М.Двач / Физкультура

Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 18 июня 2018 года.

Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее

Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.

583 Кб, 2048x1365
Crossfit #3 Прыгаем на коробку вместе с аноном # OP 19 сен, 16:10 1132717 В конец треда | Веб

Дорогой анон. В этом треде представлено обсуждение недоспорта, супер интересной системы занятий под названием Crossfit.
Тут мы обсуждаем WOD'ы, фотографируем содранные мозоли, думаем как женщины превращаются в мужиков, киппингуем на кольцах, ходим на руках как в цирке, роняем штангу на голову во время рывка, нещадно закисляем миокард и начинаем свой путь к становлению самым физически подготовленным анонимом.

Также мы поддерживаем наших атлетов и атлеток, выступаем на опенах и болеем за российские команды на Regionals.

FAQ:
1) Зачем это нужно?
- Кроссфит позволяет развить силу и выносливость атлета наиболее интересным и разнообразным путем. Отличный выбор для тех, кто хочет попробовать все.

2) Из чего состоит crossfit?
- Кроссфит это дисциплина, состоящая из элементов физкультуры, гимнастики, тяжелой атлетики и паурлифтинга.

3) Я хочу начать заниматься, с чего начать?
- Несмотря на то, что отличительной чертой этой дисциплины является наличие возможности подстроить предлагаемые комплекс под атлета любого уровня - хоть профессионала, хоть дрища-дотера, желательно все же иметь начальный уровень подготовки. Бег, турник, брусья - стадион в помощь. Сам же кроссфит лучше всего начинать в афиллированных клубах с тренерами, прошедшими специальные курсы. Ссылки на карту клубов найдёте в описании.

4) Могу ли я начать заниматься дома?
- Попробовать можно, но только самые основы. Нужно понимать, что освоение сложных элементов требует контроля со стороны тренера. Для дома подойдет tabata-workout. Так же рекомендую изучение вейдотреда и гиретреда.

5) Попрыгав годик на ящик, я буду выглядеть, как финалист менс-физикс?
- Нет, мы сюда не за внешним видом пришли. Внешний вид, разумеется, улучшается, как и от любой физической активности, но это вторично и не является самоцелью.

Ссылки:
Каталоги тренировок:
1) https://wodcat.com/
2) https://journal.crossfit.com/

Полезные каналы:
https://www.youtube.com/channel/UCrFlATS5pITo8DTfKnczNXA - доступно и на русском
https://www.youtube.com/channel/UCMS73TwC5waNG-iknY2KTug - впитываем мудрость могучего Бороды
https://www.youtube.com/user/WeightliftingUkraine/videos - Алексей Торохтий, куча полезной инфы по ТА
https://www.youtube.com/user/JDCav24/videos - представлена очень широкая тематика, есть годные видео по выпремлению спины, например

Тематические журналы:
http://cross.world/ - самый передовой русскоязычный

Карта аффилятов:
https://map.crossfit.com/ хоть в Гренландии

Архив тредов
1 - https://arhivach.org/thread/277583/
2 - https://arhivach.org/thread/281108/

Ответы132833132917133097133286133756134852137622158215158323169125199873205671207772214482

181 Кб, 1920x1080
Кроссфистер # OP 19 сен, 16:19 2 1132718

Отдельная благодарность тому, кто залил тред на архивач

Сегодня мне наконец то пригодился архив, раз в 3-4 месяца у сенсея таки кончается фантазия
1. Разминка - скакалка, бег, суставы, разминочный комплекс
2. Адаптация 15 минут, в начале каждой, поочередно
Становая тяга 80х5 - халявлю, что бы не заебаться
Отжимания от грифа (?) х15 - впервые такое вижу, типа на стабилизацию плечевого пояса. Кто то рядом со мной вообще ни разу не мог сделать, хз, показалось легко
Двойные прыжки на скакалке по 40 секунд - и вот, спустя пол года, я начал чеканить прыжки подряд, наконец то
3. Комплекс как-можно-быстрее, крышка 15 минут
20 бросков мяча 9 кг (в высоту, отметка 3 метра)
21 берпи - 5 запрыгиваний на ящик - 21 мах гирей 24 кг - 5 запрыгиваний на ящик
15 берпи - 5 запрыгиваний на ящик - 15 мах гирей 24 кг - 5 запрыгиваний на ящик
9 берпи - 5 запрыгиваний на ящик - 9 мах гирей 24 кг - 5 запрыгиваний на ящик
20 бросков мяча 9 кг
Закрыл за 11. Пикча из первого треда прилагается, все веса поднял в полтора раза
4. Заминка
50 V-апов
50 ситапов
50 скручиваний

Ответы132925

19 сен, 19:07 3 1132763

всем уже давно похуй на это говно, не 2014 все-таки

Ответы132769

19 сен, 19:24 4 1132769

>>1132763
А ты посмотри на "стильных" парней с оппика, у них как раз примерно такая задержка.

Ответы132770

19 сен, 19:27 5 1132770

>>1132769
Там кстате какой-то долбоеб на переднем плане в кроссовках найк, как его вообще пустили на тренировку??

Ответы204463

19 сен, 19:28 6 1132772

И эта ебанутая мода тренироваться в пляжных шортах... мне этого никогда не понять...

133 Кб, 1000x667
Кроссфистер # OP 19 сен, 20:14 7 1132779

Господа, вы меня не разочаровываете, ни на секунду.

Ответы132781

19 сен, 20:16 8 1132781

>>1132779
И тебе спасибо за организацию отхожего места.

20 сен, 00:30 9 1132833

>>1132717 (OP)
Где то в предыдущем треде был анон, который пояснял кроссфитерам что они говно и т.д. как обычно. Но он довольно точно описал моё нынешнее состояние, у меня стала появляться зверская переутомлённость и снижение тестостиронаю Так вот если этот грамотный анон ещё с нами может о расскажет сколько можно тренить, так что бы силы на жизнь оставались. 38 лвл, 3 года ББ и полтора года кроссфит.

Ответы132904

18 Кб, 640x352
20 сен, 00:34 10 1132834

Начни в тайне от всех ебашить базу и человеческие подтягивания с отягощениями. Сможешь озалупить весь свой зал в жиме лёжа потом. Да и силовые не стыдно на физач будет выложить.

Ответы132835132837132889

20 сен, 00:35 11 1132835

>>1132834

Да забыл, и ещё говорить, что это всё на чистом, как слеза младенца, кроссфите.

20 сен, 00:37 12 1132837

>>1132834

Придумал! И ещё курсить начни! Будешь потом левым мизинцем других кроссфитеров уделывать.

20 сен, 07:32 13 1132889

>>1132834
7 ЛЕТ ЕБАШИЛ ЖИРОЛИФТИНГ
@
ВЗЯЛ МАСТЕРА СПОРТА. ПОНЯЛ ЧТО ДАЛЬШЕ ТЕБЕ ДОРОГИ НЕТ
@
ПРОСУШИЛСЯ
@
ПОШЕЛ НА КРОССФИТ И ВСЕМ ВТИРАЕШЬ ЧТО ВСЁ СДЕЛАЛ НА КРОССФИТЕ

Хотите верьте или нет, но это типичная история тренера по кроссфиту.

Ответы132904133845

20 сен, 08:38 14 1132904

>>1132889
Это типичная история 90% хороших кроссфитеров, с поправкой на основную специализацию. Вообще кроссфит это способ продолжить атлетическую деятельность после завершения основной карьеры в профильной дисциплине. В прошлых тредах выяснили, что из топовых кроссфитеров всего один начавший с нуля, если не ошибаюсь.
По моему, это о многом говорит.
>>1132833
Да как обычно - тренируешься с запасом, на полную не выкладываешься. Нет желания - не иди и отдохни. Хороший сон, питание и отдых.

20 сен, 09:43 15 1132917

>>1132717 (OP)
> Прыгаем на коробку вместе с аноном
А в треде имени Пола Уэйда аноны прыгают на бутылку.

20 сен, 10:01 16 1132925

>>1132718
Оп, твой прогресс-не прогресс, возьми хотя бы третий разряд по жиролифтингу, тогда и поговорим. И да, нам по хуй что ты не жополифтингом занимаешься.

Ответы133845

20 сен, 14:02 17 1133036

Кроссфит - хороший ли выбор для жиродрыща?

Ответы133038

20 сен, 14:06 18 1133038

>>1133036
Кроссфит это не инструмент преобразования тела вообще.

20 сен, 17:24 19 1133097

>>1132717 (OP)
Ваш кроссфит - это бессмысленная коммерческая приблуда и пизда ССС с суставами. Так что идите нахуй, господа.

Ответы133105

20 сен, 17:44 20 1133105

>>1133097
Нам очень важно твоё мнение. Мы очень ценим то что ты нашёл время им поделиться.
Кроссфистеры

Ответы133110

20 сен, 17:54 21 1133110

>>1133105
Надувной блин с супом или диванный васян.

Ответы133245

20 сен, 18:25 22 1133127

Пацаны, накидайде WOD'ов со своим весом

Ответы133128133244133845

20 сен, 18:30 23 1133128

>>1133127
Домашний каличтеник с потугами на кроссфит, хуже тебя уже нет.

21 сен, 06:57 24 1133244

>>1133127
Чё сам не можешь придумать?
Подтягивания-приседания-отжимания.
21-15-9
Если нет перекладины, замени подтягивания на берпи.

21 сен, 07:01 25 1133245

>>1133110
Нет блина. Если я на диване с флажком в жопе сфотаюсь, норм?

21 сен, 10:19 26 1133286

>>1132717 (OP)
Привет ОП
Я тоже недавно пошел на кроссфит. Перед этим ходил в зал с перерывами года 2.5, где так же иногда делал WOD.

