М.Двач / Физкультура

Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 13 марта 2016 года.

Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее

Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.

51 Кб, 640x493

16 Кб, 480x380

23 Фев, 08:54 #795587 В конец треда | Веб

Все, связанное с процессом здорового похудения, обсуждаем здесь. Не голодаем, ищем свою норму, бугуртим от обвисшей кожи, насмехаемся над широкотазами, ссым в лицо дистрофанам, гоним в психушки кетомразей.

Из подтаявшего снега начали пробиваться первые ростки подснежников, поэтому еще раз напоминаем:
- Кетосектантам тут официально не рады.
- Вы можете есть product_name, если его присутствие в вашем рационе не мешает вам придерживаться КБЖУ и не срываться. Даже если это жареная картошка, торт наполеон или биг мак.
- "Худеть к лету" надо начиная с осени. Устраивать себе качели, каждый год сначала экстренно сгоняя жир на экстремальных диетах, а потом в считанные недели его набирая, вредно.
- Не пытайтесь наебать систему.

Общий FAQ:
http://rghost.ru/38648482 или http://pastebin.ru/OQJDP39e

ЖироFAQ:
https://www.dropbox.com/s/0dnnzmy6bvao4uo/fatFAQ.docx

Оба FAQ давно не обновлялись, поэтому рекомендуем также изучить следующую информацию:

Как правильно считать калории и почему не работают низкокалорийные диеты:
http://ru-healthlife.livejournal.com/3781439.html
http://ru-healthlife.livejournal.com/3355402.html

Приложения и веб-сервисы для подсчета калорий:
http://fatsecret.ru/ - веб-сервис + мобильные приложения. Годится только для учета съеденной нямки, для расчета РСК не годится — сильно пиздит. Правильная формула ниже.
http://dietadiary.com/ - неплохое предложение без лишней хуйни, правда, продуктов в стандартной базе маловато. Можно легко добавлять вручную.
http://www.calorieking.com/ - йоба-сайт для эстетов.
http://cronometer.com/ - веб-сервис + мобильные приложения.
https://play.google.com/store/apps/details?id=org.onebm.caltr_lite - Бутерброд Lite для Ведроида.

Формула расчета дневной калорийности:
1) Считаем базовый уровень метаболизма (BMR):
Мужчины:
66 + (13.7 × вес в кг) + (5 × рост в см) − (6.8 × возраст в годах)
Женщины:
655 + (9.6 × вес в кг) + (1.8 × рост в см) − (4.7 × возраст в годах)
С учетом сухой массы (наиболее точная формула, но требует знания процента жира):
370 + 21.6 × (вес в кг) × (100 − процент жира) ÷ 100
2) Определяем коэффициент активности (КА):
КА = 1,2 — для не тренирующихся.
КА = 1,4 — средний уровень тренировок.
КА = 1,6 — повышенный уровень.
3) TDEE = BMR × КА — количество калорий, необходимое организму для поддержания веса.
4) Вычитаем из TDEE необходимый дефицит (обычно это 500 ккал или 20% от TDEE) и получаем РСК.

TDEE уже включает в себя предполагаемый расход калорий на физическую активность. Отдельно считать расход на тренировке не нужно.
Любой расчет является всего лишь ориентиром, от которого следует отталкиваться. Реальный TDEE — это та калорийность, на которой вы будете поддерживать вес, не худея и не толстея.

Дневные нормы нутриентов:
Белки: не менее 1.2-1.5 г на 1 кг сухой массы тела.
Углеводы: не менее 2-2.5 г на 1 кг сухой массы тела.
Жиры: не менее 0.5 г на 1 кг сухой массы тела.

Почему не работает ограничение углеводов и исключение продуктов с высоким ГИ:
http://znatok-ne.livejournal.com/55159.html (первая часть, ссылки на пять последующих частей есть в самой статье)
http://znatok-ne.livejournal.com/55501.html
http://cmtscience.com/articles/ne-esh-ivanushka-sahar-na-diete-ne-pohudeesh/

Психология переедания для поехавших:
http://svetlyachok.livejournal.com/609414.html

Диета для тех, кому лень считать калории:
http://ru-healthlife.livejournal.com/2418518.html
http://15-dieta.ru

Я всё правильно делаю, но не худею, что делать?
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/of-whooshes-and-squishy-fat.html
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/why-big-caloric-deficits-and-lots-of-activity-can-hurt-fat-loss.html

Для не умеющих читать:
Короткий, но емкий мультик про похудение и процент жира.
https://youtu.be/E7hHGCRA36A
Длинное видео про основы и правила похудения.
https://youtu.be/jSEpD-rJGc0
Видеоблог о научной стороне ЗОЖ:
https://www.youtube.com/user/CaveMansTech/videos?view=0&sort=da&flow=grid

Что такое «палыч»?
http://www.palich.ru/

Полезная инфа, которую нужно принять к сведению и запомнить:

На упаковке указана энергетическая ценность того, что в упаковке: если это крупа, то пищевая ценность указана для сухой крупы, если мясо — то для сырого мяса.

Короткие диеты с целью сбросить N кг к тому-то событию малоэффективны и ведут впоследствии к набору большего веса, чем был до них по причинам:
— не вырабатывают правильных пищевых привычек;
— создают иллюзию контроля над ситуацией;
— могут нанести вред организму.
Все это впоследствии в 95% приводит к набору большего веса, чем было до такой диеты.

Кто худеет на дефиците калорий без физкультуры и достаточного количества белка, тот будет жиродрищем.

Текст шапки для следующих тредов -http://pastebin.com/raw/VaWF0bkn

Ответы>>797465>>798773>>799260

25 Фев, 17:50 #2 #797465

>>795587 (OP)
Набрал 5кг питаясь одной овсянкой ЧЯДНТ?

Ответы>>797474>>797503>>797506

25 Фев, 18:18 #3 #797474

>>797465
>ЧЯДНТ?
Пездиш.

25 Фев, 19:19 #4 #797503

>>797465
Добавляешь в кашу маслица, варений и меда на большее кол-во калорий, чем сама каша. Ну и не стоит забывать, что если съесть хоть чего на калорийность больше твоих потребностей, то это уйдет про запас.

25 Фев, 19:31 #5 #797506

>>797465
Ведро овсянки небось жрёшь?

346 Кб, 586x392

25 Фев, 19:44 #6 #797515

ОСВЯТИЛ

25 Фев, 20:26 #7 #797554

Ты шапку то не озоглавил пидор. Прошлый жиротред тонет уже, жирогоспода найти твой перекот не могут. Даун.

34 Кб, 902x445

230 Кб, 1600x1600

145 Кб, 1771x854

142 Кб, 1759x847

25 Фев, 20:47 #8 #797566

https://www.youtube.com/watch?v=eZ0KnM5pyU0
https://www.youtube.com/watch?v=TJIvhfwTW90

То есть восстанавливаем всю флору. Причем так, как обычные продукты не восстановят. 30 миллиардов ведь в одной капсуле. Даже миллиард много по сравнению с отечественными аналогами.
Меньше пердим, срём иначе, стул нормальным становится, восстанавливается кожа, цвет ее, весь организм меняется в общем. Срём в другое время, этим самым меняем цепочки жизненных линий. Это очень главно, если копнуть глубже. Еще эти пробиотики, бактерии выращены на фруктах. То есть они не будут требовать молочку и поэтому останутся там на всю жизнь тупо. То есть на фоне тех, кто их не ест - мы уже выделяемся. Этим можно продлить себе жизнь, как не крути.

https://2ch.hk/mg/res/247424.html (М)
https://2ch.hk/mg/res/229685.html (М)
https://2ch.hk/mg/res/226700.html (М)
https://2ch.hk/mg/res/212226.html#236718 (М)

Ответы>>797569>>797621>>800275>>803048

25 Фев, 20:56 #9 #797569

>>797566
Штоблядь.

Ответы>>797621

25 Фев, 21:25 #10 #797592

Предлагаю добавить в шапку, что единственная волшебная таблетка - это амфетамины, но под ними вы долго худыми не проживете

Ответы>>797598>>797631>>798872

25 Фев, 21:30 #11 #797598

>>797592
>единственная волшебная таблетка - это амфетамины
Далеко не единственная. Любые стимуляторы ЦНС способствуют похудению и чем они злее - тем эффективнее. Тут надо уточнить, что ссать жиром человек не начнёт даже от них и если его вес за центнер, то сидеть на стимуляторе придётся месяцами, подрывая здоровье. Впрочем, всем будет как обычно.

Ответы>>797615>>797631

25 Фев, 21:44 #12 #797615

>>797598
В любом случае тред не о таблетках. И липосакцию тут не обсуждают. Кстати, а где обсуждают?

Ответы>>797618>>797624

29 Кб, 303x240

25 Фев, 21:48 #13 #797618

>>797615
И че там с баллонами в желудок?

200 Кб, 1920x1186

213 Кб, 869x1065

5240 Кб, Webm

5839 Кб, Webm

25 Фев, 21:51 #14 #797621

>>797566
Заказал вот к пробиотикам клетчатку, лён. Лён любую язву вылечит, так же поможет похудеть, улучшит кожу и восстановит флору в кишечнике. Клетчатка будет питать бактерии, от чего они разможнатся люто. 10% организма состоит из бактерий.

Дублировал еще родственнику. Как не крути, а их состояние влияет и на нас. Их самочувствие и благополучность. Хорошие отношения. Хорошо у них, хорошо и нам в итоге. Да и продлить одними этими штуками можно жизнь на 5-20 лет и даже не заметить этого. Тем более они не дорогие. В общем одни профиты.

Искать лучше на площадках, где этого навалом. В украине - prom.ua
Брать что дешевле, всё равно они практически одинаковое всё.

>>797569
Я скользящий. Скольжу по реальностям. Сразу вот вас вспомнил. Посмотри видео на ютубе, поймешь. Одни бактерии люто изменять весь кишечный тракт. Всю флору внутреннюю и переваривание, усваивание продуктов. Похудение лишь улучшиться. Учитывая, что жизнь многовариативна очень сильно, то любые штуки могут помочь в том же похудении. Это как выбирать разные варианты ответов в массеффекте и очончить разными концовками.

Аноны, ни в коем случае фен. Вы тут все творцы, а это лишь гробит. Хотя от настроя всё зависит. Будешь думать, что плохо - так и будет. Но представьте, (так и есть), что в каждой клеточке, каждом атоме целые вечностей вечностей фрактальные. Так вот творцы видимо продумали, как я понимаю. И мы их гробим такой хуиткой.
Как по мне - берем штангу, даже б.у, стойку под штангу, тоже б.у, гантельки, кучу блинов, лучше бетонные, ибо дешевле. Учитывая, что каждая копеечка в жизни дорога - самое оно. Я взял, когда начал развиваться мультивариативно и не жалею. Стоит стойка с штангой, блин 4х10, 2х15, и 2х5, + 2.5кг на гантели повесил, когда мышцу накачал.

За пару месяцев накачал охуительные руки и это при том, что качался когда хотел. Она всё равно в доме стоит ведь. Как же это пиздато было когда жирок с рук сшел и ты внезапно при мытье начал чувствовать рельеф на руках, а не безформенну массу. Плечи, руки стали заебок, лучше себя чувствовать стал. Еще попутно упарывал омнадрен. Просто когда приезжал в город, покупал его, брал малый шприц и колол в ягодицы прямо на выходе из аптек. Это мне нужно было(тут многое можно не успевать когда хорошо осознаешься, начинаешь бегать и всё быстро делать, за пол года осознанной жизни можно сделать столько, сколько не сделал бы за десяток лет, это по количеству действий), а потом просто купил трибулус для буста выработки своего тесто. Заебок стало. Оно было необходимо что-бы доскользить в эти вариации жизни и даже запостить это вот в здесь и сейчас сюда.

Сейчас спокойно тягаю 4х10+10 штанга. 50кг. А начинал с 2х5+10 штанга=20
Правда одну отдал, ибо заказывал их две. Отдал чуваку и 2х10. Теперь можно и 2х10+10=30 качаться, больше раз сделаешь. руки просто жилистые стали, хоть вес и остался, но я стал довольно таки подвижней. Главное что начал это всё и не жалею, настолько оно охуительно.

То есть это всё спокойно б.у достается если вы не брезгуете. Хотя чему брезговать то. Поехал - взял. Всё, ты в альтернативе. Там, где ты начал качаться. Так же со всякими p90x, insanity. Тут главное мысли и лень начать контролировать. Это уже к тредам из >>797566
Почитав их - можно почерпнуть советов. Не всё брать на вооружение, а что-то из чужого опыта черпнуть, отфильтровать для себя.

https://2ch.hk/me/res/414662.html (М)

Ответы>>797623>>797628>>797632

25 Фев, 21:54 #15 #797623

>>797621
Тебе в воркач, в раздел ДНО, там БАДы продают лохам

25 Фев, 21:55 #16 #797624

>>797615
>И липосакцию тут не обсуждают. Кстати, а где обсуждают?
В медаче и бредаче, наверное.

4573 Кб, Webm

185 Кб, 1767x2313

5436 Кб, Webm

5109 Кб, Webm

25 Фев, 21:57 #17 #797628

>>797621

25 Фев, 22:00 #18 #797631

>>797598
>>797592
Очень ситуативно. Я вполне могу жрать под спидами.

25 Фев, 22:00 #19 #797632

>>797621
Вторая вебм - откуда?

Ответы>>798583

161 Кб, 720x960

ПОЯСНИТЕ БЛЕАТЬ 25 Фев, 22:02 #20 #797635

Спрошу еще раз тут, ибо в прошлом треде не увидел ответов.
Я вешу 73кг, рост 175. Хочу получить низкий процент жира, убрать жир с ебала и боков с животом. С февраля сбросил до 71. Нормально ли я делаю: жру по 50 грамм углей, 140г белка и 20-40 жира? Поясните мне уже наконец! Все это выходит на 1100-1300ккал.
Параллельно ебошу в зале каждый день кардио, и три раза в неделю силовые. Когда силовые и кардио — кардио естественно после силовых сразу же. Что я могу делать не так? В зале ебошу с 8го февраля. Пиздецки не нравится свое тело ебаное, эти щеки, бока, фу блять. Готов въебывать и въебывать (разумеется без всякой хуйни типа кленбутирола).
Хочу стать няшным куном-дрыщем, с каким-никаким рельефом.
Анон, можешь аргументированно пояснить, есть ли в этом плане косяки?
Алсо, думаю перестать ходить в зал каждый день и делать и заменить кардио в зале на нигру Т25 перед сном.
хочу стать дрыщем, сбросить свое тело на дефолт блять, и сделаться как на пике примерно. И главное — убрать жир с ебала.

Ответы>>797639>>797642>>797646>>798019

25 Фев, 22:05 #21 #797638

Аноны, в ДС есть заведения, в меню которых указаны БЖУ? Знаю Теремок и Мак, но то фудкорт, а нужна кафешка посидеть.

Ответы>>797643>>797739

25 Фев, 22:05 #22 #797639

>>797635
Фотку суп двач дата

25 Фев, 22:06 #23 #797642

>>797635
> кардио естественно после силовых сразу же
>естественно
Иди нахуй. Еще пояснять ему что-то.

Ответы>>797648

25 Фев, 22:07 #24 #797643

>>797638
Проясняю по хардкору как юрист. Во всех щас должны указывать и калорийность, и состав по нутриентам. Но не обязаны явно. Отписка уровня СОСТАВ СМОТРИТЕ НА SHAURMA-U-ASHOTA.COM сойдет

Ответы>>797656

25 Фев, 22:08 #25 #797646

>>797635
>разумеется
>естественно

>дрыщем
>как на пике
Нет, надеюсь ты сдохнешь от рака яичек, зелень.

Ответы>>797648

25 Фев, 22:11 #26 #797648

>>797642
>>797646
блять, заебали. Я ж попросил, аргументирванно, бля. Что тебе не нравится в кардио после силовой? Ты потратил весь гликоген, кардио сразу же пойдет на липолизе

Ответы>>797650>>797679

25 Фев, 22:13 #27 #797650

>>797648
Я потратил все сотки на блейзер, чирики пойдут на охоту крепкую

Ответы>>797663

25 Фев, 22:14 #28 #797651

Заказал большую и среднюю пиццы, жду ^__^
Viva la cheatday!

25 Фев, 22:19 #29 #797656

>>797643
Да я в курсе, вот и спрашиваю, есть ли места, где указывают сразу.

Ответы>>797670

25 Фев, 22:21 #30 #797663

>>797650
Ты нормально-то поясни, что не так.

25 Фев, 22:27 #31 #797670

>>797656
По недавним законам калории указывают в меню. БЖУ по запросу.
НА практике рисуют калории и бжу из того же фэтсикрета с чашек, нарезанных кубиками.
Буквально сегодня видел в кафе не работе свиная отбивная 150 ккал, баклажан 860

Ответы>>797675

25 Фев, 22:32 #32 #797675

>>797670
>НА практике рисуют калории и бжу из того же фэтсикрета с чашек, нарезанных кубиками.
А как они должны их измерять? Просто интересуюсь.

Ответы>>797678

25 Фев, 22:35 #33 #797678

>>797675
Есть такая профессия, технолог пищевого производства. У них хотя бы таблицы базовые есть, чтоб не копировать вбитое курицами на сайт для похудения

Ответы>>797680

25 Фев, 22:37 #34 #797679

>>797648
Аргументированно:
1. ты тупой
2. больно многого хочешь.

На твоем пике не дрыщ, а вполне себе спортивный парниша.

То, что ты, мразь тупая, хочешь жир пожечь вовсе не означает, что то, что ты там себе напридумывал "естественно" и "само собой разуммеется". К примеру, если ты хочешь не просто похудеть, а еще и в спорте рандомном преуспеть, то ты сначала должен делать тренировку на технику (кардио), а только потом уже качаться. Затраты каллорий одни и те же, а эффект гораздо лучше - ты не только похудеешь, но еще и научишься чему-то. Но даже если ты ленивый кочка и на все кроме внешнего вида тебе похуй, даже так это лучше, ибо на дефиците ты мышцы все рано не нарастишь и железки жать "с полными силами" смысла нет.

И если у тебя все "естественно", то предполагается, что ты все знаешь по теме и в совете не нуждаешься.
В общем ты еще и безграмотное дерьмо. Иди на хуй, мать твоя шлюха, а отец членодевка.

Ответы>>797698

25 Фев, 22:37 #35 #797680

>>797678
А, ты про достоверность данных. Ок, сойдёт.

Ответы>>797688

25 Фев, 22:41 #36 #797688

>>797680
Более конкретно. Если Сыч и Ероха приходят в ресторан и оба независимо заказывают "гречку с хуйцами", то блюдо должно быть абсолютно одинаковым. Повар знает сколько чего положил туда. Ну и так далее.

25 Фев, 22:47 #37 #797698

>>797679
Ок, я тупой и нихуя не знаю. Но почему кардио стоит делать перед силовой?

Ответы>>797706

25 Фев, 22:50 #38 #797700

Я с вас хуею. Силовые хуевые. Дефицит 30% держите и будете худеть как ваша мамка после ёбли со мной.
похудел на 60

Ответы>>797702

25 Фев, 22:51 #39 #797701

Котаны, подскажите, если я не буду спать двое суток, можно довойную дозу углей и белков захавать? Или смысла нет? Ну и по калорийности, сожрать 4к вместо 2к килокалорий?

25 Фев, 22:52 #40 #797702

>>797700
до 60 или на 60? Со скольки?

Ответы>>797704

25 Фев, 22:55 #41 #797704

>>797702
147-87
Еду к 72 как в 16 лет

Ответы>>797708

25 Фев, 22:55 #42 #797706

>>797698
Читать ты тоже не умеешь?

Ответы>>797711

25 Фев, 22:57 #43 #797708

>>797704
Это рост-вес? Ты - колобок?

Ответы>>797712

25 Фев, 23:02 #44 #797711

>>797706
Конкретики можешь дать? Что значит делать тренировку на технику? Делать с минимальным весом на 20 повторений на 5 подходов?
Из кардио я делаю так: 10 минут бега, 10 минут эллиптического, гиперэкстензию, жим лежа на 20 раз, пресс и так по кругу.

25 Фев, 23:02 #45 #797712

>>797708
Это вес был стал

1173 Кб, 1440x1280

25 Фев, 23:24 #46 #797721

При-вет
120 - 65

Ответы>>797722>>797774>>797784>>797821

101 Кб, 720x1280

25 Фев, 23:26 #47 #797722

>>797721
ня

55 Кб, 608x608

26 Фев, 00:05 #48 #797732

Жираны, такой вопрос.
Взвесился сегодня в зале. С начала февраля минус 5 килограмм. И это не вода с говном, всё это слил ещё в январе.
Вроде заебись результат.
Но тут осенило.
Блядь, а кожу-то куда я дену?
И меня весь лишний вес сосредоточен в пузе, и резко сбросив рискую получить фартук, как на пике.
А нахуй оно мне надо?
Пока решил сбавить темп. Добавлю чутка углей и жиров.
А вот как ещё подстраховаться, ума не приложу.
Что скажешь, анон? Есть ещё способы?
Или я зря загоняюсь и всё и так утянется?

Да, исходные - 174/83
Худеть начал где-то со 100.
Вес отслеживаю с 88 кг.
До сего дня калорийность была около 1500 с читмилом раз в неделю.
Кардио 6 раз в неделю не меньше часа
Силовые 4 раза в неделю.
За тренировку расходую где-то 600-700 ккал

Ответы>>797791>>800512

26 Фев, 00:12 #49 #797739

>>797638
В любой забегаловке есть меню, подписанное руководством. Оно расширенное, там полный состав и БЖУ, такое обычно в "уголке потребителя" находиться должно, но за неимением оного просто потребуй такое у официанта. Обязан принести.

26 Фев, 02:55 #50 #797774

>>797721
Сука! При 70кг выгляжу как ты при 120.
Давно надо было выпилиться, а не продолжать жить с таким еблом.

26 Фев, 04:13 #51 #797784

>>797721
PS4 способствует похудению?

Ответы>>797796

26 Фев, 05:55 #52 #797791

>>797732
Скинул 30 кг, кожа висит, когда наклоняюсь. Когда стою, то незаметно.

Ответы>>797886

26 Фев, 07:05 #53 #797796

>>797784
Если вместо еды игры покупать - то да.

Ответы>>797804

2355 Кб, Webm

26 Фев, 08:09 #54 #797802

ПИЖОРЫ ЖОРАТ Ь ЪОЧУ

26 Фев, 08:14 #55 #797804

>>797796
Тратить вообще все деньги, оставляя себе на еду впритык - вообще хороший способ.

200 Кб, 775x655

26 Фев, 08:40 #56 #797811

Начал жрать "прислушиваясь" к организму. Когда чувствую что уже наелся, но кушать хочется ибо вкусно, то останавливаюсь. Таким образом сбросил 5 кг за две с половиной недели. Ни в чем себе не отказываю, даже сладкое жру. Я наконец пришел в гармонию с самим собой?

Ответы>>797829

68 Кб, 720x314

26 Фев, 09:24 #57 #797821

>>797721
Ну раз такое дело.. 170/93 вторая 172/65 21lvl

Ответы>>797823>>797828>>797842>>797869

26 Фев, 09:35 #58 #797823

>>797821
Ебать. Я в свои 120 выгляжу худее чем ты в 93.

Ответы>>797900

26 Фев, 09:44 #59 #797828

>>797821
>этот пидораший нос картошкой
>эти пухлые губёхи
Ну и нахуй ты худел? Тебе всё равно не дадут, славшит.

26 Фев, 09:50 #60 #797829

>>797811
Да. Разбавь все это аэробикой.

Ответы>>797831

8 Кб, 558x565

26 Фев, 09:53 #61 #797830

Что будет, если урезать свой рацион и питаться на 500-700 ккал в сутки, не считая бжу?
Читал, что потом будет лютый набор веса обратно.
Но если я так и буду питаться постоянно?

Завтрак - кофе с творогом
Ланч - творог, яблоко
Обед - отварные овощи, 300г
Полдник - отварные овощи, 100г
Ужин - творог, груши, яблоки

Мне самому заебись так питаться, начал худеть потихоньку, разве что стал медленнее соображать лол.
Ещё ебашу 5дней в неделю кардио по полчаса.

