М.Двач / Дневнички

841 Кб, 1216x832
Блуждающий ум Думослав!bU3/9CtnAM 16 апр 2025, 22:21 784599 В конец треда | Веб

Дневник про жизнь и борьбу с собой в стремлении стать лучше

О себе:
Под 30, холост, трудоголик
Вне работы прячусь от себя и от проблем в алкоголе, контенте, переедании и прочих легкодоступных "удовольствиях"
Последний год еще и запустил себя в физическом плане, набрал килограмм 12, забросил тренировки
В жизни избегаю сложных решений, изменений, не имею четкого мнения по большинству вопросов, в общении могу прятаться за постиронией через которую и выражаю свои реальные мысли
Зависим от чужого мнения
Не боюсь женщин, не инцел, не девственник, но знакомиться тяжело, не умею просто болтать о чем-то отключив мозг, невольно скатываюсь в душноту, может из-за этого и люблю выпить, так как становлюсь простым и веселым
Давно не было длительных отношений, но стабильно запарываю какие-то начинания своими загонами, будем считать не сходимся, ага
В целом скорее интроверт, в компании больше 2х человек предпочитаю слушать

По крайней мере я так вижу
Окружающие же обычно несколько иначе меня описывают, особенно те, кто взаимодействует со мной в профессиональной сфере
Ну да похуй
Это же дневник?
Так что доверимся (ха-ха) ненадежному рассказчику и тому как он видит себя сам

Думослав!bU3/9CtnAM 2 16 апр 2025, 22:22 2 784600

Отправная точка
1. Начал отмечать расходы, ибо начались какие-то неконтролируемые траты на фастфуд и бары. Пока интересно собрать статистику, но уже вижу эффект, задумаваюсь, а точно нужно ли что-то заказывать/покупать
2. Купил электронную книгу (хоть у меня и была, но сейчас не про это), хочу вернуть внимание и умение концентрироваться и наслаждаться от сложных форм контента, а то погряз в ютубчике и мемах. В данный момент читаю книгу про нестандартный подход к тайм менеджменту, далее буду читать книгу по работе, плюс возьму что-нибудь из художественной в параллель
3. В понедельник поделал физические упражнения в домашнем формате. Ощущения максимально хуевые. Тяжело, мышцы атрофировались, слабо получается что-либо, тяжело не строить ожидания на основе того, что мог раньше. Проскакивали мысли, что лучше уж и дальше бухать, чем это терпеть, но ngl боль в мышцах — приятная штука, на этой неделе точно еще поделаю упражнения, через терпение
4. Последнее время готовлю сам, но это как будто хуже чем заказывать, уж слишком вкусно получается, тяжело сдержаться и не переесть, вес чуть подрос засчет этого
5. Отказался от кофе, хз, дней 5 может не пью, плюс алкоголя меньше пил, изжога мучала. Сейчас ок, переключился на чай, полет нормальный, ганпаудер заебись, захотел сейчас чайник с управлением температурой, чтобы нормально заваривать, а не на глазок. Так вот, по алкоголю, сегодня взял пивка, не смог совладать с собой, возможно еще и завтра в бар пойду, собутыльник зовет, но с кофе вроде слез, пока не понимаю, есть ли профит

Я уже столько раз что-то начинал и забрасывал/срывался, все прочее, что сейчас уже и нет каких-то больших ожиданий и супер ограничений, все что делаю — на вайбе, потому что дается с минимальными усилиями, вот так и думаю с помощью baby steps стать нормальным человеком
Сегодня я собой доволен: я хорошо поработал, и я хоть что-то нормальное сделал за вечер (завел этот дневник), завтра еще продвинусь на микрошаг

