М.Двач / Дневнички

43 Кб, 700x494
Борьба с интернет-зависимостью 26 июля, 10:43 805452 В конец треда | Веб

ДАНО:
Кун, 28 лвл
Интернет-зависимый с 11 лет (до этого – зависимости от телевизора и компьютерных игр).
Среднее кол-во экранного времени ≈ 10-12 ч/день

· Есть работа
· Есть заочная учёба
· Без личной жизни
· Есть друг (видимся пару раз в год)
· Есть несколько заброшенных хобби

РЕШЕНИЕ:
Будет длительным и мучительным. Зависимость, которой уже 17 лет, не сможет исчезнуть за мгновение ока. Предполагаю, что на выстраивание желаемого образа жизни уйдёт не один год (так что запасайтесь попкорном)

85 Кб, 1076x656
2 26 июля, 10:59 2 805453

Как я уже писал выше, среднее количество экранного времени, до которого я докатился, составляло примерно 10-12 ч/день. В тот период я не работал и целые дни проводил дома, выбираясь куда-нибудь прогуляться пару-тройку раз в месяц (и то в лучшем случае).
По диаграмме видно, сколько времени я провожу в телефоне, когда ничем не занят (в указанную неделю, я сидел дома на больничном).

74 Кб, 1080x652
3 26 июля, 11:23 3 805455

Однако этой весной я вновь устроился на работу (на завод) и теперь уже чисто физически не могу так долго залипать в телефон.

По правилам техники безопасности, пользоваться телефоном на производстве запрещено, но как часто это бывает – всем насрать. Поэтому, даже находясь в цеху, у меня спокойно набегает до 2-3 ч экранного времени за смену.

Работаю я по ебанутому графику "день-ночь-отсыпной-выходной", со сменами по 12 ч.

И если в первую дневную смену у меня набегает не более 3-х часов, то в оставшиеся три дня графика картина выглядит куда более удручающей. В день перед ночной сменой и в отсыпной у меня набегает по 6-8 ч, а в выходной – всё те же 10-12 ч. (всё это хорошо видно на диаграмме).

Конечно, выход на работу поспособствовал сокращению кол-ва времени, проведенного в телефоне. Но этого всё равно недостаточно. Я по-прежнему провожу СЛИШКОМ МНОГО времени, уткнувшись в экран.

А ведь у меня столько планов, столько жизненных целей...
Но не делается практически ничего, либо продвижение идёт ну какими-то совсем уж мизерными шагами, при чём, по большей мере, именно из-за скроллинга.

Ещё одной причиной, сподвигнувшей меня начать борьбу с зависимостью от гаджетов, стало резкое ухудшение зрения. Всего за четыре года оно упало с -2,5 до -7(!). Думаю, что если ничего не менять, то однажды я ослепну к чёртовой матери.

4 26 июля, 19:54 4 805510

Пробовал был в полной изоляции? Как будто все равно ничего полезного не делаешь, на всякую херню переключаешься

Ответы5895

5 26 июля, 22:19 5 805537

Вообще нугли NoSurf. На реддите целая ветка есть.

Ты ведь с мобильного сидишь? Если да, то просто купи себе телефон qin f22. Это кнопочный телефон с маленьким экраном и внутрянкой смартфона.
Сможешь установить мессенджеры и быть на связи и всякие приложения по оплате жкх и банковские. Но пол зоватьчя им неудобно и ты не сможешь залипать в мобиле дольше часа.

А лучше вообще выкинь смартфон и купи кнопочный.
Если у тебя нет друзей и работа на заводе, то ты ничего не потеряешь абсолютно.

Или кнопочный телефон + электронная книга с выходом в браузер. На электронной книге просто заеьешься что-то гуглить, на один запрос уйдёт минут 20.

Тока так побеждают.

