М.Двач / Физкультура

Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 24 ноября 2014 года.

Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее

Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.

58 Кб, 600x448

Оффициальный™ спортивного питания тред №14 30 Июл, 16:14 #541419 В конец треда | Веб

Da vy ohueli? Почему никто не пересоздал спортпита тред?

Спортивное питание, добавки (но не астероиды), еда и напитки обсуждаются здесь.

ФАК - https://docs.google.com/document/d/1hDdbWWBzp2pOfWy142exI4K6HIfZzOByqXwx7QcuMkI

Дополнение к ФАКу, об основных принципах спортивной диеты, калориях, белках, жирах и углеводах - https://docs.google.com/document/d/1tUnJKXPsw4QedsbjzEAgN-4XdJ9lw-bTDCG7dWsdneM

Предыдущий тред: http://arhivach.org/thread/22757/

Ответы: >>542346, >>543221, >>548119, >>551713, >>557400, >>557401, >>558210, >>559316, >>562984

30 Июл, 17:55 #2 #541431

есть только турник.
180/64
что и сколько надо есть чтобы расти?

Ответы: >>541441

30 Июл, 18:40 #3 #541441

>>541431
Рис, гречку, овсянку, нежирное мясо, жирную рыбу, творог.

Ответы: >>541443

30 Июл, 18:45 #4 #541443

>>541441

и нандролона фенилпропионат

Ответы: >>541444

30 Июл, 18:47 #5 #541444

>>541443
Ну это подразумевалось само собой, раз уж он решил "расти".

72 Кб, 500x500

30 Июл, 18:54 #6 #541448

Кто с айхерба заказывал, доставка банки ОН 5 фунтов сколько стоит? За сколько примерно доходит? Выгодно брать сразу много банок скооперироваться ?

Ответы: >>541462, >>563069

30 Июл, 20:10 #7 #541462

>>541448
Быстро идет, но дохуя дорогая доставка. В итоге то на то и выходит.

30 Июл, 20:24 #8 #541471

Оставлю здесь.

Ответы: >>541616, >>541620, >>541621

30 Июл, 23:49 #9 #541516

Привет,аноны. Какую добавку посоветуете для суставов? Проблема в том,что есть хруст в коленках. Будет смысл пить добавку с глюкозамином и хондроитином+ желатин(в нем коллаген)
Енимал флех не предлагать,слишком дорогой)

Ответы: >>541519

30 Июл, 23:53 #10 #541519

>>541516
Дека+суст.

Ответы: >>541549

31 Июл, 00:58 #11 #541549

>>541519
пропик не подойдет?

31 Июл, 10:53 #12 #541616

>>541471
>Омега 3 нинужна

Ясно. Понятно.

Ответы: >>541623, >>541781

31 Июл, 11:03 #13 #541620

>>541471
>говорить что bcaa не работают
>2014

Ответы: >>541631

31 Июл, 11:04 #14 #541621

>>541471
Какой марки креатин посоветуете? Нет ли от него побочек?

Ответы: >>541631

31 Июл, 11:05 #15 #541623

>>541616
Ты знаешь - пока мне через три года тренировок не сказал что ебать было бы неплохо жрать омега три и омега шесть, Биз них нирастешь - хуй бы я задумался и переживал бы, ведь все росло и без них отлично. рыбу не ем Вполне так очень может быть, что приросты были бы больше, но тем не менее по два-три кило в год вполне так норм, не думаю что в натураху можно выбивать сильно больше. Они повлияли в конечном итоге, на общее самочувствие, но никак не на набор массы.

Ответы: >>541642

31 Июл, 11:17 #16 #541631

>>541621
Заливает как хрюшку, вот и вся побочка.
>>541620
А они и не работают.

Ответы: >>541641, >>541663

31 Июл, 11:33 #17 #541641

>>541631
>А они и не работают.
Они работают (естественно), другое дело что они не нужны.

31 Июл, 11:35 #18 #541642

>>541623
Да понятное дело, что там нет анаболического эффекта. Но необходимость омеги для здоровья даже в обычной жизнедеятельности (не говоря уже о физкультуре/спорте), просто неоспорима.

31 Июл, 12:08 #19 #541663

>>541631
Мамкин теоретик в треде, все на турнички!

31 Июл, 17:58 #20 #541781

>>541616
Конечно нужны. Кстати, ты слышал о ZMA?

31 Июл, 21:33 #21 #541829

Анонасы, решил тут себе немножко спортпита купить и мой выбор пал на Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Animal Flex, Opti Men Optimum Nutrition. Кто что скажет на счет этих продуктов? Пробовал кто-нибудь что-то из мною перечисленного?

Ответы: >>541857, >>542073

31 Июл, 22:39 #22 #541857

>>541829
>Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder
Норм, жру по ложке в день, веса растут.

01 Авг, 15:32 #23 #542073

>>541829
> Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Animal Flex, Opti Men Optimum Nutrition
Оверпрайс, оверпрайс с богатым составом (но не факт, что все эти корни имбиря и куркума имеют хоть какой-то эффект), оверпрайс с конскими дозами.

Ответы: >>542201

01 Авг, 20:23 #24 #542186

Аноны, помогите с обычными рецептами кто может для той же

>овсянки, риса, гречи, творога, мяса

Начал заниматься почти 2 месяца назад. За это время набрал 6 с половиной киллограмм. Но сейчас почти перестал жрать, так как меня уже тошнит от однообразной еды. Думаю, может специй туда побольше ложить. Хочу еще килограмма 4 набрать за полтора месяца.

Ответы: >>542188, >>542222

01 Авг, 20:25 #25 #542188

>>542186
Чего и сколько жрал?
Книга о вкусной и здоровой еде в помощь

Ответы: >>542245

01 Авг, 20:50 #26 #542201

>>542073
ну вот, ты вовремя, а я уже все запилил, подскажи тогда хоть как такие дозы принимать тогда. Изначально хотел так, витаминки 3 раза в день, креатинчик 1 табл до и после трены, а флекс где-то прочел что лучше вместе с последним приемом пищи.

Ответы: >>542202, >>542220

01 Авг, 20:52 #27 #542202

>>542201
слишком много "тогда", только щас заметил

01 Авг, 21:37 #28 #542220

>>542201
> Изначально хотел так, витаминки 3 раза в день
Ну да, как на банке написано, так и ешь.

> креатинчик 1 табл до и после трены
Похуй когда. Упоротый бросаенс не нужен — концентрация креатина должна повышаться в общем, а не в какой-то особый момент.

> флекс где-то прочел что лучше вместе с последним приемом пищи.
Тоже самое.

Ответы: >>542233

01 Авг, 21:45 #29 #542222

>>542186
А силовые насколько выросли?

Ответы: >>542245

01 Авг, 22:08 #30 #542233

>>542220
ок, спасибо няша

01 Авг, 22:34 #31 #542245

>>542222
Не очень. Рабочие: 55 жим. 50 становая. Присед 45 лол. Но я пришел дрыщем в зал.

>>542188
Чье авторство? Я не считал. Пью гейнер сейчас. Ем макарошки, овсянку, творог, гречку,, рыбу, тушенку, все в очень небольших количествах. Хожу в фаст фуд иногда. Иногда забываю жрат, особенно на выходных (когда гуляю целый день)

В начале занятий был вес 62, сейчас 68.5, но я и жирка набрал, хотя, без этого никак, насколько я понял.

Ответы: >>556406

27 Кб, 450x310

02 Авг, 02:46 #32 #542297

Физач, следует ли новичку-дрищу-эктоморфу-55кг/176см уточнил на всякий случай отсрочить применение гейнера и возможно креатина на 3-4 месяца после начала тренировок? Боюсь, что мой дрябленький желудочек не одобрит внезапную перемену плана питания продрищусь за счет упарывания сывороточного протеина и увеличения общей калорийности рациона.
Опираюсь в основном на эту статью внизу как раз про 3-4 месяца и т.д :
http://sportwiki.to/Лучшее_спортивное_питание_для_роста_мышц

Ответы: >>542313, >>542349

02 Авг, 06:50 #33 #542313

>>542297
На пике до4a после нового курса ГР?

02 Авг, 11:26 #34 #542346

>>541419
Скажите, аноны, почему на всех дилдобирдеских сайтах пишут, что креатин можно принимать постоянно и он абсолютно безвреден, а Борис Цацулин говорит, что надо циклировать и ни в коем случае не перебарщивать?

Ответы: >>542347

02 Авг, 11:28 #35 #542347

>>542346
Ни разе не слышал про вечный курс креатина.
Сам предпочитаю циклический прием - а вдруг и вправду привыкание развивается.

02 Авг, 11:28 #36 #542349

>>542297
Зачем вообще тебе спортпит?

Ответы: >>542350, >>542493

02 Авг, 11:34 #37 #542350

>>542349
А почему нет?

Ответы: >>542358, >>542461, >>542493

02 Авг, 11:55 #38 #542358

>>542350
Ну, если охота сливать бабки в никуда, собственно да, почему бы и нет, лол.

02 Авг, 14:22 #39 #542461

>>542350
тебе хотят намекнуть, что ты и так прекрасно сможешь набирать массу первое время просто нормально питаясь

44 Кб, 450x310

02 Авг, 15:52 #40 #542493

>>542349
У меня херня с аппетитом, я могу ничего не жрать целый день и не голодать, но могу и набивать брюхо как кабан - главная проблема - лень тратить время на готовку.
Мне кажется, что я из-за этого 55кг и вешу, а спорпит поможет повысить калорийность рациона до человеческого уровня -> начну толстеть.
>>542350 - Этот Шварценеггер - не я.

12 Кб, 242x208

02 Авг, 17:08 #41 #542509

Поясните за пурепротеин? Хули так дешево? Можно брать вообще?

Ответы: >>542552, >>542566, >>561094

02 Авг, 18:08 #42 #542523

Анон, как тебе диета на набор массы? Эктоморф. Без спортпита.

1 - овсянка, 4 яйца
2 - банан, 50 гр арахис
3 - макароны, брокколи (200гр) + чёрный хлеб
4 - макароны, варёная курица (200гр)/грудка + чёрный хлеб
После трен.
5 - бурый рис, фасоль, тунец + чёрный хлеб
6 - гречка, варёная курица (200гр)/грудка , фасоль + чёрный хлеб
7 - творог

Ответы: >>542526

02 Авг, 18:22 #43 #542526

>>542523
>чёрный хлеб
Передеть же будешь

Ответы: >>542579

02 Авг, 21:03 #44 #542552

>>542509
Вкус так себе, вполне с молоком нормально. Хуево растворяется.

134 Кб, 500x600

02 Авг, 21:38 #45 #542566

>>542509
Всего пробовал 2 прота. Пик и пурпрот.
От пика рос как на дрожжах, но вот с пурпрота за 2 месяца никакого эффекта не испытал даже. Жалею денег и времени

Ответы: >>543014, >>544311, >>547745

02 Авг, 22:03 #46 #542579

>>542526
Меня это не ебёт особо.

04 Авг, 03:37 #47 #542954

Сап, анон. Есть два вопроса:
1. Можно ли с предтренировочным комплексом вкупе пить креатин/аминокислоты перед тренировкой?
2. Стоит ли покупать БЦА, имея обычные амино?

Ответы: >>543011, >>561098

04 Авг, 10:34 #48 #543011

>>542954
1. Да
2. БЦАА стоит покупать только для двух целей: очень быстро останавливать утренний катаболизм и останавливать катаболизм, если у тебя внезапно не было никакой возможности пожрать белков какой-то из двухчасовых периодов в течение дня. Это весьма незначительные цели и тратиться на него стоит только если у тебя куча денег.

Ответы: >>543142

04 Авг, 10:41 #49 #543014

>>542566
Поясните нюфане, на сколько хватит этой баночки?

Ответы: >>543027

04 Авг, 11:05 #50 #543027

>>543014
Смотря как жрать. На неделю примерно.

Ответы: >>543028

64 Кб, 600x582

04 Авг, 11:09 #51 #543028

>>543027
11к-зарплата-кун

Ответы: >>543057

04 Авг, 12:38 #52 #543057

>>543028
Объясни, зачем ты живёшь?
Покупай лактомин 80 в мешках же.

04 Авг, 15:00 #53 #543094

Какие хондропротекторы попить чтобы занидорага? Флекс дорогой.

Ответы: >>543125

04 Авг, 17:39 #54 #543125

>>543094
Флекс самый дешевый из всех, так как комплекс. Отдельно хондролитин, глюкозамин плюс набор витаминов с минералами выйдет дороже, если все это купить в аптечных аналогах будет дороже вдвойне. Такчто анимал лучший пока выбор

04 Авг, 18:54 #55 #543142

>>543011
Спасибо, добро-умно-анон. Воспользуюсь твоим советом

434 Кб, 1280x960

04 Авг, 22:40 #56 #543221

>>541419
Господа, прошу пояснить. В спортпите неопытен и молод. Разумно ли будет таково сочетание:

1) Optimum Nutrition BCAA 1000 200капс
2) Optimum Nutrition Glutamine 1000 120 таб
3) UnN Animal Omega 30 пак

?

На месяц-полтора.

Ответы: >>543228, >>543358

04 Авг, 22:46 #57 #543228

>>543221
ON Creatine Powder 300 г еще забыл.

04 Авг, 23:00 #58 #543240

http://www.aif.ru/society/people/1308759
все видели? Марьянка то того, по заграницам шляется

05 Авг, 10:42 #59 #543358

>>543221
энимал заменил на рыбжир ЗАНИДОРАГА из аптеки.

05 Авг, 12:28 #60 #543397

Апельсины, вот тут я посмотрел видео Валерона Тестостерона. Про кач для натуралов (ну в смысле без фармы, а не о том, о чем вы подумали). Он там рассказывал дохуя чего и коснулся темы креатина. И сказал ,что типа жрать креатин в дозах по 5 грамм, даже если вес у тебя 80 кг - бессмысленно. Типа хуярьте 10,15 граммов в день. Не в загрузку, а потом, последующее дни после фазы загрузки. Что думаете, кто пробовал?

Ответы: >>543399

05 Авг, 12:30 #61 #543399

>>543397
Ты тупой, да? 5 грамм жрешь - нормально себя чуствуешь, эффект есть? Если нет - хуярь 10-15, если да - то можешь разок попробовать 10-15, если разницы нет - хуярь 5.

Ответы: >>543401

05 Авг, 12:34 #62 #543401

>>543399
А хуй его знает. Писал SciTec - с 5 грамм был эффект. Пил последний раз другой какой-то - нихуя. И тот и тот - от Creapure.

06 Авг, 17:50 #63 #543910

Поясните, чем этот ваш bodybuilding.com выгоден при больших заказах? Все равно ведь дороже чем у нас выходит.

Ответы: >>543946

06 Авг, 20:37 #64 #543946

>>543910
Gold Standard 100% Whey 4,5 кг на BB.com — 157,6$(5530 р.)+отличные подарки+промо-предложение (к этому мешку сейчас можно бесплатно получить банку Оптимена)+можно еще мелочевки накидать без повышения цены доставки (а мелочевка типа витаминок в наших магазинах, обычно дороже в полтора-два раза)+всегда есть актуальные промо-коды на 5-10-15% скидки.

Gold Standard 100% Whey 4,5 кг на 5lb.ru — 6150 р.

Еще вопросы?

Ответы: >>543970

62 Кб, 448x599

06 Авг, 22:39 #65 #543970

>>543946
Понятно, спасибо.

06 Авг, 23:32 #66 #543979

Кто знает почему на айхерб сбрасывается скидка 10$ на этапе оплаты. Это развод такой, типа в последнем шаге не заметят?

Ответы: >>543991

07 Авг, 00:11 #67 #543991

>>543979
Понял, они хранят историю кредиток.

58 Кб, 672x1038

07 Авг, 08:15 #68 #544042

Поясните:
1. Белок из макарошек покатит для набора массы? Ну, то есть мне 180 гр. белка надо, белок из макарон входит в эту сумму?

2. Чё ещё сюда добить на 350 ккал?

Ответы: >>544051

07 Авг, 08:42 #69 #544051

>>544042
>Белок из макарошек покатит для набора массы?
Если очень упрощенно, то нет. Чтобы не заморачиваться набором нужного аминокислотного профиля с помощью сочетания разных продуктов, лучше не обращать на растительный белок никакого внимания.
Олсо, где в твоем рационе омега-3, гандон? А ну-ка быра сообразил себе кусок скумбрии на гриле или банку лосося в собственном соку. То же самое касается клечатки - наверни цветной капусты, редиски или свежей моркови. И про фрукты не забывай, яблоки и цитрусовые достаточно дешевы, дают качественные калории и, в качестве приятного бонуса, немного витаминов и клетчатки.

Ответы: >>544139

446 Кб, 1560x2104

07 Авг, 09:38 #70 #544063

Ну я примерно так и думал, что надо ещё белка наворачивать. Я заебался уже жрать, пиздец просто!
Салатики я сюда не включал, морковь упарываю регулярно.
С рыбой всё тяжелее, пока только так.

Ответы: >>544114

07 Авг, 12:31 #71 #544114

>>544063
что по результатам, сколько набрал с тех пор как начал норм питаться?

Ответы: >>544257

07 Авг, 13:47 #72 #544139

>>544051
Проиграл с физачедауна. Все свои витамины я получаю из мультивиминных таблеток. Ебал все твои бесполезные фрукты ХУЕМ

мимо

Ответы: >>544257

1520 Кб, 1299x1753

07 Авг, 19:27 #73 #544257

>>544114
Я два месяца занимался "суходрочкой": ел маловато, хотя и налегал на мясо. Вес был 74 где-то. Силовые встали.

Когда начал кушать -- веса начали расти: жим с 65x6-8, до 80х6, за полтора месяца, например. Массы килограмма 3 наросло, но это больше сала, вестимо, лол.

>>544139
У тебя какие?
Мне вот дуалтабсы подогнали, но я пока их небольшими дозами пью.

Ответы: >>544284, >>544287

07 Авг, 20:29 #74 #544284

>>544257
пью дуалтабсы с ноября , отличная штука. Вначале пил по 2 в день , потом по одной - мне норм. Фруктов не ем, овощей тоже, клетчатки из круп хватает.Иногда ещё сибирскую добавляю.
Ну и минералы пью.

другой мимокрок

07 Авг, 20:36 #75 #544287

>>544257
Тебя наебали. Кальций вместе с железом не усваивается

07 Авг, 21:43 #76 #544305

Какой протеин взять на диету?

07 Авг, 21:44 #77 #544307

Что скажете по Probolic-IC? Или лучше Pure whey?

