М.Двач / Физкультура

Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 23 февраля 2018 года.

Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее

Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.

160 Кб, 904x1200
Сегодня на работе запрягли носить термоэлектрические 6 ноя, 20:55 1151095 В конец треда | Веб

Сегодня на работе запрягли носить термоэлектрические холодильники. Ворота для въезда сломались и нужно было их метров двести пронести от машины метров двести. Работаю в гостиннице, поселяю людей. Тяночка попросила помочь мол "НУ ТЫЖ КОЧАЕШЬСЯ"
Так вот, каждый холодильник был, как я потом узнал, весом 24 килограмма, с упаковкой пусть 25. Это маленькие такие, по типу что во всех обычных гостинницах есть. И я этих ебаных 25 килограмм еле донес. У меня так болели плечевые суставы что я думал что я прямо там кончусь. Я коробкуи на плечи, и на спину, и на голову даже... чуть не обосрался там.
И это при том что я в зал хожу, делаю присюд с 80, становую с 98 и жим с той же соткой 4-7. Максимум могу 120-130, но это с усиранием и пердежом. Может могу и больше но выше кисти перестают держать.
Хорошо что по дороге мне попался дворник и я у него тачку свиснул, мотивирую тем что если по два сразу забирать быстрее закончу.

Грузчиком который был должен сам это все сделать был один дедок дедок потому что слишком старый чтобы быть просто мужиком, но слишком молодой чтобы быть дедом. И этот дедок когда увидел как я корячусь с одной такой коробкой посмотрел на меня с выражением "Ты что, ебанутый?", когда проходил мимо с такой же коробкой.
При чем этот дедок перетаскал половину коробок без тачки нихуя не вспотев. А я от одной охуевал как паулюс в 44.
И это при том что дедок выглядит как обычный васян-турникмен, а я хоть и не мистер олимпия, с трущимися друг о друга окорочками вместо ног, выгляжу мускулистым, лучше половины васянов с улицы уж точно.

Так вот это вот что такое было? Какого хуя я от 25 килограмм чуть не опозорился перед всеми бабами на работе? Как плечи укрепить? Что делать? Почему так? Я думал раз я почти сотку могу взять, то эти ящики я одной левой.

Ответы51107511125112251190511925144751713517185174852098521335214552258523735254652989541015415255067551175519955360567805683259890599086005860234696356969970166

6 ноя, 21:03 2 1151099

Потому что присед-становая косвенно влияют на перенос холодильников.
Хочешь хорошо носить холодильники - носи холодильники, лол.
Если серьёзно, то поделай побольше кардио для "ДЫХАЛОЧКИ", для плечей я рекомендую гири, в частности статику - берёшь гирю за ушки и на вытянутых руках удерживаешь. Над косыми мышцами живота поработай.
Вообще, одно из самых классных т.н. " функциональных" упражнений - это прогулка фермера.

Ответы511435683256848

6 ноя, 21:26 3 1151107

>>1151095 (OP)
Лол, вот то-то и оно: никто не видит, как ты в зале жмёшь аж 130. Зато все видят, как ты обосрался с 25 кг. Тупо кач - это тупо кач. Ты хуячишь в зале и думаешь что сильный, а потом тебя какой-то дед побеждаеьт в переносе холодильников на глазах у тян, вот пиздец так пиздец, обидно да.
Просто ваша качалка - хуйня для бройлеров. Как сказал анон ниже: носи холодильники. И деньги будут платить тебе, а не ты, как в зале. Это же пиздец: платить деньги за то, чтобы таскать железо. А потом обосраться с 25 кг при жиме в 120, это полный аут.

Ответы55073

6 ноя, 21:40 4 1151112

>>1151095 (OP)
Так выносливости силовой нет просто. Можно круговую тренировку раз в неделю делать. Да и становая 90 с приседом 80 — это пиздец немножко, лучше не говорить, что кочаешься.

Ответы51143

6 ноя, 22:04 5 1151122

>>1151095 (OP)
Ну становая 98 это хуже того, кто ни разу не ходил в зал. Я когда первый раз попробовал, дошёл до 110. Так что твои «понты» по поводу типа качаюсь смешны. Даже не вышел на уровень обычнокуна.

Ответы51143

6 ноя, 22:34 6 1151133

Немного классики: http://ironmine.narod.ru/books/dinosaur/15_logs_barrels_and_heavy_bags.htm

А так да, тебе нужна силовая выносливость. Делай прогулку фермера, делай гири - рывки, толчки, многоповторку. Интервальные тренировки.

Ответы51143

6 ноя, 23:00 7 1151143

>>1151099
>прогулка фермера
Что за ебана?

>>1151112
>>1151122
Вас послушать, так тут все жмут ДВЕСТЕ АТ ХРУДИ СЕМЬ ПА ПИТНАДЦАТЬ в первый же день в зале.

>>1151133
>ЖЕЛЕЗНАЯ ШАХТА
Что за намеки с первой же строчки?

Ответы51154514805415454658

6 ноя, 23:14 8 1151154

>>1151143
Погугли, что ты как маленький.
Но присед в 80 и тяга 98 - это дерьмо, особенно при таком жиме. Алсо, весил 74, приседал 120*5

Ответы5167960269

7 ноя, 00:25 9 1151190

>>1151095 (OP)
Это от нескоординированности и непроработки вторичных мышечных групп. Отсюда байки про громко падающие шкафы и всё такое. Упори гиревого спорта, поработай с сэндбэгом, турничка наебни. Тебе нужен функциональный тренинг, а не бомбилово основных групп.

265 Кб, 748x1194
7 ноя, 00:30 10 1151192

>>1151095 (OP)
> ШОК: АТЛЕТА ИЗ /FIZ/ УНИЗИЛ ПЕНСИОНЕР

Г И Р И
И
Р
И

7 ноя, 17:37 11 1151447

>>1151095 (OP)
Более того, я когда в деревню поехал и там учился делать рядовые (для них!) вещи я так обсирался не раз и не два. Покос травы. Косили два дрища и я. Через час примерно я понял, что просто сейчас умру. Вот это вот вжиххх-вжиххх и спина уже не поворачивается и руки разгибаются. Потом копали кратошку. Нас было человек 8-10. Копали несколько дней, потому как речь идёт не о сотках, а о гектарах. Думал сдохну нахуй второй раз. А им норм. Тело привыкает к тем нагрузкам, которые ты им даёшь. Мышц в огранизме вагон и маленькая тележка. У тебя проработаны и увеличены в объёме одни группы, но они не особо помогают в переноске неудобных коробок. Работай больше физически. Носи, таскай, молотком колоти. Необходимо заставить работать нужные мышцы. По другому никак.

Ответы5157251716

7 ноя, 18:27 12 1151480

>>1151143

Не очень тонкий намек прочесть главу книги, посвященную тренировкам с тяжелыми и неудобными предметами

7 ноя, 19:06 13 1151496

...
Штанга не может заменить рэгбиста или борца. А мешок с песком весом 70 кг - вполне. Трудно ли выжать штангу весом 75 кг? Легко, правда? 75 кг на штанге - это разминочный вес, Вы можете выжимать её с закрытыми глазами хоть всю ночь напролёт, пока не заснёте от скуки. Да что там говорить - большинство динозавров поднимают этот вес на бицепс безо всякого читинга! Но давайте возьмём всё тот же вес 75 кг, но теперь в виде не очень туго набитого мешка с песком или в виде бочки, на две трети наполненной водой - и что же мы видим? Поднять просто так мешок с песком Вам не удастся. Вам придётся сжать его, чтобы песок внутри не пересыпался. Но даже после этого мешок вовсе не станет более сговорчивым. В качестве соперника, мешок с песком может сравниться по вредности с соперником-человеком. Упражнения со штангой покажутся Вам буквально отдыхом по сравнению с упражнениями с мешком. Про бочку я уже и не говорю. Бочка, заполненная лишь частично, буквально вырывается из Ваших рук. Она неуловима как ртуть. Если сравнить её со штангой, частично наполненная бочка просто ЖИВАЯ.

Мешки, бочки и другие предметы - большие, тяжёлые, неудобные, неустойчивые предметы - чудовищно эффективны для развития хвата, предплечий, запястий и пальцев. Одно лишь то, что Вам приходится держать их в руках, уже зверски нагружает мышцы Ваших рук. Если Вы станете поднимать тяжёлые бочки или тяжёлые мешки всего лишь 1-2 раза в неделю, то в самом скором времени Вы станете обладателем хвата устрашающей силы. А если станете вдобавок делать те упражнения на хват, которые я привёл в главах 13 и 14, то подъём тяжёлых предметов сделает Ваш хват не менее сильным, чем у самого Геркулеса. (Вспомните, что сказал о подъёмах бочек Джордж Ф. Джауэтт!)

Ответы51750

7 ноя, 21:26 14 1151553

На работе мебель таскали, мне типа о бля, аноннэйм у нас качается, ща он все перетаскает. Таскали вчетвером, один руку распидорасил, второй спину сорвал к хуям, а мы с дедком 60 лет таскали на равных. Еще в институте грузчиком подрабатывал, там вся эта качалка особого толку не дает, разве что от травм защищает, т.к. техника есть работы с отягощениями. Уебываются все одинаково, что качки, что бухарики.

Ответы5155460658

7 ноя, 21:29 15 1151554

>>1151553
вообще сейчас читал книгу одного советсткого тяжелоатлета так он пишет, что когда они с ребятами из атлетического клуба приходили подрабатывать на погрузке-разгрузке, прфоессинональные грузчики-бухарики их с легкостью уделывали, у меня дед например может в течении трех часов огород копать, я же бегаю кроссы, плаваю, занимаюсь со штангой, после часа вскапывания который растягивается на два с перерывами у меня все болит и ноет к хуям.

Ответы5155751569

7 ноя, 21:30 16 1151557

>>1151554

Что за книга?

Ответы51560

7 ноя, 21:35 17 1151560

>>1151557
солоневич, россия в концлагере

7 ноя, 22:03 18 1151569

>>1151554
>у меня дед например может в течении трех часов огород копать, я же бегаю кроссы, плаваю, занимаюсь со штангой, после часа вскапывания который растягивается на два с перерывами у меня все болит и ноет к хуям
Два чая. Охуеваю со своего деда. Уже больше 80 лет, а ковыряется в земле лучше меня.

7 ноя, 22:08 19 1151572

>>1151447
>
>Более того, я когда в деревню поехал и там учился делать рядовые (для них!) вещи я так обсирался не раз и не два. Покос травы. Косили два дрища и я. Через час примерно я понял, что просто сейчас умру. Вот это вот вжиххх-вжиххх и спина уже не поворачивается и руки разгибаются. Потом копали кратошку. Нас было человек 8-10. Копали несколько дней, потому как речь идёт не о сотках, а о гектарах. Думал сдохну нахуй второй раз. А им норм.

ЛООХ!!! ПИДР!!!
Уже давно мотоблоки для всей этой хуйни есть. В каком залупье ты копал гектары картошки вручную?

8 ноя, 09:33 20 1151679

>>1151154
Вообще проиграл с него.
Сам я унтерменш с хлипкими суставами и связками. Задрачиваю в зале второй год.
Жму дай бог 60 410-12.
Идёт всё еле-еле
Но тягу уже 115 и присед 100, 4 8 (и там и там)
Правда тягу с ремнями приходится, хват не держит.

Так что у чувака как-то плохо идёт.
Либо кроме жима и бицепса нихуа не делает больше

Ответы516815178660269

8 ноя, 09:42 21 1151681

>>1151679
Бля, навафлил с разметкой...
присед 100 на 4 по 8
жим 60 на 4 по 10-12

Ответы516825178351878

8 ноя, 09:44 22 1151682

>>1151681

2 года и жим 60?

