М.Двач / Физкультура

Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 5 мая 2019 года.

Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее

Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.

Кардиотренажеров тред №2 12 сен, 15:20 1287389 В конец треда | Веб

1,7 Мб, 1216x917803 Кб, 615x8131,3 Мб, 1183x911164 Кб, 771x528

Итак, наступила осень и возможности погулять/побегать на улице резко сократились. Да, ходят легенды о неких Белых Ходоках, которые продолжают бегать и зимой, но, судя по беготреду, таких в 50 раз меньше, чем теплокровных физачеров. И для них наука изобрела кардиотренажеры, которые позволяют самосовершенствоваться через аниме круглый год! Встал на дорожку, надел наушники и ТУ-ТУ-РУ!!!

Вот краткий FAQ по использованию беговой дорожки, который я составил после года эксплуатации. Читайте, просвещайтесь.

Насколько бег на тредмиле релевантен бегу в реале?

Чем ниже темп, тем релевантней. 5-6 мин/км - это такой же бег, как на улице, проверял. Все, что быстрее, - манямирок.

Как бегать на дорожке чтобы потом не опозориться на улице?

Держи ногу как можно дольше на полотне, отпускай в самый последний момент. Это труднее, чем семенить на месте, но так ты тренируешь икры, а значит сможешь бегать и на улице. Семеня на месте можно пробежать марафон через неделю тренировок, а в реале не продержишься и пятерку.

Какие бывают дорожки? Как выбирать?

Дорожки бывают правильные и китайские. У меня вот китайская ClearFit 6.25. Она отличается от правильной тем, что на двигателе нет никакой маркировки. То есть 3 л.с., указанные на сайте производителя, - это манямирок. Стоит эта неправильная дорожка 55К новая, 25К б/у (мой случай). В Евросоюзе разрешено продавать только дорожки с маркировками на двигателе, вот они правильные, но стоят уже как вазик.

Дорожку имеет смысл брать с разгоном до 16-18 км/час, потому что даже мне с весом за сотку иногда доставляет прошпурить три километра на 15-18 км/час. Хоть это и не соответствует настоящему бегу на такой скорости (читай предыдущие пункты), но зато очень бодрит.

А колени не болят?

Для жиробасов с больными коленями дорожка - идеальный вариант. Болели первые пару недель, потом перестали. У дорожек офигенная амортизация, во всяким случае у моей.

Но я совсем жирный и не могу бежать, что делать?

Ставь наклон 5-7 градусов и топай в гору на 7-8 км/час

А пульс как измерять?

Встроенные в дорожку пульсомеры - говно говна. И на домашних моделях, и на профессиональных за миллионы рублей. Покупай отдельный пульсомер, в беготреде подскажут какой лучше.

Но ведь дорожка может сломаться?

Я за год чинил ее один раз, заплатил 500 рублей. Весь ремонт заключался в том, что ремонтник залил силикона под полотно. То есть смазал дорожку. Да, ее надо смазывать хотя бы раз в год, иначе ей будет бо-бо. Вместо вызова мастера можно использовать силиконовый аэрозоль из автомагазина.

А соседи не жалуются?

У меня нет. А вообще беговая дорожка сертифицирована для использования дома в дневное время, это твое право на ней топать.

Я пытаюсь бегать под музыку с компа, но взук очень тихий, шум мотора его перекрыват, почему так?

Потому что ты используешь Шиндовс. Начиная с Висты там искусственно занижена громкость, увеличить нельзя никак. Либо ставь ХР, либо покупай Мак чтобы бегать под громкую музыку. С Андройд-устройствами так же, в /mobi сказали что там нужно ядро переписывать чтобы громкость разблокировать.

А я не оглохну?

Я с 13 лет слушаю музыку на такой громкости, два велотренажера за это время ушатал. За 20 лет слух не ухудшился, слушал по часу в день где-то.

Можно ли похудеть на тредмиле?

Я похудел на 6 кило за два месяца (со 112 до 106), пробегал около 45 км в неделю. Без диеты вообще. То есть если поставишь себе цель худеть и начнешь следить за питанием, то похудеешь сильнее.

Рассказывайте про свои тренажеры, постите фотки с километражом, здесь все твои друзья.

Ответы287390287424299742300331328376328679329020330764

2 12 сен, 15:20 2 1287390

1,6 Мб, 1204x9001,7 Мб, 1233x930946 Кб, 861x8611,2 Мб, 899x896

>>1287389 (OP)
Бамп фотографиями от посетителей треда.

