М.Двач / Физкультура

Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 29 июля 2017 года.

Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее

Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.

112 Кб, 690x505

29 Кб, 400x400

24 Кб, 300x293

98 Кб, 429x526

БЕГОТРЕД №65 ЛЕТНИЙ БЕГОТРЕД №65 МАМ КУПИ АСИКСЫ 01 Июн, 14:03 #1077032 В конец треда | Веб

Помогаем подснежникам начать бегать в лосинах, убеждаем их бегать медленнее, покупать асиксы, стартуем на первых серьёзных забегах года, отвечаем на платиновые вопросы школоты "как мне сдать 3 км с дивана" - всё это ИЮНЬСКИЙ БЕГОТРЕД
Выше дедоблядского гайда прилепим годнейшую книгу НА РУССКОМ ЯЗЫКЕ (несмотря на название файла), после прочтения которой каждый сможет составить свою тренировочную программу по уму: http://www.lronman.ru/docs/road_racing_for_serious_runners.pdf
Всё ещё на месте дедоблядский гайд, в котором даны ответы на большую часть вопросов, в том числе:
>Как начать бегать с нуля
>Техника бега
>Выбор беговой одежды и обуви
>Гаджеты и сайты-трекеры
>Бег и похудение
>Беговая литература и сайты
ГАЙД: http://docs.google.com/document/d/1KXsPe25PhRojdKOwGuuRMYF7_eo_B1-O_DVYyL1XinI
ВЫБОР ОБУВИ: http://www.runnersworld.com/shoeadvisor
РЕЙТИНГ, ОТЗЫВЫ, ОБЗОРЫ И ГДЕ ВЫГОДНЕЕ ЕЕ ПРИОБРЕСТИ: http://runrepeat.com

А в треде мы по-прежнему спорим бегаем 10км в час, ковыряемся в тренировочных методиках, ноем об о своих травмах, охуеваем от анальной модерации и хвастаемся своими достижениями уровня третьего женского разряда

Таблица разрядных нормативов: http://frs24.ru/st/normativ-po-begu/

Бог беготреда:
https://www.evernote.com/shard/s458/sh/4fb3fe51-31f9-4f00-ac3c-a0d631e5d9e1/e50ef1c5b269b30a
Доказал, что беговая дорожка лучше улицы

Прошлый тред утонул здесь:
https://2ch.hk/fiz/res/1069864.html (М)

Ответы77099775157830879474

01 Июн, 15:31 #2 #1077087

Лосины для бега лучше купить на размер меньше?

Ответы7709877224

01 Июн, 15:40 #3 #1077098

>>1077087
Ну можно, но желательно на 2 размера меньше, чтобы прям обтягивали и было видно анус когда пердишь.

01 Июн, 15:42 #4 #1077099

>>1077032 (OP)
ВЕРНИТЕ ИВАНА БЛЯТЬ, СКОЛЬКО СУКА МОЖНО, В КАЖДОМ ОП-ПОСТЕ ОБЯЗАН БЫТЬ ИВАН, СУКА

Ответы77101771117713777174

01 Июн, 15:43 #5 #1077101

>>1077099
Ваня не бомби

01 Июн, 15:50 #6 #1077111

>>1077099
У них просто свежих фото меня нет, хуевые шерлоки

Ответы7711577134

01 Июн, 15:52 #7 #1077115

>>1077111
Скинь фото, где ты со своим парнем. Попрошу модера в шапку добавить

01 Июн, 16:08 #8 #1077134

>>1077111
А я например тебя и не искал. Просто увидел разок, как ты бежал прошлым летом по Маршала Говорова, по проезжей части, в одних трусах, кроссовках, очках и с бородой. Небось живешь где то в кировском районе?

Ответы771477722377868

01 Июн, 16:09 #9 #1077137

>>1077099
>В КАЖДОМ ОП-ПОСТЕ ОБЯЗАН БЫТЬ ИВАН

Почему?

Ответы7715077164

01 Июн, 16:20 #10 #1077147

>>1077134
Ты уже не первый раз это пишешь, но это был не я. Я жил в тех краях давно, в нулевых, и то на Лёни Голикова, и бегом тогда не занимался. И в одних трусах не бегаю, потому что смесь мошек и пыли с потом - это пиздос

Ответы7718177184

01 Июн, 16:26 #11 #1077150

>>1077137
Потому что он вниманиеблядь

7 Кб, 225x225

01 Июн, 16:36 #12 #1077164

>>1077137
ПОТОМУ ЧТО ОН ПОХОЖ НА ЧАМИ.

Ответы77165

20 Кб, 276x307

01 Июн, 16:37 #13 #1077165

>>1077164

Ответы7716677172

01 Июн, 16:38 #14 #1077166

>>1077165
Блять чет загуглил и проорал нахуй

991 Кб, 1920x903

01 Июн, 16:40 #15 #1077172

>>1077165

21 Кб, 227x295

01 Июн, 16:41 #16 #1077174

>>1077099
Лови портрет Ивана в мультяшном стиле

01 Июн, 16:44 #17 #1077181

>>1077147
>это был не я
Это ты, коротышка бородатая иначе бы не оправдывался

Ответы7718577189

01 Июн, 16:48 #18 #1077184

>>1077147
>смесь мошек и пыли с потом - это пиздос
Какие мошки, коротышка бородатая. Это было в лютую жару. От того и бежал ты в очках, без футболки, в трусах. Много ли бородатых коротышек в очках бегает? Судя по гулявшим в тредах фото это был точно ты, вниманиеблядушка.

Так что, кто бегает в районе Маршала Говорова, смотрите, может натолкнетесь на него.

Ответы7718677189

01 Июн, 16:48 #19 #1077185

>>1077181
Он спешит бросить кольцо в вулкан

01 Июн, 16:49 #20 #1077186

>>1077184
>натолкнетесь на него
Ты хотел сказать СПОДТКНЕТЕСЬ?

Ответы77187

01 Июн, 16:50 #21 #1077187

>>1077186
Я хотел сказать ПЕРЕСТУПИТЕ

01 Июн, 16:53 #22 #1077189

>>1077181

>>1077184
Проиграл

166 Кб, 640x1136

01 Июн, 17:11 #23 #1077197

Приветик
А ещё я упал в овраг, да. Никогда не доверяй мокрой глине

Ответы77199

01 Июн, 17:18 #24 #1077199

>>1077197
>А ещё я упал в овраг

Это нормально. Я вот как то бегал зимой по парку, ночью и наебнулся, подскользнувшись на снего слякоти не знаю как это говно еще назвать. Мало того что парк ночью пугает, поскольку людей там нет и как кажется в моем воспаленном мозгу, там могут быть только маньяки, грабители да НЕХ.

Ответы77454

01 Июн, 17:52 #25 #1077213

Бегаю с "носка" и во время приземления на среднюю часть стопы ощущаю боль в районе косточки (чуть ниже). Из-за чего она появилась? Что можно предпринять?

Ответы77215

01 Июн, 17:55 #26 #1077215

>>1077213
самовыпил точно поможет

01 Июн, 17:57 #27 #1077218

>>1077216
А ты можешь намного быстрее на пробежку выйти? Когда бегал до завтрака, меньше 20 минут от будильника до начала тренировки крайне редко было. Проснуться, выпить воды, поссать-посрать, одеться, обуться, выйти на улицу.

01 Июн, 18:01 #28 #1077222

Бегоспециалисты, вопросик есть.
Какое соотношение роста и веса оптимально для бегуна?
Как его подсчитать?
30 лвл, 172см/70кг

Ответы772357730977315

01 Июн, 18:01 #29 #1077223

>>1077134
Неужто тут кто то бегает в полежаевском парке?

Ответы77247

01 Июн, 18:01 #30 #1077224

>>1077087
Нет, надо свой размер брать и мерить в магазине. Мне пришли дешевые с алика за 700 р, я брал свой размер, но они еле налазят, а внизу без замка, так ступня с трудом пролазит. У них видимо китайские размеры меньше.
https://ru.aliexpress.com/item/Men-s-Compression-Pants-Running-Tights-Basketball-Gym-Pants-Bodybuilding-Jogger-Jogging-Skinny-Leggings-Trousers-Sportswear/32698304825.html

Ответы77228

01 Июн, 18:04 #31 #1077228

>>1077224
рисунок какой-то фривольный и ... эээ... европейский?

Ответы7723077231

01 Июн, 18:05 #32 #1077230

>>1077228
Там с серыми полосами есть, они почти незаметны.

114 Кб, 900x730

01 Июн, 18:06 #33 #1077231

>>1077228
Я же не выбирал петушиных расцветок, там есть вполне нейтральная, я ее и купил.

Ответы7723777357

01 Июн, 18:10 #34 #1077235

>>1077222
Твой вес абсолютно нормален для бега, можешь начинать. Для марафонцев вон один ютубер говорит, что оптимальный вес это рост минус 115.

Ответы7723977993

01 Июн, 18:13 #35 #1077236

Допустимо ли практиковать интервальный без пульсомера?

Ответы77240

01 Июн, 18:16 #36 #1077237

>>1077231
ну, ок, тогда.
стремаюсь в тайтсах одних бегать, сверху шорты одеваю.
недавно видел бегуна дядьку лет 40. Уже седой, но видно, что здоровый лось. Как пельмень. Сразу видно, нормально баб приходует
Короче, он в тайтсах, в ветровке, на плече телефон, и по его виду ему поебать, что там про него думают: в лосинах он или без трусов, телефон на руке у него или в руке, пофиг ему.
Он просто познал Дзен Бега и получает удовольствие от процесса. Чего и Вам всем желаю!

Ответы772447725077259

01 Июн, 18:17 #37 #1077239

>>1077235
спсб!

01 Июн, 18:17 #38 #1077240

>>1077236
Почему нет? Твой пульс все равно выше максимального не взлетит. Отдыхай главное между интервалами, восстанавливайся медленной трусцой.

01 Июн, 18:20 #39 #1077244

>>1077237
Так я тоже стремаюсь, специально шорты взял, шорты нормально подошли. Вообще на алике все дешевле при нормальном качестве.
https://ru.aliexpress.com/item/Brand-Man-Loose-and-Comfortable-Running-Shorts-Male-Ventilation-Quick-Dry-Big-Size-Riding-Fitness-Shorts/32688872195.html

01 Июн, 18:21 #40 #1077247

>>1077223
>в полежаевском парке
Это вообще другой район. Юго Запад же.

Ответы77249

01 Июн, 18:22 #41 #1077249

>>1077247
давайте вместе бегать, я в том парке. александрино еще иногда. кто нибудь есть поблизости?

Ответы77251

49 Кб, 604x604

01 Июн, 18:23 #42 #1077250

>>1077237
Надел шорты на лосины - тебе нравятся мужчины.

01 Июн, 18:23 #43 #1077251

>>1077249
Ты симпатичный? Лосины есть?

Ответы77253

01 Июн, 18:24 #44 #1077253

>>1077251
ради тебя куплю

61 Кб, 700x467

01 Июн, 18:36 #45 #1077259

>>1077237
Ну я специально ношу тайтсы без трусов, чтобы все видели мои круглые соблазнительные половинки

Ответы7727877313

01 Июн, 18:55 #46 #1077278

>>1077259
Ээээх, тоже бы так делол если бы выпирающий писос.

Ответы772857730377317

01 Июн, 19:02 #47 #1077285

>>1077278
Стринги попробуй

01 Июн, 19:30 #48 #1077303

>>1077278
Разве плохо что он выпирает?

Ответы77398

01 Июн, 19:38 #49 #1077309

>>1077222
Вопрос не в весе, а в жире. Чем его меньше, тем тебе легче бежать.

Ответы7731877993

01 Июн, 19:41 #50 #1077313

>>1077259
Трусы не нужны, так как мокнут и не сохнут.
А промокнув натирают промежность.

01 Июн, 19:45 #51 #1077315

>>1077222
Ты карлан покруче Вани, хуярь, будешь быстрее!

01 Июн, 19:46 #52 #1077317

>>1077278
> если бы выпирающий писос.
А ты из забитых омежек? Бабы вон выпирающей своей груди не стесняются и ты своего хуйца не стесняйся.

Ответы77398

01 Июн, 19:48 #53 #1077318

>>1077309
где бы еще такие весы найти, чтобы они % жира от массы тела выдавали, м?

Ответы7732177324

01 Июн, 19:50 #54 #1077321

>>1077318
Ньюфаг? Тут в физаче постоянно картинка гуляет с пузами и примерными процентами.

01 Июн, 19:56 #55 #1077324

>>1077318
Биоимпедансный метод гугли

Ответы77327

01 Июн, 19:59 #56 #1077327

>>1077324
Наебалово же. Измерять складки точнее и штангенциркуль стоит чуть более чем нихуя, в отличие от дорогущих измерителей импеданса.

Ответы77356

01 Июн, 20:29 #57 #1077352

После 2 недель бега чутка увеличил дистанцию и как итог травма колена, плохо сгибается, в районе под чашечкой, чуть правее. Похоже на растяжение, в больницу не ходил. Идти в больницу или само пройдет? Визуально оттеков и синяков нет, просто боль при ходьбе и сгибании.

01 Июн, 20:36 #58 #1077356

>>1077327
Вот это аутотренинг жиробаса

Ответы77416

01 Июн, 20:37 #59 #1077357

>>1077231
ммм какой горячий кунчик..))

01 Июн, 20:37 #60 #1077358

Хочу продолжать интенсивно бегать и к тому же увеличить количество подтягиваний. Подтягиваться до или после бега? Или лучше день бега/день подтягиваний?

Ответы7735977363

01 Июн, 20:40 #61 #1077359

>>1077358
Лучше ДО, т.к. кардио лучше после силовой + эффективнее, если цель сбросить жирок. Если тяжело для тебя, то лучше чередовать день силовой и день кардио. Если будешь насиловать свой организм, то словишь перетрен.

01 Июн, 20:45 #62 #1077361

Как все же лучше дышать? Носом максимум дышать выходит минут 20 при темпе 11км/ч. Если дышу ртом, то выдыхаюсь очень быстро. Вдыхая через нос и выдыхая через рот еще тяжелее. Пересиливать себя и прогрессировать через 1 или 3 вариант?

Ответы7736777417

01 Июн, 20:46 #63 #1077363

>>1077358
Я чередую. День пробежка, день подтягивания с отжиманиями.

Ответы77364

01 Июн, 20:47 #64 #1077364

>>1077363
Как давно и какие результаты?

Ответы7736677368

01 Июн, 20:48 #65 #1077366

>>1077364
Подтягиваюсь 4 раза, занимаюсь 2 года.

Ответы77368

01 Июн, 20:50 #66 #1077367

>>1077361
>Как все же лучше дышать?
Как тебе удобнее. Хоть ртом, хоть носом, хоть чередуя.
Я, например, дышу в основном носом. Ртом глотаю воздух, когда чувствую что его не хватает, эдакий зевок глубокий получается, потом снова дышу ртом.
Когда у меня возникает это желание "зевнуть", то это говорит о том что я взял высоковатый для себя темп.

Короче, дыши как тебе удобно. Не надо ебать мозг себе и нам.

13 Кб, 280x313

01 Июн, 20:54 #67 #1077368

>>1077364
Бегаю восемь месяцев. Подтягиваюсь восемь раз. Раньше не бегал и не подтягивался.

>>1077366
Ты вообще кто? Вопрос же не тебе задавали.

Ответы773697739477419

01 Июн, 20:55 #68 #1077369

>>1077368
мда...

Ответы77370

01 Июн, 20:56 #69 #1077370

>>1077369
>мда...

очень информативно

Ответы77371

01 Июн, 20:57 #70 #1077371

>>1077370
А что сказать? Бегаешь почти год и такие слабые результаты.

Ответы7737277389

01 Июн, 20:57 #71 #1077372

>>1077371
Я доволен.

Ответы77373

77 Кб, 748x606

01 Июн, 20:58 #72 #1077373

>>1077372
)

Ответы77601

01 Июн, 21:12 #73 #1077389

>>1077371
Нормальные у него результаты, не гони. Свои покажи.

Ответы77395

220 Кб, 600x620

30 Кб, 460x306

9 Кб, 532x350

145 Кб, 500x462

01 Июн, 21:15 #74 #1077394

>>1077368
4:20

01 Июн, 21:15 #75 #1077395

>>1077389
>СПЕРВА ДАБЕЙСЯ!!!
ясн
А если я скажу, что подтягиваюсь 4х15 без подёргиваний и бегаю по 10-15км через день, то последует ВРЁТИ!!!?

Ответы77412774207749477622

7 Кб, 225x225

01 Июн, 21:15 #76 #1077398

>>1077303
>>1077317
Ребята, если бы там было чему выпирать, я бы не стеснялся ни секунды, но когда там скромно выглядывает петушок это выглядит комично.

Ответы77533

01 Июн, 21:42 #77 #1077412

>>1077395
Где я говорил про сперва добейся, ты поехавший?

Ответы7741477453

01 Июн, 21:48 #78 #1077414

>>1077412
Он тролль, не обращай внимание, бро.

01 Июн, 21:49 #79 #1077415

Лето пришло, а я, как сыч без майки для летнего бега!
Придется с осени начинать бегать.

01 Июн, 21:51 #80 #1077416

>>1077356
Поясни, к чему твой комментарий?
Биоимпеданс врет, измерение складок точнее, почему ты из этого делаешь вывод, что я жиробас?

Ответы77432

01 Июн, 21:52 #81 #1077417

>>1077361
Бля, да откуда вообще эта чушь про "дышать только носом" лезет вечно?

Ответы77435

01 Июн, 21:53 #82 #1077419

>>1077368
Молодец, нормально бегаешь.

Ответы77432

01 Июн, 21:55 #83 #1077420

>>1077395
>бегаю по 10-15км через день
Как-то несерьёзно для гордости, в прошлом треде по 300 км в месяц набег выкладывали

Ответы77453

01 Июн, 22:18 #84 #1077432

>>1077416
Ты не прав. Биоимпедансный метод наиболее точен.
Измерение складок это точность уровня пол-палец-потолок.
>>1077419
Ага, еще бы не агрился бы на троллей, цены бы ему не было.

01 Июн, 22:25 #85 #1077435

>>1077417
из школы наверно, дышишь ртом и задыхаешься сразу, а носом вроде ничего бежать можно, как только рот открываешь сдуваешься.

Ответы77446

75 Кб, 832x690

01 Июн, 22:38 #86 #1077445

Я утоп в болоте, помолился Парнякову, получил новые достижения в найк ран клаб и прибежал, посоны. Тайтсы грязные до попы.

Ответы7746777479

01 Июн, 22:39 #87 #1077446

>>1077435
>дышишь ртом и задыхаешься
Что за ахинея?
Дыши чаще, например.
Я делаю по два вдоха и два выхода, но это в трудном темпе, в легком даже не думаю о дыхании.

Ответы77455

01 Июн, 22:55 #88 #1077453

>>1077420
Так бывает, что у людей помимо бега еще есть другие увлечения и работа.

>>1077412
>где я говорил
>не гони. Свои покажи.
ок

01 Июн, 22:56 #89 #1077454

>>1077199
а я ебанулся в ЗАКРЫТЫЙ люк, ебаные джашуты не закрыли его а просто бросили его сверху, в итоге чуть не сломал ногу, вывихнул запястье. И месяц без трени(((

01 Июн, 22:57 #90 #1077455

>>1077446
Вот представь блять, дыша ртом задыхаюсь. Сложно поверить, да?

Ответы77535

01 Июн, 23:27 #91 #1077467

>>1077445
Тут адидас ран клаб котируют, ты не в теме.

02 Июн, 00:00 #92 #1077479

>>1077445
Тысячи лучей добра господину который нарисовал этого Пепе. Каждый раз плачу.

534 Кб, 849x558

02 Июн, 00:26 #93 #1077488

Пятки почти перестали болеть и снова начал вкатываться в бег. Для начала прошел 9 километров за час. Пульс 130. Постараюсь к концу лета похудеть до 95.

Ответы7749577509775137751781059

02 Июн, 00:49 #94 #1077494

>>1077395
>4х15 без подёргиваний
На жестком турнике? ЗАЧЕМ? Эти подергивая нихрена не значат если турник жесткий. Конечно легче, но цель подтягивания - поднять свой вес выше перекладины. Гибкий турник пружинит и как бы помогает тебе, а жесткий - нет.

Ответы77503

02 Июн, 00:50 #95 #1077495

>>1077488
диета твое все
ну и с твоим весом я бы крайне не рекомендовал бы тебе бегать
эллипсоид, плавание, что-то еще

Ответы7749677523

02 Июн, 00:51 #96 #1077496

>>1077495
С моим весом я бегал тут по 150 км в месяц 4 месяца подряд, все норм было. Похудел на 6 кило. Диета снижает интеллект (на время диеты).

Ответы77523

02 Июн, 01:51 #97 #1077503

>>1077494
Что ты несёшь долбаеб?

02 Июн, 02:29 #98 #1077509

>>1077488
Шел бы ты отсюда, Шпурик.

02 Июн, 02:55 #99 #1077512

Аноны, поясните за икры. Месяц как угорел по бегу. Чувствую, что сердце прокачалось, дыхалка уже тоже держит. А вот ноги как болели после 3-4 км, так и продолжают. Ноль прогресса. Втф

Ответы77514

02 Июн, 02:57 #100 #1077513

>>1077488
9 км/ч нереальная скорость для ходьбы. Я хожу 8 км/ч, это очень быстро, аж люди оглядываются.

Ответы7751677518

02 Июн, 02:58 #101 #1077514

>>1077512
Все пройдет, месяц это мало.

02 Июн, 03:01 #102 #1077515

>>1077032 (OP)
Респект таким чувакам, даже кверху жопой они бегут наравне со сборной Ямайки с Болтом.

02 Июн, 03:12 #103 #1077516

>>1077513
У него и 10км/ч не бег.

Ответы77518

02 Июн, 03:16 #104 #1077517

>>1077488
SHPURIK RETURNS
Вернулся к своей мантре про 10 км/ч - не бег? Даже табличку в экселе ж обновил, хех.
Горбатого могила исправит.

Ответы77518

02 Июн, 03:17 #105 #1077518

>>1077516
Меньше не бег.
>>1077513
>нереальная скорость для ходьбы
До 9,5 могу идти, дальше уже на бег перехожу.
>>1077517
>Вернулся к своей мантре про 10 км/ч - не бег?
Хуянтре. В душе не ебу что тебе в этом утверждении не нравится.

Ответы7751977520

02 Июн, 03:19 #106 #1077519

>>1077518
Лично мне в тебе нравится всё, да и остальным анонам, полагаю, тоже. Не зря ж ты
>Бог беготреда

02 Июн, 03:21 #107 #1077520

>>1077518
>До 9,5 могу идти
Реквестирую видео.

Ответы7752177524

02 Июн, 03:24 #108 #1077521

>>1077520
Ньюфаги не могут в шапку.

Ответы77524

9984 Кб, Webm

02 Июн, 03:42 #109 #1077522

Ответы77536

02 Июн, 03:47 #110 #1077523

>>1077495
Шпурик считает, что диета не нужна.

>>1077496
Жирдобол, лето началось. Где бля гоупро, ГТО, марафоны, грамоты и медальки?

Ответы77524

02 Июн, 04:24 #111 #1077524

>>1077520
завтра
>>1077523
>Где бля гоупро, ГТО, марафоны, грамоты и медальки?
В твоем воображении
>>1077521
Поверь, никто до сих пор не осилил ту стену текста. Я ее только со второго раза доскроллить до конца смог.

Ответы77532

02 Июн, 05:54 #112 #1077532

>>1077524
пявель никьте тю стеню тесьтя ниасилиль((((( чмо бля жирное

02 Июн, 05:55 #113 #1077533

>>1077398
> это выглядит комично
Ну, как знаешь. Больше сексом занимайся с разными тянками - комплексы по-поводу хуйца как рукой снимет.

Ответы80939

02 Июн, 06:01 #114 #1077535

>>1077455
> дыша ртом задыхаюсь
Делай акцентированный полный выдох перед вдохом. Задыхаешься, потому что не полностью лёгкие от воздуха освобождаешь перед вдохом - углекислый газ накапливается и ты дохнешь.

02 Июн, 06:07 #115 #1077536

>>1077522
Что за жеманные пидорки?

Ответы77579

02 Июн, 07:02 #116 #1077540

Я волевым решение встал в 5-20, в 6 уже был на стадионе и побегал 40 минут, посоны.
Вроде бы и заебись все, но, внезапно, ебучее солнце начинает ПРИПЕКАТЬ уже в 6:20.

Ответы775497758077606

02 Июн, 08:13 #117 #1077549

>>1077540
Съебу в отпуск - буду в четыре-полпятого утра выходить.

02 Июн, 09:02 #118 #1077579

>>1077536
Бегуны, как и все в этом треде.

02 Июн, 09:04 #119 #1077580

>>1077540
Хотел бы я хоть пару дней чтоб солнышко ПОРИПЕКАЛО, а то с месяц температура выше +10 не поднимается.

245 Кб, 125x224

30 Кб, 250x377

47 Кб, 390x260

20 Кб, 300x275

02 Июн, 09:12 #120 #1077584

Пора разобраться на счет термина "Ходьба", "Быстрая Ходьба" "Трусца" "Бег"
Зайдем в Педиквикию и посмотрим что гласит она об термине "Ходьба" Ходьба — один из способов локомоции человека и животных; осуществляется в результате сложной координированной деятельности скелетных мышц и конечностей.
Так, а теперь немного строчек из статьи:
человек ненадолго выводит себя из состояния равновесия, смещая вперед свой центр тяжести и затем, посредством вытянутой вперед ноги, возвращается в исходное положение.
циклический акт, то есть движение, в котором периодически повторяются вновь и вновь одни и те же фазы
Смотрим пик для сравнения.
Теперь взглянем на ответвление этого термина, а именно преображение его в спорте:
Спортивная ходьба
Определение:
Спортивная ходьба является чередованием шагов, которые должны выполняться так, чтобы ходок постоянно имел контакт с землёй. При этом должны выполняться следующие два правила:

Необходимо, чтобы спортсмен постоянно осуществлял контакт с землей и при этом не происходило видимой для человеческого глаза потери контакта.
Вынесенная вперед нога должна быть полностью выпрямлена (то есть не согнута в колене) с момента первого контакта с землей до прохождения вертикали.
Смотрим на Пик еще раз.
Трусца
Бег трусцой (джоггинг, англ. jogging — «шаркающий» бег) — ?бег? со скоростью ?7—9 километров в час?.
Бег трусцой и обычный бег отличаются друг от друга техникой движений. В беге трусцой гораздо короче фаза полёта: как только одна нога отталкивается от земли и начинается период безопорного состояния, вторая нога тут же опускается на землю.
Прилагаю еще один пик.
А теперь посмотрим на новый термин - "Бег"
Бег — один из способов передвижения (локомоции) человека и животных; отличается наличием так называемой «фазы полёта» и осуществляется в результате сложной координированной деятельности скелетных мышц и конечностей. Для бега характерен, в целом, тот же цикл движений, что и при ходьбе, те же действующие силы и функциональные группы мышц. !Отличием бега от ходьбы является отсутствие при беге фазы двойной опоры!
Т.е отличий не много. Теперь гуглим таблицу мировых рекордов по быстрой ходьбе и бегу.
Мировой рекорд на 50 км по быстрой ходьбе - 3:32:33 т.е примерно 15км/ч.
Мировой рекорд на 20 км по быстрой ходьбе - 1:16.36 т.е примерно 18 км/ч.
Возьмем те же полумарафонские и марафонские дистанций по бегу.
Киметто поставил рекорд по марафону 2:02.57 на 42,195км т.е это примерно 20км/ч.
Тадесе поставил рекорд по полумарафону 58.23 на 21,975км т.е это примерно 22км/ч.

