М.Двач / Физкультура

Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 26 июня 2017 года.

Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее

Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.

1249 Кб, 3724x2483

312 Кб, 1600x1101

458 Кб, 2161x1434

155 Кб, 1245x712

БЕГОТРЕД №62 27 Апр, 20:23 #1055932 В конец треда | Веб

Прошлый: >>1048148 (OP)

Бег по шоссе для серьезных бегунов http://www.lronman.ru/docs/road_racing_for_serious_runners.pdf
Бег для начинающих http://docs.google.com/document/d/1KXsPe25PhRojdKOwGuuRMYF7_eo_B1-O_DVYyL1XinI
Выбор обуви http://www.runnersworld.com/shoefinder
Рейтинги обуви http://runrepeat.com/
Таблица разрядных нормативов http://frs24.ru/st/normativ-po-begu/

Ответы1056021105614710562821058135105831010585451061047

27 Апр, 21:47 #2 #1055957

Перебежал в новый тред.

Ответы1055958

27 Апр, 21:50 #3 #1055958

>>1055957
Со скоростью 8км/час ?

3 Кб, 184x184

27 Апр, 22:06 #4 #1055962

ГДЕ ВАНЯ?

Ответы1056891

27 Апр, 22:08 #5 #1055963

http://nayanaworld.com/publ/nashi_stati/obshhee/beg_bez_fanatizma/19-1-0-75

коротенькая статья для подснегов

27 Апр, 22:16 #6 #1055967

История четвертой пикчи в оп посте.
Спортсменку по ошибке допустили до старта Бостонского марафона 1967 года, приняв за мужчину.

На старт Швитцер вышла с укладкой, накрашенными губами и стрелками на веках. По ее словам, ей и в голову не приходило скрываться, но погода испортилась — и вместо обтягивающей футболки и коротких шорт пришлось надеть мешковатый спортивный костюм. «Вероятно, если бы солнце светило поярче, ход истории был бы иным», — иронизировала спортсменка позже. Но оргкомитет быстро заметил допущенную оплошность. На третьем километре ей наперерез бросился директор марафона Джок Семпл и с криком «Убирайся к черту!» попытался сорвать со Швитцер номер и вытолкнуть ее с трассы.

Некрасивую сцену сняли фотографы — и снимок вошел в историю. Спортсменке помогли отбиться окружавшие ее мужчины и в том числе ее бойфренд (он решил, что если уж женщина бежит марафон, то и он тоже сможет). Катрин Швитцер пробежала всю дистанцию за четыре часа и 20 минут. Сразу же после финиша ее дисквалифицировали и исключили из союза атлетов-любителей. В 2011 году ее включили в Национальный зал славы женщин как героиню, «сломавшую гендерный барьер и проложившую женщинам путь в бег».
17 апреля 70-летняя Швитцер дала официальный старт женскому забегу 121-го Бостонского марафона, а затем сама вышла на дистанцию под все тем же легендарным 261-м номером
https://meduza.io/feature/2017/04/17/katrin-shvittser-byla-pervoy-zhenschinoy-probezhavshey-bostonskiy-marafon-ey-pytalis-pomeshat-50-let-spustya-ona-bezhit-ego-snova

Ответы105596910560111056021

27 Апр, 22:19 #7 #1055969

>>1055967
Первая женщина, участвовавшая в марафоне.

Ответы1056021

28 Апр, 01:04 #8 #1056011

>>1055967
Кок-кок пок-пок а что это у них за пок-пок кроссовочки такие не модные и не амортизирующи-пок-пок как через пяточку бежать?

Ответы1056013

69 Кб, 640x350

28 Апр, 01:11 #9 #1056013

>>1056011
Как бы марафоны и сейчас бегают в специальной обуви, марафонки в просторечии называются. Это максимально легкие кроссовки с тонкой подошвой.

2265 Кб, 2268x1701

3945 Кб, 1701x2268

3732 Кб, 1701x2268

28 Апр, 01:22 #10 #1056017

>>1055940
Редиска

Хз, кому и зачем нужны фото мест пробежек, стрит вью же есть. Но вот. Это не сегодня, правда, там я бегал 2 года назад. Сейчас ремонт в парке(отчаянные бегают по песку), да и живу далеко.

Ответы1056023

736 Кб, 1245x712

28 Апр, 01:48 #11 #1056021

>>1055932 (OP)
>>1055967
>>1055969

Ответы1056022105614910561701056345

28 Апр, 01:49 #12 #1056022

>>1056021
Лол )))))))

28 Апр, 01:49 #13 #1056023

>>1056017
Какой это редис, ты гонишь?

28 Апр, 02:24 #14 #1056024

Я с платиновым вопросом (наверное, стоит добавить его в фак): если я собираюсь в зале бегать на тренажере и при этом прыгать нигру, на какие параметры в кроссовках обратить внимание?

Ответы105603110561041056550

28 Апр, 03:13 #15 #1056031

>>1056024
На диаметр дырок под шнурки, в твоем случае это самый важный параметр.

Ответы1056275

28 Апр, 09:56 #16 #1056104

>>1056024
> при этом прыгать нигру
Это о чём?

Ответы1056127

28 Апр, 10:30 #17 #1056127

>>1056104
Beachbody instanity и сопустствующие программы, весьма популярная серия видеоуроков.
Известна как гомонигра/нигранити и т.п. из-за негра-ведущего Шона Ти.

28 Апр, 11:02 #18 #1056147

>>1055932 (OP)
модно норм кроссачи купить за 1к? скидки атм все такое...

28 Апр, 11:03 #19 #1056148

Очень плохой перекат, делайте новый сволочи.
- Ивана нет
- Шапка скучна
- Нет предупреждения об местных шпуриках
- Слишком рано
Весь энтузиазм отсутствует, пилите новый, легитимный. Только 1 мая.

Ответы10561511056348

28 Апр, 11:06 #20 #1056149

>>1056021
Проорал с грустного Шпурика.

Ответы1056168

28 Апр, 11:09 #21 #1056151

>>1056148
Про Ивана и скукоту похуй, а вот чисто технические детали надо доработать бы, да. Включая предупреждения о шпуриках и треде в /д.

28 Апр, 11:28 #22 #1056165

Половинка за 2.11 хороший результат для первого раза?
Что скажите, какие перспективы и тд?

Ответы1056186

28 Апр, 11:31 #23 #1056168

>>1056149
А я с двух правых стоп у шпуренция

28 Апр, 11:37 #24 #1056170

>>1056021
Про лосины добавьте

28 Апр, 11:58 #25 #1056186

>>1056165
Очевидно, что зависит от времени и методики подготовки, веса и еще множества факторов.

28 Апр, 13:00 #26 #1056233

ПЕРЕКАТ В ЛЕГЕТИМНЫЙ ТРЕД:
https://2ch.hk/fiz/res/1056232.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1056232.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1056232.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1056232.html (М)

Ответы10562341056243105624410563281056598

28 Апр, 13:02 #27 #1056234

>>1056233
Отпишитесь для полного переката в /d/:
https://2ch.hk/d/res/447294.html (М)

28 Апр, 13:21 #28 #1056243

>>1056233
Ты ебанулся? Нахуй второй тред пилишь? Вахтёр дохуя?

28 Апр, 13:22 #29 #1056244

>>1056233
Тебе делать нехуй? Я тут остаюсь.

28 Апр, 14:14 #30 #1056275

>>1056031
Я не убью колени, если возьму рандомные кроссовки?

Ответы10563391056552

28 Апр, 14:30 #31 #1056282

>>1055932 (OP)
Есть лайфхаки для жиросжигания? Типа бегать не менее часа, на пустой желудок и тд?

Ответы1056284105628610562891056340105634910565531056559

28 Апр, 14:31 #32 #1056284

>>1056282
2 чашки кофе

Ответы10562891056353

28 Апр, 14:33 #33 #1056286

>>1056282
есть
там чтото про пульс и время
но я не знаю
типа пульс 120 и время 30 или наоробт

гугли "бег жиросжигание пульс"

Ответы1056353

28 Апр, 14:45 #34 #1056289

>>1056282
Пока не жарко можно попробовать упарывать кофеин из >>1056284 и эфедрин

Ответы10563501056353

28 Апр, 14:46 #35 #1056290

Недавно вкатился в бег - это нормально, что у меня сильно убиваются икры бегаю примерно 50/50 по асфальту и по грунтовой дороге, убиваются сильнее из-за последнего , но вообще не чувствую бедра, да и все остальные мышцы ног? Или я как-то неправильно стопу ставлю или еще что?

Ответы1056292

28 Апр, 14:49 #36 #1056292

>>1056290
Ах да, еще хуита в том, что дыхалки вроде хватает на продолжить бег я иногда на ходьбу перехожу, правда, а вот икры слишком охуевают.

Ответы10562981056423

28 Апр, 15:06 #37 #1056298

>>1056292
сначала очень внимательно прочитай это:
http://skirun.ru/2010/06/27/running-school-technics/

потом еще более внимательно посмотри это:
https://www.youtube.com/watch?v=7aEqMJWeUII&index=1&list=FLH68fe1SSpvSQDsQuiNqfcg

Ответы10568941057509

154 Кб, 1440x2560

277 Кб, 1440x2560

133 Кб, 1440x2560

151 Кб, 1440x2560

28 Апр, 15:48 #38 #1056324

Прибежал, так как два треда, перекочиваюсь сюда и оставлю на всякий случай если не удалят в другом треде.
Дышать легко в Раше, очень много людей на стадионе местном, план был 10км в районе часа, но сторож закрыл стадион, правда разрешил мне еще кружок пробежать, а бегать по улице в этой стране опасно. Ошибки все еще допускаю, но благо есть время дочитать книжку и составить себе план на неделю. А ошибка я думаю в темпе, судя по показателю я бежал на высокой скорости первый км если так можно сказать, из-за этого быстро усталость наступила, хотя в Корее такого не было.
И еще этот запах паленого костра на стадионе, всегда а Раше он.
Добавляйте Ивана в шапку треда

Ответы1056424

28 Апр, 15:53 #39 #1056328

>>1056233
Перекатываюсь, там Ваня.

28 Апр, 16:01 #40 #1056332

Анон, а как ты дышишь во время бега - носом или ртом? Мне просто операцию на нос недавно делали и долго не получается носом дышать, будто раковины внутри носа замерзают ну это в основном было когда холодный воздух был, вчера бегал - не так заметно, но все-таки, ничего страшного, если где-то половину времени бега ртом дышать?

Ответы1056335

28 Апр, 16:04 #41 #1056335

>>1056332
Сделай из рта еще один нос, делай маленькое отверстие ртом и дыши обоими, все бегают дыша через нос и рот таким образом, рот не раскрывай сильно, немного приоткрой и беги.

Ответы1056337

28 Апр, 16:06 #42 #1056337

>>1056335
Нихуя себе какая продвинутая техника, попробую, спасибо надеюсь, ты не троллишь

28 Апр, 16:10 #43 #1056339

>>1056275
Бери не рандомные, а беговые. По ходу дела разберешься что к чему. Начни с лёгкого темпа, если так за колени переживаешь.

28 Апр, 16:11 #44 #1056340

>>1056282
Один знакомый товарищ бегает интервалы для жиросжигания. По минуте-две бега и ходьбы. Занимается по какой-то программе в телефоне. Хз, работает ли это.

Ответы1056353

28 Апр, 16:22 #45 #1056345

>>1056021
Обосрался со Шпурика, но реалистичней было бы, если бы его выгоняли.

28 Апр, 16:23 #46 #1056348

>>1056148
Нет про Шпурика
Нет про Лосины
Нет платиновых вопросов
Нелегитим

28 Апр, 16:24 #47 #1056349

>>1056282
Исключительно большие расстояния темп похуй, кофе и не жрать.

Ответы1056353

28 Апр, 16:26 #48 #1056350

>>1056289
Бронхолитин? Или более легальные методы как достать есть?

28 Апр, 16:28 #49 #1056353

>>1056284
>>1056286
>>1056289
>>1056340
>>1056349
Адекватный жирач, спасибо. Можете что по теме ЭКА сказать? Бегаю через день по состоянию от 8 до 11км

Ответы1056362

28 Апр, 16:34 #50 #1056362

>>1056353
Про ЭКА не скажу, скажу что твои колени в зоне риска вес, недостаточная подготовка, большие расстояния, осторожней с этим. Кроссовки с максимальной амортизацией гель тебе в помощь.

Ответы1056364

28 Апр, 16:37 #51 #1056364

>>1056362
Худел диетой до 85, потом бег (раньше бегал очень много)
Кроссовки асикс гел
Вот из минусов разве что по асфальту бегаю

Ответы1056366

28 Апр, 16:38 #52 #1056366

>>1056364
Тогда тебя ждёт успех.

Ответы1056368

28 Апр, 16:39 #53 #1056368

>>1056366
У меня бока, живот и сиськи почти не уходят. Проблема получается в диете, но я и так исключил сладкое, жареное и соленое, да и углеводы только с утра в овсянке. Вот решил подключить жиротоп, а то что-то совсем жопа.

Ответы10563741056380

28 Апр, 16:43 #54 #1056374

>>1056368
Термодинамику не наебёшь. В твоём случае, десятка сжигает чуть ли не 1000ккал. Если при этом не обжираться говном - будешь худеть.

Ответы1056440

28 Апр, 16:54 #55 #1056380

>>1056368
Хотя бы на турнички-брусья ходи, поможет, инфа 100%.

Ответы1056383

28 Апр, 16:57 #56 #1056383

>>1056380
Для похудения ? Само по себе не поможет, только в комплексе с бегом заодно уменьшит горение мышц

Ответы1056397

28 Апр, 17:14 #57 #1056397

>>1056383
Ну так он и бегает, лол. Больше мышц - больше энергии на их поддержание нужно - больше жиров сгорит. Ну и совсем жиродрищом не будет, что уже хорошо

28 Апр, 17:52 #58 #1056423

>>1056292
Купи себе конский гель в зоомагазине или в декатлоне, в секции конного спорта.. Охлаждающе-согревающий.

28 Апр, 17:53 #59 #1056424

>>1056324
>а бегать по улице в этой стране опасно

Ничего, скоро акклиматизация произойдет. Не опасно, все бегают и живы/здоровы. Не бойся. Главное не бойся, ОНИ чувствуют твой страх.

Ответы1056468

28 Апр, 18:25 #60 #1056440

>>1056374
Мне прога 770 на десяьку считает, но у меня нормальный вес.
Замечу, что кроме термодинамики есть еще и внутренние процессы организма, метаболизм и прочая хуерга. И оргагизм часто стремится оставаться в том же весе либо запасать энергию.

28 Апр, 19:13 #61 #1056468

>>1056424
Я не про людей.

Ответы1056469

28 Апр, 19:14 #62 #1056469

>>1056468
>Я не про людей.

Я про собак как раз и написал.

28 Апр, 20:59 #63 #1056501

Пасаны, напомните про боль под коленом воспаление надкостницы ?, насколько это опасно ?

Ответы1056505

28 Апр, 21:13 #64 #1056505

>>1056501
Не надкостница. Какого рода боль? "Чешущееся" ощущение очень опасно, надо снизить нагрузку и следить за техникой. Острая боль именно в суставе тоже. Если боль как при растяжении мышцы/связки, то скорее всего ничего страшного.

Ответы1056506

10 Кб, 400x368

28 Апр, 21:17 #65 #1056506

>>1056505
Пик не мой
Небольшой дискомфорт при беге и боль при нажатии пальцем.

Ответы1056507

28 Апр, 21:21 #66 #1056507

>>1056506
А, я думал речь про обратную сторону ноги. Тут может быть и надкостница, если именно кость болит.

Ответы1056509

28 Апр, 21:40 #67 #1056509

>>1056507
Что-то я обезумел, последние месяцы по 100-150км бегать, на мышцы похуй, а вот с костями шутить не надо, пора отдыхать.

Ответы1056560

28 Апр, 22:14 #68 #1056518

Сейчас на колене синяк увидел, при чем не болит при нажатии.
Может это колено по пизде пошло и какие-то жидкости из него вытекают?

Ответы10565191056547

28 Апр, 22:20 #69 #1056519

>>1056518
Ты терминатор штоле ?

Ответы1056532

28 Апр, 22:55 #70 #1056532

>>1056519
С чего это?

28 Апр, 23:27 #71 #1056547

>>1056518
При вытекании жидкости колено опухает, и для такого обычно надо сильно уебаться.

28 Апр, 23:36 #72 #1056550

>>1056024
В Инсанити подойдут любые кеды, пропрыгивал его раз 20. Для дорожки они тоже подойдут. Стоят где-то 2К. Бегал в них по дорожке по 2 часа подряд.
А вот для бега по улице нужны беговые кроссовки с хорошей амортизацией, подобранные по тебя. Мне, например, нужны кроссовки для заваливающейся вовнутрь стопы. Такие стоят где-то 8К.

Сам вешу 106, рост 187.

Ответы1056558

28 Апр, 23:37 #73 #1056552

>>1056275
На дорожке вообще трудно что-то убить, она специально чтобы сумасшедшие жираны не убились придумана.

28 Апр, 23:38 #74 #1056553

>>1056282
Есть. Жир эффективнее всего горит при пульсе 130, причем начинает гореть только через 20 минут в таком темпе. Так что час в таком темпе максимально эффективен для жиросжигания и при этом ненапряжен.

29 Апр, 00:09 #75 #1056558

>>1056550
Шпурик, ты наверное на первом этаже живешь? Потому что если бы надо мной такая туша сперва топала по дорожке, а потом решила попрыгать под негрилу, я бы ее завалил нахуй.

Ответы1056567

29 Апр, 00:11 #76 #1056559

>>1056282
Нет, просто регулярно бегать, достаточно пить и меньше жрать. На бросаентистов, сжигающих жир бегом, не обращай внимания.

Ответы10566041056816

29 Апр, 00:11 #77 #1056560

>>1056509
Лечи "расколотую голень". Жри витаминки и мел (не магазинный формовочный а кусковой)

29 Апр, 00:31 #78 #1056567

>>1056558
Дорожка шумит, а вот от гомонигры никакого шума.

29 Апр, 04:32 #79 #1056598

>>1056233
Тебе если перекат не нравится, то подожди недельку или даже меньше и перекати, как тебе надо со своей бородатой рожей. Тем более этот перекат сойдет, если предыдущий никто не хотел перекатывать, а он уже утонул за 1000 постов.

29 Апр, 04:52 #80 #1056600

Подкину мотивации в тред.

https://www.youtube.com/watch?v=mWEb3D7WB_A

29 Апр, 06:24 #81 #1056604

>>1056559
Два чая, у меня за время интенсивных тренировок аппетит начал снижаться и жрать меньше стал, пропал голод.
Побольше мяса, поменьше сладкого, мешай с клетчаткой - Ешь когда голоден.

Ответы1060922

29 Апр, 13:26 #82 #1056816

>>1056559
>На бросаентистов, сжигающих жир бегом, не обращай внимания.
Что это вообще означает ?

Ответы1056838

29 Апр, 14:02 #83 #1056838

>>1056816
Это означает, что "зона жиросжигания" - хуйня. Да, при определенной интенсивности нагрузки жир непосредственно во время упражнений может гореть чуть эффективнее. Но это настолько ничтожная разница, что не играет никакой роли.
Эффективнее всего относительно общего расхода энергии жир расходуется вообще во сне. И чем больше энергии ушло днем во время упражнений (любых - хоть длительных низкоинтенсивных, хоть силовых), тем эффективнее будет гореть жир во время восстановления, во сне.

29 Апр, 14:45 #84 #1056857

Неплохая пробежка под дождем.

231 Кб, 395x593

29 Апр, 15:25 #85 #1056874

Сап!
За окном уже +15,и моя туша в синтетической недотермухе из декатлона начинает сильно потеть.
Какие футболки лучше закупить?Синтетика/хлопок/50на50?Готов выслушать ваше мнение и покидаться гавном

Ответы105687510568851057139

29 Апр, 15:33 #86 #1056875

>>1056874
Дешевой синтетикой в том же Декатлоне.

Ответы1056877

29 Апр, 15:35 #87 #1056877

>>1056875
чем хлопок не подходит?Намокает сильно?

Ответы10568801056885

29 Апр, 15:37 #88 #1056880

>>1056877
Да, на длинные дистанции в нем пиздец как неприятно.

29 Апр, 15:41 #89 #1056885

>>1056877
>>1056874
Они уже летом выбирают себе тактические геймерские аэродинамические лосины.
Вообще похуй что за шмотки, лишь бы меньше ткани и лучше дышала.

29 Апр, 15:50 #90 #1056891

>>1055962
Хуй с ним

29 Апр, 15:52 #91 #1056894

>>1056298
Почему многие бегуны выглядят вот такими вот чмошниками?
Нехотет.

Ответы10568961056905

29 Апр, 15:56 #92 #1056896

>>1056894
Какими такими ?

29 Апр, 16:11 #93 #1056905

>>1056894
Потому что длительный бег сжирает мышцы и жир и получаются дрищи, как на том видео.

Ответы1056945

29 Апр, 17:24 #94 #1056945

>>1056905
>длительный
Это сколько? От половинки и больше?

Ответы10569461056949

29 Апр, 17:26 #95 #1056946

>>1056945
Зависит от разных факторов, я думаю - вес, интенсивность, регулярность.
Я вот десятками через день уменьшил процент жира, но и мышцы какие-никакие пожог.

29 Апр, 17:29 #96 #1056949

>>1056945
Пиздеть не буду, лучше погугли. Но крепко выглядящих полу/марафонцев оче сложно найти, в отличие от спринтеров, что как бы подтверждает.

104 Кб, 480x800

29 Апр, 18:34 #97 #1056990

Погодка так себе, но я заставил себя, хотя какая то внутренняя ТВАРЬ нашептывала мне "посиди дома, расслабься".

Ответы10570151057051

29 Апр, 19:05 #98 #1057015

>>1056990
Охуел совсем? В такую погоду бегать.

59 Кб, 720x1280

48 Кб, 720x1280

29 Апр, 19:42 #99 #1057033

Сап, беганы. Сегодня пробежал свой первый полумарафон. У меня всё.

Ответы105705210570531057055

29 Апр, 20:03 #100 #1057051

>>1056990
А я добегался до такой привычки, что уже давно нужно сделать перерыв, дать восстановиться мышцам, вылечить надкостницу, а тварь шепчет "ну ладно, ещё десяточку, ничего не случится"

29 Апр, 20:04 #101 #1057052

>>1057033
Поздравляю !
Стартанул быстровато, наверняка это дало о себе знать во второй половине дистанции, а так молодец.

Ответы1057074

29 Апр, 20:05 #102 #1057053

>>1057033
Молодца. Какая до этого была максимальная дистанция? Какие дистанции обычно преодолеваешь?

Ответы10570551057074

29 Апр, 20:05 #103 #1057054

Последние дня четыре GPS вообще нихрена не ловит может северная корея посбивала спутники ?, даже нечего кинуть в тред.

Ответы1057160

29 Апр, 20:05 #104 #1057055

>>1057033
>>1057053
Да, расскажи как готовился.

Ответы1057074

29 Апр, 20:15 #105 #1057061

Атронархи, относительно недавно начал бегать и тут пара моментов:
- У меня сердце из говна, из чего выплывают следующие пункты.
1) Почти сразу во время бега сердце начинает колотить с такой силой, что вместо груди у меня переносной блендер.
2) Через пару минут после бега, слюна становится сильно густой, хоть вместо цемента используй.

Что и как можно с этим поделать? Или для бега я конченный?

Ответы105706310570641057069

29 Апр, 20:21 #106 #1057063

>>1057061
>слюна становится сильно густой
Жевачка тебе в помощь.

29 Апр, 20:22 #107 #1057064

>>1057061
Если уверен, что с сердцем нет проблем, то пиздуй в фак в ОП-посте, если не уверен, то к врачу.

Ответы1057071

29 Апр, 20:33 #108 #1057069

>>1057061
1. Сердце это мышца, она развивается. Через какое-то время всё нормализуется платиновый вопрос
2. Густая слюна это признак обезвоживания, что плохо. Кровь густеет, сердцу сложнее её перекачивать. Пей много воды.

29 Апр, 20:35 #109 #1057071

>>1057064
У меня с сердцем всё настолько плохо, что даже в армию не взяли.

Ответы1057076

52 Кб, 720x1280

29 Апр, 20:37 #110 #1057074

>>1057052
Первую половину было не особо жарко просто, поэтому изменения темпа связаны в основном со светофорами, а вот вторую половину было адово жарко, поэтому иногда тормозил набрать воды из колонок.
>>1057053
>>1057055
Бегать начал с января, первый раз пробежал 2.5 км. Потом постепенно к концу января вышел на 5 км почтикаждый день. В середине февраля пробежал 7.5, тоже почтикаждый день. В начале марта осилил 10 км за 1 час 2 минуты (сейчас ЛР пока 55.36). Последние две недели бегал по 15 км понедельник, среда, пятница. Сегодня решил осилить полумарафон, хотя особых надежд не питал.

Ответы1057141

29 Апр, 20:38 #111 #1057076

>>1057071
Типичная хикканская тахикардия лечится бегом, хотя я бы не стал слушать врачей с двача.

Ответы1057079

29 Апр, 20:41 #112 #1057079

>>1057076
Не сказал бы, что в краевом кардиоцентре есть двачеры, да и атрофию стенок левого желудочка тоже тахикардией не назовёшь.

Ответы10570811057083

29 Апр, 20:43 #113 #1057081

>>1057079
Так зачем ты тогда тут спрашиваешь разрешения бегать ? Кто потом виноват будет, коггда ты отъедешь ?

Ответы1057087

29 Апр, 20:47 #114 #1057083

>>1057079
Диагноз сам придумал? Есть твоя тахикардия синусовая, то можешь спокойно бегать, постепенно она сойдет на нет, а позже смениться брадикардией - как только сердце станет эффективнее гонять кровь по твоей тушке.

