М.Двач / Физкультура

Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 26 июня 2016 года.

Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее

Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.

173 Кб, 700x746

97 Кб, 700x410

93 Кб, 700x418

ЖИРОТРЕД 27 Май, 12:00 #874881 В конец треда | Веб

Все, связанное с процессом здорового похудения, обсуждаем здесь. Не голодаем, ищем свою норму, бугуртим от обвисшей кожи, насмехаемся над широкотазами, ссым в лицо дистрофанам, гоним в психушки кетомразей.

Из подтаявшего снега начали пробиваться первые ростки подснежников, поэтому еще раз напоминаем:
- Кетосектантам тут официально не рады.
- Вы можете есть product_name, если его присутствие в вашем рационе не мешает вам придерживаться КБЖУ и не срываться. Даже если это жареная картошка, торт наполеон или биг мак.
- "Худеть к лету" надо начиная с осени. Устраивать себе качели, каждый год сначала экстренно сгоняя жир на экстремальных диетах, а потом в считанные недели его набирая, вредно.
- Не пытайтесь наебать систему.

Общий FAQ:
http://rghost.ru/38648482 или http://pastebin.ru/OQJDP39e

ЖироFAQ:
https://www.dropbox.com/s/0dnnzmy6bvao4uo/fatFAQ.docx

Оба FAQ давно не обновлялись, поэтому рекомендуем также изучить следующую информацию:

Как правильно считать калории и почему не работают низкокалорийные диеты:
http://ru-healthlife.livejournal.com/3781439.html
http://ru-healthlife.livejournal.com/3355402.html

Приложения и веб-сервисы для подсчета калорий:
http://fatsecret.ru/ - веб-сервис + мобильные приложения. Годится только для учета съеденной нямки, для расчета РСК не годится — сильно пиздит. Правильная формула ниже.
http://dietadiary.com/ - неплохое предложение без лишней хуйни, правда, продуктов в стандартной базе маловато. Можно легко добавлять вручную.
http://www.calorieking.com/ - йоба-сайт для эстетов.
http://cronometer.com/ - веб-сервис + мобильные приложения.
https://play.google.com/store/apps/details?id=org.onebm.caltr_lite - Бутерброд Lite для Ведроида.

Формула расчета дневной калорийности:
http://www.wolframalpha.com/widgets/view.jsp?id=a206999c4774fa537e5db2b382cc06da

1) Считаем базовый уровень метаболизма (BMR):
2) Basal metabolic rate — количество калорий, необходимое организму для поддержания веса.
3) Кушаем на количество калорий Basal metabolic rate и занимается легкой физкультурой либо держим дефицит 10-30% от BMR

Любой расчет является всего лишь ориентиром, от которого следует отталкиваться. Реальный BMR — это та калорийность, на которой вы будете поддерживать вес, не худея и не толстея.

Дневные нормы нутриентов:
Белки: не менее 1.2-1.5 г на 1 кг массы тела.
Углеводы: не менее 2-2.5 г на 1 кг массы тела.
Жиры: не менее 0.5 г на 1 кг массы тела.

Почему не работает ограничение углеводов и исключение продуктов с высоким ГИ:
http://znatok-ne.livejournal.com/55159.html (первая часть, ссылки на пять последующих частей есть в самой статье)
http://znatok-ne.livejournal.com/55501.html
http://cmtscience.com/articles/ne-esh-ivanushka-sahar-na-diete-ne-pohudeesh/

Психология переедания для поехавших:
http://svetlyachok.livejournal.com/609414.html

Диета для тех, кому лень считать калории:
http://ru-healthlife.livejournal.com/2418518.html
http://15-dieta.ru

Я всё правильно делаю, но не худею, что делать?
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/of-whooshes-and-squishy-fat.html
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/why-big-caloric-deficits-and-lots-of-activity-can-hurt-fat-loss.html

Для не умеющих читать:
Короткий, но емкий мультик про похудение и процент жира.
https://youtu.be/E7hHGCRA36A
Длинное видео про основы и правила похудения.
https://youtu.be/jSEpD-rJGc0
Видеоблог о научной стороне ЗОЖ:
https://www.youtube.com/user/CaveMansTech/videos?view=0&sort=da&flow=grid

Что такое «палыч»?
http://www.palich.ru/

Полезная инфа, которую нужно принять к сведению и запомнить:

На упаковке указана энергетическая ценность того, что в упаковке: если это крупа, то пищевая ценность указана для сухой крупы, если мясо — то для сырого мяса.

Короткие диеты с целью сбросить N кг к тому-то событию малоэффективны и ведут впоследствии к набору большего веса, чем был до них по причинам:
— не вырабатывают правильных пищевых привычек;
— создают иллюзию контроля над ситуацией;
— могут нанести вред организму.
Все это впоследствии в 95% приводит к набору большего веса, чем было до такой диеты.

Кто худеет на дефиците калорий без физкультуры и достаточного количества белка, тот будет жиродрищем.

Текст шапки для следующих тредов - http://pastebin.com/raw/6eFpZksQ

Ответы>>874888>>875342>>875967>>876119>>876399>>876861>>877776>>878330>>878464

57 Кб, 727x523

27 Май, 12:03 #2 #874887

Вот пидорасы же, я их прошу пообщаться с жиробосалкашом-саном, с они треды перекатывают.

Ответы>>874889>>874912

27 Май, 12:05 #3 #874888

>>874881 (OP)
>2пик
Неужели лицо так сильно меняется?

Ответы>>874891>>874903>>874907

27 Май, 12:06 #4 #874889

>>874887
Пили фотку до, хули епта блять

27 Май, 12:06 #5 #874891

>>874888
Тут как повезет
Всратышу ничего не поможет

27 Май, 12:11 #6 #874896

Жираны, есть велотренажористы? Посоветуйте велотренажер. 178/108

Ответы>>875153>>875194>>875205>>875282>>875319

27 Май, 12:13 #7 #874900

Как худеть если я астенник 170/89?

Ответы>>874902>>874924

27 Май, 12:15 #8 #874902

>>874900
Как и все, меньше жри

27 Май, 12:15 #9 #874903

>>874888
Там фш.

27 Май, 12:20 #10 #874907

>>874888
Отчасти. Попробуй в фотошопе обвести кости черепа и закрасить жырные щёки и четыре подбородка. Алсо, зависит от фокусного расстояния и ракурса.

Ответы>>874916

27 Май, 12:21 #11 #874911

Я хуйло. Господи как же хорошо обожраться, напиться, подрочить и лечь спать.

Ответы>>874914

27 Май, 12:23 #12 #874912

>>874887
Просто ты вниманиеблядь, таких нигде не любят.
Ну то есть как не любят, это же игра такая, когда ты пытаешься выиграть чужое внимание, а другие из чистого азарта его не дают. Некоторые вниманиебляди обижаются и батрудируют, как другая местная вниманиеблядь, некоторые не сдаются и начинают вайпать аватарками, а моча их банит. Такая у вниманиеблядей жизнь, привыкай.

Ответы>>874915

27 Май, 12:26 #13 #874914

>>874911
Владимир Владимирович, идите нахуй из жиротреда

4324 Кб, 480x266

27 Май, 12:29 #14 #874915

>>874912

Ответы>>874916>>874951

27 Май, 12:29 #15 #874916

>>874915
сюда то есть >>874907

27 Май, 12:35 #16 #874919

Алкашжиробаса-сама опять на связи. Начинаю первый
Литр пивка, вознаграждение и отдых за 4дня бега.

27 Май, 12:42 #17 #874924

>>874900 ты хотел сказать девственник.

Ответы>>874930

100 Кб, 1162x679

27 Май, 12:44 #18 #874926

Секрет раскрыт, закрывайте тред

Ответы>>874928>>874929>>877264

27 Май, 12:46 #19 #874928

>>874926 Связь какая

Ответы>>874934

27 Май, 12:46 #20 #874929

>>874926
/тред

27 Май, 12:47 #21 #874930

>>874924
Мне батя снимал тян разок, так что нет не девственник.

27 Май, 12:59 #22 #874934

>>874928
Секретные нервные окончания

27 Май, 13:12 #23 #874939

Вот практически прошел год с моего первого посещкния жиротреда. Рапортую о результатах.

Они, как можно догадаться, не особо впечатляют.

Какие цели я ставил перед собой? За 4 месяца я не достиг ничего, 30 лет встретил таким же толстым уродом, как врочем и новый год.

Мне повезло, что Москва большой город. И работы тут больше, чем за мкадом. Я даже порой не представляю чтобы со мной было бы в какой нибудь глуши, где работы нет ни у кого, даже у умных и работящих ребят. Так вот, все же мне с горем пополам удалось в феврале найти работу. Работа уныла, обычная тех поддержка, душа просит большего. Да и денег не много. Зарабатываю 20к. Практически все трачу на еду и проезд, оставшую часть откладываю на новый айфон.

Про вес. На данный момент я вешу 96кг. В новый год мой вес был 101кг, то есть все же удалось его скинуть. Я не пошел ни в какой спорт зал, ни в бассейн, просто теперь стараюсь не обжираться как раньше. Меньше жареного и мучного. Раз в 3-4 дня я срываюсь и объедаюсь как бегемот. На самом деле это больше защитная какая то реакция. Когда мне плохо и я грущу - я кушаю. А уныло мне бывает очень часто. Стараюсь сдерживать себя, но все ж это очень тяжело.

Теперь про тян. Как и думал, я стал магом. Полная неуверенность в себе, не дает мне с ними заговорить( Магичские силы еще не пришли ко мне, но по крайней мере я достиг того, что мало кто достигает. На самом деле 30 день рождения был один из худших моих дней рождения, так паршиво я себя никогда не чувствовал. Чувство одиночества гложет меня практически каждый день. Что делать ананасы?

Ответы>>874947>>875101>>875157>>875158

27 Май, 13:16 #24 #874945

Свинопасы, зацените что нашел.
http://tdcs-russia.ru/расположение-электродов-2/

27 Май, 13:17 #25 #874947

>>874939
1)Займись собой, худей, ударься в физкультуру, посети психолога.
2)Выпились.
Вариантов не так много. Аноним не сможет тебе помочь, если ты не хочешь помогать себе сам.

27 Май, 13:19 #26 #874951

>>874915
бля, а как понять какой я ИРЛ?

Ответы>>875850

133 Кб, 1577x367

27 Май, 13:51 #27 #875013

>но ведь метаболизм замедлится
>но ведь режим экономии включится
>кок-пок
>кудах

Ответы>>875019

27 Май, 13:53 #28 #875019

>>875013
Щас бы ориентироваться по человеку весом в 600кг

sage 27 Май, 14:17 #29 #875042

>>875025
держи нас в курсе очень интересно

78 Кб, 542x410

27 Май, 14:26 #30 #875049

Сидим с корешем в летней кафешке

Ответы>>877453

27 Май, 14:33 #31 #875053

Чё, чмошники потные, планирует кто разгонять метаболизм по пятничному?

Ответы>>875058>>875059

27 Май, 14:37 #32 #875058

>>875053
Неа, как сижу на <1000 ккал так и буду. Планирую ещё углей порезать процентов на 70% #йоло

Ответы>>875067

27 Май, 14:37 #33 #875059

>>875053
Я его каждый день разгоняю.

27 Май, 14:40 #34 #875067

>>875058
А может и на все 95, и мне здесь будут "официально не рады". Единственное что останавливает - сложность диеты в таком случае, ёбаных углеводов просто тьма чуть ли не во всём, останется лишь жалкая кучка продуктов.

Ответы>>878370

27 Май, 14:42 #35 #875069

Пойду сегодня Варкрафт смотреть

Ответы>>875070>>875075

27 Май, 14:43 #36 #875070

>>875069
Диетической колы возьми.

Ответы>>875075

27 Май, 14:46 #37 #875072

>>875071
Разве с пивасом пускают в кинотеатр? Или под жировами складками пронесешь?

Ответы>>875075>>877268

27 Май, 14:49 #38 #875075

>>875069
>>875070
>>875071
>>875072
>>875073
>>875072
Актуальные проблемы жиротреда или как скинуть пять килограмм за десять лет.

37 Кб, 440x600

27 Май, 14:51 #39 #875078

Господа, получается вот такая фигня у меня сомнительная.

Обед:
Одно яйцо, сыр и морковь.

Ужин:
Фрутовый салат.

Если ли смысл поменять их местами и употребить фруктовый салат сейчас, в обед? Я просто боюсь, что фруктовый салат может пойти в жиры если ебашить его как ужин. Это ведь быстрые углеводы и сахар. Поясните пожалуйста.

Ответы>>875088

27 Май, 14:53 #40 #875082

А что делать жиробасу если его жеппа не влазит в кресло в кино? Покупать 2 места как в США? Или в рашке похуй на всех, сижу как хочу?

Ответы>>875086

27 Май, 14:55 #41 #875086

>>875082
Ты пришел в физач с этим вопросом, значит ты уже догадываешься каким будет ответ

27 Май, 14:55 #42 #875087

>>875084
Имеено он. Ну ок тогда. Спасибо.

27 Май, 14:56 #43 #875088

>>875078
Го в кетоз, я создал.

Ответы>>875093

27 Май, 15:04 #44 #875092

Бля, чем занять себя, когда все вокруг бухают - отдыхают - шашлычат и тебе тоже хочется?

Ответы>>875095>>875098

27 Май, 15:04 #45 #875093

>>875088
Да я боюсь. Все-таки я не жиробас, а жиродрищ. Чтобы не рисковать стараюсь больше 60 г углеводов в день есть, если не добираю с основной еды, то могу чуть гречки добавить от себя или хлебцов утром к кофе.

Ответы>>875097

27 Май, 15:05 #46 #875095

>>875092
Разгони метаболизм. Главное не больше раза в неделю. Ничего тебе не будет.

Ответы>>875096

27 Май, 15:06 #47 #875096

>>875095
В том то и дело, что будет. 1 разгон обнуляет прогресс 5-6 дней, поэтому с разгонами я топчусь на месте

Ответы>>875490

27 Май, 15:11 #48 #875097

>>875093
Да ты уже фактически на пороге, 50-60 гр это и есть та самая грань. Я тащемта тоже жиродрыщ и мы уже пересекались итт ранее, но думаю попробовать снизить углеводы до ~25. Единственная проблема - ограниченное количество подходящих продуктов. Ну и тот факт, что во всяких магазинных полуфабрикатах и в домашней готовке мясо обрастает углеводами, всё это сложно контролировать.

Ответы>>875100

27 Май, 15:12 #49 #875098

>>875092
Спидов ебани.

27 Май, 15:22 #50 #875100

>>875097
Может ты худеешь на диване, без кардио, турничков, ходьбы? Просто ты ведь жиродрищ, а не жиробас, тебе можно делать любые физические нагрузки. Я вот делаю и после любого разгона утром когда меряю талию, то либо на месте стоит, либо уходит на 0.3-0.5 см. Я вот разгонялся 1 мая, 9 мая, 22 мая и ничего плохого в этом для себя не обнаружил, наоборот после разгона бежится прямо отдушински и сил дохуища. Вчера вот вообще Шредера посмотрел, он тоже рассказывает, что раз в неделю разгоняться это нормально. Так что могу смело ссать в рты всяким унтеркам, что агрятся на разгоны. Они наверно нихуя не делают и худеют под сериалы. Хотя они еще и колы пьют. Сегодня вот утром ехал в другой город и видел пиздец невъебенную бабищу. И что ты думаешь, сидит, попивает кока-колу двушку. Пиздец. Купи минералки, ебаная ты тупая пизда, без газа. Или дома набери воды, отфильтруй или прокипяти и залей в бутылку. Нет, хочу жрать химию и сахар с заменителями.

Ответы>>875106>>875107

27 Май, 15:23 #51 #875101

>>874939
Чувак, начни физкультурничать.
Пробежка начни с 1 км в максимально лёгком темпе, суставная гимнастика, немного упражнений со своим весом начни хотя бы с 1 лвл из соседнего треда про тюремный кач, если есть ещё силы то пробеги/пройди ещё км. Занимайся рано утром, закинувшись стаканом воды, пока улицы пустынны а воздух свеж. Рили, уже одного того что ты надышишься свежим воздухом хватит чтобы поднять настроение на целый день. А когда тело привыкнет да, первые пару недель будет трудновато, оно станет просить ещё и ты сам захочешь увеличивать нагрузку и пробовать новые упражнения. Ну а когда первый раз нащупаешь бицульку и увидешь в зеркале очертания мужского торса начнёт приходить уверенность, а тоска будет накатывать пореже. Дальше сам разберёшься. Только пожалуйста, не забудь про витамины бери с маркировкой для мужчин и здоровое питание а вот про майонез и сдобу забудь.
И ещё, запомни качковскую мудрость: каждый дрочит как хочет, ты работаешь в своём темпе со своими целями, не обращай внимания ни на кого.

27 Май, 15:25 #52 #875103

>>875102
А могла бы пить Байкал или Буратино

27 Май, 15:29 #53 #875105

>>875104
Вместо любого лимонада купила бы себе минералку лучше.

Ответы>>875107

27 Май, 15:29 #54 #875106

>>875100
Кардио час в день, но я хочу быстрее. Плюс на кетонах тоже можно заниматься, единственное условие - непосредственно кетоз.

27 Май, 15:30 #55 #875107

>>875100
>>875105
Я НЕ ПЬЮ И ВЫ НЕ ПЕЙТЕ!!! РРРРРРЯЯЯЯ!!!

Ответы>>875108>>875110

27 Май, 15:31 #56 #875108

>>875107
Хуя ты порвался на ровном месте.

27 Май, 15:34 #57 #875110

Вот кстати >>875107 типичный дурачок и жертва массмаркета. Ладно, когда всякие бабы не понимают вреда таких вот напитков, но когда АНОН, который по дефолту умнее любой ТПшки пьет такое и еще и бомбит, то я этого совсем не понимаю.

Ответы>>875112

27 Май, 15:35 #58 #875112

>>875110
Не вреднее яблочного сока, дебик

208 Кб, 685x684

27 Май, 15:36 #59 #875114

Рейт закупку

Ответы>>875116>>875117>>875120>>875151>>875402>>877135

27 Май, 15:38 #60 #875116

>>875114
Чек, пожалуйста.

Ответы>>877521

27 Май, 15:40 #61 #875117

>>875114
>сосиски
Зашквар
>сметана
Зашквар
>сливочное масло
Зашквар
>колбаса
Зашквар

Такое ощущение, что ты либо не осилил шапку и азы похудения, либо все что я перечислил у тебя для мамки, а всякие смеси, форель, шампиньоны, оливки и икра для тебя.

Ответы>>875682

27 Май, 15:45 #62 #875119

Почему-то никто не сагрился на мазик

27 Май, 15:45 #63 #875120

>>875114
Ух ты, сколько говна из пятерочки!

Ответы>>877511

27 Май, 15:47 #64 #875122

>>875121
Через рот вовнутрь

18 Кб, 668x457

27 Май, 15:48 #65 #875124

Отпишусь, пожалуй. Ну, у меня всё хорошо. Вес поддерживается. На этой неделе решил пробить 73 вниз, чтобы... а просто так, для самоконтроля.

Ответы>>875585

27 Май, 15:55 #66 #875126

Поясните за мороженное. Я вот фруктовый лёд люблю, он менее вреден чем всякие пломбиры или то же самое?

Ответы>>875128>>875130>>875131>>875132>>875589

27 Май, 15:56 #67 #875128

>>875126
Тут не зож тред вроде как.

Ответы>>875129

27 Май, 15:58 #68 #875129

>>875128
а есть тред здорового питания вообще? Все таки после похудения жить дальше нужно

27 Май, 15:58 #69 #875130

>>875126
Все что сладкое вредно на похудении. Спортсмены на сушке даже от фруктов воздерживаются.

27 Май, 15:58 #70 #875131

>>875126
мороженое состоит из насыщенных жиров и содержит огромное количество калорий
Но если в РСК влазит, то похую, очевидно же

Ответы>>875394

27 Май, 15:59 #71 #875132

>>875126
В части пользы для похудения не имеет значения: решают калории. Но мороженное сладкое, и поэтому разгоняет аппетит. Лучше его перед основным блюдом есть, чтобы не сорваться.

В части пользы для организма... лучше вместо фруктового льда съесть фрукт, а вместо пломбира выпить кефира.

27 Май, 16:05 #72 #875137

- 8кг за 2 месяца. ПРодолжаю сидеть на 1700ккал. Как вы боретесь с социальным озорством? Шашлыки, ДР, где ты обязан попробовать вот этот майонезный салатик, пиво с друзьями и т.д.

Ответы>>875143>>875360

27 Май, 16:07 #73 #875143

>>875137
Сидим в келье затворниками

Ответы>>875145

27 Май, 16:11 #74 #875145

>>875143
Не всё так просто. Перед моим монастырём есть поле и нет ментов. Так что я в выходные выползаю с мангалом и готовлю куриные окорочка на неделю. В пределах РСК - почему бы и нет? А вот свинина уже в рот не лезет - слишком уж жирная.

47 Кб, 500x376

Карнитин как предтренник 27 Май, 16:12 #75 #875146

Взял сегодня пик. До этого юзал Pureprotein в шотах по 70 рублей. Этот уж больно очень хвалили, да и нашел у себя в мухосрани за 1200 рублей. Буду юзать перед утренним бегом. Вот только странно то, что производитель рекомендует пить по 7.5 мл перед тренировкой либо по 6.25 в дни, когда не тренируешься. Когда не тренируешься то понятно, что хватит 6.25 мл и вообще можно даже обойтись. Но 0.9 грамм чистого карнитина разве не мало? В том же Pureprotein карнитине в шоте было 3 грамма чистого карнитина и заряжало пиздец как, хоть 1.5 часа бегай и жиры горели как на сковородке.

Ответы>>875148>>875152>>875435

37 Кб, 428x283

27 Май, 16:14 #76 #875148

>>875146

Ответы>>875171>>875435>>877137

27 Май, 16:18 #77 #875151

>>875114
Траванешься нахуй, от этой фирмы можно брать только те продукты из еды, что физически не могут быть хуевыми.

Ответы>>877511

27 Май, 16:20 #78 #875152

>>875146
>в шоте было 3 грамма чистого карнитина и заряжало пиздец как, хоть 1.5 часа бегай и жиры горели как на сковородке

Волшебная сила самовнушения.
Слегка выносливости добавляет, не спорю. Но так точно не штырит.

Ответы>>875155>>875160

120 Кб, 400x400

27 Май, 16:21 #79 #875153

>>874896
Бумп

27 Май, 16:22 #80 #875155

>>875152
Да ты охуел, я 20 минут пробежать не мог, а теперь по часу бегаю. Я бы и полтора пробежал, но научно доказано, что кардио для сжигания жиров лучше делать от 35 минут и до 60, не больше. Да и жир убавляется на пузе и боках. Конечно, если сидеть на палычах либо не делать кардио, то хоть запейся этим добром не поможет. Вообще он даже как предтренник перед силовыми охуенен и вроде как для сердца полезен.

Ответы>>875161>>875167

27 Май, 16:22 #81 #875157

>>874939
оподливился, представив что это типичный представитель RO этого треда

27 Май, 16:23 #82 #875158

>>874939
>откладываю на новый айфон
ты толстишь тут?

27 Май, 16:24 #83 #875160

>>875152
по крайней мере не говнота уровня липы-6, которое максимум что делает так это перебивает аппетит.

27 Май, 16:25 #84 #875161

>>875155
>Да ты охуел, я 20 минут пробежать не мог, а теперь по часу бегаю.

