М.Двач / Физкультура

Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 10 марта 2016 года.

Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее

Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.

16 Кб, 500x461

Здесь я буду качаться! halp! # OP 18 Янв, 00:56 #772204 В конец треда | Веб

Сап, физ. Хочу здесь завести свой дневник, в котором буду отписываться свой прогресс на протяжении как минимум 12 недель.
Никакого спортивного питания, ибо считаю, что это полное наебалого. Поэтому качаться буду на ХИМИИ.
Курс будет:
1-3 метан 30мг/д
1-10 тестЕ 600мг/нет
10-12 ТестП 100мг/чд
10-12 Стан 30мг/д

По поводу питания нихуя толком не шарю, но жрать буду много, т.к эктоморф.
Любые советы приветствуются! Анон выручай, помоги накачаться.

Ответы>>772236>>772423>>772896>>773165>>776563>>779834>>785273>>785324>>793525

581 Кб, 2160x2160

# OP 18 Янв, 00:59 #2 #772206

Актуальная форма 180/75.
В зале с августа месяца не занимался толком, поэтому сейчас худой как говно.

Ответы>>772722>>773763>>773766>>773772>>785276>>786152>>788005

665 Кб, 1620x2160

# OP 18 Янв, 01:02 #3 #772207

Накидал себе примерный план тренинга.
5 тяжелых в неделю + 1 пампинг, кардио пихать некуда, да и думаю особо смысла в нем нет.
Некоторые упражнения без понятия как правильно называются.

Ответы>>772273

18 Янв, 01:04 #4 #772208

Судя по курсу, ты отбитый на голову. На такое я посмотрю.

Начальные данные (если это твоя фотка) отличные. Хуею с соотношения твоих плечей к талии.

Ответы>>772209

18 Янв, 01:07 #5 #772209

>>772208
Почему отбитый? поясни, что не так?
Я много читал про то, что всякие меташки соло, это говно и не нужно поэтому составил такой.
Сегодня поставил первый инжект на ночь, так что назад пути нет.

Ответы>>772210>>772211

18 Янв, 01:13 #6 #772210

>>772209
>разведение гантелей в сторону одной рукой
Нахуя одной, поясните.

Ответы>>772212

18 Янв, 01:14 #7 #772211

>>772209
Потому что это просто ебический первый курс. Такой-то компот, такие-то дозы. Тут даже комментировать нечего.
Поэтому и буду следить за тобой.

Ответы>>772213

18 Янв, 01:15 #8 #772212

>>772210
не знаю, видел в каком-то видосе, как здоровый кочка делал это упражнение именно так. Попробовал на прошлой неделе, вроде годно, чувствуется лучше чем когда машешь двумя.

18 Янв, 01:18 #9 #772213

>>772211
Ну посмотрим, анастразол взял, пока не жру, после трех неделе сдам анализы, выложу. Посмотрим что там со мной.

# OP 18 Янв, 01:20 #10 #772214

Так же, парни, вопрос по поводу пратиинов/гейнеров и тд.
Всё таки стоит или нет? Сейчас подумал, может стоит взять банку изолята и хотя бы раз в день (после трени) упарывать?

Ответы>>772216

18 Янв, 01:24 #11 #772216

>>772214
Постарайся нажирать 3-4 грамма белка на 1 кг своего веса. Сможешь нажирать столько белка из обычной пищи, то не покупай прот.
Если не можешь нажирать, то возьми КСБ. Изолят тебе нахуй не упал, если у тебя с лактозой все нормально.
Про гейнер сразу забудь. Это проеб денег.
Угли по самочувствию.

Ответы>>772218

18 Янв, 01:31 #12 #772217

Пруфани себя с номером треда. Для чистоты эксперемента.

Ответы>>772222

18 Янв, 01:32 #13 #772218

>>772216
3-4 маловато для начинающего.
Нужно не менее 5, ведь организм перестраивается, тесто там повышается, вот это вот всё.

Ответы>>772222

18 Янв, 01:37 #14 #772222

>>772217
Завтра запилю пруф, т.к лег спать. Надо ещё с режимом чтото сделать и спать нормально, а то мне на работу в 7 утра вставать...
>>772218
Найс рофлишь про 5гр. Толстота.

Ответы>>772249

18 Янв, 03:01 #15 #772236

>>772204 (OP)
Можно обоссать твой даунский курс ?

18 Янв, 04:22 #16 #772249

>>772222
Ну можешь и по 6 хуярить, если ты унтерок такой.

764 Кб, 2448x2448

18 Янв, 07:29 #17 #772271

Оказывается даже не 75. Вес с утра, на голодный желудок.
Будем считать это отправной точкой.

Ответы>>772276>>774455

18 Янв, 07:42 #18 #772273

>>772207
Просто царская мидодига. Лучшее, на что способно человечество, блядь.

18 Янв, 07:48 #19 #772276

>>772271
600мг теста в неделю, говоришь?

18 Янв, 08:51 #20 #772285

Если будет заливать как суку - снижай дозняк, организм не переваривает такое кол-во теста, если не заливает как суку - переваривает.

Ответы>>772321

18 Янв, 10:09 #21 #772314

Это ж надо такую хуету за курс выдать, я в ахуе

18 Янв, 10:21 #22 #772318

Начальные данные охуенные. Удачи, ОП.

18 Янв, 10:35 #23 #772321

>>772285
Если будет заливать, то поем анастрозол.
Не пойму чего вы доебались до курса. Метан просто так жру пока энка не работает, ну и последние 2 недели курса что бы не проебываться просто так пока фонит энка, сделаю тест и стан.

Ответы>>772330

18 Янв, 10:57 #24 #772330

>>772321
потому что у тебя масса тела даже не 85 а ты ставить 600 теста

Ответы>>772359

907 Кб, 2448x2448

18 Янв, 11:51 #25 #772359

>>772330
Ну там я думаю выходит как раз 500.
Да и тем интереснее будет посмотреть, что из этого выйдет через 12 недель.

Ответы>>772362

18 Янв, 11:56 #26 #772362

>>772359
Заебал, выкладывай замеры и фотку с номером треда.
Начальные данные у тебя отличные.

Ответы>>772368

18 Янв, 12:08 #27 #772365

Удачи. Норм стартовая туша. Ну грудных только нет, а так збс. Первый курс?

Ответы>>772376

18 Янв, 12:16 #28 #772368

>>772362
Как с работы освобожусь, потереню и сделаю.
А что замерять? Нихера нет

Ответы>>772375>>772400

18 Янв, 12:20 #29 #772370

Где вы норм тушку здесь разглядели? Турникмен обыкновенный, нихуя нет, только руки немного прокачаны.

Ответы>>772379>>772406

166 Кб, 1440x1920

18 Янв, 12:22 #30 #772375

>>772368
Чтобы посмотреть сколько ты наберешь и где. Насколько тебе залило.
У тебя уже нормальные руки. Тут некоторые по полгода с тренером дрочат и жрут по 4 грамма белка на кг, а из категории "ничего нет" не вылезают.

Замерь:

Шею
Проекцию плечей
Бицепс
Предплечья
Грудная клетка
Талия
Жопа
Бедро
Голень
В районе щиколотки

Ответы>>772392

18 Янв, 12:22 #31 #772376

>>772365
Грудные знаю, беда вообще. Поэтому в неделю 2 раза буду тренить, 1 силовая + 1 пампинг. Если они и сейчас не начнут расти, то я хз, обколю их синтолом.

18 Янв, 12:26 #32 #772379

>>772370
Скелет у него охуенный. Чисто за счет скелета создается V-образный вид. И соотношение плечи-талия тоже отличное.
А мясо нарастить вообще не проблема, что в натураху, а уж тем более на фарме.

Ответы>>772388

18 Янв, 12:27 #33 #772381

Добавь пресс 2-3 раза в неделю. Делай его обязательно. Пока на фарме и он нихуево попрет.

Ответы>>772390

18 Янв, 12:30 #34 #772384

Почему мой тред про набор 10-15 кг за 3 месяца слили, а тут все одобряют?

Ответы>>772386>>772387>>772392>>772410

18 Янв, 12:33 #35 #772386

>>772384
Потому что набрать такой вес за такое время даже на фарме сложно.

92 Кб, 604x604

65 Кб, 604x604

72 Кб, 604x604

77 Кб, 489x604

18 Янв, 12:33 #36 #772387

>>772384
Нахуй ты тут всрался с нажором жира в эти 3 месяца.

Вот тебе натуральный массонабор 50 кг с 55 до 105 и натуральная сушка до 75. В этом вся суть натурального массонабора и сушки.

Ответы>>772412>>781833

18 Янв, 12:34 #37 #772388

>>772379
>А мясо нарастить вообще не проблема
Ебать дебил.

18 Янв, 12:36 #38 #772390

>>772381
Хорошо, добавлю 3 раза в неделю, в конце тренеровок. Делать его тоже с отягощениями?

Ответы>>772391

18 Янв, 12:37 #39 #772391

>>772390
На турнике, брусьях, скручивания делай. На скручиваниях можешь и с весом делать.

Ответы>>772394

18 Янв, 12:39 #40 #772392

>>772384
Или ты ДО дрыщара типа >>772375 тогда и на обычной еде можно нарастить вес до нормы, а если ты уже с нормальным весом, то хуй два ты сделаешь 3-5 кг в месяц не жира.

18 Янв, 12:43 #41 #772394

>>772391
Думаю "молитву" делать полюбому, там на блоке можно вес поставить любой и качать. Ну и какие-то скручивания на Римской скамье.
На турнике это типа ноги поднимать? Врядле смогу, пробовал пару раз, просто туловище раскачивается ахаха. Скорее всего пресс очень слабый поэтому думаю отпадает турник.

Ответы>>772398

18 Янв, 12:54 #42 #772398

>>772394
Что чувствуешь, то и делай. На турнике потом тоже сможешь делать как пресс окрепнет.

18 Янв, 12:54 #43 #772400

>>772368
Сделай замеры на холодную, а не на горячую. До тренировки и пампа.

Ответы>>772401

18 Янв, 12:55 #44 #772401

>>772400
Ну я потреню в 5, замеры ближе ко сну сделаю. Часам к 12, думаю пампа там не будет уже.

Ответы>>772407

18 Янв, 13:00 #45 #772406

>>772370
Ахуеть турникмен.. Мы увидели пропорции. тебе свиноматке припекло или что?

Ответы>>772433

18 Янв, 13:01 #46 #772407

>>772401
На следующий день с утра тогда сделай. Так правильнее будет.

Ответы>>772421

18 Янв, 13:01 #47 #772410

>>772384
Запили свою форму. Да и тут тред о фарма каче, ты же собрался набрать 15кг говна за 3 месяца.

18 Янв, 13:02 #48 #772412

>>772387
Он просто неправильно тренился, ко-ко-ко. )))))

18 Янв, 13:08 #49 #772421

>>772407
Да с утра некогда тупо. Я встаю на работу в 6:50, так что только вечером могу, либо на выходных, хотя это целая неделя курса пройдёт. Так что думаю сегодня вечером все запилю.

Ответы>>772425

18 Янв, 13:13 #50 #772423

>>772204 (OP)
Поясните чому на 1й курс так много препов? Почему не соло турик там или что еще нубы ставят?

Ответы>>772428

18 Янв, 13:15 #51 #772425

>>772421
Давай хоть так. Фотку с номером треда не забудь сделать.

Ответы>>772428

18 Янв, 13:20 #52 #772428

>>772423
Не вижу смысла жрать метан/тупик соло т.к. Гормоналку ушатаешь точно также как и от того что буду колоть я.
>>772425
Все будет.

18 Янв, 13:27 #53 #772433

>>772406
Для тебя и палочник эталоном будет.

Ответы>>772439>>772720

18 Янв, 13:33 #54 #772439

>>772433
Палочника уже определили генсеком параши.

121 Кб, 557x693

18 Янв, 22:31 #55 #772713

Анону который хотел пруф, хотя не понимаю зачем, какой смысл пиздеть на ананимной борде?

итак, по замерам
Бицепс 36.5
Грудь 103
Предплечье 28
Талия 76
Жопа 95
Бедро 54
Икра 37
Как померить плечи нихуя не пойму, одному этого сделать не реально.

Ответы>>772715>>772721>>772738>>772739>>772790>>772849>>772964>>772998>>773766>>775821

18 Янв, 22:32 #56 #772715

>>772713
Анонимной (быстрофикс)

18 Янв, 22:35 #57 #772720

>>772433
Да разве я говорил про эталон? У ОПа реально хорошие пропорции. Если накинет мяса порядочно, будет богом физача, лел.

18 Янв, 22:35 #58 #772721

>>772713
Померяй еще запястье, плз.

Ответы>>772726

18 Янв, 22:36 #59 #772722

>>772206
Почему я на 3см ниже и мои руки 37см выглядят меньше? ((

Ответы>>772725>>772727

18 Янв, 22:45 #60 #772725

>>772722
Потому что этого дрыща только руки и подкачены, вот и выделяются на фоне остального.

18 Янв, 22:46 #61 #772726

>>772721
~18

197 Кб, 960x1280

18 Янв, 22:53 #62 #772727

>>772722
Ну я до того как в августе забить на зал, тренил их 2 раза в неделю. 1 тяжелую тренировку, 2ую - пампинг.
Т.к на руках более менее такая схема сработала, сейчас вот буду 2 раза в неделю грудь тренить. Фото сейчас на холодную.

Ответы>>772737

18 Янв, 23:12 #63 #772737

>>772727
Ты ОП? Заче тебе сейчас курсить? Ты же даже до нормального своего веса еще не дошел.

Ответы>>772776

18 Янв, 23:15 #64 #772738

>>772713
Измерь проекцию, пожалуйста.
Встаешь одним плечом в угол стены и этой же рукой примерно отмеряешь на стене свою проекцию плечей и замеряешь.

Ответы>>772776

18 Янв, 23:16 #65 #772739

>>772713
Обида ебанная, хуле тебе так фортануло с шириной плечей, блядь.

Ответы>>772776

19 Янв, 00:24 #66 #772776

>>772737
Да, ОП.
>>772738
Бля, чето сложно. нихуя не понял если честно. Завтра попробую. Сейчас спать уже лег, надо режим восстанавливать и как-то по 7-8ч спать, а то я думаю если спать по 4ч как я обычно, ничего хорошего не выйдет.
>>772739
Еще б мышцы росли...

19 Янв, 01:55 #67 #772790

>>772713
Прикольно, сейчас в натураху хочу 10 кг до 72, рука, грудь, бедро на такое же рассчитываю. А что по силовым? Давно занимаешься?

Ответы>>772836

19 Янв, 05:03 #68 #772814

Дрищ тупой.
Курс твой полная залупка, как и твои знания по фарме походу. Тренироваться ты не научился , давай курсить.
Нахер станазу еще вплел.

Он хочет тип набрать а потом чтоб качественно все сделалось азаза. А в реальности к концу курса когда связкам уже пизда он добавляет станазу и ...

Убери таблетки нахуй ищ курса вообще.
Метан в такой дозе на 3 недели бля. Какой то бред.

Начитался что длинный тест типа не работает сразу.

Ты пробовал хоть курсить даун?
Все там работает.

При твоей тушке тебе 500 мг теста на 8 недель с 10 мг тамокса в день это максимум. Больше ты всеравно не наберешь.
Мало того, все что ты наберешь сольется за месяц.

Если ты планируешь химичить долго легче сразу 250 мг теста в неделю ставить и сидеть так пол года, подкалывая хгч и сдавая анализы.
Потом год восстанавливать гормоналку, и потом может быть что-то останется.

Некоторые думают что с курса 10 кг набирать можно. Но это вес на весах. А по факту это 90процентов вода.

Она сойдет за пару недель после курса. А потом начнет сходить и тот ссаный кг мяса который ты наел. И если ты гормоналку ебнешь нормалек то сойдет еще больше чем было до того. Дальше либо снова на курс либо ждать пока восстановится свой тест и наростет назад тот самый килограм. Это может год занять.

Так что вылезай давай из манямирка.

Ответы>>772834>>772904

19 Янв, 05:10 #69 #772815

Алсо, те кто хорошо прогрессируют на химии это те кто фактически и не слазиет с нее. И ты будешь удивлен на сколько все эти набранные кг легко уходят когда нет теста в организме. А потом с контуженой гормоналкой и с парой травм а так же с депрой ты будешь ходить в зал и качаться в обратную сторону. Регрессировать.

Да, действительно похуй с каким весом начпть химичить итд. Всеравно при прикращении все уходит. Не за ночь но за годик все уйдет. Просто все.

Поэтосу тут либо ты химичишь постоянно с перерывами а ля на 2-4 недели либо занимаешься маняфантазиями.

19 Янв, 05:18 #70 #772817

Алсо уверен ты уже пробовал курсить.

19 Янв, 07:40 #71 #772834

>>772814
Что-то в голос с тебя.
На энантате пизда связкам? Просто фейспалм.
Теперь к метану, по твоему 30мг это МАЛО? И почему бы не пожрать 3 недели метан, пока не включилась в работу энка?
Да и вообще, про какойто 1(!)кг мышц, просто забей.
В любом случае сейчас кукарекать смысла нет, посмотрим что будет. Если все как ты говоришь, то анон ещё раз убедится, что качаться на химке дрищу не актуально.

Ответы>>772895

19 Янв, 08:19 #72 #772836

>>772790
По силовым хз, туже становую не делаю.
Если на раз то летом жал 110) больше 100 приседать даже не пробовал.
А сейчас даже не знаю, жим на горизонтальной не делаю вообще, а под углом вчера сделал 50х12, 60х10, 65х8, 70х8.
Сегодня посмотрю сколько присяду.
До этого стаж год, может чуть больше. Потом перерыв пол года был. Ну года 2 где то. (Да-да 2 года в никуда)

Ответы>>772872

19 Янв, 08:46 #73 #772840

давай уже начинай колоть, такой то эксперимент на живом человеке-дрище.

Ответы>>772858

19 Янв, 09:22 #74 #772849

>>772713
Лол почти один в один по параметрам, кроме рук, и груди. Сколько тренишь?

Ответы>>772859

19 Янв, 09:56 #75 #772858

>>772840
В воскресенье уже поставил первые 250мг энки. В четверг ещё 250 поставлю. Ну и метан жру, так что все уже началось

Ответы>>772862

19 Янв, 09:57 #76 #772859

>>772849
Читай пост выше, я там написал.

Ответы>>772860

19 Янв, 09:58 #77 #772860

>>772859
Видел. Ок.

19 Янв, 09:59 #78 #772862

>>772858
Выкладывай свою тушку каждую неделю

Ответы>>772863

19 Янв, 10:04 #79 #772863

>>772862
Так и сделаем, так же буду раз в неделю по понедельникам взвешиваться и тоже выкладывать.
Ну и + ощущения описывать, что вообще со мной происходит. Если не крякну после этого курса летом опробую трен+проп+стан, может ещё и клён. Все попав уже куплены, так что упарываться я их буду полюбому.(да-да трен на втором курсе)

Ответы>>772864>>772866

19 Янв, 10:05 #80 #772864

>>772863
Все ПРЕПЫ. Ссаный т9

19 Янв, 10:13 #81 #772866

>>772863
Пометку ОП ставь. А то зелень прилетит.

1416 Кб, 3264x2448

19 Янв, 10:13 #82 #772867

Кстати, на счёт питания хз, считать не умею, просто жру такими порциями.
Рис/гречка + грудка.
На завтрак ем омлет из двух/трех яиц. Ну и на ночь грамм 100-150 творога 1% (больше не могу, ибо терпеть его сука не могу)
В итоге если считать все приемы пищи, то выходит 6 раз

Ответы>>772868

19 Янв, 10:15 #83 #772868

>>772867
Братан, я ем такие порции. Но я то не на курсе. Жри белка больше. И с творогом блендер поможет, если есть.

Ответы>>772869

19 Янв, 10:18 #84 #772869

>>772868
Да я не привыкший так много жрать в принципе. Поэтому даже 6 раз даются тяжеловато. Думаю и правда взять какого то пратиина, потому что я хз как набрать больше белка из грудки.

Ответы>>772870

19 Янв, 10:19 #85 #772870

>>772869
Просто сам знаешь, что на курсе синтез белка растет, поэтому надо грамма 3 белка не меньше.

19 Янв, 10:24 #86 #772872

>>772836
Так в первый год химичил? Только честно

Ответы>>772874>>772875>>772906

19 Янв, 10:25 #87 #772874

>>772872
Ты дебил? Такие силовые за год делаются вполне. Ну может кроме жима

Ответы>>772876

19 Янв, 10:27 #88 #772875

>>772872
Нет, жрал только бесполезный спортпит, ей богу, лучше б тест колол.
В чем прикол всяких бца, хуяцеа вообще не понял, помню только от креатина ссал по 5 раз за ночь, ну его нахуй.

Ответы>>774010

19 Янв, 10:28 #89 #772876

>>772874
Ты делил? Я про жим и спрашивал

Ответы>>772877

19 Янв, 10:29 #90 #772877

>>772876
И жим тоже делается. но не у всех

Ответы>>772878

19 Янв, 10:35 #91 #772878

>>772877
Я тебе просто в пример приведу, что прогрессировал по силовым лучше некоторых даунов химиков, ты что непонятно к чему ты закукарекал про дебила. Можно к вопросу фармы подойти ответственно и с умом и получить отличные профиты, а можно просто залиться водой и увеличить жим на пару кг

Ответы>>772882

19 Янв, 10:38 #92 #772882

>>772878
Ты спросил курсил ли он. Я тебе ответил, что нет скорее всего.

19 Янв, 10:50 #93 #772895

>>772834
Ню ню.

Только я в теме с начала 2000х.

Так и думал что бисер это все перед свиньями, тупорылыми школодротами.

19 Янв, 10:50 #94 #772896

>>772204 (OP)
Анон, советую бросить тебе затею с химозой, расшатаешь свою гормоналку, последствия могут появиться лет через 10. Считаю, что глупая затея химичить, если ты не выступающий спортсмен. Советую обмазаться литературой и в натурашечку заниматься

Ответы>>772899>>772900>>772909

19 Янв, 11:03 #95 #772899

>>772896
А вот и натуралы подъехали

19 Янв, 11:03 #96 #772900

>>772896
Уже поздно. Если начал, то пойду до конца.

Ответы>>773251

19 Янв, 11:08 #97 #772904

>>772814
Ты просто поехавший.

19 Янв, 11:10 #98 #772906

>>772872
Вы ебанулись совсем?

19 Янв, 11:13 #99 #772909

>>772896
Он начал ведь уже. Натурашечка для избранных, которым оче повезло с генетикой(но они если упарываются, садятся потом на курс, лол). Среднехуй будет выглядет не лучше чем ОП на начальных фотках.

19 Янв, 11:34 #100 #772917

Сейчас я вам расскажу как оп будет набирать.

74.5, начал курс, кюсяет мноха еды.
С 4й недели пошли вверх силовые, уряяя хейтеры соснулей, я арни.
С 7ой недели застой, веса не ростут вес тела не меняется. Протупил с едой сразу минус пол кило на весах. Качается туда сюда. Перетрен, давление.

Начал есть станазу, на 4й день заломило плече/локоть/колено. Веса немного ростут. Да похуй потом полечу.
Вес тела упал на полтора кг. И теперь 81 кг.

