М.Двач / Физкультура

Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 12 июня 2016 года.

Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее

Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.

64 Кб, 1440x1080

37 Кб, 604x284

ЖИРОТРЕД 16 Май, 08:06 #866451 В конец треда | Веб

Все, связанное с процессом здорового похудения, обсуждаем здесь. Не голодаем, ищем свою норму, бугуртим от обвисшей кожи, насмехаемся над широкотазами, ссым в лицо дистрофанам, гоним в психушки кетомразей.

Из подтаявшего снега начали пробиваться первые ростки подснежников, поэтому еще раз напоминаем:
- Кетосектантам тут официально не рады.
- Вы можете есть product_name, если его присутствие в вашем рационе не мешает вам придерживаться КБЖУ и не срываться. Даже если это жареная картошка, торт наполеон или биг мак.
- "Худеть к лету" надо начиная с осени. Устраивать себе качели, каждый год сначала экстренно сгоняя жир на экстремальных диетах, а потом в считанные недели его набирая, вредно.
- Не пытайтесь наебать систему.

Общий FAQ:
http://rghost.ru/38648482 или http://pastebin.ru/OQJDP39e

ЖироFAQ:
https://www.dropbox.com/s/0dnnzmy6bvao4uo/fatFAQ.docx

Оба FAQ давно не обновлялись, поэтому рекомендуем также изучить следующую информацию:

Как правильно считать калории и почему не работают низкокалорийные диеты:
http://ru-healthlife.livejournal.com/3781439.html
http://ru-healthlife.livejournal.com/3355402.html

Приложения и веб-сервисы для подсчета калорий:
http://fatsecret.ru/ - веб-сервис + мобильные приложения. Годится только для учета съеденной нямки, для расчета РСК не годится — сильно пиздит. Правильная формула ниже.
http://dietadiary.com/ - неплохое предложение без лишней хуйни, правда, продуктов в стандартной базе маловато. Можно легко добавлять вручную.
http://www.calorieking.com/ - йоба-сайт для эстетов.
http://cronometer.com/ - веб-сервис + мобильные приложения.
https://play.google.com/store/apps/details?id=org.onebm.caltr_lite - Бутерброд Lite для Ведроида.

Формула расчета дневной калорийности:
http://www.wolframalpha.com/widgets/view.jsp?id=a206999c4774fa537e5db2b382cc06da

1) Считаем базовый уровень метаболизма (BMR):
2) Basal metabolic rate — количество калорий, необходимое организму для поддержания веса.
3) Кушаем на количество калорий Basal metabolic rate и занимается легкой физкультурой либо держим дефицит 10-30% от BMR

Любой расчет является всего лишь ориентиром, от которого следует отталкиваться. Реальный BMR — это та калорийность, на которой вы будете поддерживать вес, не худея и не толстея.

Дневные нормы нутриентов:
Белки: не менее 1.2-1.5 г на 1 кг массы тела.
Углеводы: не менее 2-2.5 г на 1 кг массы тела.
Жиры: не менее 0.5 г на 1 кг массы тела.

Почему не работает ограничение углеводов и исключение продуктов с высоким ГИ:
http://znatok-ne.livejournal.com/55159.html (первая часть, ссылки на пять последующих частей есть в самой статье)
http://znatok-ne.livejournal.com/55501.html
http://cmtscience.com/articles/ne-esh-ivanushka-sahar-na-diete-ne-pohudeesh/

Психология переедания для поехавших:
http://svetlyachok.livejournal.com/609414.html

Диета для тех, кому лень считать калории:
http://ru-healthlife.livejournal.com/2418518.html
http://15-dieta.ru

Я всё правильно делаю, но не худею, что делать?
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/of-whooshes-and-squishy-fat.html
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/why-big-caloric-deficits-and-lots-of-activity-can-hurt-fat-loss.html

Для не умеющих читать:
Короткий, но емкий мультик про похудение и процент жира.
https://youtu.be/E7hHGCRA36A
Длинное видео про основы и правила похудения.
https://youtu.be/jSEpD-rJGc0
Видеоблог о научной стороне ЗОЖ:
https://www.youtube.com/user/CaveMansTech/videos?view=0&sort=da&flow=grid

Что такое «палыч»?
http://www.palich.ru/

Полезная инфа, которую нужно принять к сведению и запомнить:

На упаковке указана энергетическая ценность того, что в упаковке: если это крупа, то пищевая ценность указана для сухой крупы, если мясо — то для сырого мяса.

Короткие диеты с целью сбросить N кг к тому-то событию малоэффективны и ведут впоследствии к набору большего веса, чем был до них по причинам:
— не вырабатывают правильных пищевых привычек;
— создают иллюзию контроля над ситуацией;
— могут нанести вред организму.
Все это впоследствии в 95% приводит к набору большего веса, чем было до такой диеты.

Кто худеет на дефиците калорий без физкультуры и достаточного количества белка, тот будет жиродрищем.

Текст шапки для следующих тредов - http://pastebin.com/raw/6eFpZksQ

Ответы>>867792

202 Кб, 600x900

16 Май, 09:38 #2 #866478

Ответы>>866499

552 Кб, 2000x1500

705 Кб, 2000x1501

16 Май, 09:40 #3 #866483

50 Кб, 604x421

45 Кб, 529x489

16 Май, 09:41 #4 #866484

57 Кб, 375x489

16 Май, 09:59 #5 #866493

Медсестричка, ты тут? Давай новые фотки,что то ты мне снилась сегодня

Ответы>>866526>>866605

16 Май, 10:11 #6 #866496

Люблю больших, люблю попастых
люблю больших и коренастых
Люблю толстух...ух. Чтоб все на складках
Они мой голос, считают сладким.

https://www.youtube.com/watch?v=Pa5aRzmL6mY

16 Май, 10:15 #7 #866499

>>866478
Ложка красивая.

3223 Кб, Webm

16 Май, 10:51 #8 #866513

Освятил.

Ответы>>866525

16 Май, 10:54 #9 #866515

Мне, как любителю дебильных экспериментов над собой вдруг пришла в голову идиотская идея попробовать упороться низкоуглеводкой. Ну там, яичница на завтрак, кусок мяса без гарнира на обед (можно с сыром, например), на ужин, не знаю, тоже мясо, или творога пожрать, например. Можно добавить бобовые, грибы, немножко овощей, чтобы желудок не охренел (а них , конечно, углеводы, но очень мало, в основном одна вода). Ну и, соответственно, никаких РИСГРЕЧКАМАКАРОШКИ, ну и никакого сахара, даже в кофе.
Думаю, в таком режиме прожить пару недель, а там посмотрим. Как вам план?
Сам я 80/179/26, худел до 73, а потом в течение года отожрался обратно.

Ответы>>866517>>866585>>866953>>867007>>867038

16 Май, 10:59 #10 #866517

>>866515
Смысл какой? Всю жизнь же так не будешь

16 Май, 11:10 #11 #866525

>>866513
Это её худеть заставляют таким образом?

126 Кб, 600x902

16 Май, 11:11 #12 #866526

>>866493
Здесь, здравствуй. Нет у меня новых, самыми последними фото были те с пруфами для жиротреда.

Ответы>>867786

471 Кб, 768x959

1258 Кб, 1509x1545

82 Кб, 800x767

16 Май, 13:01 #13 #866571

Жирдяи, что скажите о шампиньонах резаных в в банках? Годнота же? Можно жрать практически в неограниченных количествах?

И еще что скажите о томатном соке? Его же тоже можно пить практически в неограниченных количествах?

А то я когда сильно хочу жрать, тупо съедаю банку грибов и выпиваю литр сока, жор пропадает.

Ответы>>866584>>866672>>866852>>867219

16 Май, 13:18 #14 #866584

>>866571
В томатном соке слишком много соли. А это хуево.

16 Май, 13:19 #15 #866585

>>866515
>никакого сахара, даже в кофе
Мозги охуеют. Энджой йор головные боли и тупняки.

Ответы>>866614

16 Май, 13:28 #16 #866591

>Так, короче.
>Долгое плавное похудение - крепкий результат, преобладание потерь жира над потерями мышц.
>Долгое качелеобразное похудение - пиздец органам.
>Быстрое похудение, которое априори быть плавным не может - двойной пиздец, потеря мышц, стресс, возврат на исходные позиции, гибель Богов и вообще.
>Все.

Всё так у меня цель 12 кг за год скинуть.(Начал с февраля 174/91) Добавил нагрузки. Стараюсь есть чуть меньше. Но тут мне скорей всего расскажут, что это не результат, а баловсво, тут худеющие-профи, а не сраные любители.

Ответы>>866593>>866616>>866637>>867516

16 Май, 13:29 #17 #866592

>>866454
сопорт - офигенное хобби, вчера катался на велике потом 2,5 часа волейбол(не секция прост в парке собираются люди), о еде вообще мыслей не было. А сидел бы дома хоть что-нибудь типа яблок ел бы постоянно.

Ответы>>866697

16 Май, 13:30 #18 #866593

>>866591
Что значит качелеобразное? Типа скинул 10 кг - набрал 5?

16 Май, 13:40 #19 #866605

>>866493
Мне когда-то лич снился в 2009 году.

Ответы>>866810>>866815

16 Май, 13:55 #20 #866614

>>866585
Проблема первых дней.

Ответы>>867820

16 Май, 13:58 #21 #866616

>>866591
Все так, кроме
>Долгое плавное похудение - крепкий результат, преобладание потерь жира над потерями мышц.
На похудении мышцы не набираются, соотвественно качайся не качайся, все проебешь в итоге. Тк идешь в минус постоянно.

Ответы>>866617>>866618

16 Май, 13:59 #22 #866617

>>866616
Как будто у жиртрестов есть мышцы.

16 Май, 13:59 #23 #866618

>>866616
Хуита. Скинул 20+ кг, недавно пожал 140 кг на 9 раз. Раньше больше 7 не мог.

Ответы>>866621>>867516

16 Май, 14:01 #24 #866619

>>866362
>кардио по времени расходует намного меньше калорий чем силовые
С кем я сижу на одной доске

Ответы>>866620

16 Май, 14:02 #25 #866620

>>866619
Он прав, даун. Присев 200 кг на 5 раз ты сожжешь больше калорий чем пробегав 2 часа на сраной беговой дорожке.

Ответы>>866623>>867808>>867811>>867816

16 Май, 14:02 #26 #866621

>>866618
Топ пиздабол. Жим лежа зависит не столько от твоей мышечной массы, сколько от всей массы тела. Жиромешок без мышц под 100кг спокойно пожмет 80кг без тренировок.
Пиздаболище.

Ответы>>866624>>867789

16 Май, 14:03 #27 #866623

>>866620
Ахахах, я вижу как он прав, что его хуями накормили в прошлом треде. Ты это он небось? Каких калорий? Гликогена, углеводов? Охуенные калории. Только мы тут худеем сбрасывая жир, а не углеводную подушку.

Ответы>>866625

16 Май, 14:03 #28 #866624

>>866621
>Жим лежа зависит не столько от твоей мышечной массы, сколько от всей массы тела
Че несешь, дебил? Ты каким образом массой тела жать собрался?

Ответы>>866630

16 Май, 14:04 #29 #866625

>>866623
Че несешь, поехавший? На силовые уходит больше энергии чем на кардио. Точка. Просто загугли.

Ответы>>866628>>866645

32 Кб, 640x442

16 Май, 14:06 #30 #866627

Я тут немного охуел, господа. Возьмите для сравнения Капусту и Капустный салат. Капустный салат это ведь капуста + растительное масло. Так откуда тогда 7 г угдеводов в салате добавилось, когда должно добавиться жиров и все? Ведь в 1 ст ложке масла растительного есть исключительно жиры в количестве 13 г.

Ответы>>866636>>866983

16 Май, 14:11 #31 #866628

>>866625
Лол. Ну да. Присед на 5 раз сожжет больше жира у тебя чем 40 минут высокоинтенсивного кардио.

16 Май, 14:13 #32 #866630

>>866624
Подснежник ебаный. Это прописная истина. Тем, кто хоть немного занимался. Что жим лежа зависит от массы твоего тела. Чем ты больше, тем легче жать. А худея и сбрасывая жир у тебя проседают показатели жима. Не только во время диеты, когда кол-во углей падает, но и в итоге.

Ответы>>866633

16 Май, 14:17 #33 #866633

>>866630
Охуеть, ньюфаг, прекрати. Я уже уверен что я жму больше чем ты приседаешь, если вообще приседаешь.

Ответы>>866635

16 Май, 14:18 #34 #866635

>>866633
>Результаты в жиме лежа напрямую зависят от веса спортсмена, часто увеличение массы атлета ведет к новым свершениям в жиме лежа. Если соблюдать процесс набора веса правильно, каждые дополнительные 5 кг. к собственному весу дают +9-13 кг. в жиме лежа, а иногда и больше. Как известно набор массы не может быть продуктивным без тренировки основных групп мышц тела, в частности ног, спины, ягодиц.

Ответы>>866638

16 Май, 14:18 #35 #866636

>>866627
Может сахар добавляют.

Рецептов тьма...

16 Май, 14:20 #36 #866637

>>866591
Неправильно. В прошлом треде пояснили, что чтобы сохранить мышцы, лучше худеть быстро. За долгий срок ты растеряешь больше.

Ответы>>867518

16 Май, 14:21 #37 #866638

>>866635
Где тут сказано что можно набирать чистый жир и увеличивать показатели в жиме лёжа, даун?

Ответы>>866643

16 Май, 14:23 #38 #866643

>>866638
Че несешь даун? Набирая мышцы ты набираешь и дохуя жира. Это ясно, как 2*2. Жим лежа зависит от общей массы тела, а не только мышечной.
Есть исключения, типо дрыщей, что жмут 2х своего веса. Но для рядовых людей это основа.
Больше весишь - больше жмешь.

Ответы>>866644

16 Май, 14:24 #39 #866644

>>866643
>Жим лежа зависит от общей массы тела, а не только мышечной.
Ну вот давай доказывай что можно набрать жира без капли мышц и нагрузок и увеличить жим лёжа.

Ответы>>866647

16 Май, 14:25 #40 #866645

>>866625
Что ты делал в школе на физике, можешь объяснить?

Ответы>>866646

16 Май, 14:25 #41 #866646

>>866645
Ебал твою мамашу.

Ответы>>866648>>866651

16 Май, 14:26 #42 #866647

>>866644
Чего доказывать если я тебя твою ньюфажную еблу в говно макнул, пояснив, что похудев ты снижаешь силовые показатели в разы.
не удивлюсь если ты это тот же дебил, у которого на силовых больше жира тратится, чем на кардио.

Ответы>>866653>>867516

16 Май, 14:26 #43 #866648

>>866646
Это объясняет, почему ты даун. Похоже, ты схватил сифон.

16 Май, 14:27 #44 #866651

>>866646
Батя не сиди дваче.

16 Май, 14:28 #45 #866653

>>866647
Ну оставайся в манямирке и дальше.

Ответы>>866654

16 Май, 14:28 #46 #866654

>>866653
Каком манямирке, если я тебе пруфнул, подснежника кусок? Что масса кабачка = больше жима кабачка. И масса складывается из жира и мышц, а не только мышечного корсета.
Ебучие фантазеры.

Ответы>>866659

16 Май, 14:34 #47 #866659

>>866654
А если на шею блин на веревке надеть? Кило на 20. Жим больше будет?

Ответы>>866669

16 Май, 14:46 #48 #866669

>>866659
всегда так делаю

16 Май, 14:48 #49 #866672

>>866571
Томатный сок - 250 ккал на литр где то
Не много, но и не мизер, чтобы совсем не учитывать

16 Май, 15:22 #50 #866697

>>866592
я никогда таким не занимался вот и привычки такой нет
да и велика нет

Ответы>>866847

16 Май, 15:30 #51 #866703

поясните за такую ситуацию
ужин в 17 потом кардио/офп в 19
спать ложусь в 22
что можно (и нужно ли) есть после тренировки?

Ответы>>866712>>866839

16 Май, 15:36 #52 #866712

>>866703
На ночь не нужно, можешь там творога чуть въебать, минимум углеводов. После силовых совсем чуть-чуть можно, если отращиваешь. Но на ночь силовые - это пушка сама в себе.

Ответы>>866714>>866738>>866839

16 Май, 15:38 #53 #866714

>>866712
А когда должны быть силовые? Работающему человеку только вечером и заниматься. Утром разве что только кардио.

Ответы>>866805

16 Май, 15:56 #54 #866738

>>866712
пачка творога в 20 часов норм ?
и заниматься в другое время не получится никак, работа все таки

Ответы>>866774>>866805

61 Кб, 604x403

16 Май, 15:58 #55 #866739

Можно ли похудеть внатураху?

Ответы>>866781

16 Май, 16:35 #56 #866774

>>866738
Пачка творога разной может быть. Сколько грамм?

Ответы>>866819

16 Май, 16:40 #57 #866781

>>866739
За 20 лет - можно.

16 Май, 17:03 #58 #866805

>>866714
>>866738
Тогда нужно точно отмерять количество углеводов по нагрузкам. Ну в худшем случае рискуешь набрать лишних пару грамм жира каждый раз, которые потом можно досушивать с качельным эффектом.

38 Кб, 600x380

16 Май, 17:09 #59 #866810

>>866605
Будешь болтать - дебаффну.

16 Май, 17:13 #60 #866815

>>866605
И? Чем это всё закончилось?

Ответы>>866829

16 Май, 17:15 #61 #866819

>>866774
200

16 Май, 17:23 #62 #866829

>>866815
Улетели на медведях, когда закончилась мана.

16 Май, 17:47 #63 #866839

>>866703
Не слушай этого пидараса >>866712
После тренировки 30 минут белковое окно, ебашь протеинчик ,либо грудки жри если нищее хуйло.
На ночь творога не немного, а грамм 250 въебать можешь. В идеале качки жрут казеиновый протеин, что он всю ночь усваивается с твои мышцы спонсирует белком. Но творог тоже хорошо зайдет.
Просто мерзко его каждую ночь наваливать.

Ответы>>866899

16 Май, 17:52 #64 #866847

>>866697
подумай качалочка для аутистов, но тоже покатит

16 Май, 17:59 #65 #866852

>>866571
В ебаных консервах всегда содержаться два стула - либо сахар,что жиробасу ваще запрещено,либо соль,что помешает вымыть лишние кило.Нравятся шампиньоны - ебошь свежие,ищи на развес,а не в упаковке,будет не так пиздецки дорого.Тем не менее,на консервы забивать полностью не стоит,просто не жри их 24/7

Ответы>>866864

16 Май, 18:05 #66 #866858

Привет анон, есть гайд по сжиганию мышц?
Хожу/бегаю 4-6 раз в неделю по часу - полтора,
Сверху жира почти не осталось, но вот ноги стали здоровыми,
смотрится это не очень.

Ответы>>866906

16 Май, 18:09 #67 #866864

>>866852
Dvachuyu adevkata.

16 Май, 18:53 #68 #866899

>>866839
Естественно после тренировки надо белки жрать, и белки нужно доедать углеводами, чтобы прекратилась катаболизация белков. Но если дохуя сожрать - остатки во сне перейдут в жир.

39 Кб, 616x710

16 Май, 18:58 #69 #866901

Как вы набираете допустим те же стандартные 1700-2200 ккал до РСК? Я вот не могу и 1000 пробить. Ну сегодня просто позавтракать забыл, но все равно было бы от силы 1200. ЧЯДНТ?

Ответы>>866903>>866916>>866933

16 Май, 19:00 #70 #866903

>>866901
Тебе нахуячиться нужно? Арахисом добивай.

Ответы>>866923

16 Май, 19:09 #71 #866906

>>866858
Локально мышцы сжечь нельзя, можно только сжигать все мышцы разом, и докачивать отдельные группы, которые сжигать не надо.

16 Май, 19:13 #72 #866910

Какие овощи посоветуете купить завтра? Чтобы норм было.

Ответы>>866911

16 Май, 19:14 #73 #866911

>>866910
Каких-нибудь купи, только чтобы норм.

16 Май, 19:24 #74 #866916

>>866901
я в свою очередь не понимаю как жить на <2к
я едва на ногах стою на эти 2к при том что особо физически не напрягаюсь

Ответы>>866919>>866923

16 Май, 19:26 #75 #866918

Да я уже сам понял. Посмотреть на гликемический индекс:
Перец зеленый, красный
Лук репчатый
Морковь
Пимидоры
Огурцы

Больше хуй знает чего купить.

16 Май, 19:27 #76 #866919

>>866916
Если питаться нормальной едой то легко.

Ответы>>866920

16 Май, 19:29 #77 #866920

>>866919
нормальной это какой?
я на курогрече с овощами на эти самые 2к частенько чувствую слабость

Ответы>>866924>>866927

16 Май, 19:30 #78 #866923

>>866903
Да нет, хоть повысить ккал до 1500. Мне конечно и с 1000-1200 нормально, но вот видишь по жирам я нихуя не добираю. А жир же хорош для мозга. Что из жира можно докинуть? Чипсы есть впадлу.
>>866916
Ты жрешь быстрые углеводы.

Ответы>>866925>>866928

16 Май, 19:30 #79 #866924

>>866920
Сегодня наел на 1900ккал макаронами с фаршем и пачкой чипсов. Чувствую себя хорошо, еще навернул 2ч на веле по городу. 180/93.

Ответы>>866926

16 Май, 19:30 #80 #866925

>>866923
гречка и овощи это быстрые углеводы?

16 Май, 19:31 #81 #866926

>>866924
видимо просто избыточный вес помогает не чувствовать голод

Ответы>>866932

14 Кб, 632x235

16 Май, 19:32 #82 #866927

>>866920
>я на курогрече с овощами на эти самые 2к
Пиздец ты может даун и неправильно считаешь? Я не представляю сколько нужно сожрать гречки с курицей на 2К. Вы тут ебанутые?

Ответы>>866930

85 Кб, 1000x1000

16 Май, 19:33 #83 #866928

>>866923
> А жир же хорош для мозга

Ответы>>866931

41 Кб, 666x792

16 Май, 19:34 #84 #866930

>>866927
нормально я все считаю

Ответы>>866933>>867053>>867073>>868931

16 Май, 19:35 #85 #866931

>>866928
А вот и первый подснежник.
>Клетки мозга на 60 процентов состоят из жира, и это гораздо более высокая концентрация, чем в других частях тела. Ирония состоит в том, что люди практически не знают этого и постоянно стремятся устранить как можно больше жиров из своей диеты, хотя иметь достаточное количество жиров в своем рационе жизненно важно для развития мозга и поддержания его в хорошей форме.

Ответы>>866934

16 Май, 19:36 #86 #866932

>>866926
В какой-то мере это действительно так. С моим весом и ростом я могу и 1600-1700ккал питаться в день если просто дома сидеть и никуда не двигаться не ходить и тд. Но все же курогреча не лучший вариант, медленные угли это хорошо, но мозгу нужна глюкоза, так что выпей чаю сладкого, только 10 ложек клади по 5гр, хватит и одной.

16 Май, 19:40 #87 #866933

>>866901
>>866930
Попробуй снизить калораж до 1500-1800, а на выходных разгоняй метаболизм на 4000-8000 ккал. Мне помогает. Ну либо если у тебя сейчас 2000 в день, то на выходных не разгоняй по 4000-8000, а попробуй разогнаться до 4000. Зарядишься энергией на всю неделю. Своего рода углеводная загрузка же.

Ответы>>866936

1742 Кб, Webm

16 Май, 19:40 #88 #866934

>>866931
А тело на 78% состоит из воды. Вода - лучший нутриент.
Кого ты цитируешь, подснежник ебаный?

Ответы>>867220

16 Май, 19:41 #89 #866936

>>866933
вообще ниочем
загружался все выходные всякими вкусностями и теперь никаких изменений не чувствую

Ответы>>866938

48 Кб, 700x394

16 Май, 19:42 #90 #866938

>>866936
Так надо грузиться быстрыми угдеводами + белок. Идеальный вариант - пиво с шашлыком + вечером тортик, но не пол кг сожрать, а грамм 200.

Ответы>>866941>>866943

16 Май, 19:43 #91 #866941

>>866938
грузился творогом и зефиром с пряниками

16 Май, 19:43 #92 #866942

Лучше скажите чем разогнать катаболизм, помимо кофеина.

