М.Двач / Физкультура

Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 28 апреля 2016 года.

Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее

Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.

15 Кб, 396x240

432 Кб, 1440x960

ЖИРОТРЕД 29 Мар, 21:59 #824379 В конец треда | Веб

Все, связанное с процессом здорового похудения, обсуждаем здесь. Не голодаем, ищем свою норму, бугуртим от обвисшей кожи, насмехаемся над широкотазами, ссым в лицо дистрофанам, гоним в психушки кетомразей.

Из подтаявшего снега начали пробиваться первые ростки подснежников, поэтому еще раз напоминаем:
- Кетосектантам тут официально не рады.
- Вы можете есть product_name, если его присутствие в вашем рационе не мешает вам придерживаться КБЖУ и не срываться. Даже если это жареная картошка, торт наполеон или биг мак.
- "Худеть к лету" надо начиная с осени. Устраивать себе качели, каждый год сначала экстренно сгоняя жир на экстремальных диетах, а потом в считанные недели его набирая, вредно.
- Не пытайтесь наебать систему.

Общий FAQ:
http://rghost.ru/38648482 или http://pastebin.ru/OQJDP39e

ЖироFAQ:
https://www.dropbox.com/s/0dnnzmy6bvao4uo/fatFAQ.docx

Оба FAQ давно не обновлялись, поэтому рекомендуем также изучить следующую информацию:

Как правильно считать калории и почему не работают низкокалорийные диеты:
http://ru-healthlife.livejournal.com/3781439.html
http://ru-healthlife.livejournal.com/3355402.html

Приложения и веб-сервисы для подсчета калорий:
http://fatsecret.ru/ - веб-сервис + мобильные приложения. Годится только для учета съеденной нямки, для расчета РСК не годится — сильно пиздит. Правильная формула ниже.
http://dietadiary.com/ - неплохое предложение без лишней хуйни, правда, продуктов в стандартной базе маловато. Можно легко добавлять вручную.
http://www.calorieking.com/ - йоба-сайт для эстетов.
http://cronometer.com/ - веб-сервис + мобильные приложения.
https://play.google.com/store/apps/details?id=org.onebm.caltr_lite - Бутерброд Lite для Ведроида.

Формула расчета дневной калорийности:
1) Считаем базовый уровень метаболизма (BMR):
Мужчины:
66 + (13.7 × вес в кг) + (5 × рост в см) − (6.8 × возраст в годах)
Женщины:
655 + (9.6 × вес в кг) + (1.8 × рост в см) − (4.7 × возраст в годах)
С учетом сухой массы (наиболее точная формула, но требует знания процента жира):
370 + 21.6 × (вес в кг) × (100 − процент жира) ÷ 100
2) Определяем коэффициент активности (КА):
КА = 1,2 — для не тренирующихся.
КА = 1,4 — средний уровень тренировок.
КА = 1,6 — повышенный уровень.
3) TDEE = BMR × КА — количество калорий, необходимое организму для поддержания веса.
4) Вычитаем из TDEE необходимый дефицит (обычно это 500 ккал или 20% от TDEE) и получаем РСК.

TDEE уже включает в себя предполагаемый расход калорий на физическую активность. Отдельно считать расход на тренировке не нужно.
Любой расчет является всего лишь ориентиром, от которого следует отталкиваться. Реальный TDEE — это та калорийность, на которой вы будете поддерживать вес, не худея и не толстея.

Дневные нормы нутриентов:
Белки: не менее 1.2-1.5 г на 1 кг сухой массы тела.
Углеводы: не менее 2-2.5 г на 1 кг сухой массы тела.
Жиры: не менее 0.5 г на 1 кг сухой массы тела.

Почему не работает ограничение углеводов и исключение продуктов с высоким ГИ:
http://znatok-ne.livejournal.com/55159.html (первая часть, ссылки на пять последующих частей есть в самой статье)
http://znatok-ne.livejournal.com/55501.html
http://cmtscience.com/articles/ne-esh-ivanushka-sahar-na-diete-ne-pohudeesh/

Психология переедания для поехавших:
http://svetlyachok.livejournal.com/609414.html

Диета для тех, кому лень считать калории:
http://ru-healthlife.livejournal.com/2418518.html
http://15-dieta.ru

Я всё правильно делаю, но не худею, что делать?
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/of-whooshes-and-squishy-fat.html
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/why-big-caloric-deficits-and-lots-of-activity-can-hurt-fat-loss.html

Для не умеющих читать:
Короткий, но емкий мультик про похудение и процент жира.
[YouTube] Основы ЗОЖ. Как привести тело в порядок[РАСКРЫТЬ]
Длинное видео про основы и правила похудения.
[YouTube] КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ[РАСКРЫТЬ]
Видеоблог о научной стороне ЗОЖ:
https://www.youtube.com/user/CaveMansTech/videos?view=0&sort=da&flow=grid

Что такое «палыч»?
http://www.palich.ru/

Полезная инфа, которую нужно принять к сведению и запомнить:

На упаковке указана энергетическая ценность того, что в упаковке: если это крупа, то пищевая ценность указана для сухой крупы, если мясо — то для сырого мяса.

Короткие диеты с целью сбросить N кг к тому-то событию малоэффективны и ведут впоследствии к набору большего веса, чем был до них по причинам:
— не вырабатывают правильных пищевых привычек;
— создают иллюзию контроля над ситуацией;
— могут нанести вред организму.
Все это впоследствии в 95% приводит к набору большего веса, чем было до такой диеты.

Кто худеет на дефиците калорий без физкультуры и достаточного количества белка, тот будет жиродрищем.

Текст шапки для следующих тредов -http://pastebin.com/raw/VaWF0bkn

Ответы>>825231

29 Мар, 22:02 #2 #824384

Бампую.

12 Кб, 200x267

29 Мар, 22:06 #3 #824386

Освятил богиней

29 Мар, 22:07 #4 #824388

Давайте, начинайте задавать свои вопросы, которые уже 50 раз обсосали.

23 Кб, 532x276

29 Мар, 22:07 #5 #824389

вкатился.

Ответы>>824641

29 Мар, 22:15 #6 #824392

Вот и кончился разгрузочный день. Под вечер люто хотелось сорваться, но снял футболку, подошёл к зеркалу передумал. Пойду ещё кефира наверну и спать.

29 Мар, 22:20 #7 #824405

Бля, да идите на хуй со своим подсчетом калорий. Кому он нужен, нахуя он нужен чтобы похудеть? Ладно там проф. дебилдеры на массе, что должны считать белки до грамма.
Жрите без соусов, жрите меньше, не ешьте джанк фуд. Я просто не ебу как можно сожрать больше 1800-2000 калорий обычным рисом, гречкой, грудкой. Не жрите за 3-4 часа до сна, с утра фрукты/орехи, каши. На обед мясо и гарнир из овощей. Вечером творог. То есть приготовьте порцию, хотите на 20 разделите, но сожрите только ее днем. До зала допустим сожрите, после зала через 40 минут творог целую пачку. И все. Какие-то фетсикреты, какие-то срывы. А на сэкономленные на весах и лишней жрачке весах купите себе хоть соковыжималку.
Я все, через месяц вкачусь с пруфами того как скинул 6+ кг.

Ответы>>824407>>824421>>824868>>825252

29 Мар, 22:22 #8 #824407

>>824405
Ещё один знаток оттаял

Ответы>>824411>>824475

29 Мар, 22:26 #9 #824411

>>824407
Ну, он таки прав. На твороге да грудке с гречой очень трудно пережрать больше нормы, если не поливать всё это дело кепчуком с мазиком и не провоцировать свой аппетит сладостями.

Ответы>>824412

29 Мар, 22:27 #10 #824412

>>824411
М-м это просто любовь к делу.

29 Мар, 22:54 #11 #824421

>>824405
Посмотрим, что ты скажешь, когда достигнешь плато

Ответы>>824426

29 Мар, 22:55 #12 #824422

Сцук
Надо тупо пройти ВВК, чтобы поставили хотя бы ожирение II степени (125 кг при росте 185 см)

71 Кб, 604x403

29 Мар, 23:00 #13 #824424

Давеча выйти надо было, надел штаны, иду, гляжу спадают, думаю затяну. Гляжу, а дырок-то нет дальше в ремне. Видно, из новых ремень, брал, когда я был мистер Понч ещё.
Позитивчик.

29 Мар, 23:05 #14 #824426

>>824421
Я вот на перманентном плато, за месяц пару кило скинул всего. Хотя и по дорожке хожу 5км/ч по часу. Но ходить много легче стало, это да. Тешу себя мыслью, что накачал жопо-бедренные мышцы.

Ответы>>824435

29 Мар, 23:14 #15 #824428

Ок, жираноны.
В прошлом треде мы выяснили, что у мужчин, которые в период созревания были жирными, члены недоразвиваются, остаются короткими, вследствие повышенного эстрогена, и подтвердили это опросом.
А теперь разъясните мне технический вопрос.
Я не представляю, как у жирных короткостволов происходит секс. Короткий член, окруженный жировыми горами. Как до влагалижа достать? Жир руками раздвигаете?

Ответы>>824470>>824476>>825142>>825253

29 Мар, 23:29 #16 #824435

>>824426
Пересчитать дневной калораж и скорректировать диету не пробовал? Включить в треньку не только кардио, но и силовые?

29 Мар, 23:29 #17 #824436

Сегодня первый день, как вернулся к подсчету калориев. Эгегей бля

Ответы>>824437

29 Мар, 23:30 #18 #824437

>>824436
После ЧИТНЕДЕЛИ?

Ответы>>824454

29 Мар, 23:31 #19 #824438

Кстати, у меня сегодня збс читмил был - два куска обжареного кальмара с консервированным горохом и салатом из морской капусты.

29 Мар, 23:34 #20 #824440

А вообще, 2 недели дефицита в 1000-1500 ккал реально скатили меня в депрессию - ничего не хотелось делать, только лежать и плакать. Ну и белка мало ел, да.

Ответы>>824464

29 Мар, 23:36 #21 #824441

В образе питания есть какое-то надменное удовольствие

Когда ты видишь как кто-то разводит дошик кипятком и крошит туда дешевую колбасу, потом делает бутик с этой же колбасой и мазиком
Кто-то открывает банку затврака туриста с говяжьмим анусами и разогревает это в микроволновке

А ты сидишь и неспеша ешь гречку со шпинатом и грудкой, закусывая сочной морковкой

Запиваешь ты все это зеленым чаем с лимоном, а остальные заливаются дешевым сахарным соком и лимонадом и спешат побыстрее покурить

Ответы>>824477>>824870

12 Кб, 600x434

29 Мар, 23:43 #22 #824446

Хотите похудеть? Влюбитесь безответно. Уже таким образом 20 кг в никуда ушло. Просто не хочется есть.

Ответы>>824447>>824449>>824478>>824494>>824539>>825211

29 Мар, 23:45 #23 #824447

>>824446
Можно раком еще заболеть.

29 Мар, 23:46 #24 #824449

>>824446
Ну хоть не спиды посоветовал

29 Мар, 23:51 #25 #824454

>>824437
После ЧИТквартала

Ответы>>824462

30 Мар, 00:06 #26 #824462

>>824454
Я, кстати, забавно сачканул зимой, ел мало как на диете, зато сжирал полпачки сладких сухарей или зефира. Просто как наваждение было, днем кушаю гречку и тунца, а вечером шур-шур-шур что у нас тут в пакетиках.
И за 3 месяца набрал полкило всего. Странная штука тело. Сейчас опять в режим вошёл, ещё -6 с февраля.

30 Мар, 00:08 #27 #824463

А как худеющему решать вопрос с обвисшей кожей? Мне вот уже дома замечают, что руки обвисли малость.

Ответы>>824465

30 Мар, 00:10 #28 #824464

>>824440
Ну ты чего, толстячки же жизнерадостными должны быть. Сникерснул бы, чего там.

30 Мар, 00:13 #29 #824465

>>824463
Сэй хэллоу ту операция. Либо притормози со сбросом жира.

30 Мар, 00:48 #30 #824470

>>824428
Им никто не дает, значит, проблемы нет.

30 Мар, 01:01 #31 #824475

>>824407
Дгужище, я так и худел с 90 до 71-72. Отказался от сахара и всякого фастфуда булок и т.д.

30 Мар, 01:02 #32 #824476

>>824428
я был жирным до лет 20. хуй около 17+

Ответы>>824505

30 Мар, 01:03 #33 #824477

>>824441
Но жирный все равно ты.
шучу, согласен

30 Мар, 01:04 #34 #824478

>>824446
Пиздолиз ебаный

3972 Кб, 3000x2278

30 Мар, 01:07 #35 #824480

Просидел неделю на полной безуглеводке.
А в субботу что-то пошёл в разнос. Тормознул только во вторник.
Сожрал за три дня:
- Две пиццы
- Половину торта
- Несколько бутербродов с грудинкой
- Порцию лапши с говядиной вок
- Пирожок пян-се
- Тарелку пельменей
- 4 банана
- Штук 5 конфет
- 1.5 л липтона
- 5 кусков курицы
- Лапшу быстрого приготовления
- Ну и 500 грамм водки

В итоге привес всего 200 грамм.
Учитывая, что грузанулся я углеводами после длительного воздержания, думаю это всего лишь вода.

Такие дела.

Ответы>>824484>>824646>>824954>>825490

30 Мар, 01:17 #36 #824484

>>824480
Пиздец. Меня после безуглеводки вообще перестало тянуть на сладкое. И на вкусное. СОВСЕМ.

30 Мар, 01:36 #37 #824494

>>824446
Дваждую. Еще можно отношеньица проебать годные. Тоже откатик на недельки две хардкорный, еда лезет обратно. Воспользовался, схуднул немношк.

30 Мар, 02:31 #38 #824505

>>824476
А прикинь какой бы у тебя вырос, если бы ты не был жирным?

Ответы>>824701>>824704

30 Мар, 04:48 #39 #824518

Сейчас приснился сон, что я в магазине по типу пятерочки и пива хочу просто пиздец, взял две бутылки Баварии и пошел выбирать закусон а закусона нет ни орешков ни рыбки, есть только конфеты шоколадные и я такой думаю может не брать пиво, лучше конфет?
Собственно вопрос - если хочется пиздец что лучше? Шоколадка или бутылка пива?
Сейчас пойду на работу, пиво само собой не буду покупать а вот о шоколадке задумаюсь.

Ответы>>824524>>824583

30 Мар, 05:56 #40 #824524

>>824518
Ребята не стоит вскрывать этот Палыч. Вы потные, пухленькие, вам все одышка. Это не то. Это не фитнесс и даже не соотношение БЖУ. Сюда лучше не лезть. Серьезно, любой из вас будет жиреть. Лучше закройте холодильник и забудьте что тут жиралось . Я вполне понимаю что данным сообщением вызову дополнительный зажор, но хочу сразу предостеречь жирогоспод- стоп. Остальные просто не схуднут.

30 Мар, 06:24 #41 #824527

как жор под вечер победить?

Ответы>>824570

30 Мар, 06:33 #42 #824528

Допустим я ел гречки на пол миски. Хочу перейти на супы которые вообще хуй подсчитаешь. Планирую жрать с мазиком но без хлеба. Так вот, если для меня ноомой было полмиски сухого корма то сколько примерно супа брать в качестве отправной точки? Я немного очканул брать полную миску, уж лучше минус чем хоть какой-то плюс, решил начать с 75% ибо суп весьма нажористый вышел. Если совсем жидкий то можно и 100%? просто не я их готовлю, и точных рецептов в интернете точно нет

Ответы>>824529

30 Мар, 06:35 #43 #824529

>>824528
ингредиенты взвешиваешь в сухом виде и считаешь сумму
мисками он считает пиздец дебил

Ответы>>824531

30 Мар, 06:42 #44 #824531

>>824529
Мне лень этим заниматься. Иду более простым путем с отправной точкой, буду корректировать по ходу дела. Вопрос лишь в примерном обьеме этой ОТ.

Ответы>>824545

30 Мар, 07:11 #45 #824539

>>824446
Было дело. Держись анончик, все пойдет !

30 Мар, 07:37 #46 #824545

>>824531
тогда иди нахуй
твою дрочку вприсядку никто считать не собирается

Ответы>>824549

30 Мар, 07:46 #47 #824549

>>824545
Я и не прошу считать, разве опытние счетоводы калорий не знают примерное собержание калорий в среднем в супах и кашах?

Ответы>>824564

30 Мар, 07:49 #48 #824550

Как же меня бесят вахтерские дети шлюхи. Только конченый петух идет мочерировать, только обоссаный сын шлюхи пойдет шестерить за шлюху абу на этот мусорской обоссаный сайт.

Ответы>>824551>>824562

30 Мар, 07:53 #49 #824551

>>824550
Два чаю, братишка. Можно немного помочерировать только ради лулзов. Говно скрести для хаченка за идею может только дегенерат.

30 Мар, 08:37 #50 #824562

>>824550
Это где это тебя моча на дваче заебала?

30 Мар, 08:41 #51 #824564

>>824549
В среднем в супах намного меньше, если жидкие. Супы - они пиздец разные по консистенции.
Сваришь бульон - там вся миска будет как ложка гречи наваристой.
А можешь - настоящий палыч сварить.
Хочешь быть уверен - заебись с подсчётами.

30 Мар, 09:02 #52 #824570

>>824527
Пожрать сука, хули голодом себя травишь? Ты поди пирожки и шоколад ещё жрешь.

30 Мар, 09:09 #53 #824573

Пздц, как заболел так сразу после первого дня вернул себе 1,7кг

Ответы>>824594>>824599

163 Кб, 720x1969

30 Мар, 09:14 #54 #824575

Пошёл 3-й день пониженного потребления углей. Напомню, что на прошлой неделе я жрал ~150г углей в день и был унылым, теперь же местами чувствую себя отлично, местами дико устаю. Сегодня утром, например, еле-еле сделал 2 нигротренировки, хотя в понедельник и вторник они дались очень даже легко. Может всё дело в читмиле на выходных, а вот к среде заряд энергии закончился. Поживём - увидим.

Ответы>>824596>>824934

57 Кб, 720x593

30 Мар, 09:18 #55 #824583

>>824518
>Шоколадка или бутылка пива?
>если хочется пиздец что лучше?
Лучше себя спросить кто ты в этом мире, чего хочешь добиться, есть ли у тебя сила воли, сможешь ли ты поставить себе цель и прийти к ней?

Ответы>>824601

30 Мар, 09:23 #56 #824588

https://www.youtube.com/watch?v=yg4QVvyFUco
Как легко похудеть на 12 КГ за 55 дней.

Ответы>>824591

30 Мар, 09:30 #57 #824591

>>824588
>как стать убогим жиродрищём за 55 дней
Ебала какая-то.

30 Мар, 09:35 #58 #824594

>>824573
Это вообще нормально?

30 Мар, 09:35 #59 #824596

>>824575
Лул, если ты не весишь далеко за сотню, то 150 углей этого достаточно и для хррошего настроения и для ежедневной нигры, а утебя эффект плацебо, попробуй недельку кушать реально мало углей <= грамма на кг веса тела, и поймешь когда становится действительно уныло без глюкозы

Ответы>>824602

30 Мар, 09:36 #60 #824597

если решил худеть с помощью амфа, за скок до тренировки его надо принимать?

Ответы>>824649

30 Мар, 09:37 #61 #824599

>>824573
Да не ссы ты, больше одного кг жира в неделю нарастить нереально даже если точить палычи 24/7, ты просто опух от болезни, отек уцдет как ты порправишься

Ответы>>824604

30 Мар, 09:39 #62 #824601

>>824583
шоколадка 600 ккал
бутылка пива 250

Ответы>>824603

30 Мар, 09:40 #63 #824602

>>824596
Чувак, у меня активный образ жизни, так что с жиробасами меня не надо сравнивать.