Ой пора заканчивать курс.
После отмены препов полет нормальный, только настроение плохое.

Через неделю начинается интересное, мышцы плотные жесткие, но вес тела падает.
Шо такое памахити мой вес!?
Продолжает сходить вода. Силовые упали. Плече/колено/локоть мешает заниматься.
Вес 78. Ощущение что 75. Но весы показывают 78.
Пробует заталкивать в себя больше пищи покупает гейнер.
Появляется жировая прослойка - та похуй я на массе азаза.

В течении всего пкт идет откат.Усталость, депрессия, желание заниматься резко падает. 2 раза в неделю сходить качнуться норм.

Так сколько я там набрал кила 3 примерно. Ну что так бы я год набирал а то и больше, да и силовые выросли.

Проходит месяц. Веса встали, весь упор на сохранения показаний на весах, процент жира ростет, откат медленно но продолжается. Все что слетает назад не приходит.

Тут приходит идея курсануть вновь, ведь гормоналка уже восстановилась за месяц азаза...

Ответы>>772918>>772936>>772940>>773063

19 Янв, 11:43 #101 #772918

>>772917
Не проецируй свой унтероопыт на нормальных людей.

Ответы>>772920

19 Янв, 11:48 #102 #772920

>>772918

А это не мой опыт даун. А опыт миллионов просто.

Или ты еще один курсанувший один раз набравший 15 кг чистого мяса и бросивший химию навсегда?

Сынуля, когда ты в кубики играл я уже знал что такое связка болт+ тест.

Ответы>>772928>>772929>>773063

19 Янв, 12:08 #103 #772928

>>772920
Ну чего ты сердитый такой человек?
Поживём-увидим

19 Янв, 12:13 #104 #772929

>>772920
>Сынуля, когда ты в кубики играл я уже знал что такое связка болт+ тест.
Проиграл с еблана. Ты самый что ни на есть унтерок.

19 Янв, 12:26 #105 #772936

>>772917
если у тебя референты восстанавливаются по пол года, не значит что у всех так, знаю ребят который с пол грамма теста в неделю на 8 недель восстанавливали свой тест за 2 недели до приемлемых значений а до старого уровня за 4 недели. Особенности организма-с знаете ли. Да и зеленый ты, хуле я тебе пишу, если ты думаешь, что человек может сливать так быстро мышцы даже с 0 теста лол. Стандартно же: пришел в зал - пожал с большими перерывами между подходами - сделал легкую разводочку 2 подхода + 2 на трицепс - ушел домой спать. Нихуя он не сольёт если наберет не говна и воды. Кстати траблы реально могут быть с суставами, но и то если плохо разминаться и слишком дерзко повышать веса на грифе.

Ответы>>772952>>772957

19 Янв, 12:31 #106 #772940

>>772917
А сам-то курсил?

Ответы>>772951

19 Янв, 12:47 #107 #772951

>>772940
Конечно. Дохуя раз причем.

Ответы>>772993

19 Янв, 12:50 #108 #772952

>>772936
Этот идеализм и знание сабжа по инторнетам.

Удачи короче. И мозгов побольше. Восстанавливатель теста за 2 недели азаза.

Ответы>>772961

19 Янв, 12:54 #109 #772957

>>772936
И да, ты свободный тест померяй через месяц после курса браток. А так же эстрадиол и пролактин. А потом кукарекай маня.

С одного курса конечно ты не убьешься- но и результат будет никакой.

Что же ты думаешь все сидят на химии именно сидят а не курсанул разок набрал и все.
Да потому что ВСЕ набраное сольется за ГОД.
Можешь скринить.

А восстановление за год или пол года это факт.
Те кто думают что они за месяц или два после отмены препов будут по гормоналке такие же как и до экспериментов с гормональными препаратами - глубоко заблуждается или просто врет себе.

Знакомый есть - выступающий билдер, он знаешь что отдыхом считает? 2 недели после последнего укола АЗАЗАЗАЗАЗАЗ
То есть он на вечном курсе.

Ответы>>772965>>772986>>773019>>773063

19 Янв, 12:56 #110 #772961

>>772952
Нет, это раность физиологий. А ты продолжай сливать 10кг говна и воды за время ПКТ если не знаешь о тренинге после курса, не умеешь набирать мышц кроме говна, имеешь хуёвое восстановление после курса. В моё время блять после метана не ели ничего вообще, вот просто блять жрали это говно горкой до 50мг вверх и вниз и заканчивали курс и ничего чето не сливали (естественно сливали 50% потому что это была вода, потому что анастразол тоже 90% не жрали и не знали что такое есть вообще) но 3-5кг после 6-7 недель соло метана удавалось сохранить даже без ПКТ и анализов. А тут чел подходит норм к делу, ещё бы анализы сдавал и сюда выкладывал + узи сердца раз в пол года.

Ответы>>772971>>772974

19 Янв, 12:58 #111 #772964

>>772713
Встаёшь спиной к стене, делаешь по бокам зарубочки карандашом и потом измеряешь расстояние.

19 Янв, 12:59 #112 #772965

>>772957
твоё азазазаа говорит о том, что ты зеленый, до приемлимых значений (можно трениться нормально) гармоналка восстанавливается после курса ОПа за 3-4 недели и за пару месяцев будет как новая.

манька, ты уж определись: то ты сливаешь всё за ПКТ, то за год...

Ответы>>772970

19 Янв, 13:01 #113 #772970

>>772965

Все расписал.
Вода уходит на пкт (если оно вообще у него будет). Дальше начинает уходить супрафизиологическое мясо не подкрепленное гормональным фоном. В зависимости от тупости опа процесс ухода мяса может продлиться до года(если не курсить больше).

Что тебе не понятно?

Ответы>>772990>>773063

19 Янв, 13:03 #114 #772971

>>772961

Кому ты пиздить будешь про стабильные приросты с метахи соло.

Ясно с кем я говорю короче.

19 Янв, 13:09 #115 #772973

Вот почему оп такой мелкий?
Да потому что генетика такая и гормональный уровень такой.

Как думаешь что будет с ним после того как вся разница в гормональном уровне уйдет? (с условием что все вернется в норму- как былО)

19 Янв, 13:09 #116 #772974

>>772961
где то на компе были анализы
Тест общий, пролактин, экстрадиол и ещё что-то. Сдавал осенью, тест был у верхних остальное в референтных тоже, если найду - кину сюда (как раз будет ориентир, до каких результатов восстанавливаться на пкт)
Так же в конце третьей недели сдам анализы дабы подобрать дозировку анастрозола, так же кину результаты в тред.

Ответы>>772977>>772979

19 Янв, 13:11 #117 #772977

>>772974
>Тест общий

Это вообще говно без задач. Гспг блять его свяжет и все. Ты свободный меряй.

Ответы>>772982>>773001

19 Янв, 13:13 #118 #772979

>>772974
Анастрозол при низких дозах теста на курсе это просто блять полная поебота. Алсо готовься его есть еще 4 недели после отмены препов чтоб не словить рикошет. (хотя кому я это все говорю...)

19 Янв, 13:19 #119 #772982

>>772977
Чето толсто. На доче в каждом треде говорят сдавать тест общий, а тут какой-то зелёный кукарекает про свободный.
Попробуй потоньше в следующий раз.

Ответы>>772983>>772984

19 Янв, 13:20 #120 #772983

>>772982
Возвращайся на дочу.
Я не зеленый, просто бомбит от тупых школьников.

19 Янв, 13:21 #121 #772984

>>772982
>На доче в каждом треде говорят сдавать тест общий

Ясно короче.

1492 Кб, 3264x2448

19 Янв, 13:22 #122 #772985

Пока вы тут сретесь, я решил навернуть гречи. Жрать каждые 3 часа что-то сложно, надо привыкнуть. Не наблевать бы сегодня всей этой едой на тренировке ног...

Ответы>>772999>>774011

19 Янв, 13:23 #123 #772986

>>772957
Кукаретник, иди нахуй. Какие нахуй вечные курсы? Только поехавший Тихий и сидит на вечке, а все остальные на курсах просто. Дохуя спортсменов, которые открыто говорят о курсах типа Миронова.
А слушать таких хуеплетов как ты - себя не уважать.

Ответы>>772988>>772991

19 Янв, 13:24 #124 #772988

>>772986
Не доходит через голову дойдет через жопу.
Закон жизни.

19 Янв, 13:24 #125 #772990

>>772970
> начинает уходить супрафизиологическое мясо не подкрепленное гормональным фоном
Дальше можно не читать. Очередной кукареку порвался.

Давай пруфани себя фоткой. Ты же химарь со стажем и мы охуеем от твоей богоподобной формы.

Ответы>>772992>>772994

19 Янв, 13:25 #126 #772991

>>772986
>себя не уважать
А за что тебя уважать, ты же просто кусок пидорашки с маянезом вместо мозга.

19 Янв, 13:26 #127 #772992

>>772990
Что тебе не понятно?

Меня порядком подзаебали школьники. Пожалуй делайте все как делаете.

Ответы>>772995

19 Янв, 13:26 #128 #772993

>>772951
Ну и как результат?

166 Кб, 1440x1920

19 Янв, 13:27 #129 #772994

>>772990
Один уже пруфанул свои слова про 3000 калорий и 4 грамма белка. До сих пор смеюсь как вижу пик на рабочем столе и вспоминаю, что он жмет 50 кг и приседает с пустым грифом.
Тут будет тоже самое.

Ответы>>772996

19 Янв, 13:27 #130 #772995

>>772992
Ждем фотку твою, хуесос.

Ответы>>772997

19 Янв, 13:31 #131 #772996

>>772994

да не у меня скромные достижения в целом.
Фоток постить не буду итд так что идите лесом.

Мне в таком тоне не интересно общаться.

Просто вы хотите всеми силами держаться за свой манямирок. Ну и держитесь.

Ответы>>773000>>773063

19 Янв, 13:31 #132 #772997

>>772995
Ты первый

19 Янв, 13:31 #133 #772998

>>772713
Хороший старт.

19 Янв, 13:32 #134 #772999

>>772985
Что-то у тебя порции детские.

Ответы>>773088

19 Янв, 13:34 #135 #773000

>>772996
>Мне в таком тоне не интересно общаться.
Конечно тебе в таком тоне не интересно. Это же не просто языком молотить как раньше. Как запросили пруфы ты сразу дал заднюю, а как дышал как дышал
>Только я в теме с начала 2000х.
>Так и думал что бисер это все перед свиньями, тупорылыми школодротами.

Не сумел накачаться с 200х, чтобы не стыдно было показать себя. Вся суть таких диванных экспертов.

Ответы>>773003

19 Янв, 13:34 #136 #773001

>>772977
стан шлет нахуй ваш гспг :3

Ответы>>773002

19 Янв, 13:35 #137 #773002

>>773001
стан будешь кушать после курса?

Ответы>>773011

19 Янв, 13:36 #138 #773003

>>773000

Пруфани своим возрастом. Мне важно чтоб тебе было больше 25. Если меньше просто завали ебло.

Ответы>>773006>>773011

19 Янв, 13:38 #139 #773006

>>773003
А вот и маневры подъехали. Ждем еще 100 и 1 маневр почему ты пруфанешь свою хуиту.
Но истину мы знаем, что ты просто мамкин хуеплет.

Ответы>>773007>>773010

19 Янв, 13:38 #140 #773007

>>773006
sellfix:
>почему ты не пруфанешь свою хуиту.

19 Янв, 13:39 #141 #773008

У ОПа не будет яиц с 3ей недели /тред

Ответы>>773012

19 Янв, 13:41 #142 #773010

>>773006
Какую хуету?
Что гормоналка восстанавливается долго после курса?
Что все набранное мясо слетает за год суходрочки?
Что мерять общий тест это полная профанация?
Что жрать анастразол с 600 мг теста в неделю (причем сколько там реально налито хз) это просто хуета из под ногтей?

Школьник, плес.

Ответы>>773015>>773063

19 Янв, 13:42 #143 #773011

>>773003
мне вот плевать на твою форму, могу пруфануть свои 26 лет, мы разводим демагогию. Пацан колется и жрет, на наших глазах, всё что из этого получится мы увидим через пол года, главное, чтобы он не забил хуй на тред.
>>773002
я не ОП, но после курса гспг будет снижен в соответствии с остальной гармоналкой, а на курсе будет стан, так что какая разница какой гспг?

Ответы>>773014

19 Янв, 13:43 #144 #773012

>>773008
полная_атрофия_яичек_кун?

19 Янв, 13:44 #145 #773014

>>773011
>какая разница

Разница в том что в ответ на дохуя теста организм его связывает, и даунрегулирует. Да, станаза снижает гспг, но временно.

Я про анализи после курса- не сразу после а в тот момент когда поциент думает что у него уже все заработало как раньше. Вот тут и надо сдавать на общий и на свободный тест. А по результатам - чесать репу.

Ответы>>773272

19 Янв, 13:45 #146 #773015

>>773010
Маневры маневрочки.
Спешите видеть вольный пересказ прочитанных на форуме теорий от человека, который тяжелее хуя в руках никогда ничего не держал.

Ответы>>773018

19 Янв, 13:45 #147 #773018

>>773015
Скрыл

72 Кб, 640x360

19 Янв, 13:46 #148 #773019

>>772957
Серега посмеивается над нафаньками на вечке и над вскукареками "олололол, откатишь".

Ответы>>773020

19 Янв, 13:47 #149 #773020

>>773019
Это тот который зассал отката и начал мостить?

Ответы>>773021

19 Янв, 13:49 #150 #773021

>>773020
Это тот, который выступил в натураху.
Это тот, который за полгода без занятий и без фармы не слился.

Но местному аналитику конечно виднее, чем выступающему спортсмену.

Ответы>>773023

19 Янв, 13:50 #151 #773023

>>773021
Ой ой, а ты прям его жопа что знаешь что и когда он туда втыкает? Или ты легковерный даунито который ведется на любую хуету которую слышит?

Ответы>>773027

19 Янв, 13:52 #152 #773026

про дозы в бб

http://www.youtube.com/watch?v=7xsep6Tut5U

Ответы>>773029>>773034>>773036>>773037>>773040>>773057>>773066>>773068>>773076

19 Янв, 13:52 #153 #773027

>>773023
Если бы я был легковерным даунито, то верил бы твоему кваканью.
Будто Миронов единственный кто говорит о своих, лел.

Ответы>>773028

19 Янв, 13:53 #154 #773028

>>773027
Много достиг наверное. Умный да?
Ну ка распиши курсец - только не из интернета.

Ответы>>773031

19 Янв, 13:55 #155 #773029

>>773026
Хуже Каломоя может быть только Тихий.

Главный продавец анаболиков в России. Что же он там может нам рассказать?

Ответы>>773030

19 Янв, 13:55 #156 #773030

>>773029
А ты кто?

19 Янв, 13:56 #157 #773031

>>773028
Дружок, конечно распишу. Ты только пруфани себя, ты же уже 10 лет в теме, у тебя в друзьях выступающие бодибилдеры, куча знаний. Ждем фото, чтобы охуеть.

Ответы>>773032

19 Янв, 13:57 #158 #773032

>>773031
не 10 а 14

но иди в пизду маня - скрываю твои посты

Ответы>>773035

19 Янв, 13:57 #159 #773034

>>773026
Тихомиров вообще говорил, что от экзогенного тестостерона умнеют.

19 Янв, 13:57 #160 #773035

>>773032
Вся суть. Только сказки рассказывать горазд.

19 Янв, 13:58 #161 #773036

>>773026
>7 грамм
Охуеть

Ответы>>773038>>773039>>773071

19 Янв, 13:58 #162 #773037

>>773026
>ставить инсулин перед бегом
Ядерный дебил

Ответы>>773044>>773047

19 Янв, 13:58 #163 #773038

>>773036
12 грамм в неделю, ебаный блядь в рот.

Ответы>>773071

19 Янв, 13:59 #164 #773039

>>773036
Слушай дальше, это еще не все ЛОЛ

Но это правда

19 Янв, 13:59 #165 #773040

>>773026
https://youtu.be/7xsep6Tut5U?t=9m19s
Ох, сказочки сказочки

Ответы>>773052

19 Янв, 14:00 #166 #773042

Ну правильно говорят, что меньше трех грамм действующего вещества в сумме - натурал.

19 Янв, 14:01 #167 #773044

>>773037
Это в видосе такие советы дают?

Ответы>>773046>>773048

19 Янв, 14:02 #168 #773046

>>773044
Нет, это просто чувак рассказывает про свои отъезды от инса (по глупости и малолетству)

19 Янв, 14:02 #169 #773047

>>773037
У него 2 комы было. Смертник же.

Ответы>>773061

86 Кб, 683x1024

19 Янв, 14:03 #170 #773048

>>773044
Ага, там все его видео состоит из охуительных рассказов. Начиная с инсулина перед бегом и заканчивая, что он побьет рекорд Сарычева.
В его манямире его засуживали в бб и поэтому он на изи перекатывается в жим лежа и ебет Сарычева в рот.

Поехавший тип полностью.

Ответы>>773050

19 Янв, 14:05 #171 #773050

>>773048
А ты попробуй ставить 12 грамм и не поехать.

Ответы>>773054

19 Янв, 14:05 #172 #773051

А как вообще организм переваривает такие дозировки? Разве даже пару грамм теста не должны пережигать в хлам, как Тихий говорит?

Ответы>>773053

37 Кб, 562x437

19 Янв, 14:06 #173 #773052

>>773040
Когда-то жал 250 на раз в своей лучшей форме и через год уверен, что пожмет 340.
Такого клоуна только на физаче не хватает.

19 Янв, 14:06 #174 #773053

>>773051
Переваривает как выясняется.

Ответы>>773055

19 Янв, 14:07 #175 #773054

>>773050
Не, он явно дурак от рождения.

19 Янв, 14:08 #176 #773055

>>773053
Переваривает куда? В говно разве что. Что же этот товарищ на своих аховых дозах нихуя не добился?

Ответы>>773056

19 Янв, 14:08 #177 #773056

>>773055
То есть если тебе говорят правду ты не веришь а когда тебе затирают про набор на 2х табах метана и 200 мг примы это ты веришь. Ок.

Ответы>>773058

19 Янв, 14:09 #178 #773057

>>773026
Он же фрик самый настоящий. В спорте он полный ноунейм.
Хуевая аргументация, лол.

19 Янв, 14:10 #179 #773058

>>773056
Где же его титулы? С 12 граммами-то он уже должен был в халка превратиться как по внешнему виду, так и по силе. А на деле какая-то чмонька, которую никто не знает и ничего не выиграл.

Ответы>>773059>>773060

19 Янв, 14:12 #180 #773059

>>773058
В любом зале полно народу, которые ставят по 3+ грамма в неделю и выглядят как говно.

Ответы>>773062>>773064>>773071

19 Янв, 14:12 #181 #773060

>>773058
Ну вот у него бицуха как у тебя нога например. А титулы ты погугли сам ленивая ты пидорашка.

19 Янв, 14:12 #182 #773061

>>773047
хахахаха, да он же просто поехавший.

19 Янв, 14:15 #183 #773062

>>773059
Двачую адеквата

19 Янв, 14:15 #184 #773063

>>773010
>>772996
>>772970
>>772957
>>772920
>>772917

Как только попросили пруфануть своим фото за 10+ лет стажа ты же должен был накачаться, то ты и слился.
ВСЁ КАК ОБЫЧНО!

19 Янв, 14:15 #185 #773064

>>773059
А кто-то с 30 метана и двух кубов энки 10кг мяса набирает.

Ответы>>773067

19 Янв, 14:16 #186 #773066

>>773026
Конченный мракобес, кто это вообще смотрит?

19 Янв, 14:17 #187 #773067

>>773064
Мяса ли..

30 Кб, 500x335

19 Янв, 14:17 #188 #773068

>>773026
Такой пруф можно только в жопу себе засунуть.
Сам Кал охуел от его рассказов.

16 Кб, 200x273

19 Янв, 14:25 #189 #773071

>>773059
>>773038
>>773036
Тихий ссыт в рот таким пиздаболам. Даже главный пиздабол всея руси не пиздит настолько сильно. 3 грамма, 12 грамм - воообще охуительные истории.

19 Янв, 14:31 #190 #773073

Ох, ну и засрали же вы тредик. Хватит, ребят.
Что толку сейчас пиздеть друг на друга. Лучше посмотрим что со мной будет на курсе и после пкт.

19 Янв, 14:36 #191 #773076

>>773026
>Поставил короткий инс перед треней и на трене пил только прот. Был в коме.
>Поставил инст и пошел бегать. Был в коме.

Человеку с такими глубокими знаниями по физиологии действительно стоит доверять.

Ответы>>773089

19 Янв, 15:04 #192 #773088

>>772999
Он и не 100 весит

Ответы>>773091

19 Янв, 15:05 #193 #773089

>>773076
Еще химиком его обзови.

Мне вообще нравится вот это двоемыслие россиянина. Орет что пиздато курсить - ой этот чет много курсит вот химик вот пидор!

Ответы>>773102

19 Янв, 15:07 #194 #773091

>>773088
И не будет 100 весить с таким рационом.

У меня друган жрал по 8 раз в день причем там нормал так наваливал. Ну да набирал и то на химии (курс надо распишу он простой).до 117 кг нажрал

На химии не выростешь если не есть как ебанутый,не колоться как ебанутый и не заниматься как ебанутый.

Ответы>>799850

19 Янв, 15:18 #195 #773102

>>773089
Я его не химиком обзываю, а идиотом, дегенератом, клиническим дебилом, полным профаном.

19 Янв, 15:19 #196 #773103

А тебе оп я вот что скажу.

понятно что курс ты составлял из того что было. Видимо от прошлых экспериментов у тебя осталось что-то.
Нет я тебя не виню- просто я старше и проходил через подобное.

По сабжу. Твой курс не сильно хорош.

Тест коли так - 1мл 3 дня промежуток 1мл 3 дня промежуток. Не меньше 10 недель на тесте.

Метан оставь на конец курса.
Станазу не юзай совсем на этом курсе. Добавь хгч.

Щас короче распишу, хуля я сегодня добрый.

Тест энантат 1мл (укол 3 дня не колешь потом укол и тд)

с 4ой недели хгч по 250 2 раза в неделю.

После последнего укола теста 3 недели метан по 30-40 мг в день (ровным слоем размазывай в течении дня)

хгч после метана сразу заканчиваешь

10-20 мг тамоксифена в день весь курс и 3 недели после метана.

От диеты будет зависеть качество массы которую ты наберешь.

Анастрозол не жри он тебе не нужен- и ты попортишь с ним сильно липидный профайл себе.

Расписал достаточно простой и безопасный курс в плане побочек.

На траленк не отвечаю - скрываю.
По сабжу отвечаю если вопрос не тупой.

Ответы>>773104>>773124

19 Янв, 15:21 #197 #773104

>>773103
>Тест коли так - 1мл 3 дня промежуток 1мл 3 дня промежуток. Не меньше 10 недель на тесте.
2 грамма в неделю. Заебись курс.

Ответы>>773106

19 Янв, 15:23 #198 #773106

>>773104
Где 2 грамма маня

1мл это 250-300мг в-ва

Ответы>>773109

19 Янв, 15:25 #199 #773109

>>773106
Так так и пиши по действующему в-ву. Тогда норм курс.