Если сопоставить результаты профессионалов, то бег начинается на 3-4км/ч больше чем спортивная ходьба.
Но не будем маняврировать, мы ведь прекрасно знаем из определения, что человек в любом физическом состояний может демонстрировать бег, трусцу, спортивную ходьбу, но все определяет его выносливость, которая показывает сколько времени он может поддерживать один и тот же темп, пусть он бегает или ходит, поверьте, даже стоять на ногах вы не сможете больше 20-30 часов.
Т.е можно заключить, что бег начинается с того момента, когда человек попал в видимую фазу полета не имея двойной опоры.
Ходьба это отсутствие фазы полета.
Спортивная ходьба - Частичная фаза полета.
Скорость человек что при ходьбе, что при спринте человек может развивать феноменальную, но короткое время.
Поэтому можно смело сказать, что от скорости вид локомоции не зависит.

245 Кб, 125x224

30 Кб, 250x377

47 Кб, 390x260

20 Кб, 300x275

02 Июн, 09:12 #120 #1077584

Пора разобраться на счет термина "Ходьба", "Быстрая Ходьба" "Трусца" "Бег"
Зайдем в Педиквикию и посмотрим что гласит она об термине "Ходьба" Ходьба — один из способов локомоции человека и животных; осуществляется в результате сложной координированной деятельности скелетных мышц и конечностей.
Так, а теперь немного строчек из статьи:
человек ненадолго выводит себя из состояния равновесия, смещая вперед свой центр тяжести и затем, посредством вытянутой вперед ноги, возвращается в исходное положение.
циклический акт, то есть движение, в котором периодически повторяются вновь и вновь одни и те же фазы
Смотрим пик для сравнения.
Теперь взглянем на ответвление этого термина, а именно преображение его в спорте:
Спортивная ходьба
Определение:
Спортивная ходьба является чередованием шагов, которые должны выполняться так, чтобы ходок постоянно имел контакт с землёй. При этом должны выполняться следующие два правила:

Необходимо, чтобы спортсмен постоянно осуществлял контакт с землей и при этом не происходило видимой для человеческого глаза потери контакта.
Вынесенная вперед нога должна быть полностью выпрямлена (то есть не согнута в колене) с момента первого контакта с землей до прохождения вертикали.
Смотрим на Пик еще раз.
Трусца
Бег трусцой (джоггинг, англ. jogging — «шаркающий» бег) — ?бег? со скоростью ?7—9 километров в час?.
Бег трусцой и обычный бег отличаются друг от друга техникой движений. В беге трусцой гораздо короче фаза полёта: как только одна нога отталкивается от земли и начинается период безопорного состояния, вторая нога тут же опускается на землю.
Прилагаю еще один пик.
А теперь посмотрим на новый термин - "Бег"
Бег — один из способов передвижения (локомоции) человека и животных; отличается наличием так называемой «фазы полёта» и осуществляется в результате сложной координированной деятельности скелетных мышц и конечностей. Для бега характерен, в целом, тот же цикл движений, что и при ходьбе, те же действующие силы и функциональные группы мышц. !Отличием бега от ходьбы является отсутствие при беге фазы двойной опоры!
Т.е отличий не много. Теперь гуглим таблицу мировых рекордов по быстрой ходьбе и бегу.
Мировой рекорд на 50 км по быстрой ходьбе - 3:32:33 т.е примерно 15км/ч.
Мировой рекорд на 20 км по быстрой ходьбе - 1:16.36 т.е примерно 18 км/ч.
Возьмем те же полумарафонские и марафонские дистанций по бегу.
Киметто поставил рекорд по марафону 2:02.57 на 42,195км т.е это примерно 20км/ч.
Тадесе поставил рекорд по полумарафону 58.23 на 21,975км т.е это примерно 22км/ч.

Если сопоставить результаты профессионалов, то бег начинается на 3-4км/ч больше чем спортивная ходьба.
Но не будем маняврировать, мы ведь прекрасно знаем из определения, что человек в любом физическом состояний может демонстрировать бег, трусцу, спортивную ходьбу, но все определяет его выносливость, которая показывает сколько времени он может поддерживать один и тот же темп, пусть он бегает или ходит, поверьте, даже стоять на ногах вы не сможете больше 20-30 часов.
Т.е можно заключить, что бег начинается с того момента, когда человек попал в видимую фазу полета не имея двойной опоры.
Ходьба это отсутствие фазы полета.
Спортивная ходьба - Частичная фаза полета.
Скорость человек что при ходьбе, что при спринте человек может развивать феноменальную, но короткое время.
Поэтому можно смело сказать, что от скорости вид локомоции не зависит.

Показать весь текст
Ответы776027769078087

02 Июн, 09:49 #121 #1077601

>>1077373
Это фотошоп?

Ответы7765677743

02 Июн, 09:51 #122 #1077602

>>1077584
Ниухуя ты тут исследование завернул. Садись, пять.

02 Июн, 09:53 #123 #1077606

>>1077540
Я сейчас в ДС под ледяной дождь со снегом попал. Снег второго июля, Карл! Вот от этого реально припекло.

Ответы776117762477661

02 Июн, 09:55 #124 #1077608

Какого года, бро?
Путин еще президент?

02 Июн, 09:56 #125 #1077611

>>1077606
Мне кажется Москву скоро смоет нахуй.

02 Июн, 10:10 #126 #1077622

>>1077395
Обычная физкультурка со средней или ниже средней нагрузкой. А насчет того чувака - ну мало ли, может он центнер весит.

Ответы7780277803

02 Июн, 10:21 #127 #1077624

>>1077606
А мне норм. Люто не хочу жарень ебаную. Около десяти - идеальная температура.

Ответы77667

02 Июн, 11:06 #128 #1077656

>>1077601
Да.

111 Кб, 480x800

02 Июн, 11:12 #129 #1077661

>>1077606
А я сейчас в ДС2 под ледяной дождь с ветром попал. За окошком +6, если верить хуяндексу.

Ответы77666

02 Июн, 11:13 #130 #1077662

Ребята. Вы охуеете, но Шпурик отметился В /WM.

https://2ch.hk/wm/res/2690847.html (М)
https://2ch.pm/wm/res/2697674.html (М)

Талантливый человек талантлив во всем.

Ответы77664776657768077701

02 Июн, 11:14 #131 #1077664

>>1077662
ШПУРИКА В ЛУРКУ!

02 Июн, 11:14 #132 #1077665

>>1077662
Как можно в 31 год быть школьником?

02 Июн, 11:14 #133 #1077666

>>1077661
Чего вес не указал?

Ответы77675

02 Июн, 11:15 #134 #1077667

>>1077624
Удвою. Но мне скоро уебывать в свой мухосранск-на-югах, там круглые сутки жара. Шашлыки ежжи с вином, а потом кроссы с бодуна - даже не знаю, как пережить вот это вот все вот это.

Ответы77998

02 Июн, 11:29 #135 #1077675

>>1077666
Религия не позволяет.

02 Июн, 11:32 #136 #1077680

>>1077662
Я догадываюсь теперь, кто может постоянно дебильно/толсто троллить в этом in this thread треде.

Ответы77727

02 Июн, 11:45 #137 #1077690

>>1077584
> бег начинается с того момента, когда человек попал в видимую фазу полета не имея двойной опоры.
я об этом с ноября толдычу

Ответы77699

30 Кб, 250x377

02 Июн, 12:01 #138 #1077699

>>1077690
Значит эта сука читерит?

Ответы77705

25 Кб, 1146x153

02 Июн, 12:02 #139 #1077701

>>1077662
Этот петух там выебывается своей трешкой за одиннадцать минут на БЕГОВОЙ ДОРОЖКЕ, лол.

Ответы77708

02 Июн, 12:09 #140 #1077705

>>1077699
Да, за такое штрафуют.
Три штрафа - снятие.
Соревнования по спортивной хотьбе никогда не смотрел чтоли?

Ответы7771077719

02 Июн, 12:11 #141 #1077708

>>1077701
Лол, ну ты там поясни, что за 11 03 он только три хуя пососать успел.

02 Июн, 12:15 #142 #1077710

>>1077705
Но ее не оштрафовали.

Ответы77713

02 Июн, 12:19 #143 #1077713

>>1077710
>Но ее не оштрафовали.
Оштрафовали/не оштрафовали. Это все демагогия. Без пруфов ты просто пиздабол.

Ответы77749

02 Июн, 12:30 #144 #1077719

>>1077705
Не доводилось как то.

02 Июн, 12:40 #145 #1077727

>>1077680
Ты? Или ты называешь троллингом все, что не попадает под твой манямирок?

02 Июн, 12:59 #146 #1077743

>>1077601
нет. в одной стране не выставили бегуна, и тетка по метанию шара, пробежала.

Ответы77748

02 Июн, 13:05 #147 #1077748

>>1077743
Звучит правдиво. Как она бежит к своим КПП. ммм.

02 Июн, 13:06 #148 #1077749

>>1077713
Какие пруфы, ты ебанулся?

Ответы77751

02 Июн, 13:17 #149 #1077751

>>1077749
Пруфы что её не оштрафовали, вертлявый.

Ответы77761

02 Июн, 13:38 #150 #1077757

>>1077739
Даун? Тебе другой человек отвечает.

02 Июн, 13:48 #151 #1077761

>>1077751
В википедий написано что она заняла какое то там место.

Ответы7776577812

02 Июн, 13:51 #152 #1077765

>>1077761
Три штрафа же должно быть на снятие.
Так что не аргумент. Так ведь еще и должны это зафиксировать.

Ответы7776677769

02 Июн, 13:52 #153 #1077766

>>1077765
Вон в футболе вроде нельзя руками забивать, однако марадонне это не помешало какое-то там место занять.

02 Июн, 13:53 #154 #1077769

>>1077765
Ты один из тех даунов что приебутся к столбу и будут что-то ему доказывать?

Ответы77779

02 Июн, 14:16 #155 #1077779

>>1077769
К посту

02 Июн, 14:19 #156 #1077781

Заберите своего жирного шизика из вормаша, блядь.

Ответы77787

02 Июн, 14:27 #157 #1077787

>>1077781
Нет, пусть остается там.

Сопливый 02 Июн, 14:32 #158 #1077790

Обязательно иметь для бега фитнес трекер и смарфтон? Я тут чет бегаю уже 2 года, но без гаджетов и чувствую себя каким-то неполноценным. думаю к психологу обратиться по этому поводу. Помогите....

Ответы77792778057780877809

02 Июн, 14:35 #159 #1077792

>>1077790
не стоит вскрывать эту тему.

02 Июн, 15:01 #160 #1077802

>>1077622
>ниже средней
Тогда как назвать тех, кто максимум подтягивается 8 раз и бежит со скоростью улитки?

Ответы77818

02 Июн, 15:04 #161 #1077803

>>1077622
10 Км и 4*15 это ниже средней? Ты загнался.

Ответы7781077818

02 Июн, 15:04 #162 #1077805

>>1077790
Еще у тебя должен быть с собой платочек, батончик шоколадный и водичка/изотоник. А так же обязательно нужны асиксы. Всё остальное говно!
Помню один мам_я_менеджер в цветастом экипе затирал мне про подсчет расстояния, что только про бегают так, а сам осилил только 5км и топал так, будто 100кг весит.

Ответы78012

02 Июн, 15:06 #163 #1077808

>>1077790
Как ты расстояние отсчитываешь, по факту или все время бегаешь по одному маршруту?

Ответы77841

02 Июн, 15:06 #164 #1077809

>>1077790
Пульсометра с секундомером достаточно, если знаешь сколько км трасса/круг.

Ответы77814

02 Июн, 15:06 #165 #1077810

>>1077803
Это очередной диванный критик. В беготредах тихо и лампово с осени до весны. Потом начинается анальный цирк и писькомерство от залетных.

Ответы77819

02 Июн, 15:07 #166 #1077812

>>1077761
>В википедий написано
Где именно? Ссылку на статью или пиздабол.

Ответы77866

02 Июн, 15:08 #167 #1077814

>>1077809
Вот кстати какой бюджетный фитнесс трекер взять в виде браслета? С мобилой бегать неудобно что в кармане, что с чехлом на плече.

Ответы77815

02 Июн, 15:09 #168 #1077815

>>1077814
Браслеты нахуй не нужны, кроме как во воемя фапа.

Ответы77817

02 Июн, 15:11 #169 #1077817

>>1077815
Лучше бегать с хуитой 5.5 дюймов или гармином за 30к?

Ответы77836

02 Июн, 15:11 #170 #1077818

>>1077803
Предполагая средний мужской вес (70-75 кг) и комфортный темп (5 с половиной на км и медленнее) это физкультурная нагрузка ниже средней.
>>1077802
Как уже было сказано, мы не знаем его веса. А скорость в любом случае нормальная - как раз человека, бегающего полгода-год не для результатов.

Ответы77820

02 Июн, 15:13 #171 #1077819

>>1077810
Я ископаемый олдфаг беготреда и далеко не диванный. Но кто обижает адекватных мимокрокодилов и переходит на писькомерство, тот сам так называется.

Ответы77821

02 Июн, 15:15 #172 #1077820

>>1077818
Я не знаю что у тебя там за мир спортсменов такой. В армии даже не все способны подтянутся 10 раз чисто. А про бег на 10км вообще молчу. В вузе помню, только двое из группы осилили 5км, остальные сдохли еще на третьем круге (400м круг).
Я бы назвал это средним показателем у любителей, кто занимается прилично уже. В том же воркаут сообществе 15 подтягиванием считается среднячком для тех, кто занимается давно.

Ответы7783778021

02 Июн, 15:15 #173 #1077821

>>1077819
Но ты сам перешел же и получается ты ничем не лучше того гнобителя нюфагов?

Ответы77857

02 Июн, 15:28 #174 #1077836

>>1077817
Хватит свой ебучий мибенд тут форсить, он не нужен.
Все бегают с телефонами и не жалуются.

Ответы77839

02 Июн, 15:30 #175 #1077837

>>1077820
Ну очевидно, что речь о физкультурниках, а не студентах или призывниках, большинство из которых на физкультуру плевало. 10 км сами по себе ничто. Пиздец - это когда пытаешься выбежать их хотя бы на третий женский. А 15 подтягиваний вроде ненапряжно для турникмена-подпиваса с тем же стажем полгода-год. Собственно, тут я не выебываюсь, потому что кое-как подтягиваюсь 10 или чуть больше раз при весе около 50 кг (sic).

Ответы778427785777869

02 Июн, 15:30 #176 #1077839

>>1077836
В глаза ебешься клоун? Я спрашиваю что удобнее взять, я даже названия браслетов не знаю.
>Все бегают с телефонами и не жалуются.
Все будут говно жрать и ты будешь? Ясн

Ответы77889

02 Июн, 15:32 #177 #1077841

>>1077808
Бегаю по одному маршруту, или если бегу по новому просто измеряю его на карте после пробежки.

Ответы7784477890

02 Июн, 15:32 #178 #1077842

>>1077837
Я с 90 похудел до 79. Подтягиваться легче стало намного. Раньше с трудом 8 выжимал. Беготь тоже хотя еще может дело в кроссовках было

02 Июн, 15:35 #179 #1077844

>>1077841
>РИИИИ ТЫ ДОЛЖЕН БЕГАТЬ С ТЕЛЕФОНОМ ЯСКОЗАЛ ВСЕ БЕГОЮТ И ТЫ БЕГОЙ

02 Июн, 15:50 #180 #1077857

>>1077837
Третий женский на десятке - 45 минут. Любой парень - если не совсем инвалид - через год занятий бегом такое должен бегать как темповую тренировку, особо не напрягаясь. Никакого пиздеца в этих 45 минутах нет. Да и мужской третий разряд на десятке не так уж и страшен. Надо просто планомерно тренироваться и не забрасывать. Пиздец - это наоборот когда мужик бегает уже несколько лет, а десятку из 45 не может.
>>1077821
Конечно он ничем не лучше меня, гнобителя ньюфагов.

Ответы778587785978217

02 Июн, 15:53 #181 #1077858

>>1077857
А ты смешной. Ну или школьник.

02 Июн, 15:56 #182 #1077859

>>1077857
>Любой парень - если не совсем инвалид - через год занятий бегом такое должен бегать как темповую тренировку, особо не напрягаясь.
Однако, на недавней 10ке в мск из 45ти выбежали <300 человек при 2к участников. На мск марафоне'16 выбежали 600 при 5к+, соответственно.
покормил

Ответы7786577892

02 Июн, 16:02 #183 #1077865

>>1077859
Ваня обиделся, что его в шапку не добавили и начал срать в стиле Шпурито, только наоборот.

Ответы77868

02 Июн, 16:03 #184 #1077866

>>1077812
Ты пиздобол, я пиздабол, все пиздаболы.

02 Июн, 16:06 #185 #1077868

>>1077865
>Ваня обиделся

Бородатый коротышка боится деанона и тушит подгорающий пердак. Тем более его уже видели такое не забывается.
>>1077134

02 Июн, 16:07 #186 #1077869

>>1077837
10 при 50? Ты понимаешь, что это женские показатели?

Ответы78218

9 Кб, 327x265

02 Июн, 16:21 #187 #1077879

Привет бегач. Купил себе беговую дорожку. На улице гавно так как живу в Омске. Что посоветуете?

Ответы7796878022

02 Июн, 16:39 #188 #1077889

>>1077839
Хуле тут пояснять то.
Телефон сейчас у каждого есть, купил за 300р плоскую сумку на пузо и побежал.
А если нет жары, то можно и в кармане куртки его держать.
Пульсометры брать только нагрудные, остальное полное говно. Иначе лучше уж пальцами на шее измерять чсс.
Трекерами не пользовался.

Ответы7792878240

02 Июн, 16:40 #189 #1077890

>>1077841
Точность так себе. Тут один анон говорил, что побегал с трекером и понял, что линейка сильно врет.

Ответы778967790478134

02 Июн, 16:45 #190 #1077892

>>1077859
На таких забегах большинство участников - офисный планктон, подснежники. Зарегились только потому, что модно. Готовиться к этим забегам они даже и не пытались. В беготреды вон постоянно откуда-то приходят "через месяц бежать норматив 3км, чо делать". А перед забегом офисное быдло и не почешется даже. Потом и тошнят свою десятку за 70 минут с переходом на шаг. Кто талантливый, тот за 55 минут превозмогает.
Какая разница: 30% таких участников или 75%, если всё равно как бегуны они все днище. Вот ты сидишь в беготреде, значит бегом ты занимаешься (хоть как-то, лишь бы достаточно регулярно), конечно ты должен показывать результаты лучше. Иначе просто бездарно своё время тратишь.
ой щас обоссут

Ответы7790177924

02 Июн, 16:48 #191 #1077896

>>1077890
>линейка сильно врет
Просто кто-то померил криво. Как может врать линейка, если трекер работает на тех же гугл-картах?

Ответы7789777957

02 Июн, 16:51 #192 #1077897

>>1077896
Я бы тебе ответил, но опять скажут что до столба доебался.

02 Июн, 17:00 #193 #1077901

>>1077892
Но мимокроков же не 90%.
Это легко смотрится даже по стате регистрации, в первые неделю-две регаются под 30% стартующих.

02 Июн, 17:09 #194 #1077904

>>1077890
может это у трекера точность так себе? Погрешность у девайсов все равно присутствует, а топографические карты врать не будут.

Ответы7790877912

02 Июн, 17:17 #195 #1077908

>>1077904
>топографические карты
можно даже не топографические брать. Например http://openstreetmap.ru в моем регионе погрешность не очень большая. С топографическими атласами для спортивного ориентирования советских времен погрешность в некоторых участках буквально в паре десятков метров

12 Кб, 269x136

02 Июн, 17:17 #196 #1077909

При беге болит в этом месте. Посоветуйте что-то помимо отдыха.

Ответы77911

02 Июн, 17:19 #197 #1077911

>>1077909
кетопрофен

Ответы77917

02 Июн, 17:20 #198 #1077912

>>1077904
Ты один в один не измеришь линейкой как ты пробежал.

Ответы7791377931

02 Июн, 17:21 #199 #1077913

>>1077912
А трекеры 1 в 1 измеряют? Без погрешностей?

Ответы7791477951

02 Июн, 17:21 #200 #1077914

>>1077913
без подоплека, просто интерес

02 Июн, 17:29 #201 #1077917

>>1077911
Спасибо. А профилактика подобного в будущем?

02 Июн, 17:33 #202 #1077924

>>1077892
>Иначе просто бездарно своё время тратишь

Многие занимаются бегом для здоровья, а не для забегов. Так что успокойся.

02 Июн, 17:34 #203 #1077928

>>1077889
Поменьше мастурбируй, а то зрение совсем упало
>с ебалой на 5.5 дюймов бегать неудобно
Пульсометр мне тоже не нужен. Со школы как бегал без него, так и бегаю.

Ответы7793677953

02 Июн, 17:35 #204 #1077931

>>1077912
Хорошая логика. Гугл карты врут, а gps в мобилке, который измеряет по этим же картам нет.

Ответы77935

02 Июн, 17:39 #205 #1077935

>>1077931
Он не по картам измеряет, а по координатам. Хуле не ясного то? А потом координаты накладывает на карты.

02 Июн, 17:39 #206 #1077936

>>1077928
Вот ты глупенький, это тебе в церковно-приходской школе рассказали?

Ответы78029

02 Июн, 17:47 #207 #1077951

>>1077913
Хз, хороший вопрос.
Судя по всему на точность могут влиять как качество самого приемника, так и большое количество внешних факторов, будь то облачность, магнитные бури, наличие большого количества деревьев, угол к спутнику и т.д.
У некоторых приемников есть возмлжность корректировать координаты по приемным станциям.

02 Июн, 17:48 #208 #1077953

>>1077928
Ты чего такой серьезный?
Брызжешь тут своим тесестероном. Сходи побегай или передерни, выпусти пар.

Ответы7802978034

02 Июн, 17:55 #209 #1077957

>>1077896
Как я тебе в лесу ровно померяю, там на картах тропинки за деревьями не видно почти. И трекер работет по GPS, даунич, на картах только показывает.

02 Июн, 18:13 #210 #1077968

>>1077879
Начинай срать в тред.

02 Июн, 18:47 #211 #1077993

>>1077235
>>1077309
У меня 188/82 и процент жира около 10. Если буду ещё худеть, превращусь в узника бухенвальда.

Ответы77996

02 Июн, 18:50 #212 #1077996

>>1077993
У тебя форма как у негров с первого оппика или ты просто пиздобол?

Ответы7799978003

02 Июн, 18:51 #213 #1077998

>>1077667
>мухосранск-на-югах, круглые сутки жара, шашлыки ежжи с вином, а потом кроссы с бодуна
Держись браток, мы тут так и живём.

02 Июн, 18:55 #214 #1077999

>>1077996
В том и дело, что нет.

Ответы78005

02 Июн, 19:08 #215 #1078003

>>1077996
О, Пиздобол-кун! Новый обитатель тхреда.

02 Июн, 19:08 #216 #1078005

>>1077999
А у негров 10% жира и примерно такое же соотношение рост-вес. Значит ты просто жирный. Худей.

Ответы7800878009

02 Июн, 19:12 #217 #1078008

>>1078005
Давай с пруфами по конкретным неграм или пиздабол не я.

Ответы78011

94 Кб, 867x590

02 Июн, 19:16 #218 #1078009

>>1078005
Вот тебе Роналду с таким ростом-весом и он не такой, как твои негры.

Ответы78011

02 Июн, 19:18 #219 #1078011

>>1078009
>>1078008
Пусть лучше "188/82 и процент жира около 10" свое фото скинет и мы все убедимся в его настоящем проценте жира.

Ответы7801378016

02 Июн, 19:19 #220 #1078012

>>1077805
>и топал так, будто 100кг весит.
Кхе-кхе

беговая_дрока_кун_112кг_в_прошлом

Ответы78030

02 Июн, 19:19 #221 #1078013

>>1078011
Не измерял, но если прессуху видно, значит вряд ли больше 12.

02 Июн, 19:22 #222 #1078016

>>1078011
В спортивном треде не верят, что у человека может быть обычное телосложение.
Я всегда подозревал, что тут одни жиробасы сидят.

Ответы7803178057

02 Июн, 19:31 #223 #1078019

Есть у кого часы гармин с пульсометром и кардиомонитором нагрудным? Большая разница с ним и без него?
Думаю заказывать ремень для своих vivoactive hr, но чет жаба душит 50$ платить

02 Июн, 19:37 #224 #1078021

>>1077820
>В том же воркаут сообществе 15 подтягиванием считается среднячком для тех, кто занимается давно.
>
Если что, бог беготрежа 17 раз подтягивался максимум. С рывками, конечно. Эта хуита очень быстро набирается и очень быстро уходит. Потому я в бег и перекатился. если один раз научился без напряга 10 км пробегать, то это с тобой на всю жизнь.
За год службы можно ЛЮБОГО научить пробегать 10 км, раз я со своими 112 кило спринта за три месяца приучился.

Ответы78032

02 Июн, 19:42 #225 #1078022

>>1077879
Мой дневник тренировок посмотри:
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1SdPurkVbk9yPpEeXpBUu7DS18DVDDjHqtxWA6OOb4tY/edit#gid=0
Старайся на беговой дорожке соблюдать правильную технику, будет тяжелее, чем бежать как попало, но зато результат будет такой же как на улице.

Ответы78108

02 Июн, 19:51 #226 #1078029

>>1077936
>>1077953
Скорее бы лето кончилось и вы опять сьебете в бэ

02 Июн, 19:51 #227 #1078030

>>1078012
А сейчас 110?

02 Июн, 19:53 #228 #1078031

>>1078016
На глазок измерил себе 10%? Пиздливый, ты в курсе как выглядят при таком соотношении и весе?

02 Июн, 19:54 #229 #1078032

>>1078021
Шпурик как всегда в своем репертуаре

02 Июн, 19:56 #230 #1078034

>>1077953
Не виляй жопой, школьник. Если не можешь ответить на вопрос, то лучше промолчи. Я спрашивал ответ на конкретный вопрос, а не просил альтернативы и кукареки про НИНУЖНА

02 Июн, 20:14 #231 #1078057

>>1078016
>обычное телосложение.
>10% жира при рост-вес = 105

Сопливый 02 Июн, 20:45 #232 #1078071

А что насчет курения? Аноши курят перед или после бега? Или я один такой уебан?

Ответы780757824178278

02 Июн, 20:52 #233 #1078075

>>1078071
Ты один, но скоро уже это не станет для тебя проблемой.

02 Июн, 21:24 #234 #1078087

>>1077584
Что сказать то хотел?

Ответы78089

02 Июн, 21:32 #235 #1078089

>>1078087
>Поэтому можно смело сказать, что от скорости вид локомоции не зависит.

Ответы78091

02 Июн, 21:36 #236 #1078091

>>1078089
Феерично, конгениально!

Ответы78197

02 Июн, 22:03 #237 #1078108

>>1078022
Я твоей сестре в рот срал, а Мёдик ее в жопу ебал.

Ответы78127

10 Кб, 480x360

02 Июн, 22:32 #238 #1078127

>>1078108
Молчать! Что за хуйня у вас тут?

Ответы7813078132

02 Июн, 22:41 #239 #1078130

>>1078127
Помимо шпурика тут ещё великовозрастный долбаеб с Пикабу затесался.

