М.Двач / Физкультура

Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 30 октября 2017 года.

Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее

Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.

БЕГОТРЕД #73 - С СЕНТЯБРЯ ТОЧНО НАЧИНАЕМ БЕГАТЬ 22 авг, 05:09 #1121736 В конец треда | Веб

79 Кб, 537x239

236 Кб, 1200x800

297 Кб, 700x545

38 Кб, 476x314

Ты СОВЕРШЕННО не понимаешь в чем суть бегача. Бегач это не кочки «о, привет чуваки, зацените как я бицульку накочал, гыгы». Бегач это не псевдоинтеллектуальные обсуждения кетосектантов. Бегач это не жиролифтеры, турникмены или скиннифеты. Бегач это место, где люди могут побыть чудовищами — упрямыми, безжалостными к себе, аутичными чудовищами, которыми они на самом деле и являются.
Трусы раздирают кожу в паху, а мы бежим. На ногах отвалились все ногти, а мы бежим.
Три ньюфага откинулись на марафоне, взявшись за руки, а мы бежим, смеемся и просим еще. На улице дождь, снег, град, -30, +35, собаки, ветер, мозоли, лужи по колено — мы бежим и смеемся. Соски стёрты до крови, пульс 180 — мы смеемся. Мы бездушно пробежим сколько угодно, наши предпочтения не основаны на здравом смысле, бесконечный маршрут — наша стихия, мы — истинное лицо физача.

План "как пробежать 3 км с дивана":
http://zazozh.com/sport/beg/programma-bega-dlya-nachinayushhih.html

Набор программ "как улучшить результат на 3 км":
http://www.sportobzor.ru/kak-nauchitsya/kak-nauchitsya-begat-3-km.html#4

Для более продвинутых, стремящихся не просто преодолеть дистанцию, но и показать на ней какой-то хороший для себя результат, прилепим годнейшую книгу, после прочтения которой каждый сможет составить свою тренировочную программу по уму: http://www.lronman.ru/docs/road_racing_for_serious_runners.pdf

Для ленивых краткое изложение: http://zozhnik.ru/smartreading-beg-po-shosse-dlya-sereznyx-begunov/

Для наиболее упоротых, которым марафон из трёх часов - это только первый шаг в занятиях бегом: http://o-novgorod.ru/wp-content/uploads/бег-с-лидьярдом.pdf
Если у вас нет времени на 120-160+ км недельного километража, даже не открывайте эту книгу

ВЫБОР ОБУВИ: http://www.runnersworld.com/shoeadvisor
РЕЙТИНГ, ОТЗЫВЫ, ОБЗОРЫ И ГДЕ ВЫГОДНЕЕ ЕЕ ПРИОБРЕСТИ: http://runrepeat.com

Таблица разрядных нормативов: http://frs24.ru/st/normativ-po-begu/

А ИТТ мы по-прежнему бегаем в одних лосинах и очках по Говорова, ходим 10 км/ч на тренажере, советуем ньюфагам бегать медленнее, потому что они всегда слишком шпурят, постим прибегающих лягушек, ковыряемся в тренировочных методиках, ноем о травмах, охуеваем от холодного дождливого лета и хвастаемся своими достижениями уровня третьего женского разряда.

Бог беготреда (а также рисовача и войны) Шпурик:
https://www.evernote.com/shard/s458/sh/4fb3fe51-31f9-4f00-ac3c-a0d631e5d9e1/e50ef1c5b269b30a
Выбежал бостонский марафон из трех часов прямо на беговой дорожке. Ломает шею дрищам-бегунам двумя пальцами. ВНИМАНИЕ! Лишний раз упоминать бога беготреда всуе и травить его настоятельно не рекомендуется. Рекомендуется игнорировать и/или репортить его характерные посты, особенно с беговой дорожкой.

Прошлый тред растянул ногу, упал и замерз здесь: https://2ch.hk/fiz/res/1116314.html (М)

Ответы20442108286330677371

2,1 Мб, 1439x2229

22 авг, 05:17 #2 #1121739

ААААА, сорри беганы. Случайно ткнул мимо и другая картинка добавилась, не беговая, а с велосипедистом.

22 авг, 05:35 #3 #1121742

кому-нибудь нравиться бегать когда на улице туман и ничего не видно дальше 10 метров?

Ответы175217601910

22 авг, 05:58 #4 #1121747

>>1121716
вот так и бегой

22 авг, 06:06 #5 #1121752

>>1121742
Стремновато, когда плохая видимость (и слышимость тоже, кстати). Тупо едущую машину можно не заметить.
Попадал в туман. Бегу себе перед рассветом, бегу, и даже не заметил, как вокруг сгустился туман и стало тихо. Минут 20 бежал в таком полусказочном окружении, вот была бы ржака, если бы в царстве фей выбежал.

Ответы1758

22 авг, 06:28 #6 #1121758

>>1121752
тебе понравилось? мне очень сегодня понравилось, и воздух пахнет так необычно приятно, так наверноговорятпахнет озон, капельки тумана оставались на моей одежде и я чуть не заплакал от счастья когда еще заиграла любимая песня, такие новые ощущения

Ответы1930

22 авг, 06:50 #7 #1121760

>>1121742
У нас часто туман, никто внимания не обращает. Потеешь только быстрее.
Владивосток-кун

Ответы1766

22 авг, 07:44 #8 #1121766

>>1121760
вам вообще повезло можно вдоль океана бегать

Ответы2103

22 авг, 08:43 #9 #1121793

Я вам бегоблоггера принес
https://www.youtube.com/watch?v=dKPOwLjvZUo

Ответы18153134

22 авг, 09:28 #10 #1121807

>>1121698
Да, у меня похоже тоже самое. Как долго у тебя это проходило? 16 день уже у меня оно побаливает. Буду бегать десяточки, за это время нога сильно разболеться не должна.

Ответы18162252

62 Кб, 600x450

22 авг, 09:29 #11 #1121809

Вкатился подписался

22 авг, 09:43 #12 #1121815

>>1121793
а есть тянки бегоблогерши? кунов не переношу

Ответы18172146

22 авг, 09:44 #13 #1121816

>>1121807
>16 день
так долго не должно, может на рентген сходишь?

Ответы22222252

22 авг, 09:51 #14 #1121817

>>1121815
http://annakosova.ru/
Правда не знаю, ведет ли она бложик. Я вообще блогеров не переношу, вне зависимости от пола.

Ответы182318241826

22 авг, 09:58 #15 #1121823

>>1121817
Почему?

270 Кб, 1500x1500

22 авг, 09:59 #16 #1121824

>>1121817
какая-то жирная для бегуньи

Ответы185818591891

22 авг, 10:01 #17 #1121826

>>1121817
канал нашел, но там два видео с бегом несвязанные, подкинь еще, только красивых

150 Кб, 1097x600

22 авг, 10:51 #18 #1121858

>>1121824
Hmmm...

22 авг, 10:53 #19 #1121859

>>1121824
пиздец колени убитые, как вообще эту дуру с неправильными ногами допустили рекламить спортивный шмот?

Ответы18852053

22 авг, 11:24 #20 #1121885

>>1121859
Зато она марафоны бегает. А Шейдлина, которая лицо Найк в России, бежит в видеоролике как бройлерная курица с отрубленной головой.

Ответы1893

22 авг, 11:27 #21 #1121891

>>1121824
Няшка, если лицо отрезать.

22 авг, 11:28 #22 #1121893

>>1121885
покажи лицо найк

Ответы19303177

22 авг, 11:48 #23 #1121910

>>1121742
Мне нравится. Хотя с ощущением росы на носках не сравнится.

Ответы3172

22 авг, 12:17 #24 #1121930

>>1121893
Ты этого не хочешь. Верь мне, я анон.
>>1121758
Да, нравится, но туман не для бега.

22 авг, 14:29 #25 #1122032

Что будет если бегать по 1 часу каждый день 8-10км? Кто-нибудь пробовал хотя бы на протяжении 1го месяца? сердце не наебнется?

Ответы2049206120662278

22 авг, 15:02 #26 #1122044

>>1121736 (OP)
Ты СОВЕРШЕННО не понимаешь в чем суть бегача. Бегач это не кочки «о, привет чуваки, зацените как я бицульку накочал, гыгы». Бегач это не псевдоинтеллектуальные обсуждения кетосектантов. Бегач это не жиролифтеры, турникмены или скиннифеты. Бегач это место, где люди могут побыть чудовищами — упрямыми, безжалостными к себе, аутичными чудовищами, которыми они на самом деле и являются.

Трусы раздирают кожу в паху, а мы бежим. На ногах отвалились все ногти, а мы бежим.

Три ньюфага откинулись на марафоне, взявшись за руки, а мы бежим, смеемся и просим еще. На улице дождь, снег, град, -30, +35, собаки, ветер, мозоли, лужи по колено — мы бежим и смеемся. Соски стёрты до крови, пульс 180 — мы смеемся. Мы бездушно пробежим сколько угодно, наши предпочтения не основаны на здравом смысле, бесконечный маршрут — наша стихия, мы — истинное лицо физача.

Ответы2274

48 Кб, 257x214

22 авг, 15:13 #27 #1122049

>>1122032
Нахуя это делать?

Ответы205120572093

22 авг, 15:19 #28 #1122051

>>1122049
хочу похудеть до 60кг

Ответы2102

22 авг, 15:20 #29 #1122053

>>1121859
Как ты про колени по фото определил, псих?

22 авг, 15:26 #30 #1122057

>>1122049
Прост))

22 авг, 15:38 #31 #1122061

>>1122032
Все бегают каждый день и ничего. Хуярь.

22 авг, 15:41 #32 #1122066

>>1122032
Йобнулся? А когда отдыхать-то? Хотя если ты не работаешь и делать нечего можешь и бегать хоть ао три раза в день.

22 авг, 15:56 #33 #1122075

66 Кб, 1136x640

67 Кб, 1136x640

Котаны, последнее время передатчик гармина работает первые 36 минут. Потом начинает терять связь и/или показывать пульс, как будто я лежу на диване, когда я бегу по 4:30. Не знаю, что за магия в 36 минутах, но и вчера, и сегодня первые проблемы начались ровно в этот момент. До этого бегал с пульсомером неделю назад, не помню, когда точно он стал глючить, но тоже то 80 на бегу, то пропадал. Я решил, что батарейка села, сменил, теперь только первые полчаса работает. Кто-нибудь знает, что за хуйня?

22 авг, 16:18 #34 #1122093

>>1122049
Смотрю на фото и прямо ненависть какая-то.

Ответы2112

22 авг, 16:33 #35 #1122102

>>1122051
Со скольки худеешь? Левел? Пол?

Ответы2467

22 авг, 16:36 #36 #1122103

>>1121766
А еще по сопкам херачить вместо фартлека.
На самом деле годных мест для бега не так уж много, нужно добираться на мойшыне. Студентам их кампуса ДВФУ удобно - у них реально набережная в 500 м. и куча лесных дорог без асфальта и машин в окрестностях.

22 авг, 17:29 #37 #1122108

>>1121736 (OP)
>второй пик
Не понял. Что Марсель Киттель, талантливейший велосипедист-спринтер, забыл в беготреде?

Ответы2110

22 авг, 17:36 #38 #1122110

>>1122108
Готовится к iron man

22 авг, 17:37 #39 #1122112

>>1122093
Это хорошо. Парнякова и надо презирать.

Ответы2124

22 авг, 17:45 #40 #1122124

>>1122112
Что он вам плохого сделал???

Ответы2136

22 авг, 18:07 #41 #1122136

>>1122124
Около 40 беготредов засрал своей дохляцкой трусцой. Только недавно пидорнули его из шапки.

22 авг, 18:28 #42 #1122146

>>1121815
А мне для мотивации бегать, а не пиздолизить, так что норм

22 авг, 18:55 #43 #1122171

Бегач, помоги.
При длительной ходьбе или же медленном беге начинает невыносимо болеть надкостница. Как фиксить? Алсо, имею избыточный вес ~7-10 кг, заниматься начал недели 2 назад.

Ответы21732175

22 авг, 18:56 #44 #1122173

>>1122171
>надкостница
Раз ты знаешь это слово, значит и так уже всё нагуглил, что с тобой и что делать.
Крепись, мы с тобой, братан!

Ответы2214

45 Кб, 383x413

22 авг, 18:56 #45 #1122175

>>1122171
Прекращать ходьбу или же бег.

Ответы2214

22 авг, 19:39 #46 #1122214

>>1122173
Спасибо за поддержку. Как я понял, основная причина кроется в
избыточном весе и вследствие увеличенной нагрузки на голень, а также в неправильной технике. Субъективно, вес несильно большой, ИМТ в районе 28. Технику ходьбы и бега пытался менять, стало немного легче, однако боль через некоторое время все равно возвращается. Возможно это из-за связано с тем, что начал заниматься относительно недавно. Хотелось бы узнать опыт тех анонов, кто сталкивался с похожей проблемой.
>>1122175
Настолько все плохо?

69 Кб, 604x598

22 авг, 19:46 #47 #1122222

>>1121816
Я пол года назад кисть потянул и у меня ровно такие же симптомы были, при сгибании была боль. С месяц я не обращал внимания пока однажды утром не смог этой рукой кружку поднять. В больнице меня отправили на узи кисти, ничего не увидели. Прописали уколы в жопу противовоспалительным и магнитное прогревание(или типо того). Мб в этот раз просто уколы ставить сразу.
Алсо сегодня таки решил не киснуть дома, а побегать в хорошую погоду. Отлично так пошпурил под конец, энергичным длинным шагом, прям кайф, жаль не долго так получилось бежать. 11 за 58 и нога не сильно болела. Если через неделю не будет заметного улучшения с ногой то либо пойду в поликлинику либо уколы буду делать.

Ответы22602261

22 авг, 20:26 #48 #1122252

>>1121807
>Как долго у тебя это проходило? 16 день уже у меня оно побаливает. Буду бегать десяточки, за это время нога сильно разболеться не должна.

25 пустил стопу под откос, 17 числа уже пробежал нормальные 13 км в своём темпе. Т.е. три недели с болью. Я думаю что лучше мне было не бегать. Восстановление было бы быстрее соблюдай я полный покой на стопу.
Езди на велосипеде, мучай эллипсоид, разминай стопу, делай самомассаж всё равно связка будет восстанавливаться со своей скоростью, но ты хотя бы будешь чем-то занят :3

>>1121816
>так долго не должно, может на рентген сходишь?
саное растяжение связок может выбить человека на больничный на пару месяцев, да так что реально ходить не сможешь. И все рентгены будут чистенькие.

22 авг, 20:27 #49 #1122253

балерина ссаное в спам-листе?

22 авг, 20:34 #50 #1122259

Вкатился сегодня первый раз
Пробежал
1 км за 6.40, пульс на последнем круге был под 170
1 км 7мин, пульс 162
1 км таймер сбился, пульс 160
1 км 7.20 пульс так же около 160
между кругами проходил по 400 метров шагом
Правильно ли я помню, что нельзя бегать долго при пульсе за 190? 160-170 нормальный пульс. Если что, я не жиробас 65 кг
В начале покалывало в груди немного, но потом прошло через 3 минуты.
Алсо к концу каждого километра побаливало колено и голень, но после хотьбы проходило.
В четверг наверное побегу уже сразу 3 км.

Ответы22612451

22 авг, 20:34 #51 #1122260

>>1122222
уколы чего? хирурги и прочие говнотерапевты любят назначать гомеопатию, чтобы:
1. выполнить план по инструкциям, спускаемым из минздрава за откаты от производителей
2. чтобы ты не самолечился чем попало и не угробился

так что за уколы? или ты в них веришь как в плацебо, потому что УКОЛЫ?

Ответы2262

22 авг, 20:37 #52 #1122261

>>1122259
при 190 ты долго и не пробежишь, хоть усрись, даже если тебе ссаных 20 лет

160 - норм

не беги. продолжай как делал и следи за ногой. если начнет болеть сильнее, просто дольше отдыхай между забегами и не шпурь, пока не пройдет боли, а то будешь как этот >>1122222

пусть связки укрепятся

22 авг, 20:38 #53 #1122262

>>1122260
То что мне кололи было дешевое противовоспалительное из аптеки, около 40 рублей что ли. Ну рука у меня месяц болела, а после того как начали делать уколы ( а так же прогревание и покой для конечности) то стало становиться лучше.

Ответы22632268

22 авг, 20:39 #54 #1122263

>>1122262
у него есть название?

Ответы2265

22 авг, 20:41 #55 #1122265

>>1122263
Нимесулид.

Ответы2272

22 авг, 20:46 #56 #1122268

>>1122262
алсо, магнитотерапия переменным полем - не прогревание. хотя первые разы иллюзия тепла может быть. прогревание - это когда делают УВЧ, оно ткани реально греет, как микроволновка, лол. а с низкими частотами дело в индукции поля на нервные волокна и активизация процессов восстановления через стимулирование нервной системы, как при массаже, но без физического воздействия. на западе отрицается как недоказанное, но для меня работает. аппарат ты можешь купить любой абсолютно в аптеке. есть совсем дешевые белорусского производства.

для полного курса лучше всего дней 20 ставить поле на центр иннервации (для ноги - поясница, для руки - последние позвонки шеи), а потом на больное место минут по 10. параллельно пить хондропротекторы (в спортпите дешевле) и гидролизат коллагена (обычный желатин), а так же аскорбинку, без которой синтез всего, что ты хочешь насинтезировать из хондроитина и глюкозамина с коллагеном - не работает, потому что мы нихера недостаточно аскорбинки съедаем из рациона.

Ответы2269

31 Кб, 569x428

22 авг, 20:51 #57 #1122269

>>1122268
В поликлинике просто 10 минут сидел приложив к руке без шеи. А так просто буду ждать пока заживет.

Ответы22722273

22 авг, 21:00 #58 #1122272

>>1122269
значит, медсестра хуевая. а должна делать, как я расписал.

>>1122265
с противовоспалительными и обезболивающими - дело такое. болеть перестало, и ты снова побежал или поплыл, а оно на самом деле еще не регенерировало. снова начинается воспаление, ухудшается трофика в прилежащих тканях, в суставе, и ты со временем зарабатываешь артроз на фоне нагрузок на ослабленный сустав.

Ответы2277

22 авг, 21:02 #59 #1122273

>>1122269
кстати, несколько раз сталкивался. приходишь: у меня, мол, болит, а на тебя смотрят как на идиота. молодой, хули выебываешься. приходи, когда терминальная стадия будет. и лечат наотъебись.

Ответы22772279

22 авг, 21:05 #60 #1122274

>>1122044
Тред освящен, я спокоен.

Ответы2324

22 авг, 21:08 #61 #1122277

>>1122272
Буду знать, мне его кололи первые 7 дней, потом я еще 2 недели без него регенерировал.
>>1122273
От поэтому и не хочу ходить. Когда я пришел в поликлинику и сказал что рука начала болеть месяц назад и что я не ударялся меня послали в травмпункт, там меня раз 10 спросили УДАРЯЛСЯ ли я, я сказ нет, но меня отправили к нам. Потом там тетки поахуевали как в регистратуре ставят диагноз со слов пациента и отправили меня обратно, а там уже хирург, узи и т.д.

22 авг, 21:10 #62 #1122278

>>1122032
Заебали. Зависит от интенсивности (5 км "как на зачет" выматывает больше, чем 10-15 в комфортном темпе) и твоей подготовки. На определенном этапе можно ненапряжных 10-15 км каждый день бегать и норм - нагружает не больше, чем обычная утренняя зарядка. Но вот если чередовать с нормальной нагрузкой, то может быть сложнее.

22 авг, 21:12 #63 #1122279

>>1122273
Я тебя помню, кажется, ты спринтер с пиздецом с коленом. Чо как дела?

Ответы2282

25 Кб, 480x360

22 авг, 21:22 #64 #1122282

>>1122279
нет, это не я

22 авг, 21:51 #65 #1122293

80 Кб, 794x798

178 Кб, 394x360

26 Кб, 604x463

Блядь ВСПОМНИЛ как ногу потянул. Я оленьим шагом тогда в горку скакал, во долбоеб.

22 авг, 22:22 #66 #1122324

>>1122274
Ни Ивана, ни Шпурика, ни лягуха. Рано расслабляться.

Ответы2833

22 авг, 22:58 #67 #1122354

93 Кб, 800x701

157 Кб, 1440x2560

Я надел горку, одел еГорку, проскакал в горку и прибежал, посоны.

Ответы2401

22 авг, 23:51 #68 #1122401

>>1122354
легитимизировал.

привет, лягух!

23 авг, 00:11 #69 #1122409

Посоны, бида, памагач. Надо за 12 минут пробежать 3км, а я из 14 с трудом выбегаю. Кто-нибудь эти методы в оп посте описанные пробовал, годно?

Ответы241324222866

23 авг, 00:14 #70 #1122413

>>1122409
Осенью попробую.

23 авг, 00:26 #71 #1122422

>>1122409
Годно.

23 авг, 01:18 #72 #1122451

>>1122259
LEVEL?
E
V
E
L
>

Ответы3360

23 авг, 03:44 #73 #1122467

>>1122102
с 72, пол мужской, рост 181

Ответы24682472

23 авг, 03:49 #74 #1122468

>>1122467
да и лвл 28

23 авг, 04:09 #75 #1122472

>>1122467
Мне кажется, твоя затея минимум сомнительная. Был бы ты 170 см - еще куда ни шло, хотя тоже мало, а уж при 181 такой вес и сгонка до него явно здоровью не на пользу пойдет.

Глянул рост-вес бегунов допрепаратной эпохи:

Пааво Нурми весил 65 кило при 174 см - так он и бегал как сумасшедший.
Абебе Бикила - 57 кг при 177 см, но он марофонец.
Владимир Куц - 65 кило при 172 см.
Ну правда Гордон Пири - 65 кило при 188 см.

Ответы24852486

23 авг, 04:18 #76 #1122473

https://www.youtube.com/watch?v=W6fQvj-48tQ
Вот в этом видео обсуждаются многие ваши болячки и что с ними надо делать.

23 авг, 05:42 #77 #1122485

>>1122472
почему при росте 181 и весе 71 у меня до сих пор живот, жопа и ляхи? рукой можно оттянуть много сала, взвешивался на разных весах, может у меня кости легкие, а жир тяжелый?

Ответы2487

23 авг, 05:45 #78 #1122486

>>1122472
хочу быть как Абебе Бикила

23 авг, 05:58 #79 #1122487

>>1122485
Во, Лассе Вирен как раз 180 см на 61 килограмм.

Признаю, был неправ по части возможности такого соотношения рост/вес при активной деятельности.

Наверное лучше в сторону питания посмотреть и водно-волевого баланса.

Ответы2514

23 авг, 09:24 #80 #1122514

>>1122487
О, Лассе Вирен просто машина. На двух олимпиадах оформил золотой дубль на 5000 и 10 000 метров. А в Монреале после первого места в двух дистанциях он зарегистрировался на первый марафон в своей жизни, через день после финала в 5000 метров. В то утро он перед марафоном он еще 10км зарядку сделал. И этот монстр пришел пятым со временем 2:13.11. Первый марафон, он не знал как и когда правильно пить и есть во время дистанции, вся его тактика заключалась в следовании за лидером. После финиша он два часа валялся в раздевалке и блевал, что то у него с желудком от обезвоживания было.

Ответы2550

23 авг, 10:43 #81 #1122550

>>1122514
Что он всего два часа без воды не мог потерпеть?

Ответы2556

23 авг, 11:02 #82 #1122556

>>1122550
http://ra42195.livejournal.com/19272.html
Во время марафона происходит лютое обезвоживание.

Ответы2633

23 авг, 13:28 #83 #1122633

>>1122556
Ну по твоей же ссылке написано что теряется 1 литр в час. Надо ПРОСТО брать с собой два литра.

Ответы2799

23 авг, 18:26 #84 #1122799

>>1122633
и килограмм хавчика

2,9 Мб, 3648x4572

23 авг, 19:35 #85 #1122833

>>1122324
Я тут, кофе вот сварил

Ответы2843

23 авг, 19:59 #86 #1122843

>>1122833
Лол, вспомнил пару знакомых чудиков: оба ярые ЗОЖепидоры, при этом постоянно лошадиными дозами херачат кофе. Когда я спросил "а разве бег и вся прочая физуха не дают вам бодрости" - ни тот ни другой ничего вразумительного не ответили. Когда я начал стебать их словами "нахуй бегать, а потом пить кофе, ещё сигаретку выкури ёпта, где профит от твоего спорта?" у них случился адовый бугурт.

Ответы28792937

303 Кб, 698x291

23 авг, 20:16 #87 #1122853

В шапку можно потом засунуть

23 авг, 20:30 #88 #1122863

>>1121736 (OP)
>
>Набор программ "как улучшить результат на 3 км":
ОП, ОПушка, ОПонька, тебе в прошлом треде два человека обосрали эту "программу" от ноунейма. Там полная хуита, под которой ни один тренер свое имя не поставит. Потому там и нет имени.

Ответы28812943

23 авг, 20:34 #89 #1122866

>>1122409
>Кто-нибудь эти методы в оп посте описанные пробовал, годно?
И я, и другой анон из соседнего треда эти способы объявили говном. Это писал вообще мимохуй, который никогда в беговую секцию не ходил. Там по сути нет никакой методики. Тебе надо в Ранклаб адидаса или подобный клуб, там настоящие тренеры и из 90 минут тренировки только 30 минут бегают, остальное время специальные упражнения.

Ответы28722885

23 авг, 20:42 #90 #1122872

>>1122866
>сам я не выбежал офк, кросовок не было

Ответы28752876

23 авг, 20:47 #91 #1122875

>>1122872

Там написано что за три недели можно научиться из 12 минут на трешке выбегать. Это полный бред и никто в жизни так не сможет. Я за 6 месяцев тренировок улучшил результат с 22 минут до 15, а там какой-то хуй за месяц гарантирует 12. Это ЕРЕСЬ и ей не местов шапке.

Ответы2876

23 авг, 20:47 #92 #1122876

>>1122872
>>1122875
Это как если бы в разделе про иностранные языки в шапке была ссылка на сайт "Выучи английский за месяц во сне". Такая же дичь и кидалово.

Ответы3016

23 авг, 20:52 #93 #1122879

>>1122843
Зож хуже пидараса.

23 авг, 20:54 #94 #1122881

>>1122863
Я вообще книг не читаю, просто херачу длинные шпуры и бухаю. Это кто-то из других ОПов вставил.

один из ОПов

23 авг, 20:59 #95 #1122885

>>1122866
Ты заебал со своим ранклубом, тебе за рекламу что ли проплатили? Если у вас было так, это не значит, что везде точно так же.

Ответы28893604

23 авг, 21:00 #96 #1122886

Только пройдя выпускные экзамены тренерских клубов найк, адидас, пума и рибок человеческая особь сможет выбежать 3шку из 12 и не выжить после такого.

Ответы288728893035

23 авг, 21:00 #97 #1122887

>>1122886
Выжить*

Ответы2889

23 авг, 21:03 #98 #1122889

>>1122885
Во всех секциях точно так же, и в бойцовскийх, и в борцовских, и в беговых. Настоящий спорт (а не тупое тягание железа) - это сложная, комплексная хуйня, где без тренера вообще никак.
>>1122886
>>1122887
Тренеры нам КМС и МС. Их уже наняли чемпионами. Как их тренировали, так и они тренируют.

И вообще, не нравится именно ранклаб, запишись куда угодно где тренеры настоящие бегуны с высокими разрядами.

Ответы28952917

23 авг, 21:10 #99 #1122895

>>1122889
>настоящие бегуны
Это которые по-настоящему бегают? Не ходят по дорожке и срут хуйней в тредах? Воу мэн.

Ответы2897

23 авг, 21:10 #100 #1122897

>>1122895
И не занимаются самодеятельностью, а тренируются по методикам.

Ответы291629333037

23 авг, 21:39 #101 #1122916

>>1122897
шпурик, съеби, ну.

23 авг, 21:40 #102 #1122917

>>1122889
Шпурик, ты?