25 Кб, 320x319

30 Мар, 09:41 #64 #824603

>>824601
Отказ от шоколадки 0 ккал
Отказ от бутылки пива 0 ккал

Ответы>>824604

30 Мар, 09:42 #65 #824604

>>824603
Как отказаться от болезни? Не нужна она мне, я хочу худеть, а не набирать калории. Я не могу заниматься спортом, когда болею.

>>824599
Спасибо. Просто вешу 95,0 а утром глянул и 96,7.

Ответы>>824611

30 Мар, 09:49 #66 #824608

Блять как же по дороге с работы вчера хотелось зайти взять полъящика пиваса и нижтяком из мясной лавки
Сдержался

Ответы>>824609

30 Мар, 09:49 #67 #824609

>>824608
>ништяков
самофикс

53 Кб, 720x666

30 Мар, 09:57 #68 #824611

>>824604
>заниматься спортом
>вешу 95
/0
Иди блять прогуляйся, жиробас.

Ответы>>824615>>824620

30 Мар, 10:01 #69 #824615

>>824611
Но само число килограммов не детектирует жирана. Жирана детектирует распределение его массы между мышцами и жиром, не? Вдруг это МЕДВЕДЬ?

Ответы>>824619

116 Кб, 401x500

30 Мар, 10:07 #70 #824619

>>824615
>Вдруг это МЕДВЕДЬ?
Зачем себе-то врать?

Ответы>>824620>>824621

30 Мар, 10:08 #71 #824620

>>824611
>>824619
Если ты дрищ весом 60-80 кг, то я запросто подниму тебя с пола и выкину на мусорку.

Ответы>>824624

30 Мар, 10:10 #72 #824621

>>824619
Я себе не вру. Я вообще другой антон, хоть и тоже болею сейчас.

30 Мар, 10:11 #73 #824624

>>824620
Туша, ты меня ухватить не успеешь, как по еблету получишь.

Ответы>>824630

30 Мар, 10:12 #74 #824626

122 -> 105
Жрал на 1500 ккал всё время диеты. Начиная со 105кг, вес либо стоит, либо медленно уходит. Плато?

Собираюсь отказаться от грудок и есть гречу/макароны со свежими овощами онли.
Пойдёт?

Ответы>>824627>>824631>>824723

30 Мар, 10:13 #75 #824627

>>824626
забухай ёпт.

30 Мар, 10:15 #76 #824630

>>824624
Занятия греко-римской борьбой, плаванием, тяжелой атлетикой, боксом, брейкдансом. Может я не слишком сейчас подвижен, но это дело времени.

Ответы>>824631>>824633

30 Мар, 10:20 #77 #824631

>>824626
>есть гречу/макароны со свежими овощами онли
Т.е. собираешься отказаться от белка и питаться только углями? Молодец, хули.
>>824630
А ещё был бы охуенный танцор, если бы не тёрлось яйцо об яйцо.

30 Мар, 10:28 #78 #824633

>>824630
>Занятия греко-римской борьбой, плаванием, тяжелой атлетикой, боксом, брейкдансом. Может я не слишком сейчас подвижен, но это дело времени.
Как человек посвятивший боям и спорту 5 лет заявляю :ты нихуя не умеешь. если ты занимаешься 999999видами спорта то ты хуйло ни в одном не преуспел

Ответы>>824635

30 Мар, 10:29 #79 #824635

>>824633
А я вот посвятил палычам и вкусняхам 20 лет своей жизни, и ответственно заявляю: это все от лукавого, спорт и пост. Все одно на погост отправимся, зачем отказываться от благ мира?

Ответы>>824637>>824638

30 Мар, 10:32 #80 #824637

>>824635
чтоб не пришлось стенку дома разбирать и привлекать подъемный кран, чтобы вынести тебя на погост

Ответы>>824639>>824642

30 Мар, 10:32 #81 #824638

>>824635
Двачую тебя анончик. Именно поэтому я бросил бокс и жрал Палычи 3 года.

Ответы>>824642

30 Мар, 10:32 #82 #824639

>>824637
Сренькнул.

30 Мар, 10:36 #83 #824641

>>824389
добро пожаловать , блять

30 Мар, 10:36 #84 #824642

>>824637
Нормально. Я сразу заявил, что при жизни я столь же невыносим, сколь буду после смерти.

>>824638
За это надо выпить созвать застолье.

30 Мар, 10:42 #85 #824646

>>824480
Погоди денек другой

Ответы>>824682

51 Кб, 960x540

30 Мар, 10:46 #86 #824648

Ну что жиробратья, еще один год прошел. Зимой чутка отожрался, но уже вернулся в норму. Аминь.

Ответы>>824660

30 Мар, 10:47 #87 #824649

>>824597
сразу перед и через полчаса после

30 Мар, 11:13 #88 #824660

>>824648
Не брат ты нам больше.

Ответы>>824666>>824674

30 Мар, 11:22 #89 #824666

>>824660
Двачую. Пизди дрыщеблядка!

Ответы>>824674

30 Мар, 11:32 #90 #824668

Бляяять, как составить меню, что есть?

Ответы>>824677

30 Мар, 11:33 #91 #824674

>>824660>>824666
Да вы охуели. Не бывает же бывших жиробасов, просто я в ремиссии. Два раза брал 100 кг.

30 Мар, 11:34 #92 #824676

Дефицит 40% много? И если перейду на 20%, че будет? Вес стоит.

Ответы>>824683>>824685>>824688>>824689

30 Мар, 11:35 #93 #824677

>>824668
Что хочешь

30 Мар, 11:37 #94 #824682

>>824646
>Погоди денек другой

И что случится, если я опять на дефиците сижу?

Ответы>>824877

30 Мар, 11:38 #95 #824683

>>824676
Уменьшишь дефицит - вес обязательно начнёт идти на уменьшение.
Реверсивное голодание.
Вон, в прошлом треде уже было несколько поклонников этой методики, и, судя по их заявлениям, они успешно сбрасывали вес!

30 Мар, 11:39 #96 #824685

>>824676
>Дефицит 40% много? И если перейду на 20%, че будет? Вес стоит.

Считаю, что до 1500 ккал снижать можно спокойно.
Проценты эти хуйня полная.

Ответы>>824690

50 Кб, 800x450

30 Мар, 11:41 #97 #824688

>>824676
Лучше энергозатарты повысь.
Ебаш, корче

30 Мар, 11:41 #98 #824689

>>824676
И так на 1500 живу. Скинул 17 кг. А сейчас стоит.

Ответы>>824690>>824692>>824693>>824742

30 Мар, 11:42 #99 #824690

>>824685

>>824689

30 Мар, 11:43 #100 #824692

>>824689
Увеличь количество углеводов процентов на 30, на недельку, оставаясь с тех же 1500.

Ответы>>824697

30 Мар, 11:43 #101 #824693

>>824689
Какой вес-то?

Ответы>>824697

30 Мар, 11:49 #102 #824697

>>824693
105
>>824692
Под 200 нажираю

Ответы>>824703>>824737

30 Мар, 11:52 #103 #824701

>>824505
а те кто дрыщ и хуй 13см, ты бы сказал - "А прикали, если б ты жирным был, то ваще бы 9см вырос?"

30 Мар, 11:53 #104 #824703

>>824697
Физнагрузки какие?
И распиши, как питаешься.
Подозреваю, где-то ты с подсчётом наёбываешься.

Ответы>>824710

30 Мар, 11:53 #105 #824704

>>824505
Не нужно.

Ответы>>824706

30 Мар, 11:54 #106 #824706

>>824704
Ну зря ты так, мой хуец полностью погружается в тян ростом 162см дета... делай выводы няша. Но на кач-во секса это не влияет, больше доставляет им под каким углом и скоростью туда сюда елозишь.

Ответы>>824708>>824718

30 Мар, 11:56 #107 #824708

>>824706
Ебать у нее дырища, если твои 17+ полностью погружаются.

Ответы>>824720

30 Мар, 11:56 #108 #824710

>>824703
Никакие. Либо стою, либо сижу.
Ем гречу, грудки, макароны. Свежие офощи и фрукты.

Ответы>>824714>>824715>>824733

30 Мар, 12:00 #109 #824714

>>824710
Тоже небось яблочки упарываешь 2 кило не считая, ну это же яблочки ко ко ко

Ответы>>824717

30 Мар, 12:01 #110 #824715

>>824710
Устраивай прогулки на час-полтора. Ебашь на велосипеде. Вес пробьет.

Ответы>>824717

30 Мар, 12:02 #111 #824717

>>824714
Пошел на хуй, деб. У меня все под расчетом.
>>824715
На работе сутками тусую.

30 Мар, 12:02 #112 #824718

>>824706
Не зря. У меня 16, при этом примерно 55% тянок было больновато.

Ответы>>824721>>824738

30 Мар, 12:04 #113 #824720

>>824708
ну такие дела антош, до этого была тоже такого роста так ей больно было.

30 Мар, 12:04 #114 #824721

>>824718
Ну да, они тебе расскажут, лол

30 Мар, 12:05 #115 #824723

>>824626
Так уменьши количество калорий.

30 Мар, 12:06 #116 #824724

Бля, почему все почти все треды на дваче скатываются в обсуждение хуйцов ? Эстрогенные жираны.

Ответы>>824725>>824743

30 Мар, 12:08 #117 #824725

>>824724
Потому что жираны своего хуйца много лет уже не видели без помощи зеркала

Ответы>>824726

30 Мар, 12:10 #118 #824726

>>824725
Я так и начал худеть когда стало сложно разглядеть свой стручок во время дрочки.

30 Мар, 12:12 #119 #824727

Такс, опять похудел на 300 грамм за 6часов при этом не срав и сьев примерно 200 грамм жрачки. Почему так? Это плохо?

Ответы>>824729>>824730>>824769

30 Мар, 12:13 #120 #824729

>>824727
Ссал, потел, погрешность весов.

Ответы>>824731

30 Мар, 12:13 #121 #824730

>>824727
Да, за сутки до смерти так всегда бывает

Ответы>>824731

30 Мар, 12:14 #122 #824731

>>824729
Но я и ссал и пил примерно наравне.
>>824730
Заебали пугать без пруфов.

30 Мар, 12:16 #123 #824733

>>824710
>Никакие. Либо стою, либо сижу.

Ебаш физуху, хуле.
Урезать дальше некуда.

30 Мар, 12:18 #124 #824737

>>824697
>105
>плато
Пиздец, мне теперь страшно.
107кг кун

Ответы>>824740

30 Мар, 12:19 #125 #824738

>>824718
Лол, ты просто не умеешь.

30 Мар, 12:20 #126 #824740

>>824737
Да пиздит он где-то, какое плато на 105 кг с 1500ккал.

Ответы>>824746

30 Мар, 12:20 #127 #824742

>>824689
Мне помогало читануть шашлыком с коньячком. Знаю, что бросаенс, возможно это просто совпадение и вес сам по себе начинал двигаться дальше

30 Мар, 12:21 #128 #824743

>>824724
А ты как думаешь, почему?

30 Мар, 12:23 #129 #824746

>>824740
Не, ну вдруг пацан сухую гречку как готовую считает, с кем не бывает, чего ты.

Ответы>>824747>>824774

30 Мар, 12:24 #130 #824747

>>824746
Есть ещё любители путать граммы и миллилитры у не - воды
Причем могут находиться в плену таких заблуждений чуть ли не годами

30 Мар, 12:27 #131 #824750

Норм нафлудили. Че тут, как дела?

Ответы>>824753

30 Мар, 12:29 #132 #824753

>>824750
Думаем, что делать с проблемой короткочленов.

Ответы>>824756>>824839

30 Мар, 12:31 #133 #824756

>>824753
Пусть объединяются в пары и ебутся друг с другом, не передавая свое генетическое уродство по наследству

30 Мар, 12:32 #134 #824758

Кстати, что думаете, с помощью гормошки можно увеличить член ? Или это пизлец дозировки нужны и длинна курса ?

Ответы>>824759>>824761>>824763

30 Мар, 12:33 #135 #824759

>>824758
Можно, только стоять не будет, но это уже мелочи

30 Мар, 12:33 #136 #824761

>>824758
Гирю привязывай к нему, когда бегаешь по беговой дорожке. Два килограмма хотя бы.

30 Мар, 12:35 #137 #824763

>>824758
Хуячь гормон роста в конских дозах. Но лицо станет, как у валуева.

Ответы>>824840

30 Мар, 12:41 #138 #824769

>>824727
Может весы хуёвые? Алсо, вчера хлестал только кефир, 1,5 кило говно и воды ушло.

Ответы>>824842

30 Мар, 12:46 #139 #824774

>>824746
В фатсикрете выбираю отварную и вписываю кол-во грамм.

Ответы>>824775

30 Мар, 12:47 #140 #824775

>>824774
Но сам сыпешь сухую
И варишь на бульончике
И маслицем сдабриваешь

Ответы>>824784

30 Мар, 12:50 #141 #824778

Вкатываюсь
1. Если я хожу, стоит утепляться для повышенного потоотделения? В догонку, искусственное утяжеление(набить карманы чем нибудь, чтобы было тяжелее ходить) поможет, или только скелету поврежу?
2. Есть у кого нибудь уже готовый рацион, чтобы не подсчитывать себе? Навернул апельсинов, яблок, биойогурт, и чёрный хлеб, чувствую вялость.
3. Вес сжигается равномерно, но у меня больше всего жира в ляхах, бёдрах, и сиськах. Он будет от туда заметнее всего исчезать?

Ответы>>824780>>824783>>824785>>824788>>825462

30 Мар, 12:53 #142 #824780

>>824778
Потом ты только воду сгонишь. Бесполезно.
Искуственное утяжеление можно, но в основном оно для тех, кому обычная ходьба-бег не вставляет.
Нет, нету, прочитай шапку и составь сам.

Ответы>>824781

30 Мар, 12:56 #143 #824781

>>824780
Шапку читал, запомнил углеводы\белки\жиры 0,4:0,3:0,3, надо есть полезные жиры, но а более полный список полезных продуктов, одобренных местными жиранами есть?

30 Мар, 12:58 #144 #824783

>>824778
>Если я хожу, стоит утепляться для повышенного потоотделения?
Нет.
>В догонку, искусственное утяжеление(набить карманы чем нибудь, чтобы было тяжелее ходить) поможет, или только скелету поврежу?
Нет. Физическая активность должна приносить удовольствие.

Ответы>>824786

30 Мар, 12:59 #145 #824784

>>824775
Блять, иди на хуй давн.

30 Мар, 12:59 #146 #824785

>>824778
>1. Если я хожу, стоит утепляться для повышенного потоотделения? В догонку, искусственное утяжеление(набить карманы чем нибудь, чтобы было тяжелее ходить) поможет, или только скелету поврежу?
Сомнительно, скорее всего бесполезно
>2. Есть у кого нибудь уже готовый рацион, чтобы не подсчитывать себе?
У всех разные вкусы, ищи свой
>3. Вес сжигается равномерно, но у меня больше всего жира в ляхах, бёдрах, и сиськах. Он будет от туда заметнее всего исчезать?
Сомнительное утверждение об равномерности, тут индивидуально, у кого то например рожа уходит первой, у кого то держится до последнего, так же и с остальным

Ответы>>824790

30 Мар, 12:59 #147 #824786

>>824783
Мне сама по себе физ нагрузка не нравится, а желание физически устать появляется пару раз в год, и что же?

Ответы>>824788

30 Мар, 13:00 #148 #824788

>>824778

>>824786
Не уставай, не делай нагрузок
Я успешно похудел лежа на диване

Ответы>>824791

30 Мар, 13:00 #149 #824790

>>824785
>Сомнительное утверждение об равномерности, тут индивидуально, у кого то например рожа уходит первой, у кого то держится до последнего, так же и с остальным
Мда, а мне б уменьшить ляхи\бёдра и забыть это всё как страшный сон, но они упорно большие...Спасибо, тем не менее.
>У всех разные вкусы, ищи свой
Осложняется это тем, что я нищестудент, и на всякие полезные продукты мне тупо не хватит.

Ответы>>824797

30 Мар, 13:01 #150 #824791

>>824788
Лёжа на диване много калорий не потратишь

Ответы>>824795

30 Мар, 13:06 #151 #824795

>>824791
Скорее всякими физнагрузками много не потратишь

Ответы>>824796>>824814

30 Мар, 13:06 #152 #824796

>>824795
Если вопрос в жире, мне кажется кардио важнее

30 Мар, 13:07 #153 #824797

>>824790
Курица дешево, крупы дешево, хули ещё надо

Ответы>>824798

30 Мар, 13:08 #154 #824798

>>824797
Крупы-углеводы. Курица-белки. С жирами что посоветуешь?

Ответы>>824799>>824800

30 Мар, 13:09 #155 #824799

>>824798
Я не он, но я хаваю 20-30 грамм сала в день. Мне норм. С утра.

30 Мар, 13:09 #156 #824800

>>824798
Масла ложку добавляй
А вообще сами набираются специально за ними не следя отовсюду по чуть

Ответы>>824802

30 Мар, 13:12 #157 #824802

>>824800
а что по салу скажешь?

Ответы>>824804

30 Мар, 13:14 #158 #824804

>>824802
Рискуешь. Норма же сама наберётся с масла-яиц-орехов. А сверху ещё и сало ЕБДЫСЬ

Ответы>>824806>>824809

30 Мар, 13:14 #159 #824806

>>824804
Я это не ем. Я ем гречку/макароны/пшено, творог и курицу.

Ответы>>824807

30 Мар, 13:15 #160 #824807

>>824806
И у меня выходит по 15-20 грамм. Т.е. очень мало. Поэтому я добиваю салом до 40 грамм в сутки.

81 Кб, 752x848

30 Мар, 13:17 #161 #824809

>>824804
Вот смотри:

Ответы>>824810

30 Мар, 13:20 #162 #824810

>>824809
Что за программа?

Ответы>>824812>>824813

30 Мар, 13:21 #163 #824812

>>824810
НУ блять, фатсекрет же, ебанный насос, когда вы научитесь шапу читать? Где вы вообще ведете учет? лучше фатсекрета нет, хотя эта сука не умеет экспортировать в эксель.

30 Мар, 13:21 #164 #824813

>>824810
Вишмастер

42 Кб, 980x556

30 Мар, 13:23 #165 #824814

>>824795
>Скорее всякими физнагрузками много не потратишь

Вчерашняя, не слишком интенсивная тренировка.

Ответы>>824817

30 Мар, 13:24 #166 #824817

>>824814
Эта программа как твоя мамка, которая говорит тебе что ты самый умный и красивый

Ответы>>824821

30 Мар, 13:28 #167 #824821

>>824817
Это час кардио и час силовых. Думаешь пиздит программа?

Ответы>>824824

30 Мар, 13:31 #168 #824824

>>824821
Въебывать как раб, чтобы потерять в идеале 100 гр жира, а на практике гораздо меньше? Проще съесть на полпалыча меньше с тем же эффектом

Ответы>>824828

30 Мар, 13:34 #169 #824828

>>824824
Есть и иные профиты, помимо потери жира.
А по мне, так лучше въебать хорошенько, а потом палыч сожрать, без риска для фигуры.

79 Кб, 395x594

Аватарка-кун 30 Мар, 13:37 #170 #824829

>Жиротред. Обсуждение диет.
>Всячески ищу лазейку, чтобы сожрать палычей.

Ответы>>824830>>824832>>824836

97 Кб, 784x1000

30 Мар, 13:38 #171 #824830

>>824829
ищут
Быстрофикс

30 Мар, 13:44 #172 #824832

>>824829
Я же говорю, необучаемый скот. Из треда в тред одни и те же вопросы. Как сожрать палыча и не растолстеть и что это за программа?