Ответы: >>544401

07 Авг, 22:01 #78 #544311

>>542566
а где можно заказать power system? на iherb нихуя. раньше у тренера брал а сейчас он сьебал. inb4-рашкинские инет магазы

47 Кб, 600x466

07 Авг, 23:44 #79 #544337

Тренируйте пердаки, теперь только Атлант, только хардкор.
Продукты запрещенные к ввозу в РФ:
0404
Молочная сыворотка, сгущенная или несгущенная, с добавлением или без добавления сахара или других подслащивающих веществ; продукты из натуральных компонентов молока, с добавлением или без добавления сахара или других подслащивающих веществ

РИА Новости http://ria.ru/spravka/20140807/1019151597.html#ixzz39jkE1qus

Ответы: >>544361, >>544382

08 Авг, 01:53 #80 #544361

>>544337
Советские люди выбирают сладкий хлеб и белковые уколы!

08 Авг, 02:03 #81 #544362

Ну что там будет-то с связи с вводом САНКЦИЙ ?
может сразу впрок закупаться ?

08 Авг, 03:07 #82 #544382

>>544337
пиздец
это полная залупа

08 Авг, 03:32 #83 #544395

Сап, физач!
Суть: итак накаченный, но спортпит не пил. То есть пробовал, да, но не пил в качестве курса и пр, считай пробование по пальцам можно пересчитать. Меня не интересует особо набор массы, просто хочу купить протеин заместо перекуса в питании. Заебало вечно думать о готовке, её планировке и прочее, хочу дать себе послабление: не всегда всё успеваю, хочу "просто добавь воды". Конечно, я лукавлю, говоря просто о нехватке времени и прочее, заебала просто также постность. Хочу разнообразия, протеинчика-вкусняшки, реально культура питания серая у меня. Единственное "сахарное", то есть сладенькое - это редкий кофе на работе в сложные периоды. И то - 1 ложка (чайная, да, знаю вас, трали). Какой из протеинов реально нямка на вкус?

Ответы: >>544423

08 Авг, 05:07 #84 #544401

>>544307
Бля, во я затупил с названиями.

Probolic-SR или Prostar Whey Protein взять на сушку?
Низкокалорийная диета, одними курами норму белка надоело набирать.

В первом BCAA дофига, во втором жыра меньше. КАКОЙ ВЗЯТЬ, ПОСОНЫ?

Ответы: >>544795

08 Авг, 09:51 #85 #544423

>>544395
Никакой. Все батончики протеиновые отвратительны на вкус если без сахара.
Все порошки точно та кже имеют железный/пластмассовый привкус. Без исключения. Есть просто порошки от которых тебя ТОШНИТ тут же после выпивания масс,а есть от которых тебя пучит и ты бежишь через часик в туалет промывая белковыми соединениями свои задние аналы.

Я может быть имею не очень богатый опыт в этом плане (пил около десяти марок различных за лет пять), но мне более менее подходил только оптимум нутришн. Обычный дефолтный шоколад. Но и после недели употребления оного мой желудок сопротивлялся и пытался выдавить его опбратьно. Так что я забил на эти порошки и покупаю сейчас протеиновое печенье с шоколадной крошкой. По карйней мере оно реально похоже на печенье и его можно хуярить с несладким чаем.
Единственный минус - дохуища углеводов. Ибо опять, чем меньше сахара там тем хуевее вкус.

08 Авг, 17:03 #86 #544570

Ананасы, поясните в каких дозировках, как и когда пить ебучий гейнер?
Вес 58 кг, в зал хожу месяц.

Ответы: >>544673

139 Кб, 960x720

08 Авг, 17:18 #87 #544578

Вкатываюсь. Ломал ногу и не занимался с декабря, смловые упали со 100 рабочий вес в жиме до 90 на 2 раза сейчас. Вот закупился спорт питом , рейт май стафф короче.

Ответы: >>544586, >>544590

08 Авг, 18:12 #88 #544586

>>544578
> Ломал ногу
> вес в жиме
Скажи честно жиртрест, ты просто ленился из дома выходить.

Ответы: >>544602

08 Авг, 18:26 #89 #544590

>>544578
а с приседом как? собственный вес какой? стафф норм так

Ответы: >>544602

08 Авг, 18:36 #90 #544592

Ваши матери шлюхи, а вы пидоры и дауны

Ответы: >>544638

1255 Кб, 2592x1936

08 Авг, 19:36 #91 #544602

>>544586
Ну извините, человек-терминатор. Я сломал таранную кость и две недели до сортира на костылях добегал еле, сейчас по утрам нога болит. Благо у меня автомат и на процедуры я добирался сам на своей тачке.

>>544590
С приседом аккуратненько приседать начал две недели назад, фронтальным приседом. Собственный вес сейчас 98кг, за этот промежуток набрал нихуево, когда была сломана нога то месяц на диване считай лежал. Приседаю как уже говорил фронтальным, повесил 50кг, вроде норм было, ничего не болело. Планирую вернуться в прошлую форму в течение месяца , думаю получится.

08 Авг, 20:11 #92 #544610

Анон, что скажешь на счёт дозаторов оксида азота?

Ответы: >>544819, >>544928

08 Авг, 22:17 #93 #544638

>>544592
>Ваши матери шлюхи
Да, это так. Но разве это плохо?

09 Авг, 01:55 #94 #544673

>>544570
>в каких дозировках
37 грамм на унцию тела, помноженные на фазу луны.

> как
В глаза капать

> когда
Когда рак в водолее.

ФАК хотя бы прочитай, уебок.

09 Авг, 13:10 #95 #544795

Ну подскажите же, эксперты!
>>544401

Ответы: >>544797

09 Авг, 13:20 #96 #544797

>>544795
бери где жиров меньше

263 Кб, 733x798

САНКЦИИ 09 Авг, 14:28 #97 #544811

Контрабандный протеин

Ответы: >>544902

09 Авг, 15:25 #98 #544819

>>544610
Неужели нет знающего анона?

Ответы: >>544824

09 Авг, 15:40 #99 #544824

>>544819
Хуйня.

Ответы: >>544825

09 Авг, 15:44 #100 #544825

>>544824
Ты не знающий анон.

09 Авг, 21:39 #101 #544902

>>544811
Да, я тоже что-то прихуел слегка. Вот уроды, зато ХАМОН и ПРОШУТТО для богатеев оставили. Еще небось ФУА ГРА протащат всеми правдами и неправдами. Ну конечно, как же Нарышкин или Шувалов иначе столоваться будут - им без такого мяса ну никак нельзя.

61 Кб, 511x428

09 Авг, 23:44 #102 #544928

>>544610
Жру постоянно 3-5 порций BSN NO XPLODE 2.0 перед тренировкой (обычно 2 до 2 в процессе). Описываю все свои ощущения.

1. Мерзкий ядерный вкус, моментально бьет по голове.
2. Минут через десять начинает повышаться настроение, все тело покалывает, дышишь чаще. Начинаешь петь, орать.
3. Пробивает дно - будь готов. В течение 30-40 минут (время приема до тренировки) после приема.
4. Ебашишь 2 часа вообще без проблем, заметно выше мотивация, устаешь меньше.
5. Ядерный стояк после тренировки. Вроде виагра также является NO катализатором.

Непосредственно о влиянии на рост ничего сказать не могу, поскольку ем еще ништяки, поэтому эффект выделить от других (если он имеется) не могу.

Ответы: >>544998, >>545141

10 Авг, 01:26 #103 #544960

Пачаны, подскажите дешевый магазин в ДС с самовывозом ну или бесплатной доставкой.

Ответы: >>544962

10 Авг, 01:41 #104 #544962

>>544960
Фабрика номер 3, улица Цюрюпы 15, телефон 9-18, факс 4-12, добавочный 03

Ответы: >>551767

10 Авг, 08:45 #105 #544998

>>544928
Нафаня ебаная. Мезоморфин с геранью попробуй, а но эксплоуд это для зеленых новичков.

37 Кб, 500x500

10 Авг, 19:21 #106 #545141

>>544928
Собираюсь прикупить NO Labrada A2 Pump. Обсмотрел со всех сторон, выглядит годно. Есть те, кто пробовал? В любом случае завтра куплю и после тренировки опишу что к чему, если что-то вообще произойдёт, лол.

Ответы: >>547588

13 Авг, 11:32 #107 #545852

посоны
правда, что прот под запретом?
надо затариваться, пока не кончился?

Ответы: >>545859

13 Авг, 11:54 #108 #545859

>>545852
Будешь атлант отечественный покупать, НЕ ПОЦРЕОТ ЧТО ЛЕ?

Ответы: >>545866

13 Авг, 12:28 #109 #545866

>>545859
>> НЕ ПОЦРЕОТ ЧТО ЛЕ?
Нет, не поцреот. Я готов хавать белорусскую бульбу, но нихуя не готов жрать "атлант" из опилок и говна.
Кто в теме, разъясните, спортпиту в рашке пизда?

Ответы: >>545869, >>545877, >>545909

13 Авг, 12:51 #110 #545869

>>545866
Очнулся, лол. Не только спортпиту, но и расие в целом.

13 Авг, 13:27 #111 #545877

>>545866
Мне в магазе со спортпитом сказали что да, вероятно пизда.

13 Авг, 15:21 #112 #545909

>>545866
Пизда спортпиту. Оффициальному представителю BSN в рашке уже два контейнера развернули. У остальных такая же ситуация: оптовики нагоняют ажиотаж, чтобы распродать остатки среди розничных магазинов.
инсайдер_кун

Ответы: >>546013

212 Кб, 960x720

13 Авг, 20:34 #113 #545996

Оф. магазинам пизда, для себя с США можно заказывать, я знаю где (идет как обычная посылка), а вы сосите дауны, любящие покупать в рашке в три дорога и неизвестно что.

Ответы: >>546113, >>546114, >>566909

13 Авг, 21:39 #114 #546013

>>545909
значит, придется ждать пока оптослоупоки переориентируются на азию. у китайцев, говорят, охеренный контроль за спортпитом, на уровне лек. препаратов.
а кто не слоупок, тем надо срочно лететь в гуанчжоу и тащить контейнерами все сюда. сейчас есть реальный шанс вписаться в этот рынок с улицы

14 Авг, 08:22 #115 #546113

>>545996
>для себя с США можно заказывать
Так от чего вой? Оптом шоле закупались?

Ответы: >>546179

14 Авг, 09:15 #116 #546114

>>545996
Пиздец тайна. С того же пресловутого iHerb.
А вообще четкие поцаны с бодибилдинг.ком заказывают.

14 Авг, 12:47 #117 #546179

>>546113
потому что я ебал ещё и спортпит заказывать посылками по полгода, например. и покупал всегда в фитнесбаре.

Ответы: >>546471

14 Авг, 23:27 #118 #546471

>>546179
Доходит за полторы недели, тащемто дешевле к тому же - не видел смысла раньше брать в росие, не вижу и сейчас.

136 Кб, 1024x681

14 Авг, 23:27 #119 #546472

пидорахи, седня Дворкович сообщил, что Роисся в ближайшие несколько дней выведет из под запрета некоторые лекарственные препараты (для диабетиков и т.д.) и НЕКОТОРЫЕ ВИДЫ СПОРТИВНОГО ПИТАНИЯ.
протеин, думаю, под список разрешенных к ввозу подойдет, т.к. его завозят в неебических количествах и это бизнес [вчера полночи гуглил] вроде путенских корешей - Ротенбергов.
так что разжимаем дружно булки и расходимся.
Хотя я вчера на панике искал альтернативы и, в общем, пришел к выводу, что лучше заказывать из-за бугра - на бб.ком, например, ГолдВей большая банка в 2,2 кг - 51 бакс - чуть больше 1800 руб., а у нас в розницуе он - 2720.
тока парни с дочи пишут - что, типа, наша почта почему то разворачивает иногда посылки с бб.ком.
Никто не сталкивался, не заказывал оттуда?
Поделитесь опытом, если он есть.
с меня чай.

Ответы: >>546475, >>546494, >>547155, >>548574

14 Авг, 23:31 #120 #546475

>>546472
>пидорахи
Сами-то вы откуда, высокообразованный и культурный господин?

Ответы: >>546505

14 Авг, 23:54 #121 #546494

>>546472
> Хотя я вчера на панике искал альтернативы и, в общем, пришел к выводу, что лучше заказывать из-за бугра - на бб.ком, например, ГолдВей большая банка в 2,2 кг - 51 бакс - чуть больше 1800 руб., а у нас в розницуе он - 2720.
Откуда вы, блять, лезете, слоупоки? Годами аноны заказывают с бб и айхерба, обсуждают это на физаче, полгода в шапке спортпита, фак, в котором указаны оба магазина. Что дальше? Блог Чичирки и инстаграмм Тюленя найдешь?

Ответы: >>546505, >>547155

19 Кб, 400x485

15 Авг, 00:08 #122 #546505

>>546475
я ньюфажина олдовая, рачье, как меня знакомый погромист называет за мою, признаюсь, некоторую привязанность к крымотредам. Печет меня от украины, да.
ну а
>пидорахи
это ж норма, типа, для двачей, разве нет?
большенебуду [ИТТ]

>>546494
поподробней, пожалуйста, уважаемый, если можно, с пруфами
интересно штопиздец

119 Кб, 551x630

16 Авг, 23:50 #123 #547147

Что лучше брать, поцоны?
BSN Syntha-6 Isolate (4lb) 3000р. или
BSN Syntha-6 ultra-premium (5lb) 2400р.?
Я сам у мамки дрищ 62 кг, отзанимался два месяца. Я вообще почувствую разницу между ними?
Сам склоняюсь ко второму варианту зачем-то. Больше и дешевле, да.

Ответы: >>547154, >>547225, >>561100

17 Авг, 00:09 #124 #547154

>>547147
Бери комплексную (второй вариант). Там и быстроусваиваемые белки, и длительного усвоения, сложные углеводы и амины. То что нужно дрыщу в наборе мышечной массы

17 Авг, 00:14 #125 #547155

>>546472
Закал вчера на 220 баксов на бб, послали DHL. Чему был очень рад, так как последний раз с китая посылка через них пришла на 5-й день.
>>546494
>Откуда вы, блять, лезете, слоупоки?
Ньюфаги, сэр.

Ответы: >>547156

17 Авг, 00:16 #126 #547156

>>547155
Есть большие посылки есть маленькие. примерно все что тяжелее 4 футнов весит идет через центр сортировки в германии и это берёт время

Ответы: >>547163

17 Авг, 00:39 #127 #547163

>>547156
Но все равно по сравнению со слоупочтой они просто молниеносно доставляют.

Ответы: >>547182

17 Авг, 01:42 #128 #547182

>>547163
так DHL идет же только до таможни российской, а дальше нашей обычной почтой либо EMS-почтой, разве нет?
заказывал с Германии посылки не раз - все так шло, думаю со штатов такая же система

Ответы: >>547194

17 Авг, 02:35 #129 #547194

>>547182
Ну может быть, да. Но мне один раз привозили сами DHL. Просто наше государство задрачивает из на таможне, поэтому они с физлицами не связываются. А так только у почты россии зеленый свет на таможне, остальным надо декларировать и всячески изъебываться.

17 Авг, 08:04 #130 #547204

Глютамин кто-нить жрет? Пишут что он существенно повышает секрецию соматотропина, значит ли это что у меня отрастет шнобель?

17 Авг, 10:51 #131 #547218

Анон, что за хуйня? Думал заказать первый раз на бб.ком, а там доставка 30$

Ответы: >>547220

17 Авг, 10:59 #132 #547220

>>547218
От веса зависит же.

Ответы: >>547221

17 Авг, 11:08 #133 #547221

>>547220
В факе написано, что выгодно заказывать больше объемы. За 4.5 кг они хотят 78 баксов за доставку. Пиздец просто.

Ответы: >>547222

17 Авг, 11:15 #134 #547222

>>547221
Ой, это я в сайте не разобрался, извиняюсь. 45 $ хотят.

sage 17 Авг, 11:31 #135 #547225

>>547147
Шо то гавно шо это
Бери ON Gold Whey

Хуйлитыхочешь 18 Авг, 12:39 #136 #547581

Сап, я кун 13 лвл, мне 16 лет, что посоветуете кушать ШОБ ПИСЯ НЕ ОТВАЛИЛАСЬ И МЫШЦЫ КАК У ШВОРНИГИРА, турнички, брусья, отжимания, спортзал -- на хую вертел.

Ответы: >>547600

18 Авг, 12:45 #137 #547588

>>545141
Забыл совсем ответить в тред, лол. Так вот, штука заебись, памп роскошный и сил заметно больше, после тренировки усталости, как таковой, вообще не чувствую. Сердцу комфортно.

18 Авг, 13:08 #138 #547600

>>547581
>ШОБ ПИСЯ НЕ ОТВАЛИЛАСЬ И МЫШЦЫ КАК У ШВОРНИГИРА

Могу только посоветовать, что делать, шоб пися как у Швондера, и мышцы отвалились. Все просто: пися у тебя уже не ахти (check), а для второго тебе достаточно продолжать вертеть на своей писе «турнички, брусья, отжимания, спортзал».

Удачи бро, у тебя все получится.

177 Кб, 1600x1600

18 Авг, 17:14 #139 #547693

Хочу лишиться протеиновой девственности вот с этим, ибо дешевле ON, а судя по отзывам, ничем не уступает. Отговорите или благословите.

Ответы: >>547745, >>547754

18 Авг, 18:26 #140 #547731

Сосаны, глупый вопрос, как носить гейнеры и белок на тренировку - отдельно или прямо в шейкере?

18 Авг, 19:16 #141 #547745

>>547693
ваще красавчик, поддерживаю. начинать надо с говнища. лучше, конечно, че-нить отечественное, пожестче, но это тоже сойдет. у дтз отличные есть отличные бца, но прот неусваиваемый. я с него весь день пердел как проклятый и чуть не оподливился. с on таких проблем нет, вот только говно получается радикально белого цвета, что тоже не совсем здорово.
годнота тут >>542566, но она не везде есть и разбирают быстрее чем появляется.

Ответы: >>547912

18 Авг, 19:35 #142 #547754

>>547693
Потребляю его 2 месяца. Брат жив, зависимость пока не выразилась. Дристать от него не начал, симфонии напердывать тоже. Единственное что - взял Double choco, а вкус у него оказался давольно специфическим. Как мне потом разъяснили, это отличительная черта всех Диматайзов. Не то, чтобы совсем пиздец, но для меня сладковато. И на КАКАУШКО не похоже.
Возьми, для начала самое то. Я не говорю, что ON не нужен, но то, что он оверпрайснутый - это абсолютно точно.
Вообще посоветовал бы взять Твинлаб из этой ценовой категории, но он сейчас почти не завозится, так что не еби мозг - ебашь Диматайз.

Ответы: >>547912

18 Авг, 19:59 #143 #547767

Какой протеин лучше упарывать при снижение веса? В качалку вот записался и планирую начать серьёзно заниматься. Заебало быть жиробасом.

Ответы: >>547786, >>547791

18 Авг, 20:48 #144 #547786

>>547767
Никакой. Зачем он тебе?

