М.Двач / Физкультура

Двач.hk не отвечает.
Вы видите копию треда, сохраненную 15 марта 2016 года.

Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее

Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.

32 Кб, 369x560

29 Фев, 23:00 #801170 В конец треда | Веб

Все, связанное с процессом здорового похудения, обсуждаем здесь. Не голодаем, ищем свою норму, бугуртим от обвисшей кожи, насмехаемся над широкотазами, ссым в лицо дистрофанам, гоним в психушки кетомразей.

Из подтаявшего снега начали пробиваться первые ростки подснежников, поэтому еще раз напоминаем:
- Кетосектантам тут официально не рады.
- Вы можете есть product_name, если его присутствие в вашем рационе не мешает вам придерживаться КБЖУ и не срываться. Даже если это жареная картошка, торт наполеон или биг мак.
- "Худеть к лету" надо начиная с осени. Устраивать себе качели, каждый год сначала экстренно сгоняя жир на экстремальных диетах, а потом в считанные недели его набирая, вредно.
- Не пытайтесь наебать систему.

Общий FAQ:
http://rghost.ru/38648482 или http://pastebin.ru/OQJDP39e

ЖироFAQ:
https://www.dropbox.com/s/0dnnzmy6bvao4uo/fatFAQ.docx

Оба FAQ давно не обновлялись, поэтому рекомендуем также изучить следующую информацию:

Как правильно считать калории и почему не работают низкокалорийные диеты:
http://ru-healthlife.livejournal.com/3781439.html
http://ru-healthlife.livejournal.com/3355402.html

Приложения и веб-сервисы для подсчета калорий:
http://fatsecret.ru/ - веб-сервис + мобильные приложения. Годится только для учета съеденной нямки, для расчета РСК не годится — сильно пиздит. Правильная формула ниже.
http://dietadiary.com/ - неплохое предложение без лишней хуйни, правда, продуктов в стандартной базе маловато. Можно легко добавлять вручную.
http://www.calorieking.com/ - йоба-сайт для эстетов.
http://cronometer.com/ - веб-сервис + мобильные приложения.
https://play.google.com/store/apps/details?id=org.onebm.caltr_lite - Бутерброд Lite для Ведроида.

Формула расчета дневной калорийности:
1) Считаем базовый уровень метаболизма (BMR):
Мужчины:
66 + (13.7 × вес в кг) + (5 × рост в см) − (6.8 × возраст в годах)
Женщины:
655 + (9.6 × вес в кг) + (1.8 × рост в см) − (4.7 × возраст в годах)
С учетом сухой массы (наиболее точная формула, но требует знания процента жира):
370 + 21.6 × (вес в кг) × (100 − процент жира) ÷ 100
2) Определяем коэффициент активности (КА):
КА = 1,2 — для не тренирующихся.
КА = 1,4 — средний уровень тренировок.
КА = 1,6 — повышенный уровень.
3) TDEE = BMR × КА — количество калорий, необходимое организму для поддержания веса.
4) Вычитаем из TDEE необходимый дефицит (обычно это 500 ккал или 20% от TDEE) и получаем РСК.

TDEE уже включает в себя предполагаемый расход калорий на физическую активность. Отдельно считать расход на тренировке не нужно.
Любой расчет является всего лишь ориентиром, от которого следует отталкиваться. Реальный TDEE — это та калорийность, на которой вы будете поддерживать вес, не худея и не толстея.

Дневные нормы нутриентов:
Белки: не менее 1.2-1.5 г на 1 кг сухой массы тела.
Углеводы: не менее 2-2.5 г на 1 кг сухой массы тела.
Жиры: не менее 0.5 г на 1 кг сухой массы тела.

Почему не работает ограничение углеводов и исключение продуктов с высоким ГИ:
http://znatok-ne.livejournal.com/55159.html (первая часть, ссылки на пять последующих частей есть в самой статье)
http://znatok-ne.livejournal.com/55501.html
http://cmtscience.com/articles/ne-esh-ivanushka-sahar-na-diete-ne-pohudeesh/

Психология переедания для поехавших:
http://svetlyachok.livejournal.com/609414.html

Диета для тех, кому лень считать калории:
http://ru-healthlife.livejournal.com/2418518.html
http://15-dieta.ru

Я всё правильно делаю, но не худею, что делать?
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/of-whooshes-and-squishy-fat.html
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/why-big-caloric-deficits-and-lots-of-activity-can-hurt-fat-loss.html

Для не умеющих читать:
Короткий, но емкий мультик про похудение и процент жира.
https://youtu.be/E7hHGCRA36A
Длинное видео про основы и правила похудения.
https://youtu.be/jSEpD-rJGc0
Видеоблог о научной стороне ЗОЖ:
https://www.youtube.com/user/CaveMansTech/videos?view=0&sort=da&flow=grid

Что такое «палыч»?
http://www.palich.ru/

Полезная инфа, которую нужно принять к сведению и запомнить:

На упаковке указана энергетическая ценность того, что в упаковке: если это крупа, то пищевая ценность указана для сухой крупы, если мясо — то для сырого мяса.

Короткие диеты с целью сбросить N кг к тому-то событию малоэффективны и ведут впоследствии к набору большего веса, чем был до них по причинам:
— не вырабатывают правильных пищевых привычек;
— создают иллюзию контроля над ситуацией;
— могут нанести вред организму.
Все это впоследствии в 95% приводит к набору большего веса, чем было до такой диеты.

Кто худеет на дефиците калорий без физкультуры и достаточного количества белка, тот будет жиродрищем.

Текст шапки для следующих тредов -http://pastebin.com/raw/VaWF0bkn

Ответы>>802480>>802557>>802628>>803475

29 Фев, 23:02 #2 #801177

>>801173
Тебе нужно ещё объёмы измерять свои, а не визуально оценивать.

Ответы>>801220

29 Фев, 23:08 #3 #801194

У меня тут проблемка, сижу на дефиците две недели, из ануса вылез геморрой в диаметре с пятирублёвую монету, а срать стал редко, запоры блять какие-то. Что делать?

Ответы>>801197

29 Фев, 23:09 #4 #801197

>>801194
К колопроктологу иди.

Ответы>>801202

29 Фев, 23:12 #5 #801202

>>801197
Мне стрёмно. Геморрой вообще дорого лечить и очень сложно как я слышал.

Ответы>>801203

29 Фев, 23:12 #6 #801203

>>801202
Ну да, лучше не лечить, конечно.

Ответы>>801207

29 Фев, 23:15 #7 #801207

>>801203
Ну может сам пройдёт. Я на карточках сел в ванной и назад запихал в анус эти шишки, вроде полегче стало.

Ответы>>801209

29 Фев, 23:16 #8 #801208

Есть картон это норма. ЖКТ будет пытаться его переварить, но нихуя не выйдет. В итоге энергия тратится, а калорий нет. Ещё и брюхо полное, чувствуешь себя сытым. Я стал вот понемногу картон добавлять сейчас в еду. Собственно, КЛЕТЧАТКА считается охуенно полезной и необходимой, хотя тоже не усваивается, а картон считай то же самое.

Ответы>>801210>>801212>>801357>>801687>>802031

29 Фев, 23:16 #9 #801209

>>801207
> Геморрой
> сам пройдёт
:^)

:v)

Ответы>>801213

29 Фев, 23:16 #10 #801210

>>801208
Можешь еще говна поесть.

Ответы>>801219

29 Фев, 23:17 #11 #801212

>>801208
Форси братишь, не останавливайся.

Ответы>>801214

29 Фев, 23:18 #12 #801213

>>801209
Так а почему нет-то? Руку вот если порезать то со временем проходит всё.

29 Фев, 23:18 #13 #801214

>>801212
Ну при чём тут форс, я чисто с научной и логической точки зрения это обосновал.

Ответы>>801219

29 Фев, 23:20 #14 #801219

>>801214
Тогда вот тебе годный совет еще
>>801210

29 Фев, 23:21 #15 #801220

>>801177
Ну не только визуально, скажем так. Штаны плохо держатся без ремня, куртка весенняя в бедрах намного легче сошлась, чем осенью.

Ответы>>801222

29 Фев, 23:22 #16 #801222

>>801220
Так в чём проблема измерять хотя бы раз в неделю объёмы?

Ответы>>801233

29 Фев, 23:45 #17 #801233

>>801222
Ну так хочется на весах видеть изменения же. Ебанутый организм!

Ответы>>801237>>801244

29 Фев, 23:47 #18 #801237

>>801233
Клизму поставь, не пей воду два дня, сбрей брови.

29 Фев, 23:52 #19 #801244

>>801233
Бабу себе заведи.

4 Кб, 522x66

29 Фев, 23:55 #20 #801245

Угу, найди работу. Угу, 6к это нищевариант на питание. Угу.

01 Мар, 00:42 #21 #801260

Палю годноту даунам не могущим в 2016, секретное слово - 40%, дальше сами.

Ответы>>801261>>801358

01 Мар, 00:49 #22 #801261

>>801260
Хочешь зубочистку, пацан?

Ответы>>801263

01 Мар, 00:52 #23 #801263

>>801261
Нет.

Ответы>>801266

01 Мар, 01:00 #24 #801266

>>801263
Тогда рассказывай про минус сорок.

Ответы>>801267

01 Мар, 01:03 #25 #801267

>>801266
https://www.reddit.com/r/Fitness/comments/484hh2/after_that_study_was_posted_here_about_cutting_at/

надеюсь в инглиш можешь.

Ответы>>801272

490 Кб, 1536x2048

01 Мар, 01:03 #26 #801268

Блять, если похудею на 20 кило, буду в лучшем случае как он выглядеть.

01 Мар, 01:15 #27 #801272

>>801267
>cutting at 40% below TDEE I decided to give it a try
Ой, всё.

Ответы>>801273

01 Мар, 01:18 #28 #801273

>>801272
Сложна?

Ответы>>801502

01 Мар, 01:32 #29 #801274

Аноны кто худеет/худел на низкоуглеводки? запилите стори плз

Ответы>>801278>>801290

01 Мар, 02:02 #30 #801278

>>801274
>кто худеет/худел на низкоуглеводки?
Зизз

Ответы>>801289

01 Мар, 02:54 #31 #801289

>>801278
ну мне бы скорее хотелось услышать истории от местных посетителей треда)

01 Мар, 02:58 #32 #801290

>>801274
На кето худел, эффективность очень высокой была в плане сброса жировых отложений, но побочки пиздец.
Чуть не попал под машину, тупил по страшному, пытался открыть лифт ключом от двери домой, путал кредитку и пропуск, сосредоточиться на мышлении было невозможно.

Ответы>>801308

01 Мар, 04:14 #33 #801295

Аноны, а из-за того, что щитовидная железа маленькая, это может быть причиной того, что вес не уходит, ну уходит, но медленно, за месяц 1.5 кг? вес 147, диета в 2000калорий, тренажерный зал каждый день кроме выходных, занимаюсь 1 месяц

Ответы>>801309

01 Мар, 05:50 #34 #801308

>>801290
Ты кето и низкоуглеводку отличаешь, болезный?

01 Мар, 05:51 #35 #801309

>>801295
>диета в 2000калорий
Как вариант ты неверно ее рассчитываешь, либо этого РСК недостаточно.

Ответы>>801312

01 Мар, 06:42 #36 #801312

>>801309
ну по расчетам мне надо, есть где-то 2700калорий

Ответы>>801313

01 Мар, 06:43 #37 #801313

>>801312
У тебя сон не нарушен? Нормально спишь?

Ответы>>801316

01 Мар, 06:45 #38 #801316

>>801313
обычно ложусь в 9-10 вечера, встаю в 5.30-6.00, сегодня встал в 4

Ответы>>801317

01 Мар, 06:48 #39 #801317

>>801316
Сдаюсь. Лучше к эндокринологу идти. Если еще месяц такая ботва продолжится.

Ответы>>801318

01 Мар, 06:50 #40 #801318

>>801317
так вот, только от эндокринолога считай (был 2 недели назд), все анализы, которые сдавал, все в норме, кроме маленькой щитовидной железы

Ответы>>801319

01 Мар, 06:51 #41 #801319

>>801318
/fix ничего дельного не сказала, кроме того, что диету нельзя нарушать и ограничить посещение зала до 3 раз в неделю, но это же мало

Ответы>>801320

01 Мар, 06:52 #42 #801320

>>801319
А чем в зале упарываешься? Может слишком много силовых?

Ответы>>801322

01 Мар, 06:54 #43 #801322

>>801320
кардио (элипсоид 30 минут, велосипед 30 минут (или дорожка вместо велосипеда, тоже 30 минут), и минут 40 силовые, но не сказал бы что их слишком много

Ответы>>801323

01 Мар, 06:55 #44 #801323

>>801322
Попробуй чисто кардио поделать. Если с дефицитом все равно будет мало отвесов, то иди к другому эндокринологу.

Ответы>>801326

01 Мар, 06:59 #45 #801326

>>801323
хорошо, сегодня иду уже к другому эндокринологу, посмотрю что он скажет.

А вообще, что это может быть?

Ответы>>801328

01 Мар, 07:02 #46 #801328

>>801326
Ну в сочетании с тренями твоя диета неэффективна, например.
Или ты неправильно все рассчитываешь.
Или еще какая-нибудь эндокринологическая хуита.
Но за 1 месяц бить тревогу рано. Вот за 2 - уже да.

Ответы>>801331

01 Мар, 07:04 #47 #801331

>>801328
ну, раньше же работало (2 года назад), худелось

Ответы>>801332

01 Мар, 07:05 #48 #801332

>>801331
Хуя ты набрал быстро. Ну может еще какой диванный эксперт подойдет и скажет что-то умное. Но врядли возможно быть умнее эндокринолога.

01 Мар, 08:36 #49 #801357

>>801208
Картон? Да ты даун, там углеводов дохуя. Жри пенопласт. Я вообще на пенопласте 40 кг. скинул.

01 Мар, 08:39 #50 #801358

>>801260
Так и думал, что водка!

01 Мар, 09:16 #51 #801369

Жираны, кто худел по классике, т.е дефицит + тренажерка? Какие результаты? Хожу пару недель в зал, 3 раза в неделю, 1 день силовые лал и следующий день кардио. Хожу так потому что график 2х2.

Ответы>>801371>>801381

01 Мар, 09:17 #52 #801371

>>801369
И какие у тебя результаты?

01 Мар, 09:30 #53 #801381

>>801369
>Хожу пару недель в зал
Когда пару месяцев походишь тогда и приходи.

Ответы>>801398>>801469>>801504

01 Мар, 09:40 #54 #801398

>>801381
Пару лет тогда уж.

Ответы>>801403

01 Мар, 09:43 #55 #801403

>>801398
Пару месяцев способно создать привычку туда ходить. Это как с диетой.
Пара недель - нет.

137 Кб, 716x517

01 Мар, 10:02 #56 #801431

Рейт завтрак

Ответы>>801440

01 Мар, 10:07 #57 #801440

>>801431
Жирненько так

01 Мар, 10:16 #58 #801453

Ктстати, жарить яйца можно? А то вареные заебали.
Ну, всмысле. Жареное, жирное. Хуе-мае.

Ответы>>801454>>801457>>801461

01 Мар, 10:17 #59 #801454

>>801453
Если без масла, то можно.

01 Мар, 10:18 #60 #801457

>>801453
Без масла жарить можно все что хочешь, с маслом будет жирно, но в принципе, иногда можно, если подрезать жиры в другом месте

01 Мар, 10:21 #61 #801459

Жираны, прочитал про диету гарда жрать через день. Что думаете?

01 Мар, 10:22 #62 #801460

А сколько калорий в одном вареном яйке?

Ответы>>801466

01 Мар, 10:22 #63 #801461

>>801453
Чайную ложечку масла на антипригарную сковороду и норм

01 Мар, 10:26 #64 #801466

>>801460
в большом яйце 5 грамм белка в белке + 5 граммов белка в желтке + 5 граммов жиров в желтке, итого:
10х4 + 5х8 = 40 + 40 = 80 ккал

Ответы>>801472

01 Мар, 10:31 #65 #801469

>>801381
Охуенно. Т.е те, кто вообще туда не ходят даже близко к жиротреду не должны подходить?

01 Мар, 10:36 #66 #801472

>>801466
Спасибо.

01 Мар, 10:37 #67 #801474

Ой, забыл спросить. А правда что много яиц нельзя жрать? То ли поджелудочная не любит, то ли желчный пузырь. Тип не больше 2х в неделю.

Ответы>>801479

01 Мар, 10:39 #68 #801479

>>801474
Яичные желтки в разумных количествах нужно кушать, даже если кушать по четыре желтка в день ничего страшного не случиться, другой вопрос что они сильно жирные.
Яичных белков можно есть сколько влезет

01 Мар, 11:08 #69 #801502

>>801273
Ну сиди на 40%-х от базового метаболизма, лол.

Ответы>>801505

01 Мар, 11:08 #70 #801504

>>801381
Ходил по 2-3 месяца в течение последних 15 лет, лол, вчсегда дропал.

01 Мар, 11:10 #71 #801505

>>801502
Как что-то плохое.

Ответы>>801520

01 Мар, 11:21 #72 #801520

>>801505
И чо блять? Дропнуть через несколько месяцев и нажрать потом ещё 15 кило сверху от начального? Это ж фактически голодовка.

Ответы>>801524

01 Мар, 11:23 #73 #801524

>>801520
>Дропнуть через несколько месяцев и нажрать потом ещё 15 кило сверху
А ты не дропай.

Ответы>>801528

01 Мар, 11:24 #74 #801528

>>801524
Ну тогда ты просто сдохнешь, лол. Ты пойди почитай-то что такое TDEE, может перестанешь толстить.

Ответы>>801531

01 Мар, 11:27 #75 #801531

>>801528
Пруф, что сдохнешь за полгода.

Ответы>>801534

01 Мар, 11:29 #76 #801533

Жираны, помогите советом.
Сам 108 кг. Вес совершенно жить не мешает - бегаю спокойно, приседать-отжиматься-подтягиваться тоже.
Но блядь из-за здоровых лях начали рваться штаны регулярно лол.
При всём этом в рационе нет фастфуда, колы и прочего - вечером стакан кефира, днем салатики и каши с супами из дома в нормальных порциях, кастрюлями не жру.
Что за нахуй и как с этим бороться?
Икры при всем этом вообще не жирные, даже накачанные.

Ответы>>801536>>801537

01 Мар, 11:29 #77 #801534

>>801531
Ну за полгода может и нет, если ты охуенно жирен и будешь просто лежать. Короче, ты сначала прочитай статью с реддита, а до этого статьи из шапки, тогда и поговорим.

Ответы>>801535

01 Мар, 11:30 #78 #801535

>>801534
>короче, сам ищи
Ясно.

Ответы>>801539

01 Мар, 11:30 #79 #801536

>>801533
При чем тут конкретно фастфуд и кола? Ты и салатиками можешь в профицит нажирать

Ответы>>801544

01 Мар, 11:30 #80 #801537

>>801533
Ммм, найс, очередной вкатился. Это ты на стакане кефира в день 108 кило нажрал, да? Возьми посчитай свой РСК и сколько ты за день сжираешь.

Ответы>>801544

01 Мар, 11:31 #81 #801539

>>801535
>я нихуя не знаю, объясняй мне
Да нахуй ты мне нужен. Ничего не понимаешь, ещё куда-то лезешь со своим мнением.

Ответы>>801540

01 Мар, 11:32 #82 #801540

>>801539
Ктоб говорил-то.

01 Мар, 11:36 #83 #801544

>>801536
>порции человеческие
И салатики не оливье, а вполне себе зеленушные.
>>801537
Каюсь, зимой нажрал почти до сотки на фастфуде. Но потом уже на кефир перешел, а вес не остановился.

Ответы>>801549

271 Кб, 574x1112

01 Мар, 11:38 #84 #801545

Что скажете?

Ответы>>801550

01 Мар, 11:40 #85 #801549

>>801544
Ну, блять. Ты рассказал бы про рост/вес, опыт занятий физ. нагрузками, сколько уже на диете сидишь, сколько жрёшь и так далее. С подходом «ну просто человесческие порции» ты недалеко уйдёшь потому что жирным будешь

Ответы>>801552

01 Мар, 11:41 #86 #801550

>>801545
>1200 г телятины
>10 порций
>порция грамм 80-100 весит
Вот это меня всегда удивляло, как можно так мало жрать. На мой взгляд там порции 4, лол, ну хуй с ним 6.

Ответы>>801551

01 Мар, 11:42 #87 #801551

>>801550
Там же написано, либо бутербродов либо очень тонко нарезанное, так что даже 100 грамм хватает

Ответы>>801557

01 Мар, 11:43 #88 #801552

>>801549
182 примерно рост.
Физнагрузок не было давно за исключением бега - работаю.
На диете сижу с начала января.
Жру... хрен знает, под рукой тарелки нет сижу на работке. Но явно не столько, сколько в ящике про жиранов показывают.

