М.Двач / Физкультура

Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 6 апреля 2017 года.

Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее

Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.

633 Кб, 1000x654

94 Кб, 1050x698

1052 Кб, 1918x1320

352 Кб, 1920x1080

БЕГОТРЕД #56 - ВЕСНА И ТАЕТ СНЕГ 15 Фев, 21:48 #1006004 В конец треда | Веб

Морозоустойчивые тайтсы против дорожкоблядства, нужна разминка или нет, бегать в трусах или без трусов и прочие увлекательные темы.
Несмотря на лютый морозец, гололед и сугробы, а местами лужи, продолжаем наши беговые практики.
Выше дедоблядского гайда прилепим годнейшую книгу НА РУССКОМ ЯЗЫКЕ (несмотря на название файла), после прочтения которой каждый сможет составить свою тренировочную программу по уму: http://www.lronman.ru/docs/road_racing_for_serious_runners.pdf
Всё ещё на месте дедоблядский гайд, в котором даны ответы на большую часть вопросов, в том числе:
>Как начать бегать с нуля
>Техника бега
>Выбор беговой одежды и обуви
>Гаджеты и сайты-трекеры
>Бег и похудение
>Беговая литература и сайты
ГАЙД: http://docs.google.com/document/d/1KXsPe25PhRojdKOwGuuRMYF7_eo_B1-O_DVYyL1XinI
ВЫБОР ОБУВИ: http://www.runnersworld.com/shoeadvisor
РЕЙТИНГ, ОТЗЫВЫ, ОБЗОРЫ И ГДЕ ВЫГОДНЕЕ ЕЕ ПРИОБРЕСТИ: http://runrepeat.com

А в треде мы по-прежнему спорим о кедах и пульсометрах, ковыряемся в тренировочных методиках, ноем о своих травмах и хвастаемся достижениями уровня третьего женского разряда.

Таблица разрядных нормативов: http://frs24.ru/st/normativ-po-begu/

Прошлый тред не выдержал холодов и упал тут - https://2ch.hk/fiz/res/984352.html#bottom (М)

Ответы1006005100793110089161010265101203110144621015339

15 Фев, 21:49 #2 #1006005

>>1006004 (OP)
прошлый вот, сорри
https://2ch.hk/fiz/res/994427.html (М)

15 Фев, 22:52 #3 #1006067

А прикиньте, как круто будет бегать в 2040 году, когда изобретут маски виртуальной реальности? Выходишь в своем мухосранске на улицу, а маска обрабатывает улицы вокруг и выводит на сетчатку всякие пальмы, дворцы и прочую хуйню.

Ответы1007186

16 Фев, 10:28 #4 #1006181

>>1006084
Бывает так, что вышел на пробежку, срать не хотел вообще, а когда бежишь, то из-за постоянных прыжков вверх-вниз говно уплотняется, спускается вниз по кишечнику и постепенно просится наружу. И вот бежишь, думаешь дотерпишь или нет, ладно еще пару кружочков, но потом срывает днище и бежишь домой как угорелый, к черту эту тренировку, лишь бы не обосраться по пути. Думаешь, какого черта я не посрал перед пробежкой, но ведь не хотелось совершенно.
Жизненно? Тогда ставь лайк и жми рассказать /bратишкам.

Ответы10061851006451

16 Фев, 10:49 #5 #1006185

>>1006181
Это не совсем из-за прыжков, просто физическая активность помогает пищеварению и активизирует перистальтику кишечника.

Ответы1006192

16 Фев, 11:18 #6 #1006192

>>1006185
Вчера пресс покачал, сегодня утром идеальная торпеда вылетела.

Ответы1006462

1000 Кб, 1077x680

824 Кб, 1012x619

842 Кб, 991x623

16 Фев, 17:55 #7 #1006444

Врываюсь в весенний февральский тред. На улице по-прежнему -20, дома по-прежнему тепло и аниме показывают. Вчера пробежал 11 километров, сегодня ПОЛУМАРАФОН. Теперь бегаю только с наклоном в 1 градус.
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1SdPurkVbk9yPpEeXpBUu7DS18DVDDjHqtxWA6OOb4tY/edit#gid=0

Ответы100645310065041014517

16 Фев, 17:58 #8 #1006451

>>1006181
>Жизненно?
Не, я во время тренировки вообще ниче не чувствую, а сразу после нее живот болит и дно пробивает, будто отсрочка какая-то была. Вообще дристать хочется может из-за нетренированного пресса.

16 Фев, 18:01 #9 #1006453

>>1006444
Не пизди, сегодня -12 было и солнце.

Ответы1006454

61 Кб, 306x177

16 Фев, 18:04 #10 #1006454

>>1006453
Я час назад прибежал.

Ответы1006775

16 Фев, 18:18 #11 #1006462

>>1006459
То есть вот это не щитпостинг>>1006084>>1006192>>1006313
А чувак который бегает больше всех в разделе - это щитпостер? А пошел-ка ты нахуй.
>Блять, это как мамбоксер бьющий дома грушу со словами "я выйграл дома соревнования!"
Сравнение уровня /fiz.

Ответы1006464100650110065201006542

16 Фев, 18:22 #12 #1006464

>>1006462
>А чувак который
Который весь раздел на хуях носит - да.

16 Фев, 19:36 #13 #1006501

>>1006462
>А чувак который бегает больше всех в разделе - это щитпостер? А пошел-ка ты
Да-да, больше всех и быстрее всех.
Меру надо знать в самоподдуве, родной.

16 Фев, 19:37 #14 #1006504

>>1006444
Ты пробежал 21.1 км, полумарафон - это забег, а не любая пробежка на такое расстояние.

Ответы1006516

16 Фев, 19:50 #15 #1006516

>>1006504
Естественно, судей у меня в двачевальне не было. Они будут в мае.

Ответы1006529

16 Фев, 19:52 #16 #1006520

>>1006462
>То есть вот это не щитпостинг
Нет, ебанько, это не щитпостинг, т.к. обсуждаются абсолютно нормальные и реальные проблемы бегунов.

Я лично тоже бегаю только на пустой желудок, так комфортнее в разы.

Ответы10065211006524

36 Кб, 614x113

16 Фев, 19:54 #17 #1006521

>>1006520
>обсуждаются абсолютно нормальные и реальные проблемы бегунов
Мод считает иначе

16 Фев, 20:00 #18 #1006524

>>1006520
+1, ньюфаги охуели, средневик-кун на каждой пробежке под кустом обсирался и репортил сюда.
На самом деле, конечно, петросяны уровня детсада заебали, но не больше, чем омич тредмилльный со своим самовосхвалением. У меня реально пригорает от его "мне не нужны советы, я лучше вас", всю волю в кулак приходится собирать, чтобы бежать, как надо, а не хуярить со всей дури, чтобы троллю что-то доказать.

16 Фев, 20:05 #19 #1006529

>>1006516
Да дело не в судьях или "честной" дистанции или чем-то там ещё таком. Просто такое употребление путаницу создаёт. Когда человек говорит о своём опыте "я пробежал 3 полумарафона и 5 марафонов", очевидно, что тренировки не в счёт, тк на каждый марафон он точно много раз 21+ пролонгранил

Ответы1006533

16 Фев, 20:11 #20 #1006533

>>1006529
>тк на каждый марафон он точно много раз 21+ пролонгранил
Ну вот я два раза прологранил. Только нет такого слова.

Ответы1006540

16 Фев, 20:16 #21 #1006540

>>1006533
Называй, как нравится, только не тем, чем это не является. Если тебе греет душу слово "полумарафон"(понятная эмоция), могу предложить вариант "пробежал дистанцию полумарафона".

Ответы1006543

100 Кб, 640x1136

16 Фев, 20:18 #22 #1006542

>>1006462
>А чувак который бегает больше всех в разделе
Неправда, у него 107.3 в экселе за февраль

Ответы10065431006610

43 Кб, 1606x103

16 Фев, 20:19 #23 #1006543

>>1006540
Пффффф. Тебе точно нельзя маркетологом работать.
>>1006542
132.2

Ответы1006590

16 Фев, 20:23 #24 #1006545

Посоны, скоро буду новым адептом этого треда, потеплеет 18 числа, и гололёд сойдёт. Какие советы новичку? Бег всегда ненавидел, даже в школе, начинала башка болеть, в боку колоть, блевать тянуло, в очке мокрота. Но бег это сила, очень хочу начать. Сколько км бежать для начала, как дышать чтоб такой херни не было как я описал? Введите в курс дела короч.

Ответы1006557

16 Фев, 20:47 #25 #1006557

>>1006545
Да курите ж вы фак, ну что вы в самом деле. Там как раз такие вопросы расписаны.

Сколько можешь для начала, столько и беги. Колющая боль в боку проходит быстро с опытом, головная боль, как и тошнота, должна тоже пройти, если ты не болен и тебе не противопоказано бегать, конечно. Старайся дышать равномерно. Я обычно дышу так: в течение двух шагов вдох, в течение следующих двух - выдох. Про мокрую жопу не знаю, что посоветовать, я сам всегда потею, как свинья, при любых тренировках.

Ответы1006558

16 Фев, 20:51 #26 #1006558

>>1006557
А ок, во нашёл Гайд ага. Мерсиба.

425 Кб, 1208x810

16 Фев, 20:58 #27 #1006564

Подписался на тред.

33 Кб, 600x567

16 Фев, 21:38 #28 #1006586

Я перекотил тред, высрал торпеду с наклоном в 1 градус и прибежал, посоны.

129 Кб, 748x980

16 Фев, 21:48 #29 #1006590

>>1006543
Какие 132, ты с ума сошёл или троллишь?
Ты специально "км" добавляешь в колонку, чтобы считать неудобно было? Я и со 107 ошибся, потому что на ходу на улице складывал, сейчас вот убрал эти "км" - и там 80 вообще.

Ответы1006621

16 Фев, 22:14 #30 #1006610

>>1006542
Ты не охуел с набегом овер 6к мериться пиписькой с ньюфагом? Понторез дешевый, фу таким быть.

Ответы1006619

16 Фев, 22:26 #31 #1006619

>>1006610
Этот ньюфаг меня зотролел своими воплями, что он круче всех в этом треде и семененьем.

16 Фев, 22:29 #32 #1006621

>>1006590
Почему у тебя февраль начинается 25 января, а заканчивается 16 февраля? И вообще, я подумал ты про январь. Каким хером ты можешь считать месяц, который вообще не закончился еще?

Ответы10066281006633

16 Фев, 22:36 #33 #1006628

>>1006621
Ты идиот или прикидываешься?

Ответы1006632

16 Фев, 22:48 #34 #1006632

>>1006628
Идиот тут ты. Данные за текущий месяц у меня справа, а ты что-то считал.

Ответы10066361006642

16 Фев, 22:50 #35 #1006633

>>1006621
Чот проиграл. А почему ты именно в табличном редакторе записываешь тренировки, это типа как тетрадка в клеточку, да?

Ответы1006635

16 Фев, 22:52 #36 #1006635

>>1006633
А почему бы и нет?

Ответы1006645

16 Фев, 22:52 #37 #1006636

>>1006632
Не траль плз

16 Фев, 23:00 #38 #1006642

>>1006632
Да ты не из Омска даже и тренажёрау тебя нет, что дуришь тут?

16 Фев, 23:06 #39 #1006645

>>1006635
Ну смешно же, тут сколько тредов уже петросянили про мастера спорта по экселю, а ты такой вот "мастер спорта", просто листок разлинованый.

Ответы1006647

16 Фев, 23:08 #40 #1006647

>>1006645
>тут сколько тредов уже петросянили
Ты тут один.

16 Фев, 23:19 #41 #1006649

бляяяяяяяяяяааааааааааааааааадь суууууука как заебала эта зима.

у меня реально сил уже нет, вокруг эта слякоть, туман, гололед, снег, холод, ДА СКОЛЬКО МОЖНО БЛЯДЬ ХВАТИТ. Бег никакой радости не приносит, после пробежки чувство как будто говна поел.

Все, хватит с меня. В следующую зиму уезжаю в Бразилию, сниму какую-нибудь халупу в провинции и пересижу эти три месяца. Сука, ну реально, я ебал это говно. Так нельзя жить.

Ответы1006650100665110066661006706

16 Фев, 23:21 #42 #1006650

>>1006649
Заебиссь, наверное, когда можешь взять и съебать на три месяца жить в халупе в Бразилии ни с того, ни с сего.

16 Фев, 23:25 #43 #1006651

>>1006649
Зима - это охуенно.

Ответы1006652

16 Фев, 23:26 #44 #1006652

>>1006651
ну раз ты скозал, то не смею спорить.

Ответы1006654

16 Фев, 23:30 #45 #1006654

>>1006652
Слабак, тряпка, пидор.

Ответы1006656

16 Фев, 23:34 #46 #1006656

>>1006654
не спорю. Оставляю почетное право превозмогать пять месяцев холодов, темноты и слякоти тебе.

Ответы10066581006707

16 Фев, 23:36 #47 #1006658

>>1006656
Ну это было к тому, что ты не смеешь спорить. А превозмогать мне ничего не приходится. Разве что наоборот жару летом.

Ответы1006660

16 Фев, 23:41 #48 #1006660

>>1006658
а, ню-ню. Поживи еще годиков пять-десять и сам все поймешь. Я в 25 лет тоже бодрился.

Ответы1006661

16 Фев, 23:44 #49 #1006661

>>1006660
Мне 31.

Ответы1006662

16 Фев, 23:48 #50 #1006662

>>1006661
ну вот в ближайшие годы начнешь понимать.

Ответы1006663

16 Фев, 23:49 #51 #1006663

>>1006662
Что понимать?

82 Кб, 640x480

16 Фев, 23:55 #52 #1006666

>>1006649
Ты блядь даже не представляешь как я с тобой солидарен.
Просто не представляешь.
Мне похуй на политику и кто-там президент, какие налоги и какие цены в магазинах. Я просто не выдержу очередные 7 месяцев снега. Так жить нельзя.

Ответы10066681006669

13 Кб, 320x240

16 Фев, 23:58 #53 #1006668

>>1006666
Какая политика, какой президент? Жаробляди, вы совсем ебанулись, КАК МОЖНО ЖИТЬ БЕЗ ЗИМЫ?

Ответы1006673

17 Фев, 00:03 #54 #1006669

>>1006666
и не говори.

Я знаешь что делаю? Ставлю под стол вентилятор с горячим воздухом, а на пекарне включаю фар край 3 и представляю, что бегаю в джунглях.

Как вспомню, как здорово было бегать в прошлом мае под живительными лучами солнца, так плакать хочется. Хорошо, что скоро весна все-таки.

17 Фев, 00:10 #55 #1006673

>>1006668
В смысле мне нравится страна сама по себе, но я ебал эту зиму в рот и анус.

Вот ты мне объясни нахуя закупать дорогостоящую зимнюю одежду? Вот зачем?
Зимой нихуя не растет. Ни овощей, ни фруктов.
Скотину нужно держать в отапливаемых помещениях. В Аргентине они круглый год на улице гуляют. Тратишь на коммуналку за месяц больше чем жители тропиков за всю жизнь.
На велике не поездишь, на мотике тоже. Купаться никак, загорать никак.

ВОТ НАХУЯ ЭТО ФСЕЕЕЕ????

Ответы10066751006831

17 Фев, 00:16 #56 #1006675

>>1006673
меня еще бесит, что зимнюю беговую одежду надевать 10 минут, а летнюю 2 минуты. Ну да ладно, это еще терпимо, а вот слякоть-туман-темнота-холод бесят.

Ответы10066771006699

5629 Кб, Webm

17 Фев, 00:18 #57 #1006676

Что за тайтсы на герое вебмке?
Я знаю лишь тайтсы двух видов: слишком тонкие, как колготки, и неприятно обтягивающие, особено в области колена, с которым как на вебмке двигаться нельзя
А у него какие-то крутые, толстые и не доставляющие дискомфорта при движении в любых плоскостях.

Ответы1007187

17 Фев, 00:23 #58 #1006677

>>1006675
Что касается треда, это да.
Я бегаю по лесу обычно, сейчас там снег по колено. Какой нахуй бег?
Бегать негде, ВАААБЩЕ.
Под конец зимы тропинки превращаются в разъебанные ледяные заторы. До середины лета они будут представлять из себя лужи по щиколотку. Конец лета и начало осени - еще норм, а потом снова снег и говно.
Преодолевать все это на силе воле и делать вид что все норм, больше нет сил.

Ответы1006679

17 Фев, 00:25 #59 #1006679

>>1006677
я в городе бегаю, но по снегу подтаивающему неудобно. Ну можно в лесу неподалеку еще, но и там все тот же снег.

>Преодолевать все это на силе воле и делать вид что все норм, больше нет сил
Та же хуйня. Терпелка кончается. В детстве и подростковом возрасте вообще не замечал зиму.

17 Фев, 04:25 #60 #1006699

>>1006675
Темнота УЖЕ кончилась, хуле ты ноешь

Ответы1006703

17 Фев, 05:04 #61 #1006703

>>1006699
да что ты говоришь? Ночь 14 часов, день 10. Здорово кончилась!

Чтобы ты знал, даже в тропиках (где 12 часов ночь 12 день круглый год) люди ноют и страдают от того, что в шесть часов уже кромешная тьма. А у нас темнеет сейчас в 5 часов.

Ну и да, солнца нет. Вообще.

Ответы1006827

17 Фев, 05:37 #62 #1006706

>>1006649
>в Бразилию, сниму какую-нибудь халупу в провинции
Удачи бегать от фавеладо, хотя от пули ты далеко не убежишь и после первой пробежки будешь бетать натурально босиком)

Ответы1006745

17 Фев, 05:39 #63 #1006707

>>1006656
Иди в манеж.

Ответы1006735

17 Фев, 06:35 #64 #1006711

Если честно, меня зима тоже заебала вконец, хотя когда-то я любил, чтобы было холодно и пасмурно. Мне сейчас бегать тоже почти всегда негде, кроме как в зале на дорожке. Поначалу нравилось, а потом заебало, что бежишь каждый раз на месте, глядя в одну и ту же стену.
И кстати, когда выдавалась погода чуть посуше, и я опять выходил бегать по своим полям-лесам, просто охуел от разницы между бегом на дорожке и бегом обычным, от которого успел немного отвыкнуть. Правильно тут говорят, это вообще даже близко не одно и то же.

А ещё я загрипповал, так что хуй мне, а не бег.

Ответы1006745

17 Фев, 09:20 #65 #1006735

>>1006707
Ты знаешь, я вроде живу в относительно крупном городе, столице региона, но у нас НЕТ ни одного манежа.

Ответы1006758

17 Фев, 10:06 #66 #1006745

>>1006706
После России бразильские бандиты - щенки. Потому что ты в них тоже можешь стрелять.
>>1006711
>И кстати, когда выдавалась погода чуть посуше, и я опять выходил бегать по своим полям-лесам, просто охуел от разницы между бегом на дорожке и бегом обычным, от которого успел немного отвыкнуть. Правильно тут говорят, это вообще даже близко не одно и то же.
Я вообще разницы не видел.

Ответы1006759

17 Фев, 10:56 #67 #1006758

>>1006735
>столице региона, но у нас НЕТ
Еврейская область штоле? Так вали из этой деревни, зачем не в крупном городе жить не понимаю, если только к земле не тянет.

Ответы1007103

17 Фев, 10:58 #68 #1006759

>>1006745
>ты в них тоже можешь стрелять
Удачи в перестрелке. У нас-то максимум ебало начистят, а там тебя положат за сраный айпод и глазом не моргнут.

Ответы1006761

17 Фев, 11:01 #69 #1006761

>>1006759
Прогибиционист закукарекал. Защищающийся всегда побеждает преступника в перестрелке.
https://www.youtube.com/watch?v=iNKdhb2kzwI

Ответы1006764

17 Фев, 11:21 #70 #1006764

>>1006761
Если каждый день у тебя будет по перестрелке, то удачи тебе в твоих победах))))

Ответы1006765

17 Фев, 11:24 #71 #1006765

>>1006764
Ни у кого и никогда не будет каждый день по перестрелке. Это абсурд и он не работает.

Ответы1006769

17 Фев, 11:27 #72 #1006769

>>1006765
Ну естественно, ты или сразу все отдаешь все под дулом пистолета или тут же ложишься мертвым)

Ответы1006773

7 Кб, 231x218

17 Фев, 11:31 #73 #1006772

Зашёл на лайвлик, набрал Brazil, уж лучше в Крым.

17 Фев, 11:32 #74 #1006773

>>1006769
>разу все отдаеш
Или стреляешь в нападающего и он убегает, как на видео
https://www.youtube.com/watch?v=iNKdhb2kzwI
У тебя перед носом десятков примеров, то ты борешься за чернуху. ТЫ пропитан говном и чернухой.

Ответы1006775

17 Фев, 11:37 #75 #1006775

>>1006454
Жирдяй, ты работаешь днем штоле, до четырех - пол пятого заебца погодка стоит. А со вторника вообще +2, заебись можно побегать, лишь бы не потекло.
>>1006773
Да какая чернуха, фавелдо на инте рассказывал, как его айпод спиздил мэн с пистолетом ,еще издеваясь мол ты тут будешь каждую неделю мне теперь приносить ништяков. А он там на работу ходит каждый день.

Ответы1006777

17 Фев, 11:38 #76 #1006777

>>1006775
>А он там на работу ходит каждый день.
Без пистолета, разумеется.

Ответы1006779

17 Фев, 11:41 #77 #1006779

>>1006777
Ну ясно, он же не дурак, если он пистолет достанет и победит, то на следующий день его встретят человек пять бандитов, которых ему предстоит побеждать)))

Ответы1006781

17 Фев, 11:45 #78 #1006781

>>1006779
>Ну ясно, он же не дурак
Ну пускай тогда каждую неделю дарит ништяки тому, кто с пистолетом.
>на следующий день его встретят человек пять бандитов, которых ему предстоит побеждать)))
И их тоже можно победить, причем в одиночку. http://articles.latimes.com/1992-02-21/local/me-2663_1_watch-shop-owner
Тут мужик во время одного ограбления застрелил четверых бандитов, которые пришли мстить за предыдущую партию бандитов, которую пристрелил владелец магазина. 4 трупа. А всего этот владелец магазина застрелил восьмерых.

Ответы1006782

23 Кб, 301x355

17 Фев, 11:47 #79 #1006782

>>1006781
Он просто победитель по жизни. Или русская мафия, что-то здесь нечисто!

Ответы1006783

17 Фев, 11:50 #80 #1006783

>>1006782
Это уже американец в Лос-Анджелесе.
А тот русский из видео, который перестрелял кучу бандитов в Коста-Рике, бежал из России как раз от бандитов, которым он ничего не мог противопоставить.

17 Фев, 12:00 #81 #1006786

У кого нибудь есть опыт борьбы с собачниками проводящими занятия на стадионе? Есть легальные способы их прогнать?

Ответы1006787

17 Фев, 12:08 #82 #1006787

>>1006786
Заяву участковому катай. Привлечь можно за загрязнение говном территории. Может есть и местные акты какие. Прям можешь фоткать или видео сымать факт дефекации и последующей неуборки, потом отдаешь доказуху участковому в месте с заявлением и в следующий раз, как видишь знакомых товарищей - звонишь ему и вместе берете преступника. Составляете протокол АП, и на превый раз он ограничивается предупреждением)). На второй раз штраф 500 рублей))

Ответы1006798

17 Фев, 12:21 #83 #1006798

>>1006787

Ну они не срут, у них же там занятие а не выгул.

PS Там же зимой иногда коня выгуливают, эта сука насрала кучу прямо на узкую тропинку. Выходит и за это можно привлечь? Нужна конкретика, с поличным их вряд ли поймаешь.

Ответы1006806

17 Фев, 12:27 #84 #1006806

>>1006798
Конкретику и бесперспективность дела тебе участковый расскажет. Поищи правила благоустройства города твоего, за их нарушение есть статья в коапе твоей области. Можешь КОАП РФ полистать. Менее вероятны отдельные акты админситрации твоего поселения о выгуле.

Ответы1006810

17 Фев, 12:34 #85 #1006810

>>1006806
А, базу судебных решений тоже не лишним будет изучить на предмет дел по выгулу собак, наверняка преценденты были.

17 Фев, 13:01 #86 #1006827

>>1006703
Хуй знает, я в сумрачном Петербурге уже вот вторую неделю перед работой успеваю при свете дня побегать. На прошлой неделе в 8:30 ещё едва светало, на этой даже раньше выходил и норм.

17 Фев, 13:05 #87 #1006829

Сегодня у меня по плану тренировка "бег по холмам", поскольку холмов в доступе нет, пошёл в зал на тренажёр. Пробежал 10 км, первый и последний под 1% уклона(т.е. просто компенсируя отсутствующее сопротивление воздуха), а на всех остальных первые 500 м под более сильный уклон: 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10. Вторую половину - отдыхал под 1% или даже половинку под конец. Ебать мой хуй до чего ж это тяжело!

Ответы1007024

17 Фев, 13:14 #88 #1006831

>>1006673
Ты прям как мой батя. Свалил из Красноярска в Крым из-за хуёвого климата, лет 15 там покантовался, всё ещё хуёвый климат, свалил в Калифорнию. 10 лет спустя мечтает переехать на Гавайи, угадай по какой причине.

У тропиков есть множество недостатков, вроде проливных дождей, вездесущих насекомых, периодов невыносимой жары. Ну и за коммуналку, кстати, заплатишь нехуёво(кондиционер, дорогой водопровод), но это мелочи. Раем они могут показаться разве что в сравнении с резко континентальным климатом Сибири. А какая-нибудь Норвегия или Орегон, которые гораздо прохладнее, во многом комфортнее(не говоря уже о том, как там неебически красиво).

Ответы1006927

17 Фев, 13:30 #89 #1006834

Анон, купил себе маску для бега, объясняю почему:
Вышел на улицу вечером в -13 и дышал в стандартном виде носом и ртом одновременно, ну побегал значит, на следующий день в общем все в порядке было, а потом начались чихания и прочие последствия холодного воздуха.
Так вот думаю, поможет ли мне маска избежать подобного в будущем? Если в лес побегу и т.д Я просто не уверен, что в следующий раз это не произойдет без маски, врятли адаптируюсь.

Ответы1006878

17 Фев, 14:59 #90 #1006878

>>1006834

По-моему вообще не влияет. Я например простужаюсь когда взмокну на пути на работу в телпую погоду (0..-5), а от тренировок и мороза никогда.

Ответы1006892

17 Фев, 15:48 #91 #1006892

>>1006878
Да вот я тоже думал, что пробегусь и ничего не будет, а потом сопли.