Ответы: >>547824

18 Авг, 21:20 #145 #547791

>>547767
А еще тебе наверно надо посоветовать креатин для избавления от зеленоватой кожи?

Ответы: >>547824

18 Авг, 23:21 #146 #547824

>>547786
Для белка, нет возможности утром есть и часто готовить мясо.
>>547791
Нет.

Ответы: >>547897

19 Авг, 10:00 #147 #547897

>>547824
Любой изолят например. Алсо, приучи свою ленивую жопу считать БЖУ - мб прот тебе и нахуй не нужен.

Ответы: >>547929

19 Авг, 10:43 #148 #547912

>>547745
>начинать надо с говнища
>прот неусваиваемый
Спасибо, но я за день чтения форумов понял, что усвояемость - вещь строго индивидуальная, пока попробуешь, не узнаешь. Вот этот >>547754 пассажир например не пердит и цветным говном не срет (лол, походу белое говно - признак того, что твой on вообще нихуя не усваивается, транзитом уходит в канализацию), а значит у него биореактор помощнее твоего и может потреблять дешевое топливо без переплаты.

19 Авг, 12:24 #149 #547929

>>547897
Изолят это же быстрый протеин? Медленный или комплексный не брать лучше?

Ответы: >>547934

19 Авг, 12:43 #150 #547934

>>547929
>это же быстрый протеин
Тебе не похуй? Смотри на калорийность и содержание белка в порции. В модных красивых протах его может быть менее 40%, а калорий - ебанёшься.

578 Кб, 977x473

19 Авг, 21:22 #151 #548112

Чики, физач.
Ультрадрищ 23 лвл врывается ИТТ.
Занимаюсь три месяца, был где-то 183/61+, сейчас уже порядка 183/69. Жрал всякую фигню пикрелейтед.
Пауэр системс изолят жрал самым первым + аминокислоты от Юниверсал. С него разнесло по весу больше всего. Потом закупился Геинболиком с советов, что мне нужен ГЕЙНЕР, ДЛЯ НАБОРА, ЧТОБЫ МАССА, дожирал аминокислоты, а вес шел очень тяжко, сейчас пью масл джус революшн, с него вроде эффект есть.
Так вот. Пауэр системс изолят был самым охуенным или просто он выпал на первоначальный быстрый набор массы моим дистрофичным телом? Или все-таки он норм?
Потом думаю взять вот эту хуету:
Anabolic Halo Performance Series от MuscleTech
http://www.muscletech.ru/products/PERFORMANCE_SERIES/AnabolicHalo/
или
Nitro-Tech Performance Series от MuscleTech
http://www.muscletech.ru/products/PERFORMANCE_SERIES/Nitro_Tech/

Что можешь рассказать про них? Мб что-то другое можешь посоветовать?
Сейчас жру только маслджус, ничего больше.
Что взять дополнительно? Аминокислоты, БЦАА или что еще? Основная цель - набор массы, желательно мышц, а не говна с жиром.

Ответы: >>548136, >>548520

10 Кб, 225x225

19 Авг, 21:51 #152 #548119

>>541419
Репост из прикрепленного, мне там пояснили, но хотел бы и ваше мнение услышать.
Хожу в качалку пол месяца, особых результатов не ждал, но то что спина укрепляется, плечи становятся шире и бока уничтожаются которые мороженкой отьел дома очень радует. Познакомился с одним парнем там, выяснилось что у него киоск по продаже спортпита. Он мне ничего не навязывал, я сам спросил что бы он мог порекомендовать мне для набора массы. Предложил пикрелейт. Что скажеш физач о продукте, стоит ли брать что-то еще в довесок?

Ответы: >>548208

19 Авг, 22:24 #153 #548136

>>548112
А ты в курсе, опущ, что максимальный набор мышечной массы 1 кг в месяц?

Ответы: >>548147, >>548229

19 Авг, 22:51 #154 #548147

>>548136
Когда масса устоявшася и уже вышла в норму, а когда ты ебаный унтерок, весом 60, то такой набор - реален.

19 Авг, 23:41 #155 #548169

Поясните за говяжий протеин.

20 Авг, 01:59 #156 #548208

>>548119
Да, и еще. Я правда не понимаю что внутри, но вот нужно учесть. У меня организм крайне опасно реагирует на гормоны. Мне врач прописал гормоны для лечения, что потом обернулось ужасными последствиями для меня. На что тот ответил: ну что поделаешь, кто знал что у вас такая реакция на гормоны.

20 Авг, 04:01 #157 #548229

>>548136
даже не один а 500 г сухой массы максимум можно набрать. мне это сказал тренер-бодибилдер

20 Авг, 21:15 #158 #548471

Вопрос наверное избитый, но. Вредит ли Кола Лайт или другой околонулевый напиток диете с похуданием?

Ответы: >>548497

20 Авг, 22:09 #159 #548497

>>548471
У некоторых сосницких повышает кислотность и аппетит.

20 Авг, 23:29 #160 #548520

>>548112
бамп

21 Авг, 08:41 #161 #548574

>>546472
Ты долбоеб. Весь спортпит имеет при перевозке такой же код как и детское питание, а его как ты знаешь не запретили.

22 Авг, 16:26 #162 #549094

Всем +20 кг в жиме на этой неделе!

Пацаны, насоветуйте годного гидролизированного коллагена в капсулах.

inb4 1) знаю, что желатин дешевле, у меня поджелудочная шалит, а желатин переваривать сложнее.
2) в капсулах потому что мобильность, в рот ебал с собой бутылочку с ложкой таскать.

Марку желательно попроще и пораспространеннее, лучше вообще из того что в обычных аптеках есть. Я с мухосрани, тут со специфичной фармой туго, везде только стеллажи с протами и казеином в лучшем случае.

Ответы: >>549097, >>550192

22 Авг, 16:30 #163 #549097

>>549094
Алсо, надо без приблуд в виде хондроитинов, глюкозаминов и т.д. - это я отдельно купил уже.

Ответы: >>549121

22 Авг, 17:27 #164 #549121

>>549097
И как хондротин, помогает? Я колено обмазывал, эффект вроде был.

154 Кб, 625x826

23 Авг, 00:01 #165 #549304

какой самый дешевый вариант заказать 2-5 кг протеина конкретно мне надо Matrix syntrax 5.0 в ебеня из ЛенОбласти?

25 Авг, 10:30 #166 #550139

Подкиньте картинку, как готовить "завтрак чемпиона". На ней показано как делать что-то вроде похожего на блины/аладьи/лепёшки из яиц, молока овсянки и ещё чего-то.

Ответы: >>562186

25 Авг, 15:26 #167 #550192

>>549094
>распространеннее, лучше вообще из того что в обычных аптеках есть. Я с мухосрани, тут со специфичной фармой туго, везде только стеллажи с прота
Закажи с бб.сом комплексы MSM ондроитин и т.д.
Я пил два рзных - от Scitec Nut. и от Maxler
от макслера больше понравился, эффект увствовался, руст в коленях пропал, волосы лучше стали расти и т.д.

25 Авг, 18:31 #168 #550221

Анончики, ну расскажите, когда вы поняли что аминки - разводилово для тупых идиотов? Покупали ли?
Спортивного питания тред, пиздец, суеверные собрались.

25 Авг, 19:32 #169 #550234

А нахуя идиотам по 62 кило весом прот? Если даже 2г на кило веса (что завышено) для них 120гр. белка, а это 600 гр. курицы. Сука, просто 600 гр курицы в ДЕНЬ. И всё, вы свои 120 белка и 900-1000 кал. отожрали. Добавили угли до профицита в 500 и го. Пиздец.

25 Авг, 20:46 #170 #550260

Поясните насчет пикрилейтед. Есть ли смысл упарывать, есть хоть от него какой-нибудь прок (повышение мышечной массы, повышение уровня либидо и пр.)?

Ответы: >>550261, >>550291

10 Кб, 225x225

25 Авг, 20:46 #171 #550261

>>550260
отклеилось

25 Авг, 22:33 #172 #550291

>>550260
доказано только только повышение либидо.
ну может быть немножк прост на этом фоне попрет, но быстро пройдет.
у меня так.

25 Авг, 23:40 #173 #550319

посоны, подскажите по поводу витаминов,
ультрадрищ 180\60, только начал заниматься в зале,
тренер советует пить витамины, на выбор аптечные или спортивные: витрум или gnc спорт, с каких лучше начать, чем лучше\хуже, есть ли противопоказания

Ответы: >>550320, >>550398

25 Авг, 23:44 #174 #550320

>>550319
неужели ты не понимаешь, что тренер имел ввиду совсем другие "витамины"?

Ответы: >>550325

12 Кб, 406x309

25 Авг, 23:49 #175 #550325

>>550320
Наверно он про эти говорил.

Ответы: >>550338, >>550654

26 Авг, 00:24 #176 #550338

>>550325
идите нахуй петросяны, предложите еще 4 грамма инсулина, 3 тесто на пкт.

26 Авг, 11:42 #177 #550398

>>550319
Я строго не рекамендую пить спортивные витамины, особенно Opti MAn. Любые где гипер дозы. Я по случайности сделал биохимию печени во время приема оптимена, и охуел когда увидел что повышено АЛТ, короче сильная нагрузка на печень,других лекарств не принимал в то время, не пью.
Короче нахер не нужны эти гипер дозы, ешь лушче больше овощей, фркутов, орехов. Организму если нужно он и из ролтона возьмет что нужно понимаешь.
Хуйню твой тренер советует.

Ответы: >>550439, >>550709

26 Авг, 14:05 #178 #550439

>>550398
а сколько таблеток оптимена ты пил? там написано 3, но все пьют 2. 3 - это на ебаническую тушу

Ответы: >>550505

26 Авг, 16:55 #179 #550505

>>550439
Сначала 2е, потом вообще одну.

Ответы: >>550654

24 Кб, 227x450

26 Авг, 17:18 #180 #550514

Пью три раза оптимен, по одной с приемом пищи уже 2-ой курс. Все нормально, брат жив, проблем с печенью нет. Делал 2-х месячную паузу между курсами.

Ответы: >>558014

27 Авг, 00:53 #181 #550654

>>550505
Ну, небось еще вот эти >>550325 принимал. Это бы все объясняло.

27 Авг, 11:28 #182 #550709

>>550398
жру оптимен с прошлого года, сначала пил по инструкции, потом заметил нервозность и бессоницу в конце месяца приема и сменил график на две недели витаминов\две недели без них. хотя, может просто не высыпался.
алсо, в продаже есть европейская и американская версии- европейскую можно горстями жрать, там все дозы порезаны почти в половину от америки.

28 Авг, 18:35 #183 #551143

Господа, здесь есть кто-нибудь, кто принимает хондропротекторы, но с хроническим гастритом? Очень хотелось бы их начать принимать, но настораживает, что их не рекомендуют людям с подобными заболеваниями.

30 Авг, 15:12 #184 #551666

Всегда ел гейнеры от мультипавер, никаких других никогда не пробывал, все было хорошо. Недавно взял ОН для разнообразия, он оказался намного хуже мультипавера. А правильно говорят, от добра добра не ищут.

30 Авг, 18:27 #185 #551713

>>541419
пацаны, поясните за бета-аланин.
Знаю, что улучшает выносливость при силовых тренировках.
Но я бегоблядь, и мне надо бы повысить ее при беге на длинные дистанции. Поможет?

30 Авг, 19:36 #186 #551721

Поясните за ZMA

Ответы: >>551764

30 Авг, 19:52 #187 #551724

Друзья, скажите, а если нет физической возможности питаться бохато (как пищевой ценностью так и материальной в следствие большого количества пищи) так как мамкин студент, то целесообразно ли будет использовать спортпит как спасательный круг? Или это исключительно добавка и без 5-ти разового питание курицами оно бесполезно?
Алсо, можно и нужно ли покупать что-то если ограничен в средствах в пределах до 1000 руб. в пересчет на месяц?

Ответы: >>551764, >>551768, >>552012, >>552032

30 Авг, 23:30 #188 #551764

>>551721
Не работает.
>>551724
Если нет возомжности ешь кошачий корм и путассу. Лол. На самом деле надо жрать курицу, гречку и добивать спортпитом. Необязательно грудки, можно целиком ебашить прямо. Яйца, творог. Не так уж и дорого. Даже дешевле чем обычная пидорашья говноеда.

30 Авг, 23:48 #189 #551767

>>544962
Смешно пошутил

30 Авг, 23:59 #190 #551768

>>551724
Ох уж эти дауны тупые в физаче
>как пищевой ценностью так и материальной в следствие большого количества пищи
>то целесообразно ли будет использовать спортпит как спасательный круг
Пиздец, даун тупой, полноценное питание будет хоть как стоить дешевле спортпита в россиюшке уж точно. И да блять, человеку много не надо, на вскидку: овощи, яйца, немного мяса, немного фруктов. Добить все это самыми простыми витаминами и все.
Когда дауны на физаче переведутся? Никогда похоже.

45 Кб, 500x666

01 Сен, 07:46 #191 #552008

Креатин ведь лучше не запивать чем-либо содержащим лимонную кислоту? (все магазинные соки)

Ответы: >>552095, >>552109, >>563927

01 Сен, 09:11 #192 #552012

Купил протеин шоколадный, с кипятком получается охуительный аналог какао. Пил бы просто так, ради вкуса, лол.
>>551724
Если бы я сидел у мамки на шее и нихуя не делал, то покупал бы курицу и жрал 5 раз в день, смысл протеина для меня в том, что баклаху с протеиновым соком проще выпить на работе в офисе, чем доставать еду и жрать у всех на виду в рабочее время. В целом по цене протеин слегка дороже той же курицы выходит, но например выгоднее творога и яиц, потому что в нем жира нет.

Ответы: >>552089

01 Сен, 11:08 #193 #552032

>>551724
Только что на рынке купил минтая килограмм за 75р. Батя сказал, что им кошек кормят. Да и похуй, там при любом раскладе минимум 100г белка.

Ответы: >>554114

01 Сен, 16:09 #194 #552089

>>552012
А в кипятке белок разве не денатурирует?

Ответы: >>552143

01 Сен, 16:11 #195 #552090

Посоны, несладкий прот существует в природе?

01 Сен, 16:41 #196 #552094

Есть ли толк от Л-Аргинина?
Подогнали пурепротеиновский нахаляву.

01 Сен, 16:44 #197 #552095

>>552008
?

01 Сен, 17:38 #198 #552109

>>552008
Да.

Я пивом запиваю - брат жив.

01 Сен, 19:17 #199 #552143

>>552089
Ну у меня не совсем уж крутой кипяток был, но таки да, комочками пошел, пришлось долго размешивать.

Ответы: >>554122

02 Сен, 23:21 #200 #552413

Парни, подскажите толковых офлайн магазинов спортпита в Москве? Таких, чтобы можно было посмотреть ассортимент и пообщаться со знающим дело продавцом.

03 Сен, 15:12 #201 #552519

Можно ли пить креатин от пюрепротеина во время тренировки?

03 Сен, 18:20 #202 #552587

Питаны, хочу 5-фунтовую банку стероидов заказать на пробу с айхерба, но где-то читал, что там ограничения по весу на международные заказы. Показывает Shipping Weight: 7.32 lbs (3.32kg). Алсо, че там с санкциями, имперская таможня пропустит вообще?

210 Кб, 452x673

04 Сен, 13:23 #203 #552818

Блять, почему шипинг метод на хербе не выбирается?

Ответы: >>552823

04 Сен, 14:05 #204 #552823

>>552818
Потому что посылка слишком тяжелая чтобы идти обычной почтой.

Ответы: >>552846

04 Сен, 15:37 #205 #552846

>>552823
И че теперь делать?

05 Сен, 00:51 #206 #553107

Сука, пью ёбаную синту-хуинту-6 со вкусом ёбаного шоколада. Ебать, говно!
Пускаю с неё ветры беспрестанно, заебало. С молоком мешать невозможно из-за этого. С водой пить - дрисня немилостная, сразу блевать тянет из-за этого блядучего ароматизатора.
В отчаянии и скорби смешал с виноградным соком - отправилось в унитаз.
Я ненавижу эту хуйню, пиздец. 18 порций сожрал, ещё 30 осталось, за что?!
Немилость и мучения.

Ответы: >>553109, >>553116

05 Сен, 00:58 #207 #553109

>>553107
Бери ванильное или печенюшное. На вкус как шоколадное, только без шоколада. Весьма лайтово.

Шоколадное сам не люблю, очень «тяжелый» вкус, после третьей порции приедается.

05 Сен, 01:20 #208 #553116

>>553107
Синта гавно. Купил малейнкий флакон, пока с бодибилдинг.ком едет прот. Пиздец от неё пердак простужается. Я думал она испорченная или хуй знает, оказывается не у одного меня такие проблемы. Вобщем не рикомендую, посаныю

Ответы: >>553120

05 Сен, 01:25 #209 #553120

>>553116
Пью синту полгода, пердак впоряде. Ты либо подделку купил, либо просто не в состоянии столько белка усвоить.

07 Сен, 10:28 #210 #554114

>>552032
батя молодец твой, намекает тебе, работай, мол, нищебыдло, а не железки переставляй из угла в угол

24 Кб, 408x316

07 Сен, 10:51 #211 #554122

>>552143
>комочками пошел, пришлось долго размешивать

07 Сен, 23:35 #212 #554533

Анон, поясни пожалуйста.
Было 5к гейнера и велосипед, месяца за полтора сожрал весь гейнер проезжая в день около 40 километров. Прибавил - нихуя.
То есть совсем нихуя.
А потом еще неделю без обедов был и килограмм скинул.
Что за ёб твою мать, что делать?

Ответы: >>554536, >>554566, >>565280

07 Сен, 23:36 #213 #554536

>>554533
5кг гейнера
быстрофикс

08 Сен, 02:20 #214 #554566

>>554533
А ответ один - катаболизм.

12 Сен, 22:55 #215 #556371

Какой ананас посоветует взять рыбиый жир? Осло смотрел Бориску Цацулина на утубе, он грит, нада не рыбий, а рыбный, который не из печени выделен, а из мяса, типа тогда токсинов из печени не будет.
Помоги, брат анон.

Ответы: >>556372, >>556420

12 Сен, 23:02 #216 #556372

>>556371
Никакой.

12 Сен, 23:27 #217 #556388

Блять как же я мечтаю чтобы выпускать "еда" как таковая.
Допустим были бы специальные магазины где продовалась еда в виде кирпичей разных размеров. Кирпич из еды обернут в строгую упаковку несущий только смысловую нагрузку, сколько белка, углеводов и т.д. По вскусы должны быть практически нейтральными, по констинстенции как сыр только от жары не портится.
Съел 2-3 таких кирпича в день и збс.
Есть что то подобное анон?