Ответы>>824833

30 Мар, 13:46 #173 #824833

>>824832
А еще можно ли бухать во время диеты, использовать сахорозаменитель, мед, ебашить фрукты киллограммами.

Ответы>>824835>>824900

30 Мар, 13:48 #174 #824835

>>824833

>А еще можно ли бухать во время диеты
А что, нельзя?

sage 30 Мар, 13:48 #175 #824836

>>824829
Два чаю. Жираны необучаемы. Давно пора переместить этих безвольных чревоугодников в /dev/, там как раз есть тред жирух.
Заебал их тред на верху болтаться. Это все таки раздел про спорт, а не про еду, похудение и калории.

Ответы>>824896

30 Мар, 13:53 #176 #824839

>>824753
Почему до сих пор не придумали силиконовые насадки на хуец?

30 Мар, 13:53 #177 #824840

>>824763
Как что то плохое

224 Кб, 720x1280

30 Мар, 13:56 #178 #824841

Зашел к пездам в их жиротред, там же полтора семена тянками притворяются

Ответы>>824847

30 Мар, 13:58 #179 #824842

>>824769
Вряд ли. Я уже понял что они могут пиздеть на ленолиуме или еще какой мягкой поверхности поэтому стоят всегда в одном месте. Я постоянно взвешиваюсь и раньше такой фигни не замечал. Завтра попробую мерять каждые 3 часа и записывать сколько пил/ссал и тд. И да, с завтрашнего дня меняю одно яйцо на банан с утра. По калориям это больше но у меня и так дифицит приличный так что пох. Минус к белку но зато угли по утрам, витамины и минус к жирам.

Ответы>>824846

49 Кб, 405x545

Аватарка-кун 30 Мар, 13:59 #180 #824844

И да, наслушавшись местных историй про худение ГОДАМИ на дифиците, я ставлю чистый дифицит под сомнение.

Я бы создал тогда отдельный тред посвящённый низкоуглеводке на дифиците.
Сам сижу на этой схеме, 500-600 г в день слетают стабильно.

Ответы>>824849

30 Мар, 13:59 #181 #824846

>>824842
Наглядная иллюстрация фразы "когда коту делать нехуй, он яйца лижет"

Ответы>>824856

sage 30 Мар, 14:01 #182 #824847

>>824841
Скорее 3 тянка и ещё 1,5 куна. Но это тред для кунов непопулярный, так что в основном там тян пишут.

30 Мар, 14:01 #183 #824849

>>824844
Взлетать потом ещё быстрее будут, не волнуйся

Ответы>>824851

63 Кб, 927x631

Аватарка-кун 30 Мар, 14:03 #184 #824851

>>824849
Откуда ты этого наслушался, дифицитник?
Тут жираны всё время срываются, читдей КАЖДУЮ НЕДЕЛЮ, и всё ноют на низкоуглеводку.

Охуеть.

30 Мар, 14:09 #185 #824856

>>824846
У меня выходной завтра и мне действительно нехуй делать.

30 Мар, 14:16 #186 #824863

Аноны, что думаете?

http://pikabu.ru/story/zhiryi_i_uglevodyi_pochemu_myi_tolstyie_vsya_pravda_o_mifakh_4099535#comment_63420266

Ответы>>824865>>824899>>824909>>824915>>824929>>824932

30 Мар, 14:17 #187 #824865

>>824863
Не читаю ничего, что начинается с "вся правда о"

Ответы>>824905

30 Мар, 14:20 #188 #824868

>>824405
Ты опять выходишь на связь мудило?

30 Мар, 14:23 #189 #824870

>>824441
"Определённо, тщеславие — мой самый любимый из грехов" (Адвокат дьявола. Аль Пачино)

30 Мар, 14:30 #190 #824877

>>824682
чуток еще увеличится и опять вниз пойдет

30 Мар, 14:33 #191 #824882

Пропил двухмесячный крус липы, вместе с тренировками и диетой, разумеется. Сбросил 8кг. Липа ощутимо долбила только первые пару дней: дрожь, тошнота, проблемы с восприятием, потом стало норм. Мне тут нашептали, что метилдрен 25 намного лучше, и энергии больше даёт и жрать меньше хочется и вообще липа по сравнению с ним - детский лепет, но побочки бывают очень жёсткие. Поделитесь впечатлениями: кто пил, как оно, был ли результат?
Не бейте сильно, если что.

Ответы>>824884>>824890

30 Мар, 14:35 #192 #824884

>>824882
Ничего не пил, сбросил за то же время 10

Ответы>>824887>>824888

30 Мар, 14:41 #193 #824887

>>824884
Молодец

30 Мар, 14:42 #194 #824888

>>824884
поддержу, у меня за это время 7,6 кг ушло, даже с периодическими алкозажорами

30 Мар, 14:42 #195 #824889

Посоны, в гречке же всегда разное кол-во углеводов? Почему одни пишут 62 грамма, а другие 72? Там внатуре различаются или пиздеж в маркетинговых целях?

Ответы>>824893>>824973

30 Мар, 14:45 #196 #824890

>>824882
Пью метилдрен елит сейчас. Не сказал бы, что сильно хороший эффект, возьми лучше блек спайдер, вот он действительно заходит. На нем 16 кг скинул за 3 месяца. А так - все эти спортпиты игрушки. Лучше вьеби клена + т3.

Ответы>>824898

30 Мар, 14:49 #197 #824893

>>824889
Одну удобряли говном свиней, другую говном собак

Ответы>>824894

30 Мар, 14:50 #198 #824894

>>824893
Иди нахуй.

30 Мар, 14:53 #199 #824896

>>824836
Это раздел про физкультуру и здоровый образ жизни. Какой спорт? Поссал на тебя ублюдок.

30 Мар, 14:58 #200 #824898

>>824890
Спасибо.

30 Мар, 14:59 #201 #824899

>>824863
как-то слишком радикально звучит, особенно для наших широт
плюс нормальные жиры типа рыбы и оливкового масла стоят овердохуя

30 Мар, 14:59 #202 #824900

>>824833
>использовать сахорозаменитель

И чо?
Вредно, пиздец?
Опаснее глутамата натрия?

30 Мар, 15:13 #203 #824904

Какой максимальный безопасный срок сушки ?

30 Мар, 15:15 #204 #824905

>>824865
А зря, годно расписано.

30 Мар, 15:24 #205 #824909

>>824863
Утром: яичница с куском сливочного масла.
Овощной салат политый оливковым маслом первого отжима (противопоказан для жарки, так как во время жарки выделяются канцерогены).

Обед: тушенная говядина с овощами.

Ужин: жирная рыба с овощами.

Сань, такой рацион это минимум 1к в день

Ответы>>824911>>824948

30 Мар, 15:25 #206 #824911

>>824909
Это для кетомразей же

Ответы>>824919

30 Мар, 15:25 #207 #824912

Пагни, 4кг за 10 дней это норм динамика похудания?

Ответы>>824916

30 Мар, 15:28 #208 #824915

>>824863
Я то думал интересные факты о жирах а это очередная проповедь кетосектантов.

30 Мар, 15:30 #209 #824916

>>824912
Это вода с говном

30 Мар, 15:33 #210 #824919

>>824911
Не знал, что они овощи едят

30 Мар, 16:00 #211 #824929

>>824863
Было на дваче.

30 Мар, 16:03 #212 #824931

Эй Антоны,я пока болею решил посчитать.
В итоге 97,2 кг я сейчас (два дня назад был 95кг).
Жир 26%
2149ккал
54,5 tbw
33,6 bmi
35%
все это показали мои весы и я ничерта не понимаю, о чем это говорит.

Как скинуть вес до 70, без ваших кето. С учетом физнагрузки (около 1 часа без передышки 4 раза в неделю и бассейна 3 раза в неделю?).
Как примерно должен выглядеть рацион?

Ответы>>824934>>824937

30 Мар, 16:05 #213 #824932

>>824863
Зачем писать серьезную статью на сайте для смехуечек?

Ответы>>824942

30 Мар, 16:08 #214 #824934

>>824931
Так >>824575

30 Мар, 16:18 #215 #824937

>>824931
bmi - Индекс массы тела
tbw - вода в организме

30 Мар, 16:23 #216 #824942

>>824932
В надежде, что увидит большое количество людей. А куда еще писать?

Ответы>>824957

30 Мар, 16:28 #217 #824948

>>824909
На сегодняшний день.
10 яиц - 65 руб.
1 кг помидор - 120 руб.
1 кг огурцов - 120 руб.
Оливковое масло 0,5 л ~ 450 руб.
1 кг говядины ~ 300 руб.
1 кг рыба (тут все зависит от сорта, можно и селедку с щукой купить) ~ 300 руб

Общая стоимость ~ 1350 руб. Не учитывая, что оливкового масла хватит на недели вперед. Тем более, что все эти продукты можно поделить на несколько дней.

Ответы>>824952>>824959>>824993

30 Мар, 16:35 #218 #824952

>>824948
Ебать ты дебик.
А готовить это всё кому? Мне что ли? Нужно заказывать. Это дороже намного. Плюс доставка.

Ответы>>825091

30 Мар, 16:38 #219 #824954

>>824480
>Просидел неделю на полной безуглеводке.
>А в субботу что-то пошёл в разнос.
Наверняка перед этим кукарекал ИТТ про то, какое кето охуенное, а мы, жалкие дефицитники, ничего не понимаем в похудении?

Ответы>>825075>>825475

30 Мар, 16:40 #220 #824957

>>824942
На гиктаймс хотя бы.

Ответы>>824966

30 Мар, 16:40 #221 #824959

>>824948
>1 кг говядины ~ 300 руб.
Это ты за день столько сожрать собрался?

Ответы>>825089

30 Мар, 16:58 #222 #824966

>>824957
Там разве есть тематика, связанная с продуктами?

Ответы>>824970

30 Мар, 17:03 #223 #824970

>>824966
Если статья научная или около того, то неважно про что она. Ну и это как пример. Главное чтобы была серьезная площадка, где внимательно прочтут и выскажут критику. А не повесить в сортире и радоваться, что много людей увидят, но не поймут.

Ответы>>824972>>824974

30 Мар, 17:06 #224 #824972

>>824970
Спасибо, начну писать.

30 Мар, 17:06 #225 #824973

>>824889
БАМП ВОПРоСУ

30 Мар, 17:13 #226 #824974

>>824970

Ну сортир в смысле, что не место для серьезных дискуссий. Другие задачи.

74 Кб, 567x550

30 Мар, 17:13 #227 #824975

Рейт прогресс с НГ

Ответы>>824977>>824981>>824983>>824992>>824994>>825030>>825054>>825080

30 Мар, 17:16 #228 #824977

>>824975
Тян? В моём физаче? У нас тут что клуб натуралов?

Ответы>>824982

30 Мар, 17:30 #229 #824981

>>824975
Купила новый комплект нижнего белья а старый ковёр выбросила - так держать, охуенный прогресс!

20 Кб, 320x444

30 Мар, 17:32 #230 #824982

>>824977
>У нас тут что клуб натуралов?
Нет, конечно, она просто доской ошиблась.

Ответы>>824984

30 Мар, 17:34 #231 #824983

>>824975
Хороший прогресс. Я бы поняшил тебя. Я не о сексе. Просто заобнимакал бы. Через 3 месяца буду достоин тебя няша.

30 Мар, 17:34 #232 #824984

>>824982
Как же я проиграл. СОДОМИТ

30 Мар, 17:50 #233 #824992

>>824975
Потёр бы "там" ладошкой.

30 Мар, 17:53 #234 #824993

>>824948
Морковь + капуста ->50р
Грейпфрут или апельсин->55р
Говядина->Кура 100р
Масло - нахуй.
Минтай->150р.
Итохо: 355р

Ответы>>824999

30 Мар, 17:54 #235 #824994

>>824975
Охуенно, ты теперь просто мечта! Напиши, если есть желание GemOfFee=pmlANUSyaDbGndexPUNCTUMrk<2u

Ответы>>824996

30 Мар, 17:56 #236 #824996

>>824994
Но ты то не мечта, ты свинья блядская. Нахуй ты ей сдался сука?

Ответы>>825000

30 Мар, 17:59 #237 #824999

>>824993
колхоз плиз

Ответы>>825003

30 Мар, 17:59 #238 #825000

>>824996
Я харизматичный и уверенный в себе. Этого достаточно.

Ответы>>825002

30 Мар, 17:59 #239 #825002

>>825000
фотку запили, всратыш

Ответы>>825011

30 Мар, 17:59 #240 #825003

>>824999
>Колхоз
>В реале жрёт это каждый день.

Ответы>>825005

105 Кб, 587x578

30 Мар, 18:03 #241 #825005

>>825003
иди-ка ты нахуй, вот ужинаю прямо сейчас

Ответы>>825009>>825049

30 Мар, 18:05 #242 #825009

>>825005
Sup забыл на ужин.

Ответы>>825012

30 Мар, 18:06 #243 #825011

>>825002
Запилю тянке, если попросит.

30 Мар, 18:07 #244 #825012

>>825009
щас блять жопу оторву побегу какому то жироуебку суп делать

Ответы>>825017

30 Мар, 18:08 #245 #825017

>>825012
Сёма, остынь.

30 Мар, 18:13 #246 #825030

>>824975
Что ты делала на ноги? Расскажи про физ нагрузку. Я парень и хочу такие же ножки.

Ответы>>825033

30 Мар, 18:15 #247 #825033

>>825030
Раздвигала перед моим бывшим кунцом

Ответы>>825040

30 Мар, 18:24 #248 #825040

>>825033
Серьезно? Придется и мне найти кунца.

Ответы>>825041

30 Мар, 18:28 #249 #825041

>>825040
СОДОМИТ

Ответы>>825042

30 Мар, 18:28 #250 #825042

>>825041
Я не шучу.

Ответы>>825048

30 Мар, 18:42 #251 #825048

>>825042
Ты сидишь на двачах. Конечно ты не шутишь.

30 Мар, 18:42 #252 #825049

>>825005
Толстолобика купил за 120 рублей - кило?

31 Кб, 675x573

44 Кб, 682x834

30 Мар, 18:47 #253 #825053

Rate. Сегодня 140 приседал. Это охуенно.

Ответы>>825057

30 Мар, 18:47 #254 #825054

Въебал целую причуду в одно рыло, обоссыте меня.

>>824975
Просто отлично.

Ответы>>825055

30 Мар, 18:48 #255 #825055

>>825054
Да, кстати, сколько кило ушло?

30 Мар, 18:48 #256 #825056

Одна сися стала худее другой. Пичот.

Ответы>>825064

30 Мар, 18:49 #257 #825057

>>825053
4 штуке???? Штуке??? оладьи

Ответы>>825066

30 Мар, 18:57 #258 #825064

>>825056
Нужно ту что поменьше почаще сжимать. Найди куна, который будет этим заниматься.

Ответы>>825078

30 Мар, 18:57 #259 #825066

>>825057
Совпала точная калорийность и эта хуйня в штуках, успокойся бро :3

Ответы>>825077

30 Мар, 19:04 #260 #825075

>>824954

А это тут причём?
Разве у местных дефицитников каждый пятый пост не о читдеях и читмилах?

30 Мар, 19:04 #261 #825077

>>825066
Я думаю, там суть не в штуках, а в орфографии.
*мимо

30 Мар, 19:05 #262 #825078

>>825064
Но я парень! но кунчика все таки найду, спасибо

30 Мар, 19:09 #263 #825080

>>824975
Чому в дев нет этого пика?

30 Мар, 19:35 #264 #825089

>>824959
Где твои очочочки?
>Тем более, что все эти продукты можно поделить на несколько дней.
>на несколько дней
>несколько дней
>дней

30 Мар, 19:38 #265 #825091

>>824952
Ты ебанутый? Я так постоянно ем. С мясом вообще проблем нет: нарезал говядину заранее (покупаю по 5-7 кг за раз на мясном рынке), в итоге все поделено на порции.

Достал мясо. Порезал овощи. Включил в мультиварке "Тушение". Бросил кусок сливочного масла, подождал, пока растопится, бросил мясо и овощи. Послил. Перемешал. Оставил на 3 часа. Все, блять! ВСЕ, КАРЛ.

Ответы>>825092>>825098

30 Мар, 19:43 #266 #825092

>>825091
Вкусно хоть? Я помню моя мультиварка готовила еду, которая по вкусу была как земля.

Ответы>>825095>>825116

30 Мар, 19:46 #267 #825095

>>825092
Думается мне, что дело не в мультиварке.

30 Мар, 19:49 #268 #825098

>>825091
>Бросил кусок сливочного масла
Потом зашел на двач и написал САП ЧОМУ Я НЕ ХУДЕЮ ЕМ ОДНИ ОВОЩИ И МЯСО НА 1500

Ответы>>825099>>825118>>825125

30 Мар, 19:53 #269 #825099

>>825098
О, снова вылез этот ебучий шизоид-поклонник пресного говна.

30 Мар, 20:22 #270 #825116

>>825092
Охуенно получается. Все в своем соку.

30 Мар, 20:23 #271 #825118

>>825098
Но ведь я похудел уже на 20 кг.

30 Мар, 20:33 #272 #825125

>>825098
>Потом зашел на двач и написал САП ЧОМУ Я НЕ ХУДЕЮ ЕМ ОДНИ ОВОЩИ И МЯСО НА 1500
10 палычей из 10 этому просветленному

195 Кб, 461x345

30 Мар, 20:39 #273 #825126

рейт

Ответы>>825130>>825135>>825136>>825696

30 Мар, 20:40 #274 #825130

>>825126
Заебал пузо покажи, а не смазливый ебальник

Ответы>>825131

30 Мар, 20:41 #275 #825131

>>825130
не фоткал никогда пузо, не с чем сравнивать

30 Мар, 21:02 #276 #825135

>>825126
Зря волосню сбрил.

117 Кб, 960x494

30 Мар, 21:03 #277 #825136

>>825126
Был тру патлачом-альфачом, стал обычнохуем.

30 Мар, 21:10 #278 #825142

>>824428
>Я не представляю, как у жирных короткостволов происходит секс. Короткий член, окруженный жировыми горами. Как до влагалижа достать? Жир руками раздвигаете?
Поверь мне, тебя стошнит, если я опишу во всех подробностях.

Ответы>>825144

30 Мар, 21:14 #279 #825144

>>825142
начинай.

Ответы>>825197

30 Мар, 21:51 #280 #825171

Кстати да, сегодня в качалке видел много новоприбывших жиробасов, и как раз когда мимо меня прошли 2 туши, одна женская тушка, одна мужская я думал о том, как было бы заебись посмотреть на спаривание этих тушек.

30 Мар, 23:08 #281 #825197

>>825144
ну в общем, закидываю я ноги бабищи себе на плечи, ну и кряхтя, ёбана, целюсь, хуй в пизду засунуть пробую
раз толчок два толчок и кароч дрыгаюсь минут 8 в таком темпе

Ответы>>825206>>825431

30 Мар, 23:25 #282 #825203

1

30 Мар, 23:29 #283 #825206

>>825197
Ждем сочный шебм со звуком. Будет в шапке как мотивация.

30 Мар, 23:38 #284 #825211

>>824446

Хотите похудеть? Заболейте раком желудка. Уже таким образом 20 кг в никуда ушло. Просто не хочется есть.

30 Мар, 23:53 #285 #825215

Трансы, отрезая себе хуйцы и надувая сиськи, топят за то, что они родились в телах противоположного пола. Им не комфортно в своём облике и они его меняют, идя на жертвы.

Так же и все в этом треде. Только они не трансгендеры, а ТРАНСХУДЫЕ, запертые в сальных смердящих телах.

Теперь вы все не уроды, а угнетённое меньшинство.
Это объясняет, почему физач - ЛГБТ доска, где все смотрят видео с каким-то гомонигрой.