Один из недавних комплексов, 12 минут (вроде):
30 wall ball 9кг
5 раундов Синди https://www.crossfit.com/workout/2012/01/04#
21 бурпи (вроде 21, не помню)
30 wall ball
5 раундов Синди
15 бурпи

Но это не точно
Чуть не умер на волболах, не сделал весь комплекс но все равно понравилось.
Дальше постараюсь запонинать ВОДы и иногда постить.
Удачи

Ответы133678133845

22 сен, 11:21 27 1133678

>>1133286
ОК ДВАЧ,

Вот мой вчерашний комплекс:
6 раундов на время, макс. 18 минут

10 запрыгиваний на ящик
5 бурпи с запрыгиванем на ящик
10 STO 40кг

STO – Shoulder to overhead, то есть с плеч поднять вверх любым из доступных способов, – (Shoulder Press, Push Press, Jerk, Split Jerk) жимом, швунгом и т.д.

Справился за 13 минут

Ответы133691

22 сен, 11:51 28 1133691

>>1133678
Бурпи с надрачиванием вприсядку, вот это тема!

1,5 Мб, webm,
480x480, 0:05
22 сен, 14:44 29 1133756

>>1132717 (OP)

Ответы133845

Кроссфистер # OP 22 сен, 18:34 30 1133845

>>1132889
Вообще, лучший старт это ТА. В целом так и есть, хотя возможно причина в том, что еще поколение тех, кто с детства этим занимается, еще не доросло до крупных соревнований.
>>1132925
Я думал про это, в принципе, вполне выполнимо, но нужно втюхать четвертую жимовую тренировку куда то. А это такое, вот на этой неделе я проебался, только один раз нормально сходил, ну и сегодня че то около тренировки было
>>1133127
https://www.youtube.com/watch?v=ydA8pS6FY14
Вперед, братан.
>>1133286
Салют, присаживайся, если найдешь свободную коробку.
Если понравились мячики, можешь попробовать "Карен"
For time:
150 WB 9kg. 3m.
Elite/athlete/average/beginner: 5/7/10/15 min.
>>1133756
Подбородок должен быть выше перекладины, не засчитают

24 сен, 21:17 31 1134527

пацаны, нашел вот такой комплекс:
На время:
100 Приседания "Воздушные"
100 Подтягивания
100 Подъемы корпуса на пресс
100 Отжимания
пока я 100 повторений одного упражнения не сделаю, то не могу перейти на другое, да?

Ответы134531134568

24 сен, 21:25 32 1134531

>>1134527
Кто же тебе запретит?

Ответы134544

Кроссфистер # OP 24 сен, 21:47 33 1134544

>>1134531
Регламент есть, выполнил одно движение, перешел к следующему. Собственно, в этом и сложность

65 Кб, 900x900
24 сен, 22:35 34 1134568

>>1134527

>100 Подтягивания
>100 Подъемы корпуса на пресс

Потом ещё пожми 100 раз свой вес и присядь 100 раз 1.5 веса

25 сен, 09:32 35 1134632

Сколько за тредами кроссфита не наблюдаю, все одно:
"Оо, как я убился вчера", "Как я охуенно проблевался на тренировке", "Как у меня все болит, я такой крутой".
А потом идут функционально толкать клавиши в офисе и поднимать чашку кофе кипингом.
Сборище мазохистов да и только.
В нормальном спорте тренируются для четкой цели: поднять 300кг, пробежать за 1:30 марафон, отпиздить всех соперников.

А в кроссфите кто-нибудь слышал о любительских соревнованиях, не считая Кроссфит Геймс в котором участвуют профессиональные атлеты-неудачники?

Ответы134656

25 сен, 10:45 36 1134654

Скоро год, как занимаюсь кроссфитом. Прошел за это время через разные стадии: от тотального жопоразрыва с 4-5 тренировками в неделю и эйфории от быстрорастущих силовых до общего упадка сил и апатии. Решил прислушаться к мнению многомудрых анчоусов из прошлых тредов но не ублюдочных хейтеров, а тех, кто адекватно все пояснял и умерить частоту тренировок и нагрузки в целом. Теперь все хорошо, брат жив, хуй стоит.

Алсо на той неделе делал фран - особо не напрягаясь 5:29 с весом 42,5 против 11:00 с 40 в декабре прошлого года.

25 сен, 10:48 37 1134656

>>1134632
>А в кроссфите кто-нибудь слышал о любительских соревнованиях
Тысячи их - региональные, российские, международные. Даже в формате онлайн проводятся по типу оупенов. Сюда же всевозможные экстремальные забеги. Так что непонятно, к чему был твой вопрос, и как он связан с тем, что "в нормальном спорте тренируются для четкой цели".

5 Кб, 201x129
25 сен, 19:31 38 1134852

>>1132717 (OP)
>Кроссфит позволяет развить силу
А ну-ка свои силовые сюда накидали. Посмотрим какие вы сильные.

миможиролифтёр

Ответы134854134855

25 сен, 19:38 39 1134854

>>1134852
Жим 200, становая и присед по 300.

Ответы134856158733

25 сен, 19:41 40 1134855

>>1134852
Становая 125 при старте со ста, жим стоя 40.

Ответы134978

25 Кб, 201x129
25 сен, 19:46 41 1134856

>>1134854
А не пиздишь?

26 сен, 09:01 42 1134978

>>1134855
Неплохо для девушки.

Кроссфистер # OP 27 сен, 14:32 43 1135517

Посоны, я отъехал на больничный. Отчетов пока не будет но всем и так похуй

Ответы135563135747135818

27 сен, 15:25 44 1135563

>>1135517
Все, допрыгался.

27 сен, 22:28 45 1135747

>>1135517
Вариант 1) Порвался на толчке 40 кг / киппинге.
Вариант 2) Таки затрахал тушку дрочевом и погнал грипповать.

Я лично ставлю на 2. Всё-таки ОП вроде не настолько ебанутый чтобы с женскими весами порваться. Што тут сказать, "если в башне поебень, то что ебень, что не ебень!". И ведь скоро очередной, свежий и горячий сектант такой же тред запилит.

Ответы135807158735

28 сен, 07:35 46 1135807

>>1135747
Поди тупо плановая осенняя ОРВИ, но конечно же хейтеры сразу РЯЯЯ НУ ВОТ ЗАТРАХАЛ ТУШКУ ИММУНИТЕТ НА НОЛЬ БУДЕШЬ ФСИГДА ТИПЕРЬ БАЛЕТЬ МЫ ЖЕ ПРИДУПРИЖДАЛЕ

Ответы135815

28 сен, 08:44 47 1135815

>>1135807
Я как-то с качалочкой планово уже 5 лет не болею. Ни ОРВИ ни хуерви, только ржу когда петушки бегут прививки от гриппа делать.

Ответы135816135843135844

28 сен, 08:54 48 1135816

>>1135815
Так это понятно, за 5 лет в качалке можно было и полубогом стать. Не удивлюсь, если и от пищи обычной отказался, и от секса лол. Смотри не охуей там.

Ответы135824

28 сен, 09:03 49 1135818

>>1135517
Ешь витамины и много спи. Возвращайся после больничного очень постепенно, не рви себя ради результатов.

Ответы136081

28 сен, 09:16 50 1135824

>>1135816
Да, если правильно тренироваться и питаться, тушка отвечает очень положительно. У меня не принято сраку рвать, просаживая все системы вплоть до пиздеца.

28 сен, 10:18 51 1135843

>>1135815
>Я как-то с качалочкой
Вот это выборка, целый один анон не болеет!
Я помню на физаче часто люди плачутся что от качалки у них хуже иммунитет и что они легче цепляют простуды.

Ответы135856135858

28 сен, 10:18 52 1135844

>>1135815
> ржу когда петушки бегут прививки от гриппа делать
Проиграл с глупой маньки. Пиздуй битву экстрасенсов смотреть.

Ответы135864

28 сен, 10:48 53 1135856

>>1135843
Ты не понимаешь. Просто он тренируется и питается правильно, а остальные аноны нет.

28 сен, 10:51 54 1135858

>>1135843
Потому что эти придурки ходят по краю перетрена.

Ответы135868

28 сен, 11:02 55 1135864

>>1135844
Иди к врачу укольчик делать, авось поможет нет.

Ответы135867

28 сен, 11:08 56 1135867

>>1135864
>пyк

44 Кб, 596x628
28 сен, 11:09 57 1135868

>>1135858
>перетрен у любителей
Дай догадаюсь, перетрен это когда мышцы болят и "ой чёт устал сиводня"?

Ответы135872135984

28 сен, 11:26 58 1135872

>>1135868
По краю перетрена, хуепутало.

28 сен, 14:11 59 1135984

>>1135868
При хуевом питании, нехватке сна и стремлении к повышению результатов перетрен схватить внатураху элементарно. Особенно если тебе не 16. Это вопрос не только нагрузок, но режима в целом.

28 сен, 17:13 60 1136063

https://twitter.com/evfidripiy/status/913393296155840513

Ответы136078136081

28 сен, 17:35 61 1136078

>>1136063
ахаха вот это лол вообще, ну крассфитеры тупые))))000

Кроссфистер # OP 28 сен, 17:42 62 1136081

Гайз, ну че развели, ей богу. В Новосибе первый снег в эту субботу выпал, у меня тут пол общаги болеет
>>1135818
Спасибо. Отхожу потихоньку, со следующей недели, наверно, можно будет продолжить. А то без движения пиздец, в голову лезет биопроблемное говно, краски вокруг поблекли и прочее
>>1136063
гы

2 окт, 08:42 63 1137213

Рябята не давайте треду тонуть, я же слежу за ним... читаю

19,9 Мб, webm,
640x360, 3:58
2 окт, 23:37 64 1137622

>>1132717 (OP)

3 окт, 23:41 65 1138057

Бамп. Я в Испании, с дочуркой на шее по горах лажу, вот тебе и выпады и выносливость. Скалку тоже взял и даблы с берпи на пляже делаю. Следующий раз попробую гирю пудовую в ручную кладь протащить, благо райянейр только размер сумки меряет.
Краков кун.

