М.Двач / Дневнички

85 Кб, 500x500
Неспешно становлюсь лучшей версией себя и фиксирую сей процесс здесь стрижик!melpGhsVLw 24 апр 2023, 20:19 677034 В конец треда | Веб

Неспешно становлюсь лучшей версией себя и фиксирую сей процесс здесь

стрижик!melpGhsVLw 2 24 апр 2023, 20:24 2 677036

Немного о себе
27 лвл, рнн, тревожное расстройство, хроническая усталость и слабое здоровье
В общем, типикал двачер

Многие системы перепробованы, нашел кое-что действенное и появился интерес об этом куда-то писать чтобы отслеживать изменения

стрижик!melpGhsVLw 3 24 апр 2023, 20:36 3 677038

Чего я хочу добиться на данный момент?
Хочу быть самодостаточной
Что я вкладываю в этот термин?
Не тревожиться, больше двигаться, читать умновые книги чтобы подпитывать ум хорошей информацией, найти себе интересное занятие, в идеале найти работу, восстановить здоровье, найти крепкую такую цель в жизни

Такой я вижу лучшую версию себя

стрижик!melpGhsVLw 4 24 апр 2023, 21:32 4 677043

Ходила пару месяцев назад к бесплатному психологу, не особо веря в то что мне помогут, причем помню как я долго думала к какому пойти думая над этим неск дней. Целью была адаптация в обществе, на работку там ходить без страха, опыта считай не было. Ясен хуй морально я к дно работе не готова, но делать что-то надо. Сделали вывод что я реально к этому не готова пока. Или от окр избавиться хотя бы. А ну и ещё я осуществляла тогда вкат в 3д уже раз в 10й. С этого и начали, я пыталась через силу делать по курсу, но чуть затык и пизда, сильное напряжение, вплоть до тяжести в животе и вздутия. На этой почве я сгорела и забросила, потому что этот стресс усиливался, росло раздражение, одно цеплялось за другое, пизданулся сон, следом самочувствие ещё более ухудшилось.

Ответы677070677071

стрижик!melpGhsVLw 5 24 апр 2023, 22:34 5 677061

На след сеансе уже работали с окр, я стала записывать навязчивые мысли и действия. Запись к психологу была аж через пару недель и я выполняла это задание все это время. Как ни странно этого хватило чтобы окр перестало ебашить, у меня закрепилась привычка чекать позывы к действию и не реагировать.
На следующий раз была затронута темы а чем я собсно хочу заниматься вообще?
Неожиданно психолог дала мне очень ценное упражнение, которое в перспективе может помочь в планировании своей жизни

Если бы сегодня я была вставить нужное то
И по пунктам перечислить какие-то действия, которые я бы сделала будучи тем, кем хотела бы стать. Я выбрала слово самодостаточный, оно наиболее полно описывает того человека кем бы я хотела стать, не текущая по течению кучка трясущегося говна, а человек самодостаточный, крепко стоящий на ногах, знающий себе цену, стремящийся к своей цели, которого не тревожит всякое дерьмо. Его я выполняла на протяжении месяца, опять же у психолога был больничный и следующий сеанс был нескоро, что по идее даже на руку сыграло.

стрижик!melpGhsVLw 6 24 апр 2023, 22:43 6 677062

Ах да, из этого списка нужно сделать что-то одно самое простое, такой шажочек на пути к совершенству
В чем прикольно это упражнение
1) не надо себя насиловать как с bullet journal тем же, я помню как заполняла эти клетки и получала дизмораль если что-то не выполню запланированное на день. Здесь же ты сделаешь что-то по силе и рад, задание выполнено
2) ты уже незаметно начинаешь становиться тем, кем ты хочешь. В тревожной ситуации я стала думать будь я самодостаточной то не тревожилась, мне пох было бы и это срабатывало, как ни странно
3) упражнение учит мечтать. Считаю что мне очень не хватает этого качества, большие желания блокируются как несбыточное, я привыкла довольствоваться малым из-за чего сижу довольная в вязком болоте сычевания двачевания. Решительно настроена это исправить. Пока сложно разблокировать эту опцию, но тенденция ощущается

165 Кб, 1080x1353
стрижик!melpGhsVLw 7 24 апр 2023, 22:52 7 677066

Начинала с малого. Заголовок мб немного кринжовый, но так мной и задумано, хотелось добавить изюминки

