М.Двач / Физкультура

104 Кб, 1200x675
можете сказать как увеличить подтягивания я подтягиваюсь 6 раз максимум 28 фев 2025, 09:44 2559321 В конец треда | Веб

можете сказать как увеличить подтягивания
я подтягиваюсь 6 раз максимум

Ответы5932459328594375951568100

2 28 фев 2025, 09:55 2 2559324

>>2559321 (OP)
Делай подходы отказные

3 28 фев 2025, 10:06 3 2559328

>>2559321 (OP)
Программа Fighters pull up
/thread

4 28 фев 2025, 12:56 4 2559437

>>2559321 (OP)
Без задней мысли увеличиваешь на турнике.

5 28 фев 2025, 14:38 5 2559515

>>2559321 (OP)
Тупорылое дегенеративное хуйло, для твоего вопроса есть тред подтягиваний. Там тебе добрые ребята всё объяснят, хуевыпиздыш гнилоблядский.

6 16 мар 2025, 06:56 6 2568100

>>2559321 (OP)
Делай жим штанги с вемо, который можешь на 3-5 раз

7 2 апр 2025, 11:45 7 2577657

Когда я подтягивался столько же, я просто подтягивался день через день. Дошёл до 14 повторений пока что

Обновить тред
« /fiz/В начало тредаВеб-версияНастройки/a//b//mu//s//vg/Все доски

Скачать тред только с превьюс превью и прикрепленными файлами

Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах.Подробнее

Пользуетесь скринридером — пишите, что можно улучшить.
Host-Food.ru — надёжный хостинг от 12 руб/мес | Free DNS
Зеркала М.Двача: m2ch.hk, m2ch.lib, m2chfapiswfw2wcakptqp4o6ltgchvjuxfab7urxlduraomtlnhw5xad.onion