М.Двач / Дневнички

2,7 Мб, mp4,
480x480, 0:17
Хочу быть сильным Выше!VKqmpFQjk. # OP 12 янв 2024, 22:02 725481 В конец треда | Веб

Выше!VKqmpFQjk. # OP 2 13 янв 2024, 09:47 2 725514

30 секунд виса,6 полуподтягиваний,5 негативых подтягиваний

Ответы26826

Выше!VKqmpFQjk. # OP 3 13 янв 2024, 19:07 3 725573

50с виса,5 подъемов колен к груди в висе

Выше!VKqmpFQjk. # OP 4 14 янв 2024, 18:14 4 725648

Ограничился лёгкой прогулкой. Нашел пласт омеги-3 и полбанки витамина ц в дозировке 500мг - первое раз в два дня, второе раз в три дня.

Выше!VKqmpFQjk. 5 15 янв 2024, 16:43 5 725744

2х10кг
Подъем гантелей на бицепс поочередно - 24, 20, 16
Французский жим гантели двумя руками сидя - 10, 10, 10
Подъём гантели перед собой двумя руками - 6, 3
Жим гантелей лежа на полу - 10, 10, 10

Ответы2575425806258272610629399

6 15 янв 2024, 19:30 6 725754

>>725744
Так держать

Ответы25801

Выше!VKqmpFQjk. 7 16 янв 2024, 11:12 7 725801

>>725754
Спасибо за поддержку.

Выше!VKqmpFQjk. 8 16 янв 2024, 11:52 8 725806

>>725744
Делал перерыв между подходами 50-60 секунд, видимо пока это слишком интенсивно, ибо во время сна накатила нездоровая усталость, а днём не ощущаю тонуса. Увеличу до двух минут.

9 16 янв 2024, 15:26 9 725827

>>725744
Лучше бы отжимался и приседал, чем этот дрочь бесполезный.

Ответы25832

Выше!VKqmpFQjk. 10 16 янв 2024, 17:49 10 725832

>>725827
Хочешь быть сильным?

Выше!VKqmpFQjk. # OP 11 19 янв 2024, 14:37 11 726093

2х10кг
Приседания - 20, 20, 20
Подъем на носок одной ноги стоя с гантелей - (15/15), (15/15), (15/15)
Статические выпады с гантелями - (5/5), (5/5)
Становая тяга с гантелями - 10, 10, 10, 10

Ответы30020

Выше!VKqmpFQjk. # OP 12 19 янв 2024, 17:17 12 726106

>>725744
Как понял, делал всё до отказа -> получил перегрузку цнс. Почитав интернет, пришел к выводу, что тренировка с отказами даёт более сильную нагрузку на организм и более слабые результаты, чем без. Лучше меньше, да лучше.

Выше!VKqmpFQjk. # OP 13 19 янв 2024, 17:27 13 726108

Волею случая наткнулся на околоспортпит белорусского производства - жижа с высоким добавлением белка. На вкус как жидкий йогурт. Если верить этикетке то в 250г вещества содержится 30г белка, примерно как три яйца. Но главная цель это свести к минимуму потребление сахара.

Выше!VKqmpFQjk. 14 24 янв 2024, 13:22 14 726826

>>725514
Полуподтягивания - 3
Негативные подтягивания - 5, 4 , 4
Подъём корпуса - 12, 12, 12
Вис на перекладине - 40с, 30с, 20с

Полуподтягивания стали выше - дохожу до уровня глаз. Подъём корпуса можно заменить на обычные скручивания во избежание травм спины.

Ответы30485

Выше!VKqmpFQjk. 15 25 янв 2024, 22:00 15 727031

Был мимоходом у невролога, констатировали смещение позвонка шейного отдела и лёгкий сколиоз. Теперь нужно записываться на повторный приём, ставить точный диагноз и начинать лечиться. Шея и голово действительно очень долго беспокоят.

Выше!VKqmpFQjk. 16 26 янв 2024, 15:29 16 727134

Более недели без горячего душа и на минимального употреблении сахара - стали меньше выпадать волосы.

Выше!VKqmpFQjk. 17 27 янв 2024, 20:43 17 727291

Не знаю в чём именно дело, но спал перманентный отёк с лица. Приятнее смотреть на себя.

Выше!VKqmpFQjk. 18 27 янв 2024, 21:57 18 727301

Записался на сдачу единого государственного экзамена. Осталось пять месяцев.

Выше!VKqmpFQjk. 19 28 янв 2024, 22:46 19 727418

Ладно, полумеры и игры в уступки с самим собой это не про меня. Нужно исключать полностью и не возвращаться.