Ответы7813278143

02 Июн, 22:42 #240 #1078132

>>1078130
>>1078127
Слепой против бешеного Шпурик против обкаконного

80 Кб, 805x730

245 Кб, 1807x748

02 Июн, 22:44 #241 #1078134

>>1077890
Ррряя, врети, яндекс-линейка врет!
Смотри пикчи и убедись, что не врет. На первой стометровка на стадионе, на второй длина дома, чертеж которого у меня есть. На плане длина одной секции подъезда 16.03 метра, подъезда 4. 16.03х4=64.12 плюс еще толщина наружных торцовых стен примерно по 0.3-0.4 с каждой стороны, т.к. на чертеже привязка по осям (строители поймут).

Ответы7814278192

02 Июн, 22:59 #242 #1078142

>>1078134
Наглядно. Спасибо, анон.

Ответы78154

02 Июн, 23:01 #243 #1078143

>>1078130
Нет, я вообще с соца, просто всей конфой орали со шпурика. У него на голове раньше ещё Наруто повязка была.

Ответы7815078212

02 Июн, 23:08 #244 #1078150

>>1078143
Социоблядь ебаная.

Ответы78245

02 Июн, 23:12 #245 #1078154

>>1078142
Вообще, если знаете точно длину какого-либо здания, дорожки там, то просто откройте на карте и померяйте, чтобы ушли сомнения.

03 Июн, 01:00 #246 #1078192

>>1078134
Линейка хорошо по прямой меряет, да. Ты хоть один прямой трек тут видел? Погрешность ГПС у меня около 50м на 10км выходит, это при том что я иногда бегу стрейфами когда в меня целятся снайперы когда оббегаю лужи или упавшие деревья здравствуй лето. В высоту врет метров на 10 (от 130 до 190м высоты), вот померяй её своей линейкой. И это при том, что бегаю со старым сониэриком на втором андроиде.

Ответы7819578213

03 Июн, 01:32 #247 #1078195

>>1078192
Как будто ты километры наматываешь, оббегая лужи и бегаешь по горам с перепадом высот в километры, а не по равнинному городу. Так что получаются копейки и твой gps тебе больше соврет, чем ты намеряешь линейкой по карте.

Ответы78299

03 Июн, 01:41 #248 #1078197

>>1078091
>конгениально
Никогда не употребляй слова, в значении которых ты не уверен.

Ответы78209

03 Июн, 02:03 #249 #1078201

Аноны,бегал при воспалении надкостницы и жёстко заболели колени через несколько дней этих превозмоганий.
Что это может быть?

Ответы78214

03 Июн, 02:28 #250 #1078209

>>1078197
12 стульев не смотрел?

03 Июн, 03:02 #251 #1078212

>>1078143
Я почти угадал. Хотя вообще болоте еще хуже.

03 Июн, 03:04 #252 #1078213

>>1078192
Ок. 1 круг вокруг пруда 600 метров. Отметка на асфальте + измерил в Гугл и яндекс картах. Почему тогда рантастик на моем телефоне выдаёт каждый раз разное расстояние?

Ответы78299

03 Июн, 03:05 #253 #1078214

>>1078201
Рак яичек

Ответы78216

03 Июн, 03:07 #254 #1078216

>>1078214
Да ну серьёзно.Ходить даже пиздец больно.

03 Июн, 03:08 #255 #1078217

>>1077857
>Третий женский на десятке - 45 минут. Любой парень - если не совсем инвалид - через год занятий бегом такое должен бегать как темповую тренировку, особо не напрягаясь
Ох как мало таких парней((

03 Июн, 03:18 #256 #1078218

>>1077869
А у тебя МУЖСКИЕ ПОКАЗАТЕЛИ?

03 Июн, 05:05 #257 #1078220

Сегодня мне приснился сон, где я бегу и при это не отталкиваюсь с носка, как будто на палках. Добегался, а что приснилось вам беганы?

Ответы78236782427824978283

03 Июн, 07:34 #258 #1078236

>>1078220
Недавно снилось что я БЕГАЛ, а я три недели уже сычую из-за травмы стопы

03 Июн, 08:10 #259 #1078240

>>1077889
> Телефон сейчас у каждого есть
А у меня кнопочный гнусмас с явой. Хе-хе.

Ответы78243

03 Июн, 08:13 #260 #1078241

>>1078071
> Аноши курят перед или после бега?
Лол. А вот сейчас смешно было.

03 Июн, 08:20 #261 #1078242

>>1078220
Мне сегодня приснилось как я составлял дифференциальное уравнение какой-то механической системы в обобщенных координатах. И почему-то, когда вычитал из потенциальной энергии кинетическую у меня размерности не совпадали… Хз, короче к чему это. Сам охуел после пробуждения.

03 Июн, 08:22 #262 #1078243

>>1078240
Двачую, у меня кнопочная нокия с 2006 года.

03 Июн, 08:25 #263 #1078245

>>1078150
Нет, мы пиздим школьников

03 Июн, 08:46 #264 #1078249

>>1078220
А мне приснилось, что ебу какую-то тян. Потом проснулся и, короче, сон в руку.

03 Июн, 09:54 #265 #1078278

>>1078071
Курю перед и после, в свое удовольствие. Бросать не намерен.

Ответы78284

03 Июн, 09:59 #266 #1078283

>>1078220
Ничего не приснилось, я похоже и не спал, вобще не помню спал или нет.

03 Июн, 10:01 #267 #1078284

>>1078278
Делаю так же. Но говорят, что вредно.... После тренировки с одной сигареты даже покачивает немножко, чего обычно не бывает.

Ответы7828878335

03 Июн, 10:06 #268 #1078288

>>1078284
Говроят... а без разговоров не понятно что в сигаретах ничего полезного нет?

Ответы78293

03 Июн, 10:34 #269 #1078293

>>1078288
Это понятно. Но и что?

03 Июн, 10:56 #270 #1078299

>>1078195
Я в прошлом году бегал по линейке, в этом попробовал с ГПС-ом, перепад высот за 10км около семисот метров набегает, и я блять не могу линейкой померять кривые тропинки в лесу, которые не видно за за кронами.

>>1078213
Потому что ГПС пиздит, вопрос в том, насколько. Для меня несущественно.

Ответы78300

03 Июн, 11:00 #271 #1078300

>>1078299
http://openstreetmap.ru/ тут есть большинство тропинок

Ответы78346

03 Июн, 11:29 #272 #1078308

>>1077032 (OP)
АЕ! Первая пикча из моего древнего перекота.
мимо оп нескольких беготренджов

03 Июн, 12:36 #273 #1078335

>>1078284
Пробуй сосать хуй своего кунчика. Форма одна и та же. Вам же без разницы что в рот пихать?

03 Июн, 12:56 #274 #1078346

>>1078300
На ОСМ есть ровно одна тропинка, из тех что я пробегаю. На ней два Камаза разъедутся. Да и нарисованы эти тропинки либо от балды, либо по тем же трекам.

03 Июн, 13:01 #275 #1078350

Аноны,бегал при воспалении надкостницы и жёстко заболели колени через несколько дней этих превозмоганий.
Что это может быть?

Ответы7835278382

03 Июн, 13:04 #276 #1078352

>>1078350
Не бегай.

Ответы78371

03 Июн, 13:28 #277 #1078371

>>1078352
В смысле пока что,или совсем?

Ответы78373

03 Июн, 13:30 #278 #1078373

>>1078371
Пока боль не пройдет.

Ответы78381

03 Июн, 13:41 #279 #1078381

>>1078373
А что это вообще может быть,не знаешь?
Никогда раньше ничего подобного не было.

Ответы78383

03 Июн, 13:41 #280 #1078382

>>1078350
Какие беговые тренировки более эффективны для жиросжигания? Сейчас просто с утра бегаю 5км и потом на турник. В гайде лишь советуют соблюдать диету, что и так делаю, а в книге в основном о плане подготовке к марафону.

Ответы7847878626

03 Июн, 13:42 #281 #1078383

>>1078381
А к врачу сходить религия не позволяет?

Ответы78388

03 Июн, 13:53 #282 #1078388

>>1078383
Там,где я живу,очередь к врачам ждут по 2 месяца.

Ответы78399

03 Июн, 13:55 #283 #1078389

Анончики, потянул связки на стопе в декабре еще. Ходил в травмпункт, сказали что все норм и просто сильное растяжение. Болеть мол, будет долго, но заживет как-нибудь. Сейчас хожу вполне свободно, но нога периодически все равно болит и это без существенных нагрузок (только хожу, а бегать хочется). Так и должно быть и когда-нибудь пройдет все же, или что-то не так и искать хорошего врача?

Ответы78400

03 Июн, 14:15 #284 #1078399

>>1078388
Ну и где ты живешь? За тебя сейчас загуглить может поликлиники?

Ответы78428

03 Июн, 14:16 #285 #1078400

>>1078389
У меня связки проходили примерно недели 2, потом ходил с супортом, ибо без него нога заплеталась. Но если с декабря, то пройти уже должно было.
Все же советую искать хорошего врача.

03 Июн, 14:23 #286 #1078404

Как выбрать годнявый бюджетный (до 4к) спортивный костюм из ветровки и штанов? Какие основные критерии? Шмот из декатлона норм или лучше на пуму и т.п. обратить внимание?

Ответы7840978414

03 Июн, 14:27 #287 #1078409

>>1078404
Конечно же нужны брендовые, особенно Пума. Сразу +100 ко всем характеристикам ты дурак?

Ответы78418

03 Июн, 14:30 #288 #1078414

>>1078404
Это же не кроссовки. Главное, чтобы не натирало нечего и дышало.

116 Кб, 1006x561

03 Июн, 14:32 #289 #1078417

Что по поводу стелек можете сказать? Вес 85, кроссы с толстой подошвой, бегаю по асфальту. Профит от них будет?

Ответы78432

03 Июн, 14:32 #290 #1078418

>>1078409
>дурак
Ну еще перед телачками хочется не зашкварно выглядеть. Ну и качество. Демикс какой-нибудь ебаный сразу нахуй, например

Ответы78420

03 Июн, 14:33 #291 #1078420

>>1078418
Тогда тебе нужны ультратонкие лосины, чтобы телачки видели твой писюн и кроссовки не дешевле 10к, желательно чтобы ценник на них еще было, а то еще подумают что нищеброд.

Ответы78430

03 Июн, 14:36 #292 #1078428

>>1078399
В Израиле)

03 Июн, 14:37 #293 #1078430

>>1078420
Ну демикс же реально говно

Ответы784367880378812

03 Июн, 14:38 #294 #1078432

>>1078417
Совсем нуб ? Там же написано для ходьбы.
Мы берём только FAST RUN ULTRA TACTICAL

Ответы78436

03 Июн, 14:39 #295 #1078436

>>1078430
Ну и хуй с тобой, бери оверпрайс и утешай себя брендами

>>1078432
зарепортил

Ответы78439

03 Июн, 14:40 #296 #1078439

>>1078436
>зарепортил
Тут за репорты сам можешь в бан улететь мочератор поехавший

03 Июн, 15:09 #297 #1078478

>>1078382
Бро, я такой же жиросжигалкой занимаюсь только вечером после работы. Прочитал, что эффективнее турнички, а потом пробежка. Якобы, так быстрее и эффективнее жир сгоняется.

Ответы78483

03 Июн, 15:13 #298 #1078483

>>1078478
Ну так и есть. Только мне проще на турнике под конец, ибо если делаю перед бегом, то потом ощущение деревянности.

03 Июн, 16:56 #299 #1078558

ПОСТАВЛЕН НОВЫЙ РЕКОРД В МАРАФОНСКОМ ЗАБЕГЕ - Элиуд Кипчоге пробежал 42 километра и 195 метров за 2:00:25

Ответы7856778600

27 Кб, 600x655

03 Июн, 17:00 #300 #1078567

>>1078558

Ответы78578

03 Июн, 17:22 #301 #1078578

>>1078567
И когда эти пекапидоры вымрут?

273 Кб, 640x1136

03 Июн, 17:45 #302 #1078593

Хуже, чем я мечтал, пробегая отметку половины в 1:29, но для начала сезона неплохо. На Белых ночах следующая попытка выбежать из 3.

Ответы7863178907789497925679266

269 Кб, 567x960

03 Июн, 17:53 #303 #1078600

>>1078558
Он бежал за машиной и толпой пейсеров, а после того как остался один в конце сразу же сдох. Хуита короче.

03 Июн, 18:07 #304 #1078602

Анон, подскажи по такой проблеме.
Бегаю по вечерам 3 км, уже года так 2. В последние время не могу бегать больше двух дней, сильно болят кости(хз как объяснить) Больно когда поднимаюсь и спускаюсь по лестнице и если резко с места хочу сорваться.
Когда бегаю, то первые 250-500 метров больновато бежать(ноги как ватные) потом набираю темп. С такими вот симптомами пробегал первый день 3 км за 16 минут, второй уже за 17. Ещё начало болеть под коленками. В чём проблема? Бегаю 3 км уже когда как два, раньше болели именно мышцы. Это возрастное (30 лвл) или что-то с сутавами? В этом году начал бегать с марта, и больше трёх дней подряд не мог пробежать. В прошлом спокойно пробегал 4 дня со временем 15:40.
О себе 30 лвл\185\90кг, бегаю, чтобы похудеть.

Ответы78628786317953881675

03 Июн, 18:11 #305 #1078605

>Ошибка постинга. В сообщении присутствует слово из спам-листа
Мочераторы, вы совсем ебанулись ? В обычной кулстори про бег, без названий фирм и подобного присутствуют какие-то тайные стоп-слова, что это за говно ?

Ответы786077860978629

03 Июн, 18:12 #306 #1078607

>>1078605
Неужели, это слово шпурить ?

Ответы78608

03 Июн, 18:12 #307 #1078608

>>1078607
Лол, нет.тогда я даже не знаю

03 Июн, 18:13 #308 #1078609

>>1078605
Сфоткай тескст и отправь.

49 Кб, 403x209

189 Кб, 740x340

220 Кб, 701x318

12 Кб, 470x46

03 Июн, 18:19 #309 #1078611

Ответы78624

03 Июн, 18:58 #310 #1078624

>>1078611
На порядок означает примерно в десять раз. Кстати, шпурик на скрине правильно бежит.

Ответы78633

03 Июн, 19:01 #311 #1078626

>>1078382
Бегай на пульса 130

03 Июн, 19:02 #312 #1078628

>>1078602
Может побольше кальция кушоть и подключить хондроитин с глюкозамином? У меня так же, только я 26 лвл и сейчас бегаю 2 через 1 по 7-9км. В школе и вузе вообще проблем не ощущал.
Может у тебя хуевые кроссы, бегаешь по асфальту, плохо разминаешься? Да и 90кг все же дохуя

Ответы78714

03 Июн, 19:02 #313 #1078629

>>1078605
небось слово "пyк"
меня на английские буквы

03 Июн, 19:03 #314 #1078631

>>1078593
>На Белых ночах следующая попытка выбежать из 3.
Почему то я думаю что у тебя получится.

>>1078602
>или что-то с сутавами?
Я не дохтор, но возможно что да. Тебе бы к врачу, хирургу вроде бы, сходить на прием. А так, можешь что нибудь для суставов пропить. Например что нибудь с хондроитином, глюкосамином и пр. Менгеле вместо таблов может прописать уколы в жопу с аналогичными веществами, как было у меня, например, когда тазобердренный сустав разъебал, с непривычки.

Ответы7875078793

03 Июн, 19:08 #315 #1078633

>>1078624
>Кстати, шпурик на скрине правильно бежит.

А я наоборот вижу, что этот кабан топчет землютренажер бедные соседи прямо как на первом изображении, где показана неправильная поза для бега. Даже свои ножки-сардельки аналогично уебищно ставит.

03 Июн, 19:37 #316 #1078649

Можете посоветовать хорошее видео с техникой бега трусцой?

Ответы7865478663

03 Июн, 19:46 #317 #1078654

>>1078649
У Парнякова на ютубе наверно есть. Но я точно не знаю.

Ответы78661

13 Кб, 202x330

03 Июн, 19:51 #318 #1078661

>>1078654
Выделил эти критерии, всё так или что изменить/добавить?

прямая осанка
плечи расслаблены и отведены назад
грудная клетка раскрыта
чуть чуть наклоняясь вперед
локти не заходят вперед и постоянная работа рук

И интересует работа ног. Я бегаю с передней части стопы и "шарканья" нет, то есть не топаю (сам 186/91). Колени не должны выходить вперед и момент приземления передняя нога должна быть под центром тяжести, а задняя как на пике?

Ответы78962

03 Июн, 19:52 #319 #1078663

>>1078649
Мне в свое время вот это очень помогло, наглядно и доходчиво.
https://www.youtube.com/watch?v=nmz64tAzAlo

Ответы78720

47 Кб, 500x500

2179 Кб, 2000x1666

03 Июн, 20:48 #320 #1078714

>>1078628
Кросы одни пума. Вторые - какой-то треш из спортмастера. И в тех и в других надкостники и колени побаливали. Плюс у меня ещё стельки спортивные, по индивидуальному замеру. Прикол в том, что мышцы не болят. только кости.
Два месяца бегал по асфальту, потом перешел на грунт. То же самое. Разминаюсь вроде нормально. Про вес знаю, но бегом его сгонять и планировал. В прошлом году за неделю мог сделать минус 2-3 кг.

Ответы78724

03 Июн, 20:56 #321 #1078720

>>1078663
Хороший поц, тоже смотрел его.

03 Июн, 21:01 #322 #1078724

>>1078714
>мышцы не болят. только кости

Но ведь в костях нет нервных окончаний! Ты избранный.

Ответы78749

03 Июн, 21:34 #323 #1078749

>>1078724
Ну выразился не так, что ты сразу в крайности.

03 Июн, 21:35 #324 #1078750

>>1078631
К доктору пойду после троицы
>что нибудь для суставов пропить
Что-то конкретное знаешь?

Ответы787657876878785

03 Июн, 21:50 #325 #1078765

>>1078750
>Что-то конкретное знаешь?
http://www.fit-health.ru/catalog/sportivnoe-pitanie/joint-support/

Ничего точнее не могу посоветовать. По ссылке пример веществ для суставов.

Ответы78774

03 Июн, 21:55 #326 #1078768

>>1078750
Я и другой анон тебе выше написали про хондроитин и глюкозамин. Ты какой-то немощный.

Ответы78785

03 Июн, 22:11 #327 #1078774

>>1078765
А что-то кроме спортпита, нет? Как-то вываливать деньги за бренд не хо.

Ответы78778

03 Июн, 22:15 #328 #1078778

>>1078774
Блядь. Там есть вещества где конкретно содержиться хондроитин и глюкосамин, хули тебе не нравиться? Не нравиться иди к дохтору, он пропишет то же самое, только в ампулах. Будешь ходить каждый день в поликлинику, там тебе будут колоть уколы в жопу. иди нахуй, уебок, все тебе пидору расписали, а тебе все не понятно. убейся нахуй, затупок.

Ответы7878378954

49 Кб, 604x456

03 Июн, 22:27 #329 #1078783

>>1078778
Зачем ты порвался? Какие уколы, в какую жопу? я ещё никуда не ходил, а ты уже порвался. Не надо так.

Ответы79038

03 Июн, 22:27 #330 #1078785

>>1078750
Для суставов нет НИХУЯ. Сед бат тру.
>>1078768
>хондроитин и глюкозамин.
Бездоказательная хуйня

Ответы79036

03 Июн, 22:35 #331 #1078793

>>1078631
>Почему то я думаю что у тебя получится
Спасибо. Но у меня все надежды разве что на плоский рельеф спб. Сегодня погода идеальная была, ел я хорошо, но не чрезмерно, бежал ровно, всю дорогу обгонял людей понемногу, послать всё нахуй только на 40 км захотелось и то скорее от того, что часы на 2:56 убили мотивацию; никаких "питстопов" на поссать-посрать, пил тоже на ходу, старался отлично - до кровавых мозолей и мочи цвета кока-колы. Реально нет ни одного момента, про который могу сказать, что не повезло или что не сделал всего, что мог. Просто такой вот мой уровень, видимо.

Ответы7925779479

03 Июн, 22:51 #332 #1078803

>>1078430
Че ладно ли с тобой, может кроссовки и говно, но одежда нормальная у них, особенно та, которая не за 500-600 рублей.
https://www.sportmaster.ru/product/10090482/

15 Кб, 364x366

03 Июн, 23:03 #333 #1078812

>>1078430
Бегаю в футболке и шортах от демикса, где именно они говно-то?

Ответы7881678817

03 Июн, 23:08 #334 #1078816

>>1078812
Конкретно на моих кросах демикс, начал протираться угол, возле мизинца. Плюс дубовая подошва.

Ответы7881878832

03 Июн, 23:09 #335 #1078817

>>1078812
демикс вобще в спортмастере единственный нормальный бренд. остальные цены дико завышены. главное ничего в триал спорте не покупать, я уже нарвался. а отзывов в интернете дохуя и с горкой.

Ответы78902

03 Июн, 23:11 #336 #1078818

>>1078816
бегаю в тех которые месяц назад стоили 900 р демиксах, пока доволен лол. предыдущие тоже от демикса были, убились года за 1,5. теперь это демикс тред.

Сопливый 03 Июн, 23:27 #337 #1078828

бегаю в хуйне из декатлона с надпьисю newfeel. Покупал 1000 рублей в прошлом году, написано "для ходьбы", но я в них ношусь уже целый год и никаких повреждений не увидел. Только верхний слой стельки протерся. Теперь это декатлон тред

03 Июн, 23:40 #338 #1078832

>>1078816
Речь про одежду.

Ответы78837

18 Кб, 400x388

03 Июн, 23:47 #339 #1078835

Разъебал колено. Перепрыгивал маленький железный заборчик не на пробежке и влетел со всего маху об угол. Перелома нет, мениск в порядке, но связке досталось. В лучше случае на две недели у меня дебафф на передвижение. Берегите ноги, посоны.
Я не лягух, просто пик.

Ответы78857

03 Июн, 23:54 #340 #1078837

>>1078832
В декатлоне ветровки и тайтсы лучше и дешевле. Футболки не покупают, бегают в полученных на забегах.

Ответы7884178858

03 Июн, 23:55 #341 #1078841

>>1078837
Чем они лучше то, обоснуй.

Ответы78846

03 Июн, 23:57 #342 #1078846

>>1078841
Примерно в два раза дешевле и без зашкварного лейбла при этом.

Ответы78848

03 Июн, 23:59 #343 #1078848

>>1078846
Лол, почему этот лейбл зашкварный, кто тебе такую ерунду сказал?

Ответы78850

04 Июн, 00:04 #344 #1078850

>>1078848
Бля, ты фанат демикса, штоль? Такие бывают?
Это собственный бренд спортмастера. Спортмастер мерзкий магазин с мудацкими этими скидочными картами, от которых каждый раз заебешься отказываться на кассе.

Ответы7885278902

04 Июн, 00:07 #345 #1078852

>>1078850
Нет не фанат, но переплачивать только за фирменный лейбл типа найка считаю ебланством. Просто один раз в жизни оформи эту чертову карту и не ной.

Ответы78943

39 Кб, 660x574

356 Кб, 1536x2048

04 Июн, 00:18 #346 #1078857

Я прибежал, посоны
>>1078835
Сочувствую, бро, выздоравливай

Ответы78866

04 Июн, 00:21 #347 #1078858

>>1078837
Как вы достали со своими декатлонами, которые раз-два и обчелся и есть они только в самых крупных городах. Ну нет у меня такого магазина, а спортмастер в любом залупинске есть.

Ответы78888

04 Июн, 00:34 #348 #1078866

>>1078857
ты бегаешь по автотрассе маосква воронеж?

Ответы78880

04 Июн, 01:08 #349 #1078880

>>1078866
Да, до Воронежа и обратно
я не знаю откуда это берётся, то Киров, то Воронеж, то Нижний

04 Июн, 01:34 #350 #1078888

>>1078858
Ну так за МКАДом жизни нет.

353 Кб, 1080x1920

186 Кб, 1080x1920

2030 Кб, 3286x2432

208 Кб, 1080x1920

04 Июн, 03:44 #351 #1078895

Хуле бы ночью и не побегать?

Ответы7891978939

04 Июн, 05:10 #352 #1078902

>>1078817
>ничего в триал спорте не покупать
>>1078850
>Спортмастер мерзкий магазин
А у нас только Триал и Спортмастер и есть, и как быть теперь? Ничего не покупать?

Ответы78938

04 Июн, 05:19 #353 #1078907

>>1078593
Отлично, 2691 ккал!
Кто ещё скажет, что упражнение мало сжигают?
Даже без подпитки бежать все равно можно, только темп падает, это не лыжи и не вел, где переносить недостаток гликогена очень тяжко.

Ответы7894179261

04 Июн, 06:42 #354 #1078919

>>1078895
О нихуя, полумарафон почти на почти разрядном результате.

Ответы78940

04 Июн, 09:33 #355 #1078938

>>1078902
на рынке бери. там такое же говно, но наверно дешевле

Ответы7894278951

04 Июн, 09:34 #356 #1078939

>>1078895
Ты же не бегал, а ехал на велике

Ответы78967

04 Июн, 09:35 #357 #1078940

>>1078919
18 км не полумарафон

Ответы78950

04 Июн, 09:35 #358 #1078941

>>1078907
какой рост вес?

Ответы78949

04 Июн, 09:36 #359 #1078942

>>1078938
На рынках не дёшево

04 Июн, 09:36 #360 #1078943

>>1078852
Я ее уже раз 50 оформлял

Ответы79308

04 Июн, 09:58 #361 #1078949

>>1078941
Да, какой у него рост и вес >>1078593
Вот мой был 190/78 и за полумарафон (больше не бегал) мне насчитало 2100 с копейками ккал.
Делов почти на 2 часа, а может и меньше, зато 2 000 калорий как не бывало.

Ответы79393

04 Июн, 09:59 #362 #1078950

>>1078940
Я же сказал почти, ты чем читаешь?

Ответы7895279152

04 Июн, 10:01 #363 #1078951

>>1078938
Там Bona только, они по перву хорошо бегаются, Merrell минималистичные брал идёт збс. Но дорого всё это незаслуженно. Вообще непонятно, за какой-то кусок резины и тряпки 6000 отдавать!

04 Июн, 10:03 #364 #1078952

>>1078950
Кстати, если он так и продолжит, то ПМ за 1:30 пробежит, если постараться, то в аккурат несколько минут скинет и на 3й разряд набежит.

Ответы79393

04 Июн, 10:10 #365 #1078954

>>1078778
>хондроитин и глюкосамин
Ты ведь не в курсе, что у них нет доказаннйо эффективности, верно?

Ответы79029

04 Июн, 10:19 #366 #1078962

>>1078661
Я для себя понял два главных правила:
Корпус прямой и достаточно сильно наклонён вперёд.
Ноги цепляют землю под центром тяжести, а не где-то впереди.
ну и на носок, само собой

04 Июн, 10:40 #367 #1078967

>>1078939
>Ты же не бегал, а ехал на велике
Удар ниже пояса

04 Июн, 12:19 #368 #1079029

>>1078954
>Ты ведь не в курсе, что у них нет доказаннйо эффективности, верно?

Мне хирург в поликлинике эти уколы прописал. Наверно ему виднее чем мимокрокодилу вроде тебя.

Ответы79032790357906879167

04 Июн, 12:21 #369 #1079032

>>1079029
За деньги?

04 Июн, 12:23 #370 #1079035

>>1079029
А мне в поликлинике прописывали гомеопатию. И что с того?

Ответы79041

04 Июн, 12:23 #371 #1079036

>>1078785
Сам себе врач. У других работает, а у жирного нет. Страдай хуле.

Ответы79072

04 Июн, 12:24 #372 #1079038

>>1078783
Затупок с Пикабу съеби уже

04 Июн, 12:31 #373 #1079041

>>1079035
Сочувствую.

