М.Двач / Физкультура

Уличные тренажёры # OP 2 июля 2025, 20:09 2624256 В конец треда | Веб

494 Кб, 1000x1000132 Кб, 700x467

Моё село настолько глухое что о нормальной качалке могу только мечтать, но перед летом сделали воркаут площадку с тренажёрами.
(см. фото).
1. Жим лёжа
2.Становая
Что скажете старички? в плане эффективности отдадите предпочтение свободным весам или таким тренажёрам?

Ответы242722428824326243572448426120297393184382050

2 2 июля 2025, 20:28 2 2624272

>>2624256 (OP)
Альтернативу становой действительно сложно найти, но зачем нужен уличный тренажер на жим, когда есть множество вариаций отжиманий.

Ответы81724

3 2 июля 2025, 21:02 3 2624288

>>2624256 (OP)

Если у тебя частный дом, то сварить собственную штангу это не проблема. К тому же во дворе места же дохуя, можно и турник с брусьями повесить без проблем.

4 2 июля 2025, 22:48 4 2624326

>>2624256 (OP)
Оправдывайся дальше, тренить можно и без качалки

5 3 июля 2025, 00:40 5 2624357

>>2624256 (OP)
Это довольно хорошие тренажеры, круто, что их сейчас ставят. Правда там очень маленькие веса и придётся пытаться делать объёмную многоповторку + может свои дополнительный веса таскать. Турника + брусья + шведская стенка + набор таких тренажеров + кардио посл = вполне годный вариант

Ответы2448524620

6 3 июля 2025, 13:03 6 2624484

>>2624256 (OP)
Зачем тебе тренажерка? Вместо жима лежа делаешь отжимания от пола и брусья.
Вместо становой на йоба тренажере найди себе две двухпудовые гири и радуйся.

Ответы2462425153

7 3 июля 2025, 13:05 7 2624485

>>2624357

Многоповторкой тоже можно накачаться. Смаев с корешами делают за тренировку по 40-50 подходов. Потом на последних подходах происходит сильное утомление мышц и запускается механизм стресса.

Ответы2457924590

8 3 июля 2025, 15:32 8 2624579

>>2624485
>Смаев с корешами делают за тренировку по 40-50 подходов
И 40-50 уколов в жопу.

Ответы24582

9 3 июля 2025, 15:34 9 2624582

>>2624579
Кожаным шприцем.

10 3 июля 2025, 15:46 10 2624590

>>2624485
Ок, хорошо, качайся как Смаев, ноль вопросов.

11 3 июля 2025, 16:57 11 2624616

>чил чил, никто не оправдывается, в городе где учился у меня был пиздатый современный зал (куда я и гулял до каникул). Про саму воркаут площадку могу сказать что как замена свободным весам весьма достойная но есть и минусы, максимальный вес который можешь навесить на жим 240 кг, 10 двадцаток и 10 пятерок блинов на две стороны (на становой столько же). Из-за пропуска мертвой точки и ненадобности использования стабилизаторов веса ощущаются легче чем были бы на штанге, к примеру пока под штангой я жму 120 кг на 2 раза, в уличном аналоге я смог пожать 200 на 2 раза что говорит о существовании рычага между весом и центром тяжести.

12 3 июля 2025, 17:11 12 2624620

>>2624357
веса на тренажере пока хватает, но из-за рычага между центром тяжести и нагрузкой веса ощущаются легче чем будь они на грифе.
Вместе с турником использую гравитрон который кстати стоит на той же площадке, ну а для кардио думаю банальной ходьбы и работы в огороде хватит.

13 3 июля 2025, 17:22 13 2624624

>>2624484
ну разминочным упражнением особо не раскачаешься, если базу уже имеешь нужны доп веса, да ты можешь одеть рюкзак и наложить туда камней но во первых и этого веса тебе скорее всего будет мало, во вторых рюкзак измараешь

Ответы24628

14 3 июля 2025, 17:29 14 2624628

>>2624624
Глупости говоришь, малолетка.

Ответы24853

15 4 июля 2025, 09:35 15 2624853

>>2624628
Рейджбайт 0/10, даже внятно не объяснишь в чём я не прав, конечно проще списать на возраст)

Ответы2494832016

16 4 июля 2025, 13:41 16 2624948

>>2624853
Мне твой пердеж по нотам разбирать, школяр? Лучше принимай на рот.

