М.Двач / Физкультура

Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 27 апреля 2016 года.

Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее

Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.

127 Кб, 520x576

297 Кб, 1000x556

30 Кб, 449x600

ЖИРОТРЕД 01 Апр, 16:20 #826378 В конец треда | Веб

Все, связанное с процессом здорового похудения, обсуждаем здесь. Не голодаем, ищем свою норму, бугуртим от обвисшей кожи, насмехаемся над широкотазами, ссым в лицо дистрофанам, дискутируем с кетозниками.

Из подтаявшего снега начали пробиваться первые ростки подснежников, поэтому еще раз напоминаем:
- Кетогосподам тут всегда рады.
- Вы можете есть product_name, если его присутствие в вашем рационе не мешает вам придерживаться КБЖУ и не срываться. Даже если это жареная картошка, торт наполеон или биг мак.
- "Худеть к лету" надо начиная с осени. Устраивать себе качели, каждый год сначала экстренно сгоняя жир на экстремальных диетах, а потом в считанные недели его набирая, вредно.
- Не пытайтесь наебать систему.

Общий FAQ:
http://rghost.ru/38648482 или http://pastebin.ru/OQJDP39e

ЖироFAQ:
https://www.dropbox.com/s/0dnnzmy6bvao4uo/fatFAQ.docx

Оба FAQ давно не обновлялись, поэтому рекомендуем также изучить следующую информацию:

Как правильно считать калории и почему не работают низкокалорийные диеты:
http://ru-healthlife.livejournal.com/3781439.html
http://ru-healthlife.livejournal.com/3355402.html

Приложения и веб-сервисы для подсчета калорий:
http://fatsecret.ru/ - веб-сервис + мобильные приложения. Годится только для учета съеденной нямки, для расчета РСК не годится — сильно пиздит. Правильная формула ниже.
http://dietadiary.com/ - неплохое предложение без лишней хуйни, правда, продуктов в стандартной базе маловато. Можно легко добавлять вручную.
http://www.calorieking.com/ - йоба-сайт для эстетов.
http://cronometer.com/ - веб-сервис + мобильные приложения.
https://play.google.com/store/apps/details?id=org.onebm.caltr_lite - Бутерброд Lite для Ведроида.

Формула расчета дневной калорийности:
1) Считаем базовый уровень метаболизма (BMR):
Мужчины:
66 + (13.7 × вес в кг) + (5 × рост в см) − (6.8 × возраст в годах)
Женщины:
655 + (9.6 × вес в кг) + (1.8 × рост в см) − (4.7 × возраст в годах)
С учетом сухой массы (наиболее точная формула, но требует знания процента жира):
370 + 21.6 × (вес в кг) × (100 − процент жира) ÷ 100
2) Определяем коэффициент активности (КА):
КА = 1,2 — для не тренирующихся.
КА = 1,4 — средний уровень тренировок.
КА = 1,6 — повышенный уровень.
3) TDEE = BMR × КА — количество калорий, необходимое организму для поддержания веса.
4) Вычитаем из TDEE необходимый дефицит (обычно это 500 ккал или 20% от TDEE) и получаем РСК.

TDEE уже включает в себя предполагаемый расход калорий на физическую активность. Отдельно считать расход на тренировке не нужно.
Любой расчет является всего лишь ориентиром, от которого следует отталкиваться. Реальный TDEE — это та калорийность, на которой вы будете поддерживать вес, не худея и не толстея.

Дневные нормы нутриентов:
Белки: не менее 1.2-1.5 г на 1 кг сухой массы тела.
Углеводы: не менее 2-2.5 г на 1 кг сухой массы тела.
Жиры: не менее 0.5 г на 1 кг сухой массы тела.

Почему не работает ограничение углеводов и исключение продуктов с высоким ГИ:
http://znatok-ne.livejournal.com/55159.html (первая часть, ссылки на пять последующих частей есть в самой статье)
http://znatok-ne.livejournal.com/55501.html
http://cmtscience.com/articles/ne-esh-ivanushka-sahar-na-diete-ne-pohudeesh/

Психология переедания для поехавших:
http://svetlyachok.livejournal.com/609414.html

Диета для тех, кому лень считать калории:
http://ru-healthlife.livejournal.com/2418518.html
http://15-dieta.ru

Я всё правильно делаю, но не худею, что делать?
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/of-whooshes-and-squishy-fat.html
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/why-big-caloric-deficits-and-lots-of-activity-can-hurt-fat-loss.html

Для не умеющих читать:
Короткий, но емкий мультик про похудение и процент жира.
https://youtu.be/E7hHGCRA36A
Длинное видео про основы и правила похудения.
https://youtu.be/jSEpD-rJGc0
Видеоблог о научной стороне ЗОЖ:
https://www.youtube.com/user/CaveMansTech/videos?view=0&sort=da&flow=grid

Что такое «палыч»?
http://www.palich.ru/

Полезная инфа, которую нужно принять к сведению и запомнить:

На упаковке указана энергетическая ценность того, что в упаковке: если это крупа, то пищевая ценность указана для сухой крупы, если мясо — то для сырого мяса.

Короткие диеты с целью сбросить N кг к тому-то событию малоэффективны и ведут впоследствии к набору большего веса, чем был до них по причинам:
— не вырабатывают правильных пищевых привычек;
— создают иллюзию контроля над ситуацией;
— могут нанести вред организму.
Все это впоследствии в 95% приводит к набору большего веса, чем было до такой диеты.

Кто худеет на дефиците калорий без физкультуры и достаточного количества белка, тот будет жиродрищем.

Текст шапки для следующих тредов - http://pastebin.com/raw/VaWF0bkn

Ответы>>826582>>826587>>826597>>827015>>827519

01 Апр, 16:21 #2 #826381

Подскажите пожайлуста , если есть гречку на завтрак и ужин, а на обед бутылочку чая с ложкой меда??? Будет результат??

Ответы>>826416>>826439>>826448

151 Кб, 960x720

01 Апр, 16:22 #3 #826383

01 Апр, 16:23 #4 #826385

С понедельника сажусь на диету..
Хочу подготовить свое тело к лету..надеюсь скину хотя б 10 кг за 2 недели..а там еще 5 кг..будут результаты отпишусь..

Ответы>>826388>>826389>>826448

01 Апр, 16:24 #5 #826388

>>826385
АХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХА!

01 Апр, 16:25 #6 #826389

>>826385
Да чего ты, давай уже сразу с мая.

52 Кб, 764x451

01 Апр, 16:25 #7 #826390

Норм пожрал? Это анон, который поднял угли со ста грамм до 150-180, и у которого дикий упадок сил. Еле в магазин сходил за яблоками.

Ответы>>826394>>826448

245 Кб, 1600x1067

01 Апр, 16:26 #8 #826391

Ответы>>826395

01 Апр, 16:27 #9 #826393

Аноны, сижу 4 день (только гречка и вода). Силы совсем иссякли, не смог побегать на дорожке, решил съесть 1 банан. Сильно отразится?

Ответы>>826589

01 Апр, 16:27 #10 #826394

>>826390
Ну и как оно? Понравилось кето? Вижу, последствия тебя удовлетворяют. Предлагаю тебе поагитировать новичков переходить на кето, на своём примере.

Ответы>>826398

01 Апр, 16:28 #11 #826395

>>826391
Среднюю либо Ева зовут, либо кто-то фотоошопом не умеет пользоваться.

01 Апр, 16:28 #12 #826396

Вот я похуделэна 17 кг. Я все еще жирный, но всё же смотрю на других жиробасов с презрением.

Ответы>>826397>>826399

01 Апр, 16:29 #13 #826397

>>826396
Та же хуйня.

Ответы>>826399

01 Апр, 16:30 #14 #826398

>>826394
Какое нахуй кето? 100 грамм углей при весе 70 кг. Всю неделю держал 150-180, завтра ебану 480 из риса, макарон и сникерса перед тренировкой. Посмотрю на результат.

01 Апр, 16:30 #15 #826399

>>826396
>>826397

Поссал на вас, свинки

мимопохуделна10кгбог

01 Апр, 16:33 #16 #826403

Жираны, рейт диету:

1 день: 400гр печеного картофеля без соли и 500гр 1% кефира.
2 день: 400гр творога обезжиренного и 500гр 1% кефира.
3 день: 400гр фруктов (любых, кроме бананов и винограда) и 500гр 1% кефира.
4 день: 400гр куриных грудок отварных без соли и 500гр 1% кефира.
5 день: 400гр фруктов и 500гр 1% кефира.
6 день: 1,5 л минеральной воды без газов.
7 день: 400гр фруктов и 500гр 1% кефира.

Ответы>>826408>>826448>>826450>>826557

1429 Кб, 2560x1920

01 Апр, 16:38 #17 #826405

Дружно приветствуем возвращение богини

Ответы>>827080

01 Апр, 16:39 #18 #826408

>>826403
диета уровня "не осилил составить меню, не осилил фак, нихуя не осилил"

96 Кб, 1280x1024

95 Кб, 1280x800

01 Апр, 16:43 #19 #826409

Освятил лучшим гайдом

01 Апр, 16:47 #20 #826416

>>826381
Нахуя какие-то ебанутые схемы?
Ты с одной гречи через неделю взвоешь и палычи точить начнёшь.
Читай шапку, составь рацион из норм вкусной хавки, да жри потихоньку.

Ответы>>826422

01 Апр, 16:48 #21 #826422

>>826416
А если сухую гречку кефиром 1% залить на ночь и только им питаться, сколько я до лета скину?

Ответы>>826427>>826439>>826449

123 Кб, 1000x740

01 Апр, 16:52 #22 #826424

Понеслась

01 Апр, 16:54 #23 #826427

>>826422
Была такая пиздатая реклама в 90 х, из серии русский проект, где студент мышь в комнату к бабам пускал, они убегали, а он заходил и жрал их хавчик. Мораль такова - ставь перед собой реальные цели.

Ответы>>826428

01 Апр, 16:55 #24 #826428

>>826427
Во, нашел
https://youtu.be/WBsmSRvT_tY

Ответы>>826440

01 Апр, 17:19 #25 #826439

>>826381
>>826422
Ультрадолбоеб. Пошел нахуй.

01 Апр, 17:20 #26 #826440

>>826428
Лол, а я помню этот ролик.

58 Кб, 507x768

Аватарка-кун 01 Апр, 17:33 #27 #826448

>>826385
Подснежники активно лезут даже в Жиротред.
А шапку не читаем, правильно, нахуй надо?

>>826390
На мой взгляд, если уж и увеличивать норму углеводов, то только медленных: 150-180 г углеводов хватит на 12-14 100г. порций крупов, обожраться же можно.

>>826403
Хуйня

>>826381
Ультрадолбоёб [2]

5 Кб, 200x199

01 Апр, 17:33 #28 #826449

>>826422
Рецепт бабушки Агафьи лучше: заливай своё говно своей же мочёй, настаивай ночь и ешь по утрам. Будешь сбрасывать по килограмму в день.

01 Апр, 17:34 #29 #826450

>>826403
Заебись, но рецепт бабушки Агафьи всё же лучше будет.

01 Апр, 17:51 #30 #826457

Сап, худеющие. Пару минут назад потушил курицу в воде, разбавленной соевым соусом. В конце кинул немного приправы и красного перца - получилась просто вкуснотища! Так вот, ребят, почему большинство хавает варенную курогрудь, когда можно так божественно ее приготовить, при этом не особо отойдя от калоража?

Ответы>>826459>>826460

01 Апр, 17:51 #31 #826458

-2кг в неделю это ок?
Просто нфига не делаю, чуть подправил диету и так же и сижу на заднице

Ответы>>826470

01 Апр, 17:52 #32 #826459

>>826457
Напротив, тут на возбухания, что курогрудь пресна, выкатывают по 5 рецептов из говна и палок по типу твоего. Щас жиротред неадекватен из-за подснежников прост

01 Апр, 17:55 #33 #826460

>>826457
Жена тушит грудку с морковкой и луком, делает из неё наггетсы или отбивные. Вполне себе вкусная еда получается, в отличие от говна которое ешь ты.

Ответы>>826464

01 Апр, 17:59 #34 #826464

>>826460
>2016
>жена

01 Апр, 18:10 #35 #826470

>>826458
Это очень быстро. Но не волнуйся, у тебя ушёл не жир, а вода.

Ответы>>826517

01 Апр, 18:44 #36 #826486

Аноны, караул. Кушаю 8 раз в день, уже месяц. Месяц этот первый, скинул 7кг. Устроился на вторую работу, теперь будет возможность кушать только 4 раза. Если я куплю гейнер и разобью его прием на 3 раза, а кушать буду теперь на 1200 калорий (300 за раз, я так привык, мне так удобно, желудок утянулся ибо раньше я жрал как ледокол), будет ли годно? Не хочу повышать кол-во потребляемой еды.

Ответы>>826489

01 Апр, 18:49 #37 #826489

>>826486
Советую кушать 80 раз в день. Метаболизм разгонится до световой скорости и ты начнешь расходов больше энергии, чем сможешь потребить то есть умрешь к хуям, даун

Ответы>>826503

01 Апр, 18:50 #38 #826491

Сегодня делал кардио 4 часа на веле, почему так никто больше не делает?
Мимо с 92 до 65.

Ответы>>826500

01 Апр, 18:54 #39 #826500

>>826491
Потому что лень хуйней страдать
мимо со 147 до 85

01 Апр, 18:58 #40 #826503

>>826489
Хочу кушать 8 раз, проблемы? Желудок утянулся, постоянно жрать не хочу, метаболизм разгоняется. Ты вот хочешь меня оскорблять, я хочу жрать 34075239874891234 раз. Челпанова почитай может быть, учебник по логике, чтобы мозга прибавилось.

36 Кб, 670x685

41 Кб, 680x785

65 Кб, 640x480

65 Кб, 640x480

01 Апр, 18:59 #41 #826507

Связка шредер + майк охерн заряжает на охуенный тренинг. Сегодня становая 160 на 6. 180/82.

Ответы>>826513>>826514

01 Апр, 19:03 #42 #826513

>>826507
Унтерок пиздец

01 Апр, 19:03 #43 #826514

>>826507
Мерзость.

01 Апр, 19:06 #44 #826517

>>826470
С чего ты решил? Соли я меньше есть не стал

01 Апр, 19:18 #45 #826524

ВЕСНА
@
САП ЖИРАЧ А МОЖНО ЭТО
@
САП ЖИРАЧ А МОЖНО ТО
@
САП ЖИРАЧ А МОЖНО ЭТО
@
САП ЖИРАЧ А МОЖНО ТО
@
САП ЖИРАЧ А МОЖНО ЭТО
@
САП ЖИРАЧ А МОЖНО ТО

01 Апр, 19:20 #46 #826527

жирач работает ли антицеллюлитный крем от сидения на жопе?

Ответы>>826546

01 Апр, 19:30 #47 #826536

Что плохого, теоритически, может происходить с организмом, на если после двух недель низкокалорийной диеты (1400-1500 ккал) часто кружится голова и постоянная усталость? Перед этим полтора месяца скидывал на 1600-1700, но заебала низкая скорость.

Ответы>>826539

01 Апр, 19:32 #48 #826539

>>826536
углей прибавь по дехе

41 Кб, 221x394

25 Кб, 175x394

01 Апр, 19:41 #49 #826546

>>826527
Да. Но тебе придётся одеться в это, выпивать по полтора литра "чая для похудения" в день, не есть после шести вечера и сделать липосакцию.

Ответы>>827105

116 Кб, 1000x740

01 Апр, 19:52 #50 #826551

Джебошу

Ответы>>826598

01 Апр, 19:57 #51 #826553

Какое самое оптимальное соотношение Б/Ж/У при сушке ?

Ответы>>826555

01 Апр, 19:57 #52 #826554

Наконец-то на улице солнечно, птички поют, настроение отличное, ляшки худеют с удвоенной силой) А все почему, а потому уже более месяца для пущего эффекта подключила еще массаж и мезо. Ударяет по карману прилично и это еще с учетом что все делаю на дому у своих проверенных спецов. Дело обстоит так: мои отечные ноги обкалываются сосудистым препаратом (мезо направленное на укрепление сосудов) 1 раз в неделю, далее 3 дня положен покой от тренировок, бань и прочего, после - 3 дня подряд тренировки, массажи, обертывания, ванны и прочее... Застой лимфы сдвинулся, ноги уже не отекают даже в конце рабочего сидячего дня, сосуды думаю укрепились, проблемные места стали менее рыхлыми, около коленного сустава (а он у меня массивный) стал уходить объем. Щиколотка тоньше, даже вечером без лимфы, обычно внизу заметный отек. Самое радостное, что при минусе на весах объемы уходят равномерно, а не только сверху))) Едем дальше, с косметологом со след.недели будем добавлять еще один препарат помимо сосудистого)

01 Апр, 19:59 #53 #826555

>>826553
90/60/90

01 Апр, 20:00 #54 #826557

>>826403
Диета хорошая, отсутствие соли в четвертый день творит всю магию

01 Апр, 20:18 #55 #826565

Аноны, караул. Кушаю 8 раз в день, уже месяц. Месяц этот первый, скинул 7кг. Устроился на вторую работу, теперь будет возможность кушать только 4 раза. Если я куплю гейнер и разобью его прием на 3 раза, а кушать буду теперь на 1200 калорий (300 за раз, я так привык, мне так удобно, желудок утянулся ибо раньше я жрал как ледокол), будет ли годно? Не хочу повышать кол-во потребляемой еды.

Ответы>>826569

132 Кб, 960x1280

01 Апр, 20:20 #56 #826568

R8 ужин. Без соли, все вареное.

Ответы>>826585>>826588>>826601>>826648

01 Апр, 20:22 #57 #826569

>>826565
Заебал повторять сообщение свое. Нормально все будет. Я жрал и жру 3 раза в день, из этого 50% на ужин приходится, сбросил 147->85

Ответы>>826570

01 Апр, 20:23 #58 #826570

>>826569
Я не хочу опять растягивать желудок. Могу ли я взять гейнер или угли угли гроб смерть?

Ответы>>826572

01 Апр, 20:23 #59 #826572

>>826570
Можешь пойти и лечь под поезд

01 Апр, 20:29 #60 #826578

Привет жираноны, хочу подтянуться на турнике хоть 1 раз и никак :(
рост 168
весил 150 - никак
весил 122- никак
вешу 108- никак
что делать?
есть какие то не особо напрягающие упражнения которые помогут?
сколько ещё жир терять?

Ответы>>826581>>826590>>827084

01 Апр, 20:31 #61 #826581

>>826578
Сбрасывай до 70-80. Гантельки тягай.
С таким весом ты нормально подтянуться не можешь, не мучай свои локти.

sage 01 Апр, 20:34 #62 #826582

>>826378 (OP)
Зарепортил за шок-контент в ОП-посте.

01 Апр, 20:38 #63 #826585

>>826568
Говно, когда количество риса и морепродуктов поменяешь, тогда приходи

Ответы>>826586

01 Апр, 20:39 #64 #826586

>>826585
Приду.

01 Апр, 20:40 #65 #826587

>>826378 (OP)
Антонасы, это охуенно. Заменил всю высокогликемическую парашу на нормальную хавку и пропало чувство голода нахуй. По калориям съел 60% от своей нормы, дохуя нагрузился за день, а жрать не хочется совсем. Вот он феласавский камень.

Ответы>>826645

01 Апр, 20:40 #66 #826588

>>826568
Ты же рис недоварил, аллоу.

Ответы>>826592

01 Апр, 20:41 #67 #826589

>>826393
Продолжай, даун. Может до больнички дожрешься. Кетодура или кто? Я вас по гребню не определяю.

01 Апр, 20:42 #68 #826590

>>826578
Братан, расскажи как сбросил с 150?
Я сейчас столько же вешу, правда я выше на 20 см, но все равно пиздец.

Ответы>>826594

01 Апр, 20:46 #69 #826592

>>826588
А мне наоборот такой нравится, когда чуть-чуть недоварен.

01 Апр, 20:47 #70 #826594

>>826590
>как сбросил с 150?
Просто недодавливай майонез на полколбаски
Вес начнет улетать

01 Апр, 20:50 #71 #826596

боюсь вставать на весы, судя по отражению все не так уж и плохо, но мой мозг не посылает нужных импульсов ногам, возможно все дело в неумении контролировать свой жор. вообще у меня как-то не очень складываются отношения с едой, при людях я еще держусь, а как остаюсь одна не могу себя контролировать и ем,ем,ем..кусочек за кусочком, особенно если в непосредственной близости халва, либо арахисовая паста( у кого такая же проблема, а именно - неконтролируемое потребление пищи в отсутствии людей?поделитесь как справляетесь? происходит так не всегда, но такие приступы случаются...

Ответы>>826600>>826649>>826738

01 Апр, 20:50 #72 #826597

>>826378 (OP)
не знаю куда написать, напишу сюда, короче, когда делаю вакуум, то при втягивании живота у меня втягивается ямка под шеей, та что между ключиц короче, и пиздец как неприятно становится самим ключицам, так и должно быть? Или быть может я втягиваю как-то неправильно, диафрагмой там, или ещё чем нибудь.

Ответы>>826713

01 Апр, 20:51 #73 #826598

>>826551
Подпивасная секретоблядь.

01 Апр, 20:53 #74 #826599

Лол, что эта блядь. Откуда столько ньюфагодаунов в тред набежало? Эффект Прессикклету?

Ответы>>826611

01 Апр, 20:54 #75 #826600

>>826596
Просто не покупаю, нет еды - нет проблем.

01 Апр, 20:56 #76 #826601

>>826568
И замени рис на бурый. Можешь немного чёрного добавить для разнообразия.
Вместо соли подлей соевого соуса, намного вкуснее выйдет чем пресный жевать.

Ответы>>826603

01 Апр, 21:00 #77 #826603

>>826601
А мне и пресный норм. Да я тирияки лью обычно, а он вчера закончился. Послезавтра куплю. Не вижу смысла в буром, какая разница какое ГИ если я жру рис раз в 3 дня и именно в день занятий в зале, у меня все равно в жир не откладывается.

01 Апр, 21:25 #78 #826611

>>826599
Ты в этом треде первый год?

01 Апр, 22:23 #79 #826645

>>826587
> нормальную хавку
Это какую? Еще и чтобы быстро удобно и более менее съедобно. Как греча.

119 Кб, 1039x806

01 Апр, 22:25 #80 #826648

>>826568
белый рис - это быстрые угли. выкинь это дерьмо из рациона. вообще лучше избавиться от любой белой пищи

Ответы>>826663>>826700

01 Апр, 22:27 #81 #826649

>>826596
Гугли компульсивное переедание. Впрочем, им тут весь тред страдает.

01 Апр, 22:46 #82 #826663

>>826648
Гребаный расист

Ответы>>826676

01 Апр, 23:04 #83 #826676

>>826663
я это подслушал у одного диетолога. в принципе я с ним согласен

Ответы>>826680

01 Апр, 23:07 #84 #826680

>>826676
Чем аргументируется?

Ответы>>826686>>826705

01 Апр, 23:15 #85 #826686

>>826680
Тётушка по линии матери подсказала, она в какой-то брошурке из фитнесс-клуба такое вычитала, а та брошурка написана цыганом-астрологом, у него такой пиздатый шар в комнате висит, внутри которого молния шаровая спрятана, он то точно не соврёт.

Ответы>>826707

01 Апр, 23:27 #86 #826700

>>826648
Василий плиз
В рисе ничего плохого нет, его можно спокойно есть как и все другие злаки

Ответы>>826702>>826715

01 Апр, 23:32 #87 #826702

>>826700
>его можно спокойно есть как и все другие злаки
Иди бамбука наверни, Василий.

