М.Двач / Физкультура

Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 29 июня 2016 года.

Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее

Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.

529 Кб, 1600x1105

178 Кб, 1200x750

1188 Кб, 1600x1000

ЖИРОТРЕД 31 Май, 22:28 #878528 В конец треда | Веб

Все, связанное с процессом здорового похудения, обсуждаем здесь. Не голодаем, ищем свою норму, бугуртим от обвисшей кожи, насмехаемся над широкотазами, ссым в лицо дистрофанам, гоним в психушки кетомразей.

Из подтаявшего снега начали пробиваться первые ростки подснежников, поэтому еще раз напоминаем:
- Кетосектантам тут официально не рады.
- Вы можете есть product_name, если его присутствие в вашем рационе не мешает вам придерживаться КБЖУ и не срываться. Даже если это жареная картошка, торт наполеон или биг мак.
- "Худеть к лету" надо начиная с осени. Устраивать себе качели, каждый год сначала экстренно сгоняя жир на экстремальных диетах, а потом в считанные недели его набирая, вредно.
- Не пытайтесь наебать систему.

Общий FAQ:
http://rghost.ru/38648482 или http://pastebin.ru/OQJDP39e

ЖироFAQ:
https://www.dropbox.com/s/0dnnzmy6bvao4uo/fatFAQ.docx

Оба FAQ давно не обновлялись, поэтому рекомендуем также изучить следующую информацию:

Как правильно считать калории и почему не работают низкокалорийные диеты:
http://ru-healthlife.livejournal.com/3781439.html
http://ru-healthlife.livejournal.com/3355402.html

Приложения и веб-сервисы для подсчета калорий:
http://fatsecret.ru/ - веб-сервис + мобильные приложения. Годится только для учета съеденной нямки, для расчета РСК не годится — сильно пиздит. Правильная формула ниже.
http://dietadiary.com/ - неплохое предложение без лишней хуйни, правда, продуктов в стандартной базе маловато. Можно легко добавлять вручную.
http://www.calorieking.com/ - йоба-сайт для эстетов.
http://cronometer.com/ - веб-сервис + мобильные приложения.
https://play.google.com/store/apps/details?id=org.onebm.caltr_lite - Бутерброд Lite для Ведроида.

Формула расчета дневной калорийности:
http://www.wolframalpha.com/widgets/view.jsp?id=a206999c4774fa537e5db2b382cc06da

1) Считаем базовый уровень метаболизма (BMR):
2) Basal metabolic rate — количество калорий, необходимое организму для поддержания веса.
3) Кушаем на количество калорий Basal metabolic rate и занимается легкой физкультурой либо держим дефицит 10-30% от BMR

Любой расчет является всего лишь ориентиром, от которого следует отталкиваться. Реальный BMR — это та калорийность, на которой вы будете поддерживать вес, не худея и не толстея.

Дневные нормы нутриентов:
Белки: не менее 1.2-1.5 г на 1 кг массы тела.
Углеводы: не менее 2-2.5 г на 1 кг массы тела.
Жиры: не менее 0.5 г на 1 кг массы тела.

Почему не работает ограничение углеводов и исключение продуктов с высоким ГИ:
http://znatok-ne.livejournal.com/55159.html (первая часть, ссылки на пять последующих частей есть в самой статье)
http://znatok-ne.livejournal.com/55501.html
http://cmtscience.com/articles/ne-esh-ivanushka-sahar-na-diete-ne-pohudeesh/

Психология переедания для поехавших:
http://svetlyachok.livejournal.com/609414.html

Диета для тех, кому лень считать калории:
http://ru-healthlife.livejournal.com/2418518.html
http://15-dieta.ru

Я всё правильно делаю, но не худею, что делать?
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/of-whooshes-and-squishy-fat.html
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/why-big-caloric-deficits-and-lots-of-activity-can-hurt-fat-loss.html

Для не умеющих читать:
Короткий, но емкий мультик про похудение и процент жира.
https://youtu.be/E7hHGCRA36A
Длинное видео про основы и правила похудения.
https://youtu.be/jSEpD-rJGc0
Видеоблог о научной стороне ЗОЖ:
https://www.youtube.com/user/CaveMansTech/videos?view=0&sort=da&flow=grid

Что такое «палыч»?
http://www.palich.ru/

Полезная инфа, которую нужно принять к сведению и запомнить:

На упаковке указана энергетическая ценность того, что в упаковке: если это крупа, то пищевая ценность указана для сухой крупы, если мясо — то для сырого мяса.

