М.Двач / Физкультура

Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 9 июня 2016 года.

Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее

Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.

130 Кб, 500x500

512 Кб, 1680x1050

427 Кб, 1600x1200

1025 Кб, 1920x1080

ЖИРОТРЕД 24 Май, 11:54 #872475 В конец треда | Веб

Все, связанное с процессом здорового похудения, обсуждаем здесь. Не голодаем, ищем свою норму, бугуртим от обвисшей кожи, насмехаемся над широкотазами, ссым в лицо дистрофанам, гоним в психушки кетомразей.

Из подтаявшего снега начали пробиваться первые ростки подснежников, поэтому еще раз напоминаем:
- Кетосектантам тут официально не рады.
- Вы можете есть product_name, если его присутствие в вашем рационе не мешает вам придерживаться КБЖУ и не срываться. Даже если это жареная картошка, торт наполеон или биг мак.
- "Худеть к лету" надо начиная с осени. Устраивать себе качели, каждый год сначала экстренно сгоняя жир на экстремальных диетах, а потом в считанные недели его набирая, вредно.
- Не пытайтесь наебать систему.

Общий FAQ:
http://rghost.ru/38648482 или http://pastebin.ru/OQJDP39e

ЖироFAQ:
https://www.dropbox.com/s/0dnnzmy6bvao4uo/fatFAQ.docx

Оба FAQ давно не обновлялись, поэтому рекомендуем также изучить следующую информацию:

Как правильно считать калории и почему не работают низкокалорийные диеты:
http://ru-healthlife.livejournal.com/3781439.html
http://ru-healthlife.livejournal.com/3355402.html

Приложения и веб-сервисы для подсчета калорий:
http://fatsecret.ru/ - веб-сервис + мобильные приложения. Годится только для учета съеденной нямки, для расчета РСК не годится — сильно пиздит. Правильная формула ниже.
http://dietadiary.com/ - неплохое предложение без лишней хуйни, правда, продуктов в стандартной базе маловато. Можно легко добавлять вручную.
http://www.calorieking.com/ - йоба-сайт для эстетов.
http://cronometer.com/ - веб-сервис + мобильные приложения.
https://play.google.com/store/apps/details?id=org.onebm.caltr_lite - Бутерброд Lite для Ведроида.

Формула расчета дневной калорийности:
http://www.wolframalpha.com/widgets/view.jsp?id=a206999c4774fa537e5db2b382cc06da

1) Считаем базовый уровень метаболизма (BMR):
2) Basal metabolic rate — количество калорий, необходимое организму для поддержания веса.
3) Кушаем на количество калорий Basal metabolic rate и занимается легкой физкультурой либо держим дефицит 10-30% от BMR

Любой расчет является всего лишь ориентиром, от которого следует отталкиваться. Реальный BMR — это та калорийность, на которой вы будете поддерживать вес, не худея и не толстея.

Дневные нормы нутриентов:
Белки: не менее 1.2-1.5 г на 1 кг массы тела.
Углеводы: не менее 2-2.5 г на 1 кг массы тела.
Жиры: не менее 0.5 г на 1 кг массы тела.

Почему не работает ограничение углеводов и исключение продуктов с высоким ГИ:
http://znatok-ne.livejournal.com/55159.html (первая часть, ссылки на пять последующих частей есть в самой статье)
http://znatok-ne.livejournal.com/55501.html
http://cmtscience.com/articles/ne-esh-ivanushka-sahar-na-diete-ne-pohudeesh/

Психология переедания для поехавших:
http://svetlyachok.livejournal.com/609414.html

Диета для тех, кому лень считать калории:
http://ru-healthlife.livejournal.com/2418518.html
http://15-dieta.ru

Я всё правильно делаю, но не худею, что делать?
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/of-whooshes-and-squishy-fat.html
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/why-big-caloric-deficits-and-lots-of-activity-can-hurt-fat-loss.html

Для не умеющих читать:
Короткий, но емкий мультик про похудение и процент жира.
https://youtu.be/E7hHGCRA36A
Длинное видео про основы и правила похудения.
https://youtu.be/jSEpD-rJGc0
Видеоблог о научной стороне ЗОЖ:
https://www.youtube.com/user/CaveMansTech/videos?view=0&sort=da&flow=grid

Что такое «палыч»?
http://www.palich.ru/

Полезная инфа, которую нужно принять к сведению и запомнить:

На упаковке указана энергетическая ценность того, что в упаковке: если это крупа, то пищевая ценность указана для сухой крупы, если мясо — то для сырого мяса.

Короткие диеты с целью сбросить N кг к тому-то событию малоэффективны и ведут впоследствии к набору большего веса, чем был до них по причинам:
— не вырабатывают правильных пищевых привычек;
— создают иллюзию контроля над ситуацией;
— могут нанести вред организму.
Все это впоследствии в 95% приводит к набору большего веса, чем было до такой диеты.

Кто худеет на дефиците калорий без физкультуры и достаточного количества белка, тот будет жиродрищем.

Текст шапки для следующих тредов - http://pastebin.com/raw/6eFpZksQ

Ответы>>872492>>873337

203 Кб, 500x333

24 Май, 11:56 #2 #872477

Освятил

182 Кб, 500x333

24 Май, 11:56 #3 #872478

Ещё раз

Ответы>>872481

66 Кб, 772x466

24 Май, 11:56 #4 #872480

Ещё два

24 Май, 11:57 #5 #872481

>>872478
Ёбаная кримлёвская диета ассоциируется именно с этой рязанской рожей, хуй знает почему.

Ответы>>872729

24 Май, 11:57 #6 #872482

Освятите маслоБогиней.
Без нее никак не худеется.

24 Май, 11:58 #7 #872483

Подписался

199 Кб, 1024x768

216 Кб, 1280x800

69 Кб, 600x600

410 Кб, 1000x1000

24 Май, 12:00 #8 #872487

Освящаю тренд моим воскресным разгоном метаболизма.

Ответы>>872489>>873057

24 Май, 12:02 #9 #872489

>>872487
Самое обидное, что если сорваться с похудания и вдавить педаль газа своего болида, то будет не так уж и круто. Ну, вкусно будет секунд десять, потом опять рутина.

Ответы>>872498

24 Май, 12:03 #10 #872491

СРЫВЫ! Как же они достали! Но откуда они? я не голодаю, вообще не помню, когда последний раз чувствовала голод, только аппетит (съесть к-н дрянь), ем еду, которая мне вкусна, тренировки есть, но не могу сказать, что мегавыматывающие для меня. Вот и вчера.. отлично побегала с утра, весь день питалась правильно, а вечером просто бац и сожрала хренову кучу жареных творожных шариков, мне кажется, толком не жуя. и в тот же момент, когда я их глотала, я думала "что за хрень? прекращай!" В итоге имеем вес, который немного растет, немного падает, но в общем-то держится между 62-65 кг. Все справедливо. Не могу при этом сказать, что я в каком-то стрессе, из постоянно плохого только жирная жопа, жирные руки и жирные ноги в моей жизни. Устала:( Не могу сказать, что тут проблемы просто с силой воли.. хотя хз. Есть у кого-то тут такая же ситуация на пп?:(

24 Май, 12:04 #11 #872492

>>872475 (OP)
Ты охуел такие картинки постить?

Ответы>>872493

24 Май, 12:04 #12 #872493

>>872492
Закаляй свой дух, наруто-кун

24 Май, 12:09 #13 #872498

>>872489
Хз у меня на следующий день весы показали -100 грамм. Я просто не знаю, сколько нужно сожрать, чтобы набрать. 1 день в неделю разгона ничего не ухудших, как и ничего не улучшит, если только в плане настроя и отдушины после тяжкой диеты. Единственная проблема разгонов - следующий день и желание продолжить. Но это все решается просто банальной силой воли.

24 Май, 12:11 #14 #872503

Доставьте реальные таймлайн фото худеющих жиробасов.

24 Май, 12:11 #15 #872504

Скушал слойку свердловскую :3

Ответы>>872505

24 Май, 12:11 #16 #872505

>>872504
Суй два пальца, пока не поздно. Наслаждение ты все равно уже получил.

Ответы>>872507>>872511

3131 Кб, Webm

24 Май, 12:11 #17 #872506

Еврейская диета - не покупаешь еду.

Ответы>>872508

24 Май, 12:12 #18 #872507

>>872505
>Суй два пальца, пока не поздно
В задницу?

24 Май, 12:12 #19 #872508

>>872506
Делаю так, потому что лень идти в магазин, брат жив, истощаю свои запасы гречки и чая.

Ответы>>872512

24 Май, 12:12 #20 #872509

Богиню которая любит масло.

Ну, пожалуйста.

24 Май, 12:13 #21 #872511

>>872505
двачую годно пиздец, сам так делаю на выходных, потом нормальной едой добиваю

24 Май, 12:14 #22 #872512

>>872508
>истощаю свои запасы гречки и чая
А мог бы истощать запасы гликогена.

47 Кб, 535x425

24 Май, 12:15 #23 #872514

Эх, а вот были же времена... Каждый день возвращался с инста и заходил по дороге в Ашан, каждый день оставлял там минимум 500 рубасов. Поехали? Мой джентельменский набор
1. Две больших пачки рыбных палочек
2. Четыре пончика с французским вишневым джемом
3. Курица-гриль
4. Полкило готовой картошки фри
5. 2-3 шоколадки (твикс/сникерс/кит-кат/МАРС)
6. Чесночный соус
7. Литр сока
8. 0.5 швепса
9. Большой Лейс со вкусом пиздятины краб
10. Пачка колец с творожным кремом
И вот так вот идешь неспеша со своим добром по улице, заваливаешься в комнату и смотришь кинцо, пока припасы не кончатся... Назавтра повторить. Бля, жевательные конфеты забыл.

Ответы>>872515>>872516

24 Май, 12:16 #24 #872515

>>872514
Не покупаешь это все дерьмо - не тратишь деньги и худеешь. Сплошные профиты.

Ответы>>872518

24 Май, 12:17 #25 #872516

>>872514
>Эх, а вот были же времена.
Да, сейчас на 500 рублей и половины этого не заимеешь.

Ответы>>872518

24 Май, 12:18 #26 #872517

Богиню которая любит масло.

Ну, пожалуйста.

Ответы>>872518

1531 Кб, Webm

1301 Кб, Webm

24 Май, 12:22 #27 #872518

>>872515
Если бы все было так легко. Мой единственный источник первозданного удовольствия, все остальное лишь тень и хилое самоубеждение.
>>872516
Сегодня брательник купил пачку ГРЕЧИ и три яблока на 218 ахахзахазззах. Не в ашане правда, но факт есть факт.
>>872517
Я сначала не понял о ком ты.

Ответы>>872522>>872523>>872530

24 Май, 12:24 #28 #872522

>>872518
Бля, масло с хлебом это же вообще как крысиный яд, чистый жир и углеводы и нихуя больше.

Ответы>>872524>>875056

24 Май, 12:25 #29 #872523

>>872518
А-а-а-а-а.
Спасибо!

24 Май, 12:25 #30 #872524

>>872522
Так надо белков к этому добавлять - яичко вареное с солью.

Ответы>>872525>>872528

24 Май, 12:26 #31 #872525

>>872524
С мазиком :3

Ответы>>872527

3493 Кб, Webm

24 Май, 12:27 #32 #872527

>>872525

Ответы>>873250

24 Май, 12:29 #33 #872528

>>872524
>с солью
С СОЛЮШКОЙ
Недавно в очереди наслаждался диалогом двух престарелых пидорашек о незаменимости соли, дескать она кости формирует куда ж без нее родимой-тооооо

Ответы>>872531>>872532

24 Май, 12:31 #34 #872530

>>872518
>единственный источник первозданного удовольствия
Дай обниму, братищке! Все эти попытки вылезти и стать Взрослой™ Личностью® упираются в ограничения ублюдочно настроенной внутренней шкалы удовольствий. Прогресс есть, но как-то все ниочень становится вместе с переводом себя с истинных эйфоретиков на эрзац типа общения или там работы.

24 Май, 12:33 #35 #872531

>>872528
Так по пидорашьи подслушивать чужие разговоры и обсуждать осуждать их.

24 Май, 12:35 #36 #872532

>>872528
Два чая. Совки очень любят соль и не могут без нее жить также, как и без мазика. Почему? Сам не знаю.

Ответы>>872540>>872558

68 Кб, 507x1032

24 Май, 12:36 #37 #872533

Ох уж эти эксперименты. Разогнал метаболизм первые 10 дней месяца, теперь голод усилился, появилось дикое желание сьесть сладкого. Делайте ваши ставки, успею ли к 1 июня взять 95кг?

Ответы>>872538>>872732

46 Кб, 1000x366

81 Кб, 520x390

24 Май, 12:36 #38 #872534

>>871057
>>871332
>>871639
3. Мясной день.
Честно говоря, не получился. Я ем мало мяса и не очень умею его готовить.
Получился мясной-белковый-творожный день + доедаю вчерашние каши.
Но завтра точно будет овощной онли. Рецепты подобрал, овощами закупился.

Ответы>>872536>>873316

24 Май, 12:37 #39 #872536

>>872534
СЛАБАК

24 Май, 12:37 #40 #872538

>>872533
Не ешь, анон, держись, мы с тобой. Ты будешь красивым и стройным.

Ответы>>872541

24 Май, 12:37 #41 #872539

Жиротред, где бы можно дырку в ремне аккуратно пробить?

Ответы>>872542>>872543>>872544>>872553

24 Май, 12:38 #42 #872540

>>872532
Соль - это самый древний и популярный консервант и усилитель вкуса. Раньше, знаешь ли, холодильников не было. Да и без электричества не будет. Так что соль - единственный способ сохранить продукт от протухания.

24 Май, 12:39 #43 #872541

>>872538
Нет, не буду, кожа обвиснет.

Ответы>>872547

24 Май, 12:39 #44 #872542

>>872539
Шилом пробей.

Ответы>>872548

24 Май, 12:39 #45 #872543

>>872539
Очень часто можно сам ремень укоротить.
Там болтик где он к бляхе крепится. Вынимаешь, подрезаешь, вставляешь

Ответы>>872546>>872548

24 Май, 12:39 #46 #872544

>>872539
в магазинах кожгалантерейных, где эти ремни собственно и продают. У продавцов есть пробивалка специальная. Ну и в ремонте кожи хуежи тоже

Ответы>>872548

24 Май, 12:40 #47 #872546

>>872543
Так будет аккуратнее всего.
И не надо будет его два раза вокруг тела наматывать

24 Май, 12:40 #48 #872547

>>872541
Это же не навсегда.

Ответы>>872866

24 Май, 12:40 #49 #872548

>>872542
Будет некрасиво, не аккуратно. >>872543
Спасибо гляну.
>>872544
Спасибо гляну.

Ответы>>872549

46 Кб, 500x500

24 Май, 12:41 #50 #872549

>>872548
перешёл на пикрил без дырок, брат жив

Ответы>>872552>>872554

3 Кб, 228x221

24 Май, 12:44 #51 #872552

>>872549
Ты бы и на пикрл перешел

24 Май, 12:45 #52 #872553

>>872539
Что-то вспомнилась книжка "Паровозик который смог" из "Майор Пейн" с негром.

24 Май, 12:45 #53 #872554

>>872549
Годится только для анти/fa, носящих джинсы с кедами или карго.

Ответы>>872555>>872556

24 Май, 12:46 #54 #872555

>>872554
Что не так в джинсах с кедами?

Ответы>>872574

24 Май, 12:47 #55 #872556

>>872554
Жиробас рассуждает о красоте и стиле, спешите видеть
Складки подбери

Ответы>>872574

24 Май, 12:52 #56 #872558

>>872532
Ошибаешься, на мазик им похуй. Ты забыл про ХЛЕБ и ЧАЙ. Эту хуйню в /di будто мой батя или бабка писали
>Короче, есть надо с хлебом вообще все, как завещали отцы, картошку - с хлебом, макароны - с хлебом, даже хлеб - с хлебом. Запивать все чаем, а точнее не запивать, а пить перед и в процессе еды. Тарелка любой хуиты будет вдвое более сытной, если перед тем, как к ней приступить влить в себя стакан горячего чая, и в процессе заесть двумя ломтями хлеба
Ничего не имею против всяких китайских улунов, но совки котируют именно ёбаный крашеный кипяток.

Ответы>>872562>>872565

24 Май, 12:56 #57 #872562

>>872558
Невелика разница между улуном и крашеным кипятком
Хавчико-снобы и совки это два слова говна

Ответы>>872563

24 Май, 12:56 #58 #872563

>>872562
>Сорта
Фикс

24 Май, 12:58 #59 #872565

>>872558
> ёбаный крашеный кипяток.
Толи дело швитая сосасола

Ответы>>872568

24 Май, 12:58 #60 #872566

Жирчики, сколько приемов пищи у вас за сутки?

У меня в 9:00 кофе с 3мя ложками сахара.

В 14:00 200 г. гречи/риса/макарон и 150 г жареных грудок.

В 22:00 200 г. гречи/риса/макарон и 150 г. жареных грудок, + 15 г. соуса карри от хаенза, 250 г. помидоров черри и чай без сахара. В полночь или час ночи ложусь спать.

Ответы>>872570>>872571>>872573>>872575>>872579>>872581>>872583>>872585

24 Май, 13:00 #61 #872568

>>872565
маунтин дью

24 Май, 13:01 #62 #872570

>>872566
Пиздос, тебя ебет? Что изменится от того, что ты узнаешь у кого сколько приемов? Почему ты думаешь, что кому-то не похуй, сколько раз и что именно жрешь ты?

24 Май, 13:01 #63 #872571

>>872566
>сахар
Долбоеб
>рис
Дабл долбоеб
>жареное
Трипл долбоеб
>жрать в 22
Квадрипл долбоеб
>макароны
Трипл-дабл долбоеб
>в полночь или час ложиться спать
Мега долбоеб. Тебя прямо в палату мер и весов можно заносить.

Ответы>>872572>>872592>>872711

24 Май, 13:02 #64 #872572

>>872571
алсо соус карри от хайнза жирный пиздец

24 Май, 13:03 #65 #872573

>>872566
4
Завтрак - каши
Ланч - творог, рыба
Обед - супы, второе
Ужин - второе(знаю что не труЪ, но я не одиночка)
Дожор - творог или орехи. смотря чего недобрал

Ответы>>872575

24 Май, 13:04 #66 #872574

>>872555
Ничего, я не давал оценок, а только о применимости говорил.

>>872556
Я няшный жиродрищ, не пизди.

Ответы>>872582

24 Май, 13:05 #67 #872575

>>872566
>>872573
время
9, 13, 16, 19, 21

24 Май, 13:08 #68 #872579

>>872566
9 00 - овсянка, вареное яйцо
13 00 - рыба/птица/мясо (гриль или на пару) шрам 150 и грам 100 гречи/риса/тушеной капусты
18 30 - мясо/рыба/птица около 150 г +овощи

24 Май, 13:10 #69 #872581

>>872566
9-00 горячая кружка магги
13-00 дошик или аналог
18-00 горячая кружка магги

41 Кб, 960x540

24 Май, 13:10 #70 #872582

>>872574
>няшный жиродрищ

Ответы>>872586

24 Май, 13:11 #71 #872583

>>872566
8-9 - омлет из двух яиц, салат овощной. Иногда с каплей мазика, ням-ням.
12-13 - творога 300гр 4% с хлопьями и ложкой джема.
15-16 - своя кухня. Обычно куросиськи с овощами и гречой.
перед выходом с работы еще кефирчику ебнуть.
20-21 - еще творожку с ягодами там, хуйней какой.

Ну и пяток палычей разбросано между всем этим, конечно.

Ответы>>872589

24 Май, 13:11 #72 #872584

Почему от колы лайт так жрать охото?

Ответы>>872587

24 Май, 13:12 #73 #872585

>>872566
раньше было 6.00-6.30, 8.45, 11.30, 14.00, 16.35-17.10, 20-21
сейчас убрал самый утренний
встаю в 5 утра

24 Май, 13:12 #74 #872586

>>872582
Не завидуй, лучше творожку проверни.

24 Май, 13:12 #75 #872587

>>872584
Раздражение желудка и потрохов от CO2 + если холодной пил, то дополнительный кишкотряс случается.

24 Май, 13:14 #76 #872589

>>872583
Я так в обычной жизни питаюсь, рожа блядь.

Ответы>>872619

24 Май, 13:14 #77 #872592

>>872571
Жрешь небось один творог с овсянкой да на диване пердишь пока мамка на работе?

24 Май, 13:15 #78 #872594

Посоветуйте слабительное, чтоб я охуел

Ответы>>872596>>872657

24 Май, 13:17 #79 #872596

>>872594
Перед сном съешь 100 грамм чернослива и запей литром кефира

Ответы>>872598>>872602

24 Май, 13:18 #80 #872598

>>872596
А почему именно перед сном?

Ответы>>872599

24 Май, 13:19 #81 #872599

>>872598
потому что лучше посрать с утра и не таскать говно в себе.

24 Май, 13:23 #82 #872602

>>872596
Не еду, а медикамент
Таблетки какие нибудь

Ответы>>872603>>872613

21 Кб, 339x371

24 Май, 13:24 #83 #872603

>>872602

Ответы>>872606

489 Кб, 988x434

24 Май, 13:29 #84 #872605

Вброшу прогресс 123-90 кг, рост 185

Ответы>>872607>>872608>>872609>>872611>>872616>>872748

24 Май, 13:30 #85 #872606

>>872603
Его уже не используют в медицине

Ответы>>872677

24 Май, 13:30 #86 #872607

>>872605
Ты же ходишь в качалку? протеины там пьешь всякие?

24 Май, 13:30 #87 #872608

>>872605
Если вкратце то три кита успеха :
1. Силовые тренировки
2. Белок 1,5-2г на кг веса
3. Подсчет калорий дабы держать дефицит

24 Май, 13:31 #88 #872609

>>872605
Красава, хули еще сказать.

59 Кб, 455x604

42 Кб, 500x359

24 Май, 13:32 #89 #872610

Вброшу прогресс

24 Май, 13:33 #90 #872611

>>872605
Ну а толку? Как был омегой - чмошником, так и остался
https://2ch.hk/dr/res/54517.html (М)

Ответы>>872618

24 Май, 13:33 #91 #872613

>>872602
Я тебе спою
"Как,как,как,как
Принимайте ......"

Ответы>>872614

24 Май, 13:36 #92 #872614

>>872613
Ммм.... Лё Биг Мак?

Ответы>>872615

24 Май, 13:36 #93 #872615

>>872614
До, во время и вместо еды.

24 Май, 13:38 #94 #872616

>>872605
с моей убогой точки зрения жиролифтера лучшая форма на средней фоточьке
пересушился короче

Ответы>>872622>>873058

24 Май, 13:40 #95 #872618

>>872611
Не гони на него. Он бустит метаболизм в том треде. Свой человек.

24 Май, 13:40 #96 #872619

>>872589
Ты дрищекарлан чтоль? Сочувствую. Там за день 1600-1770кк набегает, лол.

Ответы>>872645

37 Кб, 453x604

24 Май, 13:45 #97 #872622

>>872616
В одежде ваще круто смотрелся

Ответы>>872623>>872624

24 Май, 13:49 #98 #872623

>>872622
Перекачался.

24 Май, 13:49 #99 #872624

>>872622
Вангую безнадежно всратый ебальник

Ответы>>873026

24 Май, 13:51 #100 #872626

Вчера разгонялся элем и пивом, но без закуски и на голодный желудок. Считается ли это разгоном или без палыча не канон?

Ответы>>872627

24 Май, 13:54 #101 #872627

>>872626
Ты не разогнался, ты затормозился
>Основные последствия потребления алкоголя для обмена веществ можно обобщить следующим образом:
1) резкая диспропорция в окислительно-восстановительных процессах;
2) образование высокотоксичного ацетальдегида;
3) отвлечение ферментов от нормального метаболизма эндогенных субстратов, содержащих спиртовые и альдегидные группы;
4) накопление избыточных количеств ацетата, что приводит к усиленному образованию жирных кислот и холестерина (Шабанов П.Д., Калишевич С.Ю., 1998, Афанасьев В.В. и др., 2002).
http://npnd.ru/articles/detail.php?ID=536

Ответы>>872630>>872680

24 Май, 13:57 #102 #872630

>>872627
Ну я вообще иронизировал, ибо не верю в разгон.
Но за ссылку спасибо

Ответы>>872633

24 Май, 13:59 #103 #872633

>>872630
в гугле забанили что ли, вторая ссылка по запросу всего лишь

Ответы>>872635

24 Май, 14:02 #104 #872635

>>872633
Я не искал специально же, а так интересно было почитать.