Ответы138096

4 окт, 08:30 66 1138096

>>1138057
В Ранмагеддоне участвовал / собираешься участвовать?

Ответы138373

Кроссфистер # OP 4 окт, 19:03 67 1138359

251 Кб, 1280x85423 Кб, 223x372

Триумфальное возвращение ОПа в спорт провалилось. Повесил себе женских весов, на середине, как типичная баба, сказал "ой все" и пошел жрать булочки. Вот так, повалявшись неделю с соплями, битард получил откат на пару месяцев. Но ничего, не в первый раз, здоровый сон, правильное питание курицей, и можно продолжать гробить свое здоровье дальше.
По комплексу - у меня закислился миокард и я забыл английский, так что сами
Что за ебень, почему спам лист не пускает комплекс

Ответы138361138449138620138621214615

4 окт, 19:10 68 1138361

>>1138359
>доча.ком

Ответы138362

Кроссфистер # OP 4 окт, 19:13 69 1138362

>>1138361
Новосиб же. Мн кажется, они свой комбикорм готовы даже на принятие нормативов у студентов пропихивать

Ответы138372

4 окт, 19:34 70 1138372

>>1138362
Не стремно принимать участие в рекламе дочи?

4 окт, 19:43 71 1138373

>>1138096
В етом году нет, был в командировке. На след год собираюсь пойти.

4 окт, 23:12 72 1138449

>>1138359
> пошел жрать булочки
Пей пивас, не тупи. Даёшь рашн-кроссифт

5 окт, 12:17 73 1138620

>>1138359
А хули ж у тебя отката-то не будет? Силовые как у подснежника, мышц по факту и не прирастало, координация наработалась да гликоген пришел. А ведь именно миофибриллы и держатся подолгу, не гликоген ебаный. Выносливость уходит быстро, не говоря уж про то что ее тоже как таковой не было. Было задрачивание сердца под нагрузкой. Вот и не осталось-то нихуя. Такая уж дисциплина - "прыгай сучка, прыгай, а то завтра уже и заметно не будет, что что-то делал".

5 окт, 12:17 74 1138621

>>1138359
Привет ОП, рад что ты выздоровел. После перерыва, тем более простуды, всегда тяжело. Сам был в командировке, не высыпался неделю и вчера охуел на тренировке. ВОД был с 2014 с отборочных игр (только там было 50/30 кг. трастер).
Сам ВОД:
16 минут макс, 21-18-15-12-9-6-3
В каждом раунде 2 упражнения:
Трастер 40/25
Бурпи через штангу

Закончил 15 бурпи. Все-таки трастер с 40кг пока тяжело идет.
Но и бурпи тоже шли плохо после жима лежа в силовом стиле.

5 окт, 15:56 75 1138716

Йохохо, кроссаны. В понедельник возвращаюсь на кф, до этого занимался год и полгода с небольшим перерывом. Всё лето проебал из-за болезни, ожирел и ослаб, но полон решимости обстругать весь зал. Я вас всех люблю!

Ответы138737

5 окт, 16:57 76 1138737

>>1138716
>полон решимости

Снова заебаться в труху и заболеть?
Молоца!

119 Кб, 640x960
Кроссфистер # OP 9 окт, 19:11 77 1140570

Так, хлопцы, отвык писать отчеты за эти две недели.
В пятницу че то было, я че то сделал, но не задокументировал
Ну а сегодня:
1. Разминка - скакалка, суставы, разминочный комплекс
2. Адаптация - 10 минут, поочередно
Взятие в сед 45х3
Практика кипинга
3. Комплекс, как-можно-быстрее, крышка 15 минут
Толчок по полному циклу
Берпи
по повторениям 21-21-15-15-9-9
Закрыл за 13.10. Это хуево. Будем считать, что я еще не до конца оправился
4. Заминка
v-апых15
скалолазы х30
5 кругов

Плюс ко всему, теперь два раза в неделю будут проходить тренировки по тяжелой атлетике - вторник и суббота. Еще больше возможностей убить себя! Завтра же и начнем

Ответы140581140735140762140770141076214615

9 окт, 19:32 78 1140581

>>1140570
Для вас ебланов главное лосины бредовые, да блины 2 метра в диаметре и весом 0.005 кг, обоссаные клоуны

Ответы140663140756140766140769

10 окт, 00:23 79 1140663

>>1140581
пек пек нищенка жировик недовольна

10 окт, 09:01 80 1140735

>>1140570
Добавь еще к кроссфиту и ТА в свободные дни бег 10 км и бокс пару раз в неделю. Точняк машиной станешь, базарю.

Ответы140766

10 окт, 10:21 81 1140756

>>1140581
>блины 2 метра в диаметре и весом 0.005 кг
Видел такие блины в СДЮШОРе по тяжелой атлетике в г. Борисов где тренируется Андрей Арямнов. Где твой бог теперь?

10 окт, 10:34 82 1140762

>>1140570
Какой вес был в толчке? лол

Ответы140764140766

10 окт, 10:43 83 1140764

>>1140762
20 кг наверняка

Кроссфистер # OP 10 окт, 10:48 84 1140766

>>1140581
Ууууу, доебался
>>1140735
Практика ТА у отдельного тренера это, скорее, необходимость. Убиться то любым весом можно, если техника хуевая
>>1140762
40кг. Этакая вариация Фрэн

10 окт, 10:56 85 1140769

>>1140581
Очередная озлобленная жертва группового изнасилования кроссфитерами. Уебывай нахуй отсюда, плесень.

10 окт, 10:59 86 1140770

>>1140570
>Толчок по полному циклу
Это как, со взятием что ли? Тогда это кластер называется.

Ответы140774

Кроссфистер # OP 10 окт, 11:03 87 1140774

>>1140770
Кластер в сед идет либо взятие+трастер, тут было сразу в стойку

Кроссфистер # OP 10 окт, 17:07 88 1140946

Сходил на ТА. Че сказать, прикольно. Подсобные упражнения для взятия + толчок в ножницы, все, разумеется, с маленькими весами, в качестве вводного занятия. И вроде даже не особо заебался за полтора часа, хотя после вчерашнего плечи мальца болят, еще растяжки не хватает

10 окт, 20:09 89 1141076

>>1140570
Ты хотел сказать толчок классический?

Ответы141083

Кроссфистер # OP 10 окт, 20:17 90 1141083

>>1141076
Ммм, думаю, да

18 окт, 12:37 91 1144247

Стоило только ввести допинг-контроль. https://vk.com/wall-40125126_15572

3 октября завершилось весьма скандальной новостью в CrossFit-сообществе - Рики Гарард, бронзовый призер Reebok CrossFit Games 2017, дисквалифицирован. Лишен призовых, всяческих званий, снят с заявки на CrossFit Invitational и получил запрет на участие в любых соревнованиях под эгидой CrossFit HQ вплоть до сезона 2021 года. И когда этот срок закончится, спортсмену будет 27 лет. Проба, взятая после финального задания Игр, показала наличие в его организме веществ testolone и endurobol.

Ответы144248144302144539

18 окт, 12:37 92 1144248

>>1144247
Алсо по ссылке ещё ряд примеров.

18 окт, 14:47 93 1144302

>>1144247
ШОК! СЕНСАЦИЯ!!!БЛЯ!!!!
Атлеты высокого уровня используют достижения спортивной фармакологии!
Ну кто бы мог подумать?!!

Ответы144310

18 окт, 15:11 94 1144310

>>1144302
Все кроме ОПа.

19 окт, 10:30 95 1144539

>>1144247
> Стоило только ввести
Он там и раньше был.
Хотя Рикки жалко, неплохой атлет.

7 ноя, 17:58 96 1151461

Еба вы чо так уплыли, хрен найдешь, наконецт я опять тут, могу опять тут сраться, а то целый тред предыдущий пропустил.
оп гиретредов

Ответы151666

8 ноя, 08:19 97 1151666

>>1151461
ОП помер походу. И тред вслед за ним.

Ответы151807

8 ноя, 16:16 98 1151807

>>1151666
Еще оживем, оп ебашит думаю, еще и в та дополнительно лезет, краков кун выше писал что гирю в самолет бы пронести, так что им просто не до треда думаю, ну и удачи им там в планах.

Ответы152247

9 ноя, 15:54 99 1152247

>>1151807
жиробас кун тоже тут.
Постепенно перебираюсь в основную группу из базовой. Только не представляю как я буду выходы на кольцах делать. Я то подтягиваюсь на турнике - стены содрогаются, боюсь железки из стен повыдергивать, лол подтягиваюсь с рывками естественно, при моем-то весе. А тред тонет конечно, ОП давай пиши, и срись с чуваком из гиритреда

22 ноя, 18:35 100 1158132

Оп, ты живой? Или от закисления хуя умер?

22 ноя, 22:10 101 1158215

>>1132717 (OP)
Привет, знающий анон. Подскажи, стоит ли вкатываться в кроссфит, чтобы избавиться от сисек и пуза. Сам я жиродрищ 170/60. Читал, что занятия кроссфитом делают сильнее и выносливее, это бы мне очень пригодилось, так как после получения диплома собираюсь работать на северах несколько лет, однако до этого ещё далеко, и сейчас меня больше интересует, будут ли занятия эффективным средством избавления от моих жирных сисек

Ответы158267158336

23 ноя, 01:18 102 1158267

>>1158215
Да, интенсивные занятия, функциональные и дохуязатратные в плане енергии, будут хорошо сжигать калораж и твои лишние жиры, ну только не жри при этом одни торты, тож должен понимать что если ты будешь питаться как свинья, то тебе никакой кроссфит тогда не поможет.
Так что вкатывайся и смотри как тебе, привести свое тело в хорошую физическую форму самое то.