Ответы51701

8 ноя, 10:54 23 1151701

>>1151682
я ж написал, что унтер.
пришёл когда, гриф еле поднимал

Ответы51703

8 ноя, 10:59 24 1151703

>>1151701

Да ты пиздишь сука, не бывает таких унтеров. Давай свое фото или иди нахуй.

Ответы51704

8 ноя, 11:00 25 1151704

>>1151703
Нахуй мне тебе пиздеть, лол, уебан.

8 ноя, 11:20 26 1151710

Лол, жму за 150, тяну 220 и толку, коробки плиток по 20 кг поднимаю с пердежом, всего три раза на 3й этаж могу поднять, пока пузатый васян берет 4 коробки и в три прыжка поднимает это куда нужно и делает это подряд без отдыха шесть раз.
Ну ничего плохого в этом нет, ты бы еще удивлялся, что в шахматы не научился играть, хоть и жмешь хуйню ты жмешь какую-то, чепуш-дрищ

Ответы51712

8 ноя, 11:40 27 1151712

>>1151710
Я вот наоборот, 180/65 дрищ, отжимаюсь не больше 25 раз, в кочалке не был, при этом всякую хуйню по 20-30кг ношу, и не запыхаюсь особо.

Ответы51722

8 ноя, 11:49 28 1151713

>>1151095 (OP)
>делаю присюд с 80, становую с 98 и жим с той же соткой 4-7
Ебать ты лох. Ни спины, ни ног, ни выносливости, а взялся тяжести таскать.

8 ноя, 11:53 29 1151716

>>1151447
У меня все абсолютно наоборот.
После полгода кочалочки вся дачно-огородная хуерга стала намного легче - дрова пилить/колоть легче, грядки копать легче, кирпичи и холодильники носить тоже.
Реально чувствую что спина, ноги, руки и пр. окрепли и выдерживают больше нагрузку; а отдроченая техника тяги позволяет поднимать или перекатывать булыжники без травм и охуевания.

Ответы51893

8 ноя, 11:58 30 1151718

>>1151095 (OP)
Блять, читнул этот и обсмеялся.
Качки: кач - это сила, мощь, здоровье, не качаешься - хуйло значит.
Тыкают качка в правду жизни, качки: ну а чё ты хотел, жим сотки и таскание 25 кг холодильника - разные вещи. Жим помогает в жиме и всё.
Вопрос: где ИРЛ нужен жим? Тебя когда начнёт какой-то пузатый васян на улице ебашить, ты тоже скажешь что "я в зале 150 жму, причём тут драка?". Т.е. ты тупо задрот, жмущий железо получается, везде кроме зала ты сосёшь: дыхалка хуёвая, в таскание тяжестей(если 25 кг можно назвать тяжестью) не можешь, в драку не можешь. Просто бройлер.

Ответы517205172551897

8 ноя, 12:08 31 1151720

>>1151718
> я в зале 150 жму, причём тут драка?

Именно так. Приближена к функционалочке разве что какая-нибудь борьба, гребля, гири.

Кстати, был видос с клоковым, где он пытается в гири, не знаю он прикалывался может просто, но были у него проблемы лол.

Ответы53359

8 ноя, 12:11 32 1151722

>>1151712
Ну смотри, я тоже 180 и мне надо по сравнению с тобой не только хуйню 20-30 кило тащить, но еще и 40 кило веса сверху. Причем эта масса никак не помогает в переноске и жрет хуеву тучу энергии.

8 ноя, 12:15 33 1151724

Какие то вы каличи все. У меня наоборот после качалки в других сферах, где требуется физическая сила, выносливость, все лучше стало. Так что обоссал чмошников итт. Вангую еще жирные половина.

8 ноя, 12:16 34 1151725

>>1151718
>Вопрос: где ИРЛ нужен жим?
Косвенно, но если ты жмешь 150 и ты не какой-нибудь профи супер элита лифтер, который жмет 150 при весе в 60, а обычный кочка кило под 90, то к тебе васян и бычить не будет. 90 кило мужик для большинства обывателей слишком страшный и здоровый(речь идет о спортсмене, а не жиробасине пузатой). Человек с жимом 150 гарантированно будет выглядеть страшнее для абсолютного большинства, чем мастер спорта по борьбе, которого палят только знающие по ушам-пельменям. А с нашими законами лучше быть страшным, чем уметь наваливать, т.к. самообороны не существует, а наличие у тебя даже кмс или просто абонемента в секции самбо, например, является отягчающим обстоятельством, если ты нанесешь средней тяжести

Ответы5172951739

8 ноя, 12:24 35 1151729

>>1151725
>наличие у тебя даже кмс или просто абонемента в секции самбо, например, является отягчающим обстоятельством, если ты нанесешь средней тяжести
Пруфани, чмоха.

Ответы5173053360

8 ноя, 12:25 36 1151730

>>1151729
Я видел это в "Суде" на первом канале.

Ответы51733

8 ноя, 12:36 37 1151733

>>1151730
Но там же мировой судья рассматривал гражданские иски, а средняя тяжесть с отягчающими - уголовная статья.

8 ноя, 12:53 38 1151739

>>1151725
>т.к. самообороны не существует
Внезапно двачую. Лучшая самооборона - это мозги и внимательность.
Альсо, я чем задрачивать свой организм качалкой, просто мозги почаще включаю. Зато я не трачу на еду и спортпит, зал, не гроблю свою ЦНС и гормоналку, не делаю себя тупым (все знают что работа с большими весами, а даже подтягивания - это работа с большим весом, отупляет).
А вы идёте по пути животного: жаба тоже раздувается, чтобы змея подумала "бляяя!" и съебалась. Все животные стараются напугать хищника, кто шерсть поднимает, кто перья, кто воздухом накачивается. Так что я лучше буду слабее рядовой обезьяны, зато голова будет работать как часы.

Ответы533625666356816

8 ноя, 12:59 39 1151740

Ору
>я дрочу юзлес хуйню в зале, не магу обогнать бегуна, не магу поднять больше лифтера, не магу побить боксера, не магу даже деда грузчика обогнать плак плак
Ответ у тебя в самом посте, занимаешься дрочем бесполезным, прям КЛАСИК.
Вон видос есть для таких дебелов как ты.
https://www.youtube.com/watch?v=X9OWgI9k_qA

Ответы5174351789518305187253378

8 ноя, 13:04 40 1151743

>>1151740
Хорошо сказано: мужики противопоставляются качкам, т.е. качки и мужики - это разные понятия, найс.

Ответы51745

8 ноя, 13:12 41 1151745

>>1151743
Правильно, ведь мужики в поле картоху собирают и холодильники таскают по заводу.

Ответы51746

8 ноя, 13:16 42 1151746

>>1151745
Мужики занимаются полезными делами, а качки дрочат бесполезное железо.

Ответы51747

8 ноя, 13:17 43 1151747

>>1151746
>занимаются полезными делами
Гнут спину на работах, связанных с физическим трудом.

Ответы51749

8 ноя, 13:18 44 1151748

>>1151095 (OP)
>я от одной охуевал как паулюс в 44
содомит

8 ноя, 13:23 45 1151749

>>1151747
А ты платишь деньги чтоб ебашить физически, еще и выхлопа реального 0, как для функциональности 0 и тела, так и для денег, вот это ты ВЫШЕ ЭТОГО.

Ответы51755

172 Кб, 681x960
8 ноя, 13:24 46 1151750

>>1151496
>то так мешок с песком Вам не удастся. Вам придётся сжать его, чтобы песок внутри не пересыпался. Но даже после этого мешок вовсе не станет более сговорчивы

Ответы5175252261

8 ноя, 13:27 47 1151752

>>1151750
>этот компенсирующий карлан ростом с тянку

Ответы51761

8 ноя, 13:36 48 1151755

>>1151749
>А ты платишь деньги
ЯМСЭП, хули.

Ответы51758

8 ноя, 13:39 49 1151758

>>1151755
Ну я и не против, я о том что по факту выхлопа 0.

8 ноя, 13:42 50 1151761

>>1151752
>этот компенсирующий карлан ростом с тянку
Прихуел с тебя
двухметровое чмо, есть сестра 194

Ответы52261

8 ноя, 14:57 51 1151783

>>1151681
Не пробовал жим штанги на гантели поменять?

8 ноя, 15:05 52 1151786

>>1151679
Передвай скорый привет своим связкам суставам, позвоночнику и просто хорошему самочуствию.

sage 8 ноя, 15:08 53 1151789

>>1151740
>я дрочу юзлес хуйню в зале, не магу обогнать бегуна, не магу поднять больше лифтера, не магу побить боксера, не магу даже деда грузчика обогнать плак плак

Кроссфито-проблемы, лол.

Ответы51800

8 ноя, 16:05 54 1151800

>>1151789
Но кроссфит как раз работает на функциональность, какую не какую разносторонность, а что может кочка долбоеб который ничего в жизни кроме 3х8 не делал.

Ответы51830

8 ноя, 17:37 55 1151830

>>1151800
> Но кроссфит как раз работает на функциональность
Такая функционалочка что проигрывает всем >>1151740 вышеперечисленным. Модные петухи сродни кочкам.

Ответы51841

8 ноя, 18:06 56 1151841

>>1151830
>А У КРОСВИТИРОВ ТАК ЖИ тыкает пальцем
Блять детский сад.

Ответы51949

8 ноя, 19:18 57 1151872

>>1151740
Путушара, а нахуй мне жать 200 как лифтер или бегать сотку за 11 секунд? мне достаточно, что благодаря качу, я выгляжу лучше сильнее и выносливее чем до кача был, и тянкам нравится, так что ебал твой рот хуесос ебучий

Ответы5188551911

8 ноя, 19:26 58 1151878

>>1151681

Недоседаешь ты до параллели, парень. Сэд, бат тру. 100х8 при таком жиме - первейший признак ЧАСТИЧНЫХ приседаний.

Ответы52025

8 ноя, 19:48 59 1151885

>>1151872
>мне достаточно, что благодаря качу, я выгляжу лучше сильнее и выносливее чем до кача был, и тянкам нравится, так что ебал твой рот хуесос ебучий
>бля пасаны, дед коробки лучше меня таскает((999дивять

Ответы52508

8 ноя, 20:01 60 1151893

>>1151716
Так это само собой! Просто я два года назад вообще 47 кг весил. И ничего тяжелее писюна поднять не мог. И напоследок всем тем, кто кукарекает, что качалка нахуй не нужна. Это ошибочное мнение. Тот, кто качается сможет войти в ритм "фермера" или "грузчика" гораздо быстрее и с лучшими результатами. Но тут сидит половина даунов, которые понять не могут, что таскание мешков в течение дня и поднятие 130 кг в пять подходов жима лежа - это пиздец разная работа. Вы бы её ещё с бегом на длинные дистанции сравнили. Если ОПу приспичит каждый день таскать эти холодильники, то через довольно непродолжительное время уже дедуля грузчик охуевать будет.

8 ноя, 20:04 61 1151896

Есть более позитивная стори. Пришлось с дядей-строителем таскать ванну чугунную, блоки всякие, холодильник (1 шт, но обычный). Дядя охуел от того, как такой худой парень как я таскает все это говно. И еще раз охуел, когда узнал, что я не особо худой, а вешу 88 кг (он 90)

Ответы5211760666

8 ноя, 20:07 62 1151897

>>1151718
Я после того как в зал пошёл, меньше простудными заболеваниями болеть стал. Немного стал похож на человека, т. к. подрос с 47 до 67 кг. Да. Сумки в багаже и рюкзаки в походе таскаются на ура. И многое, многое другое. Рэмбо я не стал и не стану никогда. Те, кто идут в качалку обычно преследуют другие цели. Цели у всех разные. Очень глупо это не понимать.

8 ноя, 20:42 63 1151911

>>1151872
>Не быть сильным, быстрым и выносливым а положить годы жизни на дроч чтоб казаться таким, делать вид что ты такой а не быть таким.
Проиграл с тебя клоуна, просто вся суть этой петушни, хвост главное чтоб пышный был и гребень красный.