Ответы>>773111

19 Янв, 15:27 #200 #773111

>>773109
Ты жопой читаешь? я писал по МЛ МЛ МЛ не МГ

Откуда я знаю какая у него доза на 1 МЛ

бывает от 200 до хоть 400 есть это андер

Но в среднем 250 - на него и расписал.

Ответы>>773114

19 Янв, 15:30 #201 #773114

>>773111
Да после охуительных историй выше про 3 грамма для простого любителя и 12 грамм/неделя сложно адекватно воспринимать такие цифры как 1 грамм.

19 Янв, 15:46 #202 #773124

>>773103
Хгч какая то ебанутая схема у тебя, да и вообще буду колоть его только в случае явной атрофии, а просто так фоном пускать хгч бред какой-то.

Курс из того что было... Че к чему?
Я не прошу в этом треде расписывать мне курс, делать я буду как писал выше:
2 укола, в ночь с воскресенья н понедельник и в четверг, по 1 Кубу.
Метан жрать ПОСЛЕ курса тоже нет никакого желания, только первые 3 недели.
Насчёт стана ещё подумаю, но 2 недели проп вконец ставить буду точно.
Так же как и анастрозол по анализу, будет завышен буду жрать.

Ответы>>773133

19 Янв, 15:48 #203 #773127

Блядь тред полон палочников.

19 Янв, 15:55 #204 #773133

>>773124
Ну и иди в анал тогда

Ответы>>773135

sage 19 Янв, 15:56 #205 #773134

Нихуя у тебя не выйдет короче. Enjoy your palochki

Ответы>>773135

19 Янв, 15:59 #206 #773135

>>773133
Дай бог здоровья тебе.
>>773134
И тебе

Ответы>>773141

sage 19 Янв, 16:10 #207 #773141

>>773135
EE TEBEEH

sage 19 Янв, 16:38 #208 #773165

>>772204 (OP)
Дурак. Подсядешь.
Тест это как наркота, базарю. Потом снится будет химия ночами на отдыхе. Будешь во сне видеть как покупаешь, мутишь бахаешься итд.

Именно от теста так.
Он действует как антидепрессант и одновременно как стимулятор.
Слезая чувствуешь как с спидового марафона слезаешь.
Это не вранье.
Не употребляю уже пару лет - до сих пор иногда снится химия. Об этом не скажут тебе тут, кто-то промолчит другие просто еще подростки и не успели это испытать.

Плак плак.

238 Кб, 1037x1037

19 Янв, 18:58 #209 #773243

Присел сегодня:
50х12
60х10
70х8
80х8
Думаю отталкиваться буду от этих цифр. На следующей неделе в каждом подходе накину по 5кг и так каждую наделю (пока могу делать в последнем подходе 6-8 раз)

Ответы>>773254>>773269

19 Янв, 19:16 #210 #773251

>>772900
Ну и пиздуй ебланишко..яйца в изюм,гино, и прищей тебе побольше

297 Кб, 1280x960

19 Янв, 19:21 #211 #773254

>>773243
Чето Хуево видно.
Вот в общем, сейчас они выглядят так.
Энивей, здоровые лихи не хочу, да-да пидор, пляжник и тд.

Ответы>>773267>>773284

19 Янв, 19:59 #212 #773266

Голубочкин проводит всем пиздаболам про 3 грамма в неделю по губам.
https://vk.com/video155616996_166684396?list=73a686c71b2c0df4e5

19 Янв, 20:00 #213 #773267

>>773254
Типичная ошибка ньфага: "здоровые %мышцанейм% не хочу"
Ты даже если круглыми сутками будешь ноги делать, приседать ниже уровня моря, вылавливая кракена на свою жопу, у тебя ног не будет.

Что бы были ноги, надо заниматься с пелёнок на протяжении лет 10-15, или баловаться стероидами, но тогда писька стоять не будет и протеины по печени пойдут.

В твоем случае упражнения на ноги дают больший толчёк метаболизму (в т.ч. процессу синтеза мышечных волокон, а он не может быть запущен только в какой-то отдельно мышце, только сразу во всем теле).

Т.е. делая качественно упражнения на ноги ты быстрее накачаешь бицульку и пожмешь сотку, чем если бы дрочил штангу на бицепс и делал жим/узким/наклонный/уклонный/разводки и т.д.

sad, but true

Ответы>>773279>>773765

19 Янв, 20:04 #214 #773269

>>773243
Каждую неделю +5 кило, говоришь? Через три-четыре месяца мы от тебя услышим про генетические потолки, которые не пробиваются даже на фарме?

Ответы>>781840

19 Янв, 20:12 #215 #773271

>В твоем случае упражнения на ноги дают больший толчёк метаболизму (в т.ч. процессу синтеза мышечных волокон, а он не может быть запущен только в какой-то отдельно мышце, только сразу во всем теле).

И ты пруфанешь свою хуиту ссылкой на исследования?

Ответы>>773274

19 Янв, 20:16 #216 #773272

>>773014
после, согласен

19 Янв, 20:26 #217 #773274

>>773271
Честно говоря, лень гуглить, много где читал, уже не вспомню. Последний раз я это слышал от вот этого уважаемого атлета: http://www.youtube.com/watch?v=TGt79BuI9jM
(где-то в середине, если не лень, посмотри, он хоть и много воды говорит, но в общем и целом мысли-то правильные)

Чисто по своим наблюдениям, я дрищ (174/60), непрерывно занимаюсь год с хуем, жму 92,5, тяну сумо 130, классика 90, приседаю 130 (выше параллели правда, потому что не умею в пол, последнее время дрочу маленький вес в пол, 70-80, но толку все равно, хуй знает в общем).

Так вот, после приседаний общее состояние - как бутылка газировки, все горит, чувствуешь что поебашил как следует.
После жима и бицульки - просто обычная усталость.
Не исключаю особенность организма, но за год у меня ноги-спички не превратились в окорока

Ответы>>773276>>773280>>773282

19 Янв, 20:34 #218 #773276

>>773274
да как вы так сука жмёте пидорасы? 185/73 Ж/П/С на раз 70-120-137,5

Тхред супер популярин, скоро улетит в бамплимит

Ответы>>773278>>773280>>773292

171 Кб, 1080x1920

19 Янв, 20:44 #219 #773278

>>773276
У меня был застой 60->70 в жиме
Переключил как раз таки на становую и приседания, как раз в этот момент сделал свой личный рекорд в этих упражнениях, а жим делал с малыми весами - 60 410, либо раз в месяц 70 33.

Потом постепенно дошел до 70 3х10, потом наткнулся на видео, которое выше - сделал, как говорит дядька, задрачивал технику (сводил лопатки, выставлял локти что бы предплечье во всех плоскостях было паралельно, напрягал жопу, лол)

Перед новым годом хотел сделать 100-ку, что бы в своем дворе повыебываться, не получилось, сделал только 92.5. Пикрилейтед - этот день.

Ответы>>773281

19 Янв, 20:44 #220 #773279

>>773267
Согласен, не корректно выразился. До этого качал ноги пару раз в месяц. Сейчас буду каждую неделю.

19 Янв, 20:45 #221 #773280

>>773276
>>773274
сука, как вы так приседаете, мрази??
ненавижу приседать сука, каждый присед дается с больщим трудом. 8 месяцев в качалке, силовые не растут последние 4 месяца.

Ответы>>773286>>773564

19 Янв, 20:46 #222 #773281

>>773278
>60 4/10
>70 3/3
fix

19 Янв, 20:47 #223 #773282

>>773274
>я дрищ (174/60)
Охуенно тебе твоя методига помогла, что аж 60 кг весишь. Заебись синтез белка.
Это смех да и только.

Ответы>>773283

19 Янв, 20:47 #224 #773283

>>773282
Я весил 49, мне норм.

19 Янв, 20:48 #225 #773284

>>773254
это 54 см? ты у коленки мерял? померяй там, где член кончается, будет 60 минимум.

Ответы>>773285

19 Янв, 20:52 #226 #773285

>>773284
Я мерил вчера на холодную, сегодня то понятное дело после тренировки ног они кажутся здоровыми, хотя может и криво намерил.

19 Янв, 20:53 #227 #773286

>>773280
>8 месяцев в качалке, силовые не растут последние 4 месяца
ГЕНЕТИЧЕСКИЙ ПОТОЛОК

19 Янв, 21:03 #228 #773292

>>773276
Реально жим 70 на раз?

Ответы>>773561

20 Янв, 08:25 #229 #773446

Кстати, анона который спрашивал почему разведение гантелей 1 рукой.
Выглядит это так и как-то лучше чувствуется дельта + амплитуда побольше.

48 Кб, 480x360

20 Янв, 08:26 #230 #773447

Пик отклеился

Ответы>>781845

20 Янв, 13:12 #231 #773561

>>773292
69х1 реально, а что?(

20 Янв, 13:15 #232 #773564

>>773280
хз я нашел удобную позицию для грифа и меня перестало наклонять вперед, присед резко вырос, но хуле на районе не спрашивают сколько тянешь и сколько приседаешь

Ответы>>773595>>773671

20 Янв, 14:08 #233 #773595

>>773564

Вперед наклонять вообще не должно. Должно плющить в пол. Голову опускаешь небось.

20 Янв, 16:58 #234 #773671

>>773564
Ну так начни выгибаться как сучка, глядишь и соточку жиманешь. А вообще пока ты 60 кг. всем похер сколько ты жмешь. Максимум "ГЫГЫ, пиздун" скажут. Так что попробуй иногда есть.

Ответы>>773803

185 Кб, 1280x960

109 Кб, 807x1073

20 Янв, 18:25 #235 #773722

Сап физ, сегодня всего 3 день курса, вполне особо переть не должно, но пампинг лютый, руки разгибать сложно лол

Ответы>>773739>>773788

20 Янв, 18:52 #236 #773739

>>773722
Твой тред потерли что ли?

Ответы>>773742

20 Янв, 18:52 #237 #773742

>>773739
Блять, ебать, я тупонул. Это он и есть.

20 Янв, 19:26 #238 #773763

>>772206
А ты крут

20 Янв, 19:30 #239 #773765

>>773267
>Ты даже если круглыми сутками будешь ноги делать, приседать ниже уровня моря, вылавливая кракена на свою жопу, у тебя ног не будет.
Жирноногий, залогинься

20 Янв, 19:31 #240 #773766

>>772206
>>772713

Ну ты и уеба, лучше таким бы и остался чутка груди накинул

Ответы>>773777>>773780

20 Янв, 19:39 #241 #773772

>>772206
У меня такое ощущение что я тебя видел тут пару лет назад только без тату. Ты запиливал свое тело раньше?
Сейчас пытался найти ту фотку на компе не смог

Ответы>>773787

20 Янв, 19:57 #242 #773777

>>773766
Физачеры в любом случае останутся недовольными:
1) Ха-ха-ха, ебать, ты днище дрыщ/жиробас/скиннифет, куда тебе курсить, сначала подкачайся внатураху, ко-ко-ко.

2) Бля, ты и так заебись, зачем тебе курсить, ко-ко-ко?

Ответы>>773782

20 Янв, 20:05 #243 #773780

>>773766
Хочется посмотреть на что вообще мое тело способно, ну и на что способна фарма.

Ответы>>773784

140 Кб, 1518x2046

20 Янв, 20:07 #244 #773782

>>773777
Он итак лучше 99% физача, куда ему еще?

20 Янв, 20:08 #245 #773784

>>773780
А к чему ты стремишься покаж?

Ответы>>773785

65 Кб, 472x838

20 Янв, 20:13 #246 #773785

>>773784
Ну хуй знает, чтото типа пика (да-да у меня генетика пидорашки и тд)
Ну и тела Сейда, зиза и прочих пляжников.

Ответы>>773786>>773815>>773952

20 Янв, 20:15 #247 #773786

>>773785
Ну кстати я думаю что у тебя начальное тело как раз для того чтобы Зюззоподобным стать.

Я изначально ширококостный кабан, и без обрезания костей я никогда таким не буду.

20 Янв, 20:15 #248 #773787

>>773772
Ну я сидел на физаче во времена пончиков, чичек, этого трапа-тюленя или как его там лол.
Но туловище свое вроде бы не постил, хотя хер его знает.

20 Янв, 20:16 #249 #773788

>>773722
Залило тебя однако. Смотри не заплыви совсем.

Ответы>>773790

20 Янв, 20:19 #250 #773790

>>773788
Куда залило то? я всего 3 дня на курсе, скорее всего изза пампа кажется так. Да и с моим обменом веществ хз, возможно ли "заплыть"

Ответы>>773792

20 Янв, 20:21 #251 #773792

>>773790
Меташка заливает норм, с первой таблетки.

20 Янв, 21:12 #252 #773803

>>773671
я не тот анон который 60, я тот 73

20 Янв, 22:13 #253 #773815

>>773785
>(да-да у меня генетика пидорашки и тд)
А мне номр я бы хотел тоже в образный костяк

21 Янв, 09:08 #254 #773952

>>773785
Лол, не прибедняйся, сучка. У тебя как раз таки очень хорошие данные для того чтобы стать богом эстетики. Не зря ж тебе тут писали несколько человек, включая меня(не семены). Ты еще не видел генетических вырожденцев. Вот я никогда не стану эстетичным, даже, если зафармлюсь. Фотку пилить не буду, в соседнем треде где-то валяется, где мне не верят, что я 85кг при росте 178.

Ответы>>773978

21 Янв, 10:22 #255 #773978

>>773952
Ну посмотрим, если не сдохну как тут мне пророчат, не зальюсь водой или не отвалится писюн, что выйдет из меня.

Ответы>>773992

21 Янв, 10:41 #256 #773992

>>773978
Нахуй тебе писюн? Будешь в попец принимать.

Ответы>>774012

21 Янв, 11:32 #257 #774010

>>772875
> от креатина ссал по 5 раз за ночь
бляяяяя, так вот от чего такое, ебааать!!! Как же заебался просыпаться из-за этого, пиздец просто

21 Янв, 11:35 #258 #774011

>>772985
Децельный кусочек помидорки это ритуал какой то?

Ответы>>774012

21 Янв, 11:37 #259 #774012

>>774011
Это тип моя клетчатка. больше не влезает в контейнер, лол.
>>773992
Ну нет

Ответы>>774014>>774016

sage 21 Янв, 11:42 #260 #774014

>>774012
Железное братство думает иначе.

21 Янв, 11:46 #261 #774016

>>774012
Успехов тебе чувак! Эх блять, я о таких плечах мечтаю. Телки наверное сами на хуец в хале прыгают

1232 Кб, 3264x2448

21 Янв, 20:01 #262 #774275

Добрый вечер, физ.
4 день, вернулся с лёгкой тренировки и чёт задумался.
Стоит ли качать трапеции? Или ну их нафиг? За счёт больших трап, плечи как то меньше будут казаться.

Ответы>>774286>>774316>>777133>>781847

21 Янв, 20:16 #263 #774286

>>774275
Качай. У тебя широкие плечи и будешь смотреться только мощнее.

Измерь же ты блядскую проекцию плечей.

Ответы>>774299>>774332>>775996

21 Янв, 20:45 #264 #774299

>>774286
Хуй знает, намерил 55см

Ответы>>774328>>774329>>774548

21 Янв, 21:32 #265 #774316

>>774275
z NT,Z GJVY. TOT ,TP NFNE

21 Янв, 22:02 #266 #774328

>>774299
Пизда рулю просто.

Ответы>>774353

21 Янв, 22:03 #267 #774329

>>774299
А объем какой?
Это лентой обмотайся вокруг плеч.

Ответы>>774367

21 Янв, 22:11 #268 #774332

>>774286
Кек, ты видать олдфаг, это раньше угоралаи по проекции плечей. Еще советы были, что подтягиваниями растятся плечи и жимом лежа. Где же мой 2007 год. А вот пиздабольство было всегда, всегда какие-то чуханы заливали, что у них за год плечи выросли с 46 до 56.
http://forum.mhealth.ru/index.php?s=6827890a418cb19626077ad0f41cfebd&showtopic=3805&st=20

Ответы>>774341

21 Янв, 22:39 #269 #774341

>>774332
>это раньше угоралаи по проекции плечей
А сейчас по ширине таза? Хуйню написал.

Ответы>>774368

21 Янв, 23:04 #270 #774353

>>774328
Мало? Много или че? Не понятно.

Ответы>>774369

21 Янв, 23:26 #271 #774367

>>774329
корячился с ебаной лентой, вышло 124см чето такое, если я всё правильно мерил.

21 Янв, 23:31 #272 #774368

>>774341
Сейчас никто и не спрашивает про проекцию плечей.

21 Янв, 23:32 #273 #774369

>>774353
55 см это отличный результат, учитывая, что качаться ты только начал. Как уже сказали, скелет у тебя отличный.

Ответы>>774379>>775875

21 Янв, 23:50 #274 #774379

>>774369
я перестал бухать и решил нормально заниматься, а так я в зал еще года полтора назад первый раз пришел. Так что хз, можно ли это назвать, что я ТОЛЬКО НАЧАЛ.

Ответы>>774381

21 Янв, 23:56 #275 #774381

>>774379
Да плечи хуй особо раскачаешь в ширину. 55 отличный результат.

995 Кб, 2034x1902

22 Янв, 00:10 #276 #774384

Поставил ещё инжект.
Физаны, это норм, что вот так немного крови есть или я просто не умею ставить уколы ?

Ответы>>774385>>774386>>774390>>775171

22 Янв, 00:15 #277 #774385

>>774384
Все норм.

Для надежности можешь поршень на себя потянуть немного когда шприц в жопе. Если в шприц пойдет кровь, то попал не туда. Если ничего не идет и поршень не тянется, то попал куда надо.

Ответы>>774387

22 Янв, 00:19 #278 #774386

>>774384
Крови вообще не будет если ты иглу вытаскивать будешь с уже прижатым тампоном.

22 Янв, 00:19 #279 #774387

>>774385
ок, понял. Только хз как там в жопу не тужа можно попасть? в сосуд?
Кстати, встал по приколу на весы сейчас (хотя вечером думаю не корректно) показало 76.9кг, лол.

Ответы>>774388

22 Янв, 00:22 #280 #774388

>>774387
>в сосуд?
Да, анатомию посмотри. Ставить нужно в определённое полужопие, так сказать, лол

Ответы>>774391

22 Янв, 00:24 #281 #774390

>>774384
Бля, я помню как ставил себе уколы во время болезни. Это надо было снимать на камеру.

Я боялся резко себя кольнуть, а потому приставлял шприц к жопу и медленно, с натяжным криком ммммММУАААААААААА вводил его. Было больно и неприятно, и даже понимая что резко уколов было бы менее больно, я продолжал колоть таким образом.

Ответы>>775878

22 Янв, 00:24 #282 #774391

>>774388
ну эт я знаю, булку на 4 части делишь и грубо говоря в правый верхний квадрат ставишь.

Ответы>>774393

22 Янв, 00:31 #283 #774393

>>774391
Все правильно.

sage 22 Янв, 07:39 #284 #774455

>>772271
Даун ты че на ковре взвешиваешься? Наверное и в остальном ты такой же даун. Взять хотябы курс не проходив год в зал. Тыж даже упражнения еще не умеешь делать, пидор. Какая разводочка тебе одной рукой, идиот? Еще и татуированный, хуйню набить не забыл, тело сделать забыл. Поссал на тебя.

Ответы>>774464>>774480

22 Янв, 08:38 #285 #774464

>>774455
Чёт тебя так порвало-то, видимо тред жопой читал, ну да ладно.

22 Янв, 09:21 #286 #774480

>>774455
Он полтора года ходит, че ты бомбишь сразу, даун? Уверен это от багета дрыщенищенки, либо жиролифтера-свинохряка.

Ответы>>774554

22 Янв, 10:42 #287 #774548

>>774299
Давай пятюню. У меня 54

Ответы>>775830

22 Янв, 10:52 #288 #774554

>>774480
Полтора года ходит, а заниматься так и не научился.

Ответы>>774571

22 Янв, 11:15 #289 #774571

>>774554
С чего ты взял?

Ответы>>774592>>774659

22 Янв, 11:38 #290 #774592

>>774571
Ну сейчас будет чтото типа КОКОКО за полтора года 0 прогресса = неумеет качаться.
Хотя из этих полтора года с августа я вообще не тренил, а до этого практически после каждой тренировки шёл глушить пивасик, да и то с таким режимом с 60кг до 74.6 как то ж "накачался"

Ответы>>774659

22 Янв, 12:45 #291 #774659

>>774571
>>774592
Результата нихуя. Откормиться от скелета до дрыща и без зала можно.

23 Янв, 10:19 #292 #775171

>>774384
Ты бы еще 10-кой колол дебилушка.

Ответы>>775434

23 Янв, 20:19 #293 #775434

>>775171
и чем же плохо 5кой?в мануалах даже написано, что колоть надо ГЛУБОКО внутримышечно.
Да и я 2 раза кольнулся, никакого дискомфорта не испытал, хуярю на полную длину иглы.

24 Янв, 19:54 #294 #775821

>>772713
Бладжд, у меня:
Бицепс 34
Грудь 102
Предплечье 27
Талия 81
Жопа 94
Бедро 55
Икра 34
Запястье 16
Проекция плечей 51

Хули я выгляжу тощим таким? Может из-за роста 186?

Можешь подальше от зеркала сфотаться, метров с двух-трех?

Ответы>>775851>>775931>>775933

24 Янв, 20:04 #295 #775830

>>774548
Давай фотку.

Ответы>>775855

24 Янв, 20:51 #296 #775851

>>775821
Буду дома через пару часов может сфоткаюсь.
Завтра выложу вес, сколько кг(литров) я набрал за первую неделю лол

115 Кб, 780x1040

24 Янв, 21:03 #297 #775855

>>775830
Фотке где-то месяц я думаю нихуя не поменялось
inb4: палочник№2, жиродрищь,гавноморф. Я это и так знаю

Ответы>>775860

24 Янв, 21:13 #298 #775860

>>775855
Что-то я сомневаюсь в 54 на фотке.

Ответы>>775864

24 Янв, 21:15 #299 #775864

>>775860
Ну это так, просто я жирный.

Ответы>>775883

24 Янв, 21:37 #300 #775875

>>774369
Заебись, а я себя узкоплечим считал всегда.
53см

24 Янв, 21:39 #301 #775878

>>774390
Странно, когда мне в школе в сраку кололи что-то, вообще больно не было. Но я тогда жиробасом был, может в этом дело только не надо гомошуточек

24 Янв, 21:47 #302 #775883

>>775864
Да не жирный ты. Но 54 сомнительно что в тебе.

Ответы>>775888

24 Янв, 21:51 #303 #775888

>>775883
Ну может быть, тяжело самому нормально померить

24 Янв, 23:17 #304 #775931

>>775821
Я кажусь себе бомжом с ростом 177, рукой 37 и предплечьем 30-31. Конечно ты, блять, тощий, лол. Руки 34 при росте 186 - это вообще хуйня, самый обычный человек. А предплечья 27 - ну я не знаю...Их особо не раскачаешь же.

Ответы>>775934>>776173

24 Янв, 23:18 #305 #775933

>>775821
Палочник, ты?