16 Май, 19:44 #93 #866943

>>866938
Ну грамм 200 сладостей любой нормальный человек в день съедает, то на работе угостят, да и дома чай попить.

Ответы>>866944>>866946

16 Май, 19:45 #94 #866944

>>866943
Пиздец ты под дурачка закосил что ли? Сладости вообще нужно ограничить в рационе, как и соль. Соленое как и сладкое можно принимать только в дни разгона метаболизма. В обычные дни - жесткая диета.

Ответы>>866961

16 Май, 19:46 #95 #866946

>>866943
200г сладостей это уже 600+ калорий при том что сытости там на полчаса

Ответы>>866947

16 Май, 19:47 #96 #866947

>>866946
>200г сладостей это уже 600+
От 500 до 1200, хотя может и больше можно.

16 Май, 19:56 #97 #866953

>>866515
самое главное, принимай витамины и купи клетчатку, иначе в туалет будет проблемно ходить

Ответы>>866975

16 Май, 20:08 #98 #866961

>>866944
органическую можно

271 Кб, 1024x768

16 Май, 20:15 #99 #866966

А правда, что паста из твердых сортов пшеницы не полнит, и ее можно кушать в любых количествах. Почти отрицательная калорийность.

Ответы>>866967>>866969>>866971>>867191>>867323

16 Май, 20:16 #100 #866967

>>866966
>.
?

16 Май, 20:17 #101 #866969

>>866966
http://vocaroo.com/i/s0OLAukZQnby

16 Май, 20:18 #102 #866971

>>866966
То чувство когда не понятно написавший этот пост реально настолько тупой или хуево траллит считая писать хуйню чем-то смешным.

Ответы>>866973

16 Май, 20:20 #103 #866973

>>866971
>То чувство
Пoдрыв пuкaна?

16 Май, 20:21 #104 #866975

>>866953
Спасибо, куплю.
Насколько это вообще вредно? Как долго можно в таком режиме жить?

16 Май, 20:45 #105 #866983

>>866627
тебе не похуй? 7гр всего. или ты килограммами её жрешь?

209 Кб, 1280x960

16 Май, 21:10 #106 #867000

16 Май, 21:21 #107 #867007

>>866515
Ничего страшного не произойдет, будешь медленнее думать.

16 Май, 21:56 #108 #867038

>>866515
Охуеть, эксперементатор.
Все бодибилдеры так сушатся.

16 Май, 22:20 #109 #867053

>>866930
Ты реально съедаешь 150 грамм сухой гречки за раз? Это же 3 тарелки.

Ответы>>867061>>867083>>867193

16 Май, 22:25 #110 #867061

>>867053
Я 180 грамм овса с молоком съедаю.

16 Май, 22:31 #111 #867073

>>866930
Ты просто свинья, которая не может без корма.

Ответы>>867083

16 Май, 22:41 #112 #867083

>>867053
Да у него желудок похуже растянут пиздец, выгребная яма.
>>867073

16 Май, 23:43 #113 #867125

чет я последнее время ебанулся по выреной грудке и салату. это пипец, да?

17 Май, 02:43 #114 #867177

1100-1400 ккал в день нормально будет при норме в 2200?
Еще больше НАТУРАЛЬНОЙ пищи сложно в себя запихнуть.

Ответы>>867185>>867206

17 Май, 03:48 #115 #867185

>>867177
Можешь хоть 2000. Сам считай с какой скоростью худеть собрался.

Ответы>>867188

17 Май, 04:39 #116 #867188

>>867185
Вопрос в том, не слишком ли мало?

Ответы>>867204

17 Май, 06:15 #117 #867191

>>866966
Да. Ешь по килограмму без соли и соуса каждый день.

17 Май, 06:25 #118 #867193

>>867053
конкретно то что в графе обед я съедаю за 3 приема с промежутком 2.5-3 часа

17 Май, 06:50 #119 #867197

взглянул сегодня на весы 90,0 кг xD

Ответы>>867199

17 Май, 06:58 #120 #867199

>>867197
ыыыы )))))))))))))))))))

Ответы>>867201

17 Май, 07:09 #121 #867201

>>867199
Угу))))) а вроде недавно был 108))) а ещё раньше 70)))))

Ответы>>867207

17 Май, 07:14 #122 #867204

>>867188
>Вопрос в том, не слишком ли мало?
Слишком. Но это все циферки. У каждого они свои.
Попробуй пару недель, потом возьми изменение веса за последнюю неделю. Если минус 200-500 грамм, норм. Если больше или меньше, плохо. Калибруй.

17 Май, 07:17 #123 #867206

>>867177
Мало. 1850 - 1900. Если застрянешь 1800

17 Май, 07:23 #124 #867207

>>867201
Я в 8 лет вообще 40кг весил, были времена...

18 Кб, 278x320

17 Май, 07:52 #125 #867214

А ведб еще Сенека писал.
Copia ciborum subtilitas animi impeditur. Ты плебей если побежал гуглить.
И сей тред сему просто явное подтверждение.

Ответы>>867295>>867303

17 Май, 08:15 #126 #867219

>>866571
Шампиньоны вкусно на курином бульоне с маянезиком и черным хлебушком.

17 Май, 08:21 #127 #867220

>>866934
Охуеть, поживи день без воды.

Ответы>>867425

17 Май, 09:26 #128 #867231

Сап жираны. сижу на дефиците уже давно, ем оче мало 600-800 ккал в день, 1 в неделю читмил 1800-2000 ккал при РСК по жиросикрету 2500 , но пью очень много кофе и зеленого чая кофе луплю на работе растворимы по три ложки кофе на чашку, дома в турке варю и все было норм, но недавно начались проблемы со сном - ложусь в пол десятого где то и уже в 4, а то и раньше просыпаюсь, но при этом чувствую себя хорошо. Так продолжалось пару недель, но тут мне подумалось что это как то не правильно и я решил исключить все чаи-кофеи из рациона на недельку, вот не пью ничего кофеино-содержащего и мне наступает какой то пиздец -просыпаюсь в 6 30 по будильнику очень тяжело, дикие тупняки весь день, постоянно болит бошка. Что со мной ?

Ответы>>867233>>867234>>867235>>867244

17 Май, 09:31 #129 #867233

>>867231
Откажись от кофе.

Ответы>>867236

17 Май, 09:31 #130 #867234

>>867231
Ослаб

17 Май, 09:31 #131 #867235

>>867231
Если циркадные ритмы по пизде пошли, ебани мелатонин

Ответы>>867237

17 Май, 09:32 #132 #867236

>>867233
Отказался вот и началась вся хуйня

17 Май, 09:32 #133 #867237

>>867235
Это че такое? к кардиологу пиздовать что ли?

17 Май, 09:49 #134 #867244

>>867231
https://www.youtube.com/watch?v=ABu1zh_VdFU

Ответы>>867254

61 Кб, 1175x555

17 Май, 10:00 #135 #867254

>>867244
Нихуя не понял.
>Толерантность к кофе полностью перезагружается за 7-12 дней
Все норм типа, делаешь перерыв и спокойно пьешь дальше?

17 Май, 10:18 #136 #867261

У кого какие отношения с аспаркамом и милдронатом? Врач сказал - им быть, ввиду нагрузок, а вялость и переутомление, испытанное два раза за полгода, могут быть причиной нехватки магния

17 Май, 10:18 #137 #867262

Домой!
В деревню, в глушь, в Саратов!
пс.
а 2.5 кг. в плюсе я не запишу :(

Ответы>>867263

17 Май, 10:19 #138 #867263

>>867262
В определенный период похудания у меня была стратегия: заносить вес в дневник, если цифра меньше предыдущего значения. Так морально было легче: взглянешь на график веса и вроде худеешь)) не важно, что там с весом было в промежуточные периоды))

17 Май, 10:20 #139 #867266

Занимаюсь кардио - аппетит снижается, худею, радуюсь.
Стоит позаниматьсч с гантелями - дня на три включается режим "жруна", постоянный голод.
Из-за этого начинаю ненавидеть упражнения с отягощениями.
С другой стороны, бедра вон на ощупь тверже стали, корпус подтягивается - это все заслуга гантелей.
Жизньболь :(

Ответы>>867270

17 Май, 10:22 #140 #867269

привет друзья))
Я хочу поделиться с вами своим образом жизни и диетами)
Я огромная сладкоежка . Вес мой был 60 . Я конечно занималась спортом,но была полненькая.
Решила сесть на диету.
Кому интересно,что и как я начала худеть добавляйте в друзья и я начну свой рассказ и дам совета

Ответы>>867271>>867280

17 Май, 10:24 #141 #867270

>>867266
Меряй процент жира а на остальное забей.

17 Май, 10:25 #142 #867271

>>867269
Добавил.

Теперь у меня в профиле
ФИО: Аноним Анонимович Анонимов
Друзей(1)

17 Май, 10:25 #143 #867272

Итак
Неделя до первого важного события
3 недели до второго...
Как всегда, я начинаю думать в самый последний момент....
Целью станет: минус 4 кг за неделю
А сегодня.....зазгрузка

17 Май, 10:26 #144 #867273

вчера родился внук поэтому незапланированные обожратушки

Ответы>>867329

17 Май, 10:37 #145 #867275

Не срача ради, но пользы для. Таки хочу устраивать читмил, потому что очень уже люблю сладкое и не могу отказаться. Кто-то предлагает их не больше РСК делать, а кто-то пишет про 4-8к. Какая польза в последнем варианте? Неужели эти лишние 2-6к никуда в жирок не пойдут?

17 Май, 10:54 #146 #867280

>>867269
тнн

17 Май, 11:03 #147 #867286

10 дней назад был 83
Потом забухал-заел
Сегодня на весах 89
Это же просто отек, да? Не верю, что реальный жировой привес будет больше 1-2 кг

Ответы>>867296

17 Май, 11:33 #148 #867295

>>867214
Сенеке легко говорить про вред изобилия.

17 Май, 11:46 #149 #867296

>>867286
Просрись.

17 Май, 12:12 #150 #867303

>>867214
>Copia ciborum subtilitas animi impeditur
Копия Сибири Субтитры Аниме Педобир

17 Май, 12:41 #151 #867323

>>866966
Переоценённая кстате вещь, лучше безусловно, но не сильно отличается по полезности.

17 Май, 12:50 #152 #867329

>>867273
Ты внуков жрешь, мразь дикая?

17 Май, 12:55 #153 #867332

Какой вред здоровью может нанести сброс 23 кг за 6 месяцев?

Ответы>>867337

17 Май, 13:01 #154 #867337

>>867332
Смотря откуда. Если ты падаешь со 123 и ты 2 метра то никаких. А если ты метр семьдесят и падаешь с 70 кг то... Плохо будет в общем.

Ответы>>867369

17 Май, 13:48 #155 #867369

>>867337
171 см, 97 кг -> 74 кг

Ответы>>867387

17 Май, 13:54 #156 #867371

Заказал нормальный такой сет суши. Когда спросили на сколько человек сказал на три :(

Ответы>>867373>>867376

17 Май, 13:54 #157 #867373

>>867371
Всегда так делал, раньше. Один раз заказал на 2к и слопал сет рассчитанный на 6 человек.

Ответы>>867375

17 Май, 13:56 #158 #867375

>>867373
А тепеть что? Познал дзен похудения и перестал передать?

Ответы>>867380

17 Май, 13:58 #159 #867376

>>867371
А я с ебучим дефицитом стал стесняться шаурму у ашотов покупать, уже почти год не ел, хотя очень хочется :(

Ответы>>867379>>867458

17 Май, 14:09 #160 #867379

>>867376
Иногда у Ашотов покупаю всякие вкусняхи... есть знакомый семьи, плюс их забегаловка рядом. Господи, они охуенно готовят. Но вот от жирного отвык уже, периодами хочется, но терпимо

17 Май, 14:10 #161 #867380

>>867375
> Познал дзен похудения и перестал передать?
Ага. Стараюсь, по крайней мере. Больше никаких двух пачек пельменей за раз, никаких двух батонов целиком, никаких семь котлет с кастрюлькой картофельного пюре... Золотые были времена. Зато теперь я свой хуй вижу и шнурки завязать сумею.

Ответы>>867385

17 Май, 14:13 #162 #867385

>>867380
>Золотые были времена. Зато теперь я свой хуй вижу и шнурки завязать сумею.
И стоило оно того?

Ответы>>867392

17 Май, 14:13 #163 #867387

>>867369
В этом случае никаких. Я вот падаю уже три месяца и неделю со 108 до 73. Сейчас 90.

Ответы>>867443

17 Май, 14:16 #164 #867392

>>867385
Да. Первый секс, первая любовь, отсутствие изжоги, прыщей, вони из всех щелей, способность подняться на пять ступеней и не умереть от отдышки, охуеваение всех знакомых, то чувство когда к тебе подкатывает тянка, хотя до этого тянки с тобой даже во автобусе рядом не садились - если оглянуться назад, иногда я скучаю по большим пиццам сожранным в одиночку, но да, оно того точно стоило.

Ответы>>867397

17 Май, 14:20 #165 #867397

>>867392
>Первый секс, первая любовь
Толсто.

Ответы>>867399

17 Май, 14:20 #166 #867399

>>867397
Ну, это было два разных человека, так что ничего толстого.

Ответы>>867401

17 Май, 14:21 #167 #867401

>>867399
У тебя раздвоение личности что ли началось?

Ответы>>867405

17 Май, 14:26 #168 #867405

>>867401
Шизик ты зачем сам с собой разговариваешь?

17 Май, 14:39 #169 #867420

Товарищи жиробасы, объясните пожалуйста, почему вы так упорно противитесь процессу похудения, вот например, у мамы проблемы с весом, выкинул всю мусорную еду с дома, накупил овощей, рыбу, всякие овсянки и прочее, даже составил график приема пищи и легкие упражнения. Она приняла все с энтузиазмом, я думал дело в шляпе, но не прошло и трех дней, как она снова начала пожирать килограммами конфеты, жарить картошку, еще у нее есть привычка брать кусок хлеба, натереть им оставшийся после еды жир и сесть его, пиздец, жрет везде, особенно перед телеком. На мои попытки вразумить начинает истерику как ей тяжело, что она работает, у нее стресс, и вообще она самый настрадавшийся человек в истории.

Ответы>>867426>>867428>>867452>>867456>>868793

17 Май, 14:41 #170 #867425

>>867220
Ващет жир когда распадается, выпускает немного воды, так что жиробас в пустыне умрет позже других, как ни странно. Если они его не съедят, лел.

17 Май, 14:42 #171 #867426

>>867420
Худеет только тот кто хочет. Тебя ебет что ли, кто как выглядит и кто что есть, м, уеба? Мать он позорит на форумах своих, ну подожди же, с работы приду - пиздюлей дам!

17 Май, 14:42 #172 #867428

>>867420
А я короч посрал, а говном до сих пор воняет. Жопу помыл, руки тоже, майкой давно уже не вытираю жопу. Странно.

544 Кб, 1200x877

17 Май, 14:45 #173 #867433

Прочитал про булимию, суть в том, что это психическое расстройство, когда жиробас испытывает отвращение к еде как к явлению, и стыдится того, что жрет её наперекор своим убеждениям. Если я действительно не люблю необходимость жрать, и с радостью заменил бы обеды зарядкой от розетки, но поедание воспринимаю просто как необходимое зло - у меня тоже булимия что ли?

Ответы>>867436>>867437

17 Май, 14:48 #174 #867436

>>867433
Нет, при булимии ты должен обжираться, испытывать от этого стыд и вину, выблевывать, повторять по кругу

17 Май, 14:49 #175 #867437

>>867433
У меня был период, я около полугода чуть ли не каждый день блевал, а на следующий день нажирался еще сильнее.

17 Май, 14:56 #176 #867443

>>867387
Удачного падения.

17 Май, 15:11 #177 #867452

>>867420

Хз почему, но лучше не трогай.
Личное дело каждого...Насильно не осчастливишь...Каждый дрочит как он хочет.

Бывает хуже.

Бывает когда рассказывает что вообще ничего не ест. (Типа утром поклюет кашки и всё.), и при этом никогда в жизни калории не пыталась посчитать, ибо это "Ерунда для тех кому заняться нечем, да и вообще там считать нечего т.к. (см. выше)"

И вроде как действительно даже тарелку себе на ужин не ставит. Но нет-нет да и сорвется... оторвет хлеба кусок и в жирок макнет. Или кусок сыра-колбасы-конфеты стащит.

Пытаешься деликатно намекнуть, что вот в банане 200кк и в пакете семок 500, это как бы тоже считается... Не понимает.

17 Май, 15:22 #178 #867456

>>867420
Да, плохо это, конечно. Лишний вес это беда, особенно для человека, которому 45 и больше. С одной стороны, я понимаю твое стремление помочь матери, а с другой доебывать и приставать тоже не вариант. У меня матушка тоже постоянно на диетах сидит. Через неделю вновь ест конфеты и гренки с кофе. Что делать - хз.

17 Май, 15:26 #179 #867458

>>867376

Это только тебе кажется что именно Ашотовскую хочется.
Там жира много, с непривычки будет плохо.

Сам сделай.
Почти диетический продукт получается.От пол-ложки майонеза не умрешь. Можно "разбавить" нежирной сметаной. Или вообще на чесночном соусе (сметана+ческнок+зелень)

Раз в недельку можно. Если ты конечно не из совсем поехавших.

Ответы>>867465

17 Май, 15:28 #180 #867459

Почему в 100 гр. макарон так много белка? Сколько реально усваивается?

Ответы>>867464

17 Май, 15:32 #181 #867464

>>867459
Ты наркоман?

Ответы>>867476

17 Май, 15:34 #182 #867465

>>867458
Мне мясо на углях запилить негде, без него вкуса нет.

Ответы>>867471>>867477

17 Май, 15:38 #183 #867468

10 кг скинуть до осени реально? Сейчас 172/70

Ответы>>867470>>867475

17 Май, 15:39 #184 #867470

>>867468
реально

17 Май, 15:41 #185 #867471

>>867465
Ну тогда не заморачивайся.

Мясо не то, майонеза меньше, огурцов помидоров больше... и на выходе совсем не то блюдо.

Возьми Ашотовское если не зайдет, успокоишься.
А если зайдет, ну будешь тогда время от времени позволять.

Жиросекрету скажешь что Анон разрешил :)

мимо_успешно_исповедующий_гибкую_диету_анон

17 Май, 15:46 #186 #867475

>>867468
Считай суммарный дефицит не меньше 800 ккал в сутки.

17 Май, 15:46 #187 #867476

>>867464
Что? 13 гр. белка. Это мало?

Ответы>>867479

17 Май, 15:48 #188 #867477

>>867465
Есть жидкий дым для шашлыков в духовке. Вангую, ашоты тоже подливают себе эту жижу.
Алсо, у меня на балконе мангал стоит. Правда, у меня там ещё и кузница ножевая, так что балкон оборудован для этих целей.

17 Май, 15:48 #189 #867478

какие овощи достаточно дешевые чтобы жрать каждый день в больших количествах
всякие огурцы под 100 помидоры под 200 даже кабачки под 150

Ответы>>867480>>867484

17 Май, 15:48 #190 #867479

>>867476
От половины до трети. Актуально для всех растительных белков.

17 Май, 15:49 #191 #867480

>>867478
Капуста, морковка, свекла, репа, лук.

17 Май, 15:51 #192 #867482

Анончики, есть два стула обеда. В одном рис+куриное филе, и то, и другое из пароварки, в другом рыбная консерва сардина в томатном соусе + картофельное пюре в виде бич-пакета ролтон. И то, и другое примерно одинаково по калориям: 430-450. Я понимаю, что первое полезней и по Б/Ж/У слегка лучше. Но есть ли существенная разница для человека, худеющего посредством дефицита калорий с точным их подсчетом? Потому что первым я давлюсь, а второе вполне себе вкусное.

Ответы>>867487>>867499>>867506>>867561

17 Май, 15:52 #193 #867484

>>867478
огурцы под 100 это дорого разве?

Ответы>>867486

17 Май, 15:54 #194 #867486

>>867484
Да

17 Май, 15:54 #195 #867487

>>867482
Как можно давится рисом с курицей, и не давится синтетическим говном и рыбьим говном в томате?
Пиздец я отстал от жизни.

Ответы>>867495>>867497

17 Май, 15:57 #196 #867488

Если не тренируешься для поддержания мышц, то первый для тебе не особо лучше второго. Жри что доставляет (но не превышай калории).

17 Май, 16:03 #197 #867495

>>867487
Не знаю, но факт. Глютанат натрия какой-нибудь может, или что они там добавляют.

17 Май, 16:03 #198 #867497

>>867487
Сардина, в отличие от остоебенившего курогруда, содержит рыбий жир, калий, фосфор и цинк, как и все морепродукты. Мало того, если она с хребтами, то там ещё и дохуя кальция, немного магния и набор витаминов из мозга.
Плюс она не сухая и есть её можно без шомпола.

Ответы>>867501

17 Май, 16:06 #199 #867499

>>867482
Что рис, что бомжкартошка - почти чистый крахмал. В рисе его немного больше, на 10%. Если хочешь выябываться, как будто ты ЗОЖ ПП КПВТ - ешь коричневые крупы, типа гречки, ржы, авса. Если ешь рис - можешь просто на хлеб намазывать хрючево, или есть вермишель, разницы нет.

Ответы>>867503

17 Май, 16:18 #200 #867501

>>867497
А что есть шомпол?

17 Май, 16:19 #201 #867503

>>867499
Вот, спасибо, меня и самого такое мысли посещают.

17 Май, 16:24 #202 #867506

>>867482
Второй вариант тяжелее для твоего жкт.
Разница есть, на самом деле.

Ответы>>867511

17 Май, 16:25 #203 #867507

Откуда вы берете жиры растительного происхождения? Просто маслом все поливаете? Я нашел только вариант с орехами, но он довольно дорогой (от 500 руб за кг арахиса, до 2000 за фундук или миндаль).

Ответы>>867847

17 Май, 16:29 #204 #867510

Подскажи анон, решил сбросить вес, купил абонемент в качалочку, гоняю на там на велотренажере и занимаюсь на тренажерах. Короче велотренажер показывает что за 30 минут езды я сжигаю 180ккал, а на жирсекрет 470ккал, кому верить?

Ответы>>867514

17 Май, 16:30 #205 #867511

>>867506
Ну прям уже для здорового жкт существенная разница. Если, конечно, ты не культурист, который постоянно занят усвоением драгоценного белка и жрет каждые два часа, то, думаю, разницы особо нет

Ответы>>867522

17 Май, 16:34 #206 #867514

>>867510
Сколько ты проехал за эти 30 минут? Если около 13 км без нагрузки (легко крутяться педали), то тренажер не особо пиздит. Жиросикрет вообще хуйню пишет.

17 Май, 16:42 #207 #867516

>>866647
>Чего доказывать если я тебя твою ньюфажную еблу в говно макнул, пояснив, что похудев ты снижаешь силовые показатели в разы.
>
Ебать я орнул в голосину. В разы уменьшаются силовые, это как? Становая была 40 стала 20 или 10?

>>866591
Ты молодец, цель хорошая. Долбоеба который говорит что мышцы погорят шли нахуй смело.

>>866618
Я уже как то тут и фотки постил своей тушки спортивной, и рассказывал как становая и присяд выросли на 40+кг до 160+ за время худения с 95 до 80, без толку. Только и слышу что пиздабол, спорт не нужен, и тп. Спасибо треду, по шапке и по филатову я похудел, но заходить сюда спорить с поехавшими это пиздец трата времени.

Ответы>>867529

17 Май, 16:45 #208 #867518

>>866637
Вбросили а не пояснили.

17 Май, 16:51 #209 #867522

>>867511
Ну хуй знает, есть сомнительного качества консервированную рыбу перемолотую в паршивом кислом, сладком и соленом соусе тоже непонятно насколько синтетического + порошок картофельный хуй пойми какой. По мне так разница есть. Я бы не практиковал такой джанкфуд.

Ответы>>867525>>867528>>867531

463 Кб, 1280x720

17 Май, 16:51 #210 #867523

рейт ужин

Ответы>>867524>>867527>>867567>>867569>>867863>>867864

17 Май, 16:55 #211 #867524

>>867523
Куда анализы несешь?

