М.Двач / Физкультура

Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 15 ноября 2019 года.

Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее

Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.

БЕГОТРЕД #138. НЮФАЖНЫЙ, С ПЯТКИ НА НОСОК 30 сен, 09:21 1467636 В конец треда | Веб

1,4 Мб, 1280x720479 Кб, 650x429592 Кб, 640x640292 Кб, 604x354

ДЛЯ НОВИЧКОВ:

Q: Как начать бегать?
А: Качаешь таблицу и делаешь, как там написано: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1xVHKWe-12RiP-c3WMCi1lJ6dfFUSGPFIRfCDfoyghNs/edit?usp=sharing
Также, можно искать разнообразные приложения-коучи для смартфонов, которые по сути являются интервальными таймерами по этой программе (и плюс-минус аналогичным).
Главные советы к таким программам:
1) Начинать бежать определенное время, а не расстояние. Впоследствии с тренированностью темп и дистанции увеличатся.
2) Не стесняться повторять прошлые тренировки.
3) Последнее, но не по важности – кроме упражнений на технику с ютубов (СБУ и вот это вот все), можно и следует подключать упражнения ОФП.
4) Бегать медленнее, т.е. чтобы не сбивалось дыхание.

Q: Как мне сдать зачёт на 3км?
А: https://www.youtube.com/watch?v=EsLoSOxVGNs

Q: Я уже не новичок, легко могу пробежать 5к без остановки, надоело трусить как пенсионер!
А: Начни с чтения лучшей книги о беге на русском.
https://dropfiles.ru/download/59ee1feac071c856cdbc07e1d8961a12.html - последнее издание, все для анона.

Q: Болит надкостница, Анончик, помоги!
A: Это воспаление надкостницы, он же шинсплит. Лечение: прекратить тренировки, НПВС мази, жесткий массаж воспаленной мышцы, закачка и растяжка голени.
https://marathonec.ru/vospalenie-nadkostnicy/
Главное правило для любой травмы: лучше пропустить тренировку сегодня, чем схватить хроническое воспаление и не тренироваться пол года.

Q: Болит свод стопы/пятка, Анончик, помоги!
А: Это плантарный фасциит.
https://ru.wikipedia.org/wiki/Плантарный_фасциит

Q: Как правильно бегать, Анончик? Помоги!
А: Абсолютного ответа на этот вопрос НЕТ. Но можно заметить, что 90% лучших бегунов ставят ногу под центр тяжести, приземляясь на переднюю часть стопы или на всю стопу целиком.
- об ИДЕАЛЬНОЙ технике бега от профессионала:
https://www.youtube.com/watch?v=e2xlToKoZ7c
- Анализ техники бега лучших бегунов планеты:
https://www.youtube.com/channel/UCa9r4ivs4mB3Qt2M2uODpEA

Некоторые полезные каналы по бегу:
https://www.youtube.com/channel/UCePlR2y2EvuNTIjv42DQvfg/featured - толковый канал. Ньюфагам обязательно к просмотру!
https://www.youtube.com/user/valeryzhumadilov/videos - канал эстонского деда-спринтера, который проведёт шершавым любому бегачеру
https://www.youtube.com/user/rent0ff/videos - канал бегущего на КМС любителя
https://www.youtube.com/channel/UCnm4Wvov5nge-qF8FRNnqNA/videos - канал Константина Кана с интервью с различных российских забегов
https://www.youtube.com/channel/UCHMhIy0odfgmh5jDnWY53sw/videos - канал украинского средневика Грабовского про Кению и не только
https://www.youtube.com/channel/UClhdmAODN5gmUoUJ3JrMing/videos - один из лучших трейлраннеров России. Уроки по технике горного бега, силовой и т.д.
https://www.youtube.com/channel/UC9S6NEIUCF46jnsmXAiuywA/videos - полные записи различных беговых соревнований

КНИГИ:
1. Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее — годная книга, которая учит не шпурить
https://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=5415071

2. ЧСС, лактат и тренировки на выносливость - легкая книга для тех, кто хочет понимать биохимические основы энергообеспечения организма. Короче - хочешь знать откуда и как ты берешь энергию для бега - читай эту книгу, очень просто и легко написана. Также есть разделы о пульсе и многом другом.
https://vk.com/doc-24038277_437406015

3. Бег по шоссе для серьезных бегунов - хорошая книга для начала. Вопрос о недельном километраже в планах, описанных в книге, остается открытым.
http://lronman.ru/docs/road_racing_for_serious_runners.pdf

4. Бег с Лидьярдом - библия бегунов от пророка, для наиболее упоротых, которым марафон из трёх часов - это только первый шаг в занятиях бегом: http://o-novgorod.ru/wp-content/uploads/бег-с-лидьярдом.pdf
Если у вас нет времени на 120-160+ км недельного километража, даже не открывайте эту книгу

Про пульс:
Краткий пастебин - https://pastebin.com/Tbt3byb4
Кратко - все общие формулы являются условностью, тренировки по пульсу абсолютно бесполезны без тестирования своих личных зон пульса АэП, АнП в лаборатории.

ПРО ОБУВЬ:
ВЫБОР ОБУВИ: http://www.runnersworld.com/shoeadvisor
https://www.roadtrailrun.com/p/blog-page.html
РЕЙТИНГ, ОТЗЫВЫ, ОБЗОРЫ И ГДЕ ВЫГОДНЕЕ ЕЕ ПРИОБРЕСТИ: http://runrepeat.com(будь аккуратен, на первые места выходят старые модели у которых больше всего оценок).
https://www.runningshoesguru.com/

Разные полезные ссылки:
https://fellrnr.com/ - годная беговая википедия, от техники до программ тренировок.(англ.)
Новая таблица разрядных нормативов(действует c 29 июня 2018 г.): https://www.minsport.gov.ru/2018/LagkAtletika-evsk2021-s2906.xls
Различные калькуляторы — https://runcalc.net/
Негативный сплит и тд.
https://defy.org/hacks/calendarhack/
https://www.reddit.com/r/running/

Группа бегача в Страве: https://www.strava.com/clubs/440094
Для тех, кто вступает в группу в страве:
1. В страве подаем заявку на вступление
2. В этом треде кидаем ссылку на свой профиль
3. Получаем аппрув и отписываемся в страве в соответствующем топике

А итт мы отрицаем магнитотерапию и применение допинга, бугуртим от гарминов и пытаемся скрыть от психиатра осеннее обострение основного заболевания. Самые отбитые из нас даже бегают

Прошлый тред прокис тут:
https://2ch.hk/fiz/res/1464478.html (М)

Ответы676736779970181

2 30 сен, 09:23 2 1467638

Ну и хуита. Бегунки пидоры кстати.

3 30 сен, 09:35 3 1467645

Хуита, моча, удаляй тред.

4 30 сен, 09:37 4 1467646

Вкатывальщик в горку (1500м длина, подъем 100м) репортин.

Опять не получилось за раз забежать. Но интервал ходьбы остался уже совсем небольшой.
Что самое странное - время преодоления увеличивается с увеличением доли бега. шпур-ходьба-шпур-ходьба-шпур - 9:30,
сейчас блеать когда уже почти всё бег - 10:30.

После горки отдышался пешком, и еще наебнул километр по плоской поверхности.

А потом остаток пути по кулдауну, бегну пока подышать не захочется, потом пешком, и так до конца. Километра 4 наверное в сумме набежал. Охуенно.

Ответы67685

2 Мб, webm,
264x480, 0:19
5 30 сен, 09:38 5 1467647

6 30 сен, 09:39 6 1467648

Нормальный перекат
Кстати, говорят, что все бегуны - пидоры, в лосинах бегают. Это правда?

Ответы6767268912

7 30 сен, 09:48 7 1467652

Просто продолжай бегать, наращивай объемы, переходи на даблы, покупай вапорфлаи, гармины марк, начни жрать пентоксифиллин, сбрось вес до ИМТ < 18, делай офп, убивай в парках собак, купи фонарик для ночного бега, чтобы начать бегать триплы, зарегистрируйся на трейл 160 км, купи рюкзак, начни комьютить, бегать на работу и в магазин, чтобы еще нарастить объемы, бегай с работы, продай машину, скажи жене, что вам нужно пожить отдельно и пересмотреть ваши отношения, позвони родителям, скажи, что сейчас некогда разговаривать - надо идти на тренировку, закажи бета-аланин, электролиты, мальтодекстрин, на длительные забрасывай себя на электричке за 50 км от дома и беги назад, учись питаться на бегу, купи фоам роллер, массируй триггерные точки, каждый день растяжка и массаж, купи домой инфракрасную сауну, начни спать в гипоксической палатке, планируй отпуск в Кении, заранее купив билеты, переедь за город, построй себе 30 км грунтовую трассу вокруг дома, продолжай бегать, ставь личник 10 км из часа.

8 30 сен, 10:46 8 1467672

>>1467648
Пидоры шорты на лосины надевают

9 30 сен, 10:47 9 1467673

>>1467636 (OP)
А че картинку с Петром добавили, а канала его в шапке нет?

10 30 сен, 10:52 10 1467676

>>1467674
Первый.

Ответы67680

11 30 сен, 10:54 11 1467680

>>1467676
Точно Петр? По лицу он скорее Асламбек.

12 30 сен, 11:04 12 1467685

>>1467646
Вот ответь честно, положа руку на сердце, тебе насколько часто говорят, что ты долбоёб? Во-первых, в этом треде тасуются в основном стайеры, 10+ км. Даже десятка это детская дистанция. Во-вторых, бегай на пульсе 140, не еби мозги приличным людям, через месяц-два залетать будешь туда. Это, блять, и правда работает

Ответы67692

13 30 сен, 11:13 13 1467692

>>1467685
У меня бзик по этой конкретной горке, ничего не могу с собой поделать.

Ответы67702

14 30 сен, 11:23 14 1467702

>>1467692
Ну вот я тебе и говорю, побегай месяц на пульсе 140 и возвращайся с рапортом, как ты эту дистанцию заебись предололел и даже дыхание не сбилось

Ответы67704

15 30 сен, 11:30 15 1467704

>>1467702
Ок, через полтора месяца поеду в другую локацию на 3 месяца (что-то вроде командировки), и там побегаю 140. А пока всё же поштурмую сраную горку. Думаю как из 9 минут её выбегу - так и спадет острая фаза бзика. Спасибо за совет.

16 30 сен, 11:36 16 1467705

Что за петушиный перекат с рекламой?
Игнор, репорт.

Ответы67706

17 30 сен, 11:38 17 1467706

>>1467705
Это рандомные картинки на запрос "новичок в беге".

Ответы67708

18 30 сен, 11:41 18 1467708

>>1467706
Надо было гуглить "обосравшийся бегун" и колбаски". Бегуну прилепить лицо Ивана. Но как сделал, так и сделал, похуй.

Ответы67709

19 30 сен, 11:48 19 1467709

>>1467708
Надо было 8 человек, которые держат этот тред, прилепить на картинку с обосравшимся бегуном, туда Ивана и было б заебись

20 30 сен, 11:49 20 1467710

Все отлично
По качествам результата - качество переката
И то перестарлся, нужно было всю разметку завалить после 30 строки, кек

sage sage sage 21 30 сен, 12:16 21 1467715

https://2ch.hk/fiz/res/1467713.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1467713.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1467713.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1467713.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1467713.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1467713.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1467713.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1467713.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1467713.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1467713.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1467713.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1467713.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1467713.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1467713.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1467713.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1467713.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1467713.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1467713.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1467713.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1467713.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1467713.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1467713.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1467713.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1467713.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1467713.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1467713.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1467713.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1467713.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1467713.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1467713.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1467713.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1467713.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1467713.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1467713.html (М)

sage sage sage 21 30 сен, 12:16 21 1467715

https://2ch.hk/fiz/res/1467713.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1467713.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1467713.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1467713.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1467713.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1467713.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1467713.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1467713.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1467713.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1467713.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1467713.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1467713.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1467713.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1467713.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1467713.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1467713.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1467713.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1467713.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1467713.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1467713.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1467713.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1467713.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1467713.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1467713.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1467713.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1467713.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1467713.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1467713.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1467713.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1467713.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1467713.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1467713.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1467713.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1467713.html (М)

Показать весь текст
Ответы67721

22 30 сен, 12:21 22 1467721

>>1467715
Хуле хотел, проспал, да еще и в понедельник. Получай закономерный результат.
Сидим здесь.

23 30 сен, 12:31 23 1467726

ребят, в физаче десяток беготредов. возможно стоит создать свой раздел и не срать тута? можно будет слегка разделить спортиков-фанатов и любителей первая-десятка-из-часа-заболела-надкостница-помогите.

тем более модератор физача чуть больший хуй чем шизик-выдавливатель.

Ответы677286773167737

24 30 сен, 12:34 24 1467728

>>1467726
> бегунов на дваче человек 20
> бех в рф непопулярен что делоть
> а давайте разделим треды

Ответы67732

25 30 сен, 12:38 25 1467731

>>1467726
Соси хуй быдло

26 30 сен, 12:40 26 1467732

>>1467728
Джогеры не бегуны.

Ответы6773667741

27 30 сен, 12:42 27 1467736

>>1467732
Ребенок не человек.

Ответы67743

28 30 сен, 12:43 28 1467737

>>1467726
Нужен бесконечный тред, как у жириков.

13,3 Мб, webm,
1280x720, 1:52
29 30 сен, 12:44 29 1467740

Ответы677456774667776

30 30 сен, 12:44 30 1467741

>>1467732
А кто? Шахматисты?

Ответы6774867753

31 30 сен, 12:45 31 1467743

>>1467736
Всё верно, до совершеннолетия ущемлены в правах. Местные джогеры тоже должны быть лишены права голоса до результатов первого разряда.

Ответы67749

32 30 сен, 12:46 32 1467745

>>1467740
Какие же бегуны крохотусики...

17 Мб, webm,
1280x720, 2:22
33 30 сен, 12:46 33 1467746

>>1467740
наслаждайтесь, боже как же это охуенно

Ответы67774

34 30 сен, 12:47 34 1467748

>>1467741
Пидары

35 30 сен, 12:48 35 1467749

>>1467743

> до результатов первого разряда.
Может тебе еще и пруфы нужны? Или это уже не анонимная борда?

Ответы67750

2 Мб, mp4,
480x480, 0:24
36 30 сен, 12:49 36 1467750

>>1467749
>анонимная борда
>все давно дружат семьями и кудосятся по кругу

Ответы67752

37 30 сен, 12:50 37 1467752

>>1467750
>все
>три вниманиебляди

sage 38 30 сен, 12:50 38 1467753

14,3 Мб, mp4,
856x480, 1:2414,3 Мб, mp4,
856x480, 1:27

>>1467741

Ответы67851

39 30 сен, 13:35 39 1467774

>>1467746
Ему ебаные колясочники помешали на финише, так бы еще лучше результат был.

Ответы67775

40 30 сен, 13:36 40 1467775

>>1467774
Что они там вообще делали эти колясочники? Они охуели?

Ответы67778

41 30 сен, 13:37 41 1467776

>>1467740
Этот результат показывает, что Кипчогичу надо поднапрячься, а не то уведут его рекорд.

Ответы67777

42 30 сен, 13:40 42 1467777

>>1467776
Но вообще это охуенно, бегут 42км, а результат разнится на считаные секунды.

43 30 сен, 13:41 43 1467778

>>1467775
Это аноны из беготреда, долбаные инвалиды. Макс на коляску решил пересесть, когда понял, что только так ему светит десятка из 50 минут.

Ответы67786

44 30 сен, 13:51 44 1467786

>>1467778
А как пару недель назад скунс визжал, что даже часа не светит? Анус ставлю на Макса в 2020 меньше трёх на ММ

Ответы6778867797677986780067859

45 30 сен, 13:53 45 1467788

>>1467786
Ну это ты загнул, даже если Макс бросит курить и зарядится адекватной программой, вероятность выбежать из 3х в 2020 для него КРАЙНЕ МАЛА.

Ответы6779167793

46 30 сен, 13:54 46 1467791

>>1467788
Принимаю анусы

47 30 сен, 13:55 47 1467793

>>1467788
Анону просто хочется поскорее отдать кому нибудь свой анус под легитимным предлогом.

48 30 сен, 13:58 48 1467797

>>1467786
Ну это уже перебор.

49 30 сен, 14:00 49 1467798

>>1467786
Я бы сказал, что Макс если свою прыть не растеряет, то может потраить 3.30, но это будет охует результат.

50 30 сен, 14:02 50 1467799

>>1467636 (OP)
Бегач, это нормально, что после пробежки в 10-13км чувствуется заметная усталость(без болей) в ахиллловом сухожилии и к вечеру вставая с кресла надо разминать, чтоб он растянулся?
На следующий день все ок.

Ответы67824

51 30 сен, 14:02 51 1467800

>>1467786
Ну, честно говоря, 10к из часа - это вообще не результат ни для кого. Спустя несколько месяцев даже жирный дед должен мочь медленным бегом из часа выбегать. Тем более шпурить то.

Ответы68004

52 30 сен, 14:46 52 1467824

>>1467799
Нормально, если ты только вкатываешься или купил новые кроссовки. Причем иногда это такая проблема, что кроссовки приходится менять, нога так и не привыкает.

в противном случае, ничего болеть не должно. У меня не болит, хоть 30 беги.

Ответы67972

sage 53 30 сен, 15:06 53 1467843

Нелегитимный.

Ответы67878

28 Кб, 604x487
54 30 сен, 15:12 54 1467851

>>1467753

55 30 сен, 15:21 55 1467859

>>1467786
Ты заранее анус просрал, дай бог из четырёх. Буду готовиться по программе найка, а там видно будет

Ответы67865

56 30 сен, 15:24 56 1467865

>>1467859
вообщето в том посте речь шла про половинку! Из трёх часов выбежит! Все кто анус ставил - сдавайте по очереди!

57 30 сен, 15:31 57 1467878

>>1467843
На легитимный не выбежал

58 30 сен, 15:56 58 1467898

>>1467897
>1. Бегоешь как можно больше
Получаешь травму и вообще не бежишь ММ. Изи.

59 30 сен, 15:58 59 1467899

Пацаны, на зиму имеет смысл покупать кроссовки специальные? Или обычные на теплый носок подойдут?

Ответы679086808668158

60 30 сен, 16:10 60 1467908

>>1467899
Ничего не нужно, обычные в дырку и простые носки
При всем желании во время бега заморозить ноги не получится даже за -20, даже с перерывами на ходьбу, если жиробас
Если вот прям совсем стоять, тогда конечно

Ответы6791068034

61 30 сен, 16:11 61 1467910

>>1467908
А резина или что там, материал, короче, летних кроссовок не разрушится от мороза?

Ответы679156791667944

62 30 сен, 16:14 62 1467915

>>1467910
Тут такое дело, что в "зимних" всё то же самое. Просто у них обычно мембрана какая-нибудь непромокаемая.

Ответы67921

63 30 сен, 16:14 63 1467916

>>1467910
Из нормальной обуви только реакт дубеет, остальным пофиг.

Ответы67921

64 30 сен, 16:20 64 1467919

>66 постов
>23 постера
>имя макс упомянуто 7 раз
>не воняю, ну ребята, это всё иван воняет

Ответы67924

363 Кб, 750x750
65 30 сен, 16:21 65 1467921

>>1467915
>>1467916
У меня вот такие зимние, но бегать в них еще не пробовал, только ходил пешком (но далеко), не мерз.

Чё скажете? inb4 : упадешь все ноги переломаешь (скользкие).

456 Кб, 720x405
66 30 сен, 16:21 66 1467922

На чемпионате мира по легкой атлетике в Дохе была опробована новинка — съемка сзади и снизу спортсменов, готовящихся к старту. Однако не всем это новшество пришлось по душе. Немецкая бегунья Джина Люкенкемпер выразила уверенность в том, что женщины не принимали участия в согласовании съемок с такого ракурса.

«Принимала ли женщина участие в разработке такого плана? Я так не думаю. Не думаю, что эти камеры так уж хороши. У меня возникает неприятное ощущение от такой съемки», — приводит слова Люкенкемпер Bild.

67 30 сен, 16:25 67 1467924

>>1467919
Хуйня, в свое время Хромото по 50 раз за тред упоминали

Ответы67932

68 30 сен, 16:31 68 1467932

>>1467924
А скунса сколько раз упоминали? Он так сочно реагировал.

69 30 сен, 16:41 69 1467944

>>1467910
Ну говноасиксы за 2к не лопнули
Да и вроде прецедентов не было, по крайней мере не писали тут про это ни разу
Разве только про потрескавшиеся демиксы, но это было летом, лул

70 30 сен, 17:13 70 1467972

>>1467824
В середине лета начал, только вкатываюсь, да.
Спасибо за ответ.
На что обращать внимание при выборе кроссовок, чтоб не менять пары пачкам? Дроп?

Ответы68013

71 30 сен, 17:20 71 1467979

включайте матч арена - забег лошадок в прямом эфире!

sage 72 30 сен, 17:41 72 1467992

Бегаю в кроссовках из Декатлона. Ору со всяких даунов-кроссодрочеров

Ответы679956800868036

359 Кб, 698x349
sage 73 30 сен, 17:45 73 1467995

>>1467992
Брал за 900 рублей по акции, кажется.

74 30 сен, 17:59 74 1468004

>>1467800
два чаю, когда бежал 10км второй раз в жизни - пробежал за 58
мимо инвалид второй группы

75 30 сен, 18:04 75 1468008

>>1467992
Далбич, декатлон вполне нормальные кроссовки, да и какой-нибудь демикс тоже. А вот капитошка за 500 р. уже хуйня.

76 30 сен, 18:16 76 1468013

>>1467972
при примерке появляется ощущение, что они идеальные, прямо на тебя. Нигде не болтается, ни жмет, ходить приятно.

Ответы68016

77 30 сен, 18:19 77 1468016

>>1468013
Мои текущие вейврайдеры именно такие, пульсбусты у адидас тоже показались такими, но пока опасаюсь брать, сетка кажется ненадежной.
Еще раз спасибо :3

78 30 сен, 18:43 78 1468034

>>1467908
Ну хуй знает, дело то не в морозе, а в том, что ты распластаешься по малейшему гололеду и руку сломаешь. Металлические шипы же будут держать крепче, чем летние кроссовки летом.

79 30 сен, 18:46 79 1468036

>>1467992
Тефаль тоже в них бегал. И знаешь где теперь он? В ПНД проходит курс уринотерапии.

Ответы6804568156

80 30 сен, 19:16 80 1468045

>>1468036
Он бегал в демиксе из шпротмастера.

Ответы68057

81 30 сен, 19:30 81 1468057

>>1468045
Да какая разница, что Каленжи, что Дерьмикс. Тем более и анон выше пишет, что норм пынеходы.
Не знаю, может с идеальной пронацией, без плоскостопия и без каких-либо проблем с суставами и норм в таком бегать, да и то сомнительно. На больших объемах отсутствие нормальной амортизации и фиксации пятки все равно скажется. Да и потом, у кого вообще идеальные суставы, фантазии одни.

570 Кб, 800x1200
82 30 сен, 19:36 82 1468061

Страва - это голодный монстр, который оставляет след травмированных и обескураженных спортсменов, которые задаются вопросом, почему они не выигрывают гонки, когда все числа говорят, что должны.

Ренато Великий

83 30 сен, 19:46 83 1468070

Еван был в треде?

Ответы68074

84 30 сен, 19:52 84 1468074

>>1468070
Заедает горечь поражения сосисочками.

Ответы68270

85 30 сен, 19:52 85 1468075

>Бекеле на дорожке — обладатель хорошего дистанционного хода, благодаря которому он может достигать высоких результатов в стайерском беге и на средних дистанциях, способен к финишному ускорению на последних 400 метрах. Он может пройти на дистанции 10 000 метров последний круг быстрее 54 секунд[3].

Ответы6807868099

86 30 сен, 19:57 86 1468078

>>1468075
Жаль его, что рекорд не поставил, но как говорится, твой рекорд легко побьет любой идиот, а вот медалька останется.

87 30 сен, 20:17 87 1468085

после полумарафона организм не восстанавливается: дискомфорт в связках управляющих трёмя маленькими пальцами на ноге и всей ступней сразу (где-то сверху ступни), чувствуется "глубокая" усталость мышц бёдер и голеней - повторно бежать длительную рано, необдуманно и, наверное, не нужно и когда будет "пора" - не известно (а жопа уже порывается!). Мкнёт где-то в районе сердца (последний месяц) при быстрых холодных ускорениях (раньше мог сразу притопить по 4мин и вработаться в этот темп без разогрева.): сразу некоторый дискомфорт под левой сиськой и сбоку (как будто мышца, невралгия), которая через километр-два проходит. Далее как будто открывается дроссельная заслонка, организм прогревается и могу прибавлять до 4.15-4.20 и быстрее практически не задыхаясь.

88 30 сен, 20:17 88 1468086

>>1467899
я купил специальные, с железными шипами. По льду как нельзя было бегать, так и после тоже невозможно - веса не хватает для пробития, шипы скользят по льду.
На трамбованном снеге получше, да

Ответы68091

89 30 сен, 20:25 89 1468091

>>1468086
По льду в принципе и не бегают. Прошлой зимой бегал в Асиксах с шипами - вообще ни разу не подскользнулся и даже срезал путь к месту пробежки через горку, с которой на льдянках спускаются. Не знаю правда, буду ли на них переходить в этом году. Колодка узковата и у меня гиперпронация, одна нога в обычных кроссовках постоянно проворачивается. Попробую в летних.ю но хуй знает.

Ответы68095

90 30 сен, 20:36 90 1468095

>>1468091
весной это актуально - на дорогах ледяные колеи и тупо лёд, а бегать хочется

91 30 сен, 20:52 91 1468099

>>1468075
Даже я так не могу выбежать один круг за 54 с

Ответы68100

92 30 сен, 20:56 92 1468100

>>1468099
>Даже я так не могу
Взлольнул с этого "даже я".

Ответы68139

29 Кб, 480x360
93 30 сен, 21:27 93 1468118

Вообще, уважения к Бекеле конечно больше чем к Кипчоге. Все-таки он эфиоп, соответственно практически белый и почти русский.