Ответы: >>556400

13 Сен, 00:21 #218 #556400

>>556388
http://www.wikiwand.com/ru/%D0%A1%D0%BE%D0%B9%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D1%82

12 Кб, 250x184

13 Сен, 01:06 #219 #556406

>>542245
Чье авторство?
>

13 Сен, 04:50 #220 #556420

>>556371
от олимпа самый лучший что я ел
даже какать стал лучше от него, гавно такое плотное, не размазывается

Ответы: >>556429, >>557398

13 Сен, 06:20 #221 #556429

>>556420
>гавно такое плотное, не размазывается
Жизнь удалась! Впрочем, не буду спрашивать, зачем тебе понадобилось размазывать говно.

14 Сен, 16:50 #222 #556800

Стоит ли делать перерывы приёма л-карнитина?

Ответы: >>557051

15 Сен, 03:24 #223 #556941

Посоветуйте дрыщу диету для набора массы. Спортпитом обмазываться не буду, ибо нищеброд. Нужен быстрый результат, за год набрал всего 2 кг

Ответы: >>557011

15 Сен, 10:59 #224 #557011

>>556941
> Посоветуйте дрыщу диету для набора массы.
> Дополнение к ФАКу, об основных принципах спортивной диеты, калориях, белках, жирах и углеводах - https://docs.google.com/document/d/1tUnJKXPsw4QedsbjzEAgN-4XdJ9lw-bTDCG7dWsdneM

> Нужен быстрый результат
>>555536

15 Сен, 13:06 #225 #557051

>>556800
>Стоит ли делать перерывы приёма л-карнитина?

Ебашь курсом 30 дней.

16 Сен, 04:00 #226 #557398

>>556420
А как рыбий жир влияет на консистенцию кала? Ферменты пищеварительные пьешь? Мезим там, вот это все.

16 Сен, 04:39 #227 #557400

>>541419
А что если питаться дрожжами и водорослями?

16 Сен, 05:17 #228 #557401

>>541419
А эфедрин сейчас где-то можно достать?

31 Кб, 378x450

17 Сен, 08:59 #229 #557869

Пью уже месяц предтренировочный комплекс PRE JYM, бля как же он охуенен. Всякие но-эксплоуды, ассаулты и ц4 рядом не стояли.
Да, он сука дорогой (35 баксов за 530 г) и продается только на бодибилдинг.ком, но каждый его грамм стоит своих денег.
В общем кто задумывается над выбором и не сжат в бюджете очень рекомендую, жалею что раньше о нем не знал. Дает охуенно много энергии и мотивации.
Из побочек мной не замечено ничего, кроме бессоницы (если вы занимаетесь поздно вечером, то могут быть проблемы со сном, так что экспериментируйте с дозировкой, мне чуть больше половины порции хватает).
http://ru.bodybuilding.com/store/jym/pre-jym.html
ваш брат, жим стоппани

Ответы: >>557876, >>557999

17 Сен, 10:35 #230 #557876

>>557869
Лучше Эка купить, и не ебать мозги.

Ответы: >>557995

17 Сен, 14:51 #231 #557995

>>557876
Что за Эка?

17 Сен, 14:58 #232 #557999

>>557869
Лол, кофеин + креатин по завышенной цене, + куча всякой херни с отсутствующей эффективностью, на которую так сладко клюёте вы, хомячки.

Ответы: >>558001

17 Сен, 14:58 #233 #558000

Много ли воды от креатина набирается? Правда что ноги и лицо опухают?

17 Сен, 14:59 #234 #558001

>>557999
Хотя нет, ещё таурин.

Ответы: >>562189

17 Сен, 15:33 #235 #558014

>>550514

Там же ебейшие дозировки, нафиг такое надо? Печень потом болела.

Ответы: >>558022

17 Сен, 15:57 #236 #558022

>>558014
Печень не может болеть, там нет нервных окончаний.

Ответы: >>564086

18 Сен, 00:58 #237 #558144

Чем плох растительный белок? Соя, горох, вот это все.

Ответы: >>558168

18 Сен, 07:40 #238 #558168

>>558144
Тем, что не животный.

Ответы: >>558200

18 Сен, 07:44 #239 #558171

Нищеброд вкатывается в тред. Жирнодрищ 81кг. Жим рабочий 70. Начал занятия в спортзале 2 месяца назад, рабочие веса растут, собственный практически нет, упарываю в день тренировки доплнительно по 70г белка (пачка творога + литр варенца). Думаю заменить это на дешевый прот, типа рассыпного Лактомина-80 (650 за кило)или сывороточного Pureprotein (700 за кило), чтобы за те же деньги больше белка вкидывать. Годная идея или не OCHE?

Ответы: >>558172, >>558174

18 Сен, 07:45 #240 #558172

>>558171
Мясом питаешься?

Ответы: >>558173

18 Сен, 07:47 #241 #558173

>>558172
каждый день мясо, рыба, курица, но понемногу, серьезного количества белка не могу с этого набрать

18 Сен, 07:47 #242 #558174

>>558171
Углеводы и жиры.
Как растительные так и животные.
Тогда масса будет расти.
На одном белке далеко не уедешь, да и почкам тяжело будет.
Строй папинговые тренировки.

18 Сен, 07:50 #243 #558175

>Углеводы и жиры.
>Как растительные так и животные.
>Тогда масса будет расти.

Потребляю каждый день крупы, дико угараю по фасоли, гороху и рису. Животные жиры понятно в норме, а вот насчет растительных - арахиса закидывать, или другие орехи?

Ответы: >>558177

18 Сен, 07:51 #244 #558177

>>558175
Гречку с картошкой жри и будешь как сарай.

Ответы: >>558180

18 Сен, 07:52 #245 #558178

BCAA при сушке с чем лучше упарывать или этого комплекса будет достаточно?
Не хочется мышцы терять.

18 Сен, 07:55 #246 #558180

>>558177
ты имеешь ввиду ЖИРНЫЙ сарай? У меня и так процент жира около 20

Ответы: >>558182

18 Сен, 07:59 #247 #558182

>>558180
Быстро мышечную массу не нарастишь.
За 2 месяца тем более.
У тебя сгорает жир и растет мышца, поэтому вес может и не расти.
За зиму наберется.
А от большого количества белка можешь почки посадить.

Ответы: >>558183

18 Сен, 08:01 #248 #558183

>>558182
ну если довести до 2г на кило веса - это безопасно для почек?

Ответы: >>558185

18 Сен, 08:01 #249 #558184

Сап. Спустя почти месяц похудения решил закупиться.
Купил карнитин 750 и экдистерон, всё российского производства, ибо нищенка.
Как их принимать то?
И что еще можете посоветовать, котоны?

18 Сен, 08:03 #250 #558185

>>558183
Нахуя тебе столько белка ?

Ответы: >>558186

18 Сен, 08:15 #251 #558186

>>558185
ну а сколько надо, чтобы мышцам был материал для восстановления и роста?

18 Сен, 08:47 #252 #558195

BSN Syntha-6 2,28 кг ; Ванильное мороженое\t

Multipower L-Carnitine Concentrate 1 л\t

Nutrex Lipo-6x NEW 240 капс.\t
\t
Optimum nutrition BCAA 1000 Caps 400 капс.\t

Optimum nutrition Opti - Men 180 таб.\t

Что оставить, а что убрать нахуй?
Вроде это оптимальный комплекс для похудения.

Ответы: >>559088, >>561837, >>561899

18 Сен, 09:10 #253 #558200

>>558168
>Тем, что не животный.
>
Ну и? Подробности?

18 Сен, 09:50 #254 #558210

>>541419
Я жиробас 170/98 жму только 80 на 3 раза. Есть спортзал бассейн
Что делать чтобы сбросить вес?

Ответы: >>558213

18 Сен, 09:58 #255 #558213

>>558210
Меньше жрать сладкого и мучного.

18 Сен, 12:47 #256 #558259

Посоветуйте спорт пита для похудения.
Боюсь как бы не перегореть в мышце.

Ответы: >>558404, >>558414

18 Сен, 17:37 #257 #558404

>>558259
л-картинин

18 Сен, 17:49 #258 #558414

>>558259
http://sportwiki.to/%D0%A1%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D0%B5_%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5_%D0%B4%D0%BB%D1%8F_%D0%BF%D0%BE%D1%85%D1%83%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F

20 Сен, 14:20 #259 #559088

>>558195
нехуёво отдашь за такой комплект.

Ответы: >>559113

20 Сен, 15:47 #260 #559113

>>559088
Хуйня копейки

20 Сен, 18:25 #261 #559180

Стоит ли брать протеины типа атланта или детские смеси? Я студент ультранищеброд, из еды теперь только макарошки и пельмешки. Летом дома нормально масса шла от еды, а теперь в общаге нихуя не идет.

20 Сен, 22:45 #262 #559238

Сап спортпитач,
Хочу купить отдельно мальтодекстрин и отдельно протеин, чтобы самому делать гейнер, как хочется, и ебать систему в рот, есть какие то предпочтения в выборе?

Ответы: >>559744

21 Сен, 00:48 #263 #559262

Балдею от протеиновых батончиков, так как не ем сладкого вообще и только на них отрываюсь. Где можно оптом заказать коробку? А то по 100р за штуку больно дохуя.

Ответы: >>559291, >>559422

21 Сен, 01:05 #264 #559264

Апельсинусы, что посоветуете для похудения, восстановления и выносливости? Занимаюсь боксом, мышцы не так важны. L-carnitin и аминокислоты -плацебо или годнота?

21 Сен, 05:17 #265 #559291

>>559262
>протеиновых батончиков

Это батончики из чистого белка? Ты наркоман штоле?

757 Кб, 1529x2048

21 Сен, 10:13 #266 #559316

>>541419
Закупился перед первым в своей жизни курсом (метан) Вес 65, стаж 1год, алсо рейт.

Ответы: >>559327, >>559351, >>559387, >>559577, >>559638

21 Сен, 10:32 #267 #559327

>>559316
расскажи как и что собираешься употреблять, что с антиэстрогенами и прочим, сам мимодолбоеб, хочу тоже на метан, но ссусь, что здоровье по пизде пущу + учитывая, что тут половина тралли и верить никому нельзя, начиная от 5 грамм инсулина до более нетривиальных "шуток"

Ответы: >>559387, >>559577, >>559638

21 Сен, 11:48 #268 #559351

>>559316
Жертва рекламы.

Ответы: >>559369

21 Сен, 12:49 #269 #559369

>>559351
Вчера такой же нищий кукарекал в раздевалке мол как я пью спортпит они же приторные и вкус у них ужасный и т.д.
а я просто улыбался и наслаждался своим превосходством. А ты давись гречкой и заедай рулетом после тренировки.

Ответы: >>559381, >>559422

21 Сен, 13:17 #270 #559381

>>559369
рассказывай что купил

Ответы: >>559387

21 Сен, 13:32 #271 #559387

>>559327
Если оче интересно могу дать ответ через неделю... а так на доче и спортвики ищи инфу за первый курс.
>>559381
>>559316

21 Сен, 15:46 #272 #559422

>>559369
>они же приторные и вкус у них ужасный
Тред не читал, но увидел эти слова и зашел их люто поддвачнуть. Пиздец как не люблю эту сладость, поэтому покупаю протеин без вкуса http://www.iherb.com/Jarrow-Formulas-100-Natural-Whey-Protein-Unflavored-32-oz-908-g/343 его можно и в кашу, в блинчики присунуть и не почувствовать даже. А если и хочется сладкого (редко) - мешаю его с молоком, бананом и мороженой клубникой, 10/10 господи.
>>559262
Погугли protein bar recipe, их много, можешь попробовать какие-нибудь сам сделать.

Ответы: >>563500

7 Кб, 225x225

21 Сен, 21:14 #273 #559528

Аноны, утешьте меня.
Купил MyoFusion протеин, пикрилейтед.
Дома до похода в магазин особо ни к чему не присматривался.
Щас начал читать отзывы и дофига негативных, проблемы с животом и т.д. А некоторые пишут что там вообще какао и белка нету.
Кто нибудь пил его?

Ответы: >>561093

21 Сен, 23:51 #274 #559577

>>559327
>>559316
Откуда вы лезете? Зачем вам метан? Есть же куча препов куда лучше и почти без побочек.

Ответы: >>559584

22 Сен, 00:43 #275 #559584

>>559577
я нафаня. Так ты поясни что лучше, дай совет, коль олдфаг.

Ответы: >>559662, >>559663

22 Сен, 02:20 #276 #559604

http://ru.bodybuilding.com/store/bioplex/100whey.html
дешевле не нашел. что думаете?

662 Кб, 1529x2048

22 Сен, 09:23 #277 #559638

>>559316
>>559327
Докупил.

22 Сен, 10:28 #278 #559658

https://ru.bodybuilding.com

Хули тут щипинг пиздец дорогой? Где дешевле есть?

22 Сен, 10:36 #279 #559662

>>559584
Есть же тред про фарму https://2ch.hk/fiz/res/555536.html , заходи спрашивай. Тут протеинчики обсуждают.

Ответы: >>559663, >>559667

22 Сен, 10:41 #280 #559663

>>559662
>>559584
и еще, если уколы колоть боишься и хочешь таблеточки то на первый курс самое то - туринабол.

Ответы: >>559667

22 Сен, 10:55 #281 #559667

>>559663
>>559662
спасибо антош, редко тут адеквата встретишь

22 Сен, 10:58 #282 #559668

Где шипинг дешевле антоши? На рубилде очень дорогой.

22 Сен, 15:16 #283 #559744

>>559238
бамп вопросу

146 Кб, 800x516

25 Сен, 05:39 #284 #560574

Аноны, а скажите, казеин и правда заметно чувство голода убивает? Планирую на месяц купить 3кг казеина и 1кг сывороточного. План утром(перед универом) и вечером выпивать казеин. А в дни тренировок еще сывороточный пить после каждой тренировки. Ну и плюс питание по стандарту - курица, творог, белок яиц, соевое мясо и прочее в таком духе. Цель: убрать лишние пару-тройку кг жирка. Никакой ёба-сушки т.к. не рельефодрочер. Взлетит? Какие подводные камни?

Ответы: >>560575

96 Кб, 800x527

25 Сен, 05:41 #285 #560575

>>560574
Алсо, почему казеина так много? Потому что я не особо жирный - 180-85. А вот желудок за последние пару месяцев растянул не слабо+таки лишние 3-4кг жира добавляют этому не особо лицеприятный вид. Потому именно решил на казине месяц-полтора желудок стянуть.

Ответы: >>560582, >>560597

25 Сен, 07:13 #286 #560582

>>560575
Имплантируй желудочный баллон.

25 Сен, 09:43 #287 #560597

>>560575
Аматуе?

Ответы: >>561609

23 Кб, 297x450

25 Сен, 13:28 #288 #560663

Антошки, жрал ли кто-нибудь этот прот - http://ru.bodybuilding.com/store/musclepharm/combat.html
Сейчас упарываю MuscleTech и в общем доволен, но подумываю попробовать.

Ответы: >>561092

26 Сен, 12:16 #289 #561092

>>560663
>>560663
Главные критерии выбора спортпита:
1. Соотношение белок/порция
2. Влияние на жкт (тут у каждого своя реакция и если тебя пучит от одного бренда -- это не значит, что он плохой. Нужно просто пробовать)
3. Вкус (каждому свое. Мне нравится ванильный диматайз, лол с жкт все впорядке)
4. Все остальное -- брендодрочерсво. Красивые баночки и не нужно.

Ответы: >>561093

26 Сен, 12:18 #290 #561093

>>559528
->
>>561092
>Нужно просто пробовать

26 Сен, 12:19 #291 #561094

>>542509
Бюджет для нищебродов (плохая очистка, нет оверпрайснутых добавок)

26 Сен, 12:25 #292 #561098

>>542954
1. Предтрен лучше пить на пустой желудок за 20 минут до тренировки (2.5-3 часа после еды). бсаа (порошковые) во время тренировки маленькими порциями (можно закинуться капсулами сразу до тренировки. Но это многим дорого, поэтому смотри сам. Хорошие капсулки от скитек). Креатин лучше пить на ночь, но можно мешать с бсаа и пить во время тренировки.
2. Главная цель бсаа -- останавливать разрушение мышц (катаболизм).

26 Сен, 12:28 #293 #561100

>>547147
Для дрыща синта заебись. Многокомпонентник лучший выбор для набора. Изолят их не брал бы, т.к. он совсем не изолят.

104 Кб, 800x576

26 Сен, 17:16 #294 #561236

Я пожизненный дрищ, 26\173\56, тушкой, в целом, доволен, физухой не занимаюсь (зарядка по утрам, несколько подтягиваний перед ужином, но никаких 2 часа бегу и жимов на пол тонны), работа сидячая. Сам аллергик, 2\3 фруктов\овощей без прожарки жрать не могу.
Пришла в голову идея вместо горелых яичниц по утрам заливаться протеиновым коктейлями. Зачем ? Потому что: быстро готовить, есть подозрение что здоровей чем то что я ем, приемлемая цена. Собственно ряд вопросов:
1) Здоровей ли это будет, чем если жрать что попало: бекон с фасолью, пиццы, мюсли, йогурты ?
2) Не охуею ли я с внезапного ожирения\несварения\аритмии\диабета\инопланетного вмешательства ?
3) Есть ли реальная необходимость в повышении физ. нагрузки ?
4) Какую банку лучше взять ? Сам я смотрю на Syntha-6 Ультра Премиум.
5) Есть ли необходимость вдобавок к протеиновому коктейлю упарывать какие либо минералы ?
6) Аллергические противопоказания ?

Ответы: >>561241

26 Сен, 17:24 #295 #561241

>>561236
1) Похуй.
2) Вряд ли.
3) Да.
4) Похуй.
5) Можешь агат с пивом погрызть.
6) Да, "есть аллергические противопоказания".

Ответы: >>561276

39 Кб, 468x425

26 Сен, 19:37 #296 #561276

>>561241
>3) Да.
На сколько сильно стоит изъёбываться ? 2-4х 7minute workout в день хватит ? Или по часу сидеть железо кидать туда-сюда ? Или угореть по качалке как безумный ? Что будет если не заморачиваться ?

>5) Можешь агат с пивом погрызть.
Это сленг и ты советуешь что-то конкретно, или просто подъёбываешь ?

27 Сен, 21:42 #297 #561609

>>560597
Чё?

28 Сен, 16:01 #298 #561737

Жру за день 450 грамм гречки, 200 грам овсянки и 480 грамм риса + 500 куры, 6 яиц и салаты еще (не считал сколько там грам чего) + после тренеровки каждый день пью гейнер. По калориях выходит примерно 4-4,5 к калорий, именно сколько мне посоветовал калькулятор на спортсвики на мои 185см на 79кг. Но знакомые которые узнают сколько я кушаю, говорят что я так загнусь нахуй, что посажу здоровья и вообще гроб, кладбище, пидор. Кто что думает по этому поводу ? Ведь реально чем больше я ем тем быстрее снашивается организм ? Не ?