Ну ещё есть вариант осознать внутренние потребности и почему ты так привязан к данной соске( побег от реальности) но тут нужно будет исправлять свою жизнь и как следствие уйдёт интернет зависимость. Абсолютно нереально для 28 лвл с таким уровнем бытия.

Ответы5895

6 28 июля, 16:57 6 805895

>>805510
Раньше в любую свободную минуту погружался в навязчивое фантазирование, сейчас просто спать заваливаюсь. Думаю, в полной изоляции этими двумя вещами и занимался бы (а толку от них немного, как понимаешь).

>>805537
Спасибо тебе, анон, за ещё одну зависимость.
Весь день залипаю на NoSurf. Особенно интересно читать личные истории и истории успеха. Крутая штука.
>просто купи себе телефон qin f22
Я не хочу ограждать себя от интернета полностью, скорее, хочу сформировать к нему здоровое отношение. Всё же интернет может приносить много пользы "всё – яд и всё – лекарство, разница лишь в дозировке"
>осознать внутренние потребности и почему ты так привязан к данной соске
>исправлять свою жизнь и как следствие уйдёт интернет зависимость
Этим и занимаюсь, анон. Активно стараюсь наметить какое-то новое видение собственной жизни и потихонечку переходить на новые рельсы. Но вот с осознанием потребностей туго. Есть предположения, но всё равно как будто это не совсем то.
>Абсолютно нереально для 28 лвл с таким уровнем бытия
А вот тут обидно было.

Ответы6041

37 Кб, 405x525
7 28 июля, 17:04 7 805897

Сегодня весь день не отлипаю от экрана. Проснулся в 4 утра, потому что выспался, разбудил кошку (а не она меня, как обычно), съел 2 куска вчерашней пиццы и уткнулся в телефон. Это всё, что я помню о сегодняшнем дне. Всё остальное время прошло словно в тумане.
Точно так же я не могу вспомнить последние лет 10. Лишь некоторые наиболее яркие и значимые события отпечатались в памяти, но что было помимо этого... понятия не имею. Экран. Один только экран. Ничего больше.

Сейчас нереально больно осознавать, сколько лет жизни прошли мимо меня. Очень боюсь, что если ничего не менять, то очухавшись лет в 40, от сожалений и крушений своих надежд, я просто поеду кукухой и совершу ркн.

Вообще, чувствую себя внутри бушующего личностного кризиса. Всё-таки тридцатка не за горами [по старому жить больше не могу, а по-новому – не знаю как, панимаишь] И, естественно, для поиска ответов на возникающие вопросы, я иду куда? Правильно, в эти ваши иНтЕрНеТы. Либо читаю форумы [ФОРУМЫ блять] с обсуждениями той или иной жизненной проблемы, либо залипаю на видосы по психологии в ТыТрубе. Именно этим и занято всё моё экранное время.

Как я уже писал в предыдущем посте, работа помогла мне существенно сократить количество часов, проводимых в смартфоне. Хоть и прошло уже примерно полгода в таком режиме, тем не менее, я чувствую, что до сих пор привыкаю к этому резкому уменьшению количества интернета в моей жизни. Поэтому, стараюсь не забегать вперёд и не требовать от себя быстрых результатов. Пока что разрешаю себе в свой единственный выходной проводить всё свободное время с телефоном в руках. Если получается на что-то переключиться – превосходно, если нет – не страшно, мы никуда не торопимся, пусть пока что будет так.

Ещё хотел сказать, что я не буду отписываться здесь каждый день. Не хочу, чтобы это превращалось в обязаловку и как-то давило на меня.

Ответы58986041

8 28 июля, 17:06 8 805898

>>805897
Проебался и скопировал текст из заметок, не убрав скобочки)))
Вот мудак.

Не обессудьте

9 29 июля, 15:34 9 806041

>>805895
>А вот тут обидно было.

Иы не хочешь принимать радикальные действия, поэтому будет бег в колесе, как тут>>805897

В 30-31 год тебя вообще депра ебнет и руки опустишь.