Ответы68127

97 Кб, 700x466
94 30 сен, 21:40 94 1468127

>>1468118
А я там бегал вчера

95 30 сен, 21:41 95 1468128

Ко-ко-ко, невозможно просто взять и сделать, ко-ко-ко, 160 миль дублями, ко-ко-ко МС недоступен для любителя. Как же тяночка за 3 года с дивана уничтожает жопонюховскую хуемразь

https://life.russiarunning.com/news/stati/mariyaspitsynavozmozhnovsyo

Ответы68136681536825968261

96 30 сен, 21:54 96 1468136

>>1468128
Карликам легко бегать.

Ответы6814068141

97 30 сен, 22:08 97 1468139

>>1468100
А что я хуже него что ли.

98 30 сен, 22:12 98 1468140

>>1468136
>Пук

99 30 сен, 22:17 99 1468141

>>1468136
Ну не скажи, Макс вон еле-еле из часа выбегает, а тут тяночка за 38 по ходу марафона бежит

Ответы68142

100 30 сен, 22:18 100 1468142

>>1468141
Макс худеет и у него ещё 3 года в запасе, тогда можешь сравнивать.

Ответы68154

101 30 сен, 22:20 101 1468143

>Первый марафон я пробежала за 03:57:29
Максон её через год разъёбёт, инфа 100.

Ответы68155

102 30 сен, 22:41 102 1468153

>>1468128
>160 миль дублями
>пробежала почти 600 км в октябре, съездила на сборы

Ty ebobo?

12 Кб, 289x217
103 30 сен, 22:45 103 1468154

>>1468142
>и у него ещё 3 года в запасе
чтобы отъехать с раком лёгких?

104 30 сен, 22:45 104 1468155

>>1468143
Жопой только если

105 30 сен, 22:48 105 1468156

>>1468036
Ты всерьёз веришь что тефаль в пнд, а не на сборах в кисловодске?

Ответы68221

106 30 сен, 22:55 106 1468158

>>1467899
Купи шипы с резинкой на алике и одевай в гололёд на свои лысые кеды.

107 1 окт, 02:49 107 1468221

>>1468156
Давайте сдеаноним тефаля
С моей стороны - бабосики на кроссовки по акции и пульсометр. С вашей - что сами посчитаете. Элита бегача - а бегает, как чмо, в кроссовках из смешных цен. А если мы ему всем тредом работу найдем и заставим ходить, это будет вин винов, похлеще, чем проститутки из Таганрога

Ответы6829568400

108 1 окт, 06:53 108 1468259

>>1468128
Она и тебя уничтожает, чего сказать-то хотел?

109 1 окт, 07:04 109 1468261

>>1468128
Почему для баб такие низкие нормативы?

Ответы6826268287

110 1 окт, 07:09 110 1468262

>>1468261
Слабее, VOmax ниже, кроме того, ниже конкуренция. В рашке женщины в принципе бегают меньше мужчин. На жападе может и наоборот, но не у нас. Соответственно, ниже конуренция.

1 Мб, 1440x2880
111 1 окт, 07:24 111 1468265

Лул, скоро и до Чмофараха доберутся

Ответы6829868433

102 Кб, 640x854
112 1 окт, 08:16 112 1468270

>>1468074
Как ты догадался? 0_о

Ответы6860868621

113 1 окт, 08:54 113 1468287

>>1468261
Жирная хуемразь порвалась, вы смотрите. Можешь себе хуй отрезать и тоже бегать по низкому нормативу.

Ответы68479

114 1 окт, 09:02 114 1468295

>>1468221
Я бы лучше на его травлю посмотрел. Помогать тому, кто не хочет помощи, а только ноет - последнее дело

Ответы68445

115 1 окт, 09:04 115 1468298

>>1468265
Интересно, что скажет вада по поводу целенаправленной допинговой программы орегона? Или поскольку там сейчас вся стайерская элита найка, то это другое и их трогать нельзя?

116 1 окт, 11:04 116 1468400

>>1468221
Тефаль не элита бегача, разве что по дебильности. Достойных рещультатов у него нет

Ответы6842268434

117 1 окт, 11:21 117 1468422

>>1468400
Ну, он носится быстрее 5мин/км. Не знаю, что при этом с пульсом, но сомневаюсь, что ему хватило бы сил по 22 км на ПАНО каждый день шпурить.

Ответы68481

118 1 окт, 11:45 118 1468433

>>1468265
Лучше бы они до найка добрались, который и создал "ОРЕГОН ПРОДЖЕКТ".
Найк быстренько переобулся, создал NN, куда перетащил тех же нафармленных чмох.

Но салазар щас все обжалует, окажется, что сроки давности уже вышли на три дня и найк снимет слезливое кино, как оболгали величайшего тренера современности.

Ответы68632

119 1 окт, 11:50 119 1468434

>>1468400
Быстрее только Айван Позорный, Паша Великий и Никифоров Великолепный, если пидорнуть Фаранто.

Ответы6843568438

120 1 окт, 11:54 120 1468435

>>1468434
А ведущий суунтолог?

Ответы68437

121 1 окт, 11:57 121 1468437

>>1468435
Тихоход же.

122 1 окт, 11:57 122 1468438

>>1468434
> Быстрее только Айван Позорный, Паша Великий и Никифоров Великолепный, если пидорнуть Фаранто.
А всего в бегаче 8-10 человек, не больше

Ответы6844168451

123 1 окт, 12:01 123 1468441

>>1468438
Около 30 же.

124 1 окт, 12:05 124 1468445

>>1468295
Ты бы и на травлю собаки посмотрел.

125 1 окт, 12:10 125 1468449

67 Кб, 751x903994 Кб, 2016x1512

Теперь это официальный тред величайшей беговой школы в мире.
Если у вас есть какие-то вопросы по технике бега и подготовке к беговым соревнованиям вы можете задать из только нашему сертифицированному тренеру, опасные советы не аккредитованных тренеров будут удаляться.
Компания согласованна с модератором и пока достигнута договоренность на 5 тредов с возможностью пролонгации.

Ответы68450684586846168463

126 1 окт, 12:13 126 1468450

>>1468449
Шизик, никак не успокоишься?

127 1 окт, 12:13 127 1468451

>>1468438
На прошлой неделе хоть какой-то километраж в страву загрузило 38 человек.

Ответы6845668464

128 1 окт, 12:17 128 1468456

>>1468451
Остальные копят силы.
По методике проманблога первые 5 лет качаем и укрепляем стопу, потом постепенно начинаем с 5 км в неделю.

sage 129 1 окт, 12:17 129 1468458

>>1468449
Здравствуйте, у меня болит бедро и стопа, что делать?

Ответы68463

130 1 окт, 12:21 130 1468461

>>1468449
Боюсь, заточку под ребро всунут за эти то 9к рублей. Jogger speed подтвердит.

Ответы68498

131 1 окт, 12:22 131 1468463

>>1468449
>>1468458
Твой тред потерли, хватит срать. Репорт за обсуждение действий модерации.

Ответы68471

132 1 окт, 12:23 132 1468464

>>1468451
Я имел ввиду тех, кто активно общается в треде

Ответы68475

133 1 окт, 12:31 133 1468471

>>1468463
Я согласен, что ньюфаг охуел конечно рекламу беговой школы бесплатно прикладывать. Контрольный забег на 5к - охуительные истории. Но и плодить легетимные треды - петушиная тема.

Ответы68494

134 1 окт, 12:36 134 1468475

>>1468464
Нас здесь всего трое.

Ответы68607

135 1 окт, 12:36 135 1468477

Может хватит бухтеть и дестабилизировать ситуацию в Бегаче?
Есть инфа от знающего человека, что у нас в треде скоро ожидаются реальные изменения. После того, как стабилизируют ситуацию с Тефалем, уничтожат Максима. Тогда везде и сформируют беговой альянс с нашими олдами. Пейс поднимут и будут держать, Выдавливатель ничего не сможет сделать. Сейчас главное не шпурить.

От нас требуется бежать тихо. После того, как все сделают, все будет у нас хорошо. Всем устроят довольствие, как орегонским атлетам - каждый будет купаться в фарме. Главное сейчас бежать тихо и не суетиться. Никаких беговых клубов, никакого "до жжения в сердце". Просто переждать и всё будет хорошо, там все схвачено.

Ответы68575

136 1 окт, 12:37 136 1468479

>>1468287
Послушай дырка, я наоборот за девушек радею. И хочу, чтобы их по жизни меньше принижали всякими льготами в виде низких нормативов и прочих послаблений.

Ответы6849168511

137 1 окт, 12:39 137 1468481

>>1468422
С каких пор ежедневное хуячилово в серой зоне стало элитарным?

Ответы68504

sage 138 1 окт, 12:46 138 1468491

>>1468479
Жопную боль свою поумерь, медленная, неповоротливая, ленивая, тупая цисгендерная хуемразь.

Ответы68549

139 1 окт, 12:47 139 1468494

>>1468471
Ты уже скатился в совсем нечленораздельную хуйню.

140 1 окт, 12:48 140 1468498

>>1468461
От неправильных тренировок больше вреда, чем от заточки. Если бы у нас был какой-нибудь беговой клуб, даже самый хуевый в в РФ или в Евразии я бы походил туда. ну не за 9 руб офк
J.S.

141 1 окт, 12:50 141 1468504

>>1468481
Откуда ты знаешь, может Тефаль с пульсом 120 бегает. И по крайней мере, марафон из 3х он точно бы выбежал. Просто его мать - нищая, не дала дитине денег даже на спермский марафон.

Ответы6850768517

142 1 окт, 12:51 142 1468507

>>1468504
Ему блять тут предлагали оплатить

143 1 окт, 12:53 143 1468511

>>1468479
Но ведь это не низкие нормативы, они действительнно плохо бегают, я 3 года ходил в AR и знаю это не понаслышке. Там каждый месяц контрольные забеги на любые дистанции до 10 км и конкретно в нашем никто из баб даже близко хотя бы к третьему разряду не бегал. Была одна худая, ни сисек, ни жопы, вот она очень близко к третьему бегала 3 и 5 км, но все равно не хватало несколько секунд.
Короткие дистанции 100 и 200 м бегали несколько (2-3) на третий разряд, хотя это из-за низких нормативов в 15.1 и 31.9 секунд. Это не считается.

Ответы6854368711

144 1 окт, 12:55 144 1468514

Тефаль сам может стать личным инструктором по бегу для заплывающих жирком домохозяек, которым хочется на первую пробежку, но самим как-то стремно. Подготовка к первой половинке за умеренный прайс. С тянкой же какой-то сконнектился, пока был в Перми.

Ответы6851868520

145 1 окт, 12:56 145 1468517

>>1468504
Но деньги на бухло у него откуда-то берутся.

Ответы68540

146 1 окт, 12:56 146 1468518

>>1468514
Не взлетит, город маленький.

Ответы68521

147 1 окт, 12:57 147 1468520

>>1468514
Да это страва так считает. У меня тоже было, что я устроил забег с кем-то там. Просто мимо пробегал в это время

148 1 окт, 12:57 148 1468521

>>1468518
Пусть в Спермь перекатывается. Однушка 10к/мес стоит. От мамки, опять же, оторвется.

Ответы68532

149 1 окт, 13:04 149 1468532

>>1468521
А оно ему нужно? Мамка на водку даёт, кроссовки есть, чё ещё нужно то

150 1 окт, 13:06 150 1468533

>>1468527
Да ведь он бегал сам по себе, а на забеге бы быстрее пробежал, это же у всех так.

151 1 окт, 13:12 151 1468540

>>1468517
Тефаль профик, у них стандартные шуточки про то как побухал классно.
А по факту всё как писал Иван: поллитра пива уже бухач.

152 1 окт, 13:13 152 1468543

>>1468511
>из-за низких нормативов в 15.1
Лол, ну это что-то совсем смех. Ладно еще десяточка за 45 при том, что у мужчин 38. Неужели даже на таком уровне разница? При том, что элита женщин вполне себе бежит на мсмк среди мужчин на марафонских дистанциях.

Ответы68594

153 1 окт, 13:15 153 1468549

>>1468491
>цисгендерная

Значение знаешь?

Ответы6855468566

154 1 окт, 13:17 154 1468554

>>1468549
Офицер ФСИН Граф Хромото

Ответы68579

155 1 окт, 13:25 155 1468566

>>1468549
Пит Буль

156 1 окт, 13:34 156 1468575

>>1468477
>Выдавливатель

Вонючка
*fix

157 1 окт, 13:36 157 1468579

>>1468554
Но ведь он гордый мчсник, а не подобострастный пёс режима.

Ответы68592

158 1 окт, 13:45 158 1468592

>>1468579
>он гордый мчсник
Скольких котиков снял с дерева?

Ответы68598

159 1 окт, 13:46 159 1468594

>>1468543
А что такого, я сам 100 м за 14.7 бегаю и быстрее не могу. Кажется несешься как ветер, а вот нихуя, секундомер говорит что ты говно.

160 1 окт, 13:47 160 1468598

>>1468592
Вот тоже интересно узнать результаты работы рядового мчсника в штуках спасенных котиков, человечков и т.д. Или они только хуйней в основном маются 24/7?

161 1 окт, 13:53 161 1468607

>>1468475
Кого Вас? Мы вдвоем здесь сидим.

162 1 окт, 13:53 162 1468608

>>1468270
Я не пойму. Это сосисы в банке?
Но зачем?!

Ответы68610

163 1 окт, 13:56 163 1468610

>>1468608
Молекулы полиэтиленовой упаковки шкварят собой божественные сосисоны, сожрешь их и сам станешь полиэтиленовым.

Ответы68614

164 1 окт, 14:02 164 1468614

>>1468610
Но ведь хорошие сосиски делают в кишечной оболочке, которую можно спокойно кушать.

Ответы68618

165 1 окт, 14:04 165 1468618

>>1468614
А кишечная оболочка в какой упаковке? Вот то-то и оно.

166 1 окт, 14:07 166 1468621

>>1468270
На хуи похожи

Ответы6862368629

167 1 окт, 14:08 167 1468623

>>1468621
Ну так Иван и не в рот их будет запихивать.

Ответы6862868629

168 1 окт, 14:33 168 1468628

>>1468623
Да уж, после позавчерашнего только и остаётся сосиски в жопу пихать

Ответы68629

34 Кб, 200x200
169 1 окт, 14:39 169 1468629

>>1468621
>>1468623
>>1468628
>хуи
>в рот их будет запихивать
>в жопу

Ответы68631

170 1 окт, 14:42 170 1468631

>>1468629
Это доказывает, что тут одни русские. Ведь как известно, русские всегда думают о хуях

42 Кб, 388x370
171 1 окт, 14:45 171 1468632

>>1468433
>сала

Кстати, все эти новые ебари, которые сейчас разрывают дорожку в Дохе все эти жирафы, стали показывать внезапно результаты после переезда из эфопии в Орегон под крылышко Салазара. Как же бесит.
Причем салазара за тест и внутривенные инфузии забанили, а спортсмены, которым запрещенные процедуры делали? Где посадки? Из номера Раппа тестостероновые гели мешками вывозили, а ЧМО ФАРАХ(жду бана фараха больше чем марафона айвана из 2:40)?

Ответы68646

172 1 окт, 14:55 172 1468638

>>1468634
+15

173 1 окт, 15:12 173 1468646

>>1468632
Интересно, 1.59 пробьет кто-нибудь при нашей жизни?

174 1 окт, 15:16 174 1468652

M vs F

252 Кб, webm,
460x258, 0:03
175 1 окт, 15:17 175 1468653

Ответы6865668751

176 1 окт, 15:20 176 1468656

>>1468653
где посмотреть фулл?

Ответы68778

177 1 окт, 15:20 177 1468657

Есть тетрадка с полным тренинг логом одного олда с 2:07 марафоном 20 лет назад(1998г).

Что лучше с ней сделать?

Ответы68669

sage 178 1 окт, 15:32 178 1468668

Ньюфаг-жиробас репортинг ин.
Зарегистрировался на 10К 13 октября. Хочу выбежать из 55 минут. Какие подводные камни?

Ответы6867168685

179 1 окт, 15:35 179 1468669

>>1468657
То же, что и с сосисами?

180 1 окт, 15:35 180 1468671

>>1468668
Никаких. Любой человек с двумя ногами это может.

Ответы68672

sage 181 1 окт, 15:35 181 1468672

>>1468671
Но летом я не смог. Получается, я не человек?

Ответы686746867668677

182 1 окт, 15:36 182 1468674

>>1468672
Ты сам ответил.

Ответы68680

183 1 окт, 15:37 183 1468676

>>1468672
>Но летом я не смог. Получается, я не человек?
Здесь нет такого понятия как "Я". Мы — Максим.

184 1 окт, 15:37 184 1468677

>>1468672
Тогда возможно что ты - Максим.

sage 185 1 окт, 15:39 185 1468680

>>1468674
Поддержка от тебя так себе

Ответы68682

186 1 окт, 15:40 186 1468682

>>1468680
Ну что тебе.. Одевайся полегче, ешь поменьше, магния пропей.

187 1 окт, 15:43 187 1468685

>>1468668
Я Максим и я выбежал из 55, особо не рвясь. Сейчас анализирую и понимаю, что нужно было начинать по 5.30, а после горки по пять бежать. И ты по 5.30 начинай. Пройдись пешком по трассе. Один нюанс - перед этим я похудел на 21 килограмм. Посмотрим по состоянию, в воскресенье может мою столицу сбегаю. Саб2 вряд ли, я не собираюсь рваться. И на зиму приготовил амбициозный проект во славу бегача, думаю, вам будет интересно за ним наблюдать. Пока не скажу, надо тонкости обдумать и понять, смогу ли я вообще его осуществить

Ответы68686686886869268694686956869868720

188 1 окт, 15:45 188 1468686

>>1468685
>Пока не скажу
КОКОЙ ТЫ ЗАГАДОШНЫЙ

Ответы68690

189 1 окт, 15:45 189 1468688

>>1468685
> Сейчас анализирую и понимаю, что нужно было начинать по 5.30, а после горки по пять бежать
Охуенная аналитика.
Мимо_Максим

190 1 окт, 15:47 190 1468690

>>1468686
Мне и так хватает подьебок, чем обосраться с хитрым планом

191 1 окт, 15:48 191 1468692

>>1468685
>после горки по пять бежать

Пиздец маняфантазер-крохотусик, приди в себя, по 5 ты бы и км не пробежал. И начинай уже бегать, марафон близко.

Ответы68693

192 1 окт, 15:51 192 1468693

>>1468692
> >после горки по пять бежать

> Пиздец маняфантазер-крохотусик, приди в себя, по 5 ты бы и км не пробежал. И начинай уже бегать, марафон близко.
Что характерно, десятый километр и пробежал по 5.02
Начну, как в Москву приеду

Ответы68699

1,7 Мб, 1197x894
193 1 окт, 15:51 193 1468694

>>1468685
>на зиму приготовил амбициозный проект

Начать бегать чаще раза в неделю?

Ответы68700

194 1 окт, 15:51 194 1468695

>>1468685
>Я Максим и я выбежал из 55
Из 56
>особо не рвясь
С пульсом 198
Ты на максимум выложился по сути. Ну и половинку ты правильно не рвешься, пока не осилишь из 2 - это точно. Десятку на пано и в анаэробе можно перетерпеть, 21 - уже нет.

Ответы68703

134 Кб, 393x325
195 1 окт, 15:57 195 1468697

СУКА, БЫЛА СКИДКА НА РИНКОНЫ, РЕШИЛ КУПИТЬ ВЕЛИКИЕ ПЫНЕХОДЫ, НО БЫЛО УЖЕ ПОЗДНО, ДОБАВИЛ В ОТЛОЖКУ, НА УТРО С ДОВОЛЬНЫМ ЕБАЛОМ ПРИСТУПИЛ К ПОКУПКЕ, А СКИДКА УЖЕ ЗАКОНЧИЛАСЬ, СУКАААА.

высказался, чтобы полегчало

sage 196 1 окт, 15:57 196 1468698

>>1468685
Спасибо, анон.
Курить всё же бросай.

вот моя предыдущая десятка, кстати:
https://www.strava.com/activities/2413628484
Бежал медленно первые 8 км, а потом слегка ускорился. По пульсу резерв кстати есть

Ответы6870168702

197 1 окт, 15:58 197 1468699

>>1468693
>> >после горки по пять бежать

>> Пиздец маняфантазер-крохотусик, приди в себя, по 5 ты бы и км не пробежал. И начинай уже бегать, марафон близко.
>Что характерно, десятый километр и пробежал по 5.02
>Начну, как в Москву приеду
И, между прочим, мне кажется у меня хороший потенциал для развития. Я считаю что мне вполне по силам в следующем году пробежать марафон за 3 часа.

Ответы68701

1,2 Мб, 2000x1333
198 1 окт, 15:59 198 1468700

>>1468694
Можно как-то поместить крохотусика с семионом великим на одну фото?

Ответы687056870668891

199 1 окт, 16:00 199 1468701

>>1468698
Ну по 5.40, норм для твоего веса и возраста.
>>1468699
Пошел ты нахуй, упырь

200 1 окт, 16:01 200 1468702

>>1468698
>10км
>Калории 1 151

Бля у меня на полумарафоне меньше считает, ты весишь 140?

Ответы68704

201 1 окт, 16:02 201 1468703

>>1468695
Так пульс с руки был, он пиздит сильно. А вообще, может ты и прав, это мне сейчас с дивана разглядывая циферки хорошо рассуждать. Но с другой стороны, я каждый километр добавлял, так что хуй знает

sage 202 1 окт, 16:02 202 1468704

>>1468702
92 весил летом

203 1 окт, 16:02 203 1468705

>>1468700
Можно дежурно поссать тебе на ебало, ты как на это смотришь?

204 1 окт, 16:13 204 1468706

>>1468700
Не, ну Семён — ето могучий!

205 1 окт, 16:13 205 1468707

Как думаете, если я не могу бегать, но могу ходить на пульсе 120-130, это будет развивать мой организм?

Ответы68708

206 1 окт, 16:14 206 1468708

>>1468707
Все так и начинают, шизика не слушай. Бег-ходьба. Потом бега будет все больше, а ходьбы все меньше, месяца через три сплошной бег будет

Ответы68709

207 1 окт, 16:15 207 1468709

>>1468708
А если я пока просто похожу без бега? Ну на будущее, мне к весне проще будет начать бегать?

Ответы6871068712687146871668728

208 1 окт, 16:17 208 1468710

>>1468709
>мне к весне проще будет начать бегать
Лучше к лету

Ответы68715

209 1 окт, 16:17 209 1468711

>>1468511
> Там каждый месяц контрольные забеги на любые дистанции до 10 км
Какие же в АР гении, пиздец просто. Не удивительно, что параша дайхард также взлетела. Утята летят на убой ради писькандера

Ответы68810

210 1 окт, 16:17 210 1468712

>>1468709
если в горку. Потому что для ходьбы по ровному ты и так тренирован, каждый день это делаешь. Развивающей нагрузки в такой ходьбе нет, если не делать это по 5-6 часов.

так что если бегать не хочешь ходи в горку и обратно.

Ответы68715

211 1 окт, 16:18 211 1468714

>>1468709
Коньки хорошо в этом плане. Пульс сильно не растёт, как раз во второй зоне гонять будешь

Ответы68715

212 1 окт, 16:19 212 1468715

>>1468710
Ну я может и осенью побегаю, но чуть-чуть, а со снегом уже негде будет.
>>1468712
>>1468714
А на какой пульс ориентироваться?

Ответы68717687226872368736

120 Кб, 1024x682
213 1 окт, 16:19 213 1468716

>>1468709
Лучше начни сразу с "ходьба-бега", иначе весной внезапно начав бегать гарантированно схватишь воспаление надкостницы и отвалишься на пол лета.

Ответы68719

1,6 Мб, 916x1080
214 1 окт, 16:21 214 1468717

>>1468715
>может и осенью побегаю, но чуть-чуть, а со снегом уже негде будет

Может тогда иди нахуй из треда, пидор?

215 1 окт, 16:21 215 1468719

>>1468716
> Лучше начни сразу с "ходьба-бега", иначе весной внезапно начав бегать гарантированно схватишь воспаление надкостницы и отвалишься на пол лета.
Уже пройдено в этом году, зимой как раз собираюсь поработать над мышцами стоп, голени, раз бегать не буду.

216 1 окт, 16:21 216 1468720

>>1468685
>думаю, вам будет интересно за ним наблюдать
Да кому ты нахуй нужен, вырожденец? И так весь тред засрал

Ответы6872168723

sage 217 1 окт, 16:22 217 1468721

>>1468720
>среньк

218 1 окт, 16:23 218 1468722

>>1468715
Ты должен начать потеть, то есть интенсивная работа. Либо быстро и часто в пологую горку, либо медленно но в крутую. Потеешь=работаешь.

219 1 окт, 16:24 219 1468723

>>1468720
Вырожденец здесь только ты, завистливая неудачливая мразь
>>1468715
140

Ответы68727

220 1 окт, 16:25 220 1468724

Теперь это жирных превозмогаторов крохотусиков треадх. Я в ахуе, во что скатили бегач, и ведь вы дауны потокаете подобным уебкам вместо того, чтобы чистить тред от этого скама. Через несколько месяцев это говно лопнет от усердия и будет тут ныть, что генетика и мяч квадратный. Хррртьфу

Ответы687266872968732687356876968783

221 1 окт, 16:26 221 1468726

>>1468724
Создай свой тред и поддувай там сам себе, элита ебаная, вонючка, блять

Ответы68730

222 1 окт, 16:28 222 1468727

>>1468723
>завистливая
Ох лол, чему завидовать, немощь госбюджетный?

Ответы68731

223 1 окт, 16:28 223 1468728

>>1468709
Только ходи правильно https://youtu.be/7OpcKCwJQp0
Ходи каждый день, по нарастающей. Начни с 20-30 минут, потом доведешь до двух часов. Ходи не в развалочку, ходи быстрым шагом, твои мышцы должны напрягаться и немного уставать. Пульс держешь меньше 130. Если пульс улетает вверх, остановись отдохни. Ну и главное не бросай, и больше двигайся по жизни. Твоя жизнь улучшится, будешь в тонусе всегда

Ответы68734

224 1 окт, 16:29 224 1468729

>>1468724
>Я в ахуе, во что скатили бегач, и ведь вы дауны потокаете подобным уебкам вместо того, чтобы чистить тред от этого скама
Да, правильно все парень говорит.