69 Кб, 585x604

24 Май, 14:10 #105 #872643

Влетела с грохотом костей немного с опозданием. Спустя 100 постов.

Ответы>>872646

24 Май, 14:12 #106 #872645

>>872619
>Ну и пяток палычей разбросано между всем этим

Ответы>>872688

98 Кб, Webm

24 Май, 14:13 #107 #872646

>>872643
Привет, как дела :3

Ответы>>872657

24 Май, 14:20 #108 #872657

>>872594
Магния сульфат, бисакодил, сенаде. Первый действует через 2-4 часа, остальные через 8-12. После магния сульфата готовься отмывать туалет.
>>872646
Всё хорошо, мёрзну очень только. В ДС дожди, надоело.

Ответы>>872677

24 Май, 14:23 #109 #872663

что в оп-пике делают суши? если человек от них жиреет, то он будет жиреть и от воздуха, а значит ему надо не о потребляемой пище думать, а о визите к эндокринологу

Ответы>>872678

69 Кб, 353x332

24 Май, 14:47 #110 #872677

>>872657
> Магния сульфат
Но я его когда-то жрал как доступный источник магния. Один грамм в день.
>>872606
Тогда фенолфталеин.

Ответы>>872691>>872693

24 Май, 14:49 #111 #872678

>>872663
> от них жиреет
> от них
> 2160

24 Май, 14:50 #112 #872680

>>872627
> накопление избыточных количеств ацетата, что приводит к усиленному образованию жирных кислот и холестерина
Кетофанатикам норм.

24 Май, 15:01 #113 #872688

>>872645
Не можешь в шутейки - пора разогнаться.

24 Май, 15:09 #114 #872691

>>872677
В пакете 20 грамм. Растворяешь в воде, пьешь и через пару часов оккупируешь друга белого. Еще он от отеков помогает, но тогда с ним нужно ванную делать.

Ответы>>872694

24 Май, 15:14 #115 #872693

>>872677
>доступный источник магния
>сульфат
Доступный по цене, видимо. Ибо биодоступность такого соединения - хуйня полная.
Уж хотца магния - возьми на айхербе норм банку. Хотя сейчас, конечно, ебнешься с таким далларем заказывать БАДики...

Ответы>>872697

24 Май, 15:15 #116 #872694

>>872691
> но тогда с ним нужно ванную делать
Ни хуя себе, это сколько пакетов надо съесть?

Ответы>>872717

24 Май, 15:21 #117 #872697

>>872693
Не поверишь, но в банке либо ацетат, либо цитрат, у которых биодоступность всего лишь что-то там на 4% выше, а стоит банка как самолет.

Ответы>>872703

24 Май, 15:30 #118 #872703

>>872697
Либо глицинат хелат. Хотя, конечно, накопать вменяемые пруфы биодоступности - задача та еще.

Ответы>>872708

24 Май, 15:41 #119 #872708

>>872703
В гугле пруфы на английском есть. У большинства водорастворимых солей биодоступность 25-30%, у глюконата около 20-23%, у оксидов около 8-10%.

24 Май, 15:45 #120 #872711

>>872571
Чет в голосину с долбоеба.
Жарить можно без масла, да и чуть-чуть масла не повредит. В хороших макаронах нет ничего хуевого. Как в прочем и в хорошем рисе
Жрать можно хоть во сколько, просто лучше не сть часа за 3-4 до сна.
Обоссан короче.

Ответы>>872713

979 Кб, 500x281

24 Май, 15:50 #121 #872713

>>872711
> в хорошем рисе
Чет задумался. Это какой?

Ответы>>872714

24 Май, 15:51 #122 #872714

>>872713
Дикий.

Ответы>>872720

24 Май, 15:56 #123 #872717

>>872694
Всыпать в воду ванноц. Пакетика 3.

24 Май, 16:00 #124 #872720

>>872714
Канадский что ли? Он почти ничем от коричневого не отличается, на 2-3%, как и все остальные крупы.

148 Кб, 473x650

24 Май, 16:06 #125 #872724

Сука, даже в мозгу? и это сердцесало...
Блять, побежал на электродорожку.

Ответы>>872736

24 Май, 16:08 #126 #872729

>>872481
Кремлевская диета это ведь низкоуглеводная?

24 Май, 16:11 #127 #872732

>>872533
А что, стула с 2.05 не было?

24 Май, 16:20 #128 #872736

>>872724
Блядство, пузо у меня здоровое, но кожаная складка не очень толстая - все в висцеральном сале засело. Все очень печально, анон.

Ответы>>872745

465 Кб, 1200x900

24 Май, 16:32 #129 #872739

Добрый вечер.

750 Кб, 1800x2700

24 Май, 16:35 #130 #872741

На истории про бейсбол и картонку я захрюкал.
Скажи нет фэтшеймингу!

24 Май, 16:47 #131 #872745

>>872736
Ну так висцеральное уходит прежде всего

24 Май, 16:47 #132 #872747

Как к бодипозитивщикам относитесь?

24 Май, 16:48 #133 #872748

>>872605
сколько прошло времени?

54 Кб, 504x471

24 Май, 16:49 #134 #872750

51 Кб, 351x600

24 Май, 16:52 #135 #872753

анончики, а хотел бы спросить, а степень прожарки мяса влияет на усвояемость белков?

24 Май, 16:54 #136 #872755

Почему везде форсят завтрак яичница с беконом или сосисками, когда по науке нужно закидываться углями?

Ответы>>872758>>872793>>872797

24 Май, 17:01 #137 #872758

>>872755
В желтках же дохуя углей, не?

Ответы>>872766>>872774

24 Май, 17:02 #138 #872759

бля я завис на 90 кг. То 90-92кг, то 89.

24 Май, 17:12 #139 #872766

>>872758
Наркоман что ли

89 Кб, 650x416

24 Май, 17:24 #140 #872774

>>872758
>угли
>животная еда

Ответы>>872778

24 Май, 17:36 #141 #872778

>>872774
В молоке есть, хуле ты.

Ответы>>872811

24 Май, 17:55 #142 #872793

>>872755
> по науке
Товарищеской?

24 Май, 17:57 #143 #872797

>>872755
Сам не понимаю. Было бы хорошо, если бы пояснили по существу, без троллинга уровня бэ.

Ответы>>872800

24 Май, 18:00 #144 #872800

>>872797
Всё нормально, это просто кетотред протекает. Ацетон делает свое дело, особенно если ты сектант.

24 Май, 18:17 #145 #872811

>>872778
Ну не, дискуссионный момент есть, но не соглашусь с тем, что проебался.
Молоко - чисто выделения организма, а яйцы таки из части плоти - яйцеклетки растут. Так что в плоти углеводов, как и ожидается, нет. А в выделениях - да пожалста.

Ответы>>872820

24 Май, 18:27 #146 #872820

>>872811
Яйцеклетка там всего одна - бластодиск, при этом она не развита, если яйцо не оплодотворено, всё остальное - такой же нутриент, как и молоко. Углей в яйце 0.6-1.5%.

36 Кб, 609x668

24 Май, 18:31 #147 #872825

Американец врывается в тренд с новой супер-ульта-пупер диетой. Первый день пошел. Чувствую, что съел меньше, чем местная медсестра. Завтра бы хоть 50 минут пробежать с утра.

Ответы>>872828>>872834>>872844>>872846>>872851>>873070

24 Май, 18:35 #148 #872828

>>872825
Пизда тебе будет без белка. Себе же хуже делаешь.

Ответы>>872836

24 Май, 18:43 #149 #872834

>>872825
подскажите, что это засайт или приложения для ведение диеты?

Ответы>>872836

24 Май, 18:44 #150 #872836

>>872828
У меня разгоны метаболизма включены в диету, так что не переживай. А почему без белка? Без углеводов же мне пизда, без белка многие живут и ничего.
>>872834
Fatsecret.

Ответы>>872837

24 Май, 18:46 #151 #872837

>>872836
> разгоны метаболизма
Ещё и качели ебанутые. Тогда всё нормально, Дарвин разрешил.

Ответы>>872839

17 Кб, 605x205

24 Май, 18:48 #152 #872839

>>872837
Просто попробуй не лежать на диване, а заниматься собой. Тогда не будешь о Дарвине рассуждать.

Ответы>>872865

24 Май, 18:55 #153 #872844

Всё, я официально поехавшая воннаби анарексичка. Нажрал на 550 ккал за день, осознал как низко я пал и довёл до сумму до 750. Что, в общем-то, тоже совсем не здорово. Мне по сути надо сбросить 10-15% от текущего веса, осознаю что делаю неправильно, но не хочу ничего менять, буду наступать на грабли.

>>872825
Ты жиробас дохуя? В тебе такие запасы сала, что ты позволяешь себе жрать на 350 ккал - это я ещё понимаю. Но как такое туловище бегает по часу?

Ответы>>872852

24 Май, 18:56 #154 #872846

>>872825
Уж лучше тогда разгон метаболизма,чем эта "Американская"диета.

24 Май, 19:01 #155 #872851

>>872825
А я жру нормальную еду на 2000ккал в день и потихоньку худею. Никакого дискомфорта или вообще негативных эффектов незаметил.

Ответы>>873219

24 Май, 19:01 #156 #872852

>>872844
Я на сушке. Не жиробас, я жиродрищ.

Ответы>>872854

24 Май, 19:05 #157 #872854

>>872852
И как успехи на твоём пути по сбросу сала? Кроме бега/ходьбы что-то ещё делаешь?
Тоже жиродрыщ.

Ответы>>872857>>872860

24 Май, 19:09 #158 #872857

>>872854
Качаю пресс 3 раза в день (2 по 50 за подход).
Зарядка утренняя, зарядка вечерняя, а если дома, то и в обед. Турничок каждый день по 10 минут. Все. Ложусь спать в 9 часов, встаю в 5 утра если бегаю, если не бегаю, то сплю до 7-8.
В S Health выставил себе 2х часовую активность в сутки, т.е. если не бегаю 30-60 минут, то хожу 2 часа, если бегаю 60 минут, то хожу еще 60 минут. Вроде теперь все.

24 Май, 19:12 #159 #872860

>>872854
Про успехи не скажу, не замеряю вес, чтобы не расстраиваться или не радоваться зря. Но жир уходит, видно на глаз, живот уже не выпирает, с боков уходит тяжелее. Короче прогресс очень заметен.

Ответы>>872873

16 Кб, 247x248

24 Май, 19:18 #160 #872865

>>872839
> кремлевский вайтхаусовский диетолог учит

24 Май, 19:19 #161 #872866

>>872547
Весил 110, скинул до 65, кожа висит уже год.

24 Май, 19:32 #162 #872872

опять сорвался пиздос

24 Май, 19:32 #163 #872873

>>872860
Какой ориентировочно дефицит калорий? А взвешивать стоит, ящитаю. пару-тройку раз в месяц самое то, возможно в будущем это поможет проанализировать динамику похудения/сделать корректировки.

Ответы>>872875

24 Май, 19:34 #164 #872875

>>872873
Как видишь, сегодня под 400 употребил. Сел на муриканскую диету, чтобы реще все было. А так жрал на 1200-1500 ккал в сутки. Метаболизм жрет у меня 1700 ккал в сутки.
Завтра взвешаюсь, окей.

24 Май, 19:35 #165 #872876

Как вы находите в себе силы бегать по утрам? Я с утра хочу только закутаться в одеяло и сидеть перед пекой. А вечером на улице очень много людей - тоже не вариант. Ограничиваюсь зарядкой с приседаниями и упражнениями для мышц живота.

Ответы>>872881>>872887>>872888>>872900>>872957>>872961>>874679

24 Май, 19:41 #166 #872881

>>872876
Регулярно спи в одно и то же время, в полной темноте, можешь опционально принимать мелатонин перед сном 6-9мг, наутро кофеин в любом виде. Вялость при просыпании - это нарушение циркадного ритма.
Собственно, зарядку или контрастный душ делают для того, чтобы вбросить немного адреналина. Можешь просто испугаться посмотреть в зеркало без майки.

24 Май, 19:49 #167 #872887

>>872876
Просто решил поменять кое-что в своей жизни. Наконец-то нашёл в себе самый важный элемент для этого - мотивацию. Вижу её во всём - анализируя последние 10 лет жизни и прошедшие судки, смотря в зеркало и на людей вокруг меня. Просто искренне хочу измениться, реально желаю этого, а не на уровне "вот было бы неплохо..."

129 Кб, 1000x1000

24 Май, 19:52 #168 #872888

>>872876

24 Май, 20:24 #169 #872897

Анон, как справляться с чувством голода? Не сдерживаюсь и начинаю уплетать всякие рулетики-пирожные за обе щеки

Ответы>>872902>>872919>>872922>>872927>>872944

24 Май, 20:28 #170 #872900

>>872876
Нигде. Бен нинужен жиробасам.

40 Кб, 242x182

24 Май, 20:29 #171 #872902

>>872897
Жри огурцы.

131 Кб, 800x1137

24 Май, 20:37 #172 #872905

Посоветуйте что купить из недорогого, чтобы добирать правильные жиры.

Ответы>>872912>>872918>>872923

24 Май, 20:47 #173 #872912

>>872905
Семена льна, на базаре у бабушек. Только жуй их хорошо, или на кофемолке крути.

24 Май, 21:09 #174 #872918

>>872905
Орехи, дорого, но и много их тоже сожрешь

24 Май, 21:10 #175 #872919

>>872897
Жри отруби с кефиром,каши,на крайний случай даже макароны.

24 Май, 21:16 #176 #872922

>>872897
Консервированные овощи со спайсами жри. Они имеют самые разные вкусы, острые-сладкие-соленые, при этом калорийность околонулевая, если масла в рассоле нет.

24 Май, 21:17 #177 #872923

>>872905
Все жирно-полезнве продукты относительно дороги, исключая арахис, семечки, рыбные консервы и какао.

24 Май, 21:19 #178 #872927

>>872897
Я чай пью.

24 Май, 22:03 #179 #872944

>>872897
Если голодаешь, что-то делаешь не оптимально, чувства голода быть не должно, пересмотри рацион
Хотя скорее всего ты путаешь голод и желание вточить кусочек палыча

Ответы>>872946

24 Май, 22:04 #180 #872946

>>872944
примерно понятно, но поясните, что именно такое палыч, я тут недавно и не знаком с местными мемесами

Ответы>>872947

24 Май, 22:08 #181 #872947

>>872946
палычи на оппиках
хуета бестолковая в питательном смысле но высококалорийная и вкусная

Ответы>>872971

24 Май, 22:36 #182 #872957

>>872876
Купи велотренажер или в качалку запишись чмо безвольное слабак тряпка девственник

11 Кб, 560x407

24 Май, 22:43 #183 #872961

>>872876
Ну будь дальше жирным пидором, нам все равно.

24 Май, 23:22 #184 #872971

>>872947
>вкусная
Если ты говноед то конечно.

Ответы>>872975

24 Май, 23:29 #185 #872975

>>872971
Аутотренинг подъехал
Говно - это курогречь ваша

Ответы>>872981

24 Май, 23:36 #186 #872981

>>872975
Ты навсегда будешь жирным.

Ответы>>872990>>873222

24 Май, 23:47 #187 #872990

>>872981
Но я уже не

Ответы>>872992

24 Май, 23:49 #188 #872992

>>872990
Это временно. Пока не отучишься есть говно будешь набирать обратно через какое-то время.

24 Май, 23:50 #189 #872993

Жирач, поясни, есть ли разница: жрать 2 дня по 2к калорий, или в первый день обожраться на 3к, а на следующий день бахнуть 1к.

Ответы>>872994>>872996

24 Май, 23:55 #190 #872994

>>872993
Неотработанное на нужды организма он будет запасать в виде жира. Твой базовый обмен - 2к, а ты нажрал 3? Остальное в запасы.

Ответы>>872996>>872997

24 Май, 23:57 #191 #872995

Похудач, как сбросить вес жиробасу, у которого уже третья степень ожирача? На кости и сердце физические нагрузки действуют просто пиздец на этой стадии, а без физ. нагрузок похудеть нельзя, судя по треду. Как быть?

Ответы>>873000>>873002>>873220>>873224>>873252

24 Май, 23:57 #192 #872996

>>872993
>>872994
Вот бы жрать палычи на разгонах и чтобы они в жиры не уходили...

Ответы>>872997

25 Май, 00:01 #193 #872997

>>872994
>>872996
Но ведь если на следующий день недожрать, всё придёт в норму?

Ответы>>873001>>873221

25 Май, 00:06 #194 #873000

>>872995
Нахуй нагрузки, просто жри с дефицитом

Ответы>>873012

25 Май, 00:06 #195 #873001

>>872997
Уже запасено. Отдавать это организм ой как не захочет.

Ответы>>873003

25 Май, 00:07 #196 #873002

>>872995
Не жри, блядь

Ответы>>873012

25 Май, 00:07 #197 #873003

>>873001
Убедил, оставлю половину пиццы на завтра.

Ответы>>873005

25 Май, 00:09 #198 #873005

>>873003
Пиздец, ладно бы курицу пожарил. Нет, хочу говно жрать.

Ответы>>873011

25 Май, 00:14 #199 #873010

Эхх,щас бы не есть
Не жрать - кайф!
Еда - это навязанный Европой стереотип

25 Май, 00:15 #200 #873011

>>873005
На завтрак была овсянка, на обед котлеты из говядины и рис. Могу себе позволить половинку пиццы вечером.

25 Май, 00:15 #201 #873012

>>873000
>>873002
Ну хуй вас знает. Пишете же сами в шапке, что это неэффективно.

Ответы>>873014

25 Май, 00:16 #202 #873014

>>873012
Лол что? Это сама основа похудения, ёбаный рот.

Ответы>>873017

25 Май, 00:20 #203 #873017

>>873014
Допустим, моя норма 2300 ккал. Я собираюсь жрать 2000 ккал и ежедневно ходить по 30 минут быстрым шагом. Я охуею от трат энергии или это только в плюс будет?

Ответы>>873019>>873023>>873028>>873035

43 Кб, 366x480

25 Май, 00:28 #204 #873019

>>873017
> Я охуею от трат энергии
> ходить по 30 минут

Ответы>>873022

25 Май, 00:30 #205 #873022

>>873019
Ну знаешь ли я от таких нагрузок пОтом покрываюсь и ноги охуевать начинают ватные прямо становятся в нижней части.

Ответы>>873229

25 Май, 00:34 #206 #873023

>>873017
А вес-то какой у тебя?

Ответы>>873025

25 Май, 00:40 #207 #873025

>>873023
116

Ответы>>873244

618 Кб, 2448x3264

25 Май, 00:41 #208 #873026

>>872624
Конечно, изи дианон же.
Этот парень тот еще самовлюбленный долбоеб.

Ответы>>873027>>873058

25 Май, 00:45 #209 #873027

>>873026
В голос.

Ответы>>873031

25 Май, 00:45 #210 #873028

>>873017
30 минут слишком много, пересушишься, 5-ти хватит.

Ответы>>873033

81 Кб, 576x1024

25 Май, 00:54 #211 #873031

>>873027
Да ебальник-то не проблема в принципе, выражение попроще сделать и окей, но дело как раз в том что он та еще тупая пизда судя по его бложику и ебальнику.

25 Май, 01:01 #212 #873033

>>873028
Ты тралишь меня так?

25 Май, 01:13 #213 #873035

>>873017
Ты смотри полегче с такими физнагрузками.

145 Кб, 680x1092

25 Май, 05:17 #214 #873055

40 постов после 9 вечера и вплоть до 1 ночи. Жираны такие жираны, даже в режим не могут.

Ответы>>873231>>873363

43 Кб, 523x430

25 Май, 05:37 #215 #873057

>>872487
>2 пик
Вот пиздец я сгорел прямо - раньше между куском сочного мяса и набитых жиром бургеров и сосисок для меня не было разницы никакой. А теперь я знаю, что мясо маложирное, а в полуфабрикатах его нихуя нет и одно сало от которого дрищешь и умираешь от инфаркта в 40, а жидокомерсы делают не тебе(быдле) бабло. А блядсякая поварская культура жрать вкусно - самое большое наебалово и вообще сфера для отвлечения хомяков от реальных потребностей в жизни, причем схема уже всей экономики. С момента, как я узнал это, цены на мясо полетели вверх, а сосисочно-бумажная промышленность держит планку дешёвого говна, даже кетчупы из красителя по 20р появились. С каждым годом все сложнее есть правильно и вкусно.

Ответы>>873060

25 Май, 05:47 #216 #873058

>>872616
>>872616
>пересушился короче
>>873026
Вся суть фитнесс-россии, долбойоб на уебане. По мне вообще нихуя недосушился. Надо ещё. И в супермаркете закупиться новой одеждой.

25 Май, 06:22 #217 #873060

>>873057
Тупая хуесосина не понимает, что котлеты и сосиски бывают разные.

Ответы>>873083

50 Кб, 480x624

25 Май, 07:15 #218 #873070

Американец-кун врывается в тред. Пробежал сегодня 1 час, но это было ужасно сложно, совсем не так, как вчера и пришлось отдыхать по 3 минуты на каждые 20 минут. Наверно всему виной 24 г углеводов, которых Ох как недостаточно. Я чувствую, что на этой диете можно в кетоз войти лол. Попробую добавить углей до 50 хоть. Все равно уже сегодня начинается неделя дождей и бегать не получится. Поэтому думаю хватит и 50 г углей.

>>872825-хуй

Ответы>>873112>>873202

25 Май, 08:00 #219 #873081

Я самый настоящий неандерталец, который никогда не видел большого города и одурел:(
В большом городе я съела огромную шаурму, закусила вишней с клубникой, через час поняла, что голодная, съела 2 мороженных и 3 шоколодных пингвина.
Теперь моему телу хорошо, а разуму - плохо.
Тело вообще к выходным обнаглело, капризничает, вывихнуло ногу, поэтому тренироваться не хочет, а хочет всё время только спать и жрать.
Буду жить, как кот в анекдоте, который ставит в течение дня запятые в разных местах: "спать надоело жрать" :(

25 Май, 08:01 #220 #873082

Поехала к мамачке.
Сначала будут рыба-мясо-картоха, последуют пироги-блины-пироженки.
Коронным выходом будет маааленький зефир сверху.
Вот тем зефиром я и наберу лишних два кг чистого жира за неделю!!
пс.
беру с собой всё для спорта, бегать по лесу, учить ката и пинать деревья маваши.
но терзают сомнения, что я не настолька сильна духом, чтобы бегать в отпуске:(

25 Май, 08:08 #221 #873083

>>873060
Что в них разного? Есть два варианта: ты покупаешь мясо, делаешь фарш и сам валяешь котлеты или ты ешь говно из сухожилий и сои.

Ответы>>873090>>873094>>873103

25 Май, 08:39 #222 #873090

>>873083
>откровения пидорахи

25 Май, 08:42 #223 #873094

>>873083
Удваиваю адеквата. Всегда смешно видеть, как быдло берет пельмешки (где мяса 5% как всегда), всякие уже готовые котлеты из говга. Возьми норм мяса или на крайний случай фарша и сделай котлеты сам. Пиздец это ведь не сложно и времени мало занимает. Зато будут настоящие котлеты, а не говно.

Ответы>>873095>>873112>>873114

25 Май, 08:45 #224 #873095

>>873094
Лучше просто возьми и похорони несчастное животное, трупожор ёбаный.

Ответы>>873097

25 Май, 08:48 #225 #873097

>>873095
А вот и тпшное быдлецо с вумансру подъехало. Забавненько, кого только не встретишь тут в последнее время.

Ответы>>873098>>873100

25 Май, 08:49 #226 #873098

>>873097
>ad hominem
Пись-пись тебе в ебальце.

25 Май, 08:55 #227 #873100

>>873097
да кто-то вайпает имхо

25 Май, 09:00 #228 #873103

>>873083
Маня, если в твоём мухосранском манямирке нет нормальной еды - это только твои проблемы.