Короткие диеты с целью сбросить N кг к тому-то событию малоэффективны и ведут впоследствии к набору большего веса, чем был до них по причинам:
— не вырабатывают правильных пищевых привычек;
— создают иллюзию контроля над ситуацией;
— могут нанести вред организму.
Все это впоследствии в 95% приводит к набору большего веса, чем было до такой диеты.

Кто худеет на дефиците калорий без физкультуры и достаточного количества белка, тот будет жиродрищем.

Текст шапки для следующих тредов - http://pastebin.com/raw/6eFpZksQ

Ответы>>878535

31 Май, 22:33 #2 #878532

Бамп

31 Май, 22:34 #3 #878535

>>878528 (OP)
Смотреть на эти фотки - все равно что смотреть порнуху на нофапфоне. Хочется пиздец. Но нельзя.

Ответы>>878543

31 Май, 22:37 #4 #878538

Можно ли без мозгоебства сбросить 8 кг только бегом и правильным питанием? без подсчета калорий.

Ответы>>878542>>878544

31 Май, 22:40 #5 #878541

Какой хлеб хуже, черный или белый?

Ответы>>878542

31 Май, 22:40 #6 #878542

>>878538
Правильно питаешься и бегаешь, калории можешь не считать.

>>878541
Белый.

31 Май, 22:41 #7 #878543

>>878535
ожирение это походу скорее психические проблемы чем гинетические, я вот смотрю на эти фотки и мне совсем не хочется. мимодрыщ

Ответы>>878545>>878546>>878573

31 Май, 22:41 #8 #878544

>>878538
Если будешь потреблять больше чем тратить - не сбросишь

31 Май, 22:42 #9 #878545

>>878543
Ровно так и есть, мы как алкаши. Только углеводные.

31 Май, 22:43 #10 #878546

>>878543
Да, согласен с тобой. У меня маниакально-депрессивный психоз, я всю жизнь сверхжирный. Скидывал по 35 кг, но потом всё равно набирал. Такие дела.

31 Май, 22:44 #11 #878547

Вот легко отказался от сахара и конфеток, но сук, не могу сидеть спокойно, когда на кухне лежит целая миска домашних сухариков...

Ответы>>878548

31 Май, 22:45 #12 #878548

>>878547
Выкинь их нахуй, если один живешь. Я вот выкинул все свое.

31 Май, 22:46 #13 #878549

Я вот без шоколада не могу. Каждому свое

31 Май, 22:55 #14 #878557

И так, я наконец созрел для написания поста о том, как я худею. С момента старта на сегодняшний день я сбросил уже 10 кг. В чём же секрет? Пошел я в одну клинику по похудению (называть не буду, а то начнут орать что реклама). Первое занятие было 28 марта. Контрольные замеры и взвешивания показали, что на рост 178 см мы имеем 140 см в обхвате живота и 137 кг веса. Начались анализы, курсы лекций, консультации у диетологов и психотерапевтов. Что меня поразило сразу - абсолютно все наши болезни - из головы.