Ответы2931

23 авг, 22:02 #103 #1122931

>>1122917
он, он. не узнаешь что ли выебонистый стиль с претензией на авторитетность, болезненную графоманию и повторение старательно составленных паст слово-в-слово?

Ответы2960

435 Кб, 1214x1214

23 авг, 22:07 #104 #1122933

>>1122897

23 авг, 22:13 #105 #1122937

>>1122843
Ох уж эта манька, считающая кофе вредной наркотой

Ответы29773193

23 авг, 22:23 #106 #1122943

>>1122863
Нахуй иди. Тут ОПом никого не выбирают, не нравится - сам перекатываешь и меняешь шапку, а не ноешь.

23 авг, 23:06 #107 #1122960

>>1122931
>не узнаешь что ли выебонистый стиль
А может кое-кто узнает IP?

23 авг, 23:44 #108 #1122977

>>1122937
По-разному бывает. У кого-то зависимость, у кого-то нет.

24 авг, 01:35 #109 #1123016

>>1122876
Тут в дедогайде на пятку советовали бегать, буквально пару тредов тому.
Парнякора не сразу обоссали.
Так что нечему удивляться, "другого беготреда у нас не будет".

Ответы3017

24 авг, 02:02 #110 #1123017

>>1123016
Бегать надо как тебе удобно и не важно с пятки или с носка. Нет никаких исследований, доказывающих, что именно какой-то один вид постановки стопы правильный или менее травматичный. Идиотизм переучивать человека бегать на носок, который всю жизнь с пятки бегает, он и не переучится никогда. Спринты бегают с носка, потому что такова техника спринта, а трусцу бегают с пятки или с полной стопы. Покажи, как легкую трусцу 7 и более мин/км бегать с носка, я посмеюсь над тобой, ты как горный баран будешь прыгать.

Ответы3022306530983103325034365363

24 авг, 02:37 #111 #1123022

>>1123017
>Нет никаких исследований
Это не аргумент.

Ответы3030

24 авг, 04:16 #112 #1123030

>>1123022
>Это не аргумент.
А вот это уже аргумент!

24 авг, 05:38 #113 #1123035

>>1122886
иди нахуй уже со своими тренерскими клубами, надо бегать и получать собственный опыт, а не слушать всяких кукаретиков

24 авг, 05:40 #114 #1123037

>>1122897
на хую вертел методики асяких пидарасов, который свой опыт преподносят как божественную истину, что надо делать именно так и никак подругому.

Ответы3063

24 авг, 08:25 #115 #1123063

>>1123037
Братишка_ебать_ты_долбаеб.jpg

Ответы3069

24 авг, 08:35 #116 #1123065

>>1123017
показываю inb4 шпурик, лол:
https://www.youtube.com/watch?v=8SoK9VjOwEM&t=5s

алсо, видел кто-либо похожие ролики? хочу зимой топтать полотно за такой писечкой, а не за пустым раннинг видео, которых тысячи

Ответы30723076

24 авг, 08:46 #117 #1123067

>>1121736 (OP)
Почему люди откладывают заниматься бегом на потом? Сначала хотели летом начать, теперь с сентября, типа новый учебный год, новая жизнь?

Ответы3071

24 авг, 08:47 #118 #1123069

>>1123063
хуишка, иди записывайся в ранклаб, там дядя тебе всё расскажет как бегал всю жизнь и думает что именно он делал это правильно.

Ответы30743225

24 авг, 08:48 #119 #1123071

>>1123067
Да не откладываю я, просто условия неудачно сложились. Вот с сентября начну бегать 100%.

Ответы30733101

24 авг, 08:54 #120 #1123072

>>1123065
лучше бы ты хотел чтобы пыня обязал мэров делать такие дорожки для бега в мухосрансках, а то приходится по дороге из снежной каши с солью песком и щебенкой хуярить, озираясь не собьет ли тебя какой-нибудь ебанат

Ответы3078

24 авг, 08:54 #121 #1123073

>>1123071
Напиши какие условия и я скажу оправдывают они тебя или нет.

Ответы3084

138 Кб, 600x412

24 авг, 08:57 #122 #1123074

>>1123069
шпурик, не мимикрируй. если начнешь писать мелкобуквой, то это не значит, что ты незаметен.

Ответы3075

24 авг, 08:57 #123 #1123075

>>1123074
детектор почини маня

24 авг, 08:59 #124 #1123076

>>1123065
Кто её снимает?

Ответы3079

24 авг, 09:00 #125 #1123078

>>1123072
я из дс, и у меня есть божественный лосиный остров, но зимой я там не побегу.

Ответы3081

24 авг, 09:02 #126 #1123079

>>1123076
ее ебырь на велосипеде. а потом пытается продать эти ролики тем, кто смотрит аниме на тредмилле. но там все равно полтора лишних ролика в продаже, а остальные на трубе и так лежат. других пока не нашел.

Ответы30803106

24 авг, 09:03 #127 #1123080

>>1123079
>продать
>какая-то баба в одежде неумеющая бегать
штоа?

Ответы3082

24 авг, 09:08 #128 #1123081

>>1123078
конечно вам в москве парков понастроили, это не значит что все должны переезжать ваш дс, в каждом задрипанном городе страны должны быть удобства, а у нас банально пешеходных переходов иногда нет, у меня пульс изрядно подскакивает со 130 до 160 каждый раз перебегая дорогу, машины бибикают, все торопятся на работу, а тут мудак какой-то мешается, спортсменом блядь себя возомнил, вообще ахуел бегает тут по нашей дороге.
А вот шлюха на видео по какой то-ламповой мухосрани бегает, австрия или швеция какая-нибудь, чистенько, красиво, мне бы так :(

Ответы3083

24 авг, 09:08 #129 #1123082

>>1123080
зачем ты меня спрашиваешь? я просто написал, что хочу бегать зимой на тредмилле за такой писечкой, а не по бездушным каньонам. и похуй, что она бежит в темпе 8'30, а правую ступню отворачивает вбок. больше ничего.

Ответы3085

24 авг, 09:11 #130 #1123083

>>1123081
парков-то да, но их замостили тротуарной плиткой, а она жестче асфальта. на велодорожках злые селедки с колясками, которые тебя еще и убьют запросто руками своих ебырей, вставь им хоть слово поперек. а до любой настоящей природы ехать полтора часа на электричке.

24 авг, 09:14 #131 #1123084

>>1123073
Сейчас например ни с того ни с сего жара началась, бегать в такую погоду сложно и до конца месяца осталось 8 дней уже. Вот с первого сентября в пятницу начну бегать, не зря говорят осень лучшее время для бега! Потом будет два выходных чтоб отдохнуть если что. Лучше не придумаешь.

Ответы3086

24 авг, 09:17 #132 #1123085

>>1123082
зачем? у тебя спермотоксикоз? меня вообще раздражает когда кто-то бежит впереди меня или за мной, поэтому я стал бегать по утрам, хотя иногда встречается на моем маршруте шлюха лет 25-30, обгонять её обломно, будет пялится на мой жир, тащится вслед за ней тоже стремно, приходится из-за этой дуры корректировать путь.

Ответы308830903113

24 авг, 09:19 #133 #1123086

>>1123084
Не пизди, жара это не отговорка, ночью и утром температура опускается до 15-17.
А почему осень? Непрекащаюсе дожди, очень комфортно по лужам бегать?

Ответы3089

24 авг, 09:23 #134 #1123088

>>1123085
да

24 авг, 09:26 #135 #1123089

>>1123086
Ктож ночью бегает? Мне удобней всего вечером. Осенью температура комфортная, лужи можно и перепрыгивать

Ответы3093

24 авг, 09:28 #136 #1123090

>>1123085
Чо сразу шлюха-то, толстячок. Сам не люблю бежать вместе кем-то в одном темпе. Но если такое случается то я стоически не сбавляю и не ускоряюсь, бегу как бежал. Почти всегда другой бегун или замедляется или ускоряется, а я бегу как бежал.

Ответы309430973197

585 Кб, 900x675

24 авг, 09:34 #137 #1123093

>>1123089
ясно

Ответы30963105

24 авг, 09:35 #138 #1123094

>>1123090
все тян шлюхи, а тем более бегающие

Ответы3099

24 авг, 09:35 #139 #1123096

>>1123093
Мое слово кремень!

Ответы3100

24 авг, 09:36 #140 #1123097

>>1123090
>Почти всегда другой бегун или замедляется или ускоряется
это что-то на уровне кто первый моргнет?

Ответы3102

24 авг, 09:36 #141 #1123098

>>1123017
Все правильно говоришь, хоть и диван голимый.

Ответы3218

24 авг, 09:37 #142 #1123099

>>1123094
Все, кто кукарекает про шлюх - биопроблемные чушки.

325 Кб, 1100x732

24 авг, 09:38 #143 #1123100

>>1123096
удачно побегать

24 авг, 09:38 #144 #1123101

>>1123071
Давай лучше вместе с октября-ноября. В сентябре дел много.

Ответы3104

477 Кб, 500x224

24 авг, 09:39 #145 #1123102

>>1123097

24 авг, 09:39 #146 #1123103

>>1123017
еще есть такие кукаретики, которые говорят как держать и двигать руками во время бега, миняажтрисет от таких авторитетных советчиков блядь

Ответы310731093219

24 авг, 09:41 #147 #1123104

>>1123101
в сентябре домашку почти не задают, а вот в октябре-ноябре самый разгон

24 авг, 09:42 #148 #1123105

>>1123093
В ДС тоже ливни. Охуенная погода. Вчера на балконе стоял голый и наслаждался, лол. Кроссовки жалко, конечно.

Ответы3108

24 авг, 09:43 #149 #1123106

>>1123079
>на тредмилле
чзх?

Ответы3110

24 авг, 09:43 #150 #1123107

>>1123103
ну если ты бежишь как королева транс-карнавала, то чего бы тебя не поправить?

Ответы3111

24 авг, 09:44 #151 #1123108

>>1123105
В дс хотя бы чисто, дороги без ям, песка, щебенки и иногда шампунем моют

24 авг, 09:44 #152 #1123109

>>1123103
Я при беге двигаю руками разнообразно, иногда хлопаю и т.д. Будто танцую фанк, типа видеорелейтед. Но так получается только на очень низком темпе.
https://www.youtube.com/watch?v=KtU34Eb0jZ4

Ответы311431173123

24 авг, 09:45 #153 #1123110

>>1123106
я не хочу произносить значение, чтобы не призывать шпурика беговая дорожка, ебты, ну

Ответы3158

24 авг, 09:45 #154 #1123111

>>1123107
эстет дохуя? мне поебать как мой бег выглядит со стороны

Ответы3113

24 авг, 09:47 #155 #1123113

>>1123111
ну тебе может и да, а этому нет >>1123085

24 авг, 09:47 #156 #1123114

>>1123109
я бы с тобой побегал

Ответы3122

24 авг, 09:55 #157 #1123117

>>1123109
https://www.youtube.com/watch?v=YWe5NOId4X4

Ответы3124

24 авг, 10:07 #158 #1123122

>>1123114
Можем на Говорова встретиться на выходных, я буду без майки.

24 авг, 10:07 #159 #1123123

>>1123109
ты немного поехавший?

Ответы3126

24 авг, 10:07 #160 #1123124

>>1123117
Проиграл.

24 авг, 10:14 #161 #1123126

>>1123123
мы все тут немного поехавшие

24 авг, 10:24 #162 #1123130

449 Кб, 939x683

414 Кб, 1054x600

403 Кб, 1054x600

Заказал себе на Алике (по совету анона) футболку и шорты - всем доволен, но шорты по цене как на пике не берите, это оверпрайс, ждите скидки.

В первый раз надел футболку с отводом пота, необычное ощущение - в самую жару - вначале как будто галимая синтетика, хочется снять, но потом организм понимает, что она остаётся сухой, блеать и становится норм, намного лучше, чем без всего или в хлопке. Рекомендую, не только для бега, но и для любого потогонного занятия.

Шорты норм - хороший дизайн, удобные, ноги не потеют.

Ссылки, если что:

https://ru.aliexpress.com/item/Brand-Men-s-T-shirt-Quick-Dry-Breathable-Fitness-T-shirts-Men-Jersey-Sports-Running-Shirt/32717776075.html?spm=a2g0s.9042311.0.0.twozvA

https://ru.aliexpress.com/item/Brand-Men-s-T-shirt-Quick-Dry-Breathable-Fitness-T-shirts-Men-Jersey-Sports-Running-Shirt/32717776075.html?spm=a2g0s.9042311.0.0.twozvA

Ответы313131593224

24 авг, 10:28 #163 #1123131

>>1123130
нахуя ты в шортаж и футболке бегаешь? тебе 15 лет?

Ответы313331393181

24 авг, 10:29 #164 #1123133

>>1123131
>нахуя ты в шортаж и футболке бегаешь? тебе 15 лет?

Удобно, вот и бегаю. Попробуй сам, базарю, понравится

24 авг, 10:31 #165 #1123134

>>1121793
Годнота
Чувак ебанутый, чем-то напоминает фишая нищеброд без нихуя , лол, только повернутый на беге
Пасиб, анон

24 авг, 10:59 #166 #1123139

>>1123131
что этот несет? надо только в лосинах с голым торсом?

Ответы31413161

24 авг, 11:02 #167 #1123141

>>1123139
Мужики бегают в горке и берцах.

Ответы3142

24 авг, 11:06 #168 #1123142

>>1123141
понял, можешь не продолжать.

24 авг, 12:32 #169 #1123158

>>1123110
Беговая дорожка на стадионе. Не надо шпурофорс поддерживать плз, называя так тренажер.

Ответы3170

24 авг, 12:33 #170 #1123159

>>1123130
>остаётся сухой
Ты сколько бегал, 10 минут, лол?

Ответы3166

24 авг, 12:37 #171 #1123161

>>1123139
Не хочешь быть как Ваня?

Ответы3171

24 авг, 12:46 #172 #1123166

>>1123159
>Ты сколько бегал, 10 минут, лол?

По полчаса - 40 минут

24 авг, 12:56 #173 #1123170

>>1123158
ну так я и писал
> тредмилл
на котором можно тренажерить сердце и танцевать аптаун фанк

24 авг, 12:58 #174 #1123171

>>1123161
хочу, только краше и выше ростом, а еще без бороденки

Ответы3202

24 авг, 13:08 #175 #1123172

>>1121910
*сосках

24 авг, 13:20 #176 #1123177

>>1121893
https://www.youtube.com/watch?v=0yjNm8CDRf0
охуеть у нее подбородок всратый, а в анфас-то норм

24 авг, 13:31 #177 #1123181

>>1123131
Все на районе (от 15 до 50)летом бегают в майках и шортах. Есть несколько поехавших, которые бегают в рашгардах, пара совсем больных бегает обмотавшись пленкой и в куртке даже в жару. Горку и берцы ни разу не видел, думаю, в здравом уме никто такой хуйней не занимается

Ответы3199

24 авг, 14:03 #178 #1123193

>>1122937
У меня очень неприятная болезнь. Гепатит Б. Одним из интересных моментов этой болезни есть то что можно отравиться даже на первый взгляд нормальной пищей. А все потому что печень не справляеться с детоксикацией. Там где есть хоть немного токсинов или других вредных веществ, после такой еды я сразу же травлюсь. Я могу безошибочно определить "чистоту" и "безвредность" пищи. Так после лимонада например я чувствую себя хорошо, а после кофе и чая (слабенького) меня колотит часов 3-4 как будто от спидов каких-то, давление 170/90, пульс 110 в покое. Просто потому что печень не успевает вывести кофеин и он плавает в крови очень долго. Так само например дыня, поем ее и мне нормально, а поем что-то из карательной кулинарии, например салат "оливье" то буду блевать и дристать пока все не выйдет, если не попаду в больницу. Так это к чему. Не все так безопасно как кажеться. То что незаметно негативное влияние на первый взгляд не означает что такого влияния нет. Наиболее незаметно оно для относительно здоровых людей. Не говорю что кофе это какая-то жопа, но хочу сказать что оно не есть таким уж и безопасным продуктом.

Ответы3195

24 авг, 14:12 #179 #1123195

>>1123193
А с диабетом хлеб есть нельзя, а уж при панкреатите сколько запретов - пиздец просто.
Не надо из-за своих болезней приравнивать вкусное, которое тебе нельзя, к вредным привычкам вроде бухла и курева.

Ответы3200

24 авг, 14:13 #180 #1123197

>>1123090
Вот этого двачую кстати. Я тоже никогда не меняю темп, если кого-то догоняю или догоняют меня. Бежать надо с постоянным темпом, если это не интервалы или фартлек

24 авг, 14:19 #181 #1123199

>>1123181
>в рашгардах
Орнул.
А пленка широко известная и живучая ересь.

24 авг, 14:21 #182 #1123200

>>1123195
Поджелудочная железа не отвечает за очистку крови, а печень да. Поджелудочной при панкреатите и сд главное не качество и чистота пищи как таковое а то сколько панкреатических ферментов нужно для перетравливания и уровень возрастания сахара в крови после принятия пищи. Для печени важно именно "качество и чистота". Так что могу с уверенностью говорить что как. Это вы сударъ ошибаетесь.

Ответы3208

24 авг, 14:24 #183 #1123202

>>1123171
Краше вряд ли получится, особенно если в наше время и без бороды

Ответы3204

24 авг, 14:27 #184 #1123204

>>1123202
не знаю, как там в зажопинсках, а в дс борода уже всех заебала

72 Кб, 600x402

24 авг, 14:28 #185 #1123205

нужна новая мода

Ответы3355

24 авг, 15:00 #186 #1123208

>>1123200
Какое качество, какая чистота? На тебя действует кофеин, который содержится в кофе, в чае, в шоколаде, много в чём - и ты (дохуя логично) объявляешь кофе "вредной привычкой". Из-за такого же сарафанного радио, распространяющего хуйню, в каждой пекарне бывшего СССР с гордостью продают "бездрожжевой" хлеб, потому что "термофильные дрожжи убивают".

Ответы3248

24 авг, 15:20 #187 #1123218

>>1123098
> диван
7 лет бега

Ответы3430

24 авг, 15:23 #188 #1123219

>>1123103
Главное локти не раздвигать широко, потому что плечами будешь вертеть.

24 авг, 15:32 #189 #1123224

>>1123130
Шорты именно эту модель в июне покупал, 600 р они стоили. А за 1500 можно фирменные найки в спортмастере взять, которые всяко лучше этих будут.
https://www.sportmaster.ru/product/10053712/

Ответы32263227

24 авг, 15:38 #190 #1123225

>>1123069
>хуишка
Жиросвин незаметен.

24 авг, 15:41 #191 #1123226

>>1123224
иди нахуй, барыга, каждый тред свой спортмастер пиаришь. а я купил в декатлоне наигоднейшие шорты за 600, блеать, с подтрусниками и дал тебе и спортмастеру пасасать. дри-фит нахуй.

Ответы3519

24 авг, 15:41 #192 #1123227

>>1123224
>Шорты именно эту модель в июне покупал, 600 р они стоили

Я тоже, за 600 с чем-то. Поэтому и указал, что оверпрайс

24 авг, 16:19 #193 #1123248

>>1123208
Качество это: свежесть, натуральность, правильные условыя выращивания или приготовления продукта и др. Чистота это: отсустсвие большого количества пестицидов, канцерогенов, разных вредных добавок для большего срока годности и хорошего вида продукта и др. Да, то что писал о кофе то же относиться и к шоколаду (немножко в меньшей мере) и к чаю. Да, кофеин. Но это касаеться не только кофеина, а любого продукта питания или напитка. Да и не о кофеине дело, это я для примера привел.

> и ты (дохуя логично) объявляешь кофе "вредной привычкой"
Вы не так меня поняли. Я не объявляю кофе вредной привычкой. Я имел ввиду что оно не такое безопасное и безвредное как некоторые говорят. Вот цитата: "Не говорю что кофе это какая-то жопа, но хочу сказать что оно не есть таким уж и безопасным продуктом"

24 авг, 16:22 #194 #1123250

>>1123017
>легкую трусцу 7 и более мин/км
Это ходьба.
Бегать с пятки можно только на тредмиле, на улице чтобы хотя бы 6 мин/км гарантировать нужно с носка.

Ответы32623316

24 авг, 16:23 #195 #1123252

Посоны. Начинал бегать на дистанцию 2 км. Сейчас бегаю на 3 км. Так вот. Когда бегал 2 км, начинал тяжело дышать с 1км (хуй знает как это описать, ну вы понели). В данным момент бегаю 3 км, но запыхиваться начинаю так же с 1 км. Это норма? Пробегать я стал больше, но дыхалка как-то не раскачивается что ли. То есть бегать так же тяжело, как и на старте занятий.

Ответы325732655369

sage 24 авг, 16:33 #196 #1123257

>>1123252
>Пробегать я стал больше, но дыхалка как-то не раскачивается что ли

Тренируйся дальше

24 авг, 16:38 #197 #1123262

>>1123250
>ходьба.
это трусца, jogging. я бы посмотрел, как ты ИДЕШЬ 7 мин/км. или ты шпурик, который пешком ходит до 10 км/ч по дорожке?

>тредмиле
выучил новое слово?

>с пятки
> с носка.
НА пятку. НА носок.

ебать, с какими дебилами я сижу на одной доске.

Ответы32683316

24 авг, 16:43 #198 #1123265

>>1123252
Больше времени трать на восстановление и нормальный сон. Правильно питайся. Научись дышать правильно при беге (если ты бегаешь в аеробной зоне и устаешь то скорее всего ты неправильно дышишь). Улучшай экономичность бега.

Ответы3272

24 авг, 16:48 #199 #1123268

>>1123262
>или ты шпурик, который пешком ходит до 10 км/ч по дорожке?
Я хожу 9,5, а 10 уже бегу. Надо про это пруфвидео запилить кстати.
>>1123262
>НА пятку. НА носок.
ВСЕМ ПОХУЙ

Ответы3309

24 авг, 16:53 #200 #1123272

>>1123265
>Научись дышать правильно при беге
>Улучшай экономичность бега
Это как?

Ответы32733274

sage 24 авг, 16:55 #201 #1123273

>>1123272
>Это как?

Не слушай его, просто бегай дальше, будешь заморачиваться - только хуже сделаешь

Ответы3274

24 авг, 16:55 #202 #1123274

>>1123272
Это никак. Никакого правильного дыхания не бывает, дышать нужно так чтобы надышаться. Все техники дыхания - псевдонаучный бред. Ты задыхаешься из-за высокого пульса, и тут большую часть тредов обсуждают как его снизить.
>>1123273
Именно так.

Ответы3323

24 авг, 17:43 #203 #1123309

>>1123268
Ты можешь бежать даже со скоростью 0 км/час. Про бег на месте слышал?
Бег определяется не скоростью, а наличием фазы полета.

Ответы3311

24 авг, 17:44 #204 #1123311

>>1123309
Вот только при беге на месте стадии полета нет:3

Ответы3323

24 авг, 18:10 #205 #1123316

>>1123262
Всю жизнь говорили "с пятки/с носка" и тут нюфаня какой-то сорвал все покровы и все стали иначе называть, ага.

>>1123250
Чушь собачья, посмотри фотки с марафонов, большинство людей, не исключая и некоторых богов физача, приземляется на пятку

Ответы33173337

24 авг, 18:12 #206 #1123317

>>1123316
>не исключая и некоторых богов физача
Могу гарантировать что ВСЕ боги физача приземляются на пятку.

24 авг, 18:27 #207 #1123323

>>1123311
Куда ж она делась? Чем бег на месте от ходьбы на месте тагда отличается?
>>1123274
Ты не совсем прав: про псевдонаучный бред и дышать, чтобы надышаться - да, но объём поглощаемого воздуха запросто может ограничивать. Это запросто можно экспериментально проверить: когда бежишь на уровне около пано, если сначала несколько кругов, концентрируясь на ровном дыхании проделать, а потом пиздеть с товарищем короткими фразами или музыке в наушниках подпевать, то на втором отрезке у тебя либо упадёт темп, либо изменится пульс. Это крайний пример, конечно, но работает и в меньшем объёме: я обращал внимание, что когда дышу "вдох-выдох-выдох", то при том же пульсе около 160 темп выше, чем когда "вдох-выдох".
Впрочем, ты дело говоришь и незачем с тобой спорить - не нужно замарачиваться всякой хуйнёй, нужно просто бегать. А то пару тредов назад пробегал один совсем поехавший, который "уменьшил время соприкосновения с землёй до 300 мс для повышения каденса", а пробегает при этом с трудом пятерочку.

Ответы3326

24 авг, 18:29 #208 #1123326

>>1123323
>Чем бег на месте от ходьбы на месте тагда отличается?
В том то и дело что ничем.

Ответы3329

24 авг, 18:34 #209 #1123329

>>1123326
У тебя какие-то странные фантазии о беге на месте, что, мол, фазы полёта в нём нет. Встань с дивана и попробуй, убедишься, что ошибся.

24 авг, 18:49 #210 #1123337

>>1123316
>Всю жизнь говорили
АУЕ поцыки с раёна с твоего саратова может и говорили, и будут говорить так всю жизнь, потому что никогда не бывали в культурной среде. а здесь недодвач, и я не буду прикреплять картинку граммарнаци, чтобы товарищ майор не нервничал, но она здесь подразумевается.

попробуй диссер по физической культуре и спорту в таких эпитетах накатать, и я посмотрю на твою убедительность.

Ответы3352

24 авг, 19:13 #211 #1123352

>>1123337
Мой район тут, в бегаче, и ТУТ так всегда говорили. Не нравится - уебывай.

Ответы3353

24 авг, 19:19 #212 #1123353

>>1123352
тут говорят и всегда говорили по-всякому, и я множество раз видел насмешки над такими, как ты, но ты настолько туп, что можешь лишь негодовать и грозить, боевой ты ананас. удачно разъебать суставы, пяткобог ссаный :3

Ответы3356

24 авг, 19:35 #213 #1123355

>>1123205
Не хочу умирать в 24

24 авг, 19:35 #214 #1123356

>>1123353
Раздался голос со стороны дивана.

24 авг, 20:01 #215 #1123360

>>1122451
23 лвл
Блин, не побежал сегодня. Крепатура в ногах дикая, но самое хуевое что приболел
Во вторник побегу второй раз

Ответы3361

24 авг, 20:03 #216 #1123361

>>1123360
>крепатура
Слов непонятных понахватались, а бегать не могут. Поганые миллениалы просрали мир.

35 Кб, 300x240

24 авг, 21:14 #217 #1123395

Бегач, а поясни за восполнение солей-электролитов, когда бегаешь 40-60-80 минут. Ну там: вечный спор изотоник vs регидрон и вот это вот все.

У меня просто всегда на нагрузках очень обильное потоотделение, но по сути больше всего думаю о калии, чтобы сердечку хорошо было, а плохо не было. Но еще немного подумываю и о магнии, натрии и кальции.

Есть готовые напитки, есть порошки (именно микроэлементные, а не витаминные, которые с какого-то хуя тоже изотониками маркетолухи обозначают), есть аспаркам в конце-концов. Но я нихера сам не понимаю, маркетологической херне не верю, а в интернетах все лишь жопы друг другу рвут, чтобы доказать неправоту соперника.

Поясните по хардкору раз и навсегда. Применяете ли, что именно, когда и как.

Ответы33983399340034403478

40 Кб, 300x240

24 авг, 21:18 #218 #1123397

24 авг, 21:18 #219 #1123398

>>1123395
Аспаркам заебок вроде.

24 авг, 21:19 #220 #1123399

>>1123395
Если ты не спортсмен со сверхнагузками или ультрамарафонец то тебе это скорее-всего не нужно.

Ответы34083411

24 авг, 21:19 #221 #1123400

>>1123395
И за минеральную воду поясните плиз

24 авг, 21:30 #222 #1123408

>>1123399
Т.е., бегая 5-10 км через день или каждый день (раза 4 в неделю), я восполняю вымытые соли обычной едой?

