М.Двач / Физкультура

56 Кб, 900x600
Сколько раз подтянешься? 29 ноя, 09:22 2683418 В конец треда | Веб

Сколько раз подтянешься? Вот так, сходу? семь,

Ответы683737683777683955684090684160686340695147695664699587704111705033707122713111714888715849717091722978723560724036726728726731731911740543742564754236758290

2 30 ноя, 01:44 2 2683737

>>2683418 (OP)
Без веса 15, +20 на 7, +30 на 3, +35 на 2, свой вес 80.

Ответы684321

3 30 ноя, 10:14 3 2683777

>>2683418 (OP)
Без веса 25, +20 на 10, +30 на 5, +35 на 3, свой вес 75.

4 30 ноя, 18:52 4 2683955

>>2683418 (OP)
+15

1,6 Мб, 1920x4160
5 1 дек, 09:09 5 2684090

>>2683418 (OP)
Думаю 20-25 раз, давно не проверял.

Ответы684137

6 1 дек, 12:31 6 2684137

>>2684090
О топ
Сколько лет??? Тридцаник перешел?

Ответы684163

7 1 дек, 13:13 7 2684160

>>2683418 (OP)
10.
90/177

8 1 дек, 13:17 8 2684163

>>2684137
Этим фоткам 3 года

Ответы684178684251

9 1 дек, 14:51 9 2684178

>>2684163
Значит 33?

10 1 дек, 17:41 10 2684251

>>2684163
Лет тебе сколько на фото было?
Во истину кочки и айсикью понятия не совместимые

Ответы684299

11 1 дек, 20:42 11 2684299

>>2684251
Эту фотку форсят все кому не лень тупой ты ебанат

Ответы684389

12 1 дек, 21:55 12 2684321

>>2683737
впечатляет
покажешь спину ?

Ответы684408685507

13 2 дек, 06:14 13 2684389

>>2684299
Подтянись губами к моей залупе

799 Кб, 1619x1637
14 2 дек, 09:28 14 2684408

>>2684321

Ответы684412684498684538684661685507685553

15 2 дек, 09:58 15 2684412

>>2684408
Четко
Ты похож на дяхана из 1989, такой аки любер из подвальной качалки провонявшей потом

16 2 дек, 14:37 16 2684498

>>2684408
ну неплохая форма, даже очень, но конкретно широчайшие теряются на фоне очень развитых рук и плечевого пояса + ебешйей трапеции

17 2 дек, 15:59 17 2684538

>>2684408
Ебать сколиоз у этого жиробаса.

Ответы684623

18 2 дек, 19:44 18 2684623

>>2684538
Ты тень сколиозом называешь?

Ответы684762

19 2 дек, 21:58 19 2684661

>>2684408
Если это 80кг, то ты либо пиздабол, либо 150 см ростом.

20 3 дек, 01:29 20 2684762

>>2684623
Нет, сколиоз сколиозом называю. На этой фотографии если даже полностью закрыть позвоночный столб, то сколиоз виден явно.

Ответы684914

21 3 дек, 11:34 21 2684914

>>2684762
Ты врач?

Ответы685078

22 3 дек, 19:38 22 2685078

>>2684914
Я грач.

1,5 Мб, 3120x3764
23 4 дек, 21:31 23 2685507

>>2684321
>впечатляет
>покажешь спину ?
Если чего, этот анон >>2684408 - нихуя не я.

Ответы685553685582686231

24 5 дек, 01:31 24 2685553

>>2684408
>>2685507
Вы чё все кривые такие? Алсо можно как-то исправить кривой позвоночник как у этих псов или все?

425 Кб, 944x1465
25 5 дек, 08:06 25 2685581

Привет
Я подсяду?

Ответы685582685588686231

26 5 дек, 08:16 26 2685582

>>2685507
>>2685581
Уровень колхозника с мотыгой.

Ответы685594

27 5 дек, 08:29 27 2685588

>>2685581
Ебать свинота жирная, иди худей.