И так, посмотрев мои результаты, врачи поняли следующее - кушаю я 1 раз в день, максимум 2, обмен веществ замедлен сильно. Установили мне калорийный коридор 980-1380 ккал\день. Т.е. в день я должен съедать еды в этом промежутке. Кушать нужно через каждые 4 часа. Если это перекус фруктами (бывает, что не успеваю вовремя поесть), то кушать можно уже через 1-1,5 часа. Неудобство доставляет то, что нужно всё взвешивать на специальных весах, которые могут в граммы. Так же для максимального похудания я должен попадать в нормы: Белки - 23.41 г. - 50.48 г., жиры - 30.96 - 44.51, Углеводы - 117.07 - 185.12.

Для примера вот мои примерные рационы на день:

Завтрак 09:30

Хлопья овсяные40 г.

Обед 13:00

Суп харчо350 г.

Второй обед 16:30

фасоль печеная в томатном соусе180 г.

Ужин 20:20

Фасоль в томатном соусе195 г.

Поздний Ужин 22:00

Смесь американская400г.

Молоко коровье 2.5%400г.

Итого за день1565.00г. 1014.95ккал 52.16 б. 53.25 ж. 102.58 у.

На следующий день я весил на 800г. легче. Молоко в данном случае выступает как десерт. При такой диете я не чувствую голода, я постоянно сыт, если не сказать, что объеден, у меня стало общее состояние лучше и веселее.

На сегодняшний день мы имеем 127кг, 126см живот в обхвате. Из всех процедур для похудания я только раз в неделю хожу в баню, пью витамины дуовит и всё! Скептики, да, да, скептики, слышите??? Я НЕ занимаюсь спортом и НЕ ПЬЮ таблетки для похудения

Ответы>>878560>>878562>>878568>>878571>>878594>>878813>>879831>>881532

31 Май, 23:05 #15 #878560

>>878557
Молодец!

31 Май, 23:06 #16 #878562

>>878557
А по прайсу что отваливаешь?
Блять, но совсем же просто.

Ответы>>878569

31 Май, 23:13 #17 #878568

>>878557
>кушаю я 1 раз в день
>178 см 137 кг веса
Это ж сколько ты за раз сжирал, слоняра? Или на сколько неподвижный образ жизни нужно вести что бы до такого докатиться? Ты походу не то что из дома не выходил, а вообще с дивана вставал только пожрать и посрать. Я не хотел оскорбить(так вышло), просто недоумеваю, ведь жир из воздуха на брюхе не материализуется, как можно было так разжиреть, хавая один раз в день? Тут одно из двух, либо у тебя физическая активность как у комнатного фикуса, либо ты опустошаешь(ал) холодильник за один подход.

31 Май, 23:17 #18 #878569

>>878562
5500 за 1 консультацию 1 специалиста (30 минут)

31 Май, 23:18 #19 #878571

>>878557
>178 см мы имеем 140 см в обхвате живота и 137 кг веса
Ебать ты колобок. Я представить себе не могу как ходить на с весом более чем на 40кг больше, у меня и так колени дают о себе знать, но на 137кг это пиздец. Я сам 177 рост и 92 вес, и я бы ахуел еще 45кг таскать, я даже 24кг гирю с трудом таскаю, а почти две таких это пиздец.

Ответы>>878590>>878596

31 Май, 23:24 #20 #878573

>>878543
> ожирение это походу скорее психические проблемы чем гинетические
Хуя ломающие новости.
Кто бы мог подумать-то. Прям аж мир перевернулся, срочно в номер!

192 Кб, 500x375

31 Май, 23:42 #21 #878582

Я просто влюбился в это дерьмо. Намазываешь на серый тост, плюс банан и это такее объедение. Я навсегда останусь жиродрищем блять.

Ответы>>878586

31 Май, 23:43 #22 #878586

>>878582
Ты прост говноед.

31 Май, 23:57 #23 #878590

>>878571
Весил 145 при росте 186. Полёт нормальный.

01 Июн, 00:02 #24 #878594

>>878557
Молодец, конечно, но при твоём-то росте и весе скинуть 10 кг — это не проблема. А что ты сразу 800 г скинул — да ты при твоём старом рационе наверное "худел" на 5 кило, когда срать ходил. Желаю тебе успехов, но денег зря отдал за консультацию.

