М.Двач / Физкультура

Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 4 июня 2016 года.

Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее

Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.

144 Кб, 570x863

114 Кб, 750x500

170 Кб, 1024x576

1158 Кб, 1920x1080

ЖИРОТРЕД 04 Май, 20:07 #857743 В конец треда | Веб

Все, связанное с процессом здорового похудения, обсуждаем здесь. Не голодаем, ищем свою норму, бугуртим от обвисшей кожи, насмехаемся над широкотазами, ссым в лицо дистрофанам, гоним в психушки кетомразей.

Из подтаявшего снега начали пробиваться первые ростки подснежников, поэтому еще раз напоминаем:
- Кетосектантам тут официально не рады.
- Вы можете есть product_name, если его присутствие в вашем рационе не мешает вам придерживаться КБЖУ и не срываться. Даже если это жареная картошка, торт наполеон или биг мак.
- "Худеть к лету" надо начиная с осени. Устраивать себе качели, каждый год сначала экстренно сгоняя жир на экстремальных диетах, а потом в считанные недели его набирая, вредно.
- Не пытайтесь наебать систему.

Общий FAQ:
http://rghost.ru/38648482 или http://pastebin.ru/OQJDP39e

ЖироFAQ:
https://www.dropbox.com/s/0dnnzmy6bvao4uo/fatFAQ.docx

Оба FAQ давно не обновлялись, поэтому рекомендуем также изучить следующую информацию:

Как правильно считать калории и почему не работают низкокалорийные диеты:
http://ru-healthlife.livejournal.com/3781439.html
http://ru-healthlife.livejournal.com/3355402.html

Приложения и веб-сервисы для подсчета калорий:
http://fatsecret.ru/ - веб-сервис + мобильные приложения. Годится только для учета съеденной нямки, для расчета РСК не годится — сильно пиздит. Правильная формула ниже.
http://dietadiary.com/ - неплохое предложение без лишней хуйни, правда, продуктов в стандартной базе маловато. Можно легко добавлять вручную.
http://www.calorieking.com/ - йоба-сайт для эстетов.
http://cronometer.com/ - веб-сервис + мобильные приложения.
https://play.google.com/store/apps/details?id=org.onebm.caltr_lite - Бутерброд Lite для Ведроида.

Формула расчета дневной калорийности:
http://www.wolframalpha.com/widgets/view.jsp?id=a206999c4774fa537e5db2b382cc06da

1) Считаем базовый уровень метаболизма (BMR):
2) Basal metabolic rate — количество калорий, необходимое организму для поддержания веса.
3) Кушаем на количество калорий Basal metabolic rate и занимается легкой физкультурой либо держим дефицит 10-30% от BMR

Любой расчет является всего лишь ориентиром, от которого следует отталкиваться. Реальный BMR — это та калорийность, на которой вы будете поддерживать вес, не худея и не толстея.

Дневные нормы нутриентов:
Белки: не менее 1.2-1.5 г на 1 кг массы тела.
Углеводы: не менее 2-2.5 г на 1 кг массы тела.
Жиры: не менее 0.5 г на 1 кг массы тела.

Почему не работает ограничение углеводов и исключение продуктов с высоким ГИ:
http://znatok-ne.livejournal.com/55159.html (первая часть, ссылки на пять последующих частей есть в самой статье)
http://znatok-ne.livejournal.com/55501.html
http://cmtscience.com/articles/ne-esh-ivanushka-sahar-na-diete-ne-pohudeesh/

Психология переедания для поехавших:
http://svetlyachok.livejournal.com/609414.html

Диета для тех, кому лень считать калории:
http://ru-healthlife.livejournal.com/2418518.html
http://15-dieta.ru

Я всё правильно делаю, но не худею, что делать?
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/of-whooshes-and-squishy-fat.html
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/why-big-caloric-deficits-and-lots-of-activity-can-hurt-fat-loss.html

Для не умеющих читать:
Короткий, но емкий мультик про похудение и процент жира.
https://youtu.be/E7hHGCRA36A
Длинное видео про основы и правила похудения.
https://youtu.be/jSEpD-rJGc0
Видеоблог о научной стороне ЗОЖ:
https://www.youtube.com/user/CaveMansTech/videos?view=0&sort=da&flow=grid

Что такое «палыч»?
http://www.palich.ru/

Полезная инфа, которую нужно принять к сведению и запомнить:

На упаковке указана энергетическая ценность того, что в упаковке: если это крупа, то пищевая ценность указана для сухой крупы, если мясо — то для сырого мяса.

Короткие диеты с целью сбросить N кг к тому-то событию малоэффективны и ведут впоследствии к набору большего веса, чем был до них по причинам:
— не вырабатывают правильных пищевых привычек;
— создают иллюзию контроля над ситуацией;
— могут нанести вред организму.
Все это впоследствии в 95% приводит к набору большего веса, чем было до такой диеты.

Кто худеет на дефиците калорий без физкультуры и достаточного количества белка, тот будет жиродрищем.

Текст шапки для следующих тредов - http://pastebin.com/raw/6eFpZksQ

Ответы>>857773>>860063

37 Кб, 440x600

04 Май, 20:14 #2 #857748

Господа, поясните про разгон метаболизма. Его нужно устраивать раз в неделю или раз в месяц? Каков порог входа в разгон? Хватит 5000-7000 ккал?

Ответы>>857752>>857771>>858290

04 Май, 20:15 #3 #857752

>>857748
Я присоединяюсь к теме РАЗГОНА МЕТАБОЛИЗМА и хочу спросить, на каком принципе основан этот самый разгон? А вдруг это просто жироповод обожраться РАЗОЧЕК-НЕ-ПИДАРОЧЕК?

Ответы>>857771>>857799

04 Май, 20:18 #4 #857757

>>857733
А я худею.
Весил в феврале 10 числа 107-108, сегодня 92.
Не успеваю в график на 1,5-2кг.

04 Май, 20:28 #5 #857767

Вкатился, потрясая складочками

04 Май, 20:31 #6 #857771

>>857748
>>857752
Да нет никакого разгона, зажираясь одноразово на такое количество калорий.

54 Кб, 587x466

04 Май, 20:36 #7 #857773

Пацаны, говорят 6 еще праздник. А я собирался разгонять метаболизм 9. Как быть? Есть ли смысл часть разгона перенести на 6? Вот например на 9 у меня рассчитано 8К. Можно ли перенести 4К на 6 мая и будет ли в этом толк? Не маленький ли промежуток между разгонами будет? Всего 3 дня, а аноны и диетологи советуют не менее недели. Как быть собственно?
>>857743 (OP)

Ответы>>857776

04 Май, 20:38 #8 #857776

>>857773
9

58 Кб, 573x463

04 Май, 20:56 #9 #857797

Окропил мочой жирных даунов

Ответы>>857799>>857805

04 Май, 20:57 #10 #857799

>>857752
На бросаенсе. Так же как отказ от соли, кардио по утрам, многоповторка, интервальный бег, зелёный чай, л-карнитин, и тысячи-тысячи-тысячи других штук, которые помогают похудеть.

Есть получение и расход энергии организмом. Если тушка получает меньше энергии, чем расходует - то она жжёт жиры и человек худеет. Это единственный объективный факт. Всё остальное - бросаенс, и всяк его подбирает по своему вкусу.
>>857797
Что за хрюша? Тот понч, которого у кочек форсят?

Ответы>>857803

04 Май, 20:59 #11 #857803

>>857799
Ты еще скажи что есть после шести можно и угли не только на завтрак можно есть.

Ответы>>857840

04 Май, 21:00 #12 #857805

>>857797
ПРОПУСК В ТРУСИКИ сбрей, мачо.

29 Кб, 579x335

04 Май, 21:07 #13 #857813

Пиздец, тред ещё не начался, а половина уже засрана и зассана ебаными гонщиками. Это место не для людей, ну вас на хуй.

Ответы>>857818

45 Кб, 645x356

04 Май, 21:11 #14 #857818

>>857813
>эта боль жиробасины

103 Кб, 570x837

РАЗГОН МЕТАБОЛИЗМА 04 Май, 21:24 #15 #857837

Хочу разогнать метаболизм, ибо на кето-диете можно ебнуться. Какие подводные камни? Сколько ккал может усвоиться в сутки? Не хочу зря тратить время и деньги на пустоту.

04 Май, 21:26 #16 #857840

>>857803
Да, после шести нужно есть, и углеводы в том числе.

Ответы>>857844

04 Май, 21:30 #17 #857844

>>857840
Но нахуя? Чтобы жир отложился на ночь?

Ответы>>858064

646 Кб, 1392x1542

39 Кб, 480x527

04 Май, 21:36 #18 #857849

Я немного завидую вам жироаноны. Говорю о тех кто примерно в состоянии чуть выше chubby fat, не те кто дошли до уровня мемчиков про муриканцев. Стоит вам похудеть на 10-15 кг и это становится очень заметно, вы имеете широкие плечи с рождения. Я уродливый жиродрищ/ карлан 178/74 с соотношениями плечи 43/ таз 32, огромная голова. Такие как я просто вырожденцы , я не знаю почему так...Просто идите к своей цели.

42 Кб, 405x570

Аватарка-кун 04 Май, 21:40 #19 #857851

Уже май, и жиротред значительно опустел.
Ещё месяцев 2-3 назад уходил в бамплимит дня за 3.

Ответы>>858041>>858065

04 Май, 21:50 #20 #857869

Курочка, жареная без масла и огурчики топчег!
я уже слегка подожрал ее

Ответы>>857870>>857871>>857874

1706 Кб, 3264x2448

04 Май, 21:51 #21 #857870

>>857869
Пик отклеился

04 Май, 21:51 #22 #857871

>>857869
Разгон метаболизма или просто так? Зачем тебе курица на ночь глядя не пойму.

Ответы>>857885

04 Май, 21:51 #23 #857873

Тётка грибов каких-то подогнала. Вроде подберезовики.
Ну я их прокипятил слегка, подсолил. Вскрыл один - там такие маленькие дохлые червячки.
Какова их калорийность, кто знает?

1706 Кб, 3264x2448

04 Май, 21:51 #24 #857874

>>857869
Пик отклеился

45 Кб, 295x257

04 Май, 21:53 #25 #857877

Как думаете реально ли написать где-то статью про разгон метаболизма путем читмилов? Взлетит ли? Просто хочу понять, насколько это обосновано и что скажут специалисты, а не местные даунята-отрицатели, запивающие все колой и добирающие РСК палычами.

Ответы>>857883>>857906

04 Май, 21:56 #26 #857883

>>857877
Пиши. Просто напишешь в начале статьи что-то в духе "Сенсация: ученые выяснили, что..."
И пипл схавает. Особенно мерзкие жиробасы без силы воли. Это же панацея для них будет, ужираться до смерти и худеть при этом. А учёные соврать не могут.

Ответы>>857907

04 Май, 21:59 #27 #857885

>>857871
Дык я уже 1.5 месяца питаюсь так:
Утро - чай с сахорозаменителем.
Часов 12 - овощи с курицей.
День - могу позволить себе риса с рыбой, чуток сыра ну или мини-сет суши.
И вечер %%часов 20-22 - курица с огурцом/помидоркой.

Ответы>>857888

04 Май, 22:04 #28 #857888

>>857885
Поздно ешь. Какой твой результат за эти 1.5 месяца? Занимаешься физкультурой или лежишь на диване?

Ответы>>857894>>857901

04 Май, 22:11 #29 #857894

.>>857888
Результат 13 кг, физ упражнениями не занимаюсь, но много и долго гуляю, да и поебушки могут поспособствовать этому.

Ответы>>857917

04 Май, 22:18 #30 #857901

>>857888
Еда на ночь - это по большому счету миф. Жир не откладывается при дефиците, так же, как и быстрые углеводы и прочее. Это только косвенно влияет на уровень холестерина в крови и ещё некоторые мелочи, которые имеют хотя бы незначительный эффект при специфических заболеваниях типа панкреатита.

04 Май, 22:25 #31 #857906

>>857877
> Просто хочу понять, насколько это обосновано и что скажут специалисты
Ты сам то с чего начнешь, с какого обоснования, чтобы с тобой специалисты дискуссию вели?

04 Май, 22:25 #32 #857907

>>857883
Рыгнул пепсилайт тебе в лицо.

04 Май, 22:45 #33 #857917

>>857894
Как у тебя хуй стоит с таким питанием, пиздун?

Ответы>>857945

05 Май, 00:14 #34 #857945

>>857917
ет ты пиздун, а тот кун молодец

57 Кб, 960x540

05 Май, 01:12 #35 #857958

Хочу разработать или найти себе диету. Не для быстрого сжигания жира, а типа на всю оставшуюся жизнь. Эдакий набор блюд из доступных в нашей ингредиентов, который можно относительно быстро готовить, но который будет полностью покрывать потребности во всех необходимых веществах и прочих витаминах. Упор хочу на растительность.
Чего почитать по этой теме, раз уж готовых сетапов я нагуглить не смог? Может вы подобные вещи находили? Как правильно разделить пишу на приемы, сколько и в какое время? Как вести учет и вести ли? Опять таки повторяю что цель похудеть есть конечно, но как промежуточная на пути к здоровому правильному питанию. Где гуглить рецепты? Чего порекомендуйте, у вас опыт всяко по-более будет.

Ответы>>857964>>858005>>858167

05 Май, 01:33 #36 #857964

>>857958
https://en.wikipedia.org/wiki/Dietary_Reference_Intake#Vitamins_and_minerals
Примеры хрючева есть, ищешь содержание и прикидываешь сколько этого дерьма надо съедать. Подсказываю: дохуя, поэтому готовься каждый день добавлять мелкую поливитаминку.

05 Май, 06:52 #37 #857992

Читмил это троллинг такой?

Ответы>>857997>>858008>>858019

05 Май, 07:07 #38 #857997

>>857992
Нет, конечно.

05 Май, 07:28 #39 #858005

>>857958
Почему на растительность упор?
Китайского исследования перечитал?
https://youtu.be/TKD5XEm1TtA
Или по идейным соображениям?
https://youtu.be/L7aaisEv71Q

Ответы>>858114

05 Май, 07:34 #40 #858008

>>857992
Читмил - нет. То, во что его тут раздувают - да.

62 Кб, 522x392

05 Май, 08:00 #41 #858019

>>857992
Читмил это говно. Потому что его устраивают с целью обожраться, дать волю своему чревоугодию. В то время как разгон разгон метаболизма делается с целью разогнать обмен веществ в организме на целую неделю и произвести углеводную загрузку. Лично так я вижу разницу между этими двумя терминами.

38 Кб, 400x600

05 Май, 08:06 #42 #858021

Ананасы, я вот не понимаю сути. Говорят, что чтобы жир хорошо горел, нужно гнать метаболизм и, что самое главное - жрать по 5 раз день и перерывы между приемом пищи не больше 3 часовой. Якобы от таких приемов желудок будет работать всегда, а жир гореть, а не откладываться про запас. Но каким образом он будет гореть, если желудок и организм целый день работают и молотят пищу? Откуда желудок знает, что закинув утром 300 ккал, ты не закинешь в обед 1500? Я думал, что жир горит в те моменты, когда желудок пустой. Например завтрак в 7, обед в 2. В итоге жир горит с 10 до 2. Ведь пока организм не получает питательные вещества, он их берет из жира. Поясните в чем я не прав.

Ответы>>858038>>858076>>858077>>858255>>860089

05 Май, 08:08 #43 #858023

Для разгона метаболизма - HIIT (high-intensity interval training)
Если туша совсем не тянет - йога. Там для любого тела, для любой цели программа найдется.

А то что мы делаем, это просто контролируемый срыв Оксюморончик. Дени ДеВита обяснит . Сброс пара чтоб не сорвало по крупному

05 Май, 08:33 #44 #858038

>>858021
Потому что дробное питание не работает. Работает только подсчет калорий и белков.

59 Кб, 604x403

05 Май, 08:37 #45 #858041

>>857851
Он и сейчас уходит за 2-3 дня, лол.

59 Кб, 580x467

05 Май, 08:39 #46 #858044

Когда лучше грузить в себя углеводы? Утром или в обед? Я вот думаю, что если я ем в 6 вечера, просыпаюсь в 8 утра, делаю дома всякие упражнения и ем в 10, то за это время жир до 10 горит и если я утром съем пару яиц с салатом, а не грузанусь геркулесом или гречкой (т.е. углеводами), то жир продолжит гореть как минимум до обеда, ведь гликогена не будет в организме. Верно мыслю, что для завтрака лучше белковая пища?

05 Май, 09:00 #47 #858060

Не был тут недели 2, соль разрешили уже? Органическую или неорганическую? Салат собрался на обеде делать, не знаю солить или нет.

Ответы>>858063

05 Май, 09:07 #48 #858063

>>858060
Не разрешили еще, зато можно раз в неделю делать ЧИТМИЛ НА 12000-15000 ккал

05 Май, 09:09 #49 #858064

>>857844

Ой, идите нахуй необучаемые дебилы

05 Май, 09:10 #50 #858065

>>857851

2 недели назад на одной соли уходил за сутки

Ответы>>858284

05 Май, 09:12 #51 #858067

Бля, разгон метаболизма новый форс, че за дауны упорно разгоняют его каждые 5-6 постов

Ответы>>858068

05 Май, 09:15 #52 #858068

>>858067
Может даун это ты? Разгон метаболизма - основополагающая снижения веса вообще-то.
1. Высокий метаболизм
2. Диета
3. Физические упражнения

С медленным метаболизма ты соснешь на первом же этапе, дурачок.

Ответы>>858070>>858071>>858072>>858073>>858074>>858076

05 Май, 09:17 #53 #858069

Ой, нахуй вас, гонщики ебаные. Пойду в кето. Вот там жёсткие парни, а тут ток все о палычах пиздят.

05 Май, 09:17 #54 #858070

>>858068
Да ты доебал. Не, ну правда. Это уже нихуя не смешно.

05 Май, 09:17 #55 #858071

>>858068

Опа, а вот и адепты вумансру подъехали.
Признайся, перед тем как прийти сюда, ты ввел в гугле "как похудеть" и уже умный завалился на доску. И произошло это примерно 3-4 дня назад?

05 Май, 09:17 #56 #858072

>>858068
А как же делать читмилы, ведь соль то нельзя - гречей чтоли на 10к ккал давиться?

05 Май, 09:18 #57 #858073

>>858068
Метаболизм максимум на 10% может замедлится, так что нахуй иди, дядя

05 Май, 09:18 #58 #858074

>>858068

Разгон метаболизма по большей части получается за счет физических упражнений, а не за счет загрузки на 12кк, аутист

Ответы>>858079

05 Май, 09:21 #59 #858076

>>858021
>Говорят нужно гнать метаболизм
>Я думал

>>858068

Ааааа, вот он ты кто.

183 Кб, 782x739

05 Май, 09:21 #60 #858077

>>858021
>Говорят, что чтобы жир хорошо горел, нужно гнать метаболизм и, что самое главное - жрать по 5 раз день и перерывы между приемом пищи не больше 3 часовой.

Ещё немного, и ньюфаг-жиробас, зашедший в жирач, и не разобравшийся в местных ебанутых мемасах, будет худеть исключительно на разгонах метаболизма безсолевыми палычами по 5000 ккал.
В кетозагоне больше полезной информации, чем в этой зелёной параше.

Ответы>>858080>>858286

05 Май, 09:22 #61 #858079

>>858074
Научно доказано вообще то, что загрузка на 12кк приравнивается к пробегу полумарафона

Ответы>>858081>>858082>>858084

05 Май, 09:23 #62 #858080

>>858077

Да эти пидоры даже шапку не читают, хотя щас шапка в основном из ссылок, раньше чуть информативнее была. А по ссылкам жирному пидору ткнуть жирным пальцем лень.

05 Май, 09:24 #63 #858081

>>858079
Приравнял катях, который высрал пол часа назад, к твоей мамаше лёгкого поведения.

05 Май, 09:24 #64 #858082

>>858079

Заебись че, считай загрузка на 12кк - полумарафон - кардионагрузка - разгон метаболизма.
Считай жрешь на 12кк в день и худеешь. Давай, бро, охуенная тема.

05 Май, 09:29 #65 #858084

>>858079
Да да
Это я доказал
Мимоученый

668 Кб, 1003x413

05 Май, 09:29 #66 #858085

Аноны, кто нибудь из этих вкусняшек что-то пробовал?

Ответы>>858095

05 Май, 09:42 #67 #858095

>>858085
Там где эка написано должно работать, но можно сгущенки поесть за такие таблетки.

Ответы>>858098>>858100>>858224

05 Май, 09:52 #68 #858098

>>858095
То, что ЭКА работает, я в курсе.
Но тут не эфедрин а экстракт эфедры.
Он не запрещён.
Всё совершенно свободно продаётся.
Вопрос только, есть ли эффект, или одно название похожее.

05 Май, 09:56 #69 #858100

>>858095
>можно сгущенки поесть за такие таблетки.
Лолшто? Даже если бы там эфедрин был, покупать и употреблять не запрещеною

53 Кб, 553x426

05 Май, 10:04 #70 #858105

Всё ещё разгоняете? Поссал вам на ебло
мимопохудевший

Ответы>>858107>>858108>>858109

05 Май, 10:07 #71 #858107

>>858105
На очки себе поссы, мань.

05 Май, 10:07 #72 #858108

>>858105
Пончик, тебя кочки обоссали и ты сюда плакать пришёл? Кыш, кыш, поди белки принимай.

05 Май, 10:09 #73 #858109

>>858105
Гугл говорит , что на картинке скорее всего жирный пиздобол.

42 Кб, 623x768

05 Май, 10:13 #74 #858111

В кетоз не войду?

05 Май, 10:20 #75 #858114

>>858005
Да мясо заебало. Я когда мяса наемся хуже себя чувствую, чем когда без него вообще.

Ответы>>858283

44 Кб, 560x302

05 Май, 10:22 #76 #858115

В начале скептически отнёсся к жиробасу, который оправдывает свои палычи разгоном метобализма, пока не наткнулся на научную статью:

http://hochu.ua/cat-health/diet-and-nutrition/article-44339-13-sposobov-razognat-metabolizm/

>5. Не мучайте себя голодом. Это замедляет обмен веществ и понижает вашу энергию, соответственно жир не расходуется, а остается "на запас".

Ответы>>858116>>858120>>858215>>858220>>858238

197 Кб, 640x490

05 Май, 10:24 #77 #858116

>>858115

05 Май, 10:28 #78 #858120

>>858115
>к жиробасу
С хуя ли я жиробас?
202 на 89 уже. Я блядь помочь хотел, нормальные аноны понимали, а парочка дебилов агрилась.

05 Май, 10:28 #79 #858121

ГДЕ МОЯ МЕДИЧКА? Я СОСКУЧИЛСЯ!!! 1

Ответы>>858126>>858136

60 Кб, 578x506

05 Май, 10:31 #80 #858126

>>858121
Я тут
мимо34кило

Ответы>>858127>>858136>>858140

05 Май, 10:33 #81 #858127

>>858126
Сбросил 20ку, потерял мотивацию- увидел циферь на весах -вспомнил бывшую, снова загорелся. Спасибо.

Ответы>>858132>>858287

05 Май, 10:38 #82 #858132

>>858127
худеть ради тян? Ты жалок

Ответы>>858134

05 Май, 10:41 #83 #858134

>>858132
Тнн? Ббпе про? САП ДВОЩ?
ебать ты школяр

Ответы>>858138

05 Май, 10:43 #84 #858136

>>858121
>>858126
Нахуй пиздуйте из треда. Уж лучше хуйню про разгон читать чем вас.

