М.Двач / Дневнички

Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 29 августа 2019 года.

Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее

Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.

436 Кб, 1273x559
Безжалостность к себе. Создание новой личности. 25 июня 2016, 02:31 109506 В конец треда | Веб

Мне 21. В этой жизни мне было дано все, что нужно для счастливой и успешной жизни.
Кроме всего лишь одной вещи - силы воли. Ее нужно формировать самому. Она стала моей ахилесовой пятой.

Хочу написать, что проебал всё, но не буду утрировать. Здесь я всегда буду писать только правду, как есть.
Я проебал многое, очень многое.

В этом треде ты увидишь, как я буду создавать новую личность, лучшую версию себя. Формировать силу воли и, как следствие, внутренний стержень.

В бой.

# OP 2 25 июня 2016, 02:42 2 109507

Ложусь спать в 3:30 ночи.

Завтра нужно сделать работу за 2 дня, которые я проебал.
С утра встаю, привожу себя в порядок, завтракаю и начинаю работать.

Никаких игр, стримов и других праздных дел, пока не будет сделана работа за 2 дня. Перерыв на отдых - выход на улицу.

Никакой жалости к себе. Ты прекрасно развлекался все последние дни, проебывая работу, репутацию, деньги, здоровье, жизнь.

День 1 начался.
В бой.

Jirobass !zfQZ7QSG7o 3 25 июня 2016, 03:21 3 109510

Го в доту?

Ответы09609

25 Кб, 586x293
4 25 июня 2016, 04:49 4 109512

356 Кб, webm,
640x360
5 25 июня 2016, 21:48 5 109586

Ты уж извини, анончик, но я неистово проиграл с твоих САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЙ с первого поста.

# OP 6 26 июня 2016, 03:32 6 109608

Проспал до 14:00, думал выспаться, чтобы со полностью свежей головой все быстро делать, не теряя времени на залипания. В результате хватило меня на часа 3 работы в таком режиме, потом было состояние сильной усталости.
В результате план на сегодня выполнен, но, увы, ценой того, что снова ложусь еще позже вчерашнего. Сроки проебать было нельзя, так что расплачиваюсь за свои же слабости.

Ложусь спать в 4:00. Это провал. Можно было успеть лечь на 3 часа раньше, можно. Здоровый сон - это фундамент, без него никак.

Завтра нужно поработать 3-4 часа, съездить за город на встречу. Лечь спать до 24:00 - важнейшее и обязательное условие. Проебусь с этим - неделя без стримов и развлекательной литературы.

День 2 начался.
В бой.
Никакой жалости к себе!

Ответы09614

# OP 7 26 июня 2016, 03:34 7 109609

>>109510
Не играю в доту уже года 2, разонравилась, даже стримы с интов не нравятся больше.
Сейчас смотрю стримы только по турнирам SC2, очень нравится, хотя не играл уже года 3 в него.

Jirobass !zfQZ7QSG7o 8 26 июня 2016, 05:24 8 109614

>>109608
>Проебусь с этим - неделя без стримов и развлекательной литературы.
Хуя ты жесток и безжалостен

Ответы09615

9 26 июня 2016, 06:26 9 109615

>>109614
Во-во, страпонил бы лучше себя с пруфами, все веселей бы было.

# OP 10 30 июня 2016, 08:01 10 110376

Провал полнейший. Просидел 2 дня до 8 утра всю ночь. С работой проебы по срокам просто ужасные. Нет самоконтроля.
В принципе, я знал, что такое будет. Невозможно быстро развернуть корабль на 180 градусов. Этот процесс нужно контролировать постоянно. Чуть отвлекся - и вот ты уже проебался и вышел из ритма. Привычка, сформированная за 5+ лет, так просто не убирается. Как только теряется контроль, она сразу одерживает верх.
Поэтому с сегодняшнего дня полный контроль над собой, фундаментальные и ключевые тайминги четко расписаны. Без возможности проеба.