Выше!VKqmpFQjk. 20 31 янв 2024, 19:55 20 727819

Был у государственного психо, общались и решал тесты. Поставили 110 баллов.

Ответы28470

Выше!VKqmpFQjk. 21 2 фев 2024, 22:56 21 728105

За время самостоятельной починки техники, я мог бы заработать на несколько таких ремонтов. Каждый должен заниматься своим делом.

Выше!VKqmpFQjk. 22 6 фев 2024, 14:28 22 728470

>>727819
Повышенная чувствительность. Пока не знаю что с этим делать.

Выше!VKqmpFQjk. 23 10 фев 2024, 00:21 23 728800

Трачу жизнь на мусор.

Выше!VKqmpFQjk. 24 10 фев 2024, 18:36 24 728870

Хорошая погода. Хорошее настроение. Прогулялся на 10км.

Выше!VKqmpFQjk. 25 10 фев 2024, 18:39 25 728871

Всё вроде налаживается, нужно чуть приложить силы на оставшиеся дела и потерпеть несколько месяцев.

Ответы38775

Выше!VKqmpFQjk. 26 11 фев 2024, 23:32 26 729034

Поставил цели на февраль.

Ответы31303

Выше!VKqmpFQjk. 27 13 фев 2024, 17:24 27 729190

Хорошая погода. Прекрасное настроение. Посидел в затопленном парке с утками и почитал об марсоходе оппортьюнити, в конце пустил слезу. Почувствовал отдых.

Выше!VKqmpFQjk. 28 15 фев 2024, 12:37 28 729390

Разобрал несколько тысяч постов в тг харбра. Несмотря на локальные драмы, всё движется вперёд.

Выше!VKqmpFQjk. 29 15 фев 2024, 12:40 29 729391

Нахожусь в приподнятом настроении, вижу много ярких снов, легко погружаюсь в эмоции. Всё кажется простым, лёгким и маловажным, особенно люди.

Выше!VKqmpFQjk. 30 15 фев 2024, 15:07 30 729399

>>725744
2х10кг
Подъем гантелей на бицепс поочередно - 24, 20, 16, 12
Французский жим гантели двумя руками сидя - 12, 8, 8
Подъём гантели перед собой двумя руками - 8, 8
Жим гантелей лежа на полу - 10, 10, 10

Ответы30809

Выше!VKqmpFQjk. # OP 31 16 фев 2024, 21:31 31 729608

Сделал контрольную по панде. На каждой новой задаче думал что не осилю, но в итоге выполнил все задания кроме одного.

Ответы30466

Выше!VKqmpFQjk. 32 16 фев 2024, 22:27 32 729620

Удивлён что этого флюгера вообще вспомнили. Вдвойне удивлён такому количеству сочувствующих.

Ответы29912

Выше!VKqmpFQjk. 33 16 фев 2024, 22:35 33 729622

Непрочный непрочный непрочный мир. 1966г.
Возможно для своего времени было в новинку. Сейчас подобная критика капитализма слишком скучна. Хотя в защиту, это рассказ всего в пару страниц.

Выше!VKqmpFQjk. 34 18 фев 2024, 14:34 34 729903

Раздражительность, сонливость, усталость, ночью снова тоска. Окружающие постоянно что-то требуют и вносят хаос. Уже несколько лет я не был в полном одиночестве. Я деградирую. Отпустил и закрылся от внешнего.

35 18 фев 2024, 16:04 35 729912

>>729620
>этого флюгера
А ты кто, указатель? На что указываешь?

Ответы29925

Выше!VKqmpFQjk. 36 18 фев 2024, 18:00 36 729925

>>729912
Ты опоздал. Я уже остыл.

Ответы29927

37 18 фев 2024, 18:11 37 729927

>>729925
Ну ничего себе, из-за тебя человека убили а ты теперь остыл, это не так работает.

Ответы30019

Выше!VKqmpFQjk. 38 19 фев 2024, 16:35 38 730019

>>729927
Потерпит.

39 19 фев 2024, 16:36 39 730020

>>726093
2х10кг
Приседания - 20, 20, 20, 20
Подъем на носок одной ноги стоя с гантелей - (20/20), (20/20), (20/20)
Выпады - (5/5), (5/5)
Становая тяга с гантелями - 10, 10, 10

Ответы3002131057

Выше!VKqmpFQjk. # OP 40 19 фев 2024, 16:37 40 730021

>>730020

Выше!VKqmpFQjk. 41 20 фев 2024, 13:13 41 730129

Приложило. Забил почти на всё. Третий день только ем, сплю и скроллю интернет. Вечером уже написал что не появлюсь на запланированной встрече и ушел в авиарежим чтобы не видеть реакцию. Снова иду по пути избегания - худший из возможных. Моя слабохарактерность меня убивает.
Хочу просто посидеть на природе в одиночестве, но за окном метель.