3 12 сен, 15:23 3 1287393

И здесь сплошные фотки Ивана

4 12 сен, 16:11 4 1287424

>>1287389 (OP)
> Начиная с Висты там искусственно занижена громкость, увеличить нельзя никак
Можно. Например всякие аимпы умеют воспроизводить звук через WASAPI exclusive, минуя микшеры винды.

Ответы287473

5 12 сен, 17:38 5 1287473

>>1287424
Я это проверять не буду, я купил микшер с усилителем и он усиливает звук с винды. Полезная хуйня, кстати.

6 14 сен, 05:38 6 1288071

Что можете сказать о механических беговых дорожках за 5-7к рублей? Как они вообще? Стоит брать если она мне нужна не что-бы марафон бегать, а просто кардио тренировка как дополнение к диете

Ответы288186288202

7 14 сен, 11:48 7 1288186

>>1288071
Очень сомнительная хуйня. Тебе держаться за поручни придется все время, а это как ходить с палками.

Ответы288394

8 14 сен, 12:28 8 1288202

>>1288071
Берпи ебошь до охуевания

Ответы288394

9 14 сен, 19:26 9 1288394

>>1288202
>>1288186
Может тогда лучше вело взять?

10 16 сен, 03:26 10 1289010

О, тред оказывается жив, ну тогда репосчу свой вопрос из треда бегунов

Что лучше, степпер или велотренажёр? Интересуют они меня как кардио в виде дополнения к диете для сброса веса, марафоны на 100 световых лет бегать не собираюсь, по этой же причине беговую дорожку брать не хочу, ибо на хорошую денег нет, а хуевую нет смысла брать, ибо за эти деньги можно взять вело/степпер

Ответы289011289402

11 16 сен, 03:28 11 1289011

>>1289010
>Что лучше, степпер или велотренажёр?
Велотренажер. Это хоть что-то осознанное, как бег. И видосики смотреть можно.

167 Кб, 1200x486
12 16 сен, 12:58 12 1289139

А я между тем напоминаю кто такой ОП треда кардиотренажеров, по ссылке. Что-бы вы поняли с каким клоуном имеете дело. Знакомтесь. Дмитрий Сергеевич Шпурик из Омска.
https://www.evernote.com/shard/s458/sh/4fb3fe51-31f9-4f00-ac3c-a0d631e5d9e1/e50ef1c5b269b30a

Ответы289208289245289263

13 16 сен, 14:26 13 1289208

>>1289139
Какая няша. Сач бандана. Соу мач эйтис. Вов.

14 16 сен, 15:13 14 1289245

>>1289139
Зачем Папич отрастил волосы?

351 Кб, 551x578
15 16 сен, 15:37 15 1289263

>>1289139
>https://www.evernote.com/shard/s458/sh/4fb3fe51-31f9-4f00-ac3c-a0d631e5d9e1/e50ef1c5b269b30a

Сброшу, пожалуй, в /bi/.
ШПУРИК — это ненависть, которая объединяет разделы.

16 16 сен, 20:00 16 1289402

>>1289010
>степпер
По-моему это вообще какая-то хуита.

17 24 сен, 11:36 17 1292993

Вопрос
(тупой вопрос):
Какая единица измерения калорий, указанных на экране тренажера во время занятий(calories/cal) - это ккал или кал?
То есть, к примеру, полчаса ебашишь, сжигаешь, условно, 600 calories, если в ккал то это же очень много, а если калории, то очень мало.

Ответы293017

18 24 сен, 12:45 18 1293017

>>1292993
Это американские калории, которые для русских школьников килокалории

19 24 сен, 14:06 19 1293053

Куда это говно ставить, если дома нету места нихуя?

20 24 сен, 14:07 20 1293054

и не лучше ли гребной тренажер?

Ответы293183

21 24 сен, 19:15 21 1293183

>>1293054
Если мало месте то конечно гребной лучше.

22 30 сен, 22:48 22 1296020

Гирю не рассматриваете, как кардиотренажер? Годнота ведь лютейшая! Стоит копейки и много места не занимает

76 Кб, 599x432
23 6 окт, 17:44 23 1298958

вкатился с самым лучшем кардиотренажером

Ответы299221

sage 24 7 окт, 11:03 24 1299221

>>1298958
>кардиотренажером
блин, походу я слишком много времени провожу на физаче, потому что на пике увидел тренажер для другого органа

Ответы299301299523

25 7 окт, 15:00 25 1299301

>>1299221
Не был на физаче пару месяцев, но все равно увидел два дилдака, если ты об этом.