Ответы>>867533

17 Май, 16:55 #212 #867525

>>867522
Уймись. По использованным прилагательным ясно, что ты просто хейтер. Рыбные консервы - говно по определению? Да ты ебнулся. Может тушонку еще джанкфудом назовешь?

Ответы>>867538

350 Кб, 933x755

251 Кб, 630x876

17 Май, 16:58 #213 #867526

Жираны, посмотрел эту штуку.
А ведь годнота же.
550 рублей в день не так уж и дорого, если учесть, сколько времени экономится.
Продукты разнообразные, пища здоровая.
Не умел бы готовить, купил бы непременно.

Ответы>>867532>>867537>>867546

17 Май, 16:59 #214 #867527

>>867523
Ебать, ты свин и нищук.

Ответы>>867535

17 Май, 16:59 #215 #867528

>>867522
> перемолотую
Кек. Вечерком сфотографирую свою скумбрию нет, это не правая рука
Такой концентрации мяса в банке ни в одной другой консерве не встречал, тем более во всяких тушенках.

17 Май, 16:59 #216 #867529

>>867516
Да тут просто какой-то поехавший завелся в этом треде и в прикрепленном, у которого жир топится благодаря кардио, а не диете, что худеть лучше молниеносно, чтобы мышцы не успели погореть и что чистый жир позволяет жать больше хотя просто жир лишний сугубо как следствие подразумевает больше удерживаемых мышц и большие запасы гликогена и воды, которые помогают в силовых, но от самой именно жировой ткани смысла никакого нет.

Ответы>>867536

17 Май, 17:00 #217 #867531

>>867522
Ох лол, жуй безвкусную курятину с чистым крахмалом дальше. Джанкфуд, блядь, у него.

17 Май, 17:00 #218 #867532

>>867526
> грибы с картошкой и луком
> 15 белков, 13 углей
Маняцифры какие-то

17 Май, 17:01 #219 #867533

>>867524
какие анализы

17 Май, 17:01 #220 #867535

>>867527
поясни

17 Май, 17:01 #221 #867536

>>867529
> у которого жир топится благодаря кардио, а не диете
Ты такой же даун, только в противоположной крайности.

Ответы>>867542

17 Май, 17:03 #222 #867537

>>867526
Купи один, распакуй на камеру. Они там пишут состав, интересно? Обязаны по закону.

Ответы>>867541

17 Май, 17:04 #223 #867538

>>867525
Да иди ты нахуй, жри что хочешь. Рыбные консервы и тушонка это годнота, особенно какой нибудь тунец в собственном соку, но ничего не мешает консервам быть говном, особенно дешевым и в различных соусах, где соус там нихуя не нормальный томатный, а ебучая моча.

17 Май, 17:08 #224 #867541

>>867537
А, это на вотором состав. В глаза ебусь.

17 Май, 17:08 #225 #867542

>>867536
Это схуяли? Я не против кардио, но обязательного в нем ничего нет, можно худеть и быть сухим и без кардио.

2 Кб, 210x187

17 Май, 17:24 #226 #867546

>>867526
> 550 рублей в день не так уж и дорого
> непонятное говно в коробках

11 Кб, 560x407

17 Май, 17:42 #227 #867561

>>867482
Зачем нужны рыбные консервы, если за те же деньги можно просто купить красной рыбы.

Ответы>>867562

17 Май, 17:44 #228 #867562

>>867561
Ты в магазине то был хоть раз, или че мамка купит то и ешь?

17 Май, 17:54 #229 #867567

>>867523
Ты что, чай в банке завариваешь?

Ответы>>867597

17 Май, 17:54 #230 #867568

Жираны. С детства у меня выработался рефлекс по приходу домой со школы покупать сладости и обжираться ими.
Сохранился по сей день, после института также жру.
если не поем, то просто выпилиться хочется к хуям, вообще настроение говно и божий свет не мил.
хули делать?

Ответы>>867573>>867580>>867581>>867588>>867672>>867694>>867705>>867710

17 Май, 17:55 #231 #867569

>>867523
>грудка с гриля
Это ты тот анон, что в комуналке живет и грязный электрогриль пруфал?

Ответы>>867598

17 Май, 17:59 #232 #867573

>>867568
Превозмогать.

17 Май, 18:05 #233 #867580

>>867568
ПРОСТО не покупать сладности не вариант? Никогда не понимал проблемы покупки всякого говна в магазине, это же очень легко. ПРОСТО БЕРЕШЬ И НЕ ПОКУПАЕШЬ ЭТО/НЕ ЗАХОДИШЬ В ОТДЕЛ СО ВКУСНЯХАМИ. Вот когда дома в холодильнике или на какой-нибудь полке лежит шоколадка - вот это да, вот это уже хард мод (особенно в первые дни диеты).
Из сложившейся ситуации вижу джва выхода: 1)занять себя чем-то интересным по приходу домой и получать удовольствие от этого, а не от сладостей.
2)См. первый абзац.

Ответы>>867581>>867659

17 Май, 18:07 #234 #867581

>>867568
Алсо, я сам после школы всегда печенюхи точил с молоком, поэтому могу тебя понять. Только в универе стал от этого отучиваться. Сложно, нужно превозмогать как советовал анон выше.
>>867580-кун

17 Май, 18:15 #235 #867588

>>867568
Преби лаве на что ниб другое и ходи нищуком

17 Май, 18:17 #236 #867589

Ох я на распутье.
21 мая заканчивается абонемент в зал. И тут встает вопрос продлевать ли мне его. Может сделать перерыв до осени. Мне подруга еще год назад твердила - брось тренировки пока цикл не восстановится, врач сказала только легкая активность 2-3 раза в неделю. А я наоборот зимой веса подняла, сейчас оставила средние веса и на 15 повторений фулбади.
В принципе я сейчас себя не изматываю и это просто приятное времяпрепровождение. Например вчера спокойно перенесла тренировку, так как нужно было вести мужа в больницу (хуже ребенка), хотя в первые 5 минут думала как это все совместить, быстро убрала эти мысли, так как это вызвало бы много неудобств.
Схожу сегодня, посмотрю как пойдет. Просто очень хочется вернуть нормальный цикл((((

Ответы>>867590>>867594>>867613

17 Май, 18:18 #237 #867590

>>867589
Охххх, без трень живётся однозначно веселее))) И времени сразу свободного много:) Если образ жизни активный и так, то однозначно надо отдохнуть от трень! Я, кстати, на себе замечала, что без силовых у меня цикл как по часам идёт и никакой бессонницы (которая замучила меня уже).

Ответы>>867591>>867613

17 Май, 18:18 #238 #867591

>>867590
В том-то и дело, что времени свободного у меня хоть жопой жуй) Работа с 10.00-17.00. Муж с работы возвращается в 24.00. То есть у меня каждый вечер по 5 часов свободного времени. Как раз зал играет такую отвлекающую роль. Других хобби у меня нет. Вышивка - периодами. Отсюда вопрос - кто чем увлекается?

Ответы>>867593>>867613

17 Май, 18:18 #239 #867593

>>867591
а как у вас там с групповушками? Зумба какая-нибудь, тверкающие танцы и так далее?) Танцульки однозначно крутотень!) Я б пошла) Или, ещё лучше, прям специально в танцевальную школу записаться. Это лучшее, что было в моей жизни))))) Уменя хобби - менять хобби. То шью, то готовлю, то жру, то худею :DD

Ответы>>867613

17 Май, 18:19 #240 #867594

>>867589
восстановите цикл. прежде всего тренировки это забота о здоровье, но не ущерб ему!!!! тренировка ради тренировки не нужна

Ответы>>867595>>867613

17 Май, 18:19 #241 #867595

>>867594
Кстати один из плюсов восстановления - я перестала ходить в продуктовые магазины как в музеи. Я просто захожу и беру что надо, без гуляний по рядам и рассматривания недозволительных вкусностей.

Ответы>>867596>>867613

17 Май, 18:19 #242 #867596

>>867595
Помните, продолжительный дефицит белка приводит к стойким нарушениям многих функций в организме. Например, снижение иммунитета, выпадение волос, ломкость ногтей, аменорея (отсутствие менструации), не усвоение витаминов, т.к. именно аминокислоты разносят витамины по организму!

Ответы>>867613

17 Май, 18:22 #243 #867597

>>867567
ну да, чашка по объему маловата

17 Май, 18:22 #244 #867598

>>867569
нет другой

17 Май, 18:43 #245 #867613

>>867589
>>867590
>>867591
>>867593
>>867594
>>867595
>>867596
Как-будто на воман.сру зашел.

Ответы>>867675

17 Май, 18:48 #246 #867616

Теперь понимаю мужиков, которые проводят в зале по три-четыре часа. То там шлёп языком, то ещё где, так и время прошло) веселее конечно, но не очень эффективно. Сегодня просто стояла трещала со знакомым и тренером, шуточки-прибауточки, а мне блин на кардио ещё. В итоге провела в зале 2,5 часа. Бежала домой, безумно хотелось жрать Но потренила хорошо, даже с кардио. А через час меня ждёт творог с сиропом и целый твикс с белым шоколадом

17 Май, 18:49 #247 #867618

Я сейчас занимаюсь изучением протокола Минни мауд. Не сильно фанатично, так как любое фанатичное следование чему-либо в моем случае неизбежно приведет к плачевным последствиям.

Но в последний год я неосознанно как раз подводила себя к этому. Вывела из черного списка все необработанные продукты (масло, сыры, виноград/бананы и даже картошку). В последнее время перестала загоняться с составом продуктов. Учитывая, что основа моего меню - это все таки еда домашнего приготовления из качественных продуктов, если я съем десерт или выпечку с пальмовым маслом/маргарином и тд я не умру. А для меня это большой шаг вперед!

Я теперь ем то чем меня угощают (и я это не запланировала, не обдумала кбжу ,не договорилась с собой)- я просто ем и говорю спасибо. Например я раньше всегда отказывалась от молочного шоколада, теперь если другого нет, а сладкого охото - я съем.

Обычное мороженое для меня уже просто еда, а не вкусняшка, не подарок, не награда.

Загонов в голове еще много. Питаться по минимумам -2700 я пока не готова. Пока ем по ИП, в принципе оно около 2200-2400 наверное и выходит.

Ничего не взвешиваю (кроме круп). И это кайф. Спокойно ем бутерброды и кладу сыра именно столько сколько хочу, а не сколько вписалось в меню.

Если с основным меню все хорошо - ем вкусно и сытно, то с допами пока проблема. Когда муж приносит что-то - я спокойно каждый день ем по порции. Если ничего нет, мне страшно пока самой себе покупать. А пока мне это нужно, так как съедая порцию мой мозг доволен и он считает, что ограничений нет - "ем сытно, вкусности в рационе есть, значит все хорошо".

Пошла сейчас в магазин до конца не понимая что куплю. Проще всего было взять мороженое и уйти. Но, я положила его обратно, так как оно для меня теперь что-то вроде творога на перекус, даже по кк практически такое же (140-200кк) то есть пфф. Рядом с работой есть магазин с выпечкой на развес. Давно думала о трубочке с вареной сгущенкой, но сегодня там его не оказалось, зато видов 20 других сладостей.

Решила 2-3 раза в неделю брать там что-то одно для пробы. Сегодня это был сочник. По деньгам вышел смешные 16 руб, но и на вкусе это отразилось - невкусно))) Зато я его уже не захочу, по крайней мере там. Зато как только начала есть, чувство тревоги ушло. Организм сыт, не просит вообще ничего.

Кстати с шоколадом тоже самое, что и с мороженые - для меня это просто еда и я его спокойно ем в качестве десерта после основной еды. Но в качестве допа он мне не подходит, так как по поводу него у меня нет внутренних ограничений.

17 Май, 18:52 #248 #867620

«Большая тройка»

1. Ежедневно съедайте хотя бы минимальное количество (в соответствии с вашим ростом, возрастом и полом). Помните – это минимум. Желание съесть больше может возникнуть и должно поощряться. Никогда не ограничивайте количество съедаемой пищи.
2. Не взвешивайтесь и не измеряйте свое тело. Купите свободную, тянущуюся одежду. Очень многие скатываются назад, когда они видят цифру на весах.
3. Не тренируйтесь.
В добавлении к этим простым, но сложно осуществимым правилам можно добавить необходимость понимать, что ОРПП – это нейробиологическое заболевание. Вы не вылечились от того, что ваш вес в норме. Эта болезнь может быть в активном состоянии или в ремиссии, но она никогда не бывает излечена.

Ответы>>867627>>868796

sage 17 Май, 18:55 #249 #867624

что за словесный понос из dev приперли

17 Май, 18:58 #250 #867627

>>867620
Что за хуйню я прочел?

17 Май, 19:30 #251 #867648

имеет ли смысл переместить всю белковую пищу + немного овощей на ужин и второй ужин а в течение дня питаться кашами?

Ответы>>867774

17 Май, 19:44 #252 #867658

У меня хронический гастрит и холецистит, с любовью взращенные ещё в детском бессознательном возрасте и какой-то наебнувшийся обмен веществ с очень медленным метаболизмом. Стал меньше жрать чтоб согнать жирок и заново ощутил как же это здорово контролировать упарываемою пищу - прошла неделя, а уже есть заметные плюсы: перхоть исчезла, жирная кожа стала вполне обычной. Все проблемы от еды, ёб её медь. Таким темпом скоро вообще жрать перестану.

17 Май, 19:45 #253 #867659

>>867580
Лошки, спокойно шоколадка может лежать по 4 дня съедаемая понемногу.

Ответы>>867763

2545 Кб, 3840x2160

17 Май, 19:52 #254 #867666

Сегодня пиццей РАЗГОНЯЛСЯ. Сожрал около 700 грамм. Теперь тошнит.

Ответы>>867669>>867670>>867680

17 Май, 19:58 #255 #867669

>>867666
Мне сегодня придётся есть пиццу. Утром позавтракал чуть чуть. 1 творог плюс йогурт и сто грамм хлеба плюс сыра.
Сегодня сделал физ нагрузку полтора часа плюс бассейн час.

Ответы>>867671

17 Май, 19:58 #256 #867670

>>867666
Ем до 1500 ккал в день и у меня всё неплохо, кроме ёбанной изжоги после еды. Когда бесконтрольно жрал такого не было. Хотя может трабла в том, что я ем два раза в день, то бишь перерывы между приёмами пищи нехуёвые.

Ответы>>867700

17 Май, 20:00 #257 #867671

>>867669
>Сегодня сделал физ нагрузку полтора часа
Я просто умру нахуй, если мне придётся полтора часа вертеть туловищем-руками-ногами.

Ответы>>867677

17 Май, 20:05 #258 #867672

>>867568
Ну заведи привычку говорить себе "а зачем?".

17 Май, 20:06 #259 #867673

https://www.youtube.com/watch?v=BzXutu_iVoA
Пацан к успеху пришёл.

17 Май, 20:08 #260 #867675

>>867613
Откуда по-твоему эти пасты? С жырсекрета.

17 Май, 20:10 #261 #867677

>>867671
17 кг гантели, в каждой руке. Десять раз и десять подходов или же махи ногами каждой по 50 раз и десять подходов.

17 Май, 20:13 #262 #867680

>>867666
Выглядит как будто её делали залупами.

Ответы>>867684

17 Май, 20:16 #263 #867684

>>867680
Ты сделал ее только аппетитнее в моих глазах.

17 Май, 20:27 #264 #867694

>>867568
Ой блять, все это превозмогается. Рил, я каждый день после универа покупал себе пакет конфет, чипсонов. Я первые две недели страдал, а сейчас четвертый месяц и все норм. Двадцатку сбросил.

Ответы>>867710

17 Май, 20:29 #265 #867700

>>867670
Я на днях решил чуть в томатную пасту перца нахуячить для вкусу, а потом ебался с изжогой. Меня последний раз такое было, когда роллтоны жрал.

17 Май, 20:29 #266 #867702

Бля, как зделоть так, чтобы желудок быстрее освободился для новой порции пиццы? Надо до завтра доесть.

17 Май, 20:32 #267 #867705

>>867568
Блять, а у меня другая проблема. Уже традиция с посонами, когда пару проебываем, идти в бургер кинг и жрать. Ну мы все обычно себе что-нибудь берем, жрать все хотим, потому что утром ели только. Ну и я соответственно тоже беру. Только блять они все дрищи-обычнокуны, а жирный. И так уже полгода вот сейчас припекло немного. Еще тролят меня падлы.
Так вот, можно ли взять какой-нибудь обычный чизбургер и кофеек, чтобы вроде как и жор перебить, но и не нажираться. Я бы вообще съебывал, но мы обычно потом в вузик возвращаемся, а ничего не брать с ума сойду. НУ или с собой таскать, но это как-то стыдно даже. Что делоть?

Ответы>>867712>>867716>>867758>>867760

17 Май, 20:36 #268 #867710

>>867694
>>867568
Беру вечером пакет чипсов. Вписываюсь в калораж, худею. Проблемы, жиробасы?

Ответы>>867719

17 Май, 20:38 #269 #867712

>>867705
Студенческой столовки нет штоле? В моих ебенях можно было неплохо пожрать за скромные деньги относительно полезной еды.А когда на заводе работал, вот там столовка была просто шик. Первое, второе, третье компоточай - всё это бесплатно и весьма вкусно.

17 Май, 20:41 #270 #867716

>>867705
Боже н?

17 Май, 20:42 #271 #867719

>>867710
1200 ккал вечером? Пиздобол.

Ответы>>867724

17 Май, 20:49 #272 #867724

>>867719
Откуда 1200?
510ккал, 145гр, 740ккал.

Ответы>>867735

17 Май, 21:01 #273 #867735

>>867724
У съедобных чипсов 612, норм пачка 200 грамм получается 1200. Объем небольшой, просто они толстые и хрустящие.

Ответы>>867740

17 Май, 21:07 #274 #867740

>>867735
>У съедобных чипсов 612, норм пачка 200 грамм
Проиграл с этого жиробаса чет.

Ответы>>867744

17 Май, 21:13 #275 #867744

>>867740
Я-то тут при чем, я в отличие от тебя чипсы не жру. Тем более с добавлением туалетной бумаги.

17 Май, 21:16 #276 #867746

Сходил в качалку на кардио, решил ради интереса взвеситься до и после, сбросил там 2.6кг за полтора часа. Пиздос, сколько во мне воды.

Ответы>>867747>>867751>>867752

17 Май, 21:17 #277 #867747

>>867746
Нахуя ходить бегать в кочалку? Чем тебе улица не вариант? Денег дохуя?

Ответы>>867750

17 Май, 21:23 #278 #867750

>>867747
Не могу по уёбанным дорогам бегать, там как раз овули вечером на прогулки выползают со своим автопарком, бля так бесит их оббегать, какой-то мудак ещё эти жыпы из безумного макса с шипами на бампере для личинок дебилов туда притащил, так что мелкие дауны-шумахеры тебя сбивают нахуй этими хренодромами стописяткилограмовыми, едя зигзагами по пешеходным дорожкам.
А дорожка мягкая и ровная, не разъёбывает окончательно плоскостопие, и нулевая вероятность травмы. В 2013 году, бегая по дорожке, напрыгнул на камушек срединой ступни, потом месяц еле ходил.
Ну и потом ещё с гантелями, пресс, спину, по мелочи там.

Ответы>>867996

17 Май, 21:24 #279 #867751

>>867746
Нихуя ты не сбросил. Воды попьешь и все назад вернется.

Ответы>>867753

17 Май, 21:25 #280 #867752

>>867746
Завтра же вернется.

17 Май, 21:26 #281 #867753

>>867751
Ну понятное дело, но два с половиной литра выпарить, это ебануться можно. Сколько кастрюля должна кипеть на газу, чтобы столько испарилось, я хз даже.

74 Кб, 966x422

17 Май, 21:27 #282 #867755

Заказал пикрилейтед. Штангу на 140 кг купил уже. Худею два месяца, начинал со 147 кг, при росте 195, сейчас вешу 128-129. Записался поначалу в дорогой клуб, с джвумя бассейнами, тренажерами с доступом в интернет, дезодорантами\пеной для бритья\ополаскивателями рта в раздевалке и прочей хуетой. Людей много, моей аутистской тушке это не нравится, так что решил организовать спортзал дома, а от клуба отписаться нахуй. Жалко бросать бассейн, а на все остальное похуй.
Как вы думаете - можно ли приседать на длинноворсном ковре? Положение безвыходное - весь нижний этаж дома в ковровом покрытии, а на верхнем этаже не хочу размещать тяжести. Смотрел специальный настил для спортзалов, но мне попадались только тоненькие составные матрасики для фитнеса и гантелек. Если есть в продаже толстая грубая резина на пол, по каким тегам ее искать, и надо ли?
А еще, 5х10-12 схема в базовых пражнениях с отдыхом 1-2 минуты, нормльно при похудании? Ем 1800-2000, планирую сместить бжу в сторону увеличения белка за счет жира и углей. Не то, чтобы я фанат Шредора, но идея о недостатке калорий при избытке белка мне нравится. Что посоветуете из спортпита для восстановления и добора белка? Реально тяжело нажрать курой белковую норму. Витамины пью - one a day men's. Благодарю!

Ответы>>867761>>867766>>867772

17 Май, 21:31 #283 #867758

>>867705
ты это я на втором курсе , надеюсь большую картошку всегда берешь?

17 Май, 21:34 #284 #867760

>>867705
Гугли каллорийность хавки в бургер кинг и выбирай то, в чем меньше всего ккал. Неужели так трудно?

17 Май, 21:35 #285 #867761

>>867755
> нижний этаж дома
Хуясе морж. Иди в кабачковый магазин и бери там самое дорогое детское питание. Это будет ON whey 100% gold standart 9000 ultra kabachok approved. Калории сам посчитаешь.

17 Май, 21:37 #286 #867763

>>867659
>Точит шоколадку 4 дня
>Считает что это неебацца достижение
Мимо хиккан 2 месяца не жрал молочный Альпен Гольд, который лежал в тумбочке у кровати

Ответы>>867782

17 Май, 21:38 #287 #867766

>>867755
Нахуя тебе штанга 140 я вообще не пойму, как и зачем тебе вся остальная залупа.
Тебе надо делать кардио в первую очередь, а не заниматься с весами. Бассейн, степпер, элипс итд, то что тебе нужно сейчас.

Сколько ты белка жрешь, что не можешь его набрать из обычной еды? Есть грудка, кальмары, творог. В них белка овердохуя. Смешать БЖУ в сторону белков не особо умная идея. А бульбаш Шредер просто мракобес поехавший, который через полгода вкатиться с какой-нибудь очередной методикой, как это сделали все остальные пиздаболы с ютьюба.

Ответы>>867769>>867775

17 Май, 21:40 #288 #867769

>>867766
Ну на самом деле на сухих 90-95кг надо 190г белка, это кило грудокура. Заебывает столько жрать.

Ответы>>867771

17 Май, 21:42 #289 #867771

>>867769
Ебать, что на физаче хоть когда был хоть один человек с сухими 90-95 кг? Ты хоть представляешь как выглядит 90-95 кг сухих? Это выступающие спортсмены, блядь.

Ответы>>867779

17 Май, 21:42 #290 #867772

>>867755
>А еще, 5х10-12 схема в базовых пражнениях с отдыхом 1-2 минуты, нормльно при похудании?
Конечно. Но нагрузить себя нормальными весами
>с отдыхом 1-2 минуты
будет проблематично на низкоуглеводке.

>можно ли приседать на длинноворсном ковре?
Похуй.

>Что посоветуете из спортпита для восстановления и добора белка?
А что кроме качественного протеина можно посоветовать?

>Реально тяжело нажрать курой белковую норму.
Да что, блять, тяжелого-то. 300г грудки, 200-300г творога, 5 крупных яиц, вот и вся твоя норма белка за весь день с учетом того что ты парень большой, при меньшем росте с весом и того можно меньше жрать. Грудка с овощами вообще улетает на раз, не понимаю людей у которых проблемы жрать ее. Еще ты походу богатый, можешь покупать дорогую пиздатую рыбу, кальмаров, креветки, нежирную говядину и ебашить стейки, хуй знает в чем ты находишь проблему набрать белка из пищи с огромным удовольствием, имея хорошие финансы.

