М.Двач / Физкультура

Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 9 сентября 2017 года.

Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее

Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.

БЕГОТРЕД #70 NO ПАРНRКОР EDITION 17 июля, 18:59 #1104240 В конец треда | Веб

177 Кб, 994x640

134 Кб, 639x960

71 Кб, 410x615

28 Кб, 428x416

Парнякор доебал, ИТТ пилим новый фак без поехавшего деда. А старожилы тем временем бегают в лосинах и очках по Говорова, смотрят аниму, ходя 10 км/ч на тренажере, какоют в кустах и советуют ньюфагам бегать медленнее, потому что они ВСЕГДА, я гарантирую это, слишком шпурят.
План "как пробежать 3 км с дивана":
http://zazozh.com/sport/beg/programma-bega-dlya-nachinayushhih.html
Набор программ "как улучшить результат на 3 км" (платиновый вопрос всех сдающих зачеты школьников-абитуры-студентов):
http://www.sportobzor.ru/kak-nauchitsya/kak-nauchitsya-begat-3-km.html#4
Для более продвинутых, стремящихся не просто преодолеть дистанцию, но и показать на ней какой-то хороший для себя результат, прилепим годнейшую книгу НА РУССКОМ ЯЗЫКЕ (несмотря на название файла), после прочтения которой каждый сможет составить свою тренировочную программу по уму: http://www.lronman.ru/docs/road_racing_for_serious_runners.pdf
Для ленивых краткое изложение: http://zozhnik.ru/smartreading-beg-po-shosse-dlya-sereznyx-begunov/
Для наиболее упоротых, которым марафон из трёх часов - это только первый шаг в занятиях бегом: http://o-novgorod.ru/wp-content/uploads/бег-с-лидьярдом.pdf
(Если у вас нет времени на 120-160+ км недельного километража, даже не открывайте эту книгу)

ВЫБОР ОБУВИ: http://www.runnersworld.com/shoeadvisor
РЕЙТИНГ, ОТЗЫВЫ, ОБЗОРЫ И ГДЕ ВЫГОДНЕЕ ЕЕ ПРИОБРЕСТИ: http://runrepeat.com

А в треде мы по-прежнему ходим 10км в час, ковыряемся в тренировочных методиках, ноем об о своих травмах, охуеваем от холодного дождливого лета и хвастаемся своими достижениями уровня третьего женского разряда.

Таблица разрядных нормативов: http://frs24.ru/st/normativ-po-begu/

Бог беготреда Иван Шпурик:
https://www.evernote.com/shard/s458/sh/4fb3fe51-31f9-4f00-ac3c-a0d631e5d9e1/e50ef1c5b269b30a
Доказал, что беговая дорожка лучше улицы

Прошлый тред утонул здесь:
https://2ch.hk/fiz/res/1099363.html (М)

Ответы042500425204286043700441604854054280598209413

17 июля, 19:04 #2 #1104243

Освятил лучшим наставником и тренером беготреда
https://www.youtube.com/watch?v=QlE0z5RM-FU

17 июля, 19:25 #3 #1104250

>>1104240 (OP)
Ты СОВЕРШЕННО не понимаешь в чем суть бегача. Бегач это не кочки «о, привет чуваки, зацените как я бицульку накочал, гыгы». Бегач это не псевдоинтеллектуальные обсуждения кетосектантов. Бегач это не жиролифтеры, турникмены или скиннифеты. Бегач это место, где люди могут побыть чудовищами — упрямыми, безжалостными к себе, аутичными чудовищами, которыми они на самом деле и являются.

Трусы раздирают кожу в паху, а мы смеемся. На ногах отвалились все ногти, а мы смеемся.

Три ньюфага откинулись на марафоне, взявшись за руки, а мы смеемся и просим еще. На улице дождь, снег, град — мы смеемся. -30, +35, собаки, ветер, мозоли, лужи по колено — мы смеемся. Соски стёрты до крови, пульс 180 — мы смеемся. Мы бездушно пробежим сколько угодно, наши предпочтения не основаны на здравом смысле, бесконечный маршрут — наша стихия, мы — истинное лицо физача.

Ответы04899

17 июля, 19:26 #4 #1104251

>четвёртый пик
Я не знал что Ваня - кроссфитер

17 июля, 19:28 #5 #1104252

>>1104240 (OP)
Два раза Ваня в ОП-посте, теперь я спокоен.

Ответы04253

17 июля, 19:34 #6 #1104253

>>1104252
Я видел его бегущим прошлым летом по Маршала Говорова, в жару, в одних трусах, щортах, очках и с бородой.

Ответы04254

17 июля, 19:37 #7 #1104254

>>1104253
Ты видел его рисующим в видеоуроках на ютубе.

17 июля, 20:26 #8 #1104271

Помогите выбрать кардиомонитор. Бегаю с музыкой в телефоне и хочу чтобы он сигнализировал о падении или превышении пульса вибрацией. Так можно? Видел на сайте набор с наручными часами и просто блютус кардиомонитор на грудь. Существуют ли удобные приложения для работы с ним?

3,4 Мб, 2728x3845

17 июля, 20:54 #9 #1104276

Сап, бегач такой вопрос.

У меня пару месяцев назад начались небольшие проблемы с коленом. После пробежки болели надкостницы, на следующий день были неприятные ощущения когда спускаюсь\поднимаюсь по лестницы под коленями. Потом и начали побаливать сами колени. Сходи к травматологу, они направил на УЗИ. УЗИ показало немного жидкости в правом колени, но вроде ничего страшного. Пропил хондропротекторы и магний, стало вроде лучше. Но всё равно колено немного побаливает. Вспомнил, что травматолог говорил ещё за супорты(поддержку) для колена, и в связи с этим встал вопрос - что выбрать.
Зашел в рандомный магазин промерял пикрил. S жмет, M жмет, но немного.
Как их выбирать? На что смотреть по размеру? Какой материал лучше?

Ответы05078

17 июля, 21:10 #10 #1104286

>>1104240 (OP)
Парняков все правильно говорит. Ты не понимаешь, что у многих есть болезни или патологии сердца, о которых они не подозревают. Болезни сердца стоят на первом месте в причинах смертности во всем мире. И если человек с больным сердцем (который не знает о своей болезни) будет бегать на высоком пульсе, то он сделает себе только хуже.
Какие есть признаки того, что у вас что-то не в порядке с сердцем:
1. Боли в сердце после пробежки или вообще без причин - у здорового человека вообще не должно быть такого.
2. Неадекватно высокий пульс (от 175) при легком беге, а также долгое восстановление пульса к норме. Если после 2 часов после тренировки пульс не пришел в норму, это плохой признак. Если вы бегаете в спокойном темпе с пульсом 180 и более, это тоже плохой признак.
3. Одышка - многие в молодости и среднем возрасте не понимают, что у них одышка. Когда во время быстрой пробежки вы дышите очень часто и вам не хватает воздуха, то это и есть одышка.

Вот эти признаки свидетельствуют о том, что у вас есть патологии сердца, всякие там сердечные недостаточности и прочее, их очень много самых разных. И это повод сходить провериться к кардиологу.

Ответы0430804310043200432104499

17 июля, 21:38 #11 #1104308

>>1104286
ИМХО он все правильно говорит, но таргет по пульсу в 120 - это недостижимое задротство. Поэтому просто нужно взят все его гайды и цифру 120 заменить на 140 и тогда это можно вставить в FAQ

16 Кб, 300x300

17 июля, 21:42 #12 #1104310

>>1104286
>Попадание по первым двум пунктам

128 Кб, 960x1080

17 июля, 22:09 #13 #1104319

Встретил во время пробежки Еотову вместе с ее ебарьком разумеется, пульс подскочил до 185...

Ответы05170

17 июля, 22:20 #14 #1104320

>>1104286
Да я не смотрел видосы Парнякова и не собираюсь спорить с ним.
Остоёбило просто видеть в этом треде вопросы "как мне пробежать полчаса на пульсе 120".

ОП

17 июля, 22:21 #15 #1104321

>>1104286
>Боли в сердце
Так называют любую хуйню, которая в 99.9% случаев не имеет к сердцу никакого отношения.

Ответы0434204350

17 июля, 22:57 #16 #1104342

>>1104321
У меня часто покалывает в районе сердца, что заставляет откладывать кирпичи, но иногда колит и с другой стороны, в том же месте, что говорит о том, что возможно это всё боли в суставах\мышцах от турничка.

Ответы04343

17 июля, 22:58 #17 #1104343

>>1104342
>колет
Быстрофикс устал, хуйню пишу

17 июля, 23:10 #18 #1104350

>>1104321
Нужно уметь различать.

18 июля, 04:42 #19 #1104370

>>1104240 (OP)
Извините, а что это за сексуальный бородатый мужчина на 3 пике?

Ответы0437204375

18 июля, 05:22 #20 #1104372

>>1104370
Видел его на Говорова в одних трусах.

18 июля, 06:00 #21 #1104375

>>1104370
Ебал его на вписке на Говорова.

18 июля, 09:29 #22 #1104416

>>1104240 (OP)
Кто все эти люди на первых двух пиках? На второй какая-то Юлия Кулешова 30 лет из Питера, клуб "Типичный Марафонец". Первая вообще с 2015 года. Оп, это твои друзяшки? Нахуя ты их сюда притащил?

18 июля, 10:48 #23 #1104491

Я вчера побегал. 13.9 км в темпе 7:23. Поел перед пробежкой, пооэтому так хуёво, приходилось переходить на шаг.

Решил что нужно завязывать с пивом, взял себе красного сухого и бутылку коньяка.

Ответы04510

18 июля, 10:54 #24 #1104499

>>1104286
>Болезни сердца стоят на первом месте в причинах смертности во всем мире.
Не сердца, а сердечно-сосудистой системы. У ракового дедушки лопнул сосуд в мозге или тромб забил мозг/легкое? Ставь сердечно-сосудистая в причину смерти.

>>1104286
>Боли в сердце
Признак ипохондрии. Сердце отдаёт в локоть или между лопатками.

>>1104286
>Одышка - многие в молодости и среднем возрасте не понимают, что у них одышка. Когда во время быстрой пробежки вы дышите очень часто и вам не хватает воздуха, то это и есть одышка.

Поэтому Пири в своей книге советовал дышать только через рот?..

Ответы04504

18 июля, 10:59 #25 #1104502

Cейчас перечитал и понял что
>Когда во время быстрой пробежки вы дышите очень часто и вам не хватает воздуха
То это значит вам не хватает блядь воздуха поэтому вы и дышите часто. Ахуенный синдром.

18 июля, 11:01 #26 #1104504

>>1104499
Откуда про сердце знаешь можешь сказать?
Тогда у меня остается только пульс. В покое он 50 примерно, а после пробежки продолжительное время 70 и больше.

Ответы04525

18 июля, 11:05 #27 #1104510

>>1104491
Вино с коньяком мешать? Ну хз. То есть, мне норм, но многие жалеют после того, как смешали

Ответы04523

52 Кб, 843x300

18 июля, 11:13 #28 #1104519

Побегал сегодня МПК интервалы, 4-3-2-4-3-2(в кругах стадиона ~250м). Максимум пульс разогнал до 175, не знаю, как вообще надо хуярить, чтобы до 178-180 разогнать, которые по формулам из "бега по шоссе" мне нужны на МПК-тренировке - я километр не выдержу с таким усилием. Хорошо, что МПК-тренировки - третьестепенной важности.

Ответы09380

18 июля, 11:14 #29 #1104523

>>1104510
Мешать ни в коем случае. Это же беготред.

18 июля, 11:17 #30 #1104525

>>1104504
Что про сердце? Про отраженные боли? Это медицинский факт: сердце не болит за левым соском, оно отдаёт в другие места. Отраженные боли.
Пульс повышается, да. После бухла пульс тоже высокий.

мимо ньюфаг

18 июля, 11:35 #31 #1104539

Все. С осени прям точно буду бегать. Точка.

Ответы0455104640

18 июля, 11:40 #32 #1104551

>>1104539
Если не успеешь вкатиться в бег летом то осенью тяжело будет.

Ответы04566

18 июля, 11:54 #33 #1104566

>>1104551
Летом жарко, к тому же в августе еще и День Строителя. Лучше всего осенью, идеальная погода для бега.

Ответы0477605176

18 июля, 12:35 #34 #1104640

>>1104539
Давай вместе начнем. Где-то с октября-ноября.

18 июля, 12:43 #35 #1104649

Доставьте дедоблядский гайд.

Ответы04654

18 июля, 12:49 #36 #1104654

>>1104649
http://skirun.ru/2010/09/07/running-school-begin-run/

Ответы0467404791

18 июля, 12:59 #37 #1104669

Через неделю еду в крем, планирую бегать по пляжу и сводить с ума тянучек своим сухим спортивным телом. Кто-нибудь ловил судорогу во время купания в открытом водоеме? У меня после бега часто крутит под коленом, обычно мотаю эластичный бинт и норм. Я не утону нахуй если сразу нырну в море после бега и мне скрутит ногу? Давно хотел так сделать.

Ответы04688047780478604986

18 июля, 13:02 #38 #1104674

>>1104654
Пробежался глазами и опять пригорел немного. Этот дедоблядок всю жизнь бегает и для него пульс 120 офк норма для легкого бега еще и в его возрасте.
А тут приходит молодой двачер который которому захотелось бегать и ему говорят бегай на пульсе 120 30 минут.
Во-первых у молодого бегуна пульс будет выше по умолчанию чем у деда из гайда.
Во-вторых, этот ебаный дед пробежал тысячи и тысячи километров. Именно поэтому он может блядь на 120. От такого большого километража за долгие годы у него развилась экономичность бега и ССС прокачалась тоже пиздец как. А у ньюфага этого нету. После пары недель такого дроча очень многие тупо забьют на такой "бег".
Но все большую часть пробежек надо совершать на низком пульсе, тут не поспоришь. Пусть только пульс будет примерно 140. Для молодного бегуна бег в таком темпе будет таким же легким как и на 120. Пульс легкого бега можно расчитать точнее, но скорее-всего он будет около этой цифры.

Ответы04905

18 июля, 13:17 #39 #1104688

>>1104669
Утонешь. Калий-магний-сухофрукты-вся хуйня, обычно судороги от обезвоживания и обессоливания.

18 июля, 14:34 #40 #1104776

>>1104566
Осенью дождь и грязь, зимой снег и мороз, жди уже до весны.

18 июля, 14:35 #41 #1104778

>>1104669
Скрутить может от холода, не лезь сразу на глубину.

18 июля, 14:43 #42 #1104786

>>1104669
Раньше бегал летом в Феодосии, когда к бабушке приезжал, там стадион "Динамо" совсем на берегу, пробегал на нём 10-12 км, один раз десяточку быстрее 40 даже, потом в море охладиться - охуенно, никаких минусов не вижу.

После Крымнаша сначала закрыли стадион для простых смертных, мол, спортивные сборы проходят, потом и дырки в заборе заделали. Да и билеты на самолёт стоят теперь как хуй знает что, потому что всем ментам и прочим невыездным выбирать из двух стульев - Крым и Сочи. Так что в обозримом будущем не побеготь так. Побегай с купанием за меня, анон, раз у тебя есть возможность.

18 июля, 14:53 #43 #1104791

>>1104654
Прочитал эту телегу. Там сначала, вроде, по делу написано - да, 120 нормальный пульс для восстановительных пробежек. А потом почему-то рекомендуется основную работу на нём выполнять. Алё Парняков ты чо вообще?
Восстановительные пробежки - это на следующий день после интервалов или длительных, когда устал. Основной объем на легком темпе делается, которому соответствует пульс на 20-30 ударов выше.

Ответы04905

18 июля, 14:54 #44 #1104792

Периодические начинаются сильные, громкие щелчки в левом колене при сгибании. Ни болевых ощущений, ни дискомфорта, ничего такого нет. Что это, что делать?

Ответы0480704817

18 июля, 15:13 #45 #1104799

Отчего ломит в середине кости голени?
Еще почему бывает пульсирующая острая боль в большом пальце ноги, которая отдается в головку писюна?

Ответы04817

18 июля, 15:34 #46 #1104807

>>1104792
Это нормально. Хрустят суставы - это лопаются пузырьки воздуха в суставной жидкости.

Ответы04823

22 Кб, 390x287

18 июля, 15:49 #47 #1104817

>>1104792
>>1104799
После ваших постов решил вспомнить что я приобрел благодаря бегу:
-Какие-то непонятные ощущения в районе сердца, раньше ничего подобного не было.
-Теперь я не могу нормально присесть на корточки, сильно болит правое колено.
-Это же правое колено глухо щелкает когда поднимаюсь по лестнице. Во время бега чсх не болит.

Ответы0483004841

18 июля, 15:55 #48 #1104823

>>1104807
Это если она не замёрзла. Если замёрзла и хрустит - может повредить суставную сумку.

Ответы05029

18 июля, 16:17 #49 #1104830

>>1104817
Я при ходьбе хромаю - болит ступня сильно. А бегать норм.

Ответы04841

18 июля, 16:40 #50 #1104841

>>1104817
>>1104830
Беготред - научились бегать, разучились ходить.

18 июля, 17:03 #51 #1104849

Кто-нибудь в обычной жизни бегает?

Ответы0485004851048560492506900

18 июля, 17:09 #52 #1104850

>>1104849
Тока в загробной.

18 июля, 17:12 #53 #1104851

>>1104849
Нет, только в крайних случаях. Как на долбоеба же будут смотреть. Но если бы это было принято - только трусцой и передвигался бы, охуенно же. Лучше всяких роликов, досок и лисапедов.

18 июля, 17:14 #54 #1104854

>>1104240 (OP)
Физач, подскажи годных упражнений для разминки колен. Кроме круговых вращений и приседаний не знаю как их можно разогреть.

Ответы04894

18 июля, 17:17 #55 #1104856

>>1104849
Бывает за бухлом бегаю или проводил тянку в ебеня и чтобы на такси не тратиться назад трусцой.

47 Кб, 600x450

18 июля, 17:59 #56 #1104868

Посоветуйте норм пульсометр, но чтобы бомж-студент не охуел от цены.

Ответы04947

18 июля, 18:42 #57 #1104894

>>1104854
Разминка для лохов. Разотри ладонями, чтобы были горячие.

18 июля, 18:55 #58 #1104899

>>1104250
Годно

18 июля, 19:08 #59 #1104905

>>1104674
>>1104791
http://skirun.ru/2011/08/02/running-school-120-training/?cp=1

Ответы049120491304917

18 июля, 19:19 #60 #1104912

>>1104905
>Но все большую часть пробежек надо совершать на низком пульсе, тут не поспоришь.
Я это не оспаривал. Но откуда он высрал ЧСС 120? Каким путем он пришел к этой цифре? Почему не 130 и не 110? Значение восстановительного пульса можно для каждого рассчитать по идее ведь все организмы разные. И я не уверен что все бегуны прошли тест 120/30 в начале беговой карьеры иначе бы передохли все. Хотя большинство наверно бегает 3 раза в неделю утомляя себя и за день отдыха приходят в себя для следующей утомительной тренировки, а не развивающей.

18 июля, 19:20 #61 #1104913

>>1104905
Снова кек в лужу. 120 - это заведомо восстановительный пульс, поэтому тренироваться следует на более высоком.

Ответы04914

18 июля, 19:24 #62 #1104914

>>1104913
Но развивающий дыхательную систему и ССС.

18 июля, 19:27 #63 #1104917

>>1104905
В приложенной книге есть формулы для расчёта пульса для разных тренировок, прошраммы и обоснования. Парнякор - "мне нинравица, чсс макс берут от балды, бегайте на 120, пруфов не будет".

18 июля, 19:32 #64 #1104925

>>1104849
В москве люди быстрее в метро ходят чем я в провинции бегаю.

Ответы04926

18 июля, 19:33 #65 #1104926

>>1104925
Да в Москве вообще одни хипстеры и проститутки живут.

Ответы04928

18 июля, 19:42 #66 #1104928

>>1104926
За наши деньги.
То ли дело Питер

Ответы05046

18 июля, 20:19 #67 #1104947

>>1104868
Xiaomi Mi band 2, самое дешёвое и надёжное что я видел. Но это в интернатах.

Ответы0497804981

18 июля, 21:22 #68 #1104969

33 Кб, 600x567

374 Кб, 1536x2048

Я хорошенько растер колени ладонями и прибежал, посоны

Ответы049870503105047

206 Кб, 650x650

18 июля, 21:51 #69 #1104978

>>1104947
Хуйня постная на самом деле, наручные датчики(дешевые) во время бега хреного работают. Да и мне не пойдёт, bluetooth на смарте староват.

UPD. Пох уже, взял Sigma PC 10.11 с нагрудным датчиком.

18 июля, 21:52 #70 #1104981

>>1104947
Здарова детдомовцы! Вам там в интернатах фитнес браслеты стали выдавать?

18 июля, 22:12 #71 #1104986

>>1104669
Можешь пописоть в лосины во время бега, а покакоть уже в море

18 июля, 22:20 #72 #1104987

>>1104969
Хорошо бегаешь, объемно.

Ответы04988

18 июля, 22:23 #73 #1104988

>>1104987
спасибо

18 июля, 22:36 #74 #1104992

Послушайте-ка знающего человека лучше!
Все ваши ЧСС – это очередная модная “фишка”, которую через 10 лет отвергнут так же, как и все прежние. Нормальный человек способен прислушиваться к собственному организму и понимать его, а не сверяться только с одним числовым показателем (ЧСС).
Поделюсь небольшим жизненным опытом. Я очень ленив. Бегаю, как в воде плыву – на грани появления дискомфорта. Когда выхожу первый раз в сезоне, весной или в начале лета – сделаю пару кругов пешком, и всё, ухожу домой. Потом, постепенно появляется желание разгоняться, начинаю всегда как бы танцуя, часто просто на месте, и обязательно с движениями рук. Иногда иду на высокой скорости кругов 10-15 – тело само гонит вперёд, летит. Могу перейти на шаг или вообще сесть, посидеть на солнышке, поразмышлять. Бег получается как медитация, думать получается очень напряжённо, на сложные темы – концентрация поддерживается самой нагрузкой.
Ещё один момент, пожалуй наиболее интересный физкультурникам: иногда схожу с круга и делаю по нескольку отжиманий на низкой перекладине (~1 м. от земли) и подтягиваний, снизу, ноги уходят вбок – до развития усталости. Не давая этой усталости исчезнуть, начинаю двигаться, при этом поднимаю руки на уровень груди-поясницы и совершаю ими движения, сохраняющие состояние усталости (лактат). Получается такая полу-анаэробная нагрузка. Эффект – невероятно быстрое построение рельефных мышц, практически без усилий!
Последнее. Зимой бегаю дома, в квартире, пять шагов в одну сторону, отталкиваюсь рукой, пять шагов обратно и т.д. Вспотеть удаётся легко, и координация тренируется неплохо. Даже в тюремном карцере, полагаю, можно “бегать”, если знать, как.

Ответы04993049950501105032

18 июля, 22:41 #75 #1104993

>>1104992
Дима иди покушай, тебе мама сосисочки приготовила.

18 июля, 22:46 #76 #1104995

>>1104992
>Зимой бегаю дома
Тоже мне удивил. Тут аноны умеют полумарафоны дома в коридоре бегать.

18 июля, 23:21 #77 #1105011

>>1104992
Хороший пост, полезный.
Для себя, действительно незачем упарываться в цифры: время бега, скорость, прогресс. Можно как вот как в посте - по желанию, без превозмогания.

30 Кб, 560x400

19 июля, 00:02 #78 #1105025

https://www.youtube.com/watch?v=QlE0z5RM-FU
>годы, годы и даже десятилетия

Ответы0572505938

19 июля, 00:52 #79 #1105029

>>1104823
Я серьезно, сам погугли.

19 июля, 01:17 #80 #1105031

>>1104969
Вот это уже получше твоих обычных 6-7 мин/км.

19 июля, 01:19 #81 #1105032

>>1104992
Жир из монитора потек.
Зачем ты с сайта парнякова комменты тащишь?

19 июля, 03:35 #82 #1105040

Мне продавщица в магазине сказала что merrell'ы это не беговая обувь. Для активного образа жизни, но чисто беговых моделей у них нету.

Таки дела.

19 июля, 05:14 #83 #1105046

>>1104928
В Питере одни шлюхи и наркоманы.

19 июля, 05:15 #84 #1105047

>>1104969
А хуй растер? Его тоже надо растирать.

Ответы05439

19 июля, 09:35 #85 #1105078

>>1104276
Почему не попробовать эластичный бинт?

Ответы05100

19 июля, 10:22 #86 #1105100

>>1105078
Спадать же будет, нет?

Ответы0511605731

3 Кб, 259x194

19 июля, 11:19 #87 #1105116

>>1105100

Ответы05118

19 июля, 11:27 #88 #1105118

>>1105116
Не самый лучший план.

19 июля, 11:38 #89 #1105121

Вот жиза про бег на 120
Главная проблема нетренированного новичка – окружающие давят на психику. Человек не бежит и не идёт, странно одет – ну как тут не ухмыльнуться. В таких условиях удержать себя от бега «со всей дури на показ» сложнее, чем начать заниматься и даже сложнее, чем не бросить это дело.

Ответы05137051970524305305

19 июля, 12:01 #90 #1105137

>>1105121
Забей, ну какая тебе разница что о тебе думают

Ответы0514805149

19 июля, 12:07 #91 #1105148

>>1105137
Ну человек социальное животное, и то что о нем думают все же играет какую-то роль. Почему когда ты хочешь ссать то терпишь до туалета или прячешься в кусты? Почему не достанешь хуй и не начнешь ссать где бы ты не находился? Ну какая разница что о тебе думают.