04 Июн, 12:46 #374 #1079048

Сап анон, объясните что это такое. Когда я занимаюсь бегом, я слушаю музыку, в основном миксы, ибо их не нужно переключать постоянно. И есть один микс, там на одном моменте все мое тело расслабляется (Даже если я не бегаю) и пульс учащается, просто даже ноги расслабляются, будто по всему телу, по всем венам идет этот импульс расслабляющий все и сердце стучит еще так как будто мне адреналин вкололи, так я чувствовал когда мне наркоз вкалывали первый раз, и когда начинается дроп я начинаю бежать интенсивнее и с максимальной скоростью.
Недавно я даже наткнулся на видео, где парень бежит с быстрой скоростью, называется "Running towards joy" и мне кажется это связано с моим случаем.
https://www.youtube.com/watch?v=otO9fpwCowM&index=3

Ответы79054

04 Июн, 12:51 #375 #1079054

>>1079048
Ты просто воспринимаешь действительность не через разум, а через эмоции как баба. Таким образом музлишко сильно влияет на твой мозг через эмоциональный всплеск. Это не хорошо и не плохо. Люби себя таким какой ты есть. Твое тело - твое дело.

04 Июн, 13:09 #376 #1079068

>>1079029
>хирург
>назначил
Это топ кек само по себе. Хирург таблетками не лечит и нихуя в них не понимает, кроме самых древних антибиотиков.

А в данной ситуации ему проще всего назначить тебе плацебо и отпустить, чем не назначить вообще ничего. Это было бы странно, не находишь?

Но ты, главное, продолжай верить.

Ответы790707907479179

04 Июн, 13:11 #377 #1079070

>>1079068
Два чая, когда я ходил к хирургу из-за расколотой голени он мне сказал юзать повязки и не приходить к нему больше.

Ответы79074

04 Июн, 13:12 #378 #1079072

>>1079036
>У других работает
>нет ни одного нормального исследования
Нуда нуда.

Ответы79193

04 Июн, 13:16 #379 #1079074

>>1079068
>>1079070
главное, не при каких обстоятельствах, не соглашайтесь на уколы в сустав. Это какое-то хтоническое говно, от которого у всех знакомых кому делали эту хуйню суставы шли под замены. И нормальный ортопед у веска обычно крутит когда про это говно слышит.

Ответы79100

04 Июн, 13:38 #380 #1079100

>>1079074
>суставы шли под замены
На что меняли?

Ответы7914179312

04 Июн, 14:59 #381 #1079141

>>1079100
Ноги на колёса, руки на миниганы.

04 Июн, 15:13 #382 #1079152

>>1078950
Ты сказал почти на разряд(1:21), если бы дистанция совпадала, то это было бы "почти", а 18 км по 4:30 это до разряда как до луны.

Ответы791667917879181

04 Июн, 15:55 #383 #1079166

>>1079152
>полумарафон почти на почти разрядном результате.
>Ты сказал почти на разряд(1:21)

Ответы79269

04 Июн, 15:56 #384 #1079167

>>1079029
>Мне хирург в поликлинике эти уколы прописал.

Просто так он тебя отпустить не мог, врачей у нас за такое ругает начальство. А так назначил пустышку и все довольны. Самое главное, что тебе "помогло".

Вот, например, отрывок из книги доктора Родионова
«Лекарства»:
«Хондропротекторы: глюкозамин (ДОНА), хондроитин (структум),
глюкозамин+хондроитин (артра, терафлекс). Это препараты с очень
сложной судьбой, которые в медицинском сообществе вызывают немало
противоречий. Европейская антиревматическая лига считает, что хотя эти
препараты и не слишком эффективны (основной механизм действия у них –
«время лечит»), но вроде бы вреда от них нет, значит, почему бы не
попробовать. Американская ассоциация ревматологов выступает против
применения хондропротекторов, считая их БАДами, поскольку строгих
клинических исследований, которые бы доказывали их эффективность,
практически не существует. Мне, откровенно говоря, ближе последняя
позиция. Зачем тратить немалые деньги на то, что в действительности
практически не работает. Наивно думать, что "акулий хрящ", всосавшись
в желудке, как‑то хитро потом приплывет с током крови в нужное место
восстанавливать суставной хрящ».
Авторитетный сайт Uptodate.com пишет в статье об остеоартрите (у нас
его чаще называют «остеоартроз») для пациентов:
«Глюкозамин и хондроитин — пищевые добавки, которым было уделено много
внимания из-за их потенциального эффекта в снижении боли и замедлении
прогрессирования остеоартрита». И дальше объясняется, что эти
препараты какую-то значимую эффективность в итоге не показали. Более
того, людям с аллергией на морепродукты глюкозамин использовать
нельзя.

04 Июн, 15:56 #384 #1079167

>>1079029
>Мне хирург в поликлинике эти уколы прописал.

Просто так он тебя отпустить не мог, врачей у нас за такое ругает начальство. А так назначил пустышку и все довольны. Самое главное, что тебе "помогло".

Вот, например, отрывок из книги доктора Родионова
«Лекарства»:
«Хондропротекторы: глюкозамин (ДОНА), хондроитин (структум),
глюкозамин+хондроитин (артра, терафлекс). Это препараты с очень
сложной судьбой, которые в медицинском сообществе вызывают немало
противоречий. Европейская антиревматическая лига считает, что хотя эти
препараты и не слишком эффективны (основной механизм действия у них –
«время лечит»), но вроде бы вреда от них нет, значит, почему бы не
попробовать. Американская ассоциация ревматологов выступает против
применения хондропротекторов, считая их БАДами, поскольку строгих
клинических исследований, которые бы доказывали их эффективность,
практически не существует. Мне, откровенно говоря, ближе последняя
позиция. Зачем тратить немалые деньги на то, что в действительности
практически не работает. Наивно думать, что "акулий хрящ", всосавшись
в желудке, как‑то хитро потом приплывет с током крови в нужное место
восстанавливать суставной хрящ».
Авторитетный сайт Uptodate.com пишет в статье об остеоартрите (у нас
его чаще называют «остеоартроз») для пациентов:
«Глюкозамин и хондроитин — пищевые добавки, которым было уделено много
внимания из-за их потенциального эффекта в снижении боли и замедлении
прогрессирования остеоартрита». И дальше объясняется, что эти
препараты какую-то значимую эффективность в итоге не показали. Более
того, людям с аллергией на морепродукты глюкозамин использовать
нельзя.

Показать весь текст
Ответы79183

04 Июн, 16:06 #385 #1079178

>>1079152
>Ты сказал почти на разряд(1:21)
Значит не почти, а было бы на разрядном.

04 Июн, 16:07 #386 #1079179

>>1079068
>Хирург таблетками не лечит
Так он не таблетками лечил. Назначил уколы и процедуры. Это же не больница, а поликлиника. А тебе видимо просто поспорить/потроллить охота.

04 Июн, 16:07 #387 #1079181

>>1079152
Так у негож время не попадает под разряд, там 15 секунд у него.

04 Июн, 16:11 #388 #1079183

>>1079167
>«Глюкозамин и хондроитин — пищевые добавки, которым было уделено много
>внимания из-за их потенциального эффекта в снижении боли

Вот боль в суставе как раз и прошла, до этого даже на костыли пришлось перейти почти на неделю. Так как не мог нормально ногой двигать.

Ответы79227

04 Июн, 16:30 #389 #1079193

>>1079072
Просто в голос с долбаеб. К врачу идти не хочет, а на опыт Антонов кривляется и кричит ВРЕТИИИИ
Страдай дальше долбаебина.

тролли итт 04 Июн, 17:24 #390 #1079213

млять вы ДОЛОБЕНЕ? ну невозможно бегать < 130 bpm. Это пиздец шутка какая-то? Бегал первый раз, средний пульс 170.

Ответы7925379546

04 Июн, 17:26 #391 #1079215

В прошлом году начал бегать в старых стоптаных адиках, болели только колени и это можно было объяснить так как я даже во время бега чувстовал жесткое приземление стопы. В этом поменял на асикс нибмус 19, колени норм, приземляюсь мягко но теперь боли в нижней части ног (голень, стопа). Думал может пока не привык к более высокой пятке, но уже больше месяца сразу после старта начинает болеть, приходиться это терпеть). Шо делать???

Ответы79378

04 Июн, 17:45 #392 #1079227

>>1079183
Ебать ты инвалид. Пили прохладную, как добежал до жизни такой.

04 Июн, 18:36 #393 #1079253

>>1079213
>ДОЛОБЕНЕ
У меня от него аллергия.

Ответы79255

04 Июн, 18:46 #394 #1079255

>>1079253
Индовазин норм.

04 Июн, 18:48 #395 #1079256

>>1078593
Хорош. Очень достойный результат! Расскажи, как до шведов добрался? Живешь там или как турист? Если как турист, то как регистрировался?

Ответы79393

04 Июн, 18:50 #396 #1079257

>>1078793
> до кровавых мозолей и мочи цвета кока-колы
Ебать ты… может ну их, эти марафоны? Что-то какая-то нездоровая хуйня.

Ответы79393

04 Июн, 18:57 #397 #1079261

>>1078907
>Кто ещё скажет, что упражнение мало сжигают?
Я два таких бегал. И по 150км в месяц 4 месяца подряд.

беговая_дорожка_кун

Ответы7926379428

955 Кб, 700x511

04 Июн, 19:01 #398 #1079263

>>1079261
Ну и как, перегнал жир в кости? Кости толще стали? Скинь фото массивных костей из жира, пожалуйста.

Ответы7927080911

04 Июн, 19:08 #399 #1079266

>>1078593
Что за приложение?

Ответы79282

04 Июн, 19:19 #400 #1079269

>>1079166
Ну ок, если ты всё там разглядел и считаешь, что там разрядный уровень, вопросов не имею лол

383 Кб, 512x512

04 Июн, 19:21 #401 #1079270

>>1079263
мммм, какие сардельки:3

Ответы79272

04 Июн, 19:23 #402 #1079272

>>1079270
Какие?

Ответы79277

04 Июн, 19:35 #403 #1079277

>>1079272
Бритые.

04 Июн, 19:45 #404 #1079282

>>1079266
Strava

04 Июн, 20:38 #405 #1079308

>>1078943
Так укажи номер телефона при оформлении карты, а потом можно карту не носить, а называть только номер.

04 Июн, 20:41 #406 #1079312

>>1079100
На титановые
https://youtu.be/9PUB1luGuQE?t=9m22s

Ответы79382

04 Июн, 21:45 #407 #1079378

>>1079215
какоть

04 Июн, 21:47 #408 #1079382

>>1079312
Ну и как теперь бегают? Результаты улучшились?

Ответы79400

04 Июн, 22:04 #409 #1079393

>>1079257
Ещё черные ногти, которые потом слезают, популярная хуйня у марафонцев, но у меня за 13 раз пока такой хуйни не было.
>>1079256
Так а чо, регистрируешься и бежишь. Я третий раз уже, и в след году буду, когда на экспо этого года сразу на следующий регистрируешься - спеццена и плюс майка. Это один из самых массовых забегов в мире, где никаких лотерей и прочей хуйни. Ещё мне очень нравится, что около 10 км бежать по лесу, то есть есть и шумные улицы с болельщиками, и природа. К сожалению, большинство марафонцев ненавидит лесной участок и в следующем году новая трасса, на 40й юбилей забега.
>>1078952
Смешно шутканул. Я первый свой забег в жизни 4 года назад половинку пробежал за 1:35, примерно как этот чел, а разрядные 1:21 до сих пор для меня недостижимая высота

>>1078949
179/78

Ответы7940379553

быстрый вопрос про худение 04 Июн, 22:07 #410 #1079394

Анончики, начал бегать на сушке. За 1 час 15 минут быстрого бега, приложение и всякие калькуляторы (я перепроверил) показывают, что я сжег 700 ккал. Действительно чувствую более сильный голод, но это же пиздец как много. Если я буду после бега восполнять указанное количество каллорий, на скорость сушки это не должно повлиять?
Предполагаю, что не должно, но интересует ваш опыт, ибо 700 ккал это почти половина моего дневного рациона.

Ответы79425

04 Июн, 22:12 #411 #1079398

пиздец не хочу мышцы терять .вы ебанутые зачем я вообще бежал

Ответы79422

04 Июн, 22:14 #412 #1079400

>>1079382
Конечно, боль в суставах прошла.

04 Июн, 22:16 #413 #1079403

>>1079393
> 179/78
Ты жирный для марафонских забегов.

Ответы79412

04 Июн, 22:20 #414 #1079412

>>1079403
Прямо как твоя мамка

Ответы79427

04 Июн, 22:41 #415 #1079422

>>1079398
>пиздец не хочу мышцы терять

Этот кочка-нарцисс сломался. Несите другого. Зачем тебе вообще бегать? Тебе же не нужна выносливость и гармоничное тело местных дрищей. Тебе нужно тельце как у свинки-мутанта выращенной на препаратах. Иди в зал. Да про курс анаболиков не забудь, потом синтольчиком подровняешь и будет заебись. Отвечаю.

Ответы79471

04 Июн, 22:42 #416 #1079425

>>1079394
А в чем смысл тогда, если ты столько, сколько потратишь, сразу и восполнишь, а цель - не сам бег? Мог бы тогда на диване сидеть, эффект тот же.

Ответы79471

04 Июн, 22:43 #417 #1079427

>>1079412
Что ты агришься, я серьезно. Или ты качок? Известный чувак на ютубе говорил про вес марафонца и бегуна на длинные - это рост минус 115.

Ответы7943079435

04 Июн, 22:44 #418 #1079428

>>1079261
Ты два марафона бегал? Шпурик плес.

Ответы79488

04 Июн, 22:45 #419 #1079430

>>1079427
> говорил про вес марафонца
fix
говорил про оптимальный вес марафонца

04 Июн, 22:53 #420 #1079435

>>1079427
Ну так ты головой думай тогда, если "серьезно". Не родился дрищом кенийским, так всё, не бегать теперь?

Ответы79439

04 Июн, 22:56 #421 #1079439

>>1079435
Жирный не бомби

Ответы79445

04 Июн, 23:00 #422 #1079444

Смотрю, что в требе все котируют лишь асиксы. За что такая любовь народа к ним? А как же другие бренды, Саукони и племянники?

Ответы79452

04 Июн, 23:00 #423 #1079445

>>1079439
Дрищ плес

Ответы79493

04 Июн, 23:04 #424 #1079448

Здесь есть аноны с плоскостопием?

Ответы79454

04 Июн, 23:12 #425 #1079452

>>1079444
Это сеошники постарались, или как там их ща, смм.
Адики и найки беговые типа хуйня для быдла брендоебного, а из "нормальных беговых марок" асикс мол самое то, легче всего встретить, модели всем лучше подходят итп. Это не вполне так:
- Saucony продаёт в России спортмастер, Асикс нет, то есть, как тут вчера обсуждали, должна быть самая широко доступная марка
- как минимум у Адидас есть вполне достойные беговые модели, по своему опыту знаю

Лично я бруксоёб. Saucony для узконогих, пальцам тесно, и у многих тоже такие жалобы. Мизуно уебанские дырки в подошве для застревания камней. Пенные адики и асиксы норм, но ресурс 300 км, я ебал кроссовки на 1 месяц. Гелевые асиксы слишком тяжелые, как и Hoka, и Altra, которые пробовал.

Ответы7945379456794977951381723

04 Июн, 23:16 #426 #1079453

>>1079452
Спасибо.

04 Июн, 23:18 #427 #1079454

>>1079448
Да.

04 Июн, 23:21 #428 #1079456

>>1079452
Altra в России вообще есть?

04 Июн, 23:56 #429 #1079471

>>1079425
>>1079422
В качалку на сушке ходить нахуй надо, толку мало. А вот повысить анаэробный порог, улучшить потребление кислорода, вырастить капилярчиков и все такое -- ништяк, раз уж мышцы не могу на дефиците растить. Прогресс медленный, конечно, но всяко лучше, чем три месяца ничего не делать.
алсо, сходил в мак на 600 ккал

Ответы79496

227 Кб, 858x725

05 Июн, 00:06 #430 #1079474

>>1077032 (OP)
Почему раннерсворлд предлагает новые дорогие кросы? Я хочу дешевые, с прошлого сезона.

на днях выяснил, что не стоит бегать в "модных" асиксах, купленных для гуляния

05 Июн, 00:15 #431 #1079479

>>1078793
>послать всё нахуй только на 40 км захотелось
Я тут сдавал десятку и уже на втором километре вообще все проклял и уже себе обещание никогда больше не бегать давал, лол.
Взял слишком быстрый темп для себя, около 5.00, да и оделся слишком тепло оделся.

05 Июн, 00:58 #432 #1079488

>>1079428
>Ты два марафона бегал?
Читать научись.

Ответы79526

05 Июн, 01:15 #433 #1079493

>>1079445
По сравнению с тобой все вокруг дрищи

05 Июн, 01:16 #434 #1079496

>>1079471
Чёт в голос с этого долбаеба на сушке. Макдаком разгоняется

Ответы79520

05 Июн, 01:18 #435 #1079497

>>1079452
Согласен, на всех асиксах у меня рвалась сетка.

05 Июн, 03:56 #436 #1079513

>>1079452
Сокони в спортмастерах в провинции или нет, или 2-3 модели.

05 Июн, 04:11 #437 #1079516

У вот какая проблема, при беге очень быстро начинает не хватать кислорода, особенно когда воздух прохладный. Есть ли какие упражнения для дыхалки? Или бегать больше, и организм сам привыкнет?

Ответы79518

05 Июн, 04:16 #438 #1079518

>>1079516
Техниками дыхания при беге пользуешься? Если да, то завязывай, дыши ртом и носом но не раскрывая пасти, контролируй положение челюсти, маленькое отверстие но так чтобы тебе было удобно делай.
И да, прохладный воздух сложнее фильтровать поэтому это нормально, к нему привыкнешь, а дыхалка должна была нормально работать у тебя уже после пару месяцев бега, сколько бегаешь? Странно.
Дыхалка отходит на последнее место, когда долго занимаешься бегом, на нее не обращаешь внимания потом. Но говорю по своему опыту конечно же.

Ответы79523

05 Июн, 04:18 #439 #1079520

>>1079496
Подтверждаю, проиграл.

05 Июн, 04:49 #440 #1079523

>>1079518
Зимой я просто на тренировки ходил по баскетболу, в помещениях и воздух теплее, и бег с ходьбой чередуешь, так что так, как на открытом воздухе, дыхалка все-таки не работает. Так что буду просто привыкать.

05 Июн, 05:53 #441 #1079526

>>1079488
>Я два таких бегал.
Это ответом на пост, где марафон 2.7кк сжигает.
Два каких ты бегал?

42 Кб, 600x600

05 Июн, 07:06 #442 #1079535

Кароч бегал только что на стадионе. Сначала был один потом нарисовалась среднетня лет 30. Поздоровалась со мной, я поздоровался с ней. Дальше сказала ООО ВЫ ТАК МЕДЛЕННО БЕЖИТЕ. Ну я пояснил ей с вертухи в щи, что это кариотренировка на низком пульсе. Ну и потом с каждым разом когда мы пробегали друг возле друга он заваливала меня новыми вопросами типо ООО А ЭТО ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ДА? А СКОЛЬКО ТАК НУЖНО БЕЖАТЬ? Вообщем хуй знает - было ли ей действительно интересно или она просто хотела моего молоденького хуйца, но тут я ей вывалил чуть ли не весь дедоебский гайд - пояснил за бег на низком пульсе, за трусцу, за шпурика, пригласил ее в беготред и т.д. Когда сказал ей что бегаю так целый час, то увидел на ее лице нотку удивления.

Ответы795567967979916

05 Июн, 07:16 #443 #1079538

>>1078602
Какую ты говоришь дистанцию бегаешь? И как долго?

Ответы79567

05 Июн, 07:41 #444 #1079546

>>1079213
Возможно, но удел 1% избранных.
Для среднестатистического человека нужно стремиться пройти парняковский манятест на пульсе 140-150

Ответы79549

05 Июн, 07:52 #445 #1079549

>>1079546
Не нужно ни к какому парнякору стремиться, блджад. И всё.

Ответы79552

05 Июн, 08:10 #446 #1079552

>>1079549
Ньюфагам нужно следить за пульсом - это факт.
Если после 10 минут трусцы пульс улетает на 170, то это явно нездоровая хуйня и нужно начать именно с дедоебских тренировок сердца.

05 Июн, 08:13 #447 #1079553

>>1079393
Странно, что мы весим одинаково, а я на половину меньше дистанцию бежал и тоже больше 2000 ккал пожёг? Ещё и бежал медленнее, бежал бы быстрее - сдох бы, по холмам 10 еле как из 40 минут выбегаю было жарко, но в жару наоборот меньше тратится должно или нет?, может это из-за холмистости? Холмики-то около 200-300 м н.у, невысоко, пологие правда, ноги забиваются.
Ну ещё, почему шутка про половинку? Дистанция конечно неприятная, но многие на ней улучшают с каждым разом. 14 минут неспешно за полтора года можно убрать. Хз, может в тренях чего-то не хватает.

Ответы795787972379767

05 Июн, 08:24 #448 #1079556

>>1079535
А ты в каком темпе бежал?
На 4:50-5:00 иногда себя чувствуешь каким-то лётчиком среди мимо-бегунов, эх, если б они бежали раскованнее, куда быстрее бы получилось.

Ответы79562

05 Июн, 08:39 #449 #1079562

>>1079556
Ну медленно оч. бежал - черепашьей трусцой. Меня даже позже пришедшие жирухи обгоняли.

Ответы79565

05 Июн, 08:47 #450 #1079565

>>1079562
Ну вон как, жирухи-то поди спортивную ходьбу имитировали? Тоже нормально.
Ты попробуй бегать быстрее, прохожие тяны и куны доброжелательно машут руками.

Ответы79568

05 Июн, 08:56 #451 #1079567

>>1079538
Ну вот 3 км и бегаю, но не как дистанцию а как разминку. Бегаю вообще с 2012, потом пару лет не бегал, пару лет назад снова начал. В прошлом году заканчивал бегать в ноябре, никаких проблем не было.

05 Июн, 09:00 #452 #1079568

>>1079565
Жирухи шпурили изо всех сил и спустя 10-15 минут этого жироспринта с красными еблами уходили в сторонку махать ляшками.
В прошлом треде писал же вот >>1077283

Ответы7957479582

05 Июн, 09:09 #453 #1079574

>>1079568
Глупцы какие-то, ни похудеют, ни выносливость не улучшат.

05 Июн, 09:19 #454 #1079578

>>1079553
Все эти количества калорий - это не то, сколько ты на самом сжигаешь, это сколько программа прикинула. Непосредственно измерить энергозатраты можно с газоанализатором. Но ты же без газоанализатора бегаешь, так что программы косвенно высчитывают энергозатраты из веса, темпа, продолжительности, пульса, набора высоты исходя из каких-то среднестатистических данных. Ладно ещё если программа твой пульс знает. Если пульса нет, то соотношение темпа с энергозатратами берётся вообще с потолка.
Короче, лучше просто игнорировать эти сожжённые калории. Один хуй в них смысла нет.

343 Кб, 864x1080

234 Кб, 864x1080

293 Кб, 1000x1400

90 Кб, 686x1024

05 Июн, 09:30 #455 #1079582

>>1079568
Регулярно замечаю таких тяночек которые появляются только в хорошую погоду, почти всегда парочками. Выходят на трассу и изумительной техникой пробегают половинку, а иногда и целый 1.5км круг. Дальше они останавливаются на самом видном месте - пересечении всех трасс и делают приседания, о да, поголовно все приседают. Дальнейшие упражнения сильно различаются и зависят наверно от того на какие паблики вконтакте подписаны тянки. Но мне норм, фигуры у них в большинстве своем хорошие, так что не жалуюсь.

Ответы79660

05 Июн, 09:36 #456 #1079588

Кто где держит телефон на пробежке? Чехол на плечо, сумка-бананка? Бгг.
Пока было прохладно держал в кармане ветровки, было норм.

Ответы79621

05 Июн, 10:48 #457 #1079621

>>1079588
Откуда эти вопросы из треда в тред ?
У меня трое спортивных шорт и на всех есть 1-2 кармана.
Если уж очень хочется лосины, можно их одеть под шорты.

Ответы79622

05 Июн, 10:50 #458 #1079622

>>1079621
5.5 не влезает в карманы.

Ответы7962579632

05 Июн, 10:54 #459 #1079625

>>1079622
Справедливости ради, мой 5.5 самсунг влезает только в одни шорты, в других карманы поменьше. Но есть на такой случай маленький телефон чисто с плеером и ранкипером.

05 Июн, 11:02 #460 #1079632

>>1079622
Блять, зачем вообще бегать с веслом 5,5? Дополнительный вес? Или у тебя там карта, чтобы не заблудится. Всегда ношу на пробежку старенький телефон. Таймер там есть, время тоже вес грамм 50.

Ответы79637

05 Июн, 11:07 #461 #1079637

>>1079632
Охуеть, ты что в горах бегаешь, что граммы считаешь ?
мимо другой анон

Ответы79648

05 Июн, 11:13 #462 #1079648

>>1079637
Я образно описал вес моего телефона для бега(который влазит в карман шорт и при беге перетягивает одну сторону) и того, с которым хожу каждый день(200 грамм 5,5 ")

Ответы79732

05 Июн, 11:38 #463 #1079660

>>1079582
> Но мне норм, фигуры у них в большинстве своем хорошие, так что не жалуюсь.
А у меня одни всратыши

Ответы79666

05 Июн, 11:47 #464 #1079666

>>1079660
Скоро до жирух в очередной раз дойдёт, что похудеть к лету уже не успеть и они исчезнут.

Ответы79693

317 Кб, 960x960

05 Июн, 12:05 #465 #1079679

>>1079535
попробуй ходить на стадион днем.
если пидорашкотренер тебя не пидорнет, то молодежь в принципе не будет против.

мимо-дед-педофил

Ответы79695

05 Июн, 12:25 #466 #1079693

>>1079666
Когда я буду бегать марафоны с гоупро и сдам ГТО, что интересно тут напишут? Вообще походу один я в треде бегают.

Ответы7970279713

05 Июн, 12:26 #467 #1079695

>>1079679
Ни разу не видел, чтобы со стадионов пидорили мимокрокодилов.

Ответы79720

05 Июн, 12:36 #468 #1079702

>>1079693
Через три года беру золото на олимпиаде. Посмотрим тогда как вы запоёте.

Ответы79703

05 Июн, 12:36 #469 #1079703

>>1079702
Без гоупро несчитово.

169 Кб, 777x494

05 Июн, 12:53 #470 #1079713

>>1079693
Давно пора посрамить этот нетолерантный беготред.

05 Июн, 13:01 #471 #1079720

>>1079695
на пикрелейтеде формально 17+
в смысле с 17 заканчиваются занятия и треньки футболлеров

Ответы79721

05 Июн, 13:03 #472 #1079721

>>1079720
Это футболерши такие ?
Им уже пора делать прессинг и жёсткую игру.

Ответы79728

05 Июн, 13:05 #473 #1079723

>>1079553
Да эти оценки калорий очень приблизительные. MapMyRun мне на эту же дистанцию в прошлом году 3.7 кк насчитал.
Что касается половинки, в том и дело, что от 4:30/км до разряда дохуя тренироваться, а не "почти".

05 Июн, 13:18 #474 #1079725

Вроде неделю не бегаю, а ноги жутко болят. Аж ковыляю через силу.
Когда бегал, таких проблем не было, в последнее время.

