М.Двач / Физкультура

Двач.hk не отвечает.
Вы видите копию треда, сохраненную 13 июля в 12:10.

Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее

Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.

5 Кб, 204x192
плечевой сустав 4 июля 2024, 19:37 2433021 В конец треда | Веб

когда отвожу руку, иногда ощущаю скольжение/трение в области плечевого сустава. когда пару раз отведу руку подряд, оно проходит. у всех так?

Ответы433067433114433151434490484368

2 4 июля 2024, 20:47 2 2433067

>>2433021 (OP)
Нет, конечно. Но проблема плеча в физкультуре и спорте - не редкость.

Ответы433116

3 4 июля 2024, 21:34 3 2433114

>>2433021 (OP)
Видимо плечо угробил, не делай эти ебаные упражнения на плечи которые на ютубе советуют всякие химики. Жимом штанги тоже убить можно если мозги не включать.

Ответы433120

4 4 июля 2024, 21:35 4 2433116

>>2433067
нужно ли что-то делать с этим? не болит и более никак не тревожит

Ответы433140

5 4 июля 2024, 21:36 5 2433120

>>2433114
да врядли, это с 2 сторон такое чувство, более никаких симптомов нету

6 4 июля 2024, 22:13 6 2433140

>>2433116
Если есть деньги, можно сходить к врачу и узнать. Хотя бы узи сделать. Это не так дорого.
Если нет денег, но интересно, что там такое, то на ютюбе достаточно спортивных докторов.

7 4 июля 2024, 22:44 7 2433151

>>2433021 (OP)
Если ты из тех долбоебов, которые делают жим в полную амплитуду (опускаешь штангу на грудь), а уж тем более на наклонной скамье, то земля тебе пухом, ебанько. А если не совсем ебоан и не всё потеряно: делай жим в пол амплитуды, старайся не опускать локти ниже спины, как-будто ты делаешь жим на полу. Через месяц пройдёт. Из плюсов: можно дать большие веса, быстрее прогресс, отсутствие травм

Ответы433297

8 5 июля 2024, 11:05 8 2433297

>>2433151
>делай жим в пол амплитуды, старайся не опускать локти ниже спины, как-будто ты делаешь жим на полу
Можно просто отжиматься от пола. Железо для дебилов.

Ответы433306433344

9 5 июля 2024, 11:30 9 2433306

>>2433297
Отжимания от пола только для новичков, хотя грудная там заебись работает. Я раньше отжимался часто, пока до 50 раз не дошел.

Ответы433357648742

10 5 июля 2024, 12:30 10 2433344

>>2433297
Можно, если у тебя нет цели накачать мышцы

11 5 июля 2024, 12:41 11 2433357

>>2433306
>пока до 50 раз не дошел.
Смешно.

12 7 июля 2024, 09:27 12 2434490

>>2433021 (OP)
Ты сначала напиши подробно что за упражнения регулярно делаешь. Сустав сам умереть не может. Либо надо было тренера опытного нанять, сэкономил, а теперь возможно встрял на операцию.

Новичкам желательно надо тренера персонального нанимать хотя бы на месяц, чтобы технику поставил правильную. А то насмотрятся дебилов королей читинга, или химиков у которых суставы и связки залитые.

Ответы434538

13 7 июля 2024, 10:41 13 2434538

>>2434490
Двачую. Тоже были проблема с плечевым суставом. Пофиксил тренировочный план, проблему почти решил.

14 17 сен 2024, 11:28 14 2484368

>>2433021 (OP)
Было нечто похожее, в плече как будто хрящи переменались и неприятно, когда делал разминку. Все бы ничего, но оно потом начало болеть.

Сходил на узи сказали, что отложения солей. 2 недели таблеток, просто все ушло как будто никогда не было, сейчас все нормально.

Не занимайся хуйней, самолечением и прочими разминками или какими-то специальными упражнениями. Пиздкй к врачу, чтобы сделали тебе снимок и потом уже заключение дали и лечить начали. У тебя хуйня может пофиксится на пару уколов, а ты мозги себе ебешь и выдумываешь что-то

15 24 авг, 20:19 15 2647252

По твоему описанию похоже на нестабильность. Приводит к разной хуйне от тендинита до привычного вывиха. К ортопеду без вариантов. Если всё ещё не очень плохо - пофиксишь ЛФК. Если не повезёт с врачом, как мне - может и до операции дойти, как у меня.

16 28 авг, 16:23 16 2648742

>>2433306
>до 50 раз
А нахуя соходрочка такая? Больше 10 повторов если делаешь, нужно отягощение, вешаешь рюкзак/жилет и вперед. И еще хорошо с упорами отжиматься, чтобы глубже опускаться и растягивать грудные

Ответы648776687024

17 28 авг, 17:57 17 2648776

>>2648742
Ты ничего не понимаешь.

18 8 дек, 12:05 18 2687024

>>2648742
Дебил, ты буквально даешь советы, чтобы наебнуть суставы.

Обновить тред
Двач.hk не отвечает.
Вы видите копию треда, сохраненную 13 июля в 12:10.

Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее

Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.

« /fiz/В начало тредаВеб-версияНастройки/a//b//mu//s//vg/Все доски

Пользуетесь скринридером — пишите, что можно улучшить.
Host-Food.ru — надёжный хостинг от 12 руб/мес | Free DNS
Зеркала М.Двача: m2ch.hk, m2ch.lib, m2chfapiswfw2wcakptqp4o6ltgchvjuxfab7urxlduraomtlnhw5xad.onion