М.Двач / Физкультура

101 Кб, 960x1280
Сохранение массы после курса Артем # OP 1 сен 2024, 14:22 2473990 В конец треда | Веб

Был курс три месяца.

2 месяца: энантат 250 + болденон 250 = 500 в неделю.

1 месяц ПКТ: пропионат 100(через день) + ХГЧ 1000(раз в неделю)

Уколы закончились, удалось набрать 12 килограмм. Сейчас рост 190 вес 88. Был 90 на пике. Каллораж 3500 в день: 150 жира, 180 белка и 400 углеводов.

Вопрос: как сохранить массу до следующего курса или потерять минимум. Особо меня не налило, последний месяц перестал пить креатин, думаю килограмм воды как раз и ушел.

От себя понимаю, что следует так же ходить, стараться сохранять веса и держать рацион. Быть может еще дадите советы?

Ответы474297474298474347474607475218476143477912544075608915613888674071674279676088738232743071743135746410752687754736766259

2 1 сен 2024, 16:33 2 2474079

Хуй знает. Там в соседних тредах народ пишет что рано или поздно всё набранное уйдет, и откат по массе составит 100%, то есть надо на вечку садиться чтобы не откатывать.

Ответы474128474222

3 1 сен 2024, 17:12 3 2474128

>>2474079

Благодарю за мнение

4 1 сен 2024, 17:58 4 2474207

>энантат
Полувыведение неделя
>болденон
Полувыведение две недели
>курс два месяца
У тебя к концу третьей недели препараты только работать нормально начали, а ты через месяц уже слезаешь. Нахуя? Длинные препараты для длинных курсов.

>1 месяц ПКТ: пропионат 100(через день)
Какое нахуй ПКТ? Ты курс продолжаешь, просто на другом эфире.
>ХГЧ 1000(раз в неделю)
Можно было бы и без него обойтись.

Ты с неработающей дугой сейчас, плюс болденон ещё может фонить. Беги в аптеку за кломидом.

>как сохранить массу до следующего курса или потерять минимум
Если следующий курс не через пару месяцев, то сделать нормальное ПКТ и восстановить дугу. Можно ещё баловаться небольшими дозами антиэстрогенов, инсулином или гр. Если курс через пару месяцев то делать мост.

Ответы474234

5 1 сен 2024, 18:20 5 2474222

>>2474079
Миоядра, толщина костей и связок не откатывают. Приобретённые навыки и нейромышечная связь тоже, но это актуально для спорта, а не для бобикбилдинга. Бывших химиков не бывает, ты всё равно будешь лучше себя натурала при условии что не проебешь здоровье на курсе

6 1 сен 2024, 18:46 6 2474234

>>2474207

Курс составлял квалик, чемпион в нескольких чемпионатах. Как составил так и делал.

Следующий курс через 2-3 месяца. Анализы перед курсом сдавал, 10 числа пойду сдавать еще раз. Если это важно для разговора.

По работе препаратов и фону болдика соглашусь, веса не упали, почти каждую тренировку по 1-3кг накидываю. Месяц назал по 5-10 мог докинуть.

За кломид почитаю, спасибо.

Ответы474239474350474352475796544070

7 1 сен 2024, 18:54 7 2474239

>>2474234
>Курс составлял квалик, чемпион в нескольких чемпионатах. Как составил так и делал.
У меня сомнения в его квалификации. Хороший атлет не равно хороший тренер. Он сколько чемпионов подготовил?
>Следующий курс через 2-3 месяца
Тогда какой смысл мучить жопу пропионатом, а затем запускать дугу? Оставил бы энантат по 125 в неделю. Но тут уже без хгч никак, если не собираешься после на гзт сидеть и есть в планах дети.
>Анализы перед курсом сдавал,
Скидывай, поглядим. Алсо я так понимаю непосредственно на курсе ты анализы не сдавал? Эстроген, гематокрит не отслеживал?

Ответы474275474313474474474475

8 1 сен 2024, 20:00 8 2474275

>>2474239
>Тогда какой смысл мучить жопу пропионатом, а затем запускать дугу? Оставил бы энантат по 125 в неделю.

На вечку лучше не садиться вообще.
У Линдовера дуга не работала много лет когда он курсил чтобы всегда выглядеть топово, и потом он ее не смог восстановить. Сел на дорогущий Небидо. Я так понимаю, что дугу потом хуй запустишь, и придется до конца жизни ставить энантат каждую неделю в жопу, что рано или поздно заебет. Ну и анализы придется сдавать регулярно, вдруг что то вылезет.

Ответы474287474315544346

9 1 сен 2024, 20:11 9 2474287

>>2474275
>На вечку лучше не садиться вообще.
Если ты про вечный курс, то да, дело гиблое. Если гзт, то лучше постараться отложить на максимально возможный срок.
>Я так понимаю, что дугу потом хуй запустишь
Тут много но. Ставился ли на курсе хгч, насколько дуга чувствительна к стимуляции, насколько атрофировались яйца. Сашан имел удачный опыт восстановления дуги после курса длиной в 9 лет, если ничего не путаю. Но там смесь хгч и мгч использовалась.

10 1 сен 2024, 20:47 10 2474297

>>2473990 (OP)
>оп-пик
>рост 190 вес 88
Че-то как-то слабенько на фарме рост-вес=100 и такую форму иметь. Сколько ты тренировался до курса и какие силовые были/стали? Может ты рановато залез и не стоило он того пока? А цель какая была?

Ответы474318544347

11 1 сен 2024, 20:49 11 2474298

>>2473990 (OP)
Сейчас бы гробить здоровье ради рук в 35 см лол.

Ответы474356

12 1 сен 2024, 22:08 12 2474313

>>2474239
>>2474239

Как атлет, он большой молодец. Но других не вёл лично. Сам бизнесом владеет, ему не до этого, но в будущем хочет тотально в тренероство уйти для души. Сам он на курсе уже лет 7-9 с 5+ препаратами.

Может конечно у меня глазах замылен, я его лично знаю, давно знакомы и в хороших отношениях с ним. Может поэтому он показался мне опытным. Да точнее он такой и есть, с таким то опытом. Его самого другой тренер ведёт, но думаю он уже разбирается что к чему.