Ответы5205652508

8 ноя, 22:21 64 1151949

>>1151841
Но я не тыкал, это ты начал базар за кочек.

9 ноя, 02:15 65 1152025

>>1151878
нифига, доседаю, тренер смотрит жи.
пялюсь в потолок, приседаю без пояса, спину держу.
приседать с 40 начинал
в гаке тоже 100, платформу 150 жму

А жать больше нимагу (пока)
Гантелями также упарываюсь, разведения, жим и вот это вот всё. Но веса небольшие тоже, по 20-22.5 каждая гантелька (итого 40-45)
В кроссовере разводки делаю

9 ноя, 08:17 66 1152056

>>1151911
Я тот анон, что 47 кг был. Как бы ты не сопротивлялся, но факт остаётся фактом. Первое, с чего начинается контакт человеков - это внешний вид. Ты можешь брызгать слюной до посинения, но это так. Первое знакомство в кампании, при приёме на работу, прежде чем тебе дадут открыть рот, на тебя будут смотреть. И оценивать. И уж поверь. Людям любого пола гораздо приятнее общаться с человеком средне сложенным, на котором футболка пропорционально сидит, улыбающимся и уверенным в себе, чем с патлатым задротом с впалой грудью и сальными волосами. Отношение к тебе даже подсознательно формирует уверенность. Качалка меняет жизнь, хочешь ты этого или нет. И внезапно! Кто бы мог подумать?! Кочалка не сделает тебя мастером единоборств, супер бегуном и пловцом и т. д. и т. п. Бодибилдинг - это и есть всего-лишь построение тела, умение следить за собой. Может я и не стал лучше среднестатистического васяна с улицы, но я явно стал лучше чем я был два года назад. Это уже неплохо. Желание доебаться до меня у людей теперь практически не возникает. Я вообще уже забыл, когда слышал последний раз - "э слюшь дай закурить". Чего ты бугуртишь мне вообще непонятно. Хочешь быть сильным - иди в тяжелую атлетику, хочешь быть выносливым - бегай марафоны, захотелось Рэмбо побыть - пожалуйста - БИ, бокс, борьба. Но, блять, думать, что кочалка может заменить это всё, а потом сокрушаться, что это не так, это уж детский сад какой-то. Да и вообще, изначально речь шла о грузчиках. И если это не торчок, что пошёл заработать пятихатку на продбазу, а чел реально 30 лет кажный день таскающий мебель на фабрике, то он уделает обычнокуна, даже если тот и ходит подкачивается. А те, кто не ходит и не делает ничего вообще выглядят жалко (если твоими словами - у них даже гребня нет, пустота). И да. Ёбарям теоретикам посвящается - 25 кг в виде коробки метр на метр на метр очень хуёвая ноша. Но хотя кому я это говорю... Двачеры... Тут каждый второй 200 жмёт и 300 приседает.

Ответы521685219953462

9 ноя, 10:45 67 1152098

>>1151095 (OP)
>А я от одной охуевал как паулюс в 44.
проигрунькал чуть.

А по факту бодибилдеру открывается суровая правда о занятиях с железом.

Ответы52101

9 ноя, 10:46 68 1152101

>>1152098
>дебилдеру открывается суровая правда о занятиях с железом
Пофиксил

9 ноя, 11:21 69 1152117

>>1151896
ну тут да, когда надо тащить какую-нибудь ультратяжелую ебнину, тут качалка вообще помогает. Помню ящик тащили с оборудованием, там наверное под 50 кг было, тащили я и еще один мужик ультратощий дрищ. Пока его несли, я просто охуел невообразимо и думал как же этот пидор его с такой комплекцией тащит, у меня уже руки отваливаются, а ему норм, неужели думаю у меня предплечья слабее чем у этого дрищугана, ан нет. Он оказался альпинистом. Все встало на свои места, еще когда воду бывало таскали, бутылки по 20 литров я с легкостью пару затаскивал, а те кто не тренируется или просто тупо брусья-турничок, пердели и охали.

Ответы5212252125

492 Кб, 596x628
9 ноя, 11:30 70 1152122

>>1152117
>бутылки по 20 литров я с легкостью пару затаскивал
ебать достижение.

41 Кб, 600x600
9 ноя, 11:32 71 1152125

>>1152117
Ю ока его несли, я просто охуел невообразимо и думал как же этот пидор его с такой комплекцией тащит, у меня уже руки отваливаются, а ему норм, неужели думаю у меня предплечья слабее чем у этого дрищугана, ан нет. Он оказался альпинистом. Все встало на свои места

Манямирок потрескался, но выдержал.

Ответы5213970210

9 ноя, 11:44 72 1152133

>>1151095 (OP)
Хуй знает, я недавно переезд делал, с двумя друганами, я ни капли не устал, поднимая диван вдвоем, а друг чуть не сдох.

Ответы521345334460300

9 ноя, 11:47 73 1152134

>>1152133

В тренде, тащемта, сравнивают не качка с офисной крысой, которая тяжелее ничего не держала, а с мужиками так называемых РАБОЧИХ СПЕЦИАЛЬНОСТЕЙ. Которые целый день какую-то хуиту перетаскивают.

Ответы52136

9 ноя, 11:50 74 1152136

>>1152134
Просто они знают как держаться, в основном сила не нужна в переноске, а ухватиться правильно.

Ответы5216652251

9 ноя, 12:02 75 1152139

>>1152125
поддерживаю насмешку.

9 ноя, 12:18 76 1152145

>>1151095 (OP)
>паулюс в 44
Его в 43м в плен взяли.

Ответы52170

9 ноя, 13:44 77 1152166

>>1152136
В голос с оправданий немощного билдера.

9 ноя, 14:02 78 1152168

>>1152056
Бетежкой был бетежкой и остался, раз высираешь стены текста непонятно зачем.
>25 кг в виде коробки метр на метр на метр очень хуёвая ноша
Холодильник то двести метров пронести сможешь, нет?

Ответы52199

9 ноя, 14:05 79 1152170

>>1152145
> Летом 1944 года фельдмаршала переводят на спецобъект в Озёрах. Почти каждый день из УПВИ пишутся на имя Л. П. Берии отчёты о ходе обработки Сатрапа (такая кличка была присвоена ему в НКВД). Паулюсу вручают обращение 16 генералов. Интеллигентный, нерешительный Паулюс колебался. Как бывший штабист он, видимо, привык просчитывать все «за» и «против». Но целый ряд событий «помогает» ему в этом: открытие Второго фронта, поражение на Курской дуге и в Африке, потеря союзников, тотальная мобилизация в Германии, вступление в «Союз» 16 новых генералов и лучшего друга, полковника В. Адама, а также смерть в Италии в апреле 1944 года его сына Фридриха. И, наконец, покушение на А. Гитлера офицеров, которых он хорошо знал. Его потрясла казнь заговорщиков, среди которых был и его друг генерал-фельдмаршал Э. фон Вицлебен. Свою роль сыграло, видимо, и письмо его жены, доставленное из Берлина советской разведкой.

Учи мемы чтобы не быть баттхертом

9 ноя, 14:47 80 1152199

>>1152056
если не паста, то пацану неприятно.
>>1152168
>Холодильник то двести метров пронести сможешь, нет?
только сферический и в вакууме.

9 ноя, 15:52 81 1152246

Я дрищ-ньюфаг, жму 35 от груди. Всю жизнь был при этом сильнее и выносливей своих накаченных друзей. Не знаю, как это работает, но когда нужно что-то делать на выносливость - таскать много тяжестей, рубить, пилить - меня хватает намного дольше. При этом я ебаный скинни-фэт-дрищ-неудачник.

Ответы5225252266

9 ноя, 16:10 82 1152251

>>1152136
Хват нужен, спина нужна. Статическая, а не динамическая нагрузка. Точнее, их комбинация.
Кстати, прогулка фермера - на самом деле пиздатое упражнение. Или пианино носить между этажами.
А у тебя слабые предплечья просто. Я думаю, турникмены затащили бы во всех смыслах.

9 ноя, 16:12 83 1152252

>>1152246
Я не фэт, просто скинни. В остальном та же хуйня.
У Джека Лондона есть рассказ на эту тему.

Ответы52419

9 ноя, 16:29 84 1152258

>>1151095 (OP)
Вся суть кочек. Мушц дохуя, носить и делать обыденные вещи не в состоянии. Сук проигрываю с таких когда работал на выезде, таскали мешки с цементом по мешку на рыло (50кг) три дня и ваще красота, чувствуешь что тяжко но не обсираешся. Хотя был случай когда двуспальные матрац нёс домой без лифта на 9 этаж(8кг) веса, устал с того что он сука неудобный и схватить не за что.

Ответы52260

9 ноя, 16:40 85 1152260

>>1152258

Ну так хули вы хотели? У кочек мышцы тренированы чтобы сделать 3x10. И отдых. Причем особенно одаренные ебанько еще и изоляцию делают лол. В теле человека 640 гребаных мышц и ты их хочешь каждую по отдельности прокачать?

Это уже не говоря о том, что лишние мышцы -- это даже хуже, чем жир. Жир лежит и лежит. А мышцу нужно охуенно кормить. Ей нужна энергия и самое главное кислород, а сердечко-то дрыщавое! ОТ КАРДИВО МЫШЦЫ ГОРЯТ ТЫ ЧО!

Ответы53025

9 ноя, 16:40 86 1152261

>>1151761

>>1151750
Ноги в 4 раза меньше рук. Пиздец это как надо себя ненавидеть чтобы изуродовать и сделать себя не симметричным. Ахуеть фу.

Ответы55548

9 ноя, 16:48 87 1152264

Ахуел с треда. Я то думал что спортуха даёт результат в виде силы, а оказалось только внешка и не более.
Работаю разнорабочим, в основном грузим строим. Месяц назад таскали шкафы по 84кг штука, не собранные, на 1---11 этажи, разносили по кабинетам новостройки бизнес центра на 600 кабинетов, по 2 комплекта в каждый, 2 шкафа стола тумбочки стула. Ну ахуевал знатно недели две, потом бодренько на 11 затаскивал за пол часа по 8 комплектов, там оставались собирали мебель а другие двое носили тож 8 комплектов и чередовались со сборкой.
Ну так к чему я. Я вешу 86кг, висят бока, сиськи и тд, проще говоря жирный уебан. И получается по выносливости и силе я намного превосходит вас, кокочков. Но по внешнему виду вы лучше, но слабей)
Аж самооценка поднялась. Я то думал кочки сильные ребята, и меня диробасов в плане обычных нагрузок таскания стройки уделывают. А получилось что тупо бесполезные бройлеры. Ох лол.

Ответы52267523575248952494

9 ноя, 16:51 88 1152266

>>1152246
А качалка и не дает выносливости, это только кочкодолбоебы походившие в качалку думают что оны мастера спорта по всем видам спорта и раздувают себе чсв, в реале они дрочат около 10 повторений что по времени не дольше 30 секунд, специальным оборудованием которое сделано чтоб было удобно, работая суто на увеличение мышечной массы, никакого реального развития качеств.
Вот и получаем на выходе даунов которые абсолютно неприспособленные к жизни или чему либо, комнатные растения красивые, зато раздутое чсв.

9 ноя, 16:52 89 1152267

>>1152264

Она и дает силу. Силу, чтобы сделать 1x5-10 с максимальным весом. Проблема в том, что в подавляющем большинстве случаев нужна не сила, а выносливость. Но не надо тешить себя бесполезными надеждами, если человек занимается на силовую выносливость, он взъебет мимокрока без проблем.