20 апреля 2025 Думослав!bU3/9CtnAM 3 20 апр 2025, 10:02 3 785016

Илья Бирман в одном из подкастов рассказывал про свой подход к планированию задач, меня заинтересовало. Он почерпнул его из книги "Do it tomorrow"
Начал читать пару недель назад. Суть в том, что ты ведешь список задач, затем из этого списка выбираешь то, что будешь делать сегодня (либо вечером планируешь на завтрашний день), и закрываешь этот список, все новые задачи (если они не супер срочные) добавляешь в общий список, то есть можешь взять их в работу завтра
Таким образом у тебя фиксированный список задач на сегодняшний день, ты лучше сконцентрирован и меньше переключаешься на рандомные штуки, так как они уходят в завтрашний день
Так же в этом подходе нет явного деления по приоритетам и по сложности
Простая система, которая не требует много времени на поддержание
Еще понравилась мысль Ильи, не знаю, есть ли она в книге, или это — модификация, что сегодняшний день, это не обязательно календарный день, в разных обстоятельствах, например в отпуске или поездках, это может два дня или даже целая неделя
И вот это пиздец как для меня актуально: в прошлых подходах, которые я использовал, постоянно приходилось переносить задачи с одного дня на другой, так как они привязаны были к дате, а в этот день я заебан или еще что-то
Начал потихоньку применять, полет нормальный, вчера был мега-продуктивный день, например, такой, что и запланированные задачи сделал и из бэклога сделал немало, докинув их в день
Но использую только для личных задач, по работе и так примерно похожий подход использовал и там проблем никаких нет с планированием и продуктивностью

Миллион лет хожу с рюкзаком из декатлона. Он невероятно простой и в целом меня устраивает, но не особо презентабельный, промокает, плюс есть уже усталость за все эти годы
Всю неделю фоново выбирал новый рюкзак, посматривая маркетплейсы и специализированные магазы с мыслью "а на сколько этот рюкзак будет отражать меня как человека?", полностью осознавая тупость, как и влияние маркетинга с общественным мнением
"Ну рюкзаки за 4к от ноунейм фирмы я смотреть не буду"
Поиски шли тяжело, как будто все какое-то не такое, не соответствует моим эфемерным представлениям о том, каким должен быть рюкзак
В момент подумал "в пизду, не буду ничего покупать", но на следующий день продолжил поиски, вопрос оставлся актуальным в моей голове
В итоге заказал:
- выглядит спокойно-минималистично, но в целом дефолтно
- наполнение простое. В прошлом имел дело со всякими рюкзаками с миллионом карманов и отделений, понял, что не мое, опять же про то, что система должна быть простая, чтобы не тратить время на ее поддержание
- должен выдерживать попадание под дождь
Точно лишняя покупка, учитывая стоимость в бюджетный смартфон и общую базовость, но внутренний ребенок доволен, жду доставку

А еще на днях заказал всяких шмоток: я разжирел, при этом одежду обновляю не часть, таким образом есть ряд футболок из под которых торчит животик
Даа, в моем гардеробе немало вещей, которым лет по 5, а то и больше
Меня в целом это устраивает, если что-то приходит в негодность — спокойно выкидываю, но текущим реалиям не соответствует, плюс тоже есть некоторая усталость из-за этого
В общем заказал себе еще и одежды всякой. Решил попробовать онлайн. Раньше предпочитал по магазинам ездить, так как можно померить и подобрать по размеру, а сейчас вроде как есть понимание и размера, и того, что хочу получить
В общем некий тест

Неделю где-то не пью кофе. И за неделю набрал больше одного килограмма, при том, что старался питаться нормально (с переменным успехом). Не знаю, связано одно с другим или нет, но зато самочувствие стало лучше. Перестало тянуть в сон во второй половине дня и прибавилось энергии

Еще в пятницу удалил приложение яндекс музыки с рабочего ноута, весь день работал без музыки. Тяжело. Автоматом надевал наушники, нажимал play, пару раз думал скачать снова
НО
К концу рабочего дня меньше устал, мозг не превратился в тыкву, как обычно, было желание поделать что-то нормальное после работы

А еще эту неделю много пил
В среду, когда начал дневник, пил пиво дома
В четверг поехал в бар после работы, выпил около 2 литров пива, после зашел в другой бар, там еще 0.5, и взял домой 0.5. Домой приехал к 12, опустошив бутылочку под youtube
В пятницу планировал дома посидеть, были мысли о том, чтобы выпить, но фоновые, пока знакомый не позвал в бар. Выпил вроде много, не знаю сколько, приехал домой ближе к 3, но в субботу проснулся норм
В субботу вечером выпил литр сидра, который привез из бара в пятницу
Сегодня пить не планирую и на следующей неделе хочу минимизировать. Если куда поеду, буду миксовать с безалкогольным