На вопрос, что как и зачем ответить не могу, ибо не силен, он ведёт - я делаю.

Анализы скину когда буду за компом. На протяжении курса волновал только гематокрит, но не отслеживал ничего.

Ответы544064

13 1 сен 2024, 22:10 13 2474315

>>2474275

На вечную точно нет. Да и второй курс под вопросом. Меня в целом устроит поддерживать форму и не гнаться за размерами.

Этот курс я согласился интереса ради, да и бесплатно к тому же.

14 1 сен 2024, 22:16 14 2474318

>>2474297

Изначально весил 72-74, пару лет назад это было. Набрал до 78. Потом поломал кисть, долго не ходил. Восстановился, вернулся, походил - забрали в армию. Схуднул до 76. Дембельнулся, пошел опять в зал - сломал локоть. Восстанавливался. Это этой весной было.

Всегда хотел 100 кг весит при своем росте. После перелома он мне предложил - я согласился. Ел бы я каждый день на прописанную норму - может и больше набрал, но местами проебывался.

До этого жим от груди был ~30, сейчас 70 на 6.
Присед никогда не делал, в начале курса был 40, сейчас 90.
Становую никогда не делал, в начале курса была мб 30, сейчас 100 на 6.

Короче быстрый метаболизм, рост, лень, плохой аппетит - дрыщь на лицо. Да и как-то не складывалось у меня с залом, как видишь.

Ответы474323476184476186476189476353544490608652742384754856

15 1 сен 2024, 22:22 15 2474323

>>2474318
>До этого жим от груди был ~30, сейчас 70 на 6.
>Присед никогда не делал, в начале курса был 40, сейчас 90.
>Становую никогда не делал, в начале курса была мб 30, сейчас 100 на 6.
Я сначала подумал, что ты подразумеваешь 130, 170, 190 кг и т.д., как это некоторые лифтеры делают. Но видимо ошибся. Какой вообще смысл начинать химичить с такими силовыми?

Ответы474328474637

16 1 сен 2024, 22:34 16 2474328

>>2474323

Где начали, там и закончили. Этот курс был сугубо личным интересом. По результатам вполне ок всё.

Конечно, курсить без цели выступать - дело мнимое. Я таких целей не преследую, как и больших банок и силовых.

Ответы608652

17 1 сен 2024, 23:12 17 2474347

>>2473990 (OP)
Объясни, зачем пропик через ден, если можно было так же продолжать этантатом третий месяц? Это ж такое решето получается, 15 уколов за месяц

Ответы476980

18 1 сен 2024, 23:20 18 2474350

>>2474234
>Следующий курс через 2-3 месяца.
Ну смотри, ты грубо говоря курсишь третий месяц на коротком пропике, ок, далее пкт кломидом, это еще месяц, потом месяц восстановления организма на заводские настройки, и снова на курс. Какой смысл устраивать такие качели? Тот же кломид бьёт по печени, может еще зрение посадить. Ох уж блять эта тёмная сторона

Ответы474477

19 1 сен 2024, 23:24 19 2474352

>>2474234
>Курс составлял квалик, чемпион в нескольких чемпионатах
Сколько я пересмотрел, перечитал этих знатаков. Одни говорят ронять прол и эстро, другие наоборот говорят - не надо, если визуально всё в ок. Тут мне кажется сколько тренеров, столько и программ для курса.

20 1 сен 2024, 23:28 20 2474356

>>2474298
А как оно гробится то? Алексея Монастырского послушай на эту тему.

Ответы474632

21 2 сен 2024, 11:15 21 2474474

391 Кб, 828x539202 Кб, 828x303334 Кб, 828x496

>>2474239

За неделю до курса:

Ответы544355608034

22 2 сен 2024, 11:15 22 2474475

391 Кб, 828x539202 Кб, 828x303334 Кб, 828x496

>>2474239

За неделю до курса:

Ответы474568476784608034765992

23 2 сен 2024, 11:17 23 2474477

>>2474350

Тоже верно…мне не к спешке, лучше восстановлюсь.

24 2 сен 2024, 13:51 24 2474568

>>2474475
Пиздос. Свободный тест выше рефа в натурашку. После курсов до такого уровня не восстановишь скорее всего, гормоналка задрочится.

Ответы474572

25 2 сен 2024, 13:53 25 2474572

>>2474568

Ощущал бы я этот тест еще. Только на курсе себя человеком с характером и членом между ног ощущать начал, когда он до 70 дошел(что раньше нормой было, а не 30). А по восстановлению посмотрим.

Ответы544356

26 2 сен 2024, 14:53 26 2474607

>>2473990 (OP)
ГР по схеме 5/2 по 3-5 единичек. Ккал столько же, сколько на курсе.

Ответы475204

27 2 сен 2024, 15:45 27 2474632

>>2474356
Не знаю зачем слушать твоего протыка, уже сто раз вопрос вреда здоровью обсосан, но всегда найдутся додики, которые думают, что они какие то исключительные. Про сигареты и алкоголь тоже есть любители поспорить мол это не вредно. Если против кучи исследований и практических примеров у тебя единственный аргумент это какой-то ноунейм шиз с ютуба, то думаю мне не по силам вбить даже толику ума в такого сказочного долбоеба как ты.

28 2 сен 2024, 15:48 28 2474637

>>2474323
>Какой вообще смысл начинать химичить с такими силовыми?
Ты еще не понял, что он конченый долбоеб? У меня в 14-15 лет силовые были больше безо всяких стероидов при весе меньше его и таком же росте.

Ответы474649

29 2 сен 2024, 16:04 29 2474649

>>2474637

Обоснуй конченого долбаеба

Ответы474665

30 2 сен 2024, 16:11 30 2474654

Да уж пиздец. То есть правильно понимаю, что за 3 месяца 12 кг? Из которых большая часть - это мясо?
Про самочувствствие на курсе объективно непонятно, но при таком наборе очевидно правда.