Ответы299523

26 7 окт, 17:34 26 1299523

>>1299221
>>1299301
Как будто я что-то другое имел ввиду

27 7 окт, 19:15 27 1299650

ШПУРИК ЗДЕСЬ?

Ответы299755

48 Кб, 559x579
sage 28 7 окт, 21:49 28 1299742

Забытые традиции старых мастеров
>>1287389 (OP)
>кардиотренажер который позволяет самосовершенствоваться

29 7 окт, 22:09 29 1299755

>>1299650
ЗДЕСЬ. ЧО ХОТЕЛ?

30 9 окт, 06:46 30 1300331

>>1287389 (OP)
> Я пытаюсь бегать под музыку с компа, но взук очень тихий, шум мотора его перекрыват, почему так?
> Потому что ты используешь Шиндовс. Начиная с Висты там искусственно занижена громкость, увеличить нельзя никак. Либо ставь ХР, либо покупай Мак чтобы бегать под громкую музыку. С Андройд-устройствами так же, в /mobi сказали что там нужно ядро переписывать чтобы громкость разблокировать.
Чё?

31 9 окт, 06:48 31 1300332

72 Кб, 1000x64760 Кб, 650x650

Что скажете о пикрелейтед?
yamaguchi runway

Ответы300430

32 9 окт, 14:20 32 1300430

>>1300332
Скорость 6 км/час - это пиздец, я блядь из комнаты в комнату могу так ходить. Вообще не понимаю зачем эта хрень нужна.

Ответы328365

33 9 дек, 20:05 33 1328365

786 Кб, 724x729987 Кб, 808x8421,1 Мб, 847x852857 Кб, 731x828

>>1300430
Камбек

Ответы328967

34 9 дек, 20:42 34 1328376

>>1287389 (OP)
>я составил
>проверял
>у меня вот китайская
>мой случай
>мне с весом за сотку
>во всяким случае у моей
>я за год
>у меня нет
>я похудел
Шпурик. Шпурик невер чейндж.

Ответы328394

35 9 дек, 21:37 35 1328394

>>1328376
>>1328376
Шизик на посту, я спокоен

36 10 дек, 18:48 36 1328679

>>1287389 (OP)

Чем беговая дорожка отличается от бега на месте? Ничем. Ну чуть удобней, но один хуй она не дает ту нагрузку, которую дает бег по земле. Если уж покупать кардиотренажер, то гребной Concept2, который реально тренирует все тело.

Ответы329009

37 11 дек, 16:41 37 1328967

>>1328365
Cum on your back, shpuromraz'

38 11 дек, 18:34 38 1329009

>>1328679
>Чем беговая дорожка отличается от бега на месте? Ничем.
Тем, что в определенный момент обе ноги бегуна в воздухе.

39 11 дек, 19:21 39 1329020

>>1287389 (OP)
Беговая дорожка - самое бесполезное дрочево в зале, да ещё и самая грязная, в плане бактерий. Профессиональные стоят под 300к, домой такую не купишь, а говно типа Торнео за 20к - это не беговая дорожка, а какая-то хуйня для самоскольжения.
Эллипс гораздо лучше, потому что дает нагрузку на руки, да и подъем по лестнице - одно и самых тяжелых упражнений.
Велотренажер тоже неплохая вещь, но их почему-то мало используют.
Гребной тренажер - король тренажеров, вышибет из тебя все дерьмо, но не в каждом зале попадается. Есть также лыжный тренажер, но их ещё меньше.

Ответы330641

40 16 дек, 17:37 40 1330641

>>1329020
>Гребной тренажер - король тренажеров
Прощай, спина

Ответы330665330933

41 16 дек, 18:15 41 1330665

>>1330641
>Гребной тренажер - король тренажеров
>Прощай, спина

И тут ты такой с пруффами.

Ответы330782

42 16 дек, 22:01 42 1330764

>>1287389 (OP)
Отличный тред, как раз хотел задать вопрос:
Поясните за плюсы и минусы вело?
У меня дома еще родители купили вело и съехали, а позже я стал ходить в кочку и юзать этот нишняк. Вполне хороший, по удобству, но не лучше ли его продать и купить другой? Или вело все же хороший тренажер?