Ум сам захотел выполнять больше заданий, и сами задания становились все проще. Не думаю что это плохо пока, следует выйти на определенный уровень комфорта прежде чем усложнять уровень

По итогу я стала менее раздражительной и решила некоторые бытовые вопросы, а также пофиксила компульсивное переедание, начала стабильно заниматься йогой

стрижик!melpGhsVLw 8 24 апр 2023, 22:59 8 677067

Про йогу стоит упомянуть отдельно. Начала заниматься с начала марта, час+ в день, 5-6 раз в неделю. Йога не простая, направленная на расслабление. Автор кстати солидный советский мужчина, к сегодняшнему дню 75 лет в добром здравии и ясными мыслями. Не сказать что он автор непосредственно йогического направления, он скорее адаптировал ту самую классическую йогу под наши реалии, а также довольно смело раскритиковал многие другие направления йоги. Кому интересно можете загуглить Виктора Бойко.

!.8AfeEYazg 9 24 апр 2023, 23:10 9 677070

>>677043
>Ходила пару месяцев назад к бесплатному психологу

Я бы не советовал ходить к бесплатным психологам, хотя бы из тех соображений, что ничего кроме афобазола и глицина они не выпишут. Да и при любых тревожках необходима помощь психотерапевта, а не психолога.

Скопи 2-3 тысячи и найди профильного специалиста в своем городе через prodoctorov. Безусловно, это не гарантия того, что ты найдешь своего специалиста, но тебе хотя бы нормальные колеса выпишут, которые помогут купировать стрессовые состояния

Ответы677076

10 24 апр 2023, 23:13 10 677071

>>677043
почему именно 3д? и почему продолжать им заниматься если не идёт?

Ответы677076

стрижик!melpGhsVLw 11 24 апр 2023, 23:39 11 677076

>>677070
Да знаешь, анон, я с раннего детства маюсь с этой тревожностью, за спиной приличный опыт употребления фармы, в особенности феназепама. У меня и сейчас на черный день транков запасено, но это не выход и тем более не лечение. Плюс побочки развились пиздосовые (невралгия). Психиатры и психотерапевты тоже были, опыт кошмарный в основном, даже та самая карательная психиатрия в подростковом возрасте очень ярко пережилась, яебу
Решилась проложить себе путь сама и как-то более менее получилось зону комфорта расширить, лет 10 назад было страшно выйти на улицу, сейчас страшно только на работу устроиться или ответственное дело решить. А так что-то где-то притерлось, в особенности этому поспособствовали религиозные взгляды и некоторый опыт медитаций и в целом склонность к размышлениям наверное, что хорошо наложилось на все остальное.
Однако расслабляться я не могла полноценно без транков до недавнего времени, об этом напишу завтра
>>677071
У меня хорошая зрительная память, я бы даже сказала базовая, запоминаю картинками. Плюс творческое направление, также можно самостоятельно обучаться (но похоже это не для меня, нужен надзиратель), в принципе когда я что-то соображу то могу залипнуть и моделить часами по кайфу, что-то уже элементарное умею, но обучаться тяжело, сопротивление испытываю

Ответы677078677083

12 24 апр 2023, 23:52 12 677078

>>677076
странный ответ. что-то уровня "у меня есть глаза и руки чтобы этим заниматься, вот почему"

Ответы677080

стрижик!melpGhsVLw 13 24 апр 2023, 23:55 13 677080

>>677078
Ну я люблю творчество, и создавать реалистичные модели это классно
Но в целом да, я все ещё не уверена что это то самое
А понять что же то самое я планирую со временем

Ответы677083677085

стрижик!melpGhsVLw 14 25 апр 2023, 00:03 14 677082

Был этап когда меня волновало состояние здоровья. Звучит как ипохондрия, но вы не можете представить то мое прежнее состояние, я не могла обойтись без дневного сна, после еды хотелось спать, слабость, плохая память и заторможенность, дерматит на коже чесался до крови, разные аллергии. И безинициативность, у меня не было стремлений, я пошла учиться на погромиста в шарагу считая что меня там обижать не будут. Обучалась Я тоже с трудом. И так с детства, со временем добавились боли в суставах, боль под ребрами и кишечника. Когда твое самочувствие ухудшается хз почему какие могут быть стремления? Только года 3 назад я начала изучать возможные причины, ходить к врачам. Путь был сложным и долгим, но состояние улучшить мне удалось, не полностью, но это в процессе. Самое ценное что тупняк и усталость пропали.

