М.Двач / Дневнички

1,2 Мб, 735x734
Сколько себя помню, я всегда был апатичным и ленивым, избегая ответственности. Каждый раз надеялся н Orihara!!TjElYUikUY6XWdvN 27 янв 2025, 10:48 774301 В конец треда | Веб

Сколько себя помню, я всегда был апатичным и ленивым, избегая ответственности. Каждый раз надеялся на удачу или на то, что «авось прокатит». Так и прошло несколько десятилетий, и время, словно безжалостный поток, уносит меня прочь, а я остаюсь на месте. Всегда думал, что я просто ленивый и что, если захочу, то без проблем смогу всего достичь. Но, к сожалению, я оказался не просто ленивым, но ещё наивным и тупым, поэтому и хочу что-то поменять в своей жизни. Каждый Новый год мечтаю начать новую жизнь, привести своё тело и мысли в порядок, освоить какие-то новые навыки. Но стоит только подойти к делу, как я снова откладываю всё на потом, обманывая себя, что вот завтра точно начну. Завтра я стану лучше, сильнее, увереннее, усидчивее... Но когда приходит это завтра, всё повторяется, и колесо Сансары начинает новый оборот, стремясь куда-то в бездну отчаяния и ненависти к самому себе. В попытках остановить эту бесконечную череду я решил вести дневник, чтобы эти записи были для меня напоминанием, и я не мог отказаться от своих планов и слов. Это, пожалуй, один из немногих способов хоть немного быть честным с собой.

Ответы7442682277

1,8 Мб, 667x1201
Orihara!!TjElYUikUY6XWdvN 2 27 янв 2025, 11:23 2 774303

Вводные данные: практически 30 лвл, живу с котиком. Интроверт. 170/93. Все свободное время до прошлой недели играл в игры и смотрел сериалы, питался доставками через день, полное отсутствие физической активности. Из небольших достижений — бросил курить в марте прошлого года и выпивать в октябре. И вот сейчас решил устроить небольшой рехаб, чтобы привести в порядок себя, свои мысли и в принципе свою жизнь. Для этого решил для начала на 30 дней отказаться от игр, доставок еды и прочих вещей, без которых можно вполне нормально жить. Постепенно буду добавлять что-то еще, пытаясь формировать полезные привычки. Для того чтобы отслеживать свой прогресс или упущения, создам документ в Excel, куда запишу основные цели и как они выполняются.

Ответы743097431374389

3 27 янв 2025, 13:13 3 774309

>>774303
Не бери сразу много задач, иначе быстро запал потухнет. Если решил меняться, возьми одну задачу и долби ее, пока она не станет привычкой. Но надо находить в этом какие-то стимулы, смысл, вознаграждение, без стимулов и результатов быстро надоест.

Ответы74424

4 27 янв 2025, 14:09 4 774313

>>774303
Один психолог рассказывал о причинах депрессии в современном мире:
1. Низкая физическая активность
2. Информационная перегрузка, информационный шум (новости, соцсети, сериалы, телешоу)
3. Сверхдоступность легкого дофамина (порно, игры, соцсети опять-же, фастфуд)

Соответственно, для выхода из этого замкнутого круга надо все это пофиксить, плюс не рассчитывать на сиюминутные результаты, а дать себе хотя-бы полгода.

Ответы74424

5 28 янв 2025, 13:34 5 774389

>>774303
>Для этого решил для начала на 30 дней отказаться от игр, доставок еды и прочих вещей, без которых можно вполне нормально жить.
И что тебе это даст? А всякие сранные таблички, трекеры и тд будут напоминать постоянно и ты будешь нервничать и сорвешься.

Ответы74424

Orihara!!TjElYUikUY6XWdvN 6 28 янв 2025, 23:23 6 774424

>>774309
>>774313
Спасибо за советы! Буду следовать им: постепенно ввожу физическую активность в свою жизнь и стараюсь уменьшить легкий дофамин. Начал гулять по вечерам и планирую делать легкую зарядку по утрам.
>>774389
Возможно, ты прав, и так и случится, но если я этого не буду делать, то не смогу отследить свой прогресс, а это важно для того, чтобы видеть маленькие шаги вперед. Кроме того, я буду вести дневник, и если где-то сорвусь, смогу отследить причинно-следственную связь, которая привела к срыву.

1,6 Мб, 736x842
Orihara!!TjElYUikUY6XWdvN 7 28 янв 2025, 23:33 7 774425

Как я и написал выше, решил начать с того, что добавил в свою жизнь вечерние прогулки. Сегодня гулял в парке около сорока минут, это помогло освежиться и освободить голову от бесполезных мыслей. Вместо игр и сериалов вечером провел полноценную уборку в квартире, выбросил ненужный хлам, а потом приготовил ужин. За этими делами вечер прошел незаметно.
Еще одна из моих целей на ближайшие пару недель — наладить режим сна: ложиться до 12 и вставать к 7. Это позволит мне успевать сделать легкую зарядку, принять душ и собраться на работу.