Ответы330834

43 16 дек, 22:33 43 1330782

>>1330665
И тут ты такой с контрпруфами
http://www.sportmedicine.ru/news_science/rowing-injuries.php

44 17 дек, 01:01 44 1330834

>>1330764
Тестостерон снижается, яйкам плохо. Лучше бегать.

Ответы330836330889

45 17 дек, 01:10 45 1330836

>>1330834
> вскукарек сектанта

Ответы330889

46 17 дек, 10:22 46 1330889

>>1330834
>>1330836
И кому верить?

47 17 дек, 13:35 47 1330933

>>1330641
Ты читал вообще, что там написано?
>тендовагинит запястья, обусловленный необходимостью регулярно поворачивать весло
На тренажере весла нет, ручку не надо никуда поворачивать.

На надо ставить нагрузку 10, и все будет хорошо.

48 17 дек, 20:10 48 1331103

Бегуны, помогите. Раньше бегал, а сейчас зима и работа по 10 часов из дома. Хочу побегать немного, какую из дорожек выбрать? Вообще не знаю чем они отличаются.

https://www.kufar.by/Октябрьский/Спорт/Электрическая_беговая_дорожка_55144227.htm
https://www.kufar.by/Фрунзенский/Спорт/Электрическая_беговая_дорожка_57696586.htm
https://www.kufar.by/Центральный/Спорт/Электрическая_беговая_дорожка_55880518.htm
https://www.kufar.by/Фрунзенский/Спорт/Беговая_дорожка_57828369.htm

Ответы331209

49 17 дек, 23:43 49 1331209

>>1331103
Возьми в аренду, это проще чем ебаться с продажей и перепродажей.

50 18 дек, 00:30 50 1331219

Аердин хочу, какие подводные?

51 11 янв, 21:02 51 1339324

Есть обладатели эллипсоидов? Они шумные или нет? Хочу купить себе в хрущ какую-нибудь простую модель за 20к, но боюсь что куплю громкую хуету и не буду заниматься из-за того что вечерами после 10 вечера нельзя шуметь сильно.

181 Кб, 581x554
52 6 фев, 15:34 52 1352046

Привет, тренажачеры. Мне посоветовали к вам обратиться из беготреда.

Есть одна реабилитационная беговая дорожка - Hasttings LCT80 ну вот так получилось, что она просто есть В ближайшем будущем планирую ее обслужить - почистить грязное, помазать сухое, и осмотреть узлы на предмет замены. Соответственно будет проверена гладкость деки и целостность полотна, ведь какое-то время дорожка эксплуатировалась в строительной пыли.
В наличии есть силиконовое масло ПМС-200, которым предполагается смазать полотно, литол для механических подвижных узлов, если таковые будут, силикон обыкновенный в спрее и еще пяток-другой смазок разной направленности на всякий случай.

Дайте советов годных, гайд или поделитесь опытом.

Олсо, я бы хотел увеличить скорость, максимальные 10км/ч меня неоч устраивают. Вижу это тривиальной заменой мотора на аналогичный по посадочным местам/размерам, но с иными характеристиками. Да, отображаемая скорость на дисплее в этом случае скорее всего будет неверна, но на нее глубоко похуй.

Ответы352429

53 7 фев, 07:13 53 1352429

>>1352046
Мне техник, ремонтирующий дорожки, сказал что не получится так сделать. Там же электроника под твой мотор заточена. Вообще, ничего с ней сам не делай, вызови на дом дядю, который эти хуйни ремонтирует. Я так всегда делаю если что-то барахлит.

ОП

694 Кб, 2236x1591
54 7 фев, 14:43 54 1352750

Вкатился со своим кардио во вторник. Ебучая дорожка сначало сбросила кКал на 999 что меня сильно опечалило, так потом на 99 мин остановилась. В общей сложности было гдето 1400кКал.
Зачем? потому что могу+ нужно был осжечь читмил в 1800кКал. До этого была ещё силовая минут 45

55 16 фев, 23:06 55 1358516

Почему никто итт не говорит про эллиптический тренажёр?
Мне кажется это куда лучше чем беговая дорожка, суставы бережёт.

Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 5 мая 2019 года.

Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее

Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.

« /fiz/В начало тредаВеб-версияНастройки/a//b//mu//s//vg/Все доски

Пользуетесь скринридером — пишите, что можно улучшить.
Host-Food.ru — надёжный хостинг от 12 руб/мес | Free DNS
Зеркала М.Двача: m2ch.hk, m2ch.lib, m2chfapiswfw2wcakptqp4o6ltgchvjuxfab7urxlduraomtlnhw5xad.onion