М.Двач / Физкультура

Двач.hk не отвечает.
Вы видите копию треда, сохраненную 9 мая 2017 года.

Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее

Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.

47 Кб, 611x358

ЖИРОТРЕД 04 Апр, 20:03 #1039884 В конец треда | Веб

Все, связанное с процессом здорового похудения, обсуждаем здесь. Не голодаем, ищем свою норму, бугуртим от обвисшей кожи, насмехаемся над широкотазами, ссым в лицо дистрофанам, гоним в психушки кетомразей.

Из подтаявшего снега начали пробиваться первые ростки подснежников, поэтому еще раз напоминаем:
- Кетосектантам тут официально не рады.
- Вы можете есть product_name, если его присутствие в вашем рационе не мешает вам придерживаться КБЖУ и не срываться. Даже если это жареная картошка, торт наполеон или биг мак.
- "Худеть к лету" надо начиная с осени. Устраивать себе качели, каждый год сначала экстренно сгоняя жир на экстремальных диетах, а потом в считанные недели его набирая, вредно.
- Не пытайтесь наебать систему.

Общий FAQ:
http://rghost.ru/38648482 или http://pastebin.ru/OQJDP39e

ЖироFAQ:
https://www.dropbox.com/s/0dnnzmy6bvao4uo/fatFAQ.docx

Оба FAQ давно не обновлялись, поэтому рекомендуем также изучить следующую информацию:

Как правильно считать калории и почему не работают низкокалорийные диеты:
http://ru-healthlife.livejournal.com/3781439.html
http://ru-healthlife.livejournal.com/3355402.html

Приложения и веб-сервисы для подсчета калорий:
http://fatsecret.ru/ - веб-сервис + мобильные приложения. Годится только для учета съеденной нямки, для расчета РСК не годится — сильно пиздит. Правильная формула ниже.
http://dietadiary.com/ - неплохое предложение без лишней хуйни, правда, продуктов в стандартной базе маловато. Можно легко добавлять вручную.
http://www.calorieking.com/ - йоба-сайт для эстетов.
http://cronometer.com/ - веб-сервис + мобильные приложения.
https://play.google.com/store/apps/details?id=org.onebm.caltr_lite - Бутерброд Lite для Ведроида.

Формула расчета дневной калорийности:
http://www.wolframalpha.com/widgets/view.jsp?id=a206999c4774fa537e5db2b382cc06da

1) Считаем базовый уровень метаболизма (BMR):
2) Basal metabolic rate — количество калорий, необходимое организму для поддержания веса.
3) Кушаем на количество калорий Basal metabolic rate и занимается легкой физкультурой либо держим дефицит 10-30% от BMR

Любой расчет является всего лишь ориентиром, от которого следует отталкиваться. Реальный BMR — это та калорийность, на которой вы будете поддерживать вес, не худея и не толстея.

Дневные нормы нутриентов:
Белки: не менее 1.2-1.5 г на 1 кг массы тела.
Углеводы: не менее 2-2.5 г на 1 кг массы тела.
Жиры: не менее 0.5 г на 1 кг массы тела.

Почему не работает ограничение углеводов и исключение продуктов с высоким ГИ:
http://znatok-ne.livejournal.com/55159.html (первая часть, ссылки на пять последующих частей есть в самой статье)
http://znatok-ne.livejournal.com/55501.html
http://cmtscience.com/articles/ne-esh-ivanushka-sahar-na-diete-ne-pohudeesh/

Психология переедания для поехавших:
http://svetlyachok.livejournal.com/609414.html

Диета для тех, кому лень считать калории:
http://ru-healthlife.livejournal.com/2418518.html
http://15-dieta.ru

Я всё правильно делаю, но не худею, что делать?
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/of-whooshes-and-squishy-fat.html
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/why-big-caloric-deficits-and-lots-of-activity-can-hurt-fat-loss.html

Для не умеющих читать:
Короткий, но емкий мультик про похудение и процент жира.
https://youtu.be/E7hHGCRA36A
Длинное видео про основы и правила похудения.
https://youtu.be/jSEpD-rJGc0
Видеоблог о научной стороне ЗОЖ:
https://www.youtube.com/user/CaveMansTech/videos?view=0&sort=da&flow=grid

Что такое «палыч»?
http://www.palich.ru/

Полезная инфа, которую нужно принять к сведению и запомнить:

На упаковке указана энергетическая ценность того, что в упаковке: если это крупа, то пищевая ценность указана для сухой крупы, если мясо — то для сырого мяса.

Короткие диеты с целью сбросить N кг к тому-то событию малоэффективны и ведут впоследствии к набору большего веса, чем был до них по причинам:
— не вырабатывают правильных пищевых привычек;
— создают иллюзию контроля над ситуацией;
— могут нанести вред организму.
Все это впоследствии в 95% приводит к набору большего веса, чем было до такой диеты.

Кто худеет на дефиците калорий без физкультуры и достаточного количества белка, тот будет жиродрищем.

Текст шапки для следующих тредов -

Прошлый: >>1037189 (OP)

Ответы10401521040178104026710402711040705104112610413071041882104244010424761042532

04 Апр, 20:04 #2 #1039889

Вкотился.

Ответы1039895

04 Апр, 20:06 #3 #1039891

Хуита какая-то. Взвешивался утром после того как поссал - был 120.2. Сегодня перед сном взвешался - 119.7. При этом я под вечер обожрался и ощущение в животе что больше в меня не влезет.

Сегодня не срал. Весы при этом контрольным блином измерил - показания точные.

Как так блядь? По логике сегодня в меня еды вошло больше, чем вышло говна. Хули вес уменьшился на 0.5 кило?

Ответы103989310399021039976

04 Апр, 20:07 #4 #1039893

>>1039891
Мозг через ухо вытек, деб.

Ответы10398971040145

04 Апр, 20:07 #5 #1039895

>>1039889
>Как так блядь?
Ну просто в земной коре мантия немного схлюпнулась, притяжение изменилось чуть-чуть.

04 Апр, 20:08 #6 #1039897

>>1039893
>>1039894
Долбоебы, хули вы такие агрессивные?

Ответы10399351040145

04 Апр, 20:09 #7 #1039902

>>1039891
Новый виток физачедаунства - измерять на глаз вес высранного говна. Следующий шаг - покупка специальных весов, на которые надо будет срать.

Ответы10399081039914

431 Кб, 824x548

04 Апр, 20:10 #8 #1039904

Ладно, теперь я деб за котоёба. Сегодня я съел на джва яблока больше чем надо и выпил лишний стакан кефира.

Ответы103991810401451040599

202 Кб, 1000x723

04 Апр, 20:10 #9 #1039905

>>1039886
теперь у меня будет достаточно углей для этого

Ответы1039910

04 Апр, 20:10 #10 #1039908

>>1039902
Можно срать на кухонные весы.

04 Апр, 20:11 #11 #1039910

>>1039905
Начинай прямо завтра. Беги в прямом смысле за палычами и обратно.

Ответы1039912

04 Апр, 20:12 #12 #1039912

>>1039910
я и так в 5 утра встаю целый час педали кручу

04 Апр, 20:13 #13 #1039913

Буквально сегодня нашёл 3 шикарных палыча, от которых не толсетешь и они оч вкусные. Итак, Палыч номер 1... А хотя ну вас нахер..буду сам счастливым, а вы страдайте..аххв

04 Апр, 20:13 #14 #1039914

>>1039902
Долбоеб, причем тут высранное говно?

Ответы1039916

04 Апр, 20:13 #15 #1039916

>>1039914
высрал тебе за щеку деб

Ответы1039917

04 Апр, 20:14 #16 #1039917

>>1039916
Котоеб, иди нахуй.

04 Апр, 20:14 #17 #1039918

>>1039904
А почему говорят "джва а не два?
Типо лизал бы писечку джва часа.

Ответы1039920

04 Апр, 20:15 #18 #1039920

>>1039918
Подожди джва года, корован придёт порядок наведёт.

04 Апр, 20:31 #19 #1039935

>>1039897
пушо ты деб неадекватный неумный успокоился тебе за щеку

2313 Кб, 2448x3264

114 Кб, 960x1280

04 Апр, 20:51 #20 #1039946

Здарова, перекусим сыром с мясом хлеб ненужон, а потом и тортик, сап жираны.

04 Апр, 20:53 #21 #1039947

Котолюб, ты же не бросишь нас, даже когда пошлешь нахуй диету? Сиди тут, рассказывай обо всем, этому треду нужен маскот!

3 Кб, 133x62

6 Кб, 216x233

04 Апр, 21:31 #22 #1039962

Вкатился - застрелился.

Ответы10399661039981

04 Апр, 21:42 #23 #1039966

>>1039962
Опа нихуя! Проходи, фраерок, отныне ты тут за штатного котоеба будешь.

04 Апр, 22:04 #24 #1039976

>>1039891
дыхание, дебс.

Ответы1040134

04 Апр, 22:07 #25 #1039981

>>1039962
Нахуя ты считаешь после срыва?! Сорвался - хоть не позорься.

Ответы1039991

409 Кб, 1060x579

04 Апр, 22:19 #26 #1039991

>>1039981
Да это не срыв, так получилось просто. Лишняя булочка и вместо обеда бич пакет с двумя пирожками - вот и все что из ряда вон получилось. Без ужина уложился бы РСК, но после пробежки был жутко голодный и не ужинать было уже не вариант. Ну и вот собсвенно вот.

Ответы1039992

04 Апр, 22:22 #27 #1039992

>>1039991
Двачую, я тоже сегодня не сорвался. Просто поллитровый фраппучино ебнул с круассаном и риттер спорт только что заточил. Без них бы в РСК уложился, но вот чет так вышло. Не срыв нихуя.

Ответы1039994

44 Кб, 506x604

04 Апр, 22:23 #28 #1039994

>>1039992
Все так

04 Апр, 23:43 #29 #1040067

Аноны напишите что едите на завтрак. для разнообразия, овсянка заебала

Ответы1040073104007610402131040215104022010402251040276104100010410031041591

104 Кб, 960x1280

05 Апр, 00:01 #30 #1040072

После зала приятно загрузиться

05 Апр, 00:02 #31 #1040073

>>1040067
Овсянка
Творог
Яйца
Салат
Кура
Рыба

05 Апр, 00:05 #32 #1040076

>>1040067
У меня чередуется кофе с яйцами+банан и 300грам йогурта.

05 Апр, 04:23 #33 #1040129

Жираны, в дополнение к тренировкам и диете есть таблетосы? Чтоб быстрее жирок сжигался

Ответы10401311040263

05 Апр, 04:31 #34 #1040131

>>1040129
>есть таблетосы?
ешь, тока не разжовуй))))

05 Апр, 05:27 #35 #1040134

>>1039976
Что дыхание?

Ответы1041844

214 Кб, 2304x1728

05 Апр, 06:11 #36 #1040140

Зацените хуйню. Многие молочные десерты имеют низкую калорийность - около 130 ккал на 100 гр, можно без проблем добавлять по 1-2 штуки в день. В пачке зефирок тоже 300 ккал, но ее за раз трудно сожрать.

Ответы10401421040148104015110401561040328

05 Апр, 06:15 #37 #1040142

>>1040140
Сколько тебе лет что ты пользуешься нортон командером и каким-то древним плеером?

Ответы1040143

05 Апр, 06:17 #38 #1040143

>>1040142
27. И не Нортон, а ТС. Охуенно удобная же штука.

18 Кб, 225x225

05 Апр, 06:38 #39 #1040145

>>1039888
>>1039893
>>1039900
>>1039897
>>1039904
>>1039960

Охуенное утро, спасибо за пиздатое настроение деб

76 Кб, 367x678

05 Апр, 06:39 #40 #1040146

Нда, 3 плановых зажора немного расшатали плато, но в общем ничего не изменилось. Только обрадовался цифре 65.5, как вес снова вернулся к 66.0.

До 66.0 худел в точности по красному графику. За 2 последних месяца талия уменьшилась на 1 см, но пузо по прежнему на месте. (рост/грудь/талия/бедра 182/94/73/94)

28 Кб, 674x524

33 Кб, 678x633

05 Апр, 06:41 #41 #1040148

>>1040140
>можно без проблем добавлять по 1-2 штуки в день

Я и так без проблем добавляю

Ответы1040279

4 Кб, 321x90

165 Кб, 960x960

05 Апр, 06:45 #42 #1040150

Ответы10401971040200

4 Кб, 197x112

05 Апр, 06:48 #43 #1040151

>>1040140
скажу тебе дауну по секрету что зефир это почти чистый сахар, а пачку на 300г я сжираю за 2 минуты

Ответы10401531040154

05 Апр, 06:53 #44 #1040152

>>1039884 (OP)
Сука блядь. Слухайте сюда. Плечи секутся ну или блядь видно там эти разделения на части, боков нет, ноги слегка рельефные, но спереди вокруг пупа такая блямба жировая. Как согнать?

Ответы1040182

05 Апр, 06:55 #45 #1040153

>>1040151
Белков (яичных) норм выходит - 10 грамм. Считай генер!

05 Апр, 06:57 #46 #1040154

>>1040151
Да хоть чистый сахар, поебать. В одной пачке всего 100 гр и 333 ккал. Даже если пачку целиком сожрать не сильно страшно, это не палычи.

Ответы10401551040158

05 Апр, 07:00 #47 #1040155

>>1040154
>чистый сахар
>считай не палычи
бля уносите этого долбоеба

Ответы10401581040168

244 Кб, 1024x768

05 Апр, 07:02 #48 #1040156

>>1040140
Несомненно можно добавлять, бро.
Вот мой завтрак овощи + энергетик на ~200ккал.
В обед будут те же овощи + сыр + небольшая конфета.
На ужин (в 6 вечера считается ужин, засыпаю голодным) яичных белков.
Суммарно ~700ккал в сутки, худеетеся хорошо, загрузка раз в 10-12 дней.

Ответы1040157104016010408091040850

05 Апр, 07:05 #49 #1040157

>>1040156
>>1040156
либо ты карлан 120см либо просто пиздишь

Ответы1040159

05 Апр, 07:06 #50 #1040158

>>1040154
>чистый сахар
>>1040155
Какая разница? Угли они и есть угли, мне что быстрые угли, что медленные - одинаково длают энергию, и нет никакого быстровозвращающегося голода после быстрых углей.
Уголь он и есть уголь.

Ответы10401621040218

05 Апр, 07:09 #51 #1040159

>>1040157
Что тебя так удивляет? Я ж не написал что не ощущаю голод или что сильно много энергии. Держу необходимый минимум и норм.

05 Апр, 07:09 #52 #1040160

>>1040156
> На ужин (в 6 вечера считается ужин, засыпаю голодным) яичных белков.
Найс катаболизм, бро.

05 Апр, 07:11 #53 #1040162

>>1040158
мда какой же ты тупой

Ответы1040164

05 Апр, 07:12 #54 #1040164

>>1040162
>верить в то, что есть угли плохие и хорошие.

Ответы1040165

05 Апр, 07:13 #55 #1040165

>>1040164
>верить в пользу сахара в 2к17

Ответы10401661040175

05 Апр, 07:15 #56 #1040166

>>1040165
А о пользе и речи нет, угли вообще не нужны больше ни для чего, кроме как для качественной энергии.

05 Апр, 07:23 #57 #1040168

>>1040155
Котоеб, нахуй иди.

05 Апр, 07:55 #58 #1040175

>>1040165
Нахуй ты понятие подменяешь, пидор ебаный? Ебальник бы тебе разбить мразь ссыкливая деб деб деб

05 Апр, 08:07 #59 #1040178

>>1039884 (OP)
Худею месяц на 60% РСК, сбросил 6 кг. Спустя 2,5 недели организм стал что-то подозревать, температура тела упала, все время холодно и сонливо и жир резко замедлил сброс. На разовые повышенные рационы ноль реакции. Спасибо за хуец за щеку, Мистер Метаболизец. Опять не удалось наебать систему.

Ответы10401801040194

05 Апр, 08:12 #60 #1040180

>>1040178
Для кого пишут в факе что дефицит не более 20-25% делать? Решил наебать систему? Поздравляю, ты дебил.

Ответы104018310401861040194

05 Апр, 08:17 #61 #1040182

>>1040152
Худеть как обычно. Плечи и ноги раньше живота вес теряют.

05 Апр, 08:17 #62 #1040183

>>1040180
Почему тогда на голоде, в дефеците 100% всегда идёт похудач?

Ответы1040184

05 Апр, 08:18 #63 #1040184

>>1040183
А у организма есть другой выбор?

Ответы1040187

05 Апр, 08:20 #64 #1040186

>>1040180
Потому что я у мамы исследователь и нетерпеливый. Тем более уже второе похудение, первое было год назад, успешно. Надо наверное устроить полноценный зажор на день в 100% РСК. Просто на рацион в +200 ккал организм не купился.

05 Апр, 08:20 #65 #1040187

>>1040184
Вот-вот, тут-то и оно. Значит или кето, или голодач, на низкокалорийке сил не особо много, тушка медлит, жир свой бережёт.

Ответы1040192

05 Апр, 08:26 #66 #1040192

>>1040187
Так в обоих случаях организм в экономию впадать будет.

05 Апр, 08:36 #67 #1040194

>>1040180
>Для кого пишут в факе что дефицит не более 20-25%
Не знаю даже. Для кого? Нихуя никто не ломается и на 50%, если держать БЖУ и иметь толику воли. А у этого>>1040178 банально сошло говно с водой и он просто столкнулся с суровой реальностью, что не худеется по 10 кг в месяц просто с нихуя. Холодно и сонливо - вполне нормальная реакция организма на любой дефицит, но чем меньше, тем менее выражено, это да. А резко замедлил это блять норма, к которой надо привыкнуть. Чем ближе будет цель, тем медленнее будет процесс. Если жиробасина к этому не готова, то может и начинать не стоило?

Ответы1040195104019610401981040204

05 Апр, 08:38 #68 #1040195

>>1040194
Аутист, нельзя держать норму БЖУ и иметь дефицит 50%.

Ответы1040202

05 Апр, 08:38 #69 #1040196

>>1040194
Хуйню спизданул, дебс.

88 Кб, 304x204

05 Апр, 08:40 #70 #1040197

>>1040150

12 Кб, 256x262

05 Апр, 08:40 #71 #1040198

>>1040194
Просто всех напрягает и расстраивает терять по 100 грамм в неделю, вот и лезут.

~30% дефицит-кун

Ответы1040201

05 Апр, 08:41 #72 #1040200

>>1040150
Дебил, нахуя ты имт считаешь с точность до 8 знаков после запятой?

Ответы1040203

05 Апр, 08:44 #73 #1040201

>>1040198
Маловато ты берешь. Если взять норму ккал среднего анона в 2500 ккал в день, то при дефиците 25% за неделю будешь терять 4800 ккал или 0,5 кг жира в неделю. Это в 5 раз быстрее чем твои 100 гр в неделю.

05 Апр, 08:45 #74 #1040202

>>1040195
Это если думать "ой блять, чаю с зефирками не поебашил, ща гипогликемическая кома ебанет, надо срочно палычем закинуться". Тогда да, не реально. А если углеводов в районе 100 гр в день иметь, то для полноценного набора нутриентов для сферического 80-кг похудальца достаточно 1100-1300 ккал.

Ответы104020510402281040239

05 Апр, 08:45 #75 #1040203

>>1040200
Дык может это табличка в экселе с формулой. Сколько там знаков по умолчанию стоит - столько и считает.

Ответы1040260

05 Апр, 08:46 #76 #1040204

>>1040194
Чет на тебя тут все набросились, а я поддержу. Ломальцы метаболизма не люди, а сектанты. Сильный дефицит не нужен не потому, что метаболизм ломается, а потому что в этом просто нет смысла, на 25% вполне нормально худеется, а при голодании есть риск навредить здоровью. Да и вообще, зачем мучительно худеть на месяц меньше, чем пусть и немного дольше, но с нормальным самочувствием?!

05 Апр, 08:47 #77 #1040205

>>1040202
Деб, ты забыл про жиры. Или тебе норм, когда кожа начнет метрами сшелушиваться и уровень гормонов провалится соседу снизу? Короче, читай шапку и хватит нести хуйню, мамкин радикальный похудальщик.

Ответы10402061040207

05 Апр, 08:52 #78 #1040206

>>1040205
Тупица блять. 80 кг весу. Белки норма 96 гр, или 384 ккал. Жиров норма 40 гр, или 360 ккал. В норме на 1100 тебе остается 90 грамм углей. а на 1300 и все 140 грамм.

Ответы104021010402861040299

05 Апр, 08:52 #79 #1040207

>>1040205
1004 + 804 + 80*8 = 1360.
Че только жираны не придумают, лишь бы навернуть лишнего плыча.

Ответы1040209

05 Апр, 08:54 #80 #1040209

>>1040207
проебался с разметкой)))
>100 х 4 + 80 х 4 + 80 х 8 = 1360
быстрофикс

05 Апр, 08:54 #81 #1040210

>>1040206
Теоретик в попу долбленный, ты сидел на 1000 ккал? Я сидел. Так что иди нахуй. Можешь взять плоскогубцы, раскалить их в духовке и просто вытаскивать ими жир из твоей толстой жопы. Будет еще быстрее, чем даже на 1000 ккал сидеть с весом 80 кг. Если ты конечно не имел ввиду карлана ростом 140 с 30 кг жира из этих 80. Тогда вопросов нет.

9 Кб, 222x227

05 Апр, 08:57 #82 #1040213

>>1040067
Зацени эти с кефиром. Для меня - хуже героина.

Ответы104021710402271040234

05 Апр, 08:59 #83 #1040215

>>1040067
Макароны с курицей, кетчупом и чай с предтреником.

05 Апр, 09:01 #84 #1040217

>>1040213
Блять, теперь у меня навязчивая мысль сожрать мюслей с кефиром. Как готовишь? Какое-то время надо дать настояться?

Ответы1040219

05 Апр, 09:01 #85 #1040218

>>1040158
Повелся на байки сахарного завода.

05 Апр, 09:08 #86 #1040219

>>1040217
Насыпал, залил до густоты по вкусу, размешал, ешь. Готовится за полторы секунды, медленные угли обеспечивают долгое время до наступления голода.

Ответы10402201040223

05 Апр, 09:09 #87 #1040220

>>1040219
Спасибо, пойду заценю.

>>1040067
Творог с кусочками банана.

05 Апр, 09:12 #88 #1040223

>>1040219

>448,4 кк на 100г что на 140г больше чем в любой каше
>жиров - 13г, углеводов - 70г
>запеченные с присыпкой сахара

залил тебе за щеку за такую хуйню деб

17 Кб, 710x315

05 Апр, 09:15 #89 #1040225

>>1040067
Сегодня, например. Гречка и половина молока, остальное с овсянкой. Сахзамы и корица еще.

Ответы1040234

05 Апр, 09:17 #90 #1040227

>>1040213
Этот не пиздит, тоже подсел на мюсли с кефиром. Зависимость есть, брат умер.

Ответы1040234

05 Апр, 09:17 #91 #1040228

>>1040202
Долбоеб, причем тут зефирки? Норма бжу по калориям почти как РСК. Как ты будешь при дефиците в 50% эту норму соблюдать? Соотношение нормы бжу держать можно, но не саму норму в граммах.

Ответы10402341040286

05 Апр, 09:24 #92 #1040234

>>1040213
>>1040227
Бля, годно, базарю. Сейчас ем. Только у меня обычные без сахара, но все равно интересно получилось. И сложные угли вдобавок. Супер, новый завтрак конфирмед.

>>1040225
Братиш, ты зачем банан в кожуре взвешиваешь?

>>1040228
Чаю. Тот дебс не понимает о чем говорить. Через неделю на 1000 уже начался пиздец со слабостью, плавали, знаем.

Ответы10402351040292

05 Апр, 09:26 #93 #1040235

>>1040234
Не, это без кожуры.

Ответы1040238

05 Апр, 09:28 #94 #1040238

>>1040235
Вот это огромный у тебя банан. That's what she said.

Ответы1040240

05 Апр, 09:28 #95 #1040239

>>1040202
> для сферического 80-кг похудальца достаточно 1100-1300 ккал
Ммм, к лету спешишь? С такими крохами вместо еды ты не получишь прогресса.