Зелёный!!utyCFZtvW8JHDr0P 8 28 янв 2025, 23:36 8 774426

>>774301 (OP)
За источник денежных доходов любопытно узнать.

Ответы74566

Orihara!!TjElYUikUY6XWdvN 9 30 янв 2025, 10:44 9 774566

>>774426
По образованию я инженер, несколько лет проработал на заводе. Сейчас работаю офисным сотрудником, выполняю различные задачи за компьютером. Не хочу вдаваться в подробности.

Ответы74592

1,3 Мб, 640x800
Orihara!!TjElYUikUY6XWdvN 10 30 янв 2025, 10:59 10 774567

Пока еще не привык писать сюда каждый вечер. Вчера подстригся под тройку, необычное ощущение легкости на голове, потому что до этого я часто носил патлы. Теперь же моя голова буквально дышит, и шея стала испытывать меньше нагрузки. От скуки вечером решил посмотреть, что интересного есть на ПК, нашел пару книг, которые давно хотел прочитать. Одну из них: "Кошелек или жизнь? Вы контролируете деньги или деньги контролируют вас" (Вики Робин, Джо Домингес) скачал себе на телефон и начал читать. Пока ничего интересного в ней не нашел, но, может быть, дальше будут какие-то полезные советы. Начал фоном смотреть Twitch, когда готовлю или делаю что-то простое. На улице стоит весенняя погода, прогулки даже оказываются приятными, жаль только, что местами огромные лужи, и по вечерам они частично превращаются в большой каток.

Ответы74593

11 30 янв 2025, 12:23 11 774572

ОП молодец, удачи ему!

Ответы74654

Зелёный!!utyCFZtvW8JHDr0P 12 30 янв 2025, 15:38 12 774592

>>774566
>Сейчас работаю офисным сотрудником, выполняю различные задачи за компьютером. Не хочу вдаваться в подробности.
Ага. И я типа того. Я это понимаю, так как сам тоже не хочу вдаваться в подробности.

Я интересовался в контексте дневника.

Я тока что в офис не ездию.

Ответы74654

Зелёный!!utyCFZtvW8JHDr0P 13 30 янв 2025, 15:39 13 774593

>>774567
>чера подстригся под тройку, необычное ощущение легкости на голове, потому что до этого я часто носил патлы. Теперь же моя голова буквально дышит, и шея стала испытывать меньше нагрузки.
Я тоже так стригусь!

Ответы74654

14 31 янв 2025, 09:34 14 774654

>>774572
Спасибо! И тебе удачи в твоих делах и начинаниях!
>>774592
И как на удаленке? У меня вроде тоже есть возможность из дома работать, стоит договариваться с начальством?
>>774593
Теперь мне кажется, что это лучшая прическа из всех, к тому же можно купить машинку и стричься самому.

2,3 Мб, 720x1280
Orihara!!TjElYUikUY6XWdvN 15 31 янв 2025, 10:40 15 774659

Вчерашний вечер оказался очень интересным и отчасти продуктивным. Во-первых, я начал пользоваться аэрогрилем, который стоял без дела уже порядка полугода. До этого я готовил на нём всего пару раз. В нём отлично получается курочка и индейка.

Во-вторых, отказаться от сладкого оказалось сложнее, чем я предполагал, поэтому я решил заказать на Ozon протеиновые батончики без сахара. Также заказал различные бытовые очистители. До этого я не особо обращал внимание на грязь в ванной или туалете, но сейчас решил, что надо всё там отмыть, просто потому что могу это сделать.

Третье, это вчерашняя прогулка. Она оказалась очень интересной: я оставил дома наушники, и пока гулял, мой внутренний голос победил фоновый шум. Обычно, когда я работаю или нахожусь дома, у меня постоянно на фоне играет музыка, включён сериал или что-то в этом роде. Поэтому мой внутренний голос не может достучаться до сознания. И вот вчера, впервые за долгое время, этот фоновый шум был прерван. Не знаю, хорошо это или плохо, но это породило огромные размышления, которые продолжились и после прогулки. Мысли были самые разнообразные: от того, что я живу как НПС, хожу по одним и тем же маршрутам, часто заказываю одну и ту же еду и всё делаю на автомате. Я понял, что последние пару лет живу так, потому что у меня нет настоящей цели. Меня всё устраивало, и поэтому я так активно деградировал: смотрел сериалы днями и ночами напролёт, играл в cs2 по 120 часов за две недели, а иногда и совмещал, включая фоном сериал и играя. Поэтому сейчас я хочу постараться найти себе какую-то цель, чтобы выйти из этого периода стагнации и, возможно, даже начать развиваться.