Ответы05153

19 июля, 12:07 #92 #1105149

>>1105137
Ну я вообще-то планировал, что буду бегать и ко мне шлюхи липнуть будут на пробежках.

19 июля, 12:10 #93 #1105152

Все мотивируемся под Рокки
https://youtu.be/hqOBR_Xbw2I

19 июля, 12:12 #94 #1105153

>>1105148
Сам понимаешь что несешь хуйню?

Есть только одно действительно важное - ты и твои проблемы которые необходимо решать. Все остальное это фигня.

Ответы05154

19 июля, 12:15 #95 #1105154

>>1105153
Ну дак почему ты не ссышь на людях?

Ответы051590516105162

19 июля, 12:17 #96 #1105159

>>1105154
Потому, что мусора загребут и еще потому, что не подавать другим пример. Смотреть как они тоже будут ссать на улицах мне неприятно.

Ответы05172

19 июля, 12:20 #97 #1105161

>>1105154
Бегуны нормально ссут на людях, ты никогда в забегах не участвовал и не тренировался на сталионах? Только с дорожки отойдут, чтоб другим не мешать и не сбили, и всё, достают и ссут прямо на обочину.

Ответы051780525105786

19 июля, 12:23 #98 #1105162

>>1105154
Если держание мочи в себе будет угрожать моему здоровью (а терпеть сильно здоровья не прибавляет) отолью спокойно. Мое здоровье мне важнее.

PS тут важно оговориться что я сделаю так только если я действительно буду чувствовать угрозу здоровью. Просто так этого нельзя делать. Потому что мусора, дети и на улице должно быть чисто и порядок.

19 июля, 12:33 #99 #1105170

>>1104319
Увидел ЕОТ - развернулся и пробежал в спринтерском темпе 2 километра.

Ответы05173

19 июля, 12:33 #100 #1105172

>>1105159
Мусора не стоят каждые 10 метров и люди не станут ссать увидев лишь как это сделал кто-то. Ведь им должно быть похуй чем и как занимаются другие, они не должны обращать внимания на других.
У нас принято ссать в туалетах, так заведено. И даже если туалет платный или тебе приходится потерпеть, то для большинства лучше потерпеть и заплатить чем ссать на улице здесь и сейчас да еще и бесплатно. Если вы прохаванные бегуны участвующие в забегах и ссыте где угодно прикрываясь лаврвым листиком и чувствуете себе непринужденно то не у всех так получается.

19 июля, 12:34 #101 #1105173

>>1105170
>60 метров, а потом еще минут 10 не мог отдышаться валясь в кустах.
Поправил тебя

Ответы05183

19 июля, 12:35 #102 #1105176

>>1104566
Бегай ранним утром или поздним вечером так и надо, ептыть

19 июля, 12:37 #103 #1105178

>>1105161
Хуево бабам тогда бегать на стадионах и в забегах.

Ответы05185

19 июля, 12:40 #104 #1105183

>>1105173
Бегать лучше по грунту или асфальту?

Ответы051840519208425

19 июля, 12:41 #105 #1105184

>>1105183
Большую часть времени по грунту, меньше вероятность травм.

19 июля, 12:41 #106 #1105185

>>1105178
Они с ежедневными прокладками бегают.

19 июля, 12:46 #107 #1105192

>>1105183
Грунт нахуй, если ты не трейлраннер.

Ответы05194

19 июля, 12:48 #108 #1105194

>>1105192
А если я села мухосрань 300к, асфальт есть только на центральном площади?

Ответы05196

19 июля, 12:49 #109 #1105196

>>1105194
из села*
И разве по пересеченной местности бегать - не большая нагрузка? И наоборот при этом менее травмаопасно.

Ответы05241

19 июля, 12:50 #110 #1105197

>>1105121
Бегаю после 23:00, когда вокруг только пьянь и пара рыбаков

мимо хикка

19 июля, 13:09 #111 #1105229

7 км, 2 км из них бегом, раз в 48 часов - нормально для только что вкатившегося?

Ответы05288

19 июля, 13:17 #112 #1105241

>>1105196
Зачем тебе большая нагрузка?
Про "менее травмоопасно" это бред нюфань, которые только что вкатились. Человек, который не бегает, он что говорит про марафонцев? "Ебанутые, суставы не берегут, колени по пизде". Потом, когда решает всё же растрясти малость свою жирную сраку бегом, думает "ну я ж не такой, буду бегать по мягкой дорожке и колени не убью". И форсит этот бросаенс. Но он придуман ненавистниками бега, с опытом любой бегун понимает, что ровная, с хорошим сцеплением асфальтовая поверхность - это идеально.

Ответы0525705260

19 июля, 13:17 #113 #1105243

>>1105121
И правильно, нехуй бегать на сраных 120. Бегай в нормальном темпе.

19 июля, 13:26 #114 #1105251

>>1105161
Ты дебил или диван, ебанутый? На стадионах ссут? На забегах на обочину ссут? Чтобля?

Ответы05264

19 июля, 13:35 #115 #1105257

>>1105241
На грунте меньше ударная нагрузка, а для ньюфага это заебись. Чо распетушился то.

Ответы05265

19 июля, 13:37 #116 #1105260

>>1105241
>Человек, который не бегает, он что говорит про марафонцев?
Не знаю. А что говорит шиза вроде тебя?

Ответы05266

19 июля, 13:40 #117 #1105264

>>1105251
Кто диван, епта. Я бог беготреда.
Да, на забегах с дороги в сторонку отходят и ссут. Сам каждый год рядом с гренадерским мостом на белых ночах ссу, причем два раза рядом с синей кабинкой - я ебал в неё заходить. Все так делают. На школьном стадионе видел других бегунов, которые чуть с дорожки сходят и ссут в траву, самому, извините за каламбур, ссыкотно - мне вообще всегда кажется, что сторож сейчас выгонит нахуй, а уж если ссать буду, то ещё и лопатой отхуячит(если догонит).

Ответы05595

19 июля, 13:40 #118 #1105265

>>1105257
Да насрать на эту ударную нагрузку, вот что. Высосанная из пальца и раздутая хуйня.

19 июля, 13:41 #119 #1105266

>>1105260
Побегай пару лет каждый день и послушай, что тебе мама-папа-бабушки-дедушки и жиробасы с работу будут говорить о вреде бега, если ты нюфаня.

Ответы0527905287

19 июля, 14:07 #120 #1105279

>>1105266
Вангую проблемы с сердцем и колени в труху лет к 40.

Ответы05284

19 июля, 14:11 #121 #1105284

>>1105279
Он забыл про уколы в жеппу упомянуть. Это у них профессиональное.

19 июля, 14:13 #122 #1105287

>>1105266
>что тебе мама-папа-бабушки-дедушки и жиробасы с работы будут говорить о вреде бега, если ты нюфаня
Двачую. Очень много негатива от родных по поводу бега. Когда сказал что пробежал десятку без передышек у отца аж бомбануло.
Хуй знает что, видимо пидорахи считают что раз ты бегаешь то ты выебываешься и ты лучше их. Поэтому такая агрессия.

Ответы052970532105436

19 июля, 14:15 #123 #1105288

>>1105229
Да, почему нет. Вполне себе отлично.

Не бывает слишком мало бега, бывает перетрен и черезмерная нагрузка.

Ответы05339

74 Кб, 400x387

19 июля, 14:27 #124 #1105297

>>1105287
Хуй знает. Если мои знакомые узнают то только подбадривают и говорят молодца!

19 июля, 14:33 #125 #1105305

>>1105121
>Главная проблема нетренированного новичка – окружающие давят на психику. Человек не бежит и не идёт, странно одет – ну как тут не ухмыльнуться. В таких условиях удержать себя от бега «со всей дури на показ» сложнее, чем начать заниматься и даже сложнее, чем не бросить это дело.

Хуею с этих тревожных чепушил.
Я бегою в носках и лосинах. Подъезжал в них на автобусе и покупал в магазине пиво. Никто ни разу не доебался, возможно просто видно что мне не 17 и что я могу послать нахуй. А может всем глубоко похуй.

Если ты стыдишься того что прохожие на тебя косятся, то ты зря ебешь себе мозги. Если прохожим смешно и они показывают на тебя пальцем типо "гыгы, смотри бегун епта" то ты должен обращать на них внимания не больше чем на спившегося обосравшегося бомжа, потому что именно этого они и заслужили своими действиями.

В следующий раз когда почувствуешь СОЦИАЛЬНОЕ ДОВЛЕНИЕ окружающих, сделай следующее упражнение. Посмотри на них ровным взглядом полным собственного превосходства и думай что тебе очень повезло, думай "я вообще обычно в носках бегою, жаль что ты не видишь".

Ответы05323

19 июля, 14:44 #126 #1105321

>>1105287
Снисходительно так ещё, "почитай о проблемах с суставами". Хочетсявзять и уебать.

76 Кб, 640x625

19 июля, 14:45 #127 #1105323

>>1105305
Лично у меня человек решивший заняться спортом вызывает только уважение и одобрение. Но к сожалению не все думают так же. Больше всего бесят надменные взгляды всяких автоблядей когда они стоят на светофоре и смотрят по сторонам. Некоторые хмыкают, некоторые просто могут оскорбить когда я имею наглость испугать болтающего по телефону человека. Такие дела. С каждым разом мне становится все более похуй, но неприятно. Ну и это не все. Некоторые смотрят таки с одобрением или мамаша скажет про мимопробегающего меня сыну мол дядя спорцмен, бегает.

1,2 Мб, 2000x1333

19 июля, 14:58 #128 #1105331

Писоть на обочину
@
Рвать майку на финише

Ответы05334053350548105492

23 Кб, 480x360

19 июля, 14:59 #129 #1105332

Посмотрите в эти честные глаза.
Разве такой человек может посоветовать плохое?

Ответы05351

19 июля, 15:00 #130 #1105334

>>1105331
Ему за 40 уже?

Ответы05336

19 июля, 15:02 #131 #1105335

>>1105331
А почему на фото летом все в шортах, а иван в лосинах и с шарфом?

Ответы05340053410534906441

19 июля, 15:05 #132 #1105336

>>1105334
54

Ответы05733

19 июля, 15:08 #133 #1105339

>>1105288
Думаю начать бегать каждый день через пару дней. Потом, через некоторое время, бегать еще и два раза в день (утром и вечером). Не надорвусь?

Ответы0534405789

19 июля, 15:09 #134 #1105340

>>1105335
Он и с петербурга

Ответы05349

19 июля, 15:09 #135 #1105341

>>1105335
Лосины компрессионные дорогие.

19 июля, 15:12 #136 #1105344

>>1105339
Лучше осени дождись, сейчас жара.
Если серьёзно, то по два раза в день не всякие профики тренируются, но вообще есть такие программы. Это тяжело. Каждый день -
норм, если ты в форме и не шпуришь, большинство любителей примерно так и бегает, 5-7 раз в неделю.

Ответы0534505346

19 июля, 15:13 #137 #1105345

>>1105344
>Лучше осени дождись, сейчас жара.
Бегаю в горке по вечерам. Мне норм.

19 июля, 15:13 #138 #1105346

>>1105344
>профики тренируются
Я профик.

19 июля, 15:19 #139 #1105349

>>1105335
Шарф чтобы шею не натереть.
>>1105340
Почему тогда на футболке написано Стокгольм?

Ответы0536705382

19 Кб, 238x240

19 июля, 15:23 #140 #1105351

>>1105332
Лол, я нашёл его прообраз
http://nick-sanjayandcraig.wikia.com/wiki/Raska_Boosh

Ответы05768

19 июля, 15:41 #141 #1105367

>>1105349
А ты считаешь, что каждый даг с надписью FBI на кепке - американский агент?

Ответы0538105596

19 июля, 15:49 #142 #1105381

>>1105367
Да. А че нет, что ли?

19 июля, 15:50 #143 #1105382

>>1105349
>чтобы шею не натереть
чего блять

45 Кб, 600x425

19 июля, 16:51 #144 #1105428

>>1104240 (OP)
>Таблица разрядных нормативов: http://frs24.ru/st/normativ-po-begu/
Скажите шо это ниправда.

Ответы0543405448

19 июля, 16:58 #145 #1105434

>>1105428
Добро пожаловать в чудный мир легкой атлетики.

19 июля, 16:59 #146 #1105436

>>1105287
У меня родные поддерживают и наоборот рады за меня. Хер знает где вы таких родственников находите

Ответы0543805464

19 июля, 17:03 #147 #1105438

>>1105436
В графе "мать" и "отец"

Ответы0544005452

19 июля, 17:05 #148 #1105439

>>1105047
жабьим камнем желательно

19 июля, 17:05 #149 #1105440

>>1105438
Они напоминают тебе по вечерам, что ты их самая большая ошибка?

19 июля, 17:19 #150 #1105448

>>1105428
А что не так-то?

19 июля, 17:25 #151 #1105452

>>1105438
наверное жить отдельно надо просто. Я как уехал в 16 лет из дома поступать в ВУЗ так и забыл вообще про препирания и конфликты с родителями. Ненадолго встречаемся\общаемся и расходимся.

Ответы0546005468

19 июля, 17:40 #152 #1105460

>>1105452
Я живу от отца в 9000 км, от его отца, моего деда, в 3500 км, а от деда по матери всего в 1700. Однако дед, который "близко", как раз всегда поддерживает, интересуется результатами забегов, а отец и другой дед гнобят.

19 июля, 17:56 #153 #1105464

>>1105436
Проекции же.

>видимо пидорахи считают что раз ты бегаешь то ты выебываешься и ты лучше их. Поэтому такая агрессия.

Вот тут анон сам выдал свои мотивы и причину неприязни у родственников.

19 июля, 18:05 #154 #1105468

>>1105452
Всё правильно глаголишь.
Самое забавное, что я не замечал этой хуйни пока не начал жить отдельно и один.

53 Кб, 184x184

19 июля, 18:51 #155 #1105481

>>1105331
Видел его уроки рисования на ютубе

19 июля, 19:43 #156 #1105492

>>1105331
Шпурик, ты почему табличку перестал заполнять?

Ответы06199

19 июля, 23:29 #157 #1105594

Бляя, уже серьезные издания затирают про пользу пива после тренировок
https://meduza.io/cards/posle-trenirovki-ochen-bolyat-myshtsy-chto-delat

Ответы0559705624

19 июля, 23:30 #158 #1105595

>>1105264
Не, ну на забегах бывает, но на стадионах - пиздец. Ни разу не видел. Туалет для кого, лол. И вахтеры веником по ебалу надают.

Ответы05784

19 июля, 23:33 #159 #1105596

>>1105367
А вдруг?

19 июля, 23:34 #160 #1105597

>>1105594
Там про безалкогольное пиво. А я уже было обрадовался.

87 Кб, 1080x323

20 июля, 00:25 #161 #1105624

>>1105594
Ясн

54 Кб, 477x762

20 июля, 00:44 #162 #1105630

Искушаете, пидоры?

20 июля, 01:18 #163 #1105633

А вот я пиздец как близок к срыву. 8 месяцев терпел-пердел, ничего не принимал, даже старался без бухла обходится. И вот, сегодня таки облом. Не пошёл в спортзал, пожрал жирного говна, запил пивом, выкурил 2 сигареты, пришёл домой заказал фена. Пиздец. Сейчас думаю о том, чтобы когда приедет, сразу как выйду с почты высыпать его нахуй. Но, смогу ли? Мб не ебать себе мозг понюхать несколько дней и забить, зная о том, что даже если закажу снова, то нормально не вопрёт. Бля, я хз. Хуёво быть наркоманом.

Ответы05647056530567806137

20 июля, 01:21 #164 #1105634

Не пробуйте фен, друзья…

Ответы0564705654

563 Кб, 1408x1404

20 июля, 03:47 #165 #1105647

>>1105633
>>1105634
Просто иди на хуй отсюда, слабовольный выродок. И свои высокопарные наркоманские высеры убери.
СМЕРТЬ СЛАБЫМ!

Ответы05674

20 июля, 06:20 #166 #1105653

>>1105633
>заказал фена
Проорал. Вещества у нас теперь на дом привозят? Кстати, фен практически не прет. Кстати, от него нет зависимости, только краткосрочная, когда бесконтрольно догоняешься. Жирное тупое пиздоболище. Впрочем, насчет жирного говна ты точно не пиздишь.

20 июля, 06:22 #167 #1105654

>>1105634
Ниплёбюйте фень длюзья((((

20 июля, 08:09 #168 #1105674

>>1105647
Ты охуел? Если бы не фен, армия Рейха 6 лет бы не продержалась.

Ответы0567805771

508 Кб, 2810x1406

20 июля, 08:22 #169 #1105678

>>1105674
Надо быть лучше чем армия райха. Да и это чмо >>1105633
явно не в окопах сидит, третий день без сна, что бы себя стимулировать. Ему просто расслабиться надо, подавить остатки своей воли.

20 июля, 09:47 #170 #1105725

>>1105025
ИМХО дед настолько ограниченная личность, что у него не остается выхода кроме как тащить в свой огород неуравновешенные и неустойчивые личности.

288 Кб, 1002x1002

20 июля, 09:50 #171 #1105731

>>1105100
У него в комплекте (или отдельно, хз) есть такие безопасные крючки сдвоенные на резинке. Короче хуй объясню, вот пик.

20 июля, 09:52 #172 #1105733

>>1105336
Не верю. Ему поди и 40 нет, но выглядит хуево.

20 июля, 10:22 #173 #1105768

>>1105351
Лол, я помню смотрел видео про жареный апельсин, потом увидел Парнякова и всё сошлось, господа!
https://www.youtube.com/watch?v=-vgPBeY18QU

20 июля, 10:24 #174 #1105771

>>1105674
Да вряд ли. Тем более тогда все воюющие стороны юзали спиды.

20 июля, 10:51 #175 #1105784

>>1105595
Только что поссал в траву на стадионе, стоя на резине ещё. Какой туалет, отродясь ничего такого на стадионах не было.

Ответы05813

20 июля, 10:57 #176 #1105786

>>1105161
Бабы тоже вполне ссут на обочине. Особенно когда перед стартовой чертой приспичит. Сам видел. Максимум попросят подружек рядом постоять чтобы прикрыть.

20 июля, 11:00 #177 #1105789

>>1105339
Не спеши. Повышай нагрузку только когда будешь уверен. Проблема перетрена в том, что когда ты понял что у тебя перетрен, то уже поздно.

Ответы05856

150 Кб, 640x1136

20 июля, 11:13 #178 #1105795

Я обоссал все Шушары и прибежал

Ответы05806

20 июля, 11:37 #179 #1105806

>>1105795
Чем 6 дней занимался что не бегал?

Ответы05811

20 июля, 11:42 #180 #1105811

>>1105806
Отдыхал перед марафоном. И вообще я не совсем не бегал на той неделе: в зале на тренажере после силовых минут по 30, в гармине просто этого нет.

20 июля, 11:44 #181 #1105813

>>1105784
Ты ебин? У любого стадиона есть закрытые помещения, а внутри туалеты.
Круг дорожек, посередине футбольное поле, вокруг трибуны - я блядь не представляю, где там ссать.

Ответы0582705854

674 Кб, 580x838

20 июля, 12:07 #182 #1105827

>>1105813
>трибуны
Ты стадион вообще видел кроме как по телевизору?
Вот спутниковый снимок стадиона, в верхнем левом углу я поссал сегодня. Раньше отбегал в сторонку за школьную помойку, но увидел, что другие, тренирующиеся там, не парятся, и сам теперь не парюсь.

Ответы058500585405863

20 июля, 12:31 #183 #1105850

>>1105827
Я видел много стадионов, начиная с разваливающегося спорткомплекса в своем родном мухосранске. Нигде невозможно ссать, когда есть хоть какие-то люди, а когда их нет - стыдно, ты же не собака.
*Про "трибуны" не так выразился, короче, ряды зрительских мест.

>в верхнем левом углу я поссал сегодня. Раньше отбегал в сторонку за школьную помойку, но увидел, что другие, тренирующиеся там, не парятся, и сам теперь не парюсь.
Пиздец.

Ответы05851

20 июля, 12:33 #184 #1105851

>>1105850
Просто ты ссыкло зашоренное

Ответы058520585305863

20 июля, 12:34 #185 #1105852

>>1105851
Ну а ты скот, лол.

20 июля, 12:35 #186 #1105853

>>1105851
Все-таки мне кажется, что ты траливаешь.

Ответы05862

20 июля, 12:35 #187 #1105854

>>1105813
У нас трибуны только с одной стороны. Ссут все за трибунами безо всяких там туалетов.
>>1105827
А где бегать там?

Ответы05858

20 июля, 12:36 #188 #1105856

>>1105789
Да я уже за 48 часов восстановится не успел - мышцы болят. Не перетрен, но все же. Буду еще отдыхать.

20 июля, 12:40 #189 #1105858

>>1105854
>А где бегать там?
В смысле? По дорожкам, как на любом стадионе.

Ответы05859

20 июля, 12:43 #190 #1105859

>>1105858
У тебя на стадионе квадратные круги или я в глаза ебусь?

Ответы05861

20 июля, 12:43 #191 #1105861

>>1105859
А бля просто разметку не видно.

1 Мб, 1264x666

20 июля, 12:44 #192 #1105862

>>1105853
Вот тебе пруф на треке, как я отходил с дорожки в уголок

Ответы05905

20 июля, 12:50 #193 #1105863

>>1105851
>>1105827
Да это зелёный или он живёт в Индии где-нибудь.

20 июля, 12:58 #194 #1105867

Вы блядь ещё скажите, что плевать и сморкаться на обочину прямо на бегу, не снижая темп, неприлично

Ответы05868

20 июля, 13:00 #195 #1105868

>>1105867
Зачем сморкаться? Пока не добежишь сопли с рожи можно не утирать. Все так бегают. Даже на официальных чемпионатах.

Ответы05883

20 июля, 13:01 #196 #1105870

>>1105865
>Пидорашка плиз
Ссыт там, где другие занимаются, называет кого-то пидорашкой.
я же говорю зелёный, а вы ведётесь

Ответы06024

20 июля, 13:11 #197 #1105876

>>1105865
Я уж думал она прямо на норвежцев нассыт.

Ответы06162

425 Кб, 538x728

20 июля, 13:20 #198 #1105883

>>1105868
В принципе, ты прав, вот этот вот товарищ пикрелейтед бежал первым на половинке, когда я был на марафоне на той же трассе, когда обгонял меня - был первым и по бороде сопли развевались, даже на таком масштабе фото видно. Но, может, именно из-за них финишировал он только третьим?
А так сопли мешают, когда пьёшь воду или гель съесть хочешь и дыхание ртом на какое-то мгновение невозможно. Если они уже не в носу, то похуй.

208 Кб, 1280x858

20 июля, 13:22 #199 #1105885

Какие же вы бегуны мерзкие, фу блядь.

Ответы058900590405979

154 Кб, 683x1024

20 июля, 13:25 #200 #1105890

>>1105885
Зато до забега Шпурик вон какой кросафчик

Ответы06144

20 июля, 14:02 #201 #1105904

>>1105885
И часто такое случается?

Ответы05910

20 июля, 14:02 #202 #1105905

>>1105862
А справа ты видать на ходу пару кругов?

Ответы05907

20 июля, 14:03 #203 #1105907

>>1105905
В лосины покакол, да

20 июля, 14:04 #204 #1105910

>>1105904
Да по кд срать приспичивает на пробежках. Поэтому так ахуено и легко бежится когда посрешь.

Ответы05911

20 июля, 14:06 #205 #1105911

>>1105910
А можно такой момент скинуть с трансляции, где диктор это комментирует?

45 Кб, 748x838

20 июля, 14:25 #206 #1105925

Уже около месяца, каждый день по пол-часа бегаю по Парнякову, стараюсь не опускаться ниже 120 и не подниматься выше 150.

И стабильно бегу 1-3 минуты, и иду столько-же. Прогресса по выносливости как-будто совсем нет (кроме улучшения самочувствия в целом).

ЧЯДНТ? Кто сколько тренил, чтобы бежать хотя-бы 10 минут в пределах 130 ЧСС?

Ответы059270593605938059720597405977

20 июля, 14:26 #207 #1105927

>>1105925
>ЧЯДНТ?
Бегаешь по программе пенсионера, очевидно.

20 июля, 14:42 #208 #1105936

>>1105925
Пол-часа это тест который предлагает пройти Пряникор. Лучше развивает выносливость именно длинные пробежки от часа и более. Бегай дольше короче и если будешь уставать после них делай отдых.

Ответы05937

20 июля, 14:44 #209 #1105937

>>1105936
Ты видимо не так понял немного раз по пол-часа бегаешь, дольше бегать никто не запрещается, а наоборот рекомендуется. Для развится дыхалки и ССС учше побегать час и на следующий день отдохнуть чем два дня подряд по пол-часа.

20 июля, 14:50 #210 #1105938

>>1105925
Нужны годы тренировок.
>>1105025

20 июля, 15:02 #211 #1105943

А сколько вы раз какоете в лосины за неделю?

20 июля, 15:08 #212 #1105945

>Абсолютно всем (кроме бегунов уровня 10 минут на 3000м и быстрее и бегуний уровня 11.30 и быстрее) я рекомендую сделать следующее: выйти на пробежку и пробежать 30 минут на пульсе 120.