25 Кб, 512x512
!.8AfeEYazg 15 25 апр 2023, 00:05 15 677083

>>677076
Как говорится, я конечно не гинеколог, но это пизда похоже больше на фобию, судя по описанию. А это уже гораздо более серьёзная вещь, чем простое тревожное расстройство, которое конечно феназепамом не вылечить.

Я не знаю твоего анамнеза, да и насколько именно негативный опыт у тебя за плечами тоже. Но если ты по прежнему ищешь помощи у специалистов, значит продолжаешь верить, что хороший мозгоправ поможет тебе решить твою проблему, и не отметаешь этот вариант до конца

От себя, могу лишь пожелать не забрасывать это дело, тем более раз какого-то прогресса ты все же достигла

>>677080
>Ну я люблю творчество, и создавать реалистичные модели это классно

Будем с нетерпением ждать 3д модель Сола Гудмана под смешную музыку!

Ответы677113

16 25 апр 2023, 00:39 16 677085

>>677080
может тебе просто попробовать нереалистичные модели создавать

Ответы677113

стрижик!melpGhsVLw 17 25 апр 2023, 08:06 17 677113

>>677083
Социофобия имеется, да, но на данный момент выражена мягче. К психологу я больше не хожу, она мне уже хорошо помогла
И ящитаю ты преувеличиваешь всесильность психолекарей
>>677085
Да я ещё хз вернусь ли к 3д, посмотрю как пойдет но вообще хочу со временем да

56 Кб, 600x401
стрижик!melpGhsVLw 18 25 апр 2023, 09:28 18 677121

По поводу йоги. Занимаюсь классической йогой уже примерно 2 месяца более часа в день, 5-6 раз в неделю, и знаете что? Я чувствую себя охуительно как никогда ранее
Чесговоря раньше думала что тру йога это хуйня для сектантов, но в один момент осознала что если фундаментально не перестрою свой образ жизни то так и останусь в перманентной тревожности которая тянется с раннего детства
Отчётливый эффект начался где-то спустя 1,5 месяца, состояние чилловое как от феназепама, аппетит стих и говна есть не хочется естественным образом, в теле стало комфортно находиться, короче ахуеть, продолжаю наблюдения

стрижик!melpGhsVLw 19 25 апр 2023, 09:37 19 677124

Книгу по йоге я прочла ещё в конце прошлого года и тогда была попытка вкатиться, хватило меня тогда на месяц, а потом новый год и сами понимаете.
Но реально, в моем ли положении легкомысленно относиться к таким вещам? Мне итак уже дохуя лет для того чтобы что-то начинать
Автору направления (точнее автор интерпретации под наше время той самой аутентичной йоги) Виктору Бойко 75 исполнилось на днях, рассудок и внешний вид впечатляют, что можно увидеть по беседам на ютубе.
Он утверждает что эта техника восстанавливает психосоматику, но важно заниматься регулярно. Это подтверждают и другие люди своими отзывами, которые все проверили на своем опыте, это довольно интересно

Ответы677181

стрижик!melpGhsVLw 20 25 апр 2023, 09:51 20 677125

Так вот, на прошлой неделе начались интересные эффекты, у меня появилось больше энергии, мне хотелось что-то делать, заниматься какой-то активностью.
Осталось лишь найти куда направить эту энергию.
Так как я только начала этот путь было принято решение завести дневник, этап для этого подходящий, ящитаю

Я укрепилась в нескольких привычках, таких как:
Режим принятия пищи (считаю ккал, питаюсь часто и понемногу чтобы не испытывать чувства голода, т.к. голод заставляет меня больше раздражаться и тревожиться)
Регулярные занятия йогой
Также стала наблюдать за ощущениями в теле утром и перед сном, короткая такая випассана

Хочется добавить физ нагрузку (я очень мягонький скиннифэт 173/62 примерно, к сожалению мои весы немного врут, буду сравнивать значения), чтение книг (в идеале вместо двача) и в целом сократить думскроллинг, ощущаю что из-за этого у меня много хаотичных мыслей крутится и сложно состредоточиться на чем-то