Ответы474658476783

31 2 сен 2024, 16:15 31 2474658

>>2474654

Мясо. Воды ни визуально, ни по ощущениям нет. Больше всего набрал в ногах и руках, грудь со спиной отстает.

По ощущениям все нормально было. Как через месяц два с моей дугой будет - интересно самому, посмотрим.

32 2 сен 2024, 16:22 32 2474665

>>2474649
Manifestum non eget probatione

Ответы474994

33 2 сен 2024, 20:42 33 2474994

>>2474665

слит, лол

Ответы474998

34 2 сен 2024, 20:45 34 2474998

>>2474994
Я и не удивлен, что ты не знаешь, что я написал.

Ответы475203

35 3 сен 2024, 00:08 35 2475203

>>2474998

Хули там знать, товарищ? В интернете все сидим. Пояснить попросили, ты выражение вкинул, дескать пояснять нечего. Раз не обосновал - вывод один)

36 3 сен 2024, 00:13 36 2475204

>>2474607

Если это ответ из ОП поста, то благодарю, услышал!

37 3 сен 2024, 01:16 37 2475218

>>2473990 (OP)
А где вы покупаете стероиды, гормон роста и тд?

38 3 сен 2024, 21:46 38 2475796

>>2474234
>Курс составлял квалик
Где вы их этих "кваликов", находите, недоедащие дрищи? Квалики-хуялики абсолютно не знают 3 вещи:
1)Как тренироваться натуралу
2)Как тренироваться если не жмешь 150+ рабочим
3)Как курсить не на вечке

Он никогда не слезал с курса. А если и слезал и проебывал десяток и более кило мяса - его это не ебало, потому что он знает что на 500 энки у него раздуется все как было менее чем за 2 месяца.

Тебе я советую как тебе описали подождать пока не выйдут длиннющие эфиры, провести нормальный пкт и заниматься натурально дальше и никогда не трогать фарму. Это не совет типа злобный, наоборот, фарма тебя все равно заведет на вечку, а смысла в ней нет в твоем случае, если ты курсишь чтобы выглядеть как физкультурник. Какая тебе разница в эти 5-10 фармовых кило, если ты все равно не выглядишь "охуеть он здоровый", ты будешь курсить лишь для зеркала?

Ответы475979544358

39 4 сен 2024, 11:25 39 2475979

>>2475796
>Какая тебе разница в эти 5-10 фармовых кило, если ты все равно не выглядишь "охуеть он здоровый", ты будешь курсить лишь для зеркала?

Ну может он стриптизером устроиться хочет, там фарма обязательна чтобы держать мышцы :)

Добавлю, что если твой вес был например 80 кг натуральный, то набрав 100 кг чтобы удержать это придется кроме моста еще держать и правильный рацион БЖУ, даже впихивать в себя лишнюю порцию риса.

Я вот изредка вижу летом разных качков-химиков с венозными руками, у них какой то вид нездоровый, лицо красное от давления и прыщи иногда видны если присмотреться.

40 4 сен 2024, 14:59 40 2476143

>>2473990 (OP)
Говорят что клостилбегит помогает после курса, хз сам не пробовал

41 4 сен 2024, 16:21 41 2476184

>>2474318
Бля... Пиздос... Ок, не занимался раньше и сразу на курс - норма если есть грамотный тренер и 100% уверенность в правильности процесса, но я этого не понимаю.

42 4 сен 2024, 16:23 42 2476186

>>2474318
>Короче быстрый метаболизм, рост, лень, плохой аппетит - дрыщь на лицо
Всё так, но курсить при таких исходных зачем?! У тебя тупо нулевая форма, её даже банальной зарядкой по утрам можно было существенно улучшить

Ответы476191476283

43 4 сен 2024, 16:27 43 2476189

>>2474318
Без химла было бы +- то же самое.

44 4 сен 2024, 16:41 44 2476191

>>2476186
Общество потребления, хуле ты хочешь от этого npc.

Мимокрок.

45 4 сен 2024, 19:20 45 2476283

>>2476186
Ну так жизнь то короткая, народу хочется побыстрее накачаться и ходить баб цеплять.
Тем более от высокого теста на курсе шишка всегда колом стоит.

46 4 сен 2024, 20:29 46 2476353

>>2474318
>Короче быстрый метаболизм
Фактически детектор. Как можно серьезно заниматься с фармой питаясь под фарму, если веришь что у метаболизма(объема энергии) есть какая-то скорость. Если веришь что можно буквально генерировать или девать энергию в ебучее ничего.

>До этого жим от груди был ~30, сейчас 70 на 6.
>Присед никогда не делал, в начале курса был 40, сейчас 90.
>Становую никогда не делал, в начале курса была мб 30, сейчас 100 на 6.
Это буквально детектор того что ты вообще не вдупляешь как тренироваться, даже не техника, а просто насколько надо себя толкать в плане силовых. 30 жим лежа на 6 и свой вес около 70? Т.е. ты и отжимался 6 раз от пола? Или все таки отжимался раз 20 хотя бы? В итоге получается что ты либо начал курсить будучи вообще на грани инвалидности по силовым или на грани слабоумия, когда жал штангу 30кг, хотя эффективнее было бы отжаться между двух блоков 3-4х15-20. Это в других вариациях касается и присюда со становой. Ты когда по лестнице поднимаешься больше нагрузку на бедро даешь чем при твоем приседе, что 40 при 70, что 90 при 88, один хуй, подниматься по лестнице с 2мя 5литровками более продуктивно было бы.

Ты даже не начал толком понимать что ты делаешь. Уверен что вселись в твое туловище опытный кочка - он бы во-первых сделал твои вторые силовые просто от того что знает что ТАК МОЖНО БЫЛО, а во-вторых набрал бы этот вес просто за счет яишенки с 5 яиц с тостами и овсянкой по утрам, просто через силу запихнутых, без всяких выебонов с "У миня митабализм и тетя Срака, работавшая медсестрой в 70х сказала что если съесть больше 2х яиц за раз будет рак". Все что нужно было чтобы набрать твою послекурсовую форму это буквально немного осознанности в качалке и немного силы воли на кухне, 20 минут твоей жизни в день, когда ты делаешь как должен, а не как хочешь.