25 Май, 09:39 #229 #873112

>>873070
50-60 грамм обычно достаточно в дни, когда у тебя нагрузки. Часто встречала именно это число в тредах, общавшись с людьми, у которых сходная проблема. Поварьируй количество углеводов пару раз и посмотри, когда состояние ближе к гипогликемии или все норм и ты готов бежать. Не забывай о витаминах, во время бега на время "эксперимента" держи при себе таблетки глюкозы или маленькую емкость фруктового сока. Удачи.
медсестра
>>873094
Они ленятся же. Зачем тратить драгоценное время, которое уйдет на контактик и сериальчик с шутанчиком, на то, чтобы сделать фарш, замесить тесто и налепить пельменей, если за каких-нибудь 100 рублей в магазине валяются дешевые пельмени из говна и палок, да с усилителями вкуса и самым натуральным ароматизатором мяска? Ммм...
у меня от моих же описаний желудок в комок свернулся

Ответы>>873119>>873147>>873192

25 Май, 09:47 #230 #873114

>>873094
Возвожу в квадрат.
Ебнул в фарш порубленного лука, перца и соли.
Можно еще яйцо, а можно и так на сковороду.
Не сложнее яичницы.
Тем более если озаботился питанием легче калории и БЖУ посчитать.

25 Май, 09:52 #231 #873118

Минус 2кг за 11 дней втч 2 дня был пивасик. 93->91
А так никаких диет. Просто не жду чипсы, сладости и булки. И в целом питаюсь в основном необработанной едой - крупа, овощи, мясо, рыба и тд без особых ограничений. Это не значит что я жру тазами.

25 Май, 09:53 #232 #873119

>>873112
> Они ленятся же. Зачем тратить драгоценное время, которое уйдет на контактик и сериальчик с шутанчиком, на то, чтобы сделать фарш, замесить тесто и налепить пельменей, если за каких-нибудь 100 рублей в магазине валяются дешевые пельмени из говна и палок, да с усилителями вкуса и самым натуральным ароматизатором мяска? Ммм...
Ну так купи за 300р хотя бы. Вместо того чтобы 2-3 часа тратить на пельмешки. Беру "Иркутские" изредка, когда хочется пельмешей. 300р за 750г. Как домашние. В составе ни грамма лишней хуйни.

Ответы>>873124

106 Кб, 1200x819

Ветчина 25 Май, 09:55 #233 #873120

Поясните за ветчину. Стоит ли взять или это такое же говно, как и колбаса?

Ответы>>873123

25 Май, 09:59 #234 #873122

Котаны, началась самая жопа. За последний месяц нагрузка увеличилась вдвое. Вес серьезно пошел вниз, заметно через каждую неделю уже визуально.

И тут организм начал понимать, что его наебывают. Жрать теперь хочется постоянно. Пиздец полный.

25 Май, 10:01 #235 #873123

>>873120
Читай состав, есть маложирные и годные. У Мясного Ряда точно есть одна, название не вспомню, очень мало жира и сплошное мясо птицы.
А так, лучше пастрому из курицы дома сделай, по вкусу та же ветчина.

25 Май, 10:02 #236 #873124

>>873119
Я не ем мучное в принципе, мне всё равно, по сути. Я лишь описываю логику тех, кто покупает полуфабрикаты вместо домашнего с уверенностью, что там не намешано дерьма всякого.

Ответы>>873125>>873147

25 Май, 10:04 #237 #873125

>>873124
> Я лишь описываю логику
Хуево ты описываешь. Люди не хотят тратить полдня на пельмешки и совершенно справедливо.

Ответы>>873130

25 Май, 10:09 #238 #873130

>>873125
Начнем с того, что нормальные люди не едят магазинные пельмени.

Ответы>>873147>>873157

25 Май, 10:43 #239 #873147

>>873130
Два чая.
>>873124
Удваиваю.
>>873112
Утраиваю. Правда насчет 60 г углеводов при физических нагрузках немного не утраиваю, хотя попробую.

25 Май, 10:44 #240 #873148

Доел банку 60 таблеток lipo-6 black
Эффект на жир/вес в пределах погрешности, при этом штырило от кофеина некисло, все время жрать и спать хотелось, голова часто болела. Нирикамендую.

Ответы>>873303

21 Кб, 460x394

sage 25 Май, 10:52 #241 #873150

Ну вот поэтому вы и жирные пидоры, что жрете полуфабрикаты. А как раскукарекались, ладно бы кто-то мамку ебал, так ПЕЛЬМЕШКИ ОБИЖАЮТ!

Ответы>>873155

25 Май, 10:58 #242 #873155

>>873150
Я из всего ем хлеб, но он ржаной и его состав такой 9белка и 47углеводов с 240кк.
Я делаю бутерброд с 30% сыром Гаудой где 28белка и 14жира.
Примерно 120гр хлеба+150гр сыра каждый день.

25 Май, 11:04 #243 #873157

>>873130
Ты скозал?

Ответы>>873159

6 Кб, 213x237

25 Май, 11:05 #244 #873159

>>873157
А ты не думал, что существует некоторая связь между питанием говном и нахождением в жиротреде?

Ответы>>873162

25 Май, 11:08 #245 #873162

>>873159
К чему этот вопрос? Речь шла о пельменях и рациональности траты на их самостоятельное приготовление кучи времени, когда можно купить готовые.

Ответы>>873171

25 Май, 11:19 #246 #873171

>>873162
То, что они - говно, тебя не смущает?

Ответы>>873173>>873238

25 Май, 11:20 #247 #873173

>>873171
Ты скозал?

25 Май, 11:25 #248 #873179

Третий день не худею. Заебало.

25 Май, 11:37 #249 #873192

>>873112
>50-60 грамм обычно достаточно
Иди, блядь, нахуй, тупая ты пизда.
Ты заебала уже своим пиздежом не по делу.

Ответы>>873213

25 Май, 11:46 #250 #873202

>>873070
>Я чувствую, что на этой диете можно в кетоз войти лол.

В кетоз и на 50 гр углей войти легко.
По сути, с твоей ебанутой диетой, ты и есть кетоблядь, и тебя тут можно унижать.

мимосчитаюкетогоднойштукой

25 Май, 12:02 #251 #873213

>>873192
Всё правильно она говорит, хуле ты кукарекаешь, долбоёб.

Ответы>>873234

68 Кб, 805x607

75 Кб, 767x600

25 Май, 12:04 #252 #873216

Сап антошки. Собралсч приобрести новые весы вместо старых разъёбанных пиздящих скарлеттов. Выбираю на данный момент между Beurer BF 190 и Beurer BG 40.
Может чего посоветуете? Чем сами пользуетесь? Бюджет в районе 2-3к максимум

Ответы>>873225>>873227>>873289

25 Май, 12:06 #253 #873219

>>872851
всё правильно делаешь, поехавшие онликурагреча не нужны. Мелким темпом, а не похудеть к лету.

25 Май, 12:07 #254 #873220

>>872995
У мегажиробаса, во-первых, высокий пассивный РСК из-за большой площади поверхности, во-вторых для тебя самые легкие упражнения сопряжены с большими физнагрузками. Поэтому больше двигайся и ходи пешком, удобным для сердца темпом. Час-полтора в день поначалу будет эквивалентно до 600-800 ккал активных упражнений. Точнее - в гугле калькулятор упражнений ищи.
Добавляешь к этому дефицит в 1000кк, и худеешь.

25 Май, 12:07 #255 #873221

>>872997
Придет, но будет сопровождаться усталостью.

25 Май, 12:11 #256 #873222

>>872981
Переходи на комбикорм. Кумарят безвольные жиробасы которые не могут остановится, если в пределах доступности, что-то вкуснее курогречи.

25 Май, 12:14 #257 #873224

>>872995
Для тебя спорт рили не нужен. Тут всяких поехавших хватает, которые при 178 65 хотят сбросить ещё 10 кг. Тебе главное сбалансировать питание, когда дойдёшь до более менее адекватных цифр подключай спорт.

Ответы>>873498

25 Май, 12:15 #258 #873225

>>873216
>Чем сами пользуетесь?

Зеркалом

25 Май, 12:15 #259 #873227

>>873216
Бери самые обычные за косарь, эта параша всё равно от фонаря проценты рисует. Только самообманываться будешь.

Ответы>>873233

25 Май, 12:17 #260 #873228

Как ваши успехи, жиропидоры и жирнхошлюхи?

25 Май, 12:17 #261 #873229

>>873022
>пОтом покрываюсь
Лол у меня после тренировки футболку выжимать можно.

25 Май, 12:19 #262 #873231

>>873055
>Жираны такие жираны, даже в режим не могут.

Я вчера с 12 до 1 ночи на велотренажёре гонял.
Правда жираном могу зваться условно, скорее на сушке.

33 Кб, 720x540

25 Май, 12:20 #263 #873233

>>873227
Есть ещё варик взять такие, безо всяких анализаторов

Ответы>>873241>>873328

25 Май, 12:21 #264 #873234

>>873213
Долбоеб отец твой, а тебе его гены достались.
С таким "правильно" тоже нахуй иди.

Ответы>>873237

25 Май, 12:21 #265 #873235

Что-то жиротред опустел.
Наверное все успели-таки к лету похудеть.

Ответы>>873243

25 Май, 12:23 #266 #873237

>>873234

Тебе наверное девушки не дают.
Мне тебя искренне жаль.

Ответы>>873240

25 Май, 12:27 #267 #873238

>>873171
Чё ты доебался? За норм цену годные найти можно. Я ем домашние, но это реально нужно время. Не у всех оно есть. Повторяю за норм деньги, есть норм продукты.

Ответы>>873342>>873343

25 Май, 12:28 #268 #873240

>>873237
>Мне тебя искренне жаль.
Найс проекции, тупая пизда.

25 Май, 12:29 #269 #873241

>>873233
Бери такие, да. Бройлер норм.

25 Май, 12:31 #270 #873243

>>873235
Как обычно, да. До следующего лета.

Ответы>>873248

25 Май, 12:31 #271 #873244

>>873025
> 116
> пОтом покрываюсь и ноги охуевать начинают ватные прямо
Поверю, если у тебя рост 150.

25 Май, 12:38 #272 #873248

>>873243
>Как обычно, да. До следующего лета.

Я сюда часто заходил. Потраллить слегка, ну и для мотивации.
Но теперь как-то уныло стало.

25 Май, 12:46 #273 #873250

>>872527
Ей нельзя есть яйца.
Пизда черепахе.

Ответы>>873499

25 Май, 12:50 #274 #873252

>>872995
Если тебе на 116 кг такой пиздец, то пиздуй лучше к врачу, проверь сердце.
Это не нормально, для такого веса.

А так, я бы на твоём месте, сел бы на жёсткий дефицит. Не слушай клоунов, советующих худеть по 100 грамм в неделю.
Хуйня эти советы. Главное - мотивация. Когда по паре кило в неделю слетает и на глазах меняется внешность и самочувствие, то она есть. А на регулярном и длительном полуголоде начнутся срывы 100%.
Откуда вылез этот форс про разгон метаболизма? Просто подснежники, в марте решившие похудеть к лету, к маю уже слились и начали выдумывать отмазки для своих зажоров. Чёткие же пацаны, худевшие по хардкору, к маю привели себя в сносную форму.
Так что урезай калории до 1200-1500, угли режь до 50 и ебашь физуху ежедневно, если с сердцем проблем нет.
Адаптация к физнагрузкам, это вопрос 1-2 недель.
Повторюсь, если здоров, конечно.

Ответы>>873254

25 Май, 12:58 #275 #873254

>>873252
>на регулярном и длительном полуголоде начнутся срывы 100%
>урезай калории до 1200
Сам себе противоречишь, дятел
Хуйню советуешь

Ответы>>873258

25 Май, 13:10 #276 #873258

>>873254
В чём противоречие?
Лучше собрать яйца в кулак и поголодать месяц-полтора и скинуть десятку, чем год сидеть на дефиците, всё равно постоянно думая о жратве и худея на пару кило в месяц.

Ему со 116 кг ходить даже тяжело. Скинет за месяц 2 кг, нихуя не поменяется. Скинет 8 кг, уже сможет бегать и в зале ебашить. Сможет бегать и ебашить, за второй месяц ещё 6 кг сбросит.
Итого 14 кг, против 5 на медленном дефиците.

Ответы>>873265

535 Кб, Webm

25 Май, 13:18 #277 #873265

>>873258
> поголодать месяц-полтора и скинуть десятку

Ответы>>873267

25 Май, 13:20 #278 #873267

>>873265

Со 116 и в первые месяцы? С качалкой и кардио 5 раз в неделю? На 1200 ккал и безуглеводке?
Легко.

25 Май, 13:25 #279 #873269

Чё ты ржешь, дура?
Полтора месяца или около 7 недель.
За первую неделю минус 3кг воды и говна, это норма.
А дальше стандартные минус 1 килограмм в неделю. Ничего невероятного.

25 Май, 13:32 #280 #873278

Мамка нажарила мясца и картоху сварила. Ща будем РАЗГОНЯТЬСЯ)))

Ответы>>873301

25 Май, 13:41 #281 #873289

>>873216
У меня Tanita, брал до кризиса за 2300. Считает точно, специально сравнивал с биоимпедансером в мед.центре - расхождение в пределах 5% по бф, воде, костям, мышцам, метаболизму; не более 300 гр по весу - короче, для жиробаса это все в пределах погрешности.

Ответы>>873296>>873307

25 Май, 13:48 #282 #873296

>>873289
Уже заказал те, что ниже по треду, без аналолизатора

25 Май, 13:51 #283 #873299

Поцаны, поцанчики, худею, тренируюсь и обманываю свой организм - пью колу без калорий которая. Какие подводные камни? (Сладкого хочется аж пиздец, а тут такой то безвредный заменитель).

Ответы>>873305>>873344>>873502

25 Май, 13:53 #284 #873301

>>873278
Чет не смог. Тупо не хочется больше обжираться. Съел половинку вареной картошки, маленький кусочек мяса, тушеную капусту и салат огурцов и редиски.

Ответы>>873306

25 Май, 13:55 #285 #873303

>>873148
>Нирикамендую.
Подтверждаю. Lipo6-кун

25 Май, 13:56 #286 #873305

>>873299
Никаких, пей сколько влезет

25 Май, 13:59 #287 #873306

>>873301
> салат огурцов и редиски.
Че за салат?

Ответы>>873308>>873329

25 Май, 13:59 #288 #873307

>>873289
Поставь на них тумбочку, посмотришь сколько в ней жира будет. Потом засунь в неё ведро воды, увидишь, как она сразу похорошеет и наберет мышц.

Ответы>>873942

25 Май, 14:01 #289 #873308

>>873306
Из помидоров, лука и укропа.

Ответы>>873310

25 Май, 14:01 #290 #873310

>>873308
А огурцы с редиской?

Ответы>>873311>>873313

25 Май, 14:02 #291 #873311

>>873310
Какие огурцы?

Ответы>>873312

25 Май, 14:02 #292 #873312

>>873311
Ясно

25 Май, 14:04 #293 #873313

>>873310
Щас бы редиску пожрать в 2016
Ещё бы редьки посоветовал
Такое жрут только нищие крестьяне от нужды

Ответы>>873372

314 Кб, 1200x900

54 Кб, 997x386

25 Май, 14:05 #294 #873316

>>872534
4. Овощной день.
Всё ОХУЕННО, это лучший день эва!
Салат из вареной свеклы с морковью оказался вкусным и сытным, тушеная стручковая фасоль (первый раз купил) охуенна! Я не съел ещё и половины от запланированного на сегодня и, похоже, всё не съем.
Алсо, очистка кишечника идёт полным ходом - завтра можно взвеситься и посмотреть сколько ушло за 4 дня такой диеты.

Ответы>>873318>>873319>>873353>>873376>>873912>>874313

4 Кб, 405x382

25 Май, 14:07 #295 #873318

>>873316
Когда перестанешь страдать хуйней - добавь к этому мяса, и жри это каждый день вместо гречи.

Ответы>>873336

25 Май, 14:08 #296 #873319

>>873316
ТЫ опять выходишь на связь мудило? Алсо кто тебе разрешил молочку в овощной день, мразь?

Ответы>>873324

25 Май, 14:14 #297 #873324

>>873319
>молочку в овощной день
Пошла нахуй, это для заправки салата.

25 Май, 14:18 #298 #873328

>>873233
Такие плюс отдельно калипер. до 200 рублей предложений на али тьма.

Собственно калипер как раз основной инструмент, а весы вспомогательный.

25 Май, 14:19 #299 #873329

>>873306
Тупо огурцы с редиской мелко нарезанные и перемешаные с зеленью.

Ответы>>873330

25 Май, 14:20 #300 #873330

>>873329
А заправка?

Ответы>>873331>>873333

25 Май, 14:21 #301 #873331

>>873330
Подсолнечное масло, но я без него ел.

Ответы>>873332

25 Май, 14:22 #302 #873332

>>873331
Да нормально, на самом деле.
Не оправдывайся.

25 Май, 14:26 #303 #873333

>>873330
Сметана/мазик.

25 Май, 14:34 #304 #873336

>>873318
>Когда перестанешь страдать хуйней - добавь к этому мяса, и жри это каждый день вместо гречи
Ладно.

25 Май, 14:40 #305 #873337

>>872475 (OP)
Почему роллы или суши, как их там на оп-пике? Совсем же легкая еда, даже вполне здоровая.

Ответы>>873346>>873387

25 Май, 14:45 #306 #873342

>>873238
Долбоеб. Хоть за норм цену, хоть не за норм, там хуйня мяса натурального. Иди нахуй в общем.

25 Май, 14:46 #307 #873343

>>873238
Мне спокойнее и приятнее приготовить для себя самостоятельно.

Ответы>>873345

25 Май, 14:47 #308 #873344

>>873299
Если нет проблем с гастритом/язвой/газообразованием/кислотностью, то пей на здоровье.

25 Май, 14:48 #309 #873345

>>873343
И поэтому магазинные пельмеши гавно, да? Охуительная логика.

Ответы>>873349

25 Май, 14:48 #310 #873346

>>873337
Особенно "филадельфия", да?

Ответы>>873347>>873410

25 Май, 14:49 #311 #873347

>>873346
На оп-пике нет филадельфии

Ответы>>873351

25 Май, 14:49 #312 #873349

>>873345
Кто тебе, мудаку, правду скажет, что там за мясо внутри и мясо ли вообще? Чесал ли яйца повар, а потом лепил пельмени? Сиделм ли мухи на том фарше? Срали ли туда мыши?

Ответы>>873350>>873368>>873370

25 Май, 14:50 #313 #873350

>>873349
Адеквату чая.

25 Май, 14:50 #314 #873351

>>873347
Ты видел калорийность роллов?

Ответы>>873355

261 Кб, 720x404

25 Май, 14:53 #315 #873353

>>873316
У тебя углеводов пиздец. Хуй ты что скинешь таким образом. Еще и жирный йогурт хуяришь, где сахара пиздец. Что за необучаемые заполонили тред. То пельмени покупные пиздатые, то разгон им хуевый, то быстрые углеводы хорошо для них, то по три ложки сахара в кофе кладут. Идите нахуй ебаное быдло, которое не осилило азов похудения.

Ответы>>873388

25 Май, 14:55 #316 #873355

>>873351
40-50 ккал на 1 ролл филадельфия, т.е 8 штук -около 400 ккал, поменьше даже. норм такой прием пищи.

25 Май, 15:00 #317 #873363

>>873055

иди в хуй, раньше за это время 2 треда в бамплимит уходили

25 Май, 15:12 #318 #873368

>>873349
Иди блядь в лес жить общиной поехавших. Может быть что угодно по твоей логике.

25 Май, 15:14 #319 #873370

>>873349
А вдруг о мясо, которое ты покупаешь, узбек терся хуем? Или его в жопу засовывали ради фетиша? А потом помыли и продали тебе? М?
Тогда уж нужно самому охотиться или разводить животных, резать их и делать котлетки.

Ответы>>873371>>873373>>873374>>873393

25 Май, 15:14 #320 #873371

>>873370
Животные тоже срут и воняют.

25 Май, 15:15 #321 #873372

>>873313
Мне нравится. Я не понимаю чё её летом нет, тип дофига других овощей. Я б ел, не постоянно, но для разнообразия.

Ответы>>873399

25 Май, 15:15 #322 #873373

>>873370

Мясо моют перед приготовлением, котлеты - нет

Ответы>>873382

25 Май, 15:16 #323 #873374

>>873370

Но где гарантия , что ты сам, вот этими руками, которыми >Тогда уж нужно самому охотиться или разводить животных, резать их и делать котлетки.
,не трогаешь хуец с яйцами?

Ответы>>873378

25 Май, 15:17 #324 #873376

>>873316
Со свеклой офигенно грецкие орехи сочитаются.

25 Май, 15:18 #325 #873378

>>873374
Тогда все зашкварены. Если не чувствуешь вкуса говна и не находишь волос в котлетах - все норм.

25 Май, 15:22 #326 #873382

>>873373
Так похуй как-то моют или нет. Ты думаешь, что при тепловой обработке уцелеют какие-то болезнетворные микроорганизмы?

92 Кб, 628x807

25 Май, 15:24 #327 #873383

1) За 7 месяцев можно скинуть 30 кг без особых усилий? Или это слишком короткий срок? Бегать буду, надо еще с питанием разобраться.
2) Сколько у вас уходит в месяц на питание? Денег у меня мало, вот и разжирел на перекусах дешевым говном и малоподвижным образом жизни, на здоровую еду больше уйдет, кажется.

Ответы>>873401>>873402>>873921

40 Кб, 621x745

Американская диета 3 25 Май, 15:24 #328 #873384

Я точно в кетоз не войду на пятый день с такой хуйней?

Ответы>>873389>>873390>>873392

25 Май, 15:27 #329 #873387

>>873337
Потому что там половина белого риса, это равноценно булке. Но да, там вместо жирной говядины рыба.

25 Май, 15:27 #330 #873388

>>873353
>У тебя углеводов пиздец.
Маня-эксперт, плиз. 99% - сложные угли из овощей. 1336кк из которых я съем в лучшем случае 1100 при РСК 1700
>Хуй ты что скинешь таким образом
Уже скинул 1,2кг назло диванным кукаретикам.

>жирный йогурт
>2,5%
>жирный
Кек.

>Что за необучаемые заполонили тред.
Один ты здесь сидишь красивый и обученный, вот уже сто тредов подряд :3

Ответы>>873418

25 Май, 15:27 #331 #873389

>>873384
Лучше бы ты в Вальхаллу с такой хуйней вошел и не маячил тут больше, даун.

Ответы>>873391

25 Май, 15:27 #332 #873390

>>873384
При блокаде ленинграда и не на таких диетах сидели.

25 Май, 15:28 #333 #873391

>>873389
Найс бугурт жирной и немытой свинки.

Ответы>>873413

25 Май, 15:29 #334 #873392

>>873384
Как ты доебал уже со своей диетой, иди на жиросикрете форси её, там жирухи оценят

Ответы>>873396

25 Май, 15:29 #335 #873393

>>873370
Дело не в узбеке, а в говядине низшего сорта. Которая, кроме всего, может оказаться пропавшей на прилавке, помытой марганцовкой и уксусом и перемолота в фарш. Бактерий после варки там не будет, но токсины, в т.ч. птомаины могут оказаться запросто.

Ответы>>873414

25 Май, 15:30 #336 #873396

>>873392
Еще одно жирное чмо, жрущее на 2.5К в день словило бугурт.

Ответы>>873398>>873413

25 Май, 15:33 #337 #873398

>>873396
>жирное чмо
мимо
>жрущее на 2.5К в день
мимо

25 Май, 15:33 #338 #873399

>>873372
> чё её летом нет,
В смысле?

Ответы>>873465

25 Май, 15:34 #339 #873401

>>873383
Можно, по кило в неделю легко худеть.
Теоретически дороже, но сейчас лето, поэтому сено в 10 раз дешевле, чем зимой. Будут дешевыми капуста, морковка, свекла и прочие тяжелые овощи. Белки по биодоступной массе дешевле всего получатся из среднего по стоимости спортпита. Теоретически ты вообще можешь перейти на протеин, свеклу и семки, получится дешевле бичей.

25 Май, 15:34 #340 #873402

>>873383
Можно если все делать без косяков

26 Кб, 470x340

25 Май, 15:36 #341 #873403

Разогнался тут немного

Ответы>>873406>>873625>>873960

25 Май, 15:36 #342 #873404

Третий день не худею. Что за хуйня?

Ответы>>873407

25 Май, 15:37 #343 #873406

>>873403
Поясни за пиво. Годное или нет? Вижу его, но никак руки не доходят. В воскресенье планирую разгон метаболизма, поэтому пивко мне как-никак к стати будет к bbq.

Ответы>>873412>>873420>>873925

25 Май, 15:38 #344 #873407

>>873404
Угробил метаболизм и сел на плато, либо батарейку нужно сменить.

