М.Двач / Физкультура

409 Кб, 1000x1288
Как учить матчасть, товарищи Х 7 янв, 11:41 2695303 В конец треда | Веб

Вопрос от типикал новичка, которая никогда нигде не занималась, гирю не нюхала и так далее.
Есть желание сбросить лишних 8кг, но насколько же мне тяжёло разбираться в матчасти, это просто господи иисусе помилуй душу мою
Есть разные виды диет, насколько я понимаю, надо разобраться в принципе работы каждой из них и по каким-то критериям (которые я не совсем понимаю) подобрать подходящую
Научиться считать калории и тому подобное
Также есть разные варианты занятия этим вашим спортом, кроссфит, пилатес, фитнес, да дохуя всего, это всё тоже вроде как надо рассмотреть, изучить, в теории примерить на себя и выбрать
В конце концов найти программу тренировок, а как её искать – я, к сожалению, окончательно не понимаю, ибо любой порядочный тренер в интернетах называет себя истинно-правильным единственно-верным, а как и через что у этих людей находить и проверять на подлинность дипломы – мне не известно
Самые очевидные упражнения не то чтобы даются, несмотря на потуги. Как пример – планка. Я изучила матчасть, я проштудировала весь интернет на предмет советов и техник, сохранила в своём рептильном мозгу все возможные советы для самых маленьких, но всё равно чувствую лютый напряг именно что в спине
Я правда просто не знаю, как к делу подходить с моей прирождённой рукожопостью, хотя желание есть и желание твёрдое

В зал пойти и потрогать живого тренера не позволяет плачевное материальное положение

Ответы5319

sage 2 7 янв, 12:19 2 2695319

>>2695303 (OP)
>ла
Бро. Сначала сиськи потом ответы.
Таковы правила увы.

Ответы5395

3 7 янв, 15:05 3 2695395

>>2695319
>Бро. Сначала сиськи потом ответы.
>Таковы правила увы.
без лифчика

Ответы5416

4 7 янв, 16:33 4 2695416

>>2695395
Бля без лифчика тут полна доска сисек, жирные, с гинцой, вялые и пара накаченых

5 11 янв, 00:29 5 2696421

Иди в ближайший спортзал и заплати тренеру. Он расскажет, покажет и научит.

Обновить тред
« /fiz/В начало тредаВеб-версияНастройки/a//b//mu//s//vg/Все доски

Скачать тред только с превьюс превью и прикрепленными файлами

Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах.Подробнее

Пользуетесь скринридером — пишите, что можно улучшить.
Host-Food.ru — надёжный хостинг от 12 руб/мес | Free DNS
Зеркала М.Двача: m2ch.hk, m2ch.lib, m2chfapiswfw2wcakptqp4o6ltgchvjuxfab7urxlduraomtlnhw5xad.onion