уж лучше бы действительно сюда физачи протекать начали.

Ответы193003419301531931049

27 Мар, 07:45 #247 #1930032

>>1929938
Лол, а первая это тогда что, не видно никак, но поверьте, он там есть?
Хз, 2 или 3, как у большинства на пляже, заметно, но не пиздец (фиг объяснишь ещё, такая субъективщина).
>>1929935
Наверное какой-нибудь ебучий суперспорт.

Ответы1930035

27 Мар, 08:09 #248 #1930034

>>1929991
Мммм, сократить угли в 4 раза, охуеть просто.

27 Мар, 08:21 #249 #1930035

>>1930032
Ну да, первая — это без проявлений, лол
Ещё и деление есть по видам: твёрдый, отёчный

27 Мар, 11:11 #250 #1930068

>>1929943
Рекомендую BCAA, чтобы больше тренироваться и не уставать + снимает жор после тренировок.

А так же женские Lipo Black, все говорят, что хуйня и говно без задач, исследования ничего не доказывают и не обещают, однако я испробовала на себе, и ЕБАНЫВРОТ Я БОГ ГРОМА УУУУУХ, короче бодрит дико и действительно немного повышает температуру (замеряла спецом), разгоняет ебаный обмен веществ за счет того, что хочется ебенить всё и сразу. Но от него жрать хочется, если, конечно, побочкой тошнота не выходит (а во время вхождения так часто бывает). Зато никогда не возникает вопроса, мол не могу в зал идти умираю спать устала оооо, всегда козочкой прыгаю.

Ответы1930086

27 Мар, 11:12 #251 #1930069

>>1929957
Интересно, как мне курогрудь с гречкой жрать, если там дохуя углеводов получается? А без белка и круп я срать перестаю, лол. Трава не усваивается вообще, это пиздец.

Ответы193007119301531930245

27 Мар, 11:19 #252 #1930071

>>1930069
Меньше гречи и больше грудок.

27 Мар, 11:46 #253 #1930086

>>1930068
> А так же женские Lipo Black, все говорят, что хуйня и говно без задач, исследования ничего не доказывают и не обещают,
Так и есть. Настоящее говно без задач. Перейди на тот же Lipodrene женский (,в желтой коробке) и эффект будет гораздо лучше чем этот lipo6, но без таких побочек

Ответы1930091

27 Мар, 11:56 #254 #1930091

>>1930086
Окей, попробую, когда липо6 кончится

Ответы1930179

27 Мар, 12:09 #255 #1930101

Вчера жрала наггетсы куриные и картошку жаренную. Вообще заебись.

Ответы19301331930138

27 Мар, 13:09 #256 #1930133

>>1930101
Еле запихиваю в себя реально вкусный рис и курогрудь из духовки, ебать меня тошнит от всего.
Нюхать жирную еду даже не могу, как только воображаю - еда резко идет в обратную сторону, сука пиздец, ебаные месячные, дайте мне хоть горстку еды сточить, я же сдохну

Ответы1930247

27 Мар, 13:14 #257 #1930138

>>1930101
жопа у тебя наверняка тоже как наггетсы. если еще нет, то будет.

Ответы1930141

27 Мар, 13:18 #258 #1930141

>>1930138
У меня жопа настолько сочная, что если бы на неё взглянул твой кабель, то всю оставшуюся жизнь пороть тебя раком он смог бы только с выражениям лягушонка пепе.

Ответы19301461930151

27 Мар, 13:26 #259 #1930146

>>1930141
Ну давай покажи какая жопа у тебя.

27 Мар, 13:29 #260 #1930149

Насколько греча во время похудения вредна?

Ответы1930248

27 Мар, 13:32 #261 #1930151

>>1930141
>имплаин все мужики сидят в четырёх стенах без интернета и телевидения и никогда не видели сочных жоп

27 Мар, 13:35 #262 #1930153

>>1930069
а где ты в моем комментарии нашла, что нужно вообще не жрать углеводы? дефицит не значит полное отсутствие. вот здесь про углеводы >>1929991 . в 100 граммах сухой гречки 70 грамм углей. следовательно, если допустим весишь 50 кг, то тебе, чтоб запустить жиросжигание, надо жрать где то около 70 грамм сухой(210 грамм готовой) гречки, для получения 50 грамм углей. это совсем не мало. и сильного углеводного голодания чувствовать не будешь, и жир будет гореть.
про соблюдение норм потребления белка написано выше.
и разумеется не забывай про то, что в рационе должны быть жиры. но если ты ешь рыбу и растительное масло(например в салатах), то за потребление жиров беспокоится и высчитывать их не стоит.
трава кстати может у тебя потому и не усваивается, что ты ее без масла, в сухомятку жрешь.

Ответы19302191931049

27 Мар, 13:40 #263 #1930156

Сисы, начала считать калории, потому что я слишком ленивая пизда для чего-то еще. Считать приложением FatSecret. Вешу 56 при росте 165, за год набрала 9кг, сбросить хочу 10 до 46. Это мой нормальный вес, если худеть дальше - обмороки и слабость сильная, а так легкость и смотреть на себя приятно. Приложенька мне выдает, что жрать мне надо для этого 1400 калорий. Подскажите плс, не дохуя ли это? Обычно жру около 3000 (на глаз, не считая, обжираюсь) Думаю еще какой-нибудь фармой обмазаться, лишь бы не было так тяжко упражнения делать. Мой уровень физического развития где-то далеко в минусе, я астматик и всю школу имела освобождение от физры. От пробежки пятидесятиметровой задыхаюсь и закидываюсь ингалятором, от программ для начинающих сдуваюсь в первые пару минут. Они слишком тяжелые для человека, который двигается значительно меньше нормы. Единственная моя физическая нагрузка - катание на лонгборде, и то, сейчас погода не позволяет еще, прохладно. Есть какие-нибудь не выматывающие упражнения? Подтягиваться мне не сложно, хоть и разучилась, но пара-тройка занятий и смогу 10 раз свою тушу подтянуть, дальше-больше. Но вопрос в том, надо ли оно? Помогает ли сбросить жирок? Спохватилась я как раз когда поняла что руки стали дряблыми какими-то.

Ответы193015919301701930250

27 Мар, 13:47 #264 #1930159

>>1930156
подтягивания - это силовая нагрузка. а для похудения нужда кардио нагрузка(то есть те упражнения, что разгоняют сердцебиение, пульс).
раз уж ты подыхаешь от бега, то просто ходи. ходи быстро и много.

Ответы1930161

27 Мар, 13:51 #265 #1930161

>>1930159
От быстрого хождения я тоже подыхаю, просто не от 50 метров, а от 200 примерно. Долго и медленно ходить - остеохандроз дает о себе знать, боль в шее лютая, лол.

Ответы1930193

27 Мар, 14:04 #266 #1930170

>>1930156
> я астматик
Можешь кленбутерол легально упарывать. Только на диету сядь.

27 Мар, 14:15 #267 #1930179

>>1930091
Не трави себя этой ерундой, отдай липо6 подружке

Ответы1930189

27 Мар, 14:30 #268 #1930189

>>1930179
Лол, предлагаешь травить подружку?
Хз, мне нравится

27 Мар, 14:33 #269 #1930193

>>1930161
тогда подтягивайся и приседай(особенно на приседания налегай). и жри правильно. не тупо считай калории, а белки жиры углеводы считай.

27 Мар, 15:13 #270 #1930219

>>1930153
А количество жиров какое должно быть?
И за счёт чего достигать хотя бы основной обмен, если углей 1 грамм/1 кг веса будет? Вот у меня основной обмен — 1400 ккал. Так это либо дохуя белка нужно, что бессмысленно, либо жиров. Понимаю, что толстеют от углей, но много жиров — тоже ж не хорошо? (Ем орехи, лён, например)

Ответы1930338

27 Мар, 15:42 #271 #1930245

>>1930069
Будто больше нет источника углеводов, кроме круп и "травы".

27 Мар, 15:43 #272 #1930247

>>1930133
Пей в такие дни бульончик, сис, будет хоть как-то проскакивать.

27 Мар, 15:43 #273 #1930248

>>1930149
Наоборот полезна.

27 Мар, 15:44 #274 #1930250

>>1930156
Фэтсекрет неправильно считает РСК. Посчитай в других калькуляторах.

Ответы1931016

27 Мар, 16:13 #275 #1930277

Есть какая-нибудь альтернатива приседаниям? А то у меня сустав тазобедренный по пизде идет, как начинаю.

Ответы19302901930436

27 Мар, 16:34 #276 #1930290

>>1930277
Цели?

Ответы1930417

27 Мар, 17:32 #277 #1930338

>>1930219
количество жиров должно составлять около 20% рациона, как в обычном режиме, так и в режиме похудения.
вредны животные жиры. растительные полезны.
вы все тут пользуетесь какими то калькуляторами калорийности. и я не знаю берут ли эти калькуляторы в учет уровень физической активности. на тот случай если не берут, скажу, что например для тёлки которая весит 50 кг и ведет малоподвижный образ жизни, 1400 калорий может быть обычной нормой, а не нормой для похудения. а если уровень физ активности высокий, тогда и большое кол-во белка уже не так бессмысленно (но до 2 грамм, больше уже точно бессмысленно ибо не усвоится).