Я не думаю что ты достоин там что-то сохранить, и не только не достоит, но и что бы ты не делал - у тебя не выйдет, ты человек жмущий 30кг без фармы, так ты и должен выглядеть.

Ответы476460

47 5 сен 2024, 03:28 47 2476460

>>2476353
>просто через силу запихнутых
Никогда так делать не надо.

48 5 сен 2024, 15:12 48 2476783

>>2474654
>То есть правильно понимаю, что за 3 месяца 12 кг? Из которых большая часть - это мясо?
Нет, большая часть там это вода и гликоген, мышц килограмма 3-4.

49 5 сен 2024, 15:14 49 2476784

>>2474475
Если ты в общем здоровье проверял, то ладно. Если для курса, то тут 2/3 анализов не нужны.

50 5 сен 2024, 20:21 50 2476980

>>2474347
Он почему то считает, что пропик это ПКТ. Что ты хочешь от такого гения, епта. Человек начал курсить при жиме 30кг. Итс овер, конец нахуй. Пик потребления, идеальный холуй капиталистической системы.

Ответы477058477084

51 5 сен 2024, 23:59 51 2477058

>>2476980
Пропик на пкт, инсулин на сушку. Так и накачаемся.

52 6 сен 2024, 02:09 52 2477084

>>2476980
Так он тестиком курсил наверное, если до куба считай гзт

53 7 сен 2024, 12:06 53 2477912

>>2473990 (OP)
Ты чудак конечно. Хватило бы просто столько жрать изначально и набирал бы без проблем. Тоже долгое время считал, что у меня "быстрый метаболизм" пока 3.5к не стал есть в сутки. Что уж говорить о твоих силовых.
Какой у тебя обхват бицепса и бедра?

54 27 янв 2025, 11:28 54 2544064

>>2474313
250 энки + 250 болды "составлял квалик"
аъаххахаха))))))
наверно тысяч 10 отдал за консультацию)))))))))))))))))
"квалик же")))))))))))

55 27 янв 2025, 11:37 55 2544070

>>2474234
Нееет не слушай его, слушай диванов с двача.

56 27 янв 2025, 11:40 56 2544075

>>2473990 (OP)
а если без шуток то
Аркадий Воробьёв "Тяжела атлетика, учебник"
Там главу по "Тренировка силы" , не взрывной силы, а силы прочти
С едой сам разберешься
и больш знать ни чего не надо и фармиться точно

57 27 янв 2025, 18:34 57 2544346

>>2474275
Что за дуга эта? Везде
Объясните

58 27 янв 2025, 18:35 58 2544347

>>2474297
что значит рост-вес=100?

Ответы544348

59 27 янв 2025, 18:36 59 2544348

>>2544347
а пон

60 27 янв 2025, 18:43 60 2544355

>>2474474
А где ты сдавал анализы и сколько такое стоит? Три разных тестостерона, интересно

61 27 янв 2025, 18:45 61 2544356

>>2474572
у тебя же 45, что знач "а не 30"
И ты говоришь раньше нормой было, ты раньше тоже мерял тест? До армии?

62 27 янв 2025, 18:48 62 2544358

>>2475796
Что за энки?

Ответы544418

63 27 янв 2025, 20:21 63 2544418

>>2544358
Тестостерон энантат

64 27 янв 2025, 22:29 64 2544490

>>2474318
Никогда не пробовал химию, но думаю что с такими силовыми, тебе есть куда расти.
Мои ттх 190/61 и после твоего поста, чувствую себя оч сильным человеком. Жим 80 на 2 раза, присед 50 на 4, брусья с блином 20кг на 15 повторений.
Это результаты за первые два месяца, через год уже другие силовые и вес до 71.

Ответы608034

65 29 мая 2025, 12:44 65 2608034

>>2474475
>>2474474
Хорошая иллюстрация для местных долбоебов, что тест не важен

>>2544490
И как результаты?

66 30 мая 2025, 11:21 66 2608652

>>2474318
>До этого жим от груди был ~30, сейчас 70 на 6.
>Присед никогда не делал, в начале курса был 40, сейчас 90.
>Становую никогда не делал, в начале курса была мб 30, сейчас 100 на 6.
Бля, чел, ты просто долбоёб. Это веса смешные, даже без оглядки на рост-вес. А если учесть, что ты 190 см, то до курса тебе нужно было дойти хотя бы в жиме до 120 в натурашку и потом курсить.
Говорю как алко-жиродрище-карлан 175-66, у которого жим лёжа 75 без страховки.
>>2474328
Какой нахуй личный интерес? Накачать на фарме то, что ты априори должен был накачать в натурашку за полгода чилловых тренировок? Будучи пиздюком убить гормоналку, чтобы пожизненно сидеть на гзт?
Не знаешь броду - не суйся в воду.

Ответы609578613918

67 30 мая 2025, 17:37 67 2608915

>>2473990 (OP)
>как сохранить массу
Мышечную — никак, жировую — без проблем, просто питайся достаточно.

68 1 июня 2025, 01:45 68 2609578

>>2608652
>Говорю как алко-жиродрище-карлан 175-66, у которого жим лёжа 75 без страховки.
Ого, это ты предлагаешь челу жать минимум КМСа в его весовой, сам имя при этом аж целый третий взрослый +-. К слову, по антропометрии карланам зачастую в разы проще жать, так что ты и тут промазал.
Сколько в зал ходил, пять раз?

>что ты априори должен был накачать в натурашку за полгода чилловых тренировок?
>75 жим said
Не зная броду, блядь, какой же кромешный пиздец на этой доске происходит

Ответы609671609680

69 1 июня 2025, 10:44 69 2609671

>>2609578
> К слову, по антропометрии карланам зачастую в разы проще жать, так что ты и тут промазал.
Откуда вы это берёте, блядь? А во-вторых, он не карлан, он дрищ. Решает не рост, а кг мышц на см роста.