9 ноя, 20:23 90 1152357

>>1152264
Таскать шкафы наверное вообще полезней для утилитарного развития организма, в повседневной жизни при выполнении многих работ мы задействуем икроножные мышцы в многоповторке, квадры в многоповторке, предплечья в многоповторке, спину и пресс в статике, изредка бицепсы и практически не используем грудные мышцы, а когда таскаешь шкафы прорабатываются не только все мельчайшие мышечные группы, но и развивается ловкость, скоординированность, силовая выносливость, навык командной работы, синергетика мышечных движений. Вон, посмотрите на ммашников, у них там дохуя в тренировках упражнений которые похожы на таскание шкафов.

Ответы52470

9 ноя, 20:55 91 1152373

>>1151095 (OP)
>Я думал раз я почти сотку могу взять, то эти ящики я одной левой.
И сколько отдых между такими подходами?

Ответы52387

9 ноя, 21:28 92 1152387

>>1152373
3 холодильника по 8 повторений, 1,5 минуты отдых.

9 ноя, 23:55 93 1152419

>>1152252
Не подскажешь название?

Ответы52491

3 Кб, 227x222
10 ноя, 09:26 94 1152470

>>1152357
Диваныч, ты?

10 ноя, 10:15 95 1152489

>>1152264
>Я вешу 86кг, висят бока, сиськи и тд, проще говоря жирный уебан
>вы лучше, но слабей)
>А получилось что тупо бесполезные бройлеры. Ох лол.
>Месяц назад таскали шкафы по 84кг штука, не собранные, на 1---11 этажи
может ты и полезный бройлер, но еще и крайне глупый по двум причинам: во-первых, кичишься хуйней, сисян, а, во-вторых, в скором будущем инджой йо грыжи и проблемы с суставами, выносливый ты наш.

10 ноя, 10:29 96 1152491

>>1152419
Смок Беллью.

10 ноя, 10:31 97 1152494

>>1152264
>Работаю разнорабочим
>висят бока, сиськи и тд, проще говоря жирный уебан
>Аж самооценка поднялась

Бля, да на здоровье, братан, не жалко!

sage 10 ноя, 11:17 98 1152505

Уебаны, типо ОПа, вы давайте свои фотки прикладывайте.
Очевидно, что вы не профибодибилдеры, чтобы иметь такую мышечную массу, которая бы снижала выносливость. Это просто сто процентов. Наиболее разумный вариант, что вы заплывшие полусвинки, которые считают себя "качами", и удивляются, а че это они слабые и не выносливые. Я, например 180/81, 5 лет натурального кача, сухой. Стал только выносливее и сильнее, что, разумеется, сказывается и вдругих сферах. Собственно и у других знакомых, которые давно занимаются также.

Ответы525115251259643

10 ноя, 11:26 99 1152508

>>1151911
Петухел, я как раз таки выносливый и сильный, а в том, что я проигрываю в выносливости профи марафонцам ничего постыдного не вижу. Важно то, что в обыденной жизни, мне этого хватает более чем, никогда проблем как у ОПа не было. И телкам нравится))

>>1151885
Нет, полудурок, я не ОП треда.
И у меня нет проблем с переносом тяжестей/одышкой/болью в плечах и т.п.

Ответы52513

10 ноя, 11:37 100 1152511

>>1152505
А вот и мастера спорта по всем видам спорта подтянулись, ну давай кочкодеб, раскажи нам как ты можешь все в мире потому что в кочалочку походил.

Ответы52528

10 ноя, 11:38 101 1152512

>>1152505

За сколько 10км пробегаешь?

10 ноя, 11:41 102 1152513

>>1152508
А знаешь почему нет проблем, скорее всего ты типичное комнатное растение о котором говорили выше, нет случаев, нет и проблем, вот ты и живешь в манямире где ты самый пиздатый, ну типичный качек.

Ответы52528

10 ноя, 12:02 103 1152528

>>1152513
>>1152511
>врёёёёти
Предсказуемая реакция чмошников.
Давайте фотки, выблядки, поугараю

Ответы52563

10 ноя, 12:58 104 1152546

>>1151095 (OP)
Это от того, что плохо тренируешь или не тренируешь совсем силовую выносливость. Алсо если бы вообще не качался, то сдох бы гораздо раньше и заработал бы ни грыжу.

И как же я проигрываю с тех, кто кичится тем, что таскает мешки/мебель с лёгкостью и советует делать так же. Да нахуй оно мне надо. Я лучше поработаю в зале на силовую выносливость с безопасными снарядами, чем гробить спину с неудобным грузом. Я не для этого качаюсь. Когда мне привезут тяжёлый холодильник или диван - я не потащу его на 6 этаж потому что "я же сильный и качаюсь", я буду стоять и, сверкая бицухами из под рукавов футболки, смотреть как пара грузчиков, типа тех кто тут выебывается будут тащить его на своих горбах, да ещё и контролировать, чтобы они ничего не разъебали. Так, что идите нахуй и сами таскайте свои мешки, а я лучше пойду подрочу бицуху и пресс.

Ответы52565526415656456780

10 ноя, 13:13 105 1152563

>>1152528
Ты сперва свои гейпидорские фото сделай, какой ты апполон.

10 ноя, 13:14 106 1152565

>>1152546
Это паста или тролинг тупостью?

10 ноя, 15:42 107 1152641

>>1152546
Ебать подрыв.

10 ноя, 15:48 108 1152646

Женщины носят детей на руках, иные сутками. Годовасик весит 10-15 кг.

Ответы52648

10 ноя, 15:54 109 1152648

>>1152646
И на бабских форумах регулярно плачутся на проблемы со спиной после этого.

11 ноя, 09:54 110 1152879

Критики дебилдинга ИТТ похожи на баб, рассуждающих в стиле "да зачем вообще нужна большая стоячая грудь, количество молока от размера груди вообще не зависит!" Дебилы, как большая грудь нужна для эстетики, а не для прокорма тугосерей, так и рельефные мышцы нужны для эстетики, а не таскания шкафов. Если у качка есть деньги на зал и спортпит, у него тем более найдутся деньги, чтобы нанять копеечных грузчиков.

Ответы529105294059482

11 ноя, 12:09 111 1152910

>>1152879
>Если у качка есть деньги на зал и спортпит
>90% нищие дауны омеганы итт которые думают что вот накачаюсь и тян будут давать
>Вечные треды про где достать самый дешевый протеин, как набрать норму белка за 200 рублей, и походы в подвальные качалочки
Еще один естетический лидер митол группы директор компании лидера в своей отрасли пришел, мы очень рады что вам, в вашем манямирке, очень уютно, но мы тут о реальных вещах и изни говорим.

11 ноя, 13:46 112 1152940

>>1152879
>большая грудь нужна для эстетики, а не для прокорма тугосерей, так и рельефные мышцы нужны для эстетики
Шо то говно, шо это говно.

11 ноя, 14:16 113 1152951

Раз ОПа интересует не только качалочка с ее 5х5 и 3х10, а общий атлетизм, то процитируем Фитнес для умных Д. Смирнова по-моему, этот пидарас перебарщивает с тройкой и рывком, но в целом смысл ясен:

Чтобы свести все сказанное воедино, готов чуточку поэксплуатировать собственный талант
писателя-фантаста и наваять вам образ человека, находящегося, по моим параметрам, в от
личной физической форме. Сразу предупреждаю — все герои вымышленные, любые совпа
дения случайны.
Итак:
Александр Кресин.
Возраст-30 лет, собственный вес - солидные 100 кг, тренировочный стаж - 5 лет.
Приседания со штангой на спине - 180 кг на 3 повтора; 140 кг на 20 повторов
Становая тяга (классическая) - 195 на 2-3 повтора; 150 кг на 15 повторов
Жметлежа- 150 на 3-4 раза; 100кгна25раз.
Тяга штанги в наклоне - 160 на 4 повтора; 110 кг на 27 повторов
Швунг - 100 кг на 2-3 повтора; жим стоя - 50 кг на 25 раз
Рывок с пола - 80 кг на 3-4 повтора
Подтягивания - 50 кг на 5-6 раз; без отягощения -30 раз.
Скакалка за 30 секунд — 55 двойных прыжков. Стометровка —12,5 секунды.
Степ-тест — пульс 80. Нормальный пульс в покое — 68. Гибкость на уровне выше средне
го — садится на продольный шпагат даже в бессознательном состоянии, полное отсутствие
мышечных дисбалансов и травм. Большую часть времени находится в прекрасном располо
жении духа. Отлично спит, не перетренирован. Нормальное давление — 120 на 80. Холесте
рин, сахар и креатин в норме. Отличное зрение, слух и коммерческое чутье. Женат, воспиты
вает двоих дочерей. Великолепно выглядит, характер нордический, истинный арие.... э-э,
занесло — извините! Не пьет, не курит — нормальный, здоровый, активный и жизнерадост
ный мужик! Чтоб нам всем такими быть, аминь.

Ответы5298360991

11 ноя, 15:28 114 1152983

>>1152951
Что за хуйню я только что прочитал, что то шизоидное.
отличная физическая форма это когда ты можешь пожать собственный вес, а присесть и потянуть полтора своих веса, ну и пробежать 10км по нормативам ГТО, а то что ты написал реально дичь шизоида

Ответы52991529925300759645

sage 11 ноя, 15:38 115 1152989

>>1151095 (OP)
>Тяночка попросила помочь мол "НУ ТЫЖ КОЧАЕШЬСЯ"
мясной каблук

11 ноя, 15:42 116 1152991

>>1152983

Ну еще желательно иметь какую-никакую растяжку и владеть базовой акробатикой, чтобы кувырок через голову не повергал зал в смех, а тебя не отправлял в больницу с переломом шеи.

11 ноя, 15:42 117 1152992

>>1152983
Нет, это не дичь шизоида, ебаный ты залетный обосрышь, лел, это выжимка из книги одного из самых уважаемых методистов и тренеров России, который дохуя чего сделал для фитнесса в этой стране. В физаче Дмитрия чтут, как икону, а его фитнесс для умных не читал разве что ленивый пездюк с раком роговицы.

11 ноя, 16:00 118 1153007

>>1152983

К сожалению, "пожать свой вес" - это удовлетворительная физическая форма...Ну точно не ОТЛИЧНАЯ.

Ответы60992

11 ноя, 17:12 119 1153025

>>1152260
Так а как всё вместе качать-то?
Кикбоксингом или самбо-хуямбо заниматься.
По факу в прикреплённом треде указаны качалочные упражнения, но нахуя мне сила тягать гантели?

Ответы53028

11 ноя, 17:18 120 1153028

>>1153025

Борьба -- лучший спорт, развивает абсолютно все тело в лучшем ключи. Гири, кроссфит, гребля.

Ответы530325308454040

11 ноя, 17:23 121 1153032

>>1153028
Даже уши развивает — в пельмени. Будешь уметь раком заламывать и ебать в жопы кого угодно, очень полезный навык в жизни. Ну если двоечку в еблет выдержишь сперва и не свалишься как мешок с говном.

Ответы53068

1,8 Мб, webm,
360x640, 0:18
11 ноя, 18:19 122 1153068

>>1153032

Ответы5307453411

11 ноя, 18:28 123 1153074

>>1153068
Какого-то дрища карлана схватил, любой жиробас бы справился.

Ответы53076

91 Кб, 598x571
11 ноя, 18:30 124 1153076

>>1153074

ебанько, при чем тут вообще твоя двоечка, если мы говорили о поднятии холодильников?

Ответы53081

11 ноя, 18:35 125 1153081

>>1153076
Какой идиот будет поднимать холодильники в 21 веке, когда есть лифты и специально обученные бригады грузчиков с тележками для перевозки?

11 ноя, 18:36 126 1153084

>>1153028
Ну борьба что-то совсем неприятный спорт.
А как и где без особой еботни гири и кроссфит потеребить?

Ответы53157

11 ноя, 20:50 127 1153157

>>1153084

Кроссфит - в Гераклионе, гири - в секции гриевого спорта, блеать

Ответы53161

40 Кб, 598x566
11 ноя, 20:54 128 1153161

>>1153157
Ну кроссфит, понятно, дома не осилить, а по гирям гайда нет, чтобы ни в какую хуйню не ходить?