Я тоже 20 минут пробежать не мог, а теперь по часу бегаю.
Правда без Л-Карнитина.
Есть такая штука - адаптация.
Попробуй без него побегай.

Ответы>>875166

27 Май, 16:36 #85 #875166

>>875161
Попробовал. 30 минут набегал вчера вечером.

27 Май, 16:37 #86 #875167

>>875155
>но научно доказано, что кардио для сжигания жиров лучше делать от 35 минут и до 60, не больше

Бросаенс скорее всего. Хуй ты гликоген сожжёшь за одну кардиотренировку. Разве что если уже в кетозе.
Так что для сжигания жиров первичен расход калорий, а в этом деле чем дольше бег, тем лучше.

Ответы>>875172>>875493

27 Май, 16:38 #87 #875168

Кстати, где жиробас, с бате на квартиру поспоривший?
Я переживаю.

28 Кб, 664x498

27 Май, 16:39 #88 #875171

>>875148
>Жировые клетки сжигаются
>клетки сжигаются

27 Май, 16:40 #89 #875172

>>875167
>Последние исследования, проведенные в США, подтвердили некоторые пункты, обозначенные выше. Согласно результатам исследований, килограмм жира сжигается быстрее утром на голодный желудок, чем, если бы атлет тренировался в другое время суток. Количество жиров, которые атлет сжег после утреннего кардио, составляет 70% от общего расхода энергии в течение всего дня. Вообще, на тему эффективности кардио тренировок по утрам, проводилось много исследований, результатами которых почти всегда становились выводы о том, что окисление жиров после кардио тренировок идет намного быстрее, если занятия проходят на голодный желудок. Однако огромное количество ученых продолжают утверждать, что кардио тренировки натощак не оказывают такого эффекта на сжигание жира. Основной спорный вопрос: имеет ли утренние тренировки какое-либо влияние на общую потерю жиров в долгосрочной перспективе. Т.е. ученые не спорят с тем, что утреннее кардио сжигает больше жиров, это действительно так. Однако, по их мнению, в реальности абсолютно не важно, когда и что вы сжигаете (жир или углеводы, съеденные за день), главное чтобы был дефицит калорий. Вы должны употреблять меньше калорий, чем тратите, и будете терять лишний вес.

Однако многие профессиональные спортсмены придерживаются мнения о том, что если пришло время просушиться, необходимо включать в свой режим тренировок кардио на голодный желудок. И по их внешнему виду явно видно, что такие тренировки дают свой результат. Многие профессиональные атлеты утверждают, что важно скорее соотношение потребляемых белков, жиров и углеводов, а не калорийность. Ведь в таком случае, можно питаться шоколадом и фастфудом, но терять лишний жир, а это однозначно не так.

Да этот тред тоже бросаенс чуть более чем полностью. Но про 35-60 минут я сам лично читал на английском даже. Анон семь или восем тредов назад тут постил статью. Жаль что не найти уже.

Ответы>>875183

27 Май, 16:48 #90 #875183

>>875172
>Но про 35-60 минут я сам лично читал на английском даже.

А в других местах пишут, что липолиз запускается после 30-40 минут кардио.
В любом случае, ограничивать себя по времени, если есть возможность продлить тренировку, считаю нецелесообразным. Потраченные дополнительно 200-300 калорий уж точно не повредят.

Ответы>>875189

27 Май, 17:03 #91 #875189

>>875183
>липолиз
> Липо́лиз — метаболический процесс расщепления жиров на составляющие их жирные кислоты под действием липазы. Липолиз протекает в митохондриях, куда жирные кислоты доставляются с помощью переносчика — карнитина
А потом говорят, что Карнитин это плацебо лол.

Ответы>>875193>>875207

27 Май, 17:08 #92 #875193

>>875189
Карнитин прекрасно вырабатывается в организме в нужных количествах.

Ответы>>875196

27 Май, 17:10 #93 #875194

>>874896
бесполезная фигня.

Ответы>>875260

27 Май, 17:11 #94 #875196

>>875193
Проиграл. 3 грамма твой организм сделает? Ты тут для чего сидишь? Чтобы сжечь жир или чтобы быть таким каким ты есть? Твой карнитин, который мы получаем от продуктов питания и производим сами- капля в море.

Ответы>>875212>>875214>>875435

27 Май, 17:21 #95 #875205

>>874896
Если денег много, бери спин-байк. Это больше, чем просто велотренажер. А так, какой нибудь Хаусфит в районе 15 тысяч. Дороже брать нет смысла

Ответы>>875260

27 Май, 17:24 #96 #875207

>>875189
Есть мнение, что уровень карнитина в организме, величина статическая и повысить её внешним приемом не получится.

27 Май, 17:29 #97 #875212

>>875196
http://examine.com/supplements/L-Carnitine/

>Fat mass
>There appears to be a fat reducing effect of L-Carnitine supplementation, but this may be limited to elderly persons; limited studies in otherwise healthy youth and adults fail to note an effect

>Fat Oxidation
>Rates of fat oxidation appear unaffected following carnitine supplementation

27 Май, 17:33 #98 #875214

>>875196
> 3 грамма твой организм сделает?
В чем проблема-то? И с чего ты решил, что организму нужно 3 грамма?
Организму нужно ровно столько карнитина, сколько нужно для расщепления жира для покрытия энергорасхода. Если ты в состоянии двигаться, значит энергорасход покрыт.

Ответы>>875222

27 Май, 17:40 #99 #875222

>>875214
Ты продолжаешь себя убеждать? Может организму твоему и витамин тоже достаточно без капсулок? Суть треда - похудеть/просушиться. Карнитин в этом хорошо помогает, если юзать его перед тренировками. Всё. Вопрос закрыт.

Ответы>>875224>>875237>>875435

27 Май, 17:42 #100 #875224

>>875222
Кекнул с верующего, иди ягоды годжи купи, за запей их энерджи дайетом.

27 Май, 17:57 #101 #875237

>>875222
>организму твоему и витамин тоже достаточно без капсулок?
Ты толстишь или у тебя нехватка мультитабса в организме?
Конечно хватает, если жрать нормально и разнообразно. Организм без маркетологов выстраивал метаболизм и механизмы удержания гомеостаза миллионы лет. И тут, внезапно, вскрылось, что современные люди ну никак не могут без таблетосов с конскими дозами водорастворимых витаминок, от которых только ссанина становится дороже.

Ответы>>875246>>875257

3736 Кб, Webm

27 Май, 17:58 #102 #875240

Загрузился большой пачкой чипсов 140гр и зефирками 260гр. Есть еще школадка с печеньем 90гр и торт-суфле 400гр.
В итоге жру, а ожидания не соответствую действительности. Вроде вкусненько, а настроение все ровно ниочень. Читмил-читхуил, все дела.

Ответы>>875245>>875248>>875251>>875266>>875293>>875494>>877471

27 Май, 18:04 #103 #875245

>>875240
>ожидания не соответствую действительности
Обмазываться надо умеючи и годнейшими палычамиторты miriel я хочу вас выебать. Жрать по чуть, ждать отката чувствительности, добавлять. Тогда на волнах эйфории можно покачиваться довольно долго.

27 Май, 18:04 #104 #875246

>>875237
Кекнул с тебя. Раньше не было такой загрязненности. А РФ это вообще страна всяких заводиков, с выбросом всякого говна в атмосферу. Представь, как окружающая среда влияет на здоровье и жизнь москвича или жителя Норильска. А ты про метаболизм и про древноту рассуждаешь. Вообще не осведомленный ты, но пытаешься вставлять свое я. Почитай международные исследования по витаминам хоть.

Ответы>>875301

27 Май, 18:07 #105 #875248

>>875240
Найс видео, побольше бы такого. Будем прививать отвращение к якобы вкусной еде. Нужно вообще воспринимать еду просто как топливо для организма и стремиться не получать от нее удовольствие.

Ответы>>875339

27 Май, 18:09 #106 #875250

В дискасе не участвовал, просто вбрасываю статейку, хотя она даже не о выносливости при физнагрузке.

Я нашел у себя в закладках простой и понятный текст Олега Терна, который объясняет, почему l–карнитин «не работает» и не помогает «сжигать жир».
«В качестве энергии организм может использовать глюкозу (которая есть в крови, или же получена путем глюконеогенеза – из гликогена, или, скажем, из аминокислот) и жиры. В данном случае нас интересует расщепление жира.

Для того, чтобы жир начал расщепляться, необходим управляющий сигнал – в первую очередь соответствующий гормональный фон (глюкагон, адреналин, гормон роста, гормоны стресса и т.д.).

Для того, чтобы эти гормоны выделялись нужны соответствующие условия, например, дефицит пищи, или же физические нагрузки – и то и другое вызывает падение уровня глюкозы в крови, что дает сигнал к мобилизации жиров. Очевидно, что физические нагрузки имеют как минимум одно преимущество в этом вопросе: жиры сразу же начинают довольно эффективно метаболизироваться в мышцах (одна из причин, почему рекомендуют комбинацию силовые упражнения + кардио: мобилизация жира и последующее его сжигание в метаболической топке – мышцах).

Допустим, сигнал получен, жир расщепляется. В результате в кровь поступает глицерол, который направляется для дальшейшего метаболизма в печень, и жирные кислоты, которые поступают в мышцы.

В мышцах жирные кислоты должны поступить в митохондрии, где и произойдет их окисление. Для того, чтобы транспортировать их в митохондрии, сначала происходит связывание с коэнзимом А – в результате образуется комплекс с названием ацетил–коэнзим А (ацил–КоА). Этот комплекс также не может напрямую попасть в митохондрию – но в ее мембране есть соответствующая транспортная система. И в этом списке и появляется интересующее нас вещество – карнитин. Карнитин забирает жирную кислоту (ацетил) от ацил–КоА (в результате КоА освобождается и может транспортировать новую жирную), а ацетилкарнитин затягивает жирную кислоту в

Т.е. карнитин помогает транспортировать жирные кислоты в митохондрии – метаболические печки организма.

Осталось ответить на маленький вопрос:помогает ли прием карнитина сжигать жиры?

Ответ прост: нет, не помогает. Дело в том, что уровень карнитина в организме постоянен (гомеостатичен) и прием его извне никак не влияет на количество этого вещества в мышечных клетках. Т.е. скушаете вы его 50 гр, или 5 килограмм, его количество в мышцах останется примерно одинаковым, хотя в плазме крови временно повысится весьма существенно. Однако в плазме он не нужен – а значит будет быстро и эффективно удален из организма вместе с очередной порцией мочи.

Т.о. не смотря на столь важную роль карнитина в утилизации жиров, пользы от внешнего применения никакой нет – разве что в случае патологии, в результате которой синтез собственного карнитина нарушен – но это явно ситуация, выходящая за рамки спортивных добавок." (с) Олег Терн.

27 Май, 18:10 #107 #875251

>>875240
Пиздец ты ебанько. Нахуя чипсы с зефиром, когда можно с белым вином или пивком? И калорийности бы меньше вышло. Зефир блядь, печенье, шоколадка. Просто пища нищееба. Ты даже разогнаться по человечески не смог.

Ответы>>875258

27 Май, 18:15 #108 #875257

>>875237
Миллионы лет люди жрали диких животных, которые за долгую жизнь успевали нажрать из травы и аккумулировать в организме нужные микроэлементы. А нынешний бройлер, который за полгода выдает столько же мяса, сколько 5 годовалых кур, нужного количества уже просто не успевает сожрать. То же самое относится к овощам-фруктам - килограмм мелкой морковки, высасывавший 2 месяца микроэлементы с квадратного метра почвы, будет более ими насыщен, чем 2-3 огромные морковины созревшие за месяц на 0.1м2.

27 Май, 18:16 #109 #875258

>>875251
Пить я вообще бросил, так что иди нахуй.

Ответы>>875261

27 Май, 18:17 #110 #875260

>>875194
Чому?
>>875205
Не, на спин-байк не готов 120к+ тратить, пасиб анон.

Ответы>>875281

27 Май, 18:19 #111 #875261

>>875258
Лох. Хорошее вино полезно. Как и натуральное пиво из частных пивоварен.

Ответы>>875271>>875529

sage 27 Май, 18:20 #112 #875264

Забил на эти ваши диеты и упражнения на целый месяц
Вес ничуть не изменился

Такие дела

Ответы>>875354>>875357

27 Май, 18:22 #113 #875266

>>875240
Иди выблюй это говно в унитаз.

Ответы>>875272

27 Май, 18:27 #114 #875271

>>875261
Продолжай аутотренинг, алконафт.

Ответы>>875306

27 Май, 18:27 #115 #875272

>>875266
Я за это говно заплатил, иди нахуй.

Ответы>>875275>>875289

27 Май, 18:32 #116 #875275

>>875272
Ты уже получил удовольствие, незачем переваривать все эти вредные вещества.

Ответы>>875279

4014 Кб, Webm

27 Май, 18:37 #117 #875279

>>875275

27 Май, 18:39 #118 #875281

>>875260
Зачем 120? Можно и за 40 взять

Ответы>>875328>>875372

27 Май, 18:40 #119 #875282

>>874896
Тебе одежду некуда вешать?

14 Кб, 474x250

27 Май, 18:42 #120 #875285

19 мая - 90,7
27 мая - 89,0
Не получится видно взять 73 за 2,5 месяца.
Метаболизм занижен как приора хачами.

27 Май, 18:47 #121 #875289

>>875272
За это говно заплатила твоя поджелудочная своими клетками. а скоро она спросит все долги с тебя

27 Май, 18:51 #122 #875292

Есть гречка, рис, овсянка, яйца, творог, картошка, макароны и капуста. Еще бывает курица, но очень редко. Как с этим диету организовать, чтобы похудеть? Бегать начал.

мимонищеброд

Ответы>>875296

27 Май, 18:53 #123 #875293

Хотя нет, эффект есть, энергии просто дохуища.
>>875240 гонщик

27 Май, 18:55 #124 #875296

>>875292
жри что угодно в рамках РСК

Ответы>>875297

27 Май, 18:56 #125 #875297

>>875296
>РСК
Что это? Прям все что угодно?

Ответы>>875310

84 Кб, 589x489

27 Май, 18:57 #126 #875299

ПЯТНИЦА ПЯТНИЦА ПЯТНИЦА АХАХ НАКАНЕЦТА
(рейт поляну)

Ответы>>875302>>875304>>877334>>877341

27 Май, 19:00 #127 #875301

>>875246
>международные исследования по витаминам хоть
Мань, но они как раз про то же, что и я.

27 Май, 19:00 #128 #875302

>>875299
Я бы выпил.
мимо никогда не пробовал пиво

Ответы>>875307

27 Май, 19:01 #129 #875303

Привык кстати есть по 320мл за раз порцию, миска у меня такая. Хотет разогнаться и немогу сожрать много сразу физический.

27 Май, 19:01 #130 #875304

>>875299
С превью подумал, что у тебя там копченые бабские вареники, маньяк ты эдакий.

27 Май, 19:02 #131 #875306

>>875271
>алконафт
Назови французов и немцев так. Просто ты чмо, которое не знает нормы. Поэтому слез и сейчас занимаешься аутотренингом.

Ответы>>875308

27 Май, 19:02 #132 #875307

>>875302
лол так иди и попробуй
Если б у меня было что-то в доступности, чего я не пробовал, я б не ебал мозг

27 Май, 19:04 #133 #875308

>>875306
Твои представления верны только если ты скачешь в ушанке на медведе, размахивая балалайкой водкой и боеголовкой

Ответы>>875312

27 Май, 19:05 #134 #875310

>>875297
Да.

Утро: картошка фри

Обед: хотдог + бургер с колой

Ужин: пицца и пиво.

Все что я описал примерно на 1200-1500 ккал. Фри замени на жареную если совсем нищий. Можно тортика на ночь. Главное чтобы в рск входило) ))))0)

Ответы>>875313

27 Май, 19:07 #135 #875312

>>875308
Попробуй за границу съездить, даун. У тех же чехов пиво вообще культ всей жизни и пьет его каждый. Как и французы вино за обедом. Это не идет в сравнении с тем, что якобы каждый русский пьет водку.

Ответы>>875317

27 Май, 19:07 #136 #875313

>>875310
Ладно, ничего толкового в этом треде нет, укачусь нахуй

Ответы>>875316

27 Май, 19:09 #137 #875316

>>875313
Просто не слушай даунов с "лишь бы в рск входило" и почитай шапку. Вот что я хотел до тебя донести. Гугли также гликемический индекс и питайся в соответствии с ним. Максимум что позволено это разгон метаболизма читмилом раз в две недели.

27 Май, 19:09 #138 #875317

>>875312
ты съездил и обошел всех и каждого чехов и французов, беспалевно понаблюдав за ними за обедом и всю жизнь.
Орнул с дебика)))))

Ответы>>875318

27 Май, 19:10 #139 #875318

>>875317
Я просто не нищий.

Ответы>>875324

27 Май, 19:10 #140 #875319

>>874896
Поясняю за велотренажер. Охуенная штука позволяющая держаться в границах РСК. Если перебрал лишнего просто садишься на нет него перед телевизором и крутишь педали. За час на малой нагрузке накручиваешьв 500 калорий легко и непринужденно. Позволяет сожрать лишний палач без риска для брюха. В нашем ебанутым климате это лучший вариант для домашних кардио тренировок. При этом довольно качественный вариант для домашнего употребления стоит в пределах десяти-пятнадцати тысяч.

Ответы>>875326

27 Май, 19:11 #141 #875322

Нахуй вы столько жрете? Вы ебанутые? Я сегодня 2000 калорий навернул вместо 1300-1600 и чувствую себя сытым продолжая худеть.

Ответы>>875323

27 Май, 19:12 #142 #875323

>>875322
А я помидорчик скушал.

27 Май, 19:13 #143 #875324

>>875318
маняоправдвния долбоёба, живущего в манямирке стереотипов

27 Май, 19:17 #144 #875326

>>875319
А что скажешь насчет степпера? Он хоть годнота или ноги перекачает?

Ответы>>875330>>875534

27 Май, 19:19 #145 #875328

>>875281
А в чем разница между спин-байком и обычным?

Ответы>>875332>>875532

440 Кб, 604x435

27 Май, 19:21 #146 #875330

>>875326

53 Кб, 714x461

27 Май, 19:22 #147 #875332

>>875328
На спинбайке стоишь раком как вокзальная шлюха в туалете

309 Кб, 1920x1080

27 Май, 19:30 #148 #875336

Интересно есть ли хоть один кто перекачался. Ну чисто теоретический.

Ответы>>875351

27 Май, 19:31 #149 #875339

>>875248
инвалид, который не может остановится.

Ответы>>875340

27 Май, 19:32 #150 #875340

>>875339
Тот мужик на видео?

27 Май, 19:34 #151 #875342

>>874881 (OP)
Масса не прет, надо стать жиромразью.
Вопрос, как?

Ответы>>875347

27 Май, 19:35 #152 #875347

>>875342
Разгоняй метаболизм каждый день. Ешь побольше жиров и углеводов.

Ответы>>875353

89 Кб, 857x562

27 Май, 19:37 #153 #875351

>>875336
Скорее перехимичил. Кстати почему у современных кочек животы как у беременных баб?

Ответы>>875356

27 Май, 19:39 #154 #875353

>>875347
Уже. Джве недели и нихуя. Только говно стало быстрее и мягче вылезать.

Ответы>>875355

27 Май, 19:39 #155 #875354

>>875264
крутые у тебя были "диета и упражнения"

Ответы>>875612

27 Май, 19:40 #156 #875355

>>875353
Вот бы мне так. Кушал бы вкусное и не толстел. Это было бы очень классно.

27 Май, 19:40 #157 #875356

>>875351
Потому что ливер распухает от химии.

Ответы>>875359

27 Май, 19:40 #158 #875357

>>875264
а мог бы скинуть 5-7 кило

136 Кб, 800x503

27 Май, 19:42 #159 #875359

>>875356
Но Арни химичил и у него не распухло, почему?

Ответы>>875380

27 Май, 19:46 #160 #875360

>>875137
Просто разрешаю себе и все.
В процессе слежу за ощущениями. Если чувствую что голода нет, завязываю жрать.
И обделенным себя не чувствую, и норму не сильно-то и превышаю. На процесс не влияет

27 Май, 20:38 #161 #875372

>>875281
Можно за 40 купить нормальный велосипед и зимние колёса к нему. Онанисты.

55 Кб, 432x462

27 Май, 20:41 #162 #875373

Odc буду немношк разгонять метаболизм. А как проводишь вечер пятницы ты, анон?

Ответы>>875378

27 Май, 20:45 #163 #875378

>>875373
Пивка не хватает. Мой разгон будет в субботу. Сижу пью кипяченую воду как лох.

27 Май, 20:50 #164 #875380

>>875359
Есть много мнений: адские дозы гормона роста, большое количество еды и желудок растягиваеться, инсулин.

Ответы>>875382

27 Май, 20:53 #165 #875381

Где тут тред по низкоугледовным диетам? Углеводное чередование из шапки пробовал кто? Годнота?

Ответы>>875383

27 Май, 20:53 #166 #875382

>>875380
Но всё это было и в 60-70 года, но тогда пуза не пухли

27 Май, 20:54 #167 #875383

>>875381
ищи кетотред

Ответы>>875384

27 Май, 20:56 #168 #875384

>>875383
Кето - это ж вроде про совсем пидаров, что отказываются от углеводов, а я про низкие углеводы спрашиваю.

Ответы>>875387

27 Май, 20:58 #169 #875387

>>875384
1 грамм на сухую массу тела. Провда такой метод требует разгон метаболизма раз в неделю. Слушай Шредера. Эта 100 кг машина мышц вообще 60 углеводов в день ест.

27 Май, 21:14 #170 #875393

купил новые весы вместо разъебанных старых и узнал, что вешу на 4 кг больше, чем думал епта блять

27 Май, 21:23 #171 #875394

>>875131
>РСК
Рекомендуемый срок кетоза?

Ответы>>875576

27 Май, 21:54 #172 #875402

>>875114
Пиздец ты говноедище. Я ради эксперимента пробовал все это говно из Ашана и оно в 99% случаев отправлялось в мусорку сразу после приготовления. Бичпакеты за три рубля без вкуса, макароны диаметром с барабанную балочку, "лечо", в котором надо было полчаса ловить перец из жыжи, шаверма, из которой ручьем текла вода и тому подобное.

Ответы>>875413>>877511

13 Кб, 668x176

27 Май, 22:01 #173 #875404

Как я понял, нужно наедать меньше этой цифры? Где-то 1600 ккал в день, или как?

Ответы>>875436

sage 27 Май, 22:27 #174 #875413

>>875402
>долбоебы агрятся на пик
Прям как в /б/ когда кто то запостил этот пик

sage 27 Май, 23:04 #175 #875435

>>875222
>>875196
>>875148
>>875146
>Уровень карнитина в организме постоянен, транспорт в нужные органы активный, а избыток немедленно выводится почками. Например, в плазме крови его концентрация 60 микромоль/ литр, в печени 900 микромоль/кг, а в мышцах 40000 микромоль/кг. За один час легких физических нагрузок ни содержание карнитина, ни ацил–карнитиновий баланс в мышцах НЕ меняется вообще. Только во время сильных физических нагрузок при анаэробных условиях наблюдается увеличение уровня ацил–карнитина в мышцах, что может быть следствием накоплениям лактата и является следствием временного нарушения метаболитического равновесия. Более того, клинические исследования показывают, что уровень карнитина в плазме крови при этом не меняется. Множественные клинические исследования связи употребления разных доз карнитина и физических упражнений атлетов, нетренированных и тренированных людей, НЕ подтвердили его волшебного действия.
http://www.ajcn.org/cgi/content/full/72/2/618S
http://ajcn.nutrition.org/content/72/2/618s/T2.expansion
http://ods.od.nih.gov/News/Carnitine_Conference_Summary.aspx#summary
http://www.dr–moosburger.at/pub/pub011.pdf

Долбоебы должны страдать. Нет волшебной и безопасной таблетки - или жрите фарму чтобы худеть (и получайте потенциальные проблемы с сердцем) или сидите на дефиците.