Ответы341134133427

24 авг, 21:34 #223 #1123411

>>1123399
>>1123408
Нужно. Я за 5-10 километров сжигаю 500-1000кк и все электролиты. Если их не восполнить, то после тренировки несколько дней жрешь как танк все подряд.

Ответы34153428

24 авг, 21:34 #224 #1123413

>>1123408
А чо нет? 70 км в неделю это явно не достаточно для регидрона

Ответы3428

24 авг, 21:35 #225 #1123415

>>1123411
Сказки и бросаенс

Ответы3417

24 авг, 21:37 #226 #1123417

>>1123415
Хуяски

24 авг, 21:52 #227 #1123427

>>1123408
Конечно. Если у тебя серьезно вымоет соли, ты это сразу почувствуешь, гарантирую, лол. У меня однажды мышцы живота свело, когда шнурки развязывал, минут 5 лежал в позе перевернутого рака и пытался вздохнуть и расслабиться. Это все восполняется обычной едой и поваренной солью. А предотвращается тем, чтобы не допускать обезвоживания при беге.

Ответы34403449

24 авг, 21:53 #228 #1123428

>>1123411
>>1123413
Бляяяяяяя

24 авг, 21:54 #229 #1123430

>>1123218
Такой большой, а несешь хуйню. "Бег с носка" не значит, что скачешь как балерина - со стороны ты его часто и не отличишь от бега с пятки. И трусить на нем вполне комфортно.

24 авг, 22:05 #230 #1123436

>>1123017
Есть личное исследование.
При беге трейла на пятку колени начинают болеть даже в хороших гелевых кроссах.
На носок ничего не болит даже в старых стоптанных.

Для довнов "все марафонцы бегают на пятку" - при среднем темпе передняя часть ноги приземляется незначительно раньше, со стороны трудно разглядеть.

Ответы3443

24 авг, 22:09 #231 #1123440

>>1123427
Судороги от вымывания электролитов это ж вроде миф.
>>1123395
Мне nuun доставляет, таблетки шипучие, удобно. Авообще не парься, за полчаса-час бега из тебя разве что на ебической жаре столько солей с потом выйдет, чтоб целенаправленно восполнять. И прекращай искать всюду заговор маркетологов, будь выше этого бреда.

Ответы3446

24 авг, 22:11 #232 #1123443

>>1123436
>хороших гелевых
Поделил на ноль. Гелевые только асикс делает.
И не надо тут этой вот осознанности, может он боя с носка, может с пятки. На автомате ноги двигаются.

Ответы3447

24 авг, 22:13 #233 #1123446

>>1123440
>Судороги от вымывания электролитов это ж вроде миф.
Поехавший? Котом ебнуть? Судороги на фоне обезвоживания это обычное дело.

Ответы3451

24 авг, 22:14 #234 #1123447

>>1123443
>Гелевые только асикс делает.
Асикс не делает хорошие ?

>И не надо тут этой вот осознанности, может он боя с носка, может с пятки. На автомате ноги двигаются.
Про технику выполнения упражнений слыхал, неосознанный ?

Ответы34523453

24 авг, 22:17 #235 #1123449

>>1123427
Если я не буду допускать обезвоживания при беге, это никак не поможет не терять соли. Скорее поможет терять, потому что я смогу бежать и потеть дальше и дольше. Калий расходуется сердцем, натрий выступает на коже и вот это все.

Если у тебя все так дико свело - это как если бы я не пил и узнал об обезвоживании по факту, когда уже пизданул бы колено. Но лучше его не допускать же. Так и гипокалеимию допускать не хочется. Зачем сажать сердце, когда можно его укреплять?

Ответы34763693

24 авг, 22:28 #236 #1123451

>>1123446
Причина неизвестна же. Истощение электролитов - недоказанная гипотеза.

Ответы3474

24 авг, 22:29 #237 #1123452

>>1123447
Асикс делает кроссовки с огромной пяткой, которые подходят только для одного конкретного стиля бега. Если это твой стиль, то они норм. В извечном споре пяткогоспод с носкоблядьми у фанатов этого бренда сомнительное положение.

24 авг, 22:30 #238 #1123453

>>1123447
Вот упражнения осознанно и выполняй, а бегай как бегается.

Ответы3459

24 авг, 22:37 #239 #1123459

>>1123453
на самом деле я наконец увидел в этом зерно истины. сказали им раз, потом второй, они не услышали - так и пусть бегают, как им бегается. каждый должен отвечать только за себя. самая важная информация вся на поверхности, и кто хочет ее найти, тот не упустит.

бегою интуитивно на носок

116 Кб, 1000x1000

24 авг, 22:55 #240 #1123464

Лягух! (призываю) Я тебе экип нашел, лал:
https://ru.aliexpress.com/item/Sad-Kermit-Tea-Cap-Frog-Cattoon-Pattern-Embroidery-Sun-shade-Snapback-Hip-Hop-Baseball-Cap-Pepe/32796110281.html

Ответы3477

24 авг, 23:24 #241 #1123474

>>1123451
Если речь об этом, то мб. Я не понел просто.

24 авг, 23:26 #242 #1123476

>>1123449
>Если я не буду допускать обезвоживания при беге, это никак не поможет не терять соли
Можно изотоники пить, а не чистую воду, например.

Ответы3478

117 Кб, 1000x1000

24 авг, 23:27 #243 #1123477

>>1123464

24 авг, 23:36 #244 #1123478

>>1123476

Правда можно?

>>1123395

Ответы3502

25 авг, 00:29 #245 #1123501

Анончики, а как вы с собой воду берёте? В рюкзак или как?

Ответы3503

25 авг, 00:30 #246 #1123502

>>1123478
Конечно неправда, ты еблан тупой?

Ответы3506

25 авг, 00:34 #247 #1123503

>>1123501
>В рюкзак или как?

В руке несу.

Ответы3531

25 авг, 00:48 #248 #1123506

>>1123502
Потому что вопрос был в том, кто и что пьет и в каком режиме - до, после, во время, названия препаратов, порошков или жидкостей, рецепты смешивания аптечных порошков, соображения о целесообразности в принципе и вся-вся хуйня.

А ты с чем пришел? ДА, МОЖНО. Ну охуеть теперь. До конца поста хоть дочитал, где вопрос был? Нет, не дочитал. Да еще и хуиту спорол, что пить можно вместо воды. Можно, конечно, но нахуй нужно?

Ответы3511

25 авг, 01:04 #249 #1123511

>>1123506
>До конца поста хоть дочитал, где вопрос был?
Дочитал. "Зачем сажать сердце?" Незачем. Скажи честно, ты шизик?

Ответы3518

25 авг, 01:24 #250 #1123518

>>1123511
Я тебе специально линканул первый свой пост, а ты доебался до риторического вопроса. Да, я шизик, раз хочу конструктива в физаче.

Ответы3544

25 авг, 01:26 #251 #1123519

>>1123226
Ты долбоеб? Я к спортмастеру ни имею никакого отношения. Магазины декатлона можно по пальцам одной руки пересчитать и если ты не из питера или москвы или парочки других самых крупных городов, то хуй тебе, а не декатлон. Как ты мудак этих простых вещей понять не можешь? В моей области нет этого магазина. И не только в моей, а даже во всех соседних. И не бомби, до 2014 футболки найк по 300-400 р стоили, а хорошие кроссовки - 1500-2000. Скажи спасибо пyкину.

25 авг, 01:44 #252 #1123526

Да, забыл сказать, в спортмастере сейчас минималистские Merrel с маленьким перепадом пятка-носок стоят всего 2999, распродажа. Берите, пока не раскупили.
https://www.sportmaster.ru/product/10101965/
https://www.sportmaster.ru/product/1797248/

Ответы3550

25 авг, 01:59 #253 #1123531

>>1123503
Долго несёшь?

25 авг, 03:47 #254 #1123544

>>1123518
Ну анон, ну. Тебе написали, что обыкновенного питания достаточно (если у тебя нет каких-то патологий, понятно). 40 км максимум в неделю это вообще не нагрузка. А ты сам приебался к посту, который отвечал на тот, из которого не было ясно, что ты хочешь именно изотоники и прочее бухло обсудить.

Ответы3546

25 авг, 04:15 #255 #1123546

>>1123544
Даже если сильная жара/влажность?

25 авг, 05:38 #256 #1123550

>>1123526
распродажа 46го размера?

Ответы35523553

25 авг, 06:00 #257 #1123552

>>1123550
Эм? В моем городе большинство размеров доступны.

25 авг, 06:28 #258 #1123553

>>1123550
Это же самый нужный

25 авг, 09:52 #259 #1123598

Мнение о обезвоживании с пиндосского хохотача.

https://www.youtube.com/watch?v=fa7HPoJ504M

Ответы3601

25 авг, 09:56 #260 #1123601

>>1123598

У меня звук не работает, что там, в двух словах?

Ответы3603

25 авг, 10:00 #261 #1123603

>>1123601
Теория заговора о том, что шпротсменов приучают постоянно пить производители минералки и изотоников.

Ответы3605

25 авг, 10:01 #262 #1123604

>>1122885
Поддвачну предыдущего оратора бегуна - в беговой школе, куда я ходил, кроссы хуячили только половину тренировки (а то и меньше). Другая половина - растяжка, спецбеговые, ОФП, растяжка.

Ответы3892

25 авг, 10:03 #263 #1123605

>>1123603
>шпротсменов приучают постоянно пить производители минералки и изотоников

Спасибо. Ну, это очевидно - маркетологи же за что-то бонусы получают. То же можно, даже не исследуя вопрос, априори, сказать про спортивное питание, большинство спортивных аксессуаров и прочее и прочее. Собственно, пить-то нужно, никто с этим не спорит, просто за полчаса или час бега 3 раза в неделю для этого достаточно обычной воды - никакого вымывания не произойдёт. А марафонцы и без двача знают, что им пить, лол

Ответы3608

25 авг, 10:11 #264 #1123608

>>1123605
>марафонцы и без двача знают, что им пить
А вот и нет. Тут в треде полно людей способных бегать половинки и больше, а про питьевые системы и тому подобное почти не бывает разговоров.

Ответы36113639

25 авг, 10:14 #265 #1123611

>>1123608
>полно людей способных бегать половинки и больше

Ну, я сам, может могу марафон пробежать, но не называю себя марафонцем - это подразумевает определенный уровень подготовки, в том числе знаний, чтобы здоровье не угробить

55 Кб, 1000x763

25 авг, 11:18 #266 #1123634

Поясните пожалуйста за дешевые пульсометры с алиэкспресс, правильно ли замеряют пульс? Они замеряют только при нажатии на кнопку, нельзя сделать постоянное отслеживание? Нормальное ли у них качество, стоят своих 700-1000 рублей? И самое главное, у меня блютус и андроид версия ниже, чем требуется для синхронизации с телефоном, критично ли это? Можно ли отслеживать пульс только имея сам браслет?

Ответы365136624042

25 авг, 11:28 #267 #1123639

>>1123608
Потому что это хуйня для придурковатых.

Ответы3642

25 авг, 11:32 #268 #1123642

>>1123639
Пидораху в горке забыли спросить.

Ответы3643

25 авг, 11:34 #269 #1123643

>>1123642
Но я не в горке, а ты остаешься придурковатым. Дурачок, тебе же уже отвечали выше.

Ответы3645

25 авг, 11:36 #270 #1123645

>>1123643
Слово "придурок" в отношении кого-то с чем-то необычным уже стопроцентно выделяет пидораху.

Ответы3854

25 авг, 12:03 #271 #1123651

>>1123634
Есть мнение, что датчик должен быть на груди.

Ответы3666

25 авг, 12:30 #272 #1123662

>>1123634
я тебе отвечу, пока умников не понабежало.

самые точные датчики - нагрудные, но только потому что они предназначены для спортивных замеров и ведут постоянный мониторинг

мибенд тоже может это делать, но очень условно и со сторонним приложением, которое заставляет его измерять пульс раз в какой-то короткий интервал, но это не постоянный мониторинг, когда почти каждый удар считается, мибенд может только раз в ндцать секунд с нуля запускать заново процедуру подсчета, и получается довольно большая дискретность, которая тебе что-то о чем-то скажет только пока ты бегаешь темповые. и да, для этого нужна связь с телефоном.

второй мибенд может показывать пульс на самом себе, но привязка, все настройки и прошивка новыми версиями - тебе придется брать телефон у друга. и тогда ты сможешь пользоваться с теми оговорками, что были абзацем выше.

или купить тыщ за 10 спортивные часы с ант-пульсометром, которых тебе на полжизни хватит. там пульсометр будет таки нагрудный + синхронизация через комплюктер с собственными сервисами производителя, которые сливают все в страву, чтобы перед друзями выебуться.

или еще вариант - искать блютус-пояс и приложение, которые заработали бы на твоем телефоне, но там придется поебаться, особенно когда оно без видимых причин перестанет работать.

Ответы367237593845

25 авг, 12:34 #273 #1123666

>>1123651
оптические датчики хорошо и точно измеряют, такие же используются в медицинских мониторах, надеваются на кончик пальца.

дело только за распространением. сяоми вот выпускает дешманские браслеты с оптикой, а в остальном они пока только на дорогих часах ставят, будто это какая-то йоба-технология.

25 авг, 12:44 #274 #1123672

>>1123662
У меня вот такой, с нагрудным датчиком.
Правда, нет никакой интеграции с телефоном. Просто смотришь пульс.
http://medgadgets.ru/shop/sigma-pc-3-11.html#92=116

25 авг, 13:10 #275 #1123693

>>1123449
>Калий расходуется сердцем, натрий выступает на коже и вот это все.
Истории одна охуительнее другой просто.

25 авг, 14:35 #276 #1123759

>>1123662
Анон, большое спасибо за развернутый ответ. 10 к конечно круто на часы, но за 2-3 к я так понял можно купить что нибудь простое, а дешевле уже будет не то что надо, да и телефоном современным для этого надо тоже обзавестись.
Чтож, буду пока заниматься дедовскими методами и копить на часы. Еще раз спасибо.

Ответы37713778

25 авг, 14:55 #277 #1123771

>>1123759
да, за 2-3к можно, наверное, убедительный пульсометр купить (пояс с монитором-часами).

за десятку (условно, т.к. совсем уж навороченные спортивные часы могут стоит как айфон) это просто что-то более универсальное, в идеале с gps, с которым можно и бегать, и на велике гонять, и плавать, и с хорошим сервисом в интернете, где тебе все данные за все тренировки покажут и проанализируют - посчитают твой VO2max, EPOC, каденс, коэффициент эффективности тренировки по какому-нибудь хитровыебанному алгоритму, и глядя на эти цифры в масштабе, скажем, месяца-нескольких бега, ты действительно увидишь, как они отражают твой прогресс и какие тренировки и интенсивности нагрузки более всего дают отдачу. кроме того, если есть подсчет какого-нибудь кумулятивного training load, можно его соотносить с эффективностью и понимать, что вот он, начинается перетрен, и бОльшие усилия дают меньший прирост показателей, и стоит взять несколько дней отдыха. ну и вот это вот все вообще.

25 авг, 15:12 #278 #1123778

>>1123759
Чувак, на алике за 800-900 рублей есть вполне хорошие пульсометры с нагрудным датчиком.

Ответы3809

25 авг, 16:20 #279 #1123809

>>1123778
>Чувак
Чувак - твой отец.

25 авг, 17:52 #280 #1123845

>>1123662
Поддвачну про оптические датчики.
Есть даже прилага для андроида которая меряет пульс с помощью вспышки и камеры, довольно точно. Жаль что во время бега ей хер попользуешься.

Ответы3863

25 авг, 18:33 #281 #1123854

>>1123645
>придурок рвется
Кек.

Ответы3868

25 авг, 18:57 #282 #1123863

>>1123845
>Поддвачну про оптические датчики.

предмет моего дроча:
http://www.suunto.com/ru-RU/sports-watch-collections/Suunto-Spartan-Collection/

25 авг, 19:12 #283 #1123868

>>1123854
>Кек
Пидораха узнал про мемасики.

Ответы3896

25 авг, 19:58 #284 #1123892

>>1123604
Это чтоб вы ньюфаги не усрались от долго бега.

Ответы3893

64 Кб, 146x310

25 авг, 20:01 #285 #1123893

>>1123892
от долгого бега в сандалях
ты думаешь, с кем ты разговариваешь?

Ответы389738983899

25 авг, 20:03 #286 #1123896

>>1123868
Хуя ты придурок. Кек.

25 авг, 20:03 #287 #1123897

>>1123893
Я вообще-то босяком в тот день бегал.

Ответы3902

25 авг, 20:04 #288 #1123898

>>1123893
Извините, не признал. Впредь буду аккуратнее в выражениях.

25 авг, 20:04 #289 #1123899

>>1123893
Не жирный, а массивный, и сломает шею двумя пальцами конкретно тебе.

34 Кб, 544x604

25 авг, 20:06 #290 #1123900

А я вообще нихуя не делаю кроме бега. Растягивался и заминался по началу, а потом забил, лучше это время пробегаю.

Ответы3962

25 авг, 20:07 #291 #1123902

>>1123897
А в сандалях ты просто сфоткался. Для фотки типа? Жиросвинка ты пиздливая. Хотя на это похуй. Это не отменяет того что ты чмо.

Ответы39033904

25 авг, 20:09 #292 #1123903

>>1123902
https://www.youtube.com/watch?v=IHAAe18M3n4

25 авг, 20:09 #293 #1123904

>>1123902
Ты чо такой токсичный?

Ответы3905

25 авг, 20:10 #294 #1123905

>>1123904
Подавляет свои гомосексуальные позывы.

Ответы3911

25 авг, 20:31 #295 #1123911

>>1123905
>свои гомосексуальные позывы
Дима, у тебя какая то болезненная фиксация на гомосексуализме.

Ответы3913

25 авг, 20:32 #296 #1123913

>>1123911
>какая то
ясно

25 авг, 20:42 #297 #1123918

87 Кб, 832x1280

30 Кб, 560x400

С задором сегодня так пробежал 10ку в темпе 5 мин/км. Вот энто кайф. Скорость уже относительно неплохая и когда ускоряешься по прямой прям вввввввжжжжжжжжжжжух. А потом приходишь домой и смотришь финал 5 000 метров у мужиков и они там по 2:30 км бегают.

Ответы39193921

25 авг, 20:43 #298 #1123919

>>1123918
Трек где?

25 авг, 20:44 #299 #1123921

>>1123918
Я бегаю только с часами на руках, трека нету, извени.

25 авг, 21:03 #300 #1123929

Ответьте мне на вопрос: почему, если бегать на всю стопу, то после пробежки автоматически еще шагаешь быстро, а если бегать на носок, то такого эффекта нет?

Ответы3930

25 авг, 21:06 #301 #1123930

>>1123929
долбоебы в этом итт треде постановили, что правильно говорить только с носка или с пятки.

а я лично вообще не понял, о чем ты. какая-то индивидуальная биомеханика.

Ответы39334063

25 авг, 21:17 #302 #1123933

>>1123930
Вот как, извини, я лишь мельком зашел.

Когда-то еще в школе такое словил в первый раз, спросил у учителя, он сказал, что это норма, мол, в ритм вошел.
То есть вот ты побегал и хочешь остановится, медленным шагом пойти, но не выходит, ноги автоматом двигаются, а потому еще метров 300 наворачиваешь быстрым шагом, пока не приходишь в норму.

Ответы3965

25 авг, 22:10 #303 #1123962

>>1123900
Растяжка перед бегом вредна, а после нет времени уже, всегда же ещё пару-тройку километров пытаешься докинуть и на работу уже пора, так что тоже так.

Ответы3963

25 авг, 22:12 #304 #1123963

>>1123962
>Растяжка перед бегом вредна
Караван охуительных историй

Ответы3969

25 авг, 22:12 #305 #1123965

>>1123933
Ну да, так всегда. Когда интервалы бегаешь, в промежутках отдыхаешь "медленной трусцой" - так если не переходить на шаг, закончив скоростной отрезок, она запросто может быстрее обычного легкого темпа оказаться.

Ответы3973

25 авг, 22:16 #306 #1123969

>>1123963
Нюфаня плиз. Общеизвестный факт, сто раз уже в этих тредах обсосаный.

Ответы3970

25 авг, 22:16 #307 #1123970

>>1123969
Даже в этих тредах, кишащих дичью и самодеятельностью, я слышу это в первый раз.

Ответы39743976

25 авг, 22:27 #308 #1123973

>>1123965
Может мы и правда об одном говорим. Просто мне интересно, почему у меня вот при беге с носка такого нет совсем, могу сразу перейти на медленный шаг.!

25 авг, 22:27 #309 #1123974

>>1123970
Ну я ж говорю - ньюфаг. Читал треды, очевидно, жопой, своего опыта нет.
Помимо совсем уж очевидного, что растягивать не разогретые мышцы - это гроб гроб кладбище пидор, а если ты уже разогрелся, то на кой хер время тратить, можно бежать, уже довольно давно показано в исследованиях, что растяжка перед забегом снижает результаты.
Погугли, вот для затравки тебе первая попавшаяся ссылка: http://running.competitor.com/2011/06/sports-science-update/sports-science-update-static-stretching-before-running_29625

Ответы39794054

25 авг, 22:31 #310 #1123976

>>1123970
до бега еле достаю пальцами до пола, после бега спокойно ставлю ладони на пол.

Ответы3977

25 авг, 22:32 #311 #1123977

>>1123976
Ну респект тебе

Ответы3984

25 авг, 22:34 #312 #1123979

>>1123974
Если сначала разогреться, потом растяжка - остынешь, снова разогреваться. Если времени дохуя, можно и так, конечно.

25 авг, 22:35 #313 #1123980

Растяжка - только после бега. Вы что, ньюфаги, охуели совсем?
http://www.sparkpeople.com/blog/blog.asp?post=4_reasons_to_stop_stretching_before_you_exercise

295 Кб, 614x860

25 авг, 22:43 #314 #1123984

>>1123977
34 года гуттаперчивости

131 Кб, 462x579

25 авг, 23:25 #315 #1123996

Нефаг итт, не бейте.

Почти джва месяца бегаю по фану через день. Хотел поднять дистанцию. В первый раз кое-как пробежал 3км, сейчас уже могу ~8.

Решил поработать над дыхалкой, а потому сегодня бегал в строгом режиме 2 вдоха - 2 выдоха (до этого как дышалось, так и бегал). В итоге кое-как осилил 3.5км, чуть ли не упав с горящими легкими и разболевшейся спиной.

Так и должно быть? Какого хуя произошло вообще?

Ответы399840534065

25 авг, 23:28 #316 #1123998

>>1123996
Я бегаю 3 месяца и считаю уже себя любителем.
>как дышалось, так и бегал
Ты все делал правильно

Ответы4002

25 авг, 23:37 #317 #1124002

>>1123998
Мне пора к армейским 3 за 12 себя готовить. Как там без дыхалки поставленной?

Ответы400440104012

25 авг, 23:38 #318 #1124004

>>1124002
Бегай дольше, но медленней, дыхалка придет сама.

25 авг, 23:47 #319 #1124010

>>1124002
дыхалка - это способность сердца прокачивать достаточно крови для снабжения мышц кислородом, а не какой-то там паттерн дыхания или объем легких. ты не пранаямой занимаешься, блеать. дышать в целом надо так, как инстинктивно требует организм.

25 авг, 23:48 #320 #1124012

>>1124002
даю джва намека: интервалы, бег по холмам. дальше гугли сам.

Ответы4047

81 Кб, 800x600

26 авг, 00:35 #321 #1124022

Сап бегач. Я вот бегаю в лесу и после каждой пробежки ноги пииииздец какие пыльные и грязные. Хотел купить себе хорошие, дорогие кроссовки но потом как то жалко стало. Как у вас дела с этим? Как решаете? Постоянно стираете или может бегаете по асфальту?

Ответы4039404040435370

177 Кб, 1280x720

26 авг, 03:02 #322 #1124039

>>1124022
Лужи и грязь обегать не пробовал?
Даже если сутки дождя не было, а до этого лило всю неделю - уже вполне можно придумать маршрут, который можно пробежать не засравшись при желании.
Но можно и в неделю засухи в болото по колено забежать.

26 авг, 03:07 #323 #1124040

>>1124022
Бегай в носках, постирал после пробежки и норм.
https://youtu.be/WRCXy_UHPVc

давно не было

26 авг, 03:34 #324 #1124042

>>1123634
зачем тебе пульсометр?

26 авг, 03:47 #325 #1124043

>>1124022
ты бегать или красоваться,кроссовочками хочешь? мой подошву после пробежки чтобы не распидорасило от мелкой щебенки забивающейся в протекторы и всё.

592 Кб, 2576x3200

26 авг, 04:15 #326 #1124047

>>1124012
>интервалы
Я правильно понял?

Ответы40554068

26 авг, 05:11 #327 #1124053

>>1123996
Не слушай учителей физкультуры.
Дыши равномерно полной грудью. Если не хватает воздуха, не учащай дыхание, а замедляй темп.

26 авг, 05:12 #328 #1124054

>>1123974
>растяжка перед забегом снижает результаты
Довн, ты собрался на олимпиаду ?
Делайте растяжку до и после, не слушайте никого.

Ответы4056

26 авг, 05:44 #329 #1124055

>>1124047
в очко себе эти таблички засунь и бегай как нравится

26 авг, 05:49 #330 #1124056

>>1124054
нахуй эта растяжка нужна? бегаю 3 года и ни разу не делал, вы поди выходите на улицу и начинаете выебываться как футболисты перед началом матча, всякие дергания рук, растяжка ног в приседе, раскрутка головы по оси и только потом бежите?

26 авг, 06:37 #331 #1124063

>>1123930
Ок, тогда я лично буду бегать в носок. А по пятницам в пятку.

Ответы4091

26 авг, 06:38 #332 #1124065

>>1123996
>над дыхалкой
"Дыхалка" к выносливости в беге не имеет никакого отношения (только если ты не бегаешь в 2000+ м горах).

Ответы4088

26 авг, 06:45 #333 #1124068

>>1124047
Таблички хуйня сразу говорю. Книжка в факе и сам под себя подстраиваешь табличку, собственно созданную.

26 авг, 09:54 #334 #1124088

>>1124065
А почему ньюфаги вкатываясь задыхаются через триста метров?

Ответы409341034204

26 авг, 10:21 #335 #1124091

>>1124063
да хоть под носок и из-под пятки

26 авг, 10:22 #336 #1124093

>>1124088
потому что дыхалки не хватает (высокий пульс -> коронарная недостаточность -> одышка)

26 авг, 10:56 #337 #1124103

>>1124088
потому что шпурят

26 авг, 10:58 #338 #1124105

Недавно обнаружил, что я чсвшная социоблядь.
Всегда бегу быстрее и внешне веселее, когда вокруг люди (даже не имеющие отношения к спорту) или бегаю не один. Причем значительно, темп на полминуты обычно выше, а то и больше. Прям по километражу видно, что где леспарак всегда пустынный, я тащусь, причем даже если под горку, а на подьемах, но среди людей шуприть начинаю. Если с кем-то бегу, то шпурю всегда. Блятство какое..
У меня одно так?

Ответы4115414442304406

26 авг, 11:35 #339 #1124115

>>1124105
У меня бывают порывы, но научился себя сдерживать и держать один темп. Однако, осталось учащающееся сердцебиение, если мой темп выше и я начинаю обгонять.
Тебе это мешает?

Ответы4124

26 авг, 12:00 #340 #1124124

>>1124115
скорее напрягает
да, темп еще не научился держать. часто срываюсь там где не нужно, а где нужно, приходится восстанавливаться и тошнить.