Ответы1057087

29 Апр, 20:53 #115 #1057087

>>1057081
Я больше про слюну хотел знать, думал, что это может пригодится.
>>1057083
Не, доктор придумал, когда я две недели в кардио лежал.

Ответы105708910570911057103

29 Апр, 20:56 #116 #1057089

>>1057087
Если бы у тебя была "атрофия" ты бы был уже мертв. Гипотрофия еще куда не шло, но она кардионагрузками фиксится на раз-два.

Ответы1057095

29 Апр, 20:58 #117 #1057091

>>1057087
https://2ch.hk/un/res/527421.html (М) - если мне не веришь, спроси у таких же как я анонимных докторов в этом треде. Оффтоп будет конечно, но ответят я думаю.

Ответы1057095

29 Апр, 21:07 #118 #1057095

>>1057089
Мне больше 30 лет и не давали, мне ещё 6 лет коптиться тут.
>>1057091
>если мне не веришь
Не верю чему?

Ответы1057101

29 Апр, 21:17 #119 #1057101

>>1057095
Что атрофия сердца это не диагноз, а гипотрофия и бег вещи вполне совместимые.

29 Апр, 21:31 #120 #1057103

>>1057087
>Я больше про слюну хотел знать, думал, что это может пригодится.
Бери бутылку с водой и отхлебывай по чуть-чуть регулярно, или рот полоскай. Когда бегаешь, очень тщательно контролируй пульс, не газуй. Максимальное расстояние с минимальной интенсивностью кароч, как в факе написано (а может не написано).

210 Кб, 640x1136

2246 Кб, 1298x1843

1045 Кб, 747x1142

29 Апр, 21:59 #121 #1057121

Позавтракал бананом и прибежал.
Очень плохо, думал намного лучше будет хотя приз в возрастной категории таки получил

Ответы1057124105713310571381057208105739610574391057452

29 Апр, 22:10 #122 #1057124

>>1057121
Дедушка, что вы на сосачах забыли?

18 Кб, 266x229

29 Апр, 22:26 #123 #1057133

>>1057121
Нот бэд. Какой лвл?

29 Апр, 23:00 #124 #1057138

>>1057121
Ну, Вань, поздравляю со вторым местом. А чо там, жарко ппц было или что?

Ответы1057203

103 Кб, 1086x916

160 Кб, 623x901

29 Апр, 23:03 #125 #1057139

>>1056874
Какие с этим могут быть проблемы? У многих производителей есть специально для бега футболки со своими технологиями отведения пота. Я брал футболку найк с dri-fit, она практически не намокает и отлично выводит пот.

29 Апр, 23:12 #126 #1057141

>>1057074
Круто. Надо тоже попробовать половинку одолеть. Вдруг получится. Буду тогда наращивать дистанцию, потихоньку. Недавно 12км. пробежал и чувствовал что могу еще, но остановился.

29 Апр, 23:39 #127 #1057146

Отвратительно побегал. С утра схавал банан и через полчаса на тренировку. С горем пополам 10км пробежал, причем 2 раза переходил на шаг.

104 Кб, 1246x805

30 Апр, 01:00 #128 #1057159

а кто такой ваня?

Ответы1057161

30 Апр, 01:01 #129 #1057160

>>1057054
1. погода
2. на некоторых моделях телефонов от перегрева глючит gps

30 Апр, 01:12 #130 #1057161

>>1057159
Местная внимаеблядь, сует свою рожу в каждый перекат.

30 Апр, 08:26 #131 #1057203

>>1057138
Тактическая ошибка: остановился поссать и попытался наверстать. В результате быстро выдохся и ещё 7 км на 30 секунд медленнее целевого темпа "отдыхал", потом постепенно вышел примерно на него, но о личнике уже речь не шла. Ещё на одном пункте воду с куском льда дали, чуть не подавился.

30 Апр, 09:00 #132 #1057208

>>1057121
Двачер с пика пробежал половинку за 1.30 ? Никогда не поверю.

Ответы10572291057390

30 Апр, 10:04 #133 #1057228

Сап, бегач. Где-то месяца 1.5 бегал (как улитка) каждый день, 4 раза в неделю до силовых (1-2 базовых упражнения, никаких бомбежек) 1 круг 2.7 км, 3 раза в неделю 3 круга 8 км. Дороги тут как синусоиды, примерно через 1.5 км после старта оч крутой подъем 0.5 км, последние пару недель пробегал его уже без остановок. Бегал я тогда после 2х завтраков.
Перехожу к сути дела, около недели назад я начал низкоуглеводничать чтобы согнать несгоняемые 4-5 кило сала (сейчас 174/71). ЗАГРУЗКА была только позавчера. Так вот где-то кто-то кукарекнул что бег до завтрака сжигает только жир и все такое. Ну я решил проверить. Первый раз было тяжело, но остановился всего пару раз на несколько секунд. Второй раз вообще не останавливался, хотя срать хотелось неимоверно. Я думал збс, быстро приспособился. Но вот в 3ий и 4ый разы я уже половину дистанции ходил шагом, а сегодня вообще дропнул после первого круга, т.к. а) сердце отчетливо стучит 3-4 раза в секунду б) легкие не раскрываются, не могу вдохнуть нормально пока не остановлюсь в) на подъеме ноги забиваются до отказа уже через 200 метров. Я правильно понимаю, что бег до завтрака и низкоуглеводка принципиально несовместимы и бегать надо после завтрака? Или тупо идти пешком те же 3 круга? Просто мне хочется не воровать дефицитную энергию у силовых, а исключительно топить сало.

Ответы1057232105744310575221057602

30 Апр, 10:11 #134 #1057229

>>1057208
Ты не поверишь, но это даже не третий мужской разряд http://frs24.ru/st/normativ-po-begu/ для третьего разряда надо уложиться в 1:21:00.
Вот такие вот они ебанутые эти разряды. Я думаю их сдают на миксе из амфетамина и кокаина, а потом тут же ложатся в реанимацию на недельку-другую.

Ответы1057444

30 Апр, 10:19 #135 #1057232

>>1057228
>где-то кто-то кукарекнул что бег до завтрака сжигает только жир
Ну ну.

30 Апр, 12:12 #136 #1057272

Беганы, а с варикозом на ногах есть кто? Какие подводные?

Ответы10573271057446

139 Кб, 640x1136

30 Апр, 13:05 #137 #1057326

Я прибежал, посоны
Первый раз в єтом сезоне. Потому темп низкий, а вот пульс высокий, в сравнении с прошлыми результатами. Он же упадёт, да, как и раньше? ну, тут есть и моя вина, перед отправлением я долбанул мате, а кофеина там столько, что когда я впервые его выпил, я чуть не сдох. Я Даун, я понял
Алсо, поясните мне вот что. Сегодня видел нескольких бегунов в своём лесу, и они мне руками махали и чёт пиздели, но я не слышал, ибо в наушниках. Это тип принято так? Просто ранее я бегал в такую дикую рань, что никого в принципе не видел

Наконец, оче важный вопрос. Телефон лежит в кармашке над задницей, и к концу он стал переключать песни, ДЕЛАТЬ ФОТО лол и вызывать голосовые оповещения. Это из-за того, что вокруг стало много влаги?

Ответы10574491058763

30 Апр, 13:05 #138 #1057327

>>1057272
Носи компрессионные лосины.

30 Апр, 14:05 #139 #1057373

Покупал кто-нибудь такой пульсометр, как он? Цена по сравнению с другими копеечная, отзывы на сайте хорошие.
https://ru.aliexpress.com/item/Newest-1Pcs-2016-Heart-Rate-Monitor-Sport-Fitness-Watch-Favor-Outdoor-Cycling-Sport-Waterproof-Wireless-With/32631500999.html

156 Кб, 2048x1536

39 Кб, 660x574

30 Апр, 14:30 #140 #1057387

Апрель закончился, выкладываем свои результаты, посоны

Ответы105739110574161057816

30 Апр, 14:34 #141 #1057390

>>1057208
А что, Иван правда тян с розовым хедбэндом?

Ответы1057395

30 Апр, 14:36 #142 #1057391

>>1057387
Ты няша.

30 Апр, 14:44 #143 #1057395

>>1057390
Было бы неплохо, но походу все-таки он тот дедушка со второго пика.

30 Апр, 14:45 #144 #1057396

>>1057121
Кстати, что за трекер на пике?

Ответы1057397

30 Апр, 14:46 #145 #1057397

>>1057396
Гармин

197 Кб, 600x398

30 Апр, 14:50 #146 #1057401

Как же хочется уже бегать по всяким красивым местам, леса там, горы, все такое.
А отпуск только в июле.
Бегать по своему сраному спальному району сраного ДС заебало просто в край - вчера бежал поздним аечером по парку, там прям на дорожке сидел мужик, и , блядь, срал.
Такие дела, ананчики, крик души.

Ответы1057402

30 Апр, 14:55 #147 #1057402

>>1057401
Пнул бы его в его же гавно. Как-то раз тоже вечером шел, а там прямо возле дома две малолетние шкуры тусят, ну и одна решила присесть прямо на травку поссать. Я охуел от такой наглости и толкнул её ногой в плечо, когда он присела. Шлюха завалилась на бок, ссанина потекла по ноге и джинсам. Они потом что-то там кудахтали мне в след, а я шел и улыбался.

Ответы1057405

30 Апр, 15:01 #148 #1057405

>>1057402
Couragewolf в треде, все в мемесы пятилетней давности.

149 Кб, 1440x2560

280 Кб, 1440x2560

147 Кб, 1440x2560

30 Апр, 15:04 #149 #1057406

Прибежал. Жду не дождусь когда Поларовский нагрудник и часы прийдут, мой пульсометр считает шаги, но не сохраняет данные о беге когда телефон выключен. Сел на втором километре, пробежал еще после этого 5-7 кругов, километра 2 точно пробежал. План был пробежать 30 мин, пришел домой уже через час, в общем нужно смотреть на время. Ушел пить зеленый чай.
Вес начал быстро таять, очень странно

30 Апр, 15:05 #150 #1057407

Посоветуйте дешевый пульсометр, пожалуйста.
Чтобы был не совсем говном.

Ответы1057408

30 Апр, 15:13 #151 #1057408

>>1057407
Посмотри по отзывам в местной богодельне и подбери себе любой годный. Можешь Mi Band взять.

Ответы1057415

30 Апр, 15:29 #152 #1057415

>>1057408
>Mi Band
Толсто.

140 Кб, 640x1136

30 Апр, 15:32 #153 #1057416

>>1057387
Молодец, лягух.
У меня апрель въебан, к несчастью

Ответы1057424

30 Апр, 15:41 #154 #1057424

>>1057416
Там у тебя марафон 2 апреля нихуевый такой. Молодец. Я после такого вообще не буду бегать недели три.

30 Апр, 15:54 #155 #1057428

Беганы, посоветуйте удобные недорогие шорты для бега, желательно из декатлона. Сейчас бегаю в обычных, но потею в них по такой погоде что пиздец, намокают и становится неудобно.

Ответы10574341057456

30 Апр, 16:04 #156 #1057434

>>1057428
Есть лайфхак:
1. Приходишь в декатлон
2. Говоришь консультанту, что именно тебе нужно
3. Покупаешь
...
5. PROFIT

30 Апр, 16:10 #157 #1057436

Ребята, а вы какой в среднем пульс держите при беге на 10км и за какое время пробегаете дистанцию?

Ответы1057453

30 Апр, 16:16 #158 #1057439

>>1057121
Чел Ваня ?, поясни за эти штуки у тебя на ногах под носками.

Ответы1057657

30 Апр, 16:23 #159 #1057442

Аноны, посоветуйте
Какие приложения на андройд используете для подсчета расстояния и времени бега?

Ответы105744510574581057562

30 Апр, 16:25 #160 #1057443

>>1057228
Кочкопроблемы.
Надо забить на силовые оставить их после бега и догонять до десятки в любом темпе через день.
С кетохуйнёй в соответствующий тред.

Ответы1057462

30 Апр, 16:25 #161 #1057444

>>1057229
>Я думаю их сдают на миксе из амфетамина и кокаина, а потом тут же ложатся в реанимацию на недельку-другую.
Бегаю четыре года
@
Думаю точно так же.

30 Апр, 16:26 #162 #1057445

>>1057442
Runtastic

Ответы1057457

30 Апр, 16:27 #163 #1057446

>>1057272
Есть с ебучейшим варикозом, бегаю давно, панически боюсь тромбов и всякой хуйни, дважды делал узи, пока вроде всё норм.

Ответы1057455

30 Апр, 16:29 #164 #1057449

>>1057326
>Сегодня видел нескольких бегунов в своём лесу, и они мне руками махали и чёт пиздели, но я не слышал, ибо в наушниках. Это тип принято так?
Может стринги вылезли из под лосин, хотели тебе сказать об этом.
Обычно всем на всех насрать, как и везде.

30 Апр, 16:33 #165 #1057452

>>1057121
>Parkway half marathon
Хорошая, годная половинка. Рассказал про нее гатчинским пацанам - пусть тоже побегают.

Ответы1057658

30 Апр, 16:33 #166 #1057453

>>1057436
Ну если по полной выкладываться, то за 42 мин в среднем.
Если на раслабоне, то за 50-55.
А пульс хз какой. Чтобы его мерить, нужно всякие девайсы за оверпрайс покупать или останавливаться и засекать секундомером, что крайне не удобно и сбивает темп.

30 Апр, 16:36 #167 #1057455

>>1057446
В прошлом году на музыкальной половинке один такой скопытился. ТЭЛА - это не хуй собачий, а мучительная, и, к счастью, быстрая смерть. Пей ксарелто.

Ответы1057459

30 Апр, 16:37 #168 #1057456

>>1057428
Выбирай с сеточкой внутри, базарю только мерить надо

30 Апр, 16:37 #169 #1057457

>>1057445
Спасибо!

30 Апр, 16:37 #170 #1057458

>>1057442
Runkeeper

30 Апр, 16:39 #171 #1057459

>>1057455
Спасибо. Ёбаные врачи даже за деньги ничего вразумительного не советуют.

Ответы1057464

30 Апр, 16:47 #172 #1057462

>>1057443
> забить на силовые
Не могу, я хочу усидеть на двух стульях, это ведь возможно. Мои силовые оч короткие на самом деле. 3-4 подхода базы и домой. Шредер (да-да знаю что он пиздабол на вечке) же могет и я смогу. Все-таки у него силовые намного дольше и тяжелее моих, так что моя программа должна быть реальна без фармы.
> с кетохуйней
Я не кетосектант: я пью кефир, ем гречку, фрукты-ягоды и черный хлебушек. Просто углей теперь ровно столько сколько надо чтобы не чувствовать себя ходячим мертвецом, это значит больше никаких ПОЛКИЛО ЖАРЕНОЙ КАРТОХИ или СПАГЕТТИ С СОУСОМ на обед и ужин каждый день, только во время загрузки раз в неделю.

Ответы10574651057602

30 Апр, 16:49 #173 #1057464

>>1057459
Нормальных врачей нет там, где за деньги и там, где бесплатно. Единственный шанс на нормальную консультацию - это в каком-нибудь институте флебологии или ангиологии попасть на платный прием к флебологу не ниже дмн, желательно профессору кафедры.
Про ксарелто я пошутил, не вздумай самолечением заниматься. Хз что там у тебя.

Ответы10574671057567

30 Апр, 16:49 #174 #1057465

>>1057462
>никаких ПОЛКИЛО ЖАРЕНОЙ КАРТОХИ или СПАГЕТТИ С СОУСОМ на обед и ужин каждый день
Это называется обычное нормальное питание, а не диета.

Из личного опыта - загрузки не нужны, а реально позволяет терять сало с мышцами только беговое ебашилово каждый день на дефиците калорий и никаких быстрых углей вообще.

Ответы1057469

30 Апр, 16:53 #175 #1057467

>>1057464
Был у двух флебологов в разных городах, послушал диагнозы уровня "ну я хз кароч, вот такая хуйня, можно резать, можно не резать, лол))00"

Ответы1057474

30 Апр, 16:55 #176 #1057469

>>1057465
> беговое ебашилово каждый день на дефиците калорий
Ты сам так пробовал? У меня даже на "нормальном питании" (которое по-твоему не диета) нет сил пробежать 8 км по кривым дорогам. Почему? Да потому гликоген весь израсходован, без полкило макарошек ему неоткуда генериться.

Ответы105747310574751057602

30 Апр, 16:59 #177 #1057473

>>1057469
Я так живу. Сил нету от недостаточной тренировки, а не недостатка макарох в крови.
Достаточное количество углей может дать даже стакан в сухом виде пресвятой гречи в день плюс белок и жир отдельно, например из рыбы

Ответы10574751057476

24 Кб, 459x345

30 Апр, 16:59 #178 #1057474

>>1057467
Это норма

30 Апр, 17:03 #179 #1057475

>>1057469
>нет энергии
>без полкило макарошек ему неоткуда генериться.
Внезапно есть. Без углеводов вообще можно обойтись, так как они генерятся при необходимости из аминокислот. Энергии в жирах намого больше чем в гликогене. Этот>>1057473
прав.

Ответы1057476

30 Апр, 17:07 #180 #1057476

>>1057473
Вернемся к вопросу тогда: бегаешь ты до завтрака или после? Веришь в то что "бег до завтрака сжигает только жир"© и вообще чем-то (в положительную сторону) отличается от бега после завтрака? Просто я слышал что бегать на пульсе 200 уд/м не стоит, а именно такой пульс у меня и есть если я бегу до завтрака и превозмогаю.
>>1057475
Но жиры не хотят превращаться в энергию, они хотят жить. Только гликогеняша всегда готов пожертвовать собой на любых тренировках.

Ответы105747910574821057602

30 Апр, 17:14 #181 #1057479

>>1057476
>Вернемся к вопросу тогда: бегаешь ты до завтрака или после? Веришь в то что "бег до завтрака сжигает только жир"© и вообще чем-то (в положительную сторону) отличается от бега после завтрака? Просто я слышал что бегать на пульсе 200 уд/м не стоит, а именно такой пульс у меня и есть если я бегу до завтрака и превозмогаю.
Лично у меня цели худеть нет, поэтому позволяю себе есть перед и после бега, но многие известные физачеры с ютуба придерживаются теории, что бегать надо до завтрака или перед сном.
Чтобы подсушиться не ем пару часов до и пару часов после бега, плюс много кофе.
Рекомендуют бегать на небольшом пульсе потому, что это позволяет тупо осиливать более длинные дистанции и жечь больше калорий.

Ответы1057490

30 Апр, 17:18 #182 #1057482

>>1057476
>Но жиры не хотят превращаться в энергию, они хотят жить
Кто их спрашивает, лол.

Ответы1057490

32 Кб, 600x247

30 Апр, 17:21 #183 #1057483

Эти хороши для бега?

Ответы105748410574911057498

30 Апр, 17:21 #184 #1057484

>>1057483
Эти хороши для подкатов.

Ответы1057487

30 Апр, 17:23 #185 #1057487

>>1057484
Тогда советуй годноту

Ответы10574881057489

30 Апр, 17:24 #186 #1057488

>>1057487
Может, шапку треда попробуешь осилить?

30 Апр, 17:24 #187 #1057489

>>1057487
Я официальный форсер асиксов гель в беготредах.

30 Апр, 17:24 #188 #1057490

>>1057479
Т.е. конкретно до завтрака ты вообще ни разу (даже во время похудения) не бегал и не знаешь до чего это невыносимо и какие профиты по сравнению с обычным бегом это может дать?
>>1057482
Ну что поделать, запасы на то и запасы что их тратят в последнюю очередь. Считай гликоген - это хавка у тебя в холодильнике, а жир - консервы в схроне под полом. Ты же не будешь лазить в схрон пока в холодильнике есть еда?

Ответы105749510575021057545105760210576591057705

30 Апр, 17:27 #189 #1057491

>>1057483
Ага, еще кеды Vans тебе отлично подойдут с говнотрениками от питерского щshitа.
Тебе нужны БЕГОВЫЕ кроссовки.

Ответы1057496

30 Апр, 17:29 #190 #1057495

>>1057490
>Т.е. конкретно до завтрака ты вообще ни разу (даже во время похудения) не бегал и не знаешь до чего это невыносимо и какие профиты по сравнению с обычным бегом это может дать?
Когда-то я тоже бегал, чтобы скинуть 5 кило сала, как ты, но я был неопытный и банально старался мало жрать и много бегать, не заморачиваясь деталями помогло
Если прям невыносимо, просто не жри непосредственно перед и после бега, это тоже достаточно эффективно при соблюдении общего дефицита и беге в час минимум

30 Апр, 17:32 #191 #1057496

>>1057491
> Тебе нужны БЕГОВЫЕ кроссовки.
Так это Free RUN, в названии же бег, епта!
На runrepeat.com в шапке у них высокий рейтинг. За что обоссываете?

Ответы1057503

30 Апр, 17:34 #192 #1057498

>>1057483
Подойдут, не слушай манек. У найка очень много беговых моделей и они хорошие. Сам бегаю в FS Lite Run

30 Апр, 17:40 #193 #1057502

>>1057490
А ещё скажу тебе, что ты просто не хочешь ебашить, ищешь волшебные маняметодики и пытаешься усидеть на двух стульях набора мышц и сжигании жира, что изначально не сработает.

Ответы1057504

30 Апр, 17:41 #194 #1057503

>>1057496
> За что обоссываете?
Если хочешь переплачивать за лейбак, что бы выглядеть ШАРЯЩИМ, среди детей, то пожалуйста, покупай не задумываясь.

Ответы10575051057583

30 Апр, 17:44 #195 #1057504

>>1057502
Хочу и 1.5 месяца замечательно ебашил пока были мои макарохи. Неделю как их нет и у меня стук в голове уже через 1.5 км и ноги ватные.
> что изначально не сработает
Я знаю что мышц больше чем сейчас у меня без фармы никогда в жизни не будет, се ля ви. Но силу терять не хочу, поэтому и штангу дропать не хочу.

Ответы105750610575071057602

65 Кб, 960x546

30 Апр, 17:47 #196 #1057505

>>1057503
Я не из таких. Мне просто нравятся легкие кроссы, с подошвой на пене. Раньше были Skechers GoRun, их почти не чувствуешь, будто под стопой кусок пены, но убились быстро. Сейчас хожу/бегаю в пикрелейтед, но хочется чего-то более легкого.

Ответы1057510

30 Апр, 17:47 #197 #1057506

>>1057504
>Но силу терять не хочу
А зогчем тебе столько силы? Это оправдано? Ты ведь даже уже бегать нормально не можешь, столько в тебе мяса. Сила ради силы? Как то бессмысленно. Должна быть гармония.

Ответы10575091057515

30 Апр, 17:49 #198 #1057507

>>1057504
Я когда худел, после бега ебашил турнички-брусья. В итоге некоторое количество мышц пожёг, но при этом силовые остались те же.

Ответы1057515

30 Апр, 17:53 #199 #1057509

>>1057506
Я не он, но тоже занимаюсь силовыми. Ради того, чтобы не выглядеть вот так >>1056298 Пусть даже и в некоторый ущерб бегу.

Ответы105751110575131057707

30 Апр, 17:53 #200 #1057510

>>1057505
>Я не из таких
А на этом пике у тебя что? Нью Баланс? Не из таких, лол.
Тебе же посоветовали асиксы.

Ответы10575351057660

30 Апр, 17:55 #201 #1057511

>>1057509
Тут беготред, а не кочкотред, друг.

Ответы1057512

30 Апр, 17:56 #202 #1057512

>>1057511
Ну так я и бегаю, лол.

30 Апр, 17:56 #203 #1057513

>>1057509
Знаешь, всякие боксеры и прочие бойцы, занимаются и бегом и ОФП в целом и не выглядят как марафонцы, а вполне гармонично.

Ответы1057516

30 Апр, 17:59 #204 #1057515

>>1057506
Нраица. Я ж не рекорды ставлю, у меня вполне адекватные желания: весить 65-67, иметь хорошие (но не запредельные) силовые и пробегать 8 км с подъемами/спусками за 45 минут без напряга в любом состоянии. Разве это много? Просто сейчас я вижу что мне надо либо оставаться жирным и держать силовые, либо голодать до 55 кг и тогда наконец бегать быстрее ветра даже на дефиците, даже в холод, даже после бессонных ночей. https://www.youtube.com/watch?v=yb61vHIQaf4
>>1057507
Ну у меня турничок-брусья раз в неделю с доп.весом.

Ответы10575191057602

30 Апр, 18:00 #205 #1057516

>>1057513
Так я и не говорил обратного, ты же сам подтверждаешь сказанное
>занимаются и бегом и ОФП в целом и не выглядят как марафонцы
>не выглядят как марафонцы

30 Апр, 18:02 #206 #1057519

>>1057515
Ты весишь 65 и при этом тебе надо скидывать 5кг сала ? Пиздец не обижайся
Вешу 82, бегаю десятки и считаюсь тем ещё дрыщём.

Ответы1057522

30 Апр, 18:07 #207 #1057521

Кому нужна ещё и сила aka мышцы, идите в лыжные гонки.
Лыжники тоже рельефные, но более мясистые.

Ответы1057525

30 Апр, 18:07 #208 #1057522

>>1057519
Я карлик, вешу 71 при росте 174, читай спойлер >>1057228
Последний раз видел пресс при 63-65, но это было в 16-18 лет, сейчас мне почти 24. Если предположить что с тех пор у меня хоть 2 кг мяса наросло тупо из-за возраста, значит мне надо скинуть 4-6 кило до 65-67.

Ответы10575231057602

30 Апр, 18:09 #209 #1057523

>>1057522
>при росте 174
Ну это ещё не карлик.
С твоим весом можно бегать оочень много не упарывая при этом суставы и регулируя вес как хочешь.