Ответы>>797832>>797867>>797892

26 Фев, 09:55 #62 #797831

>>797829
Разбавил тренажеркой.

26 Фев, 09:55 #63 #797832

>>797830
Похудеешь. Набор будет если начнешь жрать больше нормы после. Вот это сложно.
Ну и держать такую диету 5-6 месяцев сложно.

26 Фев, 11:10 #64 #797842

>>797821
Няша, у тебя есть всё для трапования - и возраст тот, и лицо милое. Не проеби шанс.

26 Фев, 11:13 #65 #797844

Бля стал ходить в зал, ебашу кардио пока, так так жутко стало хотеться есть по вечерам! Пиздец просто.
А еще тренер сказал ВСЕГДА перед тренировкой есть немного каши или банан. Натощак тренируются только еблуши. Что-то там про инсулин говорил. Алсо, тренер огромный рельефный билдер, чемпион всего на свете похоже.

Ответы>>797875

26 Фев, 11:18 #66 #797846

А в чем смысл вкидывать свои фоточки с до и после, если все равно обосрут?

26 Фев, 11:18 #67 #797847

Жираны, а для чего вы хотите похудеть? По-честному только! Для себя? Для здоровья? Чтобы тяны текли? Чтобы шмотки нормальны покупать можно было?

ДЛЯ ЧЕГО ТЫ ХУДЕЕШЬ, АНОНИМОС?

Ответы>>797848>>797849>>797850>>797851>>797865>>797876>>797887

26 Фев, 11:19 #68 #797848

>>797847
Чтобы шмотки старые налазили. Ну и не был настолько жирным дерьмом - хотя бы зеркал не избегал настолько активно.

26 Фев, 11:20 #69 #797849

>>797847
Тяны конечно

26 Фев, 11:21 #70 #797850

>>797847
Решил хоть чего-то добиться в жизни.

26 Фев, 11:23 #71 #797851

>>797847
Вот про магазины в точку. Я когда был убержиробасом, то ездил во всякие магазины типа Богатырь закупаться. Там шмотки пиздец будто реально чехлы для танка.
Когда похудел со 150 до 115 бля зашел в ссаный ашан и купил там футболку 3хл и был безумно счастлив!

Ответы>>797853

26 Фев, 11:27 #72 #797853

>>797851
Нитрогай ашан. Хороший магазин. Хотя мб в других городах все не так хорошо.

118 Кб, 590x486

26 Фев, 11:36 #73 #797857

Хорош худеть, пятница же, погнали читерить

Ответы>>797859>>797866

26 Фев, 11:37 #74 #797859

>>797857
Я тож думаю бухла взять. Правда пью крепкое. Думаю, что еще не пил.

Ответы>>797860

26 Фев, 11:41 #75 #797860

>>797859
Арманьяк?

Ответы>>797861

26 Фев, 11:41 #76 #797861

>>797860
На прошлой неделе пил. Бренди надоело. Что-нибудь новенькое хочется.

Ответы>>797863

26 Фев, 11:42 #77 #797863

>>797861
Стекломой

Ответы>>797864

26 Фев, 11:43 #78 #797864

>>797863
Керосинка сразу, хуле.

26 Фев, 11:44 #79 #797865

>>797847
я уже похудел, а худел для того,
чтобы не кашлять каждое утро по часу,
чтобы не потеть как свинья от прогулки на 10 минут,
чтобы иметь возможность покупать хоть какие то нормальные шмотки

Ответы>>797895

26 Фев, 11:44 #80 #797866

>>797857
5%? Бандеровцы слабаки.

Ответы>>797871

26 Фев, 11:45 #81 #797867

>>797830
>Но если я так и буду питаться постоянно?
Это возможно только если тебя закрыть в камере и кормить исключительно такой едой год.
Ты похудеешь и у тебя отвалятся зубы.
Но без камеры - ты просто через месяц дропнешь и наберешь жир назад, даже еще и с профитом.

Ответы>>797892

26 Фев, 11:46 #82 #797869

>>797821
Стал некрасивой бабой.

26 Фев, 11:48 #83 #797871

>>797866
это ж лагер

26 Фев, 11:52 #84 #797873

Начал худеть. Накачал руки пока сбрасывал калории. Теперь если дальше худеть, боюсь что мышцы прекратят расти. Дилема(

Че бы выбрать(

26 Фев, 11:59 #85 #797875

>>797844
Банан? Инсулин + трени не айс. Не слушай ебланов за бананы. Они вреднее чем кажутся. Жрать можно за три часа до сна, прекрати травить себя голодом. Ты шапку читал сука? жру вечером за три часа до сна -8 кг

Ответы>>798123

26 Фев, 12:00 #86 #797876

>>797847
Есть одна тян...а если серьёзно, то разве самому не приятно быть красивым и здоровым?

Ответы>>797877

26 Фев, 12:03 #87 #797877

>>797876
ГЕРОИЧЕСКИ ПОХУДЕЛ НА 50 КГ
@
НАКАЧАЛСЯ
@
НАШЛИ РАК АНАЛЬНОЙ ЖОПЫ
@
СДОХ

Ответы>>797880>>797883

26 Фев, 12:05 #88 #797880

>>797877
Почему героически? Вес уходит спокойно,а вообще мы все смертны. Валар Моргулис

26 Фев, 12:09 #89 #797883

>>797877
УМЕР ХУДЫМ
@
КОСТЮМ ХОРОШО СИДИТ НА ТВОЕЙ ХОЛОДНОЙ ТУШКЕ

Ответы>>797884

26 Фев, 12:11 #90 #797884

>>797883
НО НА ФОТО ДЛЯ ПАМЯТНИКА НАВСЕГДА ОСТАЛСЯ ЖИРНЫМ

26 Фев, 12:13 #91 #797886

>>797791
>Скинул 30 кг, кожа висит, когда наклоняюсь. Когда стою, то незаметно.

За сколько скинул?

26 Фев, 12:15 #92 #797887

>>797847
Худел просто так для себя. Не для тянки т.к тянка на тот момент и так была, до сих пор вместе.
97кг.->72->92->83

Ответы>>797894

26 Фев, 12:39 #93 #797892

>>797830
>>797867
А если убрать физ. нагрузки реально ли так худеть, чтобы не пришла пизда здоровью?

мимоинтересуещийся

Ответы>>797896

26 Фев, 12:41 #94 #797894

>>797887
Та же история

26 Фев, 12:42 #95 #797895

>>797865
А кашлял-то из-за чего?

Ответы>>800512

26 Фев, 12:54 #96 #797896

>>797892
Пролежни появятся.

26 Фев, 13:00 #97 #797900

>>797823
Наверное потому что ты 180+, умник?

Ответы>>797922

26 Фев, 13:27 #98 #797922

>>797900
Разве разница в 8 сантиметров может давать такое охуительное отличие?

Ответы>>797939

344 Кб, 1200x900

26 Фев, 13:38 #99 #797926

Рейтми.

Ответы>>797972

26 Фев, 14:04 #100 #797939

>>797922
Да.

26 Фев, 14:52 #101 #797972

>>797926
Нихуя не понял

Ответы>>797976>>797977>>797980

26 Фев, 14:56 #102 #797976

>>797972
/10

26 Фев, 14:56 #103 #797977

>>797972
Он там жир в аэрогриле свой после лепосакции плавит.

7 Кб, 392x203

26 Фев, 14:57 #104 #797978

Что за хуйня? Какие 37% жира блять? И так в очень многих продуктах. Что за хуйня? Какие 37% жира блять? И так в очень многих продуктах.

Ответы>>797979>>797982>>797985

26 Фев, 15:00 #105 #797979

>>797978
Вот, то, что я подчеркнул это БЖУ*25, лол, почему на 25 хуй его знает, что за дебильный сайт?

26 Фев, 15:01 #106 #797980

>>797972
Очевидные котлеты из божественной курогрудки без капли трансжиров ГМО.

26 Фев, 15:02 #107 #797981

Чит-дей, чит-дей. Купил бутылку Grant's, два адреналин-раша, заварные пироженные и мясную нарезку. Съел кусочек мяса, выпил один стакан энергетика со скотчем и одно пироженное. Обожрался вусмерть и нихуя не хочу есть. В сумме съел на 1000 кк. Чит-дей, блять.

Ответы>>797988

26 Фев, 15:02 #108 #797982

>>797978
>масса жиров в рационе
>доля калорийности жиров в рационе
Что ты не понял, братиш?

Ответы>>797984

26 Фев, 15:03 #109 #797984

>>797982
Там даже слов таких нет, которые ты написал. Сообщение перечитай, няша.

Ответы>>797989

26 Фев, 15:04 #110 #797985

>>797978
Жир - 9 ккал\грамм, белки и угли - 4. That simple.

Ответы>>797991

26 Фев, 15:04 #111 #797988

>>797981
>грантс
>у нас в ирландии этим моют машины
>адреналин раш
>вообще без комментариев

Ответы>>797990

26 Фев, 15:05 #112 #797989

>>797984
>Там даже слов таких нет, которые ты написал.
Естественно, нет. Иначе понял бы даже даун как ты

26 Фев, 15:05 #113 #797990

>>797988
В чит-дей же хуйню едят и пьют, разве нет?

Ответы>>797992

26 Фев, 15:05 #114 #797991

>>797985
Эвона как. Спасибо. Оказывается, ещё и калории разные бывают.

Ответы>>797993

26 Фев, 15:06 #115 #797992

>>797990
Но не шотландский купажированный стекломой и средство для мытья унитазов, который ты адреналин раш называешь.

Ответы>>797996

26 Фев, 15:06 #116 #797993

>>797991
Срыв покровов обернулся провалом.

Ответы>>797994

26 Фев, 15:07 #117 #797994

>>797993
Ты о чём, поехавший?

Ответы>>797999

26 Фев, 15:08 #118 #797996

>>797992
Ну это получше водки или реального стекломоя с колой из нефти.
80% населения даже этого себе позволить не могут. Для меня это вообще бохато. Фигли, бутылка за штуку.

Ответы>>798001

26 Фев, 15:09 #119 #797999

>>797994
Об оказии, произошедшей с одним неучем.

Ответы>>798004>>798006

26 Фев, 15:10 #120 #798001

>>797996
Лолблять, вот ты шизик. Чем водка хуже купажированного стекломоя с ароматизаторами? Про адреналин раш вообще молчу, лол. Ты ещё небось смешиваешь ВИСКАРИК и ИНИРГЕТИК чтобы ПЁРЛО))).

Ответы>>798002

26 Фев, 15:11 #121 #798002

>>798001
>водка хуже купажированного стекломоя с ароматизаторами
Ты маркетолог водочного завода чтоли?

Ответы>>798005

26 Фев, 15:11 #122 #798004

>>797999
Если посчитать по БЖУ, то 20% жирноты, на банке указана жырнота 2.7% при том же БЖУ. Что за дерьмо?

26 Фев, 15:12 #123 #798005

>>798002
А ты на вопрос-то ответь. Добро пожаловать в рельный мир, жертва маркетинга, лол

Ответы>>798009

26 Фев, 15:13 #124 #798006

>>797999
Что ты взъелся-то на него? Не знал человек, что жиры калорийнее остального, даже спросил нормальнопочти. Нет, сразу бросаться надо.

Ответы>>798126

26 Фев, 15:15 #125 #798009

>>798005
Да мне как-то похуй что пить, лишь бы на вкус нравилось. Я человек неискушенный. Почему пью с энергетиком? Потому что вкус нравится и доставляет по вкусу.
И я ни разу не отрицал, что ем и жру дерьмо в чит-дей. Как самалье или ценитель себя тоже не позиционировал.

Более того, я прихожу в ашан рядом с домом, беру какой-нибудь дорогой алкоголь раз в неделю и пытаюсь понять, хуле он столько стоит. Пока пять бутылок стоит в холодильнике, по-настоящему оценил только один бренди. Но пока разные вещи не попробуешь - не поймешь же что хорошо, что плохо. Как с вином. Потом перекачусь на более дорогие напитки, когда повысят на работе.

Ответы>>798012

26 Фев, 15:17 #126 #798012

>>798009
>я быдло и пидораха, любите меня таким, какой я есть

Ответы>>798014

26 Фев, 15:18 #127 #798014

>>798012
Ты сам увиливаешь, как научиться ценить и различать напитки, не попробовав все? Если до этого их почти нихуя не пил.

Ответы>>799061

39 Кб, 678x841

26 Фев, 15:19 #128 #798015

На ужин 1300 ккал, и вроде уже знаю что буду есть, но гложет ощущение, что в них можно запихнуть что-то более интересное, чем фисташки и виноград.

Ответы>>798022>>798453

26 Фев, 15:21 #129 #798019

>>797635
все правильно няша

26 Фев, 15:21 #130 #798022

>>798015
>90кг жиртрест
>сидит на дифиците 2 кккал.

Ответы>>798025>>798073>>798121

26 Фев, 15:22 #131 #798025

>>798022
А как ты по скрину установил, что он 90кг?
мимохочувдедукциютакже

26 Фев, 15:23 #132 #798027

Что за алкашня заполнила последние жиротреды? 10 постов не проходит без обсуждения их любимой мочи. Это все весна, да? Не замечал такое в прошлые два года.

Ответы>>798029

26 Фев, 15:24 #133 #798029

>>798027
Я тут с осени, тоже раньше такого не видел. Сначала бугуртил, теперь влился. Почему бы и нет.

Ответы>>798031

26 Фев, 15:26 #134 #798031

>>798029
Влился струёй мочи тебе в горло.

Ответы>>798039

26 Фев, 15:34 #135 #798039

>>798031
Такая хуита кстати тоже недавно появилась. Осенью тут было тепло и лампово.

Ответы>>798048

26 Фев, 15:48 #136 #798048

>>798039
Блять, ты иди на хуй, олдфаг, я тут уже 5й или 6й год маринуюсь, заебал выёбываться.

Ответы>>798049

26 Фев, 15:49 #137 #798049

>>798048
>я тут уже 5й или 6й год маринуюсь
Не удивительно, что ты такой злой.

Ответы>>798050

26 Фев, 15:49 #138 #798050

>>798049
Это только в физаче, а на бордах ещё дольше.

Ответы>>798054

29 Кб, 1230x190

26 Фев, 15:51 #139 #798053

Смотрите, какой я блюдо откопал. Как мороженое!

Ответы>>798062

26 Фев, 15:51 #140 #798054

>>798050
И что ты хочешь? Палыч в награду?

Ответы>>798055>>798062

26 Фев, 15:52 #141 #798055

>>798054
Хочу, чтобы ты удалил мой номер телефона из адресной книги твоей мамаши, вот и всё.

Ответы>>798058>>798062

26 Фев, 15:54 #142 #798058

>>798055
Моя мама не разделила твою детскую, глупую любовь к ней? Ну не расстраивайся. Похудеешь, может и все сблагоразумится. Главное не отчаивайся.

Ответы>>798060>>798062

26 Фев, 15:55 #143 #798060

>>798058
Твоя мамаша сосёт у краснолюда.

Ответы>>798062

26 Фев, 15:56 #144 #798062

>>798053
>пост по теме треда
>всем похуй

>>798054>>798055>>798058>>798060
>два питушка-траля устроили чатик, ВСЕ СЮДА

>так проходят последние 374234 треда

Ответы>>798063

26 Фев, 15:57 #145 #798063

>>798062
>так проходят последние 374234 треда
Ты считаешь?

Ответы>>798065

26 Фев, 15:59 #146 #798065

>>798063
Это же не ёбыри твоей мамки, чтобы их сосчитать нельзя было.

Ответы>>798068

26 Фев, 16:01 #147 #798068

>>798065
У тебя слишком сильный бугурт, на женщину, которая тебе отказала. Хотя я ее понимаю, как можно хотя бы смотреть на такую жирную хамоватую мразь, как ты.

Ответы>>798071

26 Фев, 16:02 #148 #798071

>>798068
> смотреть на такую жирную хамоватую мразь
Согласись, у меня зато хотя бы есть харизма и умение поддержать разговор, пусть это будет даже такой скудоумный шлюхин отпрыск как ты.

Ответы>>798077

26 Фев, 16:03 #149 #798073

>>798022
А сколько же нужно по-твоему для 90кг дефициту? Для планктона.

Ответы>>798075

26 Фев, 16:05 #150 #798075

>>798073
Просто ты же не сможешь выдержать год-два в таком режиме и опять начнёшь жрать джанкфуд.

Ответы>>798136

26 Фев, 16:06 #151 #798076

Подкину олдфажной годноты: https://youtu.be/66boOY4xXGU

26 Фев, 16:06 #152 #798077

>>798071
Ну да, ты превосходно сводишь все на обсуждение мамаш, а когда сливаешься - переводишь разговор на обсуждение собеседника. О да, ты отличный оратор. Театр потерял такого актера. Политика потеряла такого депутата. Только если бы ты не был унылым, никому ненужным, жирным двачером, пытающимся троллить в жиротреде, о да, ты бы столько всего добился.

Ответы>>798080

26 Фев, 16:08 #153 #798080

>>798077
А я и не говорил, что я превосходный оратор, это ты сам для себя так определил. Тем не менее, ты отвечаешь на каждое сообщение, послушный пёсик, даже если это максимально типовое сообщение про тебя, мамку твою и ваши нелёгкие семейные взаимоотношения.

129 Кб, 1097x640

26 Фев, 16:24 #154 #798097

анон, решил урезать угли. как это лучше сделать? сразу урезать а потом повышать, или постепенно снижать? Думаю делать как на пике и опустить до 50 грамм за 20 дней. подводные камни? Тут кто ниубдь худеет засчет снижения углеводов? или только калорийность урезаете?

Ответы>>798099>>798102

26 Фев, 16:26 #155 #798099

>>798097
Я резко угли почти убрал. Результаты не заставили себя долго ждать - быстрое похудание, но диарея.
Пришлось добавить в рацион угли. Впринцепе темп похудения неплохой. Быстрее чем на грече.

Ответы>>798105

75 Кб, 453x604

26 Фев, 16:27 #156 #798102

>>798097
Ловите кетомразь.

Ответы>>798104

26 Фев, 16:28 #157 #798104

>>798102
я не кето, кето это ведь совсем нет углей

26 Фев, 16:29 #158 #798105

>>798099
как убирал? до сколько грамм? поясни пожалуйста.

Ответы>>798108

26 Фев, 16:32 #159 #798108

>>798105
Сначала совсем убрал. Так продержался три недели, но начался понос страшной силы.
Добавил угли с клетчаткой. Долго думал чем бы добавить таким низкокалорийным, в результате остановился на гранулированных отрубях.
В день ем 60 грамм отрубей и около трехсот-четырехсот курицы. Ем на протяжении дня (жрать захотелось - кидаю пару кусков в рот), а не порционально.
Пью компливит каждый день по таблетке.
Помет нормальный, самочувствие хорошее. Похудение очень хорошее. Брат жив.

Ответы>>798111>>798112

107 Кб, 453x604

26 Фев, 16:34 #160 #798111

>>798108
В чём суть низкоуглеводной диеты, если ты перестанешь на ней сидеть и снова станешь жирным-прежирным?

Ответы>>798112>>798117>>798946

26 Фев, 16:36 #161 #798112

>>798111
Ты потихоньку докидываешь углей до 150-200 грамм в день и держишь вес.
>>798108
Я не увидел цифр. Ты убрал до 0 грамм в день и питался три недели лишь курицей? Сколько кг за эти 3 недели ты потерял?
Сколько углей ты ешь сейчас? И сколько весишь?

Ответы>>798117

26 Фев, 16:39 #162 #798117

>>798111
Ну, сбросил уже почти 30 кг, в неделю стабильно 2 кг. Как-то слабо верится что это все вода. Так собираюсь держаться до лета точно. Не срываюсь. Плановые читдеи редкие.
И особо больше не хочется есть этой нормы. Даже на читдеях.
>>798112
Да, сначала убрал до 0. Похудел на 10 кг за три недели, хотя до этого на протяжении трех месяцев похудел на 10. Сейчас БЖУ не просчитывал, но граммовку тебе уже написал - 60 грамм гранилурованных отрубей и 400 грамм курицы (сверяюсь по весам). Когда-то вычислил себе такую норму, теперь ее блюду.
Когда повысил угли скорость сброса почти не потерял, за месяц убрал еще 10 кг. Добавил кардио.
Вешу 120. Был 150.

Ответы>>798122>>798135>>798142

5 Кб, 674x86

26 Фев, 16:43 #163 #798121

>>798022
>эти проекции

111 Кб, 453x604

26 Фев, 16:43 #164 #798122

>>798117
Какой возраст и рост, какое РСК, логи из фэтсикрета есть?

Ответы>>798128

26 Фев, 16:43 #165 #798123

>>797875
Я нихуя не понял что ты сейчас хотел сказать.

26 Фев, 16:44 #166 #798126

>>798006
Жираны с голоду бесятся.

26 Фев, 16:45 #167 #798128

>>798122
Сейчас я скажу, что не веду фэтсикрет потому что не сбиваюсь с режима уже два месяца и стабильно в день съедаю ровно свою норму, не больше и не меньше. Даже на чит-деях.
И буду послан, потому что "кококо без пруфов". Хотя создать таблицу в которой будут одинаковые цифры - дело 5 минут. Не понимаю смысла в этом.
А взвешиваюсь каждое утро.

Ответы>>798130>>798170

103 Кб, 453x604

26 Фев, 16:47 #168 #798130

>>798128
Рост блять и РСК какой у тебя? Возраст?

Ответы>>798145

26 Фев, 16:48 #169 #798135

>>798117
>уже написал - 60 грамм гранилурованных отрубей
я хотел лишь узнать сколько это в углеводах, понимаешь? Я ж не знаю, что там за отрубя у тебя и как писать на фатсекрете чтобы их найти. Но вангую там 40-50 углеводов, да?

Ответы>>798145

19 Кб, 667x478

26 Фев, 16:48 #170 #798136

>>798075
>ещё больше проекций

Ответы>>798140>>798944

26 Фев, 16:50 #171 #798140

>>798136
>год-два
>август 15
>тип пруфы )))

Ответы>>798143

181 Кб, 994x668

26 Фев, 16:52 #172 #798142

>>798117
Бля, анон, ну хз, чет мне не охота держаться на кетодиете три недели. Попробую все-таки плавно опустить за 20 дней со 150 до 30-50. Буду чередовать гречку и чечевицу через день, а то повешусь. А что за отрубя ты ешь? ДЕшевле гречки?

26 Фев, 16:52 #173 #798143

>>798140
>развлекайте меня
Сначала похудей на 78 кг, а потом поговорим. Пока что ты просто не способен предложить вкусного ПП на 1300 ккал.

26 Фев, 16:53 #174 #798145

>>798135
Сейчас расчитал по упаковке - 45 углеводов. Отруби от компании ЛИТО.
>>798130
РСК был 2000 с копейками. Возраст 23. Рост 182.

Ответы>>798146>>798150

26 Фев, 16:54 #175 #798146

>>798145
Но сейчас у тебя РСК около 1300, да?

Ответы>>798148

26 Фев, 16:55 #176 #798148

>>798146
Может быть. Лень перерасчитывать. Там было больше 2000. Толи 2300, то ли 2500. Но это все равно безумно приблизительные цифры, ты же это понимаешь? Без знания процентов жира это формула скорее просто для того, чтобы хоть на что-то ориентироваться. В шапке об этом написано кстати.

26 Фев, 16:58 #177 #798150

>>798145
> 45 углеводов на 100 грамм. Ем 60 грамм в день. Ты хаваешь, выходит, около 27 грамм углей в день. Хм... Блять. Ну хз. Сука, как мне быть-то а? Ладно блять, спущусь со 150 до 50 и буду держать 30-50.

Ответы>>798151

26 Фев, 16:59 #178 #798151

>>798150
Погоди, ты не понял. 45 в 60. На упаковке сразу на 60 расчитано. Это рекомендуемая доза для взрослых в день.

Ответы>>798152>>798153

26 Фев, 16:59 #179 #798152

>>798151
Аа. Ну ништяк. 50 грамм углей неплохо.

Ответы>>798157

26 Фев, 17:00 #180 #798153

>>798151
А из физухи ты что делаешь?