Ответы: >>563362

49 Кб, 453x604

28 Сен, 20:08 #299 #561830

Пацаны, кто что может сказать про этот креатинчик - не говно ли я купил? И ещё вопрос - в молоке можно растворять?

Ответы: >>561833

28 Сен, 20:25 #300 #561833

>>561830
Это моногидрат, а они все одинаковые. И в молоке он растворяться не будет, нужно что-то сладкое.

Ответы: >>561841

28 Сен, 20:44 #301 #561837

>>558195
В Syntha-6 дохуища углеводов для похудения, не находишь?

28 Сен, 21:16 #302 #561841

>>561833
Сладкое нужно не для растворения (он по-моему, в принципе очень плохо растворяется), а для лучшего усвоения.

Ответы: >>561851

28 Сен, 22:39 #303 #561851

>>561841
Да, типа креатин по телу переносится инсулином, как-то так. А растворяется он хорошо в кислой среде - но в этот сразу нахуячено лимонной кислоты.

29 Сен, 07:26 #304 #561899

>>558195
>Syntha
>для похудения
В голос. Бери изолят, если хочешь похудеть, но только не от БЦН.

29 Сен, 19:39 #305 #562103

Нахуя покупать всякие синты и веи, которые оверпрайснутые, если можно купить дешевле? Ну сириусли, шо то протеин, шо то протеин. Белок он и в африке белок. Так зачем переплачивать? За всякие оверпрайснутые добавки?

Ответы: >>562277

30 Сен, 00:52 #306 #562186

>>550139
Херачишь в блендер стакан овсянки, мешаешь это в муку. Добавляешь яйца пару штук, подливаешь 1/3 стакана молока. Фигачишь разрыхлитель теста. Для вкуса банан, натертое яблоко, ягоды.
Выкладываешь на сковороду ложкой оладушки и обжариваешь с двух сторон, потом на 5 минут под крышку.

76 Кб, 604x453

30 Сен, 01:10 #307 #562189

>>558001
Тогда почему бы его не заменить на пикрелейтед?

290 Кб, 2560x1833

30 Сен, 02:02 #308 #562193

Cап, аноны, я прочел тред, фак, дополнение, несколько гайдов и спортвики.
Занимаюсь уже месяцев 6-7, эктоморф, оче медленный прогресс, раньше пил гейнер, теперь думаю пора перейти на протеин.

186\88 (но тем не менее худощав + довольно массивные бедра и ноги, от этого такой вес).
По прочтению всего всего сложилось впечатление, что в основном для всех протеинов делают одно и тоже - берут сывороточный белок, добавляют красители, вкусовые добавки, пару типа оче крутых штук и продают по оверпрайсу.
Друг предлагает взять лактомин 80, причем оптом, в итоге менее 400р за кг, что ну ОЧЕ дешего, однако насколько знаю, вкус у него полное дерьмище.
В магазине спорт пита посоветовали не брать, ибо "бесполезен + диарея", но им что-то не верится, ибо когда схожий по полезности продукт продают раза в 3-4 ниже, чем у них, естественно у ребят будет гореть.
Вообщем, как он, лактомин 80? Стоит ли брать?
Так же посмотрел на pureprotein (ага, был уже в треде), там 770р за кг, что в 2 раза дешевле аналогов, при том около 70г белка в 100г продукта, что очень ок.
Посмотрел состав синты-6 (у нас в тренажерке он почему-то просто везде стоит), там вроде белка то нихуя нет, в тоже время ФАК тредика говорит нам, что белок это заебись и плохим не бывает.
В общем, по вашему норм брать пюрпротеин или лактомин 80? Я немного таки еврей и нищеброд и переплачивать за другие продукты совсем не хочется, а на что-то ну очень крутое и дорогое денег.
Ах да, еще собираюсь взять креатин, ибо спортвики говорит об крайней его полезности, а стоит он недорого, 250р за банку у того же пурпротеина
Буду бампать няшками да, у этой какая-то хуйня с кожей, но ее глаза, это 10 из 10

Ответы: >>562196, >>562228, >>562236

30 Сен, 02:38 #309 #562196

>>562193
Все правильно думаешь, бери. То же самое, но дешевле. А добавки для вкуса отдельно можно купить и замиксовать.

30 Сен, 10:27 #310 #562228

>>562193
Анон, подскажи где лактомил-80 по 400р? Заказать где-то можно?

Ответы: >>562393

30 Сен, 11:20 #311 #562236

>>562193
>Cап, аноны, я прочел тред, фак, дополнение, несколько гайдов и спортвики.
И не уяснил главную мысль - ПРОТЕИН НЕ НУЖЕН.
Ну покупай тогда хули. Ты, видимо, веришь что твои восстановительные способности настолько ахуенные, что обычной еды тебе не хватит.

30 Сен, 13:41 #312 #562277

>>562103
Потому что:
1. Они вкусные (по крайней мере можно подобрать нейтральный для себя вкус, т.к. большинство протеинов - говно от которого тошнит после месяца).
2. Их качество вызывает меньше сомнений. Это не гарантия, но все законы ценообразования, как и с обычной едой работают и здесь.
3. Для многих людей разница в 1000 рублей на месяц не имеет вообще значения, с учетом того сколько свободного времени они тратят на занятия спортом.

Ответы: >>562338

30 Сен, 17:32 #313 #562338

>>562277
Хм, ок. Я студент, поэтому покупаю протеин за 1.5к. Ваши веи и синты охуительно дорогие.

Ответы: >>562341, >>562446

30 Сен, 17:36 #314 #562341

>>562338
так то обычный творог выходит многим дешевле. если по деньгам считать

30 Сен, 20:45 #315 #562393

>>562228
Извиняй, тут уж чисто по знакомству и все такое, просто не знаю где достать по 400р

Ответы: >>562394

30 Сен, 20:46 #316 #562394

>>562393
просто так

169 Кб, 1024x897

01 Окт, 01:05 #317 #562446

>>562338
Я вот одно не понимаю, какого хуя эта синта такая дорогая при том, что в ней так мало белка?

Ответы: >>565278

78 Кб, 590x425

01 Окт, 01:57 #318 #562456

Кстати, аноны, забыл спросить.
Раньше хавал гейнер, там 1 порция состояла из 80г порошка + ~250 мл жидкости.
Тут же 1 порция состоит из 50г порошка + жидкость.
Карочи по таблице http://www.tvoytrener.com/pitanie/kak_prinimat_protein.php мне нужно примерно 114г прота в день, (вес 88, но широкие бедра (кость) + тяжелые кости, сам худощав, так что округлил в меньшую сторону), то есть принимать 2 порции в день по ~57г порошка + жидкость, так? Между завтраком и обедом и после трены (когда открыто белково-углеводное окно), олрайт? Когда нет трены между обедом и ужином

Ответы: >>562460

90 Кб, 650x977

01 Окт, 02:11 #319 #562460

>>562456
А еще, забыл.
Так же купил креатин. На всяких форумах довольно противоречивая информация, и вот что непонятно:
1)Одни пишут, что фаза загрузки (по 20-25г в день) нужна, другие пишут что не нужна
2) Одни пишут, что можно принимать вместе с протеином, другие, что нужно принимать через 30-60 минут после тренировки, в то время как протеин пьется сразу после.
Поясните, пожалуйста, по приему креатина

Ответы: >>562461, >>562497

01 Окт, 02:19 #320 #562461

>>562460
Тайминг еды не имеет значения. Тайминг белка не имеет значения. Особенно на массе. Тайминг креатинатоже не имеет значения. Креатин не нужно ЗАГРУЖАТЬ и КУРСИТЬ им тоже не нужно, это не турик блядь, ложка чайная моногидрата каждый день, когда хочешь.

В гейнере порошок=/= белок, там большая часть - угли. Белок ближе к 140-150 забить попробуй. Сожри 500 гр курицы в день, будь так добр, она более рентабельна, в плане белка. Ну, а гейнером набивай калории, раз 3000 ккал (а тебе там на 88 кг примерно столько и надо чтобы набирать) нет сил наедать.

Ответы: >>562498

01 Окт, 02:21 #321 #562462

SARM'ы считаются спортпитом?

Ответы: >>562833, >>562855

01 Окт, 12:16 #322 #562497

>>562460
http://sportwiki.to/%D0%9A%D1%80%D0%B5%D0%B0%D1%82%D0%B8%D0%BD
TL;DR после тренировки 6 граммов (до трени воду сожрёт), месяц на месяц, загрузка не нужна.

Ответы: >>562498

122 Кб, 678x1024

01 Окт, 12:42 #323 #562498

>>562497
Понял, спасибо.

>>562461
140г белка в день? Дохуя же, ну. Кстати, как понимаю, в гайде не учитывалось еще и суточное его потребление, ведь с едой и питьем тоже сколько то там белка приходит

Ответы: >>562553, >>563363

01 Окт, 18:06 #324 #562553

>>562498
80г на поддержание, 40+г на рост, в принципе норм.
Если уж на химии сидеть - то там могут и больше дозировки быть.
Просто нужно при этом потреблении белка ещё и угли жрать в нужном соотношении, чтобы это все нормально переваривалось, а не улетало в сортир.

01 Окт, 18:46 #325 #562560

Кто-нибудь здесь упаривает мальтодекстрин с протеином вместо гейнора ? В каких пропорциях мешаете ?

01 Окт, 21:35 #326 #562588

поясните за тамоксифен, если ли от него эффект и будет ли ПИСКА СТОЯТЬ?

Ответы: >>562721

75 Кб, 500x500

02 Окт, 08:31 #327 #562630

Был вчера в поликлинике, делал УЗИ. Разговорились со старой врачихой, и она у меня спросила —"а ты протеины принимаешь? У тебя может быть из-за них и начались проблемы"(проблемы с щитовидкой), я на нее молча посмотрел, затем она выдала —"Вон у скольких ребят гинекомастия появляется после приемов этой гадости", я молча попрощался, и ушел.

Ответы: >>562655, >>562686, >>562722, >>562824

02 Окт, 11:01 #328 #562655

>>562630
Пролактин действительно может вырасти. Ну узлы не от этого, конечно.

02 Окт, 13:31 #329 #562686

>>562630
У неё шок случится, если она узнает значение этого слова.

02 Окт, 14:32 #330 #562721

>>562588
Поехавший что ли блядь?
Это антиэстроген для восстановления дуги ГГЯ после курса стероидов, при чем токсичный, а в 30% случаев может быть Эректильная дисфункция.
Так что своё тесто после курса восстановливать надо либо кломидом или фарестоном.
После надролонов и тренболов - тамокс вообще противопоказан.
Так што фарестон или кломид.

02 Окт, 14:34 #331 #562722

>>562630
Я таким долбоёбам говорю что в бицепс втираю.

02 Окт, 20:48 #332 #562824

>>562630
Сказал бы что у тебя протеин на пкт после метана, она бы сразу отъебалась.

02 Окт, 22:36 #333 #562833

>>562462
Бамп

03 Окт, 00:54 #334 #562855

>>562462
Какой ответ ты хочешь услышать?
Да, это спортпит прямо как протеин и креатин, кушай на здоровье называй себя натуралом

03 Окт, 20:03 #335 #562984

>>541419
Можно ли упарывать спортпит (бцаа капсулы, гейнер, прот), если тебе назначили диету стол номер 5?
Прошу отвечать тех, кто знает, а не как всегда.

Ответы: >>563014

03 Окт, 23:00 #336 #563014

>>562984
/me?

04 Окт, 03:34 #337 #563069

>>541448
за 2500 с доставкой вышло

04 Окт, 15:20 #338 #563166

Можно ли сочетать прием карнитина и креатина? Можно ли их принимать одновременно? Если да, то с соком, водой или белковым коктейлем?

04 Окт, 16:01 #339 #563171

Почему вы покупаете банки с зарубежным протеином, если можно купить намного дешевле тот же мешок с яичным белком и упарывать его?

Ответы: >>563185, >>563300, >>563500

sage 04 Окт, 16:17 #340 #563185

>>563171
Почему вы покупаете иномарки, если можно купить намного дешевле тот же жигуль и гонять на нем?

04 Окт, 21:26 #341 #563270

Качаны, есть ли смысл во время "курса" креатина пить предтренировочный комплекс, в состав которого входит креатин?

Ответы: >>563301

04 Окт, 23:50 #342 #563300

>>563171
> Почему вы покупаете банки с зарубежным протеином, если можно купить намного дешевле тот же мешок с яичным белком и упарывать его?
Потому что мы не хотим лишать возможности давиться и травиться таких ебанатов как ты. А ну быро за протиком "Атлант"

Ответы: >>563326

04 Окт, 23:51 #343 #563301

>>563270
>Качаны, есть ли смысл во время "курса" креатина пить предтренировочный комплекс, в состав которого входит креатин?
Конечно есть. Креатин + креатин = кретин. Ты познаешь гормонию с самим собой!

Ответы: >>563304

04 Окт, 23:54 #344 #563304

>>563301
А если серьезно?

05 Окт, 01:36 #345 #563326

>>563300
Не АТЛАНТ, а от заводов там всяких.

05 Окт, 06:24 #346 #563362

>>561737
Реально больше 1 кг сухой крупы в день ешь?
Больше 800г пачки?

05 Окт, 06:27 #347 #563363

>>562498
140 не дохуя. Дохуя это 250-300 и больше.

Ответы: >>563369

05 Окт, 07:52 #348 #563369

>>563363
>250-300 и больше.
Такое количество белка в ЖКТ просто не усвоится, он будет гнить и издавать зловоние из всех отверстий тела.

Ответы: >>563454

05 Окт, 13:27 #349 #563454

>>563369
Давай-ка сюда пруфы, индексируемые пабмедом, а то мне этот звиздежь про неусваиваемый белок уже конкретно надоел. Кукареканье про личные ощущения не принимаются, поскольку релевантность таких данных равна нулю.

Ответы: >>563459

05 Окт, 13:39 #350 #563459

>>563454
>пабмедом
Ха, петушок еще и мурикадрочер, кто бы мог подумать.

05 Окт, 14:30 #351 #563484

Так вы, хуи, не ответили, нахуя покупать хуютант веи или синты-хуинты, если можно с заводов покупать мешки с яичным протеином и т.п.? Вы боитесь, что будет эффект АТЛАНТА?

Ответы: >>564774, >>564797

05 Окт, 15:18 #352 #563500

>>559422
>Contains: Milk and soy.
И сразу нахуй.

>iHerb
Покупать там прот абсолютно невыгодно, вот витаминки и хондроитины всякие - норм.

>>563171
Неграмотные дрочеры на капроновые банки с рисунками наивно верят, что их протеины производят по другой технологии из другого сырья, лол. Я давно на такое забил и покупаю изолят 85% у барыги на производстве мороженок по 500 рублей за кило. На вкус как очень пресное сухое молоко, желудок не протестует.

05 Окт, 17:18 #353 #563522

Правда что белок не растворяется в жидкостях? Ато принимаю прот, а он как песок.

Ответы: >>563534

98 Кб, 640x640

05 Окт, 18:06 #354 #563532

Так сколько все таки нужно белка на кг веса обычному человеку доя роста? Одни кричат, что минимум 2 грамма. Другие, что 1.5 более чем достаточно. Кому верить блять?

Ответы: >>563540, >>563580, >>563628, >>563670, >>565692

05 Окт, 18:13 #355 #563534

>>563522
Ты прогулял уроки биологии? Есть водорастворимые белки есть нерастворимые.

05 Окт, 18:40 #356 #563540

>>563532
У всех разная усвояемость, следовательно и количество белка нужно тоже разное.

05 Окт, 21:09 #357 #563580

>>563532
https://www.youtube.com/watch?v=rxxXMMjSBkw&list=UUH8OTOBqGHGgEg94lHD3wOA
Смотри Бориску.
tl;dr - 1.5-2 грамма

05 Окт, 23:28 #358 #563628

>>563532
2 грамма лучше не надо, тем более каждый день. Белок тяжеловато усваивается, если каждый день его будет дохуя, то нагрузки на почки.

06 Окт, 08:07 #359 #563670

>>563532
Точный цифр нет даже для сферического человека, не говоря уже о конкретно тебе. Но в целом рациональная и эффективная норма это где-то около 1,5-2 г.

06 Окт, 22:03 #360 #563927

>>552008
Я тут купил креатин от prolab - так в него уже нахуячено лимонной кислоты, потомучто он как раз растворяется хорошо в кислой среде.

07 Окт, 09:38 #361 #564049

Осадок в бутыльке с рыбим жиром - нормально? Жир свежий, был все время в холодильнике, выпал через 1,5 месяца, срок годности до 03/2015

Ответы: >>564051

07 Окт, 09:43 #362 #564051

>>564049
Скорее всего нормально. Запах не изменился?

Ответы: >>564052

07 Окт, 09:50 #363 #564052

>>564051
Нет, хоть он и с ароматизатором. Всё то же яблочко.

07 Окт, 12:52 #364 #564086

>>558022
Скажи это алкашам и боксерам, даун

Ответы: >>564163

07 Окт, 17:15 #365 #564163

>>564086
Скажи это блуждающему нерву, даун.

07 Окт, 17:39 #366 #564174

Физач, у меня беда. Вообще не могу набрать массу, даже разжиреть не могу. Единственный раз, когда получилось подняться с 60 до 68 - три месяца лежал на диване и жрал 6 раз в день. Сейчас получается в лучшем случае 3-4 раза пожрать, вешу снова 61 кг. Утром ем омлет из двух-трех яиц, днем нормальный такой стейк с картофаном, вечером пельмехи. Мне поможет спортпит? Если да, то какой. Курсить не буду

Ответы: >>564180, >>565277

07 Окт, 17:48 #367 #564180

>>564174
Лолблять, я ем 8-9 раз в день охуевшими порциями и даже ночью ем, когда отлить встаю.
>Утром ем омлет из двух-трех яиц, днем нормальный такой стейк с картофаном, вечером пельмехи.
>Вообще не могу набрать массу
Отморозок ебаный, ты сейчас толсто потроллил или действительно такой дебил? Какую массу ты с этого набрать хочешь? Ты хотя бы базовые потребности тушки покрываешь?

Ответы: >>564185

07 Окт, 17:53 #368 #564185

>>564180
Я торчал 5 лет плотно. Так что я дебил со справкой. Я не успею столько жрать и желудок не согласится. Напиши диету для дебила на 3-4 разовое питание, с меня нихуя.

Ответы: >>564192

07 Окт, 17:57 #369 #564192

>>564185
Раз с тебя нихуя, то и с меня нихуя. Ешь дальше свои пельмени.

Ответы: >>564198

07 Окт, 18:01 #370 #564198

>>564192
а если я зарегю тебя на дваче? это такая илитная соцсеть от создателей одноклассников

Ответы: >>564205

07 Окт, 18:10 #371 #564205

>>564198
>зарегю
Колпачекю.