30 Апр, 18:11 #210 #1057525

>>1057521
В моей местности куча бабок вдруг упоролись ходьбой с лыжными палками, даже не знаю что это за движуха такая.

Ответы10575301057588

30 Апр, 18:16 #211 #1057530

>>1057525
Скандинавская ходьба.

30 Апр, 18:20 #212 #1057535

>>1057510
Взял то, что было и в чем чувствовал комфортно, на бренд похуй, честно.
Я хуй найду ваши асиксы в оффлайн-шопах, а без примерки покупать не хочу.

Ответы105753910575861057661

30 Апр, 18:22 #213 #1057539

>>1057535
>Я хуй найду ваши асиксы в оффлайн-шопах, а без примерки покупать не хочу.
Ты не поверишь, но они есть в любом ололоспортивном магазине.

Ответы1057600

30 Апр, 18:30 #214 #1057545

>>1057490
>Считай гликоген - это хавка у тебя в холодильнике, а жир - консервы в схроне под полом. Ты же не будешь лазить в схрон пока в холодильнике есть еда?
>
Ты не поверишь, но гликоген - тот же самый "схрон"

Ответы1057555

30 Апр, 18:49 #215 #1057555

>>1057545
А что по-твоему тогда "холодильник с палычами"?

Ответы105756610575691057602

30 Апр, 19:00 #216 #1057562

>>1057442
Endomondo

30 Апр, 19:18 #217 #1057566

>>1057555
Жир и гликоген, написано же. Они распадаются на жирные кислоты и глюкозу соответственно. И те и те потом сгорают для образования АТФ.

30 Апр, 19:19 #218 #1057567

>>1057464
>дмн
Нахуй и впизду. Слушать очередного старого маразматика, у которого развитие медицины закночилось в 87 году 19го века. Мне один такой пидор в 18 лет сказал что мне пора трость покупать и привыкать с ней жить. Был послан нахуй. Сейчас мне 27 и я кое как бегаю тут с вами.

Ответы1057572

30 Апр, 19:20 #219 #1057568

Беганы, посоветуйте - бегаю недавно, с некоторых пор стали жутко забиваться сильно уставать икры чуть ли не в начале бега, раньше такого либо не было, либо не настолько выраженно и быстро наступало. От чего такое может быть?

Ответы1057577

30 Апр, 19:20 #220 #1057569

>>1057555
А, не понял сначала о чем ты.
Нет никакой разницы, это все просто энергетически запасы.

30 Апр, 19:26 #221 #1057572

>>1057567
А ну тогда бегай

30 Апр, 19:34 #222 #1057577

>>1057568
Нехватка питания, запасенного гликогена не хватает для бега и мышцы переключаются на анаэробный процесс.

Ответы105757810575841057590

30 Апр, 19:37 #223 #1057578

>>1057577
Как это фиксить и это так и должно быть чуть ли не в самом начале бега? Я просто еще в день отдыха от бега на турничках-брусьях занимаюсь и там похожих проблем нет.

Ответы1057579

30 Апр, 19:40 #224 #1057579

>>1057578
Я когда на дефиците 1000 сидел, примерно через месяц начали ноги забиваться от ходьбы на полкилометра.

Очевидно, надо держать поменьше дефицит.

Ответы1057580

30 Апр, 19:41 #225 #1057580

>>1057579
Да я вроде не худею, ем как обычно. Хотя за сегодня только салат из яиц и курицы поел, да кофе. Видимо, и правда от недостатка питания+еще плоскостопие наложилось, попробую жрат больше. Спасибо за наводку.

Ответы1057581

30 Апр, 19:42 #226 #1057581

>>1057580
За весь день 1 раз поел? Который у тебя час сейчас?

Ответы10575821057602

30 Апр, 19:44 #227 #1057582

>>1057581
19:43. Ну утром салат и днем 2 яйца. У меня просто работа за компом я сегодня работал, да, а за ним не особо есть хочется, поэтому иногда забываю есть. Вроде не дрищ

30 Апр, 19:57 #228 #1057583

>>1057503
Ты даун, цены что на асикс, что на найк примерно одинаковые. Просто эти асиксы в россии более раскручены для бега, хотя найк имеют огромное количество беговых моделей и давнюю историю, но считаются почему-то не особо беговыми, хотя это совсем не так.

30 Апр, 19:57 #229 #1057584

>>1057577
>Нехватка питания, запасенного гликогена не хватает для бега и мышцы переключаются на анаэробный процесс.
На "анаэробный процесс" мышцы переключаются, когда не хватает кислорода, а не углеводов.

30 Апр, 20:01 #230 #1057586

>>1057535
Я тебе говорю, не слушай долбоебов. Те модели у найка, которые позиционируются как беговые - они превосходные, легкие, классные. Я в них бегаю, после тяжеленных говноступов асикс феникс это небо и земля, найки легче. Тоже раньше думал асикс крутые и их покупал, пока не купил один раз найк и потом полностью на них перешел.
Не бери только Nike Revolution, это совсем уж фигня.

Ответы1057604

30 Апр, 20:02 #231 #1057588

>>1057525
> куча бабок вдруг упоролись ходьбой с лыжными палками
Это сейчас везде. У меня в округе тоже такие куда не плюнь ходят.

30 Апр, 20:06 #232 #1057590

>>1057577
Сам макароны жрёт, ещё и других уговаривает.

Ответы1057602

30 Апр, 20:18 #233 #1057600

>>1057539
Вранье, не в дс их нет нигде. У меня город на 600к, асиксы только в триал-спорте, да и то там 5 моделей, из которых 2 с тракторной подошвой для триала, а еще 2 - фигня начального уровня без геля. Есть еще всякие разные спортмагазины и в них бывает по 1-2 модели, но ездить по всему городу искать это нахуй надо, а сайта у таких магазинчиков нет.

Ответы1057664

30 Апр, 20:25 #234 #1057602

>>1057590
Это не я, вот все мои посты в этом ИТТ треде:
>>1057228
>>1057462
>>1057469
>>1057476
>>1057490
>>1057504
>>1057515
>>1057522
>>1057555
>>1057581

30 Апр, 20:26 #235 #1057604

>>1057586
Ну-ка посоветуй найки до 4к. За 3 с чем-то я могу купить асикс гель, а вот найки все дохуя стоят.

Ответы10576481057753

30 Апр, 22:37 #236 #1057648

>>1057604
http://www.sportmaster.ru/product/10078921/

Ответы1057662

30 Апр, 23:05 #237 #1057657

>>1057439
Это рандомный жиран какой-то на фото. Вопрос про компрессионные гетры?

Ответы1057863

30 Апр, 23:06 #238 #1057658

>>1057452
Хуя ты за мной следишь

30 Апр, 23:12 #239 #1057659

>>1057490
>не бегал и не знаешь до чего это невыносимо и какие профиты по сравнению с обычным бегом это может дать?
Я бегал до завтрака большую часть своего бегового опыта, кроме длительных, только в этом году после стал. В легком темпе особо разницы нет, интервальчики/темповые натощак бывает тяжело, но их и после завтрака непросто. В этом году стал вроде чаще успешно выполнять скоростные работы, но не могу утверждать, что дело в завтраке.

Ваня.

30 Апр, 23:14 #240 #1057660

>>1057510
Ньюбэлэнс охуенные беговые кроссовки, что ты паришь со своим форсом асиксов?

Ответы1057700

30 Апр, 23:18 #241 #1057661

>>1057535
Ты пиздобол совсем. Асикс попса ебаная, в любом лабазе любой деревни весь модельный ряд. Ньюбэлэнс беговые модели в России в разы сложнее отыскать.

Ответы10576641057674

30 Апр, 23:18 #242 #1057662

>>1057648
Чем они лучше https://www.decathlon.ru/krossovki-gel-windhawk-muzh--id_8379375.html#v2169831 вот этих асиксов?

Ответы1057663

30 Апр, 23:26 #243 #1057663

>>1057662
Хз, у найков вес и перепад не указаны. Но 10 мм перепада асиксов - это дохуя, пяткоблядство провоцирует.

Ответы105766610576681057669

30 Апр, 23:26 #244 #1057664

>>1057661

>>1057600

30 Апр, 23:29 #245 #1057666

>>1057663
Может ты можешь посоветовать обувь для анона с плоскостопием предпоследней степени вроде и артрозом? Или они все такие стоят неебически, а в дешевых до 4к разницы нет?

Ответы1057697

30 Апр, 23:31 #246 #1057668

>>1057663
Найки легче, они 238 грамм.

30 Апр, 23:34 #247 #1057669

>>1057663
А перепад там минимальный. видишь на пятке желобок посередине, вот по нему стопа расположена.

01 Май, 00:36 #248 #1057674

>>1057661
Я как то купил КЛАССИЧЕСКУЮ БЕГОВУЮ ИКОНУ НБ с Амазона, хуита уровня патриотов.

01 Май, 01:26 #249 #1057683

Так, спринтач, я тут снова.
Решил проблему с дыханием и густой слюной на третей неделе бега. Но открылись новые проблемы.

1) Голова дико болит во время бега, после Н кругов.
2) Ещё не выдохся, но ноги отказываются бегать.
3) Ступни болят так, словно я ими гвозди вбивал всю жизнь.

Ответы10577441057823

01 Май, 03:10 #250 #1057697

>>1057666
Стельки ортопедические делай

01 Май, 03:44 #251 #1057700

>>1057660
Но зверски, просто адски дорогие. Смотрю на оф. сайте, самые дешевые беговые стоят 8190, охуеть, да?

Ответы1057721

01 Май, 05:24 #252 #1057705

>>1057490
>до чего это невыносимо
может, тебе не стоит вообще бегать, если для тебя это НЕВЫНОСИМО?

Я бегаю натощак практически всегда.

01 Май, 05:27 #253 #1057707

>>1057509
ну удачи тебе в попытках усидеть на двух стульях с неизбежной травмой и концом любой физкультуры годам к 35 максимум.

Печально на это смотреть конечно, сколько уже в физаче таких лех рефрижераторов было, реально сотни. Вон, последний тот же Шпурик, буквально за полгода угробил непоправимо колени и бегать не сможет уже никогда.

Ответы1057717105772210579841059699

01 Май, 05:50 #254 #1057717

>>1057707
Вот кому силовые прям-таки нужны, пусть идут в лыжные гонки, базарю, сейчас на роликовых погоняют, зимой на беговых. Там силовухи очень много, стабилизаторы, плечевой пояс, спина и пресс.
Я сам вот думаю в лыжный спорт перекатиться, так как в беге нету прогресса, объём надо увеличивать, чуть увеличил, ноги болеть начинают, хз чё там со стопами. 50-60 км осиливают в неделю и нормально, 70-75 начинаешь уже тяжко им.
Вес 80-78 кг, кстати, рост 190. Не жиран, длинные с таким весом бегать как-то напряжно, если на скорость ставить, комфортно быстрее 4:50 никак, хотя уже 1,5 года бегаю..

231 Кб, 1079x809

01 Май, 05:57 #255 #1057720

> ByyCbOTPPBVuLd0[...].jpg
Сексисты ебаные.

01 Май, 05:59 #256 #1057721

>>1057700
Асиксы, мизуно, сукони, брукс итд - у всех марок так стоят основные модели, которыми большинство пользуется. Дешевле нужно искать распродажи или всякие нищееб эдишн, которые не у всех производителей имеются

01 Май, 06:06 #257 #1057722

>>1057707
И Шпурик, и Ваня допроняют бег силовыми, а чего добился ты?

Ответы1057723

01 Май, 06:13 #258 #1057723

>>1057722
Гален Рапп делает силовуху, Гордон Пири делал.
А иначе и никак, крепкие ноги, корпус, всё это важно.

01 Май, 06:46 #259 #1057725

>>1057724
Слишком толсто косишь под Шпурика, он упоротый, но не до такой степени же

01 Май, 07:58 #260 #1057744

>>1057683
Сахар падает, купи сникерс и жуй его.

Ответы1057865

01 Май, 08:11 #261 #1057753

>>1057604
В дисконте найка ВСЕ беговые кроссовки стоят 4к. И фри и пегасусы и лунары и трейловые и топовые марафонки. Правда там модели в основном предыдущего поколения, но это хуйня.
А, напирмер, Асикс ДС трейнер хоть какого поколения за 4к где взять, а? Асикс вообще охуел: продаёт их за 8-9к. И ты после этого кудахчешь тут про переплату за найки?

Ответы1057887

56 Кб, 761x762

01 Май, 08:37 #262 #1057767

По поводу дрищей бегунов. Вот Сергей Конякин, не дрищ, в прошлом году он выиграл Музыкальный полумарафон с результатом 1:07:22. Как-то вот бежал всё это время в темпе 3:11 на км со своими бицульками.

Ответы105776910578391057987

01 Май, 08:41 #263 #1057769

>>1057767
Ещё Антон Головин 183/80, бывший лыжник-гонщик, Марафон за 2.35 где-то пробежал, горный забег Конжак выигрывал.

24 Кб, 201x300

01 Май, 09:44 #264 #1057786

Двое бегают на выносливость, двое – профессиональные спринтеры .Угадай где кто.
ОТВЕТ:
A – Алекс Виада, широко известный пауэрлифтер и марафонец. Присед больше 315 кг и бег на огромные дистанции; при этом он массивный и рельефный. Он даже написал книгу The Hybrid Athlete о том, как правильно сочетать тренировки на силу и на выносливость.

B – Линфорд Кристи, который в 1993-м пробежал стометровку за 9.87. Стройный и очень мускулистый.

C – Дэвид Гоггинс (David Goggins), бывший десантник, который участвует в марафонах и ультрамарафонах для благотворительности. Стройный и мускулистый.

D – Кристоф Леметр (Christopher Lemaitre) – единственный белый спринтер, которому удалось пробежать стометровку быстрее 10 секунд. Он очень подтянутый, но мышечная масса, мягко говоря, невелика. Не напоминает ни одного из трех предыдущих.

Ответы1057803105780910578311057855

01 Май, 09:47 #265 #1057788

Интересно получается, да? У нас два супервыносливых спортсмена с большими мышцами и один парень с очень скромной массой, хотя он самый быстрый белый спринтер в мире. Таким образом, вопреки массовым заблуждениям, сам по себе вид спорта не гарантирует развитие определенной фигуры.

Теперь возникает вопрос: почему спринты не дали последнему такое мощное тело, которые мы ждем от спринтеров? Или иначе: есть ли что-то общее у трех предыдущих, что отличает их от четвертого спортсмена? Да, есть. Это тренировки с отягощениями. Леметр явно не качается. И хотя он выдающийся спринтер, спринты сами по себе (без тренировок с железом) вовсе не развивают мощную мускулатуру. Да, он в отличной форме, но мышцами похвастаться не может. Именно силовые упражнения, которыми занимаются другие спринтеры, дают им заметную массу.

Тут я еще хочу оговорить, что все лучшие спринтеры обычно чернокожие, а у них генетически более мускулистые и подтянутые фигуры. Вы можете сравнить их фотографии в юности и в зрелости: с возрастом они набирают больше массы (с помощью железа), но это лишь развитие наследственных преимуществ.

А марафонцы и другие спортсмены, которым нужна выносливость, обычно не имеют выдающейся мускулатуры просто потому, что не тренируются с отягощениями. Кто-то даже старается снизить вес, ограничивая питание, если это улучшает результат. Кенийцы, которые лучше всех в мире бегают на большую дистанцию, худы и достаточно слабы. Вся силовая нагрузка у них – подъемы на холмы, если они встречаются на дороге. Тренироваться со штангой им незачем, набор дополнительной мышечной массы способен только навредить.

С помощью силовых упражнений можно не просто подкачаться, а набрать приличную массу, что хорошо видно по фотографиям Алекса и Гоггинса. Так что фигуру определяет не спринт или марафон сами по себе, а присутствие или отсутствие железа. Спринтеры обычно делают силовые упражнения, а марафонцы – нет. Вот и вся и разница.

Ответы1057815

01 Май, 09:58 #266 #1057794

Физачи, какое трекинг-приложение посоветуете для бега?

Ответы1057841

01 Май, 10:18 #267 #1057803

>>1057786
Книгу он написал пздц, про фарму он там упомянуть конечно же забыл, да?
То же самое про бывшего десантника, у них там все на игле сидят плотно.

Хоть усрись, но без фармы марафоны сожгут все мышцы. 2-3 часа быстрого бега это тебе не часок трусцы. Для химиков работает любое безумие: жрешь как не в себя - растут мышцы, сидишь на 1000 ккал - горит жир и силовые не падают, бегаешь марафоны через день и снова горит только жир. Если ставить в жопу волшебное масло можно делать что угодно и все будет получаться. Одна лишь беда - с него потом невозможно слезть, иначе превратишься в девочку.

01 Май, 10:29 #268 #1057809

>>1057786
> Алекс Виада
Он из 4х часов вроде не выбежал. Ну и нах надо это совмещать, то что нельзя совместить.

Ответы1057825

01 Май, 10:35 #269 #1057815

>>1057788
Кенийцы ребята такие, что силовую делать вообще не любят и специально в гору забегать, хотя там гор хватает и они сами горцы, Итенские кенийцы на плато живут. К ним наш какой-то бегун приезжал, показывал как в гору бегать и некоторым СБУ обучал. Зато очень любят бегать долго и именно на скорости, никаких трусц там нет.
Мускулатура если полезная сильно не мешает, на Головина посмотри, вот жир очень мешает, это гавно никаких функций не несёт, источник энергии хуёвый, на жирах интенсивное ебашилово не провернёшь, скорость падает и сраный организм хоть и едет на жире, но донимает своими требованиями углеводов.

4 Кб, 212x194

01 Май, 10:38 #270 #1057816

>>1057387

Ответы10579751059054

01 Май, 11:18 #271 #1057823

>>1057683
Головная боль возможно из-за пониженного давления, попробуй потом кофеина ебнуть, если поможет, то оно.
Мышцы отстают от дыхалки, можно дополнять общей физкультурой типа приседаний.
Ступни могут болеть просто от непривычной нагрузки. Но может и со ступнями что-нибудь, диагностируй свою пронацию и купи ортопедические стельки, если нужны.

Ответы1057865

01 Май, 11:23 #272 #1057825

>>1057809
>Ну и нах надо это совмещать, то что нельзя совместить.
Тебя ебет?

991 Кб, 2621x1435

01 Май, 11:41 #273 #1057831

>>1057786
Раз уж Алекса Виаду вспомнил, то вот ещё одна "звезда фитнеса", которая делает вид что бегает - Росс Эдгли. На веганском хавчике бегал марафоны на тредмиле каждый день и вот смотрите: мышцы не сгорели. Типа научную статью об этом написал http://rossedgley.com/2017/01/build-muscle-with-cardio-30-marathons-30-days/
Накачался конечно исключительно на арахисовом масле и голубике.

Ответы1057833

01 Май, 12:09 #274 #1057833

>>1057831
Ебать как же меня бесят эти лживые ублюдки, вся эта гребаная фитнес-индустрия. Пишут какую-то хуйню на 100500 страниц о том как волшебный арахис заряжает их энергией, впаривают экстракты этого арахиса за $99.99 и просто гробят здоровье ньюфагов пытающихся повторить их подвиги. Это не бизнес нихуя, это чистой воды мошенничество.

01 Май, 12:27 #275 #1057839

>>1057767
И никакой фармы видимо))))

01 Май, 12:31 #276 #1057841

>>1057794
Tidebil

01 Май, 13:05 #277 #1057855

>>1057786
>Кристоф Леметр
Только его и узнал.
Шубенков быстрее

01 Май, 13:17 #278 #1057863

>>1057657
>Вопрос про компрессионные гетры?
Да, какие профиты, что лучше, гетры или гольфы или лосины, как выбрать, где купить ?

Ответы1058464

01 Май, 13:18 #279 #1057865

>>1057744
Он у меня и так повышенный постоянно.
>>1057823
Давление после пробежки было: Нижнее 155 Высшее 186.
>Мышцы отстают от дыхалки, можно дополнять общей физкультурой типа приседаний.
И так приседаю с весами.
>Ступни могут болеть просто от непривычной нагрузки.
Я тут подумал и тут скорей я косяка дал и обувь не ту надел.

Ответы1057878

01 Май, 13:26 #280 #1057870

Не первый раз вижу бегуна в каком-то респираторе, как Саб Зиро какой-то, бежит в хорошем темпе и дышит как Дарь Вейдер, что за хуйня поцаны ?

Ответы105787110578731058616

01 Май, 13:26 #281 #1057871

>>1057870
Обосрался с разметкой.

01 Май, 13:27 #282 #1057873

>>1057870
http://upfeed.ru/podarki/elevation-training-mask

Ответы10578771058046

01 Май, 13:33 #283 #1057877

>>1057873
Да уж, штука явно для профи. Всякие шпурики задохнутся и убьются нахуй с ней.

01 Май, 13:34 #284 #1057878

>>1057865
Ты его прямо во время пробежки измерял? Нет, вот и не пизди. Хотя хуй с тобой, мучайся дальше.

01 Май, 13:45 #285 #1057886

Обрадовавшись тому, что наконец стало тепло, побежал сегодня на набережную в марафонских труселях, распугивать гуляющих там мамаш с колясками своими голыми жирными белыми волосатыми ногами. Трусил час туда-обратно, никто не испугался, всем похуй вообще.

Ответы1058456

01 Май, 13:50 #286 #1057887

>>1057753
Ага, и эти дисконты только в двух городах России.

01 Май, 14:11 #287 #1057899

Беганы, а у меня такая проблема. В ДС уже +23 и у меня резко увеличился пульс на всех тренировках: теперь легкая - это почти ПАНО, а ПАНО уже почти МПК, в среднем на 15 ударов больше при том же темпе. Что делать? Буду бегать утром, часов в 9, пока не жарко, но темп меньше брать не хочется, уже через месяц первый забег этого сезона.

Ответы1057917

01 Май, 14:29 #288 #1057917

>>1057899
Та же проблема. Вчера на утренней длительной пульс постоянно был за 160. Но я не парился, так и бегал. По ощущениям устал под конец даже меньше, чем когда бегал на 150.

01 Май, 15:41 #289 #1057975

>>1057816
Для новичка неплохо

Ответы10580171058167

01 Май, 15:51 #290 #1057984

>>1057707
Поехавший, какие травмы от турничков с брусьями, да штанги? Да и не понятно, откуда ты взял, что при сочетании бега+силовых какие-то травмы вылезут.

01 Май, 15:53 #291 #1057987

>>1057767
Исключения есть везде, но конкретно по этому пику врядли у него такие уж бицульки, думаю, не больше 40 см в обхвате, а это мало считается. Он просто рельефный, поэтому мышцы так выделяются.

Ответы1058007

01 Май, 16:09 #292 #1058007

>>1057987
>а это мало считается
Проткнутыми поклонниками мистеров Олимпия?

Ответы1058032

01 Май, 16:32 #293 #1058017

>>1057975
>новичок
Но я бегаю четвёртый год.

Ответы1058062

1408 Кб, 1600x1200

907 Кб, 1600x1200

1390 Кб, 1600x1200

01 Май, 16:47 #294 #1058023

не бегал сегодня, зато прогулялся по одному из маршрутов в честь первого дня лета. Птицы поют, благодать...

Ответы1058027

01 Май, 16:53 #295 #1058027

>>1058023
Ты прям граф на осмотре своих владений. Ну и >первый день лета
>кожаные перчатки
Алсо в мой мухосрани сегодня +20, так что наконец-то одену шорты на пробежку.

Ответы1058030

01 Май, 16:56 #296 #1058030

>>1058027
В ДС2 сегодня +9, так что наконец-то надену шорты.

Ответы1058035

01 Май, 16:57 #297 #1058032

>>1058007
А ты думаешь он не протктнутый? Ты понимаешь что человек на стероидах это уже не человек? У него тупо от всего растут мышцы и от всего горит жир. Не важно что он ест, не важно что он делает.

Ответы1058044

01 Май, 16:59 #298 #1058035

>>1058030
Где бегаешь? И до места пробежки идешь/бежишь в шортах и футболке?

Ответы1058039

01 Май, 17:00 #299 #1058039

>>1058035
По 2 кварталам. Растягиваюсь дома, разминаюсь у парадной и сразу бегу.

Ответы1058054

01 Май, 17:05 #300 #1058044

>>1058032
У вас в физаче тут каждый, кто немного лучше вас, автоматом становится химиком. Можешь посмотреть другие фото, там не так всё впечатляюще, может успокоишься. Нет там 40 см.

Ответы10580471058060

01 Май, 17:08 #301 #1058046

>>1057873
И сколько это чудо стоит? Хотя бы примерно.

Ответы1058048

01 Май, 17:08 #302 #1058047

>>1058044
>кто немного лучше вас, автоматом становится химиком
Просто каждый, кто хоть немного занимался силовыми, знает чего стоит нарастить каждый сантиметр в тех же руках, иметь плечи шариками и быть при этом сухим.

Ответы1058058

01 Май, 17:09 #303 #1058048

>>1058046
Погугли, бро, у мня такой нет. Рубля 3, наверное.

33 Кб, 477x481

01 Май, 17:13 #304 #1058054

>>1058039
А мне до ближайшего парка бежать 3 км вдоль оживленной и пыльной дороги, что мне не очень нравится, а теперь еще надо придумать куда скакалку присобачить пока до парка добегу. Раньше в ветровку клал, а сейчас вокруг пояса что-ли обматывать, дак неудобно будет. Я сам по себе не мерзлячий и бегал бы в шортах и футболке уже давно, но кругом все в куртках, а некоторые еще и в шапках ходят, а тут я в коротеньких шортах и футболочке. Хуй знает.

Ответы1058059

01 Май, 17:16 #305 #1058058

>>1058047
Люди не равны, так что кому-то это стоит гораздо меньшего.

66 Кб, 500x375

01 Май, 17:17 #306 #1058059

>>1058054
>некоторые еще и в шапках ходят, а тут я в коротеньких шортах и футболочке
Ну и красавчик. Я б тебе пальцем вверх салютанул мимо пробегая.