Ответы>>798155

26 Фев, 17:01 #181 #798155

>>798153
Тупо 40 минут велотренажора. Пока в качалке, через пару месяцев думаю купить домой. Правда посоветоваться вообще не с кем какой, пробовал пару раз тут, но тут никто ничего не советует.

Ответы>>798160

26 Фев, 17:04 #182 #798157

>>798152
Рад был помочь. Наконец-то в треде хоть какое-то обсуждение тематики.

26 Фев, 17:07 #183 #798159

эх, не выйдет у меня нихуя похудеть. Начал с 10 февраля, был 73 вес. сбросил до 71, а со вторника всю неделю обжирался. вафли, сало с черным хлебом. Обоссы что ли меня, анон. Сейчас встал на весы - опять 73. Ептваюмать.

Ответы>>798161>>798166>>798192

26 Фев, 17:07 #184 #798160

>>798155
А эллипс не хочешь? А нигру поделать?

Ответы>>798164

26 Фев, 17:08 #185 #798161

>>798159
Хе-хе, ты рано грустить начал, ведь ты ещё много наберёшь.

26 Фев, 17:09 #186 #798164

>>798160
Велик просто мой тренажер. Почему-то доставляет. А элипс не доставляет.
Нигру пробовал, но понял что пока я хотя бы до 10 из 18 лвл на час-два на велике в качалке осиливать не буду (сейчас только 6 на 40 минут), я этого нигру не смогу делать. Сдыхаю очень быстро.

26 Фев, 17:11 #187 #798166

>>798159
А ты не пробовал проанализировать какого хуя ты обжирался, сделать выводы и так больше не делать и не допускать этого? Все равно похудение долгий процесс.

Ответы>>798173

26 Фев, 17:14 #188 #798170

>>798128
Нахуй послан из треда.

Ответы>>798180

26 Фев, 17:17 #189 #798173

>>798166
Блять, да у него вес 73 кило, хули ему худеть. Или это сука, лол?

Ответы>>798180

26 Фев, 17:20 #190 #798180

>>798173
Сюда даже тян, которая будучи 35 кг худеет, захаживала и вниманиеблядствовала.
Мне похуй кому советы давать, я сдуваюсь и раздуваюсь каждые три-четыре года. Каждый раз новый человек, лол.
>>798170
Пояснишь, почему вы так дрочите на фэтсикрет? Вот серьезно, если я съедаю ровно свою норму - не больше и не меньше, зачем мне там вести аккаунт? Чтобы тут пруфать что-то?

Ответы>>798219

26 Фев, 17:26 #191 #798192

>>798159
Это не так работает. Хз какой там у тебя рост конечно, я худел с 97кг до 72, потом просто взглянул в зеркало и понял что нихуя я лучше не стал. Просто вонючее дерьмо ебаное. Без спорта все эти худения до одного места, разве что ты туша за 120.

Ответы>>798201>>798208

26 Фев, 17:30 #192 #798201

>>798192
Всратость и спортом не исправить

Ответы>>798204>>798209

34 Кб, 560x315

26 Фев, 17:31 #193 #798204

>>798201
Это точно.

26 Фев, 17:36 #194 #798208

>>798192
ПОХУДЕЛ
@
НАКАЧАЛСЯ КАК АПОЛЛОН
@
ТЯНКИ ВСЁ РАВНО СОСУТ СКИННИФЭТУ ЕРОХЕ
@
ПОТОМУ ЧТО НА ЛИЦО ВСРАТ, НА ГОЛОВУ - ОМЕГА

26 Фев, 17:36 #195 #798209

>>798201
На лицо я не всрат

Ответы>>798210

26 Фев, 17:36 #196 #798210

>>798209
>На лицо я не всрат
Пруфы

Ответы>>798211

26 Фев, 17:37 #197 #798211

>>798210
Для чего тебе мое лицо? В любом случае я описывал свою ситуацию только в контексте тела.

Ответы>>798212

26 Фев, 17:38 #198 #798212

>>798211
Чтобы опустить тебя конечно. Назвать всратой девочкой. Ты не обращай внимание. Он тут недавно поселился. На все агрится, всех провоцирует. Может если не замечать и умрет само.

111 Кб, 453x604

26 Фев, 17:40 #199 #798213

Где купить соевый текстурат? В ашане, пятёрочке, магните, на рынках нет его.

Ответы>>798215

26 Фев, 17:41 #200 #798215

>>798213
Вегетарианец дохуя чтоли? Зачем тебе?
Ну и ты бы хоть город написал, как тебе советовать? Одно дело в ДС что-то искать, другое в мухосранях.

Ответы>>798217

116 Кб, 453x604

26 Фев, 17:42 #201 #798217

>>798215
Город миллионник. Рассмотрю варианты с интернет-магазинами, хуле там.

Ответы>>798218

26 Фев, 17:44 #202 #798218

>>798217
http://xn--80aad5afdypo7i.xn--p1ai/page.php?page=about пять минут в гугле.
Хотя сайт какой-то подозрительный.
У меня в городе (ДС3) такого и не продают.

Ответы>>798224

26 Фев, 17:46 #203 #798219

>>798180
Мы дрочим на превозмогателей. На тех, кто худеет, срывается и снова худеет. Кто ведет ебучий подсчет БЖУ и дрожит над каждым съеденным куском.
А у тебя все просто - не ем это это ем это и это. Похудел на 50кг. Все.

Поэтому ты неприятный пиздобол. Тебе даже в жиротреде не рады.

Ответы>>798221>>798222

26 Фев, 17:50 #204 #798221

>>798219
Нахуя ты за весь тред голосишь, жируха безвольная?

Ответы>>798226

26 Фев, 17:52 #205 #798222

>>798219
У меня просто нет фото 150+. И меня очень легко сдеанонить.
Есть ремень, в котором когда-то проделал дополнительную дырку и то был великоват. На 150 он еле застегивался, на последнюю, там остался внушительный след.
Мб когда похудею на желаемого результата сфотаю себя в нем на последней дырке опять (типа смотрите сколько сбросил).
И да, я эти 30 кг сбрасываю уже 4 месяца, сейчас пятый пойдет. И впереди еще 30 на 6 месяцев. Чем это не превозмогательство?

Ответы>>799358

26 Фев, 18:02 #206 #798224

>>798218
>1 кг соевого говна 160 рублей, с доставкой все 200
> филе в ашане стоит как раз 200
Ну на хуй.

26 Фев, 18:02 #207 #798226

>>798221
Удвою. Давай вместе обоссым это недоразумение.

26 Фев, 18:14 #208 #798228

94.6
@
Решил подсушиться к лету.
@
Купил йоба-жиросжигатель
@
Ешь как голубь, тренируешься как сотона.
@
Прошло две недели
@
95.8

Пиздец анончики, я не жиробас, хочу просто подсушиться или сбросить на хуй эти мышцы, хочу просто видеть на весах >90. Я блядь питаюсь одним белком, углей вообще могу весь день не есть и при этом еще на работе на ногах ходить 8 часов, а потом на тренировку сходить. Какого хуя вес не уходит ВООБЩЕ?

Ответы>>798229>>798230>>798259

26 Фев, 18:17 #209 #798229

>>798228
Пухнешь с голода)0)))

861 Кб, 2560x1920

26 Фев, 18:18 #210 #798230

>>798228
>жрёшь как голубь
>нет данных о потреблении калорий с FS
>не знает о психологических аспектах переедания
>явно не читал фак
>надеется на ЖИРОСЖИГАТЕЛИ

Ответы>>798231

26 Фев, 18:22 #211 #798231

>>798230
Ну вот две недели была примерно такая еда у меня ежедневно.
Тарелка овсянки, 2 яблока, яичница из 5, 300г творога, порция салата из куриной грудки и фасоли.
Я даже хуй знает были ли угли вообще. И так на работе с ног валюсь.
При этом я приходил и через день тренировался по 40 минут, а потом пробегал 5км.
Блядь, ну уйти хоть килограмм должен же был, какого хуя я в плюс набрал?!

Ответы>>798237>>798239>>798244>>798259

1547 Кб, 850x1300

26 Фев, 18:24 #212 #798234

Принимайте пополнение.
Кун 23года 168/70 Мечтаю похудеть килограммам на 20-15 ибо так жить не очень. Может быть не прибегнул к похудению, если бы личико не раздулось в два раза. До 23лет всегда весил ~60кг и было норм, мог питаться все чем угодно, сколько угодно и вес не прибавлялся. Но набрав сраные 10кг все свило на нет.
Ежели этот тхерд исключительно для людей 100+кг, то можете обассать конечно как всегда.

Ответы>>798235>>798245

26 Фев, 18:26 #213 #798235

>>798234
Ебать, мне бы такое тело, я бы таким трапом стал, ух...

Ответы>>798242

26 Фев, 18:27 #214 #798237

>>798231
Ну либо ты пиздишь.
Либо проблемы с гормонами (преддиабетное состояние не исключаем).
Либо толстеешь за счет роста мышц.

Выбери что-нибудь.

96 Кб, 453x604

26 Фев, 18:28 #215 #798239

>>798231
>тарелка овсянки, то есть хуй знает сколько
>5 яиц=400ккал
>2 яблока=150ккал
>300г творога (даже если 0.05% жира)=600ккал
>салат из куры, фасоли и небось маслица, порция=хз сколько
Уверен, тут тыщи 2 ккал у тебя, если не больше. Нихуя себе как голубь.

26 Фев, 18:30 #216 #798242

>>798235
Что все так норовят похудеть и стать трапом?

Ответы>>798243

26 Фев, 18:31 #217 #798243

>>798242
Ну ты название сайта прочитай.

Ответы>>798246

26 Фев, 18:31 #218 #798244

>>798231
> две недели

Ты ещё 2 дня на диете посиди и скажи: "Хуль я не худею?". За это время организм только опустошил свои внутренние запасы. Подснежники уже совсем "поехавшие".

85 Кб, 453x604

26 Фев, 18:32 #219 #798245

>>798234
Блять, если бы футболку не поднял, я был бы уверен что ты сука с кривыми ногами, лол.

Ответы>>798247>>798249>>798250

26 Фев, 18:32 #220 #798246

>>798243
Вроде /fg/ отдельной доской, а /fiz/ всегда относился к /ga/
Или уже все поменялось?

Ответы>>798248

26 Фев, 18:34 #221 #798247

>>798245
Ляхи стали неебически толстыми, а штаны так нормальные купить не могу из-за этого сало распирает по сторонам.

Ответы>>798251

26 Фев, 18:34 #222 #798248

>>798246
Сайта, а не доски, долбоеб.

26 Фев, 18:35 #223 #798249

>>798245
А я вот до сих пор не уверен, что это не тян. У некоторых сисек и нет. Бугорок в штанах тоже не видно.

26 Фев, 18:36 #224 #798250

>>798245
>сука
Ты ебанутый или заводчик собак?

Ответы>>798256

96 Кб, 453x604

26 Фев, 18:36 #225 #798251

>>798247
Мне кажется, ты просто хочешь, чтобы тебя выебли, лол. Ну а если серьёзно, то тебе, педику, нужно идти в зал и хуячить там силовые, а не 15 кило сбрасывать. Ну, собственно, ты даже не дочитал до места в шапке, где про тебя, жиродрыща, и упоминается. А тело у тебя дряблое, лол, как у моей бабки.

Ответы>>798252>>798254>>798260

26 Фев, 18:37 #226 #798252

>>798251
Откуда у тебя эти пикчи? Ты или твоя тян?

Ответы>>798256

26 Фев, 18:37 #227 #798254

>>798251
Пиздец ты отбитый. Прям по постам видно.

1567 Кб, 2560x1920

26 Фев, 18:38 #228 #798256

>>798250
Баба=сука. Никсель-пиксель дохуя что ли?

>>798252
А что?

Ответы>>798257>>798258

26 Фев, 18:39 #229 #798257

>>798256
Да просто интересно. Афатаркофажить одной и той же тян с одного и того же фотосета - это странно. В жиротреде.

Ответы>>798262

26 Фев, 18:39 #230 #798258

>>798256
Ну я и говорю, ебанутый.

1305 Кб, 4000x3000

26 Фев, 18:40 #231 #798259

>>798228
>>798231
Доставил фото.
188/95.8

Как исправить эту хуйню на пике?
Алсо, много бегаю по 7-10км два-три раза в неделю обязательно, сейчас вот только дорогу засыпало снова снегом по колено.

Ответы>>798263>>798306

26 Фев, 18:40 #232 #798260

>>798251
Почему педик?
Шапку прочитал и почему ты думаешь что я сижу дома 24/7?
В спортзал смогу только через месяцев 4-5, есть на то некоторые причины.

Ответы>>798262>>798264

1145 Кб, 2560x1920

26 Фев, 18:42 #233 #798262

>>798257
Это богиня жирача.

>>798260
Начинается, блять, не читал ты шапку, еблан. Не можешь идти в зал, пиздуй в тред про зэкокачков, будешь дома отжиматься и спать у параши, петушок.

Ответы>>798264>>798280

26 Фев, 18:42 #234 #798263

>>798259
Показалось что ты весь в шрамах из-за света, лол.

26 Фев, 18:43 #235 #798264

>>798260
Вообще этот >>798262 дело говорит, поищи на доске тред про упражнения зэков в одиночке. Всем хиккам советуют. Простые упражнения со своим весом. Из инвентаря - стул.

Ответы>>798265>>798274

26 Фев, 18:45 #236 #798265

>>798264
Без турничка неудобно по зэковски.

Ответы>>798266

26 Фев, 18:46 #237 #798266

>>798265
Начальную можно и со стулом делать. К 3-4 шагу где уже требуется турничок как раз 2-3 месяца пройдет.

Ответы>>798267

1043 Кб, 2560x1920

26 Фев, 18:50 #238 #798267

>>798266
Не отвечай ему, он просто ищет оправдания.

26 Фев, 19:00 #239 #798274

>>798264
Чарли Бронсон. Фитнесс в одиночке. лютый вин

Ответы>>798278

26 Фев, 19:03 #240 #798278

>>798274
>дрочка в одиночке

26 Фев, 19:05 #241 #798280

>>798262
А ведь если тян с пика похудеет, то вполне будет фапабельная баба.
Скажи, она похудела таки? Есть стори?

Ответы>>798285>>798334

26 Фев, 19:14 #242 #798285

>>798280
Нет и не похудеет.

Ответы>>798292

26 Фев, 19:22 #243 #798292

>>798285
Подохла из-за жирнотреда?

Ответы>>798298

26 Фев, 19:31 #244 #798298

>>798292
Она ёбнутая. Не хочет считать калории, говорит это ограничения, а у неё от этого стресс.

Ответы>>798560

26 Фев, 19:41 #245 #798306

>>798259
Жри тысячу калорий и будет норм.

Ответы>>798316

26 Фев, 19:56 #246 #798316

>>798306
В принципе может только продолжать сосать хуй и глотать, этого должно хватить на дефиците.

80 Кб, 420x600

26 Фев, 19:59 #247 #798319

Третий день делаю упражнения.
Приседание 5х15, 30 сек между подходами.
Пресс 5х15, 30-60 сек между подходами.
Подъем ног лежа на спине (хуй знает как называется) 5х15, 30 сек перерыв.
Отжимание, 5х7, минута-две перерыв, яебал самое сложное.

Все занимает 40 минут, перед тренировкой прыгаю и взмахи делаю, как пиндосские военные.

Норм?

Вес хз, но на вид не пузырь с жиром, а овер-дряблая и мерзкая мразь. Ужаса добавляет то что у меня волосни на торсе дохуя в мои 19, как у хача-трюкача, черной. А сам я русый.

Ответы>>798320>>798323>>798326>>798353

107 Кб, 1080x981

26 Фев, 20:00 #248 #798320

>>798319
Ах да, отжим я на коленях делаю, ибо по полному один два раза выйдет. Вот такой я слабак.

Ответы>>798326

26 Фев, 20:03 #249 #798323

>>798319
>третий день
О, да, нихуя себе.

Ответы>>798328

26 Фев, 20:04 #250 #798325

Жираны, смотрите какую вам трансформацию принес, только что под чаёк с печенькой посмотрел, может и вам интересно будет. http://www.youtube.com/watch?v=9Gmhv63FwHQ

Ответы>>798327

26 Фев, 20:04 #251 #798326

>>798320>>798319
Поссал в рот любителю страйкбола-дауну. Наши военные тоже так делают, имбецил.

Ответы>>798329

26 Фев, 20:05 #252 #798327

>>798325
А зоб всё равно как у пеликана.

51 Кб, 499x444

26 Фев, 20:05 #253 #798328

>>798323
Ну не начинай, я прошлый год с осени занимался, из за гайморита с октября - перерыв.

Я НЕ ПОДСНЕЖНИК

Ответы>>798330

237 Кб, 1002x667

26 Фев, 20:06 #254 #798329

>>798326
Хуя ты агрессивный! Но мимо , я просто в /wm/ сижу.

Ответы>>798331

26 Фев, 20:06 #255 #798330

>>798328
Лолблять, пошли мантры ОЛДФАГОВ С ОСЕНИ.

Ответы>>798332

26 Фев, 20:07 #256 #798331

>>798329
Ну ты даун ещё хуже, очевидно же. Эти хоть пострелять шариками ездят под водочку, а ты пьёшь мочу в треде для жирдяев, мечтая о печеньке.

Ответы>>798333

26 Фев, 20:07 #257 #798332

>>798330
Так. Так. Читать научись, трололо мамино. Год, год. Мало да. Но это для меня срок

А если ты решил потролить тупостью, я лучше закончу на этой ноте беседу.

Ответы>>798336

26 Фев, 20:08 #258 #798333

>>798331
И все же сошел на визг. Ну и ладно.

5 Кб, 300x84

26 Фев, 20:09 #259 #798334

>>798280
Алсо, ей 19 лет, значит она только ПТУ или в лучшем случае колледж закончила. 165/95.

Ответы>>798338

26 Фев, 20:10 #260 #798336

>>798332
Иди ещё сделай перерывчик на полгода, неподснежный ты мой, лол. А все эти полгода, дай угадаю, ты жрал говно и пил мочу, изредка свою сраку поднимая со стула, верно?

Ответы>>798339>>798340

26 Фев, 20:11 #261 #798338

>>798334
>технолог пищевой промышленности
Инфа 146% это путяга, даже звучит по советски. А вообще с этого СЕРЬЕЗНОГО ОБРАЗОВАНИЯ взвыл в голос.

26 Фев, 20:11 #262 #798339

>>798336
Нет, держал 2к.

Ответы>>798341

26 Фев, 20:13 #263 #798340

>>798336
Вес короче не изменился.
Меня все устраивает, но я был на стройке, и после дня работы взвыл от боли в мышцах. Не хочу такого.

26 Фев, 20:13 #264 #798341

>>798339
Ну видать ты не сильно похудел.

Ответы>>798342>>798344

26 Фев, 20:16 #265 #798342

>>798341
Да, вообще.
Крендель , если мой реквест в это время года для тебя троло-триггер, давай так.
Я согласен остатся толстым летом. У меня вообще нет планов сверкать тросом и телок клеить.

Нет, похуй, я вообще не мечтаю о атлетичном теле. Но я хочу без проблем, к примеру, посреди будней пробежать час кряду и не умереть.

Пол часа я уже сейчас могу, к слову. Когда бегал прошлым летом, бегал каждый день по часу.

Ответы>>798345

82 Кб, 604x604

26 Фев, 20:18 #266 #798344

>>798341
Забыл.

26 Фев, 20:18 #267 #798345

>>798342
Давай так, ты просто перестанешь оправдываться и ныть, а просто встанешь в очередь за мочой с жирчиком вместе с остальными подснежниками.

Ответы>>798348

196 Кб, 1200x798

26 Фев, 20:22 #268 #798348

>>798345
От ты сука гавкучая.

Ладно, от тренировок плохо не бывает. Приду в май месяце и отпишусь.
Никуда не уходи ладно, дружок? И запомни меня.

Ответы>>798349

26 Фев, 20:23 #269 #798349

>>798348
Ты очередной послушный пёсик, который лает каждый раз, когда я наступаю ему на хвост.

32 Кб, 887x496

26 Фев, 20:27 #270 #798353

>>798319
Бамп.

Ответы>>798354

1187 Кб, 2560x1920

26 Фев, 20:28 #271 #798354

>>798353
Ты какой-то дурачок, давай рост и вес свой, лол. И не забывай про диету, посмотри как сушка проходит.

Ответы>>798357

26 Фев, 20:32 #272 #798357

>>798354
Вес 105, рост 184.

Ответы>>798359

1407 Кб, 2560x1920

26 Фев, 20:34 #273 #798359

>>798357
Я бы на твоём месте скинул ещё 7-10 кило на дефиците, а потом как белый человек начал бы бегать и пошёл в зал, ну или стал бы по зоновской программе заниматься.

Ответы>>798360

1432 Кб, 2560x1920

26 Фев, 20:35 #274 #798360

>>798359
Блять, лучше даже килограмм 15.

Ответы>>798363

26 Фев, 20:37 #275 #798363

>>798360
А моя славная тренировочка?

Ответы>>798364

1437 Кб, 2560x1920

26 Фев, 20:40 #276 #798364

>>798363
Тебе кардио надо въёбывать, а не вот этой хуйнёй заниматься. Для тебя сейчас гораздо важнее длительность, а не интенсивность нагрузки. Вообще почитай статьи из фака, там всё хорошо написано.

Ответы>>798371

10 Кб, 413x202

26 Фев, 20:48 #277 #798370

Я правильно расчитал коэффициент разварки риса? 2330 г это общий вес вместе с кастрюлей после приготовления.

Ответы>>798372>>798379

26 Фев, 20:48 #278 #798371

>>798364
Понял

26 Фев, 20:49 #279 #798372

>>798370
Коэффициент получился 2,7, то есть из 100 г сухого риса, засыпая туда по объёму в два раза больше воды, чем есть риса, на выходе мы получаем 270 г готового продукта, 2/3 из которого вода.

26 Фев, 20:59 #280 #798375

Обязательно каждый день держать одну и ту же планку калорий, или можно на отьебись, если в дефицит укладываюсь?

Ответы>>798376>>798378

26 Фев, 21:02 #281 #798376

>>798375
Не обязательно.

Ответы>>798382

26 Фев, 21:05 #282 #798378

>>798375
Обязательно.

Ответы>>798382

26 Фев, 21:06 #283 #798379

>>798370
НУ АЛЕ БАМП

Ответы>>798381

26 Фев, 21:06 #284 #798381

>>798379
Я ТУТ СИЖУ ГОЛОДНЫЙ НЕ ЗНАЮ БЛЯТЬ СКОЛЬКО НАВАЛИВАТЬ

9 Кб, 200x255

26 Фев, 21:10 #285 #798382

>>798378
>>798376

Ответы>>798386

26 Фев, 21:18 #286 #798386

>>798382
Сам подумай, если ты из ведра выливаешь воду не по одному стакану в день, а по 0.5, 1.5, 2, вода не перестанет убывать.

107 Кб, 680x1246

26 Фев, 21:25 #287 #798388

Рейп ми.

Ответы>>798615

371 Кб, 2048x1536

393 Кб, 2048x1536

26 Фев, 21:30 #288 #798389

Страдайте.

Ответы>>798392>>798399>>798402>>798412

26 Фев, 21:38 #289 #798392

>>798389
Ну и мразь же ты.

Ответы>>798415

26 Фев, 21:45 #290 #798399

>>798389
Почти всё на этих пиках вызывает желание сблевнуть. Разве что кроме гитары, только потому что я не могу сказать, говно она или нет.

Ответы>>798415

26 Фев, 21:46 #291 #798402

>>798389
Фи

Ответы>>798415

26 Фев, 21:53 #292 #798412

>>798389
Завра ебану пиваса с чипсами (за прохладную историю в /wm/)
Схожу в рыгаловку, жирной харей потрясу и картошечки с колой.
Вечером снова пиво.
С понедельника надо бы гречки ебануть тоже с пивом.

Ответы>>798415

1045 Кб, 2560x1920

26 Фев, 21:58 #293 #798415

>>798392>>798399>>798402>>798412
Сочненько.