Зато в четверг в баре познакомился с девчонкой, знакомой знакомого. Меня не зацепила внешность, а вот характер интересный: прямолинейная, немного властная, с набором ценностей, который готова отстаивать, знает, чего хочет, чего не хочет, чуть вспыльчивая
Тянет на таких, а еще они редкость, чаще встречаю пассивных, ведомых
Анализ:
- возможно это ответ на внутреннюю пассивность, хочу на кого-то положиться (?)
- сам хочу быть таким, возможно ищу пример
- возможно ищу того, кто меня будет челленджить, отчего можно было бы вместе развиваться
В любом случае, у нее есть парень, да и по остальным параметрам нет мэтча
Но если я сам хочу иметь подобный стержень в себе, то надо что-то делать

А в пятницу познакомился с интересным чуваком, с кем отношение к жизни довольно сходится, надо будет встретиться как-нибудь с ним кофе попить, пообщаться

Еще заебали искусственные инфоповоды, когда какая-нибудь компания развешивает везде qr-код, или странную рекламу, или ездит на странной машине, или выставляет что-то где-то, а потом в пабликах пишут, мол вот так компания Залупа рассказала о своем новой акции Творожок
Идите нахуй, это никогда не интересно, это ебаный шум. Почему нельзя сделать что-то настолько качественное, что оно будет говорить за себя, что люди будут рекомендовать его друзьям сами, а не за какие-то бонусы? Зачем настолько засирать информационный фон, да и просто мир?

20 апреля 2025 Думослав!bU3/9CtnAM 3 20 апр 2025, 10:02 3 785016

Илья Бирман в одном из подкастов рассказывал про свой подход к планированию задач, меня заинтересовало. Он почерпнул его из книги "Do it tomorrow"
Начал читать пару недель назад. Суть в том, что ты ведешь список задач, затем из этого списка выбираешь то, что будешь делать сегодня (либо вечером планируешь на завтрашний день), и закрываешь этот список, все новые задачи (если они не супер срочные) добавляешь в общий список, то есть можешь взять их в работу завтра
Таким образом у тебя фиксированный список задач на сегодняшний день, ты лучше сконцентрирован и меньше переключаешься на рандомные штуки, так как они уходят в завтрашний день
Так же в этом подходе нет явного деления по приоритетам и по сложности
Простая система, которая не требует много времени на поддержание
Еще понравилась мысль Ильи, не знаю, есть ли она в книге, или это — модификация, что сегодняшний день, это не обязательно календарный день, в разных обстоятельствах, например в отпуске или поездках, это может два дня или даже целая неделя
И вот это пиздец как для меня актуально: в прошлых подходах, которые я использовал, постоянно приходилось переносить задачи с одного дня на другой, так как они привязаны были к дате, а в этот день я заебан или еще что-то
Начал потихоньку применять, полет нормальный, вчера был мега-продуктивный день, например, такой, что и запланированные задачи сделал и из бэклога сделал немало, докинув их в день
Но использую только для личных задач, по работе и так примерно похожий подход использовал и там проблем никаких нет с планированием и продуктивностью

Миллион лет хожу с рюкзаком из декатлона. Он невероятно простой и в целом меня устраивает, но не особо презентабельный, промокает, плюс есть уже усталость за все эти годы
Всю неделю фоново выбирал новый рюкзак, посматривая маркетплейсы и специализированные магазы с мыслью "а на сколько этот рюкзак будет отражать меня как человека?", полностью осознавая тупость, как и влияние маркетинга с общественным мнением
"Ну рюкзаки за 4к от ноунейм фирмы я смотреть не буду"
Поиски шли тяжело, как будто все какое-то не такое, не соответствует моим эфемерным представлениям о том, каким должен быть рюкзак
В момент подумал "в пизду, не буду ничего покупать", но на следующий день продолжил поиски, вопрос оставлся актуальным в моей голове
В итоге заказал:
- выглядит спокойно-минималистично, но в целом дефолтно
- наполнение простое. В прошлом имел дело со всякими рюкзаками с миллионом карманов и отделений, понял, что не мое, опять же про то, что система должна быть простая, чтобы не тратить время на ее поддержание
- должен выдерживать попадание под дождь
Точно лишняя покупка, учитывая стоимость в бюджетный смартфон и общую базовость, но внутренний ребенок доволен, жду доставку