Ответы193035119303971931049

27 Мар, 17:50 #278 #1930351

>>1930338
Я 170 см 58 кг бля, 1400 для меня это с учётом малой активности, хотя я 4 раза стабильно занимаюсь с весом 12-15 кг (больше — вредно для меня), но, сука, не худею уже долгое время. Поэтому думаю по твоему совету урезать угли, посмотрю, что получится.

Спасибо, анон, за инфу.

Ответы1931010

27 Мар, 18:25 #279 #1930392

Как же меня заебали срывы на сладкое. Когда же я сдохну нахуй.

Ответы1930395

27 Мар, 18:27 #280 #1930395

>>1930392

просто не держи его дома )

27 Мар, 18:33 #281 #1930397

>>1930338
> вредны животные жиры. растительные полезны
Ерунда. Насыщенные жирные кислоты, преобладающие в животных жирах, участвуют в синтезе гормонов. Должно быть примерно 50/50 животных/растительных жиров.

Ответы19304011930430

27 Мар, 18:38 #282 #1930401

>>1930397
Бля! И вот кому мне верить?(

Ответы19304021930430

27 Мар, 18:42 #283 #1930402

>>1930401
Жиры вообще все нужны. Насыщенные, ненасыщенные, полиненасыщенные, омега3, омега6, прочее. Единственные однозначно вредные - трансжиры из фастфуда. Остальное ешь в пределах нормы.

27 Мар, 19:06 #284 #1930417

>>1930290
Жопу-ноги качать. На жопу ещё знаю это гиперэкстензию, но хз как это дома делать, мне некуда ноги подсунуть.

Ответы1930420

27 Мар, 19:07 #285 #1930420

>>1930417
Ягодичный мостик попробуй.

27 Мар, 19:27 #286 #1930430

>>1930397
>>1930401
животных жиров должно быть меньше в рационе, чем растительных. примерно 1/3 животных и 2/3 растительных. и жиров получаемых из основных источников белка(например яйца, сиськи куры) как раз достаточно. остальной жир(то есть большинство) добирается из растительного.

Ответы1931049

27 Мар, 19:52 #287 #1930436

>>1930277
Мертвая тяга, отведения ног в стороны и махи назад с колен. Если в тренажерку ходишь, то разведения ног в тренажере.

Ответы1930477

27 Мар, 20:47 #288 #1930477

>>1930436
Спецом же написала дома, в тренажерке я бы у мудаков спросила, они любят пояснять.
То есть надо покупать утяжелители на ноги? Угх.

Ответы1931399

139 Кб, 500x389

27 Мар, 23:43 #289 #1930625

Что-то захотелось свою стори запилить.
Я тян, 21 лвл, живу с куном. Короче пока жила с матерью 19 лет, была коровкой (158/60 где-то). Не прям жирным-прежирным колобком, но лишнего было явно дохуища, особенно на ляжках. Талия на удивление была всегда, генетика походу. Ну и сиськи здоровенные и непропорциональные росту. Но все это не суть. Похудеть пыталась конечно же миллиарды раз и не только на ссаных диетах, но и когда разобралась в бжу, дефицитах, пп и прочем. Но я оказалась слабовольным говном, мать каждый ебаный день притаскивала море сладостей в день, говоря "ЭТО НА ПО ЧУТЬ ЧУТЬ С УТРА" а я не удерживалась и сметала все за раз, вечно ныла и психовала, ненавидела себя. после чего она приходила и охуевала, но продолжала их покупать. При этом стебала меня всегда, что у меня жопа и ляхи жирные.
В общем худеть начала только когда познакомилась с куном, устроилась на работу и когда мамы не было со мной рядом со всеми ее говносладостями (летний период). Пахала на работе по 12 часов на ногах, много бегала и пила литрами воду, по еде не ограничивалась чем-то определенным, но кушала ооочень мало, не было ни времени, ни денег)). Потом переехала к куну и с ним самоконтроль шел как-то намного проще. Да и ему самому не хотелось с жирухой быть, он меня подстегивал. Потом пошла в зальчик и стала уже еще больше разбираться во всей этой ппшной хуйне, выяснила для себя что подходит, что не подходит, пробовала даже на сушках сидеть, трудно конечно, но дошла в итоге до того что рельеф на пузике виден. Сейчас очень радуюсь тому что чувствую гармонию в плане хавки, легко могу как согнать, так и набрать (не только жир, но и мяса). Больше нет этих истеричных "КОКОКО ВСЕ БОЛЬШЕ НЕ ЖРУ НИЧЕГО ПЬЮ ТОЛЬКО ВОДУ" или "СИЖУ НА КЕФИРЕ С ЯБЛОЧКАМИ" и перееданий компульсивных тож нет. На своем опыте поняла, что у меня работает только подсчет калорий в фэтсикрете, на глаз пыталась питаться- не выходит. Вечно либо перебор и потом эти недоумения "почему я жирею, я ведь мало ем", либо недобор и потом дикое желание обожраться. Тип фигуры у меня ебучий эндоморф, кстати, поэтому стандартные бжу где надо 2 г углей на кг веса мне не подходит, я их с легкостью сокращаю до минимума и держу для себя главными белки с жирами. Но конечно же все индивидуально, об этом надо в 1 очередь помнить как мне кажется. Круто пробовать разные штуки и подбирать для себя то что подходит именно тебе.

P.s. Уверена, что если перееду обратно к мамке - сразу опять разжирею :))))

139 Кб, 500x389

27 Мар, 23:43 #289 #1930625

Что-то захотелось свою стори запилить.
Я тян, 21 лвл, живу с куном. Короче пока жила с матерью 19 лет, была коровкой (158/60 где-то). Не прям жирным-прежирным колобком, но лишнего было явно дохуища, особенно на ляжках. Талия на удивление была всегда, генетика походу. Ну и сиськи здоровенные и непропорциональные росту. Но все это не суть. Похудеть пыталась конечно же миллиарды раз и не только на ссаных диетах, но и когда разобралась в бжу, дефицитах, пп и прочем. Но я оказалась слабовольным говном, мать каждый ебаный день притаскивала море сладостей в день, говоря "ЭТО НА ПО ЧУТЬ ЧУТЬ С УТРА" а я не удерживалась и сметала все за раз, вечно ныла и психовала, ненавидела себя. после чего она приходила и охуевала, но продолжала их покупать. При этом стебала меня всегда, что у меня жопа и ляхи жирные.
В общем худеть начала только когда познакомилась с куном, устроилась на работу и когда мамы не было со мной рядом со всеми ее говносладостями (летний период). Пахала на работе по 12 часов на ногах, много бегала и пила литрами воду, по еде не ограничивалась чем-то определенным, но кушала ооочень мало, не было ни времени, ни денег)). Потом переехала к куну и с ним самоконтроль шел как-то намного проще. Да и ему самому не хотелось с жирухой быть, он меня подстегивал. Потом пошла в зальчик и стала уже еще больше разбираться во всей этой ппшной хуйне, выяснила для себя что подходит, что не подходит, пробовала даже на сушках сидеть, трудно конечно, но дошла в итоге до того что рельеф на пузике виден. Сейчас очень радуюсь тому что чувствую гармонию в плане хавки, легко могу как согнать, так и набрать (не только жир, но и мяса). Больше нет этих истеричных "КОКОКО ВСЕ БОЛЬШЕ НЕ ЖРУ НИЧЕГО ПЬЮ ТОЛЬКО ВОДУ" или "СИЖУ НА КЕФИРЕ С ЯБЛОЧКАМИ" и перееданий компульсивных тож нет. На своем опыте поняла, что у меня работает только подсчет калорий в фэтсикрете, на глаз пыталась питаться- не выходит. Вечно либо перебор и потом эти недоумения "почему я жирею, я ведь мало ем", либо недобор и потом дикое желание обожраться. Тип фигуры у меня ебучий эндоморф, кстати, поэтому стандартные бжу где надо 2 г углей на кг веса мне не подходит, я их с легкостью сокращаю до минимума и держу для себя главными белки с жирами. Но конечно же все индивидуально, об этом надо в 1 очередь помнить как мне кажется. Круто пробовать разные штуки и подбирать для себя то что подходит именно тебе.

P.s. Уверена, что если перееду обратно к мамке - сразу опять разжирею :))))

Показать весь текст
Ответы1930671

28 Мар, 00:39 #290 #1930671

>>1930625
витамины пьешь?

Ответы1930678

28 Мар, 00:53 #291 #1930678

>>1930671
Да, причем ничего особенного, по витаминке компливита обычного и все. Сегодня дошли руки наконец заказать еще омегу-3 на айхербе, давно знаю про них и хотела взять, но чет забывала вечно. Алсо, перед интенсивными тренировками упарываю л-карнитин, считаю его для себя единственной годной добавкой, никаких бца и прочего. Еще когда под рукой нет никакой белковой еды - протеинчик бахаю и все.

Ответы19306801930695

28 Мар, 01:00 #292 #1930680

>>1930678
ну то есть весь год по компливитине? а не пробовала не пить вобще их? там витамин с, от него походу агрессивный становишься и энергии дохуя слишком, для сидячей работы мне вобще не подходит, весь день думаешь куда бы съебать походить и трясешься лол.