Ответы1006901

17 Фев, 16:31 #92 #1006901

>>1006892
Болеют от вирусов/бактерий + ослабленного иммунитета. На морозе возбудителей заболеваний практически нет. Иммунитет снижается от стрессовой нагрузки, потери жидкости, переохлаждения. Потери жидкости в холодную погоду меньше, а переохлаждение во время бега может случиться только в совсем уж ебический мороз и если ты очень уж вяло бегаешь. Поэтому в целом бег зимой на улице в плане "простуд" безопаснее, чем на тренажёре в помещении с процветающими в тепле микробами, но советские мамашки будут убеждать тебя в обратном.
От ветра и холодного воздуха, которые могут что-нибудь продуть или сделать кожу грубой и шершавой, вполне защищает натянутый на нос бафф. Если твоя маска дышать не сильно мешает, думаю, эффект аналогичный.

Ответы1008495

17 Фев, 17:16 #93 #1006911

Хочу бегать в бандитской повязке с черепом. Какие подводные камни и где её достать?

Ответы1008494

17 Фев, 17:58 #94 #1006927

>>1006831
Ты теоретик, а я практик. Живу как раз в Норвегии (южной), и здесь даже летом можно за два месяца не увидеть ни одного лучика солнца, а лето как раз и длится полтора-два месяца от силы. И зима больше полугода. А Орегон я хз ты зачем поставил в одну с Норвегией категорией, в Орегоне климат субтропический или очень близкий к нему.

Ответы10069501006954

17 Фев, 18:24 #95 #1006950

>>1006927
>в Орегоне климат субтропический или очень близкий к нему
проиграл

Ответы1006958

17 Фев, 18:29 #96 #1006954

>>1006927
Я живу в Петербурге, где климат похожий, но у тебя чуть помягче, хуй знает, на что ты жалуешься тогда, дурак наверное. Хуёвое место - это Норильск, несколько сот тысяч человек непонятно за каким хуем страдают, а Норвегия, Швеция - охуенные, если бы можно там было зарабатывать, как в России, переехал бы давно.

Ответы10069581007102

17 Фев, 18:33 #97 #1006958

>>1006950
ебанько, просто глянь на климат Портленда и Салема - он абсолютно идентичен сочинскому.

>>1006954
>Я живу в Петербурге, где климат похожий, но у тебя чуть помягче
Да, именно так, чуть помягче питерского. И почему я должен НЕ жаловаться на такой пиздец? Лето два месяца, зима полгода, бесконечные туманы, ветры, сухость, влажность, перепады всего этого говна, солнца почти нет. Заебало так жить. Все, следующей зимой уезжаю куда угодно.

Ответы1006966

17 Фев, 18:39 #98 #1006966

>>1006958
Ты нытик просто и тебе нигде хорошо не будет. Я работаю в глобальном банке и по работе регулярно провожу по несколько недель в Сингапуре, Франкфурте, Лондоне, Нью-Йорке. Это всё прекрасные города, но в Сингапуре слишком жарко всегда, в Нью-Йорке летом духота невыносимая. Дома хорошо, в Лондоне хорошо.
>такой пиздец
в первую очередь существует у тебя в голове

Ответы1006979

17 Фев, 18:46 #99 #1006979

>>1006966
>Ты нытик просто и тебе нигде хорошо не будет
я нытик только когда на улице пиздец, а когда солнышко светит и тепло, я самый позитивный и улыбчивый человек на свете.

Окружение определяет мышление. Можешь это отрицать, пока здоровья хватает, потом сам поймешь.

>в первую очередь существует у тебя в голове
Тогда нужно признать, что пиздец в головах у 99% населения земли, т.к. никто почему-то не едет в Аляску, Норильск, тот же Осло, Хельсинки и т.п. места, но при этом всякие Лос-Анджелесы, Нью-Йорки, Сочи и Краснодары растут как на дрожжах.

Иди нахуй, короче, уебок, у которого все плохие, а ты дартаньян.

Ответы1007020

21 Кб, 604x245

17 Фев, 18:54 #100 #1006986

ЖАРОБЛЯДИ СОСУТ У ХЛАДОБОГОВ

Ответы1006990

17 Фев, 18:57 #101 #1006990

>>1006986
ну если холодом считать температуру 10-12 градусов, то да, т.к. она оптимальна для бега.

Но вот все, что ниже хотя бы 8 градусов, уже жопа. Бегать откровенно неприятно.

Ответы10069961007013

17 Фев, 19:03 #102 #1006996

>>1006990
>10-12 градусов
>холод
До -5 - жара.

Ответы1007001

17 Фев, 19:06 #103 #1007001

>>1006996
ну бодрись дальше, хуле.

Ответы1007009

6 Кб, 236x236

17 Фев, 19:11 #104 #1007009

>>1007001
Чего блядь? Мне не нужно бодриться, я так температуру воспринимаю. И это я ещё довольно мерзлявый.

17 Фев, 19:13 #105 #1007013

>>1006990
Да ну -5 где-то норм и вообще не холодно, если слякоти нет по асфальту. А в -10 уже лицо мерзнет, но по снежку зато приятнее да.

17 Фев, 19:19 #106 #1007020

>>1006979
>Тогда нужно признать, что пиздец в головах у 99% населения земли, т.к. никто почему-то не едет в Аляску, Норильск, тот же Осло, Хельсинки и т.п. места, но при этом всякие Лос-Анджелесы, Нью-Йорки, Сочи и Краснодары растут как на дрожжах.

Расскажи эту прохладную историю смуглым продавцам кебабов, которых в каждой финской деревне больше, чем аборигенов. Сочи у него растут, охуеть вообще.

Ответы10070301007188

17 Фев, 19:22 #107 #1007024

>>1006829
>Сегодня у меня по плану тренировка "бег по холмам",
>поскольку холмов в доступе нет, пошёл в зал на тренажёр.
Проиграно.

Ответы1007026

17 Фев, 19:24 #108 #1007026

>>1007024
Оптимальный вариант для жителей плоских городов. Без тренажера, на котором можно наклон менять, у бегунов из Петербурга нет шансов против жителей какого-нибудь Сан-Франциско, например

Ответы10070291007031

17 Фев, 19:25 #109 #1007029

>>1007026
Ясно нет, сосущие все на разрешенном по медицинским показателям допинге)

17 Фев, 19:25 #110 #1007030

>>1007020
смуглые кебабы это капля в море иммиграционных потоков, и им климат здесь дико не нравится. Они едут за деньгами, а зиму по полгода просто терпят от безысходности.

17 Фев, 19:27 #111 #1007031

>>1007026
знал бы ты, как мне в Осло надоели эти холмы. Город изучил своими ступнями ВЕСЬ, и тут нет НИ ОДНОГО ровного участка. Вообще нигде. Даже 50 метров без уклона (хотя бы маленького) нету.

С другой стороны, выносливость развивает и все такое...

Ответы1007050

17 Фев, 19:30 #112 #1007034

Посоны, тут раньше где-то был тред про бег, а теперь не могу его найти. Его модер потёр?

Ответы10070361007037

17 Фев, 19:32 #113 #1007036

>>1007034
ты пришел по адресу. Здесь бегают. А ты чем занимаешься?

17 Фев, 19:33 #114 #1007037

>>1007034
Не сезон.

17 Фев, 19:45 #115 #1007050

>>1007031
Зато ты можешь хоть каждый день к Тиму Вендельбо за кофе заходить, такого больше нигде в мире нет, не ной. Осло ему не нравится. Ну раз ты русский и уже свалил из России, так уезжай туда, где жарко и плоско. Сакраменто тебе подойдёт.

17 Фев, 22:15 #116 #1007102

>>1006954
> если бы можно там было зарабатывать, как в России
Слишком толсто, попробуй потоньше.

Ответы100710710071091007120

17 Фев, 22:23 #117 #1007103

>>1006758
Нет, русская область в европейской части, город на пол-ляма рыл.

17 Фев, 22:32 #118 #1007107

>>1007102
500 триллионов в секунду в международном банке только с пидтерской пропиской платят.

17 Фев, 22:43 #119 #1007109

>>1007102
А у тебя всё просто. Кто сказал, что если у него есть место в Питере, то где-то он будет нужен хотя бы на такое же место? Где-то и своих хватает.

17 Фев, 23:25 #120 #1007120

>>1007102
В России за прошлый год я заработал 3700к, повседневные расходы примерно миллион, налоги 500, остаётся более 2 млн, с которыми я делаю, что хочу, езжу на марафоны, например.
В Нью-Йорке аналогичная моей работа стоит $120-150k, но понаехавшему без приличного американского диплома хорошо если 100, на руки это уже сравнимая с Россией сумма, но стоимость жизни намного выше. Чтобы жалкие остатки не проебать на путешествия, а отложить на черный день, дней отпуска в США положено хуй да нихуя.

17 Фев, 23:27 #121 #1007121

Пиздец вы неженки, зима им, холодно, охуеть вообще.
Отдал бы все за город, в котором зима это -10 и меньше, а летом температура летом не выше 20 градусов и который при этом столица/культурный центр. Жару просто ненавижу, а зимой охуенно - воздух свежий, бодрящий, под ногами амортизирующий снежок, красота.
Мимо Москва/Тель-Авив кун

Ответы1007128

18 Фев, 00:06 #122 #1007128

>>1007121
Как можно не уметь в температуру выше +20? И ты ещё кого-то неженками называешь? Сам в нормальных человеческих условиях жить не можешь.

>амортизирующий снежок
Мамка твоя амортизирующая. Снег - самое пиздецовое покрытие для скоростных и темповых работ. Трусить-то норм будет, ага, да и только. Но трусить мало, без скоростных работ за всю зиму - гроб, гроб, кладбище деградация.

Ответы10071341007909

18 Фев, 00:24 #123 #1007134

>>1007128
Для темповых работ есть расчищенные дорожки и чищенный асфальт.
Может в твоем краснодарском колхозе Алая заря такого и нет, но в моей ламповой Москве все чисто, а для темповой работы бегаю в парке. Вот в Тель-Авиве бегать просто пиздец - жара, сухо и ветер ебучий из пустыни с одной стороны и с моря -с другой.

Ответы100715710072201007263

18 Фев, 02:12 #124 #1007157

>>1007134
>есть расчищенные дорожки
ты предлагаешь выходить бегать в 3 часа ночи, сразу как только хуйня эта проехала расчищающая? Потому что к утру там уже снова будет ледяная корка.

>но в моей ламповой Москве все чисто
ну, это просто наглый пиздеж.

Тель-авивцу советую хотя бы на месяц приехать зимой в РФ, идиотские мечтания о "зиме с -10" пропадут моментально.

18 Фев, 07:10 #125 #1007186

>>1006067
Скудная же у тебя фантазия

18 Фев, 07:13 #126 #1007187

>>1006676
Петушиные

Ответы1007253

18 Фев, 07:20 #127 #1007188

>>1007020
> Сочи и Краснодары растут как на дрожжах
Охуеть, ты там новостей обсмотрелся чтоли, ребенок?

18 Фев, 11:00 #128 #1007220

>>1007134
Хуясе у тебя маняврирования: то амортизирующий снежок, то расчищенные до асфальта дорожки.
В реальности скоростные работы в ДС зимой делают в легкоатличисеком манеже. Мягкий снежок и расчищенные дорожки - это какие-то влажные мечты неприспособленного к теплу вырожденца, который за каким-то хуем сидит в Тель-Авиве.

Ответы1007740

18 Фев, 13:11 #129 #1007253

>>1007187
не смешно

18 Фев, 13:33 #130 #1007263

>>1007134
>Для темповых работ есть расчищенные дорожки и чищенный асфальт.
В Омске 10 метров такого асфальта, на Любинском.

Ответы10073381007440

18 Фев, 14:50 #131 #1007338

>>1007263
Замкадыши должны страдать.
Всю зиму бегаю по очищенным дорожкам.
ДС-кун

Ответы1007440

18 Фев, 15:55 #132 #1007440

>>1007263
Там плиточка. Ну а что. От моста до подземки и обратно, заодоно и подъем в горку потренеруется.
>>1007338
Да, московиты совсем ахуели от бабла пухнете там суки) Пидоры гейропеские, хуле с вас взять.

47 Кб, 600x568

18 Фев, 18:19 #133 #1007603

Я лопатой почистил дорожку в парке от годного амортизирующего снега и прибежал, посоны

18 Фев, 20:12 #134 #1007740

>>1007220
>который за каким-то хуем сидит в Тель-Авиве.
>за каким-то хуем
>МРОТ 5300 шекелей (~85к рублей)
>за каким-то хуем
Проиграл с этого Вани.

19 Фев, 02:38 #135 #1007853

не бегал сегодня. Зато делал жим стоя со штангой.

Ответы1007866

19 Фев, 05:54 #136 #1007866

>>1007853
Гирки на яйцы подвешивал?

19 Фев, 09:49 #137 #1007909

>>1007128
Лол, жаробляди совсем поехали. На "Белых ночах" в 2016 было от силы 30, и это уже был полный пиздец, хорошо, что никто не умер, а уж об улучшении личных рекордов, конечно, заикаться и вовсе не приходилось.

"Израильский" анон тупо троллит, конечно. В жаркую погоду просто надо бегать очень рано с утра, пока не жарко. За ночь так или иначе остывает практически везде, где вообще люди живут, в пустынях без водных масс так и вовсе прохладно может быть в конце ночи. Это, собственно, одна из причин "форса" утреннего бега: глубокой ночью большинству людей рабочий график бегать не позволяет, вечером ещё жарковато.

19 Фев, 11:01 #138 #1007931

>>1006004 (OP)
Бегуны, поясняйте. Решил прокачать выносливость, ибо раньше даже 3 км без остановок пробежать не мог. Делаю 1-2 раза в неделю кардио на эллипсоиде, поддерживая пульс в районе 150 на протяжении 40-55 минут. Все правильно делаю?
Пробовал бегать на дорожке, 4 км пробежал на скорости 9 км/ч, не очень-то заебавшись, раньше бы точно так не смог.
Какие рекомендации дадите? Правильный ли я сделал выбор в пользу эллипсоида и правильную методику? Что еще можете посоветовать? Алсо, бегать, поддерживая пульс ниже 160 до сих пор не могу, стоит ли мне делать беговые кардио?

Ответы10079691008003

19 Фев, 12:16 #139 #1007969

>>1007931
>Пробовал бегать на дорожке
/ga не здесь

19 Фев, 12:55 #140 #1008003

>>1007931
Не знаю что и посоветовать, попробуй побегать шотле.

Ответы1008404

19 Фев, 16:44 #141 #1008153

В факе сказано в начале тренироваться бегая по полчаса с напульсником измеряя ЧСС.
Как мне бегать без напульсника? Самому считать?
Так его на ходу фиг посчитаешь а останавливаться не вариант.

Ответы10081541008206

19 Фев, 16:51 #142 #1008154

>>1008153
Беги полчаса, потом останавливайся и считай.

Ответы1008302

39 Кб, 720x409

19 Фев, 18:06 #143 #1008203

Я подвесил гирьки на яйцы и прибежал, посоны

19 Фев, 18:08 #144 #1008206

>>1008153
Никак. Если бы можно было самостоятельно легко считать пульс на бегу, то никто не покупал бы пульсометры. Смекаешь?

Ответы1008302

19 Фев, 20:41 #145 #1008302

>>1008206
>>1008154
Только что вернулся с моей первой пробежки. За полчаса приходилось раз 5 переходить на ходьбу чтобы успокоить ЧСС.
Моя левая голень болит даже когда я пройду метров 400 в спокойном ритме а с бегом так вообще каждый раз как я ставил эту ногу на землю появлялась жгучая боль, но перетерпел. Когда хожу и так терплю.
А вот когда тренировку завершил и уже решил идти до дома спокойно боль стала такой что мог только хромать :(
Я полагаю это генетика, так как у большинства моих родственников проблемы с ногами. Они у них опухают часто и болят. Правда я молодой и отчего у меня эта фигня так рано проявляется не знаю. Придется терпеть наверное.

Кстати ощущения после пробжки классные. Дышится легко и в легких такое ощущение наполненности воздухом. Здорово.

Завтра снова побегу

Ответы10083371008338

19 Фев, 21:32 #146 #1008337

>>1008302
Cходи к врачу и узнай что у тебя с ногой лучше.

19 Фев, 21:33 #147 #1008338

>>1008302
Молодец, бро. Респект и уважуха тебе.
Всегда помни: No pain - no gain.

Ответы1008339

26 Кб, 480x360

19 Фев, 21:35 #148 #1008339

>>1008338

sage 20 Фев, 00:21 #149 #1008404

>>1008003
> Алсо, бегать, поддерживая пульс ниже 160 до сих пор не могу, стоит ли мне делать беговые кардио?

Ответы1008520

20 Фев, 05:03 #150 #1008462

все еще не бегаю, жду весны. Смазал руки оливковым маслом от сухой кожи, всем советую.

20 Фев, 07:11 #151 #1008492

Все начало положено. После 25 лет бега от бега, я начал пробежку. Ну, результаты более чем скромные само собой, 7.23 чистого бега, 1.1 км, 6 км/ч, 2 остановки, но это в первую очередь психологический прорыв для меня. Встать в 6.30, размяться и помчаться бегать.

Ответы1008678

20 Фев, 07:22 #152 #1008494

>>1006911
Амазон, ыбэй.

20 Фев, 07:28 #153 #1008495

>>1006901
Да я думаю это вполне очевидно, но мороз так же влияет на пот .

20 Фев, 09:13 #154 #1008520

>>1008404
Ну пусть бегает на 160. Ничего плохого с его ССС не случится, если минут 20-30 поработает в диапазоне 160-180.

Ответы10085531008664

242 Кб, 382x533

20 Фев, 10:35 #155 #1008547

Если я бегаю понедельник среда пятница (только собираюсь начать с сегодняшнего дня), то в какие дни делать фитнес + немного упражнений со своим весом?

Ответы10088831008905

sage 20 Фев, 10:41 #156 #1008553

>>1008520
Плохого не случится, а будет ли положительный результат?

792 Кб, Webm

20 Фев, 12:08 #157 #1008602

Я тут начал бегать карочи. На дорожке Задумался пульсометр купить, посоветуйте какие-нить?

Ответы100860610086611008678

20 Фев, 12:16 #158 #1008606

>>1008602
В нормальные дорожки обычно встроен.
Или в твоей модели его нет?

Ответы10086071008661

20 Фев, 12:22 #159 #1008607

>>1008606
Нету, бомжедорожка даже без всяких режимов автоматических

Ответы1008615

20 Фев, 12:48 #160 #1008615

>>1008607
Автоматические режимы не нужны, а вот пульсометр это засада.
Важен вопрос бюджета, когда я занимался плаванием, пульсометр был такой: тренер тебя берет за шею, смотрит на секундомер и 15с считает пульс, умножает на 4 и вуаля, вот они ЧСС.
Пользуюсь этим хаком до сих пор, цена вопроса - любой девайс с секундной стрелкой, в зале тренажерном висят часы на стене, бесплатно.

Ответы1008625

9617 Кб, Webm

20 Фев, 12:53 #161 #1008625

>>1008615
Не удобно же. И вроде есть же пульсомеры не из сильно дорогих, сигнализирующие о выходе пульса из определенного диапазона? Годнота же?

Чет пробежал сейчас - хватило на 600м на скорости 9-7 км/ч. До этого на 2-3 разогрев метров 250. Пиздец стыд, 2 года тяжелее мышки ничего не поднимал, и дальше машины не ходил.

Ответы10086311008660

20 Фев, 13:06 #162 #1008631

>>1008625
Да, скорее всего круто, не пользовался. Зависит от того какие задачи хочешь решить.
А так, рекомендуют нагрудные из-за высокой точности, из фирм видел что POLAR вроде ОК. Выбирал бы по цене и отзывам наверное, хотя бы на хуяндекс маркете.

20 Фев, 14:06 #163 #1008660

>>1008625
>Чет пробежал сейчас - хватило на 600м на скорости 9-7 км/ч. До этого на 2-3 разогрев метров 250. Пиздец стыд, 2 года тяжелее мышки ничего не поднимал, и дальше машины не ходил.

Вот это пропустил. С таким уровнем подготовки (как у меня, хех, тоже сачковал) можешь забить на пульсометр. Ну и лучше 5К программу и не выпендриваться, чтобы вернуть силушки.

20 Фев, 14:07 #164 #1008661

>>1008602
>>1008606
У меня дорогая за 60К, но там говеный пульсомер, ка ки в профессиональной дорожке для залов за 500К. Если важен пульс, всегда нужен пульсомер.

20 Фев, 14:08 #165 #1008664

>>1008520
>в диапазоне 160-180.
Не бывает такого диапазона. Я полумарафон бегаю на 160, а на 170-180 больше километра не пробегаю. Очень большая разница.

Ответы1008692

746 Кб, 1015x534

863 Кб, 1000x604

20 Фев, 14:27 #166 #1008678

>>1008602
>>1008492

Новый рекорд на трешке - 11.05.
Посидел, отдохнул и пробежал еще одну трешку за 12.05.
Я улучшил свой первоначальный результат трехлетней давности в два раза. Да, я в 2014 году пробегал 3 километра за 22 минуты, а весил на 4-5 кило меньше, чем сейчас. Так что крепитесь, новички. А как потеплеет, пиздуйте на улицу, чтобы вам никто не мог напиздеть, что результат на дорожке ничего не значит. Я всегда чередовал.
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1SdPurkVbk9yPpEeXpBUu7DS18DVDDjHqtxWA6OOb4tY/edit#gid=0

беговая_дорожка_кун.

Ответы10108611014517

sage 20 Фев, 14:44 #167 #1008692

>>1008664
Всмысле не бывает? Я все 4 км бежал с пульсом за 170, максимум было 178, ниже 165 он не опускался, а бежал я минут 25. Ну и как я уже сказал, при большом желании еще пару км бы из себя выдавил, но решил что не очень здорово на таком пульсе бегать.

20 Фев, 20:07 #168 #1008883

>>1008547
бамп

20 Фев, 20:46 #169 #1008905

>>1008547
> то в какие дни делать фитнес
Каждый день. Меньше жрать, хрючло

> немного упражнений со своим весом
Ути-пути. Перетренку не словунькай

Ответы1008978

69 Кб, 601x604

20 Фев, 21:11 #170 #1008916

>>1006004 (OP)
Кто подскажет, как избежать болей в ступнях и в лодыжках, после бега?
Ногами не хлопаю с бешеной силой по поверхности, постановка ноги идет на носок, чиркаю о земь. Бег начинаю медленно, ускоряюсь лишь на обратном пути уже. Бегаю преимущественно по асфальту, немного, примерно 3км. Ранее бегал, но непостоянно. Боли появились спустя неделю. Бегаю преимущественно по асфальту.

Ответы100891710089231008926

20 Фев, 21:12 #171 #1008917

>>1008916
Аж дважды по асфальт написал.

20 Фев, 21:17 #172 #1008923

>>1008916
> чиркаю o земь
щито

Ответы1008924

20 Фев, 21:19 #173 #1008924

>>1008923
Нога при столкновении с поверхностью не тупо бьётся о неё, а отталкивается носком, с характерным шарканием о земь.

20 Фев, 21:21 #174 #1008926

>>1008916
Вру, боли пошли спустя вторую неделю, как я перестал делать трехминутных отдых, на середине пути, а начал сразу же разворачиваться и бежать обратно.

Ответы1008931

20 Фев, 21:35 #175 #1008931

>>1008926
Связки слабые

Ответы1008932

20 Фев, 21:35 #176 #1008932

>>1008931
Можно как-то развить?

Ответы10089781009133

20 Фев, 22:41 #177 #1008978

>>1008905
Иди нахуй, тролль.
Не слушай его, пять тренировок в неделю максимум.
>>1008932
Разовьются сами собой. У меня развились когда я с гомонигрой прыгал.

21 Фев, 10:49 #178 #1009133

>>1008932
Никак. Тот анон тебе написал, что связки слабые, а я напишу что связки не могут быть слабыми или сильными. Можно даже углублённее написать.
В человеческом организме очень много разных мышц. Есть мышцы большие, при регулярных нагрузках гипертрофирующиеся и выпирающие на теле рельефными буграми. Но есть большое количество мышц мелких, работающих при специфических нагрузках и сквозь кожу и слой жира совершенно незаметных. Много таких мышц, например, в голени. И в стопе. Такие особые мышцы, которые включаются при толчке стопой, при приземлении, для стабилизации. Они никак не работают при лежании на диване и почти не задействованы при обычной ходьбе. И если повседневная деятельность только этим и ограничивается, то организм как эффективный антикризисный менеджер в целях оптимизации издержек такие неработающие мышцы сокращает.
А потом ты внезапно встаёшь с дивана и начинаешь изображать бег, прыгая на носках, чиркая и шаркая. Мелкие мышцы в ногах сразу же охуевают от всего этого и спазмируют. То есть с ними проблема не в том, что они не могут включиться, а в том что не могут выключиться. Ты сам этого замечать не можешь, мозг не в состоянии осознанно контроллировать работу всех мышц в организме.
Собственно, при чём тут связки? Связки тут при этих мышцах. Мышцы крепятся связками. Мышца сокращается, связка натягивается. Связке не нравится долгое время быть натянутой, как и мышце сокращённой. Они все охуевают и начинают посылать болевые сигналы. Хотя мышце возможно и пофиг. Мелкие мышцы в ногах могут сутками оставаться в спазмированном состоянии, натягивая какую-нибудь связку, а люди и не замечают.
Это всё может быть опасно. Спазмирующие мышцы голени натирают надкостницу, из-за чего та охуевает и воспаляется. Неработающие мышцы-стабилизаторы (работающие - это когда они включаются и выключаются, когда они в спазме - это за работу не считается) ломают естественную амортизацию, из-за чего может например случиться коленипопизде. Кроме того, за одну неработающую мышцу как-то должна отдуваться другая, покрупнее и поздоровее. И если та мышца охуеет, то свою связку она может не просто натянуть, а немного надорвать, отсюда повреждение связок голеностопа и ахилла. А между прочим повреждения связок не восстанавливаются!

В общем, во-первых, сделать так чтобы мелкие мышцы отпустило пожалуйста. Лучше всего массаж, хорошо ещё отмочить в горячей ванне и потом контрастным душем, может достаточно просто спокойно поспать. Во-вторых, закачивать. Ну вот те же комплексы прыжковых упражнений, СБУ. Но тут я уже заебался писать. На всякий случай ещё добавлю, что с мышцами спины всё обстоит ещё хуже.