26 авг, 12:41 #341 #1124144

>>1124105
когда тян на своем пути встречаю у меня всегда пульс подскакивает на 10-15 ударов, я хикка

26 авг, 15:40 #342 #1124204

>>1124088
Потому что мышцы их ног неадаптированны к такой скорости бега, очевидно же.
Конкретная причина номер раз - потому что они очень быстро переступают через свой крайне низкий лактатный порог и уходят в область анаэробного обмена с бешеным пульсом, тяжелым дыханием и прочими радостями жизни. Конкретная причина номер два - неэффективность и нескоординированность работы нервной системы, из-за которой ньюфаги тратят гораздо больше энергии на бег, чем более опытный бегун с наработанной техникой. Конкретная причина номер три - низкий показатель МПК. В-общем, "дыхалка" тут вообще не играет никакой роли, и организму в нормальных условиях всегда будет достаточно того кислорода, который поступает в легкие с каждым вдохом.
И кстати, если я прямо сейчас, не сходя с места, попробую пробежать километр за 2:00, я тоже буду задыхаться уже через 300 метров. Как и упомянутые тобой ньюфаги. Сечешь фишку?

Ответы4236426642704399

26 авг, 17:22 #343 #1124230

>>1124105
И я, мне бля нужно прям всех обогнать, хотя в жизни я неамбициозное ленивое хуйло

Ответы4268

26 авг, 17:36 #344 #1124236

>>1124204
какие советы по тренировкам (30лвл), чтобы, например, километр бегать за 3мин? Как тренировать вторую и третью причины?

Ответы4269

26 авг, 17:41 #345 #1124238

Бежать медленно в комфортной зоне или усраться и бежать по технике? Медленно бежать с "правильными" движениями рук не получается, шаг очень короткий, бедра виляют (напоминаю со стороны 70 летнего тренера), начинаю сутулиться, но зато могу пробежать 3 км, а по технике 1 км и дальше сдохну окончательно.

Ответы42714288

26 авг, 18:30 #346 #1124252

2 месяца занимаюсь бегом + катаюсь на велосипеде - ни на грамм не похудел, прогресса по результатам нету. Ну что за хуйня, а?

Ответы425442554273429043715882

26 авг, 18:34 #347 #1124254

>>1124252
То что не похудел это нормально, а то что результатов вообще нет - нет. Разбирайся со своими тренировками. Как ты определил отсутствие прогресса скажи еще.

Ответы4280

26 авг, 18:37 #348 #1124255

>>1124252
Наверное, нужно пересмотреть пищевые привычки. Баланс затрачиваемых/потребляемых калорий, всякое такое.

Я не слежу за своим питанием, что хочу, то и ем, за два месяца беговых занятий похудел заметно. Щеки втянулись, бока ушли. Коллега из отпуска вернулся - заметил.

Ответы42744280

26 авг, 19:12 #349 #1124266

>>1124204
долго сочинял и обдумывал свой пост?

26 авг, 19:14 #350 #1124268

>>1124230
ты так компенсируешь свою неполноценность, хочешь быть хоть в чем-то лучше других, борись с этим гнилым чувством, не позволяй ему собой овладеть

26 авг, 19:15 #351 #1124269

>>1124236
а зачем тебе нужно бегать километр обязательно за 3 минуты? ты рекордодрочер?

Ответы4322

26 авг, 19:15 #352 #1124270

>>1124204
Вот тебя-то я и ждал, олдфаг ебаный.
Спасибо что ты есть, пожалуйста пиши еще.

Я не слегка похудел в талии и заметил, что теперь пузо легче участвует в дыхании и не так тянет к земле.
Есть ли нюансы по дыханию при беге с правильной техникой? Моржи говорят что при закаливании огромную роль играет правильное дыхание с помощью живота и диафрагмы. Наверняка можно бегать легче с помощью каких-нибудь Специальных Дыхательных Упражнений.

Ответы42724277

26 авг, 19:15 #353 #1124271

>>1124238
а что за правильные движения рук?

Ответы4357

26 авг, 19:16 #354 #1124272

>>1124270
>бегать легче с помощью каких-нибудь Специальных Дыхательных Упражнений
Прекращай. Можно бегать легче если бегать много и долго, так ты учишься экономичному бегу.

Ответы4279

26 авг, 19:18 #355 #1124273

>>1124252
причина в тебе, ты получаешь больше калорий чем тратишь, и чем меньше твой вес тем сложней скинуть еще, потому что нагрузки тебе уже даются намного легче чем жирным,нужно бегать тепкрь не час а минимум два

Ответы42754280

26 авг, 19:18 #356 #1124274

>>1124255
как коллега заметил?

Ответы4356

26 авг, 19:19 #357 #1124275

>>1124273
Найс цифры с потолка

Ответы4281

26 авг, 19:21 #358 #1124277

>>1124270
так запишись в бассейн, они вообще без воздуха проплывают минуты, или учись без воздуха бежать минуту, легкие начнут офигительно работать после таких тренировок.

26 авг, 19:21 #359 #1124279

>>1124272
>Можно бегать легче если бегать много и долго, так ты учишься экономичному бегу.

Ага, понял, перестану пытаться учащать и углублять дыхание.

26 авг, 19:23 #360 #1124280

>>1124254
> Как ты определил отсутствие прогресса скажи еще.
Примерно чувствую. Единственное отличие после тренировок - молочной кислоты меньше.

>>1124255
>>1124273
Я за питанием не слежу, ем когда захочу. Если я раньше обжирался, то теперь тоже самое, но с нагрузками - должен ведь быть результат?

Ответы428242834284

26 авг, 19:23 #361 #1124281

>>1124275
с чего это? я худел с 89 до 71 на беге в 1 час, потом вес встал и держался полгода пока я не понял что нужно увеличивать время до двух часов, и теперь я уже вешу 67, цель 60 к новому году

Ответы4296

26 авг, 19:24 #362 #1124282

>>1124280
что за молочная кислота?

26 авг, 19:24 #363 #1124283

>>1124280
Ну ты смешной. Прогорес ты примерно чувствуешь, как братишка время, а молочную кислоту точно определяешь?

Ответы4287

26 авг, 19:25 #364 #1124284

>>1124280
напиши чем ты сегодня "обжирался"

Ответы4287

26 авг, 19:28 #365 #1124287

>>1124283
>а молочную кислоту точно определяешь?
Мышцы не жжет да и ладно. Хуле там определять?

>>1124284
Четыре 300 граммовых тарелок с рагу. Еще ромбаба и конфетки (не знаю скока). ну и хлебушек грамм 100. все примерно, что-то еще забыл

Ответы4302

26 авг, 19:32 #366 #1124288

>>1124238
Походу для этого есть интервалы. Бежишь 600 метров правильно, 400 метров трусишь/идёшь.
Но я ньюфаг, могу и ввести в заблуждение.

Ответы4304

26 авг, 19:36 #367 #1124290

>>1124252
>2 месяца занимаюсь бегом + катаюсь на велосипеде - ни на грамм не похудел
Это норма. Велосипед придумали чтобы не напрягаться, а бегать надо много чтобы похудеть, особенно если ты уже не юноша и обмен веществ у тебя работает не так как в 19 лет в армии.

Берись за питание, причём расчитывай что будешь питаться иначе всю жизнь, а не схуднёшь и вернёшься к чипсам.
Я ничем не занимался, просто жрать было нечего, потерял 15 килограмм за несколько месяцев. Потом появились деньги и пять-девять кило возвращаются.

26 авг, 19:44 #368 #1124296

>>1124281
Это сработало для тебя. Сколько калорий ты ел и тратил ты тоже не считал. Подсчет калорий работает для всех и дает результат.

Ответы4308

26 авг, 19:53 #369 #1124302

>>1124287
у тебя есть гастрит, жкт нормально работает? какой твой возраст?

Ответы4316

26 авг, 19:53 #370 #1124304

>>1124288
не вводи в заблуждение

26 авг, 19:56 #371 #1124308

>>1124296
я же не дурак считать калории, мне мамка готовит жрать, и моя цель осущствляется, я жру как всегда и тренеруюсь, вес уходит, правильно же?

Ответы4497

26 авг, 20:03 #372 #1124316

>>1124302
Изжога бывает, желудок вроде нормально работает. Третий десяток только пошел.

Ответы4341

26 авг, 20:06 #373 #1124322

>>1124269
Я не он, но вот хочу получить значок ГТО, чисто для себя, а там 3км надо за 12 минут пробежать на золото.

Ответы43444398

26 авг, 20:27 #374 #1124341

>>1124316
ты молодо, поэтому у тебя такой быстрый обмен веществ, в 30 лет поймешь что такое не жрать и не худеть от этого

26 авг, 20:28 #375 #1124344

>>1124322
значок чисто для себя? обьясни мне вот нахуя он тебе сдался?

Ответы43464352

26 авг, 20:29 #376 #1124346

>>1124344
Чисто по приколу, не, ну а шо?

Ответы4349

26 авг, 20:32 #377 #1124349

>>1124346
так в чем прикол то? звучит как 12 летний ребенок хочет спиннер.

Ответы4351

26 авг, 20:34 #378 #1124351

>>1124349
Ну хочет чувак и хочет, тебе то что?

26 авг, 20:35 #379 #1124352

>>1124344
Лол, это вполне себе обычное желание.
Что-то вроде материальной ачивки, буду радоваться и гордиться, отражать результат.

26 авг, 20:42 #380 #1124356

>>1124274
Поздоровался, поинтересовался успехами (он тоже бегает) и сказал, что я похудел. нот гей

26 авг, 20:43 #381 #1124357

>>1124271
Не перекрещивать их траектории перед собой, не зажимать в плечах, не совершать вращательные движения корпусом.

26 авг, 21:08 #382 #1124371

>>1124252
>2 месяца занимаюсь бегом + катаюсь на велосипеде
либо жрать меньше, либо бегать или катать больше

18 Кб, 654x191

26 авг, 21:49 #383 #1124398

>>1124322
12.30 для самых молодых, я тебе в какой раз это пишу уже.
http://www.gto.ru/norms

Ответы445345024605

26 авг, 21:51 #384 #1124399

>>1124204
> попробую пробежать километр за 2:00
Ты что не шаришь? Надо было за 3.00 писать. За 2 никто не бегает.

26 авг, 21:59 #385 #1124406

>>1124105
Я переборол это. Когда учился бегать на пульсе 120, меня обгоняли абсолютно все. Но когда это пешком сделала полноватая бабка лет 60 с палками для скандинавской ходьбы, я закалился как сталь и стало вообще пофиг на всех.
Вчера спокойно бегал 6.30-6.40 на км, 2 раза обогнала жируха. Ну и что? Она пробежала 4-5 кругов и ушла с красным лицом, а я спокойненько продолжал мои 30 кругов без какой-либо устали.

Ответы441044244503

26 авг, 22:06 #386 #1124410

>>1124406
Жиза, когда я вижу что меня обгоняют то почти всегда я знаю что этот чувак еще 15 минут побегает и уйдет, а я только до места бега бежал 2.5 км, тут побегаю час и обратно 2.5км побегу и ваще похуй.

Ответы44244505

26 авг, 22:37 #387 #1124424

>>1124406
>>1124410
Это тред о беге, а не о прогулках.

Ответы4426

26 авг, 22:41 #388 #1124426

>>1124424
Ну дак уходи...

26 авг, 23:39 #389 #1124453

>>1124398
Видимо, я еще один, которому ты не писал.
Ну ладно, 12.3, велика разница. Если ты сугубо про возраст, то мне 22.

393 Кб, 562x749

27 авг, 02:30 #390 #1124497

>>1124308
>мне мамка готовит жрать, и моя цель осущствляется, я жру как всегда и тренеруюсь

Мойпездюк.

27 авг, 03:42 #391 #1124502

>>1124398
кто эти значки выдает если я бегаю по лесу один? трекинг пробежки будет являться пруфом?

Ответы4508

27 авг, 03:43 #392 #1124503

>>1124406
не стремно бегать 30 одинаковых кругов?

Ответы451245264804

27 авг, 03:45 #393 #1124505

>>1124410
ты это я, только у меня в сумме получается 10 км и по времени 70-75 минут

27 авг, 03:59 #394 #1124507

Почему все дрочат на чсс, но никто не дрочит на каденс?
В англоязычных видосах на ютубе довольно часто акцентируют внимание на частоте шагов, даже говорят что это для правильной и экономной техники бега важнее чем приземление в/на носок.
А где правильная техника там и удовольствие от занятий и любовь ко всему живому.

Ответы45134557

27 авг, 04:12 #395 #1124508

>>1124502
В городе проходят мероприятия, где специальные люди все фиксируют.

Ответы4514

27 авг, 05:10 #396 #1124512

>>1124503
я не он, но тоже бегаю по кругу (250 м, школьный стадион). Если считать круги, то стремно, а если просто по GPS бегать, то ок.

Ответы451545164525

27 авг, 05:49 #397 #1124513

>>1124507
толсто

27 авг, 05:50 #398 #1124514

>>1124508
тоесть нужно быть социоблядью и приходить на мероприятия, где бегает толпа быдла? нет спасибо.

Ответы46044610

27 авг, 05:51 #399 #1124515

>>1124512
зачем тебе gps на круге?

Ответы4517

27 авг, 05:53 #400 #1124516

>>1124512
я бы не выдержал как ебанутый каждое утро бегать 40 одинаковых кругов, это уже не радость, а какой-то тупой дроч как на беговой дорожке

Ответы4518

27 авг, 06:09 #401 #1124517

>>1124515
Чтобы не считать круги в уме.

27 авг, 06:12 #402 #1124518

>>1124516
Спору нет, по маршруту интересней, но мне и по кругу нормально. Лекции слушаю. Нет машин и собачников. Резиновое покрытие, а не асфальт.

Ответы452045224556

27 авг, 06:15 #403 #1124519

Сап бегуны накидайте примеров правильной беговой одежды.

Ответы4521

27 авг, 06:20 #404 #1124520

>>1124518
какие лекции?

Ответы4524

27 авг, 06:20 #405 #1124521

>>1124519
реквест горки?

Ответы4523

27 авг, 06:21 #406 #1124522

>>1124518
А тяночки бегают и улыбаются тебе на этом стадионе?

Ответы4528

27 авг, 06:27 #407 #1124523

>>1124521
Нет, лосины там шорты футболочка носки шапочка. Можешь свое фото в полный рост скинуть во время тренеровки если ты бегун.

Ответы453045804585

27 авг, 06:29 #408 #1124524

>>1124520
Как заработать 300кк в секунду.
Лекции с беговых каналов в ютубе.

27 авг, 06:30 #409 #1124525

>>1124512
Вот дерьмо, я чёт ещё со школы думал что круг - 200 метров. То то я думаю время хуевое для моего возраста и физ. состояния.

Ответы4531

27 авг, 06:32 #410 #1124526

>>1124503
Нет, вообще все тренировки на стадионе 400м. И ногам мягко, и время точное знаешь.

27 авг, 06:42 #411 #1124528

>>1124522
Да, постоянно.

27 авг, 06:50 #412 #1124530

1,4 Мб, 1690x2000

1,5 Мб, 1645x2000

>>1124523
Я бы из спортмастера накидал, но тут один опять порвется. Там на сайте можно по виду спорта фильтровать.
Для бега одежда обычно из полиэстера плюс с технологиями отвода влаги, у каждой марки они свои.

Ответы453445544579

27 авг, 06:50 #413 #1124531

>>1124525
Олимпийский стадион 400м, манеж 200 м. Прочие нужно мерить. Я смотрю дистанцию по gps и не заморачиваюсь длиной круга и выбором дорожки. Бегаю по той, где с моей скоростью тошнят

27 авг, 07:21 #414 #1124534

>>1124530
Если можешь то весь внешний вид в целом. Футболки меня не сильно волнуют, а вот штаны или в чем там сейчас модно бегать.

Ответы45864645

27 авг, 10:05 #415 #1124554

>>1124530
Не один. Молодец, что больше не рекламируешь эту сранину. Хвалю.

27 авг, 10:06 #416 #1124556

>>1124518
Резина это скорее минус. Ты же сам чувствуешь, когда домой бежишь со стадиона, как кайфово с резины вернуться на асфальт, нет?

Ответы4583

27 авг, 10:07 #417 #1124557

>>1124507
Тут был один дрочер, который "до 300 мс сократил соприкосновение с землёй,а всё равно каденс не тот". Пиздец. Почему не побегать вместо этого? Так что присоединяюсь: толсто.

Ответы4561

27 авг, 10:34 #418 #1124561

>>1124557
>Тут был один дрочер, который "до 300 мс сократил соприкосновение с землёй,а всё равно каденс не тот"
И что, мне теперь из-за этого анонимного дрочера не обращать внимание на пиндосов ратующих за частоту шага?

Ответы4601

27 авг, 11:24 #419 #1124579

>>1124530
переоцененное брендовое гавно

Ответы4650

27 авг, 11:25 #420 #1124580

>>1124523
футболка из 100% хлопка, спортивный костюм из 100% полиэстра, кроссовки реплика асиикс, всё.

Ответы4606

27 авг, 11:45 #421 #1124583

>>1124556
Резина понятие растяжимое, у нас такое коричневое покрытие из резиновых гранул. По ней приятней, чем по асфальту.
Бегаю в мереллах с тонкой подошвой.

27 авг, 11:56 #422 #1124585

>>1124523
Короткие шорты с авоськой для яиц внутри и несползающая борцовка, вот и весь билд шмота на лето.
ещё, внезапно, кроссы с носками

27 авг, 12:00 #423 #1124586

>>1124534
Любые зауженные спортштаны за 40 гривен.
Лучше всего лёгкие, т.к. пойдут на тёплую погоду, а зимой можно пододевать панталоны.
Зауженные отчасти ради образа современного шпротсмена, но в основном чтобы не развевались на ветру.

27 авг, 13:35 #424 #1124601

>>1124561
Да.
Ты на полном серьёзе сравниваешь важность каденса и чсс, то есть ты такой же поехавший, как и он.

Ответы4687

27 авг, 13:53 #425 #1124604

>>1124514
>и приходить на мероприятия, где бегает толпа быдла

Смотрите, небыдло пожаловало. Вангую Шпурика-жиросвинку, саморазвивающегося через онеме.

27 авг, 13:53 #426 #1124605

>>1124398
Ну у меня уже точно бронза, с 2014 года. Да, на улице.

беговая_дорожка_кун

27 авг, 13:57 #427 #1124606

>>1124580
>футболка из 100% хлопка
Соски - атавизм, согласен. Чего их жалеть!

Ответы4875

27 авг, 14:04 #428 #1124610

>>1124514
Нашим чинушам за глаза ставили золото, даже если и не нарабатывал на норматив года два назад, так что власть вся в золоте) А вам холопам попотеть придеца))

42 Кб, 972x127

27 авг, 14:14 #429 #1124614

>>1124612

27 авг, 14:26 #430 #1124615

>>1124613
Кочки друг у друга на раз определяют и без щупанья.

Ответы46174618

27 авг, 14:27 #431 #1124617

>>1124615
Ну ясен хуй они и сильнодействующие препараты друг другу в гнилой бицепс колют через футболку прямо.

27 авг, 14:37 #432 #1124618

>>1124615
Нарки тоже виртуозно ставятся, врачи удивляются технике.

190 Кб, 604x401

27 авг, 15:07 #433 #1124636

>>1124613
Отрицание: max level

Ответы4673

27 авг, 15:28 #434 #1124642

Мам, я побегал, мне б сосисочек

Ответы4643

27 авг, 15:29 #435 #1124643

>>1124642
Мам, я побегал, поел сосисочек и не похудел. Бег переоценённое говно.

Ответы4674

27 авг, 15:46 #436 #1124645

>>1124534
Любые легинсы для бега.

27 авг, 15:55 #437 #1124650

>>1124579
Я не понимаю, как можно жалеть денег на себя любимого. Ты что у мамки на шее висишь и денег нет? У меня смешная по меркам ДС зарплата в 30к, но ее с запасом хватит, чтобы одеться в нормальные беговые шмотки с ног до головы причем на все сезоны сразу, включая кроссовки. Неужто всего одной зарплаты жалко?

Ответы46864689

450 Кб, 927x1391

27 авг, 16:08 #438 #1124665

Шах и мат, носкобляди

Ответы46684687

203 Кб, 1200x900

27 авг, 16:11 #439 #1124668

>>1124665
С Л Е Д К И
Л
Е
Д
К
И

Ответы4684

42 Кб, 972x127

27 авг, 16:23 #440 #1124673

>>1124636

Ответы4741

27 авг, 16:24 #441 #1124674

>>1124643
А он сосисок толстеют разве?
Расскажи в жиротреде кому-нибудь.

27 авг, 16:48 #442 #1124684

>>1124668
Что за селёдки?

Ответы4685

35 Кб, 447x421

27 авг, 16:49 #443 #1124685

>>1124684
Сосисочные.

27 авг, 16:51 #444 #1124686

>>1124650
Если не экономить, то на 30 ты 2 пары кроссовок купишь и запросто может уже ничего не остаться. Да и вообще, с зарплатой 30 в Москве брендовые кроссовки себе позволять - кто бы тут рассказывал про сидение на шее у мамки, очевидно же, что жильё и харчи родительские, а свой заработок ты тратишь на поебень.

Ответы46884759

27 авг, 16:51 #445 #1124687

>>1124601
Ок, поверю тебе, анонимному безпруфному жиросвину с двачей, а не пиндосам которые делают 2:16 на марафон
https://www.youtube.com/watch?v=no76LyoSpFo

>>1124665
Это теперь не важно. Два человека с 39 и 46 размером стоп очевидно будут ставить стопу по-разному.
Поставим точку в вопросах "на пятку или на носок":

https://leonidshvetsov.ru/naturalrunning/
>Куда вы ставите ногу? На пятку, на носок? Стремитесь к перекату?! Сегодня это очень популярно – спорить, как приземляться в беге, подбирать кроссовки для исправления приземления… А что, если мы скажем, что неважно, куда вы ставите ногу? Что техника бега определяется не приземлением!

Ответы46954701

27 авг, 16:53 #446 #1124688

>>1124686
С таким примером как в Москве, можно спокойно тариться с распродажи на стартфитнесе за копье, да и в дисконтах полно годноты стопудова.

27 авг, 16:55 #447 #1124689

>>1124650
>Неужто всего одной зарплаты жалко?
Ты опять выходишь на связь из своего спортмастера?

27 авг, 16:58 #448 #1124690

БЛЯДЬ КАК ЖЕ ЗАЕБАЛИ ЕБАНЫЕ ОЖОГИ НА НОГАХ!!!

И пластырь приклеил, и трусы надел, и лосины, и шорты поверху, и антиперсперантом намазал и все равно через 10 километров ЕБАНЫЕ ОЖОГИ НА НОГАХ ВОЗЛЕ ЯИЦ!!!!
Да когда же там кожа привыкнет к тому, что я блядь бегаю уже четвертый год!!!!

Ответы469146994700

27 авг, 16:59 #449 #1124691

>>1124690
Бегай в боксерах. Или может у тебя просто реакция на антиперсперант такая.

Ответы4693

27 авг, 17:01 #450 #1124693

>>1124691
Да нет, просто натираю ноги. Все уже пробовал. Под трусами я именно боксеры имел ввиду.

27 авг, 17:04 #451 #1124695

>>1124687
>видео
Сам смотри. Ну серьёзно бля. Видео как аргументацию использовать. Ты совсем не уважаешь никого, с кем говоришь?

Если он там говорит, что частота шагов важнее пульса, то видео - хуйня, но вряд ли он там такое говорит. Скорее всего, там сказано, что оптимальный, наиболее энергоэффективный каденс в районе 180, то есть общеизвестная вещь, в приложении гармина на видном месте это написано да и везде вообще. Но это настолько менее важно, чем пульс, на котором тренироваться, что тебе вообще не нужно и вредно об этом думать.

Ответы4700

27 авг, 17:12 #452 #1124699

>>1124690
Погоди, а антиперсперант разве не сушит кожу?
Вазелином мажут насколько я зна..

Ответы4702

27 авг, 17:13 #453 #1124700

>>1124690
Была такая же тема, купил лосинообразные синтетические трусы по совету анона и всё прошло. Вазелин не помогал.

>>1124695
>Но это настолько менее важно, чем пульс, на котором тренироваться, что тебе вообще не нужно и вредно об этом думать.
Парнякор, просто иди нахуй.

Ответы4702

27 авг, 17:14 #454 #1124701

>>1124687
>Это теперь не важно. Два человека с 39 и 46 размером стоп очевидно будут ставить стопу по-разному.

Более того, при беге трусцой со скоростью черепахи удобнее бегать на пятку, а на высокой скорости - на носок.

27 авг, 17:14 #455 #1124702

>>1124699
Ну в треде советовали его. И вазелин тоже.
>>1124700
>Была такая же тема, купил лосинообразные синтетические трусы по совету анона и всё прошло. Вазелин не помогал.
Хм...

Ответы4714

62 Кб, 505x785

27 авг, 17:44 #456 #1124714

Я сходил в сауну, выпил настойку аралии и элеутерококка, одел лосины на голое тело, и побегал в +16.
На восьмом километре встретил бывшего коллегу, на десятом пришлось закруглиться.

>>1124702
>Хм...
Странно что ты четыре года бегаешь и не слышал об этом. Тут все на синтетику дрочат потому что она влагу отводит и не натирает. Хлопок отлично забирает влагу, но плохо её отдаёт.
Первый полезный совет который мне дали в беготредах - одеть лосины.

Ответы4715478047984824482648765211

27 авг, 17:46 #457 #1124715

>>1124714
Ношу я лосины давно.

27 авг, 19:18 #458 #1124741

>>1124673
Иди ка ты нахуй вместе со своей википедией. Диагноз гинекомастия ставится при первичном осмотре у хирурга, онколога либо эндокринолога, узи назначают чтобы понять ровные ли края у железы, есть ли злокачественные изменения, повреждения тканей и тому подобное, далее сдаются анализы на пролактин, ттг, тестостерон общий и свободный, эстрадиол. К врачам ты с этой проблемой не обращался, сразу видно.

Ответы474447454747

27 авг, 19:21 #459 #1124744

>>1124741
>Диагноз гинекомастия ставится при первичном осмотре у хирурга
А не пиздишь? Может пруфанешь? Просто мне хирург слово в слов посторил текст из вики и послал на УЗИ. Тупой наверное, Двач не читает.

Ответы4747

27 авг, 19:22 #460 #1124745

>>1124741
>К врачам ты с этой проблемой не обращался, сразу видно.
>
Хуидно. Я же сказал, у меня даже результат УЗИ есть. Отрицательный результат.

27 авг, 19:23 #461 #1124747

>>1124741
>>1124744
Там как будто хакон есть как диагнозы ставить. Захотел врач - поставил диагноз. Анализы-шманализы.

27 авг, 19:49 #462 #1124759

>>1124686
Что за хуйню ты несешь, где ты видел беговые кроссовки за 15к? Я никогда дороже 4000 не покупал кроссовки. Полно всяких распродаж, где кроссовки до 3 тысяч купить можно.

Ответы476147634778

112 Кб, 1380x1380

27 авг, 19:53 #463 #1124761

>>1124759
Альтрабасты под 10-12 стоят, ну может кинсеи тоже 8-9к. Вот их купишь, а на шмот гьякоссоку от картона денег-то уже глядишь и не останется)

Ответы47644772

27 авг, 19:56 #464 #1124763

>>1124759
А вот и беговые за 16к) Адик совсем ахуел сраные экюти даже 16к стоят я хуею. Пенопласт прям на вес золота продают. http://www.adidas.ru/krossovki-dlia-bega-ultraboost-ltd/CG3004.html

Ответы4764

27 авг, 19:58 #465 #1124764

>>1124761
>>1124763
Зачем мне такие. Какие мне нужны, стоят 4300, но я жду на них скидку.

Ответы4778

27 авг, 20:34 #466 #1124771

Если у меня легкая степень плоскостопия - от бега больше вреда, чем пользы? Беговые кроссовки есть, но стоят косарь, так что вряд ли они дохуя качественные

Ответы47744877

27 авг, 20:35 #467 #1124772

>>1124761
Без носков, зато в лосинах.

27 авг, 20:36 #468 #1124774

>>1124771
У меня плоскостопие, приходится тщательнее за техникой следить и всё.
Если ты бегаешь в кросовках, это ещё не делает их беговыми.