01 Апр, 23:37 #88 #826705

>>826680
быстрые угли.

Ответы>>826706

01 Апр, 23:40 #89 #826706

>>826705
В варёной грудке. В твороге.

Ответы>>826711

01 Апр, 23:41 #90 #826707

>>826686
ютюб: Технологии здоровья #6 Константин Заболотный - Обмен веществ, как получать достаточно энергии?

2ч 30мин. успехов.

Ответы>>826895

01 Апр, 23:42 #91 #826709

Захожу в жиротред ежедневно и просто катаюсь со смеха от неадекватности подснежников. Это какая то карусель безумия! Продолжайте!

01 Апр, 23:42 #92 #826711

>>826706
угли в грудке? лол
>В твороге
на себе проверено - наличие лактозы убивает похудательные результаты. молочку лучше не надо.

Ответы>>826714>>826739

01 Апр, 23:44 #93 #826713

>>826597
Смотри, сильно будешь втягивать - коллапсируешь всю Вселенную в себя! Поаккуратней там!

01 Апр, 23:46 #94 #826714

>>826711
Похудательные результаты...это пиздец. Это уже даже несмешно.

01 Апр, 23:46 #95 #826715

>>826700
>В рисе ничего плохого нет
бурый, черный, не очищенный с отрубями - норм, белый - не норм

Ответы>>826716

01 Апр, 23:47 #96 #826716

>>826715
Этот дело говорит. Пошел ты нахуй со своим белым рисом. Калорийный что пиздец.

Ответы>>826719

01 Апр, 23:48 #97 #826718

Аноны, ну как ваши похудательные результаты в целом?

Ответы>>826757>>826822>>827135>>827140>>827145>>827173>>827177>>828017>>828021

01 Апр, 23:49 #98 #826719

>>826716
Поссал неженке-жиробасу в ебло. Рис - еда богов. Белый рис.
А после готовки он у меня вообще становится ближе к золотисто-красному. Так что ещё раз тебе в ебло поссал)00

Ответы>>826721>>826722

01 Апр, 23:52 #99 #826721

>>826719
Золотисто красный он у тебя видимо от твоей собственной урины, жирдяй.

01 Апр, 23:53 #100 #826722

>>826719
белый рис = быстрые угли
>Выводами их стало то, что употребление в пищу белого риса ведет к развитию диабета второго типа. Количество шлифованного риса, поступающего с пищей прямо пропорционально развитию этого заболевания. К тому же, в белом рисе гликемический индекс (показатель сахара) очень высок.

http://www.saharniy-diabet.com/ris-pri-saharnom-diabete

Ответы>>826725

01 Апр, 23:54 #101 #826725

>>826722
Да насрать мне, пусть хоть сверхсветовые угли. Вчера 2500 нажрал, сегодня 2800, завтра 3к нажру нахуй. Мне можно. Я 62 кило вешу.

Ответы>>826726>>826728>>826759

01 Апр, 23:55 #102 #826726

>>826725
хули ты тут приблудился?

Ответы>>826730

02 Апр, 00:00 #103 #826728

>>826725
Тогда тем более пошел нахуй отседава. Сейчас какой нибудь пончик подснежник наслушается тебя и будет жрать один рис. А потом приходить сюда с вопросом "Чому я не худею?"

02 Апр, 00:02 #104 #826730

>>826726
Много полезной инфы подчерпнул из шапки. Про БЖУ, калории, говно-мочу, эрэска всякие, вот.
А что, нельзя тут с вами сидеть? Нужно особое разрешение, чтобы дразнить толстушек?Да и с таким рационом мне дорога сюда скоро будет заказана.

02 Апр, 00:29 #105 #826738

>>826596
Склонна к такой же херне и нашла решение - просто не ставлю перед собой жестких рамок, они только усиливают стремление пожрать. Сижу на безуглеводке, но при этом не вижу ничего криминального в том, чтобы зохавать пироженку или печеньку. На весе это никак не отразится, а удовольствие от вкусняшки получено и мозг успокаивается.
А еще можешь пить много воды, прежде чем сорваться, около литра. Отбивает всякое желание есть,.

02 Апр, 00:30 #106 #826739

>>826711
Если ты, долбоеб, ел каждый день по килограмму 9% творога и не смог похудеть, - это еще не означает, что лактоза мешает похудению.

Ответы>>826812

02 Апр, 00:43 #107 #826743

Жиропетухи, вы пробовали помимо тщательного бдения калорий и БЖУ ещё и в спортзал наведываться? Ну там кардио поделать, на эллипсоиде часок или велотренажёре.

Ответы>>826747

02 Апр, 00:49 #108 #826745

Жираны, сегодня же пятница, где ваши пятничные чит деи ?! Я вот сегодня въебал помимо своего рск 0.5 джина, 1,5л швепса, литр сока. 1,5 пива с 500гр рыбы. Завтра буду сжигать в зале, если встану в состоянии.

Ответы>>827193

02 Апр, 00:53 #109 #826747

>>826743
Да чего ты, тут добрая половина думает, что при дефиците они буду скидывать по 4+ кг в месяц сидя на жопе дома.

Ответы>>826749>>826751

02 Апр, 00:55 #110 #826749

>>826747
Бля, ну я загнул немного, на дефиците реально скинуть 4 кг в месяц без занятий, но, не больше.

02 Апр, 00:58 #111 #826751

>>826747

Только что захуярил 45 минут велотренажёра и 6 подходов приседаний с двумя 12-килограммовыми гирями.
Пойду, котлетку съем теперь.

Ответы>>826752

02 Апр, 01:00 #112 #826752

>>826751
Если бы научился делать правильные котлеты - смог бы схавать штуки 4 точно.

02 Апр, 01:05 #113 #826755

Что там уметь?
Фарш прокрутил, добавил лука, специй. Можно яйцо. Для мягкости хорошо овсянки пару ложек добавить.
Я в пароварке делаю. Но можно и пожарить.

Ответы>>826758>>826760>>826929

02 Апр, 01:07 #114 #826757

>>826718
На контроле калорий почти без тренировок, скинул 6 кг за месяц. Хавая шоколад через день.

02 Апр, 01:09 #115 #826758

>>826755
А как же пол кило хлебушка, для экономии мяса и нажористости?

Ответы>>826763

02 Апр, 01:09 #116 #826759

>>826725
>2500, 2800, 3000
Блядь.
мимо_1800

02 Апр, 01:11 #117 #826760

>>826755
А как же сальца ебануть, братишка ? Ебушки дал сухие котлетушки жрать ?

02 Апр, 01:22 #118 #826763

>>826758
Я овсянку добавляю. Она влагу впитывает и объём придаёт. Ещё прямо в фарш можно брокколи пропустить. Грудка, овсянка, брокколи. Идеальные ЗОЖекотлеты. Белок, медленные угли и клетчатка.

Ответы>>826764

02 Апр, 01:23 #119 #826764

>>826763
Да, годный состав. Такая то вкуснятинка получается. А ты пробовал их во фритюре жарить? Зуб даю, получится идеально.

Ответы>>826765

02 Апр, 01:28 #120 #826765

>>826764
Такой-то ты тролльчёнок у мамки, да?

02 Апр, 02:53 #121 #826775

Пацаны, такая хуйня. Занимался четыре года борьбой, охуенно выглядил, тянки текли, куны завидовали и весил 65кг. Потом забросил уже как два года, и теперь вешу 70кг, но выгляжу как УГ с появляющимся пузом и жировыми складками по бокам.
Как исправить такую хуйню? Знакомый чел разрядник по ЛА говорит, чтобы я жрал как не в себя и делал силовые, а итт говорят, что надо считать калории, как девочки.
Кому верить?

Ответы>>826786>>826788>>826803>>826808

02 Апр, 04:03 #122 #826786

>>826775
Верь в меня, верь в мою веру в тебя!

02 Апр, 04:26 #123 #826788

>>826775
>жрал как не в себя
Это как?

02 Апр, 04:28 #124 #826789

Хорошо когда дифицит большой - зачитдеил вчера пивасом не по своей воле с чипсами и бухой еще сорвался немного но все равно вышел в минус по калориям.

Ответы>>826828

02 Апр, 04:32 #125 #826792

Вопрос по питанию - допустим ем 300гр гречки с мясом и 2 яйца деля все это поровну на два раза - 150+яйцо в обед, 150+яйцо около шести на завтрак сойдет и банан. А если буду есть в обед всю гречку а вечером яйца или наоборот, будет хуже или лучше для усвоения?

54 Кб, 604x403

02 Апр, 05:35 #126 #826797

1,72 м
72 кг
15 см

Хм.. Готовьте кидать какашки. Готовы?
6 месяцев безуспешных попыток похудеть как написано в факе с 72 до 62 кг вчера меня заебали. Вес падал до 68-67, а потом срыв и за пару дней набирал до 71-72, потом снова месяц внимательного слежения за калориями, давление курицей, гречкой и рисом еще были хинкали, буузы, ну овощи по мелочи, обычно морковка и лук.

В пизду такую жизнь. С этого дня я буду два раза в день прыгать на скакалке по часу и ничего не есть. Утром уже попрыгал, сейчас пью кофе. Если похудею, то выложу фоточки своего пресса я надеюсь он у меня есть.

Ответы>>826798>>826801>>826809>>826813>>826899>>826907

02 Апр, 05:40 #127 #826798

>>826797
Два раза в день ничего не есть? Силен, уважаю.

Ответы>>827367

02 Апр, 06:07 #128 #826801

>>826797
Просто заимствуя физкультурой, все твои замеры с лупой у тарелки бессмысленны без экшона.

Ответы>>827367

02 Апр, 06:07 #129 #826802

Займись*

02 Апр, 06:09 #130 #826803

>>826775
Верь пацанам. Жри мясо и ебашь.
Ты ведь не девочка, чтобы считать калории?

02 Апр, 07:03 #131 #826808

>>826775
теперь вешу 70кг, но выгляжу как УГ с появляющимся пузом и жировыми складками по бокам.

Рост 1.65?

02 Апр, 07:10 #132 #826809

>>826797
>6 месяцев безуспешных попыток похудеть как написано в факе с 72 до 62 кг вчера меня заебали

Возможно, потому, что метод не работает, если цель - похудение ниже границы нормы.

Ответы>>826811>>827051>>827367

02 Апр, 07:28 #133 #826811

>>826809
Есть таблицы по этим нормам для разного роста?

02 Апр, 07:49 #134 #826812

>>826739
Каждый день по 1кг 0% с отрубями. Дефицит был.

02 Апр, 07:52 #135 #826813

>>826797
Ты серьезно? Выложи свое лицо, мы и так поняли, что ты долбоеб

Ответы>>826817

37 Кб, 521x800

02 Апр, 08:04 #136 #826817

>>826813
Держи. Мне усы идут?

Ответы>>826830

02 Апр, 08:30 #137 #826822

>>826718
Заебца. Вкатился недели 2-3 тому, как только на улице подсохло. 77 -> 73, полёт нормальный.

02 Апр, 09:00 #138 #826828

>>826789
Ага, свинота, тебя связали и насильно пивас с чипсами в тебя пихали.

02 Апр, 09:04 #139 #826830

>>826817
Сказочный долбоеб.

02 Апр, 12:34 #140 #826895

>>826707
Чет гуманитарий какой-то. Охуенные критерии - БЕЛЫЙ значит БЫСТРЫЙ. ФРУКТОЗА значит МЕДЛЕННЫЙ. В качестве примеров последних он приводит АРБУЗ у которого ГИ как у пончиков. И даже ФИНИКИ (пушка), у которых ГИ как у сахара.

Ответы>>826901

02 Апр, 12:44 #141 #826899

>>826797
Ебанутый какой-то. Похудение отличный способ выработки правильного подхода. Делаешь хуйню - отсос, торопишься - отсос, медлишь - отсос, не хочешь думать - отсос. Но ты упорный, продолжай, со временем дойдет.

Ответы>>826905

02 Апр, 12:45 #142 #826901

>>826895
Не пали хату. Пусть еще обмажется диетой по группе крови и жрать только фиолетовое, как самое низкое по ГИ.

Ответы>>826909>>826983

02 Апр, 12:50 #143 #826905

>>826899
>Похудение отличный способ выработки правильного подхода. Делаешь хуйню - отсос, торопишься - отсос, медлишь - отсос, не хочешь думать - отсос.
Узнаю физач :3

02 Апр, 12:53 #144 #826907

>>826797
> С этого дня я буду два раза в день прыгать на скакалке по часу и ничего не есть. Утром уже попрыгал, сейчас пью кофе.

Когда к завтрашнему вечеру сорвешься и нажрешь еще 5 кг, то прочитай оп-пост еще раз и вруби мозги.

Ответы>>827367

02 Апр, 12:57 #145 #826909

>>826901
ГИ еще как-то объективно, но определять быстрые угли по цвету или там по корню САХАР в их наименованиях это какое-то мракобесие.

Ответы>>826982

02 Апр, 13:01 #146 #826912

Можно раскачаться, и уже после этого сесть на диету? В факе есть такая тема, но как-то вскользь. Во время раскачки есть +- как обычно, но увеличить дозу белков и витаминов.

Ответы>>826921>>827035

02 Апр, 13:19 #147 #826921

>>826912
Можно, но у тебя не получится

1113 Кб, 2448x3264

02 Апр, 13:29 #148 #826925

Рейт меня, анончики. Есть шансы?

Ответы>>826934>>827029

02 Апр, 13:33 #149 #826929

>>826755
Двачую, тоже в пароварке готовлю котлеты, из филе, лука, чеснока и иногда яйца. Оче вкусно

393 Кб, 800x599

02 Апр, 13:43 #150 #826932

Жиранчики, а почему никто ИТТ не советует гороховую кашу?
Охуительное количество белков в сочетании со сложными углеводами. А ведь можно ее еще и с курогрудью навернуть.

Ответы>>826933>>826943>>826944>>826978>>826984>>827047

02 Апр, 13:44 #151 #826933

>>826932
>горох
Ты решил всех поубивать в квартире?

Ответы>>826935

02 Апр, 13:44 #152 #826934

>>826925
Да и так вообще-то красиво. Хоть портреты рисуй, серьёзно.

02 Апр, 13:45 #153 #826935

>>826933
В соседних тредах низкокачественный прот жрут и им норм. А они еще больше пердежа дают.

Ответы>>826993

02 Апр, 13:57 #154 #826943

>>826932
Приготовленный "на огне" горох скорее всего по сложности не далеко ушел от приготовленного "на огне" картофеля.

Ответы>>826949

02 Апр, 13:58 #155 #826944

>>826932
Ел раньше жаренный горох, намного вкуснее гречки.

02 Апр, 14:01 #156 #826949

>>826943
>Приготовленный "на огне" горох скорее всего по сложности не далеко ушел от приготовленного "на огне" картофеля.
Лолнет
Горох - это не крахмалистый картофан

Ответы>>826950

02 Апр, 14:05 #157 #826950

>>826949
Да ну? Цитата из вики
>Главными источниками крахмала в мире являются зерновые культуры: рис, пшеница, кукуруза; различные корнеплоды, в том числе картофель, а также маниок.[3] Большинство других крахмалистых продуктов произрастают только в местах с определённым климатом, например: рожь, ячмень, гречиха, овёс, пшено, жёлуди, бананы, каштаны, сорго, батат, плоды хлебного дерева, ямс, таро, чилим, маранта, арракача, канна, колоказия, кандык японский, пуэрария дольчатая, маланга, кислица клубненосная, такка перистонадрезанная, саго, и многие виды бобовых — таких, как чечевица, бобы садовые, маш, горох лущильный, нут.

144 Кб, 960x1280

02 Апр, 14:08 #158 #826955

Рейт. инб4 фууу макароны из твердых сортов гречка лучше давись гречей пидорас жирный фууу

Ответы>>826956>>826963>>826979>>826984

02 Апр, 14:09 #159 #826956

>>826955
Сука, почему у нас такие дорогие морепродукты?

Ответы>>826959

02 Апр, 14:11 #160 #826959

>>826956
Вместо курогречи жру макарохи с морепродуктами/лососем на пару/сашими из лосося. Наверное я тут самый довольный своей диетой.

Ответы>>826962>>827049

02 Апр, 14:20 #161 #826962

>>826959
Сука сука сука
У нас сраный пакетик "Морского коктейля" в Магните стоит 170 рублей.

Ответы>>826964

02 Апр, 14:21 #162 #826963

>>826955
Хуле так мало?

Ответы>>826965

02 Апр, 14:22 #163 #826964

>>826962
Лол, 170 рублей это дорого? Я думал он рублей 400 стоит и ты плачешь. На работу устраиваться пробовал?

Ответы>>826970>>827036

02 Апр, 14:23 #164 #826965

>>826963
Нормально.

02 Апр, 14:29 #165 #826970

>>826964
Я у мамы хикка

02 Апр, 14:45 #166 #826978

>>826932
Вот раздумываю купить. А то фасоль есть надоело

02 Апр, 14:46 #167 #826979

>>826955
Сегодня собирался готовить тоже самое

02 Апр, 14:55 #168 #826982

>>826909
предлоежение "белые продукты - вредны, т.к. как правило это простые углеводы" усваивается быстрее, чем видео на 2:30, согласен?

Ответы>>826989

02 Апр, 14:57 #169 #826983

>>826901
я уже сидел на куче разных диет... вернее я сижу на диете уже 2 - 3 года, просто меняя схемы. прикол с мучных изделей по цвету вполне себе рабоет.

126 Кб, 982x738

02 Апр, 15:00 #170 #826984

>>826932
я предпочитаю острый лечо... хотя один хрен, пердеть от них очень даже тянет
>>826955
уже лучше.. вот если будет больше морепродуктов - будет ваще збс

02 Апр, 15:10 #171 #826989

>>826982
Да там все видео такие тезисы.

Ответы>>827013

02 Апр, 15:15 #172 #826993

>>826935
>В соседних тредах низкокачественный прот жрут и им норм. А они еще больше пердежа дают.
Тебе то откуда знать? Нюхал за ними ходил?
Мимо пробовал разные проты, никаких газов. А от гороха БЫВАЕТ.

Ответы>>827003

02 Апр, 15:23 #173 #827003

>>826993
>Тебе то откуда знать? Нюхал за ними ходил?

Странные вопросы ты для физачика задаешь

02 Апр, 15:50 #174 #827012

ВЕС СТОИТ И НЕ ДВИГАЕТСЯ. Что хожу на фитнес и 1,5 часа занимаюсь на кардио, что лежу на диване и ничего не делаю - результат одинаковый. Питание не меняла, 1400-1500 ккал, белка в норме, овощи ем, из сладкого 2 финика, 1 ч.л. меда, в кофе 1 ч.л. сахара, 1/2 зефира в день.

Спорт: каждый день зарядка 20 мин, обруч 20 мин плюс:
1 день - плавание 35 мин, аквааэробика 45 мин
2 день - эллиптический тренажер 1 ч 20 мин
3 день - от спорта выходной
4 день - плавание 35 мин, аквааэробика 45 мин
5 день - степпер 30 мин, ходьба по бег дорожке 45 мин
6 день - от спорта выходной
И так далее чередую.

Друзья, подскажите, КТО ЧТО ДЕЛАЕТ, когда наступает весовое плато? Как сдвинуть вес дальше?
Вес был 85 летом, 81,6 в Новый год. С Нового года начала активно худеть) Сейчас 72,8. Уходило по 3-3,5 кг в месяц на вполне нормальном, не голодном рационе.

Ответы>>827014>>827039

02 Апр, 15:52 #175 #827013

>>826989
хорошо, с чем конкретно ты не согласен в тех тезизах?

Ответы>>827017

02 Апр, 15:53 #176 #827014

>>827012
На плато увеличивай кол-о углеводов на 30% на неделю - 2, вес должен пойти.

02 Апр, 15:53 #177 #827015

>>826378 (OP)

183 рост 146 вес вкатился в прямом смысле этого слова в этот ИТТ тред.
За зиму легкого самоограничения похудел с 158кг до 146.
Весы с диагностической системой говорят мне что моя норма - почти 3000ккал, однако всю зиму я хуярил примерно 2200-2500ккал.
Это все конечно неплохо, но хочу ускорить прогресс, благо сила воли позволяет держать практически любую диету.

Вопросы такие

1)Имеет смысл сесть на диету в 1500ккал если я занимаюсь легкими физическими упражнениями аля наклоны\приседания\ходьба\гантели?

2)Имеет смысл упарывать комплексы витаминов вроде optimen'a чтобы компенсировать недостаток от строгой диеты?

Ответы>>827020>>827042>>828411

02 Апр, 15:56 #178 #827017

>>827013
Мне нужен объективный индикатор "сложных" углеводов, а не маняфантазии по цвету ил наименованию.

Ответы>>827044

02 Апр, 15:56 #179 #827020

>>827015
Бля. Ты это я. Тоже рост 183, тоже скидывал со 160 до 146, долго был такого веса. Сейчас 123.
1500 маловато будет, 1800 минимум.
Не знаю даже, я пропил месячный курс витамин недано, разницы никакой не почувствовал. Сейчас рыбий жир с кальцием пью.

Ответы>>827021

02 Апр, 15:58 #180 #827021

>>827020
Вот я тоже склоняюсь к тому что организм с 1500ккал совсем охуеет.

А какие упражнения ты делал на 140-150 весе?

Ответы>>827024

02 Апр, 15:59 #181 #827024

>>827021
В зал ходил, делал интенсивное фулбади, после ходьба спортивная минт 30-40. Иногда бассейн.

Ответы>>827027

02 Апр, 16:02 #182 #827027

>>827024
Хуй знает, фулбади пиздец как нагружает сердечнососудистую, не боялся там откинуться?

Ответы>>827030

02 Апр, 16:06 #183 #827029

>>826925
Пофапал.

02 Апр, 16:07 #184 #827030

>>827027
Ну хуй его, можно попробовать не интенсивно, а с небольшим отдыхом после подходов. Я тогда еще рибоксин пил, чтобы не так нагружать.

Ответы>>827033

02 Апр, 16:09 #185 #827033

>>827030
А что тренер? Помогал тебе с программой?
Как вообще в спортзалах, тренера умеют работать с таким ебическим весом?

Ответы>>827040

02 Апр, 16:13 #186 #827035

>>826912
Можно, я так сделал. Правда ушло три года походов в качалочку, прежде чем я понял, что набрать вес стало сложнее, чем сбросить.

02 Апр, 16:13 #187 #827036

>>826964
>Лол, 170 рублей это дорого? Я думал он рублей 400 стоит и ты плачешь. На работу устраиваться пробовал?
>
Ты прошлый тред, тут успешные себе витамины позволить не могут

02 Апр, 16:16 #188 #827039

>>827012
Мое увожение тянке с силой воли. И начальным жировесом как у меня.

Так ты же 3 месяца на диете по 3-3.5 кг теряла. Где плато?

Какой у тебя рост? Вообще, 1400-1500 для тян это не так уж и диетично.

Ответы>>827041

02 Апр, 16:17 #189 #827040

>>827033
Тут все зависит от тренера и от твоей физической подготовки. На самом деле сделать программу жирану довольно просто, она не сильно отличается от программы для простого новчика. Просто тебе будут минимизировать нагрузку на позвоночник и некоторые суставы. Плюс хороший тренер тебе поможет расписать питание. Хотя, мне это и не нужно было, мне его до этого эндокринолог расписал.
Ну и тренер тебе нужен будет только на несколько занятий, так как программа у тебя одна будет постоянно, пока прилично не скинешь.