Ответы531645316553166

11 ноя, 20:56 129 1153162

Если хват неудобный, то и 10кг говно будет тяжелым.
Таскаю периодически коробку с рыбой по 30кг от машины до кухни, неудобно пиздец.

Ответы60993

11 ноя, 20:59 130 1153164

>>1153161
С гирями есть рывки, жимы лежа, приседы, тяга в наклоне.
Массу не нарастишь, но силовую выносливость заработать самое то. Эти самые дедки, таскающие холодильники, в свое время как раз в советских спорт залах через козла прыгали да гири поднимали.

Ответы5316953412

11 ноя, 21:00 131 1153165

>>1153161

У меня коллега гиревым спортом раньше занимался, им тренер ЗАПРЕЩАЛ трогать гири вне секции, чтобы не портили технику. А так-то можно что угодно по Ютубу выучить...

11 ноя, 21:01 132 1153166

>>1153161

Самая годнота из гирь -- рывок и трастер.

Ответы53174

11 ноя, 21:13 133 1153169

>>1153164
Вдруг я приду в зал, а меня козлом и сделают.

Ответы53170

11 ноя, 21:25 134 1153170

>>1153169
Главное - не петухом.

11 ноя, 21:38 135 1153174

>>1153166
Я бы еще даже сказал турецкий подъем, кластер и толчок длинным цыклом.

Ответы53181

11 ноя, 22:09 136 1153181

>>1153174
> кластер и толчок длинным цыклом

По мне так отдельный рывок + трастер выходит лучше.

> турецкий подъем

Слишком большая вероятность травмы смещение позвонков, позвоночник очень не любит такую нагрузку.

12 ноя, 13:26 137 1153344

>>1152133
>поднимая диван вдвоем друг чуть не сдох
Твой друг на хмуром возможно, был у меня такой друг, здоровый бугай, чуть не сдох пока мебель поднимали. Потом выяснилось, что он на ломах.

12 ноя, 14:06 138 1153359

>>1151720
>видос с клоковым, где он пытается в гири
Смотрел его, он не прикалывался, просто первый раз в жизни пытался в рывок и толчок гирь, а не штанги. Ему наработанные со
штангой стереотипы движений только мешали. Нужен опыт задрачивания, как и везде.

Ответы60994

12 ноя, 14:09 139 1153360

>>1151729
Пруфал уже юрист-кун со ссылками на приговорыв /сп/ кажется, давно было. Так даже тренер фитнесс-клуба, убивший собутыльника приговор получил с учётом этого обстоятельства, как отягчающего.

12 ноя, 14:13 140 1153362

>>1151739
>я чем задрачивать свой организм качалкой, просто мозги почаще включаю. Зато я не трачу на еду и спортпит, зал, не гроблю свою ЦНС и гормоналку, не делаю себя тупым (все знают что работа с большими весами отупляет).
Бля, ты всё ещё здесь трёшься, уебок?! Тебе делать что ли совсем не хуй? Ты же мозги развиваешь, типа?

Ответы53371

12 ноя, 14:26 141 1153371

>>1153362
А почему раюота с весами отупляет?

12 ноя, 14:36 142 1153378

>>1151740
Он разве ещё не умер от закисления ануса и миокарда?

Ответы5350453685

12 ноя, 15:29 143 1153411

>>1153068
Из школотуна-нигры на шбм боксёр, как из Невского-Курицына грузчик.

Ответы53497

12 ноя, 15:35 144 1153412

>>1153164
>С гирями есть жимы лежа, приседы, тяга в наклоне.
Типичные кочко-упражнения же, только с колобками. Не, можнои даже нужноделать, но гири вообще-то изначально не про это.
>рывки
Вот это. А ещё толчки, конечно. Ну и прочие трастеры и взятия на грудь. Это уже из Т/А, но гири для этих и подобных движений идеально подходят.

12 ноя, 17:05 145 1153462

>>1152056
>Я вообще уже забыл, когда слышал последний раз - "э слюшь дай закурить".
Я не качок, но вообще такого не слышал.
мимо мамин домосед

12 ноя, 18:24 146 1153497

>>1153411

Ну так-то вполне неплохо начал. Если бы последним хуком попал по голове, то здоровяку мало бы не показалось.

Ответы54040

12 ноя, 18:41 147 1153504

>>1153378
Умер, вообще все умерли спортсмены, велосипедисты, греблей кто занимается, гиревики, все кто с боевыми искусствами как то связан, все умерли остались ток кочки кто 3х8 делал.

13 ноя, 07:58 148 1153685

>>1153378
>закисления ануса и миокарда?
От закисления бороды он погиб, вот до чего КФ доводит.

13 ноя, 22:42 149 1153981

Вкатился. Давайте поясняйте за тренировку на силовую выносливость. Сколько повторов/подходов? 8-10-12 повторов сразу нахуй

Ответы5402154246

14 ноя, 00:48 150 1154021

>>1153981
Работа в пульсовой зоне около 180 ударов в минуту, от 10, 20, 30 минут, в зависимости что за тип тренировки.
Гиревые класические 10 минут, велосипедные или гребля может дольше до пол часа ебашить, интервальные тип HIIT есть и до 40 минут, больше не видел.

14 ноя, 02:14 151 1154040

>>1153497
>Если бы
То был бы нормальным боксером, а не боксёром на кафеле. А так нигра вложился в удар и фактически лёг на борцуху который был тяжелее него.

>>1153028
В децтве ходил на самбо пару лет, было заебись. Всё тело развивало на отличненько, гармонично затрагивало спину, шею. Постоянно качали спину на мостиках и шею об мат разминали. Ну и в принципе общею выносливость хорошо прокачивало. Ничего плохого про борьбу сказать не могу. Безопасно, физиологично, полезно.

Ответы60995

14 ноя, 09:11 152 1154101

>>1151095 (OP)
Ну хуй знает, бро, помню, упарывался качалкой и надо было холодильник помочь перевезти. Позвали еще друзей, устали их ждать они наверное специально "опаздывали", лол и вдвоем эту хуйню по лестнице затолкали на 11ый этаж. Я тупо снизу толкал все 11 этажей, друган спереди рулил, где-то на шестом передохнули с минуту и дальше.
Сам тогда офигел как могу.

14 ноя, 10:16 153 1154129

В воскресенье предстоит потаскать холодильник, если выживу отпишусь об ощущениях.
мимо дрище кочка

14 ноя, 10:43 154 1154152

>>1151095 (OP)
Всегда было интересно - зачем сочинять такие пасты? Реальные кочки прекрасно понимают, что это бред и так не бывает, мамкины тралли их не читают, подснежники тоже не особо с них бугуртят.

Ответы54220

14 ноя, 10:46 155 1154154

>>1151143
>Вас послушать, так тут все жмут ДВЕСТЕ АТ ХРУДИ СЕМЬ ПА ПИТНАДЦАТЬ в первый же день в зале.
>
нет, но те цифры, которые ты озвучил - это пиздец как мало, либо тебе 15, либо ты ультракарлан-дрищ

14 ноя, 12:58 156 1154220

>>1154152
Привет в манямирок ваш.

Ответы54231

14 ноя, 13:24 157 1154231

>>1154220
лол, поясни, причем тут манямирок?

14 ноя, 14:27 158 1154246

>>1153981

Сейчас с гирями занимаюсь по программе викинга. За 15 секунд надо сделать 5 6-7-8 в зависимости от уровня сложности рывков одной рукой, 15 секунд отдых и снова 5 рывков другой рукой. Так в течении 40 минут. Пока использую самую низкую сложность, уже ее стабильно выполняю, буду переходить на 6 рывков.

15 ноя, 14:03 159 1154658

>>1151143
лол, я при весе 60кг приседал 80 ещё в первый месяц занятий.
Ты сколько весишь, секилявка?

Ответы55059

16 ноя, 09:51 160 1155059

>>1154658
кстати реально есть такие унтера, которые не могут присесть с грифом, имея довольно нормальное телосложение. У нас в зал ходят джва типичных физачера, лет по 20 каждому, один еще более-менее пытается приседать до параллели с 80 кг, второй же просто кек, не дрищ на вид, обычный парень, но его присед это пиздец - еле-еле полусед на 20 см выше параллели с полтинником на скрюченных ногах.

Ответы550605506955281

16 ноя, 09:52 161 1155060

>>1155059
> на скрюченных ногах.
Это как?

Ответы55065

16 ноя, 10:01 162 1155065

>>1155060
Тут нет рисовалки. Короче у него коленки сходятся буквой Х, как будто он баба, либо на штанге тонна.

Ответы55101

16 ноя, 10:06 163 1155067

>>1151095 (OP)
Ноги помой, мерзкая тнус.

35 Кб, 704x528
16 ноя, 10:17 164 1155069

>>1155059

Хули толку от приседа, если я не могу присесть с вертикальной спиной?

Ответы5507155102

16 ноя, 10:18 165 1155071

>>1155069
А в чем проблема? Позвонок?

Ответы55075

16 ноя, 10:18 166 1155073

>>1151107
Эвон как тебе припекло.
хранитель местной пасты

540 Кб, 1688x1125
16 ноя, 10:23 167 1155075

>>1155071

Да хуй его знает, чем ниже приседаю, так тело просто наклоняется вперед как бы я не пытался держать спину вертикально. Плюс тело заваливается назад. Наверное дело в деревянном позвоночнике и слабой мобильности суставов.

я не телка, просто пик

Ответы55077550805536655518

320 Кб, 526x699
16 ноя, 10:30 168 1155077

>>1155075

Я даже вот так сделать не могу лол. Руки просто не отклоняются так назад. Сейчас пытаюсь как-то растягиваться и делать это упражнение от стула, а не от пола. Но как-то не могу себе представить, что однажды я смогу сделать полный нормальный мост, например.

Ответы55095

16 ноя, 10:40 169 1155080

>>1155075
решай эту проблему, что я могу сказать, растягивайся, выгибайся.

16 ноя, 11:29 170 1155095

>>1155077
Пропусти этот лвл, он не для людей. Сам пытался, руки намного раньше охуевать начинают, прежде чем спина подключается.

16 ноя, 11:38 171 1155101

>>1155065
Хуйня с суставами мб? Плоскостопие или ещё что.

16 ноя, 11:38 172 1155102

>>1155069
Толко дебил будет приседать с вертикальной спиной.

Ответы55367

16 ноя, 12:04 173 1155117

>>1151095 (OP)
Оп, если ты ещё здесь. Отчего бомбит то? Взяв тележку ты оказался намного сильнее) Никогда не понимал кайф в переноска тяжестей. Лучше потратить 20 минут и сходить за тележкой, на которую тебе как раз хватит сил всё поставить. Ты же не грузчик, головой работаешь.

Ответы55196

16 ноя, 12:56 174 1155156

Пол года бегал 10 км через день после пробежки турничек + брусья.
И вот пришло время сдавать физо на работе: 3 км. Подтягивания. Тест купера. В итоге 3 км сдал на двойку. Тест купера на двойку. Побтягивания на четверку. Пересдачу назначили через месяц. Начал задрачивать 3 км тест купера и подтягивания 3 раза в неделю. В итоге на пересдаче пробежал на 4 тест купера сдал на 4.

Ответы55184

16 ноя, 13:17 175 1155184

>>1155156

Да пиздишь ты. С кем ты там соревновался, с мастерами спорта?

16 ноя, 13:46 176 1155196

>>1155117
А как же кайф от того что ты ПРЕВОЗМОГ

Ответы5527555279

16 ноя, 13:54 177 1155199

>>1151095 (OP)
Ты просто не умеешь носить тяжести.
мимо познал все тонкости работы грузчиком из-за 6 переездов по разным квартирам

16 ноя, 16:15 178 1155275

>>1155196
Кайф, что у тебя хватило ума не тратить силы на опасную физическую нагрузку. Меньше устанешь и будешь продуктивнее в важных для тебя делах качалке. Превозмогать можно в дневничке тренировки.