Ответы1040272

05 Апр, 09:28 #96 #1040240

>>1040238

ты че деб сыпешь своими ангельскими присказками на хуй ты сюда оттаял

Ответы1040247

05 Апр, 09:31 #97 #1040247

>>1040240
Соррь, это у меня от нехватки калорий.

36 Кб, 540x292

05 Апр, 09:35 #98 #1040249

Че делать жир с пуза не уходит уже все мышцы очерчены стали даже без напряжения опутан венами что видно как кровь по ним циркулирует. Но пузо все равно барханом в низу живота бомбит все

Может есть какие пластыри или иньекции типа синтола только вместо увеличения они жир топят. Помогите я так не могу больше. Это нечестно

Ответы1040256104025910402651040266

05 Апр, 09:38 #99 #1040256

>>1040249
Продолжай худеть. С пуза обычно в последнюю очередь уходит.

05 Апр, 09:39 #100 #1040259

>>1040249
Л И П О С А К Ц И Я
Да, именно так.
Знаешь, это как в мобильных бесплатных стратегиях - хочешь быстро построить здание - плати реал. Ну или жди 1488 часов.

05 Апр, 09:39 #101 #1040260

>>1040203
Этот даун настолько ленив, чтобы выбрать нужное значение формата ячеек?

Ответы1040300

05 Апр, 09:45 #102 #1040263

>>1040129
Динитрофенол 150 мг утром и вечером. Удачи тебе, деб.

05 Апр, 09:46 #103 #1040265

>>1040249
Руки и ноги высохнут как палки, но злоебучая жировая подушка на брюхе останется с тобой навсегда пока не просохнешь до 10 и менее процентов бф

05 Апр, 09:50 #104 #1040266

>>1040249
Сделал те инъекцию кожаной иглой за щеку, деб, проверяй.

05 Апр, 09:52 #105 #1040267

>>1039884 (OP)
>деб
>деб
>деб
>деб
>деб

Мне нравится новая атмосфера здесь. Пожалуй задержусь по-дольше.

Ответы1040268

05 Апр, 09:54 #106 #1040268

>>1040267
задержался те за щеку деб

05 Апр, 10:04 #107 #1040271

>>1039884 (OP)
Чет кетотреда на главной не видать. Эти дебс умерли все или их в /ga/ двинули, лел.

05 Апр, 10:05 #108 #1040272

>>1040239
Отвес будет просто заебись.
Конечно, станет жиродрищём, но худеть будет по килограмму в неделю стабильно.

19 Кб, 676x588

05 Апр, 10:11 #109 #1040276

>>1040067
Каша или яичница, морковь, сыр, сладкий кофе со сливками.

05 Апр, 10:11 #110 #1040277

Посоны, как жрат интуитивно и не толстеть ?
Пиздец как меня вымораживают эти таблицы, циферки, как в клетке ебаной.
Зависимости от палычей нет - мой жир это бывшие привычки старого мира, а именно ЕСТЬ С ХЛЕБОМ и добавлять МАЙОНЕЗ, от которых я отказался и радуюсь жизни.
Есть какие - нибудь идеи ?

Ответы104027810402801040281

05 Апр, 10:12 #111 #1040278

>>1040277
Подал тебе идею за щеку, проверяй.

05 Апр, 10:14 #112 #1040279

>>1040148
>Я и так без проблем добавляю
>2806ккал
В твой рацион без проблем и палыча кусок добавить можно.

05 Апр, 10:15 #113 #1040280

>>1040277
Цифры это гарантия. Насколько точно будешь им следовать - настолько будет вероятность похудеть. Можешь считать на глазок, но не удивляйся отсутствию результата.

05 Апр, 10:15 #114 #1040281

>>1040277
Есть идея для дебсов - прочитать шапку.

Диета для тех, кому лень считать калории:
http://ru-healthlife.livejournal.com/2418518.html
http://15-dieta.ru

05 Апр, 10:24 #115 #1040286

>>1040228
Ты тоже из альтернативно одаренных? Опровергай>>1040206

Ответы104028910402991040301

05 Апр, 10:30 #116 #1040289

>>1040286
Опроверг тебе за щеку. Считать ты можешь все что хочешь, но это нихуя не меняет. Я с весом 85 кг и базовым метом в 1900 на 1500 через 3 недели стал превращаться в ящерицу, которая лишний раз не двигается и на солнышке старается быть. Нахуй иди дебс.

Ответы10402941040296

38 Кб, 405x376

05 Апр, 10:37 #117 #1040292

>>1040234
>Через неделю на 1000 уже начался пиздец со слабостью
Хуевая у тебя печень, или че там отвечает за че. 27 дней в месяц на 900-1300. С 02.06.2016 -35 кг, полет терпимый, определенным образом привык. Хотя бывает пиздос хочется палыча заточить. Кстати без загрузок рекордом было 17 дней, и ни о каких слабостях и гипогликемических помутнениях не знавал. Только пиздец как хочется пожрать плотно, до боли в пузике. Но система ответственности за то, что в себя пихаешь, выработалась. Я правда у мамки домосед, только педальки на тренажере 2-3 раза в неделю кручу. Ну и худел я с монструозных 121 кг. Однако был тут успешный концлагерный, который на 700 ежедневно в течении четырех месяцев превозмогал и смог в те же -35 и даже более вроде. Так что ты по себе не судил бы.
Вот помню когда ебанулся на отлично, на первом курсе. Поступил в московский вузик, не комильфо было быть жиробасом, попытался радикально. С голодовками по 4 дня в неделю с перерывом в среду и на выходные. Вот на каждый вечер второго дня нихуево так накатывали вполне ощутимые помутнения и слабости, и все это на фоне апатии. Кароч система не рабочая посаны, если четыре дня голодать, один день есть на 1500-2000, а в выходные закидываться до отвала. Через два месяца я забил и через год уже был +20 кг от первоначальных, лол.

Ответы1040296104029710403021040315

05 Апр, 10:38 #118 #1040294

>>1040289
Понятно, дебс. Нахуй матан этот ебучий, технори-педики соснули. Лучшая наука - бросаенс.

Ответы1040297

3736 Кб, Webm

05 Апр, 10:39 #119 #1040295

Пришел к выводу что для меня просто считать калории мало, надо планировать рацион и рск. Потому что когда вкусяшка уже вот в руках я хуй удержусь, палыч ты подебил. Так что планирую продукты исходя из рск и бжу на день, в идеале хорошо бы на неделю это делать. Сейчас 1600ккал в день и 80гр. В основном овощи и белковые продукты - бобы, мясо, рыба. В целом забавно потому что в том же горохе 23гр белка на 100гр, его надо есть 350-400гр в день, а это уже 1400кал, вот и получается что нихуя кроме овощей и не лезет особо в рск. Сейчас вешу 88, хочу быть 75-80 к июню. Ну и традиционно нассал на местных даунов-траллей-вниманиеблядей.

Ответы1040302

05 Апр, 10:40 #120 #1040296

>>1040292
Хуйни не неси, деб, печень хуечень. Я печень проверял недавно, заебатая вообще, хоть сейчас изымай и отправляй на пересадку богатеньким хуеплетам. Как и остальное здоровье, кроме врожденных траблов в суставами, все вери ок. А со слабостью та самая хуйня, что и у >>1040289 анона

05 Апр, 10:41 #121 #1040297

>>1040292
Мозги у тебя слабые, жирный пидор. Ты 120 весил, а я 85. Конечно в твоей жирной жопе хватит вообще на нуле калорий сидеть хоть полгода. А нормальный организм шлет нахуй с такими выкрутасами.

>>1040294
Дебс, ты не заметил, что я все посчитал, да? ТВОИ вычисления кусок палыча, а не вычисления вообще. Помимо БЖУ есть базовый метаболизм, который требует калорий постоянно. Не догружаешь его и получаешь разные фортели в виде падающих гормонов, температуры тела, имунки, настроения и проч.

Ответы10403291040381

05 Апр, 10:42 #122 #1040299

>>1040206>>1040286
>80 кг весу. Белки норма 96 гр, или 384 ккал. Жиров норма 40 гр, или 360 ккал. В норме на 1100 тебе остается 90 грамм углей
Ты высосал свои "нормы" жиров и углей из пальца. Кукарек требует пруфов, а не опровержения.

168 Кб, 1024x773

05 Апр, 10:44 #123 #1040300

>>1040260
Мне по большей степени поебать на твои претензии, я вообще хорошо в уме считаю, и с точностью до десятых свой ИМТ в голове держу. Но на его месте, если бы я пользовался экселем, то тоже не стал бы ради эстетики выебываться с форматированием. Это вообще пиздец мелочь незначительная, если какими-нибудь формами ОКР не маешься. Да и чем больше цифр - тем наглядней, как по мне.

Ответы1040348

05 Апр, 10:44 #124 #1040301

>>1040286
Для 80 кг:

Белки 120 гр - 480 ккал
Жиры 40 гр - 360 ккал
Углеводы 200 гр - 800 ккал

Итого - 1640 ккал и ты хуй, который не умеет считать.

Ответы1042447

05 Апр, 10:45 #125 #1040302

>>1040292
>Хуевая у тебя печень, или че там отвечает за че. 27 дней в месяц на 900-1300. С 02.06.2016 -35 кг, полет терпимый, определенным образом привык.
>и через год уже был +20 кг от первоначальных, лол.
история успеха уровня жиротреда.

>>1040295
>Сейчас вешу 88, хочу быть 75-80 к июню
пиздец

Ответы10403251040329

05 Апр, 10:45 #126 #1040304

>>1040291
Если тебе лень формат поля менять, то как ты собрался худеть?

Ответы10403061040310

6 Кб, 362x69

05 Апр, 10:47 #127 #1040305

Лал, дебы.

Ответы104030710403081040309

05 Апр, 10:47 #128 #1040306

>>1040304
Никак, у него же в пятницу срыв и в субботу-воскресенье зажор.

05 Апр, 10:47 #129 #1040307

>>1040305
Уже 35, деб.

05 Апр, 10:48 #130 #1040308

>>1040305
Полалкал тебе за щеку, деб, проверяй.

05 Апр, 10:48 #131 #1040309

>>1040305
34 деба, 11 хуйцов было отправлено за щёку.

0 Кб, 512x512

05 Апр, 10:49 #132 #1040310

>>1040304
>котоеб
>худеть

05 Апр, 10:50 #133 #1040315

>>1040292
Ладно, я не собирался так грубо выражаться, извини. Отличный прогресс.

Но то, что тело позволяет на 120 не равно тому, что позволяет на 80 кг. Когда жира много, то тело понимает, что ресурс у него есть и можно не париться. А когда остались последние кг, то жесткая диета - сигнал телу о том, что пиздец пришел, срезаем расходы везде где можно.

Ответы1040340

05 Апр, 10:58 #134 #1040325

>>1040302
>пиздец
Если сбрасывать по 1кг в неделю, то к июню у него и будет 80, а к концу июня 75. Но это, понятное дело, если не будет разгоняться, как местные свидетели поломанного метаболизма.

Ответы10403301040558

05 Апр, 11:01 #135 #1040328

>>1040140
Есть от Эко на мальтите зефир, он в два раза менее калорийный. И вкусный. Диабетики апрувс.
мимо медсестра

Ответы10403381040360

249 Кб, 450x328

05 Апр, 11:01 #136 #1040329

>>1040297
Кокой ты маниакально-депрессивный. Я вроде с тобой по-людски, а ты все "дебс, дебс". Понимаешь, я сейчас 85,7 кг и сегодня восьмой день после разгона на ~4000 ккал. Сегодня я съем 1 куриную котлету, 1 рыбную котлету, 200 гр куриной груди, 100 гр готовой гречки, кусочек хлеба 40 грамм, 1 яблоко и один овсяный хлебец. По калориям выходит 1100 с копейками, ~90 грамм белка, ~60 грамм жиров и 50-60 грамм углей. И такова моя диета на протяжении одиннадцати месяцев. Я не говорю, что всем стоит отказаться от углей. Или что твоя история про слабость и прочее не имеет обоснований и ты пиздишь. Вполне может быть что будь я обременен работой по своей инженерной специальностихотелось бы быть на самом деле, а не в игори бы играл и двачи скроллил, то мне думалка бы чаще давала повод закинуть углей. Но заявляю, что приступов слабости и помутнения не замечаю совсем, хотя знаю, что это такое. Поэтому прежде, чем заявлять о сложностях и вреде определенной планки дефицита, стоит все же анализировать исходные данные, а не с фанатизмом отстаивать написанное в шапке, словно это блять скрижали с заповедями, ведь контроверсий даже в официальных исследованиях предостаточно и что является очевидным фактом, так это то, что без углеводов люди вполне могут функционировать без физического вреда для организма.
>>1040302
>история успеха уровня жиротреда
Нахуй передергивать? Очевидно, что +20 кг давно было, в 2007-ом. Я вообще с малых лет жиробасом был. Это моя четвертая настоящая попытка и 11-й месяц для меня таки реальный успех. Ни в одной прошлой я дольше трех не продержался.

Ответы1040336104033810403411040381

05 Апр, 11:03 #137 #1040330

>>1040325
И, учитывая, что он весит 88, а не 128, и -1000ккал в день он набирает за счёт 40% дефицита, из 88кг жиробаса он станет 80кг жиродрищём, который будет выглядеть на пляже так же погано, как он выглядел до начала диеты.

138 Кб, 1600x900

05 Апр, 11:10 #138 #1040332

Срочно в номер! Обнаружено видео с котоёбом!
https://www.youtube.com/watch?v=xC1drhGY9k4

05 Апр, 11:13 #139 #1040336

>>1040329
>диеты с конкретными продуктами
>заведомо огромный дефицит
>четвертая попытка похудеть
Не обучаемый

05 Апр, 11:16 #140 #1040338

>>1040329
Я уже извинился.

>зажор 4000
Может в этом дело. У меня был месяц на 1500 без зажоров и на 4 недеде сильно стал мерзнуть и проч. Так чтобы в обморок падать - нет. Олсо, аккуратнее с поджелудочной, такие скачки 1000-4000-1000 ей не по нраву.

>>1040328
Вредная химия какая?

Ответы10403501040352

05 Апр, 11:16 #141 #1040339

Буду применять интуитивное питание в тренировочные дни.

57 Кб, 960x639

05 Апр, 11:16 #142 #1040340

>>1040315
Так я лишь пытался сказать, что раздавать советы на основе поста на дваче - дело неблагодарное. Слишком индивидуально все это. И что если уж человек взялся худеть и будет стремится поддерживать форму, то ему надо собственное тело изучить, построить себялюбимогологию, так сказать. Чтобы знать как и не что он реагирует. Что самая простая рекомендация - меньше жрать и больше двигаться, а остальное зависит от него. Поэтому если ему нужно больше углей для нормального функционирования, то пусть прочувствует это. Если он себя хорошо чувствует на большом дефиците и особой разницы не чувствует, что 20%, что 40%, то пусть выберет подходящий для него. А все, что написано в шапке - не прописные истины, а скорее общие представления, в направлении которых стоит смотреть. И вовсе необязательно 2 грамма углей на килограмм поглощать, если не очень хочется. От этого не умирают. Даже от дефицита белков не умираютпо крайней мере не сразу, но это лучше не пробовать.

Ответы1040343

05 Апр, 11:18 #143 #1040341

>>1040329
>Вполне может быть что будь я обременен работой по своей инженерной специальностихотелось бы быть на самом деле, а не в игори бы играл и двачи скроллил

Ну и это тоже конечно. Суточный расход минимален.

05 Апр, 11:20 #144 #1040343

>>1040340
Да, на шапку я не молюсь. Просто пробовал отдельно каждый из БЖУ нарушать в сторону ноля и ничего хорошего из этого не вышло.

Ответы1040344

05 Апр, 11:22 #145 #1040344

>>1040343
Нужно наоборот делать, например снижать угли и увеличивать жиры. В любом случае, для этого нужен человеческий рск.

05 Апр, 11:27 #146 #1040348

>>1040300
Я музыку, что добавил в ВК за все время (овер 500 песен) копировал на хард, нумеруя их при этом так, чтобы они шли в том же порядке, в каком идут в плеере ВК. Чтобы слушать их в дороге в плеере.

И вообще, люблю все упорядочивать. Так что да, возможно у меня немного окр.

Ответы1040353

05 Апр, 11:27 #147 #1040350

>>1040338
Мальтит - это сахзам, ничем не лучше и не хуже остальных.

05 Апр, 11:28 #148 #1040352

>>1040338
>Вредная химия какая?
Мальтодекстрин.
Быстрый углевод, ничем не страшнее сахара.

05 Апр, 11:28 #149 #1040353

>>1040348
Ну здравствуй, дебс аутист.

Ответы1040354

05 Апр, 11:30 #150 #1040354

>>1040353
Не вижу в этом ничего плохого, атоме того что время занимает.

05 Апр, 11:33 #151 #1040356

>>1040351
Если тебе лень делать вещи, которые требуют от тебя 2 клика мышкой - что-то труднее делать и подавно

05 Апр, 11:34 #152 #1040360

>>1040328
> Эко на мальтите

Что это и где купить?

Ответы1040722

05 Апр, 11:36 #153 #1040363

>>1040358
Прости, мелкобуква, но где я себя сравнивал с кем-то?

05 Апр, 11:37 #154 #1040364

>>1040358
Котоеб, ты к похудальцам никакого отношения не имеешь. Ты 3 для из 7 жрешь как не в себя. Это почти через день зажоры.

Ответы10403691040370

05 Апр, 11:39 #155 #1040368

>>1040366
Тебе и худеть лень, долбоеб.

05 Апр, 11:39 #156 #1040369

>>1040364
>need for speed

05 Апр, 11:40 #157 #1040370

>>1040364
Он поддерживает метаболизм стабильно разогнанным.

05 Апр, 11:41 #158 #1040372

>>1040367
Но он прав, так как у тебя нет прогресса, ты не худеешь, а только пытаешься.

Ответы1040378

05 Апр, 11:44 #159 #1040378

>>1040372
>квохпок дебы тело все равно лучше 95% похудача кудах

Ответы1040387

05 Апр, 11:45 #160 #1040381

>>1040297
>>1040329
>>1040371
Парни, не ссорьтесь.

05 Апр, 11:45 #161 #1040384

>>1040380
Ты ж вроде вчера собирался хуй на диету покласть и жрать что хочешь, не?

05 Апр, 11:47 #162 #1040387

>>1040378
Нужно учитывать весовые категории и сроки похудения, нет смысла сравнивать 120кг и пару месяцев с 72кг и сколько он там худеет, дохуя вроде.
>>1040380
Такова правда. Ты можешь отвернуться или изменить, решай.

Ответы1040391

05 Апр, 11:51 #163 #1040391

>>1040387
У жиробаса-домоседа метаболизм будет минимален вообще. Конечно он может сидеть на 1300 ккал как влитой, потому что он тратит как растение. Эти 1300 ему еще с запасом будут.

А анон, который пиздячит на работе, а потом пиздячит на трене, на этих 1300 загибается нахуй, потому что ему даже поддержать температуру тела не хватит.

05 Апр, 11:56 #164 #1040397

>>1040392
При избытке белков они расщепляются и используются как угли, но до такого трудно дойти не ебаша прот банками. Жиров можно больше 0,5г, намного больше. Угли как раз идут в жир, если даже чуть больше нужного.

Ответы1040426

05 Апр, 11:57 #165 #1040399

>>1040392
Лучше не придумывает собаке 30 сантиметров хуй и примерно придерживаться БЖУ из шапки. Избыток белков постепенно будет упиздячивать почки. Основной удар должен быть по дерьмовому хрючеву - хлеб, макарошки, картофан, конфеты, сдоба, шоколад, все с мукой и сахаром. Когда этот легальный наркотик срезаешь до минимума, то внезапно оказывается, что нормальной едой на избыток и не наешь легко.

Ответы10405381040540

05 Апр, 11:58 #166 #1040403

>>1040392
>они в жир никак не идут
Глюконеогенез.
>печень проседает
Почки.
>Жиры есть строго 0,5 на кг иначе лишние пойдут в жир
Хуйню написал.

sage 05 Апр, 12:00 #167 #1040406

ВПРЕДЬ ЭТО ДЕБ-ТРЕБ
Скрыл нахуй тебе за щеку

05 Апр, 12:01 #168 #1040409

>>1040375
Ни разу не шизик, в отличии от котодебила.

05 Апр, 12:01 #169 #1040411

>>1040407
Ебать ты деб.

05 Апр, 12:03 #170 #1040416

>>1040407
Правда же излишний белок в случае приемлемого РСК будет просто выводиться почками?

Ответы1040419

05 Апр, 12:05 #171 #1040419

>>1040416
Нет, он будет откладываться в жир. Чтобы создать белком нагрузку на почки среднехую надо жрать дозу Катлера.

Ответы1040433

05 Апр, 12:06 #172 #1040422

>>1040392
>елков можно хоть сколько есть они в жир никак не идут
Избыток идет в жир всегда, no exceptions. Двачую шапку, не надо велосипед изобретать

05 Апр, 12:08 #173 #1040426

>>1040392
Если ты питаешься с дефицитом, никаких "лишних" жиров у тебя не появится, потому что все они расщепятся и пойдут на текущие нужды организма. Иначе люди, придерживающиеся низкоуглеводых диет зарастали бы жиром, чего не происходит.
0.5 грамма жиров на килограмм это вообще очень мало.

>>1040397
Механизм де ново липогенеза (жир из углей) запускается либо на практически безжировых диетах, либо при огромных дозах углеводов в 500+ граммов.
Другое дело, что обеспечиваемый нормальными дозами углеводов профицит позволит организму с лёгкостью отложить полученный с едой жир в запасы, и с точки зрения человека ему будет казаться, что у него угли пошли в жир. Но это детали, важные лишь биохимикам.

Ответы1040430

05 Апр, 12:10 #174 #1040430

>>1040426
Я про угли и жир в теле, в смысле лишние угли туда идут, а не перерабатываются в жиры для нужд организма.

05 Апр, 12:11 #175 #1040432

>>1040429
Полтора в среднем примерно.

05 Апр, 12:11 #176 #1040433

>>1040421
Вроде пойдет активное переваривание белков, только если совсем голод наступил. Включая лишние, которые уже перестанут быть лишними в таком случае.

>>1040419
А вот ты дебс хуйню точно пиздишь. Белок в жир не превращается и не откладывается. Это разные субстанции и одно в другое не превращается.

Ответы10404391040444

05 Апр, 12:14 #177 #1040439

>>1040433
>Белок в жир не превращается и не откладывается. Это разные субстанции и одно в другое не превращается.
Белок в жир нет, зато белок превращается в углеводы, а они уже откладываются в жир.

Ответы10404611040468

1 Кб, 50x50

05 Апр, 12:15 #178 #1040440

>>1040435
Это пара ложек любого масла, если проблемы с добиранием есть. У меня так само собой выходит. Вот так надо, 125 белков, 130 углей, 105 жиров.

05 Апр, 12:18 #179 #1040444

>>1040433
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4258944/

Finally, all excess protein will eventually be converted to glucose (via gluconeogenesis) or ketone bodies [88, 89]. This may also explain the increased gluconeogenesis in response to a high-protein diet, as described above. In a state of low energy demand, these metabolites will be stored as glycogen and fat, which is undesirable if weight loss is the goal. Along these lines, weight loss can only be achieved by establishing a negative calorie balance, though this may be more tenable on a high-protein diet.

Ответы1040461104046810404971040500

05 Апр, 12:19 #180 #1040448

>>1040442
А теперь посмотри на этих теть и подумай еще раз. Толстеют из-за общей калорийности, поэтому нужно быть аккуратным с жирами, легко перебрать из-за огромной калорийности масел и прочего.

Ответы1040549

05 Апр, 12:20 #181 #1040450

>>1040442
Едят не чистые мазики, а макароши/гречу/рисок/хлебушек с мазеком))))0 и жиреют. Сколько ты там этого майонеза положишь, 15 граммов? 90 ккал. А вот на углях наедают себе печку.

05 Апр, 12:21 #182 #1040454

>>1040441
А сейчас продолжаешь сидеть на дефиците? Нахуя, ты че деб? Все, что ты скинешь за эту неделю, наберешь за первый же день, какой смысл?

