М.Двач / Физкультура

Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 1 апреля 2016 года.

Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее

Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.

12 Кб, 1152x864

Пульс. Тред исследования. 09 Мар, 15:18 #808281 В конец треда | Веб

Аноны, к вам огромная просьба.

Измерьте свой пульс в состоянии покоя (сидя на стуле перед компьютером). Если вы тренировались, то крайне важно, чтобы после тренировки прошло минимум 4 часа.

Напишите свой возраст, вес, рост. Когда наберется хотя бы 15 результатов, мы сможем понять, верна ли теория, которая будет расписана ниже. Необходимо получить показатели пульса как худых людей, так и толстых.

Самое простое измерение пульса - большой палец в шею. Те, у кого есть вспышка и камера на смартфоне, можно скачать приложение в Google Play (вбейте в поиск слово "Пульс"). Не прижимайте сильно палец к камере, иначе приложения не смогут считать пульс (легкое прикосновение). Обычно показывает точно.

Теория. Жирозжигатели провоцируют метаболизм организма в целом. Жиры расщепляются гораздо быстрее, так как организму требуется больше энергии. Мой друг, который имеет крайне худое телосложение, имеет в состоянии покоя пульс 85-100.

Я предполагаю, что если каждые 15-20 минут учащать пульс, то мы создадим постоянное энергопотребление организма в повышенном режиме (разумеется, нужно сохранять калораж).

Встали со стула и на скорость сделали 15 глубоких приседаний и 15 отжиманий (максимально быстро). И так каждые 15-20 минут в течение дня, когда это возможно.

Именно поэтому мне нужны показатели всех анонов: пульс в состоянии покоя (не забываем про 4 часа после тренировки, если сегодня вы занимались), вес, рост.

Спасибо.

Ответы>>808284>>808309>>808339>>808742>>809724

09 Мар, 15:21 #2 #808284

>>808281 (OP)
Чуть не забыл, будет удобно, если к показателям вы напишете состояние своего тела.

Например: пульс 75 у/с, вес 90 кг, рост 176. Мало мышц, много жира.

09 Мар, 15:42 #3 #808309

>>808281 (OP)
Дрыщ 55кг пульс постоянно 90-100+

Ответы>>808310>>808323

09 Мар, 15:42 #4 #808310

>>808309
Иногда вообще за 120 в покое лол

Ответы>>808323

09 Мар, 15:52 #5 #808323

>>808309
>>808310
Спасибо за ответ, уже подтверждает теорию.

Ты забыл написать свой рост.

Ответы>>808355

09 Мар, 16:00 #6 #808339

>>808281 (OP) Еще одно исследование (возможно, индивидуальное): подобное постоянное повышение пульса снижает аппетит.

ОП

09 Мар, 16:04 #7 #808344

Всё уже исследовано до тебя

Ответы>>808351

09 Мар, 16:04 #8 #808345

ОП, аппетит хорошо понижает еда. Не обязательно еда должна быть жирная и калорийная, любая еда сгодится.

Ответы>>808351

09 Мар, 16:08 #9 #808351

>>808344
>>808345
Ты же не читал тред. Аппетит - это просто мое ощущение, которое возникло впоследствии исследования. На данный момент меня интересует пульс.

Разве анонам не интересны подобные треды? Это же разнообразит процесс похудения, даст возможность увидеть какую-то схему телосложения людей.

09 Мар, 16:10 #10 #808355

>>808323
Чуть больше 180

Ответы>>808361

09 Мар, 16:12 #11 #808361

>>808355
Благодарю.

09 Мар, 16:13 #12 #808365

На данный момент теория следующая:

1) худой человек - высокий пульс (в состоянии покоя);
2) толстый человек - низкий пульс или средний пульс (в состоянии покоя).

Ответы>>808425

sage 09 Мар, 17:01 #13 #808425

>>808365
Тренированный человек - низкий пульс
Нетренированный человек - высокий пульс
/thread

Ответы>>808771>>808803

09 Мар, 17:27 #14 #808443

Хуйня твоя теория. У меня пульс 75-95, я в самой середине нормы по ИМТ. Знакомый на работе ебошит волейбол, рост под два метра, худой как палка, постоянный пульс 60.