Так что давай. Как Мюнхгаузен, вытяни сам себя за волосы из болота. Больше некому и кроме радикальных мер ничего не поможет в 28. Личность со всеми её механичностями сформирована.

10 31 июля, 20:11 10 806387

30 Кб, 736x92075 Кб, 1080x664

Есть хорошие новости.
Позавчера и вчера экранное время составило всего 2 ч 13 мин в день.

Позавчера работал в дневную смену, поэтому за достижение это можно не считать.

А вот вчера, перед ночной сменой, я намеренно старался не брать в руки телефон. В итоге, с 7 до 12 тупо лежал на диване и таращился в окно. Голова была нереально свежая, пришло несколько интересных идей. Ещё потратил 20 минут, чтобы сбегать до пункта выдачи за заказом. В 12 от скуки решил лечь вздремнуть перед работой и, внимание, проспал целых 5(!) часов. Какое же это было блаженство. Ну а потом попиздячил на смену.

Сегодня пришел с ночной смены и проспал полдня. Обнаружил, что за ночь у меня уже набежало около 2-х часов экранного времени (чисто по рабочим вопросам, в интернеты втыкать было некогда). Проснулся под вечер. Сил нет, ноги болят, голова будто в вакууме. Ума не приложу, чем можно было бы занимать себя в дальнейшем при подобных состояниях.

Удивительно, но на телефон меня не тянуло. Но решив, что я всё равно скоро сорвусь (уж я то себя знаю), решил, что лучше сорвусь сегодня. Устрою контролируемый срыв, так сказать. Так что сейчас весь вечер втыкаю в телефон без угрызений совести. И радуюсь небольшому прогрессу)

110 Кб, 591x604
Haxplax!Dm1etQ2c76 11 31 июля, 21:03 11 806393

Мне кажется дело не в зависимости а в том что тебе просто нечем больше заняться. Нет особо ни хобби ни увлечений ни нормального общения с другими людьми. Говорю как человек который отчасти сам находится в такой же ситуации

Ответы646964746968

12 1 авг, 14:15 12 806469

>>806393
Прав полностью.

Alcoholic!ClbivDWk/k 13 1 авг, 15:24 13 806474

>>806393
В чём проблема "интернет зависимости". Вот минус алкогольной зависимости во вреде здоровью. Рано или поздно последствия будут. А с интернет зависимостью что? Да ничего! Никакого вреда. Поэтому интернет-зависимость это такая же зависимость как от кофе - сказки для внушаемых дураков.

Ни за что не проверю что просмотр тик-токов может мешать учёбе, тренировкам и прочей жизнедеятельности. С детства втюхали идею мол "не нужно сидеть в интернете, надо домашнее делать". Но по правде ведь, домашнее задание - это говно, учителя - пидорасы, школа - хуйня, никто не хочет заниматься унылым дрочевом вместо просмотров тик токов. Прямо сейчас вы читаете пост человека, который может посмотреть 3 часа шотрсы на ютубе, а потом пойти прочитать книгу. Не говорите что вы не можете также - я не поверю. И потраченного времени не жаль. Люди которые вступают против потребления - это ханджи. Жить ради просмотра тиктоков это намного более честно и смело, чем жить ради блядь "саморазвития", "духовного озарения", и прочей хуйни для старых доверчивых бабушек.

Ответы647564776965

14 1 авг, 15:27 14 806475

>>806474
>Но по правде ведь, домашнее задание - это говно, учителя - пидорасы, школа - хуйня.
Это так, увы.>>806474
>Люди которые вступают против потребления - это ханджи
Это не ханжи — а мизантропы. Без потребления нет жизни, кто не потребляет тот нелюдь.

Ответы64796480

16 Кб, 328x328
15 1 авг, 15:29 15 806477

>>806474
>Жить ради просмотра тиктоков это намного более честно и смело, чем жить ради блядь "саморазвития", "духовного озарения"
Одно другому не мешает.