05 Апр, 12:24 #183 #1040459

>>1040452
Не надо ложками есть чистый жир. Он так много где. Например, вчерашняя сотка жиров состоит из: котлета, сметана, немного сырного соуса, 15% творог и прочая молочка по мелочи.

05 Апр, 12:25 #184 #1040461

>>1040439
>>1040444
Хуясе епты. Не знал. Спасибо, почитаю статейку. Пиздец. Был уверен, что лишний белок на вылет с почками идет.

Лол, получается что мамкины любители жрать прот без расчета просто свою жопу раскармливают.

Ответы104047010404781040479

05 Апр, 12:27 #185 #1040467

>>1040463
Тогда масла ебашь, сливочные, растительные и прочие. Повторюсь, в них очень высокое содержание жиров, чуточки хватит.

05 Апр, 12:27 #186 #1040468

>>1040439
>>1040444
Выходит, если в моче появился белок, значит в теле что-то сильно пошло не так, т.к. он весь должен был закинуться в жир.

05 Апр, 12:27 #187 #1040469

>>1040457
Слабак, я блендером разотру халву в сгухе и с колой выпью.

05 Апр, 12:28 #188 #1040470

>>1040461
Ой деб, с чего бы ему на вылет идти? Жрешь больше калорий, чем нужно - жиреешь, не важно откуда они, хоть из картона. Полный тред дебов, пиздос.

Ответы1040486

05 Апр, 12:28 #189 #1040473

>>1040457
Муки с сахаром ебани лучше, деб

Ответы1040489

05 Апр, 12:29 #190 #1040477

>>1040472
Еще один деб, откуда вы нахуй лезете? Похудел тебе за щеку, проверяй.

05 Апр, 12:30 #191 #1040478

>>1040461
> Лол, получается что мамкины любители жрать прот без расчета просто свою жопу раскармливают
Похуй откуда ты калории получаешь. Жрёшь больше чем тратишь - жиреешь. Другой вопрос что прот даёт много профитов - снижение чувства голода, вот это всё.

05 Апр, 12:30 #192 #1040479

>>1040461
Любители жрать прот без расчёта скорее всего сидят на массе и и так раскормят себя за счёт углей в гейнере.

05 Апр, 12:30 #193 #1040480

>>1040472
Умеренное количество жиров никак не вредит похудению. Увеличивать их нужно как раз из-за этой безвредности, уменьшая сомнительные угли.

05 Апр, 12:30 #194 #1040482

>>1040445
Чем файлы из ВК отличаются от других?

05 Апр, 12:31 #195 #1040485

>>1040483
Именно. А теперь проследуй к кетодебилам, деб ебаный.

05 Апр, 12:32 #196 #1040486

>>1040470
Да ептыть, я думал что после переваривания белка, если потребностей в аминокислотах на данный момент в теле нет, то они с мочей и выходят. А оно вон как получается.

Ответы10404911040498

05 Апр, 12:33 #197 #1040488

>>1040483
Важно найти баланс. Угли я в ноль резать не говорю, у меня например 150-200, но я достаточно легкий.

05 Апр, 12:33 #198 #1040489

>>1040473
Сука, как же я заорал.

05 Апр, 12:35 #199 #1040491

>>1040486
>они с мочей и выходят
Лол. А теперь рассчитай себе норм бжу без охуительный идей и худей спокойненько.

05 Апр, 12:39 #200 #1040495

>>1040492
> даже ебанутые кочки жрут свой прот порциями не больше определенный нормы что говорит о том что он не усваивается если лишний
Нет, это просто говорит о том что он неэффективен как источник энергии и его выгоднее замещать углеводами.

05 Апр, 12:41 #201 #1040497

>>1040492
Деб, стап плес. Тебе уже норм источник привели >>1040444 а ты все равно кукарекаешь. Насрал твоей бабке в маринованные огурчики и за щекой кое-что оставил, проверяй.

05 Апр, 12:42 #202 #1040498

>>1040486
Я не исключаю, что исследование проводилось на людях, потреблявших человеческие дозы в 1-1.5 грамма белков на килограмм массы тела, в то время как спортсмены на массе могут жрать и по 4г/кг и для них надо бы найти другую статью.

05 Апр, 12:42 #203 #1040500

>>1040444
А не, стопэ. Там пишут также, что будет нагрузка на почке за счет кислот, вырабатываемых от переработки белка. В общем, нужно будет внимательно прочитать. Как я понял, при нормальном КБЖУ организм не будет хуярить белок в угли, а потом в жир. Это типа резервного процесса, если жирана понесло в кетобляди.

0 Кб, 512x512

05 Апр, 12:46 #204 #1040506

>>1040502
Посмотрим как похуй тебе будет через месяц, когда в твоей табличке будут фигурировать цифры килограмм на 10 больше.

05 Апр, 12:47 #205 #1040508

>>1040503
>это для свиней
Так я тебе и предлагаю.

0 Кб, 512x512

05 Апр, 12:49 #206 #1040512

>>1040509
А проблемы с выбором одежды, отдышкой, потливостью, нехваткой одного сидения в траснпорте и складками на брюхе только начинаются!

05 Апр, 12:50 #207 #1040514

>>1040499
И всё это следствие того что белок неэффективен в плане высвобождения энергии. Зачем ты мне тут копипасту накатал, пёс?

05 Апр, 12:51 #208 #1040515

>>1040499
Анон, падажжи. Белок, который переваривается до полного расщепления, он уже не может достроить мышцы, так? Т.е. обычно белок расщепляется до аминокислот и они строят мышцы, а на чисто белковой диете расщепляются и аминокислоты ради энергии?

05 Апр, 12:53 #209 #1040517

>>1040516
Хуёво катаешь, попроси батю накатать тебе за щёку чтоб научиться как.

05 Апр, 12:57 #210 #1040522

>>1040518
От ширины костей зависит, это вполне может быть сильным ожирением.

05 Апр, 12:58 #211 #1040523

>>1040518
У тебя все впереди, деб, я вообще лет до 20 дрищом был, а потом хуякнуло. Поимел тебя за щеку, кстати, проверяй.

05 Апр, 13:00 #212 #1040529

>>1040518
Если у тебя больше 18% жира при этом это ожирение.

05 Апр, 13:03 #213 #1040533

>>1040518
Да, если ты гора мышц.

05 Апр, 13:08 #214 #1040535

>>1040504
Долбоеб без аргументов порвался.

255 Кб, 500x500

05 Апр, 13:09 #215 #1040538

>>1040399
>дерьмовому хрючеву
>хлеб, шоколад

05 Апр, 13:12 #216 #1040540

>>1040399
>с мукой и сахаром
На святое замахнулся!

05 Апр, 13:12 #217 #1040542

>>1040539
МУКА С САХАРОМ

05 Апр, 13:19 #218 #1040549

>>1040448
Почему тогда кетосектанты не перебирают, а те, что ведут журнал
БЖУК ещё и насчитывают каноничный дефицит. Как вообще можно НАЕСТЬСЯ жирами если они пиздецки калорийны при ничтожном объёме?

Ответы1040668

05 Апр, 13:19 #219 #1040550

>>1040544
Очевидные мука и сахар, просто засыпаешь за щеку и потом проверяешь.

38 Кб, 600x800

05 Апр, 13:20 #220 #1040553

>>1040539
>Че еще посоветуете годного посоны
Купить вафельницу и захуячить вафельный торт со сгущем.
Купить молока и мороженого, взбить блендером коктейльчик.
И пикрелейтед.

Ответы1040556

05 Апр, 13:22 #221 #1040556

>>1040553
>пикрелейтед.
Зачем на стол насрал, да еще и кругом?

05 Апр, 13:29 #222 #1040558

>>1040325
Я планировал чуть быстрее 1.5-2кг в неделю.

Ответы10405601040567

05 Апр, 13:31 #223 #1040560

>>1040558
Обойдешься, деб.

05 Апр, 13:35 #224 #1040562

>>1040555
Конские анусы.

Ответы1040601

05 Апр, 13:47 #225 #1040567

>>1040558
Анус у тебя скорее треснет по столько скидывать, если ты меньше 90 весишь.

Ответы1040593

05 Апр, 14:21 #226 #1040593

>>1040567
Как же заебали лохи с убитым метаболизмом пиздящие что скидывать можно только по 0.5-1кг в неделю. Если вы тупые неумелые уебки, то хоть не морочьте людям голову.

Ответы1040600

05 Апр, 14:26 #227 #1040598

В каком количестве нужно есть угли и жиры в разные дни углеводного чередования?

05 Апр, 14:26 #228 #1040599

>>1039904 Котоеб ел палычи

Ответы1040608

05 Апр, 14:26 #229 #1040600

>>1040593
Перехудеешь, кожа обвиснет, рожа опухнет, жопа отпадет.

Ответы1040604

05 Апр, 14:27 #230 #1040601

>>1040562
Хаххаха конские анусы. Единственное смешное и годное сообщение за весь тред.

05 Апр, 14:31 #231 #1040604

>>1040600
Если все правильно делать - все будет ок. Единственное что действительно не стоит спешить и недели 3 потратить на вход в диету, так как если сразу с 2500ккал перейти на 1500 будет хуева.
Кожа обвиснет в любом случае если ты был сильно жирным, слава богу у меня ожирение было не нвстолько сильное.
Рожа наоборот становится "острая", уходит второй подбородок. Ебаная жопа отпадает слабей всего, уже кубики пресса видны верхние, а жопа все еще довольно жирная. Зато ляхи похудели, охуенно не ощущать эти мешки телепающиеся, а ощущать стройные ровные ноги.

Ответы1040614

05 Апр, 14:36 #232 #1040608

>>1040599
>Котоеб ел палычи
>Подразумевается, что яблоки не палыч

Ответы1040611

28 Кб, 698x512

05 Апр, 14:37 #233 #1040610

113 кг-кун снова с вами. Как меня эти качели задолбали.

Ответы1040624

05 Апр, 14:39 #234 #1040611

>>1040608
500кка палычами набрать - один кусочек тортика с чаем.
500ккал яблоками - это 4-5 здоровых яблок где-то на килограмм. Их гораздо сложнее сточить незаметно или быстро съесть не испытав насцщения.

Ответы1040615

1152 Кб, Webm

05 Апр, 14:40 #235 #1040614

>>1040604
Это все хуйня, твой вход.
Скинул 12кг со 100 за 2 месяца нихуя не делая и питаясь на 500ккал в день, периодическая покушпивая пивас.
Чем быстрее я получу реальный результат тем лучше, это моя цель, не дрочить диету, не заниматься хуйней, моя цель похудеть. И весь этот дебильный бросаенс которым обросли шапка и ютуб идет нахуй.
Единственное что когда дойду до 80-83 повышу рск по 2000ккал в день.

Ответы104061610406191040699

05 Апр, 14:43 #236 #1040615

>>1040611
Чуть меньше килограмма, но ты прав.

05 Апр, 14:44 #237 #1040616

>>1040614
Как раз 75 к лету будешь, малаца.

05 Апр, 14:46 #238 #1040619

>>1040614
Распиши рацион на 500ккал.

Ответы1040625

6978 Кб, Webm

05 Апр, 14:48 #239 #1040624

>>1040610
Качели это следствие неправильно подобранного питания. Если срываешься, корректируй диету. Если рск то добавь калорий, или поменяй продукты в сторону улучшения бжу. Почти 20кг за 3 месяца это много.

Ответы1040635

05 Апр, 14:49 #240 #1040625

>>1040619
Ешь один раз вечером за 3-4 часа до сна на все 500ккал.

Ответы10406301040631

7 Кб, 255x170

47 Кб, 600x400

05 Апр, 14:53 #241 #1040629

>>1040626

05 Апр, 14:54 #242 #1040630

>>1040625
Лол, деб, настолько убил мозги своей диетой что даже забыл значение слова рацион. Подохнешь скоро :)

05 Апр, 14:54 #243 #1040631

>>1040625
Как вы это, блжад, делаете. Могу представить такой вариант, если надо встать рано утром и бежать на работу с дикой загрузкой или беготней, что в течение дня и не вспомнишь про хрючку.
А при офисно-погроммсистской деятельности хз как выживать на 1000, не то что на 500.

Ответы104063610406371040638

16477 Кб, Webm

05 Апр, 14:57 #244 #1040635

>>1040624
Мне кажется это из-зарежима — недавно вообще перешел на ночной образ жизни.

05 Апр, 14:58 #245 #1040636

>>1040631
Бро, я программист, часов по 12 в сутки за пк.
Как пытался сразу сесть на диету - стал очень тупым от нехватки сахара и все время творил адскую хуйню. Но сейчас плавно перешел на 700ккал в день (1 энергетик выпиваю 0.25 в т.ч.) и все заебись: бодрый и умный.
Секрет реально всего в двух вещах: плавный вход и 1 маленький энергетик с сахаром утром.

05 Апр, 14:58 #246 #1040637

>>1040631
Так
>нихуя не делая
Очевидно что я хикковал.

05 Апр, 14:58 #247 #1040638

>>1040631
А что выживать? Сидишь на жирной жопе весь день, а потом дома на дваче зависаешь, вот и все твои траты энергии.

0 Кб, 512x415

05 Апр, 15:04 #248 #1040642

Какой же пиздатый тред, господи. Показал всем жиранам на работе, теперь дружно орем с котоёба, называем друг друга дебами, защечиваем и угощаем мукой с сахаром. Спасибки, жираны.

Ответы1041211

05 Апр, 15:29 #249 #1040668

>>1040549
Чистоганом жиры никто не ест же. Свинина, рыба жирная, орехи, твёрдые сыры. Без тормозов перебрать можно чем угодно. В 50 граммах тыквенных семечек 300 ккал, если кинуть миску с ними перед свинотой за компом и та не глядя будет их точить, то конечно переберёт.

05 Апр, 15:53 #250 #1040691

Чем посоветуете добить 800 ккал до нормы? Есть не хочется особо, но я знаю что если просто забью на них, то по итогу завтра буду разбитым и уставшим.

Ответы10406951040718

107 Кб, 1273x922

05 Апр, 15:55 #251 #1040693

Всю неделю такая вялость, сегодня взял и сожрал шоколадку. А вы говорите что качалочка полезна!

Ответы1040873

05 Апр, 15:56 #252 #1040695

>>1040691
>Есть не хочется особо
>по итогу завтра буду разбитым и уставшим
да да, тебе видней чем организму
палычами добей

Ответы1040698

05 Апр, 16:00 #253 #1040698

>>1040695
Не, хуйня какая-то. Ну то есть я посмотрел калорийности - палычей будет совсем мало. лучше уж пивом догнаться.

05 Апр, 16:01 #254 #1040699

>>1040614
>Единственное что когда дойду до 80-83 повышу рск по 2000ккал в день.
Так бы и сказал, что ты жирная скотина сейчас. Пока что можешь хоть пакетиками от чая питаться. Когда будешь худеть от 80, организм тебя быстро определит под шконку с твоими "500 ккал хватает любому человеку в день" и "главное правильно войти".

500 Кб, 974x683

05 Апр, 16:05 #255 #1040705

>>1039884 (OP)
Заебало срываться из-за палычей, в пизду этот жиротред, я пошёл в кетотред. Прощай лягуха, прощай котоёбик мой любимый, прощай уродец, который постоянно приписывает слово "деб" в своих постах но ты тоже норм челик. Мне будет вас нехватать.

Ответы10407081040711104071310408761040917

05 Апр, 16:05 #256 #1040707

>>1040704
Очевидно же, муку с сахаром. Деб блять

05 Апр, 16:06 #257 #1040708

>>1040705
Нахуй иди, деб.

05 Апр, 16:07 #258 #1040711

>>1040705
Да во всех похудальных тредах одни и те же жиробасы сидят, можешь не прощаться.

05 Апр, 16:08 #259 #1040712

>>1040709
На сайтах пишут что отсутствие углей мол гасит инсулин, то есть голод на жиробелковой диете ты не будешь ощущать, но и отрицательные последствия для организма могут быть колоссальные. Но мне уже похуй, мне так надоело срываться, будет лучше даже если я от кетодиеты впаду в кому и не проснусь больше никогда. Ебал в рот всё подряд.

Ответы104072010407261040877

05 Апр, 16:08 #260 #1040713

>>1040705
Покойся с миром, дебс. Кето - это последний путь неуспешного жирана.

05 Апр, 16:08 #261 #1040714

>>1040704
Пончиков.

05 Апр, 16:10 #262 #1040718

>>1040691
яблоко+пачка творога+50г семок
и ужин, и перекус, и вечером под сериал поточить.

Ответы1040882

05 Апр, 16:10 #263 #1040720

>>1040712
А еще можно вонять ацетоном, умирать от печеночной недостаточности и ссать на тесты, дебс.

Ответы1040723

05 Апр, 16:12 #264 #1040722

>>1040360
В магазине, даже в пятерочке есть.

95 Кб, 499x270

05 Апр, 16:13 #265 #1040723

>>1040720
На тесты ссать я не собираюсь, нахуй заморачиваться. Просто сделаю себе такой же рацион как в образце, но чуть калорий сбавлю. На побочки абсолютно похуй, я же писал, лучше умереть в конце концов, чем срываться каждые 5-7 дней

Ответы10407241040729

05 Апр, 16:14 #266 #1040724

>>1040723
Можешь не умереть и стать больным.

Ответы1040728

05 Апр, 16:14 #267 #1040726

>>1040712
C ядрёным дефицитом будет и голод. Но с этим уже в соответствующем треде пояснят. И помни - без пруфа с кетоглюком никто всерьёз не воспримет.

05 Апр, 16:15 #268 #1040728

>>1040724
зато кубики будут

Ответы1040732

05 Апр, 16:15 #269 #1040729

>>1040723
>лучше умереть в конце концов, чем срываться каждые 5-7 дней
Спокойно можно худеть делая углеводные загрузки раз в 5-7 дней. Или ты на неделю срываешься?

Ответы1040731

05 Апр, 16:16 #270 #1040731

>>1040729
Не разговаривай с кетоблядью. Сейчас он муки с сахарком ведерко в последний раз навернет и пойдет яйца жрать.

Ответы1040735

05 Апр, 16:17 #271 #1040732

>>1040728
Так может и кубиков не будет.

Ответы1040734

05 Апр, 16:17 #272 #1040734

>>1040732
>Так может и кубиков не будет.
Как это? А зачем мне тогда на кето садиться?

Ответы10407401040741

05 Апр, 16:18 #273 #1040735

>>1040731
Но я же ещё не кетоблядь.

Ответы1040737

05 Апр, 16:19 #274 #1040737

>>1040735
А ацетоном в треде уже завоняло.

05 Апр, 16:19 #275 #1040740

>>1040734
пушо ты деб

05 Апр, 16:19 #276 #1040741

>>1040734
Ну это как пойти качаться, заработать геморрой, несколько грыж и всё равно остаться говном. Ну как все физачеры делают. С кето может получиться то же самое. В конце концов ты же тоже физачер.

73 Кб, 552x452

05 Апр, 16:20 #277 #1040742

05 Апр, 16:21 #278 #1040743

>>1040442
>будешь есть жирную еду сам станешь жирным

Потому что под "жирной едой" понимались не салат из авокадо, моцареллы и оливкового масла (а это сплошные жиры и немного белков), а жаренное хрючево, плавающее в жаренном масле.

Плюс жирам гораздо проще набрать калорийность. Если же не превышать РСК, то всё будет ОК.

>да и примеров много вон мазики едят и толстеют

Посмотри состав мазика и охуей от количества крахмала и сахара, а также калорийности.

05 Апр, 16:27 #279 #1040753

>>1040749
Перенаправил получение тебе за щеку, проверяй, маня.

05 Апр, 16:33 #280 #1040775

>>1040762
на пике не майонез, деб

Ответы1040780

05 Апр, 16:34 #281 #1040780

>>1040775
Это нормально. Дебилы не отличают шоколад от шоколадного продукта и так далее.

05 Апр, 16:38 #282 #1040792

>>1040784
проверять?

05 Апр, 16:43 #283 #1040809

>>1040156
Как вы так режете рифлено морковку, я тож хочу

Ответы104081310408211040880

05 Апр, 16:44 #284 #1040811

а кто-нибудь на 1000- ловил вялого? ну тип пипск перестала стоять от недостатка нутриентов?

05 Апр, 16:44 #285 #1040813

>>1040809
От гриля же следы, или от специальной рельефной сковороды. или я еблан?

Ответы1040821

05 Апр, 16:46 #286 #1040821

>>1040809
>>1040813
Это просто пакет замороженных овощей hortex нагретый на сковороде почти без масла.

94 Кб, 800x800

05 Апр, 16:50 #287 #1040829

>>1040719
В пятерочке всегда продаются творожные колечки, попробуй базарю еще захочешь.

353 Кб, 600x415

05 Апр, 17:00 #288 #1040850

>>1040156
А можно не заниматься этой хуйней и тупо варить 400гр гороха ну и какой-нибудь копусты еще для нажористости. Это 90го белка и около 1200ккал, а толку от этой травы и энергетиков, там ни витаминов, ни бжу. Взвоешь через месяц максимум с такого питания.

Ответы1040857

05 Апр, 17:04 #289 #1040857

>>1040843
Хортекс пиздатые овощи, мб ты другие фирмы пробовал, они гораздо хуже. Ну и приправы острой нахуяриваю туда, люблю острое.
>>1040850
> около 1200ккал
Вут? Ты наверно смотришь каллорийность сушеного гороха, а 400гр сушенного это очень дохуя готового.
От энергетика польза для мозга, без банки в день я начинаю тупить, проверено практикой.

Ответы1040869104087510408861040895

05 Апр, 17:12 #290 #1040869

>>1040857
Сухой, там 315 или вроде того. Да это дохрена, снепривычки ахуеваю как я жру так много, а калорий получается не много. Мозг бунует и считает что жрет слишком много. С овощами это получается каждый раз здоровая тарелка и 500-600гр пищи три раз в день.

05 Апр, 17:13 #291 #1040873

>>1040693
Съел бы банан. Эффект был бы тоже. Или курага. В них много калия, натуральный энергетик, считай

05 Апр, 17:14 #292 #1040875

>>1040857
>От энергетика польза для мозга, без банки в день я начинаю тупить, проверено практикой
Лол, от наркотиков польза для мозга, без дозы я начинаю тупить. Короче, вася, подсел ты, хуй теперь слезешь.

05 Апр, 17:14 #293 #1040876

>>1040705
Прощай.
но я и кетотред читаю
медсестра

05 Апр, 17:14 #294 #1040877

>>1040712
Про инсулин - бред. Поверь диабетику.

05 Апр, 17:16 #295 #1040880

>>1040809
Овощенож специальный, рельефный. В посудном есть

05 Апр, 17:17 #296 #1040882

>>1040718
Да почти так и вышло по итогу. Зашёл в магаз - одних палычей неохота, у других перебор с калориями. По итгу взял творога, сметаны и джема и сейчас с чаем заточу.

Ответы1040889

05 Апр, 17:18 #297 #1040886

>>1040857
>От энергетика польза для мозга, без банки в день я начинаю тупить, проверено практикой.
Основные ингридиеты кофеин, таурин и сахар.
Кофеин снижает тесто, в результате неуверенность, перепады настроения и прочая свойственная тянам хуита. Нирикомендую увлекаться кофеином, это психостим хоть и слабенький. Таурин тоже стим, но он больше стимит тело чем голову, про сахар я думаю писать не надо, перепады инсулина это не полезно точно.

05 Апр, 17:18 #298 #1040889

>>1040882
Взял бы замороженных ягод. В микроволновке разморозил, сахзама добавил - то же вареньице без лишних калорий.

Ответы1040897

05 Апр, 17:21 #299 #1040895

>>1040857
Возьми на заметку рецепт анонов из черного чая и таблетки шипучего витамина С. Кофеин есть там, проснешься легко. Да и энергетики без сахара есть, Ред Булл голубой вот. Я пью, когда дежурства суточные, иначе бывает плохо, если работы много и поспать не могу.

Ответы1040914

05 Апр, 17:22 #300 #1040897

>>1040889
О! Спасибо за совет, анон. Так и сделаю. Вот только за сахзамом в порошке придётся пилить на выходных - близко его нет.