Получается если у меня таки получится пробежать 3 за 10 то можно не дергать себе анус годами? Я аж подумал что у меня может получится так пробежать, а это на 20 сек выше 3 разряда. Тогда ясно хули.

Ответы05946

80 Кб, 794x798

20 июля, 15:09 #213 #1105946

>>1105945
Когда решил пробежать трешку быстрее 3 разряда на 20 секунд.

20 июля, 15:30 #214 #1105957

Запутался с вами. Сначала говорите, что надо не шпурить, а бежать в легком темпе, но долго. Потом говорите, что так не тренируешься, а только изматываешь себя.
Как все-таки правильно?

Ответы059580596205965

20 июля, 15:31 #215 #1105958

>>1105957
Первое, кто тебе сказал что ты изматываешь себя бегая в легком для себя темпе?

Ответы05959

20 июля, 15:33 #216 #1105959

>>1105958
В этом или прошлом треде писали. Правда, возможно я не так понял. Но что-то такое было что одни мучения вместо результата.

Ответы05985

20 июля, 15:37 #217 #1105962

>>1105957
Не смешивай изнурительный парнякор(сверхнизкий пульс как самоцель, темп - хромые пенсионерки обгоняют) с лёгким темпом. Выносливость прокачивается длительным бегом в аэробной зоне, которая для 99% бегунов существенно выше 120.

20 июля, 15:42 #218 #1105965

>>1105957
Не знаю насчет правильности, но мне нравится бегать измотанным медленно и стараться отдыхать от усталости в этом состоянии.

20 июля, 16:07 #219 #1105972

>>1105925
>Прогресса по выносливости как-будто совсем нет
Тебе зона endurance на твоём графике ничего не подсказывает?

Ответы06054

20 июля, 16:17 #220 #1105974

>>1105925
Что за приложение?

Ответы06050

20 июля, 16:26 #221 #1105977

>>1105925
Чем пульс меряешь?

Ответы06050

20 июля, 16:34 #222 #1105979

>>1105885
Но ведь ты тоже петух.

Ответы05980

20 июля, 16:35 #223 #1105980

>>1105979
Я нормальный.

Ответы05983

20 июля, 16:35 #224 #1105982

>>1104240 (OP)
Следующий перекат удаляйте Шпуриллу-хуилу из шапки, хватит уже его пиарить, а смахивает на то.

Ответы0598706816

20 июля, 16:36 #225 #1105983

>>1105980
Ты нормальный петух?

Ответы05984

20 июля, 16:36 #226 #1105984

>>1105983
Я просто нормальный.

Ответы05986

20 июля, 16:37 #227 #1105985

>>1105959
Тут дохуя профи сидят, в том что не бегают и ты дурачок их слушаешь, страдай.

20 июля, 16:37 #228 #1105986

>>1105984
Ты просто нормальный петух, ок.

Ответы05988

20 июля, 16:38 #229 #1105987

>>1105982
Нетъ. Бегач должен знать своих героев. Лучше фото лягуха доставьте вместо ещё одного рандомного бегуна, и на четвертое место кого-нибудь найдем.

Ответы0598906066

20 июля, 16:38 #230 #1105988

>>1105986
Сам такой.

Ответы05991

20 июля, 16:39 #231 #1105989

>>1105987
Тогда подписывайте Как делать не надо или Сарказм, потому что местные глухарики мимопроходящие могут его вознести до небес даруя ему славу куклоеба, осторожней.

Ответы06002

20 июля, 16:40 #232 #1105991

>>1105988
Иди подмойся, петуш.

Ответы05993

20 июля, 16:41 #233 #1105993

>>1105991
Я не петух.

20 июля, 16:50 #234 #1106002

>>1105989
Что и почему делать не надо? Марафоны не бегать? В клубы не ходить? Какой сарказм? Бегун он и есть бегун.

Ответы06016

20 июля, 17:15 #235 #1106011

Сап бегуны, бегаю 3км за 11:35, 100м за 14.9 сек. Знаю что это оооочень хуево, какими упражнениями улучшить результат? Преимущественно хочу улучшить сотку. Алсо, скинуть вес неплохо было бы, сам 173см 72 кг, хочу быть опять 66кг набрал в армии спасибо заранее!

Ответы0609506139

20 июля, 17:21 #236 #1106016

>>1106002
Просто название смените, подставьте Не у Доказал.

Ответы06166

20 июля, 17:30 #237 #1106024

>>1105870
Да понятно, что зелень. Я просто чет затупил поначалу.

Ответы06025

20 июля, 17:31 #238 #1106025

>>1106024
Пидоран предпочитает в лосины писоть, чем слушать бога бегача?

20 июля, 18:08 #239 #1106050

>>1105974
>>1105977

Apple Watch 2 series + MotiFit

20 июля, 18:09 #240 #1106054

>>1105972
Типа, надо до 157 пульс поднимать, только потом опускать?

Ответы06064

20 июля, 18:18 #241 #1106064

>>1106054
Просто бегай в зоне 130-150, не надо ничего поднимать-опускать

Ответы0610006126

20 июля, 18:21 #242 #1106066

>>1105987
>и на четвертое место кого-нибудь найдем
Жабий камень с малом Рыжика!

20 июля, 19:02 #243 #1106095

>>1106011
3км за 12 минут это нормально, или ты мастер спорта по бегу?

Ответы0609806136

20 июля, 19:04 #244 #1106098

>>1106095
12 минут это норматив ГТО, типо для здорового человека нормально.

Ответы0613806200

20 июля, 19:07 #245 #1106100

>>1106064
Парняков про это же говорит:
http://skirun.ru/2011/07/03/skirun-running-school-decrease-pulse-120/

Ответы0610706109

20 июля, 19:13 #246 #1106103

Беганы, подскажите: я в полях шпурю и в парках с хуевыми дорожками (корни всякие торчат и прочая поебень), поверхность неровная получается. Стопа начинает ныть время от времени. Для парков и полей нужны трейловые кроссовки?
Сейчас бегаю в обычных.

Ответы0615106824

20 июля, 19:22 #247 #1106107

>>1106100
Спасибо. Ответ добавьте в шапку, и новичкам будет проще.

Ответы06111

22 Кб, 480x360

20 июля, 19:24 #248 #1106109

>>1106100
>http://skirun.ru/2011/07/03/skirun-running-school-decrease-pulse-120/

Это и есть тот самый "парнякор", который высосал из пальца никогда не снимающий черных очков уебок пикрел. Эффективность этого метода для чего бы то ни было не доказана научно, более того, нет даже анекдотических подтверждений - ни сам Парняков(спортивный комментатор по профессии), ни его ученики не достигли каких-либо выдающихся результатов даже случайно. Иначе говоря, это просто бессмысленный дроч.

Ответы061130612606491

20 июля, 19:25 #249 #1106111

>>1106107
Уёбок, его только с этого треда оттуда выпилили

20 июля, 19:28 #250 #1106113

>>1106109
Не богохульствуй!

20 июля, 20:10 #251 #1106122

Сколько оптимально бегать по утрам?1.5 км?По соотношению затраченного времени/пользе.

Ответы06128

20 июля, 20:18 #252 #1106126

>>1106064
>>1106109
А посоветуйте материалы/книги/гайды по теме? Если авторитетные и научные источники – будет супер. В идеале – хочу увидеть программу тренировок для развития выносливости, ССС и понижения ЧСС.

Ответы06181

20 июля, 20:20 #253 #1106128

>>1106122
30 минут, меньше зачем выходить.

20 июля, 20:57 #254 #1106136

>>1106095
Ну а сотку то?
Почти 15 секунд это позор

110 Кб, 1023x662

20 июля, 21:00 #255 #1106137

>>1105633
Лучшеб кокоса заказал.

24 Кб, 648x311

20 июля, 21:09 #256 #1106138

>>1106098
Пиздежь же.

Ответы06180

20 июля, 21:11 #257 #1106139

>>1106011
> 3км за 11.35
> Знаю что это оооочень хуево
Что ты нам затираешь, это на уровне второго разряда.

Ответы0619006192

20 июля, 21:22 #258 #1106144

>>1105890
Теперь будет ему кликуха Ваня Триколор

20 июля, 21:40 #259 #1106151

>>1106103
Ну, трейловые тоже разные бывают. Есть прям совсем для говен, а есть с не очень агрессивным протектором. Для просто парковых дорожек можно и не покупать.

20 июля, 22:12 #260 #1106162

>>1105876
Тоже.

20 июля, 22:15 #261 #1106165

47 Кб, 600x568

377 Кб, 1536x2048

Я упоролся феном, обосрал стадион и прибежал, посоны

Ответы06173

20 июля, 22:17 #262 #1106166

>>1106016
Ты пасту хоть открывал?

Ответы06586

20 июля, 22:21 #263 #1106173

>>1106165
Сколько лет бегаешь?

Ответы06185

20 июля, 22:29 #264 #1106180

>>1106138
до 30 или 25 лет 12 минут вроде

Ответы06204

20 июля, 22:30 #265 #1106181

>>1106126
"Бег по правилу 80/20" - базарю годнота.

20 июля, 22:58 #266 #1106185

>>1106173
Полтора года

20 июля, 23:38 #267 #1106190

>>1106139
Да оч хуево это я про сотку

65 Кб, 1012x760

20 июля, 23:42 #268 #1106192

>>1106139
>на уровне второго разряда
Женского

Ответы06202

21 июля, 00:00 #269 #1106199

>>1105492
Схуев это я ее перестал заполнятЬ?

21 июля, 00:01 #270 #1106200

>>1106098
15.10

21 июля, 00:20 #271 #1106202

>>1106192
Тут на мужские никто не бегает, для этого нужны годы тренировок. Мы ориентируемся на женские.

Ответы06307

21 июля, 00:22 #272 #1106204

>>1106180
Нет, открой сайт и посмотри.

Ответы06206

21 июля, 00:23 #273 #1106205

Слушайте что говорит.
https://youtu.be/70iW2nLgq1c?t=1m48s

Ответы06207

21 июля, 00:25 #274 #1106206

>>1106204
Да, 12:50

6 Кб, 324x112

21 июля, 00:28 #275 #1106207

>>1106205
>Пульс 166 на видео

Ответы0620806211

21 июля, 00:30 #276 #1106208

>>1106207
Да не, я про дядечку спортсмена. Я же дал ссылку на конкретный тайминг.
Суть в том, что пульсометр нужен для бега обязательно, чтобы не было перетрена.

Ответы0621006252

21 июля, 00:34 #277 #1106210

>>1106208
Ну походу видео не смотрел. Дядечка там сказал что его дневник тренировок был образцом "как не надо тренироваться". Тут тренер виноват что давал ему такую нагрузку. Если составить адекватный план то не обосрешься.

21 июля, 00:34 #278 #1106211

>>1106207
Для интенсивной кардио-тренировки вполне нормально. Не все же тут жиробасы-вылезаторы, спортсмены тоже есть. Пульс 170 еще норм.

Ответы06213

116 Кб, 1465x1209

21 июля, 00:36 #279 #1106213

>>1106211
Там ведущий пробежал 200 метров и потом еще секунд 30 отдышаться не мог.

Ответы06249

21 июля, 04:28 #280 #1106249

>>1106213
Это нормально.

21 июля, 04:38 #281 #1106252

>>1106208
>пульсометр нужен для бега обязательно
Проиграл. И лосины. И обязательно дневничок вести.

Ответы0625306254

21 июля, 04:45 #282 #1106253

>>1106252
>И обязательно дневничок вести.

Ага, табличку в экселе.

21 июля, 05:15 #283 #1106254

>>1106252
Если ты по 7-10 минут на км бегаешь, то тебе не нужен.

21 июля, 06:43 #284 #1106259

117 Кб, 480x800

389 Кб, 2560x1920

Побегал сегодня по легендарным местам. Говорят там видели Ивана. Всем добра!

Ответы06261

21 июля, 07:05 #285 #1106261

>>1106259
Югоблять не человек

Ответы0626306276

21 июля, 07:09 #286 #1106263

>>1106261
Гопники с ЮЗа пиздюлей наваляли?

Ответы06265

21 июля, 07:13 #287 #1106265

>>1106263
Нет, я им.

Ответы06270

21 июля, 07:32 #288 #1106270

>>1106265
Молодец.

21 июля, 07:49 #289 #1106276

>>1106261
Чего такой злой? Подрочи, побегай. Добрее будешь.

21 июля, 08:15 #290 #1106285

Как улучшить время 100 метровки? Просто бегать несколько раз в неделю по 100 метров несколько раз - поможет? Или тут обязательно серьёзный подход и чёткая программа тренировок?

Ответы0629106653

21 июля, 08:16 #291 #1106286

Уже третьи сутки отдыхаю после пробежки, но икры все еще побаливают. Бежать сегодня или ну его нахуй?

Ответы06291

21 июля, 08:32 #292 #1106291

>>1106285
>Или тут обязательно серьёзный подход и чёткая программа тренировок?

Всему нужна сноровка
Закалка
Тренировка!

>>1106286
>Бежать сегодня или ну его нахуй?
Беги конечно. Можешь меньшую дистанцию и более спокойный темп держать.

21 июля, 09:07 #293 #1106307

>>1106202
>Мы ориентируемся на женские.
В шапку, однозначно

Ответы0637206387

21 июля, 11:29 #294 #1106372

>>1106307
Ты же немного дурачок? Ну, плохо читаешь, соображаешь. В ОП-посте это и так есть.

21 июля, 11:52 #295 #1106387

>>1106307
Это неправда, третий мужской у всех пробежавших марафон же.

21 июля, 12:35 #296 #1106403

Какие упражнения для бега можно делать в ограниченных условиях? даже челночный не выйдет.

Ответы064040641506577

21 июля, 12:35 #297 #1106404

>>1106403
тренировки, кстати, под 100 и 3000 м.

21 июля, 13:05 #298 #1106415

>>1106403
>Какие упражнения для бега можно делать в ограниченных условиях?
Бег по коридору, ежжи

47 Кб, 366x543

21 июля, 14:52 #299 #1106441

>>1105335
Вот тебе иван в шортах.

Ответы06450

21 июля, 15:08 #300 #1106445

Купил меррелы. Думаю на выходных сходить на местечковый триальный забег, опробовать перепады высот.

21 июля, 15:32 #301 #1106450

>>1106441
Почему без подливы?

Ответы0645206681

21 июля, 15:35 #302 #1106452

>>1106450
Вся подлива у деда с номером 2000

21 июля, 15:44 #303 #1106458

Почему у меня на правую ногу идет большая нагрузка? Так в принципе должно быть (правша типа) или бегаю неправильно? Может это связано с давней травмой (в детстве правую ногу порвала собака)?

Ответы06488

21 июля, 17:04 #304 #1106488

>>1106458
У меня тоже правая всегда болит чуть что, а левой вообще похуй, она терминатор.

21 июля, 17:08 #305 #1106490

Окей. Приобрёл пульсометр. Пробежал 3км за 20 минут. Средний чсс - 160. Максимум - 179. Пытался бежать медленнее, чтобы понизить чсс - ниже 160 не падал. Вообще не представляю, что делать, чтобы чсс был 120.

Ответы064940652406547

21 июля, 17:08 #306 #1106491

>>1106109

я кстати тоже в черных очках все время бегаю

Ответы06498

21 июля, 17:12 #307 #1106494

>>1106490
Ну дак ты бегал первый раз за хуй знает сколько лет, вот организм в ахуе от тебя. Если хочешь дрочить 120 то беги до 150 и потом иди пешком пока до пульс 120 не опустится.

Ответы06497

21 июля, 17:16 #308 #1106497

>>1106494
Не, это не первый раз. Я так-то начал бегать прошлой осенью, просто из-за постоянных болей в ногах то мышца рядом с берцовой костью, то колено, то таз, то вросший ноготь блять и прочей хуйни за всё это время проскипал наверно месяцев 6. Так-то это была уже третья пробежка после 2 месячного перерыва.

Ответы06500

21 июля, 17:18 #309 #1106498

>>1106491
А Ваня в золотых, почувствуй разницу

21 июля, 17:21 #310 #1106500

>>1106497
3 пробежка после 2 месячного перерыва равносильно первой пробежке в жизне. От старой тренированности там у тебя ничго не осталось.

Ответы06516

21 июля, 17:46 #311 #1106516

>>1106500
Надеюсь, это юмор из разяряда "не начинай бегать летом, жара, дождись уже осени", а не всерьёз написано.

Ответы06533

21 июля, 18:04 #312 #1106524

>>1106490
Хер пойми что с этим пульсом. Сегодня впервые пробежал 10 км за 1.07 примерно. И впервые же посчитал пульс. До этого после того как пришел на стадион пульс был около 100, после пробежки - 130. В покое 60-70. Ну да бежал медленно, но ожидал более высокого пульса.

21 июля, 18:42 #313 #1106533

>>1106516
Ну ващет это правда. В беге главное регулярность.

Ответы07437

21 июля, 19:43 #314 #1106547

>>1106490
Я тоже постоянно на высоком пульсе бегаю. Видимо какие-то проблемы с сердечно-сосудистой системой. Еще с детства тянется, когда при игре футбол я выдыхался быстрее всех и шел на ворота. На силе воли вот 5км осиливаю в черепашьем темпе за 40 минут. Червь-пидор треда, хех.

21 июля, 20:33 #315 #1106577

>>1106403
https://www.youtube.com/watch?v=nEIt7ZRc2Fo
гугли СБУ для бега

Ответы06827

21 июля, 20:46 #316 #1106586

>>1106166
А ты думаешь кто-то открывал?

Ответы06600

21 июля, 20:57 #317 #1106596

Посоны, расскажите, а чё со стадионами, туда вход вообще платный-бесплатный? А то я тут начал заниматься, по ряду причин решил что было бы лучше бегать на стадионе, два раза сходил на наш местный манеж а мне стороживая консьержка которая сидела с кошкой в своей консьержской комнатушке нагрубила и сказала что у них "прийти и позаниматься 150 рублей стоит". Это вообще нормально, стадион это же общественное место вроде как, туда вход бесплатный должен быть, нэ?
Надо было спросить, а с этих 150 рублей она мне чек выдала бы или просто себе в карман положила бы, лол.

Ответы065990665706667

20 Кб, 986x151

21 июля, 21:01 #318 #1106599

>>1106596
И сразу вопрос вдогонку: читаю эвернотовскую заметку про вашу местную достопримечательность, вы так с него рофлите что у него avg 7 мин/км получается, а это что, много считается, да?
А то я просто 5.4-5.9 км пробегаю чередуя бег с ходьбой со средней 6-6:30 на км, это получается я тип очень медленный? :с

Ответы0660206665

21 июля, 21:04 #319 #1106600

>>1106586
Я

21 июля, 21:07 #320 #1106602

>>1106599
>вы так с него рофлите что у него avg 7 мин/км получается, а это что, много считается, да?
Когда я пробежал в манеже рядом с тренером с секундометров получилось 5 километров за 25 минут. Местные рофляночные дебилы это до сих пор отказываются принять, мол, пробежал в реале с такой же скоростью как на беговой дорожке. Это весь манямирок составителя той шизойдной заметки рушит.

>это получается я тип очень медленный?
Это получается что ты - натурал.

Ответы066040664306649

21 июля, 21:10 #321 #1106604

>>1106602
>пробежал в манеже рядом с тренером с секундометров получилось 5 километров за 25 минут
Сори, но без ссылки на тренировку в любом приложении с gps и статистикой вроде mapmyfitness нам говорить неочем.

Ответы0660706608

21 июля, 21:12 #322 #1106607

>>1106604
А пойди-ка ты нахуй. "Ссылка на тренировку", блядь, совсем ебанулся.

Ответы06610

21 июля, 21:13 #323 #1106608

>>1106604
>без ссылки на тренировку в любом приложении с gps и статистикой вроде mapmyfitness нам говорить неочем
За сколько я пробегаю 1 километр?

21 июля, 21:16 #324 #1106610

>>1106607
кек, дальше даже отвечать не буду

Ответы06611

21 июля, 21:16 #325 #1106611

>>1106610
Отвечай. За сколько бегвая_дорожка_кун пробегает 1 километр?

Ответы06612

21 июля, 21:19 #326 #1106612

>>1106611
Не знаю. За 7?

Ответы06616

7 Кб, 121x65

21 июля, 21:25 #327 #1106616

>>1106612
Но ведь за 4. Приложение с gps статистикой написало что за 4. Даже шизик накатавший пасту написал что за 4. И вообще, как можно выбежать из 18 минут и при этом бежать со скоростью 7 мин/км? Ты не запизделся, хуесосо?

Ответы06620

21 июля, 21:28 #328 #1106620

>>1106616
понятно. в последний раз, чтобы дошло: с шизиками не общаюсь, больше отвечать не буду. можешь что-нибудь (по-твоему мнению) остроумное ответить, мне до лампочки. пока.

Ответы06621

21 июля, 21:30 #329 #1106621

>>1106620
Я напишу нечто совершенно неостроумное: ты пиздабол, которого поймали с хуем во рту. И ты начал дрыгать обосратыми копытами, как всегда.

21 июля, 22:08 #330 #1106643

>>1106602
Шпурик, перестань. Тебя столько раз ловили на пиздабольстве, что теперь от тебя потребуются железобетонные пруфы, что-бы тебе кто-то тут в чем-то поверил.

Ответы06737

196 Кб, 946x463

21 июля, 22:19 #331 #1106649

>>1106602
>Когда я пробежал в манеже рядом с тренером с секундометров получилось 5 километров за 25 минут.

Но пока от тебя есть только пруфы того, что ты вообще не пробежал и слился из ранклаба по причине неосиляторства, жиросвин.

Пикрелейтед.

Ответы06737

21 июля, 22:30 #332 #1106652

Я всю жду когда меня за бег в носках начнут травить ^ ^

21 июля, 22:34 #333 #1106653

>>1106285
Нужен серьезный подход. Спринтеров разносторонне тренируют, очень много всего.

21 июля, 22:53 #334 #1106657

>>1106596
Естественно, что на какие-нибудь Лужники тебя и близко не пустят. Смотря ведь какой стадион. Если частный или отжатый какой-нибудь ДЮСШ чисто для спортсменов, то не пустят. А на простые обычно свободный вход.

Ответы06669

21 июля, 23:16 #335 #1106665

>>1106599
Всем пофиг, с каким темпом ты бежишь. Вот если прогресса нет, то справедливо днищем обзываться. А соревнуешься ты сам с собой, и цели ставишь тоже - может, бежать быстрее, а может - дальше, или вовсе депрессию разгонять, есть пиццу каждый вечер и не жиреть, собирать медальки из разных городов. У всех свои цели.

21 июля, 23:20 #336 #1106667

>>1106596
Так манеж или стадион?
Манеж это ж крытый. Странно как-то одидать бесплатности, бесплатного входа в бассейн же никто не ждёт. А стадион хуле, идешь к ближайшей школе и у них бегаешь. У правомочных хозяев разве что приоритет тебя выгнать, если им надо.

21 июля, 23:29 #337 #1106669

>>1106657
Вот этот прав, но про Лужники я и сам понимал, но я же просто мухосранский житель а это вроде самый обычный такой городской стадион, хз.

>Манеж это ж крытый.
А, а я думал в чём разница. Нет, обычный открытый стадион.

>А стадион хуле, идешь к ближайшей школе и у них бегаешь.
Лол не, школьный мне не подойдёт, у нас школьные стадионы такие, что надо кроссовки offroad покупать и можно снимать вторую часть рекламы про бег в Грязево. Тогда уж просто по городу будет комфортней.

21 июля, 23:40 #338 #1106671

Еще школьные стадионы любят по 200 метров делать, ну их нахуй такие.

Ответы06675

22 июля, 00:27 #339 #1106675

>>1106671
Если бы они хоть одинаковые делали по гостам. А то заворот под 90 градусов это охуенчик конечно.

45 Кб, 366x543

22 июля, 01:23 #340 #1106681

>>1106450

Ответы06689

268 Кб, webm, 1280x720, 0:02

22 июля, 02:13 #341 #1106689

>>1106681

22 июля, 02:49 #342 #1106690

Шпурик смешной жирный хуесос. Которому надо сходить к врачу, я не шучу.

Ответы0671106737

306 Кб, 500x448

22 июля, 06:19 #343 #1106700

Освящаю тред.

196 Кб, 946x463

22 июля, 08:39 #344 #1106711

>>1106690

Если он сейчас такой пиздабол, страшно представить как он будучи школотроном врал. Фантазер толстозадый.

Ответы06737

22 июля, 10:52 #345 #1106737

>>1106643
>Тебя столько раз ловили на пиздабольстве
Меня и разу и никто не ловил на пиздабольстве, мразь ебучая.
>>1106649
>>1106690
>>1106711
Я все еще ебу твою маму.

Ответы067400674106846

196 Кб, 946x463

22 июля, 10:58 #346 #1106740

>>1106737
>Меня и разу и никто не ловил на пиздабольстве

Пикрелейтед, жиросвинушка. Тыкаю тебя пяточком в твое же говно.

393 Кб, 562x749

22 июля, 10:59 #347 #1106741

>>1106737
>Я все еще ебу твою маму

А я твою)

22 июля, 11:38 #348 #1106747

131 Кб, 525x826

75 Кб, 518x799

Прохромал свой первый в жизни полумарафон, посаны.
Даже за пивом не зашел.
На десятом километре понял что только начал ловить кайф от пробежки, выдул литр минералки и решил продолжить раз хорошо идёт. В процессе понял что могу пробежать полумарафон.
Периодически переходил на шаг или шпурил. Надо было как-то грамотнее распределять силы.
На 16 км вспомнил что полумарафон это 21 км, а не 24 как я думал. Очень обрадовался этому открытию, прям вообще.
Жаль что не в носках, но так тоже неплохо.

