М.Двач / Физкультура

Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 17 июля 2017 года.

Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее

Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.

1185 Кб, 3318x2212

991 Кб, 500x500

112 Кб, 1200x770

153 Кб, 1562x816

Кулстори наркомана !IGORsW/P/E 03 Апр, 03:15 #1038136 В конец треда | Веб

Я хотел быть таким как Степа. Шел 2015, мне было 38 лет, я никогда в своей взрослой жизни не был не жирным (25-30% body fat). Более того, я бывший игловой наркоман, с 2000-о на Метадоне, который пиздит твой тестостерон.

Так вот (я до сих пор на Метадоне, но постепенно снижаю дозу скоро, наконец-то, совсем слезу и буду совершенно чистым). Так вот. Добиться такого тела, на смаом деле, очень легко. Секрет в правильном питании. Отсюда до тела Питта в Бойцовксом Клубе всего ничего, до лета я буду в режиме Бойцовский Клуб.

Я даже никогда не упражняю ни квадратики, ни кардио. Если ты хочешь чисто эстетически того, что на картинке, то упражнаять живот и кардио - совершенно лишнее. Оно все возникнет само по себе.

Я потерял год потому что ни с к ем не общаюсь и ничего не читаю и узнал секрет тяжелым путем. Я боялся снова разжиреть и сдерживал себя в рамках 1,5к калорий... что просто пиздец идотизм. Потерял целый год. А если вы такой как я в 2015 то вы можете запросто добиться любой из 1, 2 ,3 картинки за год. вс ечто от вас требуется это ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ и минимум упражнений.

Такие вот дела.

Ответы1038137103813910381601038176103831010386461038745103937010395951042690105614610564881068681

660 Кб, 3259x1607

03 Апр, 03:17 #2 #1038137

>>1038136 (OP)
тоже вчера, чуть ранее

Ответы10387201039384

!IGORsW/P/E 03 Апр, 03:22 #3 #1038138

Если ты не собираешься стать Зиззом или Грегом Плиттом, то добиться тела выдра-режим или просто приятного пляжного тела - это очень легко, ты не поверишь, на сколько это легче, чем ты предтсавляешь. Не надо делать и спину, и трапы. это сделает тебя качковидным трайхардом.

И да, я это добился дома. В качалке не был с малолетнего возраста. Я боюсь людей.

Ответы1038140

03 Апр, 03:26 #4 #1038139

>>1038136 (OP)
Ну блять, на метадоне блять любой сможет, ты давай в натураху попробуй блять, мудак ленивый.

Ответы1038141

03 Апр, 03:27 #5 #1038140

>>1038138
>И да, я это добился дома. В качалке не был с малолетнего возраста.

все что тебе понадобится (bodyweight это медленная и тяжелая хуйня, забей) - бенч с ногами, который может также служить и скват раком. Потом гантели. ну и если хош, еще там скакалка. но я лично выдыхаюсь за секунду если честно. кардио не для меня. я чисто говорю про тело для показухи.

тут не тренировка на силу или выносливость.

03 Апр, 03:27 #6 #1038141

>>1038139
>на метадоне блять любой сможет
ты идиот? метадон наоборот занижает тест и зомбирует

Ответы1038142

03 Апр, 03:29 #7 #1038142

>>1038141
не пизди, у меня друган метадоном курсил, +5 сухих набрал.

Ответы1038145

164 Кб, 400x359

03 Апр, 03:31 #8 #1038145

>>1038142
Хватит меня тролить

Ответы1039080

45 Кб, 500x625

03 Апр, 06:21 #9 #1038157

>Fight Club Mode
more like Snatch Mode amrite?

Ответы1038168

03 Апр, 07:04 #10 #1038160

>>1038136 (OP)
Ты пиши чаще. Не теряйся.

03 Апр, 07:46 #11 #1038168

>>1038157
Знакомые тни как-то раз говорили что текли на фигуру БП именно из Snatch

03 Апр, 08:06 #12 #1038176

>>1038136 (OP)
>трипкод
Хех.
А по теме, занижение теста ничто, а вот высыхание от опиатов - всё. У тебя же нихуя нет, руки-ветки, плоская грудь, ты просто бывший жиробас, иссушенный опиатами.

sage 03 Апр, 12:05 #13 #1038310

>>1038136 (OP)
Это новый шизофреник или кто-то из старых?