Ответы19306861930891

28 Мар, 01:11 #293 #1930686

>>1930680
Да лол, ну не строго каждый день же, иногда кончается и какое-то время забиваю, а вообще у куна таскаю если он купит себе. Без витаминов совсем как-то стремно, у меня довольно скудный рацион, денег не так много чтобы дохуя разнообразно питаться, да и к перееданию может потянуть от этого. А в наличии витвминов в покупных овощах и фруктах из супермаркетов, особенно в зимний сезон, я как-то сомневаюсь.

Ответы1930688

28 Мар, 01:20 #294 #1930688

>>1930686
так тебя от них не прет? странно.

Ответы19306921930905

28 Мар, 01:42 #295 #1930692

>>1930688
У меня адский режим и распорядок дня просто, я днем учусь а по ночам работаю в офисе оператором (лол) и после всего этого надо еще в тренажерку пиздовать, и так по кругу. Сплю очень мало, это плохо, но щито поделать, пока только так. Так что я наоборот часто очень сонная и вялая, ну 2/2 так сказать по дням.

28 Мар, 02:49 #296 #1930695

>>1930678
Обычно в организме избыток Омега-3, и это даже вредит. Нужно пить Омега-6

Ответы1930724

28 Мар, 07:58 #297 #1930724

>>1930695
С какой радости то? Омега 6 как раз находится в каждом 2м продукте и их проще всего получить, а омега 3 только в рыбе, льняной каше и масле, которые я почти не ем.

Ответы1930748

28 Мар, 09:53 #298 #1930748

>>1930724
Ахаха, извини, перепутала

1054 Кб, 2016x2756

1992 Кб, 2016x3584

28 Мар, 13:27 #299 #1930854

Палю годноту, особенно для тех сис, что как и я не могут пить чай просто так. Это Тибетские лепешки с корицей, они воздушные и с чаем идут на ура, в 1 штуке 19 ккал.

Ответы19308551930858

28 Мар, 13:30 #300 #1930855

>>1930854
Где купила?

Ответы1930859

28 Мар, 13:44 #301 #1930858

>>1930854
А состав там норм, нет пшеничной муки?

Ответы1930860

28 Мар, 13:44 #302 #1930859

>>1930855
Мамка купила в каком-то мелком магазинчике нашего мухосранска.

2397 Кб, 3584x2016

28 Мар, 13:46 #303 #1930860

>>1930858

28 Мар, 14:22 #304 #1930891

>>1930680
>весь день думаешь куда бы съебать походить и трясешься лол.
Проиграно
А если я без витамина С такая? Что делать?

28 Мар, 14:24 #305 #1930894

>>1929435
Где флакон знаю (да это и найти можно), но о каком магазине ты говоришь - нет.
Окей, ориентиры поняла, скатаюсь сегодня. Спасибо за наводку.

28 Мар, 14:34 #306 #1930905

>>1930688
Первый раз слышу, чтобы у кого-то был приступ активности просто от витамина ц.

28 Мар, 14:45 #307 #1930919

>>1929344
Каждый день по вечерам в будни, в выходные обычно активный отдых или прогулки. Не знаю как долго, пару лет.
Ну 5км это минут 30. Вышла, пробежала и зарядилась настроением, подышала, а времени потратила совсем мало.
Мне нравится именно регулярность, потому что и аппетит отбивает, и расслабиться и перенести на завтра не дает.

28 Мар, 15:02 #308 #1930930

>>1928777
Вообще-то захочу и пиздец как.

28 Мар, 17:01 #309 #1931010

>>1930351
Ебанутая, не ценишь ахуенный вес для такого роста

Ответы1931183

28 Мар, 17:07 #310 #1931015

>>1929957
Какой должен быть дефицит углеводов для похудения жирухе 75кг?
Счётчик выдал б/ж/у -- 75/50/188, норм?

Ответы1931049

28 Мар, 17:10 #311 #1931016

>>1930250
Двачую
Такая хуета, что я стала набирать , когда на него перешла.

Ответы1931129

28 Мар, 17:37 #312 #1931049

>>1931015
вот эти комментарии прочти >>1929991
>>1930153
>>1930338
>>1930430
уж при 2,5 граммах углей на кг собственного веса, которые тебе насчитал твой счетчик, точно жиросжигание не запустится. это скорее похоже на норму для поддержания формы, когда уже приведешь себя в порядок.

Ответы1931068

28 Мар, 17:57 #313 #1931068

>>1931049
http://adidas.lifehacker.ru/2013/10/24/sostavlyaem-menyu-dlya-beguna-cel-poxudenie-dlya-devushki/
У адика примерно такие же цифры, как в фэтсикрет.

Я просто ставлю себе в приложении ещё меньше на 200-300 ккал и норм.

28 Мар, 18:38 #314 #1931107

Сисы, как избавиться от постоянного чувства голода? Я в принципе никогда не наедаюсь и не чувствую насыщения, что бы я не съела, могу умять в одиночку пиццу и захотеть кушать через полчаса, или пить литрами воду, по приколу, недавно зохавала 5 сникерсов-супер подряд и осталась голодной. При всем этом я худая(если веду себя несдержанно, то поправляюсь). Как же меня это заебало.

Ответы19311161931143

28 Мар, 18:47 #315 #1931113

Девки, а что можно жрать в качестве перекуса, чтоб не булки или там сырки? Дома не завтракаю, так что мне с 8 до часу надо два раза что-то съесть (типа мелкий завтрак и потом ещё, чтобы до обеда дожить) и часа через 2 после обеда, иначе я сдохну с голоду, а желудок начнет мразовать (у меня че-то типа язвы в ремиссии).

Ответы1931114

28 Мар, 18:50 #316 #1931114

>>1931113
Горсть орехов, творог, мб всякие батончики полезные, финики

Ответы1931117

28 Мар, 18:55 #317 #1931116

>>1931107
значит жри маленькими порциями как можно чаще.

Ответы1931135

28 Мар, 18:58 #318 #1931117

>>1931114
Кто-нибудь пытался наесться горстью орехов, интересно? Единственные норм батончики, которые я знаю, это байт, и они стоят как кусок мяса, творог просто блевня. Лан, не быть мне фитоняхой.

Ответы19311181931136

28 Мар, 19:01 #319 #1931118

>>1931117
Грецкие ем и заебись. Это же как один прием пищи.
Салаты делай, откуда я знаю о твоих вкусовых предпочтениях? Мне творог норм. Я же яблочки не советую, ими точно не наедаюсь.

Ответы1931147

28 Мар, 19:18 #320 #1931129

>>1931016
Я сама, с калькулятором и бумажкой высчитывала, лол. По классической формуле.

28 Мар, 19:28 #321 #1931135

>>1931116
Я не могу маленькими порциями, они только больший аппетит разжигают

Ответы1931142

28 Мар, 19:29 #322 #1931136

>>1931117
Отличный батончик "здоровый перекус"

Ответы1931146

28 Мар, 19:46 #323 #1931142

>>1931135
тогда жри много и невкусно. чтоб эта ебаная гречка и сиськи курицы без специй и соусов тянулись таак долго и невкусно и ты такая типа бляяяя ну когда ж уже доем эту парашу ебаную.

Ответы19311451931152

28 Мар, 19:50 #324 #1931143

>>1931107
Проверься на глисты))) а вообще мне жиры помогают долго сытой оставаться (полкзные офк)

28 Мар, 19:52 #325 #1931145

>>1931142
Блядь, загвоздка в том, что я обожаю гречку и курогруди в тч. и без соли. Лишь бы желудок набить, лол

Ответы1931149

28 Мар, 19:52 #326 #1931146

>>1931136
Двачую , батончик ваще тема

28 Мар, 19:53 #327 #1931147

>>1931118
Как насчёт смузи из какой-нибудь фигни?

28 Мар, 20:09 #328 #1931149

>>1931145
тогда жри как можно меньше гречки и как можно больше куриных сисек.

28 Мар, 20:15 #329 #1931152

>>1931142
>бляяяя ну когда ж уже доем эту парашу
Лол мне это помогает рили. Иногда даже не доедаю свой обед, потому что не лезет эта несоленая греча без масла и курогруди, но при этом насыщает и не бывает такого, что вечером отжираюсь

Ответы1931177

28 Мар, 20:36 #330 #1931167

Сука, как перестать жрать? Две недели назад начала подсчёт, недельку вроде отсидела, а потом напал дикий жор и вот уже две недели жру как ебанашка. Причём, были все симптомы пмс, но до кд ещё неделя. Что за хуйня?

Ответы19311751931182

28 Мар, 20:53 #331 #1931175

>>1931167
О, я думала у меня всё плохо.
Держись, сис, начни всё заново. А меня ты напугала, постараюсь немного перезагрузиться.
Сама сидела месяц на ПП, считала калории, тут случились какие-то ебанически тяжелые месячные, все ебаныврот плохо, в спортзал ходить не могу, в сауну нельзя, жрать мясо и нормальные продукты не могу - блевать тянет, хочу сгущенку и сладких фруктов, бананов всяких.
Сегодня нажрала на максимум калорий, ещё и салат заправила вкусным черничным уксусом из эмиратов, сижу мучаюсь от боли, потому что мне вообще ничего подобного есть нельзя с гастритом. Пиздос, как себя заставить вернуться к нормальной сдержанной жизни?