стрижик!melpGhsVLw 21 25 апр 2023, 10:03 21 677128

Так как я не очень давно в дсах решила что стоит обойти их, посмотреть интересные места, это будет вместо активности пока
Единственное, мои планы обломала внезапная аллергия. Надеюсь она скоро пройдет, а то только погода наладилась, идеально для прогулок
Ещё хотелось бы завести хорошие знакомства ирл, но как это сделать тоже задача

296 Кб, 1266x673
22 25 апр 2023, 14:46 22 677181

>>677124
Тоже книгу этого чела скачал, но как же лень вкатываться

Ответы677191

стрижик!melpGhsVLw 23 25 апр 2023, 15:25 23 677191

>>677181
Тут либо вкатываешься по хардкору, либо вообще не начинать, смысла не будет если делать как придется. Меня на хардкор натолкнуло осознание что у меня вариантов как бы и нет. Должна быть веская причина посвещать 6 часов в неделю на что-то вот такое. Либо можно очень замотивироваться, полистать их форум или Ютуб канал, мне нравятся их записи бесед с практики, много интересного узнала и впечатлилась что с людьми творится от жизни такой

970 Кб, 2312x1736
стрижик!melpGhsVLw 24 25 апр 2023, 15:48 24 677199

Размышляю о будущем. Мне надо научиться мечтать. Недавно создавала тред в b с просьбой о том чтоб меня научили мечтать, так, ради шутки. Один анон посоветовал посмотреть Ван пис, ну я и начала. Ламповое аниме, лёгкое такое, может и правда на какие-то мысли наведёт.

Я с подачи психолога тест на профориентацию проходила, как и ожидалось, выпал вариант творческого направления
В детстве я писала рассказы, один из которых библиотекарь уговорила отправить на областной конкурс. Ещё и заставляли перед классом читать, а мне помню было неловко и желания не было. В общем, у меня хорошо получалось писать, но я понимаю что сейчас смысла заниматься этим нет, к тому же худ литературу я читать не люблю (всегда была мысль что я могу имаджинировать интересное сама, зачем читать чужие мысли? конечно это не касается чего-то объективно полезного) а если я не читаю как я могу красиво лаконично написать? Это тоже навык как никак.

Пока что думаю пойти на пробный урок танцев, хоть посмотрю что это такое. Давно хотела, но боялась и откладывала
Аллергия пройдет и запишусь

Ответы677283

стрижик!melpGhsVLw 25 25 апр 2023, 16:33 25 677212

Йога реально тема, не помню чтобы мне ранее было так комфортно ощущать себя в этом теле, ощущения словно мне только что сделали топовый массаж, такая свежесть. И это я ещё сегодня не занималась.

Как уже писала ранее мне хватило 1,5 месяца регулярной практики чтобы научиться расслабляться. До этого я пробовала много чего, аутогенная тренировка, медитация разных видов, даже на ретрит гоенковский ездила 10-дневный (прикольно, но не то пока). Прежде чем медитировать нужно научиться расслабляться, а у меня глаза напряжены были постоянно, хз как расслабить. И только во время практики йоги я обратила внимание что напряжение идёт с шеи! И оно такое тонкое и неуловимое что просто так не заметить. В общем напрягается шея, оттуда напряжение идёт к голове (челюсть, глаза, брови). Научилась расслаблять, другое дело. Плюс к концу второго месяца поняла как именно нужно практиковать, важно кинуть внимание в тело, закрепить внутренний взгляд на ощущениях. После этого практика качественно изменилась

26 25 апр 2023, 21:36 26 677283

>>677199
>Пока что думаю пойти на пробный урок танцев, хоть посмотрю что это такое. Давно хотела, но боялась и откладывала
мне рассказывали стрёмные штуки, будто у них с чуть ли не первых занятий заставляют кринжово импровизировать, пока все остальные смотрят, хотя наверное когда ты старый это не так шоково воспринимается

Ответы677293

стрижик!melpGhsVLw 27 25 апр 2023, 21:57 27 677293

>>677283
Может это зависит ещё от направления?
Я в любом случае должна попробовать, сильно давно хочу