Ответы>>827043>>828414

02 Апр, 16:18 #190 #827041

>>827039
Ну плато это дело такое. Я вот с ним столкнулся только после 4х месяцев похудания.

02 Апр, 16:20 #191 #827042

>>827015
>однако всю зиму я хуярил примерно 2200-2500ккал.

Нужно больше резать. Лопай по 1800 и можешь легкие физические упражнения, но не загоняй себя с твоим-то весом.

>Имеет смысл упарывать комплексы витаминов вроде optimen'a чтобы компенсировать недостаток от строгой диеты?

В эти 1800 ты можешь съесть достаточно здоровой пищи, недостатка не будет. Лично я пью периодически витамины, на больших нагрузках разница для меня ощутима.

02 Апр, 16:21 #192 #827043

>>827040
Спасибо за разъяснения, ближе к лету куда-нибудь запишусь, а пока своими домашними занятиями хоть какую-то базу создам.

Ответы>>827048

02 Апр, 16:21 #193 #827044

>>827017
чувак диетолог, маняфантазии могут быть у тебя, т.к. ты скорей всего слушаешь какой-то бросаенс из шапки этого треда например или советы от местных обитателей

Ответы>>827052>>827060

02 Апр, 16:24 #194 #827047

>>826932
Пеку из нута фалафели, но ем их вместо курицы, а не гречи

02 Апр, 16:25 #195 #827048

>>827043
мэн, самые большие результаты тебе даст контроль питания. дефицив в 20% от нормы уже приносит результаты. если их нет, значит ты что-то забыл посчитать.

02 Апр, 16:25 #196 #827049

>>826959
курогречу под соевым соусом обожал даже когда палычи трескал, а морепродукты не люблю, только в роллах если

02 Апр, 16:27 #197 #827051

>>826809
Какой, нахуй, нормы? Я чуть повыше того анона (175), вешу 64 и хотел бы еще килограмм другой скинуть, т.к на ляжках еще нормальный слой жира.

02 Апр, 16:34 #198 #827052

>>827044
>ты скорей всего слушаешь какой-то бросаенс из шапки этого треда
Хуяенс. Как разница, если он работает.

02 Апр, 16:53 #199 #827059

Ааа блять, нахуй читдеи, сука, все, никогда больше делать не буду, максимум — наедать до нормы для поддержания веса. Хотел сегодня столько и съесть, но я натсолько слабовольное хуйло, что не выдержал и купил вкусняшек. Мать ебал, падла.

Ответы>>827071

02 Апр, 17:00 #200 #827060

>>827044
> чувак диетолог,
РЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯ АВТОРИТЕТ

02 Апр, 17:08 #201 #827064

Жираны, а реально не реально сжечь жир локально. Рост 175. Вес 60. Поправился одно время до 66, потом сбросил. Но я когда сбрасывал не занимался спортом, просто меньше ел. Сбросил до 59. Из-за того что не было физических нагрузок жир как то странно ушел. Он ушел с лица, живота. Зато остался на ногах, жопе и нижней части спины. Сейчас я опять стал заниматься и медленно стал набирать вес. Пока 65 вешу. Мышцы растут, а жопа не уменьшается. Жопы и баков раньше не было. Я имею ввиду, что я не широкотаз. Что делать ? Худеть опять ? Или можно всё таки его сжечь ?

Ответы>>827065>>827069

02 Апр, 17:08 #202 #827065

>>827064
>пока 62 вешу
фикс

Ответы>>827070

02 Апр, 17:11 #203 #827069

>>827064
Реально нереально.
Конкретно жопа и бока не от широкотазости, а из-за гормонов.
Можно сжечь. Это называется "худеть".

Ответы>>827072

02 Апр, 17:13 #204 #827070

>>827065
Идти к эндокринологу что ли ? Он мне всё равно ведь не назначит каких либо препаратов. Скажет максимум побольше заниматься, ходить, всё.

Ответы>>827073

02 Апр, 17:14 #205 #827071

>>827059
Да пиздец. Ебаные выходные, ебаный алкоголь, вчера синий заточил пакован печенья.

Ответы>>827074

02 Апр, 17:14 #206 #827072

>>827069
>жопа и бока не от широкотазости, а из-за гормонов
Каких гормонов? Тоже есть жопа и бока. Вроде уже норм так похудел, а они не уходят.

02 Апр, 17:14 #207 #827073

>>827070
Это уже будет зависить от твоих анализов, назначит он или нет. Но я бы с твоим весом вообще не парился, качайся, потом скидывай и все ок будет.

Ответы>>827076

02 Апр, 17:15 #208 #827074

>>827071
Пакован печенья он заточил. Я грузанулся углями, макаронами с рисом, и надо было бы на этом остановиться. Но купил сникерс, несколько конфет. Возвращаясь с трени купил еще конфет. Мразь. Вместо 2600 вышло 3700.

Ответы>>827075>>827077>>827081

02 Апр, 17:16 #209 #827075

>>827074
Сколько весишь сейчас?

Ответы>>827087

02 Апр, 17:17 #210 #827076

>>827073
>качайся, потом скидывай
Это как ?

Ответы>>827078

02 Апр, 17:17 #211 #827077

>>827074
Там было кило пол, на развес, не меньше. Так что пиздец еще тот. Сегодня разгружаться буду.

02 Апр, 17:18 #212 #827078

>>827076
Массу набери, потом сушись.

Ответы>>827079

02 Апр, 17:19 #213 #827079

>>827078
Без препов всяких разве возможно нормально сушиться ? Скорее всего я тупо сожгу мышечную массу и буду еще больше жопастым.

Ответы>>827095>>827213

02 Апр, 17:21 #214 #827080

>>826405
пнх

02 Апр, 17:23 #215 #827081

>>827074
>2600
Эх, я на 2600 массу набираю. Ёбаная диета, как же она меня заебала, есть ~1400 в день это печально до жути, еще потом постепенно поднимать что бы понять на скольки держать.

02 Апр, 17:27 #216 #827084

>>826578
подтягивания точка ру

02 Апр, 17:32 #217 #827086

пиздец я еще тот не дочитал, за 2 дня улетает чтоле?

02 Апр, 17:33 #218 #827087

>>827075
70. С утра было. Опускался до 69, но устраивал зажоры. Анон порекомендовал их убрать да и я сам так считаю.

Ответы>>827089

02 Апр, 17:35 #219 #827089

>>827087
А рост? Блин, походу дальше будет только сложнее не жрать. А тут есть те кто срывается и не может из 100+?

Ответы>>827091

77 Кб, 843x324

02 Апр, 17:38 #220 #827091

>>827089
174. Суть в том, что у меня повысился метаболизм. Я жрал раньше на до ста грамм углей в день. Не срал нихуя. Потом добавил до 150-180 ииии... Пропали нахуй силы, жрать стало хотеться сильнее, еле сдерживался. И сегодня вот сорвался. Зато сру всю неделю.

Ответы>>827094>>827209

250 Кб, 775x795

02 Апр, 17:42 #221 #827093

Поясните, чому я дебил. Анон, раз и навсегда подскажи мне, и я буду выполнять это постоянно, что я делаю не так? Зажоры читдеи? Убрать нахуй и есть на 1700 и не выебываться? Угли держать 150-200? Я заебался, вес не двигается, я въебываю в качалке силовые и кардио, делаю через день инсанити. Все, я не стану больше жрать как ебанат, обещаю себе. Только в рамках калорий, только сложные угли.

Ответы>>827096>>827107>>827398

02 Апр, 17:43 #222 #827094

>>827091
Вредно так редко дрочить. Или белки бережешь?

Ответы>>827097>>827098

02 Апр, 17:44 #223 #827095

>>827079
Конечно возможно, если в меру, а не до кожи. Главное питание правильно и тренировки.

69 Кб, 1574x338

141 Кб, 1550x673

142 Кб, 1556x663

02 Апр, 17:44 #224 #827096

>>827093

Ответы>>827197

02 Апр, 17:44 #225 #827097

>>827094
Почему вредно ? Раз в неделю - в самый раз

02 Апр, 17:45 #226 #827098

>>827094
Все очень просто. Дроча раз в неделю кайфа больше. А можно и раз в полторы недели.

02 Апр, 17:46 #227 #827099

Решил заниматься на велотренажере. Проехал 2 раза по километру, третий не могу - сердце колет. Это нормально для сыча с многолетним стажем или нужно срочно бежать в больничку?

Ответы>>827102>>827125

02 Апр, 17:47 #228 #827101

Желе на диете есть можно?

Ответы>>827104

02 Апр, 17:47 #229 #827102

>>827099
Недельку позанимайся и постарайся, чтобы пуль выше 140-145 не прыгал. Если и дальше такое продолжиться тогда беги.

Ответы>>827106

02 Апр, 17:49 #230 #827104

>>827101
Смотря какое желе. Я делаю иногда, но с большим количеством фруктов. Главное, чтобы сахара небыло.

02 Апр, 17:50 #231 #827105

>>826546
Вспотеть как свинья в любом случае полезно?
После трех операций за год отвык от физ.нагрузок, похужал, возмудел, отожрался. А тут вышел пыль потоптать в эквипе, в котором в -25 комфортно, при +15 за бортом. Когда вернулся - майка 20 раз отжалась, не то что я.

02 Апр, 17:51 #232 #827106

>>827102
Ок. Я вчера 4 раза так откатал и было норм, но там выше 130 не поднималось а сегодня и до 150 было.

02 Апр, 17:52 #233 #827107

>>827093
Получается, я проебал в пустую кучу денег, времени и сил? Хотя силовые все же выросли в зале.

73 Кб, 800x600

02 Апр, 18:01 #234 #827110

Жирач, посоветуй пищевой дневничок с аппкой.

fatsecret скатился, в веб-версии он форсит английский язык с фунтами и унциями, поменять ничего нельзя, продукты не ищутся, саппорт отсутствует.

Ответы>>827111

02 Апр, 18:02 #235 #827111

>>827110
Что за херню ты несешь? Юзаю веб версию уже два месяца.

Ответы>>827116

02 Апр, 18:06 #236 #827115

Жиробач, а у тебя есть гайд как набрать 5-7 кг за неделю, а не сбросить? Я вполне себе жиробас, но хочу еще больше быть им.

Ответы>>827127>>827138

02 Апр, 18:07 #237 #827116

>>827111

блять, у меня американская версия, я нихуя не могу поменять. Ты можешь на английскую поменять? Где настройки?

Ответы>>827118

02 Апр, 18:08 #238 #827118

>>827116
Зарегайся с русского айпишника чтоль

Ответы>>827119

02 Апр, 18:10 #239 #827119

>>827118

может мне ещё впн купить? мне делать нехуй что-ли?
какие есть другие сервисы, нормальные?

Ответы>>827120

02 Апр, 18:11 #240 #827120

>>827119
Вот тебе настройки:
http://www.fatsecret.ru/Default.aspx?pa=mpro

Ответы>>827121>>827124

02 Апр, 18:14 #241 #827121

>>827120
Ты ж на русской версии? fatsecret.ru? Согласен, настройки они засунули в жопу. Алсо, я их просил два раза сделать экспорт в эксель, хуй что сделали, приходится самому все вводить..

Ответы>>827190

02 Апр, 18:15 #242 #827124

>>827120

ебать, это нужно перелогиниваться с .ком на национальную версию только чтобы язык поменять?

мда.

Ответы>>827126

02 Апр, 18:16 #243 #827125

>>827099
пиздец...за 4 месяца нерегулярных покатушек 3-4 раза в неделю спрогрессировал до 50км на велосипеде.

02 Апр, 18:21 #244 #827126

>>827124
Это у них два сайта, как я понял. И тебе изначально надо было регаться на ру версии. Херли ты на ком поперся, хз.

Ответы>>827152

02 Апр, 18:28 #245 #827127

>>827115
Помогите же.

Ответы>>827138

02 Апр, 18:43 #246 #827135

>>826718
103->96 за джва месяца.

28 Кб, 447x114

02 Апр, 18:44 #247 #827138

>>827115
>>827127
Какой мудак составлял спам-лист?

Ответы>>827139

02 Апр, 18:46 #248 #827139

>>827138
Добра тебе. Что такое палычи, биточки и сербы?

Ответы>>827142

02 Апр, 18:46 #249 #827140

>>826718
Семь дней назад сел на диету, чо не худеется-то, памагити
В ПРОЦЕССЕ. Ушло 9 килограммов, но это все вода и дерьмо. Вот тебе и Юрьев день. Зато полюбил огурцы.

02 Апр, 18:49 #250 #827142

>>827139
1. Палычи - эссенция господарьской милости на презренную душу раба еды, жиробасины. Сотворены были палычи из первородного хаоса, рождены из надобности уравновесить такие извращенные некалорийные продукты, как злобную морковь, чумную редиску, гнойные кабачки, изнуряющие помидоры. Многомилостив и долготерпелив тот, кто посвятил жизнь свою палычам, ибо насытятся они.
Продукция от компании "У Палыча".
2. Биточки - ну, тут без шуток: просто котлеты из рубленного крупного мяса.
3. Сербы - славный братский славянский народ. Если не влезает больше еды, включайте музыку или еще какой отвлекающий фактор - вот что я имел в виду. Лично я таким избрал Родолюба Вуловича и прочих балканских патриотчев.

Ответы>>827143>>827146

02 Апр, 18:50 #251 #827143

>>827142
насытится он.
Жироадепто-фикс*

516 Кб, 1280x720

02 Апр, 18:52 #252 #827144

куриное филе на шесть дней
думаю докупить еще чтобы сделать на целый месяц и жрать 5 дней в неделю по 400г
какие подводные камни?

Ответы>>827184>>827243>>827287

02 Апр, 18:52 #253 #827145

>>826718
С нг до начала марта ушло 6 кг с 65 до 59, а весь март каждый третий вечер впадаю в зажоры. Гречка, творог, курица, хуяк, блять, палычи во все стороны. Ну вес стоит. Еще 4 кг добить бы до конца апреля и все.

02 Апр, 18:56 #254 #827146

>>827142
Лол. Спасибо.

02 Апр, 18:58 #255 #827148

Господа толстякосы, я тут подсчитал время, кое уйдет на похудение при темпе четыре килограмма в месяц, и погрустнел: вышло восемь месяцев. Хоть я терпелив, но такой срок несколько меня охладил. Как вы ассимилируете правильные пищевые привычки, как выжидаете такое время? Поведайте тайн полезных.

Ответы>>827150>>827155>>827158

02 Апр, 19:17 #256 #827150

>>827148
В противном случае за те же 8 месяцев нихуя в весе не изменится. Но эти восемь месяцев всё равно пройдут.

Ответы>>827153>>827154

02 Апр, 19:18 #257 #827152

>>827126

Аккаунт идёт на все сайты сразу. Нужно выходить и перевходить через нац.сайт если хочешь поменять набор продуктов в поиске или язык.

Зачем такие костыли, вместо просто менюшки в настройках - я понятия не имею, видимо быдлу так легче.

02 Апр, 19:19 #258 #827153

>>827150
Спасибо.

02 Апр, 19:21 #259 #827154

>>827150
Ранил.

Ответы>>827185

02 Апр, 19:23 #260 #827155

>>827148
фокус на результатах, фиксация изменений, изменение стиля жизни, привыкание к рациону, превращение диеты в постоянный рацион, секс, нарциссызм и гедонизм выраженный в долгосрочных преобретениях

Ответы>>827159

02 Апр, 19:25 #261 #827158

>>827148
Я стал заниматься в зале, летел жир + подкачивался чутка.

02 Апр, 19:25 #262 #827159

>>827155
> секс
Разве что с плато.

Ответы>>827161

02 Апр, 19:28 #263 #827161

>>827159
последний раз когда оно у меня было - я пересчитал норму и с 1950 убрал 100ккал и дело сдвинулось.
181см, 92кг, 25% жира

02 Апр, 19:28 #264 #827162

С тех пор как начал ходить в зал, в выходные дни, в которые я не хожу - например, если был в зале в пятницу, то в субботу - в эти выходные дни мне становится тяжко.

К середине дня я становлюсь дёрганый, очень раздражительный, могу ругнуться матом на какую-нибудь незначительную хуйню. В будни такого нет, я занят чем-то на работе, иду куда-то. Год назад, когда ещё не ходил в качалку и был просто жиробасом такого за собой не помню, бывала меланхолия, депра, но не рейдж.
Это от безделья? Я в субботний день отдыхаю, мне день приятен, смотрю анимцо/играю в игорей. Но я злюсь и дёргаюсь к вечеру этого дня. Сталкивался кто?

30 Кб, 674x581

34 Кб, 682x614

02 Апр, 19:36 #265 #827168

Смотрите как надо питаться жиробасы ебаные подснежники

Ответы>>827174>>827176>>827189>>827246>>828141

02 Апр, 19:53 #266 #827173

>>826718
Скинул за 4 месяца 23 кг.

02 Апр, 19:53 #267 #827174

>>827168
Ну так как питаться надо-то?

02 Апр, 19:54 #268 #827176

>>827168
>спагетти
>сгуха
>тупо сахар
у меня от тебя ДИАБЕТ

Ответы>>827238

02 Апр, 19:56 #269 #827177

>>826718

пока уходит кило в неделю, примерно. параллельные походы в зал творят чудеса с руками и мужесиськами.

Ответы>>827245

02 Апр, 19:57 #270 #827178

Сегодня впервые попробовал хуец сахарозаменитель. Бля, реальная тема, еще захотите, базарю! Написано, что таблетка = ложка сахара, но на деле все три. И бля, упаковка из 600 таблеток за 50 рублей, такой-то профит!

Ответы>>827179>>827191>>827192

02 Апр, 19:58 #271 #827179

>>827178
>сахарозаменитель
Побойся, сын Палычстины, распутства, в кое вступаешь неокрепше. Сахарозаменитель - так еще гибельная микстура.

Ответы>>827181

02 Апр, 20:02 #272 #827181

>>827179
А теперь по-русски и поподробнее, что в нем плохого?

Ответы>>827183>>827201

02 Апр, 20:03 #273 #827183

>>827181
Да ничего, я тебя троллю. Но про его пользу и вред идут горячие споры.

02 Апр, 20:03 #274 #827184

>>827144
Настопиздит скоро

Ответы>>827194

02 Апр, 20:04 #275 #827185

>>827154
Ж7.

02 Апр, 20:06 #276 #827189

>>827168
>завтрак не ест сам
>обед не делит с другом
Писос. Завтрак всегда должен содержать больше половины нормы суточной калорий.

Ответы>>827231

02 Апр, 20:07 #277 #827190

>>827121
А ещё выбещивает список наиболее употребляемых продуктов, в котором висит уже год сарделька, которую я ел всего один раз.

02 Апр, 20:08 #278 #827191

>>827178
Попрощайся с почками

Ответы>>827219

02 Апр, 20:10 #279 #827192

>>827178
Че за марка? Подозрительно дешевый.

Ответы>>827219

02 Апр, 20:11 #280 #827193

>>826745
бля, на твоем месте должен был быть я, но устоял

02 Апр, 20:15 #281 #827194

>>827184
уже год так питаюсь

Ответы>>827195

02 Апр, 20:17 #282 #827195

>>827194
Хуево быть тобой чо

Ответы>>827371

02 Апр, 20:17 #283 #827196

Я тут снова калории считать начал, ну и вес плавно покатился вниз по 100-300 грамм за день. А сегодня хуяк и ровно килограмм в минус, это что за нахуй такой? Ниче не делал, нажрал вчера 1700.

Ответы>>827202>>827204>>827238

02 Апр, 20:19 #284 #827197

>>827096
>Поясните, чому я дебил.
>5898, 4188, 4535

Вот поэтому. Ты раз в неделю жрешь столько, что перебивает всю твою диету за неделю. Я делаю раз в неделю читдей иногда, но блять на 100% РСК - это 2700 для меня, не больше. Тогда этот день как бы просто выключается из диеты. Я ничего не набираю и не трачу. А ты в этот день сжираешь как сука. Все остальные БЖУ похуй.

И какого хуя у тебя постоянно скачут калории? Поставь себе комфортную планку, например 1800 и придерживайся ее. Всё. А так ты просто хуйней занимался какой-то.

Ответы>>827221>>827238

02 Апр, 20:19 #285 #827198

Аноны, обязательно считать БЖУ, или похудеть можно считая только калории?

Ответы>>827238

02 Апр, 20:26 #286 #827201

>>827181

есть мнение что как и любая сладость - употребление сахарозаменителя ведёт к диабету инсулинорезистентного типа. Не важно что это не сахар, выброс инсулина происходит в ответ на чувство сладкого, а не на сахар крови. Теория в том что частые выбросы инсулина ведут к снижению чувствительности инсулиновых рецепторов повсюду в организме, росту сахара крови и метаболическому синдрому.

сладкого лучше есть минимум.

02 Апр, 20:27 #287 #827202

>>827196
Покакал хорошо.

Ответы>>827206

02 Апр, 20:29 #288 #827204

>>827196

бесполезно мерять вес чаще раза в неделю, а разница меньше килограмма вообще бессмысленна - сходил пару раз поссать - минус полкило запросто.

Ответы>>827206

02 Апр, 20:33 #289 #827206

>>827202
>>827204
Какаю-то я каждый день, вес записываю уже лет 5, никогда таких скачков не было при обычном образе жизни. Хотя 2 бутылки водки конечно тоже сушат некисло ))
я вешаюсь каждый день, потом считаю среднюю за неделю и от нее прыгаю

Ответы>>827214

02 Апр, 20:36 #290 #827209

>>827091
Это тебя тянка так дрессирует? "Или срешь, или ебля!"

Ответы>>827214>>827223>>827229>>828432

02 Апр, 20:41 #291 #827213

>>827079
А если я хочу весить 65, но чтоб они были идеально распределены по телу ? Это мне наверное надо худеть до 55 занимаясь карито+в качалке. Ну потом же можно и набирать 10 кило. Или лучше так не рисковать ?

Ответы>>827216

02 Апр, 20:42 #292 #827214

>>827209
Лолблять.

>>827206
АНОМАЛИЯ произошла значит. Двачую анона выше, постоянно взвешиваться нет смысла, вода может гулять и прочее.

02 Апр, 20:43 #293 #827216

>>827213
Распределением жира ты не управляешь, это генетика. Можно скинуть почти весь и потом качаться, продолжая контролить калории всю жизнь, чтобы не разжираться. Потому тянку заведешь все равно и дропнешь всю эту хуйню нахуй.

Ответы>>827504

02 Апр, 20:52 #294 #827219

>>827191
Ну да, но с другой стороны, диабет страшнее камней в почках
>>827192
Да вроде норм цена

Ответы>>827238

02 Апр, 20:52 #295 #827221

>>827197
Значит жрать на одно и то же кол-во и въебывать?.. Ок.

Ответы>>827227

02 Апр, 20:53 #296 #827223

>>827209
Да просто учет. Сколько раз посрал, сколько раз пофапал.

02 Апр, 21:01 #297 #827227

>>827221
Блять, ну сука, ну я идиот, просрал целый месяц блять. Вес не сдвинулся. Мразь тупая, помешанный на вкусняшках. Не делайте так, посоны. Читдей только в рамках каллоража, ну или плюс 20% от него.

Ответы>>827248

132 Кб, 1579x405

02 Апр, 21:05 #298 #827229

>>827209
Я уже пофапал кстати. Сук, хотел до вторника дотерпеть. Теперь в субботу только следующую.