Ответы>>867775

17 Май, 21:48 #291 #867774

>>867648
бамп

17 Май, 21:48 #292 #867775

>>867766
Мне не нравится нихуя, кроме бассейна и штанги. Бассейн выходит дорого, поэтому буду заниматься со штангой. Не будут расти силовые и хуй с ними, такой-то фитнес получится. При дефиците калорий я все равно буду худеть.
>>867772
Спасибо. Ну, глутамин, креатин, предтреники стоит брать? Пока как не питаюсь, выходит 100-130 г белка в день. С утра овсянку, на обед граммов 300 мяса с овощами и дома легкий овощной ужин. Может, и правда попробую меню пересмотреть. О яйцах и твороге забываю постоянно.

Ответы>>867776>>867778

17 Май, 21:50 #293 #867776

>>867775
>глутамин, креатин, предтреники стоит брать?
Нет.

17 Май, 21:52 #294 #867778

>>867775
Ты въебал 1000$ во всякое говно и ещё пишешь, что бассейн дорого? Ну, пиздец.
Заниматься силовыми на дефиците калорий нихуя не кайфово.

1497 Кб, 2448x3264

17 Май, 21:53 #295 #867779

>>867771
Для его роста это только ноги, чтобы всю эту хуйню носить.
Алсо, пикрелейтед мой ноябрьский. Сейчас хз сколько.

Ответы>>867784>>867791>>867793>>867800>>867803

17 Май, 21:57 #296 #867782

>>867763
Это не достижение, я просто говорю о том что нет проблем жрать сладкое понемногу это кстати типичному жирану гораздо тяжелее чем не жрать вообще, так что не сравнивай.

17 Май, 21:59 #297 #867784

>>867779
И? Где там 90 кг сухих?

Ответы>>867787

17 Май, 21:59 #298 #867785

Можно ли худеть и при этом наращивать мышцы? Хочу скинуть кг 3-4, но при этом, продолжать прогрессировать в зале с гантелями, если я буду питаться в дефицит, но кушать стабильно 2г белка на кг веса, это реально? Пусть даже протеин взять придется, что бы углеводов лишних не кушать. В общем что я хочу:
1. Похудеть на 4кг ( вес 73 при росте 1,74).
2. Не останавливать прогресс в зале, что бы мышцы росли, силушка прибавлялась и я смог жать больше чем ебаные 80кг как лох.
Можно это делать одновременно? Или здесь либо худеть месяц-два, а потом наращивать уже мышцы, либо кушать за двоих, апнуть 80кг+, но опять же, потом сушиться если, прогресс в зале остановится? Есть ли третий - средний путь ?

Ответы>>867788>>867807>>867812>>867857

17 Май, 22:00 #299 #867786

>>866526
о, а можно увидеть? Я только вкатился, не застал

Ответы>>867838

17 Май, 22:00 #300 #867787

>>867784
> безжировая масса 90.41кг

Ответы>>867795

17 Май, 22:01 #301 #867788

>>867785
одновременно нельзя
можно только поддерживать форму и силовые если продолжать заниматься

17 Май, 22:03 #302 #867789

>>866621
А вот и нет, у меня как раз друг такой жиромешок и мы на прошлой неделе поспорили, что он не выжмет 80 на 2 раза, сегодня он был в зале, его тренер страховал, когда он полтос выжимал. Весит он кг под 100, в зал ходит месяца 2 максимум

17 Май, 22:05 #303 #867791

>>867779
Это все хуйня ебаная, процент жира и мышц в теле точно определяет только йоба-декса скан, все остальное параша по сравнению с которой ленточка на талии и зеркало в разы лучше.
Ну и 10 кило сухих мышц как минимум слетит нахуй вместе с такой тонной жира.

17 Май, 22:06 #304 #867792

>>866451 (OP)
Как правильно защипнуть ебучую складку на животе?

17 Май, 22:06 #305 #867793

>>867779
ХУИТА. Другу так намеряли 2 кг жира при весе 75, хотя очевидно, что там кг 5 жира.

Ответы>>867813

17 Май, 22:06 #306 #867795

>>867787
Это показатель температуры на марсе, но никак не реальные данные.

17 Май, 22:08 #307 #867800

>>867779
Вот так жиробас.

17 Май, 22:11 #308 #867803

>>867779
Ну, че ты несешь, блядина. Какие нахуй только ноги с 90 кг мышцами? Ты совсем ебанулся, жиробас, на дефиците? Если бы ноги были с 90 кг мышц, то там был бы такой бройлер, чтобы сам катлер плакал бы от таких ног.

17 Май, 22:16 #309 #867807

>>867785
>Можно ли худеть и при этом наращивать мышцы?
Учитывая твой рост и вес можно, ты занижаешь цифру своих излишков на теле, раз уж задаешь такие вопросы в этом треде, и нормально похудев до кубиков будешь весить 63 если повезет (жать при этом рабочим весом 60кг это очень даже норм). С дефицитом углей и профицитом белка на пике похудения с нормальными тренировками будешь кайфовать от того какие у тебя жесткие и рельефные мышцы и будет похуй что не бугристые и надутые, правда жри дохуя овощей, плюс разбавляй кефир клетчаткой и не забивай хуй на жиры, иначе без углей и с дохуя белками в туалет будешь кирпичами ходить и геморрой полезет, а может и аппендицит, если еще не было.

Ответы>>867827

17 Май, 22:16 #310 #867808

>>866620
https://www.youtube.com/watch?v=KO6Clbc7zSQ#t=3m10s

17 Май, 22:17 #311 #867811

>>866620
Ты ебанат.

17 Май, 22:18 #312 #867812

>>867785
>Можно ли худеть и при этом наращивать мышцы?
Кетогенная диета.
мимоадепткетосекты

17 Май, 22:19 #313 #867813

>>867793
>при весе 75, хотя очевидно, что там кг 5 жира
Другу до менсфизика еще пятачок плюс-минус набрать, пусть курсанет и выступать пиздует.

Ответы>>867817

65 Кб, 640x426

17 Май, 22:19 #314 #867815

Жирцаны, чтобы вы понимали. На фото у человека 22% жира (!). Поэтому адекватно себя оцениваете, а не по картинка из вк уровня бросайнс.

Ответы>>867819>>867824>>867860

17 Май, 22:20 #315 #867816

>>866620
Господи, посмотри на дебила.

17 Май, 22:20 #316 #867817

>>867813
При росте 195-то, лол.

Ответы>>867818

17 Май, 22:21 #317 #867818

>>867817
А, ну тогда другое дело, да.

17 Май, 22:21 #318 #867819

>>867815
>22%
Пруф.

Ответы>>867822

17 Май, 22:22 #319 #867820

>>866614
два чая этому. без сахара

141 Кб, 241x354

17 Май, 22:23 #320 #867821

А это 13% жира.
Получили разрыв шаблонов?

Ответы>>867831

313 Кб, 887x908

17 Май, 22:23 #321 #867822

>>867819
https://www.reddit.com/r/leangains/comments/29gxas/dexa_scan_results_with_images/

Ответы>>867825

63 Кб, 720x540

17 Май, 22:25 #322 #867824

>>867815
Лол, измеренные чем?
Ничего кроме вот этой вундервафли не определяет точно состав тела. Поэтому проще на глаз это делать.

Ответы>>867828>>867829

17 Май, 22:26 #323 #867825

>>867822
>Like all other body fat estimation techniques, DEXA has numerous sources of error. There can be inconsistent results between different machines from different manufacturers, and even different results between machines from the same manufacturer. Software upgrades can change the algorithms that the device uses to calculate body composition. Different hardware and software configurations can result in different interpolations of soft tissue over bone, and different treatment of pixels of which a small portion is bone. The type of X-ray beam (fan beam or pencil beam) can also be a source of error; DEXA machines with fan beams can suffer from beam magnification (also known as parallax error). A final source of error is the same error that all 2-compartment models also have: the hydration of fat-free mass. In fact, a 5% variation in fat-free mass hydration can change your DEXA-determined body fat percentage by nearly 3%. This can be a problem when comparing different ethnicities or body types where fat-free mass hydration can vary. It can also be a problem when trying to measure change over time.

Your proof discarded.

Ответы>>867828>>867829>>867833>>867840

17 Май, 22:27 #324 #867827

>>867807
не, 63 кг и жим 60 мне не нужно. Мне просто нужно немного убрать бока и живот, за кубиками я не собираюсь гнаться, силушка нужна,а не кубики. Фотки свои проебал последние где-то бля, а сейчас не могу сфоткаться

17 Май, 22:27 #325 #867828

>>867824
По ссылкам не ходи
@
Сразу комментируй

>>867825
Это самый точный метод измерения на данный момент.

17 Май, 22:28 #326 #867829

>>867825
>>867824
Бля, век высоких технологий и даже ебучий процент жира в теле точно никак не определить.
Поэтому важно только как ты выглядишь, а не обоссаные циферки.

Ответы>>867830

17 Май, 22:30 #327 #867830

>>867829
Кал и пер

17 Май, 22:30 #328 #867831

>>867821
Он всратый, ему ничего не поможет.

17 Май, 22:31 #329 #867833

>>867825
Во-первых, подучи английский.
Во-вторых, вот это пруф ты принес. Пиздец просто. Какой-то хуеплет налил воды, ничем не подтвердив свои слова, а ты несешь это говно сюда? Я хуею, как же все любят бро-сайнс.

Ответы>>867835

17 Май, 22:34 #330 #867835

>>867833
>Во-первых, подучи английский.
Пошел на хуй.

Ответы>>867845

65 Кб, 640x426

61 Кб, 640x426

17 Май, 22:34 #331 #867837

Почему я честно не могу увидеть и малейшей разницы между двумя пиками?
Ну может чууууууть чуть у него побольше водички было в области пупка на первом разве что.

Ответы>>867843>>867853>>867873

17 Май, 22:34 #332 #867838

>>867786
Так есть у кого фотки? Что за медсестричка то

Ответы>>868812

17 Май, 22:35 #333 #867840

>>867825
В голос с тебя хуесоса. Дженерал Электрик сертифицировала США свой Лунар для диагностики, а какой-то мудачек с реддита сомневается, а ещё больший мудак тащит эту хуиту сюда.
Мудак, твоим мгимо финишд за версту несет.

Ответы>>867842

17 Май, 22:36 #334 #867842

>>867840
Пошел на хуй.

17 Май, 22:36 #335 #867843

>>867837
Так он потерял 2% жира. Ты что рассчитывал, что у него сразу ебанет 6 кубиков пресса?

Ответы>>867844

17 Май, 22:37 #336 #867844

>>867843
Хотя бы 5

17 Май, 22:37 #337 #867845

>>867835
Приятно, что тебе печет.

Ответы>>867846

17 Май, 22:37 #338 #867846

>>867845
Пошел на хуй

Ответы>>867854

17 Май, 22:37 #339 #867847

>>867507

Фасоль бобовая и стручковая. Заебись, еще захочешь.

Ответы>>867848>>867897

17 Май, 22:39 #340 #867848

>>867847

Но там его очень мало. Но зато помимо них растительный белок в наличии.

17 Май, 22:41 #341 #867853

>>867837
Ты не берешь в расчет, что жира может быть хоть 5 процентов, но водой зальет и будет казаться, что там все 15%? Один жир не показатель.

Ответы>>867858>>867873

17 Май, 22:45 #342 #867854

>>867846
Анус поджиганус!

Ответы>>867859

17 Май, 22:47 #343 #867857

>>867785

Когда пожмешь 80 кг на 12 в 4-5 подходах, тогда и думай о сушке. Набирай.

Ответы>>867875

17 Май, 22:47 #344 #867858

>>867853
воду намного проще слить чем сало
диуретики какие пропить на выходных или в баню сходить - и все дела

Ответы>>867861

17 Май, 22:48 #345 #867859

>>867854
На хуй иди.

17 Май, 22:48 #346 #867860

>>867815

16-16,5%

Ответы>>867862

17 Май, 22:49 #347 #867861

>>867858
Ну так кто этим заниматься будет для тестирования? Или на постоянке?

17 Май, 22:49 #348 #867862

>>867860
В этом и есть вся суть замеров на глазок, лел.

17 Май, 22:50 #349 #867863

>>867523
Всегда знал, что гречаеды так и живут.

17 Май, 22:52 #350 #867864

>>867523
Что за хуйня в банке?

Ответы>>867866

17 Май, 22:54 #351 #867866

>>867864
https://2ch.hk/b/src/126882416/14635119458630.webm (М)

Ответы>>867869>>867871

17 Май, 22:57 #352 #867869

>>867866
Зачем ты хранишь у себя на компе такие видео?

Ответы>>867874

17 Май, 22:58 #353 #867871

>>867866
https://en.wikipedia.org/wiki/Fecal_bacteriotherapy

17 Май, 23:01 #354 #867873

>>867853
>>867837
У меня в похожем тусклом и прямом освещении рельеф выглядел практически также на фото. Но вот если смотреться при любом другом освещении, то у меня сразу хорошая прорисовка и венозность будут видны, даже с учетом того что я давно не диечу вменяемо, залит водой, потерял в мышечной массе из-за обстоятельств со здоровьем и прочее. Вспоминая свой опыт похудения с говнистых 80 до четких дерзких 70 с сечкой тоже на фото при похожем освещении не видел особой разницы в дефиниции и тех же кубиков, однако совершенно другая картина в зеркале ирл и -12см с талии естественно говорили мне о своем, меня как-то удивляет такая хуйня что разное тело на фото бывает выглядеть одинаково может.

17 Май, 23:02 #355 #867874

>>867869
Ты, наверно, дурачек?

2493 Кб, 1133x1521

17 Май, 23:02 #356 #867875

>>867857
Ну я тоже набрать хотел, но сука и так пузо, куда еще жрать то.. Фото месячной давности правда, сейчас живот меньше немного, но суть та же.
Хуй знает, что делать, худеть или набирать. С одной стороны хочу силушки, с другой не хочу быть вот таким ублюдочным как на пике...

Ответы>>867876>>867878>>867998

17 Май, 23:04 #357 #867876

>>867875
Ставь себе дефицит не слишком жесткий и делай силовые, епт.

Ответы>>867884

17 Май, 23:06 #358 #867878

>>867875
Ебашь кардио+легкий дефицит.

Ответы>>867887

17 Май, 23:09 #359 #867884

>>867876
> .
Что получу в итоге? Скину пару кг, сохранив максимум мышц? Прогресса в жиме не будет,
будет за счастье, если смогу работать с тем же весом?

Ответы>>867899

17 Май, 23:11 #360 #867887

>>867878
А что с питанием? Побольше белка? Протеин стоит купить, если есть возможность?

Ответы>>867888>>867890

17 Май, 23:13 #361 #867888

>>867887
Нахуй не нужен, это пищевая добавка для профицита, питайся нормально и белка хватит.

Ответы>>867983

17 Май, 23:15 #362 #867890

>>867887
Нет, нихуя не надо, если питаешься нормально.
Из рабочего есть только креатин. Можешь его для силовых ебашить после того как похудеешь. Но только смотри, он заливает водой не хило.

17 Май, 23:34 #363 #867897

>>867847
С гречкой иногда упарываю белую фасоль в томатном соусе. Нормально так. Главный профит от изменеия пищ. привычек это то, что кайф получаешь даже от еды, которую раньше ты бы и есть не стал кроме крайних случаев.

17 Май, 23:39 #364 #867899

>>867884
Вы себе мозги забиваете какой-то хуйней.
Проблема прогрессировать без хорошего избытка калорий и углеводов - это проблема по большей части ребят которые уже имеют серьезно оформленные мышцы и силовые показатели.
Вам же даже до хорошей фигуры обычного физкультурника еще пахать и пахать, и совсем необязательно бояться при этом потери жира и обсираться до пяток от одного только взгляда в сторону уменьшенного калорийного и углеводного фона того что у вас ебать погорят мышцы и нельзя будет сделать силовые.
С тебя на твоей фотке 10кг говна содрать и ты визуально станешь только больше.

18 Май, 00:43 #365 #867925

привет жирач. У меня специфичный вопрос, думал пойти в психач, но там начнуть затирать что то космическое, поэтому пришел к вам. ЕОМ, есть одна мамка, и эта мамка - моя. Так вот, хочу ее направить на путь похудения. Конечно лишний вес - выбор каждого как учат жирухопозитивщицы , но когда мамка говорит что будет худеть и не ест в этот день после шести, а на следующий день - покупает пирожные или тортики , это делает меня грустить, ибо сам я лет с 16 перманентно подтянутый недавно опять разжирел - привет тебе, резкий уход от аэробных и сохранение рациона. Но мамка же верит в чудеса жиросжигания в виде чаёчков, кремов, таблеток от венозности и т.п. При этом меня упрекает что я пью всякую гадость таблетки, прописанные доктором и мультивитамины, ага, сдохнуть можно . На все мои предложения больше ходить она реагирует в духе "на себя посмотри". Я понимаю что мамка смотрит на меня как на сынку и всегда так будет смотреть, тем не менее, реквестирую сторий как натолкнуть мамку на снижение БЖУ и прогулки по парку , а то знаешь, родной человек она мне .

Ответы>>867932>>867943>>867945>>867981>>868062>>868064

18 Май, 01:02 #366 #867932

>>867925
Ебальник ей набей.

18 Май, 01:24 #367 #867943

>>867925
Начни с себя. Моя мамка начала худеть только после того как я 40 кило скинул.

18 Май, 01:28 #368 #867945

>>867925
Просто скажи ей, что другого способа, кроме подсчета калорий и смены пищевых привычек - нет. Можешь показать видюшки с оп-поста, к тебе как к сыну она может и не прислушаться, но интернет-экспертов точно послушает. Если на нее не подействуют рациональные доводы, то не подействуют никакие.

18 Май, 06:12 #369 #867981

>>867925
это бессмысленно
если человек хочет РЕАЛЬНО похудеть то он худеет - смотри всяких анорексичек которые питаются одним яблоком в день
а всякие отмазы мол одна пироженка не повредит это значит что человеку похудение не слишком то и нужно

18 Май, 06:31 #370 #867983

>>867888
> .
Некоторые ебашат протеин для быстрого похудения

Ответы>>868040

18 Май, 07:18 #371 #867996

>>867750
>плоскостопие
Тебе вообще нельзя бегать, у тебя в 30-40 от этой хуйни спина с ногами и жопой посыпятся.

44 Кб, 1052x654

18 Май, 07:24 #372 #867998

>>867875
Я чето не понял. Это ты на пике? Как ты жмешь 80 если у тебя тело некочки? Где прирост мышц? Ты две недели ходишь в зал?

Ответы>>868010

18 Май, 08:20 #373 #868010

>>867998
Чтобы жать 80 нужно просто не быть рахитом.

Ответы>>868013

18 Май, 08:35 #374 #868013

>>868010
А сколько же тогда нужно жать для роста мышц? 100? ДНБ вот 80 тащит, но он явно не рахит.
https://www.youtube.com/watch?v=hmd72UTApmM

Ответы>>868016

18 Май, 08:42 #375 #868016

>>868013
Для роста мышц нужно работать с весом, который ты можешь жать на 5-8 раз. И крайне желательно постепенно повышать его. Причем сам вес не важен, всякие карланы могут и работая с 80 кг выглядеть неплохо. Шпалам так не выйдет.

Твой ДНБ не рахит, но и ничего выдающегося я у него не вижу, абсолютно средний мужик на вид, а для приседа 80 кг это вообще хуйня детская.

Я лично буквально вчера приседал 200 x 5 x 4 и себя тоже выдающимся не считаю, ибо с таким весом даже школьники приседают.

Ответы>>868018

18 Май, 08:43 #376 #868018

>>868016
Да ты сказочник похоже. Я вот 67 кг 180 хуй смогу и 100 оторвать. Школьники у него. Охуеть совсем. Так я еще и жиродрыщ.

Ответы>>868022>>868034

28 Кб, 450x298

18 Май, 08:50 #377 #868020

Рейт ми, - 48кг

Ответы>>868023>>868024>>868025>>868029>>868122

18 Май, 08:52 #378 #868022

>>868018
Я это не сам выдумал:
https://www.youtube.com/watch?v=oH3S1Ihb8FI

18 Май, 08:53 #379 #868023

>>868020
Раньше на Тоху жирного похож был, теперь какой-то пидорахен алкогольный. Меняй всё назад.

Ответы>>868026

18 Май, 08:54 #380 #868024

>>868020
У тебя нет левого глаза что ли?

Ответы>>868026

18 Май, 08:57 #381 #868025

>>868020
А впрочем ладно, чет я один негатив лью. Молодец, добился, теперь навести стилиста, поменять выражение лица, поработать над телодвижениями и будешь мачо.

18 Май, 08:57 #382 #868026

>>868023
>>868024
Вот и поговорили с фоточками из интернетов

106 Кб, 807x636

18 Май, 08:59 #383 #868029

>>868020
))

Ответы>>868032

18 Май, 09:07 #384 #868032

>>868029
Тоже хочу стать белым. Как этого добиться?

Ответы>>868036>>868040

18 Май, 09:13 #385 #868034

>>868018
через лет 5 тренировок будешь спокойно ворочать
нормативы почитай всяких пл организаций
всякие юношеские 2-3 разряды (даже кмс) это то что достижимо без фармы

Ответы>>868035

18 Май, 09:14 #386 #868035

>>868034
За 5 лет можно МСа два раза взять без фармы, если не ебланить, как я.

Я подбирался к МСу 3 раза за 5 лет тренировок, но фейлил по разным причинам, причем ни разу из-за травмы на тренировке.

Ответы>>868190

18 Май, 09:15 #387 #868036

>>868032
Перестать быть нигером, очевидно же! Все в твоих руках!

Ответы>>868037

104 Кб, 732x945

18 Май, 09:17 #388 #868037

>>868036
И как перестать быть славянским ниггером?

Ответы>>868039

18 Май, 09:19 #389 #868039

>>868037
Прочитать книгу Аллена Карра "Легкий способ перестать быть славянским ниггером"

18 Май, 09:19 #390 #868040

>>868032
Эволюционируй
>>867983
Протеин это просто еда. В целом, да, она диетическая, т.к. мало жиров и углеводов. Но и у нее есть калорийность. Если во время дефицита будешь жрать протеин, значит все равно будешь есть поменьше чего-нибудь другого. На дефиците его спокойно можно заменить двумя-тремя куриными яйцами, но если тебя больше привлекает перспектива пить протеиновый коктейль, то пей, просто не забывай, что и его нужно считать.

Ответы>>868046

45 Кб, 480x532

18 Май, 09:32 #391 #868046

>>868040
Я слишком натурал, чтобы пить химический белок. Лучше буду получать его из курицы, рыбы, яиц, творога и гречки.

18 Май, 09:35 #392 #868050

Сегодня 3 день моей диеты. Участвую в проекте via fit. Это вторая попытка, на первой сбили майские праздники и поездка к родителям! Надеюсь в этот раз все получится!!!!

Ответы>>868055

18 Май, 09:37 #393 #868051

Охренеть, вчера пошла смотреть палки для ходьбы-23€ , их что из золота что ли штампуют?!?!?!? Зажмотилась -не купила.

Ответы>>868070>>868185>>868798

18 Май, 09:38 #394 #868052

небольшой оффтоп.
называется то густо, то пусто.
всю зиму жила себе в своё удовольствие, никого не трогала)) был любовник, хи-хи, чисто для здоровья)) конечно проскакивали мысли - ну типа надо парня завести, а потом возникал вопрос - а зачем??? секс есть, какие-то работы по дому я сама всё умею (да-да, и с перфоратором тоже дружу), готовить и убирать за кем-то? наааафиг! я одна и мне кайфово!
но сцуко весна видимо никого не оставляет в покое. итого - два мальчика, оба замечательные, понимают меня прекрасно, всё хорошо. Но бля! что мне с ними делать??? вот зачем они одновременно появились???
единственный плюс из сложившейся ситуации, что я на нервах и стало на порядок меньше есть))) ыыы))) это конечно не очень хорошо, т.к. рацион иногда не дотягивает до нормы, но по крайней мере за последнюю неделю хоть какой-то прогресс появился) иногда хочется заорать: "да что вам всем от меня надо?????"... жила же себе спокойно, никого не трогала...((

Ответы>>868054

18 Май, 09:40 #395 #868054

>>868052
весна-весна, пора любви! кого поймал, того...)))
вот не хотела, да и не ожидала, что опять вляпаюсь в это дерьмо, влюбленность, розовые сопли и все дела... но вот угораздило же!
пмс прошли жутко - жрала как не в себя, да еще загибало так, что пришлось пропустить тренировку, и на следующей я уже почувствовала себя буратиной - ни согнуться, ни подпрыгнуть)))
новая жизнь начинается с понедельника? нет, со вторника)))) после обжиральных дней - сегодня день на фруктиках) вечером техническая тренировка))) аеее! убью кого-нибудь сегодня - так много эмоций хочется выплеснуть))) главное, чтобы моя любовная эпопея не выкинула меня окончательно из колеи))) видела на днях тренера из тренажерки, зовет к себе)) вот думаю добавить пару тренировок в зале, что ли? вывезу ли?))