Ответы4858

27 авг, 21:13 #469 #1124778

>>1124759
>>1124764
Ты за нитью разговора, в которую врываешься так быстро, решительно следишь вообще? Чувак сказал, что "экономить на себе азаза, я на 30 тыщ рублей в Мааскве экипируюсь как король". Но если не экономить, то цены на мейнстримные кроссовки 140-150 евро, то есть 10 тыщ рублей, вот, смотри:
https://ru.xxl.fi/obuv/muyoskaya-obuv/muyoskaya-obuv-dlya-bega/c/140202?q=&sort=price_desc&
Дешевле это уже распродажи ловить и энтрилевельные модели, которые "экономия на себе".

Ответы4868

27 авг, 21:14 #470 #1124780

>>1124714
>Странно что ты четыре года бегаешь и не слышал об этом
Так он на тренажере бегает, в комнате. Попытки побегать in real life приводят к комичным ситуациям.

Ответы4813

27 авг, 22:06 #471 #1124798

>>1124714
>Я сходил в сауну, выпил настойку аралии и элеутерококка, одел лосины на голое тело, и побегал в +16
зачем ты подражаешь лягуху? ты не лягух и бегаешь как калека. уходи на форчан, как обещал.

27 авг, 22:14 #472 #1124804

>>1124503
Кстати, есть лекарство от монотонности, если в кругу есть годный злой апхильчик, из разряда тех горнолыжек, с которых зимой лыжника и сноубордисты катаются.
Повезло жить неподалеку от одной из них, никогда не надоедает, даже тупо вверх-вниз ебашить, видимо потому, что пульс всегда на грани и адреналин торкает.
Что бегом, что на веле.
Главное колени и сердце мониторить не забывать, чтобы не убить, если упоротости через край.

Ответы4880

27 авг, 22:43 #473 #1124811

Вот смотрю я на обсуждение кроссовок, 4к - бюджетный вариант, а так и под 10к, и 15к бывают.
У меня кроссы за косарь, обычные.
Велика ли разница между ними? Стоит ли оно своих денег?

Ответы48124814

27 авг, 22:49 #474 #1124812

>>1124811
Да не особо.

27 авг, 22:50 #475 #1124813

243 Кб, 664x692

250 Кб, 888x664

281 Кб, 885x617

>>1124780
>Так он на тренажере бегает, в комнате. Попытки побегать in real life приводят к комичным ситуациям.
Пиздабол, уймись.

Ответы48154819482752495256

27 авг, 22:50 #476 #1124814

>>1124811
если бегаешь на носок, то похуй. лишь бы в пальцах не натирали и хорошо проветривались. ну и без ебаной грыжи на пятке, как любят покупать пяткодауны.

27 авг, 22:52 #477 #1124815

>>1124813
я проебался там где-то выше.
это ты - калека, и ты должен валить на форчан. хуйли ты еще тут делаешь?

Ответы4817

27 авг, 22:53 #478 #1124817

>>1124815
>я проебался
Вот именно

Ответы4818

27 авг, 22:54 #479 #1124818

>>1124817
да, не тому на дверь указал. хотя вы оба калеки, но валить должен ты.

Ответы4819

27 авг, 22:55 #480 #1124819

>>1124818
беговая_дорожка_кун и >>1124813 - один человек

Ответы4824

27 авг, 23:03 #481 #1124824

>>1124819
я знаю. сначала этого калеку начал прогонять (за то что шпурит, а под конец пешком тошнит) >>1124714
по контексту показалось, что шпур. у меня шпурофобия, помогите.

Ответы48265849

27 авг, 23:06 #482 #1124826

>>1124824
Спам-лист бы помог. А вообще ты на лягуха >>1124714 батон крошишь, как я понял.

Ответы48304859

27 авг, 23:10 #483 #1124827

>>1124813
Нельзя исключать, что ты это на каком-нибудь стелсе педалируешь, искря продавленной до земли кареткой, пишешь трек и мерзко хихикаешь в потную подмышку. Пока не сделал видео на гопро, пиздабол - ты.

Ответы4831

54 Кб, 458x369

27 авг, 23:13 #484 #1124830

>>1124826
это не лягух. или лягух? нет, не лягух. просто мимикрирует. лягух бегает лучше, я отвечаю. ему помогает целебный свежий воздух, дующий из головинского кладбища.

Ответы5849

27 авг, 23:17 #485 #1124831

>>1124827
Я не умею на велике ездить

Ответы4836

52 Кб, 550x792

27 авг, 23:23 #486 #1124836

>>1124831

Ответы4837

27 авг, 23:25 #487 #1124837

>>1124836
Он бегает, а ты нет.

Ответы4843

16 Кб, 231x320

27 авг, 23:33 #488 #1124843

>>1124837

Ответы4844

27 авг, 23:34 #489 #1124844

>>1124843
Он все еще бегает, а ты нет.

Ответы4845

389 Кб, 275x206

27 авг, 23:36 #490 #1124845

>>1124844

Ответы4846

27 авг, 23:37 #491 #1124846

>>1124845
Он гомер а ты помер

Ответы4847

602 Кб, 424x178

27 авг, 23:38 #492 #1124847

>>1124846
не еш меня

Ответы4848

27 авг, 23:39 #493 #1124848

>>1124847
подумою

27 авг, 23:44 #494 #1124854

Хоспаде, как же Шпурик овнит дегенерата.

28 авг, 00:10 #495 #1124858

>>1124774
За техникой - это бегать на носок?
Кроссовки такие:
https://www.decathlon.ru/krossovki-run-one-muzh_e1-id_8351755.html

28 авг, 00:12 #496 #1124859

>>1124826
Ни на кого я батон не крошу, мне нравится его стиль постов, он вроде не против некоторой мимикрии. Трек-программа и беговые характеристики достаточно уникальны.

сандаля-кун

28 авг, 01:15 #497 #1124868

61 Кб, 412x995

105 Кб, 657x910

77 Кб, 948x514

>>1124778
Я никуда не встревал, ты со мной и говорил и я не из Москвы. Я тебе еще раз говорю, что не покупаю кроссовки дороже 4к, что ты мне самые дорогие модели суешь. Зайди в спортмастер или триал-спорт, там десятки моделей беговых кроссовок ценой до 3-4к, включая дорогие модели например прошлых сезонов с большой скидкой.
Ты что как баран уперся, если брать где попало, понятно можно и за 20к покупать. Я же вижу топовые Asics GEL-KAYANO 23 в моем городе, есть мой размер, стоят 6894 и это нихуя не 150 евро, но я такие все равно не буду покупать.

Ответы5157

28 авг, 01:27 #498 #1124869

Анон, как фиксить связки на ногах? Точнее на месте соединения голени и стопы. От бега не задыхаюсь, ноги не болят, но вот конкретно это соединение начинает побаливать на 10-15 минуте. Бежать могу, но не комфортно.
С пятки бежать более-менее нормально, а если с носка, то потом пиздец болит, что потом несколько дней восстанавливаюсь.

Ответы4893

28 авг, 03:35 #499 #1124875

>>1124606
причем тут соски и футболка ихэз хлопка?

Ответы4888

28 авг, 03:41 #500 #1124876

>>1124714
коллега как отреагировал что ты бегаешь?

Ответы4885

28 авг, 03:44 #501 #1124877

>>1124771
плоскостопие, бегаю 3 года, что должно со мной случится? или это отговорки чтобы не заниматься?

28 авг, 05:32 #502 #1124879

идите нахуй со своим сентябрем и осенью, сейчас пришлось под дождем бегать, это пиздец

28 авг, 05:34 #503 #1124880

>>1124804
Зачем ты бегаешь на запредельном пульсе?

Ответы4948

28 авг, 06:03 #504 #1124885

>>1124876
Пригласил в ресторан.

28 авг, 06:06 #505 #1124888

>>1124875
Хлопок очень гигроскопичен (из него делают вату) -- > футболка мокнет от пота --> прилипает к телу --> при беге натирает соски.

Ответы4891

28 авг, 06:06 #506 #1124889

Опять шкурик возбудился?

Ответы4974

28 авг, 06:21 #507 #1124891

>>1124888
почему мне не натирает? приходу с пробежки футболка всегда мокрая особенно на спине и груди

Ответы4893

28 авг, 06:41 #508 #1124893

>>1124869
Пешком ходи больше.
>>1124891
Потому что это проявляется полсе километорв 20-30 или часа -двух.

Ответы49014969

28 авг, 07:37 #509 #1124901

>>1124893
а может потому что ты с сисечками а палишься тут? кунам ничего не натирает

Ответы4910

28 авг, 08:17 #510 #1124910

>>1124901
Вам пидорам и клоготки не жмут)

Ответы4921

28 авг, 08:52 #511 #1124921

>>1124910
только пидоры бегают в штанах-колготках и обтягивающих футболках из пу

Ответы4926

28 авг, 09:26 #512 #1124926

>>1124921
>только пидоры бегают
поправил тебя

Ответы4943

28 авг, 09:58 #513 #1124943

>>1124926
обоснуй

28 авг, 10:08 #514 #1124948

>>1124880
Не бегаю, жопоруко написал
На грани - это в смысле на грани допустимого.

Кстати, аноны, а у бегача клуб в страве есть? по типу велача из /bi

Ответы5010

28 авг, 11:03 #515 #1124969

>>1124893
> Пешком ходи больше.
Я много хожу вне пробежки, просто гуляю, по несколько часов. Или это обязательно встраивать в пробежку?

Ответы50135114

28 авг, 11:15 #516 #1124974

>>1124889
Для хлопка нужны две ладони.

28 авг, 13:08 #517 #1125010

>>1124948
социоблядь дохуя?

Ответы5051

28 авг, 13:09 #518 #1125013

>>1124969
сколько часов в день ты гуляешь и какое расстояние проходишь?

Ответы5019

28 авг, 13:16 #519 #1125019

>>1125013
Когда как, часа 2-3, иногда больше, 10-15км.

Ответы5020

28 авг, 13:18 #520 #1125020

>>1125019
просто идешь в одного по городу непонятно куда как сыч?

Ответы5024

28 авг, 13:23 #521 #1125024

>>1125020
Именно. Не все любят гулять вот так просто, да и друзей у меня почти нет.

Ответы50405057

28 авг, 13:48 #522 #1125040

>>1125024
Всё правильно делаешь, тоже люблю бродить. Хотел тут по садовому кружок сделать, а там оказывается такой-то пиздец.

Ответы50565074

28 авг, 14:09 #523 #1125051

>>1125010
нет, но и не отшельник, что бы в одного было всегда заебись

28 авг, 14:14 #524 #1125056

>>1125040
какой пиздец?

28 авг, 14:15 #525 #1125057

>>1125024
а тян есть хотя бы?

Ответы5074

28 авг, 14:33 #526 #1125074

>>1125040
А там можно пешком наворачивать?
>>1125057
Ее и подавно нет, тут вообще отдельная история.

Ответы5079

28 авг, 14:42 #527 #1125079

>>1125074
Рассказывай

Ответы5132

28 авг, 15:32 #528 #1125114

>>1124969
Ну хрен знает, ноги крепкие должны быть. Продолжай бегать, больше отдыхай, укрепятся сами ящитаю.

Ответы5132

28 авг, 15:52 #529 #1125132

>>1125079
Не хотелось бы засорять этот тред такими историями. Ничего интересного, просто сложно и ебано.
>>1125114
Я пока тоже этого мнения придерживаюсь. Посмотрим тогда через месяц, может все норм будет.

Ответы5165

28 авг, 17:04 #530 #1125157

>>1124868
Топовые это Gel Kayano 24, зачем прошлогоднюю модель суешь?

Ответы51795361

28 авг, 17:13 #531 #1125165

>>1125132
Тред засоряют бесцельные шпуросрачи.

А твоя история придаст человеческий облик обитателям бегача.

Рассказывай.

Ответы51775181

28 авг, 17:37 #532 #1125177

>>1125165
Сьеби отсюда.

Ответы5208

88 Кб, 1920x1080

28 авг, 17:46 #533 #1125179

>>1125157
>асикс
>гель
>топовые
>пяткобег

981 Кб, 225x199

28 авг, 17:46 #534 #1125181

>>1125165

28 авг, 18:25 #535 #1125208

>>1125177
Хуй тебе.

28 авг, 18:39 #536 #1125211

Сегодня обнаружил что стёр один сосок до крови. Корочка запеклась на нём. А ведь почти не чувствовалось пока бежал. Дурацкая майка с аппликацией.
Правда что как только стёр соски они всегда будут беспокоить во время бега?

>>1124714-кун который в сандалях, не шпурик, не лягуха, не иван

Ответы5217521952205222

28 авг, 18:44 #537 #1125217

>>1125211
Пиздос у жирунов проблемы. Соски стёрлись! СТЁРЛИСЬ! СОСКИ! ПИЗДЕЦ

Ответы5221

28 авг, 18:46 #538 #1125219

>>1125211
покажи как стер, я не верю

28 авг, 18:46 #539 #1125220

>>1125211
самое время задуматься об удалении сосков нахуй. будет просто гладкая кожа.

28 авг, 18:46 #540 #1125221

>>1125217
У меня на марфонах всегда соски стирались пока не купил футболку на размер больше

28 авг, 18:47 #541 #1125222

>>1125211
долго бежал? с какой скоростью?

28 авг, 19:14 #542 #1125236

>>1125226
Да ты альфач!

Я над собой (и над другими) всегда подшучиваю, что все эти лыжики, походы, альпинизм, сноубордизм, теперь вот и марафончики, всё это - фрустрация и потому-что-не-дают.

Ответы5237524253465528

28 авг, 19:18 #543 #1125237

>>1125236
Ага или чтобы жаловаться мол я устал сегодня и голова болит)

28 авг, 19:22 #544 #1125239

Айронмен в треде

28 авг, 19:26 #545 #1125242

>>1125236
> Да ты альфач!
Ну хер знает, какой-то тряпочный альфач выходит.
> Я над собой (и над другими) всегда подшучиваю, что все эти лыжики, походы, альпинизм, сноубордизм, теперь вот и марафончики, всё это - фрустрация и потому-что-не-дают.
Да ладно, доставляет же.
Хотя, действительно отчасти это делаю именно из-за антистрессового эффекта.

28 авг, 19:42 #546 #1125247

>>1125226
Зачем это здесь?

Ответы52485252

28 авг, 19:51 #547 #1125248

>>1125247
Я не держу перед собой слово.

28 авг, 19:52 #548 #1125249

>>1124813
>Пиздабол
Глядите, жиросвинке неприятно. Теперь ты понял что такое когда тебе врут. Может теперь поменьше будешь врать нам, свинобус.

Ответы5254

28 авг, 19:55 #549 #1125252

>>1125247
Мне доставило. Приятно сознавать, что я не один такой гендерный лузер. Ну и порадовался, что у анона в школе был человеческий вагинальный гетеросекс по обоюдному согласию.

28 авг, 19:57 #550 #1125254

>>1125249
не будет

28 авг, 20:00 #551 #1125256

>>1124813
Что-то у тебя по пизде треки пошли, засчитало больше чем пробежал.

Ответы5296

28 авг, 20:50 #552 #1125296

>>1125256
ты чему-то удивляешься?

28 авг, 22:00 #553 #1125346

>>1125236
что такое фрустрация?

Ответы5356

28 авг, 22:22 #554 #1125356

>>1125346
Это состояние, когда ты не можешь свои потребности удовлетворить. Но в примере выше больше подходит слово "сублимация".

Ответы5358

28 авг, 22:32 #555 #1125358

>>1125356
Что такое "сублимация"?

Ответы5364

28 авг, 22:43 #556 #1125361

>>1125157
О боже, они устарели на целый год!
Да потому что они дешевле. Пришили пару новых полосок - топовые, найс рофел.

28 авг, 22:47 #557 #1125362

>>1125226
Скрыл и зарепортил. В тот ли ты раздел зашел, парнишка.

Ответы5365

28 авг, 23:10 #558 #1125363

>>1123017
>Идиотизм переучивать человека бегать на носок, который всю жизнь с пятки бегает
Посмотрим, что ты запоёшь, когда добегаешься до пяточной шпоры.

Ответы53675392

28 авг, 23:12 #559 #1125364

>>1125358
это когда хочешь теплую влажную писечку, но вынужден дрочить мозолистой ладошкой, а когда понимаешь, что слишком часто и много дрочить вредно, то начинаешь сублимировать это бегом.

Ответы54085640

28 авг, 23:12 #560 #1125365

>>1125362
Справедливо.

28 авг, 23:13 #561 #1125367

>>1125363
петушком? это же двач, он будет плакать, кукарекать, смеяться и бегать еще.

28 авг, 23:16 #562 #1125369

>>1123252
Проверь пульсомером какой у тебя пульс.

28 авг, 23:23 #563 #1125370

>>1124022
Кроссовки отлично стираются в стиралке, только температуру надо выставлять не более 40-градусов, а то расклеются.

28 авг, 23:42 #564 #1125376

Аноны (кто с ведроидами бегает), какие проги для бега используете? Сам использую Run Hard но, не всё в ней меня устраивает. Эндомондо не понравилось - спутники постоянно теряет.

Ответы5386

28 авг, 23:58 #565 #1125386

>>1125376
Я Runtastic юзаю, все устраивает.

29 авг, 00:23 #566 #1125392

>>1125363
Спасибо, рассмешил меня, я бегаю с 2011 года. Бег и эта твоя шпора никак не связаны.

Ответы5439

29 авг, 01:41 #567 #1125394

Здраствуйте

180см/62кг 18 лет мальчик, листва
Подтянутый, активный, раньше регулярно бегал с секцией по боксу дистанции на 7-10 км
Сейчас занимаюсь дома, на перекладине и брусьях во дворе
Хочу улучшить кроссовую подготовку, бегать быстро и дистанции 10+км

Подскажите: как мне будет полезнее заниматься бегом, как часто и какие дистанции, использовать ли рваный ритм или задержки дыхания?

Ответы53975410

29 авг, 02:14 #568 #1125397

>>1125394
Шапку читай.

29 авг, 05:55 #569 #1125408

>>1125364
я не понял, почему у меня бег не убивает желания теплой влажной писечки?

Ответы5418

29 авг, 05:57 #570 #1125410

>>1125394
в таком возрасте рано заниматься бегом, вкатывайся после 25

60 Кб, 800x1200

29 авг, 06:09 #571 #1125413

Тайтсы это нормально?
А если у меня пунктик по поводу размеров моего члена, в спокойном состоянии он не очень то большой, хотя в эррегированном 16.5 тоже не большой но всех устраивает На сколько много внимания приходится на эту деталь?
Где как не здесь спросить.

Ответы5416543254445847

121 Кб, 200x300

29 авг, 06:18 #572 #1125416

>>1125413
Укради у мамки лифон, отрежь одну чашку и подсовывай в штаны

Ответы5420

29 авг, 06:22 #573 #1125418

>>1125408
Мало бегаешь.

Ответы5567

29 авг, 06:26 #574 #1125420

>>1125416
Спасибо но меня больше интересует то насколько это бросается в глаза и вообще много ли таких ебанутых как я.
Я как бы понимаю что не стоит загоняться по этому поводу, но ничего поделать не могу..

Ответы5424

29 авг, 06:50 #575 #1125424

>>1125420
>много ли таких ебанутых как я
Боюсь, на дваче будет не очень репрезентативная выборка.

Бегай в шортах поверх рейтузов.

Ответы5425

29 авг, 06:53 #576 #1125425

>>1125424
Вариант еще более ебанутый как по мне. Я думаю нужно это все сфотографировать и выложить сюда.

Ответы54305743

29 авг, 07:10 #577 #1125430

>>1125425
>Вариант еще более ебанутый как по мне
Ну, достаточно популярен.
А чем тебе именно рейтузы так приглянулись?

Ответы5431

29 авг, 07:21 #578 #1125431

>>1125430
Не болтаются туда сюда как говно в проруби. Какие еще варианты есть? С учетом осени?

Ответы543856505764

29 авг, 07:36 #579 #1125432

>>1125413
>16,5
от жопы мерил?

Ответы5433

29 авг, 07:38 #580 #1125433

>>1125432
От пуза, сверху.

Ответы5436

29 авг, 07:54 #581 #1125436

>>1125433
пруфы

29 авг, 08:08 #582 #1125438

>>1125431
https://www.sportmaster.ru/product/10124481/
не широкие, но и не в обтяжку.

Ответы5448

29 авг, 08:19 #583 #1125439

>>1125392
Поздравляю, у тебя всё ещё впереди. Я бегаю с 2006 и 3-года назад словил эту "радость", пришлось проходить курс лучевой терапии и переучиваться на бег на носок. Так-то.

29 авг, 09:04 #584 #1125444

>>1125413
Походи ка ты в мужские бани, желательно после работы, вангую, что в толпе усталых голых мужиков, твоя маленькая проблема очень быстро перестанет тебя беспокоить.

Ответы5448

29 авг, 09:16 #585 #1125448

>>1125438
Видимо то что нужно, спасибо ты мой герой.
>>1125444
Более брезгливого чем я не найти.

29 авг, 12:37 #586 #1125505

Бегу свой первый полумарафон через 1.5 часа
Пидорасит от адреналина, просто пиздец
Стоит ли валокординчику какого-нибудь навернуть, или как побегу, пройдет?

Ответы552055255718

29 авг, 13:15 #587 #1125520

>>1125505
Само пройдет

29 авг, 13:19 #588 #1125525

>>1125505
Лёгких ног. В каком городе бежишь?

29 авг, 13:22 #589 #1125528

>>1125236
Никогда не понимал биопроблемников.

29 авг, 14:25 #590 #1125567

>>1125418
Сколько нужно бегать в неделю чтобы шишка не дымилась, а биопроблемы не беспокоили?
скорее бы учебный год начался, может тред почище станет

Ответы558156245639

29 авг, 15:10 #591 #1125581

>>1125567
Индивидуально же. Мне и 6-7км в день не хватает.

29 авг, 16:10 #592 #1125624

>>1125567
>Сколько нужно бегать в неделю чтобы шишка не дымилась
для этого нужно дрочить, а не бегать

29 авг, 16:27 #593 #1125639

>>1125567
Анон, ты дебик чтоли? Шишка дымит - это охуенно, пользуйся этим, знакомься с тёлками и еби-еби блять. Нет блять, хочу бегать, чтоб нестояк схватить. Чудак-человек, ёпта.

Ответы5651

29 авг, 16:29 #594 #1125640

>>1125364
>это когда хочешь теплую влажную писечку, но вынужден дрочить мозолистой ладошкой, а когда понимаешь, что слишком часто и много дрочить вредно, то начинаешь сублимировать это бегом.
Очередной дурак дектектед. Тебе сказать, что нужно делать, когда хочется пиздятинки, а её нет? Сказать, не?

Ответы5650

29 авг, 16:39 #595 #1125650

>>1125431
Шорты два в одном, ну или шорты с гольфами.
>>1125640
Ни слова об анусе!

Ответы5659

29 авг, 16:39 #596 #1125651

>>1125639
>бегать, чтоб нестояк схватить
/0

Ответы5654

29 авг, 16:45 #597 #1125654

>>1125651
Попробуй действительно бегать, а не ходить.

29 авг, 16:53 #598 #1125659

>>1125650
>Ни слова об анусе!
Лол, у кого что болит. Я имел ввиду что нужно бабла больше зарабатывать, тогда хоть шлюху безболезненно для бюджета можешь снимать.
Да и в любом случае, если деньги есть, шкуры дают очень охотно. А вы тут бегаете. От проблем не убежишь, лол.

Ответы56615662

29 авг, 16:55 #599 #1125661

>>1125659
>если деньги есть, шкуры дают очень охотно
Если будешь тратить на них, мне чет не охото))

29 авг, 16:57 #600 #1125662

>>1125659
а если переебал уже стольких, что на обычных шкур уже не встает, а ту самую, которую будет хотеться хотя бы несколько лет подряд, выбираешь уже не спеша и без истерик? пару раз в неделю можно вздрочнуть, но каждый раз дрочить - это такой же взъеб дофаминовой системы, как курение, алкоголизм и углеводная зависимость - только снижает качество жизни и способность, да, зарабатывать.

Ответы5666

29 авг, 17:04 #601 #1125666

>>1125662
>углеводная зависимость
Это зависимость от сладкого или вообще все углеводы зло?

Ответы5671

29 авг, 17:17 #602 #1125671

>>1125666
да, от сладкого, от булочек всяких, шоколада. есть люди, которые от стресса бухают или больше курят, а есть те, которые зажирают стресс сладким. а механизм один и тот же - вырабатывается дофамин, тебе становится получше, но от постоянного допинга заебываются дофаминовые рецепторы в мозгу и нормальный уровень гормона им кажется уже пониженным, они требуют больше, и ты начинаешь зависеть от дозы. слишком частая дрочка тоже так работает: http://www.beloveshkin.com/2015/06/pornografiya-masturbaciya-i-dofamin.html + рилейтед статьи - вопрос в разумной дозировке стимуляторов.

Ответы5677

29 авг, 17:25 #603 #1125677

>>1125671
>есть люди, которые от стресса бухают или больше курят, а есть те, которые зажирают стресс сладким. а механизм один и тот же - вырабатывается дофамин

Как я люблю таких кукаретиков которые прочитали полторы статьи и уже разобрались во всей работе мозга.
Всё ясно, посаны, дофамин виноват.

Тебе с такими идеями надо клинику для лечения зависимостей открывать, народ валом валить будет.

Ответы5683

29 авг, 17:38 #604 #1125683

>>1125677
ну, я читал то же самое, но в рецензируемом издании, на ингрише и развернуто, и действительно половину не понял, а по приведенной ссылке корзиночка андрюша пересказывает чужие выводы в популярной форме. это не значит, что они автоматически становятся неправильными, ровно как и не являются исчерпывающими. а ты какой-то мамкин максималист.

Ответы5699

29 авг, 18:04 #605 #1125699

>>1125683
>ну, я читал то же самое, но в рецензируемом издании, на ингрише и развернуто, и действительно половину не понял

Ссылку или пиздюк.

Ответы57475750

29 авг, 18:05 #606 #1125700

Хотя кому я это пишу. Ты конечно же жирный шпуропиздюк.

Ответы5747

29 авг, 18:33 #607 #1125718

>>1125505
Чо волноваться, не честь страны же представляешь на олимпиаде или ЧМ, а бежишь за себя.

29 авг, 18:44 #608 #1125724

Не буду сегодня бегать. Вот так.

Ответы5749

29 авг, 19:12 #609 #1125743

>>1125425
>Я думаю нужно это все сфотографировать и выложить сюда.
Шпурик-руки-в-боки.жпг

29 авг, 19:24 #610 #1125747

>>1125700
если это ты мне, то шпуропиздюк - ты.

>>1125699
ту статью даже напрягаться для тебя искать не буду, но вот тебе другая прямо с первой страницы гугла: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4154357/

в рот тебе положили, теперь разжевать потребуешь?

Ответы5759

29 авг, 19:26 #611 #1125749

>>1125724
Тоже джва дня уже не бегаю, пидорнул надкостницу.

29 авг, 19:30 #612 #1125750

>>1125699
а вот и еще:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4600144/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4549070/

ну и так далее:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/?term=dopamine+addiction

Ответы57535759

29 авг, 19:32 #613 #1125753

>>1125750
> The Crucial Reward Neurotransmitter in the Brain is Dopamine

короч, я подебил

Ответы5757

29 авг, 19:44 #614 #1125757

>>1125753
>подебил

=))))))))

Ответы5758

29 авг, 19:46 #615 #1125758

>>1125757
недавно на дваче?

Ответы5829

29 авг, 19:49 #616 #1125759

>>1125747
>>1125750
Это распространенная ошибка. Все сложно, но дофамин скорее всего не отвечает за само удовольствие, он отвечает за формирование паттернов поведения. За удовольствие отвечают другие нейротрансмиттеры, в частности эндорфины. Это легко увидеть на примере различных веществ - некоторые не приносят особого чувственного кайфа, но быстро вызывают привыкание (спиды, никотин), другие наоборот (мдма, некоторые опиоиды). От некоторых и кайф, и привычка (мефедрон).