Ответы>>825237

31 Мар, 00:48 #286 #825231

>>824379 (OP)
Вот тебе и юрьев день. 78 кг, еще 6 надо скинуть. На 1800-1900 вес перестал уходить. Сука. Придется опять голодным ходить.

31 Мар, 01:33 #287 #825233

http://max-body.ru/calculators/2.html
Считал по складкам и получил 6.7%. По обхватам получил 13.5%. Визуально оценил себя на 14%. Чему верить то?

Ответы>>825236>>825238>>825240

105 Кб, 635x749

31 Мар, 01:46 #288 #825236

>>825233
Ага, 6...

Ответы>>825239>>825300

31 Мар, 01:47 #289 #825237

>>825215
Двачую, этот тред плавает в эстрогенах.

31 Мар, 01:50 #290 #825238

>>825233
Да хуйня все это, только на аппарате сможешь нормально определить.

Ответы>>825309

31 Мар, 01:51 #291 #825239

>>825236
И картинка эта хуйня, я на 30% явно не так выглядел, хотя и мышечная масса была нормальная.

31 Мар, 01:52 #292 #825240

>>825233
Просто входи в центр здоровья и узнай свой настоящий процент.

Ответы>>825242>>825309

31 Мар, 01:55 #293 #825242

>>825240
>сходи

173 Кб, 640x960

1839 Кб, 3264x2448

31 Мар, 02:02 #294 #825244

Успех?Не сохранилась фотка где я еще с большим пузом бля жаль,эта фотка только на половине пути

Ответы>>825246>>825249

31 Мар, 02:07 #295 #825246

>>825244
Успех ? Такое чувство, что ты просто живот втянул на второй фотографии.
Сколько скинул ?

Ответы>>825249

31 Мар, 02:08 #296 #825248

Няши, я худею 5 недель. У меня каждый день 500-1000 ккалов дефицит. За 5 недель (36 дней) это 18k-36k дефицита, то есть 2.5-5 кг, однако я похудел на 10 кг.
Как это возможно? Мышц у меня и так не было, да и живот стал визуально меньше, значит горел жир.
Как это возможно? Получается, надо не 7k-8k дефицита на один кг?

Ответы>>825250>>825295

1839 Кб, 3264x2448

31 Мар, 02:09 #297 #825249

>>825244
Я хуй знает почему оно боком выходит>>825246
Живот расслаблен ,со 105 до 85 ,потом набрал до 95 и сейчас вешу 79

Ответы>>825683

31 Мар, 02:11 #298 #825250

>>825248
Мог слить воды-говна кг 4, а то и больше, в зависимости от веса. Ну и мышцы, сколько бы их у тебя не было тоже погорели, если не занимался нормально.

31 Мар, 02:15 #299 #825252

>>824405
Два чая этому анону, похудел с 160 до 105 за полтора года ни разу не считал калории, на плато просто меньше ел, хотя никогда не ходил особо голодным. Ну и спорт конечно. без формы кстати. не жрите говно господа...

Ответы>>825256

31 Мар, 02:18 #300 #825253

>>824428
бред это. был толстым до 25 лет, с детства, МПХ когда был я толстый 16 см в длину, комплексовал конечно, но так как имел успех тней (да убейтесь омежки, харизма и наглость решает), то забил. Похудел и МПХ стал 19 см. Всегда был волосат и с мышцами под жиром, хотя и не качался.

Ответы>>825255>>825414

31 Мар, 02:25 #301 #825255

>>825253
Ох, братишка, твои слова, как бальзам на душу. Скорее бы скинуть еще кг 40 и глушить рыбу своим 13и сантиметровым болтом !

31 Мар, 02:26 #302 #825256

>>825252
Так-то да, кг до 90 смысла считать калории никакого нет, главное не жрать всякое говно. И понимать, что такое пп.

Ответы>>825306

31 Мар, 07:56 #303 #825295

>>825248
Вода, говно и КА реальный был больше.

31 Мар, 08:35 #304 #825300

>>825236
Блять, в мире был поставлен единственный рекорд в 4,5% жира (не учитывая болезни, когда жира в организме 0%). Что за ебанутая картинка.

Ответы>>825304

31 Мар, 08:50 #305 #825304

>>825300
а то, что жиробас насчитал себе 6% ебанутым не считается?

Ответы>>825309

31 Мар, 08:53 #306 #825306

>>825256
>Так-то да, кг до 90 смысла считать калории никакого нет, главное не жрать всякое говно. И понимать, что такое пп.
САП ДВАЧ ПОЧЕМУ Я НЕ ХУДЕЮ СБРОСИЛ 3 КИЛО И ВЕС ВСТАЛ НАВЕРНОЕ НУЖНО ЖРАТЬ АМФЕТАМИН ДРУГИХ СПОСОБОВ НЕ ВИЖУ

155 Кб, 720x1975

31 Мар, 09:16 #307 #825308

Таки мальца приболел, поэтому позволил себе перед сном стаканчик тёплого вина. Сегодня утром не смотря на температуру вполне бодренько отскакал джве нигротренировки. Вечером иду париться в баньку и изгонять бацилы из тела.

31 Мар, 09:16 #308 #825309

>>825304
Там либо калькулятор ебанутый, либо у меня кожа тонкая, потому складки такие получаются.

>>825238
>>825240
А как это работает? Сколько стоит? Хоть этому то способу можно верить?

Ответы>>825310>>825406

31 Мар, 09:19 #309 #825310

>>825309
Сажают на электрический стул и ебашут током
За счет разного сопротивления костей жира и мышц вычисляют посмертно

31 Мар, 09:26 #310 #825311

Как встал - 106.9
Сьел банан, попил воды, сделал зарядку - 107.3
Через два часа - 106.7
Ссал вроде совсем немного, все два часа просто лежал. Это нормально?

94 Кб, 720x1280

31 Мар, 09:29 #311 #825312

Приехал ко мне эфедрина гидрохлорид, начинаю 2ух недельный тест ЭКА+бег 3 раза в неделю по часу+ низкоуглеводка TDEE-20% c дохуя белка. На данный момент 93 кг 178см.

Ответы>>825314>>825315>>825319>>825321>>825353>>825758

31 Мар, 09:37 #312 #825314

>>825312
Это зашкварнее кетоза? Чем тебя обычныф дефицит не устраивает?

Ответы>>825318

31 Мар, 09:37 #313 #825315

>>825312
Потом что будешь делать, когда допустим достигнешь веса, без эфедрина и прочего? Хотя хули я с подснежником общаюсь

Ответы>>825318

31 Мар, 09:43 #314 #825318

>>825314
>>825315
Бля, я хочу протестировать как работает хваленая эка, чего вам печет то не пойму. Потом продолжу худеть без нее 2 недели, потом снова 2 недели и так 3 месяца 2 через 2.

31 Мар, 09:44 #315 #825319

>>825312
В сауну после треньки не забудь сходить - станешь как Зиз

31 Мар, 09:45 #316 #825321

>>825312
Это где так купить его можно?

Ответы>>825324

31 Мар, 09:47 #317 #825324

>>825321
я тут брал
http://pwoah7foa6au2pul.onion

Ответы>>825325

31 Мар, 09:49 #318 #825325

>>825324
Приходит на почту?

Ответы>>825328

11 Кб, 645x202

31 Мар, 09:50 #319 #825326

Так вот значит кто жиротред засирает! ДСбляди!

Ответы>>825332

31 Мар, 09:54 #320 #825328

>>825325
да, в почтовый ящик кинули, на почту не ходил

Ответы>>825334

31 Мар, 09:57 #321 #825332

>>825326
Да, это так, к сожалению, потому что за МКАДом в основном едят говно. Один раз в 17 веке царевна решила отомстить своему мужу за то, что тот взял её силой. Она насрала на блюдо и царю подали его, сказав, что это изысканные яства, что в деревнях издревле ели. Царь съел, а царевна огласила на весь двор:
— Царь поел говна!
Тогда разгневанный царь проявил хитрость и повелел всем подданным съесть говна в память в святом Пахоме, признанным в 14 веке православным церковью. С тех пор до 19 века московские цари в тот день каждый год ели говно, а сразу за ними говно ели подданные. Традиция прервалась, когда Николай II отказался есть говно, а подданные сказали:
— Тогда мы тоже не будем.
И с тех пор говно при московском дворе не едят. Но так как тупые замкадыши слепо следуют столичной моде с большим запозданием, говно за МКАДом едят и по сей день.

31 Мар, 09:58 #322 #825334

>>825328
То есть если у есть бабка, 90 лет, прописанная одна в квартире, и не проверяющая ящик, то я могу на её адрес беспалевно заказать?

Ответы>>825337

31 Мар, 09:59 #323 #825336

Всем Палычей в этом чате.
В пятницу собираюсь с друзьями жирануть.
Чего посоветуете из алкашки, чтобы диета не совсем пошла по пизде? Красное сухое не предлагать.

Ответы>>825338>>825339>>825345

38 Кб, 400x406

31 Мар, 10:00 #324 #825337

>>825334
Тут дело такое, на тебя всем похую, поэтому заказывай хоть на себя, хоть на кого. А если тебя захотят за это принять, то и бабка не поможет. А вообще законно можешь юзать пикрил

Ответы>>825340>>825341

31 Мар, 10:01 #325 #825338

>>825336
Очевидную водку, т.к. 0 белков 0 жиров 0 углеводов
И не надо кукарекать о калорийности, это количество теплоты при её сгорании в данном случае

Ответы>>825346>>825492

31 Мар, 10:01 #326 #825339

>>825336
Очевидное белое.

31 Мар, 10:01 #327 #825340

>>825337
В аптеках нахуй шлют, и блевать будешь от вони этого говна+ сахар там

Ответы>>825343

31 Мар, 10:02 #328 #825341

>>825337
Пикрила 12 флаконов стоят, но как вспомню какой он, падла, блевотный, сразу к горлу подкатывает.

Сколько за пакетик отдал?
Оплата как происходит?

Ответы>>825344

31 Мар, 10:03 #329 #825343

>>825340
>В аптеках нахуй шлют

А нехуй как школота выглядеть.
Меня вот не шлют.

Ответы>>825348

31 Мар, 10:03 #330 #825344

>>825341
Около 40 баксов, за 100шт по 25мг, оплата битками там.

31 Кб, 469x400

31 Мар, 10:04 #331 #825345

>>825336
Всё зависит от того, как ты держал дифицит.
Вангую читование каждую неделю

31 Мар, 10:04 #332 #825346

>>825338

С неё на жор пробъёт 100%, и решит он такой читмил замутить, что мало не покажется.

Ответы>>825350

31 Мар, 10:04 #333 #825348

>>825343
мне пиво и сиги через раз не продают без паспорта 33 лвл

31 Мар, 10:05 #334 #825350

>>825346
Поэтому надо предусмотрительно брать закусоном квашеную капусту и огурчики

31 Мар, 10:12 #335 #825353

>>825312
Бег по часу? У тебя колени рассыпятся от такого веса.

Ответы>>825354

31 Мар, 10:14 #336 #825354

>>825353
Ну интервальный бег, ногу у меня тренерованные, раньше футболом занимался.

31 Мар, 10:25 #337 #825359

Жираны, если я зохавао в выходные 3 самсы с говядиной (пирожок такой), может ли потом вес не уходить несколько дней?

Ответы>>825362

31 Мар, 10:28 #338 #825362

>>825359

Да, если до этого на низкоуглеводке сидел и с мучного тебя зальёт водой.

Ответы>>825363

31 Мар, 10:29 #339 #825363

>>825362
(

31 Мар, 11:17 #340 #825384

Рыбу никогда не любил и не ел, но вот решил включить в рацион. Купил 450гр филе трески замороженной, 150 гр растаяло льда, на 100гр еще уварилась, осталось 200гр блядь. Так должно чтоли быть, жираны?

Ответы>>825385>>825388>>825389>>825400>>825404>>825415

31 Мар, 11:20 #341 #825385

>>825384
А ты думал, тут охлаждённой грудкой от хорошей жизни давятся? Рыба уже дороже мяса стала.

Ответы>>825387>>825391

31 Мар, 11:21 #342 #825387

>>825385
я вот хуй знает, поэтому и интересуюсь

31 Мар, 11:21 #343 #825388

>>825384
Дохуя льда это старый как мир объебон. Ещё в полость курицы воду загоняют шпирицом.
Тут выход один - покупай охлажденную и в нормальных местах

Ответы>>825390>>825391>>825393

31 Мар, 11:22 #344 #825389

>>825384
Да, так должно быть.
Если хочешь по адекватной цене, то покупай местную рыбку. И не филе, а целиком.

Ответы>>825391

31 Мар, 11:23 #345 #825390

>>825388
эт я понимаю, но потери то все равно будут, какие допустимые?

Ответы>>825394

31 Мар, 11:24 #346 #825391

>>825389
>>825388
>>825385
я вас понял, спасиб

31 Мар, 11:25 #347 #825393

>>825388
Да даже без закачивания льда она высыхает пиздецки. Вот купил рыбу на 3 кило весом, пол кило говна, килограмм голова весит с хвостом. Нажарил мяса, а в нём всего грамм 900 остаётся.

31 Мар, 11:31 #348 #825394

>>825390
Есть закон какой то, где регламентирован этот лед
Гугли по словам рыба и глазурь

31 Мар, 11:53 #349 #825400

>>825384
Чет забугуртил даже. Купил вчера по скидосу минтая 1,5 кг мороженого, вдруг тоже превратится в 0,5?

51 Кб, 500x375

31 Мар, 12:08 #350 #825404

>>825384
>Так должно чтоли быть, жираны?

Беру в Глобусе тилапию.
Там она замороженная, но не в глазури. Холодная заморозка или как-то ещё. Не сказал бы, что много воды оттаивает. Процентов 10-15 где-то.
Но дорогая стала, пиздец. За год на стольник подорожала.

А вообще рекомендую. Белка 20 грамм, жира 1.7, без костей, жарится за несколько минут.

31 Мар, 12:12 #351 #825406

>>825309
Обычно это бесплатно, раз в год можно обследование проходить. Взвешивают, измеряют рост, объём лёгких, реакцию, дают рекомендации по питанию и прочему.

31 Мар, 12:35 #352 #825414

>>825253
Насколько толстым ты был?

Ответы>>825539

31 Мар, 12:39 #353 #825415

>>825384
Года 2 назад же ввели закон, чтоб количество льда не превышало определённый процент. С тех пор, как ни странно, у нас филе того же минтая, например, продают в картонных коробочках, где одно филе и минимум льда.

28 Кб, 644x363

31 Мар, 12:40 #354 #825416

Помните жирана с висящей кожей?

https://youtu.be/7Zxtmh2PcPg

Ответы>>825424>>825537

31 Мар, 13:04 #355 #825424

>>825416
На стеройдах теперь сидит.

Ответы>>825427>>825429>>825432>>825437>>825441

31 Мар, 13:13 #356 #825427

>>825424
Да ваще ахуел, сука такая, прoтеин себе в вену колет наверное, проклятый дoпинговый мутант-xимик!!

Ответы>>825428

31 Мар, 13:15 #357 #825428

>>825427
>химик бомбанул

31 Мар, 13:16 #358 #825429

>>825424
Уж лучше так.

Ответы>>825442

31 Мар, 13:19 #359 #825431

>>825197
А ты свой член видишь без зеркала?

31 Мар, 13:20 #360 #825432

>>825424
ВПЕРВЫЕ ПРИШЕЛ В ЗАЛ
@
ТРЕНЕР ВЫЕБАЛ В ЖОПУ ЗА ЯКОБЫ ОШИБКУ В СЛОВЕ "СТЕРОЙД"
Сука пиздец тупая блядь, где эту совковую мразь учили вообще?

31 Мар, 13:24 #361 #825437

>>825424
Стероиды > жирная мерзкая туша.

Ответы>>825438>>825443

31 Мар, 13:25 #362 #825438

>>825437
Это ложная дилемма

31 Мар, 13:26 #363 #825441

>>825424
Из крайности в крайность, это какое-то псих. заболевание зуб даю.

35 Кб, 432x336

31 Мар, 13:27 #364 #825442

>>825429
Короче, у меня в посте слово из спам-лисмта и мне впадлу его искать.

Ответы>>825443>>825450>>825452

31 Мар, 13:28 #365 #825443

>>825437
И ты сюда смотри >>825442

31 Мар, 13:33 #366 #825450

>>825442
Хорошая обходка этой хуйни, спс.

31 Мар, 13:35 #367 #825452

>>825442
Может первый курс?

31 Мар, 13:41 #368 #825457

Первый

31 Мар, 13:42 #369 #825459

жиртрест

31 Мар, 13:44 #370 #825462

>>824778
> догонку, искусственное утяжеление(набить карманы чем нибудь, чтобы было тяжелее ходить) поможет, или только скелету поврежу?

А за суставы ты не боишься?
Чем плохи пробежки/прогулки со своим весом?

31 Мар, 14:06 #371 #825475

>>824954
Не путай здоровое кето с этой хуйней.

Ответы>>825477>>825514

31 Мар, 14:10 #372 #825477

>>825475
>здоровое
>кето
проиграл с долбоеба

37 Кб, 400x400

31 Мар, 14:36 #373 #825490

>>824480
Ебать ты в читдей ушёл, как местные жираны.
На будущее: покупай заветные белки на букву П, он довольно хорош на вкус и в разнос уйти нельзя, если не жрать конскими дозами по 600-700 грамм.

31 Мар, 14:42 #374 #825492

>>825338
под водку полезут всякие закуски. организм чета джина с тоником запросил. вроде был тоник без калориев

31 Мар, 14:55 #375 #825500

Тренеры в этих ваших залах - это лотерея единая. Когда первые 30кг сбрасывал записался в бассейн, а к нему зал и консультация профессионального тренера полагалось. Но они ж туда набирают всяких коней обкачанных для красивой картинки, а у них у половины башка к херам перекошена. Похудеть хочу, говорю, больше ничем в спорте не интересуюсь. И он давай дичь выкатывать: ты ж не баба чтобы худеть, давай лучше кататься, или давай в жиролифтерство, и зожа, зожа побольше, друзей новых найдешь. Не нужен мне зож-хуеж, говорю, я не гей, не веган, не грузчик и не трезвенник, и в тусовку вашу не хочу, я вообще социально довольный так-то. И тут он как начнет жарить спичи на Русов и Патриотизм! Пиздееец, не, худеть лучше без тренеров, на крайняк с диетологом.

Ответы>>825516

31 Мар, 14:59 #376 #825504

ЖРАТЬ ХОЧУ ЕБАНЫЕ ДИЕТЫ Я ТАК БОЛЬШЕ НЕ МОГУ СЕГОДНЯ ЖЕ КУПЛЮ ЦЕЛЫХ ТРИ ПАЛЫЧА И СОЖРУ В ХАРЮ

Ответы>>825506>>825613

62 Кб, 619x464

31 Мар, 15:00 #377 #825506

>>825504
Да.
Целых 4 часа на диете - рекорд.

87 Кб, 640x420

31 Мар, 15:05 #378 #825514

>>825475
>Не путай здоровое кето с этой хуйней.

Я не сидел на кето. Просто на гарнир овощи в основном, а там углей хуйня набирается.