Ответы067480674906798

3 Кб, 499x58

22 июля, 11:43 #349 #1106748

>>1106747
бляяяять... Давно занимаешься-то, браток?

Ответы06756

22 июля, 11:47 #350 #1106749

>>1106747
>На 16 км вспомнил что полумарафон это 21 км, а не 24 как я думал.
>Очень обрадовался этому открытию
Проиграл в голос

22 июля, 12:18 #351 #1106756

>>1106748
Гажу в треде с мая, столько и бегаю. Зимой пару раз бегал.
Нерегулярно в общем, бессистемно, с перерывами на травмированую стопу.
5:40 это было с небольшой горочки по идеальному покрытию возле водоёма. Плюс там бегуны по дорожке шли (!), перестать бежать было не резон. А так мой хороший темп 6 мин/км.

Ответы06768

22 июля, 12:45 #352 #1106768

>>1106756
Ну молодец тогда, чо. На третий месяц половинку пробешол. Нормально прогрессируешь.

Ответы06770

22 июля, 12:46 #353 #1106770

>>1106768
В точности как я.

беговая_дорожка_кун

Ответы068040683906840

22 июля, 13:42 #354 #1106798

>>1106747
>выдул литр минералки
Во время нагрузок нельзя сразу пить много жидкости. Обычно похуй, но бывает и сердце по пизде. Лучше мелкими глотками.

Ответы06819

22 июля, 13:51 #355 #1106804

>>1106770
>В точности как я.
>
>беговая_дорожка_кун

Пруфов у тебя как всегда нет, жиросвинка.

Ответы0680506825

22 июля, 13:52 #356 #1106805

>>1106804
Пруфнул тебе за щеку, чмо.

Ответы06811

196 Кб, 946x463

22 июля, 13:59 #357 #1106811

>>1106805
>чмо

Но чмо и неосилятор это ты. Пруф пикрелейтед)

Ответы068490685406855

22 июля, 14:14 #358 #1106816

>>1105982
Шпурилу оставьте, а вот ваня заебал уже тут сам себя форсить.

Ответы06852

22 июля, 14:16 #359 #1106819

>>1106798
Хуй с ним с сердцем, можно обосраться после литра жидкости. Были такие мыслишки.

22 июля, 14:21 #360 #1106824

>>1106103
Корни и торчащая поебень это и есть трейл.
Для трейла ВНЕЗАПНО лучше всего подходят трейловые кроссы.

22 июля, 14:21 #361 #1106825

>>1106804
>Пруфов у тебя как всегда нет, жиросвинка.
А я тоже жиросвин 87/175.
Тяжко в бег с такими данными. Абебе Бикила когда бежал марафон босиком весил 57 кг.

Ответы06852

22 июля, 14:25 #362 #1106827

>>1106577
ФСБ и СБУ для бега.

22 июля, 14:50 #363 #1106837

Новый положняк. Качаем ССС всадником! Нахуя бегать если 10 минут упражнения эквивалентны часу бега?
https://www.youtube.com/watch?v=PRrIi8AoIOc

Ответы0684206894

22 июля, 14:51 #364 #1106839

>>1106770
Нет, это не про тебя, ВЕРТЛЯВЫЙ

22 июля, 14:52 #365 #1106840

>>1106770
Нет, это не про тебя, ВЕРТЛЯВЫЙ

22 июля, 14:52 #366 #1106842

>>1106837
Охуенный курс, теперь не буду тратить столько времени на бесполезный бег !

22 июля, 14:55 #367 #1106846

>>1106737
>Я все еще ебу твою маму.
Левую или правую?

22 июля, 14:57 #368 #1106849

>>1106811
Что пруф? Тебя блять забанить за спам этой картинкой? Никто не понимает что она обозначает и понимать не собирается. А бан за однотипные сообщения - это вполне реальная хуйня. Прекращай, пока не довыебывался!

Ответы0689106947

22 июля, 15:03 #369 #1106852

>>1106816
А я так и не понял до сих пор кто такой Ваня. Тот кто к Бостону готовился? ну так пусть форсит себя, у него беговые результаты весной были лучшие в треде.

>>1106825
Я 112 кг при 187 и от того что я бегаю у небигуев уже почти год пердак горит.

Ответы06857

22 июля, 15:04 #370 #1106854

>>1106811
Забавно, но членов Ранклаба там вообще почти нет. Одни курсанты которые в зачетный день там же багают.

Ответы06890

22 июля, 15:05 #371 #1106855

>>1106811
>Шпурика в табличке нет

А ты зашакаль посильнее, вдруг появится.

Ответы06856

208 Кб, 457x579

22 июля, 15:05 #372 #1106856

>>1106855

22 июля, 15:05 #373 #1106857

>>1106852
Уже копишь на титановые коленки?

Ответы06858

22 июля, 15:06 #374 #1106858

>>1106857
Хуенки. Я уже год бегаю от 10 километров в день и больше и с коленками все заебись. А ты дальше очкуй, пидрила.

Ответы068590686106975

2,5 Мб, webm, 1280x720, 0:10

22 июля, 15:07 #375 #1106859

>>1106858
>уже год бегаю от 10 километров в день

22 июля, 15:10 #376 #1106861

>>1106858
>А ты дальше очкуй, пидрила.
Мне незачем.
182-80-кун

346 Кб, 770x434

22 июля, 15:55 #377 #1106884

Сап анон мне 19 лет, 197 см и 95 кг, мне нужно 3 км за 11 минут пробежать, смогу ли я за месяц с нуля достичь результата?

Ответы06886068950689606897

22 июля, 15:57 #378 #1106886

>>1106884
А сейчас какой результат?

Ответы06889

22 июля, 16:02 #379 #1106889

>>1106886
ну я думаю примерно 3 км за 16-17 минут смогу пробежать

Ответы06905

22 июля, 16:06 #380 #1106890

>>1106854
Ага, что еще выдумаешь, пиздаболина?

22 июля, 16:07 #381 #1106891

>>1106849
Все всё понимают, анус свой забань, мудила жирная.

22 июля, 16:11 #382 #1106894

>>1106837
И куча просмотров с лайками, неужто столько долбоебов верит в это.

22 июля, 16:12 #383 #1106895

>>1106884
Нет.

22 июля, 16:24 #384 #1106896

>>1106884
Зависит от твоего организма. Так тебе никто не скажет. 3км за 11 минут это каждый круг (400м) тебе надо будет пробегать меньше чем за 88 сек, что соответствует темпу 3:40мин на км. Сам попробуй прикинуть сможешь или нет.

22 июля, 16:24 #385 #1106897

>>1106884
а еще хотел спросить когда лучше бегать?
С утра мне тяжело вставать, башка болит.
Можно вечером перед сном бегать?

Ответы0689806905

22 июля, 16:25 #386 #1106898

>>1106897
Можно, но если перед сном то очень вероятно что долго будешь засыпать разгоряченный.

Ответы06907

22 июля, 16:56 #387 #1106900

>>1104849
по работе (инженер ПТО) вынужден носиться по объекту как угорелый, чтобы успеть побывать в 100500 местах за день. бег помогает быстро ходить по площадке. меня кормят, можно сказать, мои прокачанные ноги, как волка. такие дела

22 июля, 17:26 #388 #1106905

>>1106889
У тебя организм полностью переколбасится под такой норматив. Ты себя в зеркале не узнаешь после того, как к нему сможешь подготовиться. Так что месяца явно мало. У тебя только мозоли на ногах пройдут за это время.

Вообще я сам дрочил недавно на этот норматив, причем при весе 112 кило. Но за все время пока я нему себя готовил я ни разу не увидел человека с твоим или мои весом, сдавшим его хотя бы за 12 минут. Так что вполне возможно что миссия невыполнима.
>>1106897
В 8-9 вечера лучшее время.

22 июля, 17:28 #389 #1106907

>>1106898
После бега как идет с учебой? голова лучше работает разгоряченной? Если я буду после бега прогать , хорошо ли пойдет?

Ответы0691006954

22 июля, 17:37 #390 #1106910

>>1106907
после пробежки хорошо идет душ, принятие пищи и возлежание на диване с просмотром актуальных видосиков на ютубе с потягиванием фруктовых соков, потом сон.

22 июля, 19:10 #391 #1106947

>>1106849
>Никто не понимает что она обозначает и понимать не собирается

Она означает что ты пиздабол, жиросвинка.

>>1106849
>Прекращай, пока не довыебывался!

Глядите, жиросвинка испугалась пруфов, лол.

Ответы06949

22 июля, 19:20 #392 #1106949

>>1106947
Ты щас довыёбываешься, Шпурминатор таким как ты шею двумя пальцами ломает.

22 июля, 19:53 #393 #1106954

>>1106907
>голова лучше работает разгоряченной?
Говорят. На деле, вчера после десятки минут 5 не мог сообразить что на что делить, чтобы вычислить средний темп.

22 июля, 19:58 #394 #1106955

648 Кб, 1016x567

714 Кб, 1023x587

Сегодня починил беговую дорожку и впервые с февраля Шпурил. Трешка за 12.48. Как я понял, до этого дорожка работала не в полную силу, потому и получались фантастические результаты типа 11.07. Ну или я отвык от шпуринга. Потом еще 3 километра пробежал в темпе 6 мин/км, часок отдохнул и прошел пешком еще 8,7 км. Хорошая тренировка, всего 14,7 км.

Ответы0695906976

102 Кб, 480x360

22 июля, 20:10 #395 #1106959

>>1106955
>Как я понял, до этого дорожка работала не в полную силу

Ответы0696006962

22 июля, 20:12 #396 #1106960

>>1106959
Ну мне так мастер сказал, который в ней копался. Я все-таки верю мастеру, который за пару минут починил девайс за 60К.

22 июля, 20:13 #397 #1106962

>>1106959
Он просто болен, и относиться к нему предлагаю соответствующе

Ответы06963

22 июля, 20:15 #398 #1106963

>>1106962
Чем он болен?

Ответы06967

22 июля, 20:27 #399 #1106967

>>1106963
Я бы назвал это синдромом Эрика Картмана.

Ответы06971

176 Кб, 520x297

22 июля, 20:30 #400 #1106971

>>1106967
Ну так это же охуенно! Мне еще никто таких комплиментов не делал! Обожаю Картмана.

Ответы06974

97 Кб, 320x240

22 июля, 20:35 #401 #1106974

>>1106971
Когда Картмана отпиздила Венди на глазах у всей школы, он (Картман) продолжал убеждать всех в своей крутости.

Ответы06978

22 июля, 20:36 #402 #1106975

>>1106858
Тут мы видем очередной пример так называемого пиздежа. Причем пиздежь в КАЖДОМ слове, а именно:
> Я уже год бегаю
Пиздежь, так как шпурик начал "бегать" с осени
>бегаю
Пиздежь, так как шпурик не бегает, а прыгает на дорожке
>от 10 километров в день
Пиздежь, так как 10 км он "бегает" далеко не каждый день, даже согласно его собственной упоротой табличке.
> и больше
Больше 300 км в месяц. Ога-ога.

Ответы06980

22 июля, 20:40 #403 #1106976

>>1106955
Шпурик
@
Што ты делаешь
@
Перестань

116 Кб, 510x431

22 июля, 20:42 #404 #1106978

>>1106974
И правильно делал. У него же есть пенис, а Венди - нет.

22 июля, 20:43 #405 #1106980

>>1106975
>Пиздежь, так как шпурик начал "бегать" с осени
Бегать я начал в 2012 году.
>Пиздежь, так как шпурик не бегает, а прыгает на дорожке
Только когда она выключена.
>>1106975
>Пиздежь, так как 10 км он "бегает" далеко не каждый день
Каждый тренировочный день, еблан.
>>1106975
>Больше 300 км в месяц. Ога-ога.
Чебля?

Ответы0698407070

22 июля, 20:49 #406 #1106984

>>1106980
То есть сказать
>Я уже год бегаю от 10 километров в день
Это то же самое что и
>Я уже год бегаю от 10 километров в каждый тренировочный день
Я тебя правильно понял, ВЕРТЛЯВЫЙ?

Ответы0698706988

22 июля, 20:51 #407 #1106987

>>1106984
ни один долбоеб не тренируется каждый день

Ответы06990

22 июля, 20:52 #408 #1106988

>>1106984
Пробегаешь такой марафон один раз в год
@
Больше вообще не бегаешь
@
Я уже год бегаю марафоны каждый день, посоны!

Ответы06989

22 июля, 20:53 #409 #1106989

>>1106988
Ты написал нерелевантную хуйню.

48 Кб, 257x214

22 июля, 20:58 #410 #1106990

>>1106987
Серьезно?

Ответы06991

22 июля, 20:59 #411 #1106991

>>1106990
Серьезно

22 июля, 21:00 #412 #1106993

Ребята, не стоит вскрывать хватит смеяться над больным человеком.

Ответы06994

22 июля, 21:02 #413 #1106994

>>1106993
Здесь все здоровые. Эрик Картман - не приговор болезнь.

Ответы06996

22 июля, 21:05 #414 #1106996

>>1106994
Эрик - может и нет, а вот Шпурик - уже да.

22 июля, 21:07 #415 #1107000

Че делать когда сердце после двух часов шпуринга болит?

Ответы0700607079

375 Кб, 567x566

22 июля, 21:10 #416 #1107004

Фига Устюгов мутант, я просто отказываюсь в это верить

Ответы07005070080708207096

18 Кб, 480x480

22 июля, 21:11 #417 #1107005

>>1107004
>Этот пульс

Ответы07008

22 июля, 21:13 #418 #1107006

>>1107000
Это идет адаптация сердца - рост новых мышечных волокон, сосудов, вот этого всего. Мне в при таком советовали не останавливаться а стараться пробежать еще как можно больше через силу чтобы максимально закрепить эффект
Но хуй знает правда или нет сам смотри

Ответы0700807084

22 июля, 21:16 #419 #1107008

>>1107004
>>1107005
200 метров пробежал?
>>1107006
А если я укол бензином в сердце сделаю, то побегу быстрее?

Ответы070120701507018

22 июля, 21:19 #420 #1107012

>>1107008
>укол бензином
Не побежишь, это миф, я проверял.

22 июля, 21:22 #421 #1107015

>>1107008
Обколются своим бензином а потом ябут друг друга в жопы!

22 июля, 21:24 #422 #1107016

47 Кб, 600x568

378 Кб, 1536x2048

Я обкололся бензином и прибежал, посоны

Ответы07804

22 июля, 21:28 #423 #1107018

>>1107008
3 км бежал, кажись контрольная у группы Крамера была, но Устюг только пульс выложил. Интересно было бы еще и его результат на 3-ке узнать

Ответы07077

22 июля, 22:29 #424 #1107070

>>1106980
>Каждый тренировочный день, еблан.
У тебя еще и пруффов нету, т.к. ты бегаешь по стадиону, я верно помню прошлые треды?

22 июля, 22:46 #425 #1107076

Здесь кто-нибудь бросал бухать?

Ответы0716807293

22 июля, 22:49 #426 #1107077

>>1107018
>3 км бежал
Пиздец блядь. Он год жизни потерял, не меньше.

22 июля, 22:55 #427 #1107079

>>1107000
Мне сегодня на 19 км заболело в груди справа от сердца.
Я не знаю что это значит, но на всякий случай взял двушку пива и сейчас лечусь ею.

22 июля, 23:15 #428 #1107082

>>1107004
Кто это?

Ответы07083

22 июля, 23:16 #429 #1107083

>>1107082
Одноклассник его.

Ответы0708507100

22 июля, 23:16 #430 #1107084

>>1107006
Ага, адаптация бля. Деградация скорее всего, никогда сердце не должно болеть у здорового человека.

22 июля, 23:30 #431 #1107085

>>1107083
Передай этому однокласснику, что он умрет скоро, если не прекратит на таких пульсах бегать.

23 июля, 00:10 #432 #1107096

>>1107004
Ничего не понимаю… И это спртсмены? Говно какое-то, пидоры, блядь. Родина им дала Парнякова — беги! Беги на 120, блядь! Не хочу, хочу жрать говно!

Ответы0709807108

180 Кб, 752x647

23 июля, 00:11 #433 #1107098

>>1107096

55 Кб, 651x366

23 июля, 00:25 #434 #1107100

>>1107083
ну да однокашник мой

Ответы07527

23 июля, 00:56 #435 #1107108

>>1107096
Куд-кудах, ты ничего не панимаишь! "На 120 можно 4 мин/км бегать!" (по словам Парнякова)
покажите мне того, кто так может и я поверю Парнякову

23 июля, 05:04 #436 #1107168

>>1107076
>Здесь кто-нибудь бросал бухать?

Я бросал.

Ответы07297

23 июля, 08:25 #437 #1107180

Болит голень при беге, почти сразу - что делать???

Ответы07231

61 Кб, 704x528

23 июля, 09:46 #438 #1107195

Бегуны, нас наебали!
https://youtu.be/d5tDCEZSjlI

Ответы0720007211

23 июля, 09:55 #439 #1107197

Когда хуесос и пиздобол шпурик сдохнет от ожирения, вы же сами будете жалеть.

23 июля, 10:18 #440 #1107200

>>1107195
Ну вино-то можно после пробежки?

23 июля, 10:50 #441 #1107211

>>1107195
Нас наебали когда притащили это говно в тред.

Ответы07212

23 июля, 10:53 #442 #1107212

>>1107211
Ну дак уйди.

Ответы07214

23 июля, 10:59 #443 #1107214

>>1107212
Унеси свое безвкусное рекламное видеоблогерское говно с собой.

147 Кб, 720x1280

23 июля, 11:24 #444 #1107219

Вторая в жизни десятка.
Надо бросать курить.

Ответы0722007222

23 июля, 11:25 #445 #1107220

>>1107219
Норм скорость, для второго раза

Ответы0722207224

23 июля, 11:29 #446 #1107222

>>1107219
>>1107220
Двачую норм скорость.

Ответы07226

23 июля, 11:34 #447 #1107224

>>1107220
Спасибо. Моя небольшая проблема, что я почти каждую тренировку, бегу около максимальную дистанцию. Я долго бегал 5-8 км, за 25 - 50 минут, поэтому десятка, скорее такой психологический барьер был.

Нравится это приложение, fitness22, нет навязчивой рекламы, приятный дизайн один минус - не показывает перепады высоты.
Алсо, несколько траблов.
Когда бегу достаточно долго, ножки потеют, что довольно логично, и начинает натирать стопу.
Купил чехол для телефона на руку, и опять же сука, из-за пота он начинает натирать.
Бегаю в очках для зрения, ебало потное, очки начинают спадать, постоянно поправляю.

Ответы07226072350727707286

23 июля, 11:37 #448 #1107226

>>1107224
Поцоны , я не знаю, что у меня с запятыми случилось.
>>1107222
<3

23 июля, 11:54 #449 #1107231

>>1107180

отвечайте

Ответы07236

23 июля, 12:04 #450 #1107235

>>1107224
Поменяй обувь, сними очки и чехол.
Я бегаю в обычных раздолбайках и мне норм, ноги не потеют и ничего не натирается. Телефон просто в кармане держу и достаю когда надо.
Если есть деньги, можешь просто купить браслет с выводом на экран.

23 июля, 12:04 #451 #1107236

>>1107231
Не бегать / помазать / мягче кроссовки / бегать по грунту / бегать на носках

Ответы07261

23 июля, 13:57 #452 #1107261

>>1107236

У меня и так самые мягкие.

Ответы0727107283

23 июля, 14:47 #453 #1107271

>>1107261
Ешь кальций, парь ногу в горячей воде.

23 июля, 15:00 #454 #1107277

>>1107224
>Бегаю в очках для зрения, ебало потное, очки начинают спадать, постоянно поправляю.
У меня цельнопластиковые очки, без силиконовых держалок на носу, держатся корпусом и не спадают. Потею как свинья, пот ест глаза, очки не спадают.
Может ты так шпуришь что ударные нагрузки до головы доходят и поэтому очки спадают? У тебя неплохой темп для второго раза.

Мне в этой прилаге нравится что она не требует анальных разрешений и не лезет в твои контакты/смс/фото члена.
Еще тац можно настроить чтобы робобаба тебе объявляла текущий темп.
а также слегка подделать статистику чтобы посаны завидовали

23 июля, 15:25 #455 #1107283

>>1107261
Бегай босиком. Отсутствие амортизации не позволит тебе разогнаться выше того что может выдержать твоё тело. Сформируешь технику бега на носок, перестанет болеть голень.
Ну или нет.

Ответы07284

1,4 Мб, webm, 512x384, 0:08

23 июля, 15:27 #456 #1107284

>>1107283
>Отсутствие амортизации не позволит тебе разогнаться выше того что может выдержать твоё тело
Какой только хуйни не прочитаешь.

23 июля, 15:29 #457 #1107286

>>1107224
Носки из спортивной синтетики купи, со швами правильными. Носки должны иметь обозначение правый и левый (R L). Воду будут эффективно отводить от кожи, натирать перестанет.

Ответы07287

990 Кб, webm, 720x400, 0:08

23 июля, 15:31 #458 #1107287

>>1107286
Остановитесь ебаный в рот

Ответы0752907736

23 июля, 15:54 #459 #1107293

>>1107076
Я бросал, но ненадолго.

23 июля, 16:11 #460 #1107297

>>1107168
Как давно?
Что помогло бросить?

Ответы0737607412

23 июля, 16:49 #461 #1107303

вкатывался в середине мая, до июня еле еле побегал 2,5 недели, заболели колени, забил. Щас чото опять решил попробовать, так сука на стадионе теперь вьетнамские джунгли, гуки так запрятались, что ни одного не видно, да ещё и осили всего 500 метров перед смертью. Нахуй так жить.

Ответы0733007346

23 июля, 18:25 #462 #1107329

Завтра начинаю бегать!

23 июля, 18:29 #463 #1107330

>>1107303
А я вот недельку побегал, теперь нога при соударении болит. Пздц.

Ответы0733107332

23 июля, 18:31 #464 #1107331

>>1107330
Форум садомазохистов-одиночек ебта.

Ответы07333

23 июля, 18:31 #465 #1107332

>>1107330
А я 3 день НЕ побегал и нога начала побаливать. Ну что за хуйня? Ебаный бег, нахуя вкатывался тока.

Ответы07334

23 июля, 18:32 #466 #1107333

>>1107331
Вот-вот. У качков хотяб мышцы иногда от их занятий прорисовываются, а тут что? Мозоли на ногах и стертые соски.

Ответы07341

23 июля, 18:32 #467 #1107334

>>1107332
Подсел и проебал кресты.

Ответы07335

23 июля, 18:33 #468 #1107335

>>1107334
Что за кресты?

Ответы07336

23 июля, 18:34 #469 #1107336

>>1107335
Ну C++

23 июля, 18:54 #470 #1107339

Зашел по приколу в Спортмастер в Галерее(Спб). Блэт, кто в этой помойке покупает это овепрайснутое говно? Сумка поясная для смартфона и ключей найк 2 рубаса! Ёбу дались чтоли? Носки для бега с сеткой и усиленными пятками и носком 800 р пара! ИЗ беговых кроссовок одна шляпа, скечерс-хуечерс.Идите нахуй! Я не жлоб, но деньги считать умею.
В этом магазе одни отбитые лошки покупают такую хуету задорого. Пздц, реально бомбануло.
Декатлон решает в плане экипировки и цен.
Алсо, кто-нибудь брал асиксы с gore~tex мембраной? Ноги не мокнут в дождь? а то скоро в дождь придется бегать по лужам..

Ответы073440736007446

23 июля, 18:57 #471 #1107341

>>1107333
Кочка пыхтит, пердит, пучит глаза, хватает ртом воздух и ловит оддышку после 5 минут активной ебли, а бегунок шпилит свою тян по полчаса с охуенным стояком и кончает радугой.

Ответы073470736207388

23 июля, 19:02 #472 #1107344

>>1107339
Очень жарко в них, не для лета.

Ответы0735307355

23 июля, 19:06 #473 #1107346

>>1107303
Отдохни, подумой! Это сначала так, потом мышцы и колени привыкнут, 5 км мало будет, базарю. Просто не надо борщить по началу с тренировками. Надо постепенно, плавно наращивать объемы и всё будет ок.
Бегаю полгода, в первый месяц тоже страдал, охуевал, потом сделал перерыв 2 недели, мышцы окрепли, продолжил бегать и все стало збс. Появилась зависимость, теперь еще по турникам угораю. Такие дела.

Ответы07349

23 июля, 19:07 #474 #1107347

>>1107341
А какая оптимальная температура окружающей среды для бега в них примерно?

23 июля, 19:09 #475 #1107349

>>1107346
Мне до пяти ещё пару лет надо бегать.
Сейчас потолок без перерыва - 500 метров. Это 2 круга на мелком говностадионе неподалёку. Но чёт не прёт меня в кустах по плечо бегать. Хоть блядь сам иди туда с косой и хуярь траву.

Ответы07351

23 июля, 19:12 #476 #1107351

>>1107349
Я вот полгода назад после 500 метров не мог бежать - сердце начинало болеть, задыхался. Сейчас 1.5-2 км вполне могу пробежать на одном дыхании.