16 ноя, 16:26 179 1155279

>>1155196
Не превозмог, а превозмок.
И вообще, он не превозмогал, он терпел.

16 ноя, 16:29 180 1155281

>>1155059
>кстати реально есть такие унтера, которые не могут присесть с грифом, имея довольно нормальное телосложение
Да нахуй эти силовые, главное внешку сделал и всё. Функционалы им какие-то, как будто ты в деревне живёшь и у тебя ни трактора, ни лошади, ты всё сам таскаешь.
Функционалодауны сосут везде кроме функционала. Те, кто гонится за весами и т.д - это тупые овощи, в прямом смысле.

16 ноя, 19:19 181 1155360

>>1151095 (OP)
Я в армии тоже охуевал, когда меня КПВТ в соло на БТР заставили ставить. И цинки всегда мои были, по милости шакалов. А ХУЛЕ, ТЫ ЖЕ ЗДОРОВЫЙ, ТЕБЕ ВООБЩЕ ПОХУЙ ДОЛЖНО БЫТЬ.

Ответы5964660996

16 ноя, 19:28 182 1155366

>>1155075

Не хватает растяжки ахиллов и бицепсов бедер, плюс слабые бедра. Бедер не хватает - начинаешь вывозить спиной.

12 Кб, 207x270
16 ноя, 19:30 183 1155367

>>1155102

Двачер спорит с тяжелоатлетами. лол (http://forum.steelfactor.ru/index.php?showtopic=34464)

17 ноя, 08:29 184 1155518

>>1155075
У тебя может бедро длинное, поэтому тебе сложнее.
https://youtu.be/rdH_xX7hJKI

Ответы5554755675

17 ноя, 10:08 185 1155547

>>1155518
Какая ж хуйня. Почему эти иксперды не учитывают банальных вещей, например, что колени можно разводить в стороны при приседе? Никто ж блять не приседает с сомкнутыми ногами.

Ответы5562155675

105 Кб, 630x430
17 ноя, 10:09 186 1155548

>>1152261
Посмотри на этого дикого кабана, можешь представить как этот кабан плачет и набирает дрожащими копытами телефон какой-то невнятной бляди, чтобы рассказать о своих чувствах к ней?
Ты видишь у него толстые или большие конечности, нет? Тут то и оно. А он может запросто сбить тебя с ног и сломать пару костей.

Ответы55607

sage 17 ноя, 12:43 187 1155607

>>1155548
У тебя всё в порядке? Как можно сравнивать парнокопытное и прямо ходящего человека у которого весь вес тела приходится на две конечности?

17 ноя, 13:22 188 1155621

>>1155547
Потому что существует идеальная правильная техника согласно которой разводить ноги нельзя.
А еще существует дохуя кочек которые травмируют не слыша своё тело за пиздежом таких умных школьников анонимов в интернетах.

Ответы5562355675

17 ноя, 13:23 189 1155623

>>1155621
>разводить ноги нельзя
AHAHAH WHAT THE FUCK

17 ноя, 13:34 190 1155629

Оп, в начале треда хуйня понаписана, а дальше не читал. Силовая выносливость это вообще не про то.

Если хочешь таскать небольшие холодильники на средние дистанции - включи статико-динамические упражения в свои тренировки. Со жгутами, например. Суть в том, чтобы хорошенько закислиться, мышца под нагрузкой от минуты и больше.

Ответы55737

17 ноя, 15:03 191 1155675

>>1155547
>колени можно разводить в стороны при приседе

Я попробовал, действительно стало полегче. Спасибо, анон, добра тебе.

>>1155518 >>1155621 - хуй

17 ноя, 17:24 192 1155737

>>1155629
>чтобы хорошенько закислиться,
Пошёл нахуй, кислоблядок, травись-ка сам.

19 ноя, 16:06 193 1156564

>>1152546
два чая этому кочке.Нахуя таскать этот хлам,гробя свои суставы?Грузчики поработают

19 ноя, 21:09 194 1156663

>>1151739
Что ты будешь делать когда бежать будет некуда?

20 ноя, 00:01 195 1156780

22 Кб, 350x54634 Кб, 300x48620 Кб, 383x52315 Кб, 350x548

>>1152546
>>1151095 (OP)
>Я лучше поработаю в зале на силовую
Дурень, сила в суставах, они рычаги - работай и на суставы, тягай цепи, жгуты, тащи статику. Вон Саша Засс(Самсон) вообще был 60-66кг и дрыщом и подковы гнул, а массу набрать заставили в цирке, ибо никто не верил, что дрыщ таким сильным может быть.

20 ноя, 02:05 196 1156816

>>1151739
>Я умный!!! Я чиловик!!! Я включать мозги!!!
>Говорит что будет брать примеры с животных
Проиграл с тебя братишка долбоеб, ты определись, ты человек мыслящий, который может в самозащиту, учится и обучается, или низшее животное которое использует инкстинты.
А то знаешь, еволюция она такая, не будешь сильным и обучаться быть все сильнее и умнее, а только будешь казаться таким, тебя сожрут рано или поздно.

498 Кб, 814x631
20 ноя, 04:39 197 1156832

>>1151095 (OP)
>делаю присюд с 80, становую с 98
Лол. Т.е. сам факт, что ты тянешь меньше жима, тебя не смущал до этого? А, хотя становая же не нужна в 2017, точно.
>>1151099
>Потому что присед-становая косвенно влияют на перенос холодильников
Всё влияет, если ты действительно тяжести поднимаешь в зале, а не дрочишь там вприсядку как ОП.
Я обоссываю просто всех в таскании тяжестей - молодых, старых, дохуя широких, любых. Не, если надо перетаскать очень много, грузчик меня опередит - они и таскают по другому, экономя силы (балансируя вес на спине, например, держа руки под жопой - я так не умею). Но там, где надо справиться одному, поднять что-то вверх или просто что-то поднять-переставить - штангизм это оверкилл, я тупо беру силой.
Самое смешное, что 130 лежа я вряд ли пожму, но я тяну хорошо за 200, а 80 выжму стоя чисто. Мораль то на самом деле простая: если боишься и избегаешь вертикальной нагрузки - ощутимой силы не будет.
>побольше кардио для "ДЫХАЛОЧКИ"
Это не поможет. Мышцы закислятся - пульс автоматом уйдет в небеса и похуй сколько тысяч километров ты отбегал. А закислятся они в миг, когда не хватит общей силы тела при таскании всякого говна.

Ответы5684856925

20 ноя, 08:29 198 1156848

>>1156832
Внезапно двачую, особенно про вертикальную нагрузку.
%%про "навык переноса холодильников" я имел ввиду именно навык, а не только силу ""

>>1151099 кун

Ответы56849

20 ноя, 08:31 199 1156849

>>1156848
опять проебал разметку

20 ноя, 12:43 200 1156925

>>1156832
Про кардио чот ты загнул хуйни, может ты не знал но кардио и высокоинтенсивные как раз увелияивают уровень кислорода в крови, что позволяет при доительных аеробных нагрузках как раз не повышать пульс чтоб доставить больше кислорода, его и так будет хватать ибо уровень в крови будет намного выше чем у обычного человека.

Ответы57142

20 ноя, 18:47 201 1157142

>>1156925
>Ранее считалось, что мышцы производят молочную кислоту, когда испытывают нехватку кислорода из крови. Однако современные исследования показывают, что молочная кислота образуется даже в мышцах, получающих достаточно кислорода. Увеличение количества молочной кислоты в кровотоке свидетельствует лишь о том, что уровень её поступления превышает уровень удаления

>При систематических тренировках организм быстро адаптируется и со временем процесс утилизации молочной кислоты значительно ускоряется. У тренированных атлетов концентрация всегда ниже по сравнению с начинающими спортсменами

Плюс гугли лактатный порог.
Длительные кардиотренировки невозможны при его превышении, а поднимание тяжестей (особенно вне зала) перепрыгивает этот порог практически сразу и очень далеко. Грубо говоря, когда ты несешь по лестнице тяжелый ящик в обнимку - у тебя пол-тела в статическом напряжении, половина в динамической работе, плюс море боли и невозможность контролировать дыхание. Тут больше пригодятся прогулки фермера, зерхеры, тяги и толчки . Я не говорю, что кардио не нужно, оно может пригодиться в другом месте, но конкретно ОПу тупо не хватило силы.
Вопреки стереотипам, стероидные бройлеры, кстати, делают дохуя кардио - обычно это педали или медленный бег, и это не мешает им быстро выдыхаться на больших весах или на новой необычной нагрузке. Это остается такой-же цифрой в дневнике, как жим опа.

Ответы5717757197

20 ноя, 19:24 202 1157177

>>1157142
Хххммм, не знал таких ньюансов, спасибо.
Про прогулки фермера, зерхера, тяги и толчки, да, плюсую это.

97 Кб, 600x402
20 ноя, 19:36 203 1157197

>>1157142
> делают дохуя кардио - обычно это педали или медленный бег

Кардио уровня жирух на беговой дорожке и бабок в бассейне. Чтобы от велотренажера был толк, его надо часами крутить, причем хардкорно. То же и с медленным бегом -- он почти равносилен ходьбе.

Ответы57217

20 ноя, 20:04 204 1157217

>>1157197
>Кардио уровня жирух
Так то да, но полноценные тренировки (в добавок к имеющимся) потребуют либо много времени, либо очень дохуя сил и конского здоровья.

Ответы59045

24 ноя, 17:19 205 1159043

Аноны, делюсь историей, из-за травмы колена бросил качалку, оставил только отжимания от упоров, подтягивания, тренировка пресса и небольшую растяжку, так вот, недавно проводили с коллегами монтаж оборудования на крыше и божечки, как же мне качалочка помогла, я с легкостью ебашил по лестницам(которые с одной крыши на другую, параллельно стенам где работают широчайшие предпельчя и ноги), без проблем носил ящики с оборудованием с ловкостью монтировал разную хуету в шкафах. Со мной были пузаны-офиссники, у них все было тяжело, еле передвигались, были очень неловкие.

Ответы59065

24 ноя, 17:24 206 1159045

>>1157217
Надо грамотно подходить к тренировочному процессу. Естественно если у тебя 3 силовых в неделю, тебе в такой график ничего больше кручения педалей раз в неделю не вставить.
Не хочешь перекосов в сила/выносливость, прокачивай их более равномерно, жертвуй силовыми.

24 ноя, 17:55 207 1159065

>>1159043
Подъем тяжестей тренирует способность поднимать тяжести! ШОК, СЕНСАЦИЯ!

25 ноя, 17:28 208 1159482

>>1152879
две банки голд вея этому эстету

Ответы59489

25 ноя, 17:41 209 1159489

>>1159482
Два петушка эстета нашли друг друга, жахнитесь еще тут в жопы.

25 ноя, 18:19 210 1159509

Чет проиграл с треда. ОПу просто досталась непривычная нагрузка вот он и подохуел. Ничего такого в этом нет, тут достаточно месят подрочить гири и всякие мешки с песком и все норм будет.

25 ноя, 18:47 211 1159532

Всегда поражался как знакомые дрыщи-карланы-алкаши легко подымают и носят тянов 40-50 кг, причем видел как дрыщ спокойно подымает на плечи двух тянов одновременно и спокойно кидает их в море.
Я как-то пробовал поднять высокую тян около 55кг и чуть не обдристался пока держал, сказал ей что она тяжелая пздц, обиделась.
Я сам 85 кг 186 см с прессухой, бицухами и здоровыми ногами, но штанга 120кг реально по ощущениям легче худого тяна.

Ответы595615956759650

25 ноя, 20:18 212 1159561

>>1159532
Лол, а у меня наоборот, могу тян с таким весом держать вообще не напрягаясь, при этом от жима лежа на 80 кг обосрусь даже на разок. А все из-за того, что я упарываю армрестлинг полтора года и в том же пшнб у меня силовые выше, чем в жиме лежа.