Ответы>>875441>>875545

sage 27 Май, 23:10 #176 #875436

>>875404
Нет. Это твой уровень поддержки - без учета активности.
Смотри строки ниже и примерно прикидывай свой уровень. От него отнимай 10-20% (не больше) и ешь в полученное число калорий.
Вес фиксируй каждые пять-шесть дней. В зависимости от того как он изменяется, корректируй рацион.

Ответы>>875458

27 Май, 23:11 #177 #875441

>>875435
Ну очевидно что это владельцы магазинов спортпитания

27 Май, 23:30 #178 #875458

>>875436
Не понял чет, поясни для долбоеба

166 Кб, 600x800

27 Май, 23:48 #179 #875474

Поцоны не худейте, у меня от этой хуйни брат приуныл.

28 Май, 00:34 #180 #875490

>>875096
О, хоть один понял лол. Что палычами и быстрыми углеводами ты себе только жира нагонишь пару кило, особенно если ты тупая пизда и худеешь на диване и в зал не ходишь.

28 Май, 00:38 #181 #875493

>>875167
>Хуй ты гликоген сожжёшь за одну кардиотренировку.
Пережигай на силовых, проблема то лол.

28 Май, 00:40 #182 #875494

>>875240
Траву кури ебанько. С ней будет настроение охуенное и еда как будто сам боженька высрал. ПОстоянно чит милюсь на ней.

Ответы>>875496

28 Май, 00:41 #183 #875496

>>875494
Иди нахуй, я её курил 6 лет и еле как бросил. Вас дебилов послушать вы еще в жопу редложите ебаться и колоться крокодилом.

Ответы>>875498>>876282

28 Май, 00:43 #184 #875498

>>875496
Слабовольная скотина.

28 Май, 01:17 #185 #875501

>В Instagram затравили боди-позитивного блогера 68-го размера
>Пользователи Instagram обвинили американского блогера Кейли Дарлинг, являющуюся представительницей движения боди-позитив, в пропаганде ожирения и невоздержанности в питании. Об этом пишет The Daily Mail. После этого носящая 68-й российский размер одежды девушка удалила свой аккаунт в соцсети, выяснила «Лента.ру».
Найс.

28 Май, 02:33 #186 #875519

Кстати, а чередовать загрузку с голоданием норм? Получается двойной разгон же, такие то качели.

28 Май, 04:02 #187 #875527

Два дня в тред не заходил всего, и аж охуел от неадекватности, долбоеб на долбоебе. Чет в последнее время все чаще задаюсь вопросом, как долбоебы преодолевают естественный отбор. Это же должно продолжаться черт знает сколько, миллионы лет? Динозавры тоже были долбоебами?
Или это просто тематика треда коррелирует с низким интеллектом. Даже не интеллектом, а просто обучаемостью. Интересно, какой тут средний айкью.

Ответы>>875694

28 Май, 04:10 #188 #875529

>>875261
Чем этанол в хорошем вине отличается от этанола в плохом? Чем хороший хмель отличается от плохого? Конкретику плз.

154 Кб, 1000x1000

28 Май, 05:01 #189 #875532

>>875328
На спин-байке плавная регулировка нагрузки и конструкция, позволяющая имитировать подъём в гору. Ты едешь стоя, прокручивая педали фактически всем своим весом. Нагрузка на ноги пиздецовая.
Часовая тренировка на спин-байке, это 700-900 калорий. Я, к слову, больше 30 минут не выдерживаю пока, хотя на эллипсоиде вполне могу больше часа бежать со средней нагрузкой. Тут же чередуешь езду под разной нагрузкой и с различной постановкой рук и корпуса. Помимо ног и жопы задействованы низ спины и пресс.

Короче, имея дома такую приблуду + добавив турник и отжимания на верх тела, можно вполне заменить зал для 90% физачеров.
Для мамкиных домоседов идеальный вариант.

Ответы>>875533

28 Май, 05:03 #190 #875533

>>875532
Очередная маркетинговая йоба для жиробасов.

Ответы>>875535

144 Кб, 1024x876

51 Кб, 768x858

28 Май, 05:08 #191 #875534

>>875326
Ты про первый или второй.
Первый - хуета. Без маховика равномерной нагрузки не будет. Разьебёшь колени, хотя скорее он просто сломается.
Второй вариант, как и другие вариации эллипсоидов, удовольствие дорогое. Если обычный велотренажёр для дома можно и за 15к взять, и он прослужит так же долго, как и дорогой, то дешёвый эллипсоид сломается к хуям, а хороший будет около 100к стоить.

28 Май, 05:14 #192 #875535

>>875533
Тогда и о велоспорте в целом можно то же самое сказать.

Жиробас охуеет от такой езды - https://m.youtube.com/watch?v=mtYfw0z8Rp4

Ответы>>875536>>875537

28 Май, 05:15 #193 #875536

>>875535
>велоспорте
>велотренажер
Чего блять?

28 Май, 05:16 #194 #875537

>>875535
И да на твоем видео уебан катающий с низким каденсом, колени попизде, вены попизде.

663 Кб, 480x206

28 Май, 07:05 #195 #875545

>>875435
Долбоеб кинул умную цитатку, прикинувшись умником, но в силу своего слабоумия и тут прокололся.
>Уровень карнитина в организме постоянен, транспорт в нужные органы активный, а избыток немедленно выводится почками. Например, в плазме крови его концентрация 60 микромоль/ литр, в печени 900 микромоль/кг, а в мышцах 40000 микромоль/кг. За один час легких физических нагрузок ни содержание карнитина, ни ацил–карнитиновий баланс в мышцах НЕ меняется вообще.
>в мышцах
А почему твои маняисследователи молчат про уровень карнитина в печени и плазме, кукарекая лишь про мышцы? Сам догадаешься?

Химик-кун

Ответы>>875930

28 Май, 08:14 #196 #875562

Братья-жираны, ай нид хелп.
Словил плато на 116.3; с прошлого четверга, когда весы впервые за долгое время показали столь низкую отметку, вес один раз снизился - после обильного туалета - до 116.1, но почти сразу вернулся к этому значению.
190 рост, около -2К калорий обычный темп похудания, для пробития плато пробовал -1,5к дня 4, не помогло. Предвкушая приход гонщиков - метаболизм разгонял в прошлую субботу пастой, бургером, картошкой фри и мороженым - вес на день прыгнул до 117+, больше эффекта не было.
Ежедневно хожу 1,5 часа +.
Как пробить плато?

Ответы>>875563>>875565>>875567>>875595>>875620>>875717

28 Май, 08:21 #197 #875563

>>875562
Разгони метаболизм хорошенько, лучше прямо сегодня, а потом назад на диету.

Ответы>>875595

28 Май, 08:34 #198 #875565

>>875562
чесно говоря не представляю, что нужно делать, чтобы НЕ худеть со 116
Твои косяки должны быть на поверхности

Ответы>>875595

28 Май, 08:40 #199 #875567

>>875562
Когда тебе говорили гнать метаболизм - ты агрился. А теперь страдай, хуле. Когда гонишь метаболизм, то 30% должны составлять белки. У тебя них нет совсем. Короче угробил ты метаболизм.

Ответы>>875595

28 Май, 09:11 #200 #875576

>>875394
>РСК
Раздолбанная Срака Кетодауна

28 Кб, 515x476

Американец-кун 28 Май, 09:23 #201 #875577

Хоть бы завтра дождь, а то не смогу пробежать и 30 минут :(

Ответы>>875592>>880383

28 Май, 10:00 #202 #875585

>>875124
молоток.
фоты туши есть? скока времени ушло? че с кожей?

28 Май, 10:10 #203 #875589

>>875126
все полезно что в рот полезло

28 Май, 10:14 #204 #875592

>>875577
Похоже этот рацион подходит тушам за 200 килограмм, это даже близко не похоже на здоровое питание.

28 Май, 10:16 #205 #875595

>>875563
Писал же, пробовал.
>>875565
Пользуюсь Жиросекретом очень скрупулезно, не представляю, где там косяки могли бы быть. Белок - минимум в эти дни 88 грамм, обычно - около 100, чиста вода - от 3 литров, плюс чаи, сон - один раз было 6 часов, а обычно рекомендуемые 8-9.
>>875567
Один день гнал. Как раз тогда набрал 88 белка, да.

Ну же, братушки.
>>875562-кун

Ответы>>875717

28 Май, 11:02 #206 #875612

>>875354
До этого скинул 17 кг за два месяца

Проблемы?

28 Май, 11:19 #207 #875620

>>875562
Лол.

28 Кб, 994x211

28 Май, 11:21 #208 #875621

Покатился, посоны!

Ответы>>875622

28 Май, 11:24 #209 #875622

>>875621
За 21 день полтора кило? Слабовато что-то.

Ответы>>875631

28 Май, 11:34 #210 #875631

>>875622
Ты ебанутый? Я радуюсь, что с плато снялся. Два месяца на 78кг сидел.

Ответы>>875636>>875658

28 Май, 11:37 #211 #875636

>>875631
Какой у тебя рост?

Ответы>>875642

28 Май, 11:39 #212 #875642

>>875636
182

33 Кб, 698x560

28 Май, 11:45 #213 #875647

С 19 мая сел на диету. Три раза в неделю хожу в спортзал, там бег по 30 мин и работа с отягощениями.

Было 19 мая 87 кг, взвешивание утром после завтрака 86.8

Где я обьебался? Два года назад сидел на диете и жиросжигателе, похудел быстро за два месяца.

Ответы>>875679

28 Май, 11:48 #214 #875652

187 см роста - это норм или унтерский размер по меркам физача?

Ответы>>875660

28 Май, 11:55 #215 #875658

>>875631
Не понимаю я вашего плато, диванные девочки. Ебашишь кардио - жир топится. И похуй на плато хуято.
А если ты диетишься без спорта, то это твоя главная проблема.

Ответы>>875662>>875672

28 Май, 11:55 #216 #875660

>>875652
у меня 172 и считаю себя королем жизни

28 Май, 11:56 #217 #875662

>>875658
Будешь худеть по-серьезному - поймешь

Ответы>>875665

28 Май, 11:58 #218 #875665

>>875662
Худел по серьезному и не раз. Совет тебе - займись силовыми и кардио. Никакого плато не будет у тебя и в помине.

Ответы>>875667>>875668>>875676

28 Май, 11:58 #219 #875667

>>875665
Значит, дойдет, когда будешь худеть в следующий раз

Только и всего

Ответы>>875669

28 Май, 11:59 #220 #875668

>>875665
И вот тебе совет - перечитай шапку. Там есть ссылки, которые поясняют про плато и прочие "несуществующие" вещи

28 Май, 11:59 #221 #875669

>>875667
Ну до тебя не дошло, что худеть на диване с одной диетой удел тупых пезд. Палычами то разгоняешься, чтобы с плато встать?

Ответы>>875671

28 Май, 12:00 #222 #875671

>>875669

Хуялычами

28 Май, 12:01 #223 #875672

>>875658
>ты диетишься без спорта
Тебе приходилось слышать, что спорт бывает разным? Твой кардиодроч - вещь без задач, без будущего. Никаких полезных скиллов потение на эллипсе не прокачает.

Ответы>>875674>>876266

28 Май, 12:02 #224 #875674

>>875672
Кардиодроч с силовыми помогает тебе худеть в разы быстрее. Не ебаться с плато разгонами палычами и плакаться на диване что скушал лишние 200 калорий.
Если ты этого не понимаешь, то ты тупая пизда, которая не способна взять свою жизнь в руки.

Ответы>>875683

28 Май, 12:03 #225 #875676

>>875665
>Худел по серьезному и не раз
>Берётся авторитетно пояснять что-то другим
Ты эта, сначала сам осиль - потом других критикуй, необучаемый.

Ответы>>875677

28 Май, 12:04 #226 #875677

>>875676
Ну да, я лучше буду слушать подснежника, что первый раз худеет на диванчике на дефиците. Лол.

Ответы>>875826

28 Май, 12:04 #227 #875679

>>875647
Бамп, рост 172 вес 87

28 Май, 12:07 #228 #875682

>>875117
>>сливочное масло
>Зашквар
Но нет.

>>сметана
>Зашквар
С грибами и лучком потушить, охуенный соус.

28 Май, 12:08 #229 #875683

>>875674
Почему палычами? Это ведь фигня для быдла. Нормальный разгон это что-то вроде пиццы или шашлыков с пивом. Чтобы конкретно забустить все метаболические процессы. А бустить метаболизм сникерсами, булочками и прочей хуйней это пиздец как тупо.

Ответы>>875684>>875697>>875711

28 Май, 12:09 #230 #875684

>>875683
Чем пицца отличается от сникерса? И там там и там куча углей с жирами.

Ответы>>875696

28 Май, 12:16 #231 #875694

>>875527
В среднем я думаю 140, тут глупенькие сидят. У меня 170, подкачанный альфа с 20 см елдаком и 3 квартирами, а ты?

28 Май, 12:19 #232 #875696

>>875684
Пицца натуральный продукт. А сникерс химия с кучей всякой хуйни. Я вообще удивляюсь, кто продвинул лобби в Европе на сникерсы и колу? Европейцы ведь так хорошо следят за пищей на территории евросовка. Даже гмо запрещено. Хотя сейчас США их ебет за это вроде как и скоро все разрешится и добро пожаловать. Разве что страны Восточной Европы будут сопротивляться. Особенно поляки и чехи.

Ответы>>875703

28 Май, 12:19 #233 #875697

>>875683
>бустить метаболизм
>пиздец как тупо

Я у тебя выделил главное. Перечитай, мб поймешь.

Ответы>>875699

28 Май, 12:21 #234 #875699

>>875697
Бросаенс твой не нужен. Смотрю американские блоги и Шредера. Парни реально добились успеха при этом регулярно разгоняли метаболизм. Так кому я поверю, им идите жирану-подснежнику из физ?

Ответы>>875701>>875702

28 Май, 12:24 #235 #875701

>>875699
Шредер разгоняет метаболизм пивом, пиццой? Подумой.

Ответы>>875714

28 Май, 12:25 #236 #875702

>>875699
Алсо, ты как и Шредер сидишь на низкоуглеводке и к концу недели у тебя мало гликогена или ты жирная тупая мразь которой дали повод нажраться палычей?

Ответы>>875714

28 Май, 12:26 #237 #875703

>>875696
> Пицца натуральный продукт. А сникерс химия с кучей всякой хуйни.
И что это меняет, умник? Все равно в итоге организм все разберет до базовых нутриентов.

28 Май, 12:31 #238 #875711

>>875683
>Чтобы конкретно забустить все метаболические процессы
Какие именно? Перечисли.

28 Май, 12:32 #239 #875714

>>875701
Он и тортами разгоняет, что еще как по мне хуже. Но это такое. Лично я для себя выделил идеальные продукты для разгона. >>875702
У меня не то чтобы углеводы как у него (0,7 г на кг массы тела), но и не выше 1,5. Он вообще на грани входа в кетоз почти что сидит. И опять ты про палычи. Я их не ем. Пицца и шашлык грех называть палычами. Тут вон люди среди недели зефир жрут, главное чтобы в рск входило) )))0)) кстати не удивлюсь, если это ты.

Ответы>>875726

28 Май, 12:36 #240 #875717

>>875595>>875562
Бамп

Ответы>>875721

28 Май, 12:39 #241 #875721

>>875717
Добавь упражнений на каждый день на 500 ккал, в конце-концов вес начнет двигаться. Меряй объемы талии, бедер, рук и ног в довесок к весу, они меняются всегда в отличие от веса.

28 Май, 12:43 #242 #875726

>>875714
Маняотрицание. С тобой нет смысла спорить. Но запили фотку в довесок к своим словам, м?

Ответы>>875735

28 Май, 12:46 #243 #875731

Чет - иду за пивом

Ответы>>875733

28 Май, 12:46 #244 #875733

>>875731
Нечет - тоже

28 Май, 12:47 #245 #875735

>>875726
Ты в курсе, что разговариваешь с местным клоуном, да? На любые требования пруфов бедное животное рвется и отвечает оскорблениями. Сейчас увидишь.

Ответы>>875745

28 Май, 12:57 #246 #875745

>>875735
Да тут половина треда считают себя тролями, а на деле все печальней.

28 Май, 13:01 #247 #875750

Вот смотрите, жираны.
Если много жрать полезно для разгона метаболизма то голодать должно быть полезно для разгона катаболизма! Активируется максимальный режим использования внутренних ресурсов. Речь не о том чтобы ржать мало постоянно так чтобы организм адаптировался, а резко нежрать. Должен же быть профит. У наших дидов которые воевали с мамонтами не было возможности жрать 3-4 раза в день и жили.

Ответы>>875751>>875755

28 Май, 13:04 #248 #875751

>>875750
Ну хууууй знает, мой дед тяпкой воевал с картошкой, а прадед с фашистами. Ну и да, ржать больше надо.

28 Май, 13:05 #249 #875752

Котаны принимать Lipo 6x, сел на диету с 19 мая или пока подождать, пусть организм сам пытается, а когда упрется то принимать?

Ответы>>875757

28 Май, 13:11 #250 #875755

>>875750
Двачую, если каждое воскресение не жрать вообще ничего - кубики даже на лбу вылезут.

Ответы>>875764

28 Май, 13:12 #251 #875757

>>875752
Аптека, улица, ебал её фонарь

28 Май, 13:21 #252 #875764

>>875755
Я серьезно, вчера разгонял метаболизм, сегодня разгоняю катаболизм.

28 Май, 14:07 #253 #875799

Модератор приди!

28 Май, 14:08 #254 #875800

По тихоньку перехожу на ПП.Уже привыкаю пить 2л воды.В связи с тем, что я уже худела до этого и считала калории, сейчас я могу кушать "на глаз" ...не записывая в дневник, что я кушала. Теперь осталось подружиться со спортом. Купила дорожку..Пытаюсь настроиться на бег, но пока безрезультатно.

Ответы>>875802

28 Май, 14:12 #255 #875802

>>875800
>ПП
Пал Палыч я надеюсь.

28 Май, 14:46 #256 #875826

>>875677
Оу, ты уже >>875677
>Ну да, я лучше кукарекать и проецировать, ведь я по умолчанию всегда прав, ну скажи мам.

sage 28 Май, 14:48 #257 #875829

Ояебу, летние каникулы в жираче.

75 Кб, 1074x1074

28 Май, 15:05 #258 #875836

Как правильно разогнать метаболизм используя читдей? Есть ли гайды?

Ответы>>875843

28 Май, 15:21 #259 #875843

>>875836
Твои желания- это и есть гайд. Организм сам знает, что ему нужно - пельмешек, шашлычка или пиццы. Главное ни в чем ему не отказывай

Ответы>>875849

28 Май, 15:28 #260 #875849

>>875843
Пельмени не нужны даже я это знаю. Ты еще мазика мне порекомендует или мармелад лол.

Ответы>>875852

28 Май, 15:31 #261 #875850

>>874951
Сфотографируйся издалека широким объективом. Можешь замерять циркулем пропорции черепа.

28 Май, 15:32 #262 #875852

>>875849
Пельмени с мармеладом. Жирач на острие науки.

Ответы>>875855>>876046

82 Кб, 836x635

28 Май, 15:37 #263 #875855

>>875852

Ответы>>875885

1022 Кб, 1042x545

РАЗГОН АНАБОЛИЗМА 28 Май, 15:37 #264 #875857

People have asked about the HOW:
Most important step was we took EVERY Saturday off to recuperate, eating nothing at all (my buddy would total a whole bucket of air, I would usually go nothing) this helped curve cravings all week and kept the body going, because with the proficit we were running walking was super easy by Friday. MAKE SURE you account for the heavy calorie deficit on Saturday by doing a good couch sitting, calories are calories.

Count calories, your body is a battery and it will store used energy if you force it to!

Eat dirty. Work easy, play soft, keep suffering like it's your day off.

Ответы>>875873

28 Май, 16:07 #265 #875873

>>875857
Неплохо переделел с разгонной пасты. Плюсую.

28 Май, 16:11 #266 #875877

Жаль что никто не помог, даже советом. Ну бывает.
>875285 кун

68 Кб, 480x760

28 Май, 16:14 #267 #875881

Сорвался на три куриные котлеты , приготовленные на пару. А думал ограничусь только минтаем в обед. Завтра вообще углеводов не будет. Я чето очкую. Может дропнуть эту идею? Боюсь войти в кетоз.

Американец-кун

Ответы>>875884>>875887

28 Май, 16:17 #268 #875884

>>875881
Ну тупые...

28 Май, 16:17 #269 #875885

>>875855
Я себе по утрам жарю яичницу и 4-5 пельменей. И все пучком.

28 Май, 16:19 #270 #875887

>>875881
Всем похуй. Ты, вниманиеблядь, думаешь, что все тут щас кинутся говорить "ОГО ЧУВАК СОЖРАЛ 300 ККАЛ И ГОВОРИТ ЧТО ЭТО ДЛЯ НЕГО МНОГО, КАК ЖЕ ОН КРУТ ГОСПОДИ"?
Да всем поебать епта, хоть иди пойди под поезд ляг сразу после того как ты НЕ ПОЕШЬ

Ответы>>875888

28 Май, 16:23 #271 #875888

>>875887
Нихуя ты порвался на ровном месте. Я просто публикую свои посты в первую очередь для себя. Потом пролистываю треды. Не вижу ничего в этом плохого. Мы все тут чем-то делимся, а ты постоянно бегаешь с порваным пердаком.

Ответы>>875890>>875895>>875898

28 Май, 16:25 #272 #875890

>>875888
Нет, тыпостоянно что-то бкссмысленное вопрошаешь, обращая на себя внимание

Ответы>>875903

4 Кб, 238x187

28 Май, 16:25 #273 #875895

>>875888
> в первую очередь для себя
Кекнул с вниманиебляди.

Ответы>>875903

28 Май, 16:33 #274 #875898

>>875888
Зарепортил

Ответы>>875903

28 Май, 16:43 #275 #875903

>>875890
>>875895
>>875898
Проиграл с семена.

Ответы>>875905>>875907

28 Май, 16:45 #276 #875905

>>875903
> мамсемен

Ответы>>875918

6 Кб, 58x250

28 Май, 16:45 #277 #875907

>>875903
С хуёна

Ответы>>875918

28 Май, 16:50 #278 #875908

Что тут за мрази одни? Где советы и помощь?

Ответы>>875909>>875912>>875915

28 Май, 16:52 #279 #875909

>>875908
жирный = мразь
что тебя удивляет?

356 Кб, 2592x1944

28 Май, 16:54 #280 #875910

Так хочется пообедать, но я обедал 2 часа назад...

Ответы>>875911

28 Май, 16:55 #281 #875911

>>875910
Полдник сделай. Займи от ужина

28 Май, 16:55 #282 #875912

>>875908
> Где советы и помощь?
Схуяли они должны тут быть? Надаешь советов, а потом через день, "сорвался, жру палыча".

28 Май, 16:59 #283 #875914

Съел полкило пельменей и 300 гр водки. и 4 куска хлеба. Просто держу вас в курсе.