28 5 дек, 09:26 28 2685594

>>2685582
>Уровень колхозника с мотыгой.
Дык я и есть колхозник с мотыгой, родился и до 18 лет жил в деревне.

Ответы685599685601

29 5 дек, 09:50 29 2685599

>>2685594
Пиздос...

30 5 дек, 09:51 30 2685601

>>2685594
Деревенский образ жизни вел? То есть, работал в поле? Ухаживал за коровами?

Ответы685602

31 5 дек, 09:57 31 2685602

>>2685601
>Деревенский образ жизни вел? То есть, работал в поле? Ухаживал за коровами?
Ну да, тока не то что прям в поле, в огороде, поля уже лет сто как тракторами обрабатываются.

32 6 дек, 14:46 32 2686231

>>2685507
Респект, жилистый тип, но где широчайшие?
>>2685581
Здоровый хуй, сколько весишь, сколько подтягиваешься?

Ответы686333686636

33 6 дек, 18:20 33 2686333

>>2686231
По какой причине ты этим скуфам жирным так насасываешь?

Ответы686389

34 6 дек, 18:34 34 2686340

>>2683418 (OP)
11, из которых 9 нормально
жиродрищ 85/182

Ответы686513

35 6 дек, 20:39 35 2686389

>>2686333
Не увидел тут жирных, ты что-то напутал.

36 7 дек, 03:14 36 2686513

>>2686340
>жиродрищ 85/182
Не льсти себе, с таким весом ты просто жирный.

37 7 дек, 12:42 37 2686636

>>2686231
>Респект, жилистый тип, но где широчайшие?
Да хз, у меня всё не особо объёмное. Тяга в наклоне 105х12, 115х8, 130х3. С бицулькой 35 см делал ПШНБ 60х3.

Ответы686683699591

38 7 дек, 13:16 38 2686652

В пиздючестве рекорд 40 раз с хуевой техникой. Сейчас хз, раз 7-8 подтянусь с хорошей техникой. 37 лвл. Не подходил к турнику лет 5.
плаваю только по скуфански по вечерам
Мимо 175-95

39 7 дек, 15:20 39 2686683

>>2686636
> С бицулькой 35 см делал ПШНБ 60х3.
Хуясе, я с такой же бицулькой делаю 40 на 3, да и то не у стены даже.

Ответы686739

40 7 дек, 17:31 40 2686739

>>2686683
>Хуясе, я с такой же бицулькой делаю 40 на 3, да и то не у стены даже.
Колхозная генетика, хуле. Организм ничё не хочет гипертрофировать.

Ответы695155

41 6 янв, 18:42 41 2695147

>>2683418 (OP)
10-15

42 6 янв, 18:55 42 2695155

>>2686739
Если бицепс не хочет расти - надо пробовать объём. Увеличь количество подходов на бицепс до 20-30.

43 6 янв, 19:06 43 2695159

0 подтягиваний в треде, как обычно

Ответы695180705120

44 6 янв, 19:39 44 2695180

>>2695159
Подтягивания для пидоров

45 8 янв, 15:25 45 2695664

>>2683418 (OP)
20, подтягиваюсь только с утяжелением и эта цифра плавает на 2-3 повторения туда-сюда

46 11 янв, 16:39 46 2696595

21 раз. С 15кг 12 раз.
Рост 181 вес 78.

Ответы705119

47 12 янв, 11:52 47 2696810

3 раза

48 12 янв, 18:20 48 2696870

Без веса хз, +40 на 12, свой вес 72.

Ответы705118

49 20 янв, 19:24 49 2699484

38лвл 183/77. Сходу подтянулся 12 раз. Если начинаю хоть сколько-нибудь регулярно подтягиваться, то прихожу к 15. И, блядь, подтягиваюсь регулярно 15 раз. Лет 20 назад доводил до 19 раз. Всегда кончалось тем, что в один прекрасный момент вспоминаешь, что не подтягивался несколько месяцев или лет. И опять заново. Самое дно обычно это 10 раз. Выйти на обычные 15 раз это недели две. Ну месяц максимум.