54 Кб, 640x480

18 Май, 09:40 #396 #868055

>>868050
>via fit
Загуглил и охуел, до чего люди бывают до чужих денег жадные.

Ответы>>868058

18 Май, 09:43 #397 #868058

>>868055
В чем там суть проясни
а то я тоже жадный

Ответы>>868061

18 Май, 09:45 #398 #868061

>>868058
Платишь гроши и тебе будут раз в неделю высылать план тренировок и питания, а раз в неделю какой то трененр снизайдет, что бы с тобой по скайпику обсудить это, все это на 8 недель, даже не стал смотреть сколько отят они за такую хуету.

18 Май, 09:46 #399 #868062

>>867925

Она тебя услышит когда увидит у тебя прогресс.
Но она его не увидит если вы живете вместе, и она видите тебя каждый день.
"Чужие дети растут быстрее". Слышал такую поговорку. Тут тот же эффект.

Если раздельно, попробуй не появляться месяц.
Скинь за это время плановые 4-5кг.
Сразу заметит, прочувстсвует, зауважает, прислушается.

18 Май, 09:52 #400 #868064

>>867925
Не пытайся убедить в чем-то человека 50+ лет, тем более если это твоя мамка. Просто делай свое дело, не обращай внимания, захочет - поймет, не захочет - все равно не убедишь

18 Май, 10:03 #401 #868070

>>868051
>Охренеть, вчера пошла смотреть палки для ходьбы-23€ , их что из золота что ли штампуют?!?!?!? Зажмотилась -не купила.

Паста, скажи, какой вообще толк от этих палок.
Это же наверняка какой-то хитроумный жид придумал, рубить бабало с лохов-ЗОЖников на бесполезной хуйне.

Ответы>>868071>>868174

18 Май, 10:06 #402 #868071

>>868070
Изначально эту хуету придумали для реабилитации всяких хуев с поломанными спинами
Потом кто-то придумал впарить их ЗОЖникам и прочему фитнессговну, ведь интеллектом они в большинстве не блещут
По факту это лыжные палки с резиновой насадкой

18 Май, 10:09 #403 #868072

Уважаемые худеющие коллеги:) хотелось бы услышать ваше мнение по поводу "читмила"? Прочитала и теряюсь в сомнениях, может кто то практикует?
P.S.: полтора месяца не кушала роллы, а так хочется, но в них так много калорий...

Ответы>>868073>>868078>>868084>>868085

18 Май, 10:11 #404 #868073

>>868072
8К ГОНЩИК, НАСТАЛО ТВОЕ ВРЕМЯ, БЕГОМ НА ЖИРОСИКРЕТ!!!!

18 Май, 10:16 #405 #868078

>>868072
Пускай читмилит. Ничего в этом плохого лично для себя за 1 и 9 мая не обнаружил, вес как уходил, так и уходит, а читмилил я тогда на 5000 ккал. Тут в треде есть один поехавший противник, но он наверно 160кг-корзиночка, таким это не подойдет.

157 Кб, 480x684

18 Май, 10:23 #406 #868084

>>868072
>роллы
>много калорий
Кек просто. Хуйня там калорий и углеводов.

18 Май, 10:25 #407 #868085

>>868072
В хуйню, что читмил помогает РАЗОГНАТЬ МЕТАБОЛИЗМ я не верюа это именно вопрос веры, но вреда от него ровно столько же, сколько пользы от "диеты на 1 день минус 2 кг". Главное что бы этот читмил оставался читмилом, а не становился ежедневным рационом.

Ответы>>868087

18 Май, 10:32 #408 #868087

>>868085
Помогает. Во всем остальном поддержу.

36 Кб, 650x600

18 Май, 10:48 #409 #868106

ЗАЛЕЗ В ДУШ @ ВЫМЫЛ ПОДМЫШКИ @ ВЫМЫЛСЯ @ ВЫЛЕЗ И ВЫТЕРСЯ @ ПОНИМАЕШЬ, ЧТО ОКА МЫЛСЯ УСПЕЛ ВСПОТЕТЬ И СНОВА ВОНЯЕШЬ

18 Май, 10:55 #410 #868111

И снова розыгрыш!

Питер Бесплатный
10 мая 2016 в 14:10
Большую коробку из 15 наивкуснейших булочек Cinnabon, получит в подарок случайный подписчик, сделавший￼ репост этой записи и подписавшийся на:
Питер Бесплатный
Cinnabon | Синнабон в Санкт-Петербурге
Кто полакомится знаменитыми на весь мир булочками? Узнаем 31 мая!

18 Май, 11:07 #411 #868122

>>868020
10/10

18 Май, 12:12 #412 #868174

>>868070
Трекинг большой продолжительности или с большим рельефом. До 5 часов да ещё и по ровному естественно не нужны.

Ответы>>868181

18 Май, 12:18 #413 #868181

>>868174
Постоянно вижу телок и людей с такими палками, ебошат по тропинкам асфальтированным в парке
В модных кроссовках, костюмах, эпол вотч и тд

Ответы>>868183

18 Май, 12:23 #414 #868183

>>868181
ну продаванам тож кормится надо

>телок и людей
проиграл

Ответы>>868196

59 Кб, 640x640

18 Май, 12:27 #415 #868185

>>868051
Ходунки бери сразу.

18 Май, 12:45 #416 #868190

>>868035
таких как ты немного
а вот всякие разряды это то что можно не слишком охуевая получить самому обычному человеку не одаренному в этом отношении

18 Май, 12:55 #417 #868196

>>868183
>и тут быдло с двача узнает, сколько могут стоить лыжные палки
кекус, даже не стану называть эту цифру

Ответы>>868201>>868233

18 Май, 13:00 #418 #868201

>>868196
Илитарий, ты тоже сидишь на дваче.

18 Май, 13:30 #419 #868218

Анон, слегка похудел на 20 кг переехав от мамки в студ.общагу, теперь слегка провисает кожа на икрах и животе, чем можно исправить?

Ответы>>868226

18 Май, 13:40 #420 #868226

>>868218
ничем кроме пластической хирургии
это печать бывшего жиробаса и напоминание

Ответы>>868242

18 Май, 13:47 #421 #868233

>>868196
>сколько могут стоить лыжные палки
>даже не стану называть эту цифру
400 рублей в спортмастере

80 Кб, 616x626

18 Май, 13:50 #422 #868235

Врач сказал сегодня вечером пить пиво с рыбой. Ну раз надо, так надо)))

Ответы>>868237>>868238

18 Май, 13:50 #423 #868237

>>868235
когда будешь пиво покупать, вместо паспорта суй рецепт от врача))))

18 Май, 13:50 #424 #868238

>>868235
Ого!!!! Какой хороший врач))) В честь чего такая щедрость?

Ответы>>868239

18 Май, 13:51 #425 #868239

>>868238
надо ПЦР сдать. Пиво+рыба+острое = провокация, чтоб деньги на ветер не выкидывать

18 Май, 13:55 #426 #868242

>>868226
А если чутка подкачаться, ничего особо не изменится?

18 Май, 14:02 #427 #868245

Ребят, а силовые не замедлят процесс жиросжигания? Я слышал, что сжигание жира и набор мышечной массы параллельно невозможен.
189/86-кун

Ответы>>868246>>868260

18 Май, 14:07 #428 #868246

>>868245
Замедлят, конечно. Вместо мышц наберешь жира, будет казаться, что больше поднимаешь, а это будет сплошной жир.

56 Кб, 480x664

18 Май, 14:19 #429 #868255

Отец врывается в тред. Вечером еще похожу до 20ки.

Ответы>>868437

18 Май, 14:26 #430 #868260

>>868245
так сила и без объема сохраняется до определенных пределов

18 Май, 14:53 #431 #868274

Был вес 130. Сел на диету (сорт оф гиполипидимическая, минимум жира и углеводов, только ем не по расписанию). Сбросил до 118 за некоторое время. Потом дропнул диету, не отказывал себе в фастфуде, регулярно покупал блинчики всякие, иногда чипсы, газировку и прочее говно. На пасху сожрал за неделю 4 больших кулича, часть из них ел с маслом. Все запивал чаем с 2 ложками сахара на кружку.
Пару дней назад решил снова худеть. Сегодня решился встать на весы - 117. А был готов к 125+.

Я даже рад.

Интересно, почему так? Я же ел жирное и сладкое.
просто хотелось рассказать кому-то

Ответы>>868276>>868277

18 Май, 14:54 #432 #868276

>>868274
Пизда весам.

18 Май, 14:55 #433 #868277

>>868274
Разогнал метахумановболизм.

86 Кб, 900x490

18 Май, 14:56 #434 #868280

Все жиробасы эндоморфы?

Ответы>>868283>>868289

18 Май, 14:57 #435 #868283

>>868280
Ньет. Я мезоморф, но жрать люблю.

18 Май, 15:05 #436 #868289

>>868280
Любой может разожраться до размеров свиньи.

35 Кб, 614x633

18 Май, 15:07 #437 #868291

Сорвался сегодня и ударил по вареной картошечке. Вечером похоже остается только 2 яйца бахнуть и спать пойти.

18 Май, 15:13 #438 #868298

сап жирач, похуел на 50 кг почти и у меня стал торчать копчик, прям выпирает! так и должно быть?

Ответы>>868299>>868301

18 Май, 15:17 #439 #868299

>>868298
Нет, у тебя рак. Иди к проктологу на колонотерапию.

Ответы>>868309

18 Май, 15:18 #440 #868301

>>868298
КАК ХУДЕЛ???

Ответы>>868308

18 Май, 15:26 #441 #868303

Хочу атсасать своему тренеру

18 Май, 15:38 #442 #868308

>>868301
все стандартно, меньше жрал, тренировался

18 Май, 15:38 #443 #868309

>>868299
реквестирую ещё атветов

18 Май, 15:42 #444 #868311

Что-то поначиталась я тут про попострадания и запуталась.
Допустим, у меня плоскожопие. Хроническое и генетическое.
Сейчас я худею, но в зале делаю упражнения на ягодицы с весом. Правда, вес относительно небольшой (присед с гирей 14 кг, выпады гантели две по четыре), постепенно увеличиваю. Я так поняла, что мышца при этом расти не будет (вес мал, дефицит калорий), а чего тогда с ней происходит???

Ответы>>868313>>868328

18 Май, 15:44 #445 #868313

>>868311
> плоскожопие
На жырсекрете новый мемас?

18 Май, 16:00 #446 #868328

>>868311
Продолжай в том же духе, жопа улучшится. От похудения сиськи уменьшаться, кстати.

18 Май, 16:17 #447 #868338

Ученые выяснили, что важнее для похудения - спорт или диеты?

>Активный образ жизни в целом и занятия спортом сильнее влияют на скорость похудения и эффективность диет, чем сам состав диет, особенности метаболизма организма и микрофлора кишечника. Такое предположение сделали ученые из Университета штата Миссури в Колумбии, пишет РИА Новости.
http://rg.ru/2016/05/18/uchenye-vyiasnili-chto-vazhnee-dlia-pohudeniia-sport-ili-diety.html

Журналистика как она есть

Ответы>>868341

18 Май, 16:22 #448 #868341

>>868338
Даже минимальные кардионагрузки пассивно повышают базальный метаболизм. Вангуя исследования, британские ученые учитывали среднюю вероятность и объем срыва среднего жиробаса. На физухе и средней диете срывов меньше, чем на сильной диете на диване.

18 Май, 16:35 #449 #868348

175/85
Не могу даже подтянуться. Дайте совет, как перестать бытт жирным и не очень долго (денег на качалку нет, только велосипед и могу в диету)

Ответы>>868351

18 Май, 16:35 #450 #868349

Раньше не обращал внимания, а сегодня глянул в качалке на то, как там всё обставлено, и аж охуел. На стенах висят плакаты, где успешные кочки покупают какую-то малафью в пакетах, покупают какие-то абонементы у тренеров, на стенах огромными буквами МЫ С ДРУЗЬЯМИ ПОСЛЕ КОЧА ИДЕМ В БАР ДОЛБИТЬСЯ В ЖОПУ, на стене над большим пенисом вывеска СОЖГИ КАЛОРИИ! 40 МИНУТ СКВОША СЖИГАЮТ 1400 по-моему КАЛОРИЙ!, по динамикам вперемежку с ублюдским туц-туцом большой брат рассказывает, что нужно сходить на массаж, потому что ИМ ЭТО НРАВИТСЯ, на ресепшене идентичные селедки как из инкубатора выдают ключи в шкафы, внутри шкафчика всё заебенено рекламой, ПОДКАЧАЙСЯ К ЛЕТУ!, и такие надутые питухи круглые, типа они из дрыщей качнулись к лету.
Какие же кабачки низшие формы жизни, если на них действует всё это дерьмо. Как собаки Павлова.

Ответы>>868402

18 Май, 16:36 #451 #868351

>>868348
Садись на диету, езди на велосипеде, так пока не похудеешь.

Ответы>>868355>>868357

18 Май, 16:46 #452 #868355

>>868351
Ну такой план у меня и был, а если конкретнее? Типа вот если будешь делать то-то и то-то и жрешь то-то, то через столько-то можешь быть таким-то

Ответы>>868365

18 Май, 16:47 #453 #868357

>>868351
Ну такой план у меня и был, а если конкретнее? Типа вот если будешь делать то-то и то-то и жрешь то-то, то через столько-то можешь быть таким-то

Ответы>>868365

18 Май, 16:52 #454 #868365

>>868355
>>868357
Если будешь ездить на велосипеде и жрать на 1600 ккал в сутки, то через 3-4 месяца станешь таким же долбаебом, но более худым.

45 Кб, 515x383

18 Май, 17:21 #455 #868383

Чет в голос с местных "жиробасов" меньше 100 кг.

Ответы>>868384>>868388

18 Май, 17:22 #456 #868384

>>868383
Ну вот я вешу 90кг, жму на раз 120кг. Жира где-то в районе 17-22%
Жирноват же.

18 Май, 17:29 #457 #868388

>>868383
Я вешу под сотню, но с моим джвухметровым ростом все думают, что я легковесный дрыщ. А на самом деле я жиродрыщ

77 Кб, 659x492

18 Май, 17:31 #458 #868389

Анон, а зачем ты худеешь? Просто для здоровья? Или чтобы больше нравиться себе и окружающим? Может быть, у тебя есть мечта?

Я вот хочу прыгать с парашютом.

Ответы>>868390>>868391>>868398

18 Май, 17:31 #459 #868390

>>868389
Чтобы не потеть.

18 Май, 17:32 #460 #868391

>>868389
>Я вот хочу прыгать с парашютом.
Не стоит.

Ответы>>868393>>868394

18 Май, 17:32 #461 #868393

>>868391
Почему?

Ответы>>868395

18 Май, 17:33 #462 #868394

>>868391
У меня тоже((

18 Май, 17:33 #463 #868395

>>868393
Травмоопасно.

Ответы>>868397

18 Май, 17:36 #464 #868397

>>868395
Можно выйти на улицу и быть избитым до комы пьяной толпой. Или под грузовик попадешь. Или у тебя СПИД. Что же теперь, на улицу не выходить?
Я хочу ощутить этот полет и свободное падение, увидеть землю с большой высоты.

Ответы>>868399

18 Май, 17:36 #465 #868398

>>868389
хочу кроссдрессить и быть хорошей сисси-девочкой:3

18 Май, 17:37 #466 #868399

>>868397
Один или в тандеме?

Ответы>>868400

18 Май, 17:38 #467 #868400

>>868399
Я вообще в этом ноль, но вроде бы первые прыжки всегда с инструктором вместе делаются.

Ответы>>868403>>868404

18 Май, 17:40 #468 #868402

>>868349
Поднимать тяжести за свои деньги это вообще ебанатизм высшей категории.

Ответы>>868406>>868408>>868410

18 Май, 17:40 #469 #868403

>>868400
http://parashut.com/
Я тут прыгал. Парашют д-6. Прыгаешь один. За 3 секунды свободного полета за 1900 нихуя не успеваешь понять. И повторюсь - это травмоопасно. Неудачное приземление может привести к хуевым последствиям, в т.ч. несовместимым с жизнь. ПОДУМОЙ

18 Май, 17:41 #470 #868404

>>868400
Кстати у них же
>Тандем-прыжок, высота 4 000м — 7000 руб.
>При весе пассажира до 80 кг. За каждые 5 килограмм более 80, взнос увеличивается на 200 руб.
А ты небось жиробас под 200 кг

18 Май, 17:44 #471 #868406

>>868402
первая разумная мысль за сегодня

18 Май, 17:45 #472 #868408

>>868402
Эти тяжести разной формы. Так что норм.

Ответы>>868415

18 Май, 17:46 #473 #868410

>>868402
Нет, ну это вопрос спорный. Пойди купи себе штангу, гантели и столы хоть б\у, не факт, что по деньгам выйдет дешевле качалки. Плюс это надо где-то хранить, если вдруг тебе всрется проработать какую-то группу мышц - в зале полно тренажеров на выбор. Про дорожки и велосипеды для жирух вообще молчу, они лет 10 будут окупаться.

Ответы>>868415

18 Май, 17:48 #474 #868415

>>868408
Не норм, это тупо. Хочешь поднимать тяжести - пиздуй грузаном, еще и денег дадут.
>>868410
Силовые не нужны.

Ответы>>868417

18 Май, 17:49 #475 #868417

>>868415
Ты не нужен, епта.

Ответы>>868423

18 Май, 17:55 #476 #868423

>>868417
Тут был один довен, он говорил что мышцы нужны чтобы базальный метаболизм был высокий чтобы палычи жрать. Ржали с него всем тредом.

Ответы>>868425>>868430

18 Май, 17:57 #477 #868425

>>868423
Всё правильно говорит. Я сейчас засушусь до 7% и начну палычи жрать.

Ответы>>868434

18 Май, 18:04 #478 #868430

>>868423
Иди на киргизскую википедию, читать что такое базальный метаболизм, и как он высчитывается.

Ответы>>868434

18 Май, 18:10 #479 #868434

>>868430
Иди до столба доебись.
>>868425
Так ты все еще тут?

Ответы>>868436

18 Май, 18:11 #480 #868436

>>868434
>Так ты все еще тут?
Я другой, считаю годная идея.

18 Май, 18:13 #481 #868437

>>868255
Это конечно молодец, но ходьбой не похудеешь.
Ну находил ты на 400 кк, съел булочку, вот и вся ходьба.
Лучшая диета - устроиться на вторую работу грузчиком, по вечерам там разгружать че-нить тяжелое. Через 2-3 месяца просто не узнаешь себя.

Ответы>>868440>>868449>>868450>>868489

18 Май, 18:17 #482 #868440

>>868437
Добавлю, ничего меньше грузчика угля не годится. Не меньше 12 часов, для максимального результата грузить нужно без лопаты.

Ответы>>868442>>868443

18 Май, 18:19 #483 #868442

>>868440
Руками каждый камешек?

18 Май, 18:19 #484 #868443

>>868440
Лопату ему еще! А может еще и перчатки?
Наглый жиробас!

18 Май, 18:27 #485 #868449

>>868437
Если жрать булочки то ты ни на чем не похудеешь, дебила кусок.

Ответы>>868486

43 Кб, 626x742

18 Май, 18:27 #486 #868450

>>868437
>400 ккал
736
>съел булочку
Ненужное говно. Я вот картошку не ел 3 месяца. Сегодня не удержался и дал волю.

Ответы>>868455

18 Май, 18:28 #487 #868452

И то дал волю не потому что захотел картошки, а потому что внезапно ранняя появилась на моем столе.

18 Май, 18:29 #488 #868455

>>868450
Заебно небось все по граммам вымерять каждый раз. Лишний подсознательный стимул сорваться.

Ответы>>868458

18 Май, 18:30 #489 #868458

>>868455
Где по граммам? У меня все примерно. Но я стараюсь всегда до большего округлить. Например та же каша с утра меряется столовыми ложками. Нет никаких проблем.

Ответы>>868477

56 Кб, 629x858

РАЗГОН МЕТАБОЛИЗМА 18.05 18 Май, 18:46 #490 #868475

Ответы>>868496

13 Кб, 800x120

18 Май, 18:50 #491 #868477

>>868458
А я вот в эксельке записываю, жрачку меряю на весах.

Ответы>>868478

18 Май, 18:51 #492 #868478

>>868477
Водочная диета?

Ответы>>868485

18 Май, 18:54 #493 #868485

>>868478
Я алконавт и наркоман, щито поделать десу.

Ответы>>868499

18 Май, 18:54 #494 #868486

>>868449
Похудеешь, тупая ты жирная хуесосина.
В тяжелые времена я мог жрать сколько угодно и что угодно, один хрен все сжигал, ибо бегал с работы на работу а между ними в универ. И спал блядь часов по 5. Макдаки, бургеры-хуюргеры, ваще похер, тело было как у гончей.

Ответы>>868491

58 Кб, 480x543

18 Май, 18:56 #495 #868489

>>868437
На ходьбе тоже худеют, мань.

Ответы>>868490>>868493

18 Май, 19:01 #496 #868490

>>868489
Как ты ходишь? Я вот какой-то ёбнутый и могу ходить только с одной скоростью, где-то 6-7км/ч.

18 Май, 19:03 #497 #868491

>>868486
Нихуя как порвался жирный, иди булки ебни еще.

18 Май, 19:07 #498 #868493

>>868489
Сегодня проходил 2.5ч, около 14км. Еще на веле катал около 1.2ч, 13км. Думаю что тыщу потратил. Ходьба и вел это самые годные темы.

18 Май, 19:17 #499 #868496

>>868475
Лучше б палычами разогнал, а то хуйней страдаешь.

18 Май, 19:18 #500 #868499

>>868485
Зачем худеешь тогда? Нахуй алкашу выглядеть хорошо? Ты же потраченный.

18 Май, 19:26 #501 #868501

Я тут подумал. Ведь в доцивилизованные времена как было? Человек хочет жрать и начинает думать/искать, где бы найти пожрать. Там на охоту, или ягоды собирать. А что сейчас? Еда доступна сию же секунду. Получается голод нужно терпеть.

18 Май, 19:29 #502 #868502

Кто пробовал диету 6 лепестков?Какие результаты?О том,что самое лучшее похудение это правильное питание я знаю..просто хочу узнать мнение бывалых

Ответы>>868503>>868504>>868506>>868509>>868516

18 Май, 19:29 #503 #868503

>>868502
Я пробовала )) за неделю 2 кг ушло и за след неделю нормальной жизни все пришло обратно. За неделю только вода и сойдет.

Ответы>>868505

18 Май, 19:30 #504 #868504

>>868502
Я сеоодня первый день

18 Май, 19:30 #505 #868505

>>868503
согласна, за неделю только вода погуляет и всё)

18 Май, 19:30 #506 #868506

>>868502
Непонятно, как выполнять норму по белку в фруктовый, овощной и злаковый день.

18 Май, 19:32 #507 #868509

>>868502
> диету 6 лепестков
Я как-то сидела)) Муж готовил себя вскую нямку, а я как дура жрала эти лепестки(( В итоге не вырержала, пок аон спал рпокралась не кухню и сожрала половину торта, да холодные пельмени((( Ой, девочки, не сидите вы на этих диетах дураЦЦких, лучше уж быть в теле, но зато счатливой)))

18 Май, 19:34 #508 #868511

Планирую худеть чисто на гречке с водой. Ну, курятина иногда. Поможет? 167/95

Ответы>>868513

18 Май, 19:37 #509 #868513

>>868511
> Поможет?
Конечно. Через месяц будешь 167/105

Ответы>>868514

18 Май, 19:38 #510 #868514

>>868513
Че так? Мне хотя бы сбросить, чтоб я не запыхался после 1 метра бега

Ответы>>868518>>868519

sage 18 Май, 19:39 #511 #868515

сажи жиромразям.

