М.Двач / Физкультура

хочу заняться йогой 8 июня 2025, 22:05 2614392 В конец треда | Веб

48 Кб, 900x600147 Кб, 1200x676543 Кб, 634x832

хочу заняться йогой не как духовной практикой, но как гимнастикой. есть здесь те, кто йогой занимается? как вкатились? норм книжка на пике? какие можете дать советы начинающему? и как правильно составить "план занятий" йогой? или можно позы в разнобой ставить, например, условно, снизу-вверх?

ЙОГИ-ТРЕД. ЙОГИ, ОБЪЯВЛЯЮ ОБЩИЙ СБОР!

Ответы1469515464

2 8 июня 2025, 22:09 2 2614393

7 минут йоги приложение

Сам я эту хуйню для дышащих маткой не трогал никогда, но слышал много лестных отзывов

Ответы14394

3 8 июня 2025, 22:20 3 2614394

>>2614393
попробую. надеюсь оно получше "пресс за 30 дней"

4 8 июня 2025, 23:06 4 2614407

бамп

5 9 июня 2025, 00:18 5 2614415

бамп

6 9 июня 2025, 15:43 6 2614695

>>2614392 (OP)
Книга "Расстягивайся и расслабляйся" - там все наглядно показано, предельно ясно объяснено и самое главное - лишено мистической чепухи.

7 11 июня 2025, 10:39 7 2615464

>>2614392 (OP)
>какие можете дать советы начинающему?
Держи позу как можно дольше, с максимальной амплитудой, при этом стараясь расслабиться в процессе, это важно, потом меняй. В конце отдых, шавасана. Расслабься хорошенько, медленно глубоко подыши. Чередовать позы надо так, чтобы все части тела по очереди были направлены к полу. Ну то есть у тебя к полу обычно направлены пятки, когда стоишь, и щадница когда сидишь. Так вот череду позы надо чтобы к полу были направлены поочерёдно все части тела: голова, живот, спина, руки, части бёдер, бока левый, правый по очереди. От этого надо принимать разные позы.

8 5 ноя, 22:56 8 2673443

у меня от этих кардио-упражнений и йоги всегда агрегат встаёт

9 7 ноя, 01:27 9 2673791

Наслышан много хоошего, чуть ли не то что это единственная вещь в физкультуре/атлетике/спорте, которая действительно полезна и эффективна.

Ответы7395373990

10 7 ноя, 15:48 10 2673953

>>2673791
Пиздёж ты наслушался.

11 7 ноя, 16:52 11 2673990

>>2673791
Йога? Ты селёдок слушал?

Ответы74093

12 7 ноя, 21:37 12 2674093

>>2673990
Ну захотелось человеку сектантом стать, кто ж ему запретит

Обновить тред
« /fiz/В начало тредаВеб-версияНастройки/a//b//mu//s//vg/Все доски

Скачать тред только с превьюс превью и прикрепленными файлами

Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах.Подробнее

Пользуетесь скринридером — пишите, что можно улучшить.
Host-Food.ru — надёжный хостинг от 12 руб/мес | Free DNS
Зеркала М.Двача: m2ch.hk, m2ch.lib, m2chfapiswfw2wcakptqp4o6ltgchvjuxfab7urxlduraomtlnhw5xad.onion