23 ноя, 08:59 103 1158323

>>1132717 (OP)
Бля, я после закисления себя всегда чувствовал как говно, и думал что это и есть закалять характер, силу воли, блять какой я был даун. Щас ни ногой в эту хуйню, просто бесполезное выжигание энергии и отравление себя продуктами распада своего же организма. Это как лайт-версия воспаления, когда твое тело травит само себя.

Ответы158337

23 ноя, 09:49 104 1158336

>>1158215
По крайней мере, стоит попробовать. Главное занимайся регулярно и не питайся говном.
Ну и помни, что ты длясебятор, поэтому не перенапрягайся.

23 ноя, 09:50 105 1158337

>>1158323
Так и остался дауном, ничего не изменилось, лол.

Ответы158349

23 ноя, 10:38 106 1158349

>>1158337
Кроссфистер бомбит как сучка, найс.>>1158337

Ответы158384

23 ноя, 11:54 107 1158384

>>1158349
Немощь пытается оправдаться, найс.
У тебя бесполезное выжигание энергии, наверное, от всего, кроме сидения за пекой?

Ответы158388158391

23 ноя, 12:03 108 1158388

>>1158384
Ну чё ты как максиалист то, а? Или за пекой сидеть, или ебашить на износ, третьего не бывает, да? Иди дальше сжигай себя, потом умрёшь от рака на фоне перманентного закисления организма, лет в 50, твоё дело.

Ответы158432

23 ноя, 12:08 109 1158391

>>1158384
>Немощь пытается оправдаться, найс.
Альсо, кроссфистеры - это и есть немощь, если хуячить внатураху, без фармы. Максимум что они развивают, так это привычку организма жить в постоянно напряжённом состоянии, силовые на кроссфите повысить практически нереально, а вот растерять - легче лёгкого.
Главное правило силы - быть всегда свежим, сила тренируется на свежак, а кроссдрочеры вечно закисленные. ИРЛ своими 20 отжиманий - 10 дрыганий на турнике с раскачкой - 20 приседаний - и так по кругу, ты никого не удивишь, так что продолжай тешить себя иллюзиями того, что ты занимаешься чем-то дельным.

Ответы158409158422

23 ноя, 12:35 110 1158409

>>1158391
>ИРЛ своими 20 отжиманий - 10 дрыганий на турнике с раскачкой - 20 приседаний - и так по кругу
Мне вот интересно, это правда что кросфитеов учат на скорость хуярить, наплевав на технику? Видел как то мельком видосы с ЧЕМПИОНАТА по кросфиту, где подтягивались рывками тупо на количество/время.
Какой в этом смысл, читерить с нерабочими весами, стараясь сделать больше повторений.

Ответы158419158422158455

23 ноя, 12:48 111 1158419

>>1158409
>Мне вот интересно, это правда что кросфитеов учат на скорость хуярить, наплевав на технику?
Не учат, а допускают.
>Какой в этом смысл, читерить с нерабочими весами, стараясь сделать больше повторений.
Если ты задаёшься такими вопросами, значит у тебя есть критическое мышление. У быдла с этим проблемы: им сказали делай, они делают. Кроссфит - коммерческая дисциплина, это срубание бабла, это мода. Я тебя уверяю: ни один адекватный человек, хоть сколько-то разбирающийся в биохимии и физиологии, хотя бы на базовом уровне, не пойдёт заниматься такое поеботиной как кроссфит.
Кроссфитеры воспринимают своё тело как машину, которую можно эксплуатировать на повышенных оборотах. Когда у кроссфитера нет сил, он говорит себе "это всё отмазки", и идёт нюхать предтренник, чтобы взвинтить нервную систему (уже убитую) и отпахать очередную тренировочку. Кроссфитеры - инфантильные дауны, жертвы моды, это не бугурт, это реальное положение вещей.

Ответы158426

23 ноя, 12:55 112 1158422

>>1158391
> силовые на кроссфите повысить практически нереально
> кроссдрочеры вечно закисленные
Это что-то из личного опыта? Ебать братишка ты долбоеб, земля тебе пухом.
> что продолжай тешить себя иллюзиями того, что ты занимаешься чем-то дельным.
Чувствую себя прекрасно, силовые понемногу растут, брат жив. Никаких иллюзий.
>>1158409
> учат на скорость хуярить, наплевав на технику
Конечно же, нет. Именно хуярить на скорость никто не учит и даже не заставляет. Будет отточена хорошо техника - придет и скорость.

Ответы158483

23 ноя, 13:00 113 1158426

>>1158419
>Кроссфитеры воспринимают своё тело как машину, которую можно эксплуатировать на повышенных оборотах
Дурачок видел КФ только на картинках и теперь уретрирует. Про масштабирование нихуя не слышал, скорее всего. Грань между соревновательным кроссфитом и занятиями для себя не видит. Ну, ок.

Ответы158483

23 ноя, 13:13 114 1158432

>>1158388
Так вот как раз бывает, сразу на тренировках убиваться кто заставляет?
Был у нас один такой, парнишка лет 20, пришел из БИ, все комплексы закрывал самым первым, даже быстрее опытных атлетов. И блевал, блевал, иногда по несколько раз за тренировку. На него естественно смотрели все, как на неадеквата. Продержался недели две. Теперь, наверное, тоже сидит на бордах и рассказывает, какой хуевый спорт этот ваш КФ, лол. ТАМ ЭНЕРГИЯ БЕСПОЛЕЗНО СЖИГАЕТСЯ.

Ответы158594

23 ноя, 13:59 115 1158455

>>1158409
Есть допустимая техника исполнения с контрольными точками, как в жиме ты должен до груди штангу прижать и жопу не отрывать, так там подбородок должен быть выше перекладины и в другой точке полное выправление, беги в тред где жмут и начинай им пояснять что они ебланы раз с мостом и в майках, хули цырк такой правил никоких111
А эти дергания так же делаются по технике, которой учат, есть киппинг, а есть баттерфляй, так что хватит нести хуйню, выставляете себя даунами просто, потому что начинаете рассуждать и критиковать то о чем ничего не знаете и не хотите даж потратить минуты чтоб узнать.

Ответы158483158637

23 ноя, 14:54 116 1158483

>>1158422
>Будет отточена хорошо техника - придет и скорость
Это деление на ноль. Хорошая техника это когда ты взяв рабочий вес можешь идеально его контролировать, на подъем и на опускание, без рывков, плавно, медленно, чтобы и негативная фаза была. Хуяря на скорость нет негативов и есть инерция. Получается дрочево на количество, а не на качество.

>>1158426
Так одно из другого вытекает. Моду задают спортсмены призеры, на них равняются, за ними повторяют.

>>1158455
>потому что начинаете рассуждать и критиковать то о чем ничего не знаете
Ну и как читинг позволяет массу нарастить? Расскажи, раз много знаешь. По логике задествуя инерцию ты часть веса на короткий промежуток времени снимаешь с мышц и рывком подтягиваешься. То есть получается эдакий гравитон, только с дерганьем на турнике. Или хитрые кросфитеры как то наебывают физику?
Какова конечная цель, просто набить максимальное количество сомнительных подтягиваний или массу нарастить? Спину ты такими подтягиваниями не нарастишь никогда

Ответы158498158508158572158574158575158614158617158674158680158683

23 ноя, 15:12 117 1158498

>>1158483
>Моду задают спортсмены призеры, на них равняются, за ними повторяют.
Это все равно, что утверждать, что все качата-любители повторяют за своими кумирами, тренируются 24/7 и ставятся фармой, мечтая попасть на Олимпию. Уверен, большинство из них вообще кумиров не имеет. Так и в КФ - большинство длясебяторов даже не в курсе, как зовут призеров, никуда не стремятся и никому не подражают. Просто преследуют свои обывательские цели - стать немножко худее, сильнее и так далее. То, что КФ - это ёбаная мода которая хвала аллаху скоро пройдет - мнение исключительно сторонних наблюдателей, которые ничего о нем толком не знают. Диды, которые делали круговые тренировки еще при Сталине, смеются над ними с небес.

>позволяет массу нарастить
>или массу нарастить
Ты кроме наращивания массы других целей занятиями физкультурой и спортом не признаешь, что ли?

Ответы158519158594

23 ноя, 15:33 118 1158508

>>1158483
Алсо, добавлю про подягивания - киппинг, безусловно, движение больше соревновательное, но не так бесполезен, как может показаться. Например, когда делаешь суперэнергоемкие строгие, на последних кругах тебя может просто не хватить на нужное количество повторений, и в дело вступает киппинг. Собственно, в КФ никто не заставляет подтягиваться именно им - если считаешь себя охуительно крутым, делай строгие. Но как показывает практика, мало кто на них способен в больших количествах, как среди начинающих, так и среди опытных атлетов.

23 ноя, 16:14 119 1158519

>>1158498
>Ты кроме наращивания массы других целей занятиями физкультурой и спортом не признаешь, что ли?
То есть цель суставы убить? Иначе я не понимаю нахуя брать большой вес, с которым работать получается только рывками. Вон анон выше проблемы не видит в читинге при подтягиваниях. Специальную технику дрыганья ногами придумывают, лишь бы максимально облегчить задачу себе, т.е. свой вес даже не может подтянуть на турнике, потому что мышц если тебе так печет от слова МАССА нету. А их и не будет, вес нагрузки должной нет, спасибо инерции.