21 Фев, 10:49 #178 #1009133

>>1008932
Никак. Тот анон тебе написал, что связки слабые, а я напишу что связки не могут быть слабыми или сильными. Можно даже углублённее написать.
В человеческом организме очень много разных мышц. Есть мышцы большие, при регулярных нагрузках гипертрофирующиеся и выпирающие на теле рельефными буграми. Но есть большое количество мышц мелких, работающих при специфических нагрузках и сквозь кожу и слой жира совершенно незаметных. Много таких мышц, например, в голени. И в стопе. Такие особые мышцы, которые включаются при толчке стопой, при приземлении, для стабилизации. Они никак не работают при лежании на диване и почти не задействованы при обычной ходьбе. И если повседневная деятельность только этим и ограничивается, то организм как эффективный антикризисный менеджер в целях оптимизации издержек такие неработающие мышцы сокращает.
А потом ты внезапно встаёшь с дивана и начинаешь изображать бег, прыгая на носках, чиркая и шаркая. Мелкие мышцы в ногах сразу же охуевают от всего этого и спазмируют. То есть с ними проблема не в том, что они не могут включиться, а в том что не могут выключиться. Ты сам этого замечать не можешь, мозг не в состоянии осознанно контроллировать работу всех мышц в организме.
Собственно, при чём тут связки? Связки тут при этих мышцах. Мышцы крепятся связками. Мышца сокращается, связка натягивается. Связке не нравится долгое время быть натянутой, как и мышце сокращённой. Они все охуевают и начинают посылать болевые сигналы. Хотя мышце возможно и пофиг. Мелкие мышцы в ногах могут сутками оставаться в спазмированном состоянии, натягивая какую-нибудь связку, а люди и не замечают.
Это всё может быть опасно. Спазмирующие мышцы голени натирают надкостницу, из-за чего та охуевает и воспаляется. Неработающие мышцы-стабилизаторы (работающие - это когда они включаются и выключаются, когда они в спазме - это за работу не считается) ломают естественную амортизацию, из-за чего может например случиться коленипопизде. Кроме того, за одну неработающую мышцу как-то должна отдуваться другая, покрупнее и поздоровее. И если та мышца охуеет, то свою связку она может не просто натянуть, а немного надорвать, отсюда повреждение связок голеностопа и ахилла. А между прочим повреждения связок не восстанавливаются!

В общем, во-первых, сделать так чтобы мелкие мышцы отпустило пожалуйста. Лучше всего массаж, хорошо ещё отмочить в горячей ванне и потом контрастным душем, может достаточно просто спокойно поспать. Во-вторых, закачивать. Ну вот те же комплексы прыжковых упражнений, СБУ. Но тут я уже заебался писать. На всякий случай ещё добавлю, что с мышцами спины всё обстоит ещё хуже.

Показать весь текст
Ответы100913610092451009449

21 Фев, 10:57 #179 #1009136

>>1009133
>Тот анон тебе написал, что связки слабые, а я напишу что связки не могут быть слабыми или сильными.
Сказочный долбоеб блядь. Связки становятся крепче с каждой тренировкой, одновременно с мышцами и скелетом. Причем это любая тренировка может быть, и силовая, и бег.

Ответы1009157

21 Фев, 12:05 #180 #1009157

>>1009136
Ну, как и ожидалось: писать разумные вещи в физач не имеет смысла. Обязательно найдется несогласный долбоёб с бросаенсом вместо мозга.

21 Фев, 12:20 #181 #1009165

Господа, ватился недавно в бег, купил себе топовые кроссовки, чтобы не убить колени, но тут возникло еще одно препятствие, во время бега горло забивается какой-то сука вязкой слизью, надывается пузырем внутри, дышать невозможно, постоянно плююсь как китаец. Поясните как решить эту беду?
З.ы. Смотрю у многих проблемы с климатом, у меня за окном +6°с сейчас, во время пробежек +1. Приезжайте на северный Кавказ, ежжи

Ответы1009246

21 Фев, 14:06 #182 #1009245

>>1009133
Я год нагружал себя в зале железом, делал становую и приседы (становая 155кг - 9 раз, присед 107.5 - 8 раз. Это не хвастовство, а к тому, что веса не маленькие были). С октября 2016го перешел на калистенику, сейчас на одной ноге приседаю уже. Тренировался как каждый день, так и трижды в неделю, но бегать ненавидел всегда. В любом случае, я не валялся на диване и ноги нагрузку получали не малую. А тут я пробегаю 3км и потом мне некомфортно ходить.

Ответы1010861

21 Фев, 14:08 #183 #1009246

>>1009165
Слюни это, называется. Консистенция меняется, когда ртом дышишь. Обвяжи лицо шарфом или купи балаклаву. Сам в балаклаве бегаю и подобное исчезло.

Ответы1009307

21 Фев, 15:37 #184 #1009307

>>1009246
Нахуй, это лишней влагой дышать. Летом раньше бегал, такой хуйни не было

Ответы1009362

21 Фев, 17:10 #185 #1009362

>>1009307
Лол, летом и температура другая, глупыш. Воздух не холодный, да и влажность разная быть может.

21 Фев, 19:26 #186 #1009449

>>1009133
>Мышцы крепятся связками.
Ебать ты тупой

39 Кб, 660x574

22 Фев, 20:45 #187 #1010062

Я поприседал на одной руке, подышал влагой и прибежал, посоны

Ответы1010088

22 Фев, 21:58 #188 #1010088

>>1010062
Ты главный мем этого треда?

Ответы1010091

22 Фев, 22:34 #189 #1010091

>>1010088
Он главный по забегам. Даже главнее чем омеган с дорожкой

23 Фев, 01:43 #190 #1010140

Читал что у бегунов в старости обнаруживают тот же тип повреждений мозга что и у боксеров. Т.е. тряска от бега подтачивает мозг, если бегать не на прорезиненных беговых дорожках. Я понимаю что я столько не бегаю, но всё равно, может ли обувь этот эффект сгладить?

Ответы1010174101017510101761010692

23 Фев, 04:42 #191 #1010174

>>1010140
Попробуй бегать в валенках на несколько размеров больше, набитых плотным поролоном.

23 Фев, 04:53 #192 #1010175

>>1010140
Может, но только обувь хока оне)

23 Фев, 05:22 #193 #1010176

>>1010140
Бегай по мягкой травке.

23 Фев, 12:56 #194 #1010265

>>1006004 (OP)
Бегаю по 20-30 минут на 11 скорости уже месяц на найках из дискаунта за 1450р, натер одну пятку, просто не шнурую ту ногу до конца и продолжаю аутично бегать. В детстве была дисплазия тазобедренного сустава, но тяжкими упражнениями выровняли ноги еще годам к 6, во время бега иногда возникает невралгия слева в груди и верху живота.
Бегать прекратить не могу, подсел на него после травяного закура, лел. Все правильно делаю, или я скоро уебу себе все суставы и сдохну?

Ответы101033110105441010685

24 Кб, 331x147

23 Фев, 13:18 #195 #1010278

Беганы, засобирался переходить на бег с носка, думаю прикупить себе обувь с плоской подошвой, как на пикрил
Какие подводные камни? Бегать собираюсь по грунту, песку, горкам.

Ответы10107521010786

129 Кб, 450x400

23 Фев, 14:54 #196 #1010325

Я опять прибежал, посоны

23 Фев, 14:57 #197 #1010331

>>1010265
>Все правильно делаю?
Нет, ты все делаешь неправильно.

16 Кб, 621x241

23 Фев, 15:49 #198 #1010358

Если у меня плоскостопие, мне нужно больше на этот ползунок смотреть? Чем больше, тем лучше?

Ответы101036010106931010821

23 Фев, 15:55 #199 #1010360

>>1010358
Ну типа того.

23 Фев, 22:21 #200 #1010544

>>1010265
Все правильно делаешь, только следи за техникой и дополняй общей физкультурой. Ну и может тебе из-за диагноза нужна какая-то специальная гимнастика, тогда тоже делай.

24 Фев, 11:15 #201 #1010685

>>1010265
>Бегаю по 20-30 минут на 11 скорости на найках из дискаунта за 1450р,
>натер одну пятку, просто не шнурую ту ногу до конца
>продолжаю аутично бегать.
>В детстве была дисплазия тазобедренного сустава, но тяжкими упражнениями выровняли ноги еще годам к 6,
>продолжаю аутично бегать.
>во время бега иногда возникает невралгия слева в груди и верху живота.
>продолжаю аутично бегать.
Все правильна делаешь. Вообще все.

24 Фев, 11:32 #202 #1010692

>>1010140
> тряска от бега подтачивает мозг
Тебе можно не беспокоиться

Ответы1010797

24 Фев, 11:34 #203 #1010693

>>1010358
> Если у меня плоскостопие, мне нужно больше на этот ползунок смотреть
Нет, тебе нужны специальные стельки и обувь

24 Фев, 14:53 #204 #1010752

>>1010278
бамп

24 Фев, 16:21 #205 #1010786

>>1010278
А разве для бега с носка нужна не завышенная пятка, наоборот? С относительно ровной подошвой ногу ставить на всю стопу удобнее же.

Ответы10107961010818

30 Кб, 750x550

24 Фев, 16:58 #206 #1010796

>>1010786
Двачую. Сам прикупил пикрилейтед и теперь бегаю правильно.

24 Фев, 17:01 #207 #1010797

>>1010692
Это настолько предсказуемый ответ, что он меня даже позабавил.

24 Фев, 18:12 #208 #1010818

>>1010786
Нет, ты не прав. "Бег с носка" - это же не балет, как его часто себе представляют ньюфаги и пытаются высмеивать. Передняя часть стопы касается поверхности, когда подошва к этой поверхности под очень маленьким углом. Теперь гипотетический пример: в кроссовках с перепадом 4 мм ты коснулся передней частью стопы дороги, под пяткой в этот момент 2 мм. А если бы на тебе были асиксы каяно у которых 12 мм, если не путаю, то в этот же самый момент было бы минус 10 мм, то есть пятка уже коснулась.

Ответы10108561010952

24 Фев, 18:42 #209 #1010821

>>1010358
Нет, это не то. Смотри пронацию - чем объяснять на пальцах, лучше загугли.
Анон, который ортопедические стельки посоветовал, тоже дело говорит. У меня в детстве задетектили лёгкое плоскостопие, но недостаточное, чтобы от армии откосить, так что на него все забили, бегаю марафоны, зависимость есть. Использую последние полгода ортопедические стельки, очень нравится.

24 Фев, 19:34 #210 #1010856

>>1010818
Хорошо, логика здесь есть, соглашусь.

24 Фев, 19:57 #211 #1010859

Упал и разъебал колено, не могу теперь нормально согнуть ногу.
Сука блядь.

24 Фев, 20:03 #212 #1010861

>>1009245
>Я год нагружал себя в зале железом, делал становую и приседы (становая 155кг - 9 раз, присед 107.5 - 8 раз. Это не хвастовство, а к тому, что веса не маленькие были).
Ты - это я. Только я трешку вот так бегаю>>1008678

Это не хвастовство, просто показываю что темп уже солидный. При весе почти 110 кило.
Ниче не болит. Потому что я с 2007 качаюсь и прыгаю с гомонигрой. Последнее особенно помогает стопы укрепить.

Ответы10108701010876

24 Фев, 21:05 #213 #1010870

>>1010861
>качаюсь с 2007
>жиробас без минимального рельефа, но с трясущимся пузом
Дай угодаю, в зале ты тоже самый сильный?

Ответы1010872

24 Фев, 21:08 #214 #1010872

>>1010870
Я могу сломать тебе шею одной рукой.

Ответы1010917

24 Фев, 21:17 #215 #1010876

>>1010861
Дорожку и морозную улицу рядом не ставь.
При дембеле из армии, при большем весе (тогда 87кг, сейчас 79-80кг), я на дорожке армейский резальтат выдавал, как у тебя, то есть 3.5км за 12 минут. В морозной свежести, скажу тебе, совсем иное.

Ответы1010882

24 Фев, 21:53 #216 #1010882

>>1010876
Нормативы не сдают при морозной свежести. Таков закон.

Ответы1010887

24 Фев, 22:09 #217 #1010887

>>1010882
Это ты в ОМОНе спроси.
Да и бег по улице в любом случае будет тяжелее, в виду присутствия нужды отталкиваться самому, а не просто перебирать ногами по дорожке, в виду наличия ветра, почти всегда переменчивой поверхности (если речь о природных массивах, а не результате человеческого труда).

Ответы1010893

24 Фев, 22:38 #218 #1010893

>>1010887
Я обещал что не буду вступать в дискуссию с говном типа тебя. Вот, выполняю обещание.

Ответы1010965

25 Фев, 00:03 #219 #1010917

>>1010872
Только в своих маняфантазиях.

99 Кб, 1380x1380

25 Фев, 05:48 #220 #1010952

>>1010818
>"Бег с носка"
Это типа натуральный бег? Кстати в найках фри бегал кто-нибудь. Заказал себе фри рн, только там протектора как-то подозрительно мало. Быстро протрется или скользить будет голая ева, вам не кажется?

Ответы10109821011672

25 Фев, 07:34 #221 #1010962

Вкатился в бег в понедельник, пробежал километр и заболел нах на неделю, вот сегодня опять бегал. Пробежал на 300 метров больше, пульс 114 был. Чёт щажу себя, буду добавлять постоянно. Ну второй забег только.

Ответы1010983

25 Фев, 08:20 #222 #1010965

>>1010893
Это мое мнение, как субъекта, а принимать ты его не обязан, милый. Расслабь анус, а то напрягаешься каждый раз, как видишь, что чье-то мнение вразрез с твоим идет.

Ответы1011501

25 Фев, 10:26 #223 #1010982

>>1010952
Хуйня для сухой погоды и гладкого асфальта

55 Кб, 640x484

25 Фев, 10:27 #224 #1010983

>>1010962
> пробежал километр и заболел нах на неделю
Ебать дохляк

Ответы1010993

Sage 25 Фев, 10:59 #225 #1010993

>>1010983
Не из-за этого заболел. Не долечивши простуду побежал, и опять слёг.

47 Кб, 600x568

25 Фев, 13:59 #226 #1011048

Я надел мамкины каблуки, сломал рукой шую двум омеганам и прибежал, посоны

Ответы1011379

25 Фев, 22:57 #227 #1011379

>>1011048
Зарепортил травести-уголовника.

290 Кб, 1280x1280

26 Фев, 00:21 #228 #1011394

Сап ananaseque.
Бегаю с середины января, раз в два-три дня. Так как слабак, то бегаю медленно, вечером по 30-40 минут, пытаясь пару раз за пробежку развивать максимальную скорость. В принципе всё в удовольствие, по приложению в смартфоне даже обнаружил, что среднюю скорость увеличил свою, успех. Единственное, что хотелось довести до ума: пульс. Т.к. бегаю пока что ради дополнительных 100-150 ккал в сутки ради похудения, и подготовки ЧСС.

По формуле какой-то там высчитал, что мне надо держать пульс 120 примерно. Достал пульсомер (такой который часы + ремень с датчиком на грудь), пошёл бегать и охуел. Даже от лёгкой пробежки пульс ниже 150 не падает. ПРи этом я не чувствую особой усталости. Зашёл в ваш тред и в шапке прочитал про тему про то как привести пульс к 120 при беге, типа надо бежать до 150, потом идти пока до 120 не упадёт, потом снова бежать.

Так вот, я пошёл сегодня так побегать и снова охуел. Пульс подскакивает до 150 за 20 секунд, потом минут 5 опусукается до 120, пока иду обычным щагом. Спустя 10 минут я задубел в край и решил остаток пути пробежать без перерывов, чтобы согреться. Потом уже пробовал снова пульс до 120 сбить, но вспотевшим мёрзнуть было ещё хуже.

Короче: что за хуйня? Что делать? дальше ебать мозги такой йоба-интервальной тренирвокой? Или бегать по ощущениям, надеясь, что сердце когда-нибудь само привыкнет? Кто-то из вас бегает с пульсомерами? Чё скажете?

Ответы10113971011450101147010116431011678

26 Фев, 00:29 #229 #1011397

>>1011394
Бегаю уже год, пульс во время пробежек 155-160 - это сейчас, когда тянка подарила пульсометр. До этого пульс вообще не считал, судя по всему он был не меньше 170.
Я до сих пор жив. Забей кароче и бегай по ощущениям.

Ответы1011400

26 Фев, 00:37 #230 #1011400

>>1011397
Ну пишут типа в долгосрочной перспективе (20-30 лет) это хуёво на сердце скажется. Я, конечно, и так буду бегать, просто хотелось бы обезопасить себя

А тебе бег с таким пульсом помог худеть? Или ты и так тощий был?

Ответы101142010116431011652

26 Фев, 01:17 #231 #1011411

Дорожко-даун в бане? А то чет не шитпостит и не пyкает

Ответы10114211011501

24 Кб, 412x351

26 Фев, 01:34 #232 #1011420

>>1011400
Худение и пульс 170 – no way

26 Фев, 01:35 #233 #1011421

>>1011411
Походу опять герпес какой подцепил пока по подъездам за курящими шестерил

Ответы1011501

26 Фев, 03:54 #234 #1011450

>>1011394
Бегай еще медленнее.

26 Фев, 07:13 #235 #1011470

>>1011394
Семенящий бег спасет отца русской демократии. Темп раза в два ниже бери, чем у телки. https://www.youtube.com/watch?v=MEKogn-_IGA

26 Фев, 09:50 #236 #1011501

>>1011411
>>1011421
Два долбоеба на выгуле.
>>1010965
>Это мое мнение
Это не мнение, это - говно. Считать, что человек, который бедит по дорожке, не отталкивается сам, - это не мнение, это - говно. И сам ты - говно. У беговой дорожки нет антигравитационного привода, дебилина ты тупая. Нет и быть не может, его блять еще не изобрели. А значит любой кто по ней бежит должен отталкиваться сам, ебенаха ты подзалупная. Субъект сосания хуев, вот ты кто.

Ответы101152810115421011643

26 Фев, 11:33 #237 #1011528

>>1011501
О, дорожкодаун. Покакал уже? Выполнил мсмск на беговой дорожке за вечер?

26 Фев, 12:03 #238 #1011542

>>1011501
> говно
> это — говно
> ты — говно
У дорожко-дауна нездоровая фиксация. Да и аргументы как у того голубя.

Ответы1011548

26 Фев, 12:09 #239 #1011548

>>1011542
Быдло хуле.

489 Кб, 2052x920

26 Фев, 14:40 #240 #1011643

Первый раз после болезни на улицу вышел, охуенно. В пятницу бегал на тренажере, совсем не тот кайф.

>>1011501
Ты не понимаешь, о чём тебе пишут. Какая антигравитация? Тренажёр держит за тебя темп. Тебе остаётся только хуярить. На манеже или шоссе ты должен заставлять себя его держать, и это трудно. Выбегаешь в анаэробную зону пульса и просто не можешь себя заставлять его поддерживать. Несколько минут на тренажере можно дотерпеть, если выставил посильную скорость, а вот на шоссе замедлишься неминуемо.

Причём труднее всего как раз на средних дистанциях, которые ты упарываешь, сообщая о новых рекордах регулярно: 100-200-400 - это рванул на старте и на этом толчке долетел, а замедляется в процессе стометровки даже Усейн Болт. Ну разве что на 400 ньюфагу уже может рывка не хватить. Длинные дистанции бегают на ПАНО и ниже, превозмогать "я больше не могу бежать так быстро" не нужно, так что тренировать выносливость к марафону трехчасовыми забегами на месте вполне можно. А вот километр, полтора, три - то самое, когда для достойного результата нужно долго, несколько минут, находиться очень сильно за пределами зоны комфорта, и тренажёр помогает, не позволяя тебе в неё вернуться.

>>1011394
>>1011400
Где ты эти формулы брал, по которым рассчитал? Где прочитал, что 150 на сердце хреново скажется? 150 - нормальный тренировочный пульс для умеренно лёгкого темпа, если тебе 20-25 лет и ты статистически нормальный(т.е. для тебя работает формула 220-возраст для максимальной чсс). Более того, если ты можешь бегать полчаса в комфортном для тебя темпе с пульсом 150, то ты в хорошей форме для ньюфага. У меня на пикрел пробежке средний пульс 123, а я бежал, как видно по приложенным сплитам, очень медленно, и беговой стаж у меня больше 5 лет. Эта трусца на 120 - вредительство какое-то, сколько можно её в факи совать.

Ответы1011798

26 Фев, 14:48 #241 #1011652

>>1011400
Я не имел цели худеть, но сбросил 4-5 кг за первые 3-4 месяца тренировок, сейчас вешу 79, вес больше не меняется.
Алсо, тут правильно писали, что для похудения нужно бегать именно на низком пульсе.

Ответы1011782

33 Кб, 600x567

26 Фев, 14:49 #242 #1011653

Я прибежал, посоны

26 Фев, 15:26 #243 #1011672

>>1010952
Я бегал в фс лайт, отличные кросы, а фри ран судя по виду это фигня с конской пяткой, не люблю такие.

26 Фев, 15:44 #244 #1011678

>>1011394
У тебя такой организм, смирись. У меня такой же, не могу долго бегать, очень сильно устаю и пульс даже спустя час отдыха в районе 80. В молодости проходил подробное кардио обследование, крутил педали на спец тренажере с прикрепленными датчиками, которые фиксировали пульс, ЭКГ и другие показатели, еще какие-то тренажеры были. В общем ничего такого не нашли, только ВСД (которое в других странах не признается и не существует такого диагноза), а из записей в медкарте запомнил только запись "значительно замедлено восстановление ЧСС". В норме у здорового человека пульс после любой нагрузки за минуту-две-три должен восстанавливаться до обычного. Но вот есть такие как мы, у которых не восстанавливается из-за особенностей организма. И это не тренируется, я бегаю уже много лет, но пульс все равно высокий. Например на 120 я не могу бежать, 120 у меня это быстрая ходьба 8 км/ч. А если побежать быстро, пульс будет под 180-190 и много я с таким не пробегу. Вот я из-за этого бегаю аккуратно и медленно, организм сильно не нагружаю.

26 Фев, 18:28 #245 #1011782

>>1011652
Для похудения жрать надо нормально и не как свин.

Ответы1011799

35 Кб, 480x480

26 Фев, 18:29 #246 #1011783

Дорожокдаун, а у тебя в детстве был пикрилейтед?

26 Фев, 19:05 #247 #1011798

>>1011643
> Какая антигравитация? Тренажёр держит за тебя темп.
Нет, этот даун пишет именно про антигравитацию:
>Да и бег по улице в любом случае будет тяжелее, в виду присутствия нужды отталкиваться самому, а не просто перебирать ногами по дорожке
Перебирать ногами, я хуею блядь. Он реально думает что на дорожке бегун не отталкивается сам. ОН БЛЯДЬ РЕАЛЬНО АТК ДУМАЕТ!!!!
Это тролл физикс какой-то блядь.

Ответы1011832

26 Фев, 19:06 #248 #1011799

>>1011782
Нахуй иди, сектант ебаный. Свиньи едят твой ебучий спортпит и больше нихуя, только спортпит для свиней называется комбикормом.

Ответы1011858

26 Фев, 20:33 #249 #1011832

>>1011798
>на дорожке бегун не отталкивается сам
На самом деле - отталкивается, но только вверх: в момент прыжка работают икроножные мышцы, передают усилие на стопу через ахиллово сухожилие. Поэтому у бегунов-на-дорожке и у нормальных бегунов крупные икры.
При беге по земле бегун еще и отталкивается вперед с усилием, пропорциональным его массе и скорости. Чем больше масса бегуна и чем выше скорость - тем больше усилие. Тут работают мышцы задней поверхности бедра (пикрилейтед), в первую очередь двуглавая, полусухожильная, полуперепончатая и в меньшей степени большая ягодичная. Усилие передается на голень через сухожилия этих мышц.
При беге на дорожке эти мышцы тоже работают, но сила слкращения пропорциональна не массе бегуна и скорости, а только скорости полотна дорожки, чтобы скомпенсировать эту скорость и остаться на месте. Например два бегуна массой 50 и 100 кг на компенсацию горизонтального перемещения потратат одинаковое усилие, так как обоим нужно сделать одинаковое движение ногой, чтобы "перешагнуть" проматывающуюся под ними дорожку. Поэтому при беге на дорожке мышцы задней поверхности бедра работают меньше.
И, наконец, наклон. Гравитация на всех действует одинаково, поэтому наклон увеличивает необходимое усилие для бега как на дорожке, так и при беге по земле. Это позволяет приблизить усилие на дорожке к усилию на земле за счет того что суммарная нагрузка возрастает в обоих случаях и разница становится незаметна относительно всей нагрузки (но она все равно остается такой же в абсолютном значении)
мимо-пробегал-врач

Ответы10118331011900

58 Кб, 707x507

26 Фев, 20:34 #250 #1011833

>>1011832
Пикрилейтед

26 Фев, 21:35 #251 #1011858

>>1011799
Орнул. Ты правда такой долбаеб? То есть свинья не соблюдает диету и пытается похудеть бегом? Я думал такие дауны вымерли.

26 Фев, 22:53 #252 #1011900

>>1011832
>При беге по земле бегун еще и отталкивается вперед с усилием
А на дорожке нет? Ты ебла? Скажи, ты еблан? Как я могу оставаться на одном месте, если подо мной движется полотно, а я не отталкиваюсь в противоположную сторону? Давай, подумай.

Ответы10119011011905

26 Фев, 22:57 #253 #1011901

>>1011900
Дорожко даун все чаще уповает на Ad hominem и ничего более. Истерит, печатает с ошибками. Никак обострение.

26 Фев, 23:11 #254 #1011905

>>1011900
Ты нарочно цитату отрезал в удобном для себя месте?
>При беге по земле бегун еще и отталкивается вперед с усилием, пропорциональным его массе и скорости.
Там дальше подробно расписана вся механика, даун ты истеричный.

Ответы10119071011909

26 Фев, 23:16 #255 #1011907

>>1011905
А на дороржке с каким усилием я отталкиваюсь, только давай с пруфами. Отсебятина мне неинтересна.
А то че-то Ютуб забит роликами с медицинскими тестами на тредмиле, в которых участвуют профессионавльные спортсмены под присмотром настоящих врачей. Они, видимо, знают меньше, чем ты.
https://www.youtube.com/watch?v=dIPqHXd8JpY

Ответы10119091011915

26 Фев, 23:19 #256 #1011909

>>1011905
>>1011907
Не тот ролик
https://www.youtube.com/watch?v=MhZnGo_oLyI

Ответы10119111011925

26 Фев, 23:27 #257 #1011911

>>1011909
Какие-то нормальные заключительные документы от этих ученых у тебя есть в заначке? А то ролик уровня рен-тв.

26 Фев, 23:29 #258 #1011915

>>1011907
Если ты можешь объяснить, как именно твоя масса участвует в горизонтальном движении полотна дорожки, то расскажи, будь добр.
И в чем будет разница в горизонтальном движении между тобой и васяном вдвое легче тебя на той же самой дорожке с теми же самыми настройками?
Только не срывайся на оскорбления, плиз, если есть что сказать.

