М.Двач / Дневнички

155 Кб, 1024x1024
Улучшение жизни, через маленькие действия. Стетхэм!!AigwPJINWf0XGSmn # OP 12 дек, 21:02 830788 В конец треда | Веб

22 лвл.
Единственная цель дневника: "Улучшить своё моральное состояние"
1)Бросить курить
2)Восстановить режим сна.
Пока всё.

Ответы31098

2 12 дек, 21:11 2 830789

>Бросить курить
Как же вы заебали, додики слабовольные.

Ответы30824

Стетхэм!!YpPDWQwEnXHLA1Wd 3 13 дек, 11:22 3 830824

>>830789
Что злой такой? Сходи покури, успокоишься хоть:)

1 день. Стетхэм!!AigwPJINWf0XGSmn 4 14 дек, 11:06 4 830946

1)Сон 2:00 - 11:00
2) 1 день не курю

5 14 дек, 11:19 5 830947

У тебя ничего не выйдет.

Ответы30969

139 Кб, 961x1280
6 14 дек, 15:39 6 830969

>>830947
поплачь анонче

2 день. Стетхэм!!AigwPJINWf0XGSmn 7 15 дек, 10:22 7 831082

1)Сон 0:00 - 10:00
2) не курю 2 день

Стетхэм!!AigwPJINWf0XGSmn 8 15 дек, 11:23 8 831088

Потом надо постараться бросить энергетики, чтобы ложиться к 22-23 и просыпаться к 8-9.

И не заходить в дв, так как всегда когда бросаю курить, меня начинает тянуть на тян, а так как там все суки курящие, то я срываюсь(3 раза уже было такое)

Заметил для себя, что когда не куришь, много энергии появляется и самое важное - пропадают загоны, так как ты ходишь все время злым и раздраженным.

9 15 дек, 13:29 9 831098

>>830788 (OP)
ОП. Прелести не курение ты почувствуешь где то через год-два. Говорю как чел который бросил 2+ года назад.
Дико рад что бросил эту ебаную привычку, курил 1.5-2 пачки в день на протяжении 5+ лет

Ответы31301

Срыв. 3 день. Стетхэм!!AigwPJINWf0XGSmn 10 16 дек, 10:15 10 831184

1)Сон 4:00-10:00
2)0 дней не курю. Пробую снова.

4 день. Срыв. Стетхэм!!AigwPJINWf0XGSmn 11 17 дек, 08:49 11 831300

Сон 1:00-8:30
Не курю 0 дней.

Alcoholic!QZlUqXStA2 12 17 дек, 09:01 12 831301

>>831098
Полная хуйня. Бросал как минимум два раза. Какая впизду прелесть от некурения. Если ты бросаешь то через 3 месяца уже негативных эффектов не ощущается. Но чтобы было что-то лучше, чтобы что-то изменилось - это самовнушение зожепидоров. Да и вообще что курение, что бросание курить прямо радикально ничего не даёт, это всё самовнушение манек которые либо курят и думают что это им что-то даёт, либо которые не курят и думают что им это что-то даёт. Всё равно что бады употреблять. Когда уже эволюционируют до мысли что волшебной таблетки нет, и вам ничего не поможет.

Ответы31349

13 17 дек, 14:39 13 831349

>>831301
Ой долбаебище я бы тебя обоссал да лень.
Вот те первый весомый плюс который я ощутил, мне надо было четыре зуба мудрости удалить, два из них сложные с недельным курсом антибиотиков. Курил я не мало, по две сигареты в час в среднем, а после удаления зуба курить нельзя, а после сложного удаления курить нельзя блять несколько дней. Еще я любил курить с утра, причем накуриваться я бы сказал, по три сигареты с утра курил, так вот мне надо было кровь сдавать и я каждый раз ходил как уебок терпел пока не сдам кровь.
У меня теперь не прокурена квартира, не прокурена машина, не воняет от одежды, не воняет от рук, зубы стали белее.

