М.Двач / Дневнички

88 Кб, 604x453
ДНЕВНИК ДРЫЩА 9 фев 2024, 14:41 728757 В конец треда | Веб

Доброго всем дня и здоровья.
Я - дрыщ 176/54, 33 года.
Решил взять коня за рога и наконец-то набрать массу. Чтобы фиксировать результаты и относиться более ответственно, открываю этот свой дневник, в котором кроме вопросов набора буду также делиться своим бытом и жизнью.

Ссылка на начало этого "пути": https://2ch.hk/fiz/res/2321767.html (М)

Заходите на поболтать, делитесь тоже чем-то своим, буду рад общению.

Спасибо, я кончил.

Ответы8822

2 9 фев 2024, 14:42 2 728758

Сегодня планирую еще приготовить в мультиварке плов.

Хорошо, что сейчас на работе - сезонное затишье, и я могу поделиться чем-то с анонами.

3 9 фев 2024, 15:03 3 728759

Еще вышел из строя микрофон в смартфоне, поэтому заказал в озоне шлейф с микрофоном. Вышло всего лишь 270 рублей, сегодня впервые в жизни буду пробовать чинить трубку, хех.

Ответы8792

4 9 фев 2024, 23:27 4 728792

>>728759
То ли шлейф пришел бракованный, то ли что-то отгорело в плате телефона (микрофон перестал работать, когда я случайно комнулся входом аукса одного из входов зарядного кабеля, у которого их 3 под разные трубки). Заказал еще один, который на синем текстолите, как заводской, а не на зеленом, как заказанный ранее). Должен прийти 13 числа, попробую еще раз поменять, если и это не поможет, то нужно будет заказать нормальную блютуз-гарнитуру. Заказывал беспроводные наушники с замечктельными отзывами, они как наушники - реально классные, музыку играют 6 часов на одной подзарядке, но как гарнитура - гомно, ибо меня очень плохо слышат через нее звонящие. Этот шлейф вышел дешевле - 229 рублей.

# OP 5 9 фев 2024, 23:41 5 728796

А еще угрохал кучу времени. В ютубе всё делается легко и непринужденно, а я задолбался корпус снимать. Не приготовил плов, да и есть перехотелось из-за того, что расстроился. За сегодня съел только 696ккал.

261 Кб, 720x1280
# OP 6 10 фев 2024, 09:41 6 728821

7 10 фев 2024, 10:14 7 728822

>>728757 (OP)
Быть дрыщом - заебись, можно сразу без задней мысли трансформироваться в нормиса. А я вот - жиродрыщ, тонкие ручки-веточки и при этом пузо и сиськи, самое уёбское телосложение в мире. Сейчас как раз работаю над тем чтобы превратиться в дрыща.
У тебя какая цель? Какие упражнения делаешь? Сколько раз можешь подтянуться, например?

Ответы88248825

# OP 8 10 фев 2024, 11:14 8 728824

>>728822
Подтянуться могу 10 раз.
Я - полунормис, так как полностью нормисом не мог стать именно из-за худобы. То, что быть дрыщом - круто, миф, тиражируемый как раз жиробубелями.

Ответы8837

# OP 9 10 фев 2024, 11:16 9 728825

>>728822
Каким образом занимаешься? Давно? Каковы результаты?
Мы с тобой несильно и отличаемся, кстати, хахах. Какие у тебя данные?

Ответы8837

253 Кб, 720x1280
# OP 10 10 фев 2024, 11:17 10 728826

Сегодняшний завтрак. Нагоняю вчерашнее вынужденное голодание.

11 10 фев 2024, 12:27 11 728837

>>728824
Круто быть дрищём в плане начала пути, то есть можно жрать по 2500ккал+, как ты и делаешь. А мне, чтобы начать с этой базы, нужно просушиться хотя бы чтобы живот стал плоским и сиськи не висели.
>>728825
Занимаюсь дома с гантелями и турником. Результаты сейчас слабоваты, даже стыдно писать. Был 185\82, как уже говорил, типичный скиннифэт, тонкие кости, запястья и при этом чётко выделяющийся живот, сиськи и бока. С ноября скинул 6 кг, но живот так и остаётся пока. Стараюсь есть на 1500-1600 ккал, планирую дойти до веса 70кг и оценить результаты, может начать питаться с небольшим профицитом. По-хорошему, надо гормоны проверить, но я нищий.

Ответы88388839

# OP 12 10 фев 2024, 12:35 12 728838

>>728837
Тогда приглашаю тебя в этот тред: https://2ch.hk/fiz/res/2321767.html (М)

В нем ты можешь делиться рационами, упражнениями и результатами, можем там обсуждать всё и подбадривать друг друга.

Ответы8841

# OP 13 10 фев 2024, 12:35 13 728839

>>728837
П.С. Какие напольные весы используешь?