Ответы>>801554>>801558

01 Мар, 11:45 #89 #801554

>>801552
Купи весы, взвешивай еду, посчитай текущие бжу и количество калорий, дальше, посчитай твою суточную норму (шапка), дальше кушаешь меньше этой суточной нормы - профит, результат зависит от размера дефицита

Ответы>>801558>>801559

01 Мар, 11:49 #90 #801557

>>801551
А на хуй мне так ебаться, лол, ради бутерброда? Телятина-хуятина, лол, ещё ладно, а ТУНЦОВЫЙ СОУС? Просто охуеть.

01 Мар, 11:50 #91 #801558

>>801552>>801554
Вот этот добряк тебе дело говорит. Давай ты сделаешь, как он говорит, ладно?

01 Мар, 11:50 #92 #801559

>>801554
Высчитал, калькулятор кажет 2474,88.
Как по мне так это слишком дохуя.
Я вроде даже сейчас меньше ем.

Ответы>>801561>>801570

01 Мар, 11:52 #93 #801561

>>801559
Ты как считал-то, лол, мне на 178/91 вышло 2012 ккал РСК по формуле из шапки. Ты ж не считаешь бег за средние физ. нагрузки я надеюсь?

Ответы>>801563

01 Мар, 11:52 #94 #801562

че тут? дельного ктоньть ченьть написал?

01 Мар, 11:52 #95 #801563

>>801561
Я вообще без нагрузок считал.
182/108 рост, 19 лет.

Ответы>>801564

01 Мар, 11:53 #96 #801564

>>801563
>рост
Вес/рост ай мин.

1002 Кб, 466x2077

01 Мар, 11:55 #97 #801567

Что скажете?

Ответы>>801569

01 Мар, 11:57 #98 #801569

>>801567
Птичку жалко.

01 Мар, 11:58 #99 #801570

>>801559
>вроде
На этом "вроде" люди по 150 кило набирают лол

Ответы>>801575

01 Мар, 12:01 #100 #801572

Объясните как меняется калорийность сухой и приготовленной крупы. Почему сухая 300+ кк, а приготовленная 80-100кк?

Ответы>>801573>>801574>>801576

01 Мар, 12:02 #101 #801573

>>801572
В приготовленной вода.

01 Мар, 12:06 #102 #801574

>>801572
Потому что крупа разваривается в 2,5-3 раза.

01 Мар, 12:13 #103 #801575

>>801570
Так я и говорю что хуйня получается.

01 Мар, 12:13 #104 #801576

>>801572
Я высчитал коэффициент разварки гречки, это 2,49. То есть из 100г сухой крупы ты получаешь 250 г варёной, следовательно калорийность готовой гречи равна 330/2,49.

107 Кб, 687x1285

01 Мар, 12:15 #105 #801578

Рейп ми.

Ответы>>801579>>801580>>801618

01 Мар, 12:19 #106 #801579

>>801578
Сука, заебал.

01 Мар, 12:20 #107 #801580

>>801578
>Ужин
>Плов, пшеничная крупа
Больше углеводов богу углеводов

Ответы>>801582

01 Мар, 12:22 #108 #801582

>>801580
> углеводов всё ещё 50%
> )

Ответы>>801584

01 Мар, 12:24 #109 #801584

>>801582
Ты 120кг+?

Ответы>>801585

01 Мар, 12:26 #110 #801585

>>801584
Нет, а что?

Ответы>>801586

01 Мар, 12:27 #111 #801586

>>801585
Ты худеешь в неделю хоть на 100 г, или просто так скрины свой постишь?

Ответы>>801591

01 Мар, 12:34 #112 #801591

>>801586
Худею в неделю на кило пока что, лежу на диване. Весил 91 в начале. А ты что сказать-то хотел?

Ответы>>801593

209 Кб, 720x689

01 Мар, 12:36 #113 #801592

Рейт обед да, я тян

Ответы>>801595>>801596

01 Мар, 12:36 #114 #801593

>>801591
Что ты уебок жрешь много у углеводов.

Ответы>>801594

01 Мар, 12:39 #115 #801594

>>801593
Ну, да, их многовато, но всё ещё в районе 50%, лол, так что всё нормально.

01 Мар, 12:39 #116 #801595

>>801592
И судя по руке тебе лет 50.

Ответы>>801597>>801598

01 Мар, 12:41 #117 #801596

>>801592
Дорого-богато

87 Кб, 650x669

01 Мар, 12:41 #118 #801597

>>801595
А хуле ты хотел? Вообще, сука такая сука, ведь фоткать на весу неудобно, даже если ты хочешь повыёбываться наличием пизды и устриц. Абсолютно любой нормальный человек сфоткал бы эту тарелку блевотины на любой твёрдой поверхности, но только не тупая пизда.

01 Мар, 12:42 #119 #801598

>>801595
27

Ответы>>801599

01 Мар, 12:44 #120 #801599

>>801598
Ну да, все правильно, по комплексам - 15 лет хвастаться улитками и морепродуктами, а также пиздой в похудаче? серьезно?, а тело должно быть на 60. В среднем 27.

Ответы>>801600

01 Мар, 12:45 #121 #801600

>>801599
27 это среднее количество хуёв, побывавшее в бабе к 50 годам вообще-то.

Ответы>>801602>>801605

01 Мар, 12:46 #122 #801602

>>801600
Не знал такие тонкости.

01 Мар, 12:48 #123 #801605

>>801600
Наивный. Половина подруг к 25 годам чекнули полтинник. И они не шлюхи. Но говорят конечно "ты у меня третий"

Ответы>>801606>>801607>>801613

01 Мар, 12:49 #124 #801606

>>801605
Ага, а верно нечто среднее, лол, что и выходит около 27. Просто сука склонна переоценивать свою вонючую дырку между ног.

01 Мар, 12:49 #125 #801607

>>801605
Скажи мне кто твой друг.

Ответы>>801608>>801609

01 Мар, 12:52 #126 #801608

>>801607
Как будто что-то плохое. Такова жизнь.

Ответы>>801611

01 Мар, 12:53 #127 #801609

>>801607
Просто она хочет чтобы её выебали, весна же, а она тут одна на жираче тусует. Лолблять где там вчерашний альфач, которого по брюху хлопали, пусть пошпилятся.

01 Мар, 12:53 #128 #801611

>>801608
То что ты пафосная блядь мы уже поняли. Можешь уходить.

Ответы>>801612

01 Мар, 12:55 #129 #801612

>>801611
Ты злой и глупый, поэтому и девственник.

Ответы>>801615

01 Мар, 12:57 #130 #801613

>>801605
Пиздишь как дышишь. Ни у кого из знакомых баб и близко нет такого количества ёбырей.
Не надо только заливать про "они все врут". Рассказывали куда более низменные вещи типа секса за деньги и прочую залупу. 27 - это давалка уровня мастер спорта.

01 Мар, 12:58 #131 #801615

>>801612
А глупый я потому, что считаю что 50 хуев для одной бабы к 27 - это уже рекорд блядства?

Ответы>>801616

01 Мар, 12:59 #132 #801616

>>801615
Глупый ты потому, что ведёшься на любую хуйню, лол.

01 Мар, 12:59 #133 #801617

Посмотрите, что бывает в треде, если просто сказать «у меня есть пизда».

Ответы>>801624

01 Мар, 13:00 #134 #801618

>>801578
Овощи-фрукты где?

Ответы>>801622

01 Мар, 13:00 #135 #801619

Морепродукты повышают тестостерон, видешь жираны на картинку посмотрели и уже возбудились.

Ответы>>801624>>801625

01 Мар, 13:03 #136 #801621

Шкура пикчу вбросила и съебала, а жирные семены срутся между собой. Впрочем, ничего нового.

Ответы>>801624

01 Мар, 13:04 #137 #801622

>>801618
Овощи в треде.

01 Мар, 13:05 #138 #801624

>>801619
Неплохо, но не очень смешно.

>>801621
>шкура
Нассал тебе в рот. А вообще, да >>801617

01 Мар, 13:06 #139 #801625

>>801619
>Морепродукты повышают тестостерон
И ты сможешь эту хуиту пруфануть?

Ответы>>801626>>801627

01 Мар, 13:08 #140 #801626

>>801625
Чувства юмора нет - считай калека.

Ответы>>801629

01 Мар, 13:08 #141 #801627

>>801625
Я любую хуйню могу пруфануть, благо в интернете всё что угодно пишут.

Ответы>>801628

01 Мар, 13:08 #142 #801628

>>801627
ищю м.ч. с ч.ю. ))))

Ответы>>801629>>801630

01 Мар, 13:09 #143 #801629

>>801626>>801628

01 Мар, 13:09 #144 #801630

>>801628
и.б. не предлагать.

Ответы>>801631

24 Кб, 604x181

01 Мар, 13:13 #145 #801631

>>801630
лиц из мест лишения свободы, кавказсих гостей прошу не беспокоить
о себе: 155/94, двое детей, 19 лет где ты мой принц только ммс с фото телефон нибиру!

01 Мар, 13:14 #146 #801632

Парад девственников ИТТ.

Ответы>>801633>>801634

01 Мар, 13:14 #147 #801633

>>801632
Что такое ИТТ? Индекс Толстого Тела?

01 Мар, 13:16 #148 #801634

>>801632
Это ты по каким признакам определил?

Ответы>>801636

01 Мар, 13:17 #149 #801636

>>801634
ОпределилА. Требую к себе уважения, пидр.

Ответы>>801638

01 Мар, 13:18 #150 #801638

>>801636
Ну, правила ты знаешь. Или нахуй.

Ответы>>801639

01 Мар, 13:19 #151 #801639

>>801638
Тебе меньше о хуях нужно думать, мальчик. Понимаешь, МАЛЬЧИК, ахаха.

Ответы>>801640

01 Мар, 13:20 #152 #801640

>>801639
Нет.

01 Мар, 13:20 #153 #801641

Денчик про ГИ поисняит: https://youtu.be/JizWO3RN2w8

Ответы>>801643>>801734

01 Мар, 13:22 #154 #801642

Блять, я вот хочу запечь картошку с луком, и чото не знаю. Пишут, что ГИ ниже чем у риса даже, пиздят?

Ответы>>801644>>801646

01 Мар, 13:23 #155 #801643

>>801641
А почему мнение этого хуйла должно иметь хоть какой-то вес?

Ответы>>803825

01 Мар, 13:25 #156 #801644

>>801642
Хуй забей на этот ГИ. Подобные заморочки для петухов. Главное в дефиците оставайся по калориям.

Ответы>>801649

01 Мар, 13:26 #157 #801646

>>801642
Блять, ШАПКУ ЧИТАЕМ:
>Почему не работает ограничение углеводов и исключение продуктов с высоким ГИ:
>http://znatok-ne.livejournal.com/55159.html (первая часть, ссылки на пять последующих частей есть в самой статье)
>http://znatok-ne.livejournal.com/55501.html
>http://cmtscience.com/articles/ne-esh-ivanushka-sahar-na-diete-ne-pohudeesh/

Ответы>>801651>>801690

75 Кб, 440x488

Есть на ночь можно 01 Мар, 13:31 #158 #801648

Привожу обоснования: Существует парочка интересных исследований по данному вопросу [1,2]. Полностью цитировать их смысла не вижу, озвучу тезисно. Ссылки на них, как всегда приведены в конце заметки, кому интересно, те могут почитать поподробнее самостоятельно.

Общий смысл из обоих исследований такой, да, естественно, во время сна происходят: снижение слюноотделения, частоты глотания, снижается давление верхнего пищеводного сфинктера, и количество первичных сокращений пищевода, но все это не носит сколь либо патологический характер, чтобы можно было говорить о том, что ЖКТ в ночное время не способен нормально справляться с пищей попадающей в желудок накануне сна.

Что касается опорожнения желудка, то эта характеристика зависит скорее всего от индивидуальных циркадных ритмов, а не от самого факта наличия или отсутствия сна как такового. Так есть данные, что опорожнение желудка во время быстрой фазы сна увеличивается, и замедляется в момент глубокой фазы сна, и есть данные, что опорожнение замедляется в обе фазы сна. Опыты с твердой пищей, показали, что ночью опорожнение желудка происходит быстрее, чем под утро.

Секреция желудочного сока, опять же зависит от индивидуальных циркадных ритмов, и наиболее высокая секреция наблюдается между 22 часами и 2 часами ночи, независимо от того спит человек или нет. На данный момент нет свидетельств подтверждающих, что сон оказывает влияние на секрецию желудочного сока. И в этом процессе имеет немалое значение нормальная секреция гормона мелатонина, т.к. мелатонин ингибирует высвобождение желудочной кислоты, способствует нормализации кровотока желудка, улучшает регенерацию и влияет на развитие слизистой ткани желудка, и высоты ворсинок, общей толщины слизистой оболочки и деление клеток.

Перистальтика тонкого кишечника даже выше в ночное время чем в дневное. И перистальтика кишечника сама по себе может оказывать влияние на сон, т.е. когда после еды (не важно, вечером, днем...) появляется сонливость, это в том числе может происходить за счет сигналов посылаемых ЦНС при растяжении кишечника, и сопровождающейся секрецией гормона холецистокинина.

Не выявлена взаимосвязь между приемом пищи, сном и отрицательными изменением секреции гастрина, нейротензина, пептида YY, гормонов поджелудочной железы, полипептида, амилазы и протеазы. Т.е. этот процесс не зависит ни от фаз сна, ни от сна как такового в принципе, а привязан к приему пищи и ее перевариванию/усвоению.

А еще есть такое понятие как адаптация организма к систематически повторяющимся условиям, т.е. если мы привыкли есть на ночь, то тело подстраивается под такой прием пищи и запускает необходимые цепочки реакций, чтобы процесс шел как надо. И предваряя желание кого–либо обвинить меня в пропаганде нажираться на ночь, сразу скажу, что тут все как обычно, я рассматриваю ситуацию разумного диетического контроля за целевой калорийностью своего сбалансированного рациона. Но даже если не брать этот важный фактор в расчет, чисто с физиологической точки зрения, ЖКТ, поджелудочная железа и органы пищеварения работают так как им и положено в необходимых для выполнения своих функций рамках, как в период бодрствования, так и в период сна/ ночью.

Ссылки:
1. Vaughn BV, Rotolo S, Roth HL. Circadian rhythm and sleep influences on digestive physiology and disorders. ChronoPhysiology and Therapy, Volume 4, Published 2 September 2014 Volume 2014:4 Pages 67—77. DOI. dx.doi.org/10.2147/CPT.S44806. [full text]
2. Dantas RO1, Aben–Athar CG. [Aspects of sleep effects on the digestive tract]. Arq Gastroenterol. 2002 Jan–Mar;39(1):55–9. [PubMed]

Ответы>>801652

01 Мар, 13:32 #159 #801649

>>801644
Так жрать-то хочется.

01 Мар, 13:33 #160 #801651

>>801646
Ну так смотри, я возьму грамм 300 картохи, взбрызну 10г масла и запеку в аэрогриле, и чо, типа норм буудет?

Ответы>>801655

01 Мар, 13:33 #161 #801652

>>801648
я после тренировки возвращаюсь домой в 23 часа и ужинаю
никак на похудение это не влияет

Ответы>>801653

01 Мар, 13:35 #162 #801653

>>801652
Дебил что ли? Там как раз про это и написано.

01 Мар, 13:36 #163 #801655

>>801651
Если влазишь в дефицит, то да.

Ответы>>801656

01 Мар, 13:37 #164 #801656

>>801655
Ну триста грамм картошки это всего 210 ккал.

Ответы>>801659

01 Мар, 13:37 #165 #801657

http://lenta.ru/news/2013/09/06/fatmicrobiome/

Пацаны, продам кал худого человека 180-60. Недорого, регулярные поставки свежего продукта гарантирую. Самовывоз..

Ответы>>801658>>801662>>801672

01 Мар, 13:37 #166 #801658

>>801657
>читает ленту.ру
Ой, блять.

Ответы>>801660

01 Мар, 13:38 #167 #801659

>>801656
В масле 860 на 100 грамм, если что.

Ответы>>801675

01 Мар, 13:39 #168 #801660

>>801658
Поздравляю, ты хуесос.

>Работа опубликована в журнале Science, ее краткое содержание приводит NatureNews.

01 Мар, 13:40 #169 #801662

>>801657
Сууккк, не говно же жрать. Как можно себе заполучить эту микрофлору?

Оказалось, что те мыши, которые получили микроорганизмы худых людей, спустя насколько недель сохраняли нормальную долю жира, а те, которым досталась кишечная микрофлора толстяков, начинали набирать вес. Когда мышей обеих групп после заражения помещали в одну клетку и они начинали обмениваться микрофлорой (мыши иногда поедают фекалии), то микрофлора худых «побеждала» микрофлору толстяков: обе группы мышей оставались худыми.

Ответы>>801663>>801671

01 Мар, 13:41 #170 #801663

>>801662
Вообще проверять на мышах процессы метаболизма - это уже пиздец какой-то.
А так микрофлору можно имплантировать. Путем пересадки кала, да.

Ответы>>801665

01 Мар, 13:43 #171 #801665

>>801663
На мышах все и тестируют во всем мире. Тестирование на человеке идет только после тестирования на мышах и других животных.

Ответы>>801667

01 Мар, 13:43 #172 #801667

>>801665
Но метаболизм?

Ответы>>801670

01 Мар, 13:44 #173 #801668

Вот еще интересное по теме
http://postnauka.ru/video/12291

http://www.youtube.com/watch?v=18GclBZ0wfA&desktop_uri=/watch?v=18GclBZ0wfA&app=desktop

Ответы>>801671

01 Мар, 13:46 #174 #801670

>>801667
Не человека же говном кормить сразу. Маловато будет желающих, во-первых, а во-вторых, эксперимент не показателен будет.

Тут вопрос стоял не в том, что нужно говно жрать. А что микрофлора кишечника влияет на метаболизм у животных.

Ответы>>801671

01 Мар, 13:48 #175 #801671

>>801662

>>801670

>>801668
Жираны в поисках волшебной таблетки итт
Поставьте уже баллон в желудок себе, как Соловьев

Ответы>>801678>>801680

01 Мар, 13:51 #176 #801672

>>801657
Пиздец, что-то начало прояснятся. До 20 лет был худым, потом появилась девушка из типа "вечное похудение", постоянно на диете, спорте, а жир все равно был. Практиковал с ней анилингус, видать и наелся в процессе её говна микробиоты. И меня расперло нехуево так за год, хотя рацион питания не менялся. Надо бабу искать в общем. Заебало придерживаться диеты.

01 Мар, 13:56 #177 #801675

>>801659
По-моему даже больше. Хотя, сука, даже на 10 г получается 80 ккал, как-то дохуя. Может запечь попробовать вообще без масла.

01 Мар, 13:57 #178 #801676

Лол, хоть говно бы, лишь бы жрать. Вся суть этих тредов ЖРАТЬ.

Ответы>>801683

01 Мар, 14:01 #179 #801678

>>801671
Да я бы его на хуй выдрал и собакам кинул, если бы это помогло. Но где желудок, и где вкусовые рецепторы?

01 Мар, 14:04 #180 #801680

>>801671
Подробности давай про баллон и Соловьёва.

Ответы>>801681

23 Кб, 299x215

01 Мар, 14:05 #181 #801681

>>801680

Ответы>>801686

01 Мар, 14:07 #182 #801683

>>801676
Надо выпускать диетический ПАЛЫЧ с кусочками говна худых людей.

Ответы>>801687>>801688>>802181

01 Мар, 14:10 #183 #801686

>>801681
Ну кулстори хочу.

Ответы>>801754

01 Мар, 14:10 #184 #801687

>>801683>>801208

49 Кб, 598x400

01 Мар, 14:11 #185 #801688

>>801683

01 Мар, 14:15 #186 #801690

>>801646
Ты сам ее прочитай сначала что там написано, а не только желтый заголовок.

Ответы>>801691

01 Мар, 14:17 #187 #801691

>>801690
Хуле ты объясняешь, он идиот.

01 Мар, 14:49 #188 #801725

Готовлю картоплю-фры без масла и соли, лол. Добро пожаловать в толстый мир.

Ответы>>801728>>801730>>801772

629 Кб, 516x705

01 Мар, 14:54 #189 #801728

>>801725

Ответы>>801739

01 Мар, 14:58 #190 #801730

>>801725
>картоплю
пліз

Ответы>>801736

01 Мар, 14:59 #191 #801734

>>801641
Графоман

01 Мар, 15:01 #192 #801736

>>801730
Я просто обсмотрелся дорогая мы убиваем детей.

01 Мар, 15:08 #193 #801739

>>801728
Чому он такой урод?

Ответы>>801747

01 Мар, 15:11 #194 #801747

>>801739
Потому что ватник

Ответы>>801748

01 Мар, 15:12 #195 #801748

>>801747
Да хоть ватник хоть либераха хуле он как уёбок выглядит?

Ответы>>801755

01 Мар, 15:16 #196 #801754

>>801686
Тебя в гугле забанили?