Это первое что вспомнил, а ты чмо слабовольное которое убивает себя за свои бабки причем в нынешних реалиях посредственным сигаретами. Все пошел нахуй гандон, сходи хуй пососи

5 день. Стетхэм!!AigwPJINWf0XGSmn 14 18 дек, 09:16 14 831551

1) Не спал, пизда 10 часов работать
2)не курил 1 день

6 день. Стетхэм!!AigwPJINWf0XGSmn 15 19 дек, 10:38 15 831692

1) сон 0:00 - 10:30
2) не курил 2 дня

7 день. Стетхэм!!AigwPJINWf0XGSmn 16 20 дек, 09:14 16 831815

1) не спал
2) не курил 3 день

8 день Стетхэм!!AigwPJINWf0XGSmn 17 21 дек, 12:32 17 831966

Не курю 5 дней
Спал 23:00 - 9:00

Стетхэм!!AigwPJINWf0XGSmn 18 21 дек, 12:32 18 831967

Не курил 4 дня*

9 день. Стетхэм!!AigwPJINWf0XGSmn 19 22 дек, 11:08 19 832115

1)Сон 23:00-9:00
2)Не курю 5 дней

qwe 20 22 дек, 11:22 20 832117

тест ник

123 qwe 21 22 дек, 11:23 21 832118

тест

qwe 22 22 дек, 11:23 22 832119

да как

123!BmUbLWewsM 23 22 дек, 11:24 23 832121

test

sage 24 22 дек, 11:25 24 832122

test

Аноним 25 22 дек, 11:25 25 832123

test

Аноним 26 22 дек, 11:26 26 832124

test

sage 123!BmUbLWewsM 27 22 дек, 11:26 27 832125

test

sage 12!BmUbLWewsM 28 22 дек, 11:27 28 832126

test

10 день. Стетхэм!!AigwPJINWf0XGSmn 29 23 дек, 09:47 29 832297

1)Сон 0:00 - 9:40
2)не курю 6 дней
Уже не тянет на сигареты, и нету агрессивности, стал лучше спать
3)3 день без энергетиков и кофе

11 день. Стетхэм!!AigwPJINWf0XGSmn 30 24 дек, 10:18 30 832434

1)Сон 0:00 - 10:00
2)Не курю 7 дней.
3)4 день без энергетиков

12 день. Стетхэм!!AigwPJINWf0XGSmn 31 25 дек, 08:46 31 832644

1)Сон 23:30 - 8:30
2)Не курю 8 дней.
3)5 дней без энергетиков и кофеина

13 день. Стетхэм!!AigwPJINWf0XGSmn 32 26 дек, 08:37 32 832792

1)Сон 1:00 - 8:00
2)Не курю 9 дней.
3)6 дней без энергетиков и кофеина

11 Кб, 1080x227
Начинаю платить долги, которые были взяты в 19 лет. Стетхэм!!AigwPJINWf0XGSmn 33 26 дек, 09:14 33 832797

Было 291478,14р
Закинул 3к
Собираюсь в этом году все отдать.

Стетхэм!!AigwPJINWf0XGSmn 34 26 дек, 09:15 34 832798

В следующем году отдать*

14 день. Стетхэм!!AigwPJINWf0XGSmn 35 27 дек, 08:47 35 833064

1)Сон 0:00 - 8:30
2)Не курю 10 дней.
3)7 дней без энергетиков и кофеина

Чувствую себя все лучше, стало стабильное настроение, меньше раздражаться стал и уставать. Высыпаюсь.

11 Кб, 1080x264
15 день Стетхэм!!AigwPJINWf0XGSmn 36 28 дек, 09:21 36 833235

1)23:00 - 7:10 сон
2)Не курю 11 дней
3)8 дней без энергетиков
4) закинул 7к в долг

98 Кб, 1080x754
Стетхэм!!AigwPJINWf0XGSmn 37 28 дек, 14:02 37 833279

Чувствую себя отлично. Работаю по 15 часов и не устаю. Высыпаюсь. Начал сам вставать без будильника. Так что не сожалею, что бросаю курить. Триггеров нету.

16 день. Стетхэм!!AigwPJINWf0XGSmn 38 29 дек, 08:26 38 833455

1)0:00 - 7:10
2)Не курю 12 дней.
3) без кофеина и энергетиков 9 дней.