Ответы>>827241>>827297>>827398

02 Апр, 21:06 #299 #827231

>>827189
>Писос. Завтрак всегда должен содержать больше половины нормы суточной калорий.
У меня 4 приема пищи, 3 по 500-600, и легкий ужин обычно. Это удобно, кишка не забита, и голода нету. Вот вообще не понимаю твою позицию жрать как не в себя утром.

Ответы>>827274

02 Апр, 21:14 #300 #827238

>>827176
Ты сектант =биомусор, сори, выпиливайся

>>827219
>диабет
Еще один ебанат. На уровне перетрена от дельтахуйка раз в месяц.

>>827196
Сначала у тебя от дефицита ушел жир, его место заполнила вода, большой минус это она ушла. Так обычно и просходит, скачкообразно.

>>827198
Хотя бы калории, уже хорошо. Некст левел это учет количество белка. Потом научишься резать угли, выбирать полезные жиры, и тп. Главное начни.

>>827197
>Поставь себе комфортную планку, например 1800 и придерживайся ее
Адекват в треде, всем по бокалу мартини

Ответы>>827240>>827258

02 Апр, 21:22 #301 #827240

>>827238
>На уровне перетрена от дельтахуйка раз в месяц.
Пацаны, что у вас тут за поехавшие?

Ответы>>827288

02 Апр, 21:23 #302 #827241

>>827229
Ебать ты титан. Или тебе за 40?

Ответы>>827242>>827384

02 Апр, 21:24 #303 #827242

>>827241
Просто у его бабы фетиш, она ему дает, только если он срал четное количество раз

02 Апр, 21:25 #304 #827243

>>827144
Выглядит как наркота.

02 Апр, 21:28 #305 #827245

>>827177
Поподробнее о сиськах пожалуйста.

6 Кб, 342x71

02 Апр, 21:29 #306 #827246

>>827168
А так не хочешь?

Ответы>>827250>>827253

02 Апр, 21:35 #307 #827248

>>827227
Какой вес сейчас?

18 Кб, 500x333

30 Кб, 960x614

27 Кб, 638x425

02 Апр, 21:36 #308 #827250

>>827246
Нет, потому что твой идеал это первый пик, а мой второй и третий химики офк. Сорта говна, но все же.

Ответы>>827252>>827255

58 Кб, 467x700

02 Апр, 21:41 #309 #827252

>>827250
А почему не быть не-говном?

Ответы>>827385>>827504

02 Апр, 21:43 #310 #827253

>>827246
Ты поосторожнее, если жира так мало есть, с гормонами будут проблемы, месячные идти перестанут

Ответы>>827255

02 Апр, 21:48 #311 #827255

>>827250
Ну, ты переборщил конечно с первым пиком. Мне интересно, какой у тебя рост/вес? Просто мне на 174см и 63кг веса, что бы скидывать дальше и при этом не бегать весь день, приходиться калории в пол загонять.

Что интересно, я повнимательнее посмотрел на твои продукты - тебя голод не мучает? Просто я, на гораздо меньшем калорийном бюджете, по объему ем наверное в 2 раза больше тебя.

>>827253
Ем так уже 12 дней, до этого полтора месяца держал ~1600. Полёт в целом нормальный: пару раз было сильное головокружение и разок почему-то очень хотелось кричать, но в целом норм.

02 Апр, 21:52 #312 #827258

>>827238
Начал я, недели три уже, пока комфортно. Просто считать БЖу наверное геморно

02 Апр, 21:53 #313 #827259

Есть ли смысл покупать фарш вместо мяса?

Ответы>>827261>>827265

02 Апр, 21:55 #314 #827261

>>827259
Да, если тебе лень мыть мясорубку. Что за вопросы тупые пошли.

Ответы>>827262

02 Апр, 21:57 #315 #827262

>>827261
Я про экономию и пользу.

Ответы>>827263>>827268

02 Апр, 21:59 #316 #827263

>>827262
Фарш - это измельченное мясо, он стоит дороже, чем неизмельченное, потому что его измельчили за тебя. В чем может быть экономия или польза?

Ответы>>827264>>827268>>827302

02 Апр, 22:00 #317 #827264

>>827263
>В чем может быть экономия
Разбавить хлебом, бахнуть пропавшего мяса и продать за ту же цену, например.

02 Апр, 22:01 #318 #827265

>>827259
В фарше может быть определенный процент левого говна. Лучше бери мясо и перекручивай, так надежнее. Мне самому фарш доставляет больше ибо можно точные порции лепить. Про потерю пользы от перекручивания я уже спрашивал тут, по идее состав бжу и калории никуда же не денутся так что не парься.

02 Апр, 22:04 #319 #827268

>>827263
На самом деле фарш стоит дешевле, чем свежее мясо с прилавка, например.
>>827262
Учти, обычно дешевый фарш делают из всяческих измельченных анусов, да и жирность у него намного выше просто кусков мяса.

02 Апр, 22:27 #320 #827274

>>827231
>не понимаю твою позицию жрать как не в себя утром
И вечером еще. Я набираю вес. А ты сбрасываешь что ли?

Ответы>>827281

02 Апр, 22:32 #321 #827281

>>827274
Если ты набираешь то хули забыл в этом треде? Или ты жир набираешь специально?

Ответы>>827282

02 Апр, 22:33 #322 #827282

>>827281
Специально.

Ответы>>827286

02 Апр, 22:37 #323 #827286

>>827282
Зачем?

Ответы>>827291

02 Апр, 22:37 #324 #827287

>>827144
Эх, дуралей. Надо было целых курочек брать.

Ответы>>827370

145 Кб, 800x600

02 Апр, 22:41 #325 #827288

>>827240

02 Апр, 22:43 #326 #827291

>>827286
Превращу в мышцы потом как-нибудь.

02 Апр, 23:00 #327 #827297

>>827229
Секс/фап как-то влияет на массу?

Ответы>>827307

02 Апр, 23:04 #328 #827302

>>827263

фарш стоит дешевле, потому что он сделан из мяса разных партий и разной свежести.

Ответы>>827303

02 Апр, 23:07 #329 #827303

>>827302
А хуй там. Сравни как-нибудь соотношение нутриентов в таком дешёвом фарше. Там жиров будет в 2-3 раза выше положенного. Сам додумаешь что это значит.
А нормальный фарш перекрутят при тебе и он будет стоить дороже мяса.

Ответы>>827304

02 Апр, 23:15 #330 #827304

>>827303
Покупаю куриный фарш с 25 белка 7 жира, еще есть в продаже 21 белка 2 жира.

02 Апр, 23:16 #331 #827307

>>827297
Да, когда ты мастурбируешь, ты продаешь душу дьяволу и твой вес уменьшается на 15 граммов

Ответы>>827309

02 Апр, 23:20 #332 #827309

>>827307
Что за херню ты несешь? Он уменьшается, потому что из тебя выходит сперма.

02 Апр, 23:37 #333 #827314

Посоветуйте плиз годные бложики/видюшки/книжки по диетологии. Чтобы все научно только. Спасибо.

Ответы>>827326

02 Апр, 23:45 #334 #827320

А что, флуоксетин реально пьют в целях похудения и он прямо таки помогает?

Вообще я считаю калории да в зал хожу, а флуоксетин упарываю по прямому назначению второй месяц. Вес идет вниз, пузо уменьшается, но теперь я опасаюсь, что это всё из-за флуоксетина, и когда я с него слезу, худеть станет сложнее.

В общем, анон, поясни за это всё.

Ответы>>827325

02 Апр, 23:58 #335 #827325

>>827320
Голод притупляет.

Ответы>>827330

02 Апр, 23:59 #336 #827326

>>827314
Попробуй на дваче посмотреть, там есть топик под названием "жиротред".

Ответы>>827329

03 Апр, 00:01 #337 #827329

>>827326
Нужно моар.

Ответы>>827333

03 Апр, 00:02 #338 #827330

>>827325
Да хуй там он голод притупляет. Хотя от депрессии он тоже мне нифига не помогает тащемта.

Ответы>>827343

03 Апр, 00:07 #339 #827333

>>827329
Посмотри Цацулина. Как канал на ютубе, так и сайт со статьями. Cavemanstech.

Ответы>>827695

03 Апр, 00:45 #340 #827343

>>827330
А сколько пил? Он начинает действовать только через пару недель.

Ответы>>827571

03 Апр, 01:40 #341 #827352

Заебца зачитдеил бутылкой белого галисийского :3

Ответы>>827358

03 Апр, 03:44 #342 #827358

>>827352
Ну и срань. Лучше бы пельмешков жареных наебнул.

5208 Кб, Webm

03 Апр, 05:42 #343 #827367

>>826798
>>826801
>>826809
>>826907
Вообщем, вес сейчас 69,5 кг, но это пиздец. Я так хуево себя не чувствовал уже несколько лет. Второй раз пойти на стадион было тяжело, но я справился. Сейчас вроде норм, но понимаю, что максимум часа два-три и вновь захочется есть. Пожалуй, послушаю анона и пойду браться за ум.

Ответы>>827375

03 Апр, 06:17 #344 #827370

>>827287
c ними ебаться нужно дохуя чтобы мясо отделить, нахуя мне такое веселье?

Ответы>>827374>>827395>>827404

03 Апр, 06:20 #345 #827371

>>827195
мне норм

03 Апр, 06:58 #346 #827374

>>827370
Пока делаешь это -теряешь калории.

03 Апр, 06:58 #347 #827375

>>827367
Ребята не стоит вскрывать этот Палыч. Вы потные, пухленькие, вам все одышка. Это не то. Это не фитнесс и даже не соотношение БЖУ. Сюда лучше не лезть. Серьезно, любой из вас будет жиреть. Лучше закройте холодильник и забудьте что тут жиралось . Я вполне понимаю что данным сообщением вызову дополнительный зажор, но хочу сразу предостеречь жирогоспод- стоп. Остальные просто не схуднут.

03 Апр, 07:03 #348 #827376

http://sportmag22.ru/magazin/product/omega-3-6-9
Оно того стоит ? Рыбий жир пить не могу.

Ответы>>827377>>827380

03 Апр, 07:05 #349 #827377

>>827376
Ты не можешь глотать капсулы с рыбим жиром то можешь глотать капсулы с рыбим жиром? В себе ли ты?

Ответы>>827378

03 Апр, 07:09 #350 #827378

>>827377
Ты может меня с кем-то путаешь ? Я рыбий жир пить не могу из за витамина А, в продукте на который ссылку дал его куда меньше.

Ответы>>827379

03 Апр, 07:11 #351 #827379

>>827378
Что с тобой случилось жироняша? Почему ты не можешь пить витамин А но будешь его пить меньше ?

Ответы>>827383

03 Апр, 07:18 #352 #827380

>>827376
>Рыбий жир пить не могу.
Физически или психологически?

03 Апр, 07:32 #353 #827383

>>827379
Курс РОА.

03 Апр, 07:47 #354 #827384

>>827241
Мне 24.

03 Апр, 07:50 #355 #827385

>>827252
Охуенное тело. Я к такому и стремлюсь, кстати. С 70 до 58.
эксель-кун.

Ответы>>827397

03 Апр, 08:50 #356 #827395

>>827370
Минут пять на тушку. Экономишь деньги, получаешь кости для бульона, небольшой экспириенс в разделке мяса тоже лишним не будет, да и калорий 5-10 потратишь. А ещё можно мутить прикольные крылышки, вывернутые наизнанку и похожие на вишенку. И поджарить во фритюре.

Ответы>>827413>>827727

35 Кб, 577x604

03 Апр, 09:03 #357 #827397

>>827385
Здравствуй эксель, давно не хвастался своими таблицами.

Ответы>>827398

03 Апр, 09:07 #358 #827398

>>827397
Ну вон наверху. Я проебал время только со своими зажорами. Долбоеб, хули.
>>827229
>>827093

03 Апр, 09:20 #359 #827404

>>827370
Перекрути в мясорубке вместе с костями.

03 Апр, 09:26 #360 #827413

>>827395
Няш, приедь и почисти мне куриц за любые блюда на домашнем гриле и халявные овощи
мимо 34кило тян

Ответы>>827422

03 Апр, 09:38 #361 #827422

>>827413
А что мне за это будет?

Ответы>>827425

2205 Кб, 2448x3264

03 Апр, 09:39 #362 #827423

Где омега3? Меня наебали?

Ответы>>827427>>827466

03 Апр, 09:40 #363 #827425

>>827422
>блюда на гриле
>халявные овощи
Покормлю же, нагружу сумки овощами, мне достаются очень хорошие дешево. Поделюсь. Тех же кур отсыплю и индейки.

Ответы>>827426

03 Апр, 09:40 #364 #827426

>>827425
Но меня интересует только анальный секс.

Ответы>>827428>>827755

03 Апр, 09:40 #365 #827427

>>827423
Нарисовано же в скобках.
"Омега" греческим символом изображена.
34кило тян

Ответы>>827432>>827506>>828365

03 Апр, 09:41 #366 #827428

>>827426
Тогда нам не по пути.

Ответы>>827430

03 Апр, 09:41 #367 #827430

>>827428
Тогда просто секс.

Ответы>>827431

03 Апр, 09:42 #368 #827431

>>827430
Тогда иди на хуй :3

Ответы>>827437

03 Апр, 09:43 #369 #827432

>>827427
Да на этикетке что угодно могут написать, в составе не указан. Да и написано в том числе типа ну чуть чуть то может есть, лошара.

Ответы>>827436>>827441

03 Апр, 09:44 #370 #827436

>>827432
Состав ты не сфотографировал, а я еще и лошара. Мозги жиром заплыли?

Ответы>>827440

03 Апр, 09:44 #371 #827437

>>827431
Почему? У тебя парень есть?

03 Апр, 09:45 #372 #827440

>>827436
А сверху что? И лошара это я не про тебя а как бы насмешка производителя над лохом купившим это.

Ответы>>827444

03 Апр, 09:45 #373 #827441

>>827432
А, вижу. Извини. Ну, тут еще нормально жира. По сравнению с другими.
Возьми лучше детский вариант. Там капсулы маленькие, ешь сразу 3-4. Концентрация омега-3 там выше в разы.

Ответы>>827442

03 Апр, 09:47 #374 #827442

>>827441
Он дороже? Этот же не выбрасывать теперь, придется упарывать. Да и подозреваю конкретно омегу и не указывают нигде, она входит в состав пункта - рыбий жир. Или указывают?

Ответы>>827446>>827449

03 Апр, 09:48 #375 #827444

>>827440
А, прошу прощения.
Лично я всегда беру вариации для детей, ибо по весу я недалеко ушла от мелкого пацана лет семи-восьми. Заметила, что концентрации рыбьего жира в них всегда выше, чем во взрослых, где еще понапихано всякого дерьма.
А еще лучше покупать на айхербе, там еще и с разными вкусами есть, рыбой совсем не пахнут. У меня вот апельсиновые жевательные.

03 Апр, 09:50 #376 #827446

>>827442
Номинально, рыбий жир - и есть омега-3, они этим оперируют.
Я свои взяла за 200р, 150 капсул. Такие, обычные, не дома, правда, чтобы сфотографировать. Написано на них еще "Омега-3 для школьников".

Ответы>>827451

424 Кб, 2304x1594

03 Апр, 09:53 #377 #827449

>>827442
Вот на этих еще почему-то у меня разделение на витамин А и витамин Е из рыбьего жира. До сих пор не понимаю, почему.

Ответы>>827450

03 Апр, 09:53 #378 #827450

>>827449
D*

03 Апр, 09:55 #379 #827451

>>827446
Эти тоже за 200 но 90 капсул по 3 в день, были другие за 260 где 60 по 2 в день. Наверняка вторые лучше были но мамка взяла эти, мне х3 лень пить - нормально же если буду по 2 глотать или эффекта это не даст?

Ответы>>827497

03 Апр, 10:16 #380 #827466

>>827423
в составе рыбьего жира.

03 Апр, 10:29 #381 #827474

А если я ловлю рыбу сам то мне можно и не пить рыбий жир ибо омега3 есть в этой рыбе. Или нет?

Ответы>>827475>>827476

03 Апр, 10:30 #382 #827475

>>827474
Карась, чебак плотва, лещ если что.

03 Апр, 10:31 #383 #827476

>>827474
>Рыбий (в частности, тресковый) жир — животный жир, содержащийся в рыбе и получаемый из рыбы — например, из большой, весом в 1,3-2,2 кг, трёхлопастной жирной печени трески. В большом количестве содержится в морской рыбе холодных вод мирового океана — в скумбрии, сельди, других жирных рыбах."
Если печень ешь, что норм.

Ответы>>827480

03 Апр, 10:37 #384 #827480

>>827476
>скумбрии сельди
Вот этих обожаю.

Ответы>>827484

03 Апр, 10:44 #385 #827484

>>827480
Ты сам ловишь рыбу в океане?

Ответы>>827490

03 Апр, 10:54 #386 #827490

>>827484
Нет, только в реке/озерах. Я в целом имел в виду, люблю их есть.

03 Апр, 11:14 #387 #827497

>>827451
Попробуй по две, вреда не будет.

38 Кб, 512x668

03 Апр, 11:27 #388 #827502

Жираны, давайте бросим этот фарс хотя бы на один день и признаемся - какие палычи кому нравятся?

Ответы>>827510>>827522>>827621>>827772

03 Апр, 11:30 #389 #827504

>>827216
Уф. Не знаю. Вообщем пообщаюсь с тренером в зале.
У меня просто раньше телосложение было тип этого>>827252 Грудь только такой не была. Шло прямо от ребра. Не было каких то боков. Обидно просто. Я понимаю если бы я хотел невозможного при широком тазе. Но он у меня не широкий то, просто жир. Ладно, спасибо за ответы. В зале поспрашиваю, посоветуюсь. Добра.

03 Апр, 11:33 #390 #827506

>>827427
>34кило тян
Ты чего в жиротреде забыла?

Ответы>>827510>>827622

03 Апр, 11:42 #391 #827510

>>827506
Ищет себе во френдзону жирана-кулинара же

>>827502
Антоша Чехов.

А палычи от Палыча никогда IRL не видел. Хотя гугол говорит что по дороге на работу каждый день мимо фирменной лавки прохожу, лол. Но зачем палыч, если есть хесбургер и шаверма?

Ответы>>827511>>827513>>827622

03 Апр, 11:45 #392 #827511

>>827510
Ну, палычи в треде - понятие превосходящая, категория любой калорийной вкусняги. Я вот сам до отказа от свинской жизни любил укатывать вечером под кока-колу начосы, или пиццуху из Додо, или, если совсем критические фонды, под советские лимонады кукурузный хлеб с сырным покрытием. А все остальное было от лукавого.

03 Апр, 11:48 #393 #827513

>>827510
Ты в дс живешь?

03 Апр, 11:59 #394 #827518

Что за унылый форс с палычами? По ссылки какой-то колбасник, при чем тут похудание?

sage 03 Апр, 11:59 #395 #827519

>>826378 (OP)
Задам тупой вопрос, но всё же. Сколько калорий организм усваивает из съеденного? Вот мне норма на поддержание 2700 ккал, а я нажрал на 5400 ккал. И все 2700 оставшиеся пойдут в жир или организм их просто высрет? Держал небольшой дефицит в 500ккал ежедневно неделю, но в кафе поел от души. Это типа пизда моей недельной диете?

Ответы>>827526>>827527>>827664

46 Кб, 968x544

03 Апр, 12:00 #396 #827520

блять сажа прилипла

03 Апр, 12:01 #397 #827522

>>827502
Сливочные йогурты, мадкейки и шоколад. На удивление это единственные виды палычей, по которым я действительно скучаю, хотя раньше ел чипсы, пиццы и прочий дажнк чуть ли не каждый день.

03 Апр, 12:06 #398 #827526

>>827519
Недельная диета как-то несерьезно звучит. За день можно только какое-то определенное количество жира наесть, но в остальном да, на упаковке указано, сколько калорий должно усвоиться

Ответы>>827544

03 Апр, 12:07 #399 #827527

>>827519
Хороший вопрос.
Я вот могу раз в неделю и на 8 000 хуйнуть. На динамике потери веса никак не сказывается. от минус одного до минус одного и трехсот кг уходит.

Ответы>>827544>>827664

2202 Кб, 3264x2448

1453 Кб, 3264x2448

03 Апр, 12:18 #400 #827534

Первый пик - завтрак.
Второй - обед.
Калории не считаю.
Все без соли/приправ. Все только вареное.

Ответы>>827535>>827537>>827544>>827572

03 Апр, 12:19 #401 #827535

>>827534
По чём и какие морепродукты берёшь?

Ответы>>827555

03 Апр, 12:22 #402 #827537

>>827534
Ты блять, что ветеран? Ты зачем макарохи нацепил?

03 Апр, 12:36 #403 #827544

>>827527
>>827527
Ну смотри в 1 кг жира вроде 7000ккал, так что по идее ты за день должен нажрать 1 кг жира, лол. Конечно всё зависит и от недельного дефицита.
>>827526
Вполне серьезно. В один день я не хочу жрать, поэтому съел меньше, а в другой я голоден и съел больше. Так что усреднять калораж логичнее по недельному циклу имхо.
Так что интересно какой процент калорий не усваивается при превышении TDEE.

>>827534
1 пик выглядит как сблёв. 2 пик какие то мерзкие опарыши из полуразложившегося трупа.

03 Апр, 12:57 #404 #827555

>>827535
Микс морепродуктов, 23 шекеля.

Ответы>>827607

03 Апр, 13:00 #405 #827556

Дохуя белка в курице и мало жиров, нет? Для красного то мяса

Ответы>>827565

03 Апр, 13:03 #406 #827558

Как думаете, из куриного фарша норм пельмени будут? Собираюсь налепить.

Ответы>>827563

03 Апр, 13:06 #407 #827563

>>827558
Да норм-то норм, но зачем ты такой ужас пишешь в треде для худеющих?

Ответы>>827564

03 Апр, 13:08 #408 #827564

>>827563
Потому что я сам худеющий. А что плохого? Куриный фарш и немного теста, в котором только мука, вода и яйцо.

Ответы>>827567>>827574

03 Апр, 13:10 #409 #827565

>>827556
Курица это картон, купи мяса, будь мужиком. Единственное незашкварное применение курицы это запекание с рисом под жирным сливочно-сырным соусом.

Ответы>>827574

03 Апр, 13:10 #410 #827567

>>827564
Лучше индюшатина для фарша.

Ответы>>827569

03 Апр, 13:11 #411 #827569

>>827567
Дорохо.

03 Апр, 13:12 #412 #827571

>>827343
Пил месяц, потом на 2 недели дропнул, и вот эту неделю пью.
Стал хуже спать, но легче просыпаться. А на голод и настроение вообще никак не повлияло.

03 Апр, 13:13 #413 #827572

>>827534
Нахуя давиться чем-то без приправ? Они тебя жирнее не сделают, а вкус разнообразят.
И доппельхерц тебя наебали, продав рыбий жир по тройной цене

Ответы>>827597

03 Апр, 13:15 #414 #827574

>>827564
Да нельзя сука тесто жрать, тем более мясо с тестом, даже куриное. Просто котлетки на пару сделай и нормас.
>>827565
А ты вообще навсегда останешься жиробасом с таким успехом, а если и не жирный, то успешно идешь к этому.

Ответы>>827580

03 Апр, 13:18 #415 #827578

Пиздец, уже почти месяц топчусь на одном весе, плюс-минус небольшой вокруг него пляшет. Калории считаю, 5 дней в неделю занимаюсь. Тут вон за месяц по 9 кг скидывают, а у меня нихуя.

Ответы>>827666

03 Апр, 13:19 #416 #827580

>>827574
Ну чего ты, там же теста хуй да нихуя.