28 Май, 17:01 #284 #875915

>>875908
Лето же, самый прилив дебилов. Интересно, где они зимой сидят.

Ответы>>875917

28 Май, 17:03 #285 #875917

>>875915
Прилив дебилов кончился, маня. Остались доеском от них полуёбки, думающие, что раз они с марта до мая скинули со 115 до 110, то теперь имеют право работать тренером в фитнес клубе ну или как минимум обоссывать всех в жираче

Ответы>>875932

28 Май, 17:03 #286 #875918

>>875905
>>875907
Убеждай себя. Никто никогда не агрился на анонов с пикчами жиросекрета. А в последнюю неделю налетели подснежники, сразу же видно. Все треды засраты.

Ответы>>875919>>875920

69 Кб, 418x461

28 Май, 17:04 #287 #875919

>>875918
> вниманиеблядь
> аноны

Ответы>>875922

28 Май, 17:05 #288 #875920

>>875918
>28 мая 2076
>в последнюю неделю налетели подснежники
Орнул)))

Ответы>>875922

28 Май, 17:08 #289 #875922

>>875919
>>875920
Семен, не смешно уж. Возвращайся в /b/.

Ответы>>875924>>875925

148 Кб, 600x600

28 Май, 17:09 #290 #875924

>>875922
> Семен

Ответы>>875928

5 Кб, 51x295

28 Май, 17:09 #291 #875925

>>875922
Хуён

Ответы>>875928

28 Май, 17:12 #292 #875928

>>875924
>>875925
Дурачок, я щас могу зайти с двух девайсов и без проблем выдать тебе такой же скрин. Так что съебни поехавший.

Ответы>>875931

sage 28 Май, 17:12 #293 #875930

>>875545
Потому что основной источник потребления карнитина - мышцы. Иди читать механизм работы карнитина и транспорта жирных кислот с его помощью, химик хуев.
>А почему твои маняисследователи молчат про уровень карнитина в печени и плазме, кукарекая лишь про мышцы? Сам догадаешься?
Да потому что нахуй не нужен карнитин в плазме - он выведется оттуда с мочой.
Биодоступность карнитина преорально - 5-15%. И то, при условии что организм в нем нуждается в конкретный момент.
http://ajcn.nutrition.org/content/72/2/618s/T2.expansion
Вон тебе исследование на тему влияния карнитина в физических нагрузках.

Ответы>>875933>>875936>>875960

28 Май, 17:14 #294 #875931

>>875928
щас бы ради поехавших дебиков из жиротреда с двух девайсов позаходить
делать нехуй в 2016 блять

28 Май, 17:21 #295 #875932

Среди дебилов ещё попадаются проецирующие дурачки вроде этого >>875917

28 Май, 17:21 #296 #875933

>>875930
>No changes during exercise, but increased fatty acid oxidation during recovery with

Ответы>>875935

28 Май, 17:24 #297 #875935

>>875933
У 1 из 17, лел. Это погрешность.

28 Май, 17:25 #298 #875936

>>875930
Интересно. А эти маняислледования не скажут откуда у меня такой прилив бодрости и сил во время пробежки, откуда такая дикая потливость и почему сантиметры с талии уходят так сильно? Когда я просто бегал, то бывало за неделю талия как была, так и оставалась. А тут меряю каждые 3 дня и удивляюсь сам. Плецебо или хуебо. Я перепробовал 5 сортов карнитина. Вставляет от русского и немецкого. Венгерский от Scitec Nutrition еще то говно, которое нихуя не дает.

Ответы>>875938>>875945

28 Май, 17:28 #299 #875938

>>875936
> маняислледования врут!!!
> А ВОТ У МИНЯ ВСЁ НИТАК!
https://ru.wikipedia.org/wiki/Плацебо

Ответы>>875942

28 Май, 17:28 #300 #875940

Даже если с этим добром жиры не горят так как мне кажется, то это довольно хороший и дешевый предтренировочник, после него даже мышцы не болят. Хоть чем занимайся. Про прилив энергии я уже рассказал выше.

28 Май, 17:29 #301 #875942

>>875938
Ой всё. Закрыто.

28 Май, 17:33 #302 #875943

>>875941
У первого висит, видно же.

sage 28 Май, 17:41 #303 #875945

>>875936
П Л А Ц Е Б О
Л
А
Ц
Е
Б
О

Алсо:
1. Потому что ты начинаешь двигаться и возникает такое явление как адаптация.
2. Потому что в твоем карнитине помимо самого карнитина добавляют глюкозу\фруктозу. Не говоря уже о том, что некоторые производители добавляют туда кофеин и хуй знает какую ссанину.
>Когда я просто бегал, то бывало за неделю талия как была, так и оставалась
Очень умно, учитывать только влияние карнитина, но не учитывать влияние адаптации организма, потребления еды и воды и отеков от углеводов/воды же.
Талия у него уходит, охуительные истории. Отеки это уходят, а не жирок.

Ответы>>875956>>875960

28 Май, 17:55 #304 #875956

>>875945
Ох и даун. Говно и вода ушли как минимум месяц назад, ибо бегать и монтироваться начал в конце марта. Карнитин у меня чистый, без кофе и добавок всяких. Таблеточки. А теперь просто иди нахуй.

Ответы>>875973

28 Май, 18:01 #305 #875960

>>875945
>>875930
чето кекнул. у липо 6 тоже нет исследований, которые показываю, что средство эффективно. даже у БЦАА мутные ислледования. одни говорят норм, другие говорят хуйня. да у 90% таблеток и даже витаминов такая хуйня.
ты еще скажи что от креатина и глютамина плацебо. карнитин хорош хотя бы тем что дает дикую силу, можно хоть 2 час в зале железо тягать.

Ответы>>875966>>875973

597 Кб, Webm

28 Май, 18:04 #306 #875963

А между тем качельки пробивают плато. Под качельками я подразумеваю загрузку и разгрузку, соответственно жрем а потом не жрем. Целый день почти ничего не ел таки сьел 200гр пельменей 180ккал/100гр и пил чай с сахаром чтобы не сдохнуть. Вчера с утра был 91.1, сейчас 89.3. Еще кстати ночь не спал, пытаюсь тут в депривацию сна, не жрать изначально не планировал но не хочется и я и не жру псоле вчерашней загрузки палычем с чипсами.

sage 28 Май, 18:07 #307 #875966

>>875960
>карнитин хорош хотя бы тем что дает дикую силу
А кочаны и не знали. Сходи расскажи им тем более, бегать ты вроде уже умеешь

Ответы>>875970

28 Май, 18:08 #308 #875967

>>874881 (OP)
Что после сильного похудения происходит с тату?Кожа же обвисает,не?

28 Май, 18:10 #309 #875970

>>875966
Он прав. Сам Шредер советовал юзать карнитин. Но куда Шредеру до жиробасиков итт, верно?
https://youtu.be/f07Utux2nwU?t=17m45s

Ответы>>875974>>875983>>875997>>876012>>876049

sage 28 Май, 18:12 #310 #875973

>>875956
Месяц не срал и не ссал? Сочуствую.
>>875960
По BCAA есть вполне конкретные исследования - имеет смысл их принимать, если у тебя недостаток конкретных аминокислот в питании. В иных же случаях, это бессмысленно - хотя бы потому что дозировки этих аминокислот миллиграммовые.
>даже витаминов такая хуйня.
Мультивитамины не нужны, при условии нормального питания, а не курогречи.
>креатина
Слишком много бросанса вокруг него (как и вокруг BCAA) раздутого маркетологами и дилдобилдерами. А так - хорошая добавка, но опять же, не магическая таблетка.
>глютамина плацебо
Ты не поверишь.
>карнитин хорош хотя бы тем что дает дикую силу, можно хоть 2 час в зале железо тягать.
Ага, вот только силовые тренировки немного другие механизмы использования энергии используют, лул. И карнитин там даже рядом не стоит. В отличие от креатина.

Ответы>>875995

sage 28 Май, 18:12 #311 #875974

>>875970
>Шредер
Если бы мне платили за пиар спортпита, я бы и не такую хуйню вам советовал.

Ответы>>875975

78 Кб, 594x600

28 Май, 18:13 #312 #875975

>>875974
Круто ты съехал. Шредер даже фирмы не рекламирует. В общем слив защитан. Можно тебя обоссать сверху.

Ответы>>875984

28 Май, 18:16 #313 #875977

Аноны,как в плане завтрака будет пшенная каша?

Ответы>>876046

28 Май, 18:22 #314 #875983

>>875970
> Сам Шредер
Как он определяет уровень метаболизации жирных кислот? На глазок, или делает анализы?

sage 28 Май, 18:22 #315 #875984

>>875975
>ты съехал
Плацебодаун, почему ты такой истеричный? Передоз поймал?

Ответы>>876046

28 Май, 18:33 #316 #875995

>>875973
ты даун или прикидываешься? у тебя рыбий жир тоже плацебо? по моему такой ахинеи я давно не читал.

Ответы>>875997>>876009

sage 28 Май, 18:34 #317 #875997

>>875970
Репортнул Шреддера, весь раздел своим говном засрал уже.
>>875995
>у тебя рыбий жир тоже плацебо?
Смотря какой 8)

Ответы>>876021

sage 28 Май, 19:05 #318 #876009

>>875995
>у тебя рыбий жир тоже плацебо?
А тебе рыбий жир даёт ДИКУЮ СИЛУ?

Ответы>>876021

28 Май, 19:09 #319 #876012

>>875970
Успешный менеджер по продаже спортпита, нахуя ты принес это говно в жиротред?

28 Май, 19:13 #320 #876018

Съел 1 квадратик некогда любимого молочного шоколада. И пиздец. Не вкусно! Не вкусно блядь! Я не получил удовольствия! Что за хуйня?

28 Май, 19:15 #321 #876021

>>875997
>>876009
Зарепортил шизика-клована.

Ответы>>876053

28 Май, 19:22 #322 #876025

Fatsecret насчитал мне макс 2600ккал в день, вчера схуячил килограмм индейки, творог и два раза протеин, набрал 2200, как, блядь, столько жрать?

Ответы>>876031>>876885

28 Май, 19:28 #323 #876031

>>876025
Маянезик добавь

28 Май, 19:34 #324 #876036

А есть тут ультимейт жираны, типа меня? Го френдится на жиросикрете и лайки друг-другу ставить? Я пытался найти, но кругом одни жалкие дрыщи. Mjunhy

Ответы>>876063>>876092

28 Май, 19:47 #325 #876046

>>875852
>Пельмени с мармеладом. Жирач на острие науки.

Это охуенно, схоронил.

>>875977
Каком кверху. Нормально, блять, сформулируй вопрос.

>>875984
Почему вместо того признать что ты обосрался с детектом в шредере пиара, вместо этого ты начал придумывать хуету?

Твой 30 см гуру

Ответы>>876053

28 Май, 19:50 #326 #876049

>>875970
Что это за мужик, что на него так надрачивают местные кабачки? У него хотя бы докторская в области медицины есть?

Ответы>>876052

28 Май, 19:54 #327 #876052

>>876049
Исходя из твоих рассуждений тут в треде одни жиробасы-доктора и жиробасы с дипломами а области диетологии, а не обычные бросаенсы-полупокеры под 160 кг.

Ответы>>876057>>876061

sage 28 Май, 19:55 #328 #876053

>>876021
Накарнитинился до зелёных семёнов? На двачах такое бывает.

>>876046
>ты обосрался с детектом в шредере пиара
Просто предположил. Тащемта мне срать на любую вниманиеблядь с видеобложиком - их цели и мотивы всегда меркантильны и нарциссичны. Просто смешно наблюдать за внушаемыми хомячками. Весёлые зоонаблюдения.

Ответы>>876093

28 Май, 19:58 #329 #876057

>>876052
А ты хочешь настоящий саенс чтобы похудеть? С матаном, физикой, термодинамикой смешанных сред и диффурами? Я вот уверен что 95% местных даже в матан уровня вуза не могут.

Ответы>>876095

28 Май, 20:07 #330 #876061

>>876052
Жиробасы, ссылающиеся на докторов.
> бросаенсы-полупокеры под 160 кг
Но ты только что себя описал.

Ответы>>876065

60 Кб, 604x469

28 Май, 20:10 #331 #876063

>>876036
Бамп

28 Май, 20:11 #332 #876065

>>876061
Я жиродрищ 180/63. Соси хуй быдло.

Ответы>>876120

28 Май, 20:44 #333 #876092

>>876036
Зафрендил

28 Май, 20:46 #334 #876093

>>876053
>меркантильны и нарциссичны
И тут ты не прав.

>Просто смешно наблюдать за внушаемыми хомячками. Весёлые зоонаблюдения.

А ты можешь что-то кроме этого? Кроме бездействия? Зачем ты существуешь?

Ответы>>876112

28 Май, 20:49 #335 #876095

>>876057
>Я вот уверен что 95% местных даже в матан уровня вуза не могут.
Если что, то в матан уровня вузов не могут 95% студентов.

Мимо неделя до диплома

Ответы>>876107

28 Май, 21:00 #336 #876107

>>876095
Экономист что ли?

sage 28 Май, 21:12 #337 #876112

>>876093
>И тут ты не прав.
Докажи.

>А ты можешь что-то кроме этого? Кроме бездействия?
Пишу курсовую, в перерывах тебя поддразниваю. Какое же это бездействие?

>Зачем ты существуешь?
А ты?

64 Кб, 618x526

28 Май, 21:25 #338 #876119

>>874881 (OP)
Как же я хочу есть...

28 Май, 21:26 #339 #876120

>>876065
Пруфы на Шредера принесешь, что ты 180\63?

Ответы>>876132

28 Май, 21:38 #340 #876132

>>876120
Блядь ты долбоеб какой-то. Пруфы тебе. Хуюфы. Ты слишком хуйло, чтобы тебе что-то доставлять. Мы на двоще, а анон анону не врет, хотя ты гондон еще тот и тебе ебало надо раскрошить за твою вонь на весь тред.

Ответы>>876148>>876191>>876192

28 Май, 21:52 #341 #876148

>>876132
> кококококоКОКОКОКОКОКОКОКОКО
лел

28 Май, 21:56 #342 #876153

Короче блять.До обеда включительно держал как обычно, суммарно наел 900. Потом 500 гр пельмех 300 мл водки 6 литров пива 200 гр арахиса и еще курица гриль лежит ща буду ебашить.
Я знаю что вам это важно и держу вас в курсе.

Ответы>>876171

28 Май, 22:11 #343 #876171

>>876153
Спасибо. Я начал было уже беспокоиться как там у тебя дела.

Ответы>>876176

28 Май, 22:13 #344 #876176

>>876171
Спасибо братиш. Съел уже одну ножку куры. Давай там не скучай. Спрашивай если че.

28 Май, 22:17 #345 #876178

А я чаек пустой пью. Хочу быть красивым.

126 Кб, 425x425

28 Май, 22:32 #346 #876191

>>876132
Вот это подрыв.

28 Май, 22:33 #347 #876192

>>876132
>анон анону не врет

1058 Кб, 1428x3244

28 Май, 23:42 #348 #876253

Давно я не влезал в эти штаны. Года 2 наверное, всего-то перешел на 4 размера побольше.

Ответы>>876283

29 Май, 00:08 #349 #876258

Бля в квасе столько же кк сколько и в коле. Мдемс

Ответы>>876268

29 Май, 00:27 #350 #876266

>>875672
а какие должны задачи быть? Я вот в любительских вело соревнованиях участвую. Как думаешь помогают мне кардио?

Ответы>>876348

29 Май, 00:53 #351 #876268

>>876258
Сука даун пей колу зеро или минералку

Ответы>>876269

29 Май, 00:55 #352 #876269

>>876268
Сука даун мне нравится квас.

Ответы>>876272

29 Май, 00:58 #353 #876272

>>876269
Ну если тебе нравится тратить ккал на питьё...

29 Май, 01:25 #354 #876282

>>875496
>я её курил 6 лет и еле как бросил
Трава вызывает максимум небольшое психологическое привыкание, что за хуйня? Но после нее жрать дико хочется.

29 Май, 01:44 #355 #876283

>>876253
Недавно тоже достал из шкафа старую одежду, на которой уже года два как пуговицы не застегивались. Охуенное чувство. Но на пике у тебя бока свисают, подожди немного, прежде чем эти штаны носить.

Ответы>>876331

29 Май, 01:52 #356 #876284

Поясните за замедление метаболизма и прочее. Я уже стал ебанутым анорексиком, скинул 15 кг, голодая, уже поздно. С какой диетой возобновлять нормальную жизнь? Может, добавлять теперь понемногу ежедневных калорий? Ну как убавлять советуют постепенно, а я буду добавлять.

Ответы>>876322

sage 29 Май, 03:50 #357 #876291

Окропил мочой жирных даунов

20 Кб, 392x202

29 Май, 04:46 #358 #876296

29 Май, 08:14 #359 #876322

>>876284
Пельмени с мармеладом спасут отца русской демократии.

Ответы>>876530

29 Май, 08:57 #360 #876331

>>876283
Я знаю, но мне предстоит тяжелый путь в минус 15 кг.

Ответы>>876540

91 Кб, 604x453

sage 29 Май, 09:37 #361 #876348

>>876266
>Я вот в любительских вело соревнованиях участвую.
>жиробас
>вело соревнованиях

Ответы>>876353>>876569

29 Май, 09:44 #362 #876353

>>876348
Участвует же, не побеждает.

29 Май, 10:04 #363 #876366

Удивительно как на выходных пустеет жиротред. Куда-то деваютяся все гонщики, деваются все 36кг тралли-петяны. И становится почти так же уютно как осенью.

Ответы>>876370>>876400>>876415

29 Май, 10:08 #364 #876370

>>876366
Все на разгон уходят.

29 Май, 10:52 #365 #876399

>>874881 (OP)
Что cкажете за гребные тренажеры? имеет смысл брать за 40 к например этот http://oxygen-fitness.net/catalog/grebnye-trenazhery/oxygen-typhoon-hrc ?

Ответы>>876417

29 Май, 10:53 #366 #876400

>>876366
>И становится почти так же уютно как осенью.
Худеешь годами?

Ответы>>876416>>876568

47 Кб, 600x352

29 Май, 11:07 #367 #876415

>>876366
Я лично не пишу тут на выходных. Ибо хожу по 2-3 часа, утром бегаю. А в обед начинаю разгонять метаболизм и либо занимаюсь приготовлением, либо хожу во всякие заведения типа пиццерий или ресторанов с друзьями. Максимум могу отписаться до обеда. Да и хочется отдохнуть от местных поехавших, у которых то карнитин плацебо, то разгоны хуевы, то соль, сахар и соль с колой норм жрать.

29 Май, 11:07 #368 #876416

>>876400
Проиграл.

29 Май, 11:07 #369 #876417

>>876399
Лучше такой возьми http://www.marantshop.ru/product/veshalka-napolnaja-derevjannaja-lambada/
Дешевле и функциональнее.

10 Кб, 721x412

29 Май, 12:49 #370 #876501

гайс. Начинаю периодическое голодание. Встаю в 6 утра +- полчаса. Ем до 2 часов дня. В остальное время - только вода.
По КБЖУ: 300 углей, 150 белка, 50 жиров.
Нынешняя ситуация: ~20% жира, рост 188, вес 93.
Силовые: жим - 120x3, становую со стоек - 220x4, приседания - 170x4.

Ответы>>876505>>876532>>880423

86 Кб, 950x455

29 Май, 12:51 #371 #876503

Вбросьте еще фоточек до/после, у кого есть, плиз. Для мотивации.

Ответы>>876508

29 Май, 12:52 #372 #876505

>>876501
К слову, буду каждую неделю отписываца в треде и пейсать, что, да как.
Силовых тренировок будет мало - верх тела - понедельник, кроссфит- вторник, кроссфит- четверг, в пятницу- ноги.
теперь это мой личный бложек, ага

484 Кб, 1280x720

476 Кб, 1280x720

500 Кб, 1280x720

387 Кб, 1280x720

29 Май, 12:53 #373 #876506

приготовил куриного филе на месяц вперед

Ответы>>876507>>876518>>876559>>876596>>876924

379 Кб, 1280x720

29 Май, 12:53 #374 #876507

>>876506
в каждом пакете по ~210г
пакеты были хуевые поэтому красивые прямоугольники не получились

Ответы>>876509

29 Май, 12:56 #375 #876508

>>876503
А смысл? Все выглядят как другие люди, новые версии самих себя. Особенно те, кто диету дополняет упражнениями. хуже не станет точно

29 Май, 12:57 #376 #876509

>>876507
> всего 24 пакета

29 Май, 13:14 #377 #876518

>>876506
На месяц? Я такое количество съедаю за полторы недели.

Ответы>>876534

29 Май, 13:29 #378 #876530

>>876322
Сегодня меня как раз пригласили в гости на пироги, ололо. Где-то раз в неделю я и так позволяю себе чуть больше обычного, но это сводится к тому, что я ем в ресторане нормальные порции (причем потом остается ощущение, что я обжираюсь, от чего удивляются мои дрищеватые друзья) и выпиваю пару бокалов вина или пива.

Раньше был совсем жиробасом, потом успешно похудел до нормального веса. Поднабрал снова за несколько лет, но во-первых былого катастрофического ожирения я так и не достиг (по индексу массы тела я оказался на границе нормы даже); во-вторых, я отдаю себе отчет, что вес набрался, потому что на нервной почве беспорядочно жрал, а не потому что у меня МЕТАБОЛИЗМ и ПЛАТО. Сейчас в общем скину до идеального веса, потом буду считать калории.

29 Май, 13:33 #379 #876532

>>876501
Ты ебанулся? 600 г макарон, 800 г гречки и полкило курицы? 2000+ ккал? Это голодание, только если ты весишь 300 кг.

Ответы>>876542

29 Май, 13:36 #380 #876534

>>876518
сорян я не такой жирный как ты

Ответы>>876597

29 Май, 13:41 #381 #876540

>>876331
Молодец, продолжай. Одежда маленького размера — это хорошая мотивация. Примеряй периодически.

29 Май, 13:43 #382 #876542

>>876532
Жиран, плес...
Меня на 2700-2800 сушит без кардио на обычных силовых тренировках. К тому же, Я У МАМЫ КРОСФИТИР.

Ответы>>876544

29 Май, 13:48 #383 #876544

>>876542
Но ты реально ебанулся, я даже не знаю, как можно столько сожрать. Нормальная порция макарон — это 70-100 г. Ты жрешь на свой завтрак целую пачку и сверху пачку гречки. Хотя бы не называй это голоданием.

"Жру, как свинья, в остальное время — только вода".

Ответы>>876553>>876560>>876787

29 Май, 13:56 #384 #876553

>>876544
Это у него весь день, а не завтрак же.

29 Май, 14:01 #385 #876559

>>876506
Кран закрой, блядь.

29 Май, 14:02 #386 #876560

>>876544
Жиран, ты ебанулся ? Я съедаю это все за 6 часов. 2200 калорий - мой дневной рацион. Учитывая, что за 2 часа интенсивного кроссфита, у меня уйдет около 1500-1600 калорий, то 2200 - это даже маловато.

29 Май, 14:14 #387 #876568

>>876400
Да, у меня в меня вес скачет же.

29 Май, 14:17 #388 #876569

>>876348
Что хотел сказать? Хотя тут жиробасами называют всех у кого нет кубиков.