50 21 янв, 09:21 50 2699587

>>2683418 (OP)

Чисто - 3 раза.
Если дёргаться - 5.
Параметры 176/105.

51 21 янв, 09:47 51 2699591

>>2686636
Ты какой-то лютый читинг используешь, с такими силовыми ты должен огромным быть.

Ответы699660

52 21 янв, 12:05 52 2699660

>>2699591
Это факт, там дрыганье вместо ПШНБ. Что поделать, это эголифтинг

53 21 янв, 12:27 53 2699665

Ноль.
А вам слабо честно признаться?

54 7 фев, 09:12 54 2704111

>>2683418 (OP)
Двадцать пять

55 10 фев, 01:06 55 2705033

>>2683418 (OP)
В начале каждой трени 10 раз разминкой делаю.
Когда подсушивался на минус 7-9 килограмм, раз до 18 доходил.
Узким обратным хватом раз 15 делаю когда тренить в зал ходить нет времени.
Но широчайшие не люблю в целом делать - всегда была отстающей мышцей.
33 лвл 175/75

56 10 фев, 08:22 56 2705074

Сейчас 18-20.

57 10 фев, 10:44 57 2705117

26 строгими

58 10 фев, 10:44 58 2705118

>>2696870
А если без фантазий ещё ?

59 10 фев, 10:44 59 2705119

>>2696595
Понятно, а без фантазий ?

60 10 фев, 10:45 60 2705120

>>2695159
Ну так скинь свои

530 Кб, 750x1000
61 10 фев, 18:14 61 2705297

Насколько вариант купить вот такую поеботу для дома? Покупать нормальный и сверлить стены вообще не вариант, нужно искать другие варианты. Однако к самой этой конскрускции у меня доверия мало... разве что если можно как дополнительно подстраховать? Хуй его знает, какие у вас домашние сетапы аноны?

Ответы705322705371705424705458705820717013

62 10 фев, 18:44 62 2705322

>>2705297
Ниже пола, как грится, не упадешь.

Ответы705371

63 10 фев, 21:04 63 2705371

>>2705297
Я на советском распорном отжимался кучу лет. Но я его, будучи на очке, так люто вкрутил в косяк, что дверной косяк разошелся нахуй, но турник встал там крепчайше. Тем не менее, если распорки делал мудак или стены неподходящие/прикрепил хуево/злые силы вмешались, то да, можно наебнуться с турником. Но как верно сказал >>2705322 не похуй ли. Ты же на нем солнышки делать не будешь и прочую хуйню, во время которой наебнуться реально страшно.

64 11 фев, 05:58 64 2705424

>>2705297
Видел у друзей такие разъебавшие дверные косяки. Видел недозатянутые/мягкие стены, которые со 100 кг тушей ползти начинали.
Вообщем от стен/дверных проемов зависит все.
>какие у вас домашние сетапы аноны?
Просверленный висит 10 с лишним лет. Большую часть времени как вешалка используется.

65 11 фев, 10:23 65 2705458

>>2705297
>Насколько вариант купить вот такую поеботу для дома?
Это неудобно — высота низкая. У меня был турник в проёме, но это было норм в 7 лет, а в 10 уже не норм.

66 12 фев, 00:52 66 2705820

>>2705297
Слушай, да обычный, советский распорный, куда более простой. С недавних пор начал подтягиваться с утяжелением, на всякий случай подрисовал ручкой метки, чтоб понимать тенденцию.

67 14 фев, 22:23 67 2707122

>>2683418 (OP)
А вы разминаетесь перед подтягиваниями с собственным весом?

Ответы707920

68 15 фев, 05:37 68 2707184

Макс 15 делал
Сейчас 8

69 17 фев, 10:06 69 2707919

32 раза строгими

70 17 фев, 10:06 70 2707920

>>2707122
Да,анус оазминаю гантелькой на 2 кг

71 1 мар, 09:36 71 2712065

На прошлой тренировке 15 раз по 2 подхода сделал и третий на 12 обратным хватом. То есть 18 раз сходу получится. Собственный вес 95, 2 месяца до этого вообще не подтягивался.