Ответы1038649

171 Кб, 1116x1116

03 Апр, 17:12 #14 #1038646

>>1038136 (OP)
это же тело, в это же время, в одежде

Ответы1038651

03 Апр, 17:14 #15 #1038649

>>1038310
в этом разделе я новый. а вообще, на двачах я еще с тех пор, когда ты в садике был. но уже давно не был на русских бордах, изредко заглядываю и тут же сваливаю, ибо мерзостное путинское болото

Ответы1038692

03 Апр, 17:15 #16 #1038651

>>1038646
Да там без пампа уже глист-заморыш будет, про одежду можно не вспоминать. Внатураху только в качестве жиролифтера можно выглядеть как-то заметно в одежде, если найти тонкую грань между быком и жирдяем.

Ответы1038653

277 Кб, 600x900

03 Апр, 17:17 #17 #1038653

>>1038651
>глист-заморыш

непизди, жирная свинья

Ответы1056357

03 Апр, 18:17 #18 #1038692

>>1038649
ббро, выбери жизнь!

1009 Кб, 1836x3264

03 Апр, 18:44 #19 #1038720

>>1038137
то же, в одежде

п.с.
я не сторонник хохлов - я еврей. хохлы мне более чужды, чем рашка. хотя вся моя смеья из покон веков из хохляндии. но хохлы не освобождали концлагеря. и я носитель гусской культуры таки. хохлы уютные, но чуждые. а путинская рашка - мерзостное болото. а в последние годы, со времен хохловского конфликта, вы вообще ебанулись, бешенные, полностью промытые мозги. стыдно

Ответы103904710425691042575

03 Апр, 18:53 #20 #1038733

Руки сильно отстают, а так неплохо для 38 лет.

03 Апр, 19:13 #21 #1038745

>>1038136 (OP)
Игорь, ты ебанутый. Мало того, что на крауте постоянно носишься с этим, так еще сюда пришел.

Ответы10387541039099

03 Апр, 19:20 #22 #1038754

>>1038745
Да он постоянно тут крутится. Весеннее обострение.

03 Апр, 20:08 #23 #1038803

> от вас требуется это ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ и минимум упражнений
Так, где?

03 Апр, 23:31 #24 #1039033

Блять вот хз, а нет, ты дрищ

04 Апр, 00:59 #25 #1039047

>>1038720
Это не олег луканов?

04 Апр, 03:32 #26 #1039080

>>1038145
По-моему вы про разные метадоны говорите

04 Апр, 06:59 #27 #1039099

>>1038745
Что за Игорь? ньюфаня в треде

04 Апр, 13:41 #28 #1039370

>>1038136 (OP)
Тред не читал. ОП лишился анальной девственности?

04 Апр, 13:55 #29 #1039384

>>1038137
напиши где крокодила такого нарыл

Ответы1039794

04 Апр, 17:02 #30 #1039595

>>1038136 (OP)
ОП, какой Бред Пит? Ты чокнулся по ходу. У тебя мерзкие метадоновые сиськи, глистообразные руки, фу бля. Если ты думаешь, что низкий процент жира = Бред Пид, то ты ожибаешься.

Ответы10398631039957

04 Апр, 18:52 #31 #1039794

>>1039384
двачую, что за олдскул такой?

Ответы1042875

65 Кб, 600x380

04 Апр, 19:50 #32 #1039863

>>1039595
>Среди последствий употребления метадона наблюдается структурное поражение мозговых тканей, угнетение умственной, интеллектуальной деятельности, полная личностная деградация.
Чему ты удивляешься? Я сомневаюсь, что он вообще осознает, что пишет хуйню на АИБ, а не выступает в своем воспаленном мозгу, к примеру, на стадионе.

63 Кб, 794x512

04 Апр, 21:07 #33 #1039957

>>1039595
>мерзкие метадоновые сиськи

!IGORsW/P/E 04 Апр, 21:09 #34 #1039959

GIVE ME SOME TITS!!!

https://www.youtube.com/watch?v=ZX_6_R1NsoQ

04 Апр, 21:56 #35 #1039971

Физачер-наркоман - это стильно, актуально и так по-двачерски. Пиши еще.

05 Апр, 01:22 #36 #1040102

Ненавижу блять циган

Ответы1040106

05 Апр, 01:25 #37 #1040106

>>1040102
Песики, песики, купи пару.