09 Мар, 17:45 #15 #808451

Вы что тут ебанутые все ?
Нормальный пульс, вне зависимости от конституции человека, 60-80 в минуту. Все остальное называется тахикардией. И в покое, если ваш пульс выше-это пиздец хуево.сердце изнашивается, с годами идет гипертрофия желудочков. Когда тренируешься, пульс может ебашить и за 150-здесь совсем другое, это наносит меньший урон так как в связи с нагрузкой такой скачок нормален и здоровых людей в течении 1-2 минут пульс должен прийти обратно в норму, ну или хотя бы до 90. Поэтому засунь оп в жопу свою писанину и послушай меня, доктора.

Ответы>>808464>>808466>>808503

09 Мар, 18:00 #16 #808464

>>808451
Выходит здоровое, кратковременное повышение пульса (нагрузка) все-таки будет увеличивать ежедневный расход энергии хотя бы на 15%?

09 Мар, 18:01 #17 #808466

>>808451
Я умру?
тот самый дрыщ с пульсом 100+

Ответы>>808480

09 Мар, 18:26 #18 #808480

>>808466
Шансов дожить до 40 у тебя немного, схватишь инфаркт в 30-35. Если активно бухаешь, то ещё раньше.

09 Мар, 19:19 #19 #808503

>>808451
> Вы что тут ебанутые все ?
Ты на календарь смотрел? Это еще так, ничего. Щас оно всё будет как снежный ком нарастать.

Ответы>>808557

09 Мар, 19:38 #20 #808523

42 года
95 кг
188 см
Пульс 64

Ответы>>808558

09 Мар, 20:21 #21 #808557

>>808503
К счастью, ты обосрался.

Ибо у меня за плечами были тренажерный зал, секция бокса, секция карате, легкая атлетика.

Везде грамотный подход и тренировки. Особенно бокс - там был "стальной" тренер.

09 Мар, 20:22 #22 #808558

>>808523
Благодарю.

10 Мар, 00:27 #23 #808742

>>808281 (OP)
75 ударов. 35 килограмм, 160 см. Одни мышцы и кости. Тян.

10 Мар, 02:06 #24 #808763

Утром не вставая с кровати около 35.
Днем/вечером в покое 40-60.
175/71

кроссфитер

Ответы>>808772>>808829

10 Мар, 02:31 #25 #808769

173 см / 117 кг, пульс 86 у/с, bf%=34

Ответы>>808829

10 Мар, 02:42 #26 #808770

Рост 184, вес 67, пульс 90-110 в состоянии покоя, худощавый, жира мало.

Ответы>>808829

10 Мар, 02:45 #27 #808771

>>808425
Я тренированный, а пульс ебанутый. Что не так?

Ответы>>808797

10 Мар, 02:51 #28 #808772

>>808763
Враньё

10 Мар, 07:54 #29 #808797

>>808771
Тут имелось ввиду кардио.

Ответы>>809582

10 Мар, 08:51 #30 #808803

>>808425
А вот и мемчики от людей с тремя классами сельскоприходской школы обсмотревшихся Дениса Борисова.
Тренированный человек - быстрое снижения пульса до состояния покоя после нагрузки.
Нетренированный человек - медленное снижения пульса до состояния покоя после нагрузки.

Ответы>>808804>>808830

10 Мар, 08:54 #31 #808804

>>808803
Двачуую

10 Мар, 10:06 #32 #808829

>>808763
>>808769
>>808770
Большое спасибо.

10 Мар, 10:07 #33 #808830

>>808803
Хочешь сказать что и у того и другого пульс в покое одинаковый? Ясно.

Ответы>>808905

10 Мар, 11:48 #34 #808905

>>808830
Я, скажем, жиробас. Вес - 98 кг. Рост 175. Очень много лишнего жира! Мышц мало. При этом, у меня нет даже одышки, если я поднимусь на 4 этаж, потому что все равно чем-то когда-то занимался. Если буду лежать, то пульс может до 35 упасть. Сидя на стуле - 40-50. Но я не спортсмен.

Ответы>>809053

10 Мар, 13:38 #35 #809053

>>808905
> Но я не спортсмен.
Ну так и не обязательно им быть чтобы иметь тренированное сердце.
Ты же
>все равно чем-то когда-то занимался

11 Мар, 01:01 #36 #809582

>>808797
Ну у меня бокс и турники, занимаюсь больше 5 лет, чувствую себя в порядке, а тахикардия. Что не так?