Ответы>>827587

03 Апр, 13:23 #417 #827587

>>827580
Да одна хуйня, не бывает же низкокалорийного теста. Короче сам смотри калорийность.

03 Апр, 13:30 #418 #827597

>>827572
С приправами мне надо будет калории считать, чтобы не сожрать 30 тарелок супер вкусного хрючева. А так я ем свою норму. Ну и соль мне нельзя.

Ответы>>827605

03 Апр, 13:36 #419 #827605

>>827597
Твоя основная проблема в том, что ты худеешь на макарохах, ты еще как чувак выше на пельменную диету сядь

03 Апр, 13:38 #420 #827607

>>827555
Каких шекеля? Чет маловато в рублях.

03 Апр, 13:45 #421 #827617

Ну почему пиццуха выходит в 1500 калорий? Ну как так можно, это же не по-христиански. Где я вкусняги жрать буду?

7 Кб, 216x200

03 Апр, 13:53 #422 #827621

>>827502
Из Палычей пробовал только Наполеон и еще какой-то торт не помню какой потому что говно. А Наполеон бы сейчас схомячил..

03 Апр, 13:53 #423 #827622

>>827510
Я сама хорошо готовлю.
>>827506
Поддерживаю, иногда советы даю по питанию. Я на диете по медицинским показаниям, курю мануалы уже почти 4 года, знаю толк в этих ваших гречакурах, БЖУ и прочем.

Ответы>>827624

03 Апр, 13:55 #424 #827624

>>827622
Как бе хуевые твои советы, потому что ты очевидная дистрофичка. 34 кг даже самым карлицам мало.

Ответы>>827628>>827632>>827636

03 Апр, 13:58 #425 #827628

>>827624
Найди мозги среди тюков жира, поразмысли и допусти, что худым человек может быть только не потому, что диета плохая, а по болезни, например, или из-за особенностей организма.

Ответы>>827629>>827630>>827634>>827639>>827707

03 Апр, 13:59 #426 #827629

>>827628
не только потому*
быстрофикс

03 Апр, 13:59 #427 #827630

>>827628
Ты была раньше жирной?

Ответы>>827649

03 Апр, 13:59 #428 #827631

Всё-таки индейки взял, из неё лепить буду. Алсо, зашёл в аптеку и прихуел от цен на витамины.

Ответы>>827646>>827652

03 Апр, 13:59 #429 #827632

>>827624
Поддерживаю. Ебаные анорексички просто отвратительны.

Ответы>>827709

03 Апр, 14:00 #430 #827634

>>827628
Ты сейчас как те жиробасы с песней про широкую кость

Ответы>>827649

2304 Кб, Webm

03 Апр, 14:01 #431 #827636

>>827624
Может у нее ноги нет.. (или двух)

03 Апр, 14:02 #432 #827639

>>827628
Не отменяет того факта, что ты слишком мало весишь.

Ответы>>827649

03 Апр, 14:06 #433 #827646

>>827631
А у нас обоссаный компливит 150-200 рублей. Пиздец.

Ответы>>827651>>827652

03 Апр, 14:09 #434 #827649

>>827630
Неа. 40 - максимум.
>>827639
Что есть, то есть. У меня серьезные проблемы со здоровьем.
>>827634
Причины у худобы и правда разные, к сожалению, как и может, допустим, на гормонах расфигачить до состояния бегемота. Много жирных онкобольных после терапии видел?

03 Апр, 14:10 #435 #827651

>>827646
Это сколько таблеток? Просто в той аптеке витрум был, 60 таблеток - 700 рублей, 100 таблеток - косарик.

Ответы>>827670

03 Апр, 14:12 #436 #827652

>>827646
>>827631
Берите на айхербе, там комплексов, каких угодно, и дешевле/выгоднее наших аптек. Можно со скидками набрать и в пробниках хоть на весь курс.

Ответы>>827658>>827668

03 Апр, 14:17 #437 #827658

>>827652
Там можно при получении оплачивать?

Ответы>>827677

03 Апр, 14:20 #438 #827664

>>827527
>Я вот могу раз в неделю и на 8 000 хуйнуть.

>>827519
>Вот мне норма на поддержание 2700 ккал, а я нажрал на 5400 ккал.

Животные блядь.

03 Апр, 14:21 #439 #827666

>>827578
>Пиздец, уже почти месяц топчусь на одном весе, плюс-минус небольшой вокруг него пляшет. Калории считаю, 5 дней в неделю занимаюсь. Тут вон за месяц по 9 кг скидывают, а у меня нихуя.

Попробуй убрать трехпалычный читдей раз в неделю.

03 Апр, 14:24 #440 #827668

>>827652
Глянул там соусы. Шрирача за 260. У нас в сраном оверпрайс магазине до исчезновения она стоила 150.

Ответы>>827678

29 Кб, 588x319

03 Апр, 14:24 #441 #827669

Что это вообще за свинская идея - читдей? В чем профиты? "Типа худею, но разок в неделю весь МакДональдс съесть нормас, епта"?

Ответы>>827672>>827673>>827689>>827690>>827712

03 Апр, 14:25 #442 #827670

>>827651
Витрум вижн форте?

Ответы>>827686

03 Апр, 14:26 #443 #827672

>>827669
80% читдейщиков итт - просто жиробасы в отрицании. Как оказалось они за читдей сжирают больше, чем тратят за две недели дефицита.

03 Апр, 14:26 #444 #827673

>>827669
Читдей это не весь макдональдс а просто отжор без дифицита. Для расслабона тех кто не может терпеть голод.

Ответы>>827674

03 Апр, 14:27 #445 #827674

>>827673
>Читдейт - это не весь макдональдс, а сколько влезет в располневшее чрево.

Ответы>>827681

03 Апр, 14:29 #446 #827677

>>827658
Нет.

03 Апр, 14:30 #447 #827678

>>827668
Ты еще там конфеты посмотри, жиробас.

03 Апр, 14:31 #448 #827681

>>827674
Мне так анон пояснял. То о чем ты говоришь он назвал читмилом.

Ответы>>827684>>827685

03 Апр, 14:34 #449 #827684

>>827681
Уже целых две категории самообмана.
А, впрочем, бог с ним. Все равно бывших жиробасов не бывает, все там будем, все такое.

03 Апр, 14:35 #450 #827685

>>827681
Правильно назвал. Но это один приём пищи, дальше диета продолжается. Читдей - в рамках одного дня и слегка увеличенного количества дневной нормы калорий(процентов 20%) кушаешь недозволенное.

Ответы>>827736

533 Кб, 2316x1449

03 Апр, 14:36 #451 #827686

>>827670

03 Апр, 14:39 #452 #827689

>>827669
Это напоминание о нормальной жизни, к которой мы все тут стремимся.
"Типа худею, но в зожепетухи не записывался, и на какой-нибудь праздничный день позволить себе дорогой бургер/импортного пива/славного винца - это нормально"

Да и в шапке расписано, что при долгом стабильном дефиците организм может замедлить метаболизм и уехать на плато, поэтому время от времени такие встряски даже полезны.

03 Апр, 14:41 #453 #827690

>>827669
Психологическая разгрузка. Ещё есть мнение, что даёт подсрачник обмену веществ.

Ответы>>827697

03 Апр, 14:47 #454 #827695

>>827333
Чет у него мало. И всего в перемешку. Для кочек тоже. Хочу именно диетологию, похудание в частности. По хардкору, без воды и выебонов.

03 Апр, 14:47 #455 #827697

>>827690
> Ещё есть мнение, что даёт подсрачник обмену веществ.
Бросаенс?

Ответы>>827700

03 Апр, 14:48 #456 #827700

>>827697
Сам ссылки ищи, если интересно.

Ответы>>827704

03 Апр, 14:49 #457 #827704

>>827700
Ну ты тогда полегче на поворотах, казак. Пиздеть не мешки ворочать.

03 Апр, 14:54 #458 #827707

>>827628
Двачую. У моей бывшей что-то с щитовидкой было. Ждала, как не в себя, и даже худела.

Ответы>>827723

03 Апр, 14:55 #459 #827709

>>827632
Рот закрой. Она милая няша тебе, свиноте блядской поддержку оказывает.

Ответы>>827711>>827722

03 Апр, 14:56 #460 #827711

>>827709
Пиздолиз, успокойся.

Ответы>>827730

69 Кб, 395x594

Аватарка-кун 03 Апр, 15:04 #461 #827712

>>827669
Читмилы - хорошо.
Читдей - сомнительно.

Читмил - поглощение углеводов больше обычного.
Проводится 1 раз в день, до 4-5 часов до сна, желательно утром. Читмил и правда разгоняет метаболизм, но жираны используют его не правильно.
Читмилить нужно так:
меньше 15% жира в организме - 1 раз в неделю
От 15% до 19% - 1 раз в 2 недели
От 20% и выше - 1 раз в 3 недели.

Читмил - это разовый зажор, а не на весь день. Обжирание на целые сутки, после диеты, ведёт к пиздецу для желудка из-за обилия сахара.

И самое главное

Читмилят только на низко или безуглеводке. НА ДИФИЦИТЕ ЧИТМИЛИТЬ БЕССМЫСЛЕННО

Ответы>>827715>>827732>>828439

03 Апр, 15:08 #462 #827715

>>827712
>Читмилить нужно так:
>меньше 15% жира в организме - 1 раз в неделю
>От 15% до 19% - 1 раз в 2 недели
>От 20% и выше - 1 раз в 3 недели.
Такие цифры интересные. А теперь поясни, как ты, блядь, читмил с похудением связываешь в таком случае? 15-20 процентов это ёбанаврот парниша-пляжник безо всякого торчащего жирка.

Ответы>>827717>>827732

1414 Кб, 1920x800

Аватарка-кун 03 Апр, 15:10 #463 #827717

>>827715
>Такие цифры интересные. А теперь поясни, как ты, блядь, читмил с похудением связываешь в таком случае? 15-20 процентов это ёбанаврот парниша-пляжник безо всякого торчащего жирка.

>безо всякого торчащего жирка

Разочарую.
Без жирка на животике - это уже 10-12%. Выше - будет слой вываливающегося жирка внизу живота.

03 Апр, 15:19 #464 #827722

>>827709
Я ему пока ничего не оказывала. Не просил же.
Сарказм так себе, нет, ну, правда.

03 Апр, 15:20 #465 #827723

>>827707
Как один из вариантов.
Вылечила хоть?

Ответы>>827728

03 Апр, 15:23 #466 #827724

Как же хуево худеть с мамкой. Взяла и добавила мне в рис сала, хоть он и так пожарен на масле. Нормально вообще.

03 Апр, 15:25 #467 #827727

>>827395
заебали такие кукаретики
как ты все это говно считать и делить потом будешь?

03 Апр, 15:26 #468 #827728

>>827723
Вроде, мы с ней в разных частях мира живём, дружеское интернет общение быстро сошло на нет.

Ответы>>827735

23 Кб, 716x179

03 Апр, 15:26 #469 #827729

Блять, дорвался нахуй. 3 дня читмилил. Норма 1900. Как теперь понижать? Резко с понедельника нормально жрать?

Ответы>>827733>>827738

03 Апр, 15:26 #470 #827730

>>827711
Как будто что-то плохое полизать сочную пилоточку. Ты гей?

95 Кб, 558x638

03 Апр, 15:29 #471 #827732

>>827715
Анон >>827712 всё правильно писал, только на последнем предложении обосрался, т.к углеводы выводят из кетозиса.

А 15% процентов, это может и без торчащего жира, но довольно далеко от видимого, рельефного пресса. Вот тебе популярная картинка.

03 Апр, 15:29 #472 #827733

>>827729
Начинай с 3-х тысяч и по 100 калорий каждый день снижай.

Ответы>>827734

03 Апр, 15:32 #473 #827734

>>827733
Почему не резко? Щас метаболизм пиздец, аж потею после еды, работоспособность высокая, вчера въебывал в качалке как никогда, прирост по раб весам в жиме сделал.

03 Апр, 15:36 #474 #827735

>>827728
Жаль. Ну, хорошо, что не болеет уже энивей.

03 Апр, 15:41 #475 #827736

>>827685
>(процентов 20%)
Кол-во процентов поверх 100% РСК без дефицита - это процент хуя, который жиробас готов принимать в свою жопу. Поэтому жиробас, который при РСК 2700 на читдее сожрал 5400 - был выебан своим жиром по самый корешок.

Ответы>>827805

03 Апр, 15:48 #476 #827738

>>827729
Типичный жиробас с жирача. Собака ты ебаная.

Ответы>>827739

03 Апр, 15:50 #477 #827739

Бля, жираны, у меня впереди 3 месяца и я хочу сделать -10. Как мне сука превозмочь себя, может поспорить с кем-то? Бля, не знаю.
>>827738
Поправка, не жиробас, а жиродрыщь. Я хочу дойти до 58. Сейчас вес 70. Но вот эти три дня блять... Кино с друганами, не удержался и похавал там, сегодя еще сорвался. Пиздец ебаный. И это при том, что у меня 5кг курицы в холодильнике, хорошие макароны и гречка в запасе. Еще пшено бы ел, но к нему хочу ложку меда класть, а меда нет. Магазинный не хочу, а у знакомого пасечника закончился.

Ответы>>827740>>827745>>827753>>827756

03 Апр, 15:52 #478 #827740

>>827739
Хватит истерить из-за такой хуйни. На диете на 3 дня дольше просидишь, делов то. Просто начинай меньшежратин употреблять.

03 Апр, 16:04 #479 #827745

>>827739
Бля, вот откуда в последнее время так много долбоебов стало, которые хотят стать дрыщами ? Тебе мясо набирать надо, нет, блядь, хочу быть как девочка - 60 кг. Что, блять, с нами стало.

Ответы>>827753>>827765

35 Кб, 400x640

30 Кб, 530x550

03 Апр, 16:29 #480 #827753

>>827739
-10 за три месяца с таким самоконтролем, макаронами и гречей в холодильнике, пшеном с мёдом. Амбициозный ты парень.

Я за 7 недель скинул всего 5,5кг, при том что обожрался всего раз, да и то там 3500 максимум за день вышло.
>>827745
Может быть у него рост ~170? Вот рандомные хуи с реддита, один весит 72, другой 64, рост ~173 (5'8) значения ближе к весам того анона искать было лень.

Ответы>>827760

03 Апр, 16:31 #481 #827755

>>827426
Приходи со своим страпоном

Ответы>>827759

03 Апр, 16:32 #482 #827756

>>827739
А хуль бы и не поспорить
Я с чабби-подругой на -10 к июню забился, знаю что она за пару месяцев очередного ёбыря найдёт и сломается, а я стану стройнее, выносливее и чуть кэса подниму

Ответы>>827801

03 Апр, 16:38 #483 #827759

>>827755
Страпоном то я и сам себя могу няшить.

Ответы>>827793

03 Апр, 16:38 #484 #827760

>>827753
Для тебя эти два пика то, к чему стоит стремиться ?

Ответы>>827789

03 Апр, 16:42 #485 #827765

>>827745
Дурак, у человека, который не грузчиком и не строителем работает есть три варианта:
1)Жрать как сука и выглядеть как свинота
2)Становиться дрищом и в целом неплохо выглядеть
3)Тратить деньги и время на залы, хуялы, пробежки, хуежки, считать калории и ограничивать себя в удовольствиях - ради наращивания бицух и рельефов. Потому что всю эту ебалу мышечную всё равно не поддержать не тратя регулярно время на это богатство. Нахуй надо? Это скучно.

Ответы>>827767>>827773

03 Апр, 16:46 #486 #827767

>>827765
>3)Тратить деньги и время на залы, хуялы, пробежки, хуежки, считать калории и ограничивать себя в удовольствиях - ради наращивания бицух и рельефов. Потому что всю эту ебалу мышечную всё равно не поддержать не тратя регулярно время на это богатство.
Покупаешь, блядь, скамью(опционально) и две гантели. Тратишь 3-4 часа в неделю максимум.

Не обязательно же до состояния ебаного шкафа доходить, обкалываясь всяким дрочевом и закупая тонны спортпита.

03 Апр, 16:51 #487 #827772

>>827502
Из-за жиранского форса вчера попробовал Шоколадную Симфонию и Ореховый по-королевски.
Ждал большего, хотя торты очень годные, симфония очень легкая для шоколадного торта, без хлебных бисквитов. Ореховый - по мотивам Киевского с меньшим количеством крема, достойный.
По доброй воле жрал Наполеон, лучше палычевского Наполеона нету.

03 Апр, 16:52 #488 #827773

>>827765
>>827765
Как раз таки второй вариант актуален для грузчика и строителя.
Я считаю, что любой человек должен заниматься физической активностью, какой бы она не была и уж точно не выглядеть как дрыщ. Поверь, для этого не обязательно вваливать тонны бабла и ограничивать себя в удовольствиях.
Ну и кулсторей напоследок. Есть у меня дружбан один, вот бегает уже не один месяц по врачам, проблемы с сосудами, почка гуляет, ушла на 7 см. ну и еще пару болчек. Никогда не занимался спортом, нравилось ему быт дрыщем. А врачи говорят, что при его росте с таким весом быть нельзя и большинство его проблем из-за этого.

Ответы>>827775

03 Апр, 16:55 #489 #827775

>>827773
С какого веса начинается дрищ при 180 см?

Ответы>>827780>>827781>>827940>>827945>>827979

03 Апр, 16:59 #490 #827780

>>827775
Зависит от % жира, да и вообще телосложения.
Если ты сухой можно и с 70ю кг терпимо выглядеть.

03 Апр, 17:00 #491 #827781

>>827775
Но, как по-мне так это уже крайность. При 183 считаю идеальным вес 85-90.

Ответы>>827788>>827791

03 Апр, 17:03 #492 #827788

>>827781
У меня ровно 180. Думаю 90 много будет полюбому. Стремлюсь к 80, друг 180/80 вполне стройный. Но скорее всего прийдется сушиться сильнее из-за титек.

03 Апр, 17:04 #493 #827789

>>827760
Первый пик - ниочём, если не смотреть на ноги то догадаться что он ходит в зал крайне проблематично. Второй пик тоже не выглядит как кандидат на обложку Men's Health, но скинув еще пару кг будет иметь рельефный пресс и в целом неплохую фигуру. По меркам жиротреда - успех. А так понятно что было бы весьма неплохо быть мускулобогом 174/72 на 10% жира, но это непросто или затратно.

03 Апр, 17:07 #494 #827791

>>827781
У меня рост 175, и я стремлюсь к 55-62, как получиться.

Ответы>>827835

03 Апр, 17:09 #495 #827793

>>827759
Молодой ещё, не понимаешь

03 Апр, 17:17 #496 #827801

>>827756
>на -10 к июню забился
У тебя два меасяца осталось. Пара читдеев и подруга победит.

03 Апр, 17:21 #497 #827805

>>827736
Я имею в виду стандартную норму уже не дефиците. Если, допустим, жрешь на 1500, то читдей на 1800.

Ответы>>827806>>827812

03 Апр, 17:23 #498 #827806

>>827805
Маловато как-то. Ни удовольствия, ни разгона метаболизма. На эти 300 ккал даже палыча не поесть.

Ответы>>827816>>827835>>828450

03 Апр, 17:25 #499 #827812

>>827805
Скинул с 93-94 до 86 и последняя цифра уже держится две недели. ПЛАТО блджад. Хотя и так уже ограничен в едеве. Каждый день греча. Из сладостей только чай с сахаром. Единственный "обжор" это у меня утром, когда я съедаю треть батона "Нарезной" с маслом, запивая чаем. Попробую урезать до четверти батона. Бля, думал плато будет попозже. Алсо, калории не считаю. Лень.

Ответы>>827813>>827819>>827820>>827825

03 Апр, 17:26 #500 #827813

>>827812
Адресовал случайно.

03 Апр, 17:27 #501 #827816

>>827806
Это и есть читдей такой, каким его умные дяди описывают в книгах.

03 Апр, 17:29 #502 #827818

Висцеральный жир уходит после подкожного, или до него?

Ответы>>827821

03 Апр, 17:29 #503 #827819

>>827812
Ты можешь ограничить себя, допустим, не сожрать батон пару дней. Это тебя сдвинет.
Или ты съедаешь норму для поддержания веса на данном этапе.

Ответы>>827824

03 Апр, 17:29 #504 #827820

>>827812
На диете сидит. Треть батона на завтрак. Блядь. Ну ты и уёбок.

Ответы>>827824

03 Апр, 17:30 #505 #827821

>>827818
После.

Ответы>>827826

03 Апр, 17:30 #506 #827824

>>827819
> Или ты съедаешь норму для поддержания веса на данном этапе.
Ну скорее всего.
>>827820
Это нет нихуя на самом деле.

Ответы>>827831

03 Апр, 17:31 #507 #827825

>>827812
>Алсо, калории не считаю.
>ПЛАТО

Ясно. Еще один.

Ответы>>827829

03 Апр, 17:31 #508 #827826

>>827821
Жизнь боль. Придётся до 55-58 сбрасывать, видимо.

03 Апр, 17:33 #509 #827829

>>827825
Хочу научиться управлять своим питаловом на интуиции и опыте. Ебал я постоянно дрочить циферки. Заебет считать и бросишь худеть.

Ответы>>827834>>827836>>827840>>827849

03 Апр, 17:33 #510 #827831

>>827824
Долби хотябы какой-нибудь ржаной хлебушек с обдирной муки. Но не батон с маслом.

Ответы>>827844>>827853

03 Апр, 17:34 #511 #827834

>>827829
Живот начинает урчать и побаливать от голода - жри. В остальное время не жри.
Всё. Теперь ты умеешь управлять своим питаловом на интуиции и опыте.

Ответы>>827839

03 Апр, 17:34 #512 #827835

>>827791
Рост такой же, сейчас вешу 63: слой жира на ляжках и животе еще заметен, но уже тонок, думаю на 61 будет самое оно. Впрочем я не особо накачан.
>>827806
Да ты охуевший, на 300ккал можно тарелку рагу с котлетами впихнуть, или мороженное, да дохуя чего.

03 Апр, 17:34 #513 #827836

>>827829
Этому можно научиться. Я вот не пользуюсь техникой и записями, питаюсь правильно, поддерживаю свой вес.

Ответы>>827844

03 Апр, 17:35 #514 #827839

>>827834
Нужно еще уметь рассчитывать порции.

Ответы>>827841

03 Апр, 17:36 #515 #827840

>>827829
>Хочу научиться управлять своим питаловом на интуиции и опыте. Ебал я постоянно дрочить циферки. Заебет считать и бросишь худеть.

Принимай струю в ротешник.

03 Апр, 17:37 #516 #827841

>>827839
Жри столько, сколько в обе руки влезает. Вот наготовил каши, засовываешь в чан, достаешь две горсти и жрёшь. Больше - низя.

Ответы>>827845>>827846>>827849

03 Апр, 17:37 #517 #827844

>>827836
Ну вот и я про то же.
>>827831
Этот батон свежайший и оче вкусный, его каждый день подвозят в ларек рядом с домом. Либо он либо вообще без булки. Нужно подумать, да, спасибо.

Ответы>>827853

03 Апр, 17:38 #518 #827845

>>827841
Смешно.

03 Апр, 17:38 #519 #827846

>>827841
А если лапы как у Цыпленкова?

Ответы>>827851

03 Апр, 17:39 #520 #827849

>>827841
Не говори, что ты серьезно. Поэтому вы жиродуры и не можете тут похудеть месяцами.

>>827829
>Хочу научиться управлять своим питаловом на интуиции и опыте. Ебал я постоянно дрочить циферки. Заебет считать и бросишь худеть.

Зато не заебет считать месяцы проведенные без результата на твоем интуитивном голодании.