365 Кб, 1468x1836

!IGORsW/P/E 07 Апр, 17:09 #38 #1042405

All chest, no legs. sadness

Ответы1042463104257810426431042644

07 Апр, 18:37 #39 #1042463

>>1042405
>Пик
Вот так и ходи, нехуй обнажаться и трясти своим тощим тельцем, срсли. Давным давно придумана одежда, но долбоёбы так и норовят светануть своей тушей, даже если она выглядит как полное говно.

Ответы1042507

07 Апр, 19:51 #40 #1042507

>>1042463
Эта боль жиробаса :3

07 Апр, 21:45 #41 #1042569

>>1038720
Огого, да он еще и фачер в придачу, просто сверхчеловек, так держать!

Ответы1042587

07 Апр, 21:58 #42 #1042575

>>1038720
Где свитшот взял, признавайся

Ответы1042634

07 Апр, 22:03 #43 #1042578

>>1042405
Ну не уж то так сложно нормально держать свои руки? Сразу омежку видно, и никакое тело не поможет. Фу, блядь.

07 Апр, 22:18 #44 #1042587

>>1042569
У него лицо пиздатое, к такому идет подобный лукич. Взять того же куклю, прыщавый жиродрищ в рике выглядил просто омерзительно.

147 Кб, 665x1198

08 Апр, 00:50 #45 #1042634

>>1042575
на распродаже х&м $10 cad

Ответы1042639

1053 Кб, 3264x1836

!IGORsW/P/E 08 Апр, 00:58 #46 #1042636

комплексую по жопе и ногам

08 Апр, 01:26 #47 #1042639

>>1042634
Розовую?

Ответы1042641

08 Апр, 01:29 #48 #1042641

>>1042639
gildan $10 cad

https://t-shirt.ca/sweatshirts/18000-gildan-heavyweight-blend-crew/

08 Апр, 02:25 #49 #1042643

>>1042405
Как мне заузить эти бабские бедра?

83 Кб, 546x366

08 Апр, 02:25 #50 #1042644

>>1042405
детоносные б едра

3 Кб, 275x183

08 Апр, 04:04 #51 #1042653

no homosex

192 Кб, 938x1080

08 Апр, 07:10 #52 #1042690

>>1038136 (OP)
ну и как питаться то поясняй и тренироваться
че толку от твоей хуйни если ничего не понятно

Ответы1042708

08 Апр, 08:25 #53 #1042708

>>1042690
Тренироваться легонько начинай, с отжиманий на коленах. Потом увидошь результаты через месяц грудак расправится, захочешь больше.

А питаться просто загугли best meal before workout, best meal after workout, ну и гугл в помощь епта.

08 Апр, 08:28 #54 #1042709

не жрать говно. забудь навсегда о чипсах, сладостях. такой вот сакрифис

Ответы1043690

08 Апр, 16:12 #55 #1042875

>>1039794
бамп. Оп не молчи

9 Кб, 295x171

10 Апр, 05:27 #56 #1043690

>>1042709
Мне подарили коробку сушенных фиг, 30 штук. Они сахарные по себе шо пиздец, невозможно остановиться. Они вредны для режима?

Ответы10436911043692

10 Апр, 05:29 #57 #1043691

>>1043690
Калорийность на 100гр

Калории, ккал: 257
Белки, г: 3.1
Жиры, г: 0.8
Углеводы, г: 57.9

10 Апр, 05:51 #58 #1043692

>>1043690
Какой саботажник подарил тебе коробку сахара?

25 Апр, 06:40 #59 #1054484

ОП ты ещё живой? расскажи что сам то кушаешь. Просто интересен рацион у наркоманов и что именно ты предпочел из еды. Гугля бест миал пре/афтер воркаут не заинтересовал

780 Кб, 1836x3264

653 Кб, 3264x1836

!IGORsW/P/E 28 Апр, 06:21 #60 #1056037

На самом деле, на данном уровне, я в принципе могу и мусорный мешок вытянуть.

Ответы105609810561371061557

28 Апр, 09:45 #61 #1056098

>>1056037
О, да ты просто не то что Тайлер, ты уже Ахиллес из Трои.

204 Кб, 1280x960

28 Апр, 10:45 #62 #1056137

>>1056037

28 Апр, 11:01 #63 #1056146

>>1038136 (OP)
>Кулстори наркомана

учись, студент

https://www.youtube.com/watch?v=3EG36tY_adI

23 Кб, 480x640

24 Кб, 480x640

23 Кб, 480x640

28 Апр, 11:35 #64 #1056169

Спиды, бухло, соли-эйфоретики, марки от доба и нбома до люси и сибири, диссоциативы, спайсон, шишло, курение.