05 Май, 10:48 #85 #858138

>>858134
Тут было немало прохладных про то, как "я похудел, а тянок все нет(((( нахуй так жить"

Ответы>>858142

05 Май, 10:48 #86 #858140

>>858126
ТЯН ТЯН ТЯН ТЯН ТЯН
НЯШИТЬСЯ С ЛАМПОВОЙ ТЯНОЧКОЙ
ЕСТЬ ОДНА ЛАМПОВАЯ ТЯН А Я ХИККА, ДВАЧИК ПОДСКАЖИ КАК МНЕ ЕЕ РАЗВЕСТИ НА ЛАМПОВУЮ ЕБЛЮ В ПЕРДАЧЕЛЛО?
АНОН А ГДЕ НАЙТИ СЕБЕ ЛАМПОВУЮ ТЯН?
ЛАМПОВАЯ
ЛАМПОВАЯ
СОСАЧ, ХОЧУ ЛАМПОВУЮ НЯШНУЮ ТЯН, ЧТОБЫ НЯШИТСЯ С НЕЙ И СМОТРЕТЬ ОНИМЭ НАСОВЕТУЙТЕ ГДЕ НАЙТИ ОЧЕНЬ КРАСИВУЮ И НЕ ШЛЮХУ?
АНОН ПОЧЕМУ ВСЕ БАБЫ МЕРКАНТИЛЬНЫЕ СУКИ, ГДЕ НАЙТИ ЛАМПОВУЮ ТЯНОЧКУ, ЧТОБЫ ПИТЬ С НЕЙ ЧАЕК И НИКУДА НЕ ХОДИТЬ?
ВСЕ ТЯН ШЛЮХИ, А МОЯ НЕ ШЛЮХА
Я ХИККА, КОТОРОГО КОРМИТ МАМКА, НО, ВВИДУ БОГАТОГО ЖИЗНЕННОГО ОПЫТА, ЗНАЮ, ЧТО ВСЕ ТЯН ШЛЮХИ. НАПРИМЕР, ЛЕНКА ИЗ МОЕЙ ГРУППЫ В УНИВЕРЕ МНЕ НЕ ДАЛА, А НА КУЧЕ ХУЙЦОВ СКАЧЕТ. КОРОЧЕ, ПОСОНЫ, ТЯН-ТО НЕ НУЖНЫ!
ЛАМПОВУЮ ЛАМПЯШУ ЧТОБЫ ЛАМПИТЬ С НЕЙ ЛАМПОПУСИКОВ И ЛАМИНИРОВАТЬ В ПАСПОРТ ЛАМПОВУЮ СВАДЬБУ С ЛАМПОВОЙ ПОСИДЕЛКОЙ ПОД ЛАМПОВЫМИ ЗВЕЗДАМИ. ПОХУЙ, ЧТО НА СВАДЬБЕ БУДЕТ ЛАМПА, ХИККЕ-ПОДКАБЛУЧНИК ЕГО МАМА И ДРУЗЬЯ ЛАМПЯШИ, КОТОРЫЕ ТОЖЕ ЛАМПОВЫЕ И ВЕЗДЕ ЛАМПА!!!!
ЭТО НЕ ЕОТ ТРЕД! ДЕЛО В ТОМ, ЧТО ЕСТЬ НЯША-ОДНОГРУППНИЦА, ТИХАЯ, СКРОМНАЯ. КАК К НЕЙ ПОДКАТИТЬ, Я ЖЕ ХИККА! АНОН, НЕ СПЕШИ СКРЫВАТЬ ТРЕД!
Я ХИККА И МНЕ НУЖНА ЛАМПОВОСТЬ, ЧТОБЫ ЛЕЖАТЬ С НЕЙ СМОТРЕТЬ ОНИМЭ, ПОТОМ ЗАСТАВИТЬ ЕЕ ДРОЧИТЬ МНЕ И ПОЕДАТЬ МОЮ СПЕРМУ, ПОТОМ Я НАССУ НА НЕЕ, ВСЕ ТАК НЕЖНО И ЛАМПОВО, А ЕЩЕ, АНОН, Я ХОЧУ ВСТАВИТЬ В НЕЕ ТРИДЦАТИСАНТИМЕТРОВЫЙ ДИЛДО, И ПОКА ОНА БУДЕТ ЛАМПОВО ОХУЕВАТЬ, ПОСРАТЬ ПЕРЕД НЕЙ! ЭТО ЖЕ ТАК ЛАМПОВО!
ЛАМПОВАЯ НЯШНОСТЬ В ТРЕХ КВАДРАТНЫЙ ЛАМПАХ, ТОЛЬКО ХИККЕ И ЛАМПОВОСТЬ И НЯШНЫЕ ЛАМПЫ И ХИККЕ — НЯША. ЛАМПЫ-СТЕСНЯШИ ЛАМПОВО ГРЕЮТ ЛАМПОВЫМ СВЕТОМ, НЯШНЫЕ НЯШИ, НЕ ЖИРУХИ И НЕ ТП, А ИМЕННО СТЕСНИТЕЛЬНЫЕ НЯШИ-СТЕСНЯШИ ПОД ЛАМПАМИ.
ЭТО НЕ СОВСЕМ ОБЫЧНЫЙ ЕОТ ТРЕД......... ЕСТЬ ОДНА ТЯН

Ответы>>858143

05 Май, 10:51 #87 #858142

>>858138
Тогда дело в голове

05 Май, 10:59 #88 #858143

>>858140
Хуя пичот.

05 Май, 11:16 #89 #858157

Жираны, реально ли пассивно худеть если просто исключить из рациона все хлебное, сладкое и не налегать на мамкину нажористую стряпню с мазиком?
Просто выщитывать там калории по калькулятору или затариваться диетической онли продукцией не охото.
Веса 108 кг, хотелось бы ужаться до 90 хотя бы.

Ответы>>858159>>858162>>858168>>858225>>858234>>858305

05 Май, 11:17 #90 #858159

>>858157
В рамках твоей цели-вполне реально

Ответы>>858225

05 Май, 11:18 #91 #858162

>>858157
Реально. Не скажу, что сбросишь прямо 10 килограмм, но схуднёшь ощутимо. Закон сохранения энергии никто не отменял, ты же явно будешьпотреблять меньше, чем раньше, за счет чего и сбросишь. Успехов в этом.
пришедшая на зов анона выше медсестра

Ответы>>858164>>858225

05 Май, 11:22 #92 #858164

>>858162
Схуяли он будет потреблять меньше?
>выщитывать там калории по калькулятору не охото.

Ответы>>858165

05 Май, 11:22 #93 #858165

>>858164
Собрался исключить сладкое, мучное и завязать с мамкиными харчами. Явно меньше.

Ответы>>858166

05 Май, 11:24 #94 #858166

>>858165
прохладная история.
С этих "явно меньше" и начинаются все фейлы

Ответы>>858169>>858172

05 Май, 11:24 #95 #858167

Что по диетологии почитать-то? Что бы сложилось впечатление как оно все работает помимо пищевых привычек.
>>857958-кун

Ответы>>858172

91 Кб, 720x1280

05 Май, 11:24 #96 #858168

>>858157
Чем меньше будешь потреблять углеводов, тем быстрее будет идти процесс жиросжигания. На твою массу 70 грамм углеводов в сутки более чем достаточно. Больше можешь употреблять только в так называемые дни разгона метаболизма, которые также должны присутствовать, иначе элементарно уььешь свой метаболизм и жир будет плохо гореть.

Ответы>>858225

05 Май, 11:25 #97 #858169

>>858166
Если ты не можешь "жрать меньше" и поддерживать дефицит на глаз - не значит, что у него не получится.
мимо 77->68 без заёбов с солью, трезвенностью, эксельтабличками и кухонными весами

1972 Кб, 3264x2448

05 Май, 11:27 #98 #858171

Нямка :3

Ответы>>858173>>858175

05 Май, 11:28 #99 #858172

>>858166
Зависит от его добросовестности и желания же. Я лишь ответила, исходя из того, что сообщает он, ничего с потолка не взяла.
>>858167
Филатов "Теория и практика жиросжигания" - много полезной информации о здоровом питании
Мадайро "Проще" - разбор полетов от мира еды инклюдед
Willett "Eat, drink and be healthy" - отличная книга на лунном, насчет перевода не знаю.

Ответы>>858174>>858180

05 Май, 11:28 #100 #858173

>>858171
Поясни про отбивную и салат.

Ответы>>858176

05 Май, 11:28 #101 #858174

>>858172
Спасибо большое, думаю пока для начала хватит

05 Май, 11:29 #102 #858175

>>858171
Курицу в вафельнице делал?

Ответы>>858181

05 Май, 11:29 #103 #858176

>>858173
Отбивная из курицы, дареная на гриле без масла. А это не салат, а овощная смесь из магаза.

Ответы>>858179

05 Май, 11:30 #104 #858179

>>858176
Поясни за смесь.

Ответы>>858191

65 Кб, 569x493

05 Май, 11:31 #105 #858180

>>858172
Сёма, хватит под меня косить
медсестра

Ответы>>858182

1907 Кб, 3264x2448

05 Май, 11:31 #106 #858181

>>858175
Вот в этой хуите.
ща помою, не ссы

Ответы>>858186>>858189>>858202

05 Май, 11:33 #107 #858182

>>858180
Нахуй иди, больной уёбок. Никто тебе не верит.

05 Май, 11:34 #108 #858186

>>858181
>ща помою, не ссы
Кому ты пиздишь? Кому? Антону? Совсем охуели подснежники. Соли въебал?

Ответы>>858195

05 Май, 11:36 #109 #858188

Прошло несколько дней. Взвесился сегодня 91 кг.
Веселый путь я прошел со 108 за 3 месяца. Осталось еще 18 кг за 3 следующих и спор за шоколадку будет окончен.

Ответы>>858225>>858230

05 Май, 11:38 #110 #858189

>>858181
В Припяти живешь? Че разруха такая?

Ответы>>858191

2221 Кб, 3264x2448

2228 Кб, 3264x2448

2307 Кб, 3264x2448

05 Май, 11:40 #111 #858191

>>858179
Пикрил
>>858189
Комуналка жи.

Ответы>>858193

05 Май, 11:43 #112 #858193

>>858191
Аноны говорили, что это делается из протухшего сырья.

Ответы>>858194>>858196

05 Май, 11:44 #113 #858194

>>858193
из обычного сырья оно делается. разморозь да посмотри. горошек как горошек, капуста как капуста.

1954 Кб, 3264x2448

05 Май, 11:47 #114 #858195

>>858186
Вот я и помыл ее, и чиго ты агрился :с

Ответы>>858232>>859439

05 Май, 11:48 #115 #858196

>>858193
Делается из некондиции овощная заморозка на развес в супермаркетах. Которая ноунейм в лотках лежит, а ты накладываешь себе и взвешиваешь. Пакетированные по больше части нормальные, только я Краски Лета не очень люблю, был неудачный опыт однажды, а так можно покупать без проблем.

Ответы>>858199>>858308

05 Май, 11:49 #116 #858197

Всегда удивлялся с коммуналок и элитных посёлков. Между ними общего намного больше чем кажется. Даже в просто "этажках" это чувствуется слабее, может спасибо жекам. Но что коммуналка, что элитные посёлки это 100% говно вместо раковин или асфальтной дороги, но ремонтик-евро в своём закоулочке со всем дорогим и кайфовым.
Чому никто не скинется на нормальную ванну или мойку хоть - хуй знает.

Ответы>>858198>>858200>>858203

05 Май, 11:50 #117 #858198

>>858197
Низы не могут, верхи не хотят.

05 Май, 11:52 #118 #858199

>>858196
Забегая вперед про опыт: с цветной капустой не повезло, она была старой, желтой и с черными пятнами. После этого не покупаю, у "Красок Лета" беру только смесь Президентский суп, когда капустного чего хочется, просто подобной смеси нет у других производителей.

05 Май, 11:53 #119 #858200

>>858197
>Чому никто не скинется на нормальную ванну или мойку
У русни принято, что человек человеку - волк
Умри ты сегодня, а я завтра

05 Май, 11:55 #120 #858202

>>858181
поясни за эту хуйню
в чем суть? удобно? можно ли без масла пользовать?

Ответы>>858204>>858207

05 Май, 11:56 #121 #858203

>>858197
зона комфорта у русских ограничена квартирой и не более
у европейцев гораздо шире

05 Май, 11:57 #122 #858204

>>858202
Зажимаешь продукт между двумя антипригарными плитами и жаришь. Готовится быстро, минут 5 - и грудка пожарена. Без масла использовать можно, очень вкусно.

05 Май, 12:00 #123 #858207

>>858202
Еще плюс в том, что если жаришь, например, свинину, то дир не остается как на сковороде, а стекает вниз.

Ответы>>858208>>858209

05 Май, 12:00 #124 #858208

>>858207
На пол
Коммуналка же, хули

Ответы>>858210

05 Май, 12:01 #125 #858209

>>858207
>Жир
Быстрофикс*

05 Май, 12:01 #126 #858210

>>858208
Не на пол, дурик, там специальный лоточек для дира внизу.

Ответы>>858212

05 Май, 12:02 #127 #858212

>>858210
Собираешь жирок, сливаешь в бутылку, потом залпом разгоняешь метаболизм до околосветовой скорости

Ответы>>858213

05 Май, 12:04 #128 #858213

>>858212
Лол, я могу просто почитать постов на дваче, жир прям из экрана потечет

05 Май, 12:07 #129 #858215

>>858115

Научная статья, лол

Ответы>>858220

05 Май, 12:09 #130 #858220

>>858115
>>858215

До слез прям, сука. Кидайте еще научных статей, плиз.

05 Май, 12:13 #131 #858224

>>858095
>Там где эка написано должно работать
Во влажных фантазиях жирных даунов если только.
Во-первых: "Формула ЭКА" никогда не содержала аспирин и вообще была маркетинговым ходом, призванным установить в жиросознании ассоциацию с одноименной комбинацией аптечных препаратов.
Во-вторых: производитель даже на банке честно пишет, что экстракт эфедры - с удалённым, собственно, эфедрином. Он бодрит как безкофеиновый кофе и накуривает как безникотиновая сигарета.
Так что единственный рабочий компонент во всех этих таблах - кофеин. Купи его в аптеке за три рубля, бро.

Ответы>>858228>>858313

05 Май, 12:15 #132 #858225

>>858159
>>858162
>>858168
Заебок, обнадеживает. Уже аж целую неделю так худею лол. Только даж весов нет, чтоб результат фиксировать.

>>858188
Заебись со 108 до 90 это прям моя цель. Это в хардкор моде или лайтовом режиме? >>858157 кун

05 Май, 12:17 #133 #858228

>>858224
Никто никогда и не говорил что аспирин в связке для похудения, он там для того бросаенс конечно но хуй с ним что бы немножко кровь разжижать что бы сердечко твое не так охуевало от кофеина с эфедрином

Ответы>>858240

81 Кб, 640x564

05 Май, 12:17 #134 #858229

Ответы>>858233

05 Май, 12:18 #135 #858230

>>858188

с той шоколадки и начнется твое падение в мир жира

05 Май, 12:18 #136 #858232

>>858195

так то тот анон правильно агрился, хуево помыл

05 Май, 12:19 #137 #858233

>>858229
ГДЕ КУПИТЬ И СКОЛЬКО СТОИТ?! ЖИРОТРЕД МОЖНО ЗАКРЫВАТЬ

05 Май, 12:21 #138 #858234

>>858157
Тебе вообще реально перестать быть свиньей и худеть.

05 Май, 12:27 #139 #858238

>>858115

Ебать научный женский ЖЖ. Половина советов - сорт оф шапка жиротреда, очевидные вещи если читал хоть часть ссылок из шапки. Часть советов хуйня полная и пара советов просто до кучи.

05 Май, 12:36 #140 #858240

>>858228
>Никто никогда и не говорил что аспирин в связке для похудения
Вот на таких внимательных и рассчитана "Формула ЭКА" блядь.

05 Май, 12:53 #141 #858255

>>858021
>жрать по 5 раз день и перерывы между приемом пищи не больше 3 часовой
Хуита, вбрасывали ссылку на исследования, он разгоняется на какие-то незначительные крохи. Единственный плюс такого частого питания - из-за маленьких порций живот не раздувает.

Ответы>>858257>>858319

05 Май, 13:03 #142 #858257

>>858255
Разгонять метаболизм все равно нужно хотя бы раз в неделю. Иначе не взлетит из-за усохшего обмен в веществ.

05 Май, 13:04 #143 #858258

заметил, что если ебануть быстрых углеводов (сладкого или мучного) то потом хуй остановишься
это норма или только у такого безвольного жирана как у меня?

Ответы>>858260>>858261

05 Май, 13:05 #144 #858260

>>858258
Это норма. Поэтому углеводы в том числе и быстрее ограничиваются вплоть до дня разгона метаболизма (читмила).

05 Май, 13:07 #145 #858261

>>858258
представь что ты на мотоцикле разгон взял
если резко остановиться об стену, все кончится плохо
так что если взял разгон - жми до конца

Ответы>>858263

05 Май, 13:10 #146 #858263

>>858261
да это просто пиздец какой то
думал ебануть кусок булочки с чаем в итоге сожрал целиком и еще хочется
слава богу что дома нихуя нет а так бы все сожрал

63 Кб, 640x640

05 Май, 13:10 #147 #858264

СОВЕТ: если ваша цель – сохранить максимум массы, то не бегайте, а ДОЛГО ходите в быстром темпе. К примеру в течении 60 минут.

Дело в том, чем более длительная аэробная нагрузка, тем больше подключаются аэробные способы извлечения энергии из жирных кислот. А чем короче и интенсивнее кардио нагрузка, тем больше расходуется мышечного гликогена и больше «горят» мышцы.

СОВЕТ: чем меньше гликогена и углеводов в мышцах, тем больше и раньше горит жир.

Это значит, что кардио лучше всего делать либо после тренировки с железом (когда гликоген потратили), либо утром на тощак. Причем чем меньше и позже вы будете есть углеводы, тем больше жира будет гореть. Инсулин, который вырабатывается в ответ на еду (особенно углеводы) – тормозит процесс ижросжигания.

Ответы>>858265>>858267>>859301

05 Май, 13:12 #148 #858265

>>858264
Итого можно сделать вывод, что завтрак должен быть белковым. А вот в обед можно и гречки ебнуть.

121 Кб, 573x500

05 Май, 13:13 #149 #858266

Бля вы всё ещё на кургрече? Я один за всех что ль метаболизм разгонять буду?
Алсо реквестирую годной закуси

Ответы>>858272

05 Май, 13:13 #150 #858267

>>858264
после часовой тренировки с железом еще и час кардио это пиздец какой то
да и с утра бегать тоже пиздец

Ответы>>858269>>858270>>858271

05 Май, 13:16 #151 #858269

>>858267
У меня для тебя плохое новости. Ты ленивое говно. Бегать нужно исключительно утром.

Ответы>>858276

05 Май, 13:17 #152 #858270

>>858267
Час кардио с быстрым шагом и небольшим подъемом дорожки - не так уж и тяжело

Ответы>>858273

05 Май, 13:17 #153 #858271

>>858267
Поэтому силовую тренировку в железом лучше исключить, а час кардио - оставить.
И не "ходить" и "бегать", а поддерживать пульс 120-130 в течение часа, что зависит от физической подготовки. Я вот пешеходствуя за час даже не вспотею, но катаюсь на доске по часу в день с нужным пульсом. Потом видимо вообще бегать придётся.

А вообще это всё бросаенс.

05 Май, 13:17 #154 #858272

>>858266
У тебя кстати самый охуееный разгон выйдет. Разгон метаболизма на быстрых углеводах. Правда белка не хватает. Добавь рыбку.

05 Май, 13:18 #155 #858273

>>858270
суть кардио в пульсе разве нет? 120 держать это не так уж легко после железа

05 Май, 13:18 #156 #858276

>>858269
как перестать быть ленивым говном?

Ответы>>858281

05 Май, 13:20 #157 #858278

Жираны, у меня тут СТУЛОПРОБЛЕМЫ.
В общем-то срать хожу стабильно раз в день. Но однажды принял активированный уголь и он появился в стуле только через день. Вскоре я повторил этот эксперимент и результат был тот же: обычный стул в день приёма и на следующий, и только через день в нём появляются следы угля.
Пища, блять, серьёзно проходит по кишкам аж двое суток?

Ответы>>858279>>858310>>858312>>858323

05 Май, 13:21 #158 #858279

>>858278
да

05 Май, 13:22 #159 #858281

>>858276
Чаще разгогяй метаболизм и в будни жрать почти не хочется после хорошего воскресеного разгона. Да и сил дохуя. Рано ложись, до 10.

05 Май, 13:24 #160 #858283

>>858114
Значит тебе лечиться надо, а не сено жрать.

Ответы>>858285

05 Май, 13:24 #161 #858284

>>858065
а сейчас он как ты видишь разгоняется

Ответы>>858311

05 Май, 13:25 #162 #858285

>>858283
Ебать у тебя выводы конечно. Но даже следуя им, чем лечится? Правильно, легкой растительной жрачкой

Ответы>>858317

05 Май, 13:25 #163 #858286

>>858077
Так уже. Я штуки три нюфака видел тут, отправившихся в макдак.

05 Май, 13:27 #164 #858287

>>858127
Нахуй она тебе нужна?

Ответы>>858825

05 Май, 13:29 #165 #858290

>>857748 Сказки для жиранов,хочешь жаронуть раз в месяц дак жырани

Ответы>>858298

05 Май, 13:36 #166 #858298

>>858290
Хуй знает. Мой диетолог говорила, что это помогает. Главное не обжираться и сладкое не есть даже во время читмила. А так гнать можно чем угодно. Конечно вся это гонка сводится к нулю, если ты ешь по 2500 ккал в сутки, то твой метаболизм и так уже разогнан. Это нужно тем, кто сидит на 800-1900 ккал.

Ответы>>858314

05 Май, 13:40 #167 #858304

Хожу тупо на йогу 2-3 раза в неделю уже третий месяц. Идет трудно ибо никогда ничем не занимался, кроме пары месяцев качалки которая не зашла вообще.
Скинул хз сколько, но влез в штаны с выпускного. Животик стал мягким, а был очень плотным, перехотелось много есть, в тч жаренное и жирное. Всем доволен.

Ответы>>858306

05 Май, 13:40 #168 #858305

>>858157
С витаминами группы /b. Иначе волосы выпадут и ногти отвалятся.

05 Май, 13:41 #169 #858306

>>858304
Потеешь сильно?

Ответы>>858307

05 Май, 13:41 #170 #858307

>>858306
Как украинець в котле.

05 Май, 13:42 #171 #858308

>>858196
Рассыпная покупается в таких же фасованных мешках по 10кг, которые иногда можно увидеть при вбросе у овощевброс-менеджера.

Ответы>>858343

05 Май, 13:43 #172 #858310

>>858278

Где-то в шапке была хуйня про усвоение еды и прохождение "своего пути" тоже вроде с метаболизмом чет связано было. Или я в другом месте читал. Тоже для каких-то расчетов влияет при выборе диеты.

05 Май, 13:44 #173 #858311

>>858284

Да я уже заебался читать эти научные статьи вумансру про метаболизм.

Ответы>>858397

05 Май, 13:45 #174 #858312

>>858278
Срать надо как собака: сколько раз поела - столько и посрала. Ну это что бы совсем хорошо для здоровья.

05 Май, 13:46 #175 #858313

>>858224
>Во-вторых: производитель даже на банке честно пишет, что экстракт эфедры - с удалённым, собственно, эфедрином. Он бодрит как безкофеиновый кофе и накуривает как безникотиновая сигарета.

На сегодняшний день опубликовано несколько исследований свойств растительного эквивалента эфедры с кофеином. В ходе одного из них научный коллектив под руководством д−ра Бузера (Boozer) шесть месяцев наблюдал действие смеси эфедрина с кофеином на 167 участниках, которые случайным образом были разбиты на две группы. Первая получала растительный эквивалент эфедрина с кофеином, вторая – плацебо. Всем участникам было рекомендовано питаться как обычно, но следить за потреблением жиров в соответствии с рекомендациями Американской сердечной ассоциации, а также гулять по 30 минут три раза в неделю. Все участники проходили осмотр в лаборатории вначале ежедневно, потом – раз в месяц. Некоторые из них постоянно носили с собой устройства, замеряющие кровяное давление в течение дня. Кроме того, участники вели дневник, в котором записывали все появляющиеся симптомы. Как и во всех подобных исследованиях, ученые фиксировали показатели кровяного давления и сердечного ритма. Все это помогало оценить субъективные и действительные побочные эффекты.

Выяснилось, что смесь растительного эфедрина и кофеина вызвала потери веса в два раза большие, чем плацебо (около 5,3 кг против 2,6 кг), а соотношение потери жира составило 11,6 к 1 (4,3% против 2,7 %). Ученые также зафиксировали небольшие изменения кровяного давления и сердечного ритма, но никакой аритмии. Нужно отметить, что эти небольшие изменения кровяного давления заставили трех человек в группе плацебо и двух в экспериментальной группе отказаться от дальнейшего участия в исследовании.
---------------------------------------------------------------------

Другое исследование этих же ученых было опубликовано ранее – в 2001 году (Boozer, 2001). Оно было посвящено продукту Metabolife корпорации Metabolife Inc., которая и выступила спонсором. В восьминедельном эксперименте участвовали мужчины и женщины с лишним весом, но без каких−либо других заболеваний. Все они получали либо Metabolife−356, дававший 72 мг алкалоидов эфедрина и 250 мг кофеина в день, или плацебо. Изначально в эксперименте участвовали 67 человек, но до конца дошли лишь 48 (71,6%), что является обычным явлением при клинических исследованиях.

Результаты показали, что если все участники эксперимента питаются и тренируются одинаково, прием смеси эфедрина и кофеина приводит к значительным отличиям в показателях снижения веса и жира между двумя группами. Фактически, падение веса в группе Metabolife было в четыре раза больше, чем в группе плацебо. В показателях же снижения жира разница достигла десяти раз. Весьма впечатляет!

-------------------------------------------------------------

В 1999 году были представлены результаты восьминедельного тестирования продукта Hydroxycut, выпускаемого компанией MuscleTech Research and Development. В эксперименте участвовали 24 здоровых человека, имеющих лишний вес. Однако, вместо двух групп, ученые разбили их на три: одна получала Hydroxycut и выполняла упражнения, вторая принимала Hydroxycut и не тренировалась, а третья получала плацебо и тренировалась.

Одной из целей эксперимента было определить, влияет ли прием растительных препаратов, содержащих эфедрин с кофеином на снижение веса, если отсутствует физическая нагрузка. Нагрузка представляла собой три тренировки в неделю – по 30 минут аэробики. Группа Hydroxycut, которая выполняла упражнения, потеряла около 3,8 кг; потери веса в других двух группах были незначительными.

Ответы>>858349

05 Май, 13:47 #176 #858314

>>858298

Ну так это называется не разгон метаболизма. Опять же в шапке был вариант диеты такой и диетолог правильно говорит. Наиболее эффективная диеты.
Вычисляешь свою норму ккал, и живешь по диете 2-1 или 3-1, суть в том, чтобы 2 или 3 дня жрать с дефицитом 25-30%, а один день есть норму или с дефом не больше 10%.

Но ни о каком разгоне и о 12000 ккал речи не идет.

Ответы>>858334

05 Май, 13:52 #177 #858317

>>858285
У гастроэнтеролога, а не на сосаче и в пабликах вбыдлятне. И мозги лечи.

05 Май, 13:55 #178 #858319

>>858255

В той статье еще и
>1. Трижды в день пейте зеленый чай.

>10. Выпивайте в день пару чашек кофе. Исследование показывают, что кофеин ускоряет сжигание жира. Пейте только натуральный кофе и обязательно в первой половине дня.

Содержание кофеина в кофе — 380—650 мг/л, в растворимом кофе — 310—480 мг/л

> большинстве случаев содержание кофеина в заваренном чае находится в пределах 180—420 мг/л[11][12].

Тупая пизда писавшая статью, собрала все советы на просторах интернета не зная о чем говорит.