Ответы10119171011919

26 Фев, 23:32 #259 #1011917

>>1011915
Просто ты говно и в голове твоей говно. У меня все

26 Фев, 23:35 #260 #1011919

>>1011915
блять это просто пиздец
моя масса участвует в том, ЧТОБЫ ОСТАВАТЬСЯ НА МЕСТЕ ДЕБИЛ ЕЬАНЫЙ
блять, в прошлый раз обещал же с говном не спорить, но нет, снова начал приводить аргкменты и тратить время на объяснения чтобы в конце услышать от говна такую же хуйню про КАК ТЫ ДВИГАЕШЬ ПОЛОТНО БЛЯДЬ?
А как ты двигаешь под собойй земной шар когда по нему бежишь, дебил ебаный? Никак? ЗНПАЧИТ ТЫ НОГАМИ ПЕРЕБИРАЕШЬ А ОН ПОД ТОБОЙ ВЕРТИТСЯ!!!! По твоей же ебаной логике

Ответы10119211011922

26 Фев, 23:37 #261 #1011921

>>1011919
ХУЯ ПИЧОТ.
Если из поста убрать матюки, все равно останется словестный понос.

Ответы1011925

26 Фев, 23:39 #262 #1011922

>>1011919
> А как ты двигаешь под собойй земной шар когда по нему бежишь, дебил ебаный? Никак? ЗНПАЧИТ ТЫ НОГАМИ ПЕРЕБИРАЕШЬ А ОН ПОД ТОБОЙ ВЕРТИТСЯ!!!! По твоей же ебаной логике
Лол а у твоей дорожки есть собственное притяжение? Дорогоомега совсем поехала

26 Фев, 23:44 #263 #1011925

>>1011921
Поциент явно нездоров.
>>1011909
Я потратил 7 минут на просмотр ролика о том, как проводят тредмил-тест. В ролике все рассказано абсолютно верно. Про биомеханику бега в нем нет ни слова.
Зачем ты его сюда принес?

27 Фев, 00:08 #264 #1011932

Блядь, Дорожка, всё-таки ты какой-то ебанутый. И буйный, к тому же.

Ответы1012010

27 Фев, 03:39 #265 #1011955

У спринтеров мощные ноги. Где причина и следствие? Ноги мощные от бега, или качают ноги чтоб быстро бегать?

Ответы1011982

27 Фев, 07:08 #266 #1011982

>>1011955
Кто хочет побеждать - кочают, у остальных от бега.

27 Фев, 09:48 #267 #1012010

>>1011932
Новый мем беготреда

27 Фев, 10:43 #268 #1012030

Успешно игнорю ебланов. Успешно бегаю.
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1SdPurkVbk9yPpEeXpBUu7DS18DVDDjHqtxWA6OOb4tY/edit#gid=0

27 Фев, 10:49 #269 #1012031

>>1006004 (OP)
Хотел спросить про обувь. Нашел в спортмастере http://www.sportmaster.ru/product/10024577/ Saucony Grid Excursion Tr10 теплые для демисезона? ну там чтоб по весенним лужицам шлякать, по грязи?

Ответы1012034

128 Кб, 1200x850

27 Фев, 11:00 #270 #1012034

>>1012031
Кросы больше для бездорожья, чем асфальта.
Верх сеточка, гортекса нет, значит по лужицам ноги промокнут. Для лужиц или гортекс или верх из нейлона как на картинке или кожани верх.

Ответы10120431012092

27 Фев, 11:36 #271 #1012043

>>1012034 А так демисезонные они хоть холодно не будет?

Ответы1012046

27 Фев, 11:44 #272 #1012046

>>1012043
Да не должно, такого типа крос теплые обычно, у них над пальцами только вентилируется- ветер холодный может задувать. Иди сходи пощупай.

27 Фев, 13:42 #273 #1012081

как спину держать при беге? а то дышать тяжело если грудь не выкатить, но я кривой и это стоит мне больших усилий.

Ответы1012084

27 Фев, 13:44 #274 #1012084

>>1012081
Строго прямо. Со временем натренируешься. Для этого бег и нужен.

Ответы1012088

27 Фев, 13:50 #275 #1012088

>>1012084
когда прямо, это значит что лопатки сведены где то сзади или нет? я не понимаю, что значит прямо. когда стараюсь прямо держать, то грудной отдел зажимается и дышать сложно, даже просто при ходьбе.

Ответы1012090

27 Фев, 13:51 #276 #1012090

>>1012088
Вот так. Лопатки сводить конечно не надо.

Ответы10120951012098

27 Фев, 13:52 #277 #1012092

>>1012034
Дайте еще кроссовки на гортех чтоб не дорогие были

Ответы1012093

27 Фев, 13:53 #278 #1012093

>>1012092
Кончено друг, проверь свою почту.

Ответы1012102

451 Кб, 595x636

27 Фев, 13:54 #279 #1012095

>>1012090
Отклеилось

Ответы1012364

27 Фев, 13:56 #280 #1012098

>>1012090
бля, она тут с пятки ебашит. а с носка как? наверняка не будет такого сильного наклона назад

27 Фев, 14:01 #281 #1012102

>>1012093
Ты не знаешь мою почту

Ответы1012104

27 Фев, 14:03 #282 #1012104

>>1012102
Сомнительное заявление.

Ответы1012105

27 Фев, 14:05 #283 #1012105

>>1012104
почему?

118 Кб, 985x457

27 Фев, 14:27 #284 #1012114

Первый раз в этом году бегал не вдоль шоссе, а по дороге в поле. Кайф, хотя немного стремно, когда рядом проносятся машины по скользкому асфальту. Вот, думаешь, сейчас занесёт и пизда.

330 Кб, 657x900

15 Кб, 352x235

409 Кб, 776x429

27 Фев, 15:33 #285 #1012165

Ну вот, первый раз в этом году пробежался на улице. Как я и думал, отличие от беговой дорожки незначительное. Первые два километра конечно еле двигался, но потом вошел в привычный темп 15 км/час, он же 4 мин/км (именно так, 18 секунд я тупил в смартфон когда на нем было 2.99 км). И конечно для бега нужна специальная одежда и обувь, бегать в обычной как-то не очень.
Дома еще 7 км пробежал за 31:29.

Беговая_дорожка_кун

Ответы10121671012170101217310121771012179101307610133721014517

27 Фев, 15:35 #286 #1012167

>>1012165
Дима, ты заебал, сколько тебя репортить надо?

Ответы1012168

325 Кб, 921x856

27 Фев, 15:36 #287 #1012168

>>1012167
Анус себе зарепорть.

27 Фев, 15:38 #288 #1012170

>>1012165
Этот дорожкодаун же жирный, да?

Ответы10121711012178

41 Кб, 1128x132

27 Фев, 15:40 #289 #1012171

>>1012170
Получается что нет.

Ответы1012176

27 Фев, 15:43 #290 #1012173

>>1012165
Ясно, теперь ты 7 минут километр-кун.

Ответы1012174

27 Фев, 15:43 #291 #1012174

>>1012173
>Ясно, теперь ты 7 минут километр-кун.
4

27 Фев, 15:45 #292 #1012176

>>1012171
Может он бежал за автобусом и последний километр доехал на нем?

Ответы1012180

27 Фев, 15:46 #293 #1012177

>>1012165
>И конечно для бега нужна специальная одежда и обувь, бегать в обычной как-то не очень.
Сука, в голосину

Ответы1012181

27 Фев, 15:46 #294 #1012178

>>1012170
Больше сотки чистого жира.

27 Фев, 15:46 #295 #1012179

>>1012165
> 6:57
> 6:35
Все понятно с тобой, спринтер.

Ответы10121801012181

27 Фев, 15:47 #296 #1012180

>>1012176
>15 км/час
Автобус уровня /fiz
>>1012179
>4:00
Что понятно?

37 Кб, 312x400

27 Фев, 15:48 #297 #1012181

>>1012179
>>1012177
Манямирок этого спиди гонзалеса потихоньку трескается, ведь на улице его никто НЕ ТОЛКАЕТ

Ответы1012182

27 Фев, 15:50 #298 #1012182

>>1012181
>показано видео со скоростью бега 15 км/час
>показан трек с Ранкипера 15 км/час
>чушки продолжают кукарекать с дивана про чей-то манямирок
Печенюшками там не подавись от злобы.
Когда ГТО сдам и сертификат покажу тоже про манямирок будешь кукарекать, только жопа твоя к тому моменту уже умрет.

Ответы10121841012188

27 Фев, 15:53 #299 #1012184

>>1012182
А ГТО разве можно сдавать дома? А то еще спизданешь, что для турника, отжиманий и гири нужна СПЕЦИАЛЬННАЯ ОДЕЖДА

алсо
>когда гто сдам
>только твоя жопа к тому моменту уже умрет
>через 80 лет

Ты понимаешь, что ты сам себя обоссал?

Ответы10121871012189

27 Фев, 15:56 #300 #1012187

>>1012184
Он на беговой дорожке будет сдавать. А подтягивания на гравитроне.

27 Фев, 15:56 #301 #1012188

>>1012182
ГТО ставят не глядя на результат у нас - хуита. С полумарафона твой резалт посмотрим, если не дисквал будет))

Ответы1012190

27 Фев, 15:57 #302 #1012189

>>1012184
>А ГТО разве можно сдавать дома?
Конечно же нет. Но когда я тебе покажу сертификат ты тоже будешь очень и очень смешно шутить про то, что сдавал я его дома. Ведь ты шутишь про то, что я бегаю дома, даже сейчас, когда я бегаю на улице и показываю неопровержимые пруфы. Про сертификат ты скажешь что я его на принтере распечатал. Так? Так.
>Ты понимаешь, что ты сам себя обоссал?
ГТО я сдам летом. Это не через 80 лет, это через 80 дней примерно. Раньше в Омске ГТО у граждан не принимают, только у чиновников.
Так что обоссал ты сам себя.
Ты обоссал себя когда говоипл что я сниму видео с бегом.
Ты обоссал себя когда отрицал что на видео я бегу с той скоростью, которую показывают приборы.
Ты обоссал себя когда сказал что я не смогу на улице бежать с том же темпе что и на дорожке.
Ты обоссал себя когда сказал что я бегал сидя в автобусе.
Ты обоссал себя сказав, что я сдам ГТО через 80 лет.
Ты жалкое существо и твоя боль делает меня только сильнее.

Ответы1012192

27 Фев, 15:58 #303 #1012190

>>1012188
>ГТО ставят не глядя на результат у нас - хуита.
Уже пошло отрицание. Заранее.

Ответы1012195

27 Фев, 16:01 #304 #1012192

>>1012189
Я и не отрицаю, что буду смеяться. Я вообще нормативы все сдал (с заплывом так же) еще в 9 классе.
Я славно порофлил с твоих 7 минут за 1км. Потом видать телефончик на морозе заглючил или ты сел в автобус, вот и выдал 4 минуты.

Не устаю с него проигрывать, такой-то дурачок

Ответы101219810121991012204

27 Фев, 16:03 #305 #1012195

>>1012190
Да какое отрицание - чинушам нахаляву ставили, даже видео было. Не пробежал - норм, подтянулся 2 раза вместо 10 - золото, хуле. Хуита уровня олимпийских игр.

27 Фев, 16:06 #306 #1012198

>>1012192
>Я и не отрицаю, что буду смеяться. Я вообще нормативы все сдал (с заплывом так же) еще в 9 классе.
А сейчас ты учишься в 10 классе? Так и знал, что ты - школьник. ГТО во всех возрастных группах вводят только в этом году. В качестве эксперимента ты мог его сдать только год назад. И ты нам сейчас покажешь значок и сертификаты, верно?
>славно порофлил
>Не устаю с него проигрывать
Я же сказал.
Твоя боль.
Делает.
Меня.
Сильнее.

Ответы1012224

27 Фев, 16:07 #307 #1012199

>>1012192
>Потом видать телефончик на морозе заглючил
Вот это верное замечание, у меня на гармине от тянки, которая быстрее 5 минут на километр не может вообще, остался рекордный километр за 2:48, по снегу мне самому так не прохуярить. А всё потому, что между домов спутники хуёво ловятся. Когда километр в середине трека, больше веры, а крайним(первому и последнему) доверия мало.

Ответы1012202

646 Кб, 1265x612

62 Кб, 292x177

27 Фев, 16:10 #308 #1012202

>>1012199
Посмотри где я бегал. И при какой температуре. Никаких зданий, это парк вообще.
И не подыгрывай этому пидарасу-отрицале.

Ответы1012209

27 Фев, 16:10 #309 #1012204

>>1012192
>Потом видать телефончик на морозе заглючил или ты сел в автобус, вот и выдал 4 минуты.
Ой пидрила... Ну и педрила же ты.

Ответы1012223

27 Фев, 16:16 #310 #1012209

>>1012202
Седня штоле? Гололед же везде, как ты 4 минуты вырвал?

Ответы10122121012218

27 Фев, 16:18 #311 #1012212

>>1012209
Гололед на всей дистанции был только возле остановки Космос, это середина дистанции. Метров 50. Я при плюсовой температуре бегал, по рыхлому снегу.
А на последнем километре половина дороги была чистым асфальтом.

Ответы10122141012218

27 Фев, 16:19 #312 #1012214

>>1012212
Ладно, отбрехался, пожалуй поверю про 4 с половиной минуты на последний километр.

Ответы10122171012218

27 Фев, 16:21 #313 #1012217

>>1012214
А хули верить, если и так ясно, что цифры реальные, но из последних сил и ради выебонов. После этого он ползал на толстой жопе полдня. Стабильно держать не сможет.

Ответы10122201012221

404 Кб, 1320x630

27 Фев, 16:21 #314 #1012218

>>1012209
>>1012212
>>1012214
Еще программа вначале эти 220 метров не засчитала почему-то. А в конце было именно 4, я пробежал 2,99 и полез в телефон копаться, как дебил. Так проебал 18 секунд.

409 Кб, 776x429

27 Фев, 16:23 #315 #1012220

>>1012217
> После этого он ползал на толстой жопе полдня. Стабильно держать не сможет.
После этого я прошел 2 километра до машины, приехал домой и пробежал 7 километров за 31 минуту.
Просто в начале неудобно было бежать в таком количестве одежды, но по ходу она притерлась.

Ответы10122271014517

27 Фев, 16:23 #316 #1012221

>>1012217
Вот в это больше верится. Когда мамкин катлет понял, что за 7 минут его засмеют, то с поросячьим визгом из последних сил высрал последний км, а потом кряхтел на кортах пытаясь отдышаться.

Ответы1012228

27 Фев, 16:24 #317 #1012223

>>1012204
Дорожкадаун семенить начал кек

27 Фев, 16:25 #318 #1012224

>>1012198
Что? Ты говна поел, дорожкодаун? Во всех округах ДС их можно пройти в любое время даже сейчас, не то что в школах.

Ответы1012228

27 Фев, 16:26 #319 #1012227

>>1012220
Найс отрицалово. То есть на улице неудобно, а дома удобно.

Блять, а с этой фразы вообще ору
>в начале неудобно было
>но потом она притерлась

Этого свинобога можно на цитаты разносить.

Ответы1012229

44 Кб, 1525x80

16 Кб, 943x53

27 Фев, 16:26 #320 #1012228

>>1012221
Давай ты сейчас один километр за 4 минуты пробежишь, а потом будешь про порсей пиздеть. Давай, жду трек, мужчины отвечают за свои слова.
>>1012224
Говна поел ты потому что тебя поймали на пиздеже. Ты в каком сейчас классе? Вот именно, пиздабол.

Ответы1012236

27 Фев, 16:27 #321 #1012229

>>1012227
>Этого свинобога можно на цитаты разносить.
Давай ты попробуешь обогнать этого свинобога. Хоть один километр пробеги быстрее 4 минут. Жду.

Ответы1012236

27 Фев, 16:34 #322 #1012236

>>1012229
>>1012228
Свинобог семенить начал.
Я и за 3 пробегал 1км, когда в вузике физкультура была на 1 и 2 курсе.
Ты наверное бегаешь в жилетке, как у онотоле, но мне даже ключи некуда положить, хотя один хуй ВРЁТИ!!! РЯЯЯЯ НИКОГО НЕТ БЫСТРЕЕ ЖИРНОЙ СВИНКИ УИИ УИИ!!

>поймали на пиздеже
Я даже не буду приводить в пример сдачу норм ГТО в сокольниках в позапрошлом году для учащихся 12-18 лет. Дорожкодаун, не в курсе, что с 2015 они официально проводились, а еще раньше под видом всяких выездов типа всех мальчиков в казармы на 1-2 неделю, где сдавали те же нормы.

Ответы101224110122471012249

27 Фев, 16:38 #323 #1012238

Сап бегемоты, норм ли бегать 90 килограммовому пухлому человеку или только суставы убью?

Ответы10122401012264

27 Фев, 16:39 #324 #1012240

>>1012238
Рост какой? Вон дорожкосвин бегает, но травмировал только мозг.

Ответы1012246

27 Фев, 16:39 #325 #1012241

>>1012236
Не ведись плз на его троллинг.
Пускай он хуярит свои спринты на тренажере, сколько хочет. У меня тоже пиздец от него бомбит, так и подначивает в зале на дорожке или на улице его "уделать", приходится постоянно напоминать себе, что, во-первых, нехорошо обижать ньюфагов, лучше их поддерживать, во-вторых, тогда он меня затроллит и я нарушу график своей тренировочной программы, мне быстрее 3:40/км даже 800 м интервалы не надо бегать, блин.

Ответы101224210122471012250

27 Фев, 16:41 #326 #1012242

>>1012241
Правильно, рано или поздно соседи пизды дадут, либо наебнется со своего агрегата.

27 Фев, 16:44 #327 #1012246

>>1012240
Ну я толстый, рост 178.

Ответы1012264

27 Фев, 16:45 #328 #1012247

>>1012236
Сколько. Тебе. Лет.
Просто ответь на этот вопрос.
>>1012241
Этот пиол заявил что сдал нормативы в 9 классе, значит сейчас он максимум в 11-ом. Но признаваться не хочет. Хватит блять друг другу отлизывать обосранные жопы, сохраните хоть каплю достоинства.

Ответы1012251

27 Фев, 16:46 #329 #1012249

>>1012236
Нет значка - значит пиздабол. Марафонец-кун сразу свою медаль пруфнул.

Ответы1012251

27 Фев, 16:47 #330 #1012250

>>1012241
>тогда он меня затроллит и я нарушу график
Какой смысл тренироваться, если ты не принимаешь такие вызовы? Ты себя к этому и готовишь. Вот была возможность воспользоваться полученными навыками, ты ее упустил и пошел дальше тупо фармить по программе.

Ответы1012254

27 Фев, 16:48 #331 #1012251

>>1012247
ВРЁТИ!!! УИИ УИИ!!!! ВЫ ХУЖЕ МЕНЯ УИИИИИИИ!!!

>>1012249
Само собой. Первое правило двача: если кто-то лучше тебя, то он пиздабол. Соболезную, что ты не был на сборах, где бегали челнок, разбирали/собирали автомат, стреляли по мешеням, кидали гранаты, учились рукопашному бою. Это было круто.

Ответы1012252

27 Фев, 16:50 #332 #1012252

>>1012251
>ВРЁТИ!!! УИИ УИИ!!!! ВЫ ХУЖЕ МЕНЯ УИИИИИИИ!!!
>
Сколько тебе лет и в каком ты классе, если ты сдал ГТО в 9 классе?
Или ты его при Горбачеве сдал?
>>1012251
>Первое правило двача
Нет пруфов - иди нахуй. Вот первое правило Двача.

Ответы1012255

27 Фев, 16:51 #333 #1012254

>>1012250
Нахуя мне твои вызовы? Я хочу бостонский марафон в 2018 пробежать, вот это - вызов, а ньюфагов с двачей на место ставит пускай кто-то другой.

Ответы1012256

27 Фев, 16:53 #334 #1012255

>>1012252
Свинобог, ты туповат. Тебе уже сказали про сборы, но ты заладил про возраст и ВРЁТИ!!! Обычно твое поведение свойственно маленьким детям, которые не верят, что кто-то может быть лучше. Тебя еще наверное и в командных играх выбирали последним, либо просили посидеть на скамейке :3

Ответы1012256

27 Фев, 16:54 #335 #1012256

>>1012254
>Я хочу бостонский марафон в 2018 пробежать
Лол, ну готовься, у тебя всего 13 месяцев осталось. Если сейчас ты посвятишь 4 минуты скоростной работе, которая марафонцам совсем-совсем не нужна, то через ебаный год ты не осилишь марафон.
Бида-бида.
>>1012255
Нет пруфов - иди нахуй.

Ответы10122571012259

27 Фев, 16:56 #336 #1012257

>>1012256
>Лол, ну готовься, у тебя всего 13 месяцев осталось.
Ты вообще не в теме, братишка

Ответы1012260

155 Кб, 810x370

27 Фев, 16:56 #337 #1012259

>>1012256
Свинобог уже за марафоны поясняет! Хотя сам пробегает 1км за 7 минут.
Ору

Ответы1012260

27 Фев, 16:58 #338 #1012260

>>1012257
>Ты вообще не в теме, братишка
Вообще в теме. Я готовлюсь к марафону с ноября, бежать собираюсь в августе. Минимальное время подготовки к марафону - 4 месяца, минимальный набег - 80 километров в месяц.
>>1012259
Значок ГТО показывай, восьмиклассница. Ты теперь новый герой беготредов, пропиздевшаяся школота.

Ответы101226110122621012269

135 Кб, 658x662

27 Фев, 17:02 #339 #1012261

>>1012260
>готовлюсь к марафону
>Рекорд 1км за 7 минут
>Выглядит, как заложник макдональдса
кек

>значок ГТО
Свинобог, тебе тупому уже который раз повторяю, что официально он с 2015 года введен, до этого же проводились армейские сборы, выезды и прочая хуйня, где пиздюки сдавали нормативы.

Я надеялся, что ты троллишь, но ты и правда тупой.

Ответы1012268

27 Фев, 17:02 #340 #1012262

>>1012260
> Ты теперь новый герой беготредов, пропиздевшаяся школота
Теперь хряк за весь беготред поясняет? Дожили.

Ответы1012265

29 Кб, 400x386

27 Фев, 17:03 #341 #1012264

Чёи вы каким-то срачем увлеклись, что забыли про меня:
>>1012238
>>1012246

Ответы101226510122671012268

27 Фев, 17:05 #342 #1012265

>>1012262
Он наверное один из тех омежек, которых мамка не пустила, написав справку. У нас только лютые жиробаси не умели подтягиваться, бегать, отжиматься и тд. Даже бухающие и курящие васяны с 6 класса выполняли нормативы, для которых достаточно просто посещать физру.

>>1012264
Я бы наверное тебе посоветовал хотя бы до 85 схуднуть, а потом уже бегай. Пока турнички, брусья и быструю ходьбу упарывай.

Ответы10122681012272

27 Фев, 17:08 #343 #1012267

>>1012264
Алсо, сам во времена НОМАСИ весил 110 при росте 188. Дропнул качалку и начал бегать. К счастью проблемы с коленями и позвоночником меня обошли. А вариантс секцией борьбы/ударки рассматриваешь? Там хорошая нагрузка, самое то для похудения.

Ответы10122701012272

27 Фев, 17:08 #344 #1012268

>>1012261
>Свинобог, тебе тупому уже который раз повторяю, что официально он с 2015 года введен, до этого же проводились армейские сборы, выезды и прочая хуйня, где пиздюки сдавали нормативы.
Давай ты пиздеть не будешь и просто признаешься что ничего не сдавал.
>>1012264
От возраста зависит. Я вот по 21 километру в день иногда наяриваю и мне норм, при весе 106-112. Но я всю жизнь спортом занимаюсь, коленки и связки еще с Шоном Ти укрепил, так что им ничего теперь не страшно. Помню что в начале декабря мне после 16 километров колени распидарасило, но через неделю все прошло. У молодых суставы укрепляются от нагрузок, у мужиков за 40 только дохнут.
>>1012265
> с 6 класса выполняли нормативы, для которых достаточно просто посещать физру
Нормативы ГТО? Как ты? Без значка и сертификатов? Ну тогда я олимпийский чемпион по марафону, пруфов не будет.

Ответы10122711012272

27 Фев, 17:08 #345 #1012269

>>1012260
Ну молодец, что готовишься. Но ты, очевидно, не в курсе, что на Бостон, самый престижный марафон в мире(по крайней мере, для меня) нужно квалифицироваться по времени, если ты медленнее 3:05, твою заявку не примут, а чтобы наверняка попасть, нужно ещё на 2-3 минуты быстрее. Я с осени 2015 пытаюсь из 3 часов выбежать, с тех пор 7 забегов пробежал, на 5 из них выкладывался на 100+ процентов, но пока не справился. Да, мне важна каждая мелочь. Напрягся, утирая нос жирному омичу, не полностью восстановился, иммунитет ослабленный, в магазине на тебя кассир чихнул, заболел, две недели тренировок нахуй, вся подготовка по пизде.

Ответы1012276

27 Фев, 17:08 #346 #1012270

>>1012267
>Алсо, сам во времена НОМАСИ весил 110 при росте 188. Дропнул качалку и начал бегать.
Точно как я.

27 Фев, 17:10 #347 #1012271

>>1012268
Ты реально отбитый даун. Тебе сколько раз повторять нужно, что это были сборы, а официально ГТО вступил в силу с 2015? Можешь думать, что ты лучше меня, лишь бы отбитый жиробас был счастлив.

Ответы1012278

27 Фев, 17:10 #348 #1012272

>>1012268
>>1012267
>>1012265
Поясните как тогда разминать и укреплять спину и особенно колени перед бегом, собираюсь завтра километра 2 пробежать для начала.

Ответы10122731012278

27 Фев, 17:11 #349 #1012273

>>1012272
Мань, для начала нормальную обувь купи. И все же я бы советовал начать с быстрой ходьбы и диеты.
А так гугли видосики с разминкой, либо вспомни как разминались в школе.

Ответы1012274

27 Фев, 17:12 #350 #1012274

>>1012273
Я купил по скидке годную обувь. Но я хотел годно укрепить связки и колени.

Ответы10122751012277

27 Фев, 17:14 #351 #1012275

>>1012274
С точки зрения диванного доктора, я тебе еще раз скажу, что пока что похудей хотя бы на 5кг, упарывай турник/брусья/быструю ходьбу, а уже потом бегай и укрепляй связки на здоровье.

80 Кб, 1198x202

27 Фев, 17:15 #352 #1012276

>>1012269
>Напрягся, утирая нос жирному омичу, не полностью восстановился, иммунитет ослабленный, в магазине на тебя кассир чихнул, заболел, две недели тренировок нахуй, вся подготовка по пизде.
Это очень неправильный подход. К ЖИЗНИ!
>на Бостон, самый престижный марафон в мире
Который не признается IAAF.
>нужно квалифицироваться по времени, если ты медленнее 3:05, твою заявку не примут
Бред какой-то. Теракт был через два часа после того как финишировал победитель. То есть через пять часов люди все еще бежали.