Глотки
надсаживайте
в скорбном
рёве,
Смыкайте
тысячи
траурных
колонн.
Во Владимире
Рудольфовиче
Соловьёве
Лопнул
внутрижелудочный
баллон!

Ответы>>801758

01 Мар, 15:16 #197 #801755

>>801748
Ватник -> низкий интеллект -> выглядит соответствующе.

01 Мар, 15:17 #198 #801758

>>801754
Это не кулстори.

01 Мар, 15:26 #199 #801766

Это что за хуйня https://www.youtube.com/watch?v=VfD-bTwV338

01 Мар, 15:32 #200 #801772

>>801725
Невозможно приготовить фри без масла.

Ответы>>801775

01 Мар, 15:37 #201 #801775

>>801772
Ну я уже сожрал, а так бы показал тебе, вышло норм, но посолить надо было конечно. Готовил в мультипечи.

Ответы>>801780>>801784

01 Мар, 15:40 #202 #801778

https://www.youtube.com/watch?v=StA5qKqpLLI

01 Мар, 15:42 #203 #801780

>>801775
Это запеченная картошка, но никак не фри.

Ответы>>801782

01 Мар, 15:44 #204 #801782

>>801780
Не в мультиварке, дебил, а в мультипечи.

Ответы>>801795

211 Кб, 720x833

01 Мар, 15:47 #205 #801784

>>801775
Тоже решил по картохе угореть

Ответы>>801786>>801788>>801797

01 Мар, 15:48 #206 #801786

>>801784
А я на выходных буду с рыбкой соленой есть.

01 Мар, 15:50 #207 #801788

>>801784
Блять, ты бы видел, сколько с этих голеней жира натекает, в кастрюле после них можно холодец делать. А ты жрёшь это всё.

Ответы>>801789

01 Мар, 15:52 #208 #801789

>>801788
Так посчитано же. Посчитал калорийность сырой закладки и пиздец. Внешнего масла не добавлял.

Ответы>>801792

01 Мар, 15:56 #209 #801792

>>801789
Ну-ка покажи, что ты там насчитал. Я вот, например, после аэрогриля достаю ноги, сдираю с них кожу, ножом вырезаю всё мясо, крошу в гречку и ем.

01 Мар, 16:07 #210 #801795

>>801782
>в мультипечи
Я и говорю запеченная картошка. С фри ничего общего по вкусу не имеет, немного напоминает по внешнему виду фри, но не вкусом.

Ответы>>801798

01 Мар, 16:08 #211 #801797

>>801784
Хрючево пиздец.

Ответы>>801804

01 Мар, 16:09 #212 #801798

>>801795
Сука, что за дебил. Ну сиди отрицай дальше.

Ответы>>801800

01 Мар, 16:14 #213 #801800

>>801798
Мудило, картошка фри жарится во фритюре, хуесос, ты тупой. Вкус её обусловлен зажаркой и пропиткой маслом. А такому еблану, как тебе, огромный простор для творчества - ждем майонез без масла, сгущенку без молока.

Ответы>>801802

01 Мар, 16:18 #214 #801802

>>801800
Иди покушай, злыдня.

01 Мар, 16:21 #215 #801804

>>801797
Вкусняшка пиздец

Ответы>>801807

01 Мар, 16:24 #216 #801807

>>801804
Нет же, лол.

Ответы>>801808

01 Мар, 16:36 #217 #801808

>>801807
На вкус и цвет, как говорится.

Ответы>>801815

01 Мар, 16:53 #218 #801815

>>801808
Хрючево и есть хрючево. Я, кстати, не тот анон.

111 Кб, 720x460

01 Мар, 16:53 #219 #801816

Тянучка готовит ужин. Люблю её :3

Ответы>>801817

01 Мар, 16:54 #220 #801817

>>801816
Ну, без пруфов ты сам знаешь, она не тебе ужин готовит, а дрочит мой хуй своими мощными руками.

01 Мар, 16:56 #221 #801819

Жирач, такой вопрос. Я должен испытывать голод при дефиците калорий? Две недели сижу на дефиците в 1800 калорий. Но иногда я надеюсь меньшим количеством. Могу съедать 1400-1500 калорий и прекрасно себя чувствовать. К весам вскоре получу доступ, поэтому более точно следить буду совсем скоро,но все таки интересно как у других. Для справки :стартовый вес 68, хочу согнать небольшое пузо, наеденное тоннами конфет и газировкой.

Ответы>>801821>>801828

01 Мар, 16:58 #222 #801821

>>801819
>к весам скоро получу доступ
>типа считает калории без весов
Проорал на всю квартиру. Судя по тупости и весу ты очередная сука с кривыми жирными ляхами.

Ответы>>801823>>801869>>801912

01 Мар, 17:00 #223 #801823

>>801821
Ебан, кухонные весы есть, нет весов чтобы самому взвешиваться. Взвешиваться буду в зале.

Ответы>>801825

01 Мар, 17:01 #224 #801825

>>801823
Но ты сука и ляхи у тебя кривые и жирные, верно?

Ответы>>801829

01 Мар, 17:03 #225 #801828

>>801819
На голод всё равно, главное калории. Про сытность еды где-то выше кидали пруф на исследования.

Ответы>>801829

01 Мар, 17:05 #226 #801829

>>801825
Таблетки свои выпить забыл? Кун 178/68. Откуда кривые жирные ляхи там будут то.
>>801828
Спасибо

01 Мар, 17:10 #227 #801830

Итак, коэффициент разварки гречки в этот раз 2,87. Путём эмпирических наблдений собираюсь вывести средний, лол.

01 Мар, 17:12 #228 #801831

Рецептик от самого Вассермана.

Нарубил в электрошинковке большой кочан красной капусты, 4 средних яблока "симиренко", две луковицы (размером каждая с яблоко), несколько морковок (общим весом с те же луковицы), окорок (по весу -- как обе луковицы), сыр (пармезан российской работы -- вдвое больше, чем окорока). Всё это залил разными бывшими под рукой соусами (около литра) и перемешал ( Кетчуп "Наш продукт" (это -- торговая марка сети универсамов "Седьмой континент": один из них недалеко от моего дома, и я там часто отовариваюсь), майонез "Московский провансаль", 2 Calve: "Тысяча островов" и "К пельменям -- с грибами". Каждый -- в расфасовке по 250 граммов.

А ещё намолол туда немного смеси "4 перца" и сыпанул флакончик (около 50 грамм) каперсов. Словом -- всё, что под рукой было). Получившейся кастрюли хватит на 4-6 обедов.
http://awas1952.livejournal.com/64135.html?style=mine

Ответы>>801832>>801834>>801838>>801843>>801866>>801868>>801870>>801938

01 Мар, 17:13 #229 #801832

>>801831
Эталонное хрючево.

01 Мар, 17:14 #230 #801834

>>801831
Спасибо, поблевал.

01 Мар, 17:16 #231 #801837

Пиздец он поехавший. Сожрал литруху майонеза по сути, а ему и вкус норм и сытность у него из-за окорока, лел.

>и как, вкусно получилось?

Лично я в этой смеси ощущаю в основном вкус соусов. Меня он устраивает.

> сытно? или все же как салатец?

Благодаря сыру и окороку -- очень сытно.

Ответы>>801839

01 Мар, 17:17 #232 #801838

>>801831
Не забудь новые штаны прикупить, в старые ты вряд ли влезешь.

01 Мар, 17:17 #233 #801839

>>801837
Лол, а ты видел того Вассермана? Он же жирдяй ёбаный.

115 Кб, 800x1066

01 Мар, 17:22 #234 #801843

>>801831
Борис Бурда обсывает повара неудачника.

Ответы>>801846>>801854

01 Мар, 17:22 #235 #801846

>>801843
На самом деле всех обассывает Похлёбкин, который в 80 лет ебал 18летнюю няшу.

Ответы>>801851

50 Кб, 450x540

01 Мар, 17:25 #236 #801851

>>801846
Жарков обсывает Похлёбкина. У него был личный секс-раб.
http://www.gazeta.ru/social/2007/08/22/2073549.shtml

Ответы>>801857

01 Мар, 17:28 #237 #801854

>>801843
Член размером с детскую свистушку, лел.

Ответы>>801855

01 Мар, 17:31 #238 #801855

>>801854
Знаток детских свистулек нарисовался.

01 Мар, 17:32 #239 #801857

>>801851
Но Похлёбкина-то не судили за еблю с женой, лол. У него жён была ёбаная тьма, и всем было в районе 18.

01 Мар, 17:44 #240 #801866

>>801831
Если жрать такую хавку, то будешь выглядеть как Вассерман. Я гарантирую это.

01 Мар, 17:50 #241 #801868

>>801831
Надо ему отказываться от этой ебалы с овощами, яблоками и окороками и жрать сразу мазик прямо из банки. Тут тебе и сытность и вкус, который так ему нравится и время на приготовление вообще малое (открыл и готово) за которое он так ратует.

01 Мар, 17:51 #242 #801869

>>801821
Не вижу проблемы.

01 Мар, 17:53 #243 #801870

>>801831
Как это жрать? Ссанина какая-то, залитая кетчунезом.

01 Мар, 17:55 #244 #801875

3 кг зельца ( рублей за 60 за кг), 4 буханки хлеба, две пачки маргарина для сытности, тщательно перемешиваем эти продукты в тазу, варим и закатываем в десятилитровую бутыль. Таким образом, питание на месяц обходится примерно в 600 рублей плюс большая экономия времени.

Ответы>>801880>>801901

01 Мар, 17:57 #245 #801880

>>801875
Ммммм, слюньки потекли...

Ответы>>801941

01 Мар, 18:14 #246 #801901

>>801875
>зельц
>60 рублей за кило
Ты в царской России что ли живёшь?

Ответы>>801941

01 Мар, 18:54 #247 #801912

>>801821
Ебанутый, ты опять высунулся? В каждом аноне, который не нравится лично тебе, детектишь бабу. Поебись иди, спермач же на мозг давит, или с завтраков не скопил ещё на шлюху?

Ответы>>801913

01 Мар, 18:55 #248 #801913

>>801912
Ебанутый тут только ты.

Ответы>>801916

01 Мар, 18:56 #249 #801916

>>801913
Успокаивай себя.

01 Мар, 19:31 #250 #801938

>>801831
Он примерно таким говном кормил гостей на "званом ужине" (лет 7 назад)

01 Мар, 19:36 #251 #801941

>>801880
>>801901
Школота не палится
>Правда, я слышал об одном митьке, который затрачивал сравнительно долгое время на приготовление пищи, зато делал это впрок, на месяц вперед. Этот митек покупал 3 килограмма зельца (копеек по 30 за килограмм), 4 буханки хлеба, две пачки маргарина для сытости, тщательно перемешивая эти продукты в тазу, варил и закатывал в десятилитровую бутыль. Таким образом, питание на месяц обходилось примерно в три рубля плюс большая экономия времени.

Ответы>>801943

01 Мар, 19:39 #252 #801943

>>801941
>имплаин какие-либо нормальные люди знают о местечковой субкультуре алкашей из позднего совка

Ответы>>801944

01 Мар, 19:42 #253 #801944

>>801943
>главное что скр скр скр и очкублядунвагина знают

Ответы>>801946

01 Мар, 19:44 #254 #801946

>>801944
Чего, блять?

01 Мар, 21:03 #255 #801969

Ряяяяя, наканецта в магнит завезли классические пшеничные хлебцы, а то заебал дриснявый подзалупный дрКорнер с его макретутскими семя злаками, куда рис (пушка) с кукурузой запиханы и даже пшеном, отчего хлебец крошится как гавно.

Ответы>>801971>>801975

01 Мар, 21:09 #256 #801971

>>801969
Ты лучще психиатру покажись, шизоид.

Ответы>>801978

01 Мар, 21:09 #257 #801975

>>801969
Сегодня впервые попробовал хлебцы взять, именно этот подзалупный корнер взял. В составе никакого риса и кукурузы. ЧЯДНТ?

Ответы>>801978

01 Мар, 21:13 #258 #801978

>>801971
Шизик, ты зачем сам с собой разговариваешь?
>>801975
Какого наименования у тебя конкретно? У них их куча. Классическое пшено есть только в СЕМИ ЗЛАКАХ, в которых помимо пшеницы еще и рис с прочими лишностями. А так у них есть еще гречишные, рисовые, сладкие хуядкие и прочие. Вот именно трушных пшеничных нет нихуя.

Ответы>>801979>>801980

01 Мар, 21:14 #259 #801979

>>801978
> Классическая пшеница
фикс

01 Мар, 21:14 #260 #801980

>>801978
Бородинские, вроде как. Там только пшеница, рожь и мука.

Ответы>>801983

01 Мар, 21:19 #261 #801983

>>801980
> Там только пшеница, рожь и мука.
А еще солод и прочий мусор. Хуита. Дух старой школы только в пшенице.

34 Кб, 600x450

16 Кб, 400x300

85 Кб, 512x512

01 Мар, 21:19 #262 #801984

GOD TIER - MID TIER - SHIT TIER

Ответы>>801988>>802000

01 Мар, 21:20 #263 #801988

>>801984
Это снеки уже. Классика хлебцы - взорванные.

Ответы>>801993

01 Мар, 21:23 #264 #801990

Давайте нахуй 20 тредов напилим, придурки. 3 активных жиротреда, я хуею школьники повылазили.

57 Кб, 485x319

01 Мар, 21:24 #265 #801991

Сперва когда начал худеть, начал терять силовые. Подумывал дропнуть нахуй диету, но продолжил всё равно. В итоге сейчас силовые опять вверх пошли, и при этом у меня после скинутых 10 кг внезапно обнаружилась охуенная выносливость. Охуенно, продолжаю.

Только умеренный дефицит поцоны, только полноценное БЖУ. До этого пытался ебашить кето - всё было хуево.

мимо уже 145 кг жиролифтер, был 155

Ответы>>802192

284 Кб, 850x850

180 Кб, 850x850

286 Кб, 850x850

01 Мар, 21:28 #266 #801993

>>801988
GOD TIER - MID TIER - SHIT TIER

Ответы>>801996>>802001>>802038

01 Мар, 21:31 #267 #801996

>>801993
А мне наоборот, черничные больше всего нравятся. Клюквенные слишком притарные.

01 Мар, 21:32 #268 #802000

>>801984
А что случится, если ты перестанешь жрать ХЛЕБУШИК?

01 Мар, 21:32 #269 #802001

>>801993
Чому эти хлебцы диетические? С таким же успехом можно овсянки ебануть.

Ответы>>802004>>802005

01 Мар, 21:33 #270 #802004

>>802001
Чому нет? Одна штука - 30кк.

Ответы>>802007

01 Мар, 21:33 #271 #802005

>>802001
взорванной при том как попкорм и ги такой же

Ответы>>802012

01 Мар, 21:34 #272 #802007

>>802004
Ну тогда и масло подсолнечное диетическое. 1 капля 1 ккал.

Ответы>>802009

01 Мар, 21:34 #273 #802009

>>802007
> 1 капля 1 ккал.
Нет.

Ответы>>802011

01 Мар, 21:35 #274 #802010

Как отмыть дидовские гантели от запаха обоссаной ржавчины?

Ответы>>802013>>802014

01 Мар, 21:36 #275 #802011

>>802009
Да, зайчик.

Ответы>>802019

01 Мар, 21:36 #276 #802012

>>802005
Не знаю за попкорн,а тут дохуя клетчатки и сложных углей.

Ответы>>802015

01 Мар, 21:36 #277 #802013

>>802010
Выкинь их и купи новые, позорище ёбаное.

01 Мар, 21:37 #278 #802014

>>802010
Покрась. Как ты собрался убирать запах ржавчины с куска железа?

Ответы>>802016

01 Мар, 21:37 #279 #802015

>>802012
>сложные угли))))))
>обработаны всеми известными способами

Ответы>>802017>>802018

01 Мар, 21:37 #280 #802016

>>802014
Песиколой (кстати я не шучу).

01 Мар, 21:38 #281 #802017

>>802015
Какими всеми? Крупу смешивают с водой и взрывают за доли секунды. Клетчатка и прочая сложная хуита никуда не теряется.

Ответы>>802020

sage 01 Мар, 21:39 #282 #802018

>>802015
> обработаны всеми известными способами
> выпарили воду
xD
:^)

Ответы>>802021

01 Мар, 21:39 #283 #802019

>>802011
Нит, там больше. Да и сравнение некорректное.

Ответы>>802022

01 Мар, 21:39 #284 #802020

>>802017
Лол.

Ответы>>802023

01 Мар, 21:39 #285 #802021

>>802018
Откуда выпарили воду, из твоих мозгов?

Ответы>>802024

01 Мар, 21:40 #286 #802022

>>802019
Корректное, блять, потому что ты берёшь 10 г хлебушка, лол и заявляешь что ДИИТИЧЕСКИ, потому что 30 ккал.

Ответы>>802023>>802026

01 Мар, 21:41 #287 #802023

>>802020
Ты туповат и можешь общаться только односложными кукареками?
>>802022
В хлебе нет клетчатки, почти. Ну не в атком количестве. Тут цельная крупа взорвана.

Ответы>>802027

01 Мар, 21:42 #288 #802024

>>802021
Блесни знаниями, хлебцедел.

01 Мар, 21:43 #289 #802026

>>802022
По нажористости этот хлебец не сравнить с обычным хлебом. При равной калорийности он занимает куда больший объем, и в этом профит

Ответы>>802031

01 Мар, 21:44 #290 #802027

>>802023
>маня не знает про хлеб, в котором дохуя клетчатки и продолжает покупать хлебцы втридорога

Ответы>>802033

01 Мар, 21:45 #291 #802031

>>802026
>>801208

01 Мар, 21:46 #292 #802033

>>802027
Хлебцы постные и хлеб - это разные вещи, придурок ты блять.

Ответы>>802036

01 Мар, 21:47 #293 #802036

>>802033
Но хлеб занимает больший объём.

Ответы>>802037

01 Мар, 21:48 #294 #802037

>>802036
Там нет такого количество клетчатки.

Ответы>>802042

01 Мар, 21:50 #295 #802038

>>801993
Я очень люблю есть эти хлебцы с соком.

Ответы>>802039

01 Мар, 21:51 #296 #802039

>>802038
Каким соком?

Ответы>>802043>>802045

01 Мар, 21:52 #297 #802041

А можно печь здоровый хлеб в хлебопечке?

Ответы>>802044>>802046

01 Мар, 21:53 #298 #802042

>>802037
Зато там дохуя воды, которая вообще не имеет калорий, зато помогает ускорению метаболизма, долбоёб. И если ты не понял, речь идёт об отрубном хлебе и хлебе из муки грубого помола. И клетчатки там дохуя как раз-таки, уж не знаю чего ты на неё так дрочишь.

Ответы>>802049

01 Мар, 21:54 #299 #802043

>>802039
Желудочным.

01 Мар, 21:54 #300 #802044

>>802041
Можно. Только без муки.

01 Мар, 21:55 #301 #802045

>>802039
Апельсиновым.

Ответы>>802046

01 Мар, 21:55 #302 #802046

>>802041
Ниет. Мучное изделие в любом случае. А это простые угли. Ну ржаной еще можно чуток.
>>802045
Магазинным с сахарком?

Ответы>>802050

9 Кб, 451x127

861 Кб, 2560x1920

1783 Кб, 2560x1920

238 Кб, 768x1024

01 Мар, 21:55 #303 #802047

Кажется мы стали забывать, как похудеть без подсчёта калорий.

Ответы>>802569

01 Мар, 21:57 #304 #802048

Бля, нажрал гречки с фаршем на 1300 калорий, пиздец.

Ответы>>802051>>802079

01 Мар, 21:57 #305 #802049

>>802042
> уж не знаю чего ты на неё так дрочишь
Потому что в ней суть всех сложных углей.

Ответы>>802052

01 Мар, 21:57 #306 #802050

>>802046
Вы заебали, хлебцы хуйня им, в соке САХАР. Посмотри под кроватью, уёбок, там сахар насыпан.

Ответы>>802053>>802055

01 Мар, 21:57 #307 #802051

>>802048
Тому что надо как я кушать, по 150 г гречки за подход.
счетовод-кун

01 Мар, 21:58 #308 #802052

>>802049
Это ты какой-то СЛОЖНЫЙ, лол. Посмотри на канале Денчика Борисова, он там поясняет про твою клетчатку. Вообще, с какого хуя ты решил что это панацея?

Ответы>>802054

01 Мар, 21:58 #309 #802053

>>802050
Т.е. в магазинах натуральный сочек в пакеты насыпан, я правильно тебя понял? Нинаебывают?

01 Мар, 21:59 #310 #802054

>>802052
> Посмотри на канале Денчика Борисова,
Давай текстовые ПРУФЫ а не графоманию многочасовую.

