М.Двач / Дневнички

2,4 Мб, 4080x3072
погнали погнали!!cRwZFqppLL/rHmRJ 11 июня 2025, 08:11 795880 В конец треда | Веб

погнали

886 Кб, 782x1064
погнали!!cRwZFqppLL/rHmRJ 2 11 июня 2025, 16:27 2 796021

делал отжуманья и подъёмы ног

погнали!!cRwZFqppLL/rHmRJ 3 12 июня 2025, 15:01 3 796328

После вчерашних атжуманий болят грудные и дельты.
У меня рост 174, вес 71,85, жир 20,6, мышцы 30,9, висцеральный жир 9. Если верить умным весам.
У меня цель уменьшить висцеральный жир, ну и посильнее стать в функциональном плане. Когда-то я помню он был 6-7, а ещё раньше я мог 70 раз отжаться за 1 подход.
Сегодня ещё на велике катал, пиздос колени болят, пульс ебашит. В том году такого не было. Видимо это старость.

1 Мб, 1378x1157
погнали!!cRwZFqppLL/rHmRJ 4 25 июня 2025, 17:54 4 799749

Пока что тяжелее всего получаются подтягивания. Второй уровень - это подтягивания из положения лёжа на спине к горизонтальной перекладине. Перекладины я не нашёл, зато есть кольца. Мб из-за этого сложнее.
Висцеральный жир после велика сбросился до 9.

Обновить тред
« /dr/В начало тредаВеб-версияНастройки/a//b//mu//s//vg/Все доски

Скачать тред только с превьюс превью и прикрепленными файлами

Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах.Подробнее

Пользуетесь скринридером — пишите, что можно улучшить.
Host-Food.ru — надёжный хостинг от 12 руб/мес | Free DNS
Зеркала М.Двача: m2ch.hk, m2ch.lib, m2chfapiswfw2wcakptqp4o6ltgchvjuxfab7urxlduraomtlnhw5xad.onion