31 Мар, 15:09 #379 #825516

>>825500
>НЕ ХОЧУ МЫШЦЫ, НЕ ХОЧУ КРАСИВОЕ ПОДТЯНУТОЕ ТЕЛО
>ХОЧУ СТАТЬ ЖИРОДРИЩЕМ И НИЧЕГО НЕ ДЕЛАТЬ
>ТРЕНИР ЛАЛКА ПОЯСНИЛ, ЧТО НАДО ТРЕНИРОВАТЬСЯ
>НУ КАК ОН НЕ ПОЙМЁТ, ЧТО Я ХОЧУ ПОХУДЕТЬ

Ответы>>825648

31 Мар, 15:14 #380 #825522

Что делать? Ем без специй, без соли, без сахара. Ничего этого нельзя (ну специи можно, но я не особо их люблю). Посчитал на сколько я кушаю уже третий день - 1200+- калорий. Сам я 176см роста, 107кг веса. Говорят что это очень мало, что я словлю плато и что кожа обвиснет. А что делать тогда, если в меня больше постных круп, курицы и молочки не влезает? Уже думаю гейнер купить.

Ответы>>825523>>825524>>825525

31 Мар, 15:17 #381 #825523

>>825522
Плато ты так и так пару раз скорее всего словишь, и обвиснет или не обвиснет - уже предопределено и от скорости похудения не зависит

31 Мар, 15:17 #382 #825524

>>825522
сникерсни йоба. а вообще 1200 это реально мало

31 Мар, 15:18 #383 #825525

>>825522
>Посчитал на сколько я кушаю уже третий день - 1200+- калорий

1200 ккал и не худеешь?
К эндокринологу иди, дядя.
Тут тебе не помогут.

Ответы>>825527

31 Мар, 15:20 #384 #825527

>>825525
Третий день на диете, ты чего, бахнулся?

31 Мар, 15:47 #385 #825537

>>825416
Как он сиськи подтянул?

Ответы>>825541

31 Мар, 15:53 #386 #825539

>>825414
Рост 198, вес на максимуме 164, похудел до 107 кг за 18 месяцев. сбросил с 30% жира до 10%.

Ответы>>825542

31 Мар, 15:54 #387 #825541

>>825537
Кожу лишнюю срезали и ушили.
Я бы на его месте татухами забил шрамы.

31 Мар, 15:57 #388 #825542

>>825539
С % жира ты явно наебался

Ответы>>825546

1540 Кб, 2448x2448

31 Мар, 15:57 #389 #825543

Жираны, норм завтрак? К успеху приду?
Хз сколько тут калорий, но вместо мазика на макароны "из твёрдых сортов пшеницы" капнул оливковым маслом. Котлеты куриные, сухие, но от кепчука я тоже удержался. Запил все зелёным чаем без сахара.
Вечером ещё поужинаю так же, а на обед 0.5 кефирчика 3%.
Трижды в неделю силовые тренировки с 20 минутами бега в начале, один раз в неделю хожу чисто побегать-поплавать.

Ответы>>825544>>825545>>825547>>825558

31 Мар, 15:59 #390 #825544

>>825543
>кепчука
В нем же все равно почти нет калорий.

Ответы>>825734

31 Мар, 16:00 #391 #825545

>>825543
Макарошки кашами заменяй, котлеты грудкой или просто мясом, и будет ок.

Ответы>>825547

31 Мар, 16:00 #392 #825546

>>825542
нет, просто веса не получалось брать большие ибо суставы по пизде пошли. так что была только диета и кардио на эллипсе и плавание. так что и жир прихватил с собой мышцы, но на вид все равно хорошо. сейчас думаю абдоминопластику делать, еще год подожду если кожа не утянется.

31 Мар, 16:07 #393 #825547

>>825543
Отличный завтрак. Только чаем не запивай.
>>825545
Зачем? Макароны твердых сортов ни чем по сути от гречки не отличаются. Грудкой давиться зачем? Он же в котлеты не добавлял ничего кроме самого фарша и лука.

Ответы>>825548>>825556>>825650

31 Мар, 16:08 #394 #825548

>>825547
> Макароны твердых сортов ни чем по сути от гречки не отличаются
Отличаются.

Ответы>>825557

78 Кб, 800x600

31 Мар, 16:35 #395 #825556

>>825547
>Макароны твердых сортов ни чем по сути от гречки не отличаются.
ЛОЛ
>Грудкой давиться зачем?
>Грудкой давиться
ЛОЛх2

31 Мар, 16:37 #396 #825557

>>825548
поясни в чём отличия

Ответы>>825560>>825563

31 Мар, 16:38 #397 #825558

>>825543
Какая-то свинота если честно, а не завтрак. Ты б еще мазиком залил.

31 Мар, 16:39 #398 #825560

>>825557
Загугли БЖУ для начала.

Ответы>>825579>>825581>>825591

31 Мар, 16:42 #399 #825563

>>825557
Для меня главное отличие это более низкий ГИ, отчего сытость дольше длиться. А еще вроде много клетчатки. Ну это и так видно, что оболочка у крупинок не переваривается.

31 Мар, 17:02 #400 #825571

http://www.calorizator.ru/product/sea/milt
молоки разных рыб совсем не отличаются или этот сайт говно?
http://www.calorizator.ru/product/raw/gelatin
87 грамм чистого белка, это же имба.

Ответы>>825582>>825586

31 Мар, 17:08 #401 #825579

>>825560
В макаронах меньше жира, на 2 единицы больше углей, на 1 единицу больше бел

31 Мар, 17:09 #402 #825581

>>825560
В макаронах меньше жира, на 2 единицы больше углей, на 1 единицу больше белка. Калорий меньше чем в грече. Что еще спизданешь?

31 Мар, 17:10 #403 #825582

>>825571
желатин так просто не пожрешь, это безвкучная поебень, выварка говяжьих анусов

Ответы>>825601

31 Мар, 17:11 #404 #825583

Заебали, макароны не насыщают нихуя. Ешьте, если вам норм, на похудение это не влиячет

31 Мар, 17:14 #405 #825586

>>825571
В желатине хуёвый состав аминокислот, в основном там те, что твой организм и сам может насинтезировать.

31 Мар, 17:19 #406 #825590

На прошлой неделе, каждый день хавал по одной шоколадке твикс. Большую, в которой 82 гр.
Всё влезало в калорийность, и по бжу тож заебись все было. Но вес не ушел. Чому? Тут кто-то пиздел, что можно хоть печенья уплетать, если в калорийность влезаешь.

Ответы>>825600

31 Мар, 17:20 #407 #825591

>>825560
бжу почти не отличается петушок

31 Мар, 17:28 #408 #825600

>>825590
Ты уверен что нигде не наебался? Может соли больше ел, нет? Ты как взвешивался?

Ответы>>825615

31 Мар, 17:28 #409 #825601

>>825582
Ну хуй знает. У меня мамка делает помидоры в желатине и он сам мне там больше доставляет. Я очень удивился что в нем чистый белок, я думал там только жир.

Ответы>>825741

7 Кб, 480x360

31 Мар, 17:38 #410 #825613

>>825504
Поздравляю, теперь ты понял бессмысленность диет.
Тоже пиццуху закажу, да с колой, да с соусом, да еще наггетсов каких. Вечный ОБМАННЫЙ ДЕНЬ

31 Мар, 17:39 #411 #825615

>>825600
Все как всегда, только с шоколодкой. В калорийность влезал. Взвешиваюсь на тощак один раз в неделю.

Ответы>>825629

31 Мар, 17:54 #412 #825627

Ем капустный салатик на ужин, хочу умереть.

Ответы>>825639

31 Мар, 17:55 #413 #825628

Палю годный рецепт.
Берёшь пачку хлебцов, размазываешь по ним пачку плавленого сыра(или продукта).
Кладёшь чашку с водой в микроволновку на минуту, кидаешь туда ложку быстрорастворимого кофе, перемешиваешь вилкой, доливаешь воды из под крана чтобы немного охладить.

Вкуснейший ужин готов.

10 Кб, 543x118

31 Мар, 17:56 #414 #825629

>>825615
Ну в голову приходит несколько вариантов:
1) Ты сохранил чуть больше воды в день взвешивания.
2) Твой дефицит стал слишком мал - время опускать калории и/или больше знаиматься.
3) Проверь батарейку на весах (если они электронные).
4) Ты таки где-то наебался

Вообще, мой совет - взвешиваться каждый день и потом высчитывать среднее значение за неделю, ибо даже при, в целом, однообразном питании вес шатает только так. Покрайне мере в моём случае. Вот тебе даже скриншот, синий график - мой вес каждый день натощак, примерно в одно и тоже время.

Ответы>>825634

31 Мар, 18:00 #415 #825632

А может ну его нахуй? Живем то один раз. Что может сделать маленькая баночка сгущенного молока?

Ответы>>825633>>825635>>825639>>825640>>825744

31 Мар, 18:02 #416 #825633

>>825632
Действительно, живем-то один раз. Что может сделать один несносный шаловливый палыч под вечер, а? Все одно там будем все.

31 Мар, 18:04 #417 #825634

>>825629
Ну хуй знает.

Ответы>>825640

31 Мар, 18:05 #418 #825635

>>825632
Держись, шлюха.

31 Мар, 18:05 #419 #825636

Возьмите себя в руки, тряпки. Палычи отменяются, я сказал!

68 Кб, 563x322

103 Кб, 584x505

31 Мар, 18:09 #420 #825638

Я не удержался. Но пока не распаковал. Ещё не поздно выкинуть

Ответы>>825649>>825652

31 Мар, 18:10 #421 #825639

>>825632
Лучше съешь яблочко, как я.
>>825627-кун

31 Мар, 18:11 #422 #825640

>>825632
Я так пару месяцев почти ежедневно съедал по стопке блинов или тортик. Если уж слезать с диеты, то постепенно.

Погугли рецепты использующие сгущёнку и не просто блять намазать %говнонейм% ей, найди интересный, сходи в магазин за остальными ингредиентами. Купи только их, глядишь пока вернёшься уже и отпустит.

Хотя, пока я отвечал ты наверное уже её всю съел.

>>825634
>Ну хуй знает.
Вообще самый верный ответ, успешные методы для снижения своего веса находятся только экспериметальным путём.

Ответы>>825645

31 Мар, 18:12 #423 #825641

О

31 Мар, 18:12 #424 #825642

Бля п*кать нельзя
>пyк

31 Мар, 18:12 #425 #825643

Ребят, а по сути сыр плавленный - не такое уж и говно? Белки в нормальном количестве, углеводов тоже не так много...

Ответы>>825646

31 Мар, 18:14 #426 #825645

>>825640
Еще нет, но очень тяжело сопративляться.

31 Мар, 18:17 #427 #825646

>>825643
Жиров до пизды. Особенно в "сырном продукте".

31 Мар, 18:21 #428 #825648

>>825516
Именно!
Ему платят деньги за то, чтобы он выполнял пожелания клиентов, а не пытался пропагандировать своё сектантство и бросаенс.

Ну не нужны мне накаченные сиськи, хочу стать дрищом, ходить в скинни и кататься на лонге ловчее и быстрее - нет блядь, трезвенность, патриотизм(я и так о нём в курсе, я на нём деньги делаю).

Ничего, второй раз я ошибки не повторил и вместо бесполезной ко-ко-кочалки купил себе эллипсоид. Скину к июлю ещё пятнашку и буду счастливый по городу катать.

Ответы>>825654>>825715

31 Мар, 18:22 #429 #825649

>>825638
Жирный пидор

31 Мар, 18:23 #430 #825650

>>825547
А что с чаями-кофеями не так? Уж не первый раз слышу как их избегают. А у них же калораж нулевой, если сахаром-сиропом-сливками не портить.

Ответы>>825657

31 Мар, 18:26 #431 #825652

>>825638
Блять, ни разу оригинального палыча не пробовал. Сколько он стоит?

Ответы>>825662

29 Кб, 588x319

31 Мар, 18:26 #432 #825653

Угадайте с трех раз, к кому я сегодня в гости зашел.

31 Мар, 18:28 #433 #825654

>>825648
Сколько сейчас весишь и какой рост?

Ответы>>825669

31 Мар, 18:31 #434 #825656

Чёт - иду за шаурмой, нечет - давлюсь творогом. На дабл закажу пару додстеров или роллов.

Ответы>>825659>>825661>>825664

31 Мар, 18:32 #435 #825657

>>825650
с ними всё так. кто избегает - ссы им в ротешник

273 Кб, 576x703

31 Мар, 18:32 #436 #825659

>>825656

31 Мар, 18:32 #437 #825660

Все слабовольные хуесосы умрут от диабета :)

31 Мар, 18:32 #438 #825661

>>825656
>додстеры.
Тоже додобоярин?

Ответы>>825663

31 Мар, 18:33 #439 #825662

>>825652
от массы зависит и типа торта. самый дорогой в этом магазе - Прага 1,1 кг 1100 рублей

31 Мар, 18:33 #440 #825663

>>825661
А то! Даже карта близкого друга есть.

Ответы>>825666

31 Мар, 18:34 #441 #825664

>>825656
Что за уёбский творог такой что им приходиться давиться? Или он тебе просто по факту не нравится?

Ответы>>825665

31 Мар, 18:36 #442 #825665

>>825664
На сухую не могу есть, например. Если йогуртом залить и запивать чем-нибудь, то терпимо.

Ответы>>825667

31 Мар, 18:37 #443 #825666

>>825663
И у меня, братишка. Пиццаны покорят мир, товарищ.

Ответы>>825668>>825676

31 Мар, 18:38 #444 #825667

>>825665
Бля, пиздос, я вот обожаю творог, могу полкило обезжиренного сожрать за день.

31 Мар, 18:38 #445 #825668

>>825666
Сатана хуйни не скажет.

31 Мар, 18:39 #446 #825669

>>825654
На том этапе был хряком 100/175, по лестнице с языком на плече поднимался.
Два года назад(когда та хуйня и произошла) скинул за полгода тридцатник, стал жиродрищем и на радостях перестал хикковать, два года хуи пинал безо всяких нагрузок, жопа с боками осталась, да и нажрал за эти пару лет 7 кило. Пару недель назад забился с подругой на несколько косарей на -9 к июню, а там буду смотреть что получится и как пойдёт. Внутренний жид будет подгонять меня на пути к стройности и процветанию, а склонность к гедонизму - не позволит доиграться до анорексии.

Ну и погода сейчас в Питере заебись, тепло, солнечно, самое время заниматься собой на свежем воздухе.

Ответы>>825671

31 Мар, 18:41 #447 #825671

>>825669
Либо ты написал рост/вес наоборот, либо ты бочкообразный лилипут.

Ответы>>825674

31 Мар, 18:43 #448 #825674

>>825671
>бочкообразный лилипут
>2ch
И что тут такого удивительного?

31 Мар, 18:45 #449 #825676

>>825666
>666
>Пиццаны покорят мир
А Диавол, оказывается, тот еще обжора.

31 Мар, 19:14 #450 #825683

>>825249
У ВАНЬКИ ЕРОХИНА ПРИ ВЕСЕ 105 ПОЧТИ НЕТ ЖИВОТА
@
У ТЕБЯ ПРИ 100 ОГРОМНОЕ ПУЗО

Ответы>>825685>>825686

31 Мар, 19:24 #451 #825685

>>825683
Бляяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяять

6 Кб, 150x150

31 Мар, 19:30 #452 #825686

>>825683
ПРОСТО ПОХУДЕЙ

31 Мар, 19:31 #453 #825687

Бля, что за хуйня, анон? ПОднял угли как советовали со 100 до 150-170. Силы упали, тренироваться неохота в зале. Ну, только на беге вкладываюсь, в силовых стал халтурить. Жрать стало хотеться сильнее, еб, пиздец насколько. Сожрал едва впритык вчера, на 1900 почти, когда РСК 1800.
Ну и еще я слабовольный мудак, блять, хоть выпиливайся. Пошел в кинотеатр сегодня, мимо магнита шел, думал, куплю пару леденцов микроскопических, купил. 20 грамм леденцов, ирисок еще каких-то в догонку, и пять шоколадных конфет. После фильма пришел домой и насильно выблевал. Не уверен что все. Ай, да похуй.
Ах да, плюсы. Срать стал чаще. А еще меня после конфет нехило пронесло, с подливой так. Хз почему так происходит, но лучше их впредь не есть. Как я понял, разогнался метаболизм? Сидел до этого на 70-100 углей в день. А почему упадок сил? Неделю назад рвался в зал и въебывал аки конь, в отказ. А вторник и четверг на этой неделе даже не вспотел на силовых.
И еще хочу спросить, не пиздит ли по калориям беговая дорожка? Мне пишет 500ккал. Я по часу бегаю в интервальном темпе, а еще угол меняю с 2 до 20 градусов.
Алсо про бег. Думаю прогрессировать так: две недели бегаю на 2 градусах. Еще две на 3. И так далее, покуда не буду спокойно бегать на 10. Прокатит ли? Или делать упор на скорость? А в ней как прогрессировать? Я делаю ускорения 8-12. 3 минуты 8км/час, минуту 12. Было бы неплохо получить базовую скорость в 10-12км час и ебошить ускорения до 16-18.
Прости за длинную простыню, анон. И еще про бег, у меня вес 70, так что мне норм. Кроссовки тоже для бега, и дорожка на угле 1 пружинит хорошо. Колени вроде бы не болят. Уже два месяца бегаю.

Ответы>>825694>>825695

31 Мар, 19:34 #454 #825688

всякие антицеллюлитные крема-гели-корректоры ваябл ?

22 Кб, 348x343

31 Мар, 19:37 #455 #825691

Господа, я в печали и упадке духа.
Сегодня решил совершить небольшой променад по улицам города, бо выманила меня краса-весна из дома пением птиц и игривым солнцем. Иду я, значит, форменный такой худеющий жиробас, в макинтоше вельветовом, в котелке и с тросточкой (нет, я не кошу под элиту, просто прогулочная трость действительно делает прогулку комфортной, базарю. Не зря же Пушкин брал железную трость на прогулки?). Людям улыбаюсь, мысли все о вечернем салате.
И тут взгляд мой омрачился, брови сомкнулись во горестном выражении, а поступь стала (лол) тяжелой, сбитой.
Предо мной возвышалась обитель Палычей.
Но нет, не подумайте, я в печали по другой причине. По старой памяти ноги понесли меня в пристанище греха и чревоугодия, и уже через минуту я рассматривал сочные тортики, вожделенные некогда бисквиты, эклеры, манящие некогда тарталетки, источающие божественный аромат пирожные...
... И окончательно поник - я, картинный жиробас с карикатур Херлуфа Бидструпа, ногами пришел к тортам, а умом давно от них ушел.
Я не хотел откусить палычей, не хотел единения с жирными пломбирами, нет, ничего этого. Продавщица спросила, что я буду брать. Я лишь печально, интонацией Александра Второго из рекламы "Империала", произнес: "Ничего брать не буду" и вышел вон.
Сейчас сижу и понимаю, что я сам себя диетами и ЗДАРОВЫМ ОБРАЗОМ ЖЫЗНЕ лишил последнего прибежища, последней надежды на кратковременное счастье. Пиздос, ребята, никогда не слезайте с палычей, больше для нас, толстяков, в жизни радости никакой нет.

Ответы>>825699>>825712

49 Кб, 675x664

70 Кб, 685x907

31 Мар, 19:38 #456 #825693

Здорова братцы, анон 82кг мамкин билдер жиролифтер врывается итт

Ответы>>825889

31 Мар, 19:40 #457 #825694

>>825687
Упадок сил потому что жрал 70, гликоген весь кончился, теперь соси хуй. А вообще загрузись углями день, че нить 7 г на кг. Ток не джанк фудом. Кушай как обычно, но целый день точи сушки например, погугли короч

Ответы>>825702

31 Мар, 19:41 #458 #825695

>>825687
Сблёвывать читмилы завяжи, а то булимию отхватишь как те тянки поехавшие, начнёшь палыч за палычем жрать да в сортир бегать.
Любой аппарат всегда пиздит по калориям, потому что у каждого метаболизм индивидуален. Ты должен хуячить так, чтобы поддерживать умернно высокий пульс и потеть. А будешь ли повышать наклон или скорость - дело твоё.