Ответы57675771

1,1 Мб, 1777x3820

29 авг, 19:59 #617 #1125764

>>1125431
Купи разминочный лыжный костюм, он не облегающий и достаточно лёгкий.

Ответы5766

266 Кб, 1200x900

29 авг, 20:04 #618 #1125766

>>1125764
Ещё вариант

29 авг, 20:07 #619 #1125767

>>1125759
а я и не говорил, что дофамин отвечает за удовольствие. он отвечает за удовлетворение ("вознаграждение"), и таким образом участвует в формировании аддикции. именно это я говорил, и именно это расписано по приведенным ссылкам.

Ответы5769

29 авг, 20:18 #620 #1125769

>>1125767
>а я и не говорил, что дофамин отвечает за удовольствие. он отвечает за удовлетворение ("вознаграждение"), и таким образом участвует в формировании аддикции. именно это я говорил, и именно это расписано по приведенным ссылкам.
Он не отвечает за вознаграждение, он отвечает за обещание ( предвкушение ) вознаграждения.
Ну да похуй.
Вот видео про то как правильно какоть и подмываться в ручьях на дистанции.
https://youtu.be/BTLQJpNkq1c

Ответы57705775

29 авг, 20:23 #621 #1125770

>>1125769
прекрати, я уже давно шишку стер на эту машку.

120 Кб, 287x300

29 авг, 20:24 #622 #1125771

>>1125759
>Это легко увидеть на примере различных веществ - некоторые не приносят особого чувственного кайфа, но быстро вызывают привыкание (спиды, никотин), другие наоборот (мдма, некоторые опиоиды). От некоторых и кайф, и привычка (мефедрон).

Ты же наверняка знаешь как ПОДГОТОВИТЬСЯ К ОСЕННЕМУ МАРАФОНУ ?

29 авг, 20:29 #623 #1125775

>>1125769
>[YouTube] Интимные вопросы бегунов
Тру-марафонец помер на финише, а тут пиздюки в месяц по три 100 км шпурят. Ахуеть теперь.

Ответы578557955846

155 Кб, 1280x720

29 авг, 20:30 #624 #1125777

А насоветуйте аниме про бег inb4 шпурик. Чтобы было неприятие, потом приятие, превозмогание, и победа. С разборами технической стороны на полсерии. И чтобы немного сопливой романтики.

Вроде Overdrive, Hajime no Ippo или Initial D, НО ПРО БЕГ.

Ответы5784

29 авг, 20:44 #625 #1125784

>>1125777
Я только prince of stride знаю. И то там вроде ПАРКУР. Сраные японцы только про баскетболы всякие да велосипеды рисуют.

29 авг, 20:45 #626 #1125785

>>1125775
Есть же вроде версия, что он ебанул 240, а не 42
Ну точнее не версия, а тупо расстояние между битвой и городом куда он бежал
Так что тру марафон он посложнее
Причём не с нуля, а ещё день перед этим мечем махал.

Ответы5791

29 авг, 20:56 #627 #1125791

>>1125785
>а тупо расстояние между битвой и городом куда он бежал
40 км. Или тебя в гугл картах забанили?

29 авг, 21:07 #628 #1125795

>>1125775
Уже колени беспокоят человека.

29 авг, 23:38 #629 #1125829

>>1125758
>недавно на дваче?
C 2009 года на бордах.

Ответы5830

29 авг, 23:45 #630 #1125830

>>1125829
я дольше.

Ответы5837

30 авг, 00:54 #631 #1125837

>>1125830
>я дольше.

Ну и дальше что?

30 авг, 04:45 #632 #1125846

>>1125775
Дошпурился.

30 авг, 04:47 #633 #1125847

>>1125413
Бля, какое мерзкое ебало у модели. Ну как так можно, ну.

30 авг, 04:50 #634 #1125849

>>1124824
Я его тоже прогонял в угаре шпурофобии и из-за того, что он какую-то хуйню нес, но это же сандалик.

>>1124830
Не, не лягух, лягух лучше бегает.

Ответы60116099

75 Кб, 750x750

30 авг, 10:23 #635 #1125882

>>1124252
Налегай на вело, от бега ты хуй похудеешь.

Ответы6253

30 авг, 12:25 #636 #1125948

Бегать до или после завтрака? Через какое время после пробуждения?

Ответы5949

30 авг, 12:29 #637 #1125949

>>1125948
после легкого завтрака. достаточно банана и воды, но не на совсем пустой желудок.

через полчаса-час, смотря когда ощущаешь, что мотор окончательно проснулся. если делаешь зарядку утром, то сразу после нее, но не забудь закинуть минимальное что-то в топку.

если бег вместо зарядки, то вначале километр-другой в легком темпе. сразу из-под одеяла шпурить - сердечко не але.

Ответы59515986

30 авг, 12:33 #638 #1125951

>>1125949
>если бег вместо зарядки
Бег ради бега. Я велоёб, но погода портится, наступает осень, а останавливаться я не хочу.
> смотря когда ощущаешь, что мотор окончательно проснулся
Как это понять? После сна пульс никогда не мерял, среди дня в покое 56-66.
Катаю я чаще утром, через 40мин-час после пробуждения. Завтракаю обычно чашкой кофе и зефиркой\конфетой.

Ответы5961

30 авг, 13:00 #639 #1125961

>>1125951
вот так и бегай

30 авг, 13:53 #640 #1125986

>>1125949
Кстати, сегодня с утра бегал натощак, не было еды и времени готовить.

Замнтил, что очень легко повышался пульс. Вроде, бежишь 145. Чуть ускорился на светофоре - хуякс - 162.

Ответы59886002

30 авг, 14:02 #641 #1125988

>>1125986
Хуита.

Ответы5989

30 авг, 14:07 #642 #1125989

>>1125988
Что именно? Зависимость ЧСС от пустого желудка? Ну не знаю. До этого бегал по утрам поевшим, таких скачков не замечал.

30 авг, 14:36 #643 #1126002

>>1125986
А чем вы измеряете ЧСС? Какой самый бюджетный вариант?

Ответы600460056008

30 авг, 14:47 #644 #1126004

>>1126002
платиновый вопрос. хуйли нет в факе оппоста?

пройдись по прошлым тредам с поиском по странице по слову "пульсометр"

Ответы6042

30 авг, 14:47 #645 #1126005

>>1126002
Секундомер и палец. Можно натренироваться и обойтись без секундомера.

Ответы6042

30 авг, 14:54 #646 #1126008

>>1126002
Самочувствием.

Ответы6042

30 авг, 15:01 #647 #1126011

>>1125849
>Я его тоже прогонял в угаре шпурофобии и из-за того, что он какую-то хуйню нес

Обопьются пивом, а потом везде шпурики и сандалики мерещатся.

Ответы60146022

30 авг, 15:18 #648 #1126014

>>1126011
ик

58 Кб, 508x794

30 авг, 15:24 #649 #1126019

Побегал вчера немножко. Под горку взбежал и сразу скорость упала. Не представляю как ультрамарафонцы бегают в горах свои 100 км.

Странный месяц для бега. То жара и душно, то +9 ночью. Мало бегаю, мало и нерегулярно. То из-за травмы после увеличения километража в носках, то из-за жары и домашних дел. Еще и не похудел нифига. И это расстраивает.

Вот километраж за этот подснежный сезон. И это с учётом двух полумарафонов.
Август 71 км
Июль 91 км
Июнь 90 км
Май 26 км

Сандаля-кун

30 авг, 15:31 #650 #1126022

>>1126011
Не пью пива.

30 авг, 16:07 #651 #1126042

>>1126004
Спасибо, в прошлых тредах и правда есть.
>>1126005
А этому стоит доверять? Как получается целую минуту так считать? Или 10 секунд и потом на 6 помножить?
>>1126008
Это как-то совсем необъективно. Или на уровне хуевого пульса тебе и самому станет хуево?

Я просто хочу узнать, при какой нагрузке мне как на расслабоне, а при какой ещё можно бежать, но пульс явно подниматься от нагрузки.
Алсо, вопрос: насколько просто убить сердце пробежками?

Ответы60486069

30 авг, 16:09 #652 #1126048

>>1126042
>насколько просто убить сердце пробежками?
Вес? Рост? Возраст?

Ответы6059

83 Кб, 720x1280

30 авг, 16:20 #653 #1126059

>>1126048
178/58-60, 22 года. После пробежки временами чувствую себя нормально, временами не очень, временами на подъёме.

Ответы6063

30 авг, 16:23 #654 #1126063

>>1126059
в таком режиме, ящитаю, посадить маловероятно.

Ответы6085

30 авг, 16:30 #655 #1126069

>>1126042
>Или на уровне хуевого пульса тебе и самому станет хуево?
Прикинь долбаеб.

Ответы6085

30 авг, 16:55 #656 #1126085

>>1126063
Тогда ладненько.
>>1126069
Ну а если так, то смысл заикаться о неебическом пульсе, если тебе плохо? Кто-то может бегать, когда ему хуево?

Ответы6100

30 авг, 17:24 #657 #1126099

>>1125849
Двач это как класс младшей школы - даже в беготреде сами себе завели популярных на ровном месте ваня и лягуха и травимого жирного отщепенца шпурик

Ответы610061246365

30 авг, 17:30 #658 #1126100

>>1126085
>Кто-то может бегать, когда ему хуево?
Можно месяц превозмогать и добегаться до инфаркта.

>>1126099
>Двач это как класс младшей школы
Почему как?

30 авг, 19:19 #659 #1126124

>>1126099
>и травимого жирного отщепенца
Жирный девственник сам виноват. Таких врунишек еще поискать надо. А эти его жалобы модерам? Представляю как этот уебок в школе ябедничал и врал. Очень мерзкий тип, эдакий выродок.

Ответы6126

21 Кб, 604x108

30 авг, 19:23 #660 #1126126

>>1126124
Хахахахахаааахаааааа!!!!!

Ответы61496163

30 авг, 19:55 #661 #1126149

>>1126126
О, шпурик, ты мне и нужен, родной.

Скажи, после беговой дорожки, когда ты таки вышел на улку (не считая манежа босиком и с мягеньким покрытием), долго у тебя болела надкостница из-за новой нагрузки на стабилизаторы?

Ответы6153

30 авг, 19:59 #662 #1126153

>>1126149
>Скажи, после беговой дорожки, когда ты таки вышел на улку (не считая манежа босиком и с мягеньким покрытием), долго у тебя болела надкостница из-за новой нагрузки на стабилизаторы?
Не болела никогда. В манеже и три месяца после него болели пятки сильно, после бега на улице вообще ничего не чувствовал. Я же с него начинал на самом деле, с бега на улице, тогда первые кроссовки стоптал даже. Ну я еще те самые кроссовки за 8000 5000 адидасовкие купил. Надкостница болела один раз в жизни, когда на беговую дорожку только-только перешел, 10 дней потом не бегал, все прошло.

Ответы6157

30 авг, 20:14 #663 #1126157

>>1126153
Ну то есть немного терпения и погодить с нагрузкой, и все адаптируется?

Ответы6158

30 авг, 20:15 #664 #1126158

>>1126157
72 часа перерыв минимум если болят колени
Я начинал бегать когда 85 весил, так и доадаптировался до 112.

Ответы6229

547 Кб, 690x504

30 авг, 20:32 #665 #1126163

>>1126126
>Хахахахахаааахаааааа!!!!!

Ответы6165

30 авг, 20:34 #666 #1126165

>>1126163
Че старую фотку постишь гнида? Я тебя уже 20 раз мордой в новые тыкал. И ты это, свои-то покажи. Или ноги, или треки с пробежек. Я ни разу не видел чтобы на меня пиздели люди, выкладывающие треки с пробежек. А знаешь почему? Потому что мы с ними РАВНЫ! Мы бегаем, ты - нет.

Ответы61696179

30 авг, 20:40 #667 #1126169

>>1126165
Да видели тут все твою новую фотку, где ничего не поменялось, кроме угла съемки. Тоже мне фокусник, лол.

Ответы6171

30 авг, 20:42 #668 #1126171

>>1126169
>ни фоток, ни треков

30 авг, 20:45 #669 #1126179

>>1126165
>Я ни разу не видел
А еще ты говорил что тут только один тебя, в твое же говно жирной ряхой тыкает, но твой тред в /d/ показал что нас вообще здесь больше чем один. Так что успокойся, истеричка эстрогеновая. Хотел популярности, вниманиеблядок? Так получи.

Ответы6181

30 авг, 20:47 #670 #1126181

>>1126179
>ни фоток, ни треков

30 авг, 20:58 #671 #1126193

Беганы! Посоветуйте хорошие модели ветровок.

Ответы6224

30 авг, 21:30 #672 #1126224

>>1126193
любая беговая/лыжная синтетика с клапанами для проветривания под мышками и хороший влагоотводящий базовый слой под ней

сейчас набежит спортмастероблядок

Ответы6343

30 авг, 21:35 #673 #1126229

>>1126158
Болит именно надкостница после бега по неподготовленной поверхности. Подозреваю у себя некоторую гипопронацию (антиплоскостопие), но авторитетного мнения рашкомедицины не имею.

Наверное, укороченные после стресса стабилизаторы слишком дергают за нее на асфальте и грунте, но на стадионе и тренажере все норм.

Ответы63496504

30 авг, 22:03 #674 #1126253

>>1125882
Хера с два - у лыжников самые лошадиные тренировки.
https://www.youtube.com/watch?v=Fn3AiDv2ZEY

Ответы6358

31 авг, 03:30 #675 #1126343

>>1126224
Нет, там нет хороших недорогих ветровок. Есть вот эта за штуку https://www.sportmaster.ru/product/10110105/ но на нее жалуются, что промокает и как в бане в ней.
И ты заебал, я не рекламирую его. Просто он есть в любом городе, почти в каждой дыре. У меня в городе есть только спортмастер и триал-спорт, в последнем цены на шмотки раза в 2 выше.

Ответы6387

31 авг, 03:47 #676 #1126349

>>1126229
А я кидал видео, слушай дядечку
https://youtu.be/W6fQvj-48tQ?t=1h20m7s

31 авг, 05:31 #677 #1126358

>>1126253
Можно сочетать бег зимой, лыжи летом и велосипед осенью. Т.е зимой походил с лыжами, побегал через день и так со всеми по порядку.

Ответы6360

31 авг, 06:17 #678 #1126360

>>1126358
>лыжи летом

Стою на асфальте я
В лыжи обутый.
То-ли лыжи не едут,
То-ли я - ебанутый.

Ответы63706423

31 авг, 07:21 #679 #1126365

>>1126099
В огромном большинстве случаев ни популярность, ни травля просто так не происходят.

31 авг, 07:23 #680 #1126366

И кто опять разбудил жирного чушка? Зачем?

Ответы6371

31 авг, 07:36 #681 #1126370

>>1126360
Ёба, живи дальше в своем манямирке и соси хуй в беге.

31 авг, 07:36 #682 #1126371

>>1126366
Оно само пришло.

31 авг, 08:07 #683 #1126373

Бегуны нид хел, совсем не секу что из пикрелейтеда стоит купить 85 кг кабанчику чтоб бегать по асфальту.

Ответы637463756377

65 Кб, 616x688

31 авг, 08:07 #684 #1126374

>>1126373

47 Кб, 663x528

31 авг, 08:15 #685 #1126375

>>1126373
Еще как 12 размер числятся вот эти.
12us это же 45.5 46 размер?

Ответы6383

31 авг, 08:27 #686 #1126377

>>1126373
Короче вот вся выборка по моему размеру, какие кроссы стоит примерять? Какие кроссовки подойдут к моей гиперпронации, как это вообще отражается на конструкции кроссовок. Свод стопы нейтральный. По ссылкам из оппоста я разобрался в том какие мои ноги но не вкурил какие должны быть кроссовки для них.

https://trial-sport.ru/gds.php?s=761611&c1=1070485&c2=1070486&gender[]=1070482&discount=1&nal[]=str&nal[]=wrh&sizes[]=12.0 US&sizes[]=11.0 US&sizes[]=11.5 US&sizes[]=45&sizes[]=45,5&sizes[]=46&gpp=-1

В общем будь добр помоги разобраться или скажи какие кроссовки купил бы сам?

Ответы6385

31 авг, 08:57 #687 #1126383

>>1126375
найки за 5к выглядят норм - единственный твердый аргумент.

в остальном примерно однохуйственно, смотри по тому, как на примерке сядут на ногу по длине, ширине и пронации.

если бегаешь по технике, то никакие особенно быстро не разъебутся. ну и если бегаешь по трвердому, то смотри на комфорт от общей амортизации (не только ебаная пятка, а в целом подошва).

Ответы6390

31 авг, 09:02 #688 #1126385

>>1126377
Я бы любые асиксы взял, лол.

Ответы6390

31 авг, 09:10 #689 #1126387

>>1126343
Вообще не хожу в этот говённый магазин, в нём даже путных кроссовок нет.

31 авг, 09:16 #690 #1126390

>>1126383
>>1126385
Ок мысли ясны.
Что то не нашел в шапке ничего про технику. Где что почитать посмотреть на что обратить основное внимание? Может поясните по хардкору?

Ответы639763996401

31 авг, 09:41 #691 #1126397

>>1126390
ищи на трубе (тысячи их) ролики специальных беговых упражнений, там же быстро найдешь о технике. но после сбу в качестве разминки ноги сами хотят правильно бежать (даже если это не бег, а трусца, при которой особенно и не сгибаешь колени - нервный импульс на правильный бег все равно идет по моим ощущениям)

в кратце - выноси впереди колени выше и согнутее, чем изначально хочется, опускай стопу не перед собой, а по возможности прямо под собой, контакт сначала носком или серединой стопы (лучше нечто среднее), потом мягкий шмяк пяткой, и полный твой вес на ногу должен приходиться точно под твоей жопой, и из этого положения уже как бы пытаешься раскрутить планету под собой (если ездил на самокате или скейтборде, в самом толчке усилие похожее - не сопротивляться пяткой набегающей на тебя поверхности, а толкать ее назад). при проносе ноги опять же по возможности поднимать пятку выше к жопе - это уже нужно скорее, чтобы все мышцы бедра работали, а не только квадры. посмотришь ролики на тему heel strike VS forefoot/midfoot - все поймешь.

тут многие, устав, все равно начинают бежать на пятку, а я, начав бегать сразу правильно, наоборот, от усталости выхожу на расслабленный экономный мидфут.

к вопросу о кроссовках - от этого и они живут дольше, потому что испытывают меньше ударных и скручивающих деформаций. но главное - это суставы, особенно если собственный вес > 80.

Ответы64046408

31 авг, 09:47 #692 #1126399

>>1126390
да, при трусце, которой будешь набирать изначально основные объемы, ноги не будут так высоко задираться, но все равно подразумевай это. если не делать разницу между бегом и джоггингом, как между ними и ходьбой, то с техникой в любом темпе будет все хорошо. а то кто-то тут еще не мог бежать на носок медленно - хуита все это и инерция нервной системы, которую не нужно провоцировать.

Ответы64046558

31 авг, 09:50 #693 #1126401

>>1126390
Полистай треды, за технику достаточно видосов скидывали. А дальше ютуб сам предложит.
Парнякора шли нахуй.

Ответы6404

31 авг, 09:58 #694 #1126404

>>1126397
>>1126399
>>1126401
Спасибо, за такие посты я и люблю это место.
Я нуб но лет семь назад бегал 3км за 9.45 но потом мой тренер скоропостижно скончался и одновременно с учебой проблемы начались поэтому забросил. Что удивительно мне про технику никто особо ничего не говорил, может нормально было. Разве что при усталости начинал иногда топать слишком громко, хотя какойто нонейм пробегая мимо меня с девушкой сказал ей что ему не нравится моя техника - возможно увидел какие то огрехи, вот я и задумался.

Ответы6429

31 авг, 10:03 #695 #1126408

>>1126397
>после сбу в качестве разминки
Что это?

Ответы6409

31 авг, 10:12 #696 #1126409

>>1126408
Спецбеговые упражнения. Захлест, подъем коленей, подскоки, прямые ноги, спиной вперёд, ускорения...

Ответы6411

31 авг, 10:14 #697 #1126411

>>1126409
Это я делал. Только не знал что так называют. Спс анон, я поделюсь своими успехами с тредом попозже.

31 авг, 10:51 #698 #1126423

>>1126360
Ну ты - дикарь.
https://www.youtube.com/watch?v=LtiYnzZHgw8

Ответы6435

31 авг, 11:08 #699 #1126429

>>1126404
если самоутверждение перед селедкой позволяет ему отведать селедки - пусть говорит что угодно, конечно, но я бы сказал об этом тебе, а не селедке. в следующий раз, если встречу кого на улице, кого захочу поправить, то попробую деликатно объяснить.

а то все злые, надо друг другу помогать.

31 авг, 11:38 #700 #1126435

>>1126423
Да я видел у нас по стадиону катают биатлонисты. Так на то они и биатлонисты, им обязательно летом где-то нужно тренироваться. Мимокрокодилу эта хуйня неповоротливая зачем нужна, если можно просто бегать или катать на веле, да даже на роликах кататься? Лыжи для зимы, когда есть удобные лыжни и всякое такое.

Ответы6437

31 авг, 11:51 #701 #1126437

>>1126435
Сука даун, не обязательно на лыжах кататься по асфальту, можно и без лыж с палками по горам ходить. А можно купить специальные роликовые для асфальта или говна.

Ответы6440

31 авг, 11:55 #702 #1126439

Кто в чем будет бегать зимой?

Ответы64426485

31 авг, 11:59 #703 #1126440

>>1126437
> можно и без лыж с палками по горам ходить
А причём тут лыжи, лол? Можно и без палок по горам ходить. Видал какой я умный? Почти как ты.
> А можно купить специальные роликовые для асфальта
А нахуя они тебе летом? Велосипеда с бегом мало? Ониж неповоротливые, неудобные, в отличии от тех же роликов, кроме как по стадионы ты на них нигде не проедешь. Так можно ещё по горам ходить, с палками и без палок, водоёмы плавать, можно с палками.
> или говна
Лол, это какие у них колёса размером должны быть, что бы ездить даже пусть не по говну, но по средней убитости асфальту с поребриками?

Ответы64636495

31 авг, 12:07 #704 #1126442

>>1126439
Лёгкие спортштаны и лёгкая ветровка. По мере похолодания добавляется нателка, вторые носки, потом свитер.

Ответы6443

31 авг, 12:12 #705 #1126443

>>1126442
Я имел ввиду обувь на зиму. Не могу выбрать кроссовки себе

Ответы64466688

31 авг, 12:17 #706 #1126446

>>1126443
Те же самые кроссовки, тащемта. До -15 с тёплым носком бегается отлично. В гололёд просто не бегаю.

Ответы6452

31 авг, 12:26 #707 #1126452

>>1126446
>Те же самые кроссовки, тащемта. До -15 с тёплым носком бегается отлично.
Двачую, даже до -20. А в чём он ещё собрался бегать, в унтах ? разве что в горке и утеплённых берцах

31 авг, 12:40 #708 #1126463

>>1126440
У нас и на роликах нигде не проедешь, ровных тротуаров-то нет. Лудше доску тогда уже, чтобы буераки оббегать.

Ответы6466

31 авг, 12:50 #709 #1126466

>>1126463
У нас есть, только всё избордюрено до невозможности.

Ответы6470

31 авг, 13:17 #710 #1126470

>>1126466
Надо перепрыгивать!

31 авг, 13:47 #711 #1126485

>>1126439
В одних лосинах и кроссовках.

Ответы6486

31 авг, 13:48 #712 #1126486

>>1126485
Хотя еще шапку, на холоде голову продувает.

Ответы6689

31 авг, 14:29 #713 #1126495

>>1126440
>Можно и без палок по горам ходить.
Эффекта от тренировок не будет.
>А нахуя они тебе летом?
Мне нахуй не нужны, я про тех, кто любит лыжи.
>это какие у них колёса размером должны быть
А вот это тебя ебать уже не должно, кому надо, тот купит. Зная только то, что в россии не все дороги. И да, по поребрикам наоборот ездить удобнее, нежели если с бордюром.

Ответы6496

31 авг, 14:30 #714 #1126496

>>1126495
>И да, по поребрикам наоборот ездить удобнее, нежели если с бордюром.
Наоборот.

31 авг, 15:08 #715 #1126504

>>1126229
>надкостница
Это крепатура мышц.

Ответы65276530

31 авг, 15:39 #716 #1126527

>>1126504
нет, это травма соединительной ткани, в которую вплетаются стабилизаторы стопы. когда они спазмированы и из-за этого укорочены от прошлых тренировок, то слишком сильно дергают за надкостницу, и та воспаляется. или как у меня такое из-за приседа со штангой - сами стабилизаторы сильные, а надкостница не была укреплена циклической нагрузкой (на велике она так не работает), и результат в итоге был тот же. проходит со временем вместе с накоплением общей тренированности, уплотнением костей и всем таким. главное, не перегружать, если уже начала болеть, дать воспалению уняться.

Ответы6530

31 авг, 15:43 #717 #1126530

>>1126504
кстати, такое может случиться и с тренированным человеком. факторы так сложатся, что будет первый случай из описанных двух >>1126527. поэтому и нужны разминки и растяжки, а еще массажи. я ради этого купил массажный ролл и раскатываюсь на нем. проблема только, что до стабилизаторов достать не так просто, т.к. они, если я правильно помню, находятся подо всеми остальными крупными мышцами голени, буквально где-то между берцовых костей, но я за небольшой надобностью особенно не задавался их анатомией, так что с этим могу спиздеть.

31 авг, 16:02 #718 #1126545

Какая специфика бега под дождем? Непромокаемая ветровка с капюшоном? В ебало воды за час много не набежит? Кроссовки не засрутся?

Ответы655065516554

31 авг, 16:06 #719 #1126550

>>1126545
>Непромокаемая ветровка с капюшоном
Бегай хоть голым, тебе какая разница? Закаляйся.

>Кроссовки не засрутся?
Чем? Водой?

Вы откуда такие беретесь, блять? Одевай сразу костюм аквалангиста и резиновые сапоги - не промокнешь и засирать нечего, да еще и тренировка для организма шикарная. Пздц, блять.

31 авг, 16:06 #720 #1126551

>>1126545
Нерикамендую под дождем бегать. Мокро и неуютно, особенно ноги.

31 авг, 16:07 #721 #1126554

>>1126545
Да и штаны болоневые еще, т.к. если долго бегать, то обычные промокнут.

31 авг, 16:11 #722 #1126558

>>1126399
На носок никто трусцой не бегает, ты вечно хуйню несешь. На посмотри специалиста
https://youtu.be/e-3hYvfZdqY?t=8m46s

Ответы65676577

31 авг, 16:25 #723 #1126567

>>1126558
Да вообще заебали с этим носком. На носках только спринтеры шпурят. Нормально бегать на полную стопу.

31 авг, 17:09 #724 #1126577

>>1126558
специалист уровня навалил в штаны, охуеть вообще. он трусит так же, как это делаю я - на середину стопы с акцентом на носок, и это явно видно, но несет при этом ересь какую-то. вопрос не чем ты втыкаешься в землю, а как распределена нагрузка вдоль стопы.

бег на носок - это не бег на носках. на носках бегают только спринтеры. это распределение веса вдоль стопы. я таким образом могу бежать на одних носках, и ты этого даже не заметишь, потому что подошва при постановке на землю целиком будет касаться поверхности, но нагрузка вся на передней части. могу ради цирка так трусить на носках даже натягивая пальцы на себя, и ты со стороны скажешь, что я бегу на пятку в ебанутой манере, хотя внутри кроссовка на нее давления особенного и не будет. только вся чисто носковая хуйня лишь забивает икры, у них слишком короткая фаза отдыха.