23 ноя, 16:29 120 1158527

Недавно были соревнования ЛЮБИТЕЛЕЙ по кроссфиту в каком-то московском клубе (50 участников), так эти любители в последнем комплексе в РЫВКЕ до 130 кг дошли! Тут химозные жиролифтеры не каждый становую со 130 кг делает, а тут рывок. Блэд, воистину спорт богов.

Ответы158768

23 ноя, 17:24 121 1158572

>>1158483
>Хорошая техника это когда ты взяв рабочий вес можешь идеально его контролировать, на подъем и на опускание, без рывков, плавно, медленно, чтобы и негативная фаза была.
Всё верно, это хорошая техника для внезапно!мышечной гипертрофии. КФ не ставит такую цель, это не ББ.

Ответы159050183231200045

23 ноя, 17:26 122 1158574

>>1158483
>Ну и как читинг позволяет массу нарастить?
И снова, и опять. Ты стереотипный тупой кочок или троллишь?
КФ НЕ ДЛЯ МАССОНАБОРА! АЛЁ!!!

Ответы159037

23 ноя, 17:27 123 1158575

>>1158483
>Спину ты такими подтягиваниями не нарастишь никогда
Ок, я понял ты траллируешьи довольно тонко

Ответы158776159037

sage 23 ноя, 17:57 124 1158594

>>1158432
>пришел из БИ, все комплексы закрывал самым первым, даже быстрее опытных атлетов
Вот, собственно говоря, вся суть вашего петушиного недоспорта.Любой нормальный спортсмен: борец, легко\тяжелоатлет, гимнаст этц порвёт кроссфитоманьку на ее же поле
>>1158498
>Диды, которые делали круговые тренировки еще при Сталине, смеются над ними с небес
Круговые тренировкаи здорового человека кроссфитодёргание курильщика напоминает весьма отдалённо

Ответы158815159037159050

23 ноя, 18:35 125 1158614

>>1158483
Не могу не заметить, что тяжелоатлеты тоже используют инерцию, и они ребята здоровые.

Мимо.

23 ноя, 18:37 126 1158617

>>1158483
Так киппинг не для спины, а скорее на развитие хвата, выносливости и координации.

23 ноя, 19:22 127 1158637

>>1158455

Этот прав

23 ноя, 20:35 128 1158659

Ваш киппинг - бесцельная дрочка. Как-то остался на треньке этих недолюдей, и выебал их в ими же придуманном упражнении - вис на перекладине. Провисел ещё для полного опущения манек лишнюю минуту, после того как все поспрыгивали.

Мимо-турникмен-90кг

23 ноя, 20:56 129 1158674

>>1158483
Проорал с тупого кочки, прям класика, НЕКОЧАИТ МЫШЦЫ ЗНАЧТ НИНУЖНО, Я НИПОНИМАЮ ЗОЧЕМ ЛЮДИ ЧЕМ ТО ЗОНИМАЮТСИ ЕСЛИ ЭТО НЕ КОЧАЕТ МЫШЦЫ И НЕТ ГИПЕРТРАФИИ ГЛАВНАЯ ЦЕЛЬ ЖЕ БЫТЬ КРАСИВЫМ.
Даун, эти стандарты что "нужна тока гипертрафия" применимы только в конкурсе красоты под названием бодибилдинг, твои мышцы больше нахуй никому не вперлись, в нормальном спорте совсем другие цели и методы, жаль тебя, таким забитым быть.

Ответы158777

23 ноя, 21:02 130 1158680

>>1158483
>Ну и как читинг позволяет массу нарастить?
Блять, маня, ну это очень легко, горизонтальные тяги с читингом и шраги с читингом сейчас гремят во всю в англоязычном интернете, гугли AlphaDestiny. Русня как обычно в пролёте.

23 ноя, 21:03 131 1158683

>>1158483
> По логике задествуя инерцию ты часть веса на короткий промежуток времени снимаешь с мышц и рывком подтягиваешься.
Да, и так ты можешь подтянуться большее количество раз. Больший объём работы - больший тренировочный эффект.

Ответы158685

23 ноя, 21:08 132 1158685

>>1158683
>тренировочный эффект.
И что это такое? Если не секрет.

23 ноя, 23:11 133 1158733

>>1134854
Кроссава. У меня жим 300, тяга и присюд 400.

23 ноя, 23:13 134 1158735

>>1135747
Как можно толкать 40? Это же ж вообще не чуствуешь, только крепкий хват тренируешь, чтобы штанга не улетела вверх

Ответы158737

23 ноя, 23:19 135 1158737

>>1158735
Жиденький выебон.

Ответы158771

24 ноя, 01:20 136 1158768

>>1158527
Дека+трен+тест творят чудеса

24 ноя, 01:23 137 1158771

>>1158737
Ну хз, я первый раз совсем первый 80 толкал при массе чуть менее 70

24 ноя, 01:39 138 1158776

>>1158575
Не семени.
Ответа на вопрос так и не было.

>То есть цель суставы убить?

Ответы158817159037

24 ноя, 01:40 139 1158777

>>1158674
>Мышцы не нужны, я на энерции вес поднимаю
Понятно.

Ответы158891

24 ноя, 08:02 140 1158815

>>1158594
Ты мой коммент жопой читал? Порвет, без вопросов, но будет блевать, как сука, три дня лежать без сил, и через две недели тренировок уйдет на двач, рассказывать всем КОКОКО КРОССФИТ ХУЙНЯ УБИВАИТ МЫШЦЫ ЗАКИСЛЯЕТ АРГАНИЗМ
>Круговые тренировкаи здорового человека кроссфитодёргание курильщика напоминает весьма отдалённо
Ты не в том и не в другом не шаришь, маня, так что не выебывайся.

Ответы158982

24 ноя, 08:08 141 1158817

>>1158776
> То есть цель суставы убить?
Молодец какой, уже две версии придумал. Пробуй еще.

24 ноя, 12:28 142 1158891

>>1158777
Это был камень в огород всех тяжелоатлетов? Смотрите кочка гневается на олимпийских вил спорта, уухххх унерция!!!! Я то штангу 300 кг па инерции в космос запущу!! А подтягиваться по инерции наверное весь день сможешь, да?
Пиздец, даунизму кочек нет предела.

Ответы158931

24 ноя, 12:30 143 1158892

Диванные теоретики. Если любой профессиональный спортсмен порвёт кроссфитера, то почему бы им на халяву не выйграть CrossFit Games и получить, 250+ тысяч бакинских? Изи мани же.
Забавно было наблюдать за одним борцухой в зале, который все только спиной пытался делать, взять вес меньше, чем остальные опытные атлеты, ему конечно же, его ЧСВ не позволяло. Так он реально потом, псле первой тренировки, в группе в телеграмме написал, что ваш кроссфит это для инвалидов, суставам пизда, сосудам пизда, гроб, кладбище, смерть!

Ответы158898158982

24 ноя, 12:41 144 1158898

>>1158892
>почему бы им на халяву не выйграть CrossFit Games
Уже не раз задавался этот вопрос залетным мастерам по всем видам спорта и не спорта в кф-тредах.
ИМ ЭТА НИНУЖНА КРАССФИТ НЕДОСПОРТ УЧАСТВАВАТЬ В ГЕЙМСАХ ЗАШКВОР

Ответы159131

24 ноя, 13:27 145 1158931

>>1158891
Ну тащемта частично он прав. Читинг оправдан при работе с бОльшим, чем обычно, для тебя весом. А рабочий вес на то и рабочий, что с ним ты полную амплитуду делаешь, контролируя всё движение от начала до конца.
Рывки на турнике тоже уебанство, не можешь подтянутся нормально, нечего на турник лезть, иди дрочи гантелями широчайшие.

Ответы158966170616170636

24 ноя, 14:52 146 1158966

>>1158931
Блять, это спорт, тут никто не смотрит на то полная ли амплитуда и как у тебя проработалась мышца, цели совсем другие, это как сравнивать рывок в ТА и билдерскую румынсккю тяну в многоповторке, мы говорим о соревнованиях и тренировках которые заточены под соревнования, там главное победить, уложится в время, уложится в количество, кочке долбоебу выше не понять что такое спорт, он занимается фитнесом для себя и просто осознать не может что такое что существует что то другое, для других задач и целей.

Ответы158973

24 ноя, 15:21 147 1158973

>>1158966
Так а чем тут местные длясебяторы занимаются? Все поголовно дохуя спортсмены и учавствуют в соревнованиях на время?
Без полной амплитуды не будет полноценной работы мышцы. Получается развивается только выносливать, эдакая разновидность нигранити, только со штангами и прочими тяжестями.

Ответы158974170635

24 ноя, 15:24 148 1158974

>>1158973
Ну так в этом и кроссфит епта, хочешь прорабатывать мышцы и гипертрофии, занимаешься бодибилдингом, что за предьеявы то кросфитерам что у них нет того что хотят билдеры епта, что за скудоумная логика, чего борцам не пошли предьявлять еще и бегунам.

Ответы159042

sage 24 ноя, 15:47 149 1158982

>>1158815
>и через две недели тренировок уйдет
Потому что говно без задач
>Ты не в том и не в другом не шаришь, маня, так что не выебывайся.
Ты, я смотрю, шаришь. Продолжай дрочить всё подряд вперемешку на скорость, ух, ФУНКЦЕОНАЛЬНЫМ станешь
>>1158892
Потому что все топовые петухфитеры пришли в петухфит с нормальным спортивным бекграундом. ВОТ ЕТА ПАВАРОТ

Ответы159015

24 ноя, 16:39 150 1159015

>>1158982
>Продолжай дрочить всё подряд вперемешку на скорость
Спасибо, что разрешил, скоро как раз на тренировку. Можешь пососать мой функциональный кроссфитерский хуй.