107 Кб, 960x960

05 Июн, 13:24 #475 #1079728

>>1079721
нет, наверное барьеристка
просто когда поле пустует можно и поваляться на газоне

05 Июн, 13:31 #476 #1079732

>>1079648
Не делать же селфи после 2км на старенький телефон? А то как все узнают, что ты бегаешь!

242 Кб, 640x1136

249 Кб, 640x1136

315 Кб, 640x1136

05 Июн, 14:53 #477 #1079767

>>1079553
Думаю, пульс имеет значение. Если его не замерять, совсем другая оценка. Вот три пробежки, где почти по 2 кк тоже на половинку.

Ответы797727977779793

05 Июн, 15:08 #478 #1079772

>>1079767
Чем выше пульс, тем больше процент потребления гликлгена и тем меньше процент потребления жира.
Собственно жир дает меньше энергии, так что организм при высоких нагрузках его старается не использовать.
Это у Фитзингера есть.

Ответы7979079801

05 Июн, 15:24 #479 #1079777

>>1079767
Твой темп охуенен вроде бы тебе уже писал когда то об этом

05 Июн, 15:40 #480 #1079790

>>1079772
>жир дает меньше энергии,
Дико пригорел с того, что ебаный организм - салосборник, навешал на себя дерьма жирового, и пусть даже есть 15% жира в теле, о все равно он мешает бегать быстро, с 8% было бы быстрее.
Копит типа как энергию, хотя нихуя с него энергии нет, эти 9 ккал на 1 гр какая-то лажа, калорий дохуя, а энергии почти что не даёт. Мусор этот жир и грязь. Как было бы хорошо иметь не салосборники, а сахарные мешки заместо них

Ответы7979580133

05 Июн, 15:43 #481 #1079793

>>1079767
В гору стараюсь втопить как можно быстрее, т.к не хочу долго терпеть подъём, пуль по ощущениям поднимается, но не сильно, одышка усиливается, но на спуске всё выравнивается. Может поэтому с калориями и пульсом так.

05 Июн, 15:48 #482 #1079795

>>1079790
Ебать, ничего лишнего в организме нет.
Запасы сала нужны на случай длительной голодовки, а не для получения энергии при беге.

Ответы79810

05 Июн, 15:55 #483 #1079801

>>1079772
К чему ты это?
Бег по шоссе я к шапке и прилепил, есличо

05 Июн, 16:07 #484 #1079810

>>1079795
Бро, я в курсе голодовок, пробовал как-то тип шлаки вывести, и скажу, что голодовка это хуйня, на ней нет никаких сил, ходишь злой, вечно хочешь отдохнуть, чаще просто лежишь и морозит сильно, побегать таким пытался, получалась какая-то мучительная трусца на 3 км, а потом всё, истерия внутри головы, сил нет. Жир-то уходит, но он не даёт энергии! Эволюция придумала говно, и нельзя на запасе жира, даже после криза, на всех парах бодро погнать добывать пищу, как говорят всякие эволюцияизучатели. На жире ты тупо лежишь как бревно, иногда ходишь. Жир - лишний балласт.
А когда бегаешь сперва потратив гликоген, то на жире опять же, быстро не бегается, всякий разгон - истерия в голове, желание перестать, головная боль. Сало это мусор.

Ответы7982179844

05 Июн, 16:19 #485 #1079821

>>1079810
Жир для медленного аутирования в голодный год, чтобы прожить подольше. Вам дуракам дай волю просрать все запасы за день, так каждый второй тут же рокнрольно отъедет.

Ответы79828

05 Июн, 16:24 #486 #1079828

>>1079821
>Жир для медленного аутирования в голодный год
Такая жизнь не нужна. Я ебал мёрзнуть и лежать.
А запасы не просрать, в теле, допустим 15 кг жира и 15 кг мышц (кроме нужных, чтобы ходить, равновесие держать и т.д) = 60000 ккал + 135000 ккал. Вот сколько! Такой запас не просрать. И умирает человек не от самого голода, а от того, что витаминов и прочих полезностей нет, только он их не запасает, а запасает КАЛории почему-то, жир бесполезный.

Ответы798357983880180

05 Июн, 16:30 #487 #1079835

>>1079828
Тогда выпиливайся

Ответы79837

05 Июн, 16:32 #488 #1079837

>>1079835
Нет, я люблю жизнь с едой, а голодная жизнь не нужна, лучше бы жир реальную поддержку оказывал.

05 Июн, 16:32 #489 #1079838

>>1079828
>А запасы не просрать, в теле, допустим 15 кг жира и 15 кг мышц (кроме нужных, чтобы ходить, равновесие держать и т.д) = 60000 ккал + 135000 ккал. Вот сколько! Такой запас не просрать.
Одна среднепробежка это уже 1000ккал. На этом запасе ты можешь пару недель бегать за оленем в лесу или пару месяцев аутировать в концлагере.
Как говорят жиробасы: "Пока толстый сохнет, худой сдохнет" Так что в какой-нибудь новый мегакризис мы ещё всем тредом можем пожалеть, что гнались за минимальным процентом жира.

Ответы79849

05 Июн, 16:34 #490 #1079844

>>1079810
>нельзя на запасе жира, даже после криза, на всех парах бодро погнать добывать пищу, как говорят всякие эволюцияизучатели. На жире ты тупо лежишь как бревно, иногда ходишь.
Голод - хороший мотиватор.

05 Июн, 16:37 #491 #1079849

>>1079838
> бегать за оленем в лесу
ложь всё это, говорю же, даже после криза не будет сил догнать оленя, проще яблоко с дерева сорвать, никто ни за кем не гонится и то если сходу обожрался то всё - реанимация, заворот кишок.
А в новый мегакризис пусть тельце ест мышцы, лол.

Ответы79855

05 Июн, 16:42 #492 #1079855

>>1079849
>А в новый мегакризис пусть тельце ест мышцы, лол.
Откуда у нас мышцы ? Разве что сардельки шпурика сожрать.

Ответы79856

05 Июн, 16:45 #493 #1079856

>>1079855
Да ладно, многие бегуны мышцы имеют побольше, чем у среднего анона дрища.

Ответы7985779858

05 Июн, 16:46 #494 #1079857

>>1079856
Здесь в основном все гонятся за дистанцией, ну ты видел как выглядят марфонцы в итоге.
А негры с пика это спринтеры.

Ответы79861

05 Июн, 16:47 #495 #1079858

>>1079856
Пусть тогда постят себя в тред голых мужиков.

Ответы79860

05 Июн, 16:49 #496 #1079860

>>1079858
Ты перепутал нас с кочками.

05 Июн, 16:49 #497 #1079861

>>1079857
До марафонцев многим из нас далеко, а есть же ещё и средневики, они довольно неплохо выглядят, не как спринтеры конечно, но и совсем уж марафонцы.
Вообще интересно, марафонцы специально худеют скорее всего так и делают для того, чтобы бегать быстро? Ясен хуй, перед соревнованиями сушимся, но во время тренировок тоже быть сухим как-то удобнее.

Ответы79872

05 Июн, 17:03 #498 #1079872

>>1079861
К примеру, бабы бегают хуже, потому что в среднем жира у них больше грудь и жопа.
Жир бегу мешает.

Ответы7987679878

05 Июн, 17:08 #499 #1079876

>>1079872
Жир это зло -он ведь никаких функций полезных не несёт, а энергию тоже тратит, хоть и меньше, но кислорода требует.
Бабы даже сверхсухие слабее в беге, чем какой-нибудь бегун кун с 15 процентами жира. Просто они так устроены.

Ответы79889

05 Июн, 17:09 #500 #1079878

>>1079872
Прально, а нахуй бегать то? Жира больше чтобы кунчику нравилось и чтобы хуец хороший поймать, но никак не бегать для этого.
Алсо не только, потому что у бегуний жир мешает бегать, есть марафонки с минимальным процентом жира, что им может мешат ь? У них другая структура гемоглобина.

Ответы79881

05 Июн, 17:12 #501 #1079881

>>1079878
Двачую, сухие тяны не оч.

05 Июн, 17:23 #502 #1079889

>>1079876
Защитная и запас энерги
начинаф вилять жепой

Ответы79890

05 Июн, 17:24 #503 #1079890

>>1079889
Плохой запас, ни от чего не защищает, т.к холод все равно чувствуем и жирошкуру поранить все равно легко. Жир - рудимент.

Ответы7990379908

05 Июн, 17:45 #504 #1079903

>>1079890
Не рудимент. В естественных условиях лишнего жира не накапливалось у первобытных людей. А в цивилизации он появился как приспособление к алкоголю и помогает метаболизму бухла. Стопудово тебе говорю. Когда весил за сотню, мог жрать портвейн из горла неделями.

Ответы79917

05 Июн, 17:49 #505 #1079908

>>1079890
Молодец, повилял.
Возьми баночку сала.

Ответы79917

05 Июн, 17:53 #506 #1079916

>>1079535
У меня в парке бегал воннаби борцуха лет двадцати трёх, шпурил до предела кружок 3км, потом шёл на турнички. Я же бегал 45 минут черепахой на пульсе, потом шёл поболтаться на этот же турник и попрыгать со скакалкой. Борцуха еще всегда так косился на меня, мол, пиздец таким быть. Однажды он взял и спросил, какого это каждый день еле ноги переставлять и нафига мне это надо. Ну я поняв, что объяснять ему что-то смысла нет, сказал, что мне так комфортнее. Он хмыкнул и больше ничего не говорил.
Потом я его года полтора не видел, и вот борцуха объявился на турничках. Спросил его, что он не бегает, сказал, что врач запретил быстрый бег, и вот он теперь будет медленно-медленно. Тут уже я хмыкнул и ничего не стал говорить.
Через недельку увидел его бегущим что-то в духе 7 мин/км, обогнал как стоячего, потом пошёл на турнички. И тут борцуха мне внезапно говорит: "Ты не бегай так быстро, проблемы потом будут." Вот тут я совсем не нашёлся, что ответить.
Но с тех пор мы довольно хорошо общаемся, лол.

Ответы799237996079999

05 Июн, 17:53 #507 #1079917

>>1079903
А когда похудел, не смог много бухать? Бухло друг сала?
>>1079908
Спс, пригодится.

Ответы79929

05 Июн, 17:55 #508 #1079923

>>1079916
А ведь быстрый бег наоборот полезнее медленного, и это от медленного больше ударной нагрузки, т.к ударяешься чаще, быстрые бегуны почти не получают травмы.

Ответы79933

05 Июн, 18:00 #509 #1079929

>>1079917
0.5 пива бывает много со всей этой нынешней модой на семиградусное.

Ответы79930

05 Июн, 18:02 #510 #1079930

>>1079929
А я в бухиче ничего не понимаю, но типы покупают 3шку и в одного пьют. Сам не переношу алкоголь.
Пацанчики, кстати, не выглядят толстыми, бегают быстро но не долго.

Ответы79936

05 Июн, 18:04 #511 #1079933

>>1079923
Ебать, ты чо под циркумфлексом? Ты где такое вообще вычитал.

Ответы7993679937

05 Июн, 18:09 #512 #1079936

>>1079933
Это из серии "слышал звон". Пару десятков тредов назад был дискач с научными статьями даже о вреде трусцы, там речь шла о совсем задроченной по 8 минут на км, где от бега ничего нет уже. Лень искать следы, но было такое.

Такой хуйни, что бег по 4 менее травмоопасен, чем по 5:30, если это оба для тебя посильные темпы, нет конечно.

>>1079930
После забега чуть-чуть накатить норм, чтобы уснуть легче было, а то иначе к вечеру то, чем ты "закрывал углеводное окно" начинает выделять энергию и пиздос. Но аккуратно, чтобы дегидрацию не усугубить.

05 Июн, 18:09 #513 #1079937

>>1079933
ХЗ, где-то вычитал.
Но и на себе заметил, когда стал пытаться ебашить как угорелый мои ноги уже не болели, как от трусцы по 6:00-5:30/км. Охуевало только сердце и лёгкие, но привык за месяцок.

Ответы79940

05 Июн, 18:16 #514 #1079940

>>1079937
Наверно потому-что твои мышцы тупа не успели уставать, т.к. ты стал бегать быстрее, но меньше по времени, к тому же ты наверняка стал более тренированным.

107 Кб, 700x700

05 Июн, 18:20 #515 #1079941

05 Июн, 18:58 #516 #1079960

>>1079916
> Но с тех пор мы довольно хорошо общаемся, лол.
здесь должна быть шутка про гомоеблю, но мне лень ее придумывать

689 Кб, 899x588

05 Июн, 19:11 #517 #1079965

Итак, снова вкатываюсь в бег ходьбу 9 км/час. На этот раз не ради скоростных рекордов, а ради похудания. По-этому шпуринг отныне - это не бег сломя голову, а оздоровительные прогулки на 18-20 километров в два захода с часовым перерывом на пульсе 130. Сегодня осилил 15 километров. 9,6 на первой тренировке (скрин не сделал) и 5,4 на второй, через час. Прошел бы больше, но правая нога начала подкашиваться из-за мозоли, отвыкли ноги. Всего потратил 97 минут. Диетить тоже начинаю. К концу лета планирую стать героем весить 85 кило, как в 2007 году, перед первым походом в качалку. Да-да, я верну 2007 год.

беговая_дрожка_кун

Ответы7998079982800118012881059

05 Июн, 19:33 #518 #1079980

>>1079965
Но 5км за 50мин это не 9км/ч.
Хотя чего от шпура еще ожидать

Ответы79992

24 Кб, 363x363

05 Июн, 19:35 #519 #1079982

>>1079965
>Итак, снова вкатываюсь в бег ходьбу 9 км/час. На этот раз не ради скоростных рекордов, а ради похудания.

Ты и в этот раз обосрешься.

Ответы80075

05 Июн, 19:42 #520 #1079990

Сегодня была вторая пробежка за последние 6 лет. На первой было холодно, я бежал слишком быстро (думал согреться лол), выстрадав 15 минут свалил греться под душ. Даже не заболел, что уже приятно. Сегодня выдержал свои первые 30 минут. В целом получилось замечательно, даже не болит нигде, кроме икр, икры как камень, но я выгулял их на прогулке, стало лучше.

Вопрос про постановку стопы, раньше даже не думал об этом. Пробывал бежать на носках, понравилось, но спустя некоторое время мои икры кончились и стопа сама начала ставиться полностью на дорожку. Гугл сказал что это называется бег трусцой. Эм, это хорошоплохо? Или со временем икры перестанут болеть и можно будет няшно скакать на носках?

Ответы8000480032

05 Июн, 19:43 #521 #1079992

>>1079980
Там часы задом наперед идут, от 90 минут.

74 Кб, 400x320

05 Июн, 19:53 #522 #1079999

>>1079916
>здец таким быть. Однажды он взял и спросил, какого это каждый день еле ноги переставлять и нафига мне это надо. Ну я поняв, что объяснять ему что-то смысла нет, сказал, что мне так комфортнее. Он хмыкнул и больше ничего не говорил.
>Потом я его года полтора не видел, и вот борцуха объявился на турничках. Спросил его, что он не бегает, сказал, что врач запретил быстрый бег, и вот он теперь будет медленно-медленно. Тут уже я хмыкнул и ничего не стал говорить.
>Через недельку увидел его бегущим что-то в духе 7 мин/км, обогнал как стоячего, потом пошёл на турнички. И тут борцуха мне внезапно говорит: "Ты не бегай так быстро, проблемы потом будут." Вот тут я совсем не нашёлся, что ответить.
История про двух умственноотсталых:3

133 Кб, 444x453

05 Июн, 19:56 #523 #1080004

>>1079990
>дорожку

05 Июн, 20:08 #524 #1080007

Такая неудача. Играл в футзал недавно и неудачно наступил на мяч на скорости - подвернул голеностоп. Сильно болело, через минут 10 спокойно ходил, на след. утро опухло пиздец, но ходить можно, если без резких движений. Так вот, стоит ли бегать аноны? Было ли у кого такое и сколько проходит?

Ответы8000980010

05 Июн, 20:12 #525 #1080009

>>1080007
Стоит. Конечно стоит.

Ответы80050

05 Июн, 20:13 #526 #1080010

>>1080007
Естественно нет.

Ответы80050

05 Июн, 20:15 #527 #1080011

>>1079965
Чего тебе на улице не гуляется летом?

Ответы8001480015

05 Июн, 20:19 #528 #1080014

>>1080011
Пошла она нахер. Во-первых обувь я так и не купил нормальную. А даже мои кебы уже СТЕРЛИСЬ в подошве. на улице в таком пиздеце бегать чревато, пара пробежек меня вывела из строя на 2 месяца. Во-вторых, не хочу тратить много времени. Я итак планирую бегать три часа в день (час бегу, час отдыха, час бегу), а если к этому еще добавить время на "добраться до парка", то получится 4 с хвостиком. Плюс мне нравится под анИму бегать в наушникаах. Даже постримить на гудгеймсе тренировки свои хочу.

Ответы800158001680132

05 Июн, 20:20 #529 #1080015

>>1080011
>>1080014
Ну и да, чтобы бегать на улице надо реально сбросить вес. Дорожка прощает двухчасовые забеги на пульсе 160 со 106 кило веса, улица - нет.

05 Июн, 20:20 #530 #1080016

>>1080014
Ебать ты лох.

05 Июн, 20:50 #531 #1080032

>>1079990
зайка \0/

Сопливый 05 Июн, 20:58 #532 #1080033

Аноны, 3 часа назад выпил литр пива с беломором. Как это может отразиться на пробежке по вашему мнению? через часа полтора-два отпишу

Ответы80034800358012780148

05 Июн, 21:00 #533 #1080034

>>1080033
>через часа полтора-два отпишу
Если не умрешь от инфаркта.

05 Июн, 21:03 #534 #1080035

>>1080033
Интересно тут есть вообще пивные алкаши? Я вот, если уже пью пиво, то пью два-три литра, примерно раз в три недели, раньше чаще пил

Ответы80036801348014281183

05 Июн, 21:10 #535 #1080036

>>1080035
7-8 без выраженного опьянения. Всегда догоняться крепким приходилось.

Ответы80054

05 Июн, 21:30 #536 #1080050

>>1080009
>>1080010
Исчерпывающе, да

05 Июн, 21:32 #537 #1080054

>>1080036
Мое увожение, а весил сколько при таких достижениях?

Ответы8012280146

05 Июн, 21:36 #538 #1080062

https://www.youtube.com/watch?v=cYh2k16MEvI я не понял, он что бегает марафоны и живет на мандаринах и сельдерее? я теперь понял, почему я такой жирный. наверно надо и бананы перестать есть.

Ответы80278

05 Июн, 21:38 #539 #1080064

Тред стал скользким из-за сала.

05 Июн, 22:04 #540 #1080075

>>1079982
Делаем ставки, сколько месяцев понадобится дегенерату для осознания, что вдобавок к инвалидской физкультуре нужен дефицит калорий.

Ответы80278

05 Июн, 22:23 #541 #1080085

Как подкатить к одной из той тянок, что бегают в парке?

Ответы800878012180137

05 Июн, 22:25 #542 #1080087

>>1080085
Опиши тянку

Ответы80095

05 Июн, 22:42 #543 #1080095

>>1080087
~170/85, не бреет ноги, воняет потом и мурсиками

Ответы8009980102

05 Июн, 22:54 #544 #1080099

>>1080095
Предложи сигаретку.

Ответы80100

05 Июн, 22:55 #545 #1080100

>>1080099
Кожаную?

05 Июн, 22:58 #546 #1080102

>>1080095
Спросить, не хочет ли она потренироваться вместе, аргументировать, что благодаря тренировкам с тобой она пробежит марафон

Ответы80116

20 Кб, 420x237

05 Июн, 23:14 #547 #1080116

>>1080102
>с тобой она пробежит марафон
А может и не пробежит.

Ответы80139

05 Июн, 23:21 #548 #1080121

>>1080085
Несколько раз обгоняешь ее тяжело дыша, с топотом, безумно перекошенным лицом и выпученными глазами. Тут она должна сама подкатить. Если подкатит - ничего не отвечай, убегай.

Ответы80201

05 Июн, 23:21 #549 #1080122

>>1080054
55, но мне скоро исполнится 14

05 Июн, 23:27 #550 #1080127

>>1080033
блядь чуть не сдох, пятый километр еле добежал блядь. Не повторяйте моих ошибок.

Ответы80140

05 Июн, 23:27 #551 #1080128

>>1079965
>По-этому
Значение знаешь ?

Пока ГТО не сдашь, в тред не приходи

Ответы80278

05 Июн, 23:29 #552 #1080132

>>1080014
>Даже постримить на гудгеймсе тренировки свои хочу.
Ну это уже слишком толсто.

05 Июн, 23:29 #553 #1080133

>>1079790
Ты школьник чтоле? Запасы энергии, воды, термоизоляция, важные гормональные функции, в т.ч. для иммунной системы.

05 Июн, 23:30 #554 #1080134

>>1080035
Полтреда алкашей, как выяснилось и я один из них
Бегай быстро, умри молодым.

05 Июн, 23:32 #555 #1080137

>>1080085
Как только примелькаешься, начинай кивать, потом махать рукой и улыбаться. Через время пристройся к ней лол во время растяжки и спроси что-нибудь про бег. Дальше включаешь свои двачерские чары.

05 Июн, 23:33 #556 #1080139

>>1080116
С пикчи проиграл.

05 Июн, 23:34 #557 #1080140

>>1080127
Это от недостатка тренировки. Мы тут бухаем как свиньи и потом бегаем как кони Сектор Газа - Оборотень

05 Июн, 23:36 #558 #1080142

>>1080035
Я где-то 3 дня бегаю и 4 заливаюсь пивом. Чередуя, само собой.

05 Июн, 23:39 #559 #1080146

>>1080054
Я при своих 73кг могу весь день заливаться пивом. Тут дело не только в весе, но и в практике.
Со временем растет толерантность алкоголю, до какого-то предела. А потом резко падает.

Ответы80152

05 Июн, 23:40 #560 #1080147

Вы не думали уменьшать объемность пивных тренировок? Все таки, употребляя алкоголь прогрессия результатов хуже чем без него.
мимотожеборюсьспивнымалкоголизмом

Ответы80148

1799 Кб, 1280x720

05 Июн, 23:41 #561 #1080148

>>1080147
да похуй ваще. делаешь привал во время пробежки, освежаешься и дальше...
анон из >>1080033

Ответы80152

19 Кб, 372x391

6 Кб, 926x53

05 Июн, 23:52 #562 #1080151

Если уж шпур бегает, то почему бы и мне тоже не побегать.
Погода супер, пасмурно, легкий моросящий дождик, +12. В парке уже все зелено, людей почти нет, поют лесные птицы.

Ответы8018680207

05 Июн, 23:56 #563 #1080152

>>1080146
>>1080148
Поехавшие.

Ответы80800

68 Кб, 736x1029

06 Июн, 00:04 #564 #1080153

Сегодня первый раз взял с собой воду на пробежку - годнота. Положил в портфель и побежал, даже не сильно он и мешался. На пути до места где обычно бегаю меня заметил вдали бегуна, который завидев меня пришпурил как в последний раз, будто мы с ним отборочные на олимпиаду проходим. Ближе к "финишу" он меня пыхтя обогнал, а затем и его друг тоже, они вдвоем бегают как я потом увидел. Прибежав на место я пошел вешать рюкзак с водой, а один из них крикнул другому переводя дыхание "разогрелись!". Я сначала пешочком, чтоб пульс снизить пошел по тропинке. Те двое не спешили бежать, а тоже шли седлом. Через метров 50 я начал бег и они в ту же секунду двинулись за мной вскоре обогнав. Пару раз еще их встречал громко глотающих воздух. Побегали они так минут 20 и пошли висеть на турничках. Видимо им доставляло удовольствие обгонять меня. Я же угорел по Лидьярду и бегал полтора часа в аэробном пороге, по крайней мере очень старался чтоб мой пульс не превышал 150 и дыхание было сводным, но держать ровный темп на спусках и подъемах для меня пока проблематично. Забежав на горку дыхание становится рваным, а после подъема следует спуск с которого приходится шпурить и тут пульс повышается. На относительно ровном участке более-менее получается держать ровный пульс и дыхание. Со временем должно стать проще, но пока как есть. Когда бегу обратно домой по ровному асфальту контролировать темп и пульс намного проще например.
Еще сегодня неожиданно для себя увидел коллегу по работе, она сидела на лавочке когда я пробегал мимо, а это значит что завтра уже все будут знать что Сычев-то, вона чего - БЕХАЕТ. 2 месяца бегал никого из знакомых не встречая, но для моего мухосранска 250к и такой строк подарок. Я бы предпочел и дальше бегать и не отсвечивать, но тайное всегда становится явным. Такие дела.

Ответы8015580177

439 Кб, 486x485

06 Июн, 00:10 #565 #1080155

>>1080153
А Сычев у нас спортсмен оказался
@
Правда бегает с трудом, очень медленно

Ответы8029281189

Я ГЕНИЙ! 06 Июн, 00:35 #566 #1080159

Придумал потрясающую штуку! Можно с собой на пробежку брать немного (150-200г) винограда или половину яблока. Тогда можно подкрепиться глюкозой прямо в процессе и пробежать дольше! Уверен, такое никому в голову не приходило.

Ответы801618017180179

sage 06 Июн, 00:36 #567 #1080161

>>1080159
А можно шприц и прямо по вене ебашить.

Ответы80163

06 Июн, 00:46 #568 #1080163

>>1080161
хмурым?

06 Июн, 01:52 #569 #1080171

>>1080159
Я давно большую шавуху с собой беру на пробежку, и на полпути съедаю. Главное, тщательно в пакет завернуть, чтобы не испачкала одежду.

06 Июн, 02:56 #570 #1080177

>>1080153
Экие эпические истории получаются у двачеров из одной пробежки.
От регулярного бега небось бы книги уже писали.

06 Июн, 02:58 #571 #1080179

>>1080159
А марафонцы-то не знали.
Бегоман считает православным исключительно банан. А так, чего только не жрёт народ, от специальных гелей в комплекте с лосинами, до сникерсов. Я могу перед самым бегом заточить мюслевый батончик.

Ответы80187

06 Июн, 03:01 #572 #1080180

>>1079828
Зиму пережить, когда еды один хуй нет. Пойдешь в лес искать, замерзнешь нахуй. Да и от хорода защищает. Много жирных видел в южных странах?

Ответы80190

06 Июн, 03:53 #573 #1080186

>>1080151
Темп варьируется, а должен быть стабильный темп, ну или интервальный. Так ты себе ток хуже сделаешь.

Ответы80222

06 Июн, 03:55 #574 #1080187

>>1080179
Марафонцы жрут за 3 дня до забега все что душа пожелает лол.

Ответы8018880412

06 Июн, 03:58 #575 #1080188

>>1080187
Да они вообще себе макаронный день устраивают. Жиробасы в шоке.

06 Июн, 04:22 #576 #1080190

>>1080180
Вообще-то все страны с самым большим процентом толстых - южные
http://www.therichest.com/rich-list/the-biggest/the-10-fattest-countries-in-the-world/

Ответы80192

06 Июн, 04:56 #577 #1080192

>>1080190
Хуясе, не знал

06 Июн, 05:58 #578 #1080201

>>1080121
> Если подкатит - ничего не отвечай, убегай.
Пикап уровня /fiz/. К слову, ИРЛ я так всегда делаю. Да, я долбоёб.

120 Кб, 480x800

06 Июн, 06:58 #579 #1080207

>>1080151
>В парке уже все зелено, людей почти нет, поют лесные птицы

Охуенно расписал.
>людей почти нет, поют лесные птицы
Сразу чувствуется ненависть к двуногому скоту. Добра тебе.