05 Май, 13:56 #179 #858320

Разгон метаболизма, всё по Тайлеру с его стрипсами и пивом.

Ответы>>858325

05 Май, 13:59 #180 #858321

Кто чем считает калории? Я вот на свой андруид сейчас поставил FatSecret

Ответы>>858333

05 Май, 13:59 #181 #858323

>>858278
В зависимости от состава еды, от 33 до 57 часов.

Алсо, кто тут рассказывал про НЕЛЬЗЯ ЖРАТЬ НА НОЧЬ БОХ НАКАЖЕТ, https://en.wikipedia.org/wiki/Starvation_response

05 Май, 14:00 #182 #858325

>>858320
Что за Тайлер?

Ответы>>858330>>858331>>858339

05 Май, 14:02 #183 #858329

Мой личный предел и сигнал к беде - это цифра 70!
Недавно сделала запись-нытье здесь, что не могу никак собрать волю в кулак, в поисках пинка... -цифра на весах была как раз 70. Но сегодня еще хуже - 71!!!
Причем основная моя ПРОБЛЕМА В СРЫВЕ ПЕРЕД СНОМ! Днем то я нормально держусь, вся такая в запретах. А потом каааак сорвусь...=(
Так что я убрала обратно в хлебницу приготовленные булочки под бутеры. А сыр - оставила!

Кстати я против жестких запретов, ибо у меня потом вес возвращается с плюсом. Так что буду потихоньку!!!
Ну что, ВПЕРЁЁЁЁД!!! Хочется вернуть красивое тело!!!!)))

Ответы>>858332

95 Кб, 1200x768

05 Май, 14:02 #184 #858330

>>858325
Дёрден поди

337 Кб, 662x720

05 Май, 14:03 #185 #858331

>>858325
Многие спрашивают меня, знаю ли я Тайлера...

05 Май, 14:05 #186 #858332

>>858329
Всех кто на фэтсикрите такие простыни катает нужно в жиротред приглашать, они тут как дома будут.

05 Май, 14:05 #187 #858333

>>858321

Все либо им, либо каким-то бутербродом. Я на самсунге в СХэлсе, он мне там сводки за неделю среди всех скидывает. Толпа жрет примерно 1800+ в день

52 Кб, 400x600

05 Май, 14:05 #188 #858334

>>858314
Бы ошибаешься. Без разгона метаболизма читмилами ты может и будешь худеть, но не так значительно. К тому через пол года после похудения до определенной массы ты опять начинаешь набирать, потому что соскучился по той пище, которую всегда привык есть. Читмилы мало того, что разгоняют твой метаболизм, так они еще и дают тебе тот самый крохотный шанс есть вкусную еду, а не сидеть постоянно на грудке на пару и гречке. Это еще и психологический стресс снимает. Именно поэтому я ярый сторонник разгона метаболизма.

Ответы>>858344

05 Май, 14:06 #189 #858335

ХОЧЕШЬ ПОХУДЕТЬ
@
УСПЕШНО ЖИВЕШЬ НА 1КК
@
КОРПОРАТИВЫ И ПРАЗДНИКИ КАЖДУЮ НЕДЕЛЮ
@
РОДСТВЕННИКИ С ПАЛЫЧАМИ РАЗ В МЕСЯЦ
@
КОПАЙ ОГОРОД МАМКЕ И БАБУШКЕ
@
РАДИ БЕСПОЛЕЗНОЙ ТЕБЕ КАРТОШКИ

05 Май, 14:07 #190 #858336

В общем, я сдаюсь. Устала реально. Организм явно против любого дефицита, меня аж трясти начинает от одной мысли об ограничениях и подсчетах. Нет цикла, нет либидо, жуткие отеки (жмут даже кроссовки, в туфли вообще не влажу), перманентный депрес, меня ничего не интересует кроме жратвы.
Перестаю взвешиваться и взвешивать еду. Буду есть что угодно и в каких угодно количествах. Надеюсь организм успокоится со временем.
Прочитала про сет-поинт и поняла, что упирайся ты, не упирайся, а генетически какой вес заложен, к такому тело и будет стремиться.

Ответы>>858337>>858338

05 Май, 14:08 #191 #858337

>>858336
При дефиците либидо пропадает первым делом (по крайней мере у меня). Поэтому в топку его. Если нет лишних 10 кг, то нужно наслаждаться жизнью, в том числе сексуальной в полной мере. А то вроде молодые, а былого влечения и страсти нет. А как только живешь обычной жизнью - без загонов фитоняшки, так и личная жизнь налаживается. И огонь в глазах. В пору моих 80 кг - я была неугомонная и мужики липли, хотя был видимый лишний вес, но флюиды от сытой жизни видимо заполняли все вокруг.

Ответы>>858340

05 Май, 14:08 #192 #858338

>>858336
>что упирайся ты, не упирайся, а генетически какой вес заложен, к такому тело и будет стремиться.
Платина, в шапку запихнуть это надо.

05 Май, 14:08 #193 #858339

>>858325
Был тут года 4 назад кун с трипом, который успешно худел, при этом был завсегдатаем kfc, где брал пивас и острые стрипсы, чем подрывал множество срак.

Ответы>>858342>>858350

05 Май, 14:08 #194 #858340

>>858337
я типичная жертва инстаграма, фитоняшек, сухих тел и т.д. До чего себя довела блеать(

05 Май, 14:10 #195 #858341

Короче, как я этого боялась или не боялась, организм послал меня нахер. Сказал, хватит подруга. И всю последнюю неделю я просто жрала как не в себя. По 4-5-6 тыс ккал. Пульсометр "отдыхал" на полочке. Ну хоть тренировалась. И, кстати, перешла к третьему календарю Т25, гамме))

Соня ревела и жрала. И спала. Отсыпалась я за весь год издевательств наверное. Спала и днем и ночью, часов по 14-16 в сутки.
А цикла так и нет. Ебтвоюмать.
Дожевывая вчера очередную шоколадку поняла, что нажралась уже по горло, даже с 4 часов больше есть не захотела. И, кажется, обнаружила в себе силы попробовать еще разок. Ну посмотрим. Даже героически встала на весы :D Всего-то чуть меньше 2 кг набрала. Я думала все 5 будут.

Теперь ниже 2200 ккал не опущусь ни за что. По голоду мне есть не вариант, я его вообще не чувствую. Для меня состояние недожора и слабости абсолютная норма. А потом зажорище.

05 Май, 14:10 #196 #858342

>>858339
Лол. Эдакий разгонщик метаболизма, только более жесткий, раз ел такое каждый день.

Ответы>>858407

05 Май, 14:11 #197 #858343

>>858308
В производственных цехах ретейлеров утилизируют негодные овощи и делают смеси. Инсайдерская инфа, приходилось работать в гипермаокете.

Ответы>>858345>>858346

05 Май, 14:12 #198 #858344

>>858334

Да я уже понял, что ты аутист, который не может питаться разнообразной едой в пределах своего лимита по каллориям. Вы же как ебанные хомяки - увидели курогречку - жрете только ее, услышали про читмилы - готовы жрать на 12000 каждый день.
Я понимаю просто читдей, в 2-3 да хуй с ним 4к каллорий, обычно совмещается с распитием пива и то, но блядь тут цифры фигурируют просто пиздец.
Метаболизм не замедляется за 1 день, поэтому вариант диеты 2-1 или 3-1 на это и расчитан, наебать организм, жрешь меньше, а метаболизм на прежнем уровне. Физнагрузки если есть, так вообще заебись, никогда не замедлится.
Ты прочитал 2 статьи на говноресурсах и думаешь, что все знаешь. Удачи тебе в твоих начинаниях, можешь дальше оправдывать свое обжорство.

Ответы>>858352

05 Май, 14:14 #199 #858345

>>858343
Пиздец, это где так? Работал в Ленте и Карусели, все негодные фрукты овощи на помойку уезжали.

Ответы>>858348

05 Май, 14:14 #200 #858346

>>858343
Это делают заводы сухой заморозки, супермаркеты не фасуют в печатные пакеты свою же продукцию.
Некоторые может быть, но там же видно что ты покупаешь, хотя бы после заморозки. Анашан покупает на заводе, например.

05 Май, 14:15 #201 #858348

>>858345
да вот так просто я пиздобол

05 Май, 14:15 #202 #858349

>>858313
Так то в пиндоссии. Там эфедрин не запрещали и в жиротопы идёт полноценный экстракт.

Ответы>>858353

05 Май, 14:16 #203 #858350

>>858339

Успешно худел с пруфами?По факту на КФЦ можно худеть нормас. Если жрать стрипсы - считай один белок, ободрал панировку - вообще диета.
Пивас - в 1 литре пива 400 ккал, если закусывать диетическими стрипсами без панировки можно подрывать сраки нормально.

Ответы>>858354

05 Май, 14:22 #204 #858352

>>858344
Обжорство? Лол. Поссал на тебя, Подснежник.

Ответы>>858355

05 Май, 14:24 #205 #858353

>>858349
Ну так зачем путаешь экстракт и эфедрин.
На фото препараты с экстрактом, концентрация там что у них, что у нас одна и та же.
Вопрос в том, схож ли по эффекту экстракт эфедры с эфедрином.

Ответы>>858388

48 Кб, 451x518

05 Май, 14:25 #206 #858354

>>858350
Лол, как раз прям щас разгоняю метаболизм

Ответы>>858359>>858394

05 Май, 14:26 #207 #858355

>>858352

Иди нахуй уже, и метаболизм свой забери вместе с солью. Таких аутистов тут по 2-3 новых в неделю.

05 Май, 14:28 #208 #858359

>>858354
С кунжутом это же заебись, не только белок от курицы получишь, но еще и цинк, от которого твой тестостерон выше небес подскочит.

Ответы>>858382

227 Кб, 1586x508

05 Май, 14:32 #209 #858361

Специально блять провел эксперимент для сомневающихся в существовании разгона метаболизма
Какие теперь ваши оправдания?

Ответы>>858362>>858363>>858365>>858391

05 Май, 14:33 #210 #858362

>>858361
Это же медсестра, только 3в1.

05 Май, 14:33 #211 #858363

>>858361
В чем суть эксперимента?

05 Май, 14:35 #212 #858365

>>858361

Азазаз, я тут тоже пожрал с пивасом примерно на 1,3 нормы, так вес на следующий день поднялся на 0,3 кг и держался 2 дня, потом опять пошел вниз

1360 Кб, Webm

05 Май, 14:42 #213 #858376

ЧЯДНТ?
Питаюсь на 2000 ккал при расчетной количестве около 2300-2400 в освном мясо/рыба+крупа либо мясо/рыба+макароны и кококола лайтв место сладкого в день, примерно 1800в норма плюс пара часов ходьбы считаю. Ощущаю себя бессильным говно, ни сил ни желания двигаться. По мере диеты эти ощущения только усиливаются, примерно через неделю развивается адовый депресняк. 180/90 жиробас.

Ответы>>858432>>858541

113 Кб, 659x448

05 Май, 14:45 #214 #858379

Рейт разгон

05 Май, 14:49 #215 #858382

>>858359
Но там терияки на свинском количестве сахара, приторный-приторный

Ответы>>858385

05 Май, 14:50 #216 #858385

>>858382
Для мозгов то нужен сахарок то!

Ответы>>858386

05 Май, 14:53 #217 #858386

>>858385

органический?

152 Кб, 450x721

05 Май, 14:54 #218 #858388

>>858353
>Ну так зачем путаешь экстракт и эфедрин
Ну не тролль, плес. Я же могу поверить, что ты и впрямь столь легковерный долбоёб.

>На фото препараты с экстрактом, концентрация там что у них, что у нас одна и та же.
Разница в том, что на пиндосских баночках нет вот этой надписи, лалка.

05 Май, 14:55 #219 #858389

Когда сезон подснежноты заканчивается?

Ответы>>858390

05 Май, 14:56 #220 #858390

>>858389
В октябре

05 Май, 14:56 #221 #858391

>>858361
Ты бы еще трусы с носками снял, еще бы 100г ушло с таким-то разгоном.
Заебал своей клоунадой уже, мразь

Ответы>>858395

64 Кб, 600x521

05 Май, 14:58 #222 #858394

>>858354
>разгоняю метаболизм
>на пике не более 500 ккал

05 Май, 14:59 #223 #858395

>>858391
Жироопущенка порвалась лол
Нет денег на нормальный разгон - не надо тут срываться на успешных анонах

Ответы>>858398

05 Май, 14:59 #224 #858397

>>858311
ну решили довести до абсурда, чтоб не повадно было вообще упоминать. Но ньюфани не поймут да.

05 Май, 15:01 #225 #858398

>>858395
Щека твоя порвалась - не по размеру хуи берешь часто.

05 Май, 15:05 #226 #858400

Жираны, хочу перепилить шапку, добавить информации, сократить ссылкоту, пояснить за правильный, грамотный читмил и поссать на форсеров разгона метаболизма.

Есть смысл делать это сейчас или лучше подождать, пока подснежники съебут на ЗИМНИЙ РАЗГОН МЕТАБОЛИЗМА?

мимо автор шапки

Ответы>>858422>>858425>>858455

05 Май, 15:07 #227 #858402

Уффф 36 день цикла, по сравнению с прошлым месяцем уже 3-й день задержки. Бесит. Но учитывая проснувшийся жор, походу скоро все будет.
Срыв на праздники дал + 1кг. И да срывы у меня чисто психологические, так как весь апрель питалась на 2300 со всевозможными вкусняшками - торты, конфеты, деревенская сметана. Все было в разумных количествах, так что срыв был явно не из-за дефицита. Ладно я даже знаю причины, буду прорабатывать проблемные вопросы.
Плюс к подготовке к беременности - я не пью даже вино) То есть свой др и неделю у родителей я провела на воде. А папа у меня делает безумно вкусное домашнее вино. ммм, а настойки какие....Но если уж готовлюсь, то спиртное в топку.
Моя семья просто замечательная, мне жутко повезло с ними. У них друзей тьма тьмущая, и со многими они дружат по 30 лет. И от каждый раз когда собираемся за большим столом смех часа 4 стоит, аж живот начинает болеть. Смотря на них, я вижу какой я хочу быть в 50-60 лет. Такой же веселой, жизнерадостной и в окружении близких людей.
У них даже праздничные столы идеальные (благодаря моему чуткому руководству в последние 5 лет) - много мяса, птицы, рыбы, овощей, зелени ну и на гарнир картошка/морковь.
И вот когда из праздника опять возвращаешься к дню сурка, да еще повезло с длинными праздниками, а муж на работе. Меня накрыло. С документами по мужу из-за моей безалаберности не получилось все сделать, придется как ошпаренным дособирать все бумажки и отправлять курьерской почте папе. И надеется, что по срокам все успеем. С циклом опять непонятки, я уже думала, мало ли беременность - но тесты отрицательные, и я даже не из-за этого расстроилась, а из-за сбитого цикла. Опять!!! Но я прекрасно понимаю, что это всего лишь слабость и в принципе жалеть меня не за что у меня все довольно в жизни.
Позитивный настрой
Фуф, все таки мне надо куда-то изливать иногда свое нытье)) Кстати, даже учитывая срыв - настроение отличное - отряхнулись и пошли дальше. К тестированию подготовились. История с основами законодательства заново повторены. Все успеем и будет осенью у нас ВНЖ! И цикл нормализуется. Реально к 30 годам оказывается у многих проблемы по женской части. И ребенок в свое время у нас будет.
Так что живем и наслаждаемся дальше.

158 Кб, 669x521

05 Май, 15:07 #228 #858403

По советам местных анонов решил разогнать метоболизм. Результат, получается, уже на днях будет? Насколько теперь нужно понизить килокалории?

Ответы>>858404>>858405>>858408>>858409

05 Май, 15:08 #229 #858404

>>858403
Слабо, нормальный разгон стартует с 12 ккк

Ответы>>858406

05 Май, 15:08 #230 #858405

>>858403
>метаболизм
Быстрофикс

05 Май, 15:09 #231 #858406

>>858404
Ну у меня еще день не кончился. Получается, нужно пойти и еще купить чего-нибудь на 4 тысячи ккал?

Ответы>>858413>>858416

05 Май, 15:09 #232 #858407

>>858342
Он заходил в кфс максимум пару раз в неделю, просто делал калорийный ужин, в рамках разумного вылезая за рамки калоража, при этом был жиродрищем, тренировался в зале и просто пытался на расслабоне слегка просушиться, попутно разрывая пердаки сушащимся кочкам и сидящим на курогречке жиробасам.

394 Кб, Webm

05 Май, 15:10 #233 #858408

>>858403
Ты реально столько этого дерьма съел? Ой бляаааать...

Ответы>>858411>>858418>>858433

05 Май, 15:11 #234 #858409

>>858403
Обосрался с творога.

Ответы>>858420

05 Май, 15:12 #235 #858411

>>858408
Реально он на четвертой банке уже судорожно вызывал бы скорую.

Ответы>>858418

05 Май, 15:12 #236 #858413

>>858406
На 4 ккк рекомендую 8 литров пива

Ответы>>858421

05 Май, 15:16 #237 #858416

>>858406

Обязательно, читал научную статью, где пишут, что недоразгон вреден для здоровья и вообще вся диета по пизде пойдет. Наберешь все назад с плюсом.

Ответы>>858421

05 Май, 15:16 #238 #858418

>>858408
>>858411
Ладно, перетолстил, признаю.

05 Май, 15:17 #239 #858420

>>858409
Но ведь творог тут только ради вкусовых качеств.

А еще, потому что так ДИЕТИЧНЕЕ.

Ответы>>858423

05 Май, 15:18 #240 #858421

>>858413
Я не пью, поэтому купил еще два больших торта.

>>858416
Бля, ну раз так в научных статьях пишут, то тогда надо действовать.

05 Май, 15:18 #241 #858422

>>858400
Судя по тому, что ты автор множества тредов, то ты худеешь довольно долго, а значит к твоему совету лучше не прислушиваться и поверить разгонщикам. Логично?

Ответы>>858426

05 Май, 15:19 #242 #858423

>>858420

для белка же

175 Кб, 300x372

05 Май, 15:21 #243 #858425

>>858400
>пояснить за правильный, грамотный читмил
>и поссать на форсеров разгона метаболизма
Но ведь и есть тот самый разгонщик. Ибо это одно и тоже. Читмилы разгоняют метаболизм, хоть он грамотный хоть неграмотный, в любом случае разгоняют. И ты правда авто шапки? А то я думаю, чего она такая хуевая. Теперь все ясно. Не меняй лучше ничего.

Ответы>>858428

05 Май, 15:21 #244 #858426

>>858422
Я не худею.

05 Май, 15:22 #245 #858428

>>858425
Ок, не буду.

77 Кб, 420x620

ЖИРАНЫ,ВЫ ОПАСНЫ! 05 Май, 15:23 #246 #858430

Британские ученые доказали, что ожирение может быть заразным. Механизм распространения ожирения схож с передачей от человека к человеку кишечной палочки.
Источник: http://world.fedpress.ru/news/europe/1462449321-uchenye-ozhireniem-mozhno-zarazitsya

Ответы>>858503

05 Май, 15:24 #247 #858432

>>858376
Скидывай рацион, мало медленных углей мб

05 Май, 15:24 #248 #858433

>>858408
Это шредер?

Ответы>>858436

05 Май, 15:29 #249 #858436

>>858433
Нет, это микеланджело.

Ответы>>858438>>858441>>858459

30 Кб, 554x390

05 Май, 15:30 #250 #858437

Посоны, тут по сыроедению кто-нибудь угорает? Я чето начитался, уж больно охуенно всё. Поясните с вертухана.

Ответы>>858448>>858454

05 Май, 15:31 #251 #858438

>>858436
Кстати черепашки ниндзя постоянно жрали пиццу и были в отличной форме, это от разогнанного метаболизма?

Ответы>>858440>>858444>>858447>>858452

05 Май, 15:31 #252 #858440

>>858438
Это от того, что они нарисованные, мудак

13 Кб, 328x221

05 Май, 15:32 #253 #858441

>>858436

05 Май, 15:33 #254 #858444

>>858438
Они ж химики, ёба.

05 Май, 15:34 #255 #858447

>>858438
>это от разогнанного метаболизма?
Очевидно ведь, что да.

05 Май, 15:35 #256 #858448

>>858437
туда ли ты зашёл, петушок?

61 Кб, 500x528

05 Май, 15:40 #257 #858452

>>858438
Джоуи кстати тоже постоянно ел так называемую "вредную еду" и был в прекрасной форме. Шах и мат, курогречники. Да здравствует разгон! Какие еще доказательства вам нужны?

Ответы>>858453>>858460

760 Кб, 1920x1080

05 Май, 15:42 #258 #858453

>>858452
У и этих вон вообще расписание - когда какие палычи жрать, и все равно худые все.

Ответы>>858462

05 Май, 15:43 #259 #858454

>>858437
Без молитв не работает. Сходи в клинику к родноверам, пусть они определят какого типа у тебя перун, тогда будет эффект.

05 Май, 15:45 #260 #858455

>>858400
Было бы неплохо добавить фак ю, конечно. С пруфами сразу, только не на вуман сру, понимаешь.

108 Кб, 588x436

05 Май, 15:51 #261 #858459

>>858436

05 Май, 15:53 #262 #858460

>>858452
Я пустил скупую мужскую слезу когда закончил смотреть этот ситком.

05 Май, 15:54 #263 #858462

>>858453
Так они едят редко и понемногу. С чего им толстеть? А так-то да, хули среди задротов ни одного жиробаса?

05 Май, 15:55 #264 #858465

Ебанутые, ищут жирных в сериале, где в принципе не будет жирных до тех пор, пока над этим не понадобится посмеяться. И в мультфильмах. Пиздец.

Ответы>>858470>>858471

05 Май, 15:58 #265 #858470

>>858465
Хочешь сказать черепашек ниндзя не существует? Ой, всё, иди нахуй короче. Спиздани ещё, что разгоны метаболизма не нужны. Подснежник ебучий.

05 Май, 16:02 #266 #858471

>>858465
Моника была жирной в детстве пока однажды не подслушала как Члендлер не сказал Россу что никогда в жизни не пойдет куда-то с жирухой. Она взяла и похудела тогда. Хороший пример между прочим.

Ответы>>858473>>858476

05 Май, 16:04 #267 #858473

>>858471
Так она как похудела? Стала поваром, постоянно с едой. Опять же это доказывает эффективность разгона метаболизма.

Ответы>>858475

05 Май, 16:06 #268 #858475

>>858473
Нет, она стала меньше есть и больше двигаться. А стряпать она и жирной еще любила. А работа с едой это еще и лучший вариант по закалке воли.

05 Май, 16:08 #269 #858476

>>858471
>пока над этим не понадобится посмеяться
Жирный - отличный комедийный сайдкик, но в ситкомах про молодых-красивых при их образе жизни по сценарию таких всё равно очень мало.

Ответы>>858478

125 Кб, 600x300

05 Май, 16:10 #270 #858478

>>858476
ты забыл про МАЙК И МОЛЛИ

Ответы>>858479

05 Май, 16:12 #271 #858479

>>858478
Это фотошоп или у него раельно такой дикий пузень? Как они трахаться то будут?

Ответы>>858480>>858499

05 Май, 16:14 #272 #858480

>>858479
Ну они потрахались довольно быстро в 1 сезоне вроде

Ответы>>858866

1482 Кб, 3264x2448

05 Май, 16:35 #273 #858492

Планирую разгоняться пикрелейтед, маркетинговый ход или годнота?

Ответы>>858497>>858500>>858529>>858546

05 Май, 16:41 #274 #858497

>>858492
Написано же РАЗГОНЯЕТ

Ответы>>858510

05 Май, 16:44 #275 #858499

>>858479
Знаешь, как в автомастерских вынимают двигатель из авто? Специальным козловым краном на тросах или цепях поднимают.

05 Май, 16:46 #276 #858500

>>858492
Белка мало. Так что не разгонишься на одних быстрых углеводах и химии. Маркетинговый ход.

171 Кб, 1280x960

05 Май, 16:47 #277 #858502

Ладно, убедили, поддержу KFC-флешмоб и разгонюсь

На самом деле я нет, тут меньше 300кк, идеально вписанные в рск с дефицитом

Ответы>>858504

05 Май, 16:47 #278 #858503

>>858430
Медики изучили послеродовую депрессию при помощи IPhone
Игроманы помогут диагностировать туберкулез в домашних условиях
Лекарства на растительной основе считаются опасными для здоровья человека
Наночастицы помогают людям в борьбе с ожирением
Низкокалорийный рацион поможет улучшить сексуальную жизнь

Человек стал умнее обезьяны благодаря быстрому метаболизму

Ответы>>858505

05 Май, 16:49 #279 #858504

>>858502
Быстрые углеводы и при этом не разгон. Ты обосрался. Если гнать, так гнать. А ты и ни туда и ни сюда. Скорее всего застопоришь только свой метаболизм.

153 Кб, 858x536

05 Май, 16:51 #280 #858505

>>858503
КОГДА НЕ МОЖЕШЬ ПОЗВОЛИТЬ СЕБЕ РАЗГОН И ПРОИГРАЛ ЭВОЛЮЦИОННУЮ ГОНКУ

05 Май, 17:04 #281 #858510

>>858497
Двачую, разгонялся такими в воскресенье, брат жив, жир горит с огромной скоростью. Разогнал BMR с 1600 до 2000 ккал легко

26 Кб, 400x320

05 Май, 17:09 #282 #858515

На 9 мая планирую разгон метаболизма на 7000 ккал по методике анона. Какие подводные камни?

Ответы>>858516>>858520

05 Май, 17:09 #283 #858516

>>858515
Тебя наёбуют, довень.

Ответы>>858521

05 Май, 17:13 #284 #858520

>>858515
Медленными углеводами? В тебя не влезет столько.