03 Апр, 17:40 #521 #827851

>>827846
Цыпленкову жрать больше надо. Вот и руки больше. Природа всё продумала.

03 Апр, 17:43 #522 #827853

>>827844
>
>>>827831
>Этот батон свежайший и оче вкусный
Охуенный аргумент, в макдачной тоже оче вкусно, но это не повод там худеть. Бля, хлеб на диете желательно вообще не жрать, как бы не хотелось, замени чем-нибудь низкокалорийным и вкусным, не знаю, на креветки потраться.

Ответы>>827855>>827878>>827881

03 Апр, 17:45 #523 #827855

>>827853
>Охуенный аргумент, в макдачной тоже оче вкусно, но это не повод там худеть. Бля, хлеб на диете желательно вообще не жрать, как бы не хотелось, замени чем-нибудь низкокалорийным и вкусным, не знаю, на креветки потраться.

Пока что пожирание хлеба не помешало скинуть 6 кг за месяц. Если будет плато, то буду пересматривать.

Ответы>>827857

03 Апр, 17:48 #524 #827857

>>827855
6 кг от центнера, ага. Можно похудеть и... бля, я даже абсурднее примера подобрать не могу. На сале? Да даже сало более диетический продукт, чем ебаный батон. Снизь дозу до одного бутерброда - это хоть сколько-нибудь прилично.

Ответы>>827859

03 Апр, 17:49 #525 #827858

Блядь, пацаны. Я не знаю, что делать. Я как бы проголодался, но я не могу готовить. Я заебался готовить, у меня уже сил нет. Снова жрать творог или яйца я не могу. Что делать, пацаны?

Ответы>>827860>>827863>>827867

03 Апр, 17:49 #526 #827859

>>827857
С 85.

03 Апр, 17:50 #527 #827860

>>827858
Пей кефирчик.

Ответы>>827861

03 Апр, 17:50 #528 #827861

>>827860
Это не еда.

Ответы>>827866

03 Апр, 17:50 #529 #827862

С какого веса можно бегать? Да и в принципе какие упражнения можно делать колобку 185/120?

Ответы>>827864

03 Апр, 17:50 #530 #827863

>>827858
Почему не можешь готовить? Потому что заебался? Ну не жри тогда, ленивый хуй. За одно и похудеешь.

Ответы>>827865

03 Апр, 17:51 #531 #827864

>>827862
Никакие. Ну, разве что на руки что-нибудь. Худей хотя бы до сотни, там побегаешь.

Ответы>>827871>>827880

03 Апр, 17:51 #532 #827865

>>827863
За счет мышц, лол. Совет уровня /b/

03 Апр, 17:51 #533 #827866

>>827861
Дебил.

03 Апр, 17:52 #534 #827867

>>827858
За тунцом в супермаркет сгоняй

Ответы>>827870

03 Апр, 17:56 #535 #827870

>>827867
О, точно. Я совсем забыл про тунца. Ну рис-то к нему наварить я смогу. Спасибо, анончик.

Ответы>>827988

03 Апр, 17:57 #536 #827871

>>827864
Даже велосипед нельзя? 100 как-бы моя финальная цель и дальше я худеть не особо собирался.

3683 Кб, Webm

03 Апр, 18:00 #537 #827873

Ответы>>827879>>827883>>827885

03 Апр, 18:12 #538 #827878

>>827853
Сколько примерно калорий в 1/3 батона "Нарезной"?

Ответы>>827882

03 Апр, 18:12 #539 #827879

>>827873
Проиграл с косорылой тетки

03 Апр, 18:13 #540 #827880

>>827864
Фулбади делай. Орбитрек хорош, ходьба спортивная. Бегать до 100и даже не думай.

03 Апр, 18:15 #541 #827881

>>827853
> Охуенный аргумент, в макдачной тоже оче вкусно, но это не повод там худеть.
Да батон это не только вкусно как в макдаке, но и и дешево, быстро, удобно, нинужно готовить.

03 Апр, 18:15 #542 #827882

>>827878
350

Ответы>>827886

03 Апр, 18:15 #543 #827883

>>827873
Хуя себе пизда переборчивая.

Ответы>>827954

4885 Кб, Webm

03 Апр, 18:19 #544 #827885

>>827873

03 Апр, 18:19 #545 #827886

>>827882
Плюс масло. 500кк, не так уж и много для завтрака.

Ответы>>827887

03 Апр, 18:20 #546 #827887

>>827886
Охуеть, 500 калорий жира и быстрых углеводов немного на завтрак.

Ответы>>827888>>827890

03 Апр, 18:27 #547 #827888

>>827887
Моя слабость. Утром встаю и хочется жрат и чтобы быстро и вкусно. Батон свежий идеален для этого.

Ответы>>827893

03 Апр, 18:28 #548 #827890

>>827887
Я думаю там все 700-800.

Ответы>>827891

03 Апр, 18:29 #549 #827891

>>827890
Слишком много. Максимум 600. Если масло толстыми кусками.

125 Кб, 1000x740

03 Апр, 18:29 #550 #827892

На отходосах
Завтра опять курогречь

Ответы>>827895

03 Апр, 18:29 #551 #827893

>>827888
Яичницу запиздячивай. И немного медленных углей в прикуску, какой-нибудь фрукт.

Ответы>>827894

03 Апр, 18:31 #552 #827894

>>827893
> Яичницу запиздячивай.
Хороший вариант. Если только яйца деревенские. Но такие в магазинах не продаются, а из тех что есть получается безвкусная резина.
> И немного медленных углей в прикуску, какой-нибудь фрукт.
Фрукты нихуя не медленные же?

Ответы>>827898

03 Апр, 18:31 #553 #827895

>>827892
Это у тебя макису на столе?

Ответы>>827897

03 Апр, 18:32 #554 #827896

Как без регистрации и смс рассчитать насколько я жирный и сколько можно/нужно скинуть для оптимального соотношения жир/мясо?
Стремящийся нубошпротсмен

Ответы>>827899>>827911

03 Апр, 18:32 #555 #827897

>>827895
Что такое макису?

Ответы>>827908

03 Апр, 18:32 #556 #827898

>>827894
Яйца деревенские можно на ближайшем рынке выцепить. Как раз сейчас потеплело, торгаши вылезают.
В тех же бананах, например, есть быстрые и медленные. Если фрукт не нравится, овощей загрызи. Капустки там.

Ответы>>827903

03 Апр, 18:33 #557 #827899

>>827896
В шапке формулы

Ответы>>827907

03 Апр, 18:36 #558 #827903

>>827898
> Яйца деревенские можно на ближайшем рынке выцепить.
Не, ни то. Любое коммерческое яйцо не сравнится с яйцом из своей домашней курочки. Ну я понял, спасибо, подумаю над завтраком.

Ответы>>827910>>827982

03 Апр, 18:38 #559 #827907

>>827899
Гиде?

03 Апр, 18:39 #560 #827908

>>827897
звучит как что-то японское. Наверное он про коврик тот

03 Апр, 18:40 #561 #827910

>>827903
Над хуйней какой-то задрачиваетесь, домашней курочки блять, эстеты ебаные. Было бы желание, похудеешь на замороженных полуфабрикатах как я

Ответы>>827918

03 Апр, 18:40 #562 #827911

>>827896
Как с живота и ляшек мешки сойдут, ебло перестанет быть похожим на шар - ты достиг оптимального соотношения.

Ответы>>827917

03 Апр, 18:44 #563 #827915

В домашних курочках грудинки маловато.

Ответы>>827916

03 Апр, 18:45 #564 #827916

>>827915
ЗОТО БЕС СТИРОИДАВ ПОК ПОК ГМО

Ответы>>827920

03 Апр, 18:45 #565 #827917

>>827911
Я 187 на 75, велосипидор

Ответы>>827919

03 Апр, 18:46 #566 #827918

>>827910
А вес держать? Тут уже вопрос не только похудания, но и оптимизации своей диеты вообще.

03 Апр, 18:46 #567 #827919

>>827917
Тебе худеть уж некуда.

03 Апр, 18:46 #568 #827920

>>827916
Хуйню несешь или никогда не видел домашних яиц. Чисто разница по вкусовым качествам. Поебать на стероиды.

Ответы>>827922

03 Апр, 18:47 #569 #827922

>>827920
Видел, там желток почти коричневый. Отвратительно

Ответы>>827923

432 Кб, 2560x1920

03 Апр, 18:49 #570 #827923

>>827922
И ничего он не коричневый. Приятный оранжевый цвет.

Ответы>>827925>>827929

03 Апр, 18:50 #571 #827925

>>827923
Главное чтоб сосок у тянки не коричневый
Желток потерпим

03 Апр, 18:56 #572 #827929

>>827923
Мне сегодня пара таких попалось из магазиной пачки, чуть не блеванул.

03 Апр, 19:01 #573 #827936

Традиция жиротреда.
Заправить батоном белого на завтрак для похудения.

03 Апр, 19:05 #574 #827940

>>827775
Дет 65-67

03 Апр, 19:13 #575 #827945

>>827775
при 72кг и росте 181 был жир на пузе и ногах.

03 Апр, 19:29 #576 #827954

>>827883
они все такие

Ответы>>827981

03 Апр, 20:15 #577 #827979

>>827775
От 55
Свыше этого - или жиран или жиродрищ

03 Апр, 20:17 #578 #827981

>>827954
Это называется ШОУ. Там специально делают чтобы ТЫ БУГУРТИЛ.

Ответы>>828035

03 Апр, 20:17 #579 #827982

>>827903
Яйцо ему не норм есть, а батон из хуй пойми какой муки и хуй пойми как замешанный - норм.

Жиротред аз ис

Ответы>>827989

03 Апр, 20:18 #580 #827983

Блять держал держал и 3 день в запое как слезть?

Ответы>>827984

03 Апр, 20:18 #581 #827984

>>827983
Анальные клизмы

03 Апр, 20:20 #582 #827985

Посоны, накиньте годных калькуляторов для подсчета затраченных калорий во время упражнений.

Ответы>>827991

03 Апр, 20:24 #583 #827988

>>827870
Вот что называется "заставь дурака богу молиться". Дорогую диетическую рыбину он собрался перебивать крахмальным плебейским говном.

Ответы>>827994

03 Апр, 20:24 #584 #827989

>>827982
Батон то вкусный а яйцо из маркет - нет. Все просто.

Ответы>>827990>>827995

03 Апр, 20:25 #585 #827990

>>827989
Все зависит от того, как приготовишь.

03 Апр, 20:25 #586 #827991

>>827985
Точным не будет такой подсчет.

Ответы>>827996

70 Кб, 800x567

03 Апр, 20:27 #587 #827994

>>827988
>Тунец
>со свинцом
>дорогая
>рыбина

Ответы>>828011

03 Апр, 20:27 #588 #827995

>>827989

>вата вместо теста с сахаром и разрыхлителями

Даже еда из макдака более диетическая, чем "батоны"

Ответы>>827999>>828013

03 Апр, 20:28 #589 #827996

>>827991
Да мне любой надо, хотя бы для ориентировочных подсчетов. Особенно интересуют силовые.
Когда-то находил сайт, но потом проебал.

03 Апр, 20:36 #590 #827999

>>827995
>Даже еда из макдака
Ты сейчас договоришься и я пойду за бургером. И даже из расчетной нормы не выйду.

Ответы>>828002>>828004

03 Апр, 20:38 #591 #828002

>>827999
Трипл. Иди за бургером.

236 Кб, 765x799

03 Апр, 20:42 #592 #828004

>>827999
Иди

Я вот никогда (один раз не считается) не ходил в макдак, а все равно жиран

202 Кб, 922x691

03 Апр, 20:51 #593 #828008

Срываюсь после недели диетического питания.

03 Апр, 20:55 #594 #828011

>>827994
С каким свинцом, поехавший? Нормальный тунец стоит по 100-300 рублей за баночку в 200 граммов. Есть и по 50, конечно, но он вот да, горький и мерзкий, его можно и с рисом, и с макарохами, но его много не съешь.
А нормальный тунец надо с овощным салатом есть.

Ответы>>828019>>828046

03 Апр, 21:05 #595 #828013

>>827995
Если там нет теста, то наоборот диетишнее.

03 Апр, 21:12 #596 #828017

>>826718

125 - 119 - 110 - 120 - 135

3 или 4 года в жираче.

Ответы>>828018>>828024>>828049

03 Апр, 21:15 #597 #828018

>>828017
Прямо как у меня

125-120-114-110-136

Сейчас на метформине и качалочке скинул до 126.

Сука, как же у меня печет от этого треда. Я почти никогда не жрал фаст-фуда, давно не пил газировок, почти не пил пива, кушал только ДОМАШНЮЮ еду и все равно разжирел. Сукасукасука!!

Ответы>>828024>>828038>>828055

03 Апр, 21:17 #598 #828019

>>828011
>2000 рублей за кило воды и жабр
>Вместо мяса

03 Апр, 21:22 #599 #828021

>>826718
-7кг с 19 февраля.

03 Апр, 21:25 #600 #828024

>>828017
>125 - 119 - 110 - 120 - 135

>>828018
>125-120-114-110-136

КРЫЛАТЫЕ КАЧЕЛИ, ЛЕТЯТ ЛЕТЯТ ЛЕТЯТ.
ОДИН РАЗ ЖИРОБАС, НАВСЕГДА ЖИРОБАС.

Ответы>>828041

03 Апр, 21:38 #601 #828035

>>827981
с чего ты взял что я бугурчу?

03 Апр, 21:43 #602 #828038

>>828018
Жратва мало на кого влияет. Это скорее из-за малой активности и генетики.

Ответы>>828042

03 Апр, 21:45 #603 #828041

>>828024

Точняк.

03 Апр, 21:45 #604 #828042

>>828038
В моем случае повлияло, что я ел исключительно на ночь, т.к. приходил домой поздно. Ну и днем перекусы только из местного буфета, вместо нормальной еды.

03 Апр, 21:52 #605 #828046

>>828011
>Нормальный тунец стоит по 100-300 рублей

Хоть мульён. Цены устанавливают ретейлеры, мазагы, сети и тд. Есть фирм 5-6, которые продают тунец на рынке РФ, который делают на одном заводе в Тайване. Консервы одинаковые, названия-нашивки - разные. По вкусу одинаковое всё. В Красное-Белое продают консервы по денпингу за 69 р - самая дешевая цена у меня в городе (Север, хмао), есть по 90, есть по 120. Всё одинаковое, повторю.

Тунец можно жрать с чем угодно, иди нафиг со своими ограничениями нелепыми.

Ответы>>828214

03 Апр, 21:59 #606 #828048

Охуительные пельмени получились, хоть и в 3 раза больше обычных. Хуй я теперь их в магазине покупать буду.

03 Апр, 22:03 #607 #828049

>>828017
Тоже с 2012 в жиротреде. Тогда скинул со 120 до 75, но долбоёб и к 2015 снова сотку весить стал. Сейчас скидываю, снова подключил нигранити, больше хуйню с набором веса повторять не намерен.

Ответы>>828052>>828055

03 Апр, 22:08 #608 #828052

>>828049
> Тогда скинул со 120 до 75
На дефиците?

Ответы>>828058

03 Апр, 22:09 #609 #828053

Жирач, не называй идиотом, я правда не могу догнать.
Если я ем на 2500 ккал ежедневно нерегулярно утром и вечером, но при этом тупо сижу за компом играю или пишу код, эти калории всё равно истратятся на мозговую деятельность или пойдут в жир?

Ответы>>828054>>828069

03 Апр, 22:10 #610 #828054

>>828053
Мозговую деятельность ? У тебя ?

03 Апр, 22:11 #611 #828055

>>828049
>>828018

Я думал я один такой долбоящер.

03 Апр, 22:17 #612 #828058

>>828052
Дефицит, потом подключил нигранити. Когда последние ~10 скидывал, было лето, и я часа по полтора каждый день на улице занимался. Сначала бег, потом турник, брусья и скакалочка.

03 Апр, 22:51 #613 #828069

>>828053
Мозговая деятельность уже учитывается при расчете по формулам из шапки. Как и затраты на переработку пищи. Не хитри, ебтвоюмать.
Онли меньшежратин или большебегатин.

Ответы>>828072

03 Апр, 22:54 #614 #828072

>>828069
Хорошо, ты можешь примерно сказать какая часть этих калорий будет откладываться в жир?

Ответы>>828077

03 Апр, 23:04 #615 #828077

>>828072
Аутист штоле, в жир пойдёт та часть калорий, которая не истратится на твой базовый обмен и твою минимальную физическую нагрузку типа сидения в кресле и кликания мышкой.

Ответы>>828078

03 Апр, 23:10 #616 #828078

>>828077
О господи, ты можешь сказать сколько жира в граммах во мне будет прибавляться каждый день? Ну потрачу я 500 на мозг и сохраню 2000, ну и что? Цифры, цифры где?

Ответы>>828081>>828083>>828084>>828086>>828120

03 Апр, 23:12 #617 #828081

>>828078
Ты дурак чтоле? Вот твоя норма в день = 2500, а значит все что 2500+ будет откладываться в жир

03 Апр, 23:15 #618 #828083

>>828078
Если не ошибаюсь, то ли 7, то ли 9 тысяч лишних калорий примерно равняются килограмму жира.

Ответы>>828085>>828090

03 Апр, 23:17 #619 #828084

>>828078
И да, мудак ебучий, засунь уже свою мозговую деятельность себе в заднее отверстие. Умник ебаный.

Ответы>>828088

03 Апр, 23:17 #620 #828085

>>828083
9, если говорить о чистом жире.

Ответы>>828090

03 Апр, 23:19 #621 #828086

>>828078
Придумал какую то хуйню и внезапно ему можно на 500 больше в день жрать. Типичное жирочмо оттаявшее, свинья блядская.

03 Апр, 23:20 #622 #828087

Я с каждым днем все больше начинаю ахуевать с весеннего обострения в жиротреде.

03 Апр, 23:20 #623 #828088

>>828084
Хуя тебе пердак разворотило.

03 Апр, 23:21 #624 #828090

>>828083
>>828085
Вот вам спасибо. А все остальные уебки-бомжи уровня харчков из-под моста.

Ответы>>828092>>828097

03 Апр, 23:23 #625 #828092

>>828090
Научись формулировать вопросы перед тем как их задавать.

Ответы>>828093

03 Апр, 23:25 #626 #828093

>>828092
Научись дышать в сраку прежде чем пытаться показаться умным.

Ответы>>828095

03 Апр, 23:26 #627 #828094

Хвыыыыяя братья братаны братишки))
Кароч такая инфа нужна, подсобите плиз)
сколько я буду тратить калорий на решение математической задачи??!
Прост за одно и похудею и сестренке помогу) она во второй класс в этом году перейдет )
А ну патом ещё в дотку сыграю, там тоже калькулировать нада много :)

Ответы>>828096

03 Апр, 23:26 #628 #828095

>>828093
Хуя подъебнул.

03 Апр, 23:27 #629 #828096

>>828094
Главное за инвокера тащи, чтобы руками прожимать больше нужно было. Больше прожмешь - больше сожжешь.

Ответы>>828101

03 Апр, 23:27 #630 #828097

>>828090
Пиздец, какие-то подснежники оттаивают, начинают нести хуйню про мозговую активность, потом обсирают нормальных жиранов потому, ибо сами не умеют формулировать вопросы. Spring time...

Ответы>>828099

03 Апр, 23:29 #631 #828099

>>828097
>жиранов
>нормальных
Поделил на ноль.

Ответы>>828100

03 Апр, 23:31 #632 #828100

>>828099
*адекватных

03 Апр, 23:31 #633 #828101

>>828096
Ееее спасиб брателло от души душевно в душу !)))

03 Апр, 23:37 #634 #828102

Какое то чмо подзалупное одновременно поблагодарило меня и назвало харчком из-под моста. Смешанные чувства. Что мне делать? Я в раздумьях.

Ответы>>828167

03 Апр, 23:46 #635 #828105

Я только что понял, что в шапке есть ну о-о-очень серьезная ошибка. Именно в этой. А в прошлом треде было все нормально.

Ответы>>828106

03 Апр, 23:47 #636 #828106

>>828105
Что за ошибка ?

04 Апр, 00:22 #637 #828120

>>828078
В шапке все расписано, предельно ясно.

04 Апр, 01:22 #638 #828141

>>827168
Вот у этого хороший рацион.

04 Апр, 01:51 #639 #828146

Сап
На связи кун 168/89 16 лвл. С раннего детства я такой толстый, хотя в семье все худые, кроме младшего брата он тоже жирдяем растет. Прихожу к выводу, что меня просто с детства приучили много жрать и сладкое с чипсами я люблю.
Хочу похудеть, но мне говорят, что мне нельзя садиться на диету еще несколько лет иначе так и не выросту. Не знаю что делать, но социальные и не только проблемы вызванные жиром достали.

Ответы>>828160>>828163>>828165>>828180>>828183>>828220>>828224>>828402>>828437

04 Апр, 02:08 #640 #828160

>>828146
Это кто тебе такое сказал ? Те, кто приучили тебя много жрать ?
Чем быстрее ты начнешь правильно питаться, тем здоровее ты и вырастишь. Ну и занятия спортом, в меру, само собой.

04 Апр, 02:12 #641 #828163

>>828146
И лишний вес твой, в твоем возрасте может принести намного больше плохих последствий, чем, если бы ты разжирел в будущем.

04 Апр, 02:15 #642 #828165

>>828146
Короче садись на правильное питание и дефицит. Ну и займись спортом. Не повторяй наших ошибок.
Ну, а если тебе еще скажут про то, что тебе нельзя на диету - тащи их к эндокринологу, вот он вам все в красках таких расскажет, что ахуеете потом.

04 Апр, 02:16 #643 #828167

>>828102
Ты помогающий харчок, червь пидор короче

04 Апр, 02:38 #644 #828180

>>828146
>сладкое с чипсами я люблю.
Вот и вся разгадка.

44 Кб, 456x570

04 Апр, 02:42 #645 #828183

>>828146
Родню свою нахуй пошли.
Ёбанный менталитет пидорашек, он везде блять. А по теме: хужей как можно быстрее, мам\бабушек\бать посылай в пизду и нахуй.

Ответы>>828188

04 Апр, 03:02 #646 #828188

>>828183
>Ёбанный менталитет пидорашек
Ну нет, это тут не при чем. Зачем пиздеть на свою страну, если как раз жиробасов больше на другом полушарии.

Ответы>>828189

63 Кб, 927x631

Аватарка-кун 04 Апр, 03:12 #647 #828189

>>828188
За собой надо смотреть, а не ВОН КАК У НИХ.

А жирдяев в Раше стало больше. Об этом уже даже по ящику болтают. Нет у людей понятия о том, как надо есть, вот и отжираются.

Ответы>>828191>>828448

04 Апр, 03:18 #648 #828191

>>828189
>За собой надо смотреть
А за другими почему не надо?

Ответы>>828198

04 Апр, 05:05 #649 #828198

>>828191
Потому что за собой сначала смотреть научись, блять. И вообще, что за говноальтруизм в сочетании с желанием побыть судьей для кого? Мне вот абсолютно похуй на знакомых жиробасов: хотят жрать без меры - их ебучее дело. Насильно в рай не тянут. А если вас как жиробаса пытается взять в оборот некая сострадальческая душа, смело шлите ее нахуй, скорее всего это чмо просто хочет потешить свое эго за ваш счет.

Ответы>>828199>>828202

04 Апр, 05:05 #650 #828199

>>828198
>для кого-то
селффикс

04 Апр, 06:01 #651 #828202

>>828198
Мне кажется, или это чмо тешит свое ЧСВ типо я такой илитка выше всего этого?