24 Янв, 23:18 #306 #775934

>>775931
Сколько тренишь? у меня такой же рост

Ответы>>775935

24 Янв, 23:19 #307 #775935

>>775934
С перерывами около 2х лет, Чистого времени 1.5 из которых нормально 1 год

Ответы>>775937

24 Янв, 23:20 #308 #775937

>>775935
а ок, я от тебя на пару см отстаю(

Ответы>>775939

24 Янв, 23:23 #309 #775939

>>775937
Внатураху это не особо роли играет. Я видел чуваков, которые меня обганяли при том что тренили как попало.

25 Янв, 01:30 #310 #775996

>>774286
Проекция плечей 61см для околодрища 185 норм?

Мимо

Ответы>>776021

143 Кб, 1280x853

25 Янв, 02:17 #311 #776000

Репост из химача
Мужики, решил курсануть. Где вы заказываете препараты? Почему эта тема нигде не освящается (это как цп, банят?) Если я ошибаюсь, то посоветуйте диллеров, интернет магазины, да и вообще, как это происходит? Через почту? Меня не примут на почте? Разъясните пожалуйста все от и до, знакомых кочек нет, спросить не у кого. Если тут нельзя это обсуждать, напишите, кину фейкопочту.

Ответы>>787597

25 Янв, 06:48 #312 #776021

>>775996
Ну а вот это уже толстовато

1520 Кб, 3264x2448

25 Янв, 08:10 #313 #776026

Итак, первая неделя позади. Вес на голодный желудок с утра. По силовым хз, сегодня посмотрим.
До сих пор не могу наладить режим и сплю по 6-7ч, но как ни странно каждое утро бодрый и выспавшийся, охуенно.
По поводу либидо.
Крышу начинает сносить, вчера совершил то, чем не горжусь, а именно, выебал выбшую тянку...хз как так вышло. Очень на меня не похоже, т.к всегда думал что никогда не изменю своей тянке, а тут просто как в тумане бля все. Теперь как-то не по себе (чето дохуя соплей и угрызений совести, наверное эстрадиол или пролактин повысились лол)
Хотя хуле я, ведь ТНН. Ебашим дальше, уже не терпится пойти на треню.
Спрашивайте ответы, если что интересно.

Ответы>>776028>>776029

25 Янв, 08:22 #314 #776028

>>776026
кг за неделю. Чет мало вроде.

Ответы>>776031

sage 25 Янв, 08:24 #315 #776029

>>776026
>выебал выбшую тянку...хз как так вышло. Очень на меня не похоже, т.к всегда думал что никогда не изменю своей тянке
Ну ты и хуисос.
Как дальше жить будешь?
Расскажи ей, если уважаешь её.

Ответы>>776038

25 Янв, 08:25 #316 #776031

>>776028
Потому что анон предрекавший что меня зальёт как собаку, оказался не прав. Ну так то 1.5кг.
Если по столько набирать каждую неделю, то вполне годно выйдет.

Ответы>>776034>>776139

25 Янв, 08:26 #317 #776034

>>776031
Так тебя и залило. Думаешь это мышци. Там грамм 300-500 мышц максимум

Ответы>>776035

25 Янв, 08:30 #318 #776035

>>776034
Так разве 500гр мышц это мало?
На самом деле вчера днём взвешивался было 77.2, за ночь худею лол

Ответы>>776037

25 Янв, 08:33 #319 #776037

>>776035
> за ночь худею
пот

Ответы>>776038

25 Янв, 08:39 #320 #776038

>>776037
Нихуя себе я потный.

>>776029
Ну нет.

25 Янв, 12:19 #321 #776139

>>776031
Ты бы столько же набирал, если бы просто жрал нормально и занимался. А так писюн стоять не будет, и печень по пизде.

Ответы>>776272

619 Кб, 500x280

25 Янв, 13:19 #322 #776173

>>775931
>Конечно ты, блять, тощий, лол.

25 Янв, 15:58 #323 #776272

>>776139
Ага, а если б ещё становую делал, то ух масса перла бы

120 Кб, 614x818

25 Янв, 19:49 #324 #776430

Потренил сегодня свою никчемную грудь.
Пожал по углом 30
50х12
60х10
70х10
80х8

Четвёртый подход довольно легко пошёл, думаю на след неделе 85х6 легко пожму, может и побольше.

Ответы>>776437>>776565

25 Янв, 20:07 #325 #776437

>>776430
Есть у меня товарищ, который за последний год добавил 47.5 кг и пожал на Тигре 217.5. Так вот он в наклоне больше 50 не ходит никогда. Просто так решил написать, не знаю даже почему.

Ответы>>776439>>776503

25 Янв, 20:23 #326 #776439

>>776437
я все под углами делаю, надо верх груди качать, на силовые пофиг

Ответы>>776440

25 Янв, 20:24 #327 #776440

>>776439
Делай жим стоя. А эту хуйню для закачки оставь.

Ответы>>776472>>776502

25 Янв, 21:43 #328 #776472

>>776440
Плечи откажут раньше, чем грудные проработаются

Ответы>>776477

25 Янв, 21:56 #329 #776477

>>776472
Что значит проработаются? Ты какими принципами руководствуешься при составлении тренировочного плана?

Ответы>>776535

25 Янв, 22:43 #330 #776502

>>776440
В жиме стоя в основном плечи работают.

25 Янв, 22:45 #331 #776503

>>776437
Лол, может это он про 50 кг гантели?

Ответы>>776572

26 Янв, 01:18 #332 #776535

>>776477
Чем ты, блядь, руководствуешься, советую качать вверх груди жимом стоя?
Плечи охуеют от нагрузки практически сразу, а грудь получит нагрузку чуть менее, чем нихуя.

Ответы>>776572

437 Кб, 1172x1652

Сокурсником будешь, ыыы Стремящийся 26 Янв, 06:15 #333 #776563

>>772204 (OP)
Оп, сразу скажу что ширина плечей у тебя пиздатая. Шалом, недавно пришёл фармамикс 3(200 энки, 200 деки, 100 энки трена мг в 1 мл, всего 10мл), 100 табов мета и 40 анастразола. Я либо на днях, либо с февраля начинаю курсец. Сам я 182/72(с половиной вроде). Летом тренил и набрал с 63-64 до 76, потом хуй забил т.к учёба и лень стало. В декабре потренил 3 месяца, вышел на силовые в 95 на раз в жиме, 115 на 2 в приседе, становую не делаю, а летом же жал 50-60кг, приседал только в августе с 50-75кг, жал ногами зато 200(мало, но пох).
Сейчас снова начал ходить в зал с 15 января, пробовал жать 80 рабочима вот хуй - 2 раза выжал, кряхтя и пердя на последнем). Крч, сила ушла немногокак и масса, лол.
По замерам вот:
Плечи в проекции - 50,5 см (точно тоже не мог мерить, но что есть)
Бицепс - 35,5
Предплечье - 30 см
Запястье - 17,5 см
Шея - 38 см
Бедро - 55 см
Голень - 38 см
Щиколотка - 23,5 см
Грудь(сам хуёво померил наверн, насчёт точности хз) - 105,5 см
Талия - 75,5 см

Сейчас 4 день ем креатин по 5 грамм в день, грят тип на курсе нужно больше креатина(до этого из спортпита ток 1 кг протика поел, гыг). Ещё есть 3 кг прота с бадразвесаневкусный, ужс. С режимом у меня по разному, иногда збс сплю, иногда как сегодня ночью капчую.
Задавайте свои ответылюбые

Ответы>>776581>>776847>>776850

26 Янв, 06:36 #334 #776565

>>776430
Мой вес 61.5, под углом 70х10 спокойно делаю, 80 не пробовал. Что-то хуевые результаты у тебя с химией.

Ответы>>776566>>776629

Стремящийся 26 Янв, 06:39 #335 #776566

>>776565
Рост?

Ответы>>776650

26 Янв, 07:12 #336 #776572

>>776535
Окей, как скажешь.
>>776503
Нет, именно про жим штанги. Гантели он вообще не трогает, тем более полтинники.

Стремящийся 26 Янв, 07:43 #337 #776581

>>776563
>В декабре потренил 3 недели
слоуфикс

26 Янв, 11:10 #338 #776629

>>776565
Химканирабочая.
Ну хз, у нас в зале парни которые на соревнованиях по бб участвуют жмут 100-110 в наклоне и им норм. Вес на снарчде не главное.

26 Янв, 12:19 #339 #776650

>>776566
159

Ответы>>776651>>776751

26 Янв, 12:21 #340 #776651

>>776650
Фродо разлогинься)))0))0)0

Ответы>>776684

26 Янв, 14:08 #341 #776684

>>776651
тыч сначало 70 на 10 пожми, да еще и на наклонай скамье!!1 потом пизди

26 Янв, 16:35 #342 #776751

>>776650
ничего себе гигант

26 Янв, 17:37 #343 #776809

Ну как там? Все по графику этого анона?

>Сейчас я вам расскажу как оп будет набирать.

>74.5, начал курс, кюсяет мноха еды.

>С 4й недели пошли вверх силовые, уряяя хейтеры
>соснулей, я арни.

>С 7ой недели застой, веса не ростут вес тела не меняется.
>Протупил с едой сразу минус пол кило на весах. Качается
>туда сюда. Перетрен, давление.

>Начал есть станазу, на 4й день заломило плече/локоть/
>колено. Веса немного ростут. Да похуй потом полечу.

>Вес тела упал на полтора кг. И теперь 81 кг.

>Ой пора заканчивать курс.

>После отмены препов полет нормальный, только
>настроение плохое.

>Через неделю начинается интересное, мышцы плотные
>жесткие, но вес тела падает.

>Шо такое памахити мой вес!?

>Продолжает сходить вода. Силовые упали. Плече/колено/
>локоть мешает заниматься.

>Вес 78. Ощущение что 75. Но весы показывают 78.

>Пробует заталкивать в себя больше пищи покупает гейнер.

>Появляется жировая прослойка - та похуй я на массе азаза.

>В течении всего пкт идет откат.Усталость, депрессия,
>желание заниматься резко падает. 2 раза в неделю
>сходить качнуться норм.

>Так сколько я там набрал кила 3 примерно. Ну что так бы
>я год набирал а то и больше, да и силовые выросли.

>Проходит месяц. Веса встали, весь упор на сохранения
>показаний на весах, процент жира ростет, откат медленно
>но продолжается. Все что слетает назад не приходит.

>Тут приходит идея курсануть вновь, ведь гормоналка уже
>восстановилась за месяц азаза...

465 Кб, 2104x1184

Стремящийся 26 Янв, 18:03 #344 #776829

Сап, анончики, Стремящийся в треде. Кроме фармамикса буду использовать суст самоварный, купленый ещё осенью. На счёт его рабочести хз, но буду ставить вместе с миксом. Получается я поставлю сейчас 2 укола в 2 бедра. Суста чуть больше 1мл, микс 1 мл. После пойду поем, сьём метана 10 мг, покапчую и на треньку.
Инъекции будут каждые 6 дней, не считая второй через 5 днейне больше 8 недель курс хочу, потом ещё фонить будет. Анастразол буду жрать через день со второй недели. На 6 неделе будут 500 мЕ гонады в неделю и ещё 2 недели после курса. Каберголин по самочуствию поемраз в неделю, но он ещё не куплен. Тамокс так же поем на ПКТну давайте накидывайтесь, т.к кломид не достал, а сейчас уже лень. После треньку ещё отпишусь.
Оп, а куда ты ставишь уколы?
Всем пока, ня :3

Ответы>>776830

26 Янв, 18:06 #345 #776830

>>776829

>и ещё 2 недели после курса

Значение знаешь?

Ответы>>776832

Стремящийся 26 Янв, 18:09 #346 #776832

>>776830
Хех, не думаю) суст уже поставил

Ответы>>776867

405 Кб, 1184x2104

Стремящийся 26 Янв, 18:19 #347 #776836

Готово, сейчас понямкаем и на треньку скоро. И ещё я буду юзать инсулингробгробкладбищепидор. Был уже летний опыт его использования, но не долгий, недели 2. Дошёл до 26 единицхех, дозировки около 10 единиц особо не чуствовались. А больше 20 я заходил в гипоахуеное чувство, говорят, что в нём можно побольше находить, чтобы больше ГР выделилось, варил рис/гречу, начинал есть прямо с кастрюли, пока варится. Ну и конечно у меня были бананы, сникерсы, сладкое на всякий случай. Крч, теперь я буду юзать по 4-6 единиц 2 раза в день, чтобы жирка не набирать, а то тогда животяра до 81 см разросся, что пришлось на кето 10 дней садиться, уменьшил до 77,5 см, но и массы ушло неплохо. Потом ещё отожрался до 78,5 см живота, ыыы

26 Янв, 18:46 #348 #776847

>>776563
У тебя уже норм грудь. Как тренируешь?

Ответы>>776851

26 Янв, 18:51 #349 #776850

>>776563
>182/72
И тебе рано курсить. Хули так спешишь?

Ответы>>776851

Стремящийся 26 Янв, 19:03 #350 #776851

>>776847
Середина груди никак не хочет срастаться, сейчас упор на верх груди делаю. В январе начал упор на наклонные жимы делать. До этого всё в горизонтали, жим штанги, брусья с упором на грудь, жим гантелей и кроссовер. Разводку не делал, сейчас делаю.
>>776850
Ну, сказал другу, что летом буду сотку веситьага, сейчас. Надо 90 иметь, а то плохо, обещал же сотку.
Ну и конечно натуралом скучно качаться

Всё, я на треньку погнал

Ответы>>776854

26 Янв, 19:12 #351 #776854

>>776851
>натуралом скучно качаться
А как химия это изменит?

Ответы>>776862

26 Янв, 19:22 #352 #776862

>>776854
Быстро растешь - не скучно. Быстро прогрессируешь в весах - не скучно.

Ответы>>776880

26 Янв, 19:32 #353 #776867

>>776832
ХГЧ только на курсе, после курса нельзя, а то бубдт профиты в виде гино и угнетенной дуги.

26 Янв, 19:43 #354 #776880

>>776862
Знаешь как обычно происходит?
Жмет парень в натураху 140, значит. На тренях ходит на 120 на 2-3 повтора. Проходит два месяца, паря ходит на 125 на 1-2 повтора. На соревах через три недели жмет 145. Ну, думает, хуйня эта натураха, надо курсануть.
Курсит.
О заебись! 120 идут легко! добавляет до 130, жмет 130 на 4-6 повторов. 140 на 2-3. На очередных соревах жмет 170 пердячим паром.
А после сорев все повторяется как в первом абзаце, но с бОльшими весами: ПМ 170, на тренях делает 140-145, добавляет по 5 кило в полгода.

26 Янв, 20:20 #355 #776895

Такс, Стремящийся в зале. Весы показывают 74,05. Минус одежда, телефон и макароны = 72,5кг где-то. Сегодня у меня спина. Подтягивания, тяга горизонтального, вертикального блоков, тяга гантели, тяга штанги к груди. Все по 4 подхода в 10 повторениях.

214 Кб, 1280x960

26 Янв, 20:20 #356 #776896

Кто тут мой тредик захватил?
Потренил свои спички, как и планировал в каждом подходе на приседе накинул по 5кг
55х12
65х10
75х8
85х6

Идёт вторая неделя, жёстко забиваются все мышцы как только их начинаешь тренить. Это нормально? Такое чувство что бля лопну, лол
Ебашим дальше.

Ответы>>776897>>776900>>776919>>776937

26 Янв, 20:21 #357 #776897

>>776896
Бля, почему они переворачиваются...

26 Янв, 20:22 #358 #776900

>>776896
Это я) Ты не против, если мы тут вместе будем? Думаю интересно получится, т.к вес/рост/замеры похожие

26 Янв, 20:53 #359 #776919

>>776896
>Спички

Да это так. Ты прав.

Ответы>>776928

26 Янв, 21:11 #360 #776928

>>776919
Будто что-то плохое

26 Янв, 21:24 #361 #776937

>>776896
Хуец как поживает?

Ответы>>776941

26 Янв, 21:34 #362 #776941

>>776937
Ну, немного навязчивый стояк. По кд.
А ещё оказывается у меня много тянок красивых на работе, а я и не замечал

Ответы>>776944

26 Янв, 21:38 #363 #776944

>>776941
Кем работаешь?

Ответы>>776945>>776949

26 Янв, 21:40 #364 #776945

>>776944
Физачером.

26 Янв, 21:56 #365 #776949

>>776944
Инженер-технолог

Стремящийся 26 Янв, 23:59 #366 #776990

Сап, анончики. Ахуено убил спину, что еле доковылял до домаещё ноги с позавчера болят.

Оп, сколько лет? Откуда?

Стремящийся 27 Янв, 04:57 #367 #777012

Пздц, парни, со вчерашней ночи был жар, не придал этому значения. Поэтому после трени я уже был в говно: жар, усталость, сон хуёвый, как вы поняли, раз я в 5 утра пишу здесь. После трени парацетамола 1 таблу вкинул и сейчас ещё одну. Ща ещё чайку с медом налил, до этого рис с курочкой поел. В общем, надо за день-два с этим состоянием управится, у меня ещё 29 января экзаменом, а идти на пересдачу, ой, как не хочется.
Внемлю советам анонов

Ответы>>777030

5547 Кб, 3264x2448

27 Янв, 05:04 #368 #777014

Накидал вам план для качков, про консультировался со специалистами

Ответы>>777060

27 Янв, 06:27 #369 #777030

>>777012
Упарываешь ? Может быть test flu

Не упарываешь ? Может быть перетрен.

Ответы>>777031

27 Янв, 06:37 #370 #777031

>>777030
Шо за тест флю? Со вчерашнего вечера, как писал вышел поставился миксом с тесто энкой, нандр декой, треном энкой. Ещё суст 1 куб. После этого тренил и к концу тренировки силы покинули меня. Пошёл в сауну попариться на 15 минут, потом домой. Если все пропустить, то в час ночи пошёл спать, проснулся в 3 ночи и вот сейчас пишу тут. Но жар был со вчерашней ночи, а я не придал этому значения
Стремящийся

Ответы>>777048>>785999

27 Янв, 07:42 #371 #777048

>>777031
Свинной флю. Будешь знать как мой тредик занимать. Рип брат.

Ответы>>777222

27 Янв, 09:03 #372 #777057

Когда вы уже поймете, что нельзя тренить будучи больным. Дебилы блядь.

Ответы>>777065>>777232

27 Янв, 09:09 #373 #777060

>>777014
А как же славнозвестный дельта хуёк?

Ответы>>777079

27 Янв, 09:19 #374 #777065

>>777057
Они курсят с весом 70, хули ты доебался до дурачков?

27 Янв, 09:59 #375 #777079

>>777060
Забыл, спасибо, что напомнил

27 Янв, 11:44 #376 #777133

>>774275
За сколько рукав набил?

Ответы>>777385

27 Янв, 15:14 #377 #777222

>>777048
Неа, бро. Я тут уже 9 часов лежал под одеялком, спал, валялся: жара нет, озноба нет, про слабость хз, голова ток чуть тяжёлая тип. Так что буду дальше отписываться в этом треде :3
Почему ты не хочешь, чтобы я тут был? ·_·
Стремящийся

27 Янв, 15:32 #378 #777232

>>777057
Ну кто ж знал, что я болен? Симптомы почти прошли, сейчас участкового врача вызовуиз детской поликлиники аххаээаэаэ, вот это нежданчик
inb4, пора бы уже документы во взрослую отнести или мб они сами относят?

Стремящийся 27 Янв, 18:32 #379 #777325

Только что ушла участковый врачгорячая штучка, хех, сказала, что это никак не грипп. Назначила теплое молоко со сливочным маслом время от времени пить и каждые 2 часа полоскать ротоглотку 200 мл тёплой воды с чайными ложками соли, соды и 2 каплями йода. На данный момент чувствую себя, как обычно без каких либо признаков болезни, ток кашель небольшой.
ГРИПП НЕ СМОГ, МУХАХАХАХ

27 Янв, 20:30 #380 #777385

>>777133
по времени или по деньгам?

Ответы>>777425

390 Кб, 1164x1656

27 Янв, 21:21 #381 #777419

9 дней. Полёт нормальный.
Сегодня тренил руки, пожал узким хватом 80х8 в 4ом подходе. Причем достаточно легко, на прошлой неделе было 80х2.
Силы становится реально дохера и жуткий памп, черт возьми это охуенно.

Ответы>>777424>>777460>>778742

27 Янв, 21:27 #382 #777424

>>777419
Читер ебаный. На самом деле завидую, хотеть так же быстро расти.

27 Янв, 21:30 #383 #777425

>>777385
И то и то.

Ответы>>777430

27 Янв, 21:38 #384 #777430

>>777425
ну в моем мухосранске относительно дешего вышло. 23к
А делали с сентября и до конца декабря (сеансы раз в 2 недели)

27 Янв, 22:05 #385 #777460

>>777419
Фото, плеаз

Ответы>>777559

28 Янв, 00:23 #386 #777559

>>777460
к концу недели сделаю

29 Янв, 16:09 #387 #778677

Ахтунг физ. Походу я все тиски заболел. Чихающие всю неделю мрази на работе сделали своё дело.
Что делать? Чувствую что температура есть, градусов 37, померить нечем сейчас.
На треню не иду, ибо жуткая слабость. Главный вопрос что делать с курсом? Прекращать же не стоит? Надеюсь за пару дней вылечиться и дальше ебашить

Ответы>>778684>>778926

29 Янв, 16:24 #388 #778684

>>778677
Возможно, ты поставил слишком много теста.
Такое бывает: ставить нужно в меру.
Поставишь слишком много, не будешь в меру питаться и заниматься - словишь такое состояние, похожее на грипп.
Хотя мб ты и реально заболел, хуй тебя знает.

Пости картинки прогресса, интересно же.

Ответы>>778687

29 Янв, 16:25 #389 #778687

>>778684
Найза таблу уебать? Или не надо? А то место укола немного побаливать стало

Ответы>>778708

29 Янв, 16:50 #390 #778708

>>778687
Ты менял препы что ли?

Ответы>>778732

29 Янв, 17:21 #391 #778732

>>778708
нет не менял, пощупал вроде уплотнений нет, просто побаливает место укола, может просто на фоне температуры так ощущется.
Приехал домой, голова деревянная, да и горло чето першит. 100% не стероидная хуйня, а обычное ОРЗ. Затарил в аптеке ништяков всяких, надеюсь за 2 дня вылечиться, иначе это заставит меня грустить.

Ответы>>778740

29 Янв, 18:09 #392 #778740

>>778732
У дочи тоже так начиналось, а потом чёрная моча, гроб гроб кладбище реанимация.

29 Янв, 18:11 #393 #778742

>>777419
Ты же понимаешь что при всем желание невозможно нарастить столько биологического материала за 9 дней.

Это вода, говно, пища, но не мышцы.

Ответы>>778754>>778758

29 Янв, 18:28 #394 #778754

>>778742
На курсе набрать кило 10 мяса можно, чому нет?

Ответы>>778756

29 Янв, 18:32 #395 #778756

>>778754
С такой скоростью не могут делиться клетки.

29 Янв, 18:34 #396 #778758

>>778742
эм, а я гдето писал что это 4кг мышц? Что-то не наблюдаю. я и не спорю и даже писал, типа СМОТРИ АНОН СКОЛЬКО КГ / ЛИТРОВ НАБРАЛ.
Или это было слишком тонко?

Ответы>>778760

29 Янв, 18:35 #397 #778760

>>778758
Да хуй знает, я картинку смотрел, а пост не читал особо.