11 Мар, 02:39 #37 #809592

Я: 190, 85. Достаточно быстро набираю жир и так же быстро его скидываю, если сижу на пг и дефиците. В нормальном состоянии видно кубики, но не четко. Мышц средне. Пульс 50-70 в покое.
Тянка: тощая пиздец, видно кубики на животе, но отекают икры и начинают отекать ноги(подозреваю проблемы с сердцем). Жрет на ровне со мной, иногда даже больше. Пульс меньше 90 не бывает. Часто бывают аритмии и прочее говно.

Ответы>>809688

11 Мар, 09:25 #38 #809688

>>809592
Большое спасибо.

В общем, к чему пришли. Спортсменов в данном случае можно не трогать. Они - отдельная категория (те, кто в постоянно применяет кардио-нагрузки и интервальные тренировки). У них, как правило, нет необходимости в похудении. У них показатели разнятся.

Но если брать обычных, не тренерующихся людей, то появляется закономерность: у худых людей высокий пульс в состоянии покоя. Сердце работает быстрее, ресурсы тратятся быстрее.

Поднимая в течение дня пульс каждые 20 минут, когда есть возможность, мы будем резко поднимать уровень пульса в течение минуты.

Это уже позволило мне за несколько дней скинуть около килограмма. При этом это даже не тренировка.

Как я делал: 15 глубоких приседаний в пятки, тут же 15 отжиманий, а после по 10 поднятий гантелей на бицепс (12 кг).

Ответы>>811253

11 Мар, 10:21 #39 #809724

>>808281 (OP)
Сижу на работе - пульс 55.
180/75, жира 20-25%. 33 лвл.

Ответы>>809780

11 Мар, 11:29 #40 #809780

>>809724
Спасибо.

13 Мар, 09:25 #41 #811253

>>809688
а как худеть нам, спортсменам?:(

Ответы>>811947

13 Мар, 12:25 #42 #811406

174 см
79 кг
жир 20%
жим 130
пульс 54
Кардио не тренировал, после тяжелого подхода приседа/тяги на овер 5 повторений пульс 140+.

Ответы>>811947

13 Мар, 23:42 #43 #811947

>>811253
С помощью ОП-поста тоже можно. Один из способов. Я имел в виду статистику, когда писал про спортсменов.

>>811406
Спасибо.

В общем. Складывается следующее: у НЕ спортсменов-дрыщей (крайне худых людей с малым процентом жира) высокий пульс в состоянии покоя.

17 Мар, 10:36 #44 #814989

Бамп годному треду!

17 Мар, 13:22 #45 #815125

180/67 пульс сидя - 65, 26лвл.

Ответы>>816102

17 Мар, 22:44 #46 #815545

Пульс в покое обычно ~45 ударов. прямо сейчас кушаю, поэтому он выше, это точно. Одно время замерял по утрам, как только просыпался ~35 ударов.
Носил пару месяцев назад мониторчик, когда проходил обследование сердца.
Сердце у меня как здоровое, без отклонений. Врач объяснила мой низкий пульс тренированностью.
Занимаюсь кроссфитом пол года, но и до этого делал регулярно кардио. Макс пульс который у себя замечал это 201. На обычных тренировках стараюсь пульс выше 180 не поднимать, на таком пульсе чувствую себя комфортно и могу его поддерживать долгое время.это пока молодой, а потом миокардзакислится пок-пок-пок Пульсометр Polar FT-1
Сам 181/86. жира ~20%. 22 лвл.

Ответы>>816102

18 Мар, 17:28 #47 #816102

>>815125
Спасибо.
>>815545
Спасибо за развернутый ответ.

Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 1 апреля 2016 года.

Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее

Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.

« /fiz/В начало тредаВеб-версияНастройки/a//b//mu//s//vg/Все доски

Пользуетесь скринридером — пишите, что можно улучшить.
Host-Food.ru — надёжный хостинг от 12 руб/мес | Free DNS
Зеркала М.Двача: m2ch.hk, m2ch.lib, m2chfapiswfw2wcakptqp4o6ltgchvjuxfab7urxlduraomtlnhw5xad.onion