Ответы>>876600

29 Май, 14:20 #389 #876570

Бля парни, года 3 назад весил 115 кг при роста 178, похудел на кето хуйне до 90 за не помню уже сколько, потом просто на дефеците до 76 кг, потом перестал выходить на улицу, чето еще случилось, стрессы, запустил себя, набрал до 100 снова, последние полтора года пытаюсь похудеть но все как то то ли нехотя толи хуй знает, просто не получается, максимум до 96 сбрасываю и потом снова обратно, чувствую себя уже как кусок дерьма бесполезного.
Не найдется ли у вас тут чего нибудь для мотивации или чего нить типа того, просто так уже заебало все это, в старые шмотки не влезаю блять, на улицу выхожу весь потный сука красный пиздец. Не знаю чем себя мотивировать. Можете просто обоссать на самом деле.

мимо 24 лвл 180 см 98кг далбаеб

Ответы>>876575

8 Кб, 267x181

29 Май, 14:25 #390 #876575

>>876570
а бля я вспомнил почему я начал набирать тогда, так получилось что я в больницу пошел записаться к врачу, ну типа чтобы терапевт направил, а там сидели 2 практикантки в кабинете у нее, ну и я такой крутой худой прихожу ёп снимаю с себя футболку шоб меня послушали, а они такие типа А ЧЕ У ТЯ ТАК МНОГО РАСТЯЖЕК ВЕЗДЕ (у меня реально их много, из за этого и начинал худеть думал может не будет так видно сильно, даже тут в тред закидывал фотки, или не тут хз, писали типа да похуй не видно ниче че ты паришься, я и забил тогда). Ну я тип сказал что я жирный был пиздец они появились потом худел и т.д. Ну ушел вроде все норм, потом вечером задумался над этим и подумал а нахуй я худел если я все равно как зебра полосатеньний блять, весь в этом дерьмище. Ну и видимо забил на себя тогда. сэдстори так сказать

Ответы>>876587>>877065

65 Кб, 500x285

29 Май, 14:36 #391 #876587

>>876575
> какая-то рандомная пизда сказала про растяжки
> начал жрать опять
Жиробас может похудеть, но быть жиробасом не перестанет.

306 Кб, 597x521

29 Май, 14:53 #392 #876596

>>876506
Каким надо быть уебаном и неудачником, чтобы покупать фасованую оверпрайсфиле, когда его можно взять по 170 рублей за кг?

Ответы>>876601>>876628

29 Май, 14:55 #393 #876597

>>876534
>я не такой жирный как ты
Сколько ты весишь, маня-проектор?

Ответы>>876617

29 Май, 14:56 #394 #876600

>>876569
>Плотно сидит в жиротреде
>Что хотел сказать?
Ты жирный.

Ответы>>876738

29 Май, 14:59 #395 #876601

>>876596
>можно взять по 170 рублей за кг?
Ну да, фасованное-то по 160 в Магните...

Ответы>>876615

29 Май, 15:24 #396 #876615

>>876601
160 за 250 грамм? )))

Ответы>>876629

29 Май, 15:25 #397 #876617

>>876597
70

Ответы>>876713

29 Май, 15:39 #398 #876628

>>876596
где дешевле взять? на рынке хуй проссышь какого качества а тут хоть дата и упаковка вменяемая

Ответы>>876639

sage 29 Май, 15:40 #399 #876629

>>876615
>)))
Вы только посмотрите, как это безмозглая хуесосина обосралась. Именно вот такие дегенераты и считают себя умнее всех.
http://www.msk.lenta.com/show/product/84165/

Ответы>>876637

29 Май, 15:49 #400 #876637

>>876629
Кек. Грудка в норм магазинах при ферме 130 рублей без кости. Все равно ты в проебе оказался. Да и я за филе говорил, оно 150.

Ответы>>876642>>876714

29 Май, 15:52 #401 #876639

>>876628
Фермерские магазины. На рынке такая же грудка будет как и в магазинах. Ибо источник у них один и тот же. У нас в городе только 2 птицефабрики, например, но они пиздец какие крупные и поставщик от этих фабрик один. Схемы всегда одинаковые.

Ответы>>876813

sage 29 Май, 15:54 #402 #876642

>>876637
Пиздец дебил, грудка и филе - это одно и то же.
>в норм магазинах при ферме 130 рублей без кости
Пруфы или идёшь на хуй, чмоха. И да, ты на какую-то ёбаную ферму каждый раз ездишь что ли, еблан?

Ответы>>876650>>876899

29 Май, 15:56 #403 #876650

>>876642
Как же у тебя бомбит. Был один долбоеб тут недавно замечен, который грудки брал в азбуке вкуса и удивлялся как качки себе могут позволить каждый день ее есть. Ты немного лучше, но все долбоеб бугуртный.
>Пиздец дебил, грудка и филе - это одно и то же.
Кек.

Ответы>>876652

sage 29 Май, 15:56 #404 #876652

>>876650
Всё, безмозглая чмоха слилась.

29 Май, 16:08 #405 #876666

планирую завтра сделать углеводную загрузку.
300 гр риса+ 240гр кальмаров в консервах. Норм идея?
ps зарплата надеюсь в среду будет,а так последние 100 рублей и пустой холодильник. Хз что буду кушать во вторник еды вообще нет.

Ответы>>876667

29 Май, 16:09 #406 #876667

>>876666
Завтра разгонишься, а во вторник устроишь голодовку. Что тут такого.

Ответы>>876674

29 Май, 16:18 #407 #876674

>>876667
Кстати, давно хотел спросить. Сочетание загрузочных дней и загрузочных еще больше разгоняют метаболизм, или второ

Ответы>>876675

29 Май, 16:18 #408 #876675

>>876674
Бля. Или второе тут лишнее?

43 Кб, 450x600

29 Май, 16:37 #409 #876685

Посоны, почему бы не заюзать что либо из этих товаров, не барыга я, но ведь не дорого, же?
http://anabolik-store.com/zhiroszhigateli
Есть какие то камни подводные?

Ответы>>876704

29 Май, 16:40 #410 #876687

так я не понял, что надо жрать что-бы похудеть?
Ем всё подряд, ничего не помогает, help

Ответы>>876707

29 Май, 16:50 #411 #876704

>>876685
Вот это заюзай лучше, полезнее
http://www.webapteka.ru/drugs/name2866/
Там кальций есть

Ответы>>876724

29 Май, 16:50 #412 #876707

>>876687
Попробуй всё то же самое, но в обратном порядке.

29 Май, 16:54 #413 #876713

>>876617
>70
Карлан или анорексичка?

sage 29 Май, 16:55 #414 #876714

>>876637
>Кек. Грудка в норм магазинах при ферме 130 рублей
Слабо сМАНЯврировать до 40 оублей за килограм?

116 Кб, 1054x800

29 Май, 17:03 #415 #876724

>>876704
Докажи?

Ответы>>876726

29 Май, 17:04 #416 #876726

>>876724
Докажи, что я не могу доказать.

Ответы>>876727

29 Май, 17:05 #417 #876727

>>876726
Докажи, что тебе нужны доказательства.

29 Май, 17:19 #418 #876738

>>876600
Ох пиздец ты меня рассекретил. Мож еще детектнишь что я на бордах сижу?

Ответы>>876746

29 Май, 17:38 #419 #876746

>>876738
На харкаче.

29 Май, 18:05 #420 #876767

Аноны, страдаю лишним весом. Решил купить абонимент в fitness house\family или подобную парашу. Ну вот куплю я абонимент, а дальше что делать? Какие упражнения или тренажеры юзать?

Ответы>>876770>>876773

29 Май, 18:07 #421 #876770

>>876767
Холодильник с пивом юзай.

29 Май, 18:12 #422 #876773

>>876767
70% дела в вопросе похудения это диета. Из чего я могу рекомендовать такое упражнение: игра в прятки с холодильником, твоя задача не попасться ему на глаза как можно дольше.

Ответы>>876774

29 Май, 18:13 #423 #876774

>>876773
Не жрать для меня не проблема. Я бы хотел ускорить похудение и закрепить его физ нагрузками.

Ответы>>876784

29 Май, 18:16 #424 #876777

как перестать срываться и мучать себя вопросами: нахуя я вчера с посонами бухал виски с шашлыками? зачем я закусывал белым хлебом? почему сегодня проебал трешу? отчего не пошел катать на велике?

что за дерьмо блять?

Ответы>>876779>>876780>>876782

29 Май, 18:19 #425 #876779

>>876777
> почему сегодня проебал трешу?
ну кто виноват что ты уебок адк мейнер?

29 Май, 18:19 #426 #876780

>>876777
Ребенок хочет сладкое. Взрослый человек хочет контролировать себя.

29 Май, 18:23 #427 #876782

>>876777
Разогнал метаболизм же. Я сегодня на 7К разогнался, а ты ноешь. Хотя если у тебя не жесткая диета и нет физической активности, то тебе хуево наверно может быть от таких разгонов.

Ответы>>877045

29 Май, 18:25 #428 #876784

>>876774
>Не жрать для меня не проблема.
Ну составь себе рацуху на ~500кк чтоб желудок не посадить. Бегай, прыгай, ебашь на эллипсойде.
Тут у большинства проблема в том, что хочется ЖРАТЬ ЖРАТЬ ЖРАТЬ и не просто жрать, а чего-нибудь ВКУСЬНЕНЬКОГО! Ну вялость, слабость, лень хуем пошевелить. Ты на нашем фоне какой-то прям уберменьш.

Ответы>>877022

29 Май, 18:27 #429 #876787

>>876544
тупой кочек, у него макароны в отваренном виде

Ответы>>877002

29 Май, 18:54 #430 #876800

Анончики,опять же глупый вопрос - можно ли иногда выпивать пива при диете?

Ответы>>876803

29 Май, 18:57 #431 #876802

Хочу задать вопрос людям, которые разбираются во всем этом.
Сейчас вешу 70кг при росте 170, есть небольшое пузо, также жир в ногах и жопе. Хочу хотя бы 6-8кг согнать, бегая каждый день и занимаясь со своим весом на турниках. Смогу ли я это сделать без подсчета калорий и без соблюдения определенных соотношений белков,жиров, углеводов в сутки? Если просто буду питаться здоровой едой, без сладкого, мучного и т.д. Спасибо за овет.

Ответы>>877015

54 Кб, 600x441

29 Май, 18:57 #432 #876803

>>876800
Иногда это как?

Ответы>>876804

29 Май, 18:59 #433 #876804

>>876803
Ну вот взять раз в неделю выпить литруху/полторашку.

Ответы>>876805

29 Май, 19:00 #434 #876805

>>876804
Только в дни разгона метаболизма. Среди недели взять и выпить нельзя.

Ответы>>876806

29 Май, 19:02 #435 #876806

>>876805
На самом деле,я вот где-то месяца 3-4 просто начал МЕНЬШЕ,сильно меньше жрать,особо даже не считая.
Гораздо больше ебашить физ. нагрузок.
Никакой диеты у меня по сути и нету,есть смысл ее вообще составлять?
Потерял так около 15кг или больше,лол.

Ответы>>877050

29 Май, 19:04 #436 #876808

Сколько стоит льняное масло? Оливковое очень дорогое, 190 за 200-250 мл.

Ответы>>876817

29 Май, 19:10 #437 #876813

>>876639
где искать такие фермерские? или ты предлагаешь мне в деревню еще кататься ради этого?

Ответы>>876819

29 Май, 19:14 #438 #876817

>>876808
Загугли интернет-магазины мыла и кремов для баб.

1437 Кб, 1243x714

29 Май, 19:15 #439 #876819

>>876813
Да на каждом рынке есть. Центральный хуяльный рынок. Там и нормальные огурцы, помидоры, а не оверпрайснутое говно, которое и как нормальные огурцы то не выглядит.

Ответы>>876820

29 Май, 19:19 #440 #876820

>>876819
Блятский корнер. Где мои хлебцы самарские блджад?

29 Май, 19:42 #441 #876831

Как в ебучем жиросикрете задавать граммовку у уже приготовленных блюд?
В собственных рецептах доступны только порции. Нахуй они мне нужны - у меня могут быть неравные порции и я не ебу какая часть от порции в тарелке супа\куске пиццы\порции салата. Мне проще записать граммы, взвесив свое блюдо.
Добавлять каждый раз по новой еде я ебанусь, плюс засру там все.

Ответы>>876901

126 Кб, 1000x740

29 Май, 19:51 #442 #876833

Разгоняюсь, следующий раз в июле

29 Май, 19:52 #443 #876834

>>875062
Я так ангиной заболел прошлым летом.

30 Кб, 500x492

29 Май, 19:58 #444 #876840

ну что ж анон у меня проблема и очень мерзкая
если в холодильнике есть продукты которые можно не готовить а сразу сожрать то они будут сожраны
теперь со понедельника в моем холодильнике больше не будет таких продуктов потому что я нихуя не могу сдержаться чтобы их не сожрать
надеюсь я справлюсь

Ответы>>876842

4344 Кб, Webm

29 Май, 20:01 #445 #876842

>>876840
У меня пельмени лежат, а мне на них похуй.

Ответы>>876848

29 Май, 20:07 #446 #876848

>>876842
пельмени сырыми не едят же

Ответы>>876849

29 Май, 20:09 #447 #876849

>>876848
Ну ты ебать ленивый, пельмени считай готовые.

Ответы>>876850

29 Май, 20:10 #448 #876850

>>876849
у меня такой еды все равно нет
я про всякие яблоки огурцы орешки и прочую мелочевку

Ответы>>876853

29 Май, 20:11 #449 #876853

>>876850
Нипокупай.

Ответы>>876854

29 Май, 20:14 #450 #876854

>>876853
вот теперь решил что больше не буду покупать
максимум на 1 день на вечер потому что нихуя не могу сдержаться

29 Май, 20:24 #451 #876861

>>874881 (OP)
короче я понял залог успеха парней с фоточек - делаешь татуху и худеешь. иначе никак. ну либо фотошопом как у пидараса по центру

Ответы>>876872>>877049

29 Май, 20:31 #452 #876872

>>876861
и бороду сбрить

29 Май, 20:38 #453 #876877

Сколько нужно сидеть на кето, чтобы понять, подходит оно мне или нет?

29 Май, 20:53 #454 #876885

>>876025
кашу ешь

29 Май, 20:56 #455 #876889

Зажиточные бояре, завидуют вам, вы можете позволить себе еду..
Мимо 73 дрыщуган

29 Май, 21:17 #456 #876899

>>876642
>Пиздец дебил, грудка и филе - это одно и то же.
>
Ебаный ты даун, пиздец

Ответы>>876919

29 Май, 21:20 #457 #876901

>>876831
Короче, если кому то нужно:
Я не ебу как это делать через приложение, но через их сайт, добавляешь свою новую еду (в самом низу страницы) и вводишь вручную все данные.
Потом, в этом же блюде если необходимо, меняешь граммовку и БЖУ и сохраняешь - предыдущие записи не перезаписываются.
Только это все все равно через жопу получается - необходимо самому высчитывать БЖУ на 100 грамм. Дрочево ебанное.

98 Кб, 640x640

29 Май, 21:27 #458 #876904

Можно ли просто есть совсем мало и худеть при условии отсутствия физнагрузки?

Ответы>>876905>>876913>>876933

29 Май, 21:28 #459 #876905

>>876904
Да.

90 Кб, 736x736

29 Май, 21:47 #460 #876913

>>876904
Возможно все, но зачем?

Ответы>>876926

29 Май, 21:52 #461 #876914

Два важных вопроса.
Семки свет или тьма?
Хлеб черный или белый?

77 Кб, 480x695

29 Май, 21:55 #462 #876915

Есть ли смысл ходить по столько, а не бегать? Хожу при 6,5 км в час, бегаю при 8,5 км в час и не больше 50-60 минут. Бег дается тяжелее, чем ходьба. Может с утра начать просто ходить? Что скажете, жирогоспода?

Ответы>>877134

29 Май, 21:56 #463 #876917

Хочу задать вопрос людям, которые разбираются во всем этом.
Сейчас вешу 70кг при росте 170, есть небольшое пузо, также жир в ногах и жопе. Хочу хотя бы 6-8кг согнать, бегая каждый день и занимаясь со своим весом на турниках. Смогу ли я это сделать без подсчета калорий и без соблюдения определенных соотношений белков,жиров, углеводов в сутки? Если просто буду питаться здоровой едой, без сладкого, мучного и т.д. Спасибо за овет.

Ответы>>876923>>876931

29 Май, 21:59 #464 #876919

>>876899
Все правильно Анон говорит. Если ты не долбоеб, то можешь вбить в жиросекрет филе курицы и куриная грудка и увидишь разницу в белках, жирах и углеводах.

Ответы>>877117

29 Май, 22:01 #465 #876923

>>876917
Нет, не можешь.

29 Май, 22:03 #466 #876924

>>876506
Хм. У меня такая пачка на две недели уходит.

29 Май, 22:04 #467 #876926

>>876913
Удивляюсь, почему я не худею.
Ем раз в день, не обжираясь.
Вес встал на сотне.

Ответы>>877006

29 Май, 22:11 #468 #876931

>>876917
нет
просто больше жрать начнешь и сам не заметишь
а подсчет калорий это 100% результат

29 Май, 22:13 #469 #876933

>>876904
да но форма при этом будет хуевая

29 Май, 22:14 #470 #876934

блядь как же заебало срываться
и вроде не палычи всякие ем а просто фрукты овощи всякие
но нажираю пиздец что потом и живот раздувает болит еще и говном себя морально чувствую

Ответы>>876942>>877005

29 Май, 22:19 #471 #876939

Есть ли тут аноны, которые худели на 45+ кило? Реально ли высушить и подтянуть живот без хирургического вмешательства? Или тут сидят только худеющие в данный момент?

Ответы>>877136>>877138

29 Кб, 500x285

29 Май, 22:20 #472 #876942

>>876934
Заебись. Страдай. А я метаболизм разогнал сегодня и чувствую себя прекрасно. Как на свет народился.

Ответы>>876968

29 Май, 22:48 #473 #876968

>>876942
ну и мразь же ты

29 Май, 23:22 #474 #877002

>>876787
Нет ты. Это хуйня для подсчета калорий, они всегда по весу сухих круп и макарон считаются.

Ответы>>877017

29 Май, 23:27 #475 #877005

>>876934
Сейчас сорвался. Нашел в ящике старую муку. Откопал где-то сахар. Намешал с водой и сожрал получившееся тесто.
Сам с себя проиграл

Ответы>>877032>>877123

29 Май, 23:27 #476 #877006

>>876926
Посчитай не в терминах "не обжираюсь", а в калориях.

29 Май, 23:32 #477 #877015

>>876802
Может да может нет. зависит от того как много сейчас ешь. У меня вес полз вверх совсем чуть чуть. Стал заниматься пополз вниз. Не быстро но меня устраивает.

29 Май, 23:36 #478 #877017

>>877002
тупой кочек, по-твоему в 600 граммах макарон 100 углей? ты хоть раз на фэтсекрете был, ты знаешь что там можно вбивать хоть сухие хоть мокрые хоть на молоке. тебе по-русски написали "отварные".

29 Май, 23:40 #479 #877022

>>876784
>составь себе рацуху на ~500кк чтоб желудок не посадить. Бегай, прыгай, ебашь на эллипсойде
Пиздец, я худел на 500 кк, за два месяца ушло 15 кило, и я при этом никаких упражнений не делал, потому что и так чувствовал, что вот-вот сдохну, голова кружилась, 20-минутная поездка на работу на велосипеде была подвигом. Лучше жрать 1500 ккал, но остаться живым.

659 Кб, 1106x1012

29 Май, 23:42 #480 #877027

Как же хочется сладкой булочки.

Ответы>>877671

29 Май, 23:52 #481 #877032

>>877005
Пиздец, это реально какая-то наркомания.

Алсо делал лаваш чтобы сделать себе шаурму.

30 Май, 00:07 #482 #877045

>>876782
Не читал физач много лет как, это у вас новый мемас про РАЗГОН? Типа, жирная свинья заливает бургеры пивасом, но это не срыв, это РАЗГОН.

Ответы>>877053

30 Май, 00:11 #483 #877049

>>876861
Если реально жиробас, потом кожа в растяжках блядь, лучше татух набить.

30 Май, 00:12 #484 #877050

>>876806
>Никакой диеты у меня по сути и нету,есть смысл ее вообще составлять?
Чтобы питаться сбалансированно и держать нормальный вес.

111 Кб, 604x554

30 Май, 00:15 #485 #877053

>>877045
>жирная свинья заливает бургеры пивасом
Сука, не смейся, у нас реально зависимость, на уровне химии мозга.

Ответы>>877128

30 Май, 00:58 #486 #877065

>>876575
>а нахуй я худел если я все равно как зебра полосатеньний блять, весь в этом дерьмище. Ну и видимо забил на себя тогда.
Если позагорать немного, то эти растажки становятся менее заметными. А вообще пойми, что ты худеешь ради собственного здоровья.

Недавно по радио слышал историю тетки, которая ходила на какие-то сборища анонимных жиробасов, скинула 75 кило, а теперь у нее сиськи отвисли до пояса, живот болтается на коленках, как фартук, она из дома выйти не может, собирает пожертвования на пластическую операцию. А ты тут с растяжек ссышь. И какая мораль у этой истории? Лучше бы она не худела? Да она бы уже померла бы, если бы оставалась с прежним ожирением.

Ответы>>877167

30 Май, 06:05 #487 #877117

>>876919
Для долбоебов, в магазине отдельно продается грудка, там кожа и кости, есть грудка без кожи, есть разделанное белое мясо курицы = филе грудки и разделанное красное мясо курицы, что тоже является филе.

Разговор шел про цены, ты же понимаешь что цены на грудку и на филе разные?

Ответы>>877122

30 Май, 06:33 #488 #877122

>>877117
Красиво ты съехал на цены, понявши, что обосрался.

30 Май, 06:34 #489 #877123

>>877005
планировал взять орешков и чернослива на НЕДЕЛЮ
в итоге сожрал за выходные
пиздос

30 Май, 06:59 #490 #877128

>>877053
Оправдание алкаша.

30 Май, 07:35 #491 #877134

>>876915
Калорий меньше тратить не будешь от этого, но результат лучше от интенсивных тренировок.

30 Май, 07:45 #492 #877135

>>875114 Упаковка выглядит как удобрение

Ответы>>877511

30 Май, 07:46 #493 #877136

>>876939
Я худею. Уже 20/35 скинул за 3,5/6 месяцев.
Растяжек пока нет.

30 Май, 07:46 #494 #877137

>>875148 мАРКЕтинговая хуита

30 Май, 07:52 #495 #877138

>>876939
Заметил некую закономерность: если вес ты набирал в школьном возрасте, то растяжек пиздец, если же вес набран уже взрослым, то растяжек вообще нет. У меня батя вот всю жизнь был худым, сейчас разжирел и пузо чистое как жопа младенца, а я наоборот в школе был жиробасом, сейчас похудел и хожу как тигр.

Ответы>>877145>>877155>>877603>>877606

30 Май, 08:13 #496 #877145

>>877138
У 80% овулях они есть. Школа тут не при чем, это индивидуальные особенности кожи.

30 Май, 08:53 #497 #877155

>>877138
>хожу как тигр.

Ты ж звезда, про тебя даже песня есть. L'One – Тигр

30 Май, 09:32 #498 #877167

>>877065
>Недавно по радио слышал историю тетки, которая ходила на какие-то сборища анонимных жиробасов, скинула 75 кило, а теперь у нее сиськи отвисли до пояса, живот болтается на коленках, как фартук

Лолд. Так она может же живот сиськами перевязывать и дело с концом.