01 Май, 17:19 #307 #1058060

>>1058044
Ты даун или притворяешься? Он пробежал полумарафон за 67 минут, это в среднем почти 19 кмч. Ты вообще представляешь какая это скорость? Это в ДВА РАЗА больше чем твоя обычная трусца. Ни один человек физически не может держать такой темп в течение часа без серьезной фармподдержки в виде стероидов и стимуляторов. Его внешность является пруфом того что конкретно со стероидами он немного переборщил, если бы он весил на 10 кг меньше, мог бы пробежать ещё на 5 минут быстрее.

Ответы1058064

01 Май, 17:21 #308 #1058062

>>1058017
Тогда дно

01 Май, 17:22 #309 #1058064

>>1058060
Ох лол, ну ты и дегенерат. На этих дистанциях используют не стероиды.

Ответы10580671058068

01 Май, 17:25 #310 #1058067

>>1058064
В спорте ВЕЗДЕ используется фарма.

Ответы1058070

01 Май, 17:27 #311 #1058068

>>1058064
Стероиды бывают разные, у некоторых анаболический эффект слабый, зато сила и выносливость невероятные. Да, стимуляторы лучше, но ты же не можешь каждую тренировку закидываться амфетамином? Однако тренироваться весь год на стероидах, а непосредственно перед забегом хапнуть стимуляторов это очень даже комильфо.

Ответы1058070

01 Май, 17:32 #312 #1058070

>>1058067
>>1058068
Да-да, конечно, говорили про размеры банок и съехали на просто фарму. Банки у него от какого-нибудь эритропоэтина выросли?

Ответы1058073

01 Май, 17:40 #313 #1058073

>>1058070
Ну, вообще-то бегуны ростишкой и тестом тоже увлекаются.

Ответы1058075

01 Май, 17:43 #314 #1058075

>>1058073
>ростишкой
Срсли? А сердце потом не отнимает места у левого лёгкого? Вообще представил себе сердце размером с регбийную тыквы, с ужасной брадикардией, и проиграл.

Ответы1058103

01 Май, 18:11 #315 #1058103

>>1058075
Ну, у проф. атлетов цикличных видов спорта пульс покоя в районе 30.

Ответы1058131

01 Май, 18:20 #316 #1058114

Ambit3 vs forerunner 35. что брать?

01 Май, 18:29 #317 #1058131

>>1058103
Не верю.

Ответы1058155

01 Май, 18:33 #318 #1058135

>>1055932 (OP)
Шалом бегуны.
Раз уж потеплело, захотел вкатиться в благородное дело. Принялся читать факи и хуяки, но возникло несколько вопросов.
1. Что там с уровнем кортизола и его соотношением с тестостероном?
2. Если я еще и тренируюсь, как отразятся пробежки на моих показателях, если отразятся?
3. По часу с утра день через день это нормально или гроб-гроб?
4. Повлияет ли кардинально без на мой набор/сброс веса?

01 Май, 18:59 #319 #1058154

Посоны, на каком пульсе бегаете?

Ответы1058323

01 Май, 19:01 #320 #1058155

>>1058131
Почему? У меня 42, а я половинку на 3 разряд не могу.

01 Май, 19:29 #321 #1058167

>>1057975
Спасиб, системно бегаю второй месяц

10238 Кб, Webm

01 Май, 22:14 #322 #1058310

>>1055932 (OP)
Пикрил кинется на вас во время пробежки. Ваши действия?

Ответы105832210583561058401

01 Май, 22:25 #323 #1058322

>>1058310
Пойду уколы от бешенства делать, хули остаётся?

Ответы1058325

01 Май, 22:26 #324 #1058323

>>1058154
Примерно 100-200 в зависимости от нагрузки. А ты?

Ответы1058452

01 Май, 22:29 #325 #1058325

>>1058322
Думаешь одним уколом дело обойдется?

Ответы1058331

01 Май, 22:35 #326 #1058331

>>1058325
Одним нет, а 40 вполне.

Ответы10584651058889

01 Май, 22:38 #327 #1058335

Бегая по 30 минут через день (5 км), можно ли сбросить вес? С учетом дефицита калорий и нормальной жратвы. Больше бегать пока не получается, только вкатился в бег. Ну говорю о перспективе например ближайшего месяца.

Ответы1058337

01 Май, 22:39 #328 #1058337

>>1058335
Ты удивишься, но как раз диетой и худеют. Без диеты ты нихуя не получишь.

Ответы1058340

01 Май, 22:40 #329 #1058340

>>1058337
Хуй знает, с декабря сижу на диете, вес стоит на месте. Ну точнее скинул с 85 до 80, но потом нихуя.

Ответы10583411058342

01 Май, 22:41 #330 #1058341

>>1058340
Распиши свой рацион

01 Май, 22:42 #331 #1058342

>>1058340
>но потом нихуя
А ты убери ещё 500ккал среднесуточных и очень удивишься.

127 Кб, 480x800

01 Май, 22:44 #332 #1058344

Неистово врываюсь в тред и успокаиваюсь

Ответы1058354

01 Май, 22:49 #333 #1058354

>>1058344
Моё увожение.

01 Май, 22:50 #334 #1058356

>>1058310
Один раз стая собак с фирмы побежала , остановился, замер, не покусали полаяли и я тихонько отошёл. А так на поводке и без часто к ногам лезут пару раз пиздил ногами которых поздоровее собак и за поводки хватал рукой и оттягивал на бегу

Хозяева это как мамаши личинок хуй им что объяснишь

Ответы1058359

01 Май, 22:52 #335 #1058359

>>1058356
Меня только 1 раз облаяла здоровая хуйня, как на шебм и иногда мелких собачонок пинал случайно, когда те сзади бежали прям под ноги

48 Кб, 550x367

22 Кб, 390x287

01 Май, 22:53 #336 #1058360

Стыд-то какой. Купил я сегодня шорты как на 1 пике и когда мерил в магазине шорты были выше колена на ладонь примерно, что меня устраивало, но когда я начал бежать случилось ЭТО. Шорты сами по себе как бы скукожились и открыли мои бедра полностью. Блядь как мне было НЕЛОВКО Чувствовал себя как тянка которая пытается привлечь внимание к себе внимание своими бедрами. И вот бегу я значит в парк мимо мамочек с колясками и прочим народам в КУРТКАХ с практически полностью голыми ногами. Спасибо что пальцем в меня не тыкали, но смотрели с ЛЮБОПЫТСТВОМ. Кстате до парка я шпуранул неслабо, одолев трешку за 13:20. Из-за этого прибежав в парк долго не мог поймать свой темп и пару раз переходил на шаг. Пробегая мимо праздно гуляющей парочки услышал отголосок разговора "...спортсмен", сказано было толи с иронией толи без, хуй разберешь. На обратном пути пробегая мимо двух дедов тоже услышал обрывок фразы "в трусах вон..." сказано было с недовольством. А сами шорты ахуенно удобные, с сеткой и мягкие. Движения не стесняют и продуваются отлично. Ладно бы я видел бегунов та таких шортах, но все блядь в +20 бегают в штанах. Мне кажется если бы я в лососинах побежал то меньше внимания бы привлекал, к ним народ привык как мне кажется.

Ответы10583681058385105838610584331058467105847310603761060382

01 Май, 23:07 #337 #1058368

>>1058360
>мне было НЕЛОВКО
Это ничего. Привыкнешь со временем. И деды и парочки тоже привыкнут.
Думаю что мне тоже было бы неловко, но это все от того что я дрищ и не хочу лишний раз светить своими тощими ногами. А ведь когда то (возможно этим летом) мне придется переступить через свои ебаные комплексы и одеть шорты. Это будет ПОБЕДА или крах

Ответы1058382

01 Май, 23:30 #338 #1058382

>>1058368
Как увидят, так и забудут. Вон до сих пор у дебилоидов смехуечки вызывает компресионная одежда ГЫГЫ ЛАСИНЫ ЫЫЫ ПИДОР ШТОЛЬ)))

01 Май, 23:33 #339 #1058385

>>1058360
Блджад, а у меня ведь такие же шорты лежат в шкафу, ждут своего часа. Теперь отношусь к ним недоверчиво.

01 Май, 23:35 #340 #1058386

>>1058360
Просто вы омеги какие-то. Я вот всегда в погоду +20 и больше бегаю в таких шортах + иногда даже футболку снимаю. И почему то на меня никто не смотрит.

Ответы105838910583921058519

01 Май, 23:36 #341 #1058389

>>1058386
>футболку снимаю
>И почему то на меня никто не смотрит.
Даже тянучки не восхищаются?

Ответы1058411

01 Май, 23:44 #342 #1058392

>>1058386
>Я вот всегда в погоду +20 и больше бегаю в таких шортах + иногда даже футболку снимаю.

Во-во. Я тебя прошлым летом, в жару, видел на Маршала Говорова. Ты там так и бежал в одних трусах, очках, кроссовках и с бородой, по краю проезжей части.

Ответы10603831060386

02 Май, 00:00 #343 #1058401

>>1058310
Перцовый баллончик легко успокаивает стаю бродячих собак. Насчет нападения такой как на пикрил - хз, не случалось.

02 Май, 00:41 #344 #1058411

>>1058389
восхищаться телу спидозника из освенцима?

Ответы10584401058442

02 Май, 04:45 #345 #1058433

>>1058360
Да похуй всем, лол. Представь себя на их месте - тебе бы не похуй было?

Ответы105845610585111058519

02 Май, 06:56 #346 #1058440

>>1058411
Бегуны сухие всегда, хм. Как ты мог об этом подумать? Ты их каждый день видишь?

Ответы1058443

02 Май, 06:58 #347 #1058442

>>1058411
На вкус и цвет жи. Одна, помню, кайфовала от моих выступающих костей на бёдрах :3

02 Май, 07:16 #348 #1058443

>>1058440
Прочитал как "бегуны бухие всегда" и хотел прокомментировать, что жизненно.

Ответы1058468

02 Май, 07:52 #349 #1058452

>>1058323
175

02 Май, 08:05 #350 #1058456

>>1058433
Подтверждаю.
>>1057886 кун-в-труселях

02 Май, 08:39 #351 #1058462

>>1058432
> +20
> Отморозишь яйца
Ты у мамы нежный

02 Май, 08:51 #352 #1058464

>>1057863
Бамп вопросу.

02 Май, 08:59 #353 #1058465

>>1058331
В живот.

02 Май, 09:05 #354 #1058467

>>1058360
Как ты думаешь, чувакам с твоего пика неловко ?
Если ты держишь нормальный темп с нормальной техникой, ты в глазах крокодилов уже околомастер спорта и одеваешься так, потому что так надо.

Ответы1058519

02 Май, 09:06 #355 #1058468

>>1058443
Жизненно пиздец. Бегаю, бухаю.

02 Май, 09:08 #356 #1058469

Как же бомбит. Обошёл все спортивные магазины своей мухосрани, аля спортландия, спортмастер, спортспорт в поисках спортивных компрессионных гольфов или гетров, везде продавцы смотрели на меня, как на долбоёба, спрашивали что это такое, а одна бабка даже пошутила, что спортивные гетры позволяют лучше отталкиваться от земли.

Ответы1058868

02 Май, 09:16 #357 #1058473

>>1058360
Сколько тараканов у людей в головах сидит. Бежать и думать только о том, как ты выглядишь. И так всю жизнь. Нахуй так жить.

Ответы10585021058519

02 Май, 10:11 #358 #1058502

>>1058473
Бесхребетность она такая, да

4883 Кб, Webm

02 Май, 10:25 #359 #1058511

>>1058433

72 Кб, 481x332

02 Май, 10:52 #360 #1058519

>>1058386
Когда температура будет всегда держаться около +20, тогда да, буду бегать без вопросов. В моем довольно таки северном районе такая стабильно теплая температура будет еще не скоро, это вчера было потепление резкое. Лично я бы в шортах и футболке и в +10 бегал всегда.

>>1058433
Я понимаю что большей части да, похуй.

>>1058467
Чуваки с пика бегут марафон в теплую погоду. Будь я среди них или просто допустим на лыжной базе где я обычно бегаю в таких шортах среди других бегунов я бы ни на секунду о неловкости или чего-то там еще не задумывался.

>>1058473
Я не столько озабочен как я выгляжу, как то что смотрюсь неуместно среди обычных людей в повседневной одежде или среди других бегунов в штанах. В остальные моменты моей жизни мой внешний вид/поведение никакого беспокойства у меня не вызывает.

Алсо ноги у меня не тощие и при постановке стопы даже мышцы проглядывают сквозь жирок.

Ответы1058522

02 Май, 10:55 #361 #1058522

>>1058519
>Чуваки с пика бегут марафон в теплую погоду. Будь я среди них или просто допустим на лыжной базе где я обычно бегаю в таких шортах среди других бегунов я бы ни на секунду о неловкости или чего-то там еще не задумывался.
Стадо стадное.
Бегал всю весну в шортах и со снятой майкой мимо людей в тёплых куртках и шапках юга, +15, солнце. Они смотрели на меня, как на долбоёба, а я на них.

Ответы1058532

50 Кб, 600x502

02 Май, 11:00 #362 #1058532

>>1058522
Вот я представил что допустим в +10 выглянул я в окно и увидел бегущего в шортах и футболке чувака по тротуару. Ну да, лично у меня бы это вопросов никаких не вызвало, ну бегает и бегает, его дело ваще.

53 Кб, 480x854

02 Май, 11:21 #363 #1058543

Оцените результат, это моя 13ая пробежка. Гугл немного напиздил по траектории на карте, потом пересчитал получилось в районе 23. Бегаю, что бы похудеть. Это нормальный результат?

Ответы10585461058570105858310586081060388

02 Май, 11:24 #364 #1058545

>>1055932 (OP)
гав

02 Май, 11:27 #365 #1058546

>>1058543
Нет

Ответы1058549

02 Май, 11:28 #366 #1058549

>>1058546
Поясни

Ответы1058553

02 Май, 11:32 #367 #1058553

>>1058549
>13 тренировка
>почти 3 разряд

Продолжай толстяк

Ответы1058557

02 Май, 11:36 #368 #1058557

>>1058553
Вес чё то в районе 89. Не ожидал что смогу пробежать столько, дык ещё и по мухосрани через леса и посёлки.

Ответы10585621058608

37 Кб, 600x485

02 Май, 11:41 #369 #1058562

>>1058557
Да у нас тут гений. Срочно на марафон!

02 Май, 11:46 #370 #1058570

>>1058543
Еще один пиздабол

Ответы1058572

02 Май, 11:48 #371 #1058572

>>1058570
Для меня это высший комплимент, а что тебя смутило?

Ответы1058575

02 Май, 11:50 #372 #1058575

>>1058572
Давай один и тот же вопрос всем будешь задавать. Персональный тралинг.

02 Май, 11:57 #373 #1058583

>>1058543
Длительная пробежка норм, молодец. Но если бегаешь чтобы похудеть, то результат у тебя не в трэкере, а на весах и в зеркале. Длительные, кстати, не так эффективны для жиросжигания как интенсивные интервальные тренировки. Двухчасовые длительные нужны если готовишься к марафону на результат, а иначе это просто такой способ заебать самого себя.

Ответы1058588

02 Май, 12:03 #374 #1058588

>>1058583
Наконец то адекват. Что бы бег не приелся всегда бегаю по новым местам, ставлю рекорды каждую неделю это круто стимулирует меня к бегу. Так то 30 минут в день хватает в день для жиросжигания, но вчера я почувствовал прилив сил и решил поставить новый рекорд для себя.
За неделю сжигаю примерно 1кг +-. На этой неделе перешёл на супер сушку без молока, сахара и т.д. Только индейка, яйца, чай и хлебцы

Ответы105860810586131059002

02 Май, 12:15 #375 #1058599

Все. С осени точно начинаю бегать.

02 Май, 12:30 #376 #1058608

>>1058588
>>1058557
>>1058543
Этому треду нужен был новый шпурик и он появился

02 Май, 12:36 #377 #1058613

>>1058588
пульс какой во время бега?

Ответы1058618

02 Май, 12:39 #378 #1058616

>>1057870
Может тест на определение ПАНО?

02 Май, 12:42 #379 #1058618

>>1058613
Честно говоря не знаю. Вроде быстро не бегаю, так что поидее пульс не доходит до того порога когда жир не сжигается

02 Май, 12:42 #380 #1058619

Здесь есть патлобояре?
Как бегаете? Обруч? Хвост? Что лучше?

Ответы10586431059139

02 Май, 12:44 #381 #1058621

На беговые найки которые тут в треде советовали скида 20% появилась и с ней они 3300 стоят. Купить чтоль. Сейчас бегаю в кросах srynka.

Ответы1059144

02 Май, 13:06 #382 #1058643

>>1058619
я эволюционирую в патлобоярина, НО спереди и на висках я триммером держу волосы относительно короткими, а на задней половине головы они уже начали приятно шею щекотать. Хочу хвост отрастить, но пока они еще не доросли до этого. Бегаю без всего.

413 Кб, Webm

02 Май, 13:30 #383 #1058676

>>1058673
> Я вешу 110 при росте 190
> Сиськи трясутся
> но леггинсы помогают держать стиль.
> держать стиль.
Шпурик, наконец то ты доставил

41 Кб, 290x504

02 Май, 14:51 #384 #1058744

Подснежник просит советов.
Я честно гуглил про расколотую голень, но большинство советов там уровня "приложите подорожник" или "не бегайте. Так вот, во время бега болит голень в месте на пике, на обеих ногах, поначалу особенно заметно, после 2-5 минут бега практически или совсем проходит. Это та самая расколотая голень? Если да, то что с ней делать?

Ответы1058746

49 Кб, 533x476

02 Май, 14:56 #385 #1058746

>>1058744
> Это та самая расколотая голень?
Да

> Если да, то что с ней делать?
В интернете все есть и гуглится на раз. Если не видишь ничего кроме "приложите подорожник", то классическое "смотрю в книгу — вижу фигу"

Ответы10587901058849

163 Кб, 1440x2560

368 Кб, 1440x2560

151 Кб, 1440x2560

02 Май, 15:27 #386 #1058759

Прибежал. Надоедает мне чет бегать вечером, буду с утра начинать, хоть поменьше народу будет. Бегалось отлично, бок не болит, ноги почти не забивались. Единственный минус - нет программы и таблички в экселе, благо уже появилось время, причем много.
А Поларовский нагрудник все не приходит.

Ответы1058772

02 Май, 15:30 #387 #1058763

>>1057326
>> Мне люди машут рукой и что то говорят
Пиздец. Здороваются люди с тобой, хули как сыч? Всегда так делаю.
Ты до Ясенево бегаешь?

Ответы10588501059151

02 Май, 15:38 #388 #1058772

>>1058759
> и таблички в экселе
Срочно прививайся, пока не поздно

02 Май, 15:45 #389 #1058776

Суп.

Я - жиробас. С 90 до 78 скидывал исключением фастфуда и т.д.. На 77 начал ходить/бегать на беговой дорожке. Через 2 недели попривык, начал бегать по 3 км со скоростью 6 км/ч. Так пробегал всю 3 неделю (отдыхаю день через три). Вчера, (начало 4 недели, вес 70), поставил 6.5 км/ч, пробежал, как обычно, 3 км, и у меня как-будто открылось второе дыхание. Поставил 9 км/ч и бежал еще 500 метров. Все тело было напряжено, чувствовал то ли напряжение, то ли жжение пресса и остальных мышц по телу. Но было очень кайфово.Что это было?

Ответы10587801058880

02 Май, 15:48 #390 #1058780

>>1058776
Тебя посетил шпурик

Ответы10587851058786

02 Май, 15:54 #391 #1058785

>>1058780
Но Шпурик не посещает тех, кто бегает медленнее 10 км/ч.

268 Кб, Webm

02 Май, 15:54 #392 #1058786

>>1058780

02 Май, 16:02 #393 #1058790

>>1058746
Бесполезный ответ, лучше бы вообще не писал ничего

Ответы1058794

02 Май, 16:06 #394 #1058794

>>1058790
Окэ, попробуй не быть идиотом и попробовать поискать еще раз. От чего-то мне потребовался всего один вечер чтобы найти, переварить и понять как действовать в ситуации описанной тобой.

02 Май, 17:29 #395 #1058849

>>1058746
Выше правильно написали, ты высрал какую-то хуйню аля "ты пидор, а я вот нашел и молодец, но тебе не скажу" вместо информации, лучше бы не писал ничего.

02 Май, 17:29 #396 #1058850

>>1058763
>Пиздец. Здороваются люди с тобой
Нахуя? Бегуны и правда так делают?

Ответы10588531059151

02 Май, 17:33 #397 #1058853

>>1058850
Да, бегуны здороваются. А что тебя удивляет?

Ответы10588571059151

02 Май, 17:41 #398 #1058857

>>1058853
Да странно как-то. Может, если в одно время бегаешь и постоянно одних людей видишь, есть смысл, а так бред какой-то.

Ответы1058859105886610588821059151

02 Май, 17:43 #399 #1058859

>>1058857
Корзин, не все такие сычи как ты. Автомобилисты тоже здороваются и свои знаки есть.

Ответы10588691059151

02 Май, 17:49 #400 #1058866

>>1058857
Нет ничего странного, ты бежишь, на встречу к тебе бежит человек, ты машешь ему, он машет тебе. Все просто.
Если тянка еще, то улыбаешься ей во все 32, она улыбается тебе. Бежишь дальше
Дружелюбие по отношению к людям с которыми у тебя общее увлечение.

Ответы10588691059151

02 Май, 17:52 #401 #1058868

>>1058469
алиэкспресс тебе в помощь. одеваюсь там за копейки, спортивной формы там полно

02 Май, 17:52 #402 #1058869

>>1058859
Я сам автомобилист. Не здороваются , как ты вообще себе представляешь приветствие со всеми незнакомыми машинами на дороге? Там же явно не про знакомых бегунов речь шла.
>>1058866
Ты точно в рашке живешь?

Ответы105887410588751059151

02 Май, 17:55 #403 #1058874

>>1058869
Может быть все дело в том что ты в рашке живешь, а я в России?
Беговое комьюнити в целом очень дружелюбное, я по прежнему не понимаю что тебя удивляет.

Ответы10588851059151

02 Май, 17:55 #404 #1058875

>>1058869
Я сигналю или рукой махаю, когда пропускают например.
>в рашке
Ясно, ты просто пидоран.

Ответы10588851059151

02 Май, 17:58 #405 #1058880

>>1058776
Беговая эйфория.

02 Май, 17:59 #406 #1058882

>>1058857
Хуй знает, что с тобой не так. Я сыч сычом, за границей, где все рандомные люди здороваются, вообще стыдно пц. И то не могу не улыбнуться в ответ на "физкультпривет".

Ответы10588851059151

02 Май, 18:00 #407 #1058885

>>1058874
Как ни назови, суть одна. Удивляет, что я такого ни разу не видел, пусть и бегаю всего 2 месяца.
>>1058875
Поблагодарить аварийкой это другое совсем, к приветствию не относится.
>>1058877
>Через пару месяцев мы с ним няшились там же в кустах
Так вот в чем дело лол
>>1058882
В такое за границей я могу поверить, да.

Ответы105889010590091059151

02 Май, 18:02 #408 #1058889

>>1058331
40 уже не делают, сделают где-то штук 5 в течение месяца раз в неделю.

02 Май, 18:03 #409 #1058890

>>1058885
Спортсмены сами по себе дружные. Главное не путать с превозмогателями, которые ванпанчмена посмотрели и отбитых.

Ответы1059151

18 Кб, 345x461

02 Май, 18:44 #410 #1058937

Покупать? Или ну его нахуй?

329 Кб, 400x468

02 Май, 19:34 #411 #1059002

>>1058588
>ставлю рекорды каждую неделю
Кого же ты мне напоминаешь...?

02 Май, 19:39 #412 #1059003

>>1058877
Двачну этого эстета. Сам всегда всем машу, потому что на пробежке у меня охуенное настроение.

Ответы1059151

02 Май, 19:48 #413 #1059009

>>1058885
>В такое за границей я могу поверить, да.
"Физкультпривет" говорят в России и прочих БСССР странах. Попробовал бы побегать, что ли.

Ответы1059151

02 Май, 20:51 #414 #1059049

>>1059045
Пилить замкнутую систему с трубкой из писоса, под майкой и в ротан

Ответы1059050

02 Май, 20:53 #415 #1059050

>>1059049
Кинь плиз свою конструкцию. Я часто бегаю большие дистанции по 5км и у меня голова плохо саабражать стала

Ответы1059272

12 Кб, 366x393

02 Май, 20:57 #416 #1059054

>>1050379
>>1051753
>>1057816
Посмотрите, технически я из часа не вышел, лол.
На 1м км застрял на светофоре, на 7м переходил дорогу и перешел на шаг, но все же нашел силы бежать дальше, на 8м подумал что смогу выбежать из часа, но...

Ответы1059056105905710590581059260

263 Кб, Webm

02 Май, 20:59 #417 #1059056

>>1059054
> Бежать на время
> Через светофоры

Ответы1059065

02 Май, 20:59 #418 #1059057

>>1059054
На соревнованиях всех этих проблем не было бы, так что выбежал.

Ответы1059069

02 Май, 20:59 #419 #1059058

>>1059054
Так и быть, открою секрет братишке. Когда у тебя не остается сил, то можешь пописоть на ходу. Моча начнет циркулировать по твоему телу и согревать мышцы, повышая выносливость.

Ответы1059065

02 Май, 21:04 #420 #1059065

>>1059056
Не было у меня ни каких планов, просто шел побегать. Ну и мне нравится выбегать прямо от дома, благо рядом набережные и огромный парк.
>>1059058
Да разве на ходу вспомнишь такую премудрость то?