Ответы68737

225 1 окт, 16:30 225 1468730

>>1468726
Ну уж нет, уебище. Ты сам выдавишься отсюда, когда суставы полетят. А они полетят. Скам не может в нормальную подготовку и марафонские амбиции отправляют вас в вальхаллу.

Ответы68737

226 1 окт, 16:30 226 1468731

>>1468727
>немощь госбюджетный?
У меня десятка из часа, мразь! Сасируй в сторонке.

Ответы6873368737

227 1 окт, 16:31 227 1468732

>>1468724
От тебя больше вреда, шизик.

Ответы68741

228 1 окт, 16:31 228 1468733

>>1468731
А у Тадесе полумарафон. И?

Ответы68738

229 1 окт, 16:32 229 1468734

>>1468728
> Начни с 20-30 минут, потом доведешь до двух часов
Да я и сейчас по полтора хожу (и два ходил), мне именно было интересно как оно с точки зрения развития организма, ссс. Если бегать не могу пока, то хотя бы так поддерживать себя и потом проще было бежать именно в плане чтобы пульс потом при беге в космос не улетал.

230 1 окт, 16:32 230 1468735

>>1468724
У крохотусиков с низким имт самый высокий потенциал на марафоне. По этому тут так любят крохотусиков?

Ответы68842

35 Кб, 600x399
231 1 окт, 16:32 231 1468736

>>1468715
>а со снегом уже негде будет

Ты страну не перепутал?
Нахуй тебе тогда бег, если тебе зимой бегать "негде", уебок?

Ответы68740

232 1 окт, 16:32 232 1468737

>>1468729
>>1468730
>>1468731
Скунс придерживается тактики самоподдува, верен традициям, так сказать.

Ответы68926

233 1 окт, 16:33 233 1468738

>>1468733
Уважай меня

sage 234 1 окт, 16:35 234 1468739

Нас уже двое, жирунов-превозмогателей. Всех не выдавите, элитка

Ответы68742

235 1 окт, 16:37 235 1468740

>>1468736
Ого как тут почищено, у меня такого нет. У меня есть одежда, я пробовал бегать по утрамбованному снегу, но там очень сложно для стопы "цепляться" за него, короче это не для моего текущего уровня подготовки.
А вообще зимой лыжи планирую, но там опять же определенный уровень подготовленности нужен, так что это на будущей сезон только и через бег.
Эту зиму я на офп собираюсь потратить в основном.

Ответы68743

236 1 окт, 16:39 236 1468741

>>1468732
У жирных уебков есть свой тред, вот и сидите там со своими рекордами. Здесь люди в массе своей бегают быстро и раньше активно обсуждались методики, срались за селуянова, канову. Теперь же последние тредов 10 хоббиджогинг и похудач. Нахуй тут это всё? Тред скатился в говно, полезной информации ноль. Притащишь спортрелиз - иди нахуй тут это не нужно, книги не нужны, видосы не нужны - давайте обсуждать ходьбу, курение и суб2 пм прожект биатч. Молодые и здоровые вкатываются в бег и реально думают, что суб40 на 10к это что-то невероятное генетика элита. Вот 1в1 повторение судьбы марафорума, скоро вообще не останется ресурсов для общения с бегунами

Ответы68746687476874968755

237 1 окт, 16:39 237 1468742

>>1468739
Во-первых, я уже не жирный. А во вторых, мы тебе говорили уже - тут один шизик только имеется, а так сообщество дружелюбное. Посылай его нахуй и всё, не веди с ним никаких диалогов, кроме "пошел нахуй, пидорас"

238 1 окт, 16:40 238 1468743

>>1468740
Все ясно. Мы тут таких лентяев не любим.

Ответы68745

239 1 окт, 16:41 239 1468745

>>1468743
Да я уже съебываю, не волнуйся.

240 1 окт, 16:42 240 1468746

>>1468741
Долбоеб, приятные темы всегда приятно обсудить. Кто-то что-то сюда приносит полезного? Тред на плаву держится только благодаря новичкам, по месяцу бы держался. Я про 1.59 спросил, реально или нет? Мне кто-то ответил? Что полезного лично тобой сюда принесено было, кроме мата?

241 1 окт, 16:44 241 1468747

>>1468741
Название раздела прочитай. физ-куль-ту-ра нахой. Здесь рады всем, но упор именно на диванов-превозмогателей и молодых и шутливых любителей с амбициями "длясибя"

sage 242 1 окт, 16:47 242 1468749

>>1468741
Пошёл ты нахуй, элитка.
Н А Х У Й.
А знаешь почему? А потому что О БЕГЕ последние пару дней заговорил тут только я. Потому что я, именно ЖИРНЫЙ, МЕДЛЕННЫЙ я зарегистрировался на забег и хотел обсудить подготовку.
А элитка типа тебя сидит и обсуждает хуи, сосиски и ваш сраный междусобойчик. Полезной информации ноль.
Перечитай тред за последнюю неделю.
Там ничего про бег нет. Только про хуи всякие, ясно.

Ответы687526875868759

243 1 окт, 16:48 243 1468751

>>1468653
Кто эта ЧОРНАЯ РАКЕТА?

Ответы68778

244 1 окт, 16:50 244 1468752

>>1468749
Вот ты абсолютно прав
А я повторюсь - как вы считаете, будет ли в Вене два часа пробито? Насколько я знаю, он даже с воздушным коконом не смог, а тут вроде как уже под результат планирует бежать

Ответы687536875468759

245 1 окт, 16:51 245 1468753

>>1468752
Ну если сосисочек перед забегом не переест..

246 1 окт, 16:52 246 1468754

>>1468752
Скорее всего, нет

247 1 окт, 16:52 247 1468755

>>1468741
Я пока не могу суб 40, за три месяца тренировок (152, 238 и 252 км набега) улучшил свой показатель на десятке с 58 до 48 минут. Сейчас, как я понимаю, прогресс должен замедлиться, интересно - когда получится пробить 40 минут, через полгода или год…

Ответы6875668851

248 1 окт, 17:00 248 1468756

>>1468755
От 48 до 40 лет пять.

Ответы6876468766

111 Кб, 350x438
249 1 окт, 17:02 249 1468758

>>1468749
>Полезной информации ноль.
На все вопросы ньюфагов есть ответы в шапке.
Но у тебя не только тело жирное, но и мозг, что ты про каждый пук лучше будешь спрашивать анона.

Ответы687616876368777

250 1 окт, 17:03 250 1468759

>>1468749
>>1468752

Ты абсолютно прав. Как же ты ебешь олдов любо дорого смотреть.
Ты просто великий.

несамоподдувмаксимки

251 1 окт, 17:04 251 1468761

>>1468758
Да лучше пусть спрашивает. Неужели тебе, блять, неинтересно наблюдать за успехами/неуспехами коллег по цеху? Тогда купи себе зеркало во весь рост и мастурбируй сам на себя перед зеркалом. Что плохого, блять, спрашивать советов в профильном треде?

sage 252 1 окт, 17:10 252 1468763

>>1468758
Ну Ок.
Буду знать, что это чатик про сосиски и интересных личностей, а не про бег.

Ответы6876768776

253 1 окт, 17:11 253 1468764

>>1468756
Тру стори? Что то мне кажется никак не больше трёх лет (если бегать по 2,5к км в год)

254 1 окт, 17:11 254 1468766

>>1468756
>лет пять
Ну это сильно. Мой товарищ три года бегает, в августе марафон за 2:40 пробежал. Он крохотусик ~160 см, вес 47кг в этом году он всего набегал 1800км, в прошлом примерно столько же. Так что, тут все по разному у всех.

Ответы68770

255 1 окт, 17:13 255 1468767

>>1468763
До тебя долго доходит.

256 1 окт, 17:17 256 1468769

>>1468724
>Через несколько месяцев это говно лопнет от усердия и будет тут ныть

Вонючка, ты же сам поломался и обосрался прямо посреди короткой дистанции, кто бы говорил.

528 Кб, 868x576
257 1 окт, 17:21 257 1468770

>>1468766
>Мой товарищ
>тут все по разному у всех

О том и речь, Жульен Вандерс за 5 лет от пухлого инцела дошел до 10к за 27:25
Другое дело жирное чмо типо тебя, ИДУЩЕЕ к 58 на десятке. Может я тебя удивлю, но есть куча людей, которые ВООБЩЕ не выбегут из 40 НИКОГДА, сколько бы не тренировались.

Ответы68771

258 1 окт, 17:23 258 1468771

>>1468770
Десятка из часа решается весом. Пример Максима у всех перед глазами. Если сейчас 92 весит, скинет до 82 - будет все тоже самое. Это не достижение, это норма.

Ответы68780

856 Кб, 1067x800
259 1 окт, 17:26 259 1468776

>>1468763

Это неуважение, это как на форуме математиков постоянно просить напомнить тебе сколько будет 7х8.
И как следствие это плохо для тебя, т.к. ты получишь плохие советы, ведь олды такому ленивому чму отвечать не будут, охуев от наглости ленивого уебка, а следовательно ты получишь худшие советы от максимов.

Ответы68779

260 1 окт, 17:26 260 1468777

>>1468758
> ты про каждый пук лучше будешь спрашивать анона.

Ужас какой, ньюфаги вопросы задают в беготреде, совсем охуели, суки.

261 1 окт, 17:27 261 1468778

>>1468751
>>1468656
M. CHERRY
https://youtu.be/8eJPDtQ0icQ?t=25

Ответы68796

262 1 окт, 17:27 262 1468779

>>1468776
>неуважение

Покажи свой результат, хуесос.

Ответы68786

263 1 окт, 17:30 263 1468780

>>1468771
Никто и не говорит, что это достижение кроме максима самоподдувного.
Я про данные, если ты почитаешь биографии великих, то они часто начинаются с чего-то вроде "по пьяни поспорил с друзьями и вообще не готовясь пробежал свой первый марафон, очень плохо было доходил пешком за 2:45 и решил начать бегать".

А если ты стартанул, с часа на 10, то тебе предстоит длинная дорожка.

Ответы68781

264 1 окт, 17:32 264 1468781

>>1468780
Да и хуй с ним, долгая дорога - это неплохо. Это тьма новых достижений, событий, знакомств если сам хочешь, марафонов, десяток, половинок и т.д. Это новая часть жизни, в конце концов

Ответы6878268789

265 1 окт, 17:33 265 1468782

>>1468781
Эта дорога не долгая, она бесконечная. Ведь более-менее начав бегать ты уже не сможешь остановиться >>1464985

Ответы687846878568789

266 1 окт, 17:35 266 1468783

>>1468724
Кулстори от новичков-жиранов намного лучше, чем твои говноизлияния ртом, несущие 0 полезной информации.

Ответы68852

sage 267 1 окт, 17:36 267 1468784

>>1468782
Результаты - это ничто, мелочи жизни. Ты пробежал 10ку из часа, 10 тысяч человек пробежали быстрее.

------------ ВЫ НАХОДИТЕСЬ ЗДЕСЬ ------------

Ты пробежал из 50 минут - 5 тысяч ушли от тебя в точку. Ты выбежал из 40 минут - тысяча человек смотрит на тебя немного с сочувствие. 35 минут пробиты - наконец-то ты в сотне счастливчиков кластера А, перед тобой только элитные спортсмены. Шли года, травмы, тысячи миль и десятки пар кроссовок. Ты пробежал десятку за 32 - первые сковородки на местечковых стартах, а на крупных ты всего лишь на границе топ10. Впереди тебя зубры, которые со сторта убегают от тебя как от стоячего, хотя темп 3:30 теперь для тебя просто протяжка на разминке. 10 лет прошло. Результат был первичен. Ты свято верил, что каждый следующий рубеж откроет тебе новые вселенные, всеобщее уважение, ты познаешь себя с другой стороны. Но ничего не менялось. Только усталость, травмы и нарушение сна из-за волнения перед стартом. Каждая лишняя секунда с километра вызывает панику. Ты хаотично отслеживаешь последнюю отсечку. Надо прибавлять. Приятное жжение в груди. Ты научился выпивать лактат прямо из своей крови на ходу. Он не страшен тебе. Но ты больше не можешь получать удовольствие от бега как раньше. Ты выходишь бегать, но не бежишь. Ты робот, которые следует заданной программе. Сегодня 12 километров по 4:45. Ровно. А может быть ну его? Может быть пробежать 15 и не смотреть на время? Да ты что? Совсем с ума сошёл, у тебя же старт скоро, форма уйдет! Беги и работай! Но я и так 8 часов работал, я хочу отдохнуть и получить свой кайф от процесса! Нет! Заткнись! Результат. Ты пашешь за результат. Ты обязан пробить 31 минуту и попасть в топ10, это изменит всё! Ты станешь другим. Наконец-то, 10 лет спустя. Перед тобой откроются истины. 31 минута, надо всего лишь снять по 6 секунд с километра. Побежали...

Ответы68918

268 1 окт, 17:37 268 1468785

>>1468782
Вонючка цитирует свои же посты, найс. Шизоид без достижений ТРЕБУЕТ признания среди двощеров.

Ответы68788

269 1 окт, 17:40 269 1468786

>>1468779
Этот хуесос наверняка и не бегает, а просто срёт в треде.

270 1 окт, 17:41 270 1468788

>>1468785
Он еще черрипикает одаренных любителей, которые начинают бегать на МСМК и интерполирует на всю популяцию, кукарекая про немощей.

751 Кб, 1905x1969
271 1 окт, 17:42 271 1468789

>>1468782
>>1468781

К сожалению хуйня, кривая убывающей отдачи ближе чем ты думаешь.
За три-пять лет ты раскроешь потенциал, будешь обновлять личники, ВДОТы будут лететь один за другим, а потом хуяк и личники уже не обновляются, и уже даже на пик ни каждый раз можешь выйти, и даже повторить былое время, а тут и старость накатывает, депрессия от осознания, что все лучшее в прошлом и только Чикаго 2018 навсегда в сердце.

Ответы6879068792

272 1 окт, 17:43 272 1468790

>>1468789
Всегда можно перекатиться в ультрапешеходы.

273 1 окт, 17:44 273 1468791

>>1468787
ПОШЕЛ НАХУЙ, СКУНС!

sage 274 1 окт, 17:45 274 1468792

>>1468789
К О Л Б А С К И
О Л Б А С К И К
Л Б А С К И К О
Б А С К И К О Л
А С К И К О Л Б
С К И К О Л Б А
К И К О Л Б А С
И К О Л Б А С К

275 1 окт, 17:46 275 1468793

https://www.youtube.com/watch?v=C0TNHMJ6fLA

вот еще классный mixed relay 4x400

276 1 окт, 17:51 276 1468796

>>1468778
Как так получилось, что он бежал против тяночки?

Ответы68941

88 Кб, 552x629
277 1 окт, 17:52 277 1468799

ПОЛЕЗНЫЙ ПОСТ В КУЧЕ ГОВНА!!!

http://bobhodge.us/running-logs/takayuki-inubushi/

ПОЛЕЗНЫЙ ПОСТ В КУЧЕ ГОВНА!!!

Ответы68800

sage 278 1 окт, 17:53 278 1468800

>>1468799
Макс, хуи, колбаски, скунс

279 1 окт, 17:58 279 1468801

Можно сыграть в игру, поставить на точное время кипчоге в Вене. Приз - кроссовки модные, стильные, молодёжные
Я бы поставил на 1.59.37, к примеру
Второй вариант 2.00.15

Ответы68898

280 1 окт, 18:02 280 1468805

>>1468804
Говно, тебе тут не рады.

281 1 окт, 18:14 281 1468810

>>1468711
Вообще-то там в основном 1 и 3 км бегали, 5 км гораздо реже (раз в год), а десятку вообще один раз за эти 3 года. Так что не рвись.

110 Кб, 1338x938
sage 282 1 окт, 18:14 282 1468811

>>1468804
17 мая я побегу половинку.
Можете делать ставки.
Держу в курсе.

Ответы6881568953

283 1 окт, 18:22 283 1468815

>>1468811
А промежуточных стартов не будет что ли?

sage 284 1 окт, 18:23 284 1468816

>>1468813
В октябре у меня 10к.
А к полумарафону я готовиться буду. Полар вот мне программу составил. Полезная штука, не то что беготред на двачах. Подготовлюсь, похудею на 10 кг.
Всё круто будет.

Ответы6881868923

sage 285 1 окт, 18:24 285 1468817

А пока на свой RUNNING INDEX дрочить буду!

286 1 окт, 18:27 286 1468818

>>1468816
Я без всяких методик похудел, бегал, как придется. На марафон хочу набегать по плану, посмотрим, что из этого выйдет. Найковский план на марафон возьму. Впрочем, они все примерно одинаковые

Ответы68822

287 1 окт, 18:31 287 1468820

>>1468804
Очевидный DNF и разрыв очка от напряжения

288 1 окт, 18:32 288 1468822

>>1468818
Впрочем, ты обосрешься и самовыдавишься в вальхаллу, крохотусик. Закажи заранее маленький гробик

Ответы68824

366 Кб, 1080x1215
289 1 окт, 18:33 289 1468823

АТЛЕТЫ?

Ответы6882868836

290 1 окт, 18:34 290 1468824

>>1468822
Тебя мало обоссали после десятки? Ты предпочитаешь уринотерапию вместо изотоника?

Ответы68829

291 1 окт, 18:38 291 1468827

>>1468804
А вот раньше никогда за Максима не болел, но в этот раз точно буду топить за суб2. Кандидат от крохотусиков!

47 Кб, 390x470
292 1 окт, 18:39 292 1468828

>>1468823
>АТЛЕТЫ?
>E cluster

293 1 окт, 18:39 293 1468829

>>1468824
Кого меня, Макс? Твоя проблема в том, что ты даже мои посты детектишь 1 из 3, а я твоё ебло знаю

Ответы68832

294 1 окт, 18:41 294 1468832

>>1468829
А мне стесняться нечего
У тебя та же проблема, кстати, тебя хуесосят тут многие, а не только я, а ты везде меня видишь

Ответы68838

46 Кб, 1280x720
295 1 окт, 18:43 295 1468836

>>1468823
>Лёша 3:47:30
>Таш 3:32:53
>Берлин - самый быстрый марафон в мире

Какой же Лёша позорник пиздец просто

Ответы68857

296 1 окт, 18:43 296 1468837

И треснул тред напополам
Дымит разлом
И льется кровь идет война
Скунса с Максом

Ответы68957

46 Кб, 1280x720
297 1 окт, 18:45 297 1468838

>>1468832
> мне стесняться нечего
Кроме низкого роста и того что в 36 живёшь с котом, мужчинка?

Ответы688396884068901

298 1 окт, 18:49 298 1468839

>>1468838
Не плодится, не загрязняет лишний раз генофонд, все правильно делает. Зато можно жить длясибя.

Ответы68841

299 1 окт, 18:52 299 1468840

>>1468838
Я, кажется, упоминал, что вполне счастливо женат, что ещё раз подтверждает мысль, что ты тупая истеричка, которая целиком и полностью живёт в своих фантазиях и слушать тебя - это только мараться. Рост, кстати, вполне среднестатистический, ещё раз обосрался

Ответы6884468858

300 1 окт, 18:52 300 1468841

>>1468839
>жить длясибя
>доказывает итт что-то 5 анонам и скунсу что он ещё огого через жжение в сердце
>длясибя

301 1 окт, 18:52 301 1468842

>>1468735
Я почему-то думал что все кипчонги и иже с ними палочники за 2 +метра, а если ты карлан - то твое место в ультре керлинге или около того
Разве нет? Он идёт, как карлан бежит

302 1 окт, 18:53 302 1468844

>>1468840
>нурибят, ну 170 это норма, не крохотусик Повторяю не крохотусик
Как зовут твоего мужа?

Ответы68845

303 1 окт, 18:54 303 1468845

>>1468844
Откуда в твоей потешной голове взялась эта цифра?

Ответы68847

304 1 окт, 18:57 304 1468846

>>1468843
Охуеть жизнь у чувака. Вкатился в 36 лет на доску для анимедевочек и за последний месяц нахуярил тут постов больше, чем Иван с момента основания беготреда, причём как зайду сюда - макс воюет со скунсом 24/7. Видимо, не так уж и похуй, раз на каждый наброс в течение минуты отвечает. А зелёный сидит наверно и слюнями давится, такой кормежки даже в б не нафармить

Ответы68856

305 1 окт, 18:57 305 1468847

>>1468845
165?

sage 306 1 окт, 19:04 306 1468849

Ответ скунсу:
https://youtu.be/UMRNfWSwmPo

Блять, да мне похуй на тебя, блять, слушай, какая у тебя там тачка, блять, квартиры, срачки там блять, яхты, всё, мне похуй, хоть там "Бэнтли", хоть блять нахуй "Майбах", хоть "Роллс-Ройс", хоть "Бугатти" блять, хоть стометровая яхта, мне на это насрать, понимаешь? Сколько ты там, кого ебешь, каких баб, каких значит вот этих самок шикарных или атласных, блять в космос ты летишь, мне на это насрать, понимаешь? Я, блять, в своем познании настолько преисполнился, что я как будто бы уже сто триллионов миллиардов лет, блять, проживаю на триллионах и триллионах таких же планет, как эта Земля, мне этот мир абсолютно понятен, и я здесь ищу только одного, блять, - покоя, умиротворения и вот этой гармонии, от слияния с бесконечно вечным, от созерцания великого фрактального подобия и от вот этого замечательного всеединства существа, бесконечно вечного, куда ни посмотри, хоть вглубь - бесконечно малое, хоть ввысь - бесконечное большое, понимаешь? А ты мне опять со своим вот этим блять, иди суетись дальше, это твоё распределение, это твой путь и твой горизонт познания и ощущения твоей природы, он несоизмеримо мелок по сравнению с моим, понимаешь?

Ответы68853

307 1 окт, 19:08 307 1468851

>>1468755
чего так серьёзно вкатился-то? Готовишься куда-то или просто прёт и делать нечего? Имхо, более 200км в месяц физкультурнику не надо.

Ответы6885468935

308 1 окт, 19:12 308 1468852

>>1468783
двачаю!
а свои:
>>Притащишь спортрелиз
пусть в жопу засунет вместе с сосиськами. Этот даун не видит, что он серит - под его релизами давным-давно ни одного комента, никому не интересно!

309 1 окт, 19:14 309 1468853

>>1468849
Охуеть.

310 1 окт, 19:14 310 1468854

>>1468851
>серьезно
>150 в месяц

Пиздос бля.

До 500 в месяц может спокойно бегать ЛЮБОЙ НЬЮФАГ без особых заболеваний и ожирения.

Ответы68859

311 1 окт, 19:17 311 1468856

>>1468846
хуями он давится!

312 1 окт, 19:17 312 1468857

>>1468836
Непонел.
Они же сами в выпуске с монастырским педалировали, что марафон с позорным временем типо 4 часов нахуй не нужен (в чем я кстати согласен) и надо бегать половинки пока нагрузка на марафоне не станет адекватной? И тут такое, или они думают, что это уже не позорное время?

129 Кб, 962x1088
313 1 окт, 19:18 313 1468858

>>1468840
>счастливо женат

Вечер оксюморонов в другом месте, куколд.

314 1 окт, 19:20 314 1468859

>>1468854
физически - может!
морально, ментально, социально - это признаки девиации, отклонений, фиксации на одном бессмысленном действии, умышленное самоистязание, моральных компенсаций и т.п. - проблемы с психикой.

Ответы68861

315 1 окт, 19:21 315 1468860

Это будет моя первая зима с оптическим пульсометром.
Поясните, почему многие пишут, что зимой оптический датчик на часах бесполезен?

Ответы68888

316 1 окт, 19:22 316 1468861

>>1468859
Как Тефаль - думает что может убежать от своих проблем.

Ответы68869

317 1 окт, 19:23 317 1468862

Всех у кого не будет хотя бы 3-х пробежек за эту неделю пидорну из группы.

Паша

Ответы688636886668921

318 1 окт, 19:24 318 1468863

>>1468862
Я в вашу сраную группу и не вступал хррртьфу

Ответы68864

319 1 окт, 19:26 319 1468864

>>1468863
Ты и не бегаешь.

Ответы68865

320 1 окт, 19:26 320 1468865

>>1468864
Макс угомонись

321 1 окт, 19:28 321 1468866

>>1468862
Пидорнул тебе за щеку, проверяй

322 1 окт, 19:35 322 1468869

>>1468861
таких "тефалей" - сотни тысяч по стране. В моей родне только человека четыре, + знакомые жалуются - молодежь работать не хочет. Типа "нормальной" работы нет, а там, где надо пахать по 8 часов за условные 20тр - это западло. Ещё один кирпичь на могилу семьи - вырастили деток-помощников, теперь вот ебуться на старости лет!

Ответы68919

323 1 окт, 20:09 323 1468888

>>1468860
Побегаешь - узнаешь. По сути - будут дикие скачки в показаниях, которые примерно 0 полезной нагрузки несут.

Ответы68893

762 Кб, 2000x1333
324 1 окт, 20:15 324 1468891

>>1468700

325 1 окт, 20:21 325 1468893

>>1468888
Бред

1,9 Мб, 1840x3264
326 1 окт, 20:40 326 1468897

купил новые асиксы. Такие дела

327 1 окт, 20:48 327 1468898

>>1468801
Приз за твой счет?

328 1 окт, 20:54 328 1468901

>>1468838
А вот это низко, это же двач, тут процентов 90 таких. Я сам такой, только вместо кота мамка.

Ответы68902

329 1 окт, 20:55 329 1468902

>>1468901
Дак этот чмоня и кота не имеет, не говоря уже об остальном, потому и злобный шизик такой.

96 Кб, 900x577
330 1 окт, 21:14 330 1468912

>>1467648
Зачем в лосинах?

62 Кб, 555x336
331 1 окт, 21:51 331 1468918

>>1468784
>Ты пробежал из 50 минут - 5 тысяч ушли от тебя в точку.
>Ты выбежал из 40 минут - тысяча человек смотрит на тебя немного с сочувствием.
>35 минут пробиты - наконец-то ты в сотне счастливчиков кластера А
>Ты пробежал десятку за 32 - первые сковородки на местечковых стартах

332 1 окт, 22:00 332 1468919

>>1468869
>Типа "нормальной" работы нет, а там, где надо пахать по 8 часов за условные 20тр - это западло.