Ответы1931215

28 Мар, 20:55 #332 #1931177

>>1931152
А я потом наоборот, бугурчу от голода, но притронуться к невкусному говну не могу. В итоге голодаю и срываюсь на нормальное.
Поэтому приходится готовить вкусно, но добавок никаких не докладывать.

28 Мар, 21:04 #333 #1931182

>>1931167
Охуеваю с вас, тех кто вечно срывается, ноет и думает о том лишь бы пожрать. Неужели нечем больше занятья кроме жрачки и не жалко тратить столько денег на ебаную еду? Или вас бабки откармливают? Не держите рядом с собой ничего на что можно сорваться и занимайтесь чем-нибудь еще, блядь, поживите на свои деньги и посмотрите как охотно вы будете тратить последние копейки на какую то парашу. Пиздец я в ахуе вообще. Любой нормальный человек выберет шмотку или что то полезное практичное вместо ебучей жратвы за определенные деньги.

Ответы19311921931215

28 Мар, 21:06 #334 #1931183

>>1931010
Меня уже свининой за такие параметры называли, у меня диссонанс прям
А я еще и до 50 хочу :( Просто бесят не плавные линии тела, кое-где жирок скопился, как бы на вес не ориентируюсь, но 58 звучит жирновато.

Ответы19312171931354

28 Мар, 21:25 #335 #1931192

>>1931182
Нихуя себе на ебаную еду, да это чуть не лучшее что есть в моей жизни, ещё и с тряпками каким-то сравнивать, пиздец.

Ответы1931201

28 Мар, 21:31 #336 #1931201

>>1931192

ну тебе суждено быть жироебиной значит
я тоже ценю вкусную еду, но ставить её единственным удовольствием в жизни это заведомый фейл и ничего кроме муки при попытках похудеть

Ответы19312161931385

28 Мар, 22:01 #337 #1931215

>>1931175
Ты тоже крепись, завтра начну заново ну попытаюсь.
>>1931182
Охуеваю с долбаёбов, которые не слышали о пищевых растройствах и неправильных пищевых привычках. И я не срывалась, мудаёб, просто что-то пошло не так.

Ответы19313031931304

28 Мар, 22:02 #338 #1931216

>>1931201
У меня просто жизнь не оч, бывает.

28 Мар, 22:02 #339 #1931217

>>1931183
Ебанутая

28 Мар, 22:33 #340 #1931227

В гилас с едозависимых чет.

29 Мар, 03:13 #341 #1931303

>>1931215
Я тян, а не мудоёб, тупая ты пиздень. Просто мерзко от таких нытиков безвольных как вы. Только и можете что жрать, жаловаться на то как сложно взять себя в руки и ждать пока вас за это пожалеют и поддержат. Я сама просто на стадии похудения, а точнее улучшения качества тела уже года два как, конечно бывают сложности и тянет на бяку которая к примеру не вписывается в кбжу...можно адекватно позволить перебрать себе разок...при этом на фигуре ниче не отразится если продолжать тренировки с питанием. но сидеть на говнопсевдодиетах или разгрузах недельку-месяц а потом как не в себя пылесосом все сметать и ныть здесь об этом это яебала. Страдайте, ебланки.

Ответы1931346

29 Мар, 03:16 #342 #1931304

>>1931215
Охуеваю с ебанаток, которые вместо того чтоб начать что-то делать, только ноют и слишком много пиздят о своих пищевых растройствах и неправильных привычках. Пиздеть не мешки ворочить, конечно блять.

Ответы1931346

29 Мар, 03:17 #343 #1931305

Давно мучает глупый вопрос,будешь ли толстеть если превышать норму калорий за счет орехов?
По стандартной доктрине приход расход -да.Но наверное играть фактор будет частичного неусвоения?

Ответы19313061931586

29 Мар, 03:21 #344 #1931306

>>1931305
Сис, набор веса будет в любом случае, если превышать калории, не важно орехи это, белки или угли. Если ты по бжу больше чем нужно в % соотношении съешь но за нормы калоража не выходишь, то не должна толстеть.

Ответы1931308

29 Мар, 03:27 #345 #1931308

>>1931306
Спасибо,это я скорее из любопытства,на себе пробовать не буду.Надо бы на пабмеде статей поискать типа где одна группа ела 70% калорий из орехов а другая стандартно .

Ответы1931370

29 Мар, 08:55 #346 #1931346

>>1931303
>>1931304
Тупые пёзды здесь только вы. Так ахуеительно утверждать, что мы ничего не делаем и не делали. По фотографии тоже вангуешь?
Сначала бы своими "качественными" тушами пруфанули, а потом выёбывались.

29 Мар, 09:07 #347 #1931354

>>1931183
Худей до 50, все правильно, тебе понравится результат.

Ответы1931438

29 Мар, 10:24 #348 #1931370

>>1931308
70% из орехов ? о___о это же дико тяжелая и жирная пища, как то желудку и печени жестко будет.....о кишечнике вообще страшно думать. они полезны ведь в небольших количествах только

29 Мар, 11:06 #349 #1931385

>>1931201
Иди нахуй, если помочь не можешь, даун ебаный

Ответы1931394

29 Мар, 11:19 #350 #1931394

>>1931385
Это и есть помощь, жирная ты тварь. Твое потреблядство тебе мешает.

Ответы1931410

29 Мар, 11:24 #351 #1931399

>>1930477
Попробуй пока махи ногами в сторону лежа на боку, у меня от большого количества повторений жопа горит огнем.
Ну и тягу делай на одной ноге, тоже очень хорошо прорабатывает зад.

Ответы1931737

29 Мар, 11:26 #352 #1931402

>>1929264
cinnamon.tw!IomatoANUSyandeE!;xPUNCTUMrvY3u

Заранее спасибо

29 Мар, 11:29 #353 #1931410

>>1931394
Я не она, просто выбесил убогий мелкобукв

Ответы1931861

29 Мар, 12:09 #354 #1931438

>>1931354
Результат голодных обмороков и прочих посаженных почек

29 Мар, 16:22 #355 #1931586

>>1931305
Тут есть кто ест исключительно когда действительно проголодается? Ну как бы часов через 8-9 или должно больше вермени пройти? Потому что за 4 часа у меня даже не переваривается нифига, если это был не просто кефир или один мандарин. Никто не замечал, что когда голодный то думается гораздо лучше или это иллюзия?

Ответы193158819316711931692

29 Мар, 16:27 #356 #1931588

>>1931586
Голод наступает после опорожнения желудка, а не кишечника, сис. Поэтому, 2-4 часа- это норм.Все зависит от пищи, которую ты приняла,т.е. от количества БЖУ в ней.

Ответы1931591

29 Мар, 16:30 #357 #1931591

>>1931588
да разве. наоборт, когда в желудке нифига нет это ложный голод, потому что дальше то еще не переварилось.

Ответы1931671

29 Мар, 19:06 #358 #1931671

>>1931586
>>1931591
То есть по-твоему нужно жрать через 8-9, а то и более, часов? Извини, но это бред.

29 Мар, 19:29 #359 #1931692

>>1931586
У меня медицинский режим питания, всегда ем в одно и то же время. Привычка стала такой сильной, что я начинаю хотеть есть именно к этому времени. Завтрак в 9, обед в 14, ужин в 19. В остальное время только пью чай/воду/напитки на сахзаме я диабетик

Ответы1931722

29 Мар, 20:11 #360 #1931722

>>1931692
Добра тебе

Может я иногда и не хочу особенно есть, но если забываю это сделать через определенное кол-во часов - меня быстренько боль отучает от этих глупостей. По молодости вообще пару дней могла не есть, не до того. Так и довела себя, поэтому передаю привет всем, кто ест раз в 10 часов.
мимо-стол-номер-два-по-расписанию

Ответы19318471931868

29 Мар, 20:31 #361 #1931737

>>1931399
Спасибо

29 Мар, 22:45 #362 #1931840

Сисы, а как думаете, нормально ли не добирать норму калорий (даже дефицита) если есть не хочется в связи с малой активностью в некоторые дни? Например я пришла с работы утром, легла спать, проснулась, перекусила и на работу лол. И там 12 часов на жопе сидеть. Кушать совсем не хочется. Просто есть распространенное мнение мол ниже 1200 НИЗЯ НИЗЯ, но и пихать в себя тоже ничего хорошего не принесет. Как понять что правильнее? Так не каждый день, а только в рабочие, если что.
я 158/55, съела 600-800 за день и не хочется больше.

Ответы19318411931859

29 Мар, 22:46 #363 #1931841

>>1931840

лучше добавь хоть какую то активность, час пешком пройтись например, лежать тюленем в кресле весь день вредно не только для веса

Ответы1931858

29 Мар, 22:54 #364 #1931847

>>1931722
И тебе добра, сис! Что у тебя за болячка?
Мне тоже хочется передать привет всем, кто нажирается или есть один раз в сутки. Я бы всё отдала, чтобы не знать болей в области живота от еды, вместо еды, до еды, после еды.
Не болей.

Ответы1931857

29 Мар, 23:06 #365 #1931857

>>1931847
Гастрит, дуоденит (это когда кислота из желудка уже начинает разъедать кишечник и гастритные бактерии с радостью уничтожают и эту благодатную почву). Я вообще хз, лечится ли это всё на 100%, или только частично фиксится. Но если оставить всё, как есть - то прямой путь к язве.
>Мне тоже хочется передать привет всем, кто нажирается или есть один раз в сутки. Я бы всё отдала, чтобы не знать болей в области живота от еды, вместо еды, до еды, после еды.
О да, ебучие сложные отношения с едой. Тебе тоже здоровья.