Ответы8023180241

06 Июн, 08:31 #580 #1080222

>>1080186
Да я решил дедоблядский тест пройти. Получается где-то на 140 бежать, потом секунд 30-60 шага и опять бег. Ну а в конце захотел разогреться.
Без пульсометра, конечно, трудно темп держать.

Ответы80231

06 Июн, 09:11 #581 #1080231

>>1080222
И это, конечно, необычно. Пробежать десятку и чувствовать себя отдохнувшим.
>>1080207
>ненависть
Да не то что бы, просто это цпкио, обычно там люди толпами ходят, а вчера было два рыбака, человек 10 гуляющих и столькоже бегунов.
Один раз меня тяночка обогнала, в хб лосинах, я чуть было за ней не ударил, но, к счастью, она куда-то свернула.
Еще запомнилась пара, тян, а рядом с ней кун, красный и дышаший как туберкулезник.

06 Июн, 09:35 #582 #1080241

>>1080207
Но птицы тоже двуногий скот... анекдот про платоновское определение человека.тхт

Ответы80423

50 Кб, 157x146

06 Июн, 10:21 #583 #1080278

>>1080062
Ну если хочешь выглядеть как гуль из фоллаута и вместо внутренних органов иметь кисель то начинай.
>>1080075
>Диетить тоже начинаю
Глаза разуй, довен.
>>1080128
Я не должен ГТО сдавать тем более его еще не принимают

Ответы8035080528

06 Июн, 10:40 #584 #1080292

>>1080155
Лал.

06 Июн, 11:53 #585 #1080350

>>1080278
Пиздун. Я сам ГТО в прошлом году сдавал за компанию. Гугли районы и нормативы. Там даже бассейн есть

Ответы80448

06 Июн, 12:00 #586 #1080363

Так бегуны алкаши какой смартфон взять с хорошим gps? Похуй на модель и размер экрана, лишь бы был небольшой, лёгкий и с нормальным звуком и gps (музыку слушать и треки записывать). Алсо live with walkman подойдёт?

Ответы80375

06 Июн, 12:11 #587 #1080375

>>1080363
Они все одинаковые.

Ответы80401

06 Июн, 12:41 #588 #1080401

>>1080375
Даже айфон 3GS потянет? Пользовался люмией 640, та очень хуево ловила сигнал и теряла сеть во время пробежки, хотя карты работали отлично.

06 Июн, 12:52 #589 #1080412

>>1080187
Нихуя. В том году жрал всё, в результате 2 раза срал на трассе, результат 3:19, говно хуёво. В этом аккуратнее был, 3:06.

06 Июн, 13:03 #590 #1080423

>>1080241
>анекдот про
Лол, я ведь как раз Диалоги дочитываю.

Ответы80803

06 Июн, 13:25 #591 #1080448

>>1080350
Где там? Его кадеты всякие сдавали и чиновники в тестовом режиме, мимокрокодилы с этого лета будут сдавать. Да нахрен он мне нужен? Я пока не похудею бегать на улице не буду.

Ответы8048280530

06 Июн, 13:59 #592 #1080482

>>1080448
>Да нахрен он мне нужен?

Ты обещал сдать на ГТО и снимать летом на гоупро свои пробежки.

Ответы80491

06 Июн, 14:03 #593 #1080487

Парни, посоветуете какие-то легкие кроссовки в пределах 5к?
А то мои пегасусы за 8к порвались, а на новые 8к нету.

Ответы80526

06 Июн, 14:05 #594 #1080491

>>1080482
>Ты обещал
Хватит пиздеть
Я никому и никогда ничего не обещал. Ключевое слово выведено курсивом. Учти это когда будешь тащить сюда левые цитаты из своих записок сумасшедшего.

Ответы80534

06 Июн, 14:08 #595 #1080494

Есть вопрос. Собстно, бросил курить месяц назад, задышки не было, самочувствие вроде хорошее, когда можно начинать бегать? И если начну прямо сейчас, будет ли сердечку пизда? Или главное контролить все пульсометром?

Ответы8050081207

06 Июн, 14:12 #596 #1080500

>>1080494
>азад, задышки не было, самочувствие вроде хорошее, когда можно начинать бегать? И если начну прямо сейчас, будет ли сердечку
А почему сердцу должна быть пизда? Только если с ним были проблемы. Или есть ты вот прямо сейчас пьян или с похмелья. Или если ты с ходу попытаешься марафон пробежать.

Ответы80502

06 Июн, 14:13 #597 #1080502

>>1080500
Сосуды же после курения сужены, нет?

Ответы80508

06 Июн, 14:22 #598 #1080508

>>1080502
Ты вот прямо сейчас курил?

06 Июн, 14:30 #599 #1080526

>>1080487
https://www.sportmaster.ru/product/10091033/
https://www.sportmaster.ru/product/10091005/

06 Июн, 14:34 #600 #1080528

>>1080278
Не, я просто не втыкаю как он выживает, я после 10 своих улиточных километров не могу наесться и 4 мя бананами. Правда если не начинать есть, то и не хочется, но жрать то все равно кодга то придется лол.
А выглядит он и правда как говно. Так может ему просто за 60?

Ответы8052980551

06 Июн, 14:37 #601 #1080529

>>1080528
> Так может ему просто за 60?
Возможно. А возможно он пиздабол. Ты ведь кровь у него на анализ не возьмешь чтобы проверить.
Тян которая у меня работала в 16 лет некоторое время питалась одними яблоками, стала инвалидом.

06 Июн, 14:40 #602 #1080530

>>1080448
Ах да. Ты же в устьпердуйске живешь. В ДС давным давно всё введено.

164 Кб, 1029x616

06 Июн, 14:46 #603 #1080534

>>1080491
Обтекай, питух жирнозадый.

Ответы80535

06 Июн, 14:47 #604 #1080535

>>1080534

>Я никому и никогда ничего не обещал
>Я никому и никогда ничего не обещал
>Я никому и никогда ничего не обещал
>Я никому и никогда ничего не обещал
>Я никому и никогда ничего не обещал
>Я никому и никогда ничего не обещал
>Я никому и никогда ничего не обещал
>Я никому и никогда ничего не обещал
>Я никому и никогда ничего не обещал
>Я никому и никогда ничего не обещал

Ответы80540

06 Июн, 14:54 #605 #1080540

>>1080535
повторял шпурик бегая на дорожке под ост из Рокки

Ответы8054480637

06 Июн, 14:56 #606 #1080544

>>1080540
Ты слово "обещал" видишь? Теперь анйди однокоренное слово в моих цитатах. Будь ты нейросетью тебя бы признали бракованной версией.

Ответы80547

06 Июн, 14:58 #607 #1080547

>>1080544
У меня кроются сомнения настоящий ли это шпурик? А ну быстро нарисовал икону с супом!

Ответы80640

06 Июн, 15:01 #608 #1080551

>>1080528
>4 банана
Чего это ты?
Я вон вчера побегал трусцой полтора часа, мне ломтика хлеба хватило. Ну и поужинал через час.

Ответы80566

06 Июн, 15:08 #609 #1080561

Что-то ноги пиздец от трусцы по асфальту болят, это со временем пройдет? Или стоит по траве побегать?

06 Июн, 15:10 #610 #1080566

>>1080551
Сразу после то понятно не хочется, а часа через 3 не наесться прямо.

Ответы8058280583

06 Июн, 15:25 #611 #1080582

>>1080566
Через 3 часа и без бега есть захочется

06 Июн, 15:26 #612 #1080583

>>1080566
Так три это как-то дофига.
Чем раньшк полноценно поешь, тем лучше.

06 Июн, 16:23 #613 #1080637

>>1080540
Проорал.

Ответы80668

06 Июн, 16:24 #614 #1080640

>>1080547
Нормальный шпурик вроде. Вертлявый, маневренный, шарообразный.

06 Июн, 16:48 #615 #1080668

>>1080637
Сам написал, сам орнул.

Ответы80670

06 Июн, 16:48 #616 #1080670

>>1080668
Шпурито не злись(

Ответы80697

06 Июн, 17:11 #617 #1080697

>>1080670
Там же не сказанно какой именно весной.

Ответы80704

1091 Кб, 1032x822

06 Июн, 17:11 #618 #1080698

Сегодня из-за мозолей еле-еле прошел 7,5 километров. На заднем плане причина того, почему я не хочу бегать на улице.

Ответы809038097981059

06 Июн, 17:23 #619 #1080704

>>1080697
И вообще не ГТО, а ГТА.

06 Июн, 17:35 #620 #1080713

Салам, написал в предыдущий тред.
Сегодня пробежал 5 км впервые осилил за 35 минут, начиная с леса и закончив в городе.
Остановился через 25 минут проверить пульс, - 120. Ускорившись, к концу пробежки получил 140.
Перед этим на турничке и брусьях повис.
Спасибо за мотивашку, Аноны.

Ответы8071780733807618120981507

06 Июн, 17:39 #621 #1080717

>>1080713
5км за 35 минут? Тут че со световой скоростью все бегоют??

Ответы807288073380902

06 Июн, 17:46 #622 #1080728

>>1080717
Ну я за 25 минут пробегал, что-то никто не восхищался.

беговая_дорожка_кун

Ответы807328073580809

45 Кб, 389x561

06 Июн, 17:47 #623 #1080729

Такая подошвафилон хуйня?

Ответы8073680872

06 Июн, 17:50 #624 #1080732

>>1080728
Флеш дохуя?!

60 Кб, 706x260

06 Июн, 17:50 #625 #1080733

>>1080713
Молодец, чё. Главное теперь это регулярность.

>>1080717
>Тут че со световой скоростью все бегоют??
Каждый бегает с той скоростью, с которой ему комфортно. Для здоровья же.

Внимание! обнаружен ЖЖ Шпурика-Шарика
http://siniy-shar.livejournal.com/

Ответы8077280817

06 Июн, 17:51 #626 #1080735

>>1080728
>Ну я за 25 минут пробегал
На БЕГОВОЙ ДОРОЖКЕ, лол. И пруфов естественно нет и не будет. Один пиздежь.

Ответы80748

06 Июн, 17:51 #627 #1080736

>>1080729
Для трейла даже не думай.

Ответы80737

06 Июн, 17:53 #628 #1080737

>>1080736
Будет всякая хуйня застревать и земля липнуть?

Ответы8074080741

06 Июн, 17:55 #629 #1080740

>>1080737
Это меньшее из зол, а так хуевый контак с грунтом.

Ответы80747

06 Июн, 17:56 #630 #1080741

>>1080737
Застревать будет пиздец как, у меня по одной дырке на кроссовок для облегчения, так я заколебался камни выковыривать.

06 Июн, 18:00 #631 #1080747

>>1080740
А что можешь сказать по поводу этих?
http://www.sportmaster.ru/product/1819021/

Взял еще стельки
https://www.decathlon.ru/stelki-walk-500-full-gel-id_8348143.html

Бегаю по асфальту

Ответы8075081301

856 Кб, 564x842

06 Июн, 18:01 #632 #1080748

>>1080735
В рaнклабе, дeбил. Пpуф мoжешь у пикрелейтеда спросить, он ту тренировку вел и даже замечание за скорость сделал.

Ответы8075280755

06 Июн, 18:03 #633 #1080750

>>1080747
На лето слишком теплые, оооочень жарко будет

Ответы80754

06 Июн, 18:03 #634 #1080752

>>1080748
И впаривал тебе кроссовочки? Вследствие чего тебе даже пришлось покинуть твой рангейклаб

Ответы80756

06 Июн, 18:04 #635 #1080754

>>1080750
Я все равно бегаю или в 5-6 утра или в 9-10 вечера, так что норм. Мне главное, чтобы суставы не разьебать. Болей нет, только голень забивается, если бегаю каждый день.

Ответы80757

82 Кб, 576x768

06 Июн, 18:06 #636 #1080755

>>1080748
Понятно. Пруфов не будет. Придется у твоей мамки спросить.

Ответы80756

06 Июн, 18:07 #637 #1080756

>>1080755
Хуюфов.
>>1080752
Кто о чем а пидор о своем.

06 Июн, 18:08 #638 #1080757

>>1080754
Ебанутый?Ты сколько спишь или постоянно в разное время ложишься?

Ответы80773

06 Июн, 18:12 #639 #1080761

>>1080713
Дедотест сдал? Успешный.

Ответы80808

06 Июн, 18:31 #640 #1080772

>>1080733
>Обнаружил самую тупую пизду в ЖЖ
>ссылка не на самого себя

06 Июн, 18:35 #641 #1080773

>>1080757
У тебя с математикой всё плохо даунич?

Ответы80785

06 Июн, 18:44 #642 #1080785

>>1080773
Ты начинаешь бегать в 10, потом час на бег, потом душ и спатки в 12. Ты никак не можешь встать в 6 утра и побежать.

Ответы8078880789

06 Июн, 18:45 #643 #1080788

>>1080785
Он написал что бегает или или, а не в один и тот же день.

06 Июн, 18:46 #644 #1080789

>>1080785
Хуя. Даун за меня считает. Ну давай объясню:
На 8км уходит у меня 45-50 минут. Стадион прям через дорогу. Так что если я даже бегу в 10 вечера, то в 11 я уже дома и даже успеваю сходить в душ. И да блять, не ебись в глаза, я бегаю ИЛИ утром ИЛИ вечером.

Ответы80795

06 Июн, 18:50 #645 #1080795

>>1080789
Тот хуй, конечно, не по делу доебался, но если за ЗОЖ и все дела, то ясно, что у тебя не самый лучшй режим дня получается. Качество отдыха и восстановления будет выше, если режим будет более постоянным(утренние пробежки в 5 у тебя явно либо за счет недостаточного сна, либо за счёт нерегулярного графика), а бег не будет прямо перед сном.

Ответы80802

80 Кб, 600x550

06 Июн, 18:53 #646 #1080800

>>1080152
Туда ли ты зашел?

06 Июн, 18:54 #647 #1080802

>>1080795
И снова не поленюсь расписать. Я еще со школы привык вставать в 5 утра, т.к. батя звал бегать с ним в теплую погоду, а зимой на лыжах. Потом всё это вошло в привычку. В институте в качалку ходил в это время перед учебой так же. И да, если я тренируюсь в 5-6 утра, то соответственно ложусь в 21-23 часа, чтобы минимум сна у меня был обеспечен и иногда часов сплю приходят с учебы и чувствую себя после этого бодрее.
Если же тренировка вечерняя, то со сном проблем нет, т.к. я не насилую свой организм уебываясь так, чтобы потом на двощике было не стыдно кинуть свои 15км за наносекунду. Бегаю трусцой и через день занимаюсь на турнике.

Ответы80932

06 Июн, 18:54 #648 #1080803

>>1080423
> как раз Диалоги дочитываю
Хорош. Респект от мимо домашнего философа.

06 Июн, 18:58 #649 #1080808

>>1080761
Мне 20

Ответы80813

06 Июн, 19:01 #650 #1080809

>>1080728
Ну ты-то пиздоболище.

06 Июн, 19:04 #651 #1080813

>>1080808
Дед не ты, а автор теста, лол.
Там надо перед серьезными тренировками уметь бежать 30мин на пульсе 120.

06 Июн, 19:07 #652 #1080817

>>1080733
Бля, это реально наш дебил.

06 Июн, 20:14 #653 #1080872

>>1080729
Что-то подобное на моих Саукони Номад. Мне норм.

sage 06 Июн, 20:43 #654 #1080902

>>1080717
Это же средний результат, разве нет? Я примерно столько же, даже побольше пробегаю делая остановки когда совсем хуево сердце больное

Ответы8092280978

06 Июн, 20:43 #655 #1080903

>>1080698
Довыебывался блядь. Теперь из-за мозолей даже до кухни не могу дойти.

Ответы80911

06 Июн, 20:46 #656 #1080911

>>1079263
>>1080903
Кто о чем, а жиросвин о кухне. Все жир в кости перегоняешь?

06 Июн, 20:56 #657 #1080922

>>1080902
Да тут нет результата, анон впервые осилил 5км на хорошем пульсе, он уже огромный молодец.
А если серьезно, среднестатистический студент, имхо, осилит пятерку за 30 с запасиком.

Ответы8092480941

06 Июн, 20:57 #658 #1080924

>>1080922
Мань, тут большая часть населения подтянутся то 3 раза не сможет, а ты про студентов.

Ответы80934

06 Июн, 21:09 #659 #1080932

>>1080802
Как ты ночью гуляешь как все люди? Или с тянками ебешься например. Люди системы блеать.

Ответы8093380981

06 Июн, 21:11 #660 #1080933

>>1080932
А вот и ВСЁКАКУЛЮДЕЙ подтянулись. Что еще я теряю в этой жизни?

06 Июн, 21:12 #661 #1080934

>>1080924
Каким образом силовое развитие связано с кардио? При чем тут большая часть населения, если после 30 лет 4 подтягивания - это уже бронза гто, лол.
Студенчество - момент физ развития, когда еще не всё проебано после каких-никаких уроков физры (где все бегаю), пинания мяча на улице и попытками догнать уезжающий автобус.
Мне слабо верится, что 20летний лоб не сумеет в 6 мин/км на 5км.

Ответы80938

06 Июн, 21:15 #662 #1080938

>>1080934
при том, что пиздюки сейчас ленивые и у них прокачан скилл в дотке, нежели спортивные показатели

>Мне слабо верится, что 20летний лоб не сумеет в 6 мин/км на 5км
Я вспомнил своих одноклассников, которые задыхали после разминки, а ты про 5км.

06 Июн, 21:15 #663 #1080939

>>1077533
>Больше сексом занимайся с разными тянками
Охуенный совет, 10 из 10 просто

Ответы81140

06 Июн, 21:18 #664 #1080941

>>1080922
с пивасиком
>среднестатистический студент, имхо, осилит пятерку за 30
У нас тут люди 25лв с дивана десятку из часа выбегали на зачете.
Мне для этого пришлось заниматься несколько месяцев.

Ответы80944

06 Июн, 21:20 #665 #1080944

>>1080941
Вот прям таки с дивана? Ты сам в это веришь?

Ответы8094880983

06 Июн, 21:25 #666 #1080948

>>1080944
В смысле я могу точно сказать что последние пару месяцев они точно не бегали и к зачету никак не готовились. Пришли и сдали, хоть и через шпурение.
Какое в целом у них взаимоотношение со спортом я не знаю.

Ответы8094980970

06 Июн, 21:27 #667 #1080949

>>1080948
Ну так это другое дело. Я сейчас на своем стадионе наблюдаю шпуриков разной весовой категории с красным ебалом, которые выдыхаются через 10 минут.

Ответы81043

Сопливый 06 Июн, 21:29 #668 #1080951

Под какое музло бегаете? Я вот под металкор и прочую ебатню типа с видоса https://www.youtube.com/watch?v=yJDAgMVzNto

Ответы809528096280975

06 Июн, 21:32 #669 #1080952

>>1080951
под онямэ осты!

06 Июн, 21:48 #670 #1080962

>>1080951
https://www.youtube.com/watch?v=1ANSAh1Q_NE

53 Кб, 403x403

06 Июн, 21:57 #671 #1080970

>>1080948
Мне в такое слабо верится, мб в футбик играли или другими видами спорта занимались. Сам посуди если с дивана бежать десятку, то ты банально не поймаешь темп и сдохнешь скорее всего к 3 километру, а дальше будешь волочить ногами и может быть к финишу таки немного придешь в себя и подшпуришь превозмогая. Если они таким образом и выбежали 10ку из часа, то поверю. К тому же дыхалка не подготовлена и легкие зальет огнем очень быстро.

Ответы81032

sage 06 Июн, 22:08 #672 #1080975

>>1080951
https://www.youtube.com/watch?v=QImBolnTVH8

Ответы80980

310 Кб, 720x1280

219 Кб, 720x1280

52 Кб, 590x640

06 Июн, 22:10 #673 #1080977

Бегаю, сжигаю жир на животе. Хотя, там его не особо и много, хочу, чтоб пресс-таки проявил себя.
170/70. После бега хожу на турнички. Лапы не ломит, лохматость повысилась, зависимость есть.

Ответы809828098481104

06 Июн, 22:11 #674 #1080978

>>1080902
5 км за 35 минут это вялая трусца, по 7 минут на км, про световую скорость очевидный траленк, ну алё.

06 Июн, 22:12 #675 #1080979

>>1080698
> На заднем плане причина того, почему я не хочу бегать на улице
Шок! Шпурик признался, что не хочет бегать на улице из-за аниме.

Ответы81043

06 Июн, 22:12 #676 #1080980

>>1080975
Hospade

Ответы81972

06 Июн, 22:12 #677 #1080981

>>1080932
Вообще-то, "все люди" ночью спят, а не гуляют.

06 Июн, 22:16 #678 #1080982

>>1080977
А мог бы кольцо всевластия заполучить

Ответы80994

06 Июн, 22:16 #679 #1080983

>>1080944
А что не так? 10 км за час это вполне типичный уровень "с дивана" для мужчин, больше и/или быстрее - это уже да, самородок или пиздит, что не бегает; но в то же время меньше и медленнее - это очень запущенная форма, скорее всего проблемы со здоровьем.

Ответы8098581016

06 Июн, 22:18 #680 #1080984

>>1080977
Эти шрифты на 2 пике. За что?

Ответы80995

06 Июн, 22:19 #681 #1080985

>>1080983
Если я заставляю среднестатистического рассеянена пробежать 10км, то он получит сердечный приступ, либо скажет, что спорт для быдло и загнет лекцию про ум, цивилизацию и что на дворе давно уже на 90е.
Я тоже мыслил как ты, потому что в моем кругу общения каждый чем-то занимается будь то вольная борьба или большой теннис и я привык, что все вокруг в хорошей форме, но в реалиях это далеко не так.

Ответы8099681016

310 Кб, 720x1280

219 Кб, 720x1280

06 Июн, 22:22 #682 #1080989

Бегаю, сжигаю жир на животе. Хотя, там его не особо и много, хочу, чтоб пресс-таки проявил себя.
170/70. После бега хожу на турнички. Лапы не ломит, лохматость повысилась, зависимость есть.

Ответы8099080991

06 Июн, 22:23 #683 #1080990

>>1080989
Фродо, уже все поняли, что ты хочешь пресс.

Ответы80992

06 Июн, 22:23 #684 #1080991

>>1080989
Блэт, глюки двача

06 Июн, 22:24 #685 #1080992

>>1080990
Леголас, это ты?

Ответы80993

06 Июн, 22:25 #686 #1080993

>>1080992
net eto gendal'f :----DDDDD

06 Июн, 22:27 #687 #1080994

>>1080982
Дежурная протухшая шутеечка про рост.

06 Июн, 22:30 #688 #1080995

>>1080984
Ну, как тебе сказать. Ты русский, значит должен страдать, ломая глаза этой вырвиглазной кириллицей. Ранкипер заебал, честно говоря, на что лучше перейти?

Ответы80998

06 Июн, 22:32 #689 #1080996

>>1080985
Думаю, ты переоцениваешь удельный вес пивных пузанов. Достаточно же не быть слишком алкашом + самую малость физической активности, в лес за грибами там ходить, чтоб была форма на бег 10 км. Плюс миллионам военных, ментов, пожарных и проч физуха по работе нужна, хотя и не все они честно сдают нормативы.

Ответы81002

06 Июн, 22:33 #690 #1080998

>>1080995
Почему я должен страдать из-за того, что ты нищук с китайским ведром?

Ответы81006

06 Июн, 22:36 #691 #1081002

>>1080996
Я просто делюсь своими наблюдениями. Звал к примеру знакомых из вуза на пробную по БЖЖ, так они прихуели от нагрузки и на след. день все болело, хотя им и 20 еще нет, а этот вид борьбы самый щадящий скажем так. Хотя сейчас вроде культ спорта возрождается, но по своему округу не особо заметно.

Ответы81015

06 Июн, 22:40 #692 #1081006

>>1080998
смешной ты. продолжай страдать, потреблядь.

06 Июн, 22:48 #693 #1081015

>>1081002
Ты кидаешь в один котёл возможность выдержать нагрузку (бег на 10км) и привычность к таким нагрузкам (занятие по бжж). Это сильно разные вещи.
А вообще, кто сейчас реально слабы физически, так это тянки. Может мне так не везёт, но поголовно все, с кем доводились долго гулять, не в состоянии два-три часа подряд просто идти (без каблуков).

Ответы81022810408104681058

06 Июн, 22:48 #694 #1081016

>>1080983
>10 км за час это вполне типичный уровень "с дивана" для мужчин
Говна въебал? >>1080985 этот прав, даже трёшку осилит далеко не каждый, понося всю твою родню на финише.

Ответы81021

06 Июн, 22:53 #695 #1081021

>>1081016
Ну так это слизняки, тюлени, инвалиды, почему ты считаешь их нормальными? Их много, да, легко встретить. Но это всего лишь меньшинство, которому лечиться надо.

Ответы81025810278103081218

06 Июн, 22:54 #696 #1081022

>>1081015
Видел тянские нормативы?
Кстати, тот петуч, сдавал женские разряды ещё тут?

Ответы8103782052

06 Июн, 23:01 #697 #1081025

>>1081021
Слышь бегун, то, что ты задрачиваешь бег, а не присед, не дает тебе права называть кого-то инвалидом. Сам-то небось под мешком картофана обосрешься трижды.

Ответы810298103081036

06 Июн, 23:02 #698 #1081027

>>1081021
Это как раз таки офисное и, внезапно, производственное большинство. И где речь шла о "нормальности"? Просто в твоей голове страна делится ровно пополам: одна половина сидит, другая охраняет. Поэтому ты представляешь себе кучу ментов и контрактников с нормативами и доплатами. А вот хуй там. У нас по самой скромной статистике курят >60% мужчин, разумеется с легкостью осилившие 10км за час(!) в случае необходимости. Добавь подпивковичей, своего хуя годами не видевших и хронических больных/рахитов/хуитов. Инджой.

06 Июн, 23:03 #699 #1081029

>>1081025
Очередное доказательство, что здесь не зря смеются с кочек.

06 Июн, 23:04 #700 #1081030

>>1081021
+ категория анаэробных спортсменов >>1081025, у которых колени на честном слове держатся. То что с виду человек выглядит атлетичным, СОВСЕМ не означает что он способен бежать.

06 Июн, 23:05 #701 #1081032

>>1080970
>мб в футбик играли или другими видами спорта занимались
Вполне возможно
>ты банально не поймаешь темп
Там же толпой сдавали. Он взял да и прибился к бегущим. Потом правда сдох, перешел на шаг и дальше прибился к более медленным.
Я его где-то на 3м км отпустил, а на 6м нагнал.
>легкие зальет
Ну да, и дышал он аж хрипя, страшное зрелище.

06 Июн, 23:13 #702 #1081036

>>1081025
Дибилдер, у меня рабочий в жиме 90, и марафон я бегаю существенно быстрее 4 часов. Это не задрачивание, это вполне функционально всё. Копал на даче недавно канаву вместе с 2 рабочими, так благодаря тому, что не нуждался в перекурах и передыхах выкопал почти столько же, сколько они вдвоём, хотя для них это профессия, а я быдлокодер.

Ответы810478106081263

06 Июн, 23:13 #703 #1081037

>>1081022
>Кстати, тот петуч, сдавал женские разряды ещё тут?
Кто сдавал женские разряды?

06 Июн, 23:17 #704 #1081040

>>1081015
>кто сейчас реально слабы физически, так это тянки
Женская социализация же - на порядок меньше активных игр, спорта, драк и т.д. (при том, что даже у мужчин с этим не очень хорошо). Когда тян даже один раз отжаться не может, это же пиздец.
С другой стороны, тренированные норм вшпуривают.