Но ведь это реально западло - пахать за копейки. Никто из старшего поколения за копейки не пахал.

>>1468869
>вырастили деток-помощников, теперь вот ебуться на старости лет!

Проебали свои пенсии, просрали сытые нулевые, теперь втирают молодёжи что "надо крутиться, надо помогать родителям, вот мы в ваши годы уже получили бесплатную хату от государства".

Ответы68924

333 1 окт, 22:01 333 1468921

>>1468862
Всех кто упоминал макса забаню сразу после получения модерки.

Тефаль

334 1 окт, 22:05 334 1468923

>>1468816
Заебок, красава. Прекращай кормить вонючего фаранто, окукли страву, игнорируй его посты у него же обострение очередное.

335 1 окт, 22:07 335 1468924

>>1468919
>>Никто из старшего поколения за копейки не пахал
вся страна пахала за копейки
>>теперь втирают молодёжи что "надо крутиться"
старшее поколение реально "крутилось", работая на двух работах, и особо не переживая по этому поводу - все так крутились

п.с. я не говорю, что это правильно, так и должно быть, только засвидетельствовал факт.

Ответы6892868931

336 1 окт, 22:10 336 1468926

>>1468737
>Скунс придерживается тактики самоподдува, верен традициям, так сказать.

Симулирует массовость 24/7, превратил тред в свой личный анонимный телеграм-чатик.

337 1 окт, 22:13 337 1468928

>>1468924
>вся страна пахала за копейки

Лолкек, но хаты были бесплатные

>>1468924
>старшее поколение реально "крутилось", работая на двух работах
>все так крутились

Пиздёж. Крутиль испосле войны, поколение интердевочек работало на отъебись потому что и работы толком не было.

Ответы68936

338 1 окт, 22:21 338 1468931

>>1468924
Пожарный, это ты? Да, ты работаешь за 20 т.р., но уйдёшь на пенсию в 45, будешь получать доплаты за выслугу, наверняка уже встал на очередь на жильё. Некисло по меркам провинции. Несмотря на "тяжелую" работу и обилие бумаг, ты тренируешься так что бежишь километр... По сколько? По три тридцать кажется?
И при этом достаточно регулярно двачуешь капчу в то время как всякие Иваны выжигают глаза говнокодом чтобы потусить недельку в Берлине.

Ответы6893368942

339 1 окт, 22:24 339 1468933

>>1468931
Но пожарный - почетная работа. А кому именно приносит пользу Иван со своим говнокодом это большой вопрос.

340 1 окт, 22:26 340 1468935

>>1468851
Хочу принять участие весной в московском полумарафоне, ну и показать время получше. На данный момент личник 1:50, интересно сколько смогу выиграть сам у себя за 8 месяцев зимней подготовки.

341 1 окт, 22:32 341 1468936

>>1468928
Хаты были. Многое было, многого не было. Зачем вспоминать, сие бесполезно, надо жить дальше. Про "крутились" имел в виду девяностые, когда у всех были дачи, огороды и подработки после основной работы.

Ответы68943

342 1 окт, 22:40 342 1468941

>>1468796
смешанная эстафета, новый вид соревнований.
в одной команде 2 парня и 2 девушки, а вот кто из них бежит первый решает сама команда. Тактика!
может первый парень бежать, потом тянка, тянка, потом парень. А может как то по другому, в других командах так же. Вот и встречаются на разных этапах.

343 1 окт, 22:43 343 1468942

>>1468931
Пожарным жилье не положено, это не породистые псины. Пенсия пока в 50, хотят продлить до 55... Завидуешь - втавай рядом, некомплект огромный! вангую, по всей стране, укомплектованность штатов около 65 процентов...

Ответы68945

344 1 окт, 22:43 344 1468943

>>1468936
>Зачем вспоминать

Найс сманеврировал.

345 1 окт, 22:48 345 1468945

>>1468942
>некомплект огромный! вангую, по всей стране, укомплектованность штатов около 65 процентов...

Потому что демографическая яма. Поколение интердевочек так сильно крутилось что забыло рожать детей.
А те кто родились не проходят отбор по здоровью.
Кстати пожарные одно время не платили алименты

>Пожарным жилье не положено

Типичный пиздёж старшего поколения.

346 1 окт, 22:49 346 1468946

ПЕРЕКАТ В ЛЕГИТИМНЫЙ

https://2ch.hk/b/res/2 (М)
04755509.htmlhttps://2ch.hk/b/res/204755509.html (М)

Ответы68948

347 1 окт, 22:49 347 1468947

ПЕРЕКАТ В ЛЕГИТИМНЫЙ ИМЕННОЙ

https://2ch.hk/b/res/204755509.html (М)
https://2ch.hk/b/res/204755509.html (М)
https://2ch.hk/b/res/204755509.html (М)
https://2ch.hk/b/res/204755509.html (М)
https://2ch.hk/b/res/204755509.html (М)
https://2ch.hk/b/res/204755509.html (М)
https://2ch.hk/b/res/204755509.html (М)

Ответы689486894968950689636896668999

9 Кб, 251x242
348 1 окт, 22:51 348 1468948

>>1468946
>>1468947
Вот это разрыв.

20 Кб, 500x281
349 1 окт, 22:55 349 1468949

>>1468947
>ТТХ Громовержца, то бишь меня: возраст - 36 лет, рост - 165

350 1 окт, 22:55 350 1468950

>>1468947
Провизжал с пасты.

351 1 окт, 23:08 351 1468953

>>1468811
2:02:00

352 1 окт, 23:12 352 1468955

Лол, я думал кто то просто в шутку имитирует травлю Максима, а дело дошло уже до тредов в б.

Ответы68959

86 Кб, 634x804
353 1 окт, 23:12 353 1468956

Максим, выдавливатель - это Фаранто, ты знаешь, что делать.

Ответы68960

354 1 окт, 23:13 354 1468957

>>1468837
все на просмотр забега второго..

355 1 окт, 23:14 355 1468959

>>1468955
>дело дошло
Так сложно тред что ли запилить? Там только местные и отписались.

356 1 окт, 23:14 356 1468960

>>1468956
Может приходить на Моя Столица, вынесу ему челюсть и потом за деньги сделаю протезирование

мимо Фаранто Поташов Антон Викторович

23 Кб, 591x591
357 1 окт, 23:17 357 1468963

>>1468947
Короче поясняю.

В физаче есть беготред.

Один из ньюфагов вступил в группу стравы беготреда под реальным именем. И подвергся агрессивному преследованию щизоида.

Теперь о проблеме.
В беготреде есть шизоид с сезонным обострением, шизоида модератор не трогает. Срёт в треде, периодически пытается выдавить новичков, создаёт токсичную амосферу тематики.
Можете зайти и причаститься, но у нас там хуже чем в /b, реально театр одного семёна.

Общим голосованием шизоида короновали под погонялом "скунс", он от него очень бугуртит. Вероятно это спровоцировало усиление обострения.

Лулзы? Их почти нет. Травимый, вероятно, не так давно на бордах, агрессивно реагирует на преследования, шлёт скунса нахуй.
Скунс воспринимает это как кормёжку. Позиционирует себя олдом с беговым опытом, но не факт. Судя по диванному лингвистическому анализу проблемными темами для него являются "уважение" и "признание".

Возможно это небезысвестный Шпурик, были к нему вопросики в беготреде. А возможно и нет.

Ответы68968

15 Кб, 240x320
358 1 окт, 23:18 358 1468964

>>1468962
Правильно, надо пидорнуть Фаранто!

359 1 окт, 23:21 359 1468965

Выдавливатель - это Никифоров.
Это точно, есть неопровержимые доказательства.

олд

Ответы68968

70 Кб, 500x499
360 1 окт, 23:24 360 1468966

>>1468947
>Не понял, в чем смысл треда? Что этот мужик плохого сделал?

361 1 окт, 23:26 361 1468968

>>1468963
Бампай тред сиськами жены Володи, а то утонет.

>>1468965
Фаранто, ты заебал, ты пять тредов назад пытался всё спихнуть на Ивана, теперь Никифоров.
С чего вдруг в тред слили твои данные, ммм?

Ответы6897268974

362 1 окт, 23:26 362 1468969

Есть инсайд, что Выдавливатель - это Альберто Салазар

363 1 окт, 23:29 363 1468970

Какая-то нездоровая хуйня.
ньюфаг-жиробас

150 Кб, 735x295
364 1 окт, 23:29 364 1468971

>Бампай тред сиськами жены Володи, а то утонет.

Найс, повёлся.

365 1 окт, 23:30 365 1468972

>>1468968
И что ты мне сделаешь?

Ведь ты меня даже не догонишь.

42 Кб, 388x370
366 1 окт, 23:32 366 1468974

>>1468968
>С чего вдруг в тред слили твои данные, ммм?

А с чего вдруг твои? Может ты и есть выдавливатель, шизик с раздвоением личности?

Ответы6897568976

367 1 окт, 23:33 367 1468975

>>1468974
Двачую. Макс создал скунса, чтобы привлечь к себе внимание и сочувствие Бегача. Следующий шаг - захват власти в треде и коронация себя

978 Кб, 1280x720
368 1 окт, 23:38 368 1468976

>>1468974
>А с чего вдруг твои? Может ты и есть выдавливатель, шизик с раздвоением личности?

Но ведь я на таблетках, а мой психиатр говорит что заболевание купировано и стационар в этом сезоне не требуется.

141 Кб, 318x262
369 2 окт, 00:04 369 1468986

Максим побежал плакаться моче, любо дорого наблюдать бомбаж вниманиебляди.

>>686872

Ответы689876899068991

370 2 окт, 00:05 370 1468987

>>1468986 >>686872
обсёр со ссылкой https://2ch.hk/d/res/451903.html (М)

371 2 окт, 00:13 371 1468990

>>1468986
Официально Макс получает погоняло стукач-крохотусик и отправляется на парашу

372 2 окт, 00:14 372 1468991

>>1468986
>Максим побежал плакаться моче, любо дорого наблюдать бомбаж вниманиебляди.

А как ты так быстро узнал об этом?
Всыпали в конфе модераторов?)))

Пиздец у тебя детектор Максима хромает, яхуею.

Ответы6899369035

373 2 окт, 00:20 373 1468993

>>1468991
Абу сразу набрал, велел срочно разобраться в этом вопиющем случае.

Ответы68995

374 2 окт, 00:28 374 1468995

>>1468993
Ах да, зачем я спрашивал такие глупости. Ведь модератору запрещено показывать что он модератор.

375 2 окт, 00:36 375 1468999

>>1468947
в фг уже б сразу создавал, ебик

Ответы69000

376 2 окт, 00:38 376 1469000

>>1468999
Ой, в фаг, естественно

Ответы69003

377 2 окт, 00:55 377 1469003

>>1469000
> фаг
Значение знаешь? Фаг - это, бля, пидор.

Ответы69136

378 2 окт, 01:54 378 1469005

Скунс, у тебя получилось
Я не буду находится в одном месте с откровенно ебанутым на всю голову. Переключайся на других

Ответы6900969052

379 2 окт, 02:27 379 1469009

>>1469005
Браток, слиться это ошибка. Самое худшее с тобой уже произошло, чего тебе бояться?
Останься и выдавливай скунса. Он после крещения в вонючки сдал, сильно сдал. Ты же видишь, он уже на пределе, ему не долго осталось. А ведь осень только началась. Зиму выдержит, а весной чики-брики и пакетик с луком, как говорится.

https://youtu.be/8329O644jmc

380 2 окт, 02:31 380 1469010

Блять, да мне похуй на тебя, блять, слушай. Какие у тебя там кроссовки, блять, гармины, хуярмины там блять, мейджоры, всё – мне похуй там. Хоть фениксы за штуку баксов, хоть блять нахуй дорогие вейпорфлаи одноразовые, хоть стрыд за 100 баксов, хоть хуид, блять, хоть личник 2:45 – мне на это насрать, понимаешь? Сколько ты там, как много бегаешь, какие марафоны самые мажорные и дорогие пробегаешь, блять, в Токио ли ты едешь – мне на это насрать, понимаешь? Я, блять, в своем познании бега настолько преисполнился, что я как будто бы уже сто триллионов миллиардов лет, блять, бегаю на триллионах и триллионах таких же планет, понимаешь? Как эта Земля. Мне уже этот тред абсолютно понятен, и я здесь ищу только одного, блять: покоя, умиротворения и вот этой гармонии от слияния с бесконечно вечным троллингом. От созерцания этого великого фрактального подобия и от вот этого вот замечательного всеединства существа бесконечно вечного – куда ни посмотри: хоть в глубь – бесконечно малое, хоть ввысь – бесконечно большое, понимаешь? А ты мне опять со своим неудавшимся личником. Иди суетись дальше, твое распределение – это твой путь и твой горизонт познания, ощущения и твоей природы. И он несоизмеримо мелок по сравнению с моим, понимаешь? Я как будто уже Кипчоге бессмертный или там уже почти бессмертный, который на этой планете от её самого зарождения, еще когда только солнце еще только-только сформировалось как звезда и вот это газопылевое облако… после взрыва Солнца, когда оно вспыхнуло, как звезда и начало формировать консерваты-планеты, понимаешь? Я в этом треде уже как будто пять миллиардов лет, блять, живу и знаю его вдоль и поперек, этот весь мир. А ты мне там какие-то эти. Мне похуй на твои личник, на твои, блять, нахуй, марафоны, на твои даблы там, на твои рекорды, понимаешь? Я был в этом треде или бесконечном множестве и круче Дэниелса, и круче Пири, блять, и круче всех великих, понимаешь? Вот и все. Поэтому давай ступай, дальше бегать 120 миль в неделю, а я пошел наслаждаться легкой трусцой, нахуй, блять, прекрасным осенним закатом, блять, на берегу теплой южной реки. Все, пиздуй-борозду и я попиздил нахуй.

380 2 окт, 02:31 380 1469010

Блять, да мне похуй на тебя, блять, слушай. Какие у тебя там кроссовки, блять, гармины, хуярмины там блять, мейджоры, всё – мне похуй там. Хоть фениксы за штуку баксов, хоть блять нахуй дорогие вейпорфлаи одноразовые, хоть стрыд за 100 баксов, хоть хуид, блять, хоть личник 2:45 – мне на это насрать, понимаешь? Сколько ты там, как много бегаешь, какие марафоны самые мажорные и дорогие пробегаешь, блять, в Токио ли ты едешь – мне на это насрать, понимаешь? Я, блять, в своем познании бега настолько преисполнился, что я как будто бы уже сто триллионов миллиардов лет, блять, бегаю на триллионах и триллионах таких же планет, понимаешь? Как эта Земля. Мне уже этот тред абсолютно понятен, и я здесь ищу только одного, блять: покоя, умиротворения и вот этой гармонии от слияния с бесконечно вечным троллингом. От созерцания этого великого фрактального подобия и от вот этого вот замечательного всеединства существа бесконечно вечного – куда ни посмотри: хоть в глубь – бесконечно малое, хоть ввысь – бесконечно большое, понимаешь? А ты мне опять со своим неудавшимся личником. Иди суетись дальше, твое распределение – это твой путь и твой горизонт познания, ощущения и твоей природы. И он несоизмеримо мелок по сравнению с моим, понимаешь? Я как будто уже Кипчоге бессмертный или там уже почти бессмертный, который на этой планете от её самого зарождения, еще когда только солнце еще только-только сформировалось как звезда и вот это газопылевое облако… после взрыва Солнца, когда оно вспыхнуло, как звезда и начало формировать консерваты-планеты, понимаешь? Я в этом треде уже как будто пять миллиардов лет, блять, живу и знаю его вдоль и поперек, этот весь мир. А ты мне там какие-то эти. Мне похуй на твои личник, на твои, блять, нахуй, марафоны, на твои даблы там, на твои рекорды, понимаешь? Я был в этом треде или бесконечном множестве и круче Дэниелса, и круче Пири, блять, и круче всех великих, понимаешь? Вот и все. Поэтому давай ступай, дальше бегать 120 миль в неделю, а я пошел наслаждаться легкой трусцой, нахуй, блять, прекрасным осенним закатом, блять, на берегу теплой южной реки. Все, пиздуй-борозду и я попиздил нахуй.

Показать весь текст
Ответы69105

381 2 окт, 07:23 381 1469035

>>1468991
ещё не понял как? Скунс - это и есть модер, которому видны ипишники. Старый жирный, не бегающий приблатненный хер, возможно, заштатный чекист или редко пописывающий репортёр, ведущий полунищее существование - у него бомбит от успешных людей. На месте Паши давно надо было найти своё место для форума, фсбшный мейлач такая же параша, как ВК

Ответы6905369240

13 Кб, 200x300
382 2 окт, 08:27 382 1469052

>>1469005
>Переключайся на других
Не так быстро, самоуверенный крохотусик, не так быстро

383 2 окт, 08:29 383 1469053

>>1469035
>для форума
Для какого форума? На 3,5 вниманиеблядка? Обсуждать айкос, велоебство и забеги в горку? Есть уже такой, марафорум называется, вэлкам

Ответы69054

384 2 окт, 08:32 384 1469054

>>1469053
А че ты напрягся-то? Корм с территории, на которой у тебя полномочия, норовит свалить? Пометим, что тебе НИПРИЯТНО

Ответы6906669071

385 2 окт, 08:47 385 1469066

>>1469054
>нурибят, ну не выдавили, я сам свалил из болота

Ответы69069

386 2 окт, 08:49 386 1469069

>>1469066
Зачем же ты так рвешься, мань, с кем не бывает

Ответы69074

387 2 окт, 08:50 387 1469071

>>1469054
На самом деле - это ты здесь лахтинский хуесос. Видишь, что здесь и пыню не уважают, и псов режима - вот и пытаешься сманить анона на мусорской форум, где всем заправляли бы фсиновцы - охотники за сковородками.

Ответы69072

25 Кб, 600x391
388 2 окт, 08:54 388 1469072

>>1469071
>ТИ ЯХТИНЬСКИЙ ХУИСЁС

Иди уже пельмешек наверни, чмоня.

389 2 окт, 09:07 389 1469074

>>1469069
>рвешься
Опять неуместное употребление. Макс, не будь лалкой, учи бугурты по лурочке

77 Кб, 1000x667
390 2 окт, 09:29 390 1469083

>да мне похуй, что ты мне сделаешь
>анально огородился: страва, инстаграм, очко залито бетоном

Ответы69084

391 2 окт, 09:31 391 1469084

>>1469083
Принял меры. Ну давай, сделай что-нибудь. Авотхуй, не выйдет, шизик.

Ответы69089

392 2 окт, 09:32 392 1469085

Что было в том тренде в б? Я все проспал.

Ответы69255

34 Кб, 1400x256
393 2 окт, 09:33 393 1469088

Господи, как же выдавили Максима, пиздец просто. А ещё несколько дней назад петушился, что сам выдавит Выдавливателя, и никто ему тут не указ. Кто следующий, может ты, жирный велосипедист?

Ответы69094691086911369241

394 2 окт, 09:34 394 1469089

>>1469084
>Принял меры
Наес маневры пошли))) Очко заштопал во имя "мер"?

Ответы69092

395 2 окт, 09:36 395 1469092

>>1469089
Враг не пройдет!)))

396 2 окт, 09:39 396 1469094

>>1469088
Шлепаю тебя и твою мамку хуем по щекам.

Ответы69104

397 2 окт, 09:56 397 1469103

Ору с шизика-ноулайфера, упорно долбящего в одну точку, и возрастной "мне не важно чужое мнение" корм, не отпускающего f5 итт

398 2 окт, 09:57 398 1469104

>>1469094
Ок, поищем твою мамку, раз ты так просишь

Ответы69117

399 2 окт, 09:57 399 1469105

>>1469010
Схоронил

400 2 окт, 09:59 400 1469108

>>1469088
Давай, сука

401 2 окт, 10:05 401 1469113

>>1469088
Было сложно, но я постарался и выдавил какашку выдавлевателю в рот.
жирный велосипедист

Ответы6911769120

402 2 окт, 10:09 402 1469116

Да вы охуели что-ли? Нахуя Максима выдавили? Возвращайте обратно. За его достижениями уровня fiz было любопытно наблюдать.
Пиздец, что творится. Иван перестал быть роскошным, Макс выдавлен - дальше то что?

Ответы69122

403 2 окт, 10:11 403 1469117

>>1469104
Поищи-поищи, смотри санитарам не попадись в процессе.
>>1469113
Молодец, так держать.

27 Кб, 610x385
404 2 окт, 10:12 404 1469120

>>1469113
Какие все смелые, а потом бегут к моче на поклон

Ответы6912469128

405 2 окт, 10:13 405 1469122

>>1469116
>дальше то что?
Дальше люди начнут наконец-то бегать для себя, сбалансированно тренироваться и Бегач снова станет Великим

406 2 окт, 10:13 406 1469124

>>1469120
Соси хуй, неадекватное быдло. Зарепотить шизика - милое дело

6 Кб, 240x200
407 2 окт, 10:15 407 1469126

Моя Родина - Бегач - смертельно больна. Ее поразили метастазы шизофрении, охватившие буквально все в моем тредике.

817 Кб, 1080x2340
408 2 окт, 10:15 408 1469127

А вот, что дальше. Ранее роскошный Иван бежит после инфаркта.

Ответы69129

409 2 окт, 10:16 409 1469128

>>1469120
Чмоня, твой потолок - создать тред в б с фоточками мимокрока.

410 2 окт, 10:18 410 1469129

>>1469127
Оптический HR - топ!

Ответы69133

411 2 окт, 10:22 411 1469131

А я сегодня бегал на пульсе 130-135 и это было трудно. Оказывается, у меня такой пульс уже при 9 мин/км

412 2 окт, 10:23 412 1469133

>>1469129
Охуительное, наверное, значение VOmax часы показали.
Хотя, модет он самолет за собой тащил?

Ответы69137

413 2 окт, 10:25 413 1469136

>>1469003
>Значение знаешь
Смотря в каком языке, диалекте, субкультуре. Но учитывая его болезненное пристрастие к максиму, это значение не далеко от истины

Ответы69139

414 2 окт, 10:25 414 1469137

>>1469133
Зарядил свежию порцию теста и делал пробежку с тележкой с гирями.

415 2 окт, 10:26 415 1469139

>>1469136
Не забудь ещё про его болезненную фиксацию на крохотусиках.

Ответы69149

416 2 окт, 10:37 416 1469149

>>1469139
и на скунсах, вонючках... а, стоп, это же у макса

Ответы6915469242

426 Кб, 500x363
417 2 окт, 10:39 417 1469154

Вот, кстати, любимый прием скунса - перевод стрелок. >>1469149
Теперь его звание официально расширяется до "Скунс-стрелочник"

33 Кб, 540x381
418 2 окт, 10:42 418 1469155

Провожу эксперимент. Месяц не буду заходить в бегач (обострение отпустило, когда чмохи побежали лить слёзы моче - вин), через месяц зайду, посмотрю, как вы тут опять скатитесь в обсуждение спортивной ходьбы в темпе 6:00\км и облизывание жирных уёбков. Если кто-то будет поддавливать Макса до 2.11, знайте, это не я, это имитатор, сами придумаете ему личину. Макс, оглядывайся на ПМ в
стартовом городке, я тоже решил пробежаться вместо длительной

Ответы691596917269218

419 2 окт, 10:44 419 1469159

>>1469155
>шизик зарекается шизить
Сам-то себе веришь?

420 2 окт, 10:52 420 1469172

>>1469155
Что, ремня получил от обезьяны? И почему ему стоит оглядываться, ведь ты, уебище, крайне боишься спалить свою личность, в отличие от так называемых "крохотусиков", которые льют тебе урину в ротешник литрами.

sage 421 2 окт, 11:51 421 1469191

Какая драма, пиздец

422 2 окт, 12:11 422 1469197

Крохотусика пидорнули из стравы?

Ответы69201

423 2 окт, 12:13 423 1469198

У зумерков никакого отношения к старшим. Макс шизику наверняка в отцы годится.
Но все-таки, если из тех, кто бежит быстро - это может быть только Фаранто. Никифоров - вряд-ли. Кто-то другой, еще менее вероятно. Пора бы Фаранто пидорнуть, так, для профилактики.

Ответы6920069205

424 2 окт, 12:14 424 1469200

>>1469198
Двачую, Фаранто очень странный. Всё закрыто, здесь ничего не пишет. Бегает себе в одно лицо. Зачем вообще вступать в Бегач, если не приносишь дары в общак?

Ответы69208

425 2 окт, 12:15 425 1469201

>>1469197
Шизик выдавил его

149 Кб, 960x640
426 2 окт, 12:19 426 1469205

>>1469198
Двачую, когда вы бегали Макс за таких как вы кишки на танки мотал, на бронепоезде сквозь укрепления врага доставлял продовольствие на фронт.
Респект таким дедам, которые даже в таком возрасте сохраняют бодрость духа.

42 Кб, 388x370
427 2 окт, 12:22 427 1469208

>>1469200
>здесь ничего не пишет
Откуда ты знаешь?

>Бегает себе в одно лицо
А надо во втордых вступить?
Но за закрытый профил конечно надо пидорнуть.

Ньюфаги не знают, олдфагам похуй, но Фаранто деанонили и давили, но он оказался не такой тупой как кубаноид и не подрывался.

Ответы692106921369248

sage 428 2 окт, 12:26 428 1469210

>>1469208
>Если не подрываться, то выдавливатель тебя не выдавит
Seems legit

Я ньюфаг но мне кажется, что Макс пригорел от ньюдесов, которые были в треде. Но это вопрос к нему, зачем он сливал их на двачи.

Ответы69212

429 2 окт, 12:28 429 1469212

>>1469210
>Я ньюфаг
Ты действительно ньюфаг. Нюдесы не Макса, а других местных бегунков

Ответы69216

430 2 окт, 12:28 430 1469213

>>1469208
у фаранто не единственный закрытый профиль в клубе так-то...