Ответы733040

72 4 мар, 15:04 72 2713111

>>2683418 (OP)
8-10

73 6 мар, 23:12 73 2714169

Не подтягивался 6 лет, сделал 24 строгими вчера за подход.

74 7 мар, 00:02 74 2714181

вообще никогда не подтягивался, но щас бухой шёл по двору поссать за голубятню, по пути запрыгнул на турник чисто из интереса и 35 раз подтянулся

Ответы715876

75 9 мар, 13:23 75 2714888

>>2683418 (OP)
Раз 20 точно
Стоит турник с брусьями возле пк, свой вес 82кг

76 11 мар, 15:55 76 2715849

>>2683418 (OP)
6 раз при массе 96 кг.

77 11 мар, 17:32 77 2715876

>>2714181
пососать за голубятню?

Ответы716993

22 Кб, 588x330
78 14 мар, 12:32 78 2716993

>>2715876
Пососать могу только за родной двор, ЗА ЭТУ УЛИЦУ СТОЮ!!!

Ответы717552

79 14 мар, 14:09 79 2717013

>>2705297
>>какие у вас домашние сетапы аноны?
Хуевый самодельный.

Могу всеть только с согнутыми ногам, сука как же хочется в сталинке жить, а не в хате, где потолки можно рукой трогать.

80 14 мар, 16:43 80 2717091

>>2683418 (OP)
10 раз, что прям, что широким, что узким.
Какое то ебучее магическое число которое не перепрыгнуть никак.

81 15 мар, 17:38 81 2717552

>>2716993
Взлольнул.

82 26 мар, 21:26 82 2722415

20 раз кое-как сделаю
178/87, 32 года

Ответы723299

83 28 мар, 01:21 83 2722978

>>2683418 (OP)
>Сколько раз подтянешься? Вот так, сходу?
0, потому что у меня тренажёра вертикальной тяги нет, и даже шведской стенки нет. Думал купить шведскую стенку, но боюсь, боюсь что эта хрущёвка развалится при монтаже. Я даже винты для вешания картин в стенах не делаю, берегу стены.

65 Кб, 1280x958
84 28 мар, 10:34 84 2723066

Мой сетап. Подтянусь сходу 0, очень тяжело идут подтягивания, всегда были моим слабым местом, подтягиваюсь только с резиной пока.

85 28 мар, 15:59 85 2723299

>>2722415
Для твоих ттх это хороший результат.

86 29 мар, 07:49 86 2723560

>>2683418 (OP)
Вчера шел мимо турника - 27 раз подтянулся, потом сделал выход силой и стал крутиться типа переворот и пошел дальше.

87 29 мар, 18:46 87 2724036

>>2683418 (OP)
Я вот первый раз в зале смог поднять штангу 50 кг на 14 раз. Как я понимаю, это хороший результат. Но при этом я не могу подтянуться ни разу. Причем так было даже в детстве. Отжиматься мог бесконечно, а подтянуться не мог ни разу.
Почему так происходит? Это норма или хуйня какая-то? Имею телосложение скиннифет с где-то 25-30% жира.

Ответы724049724065724102724113

88 29 мар, 19:09 88 2724049

>>2724036
Бесконечно это сколько? 30-40-50? 50 и я могу, могу и 35-40 с ногами на уровне своего пояса. Думаю ты преувеличиваешь свои 25-30 отжиманий с плавающим туловищем до бесконечности, если даже раза подтянуться не можешь

Ответы724057

89 29 мар, 19:19 89 2724057

>>2724049
>Отжиматься мог бесконечно
>мог
Мог, когда был ребенком, сейчас уже не могу. Но раз 30-40 чисто смогу отжаться.

90 29 мар, 19:28 90 2724065

>>2724036
Жим лежа, подтягивания и отжимания от пола и брусьев - все это абсолютно разные упражнения по характеру движения мышц.