Ответы>>828313

04 Апр, 06:24 #652 #828205

Рейт ми

Рацион на 04.04.2016
Норма 1600 кк
4 кусочка хлеба (101 кк 4) = 404 кк
10 хинкалей (118 кк 10) = 1180 кк
Соус
05.04.2016
11 хинкалей (118 кк 11) = 1298 кк
3 кусочка хлеба (101 кк 3) = 303 кк
Соус
06.04.2016
Молоко 2,5% (950 гр) = 494 кк
Бананы (400 гр) = 380 кк
Овсянная крупа (200 гр) = 684 кк

Ответы>>828206>>828210

04 Апр, 06:25 #653 #828206

>>828205
Бля, всю разметку проебал. Норма 1600 кк.

04.04.2016
4 кусочка хлеба (101 кк 4) = 404 кк
10 хинкалей (118 кк 10) = 1180 кк
Соус

05.04.2016
11 хинкалей (118 кк 11) = 1298 кк
3 кусочка хлеба (101 кк 3) = 303 кк
Соус

06.04.2016
Молоко 2,5% (950 гр) = 494 кк
Бананы (400 гр) = 380 кк
Овсянная крупа (200 гр) = 684 кк

Ответы>>828210>>828213>>828456

12 Кб, 255x400

Аватарка-кун 04 Апр, 06:40 #654 #828210

>>828205
>>828206
Этот сорвётся.

Одноразовое питание - грабли, на которые вступал не один десяток жиранов.

Ответы>>828222

04 Апр, 06:51 #655 #828213

>>828206
Дать бы тебе по ебалу с ноги.

04 Апр, 06:58 #656 #828214

>>828046
Незнаю как тунец но вот например селедка в консервах - состав: куски сельди, вода, соль, перец. Все, никакой левой химии и соусов. Зачем покупать дороже если там будет то же самое? Разве что есть разница откуда рыба - с завода или из моря. Заводскую кормят отрубями и прочим говном, говорят в ней мало различных полезных элементов.

Ответы>>828311

04 Апр, 07:08 #657 #828220

>>828146
Смотрел передачу про ожирение. Провели эксперимент, в детском саду накормили детишек как обычно и отправили играть. Но на стол поставили тарелку с вкусняшками. Одни дети играли как обычно и вообще не обращали внимания на тарелку а некоторые периодически жрали из нее понемногу. Вот эта страсть, сожрать то что рядом лежит, формируется в раннем возрасте и остается на всю жизнь. Лично у меня все именно так, легко не ем пока нет ничего но стоит рядом появиться вкусняшке и мне уже очень сложно не сьесть ее. Такие дела.

04 Апр, 07:11 #658 #828222

>>828210
В плане того что сорвется или вреда для организма?

Ответы>>828227>>828234

04 Апр, 07:17 #659 #828224

>>828146
Ты не вырастишь

04 Апр, 07:20 #660 #828227

>>828222
И то, и то.

Ответы>>828229

04 Апр, 07:23 #661 #828229

>>828227
А в чем вред? Неправильный бжу?

Ответы>>828233>>828234

04 Апр, 07:41 #662 #828233

>>828229
Желудок по пизде, не соблюдение БЖУ, плохая насыщаемость, как следствие большой шанс срыва. И вообще долбоебизм. Говорю, дать бы тебе с ноги по ебалу. Может поумнел бы. Шапку читать начал.

Ответы>>828234>>828245>>828360

62 Кб, 619x464

Аватарка-кун 04 Апр, 07:42 #663 #828234

>>828229
>>828222
В плане срыва и здоровья.

Срываться будешь часто, особенно в ёбанных буфетах и перекусывалок.

Для здоровья тоже: один раз всего, да ещё и 1100-1200 кк. Не умеешь ты в вычисления.

>>828233
Поддвачну

Ответы>>828360>>828518

04 Апр, 07:56 #664 #828241

Еще больше тупых вопросов, еще больше уникальных диет от жиробаса Ваньки Сычева. Давайте, накидывайте.

Ответы>>828253

04 Апр, 08:01 #665 #828245

>>828233
Я вообще не тот анон, я ем 3 раза в день но почти одно и тоже ибо лень считать калории. С бжу должно быть все ок, белков и жиров вполне хватает. Незнаю как насыщаемость но голода почти нет. Из минусов только твердый стул. Это сильно плохо? Какие конкретно проблемы с желудком могут возникнуть?

Ответы>>828261

04 Апр, 08:06 #666 #828246

Благословил тред во имя Люцеферыча.

04 Апр, 08:16 #667 #828253

>>828241
Да у нас тут ЖИРОБАС СО СТАЖЕМ ПОХУДЕНИЯ!

Ответы>>828263

04 Апр, 08:32 #668 #828261

>>828245
Гастрит, язва. Жри клетчатку, проблем со стулом не будет. И главная проблема жиробасов это лень.

Ответы>>828316

04 Апр, 08:32 #669 #828262

Почему от велотренажера устают больше руки чем ноги?

Ответы>>828264

04 Апр, 08:33 #670 #828263

>>828253
Два года в треде, худел и жирел. Но теперь прочел шапку и наступило просветление, чего и вам желаю. Сам таким же был.

Ответы>>828266

04 Апр, 08:33 #671 #828264

>>828262
Попробуй крутить педали ногами.

04 Апр, 08:46 #672 #828266

>>828263
Просветление наступило, а жиробасом так и остался

Ответы>>828269

04 Апр, 08:51 #673 #828269

>>828266
Ну так постепенно худею, зал, кардио. Не выдумываю диет, читдеев и прочего дерьма. Теряю 4 кг в месяц в дефиците. Ем 1.5 г. белка на кг веса.

Ответы>>828277

126 Кб, 642x609

04 Апр, 08:57 #674 #828274

Рейт, жиранчики. За 2 месяца малость схуднул.
Первое фото прошлогоднее, но начинал даже более жирным, после новогоднего загула.

Сейчас что-то плато, походу, словил.
Чё делать не знаю.
1500-1700 ккал, 3 силовых и 5 кардио по часу.
Вес стоит неделю.

Ответы>>828279>>828281

04 Апр, 08:58 #675 #828277

>>828269
Ну, кушай, кушай.
Белки считают из расчета на сухую массу тела, а все лишнее твой организм переработает в угли.

Ответы>>828280

04 Апр, 08:59 #676 #828279

>>828274
КБЖУ пересчитай и купи столовые весы

Ответы>>828288

04 Апр, 09:00 #677 #828280

>>828277
Ну так подсчитал же, мудилко.

04 Апр, 09:02 #678 #828281

>>828274
Сократи угли, смени программу тренировак, дай стресс организму. Он у тебя привык.

Ответы>>828282>>828283>>828288

04 Апр, 09:02 #679 #828282

>>828281
*тренировок.
Фикс.

04 Апр, 09:02 #680 #828283

>>828281
>дай стресс организму
ЧИТДЕЙ?
Я слышал как кто-то сказал ЧИТДЕЙ!

Ответы>>828285

04 Апр, 09:04 #681 #828285

>>828283
Ну если хочет похерить результат. То можно и читдей.

04 Апр, 09:07 #682 #828288

>>828279
>КБЖУ пересчитай и купи столовые весы

Весы есть.
Угли до 100, жир около 80, остальное белок.

>>828281
>Сократи угли

Уж не намекаешь ли ты на богомерзкое кето?
Их и так сокращать уже некуда.

>>828281
>смени программу тренировак

И так уже изгаляюсь по всякому.
В довесок к залу гири купил. Машу ими и приседаю.

Ответы>>828298

04 Апр, 09:08 #683 #828289

Есть ли шансы скинуть 20кг к лету еще?
Мимо 19лвл, 186/101, мышц весьма мало

Ответы>>828291>>828292>>828295>>828456

04 Апр, 09:09 #684 #828291

>>828289
А то!
Суст + метформин + Т4+ кленбутерол+ ДНП

Базарю, еще захочешь

Или нет

Ответы>>828292

04 Апр, 09:12 #685 #828292

>>828289
Вот этот >>828291 тебе схему расписал.
Только так.

Можешь ещё сухое голодание под этот коктейльчик
захуярить. Бодрее пойдёт.

04 Апр, 09:12 #686 #828293

Сука, ебанул две чаши гороховой каши.
Пища богов, однозначно

43 Кб, 572x476

04 Апр, 09:14 #687 #828295

>>828289
Хуйня, забей. 8-10 пожалуй ещё успеешь(с учётом воды и говен). Но даже это лучше, чем оставаться поросём.

Ответы>>828296

04 Апр, 09:15 #688 #828296

>>828295
Что делать? Я высчитывал, норма у меня где-то 3к.
Жрать 1к? Думаю просто рис/гречку/геркулес жрать в течении дня и все

Ответы>>828300>>828301>>828305

04 Апр, 09:16 #689 #828298

>>828288
Продолжай тренировки, меняй программу почаще. Весы купи и считай углеводы. Не давай организму привыкать к нагрузкам и диете.

04 Апр, 09:18 #690 #828300

>>828296
Гречка, водка, кефир. Жри меньше тысячи. Шансы успеть еще есть!

04 Апр, 09:20 #691 #828301

>>828296
Шапку читал? Тысячи жиранов пробовали такую хуйню(и много другой хуйни), думая что они самые хитрые.

Пиздуй наверх треда, кури шапку и все ссылки. Потом пиздуй в гугол, открывай архивач и почитай старые жиротреды для полного просветления. Увидишь сколько таких же хитрожопых дураков предлагают свой охуительный план и как они потом ломаются и становятся ветеранами.

А потом приходи и спрашивай.

Ответы>>828329

04 Апр, 09:26 #692 #828305

>>828296
>Что делать? Я высчитывал, норма у меня где-то 3к.
>Жрать 1к? Думаю просто рис/гречку/геркулес жрать в течении дня и все

Это как ты считал?
Если тебе лет 25 и ты планктон офисный, то поддерживающая норма - 2400 ккал.

А вообще, если хочешь быстро, забей на местные положняки и садись на кето в 1500 ккал и ебашь каждый день тренировки.
Килограмм 12 сольёшь к лету.

Ответы>>828307

04 Апр, 09:28 #693 #828307

>>828305
>Килограмм 21 зальёшь к осени

Ответы>>828333

04 Апр, 09:35 #694 #828311

>>828214
В ней полезных жиров очень немного, и для сельди нужно больше соли в маринад, чтобы не стухла. Бери сорта рыбы чуть благороднее, это не будет бить по карману.

144 Кб, 720x1842

1106 Кб, 4000x2000

04 Апр, 09:35 #695 #828312

Пик 1 - пятничный рацион. С этой недели снова урезаю количество углей. Теперь планирую есть 50-70г в день.
Пик 2 - мои чит-выходные. Начал объедаться углями в субботу, и в воскресенье не мог остановиться. Пироженок съел за эти 2 дня аж 3 штуки. С удивлением обнаружил, что сладкое вообще не вставляет, так что и эти я запихивал в себя с трудом.
Прошлый понедельник начинался с 77 кг, этот начинается с 75. Энергии валом, самочувствие норм болею, иначе было бы просто отлично. Посмотрим насколько подсушусь за эту неделю.

Ответы>>828314>>828315>>828456

04 Апр, 09:37 #696 #828313

>>828202
Не любишь мазик? Латентный мазикожор, выйди из чулана и сожри бутерброд - батон под сантиметром майонеза.

Ответы>>828321

04 Апр, 09:37 #697 #828314

>>828312
>картофанчик
>рис
>жареное
> Энергии валом, самочувствие норм

Интересно почему?

Ответы>>828328

04 Апр, 09:37 #698 #828315

>>828312
Дивный манямир.

Ответы>>828336

04 Апр, 09:38 #699 #828316

>>828261
Спасибо. Суточная норма - 25гр, у меня вышло около 10. Я еще гречку на рис поменял а в нем раза в два ее меньше. Буду жрать фасоль и закусывать арахисом.

04 Апр, 09:38 #700 #828317

Как избавиться от жиросисек? А то как баба с первым размером, из дома боюсь выходить. Что летом делать придеться, вообще не знаю :(

Ответы>>828319>>828323>>828326>>828330>>828456

04 Апр, 09:39 #701 #828319

>>828317
NEEKAQUE

74 Кб, 550x806

04 Апр, 09:39 #702 #828320

Господа, у меня есть две упаковки рыбьего жира пикрелейтед, абсолютно не нужные. Отдам за килограмм кислых-кислых зеленых яблок любому страждущему. ДС.

Ответы>>828322

04 Апр, 09:40 #703 #828321

>>828313
>сантиметром мазика
Фу бля, даже смотреть на такое не могу, отврвтительно. Я хоть и жиробос и обожаю маянез почти везде но на бутеры всегда мажу ровно столько что бы заполнить поры хлеба. С маслом так же.

Ответы>>828335

04 Апр, 09:40 #704 #828322

>>828320
В чем их суть?

Ответы>>828324>>828325

04 Апр, 09:41 #705 #828323

>>828317
Худеть. Со временем и они уйдут.
Ну или у тебя гинекомастия и придётся к врачам пиздовать. Но думаю ты просто жирный урод.

Ответы>>828347

04 Апр, 09:41 #706 #828324

>>828322
FAQ не читаем?

04 Апр, 09:42 #707 #828325

>>828322
Я эту добавку не пробовала, но у них нормальный состав, в принципе. У меня есть и так, а анончикам польза.

Ответы>>828327

04 Апр, 09:42 #708 #828326

>>828317
Ну если спрашивать об этом на дваче, то никак. А если прочитать шапку треда и перестать быть безвольным хуйлом, то вполне возможно избавиться.

Ответы>>828334

04 Апр, 09:43 #709 #828327

>>828325
>Я эту добавку не пробовала
Фубля

Ответы>>828331

04 Апр, 09:43 #710 #828328

>>828314
Наркоман, где ты там картофанчик и рис увидел?

Ответы>>828332

584 Кб, 1200x675

102 Кб, 980x625

430 Кб, 751x500

04 Апр, 09:44 #711 #828329

>>828301
>Пиздуй наверх треда, кури шапку и все ссылки. Потом пиздуй в гугол, открывай архивач и почитай старые жиротреды для полного просветления. Увидишь сколько таких же хитрожопых дураков предлагают свой охуительный план и как они потом ломаются и становятся ветеранами.

Ко-ко-ко, правильные пищевые привычки.

Хуйня это полная.
Худея на 0.5 в неделю и фактически не видя прогресса человек скорее сольётся.
Вот когда ты за пару месяцев стал легче килограмм на 12, то это такое преображение, которое даёт просто охуенную мотивацию сохранить это новое тело навсегда.

То, что я понял из двух моих циклов набора-похудения, единственным вариантом держать себя в форме являются регулярные занятия фитнесом.
Эту привычку надо вырабатывать, а не привычку жрать куриное филе.

Я не хочу жрать грудку с гречкой. Как ни крути, от жизни надо получать удовольствие, и частью этих самых ништяков, которые можно взять от жизни, являются палычи.
Так что лучше я буду время от времени получать эти ништяки, а расплачиваться за них пахотой в зале.

Ответы>>828339>>828361>>828420

414 Кб, 639x868

04 Апр, 09:44 #712 #828330

>>828317
Та же проблема, дропнул похудение прошлый раз именно из-за этого, лучше быть диробасом с титьками чем худым с титьками. Сейчас похуй уже. Сфоткай насколько все плохо. Я сейчас ношу две футболки, одну малую снизу, вторую свободную сверху. Так сиськи прижимаются немного и похожи на сиськи качка немного.
фото не мое

Ответы>>828340

04 Апр, 09:44 #713 #828331

>>828327
То есть, увидев при обмене тян, ты бы сбежал, да? Лол :3

Ответы>>828345

04 Апр, 09:44 #714 #828332

>>828328
>суп с картофелем
>каша рисовая

На пике ололо

04 Апр, 09:45 #715 #828333

>>828307
>>Килограмм 21 зальёшь к осени

Да с хуя ли?

Ответы>>828346

04 Апр, 09:45 #716 #828334

>>828326
Гуглил проблему, 100% ссылок на операцию.

Ответы>>828442

04 Апр, 09:45 #717 #828335

>>828321
В голос с тебя. Сорта говна, но мое говно лучше и полезней! Я просто не ем мазик, ни с супами, ни с салатами, ни тем более на хлебе. Поганое жирное кислое хрючево, нахуй его вообще есть.

Ответы>>828337>>828338

04 Апр, 09:45 #718 #828336

>>828315
-1-2 кг в неделю именно жира, а не мышц. Привет, кубики, я вас уже в зеркале наблюдаю.

04 Апр, 09:46 #719 #828337

>>828335
А соус для шавермы из чего делать, дурка?

Ответы>>828341

04 Апр, 09:46 #720 #828338

>>828335
Ну сейчас я худею и не ем его вообще.

04 Апр, 09:46 #721 #828339

>>828329
бЛЯ, как они такой плов готовят охуенно? ЧТо он рассыпчатый прям. Ох, анон, еда это великое наслаждение. Знаешь что, стоит стать качком, чтобы можно было повысить калораж. Ты прикинь сколько на 3к можно поесть? И это пойдет на поддержание веса.

Ответы>>828342>>828343>>828444

04 Апр, 09:47 #722 #828340

>>828330
О господи исусе. Две футболки носит. Это же какой свиньей надо быть, чтобы смирится со своей участью быть жирным.

Ответы>>828351

04 Апр, 09:47 #723 #828341

>>828337
Кепчук, томатная паста, сметана.

Ответы>>828358

04 Апр, 09:48 #724 #828342

>>828339
Гугли как готовить плов, на ютубе полно видео на эту тему. Но там довольно не просто все, много деталей и ньюансов.

Ответы>>828344

04 Апр, 09:49 #725 #828343

>>828339
В духовке же. Я себе порой запекаю с курочкой под остро-сладким соусом карри. Получается заебато.

04 Апр, 09:49 #726 #828344

>>828342
Ага, если учесть что у меня только мультиварка. Ну и я только из курицы могу, не люблю свинину.

Ответы>>828353>>828357

04 Апр, 09:49 #727 #828345

>>828331

Нет, я нахуй сблевал, когда мне чуть не дала тня
Потому что вы пиздец какие уродливые

04 Апр, 09:49 #728 #828346

>>828333
С рояля. За два месяца сбросит 12 кг. Бросит диету и наберет в два раза больше.

04 Апр, 09:49 #729 #828347

>>828323
Вообще это норма, что жир в основном в сиськах, ляжках, жопе и боках, а живота нет?

Ответы>>828348>>828349>>828350

04 Апр, 09:50 #730 #828348

>>828347
Ну сгоняй к эндокринологу, чекни гормоны.

Может ты как в китайском комиксе превращаешься в тян.

04 Апр, 09:51 #731 #828349

>>828347
Нет. Это по женскому типу. у меня наоборот живот и бока И ЕГО ВНУК — ПОПУЛЯРНЫЙ ПЕВЕЦ ЖОКА. Но я дрыщь 70 кг.

04 Апр, 09:51 #732 #828350

>>828347
Ну да, живота нет, кубики пресса небось?

Ответы>>828354

04 Апр, 09:51 #733 #828351

>>828340
А кто сказал что я смирился? Уже почти полгода худею. Сиськи же уходят последними, так что пока нужно их как-то скрывать. Вот сижу в духоте, хочу стать мерзлякой и ходить в кофте летом. говно план конечно

Ответы>>828356>>828446

04 Апр, 09:53 #734 #828353

>>828344
Плов и в сковородке можно сделать но лучше казан конечно а мясо вообще роли не играет, чисто вкусовые пристрастия. Вот лично я например не люблю нежное и мягкое мясо мелкой птицы.

04 Апр, 09:53 #735 #828354

>>828350
Просто пуза нет. Ровная такая прослоечка сала, но относительно всего остального выглядит неестественно подтянуто.

04 Апр, 09:53 #736 #828356

>>828351
Поясни за летнюю одежду для жиробаса? А то порой из дома выйти стесняюсь

Ответы>>828362>>828369>>828376>>829265

04 Апр, 09:54 #737 #828357

>>828344
Какая свинина, окстись, это же харам. Ни один правоверный степняк не будет делать плов из свиней.

04 Апр, 09:54 #738 #828358

>>828341
Не люблю кепчук, почти все что есть - говно. Томатная паста получше но она только к макаронам подходит. Сметана вообще только для супа.

04 Апр, 09:55 #739 #828360

>>828234
>>да ещё и 1100-1200 кк. Не умеешь ты в вычисления.
И в чем моя ошибка? Смотрел на состав и калорийность, что на упаковке написаны.
>>828233
>>Желудок по пизде
Ох, что-то мои 12 лет жизни доширака, колы, чипсов, пива, жаренного во всех видах ничего не ухудшили, но вот блять, если я съем два дня подряд одно и тоже, то все пизда моему желудку.
>>828233
>>не соблюдение БЖУ,
Вот с этим утверждением соглашусь, но пока фнансы не позволяют.

Ответы>>828366

04 Апр, 09:57 #740 #828361

>>828329
Палычи они такие, что можно и 2ккк зажрать в один присест. И через 2 часа снова захотеть, ибо как правило угли быстрые. Сколько часов нужно пиздохать в зале, чтобы сжечь 2ккк?

Ответы>>828363>>828378

04 Апр, 09:58 #741 #828362

>>828356
Ну очевидно чем свободнее и просторнее тем меньше торчащих сисек и мокрых подмышек. А за конкретику - мое любимое это бриджи+шлепки без носков, сверху обычно футболка и джинсовая безрукавка с кучей карманов. Я ее давно купил и она не застегивается но титьки у меня по бокам торчат и она их успешно закрывает.

Ответы>>828371

04 Апр, 09:59 #742 #828363

>>828361
Для жиробаса - вечность.

Ответы>>828364

04 Апр, 10:01 #743 #828364

>>828363
Да и для не жиробаса это большая работа. Я про то, что таки жрать нужно уметь, ибо пищевая индустрия тебя наебывает.

Ответы>>828410

04 Апр, 10:02 #744 #828365

>>827427
Интересно, смогу ли я тебя когда-нибудь догнать? Ты мой мотиватор.

Ответы>>828398

04 Апр, 10:02 #745 #828366

>>828360
Непробиваемый тупой жирдяй. Пошел нахуй.

04 Апр, 10:04 #746 #828367

Попробую не есть не пить 2 дня, потом воду пить начну. Через неделю 1 стакан кефира. Это мой единственный шанс стать стройным к маю

Ответы>>828372>>828375

04 Апр, 10:04 #747 #828369

>>828356
> безрукавка с кучей карманов
Анатолий Вассерман залогинтесь.

Ответы>>828371>>828379

04 Апр, 10:05 #748 #828371

>>828362
>>828369

04 Апр, 10:05 #749 #828372

>>828367
Будешь как тростинка. Базарю!

Ответы>>828381

04 Апр, 10:07 #750 #828375

>>828367
Стройным чтобы в гроб поместиться? Не доживешь ты до мая, если будешь такой хуйней маяться.

Ответы>>828381>>828382

04 Апр, 10:07 #751 #828376

>>828356
Очевидные лёгкие штаны, кеды, рубашка без рукавов на выпуск

Ответы>>828386

04 Апр, 10:08 #752 #828378

>>828361
>Палычи они такие, что можно и 2ккк зажрать в один присест.

Я под палычами не конкретно торты понимаю.

>>828361
>И через 2 часа снова захотеть, ибо как правило угли быстрые.