02 Май, 21:08 #421 #1059069

>>1059057
Думал в соцсетях похвастаться ачивкой, ан нет, не получается пока.
В любом случае у меня еще месяца два на улучшение результата.
Только вот надо будет ставить себе какую-то новую цель, не знаю какую.

Ответы10590721059073

02 Май, 21:10 #422 #1059072

>>1059069
>Только вот надо будет ставить себе какую-то новую цель, не знаю какую
Рисовать иконы, очевидно же

5 Кб, 200x162

02 Май, 21:10 #423 #1059073

>>1059069
>в соцсетях похвастаться ачивкой

02 Май, 21:57 #424 #1059103

>>1059101
Этот корейский тихоход хотя бы делает успехи и улучшает результаты, в отличие от всяких шпуро-рекордсменов

Ответы1059104

02 Май, 21:58 #425 #1059104

>>1059103
>>1059101
Да вы охуели. ~10 за час уже достижение.

Ответы1059106

02 Май, 22:02 #426 #1059106

>>1059104
Для кого-то, вполне

Ответы1059108

02 Май, 22:05 #427 #1059108

>>1059106
Для меня, например.

02 Май, 22:18 #428 #1059111

бля, бегач, у меня проблема. Я тут уже писал, что бегаю для лечения депрессии. Так вот, в последнее время как-то удается повысить настроение просто ультра-короткой пробежкой с черепашьим темпом. Т.е. буквально 2км протрусил и все, весь день заебись. Из-за этого результаты страдают, т.к. стимула повышать дистанцию/темп тупо нет. Что делать? Как заставить тушку выкладываться на полную без сильного стимула?

Ответы10591131059114

02 Май, 22:20 #429 #1059113

>>1059111
Будешь превозмогать - можно получить перетрен или травму, что не очень хорошо скажется на настроении.
Зачем тебе рекорды ? Бегай в удовольствие и не слушай местных шизиков, для которых результаты не результаты.

02 Май, 22:21 #430 #1059114

>>1059111
> бегаю для лечения депрессии
> удается повысить настроение просто ультра-короткой пробежкой с черепашьим темпом
> Как заставить тушку выкладываться на полную
NAHUYA?

02 Май, 22:24 #431 #1059117

>>1059116
> Алсо, не фапай.
Палишь секрет чемпионов!

02 Май, 22:32 #432 #1059123

В ДС по вечерам в моем районе близ центра бегает полтора человека. На беговых дорожках в 2х качалках всегда в основном были тянки. В адидас ранинг клабе тоже не гуру марафонов. Спрашивается где обитают все эти мяммарафонцы из треда для которых 10км/час - это ходьба? заебали шитпостить, лучше бы бегать начали хуесосы малолетние

Ответы10591251059180

02 Май, 22:33 #433 #1059125

>>1059123
> Спрашивается где обитают все эти мяммарафонцы из треда для которых 10км/час — это ходьба?
В Омске же. Оттуда родом шкурик

02 Май, 22:35 #434 #1059128

>>1059127
>Я на ней делал 15 км/с легко
В наносекунду, я надеюсь ?

02 Май, 22:39 #435 #1059131

>>1059129
Лечи грибок

02 Май, 22:42 #436 #1059133

>>1059129
>Особенно если в кожаной обуви бегать
И вот такие они все - бегуны 15км\с из этого треда.

02 Май, 22:46 #437 #1059137

>>1059129
Зойчем в ботинках бегаешь?

02 Май, 22:47 #438 #1059139

>>1058619
В хвост или не тугую косичку.

02 Май, 22:47 #439 #1059142

>>1059129
Попробуй менять носки.

02 Май, 22:48 #440 #1059143

>>1059136
Мы уже поняли, что ты не очень умный.

1115 Кб, 2000x1200

124 Кб, 1280x720

02 Май, 22:50 #441 #1059144

>>1058621
Все таки съездил и купил себе по скидону, 2800 вышло. И несмотря на накрапывающий дождик решил сегодня вечером затестить кросы, пробежав хоть пару кружков по парку. Те беговые шерты надевать сегодня не стал, а отрыл в шкафу какие-то полиэстеровые, шуршащие спортивные штаны. пробежав пару-тройку км. и попрыгав на скакалке пошел довольный домой. Штаны кстате уебанские, висят на мне как на алладине и шуршат, еще и развиваются на ветру аки паруса, куда им до божественных шортиков. Дальше отличия которые я заметил по сравнению со старыми рыночными педалями:
1. У меня все кросы 42 размера и новые не исключение, но именно они плотно облегают ногу и нигде не жмут. Очень комфортно.
2. Более широкий носок с относительно плоской подошвой на ней. Бегая с передней части стопы нога твердо и четко как дефолт которого не будет приземляется на поверхность. Чувствуешь себя более расслаблено от этого. Мои старые кросы например из-за ебаного узора на подошве всегда немного заваливались внутрь.Вот и все. Можно еще написать про легкость и вентиляцию, но не буду. Когда добежал до дома обнаружилось что мать ушла на работу, а ключи я не взял, пиздец. Пришлось бежать к ней, это примерно 4.5-5км, с учетом того что сегодня у меня вообще по плану отдых, ну ничо. Еще какой-то школьник ебучий пропищал "ран вася, ран" когда я мимо него пробегал. Репер хуев.

Ответы1059522

02 Май, 22:56 #442 #1059148

Неужели от мочераторов есть толк, потёрли маминого тролля.

02 Май, 23:03 #443 #1059150

>>1059147
Если начинаешь бегать то как правило в том, что есть. Это потом уже покупаются нормальные беговые кросы, если бег зайдет.

02 Май, 23:04 #444 #1059151

>>1058763

>>1058850

>>1058853

>>1058857

>>1058859

>>1058866

>>1058869

>>1058874

>>1058875

>>1058882

>>1058885

>>1058890

>>1059003

>>1059009

Пачаны, если бежите в ботаническом и вам на встречу красавчик бежит и не машет как долбоёб а просто поднимает ладонь то это я. Всегда всех (кроме шпуров превозмогателей которых можно легко отличить) приветствую, если здесь есть дикари которые не приветствуют в ответку , ребята, пошли вон из треда. Вы не в рамках братского комьюнити. Вот в основном первыми машут мужички 40-50лет, которые понимают что это нормальное приветствие.

02 Май, 23:04 #444 #1059151

>>1058763

>>1058850

>>1058853

>>1058857

>>1058859

>>1058866

>>1058869

>>1058874

>>1058875

>>1058882

>>1058885

>>1058890

>>1059003

>>1059009

Пачаны, если бежите в ботаническом и вам на встречу красавчик бежит и не машет как долбоёб а просто поднимает ладонь то это я. Всегда всех (кроме шпуров превозмогателей которых можно легко отличить) приветствую, если здесь есть дикари которые не приветствуют в ответку , ребята, пошли вон из треда. Вы не в рамках братского комьюнити. Вот в основном первыми машут мужички 40-50лет, которые понимают что это нормальное приветствие.

Показать весь текст
Ответы10591531059740

02 Май, 23:13 #445 #1059153

>>1059151
Например в ЦПКиО часто бегаю, там слишком много разных людей, занимающихся разными делами (пивко, корм уток, игра в волейбол, турнички, ролики, рукопашный бой, променад, ролики, бег, гребля, аэробика и т.д.), никто ни с кем не здоровается, задолбаешься иначе.
Если бегаю по набережной, то встречаю других бегунов не каждый раз, часто улыбаемся друг другу или киваем, не более.
>Вы не в рамках братского комьюнити
Ты его сам придумал?

Ответы10591581060561

02 Май, 23:20 #446 #1059158

>>1059153
>ЦПКиО
Там можно вообще просто с вытянутой рукой бежать, как Паулюс под Сталинградом.

336 Кб, 1182x514

03 Май, 00:20 #447 #1059180

>>1059123
Я не шпурик и 6 минут на км для меня не ходьба, а вполне такая рабочая трусца. Но вот смотри: семёрку за 26 минут пробежал. И любителей такого уровня в ДС хватает на самом деле. В адидасовских ранклабах тоже есть быстрые ребята.

03 Май, 00:39 #448 #1059187

>>1059184
Это даже не был рекорд. Химичу бца-шкой но это конечно не считается, хотя некоторые говорят что смысла в ней нет, можно и из говядины всё получать. Перед стартом тархуном зарядился.

Ответы1059191

03 Май, 00:55 #449 #1059191

>>1059187
Вообще не подозревал что спортсмены такого уровня сидят со мной на одной борде. О проф. карьере не думал? Если курсанешь стероидами + эритропоетином, я думаю 10ку за полчаса осилишь, а там уже и до мирового рекорда рукой подать.

Ответы1059284

03 Май, 08:38 #450 #1059260

>>1059054
А вообще я свой организм не понимаю.
Две недели назад при темпе 5:54 мне плохело, болел бок и трудно было дышать, а вчера 5:35-5:50 я поддерживал довольно долго.

03 Май, 09:29 #451 #1059272

>>1059050
лол

03 Май, 09:40 #452 #1059273

>>1059184
Как же вы заебали. До КМС все спокойно бегают без химии. Просто ебошить надо.
Ты со своим 10к за 57 минут отличаешься от Васи Бегункова с его 35 минутами только тем что вася ебошит по две тренировки в день и тренера слушает, и друзей не предает, и родину любит, и семью. А ты три раза в неделю пошупирил немного. А потом рассказываешь что по 3:30 без эпошки бежать нельзя.

03 Май, 10:17 #453 #1059284

>>1059191
Ты ебнутый. Это примерно уровень марафона из 3 часов, хороший крепкий любитель, какая химия, какой профессиональный спорт.

03 Май, 11:29 #454 #1059349

Я пописол и прибежал посоны

Ответы1059370

03 Май, 11:51 #455 #1059370

>>1059349
А чего какать не стал?

03 Май, 12:39 #456 #1059390

>>1059385
Зарепортите плз этого Шпурика, я не могу с мобилы. На "10 км это шаг" уже не ведётся никто, теперь противоположная песня: "по 3:40 только химики могут бегать".

Ответы1059699

03 Май, 13:03 #457 #1059410

>>1059394
На паркранах одни химики, да

Ответы1059415

03 Май, 13:08 #458 #1059414

>>1059385
Какой 1 на миллион? Какой про? Перестань бредить. Я ж тебе говорю: любителей такого продвинутого уровня хватает. Посмотри хоть протоколы с массовых забегов в ДС. А чтобы деньги бегом зарабатывать совершенно другой уровень нужен. Если б я так в 15 лет пробежал, тогда ещё можно было бы задуматься. Но мне не 15.

Ответы1059432

03 Май, 13:11 #459 #1059415

>>1059410
На паркранах немногие так шпурят. Например на забеге Апрель 5км из 18:20 выбежало только 110 человек из 4300 финишировавших

Ответы1059431

03 Май, 13:37 #460 #1059431

>>1059415
>110 человек из 4300 финишировавших
>один на миллион
Никто и не говорит, что по 3:40 каждый бегает, это хороший любительский уровень. Я 5-7 не бегаю, но интервалы по миле на тренировках(т.е. не на пределе) по 3:30, а соревновательно десятку по 3:50 бегаю, то есть если надо будет, примерно так смогу. При этом над марафоном из 3 часов бьюсь ещё с 2015, то есть любителей быстрее меня - тысячи, некоторые из них даже 60+ деды. Это и близко не уровень профессионального спорта и допинга.

03 Май, 13:41 #461 #1059432

>>1059414
Я заработал бутылочку для воды бегом в субботу, а потом забыл её в самолёте. Печалька!

03 Май, 14:04 #462 #1059448

Итог пробежки: пнул мелкую собачонку, которая выбежала под ноги в последний момент и пару кругов со мной бежала рядом овчарка, хозяин которой истошно орал и звал ее обратно

Ответы1059462

03 Май, 14:06 #463 #1059453

>>1059381
Ебать ты дебил. Цель + специальная диета + режим тренировок для тебя сложно и обязательно нужна химия? Вся суть подснегов.

03 Май, 14:22 #464 #1059462

>>1059448
Овчарка лаяла то?

Ответы1059503

03 Май, 15:06 #465 #1059482

>>1059477
Как пошпурил то!

03 Май, 15:24 #466 #1059503

>>1059462
Нет, бежала рядом с высунутым языком. Видать хозяин ленивый пидор, а ей хотелось БЕГОТЬ

21056 Кб, 720x900

03 Май, 15:56 #467 #1059521

Посоветуйте обувь для кросс-кантри бега.

53 Кб, 480x854

03 Май, 16:01 #468 #1059522

>>1059144
У меня тоже дауншифтеры 7, только чёрный. Не ахуел ещё от чистки белой сетки?

Ответы105952310595431059551

03 Май, 16:04 #469 #1059523

>>1059522
Орёл Соколов !

03 Май, 16:46 #470 #1059543

>>1059522
Хуйло, Петухов!

151 Кб, 1440x2560

308 Кб, 1440x2560

149 Кб, 1440x2560

126 Кб, 1440x2560

03 Май, 16:58 #471 #1059548

Прибежал. Хотел легкую пробежку, отработать положение корпуса, толчок с носка и просто побегать легкой трусцой, день отдыха же. Получилось худовато, не сделал разминку перед пробежкой, первый километр чуть ли не проходил и вообще чуть не переутомился. А кстати разминка дает о себе знать.

03 Май, 17:02 #472 #1059551

>>1059522
Носок только испачкался немного. Почистил его и норм. На черном серая/коричневая грязь тоже видна.

Ответы1059693

03 Май, 17:03 #473 #1059552

Где можно купить беговые кроссовки Asics, Mizuno, Brooks, Saucony?
В ДС2
В оп посте кидает на амазон.

Ответы105955910595721059586

03 Май, 17:17 #474 #1059559

>>1059552
Совсем охуели.
Мы в мухосрани не можем найти спортивное снаряжение и то чаще всего находим, а они в ДС2 не могут.

Ответы1059689

03 Май, 17:46 #475 #1059572

>>1059552
Асикс в любом тц.
Мизуно сейчас хз, давно не следил
Брукс оффлайн нельзя
Сосони в спортмастере

03 Май, 18:32 #476 #1059586

>>1059552
Мизуно по скидосам видел в галерее джва месяца назад. Походи там.

03 Май, 19:17 #477 #1059610

Напоминаю, беганоны, что шитпостера, у которого пластинка "10 км/ч шаг" сменилась на "бегать можно только с фармой", можно и нужно репортить, указывая в кляузе всё тот же тред https://2ch.hk/d/res/439019.html (М)

Ответы105961610596841059769

03 Май, 19:23 #478 #1059616

>>1059610
Я никогда не писал что 10кмч это шаг, ты меня с кем-то путаешь, деб. Я сам на 8-9 км бегаю уже второй месяц.

03 Май, 21:43 #479 #1059684

>>1059610
Дауна-химика отрепортил. Чет проиграл с его ВРЕТИ!!!ТОЛЬКО ФАРМА НУЖНА РИИИИ

Ответы10596871059688

108 Кб, 480x800

03 Май, 21:50 #480 #1059686

Вроде где то уже читал про это и в принципе согласен, преодолевать дистанцию, в десять километров, легче чем бежать пятерочку. Хотя после десятки я дольше восстанавливаюсь. Такое вот самонаблюдение. Всем добра.

Ответы105969010596911059692

03 Май, 21:50 #481 #1059687

>>1059684
> Чет проиграл с его ВРЕТИ!!!ТОЛЬКО ФАРМА НУЖНА РИИИИ
Может чел просто не может выбраться за какой-то порог в своих показателях бега вот и проецирует.

03 Май, 21:51 #482 #1059688

>>1059684
Перефорсер хуже червя-пидора.

03 Май, 21:51 #483 #1059689

>>1059559
Двачую. Пришлось заказывать в свою мухосрань наугад Асиксы, но угадал с размером

03 Май, 21:52 #484 #1059690

>>1059686
>преодолевать дистанцию, в десять километров, легче чем бежать пятерочку
Чем же? Я вот пока с 6 не вылезал, а мне 10ка нужна. Восстанавливаюсь оче долго.

Ответы1059719

03 Май, 21:52 #485 #1059691

>>1059686
>преодолевать дистанцию, в десять километров, легче чем бежать пятерочку
Нихуя не понял. А марафон ещё легче ?

Ответы10597191059923

03 Май, 21:53 #486 #1059692

>>1059686
Все от темпа зависит же.

Ответы1059719

03 Май, 21:53 #487 #1059693

>>1059551
Ну пыль да, щас 23.2 ебанул все ботинки в пыли

178 Кб, 394x360

03 Май, 21:57 #488 #1059695

>единственно возможный для натуралов

03 Май, 22:03 #489 #1059699

>>1059390
>пост не найден
Че-то мод вообще ебанулся.
>>1057707
>Вон, последний тот же Шпурик, буквально за полгода угробил непоправимо колени и бегать не сможет уже никогда.
Че за бред ты несешь? У меня все нормально с коленями, я стопы за две тренировки в ранклабе угробил. Потому что на одной тренировке бегал босяком.

Ответы105970810597121059714

03 Май, 22:12 #490 #1059708

>>1059699
>на одной тренировке бегал босяком
Каждый твой пост это платина.

Ответы1059710

03 Май, 22:14 #491 #1059710

>>1059708
Техника естественного бега жи, модно сейчас.

03 Май, 22:15 #492 #1059712

>>1059699
> Че-то мод вообще ебанулся
Теперь со стороны это выглядит так будто бы этот пост был твой. Не будь он моим я бы так и подумал.

03 Май, 22:16 #493 #1059714

>>1059699
> Че-то мод вообще ебанулся.
Всё норм. Оперативно трёт дегенератов. Что еще нужно от мода?

03 Май, 22:28 #494 #1059719

>>1059690
>>1059692
>>1059690
Когда бегаю пятерочку, то держу высокий темп, относительно тяжело. Бегая же десяточку, передвигаю конечностями медленнее, нет превзмоганий, бегу себе и бегу спокойно.

>>1059691
>А марафон ещё легче ?
Я еще полумарафон даже не бегал, сейчас не потяну скорее всего.

Ответы1059864

03 Май, 22:53 #495 #1059740

>>1059151
10 лет бегаю, провинция на 600к, все маршруты испробовал - никто никогда в жизни не здоровался, я хз о чем ты.

Ответы105974810597521059785

03 Май, 23:05 #496 #1059748

>>1059740
Да это эльфы из дсов, походу, в их манямирке ДС это Россия, а не другая страна практически.

03 Май, 23:08 #497 #1059752

>>1059740
> никто никогда в жизни не здоровался
Начни с себя.

Ответы1060562

242 Кб, 949x621

03 Май, 23:15 #498 #1059755

Говно этот ваш асикс. В общем купил каяно 23. И примерно после недели тренировок начали болеть мышцы, а именно камбаловидная. Вот уже месяц бегаю с этой болью и она не проходит, даже после длительного перерыва (6 дней) и не смотря на то, что я мажу ноги обезболивающими мазями. А недавно стало еще хуже - кроме камбаловидной, стали болеть и икроножные,а точнее начали быстро забиваться (после 1-2 км) и чтобы они прошли, необходимо постоянно останавливаться на 1-2 мин. Благодаря этим кроссовкам запорол всю подготовку к половинке 21 мая. Короче завтра иду покупать любимые календжи за 2к. Да, они служат 2-3 месяца, но зато никакого нездорового дискомфорта в ногах от них нет.

Ответы1059756105976610603231060492

03 Май, 23:25 #499 #1059756

>>1059755
Лел, мне в патриотах легче бежалось, чем в мягоньких гелевых, но на то они и мягонькие. По грунту тоже сложнее бежать, чем по асфальту, вот только дорожки для бегунов специально мягкими делают.

04 Май, 00:08 #500 #1059766

>>1059755
>Говно этот ваш асикс
Под стопу (пронация) хоть покупал или от балды? Скорее всего под твою пронацию эта модель не подходит, от того и боли. Так что если это так, то говно не асиксы, а сам знаешь кто не знаешь

Ответы1059774

04 Май, 00:13 #501 #1059769

>>1059610
Мамкин борцун, успокойся уже.

04 Май, 00:42 #502 #1059774

>>1059766
Продольное плоскостопие 2 степени, гиперпронация. Купил их тк в прошлом году на марафоне получил усталостный перелом ладьевидной кости стопы. И чтобы этого избежать, решил купить кроссы с поддержкой.
Думаю, боли именно из-за того, что в этих кроссовках есть поддержка стопы. Из-за этого ступню пережимает и нарушается кровоток. Молочная кислота плохо выводится и ноги начинают болеть. Ну это моя версия, а как на самом деле я хз. Но факт в том, что когда ступни чувствует себя свободно в кроссовках, никаких болей не возникает.

Ответы1059854

04 Май, 01:45 #503 #1059781

Я совсем ньюфаг - чуть больше 10 пробежек, бегаю просто для интереса, худеть и покорять ультрамарафоны не хочу, не бегать нравится.
Гуру, поясните за СБУ. То, что их обязательно делать, я уже понял, предохраняют от травм, все такое. Нужно ли выделять под них отдельный день? Могут ли в местном ранклабе мне помочь с техникой СБУ, или все по ютубику норм смотрится?

Ответы105978210597901059880

04 Май, 01:48 #504 #1059782

>>1059781
>не бегать нравится
но бегать нравится
самофикс

04 Май, 03:08 #505 #1059785

>>1059740
У меня дома в мухосрани бегуны редко попадаются, к тому же бегаю очень рано. Здороваются только всякие миморыбаки, иногда чуть ли не орут ФИЗКУЛЬТПРИВЕТ с зигой.
Правда однажды на самом рассвете увидел на площади, днем облюбованной детьми челочниками-скейтерами-роллерами, какого-то мистического мужика - пузатого, в каратистском ги, медленно делающего таинственные пассы руками и иногда изображаюшего что-то типа удара в прыжке ногой с разворотом, лол.

04 Май, 04:42 #506 #1059790

>>1059781
Ну Парняков например, как он говорит, коллекционирует СБУ, чем больше найдешь и подстроишь под себя, тем лучше. Вообще их учить нужно, а делать безпрерывно и учитывать все детали и ту же технику. Даже подготовка к СБУ играет решающую роль, т.е кросс и т.д, на собственном опыте убедился. Желательно день этому посвещать, все равно будешь бегать разминаясь.
https://youtu.be/bFnKW1GNJQc
Вот посмотри Парнякова, можешь даже записывать ибо запоминать прийдется. Алсо советую гуглить их.
Рекомендую выполнять упражнения очень аккуратно и полностью восстановившись, чтоб не упасть или подскользнуться.

04 Май, 09:36 #507 #1059854

>>1059774
https://runrepeat.com/arch-support-study

175 Кб, 640x1136

04 Май, 09:38 #508 #1059857

Я покурсил стероидами и прибежал. Даже не пытайтесь повторить внатурашку.

04 Май, 09:48 #509 #1059864

>>1059719
Я так скажу посоны, пятерка ломовая. Шпуришь из последних сил все время, в боку колет, дышать тяжело, и надо потерпеть.
А половинка спокойная, есть время и поработать и ускориться, и чутка подснизить темп и отдышаться можешь.

04 Май, 09:57 #510 #1059870

Ананасики, такой вопрос.
Купил тайтсы Skins A200, компрессионные. Шорты поверх надевать не хочу, труселя под них естественно тоже, а на свету они вроде как просвечиваются.
Есть тут кто в таких бегает? Поделитесь впечатлениями.
или я совсем гей?

04 Май, 10:03 #511 #1059871

>>1059801
Я в лучшие времена выбегал десятку на второй женский, пора мне в профессиональный спорт. Надо только беговую дорожку купить, кроссовки за 10к и фармы въебать.

Ответы10598771059944

04 Май, 10:10 #512 #1059877

>>1059871
бцашками курсить будешь?

Ответы1059885

04 Май, 10:12 #513 #1059880

>>1059781
Конечно лучше в беговой клуб идти. Хотя бы потому, что когда скачешь эти СБУ в группе, не чувствуешь себя по-дурацки. Ну и главное что тебя там со стороны проконтроллируют. Ты хоть сколько смотри видео на ютубике, сам можешь делать всё неправильно и при этом быть твёрдо уверенным что выполняешь нормально.

04 Май, 10:16 #514 #1059885

>>1059877
Не, надо серьёзную фарму. Такую, которую запретили из-за того что даёт нечестное преимущество над другими спортсменами. Милдранат например.

Ответы1059898

04 Май, 10:28 #515 #1059898

>>1059885
Ещё тема пол сменить. Был середнячок, стал - КМС женского пола.

04 Май, 10:48 #516 #1059923

>>1059691
Не, марафон трудно. Самая простая дистанция - полумарафон. Бежать его быстрее, чем на ПАНО, не сможешь, слишком долго, превозмогалки не хватит; при этом гликогена/выносливости легко хватит на весь забег, в отличие от марафона, где для такого эффекта нужно тренироваться от полутора сотен километров в неделю. Поэтому там и такой ебический третий разряд - 81 минута. Нужно прокачать пано до действительно выдающегося значения, чтобы получить разряд на половинке. Это доступно не каждому.
По сравнению с этим норматив на десятке халявный: научиться бегать по 4 минуты на километр может любой, дальше - упорные тренировки плюс оптимальное сочетание везения с превозмоганием на забеге, и 38 минут твои.
Блин, сам запутался, к чему вел. Короче, суть такова: все эти эффекты легче/сложнее примерно одинаковы для всех, поэтому автоматически учтены в разрядных нормативах(чисто статистически), и откровенной халявы кроме 3 разряда за марафон, где не учитывается время, нет.

Ответы105995110601481060151

04 Май, 10:57 #517 #1059944

>>1059871
ДА КАК ЖЕ Я ПРОИГРЫВАЮ С ВАС

04 Май, 10:59 #518 #1059951

>>1059923
Самое интересное, что это везде так, даже в играх. Все больше убеждаюсь, что у каждого оригинальный подход.