17 дней. Стетхэм!!AigwPJINWf0XGSmn 39 30 дек, 12:18 39 833715

1)0:00 - 11:30
2)Не курю 13 дней.
3) без кофеина энергетиков 10 дней.
Закинул 17к на долг.
Уебаны конченные приставы. Какого хуя, должен платить испольнительный сбор. Оххх когда я закончу с этими долгами, я хуй когда возьму кредитки и МФО
Пидоры конченные.
Уебки.
Мне докинули ещё 4к к сумме долга уебанны.
Скрин потом прикреплю, так как там платеж до сих пор не подтверждён.

19 день. 40 1 янв, 08:58 40 834342

1)не спал
2)не курю 15 дней
3)без кофеина и энергетиков 12 дней

21 день. Стетхэм!!AigwPJINWf0XGSmn 41 3 янв, 14:30 41 834776

1)не курю 17 дней.
2)без кофеина и энергетиков 14 дней

Уже не хочется курить, ощущение, что я никогда в жизни не курил.
Переживаю, что не выкашливается макрота... Как будто ничего в лёгких нету... Странно

22 день. 42 4 янв, 10:53 42 834982

Не курю 18 дней.
Без кофеина и энергетиков 15 дней

Хочу начать медитировать. Стетхэм!!AigwPJINWf0XGSmn 43 4 янв, 13:07 43 834996

Сегодня попробовал медитацию, просто залип в одну точку, и почувствовал какое то блаженство, а в голове осознанность на счёт воспоминаний и будущего.
Во время медитации начал визуализировать все кринжовые моменты со мной, и я ничего не чувствовал... И это было для меня таким удивлением

541 Кб, 1080x2400
И хочу начать делать лайтовую растяжку 44 4 янв, 16:22 44 835054

24 день. 45 6 янв, 13:09 45 835522

1)Не курю 20 дней.
2)Не пью энергетики 17 дней
3)медитация 20 минут
4)сделал растяжку

Чувствую себя хорошо

16 Кб, 1080x397
25 день. 46 7 янв, 16:44 46 835920

1)Не курю 21 день.
2)не пью энергетики
3) медитация 20 минут

Стетхэм!!AigwPJINWf0XGSmn 47 7 янв, 16:52 47 835926

Мне оч нравится вести дневник.
И самое важное, чуть чуть делать изменения в своей жизни.
Я до дневника, не поверил бы, что смогу не курить больше 20 дней...
И что буду отказываться от энергетиков.
Ежедневное напоминание о своих целях, даёт результаты.
Самовнушение работает.
Я стал лучше себя чувствовать.
Главное, чтобы моё самовнушение не превратилось в фанатизм.

Самое важное, что я победил, это мысли об РКН. Так что постепенный отказ от вредных привычек, помогает с плохими мыслями.

27 день Стетхэм!!AigwPJINWf0XGSmn 48 9 янв, 19:35 48 836631

1)не курю 23 дня
2) не пью энергетики 20 дней

28 дней Стетхэм!!AigwPJINWf0XGSmn 49 10 янв, 15:45 49 836889

1)Не курю 23 дня
2) не пью энергетики 21

17 Кб, 1080x274
30 День Стетхэм!!AigwPJINWf0XGSmn 50 12 янв, 11:25 50 837259

1) не курю 26 дней
2) не пью энергетики 23 дня

34 день. Стетхэм!!AigwPJINWf0XGSmn 51 16 янв, 17:55 51 838495

1)Не курю 30
2) не пью не 27

43 день Стетхэм!!AigwPJINWf0XGSmn 52 25 янв, 07:58 52 841410

1)Не курю 39 дней
2)Не пью энергетики 36 дней
3)Сон 6 часов 48 минуты с 23:34 - 6:22
4) Не пью алкоголь 10 дней
5) 249952р осталось заплатить
6)Чтение 40 минут

48 день. Стетхэм!!AigwPJINWf0XGSmn 53 30 янв, 18:36 53 841904

1)Не употребляю никотин 44 дня
2)Не пью энергетики 41 дней
4) Не пью алкоголь 0 дней
5) 248952р осталось заплатить
6)Сон 7 часов 44 минуты

51 день. Стетхэм!!AigwPJINWf0XGSmn 54 2 фев, 16:58 54 842548

1)Не употребляю никотин 47 день
2)Не пью энергетики 44 день
4) Не пью алкоголь 0 дней
5) 248952р осталось заплатить
6)Сон 8 часов 30 минуты с 02:03 - 10:39