Ответы1012279

27 Фев, 17:16 #353 #1012277

>>1012274
Активностью и укрепляй. Хочешь прогулками по 1-3 часа, хочешь бегом по 2-5 километров)

27 Фев, 17:17 #354 #1012278

>>1012271
>что это были сборы, а официально ГТО вступил в силу с 2015
Тогда не пизди что сдал нормативы ГТО, восьмиклассница.
>>1012272
>Поясните как тогда разминать и укреплять спину и особенно колени перед бегом, собираюсь завтра километра 2 пробежать для начала.
Никак. Просто беги и все. На кроссфите вначале бегают, потом разминают суставы, потом тренируются.

Ответы1012282

27 Фев, 17:18 #355 #1012279

>>1012276
Бля, он ещё и спорит, охуеть вообще

Ответы1012281

27 Фев, 17:19 #356 #1012281

>>1012279
Ну я тебе факт привел что там люди через 5.10 добежали до последней мили. То есть они по-твоему отквалифицировались на 3.05, а финишировали за 5 часов?

Ответы1012284

27 Фев, 17:19 #357 #1012282

>>1012278
>Тогда не пизди что сдал нормативы ГТО
Блять, ты тупой? Там еще больше дисциплин с такими же нормативами и даже сложнее. Если сейчас на золото школьнику надо подтянутся 13 раз, то мы тогда подтягивались 20-25. Какой же ты нахуй отбитый.

Ответы1012285

27 Фев, 17:24 #358 #1012284

>>1012281
Ну ты уже набрал в гугле и скриншот сделал, нажми и почитай, пиздец, ты больной, что ли?

Ответы1012287

27 Фев, 17:24 #359 #1012285

>>1012282
>Там еще больше дисциплин
Мне поебать, школьник. Речь шла про ГТО и тут ты встрял со своими вымышленными школьными достижениями, уеба. Вали с ними нахуй.

Ответы1012290

22 Кб, 1183x43

27 Фев, 17:26 #360 #1012287

>>1012284
Почитал. За восемь часов и три минуты можно пробежать.

Ответы10122891012298

27 Фев, 17:31 #361 #1012289

>>1012287
Фейспалм.джпг

Ответы1012294

27 Фев, 17:31 #362 #1012290

>>1012285
Просто пиздец. Этот дорожкодаун самый тупой и отбитый из всех кого я встречал на физаче. Просто король долбаебов. Хотя мне кажется ты чем-то болен, ибо не бывает настолько ебнутых.

Ответы10122911012298

27 Фев, 17:33 #363 #1012291

>>1012290
Тебе из-под парты виднее.

Ответы1012292

24 Кб, 314x366

27 Фев, 17:34 #364 #1012292

>>1012291
Найс.

Ответы1012293

57 Кб, 1333x169

27 Фев, 17:35 #365 #1012293

>>1012292
Ты признался что ты школьник. Школьник не человек.

Ответы1012297

27 Фев, 17:39 #366 #1012294

>>1012289
Возможно я что-то не понимаю, но объяснений от тебя не последовало.

Ответы1012300

44 Кб, 451x392

27 Фев, 17:40 #367 #1012295

Дебилы.

41 Кб, 442x439

27 Фев, 17:42 #368 #1012297

>>1012293
Ок.

81 Кб, 947x543

27 Фев, 17:43 #369 #1012298

>>1012290
Ты на это вот посмотри: >>1012287
Мгимо финишд во все поля.
А потом представь, как он в ботинках и зимней одежде бежит по вот этой вот улочке, мимо ожидающих автобуса, только там снег и грязь ещё, и как у него ботинки "притираются" и он начинает по 4 хуярить.
Я чот ржу. Но зря, вообще, сам таким был, когда начинал бегать. Мужики на районе уступали дорогу, шептались - "посторонись, ну явно человека за догонкой послали, ждут!"

Ответы1012301

27 Фев, 17:44 #370 #1012300

>>1012294
Бля, ну таблица квалификационных времён в статье википедии приведена, что тебе ещё объяснять, мозгоёб?

Ответы1012301

27 Фев, 17:47 #371 #1012301

>>1012298
>Мгимо финишд во все поля.
К чему это?
>сам таким был, когда начинал бегать. Мужики на районе уступали дорогу
Я думаю мне всегда будут уступать. Что не так с фото? Мне должно быть стыдно бегать рядом с остановками? ты тредом случайно не ошибся?
>>1012300
Объясни почему люди бежали к финишу через пять часов после старта. Или Царнаевы были за одно с организаторами и наказали тех, кто не выбежал из трех часов и пяти минут?

Ответы10123021012304

27 Фев, 17:51 #372 #1012302

>>1012301
Ты забыл, что норм бегуны бегают спокойно и с техников, в беговой одежде, ни у кого не возникнет вопросов, сразу видно - бегун.
Ты же бежал в хуй пойми какой не обтягивающей одежде, с красной рожей и высунутым языком. От тебя расступались как от чумного.

Ответы1012303

27 Фев, 17:52 #373 #1012303

>>1012302
А МНЕ ПОХУЙ!!!!
Тоже мне блять, сомелье бегунов нашелся.

27 Фев, 17:54 #374 #1012304

>>1012301
>К чему это?
К тому, что там написано, что в 2010 году за 8 часов все 20000 мест заняты были, ты вообще кроме цифры 8 ничего из фразы не понял.
>Объясни почему люди бежали к финишу через пять часов после старта
Потому что могли. Всё, завязывай мозг ебать.

Ответы1012306

27 Фев, 17:57 #375 #1012306

>>1012304
>К тому, что там написано, что в 2010 году за 8 часов все 20000 мест заняты были, ты вообще кроме цифры 8 ничего из фразы не понял.
Это не объясняет почему люди бежали пять часов.
>Потому что могли. Всё, завязывай мозг ебать.
Охуенно объяснил. Они и за трич аса могли, но бежали пять.
Ты статью-то почитай. Там можно дольше бежать если ты представляешь благотворительную организацию или еще какую-нибудь контору.

Ответы1012307

27 Фев, 17:58 #376 #1012307

>>1012306
Бля, отъебись от меня, сраный мозгоёб! Встретимся в Бостоне в 2018, раз ты такой умный.

Ответы1012308

27 Фев, 17:59 #377 #1012308

>>1012307
Нет, не встретимся(

Ответы1012309

27 Фев, 18:02 #378 #1012309

>>1012308
Какой смысл тренироваться, если ты не принимаешь такие вызовы? Ты себя к этому и готовишь.

Ответы1012310

27 Фев, 18:03 #379 #1012310

>>1012309
Я себя готовлю к тому чтобы быть сильнее и быстрее любого человека, который мне попадется на жизненном пути. Так что с тобой я встречаться не собираюсь.

Ответы10123131012314

27 Фев, 18:04 #380 #1012311

Ну-ка дети замолкли. Вот у меня цель трешку за 12.20 прибежать, и я намерен ее достичь в ближайшее время.

Ответы1012312

17 Кб, 942x87

27 Фев, 18:06 #381 #1012312

>>1012311
Вообще хуйня.
Я за 12.43 на первой тренировке пробежал.

Ответы1012317

27 Фев, 18:06 #382 #1012313

>>1012310
Сидишь дома
@
Cильнее всех

Ответы1012316

27 Фев, 18:07 #383 #1012314

>>1012310
>>1012310
>Я себя готовлю к тому чтобы быть сильнее и быстрее любого человека, который мне попадется на жизненном пути. Так что с тобой я встречаться не собираюсь.

Хороший способ достижения цели, но доводи его до конца: уходи жить в тайгу, где ты вообще точно никого не встретишь, гарантированно будешь быстрее и сильнее всех.

Если это сам омич пишет, то он мой кумир теперь, как палочник в жраче

Ответы1012316

27 Фев, 18:08 #384 #1012316

>>1012313
И выносливее. И быстрее. Потому что есть и штанга, и дорожка.
>>1012314
>Хороший способ достижения цели, но доводи его до конца
Это не доведение до конца, это доведение до абсурда.

Ответы1012318

27 Фев, 18:09 #385 #1012317

>>1012312
Да я прикалываюсь. Это норматив 11 классов на пятерку для посанов. Учитывая, что я бег до прошлой недели ненавидел, мне такую цель ставить в самый раз.

27 Фев, 18:11 #386 #1012318

>>1012316
То есть, тебе кажется, что в самой идее "хочу быть быстрее всех, кого встречу, поэтому не буду встречаться с людьми, которые быстрее меня" абсурда недостаточно?

Ответы1012319

27 Фев, 18:12 #387 #1012319

>>1012318
Это не моя идея.

Ответы10123201012321

27 Фев, 18:14 #388 #1012320

>>1012319
Тебе её кто-то внушил?

Ответы1012322

27 Фев, 18:14 #389 #1012321

>>1012319
Да ну, а это
>Я себя готовлю к тому чтобы быть сильнее и быстрее любого человека, который мне попадется на жизненном пути. Так что с тобой я встречаться не собираюсь.
тогда не твои слова?

Ответы1012322

27 Фев, 18:15 #390 #1012322

>>1012320
Ты высказал не мою идею.
>>1012321
>с тобой
Да, это мои слова.
>не буду встречаться с людьми
А это твои.

Ответы1012325

27 Фев, 18:17 #391 #1012323

Видно же что жирный - сумасшедший. Отстаньте.

Ответы1012324

27 Фев, 18:17 #392 #1012324

>>1012323
Конечно сумасшедший. Он же бегает быстрее тебя.

Ответы1012328

27 Фев, 18:18 #393 #1012325

>>1012322
Окей, "я не буду встречаться с человеком, который быстрее меня, потому что я себя готовлю к тому чтобы быть сильнее и быстрее любого человека, который мне попадется на жизненном пути". Дохуя разницы от того, что единственное число вместо множественного?

27 Фев, 18:22 #394 #1012328

>>1012324
Куда уж мне до 7 минут на километр.

33 Кб, 328x496

27 Фев, 19:12 #395 #1012364

>>1012095
Поржал

27 Фев, 19:39 #396 #1012380

Просто игнорьте жирного долбоеба, он ебнутый, это бывает. В треде он орет на всех, а в жизни забитое чмо, боящееся лишний раз выйти на улицу.

169 Кб, 527x617

27 Фев, 19:45 #397 #1012384

Картинка в тему

Ответы1012393

27 Фев, 19:56 #398 #1012393

>>1012384
Репортните плз это тоже, он заебал засирать тред картинками "как я вас всех игнорирую". Прошлый репорт модератор удалил, спасибо. С телефона не могу сам.

248 Кб, 349x1470

27 Фев, 20:00 #399 #1012395

Найс. Снова весь тред в помёте жирного голубка.

27 Фев, 20:39 #400 #1012420

Опять полтреда в сраче, ну чего вы, ну все ж мы люди.

А у меня икры и голени опять опять пиздецово забиваются. Завтра протрушу километров 10 последний раз в этом месяце, и все. Или предпоследний.

Ответы1012444

27 Фев, 21:30 #401 #1012444

>>1012420
Завтра последний день месяца, ты не забыл?

Ответы1012743

171 Кб, 621x640

27 Фев, 21:36 #402 #1012448

Пришел с тренировки, а свинобог все еще с кем-то спорит и активно копротивляется. Я начинаю думать, что у него правда что-то с головой мозг жиром заплыл

Ответы10124831012485

27 Фев, 23:00 #403 #1012483

>>1012448
ТВОЯ
БОЛЬ
ДЕЛАЕТ
МЕНЯ
СИЛЬНЕЕ

Ответы1012496

433 Кб, 592x555

27 Фев, 23:03 #404 #1012485

>>1012448
>пик
Но ведь я вот так выгляжу. Покажи свою фотку, кстати. И трек с тренировки.

Ответы1012486101248710124961013963

27 Фев, 23:05 #405 #1012486

>>1012485
>Но ведь я вот так выгляжу
Тем хуже для тебя.

Ответы1012488

27 Фев, 23:08 #406 #1012487

>>1012485
Ебать, маг

Ответы1012490

27 Фев, 23:10 #407 #1012488

>>1012486
Да заебато для меня. Я симпатичный, высокий, мускулистый и стройный парень, который отлично бегает. А ты? Покажи ебличико. И трек со своей тренировки. Она у тебя какая-то поздняя, 23:00 по Москве, но я тебе все равно верю. Осталось тольк трек увидеть. Показывай, не стесняйся. И значок ГТО который ты в 9 классе получил. Тоже не забудь.

Я заметил, что ни один человек, выклыдвающий в треде трек, никогда на меня не залупается. Только говно с щитпостингом типа тебя. А знаешь почему? Потому что ты не бегал. Ни сегодня, никогда. В Пэйнтаче сидел такой же хуесос как ты и писал там половину каментов, не выкладывая ни одного рисунка. Я его забанил нахуй и сразу гораздо больше рисунков люди стали выкладывать. Ведь им не надо было стесняться закомплексованного обрыганого хуесоса типа тебя. И тебя забанят.

Ответы10124961012595

27 Фев, 23:11 #408 #1012490

>>1012487
Обоеполушарное рисование. Авторская методика:
https://www.youtube.com/watch?v=eZIcXBcG6oE

Ответы1012493

27 Фев, 23:14 #409 #1012493

>>1012490
> Обоеполушарное
> Авторская методика
Как же я проиграл.

p.s.
Ну и омежный же у тебя голос. Еще и кагтавый

Ответы1012494

27 Фев, 23:15 #410 #1012494

>>1012493
>Еще и кагтавый
Ты блять ебнутый. У меня абсолютно здоровая дикция.

Ответы10124961012503

27 Фев, 23:19 #411 #1012496

>>1012483
>>1012485
>>1012488
>>1012494
Пожалуйста, скажите мне, что это разные аноны пишут. Я не верю, что такой ебанутый может сидеть тут.
p.s. голосок и правда омежный, сразу представил как ты мямлишь, когда ероха отвешивает тебе подзатыльники

Ответы101250310125241012526

81 Кб, 600x279

27 Фев, 23:21 #412 #1012498

ШПУРИК блять, это звучит лучше свинобога и дорожкодауна

Ответы10125011012502

27 Фев, 23:24 #413 #1012501

>>1012498
Хуевый бог бега, прошлые два получше были

27 Фев, 23:24 #414 #1012502

>>1012498
Ебать, ему 30+ и у него такой омежный голосок школьника? Внатуре ШПУРИК

263 Кб, Webm

27 Фев, 23:26 #415 #1012503

>>1012494
>>1012496
> сразу представил как ты мямлишь, когда ероха отвешивает тебе подзатыльники
Как натягивать бумагу шпурика на планшет

449 Кб, 831x718

27 Фев, 23:28 #416 #1012506

ШПУРИК НОМАСИ
И этому долбаебу я серьезно отвечал на посты и приводил примеры.

Ответы10125101012513

27 Фев, 23:31 #417 #1012510

>>1012506
Я эту фотку здесь сам постил.

Ответы1012517

27 Фев, 23:32 #418 #1012513

>>1012506
ТЫ ЧЕ?! ТЫ ЧЕ?! Я ТЕБЯ СР- СР- СРЛАМАЮ В ОБЩЕМ СЕЙЧАС!

22 Кб, 880x105

27 Фев, 23:32 #419 #1012515

Вышел на улицу пробежаться, объясните, как работает эта хуйня? Почему слева один пэйс, а на графике другой?

34 Кб, 381x164

27 Фев, 23:34 #420 #1012517

>>1012510
У тебя наверное марафон по фастфудам намечается?

Ответы1012520

27 Фев, 23:35 #421 #1012520

>>1012517
Это не фастфуд. Это хипстерское кафе с гамбургерами по 650 рублей.

Ответы10125211012522

14 Кб, 213x152

27 Фев, 23:36 #422 #1012521

>>1012520
>день рождение
>кушает говнобулку уровня макдака

ОР ВЫШЕ ГОР

Ответы1012523

27 Фев, 23:36 #423 #1012522

>>1012520
Твой гамбургер и есть фастфуд, дебил.

Ответы1012525

27 Фев, 23:37 #424 #1012523

>>1012521
Эта булка 650 рублей стоит. А всего я 6000 тогда проел.

27 Фев, 23:38 #425 #1012524

>>1012496
Да и так было понятно что блаженный какой-то.

27 Фев, 23:38 #426 #1012525

>>1012522
Ну я его всего один раз в жизни ел. Цена располагает. И я с ноября 6 кило сбросил.

27 Фев, 23:39 #427 #1012526

>>1012496
>сразу представил как ты мямлишь, когда ероха отвешивает тебе подзатыльники
То есть ты представил как 110-килограмовому куну атлетического телосложения Ероха отвешивает подзатыльники, а он мямлит? Ты трогаешь себя когда об этом думаешь, карлик?

Ответы10125271012686

73 Кб, 258x407

27 Фев, 23:41 #428 #1012527

>>1012526
>атлетического телосложения
>Этот омежий ебальник и голосок

Я чуть чаем не захлебнулся, содомит!

Ответы10125311012687

248 Кб, 657x900

13 Кб, 880x105

sage 27 Фев, 23:41 #429 #1012528

Расскажите ньюфагу, который буквально час назад открывшему для себя /fiz/, что за программа или сайт?

Ответы101252910125301012550

27 Фев, 23:42 #430 #1012529

>>1012528
Ранкипер, бесплатная.

Ответы1012531

27 Фев, 23:43 #431 #1012530

>>1012528
Сам шпурик одобряет

27 Фев, 23:45 #432 #1012531

>>1012529
Это не ранкипер.
Мимо юзающий ранкипер

>>1012527
Проиграно

Ответы1012533

27 Фев, 23:47 #433 #1012533

>>1012531
>Это не ранкипер.
Ты блядь совершенно невменяемый тролль.

27 Фев, 23:51 #434 #1012535

Беганоны, не кормите вниманиеблядь. Помните, как было, когда нормальных марафонцев деанонили - автора фака, Ваньку? "Ну знаешь ты теперь моё имя, охуеть". А этот даже и не бегает особо, кроме как у себя в комнате, но только и хочет, чтоб вы цену его бургеров и фоточки обсуждали.

Ответы1012549

28 Фев, 00:09 #435 #1012549

>>1012535
>А этот даже и не бегает особо, кроме как у себя в комнате
Тебя и вчерашний шторм не разбудил, соня. Весь щитшторм из-за того, что я теперь по улице бегаю.

Ответы1012551

341 Кб, 640x960

28 Фев, 00:12 #436 #1012550

Еще вопрос, чем может быть вызваначревата постоянная боль под правой ключицей? Бегал впервые за последние лет пять хиккования и, вроде, медленно, стараясь держать пульс в районе 90.
мимо->>1012528-кун

Ответы10126041012633

28 Фев, 00:12 #437 #1012551

>>1012549
Скорее всем бомбит из-за твоей тупости, но ок, пусть это будет бег на улице.

693 Кб, 2560x1707

224 Кб, 1328x747

28 Фев, 03:48 #438 #1012595

>>1012488
Проиграл. Реально поехавший.

Ответы10126531012675

28 Фев, 05:33 #439 #1012604

>>1012550
Сколиозом.

28 Фев, 08:57 #440 #1012633

>>1012550
Пульс в районе 90 при беге? У тебя в ключице нос Пиноккио растёт, срочно к врачу!

Ответы1012657

28 Фев, 10:00 #441 #1012653

>>1012595
Нормальная рожа анимуфага. Кто в АиРе бухал, такого не боится.

28 Фев, 10:18 #442 #1012657

>>1012633
Жаль что не второй член.

5608 Кб, 4032x3024

28 Фев, 10:35 #443 #1012662

Пробежался немного после силовых

Ответы1012891

28 Фев, 11:17 #444 #1012675

>>1012595
Какое же отвратительное животное, еб твою мать.

Ответы10126761012678

28 Фев, 11:19 #445 #1012676

>>1012675
Сперва добейся 4 минут за км, потом поговрим, школа.

Ответы1012868

28 Фев, 11:22 #446 #1012678

>>1012675
Ты не приходилось бывать на улицах всяких ДС-10+? Это еще норм ебыч, по меркам его Гомска.

Ответы1012679101268210126841012685

28 Фев, 11:22 #447 #1012679

>>1012678
Тебе
фастфикс

28 Фев, 11:25 #448 #1012682

>>1012678
>Гомска
Потише, пидор гейропейский.

28 Фев, 11:30 #449 #1012684

>>1012678
Авангард чемпион, мразь

28 Фев, 11:34 #450 #1012685

>>1012678
Для цивилизованных мест ДС-11 эта рожа очень ужасна.

1202 Кб, 1363x2048

2663 Кб, 1360x2048

1904 Кб, 1365x2048

28 Фев, 11:34 #451 #1012686

>>1012526
Пикрелейтед, если я не путаю(олдфаги, поправьте) автор фака беготреда, спизжено с его фейсбука. Вот он атлетичный для бегуна.

На самом деле ты не такой уж всратый, просто достал всех, вот и хейтят. Подстригся бы только, чтоб перестать выглядеть вышедшим из леса говнарем, и норм, остальным вроде занимаешься.

Ответы1012721

28 Фев, 11:36 #452 #1012687

>>1012527
Вот это мешок с говном, пиздец.

28 Фев, 12:51 #453 #1012721

>>1012686
>эти заросли
Meh

Ответы1012723

28 Фев, 12:53 #454 #1012723

>>1012721
>эти заросли
где именно заросли?

Ответы1012726

28 Фев, 12:56 #455 #1012726

>>1012723
Ноги волосатые, как пидоров гей-медведей.

Ответы101272910127331012777

28 Фев, 12:59 #456 #1012729

>>1012726
так все наоборот жи.
Бреешь ноги -- пидор.
Не бреешь ноги и не одеваешь шорты -- мужик.
Еще и ебальник не бреешь -- настоящий мужЫк.

Ответы1012732

59 Кб, 450x584

28 Фев, 13:01 #457 #1012732

>>1012729

28 Фев, 13:03 #458 #1012733

>>1012726
Это очень слабая попытка тролинга. Как топить за то, что модно быть женственным и слабым.

Ответы10127391012743

28 Фев, 13:08 #459 #1012739

>>1012733
Не, я за сухость с мышцами. До уровня менсфизиков короче.

Ответы1012742

28 Фев, 13:12 #460 #1012742

>>1012739
А волосы-то тут при чём?

28 Фев, 13:15 #461 #1012743

>>1012733
Я женственный и слабый, но к волосатым ногам и ебалам ровно отношусь.

Протрусил 14 км с утра бтв.

>>1012444
Да, запарился. Почему-то думал, что еще два дня, а не один.

Ответы1012754

28 Фев, 13:29 #462 #1012754

>>1012743
годик-то не високосный

28 Фев, 14:03 #463 #1012777

>>1012726
Щас зима, в тайтсах не видно, всё пучком!

28 Фев, 16:51 #464 #1012866

После силовых тренировок, даже не слишком тяжёлых, лёгкий присед 40-50 кг, выпады с гантелями по 20 кг на 15-20 раз, что-то бегать вообще тяжело, ускориться не получается, ноги будто ватные, хотя сильной крепатуры нет.
Это нормально?

Ответы10128871012891

28 Фев, 16:55 #465 #1012868

>>1012676
Этот кун бегает 4 на км?
А вес у него какой, и как долго он такую скорость держит?

Ответы10128711012892

28 Фев, 16:59 #466 #1012871

>>1012868
Вес 110. Держит на улице 1 километр, на дорожке 3 км.

Ответы1012873

28 Фев, 17:02 #467 #1012873

>>1012871
3 за 12 минут бегает?
Ну если при таком весе, то это неплохо.

Ответы1012876

28 Фев, 17:04 #468 #1012876

>>1012873
За 11. Это каждый сможет, не результат даже.

28 Фев, 17:39 #469 #1012887

>>1012866
бамп

28 Фев, 17:46 #470 #1012891

>>1012866
Сразу после упражнений или на следующий день? Я пикрел >>1012662 после 5 подходов по 12 приседаний 85 кг(110% собственного веса) и 5х12 становой по 77.5(100% сооотв-но). Мне было норм. По опыту - назавтра утром ещё нормально будет, если хорошо поспать, можно на улице будет пробежаться, если не гололёд, а к вечеру ноги заболят и в четверг с утра будет бегаться таксе(так что второй силовой день.

Ответы10128941012896

28 Фев, 17:48 #471 #1012892

>>1012868
Нет, он бегает 1км за 7 минут, потом вставляет в жопу RUNTASTIC ANUS PRO и ускоряется до 4 минут, но потом выплевывает все легкие.

Ответы1012898

28 Фев, 17:55 #472 #1012894

>>1012891
Я сразу не ощущаю нагрузки вообще, 40-50 кг присед идёт легко, и сразу после приседов и выпадов нет дискомфорта, даже какая-то мощь ощущается.
У меня как у тебя. Я за дня восстанавливаюсь, но бегать пока восстанавливаюсь тяжеловато, по снегу ещё, кросс быстрее 5мин на км никак. Короче вместо тренировки восстановительная пробежка получается.

28 Фев, 17:56 #473 #1012896

>>1012891
Ты какого роста кстати?

Ответы1012901

28 Фев, 17:56 #474 #1012897

жирдяй дорожечник, на видосике ты кста не такой уж и жирдяй, да и голос как голос. если б не выебывался, говном не кидался и тред не засирал- был бы нормальным человеком. мне даже понравился подъеб как держать правильно карандаши. надеюсь к 30-ку мозги на место встанут, лол.
мимо начал пробежки-зашел сюда пообщаться-а тут все то же говно льется

Ответы101291010129271013235

28 Фев, 17:57 #475 #1012898

>>1012892
Интервалы делает чтоли?

Ответы1012910

28 Фев, 18:00 #476 #1012900

Глянул на руки бегунов в шапке, на пиках просто отличные рельефные руки, и уж мышц побольше чем у среднестатистического прохожего.
А у вас, беганы, хорошая сила рук, и качают ли марафонцы руки?

Ответы1012910

28 Фев, 18:01 #477 #1012901

>>1012896
179

Ответы1012905

28 Фев, 18:04 #478 #1012905

>>1012901
А весишь 93,5 кг, если 85 это 110% от веса?
Для твоего веса бег с таким пусть и небольшим темпом, неплохой результат, судя по времени на дорожке.

Ответы1012919

28 Фев, 18:08 #479 #1012910

>>1012897
Он 85 г.р.

>>1012898
Скорее хуйней мается

>>1012900
Левой письку я дрочу, правой анус щекочу
ОФП на боксе и турник. Не базуки, но выглядят более менее.

Ответы10129121012914

28 Фев, 18:11 #480 #1012912

>>1012910
>Скорее хуйней мается
А если бы грамотные интервалы делал, может добился бы чего-то.

Ответы10129161012924

28 Фев, 18:12 #481 #1012914

>>1012910
>турник
сколько подтягиваешься?
Стал бегать, стал больше подтягиваться, вешу 85 кг (разжирел), 20 раз подтягиваюсь.