01 Июн, 00:04 #25 #878596

>>878571
>Я представить себе не могу как ходить на с весом более чем на 40кг больше
Ищи в ютубе "My 600 lb Life" :3

Ответы>>878597>>878634

01 Июн, 00:06 #26 #878597

>>878596
Ну я прост прикинул как мне ходить с 32кг гирей и ахуел.

Ответы>>878599>>879146

01 Июн, 00:10 #27 #878599

>>878597
Но сериал охуенный, в последнее время смотрю для мотивации, лол. Ну и местные жиробасы могут посмотреть, чтобы понять, что их проблемы — ничто по сравнению с.

Ответы>>878603

01 Июн, 00:12 #28 #878603

>>878599
Посмотрел, какие-то свиньи ноют что их сало такое тяжело что им тяжело мыть жопу.

Ответы>>878604

01 Июн, 00:16 #29 #878604

>>878603
https://youtu.be/1S2SMtwIPRM?t=12m30s

Ответы>>878606

01 Июн, 00:17 #30 #878606

>>878604
Проиграл.

Ответы>>878610

01 Июн, 00:19 #31 #878610

>>878606
Советую все серии, такого разгона метаболизма вы еще не видели.

Ответы>>878611

01 Июн, 00:19 #32 #878611

>>878610
Как она себе ноги не ломает, когда ходит?

Ответы>>878612

01 Июн, 00:21 #33 #878612

>>878611
Представь что шутки про жопу твоей мамаши - правда.

Ответы>>878614

01 Июн, 00:22 #34 #878614

>>878612
Я представил как я ем все это хрючево и меня затошнило.

Ответы>>878616

01 Июн, 00:23 #35 #878616

>>878614
Мне больше интересно как они трахаются, ведь эту баржу физический невозможно ебать.

Ответы>>878617>>878620

01 Июн, 00:24 #36 #878617

>>878616
А они и не трахаются.

Ответы>>878618

01 Июн, 00:25 #37 #878618

>>878617
Тупо жрут вместе?

Ответы>>878623

01 Июн, 00:25 #38 #878620

>>878616
Там была история какой-то тетки, которая весила 300 кг, а ее муж был против похудения, потому что ему нравились ПОЛНЕНЬКИЕ, лол.

Ответы>>878622

01 Июн, 00:26 #39 #878622

>>878620
600 паундов это коло 220кг.

Ответы>>878624

01 Июн, 00:26 #40 #878623

>>878618
Просто живут. Не обязательно ебать человека, чтоб любить его и жить с ним, лол.

Ответы>>878625>>878638

01 Июн, 00:27 #41 #878624

>>878622
272, но там некоторые и толще.

01 Июн, 00:27 #42 #878625

>>878623
>Не обязательно ебать человека
Да ебта, у них дети есть. Нахуя еще жить с тян если ты её не ебешь?

Ответы>>878628

01 Июн, 00:28 #43 #878628

>>878625
> Нахуя еще жить с тян если ты её не ебешь?
Потому что ты ее любишь?

Ответы>>878631

01 Июн, 00:29 #44 #878631

>>878628
Ну да, во влагалище или еще куда любишь.

01 Июн, 00:37 #45 #878634

>>878596
https://www.youtube.com/watch?v=mxEBSybeCYE
Ебать какой треш ты мне посоветовал. Это же пиздец. Его телка весит 300кг, он ей пончики приносит с фастфудом.

Ответы>>878639

01 Июн, 00:40 #46 #878638

>>878623
Ой бля, моралфаг ебучий. Давай еще за вечную любовь до гроба попизди.

Ответы>>878641

01 Июн, 00:40 #47 #878639

>>878634
Мне кажется это не живые люди. Это манекены из голливудских фильмов нахуй. Они что, ебанутые так жить?