стрижик!melpGhsVLw 28 26 апр 2023, 11:08 28 677333

Сон сегодня не порадовал, несколько раз просыпалась, звуки дождя разбудили. Но уснула обратно, обычно с этим как раз бывает трудно. С утра какая-то опухшая, думала чзх, а утром оказалось менструация началась. Без ебанутого ПМС когда я пребываю в перманентном ахуе, без задержек (2 дня вместо 2 недель что уже стало нормой). Интересно, что в организме поменялось чтобы это произошло? Эти процессы мне непонятны и вряд ли когда-нибудь будут
Но результат впечатляет

стрижик!melpGhsVLw 29 26 апр 2023, 16:06 29 677360

Ловлю себя на мысли что начинать что-то страшно. Страшно испытывать растерянность от непонимания как решить поставленную задачу, стресс от этого. Страшно что то, что я пробую, на самом деле не то что мне бы хотелось.
Смотрю очередную беседу с йога дедом, там как раз касаются этой темы. Говорит что важно иметь занятие, йога даёт силы, ресурс для деятельности, просто заниматься йогой и сидеть на дваче не имеет смысла. Да блять, трудно от двачей отказаться, что тут скажешь.
Попробую хотя бы часть времени двачевания заменять на чтение.

стрижик!melpGhsVLw 30 27 апр 2023, 08:14 30 677442

Решила отталкиваться от того чего я реально хочу в настоящий момент

Я хочу быть полезной
Отсюда сомнение что 3д не то, реальной пользы отсюда немного, я так считаю насчёт любой творческой деятельности

Иметь хороших друзей
По сути из-за этого я не могу бросить двачи, общения реально не хватает, я уже подумываю об изучении языка чтобы потом в разговорном клубе можно было общаться, например, но на одной такой мотивации хз можно ли долго протянуть

Пока напрашивается как вариант волонтерство, здесь польза и общение. Я поискала по своему городу и пока каких-то актуальных активностей не нашла. Как-то раз утром рядом с остановкой видела раздачу бесплатной еды, но подойти постеснялась.

Ответы677525

Dodster!!+ZQBWZkqzA73IKkq 31 27 апр 2023, 23:30 31 677525

>>677442
>Как-то раз утром рядом с остановкой видела раздачу бесплатной еды, но подойти постеснялась.
Зря, покушола бы

Ответы677557

стрижик!melpGhsVLw 32 28 апр 2023, 10:02 32 677557

>>677525
))

стрижик!melpGhsVLw 33 28 апр 2023, 10:48 33 677565

Возникло желание вести отдельные записи про йогу. Это сейчас ключевая практика по которой идёт много изменений, не знаю только в каком формате вести, дневник здесь или как статью. Второе удобнее как итог наверное будет, за раз накатать, я думаю лучше в процессе заполнять

Не знаю что делать с появившейся энергией, она мне непривычна. Обычно у меня нет сил ни на что, я и не занималась ничем, а теперь надо придумать что-то, в голове каша т.к. не уверена надо мне то или иное

Вчера был 3д вката тред в б, тоски навёл пиздец, боюсь вкатываться, вдруг не то, а я время только всру
Так и мечусь
Пока записалась на курсы шитья одежды попробовать

Ответы677623

34 28 апр 2023, 19:23 34 677623

>>677565
ты опша 3д треда что-ли?

Ответы677625

стрижик!melpGhsVLw 35 28 апр 2023, 19:35 35 677625

>>677623
Нет конечно, я уже проходила несколько курсов, что-то понимаю

Dodster!!+ZQBWZkqzA73IKkq 36 4 мая 2023, 01:01 36 678853

>Неспешно становлюсь лучшей версией себя
Не стала
F

Ответы678855

sage 37 4 мая 2023, 01:08 37 678855

>>678853
Пизда без внимания высохла - вот и съебала в более комфортные куколдские места.
Сажи тнусному говнотреду.