Ответы1012916

28 Фев, 18:16 #482 #1012916

>>1012912
Там скорее проблему у него с головой и поведением.

>>1012914
На взрывную силу извиваясь как червь-пидор 25-30, с правильной техникой 12-15.

28 Фев, 18:23 #483 #1012919

>>1012905
Ты как-то странно посчитал, 77.5
Это не бег, это лёгкое кардио после силовых. Я 12 марафонов пробежал уже.

Ответы1012923

28 Фев, 18:27 #484 #1012923

>>1012919
>Ты как-то странно посчитал, 77.5
Да, затупил чёт под вечер.
А, марафонец, это круто, из 3 часов выбегаешь?
Силовая на такие длинные дистанции помогает?
Я больше полумарафона не бегал, я 10 ку бегаю.

28 Фев, 18:30 #485 #1012924

>>1012912
Это не интервалы. Просто первые два километра были по рыхлому снегу, а последний по асфальту.

Ответы1012926

28 Фев, 18:31 #486 #1012926

>>1012924
>а последний, чтобы выебнуться на дваче

Ключевое слово ПОСЛЕДНИЙ Дальше наша свинка прихуела и сил хватило только сесть в машину и уехать домой.

Ответы10129281012929

28 Фев, 18:32 #487 #1012927

>>1012897
Спасибо за тёплые слова. Я не выебываюсь, а агрюсь на хейт
И ещё я помешан на пруфах. Это неплохое качество для аиб но некоторые думают что я хвастаюсь.

28 Фев, 18:32 #488 #1012928

>>1012926
А вообще реально ли быть толстяком и бегать 3км за 9 минут?

Ответы101293010129351012938

28 Фев, 18:33 #489 #1012929

>>1012926
Не знаю про кого ты, я после той пробежки ещё 7 километров пробежал.

Ответы1012930

28 Фев, 18:34 #490 #1012930

>>1012929
Ты забыл добавить, что дома на дорожке, ведь на улице оказалось ТЯЖЕЛО

>>1012928
Пока еще жиробасы в моей школе и вузе не доказали это

Ответы1012936

28 Фев, 18:38 #491 #1012935

>>1012928
Это первый разряд. Если жиробас как я, то очень маловероятно. Если поям под пузом складка, то невозможно. К тому же я за два месяца на шесть кило похудел. Если доберусь до первого разряда то буду весть килограмм восемьдесят

Ответы1012941

28 Фев, 18:38 #492 #1012936

>>1012930
>дома на дорожке
На дорожке-то тяжелее, не удобно нисколько, там надо одну и ту же скорость держать, а на улице можно и ускориться и скинуть скорость. Хотя не думаю, что и на дорожке и на улице легко будет с весом в 90-100 кг осилить 3 мин на км 3 раза.

Ответы10129401012957

28 Фев, 18:39 #493 #1012938

>>1012928
Ну средневики не дрищи. Но 9 минут - это первый разряд. По опыту длинных дистанций, первый разряд - это уровень профессиональных спортсменов и считанных единиц среди любителей. Очень маловероятно, что такое доступно жиробасам.
Из 10 минут, думаю, можно натренироваться с лишним весом на трёшке выбегать.

Ответы1012942

28 Фев, 18:41 #494 #1012940

>>1012936
Дорожкодаун любит кидать пруфы, как наяривает на дорожке успешно, а как вышел на улицу, так обосрался и маняврировал, что одежда неудобная, да и вообще погода не очень.

Ответы10129451012949

28 Фев, 18:41 #495 #1012941

>>1012935
Маленькие складки, сидячие снизу живота бы убрать, бегаю уже год, всё норм, но они мне не нравятся.

28 Фев, 18:43 #496 #1012942

>>1012938
Я когда был тощим, пробегал 3км за 9-10 минут в школе, но я с 5 лет постоянно играл в ногомяч, катался на велике/роликах, занимался офп каратэ и вел активный образ жизни + очень любил бег. Имея лишний вес, даже не будучи жирным, я бы не пробежал за такое время, т.к. это уже лишний балласт.

28 Фев, 18:45 #497 #1012945

>>1012940
Это хейтеры сразу начали писать что он ехал на автобусе

Ответы1012947

28 Фев, 18:49 #498 #1012947

>>1012945
Так а причем тут автобус то? Он первые 2км пробежал за 14 минут, а третий внезапно за 4, но на этом его опыт бега на улице закончился. Я вижу это так, что последний км он пробежал из последних сил, чтобы было чем ткнуть на двачике. А свой хуевый прогресс обосновал тем, что одежда у него неудобная. Да и посмотри на него, какой ему к хуям марафон? Тут хотя бы 10км пробежать на улице без сердечного приступа.

28 Фев, 18:51 #499 #1012949

>>1012940
Однако 4 минуты выдал. Ну и учитывай условия в гололед!

Ответы10129521012955

28 Фев, 18:54 #500 #1012952

>>1012949
ШПУРИК, ты заебал семенить. Аноны спокойно бегают на улице, не выебываясь, что гололеды и одежда неудобная, а ты обосрался и сразу жопой завилял, ища оправдания. Ждем от тебя пруфов, как ты пробежишь на улице такое же расстояние за такое же время, как дома на дорожке.

Ответы1012960

28 Фев, 18:56 #501 #1012955

>>1012949
Марафон когда бежишь?

Ответы1012960

28 Фев, 18:58 #502 #1012957

>>1012936
>ам надо одну и ту же скорость держать
Тренажер за тебя держит же, а как раз на улице надо самому держать. Охуеть ты наизнанку всё вывернул!

28 Фев, 18:59 #503 #1012960

>>1012952
Жди мая с весеннего полумарафона резалт будет. >>1012955
http://runsim.ru/sim

Ответы1012965

28 Фев, 19:01 #504 #1012965

>>1012960
Поди из 2 выбежишь?

Ответы1012968

28 Фев, 19:03 #505 #1012968

>>1012965
Из полутора.

Ответы10129751012988

28 Фев, 19:05 #506 #1012975

>>1012968
Сильное заявление, но буду ждать.
Раньше-то чем занимался?

Ответы1012979

28 Фев, 19:08 #507 #1012979

>>1012975
Он не я. Разной физкультурой всю жизнь занимаюсь.

195 Кб, 658x626

28 Фев, 19:18 #508 #1012987

Ну вы понимаете? Сначала 15км/час бежал, а потом УСКОРИЛСЯ Правда после ускорения поспешно ретировался домой, добегать свои 7км на дорожке.
Схоронил пикрил на случай твоих маняврирований в будущем.

Ответы101298910129921012995

28 Фев, 19:18 #509 #1012988

>>1012968
Если из полутора выбежишь с твоей-то тушей, нареку тебя богом физача.

Ответы10129901012995

28 Фев, 19:19 #510 #1012989

>>1012987
Сначала бежал 1км/час*

28 Фев, 19:20 #511 #1012990

>>1012988
Весь физач этого ждет, но пока его рекорд 3км за 18 минут, а потом ему надо отлежаться.

Ответы1013001

28 Фев, 19:23 #512 #1012992

>>1012987
В пнг сохраняй, школа. Нихуя-то вы не умеете, даже бегать.

28 Фев, 19:23 #513 #1012995

>>1012987
Что не так? Я спутник взломал?
>>1012988
Я даже из двух не собираюсь выбегать

Ответы1012996

28 Фев, 19:25 #514 #1012996

>>1012995
>Что не так?
Да всё так. Первые 2км ты бежал в своем темпе, но понял, что тебе тяжело. Последний км ты пробежал изо всех сил, а потом с убитой дыхалкой поплелся в машину, чтобы быстрее доехать домой. Унижен улицей и как побитая шлюха пополз на свою дорожку, где "пробежал" 7км

Ответы1013004

28 Фев, 19:26 #515 #1013001

>>1012990
Ну ты не преувеличивай. "Рекорды" его по бегу на месте 3 км фигня, конечно. Но факт, что у себя дома он на тренажере два часа может потеть, поэтому мало сомнений в том, что с дистанцией полумарафона как-нибудь справится. Таки физическая форма не полное дно. А вот насколько хорошо пробежит - это уже интересно.

Ответы10130021013006

28 Фев, 19:28 #516 #1013002

>>1013001
Ставлю на 2.20 свои тайтсы на голую жопу одеванные.

28 Фев, 19:30 #517 #1013004

>>1012996
Сразу видно человека который вообще спортом не занимается. Их последних сил всегда что-то делают хуже, чем из первых.

Ответы1013007

28 Фев, 19:30 #518 #1013006

>>1013001
А че мне преувеличивать? Думаешь я не бегал в фитнесс клубе на беговой дорожке? Полгода так бегал, потому что впадлу было круги наяривать вокруг пруда в холодную погоду. Так потом летом я охуел, как тяжело бегается то вне зала. Ощущение было, будто меня что-то тормозит.

Ответы1013008

28 Фев, 19:31 #519 #1013007

>>1013004
ПРИВЕЛ АРГУМЕНТЫ
@
-ВРЁТИ ВЫ ВСЁ!!! НИЧЕМ ВЫ НИЗАНИМАИТИСЬ!!! УИИ УИИИИИИ

28 Фев, 19:38 #520 #1013008

>>1013006
Я сам впервые выбежал из полутора половинку на полумарафоне в марте, когда несколько месяцев только в зале тренировался, тогда ещё не убедил жену, что бегать зимой на улице норм, а не гроб гроб кладбище простуда переломы пидор. Так что мое мнение - ты всё же преувеличиваешь. Я вижу большие препятствия для хорошего результата в его запредельном для бегуна весе и непродуманной тренировочной программе, любовь к бегу в комнате на третьем месте. Но это моё личное мнение, конечно.

Ответы1013013

28 Фев, 19:42 #521 #1013013

>>1013008
А то, что он поехавший на всю голову нарцисс, который в каждом видит школьника с нулевым опытом спорта - это норм? Его пруфы сравнимы с пердежом в лужу, а как только он решился доказать, что бег на улице ничем не отличается от тренировки на беговой дорожке, то он смачно обосрался.

Ответы10130181013020

28 Фев, 19:46 #522 #1013018

>>1013013
С херов это я обосрался если смог держать дорожечный темп ирл? А школьником я название спалившегося школьника.

Ответы1013022

28 Фев, 19:49 #523 #1013020

>>1013013
Это двач, тут все так или иначе ебнутые. Ну тепленький срач в треде, какой ужас. Прикинь, как круто будет, если он на почве этих тредов бегуном станет, будет на марафоны по миру ездить. Не затраливай, лучше игнорируй говна и советуй ему по делу.

Ответы1013022

28 Фев, 19:53 #524 #1013022

>>1013018
>1км за 7 минут
>осилил всего 3км, а потом слился
>ВРЁТИИИи!! НИПРАВДА!! УИИ УИИИ ШКОЛЬНИКИ УИИИИИИ!!!

ай лолд

>>1013020
Я бы ему посоветовал начать бегать на улице, т.к. марафоны будут проходить не дома на беговой дорожке. Меньше быть хуйлом и нарциссом, похудеть (а то в 30 выглядит как свинопотам), ну и нормально реагировать на споры. Хотя тут прогресс, теперь не пердит и меньше говорит о копрофилии.

Ответы10130431013046

28 Фев, 19:56 #525 #1013026

Не заходил с осени; что тут за хуйня уровня илюшки в фа началась, где модер?

Ответы10130281013032

28 Фев, 19:59 #526 #1013028

>>1013026
Модер по кляузам чистит, всё ок. Срачи на 90% по теме, вчера вот про Бостонский марафон, например. Хуле тебе не нравится, фачер?

Ответы1013033

28 Фев, 20:02 #527 #1013032

>>1013026
Прости. Давай поговорим о модных кроссовочках, маечках, шортиках? а потом пожахаемся в пyкан:333

Ответы1013036

28 Фев, 20:02 #528 #1013033

>>1013028
Да вот хотелось обсудить новую фарму, как кто входит в уличный сезон после манежей , а тут про какой-то бег дома срачи.

Ответы1013045

28 Фев, 20:05 #529 #1013036

>>1013032
Давай, купил пегасики новые, приехала майка ранкипер, какие шорты подобрать?

Ответы101304510130651013326

28 Фев, 20:10 #530 #1013043

>>1013022
Мальчик, пердуна и копрофила теряли с моей подачи. И это был ты.

Ответы1013047

28 Фев, 20:11 #531 #1013045

>>1013036
Обтягивающие и желательно розовенькие, ты же не пидор?

>>1013033
Фарму или форму? лол

>после манежей
Как бегал, так и бегаю по улице. Сейчас вот прибежал, даже балаклаву не пришлось одевать, дышится хорошо.

>про какой-то бег дома
Это бог бега ШПУРИК

28 Фев, 20:12 #532 #1013046

>>1013022
Я при плюсовой бегают. Сегодня минус семь и я опять на дорожке пыхтел

28 Фев, 20:12 #533 #1013047

>>1013043
Шпурик, у тебя в сообщениях слово "дерьмо" проскакивало каждый раз и у тебя нездоровая любовь к анальной фиксации. Я уже на 99% уверен, что ты болен.

Ответы1013050

28 Фев, 20:14 #534 #1013050

>>1013047
Ты погугли вначале что такое анальная фиксация, айболит ебаный. Школой от тебя несёт через монитор.

Ответы1013058

28 Фев, 20:18 #535 #1013058

>>1013050
Я не буду гуглить твои симптомы, ты большой анимешник-копрофил, который к 30 так и не поумнел.

Ответы1013061

28 Фев, 20:20 #536 #1013061

>>1013058
Даже анонимность не скроет ребенка

1023 Кб, 2560x1920

1059 Кб, 2560x1920

834 Кб, 1920x2560

28 Фев, 20:20 #537 #1013063

Аноны, какие кроссы лучше взять в спортмастере для бега, первые или вторые? Скечерсы дороже на 500 рублей. пикрилейтед

Ответы10130671013259

28 Фев, 20:21 #538 #1013064

Ладно, хуй с этим ДОМАШНИМ, у него на все аргументы ВРЁТИ и обзывание школьником.

Знакомые посоветовали годноту
https://zombiesrungame.com/
Отлично подойдет тем, кому бег стал надоедать.

Ответы1013071

28 Фев, 20:21 #539 #1013065

>>1013036
Майку покупать, фу таким быть. Только майки с забегов тру!

28 Фев, 20:21 #540 #1013067

>>1013063
асиксы, мизуно, найки годно
скечерсы хуита

Ответы10130681013080

704 Кб, 2560x1920

625 Кб, 2560x1920

28 Фев, 20:23 #541 #1013068

>>1013067
А если конкретные модели сравнивать? Продаван сказал, что эти скечи в Швейцарии сделаны и поэтому качественнее, чем найки с Китая, плюс у найков подошва как деревянная.

Ответы1013075101319310132111013327

28 Фев, 20:26 #542 #1013071

>>1013064
Run everywhere. Outside, indoors, in gyms.
Лол, даже в неё можно на дорожке играть. Попробую.

Ответы1013075

28 Фев, 20:31 #543 #1013075

>>1013068
2 пары скечей БЕГОВЫХ в наличии есть (если надо могу пруфануть, обе пары в убитом состоянии) и тоже продаван советовал. Сравнением не занимался, я доверился брату, который занимается легкой атлетикой и он мне выбрал 2 пары: асиксы гел нимбус и саукони. Вот это просто небо и земля! Бегал зимой и в ливни, живы до сих пор, а главное удобные и действительно ощущается легкость (словно пружинишь от земли)

>>1013071
Я уже попробовал, понравилось. Особенно понравится впечатлительным людям, кто бегает по парку/лесу в темное время суток.

Ответы10130881013101

74 Кб, 1024x768

28 Фев, 20:31 #544 #1013076

>>1012165
>выбежал трешку из 18 минут
Добро пожаловать в реальность, Нео.

28 Фев, 20:35 #545 #1013080

>>1013067
Ебать ты скучный, асиксы. Хока, брукс, сосони!

Ответы1013087

45 Кб, 300x300

28 Фев, 20:40 #546 #1013087

>>1013080
ДЕМИКСЫ
я в них бегал давным давно, лол

28 Фев, 20:41 #547 #1013088

>>1013075
>живы до сих пор
Таксе достоинство. Если верх протирается, выкидываешь, а если незаметно амортизация по пизде, то не видишь и копишь микротравмы.

Вообще обычно ставлю в трекере 800 км ресурс кроссовок. Saucony ни одни не дожили(2 пары Truiumph ISO, 1 Zealot ISO), по 500-600. Все другие дольше служат, только саломон спидкросс 3 до 800 не дотянули, но и то на 750 выкинул.

Ответы1013096

66 Кб, 600x610

28 Фев, 20:42 #548 #1013092

Я прибежал, посоны
а у вас тут весело

Ответы1013095

28 Фев, 20:44 #549 #1013095

>>1013092
Лягух, а ты в чем бегаешь?

Ответы1013100

28 Фев, 20:46 #550 #1013096

>>1013088
Ну я бегаю не так часто, 3-4 раза в неделю на 6-10км. Подсобка для бокса, чтобы выносливость улучшить. По поводу ощущений да, сразу не заметишь, но пока к счастью все отлично (раньше с коленями мучился, бывший воллейболист)

28 Фев, 20:49 #551 #1013100

>>1013095
У меня асиксы какие-то, сейчас посмотрю сколько в них набегал.

Ответы1013106

28 Фев, 20:51 #552 #1013101

>>1013075
Пруфуй уж.
Сам 2-3 года отбегал в асиксах гел оберон 8, не порвались, но стоптались уже.

Ответы1013150

1474 Кб, 2592x1936

1444 Кб, 2592x1936

28 Фев, 20:58 #553 #1013106

>>1013100
750 км уже. А по виду не сказать, что убитые. Так, в среднем состоянии. Пирилейтед было/стало

1024 Кб, 2592x1936

937 Кб, 2592x1936

28 Фев, 21:44 #554 #1013150

>>1013101
Еле нашел лол, думал их выкинули.
Сдается мне первый пик вообще не беговые, хотя в спортмастере были в разделе беговых и их советовал консультант.
Хотя загуглил, первые для ТРЕНИНГА, а вторые БЕГОВЫЕ
Впрочем неплохие, но засрались быстро и конечно же по сравнения с асисксами и саукони просто земля и небо.

28 Фев, 22:14 #555 #1013193

>>1013068
На коробке написано gowalk, хм, что бы это могло значить. Думаю действительно подойдут для бега.

Ответы1013204

1014 Кб, 783x1000

28 Фев, 22:23 #556 #1013204

>>1013193
>на другой коробке написано "REVOLUTION"

Ответы1013239

28 Фев, 22:34 #557 #1013211

>>1013068
Как пользователсь скечерсов в прошлом, я могу их разве что посоветовать как нищевариант для ходьбы, но не для бега.
И да, на пике как раз для athletic walking

28 Фев, 22:58 #558 #1013235

>>1012897
> надеюсь к 30-ку мозги на место встанут, лол.
Ему уже ЗА. Так что все потеряно

28 Фев, 23:01 #559 #1013239

>>1013204
Вот уж где побегать придется!
Кажется с выбором все ясно

28 Фев, 23:28 #560 #1013259

>>1013063
Чувак, не бери найк революшен, хуета пиздец. Их летом продавали по 1999, я купил, говно то еще.

Ответы1013260

28 Фев, 23:32 #561 #1013260

>>1013259
Забыл написать, хуета самого начального уровня, я долго на сайте найков разбирался - это начальный уровень с минимумом технологий типа геля в подошве или прочего. За такую оверпрайснутую сумму в 4200 можно норм асиксы взять.

Ответы101327610132831013433

70 Кб, 600x525

01 Мар, 00:16 #562 #1013276

>>1013260
ебать у вас там еще и ТЕХНОЛОГИИ в этих ваших сральных корытах для ног. Во поехавшие

Ответы1013430

01 Мар, 00:39 #563 #1013283

>>1013260
Нельзя. Дешманские асикс точно такое же говно без ничего. Все эти патриоты и так далее.

Ответы1013288101333010134211013430

368 Кб, 762x1100

01 Мар, 00:59 #564 #1013288

>>1013283
ето норм?

Ответы101330110133301013687

01 Мар, 01:31 #565 #1013301

>>1013288
Если хочешь норм, отваливай десять штук за каяно или нимбус.

Ответы1013321

53 Кб, 764x503

01 Мар, 06:26 #566 #1013321

>>1013301
взял такие за 3600, сейчас уже акция закончилась и они стоят 6000, модель nike linarglide 8, сейчас бегаю в nike lunarglide 7, ахуеннейшие кроссовки, до этого бегал в асисксах за 7к, нихуя не амортизировали и порвались довольно быстро (относительно), в найках же отбегал уже 1500 за год, немного подошва возле носа потрескалась и все, надеюсь 8 версия будет еще более ахуенней, в этих по асфальту бегать даже спринты ноге не больно, удара о поверхность при беге не ощущаю, про парю.

Ответы1013322101332310133301013687

01 Мар, 06:27 #567 #1013322

>>1013321
просто парю (фикс)

01 Мар, 06:33 #568 #1013323

>>1013321
Пяткоблядь не палится

01 Мар, 06:47 #569 #1013326

>>1013036
Нике рэйсер или дистанция 5 дюймов, если карманы нужны.

01 Мар, 06:51 #570 #1013327

>>1013068
Нике дауншифтер новый вроде неплохи на вид и легкие очень. С верхом конечно могут быть проблемы - не прошито нихрена. А у скечерсов протектора нет - будешь скользить на мокрой трассе.

01 Мар, 06:55 #571 #1013330

>>1013288
Ого, тубулары от патрулей))
>>1013283
Зато они служать обычно долго. А кроме амортизации, какие тебе еще технологии нужны?
>>1013321

01 Мар, 09:03 #572 #1013372

>>1012165
>3 из 19 мин
Проигрунькал. Но в принципе для нетренированной 100+ кг туши не позорный результат.

Ответы1013388

01 Мар, 10:06 #573 #1013388

>>1013372
И когда я нахуй посылаю такую троллоту меня называют нарциссом. Иди блять по снегу пробеги трешку, я на тебя посмотрю.

Ответы1013391

319 Кб, 640x1005

148 Кб, 640x738

143 Кб, 1136x640

01 Мар, 10:10 #574 #1013390

Интервалы 5х800 по 3 минуты на интервал. Справился еле-еле.

01 Мар, 10:14 #575 #1013391

>>1013388
Он тебя похвалил, вообще-то. Действительно же 100+ кг и за 18 трешку - это не стыдно ни разу. Массивные ребята вроде тебя редко марафоны из 4 выбегают - и не парятся.

Ответы10133931013591

01 Мар, 10:18 #576 #1013393

>>1013391
Что ты, у него манямир о том, что он бегает 15 км/ч минимум.

Ответы1013395

01 Мар, 10:23 #577 #1013395

>>1013393
Хз насчёт 4/км на трешке, но наверняка может заметно быстрее 7/мин, если выйдет на норм дорогу в нормальной обуви и одежде. Это ж трек - иллюстрация, как его итт затроллили. Представляешь, такая здоровая туша идет по улице, и вдруг, как есть, в куртке, ботинках начинает бежать, перепрыгивая сугробы и распихивая прохожих. Тут едва ли о личных рекордах речь.

Ответы1013398

01 Мар, 10:32 #578 #1013398

>>1013395
Плюсовая температура, рыхлый снег, еще и местами скользко на улице... Бегал бы лучше по своей беговой дорожке и проблем бы не знал.

01 Мар, 10:35 #579 #1013400

Добрый день, дорогие форумчане
Говно вокруг начинает таять, а это значит, что 'скоро очень скоро' я открываю сезон.
В прошлом году бегал впервые в жизни, с июня по сентябрь, добежал до 18 км с 5:30 темпом и на этом все. Под конец чёт уныло стало(но это из-ща того, что почти каждый день бегал по одному и тому же маршруту, в этот раз я умнее). Так вот, хочу в этом году отбежать полумарафон на хороший результат и тд.
Я просто бегал, без интервалов и прочего, я так понимаю, что зря и я Даун. Что можете в этом смысле посоветовать?

Ответы101340110134021013406

01 Мар, 10:38 #580 #1013401

>>1013400
шапку треда почитать

01 Мар, 10:39 #581 #1013402

>>1013400
Посоветую бег со скоростью не ниже 12 км/ч.

Ответы1013406

01 Мар, 10:52 #582 #1013406

>>1013402
Шпурик, ты охуел? Это вредный совет. Не делай так больше.
>>1013400
Главное объем набегай в легком темпе, если пульсомера нет - это такой, когда ещё можешь разговаривать, а быстрее - уже нет. На половинку тебе хватит 3-4 раза в неделю, один длинный 15-25 км, остальные от 40 минут до часа. Как почувствуешь себя уверенно, 1 раз в неделю скоростная работа, через раз темповая/интервалы. Детальнее про типы трениррвок можешь почитать в книге, ссылка на которую в шапке, там и примеры программ есть.

Ответы1013408

01 Мар, 10:54 #583 #1013408

>>1013406
12 это тебе 15

01 Мар, 11:09 #584 #1013421

>>1013283
Но патриоты и стоят в 2 раза меньше, около 2000-2200.

Ответы1013502

57 Кб, 745x585

01 Мар, 11:15 #585 #1013430

>>1013276
Что не так, маня?
>>1013283
Вот например что можно взять в моем городе примерно на эту сумму. Очень известная модель, очень хорошая.

Ответы10135021013732

01 Мар, 11:20 #586 #1013433

>>1013260
>>4200
>>оверпрайс

Бляя. Поди для тебя все что не паль с рынка оверпрайс?

Ответы1013435

01 Мар, 11:31 #587 #1013435

>>1013433
Ты выше коммент читал? Они летом в июне 2016 в том же Спортмастере 1999 р. стоили, за сколько я их и купил. Конкретно для этой модели - бешеный оверпрайс, ибо за такую сумму просто огромный выбор гораздо более крутых кроссовок.

01 Мар, 12:45 #588 #1013502

>>1013421
>>1013430
Ну опять пошли скидки-хуидки. Найк тоже много чего можно по скидкам купить лучше. Я не говорю, что надо брать ту модель. Просто пост был с таким посылом мол Найк - бренд и завинчивает цены просто за имя, а святой ноунейм Асикс отдаёт годноту за копьё. Это такой же бренд и по дефолту кроссовки у них стоят ничуть не ниже.

Ответы1013586

01 Мар, 14:32 #589 #1013561

ШПУРИК а почему ты решил заняться спортом именно в 30 лет? Что мешало раньше быть спортивным и здоровым?

Ответы101358410135921013866

01 Мар, 15:02 #590 #1013584

>>1013561
Не надо, не провоцируй нерелейтед срач.