Ответы>>878653

41 Кб, 449x473

01 Июн, 00:41 #48 #878641

>>878638
Хуя тебя на ровном месте порвало.
Что, любовь всей жизни ускакала на поджаром Ашотовом хую, пока ты палыча лопал?

Ответы>>878643>>878652

01 Июн, 00:43 #49 #878643

>>878641
Наоборот, браток. Я и есть Ашот.
пойди еот тред создай.

Ответы>>878647

01 Июн, 00:44 #50 #878647

>>878643
> Я и есть Ашот.
Хуево быть тобой. Жирный, да еще и хач.

01 Июн, 00:49 #51 #878652

>>878641
>любовь всей жизни ускакала на поджаром Ашотовом хую, пока ты палыча лопал?

Меня бывший сподвиг на похудение. Я весил эдак на 15 кг больше положенного, он меня постоянно хуесосил, помню, как проводил в спортзале кучу времени, но результаты были сильно скромнее ожиданий, я там чуть не рыдал, пока крутил велосипед среди кочков. А мой парень меня продолжал подкалывать, говорил, типа, "А что это ты не пыхтишь и не задыхаешься как все жиробасы?" В итоге мы расстались, и я похудел уже после, когда меня никто не унижал.

Ответы>>878655

01 Июн, 00:51 #52 #878653

>>878639
Вот кстати охуенная тема. Не можешь похудеть — езжай в США, там по местным меркам ты не жиран.

Ответы>>878657>>878718

01 Июн, 00:53 #53 #878655

>>878652
Надо было просто пизды ему отвесить да и все.
С другой стороны я знавал жиробасов, которых можно было заставить худеть только подобным способом. Хорошо, что ты похудел без него, моя знакомая тянка после расставания наоборот забросила все и набрала еще больше.

01 Июн, 00:55 #54 #878657

>>878653
или в африку
там чем толще тем богаче считается

Ответы>>878662

01 Июн, 01:09 #55 #878662

>>878657
В африке любой здешний жиробас похудеет за 2 месяца.
Или умрет

01 Июн, 04:07 #56 #878692

Решил вот в дополнение к велотренажеру купить гантельки для физкультуринга.

Нашел занидорого джве наборные гантели по 15 кг каждая. На какое приблизительно время хватит этих гантелек 182/110 жиробасу, если он никогда не занимался? Вообще подойдут ли такие гантельки для целей похудения, а не для кача? Или это вообще не вес, а бабская херня для фитнеса?

Я бы сразу конечно взял наборные по 20-30 кг на вырост, но они и стоят норм. А эти по 15 предлагаются мне недорого, но таки и не совсем задаром.

Ответы>>878710>>878729

01 Июн, 05:37 #57 #878709

Анон. Такая тема, в погоне за массой наел бока. Начал соблюдать тоталитарный режим питания, расчет бжу - вес пошел вниз. Проблема в том, что меня заебывает каждое утро стоять с весами и отмерять граммы. Есть способ слить жиры без подсчета калорийности и без бухенвальдской диеты?

Ответы>>878851

55 Кб, 375x452

01 Июн, 05:46 #58 #878710

>>878692
>джве наборные гантели по 15 кг каждая
Двух наборных гантелей по 20 хватило для того, чтобы сотворить пикрелейтед.

Ответы>>878711>>878715

01 Июн, 05:50 #59 #878711

>>878710
Расскажи подробнее пожалуйста

Ответы>>878712

44 Кб, 427x471

01 Июн, 06:02 #60 #878712

>>878711
Да что рассказывать? В далеком 2011 местный скиннифэт начал заниматься дома с гантельками. За несколько лет сделал себе фигуру пикрелейтед. Потом свалил в зал и начал тренироваться со штангами по хардкору, раскачался до размеров халка и стал тушить свечи ударом кулака, но это уже совсем другая история. Можешь чекнуть его блог easywaytofit.blogspot.ru, который он уже несколько лет исправно ведет. Там, в старых постах, описаны его тренировки с гантельками. Надо только поискать.