Ответы>>873415

88 Кб, 746x431

25 Май, 15:39 #345 #873410

>>873346
>Особенно "филадельфия", да?

3 порции по 8 штук

1420 ккал
97 гр. белка
67 гр. жиров с высоким содержанием Omega3
108 гр. углеводов

Добавить салатик и грудку и готов отлично сбалансированный по БЖУ и калориям дневной рацион.

Ответы>>873411

25 Май, 15:40 #346 #873411

>>873410
Если там нет быстрых углей, то норм.

25 Май, 15:40 #347 #873412

>>873406
Алтайский ветер так себе, крепковато и горьковато, таежное неплохое, горчинка такая приятное. Бошка не болит с утра от него, срешь с утра с него тоже не вонюче.

25 Май, 15:41 #348 #873413

>>873396
>>873391
Пиздос, да ты же фанатик.

Ответы>>873417

25 Май, 15:41 #349 #873414

>>873393
Слишком дохуя "МОЖЕТ". Твою говядину/свинину сринка тоже могут прополоскать/обколоть разной хуйней и не факт что санитарные нормы у ашота под прилавком соблюдаются лучше чем на большом заводе с соответствующими рисками и ответственностью.

Ответы>>873422

25 Май, 15:42 #350 #873415

>>873407
Как не сесть на плато? инб4 разгоняйся палычами

Ответы>>873419

25 Май, 15:44 #351 #873417

>>873413
Просто не люблю быдло. Я спрашивал, не войду ли я в кетоз. Но вместо того, чтобы ответить умному анону отвечают всякие быдланы с бугуртом, вместо полезной инфы. Нечего сказать - проходи мимо и не засоряй тред. Я не отвечаю на то, о чем не владею инфой.

Ответы>>873425>>873427

25 Май, 15:44 #352 #873418

>>873388
>Маня-эксперт, плиз. 99% - сложные угли из овощей.

У свеклы ГИ почти как к картофеля. Это не совсем сложный углевод.

Ответы>>873490

25 Май, 15:45 #353 #873419

>>873415
Достаточно раз в неделю разгонять метаболизм на 4-6К и не сядешь. Палычами или хуялычами я не знаю, просто ешь все что хочешь, кроме сладкого, ну разве что кусок торта можешь. А так быстрые угли + белок = загружайся и тем и тем по полной.

Ответы>>873435

25 Май, 15:46 #354 #873420

>>873406
Это даже не пиво, а ПИВНОЙ НАПИТОК
хуита короче

Ответы>>873423

25 Май, 15:47 #355 #873422

>>873414
> Твою говядину/свинину сринка тоже могут прополоскать/обколоть
Нет. Если ты не слепой даун без носа, конечно.
> у ашота под прилавком
В мясном магазине вообще-то. Куда в любой момент может нагрянуть санэпидемстанция, в отличие от
> на большом заводе
подвала, где крутят твои пельмени из залуп, потому что по адресу на пачке пельменей окажется парикмахерская, а барыга разведет руками и скажет "такое подсунули, мы не при чем, документы тоже поддельные показали".
Риски подхватить прямо пропорциональны степени обработки еды. В фарш намешать хуйни в сто раз легче, чем мифически "наколоть" цельный кусок стейка, который достаточно прощупать пальцами и разрезать посредине, чтобы унюхать в каком он состоянии.

Ответы>>873426>>873446

22 Кб, 500x500

25 Май, 15:48 #356 #873423

>>873420
Попробуй когда нибудь пик. Охуеешь какое вкусное и приятное. Пьется как сок и ккал мало. Правда я не знаю, пиво это или нет. Вот в воскресенье разгонял метаболизм на ДР друга и попробовал и охуел от вкуса. Стоит у нас всего 55 рублей.

Ответы>>873424>>873428

25 Май, 15:48 #357 #873424

>>873423
Хуя ты говноед.

Ответы>>873432

25 Май, 15:49 #358 #873425

>>873417
>Просто не люблю быдло. Я спрашивал, не войду ли я в кетоз.

Войдёшь.
Писал же тебе, на 50 гр. войти можно.
По сути, это и есть кето-диета у тебя.

25 Май, 15:49 #359 #873426

>>873422
Удваиваю адеквата. Только нахуя ты поясняешь дауну всем и без того известные вещи? Он же необучаемый. Пускай жрет свои пельмешки из магазика с мазиком.

7 Кб, 250x250

25 Май, 15:50 #360 #873427

>>873417
> Просто не люблю быдло
Ой бляяядь, ещё и мамкин небыдло-мезантрал. Пиздуй-ка ты в бе, и там сопротивляйся быдлу. Особенно с вопросами уровня "двач, я засунул банку шампуня в жопу, завтра будет болеть?". Естественно будет болеть, ты же, блядь, банку шампуня засунул в жопу.

25 Май, 15:52 #361 #873428

>>873423
Школьник не палится

Ответы>>873431

25 Май, 15:54 #362 #873431

>>873428
Я мужчина 27 лет. Просто я лет 5 не пил пиво со всякими фишками, поэтому взяло за душу. Хотя пиво конечно женское. Выпить бутылочку и хватит.

25 Май, 15:56 #363 #873432

>>873424
Полезные свойства и вред пива Сибирская корона Лаймъ
В своем составе пиво Сибирская корона Лаймъ содержит витамины группы В, С, РР, антиоксиданты, органические кислоты, а также полезные вещества: медь, фосфор и натрий, калий, кальций и железо. Благодаря такому составу этот напиток помогает правильной работе сердца, улучшает процесс метаболизма и благоприятствует образованию красных кровяных телец.

Ответы>>873433

69 Кб, 367x451

25 Май, 15:56 #364 #873433

>>873432

Ответы>>873434

25 Май, 15:57 #365 #873434

>>873433
Calorizator же не врет, как говорит >анон

Ответы>>873445

25 Май, 16:00 #366 #873435

>>873419
Это не траленк? Не фингербокс? Есть пруфы полезности такой хуйни? Какая идея лежит в основе этого?

Ответы>>873448>>873449>>873462>>873467>>874059

25 Май, 16:07 #367 #873445

>>873434
Самое большее, на что можешь нядеяться - это витамин С как вкусовая добавка для кислости, следы витаминов В, оставшихся от солода, какие-то там 0.1-1% от суточной нормы, и тысячные доли натрия с калием, стотысячные доли железа. С юридической точки зрения они не напиздели.
Чтоб ты понимал, в 100г яблок содержится 0.0001 грам железа, что в 80 раз меньше, чем здоровому человеку нужно в сутки, без учета неполной усвояемости. При этом его там достаточно много, чтобы яблоко ржавело на воздухе в бурый цвет. Иди теперь попробуй эту мочу заржавить.

25 Май, 16:08 #368 #873446

>>873422
> Нет. Если ты не слепой даун без носа, конечно.
Ну конечно. Охуительные истории как анон наебывает коммерческий пищепром своим носом.
> подвала, где крутят твои пельмени из залуп, потому что по адресу на пачке пельменей окажется парикмахерская, а барыга разведет руками и скажет "такое подсунули, мы не при чем, документы тоже поддельные показали".
Подвал потому что ты сказал? Опять упираемся в стенку охуительных аргументов.
> В фарш намешать хуйни в сто раз легче, чем мифически "наколоть" цельный кусок стейка,
Опять ты сказал?

Ответы>>873453>>873468

25 Май, 16:08 #369 #873448

>>873435
Прошлый тред прочитай, там были сводки от какого-то американского спеца, что разгоны нужны и без них никак при физ нагрузках. Лень каждый тред пояснять новому подснежнику или бугуртыша на разгоны.

Ответы>>873450>>873452

25 Май, 16:09 #370 #873449

>>873435
Траленк это, клади хуй на гонщиков. Самое большее, чем местный поехавший смог разродиться - "мне так чюствуетса норм))" и пруфы уровня докажи обратное.

25 Май, 16:10 #371 #873450

>>873448
Лолблять. Спеца. Там просто бро-репорт от рандомного воннаби качера.

25 Май, 16:12 #372 #873452

>>873448
>Лень каждый тред пояснять новому подснежнику или бугуртыша на разгоны.
Тогда нужно в шапку добавить.

Ответы>>873456>>873457>>873462

25 Май, 16:12 #373 #873453

>>873446
Понятно, мог бы сразу сказать, что слепой даун без нюха.
> врёти
Ты сказал?

Ответы>>873458

25 Май, 16:13 #374 #873456

>>873452
В шапке только подтвержденная инфа. ОП же не поехавший.

25 Май, 16:14 #375 #873457

>>873452
Я попробовал поискать для тебя этот пост, но не нашел в предыдущем треде (тред с советскими плакатами), попробуй поискать в еще древнем и если найдешь выложи.

25 Май, 16:14 #376 #873458

>>873453
Закончили короче.

819 Кб, 2000x3555

25 Май, 16:18 #377 #873462

>>873452
>>873435
Я нашел.

People have asked about the HOW:
Most important step was we took EVERY Saturday off to recuperate, eating anything end everything (my buddy would total a whole pizza, I would usually go sushi buffet or Indian buffet) this helped curve cravings all week and kept the body going, because with the deficit we were running walking was hard by Friday. MAKE SURE you account for the heavy calorie intake on Saturday by doing a good cardio Sunday, calories are calories.

Count calories, your body is a battery and it will used stored energy if you force it to!

Eat clean. Work hard, play hard, keep partying like it's your job.

Ответы>>873471>>873476

25 Май, 16:19 #378 #873465

>>873399
ну в прямом, негде купить, сугубо сезонный овощь

Ответы>>873472

25 Май, 16:20 #379 #873467

>>873435
а ты как сам чувствуешь? не тралит ли тебя этот гонщик?

25 Май, 16:23 #380 #873468

>>873446
Разница в том, что фарш замораживают, а стейки (в нормальных магазинах, конечно) никто не морозит, поэтому дольше недели они по определению храниться не могут. А через неделю они начинают твердеть и светлеть из-за разрушения миоглобина, и характерно вонять. Когда мясо старое - оно имеет неравномерный цвет, даже когда ещё съедобное - снаружи уже сероватое, а внутри ещё красное.
И если вот это мясо, скажем, мешать один к двум с нормальным мясом, разницу ты уже не натрогаешь, кроме того, что замороженный фарш запаха не имеет, так ещё и тестом скрыт.

Ответы>>873483

25 Май, 16:24 #381 #873471

>>873462
Поп-пок-пок ето тралленк карочи я так скозал)))0) не слушайти етого гонщика я прав)))

25 Май, 16:24 #382 #873472

>>873465
Ты ебанутый вообще, в магазин ходить пробовал, на рынок?

Ответы>>873553

25 Май, 16:26 #383 #873476

>>873462
> MAKE SURE you account for the heavy calorie intake on Saturday by doing a good cardio Sunday
> ни слова ни про "разгон", ни про "метаболизм"
Кек, самый обыкновенный контролируемый срыв, который всё равно приходится отрабатывать потому что calories are calories, тут не поспоришь. Почему жиробасам в этом итт так стыдно называть вещи своими именами?

Ответы>>873482

25 Май, 16:29 #384 #873482

>>873476
Разгон метаболизма это местное, локальное выражение. Понятное дело, если ты вообще понимаешь суть диет, дефицита, то и без того поймешь, что любой читмил после дефицита разгонит твой метаболизм. Именно так с плато и сходят вообще-то. А ты дальше кукарекай про свои имена и срывы.

Ответы>>873488

25 Май, 16:30 #385 #873483

>>873468
Хорошо. Пускай в пельмени кладут "старое" мясо. Что это меняет? В конечном итоге все равно это все топливо, белки. Для него нет понятия старое или свежее. Главное чтобы санитарно пригодное.

25 Май, 16:32 #386 #873488

>>873482
> разгонит твой метаболизм
И снова какие-то мантры с пруфами уровня "понятное дело". Так где пруфы на разгон, жиробасик? Где "специалист" говорит про какие-то плато? Или ты просто ищешь оправдания, потому что стыдно? Так это прямая дорога к булимии, центнеровый пупсик. Не устаю проигрывать с дурачка.

Ответы>>873489>>873493

25 Май, 16:33 #387 #873489

>>873488
Булимия это когда жрешь вкусное и выблевываешь назад? Чем она плоха?

Ответы>>873492>>873513

25 Май, 16:33 #388 #873490

>>873418
>У свеклы ГИ почти как к картофеля.
При ограничении калорий ГИ вторичен и влияет только на то, как быстро ты захочешь есть после этого продукта.

73 Кб, 577x497

25 Май, 16:34 #389 #873491

А у нас меж тем последний звонок. Я слева. Как думаете, если скину 8-10 килограммов, она будет со мной? пока что дружим

Ответы>>873494>>873500>>873625

25 Май, 16:34 #390 #873492

>>873489
Булимия это когда ты безвольное хуйло, и сначала напоришся от пуза, а потом становишься из за этого себе настолько противен, что готов съеденное не то что выблевать, а ножом вместе с желудком вырезать.

25 Май, 16:35 #391 #873493

>>873488
Я вообще-то 180/75, дауненок. А центнерок это ты, причем еле лежишь на диване и бугуртишь на весь тред от физнагрузок. Так что пошел нахуй. На этом и закончим диалог с тобой, подснежник.

Ответы>>873495>>873507

25 Май, 16:35 #392 #873494

>>873491
Тян не нужны. Худей и ищи любимого кунчика.

25 Май, 16:36 #393 #873495

>>873493
просишьдостоверный пруф на читмил=бугуртишь от физ нагрузок. Где связь?
мимо-проходил

Ответы>>873501

25 Май, 16:39 #394 #873498

>>873224
>поехавших хватает, которые при 178 65 хотят сбросить ещё 10 кг
Ты охуел? Мать твоя поехавшая, что аборт не сделала.

25 Май, 16:40 #395 #873499

>>873250
Присмотрись, она ест сугубо майонезик, а он полезный.

25 Май, 16:40 #396 #873500

>>873491
Нет, ведь даже если ты похудеешь ты не перестанешь быть унылым, зачуханным омежкой.
Смотри на ее лицо, она даже фотографу дает понять: "Я этому жиробасу даю с собой постоять, чтоб он подрочил потом вспоминая мой запах, пока я ебусь с нормальными, подтянутыми ребятами, вон с Ванькой, например, он на турники ходит и Ленка говорила хуй у него большой"

25 Май, 16:43 #397 #873501

>>873495
Во-первых он не раз был замечен в том, что бугуртит на физнагрузки. Во-вторых те, кто занимаются нагрузками не почувствуют никакого читмила, будь он хоть 10К, а мы тут говоришь про мизерный читмил в 4-6К. От такого будет пиздец разве что 150 кг корзиночке, который ВООБЩЕ с дивана не встает. Такие и бугуртят от читмилов/углеводных загрузок/разгонов метаболизма.

Ответы>>873505>>873508

1908 Кб, 300x300

25 Май, 16:45 #398 #873502

>>873299
>безвредный

25 Май, 16:47 #399 #873505

>>873501
А зачем делать читмил, если
>те, кто занимаются нагрузками не почувствуют никакого читмила

25 Май, 16:50 #400 #873507

>>873493
> пок-пок-пок
Всё ясно, мамкин пончик проецирует свою боль. Так где пруфы-то, жиробасик? Или ты побежал в слезах "разгоняться"?
Я когда-то одну жируху знал, относительно недолго, так вот, она всё время пиздела всем вокруг, что не ест, а это просто широкая кость и в таком духе. Вижу как-то на обеде достает всякие тазики свои, а там какие-то сосиски, булки с маком, то ли сыр, то ли масло, и запивает чаем с пятью ложками сахара. Потом как-то сказал, мол, ну ты же жрешь там по полкило в обед, сосиски всякие и булки, и такое началось: ВРЁТИ, ЭТО БЫЛИ ДИЕТИЧЕСКИЕ СОСИСКИ! МНЕ МАНЬКА ВО СНЕ РАССКАЗАЛА! А БУЛОК ТАМ НЕ БЫЛО ВСЕГО ОДНА МАЛЕНЬКАЯ! МАК РАЗГОНЯЕТ МЕТАБОЛИЗМ И РАБОТАЕТ КАК ТЕРМОГЕНИК! А ТЫ НА СЕБЯ ПОСМОТРИ у меня уже было пузико тогда А Я СТРОЙНАЯ! Я ЖЕНЩИНА А ЗНАЧИТ МНЕ МОЖНО! САСИ! ИСПОРТИЛ МНЕ ВСЁ НАСТРОЕНИЕ! НЕНАВИЖУ НЕНАВИЖУ НЕНАВИЖУ УБЬЮ И СЪЕМ! УБЬЮ И СЪЕМ КОГДА ТЫ В СЛЕДУЮЩИЙ РАЗ ОТВЕРНЕШЬСЯ, МРАЗЬ!!!! Ну его на хуй таким быть, лучше повеситься, чем такой бугурт переживать постоянно.

Ответы>>873509>>873512

25 Май, 16:51 #401 #873508

>>873501
> бугуртит на физнагрузки
Кто он-то, ебанашка, я в зал хожу регулярно, потому что на диване худеть себе же хуже. А ты, похоже, там ни разу не был, т.к. знал бы сколько нужно приложить усилий, чтобы сжечь хотя бы тысячу калорий, и как после этого болят ноги.
Какие ты физнагрузки делаешь? Перечисляй.

Ответы>>873512

25 Май, 16:54 #402 #873509

>>873507
Лол. У меня на работе свино лифтер есть, тут как то сказал что к лету сушиться будет. Ну все подумали диета-хуета там, а он просто начал свой стандартный обед из 20 пельмешек заправлять кепчуком вместо мазика и кленбутеролом это дело заедать.

Ответы>>873511>>873525

25 Май, 16:55 #403 #873511

>>873509
> а он просто начал свой стандартный обед из 20 пельмешек заправлять кепчуком вместо мазика
В какой же голос я проиграл

17 Кб, 409x310

25 Май, 16:56 #404 #873512

>>873507
>>873508

Ответы>>873520>>873557

25 Май, 16:57 #405 #873513

>>873489
Плоха из-за нервного напряжения. Булимия может развиться в сильный невроз и регулярные нервные срывы, которые могут как снижать аппетит, так и наоборот его увеличивать, особенно опасны ебанические приливы аппетита, когда ты не ешь двое суток, а потом психуешь и набиваешься так, что на первом варенике сидишь. Плюс нервы на гормоналку и поджелудочную действуют очень плохо, для жиробаса диабет первого типа схватить так элементарно.

9 Кб, 269x188

25 Май, 17:04 #406 #873520

>>873512
Это все твои нагрузки что ли? Обосрался с петушка, это и называется диванное похудение. Good cardio - это полчаса гантель на верх, час спортивной ходьбы или трусцой\на эллипсе в зависимости от жирности и суставов, пресс, гиперэкстензия и в зависимости от упоротости поверх ещё силовых, пока хватит дышла. И это выльется в 1000-1400 кардио и ещё двести на силовуху сверху максимум, если ты не дебилдер и гантели не по 20кг. При этом свиняка рассказывает про нажоры на 4-6к, которые целый месяц потом будет "выхаживать по часу", ой, не могу.
Всё ясно с тобой, ты реально ненормальный, сходи к психотерапевту.

Ответы>>873522

25 Май, 17:06 #407 #873522

>>873520
Ох и долбоеб. Хорошее кардио это бег от 35-40 минут по 3-4 раза в неделю и ходьба до 2х часов ежедневно. А теперь иди нахуй окончательно, тупой подснежник.

25 Май, 17:10 #408 #873525

>>873509
> кепчуком вместо мазика
ПОДБОР ПРАВИЛЬНЫХ ПИЩЕВЫХ ПРИВЫЧЕК
Хотя на самом деле мазика там раньше была половина калорий, наверное.

Ебать тут скорость постинга 25 Май, 17:28 #409 #873541

А вкиньте таблицу расчета калорий, которая раньше была в шапке. А то я то у меня сейчас норма калорий 2200 получилась, а раньше вообще 1300. Че я там не так посчитал?

170/60 кун без тренировок но с прогулками

Ответы>>873554>>873625

25 Май, 17:40 #410 #873553

>>873472
ладн не хочешь не верь, но у нас так мож северней она целое лето хз

25 Май, 17:40 #411 #873554

>>873541
Тут есть все.
https://en.wikipedia.org/wiki/Basal_metabolic_rate

Ответы>>873629

25 Май, 17:42 #412 #873557

>>873512
>мытье под душем 70-100 ккал
Ты там по два часа что ли жопу мочалкой натираешь стоишь?

Ответы>>873562

25 Май, 17:44 #413 #873560

захотел такой взять пива
@
и чет расхотел

25 Май, 17:44 #414 #873562

>>873557
Просто он ссыт в этом момент, теряет 200 грамм веса и думает, что это калории ушли.

25 Май, 17:54 #415 #873569

Я завис на плато на 90 кг.
Жру как одуванчик на 1800 примерно, ежедневные физнагрузки по полтора часа, еще бассейн через день.

Ответы>>873571>>873575

25 Май, 18:00 #416 #873571

>>873569
>ежедневные физнагрузки по полтора часа
Фап не считается физнагрузкой как и двиганье мышки.

Ответы>>873577

25 Май, 18:02 #417 #873575

>>873569
Попробуй разогнать метаболизм читмилом или же бегай по утрам.

Ответы>>873577

25 Май, 18:07 #418 #873577

>>873571
Тебе гантелей вьебать, хромированной на 17 кг, в рожу при встрече?

>>873575
Пытался, не помогло в итоге, наоборот как мне кажется лишний вес прибавился в районе живота, хотя люди говорят "что лицо похудело".

Ответы>>873581>>873583

25 Май, 18:12 #419 #873579

Тут мне советовали жиры добирать арахисом. Пиздец он ведь калорийный. на 100 грамм 550 ккал и жиров совсем нихуя. Есть что-то менее калорийное из годных жиров? Масло оливковое и кукурузное и даже подсолнечное тоже калорийно.

Ответы>>873580>>873582>>873591

25 Май, 18:13 #420 #873580

>>873579
> Масло оливковое и кукурузное и даже подсолнечное тоже калорийно.
Сюрприз, калорийность жиров - 900ккал. Другое дело, что в арахисе ещё и углей подмешано.

Ответы>>873585

25 Май, 18:14 #421 #873581

>>873577
Ты её поднять не сможешь, днище.

Ответы>>873690

25 Май, 18:14 #422 #873582

>>873579
Рыбий жир.

Ответы>>873587

25 Май, 18:14 #423 #873583

>>873577
Не слушай дауна-гонщика, если ты не проебываешься в подсчетах - либо батарейка в весах, либо срешь мало.

Ответы>>873690

25 Май, 18:15 #424 #873585

>>873580
Так а сколько жиров надо для похудения чтобы норм было? 30-40 норм?

Ответы>>873590

25 Май, 18:17 #425 #873587

>>873582
3 грамма в день положено. Это 2.5 жира. Охуенно я доберу.

25 Май, 18:19 #426 #873590

>>873585
Не меньше 30, а так от веса зависит. Поливай льняным маслом холодного отжима овощной салат, в самый раз получается по нажористости и калорийности. Можешь оливковым или кукурузным, но его больше надо.

25 Май, 18:19 #427 #873591

>>873579
Авокадо.

819 Кб, 2000x3555

Даун, ты еще тут? 25 Май, 18:23 #428 #873592

Читмилы. В определенные дни делать загрузку углеводами (раз в две недели, если у вас 20% подкожного жира и более, 1 раз в неделю, если у вас 15% подкожного жира и менее). В эти дни за 1 прием пищи вы сможете оторваться, скушать все, что душа пожелает. С помощью такой уловки не только разгоняется обмен веществ, а отдыхает еще и психика.

Безуглеводный день. Это будет тяжелый, голодный, серый день, но он так же способствует раскачке обмена веществ, как читмил.

Ответы>>873604>>873614

25 Май, 18:28 #429 #873594

Жиродрыщ на дефиците репортинг: я сегодня не смог пройти запланированные 8-9км. Не знаю в чём именно причина - в рационе в 800 ккал последнюю неделю, жаре +30 градусов или скорости ходьбы, но буквально каждые полтора километра я полностью истощался, останавливаясь на пару минут, с безумно бьющимся сердцем и сбитым дыханием.

Ответы>>873595>>873615

25 Май, 18:29 #430 #873595

>>873594
Странно. 800-1200 ккал жиродрищ. Я хожу без проблем по 10 км в сутки и еще и бегать успеваю через утро. У тебя может другие проблемы имеются?