53 день Стетхэм!!AigwPJINWf0XGSmn 55 4 фев, 06:28 55 842878

1)Не употребляю никотин 49 день
2)Не пью энергетики 46 день
4) Не пью алкоголь 2 дней
5) 248952р осталось заплатить
6)Сон 6 часов 59 минуты с 22:57 - 05:56

54 день Стетхэм!!AigwPJINWf0XGSmn 56 5 фев, 08:03 56 843139

1)Не употребляю никотин 50 день
2)Не пью энергетики 47 день
4) Не пью алкоголь 3 дней
5) 246000 осталось заплатить
6)Сон 7 часов 54 минуты с 22:04 - 05:58

11 Кб, 1080x268
55 день Стетхэм!!AigwPJINWf0XGSmn 57 6 фев, 08:25 57 843441

1)Не употребляю никотин 51 день
2)Не пью энергетики 48 день
4) Не пью алкоголь 4 дней
5) 240000 осталось заплатить
6)Сон 6 часов 9 минуты с 23:50 - 05:59

58 день Стетхэм!!AigwPJINWf0XGSmn 58 9 фев, 07:36 58 844294

1)Не употребляю никотин 54 день
2)Не пью энергетики 51 день
3) Не пью алкоголь 7 дней
4) 239000р осталось заплатить
5)Сон 22:15-6:01 7:44

59 день. Стетхэм!!AigwPJINWf0XGSmn 59 10 фев, 06:30 59 844461

1)Не употребляю никотин 55 день
2)Не пью энергетики 52 день
4) Не пью алкоголь 8 день
5) 239000р осталось заплатить
6)Сон 21:41-6:06 8:16

11 Кб, 1080x273
61 день Стетхэм!!AigwPJINWf0XGSmn 60 12 фев, 15:31 60 845020

1)Не употребляю никотин 57 день
2)Не пью энергетики 54 день
3) Не пью алкоголь 10 день
4) 234000р осталось заплатить
5)Сон 22:55 - 7:53 (8:40)

63 день Стетхэм!!AigwPJINWf0XGSmn 61 14 фев, 05:21 61 845420

1)Не употребляю никотин 59 день
2)Не пью энергетики 56 день
3) Не пью алкоголь 12 день
4) 234000р осталось заплатить
5)Сон 21:26 - 2:17 (4:51)
Нахуя то мой организм встает ну уж слишком рано...

66 День Стетхэм!!AigwPJINWf0XGSmn 62 17 фев, 15:44 62 846067

1)Не употребляю никотин 62 день
2)Не пью энергетики 59 день
3) Не пью алкоголь 15 день
4) 234000р осталось заплатить.

10 Кб, 1080x288
67 день Стетхэм!!AigwPJINWf0XGSmn 63 18 фев, 09:48 63 846151

1)Не употребляю никотин 63 день
2)Не пью энергетики 60 день
3) Не пью алкоголь 16 день
4) 219000р осталось заплатить

10 Кб, 1080x248
76 день Стетхэм!!AigwPJINWf0XGSmn 64 27 фев, 11:28 64 848787

1)No smoke 72 день
2)Не пью энергетики 69 день
3)не пью алкоголь 25 день
4)199999р осталось заплатить

102 Кб, 1063x705
65 27 фев, 17:57 65 848848

Удачи Стетхэм я не могу бросить курить. Вот 25 лет стаж порядка 15лет в могиле наверное брошу уже[/spoilers] у тебя все получитсяобязательно я верю в тебя!!! может тоже joint сделаю

Ответы48980

1,5 Мб, mp4,
1280x720, 0:06
Стетхэм!!AigwPJINWf0XGSmn 66 28 фев, 00:11 66 848980

>>848848
Все получится, главное понять, что срывы это нормально и к себе надо относиться с любовью, и тогда все будет ок:)