Люблю, когда всякие 17-летние худенькие девочки советуют "так ведь так просто не есть, я вот 10 дней посидела на питьевой и опять 45 кг, че те сложно что ли?"

Ответы1931873

29 Мар, 23:06 #366 #1931858

>>1931841
Я же написала, что так выходит не всегда, пару раз в неделю всего. Я не сплю по двое суток из-за работы с учебой и приходится выделять денек на нихуянеделание чтоб восстановиться лол. В остальные дни режим и зал по расписанию.

Ответы1931868

29 Мар, 23:08 #367 #1931859

>>1931840
Мне так норм, не слушай мелкобукву. Цель - потеря веса, в целом идет стабильно. В дни тренировок ем чутка больше, в дни отдыха и хочется меньше.
После 12-часовой ночной смены, когда время есть только поспать, немного привести себя в порядок и опять на работу бежать, хуй я часок выделю, чтобы прогуляться пешком.

Ответы1931949

29 Мар, 23:10 #368 #1931861

>>1931410

чем выбесил, тем что правду написал? лол

29 Мар, 23:23 #369 #1931868

>>1931722
(ща я напишу тут за всех лол)
да просто с утра жрать никак, потому что тогда не проснуться, ну хотя бы до 11 часов. а в 11 я на работе уже и тащить туда контейнеры с холодной противной гречкой меня заебало, к тому же там сидишь на жопе опять 8 часов, а потом еще на учебе вечером часто сидишь. если не двигаться то у меня еда встает поперек туловища и даже думать не могу блять. а если не жрать, то в правом боку начинает шевелиться что то, наверно дискинезия. еще от всего надувается живот как у беременной, но я же стойкая нахуй и жру все равно лол. если жрать по яблочку, то потом срываешься все равно. либо эта сраная еда начинает перевариваться, от этого противно. на ночь хотя бы приходишь и расслабляешься чтобы впихивалось нормально, а так только тошнит. еды боюсь уже пиздец, потому что если никто не отвлекает, то пока не начнешь лопаться о вкусного (да хоть те же яблоки с арахисом, или хлебцами, сладкое я не жру), так и не успокоишься. а живу то я дома и кунов мне искать некогда потому что доучиться надо. мечтаю не думать о еде. крик души, извинити)))
>>1931858
да каким образом ты можешь не спать и еще и понимать что происходит? я когда так делала полгода то пришлось вобще забить на учебу потому что я тупо не могла учиться!

Ответы1931950

29 Мар, 23:27 #370 #1931869

Я как обычно победитель по жизни: наконец смогла взять себя в руки и начать нормально есть и ходить в качалку перед важным событием. Только вот до него неделя, а мне хотелось десятку скинуть, лол. Ну, лучше поздно, чем никогда :3

Ответы1931874

29 Мар, 23:38 #371 #1931873

>>1931857
Пусть советуют. До первого пиздеца, заброса желчи куда-нибудь не туда, панкреатита, гастрита.
Да, сис, это всё можно пролечить, чтобы не беспокоило. Отец с гастритом, живет и здравствует, последний раз жаловался на боли несколько лет назад, но то переел в майские праздники. Держит довольно успешно ПП, о врачах не забывал. Всё нормально. И у тебя будет здорово :3
У меня несколько серьёзнее дела: удален желчный(был холецистит), хронический панкреатит и энтероколит. Всё из-за лечения другой болезни, которую победить удалось, но в "награду" досталось всё это.

А ты диету держишь только из-за проблем с ЖКТ или сбрасываешь?

Ответы1931879

29 Мар, 23:38 #372 #1931874

>>1931869
Это же что за событие, ради которого нужно ДЕСЯТОЧКУ?

Ответы1931875

29 Мар, 23:42 #373 #1931875

>>1931874
Долгожданная поездка в другой город. Но там не столько поездка важная, сколько я жирная.

Ответы1931878

29 Мар, 23:48 #374 #1931878

>>1931875
Опять атнашения по интернету?

Ответы1931880

29 Мар, 23:49 #375 #1931879

>>1931873
Ох, просто жесткач. Береги здоровье, сис. Очень жаль тебя, правда.

>А ты диету держишь только из-за проблем с ЖКТ или сбрасываешь?
Сбрасываю, набрала на гормональной терапии со скоростью света. И из-за проблем со здоровьем, которые дико обострились (и появились новые) после длительного посещения другой страны.

Ответы1931891

29 Мар, 23:53 #376 #1931880

>>1931878
Не, не связываюсь с такой хуйней. Любимая группа впервые в страну приезжает, надеялась быть вся такая охуенная на фоточках и дрочить на себя потом. Но хуй бы с ним, и так неплохо будет.

Ответы19318931931976

30 Мар, 00:08 #377 #1931891

>>1931879
По иронии, на гормонах похудела, хотя диету не меняла. Такая это странная штука.
Представляю, как поездки повлияли, такое-то дерьмо с питанием. Успехов в похудении тебе.

Ответы1931898

30 Мар, 00:09 #378 #1931893

>>1931880
Ну, десятку ты разве что в мечтах сбросишь, но говна-воды до четырех кило спокойно.

Ответы1931899

30 Мар, 00:11 #379 #1931898

>>1931891
У меня аллергия началась дичайшая на всё, приходилось выбирать из малого количества продуктов сомнительного качества. Пиздосья, особенно на фоне гормонов

30 Мар, 00:11 #380 #1931899

>>1931893
Я понимаю, меня в принципе десятка и в долгосрочной перспективе устроит, не только же к концертам худеть. А пока буду делать что могу, чтоб говна-воды побольше ушло.

Ответы1931903

30 Мар, 00:17 #381 #1931903

>>1931899
Только не садись на голод какой или питьевую. И будет тебе счастье

Ответы1931910

30 Мар, 00:24 #382 #1931910

>>1931903
Не, я по ПП и с дефицитом худеть планирую. Спасибо тебе :3

30 Мар, 02:58 #383 #1931949

>>1931859
Два чая тебе, сис! :3
Обнимать/понимать

30 Мар, 03:04 #384 #1931950

>>1931868
Сис, не спать сутками оче трудно дается, естественно. Я терплю и тешу сейчас себя только тем, что учеба скоро кончится совсем (диплом). Не долго мучиться осталось. Но как я год в таком режиме провела, сама не понимаю....стресс для организма дичайший и адовейший, кун меня ненавидит и жутко негодует смотря как я себя гроблю ради "всего и сразу", но я по другому просто не могу, не могу бомжевать и выбирать что-то одно между работой и учебой. Где-то раз в месяц приступ истерики на работе случается и хочется все послать к хуям включая то же похудение, но когда проревусь - полегче становится и вроде можно продолжать жить.

30 Мар, 08:41 #385 #1931976

>>1931880
А что за группа сис?

30 Мар, 09:44 #386 #1931991

Кофе обожаю. Не слишком вредно плохо если я туда сахзам таблеточки буду кидать?

Ответы1931992

30 Мар, 09:49 #387 #1931992

>>1931991
Калорийность своего сахзама учитывай и все.

Ответы19319931931999

30 Мар, 09:53 #388 #1931993

>>1931992
Я тут выяснила, что сгущенка не так калорийна, как сахар в чистом виде, теперь вместо 2 ложек сахара кладу столько же сгущенки, ебать она вкусная

Ответы1931998

30 Мар, 10:06 #389 #1931998

>>1931993
Зато сгущёнка тяжелее сахара, не?

Ответы1932162

30 Мар, 10:18 #390 #1931999

>>1931992
А если на сахзаме не написана калорийность?
Бля, я вообще думала, что там 0 калорий :с

Ответы193200619320111932063

30 Мар, 10:49 #391 #1932006

>>1931999
Значит ее нет.

Ответы1932008

30 Мар, 10:52 #392 #1932008

>>1932006
А, ну ладно тогда, спасибо

30 Мар, 10:56 #393 #1932011

>>1931999
Как называется?

Ответы19320141932064

30 Мар, 11:09 #394 #1932014

>>1932011
Любой в таблетках.

Ответы1932020

1211 Кб, 864x1536

1035 Кб, 864x1536

30 Мар, 11:11 #395 #1932015

У меня такой, например. По 20 ккал на таблетос.

Ответы19320191932022

30 Мар, 11:14 #396 #1932019

>>1932015
20ккал во всей пачке не будет, в одной таблетке 0,01ккал.

30 Мар, 11:18 #397 #1932020

>>1932014
Я про название вещества, которое САХАРОЗАМЕНЯЕТ, лол. Вдруг фруктоза.

Ответы1932021

30 Мар, 11:20 #398 #1932021

>>1932020
Сукралоза, например. Стевия, эритрол и прочее. В магазинах в отделении "здорового" питания много обычно.

Ответы1932027

30 Мар, 11:20 #399 #1932022

>>1932015
> По 20 ккал на таблетос.
Если б оно так было, то проще и вкуснее было бы сахар положить.