Ответы>>873600

25 Май, 18:32 #431 #873599

Хочу любить и обнимать. И чтобы меня обнимали. Но никому не нужен жирный урод.

Ответы>>873618

25 Май, 18:33 #432 #873600

>>873595
Вполне вероятно, может сердце/сосуды шалят. Хожу в среднем 7+ км/ч.

Ответы>>873601>>873603

25 Май, 18:33 #433 #873601

>>873600
Ах да, я наркоман. Забыл об этом, на ремиссии. Может в этом причина. Лол.

25 Май, 18:36 #434 #873603

>>873600
Так ты может и наркоман, но ходишь довольно быстро. Я хожу со скоростью 5 км/час. Стандартная же скорость для быстрой ходьбы. А бегаю со скоростью 8.5-9 км/час. Включи лучше утренний бег и ходи медленнее. По крайней мере мне видится причина в скорости. Я когда бегаю, то тоже частенько останавливаюсь после 30 минут и тяжеловато и пульс сбить хочу.

25 Май, 18:36 #435 #873604

>>873592

>Безуглеводный день. Это будет тяжелый, голодный, серый день,
Лоол, бля. Я уже 2 года как практикую от 1 до 2 суток голодания в неделю. Тяжёлый блять день, ахаха. Каким жёстким пыткам подвергаю себя я, м? У меня наверное просто адски тяжёлый день, там нет ни углей, ни белков, ни жиров, только гольная вода/чай без сахара.

65 Кб, 752x1024

25 Май, 18:45 #436 #873614

>>873592
Порванная жирная манька всё никак не уймется, лел. Давай ссылку, кого цитируешь, кто исследования проводил, будем по частям разбирать.

Ответы>>873625

25 Май, 18:46 #437 #873615

>>873594
> с безумно бьющимся сердцем и сбитым дыханием
Очевидно, надо тренировать сердце. Добавь белков и ходи на пульсе 140-150, пока не будешь чувствовать себя лучше. Потом уже увеличивай нагрузки.

25 Май, 18:48 #438 #873617

Надеюсь появившийся килограмм - это мышцы, а не жир. Так как болят булки - сегодняшняя тренировка заняла 17 минут.
77 ккал Nike Training Club
"Разгон метаболизма"
- попеременные выпады 40 с
- бег с высоко поднятыми коленями 20 с
- отжимания с прогибом 40 с
- выпады с прыжками - 20 с
- прыжки из полуприседа с поворотом на 180 градусов 40 с
- движение чачача 20с
- шаги в сторону с согнутыми коленями (в приседе) 40 с
- бурпи с поворотом на 180 град 20 с
- отдых 45 с
- и так еще два полных круга.

потею во все стороны !

25 Май, 18:49 #439 #873618

>>873599
Мне нужен. Я тоже жирный, но красавец. Будет больше мотивации похудеть, глядя на тебя.

Ответы>>873620

237 Кб, Webm

25 Май, 18:50 #440 #873620

>>873618

Ответы>>873644

61 Кб, 604x403

25 Май, 18:55 #441 #873625

Кстати нищий хохол >>873614 опять выходит на связь. Да закройте вы уже эту тему про разгоны, а то нищуку печет, что не может позволить.

>>873541
Гугли BMR и его расчет. Первая же ссылка.

>>873491
Тян похуй на вес. Обрати внимания сколько жиробасов имеют хорошеньких тян. Им главное твои бабки и уверенность в будущем, ну и чтобы ты сам был уверенный в себе. Так что забей хуй, сушиться/худеть нужно ради себя любимого.

>>873403
Тортом не разгоняйся на ночь. Если планируешь разгон, то сладкое должен есть в первую половину дня. Да и вообще желательно гнать метаболизм до 4 pm.

Ответы>>873628>>873629>>873638

25 Май, 18:58 #442 #873628

>>873625
Лол, это шрёдер пришёл барыге металлолом сдать?

25 Май, 18:59 #443 #873629

>>873625
> Гугли BMR и его расчет. Первая же ссылка.
>>873554
А почему так серьезно поменяли цифры в ссылке на жж?

25 Май, 19:03 #444 #873634

Нельзя согнать жир с конкретной части тела? Лицо интересует, в особенности подбородок.

Сейчас обоссут?

Ответы>>873635>>873636>>873641

25 Май, 19:04 #445 #873635

>>873634
нельзя нехирургически обоссан

25 Май, 19:05 #446 #873636

>>873634
Напалмом разве что.

25 Май, 19:05 #447 #873637

Вчера неплохо разогнал свой метаболизм очередным читмилом на 4К. Что лично для себя я вынес. Читмилы полезны. Без них никак. Во-первых читмилы дают тебе в первую очередь психологическую поддержку, ведь ты можешь есть все, что захочешь, главное уложиться в 4000-8000 ккал, не больше. Во-вторых ты разгоняешь свой метаболизм, после такого разгона уже на следующее утро жир начинает гореть быстрее, организм понимает, что хозяин передумал и решил слезть с диеты и перестает жечь жир с оглядкой на завтра в эконом режиме. Я уже молчу, про то, что это все помогает слезть с плато, если таковое имеется. Золотое правило читмила - он должен быть не больше 1 раза в неделю и соответственно не больше 4 раз в месяц. Исключительно на выходных. Все остальные дни - жесткая диета (никаких палычей) и физические нагрузки.

15 Кб, 318x370

25 Май, 19:07 #448 #873638

>>873625
На тебе негде ставить штампы:
1. Жирная свинья.
2. Ленивый уёбок без силы воли.
3. Истероидная пидорашка-поцреот из пораши.
4. Нищий компенсирующий дурачок.
5. Считает себя тралом, на требование пруфов - сливается.
6. Неграмотный.
7. Просто малоумный болван, неспособный в причинно-следственную связь.
Типичный представитель секты разгона метаболизма, кефирных диет и падкий на рекламу пациент липо6 и энерджи диет. Добавить нечего, можно заворачивать и в музей.

Ответы>>873642

25 Май, 19:09 #449 #873641

>>873634
Нет, но когда начинаешь худеть - лицо очень быстро худеет, на полпути уже будет практически без жира.

Ответы>>873645>>873664>>873672

75 Кб, 850x1092

25 Май, 19:09 #450 #873642

>>873638
На тебе негде ставить штампы:
1. Жирная свинья.
2. Ленивый уёбок без силы воли.
3. Истероидная вышиватка-поцреот из кокраины.
4. Нищий компенсирующий дурачок.
5. Считает себя тралом, на требование пруфов - сливается.
6. Неграмотный.
7. Просто малоумный болван, неспособный в причинно-следственную связь.
Типичный представитель секты противников разгона метаболизма, кефирных диет и падкий на рекламу пациент липо6 и энерджи диет. Добавить нечего, можно заворачивать и в музей.

25 Май, 19:12 #451 #873644

>>873620
Но я не пидор. Он мне нужен не для любви и обниманий же, глупыш :3

Ответы>>873646

25 Май, 19:15 #452 #873645

>>873641
А когда худеет пузо и лобок?

Ответы>>873670

67 Кб, 640x640

25 Май, 19:17 #453 #873646

>>873644
>Он мне нужен не для любви и обниманий

25 Май, 19:28 #454 #873653

Такое очучение что эти инстаграмные фитнес-гуру читают нас) Много постов появилось в инсте про срывы и бал-бла-бла. В одном из профилей фитнес-гуру "все почему, а потому что правильное питания для ПСИХИЧЕСКИ-ЗДОРОВОГО человека, а не с рпп".
Я аж ахренела.
А ничего, дорогие гуру, что многие у кого рпп, приобрели его от этого самого "ПП", и до этого были абсолютно нормальными. Как то так. Я аж разозлилась и удалилась соответственно.

Ответы>>873656>>873657

25 Май, 19:32 #455 #873656

>>873653
> Я аж разозлилась и удалилась соответственно.
А психически здоровые люди просто берут и худеют, а не по пабликам шляются

25 Май, 19:39 #456 #873657

>>873653
Я читаю инстаграмм, а там все жопы, ноги, пресс. Перепосты одного и того же друг у друга и почему-то везде советы про то как питаться и мне почему-то чаще попадаются те, кто "я кушаю много, на 2000 ккал и добираю свою норму по вечерам сникерсом". У меня вопросы - чем они по жизни занимаются, что у них столько времени на зал? Хотя попадаются и многодетные матери, которые якобы все сделали только дома. С другой стороны, читаю, что для того, чтоб "отработать" 280 ккал (50 гр шоколада) нужно час силовых в зале отпахать. Откуда у людей столько а) времени; б) здоровья. Или еще варианта меню на неделю - судочки и рисом+курогрудь+огурец и помидор. Я б уже с катушек съехала от такого питания. Однажды спросила у одной, которая (якобы или реально) похудела на 40 кг за 7 мес, начиная худеть в 15 лет (я вообще запуталась в ее хронологии) про КД, мол, чо там, как, норм все? В ответ молчание и вообще коммент удален мой )))

Ответы>>873659>>873666>>873667

25 Май, 19:41 #457 #873659

>>873657
за всеми постами стоит популярность и деньги. Не бывает всегда все идеально, это нам так преподносят, а мы карим себя за "неудачи". А мы "бедные девочки" пытаемся стать как вот та "Машка" (Дашка, Глашка), хотя она по жизни сухарем была (генетика у нее такая, жрет по 2-3 тыщи ккал и хоть бы где отложилось), а в зал пришла не худеть, а набирать. У всех своя история и правда, не нужно копировать их. А по поводу кд, чаще их нет, чем они есть, но все таки индивидуально. Некоторые ближе к 30-ти годам пишут разгромные посты "не могу забеременеть, у меня аменорея" или "я победила аменорею, не повторяйте мои ошибки", а кому еще не приспичило стать матерью (а может уже есть ребенок) тот просто забил на их отсутствие и молчит про это.

Ответы>>873660

25 Май, 19:41 #458 #873660

>>873659
вот и я тоже, когда начинала все это смотреть-читать-смотреть, то начинала испытывать комплексы "у меня живот", "у меня жопа", а теперь думаю - ну животик, ну попа подвисает, а в платье и колготках очень даже ничего )) Всегда считала, что на ПП не могут пропасть месячные, вроде же все сбалансированно. А когда тут девочек почитала, то мне стало странно. Или они делают что-то не так, или люди загоняют себя в какие-то жесткие рамки. Причем выкладывают "до и после" в инста где вполне видно, что до этого было хуже, в смысле вес больше. Но иногда смотрю и думаю - блин, нафига похудел человек и накачался,. теперь и женщину перестал быть похожим человек. Неужели такую женщину можно хотеть?))) Но это скорей вкусовщина, конечно )) Сама страдала зависимостью от весов. Вот убрала почти две недели назад, прям жить легче стало )))

25 Май, 19:48 #459 #873664

>>873641
Вокруг хуя и пузо дольше всего, т.к. там основная масса обвисшей кожи будет.

Ответы>>873670

25 Май, 19:50 #460 #873666

>>873657
Да боже, это же ЛЮДИ пишут, а не роботы. Основная цель всех людей при взаимодействии с обществом - выглядеть лучшей особоью. Поэтому врут даже тогда, когда смысла врать нет, т.е. врачам, например и т.д., seriously. Если при коммуникации с людьми будешь это учитывать, то сразу многие вещи встанут на свои места

25 Май, 19:53 #461 #873667

>>873657
Ну вот у меня жена фитнес-блоггер, у приятеля тоже. Подписчиков в инстаграме у обеих по несколько тыщ. Моя тренер в зале, его инструктор по йоге. Собственно работы у них часов по пять в неделю, занимаются ей они для удовольствия. Когда мы с Вовой встречаемся выпить по паре бокалов бельгийского, иногда жалуемся, что приходишь домой с работы, а эта пизда жалуется, как устала, хотя хуи пинала весь день, пока ты работал. Но чаще травим байки про тупых феминисток во славу традиционных гендерных ролей.

25 Май, 19:57 #462 #873670

>>873664
> >>873645

25 Май, 19:58 #463 #873672

>>873641
Меня из-за этого все на работе палят и стебутся.

159 Кб, 960x1280

25 Май, 20:11 #464 #873679

Вот и настал тот ебаный момент. На улице +25, а ты надеваешь толстовку, чтобы скрыть пузо и жиросиськи.

Ответы>>873681>>873731>>874775>>874779>>874801

25 Май, 20:14 #465 #873680

Напишите идеал по БЖУ для сушки. Конкретно интересует больше всего жиры и углеводы на кг массы. Физические занятия- только хожу, бегаю и турник.

25 Май, 20:14 #466 #873681

>>873679
Угу, зимой лучше. еще можно ножки брить и вообще все тело и никто не заметит, ведь ты в штанах и свитере

18 Кб, 400x300

25 Май, 20:20 #467 #873684

Жру и худею.

25 Май, 20:34 #468 #873690

>>873583
> если ты не проебываешься в подсчетах
творог 200гр-180кк
иогурт 300гр-360кк
сыр 150гр-360кк
хлеб 120гр-260кк
(арахис 50-100гр=250-500кк)
банан 200гр-200кк
грейпрут 200гр-200кк
(если есть банан и грейпфрут то арахиса 50, если нет то 100).

>>873581
Ты что-нибудь тяжелее мышки или хуя держал в руках? Я запросто бутылки Люкс-воды на 19л подымаю на 9 этаж. Лифт дома работает через раз.

Ответы>>873704

25 Май, 21:02 #469 #873704

>>873690
Это говно скопилось, значит. Или весы. Я в таких случаях вставляю новую батарейку, чтобы сравнить, потом обратно старую.

25 Май, 21:20 #470 #873716

Жиробач, есть один жиробас с жиром в бедрах, который хочет со 110 килограммов добраться до 90 хотя бы. Имеет ли смысл садиться на безуглеводную или низкоуглеводную диету?

Ответы>>873722>>873731

25 Май, 21:21 #471 #873718

А скакание на дилде считается за кардио?

25 Май, 21:26 #472 #873722

>>873716
Нет, жри дальше, жирный дебил.

Ответы>>873723

25 Май, 21:26 #473 #873723

>>873722
Больной придурок, я просто хочу выбрать диету.

Ответы>>873727

25 Май, 21:28 #474 #873727

>>873723
Пиздуй к эндокринологу.

25 Май, 21:32 #475 #873731

>>873679
А я натягиваю вязаную кофту, чтобы не казаться жутко худой и не мерзнуть, ибо терморегуляция никакая. Фигуры разные, а цель одна - скрыть что-то.
Понимаю тебя.
>>873716
Безуглеводная загонит тебя в пучины гипогликемии и других неприятностей с непривычки. Ты же наверняка без подготовки полностью убрать углеводы собирался. Начни с низкоуглеводной пока, постепенно снижай долю в рационе. Так тебе будет проще.
Удачи в похудении.

Ответы>>873732

25 Май, 21:33 #476 #873732

>>873731
Добра тебе.

Ответы>>873737

25 Май, 21:36 #477 #873737

>>873732
Я понимаю, что хочется сбросить быстрее, но начинай постепенно, тебе ни к чему упадок сил, головокружения, темнота в глазах и аритмия. Подходи обстоятельно, не спеши, и всё будет отлично.
Тебе тоже добра.

13 Кб, 320x320

27 Кб, 300x300

25 Май, 23:10 #478 #873768

Начинаю закупаться для разгона метаболизма в пятницу.

Ответы>>873777

52 Кб, 561x533

25 Май, 23:18 #479 #873774

Вин!
- 0.5 кефира 1%
- 2 ст ложки отрубей
- побольше укроп

размешать, пить/жевать вечером, наночь глядя. вкусно пц, забивает желудок и норм себя чувствуешь

Ответы>>873904>>873915>>874408

81 Кб, 997x565

25 Май, 23:21 #480 #873777

>>873768
а я вот так. сушеное мясо говядины и курицы. ну очень пиздато

Ответы>>873796>>874410

25 Май, 23:39 #481 #873791

То чувство, когда у тебя 200 рублей и еды на 3,5 дня. А зп 20к будет только первого.

Ответы>>873796

25 Май, 23:47 #482 #873796

>>873777
Охуенная вещь.
>>873791
Давно я так не жил, с универа наверн. Было один раз ваще - 150 руб. на новогодние праздники, ибо директор уехал и зп выдать некому (мелкая фирма). Самые охуенные праздники, базарю, такая-то мегадиета, доширак в день.

25 Май, 23:56 #483 #873801

Жираны, а какие мысли по поводу грибов?

Ответы>>873807>>873808>>873842

26 Май, 00:23 #484 #873807

>>873801
Нет задач. Дешевле мяса взять.

26 Май, 00:23 #485 #873808

>>873801
Калорий мало, есть белок, тяжел для ЖКТ. Очень тяжел.

26 Май, 02:14 #486 #873842

>>873801
А по поводу травы что думаешь? Как курить бошки и не срываться на шоколадки и обжираловки? Вообще пиздец какой-то.

Ответы>>873883>>874069

26 Май, 06:16 #487 #873883

>>873842
Нахуй тгк, мет и амф.

26 Май, 06:37 #488 #873884

набирать жиры из орехов норм? например фундук по 100г в день нормально будет для организма или лучше что то другое?

Ответы>>873961>>873999>>874110

95 Кб, 582x494

26 Май, 07:06 #489 #873890

17 постов после 9 вечера и до 2х ночи. Жирные твари даже в режим не могут, зато что-то кукарекают про бросаенс кек.

Ответы>>873891

26 Май, 07:27 #490 #873891

>>873890
https://ru.wikipedia.org/wiki/Время_в_России

Ответы>>873896

26 Май, 07:51 #491 #873896

>>873891
И что ты этим хочешь сказать? 9 часов, а в средней России еще больше, на Востоке ранее утро. Или тут калиниградцев полно что ли? Тут 95% людей с европейской части россии, Урала и Сибири.

26 Май, 08:10 #492 #873904

>>873774
Свинью фаршируешь?

Ответы>>873913

26 Май, 08:29 #493 #873912

>>873316
Итог за четыре дня: 78-76.7=1.3кг
Продолжаю чередование.
В планах - выйти на 70кг к концу июня.

Ответы>>874313

26 Май, 08:29 #494 #873913

>>873904
В принципе каждый приём пищи жиробаса это фаршировка свиньи.

Ответы>>873914

26 Май, 08:33 #495 #873914

>>873913
Не суди всех по себе, свинка.

Ответы>>873917

26 Май, 08:34 #496 #873915

>>873774
>Вин!
Я делал так:
-30гр толокна
-10гр отрубей
-200мл кефира 1%
-1ст.л. какао-порошка
-стевия или любимый подсластитель по вкусу

26 Май, 08:37 #497 #873917

>>873914
Я даже близко до адептов треда не дотягиваю, дюймовочка.

39 Кб, 604x453

37 Кб, 640x480

26 Май, 08:49 #498 #873921

>>873383
>За 7 месяцев можно скинуть 30 кг без особых усилий? Или это слишком короткий срок?

Зависит от начального веса. Со 100 до 70 не выйдет, арифметика -1 кг в неделю работает на первых 10 кг. дальше прогресс замедлится. Тем более с железом ты заниматься не намерен, а для того, чтобы бегать много ты не ту страну выбрал.

А вообще, технически это возможно, но надо этим процессом конкретно упороться и все 7 месяцев этим жить.

Ответы>>873939>>874100

26 Май, 08:51 #499 #873925

>>873406
Взял 2 вида по рекомендации местных говноедов.
Годнота, говорили он.
Горькая хуета. По вкусу как Балтика 9, но со стандартным градусом.

Ответы>>873949

26 Май, 08:59 #500 #873936

Проосто отмечусь о прогрессе.
Начало похудения - 21 января, начальный вес 148
Текущий 132

Ответы>>873938>>873944

26 Май, 09:05 #501 #873938

>>873936
2.5К в сутки кун?

Ответы>>873941

26 Май, 09:05 #502 #873939

>>873921
Меня забавляет безумие в его глазах, он поехавший или только кажется таким?

Ответы>>873943

26 Май, 09:07 #503 #873941

>>873938
>2.5К в сутки кун?
Точный подсчет каллорий ежедневно не веду, но ем в районе 2000-2500, да

26 Май, 09:09 #504 #873942

>>873307
Сказаное тобой любого биоимпедансера касается, как Таниты, так и профессионального за 100К+. Гугли принцип. Они предназначены узко на изучение человеческого тела, а не тумб с бутылками.

26 Май, 09:10 #505 #873943

>>873939
Инвалид. После ДТП поехал.
Хотя, возможно, в роду имело место кровосмешение.

26 Май, 09:10 #506 #873944

>>873936
За это время можно было полтинник скинуть если хуйней не заниматься.

Ответы>>873946

26 Май, 09:11 #507 #873946

>>873944
>За это время можно было полтинник скинуть если хуйней не заниматься.
За 4 месяца полтинник? 10 кг/месяц? Ебанутый?

Ответы>>873948>>873950

26 Май, 09:13 #508 #873948

>>873946
>10 кг/месяц?
12.5, фикс

26 Май, 09:13 #509 #873949

>>873925
Пиздец, анон узнал что пиво горькое. В следующий раз кока колу бери.

Ответы>>873954

26 Май, 09:15 #510 #873950

>>873946
Легко.
У тебя РСК в районе 3000-3500ккал.
Жрешь на 1600 в день, и имеешь 1-1.5тыс ккал не поднимая жопу с дивана. 7000-10500ккал в неделю, это 1-1.5кг в неделю минимум не поднимая сраки с дивана, А еще говно и вода которые уходят вместе с жиром. Поэтому худеть на 10кг+ в месяц более чем реально. С твоим весом можно тупо ледать на диване и жрать в меру нормальную еду. Да можно даже калории не считать и питаться нормально при этом худеть на те же 10кг в месяц.

Ответы>>873951>>873952>>873958>>874070

26 Май, 09:16 #511 #873951

>>873950
Так он жрет на 2500, а если не считает, то скорее всего там под 3000.

Ответы>>873959

26 Май, 09:17 #512 #873952

>>873950
>Легко.
>У тебя РСК в районе 3000-3500ккал.
>Жрешь на 1600 в день, и имеешь 1-1.5тыс ккал не поднимая жопу с дивана. 7000-10500ккал в неделю, это 1-1.5кг в неделю минимум не поднимая сраки с дивана, А еще говно и вода которые уходят вместе с жиром. Поэтому худеть на 10кг+ в месяц более чем реально. С твоим весом можно тупо ледать на диване и жрать в меру нормальную еду. Да можно даже калории не считать и питаться нормально при этом худеть на те же 10кг в месяц.
Только я поднимаю жопу с дивана, причем регулярно. И при таком рационе накатывает постоянно слабость и отключается мозг нахрен. Проверял.

Ответы>>873962

26 Май, 09:18 #513 #873954

>>873949

Горчинка хорошего пива и горечь дешёвого пойла, это немного разные вещи.

Ответы>>873957>>874105

26 Май, 09:19 #514 #873957

>>873954
Ну так че ж ты дешевое то покупаешь? сейчас в магазинах на любой вкус есть.

Ответы>>873960

26 Май, 09:22 #515 #873958

>>873950
>Жрешь на 1600 в день, и имеешь 1-1.5тыс ккал не поднимая жопу с дивана. 7000-10500ккал в неделю, это 1-1.5кг в неделю минимум не поднимая сраки с дивана

Эта арифметика только на бумаге хороша.

26 Май, 09:22 #516 #873959

>>873951
>Так он жрет на 2500, а если не считает, то скорее всего там под 3000.
Считаю не каждый день каллории. Т.е. при изменении рациона.
Т.е. наготовил еды на пару дней, расфосовал на одинаковые порции, что бы вписываться в это количество каллорий в день, посчитал перепровеирил - и так до того как порции кончатся.

26 Май, 09:24 #517 #873960

>>873957

Я конкретно об этом >>873403 написал.
Взял, потому что на дваче хвалили.
Ну и этикетка выделяется, чего уж там.
Оно, кстати, не самое дешёвое.

Ответы>>873963

26 Май, 09:24 #518 #873961

>>873884
ответь анон

26 Май, 09:24 #519 #873962

>>873952
>И при таком рационе накатывает постоянно слабость и отключается мозг нахрен.
Он у тебя и не включается. У тебя энергии катаболизма хватит даже если ты голодать будешь на нормальное функционирование.

26 Май, 09:25 #520 #873963

>>873960
>Оно, кстати, не самое дешёвое.
Ты смеешься что ли? сколько оно там стоит, рублей 60?