Ответы>>858523

05 Май, 17:14 #285 #858521

>>858516
Почему? Я уже разгонялся на первое (5000 ккал) и ничего не набрал, с первого до сегодня ушло 2,150. Но у меня жесткая диета и без разгона мне нельзя. Просто первый блин у меня вышел комом, теперь уже больше информации у меня и вроде бы как знаю что должно преобладать в разгоне. Первого же обожрался тортами и пасками. А нужно и белка грузить ведь.

05 Май, 17:15 #286 #858523

>>858520
На пикче сложные углеводы а не медленные. Вернее там и быстрые и медленные.

05 Май, 17:19 #287 #858528

Разгон метаболизма это мемас или жирооправдания? Дискусс

Ответы>>858531>>858532>>858537

05 Май, 17:19 #288 #858529

>>858492
>2016
>не верить надписям на этикетках

05 Май, 17:19 #289 #858531

>>858528
Первое. Скоро станет вторым.

05 Май, 17:20 #290 #858532

>>858528
Реальность. Сходи к диетологу хорошему.

05 Май, 17:29 #291 #858537

>>858528
Второе. Скоро станет первым.

65 Кб, 400x400

05 Май, 17:29 #292 #858538

Смотрите каких долбоёбов нашёл
http://drdobrov.com/novosti/936-pohudenie-pri-pomocshi-enteralnogo-pitaniya

Ответы>>858540>>858618

05 Май, 17:35 #293 #858540

>>858538
Тут таких долбоёбов полный тред.

05 Май, 17:36 #294 #858541

>>858376
Колу лайт попробуй убрать, она инсулиновый выброс провоцирует. И посмотри на угли. Вообще 2000 ккал это достаточно много. Если планировать, то можно не быть голодным. Инфа 147%

Ответы>>858560

05 Май, 17:42 #295 #858546

>>858492
Обосрался. Большой пикрелейтед упарывал ежедневно на протяжении нескольких лет как добрую традицию, сделал вклад в мои 130.

Ответы>>858547

05 Май, 17:49 #296 #858547

>>858546
В мелком 50гр 250кк. В этом должно быть около 500. Сплошной жир с углями и растительный белок с женскими гормонами.

Ответы>>858550>>858559

05 Май, 17:51 #297 #858550

>>858547
Все как любят жираны

62 Кб, 522x392

05 Май, 17:59 #298 #858553

Правда, что кофе и корица разгоняет метаболизм? Если добавить в свой рацион кофе по утрам, это что-то даст? Я просто не любитель кофе, поэтому если уж пить, то с целью.

Ответы>>858556>>858622

05 Май, 18:00 #299 #858556

>>858553
Нужно пить как минимум 4 чашки кофе в день, и заправлять их нужно жирными сливками.

Ответы>>858558

05 Май, 18:03 #300 #858558

>>858556
Иди нахуй жиран. Ты так пытаешься держаться похоже от срыва.

05 Май, 18:05 #301 #858559

>>858547
Охуенная штука всегда пользуемся во время мультиспортивных гонок. Одна из самых выгодных из расчёта энергия/вес.

Ответы>>858566

2035 Кб, Webm

05 Май, 18:05 #302 #858560

>>858541
Я без сладкого вообще пизданусь, я вообще слабовольная скотина и любитель пиваса. Заменил вот пивас на колу, этим и живу.

05 Май, 18:11 #303 #858566

>>858559
>мультиспортивных гонок
Метаболизма гонок или чего?

Ответы>>858568

05 Май, 18:13 #304 #858568

>>858566
Гонки метаболизма, кто быстрее разгонит

91 Кб, 540x540

05 Май, 18:23 #305 #858571

анон, помню что раньше где-то видел фотки "до-после" похудения, где показывается не как похудело тело, а именно как похудело лицо, типо чел с пикчи похорошел, скулы появились и тп. скиньте пожалуйста, у кого есть. И вообще, у вас менялась внешность в лучшую сторону, когда вы худели?

Ответы>>858704>>858918>>858926

824 Кб, 720x960

851 Кб, 720x960

05 Май, 18:28 #306 #858572

Жиробас вкатывается в тренд. Что делать? Нужна ли качалка? Я просто не хочу быть как качки.

Ответы>>858575>>858577>>858583>>858586>>858593

05 Май, 18:30 #307 #858575

>>858572
Тебе и не грозит, ебанутый.
"не хочу быть как качки"
сука, так и хочется тебе насрать на ебло за такие слова
типа ты придешь в кочалку дашь тренеру в жопу и сразу станешь амбалом как шварц
жри меньше и бегай свинья блядская

05 Май, 18:33 #308 #858577

>>858572
Ты не жиробас - это рас. И поверь, лучше быть жиробасом, чем тобой - это два.

Ответы>>858578>>858581

05 Май, 18:35 #309 #858578

>>858577
Пиздец у него сиськи и широкий таз, жиробасом реально быть лучше

Ответы>>858580>>858581

05 Май, 18:36 #310 #858580

>>858578
Блять у него реально сисяндры как у бабы, я не могу на это смотреть, и таз пиздецовый

Ответы>>858581>>858582

05 Май, 18:38 #311 #858581

>>858577
>>858578
>>858580
Ну теперь то можно обрадовать себя палычем.

05 Май, 18:38 #312 #858582

>>858580
толстит же

Ответы>>858585

05 Май, 18:38 #313 #858583

>>858572
пиздуй в качалку клоун блядь пиздос
через пару лет нормального впахивания будет вменяемая форма

05 Май, 18:40 #314 #858585

>>858582
Я просто с деревни

05 Май, 18:42 #315 #858586

>>858572
То же самое, что и всем.
Дефицит.
Через 3-4 месяца жопа и бока уйдут, станешь норм дрищом.
А дальше уже думай, надо тебе в зал, или и так норм.

Ну к эндокринологу запишись и гормоны чекни. Как-то слишком на грушу похож, да и на гино намёк есть.

Ответы>>858597

5400 Кб, Webm

05 Май, 18:57 #316 #858593

>>858572
>Я просто не хочу быть как качки.

Ответы>>858596

05 Май, 19:05 #317 #858596

>>858593
Проигрываю уже который раз.

05 Май, 19:06 #318 #858597

>>858586
Какой нужно держать дефицит, если метаболизм 1700? 1200 пойдет?

Ответы>>858598>>858603>>858680

05 Май, 19:10 #319 #858598

>>858597
~1400-1500 + нагрузки, тебе же потом ещё к нормальной жизни возвращаться.
Перестаравшись повысится шанс срыва, будет нехватать сил и бодрости, а бросаенс учит, что организм может перестроиться и привыкнуть, из-за чего придётся всю жизнь на дефиците сидеть или жиреть

Ответы>>858612

05 Май, 19:14 #320 #858603

>>858597
Разгони на 2700, и хавай потом на 2200

Ответы>>858612

05 Май, 19:19 #321 #858612

>>858598
>>858603
А что скажете насчет разгона метаболизма читмилами?

05 Май, 19:23 #322 #858618

>>858538
Форсим месяц, а после жираны будут разгонять метаболизм путем занюхивания Палычей и пива через ноздрю

05 Май, 19:36 #323 #858622

>>858553
Имбирь немного разгоняет. Кофе без сахара.

05 Май, 20:25 #324 #858652

поясните что можно пить вместо чая, какой нибудь зеленый или ягодный чай который реально в магазинах купить по адекватной цене
воду хлебать заебался нужно что то если не сладкое то хотя бы ароматное

Ответы>>858657>>858666>>858673>>858695

05 Май, 20:39 #325 #858657

>>858652
Палыч.

Ответы>>858660

05 Май, 20:42 #326 #858660

>>858657
а если серьезно?

Ответы>>858661

05 Май, 20:43 #327 #858661

>>858660
Яснее выражайся, мелкобуква. Откуда я знаю что значит в магазине купить.

05 Май, 21:00 #328 #858666

>>858652
Да полно всяких дешевых есть чаёв. Майский в пакетиках с разными ароматами. Они даже лучше дорогих бывают,с натуральными добавками. Хочешь сладкого возьми стевию в аптеке. В таблетках или в пакетиках заваривай

05 Май, 21:16 #329 #858673

>>858652
Мята, мелисса, шиповник, листья смородины, чабрец, листья черники, бергамот, любые сушеные ягоды. Добавляешь к чаю и наслаждаешься.

Ответы>>858677>>858695

05 Май, 21:20 #330 #858677

>>858673
Двачую этого, можно травами обмазаться - иванчаем, шиповником, смородиновыми листом и так далее. В /mg/ есть травничества тренд.

Ответы>>858881

05 Май, 21:24 #331 #858680

>>858597
1700? Медсестра, тебе худеть не надо.

Ответы>>858690>>858693

05 Май, 21:46 #332 #858686

Набрал 13 кг до 65 кг и не могу теперь похудеть, пиздец, пацаны! Рост 170, скоро буду велоебить на длительные дистанции, надеюсь хоть до 60 скину.

05 Май, 21:52 #333 #858690

>>858680
А вот и подснежник.

05 Май, 22:00 #334 #858693

>>858680
Я ем в два раза меньше за день, ибо сплошные овощи, фрукты, ягоды и творог кушаю. Мясо крайне редко.
За день едва набирается 700-800, а то и меньше, зависит от работы и возможности пообедать/поужинать.
медсестра

Ответы>>858696

05 Май, 22:04 #335 #858695

>>858652
И, да, вот это почти все >>858673 можно купить в аптеке, а остальное легко находится в магазинах/отделах здорового питания супермаркетов.

05 Май, 22:05 #336 #858696

>>858693
Я ем на 800-1000 и при этом мужчина. Ты жируха наверно какая. Метаболизм хоть гонишь читмилами?

Ответы>>858698>>858721

05 Май, 22:07 #337 #858698

>>858696
Нет.

Ответы>>858699

05 Май, 22:08 #338 #858699

>>858698
Тогда не знаю как бы живешь. Я хоть разгоняюсь по выходным капитально. У тебя недостаток белка. Тебе нужны читерить хотя бы раз ы неделю иначе мышцы потеряешь.

Ответы>>858701>>858721

05 Май, 22:12 #339 #858701

>>858699
Мне ничего не нужно. Прекращай толстить, хорошо?

Ответы>>858703

05 Май, 22:17 #340 #858703

>>858701
А ты еще и тупая. Уходи отсюда.

Ответы>>858705

135 Кб, 633x950

05 Май, 22:18 #341 #858704

>>858571
бамп сук

Ответы>>858857

05 Май, 22:20 #342 #858705

>>858703
Уйду, когда мне захочется.

05 Май, 22:28 #343 #858712

Чёт - иду за халвой в шоколаде, нечет - варю ссаную гречу. На дабл снимаю индивидуалку.

Ответы>>858714>>858715

05 Май, 22:29 #344 #858714

>>858712
Повезло.

30 Кб, 400x300

05 Май, 22:30 #345 #858715

>>858712
>в пол первого ночи идти за халвой в шоколаде

Ответы>>858724

05 Май, 22:40 #346 #858721

>>858696
>>858699
Читмилы нужны только для того чтобы был гликоген в мышцах, запасы которого при дефиците углеводов и высокой физической активности сильно истощаются из-за чего потом практически нереально работать физически или тренироваться нормально, если не "загружаться" пару раз в неделю, а не в том чтобы не терять мышцы или "гнать метаболизм", метаболизм у тебя вообще никак от питания не зависит, только от двигательной активности. Если ты, мудак, сидишь на жопе 24/7 тебе не нужны никакие "разгоны" с отжорами по выходным.

Ответы>>858743>>858849

05 Май, 22:45 #347 #858724

>>858715
У нас с тобой разница в 3 часа.

92 Кб, 720x1280

05 Май, 23:38 #348 #858743

>>858721
Дебик, я сижу на 800-1000 и при этом хожу по 10-15 км в день, бегаю по 30 минут, зарядка три раза в день по 20 минут и три раза пресс в день по два подхода и 75 в каждом. Как я выдержу такое без разгона метаболизма и углеводной загрузки? Ты охуел? Если ты свин и жрешь как свин по овер 2000 ккал в сутки, то нахуя тебе гнать метаболизм? А мне надо. Не ровняй всех под свою копирку.

Ответы>>858772

05 Май, 23:45 #349 #858745

Ну как вы тут с 2000ккал в день и разгоном метаболизма? Сижу на 1-1.2к в день , силовые выросли. Жму за спину гантелями 45кг на 6 раз(а было около 30). Сбросил 8кг.

05 Май, 23:57 #350 #858753

Физач, нужно срочно худеть, или мне настанет пиздец. так и так настанет, но став дрищем протяну дольше Срок - максимум 3 месяца, вес сейчас - 90кг, требуемый вес - 60. Если сяду на кето + буду упарывал клен и кет, каковы мои шансы?

Ответы>>858763>>858765>>858767

06 Май, 00:06 #351 #858763

>>858753
Отличные шансы вкатиться в наркоманию.

Ответы>>858771

06 Май, 00:07 #352 #858765

>>858753
Тебе не нужно худеть. Перегоняй жир в мышцы и всё. Работай в тренажерке, не вылазь оттуда ваще. Диеты не нужны.

Ответы>>858771

06 Май, 00:13 #353 #858767

>>858753
30 кило за 3 месяца - это просто нереально, даже если на эке и одном протеине сидеть и нарезать на велике по 100 км в день в костюме озк

Ответы>>858771

22 Кб, 604x441

06 Май, 00:17 #354 #858770

Въебал кило халвы в шоколаде.

Ответы>>858795>>858808

06 Май, 00:19 #355 #858771

>>858763
Не поверишь, для этого и нужно сбросить вес. В конце лета буду проходить обследование, по результатам которого мне должны выписать колеса.

>>858765
У меня позвоночник срастается, зарядка 2 раза в день - мой максимум.

>>858767
Сколько реально?

Ответы>>858773>>858776>>858794

06 Май, 00:22 #356 #858772

>>858743
Блядь и какая разница тогда если ты сидишь на 1000 а потом нажираешь на 5к за день. У тебя средний и выходит ~1500. Нашелся бля понторез, бегает он, с таким пафосом написал, как будто твой метод чем-то лучше. Да нихуя, говнина ты жирная, никакой разницы нет. Нассал тебе в рот, уебан.

Ответы>>858859

06 Май, 00:22 #357 #858773

>>858771
> Сколько реально?
мне отсюда плохо видно общее состояние, наличие проблем с жкт, сердцем и так далее
если принять что все это как у быка - за 3 месяца можно слить кило 13-15, но сука это потребует применения Очень Жестоких Мер

Ответы>>858776

06 Май, 00:39 #358 #858776

>>858771
Про бычьи задатки >>858773 перегибает, но при адекватном похудении 4-5 кг в месяц - это очень хороший результат. При этом, хотя в первый месяц уйдёт заметно больше, но со временем так или иначе сядешь на плато, поэтому средняя скорость упадёт.

И конечно чем меньше лишнего веса - тем неохотнее организм с ним расстаётся.

06 Май, 02:13 #359 #858794

>>858771
>сколько реально
5 в месяц, если ты каждое утро будешь просыпаться и думать о том, что скоро склеишь жирные ласты. Тебе придется есть ровно в два раза меньше. Больше - только ампутация жопы.

06 Май, 02:15 #360 #858795

>>858770
>кило халвы
ДЗИНЬ-ДЗИНЬ-ДЗИНЬ-ДЗИНЬ-ДЗИНЬ ПЯТЬ ТЫСЯЧ НА БАРАБАНЕ!

Ответы>>858810

06 Май, 02:21 #361 #858796

Пиздос, сожрал только что щпротов с хлебом и печенькой на тыщу щемто, еще окрошка эта ебаная с маянезиком, а казалось бы сено, бляблябля, ладно, будем считать сегодня не считается. Ебаная игра простаты на кухне, смотрю и жру, смотрю и жру.
Пиздец, перечитал - как будто паста с фатсекрета. Всем отвесов, девоньки, блять.

06 Май, 02:28 #362 #858798

Алсо, кончилось молоко, так что утром ел овсо с водой. Так, ничего, горьковато, ну жуется как семечки. Такое... жующееся.

06 Май, 03:06 #363 #858808

>>858770
Сука, зря я это сделал, что-то поплохело мне.

sage 06 Май, 03:13 #364 #858809

покакал

06 Май, 03:15 #365 #858810

>>858795
Это только в халве 5к, а я ещё завтракал и обедал. Примерно 7к за день вышло. Сейчас хуй усну наверно, живот раздуло и отрыжка.

Ответы>>859247

06 Май, 03:17 #366 #858811

Весна-Лето 2013 - КЕТО
Весна-Лето 2014 - бжу и кардио кажется?
Весна-Лето 2015 - дефицит, худеем на киткатах
Весна-Лето 2016 - РАЗГОН

Что будет модно в следующем году?

Ответы>>858812>>858840

06 Май, 03:36 #367 #858812

>>858811
Приложение на айфон, худеющее тебя по блютусу. Эти дауны поверят, серьёзно.

Ответы>>858815

06 Май, 03:56 #368 #858815

>>858812
По фитнес браслету.

116 Кб, 720x1137

06 Май, 05:26 #369 #858824

Вот смотрите. Первый вариант это 200гр сухой гречки - столько я варю на один день. Измерил эту гречку после варки - около 800гр! По цифрам ее калорийность почти в два раза выше выходит. Я конечно знаю уже что мерять нужно по сухой но какого хуя гастолько разные результаты получаются?

Ответы>>858856

06 Май, 05:27 #370 #858825

>>858287
Я люблю её.

Ответы>>858905

06 Май, 07:11 #371 #858840

>>858811
>Весна-Лето 2016 - РАЗГОН
Этому чахлому форсу еще и недели нет, а ты его уже в тренд года записал

06 Май, 07:47 #372 #858849

>>858721
>Читмилы нужны только для того чтобы был гликоген в мышцах
>"загружаться" пару раз в неделю
Вот так ЗАГРУЗИШЬСЯ ГЛИКОГЕНОМ на неделю вперёд и жир перестанет гореть на кардиотренировках.

Ответы>>858947>>859189

06 Май, 08:07 #373 #858856

>>858824
Заебали этот мем форсить с вареной гречкой по калорийности сухой

Ответы>>858897

06 Май, 08:08 #374 #858857

>>858704
Да, стал сам на себя дрочить

Ответы>>858915

06 Май, 08:14 #375 #858859

>>858772
Ты можешь ссать только себе в рот, потому что этот метод работает. Я не буду говорить и не говорю, что еженедельные разгоны подойдут лично тебе или другому, но они работают на мне. Как итог я со 143 до 88 скинул за три месяца, ну почти 4 уже. Так нассы пожалуйста себе в рот.

Ответы>>858891

06 Май, 08:22 #376 #858866

>>858480

>Ну они потрахались довольно быстро - секунд за 40. Все жирные скорострелы

06 Май, 08:39 #377 #858881

>>858677

Станешь как батя

06 Май, 08:51 #378 #858891

>>858859

А, это ты, Солевая, новое говно принес. Ты заебал, все дерьмо сюда несешь и доказываешь всем, что знахарь еще тот. Ты просто перестал жрать как свин - смирись.

06 Май, 09:01 #379 #858897

>>858856
Какой еще мем нахуй? Реально цифры с сайтов и ирл расхрдятся в 2 раза!

Ответы>>858906

06 Май, 09:17 #380 #858905

>>858825
Медичку.

06 Май, 09:26 #381 #858906

>>858897
Ты наверное жидкую срань сварил, разваривруюся. А там четко сказано, "рассыпчатая". Значит воды в ней меньше, и веса меньше будет.

Ответы>>858907

06 Май, 09:28 #382 #858907

>>858906
Вполне рассыпчатая. Да даже если и так то разница все равно не должна быть настолько огромной.

Ответы>>858908

06 Май, 09:34 #383 #858908

>>858907
Ты, наверное, сваренную гречку вместе с кастрюлей взвешивал.

Ответы>>858921

sage 06 Май, 09:39 #384 #858910

ОТКРЫЛ ЖИРАЧ
@
ВАРЕНУЮ ГРЕЧКУ СЧИТАЮТ ПО 350
@
СУХУЮ ПО 90
@
ЕЖЕДНЕВНЫЙ РАЗГОН МЕТАБОЛИЗМА НА 12 000 ККАЛ
@
САЖАСКРЫЛ

06 Май, 09:50 #385 #858915

>>858857
А если без сарказма?

06 Май, 09:52 #386 #858918

>>858571
Findface, дианон, тгавля.

06 Май, 09:57 #387 #858921

>>858908
Нет. Засыпал ровно 800гр сухой гречки и в 2 раза больше воды. После варки разделил на 4 части. Взвесил - 960гр. Минус 40 - миска, минус 120 - мясо отдельно взвешивал после чистки от костей Лук с морковкой там вообще почти ничего не весят, да даже если брать 700гр вареной гречки это тоже дофига.

Ответы>>858995

06 Май, 10:00 #388 #858922

Посоны, как разнообразить варёную куриную грудку?
ПРЯМ ТАК она уже не лезет ни в какую, может есть какие рецепты годные? Какими специями можно натирать? Пароварки нет, если что

Ответы>>858924>>858925>>858936>>858939>>858977

06 Май, 10:02 #389 #858924

>>858922
Пожарь её.
Порежь и потуши с чем-нибудь.
Наруби и сделай котлетки.

Ответы>>858928

06 Май, 10:02 #390 #858925

>>858922
В духовке запеки

56 Кб, 480x303

sage 06 Май, 10:02 #391 #858926

>>858571

Ответы>>858927>>858932

06 Май, 10:06 #392 #858927

>>858926
Ванугю сделал липосакцию просто.

Ответы>>858929

06 Май, 10:06 #393 #858928

>>858924
Думал о жарке, но а как же ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ, ОТ ЖАРЕНОГО БОКА ЕЩЁ БОЛЬШЕ БУДУТ, не?
Про котлетки принял, про духовку отпадает, её нет.

Ответы>>858931>>858945

06 Май, 10:07 #394 #858929

>>858927
Липосакцию лица.

06 Май, 10:08 #395 #858930

Врываюсь из ридонли и прошу совета, анонята. Рост 185, вес изначальный прммерно 77-80, 19 лет. Сейчас вес 71. С марта начал считать калории, первый месяц лажал по незнанию, то первую неделю ел очень мало, около 1100 ккал, но потом понял, что обмен веществ пойдёт по пизде и поднял где то до 1600, но считал только калории, упуская бжу, с апреля двадцатого начал наедать норму белков (1-1,4)гр и жиров (1гр) и остальное медленные углеводы до примерно 1700-1800 ккал. Апрель занимался боксом, теперь только много хожу и немного тренажерки/турников, но бывает весь день нихуя не делаю
Цель была перестать быть жиродрищем и общее состояние улучшить, ибо до этого питался в основном пирожками и прочей хуйней как попало
Прогресс вроде как есть, понемногу начал прорисовываться пресс даже. Но вот беда, либидо упало на этом ебаном дифиците и из-за более белковой пищи пищеварение бывает не оч, вздутие и прочее стали чаще.
Дальше худеть не хочу, а хочу, чтобы шишка сама по себе дымилась при виде тянки как раньше, хочу чтобы живот норм работал и в туалет ходить не раз в два дня, да и волосы кажется на дифеците стали медленнее расти. Вообщем думаю поднять калораж до положенных мне около 2000 ккал, но как? Метаболизм то замедлился за это время получается. Больше физухи ебашить?

Ответы>>858940>>858943>>859091>>859095>>859208

06 Май, 10:09 #396 #858931

>>858928
Ты дебилдер чтоли? Или сумасшедший?

Ответы>>858946

06 Май, 10:11 #397 #858932

>>858926
Ему это не помогло. Он так и остался озлобленным на жизнь закомплексованным мудилой.

Ответы>>858934>>858938

06 Май, 10:11 #398 #858933

Сап гонщики. Сегодня будет нет, не разгон, а банальный читдей. И чтобы мне потом не было мучительно больно за бездарно проебанный читдей, реквестирую от вас САМОЙ ОХУЕННОЙ ПРОСТО БЛЯТЬ ШО ПИЗДЕЦ еды/закуски под пиво.
Бюджет не ограничен в разумных пределах, но только чтоб это можно было легко купить в ДС

Ответы>>859123

06 Май, 10:12 #399 #858934

>>858932
не остался это я

Ответы>>858937>>858942

06 Май, 10:12 #400 #858936

>>858922
Соевым соусом заправить.

06 Май, 10:12 #401 #858937

>>858934
Пруф

Ответы>>858941

06 Май, 10:13 #402 #858938

>>858932
Но толстяки обычно добрые все.

Ответы>>858949

06 Май, 10:14 #403 #858939

>>858922
На пару сделай. Перец как специя и все. Ничего больше. Просто ешь с салатами всякими, горохом, кукурузой.

06 Май, 10:15 #404 #858940

>>858930
Ты видимо говном каким-то питаешься, раз у тебя постоянно вздутия и роды при каждом походе в туалет. Попробуй немного овощей к своему рациону добавить.

1190 Кб, 2576x1936

06 Май, 10:15 #405 #858941

>>858937
На тебе пруф

06 Май, 10:16 #406 #858942

>>858934
Банкирша, ты и в этом треде пиздеть решила?

824 Кб, 720x960

06 Май, 10:16 #407 #858943

>>858930
Опусти ккал до 1200 в сутки, но добавь еженедельный разгон метаболизма на 5000 ккал минимум. Ты похоже угробил свой метаболизм.

Ответы>>858951

72 Кб, 640x480

06 Май, 10:28 #408 #858945

>>858928
>Думал о жарке, но а как же ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ

Ты на таком что-ли жаришь?
Купи нормальную сковороду. Жарить можно будет на нескольких граммах масла.

06 Май, 10:28 #409 #858946

>>858931
Ну да, я же не от здравого ума одной варёной курицей питаюсь, шоб мышцы росли, но изолят протеина не ем.