Ответы>>878713

01 Июн, 06:03 #61 #878713

>>878712
Спасибо!

01 Июн, 06:18 #62 #878715

>>878710
Ух епт! Значит буду копить на комплект 20 килограммовых еще два месяца.

Ответы>>878719

01 Июн, 07:21 #63 #878718

>>878653
Ага потому что там мухи и всякая дизентерия везде.

01 Июн, 07:41 #64 #878719

>>878715
Лучше набери 20кг сала, это гантели которые всегда с тобой, плюс это питательные вещества. Занимайся со своим весом, будь мужиком.

Ответы>>879025

01 Июн, 08:52 #65 #878729

>>878692
Купил относительно недавно разборные на 15кг, в итоге скрутил с них блины ибо для моего не тягавшего металл тела сколь либо длительные манипуляции с таким весом пока совершать не реально. А так, поскольку они разборные ты можешь собрать 20кг гантелью, правда только одну. Но думаю тебе надолго хватит этого. Брал за 4700, кстати, емнип там можно было ещё отдельно блинов докупить.

155 Кб, 858x1088

01 Июн, 09:45 #66 #878773

Эйоу, господа жироуни, нид хелп. Год назад осуществил первую попытку сбросить веса, рассчитал жрачку, купил весы, сбросил 15 кг за месяц. Потом репетативное поедание одного и того же унылого меню и вареной курятины, отрубей и гречки просто нахуй доебало, сорвался и отожрался за год в плюс. Сейчас мы имеем 179/115 долбоеба, который хз, как есть вкусно, дешево (очень дешево плес) и не только ебучую гречку. Хочу запилить меню на неделю по принципу 1/2/3/1/2/3/2 (т.е. три меню на пн/чт, вт/пт/вс, ср/сб), чтобы не проебаться еще раз. Понакидайте, пожалуйста, проверенных рецептов, которые вам самим по душе, из соображений съедобности/простоты кулинарии/дешевизны. Спасибо.

Ответы>>878787

01 Июн, 10:01 #67 #878787

>>878773
Всякие овощи мороженые с яйцами

01 Июн, 10:12 #68 #878806

Товарисчи, поясните за обычное приложение Счетчик калорий, первое в гугл-плее. Вроде удобное, разе что иногда есть какая-то поебень, зато учтены все виды еды и физических нагрузок, плюс твои параметры. Норм оно?

01 Июн, 10:16 #69 #878813

>>878557
178 см 137 кг
980-1380 ккал\день.
5500 за 1 консультацию 1 специалиста (30 минут)
нда

Ответы>>878817

01 Июн, 10:21 #70 #878817

>>878813
Ты жирный потому что тупой. Забей.

Ответы>>878820

01 Июн, 10:25 #71 #878820

>>878817
зачем обзываешься?

01 Июн, 10:30 #72 #878821

Невозможно (лично для меня) питаться АБСОЛЮТНО правильно. Конечно, чипсы, маки, милки, белый шоколад и прочее извращение мы исключили... Но иногда хочется печеньку... Утешаю себя тем, что их можно приготовить самим. Сахар заменить крошкой горького шоколада....

Кстати, может кому тоже будет интересно - сливочное масло отлично заменяется сметаной. Дада! Беру просто 15 процентную сметану. От этого блюда реально со сливочной мягкой ноткой. Кажется, что поплывет, но нет! даже песочное получается! хрустящее или мягкое - любое!

01 Июн, 10:31 #73 #878822

НУ ЧТО ЧМОШНИКИ ЖИРНЫЕ БЛЯТЬ
ВОТ И ЛЕТО НАХУЙ
ОТЧИТЫВАЙТЕСЬ КТО НАСКОЛЬКО ПОХУДЕЛ МРАЗИ ПОТНЫЕ

Ответы>>878828>>878830>>878834>>878836>>878905>>878918>>879457

01 Июн, 10:36 #74 #878828

>>878822
На 2 килограмма, лол.