10 Кб, 300x300

08 Окт, 13:47 #372 #564379

Антуаны, поясните за креатин. Вон на форчанге обсуждают, что пикрилейтид стоит €13 за кг, у нас же раза в 2 дороже + еще и доставка. В общем посоветуйте где купить креатин и какой?

Ответы: >>564403

08 Окт, 15:13 #373 #564403

>>564379
во первых ты можешь его купить за эти деньги на myprotein.com, и от какой то суммы там бесплатная доставка. Но а толку, все равно же дорого, 13 фунтов это где то 900 рублей за полкило, то есть 1800 за кило. Где профит, если у нас продвют хороший креатин какого нибудь ON за 1500/кило?

Ответы: >>564445, >>564453

08 Окт, 16:34 #374 #564445

>>564403
У тебя вместо глаз жопа. Килограмм стоит 13 евро (650 рублей), а не пол-кило 13 фунтов! С ароматизаторами чуть дороже, но нахуй они нужны. На myprotein.com я его и видел, естественно, просто возня с доставкой не радует.

Ответы: >>564446

08 Окт, 16:40 #375 #564446

>>564445
Лол, зашел сейчас проверить - килограмм 20 фунтов (1200 рублей) стоит тогда видимо скидка была просто. Алсо что скажете насчет вот этого? Годный?
http://privetatlet.ru/product/dymatize-creatine-monohydrate-500-g/

Ответы: >>564453

140 Кб, 1011x633

08 Окт, 16:48 #376 #564453

>>564403
>>564446
Налетай пачаны, килограмм всего за 719 рублей!
Пикстронглирилейтид.
Запилите нюфане гайд по покупке.

Ответы: >>564456, >>564493

62 Кб, 1010x461

08 Окт, 16:52 #377 #564456

>>564453
С пиком обосрался.

Ответы: >>564827

08 Окт, 17:58 #378 #564493

>>564453
А что налетай, долбоебушка? На пике креатин хуйпойми какого производителя, без добавок или чего то еще. Чуваки просто купили мешок креатина на заводе и рассыпали в красивые пакеты. А чем они лучше, чем, например, вот эти питерские перцы, которые делают точно так же и цена у них даже ниже? http://lactomin.ru/index.php/component/jshopping/aminokisloti/kreatin?Itemid=0

09 Окт, 17:13 #379 #564774

>>563484
Какой прот возьмешь - такой будет и результат, так-то можешь хоть белок собственного производства поглощать.
Самый мейнстримовый (притом и очень годный) - whey gold, но и стоит соответственно - все из рассчета на бюджет.

Ответы: >>564797

09 Окт, 18:22 #380 #564797

>>563484
> Так вы, хуи, не ответили, нахуя покупать хуютант веи или синты-хуинты, если можно с заводов покупать мешки с яичным протеином и т.п.? Вы боитесь, что будет эффект АТЛАНТА?
Вопрос на самом деле интересный, сам задумался, заказал прота безвкусного на попробовать, жду когда доставят, тогда отпишусь более подробнее. А пока расскажу то, что я нагуглил.
1. Официально, хуй знает на каком заводе покупается прот для синты или вея, но тем не менее утверждается, что прот, что продается качкам в мешках - он норм, используется во всяких детских питаниях и кондитерских изделиях, вообщем его жрать можно, и вроде даже с содержанием белка не наебывают.
2. В чистом виде безкусный прот жрать сложно. Аноны пишут самые различные отзывы, от "ничотак на вкус" до "ядерная порошковая хуита". Веи и синты добавляют хорошую смесь ароматизаторов и подсластителей, чтобы их прот можно было жрать каждый день без проблем.
3. Ну, и, да. утверждается что веи и синты добавляют в прот всякие ферменты, чтобы не было эффекта атланта, пердежа и прочих радостей непереносимости лактозы.

Итого: прот от синт-хуинт = прот из мешка с завода + хорошо подобранная смесь подсластителей-ароматизаторов + ферменты "антиатлант".

Вообщем, я для себя решил, что заказать кило-другое прота из мешка стоит не таких уж больших денег (~600р/кило, хуле), чтобы просто взять и попробовать. Заказал еще подслалтителей для экспериментов, купил несквика. С ферментами-хуентами не знаю какие и нужны ли вообще, посмотрим как пойдет. Если пойдет - ок, нет - будем думать.

>>564774
Какой-то ебанат, вопрос был про прот из мешка, а он рассказал про whey gold. Спасибо, что бампнул тред, бля. Хоть и хуитой.

09 Окт, 18:48 #381 #564805

Господа, кто-нибудь пробовал протеины Genetic Force?
Мне активно впаривают эту хуйню. "Из Германии"! "Из очень хорошего сырья!"

Ответы: >>564812, >>564871, >>565636, >>565978

09 Окт, 19:48 #382 #564812

>>564805
Как реальный оэлдэфаг физача поясняю: по качеству спортпита Германия на предпоследнем месте перед говном из Польши и рашки. Вейдер, Генетик Форс - все это говно. Наиболее годные производители - канадцы, о чем знают опытные билдеры. Хотя они стоят дороже остальных, но качество на голову выше даже США. Наиболее годный протеин - Isopure Zero Carb от Nature's Best (сам выпил не одну банку их гейнера, по сравнению с каллом от ON это просто божественно, сирисли), 0 углеводов и сырье действительно премиального уровня. Еще неплохой вариант Quattro от Magnum. За Нутраболиков не скажу, вкус у их гейнера слегка прихрамывал, что есть - то есть. Но в остальном канадцы производят наиболее совершенные продукты. Правда я сам это понял только со временем, перепробовав спортпит из США и Германии.

Ответы: >>564834

09 Окт, 19:56 #383 #564817

С протеинами надо быть аккуратнее, ибо они сажают поджелудочную и может начаться панкреатит. Мне об этом на консультации очень подробно рассказала дама, работающая научным руководителем подразделения гастроэнтерологии Больницы №1 при Управлении делами президента. Я тогда тоже плотно сидел на спортивном питании. Она пояснила, что организм в принципе не способен переработать нормально столько белка, а тем более синтетики. Через ее руки уже немало прошло подобных больных. У меня к счастью оказался не совсем панкреатит, а дисфункция по панкреатическому типу, но после этого я завязал с этой ебалой. Нахуй надо ради мускулатуры, которая откатится с годами, класть на алтарь свое здоровье.
Читал потом реальные истории в сети, когда мужики уделывали себе здоровье этой дрянью. И тогда уже вся жизнь меняется, ибо панкреатит практически не лечится и может привести к летальному исходу. Запомните: в идеале надо есть натуральные продукты, а уже остальное добирать подобными смесями.

Ответы: >>564827, >>564844

09 Окт, 20:26 #384 #564827

>>564456
Нахуй ты берешь 1 кг протеина? Это же блять на 2 недели.
>>564817
>организм в принципе не способен переработать нормально столько белка, а тем более синтетики
>синтетики
>протеин
>дама, работающая научным руководителем подразделения гастроэнтерологии Больницы №1 при Управлении делами президента
Понятно.
>надо есть натуральные продукты
Сколько свининки с картофаном с утра уже слопал, натурашка?

09 Окт, 20:38 #385 #564834

>>564812
> Как реальный оэлдэфаг физача поясняю: по качеству спортпита Германия на предпоследнем месте перед говном из Польши и рашки. Вейдер, Генетик Форс - все это говно. Наиболее годные производители - канадцы, о чем знают опытные билдеры. Хотя они стоят дороже остальных, но качество на голову выше даже США. Наиболее годный протеин - Isopure Zero Carb от Nature's Best (сам выпил не одну банку их гейнера, по сравнению с каллом от ON это просто божественно, сирисли), 0 углеводов и сырье действительно премиального уровня. Еще неплохой вариант Quattro от Magnum. За Нутраболиков не скажу, вкус у их гейнера слегка прихрамывал, что есть - то есть. Но в остальном канадцы производят наиболее совершенные продукты. Правда я сам это понял только со временем, перепробовав спортпит из США и Германии.
Что значит "качество" в твоем понимании? То что от него не пердишь и его можно пить месяцам - он не приедается? Ну так дружок это не "качество" протеина, это просто они добавок туда накидали, которые тебе понравились. Тебе понравились одни, другим понравятся другие. Это вопрос вкуса, а не качества. Очередной ты блядь типичный олдфаг-кукаретик, в вопросе не разбираешься, лишь бы спиздануть.

Ответы: >>565272, >>565682

09 Окт, 20:55 #386 #564844

>>564817
Зеленое говно, пиздуй отсюда. Завязал так завязал.
Начнем с того, что белок перерабатывается почками, а поджелудочная тут ни в хуй ни в перлась.
Продолжим тем, что протеины - это высушенная молочная сыворотка, никакой синтетики.
Ну и закончим тем, что в "Больнице №1 при Управлении делами президента" нету отделения детской гастроэнторологии, как мог ты, школьник, туда попасть?

Ответы: >>565273

09 Окт, 22:14 #387 #564871

>>564805
Если не жалко средств - пользуй OptimumNutrition. Да, местами оверпрайс, но очень годные.

Ответы: >>564891

09 Окт, 23:04 #388 #564891

>>564871
А в том и проблема, что сейчас весьма стеснён в средствах.
Предлагают пакетик на 20 порций за 700 рублей.
Наверное, нужно взять попробовать, хотя быстрых протеинов никогда не пил и сравнивать не с чем.
Либо 30 порций SAN'а (не помню только какого конкретно) за ~1400.
И оба, блять, сука ебаная, шоколадные нахуй, говно, блять, пидоры, заебали, ебал шоколад, жру уже вечность этот мудацкий шоколад, падла ёбаная, я ссал и срал на этот шоколад, ссал и срал!

Ответы: >>564900, >>565636, >>565978

09 Окт, 23:23 #389 #564900

>>564891
>И оба, блять, сука ебаная, шоколадные нахуй...
Ну не знаю. На вкус и цвет, конечно. Сам пробовал шоколад, карамель и клубнику (расставлены в порядке убывания по моему вкусовому рейтингу). Шоколад - вполне норм, не тошнит и т.п., карамель - чуть сложнее, иногда нужно запивать, клубника - хуже нет ничего, вообще, нахуй, ничего, никогда ее больше в жизни не возьму.

429 Кб, 1080x720

10 Окт, 21:07 #390 #565092

Ананасы, а где можно купить КСБ из-за рубежа? Такие охуительные пакеты килограмм по 10? На bodybuilding.com есть? Не нашел. В моём залупинске перестали продавать его и я хочу заказать сразу дохуищу. Поэтому интересует вопрос оптовой продажи тоже. Чтобы я купил сразу кг 20 для моих ДОМАШНИХ ОТЖИМАНИЙ.

Ответы: >>565255

30 Кб, 550x241

Белковые батончики 11 Окт, 16:30 #391 #565250

Пикрелейтед годные? Вообще какие посоветуешь?

11 Окт, 16:59 #392 #565255

>>565092
http://badrazves.ru/

Ответы: >>565267, >>565395

500 Кб, 2000x2646

11 Окт, 17:10 #393 #565258

Посоны, если я в яичницу сыплю укроп, а потом все это жарю на сковороде, то полезные вещества (витамины, минералы) уходят в утиль? То есть его нужно потом добавлять? И когда супы например варю все ништяки из овощей тоже проебываются? Че делать-то?

Ответы: >>565268

11 Окт, 17:34 #394 #565267

>>565255
Да ну нахуй. Левый сайт. Торгуют из мешков по килограмму - возникает вопрос: как долго этот мешок уже открыт? Те, кто знают - поймут меня. Протеин в открытом виде при средней температуре хранится месяца полтора, потом надо выкидывать. В нем за это время разводится дохуя бактерий - белок как-никак. А у них, с мешками кило по 20, он может и по три месяца стоять. Еще одно: с какого хуя у них якобы гидролизат продается чистотой лишь в 80%? Кого наебать хотят, когда гидролизат потому и гидролизат, что у него априори чистота должна быть процентов 95-98? Да и цены конские - два кило их говна мучнистого по цене хорошей банки изолята объемом 5 LB. Хотел бы я посмотреть на мудильников, которые платят за это Г по цене брэндровых продуктов уровня ON.

Ответы: >>565428

27 Кб, 400x267

11 Окт, 17:34 #395 #565268

>>565258
>утиль
>Утиль (перерабо́тка) — повторное использование или возвращение в оборот отходов производства или мусора.

Ответы: >>565286

11 Окт, 17:43 #396 #565272

>>564834
Я в этой теме уже лет 8. За это время не по разу все линейки перепробовал - и гейнеры, и протеины, и различные витаминки со спецпрепаратами. Кому ты тут пиздишь? Всегда был разброс по качеству между польскими и немецкими свинопасами ебАными и канадскими пацанами, США где-то посередине. Ты серьезно считаешь, что где-то сидит китаец с огромным мешком протеина, отсыпающий всем производителям по черпаку? Сырье все отличается по качеству, в одной Европе около десятка крупных заводов. Плюс качество присадок, ферментов, углеводов и т.д. Это и лежит в структуре цены.

И это не с потолка взято - сообщество тоже собирает коллективную статистику. Мы не бараны, которые хавают все, что упаковано в яркую банку. Если у тебя опыта такого нет - помолчал бы да намотал на ус. Впрочем, у меня просто складывается впечатление, что ты дрочишь на какую-то польскую дешевку и теперь словил угля своим пердаком. Мажь теперь сфинктер сметаной, чепушила.

Ответы: >>565404, >>565468

11 Окт, 17:51 #397 #565273

>>564844
>Фермент для пищеварения липаза расщепляет жиры, фермент для пищеварения амилаза – углеводы, а протеаза – белки. То есть, можно сделать вывод о том, что поджелудочная железа вырабатывает ферменты для пищеварения, которые расщепляют все основные питательные вещества.
http://zdravoe.com/495/index.html

Понял, ты, говно в жопе? Так что сам пиздуй, пока я тебе твой букварь в сраку не забил.

Ответы: >>565406

11 Окт, 18:05 #398 #565277

>>564174
Тебе поможет есть больше углеводов тащемта. Белки без углей - деньги на ветер. Из углей лучше всего мюсли, крупы и макароны, ну и еще некоторые орехи. Главное - дробное питание, чтобы все успевало усваиваться.

11 Окт, 18:06 #399 #565278

>>562446
Это переплата за марку. Самый обычный протеин.

11 Окт, 18:09 #400 #565280

>>554533
Потому что ты бы прибавил при анаэробных нагрузках: большие веса с малым числом повторений, которые способствуют постепенному утолщению мышечных волокон. У тебя же был аэробный тренинг, рассчитанный не на массу, а на выносливость. Если хочешь накачать ноги на велике - пробуй пересеченную местность, а лучше лес, время - около 30 минут агрессивной езды по ухабам, так ты лучше всего убьешь мышцы и они пойдут в рост. Ну или в зал.

11 Окт, 18:41 #401 #565286

>>565268
Блять, слышь ты, пизданутый, я нормально вопрос задал. Если тебе в кайф доебываться до мелочей это означает что ты полный задрот.

50 Кб, 500x375

12 Окт, 01:16 #402 #565395

>>565255

У них там ссылки на сайты заграничные. Можно ли оттуда прямиком заказать, чтобы обойти наценку этих мамкиных бизнесменов? На этом сайте сильно дорого выходит для КСБ.

Lactalis - Prolacta 80 (Франция) www.lactalis.com

Или такая организация просто пошлёт физ. лицо? Но эти же люди как-то заказывают у них.

Ответы: >>565428

12 Окт, 02:28 #403 #565404

>>565272
> Я в этой теме уже лет 8. За это время не по разу все линейки перепробовал - и гейнеры, и протеины, и различные витаминки со спецпрепаратами. Кому ты тут пиздишь? Всегда был разброс по качеству между польскими и немецкими свинопасами ебАными и канадскими пацанами, США где-то посередине. Ты серьезно считаешь, что где-то сидит китаец с огромным мешком протеина, отсыпающий всем производителям по черпаку? Сырье все отличается по качеству, в одной Европе около десятка крупных заводов. Плюс качество присадок, ферментов, углеводов и т.д. Это и лежит в структуре цены.
Какой же ядерный бугурт ты словил, мухаха, а тебя то всего лишь ткнули носиком в твой же пиздешь. Люблю щелкнуть по носу такую школоту, потом смотришь как она желчью извергается, а сказать то по теме нечего!

Да похуй сколько лет ты в этой теме, для тебя качество = вкусненький протеинчик или не очень вкусненький, что и требовалось доказать. Тебе дали шанс исправиться, поговорить об аминокислотном составе, привести статистику, какие-то независимые (от производителей) исследования, дать ссылки в подтверждения своих слов. И что ты сделал? Сказал, что 8 лет в теме? Это мне ни о чем не говорит. Это вообще никому ни о чем не говорит. Ну, кроме того, что ты кукаретик. Но кто бы мог подумать, на дваче и кукаретик!

И, да, большинство качков бараны, которые хавают все, что упаковано в яркую банку. Ты - яркий тому пример.
И да, я не удивлюсь, если протеин для половины производителей спортпита делается на трех китайских заводах.

Вообщем, все с тобой понятно, иди канадского говна наверни, со вкусом кленового сиропа или что ты там любишь.

Ответы: >>565491, >>565682

12 Окт, 02:32 #404 #565406

>>565273
> http://zdravoe.com/495/index.html
> http://zdravoe.com
Не мог бы ты найти ссылки на более уебищные сайты, а то, знаешь, когда на сайте меньше 50 банеров - это ж не сайт вообще, а хуйня какая-то.
Ой, не, я напутал. Я все наоборот имел ввиду.

12 Окт, 08:24 #405 #565428

>>565395
ТЫ валенок, кто тебе продаст, когда они фурами отгружают?
>>565267
Хуйню сказал, почитай, разберись сначала, потом кукарекай. Не хочешь по киллограму - покупай двадцатку, хуле ты.

12 Окт, 09:24 #406 #565430

А может человек всю жизнь питаться только чистыми белками, жирами, углеводами, витаминами и микроэлементами в форме готовых смесей, а не в форме традиционных продуктов?

Ответы: >>565431

12 Окт, 09:26 #407 #565431

>>565430
Еще клетчатка нужна, но я думаю что может.

12 Окт, 12:53 #408 #565468

>>565272
А карнивор на каком уровне?

Ответы: >>565484

12 Окт, 13:57 #409 #565484

>>565468
> А карнивор на каком уровне?
Что ты спрашиваешь у этого чухана, как будто он может что-то знать.

Ответы: >>565493

12 Окт, 14:13 #410 #565491

>>565404
Слышь ты, мудак, а ты кто вообще такой, чтобы для тебя тут какие-то исследования проводили? В гугле забанили? Заметь, пока что хуплет только ты. А вот тебе и линк по производителям протеина, чтобы ты им подавился:
http://www.alibaba.com/whey-protein-isolate-manufacturers.html
>735 Supplier(s)
Тебе 735 производителей мало?
И попробуй опровергнуть, членодевочка мамина. А то пока что я тут наблюдаю от тебя бессмысленный пиздеж и прилюдную анальную мастурбацию.