сегодня надо кстати почистить тех, кто три месяца не бегал

Ответы69215

431 2 окт, 12:31 431 1469215

>>1469213
Пидорну всех, у кого закрытый профиль, меньше 30км в неделю и кто бежит 10к медленнее 50 минут, пора набирать обороты и выходить на следующий год в командный зачёт Гатчинского Полумарафона

Лягух

Ответы69228

sage 432 2 окт, 12:32 432 1469216

>>1469212
Тогда не понимаю, чего он пригорел-то? От контакта/инсты/рожи? Да похуй вообще.

Ответы69219

433 2 окт, 12:35 433 1469218

>>1469155
Шпурик, ты ли это?

434 2 окт, 12:35 434 1469219

>>1469216
он и страву окуклил

Ответы69223

sage 435 2 окт, 12:38 435 1469223

>>1469219
Страва деанон. Когда светишь страву, надо быть готовым к тому, что анонимности не будет.

Ответы69228

318 Кб, 2000x1333
436 2 окт, 12:38 436 1469224

Кто эта прекрасная дама?

Ответы692326923769268

437 2 окт, 12:42 437 1469228

>>1469223
Двачую. Люди обычно бегают в одном месте, примерно в одно и то же время. Даже если фото нет, модно подкараулить и обоссать.
>>1469215
И кто же там останется?

Ответы69233

438 2 окт, 12:46 438 1469232

>>1469224
Спроси в порноразделе каком-нибудь.

Ответы69234

109 Кб, 890x974
sage 439 2 окт, 12:47 439 1469233

>>1469228
>И кто же там останется?
Вот эти прекрасные 4 человека. Остальные не проходят либо по недельной дистанции, либо по темпу.

Ответы69238

440 2 окт, 12:48 440 1469234

>>1469232
Она же бегает, а не в порно снимается. Что за глупый комментарий?

Ответы69236

441 2 окт, 12:51 441 1469236

>>1469234
Ладно, я уже сам нашел. Бегала стометровочку за 11,12 в 2016. Найс.

442 2 окт, 12:51 442 1469237

>>1469224
https://en.wikipedia.org/wiki/Ewa_Swoboda

443 2 окт, 12:53 443 1469238

>>1469233
А зачем тренировочный прогулочный темп брать в расчет? Надо смотреть темповые тренировки/личники

Ответы69252

444 2 окт, 12:55 444 1469240

>>1469035
>ещё не понял как? Скунс - это и есть модер, которому видны ипишники. Старый жирный, не бегающий приблатненный хер, возможно, заштатный чекист или редко пописывающий репортёр, ведущий полунищее существование - у него бомбит от успешных людей.

Вряд ли.

445 2 окт, 12:57 445 1469241

>>1469088
>Кто следующий, может ты, жирный велосипедист?

Который из четырёх триатлетов на очереди, ммм?

446 2 окт, 12:57 446 1469242

>>1469149
>и на скунсах, вонючках... а, стоп, это же у макса

Пиздец, походу скунс реально воняет.

447 2 окт, 13:04 447 1469248

>>1469208
>Ньюфаги не знают, олдфагам похуй, но Фаранто деанонили и давили, но он оказался не такой тупой как кубаноид и не подрывался.

Я не знал что фаранто уже деанонили. Судя по слитию данных это кто-то достаточно старый чтобы помнить деаноны фаранто.

Возможно выдавливатель - админ стравы Паша. У него уже были вопросики по удалению из стравы киприотки, если помните. Возможно он гей или что-то типо того.

У него бомбит от того что люди начали окукливать страву.

Ответы69261

sage 448 2 окт, 13:07 448 1469252

>>1469238
>пук, среньк
ПОКОЖИ СВЕЖУЮ СТРАВУ ИДИ НАХУЙ

449 2 окт, 13:10 449 1469255

>>1469085
Травля Макса. Типа вот я такой-то крохотусик, работаю и занимаюсь тем-то, вот мои соцсети, пишите мне, я вас научу бегать десятку из часа. Но там всем похуй было, видно же, что личные разборки.

262 Кб, 863x837
450 2 окт, 13:10 450 1469256

Если кто-то пропустил драму.

Ответы6925969276

451 2 окт, 13:11 451 1469257

>>1469251
>не деанонил
Мм, имя и фотки — теперь не деанон, лолд.
Только вот кому не похуй на диванон в 2020?

452 2 окт, 13:12 452 1469259

>>1469256
Как-то тупо.

Ответы69262

453 2 окт, 13:13 453 1469260

>>1469251
Какой же Фаранто Поташов Антон великий, такие темы проводит, а вы тут свои хавальники раскрываете на него!
https://www.e1.ru/news/longread/66235585/

454 2 окт, 13:13 454 1469261

>>1469248
Когда уже пидорнут Конова из стравы?

455 2 окт, 13:14 455 1469262

>>1469259
Ну, формально Макс окуклился и самовыдавился, так что наверно не так уж и тупо. Но шизик заебал, ето да

Ответы69265

456 2 окт, 13:19 456 1469265

>>1469262
Заебали все. Шизики, Максимы, Жираны, Шпурики, Тихоходы, Киприоты, Нытики. Радуют только Хромуля и Ванечка. Х.з почему

457 2 окт, 13:19 457 1469266

АНТОН ВИКТОРОВИЧ, ДАЙ СКИДКУ БЕГАЧЕРАМ НА ИМПЛАНТАЦИЮ, НОРМАЛЬНО ЖЕ ОБЩАЛИСЬ!

458 2 окт, 13:21 458 1469267

нас покинут

https://www.strava.com/athletes/41189900
https://www.strava.com/athletes/34686373
https://www.strava.com/athletes/29811830
https://www.strava.com/athletes/23094489
https://www.strava.com/athletes/41290626
https://www.strava.com/athletes/26529847
https://www.strava.com/athletes/34640449

Ответы6927069274

459 2 окт, 13:23 459 1469268

>>1469224
https://youtu.be/lIxeKcF6-fI?t=52

460 2 окт, 13:25 460 1469269

Между прочим, какого хуя? Какого хуя у Фаранто профайл закрыт уже считай целую вечность? Ценность этого бегачера для тренджа стремится к Балтике нулю. Его пульс, косячный трек, кипу, результаты — все это недоступно рядовому бегачеру. Он говорит: "добавляйся во френды, все увидишь". Да нахуя мне добавляться? Открой профайл. Или удолись.

Рядовой_Бегачер на страже тренджа.

Ответы692796928469285

461 2 окт, 13:26 461 1469270

>>1469267
У Марка Аврелия 52 км за 2 дня. Че не нравится-то?

Ответы69275

462 2 окт, 13:28 462 1469271

А как в страву вкатиться, что для этого нужно? Дорогие жпс часы сразу исключаю, вроде можно с телефоном? Но у меня старый кнопочный не смартфон. Какой нужен телефон для стравы и как вообще это делается, он по интернету подключается? Посоветуйте недорогой смартфон для стравы до 3-4 тысяч.
мимозастрял в нулевых

Ответы69273

463 2 окт, 13:29 463 1469273

>>1469271
любой

464 2 окт, 13:30 464 1469274

>>1469267
>нас покинут

>https://www.strava.com/athletes/41189900
Онеме
>https://www.strava.com/athletes/34686373
Шкальник
>https://www.strava.com/athletes/29811830
Бородач вакхабит
>https://www.strava.com/athletes/23094489
Кубаноид
>https://www.strava.com/athletes/41290626
Велачер
>https://www.strava.com/athletes/26529847
Непонятно
>https://www.strava.com/athletes/34640449
Забухал на новый год и здох.

465 2 окт, 13:30 465 1469275

>>1469270
Марк Аврелий
28 июня 2019 г. в 21:11

после этого не было пробежек

Ответы69278

466 2 окт, 13:31 466 1469276

>>1469256
Мдауш. Хз, чего Макс на это среагировал, тут скорее скунсошизику жепу жечь начало, что уже начал протекать в другие разделы. На всякий случай дежурно уринирую его ебало.

Ответы69288

467 2 окт, 13:31 467 1469278

>>1469275
а, да. сорян

1,6 Мб, 916x1080
468 2 окт, 13:32 468 1469279

>>1469269
Двачую, какого хуя крохотусик смеет разевать свой сосальник в треде, если удалился из клуба?
Максим нам больше не БЕГАЧЕР, он под шконкой "идущих к цели" где-то рядом с Семеном валяется.

Ответы6928269283

469 2 окт, 13:33 469 1469282

>>1469279
Недолго же ты продержался. Велкам бек

470 2 окт, 13:33 470 1469283

>>1469279
Говно, ты же экспериментально не заходишь в тред месяц, забыл?

471 2 окт, 13:34 471 1469284

>>1469269
>Какого хуя у Фаранто профайл закрыт уже считай целую вечность?

Я последовал примеру и закрыл аккаунт. НОВЫЙ ПОЛОЖНЯК, ЗАКРЫВАЕМ АККАУНТЫ В СТРАВЕ

>Да нахуя мне добавляться? Открой профайл. Или удолись.

Просто тогда ты не сможешь быть токсичным и анонимным.

Ответы69308

472 2 окт, 13:35 472 1469285

>>1469269
>на страже тренджа

Вонючка незаметен. Страву не скинешь, олдом себя считаешь, следишь за традициями треда.

Ответы69308

473 2 окт, 13:40 473 1469288

>>1469276
Макс ньюфаг.
Скунсошизик поехал от синдрома вахтера. Как же так, он модерирует двощ, а его выдавливают всем тредом, не увожают его идеи, смешивают вместе с говном, ставят на уровень псин.

Ответы69297

sage 474 2 окт, 13:41 474 1469289

ЧИСТКИ РЕПРЕССИИ КРОВАВЫЙ РЕЖИМ ВЫПИЛИВАЕТ БЕГАЧЕРОВ ПРЯМО ИЗ ГРУППЫ ДОКОЛЕ

Ответы69299

475 2 окт, 13:44 475 1469293

>>1469291
Макс хотя бы бегает, а вот ты, шизик - нет, пока не доказано обратное.

476 2 окт, 13:45 476 1469295

>>1469291
Шизик, единственный, кто занимается самоподдувом в этом треде - это ты. Старайся хоть речь разнообразить, ибо детектишься на раз-два.

sage 477 2 окт, 13:45 477 1469296

>>1469291
Уважаемый модератор, а какой у меня ip?

478 2 окт, 13:46 478 1469297

>>1469288
А какие у него идеи? Что-то кроме рандомного говнометания на каждого встречного от него ничего не было заметно.

Ответы69298

sage 479 2 окт, 13:48 479 1469298

>>1469297
Не любит медленных толстых ньюфагов

Ответы693006930169303

480 2 окт, 13:49 480 1469299

>>1469289
Как же паша зашевелился когда его начали подозревать в том что он вонючка и припомнили киприотов.

А так хорошо было всё скидывать на фаранто, на модератора, на шпурика...

481 2 окт, 13:49 481 1469300

>>1469298
ньюфаги и должны быть медленными.

482 2 окт, 13:50 482 1469301

>>1469298
Его проблемы
мимо медленный толстый ньюфаг

483 2 окт, 13:55 483 1469303

>>1469298
Это не идея. Медленные толстые ньюфаги - это прекрасно, чем больше бегунов всех форм и размеров - тем лучше, как по мне. Ещё глупее выёбываться на них за то, что они бегают медленно - все с дивана должны бежать по 3 минуты км, чтоли?

Ответы69306

484 2 окт, 13:57 484 1469306

>>1469303
Двачую этого. Развитие бегача может идти только за счет увеличения количества участников.

Ответы69309

485 2 окт, 13:57 485 1469308

>>1469284
>Просто тогда ты не сможешь быть токсичным и анонимным.
А я не токсичный уебок.
>>1469285
>>на страже тренджа
>Вонючка незаметен. Страву не скинешь, олдом себя считаешь, следишь за традициями треда.
https://www.strava.com/athletes/5541246
Пиздос, развели говна. Шизики, скунсы, Максимы, вообще охуеть.
Тред, кстати, нелегитимный.

Ответы69311

486 2 окт, 14:00 486 1469309

>>1469306
Дак и я о чём. А это ебанутое вахтёрство с ковровым калометанием - какой положительный эффект это даже теоретически может дать? Что, в тред придут только ОПЫТНЫЕ МСМК? Сомнения, что они захотят вариться в этом чане с говном.

sage 487 2 окт, 14:05 487 1469311

>>1469308
https://www.strava.com/athletes/5541246
Это вонючка-выдавливатель?

Ответы6931269355

488 2 окт, 14:06 488 1469312

>>1469311
Хуючка. Шизик, попытайся потоньше вертеть жопой.

Ответы69317

489 2 окт, 14:07 489 1469313

Аноны, нужна ваша помощь.
Дир в нашей шараге угорел по бегу, в этом году пробежал свой первый марафон 22го, весь этот год только и делал, что рассказывал о ЧСС, пано, своих тренировках и т.п. Весь прикол в том, что я бегаю уже несколько лет, и ни разу ни на улице, ни на каких стартах этого придурка не видел. Я даже на ММ был (правда в другом кластере), и меня этот дегенерат не видел.
Короче, сегодня он пришел в офис, сказал, что всем желающим оплатит до декабря абон в манеж, и 14 декабря мы все встречаемся в манеже в 10 утра, чтобы устроить соревнования на дистанции 2 км.
У нас есть в коллективе спортсмены, но бегунов нет, и я очень хочу ебануть результат, чтоб все охуели, как я могу.
Есть ли какие-то особенности для плана на 2к? Хочу делать так: кросс - интервалы по 200 - темповик - фартлек 1мин на 1мин. Мне хватит? Оч хочу попробвать за минут 7-7.30 пробежать. Получится? 10ку смогу из 42 дать.
И да, денег не жалко на это все (победитель получает премию), стоит ли шиповки заказать? Никогда не пользовался.

Ответы6933569350

sage 490 2 окт, 14:12 490 1469317

>>1469312
Это не шизик, а другой анон.
Повертел своей баварской колбаской у тебя в жопе.

491 2 окт, 14:32 491 1469335

>>1469313
>Есть ли какие-то особенности для плана на 2к? Хочу делать так: кросс - интервалы по 200 - темповик - фартлек 1мин на 1мин.
Нормально, можешь делать лесенки 200/400/600/400/200, какие-нибудь 7х300

>И да, денег не жалко на это все (победитель получает премию), стоит ли шиповки заказать? Никогда не пользовался.
Ради одного раза можешь взять в Декатлоне шиповки, они хуевые, но на раз пойдет.
Алсо, если будешь заниматься в шиповках, то делай в них только работы. Разминку, спецы, заминку и все прочее делай в кроссовках. А иначе охуеешь потом.

Ответы6935069394

492 2 окт, 14:43 492 1469348

Вы не ответили про страву, ее просто на телефон установить надо, запустить и все? Я просто не пользовался смартфонами никогда.
А всякие недорогие фитнесс браслеты могут трек записывать без телефона?

Ответы69356693576938669461

493 2 окт, 14:44 493 1469350

>>1469313
C 10 из 42 ты и сам за 7 с небольшим должен мочь пропыхтеть, теоретически. А так да, как >>1469335 сказал.

Ответы69394

25 Кб, 713x611
494 2 окт, 14:52 494 1469355

>>1469311
Уверен, что Илья - это выдавливаетль и скунс. Он даже Жопонюху на забеге в Спб кричал, что он чмо. Бей его, ребя!

Ответы69367

495 2 окт, 14:53 495 1469356

>>1469348
Да, установить\запустить. Фитнесс-браслеты\часы синкаются с телефоном энивей сначала.

496 2 окт, 14:53 496 1469357

>>1469348
Да

497 2 окт, 14:56 497 1469358

Макс, если нужна информация о выдавливателе с пруфами, то напиши на officialblackmabS!ilANUSprotonm"ELailPUNCTUMc.Esom

303 Кб, 1909x2048
498 2 окт, 15:05 498 1469365

>>1469314
Вонючке неприятно!

Ответы69368

8,3 Мб, mp4,
406x720, 0:34
499 2 окт, 15:06 499 1469367

>>1469355
Скунс это Паша, инфа 90%

sage 500 2 окт, 15:08 500 1469368

>>1469365
шизик, плез, ты обещал свалить на месяц

84 Кб, 400x400
sage 501 2 окт, 15:11 501 1469370

А ещё я сосу хуи

502 2 окт, 15:38 502 1469386

>>1469348
Да, Страва с телефона нормально работает. Но бегать с большим телефоном неудобно (хотя я бегал)

503 2 окт, 15:47 503 1469394

>>1469335
Понял, спасибо.
>>1469350
10ки бегал в начале сезона, и тогда было ощущение, что бегу на максимальной скорости. Поэтому скорость 3:30 кажется запредельной. Попробую прикидку сделать через недельку, будет ясно. В любом случае, спасибо.

Ответы69401

504 2 окт, 15:49 504 1469401

>>1469394
Пощупай целевой темп в 3.40, например, гарантирую, что ты на манеже ты изи на синтетическом покрытии сделаешь даже без шипов

545 Кб, 1440x2880
505 2 окт, 15:53 505 1469409

Сучьи попы вообще охуели! Уебки теперь решают где и когда беготь.

506 2 окт, 16:10 506 1469428

Даже десятилетний сопляк бегает быстрее макса крохотусика
https://meduza.io/shapito/2019/10/02/malchik-iz-minnesoty-pobedil-v-zabege-na-10-kilometrov-vse-potomu-chto-svernul-ne-tuda

Ответы6944069570

268 Кб, 1080x2340
507 2 окт, 16:19 507 1469440

>>1469428
>Ловелл пробежал 10 километров за 48 минут 17 секунд
Еее, я быстрее школьника

508 2 окт, 16:37 508 1469461

>>1469348
Он еще и не воняет к тому же.

141 Кб, 755x500
509 2 окт, 16:45 509 1469469

>>1469424
Педофил в рясе, брысь отсюда

510 2 окт, 17:00 510 1469495

>>1469454
В страве можно лайки ставить и выдавливать. Это как бы все.

511 2 окт, 17:07 511 1469502

очень милое прохождение полумарафона
https://www.youtube.com/watch?v=72OPBIkqtMg

135 Кб, 480x304
sage 512 2 окт, 17:52 512 1469541

Вы могли забыть, но я по прежнему сосу хуи.

513 2 окт, 18:37 513 1469555

>>1469552
Уделываю Хромото с одного удара, заставляя скуля отползать обратно на аэродром и микрозабеги.

мимогорка

514 2 окт, 19:01 514 1469570

>>1469428
>Сам Ловелл говорит, что добился подобного результата благодаря тренировкам по три раза в неделю
А вы тут со своими даблами, сто милями в неделю и прочей лабудой...тут три раза в неделю и поворот в нужном месте

Ответы69638

515 2 окт, 19:03 515 1469572

>>1469314
Бегчую этого
Тред благодаря паре неуемных денгенератов стал уныл, мерзок и однообразен, как никогда
Благодаря им даже золотой фонд петросянства про игиспорт и прыжки семеона уже с ностальгией вспоминаются

Ответы69594

110 Кб, 799x599
516 2 окт, 19:44 516 1469594

>>1469572
Я вас еще в прошлом треде предупреждал.
Максиму нужно было ПРОСТО заткнуться, а Хромото(или его косплееру) перестать втирать про пыню/непюню, прививки и рептилоидов.

Чем больше шизы, тем меньше олдов имеет желание писать, тем больше получается гетто в треде, спираль закручивается.

Ответы69597

517 2 окт, 19:53 517 1469597

>>1469594
Хули ты пиздишь, моча? Предубреждал он блять.
Ты сам скатил тред в говно. Вангую что ты на полставки подрабатываешь на марафоруме и имеешь свой кровный интерес в том чтобы здесь не задерживались люди.

518 2 окт, 20:14 518 1469611

Российское антидопинговое агентство (РУСАДА) будет лишено статуса соответствия, Россия пропустит Олимпийские игры в Токио-2020 и Пекине-2022.

Об этом сообщает спортивный агент Андрей Митьков в своем телеграм-канале П.И.З.А.Д.

«Манипуляции с данными LIMS московской антидопинговой лаборатории проводились российской стороной непосредственно перед передачей базы в WADA. В том числе – в январе 2019 года. Только представьте: в том самый период, когда экспертов WADA не пускали в лабораторию якобы из-за их несертифицированного оборудования. Есть предположение, что «редактированию» подверглись данные наших олимпийских героев-2014, которые сохранили медали по итогам судебных разбирательств в конце 2017 – начале 2018 годов.

Ответы696146961969634

519 2 окт, 20:22 519 1469614

>>1469611
на каком основании. Вот как они решили.
Могут же просто потребовать новых людей, новую русада. То есть тупо забанить всех старых спортсменов. Мы выставим молодёжь. Пусть опыт получают.

это уже не пропорциональное наказание.

Ответы6961669618

520 2 окт, 20:27 520 1469616

>>1469614
В крыму выступайте, ёпт))))

521 2 окт, 20:28 521 1469617

Что лучше для бега обычная нейлоновая куртка или тонкая мембрановая 2.5л, если предположить, что у вас бесконечные деньги?

Ответы6962069643696516968769699

522 2 окт, 20:29 522 1469618

>>1469614
Что не так?
Мордор обосралися, его забанили
Хочешь выступать - выступай как независимый орк, а не за сам мордор

523 2 окт, 20:36 523 1469619

>>1469611
Я пока всё равно не дотягиваю до олимпийского норматива...

524 2 окт, 20:38 524 1469620

>>1469617
Три флиски одна на одной.
Если жарко одну выкинуть, если хочешь срать подтереться.

525 2 окт, 20:47 525 1469623

Верните Макса, токсики

Ответы6962769635

526 2 окт, 20:53 526 1469627

>>1469623
Тефаль пал, Макс окуклился, погода говно. Забухать что ли?

Ответы6963169668

527 2 окт, 21:19 527 1469631

>>1469627
Я те забухаю

528 2 окт, 21:31 528 1469634

>>1469611
Блять, ну пиздец, не видать нам сковородок, эти немощи теперь будут даже в Гатчине весь топ5 забирать

529 2 окт, 21:32 529 1469635

>>1469623
А что случилось? Не заходил итт с Берлина

Ответы69644

530 2 окт, 21:47 530 1469638

>>1469570
Не, поворот ни при чем. Я тоже сначала подумал, что он дистанцию срезал, но потом вчитался и понял, что он вместо финиша 5 км свернул на дистанцию в 10 км.

531 2 окт, 22:07 531 1469643

>>1469617
Ну конечно мембранка всегда лучше, нейлон ведь не дышит.

Ответы69648

125 Кб, mp4,
462x360, 0:02
532 2 окт, 22:13 532 1469644

>>1469635
Крохотусик мусорнулся и был изгнан из клуба в страве.

Ответы69656

200 Кб, 1200x800
533 2 окт, 22:19 533 1469648

>>1469643
Вообще-то наоборот, даже топовые мембранки имеют недостаточное паропропускание и пригодны максимум для туризма.
При беге будешь чувствовать себя как в мешке.
И это я еще не говорю про стирку, нейлонку кинул в машину и похуй.
ЕДИНСТВЕННЫЙ плюс мембранки это водонепроницаемость (снаружи), но для бега это вообще не актуально, под дождем нейлоновая куртка промокнет, но пока ты бежишь тебе похуй на дождь, а придя домой ты кинешь ее в машину и пойдешь в душь.
+ меньший вес и цена.

534 2 окт, 22:31 534 1469651

>>1469617
в мембранке очень сильно потеешь. вплоть до того, что ты реально выливаешь воду из рукавов.

я таскаю ее только на медленных длительных. ну и в горах она маст хэв. причем ценник роли не играет, бонатти от саломона и календжи одна фигня

220 Кб, mp4,
462x360, 0:04
535 2 окт, 22:52 535 1469656

>>1469644

536 3 окт, 02:16 536 1469668

>>1469627
>Забухать что ли?

Отличная идея!

мимо маркетолог балтики

537 3 окт, 05:28 537 1469687

>>1469617
Жилетка топ, особенно для зимы, тк лишнее тепло через руки и подмыхи выходит. При беге руки же не мерзнут, если только длительная за -30С вдоль воды, чтобы еще и ветрина херачил..
Куртка нужна только чтобы в подливень бегать

538 3 окт, 08:09 538 1469699

>>1469617
Когда температура близка к нулю, холодная вода, поливающая тебя - весьма большая проблема, тут мембранная куртка таки нужна, пусть ты и будешь выливать пот из рукавов. В остальных случаях нейлон ок, я думаю.

Ответы69706

539 3 окт, 08:34 539 1469706

>>1469699
>Когда температура близка к нулю, холодная вода, поливающая тебя - весьма большая проблема, тут мембранная куртка таки нужна
Честно говоря, у меня нет мембранных курток именно для бега, зато есть пара горнолыжных, трекинговая, городская. Мембрана — топ, но для себя не вижу ситуаций в которых я буду ею активно пользоваться. Бегать в околонулевую под ливнем? Бля, ну можно, конечно, но зачем? Условная 10/10к мембрана не спасет от промокания в любом случае, а мембрана с рейтингом повыше это уже будет что-то тяжёлое и не беговое. Под несильным дождем и в обычной ветровке с пропиткой нормально бегается.
Наверное, для горных трейлов это збс вариант, но кто здесь бегает горные трейлы? Только Пашаето великий.
Но если средства позволяют, то чому бы и не купить, если хочется.

Ответы6970969719

540 3 окт, 08:40 540 1469709

>>1469706
У Arc'teryx есть трейловая куртка Norvan SL из GoreTex Shakedry, 140г и не промокает, но офк, если шпурить, то будет жарко. С другой стороны, если за окном пиздец ливень, то можно и переждать чутка.

Ответы69726

541 3 окт, 09:15 541 1469719

>>1469706
мембрана в горах заебись если
1. сменилась резко погода - а это дело двух минут
2. ты травмировался и сменилась погода.

542 3 окт, 09:41 542 1469726

>>1469709
>Arc'teryx есть трейловая куртка Norvan SL из GoreTex Shakedry
Да вы ёбу дали, мамкины Кипчоги? Бегаю в декатлоновской клеёнке за 1к поверх флиса, никакого бугурта. Вы так изголетесь, будто на результат ебашите зимой. Не похуй ли в чём трусить в межсезон?

Ответы69727697296973169776

543 3 окт, 09:48 543 1469727

>>1469726
Справедливо. Мне это прост досталось с ёбовой скидкой, естественно за фулпрайс я бы брать не стал.