01 Мар, 15:04 #591 #1013586

>>1013502
Да не, это не скидки, это сайт такой, у них всегда 2 цены. Одна настоящая по карте (которую дают при первой покупке или даже достаточно показать флаер с сайта на экране телефона), а вторая так просто, типа смотрите какая большая скидка. Сам посмотри, это магазин триал спорт.

Ответы1013587

01 Мар, 15:07 #592 #1013587

>>1013586
>показать флаер с сайта на экране телефона
Не все же такие прошаренные, но там и по такой цене цены высокие обычно.

01 Мар, 15:12 #593 #1013591

>>1013391
Я летом на улице трешку за 15 бегал. Тогда я не мог больше пяти километров за тренировку пробежать даже на дорожке

01 Мар, 15:14 #594 #1013592

>>1013561
Я занимаюсь спортом с двенадцати лет. Я здоровый и спортивный.

Ответы1013593

01 Мар, 15:14 #595 #1013593

>>1013592
ТОСТОТА.жпг

Ответы10135961013682

01 Мар, 15:18 #596 #1013596

>>1013593
Есть немнога. Но скоро все уберем и пробежим марик за 3-02.

Ответы10136021013682

01 Мар, 15:27 #597 #1013602

>>1013596
Завидую твоей целеустремлённости. Успехов.

Ответы1013603

01 Мар, 15:29 #598 #1013603

>>1013602
Да не я это . я за четыре с половиной собираюсь пробежать.

Ответы1013605

31 Кб, 330x383

01 Мар, 15:33 #599 #1013605

>>1013603
>не я
>Аноним

01 Мар, 18:20 #600 #1013661

Ананасики, а что в стартовый пакет на Белые Ночи входит в этом году? На сайте нет инфы-инфушечки.

01 Мар, 18:34 #601 #1013682

>>1013596
>>1013593
А ведь может быть, я после активных нагрузок бросил всё, обжирался месяцев 8-9, набрал сала под 20 кг, а потом чуть вернулся к тренировкам, сразу исхудал.

Ответы1013699

25 Кб, 480x329

112 Кб, 840x1141

01 Мар, 18:38 #602 #1013687

>>1013321
>>1013288
Кстати, кто что скажет за бег на плоской подошве? Хочу бегать без толстой пятки, на носок, как Гордон Пири учил.

Ответы10136901014146

01 Мар, 18:40 #603 #1013690

>>1013687
Это хуйло на пике? Чет не похоже, чтобы он по асфальту бегает.

Ответы1013704

01 Мар, 18:46 #604 #1013699

>>1013682
>обжирался с 8-9 лет
фиксед

Ответы1013701

01 Мар, 18:47 #605 #1013701

>>1013699
так бы вес сбросить было бы невозможно тренировками.

Ответы1013702

01 Мар, 18:48 #606 #1013702

>>1013701
ну типикал жиродаун же
ходят в качалку, выглядят как говно, жрут все подряд и считают себя богами физача. 90% контингента качалок

Ответы1013706

01 Мар, 18:49 #607 #1013704

>>1013690
Он по грунту бежит.
Почему хуйло? Вроде объёмы у него беговые заоблачные, никаких травм за 45 лет, мировые рекорды на то время.
Он правда весит 65 кг при росте 188, такой вес мало бьёт по суставам, а мне бы при росте чуть больше его с 80 до 68-70 скинуть, только хз как, чтобы и на тренировках силы были, и худелось

01 Мар, 18:50 #608 #1013706

>>1013702
Я в качалку как начал ходить, только вес терял. После неё есть не охото вообще, только спать.

Ответы1013719

01 Мар, 19:04 #609 #1013719

>>1013706
ЛЮДИ ВСЁ ВРЕМЯ МЕНЯ СПРАШИВАЮТ: ЗНАЮ ЛИ Я ШПУРИКА?

01 Мар, 19:14 #610 #1013732

>>1013430
> Что не так, маня?
Что означают все эти твои буковки пояснишь, школо-манюнька?

01 Мар, 19:27 #611 #1013744

Февраль закончился, посоны!
Время выкладывать результаты. Результаты сами себя не выложат.
ШПУРИК, ты тоже озвучь итог месяца, чтоле.

Ответы10137461013766

193 Кб, 1536x2048

01 Мар, 19:28 #612 #1013746

>>1013744
Пикрилейтед - мой.

Ответы101376010140781015163

114 Кб, 640x1136

72 Кб, 640x1136

01 Мар, 19:40 #613 #1013760

>>1013746
Молодец.
Я проболел неделю.
Алсо, бегаю не только на улице, что можно видеть по разнице гармина с ммр

Ответы1014078

01 Мар, 19:46 #614 #1013766

>>1013744
145 километров

Ответы10137771014078

01 Мар, 20:04 #615 #1013777

>>1013766
А сколько штанов порвал?

01 Мар, 20:12 #616 #1013781

Нубовопрос. Я пока не могу бегать, без остановки на ходьбу а то и на посидеть. Вопрос: нужно ли прогу на смартфоне джпсовую по контролю бега ставить на паузу во время ходьбы? Ведь километраж же идёт. Паузу делать только на полных остановках?

Ответы1013789101379310137961013856

01 Мар, 20:24 #617 #1013789

>>1013781
Можно. Ведь это МЕТОД ШПУРИКА

01 Мар, 20:26 #618 #1013793

>>1013781
Что блядь можно? Ты вопрос прочитал вообще?

01 Мар, 20:27 #619 #1013796

>>1013781
Если хочешь всем доказать, как ты быстро бегаешь, то ставь, иначе зачем?

Ответы1013800

01 Мар, 20:30 #620 #1013800

>>1013796
Я тебя понял. Спасибо. А при полной остановке. И включать ли в приложение время, которое я иду пешком до дома?

Ответы1013803

01 Мар, 20:33 #621 #1013803

>>1013800
ШПУРИК 2 ты с одноклассниками чтоль поспорил, что пробежишь 3км за 18 минут или что? Зачем тебе ставить на паузу?

Ответы1013804

01 Мар, 20:41 #622 #1013804

>>1013803
Нахуй иди.

Ответы1013811

01 Мар, 20:53 #623 #1013811

>>1013804
кек
я попал в яблочко

Ответы1013856

01 Мар, 22:10 #624 #1013856

>>1013811
Отъебись от него, клоун.
>>1013781
Паузу жать не нужно ни при остановках ни при ходьбе - это будет искажать результаты. Важно полное расстояние тренировки и полное время со всеми отдыхами-хуетдыхами. По этим показателям ты можешь в дальнейшем оценивать свою динамику.

Ответы1013864

01 Мар, 22:41 #625 #1013864

>>1013856
орнул
У ШПУРИКА появился первый ученик

Ответы1013874

01 Мар, 22:50 #626 #1013865

Друзья, я хотел спросить, а если я буду бегать в обычных кроссовках ничего не будет плохого? Просто если на сайте стоят они 100$ то у меня в стране это будет около 3к гривен, что дорого

Ответы1013868

01 Мар, 22:54 #627 #1013866

>>1013561
Ну вот насчет этого, безотносительно одиозности Шпурика, не вижу проблем. Многие начинают тренироваться на марафон уже за 30, сверхдлинные дистанции вообще хобби старперов.

Ответы1013871

01 Мар, 22:59 #628 #1013868

>>1013865
Если нормально сидят и нет проблем с пронацией, то ничего не будет. Разве что кроссовки srynka обычно очень быстро разваливаются от регулярного бега.

Ответы1014427

01 Мар, 23:03 #629 #1013871

>>1013866
Тоже дома на беговой дорожке, попутно поучая тех, кто занимается давно и бегает на улице?

Ответы10138721013874

01 Мар, 23:05 #630 #1013872

>>1013871
На улице вообще только дауны бегают.

Ответы1013873

01 Мар, 23:08 #631 #1013873

>>1013872
двачую свинобога! на улице 3км за 18 минут пробежать можно, а дома за 9! М Н О Г О Х О Д О В О Ч К А

Ответы1013876

01 Мар, 23:09 #632 #1013874

>>1013871
>>1013864
Это клоунада заебала, омич тут вообще не при чем. Зачем смеяться над разумными вещами? Разве что ты дурак.
Я первый марафон в 31 год пробежал и это нормально.

Ванька

Ответы1013881

01 Мар, 23:11 #633 #1013876

>>1013873
Сколько мировых рекордов было поставлено на улице не считая марафонов?

Ответы1013877

01 Мар, 23:13 #634 #1013877

>>1013876
Все. И уж точно ни одного не было поставлено на беговой дорожке.

Ответы10138801013886

01 Мар, 23:15 #635 #1013880

>>1013877
Ни одного. Ни одного рекорда не было поставлено на улице. А стадион - это не улица. Это специально оборудованное сооружение для бега.

Ответы10138811013906

01 Мар, 23:17 #636 #1013881

>>1013874
>>1013880
Я уже так привык к тупости шпурика, что это даже умиляет. Мамкин рекордсмен на беговой дорожке.

Ответы1013883

01 Мар, 23:19 #637 #1013883

>>1013881
Ты опять обосрался, девятиклассник.

Ответы1013902

01 Мар, 23:26 #638 #1013886

>>1013877
Дегенераты, прекратите срать. Я устал вас репортить.
Все рекорды на короткие дистанции установлены на беговой дорожке стадиона.

Ответы10138961013902

01 Мар, 23:41 #639 #1013896

>>1013886
Вово. И на средних тоже.

Ответы1013902

01 Мар, 23:56 #640 #1013902

>>1013883
>>1013886
>>1013896
Свинобог в своем репертуаре

02 Мар, 00:19 #641 #1013906

>>1013880
>А стадион - это не улица.
Огого, блядь. На крытых стадионах рекорды ставились?

Ответы1013976

02 Мар, 00:23 #642 #1013907

Пробежал седня 6 километров в ранклабе адидасовском. Охуенно, и сам манеж классный, и народ более-менее натренированный, плюс дополнительные упражнения до которых я бы ввек не додумался. Дома на дорожке больше бегать не буду, на улице по льду и говнам тем более. К тому же у меня дом немного сгорел, заниматься неприятно.

беговая_дорожка_кун

Ответы10139141014030

02 Мар, 01:23 #643 #1013914

>>1013907
ДС?

Ответы10139431014030

78 Кб, 625x417

02 Мар, 06:12 #644 #1013943

>>1013914
Омск епта.

Ответы1014030

02 Мар, 08:56 #645 #1013963

Чуть не ебнулся. Сижу на дваче в основном в /pa, там такое: https://2ch.hk/pa/res/344235.html (М)

Решил начать бегать, захожу ИТТ, а тут >>1012485

Ответы1014105

02 Мар, 09:31 #646 #1013976

>>1013906
Крытость и не крытость ничего не решают. Стадион - это все равно не улица.

Ответы1013982

7 Кб, 266x190

02 Мар, 09:41 #647 #1013982

>>1013976
> Крытость и не крытость ничего не решают.

Ответы1014024

02 Мар, 10:17 #648 #1014024

>>1013982
Стадион (греч. στάδιον, «ристалище») — сооружение для спортивных целей.
https://ru.wikipedia.org/wiki/Стадион

1258 Кб, 829x832

02 Мар, 10:22 #649 #1014030

>>1013907
>>1013914
>>1013943
Вот, фотка с тренировки.

Ответы10140331014040101406210140631014069101410910141361015128

02 Мар, 10:25 #650 #1014033

>>1014030
Вот это сиськи у него. Позорище.

Ответы1015138

913 Кб, 1920x1080

02 Мар, 10:32 #651 #1014040

>>1014030
You are a big guy.

02 Мар, 11:24 #652 #1014062

>>1014030
сцук СИСЬКОЗАВР РЕКС
Судя по контингенту, там была бесплатная тренировка? Пиздец уебища, бедные тянучки страдали из-за отсутствия мужчин.

Ответы101406410151261015138

37 Кб, 230x272

02 Мар, 11:26 #653 #1014063

>>1014030
ЕГО ЗВАЛИ РОБЕРТ ПОЛСОН

Ответы1015138

02 Мар, 11:27 #654 #1014064

>>1014062
Беговой клуп адидас же. Тема, если ты инстаграмный пидор и халява.

Ответы1014065

02 Мар, 11:31 #655 #1014065

>>1014064
Видел подобное у себя в ДС. Все разодетые как клоуны в вырвиглазно-ярком цвете онли адидас, найк и асиксы. На кроссфите таж хуйня.

Ответы1014068

02 Мар, 11:35 #656 #1014068

>>1014065
Ну а хуле, в дисконтах одежку за копье можно взять, чебы и не приодеца? Сам дом гоняю в ориджиналз по 500 рэ)

Ответы1014071

02 Мар, 11:37 #657 #1014069

>>1014030
Мммм, как минимум второй размер.

Ответы1015138

02 Мар, 11:37 #658 #1014071

>>1014068
У меня сразу ассоциация с жиробасами и залетными даунами в моей секции, которые приходят в рашгардах, компресионках и прочих моднявых тряпках фирмы ХУЯБУШИ, ВЕНОМ, БЭДБОЙ и тд

Ответы1014164

02 Мар, 11:42 #659 #1014074

Анонии, с какими пульсометрами бегаете?
Созрел до покупки, нужен бюджетный вариант какой-нибудь с самым минимум функций - время, сигнализация о выходе из зоны и если есть возможность отмерять круги, то вообще замечательно. Да, онли нагрудный.
Нищеброд, могу потратить тысяч 5 от силы.
Смотрел декатлоновский, но отзывы о нем не очень, мол влагу пропускает в датчик и не точный.

Ответы1014076

89 Кб, 800x576

87 Кб, 800x600

76 Кб, 797x446

02 Мар, 11:45 #660 #1014076

Похоже шпурик является клоуном еще и на другой доске, только там он не верит в КРУГИ

>>1014074
Mio Fuse купил с авито за 3к. В магазине смотрю цена от 7 до 8к

Ответы10140801014315

5522 Кб, 4032x3024

02 Мар, 11:50 #661 #1014078

Пока что перепись февральских объемов невелика

1. >>1013746 201.7 км

2. >>1013760 174.8 км (это я)

3. >>1013766 - 145 км без пруфов (Шпурик?)

Пикрел - сегодняшнее после силовых

Ответы101407910143971014517

02 Мар, 11:59 #662 #1014079

>>1014078
Прочитал как bystryi syrok и проиграл

02 Мар, 12:00 #663 #1014080

>>1014076
Так це ж браслет

Ответы1014082

02 Мар, 12:03 #664 #1014082

>>1014080
https://market.yandex.ru/product--mio-fuse/11035018

123 Кб, 800x576

02 Мар, 12:24 #665 #1014105

>>1013963
Тоже поржал с треда, оказывается его не только у нас гнали ссаными тряпками и насмехались над дурачком.

02 Мар, 12:25 #666 #1014109

>>1014030
Одни старперы и телочки, хотящие похудеть.

Ответы1014113

02 Мар, 12:28 #667 #1014113

>>1014109
>хотящие крепкий хуй в жопе, который по неопытности пришли искать в спортивное сооружение.

02 Мар, 12:57 #668 #1014136

>>1014030
То есть, у тебя правда дом сгорел, это не тролль тобой прикидывался? Сочувствую. Но молодец, что пошёл в клуб!

02 Мар, 13:11 #669 #1014146

>>1013687
БАМП!
Зачем обсуждать Шпура, давайте обсудим лучше технику Пири, в кроссовках с плоской подошвой никто не пробовал бегать что-ли? Планирую на носок переучиваться.

Ответы1014150101415110141871014496

02 Мар, 13:15 #670 #1014150

>>1014146
И так всё устраивает.
А вообще посоветуйте мобилку с хорошим GPS. Раньше пользовался люмией 640, пока та не начала ебланить и выдавать 900 метров за 1 час бега. С картами проблем не было, а все проги для бега не работали вот нихуя, хотя поначалу всё было норм.
Желательно компактный и не лопату (айфон 4s вроде неплох)

Ответы10141541014496

02 Мар, 13:15 #671 #1014151

>>1014146
Ты определись, кроссовки с плоской подошвой или kedy srynka, как на твоей картинке, всё же.
Амортизация хуй с ней, а вот без стабилизации дополнительной хуевенько.

Ответы10141621014496

02 Мар, 13:17 #672 #1014154

>>1014150
Ну только не 4s всё же, а SE, наверное. 4s 6 лет, это ж тормоза и говнокамера во все поля. Там LTE хоть есть?

Ответы1014157

02 Мар, 13:19 #673 #1014157

>>1014154
Лол, для бирюлек и прочего айпад мини 4 с собой ношу. Телефон использую как телефон (доисторическая нокла, которую заряжаю 1 раз в месяц). Мне только работа GPS и мп3 надо.

02 Мар, 13:24 #674 #1014162

>>1014151
Я разницы не вижу. Не понимаю, вроде там на пике не кеды, я кеды вообще никогда в жизни не носил, мне просто нужны кроссовки с плоской подошвой, 0 мм перепад пятка-носок, ну и ногу чтобы плотно облегали, а то если нога ёрзает, это заканчивается травмами.
Какие мне тогда кроссы выбрать? Merrell для естественного бега и подобные обувки мне не нравятся. Ценник большой, а на вид и ощупь как носок.

02 Мар, 13:24 #675 #1014164

>>1014071
Да, баттхерт твой понятен. Я думаю это от бедности все, комплексы твои.

Ответы1014186

02 Мар, 13:40 #676 #1014182

Сап, анон, хочу вкатиться в бег, но я нищеброд, поэтому зимой не мог из-за ебанических цен на одежду и кроссовки, а сейчас потепление и вроде как запросы снизились. Так вот, посоветуй, пожалуйста, какую одежду по минимальной цене можно купить для более-менее комфортного бега? Я понимаю, что некоторые и в шортах при -5 бегают, но я не настолько закален. Вот если куплю набор ниже, есть какие-нибудь подводные камни?
https://www.decathlon.ru/fufajka-ekiden-muzh-id_8312449.html
https://www.decathlon.ru/muzhskie-triko-run-warm--id_8280370.html
https://www.decathlon.ru/krossovki-kapteren-discover-muzh-id_8295044.html Можно тупо все эту кпить, надеть и бежать в закат?

Ответы10141861014199

02 Мар, 13:44 #677 #1014186

>>1014164
А вот и школотрон орущий про баттхерт. Или шпурик? Один хуй сложно долбаебов различить.

>>1014182
Можешь взять обычный спортивный костюм. Если холодно, то одеваешь термобелье. Про кроссы хуй знает даже такую фирму. Сходи в дисконт адидаса/найка и тд, либо выцепи на распродаже в спортмастере что-то неплохое.

Ответы10141901014202

02 Мар, 13:47 #678 #1014187

>>1014146
Бегаю в indoor super, задавай ответы.

Ответы10142011014496

02 Мар, 13:49 #679 #1014190

>>1014186
Можешь примеры таких недорогих костюмов привести?
>Сходи в дисконт адидаса/найка
Там же вроде цены ебанические, не могу отдавать 5-10к за кроссовки, тем более, что я еще не пробовал бегать и может просто не понравиться. А вот если понравится, то все хуево, у меня плоскостопие+артроз, заебусь обувь подбирать

Ответы10141951014196

02 Мар, 13:58 #680 #1014195

>>1014190
В смешных ценах спортивные костюмы вроде около 1200р
В том же декатлоне спортивные штаны есть думаю около 600р и там же 2-3 вида спортивных костюмов было, когда зимой себе выбирал.
Ну если совсем денег нет, то в секонды сходи. Аноны писали, что там покупали годное ФИРМЕННОЕ шмотье в районе 400-500р

Ответы1014199

02 Мар, 14:00 #681 #1014196

>>1014190
Осенью найки в спортмастере урвал за 2100 для бега (без акции стоили 6к). Не супер, но и не говно.

>цены ебанические
Не скажу точно, но когда был на орджоникидзе (дс) и в ритейле, там кроссы стоили около 2-3к неплохие, но само собой их было мало.

Ответы1014199

02 Мар, 14:05 #682 #1014199

>>1014196
>>1014195
Спасибо за ответы. Таки лучше спортивный костюм или фуфайка и штаны, обтягивающие жеппку как в >>1014182 ? Костюм лучше, наверное, раз его можно с термобельем носить?

Ответы1014209

02 Мар, 14:09 #683 #1014201

>>1014187
> indoor super,
1. Как бегается, плотно ли облегают стопу, лёгкие, бегаешь с носка?
2. Есть плоскостопие, бывали травмы?

Ответы1014211

02 Мар, 14:10 #684 #1014202

>>1014186
Лал, ну не у меня же жопа горит от носков рибок)

02 Мар, 14:14 #685 #1014209

>>1014199
Если ветра нет, то на 0 +5 сгодится, если есть (а он всегда есть), то лучше легкую ветровку и штаны ветрозащитные к ним взять поверх.

02 Мар, 14:17 #686 #1014211

>>1014201
С носка, очень легкие, очень хорошая боковая поддержка.
Плоскостопие есть, травм не было.

Ответы1014212

02 Мар, 14:20 #687 #1014212

>>1014211
Стоит брать?
Я очень хочу выбрать обувь нормальную и не пожалеть, фасциит недавно заработал, из-за того, что объёмы увеличил резко, хотя обувь у меня тоже говно, нога ёрзает.
Думаю на носок перейти. Кстати, на сколько км бегаешь? На длинные?
Мне на от 10 км нужно чтобы комфортно было.

Ответы10142131014214

02 Мар, 14:22 #688 #1014213

>>1014212
Дурак штоле, это картонные кеды для прогулок от адика.

Ответы1014215

02 Мар, 14:24 #689 #1014214

>>1014212
Ну дядь, индивидуальная вещь же.
Всегда поражают такие вопросы, посоветуйте кроссовки, посоветуйте седло для велосипеда и так далее. Надо мерить и пробовать. Мне удобно очень, это вторая пара уже. Бегаю по десятке 4 раза в неделю.

02 Мар, 14:24 #690 #1014215

>>1014213
тот анон же писал, что бегает в них.

Ответы1014217

02 Мар, 14:34 #691 #1014217

>>1014215
Да пусть хоть в ральфрингере бегает, картон есть картон.

7 Кб, 174x92

02 Мар, 16:33 #692 #1014315

>>1014076
Сперва добейся

58 Кб, 640x640

02 Мар, 17:07 #693 #1014361

Выкатился из тренджа после нового года. Что это за форсед ШПУРИК, поясните, ананасики?

Ответы1014451

02 Мар, 17:38 #694 #1014397

>>1014078
Объем за февраль - 260 км.
Пруфов не будет.

Ответы10143981014402

02 Мар, 17:40 #695 #1014398

>>1014397
ты давно бегаешь?

Ответы10144031014422

02 Мар, 17:43 #696 #1014402

>>1014397
Ну тогда у меня 350 км

Ответы10144031014422

02 Мар, 17:47 #697 #1014403

>>1014398
С февраля.
>>1014402
А у меня 103 см.

Ответы1014422

02 Мар, 18:22 #698 #1014422

>>1014398
На постоянке - два года.
Полтора года из них - л/а.
>>1014402
А какие могут быть пруфы? У меня только дневник тренировок, из которых половина - в манеже.
>>1014403
Не надо отвечать за меня.

Ответы10144261014437

02 Мар, 18:24 #699 #1014426

>>1014422
>за меня
>Аноним
Побойся бога, Шурик!

02 Мар, 18:25 #700 #1014427

>>1013868
Да вроде никакой "пронации" нет. Мне не на регулярной основе бегать, мне просто чтобы не сдохнуть на тесте

Ответы1014430

73 Кб, 603x759

02 Мар, 18:27 #701 #1014430

>>1014427
>Да вроде никакой "пронации" нет.
Безногий штоле?

Ответы1014433

02 Мар, 18:32 #702 #1014433

>>1014430
Нет

Ответы1014461

02 Мар, 18:34 #703 #1014437

>>1014422
Дневник и запруфай.
Шпурику вон таблицу в гугл докс засчитывают же.

Ответы1014486

02 Мар, 18:34 #704 #1014438

Ну вот что эта гейропейская параша рашаранинг никогда мне в рассылку не напишет про сим. Регистрация открылась вячера, нет какое-то сочи блядь. Единственный в России бронзовый лейбл, нет блядь Балаших опен нуа хуй. Пидоры гейропеские хуле с них взять.

64 Кб, 325x378

02 Мар, 18:44 #705 #1014451

>>1014361
Бог физача, гроза жирача и отрицатель кругов!
Пробегает 3км за 18 минут
Имеет минимум 3 размер груди и носит лифчик
Хочет стать мастером покемонов марафонов
и просто поехавший клоун НОМАСИ

Ответы10144521014465

02 Мар, 18:45 #706 #1014452

>>1014451
>Пробегает 3км
За 11 минут и со скоростью не менее 12 км/ч, а чаще 15! Не путай, школа.

Ответы1014456

02 Мар, 18:56 #707 #1014456

>>1014452
Эпизод I

Был обычный январский день. Шпурик пробежал 300км за 50 минут на своей беговой дорожке, но на дваче его как обычно затраллел очередной школьник.
-Я че лох чтоль епта?!-воскликнул шпурик в свои 30 лет и вместо обычной доставки еды из макдональдса на дом, наш герой решил добежать до жральни сам.

Эпизод II

Стояла ясная погода. Люди шли по своим делам и вроде ничего не предвещало беды. Но вдруг раздалось рычание и из глубин подворотни летело что-то круглое и злое, это был шпурик. Рыча и двигая тазом он бежал словно охотник за жертвой, иногда падая и перекатываясь, ведь на улице был гоголед. Добежав до макдональдса и победоносно пропердевшись, наш герой зарычал КРУГОВ НЕ СУЩЕСТВУЕТ, ЕСТЬ ТОЛЬКО ПРЯМЫЕ ЛИНИИ

ЭПИЛОГ

Чуть не схватив инфаркт, шпурик вернулся в машину, где вспомнив про свою цель, включил GPS и ехал так, будто он пробежал 3км со скоростью не менее 12км/ч. Ходили слухи, будто это была не машина, а автобус, но правды теперь никто не узнает. Конец

Ответы1014458

26 Кб, 309x365

02 Мар, 18:59 #708 #1014458

>>1014456
Просто у тебя машины нет и ты бесишься от его результатов. Просто смирись, что он лучше тебя.

Ответы1014466

02 Мар, 19:01 #709 #1014461

>>1014433
Шпурика ответ

02 Мар, 19:02 #710 #1014462

>>1006004 (OP)
Искал кросы зашел сайт https://www.dropsneakers.ru на там на них скидка мой размер только остался. Что за магаз? не хочу в фейкообуви бегать

02 Мар, 19:11 #711 #1014465

>>1014451
Во-первых он уже несколько раз пруфал как пробегает трешку за 11 минут! А это очень серьезный результат -я, например, несмотря на три года тренировок, пока и мечьать о таком не могу. Во-вторых, согласен с аноном выше - все его хейтеры тупо завидуют. Вы бы лучше бегали столько, сколько он, а не на дваче жопу просиживали, может тогда и результат бы был.