30 Мар, 11:22 #400 #1932027

>>1932021
Я не спрашиваю, где взять. Мне просто интересно, как на её сахарозаменителе может быть не написана калорийность.

Ответы19320291932063

62 Кб, 200x380

437 Кб, 576x768

30 Мар, 11:25 #401 #1932029

>>1932027
Например.

Ответы1932033

30 Мар, 11:37 #402 #1932033

>>1932029
Но тут известен состав.

1809 Кб, 3264x2448

1882 Кб, 3264x2448

1910 Кб, 3264x2448

30 Мар, 13:04 #403 #1932063

>>1932027
Вот тебе во всех ракурсах
>>1931999 -тян

Ответы19320711932158

30 Мар, 13:05 #404 #1932064

>>1932011
GreatLife

30 Мар, 13:17 #405 #1932071

>>1932063
http://otzovik.com/review_1834304.html

Ответы1932082

30 Мар, 13:37 #406 #1932082

>>1932071
Ну там пишут, что нет калорий

Ответы1932092

30 Мар, 14:03 #407 #1932092

>>1932082
А в чём тогда вопрос? Любой сахзам настолько концентрирован, что там калорий в рамках статистической погрешности. Только фруктоза сопоставима с сахаром.

Ответы19320991932112

30 Мар, 14:08 #408 #1932099

>>1932092
Лысый создатель бешеной сушки сказал, что сахзамы тоже калорийные

Ответы1932116

30 Мар, 14:26 #409 #1932112

>>1932092

фруктоза это не сахзам правильно говоря, это и есть сахар натурального происхождения
на сахзамах калории не пишут потому что она настолько малокалорийна что никакого смысла их учитывать нет

Ответы1932145

30 Мар, 14:32 #410 #1932116

>>1932099
И ты повелась?

30 Мар, 15:38 #411 #1932145

>>1932112
Мммм, опять эти истории от мелкобуквенного дауна

Ответы1932161

30 Мар, 15:59 #412 #1932158

>>1932063
При приёме пищи с сахарозаменителем вкусовые рецепторы дают сигнал организму, что поступает что-то сладкое. Организм в ответ на это, начинает вырабатывать инсулин и сжигать сахар, который уже есть в крови. Это приводит к низкому уровню сахара в крови, потому что самого сахара, углеводов и калорий в пищу не поступило.
Сахарозаменители бывают природного происхождения и химические, вопрос, насколько я понимаю, о вреде именно химических подсластителей, типа аспартама и пр.
Основная проблема употребления сахарозаменителей-то, что при приёме пищи с ними вкусовые рецепторы дают сигнал организму, что поступает что-то сладкое. На самом деле ни сахара, ни иных углеводов нет, но организм начинает вырабатывать инсулин и быстренько сжигать сахар, который уже есть в крови. Следом подается экстренный сигнал уже самого организма о низком уровне сахара в крови.
Жноудочно-кишечный тракт готов перерабатывать углеводы, уровень сахара в крови понижен, однако организм обманут и не получил, в лучшем случае, ничего. С этого момента любой углевод, который попадает в желудок после этого "обмана", вызовет сильный выброс глюкозы. Таким образом, возникает аномальная гипергликемия - избыток глюкозы, затем - избыток инсулина, после чего происходит спешное отложение резервного жира.
В итоге все это приводит к резкому падению уровня глюкозы и наступает острое чувство голода. Ведь наш организм ничего не знает о "полезных" суррогатах, и принимает сахарозаменители за сахар.
О. Афанасьева "продукты полезные или опасные"

Поэтому диабетикам нельзя их есть, а, казалось бы, так просто - убираешь сахар вообще и все счастливы. Хуй там.

Ответы1932159

30 Мар, 16:01 #413 #1932159

>>1932158
Такую хуйню не пишут даже в проплаченых сахарными заводами исследованиях.

Ответы1932193

30 Мар, 16:03 #414 #1932161

>>1932145
Есть что по теме сказать?

Ответы1932165

35 Кб, 640x395

30 Мар, 16:04 #415 #1932162

>>1931998
На пике сравнение калорийности и серым шрифтом бжу
Углеводов меньше, а жиров я потребляю очень мало все равно

Ответы1932287

30 Мар, 16:13 #416 #1932165

>>1932161
Я не она, но мелкий и прав и не прав одновременно. Фруктоза грубо говоря и есть сахар натурального происхождения, что не мешает иногда ее использовать в сахзамах, хотя крайне редко, чаще все-таки это не таблетки для подслащения напитков а кондитерка для диабетиков. Большинство распространенных искусственно синтезированных сахзамов - цикламат, аспартам, сукралоза, сахарин вроде тоже - таки с минимальной калорийностью, которой можно пренебречь.
мимо

Ответы19321691932216

30 Мар, 16:18 #417 #1932169

>>1932165
Калорийность у сахзамов примерно такая же, как у сахарозы, а сладость в сотни раз выше. Их просто надо чуть-чуть.

30 Мар, 16:56 #418 #1932193

>>1932159
Так можно сахзам употреблять или лучше не стоит?

Ответы1932194

30 Мар, 16:59 #419 #1932194

>>1932193
Да, главное не превышай указанную на пачке норму. И то от превышения только продрищешься и ничего более. Для реального вреда нужно по пачке в день съедать на протяжении многих лет, тогда может что-то будет, например шанс рака жопы повыситься с 0,000001 до 0,0000015.

Ответы1932200

30 Мар, 17:10 #420 #1932200

>>1932194
Почему нельзя просто есть мало сахара и подсчитывать калории? В чем проблема?

Ответы1932205193221719322391932250

30 Мар, 17:19 #421 #1932205

>>1932200
Можно, но будет не сладко.

Ответы1932212

30 Мар, 17:25 #422 #1932212

>>1932205
Отучайте рецепторы от пиздец сладкого. Станет хорошо даже от фруктов.

Ответы1932218

30 Мар, 17:27 #423 #1932216

>>1932165

фруктоза вредна даже диабетикам, это все мифы http://endocrinology.pro/fruktoze-net/
и я кстати совершенно правильно там все написал

30 Мар, 17:28 #424 #1932217

>>1932200

можно, почему нет
а можно есть сахзам и не есть сахар вообще, худее при этом еще быстрее

30 Мар, 17:30 #425 #1932218

>>1932212
Двачую

30 Мар, 17:54 #426 #1932239

>>1932200
Кому-то злоебучий подсчёт не подходит

Ответы1932245

30 Мар, 18:03 #427 #1932245

>>1932239

считать не обучили?

Ответы1932259

30 Мар, 18:14 #428 #1932250

>>1932200
С сахзамом можно не отказывать себе в сладком.

30 Мар, 18:30 #429 #1932259

>>1932245
Хорошая попытка, попытайся есчо.
Подсчёт ваши ебаные количество заёбов увеличивают

Ответы1932262

30 Мар, 18:33 #430 #1932262

>>1932259
А, т.е. есть по морковке с огурцом на ужин, дробное питание и прочие мракобесные приемы похудения это вообще легко и без заебов, да?

Ответы1932265

30 Мар, 18:38 #431 #1932265

>>1932262
Возможно, ты не совсем правильно ее поняла. Но иногда и правда заебывает, когда вместо еды видишь цифры, вечно прикидываешь, сколько наела и сколько осталось, сколько вот здесь, а сколько здесь, и эти мысли постоянно. Иногда это превращается в паранойю.

Ответы1932272

30 Мар, 18:45 #432 #1932272

>>1932265
Ну хуй знает, у меня тоже поначалу опасение было, мол бля калории считать циферки это пиздец ебануться надо чтобы все считать, но потом пришло понимание что это основа основ, после пары проб все хорошло пошло, сейчас считаю без напряга. Даже некая привычка есть определенное число калорий выработалась, т.е. я намечаю блюдо, вношу в фатсикрет и все сходится, никаких проблем. Причем я не ем одно и то же говно, постоянно что-то новое готовлю и экспериментирую.

Ответы1932293

30 Мар, 19:10 #433 #1932287

>>1932162
Да не, я про то, что вдруг 2 ложки сахара весят меньше 2 ложек сгущёнки. Не взвешивала?
К слову, пыталась недавно сварить сгущёнку по госту и у меня не вышло – получилась жижа из растительных жиров, просто карамельного цвета. Вполне возможно, что и калорийность у неё была выше из-за них.

Ответы1932288

30 Мар, 19:19 #434 #1932288

>>1932287
Не, так как сгущенка это молоко с сахаром. При той же сладости в этом объеме будут еще калории от молока или сливок.

30 Мар, 19:21 #435 #1932289

Блять, какая же я тупая. Купила хлопьев, схавала всю пачку(300г) в один присест. Больше не куплю

Ответы1932294

30 Мар, 19:36 #436 #1932293

>>1932272
В фэтсикрет она вносит. Лол блять. А ты в курсе, что эта хуйня насчитывает овердохуя калорий? Ну удачно жирной оставаться со своей основой основ

Ответы1932295

30 Мар, 19:36 #437 #1932294

>>1932289
Хлопья -- зло

30 Мар, 19:38 #438 #1932295

>>1932293
Рск по другим калькуляторам.

Ответы1932302

30 Мар, 19:46 #439 #1932302

>>1932295
Он сами продукты в меньшей калорийности считает, чем они есть на самом деле, лалка

Ответы1932306193231119323151932321

30 Мар, 19:51 #440 #1932306

>>1932302
Покажи примеры.