06 Май, 10:29 #410 #858947

>>858849
Так это только нужно тем кто тренируется с весами нормально и в остальной повседневности дохуя двигается. В подобном случае нужен дефицит калорий очень мягкий, но его в принципе сложно очень держать, поэтому проще жить с дефицитом ощутимым и раз-два дня в неделю покушать побольше углеводов чем в остальные дни. И не на 12к ккал ЗАГРУЖАТЬСЯ, конечно, это ебаный бред в любом случае, лол, у меня это обычно было на 500-700 больше всего лишь. Тупо доп. порция гарнира.

Ответы>>858952

06 Май, 10:34 #411 #858949

>>858938
Хуево ты знаешь толстяков.

06 Май, 10:35 #412 #858951

>>858943
Вообще, детям и подросткам противопоказаны диеты. Все, что ему надо это изменение рациона (не калорийности) и добавить немного двигательной активности.

Ответы>>858953

06 Май, 10:37 #413 #858952

>>858947
> на 500-700 больше всего лишь. Тупо доп. порция гарнира.
сколько ж вы гарнира жрете ? у гречки калорийность 132, у риса 116. полкило чтоли ?

Ответы>>859030

06 Май, 10:38 #414 #858953

>>858951
изменение рациона с сохранением калорийности нихуя не поменяет

Ответы>>858959

06 Май, 10:40 #415 #858954

Вот да, когда до этого регулярно ел яблоки и фасоль, то проблем не было, надо вновь начать регулярно это есть. Хотя сейчас с пищеварением получше, видимо организм немного привык к белковой пище, до этого то ел их почти нихуя.
А так ем вроде бы не совсем говно, каждый день овсянка, гречка, яйца, морковь, бананы в тренировочные дни, день через два или как получится яблоки, фасоль, творог не жирный, сыр иногда, булочки хуюлочки и прочее пару раз в месяц совсем немного

06 Май, 10:52 #416 #858959

>>858953
Ты посмотри на него. На его ручки, жопу сиськи. Ему сейчас только белки с жирами зажать. чтобы уж точно никакого тесто и никаких мышц и он точно к успеху придет, а учитывая, что парень откровенный подросток и еще растет, то придет к успеху на всю жизнь. При том, что особо большой проблемы с ИМТ не наблюдается.

Ответы>>858966

06 Май, 11:00 #417 #858966

>>858959
Там сушка нужная. А при сушке белки основной продукт. Нах их зажимать, поехавший? Там углеводы нужно урезать до 50 в сутки.

Ответы>>858981

06 Май, 11:04 #418 #858977

>>858922
Свари в пакете. Берешь грудку, обваливаешь в специях любимых, солишь/маринуешь, как нравится, суешь в пакет(смотри, чтобы воздуха там не было), завязываешь и бросаешь пакет с курицей в кипящую воду. Если хочешь, в пакете можешь пару дырочек проделать, но не оьязательно. Варишь, как обычно. Получается, что грудка в собственном соку варится, да со специями, ммм... Очень вкусно, базарю.

Ответы>>858980>>859001

06 Май, 11:04 #419 #858980

>>858977
Нахуй так извращать сувид.

Ответы>>858982

06 Май, 11:05 #420 #858981

>>858966
Какая сушка? Что там сушить? Какие 50 грамм углей? Ему еще этой головой думать надо, в отличие от тебя.

Ответы>>858983

06 Май, 11:05 #421 #858982

>>858980
Нахуй твой сувид.

06 Май, 11:06 #422 #858983

>>858981
Ты дурак? Там жир, его нужно сушить. Куда ему худеть? Углеводов он жрет много.

06 Май, 11:19 #423 #858987

Посоветуйте годный универсальный кухонный нож.

Ответы>>858989

06 Май, 11:21 #424 #858989

>>858987
Шеф нож берёшь любой, который в руке сидит нормально, и пару заточных камней.

Ответы>>859005

06 Май, 11:31 #425 #858995

>>858921
Так зачем на 4 части делил, надо было все вместе считать, по калорийности полуготовой гречки, ну что ты как подснежник

06 Май, 11:33 #426 #858997

Как ноги выпрямляете, жираны? Или всегда так ходить?

Ответы>>859000

06 Май, 11:35 #427 #859000

>>858997
как так блять?

06 Май, 11:35 #428 #859001

>>858977
Охуенно! Спасибо, братан!

Ответы>>859075

06 Май, 11:39 #429 #859005

>>858989
Что за шеф нож? Чет не гуглится. Какой фирмы хоть?

Ответы>>859009

8 Кб, 600x121

06 Май, 11:42 #430 #859009

>>859005
Вот - шеф нож. Такой формы. Большой и универсальный.
Ещё желательно маленький ножик овощи чистить, и кости резать. Для костей отдельный нож желателен чтобы основной тупился реже.

Ответы>>859015>>859018>>859021

20 Кб, 615x345

06 Май, 11:44 #431 #859012

Рейтаните завтрак.

Ответы>>859023>>859034

06 Май, 11:46 #432 #859015

>>859009
Фирмы какой? Какими качествами должен обладать хороший кухонный нож? Спасибо.

Ответы>>859028

06 Май, 11:47 #433 #859018

>>859009
Сколько такой стоить будет?

Ответы>>859028

06 Май, 11:48 #434 #859021

>>859009
У меня вообще проблема в том, что я не умею точить ножи. Беру ножик, он затупливается и пиздец, хоть выкидывай. Чем вы точите ножи?

Ответы>>859028>>859042

06 Май, 11:49 #435 #859023

>>859012
Говно твой завтрак. Мимокачок.

Ответы>>859027

06 Май, 11:51 #436 #859027

>>859023
Я на сушке, а не на массе. Как качок лучше бы подсказал норм все делают или нет, чем обсирать лул.

Ответы>>859036>>859038

06 Май, 11:52 #437 #859028

>>859015
Да я ебу чтоле. В ДИ ножетред был, там спроси.
>>859018
Зависит от фирмы, очевидно. Какие по 500, какие по 50000.
>>859021
Тренируйся или заплати умельцу. Точишь камнями. Сначала число поменьше, потом больше. В конце, если ты ебанутый, можешь поскребсти совсем гладким камушком на 3-4к и ремнем для правки бритв.

06 Май, 11:52 #438 #859030

>>858952
>сколько ж вы гарнира жрете ?
Ну может у него макароны с мясной подливкой на гарнир.

Ответы>>859199

06 Май, 11:54 #439 #859034

>>859012
Я уже четвертый месяц на дефиците, а за все время только раз гречку ел.

06 Май, 11:55 #440 #859036

>>859027
Гречку во фритюре варил? Белка мало.

Ответы>>859053

33 Кб, 672x944

06 Май, 11:55 #441 #859038

>>859027
>Я на сушке, а не на массе. Как качок лучше бы подсказал норм все делают или нет, чем обсирать лул.

Ты на 14 граммах белка сушишься?
Вот тебе нормально сбалансированный рацион.
Только на последнем пункте картоху лучше на 150 грамм творога заменить.

Ответы>>859041>>859053

06 Май, 11:57 #442 #859041

>>859038
О медсестра в треде. 1500 блять.

Ответы>>859044

06 Май, 11:58 #443 #859042

>>859021
Не слушай ножедрочеров, это фанатичные люди и завсегда советуют ненужную тебе хуйню. Твои варианты:
1) Недорогой набор кухонных ножей типа пикрелейтед + кухонная точилка-обдиралка. Практика показывает, что несмотря на горестные вопли ножедрочеров, служит такая комбинация годами, а потом выкидывается и покупается новая.
2) Хороший годный понтовый ножедрочерский нож + ЗАТОЧНЫЙ СТАНОК МЕСЯЦЫ ПРАКТИКИ НА НЕНУЖНОМ НОЖЕ И ЧАСЫ СВОБОДНОГО ВРЕМЕНИ НА ЗАТОЧКУ КАЖДУЮ НЕДЕЛЮ И ПРАВКУ КАЖДЫЙ ВЕЧЕР. Выбирай что тебе больше нравится.

Ответы>>859048

06 Май, 11:59 #444 #859044

>>859041
>О медсестра в треде. 1500 блять.

Авотхуй.
Сижу на 1500-1700 с февраля.
Было 100, стало 85.

Ответы>>859047

06 Май, 12:01 #445 #859047

>>859044
Молодец жиробро. У меня вот силы воли не хватает кушать меньше чем 2к. Плато в 82 кг уже 3 месяца.

Ответы>>859055>>859076

185 Кб, 1000x1651

06 Май, 12:02 #446 #859048

>>859042
>пикрелейтед

06 Май, 12:07 #447 #859053

>>859036
Нет, обычно варил, в кастрюле. У меня белковая загрузка идет в основном в обед. Вот и подскажите мне господа (я уже спрашивал, но все дружно проигнорили), если на сушке, то когда лучше грузиться белком, утром или в обед? Лично мне кажется, что белком нужно грузиться утром, а в обед есть гречку, т.е. углеводы с курогрудью. А утром 2 яйца, творожок и кофе. Что скажете?>>859038

Ответы>>859066>>859077>>859092>>859179

06 Май, 12:08 #448 #859055

>>859047
>Молодец жиробро. У меня вот силы воли не хватает кушать меньше чем 2к. Плато в 82 кг уже 3 месяца.
Кто тебе виноват, что не разгоняешь метаболизм, а наоборот орешь с этого действительно действенного метода? Так что не плачься потом.

382 Кб, 600x498

06 Май, 12:22 #449 #859066

>>859053
>Вот и подскажите мне господа (я уже спрашивал, но все дружно проигнорили), если на сушке, то когда лучше грузиться белком, утром или в обед?

Раньше считалось, что утром угли, вечером белок.
Но сейчас такую точку зрения на дваче считают за бросаенс, а потому не имеет значения когда и что есть. Главное - сколько.

Но тупые и необразованные бодибилдеры двач не читают, а потому успешно сушатся по старинке, урезая угли до 50-100 грамм и употребляя их разом с утра.

Решать тебе, с кого пример брать.

Ответы>>859068>>859092

06 Май, 12:24 #450 #859068

>>859066
>Эти нечищенные яйца
>этот сантиметровое покрытие из черного перца шобы покрасивше смотрелось
)))

Ответы>>859072>>859214

06 Май, 12:27 #451 #859072

>>859068
>этот сантиметровое покрытие из черного перца шобы покрасивше смотрелось
Много ты понимаешь! Вообщето прием в острой пищи ускоряет обмен веществ на 2-3%! я даже уже и не вспомню из каких древних дилдоболдерских видосиков это пошло

06 Май, 12:28 #452 #859075

>>859001
Не за что, приятного аппетита.

995 Кб, 2560x1440

06 Май, 12:29 #453 #859076

>>859047

Тогда твой выход - ежедневные тренировки.
Я вот вчера физухой 1000 ккал пожёг, но при этом смог не волноваться о 4-х съеденных кусках пиццы.

Ответы>>859088

06 Май, 12:30 #454 #859077

>>859053
Лучше с утра грузиться углеводами, чтобы на вечер и ночь в мышцах не оставалось гликогена, смекаешь?

Ответы>>859094>>859100>>859102

06 Май, 12:39 #455 #859088

>>859076
Но 4 куска это около 2к

Ответы>>859111

06 Май, 12:41 #456 #859091

>>858930
Видимо, отсутствуют нормальные насыщенные жиры (яйца, мясо, молочные продукты), из которых вырабатывается тестостерон.

Я как-то сам жиры в основном получал из "полезных" (оливковое, льняное, омега-3), в итоге либидо упало, кожа вся стала шелушиться.

Ответы>>859095>>859209

06 Май, 12:41 #457 #859092

>>859053
>>859066
Белком не нужно грузиться, белок нужно потреблять равномерно в течении дня, потому что кишечник например, тупо не может усвоить больше 5 грамм аминокислот за раз. Посмотрите Борьку Цацулина, вещи говорит мужик.

Ответы>>859144

06 Май, 12:43 #458 #859094

>>859077
Смотри, последний прием пищи у меня в 6-7 часов. Сон с 10-11. Т.е.

Ответы>>859097

06 Май, 12:45 #459 #859095

>>859091
>>858930
Просто побочки длительного дефицита, скорее всего кушаешь меньше BMR, оттого и не стоит как прежде. Собственно сам испытываю проблемы с либидно, раньше передергивал каждый день, теперь два раза в неделю.
Станешь нормально кушать - будет все окей, не переживай, а вообще должно помочь увеличение калоража до уровня BMR и увеличение физ. нагрузок.

06 Май, 12:46 #460 #859097

>>859094
К времени ужина пожжешь гликоген, набранный утром. Норм.

99 Кб, 550x380

06 Май, 12:48 #461 #859100

>>859077
Последний прием пищи у меня в 6-7 вечера.
Сон начинается в 10-11 вечера.
Утром просыпаюсь в 6, гуляю, бегаю, зарядки.
Завтрак в 8 белками.
Обед в 1-2 углеводами.
Вот и посчитай, что мой организм сжигает жир пример с 9 вечера до 1 дня, ибо с этого времени если и есть углеводная загрузка с белковым завтраком, то она минимальна. Откуда браться гликогену? А вот если я утром буду грузиться углеводами, то время без углеводов (гликогена) у меня сокращается с 16 часов (9 вечера - 1 час дня), до 12. По крайней мере у меня такие рассуждения. Что скажешь?

Ответы>>859142>>859146>>859149>>859242

06 Май, 12:48 #462 #859102

>>859077
> грузиться углеводами, чтобы на вечер и ночь в мышцах не оставалось гликогена, смекаешь?
Да не сгорит у тебя весь гликоген, организм его восстанавливает постоянно из жира или из углей в желудке. Есть смысл не кушать на ночь угли только в том, что вечером как правило, мозговая\физическая деятельность снижена, можно и чуть голодным посидеть. В плане похудения же, если кушать одинаковое количество углей, то не важно будешь ты их есть равномерно, или все разом, жир будет гореть одинаково

Ответы>>859122>>859149

425 Кб, 746x692

06 Май, 12:51 #463 #859111

>>859088

Нет, кусок около 120 грамм

Ответы>>859527

06 Май, 12:55 #464 #859122

>>859102
>жир будет гореть одинаково
Так в таком случае нужно раз в неделю разгонять метаболизм, иначе нихуя одинаково не будет "гореть".

Ответы>>859137

06 Май, 12:57 #465 #859123

>>858933
ну чувак, тут от твоих вкусов зависит.
Рыба сушёная. Вомер, судак, окунь это мой топ 3.
Раки криветки.
Фисташки, кешью, арахис.
Сулугуни или просто сыр.
Сушёные кальмары.
Чипсы, кукурузные палочки.

Можно самому приготовить.
Гренки из черного хлеба с чесноком, Луковые кольца в кляре, чипсы из лаваша с сыром-сметаной/перцем/чесноком.

Ответы>>859129

06 Май, 13:01 #466 #859129

>>859123
Разгон метаболизма идеален тогда, когда он идет по принципу "быстрые углеводы + белок".

06 Май, 13:07 #467 #859137

>>859122
конечно, на 8к+ обязательный разгон.

Ответы>>859140

61 Кб, 604x604

06 Май, 13:08 #468 #859140

>>859137
Желательно через день

06 Май, 13:09 #469 #859142

>>859100
Представляю, как такой тарелочкой можно метаболизм разогнать.

06 Май, 13:09 #470 #859144

>>859092
Ты хуево смотрел Борьку. Он говорит, что усвоится все, но вот выхлопа после определенного количества просто не будет.

Ответы>>859148

06 Май, 13:11 #471 #859146

>>859100
Я скажу, что ты ебанутый.
мимокрокодил

06 Май, 13:12 #472 #859148

>>859144
Я говорил про усвоение аминокислот, сам по себе белок усвоится, конечно, весь.

06 Май, 13:12 #473 #859149

>>859102
Имею в виду, что не останется поступающего извне гликогена.
>>859100
Попробуй так. Но на сушке, как правило, все углеводами нагружаются поутру. В моем случае работало, да.

Ответы>>859150

06 Май, 13:13 #474 #859150

>>859149
Какая разница откуда будет гликоген пополняться?

Ответы>>859154

06 Май, 13:14 #475 #859154

>>859150
Очевидно, что его переизбыток из жратвы тебе не нужен, дай организму его взять из собственных запасов. Это же цель жиросжигания.

Ответы>>859166

159 Кб, 646x430

184 Кб, 1600x993

06 Май, 13:23 #476 #859162

Господа атлеты, есть 2 стула.
Первый - быстрые угли, второй - максимально сбалансированное сочетание БЖУ.
Какой вариант выбрать для лучшего разгона метаболизма?

Или может подстегнуть метаболизм мощным ударом, закинув разом и одно и другое?

06 Май, 13:25 #477 #859165

Как же меня заебал абу со своими пасскодами, он реально думает что мне всрался б+ с майором и школьниками?

126 Кб, 1350x1080

06 Май, 13:26 #478 #859166

>>859154
Очевидно что круг замкнутый:
1. Загрузка углями утром, и тренировка утром:
Утром гликоген в норме, на тренировке ты заюзал в основном угли что съел и часть гликогена. На протяжении дня гликоген восстановился из остатка углей и их жира. => К утру гликоген в норме
2. Загрузка углями вечером, и тренировка утром:
Утром гликоген в норме, на тренировке ты заюзал гликоген, т.к. углей не поступало. На протяжении дня гликоген восстанавливается из жиров, вечером ты поел, и т.к. гликоген восполнился из жира, и угли на ночь пойдут кроме гликогена в жир.

Таким образом, разницы где хранить энергию в жире, углях или в гликогене нет, вопрос только в том сколько энергии из вне в тебя поступает. В любом случае, если ты получаешь энергии из вне больше, чем тратишь, то излишки отложатся в жир.
Это примерная схема, не претендую на истину в последней инстанции, не учитывает нюансы, но для образовательных целей, в целом, годится.

06 Май, 13:34 #479 #859169

Надоело жрать курогрудь и творожок для наполнения организма белками. Может есть смысл купить протеин? Посоветуйте какой-то годный и недорогой.

Ответы>>859170>>859171>>859174>>859246

06 Май, 13:36 #480 #859170

>>859169
Шашлычок ебани

Ответы>>859172

109 Кб, 752x908

06 Май, 13:36 #481 #859171

>>859169

Ответы>>859172

06 Май, 13:37 #482 #859172

>>859170
Первого мая разгонял уже метаболизм, девятого тоже буду. Там как раз и будут шашлыки. Но какое это имеет место, если мне интересен протеин? Метаболизм не разгоняется каждый день шашлыками.
>>859171
Если шаришь в протеинах, то поясни про казеиновый, стоит ли его или этот взять?

Ответы>>859182

06 Май, 13:41 #483 #859173

Жираны, которые шарят в готовке, поясните плиз за использование протеина в выпечке - реально ли это? Снизит ли калорийность допустим кекса или пэнкейков, если муку им разбодяжить?

Ответы>>859175>>859176>>859219

06 Май, 13:41 #484 #859174

>>859169
Яйки, кальмарки, рыбка.

06 Май, 13:41 #485 #859175

>>859173
И самое главное забыл написать - если допустим протеин с шоколадным вкусом в муку нахуярить - выпечка с шоколадным вкусом получится?

Ответы>>859176

06 Май, 13:44 #486 #859176

>>859173
>>859175
Да, реально. Калорийность не снизит, но соотношение бжу поправит.
Зависит от выраженности вкуса и от того, сколько прота ты добавишь.

Ответы>>859178>>859195

185 Кб, 1280x690

06 Май, 13:45 #487 #859177

1400 за 1 кг, выходит если в день принимать по 50 грамм (35 г белка), то выходит этого всего хватит на 20 дней (20 порций)
Куриная грудка по 170 за кг, выходит 8 кг на 1400.
В 150 г грудки 35 белка. Выходит 53 порции и хватит на 53 дня. Охуеть.

06 Май, 13:45 #488 #859178

>>859176
Спасибо Анон.

06 Май, 13:46 #489 #859179

>>859053
Почему у тебя в гречке 6 гр жира?

Ответы>>859187

06 Май, 13:51 #490 #859182

>>859172
>Если шаришь в протеинах, то поясни про казеиновый, стоит ли его или этот взять?

Не стоит. Его назначение, якобы, к ночным катаболизмом бороться. Если не бодибилдер, то нахуй не нужно.
Его пачка творога заменяет на ночь.

Бери этот, он, если от 12к заказ, рублей по 800 за килограмм выходит. Таких цен нигде нет уже.

Ответы>>859185>>859292

8 Кб, 297x215

06 Май, 13:54 #491 #859185

>>859182
Годнота или менеджер в треде?
мимо-кроколиск

Ответы>>859192

06 Май, 13:58 #492 #859187

>>859179
Может потому что она без масла?

Ответы>>859202

06 Май, 13:59 #493 #859189

>>858849
Человек запасает всего около 1500-1700 ккал гликогена, остальное уходит в липогенез. Поэтому "углеводная загрузка" звучит как "умный физачер".

06 Май, 13:59 #494 #859192

>>859185
Фото с бодибилдинг.ком
Там рейтинг на уровне топовых брендов.
На до4е можешь ветку посмотреть с обсуждением. Народ хвалит.

06 Май, 14:02 #495 #859195

>>859176
>Да, реально. Калорийность не снизит, но соотношение бжу поправит.

Вот только сохранность питательных свойств и аминокислотного профиля сывороточного белка, после термической обработки, у меня сомнение вызывает.

06 Май, 14:03 #496 #859199

>>859030
Там углеводов всего столовая ложка муки на кастрюлю.

Ответы>>859241

06 Май, 14:07 #497 #859202

>>859187
Нахуй ты в тред пишешь если ты долбоеб. Вы че блять, вообще ебанаты берега путаете. Почему сука, если ты вообще не понимаешь о чем речь открываешь свое ебало обосанное?

06 Май, 14:15 #498 #859208

>>858930
Витамино-минеральные комплексы жри, рыбий жир/льняное масло, отруби и сено. Либидо снижается из-за дефицита цинка, жри ацетат или цитрат цинка из аптеки, не больше 40мг/сутки, пока суммарно не нажрешь 2.2 грамм, потом уменьши до 11мг. Если квасишь - цинка надо больше.

06 Май, 14:16 #499 #859209

>>859091
У тебя на жопе этих жиров полведра, которые, кстати, пассивно преобразовывают женские гормоны.

959 Кб, 2560x1440

06 Май, 14:22 #500 #859213

Ух как я сейчас метаболизм разгоню.

Ответы>>859248

06 Май, 14:23 #501 #859214

>>859068
Я когда-то перепелиные яйца от насвая очищал щеткой и жрал со скорлупой прямо. Суточная норма кальция в 2 штуках.

58 Кб, 500x500

06 Май, 14:23 #502 #859215

Почитал все про жиросжигатели. И понял, что ни один мне не подойдет, потому что у меня нет желания ЖРАТЬ И ЖРАТЬ как жираны, я могу себя ограничивать в еде и не срываться. Для меня это не проблема совсем. А 95% жиросжигателей банально подавляют аппетит и повышают температуру тела. Я просто хочу согнать быстрее жир с живота и боков, чтобы уже хотя бы с 1 июня пойти в зал с нормальным процентом жира. Вот прочитал про L-карнитин и это кажется именно то, что мне нужно. Что скажешь, мудрый анон?

L-Carnitine Liquid 1100 от Dymatize играет важную роль в стимулировании снижения веса, он помогает транспортировать жиры в митохондрии, где они затем используются в качестве источника энергии. Используя жир в качестве основного источника энергии, организм тем самым сохраняет гликоген в мышцах; карнитин также уменьшает скопление молочной кислоты в мышцах.

Ответы>>859233>>859236

06 Май, 14:28 #503 #859219

>>859173
Свернется и будет твердым, как плавленный сырок из залупы крокодила.

Ответы>>859226>>859231

54 Кб, 800x585

06 Май, 14:34 #504 #859226

>>859219
Сам лично делал творожную запеканку с протом Synta6, заменил манку мерной ложкой синты, сама запеканка получилась дерьмовой, но не из-за прота, а потому что перемудрил с яйцами и недосыпал манки.

Ответы>>859265

06 Май, 14:36 #505 #859231

>>859219
С х у я л и ?

Ответы>>859265

06 Май, 14:38 #506 #859233

>>859215
Что усваивание организмом L-карнитина из внешних источников не доказано, и это бад на бросаенсе.

На каждый хвалебный отзыв о чудо-эффекте похудения найдётся три негативных. Сам пил в своё время, и худел. Сейчас не пью, и худею ещё быстрее.

Собственно L-карнитин якобы помогает именно при дефиците питания и солидных нагрузках. Но ты и так будешь худеть при нагрузках, если не будешь халтурить, поэтому замерить эффект с волшебным колесом и без - невозможно.

Я бы на твоём месте не стал деньги выбрасывать, лучше витаминок купить. Но если купишь - то не сдохнешь и не отравишься.

Ответы>>859237>>859238

06 Май, 14:42 #507 #859236

>>859215
В двух вещах точно помогает.
На кардио добавляет выносливости. Условно, если можешь бежать час, то с ним пробежишь на 15 минут больше.
И пор молочную кислоту правду пишут.
С карнитином мышцы после силовых упражнений болят меньше.

Ответы>>859238

06 Май, 14:43 #508 #859237

>>859233
Спасибо. Тогда посоветуй витаминок, раз обращаешь мой взор именно на них. Шредер говорит, что все эти витаминки по 100 рублей эффекта не дают, и нужно брать именно из спортпита витамины. Но я как посмотрел, там в большинстве спортивных витаминах большие дозы для тех, кто не занимается в зале. Я просто не хожу в зал, но в день прохожу по 5-10 км, дома есть турничок, гантели, качаю пресс и все такое. В целом за день на упражнениях и ходьбе сжигаю 700-1000 ккал (если верить жиросекрету). Как быть?