под центром тяжести на стопе должна быть нагрузка условно 50/50 между носком и пяткой, но на момент касания икроножные должны амортизировать ударную нагрузку, иначе эти 50/50 мало чем будут отличаться от втыкания пяткой, разве что тазобедренный и поясница по биомеханике меньше пидорасятся, а колени - только в путь (полтинник вам стукнет, тогда вспомните обо всем). на момент касания градиент нагрузки должен в любом случае быть смещен в сторону носка, а новичку и вовсе СЛЕДУЕТ акцентировать внимание на касании носком, а потом сразу пяткой, прежде чем он сможет ставить стопу на середину, ловя носком нужную нагрузку и не пробивая пятку на каждой второй кочке. что там просходит на уровне подошв кроссовок - вообще никого не ебет. важно только то, что ты ощущаешь в ступне. и если объяснить, что касание носок-пятка, он потом из обычной экономии САМ начнет чуть больше опоры делать на пятку в момент проноса над ней центра тяжести и побежит на «середину» стопы. но если ты объяснишь типа «беги на середину» или «похуй как, но примерно как я показываю», то нихрена новичок не побежит как надо. скорее всего сделает это так, как всегда перебегал дорогу или бежал за троллейбусом.

штановал на видео может и имеет в виду то же самое, что я расписал, но объясняет в духе «зырь, я показую, оттак надо», так что очень хуевое пособие, и ты наверняка по этому пособию втыкаешься пяткой. зубы не стучат, когда так бегаешь?

31 авг, 17:09 #724 #1126577

>>1126558
специалист уровня навалил в штаны, охуеть вообще. он трусит так же, как это делаю я - на середину стопы с акцентом на носок, и это явно видно, но несет при этом ересь какую-то. вопрос не чем ты втыкаешься в землю, а как распределена нагрузка вдоль стопы.

бег на носок - это не бег на носках. на носках бегают только спринтеры. это распределение веса вдоль стопы. я таким образом могу бежать на одних носках, и ты этого даже не заметишь, потому что подошва при постановке на землю целиком будет касаться поверхности, но нагрузка вся на передней части. могу ради цирка так трусить на носках даже натягивая пальцы на себя, и ты со стороны скажешь, что я бегу на пятку в ебанутой манере, хотя внутри кроссовка на нее давления особенного и не будет. только вся чисто носковая хуйня лишь забивает икры, у них слишком короткая фаза отдыха.

под центром тяжести на стопе должна быть нагрузка условно 50/50 между носком и пяткой, но на момент касания икроножные должны амортизировать ударную нагрузку, иначе эти 50/50 мало чем будут отличаться от втыкания пяткой, разве что тазобедренный и поясница по биомеханике меньше пидорасятся, а колени - только в путь (полтинник вам стукнет, тогда вспомните обо всем). на момент касания градиент нагрузки должен в любом случае быть смещен в сторону носка, а новичку и вовсе СЛЕДУЕТ акцентировать внимание на касании носком, а потом сразу пяткой, прежде чем он сможет ставить стопу на середину, ловя носком нужную нагрузку и не пробивая пятку на каждой второй кочке. что там просходит на уровне подошв кроссовок - вообще никого не ебет. важно только то, что ты ощущаешь в ступне. и если объяснить, что касание носок-пятка, он потом из обычной экономии САМ начнет чуть больше опоры делать на пятку в момент проноса над ней центра тяжести и побежит на «середину» стопы. но если ты объяснишь типа «беги на середину» или «похуй как, но примерно как я показываю», то нихрена новичок не побежит как надо. скорее всего сделает это так, как всегда перебегал дорогу или бежал за троллейбусом.

штановал на видео может и имеет в виду то же самое, что я расписал, но объясняет в духе «зырь, я показую, оттак надо», так что очень хуевое пособие, и ты наверняка по этому пособию втыкаешься пяткой. зубы не стучат, когда так бегаешь?

Показать весь текст
Ответы6589661766236657

77 Кб, 284x400

31 авг, 17:35 #725 #1126589

>>1126577
как-то так. красное - куда приходится большая нагрузка. при этом почти все время стопа как бы и стоит целиком на земле, пока мимо пролетает проекция центра тяжести, но распределение нагрузки акцентировано вперед. амортизация носком, в середине опора на всю стопу, в конце отрыв стопы. все это время идет толчок назад. это и есть бег на носок.

а не бег на носках.

Ответы6623

31 авг, 18:05 #726 #1126617

>>1126577
Хуйню написал

Ответы6619

31 авг, 18:10 #727 #1126619

>>1126617
ок.

31 авг, 18:21 #728 #1126623

>>1126577
>>1126589
да, это все про бег в темпе ниже, чем 6 мин/км, а не про ТРУСЦУ, которую показывает навалил-в-штаны по ссылке. в треде кто-то в самом деле занимается этой хуйней для пожилых? мой физрук 20 лет назад это называл пенсионным бегом.

Ответы6658

31 авг, 19:57 #729 #1126657

>>1126577
Я поверю дипломированному специалисту, коим он является, а не мимохую с двача. Чувак очень грамотный, посмотри другие его видео.

31 авг, 19:59 #730 #1126658

>>1126623
Ты даун? Вот ты себя и показал, как абсолютного невежду и безграмотного советчика. Такая трусца и есть восстановительные тренировки как их называют и по многим методикам они должны занимать до 80% от всех тренировок.

Ответы6697

185 Кб, 640x1136

31 авг, 21:04 #731 #1126674

Корзиночка смогла

Ответы6687

31 авг, 22:25 #732 #1126687

>>1126674
>Корзиночка смогла
Молодца, Корзиночка! Я вот где то на семнадцатом километре почувствовал усталость резко, но дистанцию закончил. Бежал примерно с твоей скоростью.

31 авг, 22:48 #733 #1126688

>>1126443
Я бегаю в летних, до -10 с тонким носком.

31 авг, 22:52 #734 #1126689

>>1126486
Бандану надевай под шапку - и лицо и голову от ветра защищает.
https://www.youtube.com/watch?v=zLWFNVYZL8I

31 авг, 23:01 #735 #1126697

>>1126658
восстановительная тренировка - расслабленный бег на пульсе 120-130. такая трусца, которую он показывает, у меня на пульсе 90, блять, ты инвалид там что ли?

Ответы6717

1 сен, 00:15 #736 #1126717

>>1126697
Это ты походу инвалид, когда в треде ото всех слышно, что не могут на 120 даже медленно бежать, пульс минимум 130-140.

Ответы67236726

1 сен, 00:54 #737 #1126723

>>1126717
потому что хуйней занимаются по парнякору. за тренировку нужно проходить все зоны пульса вплоть до максимума, просто не задерживаясь на нем слишком долго. а еще пару раз в неделю плавать и при большом желании тренировать апноэ, и тогда за полгода пульс в покое будет 40-45, как у меня.

Ответы6729

137 Кб, 1440x2560

1 сен, 00:59 #738 #1126726

>>1126717
вот как раз полчаса назад

Ответы6730

1 сен, 01:07 #739 #1126729

>>1126723
За каждую тренировку до максимума? Что за бред, тебе любой тренер скажет, что это ерунда.

Ответы6730

1 сен, 01:10 #740 #1126730

>>1126726
ладно, я напиздел. сейчас я пьян, и пульс высокий. скрин старый. гоните меня ссаными тряпками.

>>1126729
скажи это моему тренеру, МСМК по подводному плаванию. три раза в неделю это вполне нормально делать. чем ты там в остальные дни занимаешься - твои проблемы. можешь тошнить трусцой, а можешь просто отдохнуть.

Ответы6738

1 сен, 01:45 #741 #1126738

>>1126730
> МСМК по подводному плаванию
> беготред
Сука в голосину.

Ответы6743

27 Кб, 825x496

1 сен, 01:50 #742 #1126739

Разбавлю ваши срачи. Кто-нибудь пользуется премиумом Стравы? Есть какой-то в нем профит или даже не заморачиваться рутом, чтобы поставить ломаную версию?

Ответы67736814

1 сен, 02:14 #743 #1126743

>>1126738
после гипоксических тренировок все эти ваши страшные максимумы пульса - хуита для детей. да, у меня повреждение мозга ото всего этого (и я повешусь в 74лвл, как жак майоль).

ты думаешь, что сердце в плавании как-то иначе сокращается? между прочим, плавание у меня как следует пошло именно тогда, когда начал бегать, и при этом бег я все равно не считаю какой-то жалкой подсобкой для «настоящего спорта», где нужно преодолевать себя (бегать для человека естественно, а плавать - нет).

организму нужен стимул, чтобы адаптироваться. если у тебя нет терминальных стадий заболеваний ССС или ты не ебашишь на допинге олимпийские рекорды, ты никогда не дойдешь до нагрузок, которые будут для тебя опасны. тебе просто станет несколько нехорошо, и ты замедлишься. бегать на максимуме всего пару минут, а потом откатываться на восстанавливающие ЧСС120 метров за 400-800 - это не что-то запредельное, это всего лишь несколько подъемов по трибуне и круг-другой по стадиону, обычная интервалка, нас так гоняли на ОФП в вузе.

Ответы67456900

1 сен, 02:27 #744 #1126745

>>1126743
посмотрите видео грузинского кардиолога на канале айлавраннинг, который здесь любят иногда упоминать. как представитель не спортивной, а лечебной (дичайше перестраховочной медицины, где запрещают все, что хоть какой-то риск несет), он авторитетно заявляет, что можно бегать на любом пульсе, какой можешь выдержать, потому что опасный пульс ты просто не потянешь достаточно долго, если не профик с многолетним стажем и фармакологической поддержкой.

Ответы6751

1 сен, 02:58 #745 #1126751

>>1126745
Ты его слова то не перевирай. Там его спрашивают, можно ли бегать на 170, он говорит что нет.

Ответы6826

1 сен, 03:27 #746 #1126753

ну что, вот оно утро 1 сентября, не ленимся и выходим на пробежку (минимум 5 км)?

Ответы67576765

1 сен, 04:25 #747 #1126757

>>1126753
Не, я с октября.

1 сен, 04:32 #748 #1126758

Осенью в Корее бегать ахуенно, как раз дожди начинаются.

кореякун

Ответы6759

1 сен, 04:34 #749 #1126759

>>1126758
Че за город? Во Владивостоке осень вообще лучшее время года - сухо, тепло, солнечно.

Ответы67686769

1 сен, 05:45 #750 #1126765

>>1126753
пробежал 9 км, очень устал, сердце побаливает и голень правая, сейчас еще горло першить начало видимо изза холодного воздуха, хотя ртом вообще не дышал, или из-за пидорах на своих говнотазах едуших на работу, и все пяляться как на идиота, утренний часпик, блядь, ночью что ли бегать? вот лежу и думаю сейчас может впизду этот бег и зря я планировал с сентября бегать каждый день

Ответы676768176977

1 сен, 06:11 #751 #1126767

>>1126765
Давай хорошо отдохнем сентябрь, а потом вместе начнем с октября.

Ответы6777

1 сен, 06:54 #752 #1126768

>>1126759
Пусан. Вообще планирую в Японию съебать, хочу посмотреть почему на нее так дрочат русские манямешники.

1 сен, 06:55 #753 #1126769

>>1126759
Да кстати я во Владивостоке побегу полумарафон, скоро начнется.

Ответы6778

1 сен, 06:58 #754 #1126770

Если бегать дистанцию на пульсе около 150, то результат улучшится?

Ответы67766779

1 сен, 07:30 #755 #1126773

>>1126739
Хотел купить, а там оказывается подписка за нехуевую цену. Пошли они нахуй.

1 сен, 07:42 #756 #1126776

>>1126770
>результат улучшится?
А он есть?

Ответы6800

1 сен, 07:44 #757 #1126777

>>1126767
в октябре? там же вообще пиздец будет, снег уже начнется, растаит за день, утром гололед, ветер, темнота, надо в декабре начинать, когда уже слой снега нормальный, светло и чисто.

1 сен, 07:44 #758 #1126778

>>1126769
что такое полумарофон?

Ответы6813

1 сен, 07:46 #759 #1126779

>>1126770
результат чего? время? конечно улучшится

Ответы6800

1 сен, 09:37 #760 #1126800

>>1126776
Плохой, но за какое-то конечное время я же пробегаю. Будет ли это время уменьшаться?
>>1126779
Спасибо.

Ответы6802

1 сен, 09:48 #761 #1126802

>>1126800
если сердце и ноги жалко, то лучше на таком пульсе не бегать

Ответы68056806

1 сен, 10:02 #762 #1126805

>>1126802
А на каком надо? Я читал, что пульс 145-165 как раз тот, на котором растёт выносливость.

Ответы6832

1 сен, 10:03 #763 #1126806

>>1126802
А что случится? Вредно бегать на пульсе 190+ разве нет?
Мне раньше отвечали что на 160-170 норм бегать.

Ответы6826

1 сен, 10:31 #764 #1126813

>>1126778
42 км / 2 = 21 км 97,5 метров

1 сен, 10:32 #765 #1126814

>>1126739
У них время от времени (раз в два года, лол) бывает пробный бесплатный месяц. Где-то в году 14-15 пробовал этот месяц. Ничего не изменилось, кроме того, что на графиках стал пульс отображаться.

Вообще, я так понял, что, кроме учета показаний пульсометра и измерителя мощности на велике, эта премиум ничем от бесплатной не отличается. Мощемера у меня на велике нет, а пульс можно и на сторонней программе посмотреть.

Еще вроде какие-то советы там даются от интернетных профессионалов, но нахуй эти советы, для совета я возьму пару занятий у тренера в своем городе.

1 сен, 10:37 #766 #1126817

>>1126765
Пробежал час, охуенно! Солнце, +14, сухо, в парке людей полторы калеки и роллерша, на говнотазах и мимокрокодилы к бегунам привыкли, отходят в сторону, на переходах уступают. Красота.

1 сен, 11:14 #767 #1126826

>>1126751
он говорит, что ты просто не сможешь долго бежать и остановишься. у большинства местных школьников это вообще вполне себе тренировочная зона. у меня лет через 5-6 170 будет границей между анаэробной и максимальной зоной (по возрасту, а не по реальным показателям, которые я со школы не замерял на станке). и от начала максимальной зоны есть еще запас до HRmax, который как раз опасен, но до которого у тебя хуй силенок достанет добежать.

>>1126806
зависит от твоего максимума, покоя и зон, из них исходящих. 160 бегать норм, это приблизительно анаэробная зона. просто бегать надо по гайдам. в интервалке, на холмах и лестницах постоянно в нее забегаешь, просто долго в ней работать ты не сможешь. объемы набегаются в аэробной зоне, восстановление - на нижней границе аэробной (у большинства здесь это ходьба пешком). так можно бегать бесконечно, пока колени не сотрешь. на границе между аэробной и анаэробной я набегаю до получасу, в анаэробной - минут 5-10 в сумме за всю тренировку (всего лишь, блять, но сколько негодования это вызывает у калек-парнякорщиков), на границе с максимумом - по минуте на последних паре интервалов. в максимальной зоне стараюсь вообще не находиться (у меня алярм стоит на пульсометре), хотя лет 10 назад и в нее забегал по тупости, но профита в этом нет. до теоретического максимума вообще доходил всего пару раз, и ничего со мной не стало - проверял.

1 сен, 11:23 #768 #1126832

>>1126805
Не слушай долбоебов. Если ты с книжки читал - Так и делай, писал ее профи. А рандомного хуесоса без минимальной квалификации (Даже элементарного трека с пробежкой) слушать себе дороже.

1 сен, 15:24 #769 #1126900

>>1126743
>ты никогда не дойдешь до нагрузок, которые будут для тебя опасны
Регулярно откидывающиеся на марафонах аутисты тоже так думают.

Ответы6904

1 сен, 15:42 #770 #1126904

>>1126900
марафон - это не тренировка. в марафоне, если ты такой аутист, то бежишь на пределе ради какого-то там результата. а тренировка - это систематическое, но кратковременное приближение к пределу, которое вызывает адаптацию к нагрузке, но не успевает тебя покалечить.

кроме того, марафонцы откидываются совсем от другого, и об этом грузин тоже прозрачно все рассказал - там дело всегда в паталогиях сердца, с которыми им вообще марафон бежать не следовало бы.

а в пример реальной гипертрофии и повреждений миокарда он приводил аутистов из спорта и аутистов из альфы, которые на запредельных нагрузках проводят охерительно много времени. местная корзиночка, которая боится пульс разогнать и пробежаться немного в анаэробной зоне, никогда не выбежит из обычных тренировочных пульсов, но и в стремлении бежать на 120 никогда до них не дотренируется, потому что для этого нет стимула.

Ответы6912

1 сен, 16:06 #771 #1126912

>>1126904
>из альфы
Это ты тут за горку топишь?

Ответы69136955

1 сен, 16:26 #772 #1126913

>>1126912
нет, я в лосинах шпурю. про альфу кардиогрузин говорил (или про другой отряд, но вроде так).

1 сен, 18:23 #773 #1126955

>>1126912
Горка для осени - лучше не найти.

1 сен, 20:12 #774 #1126977

>>1126765
>сердце побаливает
Уменьши нагрузку
>пяляться как на идиота
Не обращай внимания, они не принадлежат к "касте повящённых" и втайне тебе завидуют :)
>может впизду этот бег
Не теряй лицо, придумай себе мотивацию, смотри видео с тренировками известных спортсменов, купи новую нарядную ветровку. В общем - не сдавайся, трудности закаляют характер.
https://www.youtube.com/watch?v=NMqGmblXJfg

2 сен, 03:21 #775 #1127025

2 сентября, субботнее утро, второй день осени и пробежки на 10км

Ответы7045

2 сен, 05:50 #776 #1127040

я устал

2 сен, 06:29 #777 #1127045

>>1127025
А я с ноября точно начну.

Ответы7060

2 сен, 08:31 #778 #1127060

>>1127045
Не, в ноябре снег, не удобно, подскользнешься еще. Давай весной встанешь, побежишь.

Ответы7093

2 сен, 10:46 #779 #1127093

>>1127060
Не, весной по говну что ли бегать? Лучше летом следующим.

Ответы71107115

2 сен, 11:56 #780 #1127110

>>1127093
Вот и я так же думаю, летом самое то!

2 сен, 12:08 #781 #1127115

>>1127093
Да бля летом жарко, солнце печет еще, пчелы блядские летают. Лучше в космосе.

Ответы7122

2 сен, 12:49 #782 #1127122

>>1127115
Как раз колени по пизде не пойдут

Ответы7125

2 сен, 13:21 #783 #1127125

>>1127122
Я слышал, на Марсе вообще зашибись бегать.

Ответы7149

2 сен, 15:21 #784 #1127149

>>1127125
Только на марсе срать сложно - гравитация низкая и не притягивает какаху.

Ответы7155

2 сен, 15:26 #785 #1127155

>>1127149
можно на ходу какоть, почти горизонтальный выход, а пока упадёт уже метров на триста убежишь

Ответы7158

2 сен, 15:29 #786 #1127158

>>1127155
Как ты ее из себя выдавишь при такой силе тяжести? У меня и на земле иногда с трудом выходит.

Ответы71627168

2 сен, 15:37 #787 #1127162

>>1127158
не хочешь срать - не мучай жопу

2 сен, 15:47 #788 #1127168

>>1127158
Можно срать наперекор силы тяжести.

2 сен, 16:24 #789 #1127188

За какое время до бега и другого кардио не стоит курить?

Ответы71897210723672417813

2 сен, 16:26 #790 #1127189

>>1127188
за 21 день

Ответы7191

2 сен, 16:31 #791 #1127191

>>1127189
Это если полумарафон бежишь. А если марафон - то за 42 дня.

Ответы7210

2 сен, 17:09 #792 #1127210

>>1127191
Хорош пиздеть уже, заебали, сьебите с треда.
>>1127188
Не слушай их. Можно курить во время пробежки, нихуя не будет.

Ответы7244

2 сен, 18:18 #793 #1127236

>>1127188
Если ты хоть раз в жизни закурил, то ты уже проебался.

Ответы72447487

2 сен, 18:25 #794 #1127241

>>1127188
Смотря что.

Ответы7244

2 сен, 18:27 #795 #1127244

>>1127210
Ну а как же влияние никотина на ссд в краткосрочной перспективе? Что-то слышал про изменения в течении 40 минут.
>>1127236
Ниче, я даже марафоны бегать не намерен.
>>1127241
Парламент тонкий.

2 сен, 19:21 #796 #1127280

Вчера по темноте бежал в наушниках с музыкой, не сразу понял что в парке сзади пристоился какой-то пьяный еблан в метре позади меня бежать.
Реально на нервы действовал. И не понятно, он просто долбаёб или к моему затылку булыжником примеряется. А в темноте и после 10 км вообще плохо соображается. Пришлось остановиться и развернуться и сзади него пристроиться идти громко топая. А ему, пидору, и норм)
Походу как-то так гомосексуалисты пидоры друг друга и вербуют.

Второй раз уже пьяные доебывают в этом месте.

Ответы728773027311

2 сен, 19:30 #797 #1127287

>>1127280
Люблю так за кем-нибудь бегать.

2 сен, 19:58 #798 #1127302

>>1127280
Ты же размятый мог бы и с вертушки пояснить за свой испуг.

Ответы7306

2 сен, 20:03 #799 #1127306

>>1127302
Чту уголовный кодекс. Убили цыганку, так вышло(

2 сен, 20:22 #800 #1127311

>>1127280
А убежать от него не мог?

Ответы73147315

111 Кб, 917x595

2 сен, 20:24 #801 #1127314

>>1127311
Ты что, миокард закислится и суставная жидкость испарится от скорости.

Ответы7317

2 сен, 20:32 #802 #1127315

>>1127311
Не по-пацански.
Да и смысл мне шпурить? В прошлый раз алкаш аж целых 400 метров держался рядом со мной, потом отвалился.
Хорошо что я в трениках, а не в лосинах. А то бы меня в пятницу вечером всем парком по кругу пустили.

5,1 Мб, webm, 640x360, 3:02

2 сен, 20:35 #803 #1127317

>>1127314

2 сен, 21:18 #804 #1127371

>>1121736 (OP)
>План "как пробежать 3 км с дивана":
>скоро сможете пробежать 30 минут (около 3 км)
Чего блядь?

Ответы73727385

2 сен, 21:22 #805 #1127372

>>1127371
Да там вообще бред сивой кобылы. Уже три треда подряд эту пасту все говнят. Ни в коем случае при следующем перекате она не должна перенестись.

2 сен, 21:48 #806 #1127385

>>1127371
Дальше первого предложения не читал?
>в конце больше бегаете, чем ходите.
Очевидно же, что речь о беге с переходом на шаг

Ответы7387

2 сен, 21:50 #807 #1127387

>>1127385
3 км за 30 минут и есть шаг

Ответы7398

2 сен, 21:53 #808 #1127398

>>1127387
Ты шагаешь со скоростью 6км/ч? Совсем ебанулся?

Ответы740374057590

2 сен, 21:55 #809 #1127403

>>1127398
>Ты шагаешь со скоростью 6км/ч?
да

Ответы7409

2 сен, 21:56 #810 #1127405

>>1127398
6 км/ч это 10 мин/км

2 сен, 21:58 #811 #1127409

>>1127403
5км/час - достаточно бодрый шаг

Ответы74527590

2 сен, 22:50 #812 #1127452

>>1127409
Это медленная ходьба, не гони.

Ответы7590

3 сен, 01:40 #813 #1127472

Если сильный сухой кашель то лучше не бегать?

3 сен, 03:25 #814 #1127481

воскресное утро, третий день сентября, пора снова на пробежку 10 км, на улице темно и видимо холодно (+11), указание с осени бегать каждый день уже ищет оправдания чтобы не идти, как вы мотивируете себя, особенно по утрам, когда ты совсем другой человек, не тот который был и ставил будильник еще вечером?

Ответы7482748474917519752875647809

3 сен, 03:40 #815 #1127482

>>1127481
>указание с осени бегать каждый день
Вангую что ты и до середины месяца не протянешь, получишь какую-нибудь травму.

Ответы7483

3 сен, 03:50 #816 #1127483

>>1127482
как обезопасить себя от травм? третий,день и пока только горло побаливает, на чем еще концентрировать внимание чтобы не сорвать все планы на середине месяца?

Ответы74867760

3 сен, 03:50 #817 #1127484

>>1127481
Я с декабря точно начну.

3 сен, 04:00 #818 #1127485

ладно хоть за полчаса посветлее стало, оделся, но по прежнему холодно и опять когда выйду из дома первые двадцать минут будет еще холоднее и потекут сопли

3 сен, 04:05 #819 #1127486

>>1127483
Резко не увеличивай километраж, делай перерывы. Короче, прислушивайся к своему телу.

3 сен, 04:14 #820 #1127487

>>1127236
А если в пиздючестве втихаря от мамки?

3 сен, 05:30 #821 #1127491

>>1127481
ну его нахуй, завтра не побегу, я пиздец устал

3 сен, 09:56 #822 #1127519

>>1127481
>как вы мотивируете себя, особенно по утрам, когда ты совсем другой человек, не тот который был и ставил будильник еще вечером?
Не лги себе. Бегай дистанцию в два раза меньше, иначе устаншь и перетрен, кладбище пидор.

Ответы7583

3 сен, 10:53 #823 #1127528

>>1127481
Нахуй тебе каждый день бегать пшек?

Ответы752975547577

3 сен, 10:53 #824 #1127529

>>1127528
Это риторический вопрос.

25 Кб, 500x500

3 сен, 11:08 #825 #1127535

Вот да, температура уже опустилась до 10 градусов, в 7 вечера уже плохо видно без освещения. И вот бежишь ты такой один в темноте по лесу и так неуютно просто не передать. Вместо расслабленной трусцы сам по себе начинаешь напрягаться, прислушиваться к шорохам и вглядываться в сумерки. В итоге неосознанно бежишь быстрее чтоб поскорее разделаться с запланированными километрами, что не всегда полезно.

Ответы757575807762

3 сен, 12:11 #826 #1127554

>>1127528
Откуда ты знаешь что он пшек?
Ты мочератор-вуайерист и разводишь тут шпурофобию отслеживая омские ойпишники?

3 сен, 12:51 #827 #1127564

>>1127481
>холодно
>+11
)

3 сен, 13:40 #828 #1127575

>>1127535
Одень наушники и храбрость вернется
Меня больше напрягает бегать с налобниками-нарукавникам - дико мешаются и напрягают.
Но если бегать без света, то ночные слепые велопидоры запросто вьедут в тебя, а эндурасты, которых у нас тоже дохрена, вообще закатают насмерть.

3 сен, 13:45 #829 #1127577

>>1127528
каждый день бегать это плохо?

Ответы757976097616

3 сен, 13:45 #830 #1127579

>>1127577
Ноги отвалятся.

Ответы7581

3 сен, 13:47 #831 #1127580

>>1127535
я когда по лесу зимой бегаю пиздец боюсь что за мной погонится медведь или волк, приходится каждый раз брать с собой нож бабочку

Ответы7588758975937594

3 сен, 13:49 #832 #1127581

>>1127579
как развить ноги чтобы они не отвалились от 70км за неделю?

Ответы7582

3 сен, 13:51 #833 #1127582

>>1127581
Плавно увеличивая километраж.

3 сен, 13:55 #834 #1127583

>>1127519
У него проблема не в дистанции, а в том, что он безвольное чмо, которое не может встать и пытается оправдаться тем, что за окном слишком холодно для его розовых щечек.

Ответы7613

3 сен, 13:58 #835 #1127584

где купить нормальное термобелье чтобы было нехолодно бегать?

102 Кб, 600x376

3 сен, 14:08 #836 #1127588

>>1127580
> боюсь что за мной погонится медведь или волк, приходится каждый раз брать с собой нож бабочку
Воу-воу! ПАЛЕХЧИ!!!1 Теперь всем зверям придется тебя стороной обходить.

3 сен, 14:16 #837 #1127589

>>1127580
Для начала купи себе горку.

3 сен, 14:17 #838 #1127590

>>1127398
>>1127409
>>1127452
Быстрый шаг начинается с 7-7,5 км/час. Переход на бег у неподготовленного человека происходит ровно с 10 км/час.