Сейчас спать 4,5 часа, потом в военкомат, потом работать весь день. 2 часа выделено на покупку роутера.
В 23:00 ноутбук выключается, не зависимо от того, доделал ты работу или нет, надо ли тебе что-то еще посмотреть.
Никаких стримов, никакого чтения нерабочей инфы.
Проебешься - неделя без развлекательного контента и выбрасываешь 2000 рублей (нерелейтед траты).

Ответы10381

# OP 11 30 июня 2016, 08:02 11 110377

Каждый день перед сном отписываешься в тред. Пишешь план на день и тайминги.

Jirobass !zfQZ7QSG7o 12 30 июня 2016, 09:21 12 110381

>>110376
Откуда у местного анона такое дикое желание самоконтроля? Хз, попробовал себя поконтролировать 2 недели - в итоге как продолжал ложиться в 3 часа ночи, так и продолжаю, только вот вчера впервые раньше 12ти лег, да и то только потому до этого не выспался нихера. Если ты работаешь дома к примеру, и у тебя свободный график, то ложись когда хочешь. К чему все эти вырабатывание привычек и прочее.

Ответы1044010529

13 30 июня 2016, 15:33 13 110440

>>110381
> как продолжал ложиться в 3 часа ночи, так и продолжаю
Это хорошо, если продолжаешь, как продолжал. Не у всех так получается.
Если режим идёт по пизде из года в год, то со временем может подкрасться полярный лис. График сна становится полностью "скользящим", развивается хроническая бессонница, неудовлетворённость сном и т. д. Связь с депрессией и перееданием тоже заметна.

Ответы10446

Jirobass !zfQZ7QSG7o 14 30 июня 2016, 16:47 14 110446

>>110440
Ну я ложусь и в 3 часа, и в 4, и в 5. Про 2 часа это я так, абстрактно, чтоб просто понимали что ложусь ночью. Хз, ниче такого в этом не вижу. Если у тебя свободный график, или ты вообще не работаешь, то какая разница во сколько ложиться? Ты в любом случае сможешь выспаться

15 30 июня 2016, 22:37 15 110529

>>110381
Перечитай ОП-пост, поймешь, хех. Из-за недостатка самоконтроля я проебал очень многое и продолжаю терять. Годы жизни.

# OP 16 30 июня 2016, 23:05 16 110542

Проспал до 16:00, никуда уже не успел съездить, вместо 2 часов, выделенных на покупку роутера, просидел все 5. Работа не сделана, отстаю на 3 дня (просто полный пиздец). Все надо засекать таймерами, по-другому контролировать себя не получается.
Комп сейчас выключаю, ложусь спать, хотя не особо хочу, но надо в первую очередь сделать идеальный режим сна.

Завтра подъем в 7:30, приводишь себя в порядок, военкомат, работа целый день. Перерыв - час после каждого блока. Нужно успеть МИНИМУМ за 2 дня сделать работу. То есть у тебя 2 часа на отдых.
Все засекаешь таймерами.
Комп выключен в 23:00.
Проеб хоть по 1 пункту - неделя без развлекательного контента и -2000 рублей.

# OP 17 1 июля 2016, 23:18 17 110778

Если за выходные не успею сделать все срок - потеряю работу.
Нельзя проебать ни минуты. Чтобы все успеть, нужно работать по 9 часов в день. Это реально.

Просыпаешься не позже 10 утра (чем раньше встанешь - тем больше сможешь отдохнуть). У тебя 2 часа, чтобы полностью привести себя в порядок, поесть.

Сразу садишься за работу.
Сделал материал - 15 минут отдых - начал следующий.
Сделал 3 материала - час отдыха - начал работать.
Не отвлекаешься ни на что во время работы.
Еще раз: успеть реально. Но если будешь все делать четко, как я говорю.

На обед и ужин выделяю еще по 30 минут. В итоге: 2 утром + 9 работы + 3 отдыха + 1 на еду = 15 часов. Чтобы успеть, надо встать в 8 утра.
Ты проебался вчера, так что никакого развлекательного контента ВСЕ ВЫХОДНЫЕ.

Я верю в тебя. Успеть реально. Ты сможешь. Никакой жалости к себе. Меняй себя, если хочешь быть счастливым. Прямо сейчас.