24 ноя, 17:04 151 1159037

>>1158776
Ни хуя, я как минимум второй кто участвует в обсуждении, при этом ни разу не кроссфистер. Только вот эти посты мои->>1158574
>>1158575
>>1158594
А ты и вправду похоже тупой, а не тролль.

Ответы159050

24 ноя, 17:17 152 1159042

>>1158974
Ты меня не понял, я не адепт бодибелдерства.
Вот смотри:
У билдеров цель - объем банок.

У кросфита вроде бы:
>1) Зачем это нужно?
>Кроссфит позволяет развить силу и выносливость
Но получается только выносливость, да и та сомнительная, высок риск повреждения суставов из-за быстрых движений с большим весом.
Я не против кроссфита, он меня заинтересовал как микс, в котором всего понемногу и ты сам можешь гибко настраивать программу под себя. Кросс фитнес как бы должен подразумевать всестороннее развитие тренирующегося, но на деле ребята бегут только за количеством, в итоге цель становится не всестороннее развитие, а набитие количества повторов ... ради количества повторов.

Почему бы не взять веса поменьше, продолжать так же быстро их наяривать, но делать полную амплитуду. Я ведь не говорю уменьшать тренировочные объемы, я просто не понимаю почему техника выполнения должна страдать в угоду количеству. Можно ведь одновременно и выносливость прокачивать и силу.

Ответы159048159599169606

24 ноя, 17:33 153 1159048

>>1159042
>Можно ведь одновременно и выносливость прокачивать и силу.
Отличная идея, анон! Запили собственный бренч силового спорта с гантелями и шлюхами, бабок поднимешь. Удивительно, что раньше никто до этого не додумался.

Ответы159544

24 ноя, 17:35 154 1159050

>>1159037
Попутал, этот->>1158594 не мой. Вот этот->>1158572мой.

24 ноя, 19:42 155 1159131

>>1158898
А почему каждой бабе не дрочить на камеру, платят хорошо же! Кто-то готов и бесплатно заниматься своим видом спорта, зачем ему кроссфит, если он всю жизнь положил на, например, хоккей? Человек мечтает выиграть, скажи Олимпиаду и вписать своё имя в историю, а не заработать деньги.

Ответы159293

25 ноя, 10:35 156 1159293

>>1159131
>"Я всю свою жизнь посвятил авиации"
txt.

25 ноя, 19:14 157 1159544

>>1159048
Нахуя, если есть кросфит, которым именно этим и должен быть, но превратился в недоспорт на дрочку скорости повторов. Ебаные дауны зашкварили годноту

Ответы170701170916

25 ноя, 21:20 158 1159599

>>1159042
>Почему бы не взять веса поменьше, продолжать так же быстро их наяривать, но делать полную амплитуду.
Разные подходы бывают к тренировкам по кф, в зависимости от целей, и такой тоже имеет место быть.

Ответы159603

25 ноя, 21:22 159 1159603

>>1159599
Алсо многое зависит от тренера - кто-то делает больший упор на ТА, кто-то на функционалку и т.д.

17 дек, 13:32 160 1169125

>>1132717 (OP)
Есть одна заруба в нашем боксе
Я в команде RX. Со мной соревнуются молодые атлеты , которые хуярят grace rx за минуту.
Есть одна телочка в нашем боксе
Выебать я её не выебу, но и придти последним перед ней мне не хочется.

Суть , какого говна можно наесться что бы выжать из своей старой тушки максимум на этой зарубе?

Ответы169547

18 дек, 08:37 161 1169547

>>1169125
Чем RX от стандартной версии отличается? Меньшим весом? Толчки это толчки, ты или умеешь в них или нет. Ну, въеби предтреника какого, что ли. Иных вариантов нет.

Ответы169568

18 дек, 10:16 162 1169568

>>1169547
я тоже про предтреники думал.
есть что то рекомендуемое? типо особо пиздатое?
RX это и есть стандартная версия

Ответы169593214636

18 дек, 12:22 163 1169593

>>1169568
Тысячи их.
http://sportwiki.to/Предтренировочный_комплекс#.D0.9B.D1.83.D1.87.D1.88.D0.B8.D0.B5_.D0.BF.D1.80.D0.B5.D0.B4.D1.82.D1.80.D0.B5.D0.BD.D0.B8.D1.80.D0.BE.D0.B2.D0.BE.D1.87.D0.BD.D1.8B.D0.B5_.D0.BA.D0.BE.D0.BC.D0.BF.D0.BB.D0.B5.D0.BA.D1.81.D1.8B
Но состав у большинства довольно типичен, так что смотри по отзывам и цене.

18 дек, 13:14 164 1169606

>>1159042
>но делать полную амплитуду
Любая амплитуда - полная.
http://mythicalstrength.blogspot.com.by/2014/12/all-rom-is-full-rom.html

Ответы170254

20 дек, 10:40 165 1170247

САП, кроссфитачи.
А как называется кроссфит без тяжелой атлетики? Такое ваще есть?

Ответы170285

20 дек, 10:59 166 1170254

>>1169606
Есть огромная разница между плавным, контролируемым движением веса по всей амплитуде, без рывков и "бросание" веса в негативной вазе.
Или негативы в этом недоспорте тоже не нужны и тема не про это?

Ответы170261

20 дек, 11:10 167 1170261

>>1170254
>дурачок никогда не слышал про тяжелоатлетический bounce и про использование стретч рефлекса в приседе

Ответы170299

20 дек, 12:39 168 1170285

>>1170247
В моем клубе проводится нечто похожее под вывесками "функциональный тренинг", "кроссфит для начинающих" и как-то там еще.
Один хуй периодически бывают занятия со штангой, гирями.

20 дек, 13:01 169 1170299

>>1170261
При подтягиваниях или отжиманиях ты тоже тяжелоатлетический bounce используешь, не дурачек?
Я ему, в общем, про инерцию и читинг, при которых мышцы не работают, он мне про стреч рефлекс В ПРИСЕДЕ, ахуеть вообще виляния.

Ответы170333

20 дек, 14:30 170 1170333

>>1170299
Блять, даун, суть в том что и то и то облегчает достижение результата, в ТА и пауэрлифтинге - поднять больший вес, в кроссфите - сделать большее число повторений. Спорт - это читинг техникой, уймись, маня.

Ответы170339

20 дек, 15:06 171 1170339

>>1170333
Cлиш, да, в ТА вменяемые люди баунсы используют только на проходках/соревах - это за реальные титулы/медали. Посмотри как тот же клоков приседает с остановкой в нижней точке, сколько там, 250 по-моему. Присел, посидел, встал, как с палкой нахуй. А ты нахуя на каждой тренировке как макака отбитая турник драконишь, мотаясь вперед-назад на два метра? Правильно чтоб повыебывацца, а заплатишь за эздоровьем суставов.

Ответы170346

20 дек, 15:14 172 1170346

>>1170339
> А ты нахуя на каждой тренировке как макака отбитая турник драконишь
Но я обычный курлбро, даунич, я ничего не драконю
>Cлиш, да, в ТА вменяемые люди баунсы используют только на проходках/соревах
Тогда как ты объяснишь то что гиревики скидывают гирю вниз после подъёма в рывке? Всё, иди сосать

Ответы170349

20 дек, 15:23 173 1170349

>>1170346
>курлбро
пиши правильно - подснежник

>как ты объяснишь то что гиревики скидывают гирю вниз

Экономят силы, это ж дисциплина где важна выносливость. Но, обрати внимание, при скидывании гири нагрузка ложится на плечевой сустав естественная - вектор вниз, не на растяжение. Ну и нагрузка эта не сравнима с той которую испытывает сустав компенисируя инерцию всей тушки кроссфит-макаки.

Ответы170363170367

44 Кб, 596x628
20 дек, 15:50 174 1170363

>>1170349
>эти маневры

Ответы170368

20 дек, 15:53 175 1170367

>>1170349
>подснежник и курлбро одно и то же
с каким былом я сижу на одной борде

Ответы170368

20 дек, 15:56 176 1170368

>>1170363
>>1170367
Когда ты подснежник и ответить нечего.

Ответы170387

20 дек, 16:31 177 1170387

>>1170368
>пyк

291 Кб, 1600x1200
21 дек, 08:01 178 1170616

>>1158931
> не можешь подтянутся нормально, нечего на турник лезть
Ты скозал?

21 дек, 09:48 179 1170635

>>1158973
>Так а чем тут местные длясебяторы занимаются? Все поголовно дохуя спортсмены и учавствуют в соревнованиях на время?
Пиздец, а чё теперь в спортивные секции нельзя ходить если на соревах не выступаешь? Лично ты запрещаешь? Сейчас же выгоним всех длясебяторов из секций дзюдо, хуле ерундой занимаются, спортсмены что ли дохуя? Пусть на ЛФК ходят.

21 дек, 09:53 180 1170636

>>1158931
>не можешь подтянутся нормально, нечего на турник лезть
При том, что кроме как различными видами подтягиваний подтягивания не освоить.
Прям парадокс кочки диванной.

Ответы170659

21 дек, 11:42 181 1170659

>>1170636
>Ничем кроме подтягиваний спину не прокачать
Понятно.

Ответы170699170700

21 дек, 12:40 182 1170699

>>1170659
этого двачую, не умеешь подтягиваться-качай спину гиперэкстензией, становой, тягами в наклоне и на блоке, а на турник нечего лезть!

Ответы170703170704

21 дек, 12:42 183 1170700

>>1170659
Почитай хотя бы, какие мышцы задействуются при подтягиваниях, и не позорься больше.

21 дек, 12:43 184 1170701

>>1159544
Запили незашкварную годноту, чтобы без всяких травм и закисления. Только полезная функционалочка без Рибока и смс.