16 1 авг, 15:36 16 806479

>>806475
Потребление это уже безнадежно устаревший концепт.

Ответы64816484

Alcoholic!ClbivDWk/k 17 1 авг, 15:37 17 806480

>>806475
>Это не ханжи — а мизантропы
Мизантропы и есть самые классические ханджи. Они ненавидят людей, при этом сами являются людьми.

Alcoholic!ClbivDWk/k 18 1 авг, 15:40 18 806481

>>806479
Всё так. Такая же устаревшая как и "рынок", как и "институт брака". Впринципе, у нас же были уже попытки построить общество без потребления... Голодомор в Поволжье например. Хорошая идея, не понимаю почему от неё отказались. Я считаю надо повторить.

Ответы6483

19 1 авг, 15:51 19 806483

>>806481
Когда был голодомор концепция потребления только зарождалась. Потребление как идеалогия, определяющая структуру общества. Пик уже пройден, да, сейчас ты можешь видеть вокруг абсолютную его власть, просто объедки быдлу отдали - поэтому так заметно.

Ответы6584

Зелёный!!utyCFZtvW8JHDr0P 20 1 авг, 15:52 20 806484

>>806479
>отребление это уже безнадежно устаревший концепт.
Но не для людей.
Для людей потребление актуально.

Для нелюдей потребление не нужно.
Кто не потребляет — тот не человек.

Ответы6486

21 1 авг, 16:01 21 806486

>>806484
Кто без Бога — тот вне закона.
Кто не служит народу — тот предаёт кровь
Кто не меняется — тот исчезает

Это все неважно становится, когда мейнстрим меняется

Ответы64926516

22 1 авг, 16:08 22 806492

>>806486
Алсо, вот тебе, имхо, самые крепкие тренды:
Если это не в системе - этого не существует.
Гордись тем, кто ты есть.

Догадаешься до названия базовых концепций этих лозунгов?

23 1 авг, 17:01 23 806516

>>806486
>Это все неважно становится, когда мейнстрим меняется
Потребление же остаётся важным всегда. Кто не потребляет — тот нелюдь.

Ответы6528

24 1 авг, 17:25 24 806528

>>806516
Про тебя есть статья на вики? Так может быть ее нет, потому что ты не существуешь? А вот про Теда Качинского есть.

Ответы6554

Зелёный!!utyCFZtvW8JHDr0P 25 1 авг, 18:30 25 806554

>>806528
>А вот про Теда Качинского есть.
Он тоже потреблял.

Ответы65696575

26 1 авг, 18:57 26 806569

>>806554
За уши можно притянуть все ко всему. Доминирующая идеалогия это про общество, не про личность, личности меняют идеалогии и общества, даже находясь внутри.

7 Кб, 225x225
Alcoholic!ClbivDWk/k 27 1 авг, 19:00 27 806575

>>806554
>Он тоже потреблял
Двачую. Причём у него такой нарратив, что потребление в средневековой Европе было куда более качественным чем в современном мире, причём как раз по причине недоразвитости. Например, в средневековье совершенно нормально было выпить испортившееся молоко, так как молока добывается много только в определенный период, а хранить его особо негде. В магазине новое не купишь, если испортилось - почему бы всё равно не съесть. Тем временем в нём содержаться полезные бактерии для пищеварения. Рынок развивается в сторону производства оверпрайс гойслопа, а не здоровой пищи. Доходит до смешного, когда заключённые США, потребляют более качественную пищу, чем гражданские. Т.е. брокколи, отварное мясо и гречка считаются наказанием, в то время как сахар, трансжиры, крахмал - деликатесом. Проблема ещё в том, что невозможно продавать здоровую пищу под видом элитарного - такой продукт не выдержит конкуренции, ведь найдутся тысячи инфоциган, которые будут продавать всё тот же крахмалосахар под видом здоровой пищи, тем самым переманят твоих клиентов (сахар ведь вкуснее брокколи, а этикетки с надписью "очень полезно! халяль" одинаковы). Получается Качинский тоже за потребление, но только за "олдскульное".