Ответы>>802058

01 Мар, 21:59 #311 #802055

>>802050
Состав:
Апельсиновый сок, сахар; регулятор кислотности — лимонная кислота; вода.
Изготовлен из концентрированного сока.
В одном стакане (250 мл) — 135 ккал*

Ответы>>802057

Классика похудача 01 Мар, 22:00 #312 #802056

https://youtu.be/66boOY4xXGU

01 Мар, 22:00 #313 #802057

>>802055
Ну и сколько там сахара, умник?

Ответы>>802059>>802063>>802209

01 Мар, 22:01 #314 #802058

>>802054
Ты ж даже не понимаешь, на хуй ты эти хлебцы жрёшь и с какого хуя клетчатка тебе вдруг кажется полезной, жертва ты маркетинга.

Ответы>>802061>>802066

01 Мар, 22:02 #315 #802059

>>802057
Раза в 2-3 меньше чем в коле.

01 Мар, 22:02 #316 #802061

>>802058
Объясни мне мань. Жертва видюшек с ютуба.

01 Мар, 22:03 #317 #802063

>>802057
The #1 Reason to Avoid Orange Juice
When discussing sources of “hidden sugars” with my patients I find that they are often very surprised at my position on orange juice. Essentially, I have taken it off the table. Frequently, the response I get is, “But what about the vitamin C?”

The reality of the situation is that yes, a glass of orange juice does indeed contain some vitamin C, but that fact hardly outweighs the fact that O.J. is just loaded with sugar. A single 12 ounce glass of O.J. contains an incredible 9 teaspoons of sugar, about the same as a 12 ounce can of Coke! This equates to 36 grams of carbs, about half of what you should consume in a day.

Ответы>>802064

01 Мар, 22:06 #318 #802064

>>802063
Это речь про суррогат из маркетов или свежевыжатый?

Ответы>>802068

01 Мар, 22:08 #319 #802066

>>802058
Хули тут понимать. Клетчатка забивает жкт и дает продолжительное чувство насыщения. За это и любима. Ну еще и просраться дает.

Ответы>>802069

01 Мар, 22:10 #320 #802068

>>802064
Думаю тут речь про магазинный, но даже в свежих фруктах есть фруктоза.

Ответы>>802070

01 Мар, 22:11 #321 #802069

>>802066
Пасту про картон тебе уже кидали, клетчаточный маньяк?

Ответы>>802071

01 Мар, 22:11 #322 #802070

>>802068
При том дохуя, лол, посмотри сколько в апельсине сахарка, сладкий.

01 Мар, 22:12 #323 #802071

>>802069
Шизик, ты зачем сам с собой разговариваешь?

01 Мар, 22:13 #324 #802073

http://getfitnslim.com/ почему нет в шапке? Потому, что тут никто даже в английский не может?

Ответы>>802074

01 Мар, 22:15 #325 #802074

>>802073
Хуита какая-то про йогу.

57 Кб, 753x274

01 Мар, 22:15 #326 #802075

Сегодня узнал про висцеральный жир. We need to go deeper... literally.

Ответы>>802082

952 Кб, 1280x720

01 Мар, 22:15 #327 #802076

Накидайте годных рецептов греча + хуйнянейм.

Ответы>>802077>>802078

01 Мар, 22:16 #328 #802077

>>802076
Греча + вода.
Греча + вода + соль.
Греча + вода + соль + фарш из куриной грудки.

Ответы>>802079

22 Кб, 478x330

18 Кб, 496x280

01 Мар, 22:17 #329 #802078

>>802076
В следующий раз когда надоест греча, ты просто на это глянь.

Ответы>>802084

01 Мар, 22:18 #330 #802079

>>802077
>>802048

56 Кб, 500x395

01 Мар, 22:18 #331 #802081

У меня встал.

Ответы>>802090

01 Мар, 22:18 #332 #802082

Есть ли смысл на низкоуглеводку садиться в связи с этой >>802075 инфой?

Ответы>>802088>>802089

01 Мар, 22:19 #333 #802084

>>802078
Давайте еще протеины вычислим.

01 Мар, 22:21 #334 #802088

>>802082
Какой этой? Висцеральный жирок должен уходить при дефиците как и любой другой жирок. Не?

01 Мар, 22:21 #335 #802089

>>802082
Похоже у меня его мало. Вешу немало, а живот не выпирает.

Ответы>>802090

01 Мар, 22:22 #336 #802090

>>802089
У меня как на пике: >>802081

Ответы>>802094

01 Мар, 22:25 #337 #802094

>>802090
Хуево тебе

Ответы>>802099

01 Мар, 22:27 #338 #802099

>>802094
А ты хуле думал, я сюда от хорошей жизни попал?

Ответы>>802103

01 Мар, 22:36 #339 #802103

>>802099
Раз пузо большое, значит есть деньги на пожрать.
Если есть деньги на пожрать, значит жизнь удавшаяся.

Ответы>>802104>>802115

01 Мар, 22:39 #340 #802104

>>802103
>жрёшь одни макароны без нихуя
>жизнь удалась

Ответы>>802118

01 Мар, 23:11 #341 #802115

>>802103
Это не работает в 21м веке. На бич-жрачке вроде дошиков можно такой-то мамон нажрать.

Ответы>>802118>>802119

01 Мар, 23:13 #342 #802118

>>802115>>802104
Если что это не штука и не троллинг.

01 Мар, 23:14 #343 #802119

>>802115
По твоему дошики - еда для бедных?

Ответы>>802121

01 Мар, 23:16 #344 #802121

>>802119
Тупица ты ёбаная, я жру макарохи из магнита.

Ответы>>802123

01 Мар, 23:18 #345 #802123

>>802121
Если ты питаешься макарохами, то этот итт тред не для тебя.

Ответы>>802124

01 Мар, 23:19 #346 #802124

>>802123
Ну так я тебе объясняю, как за три копейки, постоянно пережирая от стресса и поедая тонны макрох, иногда с маслом или сосисой, обзавестись феноменальным брюхом.

Ответы>>802125>>802127

01 Мар, 23:21 #347 #802125

>>802124
> пережирая от стресса
Ой всё.

01 Мар, 23:26 #348 #802127

>>802124
Пей вотку от стресса, в ней нет бжу

Ответы>>802128

01 Мар, 23:29 #349 #802128

>>802127
Ну я как раз в 14 и начал пить.

118 Кб, 690x1466

01 Мар, 23:30 #350 #802130

Сап, крепыши, как вы? Я не сильно на орехи налегаю?

Ответы>>802136>>802139

01 Мар, 23:38 #351 #802136

>>802130
Ты всё что ли в обед в чан кидаешь и жрёшь?

Ответы>>802138

196 Кб, 690x1466

01 Мар, 23:40 #352 #802138

>>802136
Разделил по приёмам пищи.

Ответы>>802141

01 Мар, 23:40 #353 #802139

>>802130
В чем суть орехов? Хули жиробасы постоянно их жрут? Они же офигеть какие калорийные.

Ответы>>802140

01 Мар, 23:41 #354 #802140

>>802139
Ну просто у меня куча орехов и мне захотелось. Ходят слухи, что они полезные, но я в это не так уж сильно верю. Но зато уж точно лучше конфеток и всяких снеков. К тому же смотри, я влезаю ведь в РСК.

01 Мар, 23:42 #355 #802141

>>802138
Гречу на завтрак лучше хавай, а не плов.

Ответы>>802142>>802143

01 Мар, 23:43 #356 #802142

>>802141
Овсянку, то есть.

Ответы>>802143

01 Мар, 23:45 #357 #802143

>>802141
Чем лучше-то? К тому же, я буквально сегодня обнаружил сведения о том, что рекомендуется есть на завтрак быстрые угли (а рис я бы к таким не отнёс даже). А вообще так просто случайно вышло.

>>802142
Я так и планировал приготовить овсянку, но оказалось, что мой пакет молоко просто прокис за неделю, которую провалялся в холодильнике. Может быть на воде сварю, не знаю.

Ответы>>802144>>802258

01 Мар, 23:47 #358 #802144

>>802143
Ты худеешь, пожирая овсянку на молоке?
Мдемс.

Ответы>>802145>>802190

01 Мар, 23:48 #359 #802145

>>802144
А почему нет, куколка? В РСК влезает, всё норм.

Ответы>>802148

01 Мар, 23:54 #360 #802148

>>802145
Овсянку, надеюсь, берешь быструю, в пакетиках порционных с ягодами, а не голые весовые хлопья для дебилов?

Ответы>>802149

01 Мар, 23:57 #361 #802149

>>802148
На вопрос сможешь ответить-то? Если нет, мне дальше не интересно тебя читать.

Ответы>>802150

02 Мар, 00:00 #362 #802150

>>802149
Так ты тот вопрос не мне задал, я другой кун.

02 Мар, 01:41 #363 #802176

Аноны это пиздец. Начал процесс похудения и по моим расчетам мне нужно 230гр белка в день что выходит 1.2 кг курицы . Это просто нереально . На эти ваши протеины денег нет . Тут в зале предложили какой-то легтомин . Но мне кажется что там мне насыпят фапчи с мукой. Как быть или 2гр белка на кг веса это пиздежь ? Еще вопрос будет ли действовать такой жиросжигатель - 20мг йохимбина + 1г витамина С + 200мг кофеина + все это в 0.5 л крепкого зеленого чая ?

Ответы>>802177>>802179>>802180>>802185>>802220>>802222>>802226>>802280

02 Мар, 01:46 #364 #802177

>>802176
+ еще 3 раза в день метформин 500мг (назначила врач) И возможно тироксин (пока непонятки с анализами в мае буду пересдавать )

02 Мар, 02:18 #365 #802179

>>802176
Ты наркоман что ли? Фак перечитай ещё раз

02 Мар, 02:20 #366 #802180

>>802176
Что не так то. Исходил из расчета 2г белка на 1кг веса. + Там формулы чет пиздец. По второй формуле мне выходит 1200 калорий. Это же пиздец мало.

Ответы>>802248

02 Мар, 02:45 #367 #802181

>>801683
КАЛЫЧ

02 Мар, 04:02 #368 #802185

>>802176
>фапчи с мукой
Ну так-то сложно поспорить, что она не богата белками.

02 Мар, 04:54 #369 #802190

>>802144
Очередной даун с фобией на сраные 50 мл молока, ведь жырна же божеее чтоб пахудеть надо есть только гречу на воде и грудку вареную бис специй!11

Ответы>>802385

02 Мар, 05:03 #370 #802192

>>801991
Не сдавайся. У тебя получится.

02 Мар, 06:54 #371 #802209

>>802057
10-15 грамм на сотню

02 Мар, 08:39 #372 #802220

>>802176
расчеты в студию. Тебе нет смысла жрать больше грамма белка на кг массы тела.

Ответы>>802556

02 Мар, 08:46 #373 #802222

>>802176
> 1.2 кг курицы . Это просто нереально . На эти ваши протеины денег нет .
А как ты хотел? Бодибилдинг развлечение для обеспеченных, а белковая еда всегда стоила дороже крахмальной. Нищенке просто нечего делать в бодибидлдинге, даже в натуральном, потому что придётся весь свой доход тратить на куру, творог, я1ца илим другое мясо.

02 Мар, 08:48 #374 #802223

Поясните по поводу низкоуглеводного питания. Можно ли жирную пищу есть, и собственно как себя чувствуешь когда угли до 20грамм в день понижаешь? Я так понимаю что до наступления кетоза будет по ощущениям хуёво? И если тут есть те кто пробовал такое питание на себе, напишите хоть результаты или дельные советы.

Ответы>>802225>>802230

02 Мар, 08:50 #375 #802225

>>802223
Низкоуглеводка - это много белков. До 20 это уже кето. Нормальные люди понижают до 100.
А если тебе интересна еретическая безуглеводка на жире, то тебе в другой тред.

02 Мар, 08:51 #376 #802226

>>802176
Ну это всего 300 рублей в день, это львиная доля твоего потенциального рациона, углеводы ничего не стоят, овощи в сезон тоже копеечные. Раз уж ты разожрался до 120 килограмм на бесплатных булках и макаронах, изволь теперь потратить приличные деньги на поддержание огромного тела.
К слову, 1,5г белка тебе хватит для начала, скинешь вес до приемлемого, тогда и будешь массу набирать, да по 2 грамма точить.

Ответы>>802558

02 Мар, 08:54 #377 #802230

>>802223
По ощущениям будешь как овощ, ходить, тупить, залипать. 1.5-2 грамма углеводов необходимый и достаточный минимум для снижения веса тела, главное четко следовать ему, и не кушать углеводы во второй половине дня вообще

Ответы>>802253

02 Мар, 09:28 #378 #802248

>>802180
Ты перекачанный дебил весом в 140 кг?

02 Мар, 09:31 #379 #802253

>>802230
Похуй на вторую половину дня вообще.

02 Мар, 09:33 #380 #802258

>>802143
> Чем лучше-то? К тому же, я буквально сегодня обнаружил сведения о том, что рекомендуется есть на завтрак быстрые угли (а рис я бы к таким не отнёс даже). А вообще так просто случайно вышло.
Кем рекомендуется, почему? Рич, кстати, если белый, то он относительно быстрый.

02 Мар, 09:59 #381 #802280

>>802176
Ты бодибилдер на фарме? Какие 2г белка? Ты ж жирное говно.

02 Мар, 10:31 #382 #802293

Жираны, поясните за дефецит. Формула в шапке для красоты, никто ИТТ по формуле не жрет. Все мега жираны убавляют до 2000/1800/1600 калорий (хотя у меня с моими данными уже с дефецитом в 500 надо жрать 2400 калорий, так худеть можно лет 100), а значит они официально шлют формулу на хуй. Рост 175см, вес 100кг, на сколько калориях сидеть?

Ответы>>802297>>802627

02 Мар, 10:36 #383 #802295

вкатываюсь потихому, после январских праздничков взял волю в узду, записался в кокочалочку, рост 180, вес был 109,6
Нажирал на 1200 кк (но боюсь что объебался с весовками начального/конечного продукта и наверняка жрал на 1500)
Убрал к чертям весь хлеб, маянезик, сахарок, конфетки, колбаску, сижу на курогрчеке, чечевице, ячке, рисе. С индейкой чет хреново заезжало. С детства привык не завтракать, поэтому приходится что нибудь точнуть к вечеру (яблоки-груши, крабовые палочки, сыр). в зале делаю пока только силовые 3/7, до кардио пока толком не добраться - не прорваться через фитоняш ни к эллипсу, ни к дорожке, потеплей будет обязательно начну бег в парке,пока стал больше ходить пешочком. На сегодняшний момент вес - 99,4
Посоны, поясните за сыр, стачиваю за ужин грамм 30-50 сулугуни/голландского, не стоит их жрать?

Ответы>>802302

02 Мар, 10:38 #384 #802297

>>802293
1800 до 90-85 точно съедешь. Дальше скорректируешь. Я 147->88/179 жрал 2200-2000-1800-1600 при нулевой физ активности (прогулки от пека до толчка)

02 Мар, 10:47 #385 #802302

>>802295
Поищи сыр низкой жирности, 20-30% в сухом веществе.

67 Кб, 506x408

02 Мар, 10:50 #386 #802303

Рейт завтрак, анончики. Предполагаю 700-800 ккал, сильно проебался или угадал?

Ответы>>802304>>802305

02 Мар, 10:53 #387 #802304

>>802303
Фу нахуй, я только что нажрался на 1к калорий и уже блевать хочу, а тут ты еще с жирной нямкой.

02 Мар, 10:54 #388 #802305

>>802303
Что за годнота? Подскажи рецепт.

Ответы>>802307

02 Мар, 10:57 #389 #802307

>>802305
хз рецепт, мамка готовила же

02 Мар, 10:58 #390 #802308

https://2ch.hk/fiz/res/799225.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/799225.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/799225.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/799225.html (М)

ПЕРЕКАТ СЮДА КОГДА ЭТОТ ТРЕД НАЧНЕТ ТОНУТЬ. ЗАЕБАЛИ 20 ЖИРОТРЕДОВ СОЗДАВАТЬ

Ответы>>802318

02 Мар, 11:13 #391 #802318

>>802308
Так единственный живой тред на физаче. Это как стивенач в c.

561 Кб, 2316x1385

108 Кб, 1280x766

625 Кб, 2136x1423

19 Кб, 620x263

fatbq !!QaWzEdRaMI 02 Мар, 11:26 #392 #802323

Сап, жиробасики.
Вкатываюсь со своими ""недопрогресспиками без нормального старта, первый пик лета 2013го.
Запомните, так худеют долбоёбы.
хотя рад даже этому
Шесть дней в неделю силовые/кардио, жру все равно больше, с головой беда и ступайте нахуй со своим светлячком, не то.

Как всегда задам вопросы и отвечу если будут ко мне:
1) Чем забивать свободных 400 ккал после обеда до границы дефицита? Белка уже норма будет(кура, творог, яйца).
2) От кожи/сисек только оперативным путем получится избавиться? Или сливать до 70 как и планировал и смотреть что будет?

Задавайте свои ответы

Ответы>>802324>>802325>>802329>>802330>>802410

fatbq !!QaWzEdRaMI 02 Мар, 11:28 #393 #802324

>>802323
Опять обосрался
>первый пик лета 2013го.
Тот что с весами, нувыпонели

самофикс

02 Мар, 11:29 #394 #802325

>>802323
Какой рост?

Ответы>>802326

fatbq !!QaWzEdRaMI 02 Мар, 11:29 #395 #802326

>>802325
175

Ответы>>802327

02 Мар, 11:31 #396 #802327

>>802326
Наверное полностью пузо не уберешь и сиськи. У меня примерно твой рост, мб на сантиметра 2-3 выше, но при 92кг даже не было того, что на 2м пике.

02 Мар, 11:38 #397 #802329

>>802323
Сделай татуху на пузе типа это морской прибой

02 Мар, 11:43 #398 #802330

>>802323
Сиськи и пузо не убрать.

02 Мар, 11:50 #399 #802331

Спа, жирач. Имеет ли смысл брать с собой на пешие прогулки утяжеление? Буду ли я сжигать больше калорий, если у меня за спиной будет ~10кг кирпичей?

Ответы>>802334>>802341>>802348

02 Мар, 11:52 #400 #802334

>>802331
Да. Но браслеты на руки/ноги лучше. Можешь свинцовые по 12 кило найти.

Ответы>>802336

02 Мар, 11:54 #401 #802336

>>802334
Он ходить же не сможет.

02 Мар, 11:59 #402 #802341

>>802331
Бери 10 кило пива и посасывай по пути

140 Кб, 566x402

02 Мар, 12:06 #403 #802348

>>802331

Ответы>>802354

02 Мар, 12:12 #404 #802354

>>802348
Такая ебень не будет под штанами виднеться? Больно толстой кажется на пикче.

Ответы>>802356

12 Кб, 225x225

02 Мар, 12:14 #405 #802356

>>802354
Ну их ващет поверх штанов носят не стесняясь. Ну или широкие штаны найди

Ответы>>802362>>802414>>802420

02 Мар, 12:21 #406 #802362

>>802356
В них ващет бегают или еще чем-то физкультурным занимаются а не ходят как аутисты пехом по городу.

Ответы>>802364

02 Мар, 12:24 #407 #802364

>>802362
Кто как хочет, так и дрочит

Ответы>>802369

02 Мар, 12:27 #408 #802369

>>802364
Я про то, что для прогулки они должны прятаться под одеждой.

Ответы>>802378

28 Кб, 500x334

02 Мар, 12:32 #409 #802378

>>802369
Прикинься как волк

02 Мар, 12:39 #410 #802385

>>802190
Вообще в смеси было 172 г молока на 100 г овсянки. Но вот сюрприз, молоко гораздо менее калорийное чем овсянка, ну, да, там есть жиры но, опять же сюрприз — в баланс БЖУ всё укладывается общий. Это не говоря уже о том, что не так страшен жир, как его малюют, лол, особенно если его всего 2,5 г на 100 г продукта. Ужас блять, просто ужас. Ну и сюрпризы.

487 Кб, 988x483

02 Мар, 12:54 #411 #802410

>>802323
А квадрат-то нарисовал.

02 Мар, 12:56 #412 #802414

>>802356
Я когда в школе учился (~лет 10 назад) такие видел у одноклассника, носил под джинсами на уроках.

02 Мар, 12:59 #413 #802420

>>802356
Носил такие по 5 кг. Пиздец натирали.

Ответы>>802422

02 Мар, 13:00 #414 #802422

>>802420
Тому шо нужно пристёгивать нориально и носить сверху одежды.

Ответы>>802456

02 Мар, 13:02 #415 #802426

Чот хуйня ваши хлебцы, всё проскакивает как дурное, сожрал 4 пачки, насыщения 0. Ещё и стоят 500 рублей за кило, охуеть.

Ответы>>802447>>802457>>802469

02 Мар, 13:11 #416 #802447

>>802426
А нахуй ты их пачками жрешь?

Ответы>>802464

02 Мар, 13:16 #417 #802456

>>802422
Делал и то и другое. На самом деле из-за обуви. Напирали на стыке ляхи и ступни.