21 дек, 12:52 185 1170703

>>1170699
и

21 дек, 12:53 186 1170704

>>1170699
Становая

Ответы170705

21 дек, 12:54 187 1170705

>>1170704
только жопу увеличивает

Ответы170706

21 дек, 12:55 188 1170706

>>1170705
Стоновая ни нужна, только жоппу увеличивает, а она и так у всех большая. Если ты норм пoцан, а не пидор, ты не должен становую делать.

Ответы170708

21 дек, 12:56 189 1170708

>>1170706
Хех, опытным путём удалось установить, что в спамлисте слово "kachaet", только кириллецей

Ответы170731170732

21 дек, 14:46 190 1170731

>>1170708
качает

Ответы170732170890

21 дек, 14:47 191 1170732

>>1170708
>>1170731
странно.

21 дек, 20:19 192 1170890

>>1170731
>качает
>>1170731

21 дек, 22:01 193 1170916

>>1159544
ну не знаю дрочка там постольку поскольку.
У нас периодически используются прямые подтягивания и на силу и в комплексах. С утяжелением иногда. Тоже самое и с отжиманиями на голове и прочими кипами. Есть в кросфите и стрикт и пресс и грудью к перекладине.

25 дек, 08:36 194 1171920

кроссфит это для телок, они от него прям пиздец хорошеют

Ответы172101

25 дек, 18:11 195 1172101

>>1171920
>кроссфит это для телок, они от него прям пиздец хорошеют
Ну да, тестостерон от кроссфита падает и тёлка становится шёлковой. Любую хабалку запиши на кроссфит - через месяц станет няшей-стесняшей, срсли, если конечно фарму не долбить.

Ответы172291

26 дек, 04:11 196 1172291

>>1172101
я про тесто не ебу, имел ввиду что они лосины надевают, и через стринги жепу видно, а если повезет, модно и пизду рассмотреть, если мясистая особо, я на кроссфит только за этим ходил, потом пидарасы из за большого количества телок сделали отдельно женскую группу, пришлось свалить, тк на мужичков чо то не охота смотреть

Ответы172317172331

26 дек, 08:53 197 1172317

>>1172291
>сделали отдельно женскую группу
Попросился бы тоже в женскую.

26 дек, 09:36 198 1172331

>>1172291
Господи, анош, извини конечно, срсли, не хочу обидеть, но: какой понт ходить в зал смотреть на тёлок? Я никогда этого не понимал. Я до 17 лет дрочил на порнуху, у меня не было тёлки. Но у меня никогда и в мыслях не было ходить куда-то, чтобы посмотреть на сиськи или жопы. Ты же не будешь дрочить на них в зале, правильно? А потом в 17 лет у меня просто начали появляться девушки, секс, дрочить стал меньше и всё. Когда ходил в зал, то только ради тренировки. Так что не могу понять тех, кто ходит в бабские коллективы чтобы смотреть на их жопы и сиськи, это как ходить вокруг Макдональдса и вдыхать запахи гамбургеров.

Ответы172371

26 дек, 10:36 199 1172371

>>1172331
Нет, это как ходить в музей и смотреть на произведение искусств

Ответы172413172421

26 дек, 12:14 200 1172413

>>1172371
>произведение искусств
Это если в зале секция обучения танцам на шесте есть.

26 дек, 12:42 201 1172421

>>1172371
Ебать ты мамкин ценитель-эротоман.

27 янв, 21:32 202 1183025

Бамп треду, хули тонем.

Ответы183123

28 янв, 12:10 203 1183123

>>1183025
Оп на сессии или в больнице под капельницей, или бабу себе нашёл наконец, короче не заходит.

28 янв, 19:33 204 1183231

>>1158572
>хорошая техника для внезапно!мышечной гипертрофии
Ебать, а потом такие долбоебы называют себя "тренерами" и идут калечить людей под модным трендом.

Ответы200045

9 мар, 16:44 205 1199643

АУ! Есть кто живой!

Ответы199719

9 мар, 18:59 206 1199719

>>1199643
Есть, но оп вилимо умер.

9 мар, 23:17 207 1199873

>>1132717 (OP)
https://www.youtube.com/watch?v=9IK5HyUT-CA

10 мар, 13:14 208 1200045

>>1183231
Где я себя тренером называл, дебил?
По сути есть что возразить?
>>1158572
>Хорошая техника это когда ты взяв рабочий вес можешь идеально его контролировать, на подъем и на опускание, без рывков, плавно, медленно, чтобы и негативная фаза была.
>Всё верно, это хорошая техника для внезапно!мышечной гипертрофии. КФ не ставит такую цель, это не ББ.

11 мар, 13:24 209 1200524

давайте отчёты по open. Высяним чья пися длиньше

Ответы200700

11 мар, 16:10 210 1200700

>>1200524
Кто давай-те то, ёпта? ТЫ ОДИН ТУТ!! Все уже кто сердцем кто с суставами отъехали.

Ответы202074

13 мар, 21:00 211 1202074

>>1200700
почему? что блядь надо делать что бы отьехать?
Я старый наркоман ебашу по 5-6 раз в неделю и похуй.

Ответы202271

14 мар, 11:46 212 1202271

>>1202074
>ебашу по 5-6 раз
Ну напиши что ты там ебашишь 5-6 раз. Толчок с 40 кг? Присед с 50 кг? Йеееебаать!

Ответы202300203697

393 Кб, 2048x1536
14 мар, 12:18 213 1202300

>>1202271
По вене ебашу, очевидно же.

Ответы202306

14 мар, 12:25 214 1202306

>>1202300
Яйцы побрей, норкоман.

16 мар, 21:47 215 1203697

>>1202271
ты как то непоследователен, сердце и суставы по вашему и должны убиваться дрочевом по 40 кг.

Мне глубоко поебать на вас и убеждать я не собираюсь, но вы полны предрассудков.
Кроссфит не чудо дисциплина , но и не откровенное зло

Ответы203757205444

17 мар, 01:58 216 1203757

>>1203697
Открою тебе истину, кроссфит-аутист. Суставы куда лучше убиваются количеством повторений чем большим весом. Лучше 200х1 чем 100х30. Если к этим 200 ты подошел аккуратно. А ваша ебля 9000 повторений с пидорским весом преследуют только одну цель - затрахать тело во всех планах, от сердца до суставов. Но при этом ничего конкретного. Поэтому хуйня вы одзалупная, а не спорт. Скоро сам поймешь.

Ответы203761

17 мар, 02:23 217 1203761

>>1203757
>Суставы куда лучше убиваются количеством повторений чем большим весом
Пруфы давай быстро. По-моему наоборот всё, большим весом сустав легко травмировать, а с маленьким весом при правильной технике суставы вообще изнашиваться не будут. Кроссфитеры хуже пидоров.

Ответы203765203789205599

17 мар, 03:12 218 1203765

>>1203761
По-твоему себе в очко засунь. Попробуй приседать 200 раз в день без веса месяцок. VS пару приседаний со 100 кг. В первом случае тебе будет НЕПРИЯТНО. Во втором - ноги станут мощнее, как и суставы. Потому вам и ссут на лицо, в целом.

Ответы211439

17 мар, 07:45 219 1203789

>>1203761
Пруфы ищи сам, ёпта. Но можешь просто спросить про спортсменов. Они подтвердят. Большое количество повоторений пагубно сказывается и на многом другом. Профита никакого. Профит только уебану, который придумал этот ваш кококросфит и стрижёт бабос.
Понятно, что даже такие уебанские тренировки дают результаты. Но говно, наверное, тоже придаёт чувство насыщения. Но это же не значит, что говно - нектар богов и лучшая в мире еда.

мимокрокодил

Ответы203799

17 мар, 08:38 220 1203799

>>1203789
>Профита никакого
Кочковыблядок, блядь, плес, представителям цикличных видов спорта об этом расскажи. Петухфит говно не поэтому. Прост сам подход к тренировкам говно: возьмём побольше абсолютно разных движений на разные качества, будем их хаотично ебашить по кругу на скорость и станем охуеть какими многоплановыми и функциАНАЛьными. Тренировать все и сразу -хуевая идея: сочетание различных по характеру нагрузок даёт невыраженный усредненный результат(с), поэтому в нормальном спорте: лёгкой атлетике, гиревом спорте, борьбе такой хуйни нет и не надо тут кококо >байцы делают кругавыи! Уже разбирали пол года назад в чем разница между круговой тренировкой здорового человека и петухфитом курильщика и здесь и в спортаче Алсо я понял, зачем в петухфите так много технически сложных элементов вроде ташных упражнений и акробатики -чтобы левые мимоспортсмены, те же единоборцы или легкоатлеты слишком сильно не унижали кроссфитоманек на их же поле

Ответы203875203960204442

17 мар, 15:40 221 1203875

>>1203799
Хз, самое сложное, что может сделать ихний воннаби-тренер - это пройтись на руках метров 10 (при этом стоять в стойке они не умеют), либо сделать выход силой на кольцах, с ебанутейшей техникой и раскачкой.

17 мар, 17:23 222 1203960

>>1203799
>Тренировать все и сразу -хуевая идея: сочетание различных по характеру нагрузок даёт невыраженный усредненный результат(с),
Да чё ты быдлу объясняешь? Не порть людям бизнес: кроссфит именно на безграмотности людей и выезжает. Похуй, раз быдлу нравится, пусть ебашит хаотичные движения, анархия хуле!