Ответы6593

5,9 Мб, 4961x7016
Рируру!!7MEYf11KLdyuyS8t 28 1 авг, 19:53 28 806584

>>806483
Бесит, что теми же людьми, которыми потребление какой-то вещи считается плохим, создание той же вещи считается хорошим или хотя бы менее плохим. Вообще непонятно, как выглядит их идеальный мир, где все создают и непонятно для кого, создавать нужно только то, что сам же и потребляешь (dogfooding), и именно неприменением этого правила объясняется наличие множества вещей, пользоваться которыми неприятно, вредно, или по сути невозможно: из ситуации «создам что-нибудь и потом найду, куда пристроить, я же не потребитель», и даже «создам вот эту вещь вот для этой категории людей, которая в этом отчаянно нуждается и даже просит об этом, но я не потребитель», естественным образом следует «да похуй, я же не потребитель».

Т. е., вероятно, то, о чём ты говоришь (хотя я и не понимаю, о чём ты говоришь, может, ты реально противопоставляешь потреблению не создание, а духовный рост через эзотерику, или вообще ничего не противопоставляешь, «потреблять плохо, а что хорошо, тут уж думайте сами, я стратег, а не тактик»), началось как раз с открещивания от потребления: те, кто построил общество, которое тебя не устраивает, и не собирались в нём жить.

Ответы6597

29 1 авг, 20:37 29 806593

>>806575
Речь о самоопределении через идеологию, об ориентирах существования и смыслах жизни. Понятно, что без хавки и портянок не обойтись. Вспомните всего лишь 1917 диалектический материализм, власть пролетариата 2017 - айфон и гуччи генг. Кого это вообще все ебет сейчас. Что круче симпл-димпл или чатгпт?

30 1 авг, 20:47 30 806595

Синк дифферент. Что общего у Бенладена и Тони Бабкиной?

Ответы6598

Зелёный!!utyCFZtvW8JHDr0P 31 1 авг, 20:57 31 806597

>>806584
>«да похуй, я же не потребитель».
Пиздит. Без потребления нет жизни.

Зелёный!!utyCFZtvW8JHDr0P 32 1 авг, 20:57 32 806598

>>806595
>Что общего у Бенладена и Тони Бабкиной?
Потребляют.

33 3 авг, 09:32 33 806965

ОП залетает в тред и прогоняет всех диванных философов ссаными тряпками хули вы тут чат устроили блять

>>806474
Мне как раз и мешает. Если с утра залипну в телефон – всё, ни на какие книжки, тренировки и прочее у меня сил уже не будет. Но и полностью отказываться от интернета не вижу смысла. Главная задача – придти к здоровым отношениям с гаджетами.

Ответы7020

92 Кб, 736x920
34 3 авг, 09:48 34 806968

Как я предполагал, случился откат. В последние дни совсем не контролирую экранное время. Всё больше замечаю, что беру в руки телефон не потому, что хочу что-то там посмотреть/почитать/послушать, а потому, что мне просто нечем заняться. Думаю, вот этот >>806393 во многом прав. Плюс, случилось несколько стрессовых событий, после чего откат был неизбежен.

Последние месяцы появилось сильное желание заняться какой-нибудь физической активностью. Уже несколько недель в свой выходной (т.е. 2 раза в неделю) я делаю дома упражнения. Пока что всего по 10 мин, но уже чувствую, что мне этого не хватает и хочется больше.
Сейчас присматриваюсь к тренажёрным залам в своем городе. Возможно похожу хотя бы какое-то время, чтобы понять как составлять себе тренировки и как правильно выполнять те или иные упражнения. Основная цель – не накачаться, а укрепить здоровье, избавиться от болей в спине и стать более подтянутым. Но пока ещё думаю.