А еще на днях заказал всяких шмоток: я разжирел, при этом одежду обновляю не часть, таким образом есть ряд футболок из под которых торчит животик
Даа, в моем гардеробе немало вещей, которым лет по 5, а то и больше
Меня в целом это устраивает, если что-то приходит в негодность — спокойно выкидываю, но текущим реалиям не соответствует, плюс тоже есть некоторая усталость из-за этого
В общем заказал себе еще и одежды всякой. Решил попробовать онлайн. Раньше предпочитал по магазинам ездить, так как можно померить и подобрать по размеру, а сейчас вроде как есть понимание и размера, и того, что хочу получить
В общем некий тест

Неделю где-то не пью кофе. И за неделю набрал больше одного килограмма, при том, что старался питаться нормально (с переменным успехом). Не знаю, связано одно с другим или нет, но зато самочувствие стало лучше. Перестало тянуть в сон во второй половине дня и прибавилось энергии

Еще в пятницу удалил приложение яндекс музыки с рабочего ноута, весь день работал без музыки. Тяжело. Автоматом надевал наушники, нажимал play, пару раз думал скачать снова
НО
К концу рабочего дня меньше устал, мозг не превратился в тыкву, как обычно, было желание поделать что-то нормальное после работы

А еще эту неделю много пил
В среду, когда начал дневник, пил пиво дома
В четверг поехал в бар после работы, выпил около 2 литров пива, после зашел в другой бар, там еще 0.5, и взял домой 0.5. Домой приехал к 12, опустошив бутылочку под youtube
В пятницу планировал дома посидеть, были мысли о том, чтобы выпить, но фоновые, пока знакомый не позвал в бар. Выпил вроде много, не знаю сколько, приехал домой ближе к 3, но в субботу проснулся норм
В субботу вечером выпил литр сидра, который привез из бара в пятницу
Сегодня пить не планирую и на следующей неделе хочу минимизировать. Если куда поеду, буду миксовать с безалкогольным

Зато в четверг в баре познакомился с девчонкой, знакомой знакомого. Меня не зацепила внешность, а вот характер интересный: прямолинейная, немного властная, с набором ценностей, который готова отстаивать, знает, чего хочет, чего не хочет, чуть вспыльчивая
Тянет на таких, а еще они редкость, чаще встречаю пассивных, ведомых
Анализ:
- возможно это ответ на внутреннюю пассивность, хочу на кого-то положиться (?)
- сам хочу быть таким, возможно ищу пример
- возможно ищу того, кто меня будет челленджить, отчего можно было бы вместе развиваться
В любом случае, у нее есть парень, да и по остальным параметрам нет мэтча
Но если я сам хочу иметь подобный стержень в себе, то надо что-то делать

А в пятницу познакомился с интересным чуваком, с кем отношение к жизни довольно сходится, надо будет встретиться как-нибудь с ним кофе попить, пообщаться

Еще заебали искусственные инфоповоды, когда какая-нибудь компания развешивает везде qr-код, или странную рекламу, или ездит на странной машине, или выставляет что-то где-то, а потом в пабликах пишут, мол вот так компания Залупа рассказала о своем новой акции Творожок
Идите нахуй, это никогда не интересно, это ебаный шум. Почему нельзя сделать что-то настолько качественное, что оно будет говорить за себя, что люди будут рекомендовать его друзьям сами, а не за какие-то бонусы? Зачем настолько засирать информационный фон, да и просто мир?

Показать весь текст

21 апреля 2025 Думослав!bU3/9CtnAM 4 21 апр 2025, 20:57 4 785242

Вчера собирались у бабушки на пасху
Я не религиозный, но к православным праздникам и поздравлениям отношусь спокойно, семья верующая. Всегда удивляло, когда кто-то прям триггерится. Воспринимаю религию как опору и систему ценностей для людей, которым это не хватает, кого не устраивает собственный вектор, ну или же пустота