Ответы>>873969

26 Май, 09:28 #521 #873966

Бывает же философское настроение? Вот. Сегодня у меня такое.
Читая журналы, подумал.
Что важнее диета или физическая нагрузка?
Для меня нагрузка. Как доказательство для себя отметил, что когда на охоте или в турпоходе жрешь все подряд, до состояния «всё больше не могу». А потом еще немного добавляешь. Количество жиров и углеводов при этом зашкаливает так, что если бы загрузить это на fatsecret он бы завис от удивления. Самые диетические продукты при этом сало и хлеб. И так неделю — десять дней. А в итоге приехал домой, встал на весы, а пары килограм как не было… Причина понятна. Хорошая экология, и движение, движение, движение с утра и до ночи. И вот думаю я... Может быть «миссия не выполнима»? В смысле при жизни в современных городах, сидении на жопе с утра и до вечера, не поправиться можно только на воде? Может быть современный образ жизни на столько противоестественен с точки зрения биологии, что для большинства поддержание того же веса задача и вправду похожая на пытку? А мы это на лень и слабоволие списываем. "Штирлиц задумался"...

Ответы>>873967>>873977>>873983

26 Май, 09:31 #522 #873967

>>873966
Ну дык...

Сначала придумываем эскалаторы чтобы не напрягаться, потом покупаем элипсоиды, чтобы все-таки напрячься. Все верно.
Но жрачка все таки на первом месте.

31 Кб, 430x458

26 Май, 09:34 #523 #873969

>>873963
>Ты смеешься что ли? сколько оно там стоит, рублей 60?

Да, 60
Я не говорю, что оно дорогое.
Оно не самое дешёвое

Ответы>>873980

55 Кб, 768x614

26 Май, 09:35 #524 #873970

Im dissapointed. Жру ~1500ккал. Делаю кардио через день (15км на велотренажере). Легкие силовые в промежуточные дни (жим лежа и пресс с отягощением). Взвесился в прошлый четверг - 95.4 . Взвесился в сегодня - 95.5 . РСК 1950 по формуле (171 рост, 95,5 вес, 29 лет). Как я могу НАБИРАТЬ при таком дефиците (примерно 500 ккал с учетом кардио)?
Поискал где я могу наебывать систему. Соусы и кетчупы не взвешиваю. Но они могут дать максимум 50 ккал лишних в день. Чай проверил - вроде 0 ккал.
В чем может быть проблема?

Ответы>>873972>>873974>>873984>>873990>>874408

26 Май, 09:35 #525 #873971

Поясните за мексиканскую и скандинавскую смесь. Годнота? Как готовить? Жарить не хочу.

Ответы>>873979

105 Кб, 604x452

64 Кб, 620x827

26 Май, 09:37 #526 #873972

>>873970
Сел на плато. Попробуй разогнать свой метаболизм.

26 Май, 09:39 #527 #873974

>>873970
Делай кардио каждый день, попробуй делать его на тощак и не ешь после хотя бы час-полтора.

26 Май, 09:41 #528 #873977

>>873966
Если ты родился пухлишем, ты будешь пухлишем, так же как дрыщи будут дрыщами. Дефицит/профицит калорий массу тела, конечно, корректируют, но его поддержание требует волевых, психоэмоциональных и финансовых затрат. Трудно жрать меньше чем организм просит, так же как жрать больше, чем он просит. Хочешь идти против своей природы - въёбывай и старайся.

26 Май, 09:41 #529 #873978

Сап жираны, в гугле меня забанили, может вы подскажете, вы вроде по метаболизму спецы. Кароче вопрос - скорость заживания ран и царапин на коже - это показатель скорости обмена веществ или нет? Ну типа чем быстрее обмен тем быстрее заживают порезы.

Ответы>>873982>>873985

26 Май, 09:43 #530 #873979

>>873971
На сковороде с водой вместо масла, на пару, отварить, в духовке потомить.

195 Кб, 920x611

221 Кб, 920x611

164 Кб, 920x611

26 Май, 09:44 #531 #873980

>>873969
Мдамс. Пивной напиток лол. Пацаны говорят моча от Балтики и то получше.

Ответы>>874107

26 Май, 09:45 #532 #873982

>>873978
Заживление ран затруднено у лиц со следующими заболеваниями и состояниями:
Анемия.
Сахарный диабет.
Ожирение.
Почечная и печеночная недостаточность.
Псориаз, экзема, дерматиты.
Гиповитаминозы.
Истощение, диеты.
Иммунодефициты.
Онкологические заболевания.
После химиотерапии.
У курильщиков.

Ответы>>873988

121 Кб, 1000x667

278 Кб, 1280x853

109 Кб, 719x960

126 Кб, 682x1024

26 Май, 09:46 #533 #873983

>>873966
>для большинства поддержание того же веса задача и вправду похожая на пытку

На каждом шагу оборудованные по последнему слову техники фитнес-центры.
Стоят копейки.

Я вот прихожу в свой зал, встаю на эллипсоид.
Втыкаю наушники и флешку, хожу и смотрю на экране кино. Потом час тягаю железо и иду в сауну или хамам. Для меня это всё 2 часа отдыха, когда ничто не заботит и никто не ебёт мозги.

Какая пытка?

Плачу я за это, кстати 2к в месяц.

Ответы>>873987>>874266

26 Май, 09:46 #534 #873984

>>873970
Меряй охваты а не вес.
Грудь, талия, таз, бицепс, бедро

26 Май, 09:47 #535 #873985

>>873978
Влияют возраст, водный и электролитный балансы, масса тела, интенсивность кровоснабжения пораженного участка, наличие хронических заболеваний дыхательных путей и сердечно-сосудистой системы.
медсестра

Ответы>>873988>>873999>>874128

26 Май, 09:48 #536 #873987

>>873983
Трогать грязную хуйню, на которой до тебя потел спидосный васян? Спасибо обойдусь. Еще и платить за это лол. Орнул с дебика))))))

Ответы>>873993

26 Май, 09:49 #537 #873988

>>873985
>>873982
Спасибо, добра вам

26 Май, 09:50 #538 #873989

Какой-то странный у меня сейчас период в жизни. Каждое утро натощак взвешиваюсь, и весы выдают на 1 кг меньше, чем в предыдущий день. Раньше же наоборот весы могли на 0.5-1 кг показать больше.
Очень много раньше пила воды. Мне по расчёту по весу нужно выпивать 2,3 литра воды в день. Где-то столько и пила. Сейчас на это совсем нет времени, так что я перестала много пить воды.
Я думала, что вода способствует лучшему обмену веществ и снижению веса. А теперь получается, что наоборот, только перестав много пить воды, я начала очень сильно худеть. Меня это пугает. В общем, я в растерянности. Может, это весы сломались и выдают что-то очень странное? Что это вообще может быть?

Ответы>>873991

26 Май, 09:50 #539 #873990

>>873970
>В чем может быть проблема?

В том, что каждый день взвешиваешься.
Ну и лёгкие силовые, это хуйня.
Чому бы не делать тяжёлые силовые?
15 км на велотренажёре, это тоже так себе нагрузка.

Ответы>>873997

26 Май, 09:50 #540 #873991

>>873989
Я тоже заметила. Что когда пью воду, поправляюсь. ( может это почки (

Ответы>>873995

26 Май, 09:51 #541 #873993

>>873987

толсто

26 Май, 09:53 #542 #873994

Всем привет.По вашим советам начала заниматься с Джилиан Майклз,очень нравиться.Муж,глядя на меня изъявил желание тоже заняться домашними тренировками.Киньте ссылки,пожалуйста, домашних тренировок для мужиков:)) Цель:сбросить вес+укрепить мышцы. И можно ли подкачать член? Вроде писали у Шварцнеггера был какой-то курс?

26 Май, 09:53 #543 #873995

>>873991
Если не паста, то беги проверять щитовидку, почки, седце и сосуды.
медсестра

26 Май, 09:57 #544 #873997

>>873990
Но я взвешиваюсь раз в неделю.
15 км на велотренажере с 25 км/ч это 36 минут. Как раз оптимальная нагрузка для кардио.
Тяжелые силовые нет возможности делать.

26 Май, 09:58 #545 #873999

>>873985
ответь плиз на этот вопрос >>873884

Ответы>>874005>>874007

26 Май, 10:04 #546 #874005

>>873999
Пойдет, а 100 грамм орехов - это нормально для тебя по калорийности, влазит в РСК? Если да, то всё прекрасно, кушай на здоровье. Правда, я бы не ела одни и те же орехи, может, ореховые смеси попробуешь?
Вообще, источниками полезных жиров так же являюстя жирные сорта рыбы, растительные масла, льняное семя, кокосовая мякоть, какао, темный шоколад(внимательно читай состав и БЖУ, лично я беру Lindt 99% какао), авокадо.

Ответы>>874013

26 Май, 10:05 #547 #874007

>>873999
Нормально.
Что ты услышать хотел?
Жиров там дохуя а объём небольшой, сытость от них кратковременная.
В РСК вписаться будет сложно.

Ответы>>874013

26 Май, 10:16 #548 #874010

Обожрался на выходных. Сейчас уже четвертый день вес не уходит.

26 Май, 10:24 #549 #874013

>>874005
>>874007
в рск уж впихну как-нибудь
просто жиров мало очень в пище вышло - сплошные овощи каши и курогрудки
вот думаю где набрать жира, с маслом связываться не хочу, ебаться с жирной рыбой тоже
в итоге остается авокадо, орехи и немного из кисломолочки
еще слышал что орехи вроде как не самая легкая пища считается вот и думаю хватит ли жиров оттуда + мелочь которая почти во всех продуктах есть на уровне 1-2%

Ответы>>874016>>874115

26 Май, 10:30 #550 #874016

>>874013
> с маслом связываться не хочу

В орехах твоих те же растительные жиры, что и в масле.
Ты каши и грудку на воде готовишь?

Ответы>>874031

26 Май, 10:55 #551 #874031

>>874016
да чтобы потом не отмывать весь этот жир
в детстве перекормили жареным и жирным, приобрел проблемы с жкт, теперь не люблю масло в любом виде, да и изжога сразу начинается (от сливочного точно)

26 Май, 10:56 #552 #874034

Сап, физач!
В феврале вес был 64, сейчас 56. Ел по 2 яблока в день неделю, потом ел что попало, затем снова по 2 яблока в день и так чередуя
Все знакомые, даже те, что видели каждый день говорят что пиздец как похудел, но пузо, сиськи через майку и двойной подбородок присутствуют хотя не так сильно, как раньше
Каков шанс стать жиродрищем? Спортом не занимаюсь, сижу за пк 24/7

Ответы>>874038>>874039

26 Май, 10:58 #553 #874038

>>874034
>Каков шанс стать жиродрищем? Спортом не занимаюсь, сижу за пк 24/7

Ты им как был, так и остался.

Ответы>>874040

26 Май, 10:59 #554 #874039

>>874034
>Ел по 2 яблока в день неделю, потом ел что попало, затем снова по 2 яблока в день
Это американская или лепестковая диета?

Ответы>>874043

26 Май, 10:59 #555 #874040

>>874038
Я им никогда не был, я был жирной свиньей, серьезно

Ответы>>874048>>874109

26 Май, 11:01 #556 #874043

>>874039
Это никакая не диета, просто одну неделю ел яблоки чтобы скинуть, а след неделю родители давили, мол ешь а я и не против был

26 Май, 11:06 #557 #874048

>>874040
Анорексичка?
Блюёшь после еды?

Ответы>>874049

26 Май, 11:07 #558 #874049

>>874048
Я тебя понял, найс троллишь

Как стать анорексичкой 26 Май, 11:14 #559 #874056

Как только приняли это суровое решение, вам надо сразу же начать портить отношения с едой. Для этого лучше всего подойдет, если вы почувствуете к ней отвращение. Ровно, как и к питанию, холодильнику, ресторанам, продуктовым магазинам и так далее по списку, вплоть до источников питания.

Далее требуется четко сформулировать свою цель. Сделайте эту цель бессмертной. Купите большой толстый блокнот, пусть он станет чем-то вроде вашего убежища. Запишите туда почему вы стремитесь похудеть. Не забудьте указать, как сильно вы хотите чувствовать себя на 5-10-20 кг легче, что мечтаете носить роскошную одежду, которая будет подчеркивать вашу идеальную фигуру или в которую вы без проблем влезете. Поставьте себе конечную цель и разбейте ее на несколько отрезков. Например, если вы весите 60 кг, а вам хочется весить 44 кг, то разбейте путь в 16 килограмм на несколько этапов. Например, вы весите 58 кг, потом 55, потом 50, потом 48 и так далее. Для вдохновения перечитывайте свои записи. В дальнейшем этот блокнот используйте для создания коллажей с фотографиями худющих девушек – своих вдохновительниц и для разного другого.

1. Надо убедить свое сознание и подсознание в том, что еда – это одно из самых страшных зол. Начните, например, ассоциировать еду с некими тошнотворными вещами. Попробуйте нарисовать кусочек очаровательного торта, который каким-то невероятным образом превращается в дохлую, разлагающуюся, червивую собаку. Наклейте эту и подобные ей картинки везде по дому, а еще лучше прямо на самой еде. Никогда не стоит недооценивать силу зрительных образов. Так же расклейте везде фото толстых девушек, и не забудьте про холодильник! А еще лучше – наклейте туда свою фотографию, это будет отлично вас стимулировать. Также расклейте везде фотографии костлявых моделей и «звезд», это будет вас воодушевлять, а так же поможет вам ярче увидеть свои недостатки. Также почаще пишите фразы типа «Я толстая», они станут прекрасным стимулом. Вы надо вбить это себе в голову. «Я буду худой» это хорошее утверждения, так же, как и все остальные утверждения, которые начинаются с фразы «Я буду…». Эти позитивные утверждения довольно действенны и ведут к качественному процессу похудения.

2. Теперь следует придумать себе наказания, за еду и даже появляющиеся за мысли о еде. Попробуйте сильно щипать себя за руку или ногу всякий раз, когда в голове станут возникать мысли о еде. Когда вся рука будет в синяках, вы сначала подумаете несколько раз, прежде чем допустить мимолетные мысли о еде. Примером наказания так же могут быть немыслимые физические нагрузки, чистка организма, самобичевание, изоляция, отказ от необходимых удобств. Например, от одеяла холодной ночью, или от зонта в дождь, или же еще какие-нибудь противные задания. К примеру – почистить туалет. Помните, вы должны быть очень послушной.

3. Придумайте себе повод для депрессии. Для этого подключите воображение и убедите себя в том, что ваша жизнь состоит целиком из неприятностей. Будьте невежливыми и злыми с людьми, тогда они будут отвечать вам так же и следовательно, вы всегда будете на пределе или получите несколько нервных срывов. А в итоге не захотите есть.

4. Ищите других анорексиков. Не важно, происходит это в реальности или же в сети. Вы сможете обмениваться хитростями и секретами, вместе наслаждаться пребыванием в вашем маленьком закрытом клубе анорексичек, советовать другим как стать анорексичкой, заставлять друг друга заниматься спортом или же просто поздравлять друг друга по спине, когда достигнута очередная цель.

Как стать анорексичкой. Продолжение. 26 Май, 11:15 #560 #874057

Диета

Для начала необходимо определить четкие границы. Придумайте для себя правила, от которых вы не будете отклоняться ни в коем случае. Например, есть только желтую еду по понедельникам, и только коричневую по четвергам. Или есть только фрукты. Или же есть через день. Или только по ночам. Или стать вегетарианкой.. Или только в дни, содержащие букву «и». Или создайте свой собственный вариант какой-нибудь известной диеты вроде Кремлевской, Зоны, диеты Монтиньяка или Аткинса. Подключите всю свою фантазию.

А теперь мы с вами переходим к ритуалам, привычкам, уловкам и хитростям, которые используют анорексички.

▪ Лучше съесть по 100 калорий 5 раз в день, чем за один раз съесть все 500;

▪ Расшатывайте свой обмен веществ, постоянно меняйте количество потребляемых калорий. Это не позволит вашему организму запасаться жирами, как это всегда происходит при низкокалорийных диетах. Ведь когда при уменьшении количества потребляемых калорий вес продолжает набираться;

▪ Спите как минимум восемь часов в день. И хотя бессонная ночь позволяет вам потратить калории, но если вы не будете спать, то ваш обмен веществ станет медленнее, а следовательно ваш аппетит увеличится процентов на 15, не меньше.

▪ Все, что едите записывайте в том самом блокноте. Так вы сможете легко понять, что из съеденного оказалось лишним, а также это увлечет и займет вас на некоторое время;

▪ Обязательно принимайте витамины, для того, чтобы не портились зубы, волосы, кожа и прочая;

▪ Вы, возможно, не догадывались, но диетическая кола и другие газированные диетические напитки гарантируют вам чувство полного желудка всего за одну калорию за стакан;

▪ Как можно чаще чистите зубы и язык. Это ощущение во рту уменьшит ваше желание чего-нибудь съесть, даже если вы не выдержите, то пища будет иметь неприятный вкус. И скорее всего в следующих раз вам не захочется есть невкусную пищу?

Пейте как можно больше жидкости. Употребляйте по стакану воды или газировки каждый час. Пейте сразу же, как только у вас возникнет желание кинуть чего-нибудь в рот. Лучше всего пить ледяную воду, тогда организму придется потратить на ее согрев несколько лишних калорий. Пейте и во время еды, чтобы избежать переедания;

· Кофеин убыстряет обмен веществ. Поэтому заваривайте по две-три чашки кофе в день.

· Упражнения.Не брезгуйте занятиями физкультурой. Она поможет вам сжечь съеденные калории, при регулярных занятиях кожа не будет обвисать после слишком быстрого похудения, мышцы будут по-прежнему в тонусе. К тому же занятия спортом также уменьшают аппетит. Попробуйте бегать или же купите себе хотя бы скакалку.

· Постоянно находитесь в движении, ну хотя бы минимально махайте ногой, пока занимаетесь или читаете, а еще сидите прямо – так вы будете тратить еще больше калорий.

· Сделайте свой распорядок дня очень напряженным и насыщенным, чтобы у вас не было времени на срывы и объедания. И постарайтесь подольше оставаться вне дома;

· Придумайте, чем занять свой рот. Это может быть жвачка, освежающие леденцы без сахара, диетическая кола, вода, сигареты;

· Кладите деньги в копилку каждый раз, когда вы все же смогли устоять против соблазна, или же занимались, при этом валясь с ног от усталости. Так, вдобавок, у вас появится возможность купить себе какую-нибудь вещь, когда сбросите пяток килограмм;

· Вредности ешьте с утра. Так у вас впереди окажется целый день, для того, чтобы потратить калории, которые поступили в ваш организм вместе с этими вредностями;

· Если получается, то ешьте голой перед зеркалом. Это зрелище сильно впечатляет, и тогда кусок просто сам не лезет в горло;

· Прочувствуйте голод. Не пытайтесь ему противится, наоборот, просто наслаждайтесь им. Почувствуйте ту легкость, которая ощущается после нескольких дней голодания. Полюбите голод и желайте всегда оставаться голодной. Да, сначала это весьма непросто, особенно для тех, кто еще только примеряется к тому, как бы стать анорексичкой;

· Вы, наверное, знали, что на вашем теле накопился килограмм мертвой кожи? А когда организму не хватает питательных веществ, то естьпопросту говоря еды, то он мертвую кожу не сбрасывает. Так что этим вместо него придется заняться вам самим. Покупаете пилинг для лица и тела, грубую мочалку в руки – и вперед;

· Сделайте стопку журналов, которые будут весить приблизительно столько, сколько вы хотите потерять. По мере похудения, убирайте из стопки журналы. Наблюдение потери веса подобным образом поможет вам представить, как же приятно будет, когда достигните своей цел

Что делать, когда приходит слабость?

У каждого, кто пробует как стать анорексиком случаются моменты, когда покидает сила воли и человек готов сорваться на то, что когда-то ненавидел.

Для того, что бы не сорваться, попробуйте убедить себя, что еда – это все-таки большой вред. Так же выйдете из дому без денег и бродите по улицам, пока чувство голода окончательно вас не покинет. Если курите, то курите побольше. Детской зубной пастой натирайте язык. Пришла в голову мысль о еде – досчитайте до ста, вспоминая, зачем вы вообще худеете и как у вас тогда все будет прекрасно

Аппетит превосходно отбивает запах кофе. Если совсем невмоготу, то пожуйте еду, но не глотайте, а выплюньте. Если догадываетесь, что не поможет ничего, то придумайте на ближайшие пару часов срочные дела. И тогда у вас уже не останется ни одной свободной минуты. Если чувствуете себя более-менее уверенно, то освободите свой холодильник от потенциально несущих угрозу продуктов

Когда проходите мимо кондитерского магазина, хлебопекарни, или когда чувствуете, что близок срыв, то прысните возле себя какими-нибудь духами (бывают духи, которые вызывают тошноту, что очень индивидуально… пользуйтесь ими, если сумеете такие найти)

sage 26 Май, 11:15 #561 #874059

>>873435
http://znatok-ne.livejournal.com/80910.html
http://znatok-ne.livejournal.com/79442.html
Как вы заебали уже.
И нет, рефид это не жрать на 4-5к ккал - это один-два дня в течении нескольких часов нажрать углеводов (и ТОЛЬКО углеводов) на 300-600 грамм, соблюдая норму по жирам, сахару и фруктозе (не более 50 грамм в сутки) и белкам (2 грамма на кг веса), уйдя на это время в плюс.
а шутки про разгон палычами и шашлыком на 6к в сутки сделаны для троллинга ньюфагов, которые не умеют считать

Ответы>>874106

Как скрыть анорексию 26 Май, 11:16 #562 #874060

Возможно вы не знали, но на самом деле анорексия – это опасное психическое расстройство. Поэтому если уж решились ради, как вы считаете, красоты на такой шаг, то постарайтесь не перестараться и скрыть ее. Перед друзьями и родственниками претворитесь, что просто-напросто не замечаете, как худеете.

Для того, что бы вас поверили, пытайтесь выглядеть здоровой. Пейте как можно больше воды и ходите в солярий (или же пользуйтесь автозагаром). Красьтесь, чтобы не выглядеть бледной, следите за волосами, принимайте витамины. Улыбайтесь всем как можно чаще.

Когда вы все-таки решили поесть, то делайте это в чьей-то компании. Так люди не будут говорить, что никто не видел как вы едите, поэтому вы и не едите ничего. Когда вы уходите из гостей, то захватите с собой кусочек пиццы или чего-нибудь «чтобы съесть на ходу», что бы поддержать легенду. Но потом обязательно его выкиньте. Оставляйте везде грязную посуду. Родители будут вас за нее ругать, но зато поймут, что вы что-то ели. Можете пить из непрозрачных чашек и выплевывать еду туда Для этого притворяйтесь, что запиваете съеденное. Когда едите, то делайте это очень медленно.

Если вы активно исследуете тему анорексиков, то не оставляйте после этого никаких «следов». Все сайты позакрывайте, записи уберитеи так далее. И удачи вам в том, что бы сбросить лишние килограммы. Но при том желаем, что бы вы не нанесли серьезного ущерба ни своей психике, ни своему физическому здоровью.

26 Май, 11:34 #563 #874069

>>873842
ну так и знал что будет такой коммент. Наверно в школе ржёшь над словом "многочлен"?

Ответы>>874089

26 Май, 11:39 #564 #874070

>>873950
кукаретики, кукаретики евривэре

Ответы>>874093

26 Май, 12:16 #565 #874089

>>874069
Без шуток

26 Май, 12:29 #566 #874093

>>874070
Неосилятор, плиз.

26 Май, 12:40 #567 #874100

>>873921
>чтобы бегать много ты не ту страну выбрал
Ебать мудак. РФ - рай для марафонщиков и кроссовиков. А мудакам, таким как ты, только бы отмазу найти, уебище тупое, фу блядь.

Ответы>>874221

26 Май, 12:51 #568 #874105

>>873954
>горчинка
лол, плебс пробует закос под IPA
попей ты нормального пива - сразу к мамке побежишь, мям горько, любитель афанасия кек

26 Май, 12:52 #569 #874106

>>874059
> фруктозе
А это зачем? Нахера кабачкам мальтодекстрин, кстати?

Ответы>>874603

26 Май, 12:52 #570 #874107

>>873980
у нас большая часть нормального пива - хмельной напиток, т.к. под категорию пива попадают только лагеры балтики

Ответы>>874119

26 Май, 12:54 #571 #874109

>>874040
Ты уже жиродрищ, яблоками спалил остатки мускулатуры. Жри животный белок, начинай выябываться с гантелями и приседалочками, потом иди в качалку.