29 Янв, 19:08 #398 #778778

пиздец, померил температуру 38.8
я ебал, что делать?

Ответы>>778789>>778795

29 Янв, 19:23 #399 #778789

>>778778
Всё, приехали.

29 Янв, 19:35 #400 #778795

>>778778
Это грипп, хуярь парацетамол.

Ответы>>778797

29 Янв, 19:39 #401 #778797

>>778795
Парацетамол уже не поможет, надо хуярить антибиотики.

Ответы>>778798

29 Янв, 19:41 #402 #778798

>>778797
Антибиотики не помогут если это вирус, а не инфекция.

Ответы>>778802

29 Янв, 19:45 #403 #778802

>>778798
Инфекция может быть и вирусной.

Но два чая тебе про отсутствие толка от антибиотиков при ОРВИ.

Ответы>>778816

29 Янв, 20:15 #404 #778816

>>778802
Это ОП. Я пока что жив.
Так как живу 1 в аптечке хуй пойми что. Позвонил матери, сказала от температуры уебать какуюто оранжевую пилюлю. Ебнул, лежу жду. Помимо этого упарываю кагоцел и пью чаи с лемоном. Как же Хуево...

Ответы>>778824>>778847

29 Янв, 20:32 #405 #778824

>>778816
Расклад в лекарствах примерно такой:
1) Хуйпиздафлю - это парацетамол + аскорбиновая кислота за дорого, облегчает симптомы, проще покупать поотдельности
2) Хуйпиздаферон - это плацебо где действующего вещества либо нет, либо 0.0000001%, либо тестировалось на 2.5 крысах
3) Хуйпиздацин - антибиотики, могут помощь, могут не помощь, надо делать анализы

Ответы>>778825

29 Янв, 20:36 #406 #778825

>>778824
Валяются пакеты тераФЛЮ. На ночь выпить один?

Ответы>>778860

29 Янв, 20:59 #407 #778847

>>778816
Что-то не пойму, сначала думал, что это "Стремящийся" заболел, а оказывается вы оба, что ли?

Ответы>>778849>>778926

29 Янв, 21:06 #408 #778849

>>778847
Я ОП.

29 Янв, 21:15 #409 #778860

>>778825
Если уже пил что-топротив температуры, то не надо наверное, погугли ингридиенты.

Ответы>>778868

29 Янв, 21:21 #410 #778868

>>778860
померил сейчас 37.6
Вроде легче стало. Оранжевая пилюля затащила

Стремящийся 29 Янв, 23:07 #411 #778926

>>778677
Хаха, вот и ты заболел.
>>778847
У меня уже вроде прошла это хуйня, гриппа офк не было. После экза пришёл днём, пошёл спать, ток проснулся можно сказать и чувствую горло болит при глотании тип чуть, но это на чае с медом фиксится. Вообще я ток 2 таблы парацетамола и 9 мл нурофена выпил и усё.
С 26 числа в зал не ходил т.к болел и экзамен сегодня сдавал(неуспешно из-за препода-пидораса валящего кунов), всякие дауны и других преподов, которые и химию не знали, и не готовились получили 4 или 5. А я вот с одногруппников один попал к этому. Горит с того, что мы оба умных парня не сдали, а шелупонь ДЦПшная сдала

Стремящийся 29 Янв, 23:12 #412 #778930

Пока среди всех побочек у меня шишки на обеих ногах, причём на левой была такая, будто я инвалид или она прострелена. Вчера прикладывал компрессы в течение 3 часов из белых носков(другой белой ткани не было) и намного лучше стало. Хз как они появились, видимо надо было немного подогреть своим теплом бочонки, медленнее вводить и больше массажа. Следующие 2 инъекции походу в ягодицы проведу.

30 Янв, 05:38 #413 #779103

Упарывай мелатонин на ночь, ОП. Спать будешь лучше + иммуномодулятор, что на курсе очень в тему. На фоне теста это детские пилюли.

Ответы>>779174

30 Янв, 11:12 #414 #779174

>>779103
Привезли эхинацею какую то. Упарываю.
Уснул с температурой в 36.3 а проснулся с 38.3...
Начал звонить в поликлиники что бы вызвать врача-хуича. Анон, это пиздец... Меня 6!! Разных поликлиник друг к другу кидали, пришлось потратить 1.5ч что бы сука был какой то профит.
Метаху не жру, колоться не буду пока, страшно.
Короче лежу и горю от температуры и от расийскава здравоохранения.

Ответы>>779398

30 Янв, 16:31 #415 #779398

>>779174
Эхинацея травка голимая. Мелатонин - гормон. Разница таки пиздец.

Ответы>>779426

30 Янв, 17:50 #416 #779426

>>779398
да ладно похуй, что с курсом то делать.
просто как оклемаюсь сразу же поставить тест и ебашить? или продолжать его ставить? инжект энки завтра должен быть.
Кто болел на курсе, физаны, помогите

Ответы>>779723

97 Кб, 720x720

31 Янв, 03:27 #417 #779715

Ещё по 1 мл суста и микса. Все захреначил в правое бедро, помассировал довольно долго, надеюсь без шишек. Ещё грел, когда набирал, остыли наверн пока кольнул

31 Янв, 04:20 #418 #779717

Наркоманы, блядь...

31 Янв, 05:24 #419 #779723

>>779426
Я не эксперт, но думаю надо ставится чисто, для поддержки нормально-человеческого теста, а то вовремя болезни свое упадет и будет очень хуево.

Ответы>>779830

31 Янв, 11:23 #420 #779830

>>779723
Ну да, решил колоть. Но метаху жрать не буду, пока ещё 5 дней антибиотики жрать.
Сегодня проснулся с 36.9, живём!

31 Янв, 11:31 #421 #779834

>>772204 (OP)
>наебалого
и никакой орфографии

Ответы>>779936

590 Кб, 1925x1951

673 Кб, 2274x1951

31 Янв, 14:12 #422 #779936

>>779834
Ты забыл в конце точечку поставить.

В общем третий день лежу, встаю только пожрать и поссать. Метаху не жру, но тест ставить продолжу.
Во вторник к терапевту, а в среду/четверг думаю уже в зал пойти.

Ответы>>779937>>779952

31 Янв, 14:15 #423 #779937

>>779936
К 100-110 своего веса станешь на качка похож.

Ответы>>779942

31 Янв, 14:23 #424 #779942

>>779937
Но зачем так много? Я не хотеть

Ответы>>779947

31 Янв, 14:55 #425 #779947

>>779942
Это намасси тебе надо, чтобы сушеным быть 90+ кг в офигенном качестве

31 Янв, 15:12 #426 #779952

>>779936
Кардио делаешь на тренях?

Ответы>>780064

31 Янв, 17:18 #427 #780064

>>779952
нет, зачем?

Ответы>>780073

31 Янв, 17:23 #428 #780073

>>780064
Распиши свой рацион, пожалуйста.

Ответы>>780079

31 Янв, 17:31 #429 #780079

>>780073
да он рандомный.
ну примерно.
6-50 амлет из 2х яиц, булка с сыром
10-00 порция риса с грудкой(понятия не имею сколько грамм) я скидывал фотки контейнером.
12-00 на работе в столовке 2 блина с творогом
13-00 гречка+филе
16-00 рис+филе
19-00 макарноы/картоха + филе
~23-00 100гр 1% творога

ну и 1-2 раза в день жру в маке, не могу отучить себя лол

Ответы>>780084>>780086

31 Янв, 17:39 #430 #780084

>>780079
Какой же ты тупой, господи помилуй.

Ответы>>780089

31 Янв, 17:39 #431 #780086

>>780079
ну и при каждом приеме пищи кроме первого и последнего - овощи.
и рыбий жирок по 3 капсулы. может юзлес, но жру.

31 Янв, 17:40 #432 #780089

>>780084
твое мнение очень важно для меня (шучу, иди нахуй)

Ответы>>780183

31 Янв, 19:18 #433 #780183

>>780089
Карочи, ОП, пиздуй читать историю жизни и нытья Жирчика. Найдешь для себя всякой веселухи.

https://2ch.hk/dr/res/44154.html (М)

Ответы>>780184>>780198>>780207>>780217

31 Янв, 19:19 #434 #780184

>>780183
только с 1 треда начинай

31 Янв, 20:01 #435 #780198

>>780183
не зря его жирчиком назвали, какая отвратительная форма...

31 Янв, 20:13 #436 #780207

>>780183
Дохуя читать. Расскажи вкратце, что там у него.

Ответы>>780214

31 Янв, 20:20 #437 #780214

>>780207
ну, как я понял, кун который на фарме апнул с 60 до 100кг. Но форма водяная шо пздц

Ответы>>780221>>780243

31 Янв, 20:24 #438 #780217

>>780183
Пиздец, это тот случай, когда фарма не помогает никак. Как он выглядел хуево, так и продолжает выглядеть хуево. Сколько у него там уже курсов было?

31 Янв, 20:27 #439 #780221

>>780214
А срок какой? Понятно что за пару мес он не набрал бы 40кг мяса

Ответы>>780224

31 Янв, 20:31 #440 #780224

>>780221
Я летом первый раз видел его треды. Вроде как с февраля качается прошлого года

31 Янв, 21:03 #441 #780243

>>780214
А потом слил опять до 60? Или он все еще на курсе?

Ответы>>780247

31 Янв, 21:14 #442 #780247

>>780243
Не знаю, я ОП этого треда и сам просто пробежался мельком.

31 Янв, 22:43 #443 #780298

Почему никто не обратил внимание на то, что ОП не шарит в питании и собрался курсить????

Ответы>>780302>>780510

31 Янв, 23:00 #444 #780302

>>780298
>2016
>упрекать кого-то в ненатуральном пути

01 Фев, 13:20 #445 #780510

>>780298
Ну типичный физачер.
Что не так? Что я не ем

Ответы>>780800

01 Фев, 17:56 #446 #780800

>>780510
Мало ешь. Омлет из двух яиц - смешно. Я, дрыщ, и то из 6 делаю.

Где овощи, фрукты, клетчатка?

Ответы>>780892

01 Фев, 19:43 #447 #780892

>>780800
Я же написал дальше что каждый приём пищи кроме первого и последнего, ем овощи и рыбий жир.

Ответы>>781077

02 Фев, 02:03 #448 #781077

>>780892
Тебе пидр что сказали? Читай Жирчикотред. Не к тому что нужно жрать пельмени и в маке, забить на антиэстрогены. А к тому чтобы понять СКОЛЬКО нужно на химии ЖРАТЬ - чтобы использовать потенциал на полную, а не только насосать воды (как ты привык). В жопу себе 2 яйца засунь (собственных). При хуевом питании ты на химозе даже просушишься, а не вырастешь, потому как обмен ускорится. Впрочем, у тебя кроме хорошего скелета ничего пока нет, так что твоих пол бутера в день хватит... до кил 90 говномассы.

Ответы>>781091

02 Фев, 04:15 #449 #781091

>>781077
>Читай Жирчикотред
Просто иди нахуй. Пиздец, он превратился в жирную залитую свинью, а со своим пяточком вообще вид 1 в 1.

Ответы>>781177

02 Фев, 10:08 #450 #781177

>>781091
Тебе русским по белому пишут, что Жирч точил гамбургеры с пельменями и вообще не следил за уровнем эстрогенов.

Ответы>>781182

02 Фев, 10:13 #451 #781182

>>781177
А ты видимо из тех, кто ТРЕД НЕ ЧИТАЙ, СРАЗУ ОТВЕЧАЙ?
Я писал вообще то что буду сдавать анализы. У меня и кабер, и анастрозол есть.
Так что несёшь полнейшую херню.

Ответы>>781198

02 Фев, 10:31 #452 #781196

Кажется в этом треде Анон болел. Спрошу тут.

Две недели назад заболел, 1 день была 37, второй 39, потом 37, потом все в норме, и вот уже 3ю неделю у меня болит горло и больше ничего, ну немного сопли подтекают, но в целом можно сказать что болит только горло.

Можно идти на треню?

Ответы>>781230

02 Фев, 10:34 #453 #781198

>>781182
У тебя с логикой в голове плохо. Жирч был приведен потому что рацион у тебя не айс, чтобы ты оценил масштаб питания необходимого. А выше я просто ответил на твой брезгливости пост и указал причины по которым Жирч выглядит хреново. Если б это убрать и немного угли подрезать выглядел бы хорошо. Тем не менее, твое питание довольно-таки плохое для курса.

Ответы>>781216

02 Фев, 11:35 #454 #781216

>>781198
Предлагаю тебе, раз ты такой эксперт, запостить сюда свою форму, что бы я хотя бы видел, что ты хотя бы чтото понимаешь.
А иначе ты обычный кукаретик, которому лишь бы чтото пиздануть (коих здесь вагон и маленькая тележка)

02 Фев, 12:12 #455 #781230

>>781196
Это норма после зимней болезни, не знаю можно тренироваться или нет, но советую сходить к врачу он чтоть посоветует для восстановления иммунитета.

208 Кб, 960x958

02 Фев, 23:54 #456 #781597

Как же заебало болеть. До сих пор днём поднимается температура, ебашит кашель и сопли начались. Но на удивление не слил вообще ничего, ну по крайней мере как было на весах 78кг так и есть. Метаху не жру, тест ставлю.
На больничном как минимум до пятницы и надеюсь хоть к концу недели оклемаюсь и смогу в зал сходить.

Ответы>>781602>>781616>>782019

03 Фев, 00:06 #457 #781602

>>781597
Блин, у меня рука на пол см больше а выглядит меньше, сука.

Ответы>>781848

387 Кб, 700x1060

03 Фев, 00:24 #458 #781607

Грамм энки в неделю норм? Нужна щетина и расширение плечей (зоны роста еще не закрылись). Буду жрать по грамму анастрощола в день, дабы не закрыть зоны роста эстрогенами. Фоном буду принимать пептиды схемой из спортвики на 12 недель плюс 2-3 на пкт (гормон роста слишком дорогой) курс на 3 месяца, в конце на пкт экземестан (тамоксифен закроет зоны роста, так как обладает эстрогеновым эффектом), трибулус хуиьулус, также с 6 недели гонада 250-500 в неделю. Планирую за 4-6 таких курсов (5 лет) расширить плечи до 25 лет и оставить таз таким как есть, попутно неторопясь ебаша в качалочке. Также буду во время курса драть роаккутан и миноксидил втирать, так как прыщеблядь, и нужна борода. Норм план?

Ответы>>781615>>781620>>781621>>781628

03 Фев, 01:14 #459 #781615

>>781607
>грамм анастрозола

Дальше просто не читал, ну ты и еблан, попробуй не так толсто в следущий раз.

Ответы>>781619

03 Фев, 01:17 #460 #781616

>>781597
у тебя рост 170? Я вешу 80-82 при росте 198 и я далек от твоей формы

Ответы>>781617

03 Фев, 01:23 #461 #781617

>>781616
Тред читал жопой, сори

03 Фев, 01:31 #462 #781619

>>781615
Так в инструкции грамм снижает эстро до 75-80%, при грамме энки самое то, чтобы держать нижний референт, разве нет?

03 Фев, 01:32 #463 #781620

>>781607
Еще как раскидать грамм энки лучше, 500 два на в неделю (жопа не лопнет?), или 250 4 раза?

03 Фев, 01:34 #464 #781621

>>781607
Блядь, миллиграм анастрозола же, слоуфикс

03 Фев, 02:15 #465 #781628

>>781607
Плечи не расширишь, а гормоналку пустишь по пизде.

568 Кб, 1184x2104

Стремящийся 03 Фев, 09:26 #466 #781713

Такс, ребзя, пропал я на время. До этого дня совсем херовые дела были:заболел, экзамен, делишкие, на треню ток 1 раз сходил и дома 1 раз занимался, питание хуёвое было. Считайте я с 26 января вечера(1 инъекция) провёл впустую неделю пока разгоняются эфиры. Вчера где-то за меньше часа приготовил завтрашний рацион (не считая перекусов). Здесь 500 грамм бурого риса и 1 кг котлет. Всё это примерно 4к калорий. Я всё это ем с хлебом, к которому добавить могу сыр/хрен.
Бурый рис заюзал на первый раз т.к люблю его и оставалась пачка ещё с осени, а так буду юзать гречку в основмом, чем белый рис, т.к в грече белка побольше будет. Запасов мяса на такое питание ежедневное хватит ещё на 2 недели где-то. Дальше надо будет на грудки перейти т.к в ДС2 не могу найти хороший говяжий фарш.
Алсо, с ферм можно заказывать 10-20 кг филе куринных или они такой мелочью не занимаются?

Ответы>>781740

Стремящийся 03 Фев, 09:29 #467 #781717

Ещё был хуёвый сон, 3 суток провёл в режиме без сна, потом отсыпался сутками, не спал по ночам. Сегодня же как приготовил жратву, поел, пошёл спать и вырубился. Проснулся под 7 часов, хотя думал из-за режима плохого что в 4-5. Фотки через неделю будут, всем пока, ня :3

03 Фев, 09:38 #468 #781740

>>781713
Ты зачем насрал в контейнеры?

Ответы>>781744>>781751

03 Фев, 09:41 #469 #781744

>>781740
Я... покушать принес... я же хорошее тебе сделать хотел...

Стремящийся 03 Фев, 09:50 #470 #781751

>>781740
Дёшево и сердито же...

03 Фев, 11:10 #471 #781833

>>772387
Че-то он от натурального массонабора на второй фотке весь прыщами покрылся. Похоже на говнокурс меташка горкой.

Ответы>>781837>>782015

03 Фев, 11:14 #472 #781837

>>781833
Та ну нахуй, "сушился" он точно без фармы - так слить все нахуй, это надо постараться. Кстати, у меня когда жру что попало прыщи вылазят по телу. У него там не совсем пиздец.

03 Фев, 11:15 #473 #781840

>>773269
Он же чёткий алгоритм описал про последний подход, чё доебался-то?

03 Фев, 11:20 #474 #781845

>>773447
В таком случае амплитуда меньше, наркоман.

03 Фев, 11:22 #475 #781847

>>774275
имхо можно не качать, у тебя и так линия плечей покатая

Ответы>>782004

03 Фев, 11:25 #476 #781848

>>781602
да ты гигант

03 Фев, 15:22 #477 #782004

>>781847
Да думаю раз в неделю все же буду, 2 упражнения делать.

03 Фев, 15:52 #478 #782015

>>781833
А ты считаешь он 50 кг нажрал на рисе и гречке? Он хуярил все подряд и сладкого побольше и жирного тоже, вот прыщи и поперли.

03 Фев, 16:00 #479 #782019

>>781597
Качай трапеции, это же пиздец какой-то.

Ответы>>782022

64 Кб, 534x763

03 Фев, 16:14 #480 #782022

>>782019
Нафаня, какие трапеции в такой позе? Ты сам-то сфоткай себя так же и покажи свои неебовые трапы.
Иногда впечатление, что здесь тусуются 10% норм анонов и 90% теоретиков.

мимо не оп

04 Фев, 09:16 #481 #782305

Сходил на треню после болезни (не ОП, не курсил), делал присед, вот какая беда:

Разминался так: с пустым грифом, потом 50, потом 60 - на этом моменте начали болеть мышцы ног, выглядит это примерно так, начинаешь приседать, и ближе к нижней точке, мышцы ног (квадрицепс весь наверное) начинают полностью сокращаться до боли, т.е. как будто я сильно сильно напряг ногу и мышцу прямо-таки выворачивает на изнанку.

Перерыв был 2 недели, что это за хуйня? Это так мышцы сводит?

04 Фев, 10:47 #482 #782352

Аноны, курсил 8 недель станазололом по 50 через день, после окончания курса тесто упало в ноль и болят суставы, от суставов пью глюкозамин, а тесто чем поднимать? Трибулусом? говорят хуйня, что подскажите?

Ответы>>782364>>782365>>782870

04 Фев, 10:56 #483 #782364

>>782352
Пкт нужно делать, дятел.

Ответы>>782428

04 Фев, 10:57 #484 #782365

>>782352
лол, аскорбинку еще выпей блять, для теста её же

04 Фев, 12:52 #485 #782428

>>782364
ППТ же, после петушиная теропия

05 Фев, 02:25 #486 #782845

Ну короче как я и предсказывал, оп обосрался.

Найс.

В следущий раз умней будет.

Ответы>>782937

05 Фев, 06:20 #487 #782870

>>782352
>Это синтетический стероид, производное дигидротестостерона одобренный FDA для использования людьми (изначально станозолол был разработан для использования у животных (лошадей)).
Источник: http://sportwiki.to/Винстрол

Лал, ещё один претендент на облысение в 20лет

05 Фев, 09:47 #488 #782937

>>782845
Обосрался с чем?
В чем в следующий раз раз умнее?
Боже, аутист. Сегодня к терапевту, а завтра уже в зал.

Ответы>>784250

07 Фев, 18:20 #489 #784250

>>782937
ОП, как состояние?

Ответы>>784679

07 Фев, 19:10 #490 #784292

А я короче щас 115 рост 189 завтра заберу посылку со станахоллдлм в кол ве 200 штук и 30 кубов пропика , и летом Ваши наши мои

08 Фев, 14:17 #491 #784679

>>784250
все ок, вчера в зале фул боди треню сделал, сил дохера.
Сегодня грудь тренить иду

251 Кб, 1280x960

08 Фев, 16:41 #492 #784788

Что то все кричали про то что зальёт, а у меня даже пресс виден стал, хотя я его не видел никогда, даже когда 50кг весил.

Ответы>>784796>>784814>>784876>>785073

08 Фев, 16:46 #493 #784796

>>784788
Абу, заебал переворачивать мои фотки!

08 Фев, 17:24 #494 #784814

>>784788
Делай фотки прямо в зеркале, плиз. Эти ЙОБА ракурсы нихуя не показательны.

08 Фев, 18:26 #495 #784876

>>784788
Пробуй тренироваться по Ричу

08 Фев, 23:27 #496 #785073

>>784788
Что на весах?

Ответы>>785181

09 Фев, 05:07 #497 #785160

Ребята (желательно опытные химики) помогите новичку, 25 лвл, год назад весил 111кг при росте 174см, сейчас 86кг и визуально еще ~7кг лишние, решил курсануть.. 8 недель, 150 пропика через день, 800 болды в неделю, фрагмент ГР 191 через день, на данный момент показатели скромные (жим штанги 3-12 70кг, присед 3-12 80кг) эндоморф, планирую на курсе есть ингибитор ароматазы, на пкт кломид, строгая диета 2гр углей на 1кг веса и 3гр белка на кг веса, заниматься буду 4 раза в неделю без кардио, только желеозо, собственно ребят, что стоит ожидать от курса? Сгорит ли лишний жир? Наберу сухую массу? И примерную цифру, может еще какие советы? Заранее спасибо!

Ответы>>785169>>785188

09 Фев, 06:08 #498 #785169

>>785160
тебе в спец тему братишка, тут мы обсуждаем эксперимент парня.

09 Фев, 07:23 #499 #785181

>>785073
Я ж неделю трупом пролежал. Все так же 78...
Вчера сдал анализы, сегодня результаты выложу, если они будут.

243 Кб, 1744x1228

164 Кб, 1506x873

09 Фев, 07:32 #500 #785185

Хотя сейчас взвесился на голодный желудок 78.6

Ответы>>785247>>785249>>785305>>785669

09 Фев, 07:40 #501 #785188

>>785160
Пиздец какие же жиробасы глупые.
Похудеть бесплатно лежа на диване без смс коко кудах!