Ответы1040901

05 Апр, 17:22 #301 #1040899

Эй жираны, раскидайте за ягоды годжи, ЕОТова им барыжить начала, скидки предлагает

Ответы1040900104090210409051040921

05 Апр, 17:24 #302 #1040900

>>1040899
> годжи
Это волчья ягода. Нахуй и впизду.

05 Апр, 17:24 #303 #1040901

>>1040897
Еще есть жидкий, если что. Стоит обычно там же, где и в таблетках. Такие маленькие бутылочки с прозрачной жидкостью. Годно в выпечку добавлять и такие вот псевдо-варенья.

Ответы1040904

05 Апр, 17:24 #304 #1040902

>>1040899
Гербалайф, мумие, хуита из этой же серии.

05 Апр, 17:25 #305 #1040904

>>1040901
Сахзам таки тоже стимулирует выработку инсулина, так что никого ты не наебешь.

Ответы1040907

05 Апр, 17:25 #306 #1040905

>>1040899
Заявленного эффекта похудения от них не будет. Ягоды и ягоды, по вкусу на любителя,витамина С ожидаемо много, вообще микроэлементами богаты, но не более

Ответы1040908

05 Апр, 17:26 #307 #1040907

>>1040904
Причем тут инсулин? Аноним хочет не вылезать за лимит калорий, а таким образом можно заменить варенье или джем.

05 Апр, 17:27 #308 #1040908

>>1040905
> витамина С ожидаемо много

> Вопреки утверждениям маркетологов, сушёные ягоды практически не содержат витамина C. Чтобы организм получил такое количество антиоксидантов, которое содержится в обычном красном яблоке, требуется выпить 13 порций сока «годжи»

Маркетолог, иди на хуй.

Ответы1040909

05 Апр, 17:27 #309 #1040909

>>1040908
> сушеные ягоды

Ответы1040911

05 Апр, 17:30 #310 #1040911

>>1040909
> требуется выпить 13 порций сока «годжи»

Ответы1040916

Анон 05 Апр, 17:31 #311 #1040913

Есть ли необходимость заниматься через день? Т.е. допустим понедельник, среда, пятница.
Просто мне допустим удобно заниматься четверг, пятница и третье занятье в воскресенье( можно в субботу).

Ответы104091510409241040925

05 Апр, 17:32 #312 #1040914

>>1040895
В сахаре вся суть. Энергетик смело можно заменить банкой газировки или конфетой. Просто утром именно энергетик чтоб не пить кофе, типа как 2 в 1 выходит.
Я так понимаю тут суть в том что все мои углеводы идут из овощей, а там клетчатка, она не усваивается и видимо в итоге мозг не получает глюкозы и начинается тупняк. Но это только моя бросаенс теория, единственное что знаю точно, это что немного сахара спасает от тупняка на такой диете.

Ответы1040918

05 Апр, 17:32 #313 #1040915

>>1040913
Заниматься онанизмом можно каждый день, и даже не один раз.

Ответы1040922

05 Апр, 17:32 #314 #1040916

>>1040911
То-то и оно. Хуйню читают и рады.

212 Кб, 1600x1200

514 Кб, 1000x664

277 Кб, 2560x1600

05 Апр, 17:32 #315 #1040917

>>1040705
>я пошёл в кетотред
Добро пожаловать. На лучшей диете (кето) ты будешь:
1) полон энергии
2) в охуенном самочувствии
3) с охуенным здоровьем, ибо организм не будет сосать питательные вещества отовсюду.
4) бережно хранить мышцы, сжигая только жир

Главное купи витаминки, ибо фрукты и овощи на кето не особо поешь.

Местным же дебсам напоминаю:

СРЕДА ЭТО МАЛЕНЬКАЯ ПЯТНИЦА, КОТЯТКИ, А ЗНАЧИТ ПРИШЛО ВРЕМЯ ДЕЛАТЬ НЕБОЛЬШУЮ ЗАГРУЗКУ НА 5-6К ККАЛ
Без загрузки ваше похудение остановится и организм ни за что не станет терять вес.

Ответы10409271040938

05 Апр, 17:33 #316 #1040918

>>1040914
Еще раз, как и выше: небольшой банан в пищу с тем же эффектом.

Ответы1040919

05 Апр, 17:34 #317 #1040919

>>1040918
И в чем разница? Энергетик вкусней и заменяет кофе.

Ответы1040920

05 Апр, 17:35 #318 #1040920

>>1040919
В калорийности и выхлопе для организма. Банан всяко полезнее энергетика

Ответы1040930

05 Апр, 17:36 #319 #1040921

>>1040899

у меня от них эффект был нулевой.

05 Апр, 17:37 #320 #1040922

>>1040915
Иди нахуй, я говорю про спорт

05 Апр, 17:38 #321 #1040924

>>1040913
Разницы в графике нет, просто занимайся, и все будет хорошо.

05 Апр, 17:38 #322 #1040925

>>1040913

Смотря какие нагрузки.

Если лёгкие, то можно (и нужно!) каждый день.

Если в полную силу, то назавтра организм восстановиться не успеет.

05 Апр, 17:40 #323 #1040927

>>1040917

На твоих пикчах не кето, там же мучное и сладкое.

Ответы1040929

05 Апр, 17:41 #324 #1040929

>>1040927

потому что загрузочка подъехала деб

05 Апр, 17:41 #325 #1040930

>>1040920
В энергетике 120ккал на банку, меня это на 100% устраивает.
>Банан всяко полезнее энергетика
Думаешь бананы во время роста и храрнения не обрабатывают разными неполезными веществами?

Ответы1040943

05 Апр, 17:46 #326 #1040936

У вас тут секта идиотов? Бля, читаю тред и охуеваю над таким количеством даунов. Зоопарк какой-то, лул
Мимокрок

Ответы1041211

05 Апр, 17:48 #327 #1040938

>>1040917
>СРЕДА ЭТО МАЛЕНЬКАЯ ПЯТНИЦА, КОТЯТКИ, А ЗНАЧИТ ПРИШЛО ВРЕМЯ ДЕЛАТЬ НЕБОЛЬШУЮ ЗАГРУЗКУ НА 5-6К ККАЛ
А есть дни, когда не надо загружаться?

Ответы1040941

05 Апр, 17:49 #328 #1040941

>>1040938
Хочется худеть - загружайся старательнее

Ответы1040945

05 Апр, 17:50 #329 #1040943

>>1040930
Ясно.

05 Апр, 17:52 #330 #1040945

>>1040941
Это я понял, загружаться крайне важно, но есть дни когда нужно не загружаться, а непосредственно худеть?

Ответы1041200

05 Апр, 17:56 #331 #1040948

Сука мамка покупает хуйню всякую. ОНА МЕШАЕТ МНЕ ХУДЕТЬ Я ХОЧУ ЖИТЬ ОТДЕЛЬНО
А как у вас с этим7

Ответы10409501040954

05 Апр, 17:59 #332 #1040950

>>1040948
Похудел на 30кг на одном съезде, я даже худеть не хотел.

05 Апр, 18:01 #333 #1040954

>>1040948
Еще скажи силой в тебя хуйню эту запихивает.

Ответы1040958

05 Апр, 18:06 #334 #1040958

>>1040954
Тетан воли штоле? Резко изменить своим привычкам хрючевным не менее тяжело, чем курить бросить сходу в ноль. И мамка, приносящая палычи, это вполне себе отягчающий фактор.

72 Кб, 604x453

05 Апр, 18:07 #335 #1040959

>>1040955
Ждем репорт.

Ответы1040966

05 Апр, 18:11 #336 #1040966

>>1040959
Она чо взрывается что ли? Надо крышкой накрыть.

Ответы1040975

05 Апр, 18:18 #337 #1040975

>>1040966
Она варится на водянной бане, поехавший.

05 Апр, 18:39 #338 #1040992

>>1040976
Достаточно залипнуть в любимую йобу и забыть уменьшить огонь.

05 Апр, 18:52 #339 #1041000

>>1040067
яичница с сыриком и перцем, фрукты, ня (400ккал в сумме)

3352 Кб, Webm

05 Апр, 18:57 #340 #1041003

>>1040067
> для разнообразия
У меня с этим пиздец. Обычно жру то что приготовил, а готовлю я неважно. Обычно это гарнир и белковое - мясо, бобы, рыба. Но рыбу я не люблю. И вообще ты сука меня за больное задел.

05 Апр, 18:57 #341 #1041004

>>1041002
3 яйца - 2 желтка, 20 грамм низкожирного сыра тертого
норм не анорексично чоты

05 Апр, 19:28 #342 #1041017

Котоеб ты че не отвечаешь тебя убило от взрыва сгухи или че?

628 Кб, Webm

05 Апр, 19:31 #343 #1041019

>>1041009
Я обычно жру одно и тоже, успешно худею, меня это заебывает и я приунываю, и качусь в говно. Вообще это все здоровое питание разнообразие это пизда. Даже со всеми специями и прочим. Картошка или капуста? Курогрудка или горох? Да блять, ебанаврот.

1092 Кб, Webm

05 Апр, 20:20 #344 #1041043

https://www.youtube.com/watch?v=lozkwiyVefw
Господин модератор наконец забанил котошизиков и прочих щитпостеров и в треде стало тихо? Как же ахуенно без этих даунов.
Напомню местным мастерплан для худеющих к лету:
1.Пьешь только воду. Никакого кофе, чая, сока, энергетиков и тд. Никаких волшебных пилюль, чаев, хуев, ягод, хуягод. Пьешь воду.
2.Выкидываешь все быстрые угли - сахар, выпечку и тд, все сладкое, минимум фруктов, жрешь овощи и белок - мясо, рыбу, бобы если умеешь в рск.
3.Гуляешь пешком 2ч минимум в день.
Все, профит!

Ответы10410581041155

05 Апр, 20:46 #345 #1041058

>>1041043
>Никакого кофе, чая,

Дальше не читал. Очевидный бред тралера

Ответы1041061

05 Апр, 20:47 #346 #1041061

>>1041058
В последнее время начала болеть голова по вечерам и появляться голод к ночи, хотя по КБЖУ ем нормально. Что за хуйня? Бывало у кого такое?

Ответы10410661041073

05 Апр, 20:55 #347 #1041066

>>1041061

Да. Скорее всего ты входишь в кетоз. Мои соболезнования

Ответы1041069

05 Апр, 20:57 #348 #1041069

>>1041066
Углей ем достаточно, да и раньше при таком количестве нормально себя чувствовал. А сейчас пиздец какой-то.

Ответы1041075

05 Апр, 21:00 #349 #1041073

>>1041061
Головная боль и жор это может быть вообще не связанно с питанием. Но жор, именно жор может быть симптомом депрессии. Так что тут все сложно и мало инфы.

05 Апр, 21:02 #350 #1041075

>>1041069

Ну голод частое явление по вечерам у меня независимо от диеты. Поэтому всегда ем что нибудь или какао с молоком

05 Апр, 21:09 #351 #1041078

Дарова, жираны. Поведайте чем аппетит можно подавлять по мимо силы воли

Ответы104107910410841041123

05 Апр, 21:10 #352 #1041079

>>1041078

Мукой с сахаром, перемешал да за щеку сыпанул и проверяешь есть эффект или нет. Уже 2 недели так делаю хуже наркотика зато то дефицит железно держу

05 Апр, 21:13 #353 #1041084

>>1041078

Чай с молоком

05 Апр, 21:24 #354 #1041086

Сижу на периодическом голодании. Сильно помогает, но сейчас не об этом.
Дико хочу жрать чисто ПСИХОЛОГИЧЕСКИ. Т.е живот не просит, чувствую что он сыт, но прям в голове вертится жратва. Готов сожрать хоть целый вагон шаурмы, блять. Что посоветуете?

Ответы1041094

05 Апр, 21:33 #355 #1041090

Бля может в кетоз войти?

Ответы10410911041092

13159 Кб, Webm

05 Апр, 21:34 #356 #1041091

>>1041090

05 Апр, 21:34 #357 #1041092

>>1041090
Вошёл тебе за щёку, проверяй.

05 Апр, 21:46 #358 #1041094

>>1041086
Если занятия другим интересным и доставляющим делом не помогают отвлечься от мыслей о еде, то голод нихуя не психологический. У меня так бывает, если проебываюсь и не беру обед на работу, под вечер желудок не ворочается, не бурлит, но прямо хуево, слабость, ажтрисёт. Если ты уверен, что это все же психологическое, то ответ выше, найти очень увлекающее дело. Это, кстати, первый совет, который дают жиробасам психологи.

Ответы1041125

05 Апр, 22:50 #359 #1041123

>>1041078
Кето

05 Апр, 22:57 #360 #1041125

>>1041094
Разгоны.

05 Апр, 22:58 #361 #1041126

>>1039884 (OP)
Я ОЖИЛ БЛЯДЬ, ААААА
Сука, я месяц жил как зомби в каком-то гипогликемическом сне. Сегодня устроил зажор калорий так на 3000 и почувствовал себя снова человеком, все жизненные показатели восстанавливаются.

Ебал я в рот на 60% дальше сидеть. Как же охуенно быть не полумертвым.

Ответы10411281041214

05 Апр, 23:10 #362 #1041128

>>1041126
Еще один понял что надо делать загрузки лол.

Ответы1041129

05 Апр, 23:13 #363 #1041129

>>1041128
Нехуя. Загрузка - это было разовое мероприятие по нормализации состояния. Нужно было шокировать организм жратвой, чтобы он перестал жопить метаболизм.

Дальше я буду сидеть на нормальных 70-75% и загрузки не понадобятся вообще, либо совсем редко. Загружаться 2 раза в неделю - это старый мемес, уровня навернуть муки с сахаром.

Ответы1041131

05 Апр, 23:22 #364 #1041131

>>1041129
Ну мемас так мемас, удачи с похудением.

05 Апр, 23:35 #365 #1041133

Заебался блять.

Сижу как деб на 1300-1700ккал, углей нормально потребляю, в виде овощей и круп.
Энергии нет вообще, чувствую овощем.
Видимо буду перекатываться к кетосекте, ибо это пиздец - и не пожрать и не пожить нормально.
Настроение импотентское, самочувствие импотентское, витаминки и фрукты жру. Злой вечно как чёрт.

В пизду всё это - кетоз, жди меня.

Ответы10411541041254

06 Апр, 01:28 #366 #1041154

>>1041133
Потому что ты дебик начитался что если есть мало углеводов то энергии не будет, эфект плацебо сработал.
Я когда 3 месяца сидел на 900кк в сутки, нихуя усталости не испытывал, еще и физ. активностью занимался.

Ответы10411571041232

06 Апр, 01:29 #367 #1041155

>>1041043
Почему убираешь чай? Зеленый чай - великолепная вещь, кофеин и анттоксиданты, а если добавить мяты или ромашкт - вообще красота, благотворно для ЖКТ.

06 Апр, 01:38 #368 #1041157

>>1041154
>Я когда 3 месяца сидел на 900кк в сутки, нихуя усталости не испытывал, еще и физ. активностью занимался.
Фотки результатов запилишь?

06 Апр, 01:41 #369 #1041158

Блять, аноны какого хуя? Что это за пиздецовый организм? Я в 14 году весил 78, был жирненький, потом перестал жрать, за полгода-8 месяцев сбросил до 66-67 где-то и стал скинни фэтом с жирным брюхом и костлявым телом. И хули мне делать? Я в день жру около 800-900 калорий, а проебываю около 2к, если верить калькулятору на сайте. Только жир на пузе не уходит. Почему? Что он там забыл? Почему я не могу просто взять и скинуть ебучий живот? Я же и так почти не жру ничего, ну бывает кола там соблазнет и пара конфеток, но это же хуйня, не?

Ответы104115910411671041196

06 Апр, 01:51 #370 #1041159

>>1041158
Унтерская генетика широкотаза.

06 Апр, 02:19 #371 #1041167

>>1041158
Скорее всего ты проебался с расчётами.
Но в любом случае у унтеров живот пропадает в последнюю очередь. Я когда сбросил 20-25кг, у меня щёки пропали, на дельтах дырки появились, даже пресс проступил, а ниж живота всё равно немного выпячивался. Это гены, похудением это не исправить.

Ответы1041196

252 Кб, 2513x1669

06 Апр, 05:19 #372 #1041196

>>1041167
>>1041158
Если низ пресса такой упрямый, то может тогда липосакцию сделать?

Ответы1041244

06 Апр, 05:44 #373 #1041200

>>1040945
Ты сюда худеть пришел или загружаться?

38 Кб, 686x709

32 Кб, 686x560

06 Апр, 06:47 #374 #1041210

Вчера становая 155 на 6,6,5,5.

06 Апр, 06:51 #375 #1041211

>>1040936
>Зоопарк
>Мимокрок
Будь как дома

>>1040642
Шаришь

06 Апр, 07:00 #376 #1041214

>>1041126
двачую бро
сожрал тыщ 5, тут я конечно переборщил, но это от нервов скорее, хватило бы и меньше
в кои то веки почувствовал себя человеком а не раковым больным с трясущимся от слабости телом

Ответы1041231

06 Апр, 08:04 #377 #1041231

>>1041214
Это пиздец. Состояние постепенно скатывается и потом уже замечаешь до чего опустился. Уже начала голова кружиться от вставания с кровати. Про пиписька не стоит, спишь на 2 часа больше и проч я вообще молчу. И самое хуевое, что жир-то стал хуже уходить. Вчера вот зажрал и бока меньше стали. Пошел процесс дальше. Эх, хорошо.

06 Апр, 08:05 #378 #1041232

>>1041154
Найс маняистории

06 Апр, 08:07 #379 #1041234

Прочитал фак, нихуя не понял.
Как худеть то?

Ответы10412351041236

927 Кб, Webm

06 Апр, 08:08 #380 #1041235

>>1041234
Никак, оставайся жирным.

06 Апр, 08:08 #381 #1041236

>>1041234
Жрать в день столько калорий, сколько в твоем базовом метаболизме, соблюдать БЖУ и делать легкое физо.

Ответы1041238

06 Апр, 08:10 #382 #1041238

>>1041236
> Жрать в день столько калорий, сколько в твоем базовом метаболизме
Чего?

Ответы1041239

06 Апр, 08:12 #383 #1041239

>>1041238
Вот кусок оп-поста для тебя:
Формула расчета дневной калорийности, деб:
http://www.wolframalpha.com/widgets/view.jsp?id=a206999c4774fa537e5db2b382cc06da

1) Считаем базовый уровень метаболизма (BMR), деб:
2) Basal metabolic rate — количество калорий, необходимое организму для поддержания веса деба.
3) Кушаем на количество калорий Basal metabolic rate деба и занимается легкой физкультурой либо держим дефицит 10-30% от BMR деба

Ответы1041240

06 Апр, 08:15 #384 #1041240

>>1041239
2244 калорий показало.
Это же дохуя, нахуя мне столько жрать?

Ответы10412411041266

06 Апр, 08:18 #385 #1041241

>>1041240
Ты взял то число, которое отдельно стоит, а не те из таблицы ниже, я надеюсь?
Просто ты очень жирный значит.

Можешь взять тогда универсальные 1800 в сутки пока что и не заниматься физухой или ходьбой без фанатизма или плаванием. С твоим жиром это все равно вредно пока.

Как похудеешь до ~90, можно будет постепенно физо нарашивать.

Ответы1041243

06 Апр, 08:23 #386 #1041243

>>1041241
Спасибо за помощь, а прогулки стоит делать вечером хотяб?

Ответы1041258

06 Апр, 08:25 #387 #1041244

>>1041196
На жестком дефиците + без физо можно стать только жиродрищом, что ты и сделал. Живот уходит обычно в последнюю очередь. Тебе нужна физуха, менее жесткий дефицит и продолжать держать строй диету.

Ответы10412461041269

06 Апр, 08:29 #388 #1041246

>>1041244
А я худею на среднем в последнее время на почти никаком дефиците с физухой, все равно жиродрищ с животом.

Ответы10412521041261

06 Апр, 08:36 #389 #1041252

>>1041246
>жиродрищ с животом
Качайся, тряпка.

Ответы1041253

06 Апр, 08:37 #390 #1041253

>>1041252
С самого начала качаюсь.

Ответы1041255

06 Апр, 08:37 #391 #1041254

>>1041133
Скорее всего передурил с дефицитом, слишком большой. Ну и угли нужны.

06 Апр, 08:38 #392 #1041255

>>1041253
На качелях как котоеб?

Ответы1041256

06 Апр, 08:39 #393 #1041256

>>1041255
Не, в зале.

06 Апр, 08:40 #394 #1041258

>>1041243
Пожалуйста. Не важно, когда хочешь.

06 Апр, 08:41 #395 #1041259

Чет нихуя непонел. В понедельник вес 87.8. Сегодня 88.4, при том что я жру по прежнему уменьшенные порции и пью много воды, но не на ночь. Ужин очень легкий, либо 0.5 кефира + банан либо сатат помидоры огурцы лук и сметана. Хлеб почти не нем. Откуда + 0.7 кг за 3 дня?

Ответы10412621041322104133110413371041339

06 Апр, 08:43 #396 #1041261

>>1041246
Чем меньше жира осталось, тем больше похудение становится искусством и тем больше деталей нужно учитывать.

Дефицит никакой - худеть не будешь. Нужен более мягкий дефицит, чем средний. 20-15% примерно. И здесь уже нужно резать быстрые угли. Опять же, неплохо было бы устроить зажор на 1-2 дня на 100% РСК. ОДИН РАЗ, а не каждую неделю.

Ответы1041269

06 Апр, 08:45 #397 #1041262

>>1041259
>Ужин очень легкий, либо 0.5 кефира + банан либо сатат помидоры огурцы лук и сметана.

Спалился, деб. Твой легкий ужин можешь вкрутить себе в анус. Не будешь считать суточные калории, жирным пидором и останешься.

Ответы10412801041331

06 Апр, 08:49 #398 #1041266

>>1041240
Дай скрин

06 Апр, 08:51 #399 #1041269

>>1041261
>>1041244
Тут дело уже не столько в похудении, сколько в рекомпозиции тела.
Алсо, я тренируюсь по 2 раза в день, беговая тренировка интервальная час-полтора, и не менее интенсивная силовая (приседы, выпады, на руки упражнения). Тут на 2500 уже тяжело, оценивая это как высокий уровень активности, сайт берегифигуру советует для безопасного снижения веса есть 3000 ккал, и похудач будет 500-700 гр в неделю.
Вот хз, сайт врёт или нет.

Ответы1041275

826 Кб, 1500x2000

06 Апр, 08:51 #400 #1041270

Ну че значит сварил я вчера сгуща. Но есть не стал, тому что ухе 8 часов было, я же не котоеб ебанутый что бы на ночь сгущ ебашить. Решил оставить до утра. Легко решить, а сделать пиздос сложно было. Все сидел и думал как я съем сгуща утром. Даже уснул с трудом и пару раз просыпался. Короч больше так делать не буду, в рот ебал это ожидание

Ну че, сам сгущ норм получился, сижу вот с чаем пью прямо с банки. А че, я же не деб с батоном, на хуй мне батон. Он не вкусный и калории лишние. Одно дело это был бы палыч вкусный, а то хуйня постная

Давно хотел накатить, тк обычный корм заебал уже. Ну ебана получается что 1000к в банке, у меня остается еще порядка 500 как раз на курву марию и норм, еще и дефицит будет держаться. Но можно пойти по более прогрессивному пути и ускориться до 3к. Хз, я столько уже не ел пару месяцев просто не хочется через силу пихать в себя

Ща короч пол банки въебал как проснулся остальные во время трени защечу. А вообще че хотел сказать, так то что палычи уже чет не те, не такие вкусные как раньше. Что то мне не нравится эта хуйня ну да ладно, как сброшу жир с пуза там разберемся как вернуть вкусовые ощущения

Ответы1041276104127810412791041287

06 Апр, 08:54 #401 #1041275

>>1041269
А, ну тогда понятно. Ты передурил с нагрузкой, поэтому и накачаться не можешь, у тебя перетрен. 3 тренировки в неделю оставь и калории соответственно уменьшь. И зажор на одни выходные на 100% РСК.

86 Кб, 640x633

06 Апр, 08:55 #402 #1041276

>>1041270

>сидел и думал как я съем сгуща утром
>уснул с трудом и пару раз просыпался

Ответы1041355

06 Апр, 08:55 #403 #1041278

>>1041270
Муку не забыл добавить один к трем хотя бы? Иначе эффекта не будет, деб.