Чаще это жир

>>828361
>Сколько часов нужно пиздохать в зале, чтобы сжечь 2ккк

Нужно поддерживать баланс в расчёте на несколько дней.
Если ты сожрал лишние 2000 кк, это не значит, что они в жир уйдут.
Часть высрешь, часть уйлёт в гликогеновые депо, если тренируешься регулярно.
Если ежедневно посвящать какое-то время физкультуре, то твой TDEE вполне позволит на регулярной основе жрать палычи, удерживая при этом вес.

Ответы>>828388>>828456

04 Апр, 10:08 #753 #828379

>>828369
Это весьма практично. Можно кучу веще распихать по карманам. Особенно в лесу или на рыбалке крайне полезная штука.

Ответы>>828385

04 Апр, 10:08 #754 #828381

>>828372
>>828375
Вы очевидной толстоты не видите?

Ответы>>828383

04 Апр, 10:10 #755 #828382

>>828375
Почему? Если я жирный, почему я не могу на запасах жира жить и воду пить?

04 Апр, 10:10 #756 #828383

>>828381
Конечно видим, это ж жиротред.

04 Апр, 10:10 #757 #828384

Что скажете за макароны барилла? Годные? Из твердых сортов?

Ответы>>828422

95 Кб, 800x450

04 Апр, 10:11 #758 #828385

>>828379
Добрый день, Анатолий.

Ответы>>828390

04 Апр, 10:12 #759 #828386

>>828376
Джинсы или брюки какие? Может модные Чиносы? Что взять, чтобы жопа не выпячивалась?

Ответы>>828391>>828397

88 Кб, 600x450

04 Апр, 10:12 #760 #828387

Аноны, открыл для себя рецепт батончиков мюсли. Офигенно убивают аппетит, офигенно насыщают, а главное в изготовлении не очень дорого выходят.

Потребуются:
- банана 2 (желательно супер спелые, с такими темными пятнами на шкурке. На вкус здорово влияет)
- яблоко
- овсянка, что варится 15-20 минут
По желанию: орехи (семечки неплохо идут вполне. Мне ещё так же понравилось добавлять кокосовую стружку + 10 к сытности), специи (корица, имбирь, мускатный орех) и совсем красота - сухофрукты (чернослив и курага просто обалденно), иные наполнители.

Режешь мелкими кусочками яблоко (можно натереть на терке, превращаешь в кашу бананы. Насыпаешь в миску все ингредиенты, тщательно перемешиваешь банан только слегка должен обволакивать овсянку. Если переборщить - ничего страшного, просто батончики выйдут более мягкими). Выкладываешь смесь толщиной в 1-2 см на противень и запекаешь минут 30-40 при температуре 180 градусов. Достаешь, нарезаешь, даешь остыть.

Если любишь сладкое, то без сухофруктов не обойтись. Но ради бога, не используйте в составе мед - он при запекании теряет все свойства, а по нескольким источникам так вообще вредным становится. Максимум можно батончики обмазать после того, как они запеклись и остыли. Ну и сахар тоже в топку.

Ответы>>828392

04 Апр, 10:13 #761 #828388

>>828378
> Я под палычами не конкретно торты понимаю.
Ну так и писал бы что понимаешь. А мне вот торты нравятся. Или пиццы. Все это жрется на ура в один присест. И ты призываешь нас это делать а потом охуевать 3 часа в зале.
> Чаще это жир
Нет, угли. Весь современный фастфуд (вкусный
> Нужно поддерживать баланс в расчёте на несколько дней.
> Если ты сожрал лишние 2000 кк, это не значит, что они в жир уйдут.
> Часть высрешь, часть уйлёт в гликогеновые депо, если тренируешься регулярно.
ммммм) это угли.
Пашли маневры. Оказывается не все можно позволить и не всегда а может я и вообще припизживаю, да?

Ответы>>828409

04 Апр, 10:14 #762 #828390

>>828385
Отныне я буду
вассерман-кун 180/106

04 Апр, 10:15 #763 #828391

>>828386
А у тебя ноги в паху натирает? У менч с такого джинсы обычно до дыр стираются, хожу в основном в спортивных как гопан

04 Апр, 10:17 #764 #828392

>>828387
Куча углей, в которые ты ещё предлагаешь впихнуть кучку жиров из семечек. Сладко, да, утоляет жажду палычей, вот только нихера не диетически.

Ответы>>828395>>828856

04 Апр, 10:19 #765 #828395

>>828392
Лол, угли и жиры как раз-таки необходимы на ПП. Естественно, не пачками их жрать целыми днями, как и любые другие сложные углеводы. За диетическим к кетозникам топай.

Ответы>>828403

04 Апр, 10:19 #766 #828397

>>828386
Чому бы нет, визуально сделает стройнее и ноги вытянет. Что взять - меряй и смотри, как мы тут рассудим-то, жиробасы разные. Сало всё равно не скроешь. А штаны не жалей, воспринимай как заглушку на сезон, пока худеешь. Протрутся - ну и хер с ними, к тому времени пора будет новые покупать.

04 Апр, 10:20 #767 #828398

>>828365
Догонишь и попадешь в деревянный ящик наверняка. Воннаби-анорексик, что ли? Брось эту затею, няша.

04 Апр, 10:21 #768 #828401

Рис "Рубин" норм жрется если залить его томатный соусом, там Долмио например. Иначе как земля. Посоветуйте еще "сложных" круп/каш.

04 Апр, 10:23 #769 #828402

>>828146
Ты дурной, что ли? Садись на дефицит калорий, но преимущественно на насыщенные жиры/белки. Жиры нужны для выработки тестостерона, а белки для построения мышц.

Кароче, если растешь, то углеводы - по минимуму, приоритет белкам и жирам.

04 Апр, 10:24 #770 #828403

>>828395
Просто нахуй их жрать на диете? Чтоб одним батончиком перебить нахер полноценный приём пищи из сложных углей? Чтоб перескочить норму жиров?

04 Апр, 10:26 #771 #828406

Анонасы. Забудьте про читдеи. Хотите реальный разгон метаболизма? Занимайтесь физической культурой.

Ответы>>828456

04 Апр, 10:27 #772 #828408

А что можно сделат из пшеничных отрубей?

Ответы>>828427

04 Апр, 10:29 #773 #828409

>>828388
>Ну так и писал бы что понимаешь. А мне вот торты нравятся.

Палыч, это устоявшийся локальный мем. Подразумевает не только торт.

>>828388
>Или пиццы. Все это жрется на ура в один присест. И ты призываешь нас это делать а потом охуевать 3 часа в зале.

Для примера, килограмм пиццы Папа Джонс, это ~ 2400 ккал.
А это поддерживающая норма офисной планктонины ростом 1.80 м.
Если планктонина ещё и от лифта откажется а перед сном прогуляется часок, то может ещё и кусок торта в добавок к пицце наебнуть.
И вовсе необязательно охуевать в зале.

Тут у народа несколько искаженное представление.
Нажирают вес годами, лёжа на диване, а потом думают, что от пары гамбургеров их разнесёт за день.

Ответы>>828419

04 Апр, 10:30 #774 #828410

>>828364
>>ибо пищевая индустрия тебя наебывает.
Всегда думал, что сами жиробасы себя наебывают, а оказывается это заговор.

Ответы>>828419

04 Апр, 10:31 #775 #828411

>>827015
2500 норм для тебя

04 Апр, 10:34 #776 #828414

>>827040
через месяц-2 надо менять програму

04 Апр, 10:43 #777 #828419

>>828409
> Палыч, это устоявшийся локальный мем. Подразумевает не только торт.
Я в курсе.
> Для примера, килограмм пиццы Папа Джонс, это ~ 2400 ккал.
> А это поддерживающая норма офисной планктонины ростом 1.80 м.
> Если планктонина ещё и от лифта откажется а перед сном прогуляется часок, то может ещё и кусок торта в добавок к пицце наебнуть.
Но это все ОДИН прием. В течение дня будут еще.
> Тут у народа несколько искаженное представление.
> Нажирают вес годами, лёжа на диване, а потом думают, что от пары гамбургеров их разнесёт за день.
Не совсем. Если давать волю палычам, то можно в среднем 4к набирать каждый день. А то и все 5к.
>>828410
Проблема комплексная. Но роль пищевой и хим промышленности очень велика. Едево дешевое и очень вкусное. А человек по своей природе очень зависим от всего вкусного и приятного.

Ответы>>828421

04 Апр, 10:45 #778 #828420

>>828329
>Вот когда ты за пару месяцев стал легче килограмм на 12, то это такое преображение, которое даёт просто охуенную мотивацию сохранить это новое тело навсегда.
>То, что я понял из двух моих циклов набора-похудения
>я понял из двух моих циклов набора-похудения
>двух моих первых циклов набора-похудения
>моих ежегодных циклов набора-похудения
>всю мою жалкую жиробасную жизнь

Ответы>>828434

04 Апр, 10:45 #779 #828421

>>828419
>Но это все ОДИН прием. В течение дня будут еще.

Килограмм в 1 приём?
Не дохуя ли?

Ответы>>828423

04 Апр, 10:45 #780 #828422

>>828384
Бамп

04 Апр, 10:47 #781 #828423

>>828421
Ну 600-700г. Один хуй там под 2к калорий. Особенно в недорогих.

04 Апр, 11:02 #782 #828427

>>828408
Дилдо

35 Кб, 550x336

Ученые разработали эффективный способ похудения 04 Апр, 11:02 #783 #828428

Ученые из Университета Джона Хопкинса разработали новый способ борьбы с ожирением, который позволит избежать оперативного вмешательства. Результаты работы исследователи представили на ежегодной конференции Общества интервенциональной радиологии.

Новый метод называется «бариатрическая артериальная эмболизация». Его мишенью является определенная часть желудка, фундус, который производит грелин — гормон, возбуждающий у человека аппетит. Медики используют радиологические изображения и катетеры для доступа к кровеносным сосудам этой части желудка через прорезы в паху либо в запястье.

Врач впрыскивает пациенту микроскопические бусинки, которые уменьшают приток крови к фундусу, тем самым подавляются гормональные сигналы голода, что приводит к снижению аппетита и потере веса.

Методика была опробована на семи добровольцах с тяжелым ожирением с индексом массы тела от 40 до 60 килограммов на квадратный метр. Для сравнения: у здорового человека индекс равен в среднем 21 килограмм на квадратный метр. Лечение обошлось без побочных эффектов, а пациенты в первый месяц потеряли почти шесть процентов веса. За шесть месяцев этот показатель увеличился до 13 процентов.

Ученые подчеркивают, что бариатрическая эмболизация находится лишь на ранней стадии клинических испытаний. Теперь, когда была продемонстрирована безопасность процедуры, необходимы дополнительные исследования, чтобы определить действенность и продолжительность лечения.

Ответы>>828429>>828433

04 Апр, 11:04 #784 #828429

>>828428
Убивать желудок, лишая его кровотока? Охуенная тема, чо

04 Апр, 11:05 #785 #828432

>>827209
а от пердеть во время ебли будет

136 Кб, 500x750

Аватарка-кун 04 Апр, 11:05 #786 #828433

>>828428
В будущем всё будут делать из прота: палычи, пивас.
Углеводы станут пищей нищих. Даже сегодня, это уже заметно.

Ответы>>828462

04 Апр, 11:05 #787 #828434

>>828420

Хуй там. Между циклами 4 года было.
Пару лет вес держал в норме, через день фастфудом питаясь.

Второй раз набрал после смены работы и навалившихся заморочек, на фоне которых стал бухлом злоупотреблять.

04 Апр, 11:09 #788 #828437

>>828146
Лал, ты не вырастишь, рост как раз в 16 лет уже кончается.

20 Кб, 261x365

Аватарка-кун 04 Апр, 11:11 #789 #828439

>>827712
И да, хотелось бы пояснить за Читмил из личного опыта.
Держу рацион из:
20-22 г углеводов
130-140 г белков
50-60 г жиров
На общую сумму 1600 кк.

Мой первый читмил был хуёвый: я нажрал за один раз 360г пиццы, 200г торта и 90г шоколада с начинкой из солёных крекеров, и всё это за один приём. Как итог: поймал понос.

На читмиле не нажирайте всё подряд: лучше сожрите шарлотку или домашних булок.

Ответы>>828443>>828451>>828456

04 Апр, 11:14 #790 #828442

>>828334
Гугли как определить гино. Можно на ютубчике найти. Щюпай сиси, ищи уплотнения. Если нет,то диетой исправить можно.

04 Апр, 11:15 #791 #828443

>>828439
Сьеби отсюда, кетомразь.

Ответы>>828449>>828465>>828470

04 Апр, 11:16 #792 #828444

>>828339
ПИЖОРЫ ЖОРАТ Ь ЪОЧУ

Ответы>>828445

142 Кб, 1214x758

04 Апр, 11:17 #793 #828445

>>828444

04 Апр, 11:19 #794 #828446

>>828351
> Сиськи же уходят последними
Но они у меня улетают равномерно. Хуячить жим лёжа надо.
мимо с 96 до 83 осталось 11 кг

Ответы>>828459

04 Апр, 11:20 #795 #828448

>>828189
>За собой надо смотреть, а не ВОН КАК У НИХ.
Ага, но прежде чем кукарекать КО КО КО ЭТО ВСЕ ПИДОРАШКА, надо таки убедиться, что в других странах не хуже с этим дела, чем в "пидорашке"

04 Апр, 11:21 #796 #828449

>>828443
>Сьеби отсюда, кетомразь.

Шапку читай, пидор

>Кетогосподам тут всегда рады

Ответы>>828455

04 Апр, 11:23 #797 #828450

>>827806
2 бутера

04 Апр, 11:25 #798 #828451

>>828439
Но зачем? Это звучит слишком домашне. Читмилы происходят из-за внешних причин, например в гостях, или с друзьями в кабаке, чтобы не чувствовать себя неполноценной диетоблядью на фоне нормальных людей. Дома одному не жрать как раз не трудно. А социализация требует калорий.

Ответы>>828470

164 Кб, 1598x518

04 Апр, 11:25 #799 #828452

Посоны, хули со сном делать? Раньше спал по 6.30-7 часов. Купил тут таблеток "сонные", это травы, вроде сегодня лучше спалось, встал отдохнувшим.

Ответы>>828460>>828472

04 Апр, 11:28 #800 #828455

>>828449
ТРЕД ЗАШКВАРЕН!!

Ответы>>828470

04 Апр, 11:28 #801 #828456

>>828206
Ахахахахахааахахаха.

>>828289
Nope. К сентябрю успеешь.

>>828312
>Пик 2 - мои чит-выходные.
Ну ты и черт. На пике моя еда за неделю-полторы. Оставайся жирным навсегда.

>>828317
Худеть сильно. У большинства никакого гино нету, но похудеть придется знатно.

>>828378
>Если ты сожрал лишние 2000 кк, это не значит, что они в жир уйдут.
>Часть высрешь, часть уйлёт в гликогеновые депо, если тренируешься регулярно.

Manyamiroque. Высрешь ты их, ага. Своем телу не забудь сказать, а то оно не знало, что калории высирать надо.

>>828406
Читдей можно для души иногда устроить. Но не на 5000 кк бля. А без физкультуры - никак. Уебище с жиром и без жира выглядит хуево, если не тренироваться.

>>828439
>И да, хотелось бы пояснить за Читмил из личного опыта.
>А теперь время охуительных историй от старых пидорасов и их анальных утех.

04 Апр, 11:29 #802 #828458

КЕТОМРАЗИ ИСПОРТИЛИ ШАПКУ БУДТЕ ВНИМАТЕЛЬНЫ И ИЗБЕГАЙТЕ ЗАШКВАРА

309 Кб, 411x446

04 Апр, 11:29 #803 #828459

>>828446
У тебя было как на фото? А если отжиматься? Это же то же самое по сути.

Ответы>>828463

04 Апр, 11:29 #804 #828460

>>828452
О, у тебя еще один секс был позавчера. Поздравляю.

Ответы>>828469

04 Апр, 11:30 #805 #828462

>>828433
Ну, поэтому 80% продуктов в магазинах - углеводы. Ведь они являются самыми дешевыми и легкодоступными.

04 Апр, 11:30 #806 #828463

>>828459
Нет, не так серьёзно, это уже гормоны по пизде пошли, только операция.

Ответы>>828468

04 Апр, 11:31 #807 #828464

Пилит

04 Апр, 11:31 #808 #828465

>>828443
>130-140 г белков
>50-60 г жиров
>жиров 3 раза меньше белков
>кетомразь
Аллилуйя!

04 Апр, 11:31 #809 #828466

Пилите перекот. И чтоб без КЕТОМРАЗЕЙ НАХУЙ!

Ответы>>828470

04 Апр, 11:33 #810 #828468

>>828463
Не факт. Может там все жир же. Он везде такой жирный, не только в грудях. Это прощупывать надо, насколько там железа выросла. Но не исключено конечно, что с таким ожирением там уже сисяндры полноценные.

Ответы>>828471

04 Апр, 11:34 #811 #828469

>>828460
А че с тем, что посрал не поздравил? Два раза же!

Ответы>>828478

04 Апр, 11:35 #812 #828470

>>828451
Это гнилые отмазы. Сам хорошо держусь в гостях.

>>828455
>>828466
Сам мод перепилил шапку.

>>828443
Поехавший

Ответы>>828473

04 Апр, 11:35 #813 #828471

>>828468
Даже если уйдет то провиснет кожа. Один хер операцию делать. А урезание кожи дешевле отсоса жира?

Ответы>>828479

35 Кб, 577x604

04 Апр, 11:35 #814 #828472

>>828452
2 секса

Ответы>>828482

138 Кб, 520x720

Аватарка-кун 04 Апр, 11:35 #815 #828473

>>828470
Аватарка отклеилась

04 Апр, 11:35 #816 #828474

Что происходит? Деечусь 4 день, пузо стало меньше. Серьезно, мать и брат заметили что пузо меньше стало. Это вода вышла или опухший кишечник в норму пришел?

Ответы>>828475>>828476

04 Апр, 11:36 #817 #828475

>>828474
Да

04 Апр, 11:36 #818 #828476

>>828474
Раздувает не кишечник, а желудок.
И он в норму придёт только через месяцок.

Просто вода с говном вышли.

Ответы>>828485

04 Апр, 11:37 #819 #828478

>>828469
Блин, сру раз в неделю и со скрипом. Вот уже хочу но знаю что ничего не пойдет пока совсем не прижмет. Вот где нужно поздравлять с облегчением.

Ответы>>828481

04 Апр, 11:38 #820 #828479

>>828471
Постепенно худей, как будешь меньше 90 кг, начинай качать железо.

04 Апр, 11:39 #821 #828481

>>828478
Жри больше углей. Я срал один раз в неделю и то на читдее в воскресенье. Ел до 100 грамм углей. Т.е. 130-150 грамм гречки. Это мало. Ешь больше углей, анон. До 180 хотя бы.

04 Апр, 11:40 #822 #828482

>>828472
Это не секс а фап. Нет у меня тянки.

Ответы>>828488

04 Апр, 11:40 #823 #828483

Посоны, кажется у меня ПЛАТО. Посмотрю до конца недели. Если вес не двинется, то ПРИЕХАЛИ.

78 кг. И еще килограмм 5-6 жира точно есть.

Ответы>>828484

04 Апр, 11:42 #824 #828484

>>828483
Я был о вас лучшего мнения мистер эксель.

Ответы>>828487>>828491

04 Апр, 11:42 #825 #828485

>>828476
Пруф про желудок или бросаенс.

04 Апр, 11:42 #826 #828487

>>828484
Ошибся с ответом?

Ответы>>828490

04 Апр, 11:43 #827 #828488

>>828482
Я был о вас лучшего мнения мистер эксель. *

Ответы>>828506

04 Апр, 11:43 #828 #828489

Что можно поесть на завтрак диетишного но вкусного?

Ответы>>828492>>828494>>828495>>828498

04 Апр, 11:43 #829 #828490

>>828487
Да,исправил.

Ответы>>828496

04 Апр, 11:43 #830 #828491

>>828484
Я не он. Я аноним.

04 Апр, 11:44 #831 #828492

>>828489
Овсянка.

Ответы>>828493

04 Апр, 11:44 #832 #828493

>>828492
Написал же - ВКУСНОГО.

04 Апр, 11:44 #833 #828494

>>828489
Можешь пососать хуец

04 Апр, 11:44 #834 #828495

>>828489
Живот погрызи, или третий подбородок. А вообще, индейка, курица, овсянкой давись. Хули ты?

184 Кб, 1150x685

103 Кб, 932x344

04 Апр, 11:45 #835 #828496

>>828490
Я вешу 70. И ко 2-му июля (а это моя днюха) я обещаю себе и вам продемонстрировать подкачанное дрыщетело и вес 58-62, как выйдет.
Можете скринить.

Ответы>>828513

04 Апр, 11:45 #836 #828498

>>828489
Сегодня заменил соевый соус на терияки, в гречу вместо куры - кролика покрошил. Роскошно вышло, на вкус как палыч.

Ответы>>828500

48 Кб, 558x558

04 Апр, 11:46 #837 #828500

>>828498
>кролик
Дорого поди? Сколько кг стоит?

04 Апр, 11:47 #838 #828502

перекатываемся, зайчата

https://2ch.hk/fiz/res/828499.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/828499.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/828499.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/828499.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/828499.html (М)

Ответы>>828519

04 Апр, 11:48 #839 #828506

>>828488
Я же жирный дрыщь с щеками, откуда у меня тянка появится?

04 Апр, 11:50 #840 #828513

>>828496
>2500, 2700, 3300
Кажется у кого-то была ЧИТТРЕХДНЕВОЧКА.

04 Апр, 11:53 #841 #828518

>>828234
>>один раз всего, да ещё и 1100-1200 кк. Не умеешь ты в вычисления.
Так где моя ошибка в вычислениях?

04 Апр, 11:53 #842 #828519

>>828502
Тред зашкварен
Вот настоящий :
https://2ch.hk/fiz/res/828516.html (М)

04 Апр, 11:53 #843 #828521

https://2ch.hk/fiz/res/828499.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/828499.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/828499.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/828499.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/828499.html (М)

Ответы>>828538

04 Апр, 11:58 #844 #828536

Перекатываемся.
Мирный тред без холиваров, устраиваемых поехавшими Сведетелями Святого Дефицита.

Дефицитник ты, кетозник, или просто стремящийся, заходи, не стесняйся.
Тут всем рады.

https://2ch.hk/fiz/res/828499.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/828499.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/828499.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/828499.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/828499.html (М)

Ответы>>828541

04 Апр, 11:58 #845 #828538

>>828521
Уебывай кетомразь. Истинный жирач будет жить !

04 Апр, 11:59 #846 #828541

>>828536
Жираны консерваторы. А ты затронул святое. ШАПКУ !
https://2ch.hk/fiz/res/828516.html (М)

04 Апр, 15:25 #847 #828856

>>828392
Вот мне это нифига не удаляет жажду палычей. Серьёзно, я лучше пару квадратиков шоколадки съем, войдя в кбжу

04 Апр, 20:33 #848 #829265

>>828356
Поясняю, всем будет похуй на тебя. Ходи в чём хочешь.

Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 27 апреля 2016 года.

Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее

Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.

« /fiz/В начало тредаВеб-версияНастройки/a//b//mu//s//vg/Все доски

Пользуетесь скринридером — пишите, что можно улучшить.
Host-Food.ru — надёжный хостинг от 12 руб/мес | Free DNS
Зеркала М.Двача: m2ch.hk, m2ch.lib, m2chfapiswfw2wcakptqp4o6ltgchvjuxfab7urxlduraomtlnhw5xad.onion