Пропики хуёпики, встань на дорожку и бегай по часу в день, полуёбок, за 3 месяца достигнешь результатов лучше, чем дрочево которым ты занимаешься.

>жим штанги 3-12 70кг
Это вообще курам на смех, курсящий химический центнер говна не может поднять собственный вес.

56кг жим 92.5

09 Фев, 09:28 #502 #785247

>>785185
Какие упражнения на плечи делал?

Ответы>>785266

09 Фев, 09:32 #503 #785249

>>785185
Лол, заметно как начинают прорисовываться грудные, которых на фотках ДО вообще нет. Гж.

Ответы>>785266

09 Фев, 10:26 #504 #785266

>>785249
Программу кидал в начале треда, делаю так как там. Сейчас ещё хочу жим в Смите добавить. Только не за голову а перед собой. Думаю так передняя дельта качаться будет и заодно верх груди.

>>785247
Да обидно, что неделю проебал, посмотрим что дальше будет, болеть больше не собираюсь аххах

09 Фев, 10:28 #505 #785269

Блять, криво заквотил. Ебаный телефон

09 Фев, 10:46 #506 #785273

>>772204 (OP)
>Никакого спортивного питания
>Поэтому качаться буду на ХИМИИ

И тут я проиграл.

Ответы>>785279

739 Кб, 1015x1404

09 Фев, 10:53 #507 #785276

>>772206
ты идеальный кандидат на евангелиона.

А если нормально, то выглядишь круто, но я бы посмотрел на грудь, что-то ее совсем нет, ну ноги опционально, чтобы не выглядеть комично.

09 Фев, 10:55 #508 #785279

>>785273
Ну а какой смысл брать банку протеина, если за эти же деньги проще взять тестостерон?
К тому же весь этот спортпит сплошное плацебо и наебалого. Моё мнение.

Ответы>>785362

09 Фев, 11:55 #509 #785305

>>785185
Рост?

Ответы>>785315

1093 Кб, 2448x927

09 Фев, 12:28 #510 #785315

>>785305
180 же

Чекнул результаты анализов, анастрозол жрать по пол таблетки в день или по полной? Подскажите.

Пролактин собью половинкой таблетки кабера раз в неделю, думаю нормально будет

Ответы>>785821

09 Фев, 12:47 #511 #785324

>>772204 (OP)
Где химию брал?

Ответы>>785429

09 Фев, 13:49 #512 #785362

>>785279
Да я не от жтого проиграл, а от самой формулировки...не верю в спортпит, поэтому буду херачить метан) ну короче на контрасте смешно)...а так, если он сможет на химле жрать по 2-3 (скорее 3 конечно, это же курс надо больше набрать) г белка в сутки и его рот не порвется то пусть ест.

Ответы>>785672

09 Фев, 15:40 #513 #785429

>>785324
ну товарищ майор...

391 Кб, 2089x1473

158 Кб, 1015x873

54 Кб, 635x461

09 Фев, 19:22 #514 #785561

Просто люто охуенно прошла треня. Плечи убиты.

Как и планировал сделал в Смите жим штанги перед собой и за голову (все по 4 подхода) ну и ещё упражнения 3-4 из программы.
Сука, лучше б грудь так пампило...

Памп просто бешеный и спустя 1.5ч после тренировки не пропадает.
пришёл домой и сразу сожрал пол таблеточки анастрозола и половинку кабера.

09 Фев, 20:35 #515 #785669

>>785185
Плачу от ебанной зависти от твоей ширины.

09 Фев, 20:37 #516 #785672

>>785362
2 грамма белка это хуйня, и 3 грамма белка для него всего 240 грамм белка. Легко за день их сожрать.

Ответы>>785837

09 Фев, 23:11 #517 #785821

>>785315

пиздец у тебя эстрадиол. Понижай, а то превратишься в бабу.

Ответы>>785854

09 Фев, 23:43 #518 #785837

>>785672
Учитывая что в 100г творога 12белка, в грудке чуть больше... Даа, легко (Лол)

Ответы>>786007>>786185

10 Фев, 00:35 #519 #785854

>>785821
А вот и кэп подъехал.

10 Фев, 11:42 #520 #785999

>>777031
ОПХУЙ, ты ответишь наконец, какой лвл?
Кстати, будь у меня такое тело, я бы просто добил пресс и грудь немного и все - идеал.

мимо 188/68 стремящийся(другой стремящийся)

Ответы>>786134

10 Фев, 11:52 #521 #786007

>>785837
В твороге больше 12.

Ответы>>786014

10 Фев, 12:00 #522 #786012

Антоны замерил ток что плечи

43 см при 188/68 18 лвл. Это вообще легально?

Ответы>>786015>>786181>>786343

10 Фев, 12:03 #523 #786014

>>786007
Только не в рашке, где большая часть большая часть молочки - фальсификат.

10 Фев, 12:04 #524 #786015

>>786012
Да, если ты унтер.

10 Фев, 15:54 #525 #786134

>>785999
24.
Не видел вопроса про возраст

10 Фев, 16:38 #526 #786152

>>772206
Ты же охуенный.

Скольок лет жти руки и плечи делал? 8?

Ответы>>786162

10 Фев, 16:58 #527 #786162

>>786152
Если бы я столько занимался.
Сидел играл в линейж начиная с 9 класса и до конца Универа. Эх... Столько времени проебано.

10 Фев, 17:47 #528 #786181

>>786012
Не может быть такого. Слишком узкие, проебался с замером.

Ответы>>786186

10 Фев, 17:50 #529 #786185

>>785837
В грудке 23 грамма белка.
В твороге 16 белка.

2 грамма белка для 80 кг будет = 400 грамм грудки + 400 грамм творога.
Грудки делим на 2 приеме по 200 грамм, а творог 400 грамм на ночь едим.
Вообще на изи, лол.

Ответы>>786189

10 Фев, 17:52 #530 #786186

>>786181
Да, погуглил, я делал от стены, а нужно чтобы другой человек мама тебя лентой обмерил.
И ещё, вот пришёл с тренировки грудь и бицепс делал
1. жим лёжа на грудь
2. жим гантелей в наклоне
3. на прямой скамье
4. Бицепс на скамье Томпсона со штангой
5. Та же скамья но с гантелей
6. Баттерфляй
7. Подтягивания обратным хватом до отказа

Что нужно заменить/добавить/убрать из программы? Просто хожу в совковую качалку с совковым тренером, он сам нихера не шарит, вот и спрашиваю тут.

Ответы>>786255>>786321

10 Фев, 17:54 #531 #786189

>>786185
Лол, этот творог как по мне не усвоится и утром ты его высрешь
Сам пришёл с тренировки, поел пирог с курицей. Через час съем рис с той же самой курой + измельчённый в блендере творог со сметаной. Норм же?

Ответы>>786253

10 Фев, 19:27 #532 #786253

>>786189
Ем запеканку на ночь из 400 грамм творога + 50 грамм манки + сахар по вкусу + 2 яйца.
Всё усваивается на ура, не поносит.
А вот если ещё шлифануть все грудкой грамм на 300 ещё, то будет понос.

Творог так быстро не перерабатывается, чтобы утром посрать им.

Ответы>>787158

10 Фев, 19:31 #533 #786255

>>786186
Проекция и есть от стены, а не обматывание лентой. Но плечи 43 у тебя быть не могут, если ты ростом не 160 см.

Ты видимо совсем начинающий, что можешь осилить такую тренировку. Напиши силовые.

Ответы>>786262

191 Кб, 1462x991

171 Кб, 1470x951

330 Кб, 1799x1395

224 Кб, 1280x960

10 Фев, 19:41 #534 #786259

ОП на связи. Потренил руки, писать про лютый памп уже заебал наверное.
За джва года в натурашку, никогда не ощущал такого, это просто охуенно.

Ответы>>786261>>786263>>787065>>787156>>787682>>787913

10 Фев, 19:43 #535 #786261

>>786259
Фоткайся без одежды.

10 Фев, 19:43 #536 #786262

>>786255
Да, начинающий, по серьёзному хожу второй месяц
Данные : 18 лет, 188/67 строение эктоморф
Силовые : жим лёжа 50 рабочий, становая 70, присед 70-80.
Да, знаю что это "детские" веса, но раньше мне пустой гриф нагрузку давал.
На разводе рук в наклонной использую 10 кг 15*3
На скамье Скотта со штангой 20 кг
Скамья Скотта с гантелей - 8 кг
Баттерфляй хз, штук 6 этих прямоугольных грузов.
Рейт, желательно советов бы.

Ответы>>786297

10 Фев, 19:44 #537 #786263

>>786259
Оп, ты же понимаешь, что все что ты накачал химией уйдёт, если ты в очередной раз забьешь на качалку?

Ответы>>786266

10 Фев, 19:46 #538 #786266

>>786263
Зачем забивать?
На лето уже стан, проп, трен лежит.
Так что буду ебашить.

Ответы>>786270>>786364>>787144

10 Фев, 19:50 #539 #786270

>>786266
Кем работаешь, если не секрет, какой курс шараги?

Ответы>>786294

10 Фев, 20:13 #540 #786294

>>786270
Инженер-технолог. Шарагу год назад ещё окончил, решил по специальности попробовать, но это такое дно шо пиздец. Чувствую, что не моё но 8 месяцев проработал уже.

10 Фев, 20:20 #541 #786297

>>786262
Вкатывайся в обычный трехдневный сплит.
Спина+бицепс
Грудь+трицепс
Плечи+ноги

10 Фев, 20:56 #542 #786321

>>786186
Нормальная прога, постепенно с повышением весов сократитсья кол-во упражнений.

10 Фев, 21:41 #543 #786343

>>786012
У меня такие же плечи, рост 185, но мне повезло, что проекция таза всего 29 см. Из-за этого не выгляжу узкоплечим.

Ответы>>786390

10 Фев, 22:26 #544 #786364

>>786266
Но когда-то ведь с химии придется слезть. Или ты вечно курсить собрался?

Ответы>>786378>>786480

10 Фев, 23:01 #545 #786378

>>786364
Ну понятное дело, что придётся. Но я уверен, что даже если перестану колоть тест, ноне перестану тренить, то все равно чтото да останется, не возможно слить абсолютно все.
В общем я об этом не думаю пока. Фарма есть, здоровье есть, похуй, живём один раз.

10 Фев, 23:41 #546 #786390

>>786343
Скинь фотку. Я не верю в такую проекцию. У меня узкий таз и плечи 48 при росте 180. И я смотрюсь узким. Как можно при росте сильно выше меня быть уже в плечах на 5 см я вообще хз.

11 Фев, 09:21 #547 #786480

>>786364
Что-то уровня: "но когда-то же прийдется завязаит с тренировками, работой, дотой, сдохнуть"

11 Фев, 19:49 #548 #786896

>>зашёл вечером в этот тред
>> не увидел поста от опа
>> думаешь что он уже скопытился

Ответы>>786933

11 Фев, 20:44 #549 #786933

>>786896
Все нормально, живой я.
Потренил трапеции, пресс и икры.
Не знаю, что ещё рассказать.

Ответы>>786942>>786959

11 Фев, 20:58 #550 #786942

>>786933
>Не знаю, что ещё рассказать.
Тянку выебал? Рассказывай, что у тебя на любовном фронте.

Ответы>>787048

11 Фев, 21:25 #551 #786959

>>786933
Жопа болит? Или куда ты там колешь? По сколько ставишь? Сразу 600 энки или по 250 2 раза в неделю? Больно?

Ответы>>787048

11 Фев, 22:03 #552 #786983

Брааат, тибя внатури залепелооо! Сдох брат от фармы!!!

12 Фев, 00:24 #553 #787048

>>786959
В ягодичные ставлю. По 250мг, 2 раза в неделю. Сначала в одну булку, потом в другую. Ни шишек ничего такого не было, а ну и не больно.

>>786942
Тянок сейчас две, лол
Друг о друге они не подозреваю, наверное. По сути мне все равно. если узнают друг о друге, то всегда можно завести другую/других...
Я сейчас не выебываюсь, но рили, кругом столько баб, которых можно развести на поебаться, причём они сами чуть ли не предлагают. Такой вот любовный фронт.

Ответы>>787149>>787169>>787224

12 Фев, 01:31 #554 #787065

>>786259
ОП, ты охуенен.
Прогресс охуителен.

12 Фев, 09:15 #555 #787144

>>786266
Ёбнулся ты. Лучше тебе и в руки трен не брать. Но ты, конечно, не послушаешь.

12 Фев, 09:25 #556 #787149

>>787048
Обьективно ты выглядишь просто окей. Был бы ты как большинство посетителей этой борды: всратым скиннифетом/жиробасом/дрыщем с омега характером и фимозом, то говорил бы по-другому. А так-то я с тобйо согласен, особенно легко 25+ тянки ложаться, лол.

sage 12 Фев, 10:01 #557 #787156

>>786259
Красавчик, респект.

Ответы>>787539

sage 12 Фев, 10:08 #558 #787158

>>786253
А ферменты не помогают?

415 Кб, 1700x1129

sage 12 Фев, 10:24 #559 #787169

>>787048
>Тянок сейчас две, лол
Левая и правая?

Ответы>>787173>>787539

12 Фев, 10:34 #560 #787173

>>787169
Лол, да будь бы тнёй, сам бы в его широкие плечи нырнул бы
да, я раздуваю и так большое эго опа, ну да ладно

Ответы>>787175>>787198

12 Фев, 10:35 #561 #787175

>>787173
Да не ссы, ОП на трене гино отрастит и пойдет в /ga.

Ответы>>787182>>787539

12 Фев, 10:36 #562 #787176

Оооп, тибя внатури залепилооо! Бросай ты фарму, дурак ты.

12 Фев, 10:40 #563 #787182

>>787175
Лол, не, у него тело не склонно к набору жирка, все мясо в мыщцы сходу пошло, всем бы так

Ответы>>787191

12 Фев, 10:44 #564 #787191

>>787182
Думаешь на него пролактин и эстро не действуют? Хммм... бывает и такое конечно. Но врядли. Купит шило поддельное у барыгана вместо кабера с анастрозолом. Эстро с пролактином выдадут 3 рефа и станет няшный 3-ий размер.

sage 12 Фев, 10:47 #565 #787198

>>787173
Ты и есть ОП-семен.
У двачера не может быть телки по определению, как ты не качайся.
Если ты на дваче, то ты ментально покалечен в этом плане.

Ответы>>787201>>787206

12 Фев, 10:49 #566 #787201

>>787198
Да нееее, е просто батя пиздил и старшеклассники. Потом он подрос, стал широкоплечим, купил к дотке тестостерона и пришел самоутверждаться сюда.

Ответы>>787203>>787539

sage 12 Фев, 10:50 #567 #787203

>>787201
А вот это — правда.
Не жди, что телки сами на тебя прыгать будут.
Проявляй инициативу, доминируй.

12 Фев, 10:53 #568 #787206

>>787198
Лел, как мне пруфнуть что я дрыщ 188/70, ах да, я уже писал тут с просьбой составить план

12 Фев, 10:54 #569 #787207

Опа залепилооооо от фармы!

12 Фев, 11:15 #570 #787224

>>787048
У тебя своя хата? Снимаешь?

Ответы>>787227>>787539

12 Фев, 11:17 #571 #787227

>>787224
ОПа снимают -> он снимает хату -> он снимает тянок

как вариант

12 Фев, 12:03 #572 #787255

Оооооооооп! Тибя внатури залипило! От фармы разнеслоооо!

sage 12 Фев, 13:26 #573 #787290

Бля, столько позитива на физаче быть не может.
Что-то тут не так.
Подозреваю, что работает принцип «сам себя не похвалишь — никто не похвалит».

Ответы>>787322>>787324>>787346>>787488

12 Фев, 14:13 #574 #787322

>>787290
Я как минимум один, кто не оп , и кто тут пишет

12 Фев, 14:18 #575 #787324

>>787290
Я не ОП, хвалил пару раз. Просто в кои-то веки годный тренд. Инетресный опыт анона, не кого-то там, годные стартовые данные, адекватность.

12 Фев, 14:59 #576 #787346

>>787290
Да какие проблемы? Курсит как зиз. Кардио не делает. Ебется и антоши считают это достижением. Все как обычно. Если откинет копыта так вообще иконой физача станет.
Таков уж он, современный физач.
Вообещ причина позитава проста, оп поставил цель - оп достигает её. Это всегда круто, даже когда это ведет в могилу.

Ответы>>787539

12 Фев, 14:59 #577 #787347

Не знаю, ни одного раза не отвечал на свои же посты. Зачем это?
А по поводу тренА? Ну схуяле не стоит юзать его? Не понимаю хайпа вокруг трена, мол сдохнешь КОКОКО, нельзя его так рано юзать и тд. Просто держать под контролем пролактин и все будет нормально.
Фарма, аэ, иа все у меня рабочее. Так что не вижу ни единой причины не попробовать трен.

Ответы>>787355

12 Фев, 15:19 #578 #787355

>>787347
Няш, пробуй пробуй. Всё пробуй. Ливер и мышца то твои. Никто тебя переубеждать не будет.
А корзинки так и вообще завидовать будут. А уж если как зиз селфи с хуем в чужой жопе постить будешь так и вообще тебя на пьедестал вынесут. Такие уж они простые.

12 Фев, 15:29 #579 #787359

Блять, такой фейл... Зашёл с рабочего компа через прокси, полчаса писал ответы за вопросы которые задавали, а запостить оказалось нельзя. Абу, гори в аду!

sage 12 Фев, 15:57 #580 #787376

Оооооп, тибя внатури залепииилооооо и распидарасило на фарме!

Ответы>>787426

Бамп 12 Фев, 16:11 #581 #787386

Опа жестко залилилооооО! Браааааат!!!!

Ответы>>787419

12 Фев, 17:29 #582 #787419

>>787386
Меня от фармы накрыло! Думал, что убило! Ща ссусь колоться, бляя.

12 Фев, 17:37 #583 #787426

>>787376
Двачую! Бамп!

12 Фев, 17:49 #584 #787434

От треда меня залепилоооо, бляяя!

12 Фев, 18:48 #585 #787488

>>787290
Я хвалил его в треде и доебывался до проекции плечей.
Интересные стартовые данные, а не очередной палочник с руками пушками по 28 см и самомнением будто он накачан как сам Арни. И рассказами, которым бы позавидовал сам Пьер Вудман.

Человек хочет курсить, а не "распишите питание и тренировки, заниматься буду дома, из снарядов две бутылки полторашки".

Конечно годный тред и оп интересен и адекватен.

Ответы>>787495>>787539>>787581>>787617

12 Фев, 19:14 #586 #787495

>>787488
Браааааат, тибя там залепилоооооо!

150 Кб, 636x876

12 Фев, 20:54 #587 #787539

Потренил сегодня свою дрище-спину, полет нормальный. Кстати, прищей нет, почему тогда половина метановых кочек в залах прыщавые? не понимать.

>>787156
спасибо!

>>787169
не проецируй на меня свои проблемы, лол
хотя, на самом деле, не вижу ничего такого в том, чтобы иногда передернуть.

>>787175
ну нет, никаких /га

>>787201
никогда не травили в школе/универе етц.
наоборот даже, было время которым я не горжусь особо. бухал по клубам, курил шмаль, жрал грибочки, лучше б реально сычевал дома скроля /б

>>787224
снимаю. начинали снимать вдвоем с тянкой, но после того как расстались , живу в одного.
если бы родители не помогали материально, то очевидно сдох бы. На ЗП инженера хер проживешь, а так, грубо говоря, я трачу все свои сабжи только на себя.

>>787346
Да как делать кардио, если с моим обменом веществ я просто буду сливать СРАЗУ ЖЕ, всё что набираю. весной/летом переодически бегал в ногомяч играя, за вечер стабильно -2кг. Ну его нахуй это кардио.

>>787488
жаль, что в треде спамит какой-то уебок.

Ответы>>787544>>787900

12 Фев, 21:33 #588 #787544

>>787539
Потому что жрут всякое говно в неограниченных количествах, наверное.

Ответы>>787548

128 Кб, 640x480

132 Кб, 640x480

12 Фев, 21:56 #589 #787548

>>787544
Да я на самом деле говно тоже подъедаю, типа такого.
Ну и макдоналдс раз в неделю, эх

Ответы>>787567>>787572

12 Фев, 22:36 #590 #787567

>>787548
Не думаю что раз-два в неделю чипсов или пиццы с колой сильно повлияют на внешний вид, при условии относительно здорового организма.

12 Фев, 22:46 #591 #787572

>>787548
Пей нулевую колу.

12 Фев, 22:56 #592 #787581

>>787488
Не напоминай про того школьника с его веточками, до сих пор живот побаливает.

Ответы>>787584>>787617

12 Фев, 23:04 #593 #787584

>>787581
а что за персонаж такой? что там за истории были?

Ответы>>787852>>787875

12 Фев, 23:55 #594 #787597

>>776000
скайп дай

42 Кб, 492x559

sage 13 Фев, 01:08 #595 #787617

Лол, жироскот давно не принимал урину на еблище, но решил исправить это и устроил "золотое купание лифтера", орошаю тебя свинтус Семен, мне не жалко)).
>>787581
Обоссан
>>787488
Обоссан и загнан в петушиный угол для самоотсоса

Алсо все вскукареки на счет "28 сантиметровых пушек" - пикрелейтед. Я уже не помню сколько раз апрувал этот толстый вброс, потому заебало одну и ту же пикчу прикреплять. С новыми фотками сделаю новый замер и петушня намасси, набирающая на мамкином борще соснет в очередной раз, лол.

13 Фев, 09:44 #596 #787682

>>786259
Ебать у тебя еще и лицо няшное, я потихоньку начинаю подтекать :с кинь контактик, зай

Ответы>>787707

13 Фев, 10:48 #597 #787707

>>787645
>>787647
>>787655
уебок, уходи прочь ОТСЮДАВА!

>>787682
пожалуй нет, зай))000))

13 Фев, 16:15 #598 #787852

>>787584
Да какой-то школьник с весовой категорией первой мушиной и руками веточками по сантиметров 30 на пампе давал всем советы как качаться и как соблазнять баб. Весь цимес был в том, что всем ясно, что он выглядит как рахит и баб видел только в порнухе, но в его манямире все было по-другому. В итоге он целый тред рвался, а аноны угарали с дурака.

Ответы>>787865>>787875

13 Фев, 16:56 #599 #787865

>>787852
дай же ссылку на архивач!

Ответы>>787875>>787892

1017 Кб, 1920x1080

13 Фев, 17:13 #600 #787875

>>787584
>>787852
>>787865
>баребух лифтера-дауна
))
Порватая жироскотина, ни траль плз. 30 на пампе охуеть вообще. Такого очевидного семенства обиженки я не встречал даже на фаче, пиздец.
P.S. фотка не новая, я её уже скидывал.

Ответы>>787886>>787891>>787903>>787931>>787946>>788064

13 Фев, 17:27 #601 #787886

>>787875
чето лента как-то висит снизу, накинул пару см себе? лол

13 Фев, 17:31 #602 #787891

>>787875
> 36 см.
> чем-то хвастается
кек
мимо

Ответы>>787895

13 Фев, 17:34 #603 #787892

>>787865
не благодари https://2ch.hk/fiz/res/768663.html (М)

Ответы>>787898>>787901

13 Фев, 17:37 #604 #787895

>>787891
Я не хвастался, просто загнал свиновыроженца под шконку. хвастаться я буду когда новые фотки залью))

88 Кб, 719x960

13 Фев, 17:40 #605 #787898

>>787892
Бля, но там же всё скатилось в обсуждение карла-головастика, кидай другой.