Ответы: >>565496

12 Окт, 14:17 #411 #565493

>>565484
Карнивор более-менее, но говяжий протеин имеет своеобразный вкус. Насколько я помню, там лучше всего шоколад по вкусу. Остальные на любителя. Но по функциональной составляющей он очень неплох, особенно тем, что безлактозный и достаточно хорошо усваивается. Если шоколадный покажется не очень, попробуй его с каким-нибудь Несквиком мешать.

>>565484
Вопросительный знак забыл, чушка. Так торопился сильно спизднуть, да?

Ответы: >>565499

12 Окт, 14:23 #412 #565496

>>565491
> Слышь ты, мудак, а ты кто вообще такой, чтобы для тебя тут какие-то исследования проводили?
Я тот хуй у тебя во рту, который мешает дышать полной грудью школьника. Ты это заслужил. наслаждайся

> http://www.alibaba.com/whey-protein-isolate-manufacturers.html
> >735 Supplier(s)
> Тебе 735 производителей мало?
Боже, какой ты невежда, да еще продолжаешь обсираться. alibaba - это перекупы у китайских перекупов, аутентичный китайский товар ищешь на www.taobao.com
Во-вторых, supplier - это поставщик, а не производитель. 735 поставщиков = 735 магазинов, которые могут торговать одним и тем же товаром. Ебать как ты можешь не знаешь английского, еще раз убедился что качок-пиздобол хуже пидора, я тут только и наблюдаю от тебя бессмысленный пиздеж и прилюдную анальную мастурбацию.

Ответы: >>565500

12 Окт, 14:26 #413 #565499

>>565493
> Карнивор более-менее, но говяжий протеин имеет своеобразный вкус. Насколько я помню, там лучше всего шоколад по вкусу. Остальные на любителя. Но по функциональной составляющей он очень неплох, особенно тем, что безлактозный и достаточно хорошо усваивается. Если шоколадный покажется не очень, попробуй его с каким-нибудь Несквиком мешать.
Какую же парашу ты несешь дегенерат, "хорошо усваивается" - это твой тупорылый мозг с неба взял? Функциональная составляющая? Ты имел ввиду аминокислотный состав? В котором ты нихуя не смыслишь? Один от другого отличить не можешь, какое-то канадское говно говоришь лучше производителей из сша? Ебанаты на моем любимом физаче блядь! Пиздуй в /fg опущенец!

Ответы: >>565503, >>565506

12 Окт, 14:32 #414 #565500

>>565496
Дебил, специально для тебя поясняю: это производители. Если ты, скот, не можешь в инглиш, то забей в гугл транслейт слово manufacturer и не позорься больше. Это производитель, а не перекупщик. Далее по пунктам: открываешь любой линк и читаешь. Вот пример:
>PRIVATE LABEL NUTRACEUTICALS LLC
>Business Type: Manufacturer, Distributor/Wholesaler

>SMITH SORENSON NUTRACEUTICALS
>Business Type: Manufacturer

>SPORT NUTRITION LABS
>Business Type: Manufacturer, Distributor/Wholesaler, Business Service (Transportation, finance, travel, Ads, etc)

И их там СОТНИ.

Что тебе еще неясно, членодевка? Осрамился на весь физач и теперь прикрываешь пылающий пукан, пытаясь оправдаться. Да только поздно уже.

Ответы: >>565505

12 Окт, 14:34 #415 #565503

>>565499
Притуши пукан, опущ, выгреби лобковые волосы изо рта и попробуй общаться внятно и логично обосновать свою позицию. И дыши лучше через зад, а то из пасти у тебя говном несет, гнилозубый.

Ответы: >>565507

12 Окт, 14:35 #416 #565505

>>565500
> Дебил, специально для тебя поясняю: это производители. Если ты, скот, не можешь в инглиш, то забей в гугл транслейт слово manufacturer и не позорься больше. Это производитель, а не перекупщик. Далее по пунктам: открываешь любой линк и читаешь. Вот пример:
Supplier - это поставщик, идиот. ПОСТАВЩИК. Не производитель! Тебе умные люди объясняют простые вещи, а ты хуйню несешь, пиздуй уже отсюда, кукарекан. Ты ненужен

Ответы: >>565509

12 Окт, 14:36 #417 #565506

>>565499
И еще, уебок, при чем тут аминокислотный состав, когда усвояемость зависит от качества сырья, количества лактозы (особенно при лактозной непереносимости) и ферментов, добавляемых производителем?

Ответы: >>565511, >>565512

12 Окт, 14:36 #418 #565507

>>565503
> Притуши пукан, опущ, выгреби лобковые волосы изо рта и попробуй общаться внятно и логично обосновать свою позицию. И дыши лучше через зад, а то из пасти у тебя говном несет, гнилозубый.
У тебя очень сильная фиксация на лобковых волосах во рту, что такое, детская травма? Почему ты об этом постоянно говоришь? Хочешь хуев пососать?

12 Окт, 14:37 #419 #565509

>>565505
Долбоеб, ты вообще там попыл уже? Тебе же сказано: Manufacturer. Хотя ты по ходу настолько зеленый и жирный, что у меня уже детектор искрит вовсю. На такое говно зеленое как ты даже время жалко тратить.

12 Окт, 14:38 #420 #565511

>>565506
> И еще, уебок, при чем тут аминокислотный состав, когда усвояемость зависит от качества сырья, количества лактозы (особенно при лактозной непереносимости) и ферментов, добавляемых производителем?
При том что быстро и решительно ты вбрасываешь исследования по усвояемости конкретно данного протеина. А иначе - ты как и ыбло выше подмечено физачекукаретик. Как можно говорить об усвояемости только на основе личных ощущений "вкусненький протеин и невкусненький". Факты, ебанат, ты слышал про факты

Ответы: >>565513, >>565563, >>565682

12 Окт, 14:38 #421 #565512

>>565506
А вот ты питух и вскрылся. Пиздуй в /ga/, тебе тут не рады.

12 Окт, 14:39 #422 #565513

>>565511
>быстро и решительно ты вбрасываешь
Ты мной командовать решил, манька? Пошел ты на хуй. И дилдо свое с собой прихвати.

Ответы: >>565514

12 Окт, 14:47 #423 #565514

>>565513
> Ты мной командовать решил, манька? Пошел ты на хуй. И дилдо свое с собой прихвати.
Попросить пруфы "усвояемости" = командовать тобой. Окай, тебе нужно написать создателям толковых словарей, что они неправильно понимают слово "командовать".
Ты просто чепушилло, который не может ответить за свои слова, вот и все. Типичный качок-теоретик. Гонору дохуя, мозгов нихуя. Базарная хабалка и грядущий хам.

12 Окт, 15:13 #424 #565526

В мире производится столько белка, так почему же миллиард людей голодает?

Ответы: >>565532

12 Окт, 15:28 #425 #565532

>>565526
> В мире производится столько белка, так почему же миллиард людей голодает?
Because they are niggers

Ответы: >>565533, >>565534, >>565561

12 Окт, 15:36 #426 #565533

>>565532
Ats ma boy

12 Окт, 15:37 #427 #565534

>>565532
А негры по твоему не люди?

Ответы: >>565535

7 Кб, 296x170

12 Окт, 15:41 #428 #565535

>>565534
> А негры по твоему не люди?

Ответы: >>565536

12 Окт, 15:44 #429 #565536

>>565535
Что сказать хотел?

Ответы: >>565537

7 Кб, 225x225

12 Окт, 15:46 #430 #565537

>>565536

Ответы: >>565538

12 Окт, 15:47 #431 #565538

>>565537
Ты сломался?

Ответы: >>565539

12 Окт, 15:49 #432 #565539

>>565538
Ты что забыл в моем любимом треде спортпита мудила?
Что за идиотские вопросы "А негры не люди что ли?"
Блядь у тебя наверное и дагестанцы с обезьянами люди, но хуле тут то ты тут позоришься?

Ответы: >>565540

12 Окт, 15:58 #433 #565540

>>565539
Так ты расист? Фу таким быть.

Ответы: >>565559, >>565570

12 Окт, 16:41 #434 #565559

>>565540
>КУДАХ-ТАХ-ТАХ!!!
Но пацаны, как всегда, не обратили внимания на это визгливое кукареканье. Пусть кукарекает, что с него взять?
Шафка - не человек, и сегодня ему предстоит очень трудная ночь.

Ответы: >>565564, >>565574

12 Окт, 16:43 #435 #565561

>>565532
Просто неграм надо отсасывать друг у друга почаще - восполнять недостаток белка так сказать. Хоть плодиться поменьше будут.

Ответы: >>565565

12 Окт, 16:46 #436 #565563

>>565511
>При том что быстро и решительно ты вбрасываешь исследования по усвояемости конкретно данного протеина. А иначе - ты как и ыбло выше подмечено физачекукаретик.

Это ты так просишь, да? Есть волшебное слово "пожалуйста" есличо. Есть более адекватные формы обращения к незнакомому человеку. Но ты выбрал быдлостайл, получил по ебалу и разревелся как пьяная шлюха. И кто виноват, что ты рамсишь не по делу? Понял, быдло?

Ответы: >>565569

55 Кб, 604x453

12 Окт, 16:47 #437 #565564

>>565559

Ответы: >>565567

29 Кб, 308x300

12 Окт, 16:47 #438 #565565

>>565561

12 Окт, 16:48 #439 #565567

>>565564
А вот и первый нигра порвался.
http://www.youtube.com/watch?v=rai7j3vtx9k

20 Кб, 100x100

12 Окт, 16:56 #440 #565569

>>565563
> Это ты так просишь, да? Есть волшебное слово "пожалуйста" есличо. Есть более адекватные формы обращения к незнакомому человеку. Но ты выбрал быдлостайл, получил по ебалу и разревелся как пьяная шлюха. И кто виноват, что ты рамсишь не по делу? Понял, быдло?

> 2ch.hk
> волшебное слово "пожалуйста"
Взлолиловал с интеллигентишки. Съеби с двачей, пожалуйста!

Ответы: >>565571

12 Окт, 16:56 #441 #565570

>>565540
> Так ты расист? Фу таким быть.
Чувак, общество защиты прав животных на другой борде.

Ответы: >>565574

12 Окт, 17:00 #442 #565571

>>565569
Лол, школьник месяц посидел на дваче и уже у мамы олдфаг. Радетель за традиции. Лучше сам съеби куда-нибудь, шлак. От тебя ни лулзов, ни профита. Даже озалупить нормально не в состоянии, не то что затроллить.
Intelligence по английски кстати означает интеллект - то, чем тебя папа не смог наградить, не успев вытащить на горе всем нам свой стручок.

Ответы: >>565573

12 Окт, 17:08 #443 #565573

>>565571
> Лол, школьник месяц посидел на дваче и уже у мамы олдфаг. Радетель за традиции. Лучше сам съеби куда-нибудь, шлак. От тебя ни лулзов, ни профита. Даже озалупить нормально не в состоянии, не то что затроллить.
> Intelligence по английски кстати означает интеллект - то, чем тебя папа не смог наградить, не успев вытащить на горе всем нам свой стручок.
Зато с тебя лулзы так и сыпятся! Просто смотришь на такого мудачка и прям ухахатываешься. И ведь вроде думаешь, ведь грешно смеяться над убогими, а нет, над такими как ты - норм. Продолжай. Какие анальные трюки ты выкинешь на этот раз?

Ответы: >>565588

12 Окт, 17:08 #444 #565574

>>565570
>>565559
Так ты еще и семен? Семен-расист, что может быть хуже?

Ответы: >>565589

12 Окт, 17:37 #445 #565588

>>565573
У меня такое ощущение, что ты сейчас раскраснелся за своим нищепека и вот-вот расплачешься навзрыд. От обиды даже ответить не можешь грамотно. Небось ком в горле стоит, да, омежка безтестостероновая?

Ответы: >>565594

12 Окт, 17:37 #446 #565589

>>565574
Чини детектор, маня.

Ответы: >>565598

12 Окт, 17:58 #447 #565594

>>565588
> У меня такое ощущение
Мы знаем какое ощущение у тебя. Пониже спины.

Ответы: >>565595

12 Окт, 18:02 #448 #565595

>>565594
>Мы знаем
О, уже МЫ? А кто еще? Твоя мамка, которая старательно подсказывает своей сыночке-корзиночке правильный ответ? Или твой невидимый друг, которые часто советует тебе пососать у кого-нибудь хуй? Давай, поделись с нами своим маленьким постыдным секретом, школьник.

Ответы: >>565601

12 Окт, 18:07 #449 #565598

>>565589
Расист = унтерок. Фу таким быть.

Ответы: >>565603

8 Кб, 304x166

12 Окт, 18:15 #450 #565601

>>565595
> О, уже МЫ? А кто еще? Твоя мамка, которая старательно подсказывает своей сыночке-корзиночке правильный ответ? Или твой невидимый друг, которые часто советует тебе пососать у кого-нибудь хуй? Давай, поделись с нами своим маленьким постыдным секретом, школьник.
мы с тобой, дурашка. мы оба знаем какое у тебя сейчас ощущение. И ты пытаешься его затушть на дачах? Да твоя жопа будет полухать как Эйяфьядлайёкюдль!

Ответы: >>565609

5 Кб, 184x240

12 Окт, 18:16 #451 #565603

>>565598
Ты его обижаешь

Ответы: >>565606

12 Окт, 18:28 #452 #565606

>>565603
Быть расистом в XXI веке это как быть нашистом на двачах - автоматический зашквар.

Ответы: >>565610

12 Окт, 18:31 #453 #565609

>>565601
>дурашка
Глиномес порвался - день прошел не зря. Чувствую, скоро ты просто взвизгнешь ПРАТИИИВНЫЙ! и убежишь зашивать пукан. Just as planned.

12 Окт, 18:33 #454 #565610

>>565606
>расистом
Ты вообще понимаешь разницу между расистом и националистом? С твоим подходом все нигеры - расисты. Белые прилетают к ним, дают технологии, помогают организовать сельское хозяйство. А заканчивается все революциями, где обезьяны линчуют белых и объявляют о независимости. Так что по поводу расизма ты поторопился, петушок шкварный.

Ответы: >>565617, >>565715

12 Окт, 18:43 #455 #565617

>>565610
> Белые прилетают к ним, дают технологии, помогают организовать сельское хозяйство. А заканчивается все революциями, где обезьяны линчуют белых и объявляют о независимости.
Ты сейчас лучше чем кто-либо описал суровую действительность. Все так и есть.

12 Окт, 20:12 #456 #565636

>>564805
>>564891
Остановил выбор на 500-грамовой упаковке Genetic Force, завтра сразу после тренировки первая порция. Как раз за остатки октября всё и прикончу.
Блять, с моего сообщения развели такой безобразный срач в православном треде. Нахуй так жить, посоны?!

Ответы: >>565650, >>565978

12 Окт, 21:14 #457 #565650

>>565636
> Блять, с моего сообщения развели такой безобразный срач в православном треде. Нахуй так жить, посоны?!
Просто понимаешь, чтобы тред был ламповым, нужно выживать отсюда кукаретиков, которые занимаются всего-то 8 лет и считают, что могут давать советы. В этом нет ничгео плохого, это чисто гигиеническая процедура, типо как смыть говно в унитазе.

Ответы: >>565675

12 Окт, 22:56 #458 #565675

>>565650
Тут пока только один кукаретик, свято верящий, что протеин для сотен компаний производят на целых трех заводах. И который никак не может понять, что смыли в унитаз его самого, с пруфлинками на которые он так ничего и не прокукарекал.

Ответы: >>565682

12 Окт, 23:33 #459 #565682

>>565675
Тут пока только один кукаретик, свято верящий, что протеин для сотен компаний производят на целых трех заводах. И который никак не может понять, что смыли в унитаз его самого, с пруфлинками на которые он так ничего и не прокукарекал.
трех заводах. И который никак не может понять, что смыли в унитаз его самого, с пруфлинками на которые он так ничего и не прокукарекал.
Ты долбишься в глаза, я сказал, что я не знаю на скольки заводах проихводят прот, но не удивлюсь если большинство крупных поставщиков закупается на каких-трех китайских. Вот мой коммент: >>565404

Пруфы ты никакие не предоставил, хоть я и просил. Вот тут >>564834, тут >>565404 и тут >>565511
Твои ответ состояли из:
> ко-ко-ко
> кудах-кудах
> я 8 лет в теме, я пидарас, все дартаньяны
После всего этого держать тебя за человека как-то странно, не находишь?

13 Окт, 00:20 #460 #565692

>>563532
http://expert.sportwiki.to/protein.html

13 Окт, 00:56 #461 #565698

А можно ли купить ФУРУ КСБ у этого завода? Сколько там кг в ней? Скинуться можно всем физачем и получить охуительно дешевый протеин. Если много всё равно выходит, то остатки продать у себя в качалочке можно.

Ответы: >>565711

13 Окт, 02:35 #462 #565711

>>565698
> можно ли купить ФУРУ КСБ у этого завода? Сколько там кг в ней? Скинуться можно всем физачем и получить охуительно дешевый протеин. Если много всё равно выходит, то остатки продать у себя в качалочке можно.
Это который АТЛАНТ?
Ну я даже не знаю, после этого твоя жопа с легкостью сможешь вмещать олимпийский гриф с блинами как вдоль, так и поперек

13 Окт, 02:41 #463 #565712

http://ru.iherb.com/Green-Foods-Corporation-True-Vitality-Plant-Protein-Shake-with-DHA-Vanilla-25-2-oz-714-g/29661

заказывал кто-нибудь? что думаете?

Ответы: >>565714

13 Окт, 02:57 #464 #565714

>>565712
> Растительный протеиновый
Это ж по дефолту должно быть уберговно

Ответы: >>565796

13 Окт, 03:02 #465 #565715

>>565610
Расист - уходи, здесь тебе не рады.

13 Окт, 04:20 #466 #565720

У меня одного такой дикий сушняк на загрузке креатином? Или это норма?

13 Окт, 12:35 #467 #565796

>>565714
гороховый протеин - хорошо усваивется, если верить спорт вики.
Растительный для меня единственный вариант, в силу определённых причин, так что нужны ещё комментарии

Ответы: >>565800

13 Окт, 12:44 #468 #565800

>>565796
>в силу определённых причин
Каких?

Ответы: >>565823

13 Окт, 13:48 #469 #565823

>>565800
это важно?

Ответы: >>565826

13 Окт, 14:10 #470 #565826

>>565823
Конечно важно, если хочешь услышать.