Ответы07356

23 июля, 19:16 #477 #1107353

>>1107344
А какая оптимальная температура окружающей среды для бега в них примерно?

Ответы07355

23 июля, 19:21 #478 #1107355

>>1107353
>>1107344
Вы ебанутые, не? Просто бегайте, ёбанаврот. Пздц.
Температуры они высичляют, ЧСС держат, щенки блять! На самом деле весь смысл в дроче! Бегайте хоть в сапогах и комбезе.

Ответы0735707361

23 июля, 19:21 #479 #1107356

>>1107351
У меня после бега ещё тяжесть в голове, будто три рюмочки въебал, но не шатает.

23 июля, 19:22 #480 #1107357

>>1107355
Тарщ майор, иди нахуй.

101 Кб, 960x960

23 июля, 19:23 #481 #1107358

Как бегаете со средними волосами? Забиваются в глаза, в нос, а для резинки не хватает длины.

Ответы0735907419074330744407528

23 июля, 19:24 #482 #1107359

>>1107358
Кепку надень ебти

Ответы07367

23 июля, 19:24 #483 #1107360

>>1107339
Блядь ты понимаешь что в мухосранях альтернативы нет? И там таки можно подгадать и взять фирмовые шмотки с 50% скидкой от магаза и 30% балами с карты. Только в таком случае и можно покупать.

Ответы07363

23 июля, 19:24 #484 #1107361

>>1107355
Ты, бля, хуй мамин, золотой пизды колпак, тебя ебет в чем я бегаю? Наверни говна с лопаты и зигани Навальному.
(Это шутки всё, не обижайся)

23 июля, 19:24 #485 #1107362

>>1107341
У меня нет тян например.

23 июля, 19:27 #486 #1107363

>>1107360
Я сочувствую жителям Мухосрансков, но раньше Спортмастер вроде попизже был. Не был там года 3, вот и охуел.
А как же дисконты рибоков, адидасов? Там вроде годные тапки встречаются и нидорага.

Ответы0736407365

23 июля, 19:28 #487 #1107364

>>1107363
В мухосранях за нидораха можно только на демиксы и прочую парашу рассчитывать.

23 июля, 19:31 #488 #1107365

>>1107363
В спормастере только Найк. Рибоки иадидасы если и есть то очень мало.

23 июля, 19:33 #489 #1107366

66 Кб, 600x610

379 Кб, 1536x2048

Я замерил температуру воздуха, воды, земли и Аллаха, потом надел свои самые правильные носки и прибежал, посоны

Ответы0736907370073860747807804

23 июля, 19:34 #490 #1107367

>>1107359
Кепки не /fa/

Ответы07368

23 июля, 19:37 #491 #1107368

>>1107367
А ты козырьком назад поверни.

87 Кб, 832x1280

23 июля, 19:38 #492 #1107369

>>1107366
Всегда жалко время на такие вот длинные пробежки. Вот на них я маняфантазирую что когда-нибудь буду бегать длинные в темпе 4мин/км на пульсе 130. Ээээххххх...

Ответы07429

23 июля, 19:40 #493 #1107370

>>1107366
Вот же годно, у меня такая скорость на 7км

Ответы07372

23 июля, 19:48 #494 #1107372

>>1107370
Ну так купи себе тоже нормальные беговые носки, делов-то. с буквами R и L

23 июля, 20:01 #495 #1107376

>>1107297
Где ты увидел, что бросил? Бросал, да.

23 июля, 20:31 #496 #1107386

>>1107366
Ты пример для меня.

23 июля, 20:33 #497 #1107388

>>1107341
Жаль расстался с тян перед тем как вкатится в бег.
Хотя нет, не жаль.

23 июля, 21:11 #498 #1107400

А Ваня и лягушонок это одно?

Ответы0741707421

78 Кб, 600x381

23 июля, 21:32 #499 #1107412

>>1107297
>Как давно?
>Что помогло бросить?

Просто понял что мне это не нужно и перестал. Так же и с курением. Не пью и не курю уже два года. Мыслей начать снова нет. Желания покурить/выпить нет, даже если в компании кто то выпивает/курит.
Порой кажется что эта проблема, когда типа кто то пытается бросить и не может, навязана всякими кинофильмами, передачами и прочим говном. Не хочешь - не пей/не кури. Научись ценить себя, оставь эти привычки свиньям дегенератам. Прояви волю.

23 июля, 21:51 #500 #1107417

>>1107400
>А Ваня и лягушонок это одно?

Свт. Иоанн Златоуст
Ст. 31-32 Посему оставит человек отца своего и мать и прилепится к жене своей, и будут двое одна плоть.

Ответы07420

23 июля, 21:55 #501 #1107419

>>1107358
>Как бегаете со средними волосами? Забиваются в глаза, в нос, а для резинки не хватает длины.

Сделай себе спортивную, короткую прическу. Это же практично , если ведешь активный образ жизни.

23 июля, 21:56 #502 #1107420

>>1107417
Аминь

23 июля, 22:14 #503 #1107421

>>1107400
Нет конечно

23 июля, 22:42 #504 #1107429

>>1107369
>Всегда жалко время на такие вот длинные пробежки. Вот на них я маняфантазирую что когда-нибудь буду бегать длинные в темпе 4мин/км на пульсе 130. Ээээххххх...

ну и нахуя тебе это? чтобы максимальный пульс был 150??? сам раньше таким дрочевом страдал, только спустя годы понял что нужно чередовать длительные тренировки с интервальными в анаэробном режиме. Чтобы не только сердце увеличивалось, но и сами мышечные стенки сердца утолщались, благодаря чему могли более легко адаптироваться к стрессовым состояниям. В итоге у тебя будет сердце с диапазоном от 120 до 200, а то чем ты сейчас занимаешься - ничего к хорошему не приведет, спустя 3 года от таких длительных, я и на 115 ЧСС научился норм бегать,только вот уже при 170 охуевал и готов был отбросить копыта. Хотяя не не...я тебя не отговариваю конечно,если ты целенаправленно готовишься к сверхмарафону на 100-150 км. То такие тренировки как раз для тебя, будешь выносливым и медленным как танк, что может быть лучше. Сука что то меня понесло не туда многа букав......

Ответы07430

23 июля, 22:45 #505 #1107430

>>1107429
Спасибо за предостережение, но я и не писал что только длинные бегаю. Офк у меня и темповые и интервалы будут. Я бегаю пока около 2ух месяцев и упор пока делаю на легкий бег позволяя себе по желанию ускориться.

23 июля, 22:50 #506 #1107433

>>1107358
Непонятно, как ты бегаешь, что они в глаза лезут. Я даже с распущенными бегал, когда были не очень длинные (полупатлы примерно до середины шеи и челка) - просто убираешь рукой назад, во время бега они развеваются сзади и не мешают. Сейчас заплетаю нетугую косичку.

Ответы07439

22 Кб, 480x360

23 июля, 22:52 #507 #1107434

Вот кстати Дед тоже с патлами, и не парится.

Ответы07439

23 июля, 22:56 #508 #1107437

>>1106533
Вообще-то нет. Бег хорош тем, что выносливость практически не проебывается (в отличие от силы, мышц и т.д.) - после долгого перерыва набирается очень быстро.

23 июля, 22:59 #509 #1107439

>>1107433
>просто убираешь рукой назад, во время бега они развеваются сзади и не мешают
https://www.youtube.com/watch?v=lHggp9hsseE

>>1107434
>тоже с патлами, и не парится.
Он всю жизнь на пидора похож. Погугли его фотки начала девяностых годов, например. Зацени его стайл, лол.

Ответы0744707448

23 июля, 23:23 #510 #1107444

>>1107358
Это ты на фото? Давай вместе бегать?

23 июля, 23:39 #511 #1107446

>>1107339
Чего бля? А про обычные дешевые носки, которых там сотни, ты промолчишь конечно? Из шмоток там демиксы дешевые, которые по качеству норм, а если на них еще скидка, то вообще задешево. Там постоянно скидки, тебя никто не заставляет дорогое покупать. Я прошлым летом беговые кроссовки найк со скидкой и бонусами за 1400 купил.

23 июля, 23:46 #512 #1107447

>>1107439
Не, я к тому, что патлы ему не мешают бегать без всяких резинок.

Ответы07449

23 июля, 23:47 #513 #1107448

>>1107439
Бля, я тоже женским мою.

23 июля, 23:49 #514 #1107449

>>1107447
>патлы ему не мешают бегать без всяких резинок

Это да. Можно еще эластичную резинку, такую широкую, на голову натянуть, не знаю как она называется. Специальная такая спортивная тема.

24 июля, 00:07 #515 #1107457

Как лучше всего начинать, если ты в ужасной форме? Посмотрел гайдики, там написано полчаса в день, минута бега, две - ходьбы. Это не мало?

Ответы074590746507466

24 июля, 00:10 #516 #1107459

>>1107457
Очень мало.

Ответы074600746507466

24 июля, 00:11 #517 #1107460

>>1107459
А сколько нужно?

Ответы07461

24 июля, 00:28 #518 #1107461

>>1107460
Я вкатился три недели назад, до этого в школе/универе не мог сдать самый обычный норматив. Бегаю каждый день по 3км. Ноги охуевают от мышечной боли и мазолей.
Алсо бегаю на дефиците и охуеваю вдвойне, пока полет нормальный.

24 июля, 00:46 #519 #1107464

Вопрос по гайду для начинающих. Что есть "ходьба в медленном темпе"?

Ответы07467

24 июля, 00:49 #520 #1107465

>>1107457
Для вкатывающегося норм. Не слушай этого >>1107459

24 июля, 00:53 #521 #1107466

>>1107457
>Это не мало?
Это нормально. Организм расшевелится, суставы, легкие привыкнут и все будет нормально. Главное регулярно.

>>1107459
>Очень мало.
Иди на хуй. У каждого свои изначальные данные. Для тебя мало, для него нормально. Все люди имеют разную подготовленность.

24 июля, 00:55 #522 #1107467

>>1107464
5 км/ч.

Ответы07468

24 июля, 01:05 #523 #1107468

>>1107467
Т.е всё равно поддерживать темп и не идти "вразвалочку"? Принято

Ответы07469

54 Кб, 509x750

24 июля, 01:10 #524 #1107469

>>1107468
Я после вчерашнего полумарафона поверил в свои силы и сегодня восстановительно пробешол, посаны.

Ответы08349

63 Кб, 525x811

24 июля, 01:14 #525 #1107472

И даже вот так.

24 июля, 02:02 #526 #1107478

>>1107366
Народ который бегает на длинные дистанции, давайте тереть за тактику бега.

Преодолев половину беговой трассы (42,195 километра) в триатлоне «Железныйчеловек», 30-летняя Кара чувствовала себя великолепно. Она уже справилась с заплывом на3,86 километра и велогонкой на 180,25 километра, а бег был ее любимым делом. Она шладаже быстрее, чем изначально планировала. Но вдруг все резко переменилось: от усталостиона словно одеревенела. Все болело: и плечи, и мозоли на ступнях. Ее ноги отяжелели и едвадвигались. Как будто в теле дернули рубильник, заявляя: «Тебе крышка». Ее оптимизмиспарился, она начала было думать: «Все закончится не так здорово, как начиналось». Нонесмотря на чувство измождения, из-за которого казалось, будто тело ее не слушалось, оновсе-таки подчинялось. Когда она думала: «Я не справлюсь», то сама же себе отвечала: «Тысправляешься» – и продолжала переставлять ноги – всю дорогу до финишной черты.Кара смогла закончить триатлон – и это великолепный пример того, как обманчивабывает усталость. Прежде спортивные физиологи полагали, что тело сдается, потому чтобуквально больше не может. Усталость – чистой воды мускульный отказ: у мышц иссякаютзапасы энергии. Они не в состоянии принять кислород, чтобы освободить имеющуюсяэнергию. Что касается уровня pH крови, она становится либо слишком кислой, либослишком щелочной. Возможно, в теории все эти объяснения звучат логично, но никому покане удалось доказать, что именно это заставляет спортсменов замедлиться и сдаться.Тимоти Ноакс, профессор науки о спорте из Кейптаунского университета,придерживался иных взглядов. Ноакс прославился в спортивном мире тем, что оспорилмногие правила, считавшиеся непреложными (например, доказал, что в соревнованиях навыносливость спортсменам противопоказано обильное питье: они могут погибнуть, так какиз организма выводятся важные соли). Ноакс и сам марафонец, и его заинтересоваламалоизвестная теория лауреата Нобелевской премии 1922 года физиолога АрчибальдаХилла. Хилл предположил, что спортивная усталость может быть вызвана не отказом мышц,а защитной функцией мозга, который хочет предотвратить истощение. Когда тело усерднотрудится и ставит перед сердцем большие задачи, мозг вмешивается (Хилл назвал этуфункцию комендантом), чтобы замедлить процесс. Хилл не знал, как именно мозг вызываетчувство усталости, которое вынуждает атлетов сдаться, но Ноакса заинтриговали выводы:физическая усталость – это шутка разума над телом. Если все так и есть, предел физическихсил спортсменов гораздо выше первого возмущенного сообщения от тела.Ноакс с коллегами взялись изучать, что происходит, когда спортсмены действуют вэкстремальных условиях. Ученые не нашли подтверждений, что физиологическая усталостьвозникает в мышцах, – напротив, именно мозг приказывал мышцам остановиться. Мозг,заметив учащенное сердцебиение и быстро сокращающиеся запасы энергии, буквально бьетпо тормозам. В то же время он создает невыносимое ощущение усталости, которое не имеетникакого отношения к способности мышц продолжать работу. Ноакс утверждает:«Усталость больше нельзя считать физическим событием, скорее, это ощущение илиэмоция». Большинство из нас принимают усталость как объективный показатель того, чтодержаться нету больше сил. В соответствии с теорией Ноакса, это просто чувство, котороемозг вызывает, чтобы побудить нас остановиться, так же как чувство тревоги можетудержать нас от опасных действий, а чувство отвращения – от поедания того, чем насстошнит. Но поскольку усталость – система раннего оповещения, спортсмены регулярнопреодолевают состояние, которое нам, простым смертным, кажется естественнымфизическим пределом телесных сил. Они знают, что первая волна усталости – это ещедалеко не конец, и при желании ее удается превозмочь.

24 июля, 02:02 #526 #1107478

>>1107366
Народ который бегает на длинные дистанции, давайте тереть за тактику бега.

Преодолев половину беговой трассы (42,195 километра) в триатлоне «Железныйчеловек», 30-летняя Кара чувствовала себя великолепно. Она уже справилась с заплывом на3,86 километра и велогонкой на 180,25 километра, а бег был ее любимым делом. Она шладаже быстрее, чем изначально планировала. Но вдруг все резко переменилось: от усталостиона словно одеревенела. Все болело: и плечи, и мозоли на ступнях. Ее ноги отяжелели и едвадвигались. Как будто в теле дернули рубильник, заявляя: «Тебе крышка». Ее оптимизмиспарился, она начала было думать: «Все закончится не так здорово, как начиналось». Нонесмотря на чувство измождения, из-за которого казалось, будто тело ее не слушалось, оновсе-таки подчинялось. Когда она думала: «Я не справлюсь», то сама же себе отвечала: «Тысправляешься» – и продолжала переставлять ноги – всю дорогу до финишной черты.Кара смогла закончить триатлон – и это великолепный пример того, как обманчивабывает усталость. Прежде спортивные физиологи полагали, что тело сдается, потому чтобуквально больше не может. Усталость – чистой воды мускульный отказ: у мышц иссякаютзапасы энергии. Они не в состоянии принять кислород, чтобы освободить имеющуюсяэнергию. Что касается уровня pH крови, она становится либо слишком кислой, либослишком щелочной. Возможно, в теории все эти объяснения звучат логично, но никому покане удалось доказать, что именно это заставляет спортсменов замедлиться и сдаться.Тимоти Ноакс, профессор науки о спорте из Кейптаунского университета,придерживался иных взглядов. Ноакс прославился в спортивном мире тем, что оспорилмногие правила, считавшиеся непреложными (например, доказал, что в соревнованиях навыносливость спортсменам противопоказано обильное питье: они могут погибнуть, так какиз организма выводятся важные соли). Ноакс и сам марафонец, и его заинтересоваламалоизвестная теория лауреата Нобелевской премии 1922 года физиолога АрчибальдаХилла. Хилл предположил, что спортивная усталость может быть вызвана не отказом мышц,а защитной функцией мозга, который хочет предотвратить истощение. Когда тело усерднотрудится и ставит перед сердцем большие задачи, мозг вмешивается (Хилл назвал этуфункцию комендантом), чтобы замедлить процесс. Хилл не знал, как именно мозг вызываетчувство усталости, которое вынуждает атлетов сдаться, но Ноакса заинтриговали выводы:физическая усталость – это шутка разума над телом. Если все так и есть, предел физическихсил спортсменов гораздо выше первого возмущенного сообщения от тела.Ноакс с коллегами взялись изучать, что происходит, когда спортсмены действуют вэкстремальных условиях. Ученые не нашли подтверждений, что физиологическая усталостьвозникает в мышцах, – напротив, именно мозг приказывал мышцам остановиться. Мозг,заметив учащенное сердцебиение и быстро сокращающиеся запасы энергии, буквально бьетпо тормозам. В то же время он создает невыносимое ощущение усталости, которое не имеетникакого отношения к способности мышц продолжать работу. Ноакс утверждает:«Усталость больше нельзя считать физическим событием, скорее, это ощущение илиэмоция». Большинство из нас принимают усталость как объективный показатель того, чтодержаться нету больше сил. В соответствии с теорией Ноакса, это просто чувство, котороемозг вызывает, чтобы побудить нас остановиться, так же как чувство тревоги можетудержать нас от опасных действий, а чувство отвращения – от поедания того, чем насстошнит. Но поскольку усталость – система раннего оповещения, спортсмены регулярнопреодолевают состояние, которое нам, простым смертным, кажется естественнымфизическим пределом телесных сил. Они знают, что первая волна усталости – это ещедалеко не конец, и при желании ее удается превозмочь.

Показать весь текст
Ответы0748107486

24 июля, 02:21 #527 #1107481

>>1107478
>давайте тереть за тактику бега
Ну давай. Свои мысли, вопросы то есть, или все будешь чужими текстами бросаться?

24 июля, 02:48 #528 #1107486

>>1107478
Сука чтоб ты сам читал всегда стены текста за спойлерами и спроёбанымформатированием

Ответы07487

24 июля, 02:56 #529 #1107487

>>1107486
Найдёшь отрывок в гуглкнигах. Мне кажется он очень подходит к тому что я чувствую переходя к более длинным дистанциям, когда ты точно не знаешь насколько далеко ты можешь добежать.

24 июля, 04:56 #530 #1107490

Закатил на выходных 150 км на велосипеде. Воспалилось ахиллово сухожилие. От бега решил пока отказаться. Пачаны, как лечить? Что делать в таких ситуациях?

Ответы0749107509

24 июля, 05:00 #531 #1107491

>>1107490
>Что делать в таких ситуациях?

Идти к врачу в таких ситуациях, а не спрашивать совета на дваче.

24 июля, 07:54 #532 #1107509

>>1107490
Втирай жабий камень.

124 Кб, 480x800

24 июля, 08:36 #533 #1107518

Смотря на то как все бегают свой первый полумарафон, тоже решился пробежать. До этого максимальная дистанция была 13 километров. Сложнее всего было пару последних километров.

Ответы07532

24 июля, 09:15 #534 #1107527

>>1107100
Ого, где-то на физ-ре ещё есть лыжи. Красноярск наверное?

Ответы07827

24 июля, 09:19 #535 #1107528

>>1107358
Нахуй тебе бегать? Иди в гей-шлюпки

24 июля, 09:44 #536 #1107529

>>1107287
Чего Гоблин так ручками сучит?

24 июля, 09:51 #537 #1107532

>>1107518
>5:17
Ебать ты скоростной. Давно тренируешься?

Ответы075360753707560

24 июля, 10:15 #538 #1107536

>>1107532
Пару недель

24 июля, 10:18 #539 #1107537

>>1107532
>Ебать ты скоростной
Спасибо. С ноября бегаю.

Ответы07560

24 июля, 12:17 #540 #1107560

>>1107537
>>1107532

лол, так в универе 1 км за 4:40 вроде пробежать надо

Ответы07569

24 июля, 12:29 #541 #1107569

>>1107560
>в универе 1 км за 4:40 вроде пробежать надо
Ну и что?

Ответы07573

24 июля, 12:33 #542 #1107573

>>1107569
ничего, просто не посмотрел, что там >20км

24 июля, 17:54 #543 #1107736

>>1107287
Мерзкие такие.

24 июля, 20:12 #544 #1107781

Как быстро восстанавливаются суставы и сухожилия?

Ответы07782

24 июля, 20:16 #545 #1107782

>>1107781
В среднем 3 недели.

24 июля, 20:22 #546 #1107783

Анончики, вы вот тут начали бегать полумарафоны и четвертушки.
А ведь бег это очень азартное дело, никогда не знаешь сможешь пробежать или нет, никогда не знаешь устал ты до конца или еще чуть чуть осталось. Интрига, драйв.

Ответы07794

24 июля, 20:54 #547 #1107794

>>1107783
Что сказать-то хотел?

Ответы07807

85 Кб, 580x575

24 июля, 21:19 #548 #1107804

>>1107016
>>1107366
Ты там это, давай себе отдых, восстанавливайся, подключи какую-то другую активность в выходные дни (плаванье там, зал, йога).

24 июля, 21:25 #549 #1107807

>>1107794
Бегач это место, где люди могут побыть чудовищами — упрямыми, безжалостными к себе, аутичными чудовищами, которыми они на самом деле и являются.

Трусы раздирают кожу в паху, а мы смеемся. На ногах отвалились все ногти, а мы смеемся.

Три ньюфага откинулись на марафоне, взявшись за руки, а мы смеемся и просим еще. На улице дождь, снег, град — мы смеемся. -30, +35, собаки, ветер, мозоли, лужи по колено — мы смеемся. Соски стёрты до крови, пульс 180 — мы смеемся. Мы бездушно пробежим сколько угодно, наши предпочтения не основаны на здравом смысле, бесконечный маршрут — наша стихия, мы — истинное лицо физача.

Ответы07808

24 июля, 21:26 #550 #1107808

>>1107807
Замени везде смеемся на бежим и смеемся.

Ответы07809

24 июля, 21:33 #551 #1107809

>>1107808
Ты СОВЕРШЕННО не понимаешь в чем суть бегача. Бегач это не кочки «о, привет чуваки, зацените как я бицульку накочал, гыгы». Бегач это не псевдоинтеллектуальные обсуждения кетосектантов. Бегач это не жиролифтеры, турникмены или скиннифеты. Бегач это место, где люди могут побыть чудовищами — упрямыми, безжалостными к себе, аутичными чудовищами, которыми они на самом деле и являются.

Трусы раздирают кожу в паху, а мы бежим. На ногах отвалились все ногти, а мы бежим.

Три ньюфага откинулись на марафоне, взявшись за руки, а мы бежим и просим еще. На улице дождь, снег, град — мы бежим. -30, +35, собаки, ветер, мозоли, лужи по колено — мы бежим. Соски стёрты до крови, пульс 180 — мы бежим и смеемся. Мы бездушно пробежим сколько угодно, наши предпочтения не основаны на здравом смысле, бесконечный маршрут — наша стихия, мы — истинное лицо физача.

Ответы07810

24 июля, 21:35 #552 #1107810

>>1107809
Я не это имел в виду, но вроде неплохо теперь.

Ответы0781307814

24 июля, 21:37 #553 #1107813

>>1107810
У тебя рук нет самому переделать как нравится?

Ответы07815

24 июля, 21:38 #554 #1107814

>>1107810
Ты СОВЕРШЕННО не понимаешь в чем суть бегача. Бегач это не кочки «о, привет чуваки, зацените как я бицульку накочал, гыгы». Бегач это не псевдоинтеллектуальные обсуждения кетосектантов. Бегач это не жиролифтеры, турникмены или скиннифеты. Бегач это место, где люди могут побыть чудовищами — упрямыми, безжалостными к себе, аутичными чудовищами, которыми они на самом деле и являются.

Трусы раздирают кожу в паху, а мы бежим и смеемся. На ногах отвалились все ногти, а мы бежим и смеемся.

Три ньюфага откинулись на марафоне, взявшись за руки, а мы бежим и смеемся и просим еще. На улице дождь, снег, град — мы смеемся. -30, +35, собаки, ветер, мозоли, лужи по колено — мы бежим. И смеемся. Соски стёрты до крови, пульс 180 — мы бежим и смеемся. Мы бездушно пробежим сколько угодно, наши предпочтения не основаны на здравом смысле, бесконечный маршрут — наша стихия, мы — истинное лицо физача.

Ответы07821

24 июля, 21:38 #555 #1107815

>>1107813
Есть, но нахуя делать самому, если сделают другие?

24 июля, 22:00 #556 #1107821

>>1107814
Плохо

Ты СОВЕРШЕННО не понимаешь в чем суть бегача. Бегач это не кочки «о, привет чуваки, зацените как я бицульку накочал, гыгы». Бегач это не псевдоинтеллектуальные обсуждения кетосектантов. Бегач это не жиролифтеры, турникмены или скиннифеты. Бегач это место, где люди могут побыть чудовищами — упрямыми, безжалостными к себе, аутичными чудовищами, которыми они на самом деле и являются.