94 Кб, 485x728

04 Май, 11:03 #519 #1059955

Обнаружено фото без очков

Ответы10599721060036

04 Май, 11:17 #520 #1059972

>>1059955
Что за няша?

Ответы1060001

04 Май, 11:40 #521 #1060001

>>1059972
Шпурик, омский марафонец.

Ответы1060007

04 Май, 11:45 #522 #1060007

>>1060001
Шпурик же жирный, с большой красивой женской грудью.

Ответы1060033

04 Май, 12:31 #523 #1060033

>>1060007
Похудел к лету

04 Май, 12:31 #524 #1060036

>>1059955
Его брат Иван Шарик

04 Май, 14:15 #525 #1060148

>>1059923
>нужно тренироваться от полутора сотен километров в неделю
А кони ты не двинешь от таких тренировочек ? что несут-то

Ответы1060159

04 Май, 14:18 #526 #1060151

>>1059923
>норматив на десятке халявный
>38 минут твои
Когда на прошлых "белых ночах" из 38 минут выбежали 46 человек из 4450 финишировавших.

Ответы1060159

04 Май, 14:29 #527 #1060159

>>1060148
Ты же вообще ничего о беговых тренировках не знаешь, чего выебываешься? Загугли Лидьярда, почитай.

>>1060151
Белые ночи - это марафон, десятку бегут преимущественно те, кому 42 много, серьёзно соревнующихся на ней чуть. Да и погода тогда была пиздец. Я марафон еле из 3:30 выбежал из-за жары.

Ответы10601611060162

04 Май, 14:33 #528 #1060161

>>1060159
У меня вообще цель пробежать 10 на грядущих "Белых ночах", а мастер-цель выбежать её из часа. Но я чувствую что я сосну неистово, потому что бегаю сейчас по 6 и охуеваю (но уже меньше).

04 Май, 14:36 #529 #1060162

>>1060159
>Ты же вообще ничего о беговых тренировках не знаешь, чего выебываешься? Загугли Лидьярда, почитай.
Понятно, шизики-парняковцы.

Ответы1060182

04 Май, 15:05 #530 #1060182

>>1060162
Какое отношение Парняков имеет к Лидьярду? Впрочем, не важно. Суть в том, что дохуя бегунов по всему миру тренируются по 120, 150, 180 и более километров в неделю и кони не двигают. Так что предлагаю всё же подтянуть образование, прежде чем кидать понты.
В книге, на которую линковали пару лет назад в этом треде, к сожалению, не помню уже название, была грубая эмпирическая формула для оценки: чтобы гликогена хватило на дистанцию, средний километраж в день за 8 недель до забега должен быть примерно треть дистанции забега. То есть для марафона - в среднем от сотни в неделю, включая пару-тройку недель подводки, когда будет меньше, соответственно, на пике - намного больше.

Ответы10601981060232

04 Май, 15:15 #531 #1060198

>>1060182
Лидьярд заебись, а по Фитзингеру и на 60 км в неделю можно готовиться.

Ответы1060224

04 Май, 15:42 #532 #1060224

>>1060198
Можно, но на какой результат? Чтобы бежать марафон постоянным темпом на хорошем уровне, 60 км никак не хватит. Либо твой постоянный темп будет сильно, не на 10%, ниже, чем на половинке, либо в какой-то момент встретишь "стену" и начнёшь намного медленнее бежать.

04 Май, 15:46 #533 #1060232

>>1060182
Я вот думал, а бегуны ветераны по скольку бегают в неделю? По книге чувак имел 202км недельный километраж, страшно подумать какой километраж у профи 30 летнего стажа.

420 Кб, 487x315

04 Май, 16:35 #534 #1060261

После просмотра нескольких видео с Парняковым, появляется раздражение, а то и ненависть. Потому как он все время прячет свои крысиные глазки за очками и НИКОГДА, НИКОГДА, КАРЛ, не бегает на видео. Не доверяю я этому "человеку".
Вот от бегомана совершенно другие впечатления. Сразу видно что человек действительно бегает, а не занимается пиздобольством.

Извините если задел кого, кроме Парнякова. Накипело.

Ответы1060295106031810603301060405

04 Май, 17:46 #535 #1060295

>>1060261
ты долбоеб?

1) у него скорее всего проблемы с глазами
2) он бегает в виде, и часто (причем с охуенной формой)
3) он профессиональный бегун с охуенными результатами, гугли и не позорься

Ответы10603051060331

3041 Кб, 2080x1560

2652 Кб, 1560x2080

2457 Кб, 2080x1560

04 Май, 17:49 #536 #1060296

Как же охуенно летом. Тепло, светло, можно по полдня проводить на улице. Нет этих БЛЯДСКИХ: голых деревьев, слякоти, снега, грязи, темноты, льда.

Пробежался с прекрасным настроением, сижу сейчас и кушаю холодный арбуз. Рай на земле.

Ответы106030010603031060869

04 Май, 17:56 #537 #1060300

>>1060296
Чет дейз вспомнил.

Ответы1060302

04 Май, 17:57 #538 #1060302

>>1060300
почему это вдруг?

04 Май, 17:58 #539 #1060303

>>1060296
Да, охуенно, в моей местности зимой-осенью вообще полная Припять.
Но есть один нюанс - ещё немного и станет НЕ ОХУЕННО ЖАРКО БЛЯТЬ

Ответы1060306

04 Май, 18:00 #540 #1060305

>>1060295
Парняковец пожаловал?
Про достижения деда как раз же было обсуждение, что их нет.

04 Май, 18:00 #541 #1060306

>>1060303
похуй как-то, беру с собой воду и норм. Лучше медленно шпурить, наслаждаясь красотой летней природы и шорохом листвы на ветру, чем остервенело спринтовать по гололеду, стараясь не замерзнуть нахуй и не смотреть по сторонам (потому что вокруг пиздец)

Ответы10603121060328

04 Май, 18:16 #542 #1060312

>>1060306
Ты часом не мечтатель с дивана? Хуже жары для бега ничего нет. Бегать можно, но в мороз реально проще и безопаснее.

Ответы1060328

04 Май, 18:37 #543 #1060318

>>1060261
Бегоман - это Куртепов штоле? Он же вообще невыносимо мерзкий тип.

401 Кб, 1500x883

370 Кб, 1500x750

495 Кб, 1500x1500

341 Кб, 1500x750

04 Май, 18:51 #544 #1060323

>>1059755
когда то бегал в кайано 21, да, стоят явно слишком дорого, не безумно мягкие как я думал и надеялся, проветриваются умеренно, задники протерлись за неделю. Я ожидал что по ощущениям буду как босиком по облаку, но таких видимо не существует. Максимальная мягкость - мой приоритет

Ответы1060325

04 Май, 18:55 #545 #1060325

>>1060323
Зачем мягкость? Когда бегаю по резиновому стадиону, потом такой кайф с него на твёрдый асфальт сойти!

Ответы1060340

04 Май, 18:59 #546 #1060328

>>1060306
Вот-вот, слушай этого >>1060312

04 Май, 19:02 #547 #1060330

>>1060261
В смысле не бегает, тебе что интересно будет его часовую пробежку смотреть? Все он бегает, вот смотри https://www.youtube.com/watch?v=x40J5G8zO5s
Он тренирует людей, можешь записаться и посмотреть, как он бегает.

Ответы1060335

04 Май, 19:03 #548 #1060331

>>1060295
>он профессиональный бегун с охуенными результатами

Я знаю. Это для меня НИЧЕГО не меняет. Он вечно в очках и не бегает на своих видео. Может только для кадра в закат проскакать.

>>1060295
>не позорься
Не испытываю угрызений.

04 Май, 19:03 #549 #1060332

Стёр свои асиксы гель, пошёл в магазин, а там самые дешёвые стоят 5к, сука что за жизнь.

Ответы1060355

04 Май, 19:04 #550 #1060333

Посоветуйте, где купить онлайн в россиюшке гетры или гольфы с компрессией выше колена.
Нашёл в вилдберрис и ламода только одну модель найков.

Ответы106033810603411060348

04 Май, 19:05 #551 #1060335

>>1060330
Я тоже могу на камеру десять метров пробежать, но зачем? Это не бег. Это сценка для видео.

Ответы1060337

04 Май, 19:07 #552 #1060337

>>1060335
с такой техникой - нет, не сможешь. Еще раз, не позорься, шпурик.

Ответы1060339

04 Май, 19:07 #553 #1060338

>>1060333
Не выше колена, а выше икры то есть ! не футболист

Ответы1060341

04 Май, 19:08 #554 #1060339

>>1060337
Извини, не хотел тебя обидеть.

04 Май, 19:10 #555 #1060340

>>1060325
95 кг, бегаю по земле как в лесу

04 Май, 19:10 #556 #1060341

>>1060333
>>1060338
Куча моделей размером чуть больше носка, короткие как дистанции шпурика вне дорожки, зато с гордыми названиями ULTRA GAMING COMPRESSION FAST RUN вообще не понимаю, зачем такая компрессия на длине 10см

04 Май, 19:31 #557 #1060348

>>1060333
http://www.sportmaster.ru/catalog/product/search.do?f-age=age1_vzroslye&f-sex=gender_muzhskoi&sortOrder=ASC&sortBy=price&text=гетры
http://www.sportmaster.ru/catalog/product/search.do?f-age=age1_vzroslye&f-sex=gender_muzhskoi,gender_uniseks&sortOrder=ASC&sortBy=price&text=гольфы

Ответы1060380

04 Май, 19:44 #558 #1060355

>>1060332
> Стёр свои асиксы гель
Что стёр конкретно? Я вот уже 5 пробежек сделал в своих новых асиксах - полёт нормальный.

Ответы1060373

04 Май, 19:46 #559 #1060357

Я пошпурил, посоны.

04 Май, 20:54 #560 #1060373

>>1060355
Протёр большим пальцем дырку в носке, как в ну погоди, лол. Амортизация пены-геля ухудшилась, резинки на подошве начали стираться.

5 пробежек ты одолел, ещё пара и им пизда, увы.

На самом деле отбегал я в них почти 1к км по пересечёнке и асфальту, вообще удивляюсь, как они живы.

Ответы10603781060407

04 Май, 20:57 #561 #1060376

>>1058360
Ты, главное, в Чечню не забегай.

Ответы1060381

04 Май, 20:58 #562 #1060378

>>1060373
> 1к км
> как они живы
лолблядь, до чего потреблядей довел наебизнес

Ответы1060379

04 Май, 21:00 #563 #1060379

>>1060378
Даже адидас упоминал, что ресурс каких-то их беговых кроссовок - до 1к км.
Мои предыдущие кроссы srynka и какая-то хуета типа демикс, рассыпались в прах от гораздо меньших нагрузок.

04 Май, 21:01 #564 #1060380

>>1060348
Спасибо, про них-то я и забыл спортсмен хуев

04 Май, 21:02 #565 #1060381

>>1060376
Борцухи сами ходят в лосинах поголовно, стыдливо прикрывая их коротенькими шортиками.

04 Май, 21:05 #566 #1060382

Почему первые 20-30 минут бежать заебисто, пока в дыхание попадешь, пока бок болеть перестанет, а потом уже бежишь как робот, дыхание ровное, и когда останавливаешься, ощущения заебанности нет? Может разминку какую-то делать?
>>1058360
Ну ты прям звезда, все оборачиваются. А я сегодня больше удивился, что меня все автомобилисты пропускают. Я перед переходами начинаю замедляться, чтобы они проехали, а они наоборот тормозят, ждут, пока я перебегу дорогу.

Ответы10603851060393

04 Май, 21:06 #567 #1060383

>>1058392
> по краю проезжей части.
Пиздец, как можно выхлопными газами дышать?

Ответы1060387

04 Май, 21:07 #568 #1060385

>>1060382
>Почему первые 20-30 минут бежать заебисто, пока в дыхание попадешь, пока бок болеть перестанет, а потом уже бежишь как робот, дыхание ровное, и когда останавливаешься, ощущения заебанности нет? Может разминку какую-то делать?
Надо начинать с медленного темпа и наращивать. И разминка, конечно же.
>А я сегодня больше удивился, что меня все автомобилисты пропускают. Я перед переходами начинаю замедляться, чтобы они проехали, а они наоборот тормозят, ждут, пока я перебегу дорогу.
Их просто ДПС ебёт, так бы они тебя с радостью переехали.

Ответы1060390

04 Май, 21:07 #569 #1060386

>>1058392
Бежал в одной бороде.

04 Май, 21:08 #570 #1060387

>>1060383
>Пиздец, как можно выхлопными газами дышать?
Оздоровление уровня /fiz

04 Май, 21:10 #571 #1060388

>>1058543
> 21 км
> 13к шагов
Средний шаг 1,6 метра? Ну нихуясебе.

Ответы1061911

04 Май, 21:10 #572 #1060389

Я обычно прихожу вечером с пробежки, заглядываю в тред и пишу штук 5 постов. Может это всё остальное тоже не разные аноны пишут, а просто я со шпуриком переписываюсь ?

Ответы1060412

04 Май, 21:11 #573 #1060390

>>1060385
А какую разминку делать стоит?

Ответы1060391

04 Май, 21:19 #574 #1060391

>>1060390
Дыхание, покрутить все суставы, небольшую растяжку, размять мышцы.

Ответы1060392

04 Май, 21:20 #575 #1060392

>>1060391
И всё это минут 10 минимум, желательно даже с бегом на месте. Тогда начало дистанции будет заметно приятнее и для тебя и для суставов-связок-мышц.

04 Май, 21:23 #576 #1060393

>>1060382
Ну оборачиваться то не оборачивались хотя хуй знает, я головой не вертел и смотрел строго перед собой, а машины всегда пропускают и притормаживают как только завидят.

197 Кб, 702x866

04 Май, 21:28 #577 #1060398

В очередной раз наебал сам себя. В начале пробежки встретил кучу разных тянок и бегунов, конечно же стал пришпуривать, чем испортил себе дальнейшую дистанцию.

А начиная с темпа 7мин/км, через пару км спокойно накручиваю до 5-5:30 и бегу в удовольствие.

Ещё и шизанутый ранкипер решил, что я бегаю по воде аки посуху.

Ответы10604031060530

04 Май, 21:38 #578 #1060403

>>1060398
Судя по графику высоты, над водой ты взлетал на шпуротяге

04 Май, 21:42 #579 #1060405

>>1060261
>Вот от бегомана совершенно другие впечатления. Сразу видно что человек действительно бегает, а не занимается пиздобольством.
Посмотрел я пару его видосов. Да, видно, что бегает и много, но вот некоторые советы вызывают сомнения . Мол бегайте как можно больше, похуй на колени, человек регенерирует как россомаха, от бега даже днк меняется

04 Май, 21:42 #580 #1060407

>>1060373
>отбегал я в них почти 1к км
Я шпурю чуть меньше 100км в месяц, стало быть кроссы надо будет чаще раза в год менять?

Ответы106040810604131060426

04 Май, 21:43 #581 #1060408

>>1060407
1000:100, решающий вопрос ЕГЭ

04 Май, 21:45 #582 #1060412

>>1060389
На бордах есть только два человека, я и анон. И в существовании второго я сомневаюсь.

04 Май, 21:45 #583 #1060413

>>1060407
При этом за 5к, такие дела.
Хотя, как говорят борцы с злыми корпорациями, кроссы могут выдержать и намного больше если вовремя обматывать их скотчем, как ковбой мальборо

Ответы10604151060416

04 Май, 21:48 #584 #1060415

>>1060413
87летний чувак, который в 86 лет выбежал марафон из четырех часов летом в жару, последние двадцать лет бегал в одной паре кроссовок.

Ответы1060417

04 Май, 21:50 #585 #1060416

>>1060413
Ну, в целом то 5к в год терпимо, если подумать.
У меня вещи редко живут так долго.
Вот только в межсезонье не угондошатся ли кроссы от говна воды и снега?

Ответы106041910604211060422

04 Май, 21:50 #586 #1060417

>>1060415
Ох и кулстори.

04 Май, 21:52 #587 #1060419

>>1060416
Ну, мои не угандошились, но надо вовремя сушить, стирать и не лезть совсем уж в болота.

Ответы1060422

04 Май, 21:54 #588 #1060421

>>1060416
> У меня вещи редко живут так долго.
Эту потреблядь поебуют, а она даже считает что так и положено

Ответы10604241060427

04 Май, 21:55 #589 #1060422

>>1060416
>>1060419
Кстати, по моим наблюдениям, они больше ушатываются от неправильной техники и плохой посадки на ноге - если болтаются, то начинают перетираться и заламываться.

04 Май, 21:56 #590 #1060424

>>1060421
Сортирную бумагу уже почистил, а пакеты постирал ?

04 Май, 21:58 #591 #1060426

>>1060407
А то и дважды. 1000 км - это очень крепкие кроссовки. Saucony Triumph ISO, например, ещё до 500 начинают разваливаться.

200 Кб, 580x580

04 Май, 22:05 #592 #1060427

>>1060421
Купил значит себе "трекинговые" кроссы thb, релейтед.
Где-то 2,6к отдал за них в сплаве.
Ходил только в них, по городу, ПВДшки по пересеченке. Потом и бегать начал. Короче их хватило на пол года и они рассыпались.
Как думаешь, наебали меня или нет?

Ответы10604291060430

04 Май, 22:07 #593 #1060429

>>1060427
Не думаю, что трекинговые подходят для бега.
мимо

Ответы1060432

04 Май, 22:07 #594 #1060430

>>1060427
Используй несколько пар обуви для разных тренировок - трейловые для трейла, легкие для скоростных, с максимальной амортизацией для длительных. Чередуй. Тогда каждая пара дольше прослужит.

Ответы1060432

04 Май, 22:12 #595 #1060432

>>1060429
Пришлось бегать в том, что было. Да еще и в межсезонье.
>>1060430
Надо вторую пару таких же взять, а то сейчас хожу в беговых как лох.

04 Май, 22:18 #596 #1060434

Посоны, а что такое "шпурик" и его производные?!

Ответы106043610604431060487

28 Кб, 484x349

04 Май, 22:31 #597 #1060436

>>1060434

04 Май, 22:41 #598 #1060443

>>1060434
Человек, который бегает плохо, но не признает этого.

04 Май, 22:45 #599 #1060445

МИМО ТРЕДА С БЕГУНАМИ Я БЕЗ ШУТОК НЕ ХОЖУ! ТО ПОПИСОЮ В ЛОСИНЫ, ТО ЗАЛУПУ ПОКАЖУ! У-УХ!

Ответы1060449

50 Кб, 400x400

04 Май, 22:50 #600 #1060449

>>1060445
>Беготред
>ХОЖУ
Ошибка.

Ответы1060450

04 Май, 22:54 #601 #1060450

>>1060449
10км/час - ходьба, так что норм

05 Май, 00:53 #602 #1060477

а асиксы разве made in china?

Ответы10604861060493

05 Май, 01:52 #603 #1060486

>>1060477
Япония, но шьют-то в китае или еще где-то в азии, где дешевая рабсила.

05 Май, 01:58 #604 #1060487

>>1060434
Мы стали забывать это эпохальное произведение
https://www.evernote.com/shard/s458/sh/4fb3fe51-31f9-4f00-ac3c-a0d631e5d9e1/e50ef1c5b269b30a

Ответы10605011060588106107510610821061396

05 Май, 02:15 #605 #1060492

>>1059755
Согласен. Я знаю, у Asics много фанатов и многие из них ничего другого не пробовав, выбирают "Бег - это Asics". Что сейчас далеко не так. Я лично не люблю Asics и Mizuno за очень большой дроп, бегать в них со стопы можно, но просто приходится волочить за собой тяжелую пятку. Отличные модели есть у Saucony - Kinvara, вообще первопроходец, при нормальном весе чуть больше 200 грамм предлагает очень мягкую амортизацию, Ride, Triumph (Нимбусы не нужны), новые Freedom. NB, правда у них сидят наркоманы, модели гуляют от версии к версии, но Zante, Vazee Pace v1 (v2 пошло куда-то не туда). Nike выпустили очень интересные новые Elite, да и Pegasus хорошая штука. Adidas со своим пенопластом многим нравиться.
У Asics мне не нравится:
- Вес. Большинство кроссовок очень тяжелые. DS Trainer, которые идут как соревновательная модель весят как мои тренировочные NB Vazee Pace и вообще супермягкие Kinvara 7. HyperSpeed разве что вырывается из этого правила.
- Дроп. Найти кроссовки с нормальным дропом, 4-6 мм сложно. Много где он 8 и даже 10 мм.
- Болотистость. Нога вязнет в кроссовке. Отзывчивостью и не пахнет.
- Верх, коробка для пальцев. Вечно гуляет от версии к версии. Часто бывает очень узкой. Примерял Nimbus 19 - по ощущениям самая дурацкая посадка на ноге из всего, что я вообще видел.
- Износостойкость. Вы покупаете дорогие тяжелые кроссовки, и надеетесь, что будете бегать в них долго? Ну, у вас или протрется задник, и хваленый стакан, фиксирующий пятку будет тереть ногу, или порвется сетка.
- Этот самый стакан, который якобы фиксирует пятку. В соревновательной обуви он мало где есть, а скорости и нагрузки там побольше. Не понимаю, зачем его делают таким большим и ставят на каждую модель.
- Поддержка. Найти обувь без поддержки у данного бренда сложнее, чем с поддержкой. Это не логично как-то, у всех с поддержкой всего пару моделей. Причем не понятно, нужна ли она вообще, это спорный вопрос.

Ответы1060505

05 Май, 02:16 #606 #1060493

>>1060477
Судя по этому видео делают именно в Японии, но видео лет 10-15 минимум.
https://www.youtube.com/watch?v=P1bATtcVuTs

Ответы1060494

05 Май, 02:23 #607 #1060494

>>1060493
Бля, до конца не досмотрел, это в Китае производственная линия, там так и сказали на 12:03. Значит да, шьют в Китае.

05 Май, 06:10 #608 #1060501

>>1060487
Игра престолов отдыхает.
Не покидай нас, Шпурий !

05 Май, 07:32 #609 #1060505

>>1060492
Кинвара 7 суперлегкая же модель

05 Май, 10:04 #610 #1060530

>>1060398
Иисус?

05 Май, 10:54 #611 #1060553

такие для бега прокатят? км по 8-10, 3 раза в неделю
https://olxua-ring03.akamaized.net/images_slandocomua/398281462_5_1000x700_asics-gel-original-professionalnye-krossovki-razmereur-415-kievskaya-oblast.jpg

05 Май, 11:06 #612 #1060561

>>1059153
хуй знает. почти каждое утро там бегаю. здороваюсь кивком либо зигой только с бегунами, не заебался.
ничего странного, кстати, в этом не вижу

Ответы1060653

05 Май, 11:07 #613 #1060562

>>1059752
Аминь, Аминь, глаголю Вам

05 Май, 11:42 #614 #1060588

>>1060487
Не упомянуто, что Шпурик отрицает диеты - тип если бегать как он, то и так похудеешь.

Ответы106058910608421061398

05 Май, 11:44 #615 #1060589

>>1060588
Я думаю если ультры бегать то похудеешь.

05 Май, 12:55 #616 #1060645

Не пошёл сегодня беготь, потому что сопли
Заебало
Все тренировки коту под хвост

Ответы1060721

05 Май, 13:14 #617 #1060653

>>1060561
Двачую этого - тоже зигую всем встречным бегунам, обычно отвечают тем же. Хотя заметил, что после оттаивания подснегов примерно половина встречных уже не отвечает. Но мне похуй, это их проблемы.

05 Май, 15:21 #618 #1060721

>>1060645
тоже сопли, но бегать скорее всего пойду, дома сидеть и страдать еще мучительнее. На улице хоть кровь разгоню.

Ответы1060728

05 Май, 15:30 #619 #1060728

>>1060721
ИЧСХ, быстрее выздоровеешь.

Ответы1060729

05 Май, 15:31 #620 #1060729

>>1060728
или наоборот, преждевременно ускорю кризис болезни и чуть не сдохну. Но такова жизнь.

Ответы1060732

05 Май, 15:35 #621 #1060732

>>1060729
Поправишься, бля буду. Я адепт усиленного лимфатока, так что всё у тебя будет хорошо, няш.

Ответы10607331060745

05 Май, 15:35 #622 #1060733

>>1060732
спасибо! Хуй знает, за что отвечает лимфоток, правда.

05 Май, 15:59 #623 #1060745

>>1060732
Адепт долбоебизма. Сердечко твое с тобой согласно будет, базарю

05 Май, 17:09 #624 #1060800

Сап бегач, есть такое дело. Я в перспективе сдувшийся жиробас и помимо диеты и упражнений делаю небольшие пробежки каждый день. Бегаю вечером, начинал с 1 км, теперь пробегаю 4 км но медленно хорошо, если те самые 8 км/ч. Рассудите, стоит ли совершать такое каждый день и какая дистанция для меня предел? Сейчас вешу 88 кг при росте 182 см.

Ответы106081010609331060969

05 Май, 17:17 #625 #1060810

>>1060800
>те самые 8 км/ч
Почему "те самые"?
Реально 4 км полчаса бежишь? Больше не можешь? Если да - то вот твой предел, если нет - то хуй знает, бегай дольше.
Каждый день конечно стоит, если альтернатива - сидеть на диване перед телеком. Если другие активности есть, то, возможно, имеет смысл выбрать что-то, что больше в радость тебе будет. Тогда, может, и не всего по полчаса захочется, а больше.

Ответы1060811

05 Май, 17:21 #626 #1060811

>>1060810
Смогу наверное и больше, если еще недельку побегаю по 4 км. Но стоит? Скорость бега не так важна?