Ответы>>825702

31 Мар, 19:41 #459 #825696

>>825126
Удивительно, но когда человек начинает выглядеть прилично, тут же исчезают не такие как у всех патлы и прочие атрибуты неудачников.

31 Мар, 19:42 #460 #825699

>>825691
> в жизни радости никакой нет.
А вот в этом вся и проблема. Вообще сразу можно сказать — толстяк — нет любви/депрессия/друзей/общения. Стресс. Заедает проблемы. Слабые люди.

Ответы>>825704

31 Мар, 19:47 #461 #825702

>>825694
Ну смотри. Как мне дальше быть? Так и жрать на 150? Ты мне предлагаешь загрузиться углями? В воскресенье? Меня тут анон вообще-то обоссал за читдеи такие, и я решил жрать в воскресенье на норму для поддержания, т.е. на 2300.
>>825695
> Ты должен хуячить так, чтобы поддерживать умернно высокий пульс и потеть.
Это есть, пот течет как при нигре, вся дорожка в каплях. Думаю еще полотенце для лица носить, ибо в глаза попадет и щипет.
> А будешь ли повышать наклон или скорость - дело твоё.
Ну я хотел узнать как мне развиваться в беге прост. В силовых там и ежу понятно — повышай веса, хули. А в беге? Вот я хочу быть выносливым именно в беге, потому что съебать от кого-то или преодолеть нехилые расстояния это большой бонус к жизни. Я могу спокойно два часа отмарафонить на 6-7км в час, в принципе. Но нужна нормальная обувь, носки.

Ответы>>825703>>825718

85 Кб, 1143x220

31 Мар, 19:47 #462 #825703

>>825702
Бля,пик забыл

31 Мар, 19:48 #463 #825704

>>825699
И что же делать? Я вот раньше жил, как персонаж мультфильма от Диснея: рисовал, увлекался всем подряд, был добрым и милым человеком, который вдохновлял на жизнь окружающих. А потом я попал на двач во всем почему-то резко разочаровался, стал фаталистом с отрицательным оттенком и ушел в зажор. Ладно хоть остатки яиц удержали от курения и алкоголя.

Ответы>>825706>>825713>>825714

31 Мар, 19:49 #464 #825706

>>825704
> удержали от курения и алкоголя.
а я нищий для этого((
денег нет на вредные привычки, кроме еды.

31 Мар, 19:52 #465 #825712

>>825691
Палку берёшь потому, что боишься люлей отхватить.

Ответы>>825721

31 Мар, 19:52 #466 #825713

>>825704
Да хуй знает, бро. У меня вот появилась любовь к бегу и залу. А еще обожаю плавать. Охуенное чувство когда прыгаешь в воду и быстро доплываешь дорожку. Даже смеешься от радости, нет, внатуре смешно. Какое-то приятное ощущение. У меня нихуя нет одобрения в глазах окружающих , все относятся нейтрально. Да и побед особых нет. Тянки никогда не было. Но я максимум нажирал это 5кг. Но сейчас все должно измениться. Я должен превратиться в подкачанного дрыща с низким процентом жира и весом около 60кг. Выйду на работку, другой коллектив. Если превращусь в дрыща, то просто буду жрать на 0, может даже с микроскопическим дефицитом. Думаю пройти нормальный анализ, где покажут твой метаболизм, процент жира.

Ответы>>825721

31 Мар, 19:53 #467 #825714

>>825704
Ты просто маленький ещё, эмоциолнальный, давай, приходи в себя.

31 Мар, 19:54 #468 #825715

>>825648
>Ему платят деньги за то, чтобы он выполнял пожелания клиентов
Ну попробуй ещё к дантисту сходить чтобы он тебе помог похудеть. А что, тоже с едой немного связан.
Короч, тебе диетолог был нужен, а не тренер. Тренеры в первую очередь стремятся подтянуть твою тушку до хотя бы базовых пропорций здорового человека и элементарной ОФП. И в общем-то правильно делают

31 Мар, 19:54 #469 #825717

Посоны, а кетчуп вообще нормальная хуйня? ПРосто он мне в качестве читмила очень подходит, гречка, курица, макарошки с кетчупом охуенно. Что посоветуете из нормальных?

Ответы>>825720

31 Мар, 19:55 #470 #825718

>>825702
Не каждое воскресенье предлагаю тебе это делать, а один раз, в целях восстановления после твоих 70 углей. И только углями, жиры и белки оставь но обычном уровне. Я предлагаю тебе выбрать один день, хочешь завтра, хочешь на следующей неделе, и одноразово загрузиться углями, 7 г на кг веса тела. Угли выбери сам : картоха, каши, макароны, сушки

Ответы>>825726

31 Мар, 19:56 #471 #825720

>>825717
советую Палычы и мазик

Ответы>>825731

31 Мар, 19:57 #472 #825721

>>825712
Тоже верно, кстати. Однажды я жирно подрался с каким-то алкашом, который настойчиво требовал мою наличность. Слава богу, что бухие алкаши выносливы , но медлительны и слабы, как жиробасы.

>>825713
А поясните за плавание, кстати. Как вы боретесь с усталостью после оного? Она ведь появляется внезапно, сразу после выхода из бассейна. Я по этой причине и перестал ходить - уж слишком сильная была иллюзия потраченных и сохраненных усилий.

Ответы>>825730>>825909

31 Мар, 20:00 #473 #825726

>>825718
Ну в прошлое воскресенье я съел 400 грамм (вес сухих) барилла макарон. Ты предлагаешь каждую неделю так? Я в это вообще-то хочу на 300 грамм загрузиться, теми же баррилла. Это 4.28 грамм углей на кг тела.

Ответы>>825735

31 Мар, 20:01 #474 #825730

>>825721
Ох блять, я вот тоже дох после плавания. Так и не дотратил абонемент за 5к, лежит до сих пор. Летом пойду, ибо он бессрочный. Просто листочки с печатями.

31 Мар, 20:02 #475 #825731

>>825720
Нахуй пошел. Натурального кетчупа разве нет?

Ответы>>825740>>825909

31 Мар, 20:04 #476 #825734

>>825544
120 с мелочью.
Нормальная, более вкусная аджика - 28.

31 Мар, 20:04 #477 #825735

>>825726
Блять, иди нахуй, читать научись

31 Мар, 20:08 #478 #825740

>>825731
Сам готовь, хули ты.

31 Мар, 20:09 #479 #825741

>>825601
Делись рецептом

31 Мар, 20:17 #480 #825744

>>825632
Сгущенка, майонез.
Жираны, как можно считать это вкусным и хотеть есть по доброй воле?

Ответы>>825745

31 Мар, 20:20 #481 #825745

>>825744
>кококо как можно
Легко, блять. Вон вверху какой-то аутист жрет по полкилограмма сухого обезжиренного творога с чавканьем. Так почему я только слегонца позавидовал про себя его вкусовым пристрастиям, а ты полез обличать вкусы других людей? Иди-ка нахуй.

Ответы>>825759>>825763

31 Мар, 20:26 #482 #825746

С завтрашнего дня точно сажусь на диету.

Ответы>>825756

31 Мар, 20:28 #483 #825748

Эй Жираны, сколько времени надо выждать после насморка(?) чтобы можно ебашить физ нагрузку снова?
а то заложен нос 24\7 но ни температуры нема, сухость в горле возникае если не пить жидкость в течении 4 часов.

Ответы>>825754

31 Мар, 20:36 #484 #825754

>>825748
У меня хронический ринит, иди нахуй со своим насморком неженка ебаная.

Ответы>>825781

31 Мар, 20:41 #485 #825756

>>825746
Нет, давай уже с понедельника, чтобы совсем точно.

31 Мар, 20:43 #486 #825758

>>825312
Почему 2014 год стоит? Кого ты хочешь наебать маня

31 Мар, 20:44 #487 #825759

>>825745
Видимо вы вообще не знаете что такое диета, я сейчас просто вареное филе куриное без ничего бы съел, что уж о твороге говорить.

31 Мар, 20:55 #488 #825763

>>825745
Да ты и нахуй сходить не сможешь, вместо посылания тебя придется заказывать службу доставки хуев с подъёмом на этаж и втыканием.
Человек без вкусовых рецепторов ещё и посылать кого-то берется, уму непостижимо.

Ответы>>825773

31 Мар, 21:19 #489 #825773

>>825763
>кококо имею право
Ты имеешь право только на мамку покрикивать, уебище быдлячье.

Ответы>>825783

31 Мар, 21:38 #490 #825781

>>825754
жирчую. раздражает что все советы бегунам ёбаные говорят через нос дышать, а из-за соплей хуй что получится

Ответы>>825909

31 Мар, 21:43 #491 #825783

>>825773
У тебя бывает оргазм во время совокупления в глазницы?

31 Мар, 21:56 #492 #825784

Ааа бля инсулин ебашит хочется печенья заточить пиздец помогите

Ответы>>825785>>825787>>825797

31 Мар, 21:57 #493 #825785

>>825784
Пиздец ломает

31 Мар, 22:00 #494 #825787

>>825784
Это даже не психологическое, а химическое, прям руки сами тянутся, но держусь пока

Ответы>>825790

31 Мар, 22:04 #495 #825790

>>825787
Всем похуй

Ответы>>825791

31 Мар, 22:05 #496 #825791

>>825790
Адрес пиши свой, похуй ему. Нахуярю тебе, сученыш

Ответы>>825792

31 Мар, 22:06 #497 #825792

>>825791
г. Челябинск ул. Кузнецова 2А, номер 16. Жду.

Ответы>>825799

31 Мар, 22:17 #498 #825797

>>825784
Сними футболку и подойди к зеркалу.

Ответы>>825799

31 Мар, 22:22 #499 #825799

>>825792
В такую срань не поеду, спс
>>825797
Уже отлегло

Ответы>>825808

64 Кб, 604x604

31 Мар, 22:53 #500 #825808

>>825799
А то подумай. Такой счастливый был бы.

31 Мар, 22:55 #501 #825809

Жрал как белый человек, по 2000-2500 уже вторую неделю. До такого разбега был 62-63, сейчас взвесился - 62 с половиной. ПОХУЙ ВАЩЕ. Дефицит забыт. А вы творог запивайте водой, жиробасины.

31 Мар, 23:39 #502 #825834

Анон, как на вегетарианстве похудеть?

Ответы>>825839

31 Мар, 23:48 #503 #825839

>>825834
Меньше жрать попробуй.

Ответы>>825851

01 Апр, 00:02 #504 #825851

>>825839
И так жру одни бананы и гречку. Какие белки можно добавить в рацион?

152 Кб, 960x1280

01 Апр, 00:03 #505 #825852

Был слвсем жираном, сбросил 30кг и продолжаю. Но теперь эти красные хуйни, где раньше складки были и растяжки снизу. Насколько хуево выглядят они, анон? Щас 92 вешу. 20 лвл. Кто-нибудь имел опыт освобождения от таких растяжек и красных следов? Комплексы от этой хуйни. Не знаю в какой тред, пусть в этот будет

Ответы>>825853>>825863>>825915

01 Апр, 00:08 #506 #825853

>>825852
Красные полоски пройдут а растяжки нет. У меня растяжки со временем стали белыми и не так заметны. Да и вообще не парься на этот счёт.

01 Апр, 00:20 #507 #825863

>>825852
Ну хорош уже, расхолодился. Давай, давай отжимайся 20 раз.

44 Кб, 772x637

01 Апр, 02:14 #508 #825885

Последние лет 8 сплю 11-12 часов в день, сижу за пекой остальные 12-13, никуда не хожу кроме супермаркета пару раз в месяц. Ем 1 раз в день реально небольшую порцию гречки\риса, иногда вечером какие-то перекусы безобидные. Как похудеть, не меняя режим сна и пеки?

Ответы>>825886>>825909

01 Апр, 02:19 #509 #825886

>>825885
Я 185/91, кококо надо есть 5 раз в день я просто не смогу, даже второй раз гречки на пол сантиметра в меня не лезет. Думаю, за годы сычевания организм привык не тратить энергию и теперь еда не нужна, но я хотел бы быть 185/70 не предпринимая каких-либо активных действий

01 Апр, 02:46 #510 #825889

>>825693
Привет ккриныйфаршигречкамистраль-кун. Где твой арахисовый друг?

Ответы>>825909

27 Кб, 600x254

01 Апр, 05:56 #511 #825909

>>825889
Он похудел на арахисовой диете, ушел из жизни треда.

>>825721
>А поясните за плавание, кстати. Как вы боретесь с усталостью после оного?
Плавать научись и физуху подтяни, не будет усталости, но жор останется.

>>825731
Сам готовь из специй и томатной пасты, он пизже в разы будет.

>>825781
Так во время бега пробивает ноздри, у тебя нет?

>>825885
Я тебе не верю, но хз. Если тебе вломы считать калории, попробуй заняться домашней физкультурой, по 50 отжиманий и приседаний в течении дня например, но при этом следи чтобы не стал больше жрать.

01 Апр, 06:17 #512 #825915

>>825852
Иди нахуй, полоски ему помешали бля. Радуйся что титек нет, мудачина.

01 Апр, 06:47 #513 #825922

Поясните за витаминки. Нужно обязательно упарывать дорогие колеса или сойдут и обычные желтые шарики?

Ответы>>825924>>825960

01 Апр, 07:32 #514 #825924

>>825922
Компливит плюс рыбий жир. Остальное маркетинг.

Ответы>>825938>>825961

01 Апр, 08:11 #515 #825938

>>825924
А если я все лето буду ловить рыбу и жрать рыбные тефтели то мне можно не упарывать рыбий жир? Компливит это марка или тип витаминов?

Ответы>>825941

01 Апр, 08:20 #516 #825941

>>825938
Марка витаминов. Все равно пей рыбий жир, там омега 3.

Ответы>>825942>>825943

01 Апр, 08:23 #517 #825942

>>825941
Я от этого не стану омежкой? Говорят он противный на вкус. А сколько нужно пить?

Ответы>>825950

01 Апр, 08:23 #518 #825943

>>825941
>там омега 3.
Сам ты омега :/

01 Апр, 08:30 #519 #825950

>>825942
Белые люди смеются над советскими штампами из мультиков и закидывают капсулу с жиром вместе с витаминами два-три раза в день перед едой.

Ответы>>825954

01 Апр, 08:35 #520 #825954

>>825950
Ого, а не многовато ли?

Ответы>>825963

01 Апр, 08:41 #521 #825958

Колобки, наконец-то решил досушиться до нормального состояния (до этого с 110 до 80 сбрасывал), подскажите средства я повышения упругости кожи что бы она не так висела .

Ответы>>825999

127 Кб, 522x828

01 Апр, 08:42 #522 #825960

>>825922
Упарываю пикрил, брат жив
В банке 90 таблетосов = 3 месяца

01 Апр, 08:45 #523 #825961

>>825924
>компливит
>остальное маркетинг
>подразумевая, что компливит - не продукт маркетинга
А ещё есть ундевит, лучше компливита, в три раза дешевле.

Ответы>>825964>>825983>>825992

01 Апр, 08:51 #524 #825963

>>825954
Ну, состав капсул у каждой конторы индивидуален, конечно нужно инструкцию почитать и высчитать сколько нужно.

Ответы>>825966

01 Апр, 08:51 #525 #825964

>>825961
Это оранжевые крупные драже в белой пластиковой банке? У меня как раз такие и еще такая же банка гексавит. Хз, какие лучше, пью и те и другие плюс минидраже с аскорбиновой кислотой. Вообще я непонимаю чем дорогие витамины могут быть лучше?

Ответы>>825985

01 Апр, 08:52 #526 #825966

>>825963
Ну допустим я буду пить одну капсулу в день, плохо же все равно не станет? Или бесполезно? А передоз вреден?

Ответы>>825980>>825982>>826183

61 Кб, 720x1005

01 Апр, 08:56 #527 #825968

Почему такой большой разлет цен?

Ответы>>825970>>825989

01 Апр, 08:59 #528 #825970

>>825968
Правило бОльшего дурака
ПО факту прямая корреляция цены и качества работает только для презервативов (и то не всегда) и всяких тяжелых препаратов типа для химиотерапии при раке

Ответы>>825979

01 Апр, 09:22 #529 #825979

>>825970
А чем плохи дешевые презервативы?

Ответы>>826172

01 Апр, 09:24 #530 #825980

>>825966
Жирный, ты чего тупой такой? Читай в гугле сколько суточная доза, читай сколько в капсуле на упаковке, высчитывай, профит! Жиротред это какой то заповедник тупых ебланов. Видимо жир вытесняет мозг.

Ответы>>825984

01 Апр, 09:26 #531 #825982

>>825966
Так и вижу заголовки газет: Жиробас из Энска получил ошеломительную дозу рыбьего жира. На место вызвано МЧС.

Ответы>>825984

01 Апр, 09:28 #532 #825983

>>825961
Компливит 68 р 60 таблеток. Дешевле только аскорбинка в моей мухосрани.

Ответы>>825986

01 Апр, 09:30 #533 #825984

>>825980
>>825982
Тупее только ебланы которые нихуя не знают но не могут промолчать.

Ответы>>825987

01 Апр, 09:30 #534 #825985

>>825964
В том то и дело что ничем. Витамины это просто витамины.

01 Апр, 09:31 #535 #825986

>>825983
Хуя, в моей 600к срани минимальная цена 60 таблов компливита - 108 рублей. Ундевит последний раз стоил 34.

Ответы>>825990

01 Апр, 09:31 #536 #825987

>>825984
Да что ты говоришь. Я ему уже все разжевал и в рот положил. А он все задает и задает тупые вопросы. Впрочем, иди нахуй.

01 Апр, 09:31 #537 #825988

Пацаны можно ли в творог обежиренный добавлять чайную ложку сиропа?

Ответы>>825991>>826011

01 Апр, 09:32 #538 #825989

>>825968
На самом деле нет разлёта.
Просто этот Тева из общей массы выделяется.
Производство Израиля, может кошерный просто.
А так упаковка от любого производителя в пределах 100 рублей.

01 Апр, 09:33 #539 #825990

>>825986
Ебаные аптечные сети. Сверхприбыль гребут.

Ответы>>825997

01 Апр, 09:34 #540 #825991

>>825988
Конечно можно, мой маленький пухлый жиробасик! И в чай можно и даже в небо, и даже в аллаха.

10 Кб, 259x194

01 Апр, 09:35 #541 #825992

>>825961
Жду бугурта нищебродов, которым недоступны, блять, даже нормальные витамины

Ответы>>825993>>825995

178 Кб, 562x568

01 Апр, 09:36 #542 #825993

>>825992

01 Апр, 09:37 #543 #825995

>>825992
Траллируй траллируй. Мы же все знаем правду.

01 Апр, 09:40 #544 #825997

>>825990
Ну так. Только вчера рыбий жир покупал, джве аптеки на расстоянии 20 метров друг от друга, рыбий жир одной и той же марки в первой аптеке стоит 75 рублей, во второй 40. Бугурчу и всегда ищу сначала дешёвые аналоги оверпрайснутого говна в инторнетах.

Ответы>>825998>>826001

01 Апр, 09:43 #545 #825998

>>825997
Ну вон же хуило с анимал паком подтянулся и тралливалит.

01 Апр, 09:45 #546 #825999

>>825958
Бамп

Ответы>>826000

01 Апр, 09:51 #547 #826000

>>825999
Нет таких средств. Будешь быстро худеть, кожа будет не успевать стягиваться.

Ответы>>826019

36 Кб, 500x500

01 Апр, 09:51 #548 #826001

>>825997
Зарабатывай, блять. Ебаные нищеброды, с таким отношением мазик жрите, дешево-нажористо.

Ответы>>826005>>826006

01 Апр, 09:53 #549 #826003

"Рыбий жир" не по цене выбирают а по содержанию кислот. Годная концентрированная EPA стоит около рубля за упаковку.