Ответы25518

17 4 июля 2025, 19:49 17 2625153

>>2624484
и много ты людей видел, кто таким пздц раскачался? делаю отжимания на одной руке как охуевший и что-то не раскачиваюсь

Ответы252172552326551

18 4 июля 2025, 21:18 18 2625217

>>2625153
>кто таким пздц раскачался
Что в твоем понимании пздц?
Можно и отжиманиями на уколах раскачаться до уровня американских негров. А гирями и брусьями сделать себе физически крепкое тело.

А ты раскачаться не можешь, потому что хуйней занимаешься. Скинь сюда тренировочный план по отжиманиями или в целом.

19 5 июля 2025, 13:19 19 2625518

>>2624948
ХАХАХАХАХАХАХАХ, как же тебя сильно задели мои даже не самые глубокие аргументы об отжиманиях, и не сравнивай меня со своим батей ну помер и помер от того что гланды хуями разорвало, не надо свои проблемы с больной головы на здоровую перекладывать стёпка

Ответы32016

20 5 июля 2025, 13:22 20 2625523

>>2625153
Больше конкретики добавь в свой воздух, или очки на ебало начни надевать когда в зал заходишь

21 6 июля 2025, 13:58 21 2626120

>>2624256 (OP)
Свободные веса

22 7 июля 2025, 09:09 22 2626551

>>2625153
>делаю отжимания на одной руке
Пруфов, естественно, не будет.

23 13 июля 2025, 18:02 23 2629739

>>2624256 (OP)
Недалеко от дома поставили спорт площадку с такими штуками
Пиздатая тема вообще

24 17 июля 2025, 10:11 24 2631843

>>2624256 (OP)
коуп
этьо все равно трежер по сути, со своей точкой опоры и рычагом, он никогда не заменит свободные веса

приседай с мешком на плечах, и то пользы больше будет(я так к слову и делал когда жил в деревне)

25 17 июля 2025, 13:13 25 2632011

Опять свидетели говностановой порвались. Можно и на тренажерах накачаться спокойно.

Ответы3209533138

26 17 июля 2025, 13:15 26 2632016

>>2624853
>>2625518
одебилевший поридж ты бы еще смайликов в конце поставил, чтобы все убедились, что ты залетная шавка с вкшечки

Ответы33218

27 17 июля 2025, 14:05 27 2632095

>>2632011
База.

28 20 июля 2025, 02:36 28 2633138

>>2632011
Проблема уличных тренажеров, что там не будет прогрессии весов. Эти блины в 5 кг быстро закончатся, и чё потом делать? Гири 16 кг с собой таскать?

Ответы3373433740

159 Кб, 697x693
29 20 июля 2025, 13:59 29 2633218

>>2632016
Порридж, терпи

619 Кб, 700x467
30 21 июля 2025, 23:28 30 2633734

>>2633138
>Проблема уличных тренажеров, что там не будет прогрессии весов. Эти блины в 5 кг быстро закончатся, и чё потом делать? Гири 16 кг с собой таскать?
Можна взять доску и кореша.

31 21 июля 2025, 23:44 31 2633740

>>2633138
Там по 25 большие. Нихуя себе тут все себя жиролифтерами возомнили.

32 25 ноя, 20:18 32 2681724

>>2624272
Помимо становой есть куча упражнений на прокачку попца.

33 26 ноя, 14:54 33 2682050

>>2624256 (OP)
>в плане эффективности отдадите предпочтение свободным весам или таким тренажёрам?
Как заебали выборошизы. Это у вас такой острый юношеский максимализм, что вам из всего нужно религию делать какую-то? Ты что выбираешь, дрелль или молоток? Наверное, когда надо сверлить стоит брать дрелль, а когда забивать - молоток? Звучит логично?

Ответы82064

34 26 ноя, 15:46 34 2682064

>>2682050
Я дрель с двумя "л" написал, надо перестать заходить на двач.

Обновить тред
« /fiz/В начало тредаВеб-версияНастройки/a//b//mu//s//vg/Все доски

Скачать тред только с превьюс превью и прикрепленными файлами

Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах.Подробнее

Пользуетесь скринридером — пишите, что можно улучшить.
Host-Food.ru — надёжный хостинг от 12 руб/мес | Free DNS
Зеркала М.Двача: m2ch.hk, m2ch.lib, m2chfapiswfw2wcakptqp4o6ltgchvjuxfab7urxlduraomtlnhw5xad.onion