Ответы10608241060836

117 Кб, 640x1136

05 Май, 17:36 #627 #1060820

Поделиться все равно больше не с кем
Типа в этом году сразу резко лучше, чем в прошлом

Ответы106082610608451060854

05 Май, 17:39 #628 #1060824

>>1060811
Если для увеличения сжигания калорий, то однозначно. В факе написано, что так ты даже больше жира сожжешь якобы. Это немного контр-интуитивно: например, если ты 10 минут бегаешь очень быстро или медленно, быстрый бег потребует больше энергии. Но суть в том, что медленно ты сможешь бегать намного больше этих 10 минут.

Ответы1060828

05 Май, 17:39 #629 #1060826

>>1060820
Ну а за сколько?

Ответы1060835

05 Май, 17:43 #630 #1060828

>>1060824
Спасибо

05 Май, 17:47 #631 #1060835

>>1060826
Скромно, час. Он вам не Усейн.

05 Май, 17:48 #632 #1060836

>>1060811
За полчаса неспешной трусы ты сжигаешь почти нисколько калорий. Мог бы перевести свой метаболизм в более быстрый режим, но для этого надо выходить из зоны комфорта. Но кто ж знает, выходишь ты из него или нет? Скорее всего нет.

Ответы10608371060934

05 Май, 17:49 #633 #1060837

>>1060836
Окей. А примеры? Благодаря чему я смогу перевести свой метаболизм в более быстрый режим? Просвяти меня!

Ответы1060843

05 Май, 17:56 #634 #1060841

Какие кроссовки купить до 5300 р?

05 Май, 17:57 #635 #1060842

>>1060588
110кг диетического мяса.

Ответы1060930

05 Май, 17:59 #636 #1060843

>>1060837
Не слушай их, бегай медленно и МНОГО.

05 Май, 18:01 #637 #1060845

>>1060820
По-моему эти выскакивающие медали появились только в этом году, в предыдущих версиях ранкипера я их не помню.

Ответы1060852

05 Май, 18:12 #638 #1060852

>>1060845
Там было что-то типа CONGRATULATIONS и писали то же самое, но без медалек

Ответы1060854

05 Май, 18:15 #639 #1060854

>>1060852
>>1060820
Кстати это приятное чувство - после усирания на дистанции получить ачивку"лучший результат"
Можно применять свои задротские наклонности для благого дела.

05 Май, 18:28 #640 #1060869

>>1060296
Хуй знает , хуево переношу жару , жду вечера , чтобы побегать

05 Май, 19:12 #641 #1060922

>>1056604
Двачую. У меня тоже снижается аппетит от бега.
мимо-подснежник

05 Май, 19:25 #642 #1060930

>>1060842
Э, я тебе двумя пальцами позвоночник сломаю нахуй как соломинку.

05 Май, 19:27 #643 #1060933

>>1060800
Я бы посоветовал бегать через день, но каждый раз стараться увеличить дистанцию, и так вплоть до 10-12 км.

Ответы10609431060959

05 Май, 19:27 #644 #1060934

>>1060836
Хватит хуйню нести.

05 Май, 19:33 #645 #1060943

>>1060933
Попробую по возможности, спасибо

05 Май, 19:43 #646 #1060959

>>1060933
Зачем через день? Восстанавливаться?
Ему ебашить надо как можно больше, а не жалеть себя

Ответы10609691061038

17 Кб, 300x300

05 Май, 19:46 #647 #1060964

Прибежал.
Погода в ДС заебись, золотой станларт бега, еще бы ветра не было.
Даже жаль, что пятница у меня день под СБУ, так что побегал всего 3 км.
Бобра всем бегунам, пойду в боулинг.

05 Май, 19:49 #648 #1060969

>>1060800
Двачую этого
>>1060959
Рекомендую пробежки 4-5 раз в день по 45-50 километров, восстановление для лохов и омежек.
начинай с двух раз в неделю, не больше. Слушай свою тушку, она одна у тебя. Начни два раза в неделю по 3-5 км

Ответы1060975

05 Май, 19:54 #649 #1060975

>>1060969
>Рекомендую пробежки 4-5 раз в день по 45-50 километров, восстановление для лохов и омежек.
Сведение к абсурду сильный аргумент, дааа
Как ему бег через день поможет худеть по сравнению с бегом каждый день?
Это кочкотемы про тренировки раз, два раза в неделю, а бегают каждый день. В дни отдыха - восстановительный бег, а не жопой на диване.

Ответы1060993

05 Май, 20:07 #650 #1060984

А в беговых клубах модных нынче много тянок?
Они потекут от моего среднего темпа?

Ответы1061053

05 Май, 20:28 #651 #1060993

>>1060975
Двощую. Бегать два раза в неделю - это для шпуриков, которые не могут не ебошить аки лоси на каждой тренировке и про легкий и восстановительный темп не знают.
Полчаса-час трусцы каждый день сильно помогут жиробасу, существенно повысив его потребление калорий

Ответы10610811061168

05 Май, 22:00 #652 #1061030

А чем пользуется анон для складирования добра? Хочу себе взять что-то, выполняющее роль портфеля, но не сильно сковывающее движения (в идеале вобще не мешающее). Мне бы телефон, ключи туда поместить, опционально бутылочку с водой. Что посоветуете?

Ответы1061037

05 Май, 22:27 #653 #1061037

>>1061030
рюкзак и только рюкзак. И никаких бутылок, никаких наплечных держалок для смартфона, никакой хуйни в этом духе. У меня, к примеру, osprey 1.5l. Очень удобно. Удобнее рюкзака нет ничего.

Ответы1061076

05 Май, 22:28 #654 #1061038

>>1060959
>Ему ебашить надо как можно больше
Проиграл с клоуна.

05 Май, 22:49 #655 #1061042

Рост 182, вес 100. Начал бегать по программе для новичков "30 минут бега за 8 недель". Лет пять назад весил 90 и занимался спортивным ориентированием, 10ку в медленном темпе пробегал. В принципе за это время набрал и мяса, и жира. Купил для бега асиксы каяно, по ощущениям после первых двух тренировок вполне сносно, немного болят мышцы. Думал, что протрузии позвоночные дадут о себе знать, но спина чувствует себя нормально. Хотел послушать мнений экспертов - начинать с быстрой длительной ходьбы или бегать норм, если по самочувствию все ок? Алсо, недавно бросил курить, но в связи с разъёбанным носом дышать всё-таки трудновато.

Ответы106104310610681061404

05 Май, 22:51 #656 #1061043

>>1061042
Ах да, последние два года стараюсь закачивать спину и растягиваться, ибо был прецедент с болью в спине.

05 Май, 23:05 #657 #1061047

>>1055932 (OP)
Занимаюсь бегом с девятого класса, мне уже 22. Периодически забрасывал, конечно, но средне-кунам всегда дам фору.

Недавно вновь упорно подсел на спорт, параллельно начав кетодиету. И сегодня во время бега случилось что-то непонятное, никогда такого не было.

В плеере врубился эпичный музон, ну а я давай повышать скорость под него. Замечаю, что могу спокойно бежать на максимуме и не выдыхаться, в один момент что-то "щелкнуло" в голове и в ней стало легко, а сам я вдруг заметил, будто бы забываю дышать.

В итоге пробежал огромный участок, не выдыхаясь вообще. Прекратил бежать тупо из страха, что я что-то себе в головушке повредил и скоро сдохну.

Что это, блядь, было?

Ответы10610511061064106107310610961061101

05 Май, 23:12 #658 #1061051

>>1061047
Адреналин мб, я не знаю как ты так себя возбудил. Но делать это на каждой тренировке точно не стоит.
> бежать на максимуме
> огромный участок
Ты же понимаешь что это весьма субъективно. Де факто там могло быть что-то около 20 кмч в течение пары минут.

05 Май, 23:17 #659 #1061053

>>1060984
Процентов 70 баб.

105 Кб, 480x800

05 Май, 23:48 #660 #1061064

Всем привет!

>>1061047
>что-то "щелкнуло" в голове и в ней стало легко, а сам я вдруг заметил, будто бы забываю дышать

Эйфория бегуна, быть может?

Ответы1061065

05 Май, 23:50 #661 #1061065

>>1061064
Хм, а вариант. Только почему я ее раньше не испытывал тогда?

05 Май, 23:54 #662 #1061068

>>1061042
Бегай, следи за пульсом, что бы не выскакивал за 140.
Не можешь бегать так ходил. И похудеть лишним не будет.
Начни считать калории, исключи всякое говно из рациона.

Ответы1061404

06 Май, 00:11 #663 #1061073

>>1061047
Тебя посетил Шпурик.

Ответы10610741061077

06 Май, 00:12 #664 #1061074

>>1061073
>Шпурик
Гугл хуйню выдает. Что/кто это?

Ответы1061075

06 Май, 00:14 #665 #1061075

>>1061074
=======>
>>1060487

Ответы1061079

06 Май, 00:18 #666 #1061076

>>1061037
Добра тебе, Анон.

06 Май, 00:18 #667 #1061077

>>1061073
Лол. Как бы он талисманом очередным беготреда не стал.

Ответы10610791061089

06 Май, 00:27 #668 #1061079

>>1061077
>>1061075
Да я вообще-то не хвастаться пришел, я реально озадачился тем, что в какой-то момент бега я перестал дышать и мне дышать не хотелось, приходилось сознательно заставлять себя это делать.

А спринты я никогда не жаловал, просто я ебнутый на голову поэтому, собственно, и сел на кетодиету, в теории она должна помочь мне вернуть былую психическую стабильность, посему как-то повезло, что музон в этот раз меня слишком вдохновил.

Ответы1061082

06 Май, 00:35 #669 #1061081

>>1060993
Жиробасу поможет диета, дауны

Ответы1061111

06 Май, 00:35 #670 #1061082

>>1061079
Про талисман, это я не про тебя, это про >>1060487
Добра!

06 Май, 00:36 #671 #1061083

Итт лечил кто-нибудь НПВС диклофенаком, например расколотую голень? Через сколько времени полностью прошло?

06 Май, 00:38 #672 #1061084

Лучше какоть через день или каждый день? Еще советуют писоть в лосину со скоростью 10л/час. Что лучше?

06 Май, 00:51 #673 #1061088

я побежал, посаны.

Ответы1061102

06 Май, 00:54 #674 #1061089

>>1061077
Давно стал. А кто был раньше ?

Ответы1061152

06 Май, 02:01 #675 #1061096

>>1061047
>Занимаюсь бегом с девятого класса, мне уже 22
Какие личники на пятёрке, десятке?

Ответы1061098

06 Май, 02:04 #676 #1061098

>>1061096
Я расстояние не замерял никогда, да и время тоже. Лишь на вскидку гугломапы смотрел, там выходило, что я 9,5 км бегал, а времени не знаю, что-то между 1:15 и 1:30.

Ответы1061101

06 Май, 02:30 #677 #1061101

>>1061098
>там выходило, что я 9,5 км бегал, а времени не знаю, что-то между 1:15 и 1:30.
>>1061047
>но средне-кунам всегда дам фору

Что то тут не так. Меня терзают смутные сомнения.

Ответы1061104

42 Кб, 379x588

06 Май, 02:31 #678 #1061102

>>1061088
Я прибежал, посаны.
Это вторая половина, первые пять километров на трекере сбились из-за случайного нажатия.
Таки дела.

Ответы10611051061112

06 Май, 02:32 #679 #1061103

А, ну и на шаг переходил несколько раз, конечно.

Ответы1061107

06 Май, 02:33 #680 #1061104

>>1061101
Так я не старался работать на скорость, никогда до износа и изнеможения не доходил.

И под средне-кунами я не имел виду людей ИТТ, если что.

Ответы1061107

06 Май, 02:34 #681 #1061105

>>1061102
Ты молодец.

Ответы1061106

06 Май, 02:37 #682 #1061106

>>1061105
Спасибо, бро.
Тебе не жалко, а мне приятно :3
Бросил курить, в планах бросить пить и сделать спорт частью своей жизни.

Ответы10611091061131

06 Май, 02:38 #683 #1061107

>>1061103
Все равно молодец. Ты старался и двигался вперед.

>>1061104
Понятно. У меня детектор сломался.

06 Май, 02:44 #684 #1061109

>>1061106
Я тоже отказался от всяких ненужных для меня штучек. Сначала перестал курить, через пару месяцев перестал выпивать, ну а через год вкатился в бег. Так что все в наших руках.

06 Май, 03:48 #685 #1061111

>>1061081
Диета в /di/, дегенерат.
Не нужно быть семи пядей во лбу, чтобы осознать: больше бега потратит больше калорий, чем меньше бега.

Ответы1061129

06 Май, 04:16 #686 #1061112

>>1061102
Сразу же переходи со скорости на темп, если хочешь быть в теме. Да и шпурики будут меньше рассказывать про ходьбу 10км\ч

Ответы1061114

312 Кб, 600x337

06 Май, 04:57 #687 #1061114

>>1061112
>со скорости

Я понимаю о чем ты говоришь. "Скорость, с которой вы тренируетесь, будет скоростью вашего бега"

06 Май, 09:09 #688 #1061129

>>1061111
Да что ты ебанько? Если он будет жрать фастфуд и бегать, то результата не будет. Как же вы ебаные диваны заебали уже. Как весна, так всплываете аки говно.

Ответы106115010611741061412

06 Май, 09:12 #689 #1061131

>>1061106
Через месяц дропнешь и желание покушать шашлычок под пивасик пересилит. Увидимся в следующем году!

Ответы1061504

06 Май, 10:56 #690 #1061150

>>1061129
Ты Шпурику отвечаешь, лол.

Ответы1061164

06 Май, 10:59 #691 #1061152

>>1061089
А хз, я как-то не обращал внимания. Дед и Ваня, кажется.

06 Май, 11:29 #692 #1061161

Беганы, шо делать? Была полупревозмагательная пробежка в понедельник(!), то есть прошла почти неделя. Но икры до сих пор болят. Как восстанавливаться быстрее? Сплю и кушаю нормально.

Ответы1061244

06 Май, 11:35 #693 #1061164

>>1061150
Тогда всё встало на свои места

06 Май, 11:41 #694 #1061168

>>1060993
Шпурик бегал 4-5 раз в неделю, дневник его глянь. Хватит уже ему приписывать все подряд, это мем с определённым смыслом.

Ответы1061230

06 Май, 11:54 #695 #1061174

>>1061129
>Если он будет жрать фастфуд и бегать, то результата не будет.
Почему? Я ел фастфуд и бегал по 150 км в месяц, сбросил 6 кило.

Ответы1061202

06 Май, 12:52 #696 #1061193

Как бегать, чтобы жир горел, а мышцы более менее сохранились?
Когда то я 3 км бегал менее чем за 10 минут, теперь набрал массу, но пробегаю за 13 минут только. Раньше 181/70 был, теперь 181/82. Не хотелось бы больше 5 кг сбрасывать и опять дрыщом становиться.

Ответы1061244106130610613691061372

06 Май, 13:12 #697 #1061202

>>1061174
Ну пруфани своей тушкой, бегун мамкин

Ответы1061207

06 Май, 13:12 #698 #1061203

Чё с болью в боку делать? Прекращать бег или терпеть?

Ответы1061244

142 Кб, 720x960

06 Май, 13:27 #699 #1061207

>>1061202

06 Май, 13:47 #700 #1061214

Раньше бегом не занимался. 175/67. Всю жизнь было слегка повышенное давление, но сначала это не мешало никак.
Сейчас уже пошел 2 месяц как бегаю 3 раза в неделю, чуть быстрее, чем трусцой.
Начинал с полу часа. Начиная с 45 минут почувствовал, что меньше слышу свое сердце, стал больше подтягиваться, да и вообще приятнее себя чувствовал.
И вот вторая неделя, как я бегаю по часу. Уже через 15 минут, как заканчиваю и на следующий день-два сердце наоборот быстро бьется, трудно засыпать.
Что посоветуете?

Ответы10612371061244

06 Май, 14:03 #701 #1061230

>>1061168
>Шпурик бегал 4-5 раз в неделю
Но это все со слов его самого. Никаких доказательств, кроме табличек в экселе, нет.

Ответы1061363

бляяяяядь да сколько можно 06 Май, 14:08 #702 #1061236

неделю подряд в нашей северной тундре (60 параллель) стоит уникальная для начала мая погода +15...20 градусов и жаркое солнце, а я сука болею! Насморк, глаза болят, энергии нет бегать, вот это все. А завтра уже снова похолодание до +10.

Ненавижу, блядь, вселенную. Ну ничего, в конце мая пойду купаться на озеро.

06 Май, 14:09 #703 #1061237

>>1061214
наверное, перетрен. Очень похоже на него. Попробуй бегать снова 45 минут. Если ты бегаешь для здоровья, то спортивные результаты на втором приоритете.

Ответы1061539

06 Май, 14:25 #704 #1061244

>>1061214
>>1061203
>>1061193
>>1061161
Свеженький урожай подснежников. Давайте так: все дружно идёте на спортивный массаж, в баню попариться, если колит в боку - переходите на шаг и ждёте пока не пройдёт, забиваете на свои бицульки бодибилдеры мамкины, почаще делаете офп, идёте в беговой клуб, бегаете, получаете от этого кайф. И перестаёте лезть сюда со своими тупыми вопросами сюда, ок? На самом деле ничего такого вы делать не станете, я вас знаю.

Ответы1061248106125010612581061374

06 Май, 14:27 #705 #1061248

>>1061244
>перестаёте лезть сюда со своими тупыми вопросами сюда, ок?
Не ок, сорян.

06 Май, 14:27 #706 #1061250

>>1061244
>Свеженький урожай подснежников
Я понимаю когда над жтим прикалываются качки, но зимой-то, блядь, холодно бегать.

Ответы10612621061266

06 Май, 14:37 #707 #1061258

>>1061244
Ты дружно идешь нахуй, диван.

Ответы10612621061274

06 Май, 14:39 #708 #1061262

>>1061250
Мам не дает 2 тысячи на абонемент в качалочку, где беговая дорожка есть?
>>1061258
Первый подснежник подорвался

Ответы1061263

221 Кб, 553x430

06 Май, 14:39 #709 #1061263

>>1061262
>беговая дорожка

Ответы1061265

06 Май, 14:41 #710 #1061265

>>1061263
А что еще посоветовать нежным долбаебам, которые писюльку отморозить боятся?

Ответы1061346

06 Май, 14:43 #711 #1061266

>>1061250
>но зимой-то, блядь, холодно бегать.
Пробегал всю зиму. Во время бега не холодно, а очень комфортно. Так что не надо. Ты просто безвольный червь.

Ответы106126710613771061378

06 Май, 14:44 #712 #1061267

>>1061266
Воспаление лёгких не схватил?

Ответы106126810612691061417

06 Май, 14:45 #713 #1061268

>>1061267
Я вот схватил баттхерт от тебя, нежный мальчик

Ответы1061270

06 Май, 14:45 #714 #1061269

>>1061267
Нет. Жив, здоров. Живу в ДС-2, а это отнюдь не юга.

Ответы1061270

06 Май, 14:47 #715 #1061270

>>1061268
Ну остужай.
>>1061269
Ну ты тёртый калач, походу, а вот ньюфагам, которые не могут в полчаса зимой, по-моему, и пытаться не стоит.

Ответы10612711061272

06 Май, 14:48 #716 #1061271

>>1061270
Двачую. Зимой лучше бег на диване и вообще не начинать бегать. Осенью дожди, зимой снег, весной слякоть, летом жарко. Лучше дома посидеть!

06 Май, 14:48 #717 #1061272

>>1061270
>а вот ньюфагам
Но я как раз ньюфаг. Начал бегать в середине прошлой осени. Так что мимо.

Ответы10612731061275

06 Май, 14:49 #718 #1061273

>>1061272
Хватит этому пидору отвечать. Он будет для себя оправдания искать до последнего и никогда не признает, что он ленивый хуй.

06 Май, 14:49 #719 #1061274

>>1061258
Как твой детектор работает - вообще за пределами моего понимания. Я не диван, а прямо наоборот - упоротый спортсмен-любитель. Не Шпурик, не Ваня.
Ну, мнение местной общественности я на самом деле уже давно понял. Советуешь в беготредах бегать - стабильно посылают нахуй.

Ответы1061308

06 Май, 14:49 #720 #1061275

>>1061272
Не зимой же.

Ответы1061276

06 Май, 14:50 #721 #1061276

Репортите этого залетыша >>1061275

Ответы1061278

06 Май, 14:51 #722 #1061278

>>1061276
Туши очко уже, поехавший.

Ответы1061279

06 Май, 14:51 #723 #1061279

>>1061278
Бег не для тебя залетный, лучше в шашки поиграй.

769 Кб, 1360x768

Алексей хуй побрей 06 Май, 14:52 #724 #1061280

ПАРНИ , Я ЧЕТА ПРОЕБАЛСЯ???
Заказал через офицальный рибок магаз, забрал, оказыватется для бега по "пересеченной местности"
Че скажите? моги ли вернуть???

Ответы10612811061282106129010613351061588

06 Май, 14:53 #725 #1061281

>>1061280
Ты не всегда не смотришь описание перед покупкой?

Ответы10612841061296

06 Май, 14:53 #726 #1061282

>>1061280
По ЗОПП могёшь в течение 14 дней без объяснения причин.
Как там ирл, не знаю.

Ответы10612851061296

06 Май, 14:54 #727 #1061284

>>1061281
Всегда не смотришь*

Вернуть могут, если ты их не носил еще. Скорее всего обменять предложат на другую модель. Впрочем тут весь тред из работников рибока состоит, само собой мы ответим тебе. Ты главное в последнюю очередь в тот магазин сходи.

Ответы1061296

06 Май, 14:54 #728 #1061285

>>1061282
Зашкварюсь пиздец

Ответы10612861061287

06 Май, 14:55 #729 #1061286

>>1061285
Ну честно скажи, что перепутал, попроси другие.

Ответы1061296

06 Май, 14:56 #730 #1061287

>>1061285
Эх, какой же ты блять тупой. Ну не шкварься, хули. Носи и страдай омега ебаная.

Ответы1061296

06 Май, 15:00 #731 #1061290

>>1061280
Бегай по пересечённой местности, очевидно же.

Ответы1061296

06 Май, 15:05 #732 #1061296

>>1061290
>>1061282
>>1061281
>>1061284
>>1061286
>>1061287
>>1061290
Всем спасибо, буду бегать по камням и джунглям

06 Май, 15:27 #733 #1061306

>>1061193
http://sportwiki.to/Категория:Сжигание_жира

06 Май, 15:33 #734 #1061308

>>1061274
Мой детектор работает практически безошибочно. Подобные вскукареки, не содержащие совершенно ничего, кроме высокомерного обсирания ньюфагов вперемешку с общеизвестными клише, которые можно прочесть в любом физкультурном гайде для домохозяек, и откровенным диванным бредом - надежный маркер.
>Я не диван, а прямо наоборот - упоротый спортсмен-любитель.
Мамка так сказала.

Ответы1061400

06 Май, 16:50 #735 #1061335

>>1061280
Без проблем должны вернуть, если они новые и ты ими не пользовался. Алсо ребристая тракторная подошва - верный признак внедорожных кроссовок.

06 Май, 17:15 #736 #1061346

>>1061265
Крытый стадион, не?

Ответы1061354

06 Май, 18:04 #737 #1061354

>>1061346
Ну и в скольких городах России есть твой крытый стадион? Подумай, прежде чем херню молоть.

Ответы1061518

06 Май, 18:07 #738 #1061358

Где можно составить или взять годный план подготовки к полумарафону?

Ответы106136710614261061590

06 Май, 18:17 #739 #1061363

>>1061230
А какие тебе еще нужны доказательства на анонимном форуме для девочек-анимешниц?

06 Май, 18:21 #740 #1061367

>>1061358
В беговых приложениях есть, в бесплатном ранкипере точно.

Ответы1061442

06 Май, 18:24 #741 #1061369

>>1061193
Жир лучше всего сгорает при пульсе 130. Но сгарать он начинает через 20 минут в таком темпе. То есть эффективнее всего бегать час на пульсе 130. Кстати, быстрый бег наоборот увеличивает мышечную массу, твои забеги на трешку мышцам не помеха. Я при весе 112 пробегал 3 км за 11 минут, да дорожке, правда. Когда бегал по 10 км в день в медленном темпе то похудел на 6 кило жира за два месяца.

Ответы1061394

06 Май, 18:25 #742 #1061372

>>1061193
И вот еще, мышцы начинают гореть если больше часа бежать и не есть. Потому на марафонах есть пункты питания. Тебя это не коснется.

Ответы10613751061384

06 Май, 18:29 #743 #1061374

>>1061244
Какой он нахуй подснежник если он трешку из 10 минут выбегает? Так даже я не могу даже на дорожке.

06 Май, 18:30 #744 #1061375

>>1061372
Да, после часовой пробежки занимаюсь на турничках-брусьях и бегу хавать, но мышцы всё равно немножко горят жир почти весь сгорел

06 Май, 18:31 #745 #1061377

>>1061266
>Пробегал всю зиму
Почему тогда всю зиму здесь не было твоих треков? ты недавно сюда пришел?

Ответы1061378

06 Май, 18:34 #746 #1061378

>>1061377
>>1061266
Я не он, но тоже бегал всю зиму и в -15 реально комфортнее, чем в +25. но всё серое и унылое

Ответы1061379

06 Май, 18:37 #747 #1061379

>>1061378
А почему если вы бегали всю зиму от вас всю зиму не было регулярных треков?

Ответы10613831061418

06 Май, 18:39 #748 #1061381

Побегал под дождиком.
По совету из треда попробовал выдыхать онли через рот. ВНЕЗАПНО сработало, машинально стал дышать, не напрягая вообще мышц лица, просто какбэ обдувая щёки изнутри ветерком. Странное ощущение, но было приятно. Кажется, начало получаться контролировать дыхание прямо на бегу, сбавляя темп, не переходя на шаг.
Ещё погуглил про боль в боку, инторнеты посоветовали на выдохе прижимать бок рукой, мол это печень не успевает выгонять кровь назад, потому и болит, разбухая, а таким, мол, движением, ты ей какбэ помогаешь. Звучит как хуита, но вроде сработало. По крайней мере удавалось отсрочить резкие уколы и дважды успокаивался бок.