Кроме того, залипаю на сайтах с велосипедами. Очень хочу купить велик и гонять по паркам/окраинам города. В последний раз садился за руль лет в 9-10. По сути, придется учиться заново.

Занятия спортом и улучшили бы здоровье с внешкой, и, касательно темы данного треда, заняли бы собой свободное время, которое обычно я убиваю в телефоне.

!ClbivDWk/k 35 3 авг, 15:49 35 807020

>>806965
>Если с утра залипну в телефон – всё, ни на какие книжки, тренировки и прочее у меня сил уже не будет.
Пиздёжь. Ни за что блядь не проверю,что телефон каким-то образом "магически" отнимает силы.

Вот задумался, а занялся ты чем-то реально от отсутствия телефона, или просто для того чтобы оправдать свой отказ от тиктока. Складывается впечатление что тебе эти тренировки нахуй не нужны.

Ответы70227025

36 3 авг, 16:15 36 807022

>>807020
Не магически, конечно же. Ты берешь и заставшляешь мозг вместо условно полезной информации потреблять какой-нибудь развлекательный слоп. Понятно, что просто отказ, без замены деструктивнй деятельности чем-то полезным, не имеет смысла. Но говорить, что потребление низкокачественной информации, использующее ограниченный ресурс мозга, никак не влияет на последующее потребление информации полезной, мне кажется глупым.

Ответы7081

37 3 авг, 16:36 37 807025

>>807020
Мозг настраивается на брейнрот, а тут ты ему "давай прогромировай!".

!ClbivDWk/k 38 3 авг, 19:31 38 807081

>>807022
>вместо условно полезной информации потреблять какой-нибудь развлекательный слоп.
условно полезной...
>Понятно, что просто отказ, без замены деструктивнй деятельности чем-то полезным
Почему просмотр тиктоков считается "вредной" якобы деятельностью? Т.е. дрочить какие-то байты в компьютере - это хорошо, потому что это будет приносить доход барину, а отдохнуть посмотреть что-то веселое, это плохо, ведь в это время ты бы мог приносить доход своему барину! Охуенно. Искренне не могу понять почему это должно работать. К тому же когда тебе искренне что-то нра

Ответы7151

!ClbivDWk/k 39 3 авг, 19:32 39 807082

-вится это рассматривается на том же уровне что и просмотр тиктоков, а не что-то отдельное.

40 4 авг, 10:50 40 807151

>>807081
>а отдохнуть посмотреть что-то веселое, это плохо
>ведь в это время ты бы мог приносить доход своему барину
Ты в любом случае генерируешь доход барину, своему или чужому. Уж лучше своему барину доход генерировать, он хотя бы поделится потом с тобой.

Ответы72727277

11 Кб, 225x225
41 4 авг, 20:02 41 807272

>>807151
>он хотя бы поделится потом с тобой.

Зелёный!!utyCFZtvW8JHDr0P 42 4 авг, 20:53 42 807277

>>807151
>Ты в любом случае генерируешь доход барину, своему или чужому.
Это он.
А волонтёры не генерируют дохода барину — ни своему, ни чужому.

Поэтому волонтёрские движения можно финансировать без риска получения дохода, это всё-равно что в Латвию деньги посылать.

Обновить тред
« /dr/В начало тредаВеб-версияНастройки/a//b//mu//s//vg/Все доски

Скачать тред только с превьюс превью и прикрепленными файлами

Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах.Подробнее

Пользуетесь скринридером — пишите, что можно улучшить.
Host-Food.ru — надёжный хостинг от 12 руб/мес | Free DNS
Зеркала М.Двача: m2ch.hk, m2ch.lib, m2chfapiswfw2wcakptqp4o6ltgchvjuxfab7urxlduraomtlnhw5xad.onion