# OP 18 5 июля 2016, 23:54 18 111407

Что-то начало налаживаться. Не проеби, умоляю.

Завтра делаешь работу за 2 дня. Пока не сделаешь - никаких развлечений. Утром у тебя 10 минут просмотреть ответы.
Во время еды тоже только работа. Без исключений.

ХВАТИТ УЖЕ БЛЯДЬ ЖАЛЕТЬ СЕБЯ. Ой, можно и отдохнуть немного, ой, я уже и так много сделал, ой, я спать хочу и позалипаю пару часов, ничего страшного же не будет, потом все сделаю, попозже, да? НЕТ БЛЯДЬ. НИКАКОГО ПОТОМ. ТОЛЬКО СЕЙЧАС СЕЙЧАС СЕЙЧАС. Потом желания станет еще меньше, будет хотеться спать, мозг не работает. ТОЛЬКО СЕЙЧАС, СРАЗУ СЕЛ И ДЕЛАЕШЬ.

Я верю в тебя, брат. У ТЕБЯ ВСЕГО 1 ЖИЗНЬ. ЖИВИ ЕЕ НА 200%!

130 Кб, 604x604
19 6 июля 2016, 14:29 19 111441

Оп, ты так только стресс заработаешь, и больше нихуя. Твоя проблема в том, что твои цели - тебя не мотивируют, ни капли. Начни с причины, а не борись со следствием

Ответы11499

20 6 июля 2016, 16:12 20 111457

И ещё, в продолжение вышесказанного. ОП, возможно ты винишь себя за бесцельно проёбаные годы, но пойми, чем больше ты будешь самоистязать себя (а именно так и выглядят твои попытки самоконтроля), тем больше ты получишь внутренних конфликтов, и внутреннего сопротивления и раздвоения личности. Правильный самоконтроль приводит к психическому единству и гармонии

Ответы11500

21 6 июля 2016, 16:26 21 111459

Не знаю зачем ты "это всё" устроил, оп. Но деньги и тянки слишком хуйня чтоб хоть на грамм сдвигаться к "усилению воли". Зачем тебе это всё? Зачем?

Ответы11504

# OP 22 6 июля 2016, 21:19 22 111499

>>111441
Спасибо за годный совет. Я подумаю над твоими словами еще позже.

Причина в том числе и в том, что я просто привык к тому образу жизни, из которого так хочу вырваться. Очень сильно привык. Это что-то уровня наркомании, наверное. Я понимаю что я сам себя разрушаю. Время, здоровье, отношения, репутация, деньги - проебывается все. И проебано. Но все равно не получалось вырваться из этого болота и жить так, как хочу.

# OP 23 6 июля 2016, 21:25 23 111500

>>111457
Я читал о том, что нужно отпустить груз своего прошлого, чтобы двигаться дальше. Это необходимо сделать.
Не могу сказать, что прям самоистязаю себя, хотя, может быть, со стороны действительно так кажется, сейчас нет времени перечитывать свои посты. Я придумываю себе сорт оф наказания в качестве некого дополнительного сдерживающего фактора.

Расскажи, как ты видишь правильный самоконтроль. Буду признателен.

# OP 24 6 июля 2016, 21:44 24 111504

>>111459
Дело не в деньгах и тянках. Все это затем, что жизнь у нас только одна. Мы не знаем, когда она закончится. Может, уже завтра. Может, через год. Это неизвестно.
Но есть иллюзия бессмертности. Тебе кажется, что у тебя в запасе еще много времени и когда-то в будущем ты наконец воплотишь в жизнь все свои мечты и заживешь. Но годы проходят. Становится только хуже.
Я не хочу так жить.
Так что счастье не в деньгах или в пачках выебанных тян. Дело в тебе, в том, как ты живешь, что ты чувствуешь.