Трусы раздирают кожу в паху, а мы бежим. На ногах отвалились все ногти, а мы бежим.

Три ньюфага откинулись на марафоне, взявшись за руки, а мы бежим, смеемся и просим еще. На улице дождь, снег, град, -30, +35, собаки, ветер, мозоли, лужи по колено — мы бежим и смеемся. Соски стёрты до крови, пульс 180 — мы смеемся. Мы бездушно пробежим сколько угодно, наши предпочтения не основаны на здравом смысле, бесконечный маршрут — наша стихия, мы — истинное лицо физача.

Ответы0796607971

24 июля, 22:10 #557 #1107827

>>1107527
А что отменили? Я в 90-ые школу закончил, зимой каждый урок физкультуры стабильно на лыжах, специально по 2 урока вместе ставили.

Ответы07833

24 июля, 22:16 #558 #1107832

Анон, как правильно вкатится в бег? Какие профиты? Никогда ничем не занимался, 178/75.

Ответы07864

24 июля, 22:17 #559 #1107833

>>1107827
Снега больше нет.

24 июля, 22:42 #560 #1107837

Да вы заебали!

Не надо шутить с беготредом, блядь. Здесь другие ребята. Это не фаг, это не /b. Залетных здесь порвут на части. Это 250 отборных марафонцев, блядь! Они всё разнесут! Они полумарафон пробегут за один час на пульсе 120! Они взорвут все ваши кочкотреды и жиротреды. Вы остановитесь, блядь, кончайте, носки спрячьте подальше на склад. У нас был один шпурик, отомстил за травлю, блядь — и чуть не затроллил беготред. Ты, Шпурик, сраный ковбой, блядь! Тебе в Омск обратно надо, в адидас клуб бегать босиком 5 км и учить рисовать круги.
Не сметь бегать в штанах! Лучше вместе ебанём в лосинах.
Хочешь, двач нахуй опустим, блядь, на дно океана?! Давай! Показать тебе наши кроссовки, блядь? Хочешь, блядь? У нас есть тактика, блядь: ночью наши бегуны чуть-чуть изменят настройки пульсометров и ... вот тут моя фантазия закончилась

Ответы078380784007848

24 июля, 22:43 #561 #1107838

>>1107837
Хорошая паста, но что конкретно по делу?

Ответы07841

52 Кб, 604x391

24 июля, 22:44 #562 #1107840

>>1107837
>Не сметь бегать в штанах! Лучше вместе ебанём в лосинах.

24 июля, 22:45 #563 #1107841

>>1107838
В пятницу к 11.00 загляните в седьмой кабинет к Раисе Ивановне, она введет вас в курс дела.

Ответы07843

24 июля, 22:46 #564 #1107843

>>1107841
Да у вас тут весь тред такой что ли?

Ответы07845

24 июля, 22:47 #565 #1107845

>>1107843
Я тебя не понял, по какому делу?

Ответы07849

24 июля, 22:48 #566 #1107848

>>1107837
но это же жириновский.

24 июля, 22:48 #567 #1107849

>>1107845
Ну как правильно вкатиться в бег и какие от него будут профиты. Плюсы, минусы, подводные камни.

Ответы078520785707862

24 июля, 22:50 #568 #1107852

>>1107849
Не вкатывайся, у меня так брат умер.

24 июля, 22:57 #569 #1107857

>>1107849
Ну как вкатиться - начни с 2 км и постепенно увеличивай на 10% в неделю расстояние, бегай в спокойном комфортном для тебя темпе.
Плюсы - выносливость, хорошая дыхалка, стройность и т.д.
Минусы - возможные боли в суставах.

Ответы0786007861

24 июля, 22:59 #570 #1107860

>>1107857
>Минусы - возможные боли в суставах.
Я нихуёво пересрал, когда колени заболели.
Мне мамка рассказывала, что у неё в юности случались выпадения суставов в коленях.
У меня с плечом так было, когда тяжести таскал, ебейшее ощущение. Не хотелось бы закончить жизнь с палочкой в 25 лет.

24 июля, 23:00 #571 #1107861

>>1107857
Примерно что-то такое я хотел услышать, а не хуевые шутки выше. Спасибо, анон. А что думаешь о программе "как пробежать 3 км с дивана" из шапки? Выглядит неплохо, особенно для меня с дивана. И кстати, что по поводу стройности? Бегом можно скинуть те самые лишние килограммы, делающие меня жирным дрыщом?

Ответы0786507866

24 июля, 23:00 #572 #1107862

>>1107849
Пьяные шведы придумали бег по воде.

24 июля, 23:03 #573 #1107864

>>1107832
Надеваешь кроссовки
@
Бежишь

24 июля, 23:05 #574 #1107865

>>1107861
Бро, это пиздец неприятное занятие. Ты сначала вкатись, а там посмотришь, надо ли оно тебе. Про похудение не надо мечтать, это побочный эффект. Если тебе пузо мешает, тут есть тред жиропроблем.

24 июля, 23:05 #575 #1107866

>>1107861
>Бегом можно скинуть те самые лишние килограммы, делающие меня жирным дрыщом?
Это убирается только физическими упражнениями и дефицитом калорий. Бег тут не особо помощник.

Ответы07870

24 июля, 23:33 #576 #1107870

>>1107866
Если упорно бегать, то поможет. Бег вообще-то самое энергозатратное упражнение.

Ответы0787307875

24 июля, 23:39 #577 #1107872

Сегодня очканул выйти на пробежку в дождь :( Старею, скорее всего.

Ответы0791407919

24 июля, 23:42 #578 #1107873

>>1107870
Считать калории нужно.

24 июля, 23:56 #579 #1107875

>>1107870
Нейн, поверь, у скиннифетов свои подводные камни. Они могут весить хоть 50кг, но жир с боков, лях и живота останется. Тут только бжу и дефицит вкупе с физическими упражнениями.

25 июля, 04:44 #580 #1107914

>>1107872
>очканул выйти на пробежку в дождь

А в чем страх? Бегать же не холодно, наоборот хорошо. Перегрева нет, бежать легче.

25 июля, 05:17 #581 #1107919

>>1107872
Лах.

61 Кб, 650x682

25 июля, 07:52 #582 #1107934

Анон. Я проснулся. Через сколько времени можно выходить на пробежку, чтобы сердце не посадить?

Ответы079370794007944

25 июля, 08:05 #583 #1107937

>>1107934
у меня рефлекс - срать через 15-20минут после пробуждения. Вот как посрал, так значит сразу и готов к пробежке. Ну, если чуешь, что мотор совсем на холостых работает, то присядь раз 10-20, отожмись, гирей помахай - чтобы чуть поднять давление.

Ответы07938

25 июля, 08:13 #584 #1107938

>>1107937
>срать
>после пробуждения
>чтобы чуть поднять давление
читер

25 июля, 08:14 #585 #1107940

>>1107934
Зависит от твоей подготовленности. Я иногда чищу зубы и сразу бегу, окончательно просыпаюсь на ходу. Главное не шпурить сильно.

25 июля, 08:21 #586 #1107944

>>1107934
>Через сколько времени можно выходить на пробежку

Уже можешь выходить.

25 июля, 09:28 #587 #1107966

>>1107821
Илитаблять.

25 июля, 09:52 #588 #1107971

>>1107821
>Соски стёрты до крови
Что же ты делал с ними? Или это твои напарники по бегу тебе языками натерли? Раскрой секрет. я буду молчать, обещаю.

Ответы07984

45 Кб, 817x408

25 июля, 10:04 #589 #1107976

бегач, кто бегает регулярно подобное
а это нормально вообще для подобных мероприятий?
как-то прихуел с цен
https://russiarunning.com/event/EuroupeAsiaEkb2017

Ответы079970811708359

87 Кб, 400x293

25 июля, 10:12 #590 #1107984

>>1107971
>Или это твои напарники по бегу тебе языками натерли?

25 июля, 10:18 #591 #1107987

126 Кб, 838x727

167 Кб, 1200x486

Жиросвинка, будешь бегать? Гляди, у тебя в Омске забег какой в августе, сможешь полумарафон с пруфами пробежать, что бы всем здесь нос утереть, а? Или опять маняврирования будут?

Ответы07992079990800408191

25 июля, 10:25 #592 #1107992

>>1107987
лол, помню полгода назад с ним спорил, он уверял, что дорожка пизже, и что угол наклона дорожки реально действует

Ответы08003

25 июля, 10:27 #593 #1107997

>>1107976
Это недорого.

Ответы08088

25 июля, 10:28 #594 #1107999

>>1107987
И с ГоуПро!

Ответы08001

25 июля, 10:31 #595 #1108001

>>1107999
гоупро выскользнет

Ответы08005

393 Кб, 562x749

25 июля, 10:32 #596 #1108003

>>1107992
Уверен на 99% что эта жирная врунишка в детстве любила пиздеть истории про секретные уровни в играх на приставке денди и прочую чепуху. Такой вот выродок у тети Светы родился. Хорошо хоть трусы ему стирает и сосисочки готовит.

25 июля, 10:34 #597 #1108004

>>1107987
>пик2
Какие же у него кривые ноги.

Кстати, есть вообще разницы бега на улице и по дорожке?

Ответы0800608010

25 июля, 10:35 #598 #1108005

>>1108001
>гоупро выскользнет
Ну, если он в своих пальцах-сардельках будет держать, то выскользнет. Можно между складок жира втиснуть и скотчем примотать.

Ответы08030

25 июля, 10:36 #599 #1108006

>>1108004
>есть вообще разницы бега на улице и по дорожке?

На улице легче, ветерок обдувает. На дорожке труднее. Нужно обладать такой силой, что бы ты смог пальцами одной руки шеи сворачивать.

25 июля, 10:39 #600 #1108010

>>1108004
>Какие же у него кривые ноги.

https://www.youtube.com/watch?v=kny3IQi-Yqs

А ты погляди как эта свинья топает свои китайские километры, а как кулачки сжал. Бедные соседи.

25 июля, 11:12 #601 #1108030

>>1108005
"под сиську"

Ответы08072

25 июля, 12:20 #602 #1108072

>>1108030
Будто бы между подбородками места мало.

25 июля, 12:44 #603 #1108088

>>1107997
сужу по велобреветам
там 400км с машинами сопровождения + скорая на день, 1.5к с носа всего было
день времени(!)
а тут ебаный стыд за 3км 1.5к
за что, блять?

Ответы0810308118

25 июля, 12:55 #604 #1108103

>>1108088
Я тоже хуею с цен на беговые мероприятия. Дораха.

25 июля, 13:16 #605 #1108117

>>1107976
А в чем смысл платить? Вы сами пробежать не можете?

Ответы08127

25 июля, 13:16 #606 #1108118

Как правильно бегать интервальные тренировки и зачем они нужны?

Вчера долбанул вторую десятку. Пробежал за 1.05. Но это было не очень. Если в пятницу, когда бежал десятку в первый раз у меня после 9 км появилось ощущение, что ноги сами бегут и главное им не мешать, то тут добегал уже через силу.
Но самое главное, что оба раза я весь вечер пил воду как конь и хотел жрать. Это помимо того, что ноги гудели. Как вы каждый день так бегаете? Это ж сколько надо еды заготовить и воды.
И еще, пока вчера бежал, думал, что больше десятку не побегу. Минут через десять уже решил, что все было не так уж плохо и можно бегать хотя бы 2 раза в неделю. Поэтому хочу закосить от десятки бегая интервальные тренировки.
>>1108088
Полагаю, что по деньгам все эти забеги стоят одинаково. Что марафон, что 3 км. Т.к. все равно платят за день всем, а не за часы.
А разница в ценах вызвана только тем, что пробежать 3 км желающих больше, чем 42 км.

Ответы0812909138

25 июля, 13:25 #607 #1108127

>>1108117
>А в чем смысл платить?
Медальку дадут, футболку. Половинку и марафон пробежать это не хухры-мухры. Наглядная память о своих любительских достижениях.

Ответы08128

25 июля, 13:26 #608 #1108128

>>1108127
Но ведь можно записать пробег самостоятельно и купить в магазине медальку с грамотой.

Ответы08132

25 июля, 13:26 #609 #1108129

>>1108118
>Как вы каждый день так бегаете?

Откуда инфа что каждый день? Тебе напиздели. Я например через день бегаю.

Ответы08133

25 июля, 13:29 #610 #1108132

>>1108128
Ты не понимаешь сути соревнований. Ты там не один бежишь. Там такие же умалишенные. Еще есть пейсеры, за которыми можно пристроиться с нужной тебе скоростью. Можно побить личный рекорд.

>>1108128
>Но ведь можно записать пробег самостоятельно и купить в магазине медальку с грамотой.
Можно. Но я от этого никакого удовольствия не получу.

Ответы0841008986

25 июля, 13:29 #611 #1108133

>>1108129
Ну тут был анон, которого врач назвал профессионалом потому, что тот бегает 50 километров в неделю. Это 5 дней в неделю по десятке.
>Я например через день бегаю.
И как? Воду пьешь ведрами?

Ответы08136

25 июля, 13:32 #612 #1108136

>>1108133
>Ну тут был анон, которого врач назвал профессионалом потому, что тот бегает 50 километров в неделю
Он назвал его профессионалом, потому что у него сердце медленно бьется из за того что тот бегом занимается, а не из за того что он бегает каждый день.

>>1108133
>И как? Воду пьешь ведрами?
Полстакана воды после десятки въебу и в душ. Пью воду как обычно, не ведрами.

Ответы08157

25 июля, 14:02 #613 #1108157

>>1108136
>Полстакана воды после десятки
Вообще не потеешь или как?

Ответы08160

25 июля, 14:07 #614 #1108160

>>1108157
>Вообще не потеешь или как?
Потею. Белье после пробежки все мокрое. Говорю же, что выпиваю стакан/полстакана воды, либо чая сразу после пробежки и в душ. А потом уже кушаю кашу и запиваю все это стаканом чая с лимоном. Ведрами не пью.

25 июля, 14:44 #615 #1108186

Эй, москвапидоры, я у вас в городе на неделю и вызываю вас на беговой батл, сосунки. С вас место и время.

Господин из петербурга.

Ответы0819008337

25 июля, 14:49 #616 #1108190

>>1108186
>Эй, москвапидоры
С хуя ли ты тут рознь сеешь, быдлан?
мимо из ДС2

342 Кб, 2560x1707

25 июля, 14:50 #617 #1108191

>>1107987
Не царское это дело по дорогам бегать, он и так каждый день 10 км шпурит, это 70 км в неделю. Кто из вас может похвастаться таким?

Ответы0820008204

25 июля, 14:58 #618 #1108200

>>1108191
>Кто из вас может похвастаться таким?
Пробегаю 150 километров в день. 1050 километров в неделю. Сосите, слабаки.

25 июля, 14:59 #619 #1108204

>>1108191
>он и так каждый день 10 км шпурит, это 70 км в неделю
Бедные соседи.

25 июля, 15:01 #620 #1108206

Новичок в треде.
Вопрос к тому анону с лягухой, который шпурит чуть ли не ежедневно по 10-20км.
Какие у тебя пропорции тела, рост/вес, как питаешься чтоб была энергия на такой хардкор и как обстоят дела с коленями?

Ответы08212083210992310032

25 июля, 15:13 #621 #1108212

>>1108206
>Новичок в треде.
Привет! Рады видеть тебя здесь.
Ждем лягуху с ответами

Ответы0832108403

25 июля, 17:33 #622 #1108321

>>1108206
>>1108212
заодно запилите историю его деанона

25 июля, 17:55 #623 #1108337

>>1108186
можно батлы по страве-хуяве устраивать

25 июля, 18:16 #624 #1108349

>>1107469
Обманываешь, ты шёл.

Ответы08407

25 июля, 18:34 #625 #1108357

Купил сегодня асиксы gt 1000-5 GTX чтобы на улице бегать. А то два года на беговой дорожке уже устал.

Ответы0835808379

25 июля, 18:35 #626 #1108358

>>1108357
Сначала подумал что меня тазтролили и это модель видеокарты от нвидеа, но такие асиксы и в правду есть.

25 июля, 18:38 #627 #1108359

>>1107976
Ого, ебурганон в треде? Я в прошлом году взял билеты на полумарафон, но испугался и не пошел.

25 июля, 19:19 #628 #1108379

>>1108357
>gt 1000-5 GTX turbo megadrive nagibator over9000 ivan approved
Ох уж эти названия.

25 июля, 19:41 #629 #1108383

Итак, сегодня я как обычно шпурил на своей беговой дорожке 5мин/км. И тут мне что-то поплохело, бросил после 6 км. Посидел, отдышался, и пошел в магазин. И пока шел в магазин, понял, что погода заебись и хорошо бы прогуляться. Ну и добью десятку пешочком.
Поехал в парк и начал там гулять. Мимо проносились качки в маске как у Бейна и влюбленные парочки бегунов, энергично двигали булками фитоняши 10/10. И тут мимо пробежала маленькая симпатичная тян, причем медленно так, примерно как 90% анонов из треда. И решил я за ней припустить. ПЕШКОМ. Я же говорил, что все, что меньше 10 км/час - ходьба? Ну и иду я за ней такой 500 метров, километр, и так далее, она уже оглядывается и охуевает, видя, что я за ней иду и не отстаю, хотя она убегает. Это ведь не сталкерство, она просто мой пэйсер. Так и шел за ней пока он а с моего маршрута не свернула. Завтра думаю повторить, взяв у няши номер телефона.

беговая_дорожка_кун

Ответы08386084150847608691

25 июля, 19:48 #630 #1108386

>>1108383
>взяв у няши номер телефона.
>беговая_дорожка_кун
Там в паспорте у нее посмотри номер и гарантийный срок.

25 июля, 20:52 #631 #1108403

>>1108212
Спасибо, но я пока что ленивая жирная жопа.

25 июля, 21:05 #632 #1108407

>>1108349
Первые полтора километра бежал от 9км/ч.
Так что пробешол.

25 июля, 21:09 #633 #1108410

>>1108132
>Ты не понимаешь сути соревнований. Ты там не один бежишь. Там такие же умалишенные. Еще есть пейсеры, за которыми можно пристроиться с нужной тебе скоростью. Можно побить личный рекорд.

Но ведь одному интереснее и беспощаднее к себе. Абсолютная беспощадность к себе.

Ответы084110841608588

25 июля, 21:13 #634 #1108411

>>1108410
тогда не участвуй в забегах

129 Кб, 1920x1080

25 июля, 21:22 #635 #1108415

>>1108383
Просто представил как Шпурик с каменным ебалом энергично передвигает своими сордеьками за ничего не соображающей от испуга няшей. Даже не пытайся завтра ее поймать, после того что она сегодня пережила она вряд ли на улицу ближайшие пол-года выйдет.

25 июля, 21:23 #636 #1108416

>>1108410
NO PAIN NO GAIN!

Ответы08442

200 Кб, 1280x853

25 июля, 21:38 #637 #1108425

>>1105183
>Бегать лучше по грунту или асфальту?

Ответы084410897808992

25 июля, 21:55 #638 #1108441

>>1108425
Альфа сомец.

25 июля, 21:55 #639 #1108442

>>1108416
УСТАЛОСТЬ ЭТО ЭМОЦИЯ, ОНА ВОЗНИКАЕТ В ГОЛОВЕ А НЕ В МЫШЦА?

Ответы0844508469

25 июля, 21:58 #640 #1108445

>>1108442
Да, когда ты думаешь что ты пиздец устал и дальше не побежишь это мозг тебя наебывает, на самом деле ты можешь бежать дальше как нехуй. Но нахуя себя истязать просто так?

Ответы08472

25 июля, 22:56 #641 #1108469

>>1108442
Есть лайфхак, кстати. Когда совсем никакой и ноги свинцовые ближе к концу длинной дистанции, иногда помогает ускориться на 60-100 м. Просто вшпурить со всей дури. После этого некоторое время чувствуешь себя посвежевшим. Но это скорее всего вредно и опасно.

Ответы08475

25 июля, 22:58 #642 #1108470

Анон, как решить проблему мозолей? Это какой-то пиздец. Они возникают везде и всюду. Чем там их залепить или помазать.

Ответы0847108477

25 июля, 23:00 #643 #1108471

>>1108470
В нормальной обуви они не должны появлятся.

25 июля, 23:00 #644 #1108472

>>1108445
Потому что я могу
Потому что так я могу побыть упрямым, безжалостным к себе аутичным чудовищем, которому просто любопытно узнать пределы своей выносливости.

25 июля, 23:04 #645 #1108475

>>1108469
Это не вредно и не опасно, это ты включаешь в работу быстрые мышцы, которые при медленном телепании не работали

25 июля, 23:04 #646 #1108476

>>1108383
Ты себя в зеркале видел, обезьяна?

Ответы08478

25 июля, 23:05 #647 #1108477

>>1108470
Ноги должны со временем зароговеть. У меня врач когда стопы смотрел отметил что они зароговевшие. Мозолей нет даже после двадцадки.

Ответы08483

25 июля, 23:06 #648 #1108478

>>1108476
Мама твоя обезьяна

Ответы08481

101 Кб, 502x677

25 июля, 23:13 #649 #1108481

>>1108478
Ой кто это у нас тут? Иди блинчиков маминых поешь, она тебе напекла с утра.

Ответы0848608533

25 июля, 23:14 #650 #1108483

>>1108477
>зароговевшие
А я свои нежные ноги отмачиваю в горячей воде с морской солью, после чего убираю омертвевшую кожу вулканической пемзой. Тян довольна.

Ответы08484

25 Кб, 324x417

25 июля, 23:16 #651 #1108484

>>1108483
У нас живой натурал завелся!

592 Кб, 623x614

25 июля, 23:23 #652 #1108486

>>1108481

Ответы084890853308615

25 июля, 23:23 #653 #1108487

Уже как месяц вкатился в бег. Сегодня бежал 5 км, хотя хотел 10, но на новой трассе как-то переоценил свои силы.
И пиздец, что-то настроение было хорошее, бежал быстрее обычного, еще куча горок было, думал умру там просто, но бежал дальше. В итоге пробежал примерно за 28-29 минут, но еще около 3-5 минут я потратил на то, чтобы спуститься с холма-залезть на дорогу, потому что я дважды забегал в какие-то ебеня, вместо нормальной дороги.
И еще пиздец как хотелось пива. Я вообще не пью, но тут прям бегу и ЭХ ЩАС БЫ ПИВАСИКА ХРЯПНУТЬ
пидоры, это от ваших пивных тредов началось

Ответы0874508777

25 июля, 23:25 #654 #1108489

>>1108486
Он меня не сожрет?

Ответы0849008533

25 июля, 23:25 #655 #1108490

>>1108489
Нееееет, подходи ближе

85 Кб, 600x749

25 июля, 23:26 #656 #1108491

Сегодня на пробежке видел мелкую тню лет 15. Вот эта машина, бегает с суровым лицои и закрытым ртом, а при мне спринтанув в гору отжалась на вершине с идеальной техникой 15 раз нахуй. Я 6 раз еле-еле 6 раз отжимаюсь ебаны в рот. Ебется она как параход наверно.

Ответы08492084930849708524

25 июля, 23:27 #657 #1108492

>>1108491
>Ебется она как параход наверно.
Но ты об этом никогда не узнаешь.

Ответы08494

25 июля, 23:27 #658 #1108493

>>1108491
Может спортсменка, их на лето отпускают и дают задания самим тренироваться. У меня со стадиона исчезли, а там такие молоденькие жопки, ммм.

Ответы08496

27 Кб, 600x450

25 июля, 23:28 #659 #1108494

>>1108492
Да

25 июля, 23:30 #660 #1108496

>>1108493
99% что спортсменка, плечи у нее ебануться, но и сиськи есть. Больше всего выдало в ней спортсменку сурове лицо. (ну еще она второй день подряд бегает)

25 июля, 23:30 #661 #1108497

>>1108491
Где вы их видите? Я когда тян вижу они еле-еле шпурят.
Может надо в спальные районы наведаться или бегать в определённое время.

Ответы085000851108994

25 июля, 23:34 #662 #1108500

>>1108497
У меня примерно половина тян нихуево так шпурит, некоторые со своими кунами приходят. Даже тейпированых замечаю иногда. Помимо бегающих дохуя тян на великах еще. Сегодня вообще группа лыжников на роллерах тренировалась. Я хуй знает что это за монстры, они по моим прикидках 40км проезжают за тренировку.

Ответы08540

130 Кб, 720x1065

25 июля, 23:58 #663 #1108508

Ответы08510

26 июля, 00:02 #664 #1108510

>>1108508
Бляя, как же нравятся такие тян, само совершенство.

Ответы08523

26 июля, 00:02 #665 #1108511

>>1108497
Я вот тоже практически не вижу тянов, одни боксирующие рокки бальбоа и сухие как палка деды. Бегаю когда придется, где придется. А вот в фитнес залах девушек много и самых разных комплекций, беговые дорожки постоянно заняты. Наверное на улице бегать просто вне моды.

26 июля, 00:35 #666 #1108523

>>1108510
Хуита с руками-спичками и перекачанной жопой.

Ответы08527

26 июля, 00:36 #667 #1108524

>>1108491
>Я 6 раз еле-еле 6 раз отжимаюсь ебаны в рот.
Ну, это не она терминатор, а ты ущерб, например.

Ответы08529

26 июля, 00:45 #668 #1108527

>>1108523
> с руками-спичками
А это плохо?

26 июля, 00:45 #669 #1108529

>>1108524
Для тян 15 раз с отличной техникой это очень хорошо например.