Во истину, опиаты для унтеров, с ними массу не наберешь и ослабеешь, а вот со всем вышеперечисленным набором на протяжении последних 5 лет - вкачался так.

Ответы10561841056354

191 Кб, 1600x1150

28 Апр, 11:44 #65 #1056173

Проиграл с престарелого дебила.
Он еще и политдаун.

Как можно быть таким тупым в 40 лет?

28 Апр, 11:56 #66 #1056184

>>1056169
Это курение для унтерков, засирает легкие, а опиюха круто. Остальное из перечисленного тоже в принципе норм (разве что психоту не люблю, и проклятый меф мозги выжигает).

Ответы1056218

28 Апр, 12:39 #67 #1056218

>>1056184
Курево - просто дополнитель кайфов.

Двачую, трое знакомых унтеров сумели сторчаться на мефе и альфе, как же я угорал.

Опиюха - для даунов, которые не могут кайфовать нормально.

28 Апр, 16:28 #68 #1056354

>>1056169
жирный обожравшийся бычара, никакого самоконтроля

Ответы1056425

28 Апр, 16:30 #69 #1056357

>>1038653
идеал

28 Апр, 17:53 #70 #1056425

>>1056354
Бычарой быть кайфово, быдло боится, тянки текут.
Всегда угорал с педерастичных недо-эстетов.

Ответы1056433

791 Кб, 1836x3264

776 Кб, 1836x3264

!IGORsW/P/E 28 Апр, 18:02 #71 #1056433

>>1056425
Я тут решил сделать как чурки, нарочно набить себе ухо-пелмень, чтоб такие жирные бычары пустышки срали от одного моего вида.

https://www.youtube.com/watch?v=ZIrOorEBv7A

Я на следующем уровне. Сру на вас всех.

Ответы105644510564641056493105649610566291061773

43 Кб, 480x640

43 Кб, 480x640

28 Апр, 18:36 #72 #1056445

>>1056433
Какой же ты припезденный, я сам борцуха-сломанное-ухо, так я его как по юности сломал - лечил, чтобы издалека на мутанта не походить.

Ответы10564641056493

28 Апр, 19:05 #73 #1056464

>>1056433
>>1056445
Лолблять, кому-то не похуй на ваши уши, ебланы? Я обоих насквозь пробью, вытащу сердца и повешу на эти уши-пельмени, кек.
мимокаратека

Ответы1056472

89 Кб, 444x294

28 Апр, 19:21 #74 #1056472

>>1056464
Шел 2017-й год, каратеки все пытаются вскукарекнуть о том, что они что-то умеют.
Щас не 87-й, окстись.

Ответы1056481

28 Апр, 19:45 #75 #1056481

>>1056472
Так и знал, что обиженка будет пытаться вякнуть что-нибудь из-под шконки. Ты не удивил, ухо-пельмень.

28 Апр, 19:59 #76 #1056488

>>1038136 (OP)
В жизни бывает много чего. Можно много кого потерять.
Уехал за границу-тебя не дождалась подруга. Опаздал пол часа на собеседование - тебя не дождались и взяли другого человека. Ну и еще тысячу примеров можно взять из жизни. Есть в мире одна вещь которая может тебя ждать годами. Это опиум.
ОП молодец.

Ответы1056489

28 Апр, 20:08 #77 #1056489

>>1056488
ЭЭЭ, про синьку забыл.

28 Апр, 20:29 #78 #1056493

>>1056433
>>1056445
Не вижу пельменей, нежные тонкие ушки, прям девичьи.

28 Апр, 20:31 #79 #1056496

>>1056433
меня в утробе укусил вампир

29 Апр, 08:43 #80 #1056629

>>1056433
Ты совсем поехал или прикалываешься? Кому всрались твои уши? Ну ты ещё носом уебись в стену, чтобы он у тебя стал как у боксёра. Будут думать, что ты боксёр и ссаться. Ну и кулаки разъеби себе об стену тоже, чтобы выглядело, что ты бьёшься каждый день не на жизнь, а на смерть. Наколки себе сделай блатные, чтобы все думали, что ты дохуя авторитет и ссались опять же. А в рукава куртки засунь свои труселя с носками, чтобы думали, что ты ещё и качок. Тебя за версту будут оббегать социофоб поехавший

Ответы10566791061773

29 Апр, 10:11 #81 #1056679

>>1056629
Еще можно носок тряпками набить и сунуть в ширинку.