Ответы724108

91 29 мар, 20:18 91 2724102

>>2724036
>Я вот первый раз в зале смог поднять штангу 50 кг на 14 раз
Вопрос что именно ты имеешь в виду под словом "поднять". Для того, чтобы как-то сравнить с подтягиваниями, штангу нужно тянуть в наклоне, это не совсем то же самое, но мышцы спины тоже развивает. А отжимания больше для груди, плеч и трицепса.

Ответы724217

92 29 мар, 20:36 92 2724108

>>2724065
Ну когда выйдет гляну всё

34 Кб, 600x437
93 29 мар, 21:03 93 2724113

>>2724036
>Отжиматься мог бесконечно, а подтянуться не мог ни разу.
Отжимания легче чем подтягивания значительно. В идеале для ровного развития мышц груди и спины соотношение отжиманий и подтягиваний должно быть 3 к 1. То есть если можешь 30 отжиманий, то нужно мочь 10 подтягиваний

Если смотреть на каловые армейские нормативы то там 45 отжиманий на 10 подтягиваний, что мне кажется не честным

94 30 мар, 09:58 94 2724217

>>2724102
Бля, я ведь и правда не уточнил, что за поднятие. Жим лежа я имел в виду.

Ответы724551729105

95 30 мар, 19:39 95 2724551

>>2724217
Он задействует немного другие мышцы. Широчайшие работают, если жать с мостом, но не так, как в подтягиваниях, где они задействуются напрямую. Попробуй тянуть в наклоне, помню, один Анон рассказывал, что делая только тяжелые тяги в наклоне, смог улучшить результаты в подтягиваниях, не делая сами подтягивания.

96 4 апр, 22:08 96 2726728

>>2683418 (OP)
Я ходил в армию. Пришёл - 0 раз подтягивался. Потому что тренажёра верней тяги у них не было, только турник, и еда плохая. Уволился - тоже 0 раз подтягивался.
От войска я ожидал другого.

97 4 апр, 22:11 97 2726731

>>2683418 (OP)
Я ходил в армию. Пришёл - 0 раз подтягивался. Уволился - тоже 0 раз подтягивался. Потому что тренажёра верхней тяги у них не было, только турник, и еда плохая.
От войска я ожидал другого.

98 8 апр, 18:15 98 2728259

Повесил себе турник и начал потихоньку потягивать. С 2 идеальных дошел до 8 идеальных. Потом начало ебать локоть. Всё, я больше не могу подтягиваться. Острая боль при напряге предплечья. Она может отпустить и я на радостях прыгаю на турник, но на следующий день начинает болеть еще сильнее и при большой резкой нагрузке даже жжет. Я могу тянуть гантели на бицепс, я могу отжиматься, но подтягивания умерли

Ответы728291728294728495729621

99 8 апр, 19:11 99 2728291

>>2728259
Может быть надо по-просту дать организму больше времени на самовосстановление? Дня три например не напрягать ту мышцу. А вообще я не спортивный врач.

100 8 апр, 19:12 100 2728294

>>2728259
и жрачка, питательные вещества должны поступать во время самовосстановления организма. Это как строить дом. Нельзя построить кирпичный дом если нет кирпичей.

101 9 апр, 09:46 101 2728495

>>2728259
не надо на всех анимешниуов свои заморочки проеццировать. вас таких "у Юасы каляки" не так много

Ответы728606

102 9 апр, 11:17 102 2728606

>>2728495
мимо братан

103 10 апр, 05:18 103 2729105

>>2724217
>Жим лежа я имел в виду.
Ну смотри, если ты 190/100 кг то пожать 50кг лежа - это половина своего веса, очень скромно. А подтянуться 10 раз с такими габаритами - вполне себе серьезно.
А если ты 160/55кг - то жим лежа 50 кг вполне себе результат, а вот 10 подтягиваний таких габаритов на турнике - смешно.

104 11 апр, 12:20 104 2729621

>>2728259
Эпикондилит. Я месяца три из-за него не подтягивался, потом купил налокотники и потихоньку начал с 4+3+2+1, каждую треню прибавляя по одному разу- 5+3+2+1, 5+4+2+1, 5+4+3+1, 5+4+3+2, 6+4+3+2 и тд. Щас дошёл до 8+7+6+5, пока полёт нормальный, некий дискомфорт в локтях есть, но таких ебических болей, как раньше, нет. Ибупрофеном мажу на всякий случай, это ж воспаление связок.