Ответы>>826005

01 Апр, 09:54 #550 #826005

>>826001
>>826003
Адепты дорогих витаминов для кочек подтянулись. Жиробусу они не усрались. Пройдите нахуй.

Ответы>>826009

01 Апр, 09:55 #551 #826006

>>826001
А у самого на пике Макслер - дешёвый днищепроизводитель уровня Пюрепpoтеина

Ответы>>826058

01 Апр, 09:57 #552 #826009

>>826005
Причем тут кочки, дебик? Есть исследования, в которых для достижения клинически значимых улучшений работы сердца и мозга использовались определенные концентрации EPA кислот.

Ответы>>826014

01 Апр, 09:58 #553 #826011

>>825988
>Пацаны можно ли в творог обежиренный добавлять чайную ложку сиропа?

Можно, мой пончик.

Ну ни в чём не могу ему отказать.

01 Апр, 10:00 #554 #826014

>>826009
Ты тупой? Повторяю еще раз, жиробасу питание наладить надо для начала и рыбий жир, как добавка, для начала сойдет. Нахуй ему витамины и омега 3 за сотни тыщ рублей?

Ответы>>826021>>826036

01 Апр, 10:04 #555 #826019

>>826000
7кг в месяц это быстро?

Ответы>>826023>>826026

261 Кб, 1600x1600

01 Апр, 10:05 #556 #826020

Беру вот этот, по цене и качеству самый хороший вариант, лучше россиянского говна.
http://www.iherb.com/now-foods-omega-3-cardiovascular-support-200-softgels/323?rcode=mzb744 скидка 5$
https://youtu.be/0Ak-snLSvB4

Ответы>>826039

01 Апр, 10:05 #557 #826021

>>826014
>Нахуй ему витамины и омега 3 за сотни тыщ рублей?

А омега 3 это не рыбий жир?

Ответы>>826025

01 Апр, 10:06 #558 #826023

>>826019
Быстровато. Кг в неделю при физ активности нормально, если ты не центнер.

Ответы>>826027

01 Апр, 10:06 #559 #826025

>>826021
Омега 3 содержится в рыбьем жире.

01 Апр, 10:06 #560 #826026

>>826019
>7кг в месяц это быстро?

Если это первый месяц, то нормально. Из них 3-4 кг это вода и говно.

Ответы>>826030

01 Апр, 10:07 #561 #826027

>>826023
А если больше центнера?

Ответы>>826029

01 Апр, 10:07 #562 #826029

>>826027
То вполне нормально. Вода говно жир, как сказали выше.

Ответы>>826034

01 Апр, 10:08 #563 #826030

>>826026
Я первые 5кг просто не считал воспринимая их как говно/воду.

01 Апр, 10:11 #564 #826034

>>826029
Но это был 4 месяц, говно с водой давно ушло.

Ответы>>826044

01 Апр, 10:13 #565 #826036

>>826014
Тупой это ты. В твоем двадцатирублевом жире нет нихуя.

Ответы>>826043

01 Апр, 10:13 #566 #826039

>>826020
ЗА ВАЛЮТУ

01 Апр, 10:22 #567 #826043

>>826036
Обоссываю тебя еще раз и шлю нахуй с твоими исследованиями.

Ответы>>826058

01 Апр, 10:22 #568 #826044

>>826034
>Но это был 4 месяц, говно с водой давно ушло.

Тогда всё плохо.
У тебя рак
или волчанка

62 Кб, 570x523

01 Апр, 10:28 #569 #826048

Рейт перекус

Ответы>>826055

01 Апр, 10:32 #570 #826055

>>826048
>дебик не может приготовить сам и покупает эту просеринь за пятикратный оверпрайс
))00

Ответы>>826056>>826095>>826512

01 Апр, 10:33 #571 #826056

>>826055
насколько же ты нищий, если кфц для тебя оверпрайс?

Ответы>>826059>>826065

01 Апр, 10:34 #572 #826058

>>826006
>уровня Пюрепpoтеина
Сравнил жопу с пальцем. Макслер норм.

>>826043
Боже, 10 из 10 манямиров

01 Апр, 10:35 #573 #826059

>>826056
Не знаю, пойду мамку спрошу

01 Апр, 10:37 #574 #826063

ЖИРОБАСЫ СРУТСЯ У КОГО РЫБИЙ ЖИР ЖИРНЕЕ
@
ВМЕСТО ТОГО ЧТОБЫ ХУДЕТЬ

Ответы>>826180

01 Апр, 10:38 #575 #826065

>>826056
Чё несёт, хуй пойми че несёт.
У нищих и у олигархов разные оверпрайсы какие-то?
Ты вообще понимаешь, что это слово означает?

Ответы>>826510

01 Апр, 10:39 #576 #826066

После того, как жировые клетки освобождаются от хранящихся в них триглицеридов, они временно заполняются водой (скорее всего потому что, глицерин притягивает воду; выходя из жировых клеток, жир распадается на глицерин и жирные кислоты – триглецериды). И при этом ни весы ни обмерная лента, не фиксируют каких либо изменений веса или объемов. Но спустя несколько дней, вода покидает адипоциды, жировые клетки сокращаются в своих размерах (сжимаются, но не пропадают (не подвергаются апоптозу), они остаются ждать лучшего момента, чтобы вновь наполнится жиром, когда для этого придет время; да, как бы это было не печально, но наше тело с готовностью растит новые жировые клетки, если в них есть потребность (что происходит при длительном переедании, и когда все уже имеющиеся жировые клетки в теле переполнены), но в последствии, при похудении эти клетки не уничтожаются, а просто сокращаются в размерах).

Ответы>>826069

01 Апр, 10:40 #577 #826069

>>826066
А есть пруфы на эту хуйню?

Ответы>>826070>>826073

01 Апр, 10:43 #578 #826070

>>826069
Конечно есть. Если нагуглить первую строчку, то можно выйти на какой-то бодибилдинг-сайт для долбоёбов, и на нём ты найдешь эту тухлую статью, отрерайченную 10 раз, в которой говорится что когда-то там кто-то там сделал такое-то предположение.

Ответы>>826073

01 Апр, 10:45 #579 #826073

>>826070>>826069
Гуглите Адипоцит

Ответы>>826077

01 Апр, 10:48 #580 #826077

>>826073
Ну дальше что? Адипоциты, хуециты. Они места занимают почти нисколько. От них пузо не вырастет.
Жир они только накапливают. Будешь много жрать - жир будет, не будешь - не будет и жира. Это и так всякому дебилу известно.
Эти хуепоциты не синтезируют ведь его из воздуха.

Ответы>>826078

01 Апр, 10:50 #581 #826078

>>826077
Лол, речь шла о том, что у "бывших" жиробасов, жировых клеток будет в разы больше. И ему вес будет обратно легко набрать, а те кто всю жизнь были дрищами, этот самый вес будет набрать куда сложнее.

Ответы>>826081

01 Апр, 10:51 #582 #826079

Эй Жированы, антицеллюлитные крема кто-нибудь юзал? Помогает или как? Аллё? Пш?Пш?

01 Апр, 10:52 #583 #826081

>>826078
Да ёбтвою мать. Чем легче?
Если ты дома бочонок пустой для воды поставишь, у тебя из под крана она быстрее течь начнет?

Ответы>>826099>>826111

148 Кб, 720x1848

01 Апр, 10:54 #584 #826082

Банька творит чудеса! Вот весил я вчера 77, сегодня уже 75.
Настроение отличное нигротрнировку отскакал вполне нормально не смотря на небольшую температуру.
Наблюдается вялость, но впереди чит-выходные!

Ответы>>826083>>826085>>826086

01 Апр, 10:56 #585 #826083

>>826082
>протeиновый коктейль
мразь блядь, ебучие бодидилдеры, заебали колоться всякой химией, у вас же потом стоять не будет, вы тупые чтоле?

Ответы>>826084>>826515

01 Апр, 10:58 #586 #826084

>>826083
Иди нахуй, ебанько.

Ответы>>826088

01 Апр, 10:58 #587 #826085

>>826082
Посидел бы в баньке подольше, весь жир ьы сжег. А то че так мало 2 кг всего.

Ответы>>826090

01 Апр, 10:59 #588 #826086

>>826082
Поссать сходи, 74.5 будет

Ответы>>826090

01 Апр, 10:59 #589 #826088

>>826084
Обколются своими пготеинами и ябут друг друга в жопы.

27 Кб, 468x265

01 Апр, 11:04 #590 #826090

>>826085
Потому что парился всего пару часов.
>>826086
Зависть в посте чую я твоём.

Ответы>>826092>>826093>>826097

01 Апр, 11:05 #591 #826092

>>826090
В сарказм совсем не можешь?

01 Апр, 11:05 #592 #826093

>>826090
>всего пару часов.
>всего
хыыыыыыыыыыыыыыыыы

01 Апр, 11:05 #593 #826094

https://www.youtube.com/watch?v=yg4QVvyFUco
Странно, что ещё не было

57 Кб, 604x615

01 Апр, 11:06 #594 #826095

>>826055
>>дебик не может приготовить сам и покупает эту просеринь за пятикратный оверпрайс

Порция - 100 рублей.
Час моего времени стоит дороже. Оверпрайс выйдет, если я на эту ебалу его потрачу.

Ответы>>826096

01 Апр, 11:07 #595 #826096

>>826095
Час твоего жиробасьего времени, ты хотел сказать?

Ответы>>826098

01 Апр, 11:08 #596 #826097

>>826090
>Зависть в посте чую я твоём.

У меня фитнес центр с хамамом и сауной.
За 10 минут сидения там становишься на 200 грамм легче.
До первого стакана воды.

Ответы>>826100

01 Апр, 11:09 #597 #826098

>>826096
>Час твоего жиробасьего времени, ты хотел сказать?

Да. Это же жиротред.

01 Апр, 11:10 #598 #826099

>>826081
>Да ёбтвою мать. Чем легче?
>Если ты дома бочонок пустой для воды поставишь, у тебя из под крана она быстрее течь начнет?
10 из 10 параллелей этому философу

Бля, обожаю этот тред. Жираны такие чувствительные :3

01 Апр, 11:10 #599 #826100

>>826097
Ещё скажи бассейн с ледяной водой есть.

Ответы>>826103

01 Апр, 11:12 #600 #826101

Посоны, вот если я встал в 4 утра, и проспал всего 6 часов, приготовил макарон из твердых сортов, поел а потом случайно заснул снова на два часа, углеводы не пойдут в жир?

Ответы>>826105>>826106>>826149

01 Апр, 11:12 #601 #826103

>>826100
>Ещё скажи бассейн с ледяной водой есть.

Нет.
А что, способствует жиросжиганию?

Ответы>>826118

01 Апр, 11:14 #602 #826105

>>826101
Делай так всегда. При таких обстоятельствах углеводы идут исключительно в мышцы, а жир за счет процесса фотосинтеза превращается в спортпит и по артериями поступает в пищевод.

Ответы>>826115

01 Апр, 11:15 #603 #826106

>>826101
Пиздец вопросы пошли. Спать вообще не ложись! Никогда!

Ответы>>826112>>826116>>826200

01 Апр, 11:21 #604 #826111

>>826081
У дрищей бочонок меньше.

01 Апр, 11:21 #605 #826112

>>826106
Бля, я случайно. Ты нормально, без издевки можешь пояснить?

Ответы>>826115

01 Апр, 11:23 #606 #826115

>>826112
>>826105
Вот пояснение же.

Ответы>>826117

01 Апр, 11:23 #607 #826116

>>826106
А вот я хотел бы. Но хуй получится. Вроде бы есть какие-то полифазные сны блять. Ну ты при кинь, анон, ты можешь не спать вообще блять, и двачевать на 8 часов больше работать или учиться в это время!

01 Апр, 11:24 #608 #826117

>>826115
Блять, вы заебали. Идите нахуй.

01 Апр, 11:25 #609 #826118

>>826103
Способствует жиросжигаю правильное питание и физнагрузки, остальное от лукавого.

Ответы>>826130

01 Апр, 11:46 #610 #826130

>>826118
Аминь.

28 Кб, 581x136

68 Кб, 592x255

16 Кб, 583x119

18 Кб, 527x106

01 Апр, 11:52 #611 #826135

Проигрываю с долбоёбов в жиросекрете (99% ленты такие)

Ответы>>826149

01 Апр, 12:06 #612 #826149

>>826135
Можно подумать в это треде подобные кадры не встречаются >>826101

01 Апр, 12:09 #613 #826153

Вчера опять 3 круга (на круговой тренировке), мне начинает Ето нравица)))))) Самочувствие отличное, из спортпита пью около 900 мл/сут мультикомпонентник, глютаминовую кислоту. Воду (700 мл шейкер) себе в зал делаю из 2-х мултивитаминок шипучих (покупаю в BILLA по 108 руб/20штук) и добавляю туда аскорбинку (гранул 30) и настойку элеутерококка (капель 25). Короче как в песне, меня прёть, меня прёть, потому что весна прёть)))))))

Ответы>>826156>>826157

01 Апр, 12:14 #614 #826156

>>826153
Я советую тебе обратится к наркологу, мой юный жиробасик!

01 Апр, 12:14 #615 #826157

>>826153
Типичный спортпитодебил. Даже писать разучился по-людски, со своей химией. Вот говоришь дебилам, не пей ты свои допинги с прoтеинами, не слушаются и вот результат.

129 Кб, 900x1600

01 Апр, 12:15 #616 #826160

Снова в офесе у коллеги день варенья и снова предо мной дилема: съесть сладкое, отдать тянкам или отвезти домой жене и детям.

Ответы>>826173>>826205

01 Апр, 12:16 #617 #826161

ут как-то была тема про допинг и ноотропы. Увидела обсуждения про Пикамелон, почитала, вдохновилась. Прикупила сию замечательную штуку (30 таб.по 50мг - 60 рублей). Вопрос вот в чем. За какой промежуток времени вы почуствовали его действие? и какой курс нужно принимать для поддержания (а то в последнее время чет память подводит, да и мозг неохотно как-то работает, с физ.нагрузками вроде ок - на тренях чувствую себя хорошо, но в обычные дни прям как сонная муха).
И может еще чего посоветуете??? а то достало засыпать на ходу))))

Ответы>>826178

01 Апр, 12:19 #618 #826165

Тред о диете, похудании...обсуждают спортпит, ноотропы.

Ответы>>826168

01 Апр, 12:21 #619 #826168

>>826165
Кстати о диете. Сегодня первый день после Диеты 6 Лепестков (минус 5 кг за 6 дней, но это думаю выгнала воду из организма, сошли отеки на ногах) и пока нет постоянного желания что-либо съесть. Уже ее пробовала раньше, расслабляешься и все кг постепенно возвращаются. Сейчас установка: не жрать мучного, сладкого и на ночь. Попробовать придерживаться правильного питания. Вперед, на минные поля!!!
Данные: рост 161см, вес 120кг, окр.т. 125см :(

Ответы>>826170>>826171

01 Апр, 12:22 #620 #826170

>>826168
Толсто как то.

01 Апр, 12:22 #621 #826171

>>826168
>рост 161см, вес 120кг,
ай бляядь, монстр ебаный
откуда такие дауны находятся
это ведь пасты с какого то паблика?

01 Апр, 12:22 #622 #826172

>>825979
Ничем. Разве что те, которые дешевые труднее натягиваются на писку.

01 Апр, 12:22 #623 #826173

>>826160
Безвольный пидор. Брысь из треда.

01 Апр, 12:24 #624 #826178

>>826161
В медаче есть тред.

12 Кб, 300x300

01 Апр, 12:24 #625 #826179

кто мне может объяснить, почему как я ни стараюсь, в моем рационе в большинстве своём жиры и углеводы и всего лишь 20% белка?! Сориентируйте кто нибудь, что есть то??? Одну куриную грудку и бобы?

Ответы>>826200>>826206

1965 Кб, 2560x1920

01 Апр, 12:25 #626 #826180

>>826063
Мне вообще вот такое врач выписал.

1855 Кб, 2560x1920

01 Апр, 12:28 #627 #826183

>>825966
Калорийность, лол

Ответы>>826184>>826187

01 Апр, 12:29 #628 #826184

>>826183
покупать оливковое масло в капсулах? Нахуя?

Ответы>>826204>>826540

01 Апр, 12:29 #629 #826187

>>826183
>1,488

01 Апр, 12:42 #630 #826196

Сука тренер прав! Тренер сука прав! Месяц ходил в зал, тренер сказал вес будет слегка колебаться +/-, потом пойдет вниз. Месяц я ел как обычно, похудел на 500г за месяц. Урезал угли, стал считать БЖУ, рассчитал всю норму хуемое - блять вес уходит по 2кг в неделю! Это с учетом читдея каждую неделю, когда я ем булки, мороженное и хлеб и сыр например.
Бля как же это охуенно - ТРЕНИТЬ! Потным ебашить в зале кардио, чтобы тренер подстегивал. Потом через неделю вставать на весы и видеть охуенный отвес!
Правда планирую еще недельку в том же режиме, а потом думаю углей подбавить. По 2кг в неделю мне кажется стремно скидывать.
Сегодня уже 114 был.

6 Кб, 250x202

01 Апр, 12:45 #631 #826200

>>826179
Как ты сам думаешь, почему в твоем рационе мало белка? Какие продукты тебе надо заменить чтобы стало больше белка? Почему ты, тупое жирное уебище, задаешь такой вопрос и не прилагаешь к нему скриншот или описание своего рациона? Почему вместо этого ты, тупое жирное уебище, прикрепило пик максимум уебищной ретуши? Как думаешь, почему, ты -- тупое жирное уебище?

>>826106
> Спать вообще не ложись! Никогда!
Спасибо, голоснул.

Ответы>>826208

01 Апр, 12:49 #632 #826204

>>826184
Обеспечивает ускорение жирового обмена, регулирует рост мышц, выводит из организма токсины и шлаки

Ответы>>826207

01 Апр, 12:50 #633 #826205

>>826160
Эклерчик я бы съел...я бы и тебясобаку съел
>>826160

01 Апр, 12:52 #634 #826206

>>826179
Творог, желательно обезжиренный.

Ответы>>826209

01 Апр, 12:53 #635 #826207

>>826204
Шлаки - это твёрдые остатки после выплавки металла из руды, а также от сжигания угля.
Если кто-то употребляет слово "шлак" применительно к организму - он пытается тебя наебать, либо предварительно наебали его самого

Ответы>>826540

90 Кб, 664x861

01 Апр, 12:56 #636 #826208

>>826200
Вот скриншот

Ответы>>826213>>826216>>826222>>826290

01 Апр, 12:59 #637 #826209

>>826206
Почему, мать твою, обезжиренный? Или думаешь его разнесет от творога в 9% жирности? Что с этим тредом не так? Жрут Палычи, пытаясь худеть, но творог обязательно обезжиренный и обязательно, чтобы грудка куриная была.

Ответы>>826219

01 Апр, 13:02 #638 #826213

>>826208
Яблоко, киви, мед, коктейль, пряники, печенье...спрашивает, чому так мало белка и так много всего остального. Убер долбоеб.

01 Апр, 13:05 #639 #826216

>>826208
Кофе он считает, а масло, на котором жарил яйца, не считает. Обоссы себе ебало.

01 Апр, 13:07 #640 #826219

>>826209
Ты разницу между 100 и 160 калорий осознаёшь?
Тупо с пачки это лишние полторы сотни калорий. При том, что вкус почти не отличается.

Ответы>>826225

01 Апр, 13:08 #641 #826220

Где жирная первоапрельская шутка?