Ответы>>798419

26 Фев, 22:00 #294 #798419

>>798415
С чего бы. Я могу себе это позволить и в плюс не уйду.
Худеть то не начинал азазааз

Ответы>>798421

26 Фев, 22:02 #295 #798421

>>798419
>заходишь в тред только чтобы потроллить

Ответы>>798424

26 Фев, 22:05 #296 #798424

>>798421
Нет. Смотрю что другие жрут, что советуют.
Собираюсь с духом чтоб самому начать.

Ответы>>798433

26 Фев, 22:12 #297 #798433

>>798424
Ой, лол. На 10 тредов 15 постов по делу.

26 Фев, 22:46 #298 #798453

>>798015
2к ккал а вроде и не жрал ничего

Ответы>>798457

26 Фев, 22:52 #299 #798457

>>798453
Потому что жрёт высокоалорийные продукты, в которых

Ответы>>798496

27 Фев, 00:32 #300 #798496

>>798457>>798457
Подавился майонезом, простите.

27 Фев, 06:49 #301 #798560

>>798298
Ты ее откуда вообще принес? С паблика 40 кг?

Ответы>>798617

27 Фев, 09:00 #302 #798583

>>797632
mr nobody
https://www.youtube.com/watch?v=mpi0qsp3v_w

27 Фев, 10:03 #303 #798607

Забавно, почему у меня мышцы не уходят? Жир уходит, а руки не уменьшаются. А меня все запугивали. Пиздели чтоли?

Ответы>>798610

27 Фев, 10:07 #304 #798610

>>798607
палочник, ты?

Ответы>>798614

27 Фев, 10:08 #305 #798614

>>798610
Без понятия кто это.

27 Фев, 10:09 #306 #798615

>>798388
зачем?

27 Фев, 10:15 #307 #798617

>>798560
Я с ней во вконтакте познакомился.

27 Фев, 10:16 #308 #798619

Пацанчики, как часто нужно устраивать чит дей?

Ответы>>798620

27 Фев, 10:17 #309 #798620

>>798619
Моя работающая схема - либо один раз в неделю +1000 кк к РСК, либо раз в две, но +2000.

Ответы>>798623

27 Фев, 10:20 #310 #798623

>>798620
Что-то часто, по-моему раз в месяц же. А твои +1000 ккал к РСК раз в неделю весь твой дефицит по пизде пускают. А вообще, ссылку дай на статью какую-нибудь, где о чит деях говорится.

Ответы>>798624

27 Фев, 10:22 #311 #798624

>>798623
Но работает же. Хотя я кардио каждый день делаю.
Сам искал ссылку о чит-деях, но везде про чит-мил говорится, а это другое (нажираться дохуя во время тренировок для ускорения метаболизма). В результате просто решил для себя так поступать.
На мне работает. Но я еще весьма жирный.

Ответы>>798638

27 Фев, 10:45 #312 #798638

>>798624
А тут больше не советуют книгу теория и практика жиросжигания? Несколько лет назад так делали, вроде в ней и говорилось про частоту чит деев.

Ответы>>798642

183 Кб, 593x788

27 Фев, 10:46 #313 #798639

Все выходные буду проводить, рассматривая рецепты и считая калории в них. Я нормален?

Ответы>>798644

27 Фев, 10:48 #314 #798642

>>798638
Ни разу не слышал про такую книгу.

Ответы>>798648

27 Фев, 10:49 #315 #798644

>>798639
Лучше отвлекся бы на что-нибудь. В похудении лучше заниматься чем-нибудь что убивает время. Работать адски, играть в интересные бесконечные игры (ММО какое-нибудь). Писать диплом, например.

Ответы>>798649>>798678

27 Фев, 10:56 #316 #798648

>>798642
Потому что нбюфаг.

27 Фев, 10:57 #317 #798649

>>798644
В игры не играю, диплом уже написал и защитил, работы нет, бабы нет, друзей нет.

Ответы>>798652

27 Фев, 11:05 #318 #798652

>>798649
Иди в воркач, может посоветуют что. Копирайт-макакой там. Без какого-нибудь дела на отвлечение худеть тупо нереально. Каждая минута в часы превратится.

Ответы>>798655

27 Фев, 11:10 #319 #798655

>>798652
Нихуя нет в том воркаче, я там полгода отсидел. Ну и я пришёл к выводу, что работа это чуть ли не самое отвратительное, что может произойти с тобой (опыты были). А механическая однообразная работа это самое худшее из этого.

27 Фев, 11:42 #320 #798678

>>798644
Я когда у компа сижу жрать постоянно хочется, это как рефлекс - нужно что-то жрать, поэтому либо гуляю, либо перебирают шкаф, вещи раскладываю.

Ответы>>798708

27 Фев, 12:28 #321 #798708

>>798678
О, да ты такой же аутист, как и я. Из какого города, могли бы гулять вместе, например.

Ответы>>798710

27 Фев, 12:30 #322 #798710

>>798708
Я из Смоленска, но гулять мне есть с кем, извиняй.

Ответы>>798711

27 Фев, 12:30 #323 #798711

>>798710
Вот ты пидор, нихуя себе. С кем гуляешь-то?

Ответы>>798726

27 Фев, 12:46 #324 #798726

>>798711
Со своим дружком-пидором но с тянкой, но тут никто не верит, что у жирана бывают женщины

Ответы>>798731>>798750

27 Фев, 12:51 #325 #798731

>>798726
Если только они не такие же жирные.

27 Фев, 13:07 #326 #798750

>>798726
Кто из вас больше весит? Как нашёл?

27 Фев, 13:43 #327 #798773

>>795587 (OP)
Проиграл с первой картинки. Вес примерно одинаков. Кубик, допустим 5х5х5 см, мишц и сала будут весить практически одинаково. Тред официально зашкварен. кукаретиков сразу шлю нахуй, ищите видосы цацулина где он разбирает тему.

Ответы>>798774>>798775

27 Фев, 13:46 #328 #798774

>>798773
мышц*

27 Фев, 13:46 #329 #798775

>>798773
Ничего, доучишься до 7 класса, там на физике будут про плотность рассказывать.

Ответы>>798778>>798787

27 Фев, 13:50 #330 #798778

>>798775
Хе-хе. Вскукареки какие забавные, ну кукарекай дальше, петух. https://www.youtube.com/watch?v=YzBB487ktZY

27 Фев, 14:03 #331 #798787

>>798775
Соснул? Я так и думал, кек.

27 Фев, 14:17 #332 #798791

Ребят что будет если 2 недели пить 5 раз в день онли протеин по 35 грамм , мышцы съедут или просто жир сгоню ?

Ответы>>798801>>798803

27 Фев, 14:44 #333 #798801

>>798791
Поэкспириментируй.

27 Фев, 14:46 #334 #798803

>>798791
И не есть чтоли?

Ответы>>798806

27 Фев, 14:59 #335 #798806

>>798803
Только протосом по вене ширятся )))

Ответы>>798829

27 Фев, 15:01 #336 #798807

Мать притащила какие-то сраные семяна льна. Что с ними делать? На пачке что-то про слизь, но я не хочу слизь жрать. Сразу скажу, что я не жиробас, а закомплексованный шизофреник, который худеет просто так

Ответы>>798808>>798809

27 Фев, 15:03 #337 #798808

>>798807
А зачем тебе с ними вообще что-то делать?

Ответы>>798815

27 Фев, 15:03 #338 #798809

>>798807
Просто вставь в анус воронку и сыпь семена туда.

Ответы>>798815

27 Фев, 15:05 #339 #798810

Как думаете, просроченную на один день продукцию можно есть?

Ответы>>798813>>798814

27 Фев, 15:13 #340 #798813

>>798810
Cvjnhz rfre./ Rbckvjkjxye. yt htrjvtyle./

27 Фев, 15:13 #341 #798814

>>798810 Смотря какую. Кисломолочную не рекомендую.

Ответы>>798817

27 Фев, 15:14 #342 #798815

>>798808
Да я ебу. Трещит, что охуеть, как полезно.
>>798809
Гы-гы, смешно)) Свои методы оставляй при себе, долбоёб.

Ответы>>798816>>798817

27 Фев, 15:14 #343 #798816

>>798815
>шизик называет кого-то долбоёбом

Ответы>>798848

27 Фев, 15:15 #344 #798817

>>798815
Может она и знает что с ними делать.
>>798814
Искусственная черная икра из водорослей. Мне нравится. Но вот купил штуку, а завтра закончится срок годности. Думаю всю сегодня съесть или на завтра оставить.

Ответы>>798820

27 Фев, 15:17 #345 #798820

>>798817
Нихуя ей не будет. Собственно, в англоязычных странах пишут не ГОДЕН ДО, а BEST BEFORE (то есть лучше всего употребить до определённого времени), почувствуй разницу.

Ответы>>798824

27 Фев, 15:21 #346 #798824

>>798820
Спасибо, а то волновался что днище сорвет с этого.

27 Фев, 15:33 #347 #798829

>>798806
сложна)0))0

27 Фев, 15:58 #348 #798848

>>798816
>жиромразь называет кого-то шизиком

27 Фев, 16:37 #349 #798868

Прошел ровно месяц сначала диеты, ушло почти 8 кг говна и воды
Дико рад, куртка стала большой, да и в остальные вещи стал влезать. Ремень сдвинул на одно деление.

Ответы>>798869

27 Фев, 16:39 #350 #798869

>>798868
Добро пожаловать в клуб, бро!
4месяцанадиете

27 Фев, 16:43 #351 #798872

>>797592
а как же липосакция?

27 Фев, 18:13 #352 #798944

>>798136
тебе даже прога советует добавить упражнений лол

27 Фев, 18:15 #353 #798946

>>798111
лол, лови дауненка. если за питанием не следить ты так и так станешь жирным. кето-хуето тут ваще не причём

27 Фев, 19:43 #354 #799032

10 дней на дефиците, каждый день просыпаюсь со стояком, чего раньше не водилось. В чём дело?

Ответы>>799035

27 Фев, 19:44 #355 #799035

>>799032
За окно выгляни, мань. Весна пришла.

Ответы>>799037

27 Фев, 19:45 #356 #799037

>>799035
Хуле мне выглядывать, у меня от телефонного разговора с девушкой конец мокнуть начинает.

Ответы>>799040

27 Фев, 19:46 #357 #799040

>>799037
А от нас ты что хочешь?

Ответы>>799045

27 Фев, 19:50 #358 #799045

>>799040
Хочу чтобы ты отсосал мне.

Ответы>>799513

27 Фев, 20:13 #359 #799061

>>798014
>>798014
Няша, не доказывай ему ничего. Он какой то, контуженный.

Ответы>>799063

27 Фев, 20:15 #360 #799063

>>799061
Иди стекломоя выпей с редбульчиком)))) Можешь скорее крякнешь, пидораха.

Ответы>>799068

27 Фев, 20:22 #361 #799068

>>799063
Мимо, скобочкодаун. Я вообще не пью.

Ответы>>799072

27 Фев, 20:27 #362 #799072

>>799068
Тогда просто хуй посаси, зожник ))

Ответы>>799076

27 Фев, 20:33 #363 #799076

>>799072
А я и не зожник

Ответы>>799103

27 Фев, 20:49 #364 #799103

>>799076
А чо не бухаешь мамка не дает? )))

Ответы>>799107

27 Фев, 20:49 #365 #799104

Поясните про грецкие орехи и похудание.

Ответы>>799116

27 Фев, 20:51 #366 #799106

http://www.poleznenko.ru/greckie-orexi-dlya-poxudeniya.html ну вот пиздец блять, у них там всё для похудения, а то, что сожрать 100 г этих орехов это хуйня полная, которую сожрать раз плюнуть не рассказывается, так же что там львиная часть это тупо жирчик. 655 ккал жира, ёпта, это 30% от РСК моего сейчас.

Ответы>>799113

27 Фев, 20:51 #367 #799107

>>799103
Не доставляет. Скажи ка мне, когда ты в последний раз был счастлив? Вот просто так, без особой причины. Вышел на улицу, посмотрел на небо и улыбнулся?

Ответы>>799110

27 Фев, 20:52 #368 #799110

>>799107
Сегодня, лол.

Ответы>>799114

27 Фев, 20:53 #369 #799113

>>799106
Вот блять, 10 г орехов это одно яблоко или полстакана молока, ну пиздец же.

27 Фев, 20:53 #370 #799114

>>799110
От чего же тогда, ты такой язвительный?

Ответы>>799115

27 Фев, 20:56 #371 #799115

>>799114
От того, что я походил, поулыбался, а через минут 30-40 меня депрессия накрыла, родственники моззги ебут, баба мозги ебёт, работы нет, денег нет, их квартиры выгоняют, жрать нечего, на руках больная бабка, которая в истерике по полу катается. А так все заебись.

Ответы>>799117>>799178

27 Фев, 20:56 #372 #799116

>>799104
Бамп вопросу, хуле вы тут всё что угодно делаете только не отвечаете на вопросы по теме треда?

Ответы>>799148>>799516

27 Фев, 20:57 #373 #799117

>>799115
Будь искренним

Ответы>>799119

27 Фев, 21:00 #374 #799119

>>799117
На хуй мне быть искренним, когда я злобный депрессивный мудак с суицидальными наклонностями?

Ответы>>799121

27 Фев, 21:01 #375 #799121

>>799119
Что перестать им быть, ты сам себя создаешь

Ответы>>799129

27 Фев, 21:05 #376 #799129

>>799121
Иди трансерфинг почитай еще, уеба блять позитивномыслящая.

Ответы>>799131

27 Фев, 21:07 #377 #799131

>>799129
Просто мне 17 и у меня еть еще пара лет, что бы реализовать себя, ты же уже все проебал.

Ответы>>799134

27 Фев, 21:08 #378 #799134

>>799131
Конечно всё проебал, мне лет в полтора раза больше чем тебе.

Ответы>>799143

19 Кб, 480x360

27 Фев, 21:19 #379 #799143

>>799134
А мозгов в полтора раза меньше, еще б ты не проебал.

27 Фев, 21:23 #380 #799148

>>799116
БЛЯТЬ НУ БАМП СУКА

Ответы>>799173

27 Фев, 21:30 #381 #799159

Перданул грецко-орешнику в лицо, дебил, блядь, решил на штампованном сайте, который написало десяток тупых обезьян-копирайтеров, с доменом "полезненко" нахуй, что-то правдивое, ага, поди у бабки соседской спроси ещё.

Ответы>>799160

27 Фев, 21:31 #382 #799160

>>799159
Ты попробуй, уёбище, дочитать моё то сообщение до конца, лол.

133 Кб, 771x582

27 Фев, 21:32 #383 #799163

Кажется, мы стали забывать, что такое годнота и хорошие гайды.

Ответы>>799165>>799197>>799540

27 Фев, 21:33 #384 #799165

>>799163
Про жиросжигание мне больше молот ведьм нравится.

Ответы>>799166

27 Фев, 21:35 #385 #799166

>>799165
Хуйню не гони.

Ответы>>799182

27 Фев, 21:42 #386 #799173

>>799148
Раз в неделю небольшую горстку.
Теперь отъябись.

Ответы>>799175

27 Фев, 21:44 #387 #799175

>>799173
Почему раз в неделю? Почему не по штучке в один день?

Ответы>>799180

27 Фев, 21:48 #388 #799178

>>799115
Я вот примерно по той же причине стал жираном. Точнее я и так стройным не был, но меня не особо напрягало. Продолжительный стресс вот-вот перерос бы в депрессию, и я тогда стал много жрать, а потом это вошло в привычку. И я где-то за год набрал примерно 20 кг, в довесок к тем лишним, что были до этого.

Ответы>>799181

27 Фев, 21:49 #389 #799180

>>799175
Ну хочешь по штучке

27 Фев, 21:52 #390 #799181

>>799178
Хуле, у меня в связи с некоторыми событиями жизнь с 14 лет стала похожа на ад, а удовольствие я получал только от еды. Ну и вот я здесь, лол.

Ответы>>799185

27 Фев, 21:52 #391 #799182

>>799166
Нагнал хуйни тебе за щеку.

Ответы>>799186

27 Фев, 21:53 #392 #799185

>>799181
В школе портфик обосцывали на переменах?

Ответы>>799186

27 Фев, 21:57 #393 #799186

>>799182>>799185
Иди покушай.

27 Фев, 22:31 #394 #799197

>>799163
Хорошая книга?

Ответы>>799201

27 Фев, 22:38 #395 #799201

>>799197
Да, вкусная.

Ответы>>799212

47 Кб, 500x334

27 Фев, 22:58 #396 #799212

>>799201
Хорошо пошутил.

44 Кб, 279x600

28 Фев, 00:18 #397 #799260

>>795587 (OP)
Как рассчитать сколько я буду сбрасывать в неделю, следуя определенному ограничению калорий? Например при норме TDEE 2723 ккал я должен жрать 2178 ккал, как узнать сколько я буду сбрасывать?

Ответы>>799264>>799272>>799292

28 Фев, 00:29 #398 #799264

>>799260
Взвешивайся сейчас, приступай к похуданию, взвешивайся через неделю.
Алсо, 2700 - чет дохуя, не проебался ли ты где?

Ответы>>799314

28 Фев, 00:40 #399 #799272

>>799260
1 кг жира - 7к ккал. Посчитай сам, сколько дней с дефицитом в 550 тебе нужно, чтобы сбросить Х килограмм.

Ответы>>799314

28 Фев, 01:07 #400 #799292

>>799260
Ты где эти данные-то вычитал?

Ответы>>799314

136 Кб, 686x1448

28 Фев, 01:32 #401 #799302

Рейт. Для охуенных шутников скажу сразу, что приёмы пищи разбиты очень приблизительно, ем раз по 8 в день, но маленькими порциями. Йогурт на самом деле не йогурт, а соус дзадзики

Ответы>>799515>>799894

1011 Кб, 2416x941

28 Фев, 01:50 #402 #799314

>>799264
Вроде нет. Пикрелейтед.
>>799272
Спасибо. По подсчётам примерно 550 грамм в неделю скидывать буду.
>>799292
В шапке, лол.

28 Фев, 01:59 #403 #799317

Жираны а не жирно жирной жопой сразу в двух жирных тредах сидеть?

28 Фев, 03:34 #404 #799358

>>798222
Анон, можно ли с тобой как-то связаться? Есть несколько вопросы

Ответы>>799487

28 Фев, 05:20 #405 #799487

>>799358
Ну так здесь их задавай, чего такой стеснительный?

28 Фев, 07:11 #406 #799513

>>799045
Ну снимай штаны.

28 Фев, 07:18 #407 #799515

>>799302
а где фоточки еды с инстаграмма?

28 Фев, 07:21 #408 #799516

>>799116
Потому что никто не хочет отвечать долбоебу. Есть рск. Есть орехи. У орехов есть калорийность. Жрешь дохуя жиреешь, все. А ТЕПЕРЬ ИДИ НАХУЙ НЕОБУЧАЕМЫЙ ДОЛБОЕБ.

28 Фев, 07:36 #409 #799519

Может кто-то обьяснить основы низкоуглеводной диеты? А то сижу просто на правильном питании. жру на 1400 где-то ибо больше не лезет. Ем дробно( гречка,овощи,куриные грудки,молочка). Но в итоге за неделю ушло 3кг. И последние три недели вес скачет +/- 1 кг. Заебало. есть ли смысл траить низкоуглеводку?

Ответы>>799546>>799591

28 Фев, 08:38 #410 #799540

>>799163
Мастхев для ньюфага.

28 Фев, 08:59 #411 #799546

>>799519
Ну хуле ты как маленький. Где рост, где вес, где РСК? Где возраст? Как тебе отвечать нихуя о тебе не зная?

Ответы>>799565

28 Фев, 09:49 #412 #799565

>>799546
Ссорян. 186/119 РСК 2000. но не могу больше 1400 нажрать. 21 год

Ответы>>799566

28 Фев, 10:01 #413 #799566

>>799565
Я так и не понял - у тебя за неделю ушло 3 кг, а потом скакало на +/- 1 кг три недели?

Ответы>>799567

28 Фев, 10:22 #414 #799567

>>799566
правильно понял. проблем со срывами небыло ибо постоянно пил воду/чай(без сахара)

Ответы>>799568

28 Фев, 10:25 #415 #799568

>>799567
Можешь попробовать быстро скакануть на низкоуглеводку, но я бы еще месяц посидел на твоей диете. Отсутствие ухода массы может объясняться тупо повышенным употреблением жидкости.
Да и 5кг в месяц - более чем хороший результат. Не ориентируйся на большее.

1235 Кб, 2000x2000

66 Кб, 237x276

4044 Кб, Webm

28 Фев, 10:38 #416 #799570

Сап, физач.
Я тян 165/55, и я подозреваю, что я скинни-фэт. Ибо соотношение рост/вес хорошее и меня оно в принципе устраивает, но дело в том, что у меня мало мышц, а жир скапливается в самых ненужных местах, таких как низ живота, внутренняя сторона бёдер, так называемая зона "галифе", а также я очень дряблая и рыхлая: кожа болтается, я вся мягкая, как желе, на ногах и попе целлюлит. Рёбра и ключицы торчат, запястья и пальцы тонкие и хрупкие, а ещё у меня мерзкие колени. И я не знаю, что с этим делать. Я в замешательстве. Если причины важны, то полагаю, это из-за моих постоянных неудачных похудений. Однажды за две недели голодания я скинула 11 кг, потом снова набрала, снова скинула, и так много раз. В конце концов некоторые объёмы ушли, но теперь я превратилась вот в это. Знаю, что дура.
Скажи мне, физач, реально ли с моей конституцией перевоплотиться во что-то максимально похожее на вебемрелейтед? Худой быть не хочу, накаченной тоже. Хочу быть подтянутой сударыней с формами, чтобы животик плоским был и целлюлит отсутствовал. Чтобы всё было пропорционально, не было каких-то заметных скоплений жира в определённых местах (опять же низ живота, внутренняя сторона бёдер и т.д.)
Что мне делать для этого, и как долго ждать результатов?
Алсо, сегодня пойду покупать полугодовой абонемент в зал. Буду иметь безлимитный (на полгода) доступ к кардиозоне, залу с весами, тренажерному залу, бассейну, сауне, залу для групповых занятий и катку. Во что удариться, чем заняться там? Inb4: на персональные занятия с тренером денег нет.

Ответы>>799573>>799575>>799601>>799617

28 Фев, 10:44 #417 #799573

>>799570
>Алсо, сегодня пойду покупать полугодовой абонемент в зал.
Силовые не нужны. Лучше в бассейн ходи.

Ответы>>799574>>799627

28 Фев, 10:45 #418 #799574

>>799573
А если мышц мало, то как без силовых?

Ответы>>799576

28 Фев, 10:45 #419 #799575

>>799570
Лучше бы записалась на что-нибудь типа танцев/аэробики/прочей хуйни. Просто так в зал ходить тян без тренера - нет смысла.

Ответы>>799577

28 Фев, 10:45 #420 #799576

>>799574
Зачем тебе мышцы, ты же тяночка?

Ответы>>799581

28 Фев, 10:45 #421 #799577

>>799575
Почему бы просто мне не составить программу по чьим-то советам и не выполнять её?

Ответы>>799583>>799586

28 Фев, 10:46 #422 #799581

>>799576
Мышцы всем нужны, куда без них-то? Я и одного раза отжаться не могу, а это как-то не очень здорово.

Ответы>>799586

28 Фев, 10:49 #423 #799583

>>799577
Для человека без мышц выполнять правильно нужные упражнения - пиздец.
Да и тебе выносливость и поттянутость нужна, а не мышцы. Такое на аэробике добиваются.

Ответы>>799584

28 Фев, 10:50 #424 #799584

>>799583
Предлагаешь сначала тренировать выносливость на кардио и приводить мышцы в тонус, а потом потихоньку начать заниматься силовыми?

Ответы>>799589

28 Фев, 10:51 #425 #799586

>>799581
Ну так отжимайся, а качалка это совсем не тоже самое и даже не рядом.
>>799577
Отсутствие опыта, попортишь здоровье в худшем случае.

Ответы>>799587

28 Фев, 10:51 #426 #799587

>>799586
Так опыт-то из неоткуда не берётся. Неужели базу выполнять опасно для здоровья?