Ответы>>859243>>859245

06 Май, 14:44 #509 #859238

>>859233
>>859236
А еще если порошковый карнитин разводить в воде она вкусненькая кисленькая получается, мне на тренировках её больше нравится пить, чем простую.
мимо-пробегал

06 Май, 14:45 #510 #859241

>>859199
Там жиров дохуя, например. Я как-то пробовал посчитать тарелку рожек с мамкиной подливкой - насчитал под 500кк и вычеркнул из своего списка блюд.

06 Май, 14:46 #511 #859242

>>859100
Превозмогатель.

06 Май, 14:47 #512 #859243

>>859237
Я не понял, ты хочешь жир согнать, а только потом в зал пойти?

Ответы>>859259

06 Май, 14:49 #513 #859245

>>859237
Витаминки в принципе большого эффекта не дают, это же просто витамины. Сидя на дефиците ты заведомо получаешь их меньше, чем раньше, так почему бы не пропить курс. Они хотя бы усваиваются организмом. Всякие кулстори про ПРОПИЛА КУРС АЛФАВИТ-ФИТНЕСС И ЗУБЫ ПОБЕЛЕЛИ ВОЛОСЫ ДО ПОЛУ ВЫРОСЛИ И ХУЙ ВСТАЛ - тоже фигня, как отзывы о том как ПИЛА Л-КАРНИТИН ЕЛА И ХУДЕЛА.

За 100 р. или за далары - не важно, состав у них почти одинаковый. Я беру обычный компливит, можно найти и дешевле, но в целом разницы нет, обычный комплекс. Не знаю, было бы с ним лучше, но третий месяц дефицита пошёл, а я чувствую себя збс, ни на что не жалуюсь, нагрузки растут, вес падает, красота. Може и без них так же было бы.

Может в зале, для качков, и нужны лошадиные колёса из спортпита, этим не интересуюсь, мне пока в зале делать нечего, да и желания особого нет, нагрузок с собственным весом и эллипса хватает для тонуса.

Ответы>>859256

90 Кб, 1000x1000

06 Май, 14:50 #514 #859246

>>859169
Вкусный бери.
http://www.bodybuilding.com/store/best-protein-powders.html

Ответы>>859250

34 Кб, 298x357

06 Май, 14:50 #515 #859247

>>858810
С утра был раздутый живот, просрался. Спустя час прихватило живот, провёл минут 30 на толчке, дристал и газовал, как батя после трав. Сейчас всё заебись.

06 Май, 14:51 #516 #859248

>>859213
С салатом все понятно - помидорки, огурцы, мазик. Сверху яйца и консервированная селедка? Справа вообще что за комки говна с печенькой и кепчуком?

Ответы>>859253

06 Май, 14:53 #517 #859250

>>859246
Если ты свинолифтер то заебись конечно
>Одна порция протеина (44г) дает спортсмену:

6г жиров;
15г углеводов;
22г белков;

Ответы>>859267

06 Май, 14:54 #518 #859253

>>859248
Это котлеты из грудок, свинного фарша и брокколи. Готовились в пароварке.
С яйцом горбуша.

Ответы>>859258

06 Май, 14:55 #519 #859256

>>859245
Вот и я пью компливит. 1 таб в день. Результата никакого не вижу, совершенно. Да и тырнетах много отзывов, что пьешь и результата нет. Хотя я даже не знаю, каким он должен быть. Может в этом и проблема? Может он есть, но я не осознаю его?

Ответы>>859351

06 Май, 14:56 #520 #859258

>>859253
Выглядит вкусно. Горбуша консервированная? Что за печенька такая?

Ответы>>859263

06 Май, 14:56 #521 #859259

>>859243
>Я не понял, ты хочешь жир согнать, а только потом в зал пойти?
Разумеется.

Ответы>>859362

82 Кб, 800x329

06 Май, 15:00 #522 #859263

>>859258
Консервированная
Хлебцы такие

06 Май, 15:01 #523 #859264

Съел сегодня 4 огромные мороженки
Это называется разогнал метаболизм?

06 Май, 15:01 #524 #859265

>>859231
>>859226
Залейте чашку протеина кипятком и пожуйте это дерьмо. В духовке будет то же самое.

Ответы>>859365

06 Май, 15:01 #525 #859266

К слову, читаю отзывы от L-карнитине от всяких шкур. У них вроде бы уходит все, но они скорее всего не держат диету и ни слово про это. Только юзают L-карнитин и физически занимаются. Вот и все. Я думаю, что при правильном дефиците + L-карнитин + аэробные нагрузки и результат будет больше, чем у шкур.
http://irecommend.ru/content/khotite-obezzhirennoe-telo-foto-do-i-cherez-mesyats
http://irecommend.ru/content/pravilnoe-pitanie-sport-l-karnitin-moshch-foto-rezultatov-cherez-15-mesyatsa-do
http://irecommend.ru/content/tolko-rabotaet-na-otves-i-energiyu-iz-vsekh-analogov
http://irecommend.ru/content/otlichno-deistvuet-v-komplekse-s-fizicheskoi-aktivnostyu

06 Май, 15:03 #526 #859267

>>859250
и что? Очень хорошее соотношение БЖУ. Иди десяток яичных белков наверни.

Ответы>>859270>>859271

10 Кб, 474x152

06 Май, 15:06 #527 #859270

>>859267
>Протеин
>Углеводов в порции чуть ли не больше чем белка
>И что
Ну не траль плис

Ответы>>859286

06 Май, 15:06 #528 #859271

>>859267
Если очень нужен именно белок, то традиционный Gold Standard 100% Whey. А Синта6 очень вкусная, ее пить приятно.

РАЗГОН МЕТАБОЛИЗМА 06 Май, 15:11 #529 #859280

Я все больше в это верю. Читая про карнитин ваш напал вот на такой комментарий.

Ася 12 Апрель, 2014 - 16:08
Девочки, я с ним худела на 13 кг за 2 месяца. Без побочек вообще. Причем раз в неделю у меня был "день загрузки", когда я жрала (не ела, а именно жрала!) всё, что хочу и в любых количествах.
Результат 13 кг - это именно в таком режиме (неделю диета + немного спорта с карнитином, раз в неделю объедаловка; "немного спорта" в моем случае - это реально немного, т.е. минут по 20-40 на велотренажере 2-3 раза в неделю). Если бы не было дней обжорств, может, и больше бы скинула (но для меня без обжорств нереально, можно психику сорвать).
А после спорта мне жрать всегда хочется, и без карнитина тоже)) Поэтому я точно знаю, что аппетит с карнитином не связан, это именно желание организма восстановить потерянное за тренинг.
К тому же, у меня вообще после булимии аппетит извращенный - хоть я и вылечилась от булимии, но способности организма (желудка) остались прежними, т.е. я могу есть очень много, и не умею чувствовать порог насыщения, мой организм просто от этого отучился. Поэтому я на аппетит свой никогда особого внимания не обращаю - я знаю, что в моем случае он может совсем не означать реальный голод.

Ответы>>859298

06 Май, 15:15 #530 #859286

>>859270
Ну зачем ты это сырье без вкуса, цвета и запаха принес. Его должны пить только кочки и телята, нормальному человеку придется его в себя запихивать.

Ответы>>859289

06 Май, 15:19 #531 #859289

>>859286
Синта твоя нормальному человеку не вперлась кроме случаев когда у него дохуя лишних денег и он пьет протеины РАДИ ВКУСА. Нахуя выкидывать деньги на протеин, где белка с гулькин нос, но углеводов 15г на порцию? Покажи мне хоть одного жирана, у которого проблема нажрать норму по углеводам за день.

Ответы>>859293

06 Май, 15:22 #532 #859292

>>859182
Он же говорит, что его заебало жрать творог. Алсо казеиновый не обязательно на вечер. Можно и днем пить. Вся разница во времени усваивания.

06 Май, 15:23 #533 #859293

>>859289
Я вот и говорю, зачем нужно твое телячье пойло, если можно десяток яичных белков выпить?

Ответы>>859299

06 Май, 15:24 #534 #859297

Р
А
З
Г
О
Н

М
Е
Т
А
Б
О
Л
И
З
М
А

1
0
К
К

В

С
У
Т
К
И

06 Май, 15:25 #535 #859298

>>859280
Похоже это действительно работает. 9 мая отличный день чтобы проверить. Как раз шашлычки, пиво, дам волю своему желудку и посмотрим на результат. Все в этой жизни надо попробовать, ну или почти все.

06 Май, 15:26 #536 #859299

>>859293
Ты у слова Protein значешие знаешь?

Ответы>>859326

06 Май, 15:30 #537 #859301

>>858264
> СОВЕТ: если ваша цель – сохранить максимум массы, то не бегайте, а ДОЛГО ходите в быстром темпе. К примеру в течении 60 минут.
Ой, да идите нахуй

Два месяца ходил по часу на работу и нихуя не похудел.
Только колени болеть начали

Ответы>>859309

06 Май, 15:35 #538 #859305

Я опускаю руки... Месяц на ПП, + тренажерка(кардио), + шагомер (10000 шагов в день). А результат + 1,2.. Капец... Надо смириться с тем, что я жирной и останусь..

Ответы>>859312

06 Май, 15:37 #539 #859306

Какава вероятность инсульта при жирности 40%?

Ответы>>859308

06 Май, 15:39 #540 #859308

>>859306
Надеюсь, у тебя близка к 100%, неграмотный урод

Ответы>>859316

06 Май, 15:39 #541 #859309

>>859301
так надо за рационом следить даун

Ответы>>859311

06 Май, 15:39 #542 #859311

>>859309
А то не следил

Ответы>>859313

06 Май, 15:39 #543 #859312

>>859305
Она ест чебуреки лол. Жирные. Есть мучное, сахар, соль. Ну ок. Пускай опускает руки, раз безвольная.

Ответы>>859314

06 Май, 15:40 #544 #859313

>>859311
следил бы похудел бы

06 Май, 15:40 #545 #859314

>>859312

Я не научилась пользоваться дневником нагрузок в фатсикрете(
поэтому для приложения я только жру и сплю))))

06 Май, 15:41 #546 #859315

Спортсмены и спортсменки, расскажите мне, пожалуйста, ну как можно и рельеф иметь и силу не терять??? Хоть разорвись! Капец какой-то!!! Начинаю немного сливать и всё - ни жима, ни тяги...ни чего! Но ведь лето же на носу! Хочется и пузо красивое и попу.... ррррррррр! Крик души прям... Как обмануть природу? Учитывая, что я прохожу допинг-контроль ;))))

Ответы>>859319

1017 Кб, 240x221

06 Май, 15:41 #547 #859316

>>859308
Не любишь какаву?((((((

И до жиросекрета добрался 06 Май, 15:45 #548 #859319

>>859315
А попробуй как Алексей Шреддер, посмотри пару его видео, у него получается. Славится тем, что не употребляет фарму и он шикарно рельефен! Я слишком обжориста, но все хочу попробовать. Он, конечно, мало ест (слишком) для поддержания максимума своей силы, но что-то подобное не на все 100% как у него, я думаю можно попробовать.

Ответы>>859329

ШОК! Фитоняшки ходят в фитнесс-салон и заливают жопу! 06 Май, 15:46 #549 #859320

Искала на ютубе всякие жопные интересности - нашла видос с одной фитоконяшкой, где показаны не только упражнения, но и процедура шлифования задницы в салоне. В принципе, ничего ошеломительного тут нет - это ж не каминг-аут по поводу силикона, но про косметические процедуры бекони тоже нечасто рассказывают.

06 Май, 15:48 #550 #859322

Была та же проблема, фрукты вечером ела, считала, что много-это полезно! Млин...ошиблась . Поменяла кол-во еды ( даже фрукты и овощи дабы не растягивать желудок) ,пью воду чаще чем раньше, учусь отличать голод от аппетита (психология мне в помощь), все углеводы (фрукты в том числе) строго до 12 дня! 12 дней -4 кг Попробуйте, у Вас получится!

06 Май, 15:49 #551 #859323

Сегодня первый день "диеты". Настроение не очень хорошее... Моя фигура требует "генеральной уборки", вес большой - 80 кг при росте 166 см. За последние 4 мес набрала 13 кг. Конечно опухоль, операция и гармональные препараты дают о себе знать, но я так больше не могу, не могу смотреть на себя, стала себя ненавидеть. Раньше бегала каждый день по 9 км. и все было хорошо - подтянута (вес 70 кг), немного рельефные красивые ноги и сама подтянулась, но не сильно (бегала 4 мес, потом обнаружили опухоль и вес пошел вверх ((((...), а сейчас все очень печально. Сегодняшний день сложно назвать диетой, так как я сегодня скушала баунти с кофе на работе(((. Нагрузки делать пока нельзя - швы болят, не зажилы, но питание нужно поставить на контроль. 100% заедаю стресс. С утра позавтракать не успела... в обед оторвалась, обед вышел почти на 600 ккал. На ужин планирую яблоко 1, но большое и воды 1 ст. Господи, дай мне сил и терпения, а главное доказать себе, что я справлюсь и сделаю себя лучше!

Ответы>>859325

06 Май, 15:50 #552 #859325

>>859323
>Раньше бегала каждый день по 9 км. и все было хорошо - подтянута (вес 70 кг)
Я КОГДА СЛУЖИЛ НОРМАЛЬНО _ ОТЖИМАЛСЯ ") РАЗ

220 Кб, 955x652

06 Май, 15:50 #553 #859326

>>859299
Мясо, рыба, хлеб - вот это все?

Ответы>>859328

37 Кб, 500x396

06 Май, 15:52 #554 #859328

>>859326
Нет, это же не вкусно, вот протеин

06 Май, 15:52 #555 #859329

>>859319
Да это трали сосачеры.

Ответы>>859331

35 Кб, 701x377

06 Май, 15:53 #556 #859330

увидел запись в одном из дневников очередной ТП:
"Упражнение: Просмотр Телевизора - 5 часа, Принятие Душа - 1 час, Длительная Прогулка Пешком - 1 час, Учеба - 6 часа, Отдыхать - 5 часа, Спать - 6 часа." на это все бедняжка потратила 2500Ккал!

Пишет мол, не худею!

Ебать мой хуй, 5 часов телек смотрела, да теперь полобму пару дней нужно восстанавливаться от такой чудовишной нагрузки! Очень странно что баба не худеет, прилагая такие усилия! АЖ 5(!) часов телек смотрела

06 Май, 15:54 #557 #859331

>>859329
Мне скоро 30. Сыну 6. Занимаюсь пауэрлифтингом третий год с нуля, никакой спортивной базы до этого не было. Началось все с посещений зала в целях похудения.

С 69,5кг похудела до 60 только силовыми занятиями в спорт-зале примерно за пол года, не следя за питанием совсем. Потом набрала 6кг намеренно (набор массы, готовилась к соревнованиям). С помощью, fatsecret дошла до цели за месяц примерно (с 66кг до 60кг). Теперь у меня новая цель 56кг. Хочу уменьшить весовую категорию. Это для меня нереально трудная задача, но я попробую. Рост 165см. Буду рада любой поддержке!
1. Считаю, никакого пп нет, есть рациональный кбжу (причем разный для разных целей). А большинство, кто сидит на пп, в реальности ест ВРЕДНУЮ пищу ТОЖЕ. Мало кто ест только полезную или безвредную пищу (я пока таких не встречала).
2. Лучше силовых тренировок для качественного жиросжигания нет, по-моему мнению.

ннадеюсь
иначе пацана жалка - с такой мамой-дурой

06 Май, 15:55 #558 #859333

Жираныи те кто добился у меня к вам серьёзный вопрос. Вот вы тут худеете на дефиците. Допустим настал звёзный день и вы добились того чего хотели. Что дальше? Вы будете дальше сидеть на дефиците, перестанете считать, будете считать, но увеличите калории до нормы?

Ответы>>859335>>859336>>859338>>859345>>859347>>859355

06 Май, 15:56 #559 #859335

>>859333
А дальше природа берет свое, бывший жиран начинает есть еще интенсивнее и через год-полтора становится еще толще

как-то так

06 Май, 15:56 #560 #859336

>>859333
Буду жрать без записи, на глазок, без регулярного обжорства. Уже делал такие опыты, тупо держу вес.

Зато тягает больше жирачера 06 Май, 15:57 #561 #859337

Соревнования прошли. Мне понравилось. Хотела 230кг, получилось 225кг. Но я не расстроилась, все-таки скинула быстро много собственного веса. В целом мне понравилось, хочу уже в зал работать над ошибками и снова на помост)))
Сегодня ничего не считаю, ела бургер, картошку фри, колу, шлефанула пирожными...
Завтра наверно тоже праздную, в воскресенье на режим, но уже не такой жесткий по углям.

06 Май, 15:57 #562 #859338

>>859333
В смысле че делать? похудел, жрешь год -полтора как раньше, отъедаешься обратно, опять начинаешь худеть. Репит.

Ответы>>859346>>859361

06 Май, 16:00 #563 #859341

С утра пораньше наткнулась с ленте на историю, которая меня и разозлила, и расстроила. Злюсь я на феноменальную нашу общечеловеческую способность ходить по граблям, расстраиваюсь - потому что в какой-то момент за ударом граблями в лоб может последовать трепанация черепа. Пару лет назад в ЖЖ известная блогер(ка) и журналист(ка) описывала эпопею своего похудению с помощью диеты и тренировок, предпринятой ею после рождения второго ребенка. Эти публикации были, как водится, чрезвычайно популярны, ибо в них было все, что так привлекает современного читателя: уверенное снижение веса и появление рельефа, фото "до" и после, искреннее и эмоциональное описание происходящего с телом и внутренним состоянием, много энтузиазма и мотивации вести очень здоровый образ жизни отныне и навсегда.

Каюсь, не удержалась и написала тогда скептический комментарий в духе enjoy till it lasts, поскольку, простите за занудство, никакие диеты никогда не приводят к постоянному и стабильному снижению веса. Никакие и никогда. Если вам повезло попасть в уникальные 5% выборки, которым это удается - радуйтесь, но не нужно убеждать других, что дефицит калорий и ограничения в питании приводят к снижению веса. Не приводят. Прошло несколько лет, я не следила за судьбой автора, и сегодня лентой на меня вынесло перепост, из которого следует, что женщина снова на пути снижения веса, только сейчас уже по соображениям здоровья: у нее обнаружили инсулинорезистентность, и, разумеется, настоятельно посоветовали худеть. Разумеется, женщина бросается худеть, снова "консультации по питанию и тренировки". Отмотав несколько постов назад, я обнаруживаю, что автор пишет еще и о депрессии, которую лечит антидепрессантами, выписанными "через знакомого врача из Москвы". Я промучилась полдня, но поняла, что должна озвучить хотя бы несколько важных вещей, задуматься о которых заставляет эта история. Поскольку вся информация взята мной из открытых источников, автор - очень популярный в сети человек, и моим мнением не интересовалась совершенно, я не считаю возможным писать ей. Я пишу у себя всем, кому это может быть интересно прочитать.

06 Май, 16:00 #564 #859342

1. Если вы склонны к лишнему весу, или просто недовольны своим телом, и предпринимаете периодические попытки справиться с этим недовольством с помощью диеты и тренировок, результат может быть плачевным не только для веса. Да. вес в перспективе будет набран наверняка, но исследования показывают, что одним из побочных эффектов диет является повышение шансов заработать инсулинорезистентность ("преддиабет"), и впоследствии диабет 2 типа. Это связано с тем, что многим живым организмам очень не нравятся резкие и длительные скачки инсулина в крови. В то время как ваша поджелудочная железа в норме вполне в состоянии справиться с пирожным, тремя пирожными, и даже тортом, в ситуации диеты вы ставите тело в режим длительного низкого уровня сахара в крови, а затем у вас случается воскресная вкусняшка/день рожденья сестры/ну сколько можно, надоело. И ваш сахар улетает в поднебесную высь, а затем проваливается в тартарары. Данные наблюдений показывают, что для организма это даже хуже, чем стабильно высокий сахар. Такие результаты в исследованиях, а именно снижение чувствительности к инсулину в результате диеты, были обнаружены и в опытах на крысах, и в наблюдениях за людьми, причем как на низкоуглеводных диетах с высоким содержанием протеина (привет, "ЗОЖ" и "фитоняши", так и на низкоуглводных диетах с высоким содержанием жиров (привет, "палео" и "LCHF").

2. Инсулинорезистентным и диабетикам нужно с чрезвычайной осторожностью подходить к физическим нагрузкам. Накапливается все больше данных, подтверждающих повреждающий характер популярных высокоинтенсивных тренировок (интервальные тренировки, спиннинг, спринт) для людей без атлетической подготовки (последнее международное исследование на эту тему неделю назад попало в новостные ленты всех крупных СМИ, привет, "секта"). Повреждение происходит на клеточном уровне: формально человек ощущает себя неплохо, увеличивается выносливость, а вот митохондрии - наши клеточные энергетические станции - начинают "болеть" и не могут выполнять свою функцию.

3. В результате в организме накапливается избыток свободных радикалов, который ему некуда девать. Свободные радикалы - это усталость. Свободные радикалы - это риск онкологии. Свободные радикалы - это ускорение процесса старения.

4. В том случае, если тренировки приводят к снижению веса (жиросжигание), а это происходит только, если вы тренируетесь достаточно интенсивно, расход энергии быстро выходит на уровень плато, и метаболизм замедляется. И это для людей со склонностью к диабету просто опасно. Активный, "живой" метаболизм - это шанс человека с инсулинорезистентностью жить долго и здорово.

06 Май, 16:01 #565 #859344

5. Что делать? Слушать тело, а не тренера. Тренировки должны приносить энергию, а не усталость. Никакой боли быть не должно. Тело очень умное и говорит, когда остановиться. Движение - один из мощных источников дофамина и серотонина, "гормонов радости", будь они неладны. Получасовая прогулка на свежем воздухе в живом темпе может дать куда больше радости, чем 45-минутное кардио.

6. Для диабетиков диета общего назначения, опирающаяся на гликемический индекс, бессмысленна. Израильское исследование показало, что подъем сахара в крови - индивидуальная реакция организма, существуют люди, чей сахар поднимается от сельдерея, но остается на прежнем месте после сливочного мороженого. Это означает, что модель Интуитивного и осознанного питания не только безопасна для диабетиков, но и показана им (с регулярным контролем с использованием глюкометра) для выработки индивидуального стиля питания, опитмального при данном заболевании.

7. Снижение веса при диабете может быть смертельно опасным - несколько дней назад на странице Центра IntuEat мы выкладывали статью на эту тему тоже. При любом тяжелом соматическом расстройстве здоровья, будь то диабет, онкология, сердечно-сосудистые заболевания, большая продолжительность жизни отмечается у людей с лишним весом и ожирением неморбидного характера (ИМТ до 40).

8. Депрессия и набор веса - чрезвычайно связанные вещи. Прием антидепрессантов и набор веса - тоже. Наиболее эффективным подходом к лечению депрессивных расстройств во всем мире считается психотерапия, при достаточно тяжелом течении - в сочетании с АД. Депрессия имеет прямое отношение к перееданию, и, не вылечив депрессию, справиться с перееданием может быть сложно.

9. Гибкий контроль ("вам можно есть все, что угодно, все, что вам кажется вкусным, но в определенных пределах “) не имеет отношения к Интуитивному питанию. Исследования, проведенные в Австралии, показывают, что для регуляции веса в длительной перспективе более эффективно "вообще ничего не предпринимать", чем контролировать размер порций, готовить с помощью низкокалорийных версий любимых продуктов или использовать другие формы гибкого контроля. Исследования показывают, что в длительной перспективе гибкий контроль имеет тенденцию превращаться в ригидный контроль - навязчивую одержимость едой, то есть, расстройство пищевого поведения.

Все вышесказанное - мнение отдельного профессионала, основанное на тщательном изучении результатов исследований и обширной собственной практике. Его можно игнорировать, к нему можно прислушаться, для скептиков - можно самому прочитать исследования и подумать.

06 Май, 16:02 #566 #859345

>>859333
Банки качать буду, чтобы обвисшее пузо чуть-чуть вверх подтянуть, ну и чтобы мстить за обиды было легче. Но это только дополнение к огнемету, конечно. Буду убивать и есть, убивать и есть.

06 Май, 16:02 #567 #859346

>>859338
норм стратегия, если ты контролируешь всё, то почему бы и нет

Ответы>>859348

06 Май, 16:04 #568 #859347

>>859333
>Допустим настал звёзный день и вы добились того чего хотели.
Похудеет максимум 1 из 10
Это я

06 Май, 16:04 #569 #859348

>>859346
Ага норм

Через пару-тройку таких циклов ты превратишься в ебаного тюленя, и вес будеет скинуть ОЧЕНЬ сложно, т.к. организм уже привык к дефициту питания.

И это я еще про сопутствующие болячки не говорю

Ответы>>859350>>859352

06 Май, 16:05 #570 #859350

>>859348
Как написано в простыне выше - если ты не входишь в чудо выборку 5 % ничего другого тебе и не остается.

06 Май, 16:05 #571 #859351

>>859256
Ну а какой ты ждал результат? Витамины - не волшебные таблетки от всего. Прямую пользу и видимый эффект от них ты получаешь только при авитаминозе.
Тип прибегаешь к доктору ДОКТОР ПИЗДЕЦ КОЖА ЖЕЛТЕЕТ ГОЛОВА БОЛИТ ПАЛЬЦЫ ЧЕШУТСЯ ЧТО ДЕЛАТЬ, а он такой Э-э-э, да ты смотрю веганок, до авитоминоза б12 доигрался. И выписывает тебе витамины, и ты перестаёшь страдать, и видишь эффект.

А если ты в целом здоров - то это просто профилактика.
Вот у меня несмотря на дефицит цинги нет, со зрением всё в порядке, волосы не выпадают, зубы не желтеют, голова не болит. Было бы это без витаминов? Ну фиг знает, может и не было бы. Но для профилактики почему бы и не пропить, раз бросаенс советует.

06 Май, 16:07 #572 #859352

>>859348
если скачки в районе 5-10кг, то не вижу трагедии

Ответы>>859356

06 Май, 16:08 #573 #859355

>>859333
У меня гинолипомастия так что худеть придется до минимума а потом еще и операцию делать. Такие дела.