13 Фев, 17:42 #606 #787900

>>787539
Да похуй на дрыще или не дрыще спину. У тебя есть ширина спины и это самое главное, а глубина для любителей вообще похую. На нее и дрочат только всякие фанатики ебанаты.

С костяком тебе фортануло конечно просто пиздец. Хоть в мэнсфизик иди с таким соотношением плечи/талия.

Батя такой же убер? Или в кого ты такой?

Ответы>>787902

13 Фев, 17:45 #607 #787901

>>787892
мдемс... подрыв там у палочника сильнейший там. Интернет боец очередной.

13 Фев, 17:47 #608 #787902

>>787900
ну да, батя эктоморф тоже, но плечи широкие

Ответы>>787906

13 Фев, 17:51 #609 #787903

>>787875
Если ещё кривее наложить метр, то и все 40 намеряешь. Хуле стесняешься-то? Тебя все итак знают как пиздабола, репутации уже не навредишь. Да и схема рабочая, пончик подтвердит с носком. А вы клоуны с одного поля.

Когда фотки будешь выкладывать, то не забудь сделать свою святую троицу "божественный свет ака я в бункере и нихуя не видно", "божественная позиция ака хуй знает что показывает" и конечно же "бого ракурс снизу из под левой ноги".

Ответы>>787904>>787954

13 Фев, 17:55 #610 #787904

>>787903 ---> >>769324
Окей, есть ещё одна фоточка, с выше упомянутого треда.

Ответы>>787905

13 Фев, 18:02 #611 #787905

>>787904
О, как, чуть менее криво и уже минус сантиметр. А если нормально замерить, то и будут твои 32 см пушки над которыми все и смеются.

Тоже самое и с фото. Сделаешь не в ебанутом ракурсе, позе и свете, а как нормальный человек, и вуаля перед нами обычный школьник, кем ты и являешься со своим жимом в 50 кг или сколько ты там жмешь.

Один хуй ты не уймешься и будешь дальше выставлять себя посмешищем, засирая своим подорванным пердаком каждый тред.

Ответы>>787912>>787920>>787927

13 Фев, 18:02 #612 #787906

>>787902
А что у батька с талией стало с возрастом? Распидорасило сильно?

Ответы>>787909

13 Фев, 18:04 #613 #787909

>>787906
ну не сказал бы, он сейчас весит 72кг, я его траллирую

13 Фев, 18:05 #614 #787912

>>787905
Лол, промежуток между фотками полторы недели, только из-за этого -1см.

Ответы>>787917

13 Фев, 18:06 #615 #787913

>>786259
Тоже что ли вкатиться на энантат 250/неделя перед летом.
Хоть вспомню что такое действительно качаться и кайфовать, лол.

Ответы>>787918

13 Фев, 18:09 #616 #787917

>>787912
Правильно, что тебя гонят на парашу в каждом треде, где ты появляешься. Ты клинический мракобес живущий в манямире своей.
Тут ОП на фарме набирает этот сантиметр за полторы недели, а ты на своей ебанутой методике набираешь столько же.

Ответы>>787924

13 Фев, 18:09 #617 #787918

>>787913
А не мало ли?

Ответы>>787925

13 Фев, 18:12 #618 #787920

>>787905
>засирать каждый тред
Вообще-то "большие" шутники из треда по соседству, начали форсить меня здесь, я просто взял и указал этим жиранам на их место у параши жиро-треда. Алсо твои аргументы про ебанутую позу, вообще пушка, какой-то новый уровень трайхарда на тему унижения в физаче.

13 Фев, 18:16 #619 #787924

>>787917
Лол, так просто у тебя генетика говна и ты её экстраполируешь на меня. Весь секрет моего "супер" набора по меркам физача - это средненькая генетика.

Ответы>>787927

13 Фев, 18:17 #620 #787925

>>787918
Не, 250 теста вставляет вполне заебись. И задача не стоит растить мясо, а потренироваться в сласть и каждый день.

Ответы>>787982

13 Фев, 18:19 #621 #787927

>>787924
Весь секрет моего "супового" набора - это унтеро генетика.

>>787905
Человек в 300 постах не тушил пердак, а ты с ним еще и нормально разговариаешь??? Куда катиться физач...

Ответы>>787929

13 Фев, 18:21 #622 #787929

>>787927
>баребух свиньи
Таки не выдержал адекватных контраргументов и слился, ну а хули это ж физач ))

Ответы>>787930

13 Фев, 18:27 #623 #787930

>>787929
Беги быстрее к мамке своей, чтобы она тебе укрепила твой манямир, где ты накаченный здоровяк, а ты рухнет он и ты выпилишься от осознания того, что ты на червя похож.

Ответы>>787932

110 Кб, 480x640

13 Фев, 18:29 #624 #787931

>>787875
я конечно не знаю, может твоя на пампе или еще что-то, но чисто визуально моя рука выглядит больше, как так? у меня там тоже около 38см (целый день дома, скролю интернеты, пампа нет)

Ответы>>787933>>787940>>787942>>787946

13 Фев, 18:30 #625 #787932

>>787930
Лол, можно руки греть от монитора, неплохой такой подрыв свинорылого.

Ответы>>787938

13 Фев, 18:31 #626 #787933

>>787931
ОЧЕРЕДНОЙ ПОДРЫВ СВИНТУСА!! АЗАЗАЗА

13 Фев, 18:34 #627 #787938

>>787932
Кек, это говорит шлюшка, которую можно вызвать магическим словом палочник? И который сразу прибежит и осветит тред своим полыханием?
Это пишет чушка с которого проигрывали целый тред?
Это пишет скелет с 30 сантиметровыми пушками, который всех пытается убедить, что у него под 40?

Ответы>>787945

13 Фев, 18:34 #628 #787940

>>787931
2 см разницы, ебанутый ракурс и не понятный рост сабжа, может это секрет твоего успеха? Все фотки, что я выкладывал были сделаные на холодную, так что здесь мы в равных условиях.

13 Фев, 18:37 #629 #787942

>>787931
Жди сейчас охуительных аргументов, что у тебя фотошоп или что ты ниже или еще какая-то хуйня. Персонаж наглухо ебанут, но этим он и хорош.

Ответы>>787946

13 Фев, 18:38 #630 #787945

>>787938
>перешел на личности.
>зашкварился всеми стереотипами, что только можно.
>полыхает без устали вот уже 10 постов подряд.
Что-то воняет из-под шконки про бугурт))

13 Фев, 18:41 #631 #787946

>>787942
Очевидно же, что у >>787931 унтерогенетика. Поэтому он за 3 недели на фарме добавил только 1.5 см, а у убера >>787875 охуительная генетика, вот он и набирает +1 см к бицухе в натурашку за 1.5 недели.

Ответы>>787947>>787949>>789263

13 Фев, 18:44 #632 #787947

>>787946
Да ты просто уже вжился в шкуру палочника. Читаешь его мысли.

13 Фев, 18:48 #633 #787949

>>787946
Я нихуя не говорил про генетику опа и тем более, что она плохая. Просто он задрачивает руки только один раз в неделю в отличии от меня. И да 1.5см и 1см это большая разница, потому соси пиписку, зеленый.

Ответы>>787951

13 Фев, 18:52 #634 #787951

>>787949
Действительно, особенно с
Курс будет:
1-3 метан 30мг/д
1-10 тестЕ 600мг/нет
10-12 ТестП 100мг/чд
10-12 Стан 30мг/д

И ты со своими клоунской диетой и генетикой палочника.

Ответы>>787957

13 Фев, 18:53 #635 #787954

>>787903
Все скучали по пончу - получите нового ручного клоуна.

Ответы>>787961

13 Фев, 18:58 #636 #787957

>>787951
У меня есть преимущество гейнер. А если серьезно то я креатин жру, и бцашки от этого говна тоже не плохо так заливает. Ясен хуй эффекта от фармы в раза два больше, но мне норм. Алсо с диетой не проебался ниразу, а оп любит шалить на заднем дворе с кокаколой и бургерами.

Ответы>>787959

13 Фев, 19:00 #637 #787959

>>787957
Проиграл с тебя ебанат. Заливает его, блядь, с аминок. А у опа на фарме росту бицухи мешает кола и бургер. Шизик, уходи.

13 Фев, 19:02 #638 #787961

>>787954
Ручного клоуна...
>унизил всех жиранов подсосов в треде.
>наблюдал баребух 100кг+ туш, с чего неистово проиграл.
>загнал маняфантазереов под шконку.
>клоуна
Ок))

Ответы>>787962

13 Фев, 19:03 #639 #787962

>>787961
Еще выебал Анджелину Джоли. И все это не выходя из манямира.

Ответы>>787964>>787966

13 Фев, 19:05 #640 #787964

>>787962
Только вот в школе по прежнему все хуесосят. Тут манямир бессилен.

Ответы>>787974

13 Фев, 19:06 #641 #787966

>>787962
>Еще выебал Анджелину Джоли
Зря ты это начал. Он уже готов пояснит тут всем как правильно ебать баб и как с ними обращаться.

Ответы>>787981

13 Фев, 19:13 #642 #787974

>>787964
И всё ты про меня знаешь, маня. Вот знаешт, люблю таких людей как ты, которые сходу, прямо буквально с двух слов способны без всяких гадалок определить другого человека. Сразу понять что он тупой, малолетний и вообще говно. Такие как ты, люди
видимо очень умные и знают всегда все лучше всех и единственные кто живут правильно, а не так другое быдло. Радость прямо за тебя берет.

Ответы>>787977>>787979

13 Фев, 19:14 #643 #787977

>>787974
Как другое
быстро фикс

13 Фев, 19:16 #644 #787979

>>787974
Да, я такой. Я рад, что у тебя изредка просветления есть.

Ответы>>787983

13 Фев, 19:17 #645 #787981

>>787966
Лол, так на сексаче то не я был. Это жираны пустили в ход маняфантазии, как обычно.

13 Фев, 19:17 #646 #787982

>>787925
А захуй тогда колоть?

13 Фев, 19:19 #647 #787983

>>787979
Так ты ещё и образец пост-иронии, то-то я вижу тавтологию в двух мелкобуквеных предложениях. Эх, какими уберами заполнен физач))

Ответы>>787985

13 Фев, 19:21 #648 #787985

>>787983
А вот и опять замутнение нашло.

Ответы>>787986

13 Фев, 19:24 #649 #787986

>>787985
>замутнение
Проиграл с школотрона, который пытаеться усидеть на двух стульях - адеквата и дохуя хейтера, но в итоге сосет хуй))

Ответы>>787988>>787990

13 Фев, 19:27 #650 #787988

>>787986
Через пару десятков постов ты уже будешь уверен, что против тебя развернута проплаченная кампания по травле по всей борде. Если ты уже и в сексача войну ведешь и в фа, лол. Зато занятие для тебя на целый день.

Ответы>>787993

13 Фев, 19:30 #651 #787990

>>787986
Пытается
слоу фикс

13 Фев, 19:31 #652 #787993

>>787988
Лол откуда инфа про срач на досках фача и сексача? Может я там ридонли сижу, не подумал даун?

Ответы>>787995

13 Фев, 19:32 #653 #787995

>>787993
Ты и в ридонли? Да ты в каждом треде физаче полыхаешь при упоминании твоих пушек толщиной с запястье обычного человека.

Ответы>>788010

13 Фев, 19:42 #654 #788005

>>772206
А какие силовые были в августе и есть фотка с августа? Выглядишь ты даже после полугода без тренировок оче хорошо.

13 Фев, 19:45 #655 #788010

>>787995
>Ты и в ридонли?
Представь себе, Мань. Просто на тех досках есть годные треды и аноны которых интересно прочитать. А тут да, иногда полыхает с тупизны местных школотеев и жиранов. Я не имел ввиду, что тут все такие, здесь тоже есть оче годные антоши. Но блядь дауны, которые бампают утонувшие треды посвященные мне и пытаються пошутить как под копирку про "пушки", хотя я апрувал этот толстый вброс раз десять наверное заставляют выходить из ридонли и начинать обоссывать их))

Ответы>>788015>>788027

22 Кб, 286x444

13 Фев, 19:49 #656 #788015

>>788010
>обоссывать их))

Ответы>>788026

33 Кб, 604x389

13 Фев, 19:57 #657 #788026

>>788015
Бля, свинтус, долго боевую картинку искал?

13 Фев, 19:58 #658 #788027

>>788010
Как шлюха по всей доске бегаешь и бугуртишь что тебя считают за клопа

Ответы>>788047

13 Фев, 20:18 #659 #788047

>>788027
Школьник, у тебя в аттестате за 6 класс по русскому языку 3 стоит, я угадал?

13 Фев, 20:19 #660 #788049

ну все ж мы люди, будьте ж вы людьми...
засрали весь мой тредик

13 Фев, 20:37 #661 #788064

>>787875
186 опущенец, пруфает кривоналоженым метром свои пушки 35см(повторяю - это для 186 вообще нихуя). При том что в самом первом треде пушки были 34 по его же словам. Что ты там за месяц в бицепсе 1см нарастил, пиздун?

Ответы>>788072

13 Фев, 20:46 #662 #788072

>>788064
Нарастил тебе за щеку, жироунтерок.
Повторяю блядь, я гейнера креатина навернул, и от него немного залило, что тут такого невероятного? Не веришь первой фотке посмотри вторую, там я нормально сфоткал, но в любом случае ты найдешь к чему приебаться, мамкин лифтер.

Ответы>>788075>>788086

13 Фев, 20:50 #663 #788075

>>788072
Мозги тебе залило, судя по всему. Лифтером будешь мамашу свою жирную называть.

Ответы>>788077

13 Фев, 20:52 #664 #788077

>>788075
>2к16, мамаша))
Ты в 5 /B/ самый дерзкий и тупой, жиран?

Ответы>>788102

13 Фев, 21:08 #665 #788086

>>788072
Проиграл, залило пушки 30 сантиметровые, блядь. Давно так не смеялся.

Ответы>>788157>>788174

13 Фев, 21:47 #666 #788102

>>788077
На нормальном можешь пояснить, что ты там прокукарекал? Я петушиному не обучен.

Ответы>>788110

13 Фев, 21:58 #667 #788110

>>788102
>пояснить, мамашу
>петушиному не обучен
>Эти трайхардовые попытки быдланчика оскорбить божество вроде меня
))
Как раз таки обучен: уровень подготовки B1 и мне кажется ты уже работаешь под прикрытием петухом.

13 Фев, 23:38 #668 #788157

>>788086
>30 сантиметровые
Попрошу, у опа целых 32 см, а если залило по полной, то все 33 сантиметра!

Ответы>>788163>>788174

13 Фев, 23:52 #669 #788163

>>788157
У палочки ты имел ввиду?

Ответы>>788174>>788179

14 Фев, 00:06 #670 #788174

>>788157
>>788163
>>788086
>эти проекции обоссаной, подгоревшей жиромрази, которая даже после доказательства своей вербальной нищеты пытается ретироваться
)))

14 Фев, 00:10 #671 #788179

>>788163
ага, проебался. только он палочник

161 Кб, 960x720

14 Фев, 02:22 #672 #788218

>хуячишь конские дозы фармы
>ставишь все на кон ради прокачанного тела
>выглядишь, как говно, на фоне типичного натурала

Ответы>>788223

14 Фев, 03:16 #673 #788223

>>788218
>натурала

прям на фоне ядерной ракеты хуево летаешь, да?

Ответы>>788226

14 Фев, 03:19 #674 #788224

ПРИКИНЬТЕ ПОСОНЫ
Если он юзает ГР, вы даже отсосав не поймете. Нотурал!

Ответы>>788226

14 Фев, 03:20 #675 #788225

Даже дырок в очек не будет. Только маленькие от инсулинки в гомопоясе.

Ответы>>788226

14 Фев, 03:30 #676 #788226

>>788225
>>788224
>>788223
А смешная ситуация получается: завистливой мане не докажешь, что ты натурал, - а ей и самой не особо комфортно рушить свой теплый и такой полюбившийся маня-мирок. Т.е. становишься, можно сказать, заложником собственного прогресса, лол. В зале, где тренируюсь, кстати, такие же экземпляры попадаются - "физач" в реале.

Ответы>>788624

14 Фев, 03:30 #677 #788227

А я бы его трахнул, жестко так, он бы запинался, как девочку, пока не сумела подумать вставил бы резко в жесткую попку.

14 Фев, 03:35 #678 #788228

Ну в принципе тебя можно трахнуть, чего стесняешься?

14 Фев, 03:38 #679 #788229

https://www.youtube.com/watch?v=Fv8K3j-rP_c

И зачем ты иначе сушился?

14 Фев, 03:40 #680 #788230

Это ж в обе стороны работает, понимаешь?7

14 Фев, 03:53 #681 #788232

Школьник с ручками веточками снова засрал еще один треде, всю борду своим пылающим пердаком заспамил.

14 Фев, 16:07 #682 #788575

>>788439
че за ебанутый форс про "залепило"? или ты просто у мамы аутист?

14 Фев, 16:57 #683 #788624

>>788226
Ты физачу в банку что-ль ссал, петух? Принимай за щеку молча.

14 Фев, 17:00 #684 #788628

Коклюш нынче тоже натурал, бляяяяяя. Ебаная лалка выставляет 7-8% с торчащей мышцой и еба-натурал. Хочешь сразу три хуйца?

Ответы>>788632

14 Фев, 17:03 #685 #788632

>>788628
Ты же блядь, ты же любишь внимание, мой сочный красавец.

14 Фев, 17:08 #686 #788636

ЕББАТЬ, ЭТ я по пьяни вместо 5% треда здесь насрал.
Охуенно.

14 Фев, 17:10 #687 #788638

В целом ОП молодца, мониторит анализы, нормально жрет (уже в 10% элиты с его костяком). Каллораж считай, блядина. Если я тебя хвалю, ты должен сам думать, где проебался. Колешь химию - включай мозги.

14 Фев, 17:18 #688 #788644

Ну и после тяжелых трень (это не 20 подходов бицухи, ёбан, это становая, присед) шлифуйся оралками. Потому что всплеск теста должен приходиться на высокую нагрузку. Жри как КАМАЗ после этого. И все будет.

14 Фев, 17:53 #689 #788695

Сидел полтора года на вечке, два месяца назад слез и ушел на ПКТ. Задавайте свои вопросы.

Ответы>>788707>>788708>>789134>>789272

14 Фев, 18:02 #690 #788707

>>788695
Все еще чувствуешь себя говном и снятся шприцы с таблетками?

Ответы>>789216

14 Фев, 18:02 #691 #788708

>>788695
ЖИРЧ?

15 Фев, 02:26 #692 #789134

>>788695
И как восстановился?

Ответы>>789216

15 Фев, 10:13 #693 #789216

>>789134
Тест вернул в норму, фертильность тоже.
>>788707
Говном не чувствую, фарма снится.

15 Фев, 11:10 #694 #789263

>>787946
Но в чем проблема набрать сантиметр за неделю полторы, если тренить 2-3 раза в неделю, при общем отсутствии стажа. В начале бицушка как на дрожжах растёт.

15 Фев, 11:20 #695 #789272

>>788695
Запили тушку хоть. Посмотреть что там можно накачать за такой срок.

33 Кб, 376x366

58 Кб, 496x458

114 Кб, 810x672

15 Фев, 19:24 #696 #789718

Итак, сегодня потренил в очередной раз грудь. Вроде даже немного очертания груди становятся видны.

1. жим в смите (угол 30 градусов):
50х12
60х12
70х10
80х7
85х4 (прост попробовать хотел пожму ли)
На следующей неделе хочу попробовать не в смите и на горизонтальной пожать , интересно сколько выжму. Но думаю 90х6 легко.

2. Жим гантелей (угол 30 градусов)
20х12
26х10
28.5х8
30х6

3. Разводка гантелей (угол 30 градусов)
11х12
15х10
17х10
18.5х10

4. Поделал 4 подходика кроссовер, хз зачем. Просто сил было прилично

5. ну и забил все 3мя подходами на брусьях до отказа (без доп. веса)

Ответы>>789728

15 Фев, 19:46 #697 #789728

>>789718
Стероидная ярость появилась? Начал бабок в метро унижать уже?

Ответы>>789746

15 Фев, 20:17 #698 #789746

>>789728
Я в мухосранске, у меня нет метро.
Ну а так ярости нет. А вот раздражительный стал, это точно.

Ответы>>789795

15 Фев, 22:00 #699 #789795

>>789746
А постоянный стояк не наблюдаешь еще?

Ответы>>789838

15 Фев, 23:32 #700 #789838

>>789795
наблюдается конечно, причем очень навязчивый.
на работе пздц неудобно, лол

Ответы>>789921

16 Фев, 02:47 #701 #789921

>>789838
БРААААААТ, А Я ТО ДУМАЛ, ЧТО ТИБЯ УЖИ В КАНЕЦ УБИЛООО, А ТИБЯ ТОЛЬКО НИМНОГО ЗАЛИЛО И ЗАЛЕПИЛОООО.

Ответы>>790043

16 Фев, 11:27 #702 #790043

>>789921
Что это за долбоеб?

Ответы>>790079

16 Фев, 12:42 #703 #790079

>>790043
Ну видимо человеку делать нечего. Либо просто аутист.

16 Фев, 13:36 #704 #790108

Раз уж это фарма тред, то задам вопрос тут.
Что >анон думает о двух-трех кубах энки в неделю + 200-300мг нанфенила?

16 Фев, 15:00 #705 #790192

Захожу в тредх, только чтобы удостовериться, что ЗАЛЕПИЛО-Кун ещё не успокоился

Ответы>>790484>>791612

16 Фев, 15:46 #706 #790251

Появилось желание подражать залепило-дауну, что делать? Походу это говно оказалось заразныыыыыЫЫЫМ.

Ответы>>791612

16 Фев, 19:16 #707 #790484

>>790192
Какое у тебя странное чувство юмора))00)0)
Видать понятное только тебе, продолжай.

16 Фев, 19:19 #708 #790492

Да школьникам любое говно можно зафорсить. Любое говно схавают и будут подражать.

17 Фев, 00:52 #709 #790841

Оп, где заказывал ферму? Начитался я на доче про уголовщину, теперь ссусь заказывать что- либо. Может кто поткинет барыг, чтобы с рф слали?

Ответы>>790908

17 Фев, 08:35 #710 #790908

>>790841
Нихуя тебе не будет. Кому нужен школьник с пачкой метахи? Даже если и примут посылку, то максимум проебешь деньги, т.к посылку заберут.
А заказывал я фармаком. Гугли оф дила по РФ.

Ответы>>790995

17 Фев, 11:29 #711 #790995

>>790908
Коэээээш, кому вообще есть дело до контрабанды сильнодействующих веществ. ПФФФФ....

Ответы>>791016>>791057

17 Фев, 12:06 #712 #791016

>>790995
ну так ты не продаешь. Только омежки ссут покупать фарму

17 Фев, 13:24 #713 #791057

>>790995
Да из рф шлют же.
На крайняк скажешь заказывал пратиин, а прислали какие то таблетки и ты понятия не имеешь что это. Доказать обратное они не смогут же.