Ответы7599

3 сен, 14:21 #839 #1127593

>>1127580
>нож бабочку
>медведь или волк

Да им только вскрыться можно если зверя встретишь. Ты им даже шкуру волку или медведю не пробьёшь, разве что нос располосуешь.
К тому же волки не нападают по-одному. Никогда.

3 сен, 14:22 #840 #1127594

>>1127580
не ссы, звери тебя боятся так же

3 сен, 14:35 #841 #1127599

>>1127590
Фантазер.

Ответы7608

3 сен, 15:09 #842 #1127608

>>1127599
Поясни

3 сен, 15:13 #843 #1127609

>>1127577
Если не курить - Да.

3 сен, 15:20 #844 #1127613

>>1127583
Отличное замечание, бро. Глубокое, умное, грамотно сформулированное.

Есть только один вопрос: как твой словесный понос применить в реальной жизни?
Как знание о том что он "безвольное чмо" поможет ему вставать каждый день на пробежку? Что ты предлагаешь анону сделать, зачем ты вообще написал это?

Типичный русскоязычный форум: обложить хуями, ничего полезного не сказать. Потому что нихуя не умеют, не знают и знать не хотят. Хотят только самоутверждаться на форумах, покрывая хуями хоть кого-нибудь.

Я предлагаю анону бегать каждый день меньший километраж. Тогда он будет успевать худо-бедно восстанавливаться и сформирует устойчивую привычку к регулярным выходам по утрам на улицу, подготовит тело к нагрузкам соответствующим его уровню подготовки.

Ответы76197644764676517713

3 сен, 15:21 #845 #1127614

Научился таки (возможно) бегать на середину стопы, это такой кайф. Комфортнее чем на пятку и менее болезненно, чем на носок.
Это и правда меняет ощущение бега.

Ответы76177754

3 сен, 15:23 #846 #1127616

>>1127577
Это тупо тяжело. Мышцы корзиночки не успеют восстановиться после однообразных нагрузок, огранизм в определённый момент отказывается работать.
Качки не просто так качают разные группы мышц в разные дни.

Ответы7716

3 сен, 15:25 #847 #1127617

>>1127614
Я вообще не разделяю середину стопы и носок. Всё что не на пятку примерно одинаково по ощущениям.

3 сен, 15:29 #848 #1127619

>>1127613
Я тебе пояснил его проблему, которую ты не понял.
В чем проблема, Маня? Что ты тут высрала?

Ответы7650

3 сен, 16:43 #849 #1127644

>>1127613
Вообще он прав. Анон пишет, что якобы испытывает проблемы с мотивацией, значит у него ее нет. Значит незачем бегать.
Ибо главная мотивация - Захотел чем то заняться - Делаешь это ради занятия. И никак по другому, а из этого уже вытекают результаты.

Ответы7650

3 сен, 16:44 #850 #1127646

>>1127613
>Хотят только самоутверждаться на форумах, покрывая хуями хоть кого-нибудь.
Это в /b/

Ответы7650

3 сен, 16:51 #851 #1127650

>>1127619
>>1127646
>>1127644

Семён семеныч.

Ответы76517652

3 сен, 16:55 #852 #1127651

>>1127613
>>1127650
Семен!

81 Кб, 1645x978

3 сен, 16:58 #853 #1127652

>>1127650

3 сен, 19:10 #854 #1127687

Антошки, прошу советов мудрых, хоть и не совсем по бегу. Буквально вчера прошёл 50 км в пешем марафоне, специальной подготовки не было никакой, только то, что по из-за работы хожу минимум 12-15 км каждый день. Теперь хочу в следующем году пиздануть 75 или 100. Ну и появился вопрос, как готовиться и тренироваться для этого. Бегаю, кстати, ультрахуево. Что бы вы посоветовали, чтоб в следующем году я не слился на 50? Есть примитивный степпер без утяжеления и стадион под окном.

Ответы7714

3 сен, 20:04 #855 #1127713

>>1127613
спасибо за поддержку.

Ответы7786

3 сен, 20:05 #856 #1127714

>>1127687
Спортивная ходьба, что ли?

Ответы7718

3 сен, 20:11 #857 #1127716

>>1127616
а какие мышцы качаются во время бега? у меня только легкие устают но восстанавливаются через час, и ноги побаливают в течении дня, на следующее утро как уже новенький, только мотивации не хватает, тут говорили о привычке, типа почистить зубы, но я не согласен с этим, это не привычка а гигиена,вообще у меня в жизни даже никаких привычек нет, если я что-то делаю то с определенной целью, но почти ничего не делаю на самом деле, с сентября сейчас так: проснулся, пробежка, душ, завтрак, дорога до работы, 9 часов рутины, дорога домой, ужин, интернеты, спать и по новой.

Ответы7719

3 сен, 20:18 #858 #1127718

>>1127714
Не, просто пешочком. Подразумевается, что участники пиздуют по дорогам в свободном удобном темпе, но наша группа примерно 15-20 километров из 50 шла по пересеченке типа полей-лесов. Вот и хочу понять, что сделать, чтоб пройти 75 в следующем году: кто-то колени заматывал эластичными бинтами я не пони зачем, прошедшие 100 км жаловались на боли в спине на следующий день, что сделать, чтоб не наткнуться на подводные камни? В гугле нихуя информации нет, кстати.

Ответы7719

3 сен, 20:30 #859 #1127719

>>1127718
Да хер его знает. Начинай бегать. Все что работает в беге должно... хотя нет. Тут же есть аноны, которые бегают нормально, а ходят с трудом.
>кто-то колени заматывал эластичными бинтами
Были травмы или так пытались предупредить их появление.
>>1127716
>тут говорили о привычке, типа почистить зубы, но я не согласен с этим, это не привычка
От физнагрузок вырабатываются всякие там эндорфины и все такое. В итоге после определенного времени тренировок тебя самого начнет тянуть это делать.

90 Кб, 501x505

3 сен, 22:15 #860 #1127754

>>1127614

3 сен, 22:38 #861 #1127760

>>1127483
Первые признаки перетренированности - нарушение сна, у меня так было.

183 Кб, 1200x1200

3 сен, 22:43 #862 #1127762

>>1127535
>уже плохо видно без освещения
Для этого придуманы налобные фонари (дикари чесслово)

Ответы7764

3 сен, 22:50 #863 #1127764

>>1127762
Да, чтоб по грязи не бегать придумали асфальт, мне теперь его укладывать? Я в глухой лес не суюсь, а бегаю по лыжным трассам где есть фонари, но их почему то не включают.

Ответы7771

3 сен, 22:57 #864 #1127771

>>1127764
Будешь надеяться на доброго электрика - набьёшь фонари себе под глазами. Это Россия, бомжи небось стыбзили электрокабель .

4 сен, 00:10 #865 #1127786

>>1127713
Это двач, в глубине души мы тебе всегда рады, даже если ты школьник. Просто не всегда готовы показать тебе свою любовь, мудило.

4 сен, 03:22 #866 #1127809

>>1127481
четвертый день сентября, проснулся от пережимающего мочевого пузыря, хотя через 10 минут должен зазвонить будильник чтобы опять идти на пробежку, чувствую что не выспался, но я же пообещал себе с сентября не жалеть себя и начать новую жизнь, сходил до туалета и пока ссал целую минуту даже немного замерз, а за окном гисметео показывает уже +5, вчера я пока бежал первые 3 км было зябко особенно от ветра, сегодня наверное одену водолазку на футболку

Ответы7816

4 сен, 04:21 #867 #1127813

>>1127188
За всю жизнь. Но если у тебя здоровья дохуя (как у меня) и ты не гонишься за серьезными любительскими результатами, умеренное курение сочетается с бегом.

Ответы781778327913

4 сен, 04:59 #868 #1127814

Мне что ли самому перекат пилить?
Я ж туда технику бега в носках запилю.

Ответы7818

4 сен, 05:23 #869 #1127816

>>1127809
замерз, устал, сильно першит горло, сижу в горячей ванне

4 сен, 05:24 #870 #1127817

>>1127813
Умеренноеэто сколько сигарет в день?

Ответы78197824

4 сен, 05:25 #871 #1127818

>>1127814
У меня не получается бегать медленно на носках, это очень неудобно.

Ответы8227

4 сен, 05:50 #872 #1127819

>>1127817
Нуу пачка-две, не больше.

4 сен, 07:14 #873 #1127824

>>1127817
Желательно не каждый день, а от случая к случаю.

Ответы7859

4 сен, 08:36 #874 #1127832

>>1127813
>умеренное курение сочетается с бегом
Поколение наркоманов, блеать!

4 сен, 10:42 #875 #1127859

>>1127824
по праздникам когда выпиваю?

4 сен, 12:54 #876 #1127893

Он начал бегать в сентябре и уже попал в новости. А ты все придумываешь себе отговорки.

>Забег STAVTRAIL-2017 в урочище Мамайская лесная дача состоялся 3 сентября 2017 года. Один из его участников Антон Калинин стартовал вместе со всеми, но к финишу не пришел. Порсле двух дней поиска парня выяснилось, что он умер, сообщает ГТРК «Ставрополье». Сообщение о пропаже парня разместил его знакомый в социальных сетях. Он рассказал, что Антон Калинин потерялся в Мамайском лесу во время официальных соревнований STAVTRAIL-2017. После забега друзья кинулись его искать с привлечением собак, но через несколько часов прервали неудачный поиск до утра 4 сентября. Сегодня в 05:00 друзья и знакомые, а также просто неравнодушные люди встретились на Елагинском пруду и возобновили поиски. Его знакомый передал приметы потерявшегося друга для всех участников поиска. Но вскоре парень был найден мертвым. Пока речи не идет о «криминальной» смерти. >По предварительным данным, причиной смерти стало сердечное недомогание. Обстоятельства смерти выясняются.

http://kavtoday.ru/41655

Ответы79047908791079227980

4 сен, 13:10 #877 #1127904

>>1127893
дай ссылку на его вк. обычно в таких соревнованиях участвуют профессионалы, как он мог умереть от сердца?

52 Кб, 720x480

4 сен, 13:52 #878 #1127908

>>1127893
какой-то местный жирошпурик,с таким весом пульс наверно под 200, еще и ставропольская жара, он наверно прилег отдохнуть на полянке и потерял сознание навсегда

161 Кб, 1036x522

4 сен, 14:01 #879 #1127910

>>1127893

4 сен, 14:14 #880 #1127913

>>1127813
Клинический долбоёб.

Ответы7962

4 сен, 14:37 #881 #1127922

>>1127893
Спорт - это жизнь гы-гы)).

4 сен, 15:10 #882 #1127962

>>1127913
Нет.

697 Кб, 2560x1707

4 сен, 15:42 #883 #1127980

>>1127893
Никогда не понимал придурков которые участвуют во всяких городских массовых забегах за какую-то сраную медальку и днищенский подарочек от спонсора, надеюсь в итт треде нет таких дебиков

Ответы79847986803680538059810381088423

1,1 Мб, 2560x1708

4 сен, 15:54 #884 #1127984

>>1127980
а шпурик медальку уже никогда не получит

910 Кб, 2560x1708

4 сен, 15:55 #885 #1127986

>>1127980
ёбаный цирк

Ответы79908110

171 Кб, 608x640

4 сен, 16:03 #886 #1127990

>>1127986
курлык

нас всех очень ебет твое мнение

Ответы8033

4 сен, 16:58 #887 #1128033

>>1127990
участник шапито итт?

Ответы8037

4 сен, 17:07 #888 #1128036

>>1127980
Соревновательный опыт ни разу не помеха.

Ответы8046

4 сен, 17:08 #889 #1128037

>>1128033
нет и не планирую, просто твое мнение нихуя не стоит. а нафлудил-то.

перекатывайте там тренд уже.

Ответы8048

4 сен, 17:35 #890 #1128046

>>1128036
помеха

4 сен, 17:36 #891 #1128048

>>1128037
я стал искать новости про умершего, наткнулся на группу этого марафона и у меня припекло

Ответы80508079

4 сен, 17:41 #892 #1128050

>>1128048
Почему?

Ответы8061

4 сен, 17:50 #893 #1128053

>>1127980
А в чем проблема?

Ответы8069

4 сен, 18:25 #894 #1128059

>>1127980
Блять буду таким дебиком к сожалению, ради того чтобы просто по городу пробежаться своему и все. Один раз такая возможность бывает.

Ответы8069

4 сен, 18:28 #895 #1128061

>>1128050
потому что они социобляди и им нравится участвовать в каких то ебанутых соревнованиях, выебываться друг перед другом кто быстрее пробежит у кого пизже беговой шмот и пульсометр, вон все петухи на старте на часы пасут, типичное зожебыдло, которое я презираю

Ответы806580668079

4 сен, 18:31 #896 #1128065

>>1128061
Все правильно написал, два чая тебе.

4 сен, 18:32 #897 #1128066

>>1128061
Двочую, вот 1 января настанет, тогда и побегу.

4 сен, 18:33 #898 #1128067

Можно Андрюша завтра не побежит? Он сегодня пришел с красными щечками, так тяжело дышал и покакот пошел тут же, мне кажется он простыл.

4 сен, 18:33 #899 #1128069

>>1128059
>>1128053
ой бляяяя, с кем я тут сижу.
в треде вообще есть отмороженные злые хикканы или омежки, которые бегают не на результат или чтобы похудеть, а просто ради необычного чувства свободы, которое приносит хоть какую то краску в серую жизнь поздно вечером или в 5 утра под грустную музыку или вичхаус какой нибудь?

Ответы808781118181

4 сен, 19:06 #900 #1128079

>>1128048
ну прост ты навалил этого с посылом "это хуйня, потомушто мне не нравится, я так скозал". но чем это мнение помогает сидящим в треде? добавил бы хоть, что люди без понятия о состоянии своего здоровья и занимаются опасной хуйней.

>>1128061
потому и живые, что в часы пасут, где у них есть хотя бы ЧСС в реальном времени, не отвлекаясь на измерение на артерии. да и пасут, естественно, все синхронно на старте, где кнопочку "start" нажимают. ну в и целом видят, какую дистанцию уже пробежали, сколько времени со старта прошло, в каком темпе шпурят и соразмеряют с этим свои силы. так пишешь, будто часы нужны только чтобы выебнуться, и никакого применения им больше нет.

вон - тройка с призовыми местами все с гарминами, а на следующей фотке мимороки все без, и пухлик наверняка тоже. бегут наотъебись, будто за хлебом побежали.

можно, конечно, отрицать, мол, деды бегали без харминов, и ниче, но если есть возможность мониторить, чего бы и нет.

Ответы808580888089

4 сен, 19:29 #901 #1128085

>>1128079
ты тоже с гармином бегаешь?

Ответы8091

4 сен, 19:31 #902 #1128087

>>1128069
Тащемта мне нравится атмосфера бега в 6 утра, включаю Nickelback старые песни (Те что я слушал в студенчестве) и у меня прям необычные чувства возникают ламповых времен, алсо зимой бегать ооооочень ахуительно под саундтрек героев 4, особенно кельтского стиля музыки.
А по городу хочу просто посмотреть на этот ебаный свинарник.

4 сен, 19:32 #903 #1128088

>>1128079
Они вообще-то не трусцой жир сжигают на 120-130,а шпурят ради медальки, и на пульс там всем похуй. Ты олимпиаду вообще смотрел? Там никто с пульсометрами не бегает.

4 сен, 19:33 #904 #1128089

>>1128079
Значит у тебя не бомбит от этого зожебыдла?

4 сен, 19:37 #905 #1128091

>>1128085
Конечно, я его вообще не снимаю.

4 сен, 19:58 #906 #1128103

>>1127980
Никогда не понимал поучающих придурков, которых ебет, чем упарываются другие, если лично их это не касается.

6 Кб, 317x159

4 сен, 20:21 #907 #1128108

>>1127980
Сука третий косит под оберина.

Ответы8110

4 сен, 20:26 #908 #1128110

>>1128108
здесь справа в синей майке более похожий >>1127986

4 сен, 20:30 #909 #1128111

>>1128069
>в треде вообще есть отмороженные злые хикканы или омежки, которые бегают не на результат или чтобы похудеть, а просто ради необычного чувства свободы, которое приносит хоть какую то краску в серую жизнь поздно вечером или в 5 утра под грустную музыку или вичхаус какой нибудь?
Я такой

беговая_дорожка_кун

Ответы8118

4 сен, 21:28 #910 #1128118

>>1128111
Съеби.

5 сен, 00:10 #911 #1128181

>>1128069
Как вы бегаете с музыкой? У меня сразу дыхание сбивается и пульс возрастает.

Ответы8186819482278243

5 сен, 01:17 #912 #1128186

>>1128181
хуево они бегают, если могут воспринимать что-то кроме бега и блаженной тишины внутри головы.

хотя есть манятеория, что треки надо подбирать с битом под каденс или кратным. но все равно они нарушают пульс.

Ответы81948228

5 сен, 03:23 #913 #1128194

>>1128186
>>1128181
причем тут музыка и пульс?

Ответы82288243

5 сен, 09:57 #914 #1128227

>>1128181
С одной стороны музыка помогает тебе превозмогать на каком-то участке, с другой стороны музыка тебя отвлекает и со временем пульс, кислородный долг и одышка улетают в небеса и приходится переходить на шаг. С музыкой тренировка получается интервальная.
Чем лучше и быстрее бегаешь, тем больше музыка отвлекает от дороги, скрадывает внимание которое требуется технике, дыханию и нюансам маршрута.

Но я ньюфаг, могу вводить в заблуждение.

>>1127818
>У меня не получается бегать медленно на носках, это очень неудобно.

Не "на носках", а "в носках".

Ответы82298233

5 сен, 09:59 #915 #1128228

>>1128186
Это что-то вроде темпа, когда и говорить комфортно?

Подбирать еще. Останусь тогда лучше в тишине.
>>1128194
Ну вот у меня пульс возрастает, если музыку пытаюсь слушать. А сбивающееся дыхание делает все еще хуже.

Ответы8238

5 сен, 10:00 #916 #1128229

>>1128227
Вот, кстати, интервалы могут прокатить, если технику отточить до автоматизма.
Интересная идея.

Ответы8230

5 сен, 10:08 #917 #1128230

>>1128229
Я десятку из часа не выбегаю, мне интервалы нужны, насколько я понимаю.

5 сен, 10:37 #918 #1128233

>>1128227
если ты ньюфаг то к чему тут
>Чем лучше и быстрее бегаешь

Ответы8249

5 сен, 10:47 #919 #1128238

>>1128228
зачем тебе слушать музыку? ты бежишь и все внимание в глазах, музыка лишь фон, пиздец вы мани, музыка им пульс разгоняет, ахуеть вообще, у меня пульс растет неосознанно если кто-то бежит за мной, смотрит как я бегу, еще стаи собак

35 Кб, 322x411

5 сен, 10:49 #920 #1128239

А мой пульс растет, когда я бегу на сосок.

5 сен, 11:02 #921 #1128243

>>1128194
музыка внезапно влияет на ЧСС через нервную систему, и это британско-научный факт (т.е. достаточно известный, чтобы о нем написали везде, блять, в каждой первой статье о музыке во время бега). а когда твой мотор пытается делом заниматься, а не выябываться под музло, зачем ему мешать. прям так уж повысить пульс вряд ли может, скорее этот >>1128181 шпурить начинает. но повысить вариабельность ритма - запросто. а нахуя это делать?

Ответы8244

5 сен, 11:13 #922 #1128244

>>1128243
толсто

Ответы8248

5 сен, 11:56 #923 #1128248

>>1128244
не толще твоей мамаши

5 сен, 12:12 #924 #1128249

>>1128233
По себе заметил. Мой личный опыт.

215 Кб, 550x550

5 сен, 13:18 #925 #1128266

Был в Рибоке, ну, думаю, посмотрю специализированный эквип. Тайтсы-хуяйтсы, мерил всякие - богатые, нищие, длинные, короткие, пестрые, черные. И купил самые простые http://www.reebok.com/us/workout-ready-compression-brief/BK4174.html Домой прихожу - на бирке "нижнее белье, труханы". Ну нихуя себя. То есть за 25 баксов "нижнее белье", а за 40 уже ТАЙТСЫ. Чем, они, сука, отличаются, кроме блестяшек на последних? Ну вот, например, тайсты http://www.reebok.com/us/3-4-compression-tight/BR4908.html . Какие были в том магазе - тех нет на сайте. Но точно такие же, но по длине как мои. С какого хуя у меня нижнее белье-то, а? Как его использовать? Под костюм-тройку надевать? Или купить еще шорты и такое говно собирать http://www.reebok.com/us/running--2-in-1-short/BQ1515.html Наебали
Вопросы продублирую: 1. Почему это называется нижним бельем, а не тайтсами?
2. Бегают ли в таком люди?

Ответы82698270

5 сен, 13:22 #926 #1128269

>>1128266
а вот и дебил брендодрочер

Ответы82738276

5 сен, 13:23 #927 #1128270

>>1128266
Потому что это нижнее белье, как и найк про и адидас текфит. Тайтсы обчно поплотнее материал, ну и там хуец не просвечивается, а в трусах это не так важно, там даже делают сетчатой область паха и жеппы. А если тебя этот момент не смущает, то можешь бегать впринципе, но я буду смотреть на тебя как на полоумного, щеголяющего в одних трусах как увижу))
А в тайтсах там обычно заваязочки на поясе и кармашки обычно.

Ответы8273

5 сен, 13:24 #928 #1128271

>>1128268 (OP)
>>1128268 (OP)
>>1128268 (OP)
>>1128268 (OP)

Ответы82748291

459 Кб, 550x413

5 сен, 13:27 #929 #1128273

>>1128270
Да, в раздевалке хуевый свет, заметил только дома, что хуец просвечивает. Далее шли тайтсы на жиробасов от М и выше, еще дороже опять все размеры. Пойду, пожалуй, верну.
>>1128269
Сам-то бегаешь в бессмертной классике?

Ответы82928498

5 сен, 13:27 #930 #1128274

>>1128271
хулм ты делаешь еблан?

5 сен, 13:35 #931 #1128276

>>1128269
>брендодрочер
Бегаю летом, зимой плаваю. И эквип обновляю раз в год и всегда держу два комплекта. Как же вы, потные нищуки, бегаете иначе? Бегать можно и босиком с мудями наперевес, конечно, но нахуя? В этом году потратил 13К на кроссовки (отбегаю через день еще следующим летом, после убью в какой-нибудь африканской стране), 11К на куртку (надолго, на 4-5 хватит, дожди редко бывают), 5К - футболка с длинным рукавом, 6К - беговые брюки 3/4, 3К - майка. Итого без куртки каждый год 25К будет выходить на сезон.

Ответы82838293

5 сен, 13:44 #932 #1128283

>>1128276
На шмот? Йобнулся, на 25к можно лыж комплект купить или велик. А шмот хуета, можно и на рапродаже взять или просто синтетику типа декатлона, кроссы только нормик нужны.

Ответы82878294

5 сен, 13:45 #933 #1128287

>>1128283
У кого денег нет - те считают чужие.

5 сен, 13:47 #934 #1128291

>>1128271
иди на хуй, это не перекат, а персональный высер

давайте норм перекат

5 сен, 13:47 #935 #1128292

>>1128273
я бегаю в одежде из смешных цен

5 сен, 13:48 #936 #1128293

>>1128276
пидар ебаный

5 сен, 13:49 #937 #1128294

>>1128283
на 25к велик не купишь. говно купишь, а велик - нет. НО можно купить велик на лишних 25к дороже, тогда это будет действительно велик, а не говно.

лучше на экипе сэкономить, чем на инвентаре.

Ответы8299

5 сен, 13:55 #938 #1128299

>>1128294
>на 25к велик не купишь.
Бля, вы в своей Москве от бабла уже совсем мозг потеряли)

Ответы83028321

5 сен, 14:00 #939 #1128302

>>1128299
За МКАДом жизни нет. Дотационные регионы.

Ответы8303

5 сен, 14:02 #940 #1128303

>>1128302
Да, дотируем Москву, все бабло уходит на оброк, чтоб московские бояре смогли по 25к в год тратить на беговой шмот(

5 сен, 14:40 #941 #1128321

>>1128299
при чем здесь мозг и москва? я лучше буду бегать одетым в говно с алиэкспресса, но в хороших кроссовках за 5к (не за 15), и гонять на хорошем велике (брал как раз из категории, которая ныне 25к стоит, но переобвесил еще на столько же, не считая вилки сверх этого, так что лучше бы сразу раскошелился), но при этом лучше сэкономлю на еде, выбирая простые и полезные для здоровья продукты, а не фастфуд или полуфабрикаты. вопрос приоритетов. велик - покупка не на год и не на два. с ним можно состариться, если хорошо обслуживать. моему уже 8 лет, и он еще столько же прослужит. сток за нынешние 25к столько не проживет.

Ответы83268418

5 сен, 14:45 #942 #1128326

>>1128321
Ок.

Ответы8328

5 сен, 14:59 #943 #1128328

>>1128326
Если нечего сказать - лучше промолчать.

Ответы8336

5 сен, 15:00 #944 #1128329

Последние дни тред состоит на 90% из унылых траллей.
Где все, на забегах ?

Ответы8334

5 сен, 15:08 #945 #1128334

>>1128329
Молча бегают.

Ответы8338

5 сен, 15:10 #946 #1128336

>>1128328
Ок.

36 Кб, 500x482

5 сен, 15:14 #947 #1128338

>>1128334
Вот я вчера в +10 побежал в шортах и футболке с длинным рукавом и уже прохладно было, пора лосины надевать. После пробежки сразу забежал в магазин и запотел там в тепле и без движения, аж тянка стоявшая за мной в другую очередь перестроилась, дура. Если бы она знала что я только что десятку за 49 мин да еще и по пересеченке проскакал она бы припала ко мне и молвила "возбми меня мой жеребец прямо здесь!"

Ответы83538370

32 Кб, 278x748

5 сен, 15:28 #948 #1128353

>>1128338

Ответы8395

5 сен, 15:59 #949 #1128370

>>1128338
А если бы на 3 женский выбежал, она бы от тебя дистанционно залетела будущим рекордсменом мира.

5 сен, 16:36 #950 #1128395

>>1128353
что-то не так?

Ответы8396

5 сен, 16:36 #951 #1128396

>>1128395
Твое всратое ебало.

Ответы8402

5 сен, 16:45 #952 #1128402

>>1128396
Забитая хикка, ты?

Ответы8407

5 сен, 16:53 #953 #1128407

>>1128402
Йа.

5 сен, 17:22 #954 #1128418

>>1128321
Список "хороших кроссовок за 5к" в студию. Что-то не верится в такую дешевизну.

Ответы84398541

5 сен, 17:29 #955 #1128423

>>1127980
Вообще-то тем, кто не участвует в забегах, в этом треде полагается только скромно задавать вопросы, ожидая ответов бывалых марафонцев - или уёбывать нахуй.

5 сен, 18:00 #956 #1128439

>>1128418
спроси у спортмастер-куна, он спец по скидкам

Ответы8541

5 сен, 19:23 #957 #1128471

Перекатите уже нормально.

5 сен, 21:03 #958 #1128491

Перекатил без всратостей.

>>1128490 (OP)
>>1128490 (OP)
>>1128490 (OP)
>>1128490 (OP)

5 сен, 21:31 #959 #1128498

>>1128273
Нижнее белье возврату не подлежит

Ответы8746

6 сен, 01:16 #960 #1128541

>>1128418
>>1128439
Могу сказать, что в спортмастере почти все беговые найки (за исключением 1-2 моделей) дешевле 5к.

6 сен, 15:32 #961 #1128746

>>1128498
Ахахаха, точно.

Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 30 октября 2017 года.

Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее

Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.

« /fiz/В начало тредаВеб-версияНастройки/a//b//mu//s//vg/Все доски

Пользуетесь скринридером — пишите, что можно улучшить.
Host-Food.ru — надёжный хостинг от 12 руб/мес | Free DNS
Зеркала М.Двача: m2ch.hk, m2ch.lib, m2chfapiswfw2wcakptqp4o6ltgchvjuxfab7urxlduraomtlnhw5xad.onion