18 Май, 19:39 #512 #868516

>>868502
Чо ебать, это они там лепестки жрут что ли?

18 Май, 19:40 #513 #868518

>>868514
Фак прочитай сначала.

18 Май, 19:40 #514 #868519

>>868514
Что бы сбрасывать вес нужно не куру с хуечей жрать, а жарть меньше, чем тратишь. На любых продуктах можно как сбрасывать, так и набирать.

Ответы>>868557

18 Май, 19:43 #515 #868524

Блять. Запишите и меня в клуб "поехавших" которые не могут нужное количество за день нажрать.

Как это случилось? Кажется недавно страдал что мало, что каллории законились, а хочется еще того и этого.

sage 18 Май, 19:51 #516 #868528

И пожалуй еще одна сажа жиромразям.

Ответы>>868535

18 Май, 20:00 #517 #868530

есть идея раскидать заранее всю еду в сыром виде по пакетам на каждый день
куриное филе уже раскидал на месяц вперед по 200г в пакетиках
теперь думаю можно еще и гречу и овсянку и всякие овощи сразу на неделю на каждый день кидать в пакеты

Ответы>>868541

18 Май, 20:01 #518 #868533

Антош, а в жиротредах проскакивали ссылки на рецепты нормальной пищи. Какие нибудь салаты, блюда из курицы и всё в этом роде? Просто заебывает жрать одно и то же, как бы я ни старался разнообразить рацион. Короче хочу расширить свою библиотеку рецептов, если у тебя есть годные ресурсы доставь пожалуйста, с меня лучи добра и увожение.

Ответы>>868536

3080 Кб, Webm

18 Май, 20:03 #519 #868535

>>868528

18 Май, 20:03 #520 #868536

>>868533
Перестань относиться к еде как к источнику удовольствия.

Ответы>>868556

18 Май, 20:10 #521 #868541

>>868530
> как думаете норм тема или хуйня?

18 Май, 20:11 #522 #868542

163 кг -> 100 кг за 15 месяцев.
195 см рост.
Такие дела.

Ответы>>868543>>868546

18 Май, 20:11 #523 #868543

>>868542
Молодец!

66 Кб, 855x499

18 Май, 20:13 #524 #868546

>>868542
>160+
Как ты так разжирел, это уже муррика-тир.

Ответы>>868547

18 Май, 20:15 #525 #868547

>>868546
Ебать бегемотина.

18 Май, 20:18 #526 #868548

Как же я себя ненавижу, жирную мразь. Никому не нужный кусок дерьма.

Ответы>>868553>>868554>>868555

18 Май, 20:22 #527 #868553

>>868548
Я тебя люблю.
торт со взбитыми сливками

309 Кб, 1920x1080

18 Май, 20:24 #528 #868554

>>868548
Ты мне нужен.

18 Май, 20:24 #529 #868555

>>868548
Брось, можешь играться жировыми складками.
Жир согревает.
У тебя всегда с собой запас пищи.

18 Май, 20:27 #530 #868556

>>868536
Легко сказать, внутреннему жирану все мало.
Мимо другой анон

61 Кб, 604x403

18 Май, 20:27 #531 #868557

>>868519
>На любых продуктах можно как сбрасывать, так и набирать.
Тогда буду сбрасывать на тортах, чипсах, картошке фри и пиве. Главное ведь дефицит, да, уебан залетный?

Ответы>>868558>>868560>>868561>>868571

18 Май, 20:29 #532 #868558

>>868557
> Тогда буду сбрасывать на тортах, чипсах, картошке фри и пиве
Если сможешь есть по 20 грамм торта в день и по полстакана пива - сбрасывай.

18 Май, 20:35 #533 #868560

>>868557
посчитай дневную норму и сбрасывай
только придется есть крошечные порции и голодать весь день

113 Кб, 510x967

18 Май, 20:37 #534 #868561

>>868557

Ответы>>868564>>868566>>868568>>868589>>868694>>868700

18 Май, 20:38 #535 #868564

>>868561
Поняшил бы ее.
Но говна у нее в голове пиздец конечно.

Ответы>>868567

18 Май, 20:39 #536 #868566

>>868561
Каждый раз как в первый проигрываю.

18 Май, 20:40 #537 #868567

>>868564
>Но говна у нее в голове пиздец конечно.
Ну это у любой тян так.

18 Май, 20:40 #538 #868568

>>868561
Это из-за орехов такая хуйня происходит?

Ответы>>868569

18 Май, 20:40 #539 #868569

>>868568
Ага, мозг как у белки.

18 Май, 20:41 #540 #868570

НЕ ЖИРНЫЙ А ПЛЮС САЙЗ

18 Май, 20:42 #541 #868571

>>868557
Как ни странно, да. Если заливать в авто подсолнечное масло в меньших количествах, чем оно потребляет, то бензобак рано или поздно всё равно опустеет. Машина при этом может наебнуться, но если не наебнется - то похйудеет.

18 Май, 20:44 #542 #868576

У нас в городе появилась новая услуга ЕМС-тренировки.

Жутко дорого, например (2 месяца - почти 20 тыс.), но дескать какой-то ошеломляющий результат обещается уже чуть ли не за полторы недели.

Как-то странно это всё.
Если бы результат был реально нереальный, то услуга всяко была бы популярнее. А я например про неё случайно узнал, спустя 5 месяцев после открытия, а до этого даже в интернете нигде не видел.

Из интернетов:

"ЭМС - это электромиостимуляция. Данный метод можно охарактеризовать, как технологический прогресс в области спорта и фитнеса. Сама технология существует с 50-х годов и применяется при реабилитации, в спортивной медицине, в профессиональном спорте и психотерапии, но лишь в последние несколько лет используется для эффективной и полноценной замены традиционному фитнесу."

Коллеги, имел кто дело с таким явлением?
Не покидает ощущение развода, все эти нанотехнологии, блин...
А за 10 тыс в мес. на себе экспериментировать как-то не сильно хочется.

Ответы>>868577>>868579>>868583>>870748

18 Май, 20:44 #543 #868577

>>868576
Подруга пробовала, сказала, что работает. Сначала она не почувствовала разницы, но спустя месяц, она жрала как обычно и худела даже без тренек.

Ответы>>868580

18 Май, 20:44 #544 #868579

>>868576
волшебство просто да и только)))

18 Май, 20:44 #545 #868580

>>868577
Заманчиво. Но если так эффективно, то почему нет рекламы на каждом углу?

Ответы>>868581

18 Май, 20:45 #546 #868581

>>868580
для рекламы деньги нужны)собственно)видимо они еще их не заработали)))))

18 Май, 20:47 #547 #868583

>>868576
> ошеломляющий результат обещается уже чуть ли не за полторы недели
> электромиостимуляция
> полноценной замены традиционному фитнесу
Не забудь купить бросает, вибрирующие гантели и пояс для накачки пресса прямо на диване.

18 Май, 20:49 #548 #868584

Вот это я п-да с ушами....
так я зад никогда не подтяну.
А все почему? А потому что выпады делаю неверно.. мдя.
Ну что ж, будем исправляться.

Как исключила выпечку по Дюкану, так сразу пошел недобор калорий.. Ужас, время почти семь вечера а еще только 1000 ккал, щас уйду и домой приду около девяти и чо? Не наедаться же... 500 ккал я не съем. Странно, но кушать не охота совсем.
Мало того, кушать особо-то и раньше не хотелось, но было патологическое желание что-то готовить, а потом это есть! И ведь часто было, что и не лезло уже, а ела, ведь вкусно ))

Ответы>>868588

18 Май, 20:50 #549 #868585

Сегодня утром делал кардио на беговой дорожке 1час в жиросжигательной пульсовой зоне, плюс 35 минут медленно плавал в бассейне. В результате, воды вышло 700г.
Сегодня у меня рыбный день! Филе судака 1000г плюс 100г гречки+немного цветной капусты и много огурцов. Посмотрим, что скажу весы завтра!!)))

Ответы>>868588

18 Май, 20:52 #550 #868588

>>868585
>>868584
Это что за недовайп?

66 Кб, 855x499

34 Кб, 397x408

120 Кб, 640x820

260 Кб, 770x1294

18 Май, 20:54 #551 #868589

>>868561
Это что уровня https://www.reddit.com/r/fatlogic/

Для нас это смехуечки, а там уже вполне себе оформившийся тренд со своими ёбнутыми адептами.

Ответы>>868590>>868592>>868594>>868595

18 Май, 20:56 #552 #868590

>>868589
>что-то
самопочин

18 Май, 21:01 #553 #868592

>>868589
>fatlogic
Да тут целый тред этого добра.

18 Май, 21:05 #554 #868594

>>868589
Ох, вау.
http://www.mariliabrocchetto.com/#!I-finished-First-official-triathlon-under-my-belt/c1lpk/573a4c740cf290fabf536a89
Если бы каждый второй жиробас здесь это делал - жиротред бы смывало до бамплимита.

Ответы>>868595>>868598

18 Май, 21:08 #555 #868595

>>868589
>>868594
В чем суть? Проясняйте на языке славщита
не все знают ангельский в 2076

Ответы>>868596

18 Май, 21:08 #556 #868596

>>868595
Жируха в атмосфере похудения бегает и плавает по ебеням. Доска реддита про смехуечки над жирухами.

126 Кб, 1225x1406

114 Кб, 1078x636

18 Май, 21:11 #557 #868598

>>868594
Там у них ещё есть коммунити аналогичное тематике этого треда, вышеупомянутый раздел как я понимаю что-то вроде форта здравого смысла, противостоящего обезумевшим жиробасам. Кстати, кому нужна мотивация и ощущение что он не одинок на своём эволюционном пути, тому может стоит полуркать реддит, наверняка можно найти дополнительные психологические стимулы.

Ответы>>868599

18 Май, 21:15 #558 #868599

>>868598
Весь фак жиротреда можно заменить на:
1.Считай калории.
2.Трать больше чем потребляешь.
...
Профит.

Ответы>>868600>>868602

18 Май, 21:18 #559 #868600

>>868599
По факту так оно и есть, может единственное что ещё стоит делать это учитывать количество белка. Но меня пиздец ломают такие заморочки, как и питание по шесть раз в день. Просто жру дважды в сутки суммарно на 1000-1500 ккал, да и хуй с остальным.

18 Май, 21:20 #560 #868602

>>868599
> 1.Считай калории.
> 2.Трать больше чем потребляешь.
> ...
> Что значит "не получается"?
> (простыня)
Починил тебя.

18 Май, 21:23 #561 #868604

Собираюсь кушать 1500 калл и ограничиться в солёном/мучном/жареном.
Прогулка 2 раза в день по 5-8 км.
Вечером ламповая езда на велике.
Вешу 92, рост ~175. Какие подводные камушки? Будут ли растяжки, обвисшая тушка?

Ответы>>868605>>868607>>868966

18 Май, 21:24 #562 #868605

>>868604
>Будут ли растяжки
Что за вопрост тупорылый постоянно повторяющийся? Растяжки при толстении появляются, если у тебя сейчас их нет, то от худения не будет

18 Май, 21:25 #563 #868607

>>868604
Ага, анус растянется.

18 Май, 21:29 #564 #868612

Я тян. Худею с 87, хочу иметь в конце вес 50-55. Сейчас 73-74. Так вот, насколько сильно может обвиснуть кожа? Расскажите, как было у вас.

Ответы>>868618>>868619>>868630

Зачем нужны читмилы. 18 Май, 21:31 #565 #868614

Если вы нечувствительны к инсулину, а люди с избыточным весом часто этим страдают, он не способен в нужный момент нивелировать аппетит, и вы продолжаете испытывать голод. Исследования показывают, что по уровню чувствительности к инсулину можно не только определить степень выраженности предстоящего голода в течение нескольких часов после приема пищи, но также и способность терять лишний вес в целом.
Самый простой способ повысить чувствительность к инсулину – это начать тренироваться: силовой тренинг, аэробные упражнения и спринт – все это отлично работает.
Низкоуглеводная диета является широко известным способом борьбы с вышеназванным явлением, но если углеводов будет слишком мало, и это будет длиться слишком долго (например, в ходе кетогенной диеты), то может, наоборот, спровоцировать инсулинорезистентность. Предотвратить данное явление помогают высокоуглеводные приемы пищи раз в 5-7 дней.

56 Кб, 1024x768

18 Май, 21:32 #566 #868618

>>868612
Вот так

Ответы>>868620>>868628

18 Май, 21:32 #567 #868619

>>868612
Как худеешь?

А по поводу обвишки: худей медленно, кушай больше витаминов.

Ответы>>868633

18 Май, 21:33 #568 #868620

>>868618
Это овуляхи, у них пузо разрывает как у 150кг.

89 Кб, 952x758

18 Май, 21:35 #569 #868621

Рейт рацион. Правда, отруби другие купил. Когда тренировка - 100 грамм гречки, (угл 150). Когда нет трени - 50 грамм гречки.
Мед натуральный, подсолнечный, с пасеки.

Ответы>>868624>>868626

18 Май, 21:37 #570 #868624

>>868621
Каждый день питаешься по одному и тому же списку? Это не вредно ли? Насколько мне известно, продукты должны чередоваться. Хотя кому как ни мне аналитику тут проводить...

мимотолстожопыйкун

Ответы>>868626

18 Май, 21:38 #571 #868626

>>868621
Соответственно приемы:
Завтрак.
Гречка 50-100 грамм.
Отруби 30 грамм
Сало 10 грамм
льняное масло 1 ст.л.
Обед.
Кефир
яблоко 180-250 грамм
Мед 1 ст.л (примерно 40 грамм)
Ужин.
Куриное филе 450-550грамм с репчатым луком (2 головки).
>>868624
Да, буду каждый день. Вот только сегодня начал.

Ответы>>868627>>868629>>868634

18 Май, 21:39 #572 #868627

>>868626
За счет гречки регулирую углеводы и соотв. калорийность. 1300-1700 ккал. 80-150 г угл.

18 Май, 21:40 #573 #868628

>>868618
Тут растяжки. На животе у меня их нет.

Ответы>>868632

18 Май, 21:40 #574 #868629

>>868626
>сегодня начал
>во все стороны раздает советы мудрые

Ответы>>868631>>868636

409 Кб, 1000x566

18 Май, 21:40 #575 #868630

>>868612

Ответы>>868635

18 Май, 21:40 #576 #868631

>>868629
Все мы похожи

18 Май, 21:41 #577 #868632

>>868628
Как обвиснет так обвиснет, ничего ты с этим не сделаешь
Лучше быть слегка обвисшей, чем жирной

18 Май, 21:41 #578 #868633

>>868619
Худею примерно на 3 кг в месяц сейчас. Насчёт витамин я знаю, но пила только 2 недели. В следующем месяце постараюсь из купить. Спасибо.

18 Май, 21:41 #579 #868634

>>868626
> Сало 10 грамм
У тебя своего мало?

Ответы>>868636

18 Май, 21:42 #580 #868635

>>868630
Лол. Сейчас почти такие сиськи, но кода более упругая.

Ответы>>868639>>868808

18 Май, 21:42 #581 #868636

>>868629
Я советов нераздавал. Я попросил рейтануть рацион. Вроде все сбалансированно, полезные жиры, клетчатка, белок, низкие угли. Хули ты докопался?
>>868634
Жиры нужны. И это регулятор калорийности. 0-10 грамм.

Ответы>>868638

18 Май, 21:45 #582 #868638

>>868636
> Жиры нужны
> сало
> худеет
Когда это сало попадет к тебе в кровь - оно выйдет из того же места, что и подкожный жир. Из печени.

Ответы>>868640>>868665

18 Май, 21:46 #583 #868639

>>868635
запили а мы оценим

Ответы>>868641

18 Май, 21:46 #584 #868640

>>868638
И чем это плохо? Предлагаешь убрать? А Льняноне масло оставить можно? И увеличить его до 2 ст.л?

Ответы>>868643

18 Май, 21:47 #585 #868641

>>868639
Нет.

18 Май, 21:48 #586 #868642

Хочу быть худеньким няшей >.<

Ответы>>868646

18 Май, 21:49 #587 #868643

>>868640
Да. В сале плохой холестерин, в масле - хороший. Лучше вообще рыбий жир есть.

18 Май, 22:01 #588 #868646

>>868642
Ну так худей, пидор.

Ответы>>868648

18 Май, 22:03 #589 #868648

>>868646
Худею уже!

27 Кб, 802x631

18 Май, 22:07 #590 #868650

Че делать, худею уже 4 часа, а вес не падает(

Ответы>>868651>>868653>>868688

18 Май, 22:08 #591 #868651

>>868650
хлопни в ладоши и загляни под подушку

18 Май, 22:13 #592 #868653

>>868650
Завтра ты проснешься и будешь стройным и красивым. Скушай бутерброд и ложись спать.

18 Май, 22:32 #593 #868665

>>868638
Ты дурак.

1330 Кб, 1653x2414

18 Май, 22:42 #594 #868668

Эй шерлоки, скажите какой у меня вес?

Ответы>>868669>>868673>>868675>>868707

18 Май, 22:43 #595 #868669

>>868668
Ебать у тебя пузень волосатый. Ноги бреешь, а пузень нет? с чулочками балуешься что ли?

18 Май, 22:51 #596 #868673

>>868668
135.

18 Май, 22:54 #597 #868675

>>868668
Зависит от роста, навангую ка я тебе диапазон от 78 до 92 кг.

18 Май, 23:31 #598 #868683

Чёт - пицца, нечет - яблоко. На дабл 2 пиццы.

Ответы>>868684

18 Май, 23:31 #599 #868684

>>868683
Говно ёбаное.

Ответы>>868686

18 Май, 23:40 #600 #868686

>>868684
Норм

Ответы>>868691

619 Кб, 2560x1920

18 Май, 23:40 #601 #868687

Кремлёвская диета. 16.11.2015 весил 142 кг, а 27.02.2016 весил 94 кг. сел на диету после разрыва пупа у одной знакомой толстой женщины. испугался что со мной может быть такое же. разрыв пупа происходит от лишнего веса, и много вреда здоровью лишний вес приносит. исключил мучное , картошку , каждый день ел половину булочки, половину сосиски, дольку шоколада и много воды пил, а до диеты ел 15 пирожков с капустой каждый день и 2 сковороды жареной картошки
Он похудел, и ты сможешь.

Ответы>>868693>>868696

18 Май, 23:42 #602 #868688

>>868650
много не худей - голова болеть будет. скушай перожинку и ложись баиньки

30 Кб, 597x589

18 Май, 23:47 #603 #868691

>>868686
Уже заказал две

Ответы>>868698

18 Май, 23:48 #604 #868693

>>868687
Он напиздел. Но да, похудеть можно.

18 Май, 23:53 #605 #868694

>>868561
это прекрасно

18 Май, 23:56 #606 #868696

>>868687
Почему кун с пика при 94кг выглядит таким же худым, как я при 70?
Какой у него рост? У меня 185.

Ответы>>868697

18 Май, 23:56 #607 #868697

>>868696
206 см

18 Май, 23:56 #608 #868698

>>868691
да бля, сожри ты эти пиццы и не парься. успеешь еще похудеть! :) если не сдохнешь от сердечной недостаточности

Ответы>>868702

19 Май, 00:00 #609 #868700

>>868561
Плюс сайз - это эвфемизм, обозначающий жироуёбище?

19 Май, 00:03 #610 #868702

>>868698
Само собой сожру, их ведь уже приготовили и везут ко мне.

Ответы>>868723

19 Май, 00:15 #611 #868707

>>868668
Проиграл с лысых ног и волосатой пузяки

328 Кб, 2077x961

19 Май, 00:19 #612 #868709

Чёт не могу почувствовать выгоду от сложных углей.

Когда жру: Салат из зелени, гречку/чечевицу(гарнир с низким ГИ) и какой-нибудь белок, то нихуя не чувствую сытости/энергии.

А когда жру макарошки из хуёвых сортов или хлеб белый, то чувствую прилив энергии, но через 2-3 часа опять дикий голод, холодеют руки и вообще низкий сахар ебаный.
Как быть, ребзя?
Какой самый идеальный расклад для питания?
Пытался жрать дробно 3-5 раз в день, тоже хуита какая-та. Жру 2 раза в день деля все калории пополам

Ответы>>868710>>868726

19 Май, 00:22 #613 #868710

>>868709
Хуй знает. Мне гречка дает заметное число часов нормальной сытости. А вот не обдирной рис нихуя. Хотя ГИ у них вроде на одном уровне примерно.

19 Май, 00:28 #614 #868716

Сап, жиробасы. В треде 183/95 кун. Решил купить себе мини-степпер для кардионагрузки дома и пульсометр для работы в аэробном пульсовом диапазоне. Как думаете, можно ли эффективно сбрасывать жир при помощи кардио на мини степере?

Ответы>>868984

19 Май, 00:37 #615 #868723

>>868702
Отдай их бомжам. Или соседям.

Ответы>>868728

19 Май, 00:42 #616 #868726

>>868709
Тренироваться начни, лол, выгоду от сложных углей он не может почувствовать.

Ответы>>868742

19 Май, 00:48 #617 #868728

>>868723
Поздно. По половине каждой съел, пока не лезет больше.

Ответы>>868729

19 Май, 00:49 #618 #868729

>>868728
Ну ты запей чем-нибудь, колой там, или чаем сладким.

Ответы>>868730

19 Май, 00:53 #619 #868730

>>868729
Уже. Из-за диеты желудок уменьшился, похоже. Раньше 2 большие мог умять, а теперь одна средняя влезает кое-как.

19 Май, 01:27 #620 #868742

>>868726
По теме есть что сказать?

Ответы>>868746

19 Май, 01:37 #621 #868746

>>868742
Нахуя ты худеешь, если не тренируешься? Результат похудения, даже если ты до него хотя бы дойдешь, обрадует тебя не так как с тренировками.
Ну и войдя в тренировочный процесс ты сразу почувствуешь значение медленных углей, с жестким недобором просто нереально выкладываться на тренировке. И двигательная активность тебе позволит жрать их столько чтобы не чувствовать себя без энергии.
И сахар, кстати, в небольших количествах нужен.

Ответы>>868749

19 Май, 01:53 #622 #868749

>>868746
> И сахар, кстати, в небольших количествах нужен.
Нет.

Ответы>>868758

19 Май, 02:56 #623 #868758

>>868749
Да.

Ответы>>868795

3786 Кб, 2448x3264

19 Май, 03:17 #624 #868761

Как худеется, пацаны?

32 Кб, 120x98

19 Май, 06:00 #625 #868792

В каком отделе взять контейнера?

19 Май, 06:02 #626 #868793

>>867420
Потому что ты не решил ее основную проблему, изза которой она и жиреет - бессмысленность существования. Пускай займется каким то спортом, это поможет. Мне помогла качалка и бег, продержался семь месяцев и скинул 33 кг. Уже полгода прошло, а вес назад не набрал.

19 Май, 06:04 #627 #868795

>>868758
Нет.

19 Май, 06:06 #628 #868796

>>867620
И тупые пезды реально это говно выполняют? Ну неудивительно, что остаются жирными свиньями. Не взвешивайтесь и не тренируйтесь - ахаха!

19 Май, 06:09 #629 #868798

>>868051
Лох не мамонт - лох не вымрет. Всегда проигрываю с ебанатов, которые ходят по городу с палками.

Ответы>>868800

19 Май, 06:13 #630 #868800

>>868798
Двачеры тоже лохи? Мне тут один рекомендовал заняться скандинавской ходьбой.

Ответы>>868805>>868863

19 Май, 06:45 #631 #868805

>>868800
А ты, сука, скандинав? Обычной ходьбой займись, она вин. Хожу по три часа в день, все ок.

19 Май, 07:00 #632 #868808

>>868635
Дьякую боже шо я нi тян.

19 Май, 07:28 #633 #868812

>>867838
У меня не сохранились, зачем мне собственные фото для жиротреда с протухшей датой-то?

Ответы>>868813

19 Май, 07:41 #634 #868813

>>868812
Что бы помнить каким жирным уебком ты был и сравнить с тем, что ты худой уебок.