544 3 окт, 09:55 544 1469729

>>1469726
>Не похуй ли в чём трусить в межсезон
Кидай свой лук лучок

sage 545 3 окт, 10:03 545 1469731

>>1469726
Декатлон вообще топчик: у меня из него всё: и трусы спортивные, и тайтсы, и шорты, и лонгслив, и футболка, и толстовка, и флиска на молнии, и куртка, и кроссовки, и небо, и Аллах.

Ответы69732

546 3 окт, 10:06 546 1469732

>>1469731
Помянул твои суставы.

Ответы69757

sage 547 3 окт, 11:24 547 1469757

>>1469732
ПОСОНЫ БЕРЁМ КРОССОВКИ ПО 100500 КК/СЕК ИНАЧЕ СУСТАВАМ ПИЗДА КОК-КОК-ПУК-СРЕНЬК

Ответы69768

1,1 Мб, 2188x1418
548 3 окт, 11:35 548 1469765

Ответы697716977869781

549 3 окт, 11:40 549 1469768

>>1469757
Двачую. Прав был анон, который писал, что ЦА всех этих пынек за сотни нефти - это жопонюховские любители в окне 2:40-3:10 - они реально верят, что чудоходы что-то дают, вместо того, чтобы сосредоточиться на тренировке стопы и базы по Тюпину

Ответы697706977269870

550 3 окт, 11:47 550 1469770

>>1469768
А потом твои любители капитошек лечатся дельфинотерапией и в пнд ложатся.

Ответы6977769857

551 3 окт, 11:47 551 1469771

>>1469765
Как же хочется эту втордыховскую буряточку…

552 3 окт, 11:48 552 1469772

>>1469768
Но мои пыни при равном усилии снимают 10-15 сек с километра по сравнению с базовыми моделями…

Ответы69773

553 3 окт, 12:03 553 1469773

>>1469772
>снимают 10-15 сек с километра
>бежал марафон по 5:10, теперь бегу по 5:00
Чел, ну не серьезно. Диван, будет от любых объемных работ прогрессировать в любой обуви (до темпа 4:00 - 100% не зависимо от генетики). Ты просто занимаешься самообманом. Единственное преимущество пынек над непыньками, что из-за избыточной амортизации после них стопа не болит (просто потому что она и не работает в них, но это скорее лимитирующий фактор, чем позитивный, потому что потом человек не может бежать быстро более короткие дистанции)

Ответы69774

554 3 окт, 12:08 554 1469774

>>1469773
Ты ещё в в барефут вкатиться предложи, вот стопа-то заработает!

Ответы69777

192 Кб, 680x680
555 3 окт, 12:21 555 1469776

>>1469726
>вы ёбу дали, мамкины Кипчоги?
>Не похуй ли в чём трусить в межсезон?
>Бегаю в декатлоновской клеёнке за 1к

Как же бомбит с этой тупейшей логики пидорах из разряда "ха-ха, зачем тебе пынефлаи ты же из 3-х часов не бежишь", "лол, жиробас на карбоновом шоссере", "кек, телка на бмв М5, она же не гоняет".

Уровень твоей экипировки коррелирует с ДОХОДОМ, но никак с результатами.
Даже когда ты будешь бежать 10к из 30, уровень экипировки никак не будет расти, потому что ты будешь таким же нищебродом в декатлоне, пока спонсоры на контракт возьмут на уровне ТОП.

556 3 окт, 12:23 556 1469777

>>1469774
>>1469770
Нахуй вы в крайность уходите, довены

472 Кб, 442x446
557 3 окт, 12:23 557 1469778

>>1469765
Какой же мамич куколд, я просто хуею.
Не пидорнул жабу из своего клуба, после того как она его кинула через хуй, наверное еще и алименты платит, пиздец.

Ответы69783

558 3 окт, 12:24 558 1469779

>>1469775
Дак Семену бы похудеть кило на десять, всё больше профиту было бы.

29 Кб, 600x400
559 3 окт, 12:26 559 1469781

>>1469765
Мамич с Папичем на разных краях стола.
Семён строго на мужской стороне, но пялится на Аннушку когда снимают общий кадр. Вдобавок, единственный из компании жует в этот момент, за щеки набил аж недельный паек на взвод морских пехотинцев, куда столько лезет? Видимо, очень нервничает, заедает тревогу, потому и руку в кармане держит. Обратите внимание, он держит тарелку с хрючевом одной рукой, а вторая рука в кармане. Можно было бы предположить, что он мёрзнет и типа по барски отпивает из тарелки, но там ещё и вилка, значит он всё-таки второй рукой жрет и моментально сует руку в карман. Это очевидный жест — он защищается, ему некомфортно. Ещё обратите внимание на все тот же дальний ряд: головы тианочек и даже селюка в абибасах наклонены к Аль-Факуну, в противоположную от Семёна сторону, то есть они подсознательно отвергают его.
Мамич с Бурятич сидят рядом, похоже, организовали некий альянс, будут вместе доить Папича. Тут интересно будет.
Единственный нормальный чувак на фото стоит среди женщин, по нему видно что он свой парень. Взгляд ровный, уверенный, среди самок не тушуется. Доверили НОШ как самому альфачу чтобы нарезать арбузик, как главное лакомство.
Очень интересное фото.

Ответы697856979969934

560 3 окт, 12:29 560 1469783

>>1469778
>Не пидорнул жабу из своего клуба, после того как она его кинула через хуй, наверное еще и алименты платит, пиздец.
Магия имени Омлег.

561 3 окт, 12:31 561 1469785

>>1469781
Гениальная аналитика, маэстро, залогиньтесь.

334 Кб, 1200x1600
562 3 окт, 12:49 562 1469789

>>1469775
>Не понимаю зачем люди дрочат интервалы

1. Потому что это быстрее. Даже если кто-то дошел, например до марафона за 3 часа ПРОСТО бегая объемы, он оказался бы там быстрее, если бы вставлял иногда интервалы.
2. Бегая ПРОСТО объемы можно ебнуться головой от отсутсвия разнообразия.
3. Вытекает из второго. Никто не бегает ПРОСТО объемы, даже самый тупой приверженец ПРОСТО бега без этих ваших интервалов, рано или поздно интуитивно и для разнообразия начнет делать ускорения по ходу бега, т.е. получится свободный фартлек, что и есть замаскированная интервалная тренировка.

563 3 окт, 12:53 563 1469791

>>1469787
Всем бы такое плацебо, по 15 секунд с пейса снимать на протяжении 42км.

564 3 окт, 12:57 564 1469792

59 Кб, 608x36211 Кб, 259x194

>>1469787
Долго смотрел формулу потенциальной энергии упругой деформации и так и не нашел там поправку на тем бега.

124 Кб, 1135x867
565 3 окт, 12:59 565 1469793

До 4 мин/км нельзя делать интервалки.
До 5 мин/км нельзя покупать нормальные кроссовки с аммортизацией.
Если не бежал utmb, то мембранку не бери.

Осталось выяснить на счет часов, с какой скорости уже можно брать гармины?

Ответы6979469854

566 3 окт, 13:01 566 1469794

>>1469793
Бери секундомер как диды и бегай по размеченым дорогам, в капитошках и ватнике.

308 Кб, 800x533
567 3 окт, 13:08 567 1469796

>>1469795
>и пробеги по 3:50-4:00
>техника совершенно другая на медленных темпах

Для меня и 4:00 медленный, темп для ультрамарафона на 50 км.

Как быть, если не такая гусеница как ты?

16 Кб, 540x304
568 3 окт, 13:17 568 1469799

>>1469781
Согласен, коллега
Я бы ещё отметил, что сидят альфа-самки, а стоят - РСП и потасканные косоглазые старухи (тем не менее даже они чувствуют дваческам, потому Семеня всё ещё один, хотя уже бы паралитик завалил Аню за такое время), что ещё раз доказывает, что Буряточка - ето богиня и топовая самка, за которую можно устроить свинорез.
Во главу стола - Мамич, сразу видно, кто держит общак Втордыха, Омег там просто говорящая голова с результатами, на которую фармится кэш с учеников. Не удивлюсь, если ежемесячную плату кидают именно на карту Мамича, а уже она вычитает оттуда алименты на Бабич-jr. Поэтому это не Олег позволил Мамич остаться, это она позволила ему черпать из котла далее.

Ответы69819

569 3 окт, 13:45 569 1469819

>>1469799
Блестяще, мое увожение. Приятного дня, сударь!

570 3 окт, 13:49 570 1469821

Кто-нибудь здесь бегает в nike zoom vomero 5? Как там с размером? TTS?

Ответы698316983669855

571 3 окт, 13:57 571 1469831

>>1469821
Найки уж что говно говна, но размерная сетка четкая по ступне. в см.

572 3 окт, 14:03 572 1469836

>>1469821
Нахуя бегать в Vomero 5? Ретроград дохуя?

Ответы69841

156 Кб, 1280x766
573 3 окт, 14:13 573 1469841

>>1469836

574 3 окт, 14:38 574 1469854

>>1469793
>До 4 мин/км нельзя делать интервалки.

Я вот опять вкатываюсь в бег после того как разжирел. Итервалки 5:10/шаг заходят лучше чем унылое тошнилово по 6 мин/км

Ответы69860

232 Кб, 480x480
575 3 окт, 14:40 575 1469855

>>1469821
Парень, официальный положняк гласит, что найк - это говно.

Ответы6987270007

576 3 окт, 14:42 576 1469857

>>1469770
>лечатся дельфинотерапией

Мммм, этот бугурт шизика немогущего в пабмед и медицинскую терминологию. Гууд, гууд, хирурги не должны оставаться без работы.

577 3 окт, 14:44 577 1469860

>>1469854
Унылое тошнилово полезней.

Ответы6986869876

578 3 окт, 15:02 578 1469868

>>1469860
Поддвачну, вероятность получить визит к хирургу возрастает стремительно с увеличением интенсивности, когда ты жиран.

Ответы69876

579 3 окт, 15:03 579 1469870

>>1469768
>тренировке стопы

У меня такое ощущение что этого вообще никто не делает. Ни на марафорумах, ни в треде. Но это и не удивительно, местный вонючка в своё время десяток тредов имитировал массовое отрицание разминки обитателями треда, пока ему полную ебучку статей не напихали.

А футболисты и теннисисты в секциях с малых лет потчуют себя ебейшими упражнениями на колени и стопы, половину тренировок этому посвящают.
Я проходил мимо кортов недавно и охуел от того как писечка-тренерша дрючила обрюзгших воннаби-теннисистов, они минут пятнадцать разнообразно прыгали как цапли, у меня аж мениск разнылся.

Начиная с лайтовых
https://youtu.be/kZjl2n8Zv8Q
https://youtu.be/fRkaytle0rc

И заканчивая беспощадным хардом с плиометрикой
https://youtu.be/pz8V1TpkSA8
https://youtu.be/Jgz7glDRrUc

Ответы69991

580 3 окт, 15:05 580 1469872

>>1469855
Я диссидент.

581 3 окт, 15:08 581 1469875

Бегал, я бегал, не мог ниже 100 спуститься, хотя сбросил до этого со 130. Уехал отдыхать на пару месяцев, набрал опять до 120 и переключился на игровой вид спорта. В итоге за лето -30 и продолжаю худеть. Заветные 82кг на горизонте появились.

Ответы69877

582 3 окт, 15:09 582 1469876

>>1469860
>>1469868

Вахтёр 24/7 свято верен традициям самоподдува.

Травматичность зависит от 1) жирности 2) развала техники и падения каденса, которые неизменно сопровождают унылое тошнилово.

При жироинтервалах бежишь хорошо, потом отдыхаешь и снова бежишь хорошо.

Ответы69881

583 3 окт, 15:10 583 1469877

>>1469875
>переключился на игровой вид спорта.

Очко?

Ответы69878

584 3 окт, 15:11 584 1469878

>>1469877
шахматы

585 3 окт, 15:19 585 1469881

>>1469876
И еще третий фактор травматичности забыл: разогрев и заминка.

Ответы69884

586 3 окт, 15:30 586 1469884

>>1469881
>заминка
Зачем нужна заминка?

Ответы69904

587 3 окт, 15:57 587 1469890

Если весь сезон дрочиться, то реально с имеющимся результатом 47 добиться к сентябрю результат из 37?

Ответы69891

588 3 окт, 15:59 588 1469891

>>1469890
Сезон - полгода? Сомнительно.

Ответы69894

589 3 окт, 16:04 589 1469894

>>1469891
Ну, если у этого человека есть лишних килограмм 10, то их потеря уже скинет минуты 3 сама по себе. Плюс ещё добить улучшением формы.

Ответы69897

590 3 окт, 16:08 590 1469897

>>1469894
Даже если убрать 3 минуты за счет жира, 44->37 на десятке это уже нихуевая такая задача, это держать темп на 40+ секунд быстрее.

591 3 окт, 16:24 591 1469904

>>1469884
Заминка и растяжкв имеют принципиальное значение.

Дать тихую нагрузку после тренировки нужно чтоб дожечь ненужный лактат и продукты обмена. Это все делают.

И растянуть чтоб закрепощеные слегка укороченые мышцы не натягивали сухожилия. Натянутое сухожилие плохо питается и хреново восстанавливается. В долгосрочной перспективе растяжка уменьшит усталостные травмы сухожилий.
Трикотлеты еще роллом прокатываются, и бегут марафон из трёх.

Есть еще один момент, про него не любят говорить. Заминаться нужно чтоб в итоге от бега пидором не стать. Вонючка наш не заминался и всё, добегался, пидором стал однажды.

Ответы6991169989

132 Кб, 701x896
592 3 окт, 17:01 592 1469911

>>1469904
>дожечь ненужный лактат и продукты обмена

Ответы6991370004

183 Кб, 701x896
593 3 окт, 17:01 593 1469913

>>1469911
Проебался

Ответы70004

594 3 окт, 17:37 594 1469934

>>1469781
Термос с чабрецом кто принес?

Ответы69952

595 3 окт, 18:16 595 1469952

>>1469934
>Термос с чабрецом кто принес?
Низкосракая в красном.
Алсо, та, которая в шапочке swix, нутром чую — редкостная мразь.

720 Кб, 740x624
596 3 окт, 20:11 596 1469989

>>1469904
Я никогда не прошу своих спортсменов растягиваться - это бесполезная трата времени. Но некоторые делают это для успокоение.

Канова Великий

Ответы69995

54 Кб, 541x599
597 3 окт, 20:22 597 1469991

>>1469870

Разминка нужна только перед интервальной, повторной и любой другой высокоинтенсивной работой, но перед ней и так все делают 2-5 км бега в изи темпе, что и является разминкой.

В любом игровом виде спорта, борьбе, боксе разминка начинает с легкого бега, а бегунам надо пол часа дрочни суставами и сбу, чтобы начать легкий бег, ты ебанутый?

Даже у великого Дениэлса написано, что разминка только перед Q сессиями. А ты и дальше крути суставами.

Ответы69996

598 3 окт, 20:33 598 1469995

>>1469989
Перед Томским полумарафоном Усатый поинтересовался у Киселя, почему тот не разминается, в то время как остальная российская элита активно крутила суставами и тянулась во все стороны. Кисель сказал, что разучился за время пребывания в Кении, ибо там никогда не разминаются и не делают растяжку
@
Кисель вынес в одни ворота всех разминальщиков в том забеге
@
РАЗМИНКА НЕ НУЖНА

Ответы7002770028

599 3 окт, 20:35 599 1469996

>>1469991
>великого Дениэлса
ебаное говно без задач для любителей длительной стагнации

Ответы69999

600 3 окт, 20:36 600 1469999

>>1469996
То ли дело Тюпин, да.

Ответы700007000270041

601 3 окт, 20:38 601 1470000

>>1469999
>Тюпин
ВЕЛИЧАЙШИЙ

Ответы70002

602 3 окт, 20:38 602 1470002

>>1469999
>>1470000
Дабл квадрипл не может пиздеть. С этого дня все тренируемся по Тюпину

603 3 окт, 20:44 603 1470004

>>1469911
>>1469913
Нахуя этому роботу какие-то набедренные повязки?

604 3 окт, 20:45 604 1470007

>>1469855
Иди-ка нахуй, ты один - не указ в треде, какой еще нахуй официальный положняк. Тут большинство в найках бегают, а говно как ты рвется на хорошие кроссовки.

Ответы7001470045

2,3 Мб, 2448x3264
605 3 окт, 21:13 605 1470014

>>1470007
>рвется на хорошие кроссовки

Разговор вроде был о найках.

Против хороших кроссовок ничего не имею.

22 Кб, 455x456
606 3 окт, 21:40 606 1470024

Опознайте датчик.

3,8 Мб, mp4,
640x800, 0:13
607 3 окт, 21:46 607 1470026

Рейтаните технику

Ответы70077

608 3 окт, 21:46 608 1470027

>>1469995
А вот искандер прежде чем пробежать 400 метров разминается полчаса.
На 08:40

- Размяться тебе нужно полчаса?
- Это МИНИМУМ
- А тебе? [к спринтеру]
- То же самое.

https://youtu.be/j5o53R4WU38

Ответы70036

609 3 окт, 21:54 609 1470028

>>1469995
ОДИН ПРОФИК ДВАДЦАТЬ ЛЕТ В ЛЁГКОЙ АТЛЕТИКЕ
@
ПИЗДИТ ЧТО ПЕРЕСТАЛ РАЗМИНАТЬСЯ В ТЁПЛОЙ КЕНИИ
@
ТЫ ПОВТОРЯЕШЬ ЗА НИМ, ВЕДЬ ТЫ ТУПАЯ ОБЕЗЬЯНА
@
ОДИН ХУЙ ПАБМЕДА НЕ ЗНАЕШЬ))
@
И ПРО РАЗМЕР ВЫБОРКИ НЕ СЛЫШАЛ))
@
БЛЯ, ЧЁТ АХИЛЛ ПОРВАЛСЯ((
@
СИДИШЬ НА ДВАЧЕ 24/7, ВОНЯЕШЬ, ПЫТАЕШЬСЯ В АВТОРИТЕТ

191 Кб, 750x750
610 3 окт, 22:03 610 1470036

>>1470027
Спринт - это максимальные усилия и пульс, тем более 400 м, хуже только 800.

Никто не отрицал разминку перед интервалами, перед обычным кроссом она уж точно нахуй ненужна.

Ну и давайте посмотрим как тщательно разминаются нормальные бегуны (в первой пачке все быстрее чмоскандера с позорными 2:18) ПЕРЕД МПК ИНТЕРВАЛАМИ в самом начале этого видео: https://youtu.be/Ml9DNHpI684

Ответы7003870107

611 3 окт, 22:06 611 1470038

>>1470034
>>1470036
Манёвры, манёвры)

612 3 окт, 22:16 612 1470041

>>1469999
дабл квадрипл, пиздец. А в треде ни одного видео, или книжки, или по чему там Тюпин тренирует.

613 3 окт, 22:28 613 1470045

>>1470007
Да это залётный. Так-то все ясно.

Бегач апрувд:
Nike
Adidas
Hoka
New Balance
Капитошки
Каленжи

Бегач дисапрувд:
Асикс(кроме полутора моделей)
Мизуно

Ответы70062

475 Кб, 1440x1438
614 3 окт, 22:56 614 1470057

Не, ну Еван ето Роскошный.

Ответы700667007070098

136 Кб, 1024x670
615 3 окт, 23:01 615 1470059

Чмофарах ВСЁ, Рапп ВСЁ, Ингибритсен ВСЁ, Хассан ВСЁ, Жирафы туда же. ВСЕХ ВЫЕБАТЬ ВСЮ ПИЗДОБРАТИЮ САЛАЗАРА

Ответы70061

616 3 окт, 23:06 616 1470061

>>1470059
Как же сейчас начнутся жопные маневры чмофараха, любо дорого будет наблюдать сие действо
https://www.bbc.com/sport/athletics/49853029

Ответы70080

247 Кб, 1600x1046
617 3 окт, 23:07 617 1470062

>>1470045
>Бегач апрувд:
>Nike

Ньюфаг не палится. Давно установили, что кроме одноразовых оверпрайснутых вапорфлаев у найка нет конкурентных кроссовок.

И мизуно это великие.

Ответы7006870076

618 3 окт, 23:15 618 1470066

>>1470057
Какой у него лучший результат?

Ответы7007170072

619 3 окт, 23:18 619 1470068

>>1470062
>установили
Мань, плес.

620 3 окт, 23:21 620 1470070

>>1470057
Почти так же хорош, как Хромото

Ответы70074

621 3 окт, 23:21 621 1470071

>>1470066
2:45:46

Ответы70075

622 3 окт, 23:21 622 1470072

>>1470066
33 место среди женщин в прошлом году в Чикаго.

162 Кб, 1152x1152
623 3 окт, 23:28 623 1470074

>>1470070
Но не так хорош, как Великолепный Макс

Ответы70081

624 3 окт, 23:32 624 1470075

>>1470071
вообще хорошо бы создать табличку официальных рекордов бегача
42,195 - 02:45:46 Иван Зимнухов
30 -
21,095 -
15
10
5
1
0,001 - Макс

625 3 окт, 23:36 625 1470076

>>1470062
Поссал тебе в рот с твоей жирной толстотой, когда есть общепризнанные пегасусы или зум винфло.

Ответы70082

626 3 окт, 23:45 626 1470077

>>1470026
Зачем ты меня снял?

Ответы70078

627 3 окт, 23:46 627 1470078

>>1470077
Смотрю пидор какой-то бежит, ну думаю надо для пацанов в физаче снять, пусть поржут.

628 3 окт, 23:48 628 1470079

Всем чмоки в этом чате.
Веломарафоны в этом сезоне закончились, опять вкатываюсь в бег. Десятка еле-еле из часа, добро пожаловать снова. Разбегаться бы да Гатчину из двух бы вытянуть.
Почему пресс болит после бега, ммм?

629 3 окт, 23:49 629 1470080

>>1470061
крутая статья. А то блять Парняков крутит всё время. - "посмотрите USADA борется с допингом." -"А Россия не борется"

Нихуя! BBC провело расследование, выпустило программу в 2015 году о допинге Салазара в США. Орегонский проект Салазара действует уже с 2001 года.
Только после того как по ББС! показали сюжет, УСАДА спросила Салазара все ли у него в порядке, и тот сказал что блять все по закону, только разрешенные дозы микстурок, настоев, лекарст, это не допинг, правила не нарушаем. И УСАДА сообщила Мо Фара и другим, что всё блять в порядке. Хотя в своём внутреннем докладе, описало всё что там происходит. Этот доклад "русские" хакеры выложили в сеть. И только после этого дошло до суда.
И только сейчас в 2019 по суду, отстранили его от спорта и то не пожизненно а всего на 4 года.

Короче сам с собой не повоюешь, только соперники (в данном случае Великобритания), готовы рыться и находить у других спортсменов допинг, нарушения и т.п.

630 3 окт, 23:49 630 1470081

>>1470074
Сколько этому пожилому человеку? Не опасно бегать в таком возрасте?

Ответы70084

631 3 окт, 23:50 631 1470082

>>1470076
>зум винфло
ебаная параша без задач

Ответы70086

632 3 окт, 23:52 632 1470084

>>1470081
Ему уже нечего терять.

Ответы70085

633 3 окт, 23:55 633 1470085

>>1470084
Он всем всё доказал?

Ответы70087

634 3 окт, 23:58 634 1470086

>>1470082
Ты скозал? Сотни обзоров, на которых строится рейтинг на ранрепите для тебя не показатель? У этой модели самый заоблачный рейтинг, но конечно, если какой-то чмошник с двача пернул что это говно, то верить нужно ему.

Ответы7009070092

635 3 окт, 23:58 635 1470087

>>1470085
В первую очередь самому себе!

636 4 окт, 00:11 636 1470090

>>1470086
>ранрепит
говно для хомячков уровня летсран

>самый заоблачный рейтинг
найк делает своё дело, чтобы дауны несли 20к за одноразовые пыни

637 4 окт, 00:15 637 1470092

>>1470086
>Сотни обзоров
>рейтинг

Какие же бумеры дегенераты, пиздец просто

Ответы70094

638 4 окт, 00:26 638 1470094

>>1470092
Главное, чтобы денюшки текли в кармашек жидов из найка, ведь найк ето величайший, так нафармленное чмо Кипчмоге сказал, а он не будет обманывать простых бегунков, он не за деньги работает, а за миску угали

Ответы70097

639 4 окт, 00:33 639 1470097

>>1470094
С пуком о жидокорпорациях ты должен бегать в самодельных сандалях, а не усираться против одной за другую.

1,3 Мб, webm,
400x400, 0:15
640 4 окт, 00:48 640 1470098

>>1470057

641 4 окт, 02:43 641 1470105

Посаны, экдистерон теперь в списке наблюдения.

Пиздос, Селуянов величайший, а пиндоссы опять решили доебаться к мельдонию.

642 4 окт, 03:01 642 1470106

И беметил еще под наблюдение поставили.
Ахаха, это пиздец))»

643 4 окт, 03:39 643 1470107

>>1470036
>в первой пачке все быстрее чмоскандера с позорными 2:18

Ты скозал?

644 4 окт, 08:18 644 1470156

Кекус, сейчас слушал давнее интервью Григорьева, в нем он упомянул Дэниэлса и сказал, что если бы он тренировался по его таблицам, то сдох бы. Немножко орнул.

Ответы701727017670194701987021770238

117 Кб, mp4,
244x174, 0:02
645 4 окт, 08:57 645 1470172

>>1470156

646 4 окт, 09:08 646 1470176

>>1470156
Кекус, сейчас слушал давнее интервью Айвана Роскошного, в нем он упомянул объёмы меньше 100 миль и сказал, что если бы он тренировался на таких крохах, то не выбегал бы суб3. Немножко орнул.

Ответы70192

647 4 окт, 09:44 647 1470179

Посоветуйте, как побыстрее восстановится после блядской простуды/гриппа
После них всегда откат на пару недель как полгода не бегал, как бы не превощмогал.
Или слишком рано выкатываюсь и проще еще неделю ровно на жопе посидеть после больничного?