105 16 апр, 14:07 105 2731911

>>2683418 (OP)
А кто-то может посоветовать перчатки для турника?) жиробас, вешу 100кг, могу подтянуться 3-4 раза, но очень больно рукам

Ответы732902

106 17 апр, 04:11 106 2732210

85, 15 изи ебану. Рекорд 24, но я весил 70 кил тогда

107 18 апр, 17:16 107 2732902

>>2731911
Пользуюсь перчатками для фитнеса, желательно приехать пощупать самостоятельно в спортмастер условный.Желательно чтобы на подушечках были поролоновые/ синтетические вставки. В целом, наверное можно и обычные юзать, и без, но мне эти мозоли на регулярке нафиг не нужны.

108 19 апр, 06:40 108 2733040

>>2712065
Недавно попробовал на максимум - 20 раз(19 чистых и ровных), с весом +10 кг - 10 раз или 8х3. 39 лвл/93,5кг

Ответы748069

109 4 мая, 11:37 109 2740543

>>2683418 (OP)
85 был собственный делал еще с +5кг на 6 раз. И ТОООО соотношение мышц к жиру не самое лучшее было

110 8 мая, 15:01 110 2742173

33

111 8 мая, 15:07 111 2742180

Парни а вы просто висите на турнике? Dead hang ща популярен. За 2 недели уже минуту могу провисеть, сначала 20-30 сек мог. Круто тело меняет.

Ответы742204742362

112 8 мая, 16:27 112 2742204

>>2742180
>Круто тело меняет.
Продемонстрируйте, что там у вас поменялось.

Ответы742541

113 9 мая, 02:49 113 2742297

42 раза

114 9 мая, 13:37 114 2742362

>>2742180
Да, для лечения(реабилитации) эпикондилита подходит. Хуй знает что там поменяться должно правда, ну полегче висеть становится и локти меньше болят, так что видимо меняется.

Ответы742541

115 10 мая, 11:41 115 2742541

>>2742204
бро, да рано что-то показывать, слово "круто" не в смысле радикально, а заметно прям. Может слово немного сбило с толку) Но тема крутая
>>2742362
клешня крепче по ощущениям, предплечье

Ответы742542742543747803

116 10 мая, 11:44 116 2742542

>>2742541
Кроме хвата это ничего не дает. Но уже лучше тогда подтягиваться и получать буст к плечам\спине, чем просто висеть

117 10 мая, 11:45 117 2742543

>>2742541
Кроме хвата это ничего не дает. Но уже лучше тогда подтягиваться и получать буст к плечам\спине, чем просто висеть

118 10 мая, 13:00 118 2742564

>>2683418 (OP)
Дошел до 12 сходу.
Но практикую 4 по 10, это лучше для гипертрофии предплечья блять, именно оно и откисает, а спину даже не чувствую.

119 11 мая, 17:54 119 2742976

Осваивал сегодня подтягивания широким хватом с уводом перекладины за затылок. Понравилось, ИИшка говорит что работают задние дельты, лопатки глубже сводятся, спина включается больше. Не пиздит, действительно кроме предплечий ничего не устало

Ответы747749747805748034749247

120 26 мая, 13:19 120 2747749

>>2742976
Очень полезное упражнение, делай почаще.

121 26 мая, 16:10 121 2747803

>>2742541
>По ощущениям
Ясно

Ответы747834

122 26 мая, 16:11 122 2747805

>>2742976
Бесполезная хуйня

123 26 мая, 18:15 123 2747834

>>2747803
НЕ ПО моим, забыл сказать

124 27 мая, 10:52 124 2748034

>>2742976
Так и не понял сути этого упражнения, типа смысл же свести лопатки, потянуть к животу - эдакая становая, только гриф сверху. Если делать к затылку, то ты скрючиваешься и наоборот всё нужное выключаешь.