Ответы609680610411

40 Кб, 760x348
70 1 июня 2025, 11:10 70 2609680

>>2609578
>это ты предлагаешь челу жать минимум КМСа в его весовой
>удалось набрать 12 килограмм. Сейчас рост 190 вес 88.
>сам имя при этом аж целый третий взрослый
Мань.
Во-первых: я и не собираюсь садиться на фарму, поэтому могу спокойно жать дальше свои 75 и кекать с отваливающихся яичек.
Во-вторых: какой кмс нахуй? Банально начав кушать и став без фармы 88-90 - 120 для него был бы между третьимвзрослым/первым юношеским. И откуда-то отсюда я вижу минимальный смысл садиться на фарму. А будучи 190-88 на фарме сосать по жиму лёжа у карлана 175-66 - ничего не вызывает, кроме смеха. Поэтому ты и подорвался на перекрытие.
>>2609671
>Откуда вы это берёте, блядь?
Из копиумного манямирка, чтобы оправдать приём ньюфагом фармы. Ведь просто ходить в зал и кушать нельзя. А как ещё набрать массу?

Ответы610411612018

71 2 июня 2025, 17:13 71 2610411

>>2609671
>Откуда вы это берёте, блядь
Оттуда, что у карланов чаще короткое плечо, что значительно уменьшает амплитуду

>>2609680
Т.е. ты ему предлагал дойти в жиме, попутно нажрав несколько категорий, и ты именно это изначально имел в виду? И это не попытка нелепо выкрутиться, даванув себе в штаны, как и тот моментик, что ты почему-то нормативы берёшь на жим без дк лифтёрской и абсолютно больной наглухо федерации вместо международных, хотя сам упоминал "натурашку"?

Давай я лучше буду считать тебя дико напыщенным имбецилом, настолько не шарящим в этом виде спорта, чем сопоставлю все несуразности отрицалова, хорошо?

Ответы611941612018

72 5 июня 2025, 09:11 72 2611941

>>2610411
>Т.е. ты ему предлагал дойти в жиме, попутно нажрав несколько категорий, и ты именно это изначально имел в виду? И это не попытка нелепо выкрутиться, даванув себе в штаны, как и тот моментик, что ты почему-то нормативы берёшь на жим без дк лифтёрской и абсолютно больной наглухо федерации вместо международных, хотя сам упоминал "натурашку"?
Ты чего так трясёшься, маня? Он всё равно нажрал эти несколько категорий, точнее получил воды.
>Давай я лучше буду
Ты у меня разрешения спрашиваешь? Яички, что ли, совсем сдулись на пкт?
>виде спорта
Как называется вид спорта, где шпала 190 сантиметров употребляет фарму, чтобы пожать на 5 килограмм меньше, чем карлан 175 сантиметров без фармы? Разрешения перед ответом можешь не спрашивать, хуячь так.

Ответы613411

73 5 июня 2025, 09:48 73 2611956

408 Кб, 2400x1400361 Кб, 712x708

Просто лет 5-7 надо подождать регистрации FDA.

https://investor.regeneron.com/static-files/0ee6a193-2ac7-4dbc-8e5b-1f99473ce90b

https://youtu.be/nB8qqiTmQc8

Ответы742399

74 5 июня 2025, 11:42 74 2612018

>>2610411
>Оттуда, что у карланов чаще короткое плечо, что значительно уменьшает амплитуду
Низкий рост не гарантирует короткое плечо силы.
>>2609680
>А как ещё набрать массу?
Есть больше пицц и мороженого конечно же.

Ответы613411

75 7 июня 2025, 11:58 75 2613411

>>2612018
Не гарантирует, но это случается чаще, что я и написал

>>2611941
По делу скажешь чего или продолжишь в своем говне сидеть, палочник? Я тебе вполне конкретно указал на последовательность ошибок, которые ты неуклюже пытаешься скрыть. Давай просто лучше глазки в пол и перестанешь позориться

76 8 июня 2025, 00:46 76 2613888

>>2473990 (OP)
Гавно у тебя курс.

Нормальный курc это: тренболон + ибутаморен + инсулин + кленбутерол

Ответы613899

77 8 июня 2025, 03:18 77 2613899

>>2613888
Чё за высер

78 8 июня 2025, 08:11 78 2613918

>>2608652
>Говорю как алко-жиродрище-карлан 175-66, у которого жим лёжа 75 без страховки.
Двачую алкокарлика, я винно-коньчный алкаш и травокур, дошëл до жима в сотку за два года тренировок на похуй один-два раза в неделю. Килограмм с 30. Наверное, если бы качественно тренировался, за год бы осилил. Сисек не было - и хуяк, есть.

79 8 июня 2025, 12:06 79 2614041

Отговорите убедите садиться на курс. 180/84, жим 125 на раз, присед 150, становая 175

Ответы614119614298614521619617620794674116

80 8 июня 2025, 14:58 80 2614119

>>2614041
>убедите
Сам не маленький. Я бы трогал питание, добавлял периодизацию и ставил себе цель в виде МС по нужным движениям в течение года. Не пробил - подумал уже плотно о курсе. До мастера что-то делать с фармой - хуй знает, будто полный бред и даже не близко к своему генетическому пику. Можно ведь ещё вспомнить, что силовой максимум != максимум в гипертрофии, и поработать над другими аспектами через этот условный поставленный себе срок.
Не вижу вообще в фарме смысла, только здоровье портить.

Ответы614463

81 8 июня 2025, 18:31 81 2614298

>>2614041
Какие ЗАДАЧИ?

82 9 июня 2025, 07:08 82 2614463

>>2614119
До МС очень далеко, это пиздец числа. ~730 троеборье ебануться

Ответы614484

83 9 июня 2025, 08:24 83 2614484

>>2614463
Ты смотришь неадекватные химарские нормативы

84 9 июня 2025, 10:11 84 2614521

>>2614041
>присед 150, становая 175
Девочки в 52 категории столько делают.

Ответы614543

85 9 июня 2025, 11:09 85 2614543

>>2614521
Угу, это всего лишь будет рекорд страны или околомировой для такой девочки
Нахуй пошел от анона, кукаретик ебаный, у него хороший результат

Ответы619672

86 17 июня 2025, 08:45 86 2617652

Анон развейте миф для меня.