02 Мар, 13:17 #418 #802457

>>802426
>Ещё и стоят 500 рублей за кило
Дак этож гигантский мешок.

Ответы>>802466

02 Мар, 13:20 #419 #802464

>>802447
А чем мне их жрать, лол? Там на 4 пачки половина от моего РСК всего.

02 Мар, 13:20 #420 #802466

>>802457
Это 7 пачек, дубина.

Ответы>>802471

02 Мар, 13:22 #421 #802469

>>802426
>Чот хуйня ваши хлебцы, всё проскакивает как дурное, сожрал 4 пачки, насыщения 0. Ещё и стоят 500 рублей за кило, охуеть.
>Чот хуйня ваша вода, проскакивает как дурная, выпил залпом 4 литра, теперь хуево, и стоит 500 р за кубометр

Ответы>>802473>>802484

02 Мар, 13:22 #422 #802471

>>802466
>7 пачек
Ими вполне можно заполнить мешок.

Ответы>>802474

02 Мар, 13:27 #423 #802473

>>802469
>вода стоит 10 рублей за куб
>)
>не понимает, что такое аналогия

02 Мар, 13:27 #424 #802474

>>802471
Ой, всё. Не гони хуйню.

Ответы>>802482

02 Мар, 13:30 #425 #802480

>>801170 (OP)
Утро в хату, жираны. Скинул за неделю пять килограмм. При TDEE 2500-2700 неделю гулял между 1000 и 1300 ккал в сутки. Было 85, сейчас 80. Два дня поел сладкого и всего остального, пришел в чувства, теперь буду по уму дальше худеть. Не будьте как я, можно охуеть.

Ответы>>802485>>802492

02 Мар, 13:31 #426 #802481

Пацаны, как часто надо читдей делать?

Ответы>>802483>>802486>>802492

124 Кб, 825x900

02 Мар, 13:31 #427 #802482

>>802474
Вот это 100 грамм. А теперь представь в 10 раз больше.

Ответы>>802487>>802503

02 Мар, 13:32 #428 #802483

>>802481
Через день норм, если реже - сорвешься быстро.

02 Мар, 13:32 #429 #802484

>>802469
Проиграл в крик, гоморрец.

02 Мар, 13:32 #430 #802485

>>802480
Быстро ожиреешь.

Ответы>>802491

02 Мар, 13:33 #431 #802486

>>802481
Раз в неделю +1000 кк к рациону.
ИЛИ раз в две недели, но +2000.

Ответы>>802488

43 Кб, 600x500

02 Мар, 13:33 #432 #802487

>>802482
Дебил ебучий.

Ответы>>802489

02 Мар, 13:33 #433 #802488

>>802486
Это опять ты? Хочу статью какую-нибудь про это.

Ответы>>802490

02 Мар, 13:33 #434 #802489

>>802487
Ебучий дебил это ты. Ты где уточнял марку?

Ответы>>802501

02 Мар, 13:34 #435 #802490

>>802488
Погугли, например.

Ответы>>802502

02 Мар, 13:35 #436 #802491

>>802485
Да не, обжор сладким был все равно ниже ТДЕЕ. Не набрал нихуя за эти два дня.

Еще было интересно что же это за побочки от такого низкого каллоража суточного. Почувствовал, больше не хочу так.

02 Мар, 13:35 #437 #802492

>>802480
Только не переходи обратно на свои 1к, когда увидишь, что вода пришла. А она придет, после двух дней сладкого. Забей на взвешивание на пару недель, когда начнешь худеть с нормальным небольшим дефицитом.
>>802481
Не "нужно", а "можно". Если не хочешь - не надо. Если хочешь - лучше не больше раза в неделю. В любом случае, среднее количество ккал\день за неделю должно быть меньше твоих дневных потребностей.

Ответы>>802496>>802504

02 Мар, 13:35 #438 #802493

>Чот хуйня ваше льняное масло, всё проскакивает как дурное, выпил стакан, насыщения 0. Ещё и стоит 500 рублей за бутылку, охуеть.

Ответы>>802499

02 Мар, 13:38 #439 #802496

>>802492
>Только не переходи обратно на свои 1к, когда увидишь, что вода пришла. А она придет, после двух дней сладкого. Забей на взвешивание на пару недель, когда начнешь худеть с нормальным небольшим дефицитом.

На удивление не набрал ничего. Может потому что не выходил за пределы ТДЕЕ. Теперь продолжу с дефицитом 20%, будет самое то. На 1к такие побочки, что маму их ебал.

Ответы>>802506

02 Мар, 13:39 #440 #802499

>>802493
От стакана масла ты охуеешь. Я гарантирую это.

02 Мар, 13:39 #441 #802501

>>802489
Да даже твоими чурбанами ты не набьёшь мешок, лол.

02 Мар, 13:40 #442 #802502

>>802490
Ничего не нагуглил.

88 Кб, 500x375

02 Мар, 13:41 #443 #802503

>>802482
Мудило, вот мешок. Твоих вафель туда зайдет до ебени матери. Какие 10, поехавший?

Ответы>>802511

02 Мар, 13:41 #444 #802504

>>802492
> не больше раза в неделю. В любом случае, среднее количество ккал\день за неделю должно быть меньше твоих дневных потребностей
Так с таким зажором тем более раз в неделю даже при дефиците в те же 500 ккал хуй потеряешь даже кило за неделю. Или садиться на дефицит в тыщу ккал, но это неправильно с точки зрения темпов здорового похудания.

Ответы>>802513

02 Мар, 13:43 #445 #802506

>>802496
За неделю с 1к ты бы не смог слить 5кг жира. Большая часть - вода\гликоген\говно, называй как хочешь. Это все восстановится со временем, если будешь нормально есть, как и планируешь. Поэтому и советую забить на результаты взвешивания на ближайшее время, чтобы не расстраиваться, что там не 80, а 82, к примеру.

Ответы>>802507>>802510

02 Мар, 13:44 #446 #802507

>>802506
В теории можно и слить жир. Если ты жиробас под 160.

02 Мар, 13:45 #447 #802510

>>802506
Спасибо! Отпишусь через пару недель.

02 Мар, 13:45 #448 #802511

>>802503
Мешок - это образно было. Но ты же не будешь спорить, что их дохуя?
А 10 таки пачек, потому что 1000 разделить на 100 будет 10.
Пойди палычи наверни чтоли. Твоему мозгу нужен серотонин и мозги.

Ответы>>802519

02 Мар, 13:46 #449 #802513

>>802504
Так за неделю с дефицитом в 500 ккал все равно не выйдет 1кг, только полкило. 500*7=3500. -1 кг жира ~ -7700 ккал.

Ответы>>802514

02 Мар, 13:48 #450 #802514

>>802513
>-1 кг жира ~ -7700 ккал.
В каждом источнике своя цифра от 2 до 10 кк. Вывод - цифра индивидуальна.

Ответы>>802527>>802528

176 Кб, 720x642

02 Мар, 13:48 #451 #802515

Активные биодобавки в читдей (завтрак - обед - ужин)
завтрак уже прошел

Ответы>>802516

02 Мар, 13:49 #452 #802516

>>802515
А что за стекломой справа? Этикетку не разобрать.

Ответы>>802518

02 Мар, 13:51 #453 #802518

>>802516
Kremlin

02 Мар, 13:51 #454 #802519

>>802511
Бля, не все жрут эти вафли, как ты. Я ем другие, которые вкуснее. Они более компактны.

С мешком ты знатно обосрался и перешел на маневры.

Ответы>>802521

02 Мар, 13:53 #455 #802521

>>802519
>смотрите, он использовал метафору для выражения "Дохуя", а там до хуя не достает! Маневры!
Ну кароче все с тобой понятно Еще и самым уебищным видом хлебцов питаешься.

Ответы>>802522

02 Мар, 13:54 #456 #802522

>>802521
Лолблять, тебя как минимум уже двое обсыкают, а ты всё не успокоишься.

Ответы>>802526

02 Мар, 13:55 #457 #802525

ОРГАНИЗМ, ОТДАВАЙ ЖИР, СУКА. Я ХОЧУ ХУДЕТЬ ХОТЯ БЫ НА 4 КГ В НЕДЕЛЮ

02 Мар, 13:55 #458 #802526

>>802522
Да агрессивных семена, которые умеют только оскорблять? О да, мне так страшно и стыдно.

Ответы>>802530

28 Кб, 628x245

02 Мар, 13:56 #459 #802527

>>802514
Схуяли 7700 ккал, когда 9300 ккал?

Ответы>>802529

02 Мар, 13:56 #460 #802528

>>802514
Это где такое написано? Все, что видел - 7 с чем-то тысяч за килограмм. Объясняется тем, что в жировую ткань входит не только жир (9ккл\гр), а еще и соединительные ткани и вода.

Ответы>>802529>>802532

02 Мар, 13:56 #461 #802529

>>802527
>>802528

02 Мар, 13:56 #462 #802530

>>802526
Хоспаде, просто сдохни, тупица.

02 Мар, 13:57 #463 #802531

А нахуя тут вообще тактики похудения обсуждать? Долбоебы все равно не похудеют в долгосрочной перспективе никогда, ибо витают в манямирке диет Ларисы долиной и неестьпослешести, а умные и так знают, что делать
Предлагаю просто делиться результатом и ссать в ротешник неудачникам

Ответы>>802533

02 Мар, 13:57 #464 #802532

>>802528
В гугле написано. Ну и в википедии.

Ответы>>802534

02 Мар, 13:57 #465 #802533

>>802531
Поссал тебе в рот.

Ответы>>802537

02 Мар, 13:58 #466 #802534

>>802532
Ну так кинь сюда ссылку. Потому что когда я сам искал по этой теме инфу, нашел про 7 тысяч, что показалось мне вполне логичным.

Ответы>>802539

02 Мар, 14:01 #467 #802537

>>802533
Потому что подкожный жир - это на 80-85% липиды, а остальное вода и прочая залупа. В среднем выходит 7700 ккал на килограмм.

Ответы>>802540

02 Мар, 14:02 #468 #802539

>>802534
https://www.google.ru/webhp?sourceid=chrome-instant&ion=1&espv=2&ie=UTF-8#newwindow=1&q=1 г жира ккал на

Ответы>>802547

02 Мар, 14:02 #469 #802540

>>802537
Во, ну кстати может быть.

02 Мар, 14:02 #470 #802541

Аноны, какое кол-во физической нагрузки в целом разрешено, чтобы не износить организм и сердце?

Ответы>>802543>>802544>>802545

02 Мар, 14:04 #471 #802543

>>802541
Мышью можешь пользовать, а вот что-то на клавиатуре набирать не советую. Перетрен можешь схватить и мотор по пизде пойдет.

Ответы>>802546>>802551

02 Мар, 14:04 #472 #802544

>>802541
Как-то не понял я вопроса. Ты сначала выздоровей от ожирения, то бишь похудей, а потом про нагрузки будешь думать.

02 Мар, 14:05 #473 #802545

>>802541
Кем блять разрешено? А если ослушаешься разрешения? Ебаная рабская риторика славшита

02 Мар, 14:07 #474 #802546

>>802543
Да, клава опасный снаряд. Там ещё ударная нагрузка на суставы пальцев идет. Снаряд только для подготовленного человека.

02 Мар, 14:07 #475 #802547

>>802539
Ну так вот. 9ккал\г - это калорийность пищевого жира. Как чистое масло. Как я и анон выше написали, там ведь еще ткани и вода. Было бы там 9к, жидкий жир бы туда-сюда по телу плавал. Зато можно было бы локально убрать жир, выдавив его из боков\пуза в руки, хех.

Ответы>>802548

02 Мар, 14:10 #476 #802548

>>802547
АНОНЫ, СТОЮ НА РУКАХ ПО 2 ЧАСА КАЖДЫЙ ДЕНЬ, ВЕСЬ ЖИР В РУКИ УТЕК. БЫДЛО ТЕЧЕТ, ТЯНКИ БОЯТСЯ.

Ответы>>802549

02 Мар, 14:11 #477 #802549

>>802548
Руки стали словно БАЗУКИ как у палочника?

Ответы>>802552

02 Мар, 14:12 #478 #802551

>>802543
Шутки-шутками, но от бега каждый день например колени лихо по клитору шли. Хочу разбавить диету аэробной нагрузкой, лучше ходьбой. Впрочем, сам уже понял, что от 1,5 часов топанья в день инфаркт я не заработаю. Тупой вопрос в общем.

Ответы>>802553

02 Мар, 14:13 #479 #802552

>>802549
Как у Палыча.

02 Мар, 14:14 #480 #802553

>>802551
> колени лихо по клитору шли
Какой вес?

Ответы>>802554>>802562

02 Мар, 14:19 #481 #802554

>>802553
Я через неделю бега при 174/85 ползал по комнате и выл, потому что даже и встать не мог, так колени болели.

02 Мар, 14:19 #482 #802556

>>802220
Да все в принципе вопрос по белкам снят пересчитал на 1.4 вышло нормально.

Ответы>>802557

02 Мар, 14:21 #483 #802557

>>802556>>801170 (OP)
>Дневные нормы нутриентов:
Белки: не менее 1.2-1.5 г на 1 кг сухой массы тела.
Вот блять, нет, сука, серьёзно на хуй, да?

Ответы>>802561>>802570

02 Мар, 14:21 #484 #802558

>>802226
Спасибо .

02 Мар, 14:22 #485 #802561

>>802557
Что не так ?

Ответы>>802566

02 Мар, 14:22 #486 #802562

>>802553
190/76 было тогда. Правда и километры были по 4-8 за раз.

02 Мар, 14:25 #487 #802566

>>802561
То, что этот ебанутый не прочитал даже заголовки в шапке, а ещё не может свою норму белков выяснить.

Ответы>>802568

02 Мар, 14:27 #488 #802568

>>802566
Так а как её выяснить то если цифра расплывчатая 1.2-1.5. Всякие "фитнес тренеры" кукарекают что не меньше 2-х надо жрать.

Ответы>>802572

02 Мар, 14:30 #489 #802569

>>802047
Запилите прохладную для зеленого? Че-то незаметно особо результатов ее диеты

Ответы>>802573>>802580

02 Мар, 14:31 #490 #802570

>>802557
Я тот ебанутый. Я уже блять не могу. Так нутриенты надо считать по весу (Полный вес - % жира ) ? Я уже заебался одни орут что надо жрать по полному весу другие что по мышечной . массе .

Ответы>>802574>>802575

02 Мар, 14:31 #491 #802572

>>802568
Но БЛЯТЬ НЕ 2, сука, как этот идиот изначально написал. К тому же возьми блять среднее арифмитическлое, вот и все.

02 Мар, 14:32 #492 #802573

>>802569
Банки видал какие у нее . Пизды любому даст.

1783 Кб, 2560x1920

02 Мар, 14:33 #493 #802574

>>802570
Ты дефицит в ккал высчитай, а БЖУ бери в процентах. На хуй тебе этот вес вообще?

Ответы>>802582

02 Мар, 14:33 #494 #802575

>>802570
По мышечной массе. Объяснение - жировая ткань не потребляет белок.

Олсо, не так циклись на кол-ве белков. Главное - калории. Но совсем без белка нельзя конечно.

Ответы>>802578

02 Мар, 14:35 #495 #802578

>>802575
Ох спасибо . А то я уже ебнулся с этими расчетами

377 Кб, 768x1024

02 Мар, 14:37 #496 #802580

>>802569
Она мне потом вообще заявила, что не сидела ни на какой диете.

Ответы>>802598

02 Мар, 14:40 #497 #802582

>>802574
> Ты дефицит в ккал высчитай, а БЖУ бери в процентах. На хуй тебе этот вес вообще?
Тогда выходит что ты считаешь не на сухую массу же а на общую

02 Мар, 14:40 #498 #802584

Бля, жиробратаны, спасайте, держал нормально дефицит но тут нажрал на 5к, а сейчас обед, что до вечера можно сделать чтобы минимизировать отложения жирка? Силовые только завтра
Я БОЛЬШЕ НЕ БУДУ, ЧЕСТНА

Ответы>>802588>>802590>>802591>>802604>>802986

02 Мар, 14:45 #499 #802588

>>802584
Да не усвоится всё равно, жри уже как не в себя сегодня, без разницы теперь

Ответы>>802596

02 Мар, 14:46 #500 #802590

>>802584
Блевани.

337 Кб, 768x1024

02 Мар, 14:47 #501 #802591

>>802584
>случайно нажрал 5 000 ккал за полдня

Ответы>>802593

132 Кб, 800x533

02 Мар, 14:49 #502 #802593

>>802591
>ну мааам, правда случайно

02 Мар, 14:51 #503 #802596

>>802588
Поясни?

Ответы>>802600

02 Мар, 14:51 #504 #802598

>>802580
Когда я вижу эту девушку во мне просыпаются инстинкты охотника на мамонтов.

Ответы>>802619

02 Мар, 14:53 #505 #802600

>>802596
Ну есть предел, сколько организм может усвоить за сутки, остальное просто высрешь, тут вкидывали пруфы англоязычные, что около твоих 5000

Ответы>>802608

02 Мар, 14:57 #506 #802604

>>802584
Блин, ты что масло пил стаканами, как можно 5к нажрать ?

Ответы>>802608>>802609

02 Мар, 15:00 #507 #802608

>>802600
И сколько мой организм из этого УСВОИТ жиру?
фантастически как-т

>>802604
Овсяное печенье, очень много его, и сейчас только обед.....

Ответы>>802612>>802613

158 Кб, 704x1782

02 Мар, 15:00 #508 #802609

>>802604

Ответы>>802617

02 Мар, 15:02 #509 #802612

>>802608
Воды больше пей, не жри ничего больше до следующей недели

Ответы>>802618

02 Мар, 15:03 #510 #802613

>>802608
Ебать сколько ты его сожрал? Хотя. Килограмм-то всего, это хуйня по сути.

Ответы>>802618

02 Мар, 15:04 #511 #802617

>>802609

Да забей тогда, ну нажрал и нажрал, хуй с ними. Прими это как читдей.

02 Мар, 15:04 #512 #802618

>>802613
Я о том же
>>802612
бля, я расплачусь сейчас, две недели так держался, в пару моментов прям ухх превозмогал, а тут(

Ответы>>802622

268 Кб, 768x1024

02 Мар, 15:05 #513 #802619

>>802598
Ну она ещё и всратая. Хотя если похудеет килограмм на 40 (она 165/96), то будет норм.

272 Кб, 768x1024

02 Мар, 15:06 #514 #802622

>>802618
Ты заебал ныть, это читдей. Жри сегодня что хочешь, а завтра опять на дефицит. И делай каждые пару недель читдей. Вы заебли шапку не читать.

108 Кб, 842x454

02 Мар, 15:07 #515 #802623

Ну что, жирдяи. Всего 7700 вам нужно сжечь, чтобы потерять один кг жира. Ни в чем себе не отказывайте.

Ответы>>802625>>802643>>802659>>802754

1488 Кб, 2560x1920

02 Мар, 15:11 #516 #802625

>>802623
Отжимаешься по часу каждый день@теряешь кило в неделю, лол, заебись. Уже давно обсосано, что надо на дефиците сидеть, а не въёбывать физуху. Вот как похудеешь, тогда и можно в зал.

02 Мар, 15:12 #517 #802627

>>802293 кун
Так сколько мне с моими данными калорий жрать сейчас?

Ответы>>802628

265 Кб, 768x1024

02 Мар, 15:13 #518 #802628

>>802627>>801170 (OP)

02 Мар, 15:31 #519 #802643

>>802623
>Cекс 252 ккал/ч
Этом прям подъеб внутри подъеба

Ответы>>802645

02 Мар, 15:33 #520 #802645

>>802643
получается за 1 акт 2 ккал(((

02 Мар, 15:37 #521 #802648

Купил тут фасоли, и охуел Во-первых, почему её выращивают в Эфиопии, а во-вторых хуле она столько стоит? Я всегда считал, что это еда для конченых крестьян и нищебродов.

Ответы>>802651>>802655>>802677

02 Мар, 15:45 #522 #802651

>>802648
нахуй ты тогда её купил?

Ответы>>802652>>802657

02 Мар, 15:46 #523 #802652

>>802651
Ну хочу вот лобио приготовить.

02 Мар, 15:47 #524 #802655

>>802648
>всегда считал, что это еда для конченых крестьян и нищебродов.
>Купил тут фасоли
>показалось дороха
>еда для конченых крестьян и нищебродов.
Я такого самослива давно не видел. Это прекрасно.

Ответы>>802658

02 Мар, 15:47 #525 #802657

>>802651
А, ещё там белка дохуя.

02 Мар, 15:48 #526 #802658

>>802655
При чём тут самослив? Просто фасоль это хуйня невкусная, из которой только конченые нищеброды готовят, а тут вяснилось, что она внезапно дорогая.

Ответы>>802660>>802714>>802719>>802748

02 Мар, 15:48 #527 #802659

>>802623
А почему секс ДО 252? То есть больше физически невозможно? А важно ты ебешь или тебя в жопу страпоном? А если стоя? А если приседать в процессе?