Организовывал встречу у бабушки я, она сейчас одна, так за ней присматривает мама, но она уехала на время
У мамы с бабушкой какие-то нездоровые отношения. С одной стороны мама много делает: проходила с ней через больницы и прочее, с другой стороны она взяла на себя роль мученицы и таким способом, мне кажется, хочет получить любовь и внимание от остальных
И бабушка с ней стала какая-то зашуганная, мало выходит из своей комнаты, когда мы приходим, поэтому в такие моменты, когда она одна, с ней можно нормально пообщаться
Когда звонил бабушке назначать встречу, она сказала что-то вроде "мне давно пора было умереть, чтобы не быть вам обузой". Не думаю, что подобную мысль ей транслировала мама, но что-то в их отношениях точно не так
Признаться, бабушку я люблю больше. Я жил с ней часть юности, она мне давала свободу, жестко не контролировала, всегда была добра. О маме из детства больше смешанные воспоминания: она отличница, отчего была какая-то гиперфиксация и на моих оценках, проверяла домашку, орала, доводила до слез, в какой-то момент я начал врать и подделывать оценки, однажды даже выбросил дневник под конец года. Было и много хорошо, конечно, но чаще вспоминается это
А еще мама тревожная: продумать каждый вариант, каждое развитие событий, выйти заранее, чтобы не опоздать, "я сделал что-то не то", а если, а если. Это хуйня передалась и мне, причем не помню ее в детстве, но сейчас доставляет массу проблем
С годами мама стала мягче, по крайней мере ко мне, но вот папу, например, дрочит жестко: вбрасывает хуйню в разговоре, не слушает, что говорят, переводит темы, выставляет виноватым. Хотя может быть и раньше такое было.. В детстве я вставал на ее сторону все время, сейчас же понимаю, что она ведет себя токсично
Я с ней не очень близок. Стараюсь видеться в рамках встреч с семьей раз в неделю-две, но не звоню, и не особо переписываюсь
Вообще, я никому не звоню, если в этом нет необходимости, никогда не понимал, о чем говорить с родственниками. Почему-то совершенно нет желания чем-то делиться, не поймут, или же полезут с советами, да и как будто ничего и не просходит, чтобы об этом рассказывать

После бабушки вчера решил зайти в любимый бар, так на 1-2 пива, встретился с другом, обсудили темы проектов вне работы, думаем может чего поделать, он заряжен, я на минималках: интересно, но надо нормально скомбинировать с работой, чтобы не перегореть
В итоге хорошо пообщались, я выпил 2 пива, после перешли в другое заведение, без алко

Сегодня второй раз работал без музыки. Чуть проще, концентрируюсь норм, но если отвлекают, то с музыкой проще вернуться в состояние потока. Буду продолжать наблюдение

А, еще сегодня какой-то день без кофе (вчера пил, но не считается), не хватает его вкуса, в остальном норм. Думаю выпить все накопленные запасы чая, хватит на месяца полтора, а дальше заказать мате, плюс попробовать что-нибудь новое
О, вспомнил, что у меня еще есть кудин, может поможет со вкусовой составляющей

Вечером было желание выпить, но сдержался. Почитал, подеградировал, поделал мелкие дела, в целом хороший день
Планирую помедитировать еще, давно не практиковал, а дальше как пойдет

21 апреля 2025 Думослав!bU3/9CtnAM 4 21 апр 2025, 20:57 4 785242

Вчера собирались у бабушки на пасху
Я не религиозный, но к православным праздникам и поздравлениям отношусь спокойно, семья верующая. Всегда удивляло, когда кто-то прям триггерится. Воспринимаю религию как опору и систему ценностей для людей, которым это не хватает, кого не устраивает собственный вектор, ну или же пустота