Ответы: >>565828

13 Окт, 14:22 #471 #565828

>>565826
веган я

Ответы: >>565830, >>565890

122 Кб, 1920x1080

13 Окт, 14:35 #472 #565829

Кто-нибудь пробовал эту няшу? Как пошла?

Ответы: >>566203

13 Окт, 14:41 #473 #565830

>>565828
Не, я не пробовал. Попробуй, расскажешь.

13 Окт, 16:38 #474 #565890

>>565828
> веган я
Бляяяяя, вот жеж пацан пропал...

13 Окт, 19:00 #475 #565978

>>565636 >>564891 >>564805
Попробовал.
Ебать. Это говно вообще не растворяется. Какая-нибудь синта-хуинта просто рафинированный сахар на фоне.
На вкус как шарики несквика или что-то подобное.
Выпил три часа назад, жопа ещё держит.

Ответы: >>565982

13 Окт, 19:15 #476 #565982

>>565978
> жопа ещё держит.
Крепкие сильные булки решают! Мертвую тягу задрачиваешь?

13 Окт, 21:44 #477 #566045

Антуан, добавь к iherb и bb еще магазинов, можно из европки

Ответы: >>566169

14 Окт, 03:35 #478 #566169

>>566045
А город не хочешь скзать, дефолтситиняша?

А нах тебе еще магазины? Первые два хорошие годные проверенные с низкими ценами. И по этому они так популярны, остальные будут хуже, а с этим йобаным курсом доллара и дороже чем отчественные конторы"!

Ну или смотри, есличо не отвечаю:
www.myprotein.com
vitacost.com
amazon.co.uk

pitprofi.ru
http://dobavim.ru/
5lb.ru
http://www.isosport.ru/
http://hngr.ru/
http://www.tsp-shop.ru/

14 Окт, 09:42 #479 #566201

Оче люблю орехи, могу съесть за раз полкило шелушенных кедровых, но сильно пердю от них. Как подавить пердеж?

14 Окт, 09:42 #480 #566203

>>565829
Лучший протеин евер.

14 Окт, 15:30 #481 #566305

Жрал два года назад iso-100, после пары банок подскачил пролактин. На спортвики пишут что такое возможно. Сегодня ходил к эндокринологу, так как пол года назад возобновил занятия после перерыва. Та подтвердила, что бывает люди обращаюся с такой хуйней. Именно от прота растет пролактин. Попил достинекс, отменил протеин пришел в норму. Через полгода сдавал - все окей. Это без протеина. Сейчас сдал пролактин и тест свободный, придут анализы посмотрим. А пока я хотел бы выяснить, что ложат такого в прот, что от него растет пролактин? Алсо, отписывайтесь если у кого такая рекция тоже была.

Ответы: >>566319, >>566338

14 Окт, 15:57 #482 #566319

>>566305
> Жрал два года назад iso-100, после пары банок подскачил пролактин. На спортвики пишут что такое возможно. Сегодня ходил к эндокринологу, так как пол года назад возобновил занятия после перерыва. Та подтвердила, что бывает люди обращаюся с такой хуйней. Именно от прота растет пролактин. Попил достинекс, отменил протеин пришел в норму. Через полгода сдавал - все окей. Это без протеина. Сейчас сдал пролактин и тест свободный, придут анализы посмотрим. А пока я хотел бы выяснить, что ложат такого в прот, что от него растет пролактин? Алсо, отписывайтесь если у кого такая рекция тоже была.
Может тебе продали протеин для девочек? Шутка.
А реально, может не в протеине дело? Ну то есть я хуй знает от чего у тебя гормоналка скачет, но интересно как ты сделал однозначный вывод что это был именно протеин. А не какие-нибудь еще препараты, или стресс или еще хуй знает от чего там пролактин растет.

Ответы: >>566581

14 Окт, 15:57 #483 #566321

Аноны подскажите пивные дрожжи с селеном для набора веса помогут? Кто пробовал, и каких то противопоказаний нет?

14 Окт, 16:22 #484 #566338

>>566305
А что ты еще принимал помимо?

Ответы: >>566581

15 Окт, 10:04 #485 #566581

>>566319
>Ну то есть я хуй знает от чего у тебя гормоналка скачет, но интересно как ты сделал однозначный вывод что это был именно протеин. А не какие-нибудь еще препараты, или стресс или еще хуй знает от чего там пролактин растет.
Потому что после отмены протеина пролактин пришел в норму и больше не повышался. Все, больше никаких факторов не могло быть. Ни стресса, нихуя подобного. Однозначный вывод я сделал вчера после разговора с эндокринологом, что много народа сейчас обращается с такими проблемами. А эффект от пролактина легко заметить - падение либидо.
>>566338
>А что ты еще принимал помимо?
Больше ничего.

15 Окт, 10:36 #486 #566584

Слышал, что весь соевый и большая часть растительного протеина издет из Китая. Это так?

Ответы: >>566627

15 Окт, 13:52 #487 #566627

>>566584
> Слышал, что весь соевый и большая часть растительного протеина издет из Китая. Это так?
А какая разница? Ну типо все айфоны идут из китая. И 90% джинсов тоже. И 70% велосипедов и запчастей к ним делается в тайване.

Ответы: >>566659, >>566682

15 Окт, 15:19 #488 #566659

>>566627
про джинсы ты напутал
текстиль - это скорее южная азия, бангладеш, индия
у китайцев более тяжелая промышленность
хотя, конечно, при их населении они делают всё вообще

15 Окт, 16:00 #489 #566682

>>566627
Да собственно никакой, белок они и есть белок, просто интересно.

16 Окт, 09:48 #490 #566863

Поясните за омега-3 и рыбий жир.
Есть ли смысл покупать спорт пит вместо аптечных?
И если да то что лучше?

Ответы: >>566886, >>566892, >>566897

16 Окт, 12:25 #491 #566886

>>566863
> Поясните за омега-3 и рыбий жир.
> Есть ли смысл покупать спорт пит вместо аптечных?
> И если да то что лучше?
Удаваиваю вопрос антоши. Сам ищу наиболее оптимальное соотношение цена/качество.
Пока остановился вот на этом http://norwegianfishoil.ru/products/NFO-Omega-3-Forte.html
Он довольно дорогой (чо то около 1000 рублей за 120 капсул), но в нем гораздо больше ЭПК и ДГК, чем в аналогах. Написано, что ЭПК 51%, ДГК 29%. Вроде как умные википедии говорят, что именно эти две кислооты и есть не самые супер важные омега-3 кислоты.

Ответы: >>566906

16 Окт, 12:39 #492 #566892

>>566863
Осел ты. Хватит платить нашим барыгам ебаным. Iherb вот где надо покупать. Цена дешевле в разы.

Ответы: >>566902

16 Окт, 12:49 #493 #566897

>>566863
Аптечные, как по-мне, лучше, я раньше брал какие-то российские капсулы с омегой. Но уже год как не покупаю, отец моей тян постоянно подкидывает свежую рыбу, так что у нас каждую неделю рыбные четверги и пятницы.

16 Окт, 13:00 #494 #566902

>>566892
ссылку забыл. держи и больше не задавай глупых вопросов http://ru.iherb.com/Madre-Labs-Omega-3-Premium-Fish-Oil-180-mg-EPA-120-mg-DHA-100-Softgels/37790
http://ru.iherb.com/Natrol-Omega-3-Flaxseed-Oil-1000-mg-90-Softgels/2291

Ответы: >>566906, >>566910, >>566911

16 Окт, 13:18 #495 #566906

>>566886 = >> >>566902

16 Окт, 13:29 #496 #566909

>>545996
Ты на рептилоида похож

Ответы: >>566919

16 Окт, 13:41 #497 #566910

>>566902
Ого сучечка, только я хотел тебя обосрать по полной, пошел по ссылкам, смотрю, а пацан то шарит. 5 баксов, это конечно народная цена.
Благодарочка.

16 Окт, 13:46 #498 #566911

>>566902
А ну-ка уебок, накидал еще годных добавочке с iherb'a. Сделаю им сегодня заказик.

Ответы: >>566922, >>566923

16 Окт, 14:12 #499 #566919

>>566909
Ты снова забыл принять мексидол?

157 Кб, 536x800

16 Окт, 14:28 #500 #566922

>>566911
http://ru.iherb.com/21st-Century-Health-Care-Zinc-50-mg-110-Tablets/43824#p=1&oos=1&disc=0&lc=ru-RU&w=zink&rc=38&sr=null&ic=10

Держи например. В россии цены на цинк еще более ебанутые чем на омегу 3 кстати аноны, смотрите лучше льняное масло в капсулах в нем жирных кислот больше раза в 2 а цена примерно та же, и по мимо омега3 еще содержится 6,9.

http://ru.iherb.com/MRM-Certified-Organic-Flax-Oil-1000-mg-90-Softgels/41352

Ответы: >>566923

16 Окт, 14:34 #501 #566923

>>566911

Еще добавлю к этому >>566922 такой цинк. Хватит больше чем на год.
http://ru.iherb.com/Source-Naturals-Zinc-50-mg-250-Tablets/1475

Ответы: >>566933

16 Окт, 15:24 #502 #566933

>>566923
> цинк
Чо, таки нужно его хавать утроенными дозами? Вот я щас глотаю Алфавит, чо думете, хуйня? нужно еще цинка?

> http://ru.iherb.com/MRM-Certified-Organic-Flax-Oil-1000-mg-90-Softgels/41352
Закажу пожалуй. Но чо то спортвики пишет, что льняное масло так себе хуйня.

Ответы: >>566944

16 Окт, 15:40 #503 #566944

>>566933
Цинк месяц через месяц ,если тяжелые тренировки. Усиливает выработку собственного теста. Или если на фарме, то на пкт просто необходим

Ответы: >>566948

16 Окт, 15:58 #504 #566948

>>566944
Ну окай. Дайте две.
Карзина на 10 баксов получилась. 18 с доставкой. Хорошо бы еще чо нибудь взять, набрать баксов до 30

Ответы: >>567031

16 Окт, 22:04 #505 #567031

>>566948
я по той же схеме делаю. набираю максимально допустимый вес посылки. Что бы доставка была дешевой. В последний раз брал рыбий жир, трибулус, льняное масло и форсколин.

Ответы: >>567161

16 Окт, 22:24 #506 #567038

Аноны, поясните за аминокислоты BCAA, можно ли ими заменить прием протеина?

17 Окт, 09:30 #507 #567161

>>567031
> трибулус
> Согласно последней версии документа: "Дополнения и изменения N 15 к санитарно-эпидемиологическим правилам и нормативам СанПиН 2.3.2.1078-01 "Гигиенические требования безопасности и пищевой ценности пищевых продуктов" от 08 декабря 2009 г." Трибулус террестрис был изъят из свободной продажи и получил статус растения, которое содержит сильнодействующие вещества
Ах ты блядина, подставить меня решил, чуть не купился.

Ответы: >>567172

17 Окт, 10:12 #508 #567168

Кто жиробасу растолкует чо еще накатить с iHerb'a для щастья? Я уже даже промокод нашел.

Вопрос, есть два стулафорсколина. Какой себе закажешь, какой айхербу закажешь? Я сцуко прикола не понял вообще. Первый и дешевле и капсул в два раза больше, дозировка та же, фирма производитель та же. Где наебка?
http://www.iherb.com/Planetary-Herbals-Ayurvedics-Full-Spectrum-Forskohlii-130-mg-120-Capsules/56297
http://www.iherb.com/Planetary-Herbals-Forskohlii-Full-Spectrum-130-mg-60-Capsules/14267

Ответы: >>567313

17 Окт, 10:32 #509 #567172

>>567161
К списку сильнодействующих веществ он не относится. Его изъяли из магазинов спортпита и стали только в аптеках стали продавать.

17 Окт, 16:44 #510 #567313

>>567168
Попробуй пиколинат хрома, должен там быть.
Потом расскажешь как оно, тоже хочу.

Ответы: >>567322

7 Кб, 200x200

17 Окт, 17:27 #511 #567322

>>567313
> пиколинат хрома
> Помимо полной неэффективности хрома пиколината, появились сведения, что данное вещество может служить причиной раковых заболеваний и патологии почек. Пиколинат хрома еще плохо изучен, и несет в себе риск многих потенциальных опасностей для здоровья
Бля, анон, я в тебе разочарован. Вроде ж не мамку твою попросил выебать, а рассказать чо можно взять на хербе попробовать, а в ответ такая вот хуйня. И чем я это заслужил?

Ответы: >>567367

17 Окт, 21:04 #512 #567367

>>567322
Да блять ты попробуй, онкореактивно оно при больших дозах, читай внимательнее.
Я тебе его предложил потомучто ты написал что ты жиробас, сладкого перехочется есть и все такое. Эффективная добавка.

18 Окт, 10:52 #513 #567510

Ребят поясните за добавки Тяньши
Как вейкан для роста тесто?

18 Окт, 11:33 #514 #567517

Поясните пожалуйста за гейнер и протеин. В чем отличие? Ведь они оба направлены на набор мышечной массы.

Ответы: >>567647, >>568021

18 Окт, 16:35 #515 #567647

>>567517
> гейнер
Вроде как не нужен. Береш протеин, заедаешь бананом, имеешь профит.

Ну чо котаны, может перекатимся, а то меня подзаебало листать страницы, чтобы посмтотреть написали ли что-нибудь новое.

Ответы: >>567952

19 Окт, 12:26 #516 #567952

>>567647
>Вроде как не нужен.
Ой блять, типичный эксперт всея физача вылез.

Ответы: >>568021, >>568145

19 Окт, 14:29 #517 #568021

>>567952
Все что нашел, так это то, что там акцент на угли идут, которые восстанавливают запас гликогена для последующего роста мышц. Значит лучше гейнер, как я понял?
>>567517 - кун.

90 Кб, 620x413

19 Окт, 21:15 #518 #568125

Посоны, вкиньте рекомендации по предтренировочным комплексам. На тренировку ухожу в 19-20 часов, треня 2 часа. Хотелось бы сохранить способность спать по ночам, ибо на работу встаю в 7. Алсо, видел, что в разных предтренниках помимо кофеина-таурина и прочей лабуды, есть еще добавки типа аргинина и прочего. Посоветуйте, а.

Ответы: >>568128, >>568168

19 Окт, 21:24 #519 #568128

>>568125
Большинство из них - нерабочие, либо дорогие. Дешевле выйдет отдельно кофеин и таурин купить.

Ответы: >>568146, >>568168

19 Окт, 22:18 #520 #568145

>>567952
> Ой блять, типичный эксперт всея физача вылез.
А что, тебе припекло что кто-то потеснит тебя на этом месте?

Да все блядь говорят что гейнер нахуй не нужно покупать. Он легко делаеться из протеина + банана. Если хочешь пиздец аутентичноси, то покупаешь мальтодекстрин и будет у тебя самый лучший гейнер. Или у тебя есть что-то по существу возразить вместо кудахтанья? Пиздец, из-за таких ебанатов как ты физач треды и скатываются в говно. Лишь бы пиздануть.

19 Окт, 22:21 #521 #568146

>>568128
> таурин
http://sportwiki.to/Таурин
Спортвики пишет что он чуть менее чем бесполезен. Кто из вас пиздит?

Ответы: >>568152

19 Окт, 22:32 #522 #568152

>>568146
Про эффект я сказать не могу, только про цену.

19 Окт, 23:14 #523 #568168

>>568128
>>568125
Ну по деньгам 2к за 30 тренировок на подъеме отдать - я осилю. Господа, ваш опыт пожалуйста

866 Кб, 2560x1920

21 Окт, 01:05 #524 #568514

Rate my stuff

Ответы: >>568698, >>568866

21 Окт, 18:37 #525 #568698

>>568514
У меня почти такой же набор, только производители другие. + лейцин отдельно есть.

22 Окт, 03:07 #526 #568866

>>568514
Трибулус. Отзывы?

88 Кб, 777x624

22 Окт, 14:36 #527 #568931

Господа, хорошо зайдет?

24 Окт, 06:44 #528 #569398

Аноны, то может очень хорошо поднять давление?

9 Кб, 413x481

25 Окт, 00:18 #529 #569663

Сап, физаны. Я - дрыщуган, 58/190, сейчас на курсе суста и дианабола. Не озаботился покупкой гейнера раньше, загуглил сейчас, а их там овердохуя видов и брендов. Есть какая-нибудь проверенная годнота, до 1к рублей?

Ответы: >>569855

25 Окт, 16:21 #530 #569855

>>569663
Trec nutrition Hard mass или Magnum 8000.

26 Окт, 00:14 #531 #570011

Бампану.

26 Окт, 02:25 #532 #570030

Верить этому сайту?
http://www.tvoytrener.com/pitanie/geineri_reiting.php

96 Кб, 500x733

27 Окт, 15:21 #533 #570521

Котаны, такие проблемы. В тренажерке уже месяцев 9, раньше пил сывороточный протеин, а сейчас чет задумался, что их аж 3-4 вида, какой из них брать?
187\86, худощав (бедра широки + ноги не худые, отсюда такой вес).
Я думаю взять сывороточный, что бы пить после тренировки (в день без тренировки просто днем), а так же казеиновый вечером, все правильно?
В магазине спортпита продавец посоветовал взять мультикомпонентный (в день без тренировки) + сывороточный (в день тренировки).
Карочи, какой брать? В интернетах четкого ответа нет

Ответы: >>570605

27 Окт, 19:20 #534 #570605

>>570521
Сыворотка + казеин. Продавцов никогда не слушай.

27 Окт, 19:27 #535 #570609

Перекат
Перекат
Перекат

>>570607
>>570607
>>570607

03 Ноя, 22:03 #536 #573063

Ребяты, а почему мало кто юзает креатин? Все обкалываются протеинами, бца и л-карнитин (который нихуя не работает). Трибулусы даже блять пьют, а креатин - нет.

398 Кб, 1200x1600

04 Ноя, 21:02 #537 #573317

Сап, аноны /fiz/'а,
Прошу помощи:
есть Tribulus Terrestris (maxler), BCAA complex 2200(dymatize), Amino 2222(ON) как мне это пить и в каких количествах?

05 Ноя, 05:36 #538 #573509

Привет качки, посоветуйте годных витаминов, аминокислот для занятий ММА? Я правильно понимаю, что вместо аминокислот можно взять ВСАА и протеин синтии, чтоб было заебись?

мимоизспортача

14 Ноя, 02:09 #539 #576665

Охуеть... Iherb больше не шлет в сраную?

Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 24 ноября 2014 года.

Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее

Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.

« /fiz/В начало тредаВеб-версияНастройки/a//b//mu//s//vg/Все доски

Пользуетесь скринридером — пишите, что можно улучшить.
Host-Food.ru — надёжный хостинг от 12 руб/мес | Free DNS
Зеркала М.Двача: m2ch.hk, m2ch.lib, m2chfapiswfw2wcakptqp4o6ltgchvjuxfab7urxlduraomtlnhw5xad.onion