Ответы1056811

29 Апр, 13:20 #82 #1056811

>>1056679
Кек. Тут у нас уже один такой персонаж был, с носком в трусах фоткался.

Ответы1057065

29 Апр, 20:25 #83 #1057065

>>1056811
Я в курсе. Собственно, когда из спортача выделили физач, я через некоторое время перестал заглядывать сюда из-за прикрепленного треда с фото Пончика под струей мочи. Ну детский сад же, ну.

311 Кб, 2560x1440

!IGORsW/P/E 07 Май, 04:02 #84 #1061556

рука

Ответы1061586

722 Кб, 3264x1836

07 Май, 04:02 #85 #1061557

>>1056037

07 Май, 09:54 #86 #1061586

>>1061556
Зачем ногти красишь? Пидор?

Ответы1061757

07 Май, 16:09 #87 #1061757

>>1061586
зачем за путина голосуете пидоры

59 Кб, 604x590

07 Май, 16:32 #88 #1061761

Сап Физач. Уже джва года совмещаю регулярные упорки разными психоактивными препаратими с качалкой. Результаты хорошие и одно другому никак не мешает. Спрашивайте свои ответы.

Ответы10620821062225

07 Май, 17:13 #89 #1061773

>>1056433
А мог бы просто накачать шею и трапециевидную мышцу. В общем, двачую этого >>1056629

Ответы1061837

07 Май, 19:57 #90 #1061837

>>1061773
>А мог бы просто накачать шею и трапециевидную мышцу

и стал бы похож на быка

08 Май, 11:12 #91 #1062082

>>1061761
Чем именно упарываешься? Как часто? Что насчёт бедтрипов и абстиненции

08 Май, 15:09 #92 #1062225

>>1061761
Вспоминаю с того, как угорал в свое время на психофоруме с того, как много спортиков-психонавтов.

sage 09 Май, 15:30 #93 #1062714

Так и не понял на чем лучше худеть на героине или на метадоне?

Ответы1063945

11 Май, 15:40 #94 #1063915

Друг наркоман. Какие планы на лето?

Ответы1063944

11 Май, 16:12 #95 #1063944

>>1063915
Торчать на турничках.

11 Май, 16:13 #96 #1063945

>>1062714
На эфедрине же.

19 Май, 13:42 #97 #1068609

Хочу быть как нига из дед грипс

Ответы1068876

32 Кб, 590x315

19 Май, 15:36 #98 #1068681

>>1038136 (OP)
>не был не жирным
>(25-30% body fat)

Смешно

969 Кб, 3264x1836

!IGORsW/P/E 19 Май, 17:44 #99 #1068836

test

Ответы1068895

19 Май, 18:24 #100 #1068876

>>1068609
Жри спиды и на отходах через силу еду не проталкивай

19 Май, 18:42 #101 #1068895

>>1068836
Какой то ты странный))

29 Кб, 272x423

!IGORsW/P/E 02 Июн, 23:52 #102 #1078171

А я скиннифат?

У меня bmi 23, это прямо самая писечка нормы. Но почему-то, когда я выхожу на улицу, я ощущаю себя хрупким подростком. Все нормальные взрослые гораздо массивнее меня.

Ответы10781831078189

02 Июн, 23:56 #103 #1078172

художир

03 Июн, 00:31 #104 #1078183

>>1078171
Нет, ты трипоблядь.

77 Кб, 638x596

03 Июн, 00:50 #105 #1078189

>>1078171
день ног, торс не качал

делаю булкин, сразу появляется мастия и жопа надувается, но жирно смотрится.

причем BMI нормальный

Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 17 июля 2017 года.

Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее

Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.

« /fiz/В начало тредаВеб-версияНастройки/a//b//mu//s//vg/Все доски

Пользуетесь скринридером — пишите, что можно улучшить.
Host-Food.ru — надёжный хостинг от 12 руб/мес | Free DNS
Зеркала М.Двача: m2ch.hk, m2ch.lib, m2chfapiswfw2wcakptqp4o6ltgchvjuxfab7urxlduraomtlnhw5xad.onion