Ответы749338750346

125 27 мая, 12:18 125 2748069

>>2733040
Теперь 22

126 30 мая, 00:00 126 2749242

279 Кб, 1553x822421 Кб, 972x2160

Больше 10 никогда не делал (мимо длинный додик)

Ответы750337

127 30 мая, 00:32 127 2749247

>>2742976
И чё помогло упражнение?

128 30 мая, 12:39 128 2749338

>>2748034
Так ты и сводишь лопатки дальше некуда если затылком к грифу подтягиваешься. Алсо, это помогло лучше держать штангу в приседе, так как развило подвижность плечевого пояса.

129 1 июня, 23:48 129 2750337

>>2749242
хотел бы быть карликом, чтобы подтягиваться 30 раз?

130 2 июня, 01:30 130 2750346

>>2748034
Какая нахуй становая, становая вообще упражнение на жопу. Лопатки сводить по идее не обязательно, точнее, это зависит от целевой мышцы. Широчайшие, например, вообще не участвуют в сведении лопаток.

131 2 июня, 10:50 131 2750377

Раз 60 в плохой технике и 40 в хорошей, 174/76
Хз почему подтягивания растут годами, просто так.
Подтягивабсь два раза в неделю в конце тренировки

Ответы750504

132 2 июня, 16:35 132 2750504

>>2750377
На больших повторениях там уже дыхалка решает больше.

133 4 июня, 11:16 133 2751271

248 Кб, 574x1020559 Кб, 1080x1895

Наконец повесил турничок дома, заебал ждать погоды на улице, да и иногда времени нет ходить. Вкатываюсь в тред. Рекорд пока 26 раз. Заказал пояс с блинчиками, сча с весом начнём тренить. Как считаете, чередовать 1 день подходы на макс колл раз подтягивания, день перерыва и потом с весом хуярить раз по 8-10 чтоб прям сложно было норм? Успеют мыщцы отдохнуть за 2 дня?

Ответы752237753500

134 4 июня, 11:18 134 2751272

А и да, рост 189, вес 87

135 7 июня, 10:25 135 2752237

>>2751271
>26 раз.
Видео в студию.

136 10 июня, 08:22 136 2753495

3 недели назад делал 5, поделал подтягивания для реабилитации эпикондилита, теперь могу 10.

137 10 июня, 08:41 137 2753500

Подтягиваюсь 8 раз при весе 100 кг. Я достаточно силён?

>>2751271
>заебал ждать погоды на улице,
Зачем её ждать? Трениться можно и в дождь и в −35°. Проверял лично.

138 11 июня, 04:48 138 2753970

47 раз

Ответы753971

139 11 июня, 04:51 139 2753971

>>2753970
Пруфів немає.

Ответы754226

140 11 июня, 17:14 140 2754226

>>2753971
Телефон сел. И интернет не работает.

141 11 июня, 18:26 141 2754236

>>2683418 (OP)
4-5 если нормально, раз 8 грязно. 35лвл 170/85

Ответы754433

142 12 июня, 03:34 142 2754433

>>2754236
Ты же просто дрищ.

Ответы755014

143 13 июня, 08:57 143 2755014

>>2754433
Ну да, пузатый, сисястый, дрыщ.

144 19 июня, 16:44 144 2757779

23 сделал недавно
186/96 качок

Ответы757839

145 19 июня, 18:46 145 2757839

>>2757779
Кабачок, спок.

146 20 июня, 10:26 146 2758111

По чесному, если в любом состоянии пойти подтягиваться - где то 6.
Если помогать инерцией, покушать, выспаться, не пить кофе, и выложиться до усрачки, то 13.
170\60\25лвл

Ответы758124758130758238

147 20 июня, 10:47 147 2758124

>>2758111
слабенький

Ответы758179

148 20 июня, 10:59 148 2758130

>>2758111
>не пить кофе
Оно как влияет?

Ответы758168758179

149 20 июня, 11:45 149 2758168

>>2758130
После него срать хочется, можно прям на турнике обосраться.