Ответы>>799593

28 Фев, 10:52 #427 #799589

>>799584
Предлагаю не страдать хуйней, а записаться в группу или секцию. Почему ты так этого избегаешь?
А так да, как и любому жирану советуют - сначала достичь успеха на элипсе/дорожке/велотренажере + легкие силовые (пресс, выпады), а уже потом думать о любых силовых.

Ответы>>799592

28 Фев, 10:54 #428 #799591

>>799519
На весах ты можешь и не увидеть результата,но худеть будешь все равно. Учти, что говно/вода имеет свойство накапливаться, но жир потихоньку все равно сжигается.

Ответы>>799628

28 Фев, 10:54 #429 #799592

>>799589
Потому что я много лет занималась разными танцами, и толку от них не было. Пытаться ещё раз я не вижу смысла, хочу попробовать добиться результата другими путями.
И я про лёгкие силовые и говорила. Жопу накачать хочу, например. И пресс не помешало бы.

Ответы>>799594>>799596

28 Фев, 10:54 #430 #799593

>>799587
Да.
Тебе уже сказали проследуй лучше на танцы, аэробику или бассейн. Или турник повесь дома и задрачивай конвикт зон.

Ответы>>799594

28 Фев, 10:54 #431 #799594

>>799593
>>799592

28 Фев, 10:56 #432 #799596

>>799592
Зачем тебе жопа и пресс?
Кстати забавный факт в том большинство фитоняшек это бывшие жирнухи, комплексы они такие.

Ответы>>799597

28 Фев, 10:56 #433 #799597

>>799596
Потому что хочется. Без жопы и пресса некрасиво.

Ответы>>799599

62 Кб, 480x809

28 Фев, 10:57 #434 #799598

Планирую делать 20000 шаговв день. Какие подводные камни? Сейчас обычно делаю 10к в день.
174/85

Ответы>>799605>>799976

28 Фев, 10:58 #435 #799599

>>799597
>Потому что хочется
Ой все.

Ответы>>799600

28 Фев, 11:00 #436 #799600

>>799599
Ну а как ещё объяснить-то? Потому что жопа и пресс это красиво и сексуально.

Ответы>>799601

28 Фев, 11:04 #437 #799601

>>799600
У няшек? Не особо. Сексуально - это как изменилось тело на первой пикче у тебя тут >>799570
А мощный пресс и каменная попка нихуя не сексуально. И лапать неудобно.

Ответы>>799615>>799659>>799664

28 Фев, 11:13 #438 #799605

>>799598
Штаны протираться быстрее будут.

28 Фев, 11:35 #439 #799615

>>799601
>А мощный пресс и каменная попка нихуя не сексуально. И лапать неудобно.
Двачну этого. В целом сексуальность и красота это весьма субьективные вещи.

Ответы>>799664

28 Фев, 11:39 #440 #799617

>>799570
Бегать надо.

28 Фев, 11:50 #441 #799624

Господи, слушать советы даунов за 100кг о том что пресс несексуально или еще что. Конечно с колокольни унтерменша с пивным животом сексуально все что весит мало, ведь это лучше чем он. В соседнем треде есть анон химик с хорошими пропорциями. Он и без курса химки выглядит так что 9 из 10 тянок скажут что он ок, но человек хочет выглядеть еще лучше.
Тян, делай силовые, не слушай петушар жирных. Подтянутое тело опционально с прессом выглядит лучше скиннифетного ужаса.

Ответы>>799629>>799677

28 Фев, 11:55 #442 #799627

>>799573
Удваиваю

28 Фев, 11:56 #443 #799628

>>799591
Ну так три недели довольно большой срок, уже просраться должен был.

28 Фев, 11:57 #444 #799629

>>799624
Химик, плиз.

28 Фев, 13:00 #445 #799659

>>799601
> Сексуально - это как изменилось тело на первой пикче у тебя тут
Ты, видимо, не так понял. Тело не изменилось, фото сделаны в один день.
Алсо, считать, что тело может быть красивым без мышц - это как минимум странно. Тян с плоской жопой это отвратительно, а пресс нужен хотя бы затем, чтобы после еды пузо не вываливалось. Короче, бред какой-то несешь. Говоря, что я хочу накачать задницу и пресс, я не имею в виду накачать до каменного состояния и выглядеть как бодибилдер, а имею в виду привести мышцы в тонус и сделать их упругими.

Ответы>>799667

61 Кб, 600x600

78 Кб, 271x341

28 Фев, 13:05 #446 #799664

>>799601
>>799615
Просто чтоб вы видели разницу между накаченной попой и ненакаченной попой.
>весьма субьективные вещи
Я всё понимаю, но вряд ли кому-то может нравится попа с первого пика.

Ответы>>799669>>800390

260 Кб, 306x741

28 Фев, 13:06 #447 #799667

>>799659
>Ты, видимо, не так понял. Тело не изменилось, фото сделаны в один день.
И в этот день была сделана липосакция? Ты хочешь сказать что вот то что на пикче - это фото одной и той же девушки в один и тот же день?
>привести мышцы в тонус и сделать их упругими.
Это делается не силовыми тренировками, а кардио и аэробикой, о чем тебе уже множество анонов сказали.
Накачанная на силовых попа - зрелище то еще. Еще и не мягкая нихуя.

Ответы>>799687>>799694

28 Фев, 13:10 #448 #799669

>>799664
Ты запостил тянок с диаметрально разной генетикой. Первая даже если круглосуточно будет в спортзале жить никогда не получит жопу как на второй. В то же время вторая даже если будет жрать что угодно и нихуя не тренироваться все равно будет иметь округлую попку, слегка поросшую сверху жиром.

Ответы>>799694

28 Фев, 13:22 #449 #799677

Два чая вот этому >>799624 гражданину.

28 Фев, 13:37 #450 #799687

>>799667
ты серьезно? у нее на втором ребра торчат, притом что бедра таких же размеров ( она воздух в грудь набрала).
у нее даже белье одинаково неровно надето, что на одной, что на другой фотке

28 Фев, 13:44 #451 #799694

>>799669
Категорически с тобой несогласна. Просто у второй есть мышцы жопы, а у первой - нет.

>>799667
Просто на первой фотке я стою прямо с выпученным пузом, а на второй чуть боком и со втянутым животом. И я сфоткалась так для того, чтобы была видна разница между худущими рёбрами (пик 2) и сальцем внизу живота (пик 1).

Ответы>>799699

28 Фев, 13:51 #452 #799699

>>799694
А ну так-то да. Ты уже неплохая тян. Теперь только в фитоняшу превращаться.

28 Фев, 13:53 #453 #799700

Два вареных яйца, два огурчика, зеленый лучок - все порезано и заправлено мазиком. Норм салат? Умеренно калорийный?

Ответы>>799704

28 Фев, 14:01 #454 #799704

>>799700
>заправлено мазиком
>Умеренно калорийный?
Отличное хрючево, отвечаю.

Ответы>>799705

28 Фев, 14:02 #455 #799705

>>799704
Нижножк мазика. Ключевой элемент иначе дрисня будет.

Ответы>>799712>>799722

28 Фев, 14:09 #456 #799712

>>799705
680 кал. в 100 г.
Ты легко и просто увеличил калорийность салата на 200-300 кк.

Ответы>>799744

28 Фев, 14:20 #457 #799722

>>799705
Мудак ебаный, необязательно же именно майонезом заправлять.

Ответы>>799744

28 Фев, 14:41 #458 #799744

>>799712
Ну и похуй. Он у меня заместо завтрака.
>>799722
Данный салат лучше всего мазиком.

Ответы>>799753

28 Фев, 14:50 #459 #799753

>>799744

В каком ты треде это пишешь, болезный?

Ответы>>799755

28 Фев, 14:52 #460 #799755

>>799753
С другой стороны если он укладывается в РСК, тебе не похуй ли?

Ответы>>799764

28 Фев, 14:59 #461 #799764

>>799755
Нет, не похуй. Он спросил нормальный ли салат, и умеренно ли он калорийный, ему ответили что нет, а он мудак и не может отказаться от мазика. Нахуй вообще спрашивать было, калорийный ли салат с мазиком, блядь.

Ответы>>799776

28 Фев, 15:06 #462 #799776

>>799764
Может он просто троллит а ты ведешься.

28 Фев, 16:55 #463 #799894

>>799302
Почему рис, это же зашквар, лучше гречи православной ничего не придумали, на завтрак тоже бы кушать овсянку вместо риса.

Ответы>>799901

28 Фев, 16:58 #464 #799901

>>799894
Ты и говно будешь есть если тебе скажут что оно диетическое и полезное.

Ответы>>799909>>799920

28 Фев, 17:02 #465 #799909

>>799901
Если ты что-то не умеешь готовить, это не значит что это дерьмо.

28 Фев, 17:16 #466 #799920

>>799901
Лал, я понимаю что хочется плова навернуть две чашки в день, но диета диетой. Чувак хочет скинуть 9 килограмм, и гречка с овсянкой вместо риса ему в этом поспособствуют, и не потому что кто-то там сказал, а потому что смотри гликемический индекс риса, овсянки и гречки, выводы, надеюсь, сможешь сделать сам.

Ответы>>799934

28 Фев, 17:39 #467 #799934

>>799920
>гликемический индекс риса, овсянки и гречки
Нормальные люди смотрят калорийность и не ебут мозг себе и другим людям ненужной хуитой.

Ответы>>799935>>799942

28 Фев, 17:40 #468 #799935

>>799934
Быдло считает, что калорийность играет решающую роль. Найс.

Ответы>>799952

56 Кб, 640x480

28 Фев, 17:45 #469 #799942

>>799934
Человек спросил совета, совет я ему дал, что с ним делать пусть сам теперь решает. Тебя я ебать мозг не заставляю, иди калории считай, даун

Ответы>>799952

28 Фев, 17:55 #470 #799952

>>799935
>>799942
Ну и сколько вы сбросили? Так из чистого.

Ответы>>799953

28 Фев, 17:58 #471 #799953

>>799952
Сушился на десять кило к прошлому лету за два с копейками месяца. Если из чистого

Ответы>>799956>>799982

28 Фев, 18:01 #472 #799954

Скинни фэт 170/60 вкатился. Хожу в бассейн 2 раза в неделю, ем, когда голоден, калории не считаю, но знаю, что дифицит есть. Нужно ещё что-то менять?

Ответы>>799960>>799980

28 Фев, 18:03 #473 #799956

>>799953
Ясно.

Ответы>>799957

28 Фев, 18:06 #474 #799957

>>799956
Да жри что хочешь, раз такой умный, нам-то похуй. Действительно, ты спросил совета, тебе его дали, а слушать или нет - решай сам.

Ответы>>799981

28 Фев, 18:09 #475 #799960

>>799954
>Скинни фэт
>не занимается спортом
>Нужно ещё что-то менять?
Лол.
Дефицит калорий нахуя тебе? Будешь меньше весить, но останешься таким же скиннифэтом.
Алсо, нихуя ты не можешь знать, есть у тебя дефицит калорий или нет, если на глаз определять неспособен. Знаем мы вот это: "мало ем и не худею", а потом выясняется, что они диетический салат мазиком заправляют.

Ответы>>800014

28 Фев, 18:21 #476 #799976

>>799598
Возьми штаны похуже, лол, а то твои складки между ног уже на 10 000 шагов вывалятся. А вообще ты охуел, бегать давай начинай.

75 Кб, 453x604

28 Фев, 18:22 #477 #799979

Вы охуели, королеву стали забывать и какой-то шантрапе внимание уделяете?!

28 Фев, 18:23 #478 #799980

>>799954
У тебя от диеты мышц не добавится, поэтому будешь скиннифетом и при 50кг

Ответы>>800019

28 Фев, 18:23 #479 #799981

>>799957
Да я-то уже свои 30 кг сбросил. Просто не понимаю эту хуйню по индексы-хуиндексы. Смотришь калории, смотришь БЖУ. Соблюдаешь РСК. Этого 100% хватает чтобы сильно худеть. Если ты ешь продукт с высоким ГИ это не значит, что он на ту же сумму калорий даст тебе больше жира. Просто он быстрее влияет на чувство сытости и голода.
Но это не панацея.

Ответы>>800037

28 Фев, 18:24 #480 #799982

>>799953
>Сушился на десять кило
>Сушился
>на десять кило
И сразу словно не розовый рыхлый пухляш худеет, а подтянутый спортивный парень чутка подсушился для рельефа. Повторяй свои мантры про себя, так они не будут смешить окружающих.

Ответы>>799984

28 Фев, 18:27 #481 #799984

>>799982
Пойди пожри, а то злой какой-то.

Ответы>>799987

28 Фев, 18:30 #482 #799987

>>799984
Сорре, я тебе смайлик забыл дописать.

Ответы>>799988

28 Фев, 18:30 #483 #799988

>>799987
А рот открыть ты не забыл, мочехлёб.

Ответы>>799990

28 Фев, 18:31 #484 #799990

>>799988
Зачем ты отвечаешь на каждый пост, это же не чатик.

Ответы>>799992

28 Фев, 18:31 #485 #799992

>>799990
Да ты тоже)))))))))))000)))))000в0-0))_

28 Фев, 18:45 #486 #800002

Я вам тут рецпетик как людьми стать принёс.

1) Ты перестанешь пользоваться интернетом дома. У тебя не хватит силы воли просто ограничивать себя, поэтому ты его отключишь.
2) Отныне ты будешь спать на полу, закутавшись в одеяло. Кровать не нужна.
3) Ты будешь вставать в 05.00 рано утром 6 дней в неделю.
4) Завтракать ты будешь овсяными хлопьями с молоком, изюмом и медом. Чтобы не было скучно во время завтрака, включи радио.
5) Позавтракав, ты проветришь комнату и пойдешь примешь контрастный душ.
6) Самое время приниматься за работу. Составляешь небольшой список задач и начинаешь работать. Каждые 100 минут делай 20-минутный перерыв. Начни с 8 часов сконцентрированного, внимательного выполнения текущих задач ежедневно.
7) Каждый день закаляй тело тренировками. Insanity и подобные программы подойдут на первое время.
8) Ежедневно читай. Пусть чтение полностью заменит тебе общение в сети.
9) Избавься от искуственно созданных потребностей. Тебе не нужна добрая половина мебели в комнате, новый телефон и куча других вещей.
10) Внешний вид. Одевайся просто и неброско. Аккуратно стриги волосы машинкой. Носи черное и серое. Закажи с e-bay'а несколько однотонных футболок, купи простые джинсы, носи их с неброскими кедами/кроссовками/ботинками. Зайди в любой военторг, купи себе теплую парку, ветровку и шапку.
11) Питание. С завтраком мы определились. На ужин можно съедать тарелку каши (манка, гречка, овсянка, риск, пшенная каша), какой-нибудь фрукт и чашку чая. В обед не забывай есть овощи. Сведи потребление сахара к минимуму.
Ведя подобный образ жизни, ты сделаешь из себя другого человека. Ты будешь стоять выше значительной части населения этой планеты. Ты избавишься от переживаний, проблем со здоровьем, у тебя будет всегда более чем достаточно денег. Просто выполняя этот просто алгоритм ты будешь делать то, чего не смогли бы сделать другие люди в силу своей слабости и предрассудков, ты станешь сверхчеловеком. Я верю в тебя.

Ответы>>800004>>800007>>800008>>800044>>800253

28 Фев, 18:48 #487 #800004

>>800002
Бред.

28 Фев, 18:53 #488 #800007

>>800002
>Ты перестанешь пользоваться интернетом дома.
Начни с себя.

28 Фев, 18:53 #489 #800008

>>800002
>1) Ты перестанешь пользоваться интернетом дома. У тебя не хватит силы воли просто ограничивать себя, поэтому ты его отключишь.
И лишаюсь работы, поскольку 90% коммуникаций с заказчиками - через интеренет
>2) Отныне ты будешь спать на полу, закутавшись в одеяло. Кровать не нужна.
И просыпаться каждый раз в синяках как после хорошей попойки. О невероятно пользе для спины из-за продуваемости я умолчу.
>3) Ты будешь вставать в 05.00 рано утром 6 дней в неделю.
И ходить злой и невыспавшийся весь день
>4) Завтракать ты будешь овсяными хлопьями с молоком, изюмом и медом. Чтобы не было скучно во время завтрака, включи радио.
Охуев от калорийности сего предложения ты откажешься и вновь приступишь к употреблению своей гречи.

Ну и так далее. Пиздец какой-то.

Ответы>>800010

28 Фев, 18:55 #490 #800010

>>800008
Щели в окнах заделай, фрилансер, блять.

Ответы>>800011

28 Фев, 18:57 #491 #800011

>>800010
1. Что плохого во фрилансервстве? на самом деле я не фрилансер, а удаленный работник на разных проектах у одного холдинга с постоянной официальной зарплатой, но всем похуй
2. Мне душно спать, теперь что, из-за этих йоба-практик спать в духоте с запечатанным окном?

Ответы>>800013

28 Фев, 18:59 #492 #800013

>>800011
Про щели почитай, дебил, блять. Живёшь в конуре и жалуешься ещё.

Ответы>>800015

28 Фев, 18:59 #493 #800014

>>799960
Окей, за сегодня съел 2 кусочка творожной запеканки от маман и тарелку геркулеса на молоке. А, ну и еще 2 чашки кофе с 2 ложками сахара. Дефицит тут точно есть. А насчет спорта - я же писал про бассейн. И если я туда хожу, то это не значит, что я там 50 минут стою и 10 плаваю - нет. Я раньше занимался с тренером, лет так 5 назад, так что что и по сколько делать я знаю, нагрузки есть.

Ответы>>800017>>800024

28 Фев, 19:00 #494 #800015

>>800013
Ты идиот? Я тебе говорю, что открываю окно, потому что мне душно. И что мне теперь спать с закрытым окном? А так у меня обычный стеклопакет, это давно перестало быть роскошью

Ответы>>800018

28 Фев, 19:01 #495 #800017

>>800014
>гадание о дефицита на жировой гуще
Контролируй калории уже, мешок с дерьмом.

Ответы>>800022>>800024

28 Фев, 19:01 #496 #800018

>>800015
Ну, дебик.

28 Фев, 19:02 #497 #800019

>>799980
И что мне теперь, идти качаться? Чтобы выглядеть еще жирнее?

Ответы>>800020>>800021>>800026

28 Фев, 19:03 #498 #800020

>>800019
У тебя где-то ошибка в логике.

Ответы>>800025

28 Фев, 19:03 #499 #800021

>>800019
Хочешь перестать быть дрищарой - либо делай силовые, либо кушай торты.

Ответы>>800023

28 Фев, 19:04 #500 #800022

>>800017
Пиздец, ну в том, что я написал, очевидно есть дефицит. Я же не кило такой хуйни жру, а порциями.

28 Фев, 19:04 #501 #800023

>>800021
И да, в любом из этих случаев тебе нужно будет из дефицита калорий в профицит уйти.

28 Фев, 19:04 #502 #800024

>>800014
Вот этого двачую >>800017
Сходи что ли посчитай, сколько съел. Если слишком мало, будешь терять мышцы и станешь ещё больше скиннифэтом, алсо, плавание не поможет тебе нарастить мышцы, а тебе именно это нужно.

Ответы>>800028

28 Фев, 19:06 #503 #800025

>>800020
Ну это я у вас вычитал, мол качаться с лишним весом - апогей долбоебизма, т.к. только нарастишь мышцы под слоем жира и будешь выглядеть еще толще.

Ответы>>800029>>800030>>800032

28 Фев, 19:06 #504 #800026

>>800019
>идти качаться
>Чтобы выглядеть еще жирнее?
У тебя с головой не в порядке?

Ответы>>800032

28 Фев, 19:07 #505 #800028

>>800024
На плавание я пошел, т.к. его тут заместо качалки скиннифэтам часто советуют.

Ответы>>800033

28 Фев, 19:07 #506 #800029

>>800025
Ты понимаешь разницу между "лишним весом" и "я уже жиродрищ"?

Ответы>>800031

28 Фев, 19:07 #507 #800030

>>800025
>качаться с лишним весом
>170/60
>лишний вес
Ты правда такой тупой или притворяешься?

28 Фев, 19:08 #508 #800031

>>800029
В чём разница?

Ответы>>800034>>800035>>800036

28 Фев, 19:08 #509 #800032

>>800026
>>800025

28 Фев, 19:08 #510 #800033

>>800028
>заместо
Я тебе посоветую идти уроки учить. А то нахуй красивое тело без мозгов-то?

Ответы>>800039

28 Фев, 19:09 #511 #800034

>>800031
В том что если начать качаться, когда ты 120-130+ это действительно лишнее и лишь замедлит похудение.
Когда ты 170/60 - тут фигуру могут сделать только мышцы.

Ответы>>800038

28 Фев, 19:09 #512 #800035

>>800031
Проваливай отсюда, ты слишком тупой, чтобы помогать тебе.

Ответы>>800038

28 Фев, 19:09 #513 #800036

>>800031
Загляни в ОП-пост. На второй пикче лишний вес.
А ты, блядь, 60 кило весиль, какой лишний вес? Так, живот слегка провисает, хуйня это, не накручивай. Пиздуй в качалку, всё это слетит, если правильно будешь заниматься. Да и мышцу приобретёшь. Ну и за калориями ты не следишь нихуя.

Ответы>>800038

28 Фев, 19:09 #514 #800037

>>799981
Это не панацея, но учитывать это необходимо, высокий ГИ - много глюкозы разом - лишняя улетает в жир. Это не панацея, но помогает худеть эффективнее, никто не спорит что можно худеть и на рисе.

Ответы>>800045

28 Фев, 19:10 #515 #800038

>>800036
>>800035
>>800034
Пацаны, а что если это тянка? Тогда это многое бы объяснило.

Ответы>>800042

28 Фев, 19:10 #516 #800039

>>800033
До чего еще доебёшься? И чтобы ты знал - я с ведра, а с сенсорными клавиатурами у меня не очень складно.

Ответы>>800040>>800043

28 Фев, 19:11 #517 #800040

>>800039
Боже, серьёзно? В последний раз я такое оправдание слышал от 12-летнего школьника, который спорил с кем-то в комментах в параше.

Ответы>>800046

28 Фев, 19:11 #518 #800042

>>800038
Чур я первый на отлиз.

28 Фев, 19:12 #519 #800043

>>800039
>эти оправдания нищенки без айфона, постящего на тормозной клаве

28 Фев, 19:12 #520 #800044

>>800002
Опять же, тарелка каши на ужин, такое себе, лучше кусок мяса с овощами.

Ответы>>800050

28 Фев, 19:12 #521 #800045

>>800037
>но учитывать это необходимо
>можно худеть и на рисе.
>но учитывать это необходимо
>Это не панацея
>Быдло считает, что калорийность играет решающую роль.
>можно худеть и на рисе.

В общем, ты понял. Если ты считаешь что нужно учитывать еще и ГИ - пожалуйста. Но не называй других быдлом и не советуй эту хуйню всем подряд.
Так и на кето кто-то худеет, например.

Ответы>>800051>>800052>>800059

28 Фев, 19:12 #522 #800046

>>800040
>думает, что кого-то на самом деле ебут его доёбы

Ответы>>800048

28 Фев, 19:14 #523 #800048

>>800046
Я тебе уже дважды сказал, проваливай. Всё равно советов ты не слушаешь, так что тебе надо, припизднутый? Пришёл всем рассказать, как охуенно плавать и не считать калории? Хорошо, молодец, теперь ты гуру похудения, мы все тут в восторге. Теперь можешь идти.

28 Фев, 19:15 #524 #800050

>>800044
Каша на ужин это вообще пиздец. Углеводы на ночь-то, охуеть.

28 Фев, 19:16 #525 #800051

>>800045
Я тебя назвал быдлом потому, что ты считаешь, что худеют и толстеют из-за калорий, а не из-за бжу и ги.

28 Фев, 19:16 #526 #800052

>>800045
А что крмое калорийности нужно учитывать, когда ты просто сушишься на дефиците?

Ответы>>800053>>800054>>800055>>800068

28 Фев, 19:17 #527 #800053

>>800052
БелкиЖирыУглеводы

28 Фев, 19:17 #528 #800054

>>800052
БЖУ и ГИ, очевидно. Мало углеводов и жиров, много белков. Углеводы и жиры только с утра.