Организовывал встречу у бабушки я, она сейчас одна, так за ней присматривает мама, но она уехала на время
У мамы с бабушкой какие-то нездоровые отношения. С одной стороны мама много делает: проходила с ней через больницы и прочее, с другой стороны она взяла на себя роль мученицы и таким способом, мне кажется, хочет получить любовь и внимание от остальных
И бабушка с ней стала какая-то зашуганная, мало выходит из своей комнаты, когда мы приходим, поэтому в такие моменты, когда она одна, с ней можно нормально пообщаться
Когда звонил бабушке назначать встречу, она сказала что-то вроде "мне давно пора было умереть, чтобы не быть вам обузой". Не думаю, что подобную мысль ей транслировала мама, но что-то в их отношениях точно не так
Признаться, бабушку я люблю больше. Я жил с ней часть юности, она мне давала свободу, жестко не контролировала, всегда была добра. О маме из детства больше смешанные воспоминания: она отличница, отчего была какая-то гиперфиксация и на моих оценках, проверяла домашку, орала, доводила до слез, в какой-то момент я начал врать и подделывать оценки, однажды даже выбросил дневник под конец года. Было и много хорошо, конечно, но чаще вспоминается это
А еще мама тревожная: продумать каждый вариант, каждое развитие событий, выйти заранее, чтобы не опоздать, "я сделал что-то не то", а если, а если. Это хуйня передалась и мне, причем не помню ее в детстве, но сейчас доставляет массу проблем
С годами мама стала мягче, по крайней мере ко мне, но вот папу, например, дрочит жестко: вбрасывает хуйню в разговоре, не слушает, что говорят, переводит темы, выставляет виноватым. Хотя может быть и раньше такое было.. В детстве я вставал на ее сторону все время, сейчас же понимаю, что она ведет себя токсично
Я с ней не очень близок. Стараюсь видеться в рамках встреч с семьей раз в неделю-две, но не звоню, и не особо переписываюсь
Вообще, я никому не звоню, если в этом нет необходимости, никогда не понимал, о чем говорить с родственниками. Почему-то совершенно нет желания чем-то делиться, не поймут, или же полезут с советами, да и как будто ничего и не просходит, чтобы об этом рассказывать

После бабушки вчера решил зайти в любимый бар, так на 1-2 пива, встретился с другом, обсудили темы проектов вне работы, думаем может чего поделать, он заряжен, я на минималках: интересно, но надо нормально скомбинировать с работой, чтобы не перегореть
В итоге хорошо пообщались, я выпил 2 пива, после перешли в другое заведение, без алко

Сегодня второй раз работал без музыки. Чуть проще, концентрируюсь норм, но если отвлекают, то с музыкой проще вернуться в состояние потока. Буду продолжать наблюдение

А, еще сегодня какой-то день без кофе (вчера пил, но не считается), не хватает его вкуса, в остальном норм. Думаю выпить все накопленные запасы чая, хватит на месяца полтора, а дальше заказать мате, плюс попробовать что-нибудь новое
О, вспомнил, что у меня еще есть кудин, может поможет со вкусовой составляющей

Вечером было желание выпить, но сдержался. Почитал, подеградировал, поделал мелкие дела, в целом хороший день
Планирую помедитировать еще, давно не практиковал, а дальше как пойдет

Показать весь текст

27 апреля 2025 Думослав!bU3/9CtnAM 5 27 апр 2025, 19:26 5 785913

Ох, много дней прошло. Не буду вспоминаться, чем занимался, но в целом ничем хорошим, чуть ли ни каждый вечер завершался алкоголем, зато было много приятных социальных взаимодействий, встреч

Стал ли я лучше за прошедшую неделю?
Не уверен, но и хуже не стал, пожалуй остался в том же состоянии, что и начинал
Но идти вперед хочу. Следующая неделя с одной стороны не очень, так как мало работать буду (хочу больше), но будет возможность заняться чем-нибудь хорошим
Хочу понаблюдать за своим питанием, начать проработку вопроса переедания с нейронками, книги почитать

Папа сегодня спросил, сколько времени в неделю на общение с друзьями я посвящаю, вопрос поставил в тупик, сказал часов 10 в среднем, но сейчас думаю, что это прикольная метрика, которую можно было бы собирать вместе с настроением, качеством сна, еды и всем прочим, что перестану отмечать на третий день. Вот бы оно само как-нибудь. А с другой стороны зачем? Ведь и так понятно что влияет на настроение

Сегодня отказал себе в пиве, подействовал аргумент "повлияет на самочувствие во время работы"
Так же за эту неделю понял, что больше не тянет к табаку, даже когда пьяный и рядом кто-то курит. Надеюсь, это конечная остановка в этом вопросе

Обновить тред
« /dr/В начало тредаВеб-версияНастройки/a//b//mu//s//vg/Все доски

Скачать тред только с превьюс превью и прикрепленными файлами

Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах.Подробнее

Пользуетесь скринридером — пишите, что можно улучшить.
Host-Food.ru — надёжный хостинг от 12 руб/мес | Free DNS
Зеркала М.Двача: m2ch.hk, m2ch.lib, m2chfapiswfw2wcakptqp4o6ltgchvjuxfab7urxlduraomtlnhw5xad.onion