25 ноя, 20:36 213 1159567

>>1159532
Интересно. Петян весом ~55 легко поднимаю, при этом дрыщь.

404 Кб, 515x509
25 ноя, 23:56 214 1159643

>>1152505
какая разница сколько они весят?? вполне частое явление что до качалки сердца хватало таскать тушку 50кг, потом человек идет в зал резко набирает вес, допустим 70кг и сердце уже не справляеться потому что тупо не успевает развиваться одновременно с телом, это вполне естественно. Сердце тоже мышца и ее тоже надо нагружать.
Вот у пикрла проблемы с сердцем именно из-за кача

Ответы59661

26 ноя, 00:02 215 1159645

>>1152983
двачую этого тоже самое физрук говорил

26 ноя, 00:09 216 1159646

>>1155360
ахаха, это же мировая практика, у нас 70% пулеметчиков - негры

Ответы59684

26 ноя, 00:12 217 1159650

>>1159532
ну еще бы, живой вес намного сложнее поднять

26 ноя, 00:35 218 1159661

>>1159643
>человек идет в зал резко набирает вес, допустим 70кг
Лол, это ты где такое видел?

26 ноя, 01:34 219 1159684

>>1159646
>у нас
В ВСУ?

Ответы59685

30 Кб, 599x353
26 ноя, 01:59 220 1159685

>>1159684
Почти

26 ноя, 17:56 221 1159890

>>1151095 (OP)
ебать ты дно, я при весе 54кг тощил 50кг мешок в руках от палета до буса

1,1 Мб, 3024x4032
26 ноя, 18:44 222 1159908

>>1151095 (OP)
На ОП-пике топовая спинка. Не то, что у некоторых.

Ответы5998360119

26 ноя, 21:36 223 1159983

>>1159908
Пиздец, девственники уже в край охуели. Бабу нюхал раздевал хотя бы?

Ответы601136011960153

27 ноя, 01:59 224 1160058

>>1151095 (OP)
Ой блядь, че несешь то, делал становую с 95кг на 12 раз как нехуй таскал тяжести всякие, мешки цемента 25кг. ОП пиздабол

27 ноя, 09:15 225 1160113

>>1159983
Он все правильно написал. Перечитай внимательно.

27 ноя, 09:33 226 1160119

>>1159908
Тоталли эгри. Вотсон так себе сзади смотрится, не плохо но и не хорошо.
>>1159983
Раздел много баб, если что.

Ответы60153

27 ноя, 12:34 227 1160153

>>1159983
>>1160119
Да я без претензии к Уотсон написал, она хороша. Просто спина у нею какая-то субтильная, а на ОП-пике с мышцами.

Ответы6020260212

27 ноя, 15:13 228 1160202

>>1160153
Он и написал, что на ОП-пике спина топовая.

82 Кб, 718x832
27 ноя, 15:54 229 1160212

>>1160153
Вот кстате реальное Эмкино фото, без фотошопа.

27 ноя, 16:44 230 1160234

>>1151095 (OP)
От мешка с солью в 50кг или цемента ты бы наверное вообще усрался поносом.

27 ноя, 18:09 231 1160269

>>1151154
>>1151679
Ох как долбоебы принялись обсуждать силовые оп-а в приседе чтобы потешить свое эго бесполезных циферок, когда как его история говорит строго о том что в быту реальной жизни бодибилдерские/лифтерские силовые не играют совершенно никакой роли.
Присед с большими весами не нужен для чего-то кроме как разработки геморроя и износа суставов, абсолютно противоестественное упражнение и нагрузка для организма, в обычном быту ты ничего и никогда так не возьмешь на спину как свой идеальный гриф в спортзале, да чтобы тебе еще и надо было встать с этим грузом из седа.

Ответы60349

27 ноя, 19:01 232 1160300

>>1152133
Просто твой друг тоже в тайне качается, только еще больше.

27 ноя, 20:29 233 1160349

>>1160269
>бодибилдерские/лифтерские силовые не играют совершенно никакой роли.
Особенно когда их нет. Если ты не можешь присесть сотку, то мешок 50 кг ты от земли не оторвешь. Сейчас прибегут маньки, которые поднимали, но только что-то одно на самом деле

Ответы60358604836064669614

27 ноя, 20:56 234 1160358

>>1160349
>Сейчас прибегут маньки, которые поднимали, но только что-то одно на самом деле
Уже бегу: многократно поднимал и таскал мешки 50 кг, но присесть чисто могу максимум с тем же полтинником, на большее сил нет. Да и нахуй не надо, если честно, если ты не зарабатываешь деньги билдингом и т.д, то качать ноги не нужно, ну икры можно немного вдрочить, и хорош.

sage 28 ноя, 07:59 235 1160483

>>1160349
Оторвал мешок от земли и положил тебе за щеку.

sage 28 ноя, 15:33 236 1160646

>>1160349
Чото кекнул, для провинциального колхозника неудобные мешки 30-50кг с земли отрывать и таскать туда-сюда, а то и по лестницам - обычное дело, сужу как минимум по себе. Сотку не приседал никогда. И вообще поднимать что-то с земли - это нагрузка близкая к становой тяге, а не приседу, долбоеб.

28 ноя, 15:57 237 1160658

>>1151553
>а мы с дедком 60 лет таскали на равных
респект дедку?

28 ноя, 16:07 238 1160666

>>1151896
хм, извини, конечно, но не думаю что это позитивная стори
потому что большой холодильник, чугунная ванна весит немного для двух людей - все же их так проектируют чтобы могли два грузчика вынести..
мы с отцом легко все это вносили-выносили на 4й этаж, на 7й, слава богу на третий переезд уже появился в новостройке грузовой лифт
настоящее испытание на износ - это, блядь, совецкие старые диваны, просто на пределе

28 ноя, 17:57 239 1160723

>>1160707
>Есть 3 вида, работы, запомните: на МАССУ, на СИЛУ и на ВЫНОСЛИВОСТЬ
Анус себе запомни, маняэксперт из 7-"Г". Очень хочу взглянуть на пример твоей воображаемой программы НОМАССУ без силовой работы и высоких объемов, то есть выносливости.

Ответы60854

28 ноя, 18:47 240 1160739

>>1160707
Почему тогда у тренированных людей снижается пульс и давление?

28 ноя, 19:18 241 1160763

>>1160750
>Любой шкаф выхватит пиздюлей у бойца, будь он хоть 150кг.
Толстовато.

Ответы60766

28 ноя, 19:23 242 1160766

>>1160763
Бойцы не ограничиваются 60кг, и вместо хлесткого дерзкого школьника может вполне быть 80-90-100кг боксер/борец.

Ответы60788

28 ноя, 20:19 243 1160788

>>1160766
Ну мы же понимаем, что в оригинале имелись в виду 55 кг боксеры, которые дают пизды всем направо и налево. О чем вообще можно говорить с человеком, который всерьез утверждает, что существуют работы на силу, массу или на выносливость.

Ответы69583

394 Кб, 1600x900
28 ноя, 20:45 244 1160806

>>1160750
При чем тут драки вообще, кретиноёбина? Как ты умудрилось притянуть тему драк к посту, в котором не было ни слова о них?

Ответы60837

28 ноя, 21:33 245 1160837

>>1160806

Так ведь угнетенные омеганы - хуже хохлов, в любую тему со своим дерьмом лезут

Ответы60853

28 ноя, 21:52 246 1160853

>>1160837
>в любую тему со своим дерьмом лезут
Какая ироничная рекурсия от ватана.

28 ноя, 22:00 247 1160854

>>1160723
Легко, даун, при наборе массы никак ты не будешь выделать целую тренировку на одно упражнение чтоб в нем взять максимальные веса на 2-5 повторов, и так же ты не будешь по 50 минут ебашить кардио на пульсе 120 или тем более высокоинтенсивку под 150 ударов в минуту, так что эксперт из 7 г как раз тут ты, причем оставался в этом 7 г видимо ты лет 10, тупой блять.
другой анон

Ответы69548

28 ноя, 22:16 248 1160861

>>1160707
>Количество этих МИТОХОНДРИЙ ВО ВСЕМ ТЕЛЕ влияет на вашу выносливость и способность тела обрабатывать кислород при аэробных нагрузках.

А при анаэробных нагрузках кто работает, комплекс гольджи?

29 ноя, 00:23 249 1160915

>>1160880
>sportwiki
Ясно.

29 ноя, 02:52 250 1160991

>>1152951
Как-то противно стало

29 ноя, 02:53 251 1160992

>>1153007
Это хорошая форма жим раз на 10-15, дебич

29 ноя, 02:54 252 1160993

>>1153162
Воняешь рыбой?

29 ноя, 02:57 253 1160994

>>1153359
Это где гантеля 80 или 100, такая круглая и здоровая? Ну это неудивительно, это не то же самое что 200 толкать. Но гантелю он вроде таки швунгнул. И шар 100 кг перекинул. Отличные результаты для начинающего в стронгмене

Ответы61145

29 ноя, 02:59 254 1160995

>>1154040
Геем не стал от постоянных зажиманий с пацанами?

Ответы69734

29 ноя, 03:04 255 1160996

>>1155360
Пулеметчик и должен быть здоровым и тяжелым

29 ноя, 14:27 256 1161145

>>1160994
Не, там был обычный 24кг колобок.
https://youtu.be/8AjXcLivWdM

Ответы61294

29 ноя, 19:34 257 1161294

>>1161145
На видео пудовка (16 кг)

30 ноя, 01:23 258 1161442

>>1160880
Что ты мне скинул, дебилушка? Я у тебя конкретный вопрос спросил, биология 9-й класс.

Ответы63401

4 дек, 00:35 259 1163401

>>1161442
я тебе более того скажу, ссылка его не отвечает на твой вопрос. митохондрии, лол
мимо.

860 Кб, 950x1050
18 дек, 05:12 260 1169531

>>1160707

18 дек, 09:01 261 1169548

>>1160854
>при наборе массы никак ты не будешь выделать целую тренировку на одно упражнение чтоб в нем взять максимальные веса на 2-5 повторов, и так же ты не будешь по 50 минут ебашить кардио на пульсе 120 или тем более высокоинтенсивку под 150 ударов в минуту,
Что несет, а...
Почему, болезный? С хуя ли я не могу ебануть присед 5х5 а потом не заняться, например, дельтами или изоляцией на руки? Типа сил не хватит? Бред же.
Или, ваще пушка, есть как раз 50 минутная круговая тренировка на выносливость с весами. ЧСС там под те самые 150 и будет - на то она и круговая.
Ты обосрался во всем, маня.

18 дек, 11:44 262 1169583

>>1160788
И упражнения на "взрывную" силу выдумка и многоповторка на выносливыость тоже выдумка. Периодизаций тренировочных нагрузок так же не бывает. Есть только жиротройка на пару повторений и ничего больше, мы тебя поняли. А теперь съеби нахуй, жирдяй.

18 дек, 13:43 263 1169614

>>1160349
Лол, приседаю 45-50 кг, изи поднимаю танку 60 кг.

Ответы69660

18 дек, 13:49 264 1169615

Отсутствие силовой выносливости, нужна многоповторка 15-20 раз, и кардио по часу.

2,8 Мб, webm,
640x360, 0:52
18 дек, 14:48 265 1169635

>>1151095 (OP)
Вся суть квочки-дутика.

114 Кб, 1000x541
18 дек, 16:30 266 1169660

>>1169614
>танку
С даунбаса двачуешь? Страшно представить куда ты приседаешь.