Ответы8841

14 10 фев 2024, 12:46 14 728841

>>728838
Да, я буду следить время от времени, особенно когда этап трансформации из жиродрыща в дрыща закончится. Надеюсь ты к тому времени уже нарастишь мышц неплохо.
>>728839
Самые простые советские механические, у родителей взвешивался сегодня на xiaomi Body Composition 2, показывают то же. Я раз в неделю взвешиваюсь, для трекинга прогресса нормально. Скорее важнее кухонные весы и понимание калорийности типичных продуктов.

Ответы8842

# OP 15 10 фев 2024, 12:50 15 728842

>>728841
Да, ккал важны. Просто я тоже раз в неделю взвешивался у предков, когда навещал их, но сейчас поиезжаю к ним намного реже, поэтому выбираю себе нормальные, но недорогие весы. Аноны в других тредах подсказали пару вариантов, сегодня еще собираю инфо, буду сравнивать и вечером уже надо заказывать.

Ответы8845

16 10 фев 2024, 13:02 16 728845

>>728842
Я те на правах жиробаса скажу. Я вот сто раз худел и сто раз мутировал в гидоалиска тюленя. Дело не в калориях как таковых, а в регуляоном питании. Если, когда я приучиаал себя что ужин скажем в 20:00 то - не ебет, хоть ты там бульчево с маянезиком ешь, телу вообще похуй и ты даж худеешь, начни жрать в рандомное время рандомную хуйню - начнешь толстеть на ровном месте, если при этом заниматься будешь, то не в жир пойдет, а в мышцы, ну не совсем: 50/50 жирка, то тоже наберешь

Ответы8846

# OP 17 10 фев 2024, 13:05 17 728846

>>728845
Мне нужны ккал, так как я могу съесть за день 1300, 1500ккал, а вчера вообще 696ккал съел, например.

И случайно есть для меня - не вариант. Чтоб набрать, как раз необходимо упорядочивание графика.

# OP 18 10 фев 2024, 13:31 18 728851

313 Кб, 2064x1548286 Кб, 2064x1548249 Кб, 720x1280

Иду к цели. Планирую вечером взбить банан с творогом и молоком, чтобы просто выпить этот коктейль, не перенрузиться и выровняться в белках с углеводами.

Обожаю выходные, есть время на то, чтобы нормально поесть и сделать дела. А в будни - работа, беготня, нервяки и недоедание.

Еще чуть позже (потому что объелся и не могу ничего делать) пойду за водой, куплю хлеба, заберу в озоне аккумуляторы для бритвы, загружу в мультиварку ингредиенты для плова и попробую прибраться.

# OP 19 10 фев 2024, 14:57 19 728855

252 Кб, 720x1280173 Кб, 1548x2064195 Кб, 1548x2064143 Кб, 1548x2064

Выхожу на финишную прямую. Еле сдерживаюсь, чтобы не лопнуть.

Половину пачки творога и полбанана оставил на вечер или на завтра.

268 Кб, 720x1280
# OP 20 11 фев 2024, 11:18 20 728951

Таки воскресный завтрак

239 Кб, 720x1280
# OP 21 11 фев 2024, 11:49 21 728952

Любимый коктейль

# OP 22 11 фев 2024, 15:36 22 728984

247 Кб, 720x1280299 Кб, 2064x1548

Надо еще сварить рис или гречку.

23 11 фев 2024, 15:42 23 728985

Ты же не просто жрёшь как не в себя, но ещё и упражнения делаешь? Какие?

Ответы8987

# OP 24 11 фев 2024, 15:53 24 728987

>>728985
Для начала - растяжки, разминки, пресс и отжимания. Хожу в выходные по 3 тысячи шагов в день в качестве прогулки, по будням из-за работы получается около 6. Упражнения с гантелями пока что не использую, чтобы не повредить отвыкшие от нагрузок организм, мышцы и суставы, а сначала привести всё в тонус.

# OP 25 12 фев 2024, 21:29 25 729134

270 Кб, 720x1280278 Кб, 720x1280261 Кб, 720x1280298 Кб, 2064x1548

Показатели за день и фото ужина, капусту съел чуть позже.

# OP 26 13 фев 2024, 09:23 26 729171

254 Кб, 1548x2064255 Кб, 720x1280

Завтрак

# OP 27 13 фев 2024, 18:34 27 729193

257 Кб, 720x1280338 Кб, 2064x1548

Ужин. Будет тяжеловато.

# OP 28 13 фев 2024, 18:58 28 729196

249 Кб, 720x1280284 Кб, 1548x2064279 Кб, 1548x2064

Еще захотел капусты

Обновить тред
« /dr/В начало тредаВеб-версияНастройки/a//b//mu//s//vg/Все доски

Скачать тред только с превьюс превью и прикрепленными файлами

Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах.Подробнее

Пользуетесь скринридером — пишите, что можно улучшить.
Host-Food.ru — надёжный хостинг от 12 руб/мес | Free DNS
Зеркала М.Двача: m2ch.hk, m2ch.lib, m2chfapiswfw2wcakptqp4o6ltgchvjuxfab7urxlduraomtlnhw5xad.onion