02 Мар, 15:49 #528 #802660

>>802658
Так можно про любой продукт сказать - от сыра с плесенью до черной икры.

Ответы>>802669

02 Мар, 15:54 #529 #802669

>>802660
Блять, нет. Про чёрную икру или сыр с плесенью нельзя, это дорогие продукты и никто не ест их каждый день. А бобы, лол, ну что может быть прозаичнее? Горох, чечевица, фасоль, греча, это всё для нищебродов.

Ответы>>802682>>802712

02 Мар, 15:56 #530 #802677

>>802648
Покупай консервированную хохлятскую. В собственном соку или в томатном. Базарю еще захочешь.

Ответы>>802706>>802720

02 Мар, 15:58 #531 #802682

>>802669
Зависит от сорта. Есть и мегадорогая греча, горох, чечевица. Хуле там, даже спагетти есть больше годовой зарплаты 90% пидорах.
И ничего.

02 Мар, 16:13 #532 #802706

>>802677
Нахуй она мне нужна, за воду платить? Я приготовлю вкусное лобио, лол, вместо этого говна.

02 Мар, 16:23 #533 #802712

>>802669
Я ем сыр с плесенью каждый день, пидораха ты не мытая.

Ответы>>802715

02 Мар, 16:25 #534 #802714

>>802658
>фасоль это хуйня невкусная
Повкуснее хипстерских брокколи и стручковой фасоли

Ответы>>802716

02 Мар, 16:25 #535 #802715

>>802712
Пруф из холодильника или единственный сыр с плесенью, который ты ел это подзалупный застарелый творожок с плесенью из хуя твоего папки.

Ответы>>802734>>802779

02 Мар, 16:26 #536 #802716

>>802714
>вкуснее чем говно
>всё равно хуйня

Ответы>>802718

02 Мар, 16:27 #537 #802718

>>802716
Ну до палычей конечно не дотягивает, согласен

02 Мар, 16:28 #538 #802719

>>802658
Ты купил фасоль. Тебе показалось дороха.
Ты говоришь что фасоль - для нищебродов и крестьян.
Вывод - ты хуже нищеброда и крестьянина. Хуле тебе непонятно?

Ответы>>802721

02 Мар, 16:28 #539 #802720

>>802677
Покупаю консервированную 400г за 29 рубликов. Охуенно её потушить с мясиком.

02 Мар, 16:28 #540 #802721

>>802719
Ты иди перечитай ещё раз то, что я писал, ладно?

Ответы>>802722

02 Мар, 16:30 #541 #802722

>>802721
Ты написал что ты купил фасоль и тебе показалось дороха. А потом сказал, что считаешь это едой нищебродов и крестьян.
Вывод - ты считаешь себя еще хуже.

Ответы>>802724

02 Мар, 16:32 #542 #802724

>>802722
Лол, ну что за дебил. Я тебе, тупорезу, два раза даже написал, а ты не можешь врубиться. Я всегда думал, что фасоль это для плебеев и нищенок, соответственно, стоить должна дешевле твоей жопы, а тут я прихожу, и вижу, что цена у неё какая-то дохуя высокая для хрючева. Вывод: фасоль оверпрайсд.

Ответы>>802726>>802727>>802733

02 Мар, 16:34 #543 #802726

>>802724
Нет, мой дорогой, это просто ты опустился до такого уровня, что тебе даже фасоль кажется дохуя высокой по цене. Ты - на самом социальном дне, что даже фасоль, которую сам считаешь едой нищенкой, купить для тебя - проблема.
А еще ты очень тупой.

Ответы>>802732

02 Мар, 16:34 #544 #802727

>>802724
Скорее вывод - у тебя MANYAMIRUQUE

Ответы>>802732

02 Мар, 16:40 #545 #802732

>>802726>>802727
Сеня, угомонись, болезный.

02 Мар, 16:43 #546 #802733

>>802724
>Я всегда думал что
>реальность оказалась иной
>Вывод: попытка подогнать реальность под вымысел
Хитро.

02 Мар, 16:43 #547 #802734

>>802715
Я прямо кинулся пруфать пидорахену бри и горгонзолу. Пиздец, и ты кого-то ещё нищуком называешь, если сравниваешь сыр с плесенью с черной икрой, которая действительно стоит дохуя? Ты сам нищук ебанный, который ни чего дороже, чем российский сыр и плавленный сырок дружба и не жрал.

Я почему-то и горох ем и чечевицу и сыр покупаю нормальный. И ничего не считаю едой для пидорах, кроме низкокачественных продуктов и сурогатов, которые и делают специально под пидорах типа тебя.

Ответы>>802736>>802738

02 Мар, 16:45 #548 #802736

>>802734
Мог бы просто написать, что на завтрак доел, а мамка еще в магаз не ходила.

02 Мар, 16:46 #549 #802737

Хожу в зальчик 3 раза в неделю, если оче скучно, то 4.
Перед сессией ходил с другом (ебланом) который советовал делать всякую хуйню.
Сейчас один раз отходил, делал становую, жим и присяд, потом 20 минут на велике.
А в остальные дни что? Тоже базу хуярить?

Сами параметры у меня как у жиро дрыща 175/65, но очень большие ляшки(жирок), жопа(тоже жирная) и мясистые икры. Входит, что выгляжу достаточно не мужественно (не широкотаз), а как сестра Ники Минаж.

02 Мар, 16:46 #550 #802738

>>802734
Сыр бри стоит около 300 рублей за упаковку в Ашане, горгонзолу не ем, но и с голубой плесенью сыры не стоят заоблочно. О чем спор?

Ответы>>802739>>802740

02 Мар, 16:48 #551 #802739

>>802738
О беспруфном ватнике.

02 Мар, 16:50 #552 #802740

>>802738
Спор в том, что нищая пидораха погорела, увидев цену на простой горох. И пидораха такая нищая, что вся еда с ценной дороже 300 рублей для неё такая неподъмная, что похуй 300 рублей там или 10000+ рублей за черную икру. Для него этот сыр и черная икра как выбор между ламборгини и ферари, когда у самого есть деньги только на ржавый велосипед школьник 1972 года выпуска на котором таджики-дворники любят ездить по району.

Ответы>>802742>>802744>>802745

02 Мар, 16:52 #553 #802742

>>802740
Ай, бомбит.

Ответы>>802747

02 Мар, 16:53 #554 #802744

>>802740
Фасоль же, а не горох.

Ответы>>802787

02 Мар, 16:53 #555 #802745

>>802740
Двачую адеквата

02 Мар, 16:54 #556 #802747

>>802742
Где ты там батхерт увидел, болезный? Тут полтреда над тобой угорают, а у тебя семены под кроватью и санкционная фасоль уж больно дорохая, как же так.

Ответы>>802749

02 Мар, 16:55 #557 #802748

>>802658
Фасоль стоит рублей 100-150 рублей за кг максимум. И это для тебя дорого? Ты что там обычно покупаешь недорогое? Фуражное зерно что ли?

Ответы>>802752>>802758

02 Мар, 16:55 #558 #802749

>>802747
Ты уже полтреда не баттхёртишь, найс.

02 Мар, 16:56 #559 #802752

>>802748
Это дорого для такого говна как фасоль, лол.

Ответы>>802753>>802781

02 Мар, 16:57 #560 #802753

>>802752
Ты скозал?

02 Мар, 16:57 #561 #802754

>>802623
спорт и похудение - вещи мало совместимые
я сначала похудел, а потом начал бегать

210 Кб, 720x651

02 Мар, 16:58 #562 #802755

Рейт послеобеденный перекус

Ответы>>802757>>802765>>802790>>802793>>802804

02 Мар, 16:58 #563 #802757

>>802755
Хуясе у тебя рука жирная. Сколько весишь?

Ответы>>802762>>802773

02 Мар, 16:59 #564 #802758

>>802748
Пидорах давно уже приравняли к скоту и кормят соответственно. А тут он решил взять еду для людей и сгорел прямо на месте, увидев ценник.
Он еще не видел цену на другие товары для нищебродов типа куринных грудок, ведь этот пидоран давно уже пересел на настоящие деликатесы типа говяжьих анусов и свинных копыт.

Российский зерновой союз объяснил, чем вызвано использование пшеницы, предназначенной на корм скоту, при выпечке хлеба. "Ни для кого не секрет, что фуражная пшеница (5-го класса) привлекается для производства хлеба. Ее используют при так называемой "бодяге": берут улучшители, какой-то объем пшеницы 4-го класса, домешивают что подешевле и за счет улучшителей получают помольную партию", - заявил журналистам президент Зернового союза Аркадий Злочевский.
https://www.vedomosti.ru/business/news/2016/02/24/631269-furazhnoi-pshenitsi

Ответы>>802763>>802767

02 Мар, 17:00 #565 #802762

>>802757
Думаю под 120-130.

Ответы>>802764

02 Мар, 17:00 #566 #802763

>>802758
Я с тебя уже в голос начал проигрывать, честно.

02 Мар, 17:00 #567 #802764

>>802762
Ты не взвешиваешься или ты другой анон?

Ответы>>802766

02 Мар, 17:01 #568 #802765

>>802755
Если ты это называешь пловом, то 0/10

Ответы>>802768

02 Мар, 17:02 #569 #802766

>>802764
Другой.

Ответы>>802772

02 Мар, 17:03 #570 #802767

>>802758
Он к собачетине привык, не дорохо главное, дешевле фасоли.

Ответы>>802769>>802771

02 Мар, 17:03 #571 #802768

>>802765
Это не плов, видно же что варилось отдельно. Именно поэтому я вычисляю всякие коэффициенты разварки и так далее, чтобы есть еду, а не ингридиенты.

Ответы>>802772

02 Мар, 17:04 #572 #802769

>>802767
Если к собачатине, то разве что 5 сорта рубленной с цепью и будкой.
А то простая тоже дорого.

02 Мар, 17:04 #573 #802771

>>802767
А где-нибудь в дс можно купить нормальную собачатину? Помню в детстве ею астму лечили, вкусная

02 Мар, 17:04 #574 #802772

>>802766
Не, ты не прав. У меня например руки вообще не так жирно выглядят, хотя я 120.
>>802768
Ну назови свой вес/рост, просто интересно сколько для таких рук надо.

02 Мар, 17:05 #575 #802773

>>802757
155

Ответы>>802775

02 Мар, 17:06 #576 #802775

>>802773
Фигасе. Давно к нам вкатился? Лвл? Какие планы по похудению? И рост какой?

Ответы>>802778>>802782

02 Мар, 17:07 #577 #802778

>>802775
155

Ответы>>802780

02 Мар, 17:08 #578 #802779

>>802715
Требуй сразу пруф, что он себе фасоль может позволить она же оче дорогая. А то вдруг нищий какой-то пацан не может фасоль купить.

02 Мар, 17:08 #579 #802780

>>802778
Это ответ на все вопросы?

02 Мар, 17:09 #580 #802781

>>802752
Ну, да, фуражное зерно конечно подешевле и посытнее будет, не спорю.

02 Мар, 17:09 #581 #802782

>>802775
45 лвл, 196 рост, планы космические
Пока разбираюсь как тут постить и ориентироваться вообще на этом сайте

Ответы>>802784>>802785

02 Мар, 17:10 #582 #802784

>>802782
Как-то толстовато.

02 Мар, 17:10 #583 #802785

>>802782
Да ну, слабо верится. Тыж меня в два раза старше.

02 Мар, 17:12 #584 #802787

>>802744
Однохуйственно. Что фасоль сильно дороже, чем горох? Плюс минус рублей 50 максимум. Там просто еблан какой-то, который сгорел от цены в 100 рублей за кг. Видно фанат марки красная цена с её макаронами по 20 рублей за пачку.

02 Мар, 17:14 #585 #802790

>>802755
>послеобеденный перекус
>в тарелке на одну дневную норму среднего анона
Пиздец, ты сколько ешь? Ты вообще точно дефицит держишь?

Ответы>>802791

02 Мар, 17:14 #586 #802791

>>802790
Пока ничего не держу, изучаю теорию

Ответы>>802794>>802795

02 Мар, 17:16 #587 #802793

>>802755
Если это только перекус, то извини, но какой же обед был?

02 Мар, 17:16 #588 #802794

>>802791
Говорю тебе как человек, который сам со 155 худел - дефицит - это основа. В шапке есть формулы по РСК. Бери, считай, понимай что это ориентировочная цифра и есть надо еще меньше.
Держи дефицит 6-8 месяцев. Тогда сбросишь на такой диете 30-40 кг.

Ответы>>802797

02 Мар, 17:16 #589 #802795

>>802791
Читай шапку, и все у тебя будет.

02 Мар, 17:18 #590 #802797

>>802794
Хех, а я надеюсь через полгода буду весить 155. Такой-то успех для меня будет.

Ответы>>802798

02 Мар, 17:19 #591 #802798

>>802797
Ну с такой диетой и подходом - не мудрено 155 еще полгода держать.

Ответы>>802799

02 Мар, 17:20 #592 #802799

>>802798
Я другой анон, сейчас я вешу около 200.

Ответы>>802800>>802801>>802802>>802803

02 Мар, 17:20 #593 #802800

>>802799
А я 203.

Ответы>>802802>>802803

02 Мар, 17:20 #594 #802801

>>802799
Как же ты так разожрался-то?

Ответы>>802805

02 Мар, 17:21 #595 #802802

>>802799
>>802800
Вы уже блять в тред не помещаетесь!

Ответы>>802804

02 Мар, 17:21 #596 #802803

>>802799
>>802800
Как так произошла, аноны? не задумывались что пора худеть, или задумывались и начинали зажирать этот стресс?

Ответы>>802806

02 Мар, 17:21 #597 #802804

>>802802>>802755
Ну я вот так жру, хуле ты хотел.

02 Мар, 17:21 #598 #802805

>>802801
Я точно в жиротреде? Такой вопрос странный. Что кто-то как-то по-особенному разжирается, а не по стандартной схеме "хуяк-хуяк и сначала ты в клубе 100, а потом бамс и в клубе 200". Всё как у всех.

Ответы>>802809

02 Мар, 17:21 #599 #802806

>>802803
>верит всей хуйне

Ответы>>802807

02 Мар, 17:22 #600 #802807

>>802806
Зачем кому то врать на анонимном форуме?

Ответы>>802808

02 Мар, 17:22 #601 #802808

>>802807
Ну я только что соврал 4 раза, лол.

Ответы>>802810

02 Мар, 17:22 #602 #802809

>>802805
>а потом бамс и в клубе 200". Всё как у всех.
Не, в клуб 200 надо стремится попасть. Бамсом только в клуб 150 можно записаться.

Ответы>>802815

02 Мар, 17:23 #603 #802810

>>802808
Но зачем?

Ответы>>802814

02 Мар, 17:25 #604 #802814

>>802810
По приколу.

02 Мар, 17:25 #605 #802815

>>802809
Не, заботливая мамка и подходящая генетика бамсом забрасывают в клуб 200.

Ответы>>802817

02 Мар, 17:26 #606 #802817

>>802815
Ну так далеко не у всех. Клуб-200 это пиздец надо здоровье иметь, чтобы до такого разжиреть. Буги 200 весит всего, например.

Ответы>>802818>>802821

02 Мар, 17:27 #607 #802818

>>802817
Не сложнее, чем СПИД получить.

Ответы>>802820

02 Мар, 17:28 #608 #802820

>>802818
Расскажи как СПИД легко получить. Давно хотел заразиться, да спидозников хуй найдешь у нас в городе.

Ответы>>802823>>802825

02 Мар, 17:29 #609 #802821

>>802817
Никакой разницы между набором до клуба-150 и до клуба-200 не заметил.
Здоровье, да, беда. Жизнь в клубе-200 намного хуже, чем в 150.

Ответы>>802822

02 Мар, 17:30 #610 #802822

>>802821
Я в 150-то приседал с трудом. В 200 я наверное бы и не встал бы самостоятельно, если бы упал. Охуеть тебя жалко. Я по крайней мере вовремя осознал, что уже за чертой и надо худеть.

Ответы>>802824

02 Мар, 17:32 #611 #802823

>>802820
Подбираешь шприц в подъезде, вводишь в уретру, теребишь там малехо, профит
Похудеешь заебись кстати, без дефицитов

02 Мар, 17:32 #612 #802824

>>802822
Приседать я не пробовал никогда, лол. Даже и мыслей не было.
Ходить трудно, встать действительно большая проблема, но с перекатыванием и медленно, но встать можно.
Не то что ходить тяжело, сидеть тяжело. Лежу постоянно.

Ответы>>802826>>802827>>802828

02 Мар, 17:33 #613 #802825

>>802820
Давай в жопу в сортире гей клуба, рано или поздно получишь что хотел.

02 Мар, 17:33 #614 #802826

>>802824
Фотку плз

Ответы>>802829>>802831

02 Мар, 17:33 #615 #802827

>>802824
Ну на стул-то ты приседаешь, тупица?

Ответы>>802831

02 Мар, 17:34 #616 #802828

>>802824
КАК блять? Тыж не кот, чтобы так разжиреть просто из-за мамки. А работаешь кем? Или только дома существуешь?

Ответы>>802838

40 Кб, 340x604

02 Мар, 17:34 #617 #802829

>>802826

Ответы>>802832

02 Мар, 17:36 #618 #802831

>>802826
Не нахуй. Я в зеркало-то стараюсь не смотреть.

>>802827
Сажусь на стул. Конечно тяжело, сидеть тяжело нахуй, стоять, а ты говоришь о приседании.

02 Мар, 17:36 #619 #802832

>>802829
В ее руках эти букеты выглядят как боевое оружие.

Ответы>>802835

02 Мар, 17:37 #620 #802835

>>802832
Я бы её поняшил.

Ответы>>802836

02 Мар, 17:38 #621 #802836

>>802835
Аккуратнее, скоро даже за такие посты на борде будут сажать.

02 Мар, 17:38 #622 #802838

>>802828
Блядь, да я из дома не выхожу нахуй. Какая работа, я корзинка 10 из 10.
Разожраться легко, ешь и всё. Или ты что считаешь, что есть какая-то особая методика нажора и я её придерживался?
Тут помыть подживотом целая проблема, в эту ванну ебанную хуй заползешь.

Ответы>>802839>>802843

02 Мар, 17:39 #623 #802839

>>802838
А с дрочкой как дела?

Ответы>>802844

02 Мар, 17:39 #624 #802841

Убивать себя так с музыкой Стояком. Уже задавал этот вопрос по поводу нищеебского жиросжигателя, но никто так и не ответил. Так вот собственно и сам вопрос - Такой состав будет норм? жиросжигатель - 20мг йохимбина + 1г витамина С + 200мг кофеина + все это в 0.5 л крепкого зеленого чая ? Или это Гроб гроб кладбище пидор?

Ответы>>802842

02 Мар, 17:40 #625 #802842

>>802841
Ёбни 250 мг кофеина и всё. И не парься. Только потом не жалуйся.

Ответы>>802847

02 Мар, 17:40 #626 #802843

>>802838
Ну я два года сидел дома и бухал, заедая тонной копченной грудки. Причем бухал пиво. И потолстел всего на 15 кг. Хотя вообще себя не ограничивал. Как до 200 можно потолстеть - я вообще хз.

Ответы>>802853

02 Мар, 17:40 #627 #802844

>>802839
Нормально, дрочу. И, нет, пиструн стоя не видно и лежа тоже, действую в слепую, на ощупь.

Ответы>>802848>>802849>>802852

02 Мар, 17:41 #628 #802847

>>802842
Да пил я кофеин только по 200, было норм. Но эффект не такой как хотелось бы.

02 Мар, 17:41 #629 #802848

>>802844
> пиструн стоя не видно и лежа тоже, действую в слепую, на ощупь.
> Нормально

Ответы>>802850>>802855

02 Мар, 17:42 #630 #802849

>>802844
>действую в слепую, на ощупь.
А че там смотреть?

02 Мар, 17:42 #631 #802850

>>802848
А ты что, без созерцания своего инструмента не можешь уже?
мимо

02 Мар, 17:43 #632 #802852

>>802844
Идешь по приборам так сказать.

02 Мар, 17:43 #633 #802853

>>802843
Пиздец, встал утром, а мамка сделала блинчиков целую стопку. Принесла их пекарни, принесла банку сгущенки и пакет молока. Пока их ешь, уже и завтрак мамка сделала, а тут и обед и все перекусами разбавлял естественно. Орешки там, выпечка, слоенные мои любимые, на вечер мамка сделали пиццу 2 противня. Съел пиццу, еще и сочанским шлифанул.

Палычей, кстати, никогда не ел. Всё домашнее.

Всё как у всех.

Ответы>>802856>>802860

02 Мар, 17:44 #634 #802855

>>802848
Вопрос был про дрочку, а не про любование хуем. У зеркала, если брюхо поднять, то можно смотреть на хуй, но нахуй это нужно.

Ответы>>802857

02 Мар, 17:45 #635 #802856

>>802853
>всё как у всех
Отсепарируйся от своей ёбнутой мамани уже.