Ответы701827019570197

648 4 окт, 09:55 648 1470181

>>1467636 (OP)

649 4 окт, 09:55 649 1470182

>>1470179
Я и во время простуды бегаю как будто её нет, если температура прошла. Насчёт гриппа хз, там откаты вероятны, от него же и умереть можно.

Ответы70196

650 4 окт, 10:39 650 1470192

>>1470176
Кекус, сейчас слушал давнее интервью Трубки Шустрого, в нем он упомянул Павленина и Пивную Милю, и сказал что его потенциал изи выбежать из 2:35. Немножко орнул.

651 4 окт, 10:42 651 1470194

>>1470156
Кекус, сейчас слушал давнее интервью Паши Великого, в нем он упомянул горную подготовку и сказал, что если бы он ещё больше делал забеганий в горку, то сдох бы. Немножко орнул.

652 4 окт, 10:46 652 1470195

>>1470179
>проще еще неделю ровно на жопе посидеть после больничного?

Именно.
В школке после болезни всегда освобождени бе.
Чтоб не было осложнений, великолепных перикардитов и роскошных эндокардитов.

я дико проигрываю от того как киприотка постоянно бегает недолеченая. То ли реально фартовая, то ли просто любит поныть

653 4 окт, 10:48 653 1470196

>>1470182
>Я и во время простуды бегаю как будто её нет, если температура прошла.

Совет уровня "добиться жжения в сердце, держать максимально долго, запить ледяной водой".

654 4 окт, 10:53 654 1470197

>>1470179
>как побыстрее восстановится после блядской простуды/гриппа

Цинк. Витамин Ц. Побольше овощей в рацион. Не страдать жирофобией и не сидеть на шизодиетах.

Слезть с курса стероидов.

Ответы70199

655 4 окт, 10:56 655 1470198

>>1470156
Кинь ссыль с таймкодом.
С меня как всегда.

Ответы70202

sage 656 4 окт, 10:59 656 1470199

>>1470197
Бегаю на кето. Задавайте свои ответы.

Ответы702007021570220

657 4 окт, 11:07 657 1470200

>>1470199
Мазурёнок, ты? Пиздато в Дохе выступила.

658 4 окт, 11:13 658 1470202

>>1470198
Listen to Выпуск 1. Ма бой Олег Григорьев. by Across the runiverse on #SoundCloud
https://soundcloud.com/acrosstheruniverse/across-the-runivers-podcast-pt1
В районе 30 минуты, примерно.

659 4 окт, 11:27 659 1470215

>>1470199
Макс, ты вернулся?

660 4 окт, 11:33 660 1470217

>>1470156
Так он всё верно говорит. У Дэниелса охуевшие базовые темпы, они в нормальной системе координат являются развивающими. Посмотрите в страве логи Ядгарова, Киселева - профики в эту зону смещаются в специальный период подготовки к марафону, в базовый период у них трусца по 4:40-5:00. Я по-прежнему хуею с любителей, которые для себя это же окно считают "легким", имея целевой темп на 30-50 секунд хуже. Тюпин про это же и говорил, когда разъебывал Дэниелса, но его никто не слушал:
есть профик, бегущий марафон по 3:05-3:10, и у него изи - это 4:40-5:00
а есть охуевший любитель, бегущий марафон по 3:40-4:00, с хуято решивший, что у него 4:50-5:10 тоже изи
И тут начинаются вскукареки про кенийцев, но опять же люди в корне путаются, мешая в одну кучу базовый объемный период и специальный, где изи-раны уже не несут смысловую нагрузку и нужны в качестве рекавери.

Ответы70221702387024570265

150 Кб, 1080x691
661 4 окт, 11:38 661 1470219

Грустно. Но Семён сам выбрал это.

Ответы7022270224702267024070242702437024470270

662 4 окт, 11:39 662 1470220

>>1470199
Ты время своё скажи, а то может ты ходьбу бегом называешь, как обычно.

Ответы70227

663 4 окт, 11:39 663 1470221

>>1470217
>У Дэниелса охуевшие базовые темпы
Все так.

sage 664 4 окт, 11:41 664 1470222

>>1470219
Тянучки очень даже

665 4 окт, 11:43 665 1470224

>>1470219
Что "это"? Он выбрал дружный коллектив, профессиональный подход к тренировочному процессу, возможно встретил свою любовь. И всего за несколько тысяч рублей в месяц. Я думаю он ни разу не пожалел, что ушёл из местного болота и двинулся к цели.

Ответы70235

666 4 окт, 11:43 666 1470226

>>1470219
Семен расист, шок.

sage 667 4 окт, 11:44 667 1470227

>>1470220
Сначала ты, мамкин кипчога.
Я, между прочим, десятку из часа выбегаю!

668 4 окт, 11:53 668 1470235

>>1470224
>профессиональный подход к тренировочному процессу
>изираны по 5:00-5:10
>целевой темп полумарафона 4:40
Охуеть такой профессиональный, что за год с Олегом Семёна деграднул, а не спрогрессировал. И дело не в весе. Олег тупо выдрачивает его чрезмерной интенсивностью и отсутствием периодизации. Это даже не шаблон Дэниелса. Это просто шаблон микроцикла (недели), которую Семён уже второй год безрезультатно гоняет

Ответы70239

66 Кб, 350x338
669 4 окт, 11:58 669 1470238

>>1470217
>>1470156

Все очень просто.
Самое важное - темпы ВДОТ всегда нужно считать из ТЕКУЩЕЙ ФОРМЫ (Дениэлс это естественно говорит).
Профики же бывают в своей форме 1 месяц в году, когда пропитались фармой и спустились с гор, поэтому любители редко испытывают какие-то проблемы с этим, так как у них результаты не скачут на 25% в зависимости от текущей нафаршированности ЭПОшкой.

Самое забавное, что нафармленный дегенерат Тюпин сам спалился в своей тупости, когда на марафоруме обсуждали таблицы ВДОТ или Хадсона уже не помню. Сказал, что-то вроде "темпы хуйня, я бы смог так бежать только в своей лучшей форме", лол блядь, дегенерат, если ты забиваешь ЛИЧНИК лучшей формы, то и рабочие темпы ты должен бежать в ЛУЧШЕЙ форме.
Просто у Тюпина играет САМОСТЬ, его гордыня не дает ему принять, что сейчас его марафон не 2:20, а 3:20 и адекватно расчитать темпы, но выносливость ставит чмоню на место. Он как 80 летний чемпион по тяжелой атлетике, который приходит в зал и пытается потянуть 300 кг, потому что раньше мог, но говорит, что штанги стали пиздец говно.

Итого, если ты видишь кого-то кто серет на ВДОТ, то это либо нафармленное чмо слезшее с курса, типо Тюпина, раз в жизни показавшее результат и провалившееся обратно в яму нормиса, либо просто дегенерат, который ставит неадекватный текущей форме личник.

670 4 окт, 12:02 670 1470239

>>1470235
>Охуеть такой профессиональный
То есть на другие пункты ты не триггернулся? Изи, браток, тот анчоус так шутканул.

671 4 окт, 12:07 671 1470240

>>1470219
О, Аничка поправилась. Здоровья ей. Аничка ето богиня

672 4 окт, 12:09 672 1470241

У всех свои цели, вы дрочите на циферки, неудачники, а кто-то СЕМЕН перерос этот уровень, познал тщетность саморазрушения через бег и бегает, чтобы позволить себе съесть после пробежки большую пепперони или чизкейк.

673 4 окт, 12:10 673 1470242

>>1470219
Как никогда близко к цели на этом фото.

674 4 окт, 12:15 674 1470243

>>1470219
>"ВОТ ТАКОЕ У МЕНЯ ТЕПЕРЬ ОЧКО"

675 4 окт, 12:20 675 1470244

>>1470219
Улыбка как у Гарольда. Грустно это.

676 4 окт, 12:22 676 1470245

>>1470217
>>а есть охуевший любитель, бегущий марафон по 3:40-4:00, с хуято решивший, что у него 4:50-5:10 тоже изи

А потом ещё тут выебываетесь на людей, что они тихоходы.

Ответы70265

677 4 окт, 12:23 677 1470246

Аноны, как найти время, чтобы пробегать 100 миль в неделю?

Ответы7024770254702577026270556

678 4 окт, 12:24 678 1470247

>>1470246
Просто быстрее бегай

Ответы7024870251

679 4 окт, 12:26 679 1470248

>>1470247
Но тогда у меня пульс становится 175+

Ответы70249

680 4 окт, 12:27 680 1470249

>>1470248
Нормальный пульс

727 Кб, 811x608
681 4 окт, 12:28 681 1470251

>>1470247

682 4 окт, 12:32 682 1470254

>>1470246
Оборви ненужные социальные контакты.

Ответы70255

683 4 окт, 12:34 683 1470255

>>1470254
Например, токсичное болото Бегача

99 Кб, 802x807
684 4 окт, 12:46 684 1470257

>>1470246
Утром 15 км основная тренировка.
Вечером комьют с работы изи ран 10 км.
В выходные длительная 30-35 км.

Никаких проблем.

Ответы70259

685 4 окт, 12:49 685 1470259

>>1470257
Всего 3-4 часа каждый день с учетом одеться\раздеться\помыться.

Ответы702617027170272

686 4 окт, 12:50 686 1470261

>>1470259
одеться/раздеться - минута, помыться - мойся в беговой одежде под душем, заодно она стирается

687 4 окт, 12:51 687 1470262

>>1470246
Ничего сложного тут нет. Просто берёшь и делаешь. И помни, пынеходы не главное, надо просто быть уверенным в себе и следовать к цели

688 4 окт, 12:52 688 1470264

>>1470263
Как что-то плохое.

372 Кб, 2000x1333
689 4 окт, 12:52 689 1470265

>>1470245
>>1470217

>Тюпин про это же и говорил, когда разъебывал Дэниелса
>а есть охуевший любитель, бегущий марафон по 3:40-4:00, с хуято решивший, что у него 4:50-5:10 тоже изи

А ты настолько тупой, что кроме Тюпина не удосужился даже открыть таблицы?
Потому что при марафоне в 4 часа изи ран по Дениэлсу будет 06:13 - 06:35 - ПУК, СЕРЕНЬК.

Ответы7026770568

690 4 окт, 12:53 690 1470266

>>1470263
зато не унылый обывала

691 4 окт, 12:54 691 1470267

>>1470265
>А ты настолько тупой
Бротишь, тебе про темп, а ты про время.

Ответы70277

60 Кб, 878x461
692 4 окт, 12:58 692 1470270

>>1470219
Эх, либо у нашего Беглого Гарольда очень длинная левая рука, либо опять что-то пошло не так..

36 Кб, 448x299
693 4 окт, 12:58 693 1470271

>>1470259
МАКСИМУМ 2:30 с разминками хуинками.
Но ты не учитываешь профиты КОМЬЮТИНГА.
Я бегу на 1-20 минут дольше чем ехал бы по пробкам домой, так что это почти "бесплатно", итого даже меньше двух часов в день на тренировки.

Ответы70273702747027570279

694 4 окт, 12:59 694 1470272

>>1470259
>с учетом одеться\раздеться\помыться

Без бега не моешься? После работы не раздеваешься?

695 4 окт, 13:00 695 1470273

>>1470271
Сегодня буду комьютить с работы. Рюкзак с формой есть.
В своё время катал на работу/с работы на велосипеде, так что помню все плюсы этого дела.
Жирный велосипедист

696 4 окт, 13:01 696 1470274

>>1470271
Но комьютинг это дроч без цели

Ответы70281

697 4 окт, 13:02 697 1470275

>>1470271
Какой рюкзак юзаешь?

Ответы70281

698 4 окт, 13:03 698 1470277

>>1470267
По твоему для хуя бегущего марафон за 2:35 5 мин/км не изи темп?

699 4 окт, 13:05 699 1470279

>>1470271
Охуеть ты какой эффективный, одеваешься\раздеваешься за минуту, мгновенно переключаешься на другие действия.

26 Кб, 448x299
700 4 окт, 13:10 700 1470281

>>1470274
Как и бег.

>>1470275
ultimate direction

>>1470276
Я бегаю с работы, а не на работу.
Тяжелые тренировки утром, на работу еду на машине, к тому времени от конца тренировки минут 40 проходит, а с работы лекий бег по 5 мин/км, иногда забегаю в магазин за продуктами, так еще больше выигрыш по времени относительно дроча по парковкамм на машине.

Ответы7028370284

701 4 окт, 13:14 701 1470283

>>1470281
А машина сама приезжает домой?

Ответы70289

28 Кб, 640x295
702 4 окт, 13:15 702 1470284

>>1470281
>на работу еду на машине
>а с работы лекий бег по 5 мин/км
машина сама каждый вечер домой приходит?

Ответы70289

703 4 окт, 13:20 703 1470289

>>1470283
>>1470284

Такси уже изобрели.

Ответы7029170294

704 4 окт, 13:22 704 1470291

>>1470289
>я не выдумщик-маняфантазер, я не обосрался, включить реактивную тягу, придумать нелепый маневр
>точно! если я говорю, что еду на машине = заказать такси

705 4 окт, 13:28 705 1470294

>>1470289
Пиздец ты долбоеб

706 4 окт, 13:28 706 1470295

>>1470287
Э, уася, извенис!

188 Кб, 545x690
707 4 окт, 13:31 707 1470297

ГОСПОДИ, ДО НЬЮ-ЙОРКА ЕЩЁ ЦЕЛЫЙ МЕСЯЦ! АНОНЧИКИ, КАК ПРОЖИТЬ ЭТИ 30 ДНЕЙ БЕЗ АЙВАНА РОСКОШНОГО???

Ответы70298

708 4 окт, 13:34 708 1470298

>>1470297
Пиздуй бегать, чмо анимешное.

709 4 окт, 13:37 709 1470299

два часа 40 минут.
https://www.youtube.com/watch?v=UOLoEXf1DXU
полные спратан райс, с офигенной съемкой.

710 4 окт, 16:37 710 1470402

>нурибят, ну главное это спорт, а не сковородки, мы же за честь страны бьёмся... где блять моя БМВ, сука?!

https://twitter.com/VladasLasitskas/status/1179732558910763009

Ответы70404

711 4 окт, 16:43 711 1470404

>>1470402
>>нурибят, ну главное это спорт, а не сковородки, мы же за честь страны бьёмся... где блять моя БМВ, сука?!
>https://twitter.com/VladasLasitskas/status/1179732558910763009
Так он и не просит для Маши бээнвэ. Просто ярко видно в отношении к ЛА в стране.

Ответы704057040970434

712 4 окт, 16:44 712 1470405

>>1470404
Ну и для пиара, конечно.

713 4 окт, 16:47 713 1470409

>>1470404
Да ЛА вообще во всём мире не самый прибыльный вид спорта. А уж если твоя федерация отправлена на парашу и ты выступаешь сам за себя, то чего ожидать.

714 4 окт, 16:52 714 1470414

Бегуны - это самые парашники и есть, хуже червей-пидоров.

Ответы7041670437

715 4 окт, 16:54 715 1470416

>>1470414
Глядя на Семёна, Максима, Хромото и Тефаля сложно не согласиться...

Ответы70419

716 4 окт, 16:57 716 1470419

>>1470416
Успешные люди же. Тефаля вот вылечат в ПНД и он тоже пойдет к успеху.

Ответы7042170441

717 4 окт, 16:58 717 1470421

>>1470419
Успешнее не бывает, аж плакать хочется.

718 4 окт, 17:01 718 1470424

>>1470423
>вот-вот листву скинет
В 40 лет... может быть...

719 4 окт, 17:11 719 1470429

>>1470418
>$3.5M
да такм откатов половина мимнимум, все это быдло, по недоразумению выбившееся в знаменитые спортсмены, легко взаимозаменяемо

720 4 окт, 17:14 720 1470434

>>1470404
Ласитскас - типичный либураха-бугуртист +15. Уже сам факт того, что вся эта пиздобратия (легкоатлеты) сидят на жопе ровно на зарплате и полном обеспечении (на фоне западно-европейской и американской профессиональной л\а, где это обеспечение есть ТОЛЬКО при поездках на международные старты уровня ЧМ\ЧЕ\ОИ и ВСЁ) мне уже достаточно, чтобы оценить, насколько они зажрались. Со спонсорами они работать не хотят, они хотят просто бегать и получать кэш на уровне топ-менеджмента. А оправдание всегда одно - век спортсмена короткий, я тупая макака, могу только бежать и могу не бежать, обеспечьте меня.

Я разделяю бугурт Шубенкова, когда в его родном "селе" захотели ёбнуть единственный манеж, в котором он мог бы тренить зимой, но вот эти все вскукареки про "легкую атлектику абижают рряя" - а кому она нахуй нужна, кроме своих (посмотри на трибуны Русской Зимы, летнего Кубка России - 0 внешних зрителей) и 2,5 анонов итт, ну и безумного Усатого, который причмокивая жрёт это перворазрядное говно на локал-стартах.

Бугурты про внимание к л\а сродни бугуртам женского футбола - нахуй ненужное говно хочет денег. Вот когда будут собирать стадионы, как это было в 60-70е, тогда и поговорим, тогда и зритель кэша занесет и спонсоры потянуться. Умеет же Шубенков работать на имидж? - умеет. Киселев (благодаря Писькандеру и Усатому) себе контракт с Асикс выбил. Пиздос, да даже Сторожева в NewBalance подписали, а он вообще второй сорт даже в РФ. Кто хочет - тот делает, кто не хочет - просит с протянутой рукой - вот он я явление народу

721 4 окт, 17:17 721 1470437

>>1470414
Двачую. Вы видели хоть одного элитного стайера из Израиля? - то-то и оно, у них вся сборная в длинном беге состоит из натурализованных африканцев. Просто потому что белый человек не должен убиваться ради циферок в секундомере, тем более тратить на это ресурс ОДА и ССС

Ответы7044770548

722 4 окт, 17:20 722 1470441

>>1470419
>Тефаля вот вылечат в ПНД
>скоро

>Семён... вот-вот листву скинет
>скор никогда
Пиздец Семён тормоз конечно. У них там с Аней взаимная бомбёжка лайками, она каждый его пост комментирует. Бери и трахай. Нет, морозится и жрёт тортики. Во-истину, двачер - неизлечимый диагноз, никакая социализация не поможет

23 Кб, 591x591
723 4 окт, 17:26 723 1470446

Внимательно рассмотри человека на прилагающейся фотографии. Можешь ли ты представить себе, как этот мужчина плачет и набирает дрожащими пальцами телефон какого-то невнятного бегового клуба, чтобы запросить тренировочную программу? Можешь представить, что он пропускает в своем кластере жирную мамашу или старика-ветерана? А то, что он работает пол-года на дальнем рейсе, разнося чай по купе, чтобы купить себе новый Гармин? Ты видишь в нем человека, который стесняется сказать окружающим, что не напрягаясь выбегает 10к из часа?

Теперь посмотри на него еще раз. Видишь ли ты на нем стильные пынефлаи? Может он покрыт элитным старт-китом из коллекции найк? Он обладает внешностью Кипчоге или Бекеле?

Позади него стоит команда пейсмейкеров?

Посмотри снова на этого мужчину и спроси самого себя, что с ним не так?

Почему в его взгляде железо, в его осанке сталь, а прогнозируемый результат на марафоне равен суб4?

Ответы7046070501

724 4 окт, 17:27 724 1470447

>>1470437
>>Просто потому что белый человек не должен убиваться ради циферок в секундомере, тем более тратить на это ресурс ОДА и ССС
ну так никто и не убивается, все бегают для удовольствия в неспешном темпе!)

Ответы70452

725 4 окт, 17:27 725 1470448

>>1470445
Сколько там Бибиб за один бой кушает?

726 4 окт, 17:28 726 1470450

>>1470445
>пик
Что за хрень? Была же инфа из третьих уст, что Кипчоге сейчас приездные на мейджор получает сразу 1млн, и это без учета результата. Плюс нехуевый контракт с Найком и Мауртеном

727 4 окт, 17:30 727 1470451

Даже дотеры получают больше легкоатлетов...

728 4 окт, 17:34 728 1470452

>>1470447
>все бегают для удовольствия
По 100 миль в неделю и каждые полгода откатываются на лечение тазобедренных суставов и ахиллов. И всё ради медальки на мейджоре во второй тысяче финишёров

Ответы70454

729 4 окт, 17:39 729 1470454

>>1470452
Если человеку это приносит удовольствие, какая разница?

Ответы70456

730 4 окт, 17:43 730 1470456

>>1470454
Как порванное очко может доставлять удовольствие? Я конечно не проверял, но всё же..

Ответы70457

731 4 окт, 17:46 731 1470457

>>1470456
Да очень просто. Не видел что ли как мужик в жопу себе банку засовывает, а она там раскалывается? Людям разное нравится.

732 4 окт, 17:54 732 1470460

>>1470446
Охуенно

733 4 окт, 18:05 733 1470465

Опять начался пиздёж про бедных нищих легкоатлетов которым не дают служебную бэху

734 4 окт, 19:16 734 1470501

>>1470446
БЛЯТЬ ДА МНЕ ПОХУЙ НА ТЕБЯ СЛЫШИШЬ? НА ВСЕ ТВОИ КРОССОВКИ, ЛИЧНИКИ, НА КАКИХ МАРАФОНАХ ТЫ БЕГАЕШЬ, КАКОЙ ТАМ У ТЕБЯ ТЕМП. ГАРМИН, ХУИН. СТРИД, ХУИД.
Я В СВОЕМ ПОЗНАНИИ БЕГА НАСТОЛЬКО ПРЕИСПОЛНИЛСЯ, ЧТО МНЕ ЭТО УЖЕ НЕ ИНТЕРЕСНО.
ИДИ БЕГИ СУЕТИСЬ.

735 4 окт, 20:22 735 1470530

>>1470445
Парень у Кипчогыча контракт с найком на 10МИО$ был инсайд на летсране.
А цифры на пике даже меньше призовых, т.к. топам платят не только за победу, а еще и за приезд + он еще каждый раз чек за рекорд или рекорд трассы рубит.

736 4 окт, 20:22 736 1470531

МатчТВ тормозит как Трошкин на финише ММ, поэтому, кому надо, вот рабочий стрим с ВВС. Пездюк сейчас 1,5к побежит
https://easyview.eu/watch.php?stream=bbc-two

737 4 окт, 20:28 737 1470534

Какой же Левандовски альфач пиздец просто. Жалко, ебаного Центровица не отцепили

738 4 окт, 20:44 738 1470536

Тяночки на передаче закрашились((

739 4 окт, 22:07 739 1470548

>>1470437
>Вы видели хоть одного элитного стайера из Израиля? -

Да, у нас есть один в клубе. На пульсе 82 бегает. Большая еврейская надежда.

https://www.strava.com/activities/2756146703

Предлагаю пидорнуть из клуба. Он жопу с дивана поднял только чтобы остаться и чужие тренировочки пасти.

740 4 окт, 22:34 740 1470551

ПОШЛА ДАВКА ЧМОШНИКОВ САЛАЗАРА, СЕЙЧАС СВОИ ЖЕ УНИЧТОЖАТ
https://www.championat.com/other/news-3866499-simpson-uverena-u-usada-mnogo-dokazatelstv-protiv-otstranjonnogo-salazara.html

Ответы7055370562

741 4 окт, 22:45 741 1470553

>>1470551
Наес

742 4 окт, 22:57 742 1470556

>>1470246
Хуй знает, мне не зашло, на постоянку не буду. У меня легкие тренировки существенно медленнее 5, когда под такой нагрузкой, это 14+ часов, столько времени нет и правла.

Иван

Ответы70577

97 Кб, 593x604
743 4 окт, 23:16 743 1470559

ГОСПОДИ, КАК ЖЕ ДОЖИТЬ ДО СЛЕДУЮЩЕГО ЗАБЕГА ВЕЛИЧАЙШЕГО?!

Ответы70577

252 Кб, 453x353
744 4 окт, 23:40 744 1470562

>>1470551
>У USADA очень тщательный и продолжительный процесс,

Это да.

Ответы70563

745 4 окт, 23:45 745 1470563

>>1470562
>нурибят, ну хватит, рашка это другое, своих-то зачем трогать((

https://www.championat.com/other/news-3866507-engels---o-slovah-simpson--u-drugih-sportsmenov-tozhe-est-moralnye-principy.html

Лишь бы чмофарах не соскочил, вот уж по кому меч правосудия плачет давно

Ответы70565

746 4 окт, 23:51 746 1470565

>>1470563
>Какое право она имеет считать остальных мошенниками лишь по той причине, что она чистая?

Действительно, охуела что ли.
Неужели наконец-то начнут давить нафармленых без меры чмох?

747 5 окт, 00:11 747 1470568

212 Кб, 708x720222 Кб, 628x89292 Кб, 718x682

>>1470265
>при марафоне в 4 часа

Это марафонский темп 5. 42 и выше. А ты говоришь что 6:13-6:35 это уже изи-темп. Ты видимо жопой читал, лексикон намекает, ПУКЪ СРЕНЬК

Я тебе скину верные таблицы божественного Джо ВЕЛИЧАЙШЕГО РОСКОШНОГО ВЕЛИКОЛЕПНОГО Фрила

Там же есть график который расставляет по местам адептов парняковщины.

Ответы70713

748 5 окт, 00:53 748 1470573

А куда пропал документ из ОП-поста, в котором был годнейший гайд по одежде для бега?

749 5 окт, 03:33 749 1470577

Чмо появляется в треде >>1470556
Не выдержал и всего через 18 минут засеменил про самого себя >>1470559

750 5 окт, 09:55 750 1470605

Иван, когда тебя ждать на чеченском марафоне, дон? Братья заждались, машалла. Ждем ответа, дон.

https://www.youtube.com/watch?v=fVwcasSr4_A
https://www.youtube.com/watch?v=vrFELvmQt_E

Ответы706637068770807

751 5 окт, 13:18 751 1470637

Сегодня Великий Тадесе вернётся в русло и ебнет васянухов и геморроев. Скриньте

29 Кб, 600x600
752 5 окт, 14:03 752 1470644

БЕГ ПО СТРИДУ И ТЕМПУ ВСЁ!

Сегодня ночью Фёдор Шутов стартует на своём первом Чемпионате Мира в Дохе! Начало в 23:59, будет жарко, влажно и очень сложно, поэтому от марафона можно ждать чего угодно.