01 Апр, 13:10 #642 #826222

>>826208
Слушай сюда, жирный ублюдок. Теперь твои лучшие друзья курица, говядина, баранина, яйца, творог, любой блять творог, похуй, кальмары, морские коктейли в маринаде, рыба, рис, гречка, овсянка, перловка, яйца. Выбрось все эти читерные продукты из рациона, перестань тешить свой желудок. Жри на 1.5 гр белка на кило веса, и меньше 100 гр углеводом. Норму калорий считай сам.

Ответы>>826279

01 Апр, 13:10 #643 #826223

Врач написал мне такую диету, завтра начинаю
1 день: 400гр печеного картофеля без соли и 500гр 1% кефира.
2 день: 400гр творога обезжиренного и 500гр 1% кефира.
3 день: 400гр фруктов (любых, кроме бананов и винограда) и 500гр 1% кефира.
4 день: 400гр куриных грудок отварных без соли и 500гр 1% кефира.
5 день: 400гр фруктов и 500гр 1% кефира.
6 день: 1,5 л минеральной воды без газов.
7 день: 400гр фруктов и 500гр 1% кефира.
Перед каждым приемом пищи выпивать по 50гр настоя из трав, завариваемого утром из зверобоя, ромашки и календулы
Что думаете?

Ответы>>826226>>826227>>826230

01 Апр, 13:12 #644 #826225

>>826219
Какой ужос!!! Полсотни коллорий! Ужос ужос. Пойди палыча наебни, мудак.

Ответы>>826228

01 Апр, 13:12 #645 #826226

>>826223
Насрать в рот такому "врачу" захотелось.

01 Апр, 13:13 #646 #826227

>>826223
Попахивает совковой диетой из пансионата "Дружба народов"

Ответы>>826229

01 Апр, 13:13 #647 #826228

>>826225
Пачка творога 2% - 250 калорий.
Пачка творога 9% - 380 калорий.
Разница - 130 калорий.
Можно себе лишнюю тарелку крупы позволить на твои ебучие проценты.

Ответы>>826232>>826236

01 Апр, 13:14 #648 #826229

>>826227
Как раз таки совковые диеты Певзнера довольно грамотная вещь

Ответы>>826234

01 Апр, 13:15 #649 #826230

>>826223
Настой из трав кури, кефир вливай клизмой через анус, минералку ставь по вене. Результат через месяц пости сюда.

01 Апр, 13:17 #650 #826232

>>826228
Необучаемый все считает калории, вместо подсчета БЖУ.

01 Апр, 13:18 #651 #826234

>>826229
Что ты тогда в жиротреде делаешь? Читай и дальше газету "Здоровье"

Ответы>>826243

01 Апр, 13:19 #652 #826236

>>826228
>Можно себе лишнюю тарелку крупы позволить на твои ебучие проценты.
А я палычи жру на выигрыш калорий от обезжиренной еды))))))))))))))

Ответы>>826245

01 Апр, 13:25 #653 #826243

>>826234
Химический состав диеты № 8 по Певзнеру:

80-90 г белков (40 % растительного происхождения)
70-80 г жиров (70 % животного происхождения)
150 г углеводов
5-6 г соли
1-1,2 л свободной жидкости
энергоценность – 1600-1700 ккал
Что не так?

Ответы>>826247>>826259

01 Апр, 13:25 #654 #826245

>>826236
Та же хуйня бро))) с утра ем курогрудь и обезжиренный творожок) запиваю однопроцентным кефиром) а вечерам хуярю пиво и чебупели)))) диета проходит легко)

Ответы>>826248

01 Апр, 13:27 #655 #826247

>>826243
И вырастит из этого всего такой милый жиродрыщёнок)

01 Апр, 13:28 #656 #826248

>>826245
>пиво и чебупели
Что за чебупели нахуй? Слышал это слово только в связке со стримершей Кариной

Ответы>>826249>>826250

01 Апр, 13:29 #657 #826249

>>826248
Новый аналог палыча. Жареные пельмени.

72 Кб, 500x359

01 Апр, 13:30 #658 #826250

>>826248
Ебать ты зря живешь на свете

Ответы>>826251>>826252>>826254

01 Апр, 13:30 #659 #826251

>>826250
и че с ними делать? Просто разогревать?

Ответы>>826255

01 Апр, 13:31 #660 #826252

>>826250
Зажористые сука))) на читдей просто бомба!

01 Апр, 13:31 #661 #826254

>>826250
Сколько там ККАл?

Ответы>>826256

01 Апр, 13:31 #662 #826255

>>826251
Да, в микроволновку на минуту и твой белково углеводный ужин готов.

Ответы>>826257

205 Кб, 809x768

01 Апр, 13:32 #663 #826256

>>826254

Ответы>>826289

01 Апр, 13:34 #664 #826257

>>826255
Я б может и сожрал бы, но стесняюсь такую хуету в магазине покупать. Это как дошик покупать

Ответы>>826258

01 Апр, 13:35 #665 #826258

>>826257
Ой, смотрите смотрите илитарий в треде.

01 Апр, 13:35 #666 #826259

>>826243
Хуйня, а не диета. 150гр белка и 70-90гру углей есть надо.

Ответы>>826260

01 Апр, 13:36 #667 #826260

>>826259
Адекват в треде. Просветленный! Узрите жирдяи!

Ответы>>826261

01 Апр, 13:37 #668 #826261

>>826260
Ну у меня каждую неделю -1-2 кг уходит от этой хуйни. И да, я 76 вешу, а не 150.

01 Апр, 13:39 #669 #826262

Молодец. Только смотри не сколлапсируй в черную дыру, лол.

01 Апр, 13:53 #670 #826274

Жру 200 - 250 углей. Жира меньше 30 стараюсь. Белок 50-80. Ккал 1500 на день.

Это нормально?

178/105

Ответы>>826287

01 Апр, 13:59 #671 #826279

>>826222
Дай обниму. Ты мой лучший мотивиатор.

Ответы>>826300

01 Апр, 14:09 #672 #826287

>>826274
Для жиродрища - безусловно.

171 Кб, 778x449

01 Апр, 14:10 #673 #826289

>>826256
Не кушай, нинада.

Ответы>>826302

01 Апр, 14:11 #674 #826290

>>826208
Блять, охуенно ты на печеньках худеешь. К концу диеты ты не только жира наберёшь, а ещё и желудок ушатаешь, долбоёб.

01 Апр, 14:23 #675 #826300

>>826279
Рад стараться, жиробро!

01 Апр, 14:25 #676 #826302

>>826289
Пусть ест, че ты! Белки, углеводы, все что нужно растущему организму.

01 Апр, 14:48 #677 #826316

Послушай мою кулстори братишка

Я уже давно пытаюсь быть в форме, но постоянно срываюсь. Изматывал себя кардио и голоданием что улетал к 72 килограммам. Потом срывался и улетал обратно на сотку.
Так было два раза.
В это раз я все сделал иначе. Во первых я стал бегать только один раз в неделю(до этого я бегал через день, пока схудал), а во вторых я купил себе кардио тренажер(гребля).

Я просто подошел с умом к своим проблемам. Я понял что больше всего я ненавижу бег и голодание.

В итоге бег я убрал до минимума(раз в неделю даже в кайф бегать). И заменил все на греблю. Сидишь себе, гребешь. Сериал какой смотришь. Никаких бля дождей, собак. Кайф вообщем.
А голодать я перестал. Мы с женой(тоже на диете) просто решили раз в неделю есть все что хочется. Много все равно не влезет, желудок то сжимается. В итоге психика впорядке а по весу я скинул уже 7 кг за полтора месяца(94-87).

Ответы>>826318>>826321>>826324>>826353

01 Апр, 14:56 #678 #826318

>>826316
Жирчую этого.
Сам из-за астмы хуёвый бегун на улице. К тому же скучно. И дождь может все планы похерить.

А под какой боевичок динамичный часок-полтора на тренажёре - самое то

Ответы>>826340

01 Апр, 15:00 #679 #826321

>>826316
Два жирана нашли друг друга
Жалкое зрелище ваша ебля наверное

01 Апр, 15:05 #680 #826324

>>826316
Так а хули ты голодал и делал только кардио, долбоеб ? Не странно, что ты к хуям слетел. Со 100 кг до 70 можно вполне достойно питаться не голодая и ебашить не скучные фулбади в зале добавляя разнообразные кардио.

01 Апр, 15:07 #681 #826325

Просто все уже давно откатано для вас, жиранов. А вы все пытаетесь изобрести велосипед, хуею с вас.

Ответы>>826357

01 Апр, 15:08 #682 #826327

Аноны, сегодня буду ебашить кокаин в клубе. Повлияет он на мою диету? Похудею?
Просто вечеринка хорошая, друзья пригласили и угощать будут.

Ответы>>826330>>826333>>826335

01 Апр, 15:09 #683 #826330

>>826327
Ну бля, от тебя зависит. Не будешь жрать - похудеешь. У меня вещества наглухо аппетит отбивают.

Ответы>>826332

01 Апр, 15:11 #684 #826332

>>826330
какие вещества употребляешь? просто так или помогает похудеть?

Ответы>>826338

01 Апр, 15:12 #685 #826333

>>826327
Если в фатсикрете по калориям совпадет, то долби. Но не забывай про бжу.

01 Апр, 15:14 #686 #826335

>>826327
Ты главное сначала удостоверься что это кокаин, а то вдруг над тобой, жираном, захотят подшутить и сахарную пудру подсунут.

Ответы>>826336

01 Апр, 15:16 #687 #826336

>>826335
Я пробовал пару раз еще до того как худеть хотел. Все норм.

01 Апр, 15:16 #688 #826337

Я полгода назад в первый раз пошел в качалку, тренер показал несколько упражнений, я делал. Стою, отдыхаю между подходами, подходит здоровенный качок, говорит, мол, больше есть мне надо. Перед тренировкой углей навернуть, и не за полтора часа, а минут за сорок, потому что эктоморф. Ну и на белок налегать, разумеется. Пить белковые коктейли посоветовал. Можно, говорит, прямо здесь после тренировки замутить, пока белково-углеводное окно открыто.

Поблагодарил его, пошел дальше заниматься. В конце тренировки у меня дрожали руки и я весь был покрыт потом. Усталый, но довольный, я направился в раздевалку.

Там я увидел целую кучу огромный полуголых качков. Странно, ведь половина из них уже час как закончила заниматься и ушла в раздевалку. Что они тут делают и почему никто из них даже душ не принял?

Похуй, захожу, открываю шкафчик, стягиваю с себя мокрую от пота майку и кидаю ее на скамью. Снимаю шорты и кладу их рядом с майкой. Трусы туда же. Беру гель для душа и двигаю в сторону душевой. Качки, о чем то весело беседовавшие, вдруг замолкли. В образовавшейся тишине я услышал как щелкает замок, оборачиваюсь и вижу того самого качка, советовавшего мне больше есть. Он держал в руке ключ от раздевалки и шел ко мне.

Остальные качки медленно встали со своих мест и тоже направились в мою сторону. Я стоял и смотрел как они все собираются вокруг меня, сжимая флакон с гелем для душа. Пахло потом. Один из стоявших сзади заломал мне руку и я опустился на колени, другой, стоявший передо мной, начал снимать шорты. Прямо перед собой я увидел огромный член, истекавший соком. Не отвертеться. Я подался вперед, взял в руку этого пульсирующего и липкого монстра и начал его обрабатывать ртом. В это время кто-то схватил меня и приподнял мой зад чуть выше, а затем я ощутил как член, размером не меньше, а возможно и больше того что был в моем рту, медленно входит в мой анус. Я выронил флакон и он куда-то откатился. Член, входивший в меня, был очень твердым и горячим, да таким огромным, что я чувствовал сильную боль. И тут меня начали драть как сучку: грубо, жестко. Толпа качков по очереди насаживала меня на свои члены, то ртом, то попкой. Я уже ничего не соображал от боли.

И тут я почувствовал как член, который был у меня чуть ли не в глотке, разбух еще сильней, напрягся и запульсировал. Горячая и пахучая жидкость тугой струей ударила мне в горло, качок, ебавший меня в рот, схватил меня за голову и насадил ее еще дальше, я начал задыхаться.

- Глотай, сука! - приказал мне какой-то качок, надрачивающий свой член в стороне. Я подчинился.

Кто-то сунул мне в руки шейкер. Я посмотрел ввех и увидел того самого, который рассказывал мне про коктейли.

- Я же говорил что можно замутить после тренировке прямо на месте, - сказал он мне, - Пока белково-углеводное окно открыто.

И с этими словами он направил свой член в шейкер и тот начал наполняться спермой. Потом подошел другой качок, затем еще один и еще. Кто-то наполнял шейкер, а кто-то кончал мне в рот напрямую. Горячая сперма стекала по подбородку и груди, капала на пол.

Наконец, шейкер наполнили до краев. Я осторожно держал его двумя руками.

- Чего ты ждешь? Пей.

И я принялся пить. И когда шейкер был почти пуст, один из качков сказал:

- А что это ты на пол до этого пролил немного? Это же драгоценный белок, слижи его.

Я допил всё что было в шейкере и принялся слизывать сперму с пола.

Ответы>>826344

01 Апр, 15:17 #689 #826338

>>826332
Пробовал много чего, в основном марки жрал часто и фен иногда, уже год ничего не употребляю кроме mj. Но, с ней тяжковато худеть, еле сдерживаюсь.

01 Апр, 15:18 #690 #826340

>>826318
Боевик неочень, его же смотреть нужно, лучше какойнить сериальчик с сюжетом и пиздежами.

Ответы>>826341>>826342

01 Апр, 15:19 #691 #826341

>>826340
Двачую, часто на орбитреке в зале залипаю в сериальчик какой иди спорт.

64 Кб, 800x495

01 Апр, 15:22 #692 #826342

>>826340
Что ты знаешь о настоящих боевиках

Ответы>>826351

01 Апр, 15:23 #693 #826344

>>826337
У меня встал, хочу также.

01 Апр, 15:24 #694 #826345

Анон, как ты побеждаешь жиробаса у себя в голове? Вот я покушал, вроде сыт, и тут в голове голос жирана предлагает отведать еще.

Ответы>>826346>>826347>>826355

01 Апр, 15:25 #695 #826346

>>826345
Иду к зеркалу. Пью много чая.

01 Апр, 15:25 #696 #826347

>>826345
Думаю как скоро, через 25 кг, Машка из соседнего подъезда будет скакать на моем хуйце

Ответы>>826348

01 Апр, 15:27 #697 #826348

>>826347
Хорошо, что твой внутренний анон еще не понял, что связи тут никакой нет.

Ответы>>826352

01 Апр, 15:31 #698 #826351

>>826342
Они как грвно от майкла бея - сплошная картинка и минимум сюжета. Их нужно именно смотреть и постоянно, с тренажера это не очень удобно ведь ты будешь немного двигаться. А с сериалом похуй, если экшона мало. А его мало в 99% сериалов.

01 Апр, 15:34 #699 #826352

>>826348
Тонко и верно но у тощего анона всегда больше шансов замутить с тян нежели у жирного при прочих равных обстоятельствах. Другое дело что авторитетный жирдяй с деньгами и хуйцом будет иметь больший успех у баб чем дрищ неспособный связать двух слов.

01 Апр, 15:35 #700 #826353

>>826316
>Я просто подошел с умом к своим проблемам.
А мне нравится таскать железо и делать кардио. Из ленивого уёбка вырос в полного энергие джентельмена. А ты и дальше греби со своими проблемами, увалень.

Белково-углеводное чередование 01 Апр, 15:36 #701 #826354

Почитал тут половину треда, так и не нашел ничего подобного.
В общем, как я понял Кето здесь всерьез не воспринимают (здесь вопросов нет). Но кто-нибудь мне пояснит за БУЧ (Белково-углеводное чередование)?
Эффективнее и полезнее ли, чем обычная безуглеводка?

миможиродрищ

Ответы>>826356>>826360>>826373

01 Апр, 15:36 #702 #826355

>>826345
У меня проблемы только с той жрачкой что уже есть рядом. Стоит увидеть такую вкусняшку и все, все мысли о том как бы ее сожрать. А нет ничего - могу хоть пол дня не париться.

01 Апр, 15:37 #703 #826356

>>826354
Поясни лучше что значит жиродрищ?

Ответы>>826359

01 Апр, 15:39 #704 #826357

>>826325
Ну что ты, 2016-й год, что-нибудь новое обязательно изобрели! Можно сидеть нихуя не делать, жрать вкусняшки и иметь тело Бреда Питта, всего лишь кушая по паре ягод годжи и выпивая пару порошочков день. Ну и если палычи по хитрой схеме чередования с шоколадками жрать, тоже похудеешь.

01 Апр, 15:42 #705 #826359

>>826356
>>820140 (OP)

01 Апр, 15:42 #706 #826360

>>826354
Не скажу за буч. Вряд ли при похудении будет очень хороший результат. Но при низкоуглеводке неделю в месяц точно стоит повышать углеводы процентов на 30.

01 Апр, 16:12 #707 #826368

Подскажите пожайлуста , если есть гречку на завтрак и ужин, а на обед бутылочку чая с ложкой меда??? Будет результат??

Ответы>>826369>>826375

01 Апр, 16:13 #708 #826369

>>826368
А белки?

Ответы>>826371

01 Апр, 16:14 #709 #826371

>>826369
Судя по вопросу, он получает достаточно белков в жидком виде.

01 Апр, 16:15 #710 #826373

>>826354
Есть мнение что буч-диета эффективна только с фарм поддержкой, а конкретно инсулином в день загрузки.

01 Апр, 16:16 #711 #826375

>>826368
Шапку читай.

01 Апр, 16:21 #712 #826379

Может перекат - https://2ch.hk/fiz/res/826378.html (М)

Ответы>>826387

01 Апр, 16:24 #713 #826387

>>826379
800 бамплимит же

Ответы>>826400

01 Апр, 16:31 #714 #826400

>>826387
Хули не косарь?

01 Апр, 16:34 #715 #826404

https://2ch.hk/fiz/res/826378.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/826378.html (М)

01 Апр, 16:38 #716 #826406

https://2ch.hk/fiz/res/826378.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/826378.html (М)

sage 01 Апр, 16:38 #717 #826407

https://2ch.hk/fiz/res/826378.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/826378.html (М)

01 Апр, 16:43 #718 #826410

Раздвоили тред, ебанашки

Ответы>>826411

01 Апр, 16:44 #719 #826411

>>826410

Этот в бамплимит через час уйдёт

sage 01 Апр, 16:47 #720 #826419

https://2ch.hk/fiz/res/826378.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/826378.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/826378.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/826378.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/826378.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/826378.html (М)

01 Апр, 18:50 #721 #826494

Вы ебанутые? Нахуя делать перекат за сто постов?

01 Апр, 19:01 #722 #826510

>>826065
Если сидишь на жопе, то да, все оверпоайс. А работающий человек знает цену своего времени, и ему даже чисто экономически может быть не выгодно стоять за плитой.
Не говоря уже про удовольствие и т.д.
Нужно быть на дне,

01 Апр, 19:02 #723 #826512

>>826055
Сходи поработай что ли. Идиот.

01 Апр, 19:04 #724 #826515

>>826083
Два коктейля по вене этому жиробасу!

01 Апр, 19:32 #725 #826540

>>826207
>>826184
Ну мне его выписали, чтобы всякие шлаки вредная параша из огранизма выводилась (плюсом еще горсть таблеток). Но мне это не помогло и меня оперируют (((

Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 28 апреля 2016 года.

Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее

Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.

« /fiz/В начало тредаВеб-версияНастройки/a//b//mu//s//vg/Все доски

Пользуетесь скринридером — пишите, что можно улучшить.
Host-Food.ru — надёжный хостинг от 12 руб/мес | Free DNS
Зеркала М.Двача: m2ch.hk, m2ch.lib, m2chfapiswfw2wcakptqp4o6ltgchvjuxfab7urxlduraomtlnhw5xad.onion