02 Мар, 17:45 #636 #802857

>>802855
Ты, я так чую, девственник?

Ответы>>802861

02 Мар, 17:47 #637 #802860

>>802853
Это какой у тебя возраст?

Ответы>>802862

02 Мар, 17:48 #638 #802861

>>802857
Да, не, ты что! Какой я девственник. Я ебырь альфач.
Постоянно бывает так, что я ещё сплю, а уже тяночка у двери стоит и в звонок звонит, мамка ей открывает дверь. Тянка заходит ко мне в комнату, раздевается и сама садится пиздой мне на лицо. И все тянки 10 из 10, отбоя нахуй от них нет.

Ответы>>802868

02 Мар, 17:48 #639 #802862

>>802860
23

Ответы>>802863>>802864

02 Мар, 17:49 #640 #802863

>>802862
Блять, я думал у меня существование жалкое. Мужик, выбирайся, а. Это уже ниже дна.

Ответы>>802866

02 Мар, 17:49 #641 #802864

>>802862
Алеша, ты?
https://youtu.be/i-4Dn1NtZ5g?t=26m34s

Ответы>>802865>>802867>>802883

02 Мар, 17:51 #642 #802865

>>802864
Я думал с такой массой уже не живут.

02 Мар, 17:53 #643 #802866

>>802863
Знаю. Сам пришел к этому.

02 Мар, 17:55 #644 #802867

>>802864
Проиграл с его призывов "Помохите мне"

Ответы>>802870

02 Мар, 17:55 #645 #802868

>>802861
Ну тут был в прошлом треде альфач, которого по брюху шлёпали.

02 Мар, 17:56 #646 #802870

>>802867
А чо там, перескажи лулзы для ленивых, а. Лень смотреть.

Ответы>>802874

253 Кб, 1280x800

186/95-кун 02 Мар, 17:56 #647 #802871

Анон, что делать, если у меня нет силы воли? Просто не могу начать худеть. Бегать/ходить лень, диету держать лень. Вот такое я говно. Может тут есть такие же лентяи, которые себя перебороли и похудели? Как заставить себя худеть, а не откладывать всё на потом?

Ответы>>802873>>802875>>802878>>803267

02 Мар, 17:58 #648 #802873

>>802871
>186/95
Разжирей сначала нормально

Ответы>>802880

02 Мар, 17:58 #649 #802874

>>802870
Да жировик орет "Помохите, дауны ояебу" Ну примерно так. Но он адекватный понимает что все не из-за "Генов" А из-за того что он жрал как свин. Но чет мне кажется что это игра на публику, чтоб ему помогли.

02 Мар, 17:58 #650 #802875

>>802871
Флуоксетин.

Ответы>>802878

02 Мар, 18:02 #651 #802878

>>802871
Тебе просто не припекло. Я вот поехал с тяночкой на море, вывалил своё брюхо бледное и обгорал на солнце, попивая пивко, пока она там в волнах резвилась. Стрёмно было пиздец. Или опять же, когда тебя по брюху шлёпает баба и смеётся. Или когда ты с девочкой приходишь на первое свидание, а она на тебя смотрит, и говорит, а тебя как с физическими нагрузками. Когда тебе стрёмно проходить мимо зеркальных поверхностей. Когда ты самый последний бежишь в армии на кроссе или когда ты опять натираешь между ног. Когда ты не поешь, и у тебя депрсессия и стресс, а когда поешь — стресс и депрессия. Вот это всё накапливается и ты в какой-то момент начинаешь понимать, что хватит это терпеть.

>>802875
Не советую. Я пил его как антидепрессант в первую очередь и как препарат, подавляющий голод во вторую. Вяло действует в обоих случаях, жрать стал, конечно, поменьше, но как только ты перестаёшь принимать прозак, ты тут же впадаешь в депрессию (синдром отмены) и наедаешь всё назад. Зато либидо снижено, хуйчишко свой чтобы растормошить нужно танцы с бубном устраивать. Плюс лично у меня ещё через несколько недель приёма прозака начинает люто чесаться голова, появляются тонны перхоти, которую я всё время шкребу.

Ответы>>802881

02 Мар, 18:04 #652 #802880

>>802873
Раньше где-то 102 был, само ушло.

02 Мар, 18:09 #653 #802881

>>802878
Тогда редуксин.

Ответы>>802909

02 Мар, 18:12 #654 #802883

>>802864
Пиздец передачка.

Жирану под 200 кг советуют дыхательные методики, которые заставят его похудеть. "Когда вы не дышите, то кислород окисляет жир и он уходит". Вообще охуеть.

Малахов погорел, когда услышал, что жируха ест шоколад на ночь и худеет.

Ответы>>802884

02 Мар, 18:14 #655 #802884

>>802883
>что жируха ест шоколад на ночь и худеет.
Если в дефицит укладывается, то похуй.

А вот с методик угорел.

02 Мар, 18:15 #656 #802885

https://youtu.be/MiOkwXy9HZ0?t=25s

Жируха ест каждый день по 2 кг песка и заявляет, что он вкуснее шоколада. ОЛОЛЛОО

Ответы>>802887>>802888>>802889>>802891

02 Мар, 18:16 #657 #802887

>>802885
Одна методика охуительней другой.

02 Мар, 18:18 #658 #802888

>>802885
А как песок из организма выводится вообще, лол?

02 Мар, 18:19 #659 #802889

>>802885
ОЛОЛЛООЛО, это геноцид жиранов какой-то. Одна предлагает не дышать, другая песок жрать. Просто методики по самовыпилу.

02 Мар, 18:22 #660 #802891

>>802885
Ем песок, батя одобряет. Правда бабки орут что я из песочницы ворую песок, а я им говорю что худею и прижав ведро песка бегу в подъезд. Преходится ночью выходить во двор, чтоб никто не видел.

Ответы>>802912

02 Мар, 18:35 #661 #802909

>>802881
Ты как после отмены курса препарата-то собираешься вес держать, шизик? Цель не только похудеть, но и держать вес.

Ответы>>802913

02 Мар, 18:36 #662 #802912

>>802891
Вот ты и спалился, тролль.
>бегу
Да, ДА, ДА БЛЯ?

Ответы>>802914

02 Мар, 18:36 #663 #802913

>>802909
Держать гораздо проще, чем худеть.

Ответы>>802915>>802950

02 Мар, 18:37 #664 #802914

>>802912
Ну так и худею. Ты попробуй с ведром песка побегай.

02 Мар, 18:37 #665 #802915

>>802913
Только в параллельном маняизмерении. Как раз-таки похудеть проще, чем удержать. И если ты не выработаешь пищевых привычек, то организм, как только ты перестанишь использовать костыли типа редуксина моментально наберёт всё обратно.

Ответы>>802921>>802931

02 Мар, 18:38 #666 #802921

>>802915
Да-да, повторяй почаще.

Ответы>>802925

02 Мар, 18:40 #667 #802925

>>802921
Ты даже в треде толстый, Мария.

02 Мар, 18:43 #668 #802931

>>802915
А пруфы кроме твоей манялогики есть? Реальные примеры?

Ответы>>802940>>802965

02 Мар, 18:46 #669 #802940

>>802931
Теории полно в книжках и статьях, но ты их не читал. Попробуй хотя бы манялогику опровергнуть.

Ответы>>802942

02 Мар, 18:49 #670 #802942

>>802940
Манялогику, которая строится на неопровержимых, с позиции мани, фактах невозможно опровергнуть. Только подтвердить пруфами.
Ты их предоставлять не хочешь. Даже тот простой факт, что худеть (по-настоящему худеть 1-2 года, а не воду скинуть) легче, чем удержать.
В факе об этом нет ни слова.

Ответы>>802949>>802965

02 Мар, 18:51 #671 #802949

>>802942
>типичный жиран, который жрёт как не в себя
>2 года на дефиците
>легко
Мдауш.

Ответы>>802954

02 Мар, 18:51 #672 #802950

>>802913
Ебло, какое количество людей худело и потом набирало и с излишком.

Ответы>>802958

02 Мар, 18:53 #673 #802954

>>802949
Диагнозы по постам ставим, уверены в своих словах, не знаем с кем общаемся, живем в своем манямире, при вопросе о пруфах (дважды) гасимся и переходим на личность оппонента.
Ну, в общем, понятно.

Ответы>>802963

02 Мар, 18:55 #674 #802958

>>802950
Похудел на 20, набрал 25( Ну хоть военник получил.

02 Мар, 18:56 #675 #802963

>>802954
Блять, ты типичная беспруфная кукарека с горящей не пойми от чего жопой.

Ответы>>802965

02 Мар, 18:57 #676 #802965

>>802963
О, перефорсы пошли. Ну типичный жирный.
Я тебя о пруфах спросил напрямую вот тут >>802931
А потом вот тут >>802942
Но ты такой сначала сослася на какие-то книжки и статьи, теперь вот пытаешься сказать что я пруфы должен был предоставить.
В общем, все ясно.

Ответы>>802967

26 Кб, 971x183

02 Мар, 18:59 #677 #802967

>>802965
Ты даже не можешь понять с кем ты говоришь, лол. Это всё вообще разные люди.

Ответы>>802976

02 Мар, 19:06 #678 #802976

>>802967
РЯЯЯЯЯ АТРИЦАНИЯ МЕМЫ МЕМЫ МАНЯ ФАВНТАЗИИИ Я ПАХУДЕЛ ЖРАЛ КАРТОН С БУЛКАМИ))))0

384 Кб, 2240x1344

02 Мар, 19:07 #679 #802977

Бамп моим ужином. Не сильно калорийно, кстати.

Ответы>>802980>>802984>>802989>>802997

02 Мар, 19:10 #680 #802980

>>802977
Оно и видно, особенно по блеску макарон.

Ответы>>802982

02 Мар, 19:12 #681 #802982

>>802980
Это вода.

02 Мар, 19:20 #682 #802984

>>802977
Ты на зоне что ли?

02 Мар, 19:25 #683 #802986

Бляя, пиздец я на измену выхожу сейчас, если завтра стану на весы а там будет +2 я выпилюсь нахуй

Может мне каждый раз перед тем как жрать палычи просматривать фотки бОльших жиробасов?

>>802584-долбоеб

Ответы>>802988>>802995>>803009

02 Мар, 19:28 #684 #802988

>>802986±
Я тебе написал уже про читдей, успокойся. К тому же, при твоём весе колебания на весах ±2 кг это хуйня.

02 Мар, 19:29 #685 #802989

>>802977
Блять ну и хрючево нахуй, из лоханки такой только зэки и собаки жрут

93 Кб, 591x398

02 Мар, 19:30 #686 #802990

Бамп своим ужином белого человека

Ответы>>803013

02 Мар, 19:32 #687 #802994

Продублирую из общих вопросов.

Ребят такое дело, я сам по себе худой очень дрищ но при этом у меня жировая прослойка по тянскому приципу т.е. низ живота и зад. Собственно у меня вопрос как прорабоать живот чтобы согнать оттуда жирок? Сам по себе вешу 60 кило и садиться на диеты смысла не вижу совсем. Реквестирую советов годных.

Ответы>>802998>>803129

02 Мар, 19:32 #688 #802995

>>802986
За сутки невозможно +2 кг жира набрать, если и будет привес - это отёк и говнищще

02 Мар, 19:32 #689 #802997

>>802977
Только что эта пикча в /b была, это не твой обед свинья ты жирная.

02 Мар, 19:33 #690 #802998

>>802994
> как прорабоать живот
Никак. Ещё вопросы есть?

02 Мар, 19:47 #691 #803008

В 13 30 скушал тарелку гречи. До сих пор не голоден.
>кокококо ГИ нинужен, похуй что есть главное гавнометр

Ответы>>803016

02 Мар, 19:48 #692 #803009

>>802986
Да успокойся ты. Раз в месяц читануть можно. Ничего не будет. Хотя это конечно пиздец как неприятно.Когда ты за 20 минут наслаждения палычами, пару дней винишь себя. Поэтому я к стати и не занимаюсь хуйней типо читинга, после этого еще больше загоняешься и больше шанс вобще все нахуй бросить.

Ответы>>803014>>803019

02 Мар, 19:49 #693 #803012

Писал тут утром что никто по формуле не худеет и все повышают дефецит.
Если я 175см и 100кг, занимаюсь в зале 3 дня и каждый день хожу по 40 минут, на скольки мне калориях сидеть надо?
По расчетам в формуле 2400 калорий для меня самое то, но я же так худеть 2 года буду. По вашему опыту сколько калорий надо чтобы скинуть (а потом я уже сам буду корректировать в зависимости от динамики)?

Ответы>>803115>>803265

02 Мар, 19:49 #694 #803013

>>802990
А я из красной рыбы только горбушу ем. Потому что я нищееб.

02 Мар, 19:49 #695 #803014

>>803009
>Когда ты за 20 минут наслаждения палычами, пару дней винишь себя.
Поэтому яитерю так - беру пиваса и пью его с 5 вечера до 5 утра
Хоть есть за что винить

Ответы>>803018

02 Мар, 19:50 #696 #803016

>>803008
двачую

02 Мар, 19:50 #697 #803018

>>803014
Лучше водку бери. С нее меньше наберешь. Если вобще что-то наберешь.

Ответы>>803020>>803022

02 Мар, 19:51 #698 #803019

>>803009
Тут советуют читдеи раз в неделю.

Ответы>>803025

1488 Кб, 2560x1920

02 Мар, 19:51 #699 #803020

>>803018
Ты не понимаешь сути читдея.

02 Мар, 19:52 #700 #803022

>>803018
Водку сложно пить долго, к тому же под нее закуси надо нормальной. То на то и выйдет.

Ответы>>803026

02 Мар, 19:58 #701 #803025

>>803019
Ну я не говорю что они не помогают. Мне они помогали когда вес останавливался. Я примерно на неделю переходил в режим полупалычей, ел все подряд. Но в небольших количествах. Так чтобы примерно всего в 500-600 ккал больше чем на диете было. Помогало, после все сбрасывалось дальше. А вот раз в неделю у меня не пошло. Для этого надо заморачиваться с Зигзагобразной кривой питания, а мне лень. Я ем каждый день одно и тоже количество ккал. И мне так легче. Ну и еще читинг от психологии зависит, можно подумать "Ну заебись завтра читану" И в итоге это завтра растянется на месяц, а то и больше. Будешь думать "Не ну вчера чет я мало читанул и не набрал нихуя, ну я же похудел уже дохуя, ща вон еще денек читану, а на следующей неделе как скину" В итоге хуй, через месяц ты снова жирная скотина которой был 2 месяца назад. Вот так у меня было.

Ответы>>803074

02 Мар, 19:59 #702 #803026

>>803022
Запивай водку водой. Такая - то водочная диета.

Ответы>>803028

02 Мар, 20:00 #703 #803028

>>803026
Бутылка 0.7 полностью обеспечит твой дневной рацион.

Ответы>>803031

02 Мар, 20:01 #704 #803031

>>803028
нихуя она не обеспечит, там нутриентов нет

Ответы>>803032

02 Мар, 20:02 #705 #803032

>>803031
Ну там есть углеводы. Ну а белки тебе нахуй не нужны, ты же не качек ебаный.

Ответы>>803035

02 Мар, 20:03 #706 #803034

Писал тут утром что никто по формуле не худеет и все повышают дефецит.
Если я 175см и 100кг, занимаюсь в зале 3 дня и каждый день хожу по 40 минут, на скольки мне калориях сидеть надо?
По расчетам в формуле 2400 калорий для меня самое то, но я же так худеть 2 года буду. По вашему опыту сколько калорий надо чтобы скинуть (а потом я уже сам буду корректировать в зависимости от динамики)?

Ответы>>803038>>803075

45 Кб, 470x519

02 Мар, 20:04 #707 #803035

>>803032
нет там нихуя, если только в твою паленку сахар подсыпают

Ответы>>803036

02 Мар, 20:05 #708 #803036

>>803035
Спирт же из зерна делают делают

Ответы>>803045>>803046

02 Мар, 20:05 #709 #803038

>>803034
1800

Ответы>>803054

02 Мар, 20:15 #710 #803045

>>803036
> Спирт же из зерна делают делают
Успокойся, с водки ты точно ничего не наберешь, вот с пивом надо быть осторожнее, а водку хоть ведрами пейесли конечно печень не откажет

02 Мар, 20:18 #711 #803046

>>803036
И спирт получается, мудак.

02 Мар, 20:36 #712 #803054

>>803038
А 1600 если?

02 Мар, 21:02 #713 #803074

>>803025
>читдей
>ДЕНЬ
>жрал неделями палычи
Ну его нахуй.

1437 Кб, 2560x1920

02 Мар, 21:04 #714 #803075

>>803034
Сначала ты жалуешься, что тебе слишком долго худеть, а потом ты приходишь сюда через полгода и плачешь, что тебе нужно сделать операцию, чтобы отрезать кожу на животе и сиськах.

Ответы>>803121

46 Кб, 1277x267

02 Мар, 21:07 #715 #803077

Смотрите, что приготовил.

Ответы>>803081>>803085

02 Мар, 21:12 #716 #803081

>>803077
16г масла 9ккал? Что за поебень? Или это доля в 100 гр выходного хрючева?

Ответы>>803082

02 Мар, 21:13 #717 #803082

>>803081
Очевидно же, что выходная доля.

02 Мар, 21:17 #718 #803085

>>803077
>перемешал фасоль (нищехрючево) с приправами
>назвал словом ЛОБИО
>типа уже не нищепидорашка))000)0

Ответы>>803086

02 Мар, 21:18 #719 #803086

>>803085
>)

02 Мар, 21:51 #720 #803115

>>803012
Ты совсем тупой? Хочешь ходишь в зал с дефицитом?

Ответы>>803118

02 Мар, 21:52 #721 #803118

>>803115
>ходить

02 Мар, 21:54 #722 #803121

>>803075
Так она у меня в любом случае отвиснит. У меня пузо как у беременной на 7 месяце.

02 Мар, 22:02 #723 #803129

>>802994
Либо сушишься до 5% жира, чтобы убрать жир, и остаешься на таком, либо качаешь плечи с широчайшими и выглядишь пропорциональнее, даже с твоим пузиком.

02 Мар, 22:11 #724 #803134

Бля, решил устроить читдэй, накушал всяких хлебушков с тортиками, а всё-равно только 1700 набрал, даже до нормы не добрался. Пойти, что ли, ещё тортиков покушать, а, жираны? Как думаете? Они такие вкусные.

Ответы>>803136

02 Мар, 22:14 #725 #803136

>>803134
Если твой часовой пояс таков, что тебе идти спать сейчас или через час, то лучше не надо. Будешь лежать с полным желудком, неспособный заснуть, и корить себя за то, что отожрался как свин. Это не говоря про углеводы на ночь и вонь изо рта на утро.

Ответы>>803137

02 Мар, 22:17 #726 #803137

>>803136
Да, в принципе, ложиться нужно через час-другой, но один фиг буду всю ночь залипать в экран и саморазвиваться.
А вонь изо рта это фигня. Фиксится зубной пастой.

Ответы>>803142

02 Мар, 22:21 #727 #803142

>>803137
Не буду вместе с тобой искать плюсы продолжения зажора, жиробрат. Меньше читдеев - быстрее похудение.

Ответы>>803143

02 Мар, 22:24 #728 #803143

>>803142
А давай на брудершафт тортик погрызём? Я поделюсь с тобой. У меня ещё много тортика. Просто подумай о том, какой он вкусный. Так слюньки и текут... Или печенюжек овсяных погрызём с молоком. А? А ещё я багет купил. Длинный такой. С чесночком сверху намазан.

Ответы>>803145>>803155

02 Мар, 22:26 #729 #803145

>>803143
Спасибо, не хочется как-то, и так уже в себя 3500 сегодня впихал в виде гречи, грудок, творога и овсянки. Месяц назад закончил худеть, если что.

02 Мар, 22:36 #730 #803155

>>803143
>слюньки
Блять, какое омерзительное слово. Иди нахуй, долбоеб.

02 Мар, 22:41 #731 #803162

Жирач, как худеть если не верю в себя?
Составил у себя в голове план развития из долбоеба в человека (похудение, бросить курить, прокачать скилл программинга), но я не верю что я смогу,я слабый и безвольный.

Ответы>>803165>>803168>>803170

02 Мар, 22:44 #732 #803165

>>803162
Слушай, Анон. Можешь не верить в себя. Главное, верь в меня! Верь в мою веру в тебя, Анон!

Ответы>>803170

02 Мар, 22:47 #733 #803168

>>803162
Значит тебе это не нужно
Если бы реально хотел похудеть, вопроса "как себя заставить" не возникало бы
Скорее был бы вопрос "как заставить себя жрать хотя бы на эти ебучие 1600"

02 Мар, 22:49 #734 #803170

>>803162
Составь план на бумаге из небольших задач: начать считать калории, понизить потребление калорий, сбросить 5 кг и т.д. Не надо сразу замахиваться на идеальное тело, как многие делают.