1,6 Мб, 736x1308
Orihara!!TjElYUikUY6XWdvN 16 3 фев 2025, 10:16 16 774905

Писать про пятницу и выходные особо нечего. Пока что держусь и не играю в игры (звучит так, будто я стоически это делаю, но на самом деле в этом ничего выдающегося нет, да и особо не тянет). Также гулял, вот с прогулками сложнее, особенно в пятницу и в воскресенье вечером. Уже конец недели, и ничего не хочется, но раз решил и дал себе слово, то надо. Одним словом, пока что двигаемся вперед.

В субботу «порадовал себя» энергетиком без сахара и орешками. За прошлую неделю прошел 39 111 шагов, это в среднем по 5,5 тысячи шагов в день. Хотелось бы больше, но пока еще неделю буду двигаться в таком же темпе. Решил на этой неделе добавить контрастный душ по утрам, но не сразу с комфортной воды в ледяную, а с комфортной в чуть теплую, с расчетом на то, что каждый день буду понемногу понижать температуру.

Вот в принципе и все, держимся и двигаемся дальше.

2 Мб, 736x1104
Orihara!!TjElYUikUY6XWdvN 17 4 фев 2025, 11:18 17 775024

Работа – дом, прогулки – готовка, ничего нового. По утрам контрастный душ. Это бодрит, необычно, надеюсь, это закрепится в моих привычках и утренних ритуалах. Пока что без игр, и сейчас уже не так сильно тянет, даже когда друзья зовут запустить вечером катку, мол, одну ничего такого, но я как-то без проблем отказываюсь, просто понимаю, что сейчас мне это не надо. Стало интересно, а потом мне это будет нужно или нет? Сейчас можно уйти в дебри философии о пользе и вреде виртуальных игр, но думаю, не стоит этим заниматься. В планах на сегодня\завтра попробовать подобрать себе простенькую программу тренировок с базовыми упражнениями: отжимания, планка, приседания, чтобы добавить себе активности и физических упражнений. Вот такие дела.

1000 Кб, 736x736
Orihara!!TjElYUikUY6XWdvN 18 6 фев 2025, 21:59 18 775333

Испытываю небольшую раздражительность, озлобленность, приступы апатии и лени. Возможно, мозгу становится скучно, и нехватка быстрого дофамина в виде привычных развлечений дает о себе знать. Но раз уж начал, нужно доводить дело до конца, иначе какой в этом смысл? Читаю, чтобы хоть как-то убить время, сейчас начал еще и художественную литературу – Ремарка «На западном фронте без перемен». Интересная книга, написанная от лица молодого солдата, попавшего на фронт Первой мировой войны сразу после школы. Также занимаюсь прогулками, контрастным душем и небольшими тренировками.

1,8 Мб, 736x1308
Orihara!!TjElYUikUY6XWdvN 19 11 фев 2025, 08:43 19 776115

Конечно! Вот слегка отредактированный текст:

Первые промежуточные итоги спустя две недели. Полный отказ от игр и сериалов показал, что у меня нет никаких хобби или увлечений. Вечерами я просто гуляю, занимаюсь небольшими тренировками и готовлю еду на следующий день. Не могу сказать, что у меня появилось больше сил или времени, так как я начал смотреть Twitch в режиме «на фоне», иногда даже в ущерб работе. Утренний контрастный душ бодрит, но только первые 20-30 минут, потом всё как обычно. Возможно, нужно больше времени, чтобы организм полностью перестроился. Но я хотел провести в таком режиме 30 дней, так что продолжаю.

Ответы82075

29 Кб, 310x513
20 25 мар 2025, 23:44 20 782073

Туть хики

21 26 мар 2025, 00:17 21 782075

>>776115

>Конечно! Вот слегка отредактированный текст:

Ты даже анонов кормишь чатгптшной хуйней? Как ты мог, пидор?

Ответы82089

22 26 мар 2025, 11:56 22 782089

>>782075
Ору.

23 27 мар 2025, 21:35 23 782277

>>774301 (OP)
сук, почему у всех бездырей на которых накатывает вечерняя мотивация один скрипт? Даже риторика и лексика одна и та же в их графомании. Мужик забей хуй, все равно через две недели забьешь... Еще расписал все так, будто не дрочку решил бросить, а решил революцию в стране организовать, АРУ НАХХ

Обновить тред
« /dr/В начало тредаВеб-версияНастройки/a//b//mu//s//vg/Все доски

Скачать тред только с превьюс превью и прикрепленными файлами

Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах.Подробнее

Пользуетесь скринридером — пишите, что можно улучшить.
Host-Food.ru — надёжный хостинг от 12 руб/мес | Free DNS
Зеркала М.Двача: m2ch.hk, m2ch.lib, m2chfapiswfw2wcakptqp4o6ltgchvjuxfab7urxlduraomtlnhw5xad.onion