Ответы>>791101>>791385

17 Фев, 14:38 #714 #791101

>>791057
ага, заказывал на силке коллекционные марки, а прислали черти что)))))))

17 Фев, 18:44 #715 #791385

>>791057
Ага, будешь такими рассказами однокамерников развлекать.

Ответы>>791615

17 Фев, 21:29 #716 #791612

>>790192
>>790251
тоже чот симпатизирую ему

17 Фев, 21:33 #717 #791615

>>791385
Ну и что же тебе могут пришить? Если ты не продавал? И посылка из РФ?
Хотя хз, зачем я тебе отвечаю, ты же явно толстишь

Ответы>>791823

18 Фев, 11:51 #718 #791804

ЗАЛЕПИЛООО-КУН в треде, моча дал бан на 2 дня, лол.

18 Фев, 12:05 #719 #791823

>>791615
Одного из покупателей бурята уже по мусарням таскают по поводу получения им на почте омки от Санька. Пока не посадили и может не посадят, но приятного в любом случае мало.

Ответы>>791860

18 Фев, 12:53 #720 #791860

>>791823
Значит от дурак и 100% что-то брякнул не то.
Максимум можно пойти свидетелем, если примут барыгу.

Ответы>>791869

18 Фев, 12:58 #721 #791869

>>791860
Что брякнуть, мудило?
Он пришел на почту за поссылкой своей, там его мусора при получении накрыли. Изъяли компьютер и ищут там факт, что именно он заказывал омку. Найдут доказательства заказа может и сесть этот дружище.

Сегодня ты свидетель, а завтра уже чалишься у параши. Связываться с мусорами только себе дороже.
http://www.svoboda.org/content/article/27535701.html

Ответы>>792048

18 Фев, 15:54 #722 #792048

>>791869
Мудило это ты. Приобретение, хранение и употребление никак не наказывается.
А долбаеб поди ляхи обосрал когда мусора надавили и на себя наговорил, что мол либо не себе покупал, а другу или чтото такое (а передача это уже распространение и как следствие статья)

Ответы>>792079

18 Фев, 15:55 #723 #792049

Пацаны. Расскажите как меташку 100 таблов. Балкан фарм , лучше всего заюзать? Пить ровным фоном по 3табл ежедневно или лесенкой? Как с пкт лучше? И если первые симптомы гинца зачешуться соски и тд , сразу фигачить тамокс или что-то другое лучше?

Ответы>>792054

18 Фев, 15:57 #724 #792054

>>792049
нежно втирать в анус 3 раза в день
ПКТ для лалок

18 Фев, 16:17 #725 #792079

>>792048
Мудачек, ты бы по ссылке почитал. Нужна будет палка и будет тебе и сбыт и всё остальное. Кек.

19 Фев, 23:39 #726 #793525

>>772204 (OP)
Хуле ты пропал-то? Где отчеты?

Ответы>>793630

20 Фев, 07:36 #727 #793630

>>793525
В понедельник запилю, наверное.
Пока чтото некогда

Ответы>>793740

20 Фев, 10:41 #728 #793740

>>793630
Тянок ебешь?

Ответы>>793912

159 Кб, 1078x885

20 Фев, 12:23 #729 #793912

>>793740
Да там охуительные истории какие то происходят. Как то так вышло, что выебал замужнюю тян, лол.
А там сейчас омега-муж её узнал. Походу двачер какой-то. 40лет, лежит дома и не работает. Все что он сделал когда узнал, это стал спать не с женой, а в зале на диванчике. В общем охуительных историй много.

Ответы>>794081>>794095>>794182

20 Фев, 14:17 #730 #794081

>>793912
Даже не знаю как реагировать на пик. На месте мужа выкинул бы тянку. НА месте тянки дропнул бы мужа. Нахуй они живут вместе?

Ответы>>794085>>794417

20 Фев, 14:20 #731 #794085

>>794081
Дети, быт, совместный досуг. Нахуя расходиться-то?

Ответы>>794092>>794417

20 Фев, 14:24 #732 #794092

>>794085
Хз, муж просто какой-то дятел. Гордости нет что ли. НЕ могу описать более точно. Я просто сам женат и если бы вдруг жена что-то такое выкинула, я бы ее дропнул. Просто к ребенку бы приходил и платил алименты. Алсо ОП, вроде, молодой еще. Сколько там этой тянке, что у нее муж 40лвл и расходиться не хотят?

Ответы>>794096>>794417

20 Фев, 14:28 #733 #794095

>>793912
Судя по всему тянка - старое уебище.

Ответы>>794097

20 Фев, 14:28 #734 #794096

>>794092
Есть знакомые семейные пары, которым в районе 30, а секса не было несколько лет, кек. Вроде живут норм, всё КАКУЛЮ ДЕЙ

Ответы>>794098

20 Фев, 14:29 #735 #794097

>>794095
Вряд ли ОП бы ее тогда ибал

20 Фев, 14:29 #736 #794098

>>794096
У меня как-то год не было.

Ответы>>794099

20 Фев, 14:30 #737 #794099

>>794098
А у твоей жены?
ехидный_колобок.жпг

Ответы>>794102

20 Фев, 14:32 #738 #794102

>>794099
Ну если она как-то смогла дома при ребенке новорожденном, то хз.

20 Фев, 15:08 #739 #794152

ну что, опчик. конец недели, требуем фоточки.. желательно докурсовые и нынешние для сравнения

Ответы>>794417

20 Фев, 16:10 #740 #794182

>>793912
Пили кулстори как закадрил ее.

Ответы>>794417

20 Фев, 16:51 #741 #794210

Спрошу тут, раз ОПа нет.
Есть 5 флаконов болда и 5 флаконов теста энантата. До этого курсил только соло омкой да метаном. Сколько ставить примерно? Слышал, что болда нет смысла ставить меньше грамма.

Ответы>>794482

24 Кб, 620x406

21 Фев, 00:04 #742 #794417

>>794081
у них 2ое детей, вот и живут вместе. Ну она там рассказал про него, что там какой-то конченный омега. У него жена выглядит оче годно (поищу фотку в телефоне, потом может скину если интересно), а он вместо того чтобы ебать ее каждый день, залезает на нее раз в месяц на 5 минут, а так ходит дрочить в туалете. Я конечно все понимаю, что там может семья, быт и она его заебала в край, но не до такой же степени...

>>794085
На самом деле ты в теории прав, но там от мужа импакта 0. Он уже второй год лежит на диване, а жена зарабатывает сабжи на всю семью (у нее там бизнес какой-то, я особо не вникал).
Думаю просто не хочет дропать его из-за детей.

>>794092
~35, лол. но выглядит оче годно по фигуре, да и лицо я не сказал бы прям что там уебище (либо я на курсе у меня сейчас все красивые).
И, к слову, в постели это было нечто, малолетки-бревна и рядом не стояли.

>>794152
в понедельник постараюсь запилить.

>>794182
да нечего толком пилить. Есть такое приложение баду (чето типа мамбы, но хз, мамба какая-то зашкварная). Диалог со мной завела она сама, слово за слово встретились вечером, посидели в какой-то забегаловке.
Ну потом через пару дней общения впаше, че-то я ей там втирал как тяжело после качалочки, как в день спины охуевает поясница и тд и мол ЩАС БЫ МАССАЖИК КТО-ТО СДЕЛАЛ. ну в итоге, в этот же вечером она заехала ко мне и на массаж, и на всё остальное.
Вот и всё "кадрение", просто надо быть наглее. По сути тянычи существа безвольные, слабохарактерные, только и ждущие, что бы пришел мужик и сказал, что им делать (понакатал стену текста, как ебаный пикап мастер, но я реально не знаю как еще тебе пояснить. Как писал анон в начале треда, что мол тянки 25+ прыгают на хуец сами и я с ним полностью согласен, просто нужно правильно себя поставить перед ними).

Ответы>>794475>>794622>>794624

21 Фев, 02:45 #743 #794475

>>794417
>Он уже второй год лежит на диване, а жена зарабатывает сабжи на всю семью
Сам-то хоть раз таких тянок встречал? Никогда такие кулстори правдой не оказывались.

>семья, быт и она его заебала в край, но не до такой же степени
Ты недооцениваешь на что способны шкуры.

Ответы>>794535

21 Фев, 03:33 #744 #794482

>>794210
Да, только от грамма в неделю необратимые повреждения яиц. Ставь два, педик.

21 Фев, 10:01 #745 #794535

>>794475
Ну это все с её слов. По сути, мне все равно врала она или нет.

21 Фев, 13:22 #746 #794622

>>794417
А сколько всего за жизнь тянок переебал?

Аноним 21 Фев, 13:24 #747 #794624

>>794417
>У него жена выглядит оче годно (поищу фотку в телефоне, потом может скину если интересно), а он вместо того чтобы ебать ее каждый день, залезает на нее раз в месяц на 5 минут, а так ходит дрочить в туалете. Я конечно все понимаю, что там может семья, быт и она его заебала в край, но не до такой же степени...

Эх, молодой ты еще, шутливый. Любую бабу не хочется ебать после совместных прожитых 3+ лет. Какая бы она не была красивая и сексуальная.
Спасаешься только изменой или дрочкой в сортире, если хочешь отношения сохранить.

Ответы>>794657>>796241

21 Фев, 14:13 #748 #794657

>>794624
может быть ты и прав.

21 Фев, 18:49 #749 #794854

Если у меня немного просрочен пасспорт, лучше пока не заказывать? Или всем похуй? Как лучше заказывать, до адресата или до востребования или емс? Как не получить банку сгущенки посылкой?

Ответы>>794864>>795505

21 Фев, 19:06 #750 #794864

>>794854
>просрочен пасспорт
На почте на это похуй.

Ответы>>794865

21 Фев, 19:10 #751 #794865

>>794864
Если закажу до востребования, как забирать? По следить трек и иди с паспортом забирать когда придет в отделение почты? Я просто не по прописке живу

22 Фев, 23:38 #752 #795505

>>794854
>пасспорт
>ссыт заказывать
Школьник, курсани гречкой.

Ответы>>795540

23 Фев, 01:36 #753 #795537

Нахуй татуировки у Зизза спиздил?

23 Фев, 02:03 #754 #795540

>>795505
>пасспорт
Наследие совка. во всем мире с двумя "с" пишется и только пидорахи решили выебнуться. Как и с "милицией" и пр.
Подобная ошибка скорее делает честь сделавшему.

Ответы>>795553>>795557>>795574

23 Фев, 02:56 #755 #795553

>>795540
Говна въеби, хуесос, милиция от латинского militia. Всегда проигрываю с таких умников, как ты, которые по факту в 3-х соснах блуждают и выйти не могут.

23 Фев, 03:12 #756 #795557

>>795540
>пидорахи
В /po/рашу, животное.

23 Фев, 05:51 #757 #795574

>>795540

Reisepass
пашпарт
διαβατήριο
パスポート (Pasupōto)
paszport
pasaporte

Пара Европейских стран не весь мир.

114 Кб, 457x977

41 Кб, 372x438

166 Кб, 760x882

23 Фев, 20:10 #758 #795889

Врываюсь.
Сегодня потренил грудь. Наконец-то попробовал пожать сотку (на горизонтальной скамье)
50х12
60х12
70х10
80х8
90х6
100х1
Цели пожать эту сотку и не было, т.к. 6ой подход. Просто решил попробовать как пойдет и пошло довольно такие лекго.

Вес чето особо не растет, всё так же около 80.
Но! жира на брюхе стало меньше, лол. Может это не миф, что можно и набирать и сушиться?
Думаю, что вес не прет изза того, что сейчас хаваю кабер и анастрозол, вода уходит (но это чисто моя теория с дивана).

Ответы>>795891>>795993>>796575

136 Кб, 567x756

23 Фев, 20:11 #759 #795890

забыл фотку спичек своих.
Так вышло, что треню их всего 1 раз в 2 недели, но вроде даже немного рельефа есть.

Ответы>>795894>>796190

23 Фев, 20:13 #760 #795891

>>795889
>Может это не миф, что можно и набирать и сушиться?
На фарме можно конечно.
Выглядишь збс, разве что косые зря качал.

23 Фев, 20:17 #761 #795894

>>795890
Покажи главную СПИЧКУ.

Ответы>>795895

23 Фев, 20:19 #762 #795895

>>795894
У него там третья нога, знаешь, такая рудиментарная. Не меньше.

Ответы>>795913

34 Кб, 558x206

23 Фев, 20:23 #763 #795899

а вообще интересно, что будет летом, когда в дело вступят они.

103 Кб, 790x486

23 Фев, 21:04 #764 #795913

>>795895
У него там OPEN YOU MIND

23 Фев, 22:41 #765 #795993

>>795889
Жрать больше надо. Поэтому вес не идет.

24 Фев, 08:12 #766 #796190

>>795890
Зачем хуец надрочил?

Ответы>>796215

24 Фев, 09:40 #767 #796215

>>796190
Эм, что дрочить то?
У кочек не стоит, а у химиков и подавно.
Так что не пиши мне тут глупостей))0)0)))00))000

24 Фев, 10:54 #768 #796241

>>794624
> Любую бабу не хочется ебать после совместных прожитых 3+ лет.
Живу с женой 8 лет, хочу ебать её ежедневно не буду пиздеть, но раза 2-3 в неделю хотя бы. Попробуй жить с любимой женщиной, а не с просто привлекательной.

Ответы>>796245>>796246>>796303

24 Фев, 11:28 #769 #796245

>>796241
А вот и подкаблучники подтянулись.

24 Фев, 11:31 #770 #796246

>>796241
Бляяя, пиздализ, плиз, ливни от сюда.

24 Фев, 13:13 #771 #796303

>>796241
Лол
Я на 9 году брака развелся, потому что жена хотела ебаться раз в две недели и то иногда будто одолжение делала. Заебалась, сказала, рубашки мои гладить, чувствует себя домработницей, а не женой. А мне да, в теории чуть ли не два раза в день каждый день хотелось, на самом деле 2-3 раза в неделю каэш.
После встречался с тремя девками по несколько месяцев, и хочу сказать, что с куда большим удовольствием впендюрил бы бывшей жене. Потому что трахаться с человеком, который знает, что с тобой нужно делать, а что нет, намного больше добавляет к удовольствию, чем какая-то там новизна.

Ответы>>796320

24 Фев, 13:34 #772 #796320

>>796303
>на 9 году брака
Ебать. Тебе сколько лет, дядя? На кладбище не пора уже ползти?

Ответы>>796654

24 Фев, 16:24 #773 #796575

>>795889
пиздец у тебя спина широкая лол, ахуенно. широчайшие рил не качай, сделай себе узкую талию и широкие плечи

Ответы>>796642

24 Фев, 17:23 #774 #796642

>>796575
Уебищно смотрится этот промежуток же, не дает впечатление мощности.

24 Фев, 17:41 #775 #796654

>>796320
Школотрон мач? 34 года, ничего такого особенного. Когда пришел на аиб, как раз был из категории "мне 20 лет и я бородат", ну, приблизительно. Возрастные двачеры существуют, но я пока не из их числа, я обычный.

26 Фев, 12:35 #776 #797890

ООООП, чуваааааааааак, тебя ЗАЛЕПИИИИИЛОООООО

Ответы>>797943>>797965

26 Фев, 14:08 #777 #797943

>>797890
Да браааааат, внатуре!

26 Фев, 14:44 #778 #797965

>>797890
Лол

98 Кб, 908x678

27 Фев, 17:43 #779 #798922

суп!
6-ая неделя, наконец-то апнул 80кг.
Физаны, выручайте. Какого хера не растет эта ебаная грудь?
Делаю вроде по технике все нормально, и под углом, в теории верх должен расти.
А ноги - растут, хотя тренятся они 1 раз в 2-3 недели... что это вообще за хуета?
ну и спрашивайте свои ответы, если что-то интересно.

Ответы>>798924>>798929>>798931>>798966>>799082>>799124>>799293

27 Фев, 17:45 #780 #798924

>>798922
Заебато выглядишь. Не пропадай только после курса, меня интересует сколько откатишь.

27 Фев, 17:50 #781 #798929

>>798922
Заммеры будут?

Ответы>>798986

27 Фев, 17:51 #782 #798931

>>798922
Где грудь твоя?

27 Фев, 18:27 #783 #798966

>>798922
скок бедро в обхвате ща?

Ответы>>798986

27 Фев, 18:41 #784 #798986

>>798929
>>798966
Давайте замеры в конце курса сделаем, прям на последней неделе.

Ответы>>799022

27 Фев, 19:28 #785 #799022

>>798986
ну оп, ну пожалуйста, бедро скажи сколько. на остальное похуй

27 Фев, 20:41 #786 #799082

>>798922
Видимо всё в плечи уходит, лол. Ты грудак в упражнениях чувствуешь?

Ответы>>799246>>799268

27 Фев, 21:02 #787 #799124

>>798922
Курсишь, а все равно выглядишь плохо.

Ответы>>799136>>799150

27 Фев, 21:09 #788 #799136

>>799124
А ты?

27 Фев, 21:24 #789 #799150

>>799124
Он должен был за месяц превратиться в Арни?
Да и почему-то кажется, что он без сисек и кубиков выглядит лучше тебя

27 Фев, 23:50 #790 #799246

>>799082
По степени важности:
Плечи > грудь.

Я бы отказался от груди в пользу плеч.

28 Фев, 00:32 #791 #799268

>>799082
Удваиваю этого. Походу всю нагрузку на грудь плечи съедают. Пробуй сильно лопатки сводить при жиме, с амплитудой поэксперементируй. Да и вообще работу груди легко чувствовать, просто приноровиться нужно.

Ответы>>799286

28 Фев, 01:00 #792 #799286

>>799268
Брусья с отягощением добавь.
Будет грудь блять.
От жима быстро сиська не вырастет.

Ответы>>799316

28 Фев, 01:08 #793 #799293

>>798922
Извини, сэр ОП, но с таким темпом ты превратишься в Пола Андерсона. Раньше это был жесткий контраст между талией и плечами, сейчас становишься сундуком, ебать тебя в гланды.

Походу реально залепливает. Ты что-то делаешь ОЧЕНЬ не так.

Ответы>>799316

28 Фев, 01:35 #794 #799303

ОП, судя по последним фото, тебя залепилооо, надо что-то менять.

113 Кб, 907x673

28 Фев, 01:52 #795 #799316

>>799293
Да хз, ракурс может такой. Все там с талией нормально.

>>799286
Брусья делаю, но в конце трени. 3 подхода до отказа, без отягощения. Выходит чтото типа 15,12,10 раз. А с весом что я там, по 3-6 раз смогу наверное. Смысл есть?

Ответы>>799339>>799531>>799621

28 Фев, 03:20 #796 #799339

>>799316
Попробуй это http://www.youtube.com/watch?v=y86TYYpaMoA

28 Фев, 04:07 #797 #799443

бамп

28 Фев, 04:21 #798 #799449

что тут происходит

28 Фев, 08:09 #799 #799531

>>799316
Ну вот этот наме на брюхо, чувааааак. Если оно у тебя еще капельку вырастет, эстетикой будешь подтирать зад. А плечи +/- как и были.

Ответы>>799532

28 Фев, 08:09 #800 #799532

>>799531
>намек

жи

28 Фев, 10:49 #801 #799582

чот я не понел...оп широкотаз??

Ответы>>799622>>799632

28 Фев, 11:47 #802 #799621

>>799316
Судя по твоей проге, ты делаешь только под наклоном на верх груди. Мысли правильные, верх всегда отстает. Но хуй знает, я в этих упражнениях отдачи груди не чувствую, а вот плечи забиваются прилично.

Грудь хорошо ощущаю на жиме штанги в неполную амплитуду (особенно круто, если последние повторы делать с помощником), на брусьях (с отведением корпуса назад), в кроссовере (нижнем и верхнем) и в отжиманиях (с разной высотой постановки ног).

28 Фев, 11:48 #803 #799622

>>799582
Конечно
По меркам физача тут все широкотазы

28 Фев, 12:03 #804 #799632

>>799582
Широкотаз с широкими плечами.

28 Фев, 16:13 #805 #799850

>>773091

>>773091
>773088
>И не будет 100 весить с таким рационом.
>У меня друган жрал по 8 раз в день причем там нормал так наваливал. Ну да набирал и то на химии (курс надо распишу он простой).до 117 кг нажрал
>На химии не выростешь если не есть как ебанутый,не колоться как ебанутый и не заниматься как ебанутый.

Ну распиши, коль не сложно

Ответы>>800564

29 Фев, 13:48 #806 #800564

>>799850
зачем ты его просишь чето там расписать, зайди на спорт вики там все курсы есть, самая пруха с нандролона+теста+анаболика+таблы, сдавай анализы, затаривайся шприцами, фармой, пкт, протом, бцаа, жратвой = набирай 117кг

Ответы>>800668

29 Фев, 15:41 #807 #800668

>>800564
И сколько по времени курс ? А что про откат можешь сказать после всего этого ?

222 Кб, 1737x945

03 Мар, 12:50 #808 #803435

Здоров, спортсмены.
Физ, че думаете? Стоит колоть все 10 недель или дропнуть после 8 недели?
Особого прогресса в весе чето нет, силы правда дохера, в жиме например 100х4, 6ым подходом заходит.
По ощущениям растут только руки бля, лол

Ответы>>803915>>804054

709 Кб, 2048x2048

03 Мар, 12:55 #809 #803441

А еще прикол в том, что жир вроде горит не слабо. И это, блять, намасси? Я жру уже пиццы эти ебаные и мак 2-3 раза в неделю...
Страшно представить, что будет летом на трен+проп+стан.(хотя сушить то и нечего будет, лол)

Ответы>>803912

03 Мар, 21:49 #810 #803912

>>803441
Что за говно у тебя под сиськой? Растяжка?

Алсо, тред уже не поднимается.

Ответы>>804100

03 Мар, 21:52 #811 #803915

>>803435
Мое предположение, что не растет потому что мало ешь.

04 Мар, 02:28 #812 #804054

>>803435
Может не растет потому что ведешь активный образ жизни? + мало спишь наверн. Кароче больше спи, больше жри, меньше ходи.

04 Мар, 07:38 #813 #804100

>>803912
Не, это какие то ебанутые прыщики были. Причём в локальной области их не больше, не меньше не становилось. Сейчас уже практически прошли сами собой.

07 Мар, 22:36 #814 #806868

пили перекат оп

Ответы>>807938

08 Мар, 22:45 #815 #807820

оп, ты жив?

Ответы>>807938

09 Мар, 02:52 #816 #807938

>>807820
>>806868
Да жив, на днях сделаю новый тред.
Этот по всей видимости погиб.

Ответы>>808675

09 Мар, 22:57 #817 #808675

>>807938
перекат >>808660 (OP)

Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 10 марта 2016 года.

Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее

Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.

« /fiz/В начало тредаВеб-версияНастройки/a//b//mu//s//vg/Все доски

Пользуетесь скринридером — пишите, что можно улучшить.
Host-Food.ru — надёжный хостинг от 12 руб/мес | Free DNS
Зеркала М.Двача: m2ch.hk, m2ch.lib, m2chfapiswfw2wcakptqp4o6ltgchvjuxfab7urxlduraomtlnhw5xad.onion