Ответы1932307

30 Мар, 19:53 #441 #1932307

>>1932306
Делать нехуй.
Я его уже давно снесла

Ответы1932308

30 Мар, 19:54 #442 #1932308

>>1932307
Дай угадаю, у тебя хватило ума вписывать готовые продукты, типа тарелка гречка с курицей?

Ответы1932314

30 Мар, 19:56 #443 #1932311

>>1932302
Лол, если вносить по весу и тому, что написано на упаковке - разницы нет.
Ну, там есть хуйня с "груша 1 шт большая ", например, около 80 гр по мнению фэтсикрет. Но если взвесить в жизни довольно не крупную грушу на весах, то получается все 200, уж не знаю, где они такие крохотные грушки брали.
Так что просто следи и взвешивай всё. А так в программе удобнее считать, я пробовала раньше блокнотик и подсчет, но это в 2 раза больше времени, просто потому что все посчитать и написать нужно. Это совсем бесполезной клушей надо быть и 24 часа в сутки нихуя не делать, кроме как заниматься своим рационом.

Ответы1932316

30 Мар, 19:58 #444 #1932314

>>1932308
Иди дальше по фотографиям вангуй.
Мне хватило ума всё это перепроверять в гугле.
Конечно я вбиваю а граммы, хуйню не неси, болезная

Ответы1932334

30 Мар, 19:59 #445 #1932315

>>1932302
У него бывает с граммовкой косяки, а не с калорийностью. Но это на совести тупых клуш, что перепутали мл с граммами и внесли в программу как попало.
Если брать продукт и самой взвешивать, то таких проблем нет, считает программа правильно.

Ответы1932320

30 Мар, 20:00 #446 #1932316

>>1932311
Не у всех весы есть и не всем они нужны. Тебе же говорят, что это заёбисто, а ты доёбываешься. В совке как-то без этого всего худели.

Ответы1932324

30 Мар, 20:01 #447 #1932320

>>1932315
Ни ху я
Сходи в физач с таким заявлением и тебя точно также обоссут

Ответы1932324

30 Мар, 20:01 #448 #1932321

>>1932302
Пиздец и где тогда их считать? Все пользуются и норм. Подскажи другие годные калькуляторы.

Ответы1932322

21 Кб, 184x241

30 Мар, 20:03 #449 #1932322

>>1932321
Кто все? Местные анорексички?
Вот тебе действительно годный и в духе двоща. Рск, кстати, почти точно считает.

Ответы1932358

30 Мар, 20:04 #450 #1932324

>>1932316
Что может быть проще, чем взвесить еду и 3 секунды забить её в калькулятор?
Ну, в паблике анорексичек и на воде худеют, дело сугубо индивидуальное.

>>1932320
То есть если я взвешу еду и за меня умножит программа - это пиздец хуйня, а если я сделаю те же самые действия с тем же результатом - я молодец?
Про физач вообще охуенное заявление, иди сама туда мочу глотать

Ответы1932335

30 Мар, 20:09 #451 #1932334

>>1932314
Так примеры с тебя будут, не? Пиздец стыдно за тред, один вскукарек и все повелись на эту хуйню. Фатсикрет это инструмент, и его эффективность зависит от прямоты рук.

Ответы1932336

30 Мар, 20:09 #452 #1932335

>>1932324
>Что может быть проще, чем взвесить еду и 3 секунды забить её в калькулятор?
>Ну, в паблике анорексичек и на воде худеют, дело сугубо индивидуальное.
Если весов нет, то мясо ты нормально не взвесишь.
>То есть если я взвешу еду и за меня умножит программа - это пиздец хуйня, а если я сделаю те же самые действия с тем же результатом - я молодец?
В том-тои дело, что фэтсикрет хуёво считает, мань
>Про физач вообще охуенное заявление, иди сама туда мочу глотать
Твоя работа

Ответы193233719323391932341

30 Мар, 20:10 #453 #1932336

>>1932334
Да мне похуй в принципе, нравится -- считай. Другое дело, что фэтсикрет хуёво считает, да.

Ответы19323391932343

30 Мар, 20:11 #454 #1932337

>>1932335
Тут весы, пожалуй, у большинства, кроме мимокрокодилиц.

30 Мар, 20:12 #455 #1932339

>>1932336
Хех, какой шаблонный слив.
>>1932335
>В том-тои дело, что фэтсикрет хуёво считает, мань
П Р У Ф Ы ?

Чмошник с физача, ты?

30 Мар, 20:12 #456 #1932341

>>1932335
>Если весов нет, то мясо ты нормально не взвесишь.
Но у меня есть весы
>В том-тои дело, что фэтсикрет хуёво считает, мань
Но он считает по той же элементарной формуле, где принципиальная разница между ручным умножением и программой, которая в ту же формулу вставляет введенные пользователем циферки с упаковки товара и циферблата весов?

30 Мар, 20:16 #457 #1932343

>>1932336
Бля, как можно быть таким упорото-тупым?
Почему СЧИТАЕТ-то хуево? С каких пор ебаный калькулятор плохо умеет считать, а даун из физача без пруфов обвиняет в плохом счете калькулятор, нахуй?
В фэтсикрет иногда тупые клуши забивают кривые цифры, но это легко фиксится прочтением инфы на упаковке. Считает-то программа нормально, это же калькулятор, а не первоклассник-даун на контрольной по матеше.

Ответы1932346

30 Мар, 20:28 #458 #1932346

>>1932343
Ой, идите нахуй. Тупорылые, там сама калорийность неверно указана, блять.
И всем похуй, что у вас есть весы, в ресторан тоже с ними ходите?

Ответы19323481932361

30 Мар, 20:46 #459 #1932348

>>1932346
Где конкретно блядь, кроме готовых продуктов и целых фруктов/овощей?

30 Мар, 20:46 #460 #1932349

Уважаемые, кто-нибудь пил флу итт?
Какие побочки? Как менялось общее самочувствие конкретно у вас? Можно ли без рецепта купить? Сильные ли отхода, когда слезаешь?

Ответы193235219323651932455

30 Мар, 20:52 #461 #1932352

>>1932349
Пила курсами по 1,5-2 месяца, продавали без рецепта, фиксила депрессию, отсутствие аппетита было приятным бонусом. Никаких побочек не было. Желание жить, уверенность в своих силах. Отхода никакого не было тоже, хотя бросала без снижения дозировки. До сих пор лежит 4 пачки, но только ради похудача не пью.

Ответы19323731932496

30 Мар, 21:11 #462 #1932358

>>1932322
> скачать на ПК и андроид
Ясно. Только для говноедов значит.

Ответы1932432

30 Мар, 21:17 #463 #1932361

>>1932346
Ты тупой, просто пиздец.
Неверно указано =/= СЧИТАЕТ НЕПРАВИЛЬНО
Калорийность ты сам можешь указывать в приложении, если с ним дохуя не согласен, еблан. Если вдруг что, можно всегда сравнить с этикеткой или гуглом. И добавить свой охуительный вариант и считать калории исходя из твоего охуеительного мнения по этому вопросу.

Ну ебан, считает неправильно - значит или со счетом проблемы, или формулы неправильные, а если неверно указана калорийность - это, сука, переменная, и её ты можешь задать сам.
Ебаные физачеры, даже элементарных вещей не понимают.

Ответы1932433

30 Мар, 21:20 #464 #1932365

>>1932349
Как-то батя себе покупал и я решила одну выпить, по-приколу. Сначала очень заболел желудок, потом в области сердца, подскочил пульс и голова кружилась сильно. Лол.

Ответы1932368

30 Мар, 21:23 #465 #1932368

>>1932365
>по приколу

Ответы1932497

30 Мар, 21:37 #466 #1932373

>>1932352
какой город?

Ответы1932554

30 Мар, 23:56 #467 #1932432

>>1932358
Для говноедов быдлофон

30 Мар, 23:57 #468 #1932433

>>1932361
Ты такая голодная или недотраханная?

31 Мар, 02:47 #469 #1932455

>>1932349
Сидела на флу 4 года, не скажу, что мне помогал. На нем у меня была анорексия и булемия, на нем я потом набрала 10 кг, на нем потом пыталась сбросить эти 10 кг, от депресии эта хуйня не помогла, и аппетит не фиксила.Зато когда я резко бросила их пить, то наступил пиздец, и я блевала каждый день и живот болел постоянно просто адски,нихуя не ела из-за этого, через месяц этой хуйни пошла к норм психиатру и он мне выписал нормальные антидепры, живот болеть перестал. Сейчас пытаюсь без таблетосов скинуть оставшиеся 6кг, в первый месяц 2 скинула и вот уже второй прошел, а у меня вес так и стоит.

Ответы1932498

31 Мар, 08:54 #470 #1932496

>>1932352
Минимальный курс приёма любых АД – 3-4 месяца. Жди побочек, ебанашка

Ответы1932554

31 Мар, 08:55 #471 #1932497

>>1932368
А ебанутые похудачеры не по приколу пьют?