30 Май, 09:50 #499 #877189

Вчера пожрал в КФЦ и Бургеркинге с пивком, сегодня опух как скотина. Все, до конца июля никаких послаблений блять жаль что я безвольный пиздобол

1092 Кб, Webm

30 Май, 09:56 #500 #877192

Казалось бы, что может быть проще чем похудеть? Все что надо это меньше жрать, если не знаешь сколько то считать калории. Нет блять, все это вылилось в какие-то системы и огромную шапку треда где сам черт ногу сломит, огромная стена рефлексии и мыслеблудия, и все это чтобы уйти от простой сути.

Ответы>>877194>>877302

1742 Кб, Webm

30 Май, 09:59 #501 #877194

>>877192
Казалось бы, что может быть проще чем накачаться? Все что надо это поднимать тяжести с пола, если не знаешь сколько то считать вес. Нет блять, все это вылилось в какие-то системы и огромную шапку треда где сам черт ногу сломит, огромная стена рефлексии и мыслеблудия, и все это чтобы уйти от простой сути.

30 Май, 10:49 #502 #877232

>>877195
Пархатый

30 Май, 11:12 #503 #877247

>>877195
>футболочки
А что, палыч еще не продает свой мерч?

Ответы>>877249

168 Кб, 720x1280

30 Май, 11:21 #504 #877249

>>877247
Есть только про какого-то другого палыча

Ответы>>877251

208 Кб, 1323x1375

30 Май, 11:25 #505 #877251

>>877249

89 Кб, 769x1024

30 Май, 11:29 #506 #877255

подсушился к лету, как плечи расширить??

30 Май, 11:35 #507 #877258

Аноны, а кто-нибудь пробовал фейсбилдинг или всякие там массажи для лица во время похудения, чтобы щеки не висли ну и вообще? Позапрошлым летом худел на 10 кг, а щеки не уходят, щас опять поправился и думаю, есть ли смысл делать эти упражнения?

Ответы>>877259

30 Май, 11:35 #508 #877259

>>877258
эспандер жуй

Ответы>>877265

30 Май, 11:41 #509 #877264

>>874926
Я пробовал - хуйня.

30 Май, 11:43 #510 #877265

>>877259
Гы-гы.

30 Май, 11:47 #511 #877268

>>875072
Придётся только в туалет бегать 1000 раз

30 Май, 11:58 #512 #877275

В скинифете появилась идея сделать батл. ZHIROBATTLE
Нужны участники с обоих тредов.
Исходные данные:
Два месяца на похудение.
Фоточки каждую неделю.
1-го августа путем голосования определяем победителя.

Ответы>>877316>>877317

1045 Кб, Webm

30 Май, 12:36 #513 #877298

>>877296
Беги ешь палыч.

30 Май, 12:41 #514 #877302

>>877192
Вот согласен. В шапка состоит из ссылок на какие-то сообщества в жежешечке для ТП со статьями в пяти частях. Вы еще бы номера журнала "Космополитен" перечислили и женские форумы с историями про обертывания говном.

Ответы>>877307

30 Май, 12:42 #515 #877305

А вот ещё тема. На сколько нормально фоткать жопу и выкладывать в инст? Хотелось бы мнений. Для меня норма только фото с соревнований. А как на счёт жоп в труселях? Я не могу себе представить ситуацию, чтобы я выложила такое. И это не из за того что у меня жопа висит.

Ответы>>877325

30 Май, 12:43 #516 #877307

>>877302
Так туда понапихали ссылок на всякое свое говно всякие говноблоггеры, деничики-хуенчики и прочие барыги. Как-то пытался создать тред без всего этого говна, эти петухи подняли вайн и захотели жить в треде с этим говном. И вообще жиротред стал совсем не тем что планировалось изначально.

Ответы>>877380

30 Май, 12:44 #517 #877308

Сегодня привес - явно из-за вчерашнего разгульного дня, который закончился в приятной компании с кружечкой пивка.
Ну его нафиг! Бросаю ведение пищевого дневника как минимум до конца отпуска (т.е. до конца июня). Надеюсь, получится не разжиреть :) Буду пытаться продолжать есть правильную еду :)

30 Май, 12:49 #518 #877312

Всем худеющим и набирающим :),добрый день! Скажите пожалуйста, мне приложения выдало 2300 калорий в день употреблять, это же очень много, мне и 1500-1700 хватает, я не голодная?! У меня осталось два месяца до отдыха, нужно хотя бы 10 скинуть, первые 4 кг ушли очень легко,а сейчас вес встал на месте, что делать?!?!?!

Ответы>>877314>>877326

30 Май, 12:55 #519 #877314

>>877312
http://www.wolframalpha.com/widgets/view.jsp?id=d0098546738adcb07d504b36fc17f652
Тут берешь Sedentary, вычитаешь 350-400. Вот это и будет твоя норма с маленьким дефицитом. Плюс еще можешь физ упражнениями догоняться. Крутить педали, например.

30 Май, 12:59 #520 #877316

>>877275
А в чем смысл? У каждого разное же. Начиная от питания, занятий спортом и т.д.

Я бы принял участие лелъ. Фоточки почти каждую неделю делаю для себя.

30 Май, 13:01 #521 #877317

>>877275
Жиробас и 40кг может скинуть, жиродрыщ так сбросит только если из него вырезать половину органов.

30 Май, 13:19 #522 #877325

>>877305
Это в /ga/.

Ответы>>877328

30 Май, 13:21 #523 #877326

>>877312
Для тни 2300 это многовато.

30 Май, 13:21 #524 #877328

>>877325
Ой, ты же тян.

44 Кб, 500x500

30 Май, 13:26 #525 #877331

Сладкое, пицца, и рельеф? совместимы? ДА!! Ниже выкладываю фото после 2-х дневного загруза пиццей, и сладким ну и нормальной едой тоже..в 1-й день 2800кк , во второй 2111 кк.
Я тоже в свое время увлекалась экстремальными диетами,и выглядела пухленькой, да ты сбрасываешь быстро, но потом просыпается такой аппетит и ты ешь такие высококалорийные продукты, которые до диеты даже и не хотелось. Любое экстремальное похудение это стресс, поэтому организм хочет побольше набрать жира чтобы подготовится к следующей голодовке. При гибкой диете и периодическими загрузами такого не бывает. Во-первых потому что , они не являются голодными диетами. ВО-вторых раз в неделю грузится от пуза, ну так чтобы наелись, если вам хочется (но не всем это нужно).Тем самым обманываешь организм, что эээ друг..никто не собирается голодать)расслабься) Я могу позволить себе грузится и 2 дня)без вреда для фигуры)а то и лучше становится)))ягодицы округляются) За 1 день загруза привес был +1 кг. значит мышцы и печень запались гликогеном,за второй день. привеса нет.

Ответы>>877333>>877336>>877873

30 Май, 13:31 #526 #877333

>>877331
У меня после плотного разгона (4-8К) на следующее утро минус на весах всегда. Хуй знает как она кг набрала. Вот буквально вчера разгонял метаболизм, а сегодня утром минус 350 грамм.

30 Май, 13:33 #527 #877334

>>875299
Пять баллов

Ответы>>877337

30 Май, 13:35 #528 #877336

>>877331
Блядь, ты с фэтсикрета эту ссанину несёшь сюда что ли?

Ответы>>877443

30 Май, 13:35 #529 #877337

>>877334
По шкале Рихтера.

124 Кб, 1024x665

30 Май, 13:41 #530 #877341

Пиво оказалось лекарством от болезни Альцгеймера
Шведские и финские ученые пришли к выводу, что пиво помогает предотвратить развитие болезни Альцгеймера — алкогольный напиток замедляет накопление амилоидных бляшек. Однако ни механизм этого воздействия, ни роль конкретной дозы напитка пока не установлены. Об открытии сообщается в журнале Alcoholism: Clinical and Experimental Research, а коротко о нем рассказывает Popular Science.

Ученые рассмотрели связь между употреблением различных алкогольных напитков и накоплением бета-амилоидов в головном мозге. Всего были обследованы 125 мужчин в возрасте 35−70 лет из Финляндии, которые скончались от разных причин.
Оценивалось употребление алкоголя (по анкетам, которые заполняли родственники умерших), концентрация бета-амилоидов (по срезам мозга) и наличие четвертой изоформы аполипопротеина E — важнейшего генетического фактора риска болезни Альцгеймера (по ДНК, извлеченной из образцов мышечной ткани).
Концентрация бета-амилоидов с возрастом увеличилась у всех обследованных, однако употребление пива существенно снизила ее.

Ни объем напитка, ни склонность к распитию вина и других видов алкоголя не оказали на амилоидные бляшки никакого влияния.
В 2015 году китайские ученые выяснили, что ксантогумол (вещество, которое содержится в хмеле) защищает клетки мозга от разрушений и способно остановить наступление болезни Альцгеймера.
При этом исследователи со всего мира согласны с тем, что, несмотря на отдельные положительные стороны, употребление алкоголя (в любой форме и количестве) разрушительно влияет на организм человека, а также нередко приводит к социально опасному поведению.

Так что у тебя >>875299 правильный разгон метаболизма.

137 Кб, 960x1280

30 Май, 14:47 #531 #877366

Что это за коварный жирок внизу живота? качаю пресс, уже все жесткое, а вот противный маленький живот так внизу и остается. Особенности строения или неправильно сгоняю? Как избавиться то? Или проще уже смириться....

Ответы>>877368>>877370>>877371>>877373>>877725>>877726>>877873

30 Май, 14:48 #532 #877368

>>877366
peeedor

30 Май, 14:54 #533 #877370

>>877366
на фото плохо видно, сними трусы

30 Май, 14:55 #534 #877371

>>877366
Аборт сделай, хз.

30 Май, 14:58 #535 #877373

>>877366
Худей. Прокачка пуза не поможет. А вообще не грузись, а со штангой приседай у тебя попа плоская.

102 Кб, 740x960

30 Май, 15:02 #536 #877374

30 Май, 15:03 #537 #877375

Жиробасы внатуре такие дауны, раз отвечают всяким пастам с форумов/жиросекретов? Или надеятся, что тут есть тяны?

Ответы>>877377>>877381>>877880

30 Май, 15:04 #538 #877376

Буду худеть 2 месяца. Стоит делать тред с пиками пруфами или нет?

30 Май, 15:05 #539 #877377

>>877375
Затралил, маладец. Иди читай литературу на лето.

Ответы>>877378

30 Май, 15:07 #540 #877378

>>877377
Найс тебе бомбануло.

30 Май, 15:09 #541 #877380

>>877307
Как бывший жиробас (из любопытства набрел на ваш жиротред, сейчас максимум 5 кг осталось скинуть), могу сказать, что почти все ссылки из шапки — хуйня для поехавших жирух. Просто не тратьте своё время на чтение этих статей в пяти частях, написанных ёбаными блогггерами.

Хотите похудеть — просто купите точные электронные весы, начните считать калории, повысьте физическую активность, выработайте привычку есть здоровую пищу. Если вес не уходит, то вы где-то сами себя обманываете и слишком много жрете.

Но нет, блядь, поехавшие жиробасы предпочитают дни напролет читать про чудодейственные обертывания говном, разгрузочные дни на капусте со спермой бабуина и северокорейскую диету на салатной жиже и сале диких кабанов.

Ответы>>877382>>877384>>877387>>877388

30 Май, 15:09 #542 #877381

>>877375
ТЯН ТЯН ТЯН ТЯН ТЯН
НЯШИТЬСЯ С ЛАМПОВОЙ ТЯНОЧКОЙ
ЕСТЬ ОДНА ЛАМПОВАЯ ТЯН А Я ХИККА, ДВАЧИК ПОДСКАЖИ КАК МНЕ ЕЕ РАЗВЕСТИ НА ЛАМПОВУЮ ЕБЛЮ В ПЕРДАЧЕЛЛО?
АНОН А ГДЕ НАЙТИ СЕБЕ ЛАМПОВУЮ ТЯН?
ЛАМПОВАЯ
ЛАМПОВАЯ
СОСАЧ, ХОЧУ ЛАМПОВУЮ НЯШНУЮ ТЯН, ЧТОБЫ НЯШИТСЯ С НЕЙ И СМОТРЕТЬ ОНИМЭ НАСОВЕТУЙТЕ ГДЕ НАЙТИ ОЧЕНЬ КРАСИВУЮ И НЕ ШЛЮХУ?
АНОН ПОЧЕМУ ВСЕ БАБЫ МЕРКАНТИЛЬНЫЕ СУКИ, ГДЕ НАЙТИ ЛАМПОВУЮ ТЯНОЧКУ, ЧТОБЫ ПИТЬ С НЕЙ ЧАЕК И НИКУДА НЕ ХОДИТЬ?
ВСЕ ТЯН ШЛЮХИ, А МОЯ НЕ ШЛЮХА
Я ХИККА, КОТОРОГО КОРМИТ МАМКА, НО, ВВИДУ БОГАТОГО ЖИЗНЕННОГО ОПЫТА, ЗНАЮ, ЧТО ВСЕ ТЯН ШЛЮХИ. НАПРИМЕР, ЛЕНКА ИЗ МОЕЙ ГРУППЫ В УНИВЕРЕ МНЕ НЕ ДАЛА, А НА КУЧЕ ХУЙЦОВ СКАЧЕТ. КОРОЧЕ, ПОСОНЫ, ТЯН-ТО НЕ НУЖНЫ!
ЛАМПОВУЮ ЛАМПЯШУ ЧТОБЫ ЛАМПИТЬ С НЕЙ ЛАМПОПУСИКОВ И ЛАМИНИРОВАТЬ В ПАСПОРТ ЛАМПОВУЮ СВАДЬБУ С ЛАМПОВОЙ ПОСИДЕЛКОЙ ПОД ЛАМПОВЫМИ ЗВЕЗДАМИ. ПОХУЙ, ЧТО НА СВАДЬБЕ БУДЕТ ЛАМПА, ХИККЕ-ПОДКАБЛУЧНИК ЕГО МАМА И ДРУЗЬЯ ЛАМПЯШИ, КОТОРЫЕ ТОЖЕ ЛАМПОВЫЕ И ВЕЗДЕ ЛАМПА!!!!
ЭТО НЕ ЕОТ ТРЕД! ДЕЛО В ТОМ, ЧТО ЕСТЬ НЯША-ОДНОГРУППНИЦА, ТИХАЯ, СКРОМНАЯ. КАК К НЕЙ ПОДКАТИТЬ, Я ЖЕ ХИККА! АНОН, НЕ СПЕШИ СКРЫВАТЬ ТРЕД!
Я ХИККА И МНЕ НУЖНА ЛАМПОВОСТЬ, ЧТОБЫ ЛЕЖАТЬ С НЕЙ СМОТРЕТЬ ОНИМЭ, ПОТОМ ЗАСТАВИТЬ ЕЕ ДРОЧИТЬ МНЕ И ПОЕДАТЬ МОЮ СПЕРМУ, ПОТОМ Я НАССУ НА НЕЕ, ВСЕ ТАК НЕЖНО И ЛАМПОВО, А ЕЩЕ, АНОН, Я ХОЧУ ВСТАВИТЬ В НЕЕ ТРИДЦАТИСАНТИМЕТРОВЫЙ ДИЛДО, И ПОКА ОНА БУДЕТ ЛАМПОВО ОХУЕВАТЬ, ПОСРАТЬ ПЕРЕД НЕЙ! ЭТО ЖЕ ТАК ЛАМПОВО!
ЛАМПОВАЯ НЯШНОСТЬ В ТРЕХ КВАДРАТНЫЙ ЛАМПАХ, ТОЛЬКО ХИККЕ И ЛАМПОВОСТЬ И НЯШНЫЕ ЛАМПЫ И ХИККЕ — НЯША. ЛАМПЫ-СТЕСНЯШИ ЛАМПОВО ГРЕЮТ ЛАМПОВЫМ СВЕТОМ, НЯШНЫЕ НЯШИ, НЕ ЖИРУХИ И НЕ ТП, А ИМЕННО СТЕСНИТЕЛЬНЫЕ НЯШИ-СТЕСНЯШИ ПОД ЛАМПАМИ.
ЭТО НЕ СОВСЕМ ОБЫЧНЫЙ ЕОТ ТРЕД......... ЕСТЬ ОДНА ТЯН

30 Май, 15:11 #543 #877382

>>877380
>
Хотите похудеть — просто купите точные электронные весы, начните считать калории, повысьте физическую активность, выработайте привычку есть здоровую пищу. Если вес не уходит, то вы где-то сами себя обманываете и слишком много жрете.
Ну вообще то в шапке именно это и написано

Ответы>>877391>>877434

30 Май, 15:11 #544 #877384

>>877380
> чудодейственные обертывания говном
Ты не тру, еще вован обертывался и нам велел.

30 Май, 15:13 #545 #877387

>>877380
Бывший жиробас, это как бывший наркоман.

30 Май, 15:14 #546 #877388

>>877380
Чтобы похудеть весы не нужны, дурачок. Нужен контроль за питанием и урезание калорий, которые будут получаться исключительно из здоровых продуктов (сключения могут быть лишь в дни разгона метаболизма).

Ответы>>877434

30 Май, 15:16 #547 #877391

>>877382
>Как правильно считать калории и почему не работают низкокалорийные диеты
>Почему не работает ограничение углеводов и исключение продуктов с высоким ГИ
Серьезно? Я как прочитал шапку, сразу скрыл тред.

Ответы>>877395>>877396

30 Май, 15:20 #548 #877395

>>877391
но ты не прочитал шапку, а прочитал заголовки
"почему не работают низкокалорийные диеты" имеется в виду "ДВАЧ ПОЧЕМУ Я СЧИТАЮ НО НЕ ХУДЕЮ", то есть где блять человек может наебаться, а не "низкокалорийные диеты - наебалово", как может показаться из заголовка

Ответы>>877398

30 Май, 15:20 #549 #877396

>>877391
Потому что жиробасы есть слабовольное избалованное дите.

15 Кб, 300x300

30 Май, 15:21 #550 #877397

как же бесит когда начинают восклицать "ого как ты похудела" , "да тебя половины нет" и тд и тп
Особенно когда с последней встречи с этими людьми у тебя ничего не изменилось! особенно когда ты все равно очень жирный! особенно когда при этом есть ещё посторонние которым кажется что госпади да хуже быть не может,а у неё оказывается было!
вот по разному пытаюсь отбиваться от людей, и спасибо и отшучиваюсь и просто прошу уже заткнуться
а они все не умолают((
бесит
все
я выговорилась)

Ответы>>877406

30 Май, 15:22 #551 #877398

>>877395
аа.. понял

30 Май, 15:23 #552 #877400

Так так, довен кидающие пасты с воменсру и считающий это смешным здесь. Петян-тян здесь. Гонщик тоже тут. Где вы были то на выходных, маньки?

Ответы>>877434

46 Кб, 604x530

30 Май, 15:23 #553 #877401

это капец какой-то
вначале сваливала на кд, но сегодня 3ий день
обычно у меня устаканивался вес на этот момент
вот теперь думаю может отвес был из-за них...
в общем если до понедельника не будет изменений в лучшую сторону, то я сажусь на 9тижневку
может она раскачает обменку, бо два месяца вес стоит(((
Подскажите,видло ли разницу?
Если да,то во сколько ?
Мне кажется что вообще не заметно, кажется или я права?

Ответы>>877406>>877410>>877873

30 Май, 15:27 #554 #877404

Листаю жиротред и вспомнилась цитата с баша про девушку которая худела. Она короче бегала трусцой к горе пару км, там делала со штангой жим лёжа и обратно бежала.

30 Май, 15:27 #555 #877406

>>877401
>>877397
Ты репостишь откуда-то? Или

Ответы>>877411

30 Май, 15:32 #556 #877410

>>877401
пиздец, свинья
умри плиз

30 Май, 15:32 #557 #877411

>>877406
Это какой-то кочка бугуртящий от жиротреда тут регулярно срет. Или шредер пытающийся впаривать свою фарму обиделся и срет. В общем это какая-то обиженка или школотраль, что в принципе одно и тоже, но судя по агрессивности это все же обиженка.

Ответы>>877420

30 Май, 15:39 #558 #877420

>>877411
>шредер пытающийся впаривать свою фарму
Кекнул с жиробасины.

30 Май, 15:49 #559 #877434

>>877382
>Ну вообще то в шапке именно это и написано
Ага, только со 100 ссылками на жежешку.

>>877388
>Чтобы похудеть весы не нужны, дурачок
Чтобы сбросить лишний вес, хорошо бы знать, сколько весишь.

>>877400
>кидающие пасты с воменсру
Но многие жиробасы ебанутые, с мышлением на уровне женских форумов, и хуйня в шапке тоже как паста с форумов.

Ответы>>877436

30 Май, 15:50 #560 #877436

>>877434
>хуйня в шапке тоже как паста с форумов
Нахуярь годную шапку.

Ответы>>877454

30 Май, 15:54 #561 #877443

>>877336
>Блядь, ты с фэтсикрета эту ссанину несёшь сюда что ли?
Это обиженный злой школьник форсит свою хуету. Потом будет читать скорбные возгласы разжиревших от этого "разгона" ещё сильнее жиранов и громко смеяться.

Ответы>>877446

30 Май, 15:58 #562 #877446

>>877443
Эта хуйня изначально пошла от кочек, но жиробас не кочка, а что кочке норм то жиробасу сало.

Ответы>>877449

30 Май, 16:01 #563 #877449

>>877446
Из того, что я читал на кочкофорумах, следует, что эта хуйня применима на фоне низкоуглеводной диеты и ебовейших физнагрузок. И нужна она не для похудения из состояния круглого пончика, а для ускоренной сушки нескольких килограммов без просирания спортивных кондиций. Форсить такую методику в треде, посвещенном 100+килограммовым пузанам - по меньшей мере нелепо.

Ответы>>877451>>877460>>877467

33 Кб, 604x533

30 Май, 16:05 #564 #877451

>>877449
Ну это новый виток деградации, сначала видимо этот же даун пытался копировать мем с палычем и форсить киткат, но обосрался, сейчас вот форсит разгон.

sage 30 Май, 16:07 #565 #877453

>>875049
>BURGERKING
>СИДИМ В ЛЕТНЕЙ КАФЕШКЕ
Толик, ну кому ты пиздишь?

30 Май, 16:11 #566 #877454

>>877436
модер, плз

Ответы>>877462

106 Кб, 1200x819

30 Май, 16:17 #567 #877460

>>877449
Тут и жиродрищи сидят и кочки, желающие просушиться. Ты об этом не подумал? А вообще тут недавно кидали инфу, как жиробас с разгонами метаболизма похудел. На английском был его пост. Так что все возможно я так думаю.

Ответы>>877468

30 Май, 16:20 #568 #877462

>>877454
Мимо.

309 Кб, 1920x1080

30 Май, 16:24 #569 #877465

Как же хочется жиробасика.

30 Май, 16:24 #570 #877467

>>877449
>посвещенном 100+килограммовым пузанам
Рили мне казалось тут анорексики сушаться до кубиков. Я не хочу обсуждать хорошо это или плохо, но они постят свою хуйню, риал жиробасы свою и складывается ощущение, что тред для поехавших, которые не знают что хотят.

30 Май, 16:27 #571 #877468

>>877460
>Тут и жиродрищи сидят и кочки, желающие просушиться. Ты об этом не подумал?
К ним нужен разный подход, а форсер никак их не дифференциирует. Наоборот, постоянно советует ультранам. Знаю-знаю, что это тупой локальный школомемчик: один форсит, стайка даунов поддувает

>Так что все возможно
Я и не говорю про невозможность. Но метод узкоспециализирован, большинству типичных жиробасов он не поможет, а навредит.