01 Июн, 10:37 #75 #878830

>>878822
45 за год, еще 20 впереди

1909 Кб, 1600x2666

1577 Кб, 1600x2666

01 Июн, 10:44 #76 #878834

>>878822
Всем сосать, я тут главный

Ответы>>878835>>878836>>879118

58 Кб, 294x295

01 Июн, 10:49 #77 #878835

>>878834
Пиздец. Ну и нахуй тогда худеть если в конечно итоге всё равно говно с обвисшей кожей? Лучше уж всем говорить что ХОРОШЕГО ЧЕЛОВЕКА ДОЛЖНО БЫТЬ МНОГО!

Ответы>>878840

01 Июн, 10:50 #78 #878836

>>878834
Ебать у тебя кожа обвисла.

>>878822
сейчас на 20, впереди еще 15.

Ответы>>878840

01 Июн, 10:58 #79 #878840

>>878835
>>878836
Вы пиздец посоны, что, лучше так же висящая, но наполненная жиром что ли?
"не хочу обвисшую кожу" это отмазка уровня "боюсь перекачаться"

Ответы>>878846

01 Июн, 10:59 #80 #878841

А что с обвисшей кожей? Разве никак не поправить без хирургии?

Ответы>>878843

01 Июн, 11:00 #81 #878843

>>878841
эффективно никак. Всякие обмазывания/обвертывания несвежим говном эффективны чуть менее, чем плацебо

Ответы>>878847

01 Июн, 11:03 #82 #878846

>>878840
Лучше мышцы и мускулы и ради них я не боюсь перекачаться, но знаешь, всему надо знать меру.
И в тренировках тоже.

01 Июн, 11:03 #83 #878847

>>878843
А упражнения?

01 Июн, 11:12 #84 #878851

>>878709
Бамп вопросу

228 Кб, 720x1280

01 Июн, 11:33 #85 #878860

Закрывайте тред

Ответы>>878861>>878917

01 Июн, 11:33 #86 #878861

>>878860
Есть же хорнет.

Ответы>>878863

01 Июн, 11:34 #87 #878863

>>878861
Есть же блюсистем. Только там мужиков чото многовато.

01 Июн, 11:36 #88 #878864

Шалом, жираны
Подснежник репортин ин

Вкатился в треды в конце марта месяца на верхом на 77и килограммах жыродрищьего сала, поспорив с чабби-подругой на десятку к лету.
Изнуряя себя дефицитом и нагрузками дождался потепления, и с мая месяца время от времени заглядываю в саб, шаверму и kfc, или выпиваю кружку ледяного пенного с товарищами не считая обычных пятничных тусовок
Калории считал на глаз(~1500 в день выходило), просто не жрал булок с картохой и пил колу лайт. И на лонгборде по городу катался. Когда начинал - с языком на плече через полчаса ложился умирать и плакать, заваливался на бок и мог ездить только по асфальту - теперь гоняю по ёбаной плитке многие километры под бодрую музычку.

Спор выигран, подруга посрамлена и толста, квартиру батя и так подарил, раньше, сегодня буду нахаляву в бельгийской брассерии Руж-де-Брюсселем себя потчевать.
77-67 с днями безудержных читований, пробил в ремне новую дырку на 10 см дальше старой, ношу штаны, которые два месяца назад даже не застёгивались, и в одежде выгляжу как нормальный человек. Отобью сессию - и на новый виток, сушиться до 60ти. К осени перекачусь к коченькам и буду с костей наращивать мышцу, чтобы стать ещё охуенней.

Так что всё у вас получится, жираны.
Это вдохновляющий летний подснежный пост.
Зожеблядкам ссу в лица, брысь, брысь

64 Кб, 604x604

01 Июн, 11:57 #89 #878886

>>878873
175 же. Видел тут сносно выглядящих анонов 175/65, примерно к этому и стремлюсь.
По юности лет ходил в зал, делал силовуху, грудь окрепла, бицуха, но толку от этого дерьма, если жопа всё равно жирная и ляхи свиные? Лучше подсушиться до костей и потом уже набирать, кажется тут некоторые так делали.