Ответы>>800056>>800086

28 Фев, 19:18 #529 #800055

>>800052
Ограничивать употребление жидкости, выводить уже имеющуюся кардио в плаще-сауне тут самое то Можно аскорбинки пожрать.

Ответы>>800060

28 Фев, 19:18 #530 #800056

>>800054
Типа в белках, жирах и углеводов разные какие-то калории, лол? Иди ГИ влияет на что-то, кроме скорости повышения уровня сахара в крови? Иди на хуй, короче.

Ответы>>800061

28 Фев, 19:19 #531 #800059

>>800045
Маня, ГИ по сути разделение на просты и сложные углеводы, это в любой более лимение адекватной диете тебе расскажут сразу, что жрать тарелку каши полезнее, чем например тарелку картошки. Можно и сахар есть, и тоже худеть, теоретически.

Ответы>>800069

28 Фев, 19:19 #532 #800060

>>800055
Алсо, просто не понимаю зачем человеку с лишним жиром сушиться. Сушка - это на день-два, перед соревнованиями или выходом на пляж.

Ответы>>800064

28 Фев, 19:19 #533 #800061

>>800056
Опять ты про свои калории, уёбок. Калории - это единицы энергии, не они откладываются салом у тебя на брюхе.

Ответы>>800063

28 Фев, 19:20 #534 #800063

>>800061
Так если у тебя дефицит калорий, идиотина, то ничего у тебя не отложится.

Ответы>>800067

28 Фев, 19:20 #535 #800064

>>800060
>Сушка - это на день-два
Дебил, сушка это избавление от жира, а не воды. И сушатся перед соревнованиями несколько месяцев.

Ответы>>800066>>800077

28 Фев, 19:20 #536 #800066

>>800064
Хуле с дураком спорить.

Ответы>>800071

28 Фев, 19:21 #537 #800067

>>800063
Почему бы тебе не сдохнуть нахуй, с таким то куцым умишком? Ты шнурки завязывать уже научился? Дебил ебучий. Просто не отвечайте на его посты, пусть шапку читает.

Ответы>>800072>>800091

91 Кб, 570x566

28 Фев, 19:21 #538 #800068

>>800052
Воды нужно пить очень много на сушке, воду на сушке не пьют только в последний день перед соревнованиями.

28 Фев, 19:22 #539 #800069

>>800059
Картошка сама по себе не вредна, а вредно масло и жир, с которым её едят.

Ответы>>800070

28 Фев, 19:22 #540 #800070

>>800069
Поди пюрешки постной наверни, пару килограмм.

Ответы>>800073

28 Фев, 19:22 #541 #800071

>>800066
Сказал даун за отсутствием аргументов.

28 Фев, 19:23 #542 #800072

>>800067
Лол, блять, ёбаное ты животное тупое.
>калорий тратится больше, чем поступает
>отложения

Ответы>>800074

28 Фев, 19:24 #543 #800073

>>800070
Ну так много-то зачем? В меру надо. Например, пара запечёных в мундире картофелин вреда не принесут.

Ответы>>800075>>800076

28 Фев, 19:24 #544 #800074

>>800072
Всё, иди на хуй, короче. Гуглом пользоваться разучился? Иди почитай, потом приходи.

Ответы>>800079

28 Фев, 19:25 #545 #800075

>>800073
Ну, пара картофелин то да. Пара картофелин и во фритюре особого вреда не принесут. Просто, обычно человек не ограничивается двумя картофелинами, а жрёт десяток-другой.

Ответы>>800078

28 Фев, 19:25 #546 #800076

>>800073
Крахмал, друг, крахмал. Вреда и кусок пиццы не принесет, но мы же тут говорим, повторюсь, об эффективном похудении

Ответы>>800080

28 Фев, 19:25 #547 #800077

>>800064
>Дебил, сушка это избавление от жира, а не воды.
Дебилдеры осознанно разделяют понятия "сушка" и "сжигание жира", а ты вероятно ещё больший дебил.

Ответы>>800083

28 Фев, 19:27 #548 #800078

>>800075
Пара средних картофелин это полкило, куда больше-то?

Ответы>>800089>>800092

28 Фев, 19:27 #549 #800079

>>800074
>не знает значения слова дефицит
>только скулит и плачеи

Ответы>>800081

28 Фев, 19:27 #550 #800080

>>800076
Расскажи, чем вреден крахмал? А то я не в курсе.

Ответы>>800085

28 Фев, 19:27 #551 #800081

>>800079
В четвёртый раз повторю: иди на хуй.

Ответы>>800088

28 Фев, 19:28 #552 #800083

>>800077
Ты тоже в гугле забанен, уёбок? Иди почитай любую статью о сушке.

Ответы>>800093

28 Фев, 19:28 #553 #800085

>>800080
Гугол в помощь

Ответы>>800087

28 Фев, 19:28 #554 #800086

>>800054
Ну и где в шапке про ГИ, лол?

28 Фев, 19:28 #555 #800087

>>800085
Окау.

28 Фев, 19:28 #556 #800088

>>800081
Да повторяй сколько влезет, на хую только ты тут катаешься от поста к посту.

Ответы>>800090

28 Фев, 19:29 #557 #800089

>>800078
Нихуя у вас там картошка.
У меня пара картофелин грамм на 150-200 тянут, не больше. Уже сваренные.

28 Фев, 19:29 #558 #800090

>>800088
А ты, умник, пришёл пояснять, как худеть надо? Уж тебе-то, скиннифэту, виднее.

28 Фев, 19:30 #559 #800091

>>800067
Ты не со мной общался, но мне таки интересно. Почему я, плював на эти ваши правила, таки похудел? Или "эта все вода!"?

Ответы>>800099

28 Фев, 19:30 #560 #800092

>>800078
С Белорусии чтоли пишешь?

28 Фев, 19:30 #561 #800093

>>800083
>Иди почитай любую статью о сушке.
Любая статья о сушке:
>Диета для рельефа требуется людям, которые имеют достаточное количество мышечной массы, при этом не страдают от ожирения.

Ответы>>800095>>800096

28 Фев, 19:31 #562 #800094

Интеллектуальные высокодуховные споры жиранов в физаче. Эх, весна...

28 Фев, 19:31 #563 #800095

>>800093
Всё так, но сушка нужна для того, чтобы понизить до минимального минимума процент жира в организме, в этом цель сушки. А не в потере воды. Хочешь потерять много воды - посиди на сухом голодании два дня. Было бы всё так просто, все бы так делали.

Ответы>>800102

28 Фев, 19:32 #564 #800096

>>800093
И тут ты такой с пруфами.

Ответы>>800097

28 Фев, 19:32 #565 #800097

>>800096
Да всё правильно он говорит, только выводы не те сделал.

28 Фев, 19:33 #566 #800099

>>800091
Так или иначе ты соблюдал дефицит калорий, либо тренился, сжигая их. Вот и похудел. Либо сделал липосакцию.

Ответы>>800101

28 Фев, 19:34 #567 #800101

>>800099
Только вместе с жиром он ещё столько же мышц потерял, вот и стал скиннифэтом ебаным.

Ответы>>800103

28 Фев, 19:36 #568 #800102

>>800095
>сушка нужна для того, чтобы понизить до минимального минимума процент жира в организме, в этом цель сушки. А не в потере воды.
В идеале, лол, да. Только спарцмены прекрасно знают, что воду можно согнать быстрее чем жир и всегда этим пользуются.

Ответы>>800110

28 Фев, 19:37 #569 #800103

>>800101
Будто если исключить продукты с высоким ГИ ты все равно не станешь скинифэтом.

Ответы>>800107

28 Фев, 19:40 #570 #800107

>>800103
>Будто если исключить продукты с высоким ГИ ты все равно не станешь скинифэтом.
С умом нужно подходить, а не тралить в физаче калириями

Ответы>>800111

28 Фев, 19:42 #571 #800109

Механизмы развития голода

Голодом и насыщением заведует гипоталамус. Среди его подкорковых ядер находится особый пищевой центр. Большая заслуга в установлении этого факта принадлежит нобелевскому лауреату в области физиологии Ивану Петровичу Павлову. Задача пищевого центра — формирование пищевого поведения, то есть заботы о постоянной сытости. Пищевой центр состоит из двух отделов: первый отвечает за чувство голода, а второй — за чувство насыщения. До мозга сведения о голоде и насыщении доходят двумя способами — через нервы, идущие от желудка и кишечника, и через вещества, содержащиеся в крови. Для доказательства этого было проведено два эксперимента. Нервы отвечают за объём и вес: учёные раздули в желудке у голодного животного резиновый баллон и таким способом подавили у того чувство голода. Но лишь на короткое время, так как пища, помимо того, что заполняет желудок и кишечник, ещё расщепляется и всасывается из желудочно-кишечного тракта в кровь. Значит, у сытого человека продуктов пищеварения в крови больше, чем у голодного. Пищевой центр отслеживает эти изменения состава крови, причём не по одному, а по нескольким веществам (глюкозе, аминокислотам, продуктам распада жиров), чтобы избежать ошибки. Чтобы доказать это, был проведён другой опыт. Учёные перелили давно не евшему псу кровь его сытого собрата, в результате голодная собака потеряла всякий интерес к еде. Чувство голода исчезает во время физической нагрузки, при волнении и опасности организм притупляет эти чувства, так как они мешают трезво оценить ситуацию.

Ответы>>800112>>800133

28 Фев, 19:42 #572 #800110

>>800102
От того, что ты согнал воду, ты потеряешь объёмы, но рельефнее не станешь.

Ответы>>800117

28 Фев, 19:43 #573 #800111

>>800107
Ты слишком неуважительно относишься к дефициту. А он основа. Потом идет БЖУ для сохранения мышц. Потом кардио. Потом уже ваше ГИ для совсем поехавших нердов.
Если соблюдать БЖУ, но не соблюдать дефицит - ты не похудеешь. Если следить за ГИ, но не соблюдать дефицит - ты не похудеешь.
Но если соблюдать дефицит и положить хуй на БЖУ и ГИ - ты похудеешь.
Это законы биологии. Это описано в шапке.
Но тебе как сектанту этого не понять. Как и кетодаунам. Вас бы в отдельный тред согнать.

Ответы>>800115>>800124

28 Фев, 19:44 #574 #800112

>>800109
Сложные угли (низкий ГИ) дольше сидят в ЖКТ, отчего чувство сытости длится дольше, чем если бы было съедено столько же по калориям но простых углей.

28 Фев, 19:46 #575 #800115

>>800111
> Потом идет БЖУ для сохранения мышц.
Пруфы?

Ответы>>800126

28 Фев, 19:48 #576 #800117

>>800110
>рельефнее не станешь
Ты не думал например, что многие сушатся чтобы влезть в весовую? Что за тупая привычка экстраполировать своё мировоззрение на весь мир...

28 Фев, 19:52 #577 #800124

>>800111
Удачи тебе жрать сахар вместо гречки, влезать в бжу и дефицит, а потом страдать лул.
Любая диета, любая, учитывает качество углеводов, поэтому везде написано, черным по белому: НЕ ЖРИТЕ ШОКОЛАДКИ, БУЛКИ И ГАЗИРОВКУ ВО ВРЕМЯ ДИЕТЫ, ИНАЧЕ ТАК И ОСТАНЕТЕСЬ ЖИРНЫМ

Ответы>>800126

28 Фев, 19:54 #578 #800126

>>800115
>Почему не работает ограничение углеводов и исключение продуктов с высоким ГИ:
>http://znatok-ne.livejournal.com/55159.html (первая часть, ссылки на пять последующих частей есть в самой статье)
>http://znatok-ne.livejournal.com/55501.html
>http://cmtscience.com/articles/ne-esh-ivanushka-sahar-na-diete-ne-pohudeesh/

Ебанная шапка ебанного треда.
Там же детально пояснено про ГИ и прочую хуйню.
>>800124
Нахуй пошел. Просто нахуй.
Пиздец, блять. Понабежали подснежники-школьники. Где ламповый тред из 25+ летних анонов? Совсем недавно ведь еще был.

Ответы>>800127

28 Фев, 19:57 #579 #800127

>>800126
Я тебя про БЖУ и мышцы просил а не ГИ.

Ответы>>800134

28 Фев, 20:07 #580 #800133

>>800109
Пока ты худеешь голод качается, эволюционирует и развивается.

28 Фев, 20:07 #581 #800134

>>800127
С удивлением для себя сам не смог обнаружить инфу, что нормы нутриентов полезны для сохранения мышц. Хотя это как-то логично. Видимо хуйню спизданул. Извиняюсь.

Ответы>>800138

28 Фев, 20:21 #582 #800138

>>800134
При недостатке белка организм начинает кушать использовать мыщцы в качестве источника белка,
при достатке белка белка он этого делать не будет.

Ответы>>800162>>800165

22 Кб, 300x384

18 Кб, 309x400

24 Кб, 381x400

37 Кб, 598x454

28 Фев, 20:40 #583 #800155

Стремимся, похуданы!

Ответы>>800160

28 Фев, 20:48 #584 #800160

>>800155
Че-то проиграл с последней

28 Фев, 20:52 #585 #800162

>>800138
Ты еблан? Ты еблан.

28 Фев, 20:53 #586 #800165

>>800138
Это если логически рассуждать. А если пруфы попробовать найти - инфа очень различается.

28 Фев, 20:54 #587 #800167

Просвятите тугодума, какую пищу когда употреблять? На завтрак, обед, ужин, перед сном, перед физическими нагрузками.

Ответы>>800207>>800217>>800232

28 Фев, 21:31 #588 #800207

>>800167
Ту, которая влезает в твою дневную норму с дефицитом. Желательно еще, чтобы в ней было какое-то значительное количество белка и полезных жиров.

Ответы>>800211

28 Фев, 21:35 #589 #800211

>>800207
Не, ну кбжу я считаю. Имел ввиду немного другое. Когда хавать пищу с высоким содержанием углеводов, в какое время потреблять больше белков, вот такое.

28 Фев, 21:39 #590 #800217

>>800167
А, перепутал "когда" с "тогда". Углеводы есть в первой половине дня, снижать их к концу дня. Вечером и на ночь лучше их ограничить. По физ. нагрузкам: перед тренировкой(если она одна) самый большой прием пищи с углеводами, предпочтительно со сложными. Как вариант, можешь непосредственно перед тренировкой съесть что-нибудь с высоким ГИ, типа банана, для большей энергии.

Ответы>>800220

28 Фев, 21:40 #591 #800220

>>800217
Во, то что нужно, спасибо большое.

Ответы>>800221

28 Фев, 21:42 #592 #800221

>>800220
Обращайся.

28 Фев, 22:05 #593 #800232

>>800167
>Просвятите тугодума, какую пищу когда употреблять?
Вкусную.

Ответы>>800233

28 Фев, 22:07 #594 #800233

>>800232
топ кек рофл лол лул хах мхех лел ололо

111 Кб, 696x1197

28 Фев, 22:32 #595 #800239

Вы мне скажите, стоит ли дожирать оставшиеся до РСК калории? Есть не особо хочется, скоро спать наверное пойду. Спрашиваю потому, что боюсь того, что сидя на дефиците и так (я снижаю по немного РСК каждый день, по формуле выходило 2012 ккал), не наедая РСК в один прекрасный день я просто сорвусь и буду жрать по 3-3.5к калорий в день, как и раньше. А если держать РСК, то организм будет воспринимать те же 1750 ккал как норму, а не дефицит, и я потом смогу дальше снижаться, медленно, но верно. Поясните про читдеи, как часто устраивать и сколько жрать ккал.

Ответы>>800247

28 Фев, 22:47 #596 #800247

>>800239
Не стоит. Не хочешь - не надо. Завтра проснешься и завтрак покажется вкусней. Читдеи - разгрузка не для тела, а для мозга. Они предотвращают как раз то, что ты написал: "...сорвусь и буду жрать по 3-3.5к...". Я вообще как делал: когда "срывался", считал этот день за читдень, а на следующий день снова ел с дефицитом. Главное убедить себя, что это не срыв, после которого ты пустишься во все тяжкие, а запланированная поблажка, после которой ты продолжишь свое дело дальше.

Ответы>>800248>>800249

28 Фев, 22:53 #597 #800248

>>800247
Так завтра я проснусь и буду весь день ходить и жрать хотеть, потому что сегодня не поел как следует, а завтра РСК я ещё уменьшу немного.

28 Фев, 22:53 #598 #800249

>>800247
>считал срывы за читдеи
Просто такие читдеи могут случаться через день-два, если это не контролировать.

Ответы>>800251

28 Фев, 22:59 #599 #800251

>>800249
Хз, больше двух раз в неделю не было. 95% времени позволял себе зажоры раз в неделю на выходных.

Ответы>>800254

28 Фев, 23:05 #600 #800253

>>800002
Да да... 100 отжиманий, 100 приседаний и т. п. просто съеби

28 Фев, 23:08 #601 #800254

>>800251
Нажирая по 2 читдея в неделю, весь дефицит по пизде пойдёт.

Ответы>>800255>>800261

28 Фев, 23:11 #602 #800255

>>800254
Лучше всего 5 читдеев в неделю.

28 Фев, 23:23 #603 #800261

>>800254
Ясное дело. Такое было-то пару раз только у меня.

Ответы>>800262

28 Фев, 23:31 #604 #800262

>>800261
В общем, блин, я точно помню что читал про частоту читдеев где-то обоснованно, только было это несколько лет назад, теперь никак не могу найти.

28 Фев, 23:32 #605 #800263

Скажите лучше как бросить бухать. А то нихуя не получается. А как накатил так жру.

Ответы>>800265>>800386>>800409

28 Фев, 23:34 #606 #800265

>>800263
Я когда нахуячусь пива, подхожу к зеркалу и так грустно-грустно смотрю на своё пузо, которое аж чуть не лопается, чуть не плачу и клянусь не пить. Вообще есть мысль начать пить вино или дорогой крепкий алкоголь, я бы те же 150-200 грамм виски смаковал весь вечер бы без ничего, и было бы вполне норм, но когда ты алкаш-нищеброд, то ты жрёшь порошковое пиво из фикспрайса и водку марки каждый день.

Ответы>>800267>>800351

28 Фев, 23:36 #607 #800267

>>800265
Разорись на самогонный аппарат раз нищеброд.

Ответы>>800276

2826 Кб, Webm

5839 Кб, Webm

28 Фев, 23:56 #608 #800275

>>797566

28 Фев, 23:57 #609 #800276

>>800267
И чо, правда, без сырья будет чистейший бренди мне собирать?

Ответы>>800280

29 Фев, 00:11 #610 #800280

>>800276
Забей, ты слишком тупой.

Ответы>>800281

29 Фев, 00:15 #611 #800281

>>800280
Это ты тупое школьное ебанько, которое не может посчитать, что учитывая цену аппарата и сырья, дешевле тебе выйдет только если ты будешь круглосуточно гнать сивуху и тут же её продавать. Но, прости, это слишком трудно для тебя уже.

Ответы>>800284

29 Фев, 00:22 #612 #800284

>>800281
Аппарат стоит 60 баксов, причем нормальный. Сахар 50р/кг, дрожжи 10р. Ты даун.

Ответы>>800285>>800287

29 Фев, 00:25 #613 #800285

>>800284
Найди мне НОРМАЛЬНЫЙ за 60 баксов, долбоёб.

Ответы>>800288

29 Фев, 00:26 #614 #800287

>>800284
Ах, да, и пойди глянь, сколько сахара нужно на литр чистого питьевого спирта, а не той сивухи, которая твоя мамка заливает себе в раздолбаную жопу, чтобы провести дезинфекцию перед очередным анальным посещением её многочисленных ёбарей.

Ответы>>800288

29 Фев, 00:27 #615 #800288

>>800285
Крестьянка сраная.
>>800287
Ох йопта, жирный загорелся то как. Написал же что хуй с тобой, пей парашу из фикспрайса и дешевую водку.

Ответы>>800290>>800292

29 Фев, 00:29 #616 #800290

>>800288
Чот ты тугопроходимый какой-то.

29 Фев, 00:29 #617 #800292

>>800288
Или магарыч. У нас они вообще продавались в ашане по 4300р.

Ответы>>800296

29 Фев, 00:36 #618 #800296

>>800292
Лол блять, я видел конкретно эти ГОДНЫЕ АППАРАТЫ, полное говно.

29 Фев, 04:34 #619 #800351

>>800265
Да хера там, я литр вискаря спокойно за вечер убираю. При этом неплохо закусывая.
Это я к тому, что материальный достаток влияет только на качество потребляемого, но не на психологию потребления.

29 Фев, 08:49 #620 #800385

Ух. не могу жрать сладкое, жираны!
Раньше сжирал целый торт (без шуток) с баклашкой коллы под сгуху, конфеты, халву с колбасами.
Сейчас, думаю, устрою себе читмил! Расчитал, что 900кк добавлю спокойно, взял банку хорошей сгухи, сточил.
Не хорошо стало ещё в конце, а сейчас. ЁЁЁЁ, котаны, меня сейчас стошнит, это пиздец, котаны.
Как мне хуёво, столько сладкого!
Это я к чему напейсал, ощущение вкуса реально меняется, теперь я ненавижу сладкое, а ещё год-два назад без него жить не мог.

Ответы>>800491>>800835

29 Фев, 08:51 #621 #800386

>>800263
Пилю прохладную.
Лично я дошел до ручки и стойкого понимания, что бухаю ради бухания, потому, что надо залить спиртов в туху, но не ради "удовольствия".
Осознание данного факта мне позволило слезть.

62 Кб, 604x604

29 Фев, 09:08 #622 #800390

>>799664
На второй фотке нет накачанной жопы. Обычная дрыщета.

29 Фев, 09:22 #623 #800396

Посчитал свои зажоры за февраль - оказалось 9 дней, когда ел больше 2000 ккал. Что-то многовато на 29 дней то. В марте надо меньше жрать. Вес все равно нормальный, 65 кг на 165 см роста, но зачем рисковать.

Ответы>>800438>>800448

250 Кб, 674x617

29 Фев, 09:44 #624 #800404

Нормас?

Ответы>>800408

418 Кб, 562x762

29 Фев, 09:48 #625 #800407

Сало немецкое ахаха немцы хахалы жри сало ганц.

Ответы>>800408>>800410

29 Фев, 09:50 #626 #800408

>>800404
>>800407

Жирновато, как по мне. Плюс пряная свинина склонна съедаться быстро и сразу.

Ответы>>800413

29 Фев, 09:51 #627 #800409

>>800263
А ты не жри как накатишь. Либо закусывай дневной нормой. И понемногу. Я так от литра-водки-в-день перешул к 100-благородных-грамм. Еще и перерывы делаю.

29 Фев, 09:52 #628 #800410

>>800407
Зельц это холодец скорее, чем сало.

Ответы>>800411

29 Фев, 09:54 #629 #800411

>>800410
Попался! Только хихил мог это знать!

Ответы>>800417

29 Фев, 09:54 #630 #800413

>>800408
Да это я сижу картинки разглядываю ((((.

Ответы>>800414

29 Фев, 09:55 #631 #800414

>>800413

На расслабляйся)))

29 Фев, 09:56 #632 #800417

>>800411
Вай? Я просто недавно взял колбасы, оказался зельц. По вкусу как холодец. Я скорее чурка, чем хохол по внешнему виду.

Ответы>>800419>>800420

57 Кб, 604x453

29 Фев, 09:59 #633 #800419

>>800417
Все совпало

Ответы>>800422

29 Фев, 09:59 #634 #800420

>>800417
Не позорь родные горы, сын ишака.

Ответы>>800422

29 Фев, 10:03 #635 #800422

>>800419
>>800420
Но по паспорту я русский!

Ответы>>800423>>800910

29 Фев, 10:04 #636 #800423

>>800422
хixiл плис

29 Фев, 10:19 #637 #800438

>>800396
>но зачем рисковать.
Зачем вообще заморачиваться, если ты гном?

Ответы>>800485

29 Фев, 10:29 #638 #800448

>>800396
Маленькие и толстые выглядят круче, чем маленькие жиродрищи. Харизма сразу +100500

Ответы>>800452

29 Фев, 10:37 #639 #800452

>>800448
жиропроекции

Ответы>>800455

29 Фев, 10:38 #640 #800453

Есть знакомый, ему 35 лет, планктон, весь день сидит и жрет сушки с чаем или прочие мелкие палычи. При этом худой как палка. Хули так?