Ответы08550

26 июля, 01:18 #670 #1108533

>>1108481
>>1108486
>>1108489
https://vk.com/id156852467

Ответы08592

26 июля, 02:03 #671 #1108540

>>1108500
>тейпированых
Каких?

Ответы0854108763

185 Кб, 980x687

26 июля, 02:05 #672 #1108541

>>1108540
Вот таких

Ответы0854308774

26 июля, 02:14 #673 #1108543

>>1108541
А в чем суть? Это же типа сорт оф поддержка при травмах?

Ответы08545

26 июля, 02:16 #674 #1108545

>>1108543
По идее. Эффективность под вопросом, исследований на эту тему не проводили.

26 июля, 02:50 #675 #1108550

>>1108529
Для дженерик тян. Для спортсменки это хуйня.

26 июля, 07:01 #676 #1108575

>>1108566
Ты не пьёшь пиво, да?

26 июля, 07:45 #677 #1108588

>>1108410
>Но ведь одному интереснее

Я могу и один бежать и в забеге участвовать. Если тебе интереснее, то тебя никто не принуждает к забегам. Что ты как дебил, в самом деле. Или просто поспорить охота?

26 июля, 07:53 #678 #1108592

>>1108533
Лол, чмоша пытается показать что ему все равно. Жалкий уебок.

26 июля, 09:16 #679 #1108615

>>1108486
Шпурик на гормонах роста лучше просто Шпурика.

Ответы08687

26 июля, 09:25 #680 #1108625

270 Кб, 1296x972

264 Кб, 1296x972

Поставил трен. зону ЧСС 120-140. Для только вкатившегося сыча-лежебокера 20-30 сек бега (чуть быстрее быстрого шага) и 90 сек пешком - совсем уж хуёво или под пивко сойдёт? 19 лвл, дрищ.

Ответы0862808629

26 июля, 09:33 #681 #1108628

>>1108625
>дрищ
И дальше что? Ты этих словечек от кочек понабрался? Здесь похуй всем, главное жиросвинкой не быть.

Ответы08630

26 июля, 09:34 #682 #1108629

>>1108625
>совсем уж хуёво или под пивко сойдёт?

Нет, бляеть, здесь все с дивана полумарафоны хуячат.

26 июля, 09:40 #683 #1108630

>>1108628
так я и подметил, что не я жир)

Ответы08644

26 июля, 10:08 #684 #1108644

>>1108630
По запястью видно) Бегай потихоньку. Организм привыкнет и разбегаешься. Главное не торопись.

227 Кб, 1209x412

26 июля, 11:35 #685 #1108687

>>1108615

Ответы086971013610154

26 июля, 11:41 #686 #1108691

>>1108383
Тебе серьезно делать нехуй за него писать?

Ответы08749

26 июля, 11:42 #687 #1108692

Жиросвинка пытается делать вид что ей похуй, но получается еще смешнее. Жалкий выблядок.

Ответы08696

26 июля, 11:45 #688 #1108696

>>1108692
Я во всяком случае надеюсь, что тут нет ебанутых, которые толстят за Шпуриллу, ибо куда еще толще?

мимокрокодил

26 июля, 11:45 #689 #1108697

>>1108687
Если я сделаю фотошоп где Шпурик ебет свою мамку в писю и в попу, он тоже выложит у себя на страничке вк? Или мне самому придется рассылать эти картинки его друзяшкам вконтакте?

Ответы0872608880

26 июля, 12:16 #690 #1108726

>>1108697
>мамку в писю и в попу,
Ну у тебя и фантазия, Дима.

26 июля, 12:30 #691 #1108745

>>1108487
Зачем ты по оврагам бегаешь?

Ответы08772

26 июля, 12:38 #692 #1108749

>>1108691
С чего ты взял, что я "пишу за него", дебил? Я за себя пишу.

Ответы08803

26 июля, 13:04 #693 #1108763

>>1108540
Чеченок.

26 июля, 13:18 #694 #1108772

>>1108745
Я не бегал по оврагам, просто я бежал вдоль дороги, и мне захотелось быть ближе к природе и я начал бежать по тропинке. А потом она кончилась.

Ответы08776

26 июля, 13:19 #695 #1108774

>>1108541
Наклейки для нанесения рисунка с помощью загара.

26 июля, 13:19 #696 #1108776

>>1108772
Где-то в фильме ужасов я видел начало с таким же сюжетом

26 июля, 13:20 #697 #1108777

>>1108487
>это от ваших пивных тредов началось
Я сам употребляю и подбухиваю, но чот они и правда в этом году распоясались.

26 июля, 13:26 #698 #1108783

Блядь, вот как бегать в ебаные +30?

Ответы08790

26 июля, 13:28 #699 #1108787

Дожили. Долбаебы теперь еще и бухают. Лучше бы дальше писоли и каколи в лосины.

Ответы08805

26 июля, 13:30 #700 #1108790

>>1108783
Вечером, после заката

Ответы08795

26 июля, 13:33 #701 #1108795

>>1108790
То есть в 22 нахуй.
Я кажется начал понимать, почему некоторые в 5 утра выходят.

26 июля, 13:39 #702 #1108803

>>1108749
Не пизди лошара, Ваня не такой агрессивный подсос как ты. Ты какой то левый даун которому видимо очень делать нехуй.

Ответы08829

26 июля, 13:39 #703 #1108805

>>1108787
Ты здесь недавно чтоле чи не?

Ответы08937

26 июля, 13:55 #704 #1108829

>>1108803
Сука, какой же ты дегенерат. Я НЕ шпуропетух, и я пишу за себя. С чего ты вообще решил, что это был "подсос" или семенство, тупорылая выродочная блядина? Не понимаешь добродушной иронии? Значит язык, которым я сейчас пишу, должен понять, чушло.

Ответы0884508851

26 июля, 14:22 #705 #1108845

>>1108829
Что значит шпурить?

Ответы08898

26 июля, 14:26 #706 #1108851

>>1108829
Все с тобой ясно, идиот.

Ответы08898

26 июля, 15:12 #707 #1108880

>>1108697
>Если я сделаю фотошоп где Шпурик ебет свою мамку в писю и в попу
Ты нам сейчас весь свой внутренний мир выложил. Ты представляешь, как занимаешься со своей матерью сексом и анальным сексом и маструбируешь на эти фантазии.

Ответы0889208899

26 июля, 15:31 #708 #1108892

>>1108880
Это проблема?

Ответы08905

26 июля, 15:36 #709 #1108898

>>1108845
Неконтролируемо быстро бежать (иногда без достаточной физподготовки для таких нагрузок).

>>1108851
сё стябёй ясьня идиёть((((

393 Кб, 562x749

26 июля, 15:37 #710 #1108899

>>1108880
>Ты представляешь, как занимаешься со своей матерью сексом и анальным сексом и маструбируешь

Дима! Хватит трогать писю грязными руками!

695 Кб, 963x621

26 июля, 15:41 #711 #1108905

>>1108892
Да

Ответы089090893109074

26 июля, 15:44 #712 #1108909

>>1108905
Нет.

26 июля, 16:20 #713 #1108931

>>1108905
Это Панин?

Ответы08932

108 Кб, 1150x886

26 июля, 16:21 #714 #1108932

>>1108931
Да

Ответы09152

26 июля, 16:26 #715 #1108937

>>1108805
Я тут дольше тебя, ньюфажик ебаный. Форсить говно только вам не надоело еще.

Ответы08939

26 июля, 16:30 #716 #1108939

>>1108937
Иди-ка ты нахуй, олтфак. Устраиваете деанон в тематике, форсите всякое шпуроговно, а потом ноете летом вместо того чтобы супермарафоны бегать.

6 Кб, 169x200

26 июля, 18:49 #717 #1108969

Сильно ли влияет обувка на бег? Есть кроссы, но не думаю что предназначены для бега. Так же, когда бежал в них, не было заметно что было неудобно. Так нужно ли их покупать или можно бежать в тех что есть?

Ответы08971

90 Кб, 960x654

26 июля, 19:02 #718 #1108971

>>1108969
Смотри чтоб тебе удобно главное было на первых порах, потом если вкатишься уже подберешь получше.

Ответы09049

26 июля, 19:09 #719 #1108978

>>1108425
Что за житуха рядом с Ваней?

1,5 Мб, 2000x1370

26 июля, 19:27 #720 #1108985

Бегач, платиновый вопрос про кроссовки.
Были грунтовые merrell, сейчас им около двух лет, им пизда. Сегодня последний раз бегаю в них и выкидываю. Порвались во многих местах, подошва стёрлась и тд.
Теперь нужно покупать новые. И вопрос вот какой.
Сейчас я бегаю в основном в лесу. Они были оче лёгкие, иногда камни чувствовались, но в целом норм.
Теперь же я переезжаю, и там, где я буду жить, будет пополам асфальта и грунта. Брать мне для этого варианта грунтовые кроссовки или есть промежуточные какие-то варианты?

Ответы0900509011

26 июля, 19:28 #721 #1108986

>>1108132
>Еще есть пейсеры, за которыми можно пристроиться с нужной тебе скоростью.
А бывают, например на половинках, пейсеры с темпом 6мин или медленнее ?
Или только шпурилы ?

Ответы09078

26 июля, 19:33 #722 #1108992

>>1108425
Моар фоток Шпурика.

26 июля, 19:37 #723 #1108994

>>1108497
Часто вижу бегущих тянок, но 99% случаев у них просто отвратительная техника - руки болтаются крест накрест в районе сисек, корпус закручивается, шаг короткий семенящий подпрыгивающий.
И, закономерно, вижу я их несколько раз, не больше.

Ответы0902909066

65 Кб, 486x658

26 июля, 19:40 #724 #1108996

Ну я побежал

26 июля, 20:16 #725 #1109005

>>1108985
Ну вот мне именно на такой вопрос посоветовали асиксы gt 1000-5 с гортексом. Вроде норм, но я пока в них много не бегал.

26 июля, 20:59 #726 #1109011

>>1108985
С виду очень похожи на соному, я в них бегаю трейлы, всё отлично, но для асфальта не очень - тяжёлые.
Для универсальности бери с протектором, но лёгкие короче такие, как у тебя были

26 июля, 21:49 #727 #1109023

Как заставить себя бегать утром, если ты "сова" и утром ничего не хочется, даже если вечером очень хотелось? Кто-нибудь проходил через это?
Мог бы вечером бегать, но вечером слишком много людей на улице.

Ответы090260929709528

26 июля, 21:54 #728 #1109026

>>1109023
Не надо превозмогать, бегай когда хочется и пох на людей.

26 июля, 22:14 #729 #1109029

>>1108994
>шаг короткий семенящий подпрыгивающий.
Подпрыгивающий согласен. А короткий семенящий тебе чем не угодил? 180 шагов в минуту на пульсе до 150 - все правильно делают.

Ответы09035

26 июля, 22:22 #730 #1109035

>>1109029
Парняков, залогинься.

Ответы09036

26 июля, 22:26 #731 #1109036

>>1109035
Жиросжигающий пульс? Не, не слышал.

Ответы0903909077

26 июля, 22:30 #732 #1109039

>>1109036
Пульс пульсом, а шаг шагом.
Вас таких послушаешь, так и беговая дорожка это орудие чемпиона.

Ответы09040

26 июля, 22:35 #733 #1109040

>>1109039
Ты б хоть погуглил чтоли про оптимальную частоту шага и профиты от него.

Ответы09053

26 июля, 23:08 #734 #1109049

>>1108971
Окей, а что на счет питания? В какой промежуток лучше всего покушать?

Ответы09179

26 июля, 23:26 #735 #1109053

>>1109040
Конечно я знаю о знаменитых исследованиях профессора Парнякова, все олимпийцы занимаются по его программе не пудри людям мозги своей сектой

Ответы09057

26 июля, 23:34 #736 #1109057

>>1109053
>парняков
>каденс
Я понял, ты тралль

26 июля, 23:58 #737 #1109065

Сегодня поел картошки и побегал через полтора часа. Оч плохо побегал.
На спортвики пишут про людей которые сутки не едят перед бегом и им норм.

Ответы0906909383

27 июля, 00:00 #738 #1109066

>>1108994
>у них просто отвратительная техника
А как надо?

Ответы09079

27 июля, 00:20 #739 #1109069

>>1109065
Плитку темного шоколада за два часа перед бегом и я готов хоть весь айрон мен осилить.

27 июля, 00:24 #740 #1109074

>>1108905
Я вот подумал, что у него идеально сложение для марафонца.

27 июля, 00:26 #741 #1109077

>>1109036
"Жиросжигающий пульс" это хуита из заметок про фитнес из журналов для девочек или мальчиков (Максим там, Менс Хелс, вот это вот все).

27 июля, 00:28 #742 #1109078

>>1108986
Для инвалидов нет пейсеров.

Ответы09080

27 июля, 00:29 #743 #1109079

>>1109066
https://www.youtube.com/watch?v=ZpfQDVuk0LQ

Ответы0909909373

27 июля, 00:29 #744 #1109080

>>1109078
Половинка в темпе 6мин это уже инвалидность ? нахуй иди

Ответы09081

27 июля, 00:33 #745 #1109081

>>1109080
5 мин/км это и то так себе считается. Если у тебя нет проблем с сердцем, то это темп, который выдержит любой мало-мальски тренированный человек. А 6 - это вообще очень медленно и стыдно.

Ответы09087

27 июля, 00:51 #746 #1109087

>>1109081
Лол, одни рассказывают что надо джоггить джоггерить ? 8мин/км переминаясь с ноги на ногу и виляя жопой, для других половинка 5мин/км это инвалидность.
Беготред такой беготред.

Ответы09093

27 июля, 01:08 #747 #1109093

>>1109087
Не 5, а 6. 5 - это более-менее.

27 июля, 03:52 #748 #1109099

>>1109079
Руки низковато и слишком размашисто.

Ответы09100

27 июля, 04:14 #749 #1109100

>>1109099
Сказал аноним про мастера спорта международного класса.

Ответы09140

27 июля, 07:46 #750 #1109138

>>1108118
>Как правильно бегать интервальные тренировки
Спринт 10-60 секунд, хотьба 10-60 секунд. Протокол табата, например, - это 20 секунд спринта, 10 секунд отдыха.
>и зачем они нужны?
Большее увеличение на VO2max чем у средне и низкоинтенсивного кардио, улучшенный метаболизм глюкозы, из-за уменьшения сопротивляемости к инсулину, улучшение работы кардиоваскулярной системы. Интервальные тренировки - лютая годнота.

Ответы09171

51 Кб, 600x623

27 июля, 07:48 #751 #1109140

>>1109100

27 июля, 08:45 #752 #1109152

>>1108932
И физачеры еще тащатся с его ключиц?

27 июля, 09:16 #753 #1109171

>>1109138
Благодарю.

Ответы09483

27 июля, 09:33 #754 #1109179

>>1109049
Ешь когда хочешь. Бегать лучше через час-два после еды, чтоб тебе легче бегалось.

Ответы09228

27 июля, 10:45 #755 #1109228

>>1109179
Понял, спасибо дружище

27 июля, 12:46 #756 #1109281

Как не убить сердце бегом?
Только вкатываюсь в ваш уютный шпуротредик, вот полумарафон пробежал. Тема затягивает, но не хочется нанести энтузиазмом вред своему здоровью.

Сколько пива защищает сердце от повреждений? Двушки в день будет достаточно?

Ответы09283

27 июля, 12:48 #757 #1109283

>>1109281
норма калия и кальция для человека — 17 литров пива в день
здоровье — это так просто

Ответы0929709313

27 июля, 13:15 #758 #1109297

>>1109283
>кальция
Зачем сердцу кальций? Магний и калий, насколько я помню.

Калий можно получать из картошки/шоколада, магний оттуда же.

>>1109023
>если ты "сова" и утром ничего не хочется, даже если вечером очень хотелось? Кто-нибудь проходил через это?

Я проходил. С утра бегать не хотелось со страшной силой, если мог себя заставить то кровь из носа текла.
Не заставляй себя, или выбирай весьма умеренную нагрузку для утренней пробежки. Пробегайся вокруг дома, минимальную дистанцию, чисто чтобы согнать сон и сформировать привычку к утренним пробежкам. Через пару недель будешь утром на автомате вставать, ссать и одевать кроссовки. Организму будет легче побегать чем не побегать. Никаких затрат силы воли.

Бегай вечером. Если стесняешься быдла - носи с собой нож. но никогда им не пользуйся ибо ук Быдло будет чувствовать что у тебя нож в кармане и ПОЧЕМУ-ТО решит что тебя доебывать им лень.
Если ты хикка-мезантрап-сациафаб, то бегай там где никого нету, или совсем поздно вечером.
А вообще стеснение перед прохожими надо преодолевать. С увеличением дистанции собственная усталость будет волновать тебя гораздо сильнее чем косые взгляды мимопроходилов.

27 июля, 13:36 #759 #1109313

>>1109283
Ты забыл про кремний.

27 июля, 14:36 #760 #1109349

Что означает этот отзыв?
>на длительные дистанции данные кроссовки подойдут только для тех, у кого крепкая подготовленная стопа

Ответы09377

27 июля, 15:02 #761 #1109373

>>1109079
>чем активнее пятка маховой ноги подтягивается по направлению к ягодице, тем движение маховой ноги будет быстрее
>помимо работы ног стоит обратить внимание на работу туловища и рук: спина должна быть прямая, плечи развёрнуты, подбородок не задран
>руки должны быть сложены в локте под углом около 90 градусов. Меняя остроту угла можно изменить частоту работы рук, что неизбежно вызовет изменение частоты шагов. Если необходимо ускориться или бежать вподъём, то угол сгиба нужно сделать острее. Если необходимо погасить скорость при спуске, то угол сгиба в локте надо увеличить.
>Рука должна активно двигаться только назад, возвращаясь вперёд исключительно по инерции и смещаясь немного внутрь по отношению к оси туловища

О важных вещах говорит человек. Совпадает с моими наблюдениями о технике бега.
Как только с горки спуститься - сразу ручки в талию, как балерина.
С махом бедра пока не разобрался, надо походу ФСБ СБУ поделать чтобы захлёст пятки был получше и вынос бедра повыше.
Потому что я по себе чувствую: чтобы получить II разряд (закончить дистанцию в 100 км, или пробежать марафон за 2:50:00), нужно будет технику и СБУ задрачивать до посинения.

27 июля, 15:07 #762 #1109377

>>1109349
Это значит что пятка без амортизации
как и на всех марафонских кроссовках

27 июля, 15:12 #763 #1109380

>>1104519
Что за прога у тебя?

27 июля, 15:16 #764 #1109383

>>1109065
Забудь про картошку, если хочешь нормальные результаты показывать.

Ответы0939009391

27 июля, 15:22 #765 #1109390

>>1109383
Фигню сказал.

27 июля, 15:27 #766 #1109391

>>1109383
Аргументируй.
Медленные углеводы и достаточное количество белка, витаминов и минералов ключ к беговой диете.

27 июля, 15:54 #767 #1109397

Нет возможности заниматься бегом, но через пару месяцев предстоит сдавать нормативы на 3000 и 100 метров.
Можно ли как-то подготовиться к сдаче не бегая, а используя подсобку? Будет ли положительный результат?

Ответы0939809457

576 Кб, 1122x662

27 июля, 15:54 #768 #1109398

>>1109397

27 июля, 16:27 #769 #1109413

>>1104240 (OP)
Сап, бегаю вот уже 3 месяца на дальние дистанции 15-25км, последнее время где то в середине пробежек начинает болеть колено на неведущей ноге, как только остужаю колено холодной водой сразу проходит, после окончания пробежки сразу проходит, в чём моя ошибка?

Ответы0941609433

27 июля, 16:28 #770 #1109416

>>1109413
мальчик, это не длительные дистанции

Ответы09431

27 июля, 17:00 #771 #1109431

>>1109416
Ну бля я ждал что сейчас кто нибудь доебётся, лучше на вопрос ответь

27 июля, 17:06 #772 #1109433

>>1109413
Ни малейшего понятия, и вообще странно - наоборот во время бега боль должна исчезать. Понаблюдай, может пронация кривая. И к врачу сходи.

Ответы09435

27 июля, 17:08 #773 #1109435

>>1109433
Только недавно появилось, до этого такого не было. Возьму пока небольшой перерыв.

27 июля, 17:27 #774 #1109457

>>1109397
>Можно ли как-то подготовиться к сдаче не бегая, а используя подсобку? Будет ли положительный результат?
Можешь препода по физре запереть в ней и не выпускать пока не поставит зачет.

27 июля, 18:28 #775 #1109473

274 Кб, 418x510

39 Кб, 960x640

Как же у меня горит нахуй, ой пиздец, ОООЙ ПИЗДЕЦ. Теперь я, кажется, понял, зачем нужен спортмастер с выбором из трёх моделей кроссовок по дикому оверпрайсу — экономия времени. Сука, я 4+ часа просидел с этими всеми ранрепитами и прочими сайтами-шуэдвайсерами. Пиздец, блять, выбора дохуя, конкретики нихуя. Уже, блять, сузил дальше некуда для себя — хочу асфальтовые с не очень большим перепадом высот, потому что бегаю на середину стопы, но чтобы-таки была амортизация и вес не особенно большой. И? Хуи, блять. ДАЖЕ если ставишь границу по цене тысяч в девять, всё равно охуллиард кроссовок выходит, часто с близким друг к другу рейтингу на ёбаном ранрепите, и делай что хочешь, АААААА БЛЯТЬ ААААААААА СУКАААА. Нет бы зашел в спортмастер, выбрал бы сраный демикс ВСЕГО ЗА 799 РУБЛЕЙ СО СКИДКОЙ, и всё, НЕТ ПРОСТО БОЛЬШЕ НИЧЕГО ДРУГОГО ТАМ, ВОТ ОНО КАК ЛЕГКО Б Л Я Т Ь.
Н
Е
Н
А
В
И
Ж
У
СУКААААААААААААААААА

Ответы0949509646

27 июля, 19:01 #776 #1109483

>>1109171
P.S Забыл отметить, что интервальные тренировки не обязательно должны быть бегом. Ты можешь их ебашить на боксерской груше, на велотренажере, на машине для гребли в кочке, etc. Интервалы применимы вообще к любому спорту.

27 июля, 19:24 #777 #1109495

>>1109473
Сам себя накрутил, дебилыч. Хуею с таких.

27 июля, 20:43 #778 #1109528

>>1109023
>Как заставить себя бегать утром
Никак блядь! Нахуй себя ЗАСТАВЛЯТЬ?

27 июля, 21:07 #779 #1109542

1-4 бегу
5-9 смотрю аниме

Ответы0954909557

131 Кб, 640x1136

27 июля, 21:07 #780 #1109543

Поделюсь секретом, как выбить свои персональные рекорды без мотивации
Потеряйтесь в лесу, как я сегодня, да так, чтобы яндекс.карты дорог не видели в лесном массиве. Сразу лежится легко и без усилий
немного стреманулся

Ответы09550

27 июля, 21:17 #781 #1109549

>>1109542
И у нас первая неудача за все роллы !

Ответы0955709592

27 июля, 21:18 #782 #1109550

>>1109543
Чувак, я убегал с военного стрельбища под жужжащие звуки над головой кулстори в одном из прошлых тредов, вот где мотивация.

27 июля, 21:23 #783 #1109557

>>1109542
>>1109549
0-1 Бегу
2-9 Лежу на диване
И никаких проблем

27 июля, 22:05 #784 #1109592

>>1109549
Жиза. Включился склероз, ушел бегать в кросах без носков. Вспомнил, поленился возвращаться, вернулся - весь кроссовок в кровище, пятка стерта до мяса. Лучше бы не крутил.

27 июля, 23:57 #785 #1109615

Анон, через какое время я перестану охуевать от мозолей и ноющей боли в ногах?

Ответы0961709622

28 июля, 00:02 #786 #1109617

>>1109615
Купи обувь по размеру.

Ответы09618

28 июля, 00:02 #787 #1109618

>>1109617
Так она вроде по размеру

Ответы0962109624

28 июля, 00:08 #788 #1109621

>>1109618
Носки хлопковые?

Ответы09628

28 июля, 00:31 #789 #1109622

>>1109615
Сколько бегаешь. Как давно вкатился. какие дистанции, какой вес. Какая обувь и техника бега?
Где болит. как болит. болит ли от ходьбы. если не знаешь болит ли тебе - спроси у мамы или папы

Ответы0962709632

28 июля, 00:41 #790 #1109624

>>1109618
Как определить обувь по размеру? Я толком не умею.Понял это когда начал бегать босиком/в сандалях и понял что пальцы могут быть выпрямлены и играть огромную роль в движении. Полчаса в магазине продавщице мозги имел, пока она доносила до меня как правильно должно быть в обуви и как кроссовки надо зашнуровывать.

Ответы09649

23 Кб, 600x359

28 июля, 00:51 #791 #1109627

>>1109622
Ежедневно
Месяц
2-3км
77/188
Кроссовки рибоковские, в магазине сказали что беговые. Особой техники нет.
Боль под коленом. Если сидя вытянуть ногу, то четко видны два сухожилия, болит то что с внутренней стороны. Пик боли приходится на момент когда нога разгибается во время бега.
От ходьбы не болит.
Мамы, папы нет, сестра предложила эластичный бинт не помогло, да и не удобно

Ответы0966709884

28 июля, 00:55 #792 #1109628

>>1109621
Мне тут посоветовали синтетические лосины. Хороший был совет: мозолей на ляжках не стало. Может быть в твоём случае нужны синтетические носки.