Ответы>>869124

19 Май, 08:31 #635 #868824

Вопрос наверно глупый и мало кто с ним сталкивался с этой стороны, но как начать ходить по утрам (пока хотя бы ходить, бегать пока не могу)?
Дело не в том, что я не могу встать (летом встаю не позже в 5-6 утра) и не в том, что гулять негде (в 100 м от дома есть небольшой парк), а в каких-то панических атаках что ли, большом чувстве внутреннего дискомфорта из-за которого не могу себя выпнуть на прогулку. Понятое дело, что это чувство в некоторой степени ещё и из-за большого веса, но дело не только в этом.
Раньше был универ, нормальный вес и т.п. и сама вставала на улицу побегать/походить даже ещё когда снег лежал и парка рядом не было, а теперь работа дома, никуда особо выходить не надо, да и некогда часто и сама не заметила как стала проводить слишком много времени дома и выходить на улицу далеко не каждый день.
Прошлое лето профукала, потому что так и не смогла перебороть себя, не хочу профукать и это, осталось только придумать как перебороть свои внутренние страхи и неуверенность.

Ответы>>868989>>869220

19 Май, 08:31 #636 #868826

Я не хочу больше скакать на каратэ, не хочу сдавать экзамен на синий пояс, не хочу бегать по утрам. Я вообще по утрам не хочу вставать.
Я хочу взамуж. Вот прям завтра. И чтобы он сказал: "Милая, плюнь на вес. Главное душа, ёпт".

Ответы>>868827

19 Май, 08:32 #637 #868827

>>868826
И меня вчера накрыло))) не хочу ничего, небуду))) потом отпустило.

Ответы>>868830

19 Май, 08:32 #638 #868830

>>868827
Не хочу работать, не хочу заниматься домашней работой, не хочу слушать окружающих меня людей. Хочу завернуться в плед, сидеть на берегу моря, читать книгу и чтобы ни одной души не было вокруг...

19 Май, 08:34 #639 #868831

Что-то я подсела на белый шоколад. Завтрак сегодня дополнила милкой баблз с белым шоколадом и фундуком. Вкусно! На 4 пары беру с собой творог, макароны с горошком и яйцами. Иногда стыдно столько много жрать))

19 Май, 08:34 #640 #868832

Вопрос "КАК ЖИТЬ ПОСЛЕ ДИЕТЫ?" меня волнует больше, чем "на сколько я похудею за этот цикл UD 2/0?". Прошлый раз я профакапила результат, но в своё оправдание скажу, что занималась я очень важным делом - дипломным фильмом, хотя жрать стоило бы и поменьше, коль интенсивные тренировки ушли. Как питаться? Как тренироваться? Как не свихнуться на контроле и не распуститься? Сколько делать кардио, если я ненавижу кардио и мозг выискивает миллион причин его не делать? Я не хочу больше проходить УД, не хочу низкоуглеводных и безжировых, не хочу каждую весну судорожно худеть до летнего гардероба - I'm too old for this shit... Я тут начала составлять расписание и работать по нему, делаю проекты, готовлюсь к экзаменам заранее, спать ложусь в 11, просыпаюсь, правда, тоже в 11, но могу себе позволить, в общем, старею, готова терпеть,ждать планомерных результатов и радоваться минус одному кг в месяц)))

Ответы>>869218

19 Май, 08:44 #641 #868836

Копипаста-кун, ты заебал. Тащи лучше смехуечки вместо этого. А ещё лучше иди побегай.

19 Май, 09:51 #642 #868856

поясните за кардио по утрам
не вредно? что жрать до и после (спустя какое время) трени?

Ответы>>868964

19 Май, 09:52 #643 #868857

Часто слышу от худеющих мол не ем долго шоколад/хлеб/мясо/молоко и не хочется. По моим ощущениям это пиздаболия чистой воды, т.к продукт, который ты долго не ешь, кажется еще вкуснее! Йогурты и шоколад, правда, кажутся слаще обычного, а все остальное прям офигеть какое вкусное :( Например, сметана,и прочая необезжиренная молочка или те же роллы, когда я долго не ем их, кажутся прям божественными! И это плохо. Иногда я даже радуюсь своим не самым крутым финансам, т.к будь деньги лишние, купила бы себе целый торт или полведра нутеллы, к примеру,и отрывалась бы, полагаю, такие отрывы были бы довольно частыми :D Пока все под контролем)))

Ответы>>868858>>868865>>868866

19 Май, 09:55 #644 #868858

>>868857
Нет, свинота ебучая, всё не так.

135 Кб, 720x1130

19 Май, 10:01 #645 #868862

Не заходил сюда почти неделю.
Первые 10 дней месяца неудачео тестировал курогречку на 1200кк, поднял +1кг. С примерно 10 мая перешел обратно на 900 и за 9 дней дошел с 101 до 97.2 В план 5кг в месяц пока укладываюсь. К основной базе постоянно добавляю ништяков для разнообразия и чтобы не словить слабость как в конце апреля. В последнее время начало тянуть на сладкое. Почему такое может быть? Кстати, по сути я неделю разгонял метаболизм на 100% рск и эффект действительно чувствуется - вес уходит быстрее чем раньше.
Купил недавно замороженных куриных бедер. На 900гр вышло около 250гр воды. Самого мяса после варки наощипывал всего 300гр. Столько же получал с грудки на 420. Выводы сделаны.

Ответы>>868882>>868884>>868920>>868971

19 Май, 10:03 #646 #868863

>>868800
Идешь и испытываешь толерантность к муслимам?

19 Май, 10:03 #647 #868865

>>868857
Кушаю по одному маленькому квадратику шоколада в день, иногда пропускаю, когда не очень хочется.

19 Май, 10:05 #648 #868866

>>868857
На жырсекрете не чистят матюки что ли? Это же форум для домохозяек.

Ответы>>868890

188 Кб, 962x721

19 Май, 10:07 #649 #868870

Рейд по аптекам и спорт магазинам окончен, все необходимое для перехода на следующий этап похудения приобретено. Надеюсь анон не наебал и это хорошо поможет...

Ответы>>868873>>868876

19 Май, 10:10 #650 #868873

>>868870
> гонадотропин
Пизда тебе.

Ответы>>868874

19 Май, 10:11 #651 #868874

>>868873
Почему?

19 Май, 10:14 #652 #868876

>>868870
Судя по набору ты планируешь ПЕРЕГНАТЬ ЖИР В МЫШЦИ?
Нет, серьёзно. Анаболический комплекс+жиротоп - это долбоебизм.

Ответы>>868880

19 Май, 10:18 #653 #868880

>>868876
Нет, цели качать мышцы у меня нет, я на диете уже давно 1500ккал 6 дней в неделю и 1 читдей, на ней же и продолжу сидеть.
Тестостерон нужен только чтоб разогнать метаболизм и быстрее уходил жир. Ну и просто интересно попробовать.

Ответы>>868883

19 Май, 10:19 #654 #868882

>>868862
Жрал 1200 и толстел? Это невозможно, ты наебывался в подсчетах. Или ты грудной младенец

Ответы>>868896

19 Май, 10:20 #655 #868883

>>868880
Ну попробуй, попробуй. Не забудь потом рассказать как это было.

Ответы>>868893

19 Май, 10:20 #656 #868884

>>868862
Жрал 1200 и толстел? Это невозможно, ты наебывался в подсчетах. Или ты грудной младенец

19 Май, 10:23 #657 #868886

увидел запись в одном из дневников очередной ТП:
"Упражнение: Просмотр Телевизора - 5 часа, Принятие Душа - 1 час, Длительная Прогулка Пешком - 1 час, Учеба - 6 часа, Отдыхать - 5 часа, Спать - 6 часа." на это все бедняжка потратила 2500Ккал!

Пишет мол, не худею!

Ебать мой хуй, 5 часов телек смотрела, да теперь полобму пару дней нужно восстанавливаться от такой чудовишной нагрузки! Очень странно что баба не худеет, прилагая такие усилия! АЖ 5(!) часов телек смотрела

Ответы>>868887>>869217

19 Май, 10:24 #658 #868887

>>868886
А почему вас так беспокоит кто что в дневники заносит? Идите что ли поотжимайтесь лишний раз, чем читать бабские писаки и ещё их и комментировать. Заняться что ли не чем?

Ответы>>868888

19 Май, 10:24 #659 #868888

>>868887
меня не беспокоит, а удивляет насколько они убогие. Возможно, кто-то переосмыслит свои записи, прочитав правду о себе

Ответы>>868889

19 Май, 10:25 #660 #868889

>>868888
по-моему, убого, когда взрослый мужчина проводит кучу времени в сети, скрупулезно изучая бабьи пищевые дневники, вместо того, чтобы заняться делом.

Ответы>>868901

76 Кб, 644x496

19 Май, 10:26 #661 #868890

>>868866
>На жырсекрете не чистят матюки что ли?

19 Май, 10:30 #662 #868893

>>868883
Да, напишу отчет конечно. Сейчас отправная точка 61 или 62, за месяц цель дойти до 55.

Ответы>>868897>>868904

19 Май, 10:33 #663 #868896

>>868882
1200 была основа, по привычке накидывал сверху немного типа и 1500 один хер дефицит.

Ответы>>868903

6 Кб, 199x200

19 Май, 10:33 #664 #868897

>>868893
> 62
> жрет фарму
Ну ладно, полностью ты всё равно не умрешь, а хуету уже купил. Скажешь потом, что не отвалилось.

19 Май, 10:36 #665 #868901

>>868889
иногда полезно ознакомиться с инфой опытом и примерами других людей

19 Май, 10:38 #666 #868903

>>868896
Значит накидывал куда больше, чем думал, очевидно же

Ответы>>868905

19 Май, 10:40 #667 #868904

>>868893
Ты траллишь штоле, сука?

Ответы>>868907

19 Май, 10:46 #668 #868905

>>868903
Я и не отрицаю. Тогда в очередной раз приезжала родня плюс я сам ездил в гости. В итоге обьелся и проебал время зря. Всетаки очень непросто держать точный маленький дефицит тем более когда под рукой постоянно вкусняшки.

19 Май, 10:48 #669 #868907

>>868904
Нет, я на полном серьезе, уже 2.5 месяца худею и прогресс почти остановился, хотя жира еще много. Тредов 5 назад выкладывал фото и спрашивал совета, но никто не смог подсказать. Вот решил воспользоваться химией, не от безысходности и отчаяния, а скорей из интереса и скуки.

Ответы>>868921

19 Май, 11:06 #670 #868913

Поясните количество углеводов в день(в малоуглеводной диете)

Ответы>>868914>>868917

19 Май, 11:07 #671 #868914

>>868913
Мало

Ответы>>868915

19 Май, 11:07 #672 #868915

>>868914
В граммах

19 Май, 11:10 #673 #868917

>>868913
Меньше 50 будет вкидывать в кетоз.
Больше 100 это уже не низкоуглеводка.
Если есть читдеи то чем меньше тем лучше.
Если читдеев нет то 50-100.

Ответы>>868918

19 Май, 11:10 #674 #868918

>>868917
Спасибо
Что за читдеи?

Ответы>>868919

19 Май, 11:15 #675 #868919

>>868918
Углеводная загрузка. День когда ты ешь много углеводов чтоб метаболизм не замедлялся на низкоуглеводке.
Обычно делают раз в неделю.
https://www.youtube.com/watch?v=Eq1khGLZuMA

23 Кб, 204x211

19 Май, 11:15 #676 #868920

>>868862
>Первые 10 дней месяца неудачео тестировал курогречку на 1200кк, поднял +1кг.
>100кг жиробес
Лол. Ем на 1800-2300ккал в день и худею. Пасходую при этом до 3000ккал.

Ответы>>868934

19 Май, 11:16 #677 #868921

>>868907
>жира еще много
При весе 61 кг? Какой же у тебя рост и пол ?

Ответы>>868928

19 Май, 11:30 #678 #868928

>>868921
178см, пол мужкой.
Много конечно это не ожирение, а просто есть складки жира если сесть или наклониться, в положении стоя я уже выгляжу довольно худым.
Но моя цель достижение низкого % жира.
Если интересно могу загрузить другой комп и вкинуть фотки с прогрессом за 2.5 месяца, я их кидал уже, но видимо тот тред уже удален.

Ответы>>868929>>868940>>868972

19 Май, 11:31 #679 #868929

>>868928
Интересно хоть по фапаю сегодня

Ответы>>868935

19 Май, 11:35 #680 #868931

>>866930
что за программа для учета, анон?

19 Май, 11:37 #681 #868933

Анон, который пару тредов назад пиарил белый Твикс - ты не очень. А белый твикс еще хуже.

19 Май, 11:37 #682 #868934

>>868920
А мне лень трениться, просто ем мало.
>100кг жиробес
135 был.

73 Кб, 806x502

19 Май, 11:37 #683 #868935

>>868929
Ну вот. Тут где-то месяц просто дефицита и 1.5 месяца низкоуглеводки с загрузками раз в неделю. Дальше похудение уже не идет, а опускать ниже 1.5к рацион не хочу.

Ответы>>868938>>868940>>868941>>869100

19 Май, 11:38 #684 #868938

>>868935
Вроде нормальное тело

Ответы>>868939

19 Май, 11:40 #685 #868939

>>868938
Сейчас можно сказать что вернул обычное состояние отменив нажраное безконтрольным питанием.
Теперь хочу попробовать сделать что-то лучше того что было изначально.

19 Май, 11:40 #686 #868940

>>868928
Понятно, скиннифет. Тут не факт, что поможет просушка до костей - шкура всё равно будет с эффектом хомячка.

>>868935
Привет, человек-шланг. Почему ты не хочешь подкачать мышцы?

Ответы>>868943>>868949

19 Май, 11:41 #687 #868941

>>868935
И куда ты дальше собрался худеть? Складки у любого человека будут, если он сядет или наклонится.

Ответы>>868949

19 Май, 11:44 #688 #868943

>>868940
А зачем они нужны?

19 Май, 11:47 #689 #868947

Добрый день. Я вешу примерно 85 кило, при этом основная масса - жир на ляшках и пузе (ем много сладкого). Примерно неделю сижу на низкоуглеводной диете. Мой рацион таков.
Завтрак - пара яиц и обезжиренный творог.
Обед - брокколи с куриными грудками.
Перекус - немного орехов
Ужин - салат из овощей и тунца.
Всего в день получается примерно 1200 ккал, при этом углеводов <30грамм, основная калорийность с белков.
Мечтаю похудеть до 70 кг. Подскажите в правильном ли я иду направление, и кроме того, не наврежу ли я себе этим? Пока чувствую себя нормально, только всё время хочется пожарить каких-нибудь полуфабрикатов и слопать.

Ответы>>868950>>868956

19 Май, 11:48 #690 #868949

>>868940
Мышцы не хочу потому что их надо будет удерживать постоянно тренируясь с отягощениями и следить за количеством белковой пищи. А мне из физ. активности больше нравится легкая атлетика и разного рода гимнастика.
>>868941
Да не, там есть куда еще худеть и много, просто по фото не видно.

Ответы>>868958

19 Май, 11:49 #691 #868950

>>868947
Если продолжишь мерять категориями "немного" и "примерно", нихуя не выйдет

Ответы>>868953

19 Май, 11:52 #692 #868953

>>868950
Я всё посчитал, каждый ингредиент, просто чтобы цифрами не загромождать экран. Да и с точностью до 1 ккал не приготовишь еду всё равно.

Ответы>>868956

19 Май, 11:55 #693 #868956

>>868953
>>868947
Меня интересует, смогу ли я добиться своей цели с этим рационом и не наврежу ли я себе. Если нужно, могу точные цифры вбросить.

Ответы>>868961

19 Май, 11:58 #694 #868958

>>868949
>мне из физ. активности больше нравится легкая атлетика и разного рода гимнастика
А не поломаешься? Гимнасты и легкоатлеты хоть и не имеют большого объёма мышц, но тренируются хардкорнее бодибилдеров. Времени на это тратят больше уж точно.

Ответы>>868961

19 Май, 12:01 #695 #868961

>>868956
По своему опыту скажу что все ок будет несколько недель, потом начнешь чувствовать немного недостачу бодрости и это значит что пора сделать читдей. Но пока все хорошо то и переживать нечего.
>>868958
Я же в контексте физкультуры говорю, а не в контексте проф. спорта.

19 Май, 12:05 #696 #868964

>>868856
нет
ничего
спустя час, то что ты ешь на завтрак

Ответы>>868967

19 Май, 12:07 #697 #868965

Поясните ещё такой момент. С какой интенсивностью должна быть кардио. Мой тренер, с которым я занимался пару лет назад, говорил, что при кардио пульс не должен быть больше 120.

Ответы>>868969>>868990>>868997

19 Май, 12:07 #698 #868966

>>868604
Зачем жареное исключать? А так никаких подводных камней.

19 Май, 12:07 #699 #868967

>>868964
Мой друг начал бегать. Но до полигона едет на машине а не велосипеде.

19 Май, 12:10 #700 #868969

>>868965
50-75% от максимального вроде

19 Май, 12:10 #701 #868971

>>868862
лол вся суть. Нах считать одно и не считать другое. Тем более что у тебя ништяки на глаз больше чем то что считаешь. Пиздец ем 1200 и не худею. Решил сократить курогречу, не палычи ж сокращать, а слабость, обмороки, кладбище, пидор.

Ответы>>868987

19 Май, 12:13 #702 #868972

>>868928
а вы анорексиков не гоните ссыными тряпками? Мне казалось тут тред ЗДОРОВОГО похудения.

Ответы>>868977

223 Кб, 1406x1063

19 Май, 12:18 #703 #868975

Залил 20% сметаной обезжиренный творог

Ответы>>868982>>868983

19 Май, 12:18 #704 #868977

>>868972
Где ты тут анорексию увидел?

Ответы>>868995

19 Май, 12:20 #705 #868982

>>868975
noice

19 Май, 12:20 #706 #868983

>>868975
Я тут случайно обезжиренного творога с помидорой навернул, понравилось, еще захотел.

19 Май, 12:20 #707 #868984

>>868716
Без подсчета калорий и дефицита - нет.

19 Май, 12:21 #708 #868987

>>868971
Но другое подсчитано же. Посмотри внимательнее. Больше только сегодня, обычно около 300. Результат есть, а значит все ок. А слабость это уже проверенная тема а не какая-то там мнимая отмаза.

19 Май, 12:25 #709 #868989

>>868824
не нравится выходить на улицу - не выходи. купи велотренажер и делай кардио на нем.

19 Май, 12:25 #710 #868990

>>868965
120 это отдых для норм тренированных. Я бы на твоём месте не заморачивался на пульс больше на ощущения. Ну и не бегал бы больше 170, больше 10 минут. Хотя если молодой то вообще не важно.

19 Май, 12:31 #711 #868995

>>868977
>178/61 хочу худеть до 55. При 55 имт 17.36 - Недостаточная (дефицит) массы тела.
Ну хуй его знает

Ответы>>869003

19 Май, 12:33 #712 #868997

>>868965
У меня при обычной пешей ходьбе такой пульс, когда из раздевалки поднимаюсь на второй этаж и становлюсь на дорожку - обычно 130-135, занимаюсь на 150-160. Чувствую себя на грани комфорта, но если дольше часа так заниматься - будет потом тяжесть на сердце до вечера.

19 Май, 12:34 #713 #869001

Сап.
182/85

Давно физ. упражнениями не занимался. сейчас в зал пошел. На беговой дорожке интервальным бегом хватает меня на 20 минут. После в ногах усталость, хотя на след. день внезапно нет никакой "боли", как если хорошо потренировался. Имеет ли смысл сначала заняться быстрой ходьбой, ну там по часу быстро ходить (в этом случае в ногах нет такой сильной усталости и все ок), а уже через пару недель перейти на интервальный бег?

Ответы>>869023

19 Май, 12:36 #714 #869003

>>868995
Глупость считать достоточность массы по каким-то общим формулам рост/вес.
У всех разная конструкция тела, разный вес костной ткани, разное количество мышц.
Кто-то и при 55кг может иметь пузико, а кто-то и при 90 может быть сухим и рельефным.

Ответы>>869010>>869011

19 Май, 12:42 #715 #869010

>>869003
Тут да, каждый индивидуален и всё такое. Но если даже ИМТ говорит что хватит, то я даж не знаю. Все остальные вроде выше норму рисуют. Прост у меня чёткая асоциация с бабами анорексичками которые ради того чтобы похудеть всякую херню творят. Но ты давай пей таблеточки, они на пользу само собой.

Ответы>>869021

19 Май, 12:42 #716 #869011

>>869003
>разный вес костной ткани
Скелет взрослого мужчины весит всего около 10 килограммов
Так что отмазки кость тяжелая поэтому я 90 а ты 70 хуета ебаная

Ответы>>869021>>869076

19 Май, 12:44 #717 #869014

Худею пока что 10 дней. Жру 1500-1600 ккал. 171 см, 95,4 кг, 29 лет, мужик. Цель ~75 кг. Делаю кардио через день (15 км на велотренажере 25км/ч), в промежуточные дни умеренные силовые дома (с гантелями до 25 кг) или ничего.

Тред очень доставляет, особенно пасты с фэтсикрета. Добра вам.

Ответы>>869144

19 Май, 12:48 #718 #869021

>>869010
Да понятно что пользы не будет, но почему бы и нет? Все равно умрешь когда-нибудь, так хоть развлечься можно в процессе.
>>869011
Но и то что вес это не показатель худобы. тоже факт

Ответы>>869072

19 Май, 12:49 #719 #869023

>>869001
нет, бегай

19 Май, 13:14 #720 #869065

Хочу провести небольшой опрос анонов
Назовите ваш продукт, подходящий под определение максимум насыщения при минимуме калорий гречку нахуй

Ответы>>869068>>869071>>869074>>869117>>869121>>869208

19 Май, 13:16 #721 #869068

>>869065
Капустный салат с перцем.

19 Май, 13:18 #722 #869071

>>869065
Суп погуще.
Творог.

Творог вообще очень быстро насыщает. Быстрее всего. Но как-то не надолго.

19 Май, 13:20 #723 #869072

>>869021
>вес это не показатель худобы. тоже факт
Конечно, факт. Можно весить 60кг и выглядеть толстым,можно 80кг и выглядеть стройным - всё дело в мышцах, которых у тебя нет и не планируется.

19 Май, 13:22 #724 #869074

>>869065
>Назовите ваш продукт, подходящий под определение максимум насыщения при минимуме калорий
Отруби молотые. 22ккал на 10гр, в день съедается 30-50гр. Аппетит перебивает на ура и всего 66-110ккал в день.

19 Май, 13:22 #725 #869076

>>869011
> Скелет взрослого мужчины весит всего около 10 килограммов
И у 170-карланов, и у 200-нормальных? Понятно.

Ответы>>869081>>869099

19 Май, 13:29 #726 #869081

>>869076
>врёти!

Ответы>>869086

59 Кб, 540x356

19 Май, 13:31 #727 #869086

>>869081
Аргументы пошли. Всё ясно.

Ответы>>869223

27 Кб, 679x872

19 Май, 13:36 #728 #869098

Кетосектант врывается в поток.

Ответы>>869103

19 Май, 13:38 #729 #869099

>>869076
170 это 85% от двухсот. Полтора килограмма скелета максимум. Жираны же КОСТЬЮ ТЯЖЕЛОЙ десятки килограммов оправдывают

Ответы>>869120

19 Май, 13:39 #730 #869100

>>868935
Какой начальный вес то был?

Ответы>>869110

19 Май, 13:42 #731 #869102

Чёт - на последние деньги убиваюсь роллами, нечет - варю рис. На дабл голодаю до завтра.

19 Май, 13:42 #732 #869103

>>869098
>Кетосектант
>Тройной воппер, миндальное печенье, сушки
Заебись тебе

Ответы>>869104

19 Май, 13:43 #733 #869104

>>869103
И ты себе не представляешь! Я в кетозе!

Ответы>>869105

19 Май, 13:44 #734 #869105

>>869104
В залупозе.

Ответы>>869106

19 Май, 13:45 #735 #869106

>>869105
У ссаного дефицитника, немогущего в похудение бомбануло.

Ответы>>869107

19 Май, 13:46 #736 #869107

>>869106
>Жрет по 100 г углей
>Я В КЕТОЗИ!!
Яснопонятно

Ответы>>869108

19 Май, 13:47 #737 #869108

>>869107
Таргетированная кетогенная диета. Весь день жрешь угли, пополняешь запасы гликогена, а вечером уебываешься в зале. Кетостиксы - как индикатор. Так что иди нахуй, мразина.