Ответы>>800456>>800461

119 Кб, 500x281

29 Фев, 10:39 #641 #800455

>>800452

29 Фев, 10:39 #642 #800456

>>800453
Очевидно же, дома нихуя не жрёт.

Ответы>>800459

29 Фев, 10:40 #643 #800459

>>800456
Жрет. И в зал не ходит, и на машине на работу катает.

Ответы>>800473

29 Фев, 10:41 #644 #800461

>>800453
Раком болеет.

Ответы>>800466

29 Фев, 10:46 #645 #800466

>>800461
Не, здоров.

433 Кб, 2508x1672

29 Фев, 10:56 #646 #800472

Жираны, вчера гулял с тян по торговому центру.
И впервые за много лет одел футболку и чувствовал в ней себя комфортно, поскольку она не висела мешком и не обтягивала жирное пузо.
Пуза уже фактически нет, джинсы сидят свободно в талии.
В теле лёгкость, хочется двигаться.
Хуец стоит гораздо крепче, из-за этого стал больше и в длину и в обхвате.

Как же охуенно не быть жираном.

Ответы>>800478

29 Фев, 10:57 #647 #800473

>>800459
Если реально подсчитать, выяснится, что нихуя не жрет

29 Фев, 11:04 #648 #800478

>>800472
Фотки покежь худой ты наш.

Ответы>>800479

29 Фев, 11:06 #649 #800479

>>800478
>Фотки покежь худой ты наш.

Нахуя.
Пузо есть, но 8 кг с начала года слил и субъективно чувствую себя охуенно.

29 Фев, 11:20 #650 #800485

>>800438
Мне мой рост проблем не вызывает. А вот ожирение вызывало, вот я и похудел.

29 Фев, 11:32 #651 #800491

>>800385
Пиздец, вот каждый раз читаю, что после н-го месяца диеты разлюбите быстрые угли и каждый раз грустно. Чет нихуя я их не разлюбил за всю свою историю похудения. Разница между самым большим весом в жизни и нынешним 15 кг, ещё хуй знает сколько похудений на 2-4 кг и обратных откатов, а нет, ссука, все равно люблю сладкое жрать.

Ответы>>800496>>800501

29 Фев, 11:48 #652 #800496

>>800491
Просто когда калораж ограничен, учишься расставлять приоритеты

29 Фев, 11:55 #653 #800501

>>800491
>15 кг
>откаты на каждые 2 кг
Ты ведь и двух месяцев подряд не сидел на дефиците, да?

Ответы>>800820

29 Фев, 12:24 #654 #800512

>>797732
>>797895
курил ещё,по-видимому

29 Фев, 12:55 #655 #800527

Я вот бросил пить пиво с нового года и теперь не набираю вес, хотя жрать субъективно стал даже больше.

29 Фев, 15:03 #656 #800633

https://www.youtube.com/watch?v=MqHaovny-vs
Оставлю тут.

36 Кб, 489x423

29 Фев, 15:03 #657 #800634

Чет вес уменьшается, а пузо остается такого же размера. Вроде и худею не быстро, и БЖУ норм соблюдаю и в кочалочку хожу. В чем проблема?

Ответы>>800640>>800641>>800644>>800704

29 Фев, 15:08 #658 #800640

>>800634
Про манястатистику не слыхал что ли? На каждые потерянные 6 кг жира лишь 1 кг уходит с пуза.

29 Фев, 15:08 #659 #800641

>>800634
Жопа худеет и ноги

Ответы>>800704

29 Фев, 15:10 #660 #800644

>>800634
Уйдет последним

29 Фев, 16:15 #661 #800704

>>800641
>>800634
Такая же тема, жопа сдулась хотя была норм, ноги подсохли, руки сошли, аж кожа обвисла, а пузо и подпузный мешок, сука, остались.

29 Фев, 16:32 #662 #800720

Блять, сегодня приехала тянка ко мне, мы с ней поняшились а она давай меня за соски щипать и по брюху шлёпать, и звук такой, ну, знаете, как когда по подспущенному мячу резиновому бьют. Блять, после этого она съебалась, а я тут сижу в расстройстве, блять, ну как так, затащил бабу домой и даже не поцеловал, не то что не выебал, а только по брюху тебя бьют. Был бы худым небось все не так бы пошло.

Ответы>>800772>>800773>>800777

29 Фев, 17:15 #663 #800766

Че так тихо в треде, все ушли обсуждать оскар и отрезанную башку?

Ответы>>800771

29 Фев, 17:23 #664 #800771

>>800766
Все похудели

29 Фев, 17:24 #665 #800772

>>800720
Ебать ты немощь.

29 Фев, 17:26 #666 #800773

>>800720
Альфа-самец, успешнее половины физача и 90% жирача.

Ответы>>800779

4 Кб, 347x80

29 Фев, 17:29 #667 #800776

Напоминаю, что коэффициент разварки гречки 2,49. То есть, имея 100 г вареной гречки, в сухом состоянии она весила 100/2,49=40,16 г. Стало быть, калорийность 100 г вареной гречки составляет 329/2,49=132 ккал.

Ответы>>801029

18 Кб, 333x282

29 Фев, 17:29 #668 #800777

>>800720
>а она давай меня за соски щипать и по брюху шлёпать
В голосяру с этого.

Ответы>>800778

29 Фев, 17:32 #669 #800778

>>800777
Да я тоже. И смех и грех.
альфач

Ответы>>800783

29 Фев, 17:33 #670 #800779

>>800773
Ну, наверное да, учитывая что она домой приехала ко мне, хотя я с ней не виделся ирл и только в вк переписывался один вечер.

29 Фев, 17:35 #671 #800783

>>800778
Тян унизила похудевшего жиробаса у него же дома. Только в физаче.

Ответы>>800784

29 Фев, 17:36 #672 #800784

>>800783
Но я не худой, лол. Я 174/90.

Ответы>>800786

29 Фев, 17:40 #673 #800786

>>800784
Я не и писал что ты худой, я написал похудевший.

Ответы>>800788

29 Фев, 17:43 #674 #800788

>>800786
Так я и не похудел, лол. Ну 3 кило сбросил.

29 Фев, 17:44 #675 #800789

Пацаны, накидайте рецептов всяких соусов низкокалорийных.

Ответы>>800795>>800796>>800824

29 Фев, 17:55 #676 #800795

>>800789
Мазик.

Ответы>>800797>>800809

29 Фев, 17:56 #677 #800796

>>800789
К рыбе лимонный сок заебись

29 Фев, 17:56 #678 #800797

>>800795
Двачую, годнота. Особенно если со сгущенкой перемешать.

Ответы>>800798

29 Фев, 17:59 #679 #800798

>>800797
Вареной сгущенкой. С обычной моветон.

29 Фев, 18:05 #680 #800809

>>800795
Кстати, мазик вполне годная нажорка: яйца, масло и уксус. Ничего такого вредного в нём нет, кроме большой эн. ценности. Почему называют сей продукт "хрючевом" - хз. Просто надо есть в меру. Всё в меру.

Ответы>>800810

29 Фев, 18:06 #681 #800810

>>800809
Потому что делают из жировых отходов.

Ответы>>800811

29 Фев, 18:07 #682 #800811

>>800810
Масло подсолнечное. Какой нахуй отход?

Ответы>>800814

29 Фев, 18:08 #683 #800814

>>800811
Там не только подсолнечное, там растительное и куча хуиты. Все что нельзя разлить по бутылкам пилят в мазик.

Ответы>>800870

29 Фев, 18:12 #684 #800820

>>800501
Нет, просто мой вес сейчас меньше 60 килограмм.

Ответы>>800822

29 Фев, 18:13 #685 #800822

>>800820
Сука, отсоси мне. А вообще иди сделай мне борща на кухне.

Ответы>>800831

29 Фев, 18:14 #686 #800824

>>800789
Дзадзики на обезжиренном классическом обезжиренном йогурте. Но я такого не нашёл, лол, 2,7% жира взял.

Ответы>>800826

29 Фев, 18:16 #687 #800826

>>800824
Ебать ты кулинар мазик ешь.

29 Фев, 18:16 #688 #800827

Сейчас бы мазика прямо из тюбика в рот выдавить, мммм

574 Кб, 1920x1440

29 Фев, 18:17 #689 #800828

Ребятушки, начну с того, что я ярый апологет подсчета калорий и в свое время скинул 15 кг с 73 до 57 (из скиннифэта в дрыща) питаясь в KFC, маке, пиццериях и тд. Именно тогда я УВЕРОВАЛ в безусловное верховенство калоража над еботней типа ГИ или кетоза.
Но есть и минус. Приходится избегать продуктов, в калорийности которых ты не уверен. Поначалу это не напрягало, но сегодня во мне произошёл надлом.
Я зашёл в мясную лавку и был ослеплен разнообразием охуенных мясных продуктов на полках. Я несколько минут смотрел на них, а в горле стоял ком от того, что мы могли бы быть счастливы, если бы я точно знал их КБЖУ. Я купил филе индейки (хорошо хоть не курицы) и ушел. Было ощущение, что я упускаю что-то важное в своей жизни.
Да, я ем вкусную еду, но в основном это одно и то же. Я хочу разнообразия. К тому же в моем рационе не хватает качественных насыщенных жиров, которых много в жирном мясе. С белками и углями таких проблем нет.

Пацаны, как считать калории в продуктах, которые не подписаны? Может есть какой-то прибор? Согласитесь, в рандомном мясе может быть и 10 и 30 грамм жиров, а по виду хер ты их различишь.

Ответы>>800830>>800842>>801067>>801076

29 Фев, 18:18 #690 #800830

>>800828
Ты 160см ростом?

Ответы>>800836

29 Фев, 18:18 #691 #800831

>>800822
Пошел нахуй, лел. Чмо анонимное, у меня и так есть миленький Ерошка, чтоб отсасывать. А ты иди еби жирух.

Ответы>>800834>>800838

29 Фев, 18:20 #692 #800834

>>800831
>жирух
dev протек.

29 Фев, 18:20 #693 #800835

>>800385
Не говори, раньше мог въебать 2,25 пепси и 2 пиццы за один заход, вчера устроил зажор и пицца только одна влезла, да и пепси не допил.

29 Фев, 18:22 #694 #800836

>>800830
178. Говорю ж, из скинни фэта в дрыща с кубиками. Но потом я в зал пошел, сидел намасси, набрал мышц, ну и жира тоже, хотя не так много как раньше.

29 Фев, 18:26 #695 #800838

>>800831
Но ты и есть жируха, во-первых, во-вторых я тебя ебать не собираюсь, ты просто пососать мой геморрой можешь.

Ответы>>800840

29 Фев, 18:27 #696 #800840

>>800838
>кококо кудах
>мне
>мне
Залупой тебе по губе.

Ответы>>800841

29 Фев, 18:28 #697 #800841

>>800840
>мне
>мне
Да, думаю о себе только. Мне на тебя ссать, суку, целуй мне жопу.

29 Фев, 18:28 #698 #800842

>>800828
http://aver.ru/2013-10-08/pribor-dlya-opredeleniya-sostava-pishi/
Первая ссылка в гугле.

Ответы>>800868

60 Кб, 709x682

29 Фев, 18:32 #699 #800843

Вот вы смеялись надо мной и моим пловом с выскоим ГИ, а посмотрите как он сбалансирован по БЖУ.

Ответы>>800936>>801066

29 Фев, 18:34 #700 #800845

Посоветуйте недорогие напольные весы цифровые.

29 Фев, 18:37 #701 #800850

Готовлю грибы со сметаной по наводке анончика из прошлого треда.

Ответы>>800854>>800855>>800856

29 Фев, 18:38 #702 #800851

Купил такие мне норм.

Ответы>>800852

29 Фев, 18:38 #703 #800852

>>800851
бля https://market.yandex.ru/product/7803736?hid=90567

29 Фев, 18:38 #704 #800854

>>800850
Не передержи. Грибы быстро готовятся достаточно. Да и сметана свернётся, если передержать. На творожок станет похожа.

Ответы>>800863

29 Фев, 18:39 #705 #800855

>>800850
Там пизда же калорийность. Да и грибы дорогие.

Ответы>>800859

65 Кб, 211x309

29 Фев, 18:40 #706 #800856

>>800850
Хм, а что, неплохо. Только вот они ужариваются очень сильно, реально можно раззориться.

29 Фев, 18:41 #707 #800859

>>800855
Те же замороженные шампики рублей в 50-100 обойдутся на маленькую сковородочку, не так уж и дорого, можно побаловать себя. Ну и естественно голые грибы жрать это слишком илитно, нужно какое-нибудь мяско или гарнир к ним.

Ответы>>800865

945 Кб, 615x891

29 Фев, 18:41 #708 #800860

29 Фев, 18:42 #709 #800863

>>800854
Я на слабом огне, сейчас как раз сметану вбрасывать буду. Сколько держать?

Ответы>>800869

29 Фев, 18:43 #710 #800865

>>800859
400гр = 100 руб. 16гр белка на коробку. За "сотку" можно купить пол-кило куриного филе и там будет 115гр белков.

Ответы>>800866>>800869>>800883

29 Фев, 18:47 #711 #800866

>>800865
Двачую, зачем вообще разную еду покупать, которая нравится, если есть грудка, где дохуя белка?

29 Фев, 18:48 #712 #800868

>>800842
это рабочая тема или фуфло?

29 Фев, 18:48 #713 #800869

>>800865
Ну не все же готовят еду только чтобы закрыть потребность в энергии. Кому-то и вкусно поесть хочется.
>>800863
Да фиг знает, наверняка у тебя уже готово. Там совсем немного держать надо, грибы быстро готовятся. А сметана по большей части ради подливы, перемешается с соками, вышедшими из грибов и будет вкусняшка.

Ответы>>800871>>800892

160 Кб, 600x450

29 Фев, 18:49 #714 #800870

>>800814
Пищевой технолух ну не траль, плис. Задолбали такие "ЗОЖевцы".

Ответы>>800872>>800884

29 Фев, 18:50 #715 #800871

>>800869
Ещё немного подожду, чтоб воды выпарилось немного, а то больно жидко. Как раз картошечка доварится.

Ответы>>800893

29 Фев, 18:51 #716 #800872

>>800870
Бля, вот это состав. Никогда больше эту дрянь в рот не возьму. Надо было раньше этикетку читать. Половина пакета = масло. Ухх.

Ответы>>800897

153 Кб, 1230x525

29 Фев, 18:56 #717 #800876

Вот ваши грибочки со сметаной. Дохуя жира что-то.

Ответы>>800879>>800880>>800940>>801057

29 Фев, 18:57 #718 #800879

>>800876
А масло сливочное зачем?

Ответы>>800881>>800886

29 Фев, 18:57 #719 #800880

>>800876
3 вида жира. Бохато.

29 Фев, 18:58 #720 #800881

>>800879
Надо же в чём-то лучок поджаривать, + шампиньоны ещё.

Ответы>>800885

29 Фев, 18:59 #721 #800883

>>800865
Так блять, в итоге из этих 400 г ты получишь жмень грибов, лол. Лучше за 220 рублей за кило точно те же взять кило филе куриного, которое не будет при жарке в 5 раз уменьшаться.

Ответы>>800889

29 Фев, 18:59 #722 #800884

>>800870
Вообще пушка, когда диетчики заправляют салатик р. маслом, думая что майонез вреден и более калориен.

Ответы>>801063

29 Фев, 18:59 #723 #800885

>>800881
Так а сливочное зачем, если растительного достаточно?

Ответы>>800888

29 Фев, 18:59 #724 #800886

>>800879
Для обжарки. Вообще там даже ссылка есть на рецепт в табличке.

29 Фев, 19:00 #725 #800888

>>800885
А, растительное не увидел. Тогда не знаю, зачем два вида масел. Но вообще со сливочным грибочки пизже выходят.

Ответы>>800890>>800891

29 Фев, 19:00 #726 #800889

>>800883
Плюс из курицы миллион блюд, а грибы только жарить и всё. Не очень, короче.

29 Фев, 19:00 #727 #800890

>>800888
http://allrecipes.ru/recept/11202/--------------------.aspx

29 Фев, 19:02 #728 #800891

>>800888
Сливочное горит почти сразу, но на вкус пизже. Там в рецепте смешивают эти два масла, но можно выкинуть сливочное и заменить тем же количеством растительного, ещё больше жиров будет.

29 Фев, 19:02 #729 #800892

>>800869
Согласен, иногда нужно "подсластить" язычок.

29 Фев, 19:04 #730 #800893

>>800871
Ништяк, скоро разжиреешь.

29 Фев, 19:08 #731 #800897

>>800872
Кофе и чай нельзя - там кофеин, хлеб нельзя - там глютен, сою нельзя - там эстроген, печенье нельзя - там трансжиры, мазик нельзя, - там, молоко нельзя - это еда для телят, мясо нельзя - там гормоны и холестерин, рыбу нельзя - там ртуть и свинец, сахар нельзя - пустой углевод, овощи и крупы нельзя - ГМО и пестициды и нитратими.

Ответы>>800898>>800899>>800900

29 Фев, 19:09 #732 #800898

>>800897
Мазик нельзя - там сплошная "химия".

29 Фев, 19:11 #733 #800899

>>800897
Откуда в рыбе ртуть и свинец?

Ответы>>800906

29 Фев, 19:11 #734 #800900

>>800897
Жри курогрудку и гречу, пидар!

Ответы>>800903

29 Фев, 19:11 #735 #800903

>>800900
Нельзя!

Ответы>>800908

29 Фев, 19:12 #736 #800906

>>800899
Воух! Вообще ничего не знаем.
https://ru.wikipedia.org/wiki/Ртуть_в_рыбе

29 Фев, 19:13 #737 #800908

>>800903
Бунтуй!

57 Кб, 720x400

29 Фев, 19:13 #738 #800910

>>800422

83 Кб, 1000x570

29 Фев, 19:15 #739 #800912

Ответы>>800920

298 Кб, 1600x1200

343 Кб, 1600x1200

29 Фев, 19:32 #740 #800919

Отака хуйня. На вкус просто прекрасно, с простыми жареными грибами ни в какое сравнение. Да, выглядит как хрючево. Да, тарелка советская.

Ответы>>800920>>800954

29 Фев, 19:40 #741 #800920

>>800919
Боже, что за блевотина. Просто сравни с >>800912

Ответы>>800930

29 Фев, 19:53 #742 #800930

>>800920
>Просто сравни с
Зачем? Главное, что было вкусно.

Ответы>>800931

29 Фев, 19:53 #743 #800931

>>800930
Да-да, утешай себя.

29 Фев, 20:02 #744 #800936

>>800843
Мы смеялись над ГИ, и не конкретно плова, а риса в целом.

Ответы>>800939

2502 Кб, 581x3558

29 Фев, 20:08 #745 #800939

>>800936
Ну и что? Хорошо сбалансированная по БЖУ пища, вкусная. Да, ГИ довольно высокий у шлифованного риса, но не такой уж и страшный, 60 против 50 у так любимой всех гречки. Худеть это никак не мешает, если ты не выходишь за пределы РСК.

Ответы>>800941>>800947>>800959

29 Фев, 20:09 #746 #800940

>>800876
Че у тебя там Билл Дотерив делает?

Ответы>>800944

29 Фев, 20:10 #747 #800941

>>800939
ГИспагетти=ГИгречи как-то странно.

29 Фев, 20:11 #748 #800944

>>800940
Смотрю фоном. Почти два сезона уже прошло, а я не знаю ни одного имени персонажа.

29 Фев, 20:11 #749 #800947

>>800939
Я видел рис 70. И даже 80. Везде свои манятаблицы. Но после чашки гречи я часов 5 сытый наевшийся. А после риса часа на 2.

Ответы>>800956

29 Фев, 20:15 #750 #800954

>>800919
>ами ни в какое срав
Хрючево и есть, вкусное хрючево)

29 Фев, 20:15 #751 #800956

>>800947
Ну так почему ты веришь манятаблицам с мутных сайтов, а таблице с сайта спортсвики не веришь? Меня насыщает приблизительно одинаково, хотя гречка подольше держится. Вот если брать продукты с низким уровнем ГИ, то горох может показаться хорошим решением с ГИ=22, но, лол, я варил его 4 часа и он так и не сварился.

Ответы>>800960

29 Фев, 20:18 #752 #800959

>>800939
опять 25 лул, да, если держать дефицит, то будешь худеть. Но не за вкусовые качества гречка всеми любима, а за качественные углеводы в ней. Кушая гречку вместо риса, ты будешь худеть немного эффективнее, только и всего. Добра

Ответы>>800961>>800962

29 Фев, 20:18 #753 #800960

>>800956
Никаким особо не верю.

29 Фев, 20:19 #754 #800961

>>800959
> Кушая гречку вместо риса, ты будешь худеть немного эффективнее, только и всего.
СХУЯЛИ?
Х
У
Я
Л
И
?

29 Фев, 20:19 #755 #800962

>>800959
Нет, не буду.

29 Фев, 20:43 #756 #800982

А по опыту. Пиздят ли тренажеры? А то у меня пишет пульс 72-76 от часового кардио. И ккал пишет 600+-

Ответы>>800983>>800985>>801055

29 Фев, 20:51 #757 #800983

>>800982
Это пульс состояния покоя. В принципе 600 ккал можно сжечь, но, опять же это пара пончиков, лол.

29 Фев, 20:52 #758 #800985

>>800982
Конечно пиздят, у меня со сна такой пульс.

29 Фев, 21:29 #759 #801001

Вот вы тут, жираны, думаете, читаете, считаете калории, а я устроился работать грузчиком и сбросил с 99 до 88 за три недели. Не знаю даже, радоваться мне или пугаться. Единственные джинсы уже почти не держатся, лол.

Ответы>>801003>>801013

29 Фев, 21:31 #760 #801003

>>801001
на зп грузчиков особенно не напокупаешься джинсы раз месяц

29 Фев, 21:36 #761 #801013

>>801001
Пили кулстори. Чувствую, мне с вышкой тоже придётся идти грузалём въёбывать, но я со своими 174/88 не могу поднять мешок весом в 45 кг и закинуть на плечо, тащить могу ещё на спине.

29 Фев, 21:37 #762 #801014

Блять, ну почему так жрать хочется-то к ночи?

Ответы>>801016

29 Фев, 21:39 #763 #801016

>>801014
потому что рис жрешь вместо гречки, ахахахаха!

Ответы>>801017

29 Фев, 21:40 #764 #801017

>>801016
Жрал овсянку.

Ответы>>801024

29 Фев, 21:47 #765 #801024

>>801017
Монастырскую?

Ответы>>801034

29 Фев, 21:49 #766 #801029

>>800776
А теперь скажи: все варят гречку так же как и ты, и нет даже варианта что она будет меньше или больше разварена, чем у тебя?

Ответы>>801037

29 Фев, 21:53 #767 #801034

>>801024
Геркулес из Ашана на развес.

Ответы>>801038

29 Фев, 21:54 #768 #801037

>>801029
Ну, если ты умеешь варить гречку рассыпчатую, то да. Если ты варишь какой-нибудь полусуп или жаришь её в кастрюле, то нет. Собственно, техгология варки одна и та же, часть гречки и две части воды.

29 Фев, 21:54 #769 #801038

>>801034
Степень плющения?

Ответы>>801039

29 Фев, 21:57 #770 #801039

>>801038
Хуй её знает, я какую ни покупал она всегда одинаково выглядит.

29 Фев, 22:08 #771 #801051

Кстати я теперь различаю овсянку по вкусу, лол, жру в основном свою любимую пятиминутку со злаками которая, и тут жена приперла коробку другого овсяныча, не поперло, лил. Реально другой вкус.

Ответы>>801052

29 Фев, 22:09 #772 #801052

>>801051
>жрёт пятиминутку
Ты ёбнулся?

Ответы>>801053

29 Фев, 22:11 #773 #801053

>>801052
нука, и что не так?

Ответы>>801060>>801064

29 Фев, 22:11 #774 #801055

>>800982
Чтобы 600 калорий сжечь надо бегать уж очень быстро. Я вот сегодня бегал 9 км/ч 65 минут и сожгло 550 ккал. Ну и пульс у меня был 145 под конец.