Ответы30148

Выше!VKqmpFQjk. 42 20 фев 2024, 16:22 42 730148

>>730129
Собрал крохи воли в кулак и вышел на связь. Договорились о переносе.

Выше!VKqmpFQjk. 43 23 фев 2024, 09:36 43 730466

>>729608
Сделал контрольную. Больше времени потратил на ковыряние в таблицах и наведение порядка, чем на само решение.

Выше!VKqmpFQjk. 44 23 фев 2024, 13:54 44 730485

>>726826
Полуподтягивания - 5, 5, 5
Негативные подтягивания - 5, 5, 5
Скручивания - 15, 10, 10
Вис на перекладине - 35c, 25c

Ответы31333

Выше!VKqmpFQjk. 45 24 фев 2024, 18:48 45 730598

Теряю много времени на бесполезном скроллинге.

Ответы30949

Выше!VKqmpFQjk. 46 26 фев 2024, 19:03 46 730809

>>729399
2х10кг
Подъем гантелей на бицепс поочередно - 20, 20, 16,
Французский жим гантели двумя руками сидя - 10, 10, 10
Подъём гантели перед собой двумя руками - 10, 10
Жим гантелей лежа на полу - 12, 12, 10

Ответы32205

Выше!VKqmpFQjk. 47 27 фев 2024, 14:18 47 730948

Выяснилось что у телеграмм бесполезен при выключенном интернете или при сбое серверов. На несколько часов я потерял доступ к личным каналам с сотнями заметок и записей. Перехожу на микрософт туду.

Выше!VKqmpFQjk. 48 27 фев 2024, 14:28 48 730949

>>730598
Решается учётом рабочего времени и/или расписанием. В конце дня не будет гнетущего ощущения упущенного. Остановился на методе помидора с подсчётом.

Выше!VKqmpFQjk. 49 28 фев 2024, 14:42 49 731057

>>730020
2х10кг
Приседания - 20, 20, 20, 20
Подъем на носок одной ноги стоя с гантелей - (20/20), (20/20), (20/20), (20/20)
Становая тяга с гантелями - 10, 10, 10, 10

Ответы33851

Выше!VKqmpFQjk. 50 1 мар 2024, 17:31 50 731303

>>729034
Выполнил одну цель.

Выше!VKqmpFQjk. 51 1 мар 2024, 21:28 51 731333

>>730485
Полуподтягивания - 3, 3, 5, 5
Негативные подтягивания - 5, 5, 5
Скручивания - 15, 15, 10, 10
Вис на перекладине - 40c, 25c, 20с

Ответы33851

!VKqmpFQjk. 52 4 мар 2024, 15:19 52 731826

Открыл велосезон. Проехал ~20км. В целом нормально, только первые пару км задыхался от непривычки.

Выше!VKqmpFQjk. 53 6 мар 2024, 15:44 53 732205

>>730809
2х10кг
Подъем гантелей на бицепс поочередно - 24, 22, 18, 16
Французский жим гантели двумя руками сидя - 12, 10, 10, 8
Подъём гантели перед собой двумя руками - 10, 10, 6
Жим гантелей лежа на полу - 12, 12, 10

Ответы35940

4,7 Мб, mp4,
680x360, 4:15
Выше!VKqmpFQjk. # OP 54 10 мар 2024, 22:52 54 732854

Ладно, дневничку уже два месяца, а я так ничего не посмотрел, так ничего не почитал, так не во что не поиграл.
Сегодня просидел весь вечер с анонами ворлдбокс-треде, хорошо отдохнул. Сейчас я один, так что может что-нибудь включу перед сном.

Выше!VKqmpFQjk. 55 12 мар 2024, 23:27 55 733195

Два дня провёл в /б. Каждый раз обещаю себе внести доску в ЧС и каждый раз попадается какой-то тред в котором я пропадаю.

Выше!VKqmpFQjk. 56 15 мар 2024, 20:12 56 733813

Очердная неделя апатии. Позавчера меня выпустили на улицу, стало чуть лучше.

Выше!VKqmpFQjk. 57 15 мар 2024, 22:10 57 733851

>>731333
>>731057
Полуподтягивания - 10, 8, 6, 6
Негативные подтягивания - 5, 5, 5
Скручивания - 15, 15, 10, 10

2х10кг
Приседания - 20, 20, 20, 20
Подъем на носок одной ноги стоя с гантелей - (20/20), (20/20), (20/20), (20/20)
Становая тяга с гантелями - 10, 10, 10, 10

Ответы35940

6,6 Мб, mp4,
640x360, 0:47
Выше!VKqmpFQjk. 58 15 мар 2024, 23:02 58 733868

Для такой большой истории двух с половиной часов мало. Можно было бы разделить на три части как позже сделют с ВК. Красиво, эпично, половина реплик это крики. Странно что у нас мало кто о нём слышал.