06 Май, 16:11 #574 #859356

>>859352
Ага
Был ты 100 кг - стал 110
Потом 120
Потом 130

Совсем нет никакой трагедии

Ответы>>859357

06 Май, 16:17 #575 #859357

>>859356
нет имеется ввиду был 100, стал 80, набрал до 90, опять скинул до 80

Ответы>>859359

06 Май, 16:18 #576 #859358

Сама прошла через эти грабли и не раз.
Худела вроде бы с небольшого веса 75 кг. Начала вполне нормально, просто не ела фаст фуд и жирное.
Но хотелось всё быстрее и быстрее худеть. Итог около года питалась на 400-500ккал в сутки, ИМТ ниже нормы, депрессия,испорченные отношения с близкими и поправлялась буквально от капустного листа.

Восстанавливалась около 8 месяцев. Много спорта, дробное питание.
Зато сейчас ни в чём не ограничиваю себя. Ем что угодно и отлично выгляжу.

Зато сколько я пыталась твердить подругам сидящим на всяких диетах, о том , что это не работает, что результат голодовок всегда негативный...
Но толку нет. У них единственная цель- любым возможным способом и в краткие сроки уменьшить массу тела.
Очень задевает меня эта тема. Можно сказать личное.

06 Май, 16:19 #577 #859359

>>859357
>нет имеется ввиду был 100, стал 80, набрал до 90, опять скинул до 80
Да хуй там
После заброса диеты вес обычно становится еще бОльшим, чем до начала похудения

Ответы>>859360>>859361

06 Май, 16:21 #578 #859360

>>859359
а ты и не замечаешь этого?

06 Май, 16:23 #579 #859361

>>859359
Как автор этого поста>>859338
Могу сказать что не всегда так. У меня качели такие 132=>108 потом 108=>124
потом 124=>94 потом 94=>118
сейчас со 118 скинул до 83, худею до 80, мечтаю не срываться и удерживать этот вес.

06 Май, 16:25 #580 #859362

>>859259
>Разумеется.

Это долбоебизм. Силовые тренировки во время похудения позволят сохранить мышечную массу.
А если дистрофан-жиродрищ, то можно и набрать мяса одновременно с потерей жира.

Ответы>>859364>>859366>>859367

06 Май, 16:28 #581 #859364

>>859362
Где можно о чудесной магии ХУДЕЕШЬ И КАЧАЕШЬСЯ почитать?

Ответы>>859369>>859371

06 Май, 16:28 #582 #859365

>>859265
>Залейте чашку протеина кипятком и пожуйте это дерьмо. В духовке будет то же самое.

Зальёшь чашку муки кипятком и тоже получишь дерьмо.
Протеиновые печенья продают же.

Ответы>>859370>>859380

06 Май, 16:28 #583 #859366

>>859362
и лучше сразу привыкать к тренировкам, ввести это в норму жизни

06 Май, 16:29 #584 #859367

>>859362
Сейчас тебя местные школьники обсыкивать будут.

06 Май, 16:29 #585 #859368

ЛОЛ БЛЯТЬ прочитал ваш тред про ЖИРНЫХ ХАХ. ЖИРНЫЕ это ВАНЮЧИИ неуклюжии КОМКИ ГОВНА,ХУДЫЕ это УЩЕРБНАЯ КОНСТРУКЦИЯ. ВСЯ СИЛА в СТРОЙНОМ ТЕЛОСЛОЖЕНИИ с МЫШЦАМИ,без астеройдов и прочего. СПОРТИВНЫЙ ЧЕЛОВЕК НАГИБАЕТ и ЖИРНУЮ ТВАРЬ И ХУДУЮ СУКУ. МОЙ ВЫВОД ИСТРЕБИТЬ ЕСЬ ГНОЙ и ЖЫРНЫЙ И ХУДОЙ и ПИДЕРОВ и ЖИРНЫХ СОСОК . НАХУЙ ВАС ВСЕХ МРАЗЬЙ неотобьеться не ЖИРНЫЙ от ОТСОСА НИ ХУДОЙ

06 Май, 16:30 #586 #859369

>>859364
если для тебя "качаешся" это объём бицепса набираешь, то никак

06 Май, 16:31 #587 #859370

>>859365
Если мне не изменяет мой склероз, то для термообработки подходит только казеиновый протеин. На югифтиде в разделе говноеды ищи отгадкую

Ответы>>859378

74 Кб, 1024x579

06 Май, 16:33 #588 #859371

>>859364
>Где можно о чудесной магии ХУДЕЕШЬ И КАЧАЕШЬСЯ почитать?

Тут ключевое слово - дистрофан. Когда мышцы атрофированны, то организм будет стараться привести себя в норму даже на дефиците калорий.
Речь о аре-тройке килограмм.

На личном примере скажу, скинув 12 кг жира, набрал 1.3 кг мышечной массы. Замерял на медицинском анализаторе состава тела.

Ответы>>859492>>859496

120 Кб, 600x366

06 Май, 16:33 #589 #859372

Пикрелейт пробовал кто-нибудь? Стоит копейки, отзывы в основном позитивные, даже в состав редуксина входит МКЦ. По всем признакам препарат должен быть рабочим давить чуство голода, которое на 1900кк уже доебало просто

Ответы>>859373>>859374>>859375>>859382

06 Май, 16:36 #590 #859373

>>859372
хуита для тупых пёзд

06 Май, 16:36 #591 #859374

>>859372
>Жрать бумагу
Ох вау.

06 Май, 16:39 #592 #859375

>>859372
Это аналог клетчатки. Можешь попробовать, хуже не будет, но чудес не жди.

06 Май, 16:47 #593 #859378

>>859370
При термической обработке белка происходит его денатурирование, то есть распад на отдельные аминокислоты.
При этом питательная ценность только повышается.
Как бы сама эволюция привела к тому, что мы едим обработанную пищу.

06 Май, 16:57 #594 #859380

>>859365
> Зальёшь чашку муки кипятком и тоже получишь дерьмо.
Получится тесто. Слегка подваренное.

Ответы>>859384

06 Май, 16:59 #595 #859382

>>859372
Хочешь подавить голод на 1900 - пересмотри свой рацион. Если даже грамотный рацион не помогает, то эта хуйня точно не поможет. Иди за сибутрамином, а лучше башку лечи

Ответы>>859401

06 Май, 17:02 #596 #859384

>>859380
Заварное. А если туда добавить масло, яйца и немного соли, а потом закинуть в духовку, то получатся вкусные эклеры или профитроли. С какой начинкой вы их любите, жираны?

Ответы>>859397>>859512

06 Май, 17:15 #597 #859397

>>859384
Заварное тесто не так делается.
Я люблю начинку "не пизди, мудак", а ты?

Ответы>>859412

06 Май, 17:17 #598 #859401

>>859382
>пересмотри свой рацион
Импоссибл. Он сбалансирован по БЖУ, содержит каши, супы, овощи и мясо. Собственно, позаимствован из советского диетического стола для жиробасов. Его настоящие медики составляли - лучше просто и быть не может.

>лучше башку лечи
От голода бурчит и тянет в животе, а лечить башку, ага.

Ответы>>859413>>859414

06 Май, 17:24 #599 #859412

>>859397
Именно так.
https://www.youtube.com/watch?v=XCoYT7jzLNc

06 Май, 17:25 #600 #859413

>>859401
Психосоматика. Пей воду, превозмогай.

Ответы>>859450

06 Май, 17:25 #601 #859414

>>859401
От диета певзнера не будет вечный голод, либо ты все извратил своим пониманием, либо тралишь тут

Ответы>>859450

134 Кб, 1000x740

06 Май, 17:26 #602 #859418

Рейт читдей в стакане не козел а жигулевское

Ответы>>859429

06 Май, 17:34 #603 #859429

>>859418
Спиртовые калории вообще хуй знает как считать.
Но в /di о продуции МПК неплохо отзываются, и товарищ недавно объявил что на эту штуку в пивных пристрастиях переходит

Ответы>>859431

06 Май, 17:37 #604 #859431

>>859429
ДА просто не считай их. Если бухаешь то читдей. Если бухаешь часто - не пытайся похудеть. Если конечно не бухаешь водку с квашеной капустой и огурцами

06 Май, 17:44 #605 #859439

>>858195
как называется такой прибор? дорого стоит? как часто пользуешь, стоит ли своих денег?

Ответы>>859454

26 Кб, 334x500

06 Май, 17:45 #606 #859441

Кто-нибудь употребляет? Смущает лишь цена в 800 рублей.

Ответы>>859448

06 Май, 17:49 #607 #859445

какой нибудь дешевый йогурт норм тема или хуйня? особенно на второй ужин за пару часов до сна

290 Кб, 1000x1350

265 Кб, 1000x1350

06 Май, 17:50 #608 #859448

>>859441
Употребляю пикрил
90 дней стоят вроде что то около твоих

Ответы>>859467

06 Май, 17:51 #609 #859450

>>859413
Вот я и хочу забить желудок чем-нибудь весомым, но полностью бескалорийным. Воды я и так по 4-5 литров в день выпиваю.

>>859414
>диета певзнера
Ну, блять. Я же сразу сказал, что придерживаюсь "диетического стола №8" так что ничего нового ты мне не сообщил.

Ответы>>859453>>859455

06 Май, 17:53 #610 #859453

>>859450
>чем-нибудь весомым, но полностью бескалорийным
Квашеной капустой
Правда пердеж будет дикий
Но полный желудок обеспечит

Ответы>>859468

06 Май, 17:57 #611 #859454

>>859439
Гриль. Мой стоил в районе 6к. Почти каждый день использую.
не автор того фото, но гриль тоже есть

Ответы>>859459

06 Май, 17:57 #612 #859455

>>859450
Огурцы, кабачки, редис. Вперед.

Ответы>>859468

393 Кб, 1200x900

06 Май, 17:58 #613 #859456

Липо6, липо6... Хуйня этот ваш липо6. Доел уже почти всю банку, ни на кило не похудел.

Ответы>>859462

06 Май, 17:59 #614 #859459

>>859454
для чего используешь расскажи подробнее
быстро готовит? всякие канцерогены и прочий скам сопутствует или получается вполне себе диетическая хавка?

Ответы>>859465>>859470

06 Май, 18:01 #615 #859462

>>859456
А я тебе писал что это проеб полимеров.

Ответы>>859482

06 Май, 18:02 #616 #859465

>>859459
Жарю курогрудку, рыбные стейки, овощи вкусно получаются, кручу домашние куриные сосиски еще и их жарю. Готовлю все без масла, а жирок с мясца, если имеется, стекает в специальный контейнер, то бишь, получаешь максимум нежирный продукт на выходе. Готовится быстро, средняя грудка готова за 5 минут. Пользоваться удобно, только мыть плиты не очень доставляет.

Ответы>>859466>>859477

06 Май, 18:03 #617 #859466

>>859465
Она мне полноценно сковородки все заменила, на ней и блины при желании можно жарить, и яйца, тому подобное(не закрывая второй плитой, само собой)

175 Кб, 300x372

06 Май, 18:04 #618 #859467

>>859448
Вставляет? Какие-то изменения в себе заметил?

Ответы>>859472

06 Май, 18:04 #619 #859468

>>859453
>Квашеной капустой
Она же кисло-острая, пиздец. Вообще не могу её есть без разбавления хлебом или картошкой поэтому вообще не ем

>>859455
Кабачки сырые штоле жрать? Редис сам по себе слишком острый, будет раздражат голодный желудок, поэтому ну его нахуй. А вот огурцы попробую.

Ответы>>859471>>859475>>859476

175 Кб, 800x714

06 Май, 18:04 #620 #859470

>>859459
Гугли по словам ГРИЛЬ-ПРЕСС

06 Май, 18:05 #621 #859471

>>859468
Нет, конечно, туши кабачок с зеленью.

06 Май, 18:06 #622 #859472

>>859467
Начал пить потому что ногти поплохели и кожа рядом, вроде за неделю прошло и с тех пор не припоминаю
Если выпить на пустой голодный желудок, подташнивает минуты две, но это у многих витаминов есть, там соственно прямо пишут пейте вместе с едой

Ответы>>859474

06 Май, 18:07 #623 #859474

>>859472
На голодный желудок любые витамины пить не нужно. Они усваиваются только с пищей.

06 Май, 18:08 #624 #859475

>>859468
Вообще есть масса овощей калорийностью до 30ккал, вкусно и полезно же.

06 Май, 18:08 #625 #859476

>>859468
>Вообще не могу её есть без разбавления хлебом или картошкой
Блять так понятно что не просто как блюдо ешь, а к своей курогрече докладываешь
Пиздец ты как маленький, все тебя уговаривать должны сделать то, о чем ты сам просишь
Охуевший блять
Иди в пизду, оставайся жирным

Ответы>>859487

06 Май, 18:10 #626 #859477

>>859465
звучит охуенно
тоже взять что ли... но жаба душит брать дорогое, а дешевое наверняка все впечатление попортит

Ответы>>859480>>859481

06 Май, 18:12 #627 #859480

>>859477
Тут я тебе не советчик, мне гриль коллеги подарили на день рождения, цену выдал приколотый к гарантийному талону чек. Почитай отзывы, понугли, короче, вскрой эту тему. Наверняка есть варианты компактнее и дешевле, которые не говно. Успехов в поисках :3

06 Май, 18:12 #628 #859481

>>859477
Нахуй тебе хуйня, которую 2 раза в месяц будешь включать ? Проще готовое заказать. Тем более у того хуя она стоит на коммунальной кухне, где можно срать пердеть вонять блевать и ссать одновременно

Ответы>>859483

06 Май, 18:14 #629 #859482

>>859462
>я тебе писал
Ой, не пизди. Ты не знал, что я принимаю липо6. Даже моя мамка не знала.

06 Май, 18:15 #630 #859483

>>859481
да хуй знает
если норм зайдет буду каждый день готовить куриное филе (судя по скорости приготовления это просто охуенно после работы прийти и за 10 минут нахуярить себе куры с макарошками)

Ответы>>859486

06 Май, 18:15 #631 #859486

>>859483
Я так же думал про хуйню которая так бутрики делает
В итоге даже не знаю где она лежит

Ответы>>859488

06 Май, 18:17 #632 #859487

>>859476
Жопочтец, пожалуйста. Вопрос совсем не в том как бы побольше сожрать за присест.

06 Май, 18:17 #633 #859488

>>859486
но ведь пока не попробую не узнаю

06 Май, 18:32 #634 #859491

Умял грамм 300 печений. Блядь.
Ходят тут всякие уебаны и покупают эту дрянь. Соблазняют.

Ответы>>859495>>859496

06 Май, 18:33 #635 #859492

>>859371
Хуйня этот анализатор. Для дебилов. Обычные весы с наёбующими "электродами" и с выведенным экраном.

104 Кб, 275x384

06 Май, 18:35 #636 #859495

>>859491
ПЕЧЕНИЙ БЛЯТЬ!!!!

Ответы>>859519

06 Май, 18:36 #637 #859496

>>859371
Эта штука за 500к говорит тебе что ты жиробас?
Круто. А можно еще к зеркалу подойти.
>>859491
Не умял, а разогнал метаболизм, будь на волне моды.

06 Май, 18:38 #638 #859497

http://www.ozon.ru/context/detail/id/24133336/

как думаете норм вещь или хуйня?

Ответы>>859498>>859502

06 Май, 18:41 #639 #859498

>>859497
думаю к ней прилипает, как сперма к еблу твоей мамки, и потом поверхность обдерется, а замены покрытия ты не найдешь

06 Май, 18:57 #640 #859502

>>859497
Жиробасы покупают ГРИЛЬ чтобы похудеть...

Ответы>>859503>>859515

06 Май, 19:00 #641 #859503

>>859502
ну так быстрая готовка полезной еды весьма этому способствует

алсо вопрос про аэрогриль
есть у кого? удобно ли? не высушивает ли грудку?

Ответы>>859507

06 Май, 19:07 #642 #859507

>>859503
Грудку высушивает
Пизду твоей мамки при виде бомжа нет

Ответы>>859510

06 Май, 19:09 #643 #859510

>>859507
ясно
значит буду брать обычный электрогриль и наслаждаться божественной куриной грудкой приготовленной за 5 минут

06 Май, 19:12 #644 #859512

>>859384
Будет клейковина густая, так подливу делают. И то надо перед этим муку поджаривать.

06 Май, 19:13 #645 #859515

>>859502
И пароварку, а хули тебе не нравится?

Ответы>>859522

06 Май, 19:15 #646 #859519

>>859495
КОПЧЕНИЙ СОЛЕНИЙ СТИКЛЯНИЙ ОЛОВЯНИЙ

Ответы>>859521

06 Май, 19:16 #647 #859521

>>859519
СТЕКЛЯНИЙ ОЛОВЯНИЙ ДЕРЕВЯНИЙ

06 Май, 19:16 #648 #859522

>>859515
Фритюрницу не забудь, чревоугодник ебаный.

Ответы>>859523>>859547

06 Май, 19:18 #649 #859523

>>859522
ФОНДЮШНИЦУ

06 Май, 19:21 #650 #859527

>>859111
О-о, додобоярин пожаловал. Привечаю тя во хоромах своя, и жизнь да будет твоя счастиа полна.
Давненько не едал додятины. Зело хочется, да вот только страх за слабоволие берет.

Ответы>>859529>>859530

06 Май, 19:24 #651 #859529

>>859527
Но ведь Додо пицца гово ебаное по сравнению с ПАПА ДЖОНС (по сравнению с остальными - да, заебись)

Ответы>>859532

06 Май, 19:24 #652 #859530

>>859527
накопил ДОДОРУБЛЕЙ?

Ответы>>859532

06 Май, 19:27 #653 #859532

>>859530
Получил КАРТУ ДРУГА.

>>859529
А кто спорит? Но в наших далях Батюшка Иоанн дерет адовые цены за лучшие позиции, а Додо с этой социально-левацкой идеей равенства цен всех (почти) пицц как-то спасает.

06 Май, 19:48 #654 #859547

>>859522
То есть ты не знаешь зачем нужны пароварка и электрогриль?

Ответы>>859577

06 Май, 19:56 #655 #859554

1-3 пицца
4-6 макдак
7-9 залупа на воротник и обезжиренный творог
0 - реролл
дабл - выпиливаюсь

Ответы>>859557

38 Кб, 614x620

06 Май, 19:57 #656 #859557

>>859554
Бигмаки, здесь я иду!

Ответы>>859560>>859561>>859908>>859911

06 Май, 20:02 #657 #859560

>>859557
хуя ты биомусор

06 Май, 20:02 #658 #859561

>>859557
Как вы можете жрать это говно? Сырсли, был раз 10 за свою жизнь в фастфудных и мне мерзко было от публики - всякое жирное быдло с оружими детьми, какие-то дети-хипстеры и прочая хуита жадно жрут разогретое жирно-сладко-соленое говно. Фу блять фу нахуй. Пицца тоже тот еще шлак - кусок теста посыпанный тем что было по чуть-чуть.

Ответы>>859566>>859567

06 Май, 20:07 #659 #859566

>>859561
>был раз 10
Дессять бляь
Ладно бы спизданул что 2
Типа 2раз через силу затащила рожающая жена друга тип
Но нет

Даун хикку не палится

Ответы>>859568

06 Май, 20:08 #660 #859567

>>859561
по мне так очень даже вкусно
только дорого и вредно дохуя (но явно не вреднее всякого говна типа пельменей с мазиком)

06 Май, 20:12 #661 #859568

>>859566
Меня то коллеги затащат то друзьяшки в этот гадюшник.

Ответы>>859570

06 Май, 20:13 #662 #859570

>>859568
И ты героически давился, но продолжал жевать.

Ответы>>859571

06 Май, 20:15 #663 #859571

>>859570
Я за компанию беру какой-нибудь кусок пиццы и стаканчик колы пока они бигмаки наяривают.

Ответы>>859572

06 Май, 20:20 #664 #859572

>>859571
маневры жиромусора

06 Май, 20:25 #665 #859577

>>859547
Очевидно, для приготовления ЧРЕВОУГОДНОЙ пищи?

Ответы>>859580

06 Май, 20:28 #666 #859580

>>859577
Для сохранения витаминов, иначе выходящих в отвар и выливаемых в раковину. И для жарки без масла.

Ответы>>859586

06 Май, 20:41 #667 #859586

>>859580
А есть что-нибудь для ПОЕДАНИЯ БЕЗ РТА?

Ответы>>859591>>859596

06 Май, 20:49 #668 #859591

>>859586
Уколы глюкозы в вену, белковые клизмы.

Ответы>>859594

06 Май, 20:51 #669 #859594

>>859591
>Уколы глюкозы в вену
>белковые клизмы кожанной спринцовкой
Охуенно.

Ответы>>859653

06 Май, 20:53 #670 #859596

>>859586
Закажи смесь в аптеке и херач через капельницу
https://ru.m.wikipedia.org/wiki/Парентеральное_питание

31 Кб, 720x450

06 Май, 20:57 #671 #859597

Съел банку пик релейтед. Мне пиздец ?

Ответы>>859598

06 Май, 20:59 #672 #859598

>>859597
Скажешь, когда задохнёшься.

06 Май, 23:19 #673 #859653

>>859594
ПРОТЕИНОВЫЕ*

Мы тут на физаче как-никак.

06 Май, 23:39 #674 #859660

Поясните про питание на сушке.

Ответы>>859662

06 Май, 23:42 #675 #859662

>>859660
Не питайся а то не высохнешь

06 Май, 23:58 #676 #859665

Люблю окрошку жарким летом. Только вот засада - весь покупной квас с сахаром. Где взять диетишного не сладкого?

Ответы>>859666>>859675>>859707

07 Май, 00:00 #677 #859666

>>859665
Сам сделай же. А ещё лучше - на кефире делай.

07 Май, 00:29 #678 #859675

>>859665
На айране вкусный, базарю.

Ответы>>859678

07 Май, 00:35 #679 #859678

>>859675
Азер-кун?

Ответы>>859723

173 Кб, 960x1280

07 Май, 02:54 #680 #859707

>>859665
> ищет квас без сахара
Ты вообще догадываешься хотя бы в общих чертах как делают квас?

Ответы>>859762>>859821

07 Май, 06:18 #681 #859723

>>859678
Нет, но айран пью иногда. И мать, прочитав про вариации окрошки, как-то делала с айраном, вышло действительно очень вкусно.

156 Кб, 850x735

07 Май, 09:19 #682 #859760

Двухнедельное плато пробито заменой батарейки. Пикрелейтед завышают показания когда батарейка садится, как выяснилось.

Ответы>>859938

07 Май, 09:36 #683 #859762

>>859707
Т.е. ты не можешь допустить, что есть какой-нибудь напиток с ароматизатором и сахарозаменителем со вкусом кваса?

Ответы>>859889

28 Кб, 512x384

07 Май, 10:32 #684 #859774

Пацаны, до лета месяц, а это как раз время, дабы заняться собой. Хочу перегнать свой жир в мышцы. Накидайте годных методик и диет. С меня как всегда нихуя

Ответы>>859779>>859780

07 Май, 10:45 #685 #859779

>>859774
Вернись назад во времени хотя бы на пол года.

07 Май, 10:46 #686 #859780

>>859774
Помолись, тут где-то была молитва для похудения.

139 Кб, 1270x800

07 Май, 11:21 #687 #859791

9 мая не за горами. Будем разгонять метаболизм или нет? Я уже пивка три литра купил. Вот думаю что делать дальше, купить две здоровые пиццы и картошки фри пол кг или замутить шашлычок и к нему фри с пивом? А вечером Прагой догнаться. Делитесь, а то молчуны стали.

Ответы>>859870

07 Май, 11:37 #688 #859793

Вчера половиной банки сгущенки с булочками разогнал метаболизм так, что до сих пор чувствуется. Сейчас пиццей догоняюсь, вечером беру прагу, буду взрывать метаболизм на праздники.

Как разогнать метаболизм 07 Май, 11:52 #689 #859799

https://google.gik-team.com/?q=how+to+accelerate+metabolism

Ответы>>859802

07 Май, 11:54 #690 #859800

да всем похуй на этот форс

07 Май, 11:56 #691 #859801

Вчера разогнался водкой с шашлычком, сегодня понял что это была ошибка, что делать, жираны?

Ответы>>859805>>859807

91 Кб, 700x465

07 Май, 11:56 #692 #859802

>>859799
>how to boost your metabolism
The first thing you should do is to organize weekly cheatmeals.

Ну вот, я ведь говорил.

07 Май, 11:57 #693 #859803

Со слабым метаболизмом в физаче делать нехуй

Ответы>>859819

07 Май, 11:58 #694 #859805

>>859801
Пивком заполируй, должен завестись. Хули ты без пивка рванул.

07 Май, 11:59 #695 #859807

>>859801
К шашлыку (белку) нужны быстрые углеводы (пиво). Это идеальный разгон метаболизма на первую половину дня. Во второй уже нужно закидываться сладеньким или печеным, например пирог с мясом + пиво или белое вино.

Ответы>>859819

Похоже это не форс 07 Май, 12:01 #696 #859808

olimo2013.05.29 19:39
Подтверждаю, есть такой эффект, неоднократно наблюдала. Бывает, считаю калории всю неделю, не выхожу за рамки, а в выходной бац! поход к маме и бесконтрольная еда. Думаю, все, «заела» весь свой дефицит калорий, накопленный за неделю. А на следующий день внезапно вес меньше, чем был. Как будто какая-то перезагрузка организма происходит. Может, он понимает, что его не планируют совсем голодом уморить. Такое, кстати, только окрыляет и вдохновляет продолжать контроль над собой и упражнения.
Конечно, увлекаться такими «читами» нельзя, но изредка, действительно, можно себе позволить отдохнуть от диеты.