Ответы>>877484

30 Май, 16:27 #572 #877469

Жиробасы, как боретесь с голодом? Сел на диету. Вроде и не оче голоден, а на холодильник так и хочется набижать.

Ответы>>877470

30 Май, 16:29 #573 #877470

>>877469
Жри овощи и салаты из них.

30 Май, 16:30 #574 #877471

>>875240
А у меня все наоборот, готов жрать грудкомакароны вареные и свежие овощи бесконечно, а вот всякие пельмени чаще раза в неделю противно, хотя недавно у мамки в холодильнике ничего другого не было.

30 Май, 16:41 #575 #877484

>>877468
Ты слишком зашоренный какой-то.

Ответы>>877505

30 Май, 17:13 #576 #877505

>>877484
Я старше и опытнее многих тут и с высоты своих лет могу выглядеть консервативным занудой но это не так

474 Кб, 902x1180

30 Май, 17:24 #577 #877511

>>875115
>>875120
>>875151
>>877135
>>875402
Все эти товары от точно таких же поставщиков как и остальная продукция на полке, при приемке эти товары точно так же проверяются как и вся остальная продукция. Разница лишь в том, что магазин продает ее под собственной торговой маркой. С таким же успехом Ашан может закупать торты от Палыча если бы договорились о таком, ну как пример и продавать их как Торты Каждый День.

sage 30 Май, 17:33 #578 #877521

>>875116
>чек
Молодой?

14 Кб, 394x300

30 Май, 17:45 #579 #877528

>>877520
Гостам и прочим стандартам оно соответствует. По мне так сорта говна.
Если хочешь мяса, покупаешь шмат мяса, а не колбасу с сардельками.
Хочешь овощей, покупаешь свежих овощей, а не смеси. хочешь ебли, ебешь бабу, а не дрочишь Ну и тд.
Если не жрать за троих то не так уж и дорого получится.

30 Май, 17:48 #580 #877530

Скуша йогуртик обезжиренный.

30 Май, 17:58 #581 #877538

>>877532
Соответствие нормам подразумевает что ты не скончаешься когда съешь такой продукт и возможно даже усвоишь какие-то полезные вещества.

Ответы>>877948

30 Май, 18:01 #582 #877540

Вчера зашла после тренировки в Васаби выпить чашку любимого чая с чабрецом и мятой. Без сахара, конечно, вкус совершенно не тот. Поймала себя на мысли, что придется носить с собой сахзам, ибо обычный сахар я есть уже просто не могу и не хочу.
Надо сказать, что запахи еды в васаби меня не тронули абсолютно никак, хотя я была достаточно голодная. Еще отличным стимулом является обозрение посетителей ресторанов, поедающих всю эту неконтролируемую массу еды - с отекшими тучными болезненными серыми лицами. Очень сильно стало бросаться в глаза, что люди не следят ни за питанием, ни за образом жизни.
ЛЮДИ!! По вам видно, что именно вы едите!!! И возраст!! Что вы пользуетесь дешевой косметикой/не пользуетесь вовсе кремом для лица, что вы не читаете книг и смотрите телевизор!! Что вы работает на тяжелой бессмысленной работе!! Что вы не были в отпуске хрен знает сколько лет!! Капец, как это все видно....

63 Кб, 548x344

30 Май, 18:03 #583 #877544

Я нашел квинтэссенцию жиробаса лол
Вот чем разгонять надо

Ответы>>877578>>877610

30 Май, 18:15 #584 #877555

Пытался похудеть. Сиськи и пузо стали только больше...

7 Кб, 200x299

30 Май, 18:20 #585 #877561

Одна из моих подруг таки решилась заняться фитнесом. И после фразы "я разбабахала себе ляхи" я мгновенно подорвалась посмотреть на огромные по её мнению квадры.
Я приехала и смеялась минут 40 не переставая, честно я плакала даже. Я уже представляла себе прям НОГИ,исходя из её рассказов,а там пшик)) нихрена там не выросло, мои ляхи больше,честно говоря)
А этот фитнес бабского мозга))
- а ты не боишься подтягиваться? Спину разнесёт же
- Углеводы вечером в жир.
- Больше 1700 едят только мужики
- Приседать со свободным весом только квадры расти буду
- Свинину есть нельзя,она жирная, лучше пить льняное масло.
- Отжиманиями грудь перекачаешь.
Я так смотрю я вообще не боюсь :
- что у меня что "разнесёт"
- я не боюсь поправиться
- потерять мясо
- не делать кардио
- мозолей на руках
- делать странные упражнения
- жрать джанк
- падать и вставать.
Я абсолютно не понимаю зачем мне:
- 10 пар разных лосин, у меня пара треников( одни снятые с предыдущего мужика, другим лет 10)
- Такое же количество разных футболок,которые сочетаются с лосинами( нескольких хлопковых футболок,притом абсолютно одинаковых хватает на неделю без стирки)
- Новые кроссовки,когда старые ещё не развалились
- Новые кроссовки с непонятными функциями,стоящие как крыло от боинга
- Перчатки,напульсники,пояса
- Спортпит и протобатоны ( есть же еда, проще перекусить на бананом,творогом или чем то подобным)
- Какие то рашгарды ,которые хорошо отводят влагу( хлопок охреннная тема)
- Хорошо выглядеть в зале.
- Использовать клетчатку вместо муки.
Будьте проще и мир ответит вам тем же!

Ответы>>877567>>877819

30 Май, 18:24 #586 #877567

>>877561
но эта селёдка права

44 Кб, 500x500

30 Май, 18:35 #587 #877578

>>877544
>корзиночка

30 Май, 18:55 #588 #877588

Итоги разгона метаболизма.
Сожрал всех этих блядских кальмаров 280 гр с 200 гр риса.
+вчера купил пряников на 200гр.
Батя прислал денежки, докупил в магазине Фокачу и лапшу биг бон.
Выполнил норму по белкам, жирам и углеводам(аж в 3 раза перевыполнил). Организм немного пидорасит от переизбытка кк (но там всего на 400 превышение).

Ответы>>877595

30 Май, 19:06 #589 #877595

>>877588
Слабый разгон метаболизма. Где мясо? Я вот сегодня решил поесть жаренные грудки. Заебали на пару. Я не сильно проебался?

Ответы>>877599

30 Май, 19:08 #590 #877599

>>877595
>Где мясо?
У меня плиты нет, для приготовления. И мамки рядом тоже. На утюге я не смогу пожарить мясцо.

30 Май, 19:17 #591 #877601

Че то вы тут слабенькие какие, уже полтора месяца метаболизм разгоняю

30 Май, 19:22 #592 #877603

>>877138
Я тоже в школе был жирным, сейчас заканчиваю 11 класс, скинул за последний год слишком дохуя, т.к. хотелось питаться нормально, но сука это нормальное питание слишком дорогое, а сладкого и всей остальной параши у меня желания впитывать не было.
тот дебик, который скинул 45

Ответы>>877606

30 Май, 19:25 #593 #877606

>>877603
>>877138
Так к чему это я, растяжек много, вот.

1361 Кб, 1730x669

30 Май, 19:29 #594 #877610

>>877544
>палыч корзиночка
На них один из адептов скинни-фэт треда худел, лол.

Ответы>>877690

30 Май, 19:34 #595 #877615

>>875111
Посоны, а суп с гречневой лапшой норм? Не для худеющего, просто как блюдо без излишеств? Кур.бульон, яйцо варёное, помидорка, грибочки, самая большая проблема в пшеничной муке, без которой лапшу никак не слепить.
Какие вобще супчики жрёте? Есть нежируховарианты?

Ответы>>877628

30 Май, 19:55 #596 #877628

>>877615
> Какие вобще супчики жрёте
Куриный суп из того, что есть в холодильнике.

Ответы>>877633

30 Май, 20:02 #597 #877633

>>877628
>> Какие вобще супчики жрёте
>Куриный суп из того, что есть в холодильнике.
Поддерживаю
Что-то не разу не получилось так чтоб невкусно.

У меня еще такой рецепт
По сто грамм фасоли, гороха, чечевицы, короггрудки на кастрюлю. Луковица ~40 гр. Приправы.
Получается очень вкусно, густо и низкокалорийно.
Майпал в восторге. Пишет что это "блюдо с высоким содержанием белка" как и про творог.

30 Май, 20:04 #598 #877636

Супы вообще главное спасение жиробаса. Продукта много, калорий мало. Выходит легко.

Ответы>>877641

30 Май, 20:08 #599 #877641

>>877636
Я привык к классическим супам с картохой и вермишелью.

Ответы>>877658

30 Май, 20:40 #600 #877658

>>877641
С горохом/крупой еще, макарохами, жирненьким мясцом, специями, оххх.

30 Май, 21:07 #601 #877671

>>877027
Симонов?

192 Кб, 1200x801

30 Май, 21:25 #602 #877682

А что насчет Лагмана? Завтра буду делать. Годнота? Не жирно?
Вообще заметил, что худающие и сушащиеся в основном питаются сухомяткой и первых блюд в их рационе нет совсем.

Ответы>>877686

30 Май, 21:27 #603 #877686

>>877682
> сухомяткой
Мама, плиз, я не буду жрать твой борщ на сале.

28 Кб, 329x302

30 Май, 21:30 #604 #877688

пиздос целый час уходит приготовить еду на весь день и перемыть посуду а если учесть само время готовки то все два

Ответы>>877974

30 Май, 21:33 #605 #877690

>>877610
хочу такой пресс
пили срочно отчет как худел

Ответы>>877697

30 Май, 21:40 #606 #877697

>>877690
тебе ж написали - на говноеде. главное свыше 1500 кал не жрать.

79 Кб, 480x800

30 Май, 21:44 #607 #877703

Неплохо пока что полет.

1353 Кб, 563x1058

30 Май, 21:53 #608 #877710

Посоны, как похудеть? Сам я 181/85

Ответы>>877711>>877714>>877728>>877742>>877803>>877920>>878024

30 Май, 21:54 #609 #877711

>>877710
Говори всем что ты на массе да и все.

30 Май, 21:56 #610 #877714

>>877710
У тебя на лице какая-то хуйня. Это лечится?

Ответы>>877715

30 Май, 21:57 #611 #877715

>>877714
я ананимас

Ответы>>877717

30 Май, 21:58 #612 #877717

>>877715
Бля, держись, чувак. И с таким люди живут.

Ответы>>877719

30 Май, 21:59 #613 #877719

>>877717
Мне двадцать лет, я бородат, живу с мамой, тролль, лжец и девственник

Ответы>>877721

30 Май, 22:01 #614 #877721

>>877719
И луркоеб

30 Май, 22:04 #615 #877725

>>877366
Занимайся бегом\плаваньем\прыжками со скакалкой.

30 Май, 22:06 #616 #877726

>>877366
Мышцы качай, один скелет под кожей и жирком

30 Май, 22:07 #617 #877728

>>877710
ну вроде здоровый пельмень

Ответы>>877754

20 Кб, 354x400

30 Май, 22:11 #618 #877742

>>877710
Ебать ты хач

Ответы>>877757

30 Май, 22:25 #619 #877754

>>877728
Полил бы МАЯНЕЗИКОМ?

30 Май, 22:26 #620 #877755

Завтра проснусь и покушаю. Будет классно.

30 Май, 22:31 #621 #877757

>>877742
барев дзес

69 Кб, 531x600

30 Май, 23:30 #622 #877776

>>874881 (OP)
Сап, Атланты.

Никогда к вам не приходил, но в последнее время задумываюсь над своим здоровьем. Меня не устраивает мой вес - пришел к вам, прочел шапку и понял, что во первых надо ограничить ограничить себя в еде.

Собственно, суть вопроса - я ничерта не понимаю в этих каллориях, нормах и так далее, зашел на один из сайтов из шапки, ввел свои параметры, написал что ел за день и сейчас мне от вас нужен совет:

1) рейт мой рацион, что стоило бы изменить, от чего отказаться/чем заменить?
(Обед на пикче - это два отдельных приема пищи с промежутком в 3-4ч)

2) что за % от РСК? Если я жру меньше, чем мне рекомендовано сайтом - это хорошо или плохо?

О себе: ~185/~103/23. Образ жизни полностью сидячий (работа и отдых за компьютером).

Только не бейте, все что мне нужно - это совет хотя-бы мало-мальски разбирающегося в этом всем анона.

Ответы>>877777>>877795>>877945>>878022

43 Кб, 669x919

30 Май, 23:31 #623 #877777

>>877776
пик отклеился

Ответы>>877781

30 Май, 23:45 #624 #877781

>>877777
если есть лещ то где пиво? наебать хотел?

Ответы>>877796

38 Кб, 400x406

111 Кб, 800x1038

31 Май, 00:09 #625 #877793

Жирач, что-то хуйня творится.
Пошёл в отпуск, в зал стал ходить чаще.
Добавил ЭКА из бронхолитина.
На пару дней расслабился. Получалось, утром тренировка, вечером - зажоры. Конкретно, на весе 85.8 вечером съел кусков 6 пиццы. Выпил 200 гр. водки. На следующий день судьба занесла в кафе. Там сожрал оливье с сёмгой, тарелку харчо, хинкали 5 штук, хачапури по Аджарски 200 гр.
Приехав домой, доел хачапури и схомячил говяжий стейк весом в 300 грамм. Всё это под 250 гр. водки.
Утром засадил порцию ЭКА и пошёл на тренировку.
После взвесился - 84.3 кг. Нихуя себе, думаю.
Весь день не ел, вечером съел 3 куска курицы.
Сегодня опять 3 куска курицы и горсть фисташек. Аппетита нет совсем.
Закинул ЭКА и пошёл в зал. Сделал часовое кардио, в итоге 83.4 кг.
Итого 2.7 кг за четыре дня, два из которых жрал и бухал без разбора.
Курс ЭКА не первый, но в первый раз делал на бронхолитине, а сейчас на бронхотоне.
По составу одно и тоже, только во втором концентрация эфедрина меньше.
Но штырит с него вроде как сильнее, поскольку не могу м\с него уснуть, а с бронхолитина мог.

Короче, странно что-то. Слишком дохуя веса ушло.

Ответы>>877864>>878061

31 Май, 00:12 #626 #877795

>>877776
> что стоило бы изменить

Перестать говно жрать.

>от чего отказаться

От сосисок

>чем заменить?

Мясом и рыбой

Ответы>>877799

31 Май, 00:15 #627 #877796

>>877781
Нет, я без пива. Просто лещ под фильмец. Сейчас запиваю чаем.

Ответы>>878018>>878094

31 Май, 00:18 #628 #877799

>>877795
>Перестать говно жрать.

Я полностью отказываюсь от говна. Никаких чипсов, газировок, бесплатных печенек, тортиков и всего остального на работе.

Насчет сосисок - ок, попробую пересесть на мясо, но я его очень редко готовлю, можно сказать не умею готовить.

>Если я жру меньше, чем мне рекомендовано сайтом - это хорошо или плохо?
Что по этому пункту скажешь?

63 Кб, 650x650

31 Май, 00:23 #629 #877800

Сколько часов ходить чтобы эффектно худеть? На диете уже сижу, в зал хожу, просто не люблю бегать и мне надо это чем-то заменить.

Ответы>>877801

31 Май, 00:25 #630 #877801

>>877800
2.5-3ч оптимально.

Ответы>>877812

31 Май, 00:28 #631 #877803

>>877710
Я бы вдул.

Ответы>>877915

27 Кб, 550x550

31 Май, 00:28 #632 #877804

Наелся макарон по-флотски и сверху это все заел протеиновым батончиком. А так вроде бы хочу похудеть...

Ответы>>877806

31 Май, 00:29 #633 #877806

>>877804
Не хочешь.

Ответы>>877808

8 Кб, 242x208

31 Май, 00:30 #634 #877808

>>877806
Хочу, анон, правда, просто мамка хорошо готовит эту вермишель, а я не мог отказать

Ответы>>877811

31 Май, 00:32 #635 #877811

>>877808
Нет, не хочешь. Ты хочешь аватаркофажить лягушками и ныть в треде под макароны.
Этим ты и занимаешься. А те, кто хотят худеть - худеют. А ты хочешь жрать и срать в тред. Поэтому жрешь и срешь.
Все просто.

Ответы>>877815

31 Май, 00:33 #636 #877812

>>877801
Спасибо, анон.

15 Кб, 397x384

31 Май, 00:37 #637 #877815

>>877811
Ну мы же физаны-братаны. Из одного загона. Мы должны друг друга поддерживать

Ответы>>877817

31 Май, 00:43 #638 #877817

>>877815
Если бы ты сказал мамке: нет, спасибо, не надо макарон - я бы тебя поддержал.
Но ты этого не сделал. Поэтому уноси свою жирную, безвольную жопу из треда и жри свои макароны, вонючий кусок говна.

Ответы>>877818

5 Кб, 188x389

31 Май, 00:45 #639 #877818

>>877817

31 Май, 00:48 #640 #877819

>>877561
Адекватка
Я удивлен

31 Май, 05:22 #641 #877864

>>877793
При разгоне метаболизма всегда так. Но у тебя через чур много ушло. Может виной тому твой пик.

297 Кб, 1213x1231

31 Май, 06:02 #642 #877868

Еще один шаг на пути к цели. Первые 10 дней простоял на месте поэтому пришлось поднажать чтобы успеть скинуть 5кг к 1 июня.

31 Май, 06:35 #643 #877873

>>877401
>>877366
>>877331

В жиротреде камбалой запахло.
Гоните шлюх, унижайте их!

243 Кб, 824x337

31 Май, 06:55 #644 #877876

Жирач,

завтра последний день приёма заявок на ZHIROBATTLE #1
Кто соревнуется:
Жираны с жиротреда с разгоном метаболизма
Скинифеты с палычами и нормой в 1400 ккал

Что нужно:
Скинуть актуальную фоточку с супом "ZHIROBATLE"
Максимально правильно худеть по гайдам в шапке
Фотку с супом каждую неделю

По результатам голосвания (1-го августа) будем выявлять победителя.

Ответы>>877925

66 Кб, 800x558

31 Май, 07:03 #645 #877879

Идите нахуй, я не жирный, я плюс сайз.
Идите нахуй, у меня не пузо, я плюс сайз модель.
Идите нахуй, хорошего человека должно быть не менее 100кг, а такого ахуенного полубога как я не менее 150кг.
Идите нахуй, это не сало, это запасы энергии.
Идите нахуй кто еще не понял, я бодипозитивен!

Ответы>>878049

31 Май, 07:12 #646 #877880

>>877375 Ну тут есть тяночка медичка анерексичка МЕМЕМими,нахуй пошла

31 Май, 07:19 #647 #877886

>>Максимально правильно худеть по гайдам в шапке
Я шапку даже не читал. Вы охуели?

Ответы>>877891

31 Май, 07:24 #648 #877891

>>877886
Двачую.

31 Май, 08:46 #649 #877911

Качалка - это скучно, давайте это признаем) Вот я занимаюсь три года, три года одно и то же, одни и те же упражнения, ну одно заменишь другим, тут отдых уменьшишь, там увеличишь, тут последовательность поменяешь, но по сути - одно и то же. В условиях, когда у тебя в зале 5 непонятных тренажеров на пресс и нет ни одного Хаммера, становится совсем уныло. Подумала недавно, может, у меня в арсенале мало упражнений, и зашла на ютюб - ничего нового. Всё когда-то делалось или делается... Вот так, от скуки появляются мысли о КМС всяких... А скакала бы на кроссфите и думала о том только, доживу ли я до конца тренировки...

Ответы>>878051

31 Май, 08:48 #650 #877912

Вот так)
в воскресенье к нам на треню приходил первый Тренер (да-да-да, именно с большой буквы) нашего тренера))) отпахала 2 часа на одном дыхании! ощущения супер! только теперь болит область чуть между ягодиц)) ужОс, ручки не поднимаются)))

31 Май, 08:52 #651 #877915

>>877803
А ты няшный?

Ответы>>877917

31 Май, 08:54 #652 #877917

>>877915
>жиротред
>няшный

31 Май, 08:59 #653 #877920

>>877710
жиротред потроллить пришел?

31 Май, 09:09 #654 #877925

>>877876
>>877876 хотя-бы один участник есть?

46 Кб, 568x426

31 Май, 09:44 #655 #877935

Ответы>>877941>>877993

31 Май, 09:59 #656 #877940

>>877936
Знаток сортов говна детектед

31 Май, 10:00 #657 #877941

>>877935
Разное метаболизма или чтобы в рск входило главное))))000?

Ответы>>877968

79 Кб, 596x553

40 Кб, 597x411

31 Май, 10:03 #658 #877943

Не могу сдернуться с плато уже месяц, нагрузки каждый день в тренажерке. 1-2часа, ходьба 1 час, иногда срываюсь до 2000 каллорий, по формы тоже стоят, может посоветуете что нибудь?

Ответы>>877946>>877982

31 Май, 10:05 #659 #877945

>>877776

Вверх.

13 Кб, 279x180

33 Кб, 480x360

64 Кб, 620x827

105 Кб, 604x452

31 Май, 10:05 #660 #877946

>>877943

Ответы>>877989>>878055

31 Май, 10:14 #661 #877948

>>877538
экономить на своем здоровье это максимум идиотизм

31 Май, 10:49 #662 #877968

>>877941
Ну там же есть САЛАТ

31 Май, 10:55 #663 #877973

Заняла 3-е место в челлендже ru_healthlife по подтягиваниям среди девушек. Засчитали 2 повторения из 8. Достижение сомнительное, т.к. участниц было всего 4, из которых 2 заняли первое место. С другой стороны, девушки просто вообще обычно не подтягиваются, поэтому и не участвовали)

https://youtu.be/ChfJWJRvpkA

Ответы>>878060

31 Май, 10:55 #664 #877974

>>877688
>целый час уходит приготовить еду на весь день и перемыть посуду а если учесть само время готовки то все два
Можно подумать, твой день заполнен важными полезными делами, а не двачеванием фапчи.

Ответы>>877979>>877998

31 Май, 10:59 #665 #877979

>>877974
>просыпаешьс я в 7 утра от звонка мамы
>СЫНАЧКАКОРЗИНОЧКА ВЕЗИ МЕНЯ НА РАБОТУ
>отвез на работу, ушел сам на работу, там пашешь
>перерыв
>работа до 18:00
>СЫНАЧКАКОРЗИНОЧКА ВЕЗИ МЕНЯ С РАБОТЫ
>РЕШИ МОИ ДЕЛА
>выкидываешь ее дома, едешь домой.
>приезжаешь в 20 вечера, пообедал, позанимался
>решил почитать двач часик
...
>просыпаешьс...

итак всю жизнь.

Ответы>>877980>>877983

31 Май, 11:02 #666 #877980

>>877979
В том что ты чмо бесхребетное виноват только ты сам

Ответы>>877990

31 Май, 11:03 #667 #877982

>>877943
Разгоняй катаболизм.
Хочешь быть стройным - придется пожертвовать мышцами которых у тебя все ровно не было и нет и не будет .

31 Май, 11:07 #668 #877983

>>877979
Маме машину купи уже.