Ответы1014466

4 Кб, 190x191

02 Мар, 19:13 #712 #1014466

>>1014465
>>1014458
шпурик плз

Ответы1014468

02 Мар, 19:16 #713 #1014468

>>1014466
Чени дитектор, ходок со скоростью менее 10 кмч.

Ответы1014471

110 Кб, 800x800

02 Мар, 19:18 #714 #1014471

>>1014468
ШОК! СЕНСАЦИЯ! НА УЛИЦАХ ОМСКА БЫЛ ЗАМЕЧЕН МАМОНТЕНОК ВЕСОМ 120КГ БЕГУЩИЙ СО СКОРОСТЬЮ 15КМ/Ч

02 Мар, 19:41 #715 #1014482

Аноны, есть ли пульсометры без всяких наворотов, а просто чтоб показывал пульс и все? Без привязки к телефону и т.д.

Ответы101448310144921014900

02 Мар, 19:42 #716 #1014483

>>1014482
Есть.

76 Кб, 656x576

02 Мар, 19:43 #717 #1014486

>>1014437
Мне не жалко.
Пульс высокий из-за того, что пропустил до этого пару месяцев из-за травмы, если что.

Ответы1014489

02 Мар, 20:01 #718 #1014489

>>1014486
Норм! На что тренируешься?

Ответы1014513

02 Мар, 20:06 #719 #1014492

>>1014482
http://www.sportmaster.ru/product/10035431/
Не пользовался правда, ничего не знаю о нем.

140 Кб, 609x542

02 Мар, 20:15 #720 #1014494

Аноны, приехал сейчас с тренировки. Увидел куна, который бегал вдоль набережной в маске пикрил. Бегал ли кто в такой? Каков прогресс?
боксер-кун

Ответы101449710145231014617101490010149011015132

02 Мар, 20:22 #721 #1014496

>>1014146
>
>БАМП!
>Зачем обсуждать Шпура, давайте обсудим лучше технику Пири, в кроссовках с плоской подошвой никто не пробовал бегать что-ли? Планирую на носок переучиваться.
>Ответы: >>1014150 >>1014151 >>1014187
А ты сам понял, нахуя оно тебе надо?
На носок можно и в кросах с перепадом бегать

02 Мар, 20:32 #722 #1014497

>>1014494
И что она обеспечивает? Кислородное голодание?

Ответы1014501

02 Мар, 20:44 #723 #1014501

>>1014497
http://upfeed.ru/podarki/elevation-training-mask

Расписано всё красиво, хотел вот отзывы анонов узнать

Ответы10145041014515

02 Мар, 20:48 #724 #1014504

>>1014501
Насчет маски не знаю, но у нас на кудо иногда прокачиваются в противогазах - зеабись дыхалку прокачивает. Это наверняка похожая штука.

Ответы1014508

02 Мар, 20:52 #725 #1014508

>>1014504
У вас там шлема, как противогазы

Ответы1014509

sage 02 Мар, 20:54 #726 #1014509

>>1014508
Что, простите?

Ответы1014510

32 Кб, 640x480

02 Мар, 21:01 #727 #1014510

>>1014509
Еще и сагой отправил, даун.
Мы точно про кудо говорим? В этой залупе мало того, что дышать тяжело, так еще и потеет во время спарингов.

Ответы10145161015049

57 Кб, 512x413

02 Мар, 21:11 #728 #1014512

Я надел противогаз, взял катану и прибежал, посоны

02 Мар, 21:17 #729 #1014513

>>1014489
На 1500-3000. Пятерку еще хочу летом бежать, но не уверен, что смогу достаточный объем сделать.

Ответы1014523

02 Мар, 21:21 #730 #1014515

>>1014501
Думаю, что это для молодых-шутливых. Воздух и так поганенький, так еще и дышать им будет трудно.

02 Мар, 21:23 #731 #1014516

>>1014510
Это не я отвечал. Дышать в шлеме тяжело с непривычки, но противогаз хардкорней, можешь поверить.

Ответы1014525

02 Мар, 21:24 #732 #1014517

>>1014078
>145 км без пруфов (Шпурик?)
Весь месяц пруфы в треды кидал >>1012220
>>1012165
>>1008678
>>1006444
Если не лень то посчитай.

02 Мар, 21:41 #733 #1014523

>>1014494
Я встречаю на шоссе Шушары-Пушкин, с которого итт треки постил, бегуна в такой маске. Мб он меньше выхлопных газов вдыхает, чем я! А так хз, по-моему, это в лучшем случае бесполезно для развития VO2max, если не вредно.

>>1014513
Забавно, что объём примерно такой же, как у меня на марафон, и типы тренировок, только акцент на скоростную работу у тебя сильнее, и темповые побыстрее. Но я любитель, у которого предел стремлений на этот год - квалификация на Бостон.

Ответы10145261014527

02 Мар, 21:43 #734 #1014525

>>1014516
Да проверял, когда в школе на сборах были и там бегали 3км за 18 минут
Наверное все же возьму маску

02 Мар, 21:44 #735 #1014526

>>1014523
Ну я по Лидьярду тренируюсь (вернее тренер тренирует). Там же все от объемов и от выносливости идет.
Летом вот километраж намного больше был, но у меня тогда было время по два раза в день бегать.

02 Мар, 21:45 #736 #1014527

>>1014523
Ну вообще вдоль набережной бегать охуенно. Мы перед тренировкой там наяриваем 5км в виде разминки интервальным бегом (а инвалиды бегут, как могут). Дышится отлично.
Раз в неделю буду пробовать в ней, пугая прохожих.

02 Мар, 23:33 #737 #1014566

Тянка выиграла участие в нью-йоркском марафоне, а я нет(пока что)

Кто ещё в лотерее?

Ответы1014578

03 Мар, 00:24 #738 #1014578

>>1014566
Я тоже выиграла участие, а мой кун еще нет. Но он лузер по жизни, я уверена, что ему ничего не светит. А еще у него маленький член, поэтому я сосу его друзьям.

Ответы1014585

03 Мар, 00:37 #739 #1014585

>>1014578
А я шпурик и я пробежал 3км за 18 минут

03 Мар, 03:45 #740 #1014617

>>1014494
Бесполезная хуйня.

Ответы1014664

03 Мар, 09:08 #741 #1014664

>>1014617
Два шпурика этому господину

135 Кб, 640x1136

74 Кб, 640x1136

03 Мар, 10:03 #742 #1014691

Идеальная погода для бега: снег растаял, дороги чистые, грязь подмерзла, свежо, но не холодно. Лучше не бывает просто! Поэтому бежал с обычным пульсом 135-140 заметно быстрее. Хотя и хуево спал: как же так, тянка бежит нюерк, а я нет.

Ответы10149431015050

03 Мар, 16:09 #743 #1014900

>>1014482
Самый дешёвый в Декатлоне.
>>1014494
Кроссфитеры балуются таким. По идее, недостаток кислорода, симуляция бега в высокогорье. Друг у меня как-то в противогазе по стадиону наяривал.

Ответы10149011014906

03 Мар, 16:10 #744 #1014901

>>1014900
>>1014494
По-моему бег в наморднике ничем нельзя оправдать. Если он еще и кислородное голодание вызывает, то это вообще пиздец. Все инструкторы единогласно говорят дышать изо всех сил, а какие-то дебилы решили что дышать не надо.

Ответы1014902

03 Мар, 16:12 #745 #1014902

>>1014901
Это используется в БИ, чтобы на тренировках прокачивать дыхалку и был профит в реальном бою. Хуй знает, какой смысл такое в беге юзать.

Ответы10149051014920

03 Мар, 16:15 #746 #1014905

>>1014902
В БИ ни разу такого бреда не видел, даже на картинках. Пять двухминутных спаррингов с небольшими паузами прокачивают дыхалку на предельно возможном уровне, легкие выплевываешь.

Ответы1015001

25 Кб, 250x250

03 Мар, 16:20 #747 #1014906

>>1014900
>Друг у меня как-то в противогазе по стадиону наяривал.
Блядь, сижу и проигрываю в голос, как ебанутый.
А ещё вот первое, что выдал гугл:
БЕГ В ПРОТИВОГАЗЕ - СПОРТ БУДУЩЕГО | ВКонтакте
Группа посвящена популяризации одного из лучших способов подготовки к ядерной войне - бега в противогазе.
Вот вам и смысл.

Ответы1014907101490910149171015057

03 Мар, 16:23 #748 #1014907

>>1014906
Хапхаххахаахаахаааааахахаааааааа!!!!!!111111

143 Кб, 824x817

03 Мар, 16:27 #749 #1014909

>>1014906

03 Мар, 16:38 #750 #1014917

>>1014906
Сука в голосину

03 Мар, 16:44 #751 #1014920

>>1014902
какой только хуйни в БИ не используется!
подготовка в БИ с медицинской наукой вообще не дружит.
Вот смотри как надо https://www.youtube.com/watch?v=1TLvEFqzcp4

8 Кб, 222x159

03 Мар, 16:49 #752 #1014925

LIVE HIGH
@
TRAIN LOL

03 Мар, 17:03 #753 #1014943

>>1014691
У меня есть тян, завидуйте мне. Да, вот такой я непростой. Кто не понял, у меня есть ТЯН. Говорил ли я вам, что я живу с девушкой? С тянкой, тяночкой, тянучкой.

Ответы1014965

03 Мар, 17:28 #754 #1014965

>>1014943
Слышал новость: у меня баба есть!

Ответы1014997

03 Мар, 18:03 #755 #1014997

>>1014965
А у меня противогаз и я в нем бегаю

Ответы1015028

03 Мар, 18:07 #756 #1015001

>>1014905
У нас в кудо точно используется, еще знаю, что на боксе такое юзают 100%, офк не везде, но есть.
>подготовка в БИ с медицинской наукой вообще не дружит.
А то. Но тут так же, как с бегом - кококо колени суставы распидорасит кудкудах тремор словишь, а на деле 80-летние дедки бодрячком бегают и на хуе эти кукареканья крутят.

03 Мар, 19:40 #757 #1015028

>>1014997
А у шпурика есть тян?

Ответы1015080

03 Мар, 19:46 #758 #1015031

Я мб слоу, но те кто импортировал данные с адидас микоача в рунастик - те получают пожизненный премиум в рунастике, каждый год автоматом будет продлеваться. Так что если кто регался в адидасе - бегом миграцию делать

Ответы1015377

20 Кб, 808x405

9 Кб, 1218x85

03 Мар, 19:53 #759 #1015035

Чет пугает меня пульс, давно не бегал, но просто сижу на транках, антидепрессантах и не опасно ли 165-180 иметь?

03 Мар, 20:54 #760 #1015049

>>1014510
На кудо спаррингуются без шлемов, инфа 100%. Шлемы только на соревнованиях, и они пиздец мешают - сразу запотевают изнутри и поворачиваются от ударов. Типичное кудошное соревнование выглядит как свинги свинги технике пиздец.

03 Мар, 20:57 #761 #1015050

>>1014691
Что бежит твоя тянка?

Ответы10150561015078

03 Мар, 21:36 #762 #1015055

Какие кроссовки взять для бега по асфальту? В прошлом году постоянно колени болели, надо какие нибудь специальные, помягше

Ответы1015101

03 Мар, 21:37 #763 #1015056

>>1015050

Пизда ёбаная, лол.

03 Мар, 21:40 #764 #1015057

>>1014906

А хули смешного? Активное поглащение выхлопных газов коих в городе дохуя очень вредно, особенно в рашке, где нет никаких экологическим норм и всю старую авторухлядь тащат со всего мира.

Ответы1015127

03 Мар, 22:39 #765 #1015078

>>1015050
А я говорил, что у меня есть девушка и я её ебу, а ещё она мне хуй сосет? Да-да, тян тяночка мимими!

Ответы1015099

03 Мар, 22:40 #766 #1015080

>>1015028
Они сиамские близнецы, на самом деле 70 кг Шпурик и 40 его тян

03 Мар, 23:34 #767 #1015099

>>1015078

Она у тебя уродка.

03 Мар, 23:35 #768 #1015101

>>1015055
Любые, которые амортизируют, асиксы там, мизуно. Асикс гель феникс 7-8 например, у них не только гель, но еще и дополнительно пенистая подошва.

Ответы10151111015112

03 Мар, 23:55 #769 #1015111

>>1015101

Так в том и вопрос какие лучше амортизируют?

Ответы1015139

04 Мар, 00:03 #770 #1015112

>>1015101

На сайте асикса пишут что феникс сняты с производства.

Ответы1015234

04 Мар, 00:12 #771 #1015113

Как подобрать размер для покупки в инете? В нашей мухосрани нет ничего.

Ответы1015140

04 Мар, 00:16 #772 #1015114

Чем отличаются road running от training?

159 Кб, 156x464

04 Мар, 01:48 #773 #1015126

>>1014062

04 Мар, 01:56 #774 #1015127

>>1015057
Проблемы москваблядей

04 Мар, 02:01 #775 #1015128

>>1014030
У некоторых тёлок сиськи меньше чем у нашего спринтера

Ответы1015138

04 Мар, 02:34 #776 #1015132

>>1014494
Я эту поебень на ютубе в предложенных видел с Павлой Волей и еще каким-то петуханами.
Жертва рекламы.

04 Мар, 04:25 #777 #1015138

>>1015128
>>1014033
>>1014062
>>1014063
>>1014069
Чувак, ну обрати уже на него внимание, он три дня уже беснуется.

Ответы1015621

04 Мар, 04:47 #778 #1015139

>>1015111
Иp асиксов нимбус.

04 Мар, 04:47 #779 #1015140

>>1015113
C вайлдбериз заказывай. Потом мерь, отказывайся и бери на старте.

357 Кб, 1440x2560

04 Мар, 05:51 #780 #1015146

Нормальные результаты для первого раза?
Опишу состояние пробежки.
Первые минут 7-10 было все нормально. Потом начались проблемы толи с дыхалкой толи хз с чем рот и глотка наполнялись очень густыми и вязкими слюнями и приходилось после каждых 2-3 минут переходить на ходьбу в 1 минуту.
Последние минут 10 видимо я начал правильно дышать и ничего этого не было.
Во время всей пробежке ноги ни на секунду не болели и уставали. Наверно сказалось то что я прыгал на скакалке месяца 2.

Ответы101516110151631015172

04 Мар, 07:01 #781 #1015161

>>1015146
Мне не хочется тебя демотивировать, наоборот, подбодрить бы, но что-то ты совсем чахлый. У тебя большой лишний вес?
Не парься насчёт скорости, продолжай заниматься.

04 Мар, 07:27 #782 #1015163

>>1015146
Все нормально, я в прошлом феврале хуже начинал, тренируйся, главное, регулярно
>>1013746-кун

Ответы101516410151651015166

04 Мар, 07:35 #783 #1015164

>>1015163
174/60
До декабря 2016 вообще нихера не делал лет 5

04 Мар, 07:38 #784 #1015165

>>1015163
Помню в школе а егда хорошо и быстро бегал на короткие дистанции, а вот с длинными проблема была

Ответы1015178

04 Мар, 07:39 #785 #1015166

>>1015163
Помню в школе а егда хорошо и быстро бегал на короткие дистанции, а вот с длинными проблема была

Ответы10151721015178

04 Мар, 08:16 #786 #1015172

>>1015146
Норм, прям мой любимый темп, физкультурный.
>>1015166
Ок.

04 Мар, 08:51 #787 #1015178

>>1015166
>>1015165
Я не понял, на какие дистанции ты хорошо бегал?

Ответы10151801015181

04 Мар, 09:27 #788 #1015180

>>1015178

Я не он, но я на 8км неплохо бегал.

04 Мар, 09:27 #789 #1015181

>>1015178
Всегда хорошо бегал на короткие дистанции(50, 100, 200)
С телефона пишу сори если что)

04 Мар, 12:57 #790 #1015234

>>1015112
Но в продаже ведь есть, их полно в инет-магазинах.

Ответы1015270

04 Мар, 14:18 #791 #1015270

>>1015234

Так нахуя покупать устаревшую модель, когда можно последнюю с апгрейдами?

Ответы101528210152991015358

04 Мар, 14:54 #792 #1015282

>>1015270
>Так нахуя покупать устаревшую модель, когда можно последнюю с апгрейдами?
Скажи что траливалируешь.

04 Мар, 14:57 #793 #1015283

Что лучше: увеличивать скорость бега или время?

Ответы101528410152851015286101528810153591015402

04 Мар, 14:59 #794 #1015284

>>1015283
Лучше.

04 Мар, 15:01 #795 #1015285

>>1015283
Лучше увеличивать

95 Кб, 680x680

04 Мар, 15:02 #796 #1015286

>>1015283
>Что лучше: увеличивать скорость бега или время?
Ну, хуй знает. На стометровке, наверное, лучше увеличивать скорость бега.
Но, рили, дунно.
Задал же ты задачку, Антон!

04 Мар, 15:03 #797 #1015287

оасикс метаран стоит брать? Или кинсей?

Ответы1015299

04 Мар, 15:03 #798 #1015288

>>1015283

ИМХО лучше увеличивать член.

Ответы1015289

04 Мар, 15:04 #799 #1015289

>>1015288
>ИМХО лучше увеличивать член
По методу ШПУРИКА

04 Мар, 15:25 #800 #1015299

>>1015270
Так каждый год одно и то же перевыпускают почти в погоне за прибылью.
>>1015287
Гиперспид бери. Или флайнит рэйсера. Для носка само-то.

57 Кб, 512x413

04 Мар, 16:14 #801 #1015327

Я увеличил член через интернет-магазин и прибежал, посоны

3704 Кб, Webm

04 Мар, 16:27 #802 #1015339

>>1006004 (OP)

Ответы1015373

04 Мар, 16:46 #803 #1015358

>>1015270
В смысле устаревшую, модель 2016 года. Они каждый год десятки новых придумывают просто чтобы грести бабки, сменили пару стежков - о, эта будет № 8. Я сам год назад покупал асикс феникс 4 (модель 2014 года) только из-за того, что была очень приличная скидка как на устаревшую модель. Разве она из-за этого хуже стала, нет конечно, отличные кроссовки.

Ответы1015428

04 Мар, 16:47 #804 #1015359

>>1015283
Лучше всего драть тяночек.

04 Мар, 17:31 #805 #1015373

>>1015339
Зачем тренироваться, если всё равно не убежать?

Ответы1015416

04 Мар, 17:39 #806 #1015377

>>1015031
>рунасти
Кстати, в чем разница платной версии рунастика и бесплатной, если у меня премиум?

Ответы1016277

04 Мар, 18:15 #807 #1015402

>>1015283
Лидьярда на тебя нет. Без большой дистанции ты не будешь быстрее даже 100 м бегать, так что наращивай объемы, независимо от того, хочешь ты из Шпурика стать спринтером или марафонцем.

Ответы1015411

04 Мар, 18:31 #808 #1015411

>>1015402
Ты поехавший. Если анан решил стать спринтером, ему не то, что не надо бегать большие объёмы, ему вредно бегать большие объёмы.

Ответы1015438

04 Мар, 18:44 #809 #1015416

>>1015373
Чтобы не терять самоуважения и не быть легкой добычей.

Ответы1015430

04 Мар, 18:57 #810 #1015428

>>1015358

В обзорах пишут асикс после сотни-двух км стираться, нахуй так жить? И на полгода не хватит.

Ответы10154291015646

04 Мар, 19:01 #811 #1015429

>>1015428
Прям весь модельный ряд?)). Ну бери те, что не стираются в обзорах.

Ответы1015431

04 Мар, 19:01 #812 #1015430

>>1015416

Точнее не самоуважение, а уважение в камере.

Ответы1015442

04 Мар, 19:02 #813 #1015431

>>1015429

И чё блять, где написано что такие-то для энудранса??? На офф сайте вообще нихуя нет толковой инфы. Хуй проссышь что где.

Ответы1015433

04 Мар, 19:05 #814 #1015433

>>1015431
>для энудранса
Эт чо? Тренировочные нимбус, кумулюс - топ для нейтральной пронации с самой крутой амортизацией. Для плоскостопых серия ГТ 1000 2000 и прочие с поддержкой. Для гоночек lc рэйсеры-тренеры и прочие гиперспиды, но они вот как раз и сираются быстро. Все для бега по асфальту.

Ответы1015440

04 Мар, 19:14 #815 #1015438

>>1015411
Вот я и говорю, Лидьярда на тебя нет.

Ответы1015483

04 Мар, 19:22 #816 #1015440

>>1015433

Это мой доморощенный термин, обычные забеги для себя по 5-10 км через день, не соревнования.

Т.е. те которые быстро стираются это типа для профи на соревнованиях, которые после забега их выкидывают, как шины в гонках? Их бы хоть маркировали тогда как нибудь.

PS У меня в детстве плоскостопие было, может и щас есть. Как определить необходимость этих специальных кроссовок??? Мне так-то на комфорт при беге похеру, стерплю (в любом случае не думаю что там будут аццкие боли). Но вот для коленей нужна максимальная амортизация, я уже затрахался месяцами пропускать тренировки.

Ответы1015446

04 Мар, 19:24 #817 #1015442

>>1015430
Одно другому не мешает. Но самоуважение все равно важнее.

04 Мар, 19:32 #818 #1015446

>>1015440
http://www.asics.com/us/en-us/pronation-guide
Это когда стопа заваливается вовнутрь при постановки ноги. Гугли избыточнубю пронацию. Ну или найди магазин топ беговой, у нас в адике в меге есть дорожка, там побегаешь и дядька скажет тебе какая пронация у тебя. Бери Кинсей и не парься, если не хочешь заморачиваца, это их топчик.

Ответы10154511015459

04 Мар, 19:44 #819 #1015451

>>1015446

Ясно, спасибо.

04 Мар, 19:59 #820 #1015459

>>1015446
> в адике в меге есть дорожка, там побегаешь и шпурик скажет тебе какая пронация у тебя.
Пофиксил

04 Мар, 20:29 #821 #1015473

А чего не перекатываем?

04 Мар, 20:47 #822 #1015483

>>1015438
А на тебя Пири, няш :3

04 Мар, 22:37 #823 #1015557

Где бегать когда везде слякоть и грязь?

Ответы1015612

04 Мар, 23:16 #824 #1015595

Так-как нищеброд нужны одни кросовки для земли, асфальта и гравия. Посоветуйте чтонить

Ответы101561310156221015660

04 Мар, 23:57 #825 #1015612

>>1015557
Там и бегай. Или ты, изнеженная фея, боишься забрызгать свои белые носочки?

Ответы1015734

04 Мар, 23:58 #826 #1015613

>>1015595
Нихуя тебе тут путного не посоветуют. Мимо спрашивавший тут ранее за бюджетные варианты

336 Кб, 1632x1224

05 Мар, 00:41 #827 #1015621

>>1015138
Это разные люди

05 Мар, 00:44 #828 #1015622

>>1015595
Демикс за 999 в любом спортмастере.

05 Мар, 02:24 #829 #1015645

Что скажите насчет укрепления мышц спины бегом?
Один знакомый утверждает, что ему это помогло.

На МРТ нет никаких грыж, хотя неврологических симптомов полный вагон у меня. Но врачи в основном боятся разрешать бег. Склоняют к йоге весьма ебанутого характера, но у меня к ней душа не лежит. А бегать я раньше бегал.

Ответы1015735

05 Мар, 02:27 #830 #1015646

>>1015428
несешь в мастерскую и ставишь на пятку кожаную заплатку получаешь + 700 км ресурса.
Серьезно. Ахуенная тема.
У меня наконец-то этой зимой lahar протерлись спереди где сгибается стопа. И то я больше это списываю на влагу и соль.

Ответы1015736

05 Мар, 05:40 #831 #1015660

>>1015595
Салямон икс-скрим.

ПЕРЕКОТ 05 Мар, 09:14 #832 #1015686

https://2ch.hk/fiz/res/1015684.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1015684.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1015684.html (М)

05 Мар, 11:59 #833 #1015734

>>1015612

Да там столько грязи, что просто увязну.

05 Мар, 12:00 #834 #1015735

>>1015645

По-моему никак, я вот все равно сутулюсь хотя дофига бегаю.

05 Мар, 12:00 #835 #1015736

>>1015646

Можно дома самому?

Ответы1015776

05 Мар, 13:19 #836 #1015776

>>1015736
Можно, но надо специальную иглу, я обычной заебался прокалывать.

06 Мар, 11:06 #837 #1016277

>>1015377
Разница в том, что рантастик и ранкипер говно. Юзай Страву (особенно если ещё и велосипедишь) или Эндомондо.

Ответы1018579

06 Мар, 23:14 #838 #1016712

Двачую.

08 Мар, 05:03 #839 #1017553

уже пробегаю в 10 раз один и тот же маршрут, результаты не меняются, не могу улучшить, в среднем 7км за 38-40 мин, можно конечно на износ бегать и задыхаться, но я бегаю под кленом+кофеином и йохимбином, боюсь крякнуть, если буду бегать на износ. Да и мне кажется, что при быстром беге, мышцы погорят, которых и без того не много. И вообще, как считаете, можно ли ставить какие-то рекорды и участвовать в соревнованиях, если твой рост 168. Или я по дефолту буду проигрывать двухметровым столбам, даже имея более лучшую физуху.

Ответы1017715

08 Мар, 14:33 #840 #1017715

>>1017553
> я бегаю под кленом+кофеином и йохимбином
Все правильно. Продолжай в том же духе

> боюсь крякнуть
Не стоит

09 Мар, 22:26 #841 #1018579

>>1016277
А чем страва будет лучше ранастика, в ранастике меня подкупает их прем что дали + что нормально показывает наконец то по карте норм

10 Мар, 17:53 #842 #1019004

Аноны, продолжаю двигаться по схеме, по 30 мин стараюсь бежать с 120 до 150 отрабатывая технику понижения чсс, заметил что если правильно дышать то пульс понижается. Можно ли продолжать бегать день подряд если чувствуются вдохи легкими с небольшим растяжением?

Ответы1019165

10 Мар, 23:04 #843 #1019165

>>1019004
Какая нахуй правильная техника, мне тренер всегда говорил дыши блять как удобно дибил, хоть жопой !!! Тренируя "правильное дыхание" ты сбиваешь естественные процессы, во время дрочки дыши правильно !!!

Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 6 апреля 2017 года.

Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее

Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.

« /fiz/В начало тредаВеб-версияНастройки/a//b//mu//s//vg/Все доски

Пользуетесь скринридером — пишите, что можно улучшить.
Host-Food.ru — надёжный хостинг от 12 руб/мес | Free DNS
Зеркала М.Двача: m2ch.hk, m2ch.lib, m2chfapiswfw2wcakptqp4o6ltgchvjuxfab7urxlduraomtlnhw5xad.onion