Ответы11520

25 6 июля 2016, 23:25 25 111520

>>111504
> затем, что жизнь у нас только одна
Такое ощущение что ты сам и не знаешь зачем тебе всё это. больше похоже на отговорку, чем на ответ

Ответы11523

# OP 26 6 июля 2016, 23:36 26 111523

>>111520
Чтобы быть счастливым. То, как я сейчас живу, мне счастья не приносит. По итогу все в говно скатывается, все разрушаю.
Щас вот и с тян проблемы начались. Но это абсолютно закономерно. Я бы сам себя дропнул, лол. Но я могу измениться, перестать так жить. В первую очередь для себя самого. Но надеюсь, это в том числе сохранит и наши с ней отношения.

# OP 27 18 июля 2016, 01:47 27 113709

Многое было сделано, много и косяков. Например, сейчас 2:00.

С этого момента я устанавливаю новый принцип.
ПАКЕ НЕ СДЕЛАНА РАБОТА ЗА ДЕНЬ - НИКАКИХ РАЗВЛЕЧЕНИЙ.
Никаких игр, стримов, книг, двачей и прочего расслабления. Сначала ты делаешь всю работу, потом отдыхаешь.
С каждым часом тебе все сложнее заставить себя работать, все меньше сил это делать. По итогу ты просто убиваешь свое здоровье и уничтожаешь все, чего добился до этого (режим сна и питания, планы, социалка, здоровье).

28 21 июля 2016, 14:17 28 114230

Ты по-моему какой-то хуйней маешься. Возможно это просто твой стиль подачи мыслей, ну хуй знает, со стороны ты просто нелеп.
Тебе не нужно "штрафовать" себя, тебе на самом деле просто похуй на свои собственные штрафы. Измени условия, самая обычная настоящая работа, а не какой-нибудь копирайтинг/перевод/манякодинг заставит тебя жить по режиму как миленького.

29 9 ноя 2016, 23:56 29 124552

Спустя 4 месяца ОП вернулся.
Продолжаю дневник, хотя и были сомнения, стоит ли это делать. Решил, что это должно быть полезно. Отчеты перед небольшой аудиторией будут полезны.

3 основных принципа, которых я придерживаюсь.
1. Сначала дела, потом отдых.
2. Не ем после 20:00. Последний прием пищи в 19:00. Не переедаю: сытость - рот закрыт.
3. В 22:00 компьютер и телефон выключен, подготовка ко сну. Исключения - дедлайны по учебе и работе (их избегаю).

Стремлюсь писать отчет каждый день.

177 Кб, 1920x1080
30 10 ноя 2016, 00:17 30 124554

Вчера впервые попробовал технику помодоро. Понравилось, был реальный эффект. Буду практиковать и дальше.

2 месяца отдыхал, затем сильно заработался. В результате другие сферы жизни (здоровье, учеба, социальная жизнь) сильно просели. Исправляю ситуацию. Взял отгул на полторы недели, чтобы разобраться с учебой.

Список приоритетов:
1. Здоровье
2. Учеба
3. Работа и социальная жизнь

План на завтра:
Весь день подготовка к тесту. Используй помодоро!
При возможности и в качестве перерыва сходить подстричься или встретиться с отцом.
Лечь спать в 22:00. Надо приводить здоровье в порядок. Это - фундамент, основа всего.

5 лет жизни потеряны. Из-за жалости к себе и потакания своим сиюминутным желаниям.
Создаю новую личность. Медленно, постепенно, упорно.

Цель на 30 дней:
1. Привести распорядок дня в соответствие с основными принципами.
2. Выполнить все задания по учебе, войти в ритм. Ежедневно 4 часа выделены на учебу. Засекай.
3. 10 дней беспрерывного соответствия основным принципам + выполнение ежедневного плана по учебе.

Я верю в себя. Вперед к счастью.

Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 29 августа 2019 года.

Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее

Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.

« /dr/В начало тредаВеб-версияНастройки/a//b//mu//s//vg/Все доски

Пользуетесь скринридером — пишите, что можно улучшить.
Host-Food.ru — надёжный хостинг от 12 руб/мес | Free DNS
Зеркала М.Двача: m2ch.hk, m2ch.lib, m2chfapiswfw2wcakptqp4o6ltgchvjuxfab7urxlduraomtlnhw5xad.onion