Ответы>>877990

31 Май, 11:14 #669 #877989

>>877946 ЖИРАНЫ РАЗГОНЯЕЙТЕ СВОЙ РАЗОГНАННЫЙ МЕТАБОЛИЗМ КАЖДЫЙ ДЕНЬ

Ответы>>878000

31 Май, 11:14 #670 #877990

>>877980
Как раз таки сосни хуйца. Это родители мои виноваты со своими блядь постоянными истериками
"ТЫ НИКУДА НЕ ПОЙДЕШЬ! 10 ВЕЧЕРА ОДНИ НАРКОМАНЫ УБИЙЦЫ И ОРГАНЫ ПРОДАВЦЫ НА УЛИЦЕ! ТЕБЯ ЖЕ ПОЙМАЮТ ВЫЕБУТ УБЬЮТ И НА ОРГАНЫ ПУСТЯТ! ЛУЧШЕ СИДИ ДОМА И ИГРАЮ В КОНКЛЮХТЕР!" Так я вырос не общительным.
Мне нужен батя был,а он где? А он в пиз командировке.
А потом "А ЧТО ЭТО У ТЕБЯ НЕТ ДРУЗЕЙ? ЧТО ТЫ ДОМА СИДИШЬ В 4 СТЕНАХ? А ЧТО ТЫ ПОТОЛСТЕЛ И МАЛО ДВИГАЕШЬСЯ?"
ну извини мама, сама истерила и никуда не пускала. Я ходил в бассейн, греко-римскую борьбу, брейк данс по друзьям - нет надо заистерить и все заруинить.
Теперь она хочет уже видеть мою девушку, но ХУЙ. Сама ты решила за меня мою судьбу дура тупая.
Не увидет она никогда внуков.
И отца тоже ненавижу - ничем не помогал и удивляется, что из меня выросла корзинка. Он тупой как три хуя вместе связанных.

>>877981
Дома ремонт и нет плиты. Брат уже целый сраный год делает ремонт. А мне похуй, я его предупреждал что я ему помогу лишь чуть-чуть.

>>877983
обойдется.

Ответы>>877992>>878003>>878084>>878268

31 Май, 11:16 #671 #877992

>>877990
>Сама ты решила за меня мою судьбу дура тупая.
А ты ещё более жалкий, чем я думал

Ответы>>878268

31 Май, 11:16 #672 #877993

>>877935 Че за хуйня в нижнем правом углу-выглядит неаппетитно.

31 Май, 11:19 #673 #877998

>>877974
ну так работа еще и дорога, итого времени фапчевать мало остается

31 Май, 11:20 #674 #878000

>>877989
У жиранов метаболизм как раз-таки хуево разогнанный, а у тех жиранов, кто сел на диету и подавно. Поэтому раз в недельку или две нужно разгонять, чтобы жир быстрее горел.

Ответы>>878006

31 Май, 11:25 #675 #878003

>>877990
двачую
всячески подавляли любой интерес теперь удивляются почему мне ничего от жизни не нужно кроме пека

31 Май, 11:26 #676 #878006

>>878000 Так еще раз поясните за разгон-раз в месяц ЖРУ КАК СВИНЬЯ-а потом как обычно не более 1500-1700 килаколорий(кому как исходя из комплекции.)

Ответы>>878007

31 Май, 11:28 #677 #878007

>>878006
Да хуй знает кому как подходит. Нужно серьезно проработать над этим вопросом и внести в тухлую шапку. А то каждый тред спрашивают про правильные разгоны и никто толком не может ответить. Все короче индивидуально.

31 Май, 11:40 #678 #878018

>>877796
Я тож леща уважаю.

Недавно понял что с пиво, все таки он не очень сочетается.
Очень люблю пиво, очень леща, но не вместе.

Попробуй с томатным соком.

31 Май, 11:45 #679 #878022

>>877776
Еще по рекомендациям сайта. Т.е. на 100%

Взвешивайся раз в неделю в одно и тоже время. Идеально утром просравшись

Через две недели сравни результат с предыдущей неделей. Если худеешь быстрее 1кг, прибавь калорий. Если медленнее, уменьши.
Прямо в самом сайте цифру увеличь или уменьши.

Спустя первую неделю лучше ничего не менять в рационе. Скорее всего резко уйдет говно и вода.

31 Май, 11:49 #680 #878024

>>877710
Вам нужно вести подвижный образ жизни, вот и всё. Ходьюа не меньше 2х часов в день, игры (волейбол, баскетбол), каждый день турнички понемногу. Делай ненапряжно, потом ещё захочешь.

Ответы>>878101

31 Май, 12:08 #681 #878038

Сегодня выкинул в мусоропровод 4 литра пиваса нераспакованного, остадисьгс выходных
Бросаю эти ваши разгоны, поигрались и хватит

Ответы>>878048

31 Май, 12:13 #682 #878041

лол, анон добился своего.

31 Май, 12:22 #683 #878048

>>878038
>выкинул в мусоропровод 4 литра
Ты адрес пили сразу.

31 Май, 12:22 #684 #878049

>>877879
нах ты это сюда притащил? Жиробас ржёт с других жиробасов?

Ответы>>878050

31 Май, 12:24 #685 #878050

>>878049
>Иди нахуй, я не жирный, я плюс сайз.
Ты тупой.

Ответы>>878105

31 Май, 12:26 #686 #878051

>>877911
Так и есть хочешь эмоций иди куда угодно но только не в качалку. Для меня спортзал типа утренней зарядки. Относительно другого спорта не долго, не дорого, не особо приятно, но надо, а то гроб, гроб, кладбище от сидячего образа жизни.

31 Май, 12:28 #687 #878055

>>877946
Фу ты мерзкое ленивое хуйло. Даж картинки новые не подыскиваешь.

31 Май, 12:29 #688 #878060

>>877973
у меня была знакомая подтягивалась на одной руке.

Ответы>>878086

31 Май, 12:30 #689 #878061

>>877793
Эта хуйня не сильно вредная? Где можно гайдик посмотреть адекватный?

31 Май, 12:47 #690 #878084

>>877990
Типичный безвольный жиробас, лол. (И я это говорю не потому, что мне повезло с родителями — мать тоже истеричная сучка, а отец твой хоть в командировках был, а мой ёбаный алкоголик, всё время дома, в собственной блевотине.)

Ответы>>878124>>878268

31 Май, 12:49 #691 #878086

>>878060
>подтягивалась на одной руке
К палычу?

31 Май, 12:55 #692 #878094

>>877796
окунь, судак, вомер получше на мой взгляд

Ответы>>878123

31 Май, 12:57 #693 #878101

>>878024
>Вам нужно вести подвижный образ жизни

Я и так железяки подымаю и на велике катаюсь. Видно немного есть меньше надо

31 Май, 12:58 #694 #878105

>>878050
ноуп, и даж не жирный. Но меня бесят люди "мам ну глянь какие тупые, глянь, я не такой правда? Ну, мам."

31 Май, 13:02 #695 #878110

Вчера без помощи кого и чего-либо сама подтянулась на турнике :) научиться это делать было моей мечтой, офигеть, как я рада :DD

Ответы>>878112>>878113

31 Май, 13:02 #696 #878112

>>878110
Круто! Тоже мечтаю. Хожу через день на турник. Пока могу с небольшим подпрыгиванием подтянуться один раз.

31 Май, 13:02 #697 #878113

>>878110
я вот думаю если самой подтягиваться...не разопрет ли спину)))) у меня просто от гравитрона уже выросла так, что я в платье и кофты не влезаю((((((

Ответы>>878115

31 Май, 13:03 #698 #878115

>>878113
широчайшие прокачаешь и ещё бицуха вырастет.

31 Май, 13:16 #699 #878123

>>878094
А как же вобла?

31 Май, 13:16 #700 #878124

>>878084
Тогда что ты здесь делаешь?
Я вот худею и вполне успешно. Помимо ежедневного кардио на час ебашу в бассейне около 1250м, хоть нихуя не спортсмен.

Ответы>>878137>>878147

31 Май, 13:31 #701 #878137

>>878124
Щас бы проплыть километр в чужих ссаках, ммм....

Ответы>>878144

31 Май, 13:42 #702 #878144

>>878137
Поехавший?

200 Кб, 1024x684

31 Май, 13:45 #703 #878145

>It took me 8 months of diet and exercise. I'm down 140 pounds!

>Only 8 months, good God.

>Yeah...I was sick of being fat all my life and went at it pretty hard. lol
>It's amazing how fast the weight drops when you stick to a healthy workout regimen. I never once had a personal training session. Pretty much just relied on common sense and Google.

31 Май, 13:49 #704 #878146

Посоны, а можно как-нибудь РАЗГОНЯТЬ МЕТАБОЛИЗМ без этого вашего обжиралова? Все-таки сомнительная идея, как мне кажется. Например, вдвое увеличить физ. нагрузки, а калории наоборот сократить на пару дней.

Ответы>>878169

31 Май, 13:51 #705 #878147

>>878124
Худею успешно, лол. Тоже был жиробасиной из-за тяжелого детства, но прошлое никак не изменить, нужно про всё забыть и выбираться из дерьма самостоятельно.

Ответы>>878154

31 Май, 14:03 #706 #878154

>>878147
Не живи сегодняшним днем. Думай о завтра, прогнозируй.
Я планирую похудеть, а потом ещё не знаю, что буду делать. Хотел стать трапом или жить дальше.

Ответы>>878166

31 Май, 14:04 #707 #878158

>>878149
Двачую, жрать от пуза у них тяжелое детство. Ахуеть вообще. Я рос в 90ых, и мне иногда натурально было нечего есть, когда родители где-то находили школадку это был пиздец праздник.

Ответы>>878165

497 Кб, 1200x900

31 Май, 14:07 #708 #878160

Гля, чо на антресолях нашёл!
Это батя подарил в пятом классе, чтобы я рос красивым и сильным но я вырос жиробасиной Теперь буду подёргивать анусай по вечерам...

31 Май, 14:22 #709 #878165

>>878158
Во-первых, тяжелое детство может быть и в самой богатой семье. Во-вторых, среди нищебродов как раз больше жиробасов, потому что жрут всякое говно.

Ответы>>878179

15 Кб, 328x427

31 Май, 14:23 #710 #878166

>>878154
Стань просто женственным мальчиком. У трапов одни проблемы.

Ответы>>878170>>878230

164 Кб, 450x594

31 Май, 14:26 #711 #878169

>>878146
Так ты только затупишь метаболизм и цнс перегрузишь. Хочешь разогнать метаболизм? 3 литра воды, бег (через день) или силовые (через день), ходьба (каждый день) и регулярные чилмилы раз в неделю на 4-6К. Зачем изобретать велосипед, когда его уже изобрели?

Ответы>>878173>>878175

31 Май, 14:27 #712 #878170

>>878166
Женственный мальчик весом в 89 кг или 70?

Ответы>>878172

31 Май, 14:28 #713 #878172

>>878170
50-60 давай.

Ответы>>878192

31 Май, 14:29 #714 #878173

>>878169
А обязательно нужны читмилы, если вес пока сам уходит? Или только когда столкнешься с плато можно?

Ответы>>878182

31 Май, 14:30 #715 #878175

>>878169
Щас бы тортику..

Ответы>>878181>>878182>>878184

13 Кб, 320x240

31 Май, 14:30 #716 #878179

>>878165
>тяжелое детство может быть и в самой богатой семье
они обречены на ужасы полуроскошного существования?

Ответы>>878195

31 Май, 14:32 #717 #878181

>>878175
А мне снятся торты и всякие вкусности, когда я худею. Вот сегодня опять. Снится, как я срываюсь. У меня у одного так?

Ответы>>878184

31 Май, 14:32 #718 #878182

>>878173
Они нужны, чтобы насытить твой организм углеводами, которые ты урезал своей диетой. Когда на плато сел, то собственно другого варианта и нет. Если у тебя углеводы не сильно урезаны, то можешь гнать раз в две недели, а если сильно (по сравнению с рем когда ты не был на диете), то каждую неделю.
>>878175
Я в воскресенье ел. Теперь жду следующего, лол. Тирамису хочу.

31 Май, 14:33 #719 #878184

>>878175
>>878181
>Хотеть сладкого если ты старше 10 лет
Хуею с вас

31 Май, 14:41 #720 #878192

>>878172
За год смогу до 60. Хотя хз, есть мышцы же, пусть и маленькие.

Ответы>>878198

31 Май, 14:45 #721 #878195

>>878179
У меня отец — мразь и алкаш, а мать — просто жестокая сука, я жил хуёво и когда в семье было дохуя бабла, и когда не было ни копейки.

31 Май, 14:47 #722 #878198

>>878192
И попу подкачай, чтобы поаппетитнее была. Но не руки и не плечи. Попу и ножки можно. И животик.

Ответы>>878209

31 Май, 14:51 #723 #878200

Лечу зубы, жрать почти ничего нельзя нельзя - весь рот болит. Скинул уже 2 кило. Вот он, идеальный рецепт похудания.

Ответы>>878205

31 Май, 14:55 #724 #878204

>>878202
Подсел на зеленый чай, блин скажи мне 1-1,5 года назад, что буду его пить, и еще не сладкий, в жизни бы не поверил. В день выпиваю где-то 1-1,2 л. Ща пока кофе не пью (т.к. принимаю Lipo 6). Теперь новая традиция, утром в пробке, в течении дня и вечером перед сном.

31 Май, 14:55 #725 #878205

>>878200
Хиккую дома, жрать нечего, сижу на гречке. Идеальный рецепт похудания.

31 Май, 14:57 #726 #878206

Ну, откуда???!! откуда за день не перед кд такой привес при чистом питании без превышения калорийности??? Наш организм - загадка!

Ответы>>878212

31 Май, 15:03 #727 #878209

>>878198
Уже давно качаю. Трудно, но иначе никак.

Ответы>>878210

31 Май, 15:05 #728 #878210

>>878209
Какие упражнения делаешь? Я вот тоже хочу.

Ответы>>878217

31 Май, 15:13 #729 #878212

>>878206
Никакой загадки, одни погрешности в виде воды и недопереваренной пищи.

Взвешивайся раз в неделю

31 Май, 15:19 #730 #878217

>>878210
Махи ногами во все стороны по 50 раз каждой. Пресс тоже по 50 раз. Штук 10 подходов.

31 Май, 15:27 #731 #878221

Привет мальчики! Есть несколько вопросов!
1. у меня есть пресс ,но нет жопы , что надо пить ?
2. я вот вроде правильно питаюсь, а живот не уходит, скажите почему ? Итак уже вечером один кефир , все ровно никак!
3. подскажите эффективные упражнения на бока, не могу их убрать , делаем с тренером наклоны в стороны с гантелями
4. а напишите как правильно питаться
5. вы что-то принимаете? Я бы тоже хотела какой нибудь курс уколов, посоветуйте , чтобы прям быстро!

Ответы>>878223>>878249

Sage 31 Май, 15:32 #732 #878223

>>878221
Жирно в жиротреде, как, впрочем, и всегда

31 Май, 15:45 #733 #878230

>>878166
Без смазливого ебала можно даже не пытаться. Хотя если цель дёргать свой анус и дрочить, то тогда может стоит трапопрогресировать.

31 Май, 15:47 #734 #878233

Скинул 15 кг за пару месяцев просто оттого, что не покупал еду. Сижу дома или в офисе, никаких печенек и прочей хуйни под рукой нет, в холодильнике пусто совсем, из продуктов только кофе и чай, даже сахара нет. В магазине беру еды чисто чтобы не сдохнуть и считаю по этикеткам, чтобы было на 500 ккал где-то, не больше. Сейчас взял салат из моркови и капусты, пачку томатного сока и яблоко. Могу и бутерброд купить с маянезиком, или там сникерс, но тогда уже не жру больше ни хуя. Раньше покупал орехи, бананы, авокадо, вот это всё, но понял, что я жирный уёбок, сжираю в один вечер всё. Максимум раз в неделю ужинаю по-нормальному с друзьями / коллегами, типа РАЗГОНЯЮСЬ. Ну и держу в секрете от всех, насколько я ебанулся, хотя все уже давно говорят, какой я стал худой.

Дожму в таком режиме еще 5 кило, попробую переключиться на более адекватное питание и спорт. Но весь секрет — просто не покупать говно в магазине. У полок супермаркета гораздо проще удержать себя в руках, чем когда уже сидишь дома, и у тебя холодильник набит.

Ответы>>878357

192 Кб, 1200x801

Лагман 31 Май, 15:49 #735 #878235

Ананасики, это божественно! Лагман лучшее, что случалось со мной во время диеты. Просто ммм, лучше даже чем пицца и шашлык в дни разгона метаболизма.

Ответы>>878237>>878239>>878296

13 Кб, 595x224

31 Май, 15:51 #736 #878237

>>878235

Ответы>>878296

31 Май, 15:53 #737 #878239

>>878235
А как это есть?
Макароны ложкой не захватываются. А без бульона не вкусно. Всё капает, капли разлетаются, забрызгивают рубашку. Поел лагмана в столовке - вышел оттуда как чухан.

Ответы>>878240

31 Май, 15:59 #738 #878240

>>878239
Макароны вилкой можно есть. Сколько стоит у вас такое добро?

510 Кб, 932x680

31 Май, 16:01 #739 #878242

Я просто сегодня впервые просрался за 5 дней. Теперь решил есть первое каждый день. Вот и развернул Лагмана. По ккал отлично вышло и живот полный.

31 Май, 16:09 #740 #878249

>>878221
Делай становую тягу, загугли как.
Разгоняй метаболизм, начни с 6 тысяч калорий, постепенно переходи на 12. Чем чаще - тем лучше.
Присед со штангой с поворотом.
Смотри п.2
Таблетки тебе нельзя еще, лучше начни с ферментов. Прокалывай инсулин по 200мг каждый день.

31 Май, 16:21 #741 #878257

Может можно как-то сделать, чтобы есть не хотелось? Убавить аппетит? Трудно все время пересиливать себя.
Это не голод, это именно желание пожрать чисто для развлечения, чтобы удовлетворить зависимость.

31 Май, 16:36 #742 #878268

>>877990
Два чаю. Гиперопека, как ничто другое, калечит характер и инициативу. И это не я придумал, а психологи.
>>877992
>>878084
А вы, смотрю, альфачи. СЛУЧАЙНО решили зайти в тред вечнохудеющих лягух между уличными гонками на спорткарах и ночной поездкой в элитный ночной клуб, ага. Кого вы обманываете?

31 Май, 16:58 #743 #878292

Пизда аноны, опять вошёл в свой режим. 4-5 дней хуярю как проклятый, потому что не могу не хуярить. Уже кубы чуток начали просвечивать, по ощущениям где то 15 за 3 месяца. Причём за месяц дикий прогресс, но бля, в пятницу, бегаю или плаваю, а потом бухаю. Потому - потому что вошёл в режим.

31 Май, 17:05 #744 #878296

>>878235
>>878237
Эта хуйня никак не будет меньше 100 ккал, как у тебя посчитано

31 Май, 17:42 #745 #878322

>>878321
А что не так? Не зря народ 70 лайков поставил же

Ответы>>878329

31 Май, 17:48 #746 #878329

>>878322
Миллионы мух не могут ошибаться

31 Май, 17:48 #747 #878330

>>874881 (OP)
Поясните за перuодическое голодание IF 16/8
Т.е как минимум нужно жрать 2 раза в 8-ми часовом окне? Если жрать 1 раз то это будет голодание с 24 часа.
Меня это волнует т.к у меня наебнулись гормоны и я банально не могу заснуть на пустой желудок, ибо надпочечники меня ебут

Ответы>>878332

31 Май, 17:51 #748 #878332

>>878330
>Поясните за
Мань, ты чего так базаришь? Кто ты такой, чтобы тебе "поясняли"? На зоне, небось, без лишних слов, только зайдя в камеру, штаны бы снял, а тут, блять, поясняй ему. Вообще берега попутал

Ответы>>878335>>878341>>878364

31 Май, 17:53 #749 #878335

>>878332
Да

31 Май, 18:02 #750 #878341

>>878332
В смысле? Поясни.

31 Май, 18:49 #751 #878357

>>878233
Малаца, на работу можно овощей купить каких-нибудь, у которых не больше 30ккал на 100 грамм и сделать большую тарелку (тип вместо чипсов)

31 Май, 19:11 #752 #878362

Анон. Такая тема, в погоне за массой наел бока. Начал соблюдать тоталитарный режим питания, расчет бжу - вес пошел вниз. Проблема в том, что меня заебывает каждое утро стоять с весами и отмерять граммы. Есть способ слить жиры без подсчета калорийности и без бухенвальдской диеты?

3985 Кб, Webm

31 Май, 19:12 #753 #878364

>>878332
Ты че такой резкий? Будку заколоти, собака зализанная!

31 Май, 19:18 #754 #878368

Жиротред, расскажите про сушку коротко и что жрать и сколько.

Ответы>>878371

31 Май, 19:20 #755 #878370

>>875067
нихуя себе жалкая кучка...

31 Май, 19:21 #756 #878371

>>878368
> про сушку коротко
КОРОТКО ПРО СУШКУ

Ответы>>878372

31 Май, 19:22 #757 #878372

>>878371
мне именно интересно что жрать, чтобы противно не было и сколько. (ну и чтобы приготовить изи)

Ответы>>878383

31 Май, 19:37 #758 #878383

>>878372
если хочешь просто то есть таблеточки

Ответы>>878388

61 Кб, 500x375

31 Май, 19:39 #759 #878384

Такую кашу норм на завтрак кушать?

Ответы>>878422>>878446

31 Май, 19:41 #760 #878388

>>878383
я не хочу просто, я просто готовить не умею и хз что жрать и сколько.

41 Кб, 401x604

31 Май, 19:45 #761 #878392

Эффективны ли упражнения на сжигания жира? Живот никак не уходит, хотя плечи уже костлявые стали.

Жиродрищ

31 Май, 20:07 #762 #878408

подскажите, сжигать мышцы реально или только идет иссушения мышц и их просто относительно вернуть?

31 Май, 20:29 #763 #878422

>>878384
нет, у этой толченной муки гликемический индекс овер9000, вари нормальную кашу из цельного зерна

31 Май, 20:52 #764 #878446

>>878384
Быстрых углей дохуя, не насыщает нихуя. Там растительные жиры, например (псевдосливки), сахар. А черничная пикрелейтед почему-то крайне мерзка на вкус.

31 Май, 21:01 #765 #878464

>>874881 (OP)
От сахара отказаться оказалось гораздо легче, чем от домашних сухариков...

12 Кб, 635x369

31 Май, 21:22 #766 #878492

анон накидай советов чтобы кожа не свисала особо, вдруг я что пропустил, волнует особо живот ниже пупка, с сиськами вроде всё неплохо
151кг>99,9 карлано-кун, первые 20 кг терял не доедая, криво, сейчас почти каждый день тренюсь, всё норм но пузо не эстетично выглядит

Ответы>>878506

31 Май, 21:52 #767 #878506

>>878492
Зато руки ниче так.

31 Май, 22:33 #768 #878531

https://2ch.hk/fiz/res/878528.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/878528.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/878528.html (М)

01 Июн, 07:51 #769 #878722

>>878321
в натураху реально такое тело сделать?

Ответы>>878818

01 Июн, 10:24 #770 #878818

>>878722
Да, просто с жировой массы переводишь в мышечную, и в конце подсушиваешься.

02 Июн, 19:42 #771 #880383

>>875577
Что за прога?

02 Июн, 20:44 #772 #880423

>>876501
Что за прога?

Ответы>>888604

12 Июн, 18:08 #773 #888604

>>880423
Fatsecret похоже.

Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 26 июня 2016 года.

Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее

Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.

« /fiz/В начало тредаВеб-версияНастройки/a//b//mu//s//vg/Все доски

Пользуетесь скринридером — пишите, что можно улучшить.
Host-Food.ru — надёжный хостинг от 12 руб/мес | Free DNS
Зеркала М.Двача: m2ch.hk, m2ch.lib, m2chfapiswfw2wcakptqp4o6ltgchvjuxfab7urxlduraomtlnhw5xad.onion