Алсо, вот этот вот прав:
>>803165
Многим людям с низким самоуважением а у тебя оно низкое: "я слабый и безвольный" поможет слово поддержки от кого-то, кого они уважают, кого ставят выше себя.

Ответы>>803171

02 Мар, 22:53 #735 #803171

>>803170
Обычно люди, считающие себя говном, поддержку других воспринимают так же, типа поддержка это завуалированное презрение
Что то уровня "подарил косметику - считаешь меня уебищем"
Маняпроекции короче

Ответы>>803174

02 Мар, 22:58 #736 #803174

>>803171
Есть такое. До сих пор не могу воспринимать комплименты нормально, без подозрения в иронии. 90% жизни жиробасом дают о себе знать. Начал книжку из /psy/ поэтому читать. Бернс - Хорошее самочувствие.

02 Мар, 23:08 #737 #803186

Жырач, я правильно понимаю, что чтобы не стать скиннифетом, нужно кушать много белка и регулярно упражняться?

Ответы>>803191

02 Мар, 23:12 #738 #803191

>>803186
Белок - для кочкистов.
Чтобы худеть, тебе не обязательно кокочать мышцу.
Тебе нужно кардио.
Бег, ходьба, воркауты, велосипеды, прочее.
А кочки с их штангами и гантелями наоборот жирные как пиздец очень часто.

Ответы>>803196>>803271

02 Мар, 23:19 #739 #803196

>>803191
Спасибо за ответ.

> Чтобы худеть
Я боюсь превратиться в бесформенное нечто в результате похудения. Поэтому стремлюсь сохранить мышцы, а не накачивать их. Поэтому такой вопрос и встал.

Кстати, на первом курсе весил около 120кг. Начал ходить в качалку 2 раза в неделю в рамках курса физкультуры в вузе (уж не знаю, как меня допустили; из жалости, наверное). Работал в основном с базой и бицепсами-трицепсами, кардио по-минимому.
К концу второго курса похудел неимоверно, хотя практически дейли кушал рулетики политые сгущенкой, заедая колбасой с мазиком и запивая колой.
Так что, полагаю, силовые тоже могут помочь похудеть, но только если хорошо стараться на тренировках и не напрягать сильно мотор.

Ответы>>803208

75 Кб, 453x604

02 Мар, 23:56 #740 #803208

>>803196
Хуле ты боишься, ты и так бесформенное нечто.

20 Кб, 691x293

03 Мар, 00:03 #741 #803210

Всё правильно делаю?

Ответы>>803224

03 Мар, 00:54 #742 #803224

>>803210
Этот сайт криво считает РСК.

Ответы>>803254>>803337

03 Мар, 05:53 #743 #803254

>>803224
>Приблизительно считает приблизительное число
Ну да, ведь точный РСК так важно.

03 Мар, 06:59 #744 #803261

https://www.youtube.com/watch?v=eeTk7vX8CdA

Ответы>>803341

03 Мар, 07:38 #745 #803265

>>803012
У меня был начальный вес в 96 кг, сразу сел на 1500 ккал и сидел так 7 месяцев. 33 кг ушло.

Ответы>>803266

03 Мар, 07:39 #746 #803266

>>803265
Это с каким ростом?

Ответы>>803269

03 Мар, 07:41 #747 #803267

>>802871
Что такое "нет силы воли" - это привязанность привычке. Если у нет нет силы воли не жрать, то тебе просто надо выработать новую привычку - не жрать. И теперь у тебя не будет силы воли жрать.

Мне вот все говорят про мою адовую силу воли, хотя я просто сейчас по привычке ем низкокалорийную еду и нет желания что-то менять.

03 Мар, 07:43 #748 #803269

>>803266
165 см, только что вот взвесился - 64 кг.

03 Мар, 07:44 #749 #803271

>>803191
Самое неодоцененное кардио - это ходьба ногами пешком по земле. Затраты калорий почти такие же как при легком беге - 300 ккал в час, но зато даже самый лютый жиран сможет часик в день походить.

Ответы>>803286

03 Мар, 08:05 #750 #803277

Анон, как похудеть лицом? Я 183/74, процент жира около 14, бывал и 69, но щёки уменьшаются незначительно, это гены или прост нит ещё больше сбрасывать? Кто-нибудь решал подобную проблему?

Ответы>>803278>>803287

03 Мар, 08:09 #751 #803278

>>803277
Операция. Серьезно.

03 Мар, 08:25 #752 #803286

>>803271
У меня были загулы на дальние расстояния, после которых я чувствовал приятную усталость. Но -8 кг спустя я чувствую,что мне этого мало.

03 Мар, 08:27 #753 #803287

>>803277

Фейсбилдинг погугли
а вообще операцию тебе бы да

03 Мар, 09:37 #754 #803308

Анон, пару вопросов глупых.
1) Что подразумевается под срывом? Поедание вкусностей всяких? Или именно переедание в ккал? Скажем если я сейчас съел шоколадку на 250ккал, но за день не вышел за свой РСК, то все ок?
2) Считал формулу РСК. Получился BMR=1916. Хожу в зал 3 раза в неделю, умножать таки на 1.4? Мне пока сложно назвать это прям тренировками, лол. Если умножить, то это аж 2682ккал, если убрать 20% то выйдет 2146. Это не дохуя ли? Рост вес 178/81.
3) Лучше ткните куда посмотреть. Сильно ли надо следить за балансом БЖУ? Написано НЕ МЕНЕЕ, а если меньше или больше?

Ответы>>803309>>803310>>803312>>803313

03 Мар, 09:42 #755 #803309

>>803308
Я ебло. Посмотрел по ссылке, посчитаю другую формулу. BMR 1818, умножить таки на 1.3 или 1.4? Учитывая 3 раза в неделю зал. Больше особо ничего не делаю, рабочая сидячая 80% времени.

03 Мар, 09:46 #756 #803310

>>803308
Во-первых прекрати дрочить на расчеты. Они нужны чтобы задать начальную точку, не более. Калораж будешь корректировать уже под себя, ибо даже люди одного и того же веса и роста будут худеть от разного калоража.

Корректировка простая: замерил вес в начале недели, отсидел на нужном калораже неделю и взесился в тот же день и в то же время. Если скинул в пределах 1-2 кг, то всё норм, ты в умеренном дефиците, если скинул больше, то добавляешь 100 калорий к калоражу, если меньше - соответственно убираешь.

Из бжу следи только за белком, чтобы не ниже 1.5 грамм на кг тела, некоторым и 1 грамма хватает, некоторые без 2 дрищеют. В этом плане качалка хорошее мерило - если растут силовые, то значит норм жрешь.

Ответы>>803315

03 Мар, 09:49 #757 #803312

>>803308
Не менее, это значит, что если ты будешь кушать меньше, то могут и возникнут в итоге проблемы со здоровьем. По углеводам, усредненная норма для поддержания веса 3-4 г. на кг, сушка 1,5-2,5 г. , набор массы 4-7 г., но это уже совсем другая история

Ответы>>803315

03 Мар, 09:53 #758 #803313

>>803308
1) Срыв - это когда ты обожрался в один незапланированный день, сказал себе "этим я загубил все свое похудение, нет смысла продолжать дальше" и начал рубать палычи как в прежние времена.
2)Трудно отследить свой "коэффициент активности". Это, как-никак - приблизительное число, вместе со всеми расчетами рск. Сам должен под себя подбирать. Я бы сказал, что ты можешь оттолкнуться от этого числа (рск*1.4-20%), а потом снижать калории, если не увидишь результата за неделю-две. Да, это долго, зато более эффективно.
3)Не менее - значит, не менее. Жиры нужны тебе для эластичности кожи, волос и ногтей. Белки для поддержания мышечной массы. Плюс, учитывая то, что ты ходишь в зал, мышцы будут появляться первое время даже на дефиците, "noob gains", и им нужен будет хоть какой-то материал. Количество углеводов будет влиять на твой мозг, потому что он углями и питается.
Если один раз поел, например, белков мало, то ничего с тобой не произойдет. Для каких-то негативных изменений нужно, чтобы ты такой режим длительное время соблюдал.

Ответы>>803315

03 Мар, 09:59 #759 #803315

>>803310
>>803312
>>803313
Спасибо антуаны, значит я в правильном направлении двигаюсь. По той формуле получилось 1890, а так ставил 1800 через FatSecret для начала. Буду так и держаться, а дальше посмотрим.

97 Кб, 593x534

03 Мар, 10:13 #760 #803319

Бля, тыщу лет так не завтракал, как сегодня. Это божественно

03 Мар, 10:54 #761 #803334

У кого компульсивное переедание? Как справляетесь? Заебало жить думая лишь о еде или ее отсутствии

03 Мар, 10:57 #762 #803337

>>803224
По формуле из оппоста вышло 2000.

60 Кб, 750x512

03 Мар, 11:01 #763 #803340

Антуаны, вчера читанул на 375 грамм водки и закусон калорий на 1500 разом.

Как минимизировать полученный урон?
Пока что думаю поголодать денёк и вечером в сауну сходить.

Вообще, что насчёт бани/сауны?
В зале есть хамам и сауна. Сижу там после тренировки минут по 5 в каждой.
Есть ли с этого толк в плане похудения, или я так просто воду гоняю?

Ответы>>803343>>803344>>803350

03 Мар, 11:01 #764 #803341

>>803261
Проиграл и подавился овсянкой с этого тупого жлоба-пидорахи и его не менее тупой и убогой шлюхи. Уж лучше видосы Денчика посмотрю, он мне хоть тоже не нравится, но хотя бы нет ощущения, что он зависнет и примется втыкать в камеру, пуская слюни.

35 Кб, 185x200

03 Мар, 11:06 #765 #803343

>>803340
>Сижу там после тренировки минут по 5 в каждой.
>Есть ли с этого толк в плане похудения
Ебать, дебил.

Ответы>>803365

204 Кб, 768x1024

03 Мар, 11:07 #766 #803344

>>803340
>калорий на 1500
Неужто так тяжело посчитать? Я вот не та давно бухала весь день, пиво там, водка, окорочка и так далее, вышло всего 5500 ккал, такие вещи всё-таки полезно знать. Вот сидишь, бухаешь, сиди и сразу записывай в телефон, сколько и как ты закусывал.

> Как минимизировать полученный урон?
> Пока что думаю поголодать денёк и вечером в сауну сходить.
Никак. Засчитай за читдэй и живи дальше. Не нужно голодать, это ещё больший стресс для организма, просто садись снова на своё РСК. Можешь сходить в баню или сауну, ничего в этом плохого нет же.

> Сижу там после тренировки минут по 5 в каждой.
Ну не смеши. В баню не так ходят, чтобы просто пять минут посидеть.

> Есть ли с этого толк в плане похудения, или я так просто воду гоняю?
Просто воду гоняешь. Ну, чисто из расхожего мнения уровня слухов, баня улучшает общий тонус организма, но только если ты пойдёшь туда с веником, скрабом и бассейном с холодной водой. И не на 5 минут.

Ах, да, смотри не напейся там пивка, в своей этой бане.

1366 Кб, 1186x625

03 Мар, 11:15 #767 #803347

А вот сейчас действительно обидно было.

03 Мар, 11:16 #768 #803350

>>803340
МОАР фото.

Ответы>>803351

03 Мар, 11:17 #769 #803351

>>803350
В баню сходи, лол.

Ответы>>803353

03 Мар, 11:18 #770 #803353

>>803351
В какую? Там максимум только на колбасы можно насмотрется или на купальники баб, если совместная.

Ответы>>803354

03 Мар, 11:19 #771 #803354

>>803353
Ну заплати две тыщи, ещё и листву скинешь, а то всё фоточки разглядываешь.

Ответы>>803357

74 Кб, 612x612

03 Мар, 11:19 #772 #803355

Ну рейт

Ответы>>803358>>803361

03 Мар, 11:21 #773 #803357

>>803354
За 2000 такого крокодила закажешь, что нахуй это не нужно.

Мне моар фоток нужно.

03 Мар, 11:21 #774 #803358

>>803355
Пиздабол, который надул живот.

03 Мар, 11:22 #775 #803361

>>803355
Чёт проиграл с этой беременной черепашки ниндзя

03 Мар, 11:25 #776 #803364

https://youtu.be/vwnvrSdM5xQ

03 Мар, 11:28 #777 #803365

>>803343
Долбоёб, я не для похудения хожу туда и не жду этого. Просто по кайфу, да и в других аспектах полезно.

Ответы>>803367

03 Мар, 11:29 #778 #803367

>>803365
Иди посиди на толчке 5 минут для похудения ).

03 Мар, 11:35 #779 #803368

Не понимаю. Вот тут в треде практически официально отправили формулу на хуй и предлагают худеть судя по динамике (то есть если формула дала вам 2100, то жрите на 1800), 1.4 коэф активности приблизительно и т.д.
А вот утверждение в шапки что можно есть любой продуктнейм, главное укладываться в дефецит - тоже на хуй слать или нет? То есть если я нажрусь жареной свинины с хлебом на 1800 калорий, а потом не буду есть (образно), или тортик растяну на весь день, я что тоже худеть буду?
Поясните за это, жирчики любимые.

Ответы>>803374

939 Кб, 2560x1920

03 Мар, 11:42 #780 #803374

>>803368
Кто официально послал на хуй, Васька из 6-го «Б» класса?

> тортик растяну на весь день
> худеть буду?
Да. Понять что ли сложно, что если тратится больше, чем поступает, то твои объёмы уменьшатся. Правда ты для начала остатки мышц своих вялых попалишь.

Ответы>>803376

03 Мар, 11:44 #781 #803376

>>803374
Ну так в торте сахар, хуяхар, угли быстрые, все в жир уйдет. Я же не пойду на велогонку сразу после торта, чтобы угли те жечь и глюкозы в кровушке.

>Васька из 6-го Б
Тут уже постов сто было с вопросами и ответами на них, что формула часто мега жиранам дает такие данные, что на них они будут худеть 30 лет. Ну вот если я 120 кг на 180роста, формула мне даст 2600 калорий уже с дефецитом в 600. Это же ультра много даже для начала.

03 Мар, 11:47 #782 #803379

https://youtu.be/o1Tv-OoKIMs

Ответы>>803381>>803384>>803386

5343 Кб, Webm

03 Мар, 11:49 #783 #803381

>>803379
>Александр Щукин

03 Мар, 11:51 #784 #803382

Ебаться-то как хочется.

03 Мар, 11:55 #785 #803384

>>803379
Сука, ну у каждого своё. Ещё и этот дрыщ патлатый троллит, какой-то картавый даун в кепке мне что-то советует, на хуй идите.

03 Мар, 11:56 #786 #803386

>>803379
Пугают углеводами. Так может низкоуглеводку сесть или вообще кето?

03 Мар, 12:11 #787 #803393

Чем отличается геркулес за 10 рублей в задрипанном пакетике от геркулеса за 50 рублей в красивой картонной каробке? Кроме упаковки.

Ответы>>803395>>803398>>803403>>803427

03 Мар, 12:12 #788 #803395

>>803393
Ценой.

03 Мар, 12:13 #789 #803398

>>803393
На коробке пишут процент плющения и всякое такое.

03 Мар, 12:15 #790 #803399

Кстати.Мне тоже интересно. Я вот жру nordic, вроде привык, но как то глянул на цену и подумал, может я зря переплачиваю?

Ответы>>803401>>803403

03 Мар, 12:17 #791 #803401

>>803399
Ты ж не тупая пидораха, всё норм.

03 Мар, 12:18 #792 #803403

>>803393
Смотря какие. Если обычные - то очевидно степенью очистки, стоимостью перевозки и красивой упаковкой.
Если одни - обычные, а вторые - быстрого приготовления с добавками, то отличаются калорийностью и ГИ.
>>803399
Ты еще цену за фасоль просто не видел.

Ответы>>803406

03 Мар, 12:20 #793 #803406

>>803403
Отличается степенью горения жопы тупого ватника. Чот в треде хуятиной пахнет, а, это ж ты опять сыр ел с плесенью ))))))

Ответы>>803451

03 Мар, 12:42 #794 #803427

>>803393
В красивой коробке чаще всего быстрого приготовления и с добавками.

Ответы>>803430

03 Мар, 12:45 #795 #803430

>>803427
Именно геркулес. Без добавок. Варится долго.
И в пакетике геркулес, который варится долго. Но хлопья из пакета на вкус слегка жоще получаются.

Ответы>>803434

03 Мар, 12:47 #796 #803434

>>803430
Тебе уже сказали - потому что в красивой упаковке перевозят более бережно и из более дальних мест, а также наверняка технологии чище.
В пакетиках скорее всего сгружают все в один картонный ящик и везут как дрова.

Ответы>>803437

03 Мар, 12:52 #797 #803437

>>803434
Зачем крупу/хлопья везти БЕРЕЖНО?
Я понимаю еще очень дорогие продукты, такие как икра или фасоль, но геркулес?

Ответы>>803439>>803500

03 Мар, 12:53 #798 #803439

>>803437
Потому что хлопья. Они вообще-то крошатся.

Ответы>>803498

03 Мар, 13:46 #799 #803451

>>803406
Нищук для которого дорого стоит даже фасоль снова бомбанул. Эх, пидоран, постоянно горишь.

03 Мар, 13:54 #800 #803460

>насмехаемся над широкотазами, ссым в лицо дистрофанам
Лол. Но ведь широкотазый дистрофан-скиннифет - это максимум чего вы сможете достигнуть, унтерменши ебаные

55 Кб, 571x358

03 Мар, 13:54 #801 #803461

#МОГУСЕБЕПОЗВОЛИТЬ

Ответы>>803463>>803466>>803470

03 Мар, 13:56 #802 #803463

>>803461
Похоже на тараканов.

03 Мар, 13:57 #803 #803466

>>803461
Безбелковость...

03 Мар, 13:59 #804 #803470

>>803461
Плов? Опять ты блять?

Ответы>>803472

03 Мар, 14:01 #805 #803472

>>803470
Фасоль блять! Черная икра и iPhone6 в кадр не попали

Ответы>>803480

67 Кб, 506x166

03 Мар, 14:06 #806 #803475

>>801170 (OP)
прошу пояснить ньюфагу. подойдет ли для жиродрыща знаменитая диета Дэнчика "Тушка на просушку"? Планирую делать исключительно аэробные нагрузки (физкультура в вузике 3 раза в неделю).

Ответы>>803497

03 Мар, 14:13 #807 #803480

>>803472
А чо чай в пакетиках тогда? Не дороха же. Должен быть пуэр.

Ответы>>803482

03 Мар, 14:14 #808 #803482

>>803480
Фасоль должна затмевать всё

03 Мар, 14:24 #809 #803497

>>803475
Планирую тебя отправить читать шапку треда.

Ответы>>803507

03 Мар, 14:24 #810 #803498

>>803439
МЕГАЛОЛ

03 Мар, 14:27 #811 #803500

>>803437
Чтоб пьяный Вася за рулём фуры не прямо на твоих хлопьях очередную сифилисную шмару оприходовал.

Ответы>>803503

03 Мар, 14:29 #812 #803503

>>803500
Ватникофантазии пошли.

03 Мар, 14:31 #813 #803506

Есть ли диетический профит от замены белого сахара на коричневый? А какой-либо другой профит?

Ответы>>803511

03 Мар, 14:31 #814 #803507

>>803497
да прочитал я ее. И что? Там нет ответа на мой вопрос. Калории я посчитал, для меня 2500 подходит. Я хотел узнать о продуктах в целом.

03 Мар, 14:32 #815 #803510

перекат https://2ch.hk/fiz/res/803509.html (М)

https://2ch.hk/fiz/res/803509.html (М) перекат

в этом треде ты точно похудеешь https://2ch.hk/fiz/res/803509.html (М)

Ответы>>803664

03 Мар, 14:33 #816 #803511

>>803506
Есть профит продавцу неочищенного сахара втридорога

Ответы>>803517

03 Мар, 14:37 #817 #803517

>>803511
А для потребителя?

Ответы>>803518

03 Мар, 14:38 #818 #803518

>>803517>>803513

03 Мар, 16:39 #819 #803664

>>803510
О, еще один жиротред. Школьники ебаные, умрите, нахуй вам столько жиротредов, вам надо вместо одного сто?

03 Мар, 19:51 #820 #803825

>>801643
Патамучта это хуйло имеет невротбовый опыт скидывания жира. Посмотри на на него , а потом на себя свинота.

Обновить тред
Двач.hk не отвечает.
Вы видите копию треда, сохраненную 15 марта 2016 года.

Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее

Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.

« /fiz/В начало тредаВеб-версияНастройки/a//b//mu//s//vg/Все доски

Пользуетесь скринридером — пишите, что можно улучшить.
Host-Food.ru — надёжный хостинг от 12 руб/мес | Free DNS
Зеркала М.Двача: m2ch.hk, m2ch.lib, m2chfapiswfw2wcakptqp4o6ltgchvjuxfab7urxlduraomtlnhw5xad.onion