Ответы>>874145

26 Май, 12:56 #572 #874110

>>873884
Норм, жри. Маловато может быть 100 грамм, в % считай.

26 Май, 13:01 #573 #874115

>>874013
Да, орехи достаточно тяжелы. Семечки еще не забудь: тыквенные, прдсолнечника etc.
Какао можешь пить, салат маслом сбрызни иногда, шоколадку горькую скушай, авокадо хорошо в салат идет. Не всё ж орехами едиными.

26 Май, 13:04 #574 #874119

>>874107
ну проясни разницу и критерии тогда

53 Кб, 388x594

Аватарка-кун 26 Май, 13:07 #575 #874123

Пока не был в жиротреде 2 месяца:
>Поехавший копипастник с вуманру
>Таки обоссали гонщиков
>80% треда не похудела к лету ушла.

Ответы>>874144

26 Май, 13:10 #576 #874128

>>873985
Эта пиздит. Не слушайте ее.

26 Май, 13:33 #577 #874144

>>874123
> >Поехавший копипастник с вуманру
Да ладна, я читаю.

26 Май, 13:34 #578 #874145

>>874109
Ты уверен, что я жиродрищ? Всегда жирным был

Ответы>>874147

26 Май, 13:36 #579 #874147

>>874145
Жирный это когда у тебя ожирение (имт 25+, или сколько там сейчас считается). Когда роствес в норме, но % жира в теле высокий - жиродрищ. Если ты не 160 ростом, то ты жиродрищ. Можешь в тред жиродрищей идти, там должно быть подробнее расписано.

Ответы>>874149>>874170

26 Май, 13:49 #580 #874149

>>874147
164, да

Ответы>>874203

26 Май, 14:12 #581 #874161

"Сила воли" Келли Макгонигал. Рикомендую для прочтения.

Ответы>>874164

26 Май, 14:14 #582 #874164

>>874161
Если тебе для похудения нужна сила воли, значит ты всё делаешь неправильно
Голод нинужен

Ответы>>874165>>874173

26 Май, 14:15 #583 #874165

>>874164
Голод и желание обожраться палычами - разные вещи.
мимо-проходил

Ответы>>874174

26 Май, 14:18 #584 #874168

Сжигание жира. 1 мега-совет, как сжечь жир БЫСТРО!: http://youtu.be/6LpHi7ul-gY

Все верно или хуета?

Ответы>>874180

26 Май, 14:19 #585 #874170

>>874147
Это типо выходить, я никогда не был жирным и зря пытал себя двумя яблоками?

26 Май, 14:24 #586 #874173

>>874164
Причем тут голод? Самоконтроль нужен чтобы не набрать палычей.

26 Май, 14:24 #587 #874174

>>874165
Желание обожраться палычами нужно убирать РАЗУМОМ а не СИЛОЙ
иначе надолго не хватит

Ответы>>874184>>874196>>874200

26 Май, 14:35 #588 #874180

>>874168
Я думал это платина.
Часто упоминается про "делать с утра и не жрать после 1.5 часа, чтобы выделенный жир распался а не поблуждал по крови и обратно всосался "

Очень не точно цитирую, но как-то так.

Навскидку на спортвики

Вот здесь http://sportwiki.to/Тренировки_утром промотай то что касается качков сразу к разделу про жир. Там с пруфами

http://sportwiki.to/Диета_при_сушке_и_работе_на_рельеф

тут найдешь по словам " Не ешьте за 2 часа до"

Ну и вообще в статья про сушку и сжигание жиров часто встречается

26 Май, 14:44 #589 #874184

>>874174
Ты даун ебаный.

Ответы>>874193

26 Май, 15:01 #590 #874193

>>874184
Или на хуй, чмо жирное

26 Май, 15:07 #591 #874196

>>874174
Извините, мистер Жедай, но темная сторона с её печеньками привлекательнее.

26 Май, 15:14 #592 #874200

>>874174
Что разум может против дихотомии: экстатическое удовольствие сейчас vs сомнительной ценности няшная тушка когда-то в будущем?

Ответы>>874202

26 Май, 15:17 #593 #874202

>>874200
каждый делает свой выбор
именно поэтому жиробасы считаются чмошниками и биомусором - помимо омерзительной внешности они часто слабы на мозг

Ответы>>874206

93 Кб, 640x960

26 Май, 15:18 #594 #874203

>>874149
Ты 164 см?
Сочуствую.
Не вздумай только качаться. Худой и подкаченный карлик, это ужасно нелепое зрелище. Ходит один такой у нас в зале, руки растопырив. Смешной уродец.

Ответы>>874467>>874468

26 Май, 15:21 #595 #874206

>>874202
Но ведь верить в абстракции сферы "успешности" ничем не лучше, чем дрочить дофаминчик непосредственно. Точнее отличие только в одном - в социальной приемлемости и одобрении.

282 Кб, 1280x853

26 Май, 15:36 #596 #874221

>>874100
Да меси говно на здоровье.
А я вот тут бегаю, мне заебись.

186 Кб, 1920x1080

26 Май, 15:37 #597 #874223

72 г углевода на 70 кг это норм? Шредер вообще на 50-60 каким-то образом живет, если не пиздит.

Ответы>>874225>>874231>>874603

26 Май, 15:38 #598 #874225

>>874223
То что ему норм блять, остальным 99% людей нихуя не норм.

Ответы>>874229

26 Май, 15:40 #599 #874229

>>874225
Ну да, он глютозамин юзает и карнитин. Они дают энергию ему для кочки. Но я то не качаюсь. Может 60-70 хватит для бега и ходьбы.

26 Май, 15:40 #600 #874231

>>874223
Мне 70 грамм вполне заебись.
Это 2 тарелки гречки. Куда ещё больше?

Ответы>>874237

26 Май, 15:50 #601 #874237

>>874231
Ты диванный похудатель или физический?

Ответы>>874266

26 Май, 16:00 #602 #874240

Эй, парни. Немного кетоза не хотите?

26 Май, 16:03 #603 #874245

Четвертый день вес стоит. ЧЕТВЕРТЫЙ

Ответы>>874251>>874253

26 Май, 16:06 #604 #874251

>>874245
Посри

26 Май, 16:07 #605 #874253

>>874245
Ссука блять у меня четвертый год вес стоит, а он на день жалуется

Ответы>>874257>>874259

26 Май, 16:10 #606 #874257

>>874253
посри

Ответы>>874258>>874488

26 Май, 16:11 #607 #874258

>>874257
Лучше сразу липосакцию.

26 Май, 16:11 #608 #874259

>>874253
Перемести свой вес в пространстве и наслаждайся его изменением.

26 Май, 16:16 #609 #874266

>>874237
Минус 14 кг с февраля
5 кардио + 4 силовых в неделю
занимаюсь тут >>873983

Ответы>>874269>>874271

26 Май, 16:18 #610 #874269

>>874266
Не тратил бы время на тренажеры - сбросил бы столько же

Ответы>>874286

26 Май, 16:19 #611 #874271

>>874266
Есть плаванье, велоебство, мотоебство, бабоебство, яхтсменство, рафт. Нет блять, буду быдлом, пойду кочалку.

Ответы>>874272>>874273

26 Май, 16:20 #612 #874272

>>874271
>мотоебство
>бабоебство
>яхтсменство
>рафт
Ты какой то ебанутый.

Ответы>>874274

26 Май, 16:21 #613 #874273

>>874271
Это даже не качалка, а модне клубе для тупых пезд

Ответы>>874290

26 Май, 16:21 #614 #874274

>>874272
Что не так то, кочка?

Ответы>>874275

26 Май, 16:22 #615 #874275

>>874274
Вся эта хуйня к похудению не имеет отношения, т.к. очень мало тратит калорий во первых.
А во вторых - довольно дорогое удовольствие.

Ответы>>874278

26 Май, 16:25 #616 #874278

>>874275
1.И тут ты такой пруфаешь.
2.Не дороже зала для ТП.

Ответы>>874297>>874302

26 Май, 16:28 #617 #874280

Решил узнать кто я. Я толстый эктоморф\астеник.
Пиздец.

26 Май, 16:40 #618 #874286

>>874269
>Не тратил бы время на тренажеры - сбросил бы столько же

А потом бы в жиродрищетредах сидел.
Спасибо, обойдусь.

Ответы>>874293

134 Кб, 960x636

104 Кб, 800x530

123 Кб, 960x636

26 Май, 16:44 #619 #874290

>>874273
Двачую, нипацанское место нихуя.
В таком зашкварится недолго.

26 Май, 16:46 #620 #874293

>>874286
ну покажи нам какой ты не-жиродрищ теперь
пок пок камеры нету в телефоне пок пок диванон

Ответы>>874303>>874310

26 Май, 16:47 #621 #874297

>>874278
2. Плачу 17к в год за свой зал для ТП.
На всю остальную хуйню описанную тобой будет уходить дохуя дохуя бабла.

540 Кб, 1688x1125

26 Май, 16:49 #622 #874302

>>874278
>Не дороже зала для ТП.

Чем тебязалы с пёздамине устраивают?
Знаешь с какими жопами там попадаются.
Часами можно смотреть.

Или ты пидор?

Ответы>>874399

26 Май, 16:50 #623 #874303

>>874293
Дятел, не все же дома сидят, как ты.

113 Кб, 645x845

26 Май, 16:56 #624 #874310

>>874293
Конец марта
С тех пор ещё килограмм6 скинул

2148 Кб, 3264x2448

26 Май, 17:00 #625 #874313

>>873912
>>873316
5. Мясной день.
На этот раз без допущений мясной. Пикрелейт - тушеное филе курицы с морковью и луком. Добавив свежего салата можно есть это мясо весь день, оно очень вкусное и сочное.

И ещё, немного личных наблюдений:
Главная догма ньюфагов: "На дефиците можно жрать что угодно, даже палычи, даже аллаха!" - не работает без перехода на диетические блюда. Если дефицит калорий - условие сжигания жира, то диетическое питание - условие его длительного поддержания.

Необъяснённое здесь никогда и никем неприятие диет-колы и газировок без сахара, имеет очень простое объяснение: они разжигают аппетит. Не подозревал об этом пока сам не попробовал.

Молочка, чай и кофе с ложкой сахара в умеренных дозах не добавляют много калорий, но провоцируют голод.
Семечки, арахис, молочный шоколад, мороженное, конфеты и подобные сладости - провоцируют голод. Легко сорваться с дефицита в зажор, что многие жираны и делают каждую неделю съев по неосторожности кусочек нямки, сам по себе вполне вписывающийся в суточную норму.

Удерживать дефицит удобнее думая не о калорийности, а о диетичности блюд. Ломать голову над соблюдением БЖУ по процентам не нужно - если какого-то нутриента оказалось мало сегодня, то пусть завтра его будет в избытке. Организм не живёт одним днём и легко перенесёт сутки вообще без белка или без углеводов.

В общем, вместо дефицита эффективнее будет форсить Певзнера, "Практику жиросжигания" Филатова, и наиболее эффективные диеты (с указанием всех их недостатков) Так похудеем!

4 Кб, 277x182

26 Май, 17:05 #626 #874315

Блять, какие же ебантяи тут сидят.
1. Ем пн-пт: завтрак - суп и 2 яйца, обед/полдник -100гр. мяса с овощами, ужин - 100гр. мяса с салатиком, второй ужин - немного творога и мяса.
2. На выходных обжираюсь чем хочу.
3. Сладкое, мучное и полуфабрикаты не ем совсем.
4. Забыл про алкоголь.
5. Утром ебашу Инсэнити.
6. Днём делаю воркаут на турничках.
7. По вечерам аутирую со штангой и гантельками.

Высушился до кубиков только так. Мышцы секутся. Каждый раз глядя на себя в зеркало оргазмирую. Вот нахуя вы ищете какие-то шарлатанские способы построения красивого тела, если есть стандартные и здоровые методы сушки по 1-2кг в неделю?

Ответы>>874317>>874319>>874320>>874322>>874349

26 Май, 17:09 #627 #874317

>>874315
Пруфы с супом на было-стало, нарциссик :3

Ответы>>874325

26 Май, 17:09 #628 #874319

>>874315
> На выходных обжираюсь чем хочу.
Поддерживаю сиё начинание! Скорее бы уже.

26 Май, 17:10 #629 #874320

>>874315
> Сладкое, мучное и полуфабрикаты не ем совсем.
Ахаха ты что даже фрукты не ешь? Заебись кремень. Далеко пойдешь.

Ответы>>874328

26 Май, 17:10 #630 #874322

>>874315
Не все тут боги самодисциплины. От твоего рациона глаза хочется закатить и завыть так, понимаешь?
Алсо
>нигра+турники+отягощения
Без углей как-то не верится нихуя. Я попробовал срезать угли кардинально - в итоге веса упали, повторы упали, еще и как говно чувстуешь себя полтора дня. Нахуй так жить, лучше неспеша сливать.

Ответы>>874326>>874328>>874339>>874346

178 Кб, 1600x800

2159 Кб, Webm

26 Май, 17:11 #631 #874325

>>874317
На вебке нынешняя форма.

Ответы>>874344>>874652

26 Май, 17:11 #632 #874326

>>874322
Сколько тебе нужно грамм углей в день чтобы не падали веса?

Ответы>>874329>>874331

26 Май, 17:12 #633 #874328

>>874320
На выходных ем.
>>874322
>Без углей как-то не верится нихуя
Было бы желание. К концу недели батарейки садятся, не спорю, но я в принципе уже привык.

Ответы>>874330

26 Май, 17:12 #634 #874329

>>874326
137.

26 Май, 17:12 #635 #874330

>>874328
> На выходных ем.
Хули тогда пиздишь что сладкое не ешь.

Ответы>>874332

26 Май, 17:13 #636 #874331

>>874326
Про падение веса - пиздёж. У меня они растут, хотя всю неделю только овощи и жру.

26 Май, 17:13 #637 #874332

>>874330
Фрукты у нас уже сладкое? У тебя дебильность?

Ответы>>874334>>874343>>874358

26 Май, 17:14 #638 #874334

>>874332
Туда ли ты зашел, петушок?

Ответы>>874337

7 Кб, 150x200

26 Май, 17:15 #639 #874337

>>874334
Это тред унижения жирных и безвольных долбоёбов? Значит туда.

Ответы>>874341>>874345

26 Май, 17:16 #640 #874339

>>874322
>Не все тут боги самодисциплины.
Ну это и проблемы "не всех". Нехуй тогда мечтать, если не можешь методично двигать тазом к цели

Ответы>>874385

26 Май, 17:16 #641 #874341

>>874337
Добро пожаловать.

26 Май, 17:16 #642 #874343

>>874332
Ты деб? Почему фрукты сладкие на вкус никогда не задумывался?

Ответы>>874347

26 Май, 17:17 #643 #874344

>>874325
Всего за год научился отклоняться назад и втягивать живот. Неплохо, неплохо.

Ответы>>874350

26 Май, 17:17 #644 #874345

>>874337
Это тред где всем понятно, что быстрые углеводы это быстрые углеводы, и не важно откуда их получать.

Ответы>>874356

26 Май, 17:18 #645 #874346

>>874322
>глаза хочется закатить и завыть
Ну а что для тебя важнее: хрючево или гармоничное сильное и выносливое тело?
Ты думаешь без кардинального изменения образа жизни можно заиметь красивую тушку? Это великое заблуждение жиранов.
Человек привыкает ко всему. Я и со стакана никак слезть не мог, пока 3 недели без алкоголя не продержался. Теперь вообще пить не тянет. Так же и с питанием.

Ответы>>874385

31 Кб, 336x450

26 Май, 17:20 #646 #874347

>>874343
Ладно, для конченных долбоёбов поясняю:
Сладкое в моём понимании - сахар и кондитерские изделия.
Мучное - хлеб и всякая выпечка.
Полуфабрикаты - вся хуйня типа пицц, колбасы, сосисок, покупных котлеток и прочей хуйни.

Ответы>>874351>>874354>>874358

26 Май, 17:21 #647 #874349

>>874315
А то что ты ебучий трупоед тебя не смущает?

Ответы>>874352

26 Май, 17:21 #648 #874350

>>874344
За джва года гармонично ушёл с сотки на 72.

Ответы>>874355

26 Май, 17:21 #649 #874351

>>874347
Ну вот и иди нахуй со своими двусмысленными кукареками.

Ответы>>874353

26 Май, 17:22 #650 #874352

>>874349
с сектантами не разговариваю

Ответы>>874361

26 Май, 17:22 #651 #874353

>>874351
Палычей наебни, а то злой ты какой-то.

Ответы>>874359

26 Май, 17:22 #652 #874354

>>874347
>в моём понимании
А в моем понимании ты пидор.

26 Май, 17:22 #653 #874355

>>874350
> с сотки
Блинов в день?

22 Кб, 400x297

26 Май, 17:23 #654 #874356

>>874345
>быстрые углеводы это быстрые углеводы
>апельсин 35 ги
>мандарин 30 ги
>расфорсенная гречка 40

Единственная проблема во фруктах - сахар, которого там слишком дохуя. Вот я сегодня съел 1 апельсин на обед. Это 24 (!!!) грамма сахара! Вот где подвох, а не в быстрых углеводах, которыми апельсины и мандарины уж точно не назовешь.

Ответы>>874360

14 Кб, 480x472

26 Май, 17:23 #655 #874358

>>874332
У меня горький шоколад - это сладкое. Дальше что?
>>874347
>в моем понимании
Это не значит, что у других людей должно быть так же, идиот.

Ответы>>874371

26 Май, 17:24 #656 #874359

>>874353
Лил, это про тебя скорее. Сраку в клочья порвал лишь бы доказать всем как НАДО.

Ответы>>874362

26 Май, 17:24 #657 #874360

>>874356
Маня, ты фруктозу с сахарозой путаешь и бросаенсом занимаешься.

Ответы>>874363

26 Май, 17:24 #658 #874361

>>874352
Само собой не разговариваешь, рот-то хуем занят, мясоблядок.

26 Май, 17:24 #659 #874362

>>874359
Это тебе худеть НАДО, а не мне. Так что аргумент у тебя вялый какой-то.

45 Кб, 500x500

26 Май, 17:25 #660 #874363

>>874360
Нахуй иди, сахар есть сахар, откуда бы он не был получен. Именно поэтому на сушке запрещается есть фрукты.

10 Кб, 263x350

26 Май, 17:34 #661 #874370

26 Май, 17:37 #662 #874371

>>874358
>горький шоколад
Но он же горький, почему сладкое?

Ответы>>874398

26 Май, 18:00 #663 #874385

>>874346
Я конкретно про его рацион. Сам я жру одни каши, салаты, молочку с курями. Только по тому описанию выглядело как меню узника Аушвица. И при этом три трени в день. Да, наверно, я совсем безвольный хуй, лел, но мне такое сложно представить, особенно из-за низких углей. Я бы еще осилил зал и бег в один день утром/вечером, но еще и турникоблядство?

>>874339
Постой, дружище, но я 30 кг слил, все норм. Прост немношк позавидовал стальной вере в эфемерное "мне надо" того ананаса и то, как он такой протокол выдерживает влет.

26 Май, 18:26 #664 #874398

>>874371
Для меня это десерт.

Ответы>>874403

26 Май, 18:28 #665 #874399

>>874302
Я пидор, мне нравятся женственные тянки, мягки такие чтобы гнуть и ебать.

26 Май, 18:39 #666 #874403

>>874398
Но он же горский, почему сладкое?

Ответы>>874406

26 Май, 18:42 #667 #874406

>>874403
А что мешает горькому быть сладким одновременно?

181 Кб, 675x827

26 Май, 18:45 #668 #874408

>>873970
ты точно что-то не досчитываешь. например соусы и кетчупы.
ты может жаришь еду, а обжарка повышает гликемический индекс продукта.
ты может есть простые углеводы: белый хлеб, макароны, белый рис, виноград/бананы
ты еще можешь переоценивать свои тренировки, а их всегда стоит недооценивать.
ты может не жрешь нужный набор худеющего: витамины, омега3, лицетин, отруби. рекомендую мой любимый рецепт >>873774 с укропом ваще как окрошка
а еще ты можешь есть не в то время или не так часто, например ты не ешь на ночь или не завтракаешь.

з.ы. обрати внимание на мои результаты. я ем больше. 181/31

Ответы>>874410>>874442

26 Май, 18:47 #669 #874410

>>874408
а, забыл, бухать рекомендую с мясом, без жирного и мучного типа этого >>873777

31 Кб, 502x457

ТОП-белковых продуктов за даром 26 Май, 19:01 #670 #874421

Попытался собрать некий топ продуктов с высоким содержанием белка и низкой ценой. Что-то я еще упустил может?

Ответы>>874426>>874438>>874444

26 Май, 19:04 #671 #874426

>>874421
куритсу и свинью сразу нахуй

Ответы>>874429

16 Кб, 494x256

26 Май, 19:07 #672 #874429

Забыл индейку. Был удивлен даже, что там столько бегка. Хотя...>>874426
>курицу нахуй
А туда ли ты зашел, петушок?

Ответы>>874463

26 Май, 19:08 #673 #874430

Не то обвел, 29 грамм белка! Вот.

26 Май, 19:11 #674 #874433

Жираны, поясните за рыбу в пароварке. Как по вкусу, заебистости и всему такому?

Ответы>>874469

26 Май, 19:13 #675 #874438

>>874421
Бля, скумбрии захотелось.

26 Май, 19:14 #676 #874439

>Пангасиус
http://fithacker.ru/articles/ne-eshte-pangasius/
В ряде стран Америки и Европы — рыба Пангасиус запрещена к употреблению в пищу. Пангасиус или по-другому Баса — содержит полный букет химикатов, бактерий, гормонов и тяжелых металлов! Эта рыба накапливает в себе высокий уровень мышьяка, а также полихлорированные бифенилы, ДДТ и его метаболиты (ДДТ), хлордан родственных соединений (ЧЛС), металлические примеси, изомеры гексахлорциклогексана, гексахлорбензол и остальные токсичные и опасные побочные продукты растущего промышленного сектора!

Будьте осторожны! Пангасиус опасен для вашего здоровья.

Знайте, что закупочная цена килограмма этой рыбы во Вьетнаме 0,01$ т.е. 0,01х50 руб. = 50 копеек!

26 Май, 19:14 #677 #874441

Сап, анончики. Решил вот пополнить ряды худеющих, хочу сбросить килограмм 15 и заиметь красивую подтянутую тушку. Сегодня ходил в фитнес клуб узнать про стоимость абонемента, и это оказалось слишком дорого для меня. Хоть и в факе написано, что в домашних условиях нельзя добиться таких же результатов, как в зале с тренажерами, но мне все же хотелось бы знать, хватит ли мне простых упражнений дома и пару км быстрой ходьбы в день, чтобы в основном просто избавиться от жират.е. качаться сильно не хочу?

Ответы>>874445>>874446

26 Кб, 300x300

26 Май, 19:16 #678 #874442

>>874408
>181/31

Ответы>>874456

26 Май, 19:16 #679 #874444

>>874421
https://youtu.be/f4FYlDtZk4Q

26 Май, 19:16 #680 #874445

>>874441
Ну, я имею в виду скорее предотвратить дряблость всякую от достаточно быстрой потери веса. хотя я и сейчас дряблый, хотелось бы это исправить

Ответы>>874446>>874460

26 Май, 19:18 #681 #874446

>>874441
>>874445
Ну и главное, перекачаться особо не хочу, хватит хотя бы как Зисс.

Ответы>>874451

26 Май, 19:19 #682 #874451

>>874446
Ну, бля, я новичок в этом деле, не тролльте плиз. а еще я тян, так что качаться точно не хочу

Ответы>>874453>>874460

26 Май, 19:21 #683 #874453

Этот пост >>874451 не мой.

Ответы>>874462

26 Май, 19:22 #684 #874456

>>874442
ПАЛОЧНNК

Ответы>>874498

26 Май, 19:25 #685 #874460

>>874445
>>874451
Просто начни с чего-нибудь, чтобы положить делу старт. Рекомендую быструю ходьбу по часу в день, дома можешь заниматься с гантелями или прыгать перед телевизором. Половина дела, если не больше это питание, начни считать калории. Подсчёт съеденной еды и час ходьбы это довольно простое дело, можешь заняться этим сразу после прочтения данного поста, дерзай.