Ответы81062

06 Июн, 23:22 #705 #1081043

>>1080949
Шпурик меньше часа почти никогда не бегал
>>1080979
Вообще-то это клип Модерн Толкин

Ответы8104981061

06 Июн, 23:24 #706 #1081046

>>1081015
>не в состоянии два-три часа подряд просто идти (без каблуков)
Лел. Своим нытьём они просто толсто намекают чтобы ты вёл их в кабак, а потом ебал. "Но нет, шкура, сегодня у нас сдача норматива по городскому ориентированию! Собрала сопли и вперёд"

Ответы81084

06 Июн, 23:26 #707 #1081047

>>1081036
Нихуя у нас погромисты пошли, на словах ты еще и 300 потянешь после марафона. Но что-то я сомневаюсь в правдивости твоих данных, разве что ты ростом под 2 метра и без ног или фармишь. Не любит организм носить лишнее мясо если ему надо бегать в режиме коня. Внешний вид марафонцев лучшее доказательство.

Ответы810488105481062

06 Июн, 23:30 #708 #1081048

>>1081047
Ты какой-то нюфак? Регулярно возникают дискуссии в духе МАРАФОНЦЫ ВСЕ ДРЫЩИ. Нет, это не так.

06 Июн, 23:30 #709 #1081049

>>1081043
>Шпурик меньше часа почти никогда не бегал
И никогда не пиздоболит.

Ответы81053

06 Июн, 23:32 #710 #1081053

>>1081049
И никогда не пиздаболит. Дневник же есть его.

Ответы8105681057

06 Июн, 23:32 #711 #1081054

>>1081047
Десять километров это не марафон и даже не половинка. Успокойся, остуди пердак.

Ответы8106381266

06 Июн, 23:33 #712 #1081056

>>1081053
https://www.evernote.com/shard/s458/sh/4fb3fe51-31f9-4f00-ac3c-a0d631e5d9e1/e50ef1c5b269b30a
ага, вот он

Ответы81059

06 Июн, 23:34 #713 #1081057

>>1081053
>Дневник же есть его
Экселевские таблички твои, жиросвин конечно же правдивее GPS трека, лол.

Ответы81059

06 Июн, 23:35 #714 #1081058

>>1081015
Я догадываюсь почему у тебя нет тянки.

06 Июн, 23:36 #715 #1081059

>>1081056
нет, вот он
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1SdPurkVbk9yPpEeXpBUu7DS18DVDDjHqtxWA6OOb4tY/edit
>>1081057
а фото панели ты не видишь? >>1080698
>>1079965
>>1077488

Ответы81066

06 Июн, 23:37 #716 #1081060

>>1081036
Ясно. Совсем ты запизделся уже, лидер митол группы.

06 Июн, 23:37 #717 #1081061

>>1081043
Ага, ключевое слово "бегал"

06 Июн, 23:39 #718 #1081062

>>1081040
Ну да, всё довольно очевидно, но как-то совсем фигово.

Не кормите >>1081047 зелёного, ну сколько можно-то.

06 Июн, 23:40 #719 #1081063

>>1081054
>и марафон я бегаю существенно быстрее 4 часов

Всегда думал что марафон это 42 км, но у вас тут наверное своя атмосфера.

Ответы810648106581266

06 Июн, 23:41 #720 #1081064

>>1081063
Школьники-фантазеры на харкаче в летнее время - это классика.

06 Июн, 23:41 #721 #1081065

>>1081063
О чем ты?

06 Июн, 23:42 #722 #1081066

>>1081059
Тебе уже было сказано, жиросвин, бегать на тренажере-дорожке дома и по улице это две большие разницы. Твои выдуманные экселевские таблички, с якобы марафонами вызывают лишь смех и жалость.

Ответы8106981073

06 Июн, 23:43 #723 #1081067

Вы добавляете в регулярные беговые маршруты участки бега в горку?

06 Июн, 23:44 #724 #1081069

>>1081066
Бегал осенью марафон и не видел ни одного жиробаса. В основном все сухие или с небольшим животом. Но шпурито просто эталонный жиробас. Он себе скорее колени разьебет, пока пробежит половину марафона.

Ответы81073

33 Кб, 600x567

363 Кб, 1536x2048

06 Июн, 23:44 #725 #1081070

Я обосрался под мешком картохи трижды, погулял два часа на каблуках и прибежал, посоны

Ответы81072

06 Июн, 23:45 #726 #1081072

>>1081070
Я тоже только что прибежал пописов в лосины
Алсо, 5.2км за 28 минут это норма для любителя?

Ответы81076

789 Кб, 1609x696

06 Июн, 23:46 #727 #1081073

>>1081066
>Тебе уже было сказано, жиросвин, бегать на тренажере-дорожке дома и по улице это две большие разницы.
Что там говорят с дивана мне похуй. Я еще в марте пошел бегать в ранклабе и показал там такие где показатели как на дорожке. Можешь пыхтеть, вонять, кривляться, но меня там видели и запомнили реальные бегуны и тренеры. Вот что действительно выглядит жалко, так это твой пиздеж про беспруфность.
>>1081069
Я дважды бегал половину марафона, целый никогда. И поменьше слушай этого поехавшего, он просто пиздит как дышит, я никогда не говорил что бегал марафон.
А вот так выглядят эталонные жирные. Это я тебе напоминаю чтобы ты тоже не запизделся.

Ответы810778108181082

06 Июн, 23:48 #728 #1081074

Чего вы к Шпурику прицепились, не желательно ведь бегать на улице с лишним весом

06 Июн, 23:50 #729 #1081076

>>1081072
Да, хороший результат, а если можешь так в тренировочном режиме, не поднимая пульс до максимума, то вообще отлично.

547 Кб, 690x504

06 Июн, 23:51 #730 #1081077

>>1081073
>Я НЕ ЖИРНЫЙ!!!!111

Лол, ты жиросвин и никогда не сможешь не то что половинку, даже пятерку/десятку с такими сардельками вместо ног.

Ответы810858108681294

06 Июн, 23:53 #731 #1081081

>>1081073
>запомнили реальные бегуны и тренеры
Конечно, запомнили.
Разъебать за 5км ноги, т.к. не купил кроссовки при купленной беговой дорожке, а потом слиться, не попав в контрольные результаты - как такое забыть.

Ответы81086

06 Июн, 23:54 #732 #1081082

>>1081073
Ты никогда не бегал половинки, не пизди. Ты пробегал 21км на дорожке, но к половинке это никакого отношения не имеет, ВЕРТЛЯВЫЙ

Ответы8108381086

06 Июн, 23:55 #733 #1081083

>>1081082
>Ты пробегал 21км на дорожке
Он просто не сможет. Даже на дорожке. И пруфов по видимому нет.

Ответы81086

06 Июн, 23:56 #734 #1081084

>>1081046
>они просто толсто намекают чтобы ты вёл их в кабак, а потом ебал. "Но нет, шкура, сегодня у нас сдача норматива по городскому ориентированию!
Проиграл. Этот познал житейскую мудрость.

06 Июн, 23:56 #735 #1081085

>>1081077
Зато он сломает тебе шею двумя пальцами.

06 Июн, 23:57 #736 #1081086

>>1081077
Уже смог два раза. И нет, это не жирные ноги, не ноги-сосиски, это ноги нормального человека который бегает лучше, чем ты когда-либо сможешь в жизни. Ведь ты никогда не бегал, ты только сидишь в этом треде и время от времени с кем-нибудь срешься. И как бы ты себя не тешил иллюзиями, никакая мы тебе не еда, ни я, ни бостон-кун, ни кто-либо другой. Ты занимаешь околонулевую часть нашей жизни. Но мы для тебя - все, потому что у тебя проблемы с головой ка ки любого тролля.
>>1081081
>не попав в контрольные результаты
Это еще что за хуйня?
>>1081082
21 километр - это половинка. Бег на дорожке - это бег на улице.
>>1081083
>по видимому
Тебе с параши виднее, недочеловек, Да, ты недочеловек потому что написал "по-видимому" без дефиса. Запомни, к тебе всегда из-за таких вещей будут относиться как к недочеловеку. А пруфы я кидал оба раза, хуйло ты беспамятное.

Ответы8108881089810908109481095

63 Кб, 625x531

06 Июн, 23:58 #737 #1081088

>>1081086
>Бег на дорожке - это бег на улице.

07 Июн, 00:00 #738 #1081089

>>1081086
Этот зелёный псевдошпурик существует лишь для того, чтобы мы не забывали реального жиробога.

Ответы81094

07 Июн, 00:00 #739 #1081090

>>1081086
Лол. Заскриню этот мощный баребух.

Ответы81096

07 Июн, 00:01 #740 #1081093

Если шпурик не жирный, то я тогда дрищ (при своих 182/84)

Ответы81096

196 Кб, 946x463

07 Июн, 00:02 #741 #1081094

>>1081086
>Это еще что за хуйня?
Забыл уже?
>>1081089
А бог треда табличку-то заполняет. Так что вполне вероятно, что реальный.

Ответы81096

07 Июн, 00:03 #742 #1081095

>>1081086
>никакая мы тебе не еда, ни я, ни бостон-кун, ни кто-либо другой
Нет никаких "мы", Шпурик. Ты одинок. И здесь, и в /pa, и в /wm, и даже в /po все над тобой проигрывают, почему так?
Бтв, где-нибудь еще успел проявить себя?

Ответы81096

07 Июн, 00:04 #743 #1081096

>>1081090
Хуещный. Ну не боюсь я ни твоего скринига, как и твоих записок сумасшедшего и деанона. "Шпуринг" - это уже второй мем, который я тут создал за 10 лет. Помнишь первый? И этот никто не запомнит.
>>1081093
Дошло наконец. Умница блять. Загугли слово "жирный" и не придумывай себе комплексы.
>>1081094
>Забыл уже?
Никогда не помнил. >>1081095
>Ты одинок
Нет, это ты одинок, раз пишешь 80000 знаков текста про незнакомого человека и сам эту пасту в тредах нахваливаешь. Это и есть одиночество.

Ответы810978139381503

07 Июн, 00:07 #744 #1081097

>>1081096
>Никогда не помнил.
В Е Р Т Л Я В Ы Й

Ответы81098

07 Июн, 00:08 #745 #1081098

>>1081097
хуетлявый
ты даже не помнишь о чем пишешь, поехавший

Ответы81099

07 Июн, 00:09 #746 #1081099

>>1081098
Ты думаешь тебе здесь один человек пишет?

Ответы8110081101

07 Июн, 00:11 #747 #1081100

>>1081099
Я думаю что нажав на номер комментария можно прочитать всю цепочку, но люди с IQ ниже тебя про это не знают и пишут первую пришедшую на ум хуйню Ж И Р Н Ы М Ф Р И Ф Т О М

07 Июн, 00:12 #748 #1081101

>>1081099
Ну да. Есть только Шпурик, который пишет о себе в первом лице и заполняет табличку, другой Шпурик, который пишет о себе в третьем лице в духе "а вот Шпурик меньше 10 км не бегал", и еще один - Темный Шпурик, который пишет о себе всякие гадости.

Ответы81127

07 Июн, 00:23 #749 #1081104

>>1080977
Если бы я не ослеп от шрифтов, то написал бы, что для сжигания жиров бегают в легком темпе и более продолжительное время.
Попробуй 6:30 и по часу три раза в неделю.

Ответы81165

07 Июн, 01:47 #750 #1081118

Хуя как вы тред разогнали.

07 Июн, 02:35 #751 #1081127

>>1081101
ТЕМНЫЙ ПОПУТЧИК Шпурика

07 Июн, 05:55 #752 #1081140

>>1080939
Что не так?

Ответы81740

07 Июн, 07:06 #753 #1081165

>>1081104
10ку предлагаешь пробежать?
Я хз, конечно, но попробую.

07 Июн, 07:29 #754 #1081183

>>1080035
> примерно раз в три недели
Ну охуеть ты алкаш блядь. Я тоже раз в месяц въебываю 3-4 литра. Ни считаю это чем-то плохим.
В бытность студентом ебашил каждую неделю, а иногда и чаще + раскуривался время от времени. Вот это был пиздец. Хотя, конечно, было весело и поэтому я ни о чем не жалею

Ответы81534

07 Июн, 07:40 #755 #1081189

>>1080155
сууукаааа

07 Июн, 07:58 #756 #1081207

>>1080494
Читай гайд, бегай медленно и все будет ок. Пульсометр желателен, но не обязателен

Ответы81269

07 Июн, 08:04 #757 #1081209

>>1080713
> Остановился через 25 минут проверить пульс, - 120.
Чет сомневаюсь.
Ты как пульс мерял?

Ответы8128181320

07 Июн, 08:30 #758 #1081218

>>1081021
> Их много
> Но это всего лишь меньшинство
охуительные истории

Ответы81712

07 Июн, 09:44 #759 #1081263

>>1081036
Сдается мне по жизни ты просто конченный самовлюбленный мудак.

333 Кб, 1024x675

07 Июн, 09:46 #760 #1081266

>>1081054
>>1081063

07 Июн, 09:51 #761 #1081269

>>1081207
Пульсометр нахуй не нужен если вкатываешься в бег.

Ответы81308

07 Июн, 10:07 #762 #1081281

>>1081209
Вангую пальцем, а как еще?
Я вот заметил, что ниже 120 уже трудно измерять из-за уменьшения ударного обьема, а выше 150 из-за большой частоты.

07 Июн, 10:45 #763 #1081294

>>1081077
Чисто теоретически может. Я жирный, а половинку из двух без особых сложностей выбегаю.

Ответы8130281385

07 Июн, 10:48 #764 #1081301

>>1080747
В Москве (наверное, и в других городах) зацени Найк дисконты, там за 4 тысячи можешь взять нормальные кроссовки, а не Демикс. Я себе нашел Free RN Distance, например.

Ответы81540

07 Июн, 10:48 #765 #1081302

>>1081294
А почему ты жирный?

Ответы81311

07 Июн, 10:53 #766 #1081308

>>1081269
Иди нахуй с треда пожалуйста.

07 Июн, 10:56 #767 #1081311

>>1081302
Вот уж хуй знает. Просто жирный. Не совсем как мистер шпурилла, но 92-94 вешу.

07 Июн, 11:03 #768 #1081320

>>1081209
Палец, шея, секундомер

07 Июн, 12:22 #769 #1081385

>>1081294
>Я жирный, а половинку из двух без особых сложностей выбегаю

Может быть ты и жирный, но не врунишка, как Шпурик.

07 Июн, 12:26 #770 #1081393

>>1081096
>Хуещный. Ну не боюсь я ни твоего скринига, как и твоих записок сумасшедшего и деанона. "Шпуринг" - это уже второй мем, который я тут создал за 10 лет. Помнишь первый? И этот никто не запомнит.

https://www.youtube.com/watch?v=k9Ay6rBnlfg

82 Кб, 718x832

07 Июн, 13:08 #771 #1081428

Короче пацаны, расскажу свою историю. Бегаю уже лет 6, и не то чтобы серьезно, буквально 3 полумарафона за это время, да и то в последние 2 года.
Другое дело, что я любитель делать всё "через силу", и никогда не соблюдал правила с постепенным увеличением километража, захотелось сегодня 20км пробежать - пробежал.

Осенью прошлого года появилась слабость и некоторый дискомфорт в колене, как раз когда готовился к полумарафону и много бегал.
Уже тогда надо было идти к врачу, но я прост сбросил обьемы и дискомфорт вроде как прошел.
Зимой бегал дистанции не дольше 7км и максимум 3 раза в неделю, всё было окей.

Весной начал готовиться к половинке и опять дискомфорт и некая слабость в коленном суставе (не боль).

Купил наколенник, пробежал половинку, пошел к врачу в клинику спортивной травмы, сделал мрт.
Нашли дегенеративные изменения обоих менисков и хондромаляцию правого надколенника.

Месяц не бегал, пью Дону (глюкозамина сульфат) и желатин с молитвой, лол, начал понемногу бегать на совсем короткие дистанции и с черепашьим темпом - вроде пока всё нормально.

Вспоминая предыдущие года - как же я не берёг свои колени, это и изнашивание кроссовок до такой степени, что оные колени начинали болеть, и бег с горки в обычной обуви (опаздываю на работу ну а что ёбта), и набег в 20 км за одну неделю и 40 за вторую, ну вы поняли.

Берегите колени и не будьте как я.
Алсо, у кого подобная травма была, расскажите свою историю

Ответы8143281447

07 Июн, 13:16 #772 #1081432

>>1081428
Твой рассказ отличный пример ответа тем, кто спрашивает в духе - "блеа, чуваки, колено болит, че делать, идти к врачу или не идти"

Добра тебе. Выздоравливай и восстанавливайся скорее.

07 Июн, 13:55 #773 #1081447

>>1081428
Хорошо написал, всем шпурикам будет урок.
Знайте, надо бегать дедовским способом, 120 на 30.

Ответы814858164281713

07 Июн, 14:22 #774 #1081485

>>1081447
Выше уже решили, что 120 это недостижимый манямирок самого деда или же цифра для гипотоников, поэтому остановимся на 140

Ответы8150782570

07 Июн, 14:36 #775 #1081503

>>1081096
>"Шпуринг" - это уже второй мем, который я тут создал за 10 лет. Помнишь первый? И этот никто не запомнит.
Что ты создал-то ? Какие 10 лет ? Поехавший пиздабол.

07 Июн, 14:41 #776 #1081507

>>1081485
А как же этот монстр? >>1080713

Ответы82542

07 Июн, 15:00 #777 #1081534

>>1081183
Быдло, ты что тут забыл?

07 Июн, 15:02 #778 #1081540

>>1081301
Я уже в них бегаю, а демиксы по скидке покупал.

07 Июн, 15:31 #779 #1081569

Кто турнички совмещает с бегом? Заниматься на них до, после или в другой день от бега?

Ответы815798158081582

167 Кб, 960x720

141 Кб, 539x960

07 Июн, 15:36 #780 #1081578

Ответы81620816468171481732

07 Июн, 15:36 #781 #1081579

>>1081569
Я занимаюсь через день. День бегаю, от 6 до 13 километров, другой день турник, отжимания.

Ответы81693

07 Июн, 15:37 #782 #1081580

>>1081569
Ситуация странная. На турничках перед бегом можно сделать больше, но заходит намного хуже. После бегового разогрева, даже больше десятки, прибегаешь на бодряке и начало идёт очень хорошо, но общий результат хуже.

Ответы81693

07 Июн, 15:40 #783 #1081582

>>1081569
Ты тоже самое вчера спрашивал.

07 Июн, 16:21 #784 #1081620

>>1081578
"1,2,3,4,5.
Вас наебали, наебут и опять.
А ты продолжай пальцы загибать.
1,2,3,4,5."
Соник Смерть

Ответы81808

1087 Кб, 953x745

1202 Кб, 936x854

07 Июн, 16:43 #785 #1081642

>>1081447
>Знайте, надо бегать дедовским способом, 120 на 30.
Вот два дня побегал на пульсе 130. Ну вернее походил на 8-9 км-час. При шпуринге такой хуйни не было.

Ответы816458171581736817558186881935

07 Июн, 16:47 #786 #1081645

>>1081642
Потому что тебя больше чем на километр не хватало.

Ответы81647

07 Июн, 16:47 #787 #1081646

>>1081578
Эти довольные лица омежек

07 Июн, 16:48 #788 #1081647

>>1081645
15 км в первый день, 7,5 км во второй.

Ответы81649

07 Июн, 16:48 #789 #1081649

>>1081647
Попробуй в кроссовках бегать шпурик

Ответы81655

07 Июн, 16:56 #790 #1081655

>>1081649
Он же и прошлый раз себе что-то убил.
Лох это судьба.

Ответы81659

07 Июн, 17:03 #791 #1081659

>>1081655
>Лох это судьба.
Не надо над ним издеваться, он и так больной какой то, неполноценный.

Ответы81676

24 Кб, 216x253

07 Июн, 17:29 #792 #1081675

>>1078602
Снова на связи. Был у одного врача, отправил делать анализ крови на кальций, натрий, калий и ещё хуй знает что. Хирург проверил рефлексы, сказил что они замедленный и проблема может быть в позвоночнике и отправил к неврапатологу. Такие дела.
Хуй знает, есть смысл этот анализ на элементы делать?

Ответы8169681706

07 Июн, 17:30 #793 #1081676

>>1081659
> какой то
>неполноценный.
Ты грамматически неполноценный.

Ответы81687

07 Июн, 17:50 #794 #1081684

Еду в декатлон за сумкой для телефона.
Посоветуйте чего еще взять, насочки там или наколенники.

Ответы8170581707

07 Июн, 17:54 #795 #1081687

>>1081676
Шпур, ты заебал. С твоим весом не бегают.
Ты еще и колени себе убьешь.
Продавай своб дорожку и купи эллипсоид или велотренажер.
если на авито и скрины треда выложишь, то сможешь загнать ее в джва раза дороже, чем брал
Скинешь до 90 и можешь вкатываться в бег.

07 Июн, 18:05 #796 #1081693

>>1081579
Вот наиболее оптимально.
>>1081580
Аналогично.

07 Июн, 18:10 #797 #1081696

>>1081675
Делай, хули. У бати к пятидесяти нервная непроходимость сигналов появилась в позвоночнике, например. Лечится только медикаментозно.
Всякое бывает в жизни.

Ответы81701

07 Июн, 18:16 #798 #1081701

>>1081696
Ну какбэ не очень бесплатный (8 баксов почти) и хз куда ещё невропатолог отправит( если не нахуй обратно к хирургу.

07 Июн, 18:18 #799 #1081705

>>1081684
Лосины и гульфик

Ответы81711

07 Июн, 18:19 #800 #1081706

>>1081675
Шли это нахуй, лучше быть в неведении.

Ответы81803

07 Июн, 18:19 #801 #1081707

>>1081684
А вообще на авито натыкался на магазинчик, где чехол на руку для тилибона рублей 200 и сумки на пояс примерно так же.

Ответы81711

07 Июн, 18:29 #802 #1081711

>>1081705
Гляну шорты
>>1081707
Поясная сумка асикс 1.3т, адидас 1.9т.

Ответы8172581734

07 Июн, 18:29 #803 #1081712

>>1081218
А ты умён.
Татар много, но они нацменьшинство в России. Геев много, но они меньшинство. Смекаешь?

07 Июн, 18:32 #804 #1081713

>>1081447
Нахуй пошёл, уебок. Заебали со своим парнякором.

07 Июн, 18:34 #805 #1081714

>>1081578
Какой-то забег в Челябинске?
Я гуглил, гуглил, нихуя не нашел. Только половинка осенью.

Где искать подобную хрень?

Ответы81733

07 Июн, 18:36 #806 #1081715

>>1081642
Ебать( Как так? Ноги не чувствуешь?

У меня такая херня была только когда я работал по 12 часов на ногах.

С обувью что?

Ответы8171981938

167 Кб, 1200x486

07 Июн, 18:41 #807 #1081719

>>1081715
>С обувью что?
С весом и мозгами.

Ответы81910

07 Июн, 18:47 #808 #1081721

https://www.decathlon.ru/oblegajuwie-shorty-run-dry-muzh-id_8381932.html

Хочу взять шорты на лето, но не примут меня ли за пидора?

Ответы8174181751

07 Июн, 18:49 #809 #1081723

>>1079452
Порекомендуй кросовки для широконогих, Brooks в ДС2 не найти.

07 Июн, 18:51 #810 #1081725

>>1081711
Нихуя они охуели!!!

07 Июн, 19:02 #811 #1081732

>>1081578
Охуевшие.

07 Июн, 19:04 #812 #1081733

>>1081714
Хуево ищешь, на картинке все написано, запрос должен быть такой: "зеленый марафон челябинск 2017". Десятки ссылок.
http://chel.mk.ru/articles/2017/04/27/28-maya-v-chelyabinske-sostoitsya-zelenyy-marafon.html

Ответы8191482543

07 Июн, 19:05 #813 #1081734

>>1081711
https://www.decathlon.ru/pos-dl-smartfona-id_8297581.html
349 р.
Асикс и адик для бегобояр.

Ответы81784

07 Июн, 19:08 #814 #1081736

>>1081642
Лол, надо было свои ноги после марафона в субботу сфотографировать, попугать людей. Сейчас-то уже бурую жидкость из кровавых мозолей слил через проколы, не впечатляет.

Ответы81897

07 Июн, 19:15 #815 #1081740

>>1081140
Те у кого есть возможность много заниматься сексом с разными тянками и так это делают, без охуительных советов, а кто не занимается - у того нет такой возможности и совет тем более бесполезен.

Ответы81827

07 Июн, 19:16 #816 #1081741

>>1081721
Если будешь одевать на пробежку, а не на свидание со своим парнем то нет.

07 Июн, 19:23 #817 #1081751

>>1081721
Чтобы не приняли, напиши сзади белыми буквами, что не гей.

07 Июн, 19:27 #818 #1081755

>>1081642
Что с ним не так, как можно подушечки передней части стопы смозолить? Почему у меня мозоли были на пятке только один раз, когда немного ошибся и кроссовки чуть поменьше купил и разнашивал их.

Ответы817668177981938

07 Июн, 19:36 #819 #1081766

>>1081755
Бегать пробовал? Тогда б не задавал таких глупых вопросов.

Ответы8177782002

73 Кб, 820x675

07 Июн, 19:40 #820 #1081773

Ну я побежал.

07 Июн, 19:44 #821 #1081777

>>1081766
Тут все бегают кроме свиношпурика

Ответы81779

07 Июн, 19:49 #822 #1081779

>>1081777
Вот этот
>>1081755
явно не бегает, так как с удивленным видом спрашивает, как можно натереть мозоли именно на том месте, где их от бега и натирают, а также разнашивал кроссовки, которые малы, что вообще пушка.

Ответы8199982024

07 Июн, 19:51 #823 #1081781

Что для коленей полезно наворачивать? зашел в 5ку, взял 2 желе по 10р. Я угадал? Колени не пойдут по пизде после пробежки?

Ответы8179182489

07 Июн, 19:55 #824 #1081784

>>1081734
Мне такая не понравилась, длинный ключь не входит.
Беру пояс с флягой за 600

07 Июн, 20:10 #825 #1081791

>>1081781
Пропyкием будешь

Ответы81793

07 Июн, 20:13 #826 #1081793

>>1081791
Ась?

Ответы81799

07 Июн, 20:19 #827 #1081799

>>1081793
Газонюхом

07 Июн, 20:24 #828 #1081803

>>1081706
Не можешь посоветовать - шути, так, как будто это последний раз.

07 Июн, 20:29 #829 #1081808

>>1081620
Это даже не наеб, это что-то уровня блинов на лопате, причем даже блинов не дали.

07 Июн, 20:42 #830 #1081821

Я к вам за советом. Начинал бегать года три назад, после примерно полутора месяцев тренировок стал получать серьезное удовольствие от бега, и почти сразу же заимел синдром расколотой голени на обе ноги. Помучившись, бегать бросил. Сейчас надоело сидеть на жопе ровно и снова появилось нестерпимое желание начать бегать. Вопрос, компрессионные гетры это плацебо, или все же есть смысл их приобрести, чтобы не бросить во второй раз на проблемах с голенью?

07 Июн, 20:46 #831 #1081827

>>1081740
> у того нет такой возможности
Это совет не про действие и возможности, а про избавление от загонов по-поводу писюна.

Ответы81911

780 Кб, 1276x958

07 Июн, 21:03 #832 #1081868

>>1081642
Теперь это тред, куда мы постим свои мозолистые

Ответы8194881956

07 Июн, 21:09 #833 #1081888

А скиньте пожалуйста гайд одной картинкой, где время бега увеличиваешь с нескольких минут (5-15) примерно до часа и больше. Видел в /b/ как-то давно.