Ответы1041283

06 Апр, 08:56 #404 #1041279

>>1041270
> Сварил сгущенку
> Пью

Ты ее не сварил.

Ответы10412821041289

06 Апр, 08:56 #405 #1041280

>>1041262
Что не так?

Ответы1041284

06 Апр, 08:57 #406 #1041282

>>1041279

Че не сварил? Я читал полтора часа варишь и она жидкая будет 2-3 и хуй ложкой оторвешь

А на хуй мне ее ложкой колупать мне че делать не хуй

Ответы1041449

06 Апр, 08:59 #407 #1041283

>>1041278

Там в составе есть мука уже все продумано палычем за меня он же не деб парашу пацанам толкать как квидо ебаный

06 Апр, 08:59 #408 #1041284

>>1041280
Не так то, что ты не считаешь калории, деб. Если бы считал, то ты знал бы, что похуй насколько легкий у тебя ужин или любой другой отдельно взятый прием пищи.

Ответы1041288

06 Апр, 09:05 #409 #1041287

>>1041270

Я так понимаю при варке эта сгущенка пропитывается частицами самой банки что ОЧЕНЬ полезно?

Ответы1041292

06 Апр, 09:06 #410 #1041288

>>1041284
Да один хер я меньше жру. На обед порция меньше, на перекусах не чай с печенюшками сладкими, а груша. На ужин не полноценная тарелка хрючева, а салатик либо кефир и банан. В общем калорий то явно меньше.

Ответы1041292

06 Апр, 09:06 #411 #1041289

>>1041279

Хотя с другой стороны это может сама сгущенка уебищная я брал по красной цене за 32 рубля

Ответы1041297

06 Апр, 09:08 #412 #1041292

>>1041288
Сиди в жирных пидорах дальше, мне-то что.

>>1041287
Физика уровня /деб/.

Ответы1041296

06 Апр, 09:17 #413 #1041296

>>1041292

Почему нет? Я читал что шпроты и рыбные консервы вредны из за своих банок которые делятся с ними в процессе хранения полезными минералами. Почему тогда банка со сгущенкой особенно во время кипения в течении нескольких часов не может сделать тоже самое еще в большем объеме?

Ответы10413001041449

06 Апр, 09:17 #414 #1041297

>>1041289
Это не сгущёнка, лол.

Ответы1041298

06 Апр, 09:18 #415 #1041298

>>1041297

Сгущеное молоко с сахаром. Так было написано ну а че мне не пох че есть один хуй в пятере все уебищное так лучше взять говно без наценок чем тоже говно еще за двойную цену

Ответы1041304

06 Апр, 09:21 #416 #1041300

>>1041296
Проиграл.

06 Апр, 09:23 #417 #1041304

>>1041298
Ну рогачёвская, например, - тру. Она и карамелизуется при варке в полноценную варёную сгуху. Пох так пох, не рекламный менеджер рогачёвской.

06 Апр, 09:26 #418 #1041307

>>1039884 (OP)
Золотых 8% бодифэта анону, который вчера посоветовал жрать мюсли с кефиром. Божественно.

Ответы1041387

06 Апр, 10:21 #419 #1041322

>>1041259
Во-первых, ты не считаешь калории.
Во-вторых, в понедельник ты мог посрать от души, а сегодня посрать не очень. Замеры веса на микропромежутках времени - сомнительное занятие.
В-третьих, это +0.6 а не +0.7.

5 Кб, 355x79

104 Кб, 1024x828

5 Кб, 362x86

06 Апр, 10:42 #420 #1041329

Ответы1041330

06 Апр, 10:47 #421 #1041330

>>1041329
Надо бы ещё сказать, какой процент постов треда состояит из "дебов" и "за щеку", а то на дефиците тяжело считать в уме.

06 Апр, 10:49 #422 #1041331

>>1041262
>>1041259
Я НЕ БУДУ считать калории, вы поняли? Идите нахуй! Я сказал, что не буду этого делать, значит не буду! ВСЁ! Если есть нормальные советы - я выслушаю, если все что вы можете посоветовать это дрочка с подсчетом калорий, то спасибо, но НЕТ.

Ответы104133410413381041345

06 Апр, 10:54 #423 #1041334

>>1041331
Лол. На самом деле я был как ты, но потом стрела попала мнев колено охуел когда начал вести дневник питания. Очень многие продукты гораздо калорийнее чем ты думаешь, а многие - наоборот. Поэтому питание на глазок оно бесполезно.

78 Кб, 500x665

06 Апр, 10:58 #424 #1041337

>>1041259
>Откуда + 0.7 кг за 3 дня?
Ты либо недосрал, либо пережрал, либо по ночам совершаешь сомнамбулические набеги на холодильник. На самом деле, он всегда скачет день ото дня. Поэтому мудрый анон будет взвешиваться не чаще чем раз в 3-7 дней, чаще просто нет смысла.
Алсо, страннее бывает когда сорвался, сожрал гроздь бананов, кусок торта, большой сладкий йогурт, пару яблок, свиную котлету, пяток шоколадных конфет, а наутро обнаружил - 0,3кг хотя с вечера даже не какол.

39 Кб, 600x401

06 Апр, 11:00 #425 #1041338

>>1041331
>Я НЕ БУДУ
>ВСЁ!
>НЕТ

06 Апр, 11:02 #426 #1041339

>>1041259
Говно обратно в жопу залезло.

Ответы1041344

72 Кб, 400x622

06 Апр, 11:18 #427 #1041344

>>1041339

06 Апр, 11:18 #428 #1041345

>>1041331
Я вот не считаю. Просто ем одно и то же всегда, и калорийность моих блюд уже выучена до автоматизма.

Ответы1041348

06 Апр, 11:26 #429 #1041348

>>1041345
Но ты когда-то давно её подсчитал и возможно, даже несколько раз, чтобы убедиться в одинаковости весов?

Ответы1041358

4012 Кб, Webm

06 Апр, 11:26 #430 #1041349

Есть по 400гр гороха в день это оказывается тот еще челенж.

Ответы1041355

06 Апр, 11:29 #431 #1041352

Три месяца на куро-брокколи-спаржо-грече с курицей и салатиками.
Буду перекатываться к кетонавтам, видимо. Всю надежду потерял к лету похудеть.

Ответы10413541041389

06 Апр, 11:34 #432 #1041354

>>1041352
С чего начал, на сколько похудел, какой калораж?

Ответы1041365

06 Апр, 11:35 #433 #1041355

>>1041276
В слезы.

>>1041349
Ну ты и пидор.

06 Апр, 11:36 #434 #1041358

>>1041348
Мне и считать не нужно, грубо говоря. Ем упакованное, по сути, не буду вдаватьсяв подробности, на упаковках все написано. В уме умножить указанную калорийность на указанный же вес - много ума не нужно.
Но вообще за много лет на ПП много болезней, ЖКТ в том числе основную калорийность продуктов знаю назубок. Уже дошло до нормы жизни, вижу продукт и сходу вспоминаю/могу назвать калорийность. Хотя калории считать не приходилось приложениями никогда, больше интересовало бжу, и использовался для этого сайт, кажется, продовольственного департамента США или вроде того.
А весы кухонные использую, но редко, когда нужно порцию разделить ровно.

06 Апр, 11:52 #435 #1041365

>>1041354
Плавает туда-сюда на 88, сбросил в общей сложности 8 кг.
Каллораж гдето 1.4-1.6к

Ответы1041374

06 Апр, 12:00 #436 #1041371

Делюсь опытом.
Рост 170.
Был вес 125кг 31 января 2016.
К 1 июня вес был 100.
В феврале начал с ограничений в еде\полуголоданий\кукурузные хлопья с молоком, салатики. Вошёл в 3 недели онли на кефире. Т.е. по 500гр обезжиренного кефира на завтрак, обед и ужин. Где-то в середине марта было что-то около 115, начал жрать что хочу и т.д., бухал, потом опять присел на 3 недели белка (творог\грудки\яйца\йогурт\кефир), что и как там было уже не помню - прерывался, бухал, ел, потом опять белок, или чередование белок и чисто кефир. В общем к первому июня было 100кг. Этот вес держал всё лето питаясь в обычном режиме, с редкими днями "читмила", но там я целый месяц был на море, плавал ежедневно, поэтому как бы за едой не особо следил, ел в своё удовольствие, по возвращению с морей в конце лета был 98 даже. к осени-зиме вернулся малоактивный образ жизни, приступы обжорства и бухла, в итоге где-то до 107 дошёл, ёбнул опять диету до нового года 3 недели кефира + 3 недели белка - перед новым годом я был 93.

Так и держусь, питаюсь нормально, обычно, не переедая, но калории не считаю, никакого голода, еда вся, в принципе, но небольшие порции, даже редко читмилы с фастфудом, всякими вкусняхами и бухлом, но после них день восстановления\воды\кефира. Но в целом я себя уже охуенно контролирую в плане переедания и обжираний всяких, теперь мне это не грозит.

И в общем-то вес держу. Планирую скоро снова входить в жёсткую диету, чтобы ещё минус 10кг сделать.

Так вот, что я хочу сказать. Пошли вы все нахуй со своим контролем БЖУ, подсчётом калорий, своими пидорскими медленными диетами с прогнозами "НУ ЕСЛИ БУДЕШЬ ПРАВИЛЬНА ВСЁ ДЕЛАТЬ МОЖЕТ СБРОСИШЬ 10К ЧЕРЕЗ 2 ГОДА". Пошли вы просто нахуй, пидоры и петухи, ссу вам в ротешник, с вашими петушиными калькуляторами и кукареканием про то, что что-то там замедлится, что-то там начнёт возвращаться, и прочее КО-КО-КО. Вы все просто парашники и петухи, сосите хуй.

Ответы1041375104147410414801041484

06 Апр, 12:10 #437 #1041374

>>1041365
Сколько времени плаваешь? Ты точно каждый день питаешься на 1.5, или юзаешь "разгоны" по выходным, как шизики тут советуют?

Ответы1041386

06 Апр, 12:11 #438 #1041375

>>1041371
Ты че сказать-то хотел? Схуднул с убержиробаса до жиробаса и дохуя экспертом стал? Посмотрим как ты со своими ВНУТРЕННИМИ ОЩУЩЕНИЯМИ на человеческих весах будешь худеть, до своих 55-60 кг, дорогой мой карлан, а не на 100+, где худеешь на пару кг уже от того, что нормально проперделся.

06 Апр, 12:17 #439 #1041378

Хочется сладенького. Посоветуйте чего, аноны

Ответы104137910413801041394

06 Апр, 12:19 #440 #1041379

>>1041378
Впиши кусок палыча в РСК. Всего-то 500ккал.

06 Апр, 12:19 #441 #1041380

>>1041378
Тесто с сахаром.

06 Апр, 12:27 #442 #1041386

>>1041374
Недели две плаваю. Перестаю плавать только когда на 1к ухожу. И даже тогда похудение идёт по 300г. в неделю

06 Апр, 12:28 #443 #1041387

>>1041307
И тебе благ. Как раз к ним стремлюсь. :3

06 Апр, 12:32 #444 #1041389

>>1041352
Из-за этой же хуйни укатился к ним. Алсо, где спаржу берешь? Если из ДС и схожих. На рынках у чурок нет, в Азбуке цена ебовейшая и спаржа одеревеневшая, то есть лежалая.

Ответы1041396

06 Апр, 12:35 #445 #1041394

>>1041378
Затестил бы по 6 рецепту. https://the-challenger.ru/food/6-domashnih-retseptov-dlya-poklonnikov-keto-diety/

06 Апр, 12:35 #446 #1041396

>>1041389
Я не в рахе живу, в гейропках. Тут она почти круглый год есть.

Ответы1041402

06 Апр, 12:46 #447 #1041402

>>1041396
О курва.

06 Апр, 12:54 #448 #1041413

От витаминов повышается аппетит?

06 Апр, 13:11 #449 #1041439

Забыть о сладком

Ответы1041448

06 Апр, 13:20 #450 #1041448

>>1041439
Зачем забывать? Ебашь колу зиро. Ебашь желе с сахзамом. Ебашь творог с сахзамом

69 Кб, 570x428

06 Апр, 13:20 #451 #1041449

>>1041282
Обосрамс. Самая вкусная она как раз часа через 2-2,5. Ложкой нормально берется и на вкус охуенна. Только брать надо не Сгущенку и прочие высеры технологов, а *Молоко сгущеное с сахаром", чтобы в составе нихуя кроме сахара и молока. Вот тогда получится сгущ царский, а не дрисня с твоего пика.

>>1041296
Ты читал какую-то хуйню, ибо если бы читал норм источник, то знал бы о покрытии металла банок полимерной пленкой как раз для защиты от коррозии продуктом.

Ответы10414671041468

06 Апр, 13:24 #452 #1041453

Надо по-хардкору выяснять, почему одни худеют на дефиците, а другие укатываются в отчаянии к кетосекте. Что-то здесь нечисто...

Ответы104145510414601041494

06 Апр, 13:25 #453 #1041455

>>1041453
Я подумываю насчет кето, так как последний жир не уходит.

131 Кб, 200x200

06 Апр, 13:27 #454 #1041458

какой все таки кайф не ощущать бесконечную слабость и голод

Ответы1041462

06 Апр, 13:29 #455 #1041460

>>1041453
Дело в количестве углей.
Достаточно углей = норм энергии = есть инсулин в крови = нет липолиза.
Мало углей = нихуя энергии = мало инсулина = липолиз. Но чувствуешь себя НЕ ОЧЕ.
Очевидно же всем, кто сидел на малом количестве медленных углей.

06 Апр, 13:30 #456 #1041462

>>1041458
Кетобог?

Ответы1041466

140 Кб, 200x200

06 Апр, 13:33 #457 #1041466

>>1041462
срыв

Ответы1041480

06 Апр, 13:34 #458 #1041467

>>1041449
Тоже хотел сварить, но боюсь того, что её по всей комнате распидорасит.

115 Кб, 600x401

06 Апр, 13:34 #459 #1041468

>>1041449

Ты че деб что ли. Я беру сгуща раз в год от силы и интереса ради сварил его. На хуй он нужен еще 3 часа варить и за оверпрайс покупать с незаметными отличиями по вкусу че несешь вообще. Я же не тянка какая нибудь что бы палычей на дому готовить зачем оно мне. Да и весь кайф теряется от этого. Палыч вкусный по настоящему лишь тогда когда ты палец о палец не ударил для его приготовления. Прост купил и ешь как паразит. Или еще лучше нахаляву. Базарю это самые вкуснейшие палычи в моей жизни те что достались даром

Но про запас схоронил советы про рогача и 2 часа. В след году если повезет повторю эксперимент и быть может вознесусь до твоего уровня понимания бытия

Ответы1041470

06 Апр, 13:37 #460 #1041470

>>1041468
>Палыч вкусный по настоящему лишь тогда когда ты палец о палец не ударил для его приготовления.
У меня всё наоборот, хз как так, но если я сам что-то испёк, месил корж под торт, так что руки устали, то потом наслаждение от этого палыча, который ты сделал, неописуемо.

Ответы1041491

127 Кб, 250x255

06 Апр, 13:43 #461 #1041474

>>1041371
>Делюсь опытом.
>Рост 170
Целых два триггера подряд, ты провалил задание. В следующий раз попробуй быть тоньше.

06 Апр, 13:52 #462 #1041480

>>1041466
Проиграл.

>>1041371
Пухляш, ты не быкуй здесь, не пыли на наши разделочные доски. До 90 кг можно худеть хоть на вазелине. Там достаточно просто жрать не как тварь, а как полтвари. Сложность медиум начнется, когда у тебя останется 15 кг лишнего сала. Хард начнется на последних 5. Так что не выебывайся тут. Тебе все это еще предстоит узнать на своей худеющей жопе, если дерзанешь. А вообще, красава, что стремишься в ряды человеков.

Олсо, сыпанул муки за щеку фейлящим похудальцам, переметнувшимся к ацетонщикам.

Ответы1041485

06 Апр, 13:55 #463 #1041484

>>1041371
Право выебываться у тебя будет после достижения 15% жира и удержания в течении хотя бы полугода, а пока в парашу нырни. Со свиного веса скидывать большого ума не нужно.

06 Апр, 13:58 #464 #1041485

>>1041480
>Олсо, сыпанул муки за щеку фейлящим похудальцам, переметнувшимся к ацетонщикам.
Что, паству теряешь, сектант?

Ответы1041489

06 Апр, 14:04 #465 #1041489

>>1041485
Нет, просто проигрываю с дебсов. Ты муку любишь?

Ответы1041507

06 Апр, 14:05 #466 #1041491

>>1041470
просто ты пидор
про то что самые вкусные палычи халявные двачую

06 Апр, 14:07 #467 #1041494

>>1041453
Кто-то худеет со 120 до 100, что можно сделать, просто начав жрать палычи 1 раз в день вместо 3 раз в день, а кто-то худеет с 75 до 70, когда надо пердолиться с БЖУ.

Ответы1041498

68 Кб, 1015x742

86 Кб, 1022x888

06 Апр, 14:15 #468 #1041497

Я тчот не понял смысла урезать угли до гипогликемии и недержания анального кала. Входить в РСК можно даже рубая по двести грамм торта ежедневно. И каждый день разная еда, и не надо ссать на полоски или отказываться от свежего мультизернового хлебушка к завтраку.

Ответы10415001041502

06 Апр, 14:16 #469 #1041498

>>1041494
Ну вот я из вторых и чот кисло пиздец. Если уменьшу калораж, то знаю, что начну срываться, а текущего уже не хватает для вменяемой динамики. Ацетон начинает быть соблазнительней...

06 Апр, 14:18 #470 #1041500

>>1041497
А по-моему очень даже норм. Если дебсы не осилили "жрать в РСК", то на кето они просто поубиватся. Чем дебсов больше, тем их меньше.

06 Апр, 14:19 #471 #1041502

>>1041497
>рубая по двести грамм торта ежедневно
Можно, конечно. Только если ты уже ~80кг весом, то чот и без 200 грамм торта хуево худеется.

Ответы10415041041506

06 Апр, 14:21 #472 #1041504

>>1041502
Ты что-то не так делаешь. Я в прошлый раз дохудел до 74 и там уже пошли сложности. Потом стрессы, работы, хуеты и перестал контролить. Сейчас я уже умудренный опытом, посмотрим чо как будет.

06 Апр, 14:22 #473 #1041506

>>1041502
>если ты уже ~80кг весом, то чот и без 200 грамм торта хуево худеется
Я 181/73, на 1500-1700кк в день худеется збс. Осталось дожечь 3-4 кг.

Ответы10415111041524

06 Апр, 14:24 #474 #1041507

>>1041489
Не, я больше по бекону, жареному на свином масле спец.

06 Апр, 14:29 #475 #1041511

>>1041506
Насколько у тебя активный образ жизни, тренировки, стрессы? В чем себя ограничиваешь по еде? Витамины пьешь?

Ответы1041516

06 Апр, 14:40 #476 #1041516

>>1041511
Через день круговая утренняя гимнастика и почти каждый день я много хожу пешком и вообще двигаюсь. По еде - стараюсь не жрать много жирного и сладкого в один день, угли преимущественно сложные из зерновых, белка 70-120гр, БЖУ каждый день получается разный и хуй с ним. Витамины, добавки и присадки не пью.

Ответы1041520

06 Апр, 14:43 #477 #1041518

Хуй пойму. Дошёл до такого-то веса, хуёмаё, снова нажрал. В привык уже к количеству еды, больше 1500 ккал и не хочется и не смогу.
с нового года на дефиците, 1200-1500, 170, 83=>72, не слежу ни за чем кроме калорий
Пока всё нормально.

Ответы1041528

06 Апр, 14:46 #478 #1041520

>>1041516
Красава, антоша. Добра.

06 Апр, 14:53 #479 #1041524

>>1041506
Ты как Стинг в Дюне или скинифэт?

Ответы1041526

06 Апр, 14:57 #480 #1041526

>>1041524
Без многолетней физухи любой похудалец будет проходить этап скиннфэтства, щито поделаешь.

06 Апр, 14:59 #481 #1041528

>>1041518
Чем жестче диета, тем больше организм стремиться сорваться. Делай рефид в 100% РСК раз в две недели, тоже поможет.

06 Апр, 15:34 #482 #1041543

Сожрал бокс мастер и баскет картошки фри из кфц@вписался в норму диеты

Ответы1041586

06 Апр, 15:59 #483 #1041560

Пять лет не могу сесть на диету. Берусь и срываюсь. За пять лет вес то убавлялся, то прибавлялся. Так и держусь больше сотки. А я тян. Что не так, аноны? Перепробовала все : ПП, спорт, бег, айкидо и прочее дерьмо.Переходила в зале больше, чем любая тупая пизда-фитоншяшка. Хочу похудеть, но отсточертело все начинать заново...

Ответы104156310415641041566104156710415691041571104157710415931041595

06 Апр, 16:04 #484 #1041563

>>1041560
Потому что диеты и пп это мракобесие. Только рск и бжу из любых продуктов, физнагрузки.

Ответы1041565

06 Апр, 16:04 #485 #1041564

>>1041560
Выходи замуж за котоёба. Будете вместе срываться.

Ответы10415681041597

06 Апр, 16:04 #486 #1041565

>>1041563
Это тоже делала.

Ответы1041578

06 Апр, 16:04 #487 #1041566

>>1041560
If you're tired of starting over, stop giving up.

Тебе в психач значит, у тебя депра.

06 Апр, 16:04 #488 #1041567

>>1041560
>Берусь и срываюсь.
Не срывайся
> ПП, спорт, бег, айкидо и прочее дерьмо.
А могла бы просто попробовать дефицит каллорий 40% и всё.
>Хочу похудеть, но отсточертело все начинать заново...
Гречка/рис+ вареная курица+яйца+творог маложирный+1 стл ложка масла на сутки.
Будет тебе счастье.
Для разгона можешь пить крепкий злёный чай и лкарнитин. Но без диеты это не погможет.

06 Апр, 16:05 #489 #1041568

>>1041564
Я никому такая жирная не нужна, даже себе.

06 Апр, 16:05 #490 #1041569

>>1041560
>Что не так, аноны?
>Берусь и срываюсь.

06 Апр, 16:07 #491 #1041571

>>1041560
Что за ПП?

Ответы10415721041576

06 Апр, 16:08 #492 #1041572

>>1041571
Правильно питание, да я много чего перепробовала.

06 Апр, 16:10 #493 #1041576

>>1041571
Сектанские диеты уровня курогречи с овощами, называемые громким словом Правильное Питание.

Ответы1041580

06 Апр, 16:11 #494 #1041577

>>1041560
Заходи почаще, жалуйся.

06 Апр, 16:11 #495 #1041578

>>1041565
И что, срывы и прекращение дефицита? Или ты как местное посмешище, не можешь держать дефицит долгое время?

06 Апр, 16:13 #496 #1041580

>>1041576
Так мы же и жрем много курогречи с овощами.

Ответы1041582

06 Апр, 16:14 #497 #1041582

>>1041580
Короче там просто диета уровня воманс.ру с почти фиксированным набором продуктов. Я лично куру с гречей 2 раза только ел.

Ответы1041583

06 Апр, 16:15 #498 #1041583

>>1041582
Короче дебсы уровня наших кетодебилов.

06 Апр, 16:19 #499 #1041586

>>1041543
Всего-то 1500ккал. Может ты весишь 90 и бегаешь по 10км в день, и у тебя дефицит при 2500ккал в день.

06 Апр, 16:20 #500 #1041588

Аноны-гонщики метаболизма, сколько вы сбрасываете? У меня загрузка раз в 10 дней, за 9 дней я сбрасываю 3кг, за загрузку отжираю 0.75кг. Это нормальная скорость? Можно еще как-то ускорить метаболизм?
Уже сегодня меньше 73кг, план до пляжа 65, начинал с 82.

06 Апр, 16:21 #501 #1041591

>>1040067
Стакан воды.