Читая комментарии в секции про спорт, то всюду пишут, что качки это 90% химики.
Так ли это?
Или это просто зависть диванойдов?

Временам нахожу, как мне кажется здравые ответы по типу:
"В Натураху, чтоб дойти до состояние качка нужно потратить от 6 до 10 лет беспрерывной тренировки, а на химии, можно этого результата дойти за 2 года" - проще говоря, насколько я понял, химия бустит скорость роста в 4-5 раз.

А чтоб дойти до халкоподобного состояние в натураху - тут только генетика с мутацией миостатина.

Ответы617886617901618018

87 17 июня 2025, 19:20 87 2617886

>>2617652
То, что принято называть "качок" без химии не достигнешь, можешь даже не мечтать.

88 17 июня 2025, 19:43 88 2617901

>>2617652
В натураху за 6-10 лет можно добиться такой формы, что ты будешь выглядеть просто как "атлет" и в зависимости от генетики какие-то определенные единичные мышцы возможно даже будут выделяться своей гипертрофией, но не более того, "качком" выглядеть без фармы невозможно ни при каких обстоятельствах.
Так чисто навскидку - набери на ютубе Alan Thrall - вот тебе пример натурахи с 15+ годами тренировок.

Ответы618017620796

89 18 июня 2025, 07:11 89 2618017

>>2617901
Грустно блин. А так спасибо.
Получается, что в пиздолов полон интернет?

Ответы754858

90 18 июня 2025, 07:14 90 2618018

>>2617652
Вспомни картинку-мем про натуральный бб - ты либо выглядишь накаченным в одежде (при этом у тебя будет много жира, поэтому без нее ты жиролифтер) - либо выглядишь накачанным без одежды (сухой, с прессом, но в обычной одежде будешь похож на дрища).
Зачастую деньги и положение лицо и рост больше влияют, да и качества самого человека

Ответы618021

91 18 июня 2025, 07:38 91 2618021

>>2618018
Да понял, анон.
Выглядит так, что в натураху ты качок у себя в голове, зная откуда начинал и к чему пришел.

92 21 июня 2025, 18:34 92 2619617

>>2614041
>180/84, жим 125 на раз, присед 150, становая 175
Физкультрник третьеразрядник, зачем тебе гзт.

93 21 июня 2025, 21:10 93 2619672

>>2614543
Нахуй пошёл, дрищ ебаный. Девочки в 85 намного больше поднимают. Нахуя садиться на курс, если ты бездарь?

Ответы619692

94 21 июня 2025, 22:21 94 2619692

>>2619672
Причем тут 85, если говорилось о 52 категории, тупоеблая хуета нищая?

Ответы622297

95 25 июня 2025, 10:02 95 2620794

>>2614041
Нахуя вы силовые пишите, если ты лифтер выступающий то сам понимаешь надо или нет курсить и есть ли перспективы, в остальных случаях это зависит от здоровья и того как ты хочешь выглядеть и достижимо это или нет без фармы. Ей богу всем похуй сколько ты жмешь и тянешь, люди смотрят на внешний вид

96 25 июня 2025, 10:08 96 2620796

>>2617901
Какие впизду 6-10 лет пик натурахи это 3 года правильных тренировок, питания и режима, дальше будешь свои копейки дрочить набирая 10 кило жира что б потом полкило мяса осталось после сушки, никакие 15 лет стажа не дадут тебе и трети того что можно набрать за первые пару лет, не говоря уже о том что с течением времени ты стареешь и организм в целом деградирует. Рассказами про неебический стаж любят прекрыться химари которые этим пытаются оправдать свою «натуральность» аля леша сырник, у которого пик формы блять не в 25, а в 36 каким-то хуем вышел

Ответы620802

97 25 июня 2025, 10:26 97 2620802

>>2620796
Двачую
30 лет 12 лет стажа в натураху
в 18 лет пошел в качалку. До этого ничего тяжелее мышки не поднимал в жизни. В школе подтянуться не мог.

В принципе сразу стал более менее правильно заниматься, изучал инфу и в зале мужики подсказывали, если по технике хрень делал. Также протеины, креатины все принимал и режим был хороший

Так вот. За пол года жим 90 кг стал. Присед 115 раз на 10-15 где-то

За следующие пол года еще сотку пожал

Попутно заплыв жиром. Тогда было модно на массонаборе сидеть обжираясь чрезмерно(будучи натуралом)

А что дальше? А дальше нихуя. Вышел на плато. Прогресса уже не видел. Потом немного на кач подзабил. Ходил на единоборства. Летом на турники. Потом снова качалка. Но никогда полностью не забрасывал. Так или иначе у меня всю жизнь регулярные тренировки.

Что сейчас по мышечной массе? А что было в 20 лет, то сейчас и есть. Чуть подсушился и не более. Но шредером не стал. Хотя не дурак, всю инфу изучил что есть. Тренировался разными способами и дроч многопофторки и чисто силовые и база и изоляция, но ничего это не дало прогресса видимого в дальнейшем. Просто поддерживаю форму получается последние 10 лет

Ответы620820620974

98 25 июня 2025, 12:13 98 2620820

>>2620802
>Хотя не дурак
Пруфы?

99 25 июня 2025, 18:58 99 2620974

>>2620802
Т.е. без фарм поддержки и ведения спортивного эндокринолога никак не получить нормальную форму?

Ответы622130

100 25 июня 2025, 23:53 100 2621134

Ещё выше нужны силовые, по другому не получится. День, когда ты сделаешь присед кило эдак 170 на 20 станет днём, когда ты не сможешь пожаловаться на размеры ног. В жиме лёжа, опытные спортики говорят, что нормальный рост верха будет от 150кг на разы. Ну и тяга далеко за 200 тоже на разы. Вывод: бустить лифтерские циклы, увеличивая 1ПМ и чередовать с многоповторкой. Смысл в том, чтобы поднимать большие веса на большое количество раз. Это ещё Михаил Клестов говорил. Олды поймут.