Ответы81901

07 Июн, 21:13 #834 #1081896

Набрал себе всякого говна на 5 тысяч.
Ну и неудержался и пульсометр взял.

07 Июн, 21:13 #835 #1081897

>>1081736
а если бежать марафон не в тонких марафонках а в нормальной обуви с толстой подошвой. Может даже поменять носки разок другой?

Ответы81946

231 Кб, 294x788

07 Июн, 21:14 #836 #1081901

>>1081888
н аздоровье

Беговая_дорожка_кун

Ответы8190782752

07 Июн, 21:16 #837 #1081907

>>1081901
Космополитан? Ты чё, шутишь? Там по-русски было, от анонов анонам.

Ответы81993

07 Июн, 21:19 #838 #1081910

>>1081719

Ну хз, я пока что жирнее. Массы поменьше, но потомственный дрищ с пузякой

Ответы81926

07 Июн, 21:20 #839 #1081911

>>1081827
И ты посоветовал самый легкий способ избавиться от загонов?

Ответы82075

07 Июн, 21:20 #840 #1081914

>>1081733
>забег на дистанцию 4,2 км

мдаа, марафон

324 Кб, 1212x662

07 Июн, 21:27 #841 #1081926

>>1081910
Да это троллеры местные. Я прежде чем начать бегать с Шоном Ти скакал шесть лет и руки накачал до 43 сантиметров, как раз на этих фотках такие. Так что у меня к началу тренировок были очень крепкие связки. Если ты реально жирненький и со спортом не на ты, то лучше иди вот в этот тред:
https://2ch.hk/fiz/res/900569.html (М)
Как укрепишь связки этими тренировками начинай бегать. У меня с весом 112 кило колени не болели после 150 км в месяц, а у неподготовленных с весом 85 начинают болеть.

беговая_дорожка_кун

Ответы81933

07 Июн, 21:36 #842 #1081933

>>1081926
хуя ты жирный

Ответы81935

07 Июн, 21:40 #843 #1081935

>>1081933
Я уже 105. И продолжаю худеть. У меня заветная цель 85. Но пока я ноги стер пытаясь ее достигнуть >>1081642

Ответы81936

07 Июн, 21:42 #844 #1081936

>>1081935
хуя ты жирный

Ответы81994

07 Июн, 21:43 #845 #1081938

>>1081715
>Ебать( Как так? Ноги не чувствуешь?
Уже чувствую. Короче, если выскочила мозоль, то просто надо не бегать пару дней. Она превратится в корку и на этом месте кожа никогда не сотрется. Я же решил на следующий день попревозмогать и мозоли выросли в три раза.
>>1081755
У меня в других местах мозоли были еще в ноябре и кожа зароговела, даже врач на приеме отметил. Это последние "нежные" места.

07 Июн, 21:52 #846 #1081946

>>1081897
Носки на забеге менять? Ты ебнутый совсем, что ли?

Ответы81991

07 Июн, 21:52 #847 #1081948

>>1081868
Это нога трупчинского?

07 Июн, 22:10 #848 #1081956

>>1081868
Это нога у тебя так вспотела во время бега или ты ее где-то намочил?

sage 07 Июн, 22:31 #849 #1081972

>>1080980
Что?

07 Июн, 22:42 #850 #1081981

Лол, это что, ранстатик бесплатно пульс не измеряет?

Ответы81989

07 Июн, 22:56 #851 #1081989

>>1081981
Не знаю.

Ответы81990

07 Июн, 22:58 #852 #1081990

>>1081989
Ну пиздец. Подключил пульслметр, меня просят денег.
Посылаешь их, при беге пульс застыл на 66.

07 Июн, 22:59 #853 #1081991

>>1081946
просто думаю как не доводить до таких мозолей. Мокрые носки очевидно натирают.

07 Июн, 23:03 #854 #1081993

>>1081907
>Космополитан?
Каждый пост шпурика это платина в том или ином виде.

07 Июн, 23:04 #855 #1081994

>>1081936
Зато шею двумя пальцами тебе сломает, насекомое.

Ответы81995

07 Июн, 23:06 #856 #1081995

>>1081994
Мама Шпурика, плез.

07 Июн, 23:06 #857 #1081996

Блэт алкашня повылезала. Как сраные голуби где непопадя сидят и бухают. Сразу вспомнил пост анона про ОБЫЧНЫЙ ЧЕЛОВЕК СМОЖЕТ ПРАБИЖАТЬ 10КМ ИЗИ Посмотрел на этих бесформенных созданий и проиграл.

Ответы82005820078202882031

07 Июн, 23:08 #858 #1081999

>>1081779
Кто натирает, ты что ли? Никогда там мозоли не натираются, какие к черту могут быть мозоли на подошве?

07 Июн, 23:08 #859 #1082002

>>1081766
Бегаю с 2011 года.

07 Июн, 23:10 #860 #1082005

>>1081996
обычный человек != алкаш

Ответы82025

7819 Кб, Webm

07 Июн, 23:11 #861 #1082007

>>1081996
По кд бухающие компании в лесу наблюдаю, а сегодня даже сам пришпурил с пробежки чтоб до 22:00 успеть купить пива.

07 Июн, 23:44 #862 #1082024

>>1081779
Если ты, жирная свинья, натираешь их в столь необычном месте, где у нормальных людей их не бывает, то это не значит, что все их там натирают.

Ответы82515

07 Июн, 23:45 #863 #1082025

>>1082005
Но фактически так и есть. Сколько не встречал людей, то либо пьют, либо зож и спорт.

Ответы82026

07 Июн, 23:47 #864 #1082026

>>1082025
Ну это смотря кого под алкашом понимать.

Ответы82027

07 Июн, 23:49 #865 #1082027

>>1082026
Ну вот мои друзья-задроты бухали каждый день с 16 лет. Как только пошли работать, то бухают с пятницы по воскресенье. Вот только если меня с бокала шампанского уносит, то им надо литров 8 темного выжрать, чтобы почувствовали что-то.

Ответы82079

07 Июн, 23:50 #866 #1082028

>>1081996
Сижу частенько бухаю где нипопадя, могу пробежать половинку. Где твой шпурик теперь ?
Забыл что ли, тут полтреда алкашей

Ответы82029

07 Июн, 23:52 #867 #1082029

>>1082028
ХОДОКИ по 3-5км через день?

Ответы82140

07 Июн, 23:52 #868 #1082031

>>1081996
Средний русский мужчина к 30 годам превращается в пельмень

Ответы82033

07 Июн, 23:53 #869 #1082033

>>1082031
Если не раньше. Тут после 20 уже как говно некоторые выглядят. Широкотазов особенно много.

08 Июн, 00:02 #870 #1082036

Короче побегал я с пульсометром.
Пришлось прям на улице вторую прогу ставить, декатлоном измерял пульс, ранстатиком все остальное.
На 120 у меня получалось бежать на месте, на 125 я даже смог перемещаться в горизонтальной плоскости со скоростью 2-3км/ч.
На 140 уже можно было как-то обгонять неспешно прогуливающихся обывателей.
Собственно, что и требовалось доказать. 120/30 это какой-то манямирок спортсменов или школьников.

Дальше не точно.
Темп 6:30 где-то 160
Темп 5:40 где-то 175

Ответы8204582061

08 Июн, 00:24 #871 #1082045

>>1082036
Продолжай бегать на 150-160, сердце быстрее разовьется.

Ответы82054

08 Июн, 01:14 #872 #1082052

>>1081022
Воу воу воу. Ты тот дурачок, который около года назад бегал 10 км из 70 минут и кукарекал, чтобы из шапки убрали женские нормативы, потому что это лично тебя оскорбляет? Ну чо, как щас успехи в беге - на третий женский выбежал десятку? Половинку, марафон осилил (за неопределенное время)? Кек.

Ответы82177

08 Июн, 01:14 #873 #1082053

Нужен перекот, бтв.

08 Июн, 01:15 #874 #1082054

>>1082045
В голове плохо укладывается, что на тренировках не надо выкладывать по полной.
Полистаю завтра Фитзингера.

Ответы82057

08 Июн, 01:32 #875 #1082057

>>1082054
Перетрен словишь и поймёшь, если ты конечно не школьник, который восстанавливается, как россомаха

Ответы82060

08 Июн, 01:55 #876 #1082060

>>1082057
>перетрен
Бегая три раза в неделю и пробегая менее 100км в месяц? Не думаю.
Еще и на неделю перерыв сейчас делал.
>если ты конечно не школьник
Увы, я 30 летний пельмень.

Я две недели назад десятку пробежал за 55 и понимаю, что совершил несколько ошибок и мог бы в тот день пробежать лучше.
А тут мне предлагается бегать ту же десятку за 1:05-1:10. И это каким-то образом улучшит мои результаты.
Мне сложно это понять.

Ответы820638206482578

08 Июн, 02:09 #877 #1082061

>>1082036
Ты - это я.

08 Июн, 02:30 #878 #1082063

>>1082060
Как бежится, так и бегай еба. Можешь бежать из 55 без сильных превозмоганий - так и бегай. В совсем дохлом для себя темпе можно годами регулярно бегать и не улучшить результат. Это не значит, что от этого нет толку - наоборот, никакая пробежка не проходит без пользы. Но для улучшения результата надо всегда слегка превозмогать. СЛЕГКА.

Ответы82145

08 Июн, 03:38 #879 #1082064

>>1082060
Внезапно ты становишься лучше в беге просто увеличивая расстояние. Кто бы мог подумать.

Ответы82141

08 Июн, 05:22 #880 #1082075

>>1081911
Да, самый лёгкий. Альтернатива - тратится на психологов и психотерапию.

08 Июн, 05:24 #881 #1082077

Аноны, а поясните, почему все забеги платные? Глянул интереса ради, ночной - косарь, половинка - 1.5к, марафон - от 2к. За что деньги-то, за футболку? Тогда почему её цена зависит от дистанции, лол.
Я уж не говорю о десятках спонсоров всех этих мероприятий.
Очередной наебизнес по-русски? Или я что-то не догоняю?

Ответы8208082102821098252782594

08 Июн, 05:45 #882 #1082079

>>1082027
> бухают с пятницы по воскресенье
Завидую таким людям. Живут в своё удовольствие.

08 Июн, 05:55 #883 #1082080

>>1082077
> почему все забеги платные
Дисциплина
Учёт
Небольшое покрытие расходов организаторам

08 Июн, 08:57 #884 #1082102

>>1082077
Майка, жратва и медаль.
Как хочется за первый марафон получить нормальную круглую медаль, шобы как у шпротсменов, а везде какое-то уебанство дырявое выдавленное из консервной банки, пиздец.

Ответы82111

08 Июн, 09:24 #885 #1082109

>>1082077
>марафон - от 2к
Нью-Йорк, например, 358 баксов - это примерно в 10 раз дороже.
>почему все забеги платные?
Потому что люди готовы менять свои деньги на возможность пробежаться по городу. Но вообще-то не все забеги платные. Есть всякие колхозные совковые местечковые совершенно бесплатные. В ДС в том числе. Они просто не раскручиваются, поэтому ты о них ничего не знаешь.

08 Июн, 09:32 #886 #1082111

>>1082102
На ММ же охуенная, здоровая, круглая медаль.

Ответы8211482529

136 Кб, 1280x854

08 Июн, 09:42 #887 #1082114

>>1082111
Я с мухосрани(

Ответы82130

61 Кб, 604x604

08 Июн, 10:09 #888 #1082130

>>1082114
Приезжай, шикарный забег.
Все приезжайте, и шпурик пуска приезжает. Побежим всем бегтредом в масках Гая Фокса.

Ответы82135

114 Кб, 1000x541

08 Июн, 10:10 #889 #1082135

>>1082130
У шпурика вообще медали зачётные всё ждём награждения с гоупро

08 Июн, 10:24 #890 #1082140

>>1082029
>5км через день
как будто что-то плохое

Ответы82162

08 Июн, 10:25 #891 #1082141

>>1082064
Чет я туплю, про расстояние и не подумал, только про скорость.

08 Июн, 10:27 #892 #1082145

>>1082063
>Слегка превозмогать
Вот тут уже нужны пруфы и научная база

Ответы82634

08 Июн, 10:50 #893 #1082162

>>1082140
Плохого нет, кроме того, что от пивандрия ожирение по женскому типу идёт и шатает гормоны. Нация широкотазов

Ответы8216482190

08 Июн, 10:54 #894 #1082164

>>1082162
Не идет.

Ответы82168

08 Июн, 11:00 #895 #1082168

>>1082164
>ВРЕТИ

Ответы82170

08 Июн, 11:01 #896 #1082170

>>1082168
>ГРИНТЕКСТ

08 Июн, 11:18 #897 #1082177

>>1082052
Я уже 8к получаю за кмса, а ты сосешь хуй.
Нет это не я, но я его помню.

Ответы82193

08 Июн, 11:44 #898 #1082190

>>1082162
В рамках работы были обследованы 7876 мужчин и 12 749 женщин. Результаты исследований показали, что, хотя при неумеренном потреблении пива возможен набор веса и объёмов тела (такой риск выявлен у 17 % мужчин, потребляющих более литра пива в день), никакой специфической «пивной» формы ожирения не существует. Основная причина набора веса при неумеренном потреблении пива (и алкоголя вообще) — свойство спиртных напитков усиливать аппетит.

Ответы8222682277

08 Июн, 11:44 #899 #1082193

>>1082177
Лах, а я уже пол сменил, ща с UFC контракт подпишу и телок ебашить буду.

08 Июн, 12:09 #900 #1082226

>>1082190
A study has shown that alcohol consumption is directly associated with waist circumference and with a higher risk of abdominal obesity in men, but not in women. Excluding energy under-reporters slightly attenuated these associations. After controlling for energy under-reporting, it was observed that increasing alcohol consumption significantly increased the risk of exceeding recommended energy intakes in male participants – but not in the small number of female participants (2.13%) with elevated alcohol consumption, even after establishing a lower number of drinks per day to characterize women as consuming a high quantity of alcohol. Further study is needed to determine whether a significant relationship between alcohol consumption and abdominal obesity exists among women who consume higher amounts of alcohol.[53]

Ответы82289

75 Кб, 799x418

08 Июн, 12:51 #901 #1082265

Пришла жара. После бега выжимаю стакан пота из трусов и конечно натирает (пока слабо). Бегаю в медленном темпе по 10км в день.
Поделитесь как решаете эту проблему? А то через неделю сотру себе там все.

Ответы8227582280823268235982530

08 Июн, 13:04 #902 #1082275

>>1082265
Бегаю без трусов в шортах с сеткой для яиц, брат жив, зависимость бешеная

Ответы82282

08 Июн, 13:09 #903 #1082277

>>1082190
>ВРЁТИ! ФИТОЭСТРОГЕНЫ БЕЗОПАСНЫ! ЭТО ОТ ЗАКУСКИ СИСЕЧКИ И БЕДРА РАЗНЕСЛО!

Ответы82289

08 Июн, 13:12 #904 #1082280

>>1082265
Вазелин

Ответы82282

08 Июн, 13:16 #905 #1082282

>>1082275
шорт пока нет, но думаю член может болтаться, и слишком короткие шорты просто не люблю.
>>1082280
Вазилин попробую.
План на завтра попробую просто твердым дезодорантом намазать.
После завтра вазелин.

Ответы82296

08 Июн, 13:31 #906 #1082289

>>1082226
Бле, переведи
>>1082277
>ВРЕТИ, ВАШИ ПРУФЫ НЕ ПРУФЫ

Ответы823288236382488

08 Июн, 13:37 #907 #1082296

>>1082282
В хб трусах никто не бегает.
Купи шорты или лосины или специальные синтетические трусы для бега.
Вчера себе в декатлоне шорты с сеточкой внутрт взял, она как раз что-бы пинус не болтался.
А он и не болтается, во время бега все скукоживается.

08 Июн, 14:03 #908 #1082326

>>1082265
Во-первых пикрелейтед. Он не только пот и запах сдерживает, но и защищает от трения. Подмышки тоже. Во-вторых второй пикрелейтед цепляй на те места где уже натерло. Я их по два-три дня не снимаю и не меняю, даже после ванны.

беговая_дорожка_кун

Ответы82349

08 Июн, 14:04 #909 #1082328

>>1082289
>Бле, переведи
Мужики толстеют от алкоголя, а женщины нет.

08 Июн, 14:23 #910 #1082349

>>1082326
Но ведь
>такой риск выявлен у 17 % мужчин, потребляющих более литра пива в день

Ответы82352

08 Июн, 14:25 #911 #1082352

>>1082349
ээээ блэээд

08 Июн, 14:32 #912 #1082359

>>1082265
Нормальные трусы или беговые шорты без трусов купить не?

08 Июн, 14:37 #913 #1082363

>>1082289
>Бле, переведи
У мужиков пузо разносит, у женщин нет. Мужики, которые больше пьют, часто переедают, а женщины нет (они не закусывают что ли лол?). Разносит ли в пузе пьющих женщин - ну хз, надо еще смотреть. Короче, исследования уровня лучших институтов Британии.

08 Июн, 16:58 #914 #1082488

>>1082289
Научные статьи в интернете против твоих ВРЕТИ

Ответы82506

08 Июн, 16:58 #915 #1082489

как я уж говорил выше >>1081781 навернул вчера баночку желе, сегодня с утра колени сказали мне спасибо. сегодня еще съем. желе - полезная хуйня для коленей, анон. ешь желе.

Ответы82497

08 Июн, 17:13 #916 #1082497

>>1082489
Помни про меру только, и сильно часто не кушай. Вот к примеру кальций, нужен и вообще збс, но если сильно много кушать — будут камни в почках.

Ответы82565

08 Июн, 17:34 #917 #1082506

>>1082488
>Научные статьи в интернете
Где?

Ответы8251182613

08 Июн, 17:44 #918 #1082511

>>1082506
В интернете же!

08 Июн, 17:46 #919 #1082515

>>1082024
Пруфы марафонов и ног без мозолей на подошвах, диван ебаный. Пока что итт только обратное

181 Кб, 2048x1536

194 Кб, 2048x1536

280 Кб, 2048x1536

08 Июн, 17:55 #920 #1082525

Прикупил себе такой пояс на Амазоне за 3 тысячи. Очень удобный, легко вмещает в себя 5.5 дюймовый смартфон. При беге он плотно прилегает к телу, ничего не болтается.

Ответы8253382607

08 Июн, 17:57 #921 #1082527

>>1082077
Паркран бесплатно

08 Июн, 17:58 #922 #1082529

>>1082111
Бегал в прошлом году, говно медаль, сердечки эти ебаные

08 Июн, 18:03 #923 #1082530

>>1082265
Тайтсы носят не только для того, чтоб гомофобов тралить

08 Июн, 18:07 #924 #1082533

>>1082525
Flip belt штоле? Бегаю с таким тжри года, в него и 5 дюймов влезает. На забегах гели распихиваю по нему, для средней длительности тренировок бутылка. Мелкие предметы правда можно проебать, я так фитбита лишился. А вообще норм тема.

Ответы82650

08 Июн, 18:26 #925 #1082542

>>1081507
Я когда останавливаюсь, пульсометр 130-140 показывает, а когда бегу 160-170.

Ответы83704

08 Июн, 18:28 #926 #1082543

>>1081733
>зеленый марафон
Коканул в лосину.

08 Июн, 19:58 #927 #1082565

>>1082497
ок.

08 Июн, 20:02 #928 #1082570

>>1081485
Да не, ничего такого, я когда с тянкой в её темпе бегаю, у меня 110-115 пульс. Вопрос только, нахуй нужен такой бег. Зимой замёрзнуть можно.

Ответы8257683704

08 Июн, 20:08 #929 #1082576

>>1082570
Ты за себя то пояни.
Как долго и чем занималлся.

08 Июн, 20:10 #930 #1082577

Утром разбил мизинец о ножку кровати. Весь день хромаю.
Смогу ли побежать завтра?

Ответы8258082584

08 Июн, 20:11 #931 #1082578

>>1082060
>Бегая три раза в неделю и пробегая менее 100км в месяц? Не думаю.
>Еще и на неделю перерыв сейчас делал.
А если будешь бегать медленнее, то сможешь каждый день, то есть объём тренировок более чем удвоится.
У тебя сейчас этап Шпурика

Ответы8259382690

11 Кб, 203x248

08 Июн, 20:14 #932 #1082580

>>1082577
Утро вечера мудренее

08 Июн, 20:18 #933 #1082584

>>1082577
Конечно.
Хуле того мизинца, он вообще сука лишний в 9 из 10 кроссовок

08 Июн, 20:57 #934 #1082593

>>1082578
>то сможешь каждый день
Ну понимаешь, тогда придется или пить в дни тренировок, или одно из двух.
>У тебя сейчас этап Шпурика
По-моему я один тут бегаю

Ответы82595

08 Июн, 20:58 #935 #1082594

>>1082077
Лол. В России символическая плата за участие в забегах, можно считать бесплатно.

08 Июн, 20:59 #936 #1082595

>>1082593
Проиграл

Ответы82610

08 Июн, 21:18 #937 #1082607

>>1082525
Такая штука будет лучше, чем чехол на руку?

Ответы82610

08 Июн, 21:30 #938 #1082610

>>1082607
На оуке чехол на баланс влияет, на поясе или спине конечно лучше.
>>1082595
Я же шучу.

08 Июн, 21:37 #939 #1082613

>>1082506
Ты совсем даун или тупостью задавить пытаешься?

08 Июн, 22:09 #940 #1082634

>>1082145
Хуючная хуяза.

Ответы8263982642

08 Июн, 22:11 #941 #1082639

>>1082634
Пиздатые пиздуфы

318 Кб, 574x765

08 Июн, 22:20 #942 #1082642

>>1082634

Дима, иди кушать, я тебе салатик с майонезиком приготовила, мой поросеночек.

Ответы82666

81 Кб, 746x298

08 Июн, 22:26 #943 #1082643

Сдал анализ на электролиты. Что не так с суставами, анон?

08 Июн, 22:37 #944 #1082650

>>1082533
Как часто его стираешь?

Ответы82659

08 Июн, 22:56 #945 #1082659

>>1082650
Каждый раз

08 Июн, 23:09 #946 #1082662

Купил себе в спортмастере фирменные леггинсы Nike всего за 1340, они офигенные - и шнурок на поясе есть, и карман под ключ, и молния внизу штанин для лучшего надевания, и сетка под коленками. http://www.sportmaster.ru/product/1597259/ берите пока не разобрали. У кого есть карточка спортмастера, там всем пришло 1000 бонусов, за счет которых изначальная цена 1919 р. снизится до 1340. У кого нет - просто регаетесь на сайте, дадут 1500 бонусов.
Вот еще дешевые шорты, в которых подкладка типа трусов пришита, как раз для тех, кто без трусов любит бегать. Карманы только без замка http://www.sportmaster.ru/product/10082138/

Ответы826648270283466

08 Июн, 23:13 #947 #1082664

>>1082662
Смм спортмастера не палится

Ответы82676

08 Июн, 23:19 #948 #1082666

>>1082642
Но я не Шпурик. Просто там написана очевидная вещь - для прогресса нужно превозмогание, но не через жопорванство. Какая нахуй "научная база" - статья очередной гуры про проценты увеличения пульса и километража? Да нахуй пусть пойдет, хуесос.

Ответы8266982689

08 Июн, 23:21 #949 #1082669

>>1082666
Продолжай превозмогать дальше, ты необучаем.

Ответы82683

08 Июн, 23:41 #950 #1082676

>>1082664
Че бля? Советуешь годноту, а тут хуйню пишут в ответ. Я в этом магазине почти ничего и не покупаю, случайно наткнулся. Где ты еще хорошие леггинсы Nike за 1340 р. купишь, ну-ка скажи?

09 Июн, 00:02 #951 #1082683

>>1082669
Ебать дебил.

09 Июн, 00:25 #952 #1082689

>>1082666
>я не шпурик
>надо превозмагать
Хорошо

09 Июн, 00:27 #953 #1082690

>>1082578
>А если будешь бегать медленнее, то сможешь каждый день
вот только это нахуй не надо потому что 4 тренировки в неделю дают 90 процентов результата от 7 тренировок в неделю

6505 Кб, Webm

09 Июн, 02:14 #954 #1082698

Пиздец, просто посмотрите вебмрил.
Когда увидел эту карланшу всю в черном с чокером, я чуть легкие вместе с чаем не выплянул. Маркетологи совсем обезумели.

Ответы8270082708827098271182744

09 Июн, 02:45 #955 #1082700

>>1082698
Ты что-то имеешь против чокеров?

09 Июн, 02:58 #956 #1082702

>>1082662
Зачем леггинсы летом?

Ответы82707

124 Кб, 1455x827

09 Июн, 04:15 #957 #1082707

>>1082702
Охуенный рофел

09 Июн, 04:24 #958 #1082708

>>1082698
Пиздец найк зашкварила. Еще и бегает неправильно, локти сильно в стороны, отчего раскачка плечами, а этого не должно быть.

09 Июн, 04:46 #959 #1082709

>>1082698
Ну и еблет...

09 Июн, 04:50 #960 #1082711

>>1082698
С точки зрения маркетинга рассчитанного на малолеток, тут всё 10 из 10.
Не учли только, что им нахуй не нужен бег и такой уебанский дизайн без белой подошвы, так что провал.

09 Июн, 08:46 #961 #1082744

>>1082698
Нужно больше трэша в этом итт треде.

Крутой драмчик на фоне Чертаново от пумы-хуюмы https://www.youtube.com/watch?v=QCS9OK3iG_c

Чоткий поцанчик бежит в клубасик от найки-хуяйки https://www.youtube.com/watch?v=YU8ZzfxjU1c

Маркетологи просто знают свою ЦА.

09 Июн, 09:09 #962 #1082750

Все беганы, побежал на защиту диплома

Ответы83030

09 Июн, 09:10 #963 #1082751

Да ну нахуй, я не верю. Мне кажется так не бывает. Наверное за беговую дорожку кто то подписывается.

Ответы82752

09 Июн, 09:10 #964 #1082752

Это >>1082751 сюда >>1081901

09 Июн, 12:47 #965 #1082881

ПЕРЕКОТ
ПЕРЕКОТ
ПЕРЕКОТ
ПЕРЕКОТ
https://2ch.hk/fiz/res/1082880.html (М)

09 Июн, 14:47 #966 #1083030

>>1082750
Ни пуха, ни пера.

09 Июн, 21:44 #967 #1083466

>>1082662
неплохо, только бесят все эти скидочные системы.
Все кто не отслеживает скидки, бонусы, получается переплачивают. Нет бы просто цену поставить для всех по 1340.
Пока в Декатлон съезжу гляну примерю, может я вообще для лосин не создан.

Ответы83891

10 Июн, 12:51 #968 #1083704

>>1082570
Значит ты не с дивана, а довольно тренированный чел.
У пересічного ньюфага-бегуна картина будет вот такая >>1082542

10 Июн, 16:44 #969 #1083891

>>1083466
В декатлоне и покупай. Зачем за свуш переплачивать?

1462 Кб, 1204x820

14 Июн, 10:34 #970 #1086144

Я прибежал, посаны :(

Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 29 июля 2017 года.

Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее

Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.

« /fiz/В начало тредаВеб-версияНастройки/a//b//mu//s//vg/Все доски

Пользуетесь скринридером — пишите, что можно улучшить.
Host-Food.ru — надёжный хостинг от 12 руб/мес | Free DNS
Зеркала М.Двача: m2ch.hk, m2ch.lib, m2chfapiswfw2wcakptqp4o6ltgchvjuxfab7urxlduraomtlnhw5xad.onion