150 20 июня, 12:07 150 2758179

>>2758124
Не жру ничего. Я в полуголоде всегда.
>>2758130
кофе жоска мажет, мне от него плохо. а без него тоже плохо

Ответы758195

151 20 июня, 12:27 151 2758195

>>2758179
>Не жру ничего. Я в полуголоде всегда.
Так начинай жрать. 200 г круп в день тебе хватит с лихвой.

Ответы758197

152 20 июня, 12:31 152 2758197

>>2758195
Это в сухом виде или в уже варёном? Я пару тарелок готовой крупы могу заточить за день но больше не лезет - лёгким некуда двигаться, желудок всё занял.

Ответы758198

153 20 июня, 12:40 153 2758198

>>2758197
>Это в сухом виде или в уже варёном?
в сухом.

>Я пару тарелок готовой крупы могу заточить за день
Тоже норм. Есть через силу не надо. Если с соусом, подливом или маслицем.

Ответы758200758201

154 20 июня, 12:40 154 2758200

>>2758198
>Тоже норм. Есть через силу не надо. Если с соусом, подливом или маслицем, 2 тарелки будут норм.
фикс

155 20 июня, 12:41 155 2758201

>>2758198
Мне обычно 200 г сухой крупы на 2 дня хватало.

156 20 июня, 14:08 156 2758238

>>2758111
Братюнь, не слушай недоброжелателей. 6 это нормальный результат, особенно, если чисто. Работай и у тебя всё получится. Ну и да - курочку или яйца обязательно включи в рацион. Или ты нищук?

Ответы758240758264

157 20 июня, 14:14 157 2758240

>>2758238
Вегетерянец...

Яйца творог горох ем но редко тк хиккан, и скорее буду на одной гречке с яблоками сидеть до талого, чем схожу в магазин кек.

Ответы758276

158 20 июня, 15:24 158 2758264

>>2758238
С весом 60 это не нормальный результат, а плохой, не надо троллить

Ответы758276

159 20 июня, 15:56 159 2758276

>>2758240
Так не то что результат, а здоровье под угрозой. Ты случаем не верун?
>>2758264
Плохой это ноль. Съеби, короче.

Ответы758284

160 20 июня, 16:30 160 2758284

>>2758276
>верун
Это кто такой? Звучит плохо.
Анализы норм, я проверяюсь.

161 20 июня, 16:56 161 2758290

>>2683418 (OP)
7 раз подтянулся сегодня с десяткой.
Хз, 10 раз без веса подтянусь наверное
177/87

Ответы758361

162 20 июня, 21:20 162 2758361

>>2758290
>177/87
зачем жить?

Ответы758378

163 20 июня, 22:19 163 2758378

>>2758361
>зачем жить?
Ну.. в целом много разных гипотез, почему ты меня именно решил об этом спросить?

Ответы758382

164 20 июня, 22:29 164 2758382

>>2758378
подумай, почему именно тебя я решил об этом спросить

Ответы758388

49 Кб, 186x204
165 20 июня, 22:40 165 2758388

>>2758382
Хуй знает, почему же?

166 13 июля, 07:46 166 2768727

10-11. Но я думаю, что могу больше.
просто в голове потолок.

167 13 июля, 16:32 167 2768944

максимум 10
каждый раз (даже в треде лол) вижу дедов/скуфов которые могли 10-20-30-100 лет назад 25-30+ делать, а как захожу на ютуб - такое выполняют только сухие кочки с бицепсом 40см

Обновить тред
« /fiz/В начало тредаВеб-версияНастройки/a//b//mu//s//vg/Все доски

Скачать тред только с превьюс превью и прикрепленными файлами

Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах.Подробнее

Пользуетесь скринридером — пишите, что можно улучшить.
Host-Food.ru — надёжный хостинг от 12 руб/мес | Free DNS
Зеркала М.Двача: m2ch.hk, m2ch.lib, m2chfapiswfw2wcakptqp4o6ltgchvjuxfab7urxlduraomtlnhw5xad.onion