34 Кб, 500x500

06 Апр, 16:22 #502 #1041592

Решил ускорить похудач, а то уже солнышко светит да васяны под окнами воют, не ел не пил, впал в летаргию, покрылся пылью и мхом, благо мамка домой принесла моей любимой муки с сахаром и я вернулся к жизни. Сбросил так 500г посоны

Ответы1041715

06 Апр, 16:24 #503 #1041593

>>1041560

я бы тебе разогнался за щеку если там есть мука с сахаром

06 Апр, 16:25 #504 #1041595

>>1041560
http://znatok-ne.livejournal.com/83813.html

1 Кб, 184x184

06 Апр, 16:27 #505 #1041597

>>1041564
нахуя мне жирная сельдь урод блядь

Ответы1041599

06 Апр, 16:29 #506 #1041599

>>1041597

ты че деб что ли че несешь там полно омега жиров полезных их даже аптекари продают

Ответы10416011041605

06 Апр, 16:31 #507 #1041601

>>1041599
Сука, в голос.

32 Кб, 420x673

06 Апр, 16:35 #508 #1041605

>>1041599
ебать даун

Ответы1041613

06 Апр, 16:42 #509 #1041613

>>1041605

че ты несешь я тебе в шутейной форме завуалированно указал на твою ошибку деб

Ответы1041621

36 Кб, 1359x99

06 Апр, 16:44 #510 #1041615

Кому верить посоны

Ответы10416201041646

06 Апр, 16:48 #511 #1041620

>>1041615
Стелазину, конечно.
Разгоны - это для котоебов.

192 Кб, 938x1080

06 Апр, 16:48 #512 #1041621

>>1041613
иди нахуй дебик

Ответы1041624

06 Апр, 16:49 #513 #1041624

>>1041621

да у тебя поди и девки то не было такой ты деб

Ответы1041635

334 Кб, 893x638

06 Апр, 16:54 #514 #1041630

Обзмеился с типуса. Они поди еще думал что ебать краусавчик жи есть какой лучше бы не худел деб если нет денег на пластику

Ответы10416341041803

06 Апр, 16:57 #515 #1041634

>>1041630
Всё лучше, чем в начале.

Ответы1041640

248 Кб, 700x472

06 Апр, 16:58 #516 #1041635

>>1041624
не было

Ответы1041639

06 Апр, 16:59 #517 #1041638

Близкому знакомому сделали резекцию желудка, я пока за ним приглядываю. Можете спрашивать свои ответы, экстремальные полнобратья.

06 Апр, 17:00 #518 #1041639

>>1041635

ну бля не хотел тебя обидеть деб не переживай много не потерял оно и к лучшему белок надо экономить еще индусы знали

06 Апр, 17:01 #519 #1041640

>>1041634

Ну в начале он похож на гейба был. Такой вот человек который занят делом, ему некогда на людях петушиться. А сейчас смех смехом

06 Апр, 17:02 #520 #1041642

в голос, как только запощу пару сообщений от себя - сразу активность в треде повышается, вот что значит присутствие тян в треде

Ответы1041644

06 Апр, 17:03 #521 #1041644

>>1041642

че несешь какая тян тут одна утконоска пишет и то ее сразу видно а ты деб обыкновенный ничем непримечательный

Ответы1041645

06 Апр, 17:05 #522 #1041645

>>1041644
че за утканоска?

Ответы1041647

06 Апр, 17:08 #523 #1041646

>>1041615
>Это максимум 20%
Ну нихуя себе. Допустим мы имеем метаболизм 1.0. Лошок не делающий загрузки получает коефициент похудания 0.8.
Человек делающий углеводные качели получает допустим +20% к базовому метаболизму и получает коефициент похудения 1.2.
И кто же будет лучше худеть, 0.8 или 1.2? Да и вообще откуда цифра 20, вот цитатка Джона Хопкинса
>Мы ничего не понимаем в механизмах, которые контролируют метаболизм человека»
А тут какой-то хуй так уверенно пиздит свой бросаенс.

Ответы1041650

06 Апр, 17:09 #524 #1041647

>>1041645

чернорабочий рядовой персонал любой богодельни который занимается клинингом и переноской негабаритных грузов
еще может иметь базовые умения в протыкании иглой
и конечно же мнит себя дохтуром мирового уровня а на деле не различает жив пациент или уже пора звать врача

Ответы1041804

28 Кб, 684x522

06 Апр, 17:11 #525 #1041649

Заебись покакал!

Ответы1041656

06 Апр, 17:12 #526 #1041650

>>1041646
Вот тут какие никакие научные пруфы собраны
http://sportwiki.to/Замедление_обмена_веществ

Ответы10416541041655

06 Апр, 17:21 #527 #1041654

>>1041650
>sportwiki
Мимо проходил, но не могу не ссыкнуть тебе в еблет.
"Пруфы", лол

06 Апр, 17:21 #528 #1041655

>>1041650

Какую то дичь прочитал. Тип метабол стопится навеки и нет пути его раскочать если худеешь и вообще худеют только 15% остальные не в силах и вообще метабол может сделать так что весь будет стоять и ничего не поделать

Пиздос дичь. А как же анарексички, узники лагерей, всякие дети африки. Че их метабол не застопился. А как качкопидоры то сушатся то набирают, где то их должно было заклинить согласно этой теории.

Да о чем речь. Жирные бляди жирные потому что едят за двоих. Вот и вся истина. И сразу худеют как только нет достаточного прокорма. За исключением редких болезней типа диабета.

Пиздос теория я ебал

127 Кб, 500x476

06 Апр, 17:22 #529 #1041656

>>1041649
Ты каждый час штоле взвешиваешься сука

Ответы1041657

06 Апр, 17:23 #530 #1041657

>>1041656
Сижу за компом, а ноги на весах — они (весы) как подставка.

Ответы1041658

63 Кб, 500x500

06 Апр, 17:29 #531 #1041658

>>1041657
Нихуя так твои ноги весят

Ответы10416591041660

06 Апр, 17:31 #532 #1041659

>>1041658
Естественно я прибавляю остальной вес тела.

06 Апр, 17:33 #533 #1041660

>>1041658

Интересно какая калорийность лап человека. Ну вот допустим жирана и какого нить лыжника. И вкус

Ответы1041661

06 Апр, 17:42 #534 #1041661

>>1041660
Ноги - где-то 30% массы тела (гуглится), а в средней тушке около 80к ккал (http://www.medicaldaily.com/cannibalism-high-protein-diet-youve-never-considered-yields-fewer-calories-eating-other-animals).

Ответы1041669

06 Апр, 17:56 #535 #1041669

>>1041661

Бля хорошо расписано. Скажем одного челика разделал и примерно 40 человек на день прокормил, а себя соответственно если ты один то на 40 дней. Нормас. Белок самый лучший по усвояемости.

На словах норм. А вот на деле туже кожу как есть. Или жир. Надо либо в суп топить либо как сало готовить. Вот к примеру если икры я бы и так съел просто пожарив, то жирную пузень уже нет.

Так что что бы зря не пропали нутриенты следует еще заранее знать рецепты и блюда, как и в каком виде это есть что бы не облеваться

Ответы1041672

06 Апр, 18:00 #536 #1041672

>>1041669
Ты ж дикарь, живущий в джунглях.
Зажаришь на костре и схомячишь целиком с соплеменниками за один присест, ибо ни холодильника, ни соли не знаешь.
В лучшем случае закоптишь.

Ответы1041674

06 Апр, 18:06 #537 #1041674

>>1041672

Интересно. А ты человечка вкус какой думаешь. Так, примерно, можешь почувствовать?

Ответы1041712

06 Апр, 18:11 #538 #1041678

Ммм. Началась кетодиета просто кайф. От самого осознания того что из-за палычей у меня не будет кетоза охуенно себя чувствую и не хочется схватить их с полки магазина. С утра закинулся яичницой и сыром, в обед курогрудь с листовым залатом замешал, что-то типа цезаря сделал, а на ужин селедочка в масле с огурцом. Заебись. Надеюсь до лета на ней просижу.

Ответы10416861041693

06 Апр, 18:13 #539 #1041680

когда этот аутотренинг кетозавра закончится

Ответы1041684

06 Апр, 18:17 #540 #1041684

>>1041680
В лицо слабо мне это сказать, пёс?

06 Апр, 18:20 #541 #1041686

>>1041678
Уверен, что не перебрал белка?

Ответы1041720

666 Кб, 888x616

06 Апр, 18:21 #542 #1041687

Мне сказали, что ешь фрукты сколько хочешь и будешь худеть. Я ела год и потолстела на 30 фунтов. Мне стало понятно что это не для меня. Я стала есть картошку и дело пошло на лад

С этого я просерился, американ вэй ту лус вейгхт

Ответы1041691

06 Апр, 18:24 #543 #1041691

>>1041687
лицо страшное и осталось

06 Апр, 18:26 #544 #1041693

>>1041678
Поздравляю.
Кето реально делает тебя сверхчеловеком, имунным к палыченаркоте.
Само понимание что употребление хотя бы крошки палыча вырубит тебя из кетоза, повышает мораль в 100 тыщ раз.

Ответы1041701

06 Апр, 18:37 #545 #1041701

>>1041693
Какой ты внушаемый, лол.

Ответы1041711

06 Апр, 18:48 #546 #1041711

>>1041701
Сорваться с обычной говнодиетки легче чем с кето.
Будешь отрицать?

Ответы1042202

06 Апр, 18:53 #547 #1041712

>>1041674
Где-то слышал, что человечина похожа на куру. Аноны-людоеды, так оно?

Ответы1042057

06 Апр, 19:02 #548 #1041715

>>1041592
Лягух, сколько весишь уже? Не пора останавливаться?

Ответы1041725

6 Кб, 316x79

06 Апр, 19:12 #549 #1041720

>>1041686
Да вроде норм, вот только думаю не охуеет ли мой организм из-за такого дефицита углей

Ответы10417811042061

06 Апр, 19:15 #550 #1041725

>>1041715

77 с мелочью. Для меня пора когда жир с пуза сойдет и я погружусь в кому

06 Апр, 19:59 #551 #1041764

Эй, жируны, а у вас нет конфы какой-нибудь?

06 Апр, 20:12 #552 #1041771

Жираны, срочно включайте первый канал!

Ответы10417731041789

06 Апр, 20:13 #553 #1041773

>>1041771

включил тебе за щеку просматривай

91 Кб, 650x764

06 Апр, 20:17 #554 #1041775

Спасибо тому анону, который написал рецепт домашнего энергетика, классная вещь.
Я палычезависим и люблю химичить на кухне(чувствую себя алхимиком, лол). Мне очень помогают низкокалорийные палычи. Мой любимый десерт: кефирная желешка, советую всем анонам.
Покупаете желатин быстрорастворимый, ваш любимый кефир, яйца, сахзам и сметану(кетосектантам можно пожирнее). Завариваете желешку, только много воды не лейте. Пока желешка бухнет, взбиваете яйца. Ебошите в посуду с желешкой кефир, яйца, сахзам и пару ложек сметаны, мешаете вилкой и на пару часов в холодильник.
Можно еще намешать туда фрукты в виде пюрешки или добавить орешков, сметану и яйца убрать из рецепта. Оч вкусно, достаточно низкокалорийно, много белка и по объему много выходит.

Ответы1041779

49 Кб, 604x604

06 Апр, 20:21 #555 #1041779

>>1041775
>яйца
>сметаны
> фрукты
> орешков
>НИЗКАКАЛОРИЙНЫЙ

Ответы10417851041793

06 Апр, 20:24 #556 #1041781

>>1041720
Не ахуеет. Но можешь какие-нибудь семечки/орехи поесть, если сильно за угли переживаешь.

Ответы1042062

91 Кб, 650x764

06 Апр, 20:26 #557 #1041782

буду аватаркоблядью,да
Думаю, не стоит рассказывать, что от зажоров хорошо спасают овощи типа капусты, огурцов и редиски (в 100г <20ккал).
Когда хочется набить живот, набиваю его этими шнягами.
Но столкнулся с проблемой: от капусты пропердываешься знатно, огурцы сейчас дорогие(нищеброд), редиски много не съешь, особенно если горькая.
Так что я начал жрать еще и алоэ вера. У меня дома растет несколько кустов, ухаживать за ними почти не надо, листы мясистые. На вкус ничего так, только есть нужно только мякоть, корочка противная.

Ответы1041798

06 Апр, 20:30 #558 #1041785

>>1041779
Смотря сколько чего кладешь.
От пары ложек сметаны и 5 г орехов калорийность не пробъет небеса. Фрукты тоже разные бывают. В одной мандаринке например 50ккал/100г, а банан пиздец калорийный. И никто не предлагает все это вбухивать в один палыч.
Яйца не особо калорийные, так-то.

06 Апр, 20:34 #559 #1041789

>>1041771
ААААА
Серьга для похудения
Серьга
для
похудения

Ответы1041810

06 Апр, 20:37 #560 #1041793

>>1041779
Недавно делал такой палыч: сахзам, 100г 2.5 кефира, желатин 10г, мандаринка 120г и 4 переп. яйца - суммарная калорийность 211ккал. Получилась целая тарелка палыча по края.

06 Апр, 20:38 #561 #1041798

>>1041782
Бля, удаваиваю редиску, могу целыми пучками это говно жрать.

06 Апр, 20:40 #562 #1041803

>>1041630
Ну нихуя себе. Такой фартук, а парусов нет. А у меня на пузе все в поряде, но суки если руки в стороны, то словно белка-летяга.

06 Апр, 20:43 #563 #1041804

>>1041647
Зачем мертвому врача звать?

Ответы1041827

06 Апр, 20:46 #564 #1041810

>>1041789
Блядь, я про эту хуйню слышал еще лет 20 назад, где-то рядом с браслетами из циркония продавались. Чему ты удивляешься?

06 Апр, 20:48 #565 #1041813

Кто что скажет про ПЕРИОДИЧЕСКОЕ ГОЛОДАНИЕ?

Это когда ты начинаешь есть часов в 14-16 дня до 20, потом ложишься спать в 23, спишь до 7, и снова до 14 нихуя не ешь. При этом питаешься с дефицитом по калориям.

Типа за ночь настакивается гормон роста, который заебись конвертирует жир в энергию, и нужно по максимуму его использовать, но если ты принимаешь пишу утром, то начинает вырабатываться инсулин, который подавляет гормон роста и ты уже не так активно горишь.

На ютубчике разные личности говорят, что работает.

Ответы10418151041829

1297 Кб, 1936x2576

06 Апр, 20:49 #566 #1041814

Физач привет
В соц сказали что надо сбросить пару кг для норм лица. Абонемент в зал есть. Следить за питанием по бжу могу. Но встаёт вопрос , а что собственно делать мне в зале и как часто заниматься. 18 лет , вес 76, рост 173-5. Занимался в зале переводчески, поэтому это не только жир, но и мышцы. Помогите с программой и киньте годных видосов с мотивацией,чтоб смотреть когда ленюсь
На пике я

Ответы104182810418291041831

06 Апр, 20:52 #567 #1041815

>>1041813
Я практикую, но в последнее время почти с утра ем. Попробую сместить, может попрет.

Ответы1041816

06 Апр, 20:53 #568 #1041816

>>1041815
Ну а когда нормально практиковал, чё было?

Ответы1041822

06 Апр, 20:56 #569 #1041822

>>1041816
Вроде перло немного. Я что-то забыл про эту хуйню с гормональным фоном по утрам, заебок что напомнил.

06 Апр, 21:12 #570 #1041827

>>1041804

что бы отличил от живого деб

06 Апр, 21:13 #571 #1041828

>>1041814

накидал тебе за щеку

06 Апр, 21:13 #572 #1041829

>>1041814
Просто проживи две недели на белке в режиме >>1041813, и ходить никуда не надо. Тем более если ты занимался и мышцы есть под жиром. Сбросишь не 2, а килограмм 5 минимум, но скорее больше. Нежирный йогурт + обезжиренный творог 200г + обезж. кефир 0.5 + 200г грудки курицы\индейки с солью\специями(запечь в микроволновке или духовке без масла) + обезж. кефир 0.5 + 2-3 яйца - вот 6 приёмов пищи на день. Первую неделю >>1041813
можешь даже не применять, а там посмотришь как пойдёт. Главное потом не обжираться, посчитать свой метаболический индекс, и питаться исходя из него, добавляя в этот белковый рацион углеводы(овощи, крупы) и следить за весом. Две недели питался белками и похудел, две недели добавлял к белкам углеводы и питался здоровой едой, выдерживая ккал - дальше в принципе жри уже всё, что хочешь, но опять же - посматривай за колвом потребляемых ккал, держи в норме, дефицить иногда. Если случилась какая-то гулянка и праздник живота - на след день можешь вообще водой отпиваться только.

Посчитать свой метаболический индекс: http://www.wolframalpha.com/widgets/view.jsp?id=a206999c4774fa537e5db2b382cc06da
Там смотри на Basal metabolic rate и activity level - sedentary (сидячий образ жизни), т.е. при твоих данных съедая 2100~ калорий в день ты не будешь жиреть.

Удобно следить за калориями на втором двухнедельном этапе, добавляя в табличку всё, что съел с точностью до грамма: fatsecret.ru

06 Апр, 21:13 #573 #1041831

>>1041814
>не только жир, но и мышцы
Блять, эти подснежники... Ну и какие упражнения для мышц лица ты делал? Олсо блять как ты предлагаешь оценивать твое лицо, когда основное место скопления жира ты рукой закрыл? Комплексуешь штоле? Сейчас бы ебло рукою подпирать и просить фейс оценить. По шее можно сказать, что рельеф довольно одутловатый и мягкий. Не сухой короче, поэтому -5 кг стоит осилить. Но может это еще издерджки юного возраста и гормонального фона. Хотя блять представляю какие там в соц малолетние недоумки вроде тебя сидят. Варитесь в своем поносе и вообще представления о настоящей жизни не имеете. Тебе че, тянки не дают и говорят, что ты жирный? Ты так-то конечно жирный, но совсем чуть-чуть, пожалуй даже в рамках здоровой нормы. Будешь со всяким скамом в оценикунчикатред№22758 водиться, так вообще блять кукушку проебешь насовсем. Спасайся, долбоеб малолетний. Наверни лучше Достоевского, наверняка ведь в школе не читал. Такие мысли глубокие начнут в голове формироваться, любая мокрощелка твоего возраста течь будет.

Ответы1042006

06 Апр, 21:27 #574 #1041844

>>1040134
Через слизистую оболочку дыхательных путей испаряется значительное количество воды (от 400 мл в покое до 1 л при усиленном дыхании)

06 Апр, 21:31 #575 #1041847

Блять, купил шоколадку для гостей и не выдержал, сожрав её... +500 калорий, поздравляю, блять. Единственный реальный способ не срываться - не покупать хавчик, на который можно срываться...

Ответы10418491041899

06 Апр, 21:35 #576 #1041849

>>1041847
13 банок энергетика стоит на столе (покупаю пачкой в целях экономии), выпиваю ровно 1 в день. Вообще 0 проблем, что вы слабые такие.

Ответы1041878

38 Кб, 695x716

36 Кб, 695x606

06 Апр, 21:57 #577 #1041862

Вечером закинулся мукой с сахаром, все как деб советовал

Ответы1041865

06 Апр, 22:02 #578 #1041865

>>1041862

деб хуйни не советует надо лишь отделить зерна от плевел и познавать мудрость муки и сахара

06 Апр, 22:51 #579 #1041878

>>1041849
Да блять, я ещё и простужен и постоянно в напряжении... мб из-за простуды в никуда уйдут эти калории

165 Кб, 960x960

88 Кб, 708x616

06 Апр, 22:56 #580 #1041880

ну как жить? ну, епт твою мать, как так можно жить? я в ахуе, просто в ахуе, а ведь сегодня даже не пятница

Ответы1041885

06 Апр, 23:05 #581 #1041882

>>1039884 (OP)
Так в чем суть кетодиеты, посоны?
Тот же учет калорий, только нужно не жрать углеводы, чтобы была постоянная слабость, тупость и несло ацетоном? Толку-то, курятину тоже без конца жрать нельзя, калории все равно считать нужно. Или там какие-то ебать-ебать сдвиги обмена веществ идут, что вес аж со свистом летит?

Ответы10418861041980

06 Апр, 23:22 #582 #1041885

>>1041880

бля годный ужин хорошо разогнался

06 Апр, 23:23 #583 #1041886

Зарепортил кетосемёна >>1041882

Ответы1041887

06 Апр, 23:25 #584 #1041887

>>1041886
Зарепортил тебе за щеку, деб. Я не нахожу ни одного плюса от кетосектанства. Ко всему это еще и тупо вредно, т.к. кетоз - резервная система питания.

19 Кб, 479x480

06 Апр, 23:26 #585 #1041888

Зачем нужна обезжиренная молочка, если люди точно жирнеют не из-за жиров, а из-за лишних углей? Маркетинговый ход? Жирный творог повкуснее обезжиренного, взял на заметку.

Ответы1041890104189210418941041981

06 Апр, 23:27 #586 #1041890

>>1041888
Потому что большой результат складывается из малых действий, это ещё одно мелкое действие, которое вносит лепту в процесс похудения.

06 Апр, 23:32 #587 #1041892

>>1041888
> если люди точно жирнеют не из-за жиров, а из-за лишних углей?
Ты че даун? Что от того, что от того жиреют, если жрать сверх меры.

Ответы1041896

06 Апр, 23:32 #588 #1041894

>>1041888
3% жира с литра молока это 30 грамм. Про сметану вообще молчу. А употребляю молочку в большом количестве.

Ответы1041896

5 Кб, 183x200

06 Апр, 23:34 #589 #1041896

>>1041892
>>1041894
А мне в этом треде в уши срали, что лишние жиры не усваиваются или что-то такое. Наебали?

Ответы1041897

06 Апр, 23:37 #590 #1041897

>>1041896
Это были кетобляди. У них не усваиваются, так как организм их расхуячивает на энергию. У нормального человека отлично усваиваются и идут в пузо.

06 Апр, 23:48 #591 #1041899

>>1041847
Пачка палычей чокопай третий месяц лежит на столе в метре от меня, не открывал.

Ты себя в загонишь в депрессию и булимию, голодалище ебаное. Кушай больше еды, пока тебя не поглотило отчаяние и жиробезумие.

Ответы104191410419161042157

07 Апр, 00:16 #592 #1041914

>>1041899
Че в загрузку ее не схомячил?

07 Апр, 00:18 #593 #1041916

>>1041899
Как вы жрете это говно? Я понимаю хорошего шоколада ебнуть. Или самому сделать тирамису. Но вот этот джанк фуд у которого вообще нет никакого вкуса кроме сахара.

Ответы10419191041921

07 Апр, 00:20 #594 #1041919

>>1041916
Не можешь казаться лучше других ирл так как жирный, так решил поднять свою самооценку на анонимном форуме заделавшись илитистом? Ну ты и гной.

Ответы1041924

07 Апр, 00:21 #595 #1041921

>>1041916
Нормальная хуйня и калорий мало. Одна печенька или полоска шоколада, хуй знает даже, что выбрать. Тем более удержаться от поедания закрытых печенек легче, чем от открытой и покусанной шоколадки.

07 Апр, 00:25 #596 #1041924

>>1041919
Причем тут илитист? Если ты приготовил плов, то ты жирный ублюдок, но хотя бы вкусно пожрал. Если ты ебнул чипсов с газировков, то просто получил дешевый углеводный приход и проблемы с желудком.

Ответы10419261042047

07 Апр, 00:33 #597 #1041926

>>1041924
При том что ты пытаешься возвыситься над джанкфуд говноедами. Типа "ахаха говноеды жрете чипсы, а я не жру это говно, я лучше вас"

Ответы10419271041935

07 Апр, 00:34 #598 #1041927

>>1041926
Не расстраивайся, няша, лучше съешь палыча.

Ответы1041929

07 Апр, 00:37 #599 #1041929

>>1041927
Уже скоро воскресная загрузка, так что палычи в виде пачки принглс, печенья милка и мороженого запасены и ждут своего часа :3

Ответы1041936

07 Апр, 01:30 #600 #1041935

>>1041926
Так и есть. Говножоры идут нахуй.

07 Апр, 01:32 #601 #1041936

>>1041929
Это не загрузка, идиот.

Ответы1041937

07 Апр, 01:33 #602 #1041937

>>1041936
Скажи это моему темпу похудения 2.5кг в неделю.