28 июля, 01:21 #793 #1109632

>>1109622
Вкатился 4 дня назад не бейте, лучше обоссыте. Никогда ничем не занимался, а потому использую программу "3 км с дивана" из шапки. В общей сложности за день преодолеваю 7км. 3.5км бегу 1 минуту, 2 иду и так 10 раз. 3.5км просто иду.

178/72, кроссовки - тот самый обоссаный бренд, забыл как он называется. Болит больше всего голень. Ну и ебучие мозоли мешают спокойно ходить, иду как инвалид.

28 июля, 01:43 #794 #1109636

Только лягуху спросил о беге, как он третий день в треде не появляется. Ябучая омегоаура.

Ответы0966109666

28 июля, 02:30 #795 #1109646

>>1109473
Палю годноту быдлу: https://www.sportmaster.ru/product/10091005/
Низкий вес - да. Небольшой перепад - да. Амортизация - есть. Прочные, прошлая модель не развалилась за год (зимой в них не бегал).

28 июля, 02:41 #796 #1109649

>>1109624
+5 мм к длине босой ноги.
https://www.youtube.com/watch?v=bBx2S08sOoQ

28 июля, 05:40 #797 #1109661

>>1109636
Хикка-нытик это другой лягухан.

28 июля, 06:56 #798 #1109666

>>1109636
А что спращивал?

Ответы09923

28 июля, 06:59 #799 #1109667

>>1109627
>пик
Ебал я в рот эту "правильную" технику бега. Какие-то ебланы еще называют ее "естественной". Это нихуя не естественно бегать, наступая на носок, иначе все так и бегали бы, блять. Прям на пятку я, конечно, не прыгаю, но что-то среднее. Да и бред какой-то про колено. С какого хуя нагрузка с колена уйдет, если наступать на носок? Колено исчезнет что ли? ХУ-Е-ТА!

Ответы096690967209679096860972509880

28 июля, 07:04 #800 #1109669

>>1109667
А еще этот бред, про разведение ног на 45 градусов как минимум. Я, блять, не спринтовать хочу, а легким бегом пробежаться. Ебланы еще говорят, мол, при таком темпе ЗАТРАТ ЭНЕРГИИ МЕНЬШЕ, но вы сразу устанете потому что НЕ ПРИВЫКЛИ. Но на самом деле нет, уебки, просто ваше предположение нихуя не верно.

Ответы0967209686

28 июля, 07:10 #801 #1109672

>>1109667
>>1109669
Скажи-ка свой стаж бега и показатели дурачок неадекватный

Ответы09674

28 июля, 07:13 #802 #1109674

>>1109672
Бегаю с детства, причем не думая. Это не естественный бег? И как регулировать скорость бега, если разведение ног должно быть постоянно 45 градусов? Это не ходьба, тут паузы между шагами не выждешь. Голень по правилам тоже выгибать нельзя.

Ответы09686

28 июля, 07:17 #803 #1109677

Я уж молчу, что у всех этих мастеров спорта первое касание один хуй идет на пятку.

28 июля, 07:41 #804 #1109679

>>1109667
Посоветую тебе бегать на пятку. Это же для тебя естественно. Вот тебе и естественный бег будет и естественные травмы, походишь с костыльком, после того как суставы по пизде пойдут, помучаешься. Травмам твоим я буду несказанно рад, истеричка неадекватная.

Ответы09680

28 июля, 07:55 #805 #1109680

>>1109679
Видишь ли, маня, босиком, допустим, я хожу и бегаю, делая первое касания на носок. Даже не думая об этом. Но в обуви даже твоим МСы хуярят первое касание на пятку.

Ответы0968109686

28 июля, 07:57 #806 #1109681

>>1109680
Истеричка, я же сказал тебе, бегай на пятку, какие проблемы?

28 июля, 08:05 #807 #1109686

>>1109667
>>1109669
>>1109674
>>1109680
Проиграл с омежной истерики. Пиши еще, чмошник озлобленный, порадуй меня своими слезками.

906 Кб, 1952x1136

28 июля, 10:26 #808 #1109725

>>1109667
Просто пик который объясняет все.

Ответы09730097330974009795

28 июля, 10:34 #809 #1109730

>>1109725
Ебланоидный пик.

Ответы0973209735

28 июля, 10:35 #810 #1109732

>>1109730
Омежка ты такой тупой...

28 июля, 10:35 #811 #1109733

>>1109725
>Просто пик который объясняет все.
Ничего ты ему не объяснишь, у него же ОТРИЦАНИЕ. Он лучше разбирается и знает что надо на пятку бежать. Пусть продолжает. Я буду доволен, когда он себе разъебет суставы. Потом прибежит в тред и будет истерить и плакать:
"Ножка болит! Коленка болииит!"

Ответы0973510531

28 июля, 10:37 #812 #1109735

>>1109730
>Ебланоидный пик.
Ну а вот и ОТРИЦАНИЕ, как я и писал здесь -> >>1109733
Все как по нотам.

Ответы09837

28 июля, 10:43 #813 #1109738

Хуею с вас, шизики.

https://www.youtube.com/watch?v=4uAfu0Ae5eE

Ответы09856

28 июля, 10:44 #814 #1109740

>>1109725
Я уже понял, что ты пес шелудивый. Я то тут причем?

28 июля, 11:01 #815 #1109757

В любом случае - Приземление на середину стопы, ни на пятку ни на носок (Под носок нужно подстраиваться очень долго, занимает годы) и отталкивание от НОСКА - Перекатом с пятки на носок и т.д

28 июля, 11:36 #816 #1109795

>>1109725
Ебланоидный пик (2)

У собаки под номером 2 - пятка, а у человека под номером 2 - колено.

Ответы09830

952 Кб, 1952x1136

28 июля, 12:14 #817 #1109830

>>1109795
исправил за ним.

короче, пятка нужна, чтобы устойчиво стоять вертикально, залочив коленный сустав. это такой эволюционный костыль. ходить на пятку люди стали только изобретя современную обувь с каблуком. до этого ходили и бегали на носок, как все нормальные звери.

Ответы0983909932

196 Кб, 655x513

28 июля, 12:18 #818 #1109832

вот, собственно, ваша пятка

28 июля, 12:30 #819 #1109837

>>1109735
Я не тот поехавший, и бегаю с носка и очень давно. Просто пик ебланоидный, и не только из-за неправильно расставленных соответствий суставов.

28 июля, 12:35 #820 #1109839

>>1109830
Стопоходящие медведи (как и человек, а не ебучие пальцеходящие собаки), наверно, тоже носят обувь, или как объяснишь их ходьбу на пятку?

Тупые физачеры, у вас всегда первое соприкосновение будет с пяткой, затем внешняя сторона ноги и потом носок.

Ответы09844

28 июля, 12:43 #821 #1109844

>>1109839
нет, так только у инвалидов пенсионного бега вроде тебя.

Ответы09847

28 июля, 12:45 #822 #1109847

>>1109844
Я бы посмотрел, как ты бы побегал от медведя, живчик.

Ответы09876

28 июля, 13:19 #823 #1109853

Бегать под дождиком прикольно, но через пару месяцев будет холодный ветер. Хочу подобрать ветровку, которая не будет парить. Кто в какой бегает?

Ответы09854

28 июля, 13:22 #824 #1109854

>>1109853
Мембранки чекай.

28 июля, 13:32 #825 #1109856

>>1109738
и каждый приносит свое авторитетное видево.

28 июля, 14:29 #826 #1109875

Сколько раз необходимо выполнить берпи чтобы прочувствовать примерно то, что чувствует человек после 3 км за 12 минут?

Ответы09962

28 июля, 14:30 #827 #1109876

>>1109847
Только ты не медведь, а лысая обезьяна.

Ответы09877

28 июля, 14:31 #828 #1109877

>>1109876
Неожиданно, мохнатые обезьяны ходят точно так же и не имеют ничего общего с пальцеходящими псинами.

Ответы09878

28 июля, 14:31 #829 #1109878

>>1109877
Ебать ты эректус.

Ответы09879

28 июля, 14:33 #830 #1109879

>>1109878
Хуле ты хочешь? Австралопитеки точно так же ходили.

28 июля, 14:33 #831 #1109880

>>1109667
>С какого хуя нагрузка с колена уйдет, если наступать на носок? Колено исчезнет что ли?

Нет, колено останется. Колено будет полусогнутым, а не выпрямленным. Основная амортизация пойдёт за счёт мышц и связок.
Ты можешь бегать и на пятку, главное ставь ногу под центр тяжести. Можно бегать и на носок, и всё равно его втыкать в землю впереди себя.

А в остальном тебе уже поссали на лицо.

28 июля, 14:38 #832 #1109884

>>1109627
>Ежедневно
>Месяц
Ебать у тебя сила воли каждый день бегать. Олдфаги бегают 3-5 раз в неделю, профессионалы всегда оставляют один выходной в неделю чтобы организм восстановился.

Если ты не пиздюк действительно бегал каждый день то ты травмировал одну мышцу и теперь не даёшь ей восстановиться.

Ответы09911

28 июля, 14:52 #833 #1109890

http://www.runnersworld.com/newswire/study-more-than-90-of-marathoners-heel-strike

Ответы09893

28 июля, 14:56 #834 #1109893

>>1109890
На заборе хуй написано.

28 июля, 15:45 #835 #1109911

>>1109884
Так ведь в шапке в 3км с дивана тоже каждый день бег

Ответы09966

28 июля, 16:41 #836 #1109923

>>1109666
Вот это >>1108206

28 июля, 17:08 #837 #1109932

>>1109830
А еще по сути мы не должны быть прямоходящими, внутренние механизмы и положение костей устроены так, чтобы мы ходили на четвереньках. Кстати говоря, человеку жить было бы намного легче.

Ответы0994110005

28 июля, 17:18 #838 #1109941

>>1109932
>человеку жить было бы намного легче.
Ну и хули мучаешься? Быстро на четвереньки, животное! Развелось говнотеоретиков.
>>1109932
>по сути мы не должны быть прямоходящими
По чьей сути, фантазер? Имена ученых, исследования.

Это пиздец.

2,7 Мб, webm, 480x360, 0:32

sage 28 июля, 17:31 #839 #1109953

Эй корзины, нахуй вы бегаете свои тыщи километров если никогда так не сможете?

Ответы099550995710015

28 июля, 17:35 #840 #1109955

>>1109953
>никогда так не сможете
Колени берегут, лол.

28 июля, 17:36 #841 #1109957

>>1109953
Съеби в /б/

28 июля, 17:50 #842 #1109962

>>1109875
Такое может почувствовать только рожающая женщина.

Ответы09964

28 июля, 17:58 #843 #1109964

>>1109962
да не пизди, это норматив ГТО, на золото 12:30 надо

Ответы09965

8,4 Мб, 720x404

28 июля, 18:00 #844 #1109965

>>1109964
>Когда выбежал из 12:30

28 июля, 18:03 #845 #1109966

>>1109911
Там не так давно написано бегать на пятку.

28 июля, 18:11 #846 #1109971

Харуки Мураками "О чем я говорю когда говорю о беге".

Как-то раз я валялся на кровати в номере одного парижского отеля и читал «Интернэшнл геральд трибюн». Совершенно случайно темой номера оказался марафонский бег. Там было несколько интервью с известными марафонцами, и каждого из бегунов спрашивали, какую мантру он повторяет про себя на дистанции для поддержки боевого духа. Должен сказать, здорово придумано – вопрос что надо! Просто диву даешься, о чем только не думают люди, пока бегут свои сорок два километра. Такой вот жестокий вид спорта, этот самый марафон: без мантры до финиша не дотянешь.
В общем, один из марафонцев сказал, что на дистанции он все время повторяет мантру, которой его научил старший брат (тоже марафонец). «Pain is inevitable. Suffering is optional». Это и есть его мантра. При переводе трудно сохранить все нюансы, но навскидку я бы перевел это так: «Боль неизбежна. Страдание – личный выбор каждого». Поясню на примере. Вот, скажем, вы бежите и думаете: «Тяжело-то как. Все, больше не могу». То, что вам тяжело, – это факт, от него никуда не деться. А вот можете вы больше или не можете, решаете только вы сами. Это, понимаете ли, остается полностью на ваше усмотрение.
Мне кажется, что в этом высказывании очень точно и сжато выражена самая суть спортивного состязания под названием «марафонский бег».

28 июля, 19:08 #847 #1110005

>>1109932
А еще по сути мы никому ничего не должны, лол.

28 июля, 19:34 #848 #1110015

>>1109953
Фейк.

28 июля, 20:21 #849 #1110032

>>1108206
182/78, 35лвл, есть немного жира, питаюсь обыкновенно, диеты не соблюдаю единственное, стараюсь не есть за 2 часа до пробежки
Хардкора никакого нет - тут есть аноны которые бегают в 2-3 раза больше, и намного быстрее - про диеты лучше к ним. На забеги больше 15 км последнее время беру с собой пару гелей поесть. Можно и без них, но это тяжелее.
Колени болели первые полгода, сейчас пока не беспокоят. Бегаю в асиксах, на пятку или на среднюю часть.

28 июля, 23:35 #850 #1110060

85 Кб, 600x400

207 Кб, 1000x667

243 Кб, 1000x667

69 Кб, 600x400

Когда вышел на пробежку после восстановления тремя литрами пива

Ответы10063100691011710122

29 июля, 00:11 #851 #1110063

>>1110060
Ебать.

29 июля, 01:00 #852 #1110069

>>1110060
это под лсд

29 июля, 01:08 #853 #1110073

1-5 иду бегать
5-9 иду спать

Ответы10074

29 июля, 01:09 #854 #1110074

>>1110073
Если бы выпало 5 ты бы нахуй разорвался?

29 июля, 09:29 #855 #1110117

>>1110060
Ебать, трейл.

29 июля, 09:57 #856 #1110122

>>1110060
Но нахуя?

Ответы10220

29 июля, 10:56 #857 #1110136

>>1108687
Поменял обратно фотку. Вероятно врубился насколько он жалок со стороны. Ебаный стыд. Представляю что знакомые Шпурика про него в спину говорят.

18 Кб, 445x546

29 июля, 11:34 #858 #1110154

>>1108687
Дима, тебе уже 30, познакомился бы с девушкой хорошей, детей завел! Было бы мне с кем на старости нянчиться? А ты кушал сегодня? Там вареники!

Ответы10167

29 июля, 11:53 #859 #1110160

Как же хочется кунчика...

29 июля, 11:54 #860 #1110161

>о чем
О писонье в лосины :3

175 Кб, 208x374

29 июля, 12:09 #861 #1110167

>>1110154
>тебе уже 30, познакомился бы с девушкой хорошей

Я не девственник!

Ответы10193

29 июля, 12:55 #862 #1110185

Сап, бегач. Бегаю почти каждый день вторую неделю. Сегодня после пробежки заболело колено. Есть подозрения на неправильную технику бега. Накидайте видео или материалов, где объясняется, как нужно бегать. Про бег с носка говорить не надо: начинающий и не могу бегать быстро, поэтому не могу бежать с носка. За любую инфу буду благодарен.

Ответы1018710188

29 июля, 13:09 #863 #1110187

>>1110185
>Бегаю почти каждый день вторую неделю.
Дай себе время отдохнуть.

29 июля, 13:16 #864 #1110188

>>1110185
>Бегаю почти каждый день вторую неделю
Пиздеж. На третий день слег бы.

>Про бег с носка говорить не надо
Да и бегать не надо. Это долбаебы придумали, которые ебут собак.

Ответы1019610428

29 июля, 13:59 #865 #1110193

>>1110167
Но с сестрой-жирухой же не считается.

Ответы10217

29 июля, 14:10 #866 #1110196

>>1110188
>На третий день слег бы
Он же не упомянул какое расстояние бежит. Или в треде дефолт 10км?

Ответы101981020110428

29 июля, 14:15 #867 #1110198

>>1110196
Я тоже десять раз на дню до холодильника/сральника/за_пивом бегаю. Считать за тренировку?

Ответы10210

29 июля, 14:21 #868 #1110201

>>1110196
>Или в треде дефолт 10км?
Ну какбы да

29 июля, 14:42 #869 #1110210

>>1110198
>Считать
Если чсс 150+ то считай

Ответы10223

224 Кб, 1328x747

29 июля, 15:07 #870 #1110217

>>1110193
Я не вру. Я никогда не врал. Я не девственник!

218 Кб, 1000x667

29 июля, 15:25 #871 #1110220

>>1110122
В смысле нахуя? Так строители сделали. Ты еще площадку для баскетбола не видел.
http://pechoratoday.ru/?p=57368

Ответы10227

29 июля, 15:32 #872 #1110223

>>1110210
ЧСС считают только петухи.

29 июля, 15:34 #873 #1110225

http://skirun.ru/2017/07/17/i-dont-love-running/
Статья про беговые клубы I love running, которые обещают за 7 недель подготовить к полумарафону.

Ответы10243

29 июля, 15:38 #874 #1110227

>>1110220
По ссылке очень мутная история: подготовку под покрытие делала одна компания, а само покрытие укладывала вторая. Сейчас вопросы почему-то задают второй компании, хотя косяк явно в подготовке грунта. Тупо первая компания нихуя не разровняла, либо слишком много времени с тех пор прошло.

Ответы102301023910309

29 июля, 15:40 #875 #1110230

>>1110227
Виноваты дети.

218 Кб, 1000x667

29 июля, 15:48 #876 #1110239

>>1110227
Вторая виновата тоже, кто же резиновое покрытие прямо на щебень кладет, это совсем надо ебнуться. Под дорожки и площадки всегда заливают бетонное основание, а только потом на него кладут резину.

Ответы1024510309

29 июля, 15:52 #877 #1110243

>>1110225
>которые обещают за 7 недель подготовить к полумарафону
Но ведь жиросвин пробежал полумарафон. Подготовился за два месяца и пробежал. Вот так.
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1SdPurkVbk9yPpEeXpBUu7DS18DVDDjHqtxWA6OOb4tY/htmlview#

Ответы10246

29 июля, 15:53 #878 #1110245

>>1110239
Так и есть. Вот только в тз было прописано залить бетоном или хоть как-то выровнять поверхность? Может оказаться, что нет. Хотели резину? Вот вам резина. уложена очень хуево, на этом фото видно

29 июля, 15:54 #879 #1110246

>>1110243
У него талант от Бога, не всем так повезло.

29 июля, 15:59 #880 #1110249

Что-то никакого прогресса за 3 месяца нет. Не могу даже 5 мин/км бежать с приемлемым пульсом, он зашкаливает 170-175, после примерно 8 км такого бега устаю сильно. При темпе 5.40-5.50 на км пульс ниже 160 не опускается, но это для меня очень медленно и в таком темпе я могу бежать долго, 10-15 км. У меня 5 тренировок в неделю, ничего не болит, не новичок, бегаю в теплый сезон примерно 8-9 месяцев в году. Пульсометр в этом году купил и не очень рад с его показаний.
Посоветуете по Парнякову снижать до 120? Сам хочу это попробовать, но думаю будут большие проблемы с этим, т.к. пока иду до стадиона, то вижу пульс 120 и более при обычной ходьбе, как же я его снижу с такими показателями. На сайте Парнякова в комментах видел, что один 2 года тренировался до такого пульса, зато сейчас говорит стал хорошо бегать.

Ответы10272

29 июля, 16:19 #881 #1110262

>>1110258
И, самое главное, по своей кривой дорожки.

Ответы10265

29 июля, 16:27 #882 #1110265

>>1110262
>по своей кривой дорожки
Там наклон был, в один градус, на втором полумарафоне. Это НАМНОГО усложняет.

Ответы10271

29 июля, 16:51 #883 #1110271

>>1110265
Еще и ветер не обдувает, это все равно что два собственных веса дополнительно.

29 июля, 16:55 #884 #1110272

>>1110249
Не нужно тебе никакого 120. Гугли аэробный бег и какую-то там формулу, всё на английском естественно.
Для моего возраста 20 лвл и со всякими коэффициентами мой анаэробный пульс начинается со 165, аэробный — всё, что ниже. Вот и всё. И чтобы пульс со временем падал, нужно бегать большую часть времени в аэробной зоне, забегая в анаэробную во время интервалок и прочего говна. Так победим. 120 – бессмысленный дроч, как добиться годами кодинга того, чтобы линейное ДУ первого порядка с постоянными коэффициентами решалось не за 1 секунду, а за 0.97

18 Кб, 500x404

29 июля, 17:00 #885 #1110274

24 - 20km - 1ч59м
25 - 15km - 1ч29м
26 - 10km - 1ч5м
27 - От
28 - От
29 -
Чота эта неделя по пизде пошла, для нормального километража надо две по 25 ебануть, мда. Настроение просто в говно, заказ себе новый комп с КУ, а он не работает при сборке, пиздец блядь обидно.

Ответы1028010465

29 июля, 17:25 #886 #1110280

>>1110274
Ты давай, не расстраивайся. Сопли вытри. Отдохни пару деньков и все будет заебись. Ты же не тупой, не урод, здоровье есть. Все будет хорошо.

Ответы10282

29 июля, 17:30 #887 #1110282

>>1110280
Спасибо

29 июля, 18:21 #888 #1110309

>>1110227
>>1110239
Пиздец, лол. Это что-то уровня старого анекдота или даже выше.
Идет мужик на работу, видит - двое рабочих, один копает яму, другой сразу закапывает. Он спрашивает - "Вы что делаете, зачем первый копает, второй сразу закапывает?" Второй рабочий отвечает - "Я не второй, я третий. Второй, который должен был втыкать саженцы, забухал и не вышел на работу".

29 июля, 20:00 #889 #1110382

Как же хочется на море

Ответы1041910477

29 июля, 21:18 #890 #1110412

Что будет предпочтительнее, Страва или Рантастик?

Ответы10416

29 июля, 21:32 #891 #1110416

>>1110412
На твое личное усмотрение. Я пользуюсь стравой. Ты можешь пользоваться чем угодно.

29 июля, 21:38 #892 #1110419

>>1110382
Я во вторник умотаю :3

29 июля, 22:10 #893 #1110428

>>1110188
Но я ведь пояснил, что только начинаю и быстро бегать не могу. А бегал я эти две недели пять раз в неделю, отдыхал только после тренировки ног в зале, когда они болели.
>>1110196
Бегу 5 километров за 30 минут.Средний пульс 140.

44 Кб, 408x439

29 июля, 22:40 #894 #1110433

>когда побегал и вместо ног болит прес и жепа.

30 июля, 00:09 #895 #1110465

>>1110274
Ты еще и попугай вдобавок.

30 июля, 01:37 #896 #1110474

Что-то тут как-то тухло в последнее время, угасла активность. Вы где все, в отпусках что ли? Лето же самое время для тренировок.

Ответы10475

30 июля, 01:40 #897 #1110475

>>1110474
Тред чуть ли не полмесяца держится, охуеть.

30 июля, 01:53 #898 #1110477

>>1110382
Очень жарко и очень влажно, бегать тяжело если, конечно, ты не хочешь на белое море

30 июля, 02:03 #899 #1110479

За эту неделю как-то не оч. 27 км бегом ( в обуви, носки попытался утолщить, испортил изабросил ), 8 км пешком, 40 км на велосипеде. А, ну и еще элипсоид мучал 40 минут, он мне 400 калорий показал.
Зашел на беговую дорожку, проиграл с того как 6,7 км/ч на ней кажутся тяжелыми и скучными.
На этой неделе снизил потребление пива. Может еще плавание добавить, как думаете? Многие воспринимают плавание как отдых от бега, типо не нагрузка вообще.
Если совсем не пить, то много времени освободится, да и восстанавливаться буду быстрее.

Скалолаз Алекс Хоннольд вон вообще даже кофе не пьёт.

перетрен скоро? Пока только голень ноет

Ответы1048010481

30 июля, 02:08 #900 #1110480

>>1110479
И да, бегать в жару тяжелее, тянет окунуться посреди пробежки и продолжить дальше шпурить на пульсе 170.

30 июля, 02:38 #901 #1110481

>>1110479
>Многие воспринимают плавание как отдых от бега, типо не нагрузка вообще.
Лол, я бегаю десятки с ускорениями через день без никаких проблем, а плывя вольным стилем забыл как он точно называется выдыхаюсь через пять минут.

Ответы10486

30 июля, 04:29 #902 #1110486

>>1110481
Из меня пловец так себе, но насколько я знаю правильная техника экономит 50% усилий.и калечит спину профессиональным пловцам

30 июля, 10:33 #903 #1110525

ПЕРЕКОТ
https://2ch.hk/fiz/res/1110524.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1110524.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1110524.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1110524.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1110524.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1110524.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1110524.html (М)

30 июля, 10:59 #904 #1110531

>>1109733
Пока ты не шпуришь со скоростью Пири, то на носок бегать неудобно.
Трусцой со скоростью черепахи удобнее бегать с пятки, на таких скоростях чтобы травмироваться надо постараться.

Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 9 сентября 2017 года.

Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее

Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.

« /fiz/В начало тредаВеб-версияНастройки/a//b//mu//s//vg/Все доски

Пользуетесь скринридером — пишите, что можно улучшить.
Host-Food.ru — надёжный хостинг от 12 руб/мес | Free DNS
Зеркала М.Двача: m2ch.hk, m2ch.lib, m2chfapiswfw2wcakptqp4o6ltgchvjuxfab7urxlduraomtlnhw5xad.onion