31 Мар, 08:57 #472 #1932498

>>1932455
Потому что нельзя ни транки, на АД резко бросать пить, тем более после 4 лет приема. Не представляю ситуация, в которой человеку в течение четырёх лет лечат депрессию флу. Либо безграмотный врач, лито сама себе прописала и мучалась от побочек

105 Кб, 640x630

31 Мар, 09:40 #473 #1932510

На питьевой кто сколько сидел и какие результаты? Расскажите.
5 день питьевой, не больше 500 ккал, жопа была 104 см, а щас 98, пиздец, чувствую себя ебаной доской без жопы. Благо сиськи на месте пока. А я-то надеялась, что ноги первыми будут воду выводить. И скажите, кофе помогает ВЫГОНЯТЬ воду или наоборот ЗАДЕРЖИВАЕТ её? А то после выпитого кофе хожу ссать раз в декаду.

Ответы19325311932855

31 Мар, 10:02 #474 #1932520

Весна, опять прибежали ебанашки с питьевой диетой и флуоксетином. Да, у меня горит, потому что я сама через это прошла благодаря ТА и постам итт, до сих пор последствия разгребаю

Ответы19325301932715

31 Мар, 10:05 #475 #1932521

Самое интересное, что все всегда считают, что их пронесёт – это у других язва, анорексия, булимия, депрессия и отсутствие месячных. Со мной такого не будет! Я могу себя контролировать! Я же не как эти дуры!

Ответы1932530

31 Мар, 10:14 #476 #1932528

Мммм, питьевая, мммм похудение через проссаться хорошенечко.
Всем приятных поблевушек от гастрита, быстрого ожирения от отсутствия мышц и самых лучших в мире выпавших волос.

Ответы1932530

31 Мар, 10:18 #477 #1932530

>>1932520
>>1932521
>>1932528
Дико двачую, столкнулась с тем же дерьмом плюс расстройства пищевого поведения и нажирание ГОРАЗДО большего веса, чем скинула. Ну разве что гастрит и язва, тьфу-тьфу, стороной обошли. Теперь горит от мамкиных ваннабе-анорексичек с такой силой, что даже в похудач почти не захожу, предпочитаю жиранов физача.

31 Мар, 10:21 #478 #1932531

>>1932510
Когда-то сидела 21 день, т.е. три недели. Каждую неделю в выходные нажиралась, потом блевала и пила сенаде. По исходу скинула 7 кг и слеза с питьевой, потому что вообще никто не заметил, что я похудела.
А когда худела по нормальному и упарывала какую-никакую физ. активность, заметили все и блядоподружки тоже худеть начали, хотя им объективно не нужно.

31 Мар, 11:13 #479 #1932554

>>1932373
Мухосрань.
>>1932496
Зачем мне пить 3-4 месяца? У меня биполярное и я пью короткими курсами 1-2 раза в год. За несколько лет ни побочек, ни синдрома отмены, ни толерантности, при этом хороший клинический эффект. Так нахуя мне что-то менять?

31 Мар, 16:00 #480 #1932704

Только что пришла с вакуумного массажа жеппы и бедер. Как же обосралась от боли, сисаны, думала, преувеличивают ужас болевых ощущений от банок.
Мастер зато говорит, мол, это у тебя не жир, а ВОДИЧКА ЗАСТОЯЛАСЬ))), и через 3-4 сеанса объемы уйдут.

Ответы1932706

31 Мар, 16:02 #481 #1932706

>>1932704

зафоткай до и после, чтоб потом показывать тем что кукарекает о том что все эти лохотроны помогают

31 Мар, 16:12 #482 #1932715

>>1932520
Я же не такая тупая пизда как ты, чтобы не контролировать себя.

Ответы19327221932724

31 Мар, 16:24 #483 #1932722

>>1932715
>не такая тупая пизда чтобы не контролировать себя.
Тогда почему ты еще не похудела, свинка? И чому не можешь худеть здоровым образом, без диет уровня "20кг за неделю" и без таблетосов? Откуда у тебя вообще лишний вес, если ты такая пиздатая и все контролируешь? Что-то пошло не так с твоим контролем.

Ответы1932816

31 Мар, 16:37 #484 #1932724

>>1932715
Узнаю себя два года назад

31 Мар, 17:20 #485 #1932742

Сисы,как вы считаете, сколько см должно быть в обхвате ляхи, в идеале? Я вроде не очень жирная, есть немного мышц, но ляхи широкие, как фиксить? :с

Ответы19327491932755

31 Мар, 17:49 #486 #1932749

>>1932742
Идеал будет разниться от параметров. От роста зависит, например.

31 Мар, 17:53 #487 #1932755

>>1932742
Лично я считаю, что идеал - это когда ляху можно обхватить смыкающимися двумя руками. Но это мое мнение

Ответы193276419327671932858

31 Мар, 18:01 #488 #1932764

>>1932755
Бля. Я могу так обхватить только ногу выше колена, но не в самом широком месте.

Ответы1933036

31 Мар, 18:02 #489 #1932767

>>1932755
Руки-то разного размера бывают.

31 Мар, 19:17 #490 #1932816

>>1932722
А кто сказал, что я не похудела? Я настолько охуенна, что твой мущщинка, увидя меня, больше ни о чем думать не сможет, а от тебя, заморыше, будет ловить вялого и блевать. Чмоке.

Ответы1932840

31 Мар, 19:41 #491 #1932831

Сисы, хелп! Моя жопка круглая, упругая, НО! Заметила, что когда сжимаю, в нижней части появляется коварный целлюлит, причем нихуевый. В расслабленном состоянии все ок, но как же не хочется летом париться, что в каком-то движении будут заметны ямочки.
Кто-то знает практичные советы? Массажы, разогревающие крема, банки? ПП И СПОРТ?

Ответы19328351932863

31 Мар, 19:47 #492 #1932835

>>1932831
>практичные

Ответы19328461932860

64 Кб, 604x512

31 Мар, 19:54 #493 #1932840

>>1932816

31 Мар, 20:02 #494 #1932846

>>1932835
что не так? Совет, который даст реальный результат

31 Мар, 20:23 #495 #1932855

>>1932510
>На питьевой
Неужели тут реально такие ебанашки сидят?

Ответы1932914

31 Мар, 20:37 #496 #1932858

>>1932755
Педофил в треде

31 Мар, 20:47 #497 #1932860

>>1932835
ок, практические
самофикс

31 Мар, 21:23 #498 #1932863

>>1932831
Нихуя не сделаешь, забей.

Ответы1932873

31 Мар, 22:02 #499 #1932873

>>1932863
потому что это норма или потому что мой целлюлит безнадежен?

Ответы1933073

31 Мар, 23:42 #500 #1932914

>>1932855
Это ты еще контингент года три назад не видела: питьевая, абц, антидепрессанты, мочегонное, слабительное, эка, мммм, каеф.

Ответы1932917

31 Мар, 23:48 #501 #1932917

>>1932914
и ты три года похудеть не можешь?

Ответы19329321932957

01 Апр, 00:06 #502 #1932932

>>1932917
Да нет, похудела вроде, а что?

01 Апр, 00:49 #503 #1932957

>>1932917
Я не могу, потому что два года потратила на ебанутые способы уровня МОДЕЛЬНОЙ диеты и теперь лечусь.

01 Апр, 09:40 #504 #1933003

Сожрала бутерброд с колбасой и сыром, 2 бутера с маслом, пряник и выпила кофе.
На сколько калорий, как думаити

Ответы1933004

01 Апр, 10:02 #505 #1933004

>>1933003
Думаю, что ты ебанутая.

Ответы1933015

01 Апр, 10:47 #506 #1933015

>>1933004
:(

01 Апр, 11:41 #507 #1933036

>>1932764
У меня так не было даже в 13 лет, потому что я была охуенной гимнасткой и легкоатлеткой :с

01 Апр, 13:00 #508 #1933073

>>1932873
Это норма. Осваивай фотошоп лучше, лол.

02 Апр, 05:39 #509 #1933452

В салоне всучили купон на бесплатное ВИСКИ-ПЕЛЕНАНИЕ. Кто-нибудь пробовал, брат жив? Отзывы хорошие, но идти ссыкотно.

02 Апр, 09:00 #510 #1933471

Как выйти из ебаного комупульсивного?

Ответы1933510

02 Апр, 12:09 #511 #1933510

>>1933471
Сделай уборку в квартире/комнате/на столе

02 Апр, 21:29 #512 #1933771

Похудач и косметоголик одна и та же тян пепекатывает?

03 Апр, 10:58 #513 #1933915

Вчера не удержалась и сожрала весь пакет отрубей. Не повторяйте моих ошибок, пропердела весь отдел на работе.

08 Апр, 10:50 #514 #1936830

Какого хуя тред тонет, ну-ка продолжаем травить стори про похудение к лету!!!

08 Апр, 10:51 #515 #1936831

БАМП

09 Апр, 17:39 #516 #1937847

Создайте новый тредик плз

Обновить тред
Двач.hk не отвечает.
Вы видите копию треда, сохраненную 30 апреля 2017 года.

Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее

Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.

« /dev/В начало тредаВеб-версияНастройки/a//b//mu//s//vg/Все доски

Пользуетесь скринридером — пишите, что можно улучшить.
Host-Food.ru — надёжный хостинг от 12 руб/мес | Free DNS
Зеркала М.Двача: m2ch.hk, m2ch.lib, m2chfapiswfw2wcakptqp4o6ltgchvjuxfab7urxlduraomtlnhw5xad.onion