Выше!VKqmpFQjk. 59 17 мар 2024, 10:42 59 734109

Вчера был очень хороший день, наконец-то начинается лето. Утром прогулялся по городу, вечером покатался на велосипеде по району.

Выше!VKqmpFQjk. 60 18 мар 2024, 01:19 60 734390

Что-то я и забыл о выборах. Вспомнил только сегодня вечером когда увидел в моём любимом разделе вой от вечно удивлённых. Сравнивая с прошлым разом, могу сказать, что всё становится более безучастным - что в сети, что в жизни. Это нагоняет тоску.

Выше!VKqmpFQjk. 61 20 мар 2024, 09:00 61 735615

Весь день катался на велосипеде по городу. Хорошо что не растерял форму за зиму.

Выше!VKqmpFQjk. 62 21 мар 2024, 14:03 62 735940

>>732205
>>733851
2х10кг
Подтягивания - 2, 1
Полуподтягивания - 5, 5, 5
Негативные подтягивания - 5, 5, 5
Жим гантелей лежа - 12, 12, 12
Подъем гантелей на бицепс поочередно - 24, 20, 20
Подъём гантели перед собой двумя руками - 10, 10, 10
Французский жим гантели двумя руками сидя - 10, 10, 10
Скручивания - 16, 14, 12

7,5 Мб, mp4,
960x720, 3:15
Выше!VKqmpFQjk. 63 21 мар 2024, 15:53 63 735948

Предатель мёртв, артефакт уничтожен, Тартарус утерян в варп-шторме.

Прошло 20 лет.

100 Кб, 757x1000
Выше!VKqmpFQjk. 64 22 мар 2024, 14:11 64 736058

Первая часть это теория:
Не совсем понятно для кого это. Для зелёных, вместо объяснений как работает, автор просто пишет: "вот у нас есть функции, вот у нас есть классы из которых можно делать объекты, просто набирайте эти ключевые слова, вставляйте одно в другое в нужном порядке и ваш код будет работать". С таким подходом, в голове вместо полноценной картины останется лишь набор обрывков. Для людей уже знакомых с кодингом будет скучно, ибо по большей части описываются какие-то общие азы с малыми вкраплениями особенностей питона.

Во второй части три проекта:
1. Типичная игра на монструозной библиотеке. Можно посмотреть как код работает вместе, неплохо помогает разбираться с ковырянием в чужом коде, есть примеры мелкого рефакторинга.
2. Очень базовая работа с мatplotlib, csv, geojson, json, и открытыми апи. Для первого знакомства весьма неплохо. Правда весь "проект" это набор разрозненных кусков кода, отчего много копипаста.
3. Что-то связанное с вебом на джанге. Не смотрел.

Выше!VKqmpFQjk. 65 29 мар 2024, 15:12 65 737326

Первые дни думскроллил, всё остальное время просто играл в игры. Только вчера выбрался на пару часов прокатиться на велосипеде.

Выше!VKqmpFQjk. 66 10 апр 2024, 14:35 66 738774

Свободен. Как бы не хотелось себе врать, но всё пошло назад, посыпалось, улучшений нет и до конца года ничего хорошего не жду. Не могу собраться. Из реального - пошел сдавать на права, хочу купить себе скутер. Из непонятного, мне начали написывать личности - одна женщина в годах просто шлет мне картинки и цитаты, вторая молодая настойчиво хочет познакомиться и выйти на физический контакт. Измываются.
Перечитал себя. Местами читать неприятно, какое-то самолюбование и бахвальство, нет основы ведь многое начато но не закончено. Надо? действовать.
На улице уже пекло съедающее мою кожу, поэтому весь Апрель буду играть в компьютерные игры. Вернулся в детство.

Выше!VKqmpFQjk. 67 10 апр 2024, 14:36 67 738775

>>728871
Крах.
Мораль - нельзя надеяться на других.

Обновить тред
« /dr/В начало тредаВеб-версияНастройки/a//b//mu//s//vg/Все доски

Скачать тред только с превьюс превью и прикрепленными файлами

Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах.Подробнее

Пользуетесь скринридером — пишите, что можно улучшить.
Host-Food.ru — надёжный хостинг от 12 руб/мес | Free DNS
Зеркала М.Двача: m2ch.hk, m2ch.lib, m2chfapiswfw2wcakptqp4o6ltgchvjuxfab7urxlduraomtlnhw5xad.onion