Ответы622138

968 Кб, 620x625
101 28 июня 2025, 19:21 101 2622130

>>2620974
Если генетически не одарен к набору мышц в натураху, то сомневаюсь

Опять же что для тебя нормальная форма? В принципе, чем ты старше становишься, тем у тебя больше понижается планка по форме.
В 20 лет для меня планкой "нормальной" формой был пикрил
Щас в 30 лет - пуза нет, какой-то силуэт есть и уже збс, лучше большинства одногодок

102 28 июня 2025, 19:57 102 2622138

>>2621134
>Смысл в том, чтобы поднимать большие веса на большое количество раз

Это все ахуенно и правильно. Но есть нюансы

>В жиме лёжа, опытные спортики говорят, что нормальный рост верха будет от 150кг на разы
Ты можешь отожраться. быть заплывшей свинотой и задрочить технику и пожмешь свои 150 кило с мостом. Только толку? Мы тут про мясо и хорошую форму говорим, а не про пауэрлифтинг.

Чтобы был классный верх в плане телостроительства, тебе надо эти 150 кило пожать без пуза и без техники наработанной под это движение. И тут мы приходим, что большинству натуралов это не под силу будет сделать

>Ну и тяга далеко за 200 тоже на разы
Тут тоже самое. Я видел натуралов, кто такое поднимал. Только почти на шпагате и с жопой и пузом. Хули толку?

Короче ребята все тлен. Дрочите силовые хоть всю жизнь. генетикой если не дано. Силовые у вас будут только если говна наберете и технику задрочите, но тянки вам давать не будут

103 29 июня 2025, 14:18 103 2622297

>>2619692
Да тем более, нахуя курсить, если силовые на уровне чемпионки России в категории 52?

Ответы622329

104 29 июня 2025, 15:54 104 2622329

>>2622297
Какой потешный манямирок у тебя. Присед 150 это МСМК для тянок 75, какие нахуй 52.

Ответы623504

105 1 июля 2025, 18:57 105 2623504

>>2622329
https://www.youtube.com/watch?v=JJ7re6L-CgI

Первое, что нашёл. Тянка 47 кг: присед 140 кг, жим 80 кг, тяга 155 кг. Дальше даже не смотрел.

Ответы623606

106 1 июля 2025, 21:58 106 2623606

>>2623504
Т.е., даже рекордсменка России (это штучный товар, это буквально уникум) не смогла присесть 150, несмотря на наколенники. Ясно теперь, почему ты дальше не смотрел.

107 5 ноя, 23:02 107 2673446

попрощайся со своими яйцами, дурак

108 7 ноя, 20:43 108 2674071

>>2473990 (OP)
Ты, наверное, и на Арсена Маркаряна подписан?

109 7 ноя, 23:59 109 2674116

>>2614041
>жим 125 на раз, присед 150, становая 175
Покачай ноги.
С таким жимом такие присед со становой это просто следствие того что ты не качаешь ноги подходящими тебе упражнениями.

110 8 ноя, 00:23 110 2674120

Хм. Чёт какое-то отвращение вызвал этот тред.
Сука ставится химией чтобы типа выглядеть как начинающий натурал. Я в школе лучше выглядел чисто на плавании и зарядке.

Ответы674123675490

111 8 ноя, 00:35 111 2674123

>>2674120
>Я в школе лучше выглядел чисто на плавании и зарядке.

Всё возможно, когда ты пиздобол

Ответы674155

1,5 Мб, 1280x853
112 8 ноя, 07:41 112 2674155

>>2674123
По центру я. Год занятий в секции и зарядка.

194 Кб, 647x559
113 8 ноя, 14:26 113 2674279

>>2473990 (OP)
>Быть может еще дадите советы?

114 12 ноя, 15:39 114 2675490

>>2674120
Ты такой молодец

115 12 ноя, 17:40 115 2675526

кочкопидоры хуй сосут
мимо турникмен

Ответы675587

116 12 ноя, 20:28 116 2675587

>>2675526
сосут тебе, поэтому вы все оба пидарасы там у себя

мимо просто занимаюсь

Ответы676016

117 13 ноя, 19:28 117 2676016

>>2675587
>мимо просто занимаюсь
занимаешься закидоном пельмешек после геймов?

Ответы676884

118 13 ноя, 20:28 118 2676035

Жаль ебало пофиксит только пластика

119 13 ноя, 22:50 119 2676088

>>2473990 (OP)
>Пик
Ради такой хуйни курсить надо? Пиздец.

Ответы737737

120 13 ноя, 23:51 120 2676117

Бля жаль жимцелов. Какой только хуйней не страдаешь лишь бы не обращаться к психотерапевтам, чтобы вылечить детские комплексы

121 15 ноя, 21:58 121 2676884

>>2676016
и такое бывает. почему нет?

122 28 апр, 17:05 122 2737737

>>2676088
У него female gaze фигура. Все тянки по нему сохнут, особенно учитывая рост. А жимцельские размеры только жимцелам и нужны, остальные или вообще внимания не обратят или фриком будут считать. Тянки не любят большие мышцы, фрейм и рост решают.

Ответы742538

123 28 апр, 21:02 123 2737852

>>2737789
А почему тогда?

124 29 апр, 16:36 124 2738232

>>2473990 (OP)
Я на голом 250 энантате 85кг делал, иди препараты проверяй

Ответы738568

125 30 апр, 02:14 125 2738568

>>2738232
Дело не в энке и дозняке, а в первую очередь в питании, а так же в усваиваемости питания организмом, а так же в виде телосложения. Кто-то может сказать - хуйня, я на гречакуре 100 делал

126 30 апр, 06:06 126 2738583

>>27385658
Ну в целом логично да. Для меня 85 это заебись, потому что я в качалку пришел 60кг запястье 14см и это будучи 25ним, а не 13ним подростком. Замерял запястье на пике веса 15.5. Генетика для качалки 1/10

127 9 мая, 17:28 127 2742384

>>2474318
лол, у тебя результаты как мои за 2 месяца тренировок ахаха. и он ещё курсил,рукалицо, ты ультраебанат.......