Ответы>>874466

26 Май, 19:26 #686 #874461

Завтра с утра открою рыбную консерву и съем. У меня еще одна картошечка лежит вареная. Будет очень вкусно.

Ответы>>874483

26 Май, 19:26 #687 #874462

>>874453
Он мой!

Ответы>>874464

26 Май, 19:27 #688 #874463

>>874429
>А туда ли ты зашел, петушок?
Туда. Я эту хуйню не ем. Только индейку.

Ответы>>874484

26 Май, 19:28 #689 #874464

>>874462
Нет мой.

26 Май, 19:30 #690 #874466

>>874460
У меня нет гантелей, вообще ничего нет, кроме обруча. Всякой фигней с ютубчика можно заменить?

Ответы>>874470

26 Май, 19:30 #691 #874467

>>874203
17 лвл, надеюсь выросту хотяб до 170

26 Май, 19:30 #692 #874468

>>874203
17 лвл, надеюсь выросту хотяб до 170

26 Май, 19:32 #693 #874469

>>874433
Хуево. Лучше запекать рыбку в духовке или жарить на тефлоновой сковороде. Вареная рыба в составе супа идет неплохо, минвайл. Еще неплохо идет с простеньким соусом из кефира и чеснока, травок.

1368 Кб, 1920x974

26 Май, 19:34 #694 #874470

>>874466
Да чем угодно можно заменить.

Ответы>>874477

26 Май, 19:37 #695 #874477

>>874470
Спасибо, анончик!

26 Май, 19:40 #696 #874483

>>874461
>жиротред

Ответы>>874489

26 Май, 19:41 #697 #874484

>>874463
Сколько стоит индейка? Стейки продаются у вас?

Ответы>>874485>>874486

26 Май, 19:42 #698 #874485

>>874484
Я покупаю в Метро кило индейки за 311р. Закупаюсь на неделю, около 6 лотков по 800-900грамм
Стейки - говняжьи?

Ответы>>874486>>874502>>874507

26 Май, 19:43 #699 #874486

>>874485
>>874484
Причем именно бедро индейки без кости, т.к. грудку жрать невозможно.

26 Май, 19:44 #700 #874488

>>874257
Бля точно, где ты был все эти 4 года.

Ответы>>874496>>874499

26 Май, 19:44 #701 #874489

>>874483
Я здесь не давно, но в каждом треде куча постов обсуждения разгона метаболизма жрачкой и пивом. Прозреваю адепты похудача худеют итт уже не первую тройку лет.

26 Май, 19:44 #702 #874490

Что это за такое плато, метаболизм и как его гнать? Можно подробный гайд пожалуйста inb4: в глаза ебусь

Ответы>>874511>>874515>>874525

26 Май, 19:46 #703 #874496

>>874488
У тебя в анусе.

26 Май, 19:46 #704 #874498

>>874456
31 это уже ниточник из анекдотов.

26 Май, 19:47 #705 #874499

>>874488
Посрать на диете на самом деле неординарная задача, я в последний раз лишь легонько просрался четыре дня назад и похоже следующая партия говна застряла где-то в кишечнике.

Ответы>>874500>>874501>>874505

26 Май, 19:48 #706 #874500

>>874499
Потому что надо жрать ОВОЩИ. Сырые.

26 Май, 19:49 #707 #874501

>>874499
Хуй знает. Каждый день сру.
Замечаю определенную проблему - когда долго не сру, говно стимулирует простату и когда уже иду посрать то с конца капает сперма/просто жидкость семенная. Забавно так.

Ответы>>874504

129 Кб, 650x433

26 Май, 19:49 #708 #874502

>>874485
>Стейки - говняжьи
Я про стейки из индейки. Сегодня видел именно такое "Стейк из мяса индейки цена 205 рублей за кг".

Ответы>>874508>>874509

26 Май, 19:49 #709 #874504

>>874501
Проиграл и сгорел.

25 Кб, 480x360

26 Май, 19:49 #710 #874505

>>874499
>Посрать на диете на самом деле неординарная задача
Клетчатку жри, кефир, овощи. Тугосеря.

Ответы>>874506

26 Май, 19:50 #711 #874506

>>874505
Каждый день, толку то.

Ответы>>874569

26 Май, 19:50 #712 #874507

>>874485
Поясни за запах. Он действительно ВОНЮЧИЙ?

Ответы>>874512

26 Май, 19:50 #713 #874508

>>874502
Это не индейка, это Федор Владимирович. Вечная память.

26 Май, 19:51 #714 #874509

>>874502
Не знаю. Я только один продукт из индейки уже который месяц беру.

26 Май, 19:51 #715 #874511

>>874490
> плато
Это севшая батарейка в весах\относительное скопление воды и говна в ЖКТ по сравнению с предыдущим взвешиванием. Иногда проеб подсчетов, если ты полный даун.
> метаболизм и как его гнать
Идешь в ближайший сексшоп, выбираешь набор анальных дилдаков для разгона, спроси на кассе, там знают. Начинаешь с меньшего 12х5, переходишь постепенно к большему, когда пойдет дым - значит уже нормально раскочегарил.

26 Май, 19:51 #716 #874512

>>874507
Запах чего? Моего говна после индейки?

106 Кб, 1200x819

26 Май, 19:53 #717 #874515

>>874490
Плато - когда вес встал на одном месте и не снижается.
Разгон метаболизм - углеводная загрузка. Специальный день недели, в который ты капитально загружаешься и разгоняешь метаболизм. У Шредера например такой день в Воскресенье.

Разгон метаболизма 26 Май, 20:10 #718 #874525

>>874490
>метаболизм и как его гнать
https://youtu.be/a4JfgjVAtLA?t=2m47s

26 Май, 20:16 #719 #874534

Худеть нужно по книге Екатерины Миримановой "Система минус 60".
Сбросил 50 кило на ней.

Ответы>>874537>>874544

26 Май, 20:17 #720 #874536

Интересно, каким образом гликемический индекс вареной моркови становится 85 с 30? Вода что ли?

26 Май, 20:17 #721 #874537

>>874534
за сколько?

Ответы>>874539

26 Май, 20:18 #722 #874539

>>874537
За полтора года.

Ответы>>874542

26 Май, 20:19 #723 #874542

>>874539
За полтора года можно и 100кг сбросить

Ответы>>874543

26 Май, 20:20 #724 #874543

>>874542
С крыши?

Ответы>>874545>>874547

26 Май, 20:21 #725 #874544

>>874534
Излагай тезисы
Вангую замаскированный дефицит или кето

Ответы>>874554

26 Май, 20:21 #726 #874545

>>874543
По 5 килограмм в месяц худеет даже самый ленивый двачер, что разгоняется палычами каждый выходной.

26 Май, 20:22 #727 #874547

>>874543
Худел за 1.5 года с 104 до 72.

26 Май, 20:24 #728 #874548

Какого соотношение тянов и кунов в этих ваших тренажерных залах?

Ответы>>874549>>874550

26 Май, 20:25 #729 #874549

>>874548
Каково* фикс

26 Май, 20:25 #730 #874550

>>874548
Боишься тяночек?

Ответы>>874555

45 Кб, 492x485

26 Май, 20:25 #731 #874553

Рейт

Ответы>>874556>>874557>>874559>>874567

26 Май, 20:25 #732 #874554

>>874544
> Излагай тезисы
Такие же как и в этом треде, только написано для очень тупых людей и перемежается это все историями из личного опыта + упражнения для особо жирных + что делать, если около дома открыли фирменный магазин от Палыча.

26 Май, 20:26 #733 #874555

>>874550
Да. Не хочу при них заниматься.

Ответы>>874558

26 Май, 20:26 #734 #874556

>>874553
Левой вдул бы. Смачная бабенка.

26 Май, 20:26 #735 #874557

>>874553
Слева сексуальнее.

26 Май, 20:26 #736 #874558

>>874555
Им на тебя крайне похуй. Даже с презрением.

Ответы>>874562

26 Май, 20:27 #737 #874559

>>874553
Слева лучше. Серьезно, такая то кобыла годная.

26 Май, 20:27 #738 #874560

Всем здравствуйте. прошу помощи)
есть ли разница как я набираю углеводы, то есть из каких продуктов? )
я вроде как и понимаю, что могу скушать той же гречки 300 грамм свареной или ништячок какой-то с сахаром, самое главное что по углям там будет одно и то же ( грубо говоря).
но вспомнила, что мне говорила одна фитоняша,тренер в зале, мол сахар вообще убери и все углеводы убери, оставь овощи только и может разок скушать риса жменьку..
И поэтому как-то появилась доля сомнения, а что если результат не так заметен потому что сегодня, например, углеводы все набрала из сахара,который в чай добавляю.. хмм

Ответы>>874564

26 Май, 20:28 #739 #874562

>>874558
>с презрением
Поэтому и не хочу.

Ответы>>874565

26 Май, 20:28 #740 #874563

блять бесят тёлки, которые никогда не весили больше 45-50кг и при этом худеют фанатично на тортиках и воде, или на овощах (появился целлюлит- в их мозге означает, что срочно надо худеть). Хрен то с вами, худейте! Но нахуя пропагандировать свои фанатичные диеты окружающим? На этом ресурсе тож таких замечала. Но в реале бесит больше))) Сидит такая вобла полупрозрачная передо мной, втирает, что она жирная и говорит как надо питаться, чтоб похудеть, что тренировки ниче не дадут, и вообще попей вот эту"чудобиодобавку" и будет тебе счастье. И ниче что ей надо скинуть полкило (в принципе, сходить в туалет-и вуаля, наверн), а мне гораздо больше и желательно остаться при этом в живых. Диетологи блять, ну пиздец же!
И еще понимаю, что глупо, но бесят бабы, которые вес набирают. Сегодня общалась с одной такой-нормального телосложения телка, родила двоих и ни на кило не поправилась! Это ж дар божий, дура! А она : "Мне надо набрать килограмм 10".Что блять? Зачем? Видимо, думает, что прибавится сисек и задницы, и ничего больше...))
В общем, что-то нервная я)) Пора спать наверн, чтоб ненароком еще что-то не сожрать))

26 Май, 20:29 #741 #874564

>>874560
сахар - быстрые угли и сразу идут в жир
поэтому вся суть форма разгона палычами наебка подснежников
они пол кило палыча потом неделю будет разгребать, в плане жира этого набранного

Ответы>>874572>>874603

26 Май, 20:30 #742 #874565

>>874562
- Хорошая девушка, - сказал я штурману, когда мы покинули гальюн.
- Где? - сказал штурман, ища глазами.
- Да вон, экскурсовод наш, неземное создание.
- А-а, - сказал штурман и посмотрел в ее сторону.
Штурман у нас старый женоненавистник.
- Представь себе, Саня, - придвинулся он к моему уху, не отрываясь от
девушки, - что это неземное создание взяло и пошло в этот гальюн, и там,
сняв эти чудные трусики, которые у нее так трогательно просвечивают сквозь
платье, оно раскорячилось и принялось тужиться, тужиться, а из нее все
выходит, выходит. Вот если посмотреть из ямы вверх, через эту дырищу, как
оно выходит, то о какой любви, после этого, может идти речь? Как их можно
любить, Саня, этих женщин, когда они так гадят?!

26 Май, 20:31 #743 #874567

>>874553
Там на заднем плане детская кроватка?

Ответы>>874570

26 Май, 20:33 #744 #874569

>>874506
>Каждый день
Значит МАЛО кушаешь. Надо минимум 30 гр отрубей в день или 300гр овощного салата из свеклы.

26 Май, 20:34 #745 #874570

>>874567
Это кроватка для гамбургеров.

26 Май, 20:35 #746 #874572

>>874564
>сахар - быстрые угли и сразу идут в жир
Что насчет сахара в апельсинах? Стоит ли есть? Это не быстрые угли.

Ответы>>874574>>874603

26 Май, 20:36 #747 #874574

>>874572
не слушай долбоеба, это бросаенс

Ответы>>874575>>874603

26 Май, 20:37 #748 #874575

>>874574
Хуяенс. Быстрые угли нужно сжигать кардио либо силовыми, иначе пойдет все в жир. Исключение - дни разгона метаболизма.

Ответы>>874578

3238 Кб, Webm

26 Май, 20:47 #749 #874578

>>874575
>дни разгона метаболизма

Ответы>>874584>>874588

26 Май, 20:50 #750 #874584

>>874578
Я скорее Шредеру поверю, чем жиробасу. Так что спрыгни.

Ответы>>874586

22 Кб, 666x499

26 Май, 20:53 #751 #874586

>>874584
Жареных гвоздей пожри, спиди гонщик блядь.

26 Май, 20:54 #752 #874588

>>874578
В голос с цебм.

26 Май, 20:55 #753 #874591

Где тут тред по низкоугледовным диетам? Углеводное чередование из шапки пробовал кто? Годнота?

sage 26 Май, 21:10 #754 #874603

>>874106
Фруктоза при определенных условиях тоже идет в жир.
http://znatok-ne.livejournal.com/23280.html
http://sergkomisar.livejournal.com/52203.html
>Нахера кабачкам мальтодекстрин, кстати?
Если ты о дилдобилдерах, то потому что это один из самых дешевых углеводов.
Если ты об овощах, то я не знаю.
>>874223
Ненормально.
100 грамм минимум, кетодебилы не нужны.
Нахуй ты этого пиздабола слушаешь блядь?
>>874574
>>874572
>>874564
Сахар и фруктоза не идут первым делом в жир. Это миф, основанный на непонимании процессов пищеварения.
Любые углеводы, поступающие к человеку в желудок распадаются на более простые составляющие, которые потом всасываются в кишечнике и переносятся с кровью поступая в гликогеновое депо в печени.

В случае фруктозы, дело еще сложнее - у неё еще более сложный путь распада, чем у сахарозы. Выше по ссылкам все объясняется.

Ответы>>874606>>874670

836 Кб, Webm

26 Май, 21:11 #755 #874606

>>874603
>znatok-ne

Ответы>>874609

26 Май, 21:15 #756 #874609

>>874606
Познать отрицание ...

Ответы>>874628

84 Кб, 300x380

26 Май, 22:08 #757 #874628

>>874609

120 Кб, 600x600

26 Май, 22:21 #758 #874630

Мамочки, как же хочется покушать...

Ответы>>874637>>874672

26 Май, 22:35 #759 #874637

>>874630
Ложись баиньки

26 Май, 22:57 #760 #874652

>>874325
Не в обиду, выглядишь ты как говно, сила воли у тебя есть, начни ходить ходить в качалку.

26 Май, 23:25 #761 #874670

>>874603
Жир откладывается при наличии инсулина, который в свою очередь вбрасывается от наличия сахара в крови. Так что и да, и нет. От съедания апельсина жир будет откладываться, сколько-то там пять-десять минут, и если в наличии будут свободные жирные кислоты, аж до следующего вброса глюкагона.

Ответы>>874745

26 Май, 23:29 #762 #874672

>>874630
и че бля? голод-классное ощущение, алло

26 Май, 23:33 #763 #874679

>>872876
Купи скакалку. Самое то для ленивых.

27 Май, 05:17 #764 #874745

>>874670
И что ты предлагаешь? Не есть апельсины?

27 Май, 08:50 #765 #874775

>>873679 ДОбоеб шо мешает ходить в свободной футболочке

33 Кб, 480x360

27 Май, 08:56 #766 #874777

Вчера видел тортик пражский за 120 рублей. Как же хочется чая и тортика того... Может устроить себе углеводную загрузку в воскресенье? Шредер одобряет раз в неделю разгон метаболизма. Углеводов я ем все равно мало и калорий 700-1000 в сутки.

Ответы>>874795

27 Май, 08:57 #767 #874779

>>873679
Как же хорошо, что заморочки жиробасов с одеждой меня больше не ебут.
Повыкидывал нахуй свои балахоны.

Ответы>>874786

27 Май, 09:04 #768 #874786

>>874779
КАКОЙ ВЫКИДЫВАТЬ? ТЫ ТУТ БОГАТЫЙ САМЫЙ? В НИХ ВАНЕЧКА ЕЩЕ ПОХОДИТ! НА ДАЧУ НАДЕВАТЬ БУДЕМ! А ТРУСИШКИ ТВОИ НА ТРЯПКИ ПУСТИМ! ИШЬ ЧЕГО ВЫДУМАЛ! ВЫКИНУТЬ!

Ответы>>874800

27 Май, 09:18 #769 #874795

>>874777
Но торта Прага дешевле 1200 не бывает
Ты видел какое то говнище

Ответы>>874798>>874838

27 Май, 09:22 #770 #874798

>>874795
Ты в кондитерских что ли закупаешься? Только вчера в ленте торт выбирал, в принципе самый дорогой 860 стоил, праги эти от 200 до 450.

27 Май, 09:24 #771 #874800

>>874786
СТАВЛЮ КЛАСС!!

27 Май, 09:24 #772 #874801

>>873679
Хожу в футбокле и коротких шортонах, зависимость лютейшая.

Ответы>>874814

55 Кб, 640x465

27 Май, 09:45 #773 #874814

>>874801

Ответы>>874816

27 Май, 09:48 #774 #874816

>>874814
Да похуй мне. Не собираюсь потеть из-за ебанутых стандартов красоты и всякой такой хуйни. Да и я скорее ПОЛНОВАТ нежели жиробас, но в общем мне не особо есть дело до этого.

Ответы>>874821

27 Май, 09:57 #775 #874821

>>874816
>я скорее ПОЛНОВАТ нежели жиробас
Это тебе бабушка с мамой так говорят? Значит вообще пиздец

Ответы>>874826

27 Май, 10:00 #776 #874825

ачался дождь - не пошла бегать - поистерила по этому поводу и включила-таки вашу Джиллиан.
тетка и правда крутая: за полчаса умудрилась меня здорово вымотать.
не групповые занятия в зале, конечно, но все же неплохо.
спасибо ей :3
а еще на Яндекс Музыке хорошие плей-листы для тренировок/

о насущных проблемах : начала шелушиться кожа - грешу на нехватку жиров ( и, возможно, правильно делаю), но пока не рискую дополнять это чем-то кроме льняного масла и витамина Е ( и, возможно, делаю неправильно ).

а еще, Гринуля говорит, что для спасения мышц необходимо спать не менее 8-9 часов в сутки.
отсюда вопрос: а где, собственно, эти часы взять?

Ответы>>874829>>874856

27 Май, 10:02 #777 #874826

>>874821
Мои бабушка с мамкой умерли.

Ответы>>874827

27 Май, 10:03 #778 #874827

>>874826
Ахаха лошара

27 Май, 10:06 #779 #874829

>>874825
какая категоричная гринуля (это кличка вообще или что? :D). интересно, а если часов будет 6 или 7 - сразу мышмасса погорит?

8 Кб, 300x300

27 Май, 10:06 #780 #874830

УРАААА!!! Ровно -10,1 кг за 420 дней! ЭТО РЕАЛЬНО!
С детства у меня есть склонность к полноте, и все мои попытки бороться с ней не заканчивались достижением цели. Обычно я останавливалась на половине пути. На это влияло многое, но в первую очередь внешние факторы. Ну кто устоит перед бабушкиными пирожками? Вот и я, такой пирожочек, не могла устоять.
Сейчас у меня начинается новый этап жизни - студенческая пора. Я не хочу забивать ее волнением о лишнем весе. Мне не хочется думать каждый раз, как вхожу в аудиторию, веселюсь на вечеринках, иду по улицам, что я некрасивая. Я хочу начать нравиться себе, а для этого нужно было избавиться от лишнего.

Ответы>>874851>>874873

92 Кб, 800x533

27 Май, 10:16 #781 #874836

В Оттаве, столице Канады, Дженну Веччио (на фото) выгнали из фитнеса из–за того, что у неё слишком большая грудь. Ей сказали, что другие посетители чувствуют себя некомфортно, когда видят её сиськи в топе.

При этом ранее фотография, где она с другими женщинами занимается в зале, была вывешена на сайте фитнес–клуба.

Администрация клуба заявила ей, что она может вернуться в клуб, если вместо топа будет носить футболку. Но Дженна уже перевелась в другое заведение.

Ответы>>874843>>874872

27 Май, 10:25 #782 #874838

>>874795
Проиграл с дебика. Там 500 грамм. Настоящий торт Прага весит под 1 кг. Норм цена 120 рублей. Тирамису вообще 100 стоит.

27 Май, 10:34 #783 #874843

>>874836
Правильно сделали, нехуй нарушать общественный порядок.

27 Май, 11:08 #784 #874851

>>874830
Пошла нахуй блядь

27 Май, 11:22 #785 #874856

>>874825
> для спасения мышц необходимо спать не менее 8-9 часов в сутки.
>отсюда вопрос: а где, собственно, эти часы взять?
Я ниибу к слову. У меня день выглядит так.
Проснулся в 7 20 поехал за мамой, отвел на работу, уехал сам на работу. Там поработал до 11, вернулся домой, потренировался 1,5 часа в 13 30 перекус, на работу в 14. Потом в 18 забираю маму с работы\тренировки и везу ее на другой конец города домой, Домой возвращаюсь в 19:30 примерно.
Пока поем, пойду в бассейн уже 20 45, закончил бассейн в 22ч.
Возвращаюсь домой и на Пека работаю пару часов. Ложусь в 2-3 ч ночи.
Вот и где взять эти часы?

Ответы>>874857>>874862

27 Май, 11:24 #786 #874857

>>874856
>поехал за мамой, отвел на работу
Она что, даун - инвалид, что её водить надо?

Ответы>>874861

27 Май, 11:31 #787 #874861

>>874857
Ну ей 50 с хуем лет, и пиздошить через полгорода ей неохота.
Мой старший брат уделяет ей 1 ч внимания в неделю и она его любит,а надо мной просто издевается.

Ответы>>874865

27 Май, 11:32 #788 #874862

>>874856
>Вот и где взять эти часы?
Так нахуй ты от мамки съехал, живи с ней, пару часов в день выкроишь дополнительных.

Ответы>>874864

27 Май, 11:34 #789 #874864

>>874862
Ремонт у меня дома. У меня сейчас нахуй нет кухни и плиты. Вот почему я живу один без мамки.

27 Май, 11:34 #790 #874865

>>874861
Пиздос ты омеган. Тебя тянка бить будет, и под каблуком держать

Ответы>>874874

57 Кб, 727x523

27 Май, 11:43 #791 #874869

Жиробас алкаш на связи. -15за 3месяца. Брата нет.

Ответы>>874870>>875044

27 Май, 11:43 #792 #874870

>>874869
Кг. Быстрофикс.

27 Май, 11:44 #793 #874872

>>874836 Пиздец красивым людям В СТОЙЛО,совсем фемифашисты охуели.

27 Май, 11:45 #794 #874873

>>874830 Че так долго то если все нормальные люди сбрасывают по 2 кило в месяц.

27 Май, 11:46 #795 #874874

>>874865
Я им уже сказал что через 3-4 месяца сьебу от них.

27 Май, 12:00 #796 #874882

Поговорите с жиробосалкашом-саном ссуки.

27 Май, 12:01 #797 #874884

ЕХАЙ НАХУЙ
https://2ch.hk/fiz/res/874881.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/874881.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/874881.html (М)

27 Май, 14:20 #798 #875044

>>874869
Хвалю.

27 Май, 14:35 #799 #875056

>>872522
Надо еще сверху сахаром посыпать. Тогда ваще заебись.

37 Кб, 440x600

27 Май, 14:50 #800 #875076

Господа, получается вот такая фигня у меня сомнительная.

Обед:
Одно яйцо, сыр и морковь.

Ужин:
Фрутовый салат.

Если ли смысл поменять их местами и употребить фруктовый салат сейчас, в обед? Я просто боюсь, что фруктовый салат может пойти в жиры если ебашить его как ужин. Это ведь быстрые углеводы и сахар. Поясните пожалуйста.

Ответы>>875163

27 Май, 16:31 #801 #875163

>>875076
бля, признайся, ты же пизда. Не верю, что кун может такую тупую хуйню постить, а впрочем. Смотри
Обед - фруктовый салат 500г.
Ужин
одно яйцо
сыр 300г
морковь 500 г

Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 9 июня 2016 года.

Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее

Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.

« /fiz/В начало тредаВеб-версияНастройки/a//b//mu//s//vg/Все доски

Пользуетесь скринридером — пишите, что можно улучшить.
Host-Food.ru — надёжный хостинг от 12 руб/мес | Free DNS
Зеркала М.Двача: m2ch.hk, m2ch.lib, m2chfapiswfw2wcakptqp4o6ltgchvjuxfab7urxlduraomtlnhw5xad.onion