стрижик!melpGhsVLw 38 5 мая 2023, 11:41 38 679037

Завела дневник практики йоги в тг, продолжаю практиковать.
Случился небольшой откат в самочувствии, энергичность спала, снова просыпаюсь посреди ночи, благо быстро засыпаю, но все равно приятного мало
Все равно могу контролировать состояние напряжения/расслабления, это супер крутой навык

Я все ещё не разобралась со своими целями, накидываю разное, размышляю
Но сделать выбор пока все еще страшно
Вошло в привычку наблюдение на частями тела по пробуждению и перед сном

стрижик!melpGhsVLw 39 5 мая 2023, 11:42 39 679038

Ну и стала ходить на курсы шитья одежды, и обработке дерева
Мне нравится, но станок немного пугает звуком

94 Кб, 813x803
стрижик!melpGhsVLw 40 5 мая 2023, 21:42 40 679101

Начала интересную буддийскую книгу, поймала вдохновение
Короче не надо насиловать себя хуйней пока, вопросами, буду постепенно делать хорошее, а плохое не буду. И развивать спокойствие
Главное читать побольше чтобы подпитывать вдохновение

Ответы679102

659 Кб, 1280x859
Француз!/6ouXmcPvg 41 5 мая 2023, 21:54 41 679102

>>679101
>Короче не надо насиловать себя
Не переживай, этим займутся обученные самой природой и эволюцией люди. Всему своего время. Нужно только подождать.

стрижик!melpGhsVLw 42 12 мая 2023, 20:27 42 680303

Стала много думать чем начать заниматься, и поняла что о чем бы не подумала автоматом мысли о подводных камнях и что я дно.
Пиздос, решила опять попробовать моделинг и столкнулась с сопротивлением. И как-то загнало меня, ощутила свою немощность. Потом йогой позанималась и отлегло чуть
Блят пока не буду торопиться, забыла что надо неспеша планировать, зато какие-то идеи появились, уже что-то

43 11 ноя, 07:06 43 825428

ну как, вкатилась в 3д ?

44 11 ноя, 07:20 44 825429

сначала в 2д вкатиться надоть
или хотя бы в 1д

116 Кб, 540x540
45 11 ноя, 09:51 45 825434

Оставь свою телегу (с триппер-кодом), я б с тобой пообщался.
У меня есть некоторый опыт вобласти 3d моделирования, с уклоном в геймдев. Могу попробовать в закромах памяти отыскать какие-нибудь видосы полезные именно на начальном этапе. Ну и сам могу что-то посоветовать когда ничего не получается (у меня тоже ничего не получается), ну и просто поддержать.
Ты, в свою очередь, будешь мне полезна чтобы научиться нормально воспринимать тян, как-будто это тоже люди со своими проблемами. А то кругом видятся одни сельди охуевшие (спасибо /dev).

Кстати, зацени какой я охуенный трекер рабочего времени сделал:
https://forestgd.ru/working_tracker/working_tracker_windows_64_bit.exe
https://forestgd.ru/working_tracker/working_tracker_linux_64_bit.x86
Веб-версия (пользовательские данные сохраняются в куки вручную):
https://forestgd.ru/working_tracker/web

Ну, что скажешь? Мена?

46 11 ноя, 13:48 46 825463

52 Кб, 896x843993 Кб, 1817x1017812 Кб, 1810x1021532 Кб, 1920x1080

Хотите научиться делать как на этих пикчах?
Записывайтесь на мой бесплатный курс по 3D моделированию, программированию и геймдизайну!

Ответы825471

Рируру!!7MEYf11KLdyuyS8t 47 11 ноя, 15:03 47 825471

788 Кб, 1440x1080756 Кб, 1440x1080

>>825463
1) Не уверен, специально ли ты это делаешь, поэтому на всякий случай обращаю внимание, что ты занимаешься некрофилией.
2) Crimson Keep не проходил? Смотри, закончу штуку с пикрилов >>824778 → >>825193 → — буду с ней доёбывать, а она хуже.

Ответы825477

58 Кб, 584x736
48 11 ноя, 15:30 48 825477

>>825471
1) Действительно не обратил внимание, что барышня ужё всё. Ажаль.
2) Ни в коем случае. Я сейчас занят другими супер важными делами.

Обновить тред
« /dr/В начало тредаВеб-версияНастройки/a//b//mu//s//vg/Все доски

Скачать тред только с превьюс превью и прикрепленными файлами

Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах.Подробнее

Пользуетесь скринридером — пишите, что можно улучшить.
Host-Food.ru — надёжный хостинг от 12 руб/мес | Free DNS
Зеркала М.Двача: m2ch.hk, m2ch.lib, m2chfapiswfw2wcakptqp4o6ltgchvjuxfab7urxlduraomtlnhw5xad.onion