Ответы>>859811

07 Май, 12:04 #697 #859809

>- Калорийность варёной гречки: 335 ккал/100 грамм гречки.
Что несут эти дебилы.

07 Май, 12:11 #698 #859810

Кто мороженым разгонялся, 500г стакан на ночь эффективно?

07 Май, 12:12 #699 #859811

>>859808
>бесконтрольная еда
>А на следующий день внезапно просралась лучше чем за всю неделю

Ответы>>859817

64 Кб, 600x521

07 Май, 12:26 #700 #859817

>>859811
>порватка

Ответы>>859838

07 Май, 12:27 #701 #859819

>>859803
>>859807
Спасибо анончики, пивка уже хряпнул, а то тяжело было. Пойду пирог печь

07 Май, 12:27 #702 #859820

Как же удивительно хорошо срётся на следующий день после плотного зажора. А если перед этим сигаретку выкурить, то вообще красота.

07 Май, 12:29 #703 #859821

>>859707
В магазинные хуярят сахар сверх меры. Т.е. он уже добавляется в чистом виде с другими изначальными ингредиентами. В итоге калорийность кваса растет.

Ответы>>859889

07 Май, 13:00 #704 #859838

>>859817
>порватка
От чего так?

111 Кб, 593x580

07 Май, 13:47 #705 #859859

Жиробасы абузят сетевой бросаенс.

07 Май, 14:22 #706 #859870

>>859791
Как бэ мне и так неплохо худелось все три месяца без "разгонения метаболизма", поэтому у меня сегодня просто плановый срыв на майские праздники: пицца, жареная картошка с мясом и кисло-сладким соусом и пивко.
Думаю 3000-5000 калорий будет.

410 Кб, 561x740

07 Май, 14:28 #707 #859875

Анончики, что за хуйня, остановился сброс веса, уже 4-5 дней нет прогресса, жру на 1000 килокалорий +- в сутки, питание в основном белковое, жиры практически отсутствуют, только от молочки, углей тоже мало, в основном от помидороки,огурцов, редиса, зелени и сельдерея, каждый день хожу в зал и интервально бегаю на дорожке не менее часа, или велотренажер тоже овер час, + еще базовые упражнения около 45 минут, помимо этого принимаю л-карнетин + жиросжигатель Lipo-6x от nutrex по 2-3 капсулы в сутки, + витамины и средства для суставов и протеины и всякие настойки перед тренькой вроде лимонника и Элеутерококка.
В чем причина? Я подозреваю на то что у меня задерживается вода, надо какой то легкий диуретик попить?
Вместе с диуретиком хочу чуть чуть пропить тамоксифен, он у кунов вроде неплохо помогает сбросить жир в области живота и жопы.

Ответы>>859895>>859917>>859920>>859922>>859924>>859927>>859932>>859940

07 Май, 14:40 #708 #859889

>>859762
>>859821
Калорийность бродильного кваса и крашеной жижи одинаковая, 40-50 ккал. Можно ещё колой лайт заливать.

Ответы>>859894

07 Май, 14:47 #709 #859894

>>859889
> 40-50 ккал
Это много. Хотелось бы меньше.

07 Май, 14:48 #710 #859895

>>859875
Ты угробил свой метаболизм. Попробуй разогнаться 9 мая на 5000-8000 ккал, иначе плато не пробить.

Ответы>>859898

07 Май, 14:52 #711 #859896

Если я укладываюсь в свой суточный расчет калорий с большим запасом, мне можно жрать яблоки и апельсины?

Ответы>>859897>>859907

07 Май, 14:57 #712 #859897

>>859896
>жно жрать яблоки и апельсины?
да

07 Май, 14:57 #713 #859898

>>859895
вряд ли угробил, забыл сказать, что мне очень сильно всегда хочется пить, пью в день более 5 литров жидкости.

07 Май, 15:30 #714 #859907

>>859896
Нет, я запрещаю.

07 Май, 15:32 #715 #859908

>>859557
Так и не обожрался вчера этим говном, ужинал творожком с копченой залупой. Похоже, у меня выработался батрудинов от этих бутербродов.

33 Кб, 622x649

РАЗГОН МЕТАБОЛИЗМА 09.05.2016 07 Май, 15:40 #716 #859910

Начинаю стандартную подготовку к РАЗГОНУ МЕТАБОЛИЗМА на праздник 9 Мая. Планирую закинуться капитально, ккал эдак на 10К.

07 Май, 15:40 #717 #859911

>>859557
Посмотрим, чего меня ждет на праздничный ужин 9 мая.

07 Май, 16:04 #718 #859917

>>859875
Как ты блядь херачишь по часу на 1000 ккал? Да и Lopo-6x black(а другой сейчас не продают) производитель запрещает больше 2 в день жрать, и по ощущениям от одного вполне себе уже кроет.
Сдаётся мне, ты привираешь. Но зачем?

Ответы>>859918>>859919

07 Май, 16:06 #719 #859918

>>859917
жироманевры

07 Май, 16:10 #720 #859919

>>859917
Жри сено, пока не перехочешь жрать. Помидорами и огурцами ты в день больше 500 не нажрешь. Это три с половиной кило.

07 Май, 16:11 #721 #859920

>>859875
Весам пизда\карнитин протух. Диуретиками ты воду не выведешь, ешь соли 2.3 грамм и меньше в сутки.

07 Май, 16:13 #722 #859922

>>859875
Ещё один шапку проигнорировал и метаболизм хотел обмануть, но метаболизм обманул его.
1000к - типа крайняя мера, если вес встал на 1200к.
Жиры нужны, ешь их.
Диуретик входит в липо6.

Поднимай суточную норму до 1300, за счёт жиров. Сделай недельную паузу с липо6. Трени и Карнитин не бросай.

07 Май, 16:16 #723 #859924

>>859875
Вес/рос какой? Может у тебя там уже 10%

07 Май, 16:19 #724 #859926

Анон, у меня похоже плато. Вес две недели или даже три висит на 66-67. И сру, и тренюсь, и жру на 1600 (пара дней была 1300). Вчера была хардкорная тренировка, ожидал увидеть вообще 65.7, просыпаюсь — 67.2. Охуенно. Как быть?

07 Май, 16:21 #725 #859927

>>859875
Ты мудила.У тебя кетоненный метаболизм включился. Увелич углеводы(каши,цельнозерновые) и будет тебе похудение.

Ответы>>859928

07 Май, 16:25 #726 #859928

>>859927
>кето
>жиры около нуля
Да ты прав.

Ответы>>859956

175 Кб, 300x372

07 Май, 16:29 #727 #859932

>>859875
Я бы на твоем месте выкинул все, кроме L-карнитина, витаминов и коллагена, затем повысил бы ккал до 1500, но при этом регулярно, раз в неделю разгонял бы метаболизм читмилами по 5000-8000 ккал. Так организму проще и процесс сжигает жиров начинает работать на все 100% + тебе и самому приятно становится получать удовольствие от еды. Протеины из фармы не нужны. Не пичкай себя ничем, кроме L-карнитина и витаминов, ну и максимум для суставов там у тебя что-то есть, наверно коллаген. Все. Бегай исключительно по утрам и на голодный желудок. После пробежки ничего не жри в течение часов 2-3х, дабы организм сжигал жиры, можешь даже после пробежки силовыми заняться или зарядочкой. Не жри ничего после 6 часов, а если у тебя треша вечером, то после нее тоже не жри, ибо на треше ты сжег свой гликоген и даже начинают уже гореть жиры и будут гореть всю ночь. Как-то так. Ах да, совсем забыл, откажись от соли обязательно, она задерживает воду. От сладкого, мучного, жареного и т.д. и т.п. ты надеюсь отказаться уже давно. Удачи.

Ответы>>859967>>860307

07 Май, 16:48 #728 #859938

>>859760
Блять, у меня такие же весы, лол. И тоже плато две недели. Лел. Куплю-ка я тоже батарейку.

Ответы>>860241

07 Май, 17:01 #729 #859940

>>859875
Пора разогнать метаболизм сделав загрузочный день.
А по поводу тамоксифена он поможет только если ожирение вызвано дисбалансом гармонов так что сначала сдай анализы, так как таблетки эти довольно неполезные, от них могут образовываться тромбы.

07 Май, 17:20 #730 #859947

С мая по декабрь 15 года скинул 33 кг и стопнул похудение.
Пока ничего не набрал снова. Захожу в тред - а тут как обычно сплошные читмилы. Кек.

Ответы>>859958

158 Кб, 720x960

07 Май, 17:31 #731 #859952

Рейт ужин. 180 куры 200 овощей чуть масла, чуть лимонного сока, почти как цезарь

Ответы>>859954>>859997>>860052

07 Май, 17:34 #732 #859954

>>859952
Я бы съел

07 Май, 17:36 #733 #859956

>>859928
Начнем с того что ты мудило. Организм начинает свой жир жрать. И это кетонный метаболизм.
мимо кетозный секстант третий месяц в кетозе обоссал все свои кетостиксы

211 Кб, 2190x1200

07 Май, 17:37 #734 #859957

Ну нахуй эти ваши читмилы. Противоречит выработке правильных пищевых привычек в целом.

Ответы>>859963>>859964>>860041

07 Май, 17:44 #735 #859958

>>859947
Фоточки будут или безпруфный?

Ответы>>859994

07 Май, 17:55 #736 #859963

>>859957
неужели сам додумался?

07 Май, 17:56 #737 #859964

>>859957
Читмилы и есть нормальная привычка. Спортсмены всегда читмилят именно между играми, соревнованиями. Значит это норма.

Ответы>>859978

780 Кб, 1080x1920

07 Май, 17:58 #738 #859965

После тренировки пью протеин с водой. Это мешает похудению?

Ответы>>859967

07 Май, 18:02 #739 #859967

>>859965
В протеине скорее всего чистые белки с минимум углеводов. Поэтому нет. Я выше все расписал анону.

>>859932-хуй

Ответы>>859998

07 Май, 18:05 #740 #859970

L-Карнитин, хуета которая не рабтает, а у толстых еще вызывает инсульт. Зачем вы ее тут форсите?

Ответы>>859977>>859988

07 Май, 18:12 #741 #859977

>>859970
Есть где почитать про задокументированные случаи инсультов от л-карнитина?

4 Кб, 145x145

07 Май, 18:14 #742 #859978

>>859964
Ты спортсмен дохуя, да? Когда от груди жмешь пол под лавкой трещит, да?

07 Май, 18:29 #743 #859988

>>859970
А ты сказочник мамкин.

736 Кб, 2224x3304

07 Май, 18:38 #744 #859994

>>859958
Даже в шапке треда были как-то мои фоточки.
Вот еще раз лови.
Фотки "до" от 2011 года, но весной 2015 года я был еще хуже.

Ответы>>860004

07 Май, 18:39 #745 #859997

>>859952
>чуть масла
сразу нахуй пошел

Ответы>>860006

07 Май, 18:40 #746 #859998

>>859967
Добра

07 Май, 18:53 #747 #860004

>>859994
Пили кулстори, очень хороший результат, рад за тебя. Тян нашел себе ?

Ответы>>860017

07 Май, 18:55 #748 #860006

>>859997
Я кушаю творог 0-2%, курогрудь и гречку\макароны, жиров до 40 граммов еле еле с маслом доползает в сутки. %Дебил блять%

07 Май, 19:16 #749 #860017

>>860004
Тян нет, конечно, я же гетерофоб. Для меня обнимать тян - тоже самое, что обнимать таракана человеческого росту.
Похудел просто - взвешивал всю еду и ел на 1500 калорий в день в течение 7 месяцев.
Теперь уже не худею, бегаю по часу каждое утро, готовлюсь к марафону.

Ответы>>860024>>860025

237 Кб, Webm

07 Май, 19:23 #750 #860024

>>860017

07 Май, 19:24 #751 #860025

>>860017
Что нибудь принимал из препаратов ?

07 Май, 19:48 #752 #860036

Анончики, взял на вечер литр пива "Эль Мохнатый шмель" и две бутылки "Алтайский ветер IPA". К ним добавил полкило магазинного салатика с МАЯНЕЗИКОМ и свежеприготовленную кабачковую икру с жаренной на масле колбасой. Со мной все будет хорошо, метаболизм разгонится, или надо еще чего-нибудь добавить?

07 Май, 20:02 #753 #860041

>>859957
Привет, адекват. Как я тебе рада.

Ответы>>860043

07 Май, 20:07 #754 #860043

>>860041
На фоне того жирного дауна, который засрал тут всё ебаными гонками на своей жирной заднице, это вполне может выглядеть адекватным, но виноваты вы сами, что кормите этого долбоёба, а не молча скрываете.

Ответы>>860045

07 Май, 20:12 #755 #860045

>>860043
Я, скорее, по привычке тред открываю. Как добрая традиция, что ли.

65 Кб, 712x950

07 Май, 20:26 #756 #860051

Пацаны. Закупился свининой. Взял 3 кг на 9 мая на уютную компанию из троих особей. Как думаете это нормально или мало? Посоветуйте хорошее разливное пивко заодно. Буду разгонять метаболизм по вашему методу (быстрые углеводы + белок). Алсо не вредит ли кефир разгону метаболизма? А то думаю мариновать не в мазике, а в кефире.

Ответы>>860053>>860054>>860056>>860057

07 Май, 20:26 #757 #860052

>>859952
заебись. Я вместо такова ем супец

07 Май, 20:30 #758 #860053

>>860051
В принципе нормальное у тебя меню. Я бы добавил еще пиццу, но если на природе, то нахуй она нужна. Главное вечерком не ебашь торты, как тут советуют, это будет неправильный разгон и он грозит лишним жиром. Тортами если и разгоняться, то только в первую половину дня. Удачи.
Сам планирую на 9 мая хорошенько отдохнуть. Пиво бери любое разливное. Разливное все пиздатое, даже самое дешевое.

07 Май, 20:33 #759 #860054

>>860051
Я бы на твоем месте еще включил один быстрый углевод - картошку фри. Можно дома самому сделать да и хорошая закусочка будет и к шашлычку и к пивку.

07 Май, 20:36 #760 #860056

>>860051
>Как думаете это нормально или мало?
нормально. может быть даже много. все зависит от твоей комплекции.
>не вредит ли кефир разгону метаболизма
наоборот, помогает. поэтому маринуй в нем, заодно и снизишь калорийность шашлычка. а если вечером еще попьешь, то утром неплохо так сходишь в туалет.
>хорошее разливное пивко
Я беру чешское, у нас оно не дорогое и после него во рту норм даже после 5 литров.

1054 Кб, 1063x719

07 Май, 20:39 #761 #860057

>>860051
Алсо забыл спросить, на сколько ккал выходит твой шашлык и пиво? Я на Пасху до 8К разогнал своей метаболизм. На следующие дни столько заряда энергии было что пиздец. Конечно, такая сумасшедшая углеводная загрузка. Главное 8 мая не жируй сильно, разгон должно проходить строго в 1 день и не больше, а то отойдешь от классической схемы и это может вылиться в последствия.

35 Кб, 544x499

07 Май, 20:49 #762 #860063

>>857743 (OP)
Уже был опыт в похудении, со 120 до 72.
Сейчас 78, и есть мерзкое пузо, решил что надо дорешать и потом в качалку сделать из себя дрыще-качка.

Я 2-3 раза в неделю въёбываю на шоссере 60-100км за раз, после чего жру в 2к каллорий. По норме у меня 2к для поддержания, я сознания терять не буду или увеличить норму?

Ответы>>860069

07 Май, 20:59 #763 #860068

Пилите перекат увольни

07 Май, 20:59 #764 #860069

>>860063
> на шоссере
Велосипидер что ли? Куда ты 100 километров едешь, ты что, ебанутый? Сколько это калорий получается?

Ответы>>860072

90 Кб, 811x583

07 Май, 21:00 #765 #860071

Позвали завтра на водочку & шашлыком. Я подобного уже полгода не употреблял. Как там надо выпить чтоб пиздеца не было?

Ответы>>860073>>860079

07 Май, 21:02 #766 #860072

>>860069
Да просто так езжу, я хуй знает сколько каллорий, очень много зависит он набора высот и тд.

Ответы>>860074>>860075

07 Май, 21:03 #767 #860073

>>860071
Vodka это хуевенько. Если есть вариант заменить пивом или вином, то так будет лучше тебе. От водки просто пиздец дикий. Ну ее нахуй не жри ее.

Ответы>>860076

07 Май, 21:03 #768 #860074

>>860072
Мне узнать примерно и добавить к норме?

07 Май, 21:03 #769 #860075

>>860072
Телефон есть? Считай жипиэсом элевацию, потом дистанцию и уклон умножай по формуле. Добавляешь рск плюс физнагрузка, отнимаешь 33% и жрёшь.

Ответы>>860082

07 Май, 21:04 #770 #860076

>>860073
А если вискарь ? Одна хуйня ?

07 Май, 21:05 #771 #860079

>>860071
Никак, зажрешь потом 50 грамм рыбьего жира и цинка три-четыре дня пей по 35-40мг, не больше. Можешь внезапно умереть, паталогоанатом напишет "ссаные алкаши не нужны азаз выносите".

07 Май, 21:06 #772 #860082

>>860075
Только велокомп, там дистанция, средняя скорость.

Ответы>>860083

07 Май, 21:10 #773 #860083

>>860082
Купи в кетае какую-нибудь ссанину за 50-80 баксов на ведроиде с жпс специально для велика. Я так и сделал, потому что лень лопату с собой таскать по ебеням было. Подключил интернет, слушаю вбыдлятне пестни про дидов.

07 Май, 21:19 #774 #860089

>>858021
Жир вообще в основном во сне горит. Нет, ну можно не спать по 2 - ое суток, ничего не есть и бегать, потом поспать часов 6 и повтор, но надолго ли тебя хватит.

45 Кб, 604x604

07 Май, 21:39 #775 #860101

Кетобляди опять соснули:
http://necroz.livejournal.com/243922.html

Ответы>>860118

07 Май, 22:15 #776 #860118

>>860101
Кто блять в 2016ом вообще читает жж?

Ответы>>860119

07 Май, 22:15 #777 #860119

>>860118
Секретутки.

07 Май, 23:59 #778 #860160

.

103 Кб, 640x854

143 Кб, 899x899

08 Май, 00:07 #779 #860163

Сап, жираны
заранее извиняюсь за повторный вопрос, уже где-то писал
Возможно ли заиметь выделяющиеся скулы после похудения? Если они как бы видны даже сейчас, когда я жирный и щеки есть
Вообще, сильно ли худеет лицо? Если к примеру скинуть кг 20. Тут есть такие аноны, у которых лицо сильно похудело?
просто мне главное ебальник улучшить, из-за этого пекусь обо всем этом

Ответы>>860165>>860168>>860186>>860260

08 Май, 00:17 #780 #860165

>>860163
Да, у меня ебальник похудел почти сразу же, на первой десятке. Пропали круглые щёки, подбородок перестал выпирать. Зависит от скелета, у некоторых ебало круглое из-за маленькой челюсти. Тогда только имплант на шурупы прикручивать. Можешь запостить свой ебальник, если не ссышь, я тебе скажу.

Ответы>>860187

08 Май, 00:31 #781 #860168

>>860163
Пиздец у тебя на пикчах конченые уроды.

Да, можно, да, худеет.

Ответы>>860179

08 Май, 00:51 #782 #860179

>>860168
>на пикчах конченые уроды
Ох уж эти самовнушения свинорожей толстухи.

Ответы>>860191

08 Май, 01:02 #783 #860186

>>860163
У меня ебло первым худеет, а я даже не пытаюсь худеть, только на йогу да в качалку иногда хожу. Вот только что буквально покушал молоденькой картошечки с укропчиком, курочку тушеную и салата из огурчиков и помидорчиков мисочку.

08 Май, 01:02 #784 #860187

>>860165
Челюсть не маленькая, в самый раз
На лицо не урод, среднекун
пикчу не осмелюсь кинуть

08 Май, 01:07 #785 #860191

>>860179
Чини детектор.

230 Кб, 1280x676

08 Май, 01:29 #786 #860199

Интересно, если среднестатистический жиробас, без особых радикальных изменений своего рациона, начнет бегать, хотя бы по 20 км в неделю и, постепенно, дойдет до марафонской дистанции? Как изменится его вес и жировые отложения?
На суставы и проблемы с сердцем похуй, это в 90% случает или отмазки, или неумение плавно увеличивать физическую нагрузку.

Ответы>>860205>>860210

08 Май, 01:41 #787 #860205

>неумение плавно увеличивать физическую нагрузку.
А ты умелец народный типа? Ну поясняй как правильно увеличивать и со скольки начинать. Давай.
>>860199

Ответы>>860207

08 Май, 01:48 #788 #860207

>>860205
Ты когда кофе пьешь, тоже сталкиваешься с проблемой сколько ложек в чашку положить?

08 Май, 01:52 #789 #860210

>>860199
Будет, но очень медленно. Есть возможность при этом не худеть, если жрать пиццу и картошку фри. 20км в неделю это хуйня, часок прогулки каждый день.

08 Май, 04:59 #790 #860241

>>859938
Сменил батарейку, весы еще больше показали. Блять. Ебаный рот, сука. Может это из-за ограничения углеводов и добавления жиров до 1 грамма?

Ответы>>860243>>860249

08 Май, 05:37 #791 #860243

>>860241
Набери тазик воды двухлитровой бутылкой и взвесь. Мог пиздануть их механически, тогда на выбросацию.

Ответы>>860244

08 Май, 05:42 #792 #860244

>>860243
Нет, точность верная. Взвесил себя (68.2) взвесил пачку гороха на кухонных (900 грамм) взесился вместе с пачкой гороха в руках (69.1).

Ответы>>860299

08 Май, 06:17 #793 #860249

>>860241
>добавления жиров до 1 грамма?
Ты 1 грамм жиров ешь? Тогда не удивительно.

Ответы>>860251

08 Май, 06:22 #794 #860251

>>860249
1 грамм на кг веса. 60-70 в день.

Ответы>>860253

08 Май, 06:26 #795 #860253

>>860251
Тогда взвесься в другое время несколько раз. Можешь ещё сильно соленого раствора выпить и просраться.

Ответы>>860255

08 Май, 06:40 #796 #860255

>>860253
А по жирам что скажешь? Норм хавать 1грамм на кг веса? Белки 1.7, угли 1.5-2.

Ответы>>860259

08 Май, 07:18 #797 #860259

>>860255
норм, можешь до 40 грамм в сутки урезать, если хочешь

08 Май, 07:22 #798 #860260

>>860163
2й раз тебе отвечаю, что можно, блджад. Но на пикчах у тебя уроды, это да.

315 Кб, 1536x2048

280 Кб, 1536x2048

08 Май, 07:35 #799 #860263

Сбрасываю со 132 (было в конце зимы), худел по шапке, с небольшим дефицитом, уходило по 2 кг в месяц всего. На 13 апреля было 128,3. Сегодня - 119,7 (это с учётом того, что мы с женой праздновали вчера мой переход через 120).
Без разгонов метаболизма, жиросжигателей и т.п. Чисто по Ломоносову и Лавуазье.
Готов ответить на вопросы, если они будут.

Ответы>>860265>>860266>>860272>>860289>>860292

263 Кб, 1330x626

08 Май, 07:38 #800 #860265

>>860263
Да. Ответь, почему у меня плато.

Ответы>>860267

08 Май, 07:39 #801 #860266

>>860263
>сбросил ссаные 10 кило воды с говном
>празднует 120 кг
>готов ответить на вопросы
Лол, да кому нужны твои ответы

Ответы>>860276

08 Май, 07:40 #802 #860267

>>860265
67-это твое дно
Остановись

Ответы>>860268>>860269

08 Май, 07:41 #803 #860268

>>860267
Нет. Мое дно это 55 и 8-10% жира. Ебаный в рот, когда я увижу 65 хотя бы? Нагрузок, похоже, надо добавить. Ну или читануть чтоль.

08 Май, 07:42 #804 #860269

>>860267
Просто видишь ли, я худею с 74.

Ответы>>860271

08 Май, 07:44 #805 #860271

>>860269
Жира еще на животе дохуя.

08 Май, 07:45 #806 #860272

>>860263
Чудовищно медленно. Худел по 2-3кг/неделю.

Ответы>>860275

08 Май, 07:53 #807 #860275

>>860272
Да, пока худел по шапке (первые 2 мес) так и было. За последний месяц получается примерно как у тебя.

08 Май, 07:58 #808 #860276

>>860266
Говно ушло, ещё когда я по шапке худел. Насчёт воды - биоимпеданс показывает, что её процент только растёт.

08 Май, 08:23 #809 #860289

>>860263
Медленно худеешь, бро. Попробуй включить разгоны метаболизма. Пойдет быстрее дело.

08 Май, 08:33 #810 #860292

>>860263
>Без разгонов метаболизма
Да оно и видно, дурень. Еле-еле вес уходит.

08 Май, 08:55 #811 #860299

>>860244
Давно плато у тебя? Через сколько времени началось после начала похудения?
мимо медсестра

08 Май, 09:14 #812 #860302

Ехай нахуй
https://2ch.hk/fiz/res/860301.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/860301.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/860301.html (М)

08 Май, 09:22 #813 #860307

>>859932
Ты же понимаешь, что все что ты понаписал - бросаенс чистой воды и многократно обоссывалось даже в этом треде?

54 Кб, 600x637

08 Май, 09:39 #814 #860319

Да, блядь! Я слез с плато и теперь ушел с ебучих 92 кг!!!!!

Мимо112>89

Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 4 июня 2016 года.

Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее

Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.

« /fiz/В начало тредаВеб-версияНастройки/a//b//mu//s//vg/Все доски

Пользуетесь скринридером — пишите, что можно улучшить.
Host-Food.ru — надёжный хостинг от 12 руб/мес | Free DNS
Зеркала М.Двача: m2ch.hk, m2ch.lib, m2chfapiswfw2wcakptqp4o6ltgchvjuxfab7urxlduraomtlnhw5xad.onion