18 дек, 18:52 267 1169699

>>1151095 (OP)
Зачем тебе эти холодильники, ОП? Забей на них хуйца.
Дед пусть себе носит холодильники, позволь ему ощутить своё превосходство над тобой, ему и так в жизни нелегко, всю жизнь холодильники таскать.
Не знаю для чего большинство ходит в зал, а я хожу туда, чтобы лучше выглядеть и этого я определенно достиг. Если заниматься без особого фанатизма, ты ещё и здоровье своё улучшишь. Гоняешь кровь по организму, лимфу, это всё в умеренных дозах очень полезно. И не напрягаешься особо. Спорт ведь, там где мега напряги - это ещё и очень опасно. Нахуй оно надо? Лучше спокойно покачал железки в зале себе, без излишних понтов.
Я хожу для своего удовольствия, выгляжу достаточно большим. Для меня, бывшего дрища, это очень важно, закрывает мой комплекс. И я прекрасно понимаю, что какой-нибудь колхозник из деревни будет в 100 раз выносливее меня, сможет не запарившись загрузить камаз строительным мусором, а я же там подохну нахуй (были прецеденты). Ну и хер с ним. Я на жизнь зарабатываю не разгрузкой вагонов. Надо будет вагон разгрузить - я деньги заплачу и всё разгрузят за меня.
Я пробовал ходить на БИ - это не моё. Ну не моё и всё тут, я по природе не агрессивный, успеха там мне не достичь. Ну вот и хуй с ними, с этими БИ. После школы-то ни разу и не было момента, чтобы мне пришлось с кем-то драться. Если моя рама не отпугнет негодяя, то я уж лучше попробую переговоры. Или убежать. Драться - в крайнем случае. Это тебе и любой адекватный мастер по БИ скажет.

Суть ведь в том, что тебе не обидно, что дед больше тебя таскает, тебе стыдно перед тянками. Ну так пойми, что "умение таскать холодильники" для тянок роли мало играет. Выносливость это всё хорошо, но внешка - намного важнее. Лидерство - намного важнее. Твоя социальная позиция, уровень доходов - намного важнее. На эти ебучие холодильники тянкам похуй по большому счету. Так что нахуй тратить время, прокачиваясь в ненужном тебе скилле? А то, что ты загнался по поводу холодильников - это тебя опустило в глазах тянок больше, чем твоё неумение их таскать.

18 дек, 18:52 267 1169699

>>1151095 (OP)
Зачем тебе эти холодильники, ОП? Забей на них хуйца.
Дед пусть себе носит холодильники, позволь ему ощутить своё превосходство над тобой, ему и так в жизни нелегко, всю жизнь холодильники таскать.
Не знаю для чего большинство ходит в зал, а я хожу туда, чтобы лучше выглядеть и этого я определенно достиг. Если заниматься без особого фанатизма, ты ещё и здоровье своё улучшишь. Гоняешь кровь по организму, лимфу, это всё в умеренных дозах очень полезно. И не напрягаешься особо. Спорт ведь, там где мега напряги - это ещё и очень опасно. Нахуй оно надо? Лучше спокойно покачал железки в зале себе, без излишних понтов.
Я хожу для своего удовольствия, выгляжу достаточно большим. Для меня, бывшего дрища, это очень важно, закрывает мой комплекс. И я прекрасно понимаю, что какой-нибудь колхозник из деревни будет в 100 раз выносливее меня, сможет не запарившись загрузить камаз строительным мусором, а я же там подохну нахуй (были прецеденты). Ну и хер с ним. Я на жизнь зарабатываю не разгрузкой вагонов. Надо будет вагон разгрузить - я деньги заплачу и всё разгрузят за меня.
Я пробовал ходить на БИ - это не моё. Ну не моё и всё тут, я по природе не агрессивный, успеха там мне не достичь. Ну вот и хуй с ними, с этими БИ. После школы-то ни разу и не было момента, чтобы мне пришлось с кем-то драться. Если моя рама не отпугнет негодяя, то я уж лучше попробую переговоры. Или убежать. Драться - в крайнем случае. Это тебе и любой адекватный мастер по БИ скажет.

Суть ведь в том, что тебе не обидно, что дед больше тебя таскает, тебе стыдно перед тянками. Ну так пойми, что "умение таскать холодильники" для тянок роли мало играет. Выносливость это всё хорошо, но внешка - намного важнее. Лидерство - намного важнее. Твоя социальная позиция, уровень доходов - намного важнее. На эти ебучие холодильники тянкам похуй по большому счету. Так что нахуй тратить время, прокачиваясь в ненужном тебе скилле? А то, что ты загнался по поводу холодильников - это тебя опустило в глазах тянок больше, чем твоё неумение их таскать.

Показать весь текст
Ответы69736

18 дек, 20:46 268 1169734

>>1160995
Нет, не задумывался тогда об этом. Болевые и броски вообще асексуальная вещь.
Но знакомый ходил в секцию восточных единоборств, там у них был парниша который всех уговаривал побороться после треньки. Очень любил он это дело.

18 дек, 20:49 269 1169736

>>1169699
>Ну так пойми, что "умение таскать холодильники" для тянок роли мало играет. Выносливость это всё хорошо, но внешка - намного важнее. Лидерство - намного важнее. Твоя социальная позиция, уровень доходов - намного важнее.

Тянке приятнее когда её могут как пушинку поднять. Они физическую силу меряют по ощущениям. Смог поднять и выебать на весу - сильный. Подтянулся 20 раз - вообще похуй.
90% мужчин зарабатывают не оч и не имеют кубиков и огромной бицухи. Так что сила вполне себе решает.

19 дек, 11:17 270 1169913

Я дрищара, недавно протащил 4 пакета из ашана 3 км до дома, суммарно там вес 20 кг, это нормальная ПРОГУЛКА ФЕРМЕРА такая?

Ответы69922

19 дек, 11:30 271 1169922

>>1169913
Нет, это хуйня из под коня. Мало того что вес птичий, так еще и с лямками. Попробуй хотя бы по 10-15 кг гантельки взять в каждую руку и походить с ними минуток 5 туда-сюда, охуеешь.

Ответы69932

19 дек, 12:04 272 1169932

>>1169922
ну это минут пять, я час плелся

Ответы69976

19 дек, 13:39 273 1169976

>>1169932
Не мешай маньке исходить завистью. Норм, но я бы на твоем месте поехал на транспорте - пальцы жалко.

Ответы6998170004

19 дек, 13:55 274 1169981

>>1169976
Да у меня мелочи на автобус не хватило, вот и пришлось плестись. Нагрузка как таковая ощущалась только на дельты, потому что приходилось на вытянутых руках нести, просто ныли плечи всю дорогу и забивались, приходилось останавливаться. А так больше ничего не почувствовал, потом пару дней трапеции болели только. Я это к тому просто что мне даже ссаные пакеты с ашана тяжело было донести пару километров, и это я такой рахит, или нормальным мужикам бы тоже было тяжело тащить 20 кг 3 километра

Ответы6998270004

19 дек, 14:01 275 1169982

>>1169981
вон тут оп обсирался двести метров донести холодильник 25 кг, сравнимы ли 4 пакета по 5 кг каждый забитый, пронести на 3 км.
Когда качался, весил где-то слегка за 80, много не поднимал конечно, но сотку жал на разок, тянул за сотку. Потом уже когда заниматься бросил, работал всяким холуем, официантом таскал тарелки, пакеты блять с ашана, прочее говно, мебель таскал, субъективно такая нагрузка ощущается не тяжело, но очень неприятно, изнурительно, и в отличии от качалки, мышц толком не затрагивает, ощущения потом только в кистях, предплечьях и трапециях

19 дек, 14:43 276 1170004

>>1169976
Белой завистью очко твоей мамаши исходило, после нашей с ней встречи, школьник.

>>1169981
Во-первых сомневаюсь что у тебя там в целом 20кг было, максимум 10. Во-вторых повторюсь попробуй взять в руки по гантеле по 10 кг и походить 5 минут, обосрешься. Прогулка фермера в первую очередь запястья укрепляет и предплечье, то что у тебя дельты ныли это повторюсь потому что ты юзал лямки, то есть нес в пакетах.

Ответы7001770030

19 дек, 15:01 277 1170017

>>1170004
Некрофил не палится, лол.
>взять в руки по гантеле по 10 кг и походить 5 минут, обосрешься
Я хожу по залу из угла в угол с двадцатками. У них такой себе ободок - держать удобно. Дольше 3 минут не пробовал - идиотизм же. Обычная подсобка к дню спины.
Местная тян уже месяц выпады делает и сейчас как раз с десятками. Туда-обратно. Не засекал, но у нее минуты две-три на это уходит.
Так что твое
>обосрешься
как-то жидковато.

Ответы70025

19 дек, 15:22 278 1170025

>>1170017
Я ж с расчетом на то что он дрищ. Если не дрищ, то пусть две 24кг гири возьмет и пройдется минут 5. Я обычно прогулку фермера после становой делаю, когда предплечья итак в ахуе от статичной нагрузки, специально чтобы закрепить так сказать. Минуты 3 хожу и уже охуеваю.

Ответы70037

19 дек, 15:47 279 1170030

>>1170004
>попробуй взять в руки по гантеле по 10 кг и походить 5 минут, обосрешься
Лол, чего?

мимодрищ, без проблем таскал пару 10 кг арбузов в авоськах с рынка летом-осенью

Ответы70032

19 дек, 16:01 280 1170032

>>1170030
Ты тупой? Авоськи и пакеты это по сути лямки, которые снижают нагрузку на запястья и предплечья. Попробуй взять бутыль воды для кулера прямо за горлышко и потаскать его, че нихуя не так легко как таскать авоськи с арбузами? Ну вот то-то и оно.

Ответы70158

19 дек, 16:15 281 1170037

>>1170025
>пусть две 24кг гири возьмет и пройдется минут 5
Это уже шиза какая-то. Поскольку ты кукаретик поясню:
Вес после 15 кг блина на руку уже не имеет значения. Ну тоесть совершенно похуй, берешь ты 15 кг или 25 - только плечевой пояс охуевает от такого. А предплечьям пофиг. 50 кг в руке я держать не пробовал, мб там будет какая-то разница.

Ответы70045

19 дек, 16:37 282 1170045

>>1170037
Ты о чем вообще дебилоид? После какого 15 кг блина на руку, ебанат? Если ты приматываешь себе блины к рукам и ходишь так, это не прогулка фермера. Попробуй этот самый 15кг блин пальчиками взять и пройти так 3км. Вся суть прогулки фермера в том чтобы хват усилить, а хват усиливается именно когда ты держишь вес без лямок и прочей хуиты.

19 дек, 21:31 283 1170158

>>1170032
>Попробуй взять бутыль воды для кулера прямо за горлышко и потаскать его

Охуенная тема. Раза с третьего только получилось невозбранно таскать две бутыли.

19 дек, 21:49 284 1170166

>>1151095 (OP)
Хочешь поносить мои электрические холодильники, котеночек?

20 дек, 06:01 285 1170210

>>1152125
>альпинистом

У меня отчим бывший альпинист все время угорает надо мной когда вместе йобу переносим. У меня пальцы отваливаются, ему вообще похуй

23 дек, 15:15 286 1171454

Для чистоты эксперимента тащемта надо сравнивать уровень спорсмена. То, что бывший КМС по альпинизму тащит круче, чем манька-любитель, который делает 5х5 и с ПЕРЕТРЕНОМ уходит домой, ничего удивительного. Другой вопрос, если это будет КМС по ПЛ...

24 дек, 15:28 287 1171772

У твоих мышц только одно назначение.
Это накачать еще больше мышц. Все.

Трудяга и красавчик разные вещи.

Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 23 февраля 2018 года.

Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее

Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.

« /fiz/В начало тредаВеб-версияНастройки/a//b//mu//s//vg/Все доски

Пользуетесь скринридером — пишите, что можно улучшить.
Host-Food.ru — надёжный хостинг от 12 руб/мес | Free DNS
Зеркала М.Двача: m2ch.hk, m2ch.lib, m2chfapiswfw2wcakptqp4o6ltgchvjuxfab7urxlduraomtlnhw5xad.onion