07 Апр, 01:34 #603 #1041938

Как же заебал вечный голод
Малоуглеводка, 1500 в день, 185/97-жирокун.
Как ПРИТУПИТЬ ЕБУЧЕЕ ЧУВСТВО ГОЛОДА ТО? три неделе на дефиците, чувствую скоро сорвусь.
Желудок что ли ушить

Ответы104193910419401041945

07 Апр, 01:36 #604 #1041939

>>1041938
И чем ты на низкоуглеводке умудряешься нахрючить 1500? У меня и до 1к не доходит.

Ответы1041941

07 Апр, 01:39 #605 #1041940

>>1041938
Крепкий зелёный чай, крепчайшее кофе, сахзам под язык.

Ответы1041942

07 Апр, 01:41 #606 #1041941

>>1041939
рыба, мясо, курица, яйца, сыр, овощи, субпродукты. Очень легко набратьт, в тех же 100 грамм сыра уже половина твоих 1к.
для углей - два яблока в день, иногда заменяю их гарниром из пары ложек риса или гречи

Ответы10419431041947

07 Апр, 01:43 #607 #1041942

>>1041940
Кофемашины нет, или ты имеешь ввиду растворимый?

Ответы1041955

07 Апр, 01:43 #608 #1041943

>>1041941
Ты охуел, что ли, 100 грамм сыра - это нихуёвый такой кусок. Как ты столько в себя запихиваешь даже за целый день? Сыра немного есть хочется, а то какой смысл. Овощи, наверное, самый годный совет.

Ответы10419441041948

07 Апр, 01:45 #609 #1041944

>>1041943
я жирный, писал же 185/97. Так что мне 1500 кажется очень мало, раньше 3к+ жрал как свинья

Ответы1041946

07 Апр, 01:45 #610 #1041945

>>1041938
>185/97
>1500 в день
>ЕБУЧЕЕ ЧУВСТВО ГОЛОДА
Ты куда-то торопишься, мальчик? Если нет, то смело добавляй 300 ккал к рациону и прекращай нытье.

Ответы1041950

07 Апр, 01:46 #611 #1041946

>>1041944
Ну бля, я в день по паре небольших кусочков сыра ем. 100-1500 грамм пиздец надолго хватает. А ты за день схомячить можешь.

07 Апр, 01:47 #612 #1041947

>>1041941
Ты что кетоблядью себя возомнил что жрешь жирный сыр кусками? Не прокатит.

Ответы1041952

07 Апр, 01:47 #613 #1041948

>>1041943
Овощи просто к слову, ими на самом деле тяжко набирать калории (картоха не в счёт - углеводы). В тех же 100г огурцов всего 15ккалорий

Ответы10419491041957

07 Апр, 01:47 #614 #1041949

>>1041948
Так анон про чувство голода спрашивал. Пузо нормально так набивается.

07 Апр, 01:48 #615 #1041950

>>1041945
Да хуй знает, я даже с 1500 и качалкой 3 раза в неделю худею очень медленно, с таким весом должен был сбросить килограмм 5 очень быстро, в итоге за 3 недели всего 2 кг.

Ответы10419511041962

07 Апр, 01:49 #616 #1041951

>>1041950
Ну тут разогнаться святое дело, ты же себе метаболизм убил.

Ответы1041954

07 Апр, 01:49 #617 #1041952

>>1041947
Сыр одна из составляющих рациона, естественно я не питоню их кусками. Я просто не вижу 1500 ккалорий набрать за день на малоуглеводке

Ответы1041953

07 Апр, 01:50 #618 #1041953

>>1041952
не вижу проблем* самофикс

07 Апр, 01:50 #619 #1041954

>>1041951
а вот и троллеры подъехали

07 Апр, 01:51 #620 #1041955

>>1041942
Обычный кофе.

Ответы1041956

07 Апр, 01:53 #621 #1041956

>>1041955
Попробую пару ложек кофе сыпать. Сахзам мерзкая вещь, конечно, но тоже попробую, а хуле делать

Ответы1042185

07 Апр, 01:53 #622 #1041957

>>1041948
Я жру в день 3 пачки овощей по 400гр. Овощи каждый раз разные, но по итогу в них меньше 500ккал на все 4 пачки. Еще энергетик 120, сыра низкожирного на 100ккал. Ну за 700ккал в итоге вышел. Как мне нажрать вдвое больше не представляю, голода не ощущаю.

Ответы10419581041959104196010420501042364

07 Апр, 01:53 #623 #1041958

>>1041957
> на все 4 пачки.
на 3 пачки*

07 Апр, 01:53 #624 #1041959

>>1041957
сколько рост/вес?

Ответы1041961

07 Апр, 01:54 #625 #1041960

>>1041957
А ну забыл 4 яичных белка, еще +60ккал)

07 Апр, 01:55 #626 #1041961

>>1041959
178 рост. Худею с 83. Сейчас стал жиродрищем 73-74. Мой вес в 18 лет до того как начал жиреть был около 57кг, думаю чтоб не было жиродрищевской хуйни до такого и придется скидывать.

Ответы1041963

07 Апр, 01:56 #627 #1041962

>>1041950
Еще раз, если ты никуда не торопишься, а тебе некуда торопиться, то добавляй 300 ккал и живи себе в кайф. Можешь вообще какое-то время свою норму жрать, следить за реакцией организма.
В похудении главное не размер дефицита, а продолжительность. 3 недели назад начал, а он сорваться готовится, вообще охуеть. Идеальная продолжительность диеты - до смерти. И с твоими 1500 и качалочкой твоя идеальная диета закончится не в глубокой старости, а раньше лет на 60.

Ответы1041964

07 Апр, 01:57 #628 #1041963

>>1041961
Даже при таком весе 750ккалорий в день и не хотеть жрать - это просто супер, анон, завидую. Хотел бы и я также, похуй, как это бы подействовало на мой организм, главное ебучее сало убрать с тела, хоть ножом его режь, нахрен.

Ответы1041965

07 Апр, 01:59 #629 #1041964

>>1041962
Норма потери веса при нормальном дефиците - 1кг в неделю, разве нет?

Ответы1041966

07 Апр, 01:59 #630 #1041965

>>1041963
Ну у меня есть загрузки раз в 10 дней по 2500ккал, вот первые 3 дня после такой загрузки хочется жрать, потом проходит. Загрузки без жира и палычей, просто каша и нежирные сладости.

07 Апр, 02:05 #631 #1041966

>>1041964
Норма потери веса, при нормальном дефиците, не больше 10% от твоей текущей массы в неделю. Меньше - можно, больше - уже опасно. Тем более динамика веса за 3 недели сама по себе мало о чем говорит, тебя от стресса, скорее всего, залило как свинью. Бери нормальный дефицит, настраивайся худеть минимум пол года, взвешивайся раз в неделю, если недели 4 подряд вес стоит - снижай калорийность. Все, больше ничего не надо! Не смотри на этих шизиков, которые по 700 ккал едят и голода не чувствуют, у тебя свой организм, и он говорит тебе, что если ты не увеличишь РСК, то он сорвется и ты не добьешься результата.

Ответы10419681041969

07 Апр, 02:08 #632 #1041968

>>1041966
Ты чё, ебанутый, предлагаешь жиранам по 10кг в неделю терять?

07 Апр, 02:08 #633 #1041969

>>1041966
>10%
1, конечно же

07 Апр, 02:15 #634 #1041970

Я всё понял, аноны, но для проформы уже спрошу:
Разве спустя какое-то время организм не должен перестать желать ебучие палычи? Перестать хотеть питонить калорий больше, чем нужно? Ебучие пещерные люди жрали только жареных на костре мамонтов раз в неделю блять и то умудрялись быть мускулистыми как бодибилдеры, значит организму хватало

Ответы10419711041973

42 Кб, 500x360

07 Апр, 02:18 #635 #1041971

>>1041970
>умудрялись быть мускулистыми как бодибилдеры
только в киношках

Ответы1041972

07 Апр, 02:22 #636 #1041972

>>1041971
Это точно пещерные люди, а не племя какое-нибудь современное? Или голодная Африка

Ответы1041974

07 Апр, 02:24 #637 #1041973

>>1041970
>значит организму хватало
Лет до 25, примерно столько они и жили

Ответы1041975

07 Апр, 02:26 #638 #1041974

>>1041972
Очевидно что современное. Фоток пещерных людей нет, так как тогда не было фотиков, но уровень жизни у них был примерно такой же.

Ответы1041976

07 Апр, 02:27 #639 #1041975

>>1041973
Так они умирали не от рациона мамонт на племя в неделю, а он реального голода, когда месяц еды нет или от какого-нибудь гигантского, блять, хищного воробья.
Или от заразы и болезней, которые лечить не умели.

07 Апр, 02:28 #640 #1041976

>>1041974
Блять :D чёт проорал со своей тупости с фотиком

07 Апр, 02:50 #641 #1041980

>>1041882
За счет большого колва жиров ацетоном не пахнет. Кето хорошо тем, что сорваться с него не так легко, и да, жир очень быстро уходит, прорисовываются мышцы. Но вечно на нем сидеть тоже не очень хорошо.

07 Апр, 02:51 #642 #1041981

>>1041888
Жирная калорийнее

07 Апр, 03:53 #643 #1041994

КЕТОСЕКТАНТЫ КЕТОСЕКТАНТЫ ААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААА

07 Апр, 05:47 #644 #1042006

>>1041831
На этой фотки просто. Ярко выражена пробелама с лицом , поэтому я её и скинул. Да я прикрыл часть,но не всё лицо. Подснежник или нет, но в 15 лет был 1 юн разряд по лифтингу , мало , но я был чисто жирнечем. Потом я забил. После этого пару раз в год на несколько месяцев хожу в зал, но из-за недостатка мотивации и внешнего результата, кроме весов(знаю что это важно,но хотелось другого). Классическую литературу читал и читаю, скажу больше,не только в рамках Школьной программы. Тянки Некоторые говорят что стройный, те которые 9-10/10 говорят что жирнич. Хз кароч

Ответы10420091042615

07 Апр, 06:22 #645 #1042009

>>1042006
фулбади делай и не заморачивайся
через годик будет норм

1213 Кб, 780x1386

91 Кб, 650x764

07 Апр, 06:36 #646 #1042015

Всем доброго утра :3 Начинаю утро с домашнего энергетика

Ответы10420191042135

29 Кб, 480x613

07 Апр, 06:49 #647 #1042019

>>1042015

18 Кб, 560x234

07 Апр, 06:56 #648 #1042025

Доброе утро.

8490 Кб, Webm

07 Апр, 07:24 #649 #1042035

Даже профура похудел, а ты так и остался жирным гомиком.

07 Апр, 07:48 #650 #1042047

>>1041924
Ты хуже червя-кетозника, если осуждаешь палыча другого.

Ответы1042049

07 Апр, 07:56 #651 #1042049

>>1042047
ААААААААА ПОМОГИТЕ ЧЕРТОВЫ КЕТОЗНИКИ ЗАЛИВАЮТ АЦЕТОН МНЕ В ГОРЛО НЕЕЕЕТ

07 Апр, 08:00 #652 #1042050

>>1041957
Ты поехавший просто. Енджой ер больница. Ты белок вообще не ешь, деб. Так и убивают себе тело нахуй. Голод не чувствуешь, потому что телу твоему наступает пизда. Еще и энергетики, лол.

Ответы1042091

07 Апр, 08:25 #653 #1042057

>>1041712
Свинина сладковатая же. Когда-то даже гуглил рецепты мяса, имитирующие человечину.

07 Апр, 08:25 #654 #1042058

>>1042054
В психач пиздуй, дебс. У тебя депра, поэтому ты не можешь держать диету.

07 Апр, 08:35 #655 #1042061

>>1041720
Совсем децл салата и огурцов?

07 Апр, 08:36 #656 #1042062

>>1041781
Но угли - это овощи, орехи/семечки - это ЖИР и белки.

Ответы1042116

07 Апр, 08:49 #657 #1042067

>>1042066
Это уже твои вопросы, а не мои. Я тебе объяснил в чем может быть проблема.

07 Апр, 09:38 #658 #1042091

>>1042050
Я тоже белок не ем практически, если в овощах только. Мой рацион составляют углеводы из овощей и фруктов, в основном. И ничего, живу.

Ответы1042218

07 Апр, 09:41 #659 #1042092

Аноны, есть более менее точная таблица калорийности продуктов? Пиздец, считаю с фэтсикрета, там написано - рис от 116 до 130 ккал на 100г, греча примерно также. Сегодня захожу - появилась греча и рис по 350 ккал на 100г, пиздец. Считал по первым цифрам в течении месяца, походу нихуя у меня дефицита и не было, охуеть

Ответы104209710421011042102

07 Апр, 09:45 #660 #1042093

В чём, блять, проблема? Ем с дефицитом, считаю скрупулёзно калории, хожу в зал, а вес за 3 недели нихуя не изменился. 182/100-кун. Причем взвешивался на прошлой неделе после трены (дада, вышла вода с потом и т.д., но один хер) - было 97. Сейчас опять 100. Я ебу это похудение

Ответы1042096

07 Апр, 09:45 #661 #1042094

>>1042070
Советую повысить чувствительность к инсулину.

07 Апр, 09:50 #662 #1042096

>>1042093
Может у тебя мышечная масса растет? Померь объемы, процентр жира.

Ответы1042099

07 Апр, 09:52 #663 #1042097

>>1042092
Считай до приготовление и по отдельности. Сверяйся с надписями на упаковке.

07 Апр, 09:58 #664 #1042099

>>1042096
Как это сделать? Хоть я и не думаю, что за 3 недели работы с весами 5-15 кг выросла бы 3 кило мышц

Ответы1042100

07 Апр, 10:01 #665 #1042100

>>1042099
Складки измерь, измерь места с жиром и без мышц, например талию. Не 3 кило мышц, а заработавшие мышцы начали задерживать в себе больше воды и прочего. Еще проверь режим и общее состояние, если с этим плохо то ниче не будет.

07 Апр, 10:02 #666 #1042101

>>1042092
Wiki-система, пидоры вводят продукты, не указывая, имеется в виду варёный рис или нет. Но даже на fatsecret'е выскакивает варёный и неварёный рисы, по которым можно прикинуть, что имелось в виду для остальных типов "риса".

>Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный)
>100 г РСК 7% - 130ккал

>Белый Рис (Длиннозерный)
>100 г РСК 20% - 365ккал

07 Апр, 10:06 #667 #1042102

>>1042092
Я использую продовольственный сайт США, там данные обо всех продуктах. Правда, на английском.

07 Апр, 10:43 #668 #1042114

>>1042109

с чего взял что будет лучше деб

07 Апр, 10:47 #669 #1042116

>>1042062
Всё верно, но я на кето угли беру в основном из орехов. Они и насыщают хорошо. Смотри сам, как тебе удобнее.

Ответы1042119

07 Апр, 10:51 #670 #1042119

>>1042116

>Они и насыщают хорошо
>cъел 100г закрыл половину рск

охуенно как нибудь обойдусь с таким насыщением

Ответы10421251042126

07 Апр, 10:52 #671 #1042121

>>1042054
На долго? По какой причине?

07 Апр, 10:56 #672 #1042125

>>1042119
> >cъел 100г закрыл половину рск
А тебе хочется брюхо набивать весь день? Ох уж эти худеющие.

Ответы10421271042131

07 Апр, 10:57 #673 #1042126

>>1042119
Слова истинного жиробаса и пищевого наркомана, которому важно съесть как можно больше.

Ответы1042131

07 Апр, 10:57 #674 #1042127

>>1042125
А то. Какую-нибудь редьку можно точить со скоростью работы челюстей и ты охуеешь прежде, чемвыйдешь за пределы РСК.

07 Апр, 11:03 #675 #1042131

>>1042125
>>1042126

че корчите из себя гераклов асекзы затолкайте себе свои орешки в жопу
они не вызывают насыщения на достаточное время и слишком малого объема что бы даже физически утолить голод у туши больше 80кг
сдается мне вы либо полоумные жерты аутотренига либо гномы из мории

Ответы1042132

07 Апр, 11:05 #676 #1042132

>>1042131
>туши больше 80кг
>туши

>гномы из мории
Походу ты сам из мории, раз для тебя 80кг это туша.

Ответы1042133

07 Апр, 11:08 #677 #1042133

>>1042132

че несешь деб если бы я был однимиз вас то не критиковал ваши постулаты
у меня вес 85 и я знаю о чем пишу

Ответы1042136

07 Апр, 11:11 #678 #1042135

>>1042015
А ты хорош со своей аватаркой. Такой-то тралленк котоёба. Уважаю.

07 Апр, 11:15 #679 #1042136

>>1042133
Покажи свое стройное тело, если ты не один из нас.

Ответы10421371042139

07 Апр, 11:17 #680 #1042137

>>1042136
>стройное тело
>вес 85
Проиграл.

07 Апр, 11:18 #681 #1042139

>>1042136

че несешь причем тут тело если объект меры вес
ты видать меньше 80 и сбежал сюда из групп 40кг которых и птичий корм насытит

07 Апр, 11:43 #682 #1042145

СИГОДНЯ ПЯТНИЦА А ЭТО ЗНАЧИТ,что можно ебануть жаренной картошки утром.

07 Апр, 11:43 #683 #1042147

СИГОДНЯ ПЯТНИЦА А ЭТО ЗНАЧИТ,что можно ебануть жаренной картошки завтра утром.

07 Апр, 11:49 #684 #1042149

>>1042148

че ты запоздал деб я еще вчера сгущем разогнался тебе за щеку
сегодня так вообще еще даже не придумал чем но уже предвкушаю

07 Апр, 11:52 #685 #1042152

>>1042150

с другой щеки стороны ты можешь гордиться что продержался так долго
раньше то срывался уже во вторник

07 Апр, 11:55 #686 #1042154

>>1042148
Пробеги десяточку и потом уже жри смуглянку, ёпт.

07 Апр, 11:58 #687 #1042157

>>1041899
Да похуй, сейчас еще гости приедут с творожниками, неделя +2000 калорий, хули. Просто я малеха передрочился, еще ведь и в зал хожу помимо всего прочего

07 Апр, 12:02 #688 #1042159

>>1042148 Ты ебнутый тыж даж не старался ничего и не поменялось у тебя каждый вечер такой

Ответы1042161

07 Апр, 12:06 #689 #1042161

>>1042159
Это просто вниманиепидор.

529 Кб, 2560x1920

07 Апр, 12:07 #690 #1042162

Загрузился пачкой лейс 140гр и копченым сыром на 1000ккал. Разгон пошел - кожа стягивается, энергия ебашит из всех щелей, сознание ясно и чисто как у далаиламы, могу левитировать.

Ответы10421631042184

07 Апр, 12:08 #691 #1042163

>>1042162

слевитировал тебе за щеку проверяй

07 Апр, 12:11 #692 #1042166

Котодаун, в чем проблема есть палычи на выходных и не выходить за РСК?

Ответы1042170

07 Апр, 12:13 #693 #1042170

>>1042166

в том что пока есть такие как ты в этом нет необходимости

Ответы1042182

07 Апр, 12:19 #694 #1042176

Ебать посоны, запилил позавчера брауни, а сегодня ток их доел. В обычных условиях я захавал бы их за полчаса (500 г).
Наканец-та я научился контролить свой ебаный аппетит
Поздравьте меня чтоль.

Ответы10421881042194

07 Апр, 12:22 #695 #1042179

>>1042143
Мы все за тебя очень переживаем и очень надеемся, что в больнице у тебя не будет интернета.

Ответы1042189

07 Апр, 12:23 #696 #1042182

>>1042170
Это какие же? Удиви.

Ответы1042186

07 Апр, 12:24 #697 #1042184

>>1042162
> 140гр и копченым сыром на 1000ккал
Максимум 700. Срочно добавь, а то недоразгонишь метаболизм.

Ответы1042209

07 Апр, 12:24 #698 #1042185

>>1041956
я тоже так думал, но решил чисто по приколу месяц полностью заменить сахар замом - сейчас мне сахар пиздецом кажется слишком сладким 0/10, попробуй еще захочешь

07 Апр, 12:25 #699 #1042186

>>1042182

наивные простаки кормящие его своей ментальной энергией

07 Апр, 12:25 #700 #1042188

>>1042176
Ты молодец! Шансы рецидива резко упали. Вознагради себя за это кусочком палыча)

07 Апр, 12:27 #701 #1042189

>>1042179
А я надеюсь, что будет.
Чтобы он писал проникновенные истории, как нарушая режим бегает в ларёк у больницы, чтобы смести оттуда сдобные особы и лежалые баунти.

07 Апр, 12:30 #702 #1042194

>>1042176
Купил вчера упаковку чокопаев с новым вкусом. 3 съел вчера и 3 сегодня утром. А пицца, привезеная от мамки в воскресенье была съедена только вчера, ел по полкусочка чтобы в РСК входить.

Думаю я на верном пути.

Ответы1042204

07 Апр, 12:34 #703 #1042202

>>1041711
Я про другое, про
>понимание что употребление хотя бы крошки палыча вырубит тебя из кетоза, повышает мораль

07 Апр, 12:35 #704 #1042204

>>1042194
Что за новый вкус чокопаев? Не видел таких? Бля, пиццы захотелось. Пойду сегодня бургерок накачу вместо обеда и части ужина.

Ответы1042205

07 Апр, 12:36 #705 #1042205

>>1042204
Темные, с какао или кофе вроде, я уже и забыл.

07 Апр, 12:37 #706 #1042206

>>1042203
Это же заебись. Съел кусочек и энергии на весь день.

07 Апр, 12:40 #707 #1042209

>>1042184
140г чипсы 510ккал/100гр, и 130гр сыр 320ккал/100гр итого 1130.

86 Кб, 640x633

07 Апр, 12:49 #708 #1042211

>>1042201

>я и так впроголодь живу
>котоеб

Ответы1042213

07 Апр, 12:49 #709 #1042212

>>1042210
Я так похудел, пока вы тут ерундой страдаете.

07 Апр, 12:52 #710 #1042213

>>1042211
5 дней впроголодь, а потом 18к ккал за вечер пятницы и субботу-воскресенье.

Ответы104221410422201042252

07 Апр, 12:54 #711 #1042214

>>1042213
Так может ты наконец сможешь питаться равномерно каждый день? А то ты ведь как уёбок мало ешь в будни и много в выходные.

Ответы10422171042253

07 Апр, 12:57 #712 #1042217

>>1042214
Пост без грустного котика. Я не котоёб, прост оцениваю его диету.

Ответы1042219

07 Апр, 12:57 #713 #1042218

>>1042091
Я бы назвал тебя дебом, но это слишком мягко для такого дебилоида как ты.

Ответы1042336

07 Апр, 13:00 #714 #1042219

>>1042217
Его диета хуйня.

07 Апр, 13:03 #715 #1042220

>>1042213
Диета называется "Kill Podjeludochnaya"?

07 Апр, 13:10 #716 #1042222

>>1042210
Где ты видел торт с калорийностью 2000 ккал на 100 гр?

Ответы1042231

07 Апр, 13:21 #717 #1042231

>>1042222

не знаю че он видел но 100г это может разве что девочке средней школы хватить
я же твои 100г съем как начало хорошего перекуса и остановлюсь быть может на 400г
средняя калорийность торта 400к на 100г
выходит чуть ли не дневная норма
еще учесть что от сладкого разыгрывается аппетит и я не усну пока не съем все что есть твои слова абсолютно смехотворными становятся
и единственной что мне остается защечить тебе за щеку

Ответы1042243

07 Апр, 13:37 #718 #1042243

>>1042231
>я мне
Ну так ты же уёбище. Нормальный человек съел кусочек и больше ему ничего не нужно.

Ответы1042244

07 Апр, 13:39 #719 #1042244

>>1042243

скорее уебище мнящее себя феей это ты
а я как человек который никогда в жизни больше 90 кг при росте 190+ не весил
являюсь показателем того что твоя теория несостоятельна раз уж даже мне не хватит что говорить за более массивных господ

Ответы1042246

07 Апр, 13:41 #720 #1042246

>>1042244
Продолжай утешать себя, жиродебил.