Впервые осилил 30 минут, хоть половину из них и гулял пешком.

Ответы1061503

24 Кб, 247x264

06 Май, 18:43 #749 #1061383

>>1061379
Ну, не всю, конечно, но бегали.
Мне похвастаться особо нечем было, обычные пробежки 5км в среднем темпе, вот и не кидал треки.

Ответы1061385

06 Май, 18:44 #750 #1061384

>>1061372
Если не пожрать то марафон тупо не добегут - мышцы сожгутся.

Ответы1061385

06 Май, 18:45 #751 #1061385

>>1061383
Это сколько километров в месяц?
>>1061384
Пробегут, но медленно, и да, мышцы сгорят.

Ответы1061387

06 Май, 18:47 #752 #1061387

>>1061385
>Это сколько километров в месяц?
Зимой 50-75 в месяц, весной до 150 меньше шмоток, лучше погода

Ответы1061389

06 Май, 18:49 #753 #1061389

>>1061387
>Зимой 50-75 в месяц
Вполне есть чем хвастаться.

Ответы1061390

06 Май, 18:52 #754 #1061390

>>1061389
Тут некоторые поехавшие выше по треду советуют бегать 150 в неделю.

Ответы1061393

06 Май, 19:01 #755 #1061393

>>1061390
Подготовиться к марафону можно бегая от 80 км в месяц.

06 Май, 19:02 #756 #1061394

>>1061369
Дегенерат, поешь говна и съеби. Где там твой марафон, значок ГТО и забеги на разряд с ГоуПро в мае, чепушила? Пока не будет - не сри здесь, жирная мразота, или получай с лопаты в щекастое ебало.

Ответы1061395

06 Май, 19:04 #757 #1061395

>>1061394
Ты меня с кем-то путаешь

беговая_дорожка_кун

Ответы1061396

06 Май, 19:05 #758 #1061396

>>1061395
-> >>1060487

Ответы1061398

06 Май, 19:11 #759 #1061398

>>1060588
Так я и похудел на 6 кило.
>>1061396
Лень читать твой высер. Я его просто друзьям кидаю и они ржут от ОБЪЕМА твоей ебанутости. Ничего подобного я не обещал, ни ГТО, ни разряд с ГоуПро, ни марафон. Ты слишком ебанутый даже для этого треда.

беговая_дорожка_кун

Ответы1061399

06 Май, 19:17 #760 #1061399

>>1061398
Этот шпурик не настоящий.

06 Май, 19:19 #761 #1061400

>>1061308
Ты понимаешь, что пока ты это писал, я наворачивал восстановительную десятку после вчерашней темповой восьмёрки перед завтрашней длительной 18 км? Можешь не верить, похуй.
>общеизвестными клише, которые можно прочесть в любом физкультурном гайде для домохозяек
Эти "клише" работают и решают проблемы ньюфагов эффективнее, чем твой сломанный детектор.

Ответы1061462

06 Май, 19:29 #762 #1061404

>>1061042
Репортую. Сегодня безжалостны легче, чем в первые два раза и в плане легкости самого бега, и в плане мышц, и в плане дыхалки. Единственное - заметил и немного напрягся из-за того, что во время подъема начинает ныть поясница. Во время бега/ходьбы по ровной поверхности или на спуске все хорошо, а вот при подъёме ноет и чем дольше подниматься, тем сильнее. Попробовал при беге по ровной поверхности поднимать бёдра выше - та же фигня. Щас только с пробежки сел в машину, по приезду буду гуглить, что за хуйня. Алсо, по пути встретил двух бегунов, один сказал мне "здарова", лул.

>>1061068
Только после пробежки вспомнил твой совет про пульс. В следующий раз буду замерять 6 сек на секундомере.

Ответы1061405

06 Май, 19:30 #763 #1061405

>>1061404
>безжалостны
Бежалось, конечно!

395 Кб, 1590x1016

06 Май, 19:51 #764 #1061412

>>1061129
Охуеть, ладно уж того "бегуна-любителя" тут подснежником обзывают, потому что он правда мудаковато себя ведёт, но меня-то за что, да ещё и с таким видом, как будто я тут в треде насрал.
Давай я тебе повторю медленно, с примерами, чтоб ты понял наконец, что я пишу и почему это дельный совет.

Предположим, дневное потребление жиробаса А 3000 ккал, он составляет себе диету на 2700 и не бегает, таким образом, у него дефицит 300 в день

Предлагаемый тобой и/или твоим коллегой вариант: бегать два раза в неделю или вообще не париться и худеть диетой. Если за полчаса трусцы жиробас сжигает дополнительно 300 ккал, два раза по полчаса - это 600 ккал в неделю, меньше 100 в день - в пределах погрешности подсчета, не дает вообще ничего.

Если же он будет по полчаса-часу как-нибудь трусить каждый день, ну пять раз в неделю хотя бы, если силы воли мало, это даст по 300-400 ккал в день, 10% - очень серьёзное подспорье. Он может иногда после пробежки даже какую-нибудь печеньку сожрать, если очень хочется, и всё равно в профите быть.

Ответы10614161061420106144310614681061538

06 Май, 19:54 #765 #1061416

>>1061412
На самом деле жиробасы очень много жгут. Мне ранкипер 400 килокалорий за 18 минут написал.

Ответы10614221061443

06 Май, 19:57 #766 #1061417

>>1061267
А есть какая-нибудь серьёзная инфа про воспаление лёгких у зимних бегунов? Я раньше зиму шпурил в зале, последние два года преимущественно на улице, когда не по сугробам, и вот обе весны одинаковая хуйня: где-то к концу марта, когда снег сходит, простужаюсь, ну ладно, 4-5 дней не побегал, сопли прошли, потом побегал неделю, снова сопли и температура, в том году вообще третьей волной пиздец был, лежал сутки в бреду в луже пота сука один в съемной халупе в Бруклине, думал, помру уже там; и так пару месяцев, все тренировки к забегам первой половины года в пизду.

Вот думаю, может, это я так не ходя к врачам превозмогаю воспаления лёгких?

Ответы1061446

06 Май, 20:01 #767 #1061418

>>1061379
Найс логика. Не кидал треков на харкач - не бегол.

Ответы1061419

06 Май, 20:03 #768 #1061419

>>1061418
Но ведь их НИКТО не кидал регулярно.

Ответы1061447

06 Май, 20:03 #769 #1061420

>>1061412
В глаза ебешься? Речь о фастфуде. Поехавшие жиробасы не могут соблюдать диету и надеятся на бег.

Ответы10614211061429

06 Май, 20:04 #770 #1061421

>>1061420
Но это работает. Я сбросил 6 кило и я только бегал и жрал что хотел.
У жиробасов бешеный расход калорий.

Ответы1061424

06 Май, 20:05 #771 #1061422

>>1061416
Если только ты пробежал 5км за 18 минут. Мне вон мой ранкиперовский говнобраслетик вообще писал, что я сжигаю за день нихуя не делая 2500 калорий и еще 1000 за 50 минут бега. Должен был давно исхудать до скелета.

Ответы1061425

06 Май, 20:06 #772 #1061424

>>1061421
Своей тушей конечно же ты не пруфанешь. Хотя ты шпурик, да?

Ответы1061425

06 Май, 20:07 #773 #1061425

>>1061422
3400 метров.
>>1061424
Я весами пруфал. По туше не видно что был 112 а стал 106.

Ответы1061510

06 Май, 20:08 #774 #1061426

>>1061358
Ну ёпт. В прикреплённой книге "бег по шоссе" есть отличные планы, сразу расписанные в табличке, а сама книга детально объясняет, как и зачем какой вид тренировок.

Загадка психологии вообще, почему никто шапку не смотрит? Это примерно то же самое, как вот когда на авито продаешь какую-нибудь хрень, постоянно звонят люди и спрашивают детали, которые черным по белому указаны в объявлении, иногда даже в заголовке. Тоже необъяснимое для меня явление.

Ответы1061436

06 Май, 20:12 #775 #1061429

>>1061420
Никто и не советует не соблюдать диету.
Но бегать(в очень лёгком темпе или трусцой) так много и так часто, как можешь, лучше, чем вообще не бегать, чем бегать по два раза в неделю, чем шпурить со всей дури по 15 минут за тренировку. Всё.

Ответы10614311061432

06 Май, 20:13 #776 #1061431

>>1061429
>Никто и не советует не соблюдать диету.
И диета вообще за рамками этого треда.

06 Май, 20:14 #777 #1061432

>>1061429
>шпурить со всей дури по 15 минут за тренировку
Я так раз в неделю делал и потом 8-10 километров бежал медленно

Ответы1061450

06 Май, 20:18 #778 #1061436

>>1061426
Ну ёпт, я смотрел шапку и книгу смотрел. Но я же уточнил, что мне нужен не любой план, а годный, что как бы допускает возможность использования не только книги. Наверняка ведь опытный анон может подсказать и другие источники, а также указать плюсы.

Ответы1061441

06 Май, 20:30 #779 #1061441

>>1061436
Загляни на my.asics.com, там можно себе план тренировок составить по конкретной дистанции к конкретной дате.

мимо

Ответы1061442

06 Май, 20:31 #780 #1061442

>>1061441
Да, там в итоге и составил уже. Спасибо.
И тебе, >>1061367, спасибо.

06 Май, 20:34 #781 #1061443

>>1061416
>>1061412
Час трусцы не ходьбы у жиробаса сжигает 1000ккал, что не шутки и легко восполняется одним жиробургером

Ответы1061451

06 Май, 20:35 #782 #1061446

>>1061417
Если бегаешь регулярно, температура на улице будет снижаться постепенно и можно дойти и до -20 без проблем.

Ответы1061474

06 Май, 20:36 #783 #1061447

>>1061419
Кидают залётные спортсмены, чтобы поунижать обычнобегунов и подснежников.

06 Май, 20:38 #784 #1061450

>>1061432
Скоростные короткие тренировки для жиросжигания бесполезны.

Ответы1061452

06 Май, 20:38 #785 #1061451

>>1061443
>и легко восполняется одним жиробургером
Вообще-то нет. Жир из бургера не превращается в жир на пузе, ровно как и мясо.

Ответы1061453

06 Май, 20:38 #786 #1061452

>>1061450
Ты со мной разговариваешь? Перечитай:
>Я так раз в неделю делал и потом 8-10 километров бежал медленно

Ответы1061455

06 Май, 20:40 #787 #1061453

>>1061451
Съев перед тренировкой бургер весом 1000ккал, ты не сожжёшь жира даже часом бега будет много гликогена в запасе

Ответы1061456

06 Май, 20:41 #788 #1061455

>>1061452
Я про твой один раз и говорю. Делать скоростные тренировки не сбросив лишний вес вредно.

Ответы1061456

06 Май, 20:44 #789 #1061456

>>1061455
Один раз в неделю не вредно.
>>1061453
Съев такой бургер я обдрищусь на разминке. Кто после такого пира спортом занимается? Заворот кишок никто не хочет.

06 Май, 20:52 #790 #1061462

>>1061400
Хоть не обосрался? Ну, когда проснулся.
>если колит в боку - переходите на шаг и ждёте пока не пройдёт
А посоны-то не знали, напрягают мышцы корпуса, дышат аккуратнее и бегут себе.
>спортсмен-любитель
Я не любитель придираться к словам. Например, "спортом" можно назвать не только соревновательную активность в рамках соответствующей федерации, а просто активное времяпровождение ради своего удовольствия. И физкультурника можно назвать "спортсменом". И "любителем" можно назвать просто человека, получающего удовольствие от физкультуры, а не выступающего в любительском спорте.
Но когда кто-то утверждает, что он "спортсмен-любитель", тут все вроде однозначно. Как там у тебя с разрядами и соревнованиями, лол?

Ответы10614791061642

06 Май, 20:56 #791 #1061468

>>1061412
Возможно вы не поняли друг друга. Агрятся обычно на утверждение, что можно жрать сколько угодно и худеть. Недавний пример - Жрупик топил за то, что жрет сколько хочет и сбрасывает вес.

06 Май, 21:10 #792 #1061474

>>1061446
Походу двач только что парниковый эффект.

06 Май, 21:22 #793 #1061479

>>1061462
>Как там у тебя с разрядами и соревнованиями, лол
Ты так говоришь, как будто заведомо их нет. Разрядов с корочками нет, наверное, мало кто их оформляет, а в забегах итт каждый второй участвует, что такого?

Ответы1061486

06 Май, 21:52 #794 #1061486

>>1061479
>а в забегах итт каждый второй участвует
И выбегает на женский.

Ответы10616391061809

06 Май, 22:18 #795 #1061493

>>1061478
Да ну? Вон в прикрепленной книжке по 13 есть в самом ньюфажном плане, если не меньше

06 Май, 22:36 #796 #1061498

>>1061478
Это уровня "до 10 км/ч ходьба" и "до 60 км в неделю не тренировка". Для кого-то персонально истина 100%(для меня, например, вполне), но нужно быть совсем упоротым, чтобы считать общим правилом.

06 Май, 22:50 #797 #1061503

>>1061381
Мне помогало когда колет, то в этом месте рукой кожу берешь и оттягиваешь.

06 Май, 22:53 #798 #1061504

>>1061131
Может быть.
На самом деле это не проблема. Я зимой похуйдел на 15 килограмм только за счёт питания, а сейчас на велосипеде езжу по 100-150 км в неделю. Я только поэтому 10 км зараз оприходовал.

Но есть некоторый шанс вкатиться в вашу тусовочку и поставить свой эксперимент "с дивана на марафон".

Ответы1061512

8 Кб, 275x183

45 Кб, 554x553

Прописка в парке 06 Май, 23:21 #799 #1061506

Читаю тред и диву даюсь, у всех куча народу в парках, многие друг друга приветствует или кивают например. У меня такого даже близко нет. За тот небольшой период моего бегового опыта в парке помимо школьников которые висят на турничках и разного рода собачников мне примелькался только один бегун в синей ветровке. С первого взгляда я увидел в нем крепкого любителя. Во-первых лосины, что еще лучше может сказать об уровне бегуна? Второе это техника бега. Легкий и широкий шаг, вкупе с высоким темпом вызывал мое увожение с одно только взгляда. Тут можно подумать что я сидел в кустах все пробежки и вместо бега следил за ним, но нет. После бега я отхожу прыгать на скакалке в сторону от бегового маршрута и волей не волей наблюдаю половину маршрута по которому все бегают.
Ничего не предвещало беды. Сегодня, придя в парк примерно на 15 минуте трусцы заметил как синяя куртка забежала на маршрут. В парке стало ровно 2 бегуна. Еще минут 10 мы бегали вдвоем врозь примерно на одной скорости. Но дальше произошло ЭТО. Метров за 100-150 я увидел как синяя куртка перешла на шаг и поводом этому был я. Просто не было причин почему он сам для себя решил перейти на шаг. Отдышаться? С его подготовкой и той скоростью с которой он бежал это было исключено. Поздороваться со мной или что-то спросить? Возможно. Долго гадать не пришлось. Сократив расстояние между нами метров до пяти лосины с шага перешли на резкий и энергичный бег. Я прям весь расплылся в улыбке ну и продолжил бежать подшпурив немного. Соревноваться я с ним не стал бы ни за какие коврижки. Оставшеюся часть пробежки даже не принимая его правила игры бежал таки быстрее чем обычно и под конец прочувствовал мышцы на ногах, чего обычно не бывает.
Что это было? Это была прописка в парке и я ее не прошел? Дружеское приглашение пробежаться? Очень сомневаюсь. По моей толстой жепе и ХБшным спортивным штанам видно что я ньюфаг и не осилю его темп. Хотел посмотреть на что я способен? Просто заскучал и увидев новое лицо решил развлечься? Остается только гадать. Поковыляв в сторону прыгать на скакалке увидел что он еще пару кругов в таком темпе побегал и начал заминаться и делал это долго, обычно он в ровном темпе долго бегает и заминается быстрее по времени. Или это была его темповая тренировка либо он подвыдохся так шпурить.
После пережитого мне остается только упорно тренироваться под музыку из Рокки для того чтоб в один солнечный день так же молча, жестом пригласить его на дуель и выиграть.

8 Кб, 275x183

45 Кб, 554x553

Прописка в парке 06 Май, 23:21 #799 #1061506

Читаю тред и диву даюсь, у всех куча народу в парках, многие друг друга приветствует или кивают например. У меня такого даже близко нет. За тот небольшой период моего бегового опыта в парке помимо школьников которые висят на турничках и разного рода собачников мне примелькался только один бегун в синей ветровке. С первого взгляда я увидел в нем крепкого любителя. Во-первых лосины, что еще лучше может сказать об уровне бегуна? Второе это техника бега. Легкий и широкий шаг, вкупе с высоким темпом вызывал мое увожение с одно только взгляда. Тут можно подумать что я сидел в кустах все пробежки и вместо бега следил за ним, но нет. После бега я отхожу прыгать на скакалке в сторону от бегового маршрута и волей не волей наблюдаю половину маршрута по которому все бегают.
Ничего не предвещало беды. Сегодня, придя в парк примерно на 15 минуте трусцы заметил как синяя куртка забежала на маршрут. В парке стало ровно 2 бегуна. Еще минут 10 мы бегали вдвоем врозь примерно на одной скорости. Но дальше произошло ЭТО. Метров за 100-150 я увидел как синяя куртка перешла на шаг и поводом этому был я. Просто не было причин почему он сам для себя решил перейти на шаг. Отдышаться? С его подготовкой и той скоростью с которой он бежал это было исключено. Поздороваться со мной или что-то спросить? Возможно. Долго гадать не пришлось. Сократив расстояние между нами метров до пяти лосины с шага перешли на резкий и энергичный бег. Я прям весь расплылся в улыбке ну и продолжил бежать подшпурив немного. Соревноваться я с ним не стал бы ни за какие коврижки. Оставшеюся часть пробежки даже не принимая его правила игры бежал таки быстрее чем обычно и под конец прочувствовал мышцы на ногах, чего обычно не бывает.
Что это было? Это была прописка в парке и я ее не прошел? Дружеское приглашение пробежаться? Очень сомневаюсь. По моей толстой жепе и ХБшным спортивным штанам видно что я ньюфаг и не осилю его темп. Хотел посмотреть на что я способен? Просто заскучал и увидев новое лицо решил развлечься? Остается только гадать. Поковыляв в сторону прыгать на скакалке увидел что он еще пару кругов в таком темпе побегал и начал заминаться и делал это долго, обычно он в ровном темпе долго бегает и заминается быстрее по времени. Или это была его темповая тренировка либо он подвыдохся так шпурить.
После пережитого мне остается только упорно тренироваться под музыку из Рокки для того чтоб в один солнечный день так же молча, жестом пригласить его на дуель и выиграть.

Показать весь текст
Ответы106152110616451061774

06 Май, 23:32 #800 #1061510

>>1061425
Шпурик невер чендж

06 Май, 23:35 #801 #1061512

>>1061504
Пробуй, никто не запрещает. Но для начала войди в режим, а то тут каждый второй подснег ставит себе цель марафон с дивана

Ответы1061538

06 Май, 23:50 #802 #1061518

>>1061354
>Ну и в скольких городах России есть твой крытый стадион?
И в скольких же, умник ебучий?

Ответы1061812

07 Май, 00:05 #803 #1061521

>>1061506
Парень просто остановился, прорыгался, лишний раз чертыхнулся что не выждал достаточное время после еды и снова побежал. А у тебя маняфантазий на стену текста. На самом деле нет, бегуны, за счёт повышенного эндорфина и дофамина оче коммуникабельны. Так что всё возможно, он мог просто уделить тебе внимание, подбодрить что-ли.

Ответы1061543

палю годноту 07 Май, 00:05 #804 #1061522

У меня всегда плохо сидели кроссовки на ноге. Сначала я думал, что это я просто такой мутант и мне ничего не поможет.

Потом я посмотрел это видео: https://www.youtube.com/watch?v=K49kKaKdizw и начал завязывать шнурки так же. Внезапно стало гораздо лучше. НО все равно чувствовалась некая слабинка, некое бултыхание и ерзанье кроссовка. (А если я пытался компенсировать это более сильным затягиванием шнурков, то он начинал давить на ступню, делая бег невозможным).

Так вот. Сегодня я наконец понял, ЧТО не так в этом видео. На моменте в 1:30 она затягивает петлички, двигая их влево-вправо. На конкретно её модели кроссовок это работает. Но на моей - нет. На моей нужно было двигать их влево-вправо и ВНИЗ.

Теперь обувь сидит просто идеально, нигде даже на 1% ничего не жмет и не болтается, пятка держится как влитая, бегать одно удовольствие, я впервые испытал кайф четко облегающей ногу обуви.

Если у вас есть похожая проблема, то советую сделать выводы для себя.

40 Кб, 373x594

07 Май, 00:44 #805 #1061538

>>1061412
Я охуеваю с ваших бегунских результатов. Я вот тута на велосипеде скатался вечерком, решил замерять среднюю скорость. Получилось как у бегуна.
Бордюры, светофоры, снова бордюры...

>>1061512
>Но для начала войди в режим, а то тут каждый второй подснег ставит себе цель марафон с дивана

Режим есть, я привык кататься на велосипеде, а не бегать. Со временем перекачусь.

Ответы1061540

07 Май, 00:47 #806 #1061539

>>1061237
спасибо

07 Май, 00:48 #807 #1061540

>>1061538
Я тоже идейный матрас. Велосипед не спортивный снаряд, а средство передвижения и перевозки грузов из магазина.

Ответы1061545

07 Май, 00:57 #808 #1061543

>>1061521
Эндорфин далеко не всегда так действует, а дофамин вообще не имеет прямого отношения.

07 Май, 01:37 #809 #1061545

>>1061540
Что такое матрас?

только один вопрос 07 Май, 02:23 #810 #1061550

Я нормален, если бегаю кругами по комнате?

https://www.youtube.com/watch?v=s88RfxHyjas

Ответы10616461061776

157 Кб, 1440x2560

359 Кб, 1440x2560

153 Кб, 1440x2560

07 Май, 03:03 #811 #1061553

Прибежал вчера, забыл залить результаты. Выходил сделать тест макс ЧСС, но как мы знаем МиБандовский пульсометр даже не пульсометр оказывается, если даже когда чувствешь сердцебиение у себя в глотке, а пульсометр показывает 160 и еще сбивается. Жду поларовский пульсометр, поставили на 15 мая.
Алсо составил программу и завел табличку. (Есть у кого советы, что туда добавить, или образцы? Смотрел табличку от Парнякова, алсо есть более удобная версия, но без сбора данных, в книжке. Там расписаны 7 дней тренировки)

Ответы1061562

07 Май, 06:21 #812 #1061562

>>1061553
Молодец, бро, так держать

ПЕРЕКОТ 07 Май, 08:19 #813 #1061566

https://2ch.hk/fiz/res/1061565.html (М)

https://2ch.hk/fiz/res/1061565.html (М)

https://2ch.hk/fiz/res/1061565.html (М)

https://2ch.hk/fiz/res/1061565.html (М)

07 Май, 09:54 #814 #1061585

МИР.ТРУД.ШПУРИК

07 Май, 10:00 #815 #1061588

>>1061280
Сап Васян, я сотрудник. Вернём, скажи что на улке не носил а только дома померил. Если с момента доставки прошло не больше 2 недель то всё без проблем.

Ответы1061887

07 Май, 10:02 #816 #1061590

>>1061358
Скачай runtastic, смотри там планы тренировок для диванов.

07 Май, 11:26 #817 #1061639

>>1061486
>И выбегает на женский.
Ой не факт.

07 Май, 11:27 #818 #1061642

>>1061462
>Например, "спортом" можно назвать не только соревновательную активность в рамках соответствующей федерации, а просто активное времяпровождение ради своего удовольствия.
Спорно, конечно, но нам приятно относить себя к спортсменам :3

07 Май, 11:30 #819 #1061645

>>1061506
Тебе книги надо писать. "Слепой против бешеного"

07 Май, 11:32 #820 #1061646

>>1061550
Сабатон забыл.

07 Май, 17:14 #821 #1061774

>>1061506
С удовольствием читаю твои тексты, няша. Не останавливайся

07 Май, 17:19 #822 #1061776

>>1061550
Я тоже бегаю, только не кругами, а из кухни на балкон и обратно, благо все команты в ряд :3 На улицу страшно выходить таким жирным, а если встретить няшу-соседку-школьницу... нет, лучше об этом не думать

ПЕРЕКОТ 07 Май, 17:40 #823 #1061785

https://2ch.hk/fiz/res/1061565.html (М)

https://2ch.hk/fiz/res/1061565.html (М)

https://2ch.hk/fiz/res/1061565.html (М)

https://2ch.hk/fiz/res/1061565.html (М)

07 Май, 18:59 #824 #1061809

>>1061486
Финишировать на марафоне - третий мужской уже

07 Май, 19:08 #825 #1061812

>>1061518
По пальцам одной руки можно пересчитать, в крупных городах миллиониках. У меня в областной столице на 600к человек нет такого, даже манежа нет.

07 Май, 21:27 #826 #1061887

>>1061588
мое уважение, но я решил бегать "по пересеченной" какие подводные , хз. Пиздец зачмошится перед шохой в рибоке стыдно

07 Май, 22:33 #827 #1061911

>>1060388
У кого то 25 шагов выходит, это ж телефон

Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 26 июня 2017 года.

Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее

Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.

« /fiz/В начало тредаВеб-версияНастройки/a//b//mu//s//vg/Все доски

Пользуетесь скринридером — пишите, что можно улучшить.
Host-Food.ru — надёжный хостинг от 12 руб/мес | Free DNS
Зеркала М.Двача: m2ch.hk, m2ch.lib, m2chfapiswfw2wcakptqp4o6ltgchvjuxfab7urxlduraomtlnhw5xad.onion