769 Кб, 707x712
128 9 мая, 18:18 128 2742399

>>2611956
>Активин А получил свое название благодаря способности активировать выработку фолликулостимулирующего гормона (ФСГ) в гипофизе
>Блокировка активина А может негативно влиять на репродуктивную систему (например, уменьшение размера яичек и снижение количества сперматозоидов у мышей)
>Последние исследования показывают, что умеренный уровень активина А полезен для обмена веществ: Против атеросклероза: Он защищает стенки сосудов от образования бляшек

hahaha classic

129 10 мая, 11:31 129 2742538

>>2737737
А ты тянкозависимый в плане мнения?

130 12 мая, 08:50 130 2743071

>>2473990 (OP)
>190 вес 88
>Каллораж 3500
Офигеть, я дрищ 190/75, и думал, что на 3500 калорий я смогу набрать хотя бы до 105кг.. пиздец, это сколько жрать надо, 5000 калорий в день?

Ответы743085

131 12 мая, 09:58 131 2743085

>>2743071
если ты хочешь тупа жира, жри торты и шоколадные конфеты. я до 120 отжирался хавая вкусняшки и играя в компьютер. похудеть сложно

132 12 мая, 12:40 132 2743135

>>2473990 (OP)
Хуй стоит?

25 Кб, 540x545
133 12 мая, 13:25 133 2743153

Курс закончился. Секса уже практически не хочется (вчера кое как занялся сексом с тянкой, чтобы ей не было сильно грустненько), и какая-то чрезмерная сентиментальность появилась. Хочется прослезиться часто.

Ответы746343

134 21 мая, 22:53 134 2746343

>>2743153
Надо было итти в бодибилдеры подрывать пердаки ерохам своей перекачанностью...

135 22 мая, 09:19 135 2746410

>>2473990 (OP)
Рано слез, на вид как будто обычный чел, который иногда занимается и держит диету. Я б вообще сел навечно, какой смысл качели устраивать

25 Кб, 400x400
136 8 июня, 03:01 136 2752654

Как курсить не на вечке? Никак.

137 8 июня, 09:55 137 2752687

>>2473990 (OP)
>1350 ккал из жира, 720 ккал из белка
Ха ха ха!

138 12 июня, 14:34 138 2754736

>>2473990 (OP)
это как у тебя яички плохо работают, что ты даже обычные мужские параметры мышц сделал уколами?

139 12 июня, 17:32 139 2754856

>>2474318
>До этого жим от груди был ~30, сейчас 70 на 6.
>Присед никогда не делал, в начале курса был 40, сейчас 90.
>Становую никогда не делал, в начале курса была мб 30, сейчас 100 на 6.
[GFF[F[[FG[FJG[АПХОПХАОХПАВОХВАОХПФВОХАОФЫВХАОХАПХАХАА

Ответы754863765992

140 12 июня, 17:34 140 2754858

>>2618017
Да, анон, пиздаболов полон мир. С подключением.

141 12 июня, 17:49 141 2754863

>>2754856
Да, это детство чет пздц

Ответы754864

142 12 июня, 17:50 142 2754864

>>2754863
Жестко*

143 5 июля, 19:29 143 2765992

>>2474475
>>2754856
Как это возможно? Я старый жиродрыщ с тестом почти что ниже референса, но за 3 месяца занятий уже дошел до твоих результатов на курсе, плюс еще и просушился с 27% жира до 20%. А я ведь еще и 183см карлик. А ты такой высокий и со сверхчеловеческим тестом, но почему-то с такими силовыми. Почему так получается? Кто может пояснить? Выходит, что все эти гормоны на рост мышц и силы почти не влияют?

Ответы766068

144 6 июля, 02:13 144 2766068

>>2765992
Организм у всех +- по разному работает, и тут дело не в росте, и не в проценте жира, и не в тестостероне. Питание, сон, сам процесс тренировки, отдача на этой самой тренировке, генетика в конце концов, и так далее. У самого в кругу есть друзья кто никогда никакими шмурдяками не ставился, и в качалку не ходили, тупо турнички когда погода позволяет, дома пресс и отжимания, ну и бицульку прокачать - имеют при этом вполне приличную форму. Просто не надо думать, если кто-то ставит шмурдяк, значит он должен выглядеть, как мистер Олимпия. Шмурдяк вообще даёт лишь более быстрое восстановление, позволяет поднять чуть-чуть больший вес, или сделать упражнение более технично. А фигура целиком и полностью зависит от твоего питания, потребления жидкости, диеты, работы щитовидной железы, стрессов-хуессов. Хз чё все так дрочат на этот тестостерон, бред полнейший. На 11 нмоль можно чувствовать себя прекрасно, и даже лучше чем на фотке нмоль. Всё в голове, в первую очередь

145 6 июля, 14:40 145 2766259

>>2473990 (OP)
Блин, а вот интересно, это у тебя от природы такая охуенная фигура или просто плечи раздуло от химии и появились такие пропорции? Хотя скорее всего и то и то. Вангую, что ты и без химии выглядел бы на десятку после пары лет тренировок.

50 Кб, 620x420
146 7 июля, 16:15 146 2766617

Это натуральная форма? Я стремлюсь к такому но вопрос можно ли такого достичь? Сам просто хожу на турники и брусья. 185/82 Рука 41, грудь 114, обхват плеч 133

Ответы766621767834

147 7 июля, 16:28 147 2766621

>>2766617
такое нарабатывается за год натурахи

Ответы767907

148 10 июля, 20:24 148 2767834

>>2766617
>Это натуральная форма?
Нет.
>можно ли такого достичь
Да.

392 Кб, 1920x1200
149 11 июля, 06:17 149 2767907

>>2766621
За наносекунду натурахи.

Обновить тред
« /fiz/В начало тредаВеб-версияНастройки/a//b//mu//s//vg/Все доски

Скачать тред только с превьюс превью и прикрепленными файлами

Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах.Подробнее

Пользуетесь скринридером — пишите, что можно улучшить.
Host-Food.ru — надёжный хостинг от 12 руб/мес | Free DNS
Зеркала М.Двача: m2ch.hk, m2ch.lib, m2chfapiswfw2wcakptqp4o6ltgchvjuxfab7urxlduraomtlnhw5xad.onion