Ответы1042248

07 Апр, 13:45 #721 #1042248

>>1042246

утешил тебя за щеку деб проверяй

Ответы1042251

07 Апр, 13:54 #722 #1042251

>>1042248
Легчайший разрыв жирного.

07 Апр, 13:58 #723 #1042252

>>1042213 Пиздец ты чмо на желудок работаишь не понимаю как можно сожрать 18 тыщ килокалорий за джва дня

Ответы10422551042261

07 Апр, 13:58 #724 #1042253

>>1042233
>>1042214
Кот, ты раньше ел так же?
В будни мало, а по выходным много?

07 Апр, 13:59 #725 #1042255

>>1042252
Это же классическая загрузка.

Ответы1042304

07 Апр, 14:05 #726 #1042261

>>1042252
Да я за неделю 18к ккал не сожру, а этот долбоеб за пару дней недельную норму жиробаса хуярит.

Ответы1042265

07 Апр, 14:14 #727 #1042265

>>1042261
это разгон, деб

Ответы10422661042282

07 Апр, 14:15 #728 #1042266

>>1042265 Разогнался больше недельной нормы профицита (тебе засчуку)

07 Апр, 14:47 #729 #1042282

>>1042265
Каждую неделю?

Ответы1042302

07 Апр, 15:14 #730 #1042302

>>1042282
А надо каждый день. Первую половину дня диетишь, вечером разгоняешься.

07 Апр, 15:14 #731 #1042304

>>1042255
Нагрузил тебе по мешку сахара и муки за каждую щеку.

50 Кб, 665x486

07 Апр, 15:15 #732 #1042305

Жираны, у меня такая проблема. С 7 марта по 7 апреля сбросил 3.7 кг (по килограмму в 8.5 дней, очень неплохо). Однако "талия" уменьшилась на сантиметр или два. Само собой можно подумать, что это мышцы, но... бицепс не уменьшился, а других мышц я у себя и не найду. Можно подумать, что это вода, но я и до 7 марта худел. Воды как раз вообще остаться не должно было.
В зал не хожу/не качаюсь.

Так вот: что это за вес уходит?

Ответы1042307104231210423271042358

07 Апр, 15:17 #733 #1042307

>>1042305
Ну, талия меняется от содержимого, измеряй утром, на пустой желудок, посрав и поссав.

Ответы1042310

07 Апр, 15:19 #734 #1042310

>>1042307
только так и делаю. Это всё утренние замеры

Ответы1042318

07 Апр, 15:21 #735 #1042312

>>1042305
Чтобы тебе ответить реально, нужно знать твой рост, вес, дневное количество калорий, сколько жрал белка, уровень нагрузки. Твои туманные выводы мало о чем говорят. Просрать ты мог и мышцы, несмотря на твои заявления.

Ответы1042324

174 Кб, 2149x1130

07 Апр, 15:26 #736 #1042316

Рейт пятничный ужин на 1330 ккал. Даже в свое РСК вхожу.

Ответы10423211042324

07 Апр, 15:26 #737 #1042318

>>1042310
Ну вообще 2-3 см в талии это немало, у тебя же не только талия уменьшается, а равномерно жир по всему телу.

07 Апр, 15:30 #738 #1042321

>>1042316
Пиццон уныловат, даниссимо не люблю, палыч без души, ментос без колы-деньги на ветер, киндер ОК.
На мой взгляд, можно было бы и поинтереснее провести эти 1300.

Ответы1042323

07 Апр, 15:31 #739 #1042323

>>1042321
Еще забыл что купил путассу северная сушеная с перцем соломка.

07 Апр, 15:31 #740 #1042324

>>1042312
165 см, вес ты видишь. Дневное кол-во калорий: в среднем 1 200 (да, я знаю, что это нижний предел). Белка из них: когда как. Обычно не менее 30 гр (яйца). Вот сейчас варю куриную грудку. Уровень нагрузки: никакой — сижу дома, работаю дома за компом.

>>1042316
Фублядь! Ты на эти же калории мог сожрать очень вкусное горячее мясо! Но Киндер Молочный ломтик поддерживаю

Ответы104232810423581042359

07 Апр, 15:33 #741 #1042327

>>1042305
Ты похудел на весах и уменьшился в талии.
В чём проблема-то?
Другой жиробас бы радовался на твоём месте.

Ответы1042337

07 Апр, 15:34 #742 #1042328

>>1042324
Блядь 30 белка просто иди нахуй я за раз больше съедаю

Ответы1042337

07 Апр, 15:37 #743 #1042332

Я, наверное, совсем ебанутая, но пришла небольшая идея, жду ваших одобрений или НЕТ. Короче, худею, еще 80 кг надо скинуть как минимум. Хочу начать вести блог, попросить фотографа сфотографировать меня такой, какая я есть сейчас, возможно голую. Распиарить блог в фановских паблах, благо, деньги есть. Как идея?

нюанс, боюсь, что не каждый фотограф согласиться меня такой фотографировать, точнее вообще не согласится

Ответы104233810423401042371

07 Апр, 15:40 #744 #1042334

>>1042294
Да ты успешен, как только в жабу не превратился, то что пресс не видно это ещё хуйня.
Делал так же, и сейчас делаю, вес стабилен.

07 Апр, 15:40 #745 #1042335

сорвался сегодня, спустя две недели дефицита​
ненавижу себя

07 Апр, 15:40 #746 #1042336

>>1042218
Исключено мясо и молочка по медпоказаниям.

Ответы104234510423641042759

07 Апр, 15:40 #747 #1042337

>>1042327
проблема в том, что я не знаю сколько абстрактных килограмм должно приходиться на абстрактный сантиметр талии. Я пытаюсь посчитать процент жира в организме, но, судя по формулам, он не уменьшается, таким образом у меня теоретическая скудная масса тела ползёт и ползёт вниз, от чего у меня пригорает жопа, потому что до желаемого процента жира в организме всё сложнее и сложнее добраться.

>>1042328
посмотрел по fatsec:
27 марта: 53
28 марта: 12 (367 кк за день)
29 марта: 26
30 марта: 111
31 марта: 36
1 апреля: 48
2 апреля: 54
3 апреля: 20 (324 кк в этот день)
4 апреля: 119
6 апреля: 47

Ответы104235010423581042373

07 Апр, 15:42 #748 #1042338

>>1042332
Фоткайся в зеркале с айфона. Так каноничнее для фитнес-блоггерш.

07 Апр, 15:44 #749 #1042340

>>1042332
это вброс?
Зачем голую?

Ответы1042341

07 Апр, 15:49 #750 #1042341

>>1042340
Чтобы максимизировать число подписчиков за счёт фанатов bbw. Рекламировать можно сразу в /fet.

Ответы1042360

07 Апр, 15:50 #751 #1042345

>>1042336
Но ведь есть яйки, растительный белок.

Ответы1042642

07 Апр, 15:54 #752 #1042350

>>1042337
Без белка и физухи ты всегда будешь жиродрищом с нормой или даже недовесом по общим показателям массы. У тебя только 2 дня норм, еще зачем-то дни с крохами вместо еды. К лету спешишь чтоли? Не стоит, только хуже будет.

Ответы1042379

07 Апр, 16:15 #753 #1042358

>>1042305
Судя по >>1042337 и >>1042324 ты позволяешь себе дни бухенвальдской диеты на 400ккал при собственном весе в 76, а в остальные дни держишь дефицит где-то в 40% РСК. Всё это без белков и без физухи.
Чего тогда удивляться, что вместе с жиром активно уходят мышцы и в процентах ты остаёшься жиродрищём?

Ответы1042379

07 Апр, 16:15 #754 #1042359

>>1042324
>165 см, вес ты видишь. Дневное кол-во калорий: в среднем 1 200 (да, я знаю, что это нижний предел). Белка из них: когда как. Обычно не менее 30 гр (яйца). Вот сейчас варю куриную грудку. Уровень нагрузки: никакой — сижу дома, работаю дома за компом.

Потерял ты скорее всего жир. С талии до конца уйдет в последнюю очередь. И жир уходит равномерно со всего тела, вокруг зоны живота его просто больше всего. Пока что килограмм так до 72-75 можешь худеть на таком же режиме как сейчас, но потом пойдут косяки. Нужно будет больше калорий, белка и физ нагрузки, иначе станешь жиродрыщем.

07 Апр, 16:16 #755 #1042360

>>1042341
>bbw.
Ты жирная даже для них.

07 Апр, 16:21 #756 #1042364

>>1041957
> сыра низкожирного
>>1042336
> Исключено мясо и молочка

Ответы1042370

88 Кб, 535x473

07 Апр, 16:29 #757 #1042370

>>1042364
Может это подзалупный сырок.

07 Апр, 16:29 #758 #1042371

>>1042332
Святые вареники из морозилки, каких же ебанутых сюда только не заносит.

07 Апр, 16:33 #759 #1042373

>>1042337
>но, судя по формулам, он не уменьшается
Ну так ты же сидишь на обычном дефиците, с какого хуя он уменьшаться то будет?
Хотешь уменьшать процент жира - пиздуй на кето

Ответы1042379

07 Апр, 16:39 #760 #1042379

>>1042350
>>1042358
> зачем-то дни с крохами вместо еды
> бухенвальдской диеты
На самом деле я просто не хотел есть в те дни. Я от простых углей почти отказался, а сложные угли долго насыщают и жрать не хочется. Я скорее всего съел два бутерброда из черного хлеба с аджикой и 150 гр китайской капусты, а больше кушать не хотелось, я в себя и не запихивал. Я сам под конец дня охренел, когда понял, что съел всего ничего.
> К лету спешишь чтоли?
Ну вообще да, хочу до 70 кг к 1 июня. Само собой я понимаю, что у меня мышц не будет. Друг-качок сказал, что в день усваивается не больше 50 грамм белка в мышцы. Это значит, что если я с 1 июня начну въёбывать в зале, то чтобы набрать 5 кг мышц мне все равно придется потратить 100 дней, а это уже очень

>>1042373
> пиздуй на кето
Здесь же не любят кето-даунов. Али я тредом ошибся?

Ответы104239610424081042418

07 Апр, 16:41 #761 #1042381

Пропил курс противоглистовых и аппетит испарился нахуй, ем теперь в 2 - 3 раза меньше, спасибо, Абу

07 Апр, 16:59 #762 #1042395

>>1042387
как закинуться глистами?

63 Кб, 620x320

07 Апр, 17:01 #763 #1042396

>>1042379
>Здесь же не любят кето-даунов. Али я тредом ошибся?
Полторы порватки разве что.

Кетогоспода - эволюционировавшие похудальцы, достигшие просветления и полностью избавившиеся от палычезависимости.

Ответы1042403

07 Апр, 17:05 #764 #1042403

>>1042396
> гоним в психушки кетомразей
> Кетосектантам тут официально не рады

Ответы1042423

07 Апр, 17:15 #765 #1042408

>>1042379
> я просто не хотел есть в те дни
Вот сейчас я съел 100 гр курицы и 200 гр макарошков. Итого 270 ккал за день. И всё, больше я просто не хочу. Более того если я продолжу есть, у меня желудок заболит

07 Апр, 17:27 #766 #1042418

>>1042379
Если нет аппетита - у тебя что-то не так. Ты можешь думать что уже почти победил, так как не страдаешь срывами, однако желание поесть норму должно быть у любого здорового человека.
>Само собой я понимаю, что у меня мышц не будет
И вида летнего не будет. Жиродрищество тебе грозит, повторюсь.
>Друг-качок сказал, что в день усваивается не больше 50 грамм белка в мышцы
За один прием пищи.

Ответы1042457

07 Апр, 17:32 #767 #1042422

Вы неудачники и никогда не похудеете. Так и останетесь жирными никому ненужными.

Ответы10424281042457

07 Апр, 17:33 #768 #1042423

>>1042403
Если кетогоспода уйдут из треда, тут останется
1) Котоёб
2) Разгонщик палычами

10 Кб, 665x83

07 Апр, 17:41 #769 #1042428

>>1042422
Пашол нахуй лезгистан

Ответы10424301042434

14 Кб, 694x169

07 Апр, 17:44 #770 #1042429

2й день на кето, кушать даже не хочется
Котоёб, присоединяйся

07 Апр, 17:45 #771 #1042430

>>1042428
норм покакол

Ответы1042433

07 Апр, 17:46 #772 #1042433

>>1042430
Я какою вечером а взвешиваюсь на след. утро, деб

07 Апр, 17:47 #773 #1042434

>>1042428
Высрал воду с говном, дурачок, и рад

Ответы1042441

07 Апр, 17:57 #774 #1042440

>>1039884 (OP)
>Углеводы: не менее 2-2.5 г на 1 кг массы тела.
Что за большной ублюдок составлял шапку?

07 Апр, 17:57 #775 #1042441

>>1042434
ЭТО ЖИР, ДАЛБИЧ

07 Апр, 18:03 #776 #1042443

Слишком сильно калорийность занизил? BMR - 2060, неделю по 1500-1700 ккал + 3 раза в неделю ходьба на дорожке по часу. В прошлом году так же делал, за 2+ месяца -20 кг

Ответы1042444

07 Апр, 18:04 #777 #1042444

>>1042443
забыл добавить что вес не поменялся совсем

Ответы1042448

07 Апр, 18:07 #778 #1042447

>>1040301
>Углеводы 200 гр - 800 ккал
Не нужно.
Мозг потребляет не более 20% энергии, значит достаточно 400-500 кк, остальные органы могут и на жирах посидеть, ничего с ними не будет.

07 Апр, 18:07 #779 #1042448

>>1042444
Нормальный дефицит. Вес какой промежуток времени не меняется?

Ответы1042450

07 Апр, 18:09 #780 #1042450

>>1042448
Неделю. )0 Просто уточняю не накосячил ли я, ничего ведь если у меня скакнет дневной калораж, даже если до 2к дойдет?

Ответы1042451

07 Апр, 18:11 #781 #1042451

>>1042450
Неделю это фигня. Даже бмр это все еще дефицит, так как он учитывает только твой базовый метаболизм, так что даже на 2к ты будешь продолжать худеть, но медленнее.

07 Апр, 18:25 #782 #1042457

>>1042418
> желание поесть норму
Оно у меня есть. Это kind of срывы, просто я отдаю себе отчёт что делаю. Вот позавчера съел очень вкусный бургер с куриным мясом (размером с бигмаг), ом-ном-ном. Две недели назад навернул шашлыка и салаты в ресторане, причем там точно получилось больше 2k ккалов. Но у меня сейчас реально скукожился желудок, и я не могу есть столько сколько мог 2 года назад. Например, когда я бургер доедал, у меня уже живот побаливал и говорил, что ему много, а раньше я легко мог съесть big tasty, caesar roll и только на мелком бургере у меня кончалось место.

Я люблю поесть ВКУСНО.

> И вида летнего не будет
По большей части "летний вид" не нужен. Всё равно без БАНОЧЕК это не то

>>1042422
завидуй, лалка

28 Кб, 709x512

07 Апр, 18:35 #783 #1042460

07 Апр, 18:50 #784 #1042471

6 кг за два месяца - пиздец медленно дело идёт
Я могу бока быстрее намного отъедать

07 Апр, 19:02 #785 #1042476

>>1039884 (OP)
Я примерно так почувствовал нужду в жирах и съел 30 чистых жиров - сливочное масло, кунжут и хайнц карбонара. Это считается за срыв?

Ответы1042500

07 Апр, 19:41 #786 #1042500

>>1042476

Ну если смог примерно так почувствовать то все норм. Не забудь про силовые отжаться 50 раз или солнышко делать

41 Кб, 696x736

07 Апр, 20:18 #787 #1042511

Когда-то 2 года назад, я думал что 40 раз на брусьях это пиздец круто. Сегодня сделал первый 25кг на 10, второй 35кг на 9, третьий 45кг на 8, четвертый 25кг на 10. Половина торта съел, половину выкинул, заебал он меня.

Ответы10425141042515

07 Апр, 20:23 #788 #1042514

>>1042511
>третьий
>Половина
Ебать я русский.

>>1042513
Подход

07 Апр, 20:25 #789 #1042515

>>1042511
Да ты охуел, я со своим весом 5 раз максимум отжаться могу. А еще жим очень медленно прогрессирует. Пиздец, бля, хочу красивую грудку, а даже свой вес пожать не могу. Жму 55, несколько тян в зале столько же хуярят.

Ответы104252210426951042696

07 Апр, 20:31 #790 #1042522

>>1042515
Я не делал жим на обычной скамье, только наклонные гантели, редко делаю жим на наклонной. Мои плечи не вывозят, больно. Следи за техникой, чтобы плечи не ходили, своди лопатки. Все будет постепенно.

>>1042517
Очевидно же, за щеку тебе накидывал. В первом подходе 25кг говна и так далее.

07 Апр, 20:34 #791 #1042526

>>1042525
Отжимания на брусьях с утяжелением. Что ж ты тупой такой.

07 Апр, 20:44 #792 #1042529

Ща ходили к родителям тянки, ух бля я загрузился там домашней жратвой и печеньками с чаем худею три дня

07 Апр, 20:48 #793 #1042532

>>1039884 (OP)
Я за 6 лет сбросил 52 килограмма.
В первый год просто понравилось и поехало.
Сейчас вешу 79 килограмм.

07 Апр, 20:55 #794 #1042534

>>1042531
Я прекрасен и молод как весенний ветер мне 22

07 Апр, 20:57 #795 #1042535

>>1042528
76 где-то, давно не взвешивался.

07 Апр, 21:02 #796 #1042543

>>1042541
На брусьях, блядь. Хотя отжимался давно в последний раз, так что хуй знает, сколько получится, лол.

07 Апр, 21:28 #797 #1042558

>>1042553
Ебать, да ты же низкоуглеводку изобрёл. Не учёл только, что самочувствие будет, как у куска говна.

07 Апр, 21:30 #798 #1042561

>>1042560
Один хуй тебе пизда. Будет пидорасить солидно.
>>1042559
На самом деле частично поддвачну, питаться нормальной едой выходит достаточно дорого.

07 Апр, 21:34 #799 #1042562

>>1042559
>Все потому что я бедный пиздос
Тебе бедность мешала отжиматься и на ржавом турнике во дворе дрыгаться?

Ты жирный не потому, что бедный. А потому что Пангея развалилась на континенты, падла. Если бы не она, ты бы жирным не был.

07 Апр, 21:45 #800 #1042568

>>1042559
фууу, жирный

07 Апр, 21:57 #801 #1042574

Жираны, я опять к вам. Я не знаю, как вырваться из бесконечных циклов похуданий и ожирений. Уже раз 5 туда-сюда. Ещё пол года наза я был 83кг няшей, а сейчас я мерзкий 104 кг боров.
Правда у меня всё с психическим состоянием связано. Нормально всё - в меру ем, без сладкого, много активности, тренировки. Депрессия - всё забрасываю, не хочу никуда ходить, ем пироженки, которые мамка кстати не забывает покупать, килограммами. Ещё и тян любит по фаст-фудам ходить хотя дома я её и себя кормалю чем-то правильным.
И я не знаю, как сейчас хотя бы просто вес сбросить. Куча попыток начать за последнее время, но всё очень быстро кончалось. Может хоть в качалку записаться? Будет куда ходить, будет тренер, который меня мотивировать будет. Будет время, когда надо будет ходить. А то сейчас я тяну с тренировкой до вечера, а потом уже либо лень, либо слишком поздно.

Ответы1042585

07 Апр, 22:13 #802 #1042582

>>1042576
Хотя бы временно.

07 Апр, 22:17 #803 #1042585

>>1042574
Иди светлячка читай. Здесь аноны не любят психологов, ведь каждый антошка воображает себя титаном воли и самоконтроля и худеет уже пятый раз. Ну а я так считаю, что надо откочевать от психологии неуемного жиробаса до психологии обычного жиродрища, а потом уже зож и всю хуйню дрочить. Поэтому именно этим я сейчас и занимаюсь.

Ответы1042589

07 Апр, 22:23 #804 #1042589

>>1042585
Читал уже как-то, я как бы всё это знаю уже, толкьо применить опять.
Ладно, завтра ещё к мозгоправу иду. может тоже совет на эту тему даст. У меня же самоуважеие сильно на весе завязано.

139 Кб, 579x527

07 Апр, 22:30 #805 #1042593

>>1042590
Сознание реально и из него вытекает много реальных проблем.

4815 Кб, 430x215

07 Апр, 22:36 #806 #1042595

>>1042594

07 Апр, 22:53 #807 #1042600

>>1042590
Ты реальный долбоеб, который вообще нихуя не понимает. Как ты живешь, амеба ебаная?

07 Апр, 22:56 #808 #1042603

>>1042602
Хуй тебе за щеку по теме, амеба.

07 Апр, 23:31 #809 #1042613

Жиротред, подскажи. Нужно ли жрать после тренировки(единоборства) если и похудеть надо и проебать и так небольшие мышцы жалко?

Ответы1042694

07 Апр, 23:51 #810 #1042615

>>1042006
Я твой рот ебал,ебаный деб

07 Апр, 23:52 #811 #1042616

>>1042614
Побольше чем у тебя, деб

08 Апр, 00:12 #812 #1042622

>>1042617
Зачем нужен хуй, если ты жиробас

08 Апр, 00:37 #813 #1042631

Я спать пошел, пацаны.

08 Апр, 00:38 #814 #1042632

>>1042628
Но ведь ты закидываешь только себе, жиробас

08 Апр, 02:22 #815 #1042642

>>1042345
С яйцами тоже мимо, белок из овощей только, да.

08 Апр, 04:53 #816 #1042659

Как надо худеть, чтобы не провиснуть? За месяц всего 4кг сбросил, а пузо уже провисает.

Ответы1042694

08 Апр, 07:30 #817 #1042694

>>1042613
Желательно. И стараться жрать в день около нормы белка в 1 г на кг тела.

>>1042659
Если ты худеешь с +100, то тут уже как тебе повезет. 4 кг в месяц норм скорость, можешь еще на прессик немного делать для тонуса.

>>1042553
Ты почти изобрел кето, не надо так. При переваривании всей пищи выделяются калории. Решением является жрать норму белка, немного жирца для здоровья и все остальное забивать по возможности медленными углями. Без углей будет боль, страдание и кетоз.

138 Кб, 524x728

34 Кб, 480x270

95 Кб, 640x586

1955 Кб, 1263x2352

08 Апр, 07:32 #818 #1042695

>>1042515
> несколько тян в зале столько же хуярят
И что?

08 Апр, 07:40 #819 #1042696

>>1042515
Лолка, ты наверное разговариваешь с тем аноном, который становую 165 кг делает, лал.

08 Апр, 09:10 #820 #1042716

Перекотился на хату с нормальной духовкой, посему реквестую проёбанный где-то рецепт чизкейка. Помню, что в составе были яйца, полупроцентный творог и 5% сметана.

Ответы1042737

08 Апр, 10:04 #821 #1042737

>>1042716
https://the-challenger.ru/food/6-domashnih-retseptov-dlya-poklonnikov-keto-diety/

08 Апр, 10:19 #822 #1042744

>>1042743 (OP)
>>1042743 (OP)
>>1042743 (OP)
>>1042743 (OP)
>>1042743 (OP)
Медленный жироперекат

08 Апр, 11:14 #823 #1042759

>>1042336
А соя?

Ответы1042932

08 Апр, 18:10 #824 #1042932

>>1042759
Соя - это бобовые. Овощ.

175 Кб, 768x960

24 Апр, 22:09 #825 #1054382

посоветуйте кроссы для бега http://modnayaobuv.ru/brendy/nike-1

135 Кб, 649x945

24 Апр, 22:15 #826 #1054385

поясните за черного паука? http://sportivnoepitanie.biz/pokhudenie/zhiroszhigateli/2954/

кто юзал, брат то жив?

Обновить тред
Двач.hk не отвечает.
Вы видите копию треда, сохраненную 9 мая 2017 года.

Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее

Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.

« /fiz/В начало тредаВеб-версияНастройки/a//b//mu//s//vg/Все доски

Пользуетесь скринридером — пишите, что можно улучшить.
Host-Food.ru — надёжный хостинг от 12 руб/мес | Free DNS
Зеркала М.Двача: m2ch.hk, m2ch.lib, m2chfapiswfw2wcakptqp4o6ltgchvjuxfab7urxlduraomtlnhw5xad.onion