М.Двач / Дневнички

1,1 Мб, 1080x1040
Развал ne!JxM1Co8arA 23 дек 2021, 01:56 564521 В конец треда | Веб

Мучает сколиоз и плоскостопие 2 степени, лордоз, килевидная грудь.
В мои то 20 лет чувствую себя развалюхой.
Если и дальше продолжу забивать на это хер, мне пиздец.
Начну с утренней зарядкой которую буду совершать каждое утро.
Хочу прекратить постоянно двигаться, дрыгаться, хрустеть и чувствовать дискомфорт от этой залупы.

Ответы754370806434

2 23 дек 2021, 10:58 2 564587

Вряд ли в твоей ситуации что-то поможет улучшить положение. Самое большее, что ты сможешь - слегка замедлить дальнейший распад. Но даже этот эффект со временем сойдет на нет, и ты продолжишь скатываться в старость как тебе положено.

Ответы715259

3 9 окт 2023, 14:27 3 715259

>>564587
Бамп

Оп-хуй восстал из могилы ne!4zIVJYUtxk 4 31 окт 2023, 00:33 4 717971

873 Кб, 986x2176510 Кб, 1142x1411

Успешно обосрался сразу же после создания дневника.
С каждым годом самочувствие всё хуже и хуже, на данный момент игнорировать это уже невозможно, как и долги по учебе, ведь уже на последнем курсе.
Я загнан в угол, выбора больше нет, я принимаю правила игры под названием жизнь.
Пора научиться ставить для себя рамки, особенно во времени, ведь его осталось так мало.
Пока выделю для себя правила по которым буду жить, чтобы превратить их в привычку:
1. Каждый день делать упражнения для спины https://youtu.be/A-lmtUtdefI?si=FPwTDXS_TpW32GSV, держать планку, отжиматься и приседать.
2. Спать от 6 до 8 часов в день, и не спать в течении всего дня, максимум вздремнуть на 1 час.
3. Попытаться питаться правильно, пить витамины ежедневно в течении месяца.
4. Вне Вуза, тратить на учёбу и долги минимум 3 часа в день
5. Не оттягивать неминуемое, начинать сразу и выходить из зоны комфорта, не бояться нового.

Каждый месяц буду прикреплять фото своей тушки в тред, и отчитываться об общем самочувствии.
Также буду писать об учёбе, на данный момент имеется 9 долгов, времени на закрытие 6 из них 2 месяца.

5 22 авг 2024, 04:08 5 754370

>>564521 (OP)
Правильный подход, молодец! Зарядка поможет укрепить мышцы и улучшить осанку. Не забывай также о правильной обуви и ортопедических стельках для плоскостопия. Регулярные занятия спортом, плавание или йога также могут быть полезны. Главное — не сдаваться и следить за своим здоровьем.

sage 6 1 авг, 00:46 6 806434

>>564521 (OP)
>Каждый месяц буду прикреплять фото своей тушки в тред

Баляяя, пидарас, ты столько фоток нам тут теперь должен, век не расплатишся

Обновить тред
« /dr/В начало тредаВеб-версияНастройки/a//b//mu//s//vg/Все доски

Скачать тред только с превьюс превью и прикрепленными файлами

Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах.Подробнее

Пользуетесь скринридером — пишите, что можно улучшить.
Host-Food.ru — надёжный хостинг от 12 руб/мес | Free DNS
Зеркала М.Двача: m2ch.hk, m2ch.lib, m2chfapiswfw2wcakptqp4o6ltgchvjuxfab7urxlduraomtlnhw5xad.onion