79 день Стетхэм!!AigwPJINWf0XGSmn 67 2 мар, 22:43 67 849606

🚭 Никотин
С 17 декабря 2025 → 75 дней

⚡ Энергетики
С 20 декабря 2025 → 72 дня

🍺 Алкоголь
С 2 февраля 2026 → 28 дней

💲 Долг
199999р

83 дня. Стетхэм!!AigwPJINWf0XGSmn 68 6 мар, 19:14 68 850840

🚭 Никотин 17 дек 2025 79 дней
⚡ Энергетики 20 дек 2025 76 дней
🍺 Алкоголь 2 фев 2026 32 дня
Долг 199999

1,3 Мб, mp4,
1278x674, 0:04
Срыв. Стэтхэм!!+Zey5Th+Qg//yCq0 69 15 апр, 01:49 69 861131

Я сорвался 14 марта на все. Началось с проебанных 3к на ставках...
А потом сигареты алкоголь и все пиздец, так с 14 марта и до сегодняшнего дня я окутан в своих зависимостях. Они мне портят жизнь.
Только когда я был трезвым, я начал отдавать долги очень быстро.
По итогу вьебанно 55к, которые копил месяц.
Сейчас надо снова вливаться в трезвость, так как в ней, я лучше себя чувствовал...
Тильтанул очень еще с того, что я должен оказывается 270к, так как не все колектора обратились в суд...

Ответы61472

9,2 Мб, mp4,
720x480, 1:24
Бег это круто Стэтхэм!!+Zey5Th+Qg//yCq0 70 16 апр, 20:07 70 861462

Сегодня сходил побегать, прям весь стресс у меня прошел
Буду продолжать бегать, прям вера в себя появилась

32 Кб, 424x456
Зелёный!!utyCFZtvW8JHDr0P 71 16 апр, 22:02 71 861472

>>861131
>Я сорвался 14 марта на все.

Ответы77072

72 17 июня, 01:15 72 876861

Нужно снова начинать улучшать потихоньку свое эмоциональное состояние.
До сих пор не могу выйти из этого состояния
Но надо снова вкатываться
Похуй, что может не получиться
Но даже эти 80+ дней, я смог продержаться, что то поменять в своей жизни.
Главное не сдаваться, даже если уже прошло 4 месяца с моего прайма:)

Omega-9!!CRTJTxye8F5k5Hg2 73 18 июня, 09:33 73 877072

>>861472
База

Вообще трудно просто взять и "убить зависимость"
Как правило просто одно заменяешь другим
И по-хорошему нужно переходить с чего-то деструктивного на менее деструктивное

14,9 Мб, mp4,
640x360, 2:50
Я нашел причину своего соплежуйства!mXC0ppXBt. 74 19 июня, 21:56 74 877428

Парни, встаю 3 день подряд и бегаю 5 км, вечером после работы хожу пешком еще км 8.
И что скажу, блядь, это работает, моя вся депрессия и соплежуйство моё прошло.
Вы бы знали, как рад, у меня аж мания началась, вера в себя появилась, планирую дальше отдавать долги и бросать свои зависимости и параллельно добавлять физических нагрузок, по типу расстяжки и т.д.
Сил появилось много

13 Кб, 1080x269
Стэтхэм!!I55B6egfkkmXF9LU 75 19 июня, 22:07 75 877433

Вот столько осталось отдать долгов

Трипкод проебан жаль Стэтхэм!!//0A5rYNIr1Q9p/j 76 19 июня, 22:08 76 877434

.

6,5 Мб, mp4,
1280x892, 0:25
Пока такой план, которого буду придерживаться. Стэтхэм!!//0A5rYNIr1Q9p/j 77 19 июня, 22:41 77 877435

1)Восстановить сон
2)Бросить курить
3)Бросить кофеин
4)Ежедневная физическая нагрузка(бег или ходьба)

8 Кб, 720x202
78 9 июля, 23:50 78 881835

Обновить тред
« /dr/В начало тредаВеб-версияНастройки/a//b//mu//s//vg/Все доски

Скачать тред только с превьюс превью и прикрепленными файлами

Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах.Подробнее

Пользуетесь скринридером — пишите, что можно улучшить.
Host-Food.ru — надёжный хостинг от 12 руб/мес | Free DNS
Зеркала М.Двача: m2ch.hk, m2ch.lib, m2chfapiswfw2wcakptqp4o6ltgchvjuxfab7urxlduraomtlnhw5xad.onion