Шутов сказал, что постарается начать максимально медленно (примерно по 3:30), чтобы не перегреться и будет пользоваться специальной системой охлаждения, которая вчера помогла Василию Мизинову взять серебро на спортивной ходьбе.

После того, что было на женском марафоне (28 сходов и самый медленный результат победителя за всю история ЧМ) мы спросили чемпиона России Степана Киселёва по прозвищу Величайший, как бы он поступил в Дохе: «Я бы ориентировался только на пульс, даже оставил бы на своих часах только этот показатель. Темп тут не особо важен, а вот пульс хоть как-то поможет контролировать перегрев»

753 5 окт, 14:06 753 1470645

А Хоккинс-то обучаемый оказывается

Callum Hawkins all set for brutal conditions in Doha marathon after turning his garden shed into a sauna

Callum Hawkins has revealed he turned his garden shed into a sauna using Aldi heaters to prepare for the brutal conditions in the marathon on Saturday night.

He said: 'It's a big proper shed and not a wee tiny one. I've been getting the Aldi heaters in there. I got the temperature up to 39 degrees.'

https://www.dailymail.co.uk/sport/othersports/article-7539409/Callum-Hawkins-set-brutal-conditions-Doha-marathon-turning-garden-shed-sauna.html

754 5 окт, 14:08 754 1470646

Что лучше взять на осень-весну на температуру от +15 до -15, бегачеры?
https://www.decathlon.ru/kalenji-dozhdevik-run-rain-muzh--id_8394759.html
https://www.decathlon.ru/kalenji-vetrovka-run-wind-muzh--id_8504184.html

Ответы7064970662

755 5 окт, 14:28 755 1470649

>>1470646
Да похуй, судя по вариантам, ты ограничен в деньгах, так бери подешевле. Только с размером не проебись, а то сковывать будет. В ветровке с футболкой под ней, ты сможешь бегать комфортно при температурах от нуля до +10, без ветра. Но, тем не менее, теплообмен у всех отличается. Короче, если хочешь бегать при отрицательных температурах, тебе нужна хорошая подкладка. Кофта или толстовка. Из флиса, например. А ты блять, только ветровки принёс. Намёк понял?

Ответы70757

756 5 окт, 14:47 756 1470662

>>1470646
Нихуя ты диапозон указал, но универсальной одежды не бывает. В ветровках не бегают при -15, она просто околеет.

Ответы70757

757 5 окт, 14:48 757 1470663

>>1470605
довольно красиво кстати.

Ответы7067370807

758 5 окт, 15:17 758 1470673

>>1470663
Дон

61 Кб, 1313x269
759 5 окт, 15:51 759 1470686

В элите Бегача пополнение. Никифоров ето Великолепный!

Ответы7069670706707117081670822

760 5 окт, 15:54 760 1470687

>>1470605
>Иван, когда тебя ждать на чеченском марафоне, дон?

Я сосу Нет марафона PB в этом году. Бекеке это КОЗЫ.

Я нашла девочку с крапинками, которая ушла за 2:40 и застряла с ней. Это было уже безрассудно, и затем в 10K мы превратились в встречный ветер. Стрид все время гудел, но я «чувствовал себя хорошо». За это дорого заплатили. Начал исчезать на 25K и в основном сдался после 32.

Эта цель 2:45 так же трудна, как и BQ. В следующем году мне понадобятся более тяжелые, специфичные для гонки длинные дистанции. А также меньше колбасок перед большим днем. Полагаю, я сейчас на пару килограммов больше, чем мой прогнозируемый гоночный вес.

761 5 окт, 16:14 761 1470696

>>1470686
ебать молодец, 4:01 отличный темп.

762 5 окт, 16:18 762 1470699

103 Кб, 1080x1080131 Кб, 1040x1040120 Кб, 1024x682

Поясните, что за повязки на венах у Кипчоге и Комворора?

Ответы70818

763 5 окт, 16:24 763 1470706

>>1470686

На нормальной трассе был бы эпичный разъеб Жопонюха и коронование.

764 5 окт, 16:29 764 1470711

>>1470686
Бля, охуенно

42 Кб, 388x370
765 5 окт, 16:31 765 1470713

>>1470568

Steve Ovett regularly did 16 km runs at 3:20-3:35/km during the week on his easy days.

Ответы7072670741

374 Кб, 997x2160
766 5 окт, 16:34 766 1470717

Какие же татары бизнесмены пиздец просто

767 5 окт, 16:47 767 1470726

>>1470713
Lies.

768 5 окт, 16:59 768 1470739

ССЫТЕСЬ, ТИХОХОДЫ?

https://www.youtube.com/watch?v=k-XgKRJUEgQ

769 5 окт, 17:02 769 1470741

>>1470713
>в заключительном мезоцикле делал темповые для поддержания скоростного окна
>ррряяя, Стив Овет ВЕСЬ ГОД хуярил изи-раны по 3:20-3:35, немощи ебаные, мало работаете, ДАЙХАРД или ничего

Люблю эти подмены понятий, пищи исчо, задохлик, хуярящий все тренировки в 3 зоне без прогресса

Ответы70756

125 Кб, 1080x1080
770 5 окт, 17:17 770 1470756

>>1470741

Что тюпиномирок трещит по швам?

Продолжай наматывать бесполезные километры в пульсе ходьбы.

Ответы70775707867081370834

771 5 окт, 17:18 771 1470757

>>1470649
Спасибо. Флиска и термобелье (если будет большой минус) уже есть. Прошлой осенью на зиму брал просто для прогулок, т.к. тогда еще не бегал. Так что с этим проблем нет.

>>1470662
Не слышал, кстати, о том, что ветровка может околеть на морозе, если имеется в виду потеря эластичности, затвердевание. Поищу информацию.

Ответы7080670823

866 Кб, 689x862
772 5 окт, 17:21 772 1470759

Какого хуя, я Вас спрашиваю?!
Что у них за длина шага? Бегут на шпагате.

Ответы70761

773 5 окт, 17:31 773 1470761

>>1470759
Че ебанутый? Это финиш, тянутся, чтобы на фотофинише быть первым, некоторые даже рыбкой ныряют в таких случаях.

774 5 окт, 17:59 774 1470775

>>1470756
>нурибят, ну дайхард
>пук-среньк
>почему нет прогресса? почему постоянно травмы(((
>надо добавить больше скоростных и специальных работ в следующем цикле

775 5 окт, 18:01 775 1470776

Какой пульсометр купить недорогой чтобы с часами? Купил китайский нагрудный без часов, к телефону подключил, но не понятно как каждый раз мониторить пульс, если только с телефоном в руке бегать, но это не очень удобно. Как быть? Можно ли купить часы и слинковать их с нагрудным пульсометром? Или мибенд какой-нибудь?

Ответы7078370785708027082670849

776 5 окт, 18:09 776 1470783

>>1470776
Очевидный ипгспорт - небольшие размеры, стыкуется с китайскими нагрудниками

777 5 окт, 18:12 777 1470785

>>1470776
Дурак какой, пиздец.

778 5 окт, 18:12 778 1470786

>>1470756
>Продолжай наматывать бесполезные километры в пульсе ходьбы
Продолжай мерить тренировки любителей через призму ебашилова нафармленных профиков. А потом приятное жжение в сердце и вот это вот всё

Ответы70789

779 5 окт, 18:13 779 1470787

>>1470778
>Так што до рекорда Ивана еще как минимум полгода пахать, но по-моему это не стоит того
Да ты охуел! Ты последняя надежда Бегача после обсёров Трубки и Жопонюха. В них уже веры нет

780 5 окт, 18:14 780 1470789

>>1470786
>Кто-то бегает чуть быстрее, чем жиробас-хоббиджоггер
>Рррря, нурибят, нафармленный профессионал

71 Кб, 656x755
781 5 окт, 18:28 781 1470795

>>1470778
>надо всё-же больше километража чем 70-80 км в неделю

Расскажи как тренить, чтобы на таких маленьких объемах пархать как бабочка, жалить как шприц с эпошкой?

Ответы70803

782 5 окт, 18:50 782 1470802

>>1470776
Рекомендую Sigma PC 15.11. Можешь взять б/у с авито, вообще за 2к выйдет. С мобилой не синхронизируется, да и зачем? Показывает пульс. Хороший секундомер, красота.

Ответы7080970827

65 Кб, 963x251
783 5 окт, 19:00 783 1470803

>>1470795
>жалить как шприц с эпошкой?
ты не поверишь...

784 5 окт, 19:04 784 1470806

>>1470757
Это только говноткань такое может, шанс 1 из 1000
Даже у китайцев редко встречается
Но есть такая в природе, да

785 5 окт, 19:11 785 1470807

>>1470605
>>1470663
Приезжайте в чечню, ага. Только на трассе забега к вам любой сможет доебаться и за беговые шорты попросит ответить
https://www.youtube.com/watch?v=5LJa0jqAWuQ

786 5 окт, 19:13 786 1470809

>>1470802
О, у меня именно такой. Покупал года полтора назад, может даже по здешнему совету.
Очень простой конечно и батарейку уже успел один раз поменять. Но не отваливается.
Я бы такой брал только для совсем ньюфага.

Ответы70827

787 5 окт, 19:33 787 1470813

>>1470756
Так это длительная. На длительных даже в тюпинском мирке, где ползание хуже парнякора считается нормой, нужно в развивающей зоне бегать.

Ответы70817

788 5 окт, 19:39 788 1470816

>>1470686
Ля, тупа разъебал жопонюха. Некефаров - эта величайший! Новый король!

85 Кб, 986x737
789 5 окт, 19:39 789 1470817

>>1470813
Не рушь его мирок. У него ВСЕ бегуны КАЖДУЮ трену должны в 3-4 зоне проводить, иначе простой и отсутствие прогресса, скорость убита трусцой, рряяя

На пике лог последних 3 недель Агельярова перед Сестриком, где он вальнул ПМ по 3:08\км.
Темпы изиранов в районе Ивана, целевой темп - почти на минуту быстрее (ну хорошо, на 50 секунд). Нормальный тренировочный процесс крепкого любителя, который не хочет себя угробить - объемы бегутся по низам, скорость держится работами. Но чмоня сейчас потащит нафармленных чмофарахов, убивающихся под капельницами

Ответы70820

790 5 окт, 19:40 790 1470818

>>1470699
На стиле пацаны.

791 5 окт, 19:44 791 1470820

>>1470817
Ну и заебись.
Стал бегать по 7:30-8:00, получается, это правильно )
Жирный велосипедист

Ответы70832

792 5 окт, 19:44 792 1470822

>>1470686
Кто-нибудь может объяснить, почему после данного пика и фразы Саши про 70-80км\нед я должен слушать сказки Ивана про потребность в ахулиарде миль для достижения 2 разряда?

Ответы708257084170846

793 5 окт, 19:46 793 1470823

>>1470757
Да не околевает, а роли никакой не играет в мороз. Она тебя наоборот будет охлаждать, а не согревать, она холодная будет при минусе и этот холод будет тебе передавать.

Ответы70828

794 5 окт, 19:48 794 1470825

>>1470822
Сложность растет геометрически. Почему часть профиков бегают в районе 2:10:00-2:20:00 марафон, а другие в 2:02:00-2:10:00 и это охуеть какое достижение. Это ведь так близко.
Потому что самая малость всегда самая сложная.

Ответы7082970830

795 5 окт, 19:49 795 1470826

>>1470776
Если у тебя в нагрудном пульсометре из Китая система блютуз 4,0 и ANT+ то любые нормальные часы бери, и синхронизируй.
Polar m400 m430 на Авито.

796 5 окт, 19:50 796 1470827

>>1470802
>>1470809
А я тоже покупал сигму 25.10 б/у с рук. Мало того, что он сразу мне начал показывать пульс 250 ударов при легкой трусце, так еще потом когда батарейка сдохла и я ее заменил на новую, отказался включиться и валяется у меня сейчас мертвым грузом, выкинуть надо будет.

797 5 окт, 19:50 797 1470828

>>1470823
Я не он, но пробегал всю прошлую зиму в такой, в том числе и в -25. Положняк таков:
нижний слой - термобелье (обычное горнолыжное без начеса)
поверх - беговая майка из полистера
поверх - флиска обычная
поверх - вот эта клеенка

В итоге - клеенка блокирует ветер и таящий снег, не пропускает воздух - внутри создается воздушный карман. После бега флиска мокрая, но я сам сухой

Единственный момент - тактика бега "из подъезда в подъезд", иначе после остановки мокрый флис начнет быстро холодеть

798 5 окт, 19:51 798 1470829

>>1470825
>Это ведь так близко
приятное жжение на финише половинки

799 5 окт, 19:53 799 1470830

>>1470825
>часть профиков бегают в районе 2:10:00-2:20:00 марафон, а другие в 2:02:00-2:10:00
А кто-то попёрдывает суб3 на 100 милях))))))))

800 5 окт, 19:59 800 1470832

>>1470820
Заведи себе уже аватарку.

Ответы70842

801 5 окт, 20:04 801 1470834

>>1470756
>Продолжай наматывать бесполезные километры в пульсе ходьбы.
Главное к разминке не возвращаться.

1,1 Мб, 1920x1799
802 5 окт, 20:24 802 1470841

>>1470822
>Кто-нибудь может объяснить, почему после данного пика и фразы Саши про 70-80км\нед я должен слушать сказки Ивана про потребность в ахулиарде миль для достижения 2 разряда?и

Да попробуй что тебе заходит и отчего есть результат. Лично мне километраж выше 80км в неделю вообще не заходит — заебывает, тем не менее я на 50-60 в неделю сбегал половинку за 1:20.
Когда я готовился в этом году, у меня было 2 качественных на неделе во вторник, четверг, ещё типа длительная в воскресенье/субботу. По моему только на этих трёх тренировках и общих 50км в неделю можно спокойно готовиться на результат "из трёх часов".
Хотя я сейчас попробую набрать форму к спартакиаде и Гатчине в ноябре как раз набором километража. После простуды и недельного простоя всё очень плохо стало.
Хуй знает, кароч.

Ответы7084370847

803 5 окт, 20:37 803 1470842

>>1470832
Зачем?
Я и так 90% своих постов ИТТ не подписываю

804 5 окт, 20:38 804 1470843

>>1470841
Какой же Трубка Секасный, похудел :3

Не киприотский пидор

Ответы7085070865

805 5 окт, 20:45 805 1470846

>>1470822
>должен слушать сказки Ивана

Роскошного Ивана!

1,6 Мб, 916x1080
806 5 окт, 20:45 806 1470847

>>1470841
>тем не менее я на 50-60 в неделю сбегал половинку за 1:20

Так речь про марафон с которого ты позорно слился роняя кал.
Естественно для ПМ можно поменьше бегать и даже длительные вообще не бегать.

Ну и между марафоном за 3ч и за 2:40-45 пропасть больше чем отставание в три круга на пивной миле.

Ответы70859

807 5 окт, 20:46 807 1470849

>>1470776
>не понятно как каждый раз мониторить пульс, если только с телефоном в руке бегать, но это не очень удобно.

Поставить на телефон runnerup, настроить когда тебе удобно слышать пульс, бежать с поясной сумкой.

808 5 окт, 20:47 808 1470850

>>1470843
Орчиха, ты?

186 Кб, mp4,
640x360, 0:04
809 5 окт, 20:50 809 1470851

279 Кб, 900x900
810 5 окт, 20:50 810 1470852

Кто не жалеет о проебанном личнике Ивана, у того нет сердца. А у того, кто хочет его повторения, у того нет головы.

Ответы70861

811 5 окт, 20:58 811 1470859

>>1470847
и тут ты такой выкатываешь пруфы своего личника на М и ПМ из 1:20

Ответы70876

812 5 окт, 21:00 812 1470861

>>1470852
>о проебанном личнике Ивана
В смысле проёбанном? В Берлине его по определению быть не могло с настолько заваленным сезоном. Ждём следующего года. Здоровья Айвану!

813 5 окт, 21:04 813 1470865

>>1470843
Двачую, секасный. И это в 33 года

мимо Вадим из 4-го вагона Москва-Туапсе

Ответы7088270885

720 Кб, 740x624
814 5 окт, 21:10 814 1470876

>>1470859
Выкатил тебе бутылочку холодного пива, чтобы ты немного охладился и вспомнил былое.

Кстати, то что ты бегаешь по сути 3 качественные при позорном объеме - это и есть предвестник всех твоих травм, которых при попытке подготовится к марафону будет еще больше.

Та же кенийская элита тоже бегает 2-3 качественные в неделю (и это включая(!) длительную, а как только скорость длительной подкатывает к марафонской то многие не вывозят и переходят на 1 интервальную и 1 длительную), но объем при этом 200-220.
Т.е. при том же объеме развивающего бега, объем изи в разы больше.
Так, что не хвастаться надо малыми объемами, подумать, почему при том же или большем объему БЫСТРОГО бега результаты стыдные?

Потому что изи - это регенерация и подготовка ОДА к тяжелым тренировкам, а иначе разрыв жопы, что мы и видим на твоем примере.

Ответы70888

815 5 окт, 21:16 815 1470882

>>1470865
БЛЯТЬ ДА МНЕ ПОХУЙ НА ТЕБЯ, СЛЫШИШЬ,

Ответы70885

816 5 окт, 21:21 816 1470885

>>1470865
>>1470882
Завтра зоонаблюдаем итт лайфстрим с "Моей Столицы", где Макс будет реализовывать проект РЖД1:59 на зависть Кипчмоге

817 5 окт, 21:25 817 1470888

>>1470876
>
>Та же кенийская элита тоже бегает 2-3 качественные в неделю (и это включая(!) длительную, а как только скорость длительной подкатывает к марафонской то многие не вывозят и переходят на 1 интервальную и 1 длительную), но объем при этом 200-220

Зачем ты мне кенийцев в лицо пихаешь? Я согласен что мне километража на хватало, я сам об этом писал после майской половинки. Но я никогда не буду беготь так много. У меня нет столько свободного времени. Этот сезон к хуям проебан, хочется только Гатчину хорошо пробежать, насколько это получится.
Вряд-ли я буду беготь больше условных 80км в следующем сезоне.

Ответы7089370905

132 Кб, 1200x837
818 5 окт, 21:29 818 1470891

Писькомеры хуемразные, там БОГИНЯ на 5ке с африканками бьется

Ответы70894709087091170923

42 Кб, 554x231
819 5 окт, 21:30 819 1470893

>>1470888
>Но я никогда не буду беготь так много. У меня нет столько свободного времени
Но ведь... Павленин... 2:35... что ж ты фраер...

Ответы70897

820 5 окт, 21:30 820 1470894

>>1470891
Специально под это дело сходил в Дикси за Кисловодской Целебной.

Ответы70902

821 5 окт, 21:31 821 1470897

>>1470893
>Но ведь... Павленин... 2:35... что ж ты фраер
Он, кстате, сказал что 80км это окей.

822 5 окт, 21:36 822 1470902

>>1470894
Оставь на мужской марафон, там понадобится

4,2 Мб, mp4,
480x270, 0:59
823 5 окт, 21:41 823 1470905

>>1470888
Так о том и речь, что ДАЖЕ кенийская ЭЛИТА бегает МЕНЬШЕ быстрых тренировок. У Кановыча бывает по 5 дней изи ранов после тяжелых длинных интервалов. Качество 3 раза в 2 недели и это у чемпионов мира, которые не работают, а массируют жопу в свободное время.

Ты как школьник, который весной пришел в качалку и качается по программе мистера олимпия из масл энд фитнесс, ебаша 10 подходов на бицепс, но которому забыли рассказать, что мр. олимпия при этом ставит 10 гр тестостерона в неделю и у него за плечами 15 лет тренинга от фуллбоди до сплита.

Нельзя ПРОСТО выкинуть "бесполезные" объемы, оставить качественные тренировки и надеятся не порвать жёпу.

Ответы7091270937

54 Кб, 704x396
824 5 окт, 21:43 824 1470908

>>1470891
КОКАЯ ЖЕ НЯША БОГИНЯ :3
Жаль будет, когда дисквальнут, как и весь зоопарк Салазара

825 5 окт, 21:44 825 1470911

>>1470891
Салазаровская доперша кстати.

826 5 окт, 21:45 826 1470912

>>1470905
проорал с названия видоса

827 5 окт, 21:52 827 1470921

Дайте ссылку на инет, где смотреть Doha

Ответы70925

828 5 окт, 21:54 828 1470923

>>1470891
Ну нет, мы с женой болели за Констанцию, конечно, но её кормить и кормить. Жалко, 2 место почти взяла.
А как Хассан на 1500 всех взъебала, вот это был шик. Последний круг? Ну всё, пока, девчат.

Ответы70924

829 5 окт, 21:57 829 1470924

>>1470923
Обеих задвинут на 4 года вслед за Чмолазаром

830 5 окт, 21:58 830 1470925

>>1470921
https://news.sportbox.ru/Vidy_sporta/light_attletics/spbvideo_NI1083937_translation_Chempionat_mira

Ответы70934

831 5 окт, 22:16 831 1470931

Буржуи познают мир, лол. Это они ещё к нам под каток не попадали, тонкокожие девчули

https://www.reddit.com/r/AdvancedRunning/comments/ch7vag/why_is_letsruncom_one_of_the_biggest_cancers_on/

472 Кб, 442x446
832 5 окт, 22:18 832 1470934

>>1470925
Дисквальнутая тестостероновая пизда-дикторша без конца кудахчет и рассуждает про допинг имидж страны.

Ответы7093670942

41 Кб, 640x633
833 5 окт, 22:31 833 1470936

>>1470934
Я праеграл, когда они начали друг дружке анусы вылизывать "чемпионка мира... чемпионка того, сего" и что-то не продолжили про "дисквалифицированная нахуй за иглу по вене"

834 5 окт, 22:34 834 1470937

>>1470905
Он потом начал рекламировать крем для рук от P&G

835 5 окт, 22:41 835 1470938

Перекат мне запили, быстро

Ответы70942

836 5 окт, 22:47 836 1470942

>>1470938
Нахуй, скорострел. Кто перекатит до 1000 - бромантановое чмо
>>1470934
Охуенно смотреть на португальском, лол. «Пшвшвжжж сифан хассан»

Ответы70947

837 5 окт, 23:07 837 1470947

>>1470942
Я смотрел на испанском, немецком и польском. Пока что больше всего доставил польский. С немецкого я каждый раз во время Берлинского марафона проигрываю, представляя, что негры бегут на потеху Фюреру, а Геббельс сидит за комментаторским креслом и вещает, что это удел рабов - развлекать господ мировыми рекордами на марафоне

838 5 окт, 23:25 838 1470952

ПЕРЕКАТ ПЕРЕКАТ ПЕРЕКАТ ПЕРЕКАТ

https://2ch.hk/fiz/res/1470950.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1470950.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1470950.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1470950.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1470950.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1470950.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1470950.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1470950.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1470950.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1470950.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1470950.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1470950.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1470950.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1470950.html (М)

Ответы70953

839 5 окт, 23:26 839 1470953

>>1470952
Нахуя?

Ответы70955

840 5 окт, 23:29 840 1470955

>>1470953
Чо нахуя, лимит 800 постов в физаче.

Ответы709587096070967

32 Кб, 665x665
841 5 окт, 23:37 841 1470958

>>1470955
В бегаче лимит 1 км

842 5 окт, 23:48 842 1470960

>>1470955
Всегда на 1к же перекатывали.

Ответы7096870993

925 Кб, webm,
278x502, 0:15
843 6 окт, 00:01 843 1470967

>>1470955

23 Кб, 591x591
844 6 окт, 00:07 844 1470968

>>1470960
До того как я установил тут свои правила, понятно выражаюсь, чмо?

Ответы70993

845 6 окт, 00:17 845 1470970

https://www.youtube.com/watch?time_continue=2&v=S0IytBXo6HE
Вася продолжает делиться:
Нафармленные китаянки,в 1993г до введения допинговых тестов, разваливают кабинеты на 10 км. Первая еще ладно, но остальные, без техники, на чистой химозе.

Ответы70972

846 6 окт, 00:26 846 1470972

>>1470970
вся статься про китайскую фарму
https://skirun.ru/articles/18841-wang-junxia-doping-letter?fbclid=IwAR0pEHsVlbdTkgXsUo-QJplW3rUMpp-inmHYBUHB6Qpqsn74Dy8KEOhS0sI

Ответы7097771005

847 6 окт, 00:32 847 1470974

https://youtu.be/JkP_qTyAiBY?t=2092
старый финал на 10к. что интересно, камера после финиша лидера, не следует за ним, а направлена на финишную линию, и показывает Всех остальных финиширующих. Так больше нравится.

65 Кб, 400x276
848 6 окт, 00:52 848 1470977

>>1470972
>Буквально ниоткуда в начале 90-х

Сразу нахуй. Нахуй-нахуй. Эпошка не запрещена, ретикулоциты никто не проверяет. Фармились тогда все-все, в том числе и швитые и чистые. Побеждали сильнейшие.
На пике график рекордов в метании копья.

849 6 окт, 02:19 849 1470993

>>1470960
На 900

>>1470968
Зарепортил скунса @ сделал тред чище

850 6 окт, 03:11 850 1471005

>>1470972
>В 2004-м Ван Цзюнься публично заявила, что никогда не употребляла допинг. Сам Ма рассказывал о "волшебных" китайских грибах и черепаховой крови.

Ну тащемта на айхёрбе у этого гриба кордицепса хорошие отзывы.
Но парнякову виднее, конечно, уж он-то точно знает что надо просто бежать на пульсе 120 и всё будет тип-топ.

851 6 окт, 10:00 851 1471044

Хоукинс ето Величайший. Как же хорош снежок!
https://www.youtube.com/watch?v=X3Yl8hwg5-c&t=18s

3,6 Мб, webm,
460x460, 0:40
852 9 окт, 20:58 852 1473285

Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 15 ноября 2019 года.

Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее

Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.

« /fiz/В начало тредаВеб-версияНастройки/a//b//mu//s//vg/Все доски

Пользуетесь скринридером — пишите, что можно улучшить.
Host-Food.ru — надёжный хостинг от 12 руб/мес | Free DNS
Зеркала М.Двача: m2ch.hk, m2ch.lib, m2chfapiswfw2wcakptqp4o6ltgchvjuxfab7urxlduraomtlnhw5xad.onion