Ответы>>801056>>801061

29 Фев, 22:13 #775 #801056

>>801055
Правда, 9 км/ч это быстро? 7 км/ч это быстрый шаг просто.

29 Фев, 22:13 #776 #801057

>>800876
Это не грибочки со сметаной, это у тебя получается жир с жиром, приправленный жиром.

Ответы>>801058

29 Фев, 22:14 #777 #801058

>>801057
Притащи свой рецепт, я посчитаю.

29 Фев, 22:14 #778 #801060

>>801053
Высокий ГИ. Беспонтовые угли.

Ответы>>801072

29 Фев, 22:15 #779 #801061

>>801055
да вы епта атлеты, а не жираны
Я вот по пол часа бегаю, мне впадлу целый час ебланить, так очень быстро надоедает
Ща вот до 5ка дошел ебашу через день
диабетик-кун

Ответы>>801077

29 Фев, 22:15 #780 #801063

>>800884
Меня больше смешит, когда льют оливковое масло, так как оно типо полезно для здоровия. Как будто есть какая-то разница между майонезом и оливковым маслом. Майонез кстати будет чуть менее калорийнее.

Ответы>>801088

29 Фев, 22:15 #781 #801064

>>801053
ГИ выше чем у тортиков. Пустые угли. Химия.

29 Фев, 22:16 #782 #801066

>>800843
3 грамма жира в плове?
Ну может в каком то идеальном диетическом плове в вакууме так. А в реальности ты в него плесканешь ведро растительного мала и еще с куриной кожи натопится. И будет в порции в 400 грамм с тыщу калорий легко.

Ответы>>801068

29 Фев, 22:18 #783 #801067

>>800828
Я как похудел и дошел до нормального веса, то стал делать так. В будние дни я ем одно и тоже практически, так как и времени то особо нет, что-то выбирать. Выходит на 1500 ккал в день. А в выходные жру по 5 тыщ калорий. Вес стоит, так как еще и бегом занимаюсь. Вроде пока норм.

Ответы>>801069

27 Кб, 1233x166

29 Фев, 22:18 #784 #801068

>>801066
Там нет кожи никакой. Если на то пошло, то это и не плов по большому счёту.

Ответы>>801071>>801073

29 Фев, 22:19 #785 #801069

>>801067
Рост/вес? Какой РСК на дефиците?

Ответы>>801074

29 Фев, 22:19 #786 #801071

>>801068
Охуенный плов. 10 из 10. Не видел лучшего рецепта. Белиссимо. Вандерфул.

Ответы>>801079

29 Фев, 22:20 #787 #801072

>>801060
Высокий относительно чего? и второе что плохого в быстрых углях? особенно учитывая то что в здоровом питании они должны присутсвовать?

Ответы>>801075

29 Фев, 22:20 #788 #801073

>>801068
Я вот например просто делаю грудку с рисом в мультиварке и ем так. Без всякого масла получается нормально. При этом рис можно менять на гречу, перловку, чечевицу, бурый рис. Так уже полгода обедаю.

Ответы>>801079

29 Фев, 22:21 #789 #801074

>>801069
165/64
В будни 1500-1600, а в выходные в этом году стал себе позволять лишнее.

29 Фев, 22:21 #790 #801075

>>801072
Это тут много раз обсуждалось.

Ответы>>801080

29 Фев, 22:22 #791 #801076

>>800828
!78/73 и худеть. Ну ты и даун, лол. Надо было спортом заниматься.

29 Фев, 22:22 #792 #801077

>>801061
Я на беговой дорожке бегаю и аниме смотрю. Три серии как раз получается.

29 Фев, 22:22 #793 #801079

>>801071
Я сразу и сказал тебе, что это не плов по большому счёту. К тому же тут у нас не конкурс гурманов а сборище жиртрестов, которые пытаются похудеть.

>>801073
Я раньше так делал, но уже давно приелось. Плюс, сначала нужно гарнир приготовить, потом ещё мясо, в два этапа лень делать, а так покрошил, покидал и всё.

Ответы>>801081>>801084

29 Фев, 22:23 #794 #801080

>>801075
Просто люблю слушать мифы древней греции, про быстрые угли и ГИ
диабетик-кун

Ответы>>801083

29 Фев, 22:23 #795 #801081

>>801079
Ты хоть приправок туда положил?

Ответы>>801085

29 Фев, 22:24 #796 #801082

Жираны, чем каждый день добирать белки по бжу? Я уже заебался. Каждый день куриные жопы жрать нет возможности, перебиваюсь иногда другим мясом. От творога толку все равно нихуя же, там мало, плюс его надо чем-нибудь подсластить все равно. Посоветуйте так чтоб нидороха было.

Ответы>>801087>>801092>>801099>>801107>>801108>>801112

29 Фев, 22:24 #797 #801083

>>801080
>вы обманываете
Слушаешь но не слышишь.

Ответы>>801103

29 Фев, 22:25 #798 #801084

>>801079
Не надо ничего заранее готовить.
Я просто кидаю 300 грамм куриного филе и 100 грамм гречки. Заливаю 230 грамм воды и на час в автопрограмму для крупы.
Делаю также на отложенном старте, чтобы утром сготовилось и ношу на работу в контейнере. Вот только что закинул на завтра филе и бурый рис.

Ответы>>801086>>801091

29 Фев, 22:25 #799 #801085

>>801081
Ну да. Я бы ещё много чего туда кинул, но живу не один и не могу готовить только для себя.

Ответы>>801090

29 Фев, 22:25 #800 #801086

>>801084
Из приправ добавляю замечательную белую соль.

29 Фев, 22:25 #801 #801087

>>801082
добавь нагрузки, бывай больше на свежем воздухе и жри мясо.

29 Фев, 22:26 #802 #801088

>>801063
ну масла оливкового хватает пол столовой ложки на большую чашку салата, майонеза нужно как минимум больше лел

29 Фев, 22:26 #803 #801090

>>801085
Всё-таки без овощей я бы не осилил такое. Божественная морковочка и лук просто необходимы.

Ответы>>801093>>801096

29 Фев, 22:27 #804 #801091

>>801084
Мне так не нравится. Сухая гречка, сухая кура. Можно филе подмариновать предварительно в соусе майонезе, но это тоже мне не нравится.

Ответы>>801095>>801122

29 Фев, 22:27 #805 #801092

>>801082
В твороге не мало, а много как раз. В среднем грамм 15-16 на 100. То есть в пачке 200+ выйдет около 30г. Для жирных уебков вроде вас уже половина нужного в день.

Ответы>>801111

29 Фев, 22:28 #806 #801093

>>801090
> лук
Фу. Ненавижу лук в плове. Я вообще не переношу мелко нарезанный жареный или вареный лук. Просто до тошноты. Это у меня детская травма? Сырой люблю.

Ответы>>801104

29 Фев, 22:28 #807 #801095

>>801091
Ничего не надо добавлять. Мне наоборот нравится простота. Я вообще с подозрением сейчас отношусь с любой еде, в которой больше трех элементов.

Ответы>>801104

29 Фев, 22:28 #808 #801096

>>801090
Не, осиливается очень легко, лол, тем более что с приправами это гораздо вкуснее курогречи. Я бы тоже кидал и лучок, и чесночок, но в итоге изредка заправляю рубленой самодельной аджикой, дзадзики либо на худой конец томатной пастой с чесноком.

29 Фев, 22:29 #809 #801099

>>801082
Ничего тогда не остаётся. Соя может быть, я бы взял мешок на 20 кило, но тоже сомнительно.

29 Фев, 22:30 #810 #801103

>>801083
Ну да, ну да, я значит месяца три только рассхарился на инсулине, жру каждое утро пятиминутку, мониторю сахар каждый день. Через неделю на контрольные анализы. И тут жираны мне рассказывают про ГИ, а я их не слышу, лол.

Ответы>>801109

29 Фев, 22:30 #811 #801104

>>801095
Не читаешь что ли что пишу? Говорю, тогда это в горло не пролезает всё в горло.

>>801093
Не понимаю я таких людей.

Ответы>>801113>>801121

29 Фев, 22:30 #812 #801106

А вы какой марки творог покупаете? Или на рынке фермерский?

Ответы>>801110>>801114

29 Фев, 22:30 #813 #801107

>>801082
>его надо чем-нибудь подсластить все равно
Зачем? Он нормально запивается водой. Обычной, жидкой, прозрачной.

Ответы>>801118

29 Фев, 22:31 #814 #801108

>>801082
Как и все : груди, творог и яичные белки. Можешь протеинами ставиться еще в очко, но это на любителя

29 Фев, 22:31 #815 #801109

>>801103
Речь не про инсулин вообще.

Ответы>>801132

29 Фев, 22:31 #816 #801110

>>801106
Покупаю "простоквашино" 2% - он хранится месяц. Это из-за химикатов, но мне плевать. Мне удобство важнее.

29 Фев, 22:32 #817 #801111

>>801092
Для жирных уёбков исходя из шапки треда это даже не 30% от МИНИМУМА.

Ответы>>801120

29 Фев, 22:32 #818 #801112

>>801082
> От творога толку все равно нихуя же, там мало,
Вот это я охуел сейчас. У меня 2/3 белков чисто от творога идёт в рационе. Сожрал пачку творога - 50 грамм белка.

29 Фев, 22:32 #819 #801113

>>801104
Первый месяц не пролезает, а потом зато привыкаешь.

Ответы>>801116

29 Фев, 22:32 #820 #801114

>>801106
Каждый день в Ашане.

29 Фев, 22:33 #821 #801116

>>801113
Но я хочу питаться вкусно, а не насиловать себя. Планирую перейти просто на здоровую пищу, а не аскетизм в питании.

Ответы>>801117>>801119

29 Фев, 22:33 #822 #801117

>>801116
Двощую

29 Фев, 22:33 #823 #801118

>>801107
Да он же кислый сука!

29 Фев, 22:34 #824 #801119

>>801116
Ну так я и говорю, что через месяц перловка с куриным филе станет тебе вкусной. Вкус это относительное понятие, а не абсолютное.

Ответы>>801123>>801126

29 Фев, 22:34 #825 #801120

>>801111
Ну да, мне вот мое приложение для подсчета калорий советует жрать чуть ли не 150 г белков в день. Так разориться можно нахуй.

Ответы>>801125>>801130

29 Фев, 22:35 #826 #801121

>>801104
> Не понимаю я таких людей.
У меня наверное загон какой-то. Или наоборот, я тонкий ценитель, и лук не идет к рису.

29 Фев, 22:35 #827 #801122

>>801091
Я в гречу кидаю зажарку луковую, иногда с морковкой. Плюс кидаю туда фарш тушёный, перемешиваю. Получается очень даже не сухая греча. И да, сразу по приготовлению она один фиг сочная остается, просто не нужно на неделю вперёд варить.

Ответы>>801131

29 Фев, 22:35 #828 #801123

>>801119
Не понимаю, серьёзно, если можно туда кинуть специй@чеснока@лука@зелени и вкусно приготовить, зачем приучать себя к куре со вкусом резины которую ты жрешь каждый день.

Ответы>>801129

29 Фев, 22:35 #829 #801125

>>801120
Дохуя же. 100 более чем хватит.

29 Фев, 22:36 #830 #801126

>>801119
> Вкус это относительное понятие, а не абсолютное.
У него наверняка есть свои закономерности, изучение который хватит не на одну докторскую.

29 Фев, 22:37 #831 #801129

>>801123
Это лишние калории, а во вторых, излишнее усложнение процесса.
Я уже на автомате закидываю филе, кидаю крупу и заливаю водой. У меня уже отмерены все граммы и все минуты готовки. Все делается автоматически. А с твоим луком и чесноком надо еще тратить время и запоминать.

Ответы>>801134

29 Фев, 22:37 #832 #801130

>>801120
Это 200 грамм куры, еще 200 грамм куры\рыбы, 150 грамм творога. Остальное доберется из каши и стакана кефира какого нить, на все про все 200-300 рублей в день. Вполне бюджетно

Ответы>>801135

29 Фев, 22:38 #833 #801131

>>801122
Ну еще бы. В твоей зажарке и фарше мегатонны жира.

Ответы>>801133

29 Фев, 22:38 #834 #801132

>>801109
Да я тоже не про инсулин, а про то как вы любую информацию которую вы непонятно где нахватались, принимаете за непогрешимую истину, по пути додумывая и привирая. Не понимая при этом как это работает. Я вобше не догоняю зачем людям, не диабетикам заморачиваться по поводу ГИ, тем более даже я не замарачиваюсь, не употребляю просто концентраты, сахар, варенье, мед, мороженку. И все, ну еще фрукты ограничиваю. Но все равно ем.

Ответы>>801136>>801138

29 Фев, 22:39 #835 #801133

>>801131
Похуй же. За то вкусно. А бжу не так сложно сбалансировать подзалупным творожком или лишней куросиськой с курояичком.

29 Фев, 22:39 #836 #801134

>>801129
Ты серьёзно? Посмотри сколько калорий в чесноке, лол, я уже про специи молчу.

29 Фев, 22:39 #837 #801135

>>801130
>9000 в месяц только на треть рациона
>бюджетно
Ахуеть.

Ответы>>801142

29 Фев, 22:40 #838 #801136

>>801132
Ты снова про инсулин, заебал. Сам нихуя не понимаешь. Всё.

29 Фев, 22:41 #839 #801138

>>801132
> сахар, варенье, мед, мороженку
Твоя пятиминутка в одной с ними ряду. Но её ты почему-то кушаешь.

Ответы>>801141>>801163

29 Фев, 22:43 #840 #801141

>>801138
Ты поехавший?

Ответы>>801146>>801147

29 Фев, 22:43 #841 #801142

>>801135
Лал, треть, серьезно? Ну докинь еще 1к рублей на крупы и яйца на месяц, овощи по вкусу. Да и 9к это для мажоров и любителей дорогой рыбы, по факту, если кушать грудь то всего 6к.

Ответы>>801145

29 Фев, 22:45 #842 #801145

>>801142
Да, я серьёзно про баланс БЖУ в диете. Да даже пусть и 10к для питания это слишком много для бюджетного варианта.

Ответы>>801148

29 Фев, 22:46 #843 #801146

>>801141
Нет, он не поехавший. Читай в интернете про разницу между геркулесом и овсянкой быстрого приготовления.

Ответы>>801156

29 Фев, 22:46 #844 #801147

>>801141
Nyet. A TI?

29 Фев, 22:48 #845 #801148

>>801145
Бюджетный вариант это около 6к.
400 грамм куры = 70 рублей
100 грамм гречки = 10 рублей максимум
100 грамм овсянки = 5 рублей
2 яйца = 10 рублей
150 грамм творога = 30 рублей
вода - бесплатно.
итого 125 рублей в день, достаточно бюджетно?

Ответы>>801149>>801151>>801154>>801160

29 Фев, 22:50 #846 #801149

>>801148
Жру на 70р в день. Мясо там, макарошки, овощи. Мне норм.

29 Фев, 22:50 #847 #801151

>>801148
125 бюджетно. Только ты смотри не охуей так каждый день жрать одно и то же.

29 Фев, 22:52 #848 #801154

>>801148
Клетчатка? Жиры?

Ответы>>801157>>801160

29 Фев, 22:53 #849 #801156

>>801146
А ну раз в интернете написано.
Швырну в своего эндекренолога тестер, скажу пиздит ваш тестер, гавно ваша пятиминутка, в интернете написано, лол. Жираны лучше вас все знают, они меня научат, главное их слушать.

Ответы>>801159

29 Фев, 22:53 #850 #801157

>>801154
Жиры есть в каждом из перечисленных продуктов.

29 Фев, 22:54 #851 #801159

>>801156
Ну что за дебик. Неудивительно, что у нас поколение дебилов растёт, реально идиотов клинических. Ты хоть понимаешь, почему твоя ПИТИМИНУТКА готовится за пять минут, а геркулес за 20? Потому, что ячмень сильнее обработан гораздо.

Ответы>>801183

29 Фев, 22:55 #852 #801160

>>801148
>>801154
125*30 = 3750
6000 - 3750 = 2250, купи себе масла и овощей, сделай салат. Добавь столько масла, сколько не хватает до нормы жиров. По факту не хватает грамм 10.

Ответы>>801161

29 Фев, 22:55 #853 #801161

>>801160
6к уже многовато.

Ответы>>801168

29 Фев, 22:56 #854 #801163

>>801138
Что вы вообще под пятиминуткой подразумеваете? На моей пачке с кашей, например, написано "варить 5 минут", но это простые голые хлопья безо всяких добавок, ароматизаторов и прочего.
Другой_анон

Ответы>>801166>>801167

29 Фев, 22:56 #855 #801164

Уже почти 2 месяца считаю калории,как оказалось это лучший для меня способ привести вес в норму и вот сижу думаю, блин какой я дурак раньше был.

Ответы>>801173

29 Фев, 22:58 #856 #801166

>>801163
Сложный уголь стал простым, вот и вся разница.

65 Кб, 420x650

29 Фев, 22:58 #857 #801167

>>801163

Ответы>>801169

29 Фев, 22:59 #858 #801168

>>801161
В таком случае предлагаю найти работу и слезть с мамкиной шеи, дешевле чем на 6к в месяц люди обычно не питаются.

Ответы>>801172>>801176

29 Фев, 23:00 #859 #801169

>>801167
На вид как обычный геркулес выглядит.
Так какую жрать нужно? Специально выискивать такую, которая оче долго варится, или что?

Ответы>>801174>>801179

29 Фев, 23:01 #860 #801171

https://2ch.hk/fiz/res/801170.html (М) перекат

Ответы>>801191

29 Фев, 23:01 #861 #801172

>>801168
Большая часть моих знакомых питаются.

29 Фев, 23:01 #862 #801173

>>801164
Я тоже почти 2 месяца считаю, причем в основном еще и недобираю до нормы немного, вес практически на месте стоит, пиздец. Две недели как начал заниматься активно ежедневным инсэнити, вроде визуально объемы меньше стали, а вес один хуй стоит на месте. Пиздос, что не так со мной?

Ответы>>801221>>801226>>801297

29 Фев, 23:01 #863 #801174

>>801169
В магазине на самой нижней полке в отделе с овсянками " геркулес" стоит рублей 40 кг

Ответы>>801178>>801182

29 Фев, 23:02 #864 #801176

>>801168
Но геркулес не варится пять минут. Покупай короче геркулес МОНАСТЫРСКИЙ и не парься, если не можешь понять.

Ответы>>801180>>801182

29 Фев, 23:03 #865 #801178

>>801174
В ашане 25.

29 Фев, 23:03 #866 #801179

>>801169
На пачках обычно написано степень обработки. Чем ниже, тем по идее уголь сложнее и диетичнее.

Ответы>>801181>>801182

29 Фев, 23:03 #867 #801180

>>801176
Залей кипятком крутым , через пять минут можно есть

29 Фев, 23:04 #868 #801181

>>801179
Ну с такой позиции выгоднее картон жрать

Ответы>>801186

29 Фев, 23:04 #869 #801182

>>801179
>>801174
>>801176
Ну пиздец. Уже третий год каждое утро жру хуйню, как оказалось.
Спасибо, открыли мне глаза.

29 Фев, 23:04 #870 #801183

>>801159
Да похую мешалкой, он просто раздроблен, один хуй организм его переваривает как геркулес, да быстрее, но не критично, кроме тогобыстрые углеводы тоже нужны, а молотый геркулес это ну очень с натяжкой быстрые, потому как организму нужны и быстрые и медленные. И 40 грамм пятиминутки, кроме пользы, тебе долбаёбу, и энергии, не хуя плохого не сделают. Даже калорий не прибавят, особенно с утра, потому что с утра организм пополняет депо.

Ответы>>801187>>801190

29 Фев, 23:05 #871 #801186

>>801181
Он не съедобен.

Ответы>>801188>>801189

29 Фев, 23:06 #872 #801187

>>801183
Пидор ты тупой, иди на ГИ его глянь. Не видишьпринципиально разницы между дроблёным и просто плющеным зерном? Плюс в геркулесе еще и клетчатка имеется. А быстрые углеводы тебе нужны только чтобы тупостью в треде троллить

Ответы>>801196

29 Фев, 23:06 #873 #801188

>>801186
Низкий гликимический индекс зато, впишите в меню.

29 Фев, 23:06 #874 #801189

>>801186
Ну и что? Зато ГИ никакой, и считай продукт с отрицательной калорийностью.

Ответы>>801193

29 Фев, 23:06 #875 #801190

>>801183
Белая мука тоже просто помолота. А сахар просто рафинирован.

29 Фев, 23:07 #876 #801191

>>801171
ПЕРЕКАТ ЕПТЫ

29 Фев, 23:07 #877 #801193

>>801189
Ебан? В буквальном смысле не съедобен.

Ответы>>801195

29 Фев, 23:08 #878 #801195

>>801193
В смысле? Ты не можешь измельчить и проглотить картон?

Ответы>>801199

29 Фев, 23:09 #879 #801196

>>801187
Жиран ты совсем тупой? тыж так будешь тупить, быстрей умрешь чем похудеешь. Сколько раз ты уже сегодня ходил на ГИ смотреть?

Ответы>>801200

29 Фев, 23:09 #880 #801199

>>801195
А он перевариться и усвоится? Доставь что ли тогда пищевую ценность 100г картона.

Ответы>>801201

29 Фев, 23:09 #881 #801200

>>801196
Мантры толстые да зеленые.

29 Фев, 23:11 #882 #801201

>>801199
Говорю же, ЖКТ будет пытаться его переварить, но нихуя не выйдет. В итоге энергия тратится, а калорий нет. Ещё и брюхо полное, чувствуешь себя сытым. Я стал вот понемногу картон добавлять сейчас в еду. Собственно, КЛЕТЧАТКА считается охуенно полезной и необходимой, хотя тоже не усваивается, а картон считай то же самое.

Ответы>>801206

379 Кб, 775x719

29 Фев, 23:14 #883 #801206

>>801201
Ясно.

29 Фев, 23:22 #884 #801221

>>801173
Бывает такое, тут главное не сорваться и продолжать

29 Фев, 23:24 #885 #801226

>>801173
Да и скажи рост/вес, а то может ты 174/60 и удивляешься что вес не уходит.

29 Фев, 23:46 #886 #801236

Sup, /fiz/.

Если похудеть, тян появится, или все останется по-прежнему?
87/188

Ответы>>801252>>801303>>801363

01 Мар, 00:10 #887 #801252

>>801236
> похудеть
> тян
Сходил бы ты на хуй.

01 Мар, 04:43 #888 #801297

>>801173
Все нормально, ты худеешь, а вес стоит из-за воды/говна.

01 Мар, 05:13 #889 #801303

>>801236
Если ты закоплексован, то нет.

01 Мар, 09:11 #890 #801363

>>801236
Тут периодически залетают жираны сообщить, что похудение им в этом плане не дало ровно нихуя. И я склонен им верить.

Ответы>>801429

264 Кб, 800x1000

01 Мар, 10:01 #891 #801429

>>801363

01 Мар, 15:35 #892 #801773

http://www.calorizator.ru/product/drink/adrenaline-rush
Оказывается банка адреналин-раша - всего 250 кк. Лол.

01 Мар, 19:21 #893 #801936

Худею, худею. А набухался так, что завтра будет +2-3 кг и возвращаться неделю.
Убейте меня, а.

189 Кб, 1600x1600

11 Кб, 913x176

02 Мар, 20:19 #894 #803048

>>797566

95 Кб, 698x672

03 Мар, 08:49 #895 #803295

>неделю вес стоит
>подумал: а похуй, сегодня тогда закинусь сладеньким, а завтра пересчитаю всю норму калорий нахуй
>на следующий день -1 кг

Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 13 марта 2016 года.

Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее

Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.

« /fiz/В начало тредаВеб-версияНастройки/a//b//mu//s//vg/Все доски

Пользуетесь скринридером — пишите, что можно улучшить.
Host-Food.ru — надёжный хостинг от 12 руб/мес | Free DNS
Зеркала М.Двача: m2ch.hk, m2ch.lib, m2chfapiswfw2wcakptqp4o6ltgchvjuxfab7urxlduraomtlnhw5xad.onion