Ответы>>869109

19 Май, 13:48 #738 #869109

>>869108
Иди еще воппер наебни, ты чето злой когда голодный, кетозник.

Ответы>>869111

19 Май, 13:48 #739 #869110

>>869100
67

Ответы>>869113

19 Май, 13:49 #740 #869111

>>869109
Наебну. Тройной. Ещё сыра в него ебану, мразь.

Ответы>>869114

19 Май, 13:49 #741 #869113

>>869110
А по фотке как будт 80.

Ответы>>869141

19 Май, 13:49 #742 #869114

>>869111
И сникерс не забудь, а то из кетоза выйдешь.

Ответы>>869115

19 Май, 13:50 #743 #869115

>>869114
Ты туповат слегка, да?

Ответы>>869118

19 Май, 13:51 #744 #869116

А потом спрашивают, почему тут кетомань не любят.

19 Май, 13:52 #745 #869117

>>869065
Кофе

19 Май, 13:52 #746 #869118

>>869115
Это все из за диеты, углеводов не доедаю, я же не в кетозе.

Ответы>>869123

19 Май, 13:54 #747 #869120

>>869099
Посчитай объем цилиндра 20200 и 17170. Это не 85%.

Ответы>>869250

19 Май, 13:54 #748 #869121

>>869065
Творог.

19 Май, 13:54 #749 #869123

>>869118
Ну так иди сникерса ебани.

Ответы>>869125

19 Май, 13:55 #750 #869124

>>868813
Лол, я вешу 33 килограмма, и толще 40 редко была.

19 Май, 13:55 #751 #869125

>>869123
Не, тогда в кетоз попаду, тут кетозников не любят. Так что уебывай.

Ответы>>869127

19 Май, 13:56 #752 #869127

>>869125
>Так что уебывай.
Нет.

Ответы>>869128

19 Май, 13:57 #753 #869128

>>869127
Пидора ответ.

Ответы>>869129

19 Май, 13:57 #754 #869129

>>869128
Так ты жиромразь-пидорас? Не удивительно.

Ответы>>869130

44 Кб, 320x437

19 Май, 13:58 #755 #869130

>>869129
Держи, ты победил

Ответы>>869136

19 Май, 14:06 #756 #869136

>>869130
Кудах

19 Май, 14:08 #757 #869141

>>869113
Вся суть скинифетства. Весишь меняше 70, а выглядишь как кусок говна.

339 Кб, Webm

19 Май, 14:13 #758 #869144

>>869014
>мужик
>171 см, 95,4 кг
Ты гном шаровидный, мужик он ахаххаха.

19 Май, 14:18 #759 #869153

Посаны,тут одна тема,хуй знает что с ней делать.Конкретно - ебаный джанкфуд.Никогда не был привязан к чипсарям,шоколадкамм,булкам и другой хуйне(разумеется,не испытывал отвращение,просто хавал вышеперечисленное раз в месяц,чипсари например хуярил просто из-за новых вкусов,не регулярно) - жиробасом стал из-за того,что родаки впихиливали в меня овердохуя тонн еды и привили привычку "ешь с хлебом".Решил,наконец разгрузиться,и у меня почти получилось(со 105 до 82 скатился,планирую до 70).Но не суть.Я могу удержаться от покупки хуйни в ашане,могу удержаться от бухалова с друзьями,да епт,даже если рядом с домом будут бесплатно раздавать мороженое за 900 р я нихуя не шевельнусь.Но,если дома лежит какая-то вкусная хуйня - В С Ё . Я сам по себе нетерпелив - например,когда я заказываю посылку с али я медленно умираю - постоянно чекаю трек-номер,доебываюсь до продавца и тд.Пытался отвадить мамку покупать всякую хуйню,в ответ на логичные доводы - "я старше я умнее",и все.Пытался выбрасывать эту хуйню,но не всегда получается,тк мамка из дома редко выходит.Что посоветуете,двачерианцы ? Съебывать от мамки получится только через годик-два,ибо по финансам ниоч ваще.
Ах,да.граммар наци в рот ебал

Ответы>>869157>>869174>>869219

442 Кб, Webm

19 Май, 14:20 #760 #869157

>>869153
>стал из-за того,что родаки впихиливали в меня овердохуя тонн еды

Ответы>>869160>>869164>>869179

19 Май, 14:23 #761 #869160

>>869157
Ну дык правда же.Совковая привычка заливать все мазиком,жрать с хлебом.Заставляли есть огромные порции,были скандалыинтриги,расследованияДаже провод от компа отбирали если не доедал,лол.

Ответы>>869209

19 Май, 14:27 #762 #869164

>>869157
Безотносительно личности того поехавшего, единственная причина, которая приводит к ожирению - почерпнутые извне вредные пищевые привычки, при условии отсутствия остальных возможных болезней. Изменить калорийность еды? Хуй там, жри макароны с залупами. На вопрос "ты хотя бы приблизительно понимаешь, сколько ты мне хрючева накидала" - обижались и отбирали провод от приставки. Ебанутые, что бабка, что мамка, даже батя-бабораб.
В совке таких привычек было дохуища, как сейчас помню это ебаническое "ешь с хлебом а то ни наешся блять!!", у меня с тех пор выработалась вредная привычка заведомо воспринимать слова всех, кому за 40, как полную хуйню, если не доказано обратное.

Ответы>>869170>>869209

19 Май, 14:31 #763 #869170

>>869164
Что у вас за родители поехавшие? Мне наоборот говорили жрать поменьше хлеба. А я его люблю, лол - готов макароны с соусом и хлебом жрать. Но в среднем перекармливали, да. Хотя все равно не в коня корм.

мимо

Ответы>>869186

19 Май, 14:33 #764 #869174

>>869153
сам такой же
все что дома вкусного все сметаю
поэтому выход очевиден - не покупать ничего вкусного или того что можно приготовить быстро
только гречка овощи кура только хардкор

19 Май, 14:35 #765 #869179

>>869157
это реальность совковых родителей деб
постоянно хлеб с любимым приемом пищи и еще батон с чаем
постоянно ПОНАЖОРИСТЕЕ и прочее говно

Ответы>>869181>>869209

19 Май, 14:36 #766 #869181

>>869179
> с любым

19 Май, 14:38 #767 #869186

>>869170
Ну, совки же. Мне как-то мамка проговорилась пару лет назад, что их в лучших в мире совковых школах насильно нажирали макарошками, натруально воспиталка стояла над душой и ебала моск, что пока не сожрешь всё корыто хрючева - Ленину молиться не пущу. Они там истерики закатывали, блевали сразу, блевали отложенно на уроках славы кпсс, на линейках, на особенно блюющих заводили папку и формировали для них какое-то особенное меню, типа давали поблажки, но смотрели на них как на врагов народа, особенно другие трамваищи. Мол, почему меня нажирают, а вон тому птеродактилю меньше наложили? Несправедливо! И истерики.
Я ещё в средине девяностых ездил по постсовковым лагерям в пиздючестве, и вспомнил, что там то же самое, только вместо макарон - гречка 24\7, а по воскресениям приезжал газенваген с растаявшим эскимо, завернутом в трусы. Это был такой праздник, там чуть ли не убивали друг друга в очереди за ним. Подходишь с чашкой своей, тебе туда лопатой этот сочащийся комок бумаги с малафьей шлёпают. А потом снова шесть дней гречки и томатного сока. Блядь, эти ужасы.

Ответы>>869194>>869222

164 Кб, 400x616

137 Кб, 400x611

19 Май, 14:52 #768 #869194

>>869186

19 Май, 15:15 #769 #869208

>>869065
Пицца или арахис /миндаль или мои бутерброды с сыром

19 Май, 15:15 #770 #869209

>>869164
>>869160
>>869179
Хуйня, у меня знакомых дрищей мамка пыталась кормить постоянно, они от чуть ли не бегали от родни из-за это хуйни но не жрали.

19 Май, 15:28 #771 #869217

>>868886
а что не так? день сидения за стулом это 2000 тыщи калорий, час ходьбы - 300. Ну и на всякую фигню 200 калорий легко набрать.

19 Май, 15:29 #772 #869218

>>868832
не бывает "после диеты"
ты либо ешь нормально до самой смерти, либо жируха

19 Май, 15:29 #773 #869219

>>869153
Это, конечно, прекрасно, когда мама поддерживает тебя в похудении. Но не у всех так. Ниже приведен список того, что нужно и что нельзя делать, если не хотите спалиться.

- Для начала начните принимать витамины, хотя бы кальций. Что бы вы выглядели здоровой и ухоженной.
- Носите с самого начала диеты одежду посвободнее, что бы не было заметно, как вы резко худеете.
- Плохо себя чувствуешь? Уйди в свою комнату, приляг и свернись в клубочек, сделай сонный вид. Скажи, невыспалась.
- Чаще говори, что ты себе нравишься. Только убедительно, что б родители верили.
Так они поймут, запомнят, что ты ничего не хочешь в себе менять, и связываться с диетами не будешь.
- Лазишь по жиротредам ? Не забудь их закрыть.
- Прячь свою тетрадь, где ты все записываешь о похудении в тайное место. За шкаф, под ковер, в зимнюю куртку, если осень/весна/лето. Я прячу в плюшевую игрушку.
- А еще нужен освежитель для полости рта. Когда много голодаешь, запах аммиака появляется. Подумают, почки отказывают. Но вы-то знаете, что от голода. Поэтому предостерегайтесь.
- Грязная посуда, из раздела классики.
- Гуляй.
- «Ешь у подруги».
- «Мам, я ела, я не хочу.»
- Тебя мучают кошмары, тебе плохо, когда ты ешь после 6. То бишь вечером.
- Тебя тошнит с жирного. Так ведь?
- Улыбайся.

Ответы>>869243>>869275

19 Май, 15:29 #774 #869220

>>868824
хожу на работу 1.5 часа и с нее 1.5 часа
900 ккал просто так сгорает

19 Май, 15:30 #775 #869222

>>869186
В совке особо зажористого хрючева не было. А тарелка макарон вряд-ли сильно нагонит жира на растущую детскую тушку.

Ответы>>869226>>869243>>869277

19 Май, 15:30 #776 #869223

>>869086
>Аргументы пошли.
Мои аргументы слишком специфичны, ты не поймёшь

Ну вот смотри: разница роста 170-карланов и 200-каланчей составляет 17,6% Если считать массу костей строго пропорциональной росту (что, конечно, не так) и вес среднестатистического скелета в 10 килограмм, получаем разброс в 1,7кг. Пиздец как влияет на восприятие туши вцелом, да.

Ответы>>869250

19 Май, 15:32 #777 #869226

>>869222
Ну конечно блять, не было
Как раз таки всякие сосиски из говяжьих анусов и мамкины каклетки из фарша, который в свою очередь из куриной кожи - это на порядок калорийней макдональдса

Ответы>>869232

402 Кб, 1200x900

19 Май, 15:36 #778 #869231

Сахзамчик.

Ответы>>869243>>869247>>869270>>869357

19 Май, 15:37 #779 #869232

>>869226
> сосиски из говяжьих анусов и мамкины каклетки из фарша, который в свою очередь из куриной кожи
> совок
Ты, милок, при совке-то и не жил, я смотрю. Вот в девяностые - да, там пиздец был с продуктами, а при совке никаких анусов, за это дело ебли.

Ответы>>869246

19 Май, 15:42 #780 #869243

>>869219
Где ты это достаешь? Я смеюсь, как безумная, от таких перформансов.
>>869222
Глупости не говори. Пухли от советской нямки знатно, дешево и от того нажористо готовили, бессистемное питание - все жто сказалось на фигурах.
>>869231
Ты уверен, что это стоит употреблять?
медсестра

Ответы>>869251

19 Май, 15:44 #781 #869246

>>869232
И никаких сосисок ты забыл, консервы наше все.

19 Май, 15:44 #782 #869247

>>869231
Ненужная хуйня.

Ответы>>869252>>869260

19 Май, 15:45 #783 #869250

>>869223
Вот это посчитай. >>869120
Цилиндр 20х200 на 39% меньше, чем пропорционально уменьшенный 17х170. Не сравнивая диспропорциональных 150-уродцев и кобыл 210+, у которых ширина не зависит от высоты.
При этом внутри этого скелета находятся органы, которые, кроме сердца, никак не меняются, как бы ты ни худел-толстел. Разве что у жиробасов печень может быть безвозвратно увеличена, и растянут желудок, на лишний килограмм.

Ответы>>869255

19 Май, 15:46 #784 #869251

>>869243
>Ты уверен, что это стоит употреблять?
Разумеется. Это мой билетик в жизнь без быстрых углей. И уж всяко более достойно употребления чем эфедрин и анаболическое ширево.

Ответы>>869254

19 Май, 15:46 #785 #869252

>>869247
Двачую, лучше просто не есть сахар.

Ответы>>869260>>869261

19 Май, 15:47 #786 #869254

>>869251
Есть пополезнее вещи, на самом деле. Ты серьезно не можешь без чая сладкого? Или куда ты там его добавляешь?

Ответы>>869257>>869260

60 Кб, 720x540

19 Май, 15:48 #787 #869255

>>869250
>Вот это посчитай
>объем цилиндра
Зордон, отъебись.

19 Май, 15:50 #788 #869257

>>869254
Он на хлеб с маслом сыпет - мороженое получается

Ответы>>869260>>869301

19 Май, 15:51 #789 #869260

>>869257
>>869254
>>869252
>>869247
Сём, ты б хоть айпишник менял...

Ответы>>869267

19 Май, 15:51 #790 #869261

>>869252
А чем плох сахар? Я вот пью чай, кладу 2 ложки по 5гр, это 10гр, это 40ккал. Пиздец, сало сало зажор палыч.

Ответы>>869262>>869264>>869301

19 Май, 15:52 #791 #869262

>>869261
Ничем не плох. Можешь хоть хуй у негра сосать, если в рск влазит

19 Май, 15:53 #792 #869264

>>869261
>А чем плох сахар?
На вкусную запеканку из нежирного творога его надо полстакана - вот тем и плох. Причём, эти полстакана прекрасно заменяет столовая ложка хорошего сахзама с околонулевой калорийностью. И в итоге даже вкуснее, т.к. от заменителя очень чёткое сладенькое послевкусие.

Ответы>>869266

19 Май, 15:54 #793 #869266

>>869264
>На вкусную запеканку из нежирного творога его надо полстакана
Это не ты мне втирал что поесть чипсы это минимум 600ккал и минимум 200гр весом?

Ответы>>869273

19 Май, 15:54 #794 #869267

>>869260
Чет ты пиздец мимо.

19 Май, 15:56 #795 #869270

>>869231
Не налегай.Максимальная доза,при которой организму не захочется отвоевать назад сахар,который ты заменил этой хуйней - 10 таблосов за день.

Ответы>>869282

19 Май, 15:58 #796 #869273

>>869266
Нет, не я.

168 Кб, 425x450

19 Май, 15:59 #797 #869275

>>869219
Как узнать, что ваш сын худеет. 13 признаков худеющего в семье.
1. Резкие и частые изменения настроения вне зависимости от ситуации. Не всегда стоит рассматривать этот фактор как признак похудения. Ну, мало ли: не выспался, плохой сон увидел или резко вспомнил, что сегодня, оказывается, контрольная по математике, а он вместо подготовки испытывал новую компьютерную игрушку.
2. Заторможенность или излишняя бодрость. Причины могут разными: не высыпается, сидит допоздна перед компьютером или телевизором. Может, даже до утра читает книгу. Отсюда и результат – глаза сами закрываются, хоть спички вставляй. А чем же молодой человек (или девушка) может чересчур взбодриться? Да чем угодно: ну, например, вернулся со дня рождения друга. А там все было так здорово, так классно, что не поделиться впечатлениями просто невозможно! Но если заторможенность или возбудимость проявляются без всякой видимой причины, нужно призадуматься: не являются ли эти факторы следствием кетогенной диеты?
3. Нарушение ритма сна и бодрствования. Этот признак самый распространенный: спать подростки идут тогда, когда организм уже не может переносить столь яростные перегрузки. Чем же подросток может быть занят? Чем угодно: опять же компьютер (ну никак не удается пройти уровень в игре, что тут поделаешь!), телевизор (интересный фильм показывают в 2 часа ночи), книга (молодец, автор, такой шедевр написал!) или засиделся допоздна в гостях. А утром проблема – как же вставать-то не хочется! Надо было лечь спать пораньше, может, и легче было бы? Однако если подросток спит до 12 часов в день, а то и больше, или практически не спит, вот тут уж стоит быть тревогу: не заболел ли он? А может, что и похуже?..
4. Скрытность. Не во всех случаях и этот фактор является признаком похудения. В подростковый период молодые люди склонны решать свои проблемы самостоятельно, из-за боязни быть непонятым. Если же ваш сын сам по себе любит быть один, то шанс что-либо узнать минимален. Но если это довольно-таки часто, обратите внимание – может, причина скрыта в другом?
5. Снижение интереса к прошлым увлечениям. Вы заметили, что вашему сыну больше не нравится ходить в то или иное кафе? Ему не хочется смотреть его любимый фильм или играть в игру? А может быть, он хочет чего-то новенького? В любом случае, становясь более взрослым, подросток все равно меняет свои увлечения, ведь не будет же он всю жизнь смотреть мультик про Чебурашку или сказку про Буратино. Однако если смена интересов произошла слишком резко, стоит призадуматься – а все ли с ним в порядке?
6. Уединение. И в этой ситуации не стоит впадать в панику, возможно, у подростка возрастной кризис. Девушки «страдают» из-за своей внешности, юноши – за то, что не нравятся своей «любимой». Отсюда и различные стрессовые ситуации – подросток боится быть непонятым и предпочитает свести общение к минимуму.
7. Потребность в деньгах. Как часто бывает, что ребенок требует купить ему что-либо и получает отказ. Приходится идти на различные ухищрения, чтобы купить так необходимый новый диск с игрой или понравившуюся книгу. Поэтому лучше вспомнить: а не просил ли ребенок что-либо приобрести? Однако если это происходит регулярно или из дома вдруг стали пропадать деньги или ценные вещи, нужно немедленно обратить внимание на поведение подростка.
8. Подозрительные друзья. Как правило, на это обращают внимание более старшие товарищи подростка или родители. Если новые друзья молодого человека намного старше него, то стоит выяснить, кто они и откуда. Если же они – одногодки, то может, они познакомились на каком-нибудь празднике? И если жизнь подростка при этом не изменилась, то, наверное, новых друзей стоит принять. Однако необходимо все же выяснить, как именно подросток проводит с ними время. Вдруг они занимаются на эллипсоидах?
9. Повышенная агрессивность. Возрастной кризис – опасная штука. Подростка может раздражать все: невнимание со стороны любимого человека, внешность (особенно у девушек), размолвка с друзьями и так далее. Причин может быть масса. Однако если смена настроения происходит слишком уж резко, попытайтесь выяснить, не употребил ли подросток меньше своего РСК.
10. Снижение успеваемости в школе. Во все времена существовало противостояние «учитель – ученик». Ну, не любят они друг друга и все тут! А если ученик пару раз не вызубрил правило или теорему, отношение учителя к провинившемуся в большинстве случаев меняется к худшему. Однако и сам подросток не может быть ангелом. А вдруг он еще и гантели таскает? Говорят, кардио снижает активность деятельности «серого вещества». А если дело пошло дальше разогрева? Над этим стоит задуматься.
11. Уход из дома, прогулы занятий. Вот в этой ситуации стоит проявить беспокойство – как правило, такие «детские шалости» к добру не ведут. А может, были конфликты в семье? Или в школе с друзьями? Или подросток что-то скрывает?..
12. Повышенный интерес к женским форумам. Подросток любит читать пасты жирух? А он, случайно, не говорил, что "проигрывает с необучаемости"? Кто знает, не растет ли в семье будущий Шредер.
13. Утверждение права контроля собственного веса. Каждый подросток мечтает стать взрослым. И зачастую «взрослые» запросы могут шокировать. На личном примере знаю, что по достижении совершеннолетия я категорически заявил свое право на окружность талии. Спустя пять лет признаюсь – это была грубая ошибка. Но может, ее удастся когда-нибудь исправить?

19 Май, 16:00 #798 #869277

>>869222
Ммм, ведро манки поварёжкой прямо в глотку через лейку... С сахаром, да с изюмом...

19 Май, 16:05 #799 #869281

https://2ch.hk/fiz/res/869279.html (М)

https://2ch.hk/fiz/res/869279.html (М)

https://2ch.hk/fiz/res/869279.html (М)

245 Кб, 1200x900

19 Май, 16:06 #800 #869282

>>869270
Не пизди. Максимальная доза 54 таблетки, а на уровень глюкозы они не влияют.

19 Май, 16:07 #801 #869284

Анон, я здорово подсел на отруби. Могу сожрать всю пачку 200 грамм сразу. Мне пиздец? То еще испытание для силы воли.

Ответы>>869293

19 Май, 16:10 #802 #869293

>>869284
>Могу сожрать всю пачку 200 грамм сразу.
Но как? Мне уже от двух столовых ложек дико хочется пить и раздувает этой водой как поросёнка.

19 Май, 16:13 #803 #869301

>>869257
У меня желудок в трубочку свернулся от твоей фразы.
>>869261
Если все по нутриентам и дневному калоражу все хорошо, а с инсулином никаких проблем, то пей, никто не запрещает. Просто дешевые ненатуральные заменители сахара повреднее будут, только и всего. Лично я вообще сладкое не ем, да и не люблю. Даже сказала бы, что ненавижу.

Ответы>>869307

19 Май, 16:16 #804 #869307

>>869301
>дешевые ненатуральные заменители сахара
Вот поэтому надо есть элитные заменители на сукралозе. Всё остальное - горький отброс нефтехимии.

Ответы>>869357

19 Май, 17:17 #805 #869357

>>869231
>>869307
http://natureweight.ru/vred-sukralozy/

Ответы>>869386

19 Май, 17:54 #806 #869386

>>869357
>ПОЧЕМУ ТАК СТРАШНО ВРЕДЕН ЗАМЕНИТЕЛЬ САХАРА СУКРАЛОЗА?
Ну и в самом деле: почему? От него кто-нибудь умер? заболел? Где ссылки на рецензируемые статьи-первоисточники? Где вообще хоть какие-нибудь подтверждения данному литературному опусу?
>тлетворную сукралозу
Девочка, копипасть эту херню обратно на вумен сру.

Ответы>>869436>>869447

34 Кб, 589x545

19 Май, 18:33 #807 #869418

Разогнал сегодня свой метаболизм.

19 Май, 18:56 #808 #869436

>>869386
Я эту ссылку не постила.
медсестра

Ответы>>869447

19 Май, 19:04 #809 #869447

>>869386
Ладно, больше так не буду.
>>869436 - пиздит.
медсестра

20 Май, 13:12 #810 #869928

Сижу на работе, пытаюсь запихнуть в себя обед. Забыл кетчуп, а без него филе индейки и рис (без соли и специи) совершенно не заходят.

20 Май, 14:37 #811 #869988

пиздюшёнок 15 лвл, 177-82(бывший 85) вкатился втред, ветеринары физача, подскажите как за лето похудеть на 30 кг

21 Май, 17:11 #812 #870748

>>868576
Электрическая стимуляция тазовых нервов признанная альтернативная методика лечения недержания мочи. Также является метод лечения калового недержания, возникшего вследствие дисфункции мышц тазового дна или снижения сократительной способности анального сфинктера. При лечении стрессового недержания целью электрической стимуляции является сокращение произвольной мышцы и улучшение функции мышц тазового дна. В случае с ургентным недержанием целью является ингибирование непроизвольных сокращений мочевого пузыря за счет стимуляции нервов тазового дна. Когда речь идет о смешанном недержании применяется стимуляция и для ургентного и для стрессового недержания. Для калового недержания целью является улучшение контроля над функцией толстого кишечника за счет увеличения силы и тонуса мышц тазового дна.

Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 12 июня 2016 года.

Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее

Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.

« /fiz/В начало тредаВеб-версияНастройки/a//b//mu//s//vg/Все доски

Пользуетесь скринридером — пишите, что можно улучшить.
Host-Food.ru — надёжный хостинг от 12 руб/мес | Free DNS
Зеркала М.Двача: m2ch.hk, m2ch.lib, m2chfapiswfw2wcakptqp4o6ltgchvjuxfab7urxlduraomtlnhw5xad.onion