18 мар, 19:23 223 1204442

>>1203799

ОХУЕННЫЙ БОЕЦ ПОШЕЛ УНИЖАТЬ КРОССФИТЕРОВ
@
ПЫТАЛСЯ СДЕЛАТЬ ОТЖИМАНИЯ ДО КАСАНИЯ ГРУДЬЮ ПОЛА
@
ОХУЕЛ И СДОХ
@
ПОШЕЛ ПОДТЯГИВАТЬСЯ, НЕ СМОГ СДЕЛАТЬ НИ ОДНОГО ВЫХОДА НА ДВЕ
@
УЗНАЛ, ЧТО НА БЕРПИ ТОЖЕ НАДО КАСАТЬСЯ ПОЛА ГРУДЬЮ
@
СДОХ НА МАХАХ ГИРЕЙ
@
КРОССФИТЕРЫ ПОШЛИ ДЕЛАТЬ ГРЕБЛЮ, А БОЕЦ ТАК И ЛЕЖИТ НА ПОЛУ

Ответы204454

18 мар, 19:25 224 1204444

"Борцуны" забыли, что пока они полтора часа слушают тренера и возятся на полу, все эти полтора часа кроссфитеры НЕПРЕРЫВНО въебывают. То, что у борцунов - подсобка, у кроссфитеров - основа.

18 мар, 19:26 225 1204445

И да, ваши петушиные отжимания в пол амплитуды в жопу себе можете засунуть. Видели мы каратистов, которые ОЛОЛО СТОПИСЯТ РАЗ отжимаются.

18 мар, 20:01 226 1204454

>>1204442
>манька, считающая петухфит спортом
>всерьез думает, что отжимания грудью в пол намного сложнее обычных под 90 градусов
>выходы на две делает с раскачкой в стиле червя-пидора
>подтягивания так же

обоссал тебе ебало

18 мар, 20:25 227 1204463

>>1132770
А в каких надо?

20 мар, 21:38 228 1205444

>>1203697
мой любимый срачик
Суставы укрепляются со временем, так же как и мозги у тех кто ими пользуется в отличии от вас.
Конечно кроссфитер будет проигрывать профильным спортсменам, но это не делает его не хуже не лучше.
У кроссфитера нет цели провести по губам бегуну или гимнасту, там цель общая физическая подготовка и он с ней справляется.
И самый ебанутый аргумент это бабки. Откуда взялся этот миф и кем он подпитывается? Любой бокс делает аффилиат если захочет, если собирается посылать кого то на соревнавния. Это не сильно влияет на стоимость абонимента , цена на который низка и так. Он выше чем у кокочалки , но ниже чем у любых других занятий с тернером.
И последнее. Травматизм там насного ниже чем в качалке, в десятки раз, просто потому что ты хотябы первый год под присмотром.

21 мар, 10:56 229 1205599

>>1203761
Чеж тогда велосипедисты и бегуны про коленки ноют постоянно? Нагрузки там небольшие, огромных весов нет, простая многоповторка, а суставам пизда приходит, как же так...

Ответы211052

21 мар, 12:48 230 1205671

>>1132717 (OP)
они называют это Crossfit, у меня это рабочий день.
Таскай, бегай, жми - мои обычные состояния, могу программу написать кому не хватает сидения конклюхтером

Ответы206407

22 мар, 19:13 231 1206407

>>1205671
>Таскай, бегай, жми - мои обычные состояния, м
Сомнительный повод для гордости.

25 мар, 22:43 232 1207772

>>1132717 (OP)
https://youtu.be/hhvHYbLjGQA?t=31

Ответы207780

25 мар, 23:22 233 1207780

>>1207772
не тащи сюда эту хуйню, обоссали же уже раз, мазохист что ли?

Ответы207809

26 мар, 01:06 234 1207809

>>1207780
Бляяя, ну эти подтягивания, это же классика петухизма, а тут такая экспрессия, я не удержался, не бейте!

2 апр, 06:42 235 1211052

>>1205599
>велосипедисты и бегуны
>Нагрузки там небольшие

Чёт проиграл. Мимо бегун-велосипедист.
Ты еще забыл пловцов, они тоже жалуются на боли в плечах от простой многоповторки.

Ответы211236

sage 2 апр, 15:17 236 1211236

>>1211052
Точно, пловцы еще. Почему же у них с суставами проблемы, большие веса как кококочки не тягают ведь...

Ответы211437

sage 3 апр, 02:54 237 1211437

>>1211236
Ну а хули, простая многоповторка, ничего необычного. Вот три подхода по двенадцать раз это да, это достижение.

3 апр, 04:13 238 1211439

>>1203765
По ебалу тебе своё по-моему размажу.
>Попробуй приседать 200 раз в день без веса
>будет НЕПРИЯТНО
Четвёртый месяц приседаю в течение дня несколько подходов по 100, чувствую себя охуительно, никакого дискомфорта.

Ответы211988

4 апр, 13:50 239 1211988

>>1211439
Ну, Энди Болтон вон тянет 10 лет за 300 и хоть бы хуй ему, что теперь, в пизду статистику? Но нет, нихуя - высокоповторные нагрузки куда травматичнее. Особенно с динамической нагрузкой под разными углами вроде игровых видов спорта - вообще гроб-кладбище.

К тому же, я уверен что ты весишь 50 кг как тру-двачер, тоесть у тебя нагрузка в приседаниях меньше чем у меня в отжиманиях. С таким весом, да еще и молодым можно дохуя приседать, не спорю. Но это не значит что это лучше и здоровее чем садиться 200 раз в неделю после грамотного выхода к этому весу.

Ответы212175212521

4 апр, 21:48 240 1212175

>>1211988
>Энди Болтон вон
>и хоть бы хуй ему

https://barbend.com/andy-bolton-training/
>Not that long ago Andy was diagnosed with both Kidney Failure and cancer

Ответы212206

5 апр, 00:19 241 1212206

>>1212175
Ну дэк епт, позвоночник-то - хоть мосты строй. Все мы загнемся один хер. Конэээшн, наверняка тут есть след из оксиметолона и прочих интересных штук, но блэдъ, к чему тут наш спор о вреде различного тренировочного объема и повторности? Человек какбы фактически сильнейший в мире тягун уже хз сколько, за такое дорого платят.

sage 5 апр, 20:32 242 1212521

>>1211988
>я уверен что ты весишь 50 кг
А я уверен что тебе батя каждую ночь залупой по губам водит пока ты спишь. Заебала своими проекциями, уебанка инфантильная. Если у тебя колени трещат от любой хуйни - это только твоя проблема, перестань перекладывать её на нормальных людей.

Ответы212730

6 апр, 14:38 243 1212730

>>1212521
Хуя у кроссфит-дрыща бомбануло.

Ответы213002

7 апр, 11:25 244 1213002

>>1212730
У нас новая тема завелась.
Кроссфит без абонимента. Чуваки интузиасты занимаются сами в гаражах парках сами. 2 раза в неделю нанимают тренера по тяжелой атлетике или гимнастике.

Ответы214104

10 апр, 10:59 245 1214104

>>1213002
Охуенная тема, мало того, что кроссфит сам по себе убийство организма, так они ещё и без наблюдения специалиста, чтобы уж наверняка! Привет скорым позвоночным грыжам.

Ответы214346

10 апр, 17:31 246 1214346

>>1214104
Да какие там грыжи то, средний васян-кросфитёр даже сто килограмм никогда в жизни в руки не возьмёт. Это ж тема такая, попонтоваться в офисе чтобы.

Ответы214420

10 апр, 21:54 247 1214420

>>1214346
> средний васян-кросфитёр даже сто килограмм никогда в жизни в руки не возьмёт
Ибо это нахуй не нужная хуйня, это всё равно что гордиться тем, что выпил стакан водяры залпом. А уж пить залпом 0,5 сорокоградусного - это уже вообще для дебичей.
Я предпочитаю выпить бокальчик вина пару раз в неделю, евпочя.

11 апр, 04:26 248 1214482

>>1132717 (OP)
Я прошу прощения, за то, что и мне, кажется, придется пустить струю урины в сторону кроссфита, но я чего-то не понял:

А нах кроссфит нужен?

Кроссфит не является видом спорта, а все соревнования локальные или ну очень коммерческие в которых хуярят те, кто пришёл из спорта, как я понимаю?
Т.е. спортом это не является.
>- Нет, мы сюда не за внешним видом пришли.
Т.е. и за этим не к вам.
Для самообороны есть би.
Для улучшения силовых- ТА.
Для кардюхи- беги.
Для травмированных, ленивых и толстых- плавание.
Для поддержания себя "в тонусе"- турник.

Ответы214528

11 апр, 12:10 249 1214528

>>1214482
не занимался им, но судя по программе и отзывам товарищей кто ходил это круговые тренировки со свободными весами и инвентарём, просто под модным брендом. заебись заходят уже тренированным людям, хорошо повышается силовая выносливость, но это если тренер хорош. найди отличия, епта. https://www.youtube.com/watch?v=JSDQXfQML34

11 апр, 17:59 250 1214615

>>1140570
>>1138359
Зачем она в бронижилете?

Ответы214898216253

11 апр, 19:16 251 1214636

>>1169568
Амфетамин, очевидно же.

12 апр, 11:52 252 1214898

>>1214615
Типа утяжеление, чтобы дрыгаться на турнике ещё яростнее.

15 апр, 04:58 253 1216253

>>1214615
чтобы уберечься от травм при рывке, когда штанга будет на спину падать. это больно, любой кросфитер знает

Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 18 июня 2018 года.

Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее

Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.

« /fiz/В начало тредаВеб-версияНастройки/a//b//mu//s//vg/Все доски

Пользуетесь скринридером — пишите, что можно улучшить.
Host-Food.ru — надёжный хостинг от 12 руб/мес | Free DNS
Зеркала М.Двача: m2ch.hk, m2ch.lib, m2chfapiswfw2wcakptqp4o6ltgchvjuxfab7urxlduraomtlnhw5xad.onion