Соблюдать ЗОЖ и ходить в зал по расписаниям я пока не готов, а мой лайтовый способ - работает.

Ну в худшем случае дрищом останусь, но это всё равно лучше, чем свыней быть

Ответы>>878903

01 Июн, 12:11 #90 #878903

>>878886
>в худшем случае дрищом останусь
SO MANYAMIROQUE...
Разнесет тебя нахуй обратно с довесом, вернешься в следующем марте, скриньте этот пост

Ответы>>878913

01 Июн, 12:13 #91 #878905

>>878822
6 кг за 4 месяца

01 Июн, 12:18 #92 #878913

>>878903
Нет, несколько лет назад я был свиньёй 100+, потом похудел до жиродрища, охуел от результатов, ведь никогда я не чувствовал себя так легко и свободно сейчас конечно ещё охуенней, но в порося не раскабанел обратно, там три года и болтался на 75-80, хотя жрал совсем не в меру, пить не умел, готовить не умел с мамкой и бабулей жил ещё, там пельмехи с мазиком, картоха, мясо на шкарках жареное и прочий содом.
Если не жрать лишнего и сохранять какие-то нагрузки(я до доски на самокате много катался) - то не разнесёт, сириусли.

01 Июн, 12:23 #93 #878917

>>878860
Мне лень заниматься сексом.

Ответы>>878919

01 Июн, 12:24 #94 #878918

>>878822
Февраль, март, апрель, май. С 93-94 до 79-80. Еще нужен килограмм. А я уже заранее что-то стал расслабляться. Бля. Ну просто уже доебало заморачиваться по поводу еды. Кстати калории не считал, все контролировал интуитивно. Просто ограничил порции. Выкинул конфетки и мучное сдобное. За исключением булки сутра. Выкинул картоху и белый рис. Заместо них жру теперь каждый день гречу. Больше мяса и заместо быстрых углей в качестве гарнира начал пользовать овощи. Потом выкинул зажоры на ночь. Взял под контроль масло, но без фанатизма. С кур начал срезать кожицу заранее. Как-то так. Между основными приёмами пищи жру чай с 2мя ложками сахара и яблоками. Не читерю. В целом переносится ОК. Но таки хочется иногда дать волю желудку и нахуярится палычами. Есть мысля после достижения нужного веса разрешить себе читмилы (не деи!) раз в неделю, чисто для души. Посмотрим как получится вес держать. Худел ради одежи. Из-за того что разсвинел до 93 при росте 180, проебал кучу одежи. Сейчас все снова лезет. Ну и выгляжу по человечески. Нравится.

01 Июн, 12:25 #95 #878919

>>878917
И очко болит?

Ответы>>878933

1350 Кб, Webm

01 Июн, 12:47 #96 #878933

>>878919

01 Июн, 13:47 #97 #878991

Не могу найти толковую инфу,когда пытаешься худеть,курить можно или не стоит? И как посчитать количество калорий на день? Ну и главный вопрос,как бросить курить?

Ответы>>879000>>879016

01 Июн, 13:54 #98 #879000

>>878991
Худеть можно, делая что угодно. Если тратишь больше калорий, чем потребляешь - худеешь если нет гормонального пиздеца со щитовидкой какой-нибудь
Бросаенс говорит, что мол бросив курить начнёшь зажирать сигареты, которые стали нормой жизни.

Я сам курю отнюдь не табак, и очень редко, раз в несколько месяцев, потому что курить сигареты обычно начинают в старших классах, а я уже слишком старый, я там преподаю.
Но трое товарищей бросили курение сигарет, перейдя на модные вейперы. Хуй знает насколько оно менее вредно, это всегда на хую проворачивал, но угарают уже полтора года, заказали модные агрегаты, покупают элитные ароматизированные смеси и сорта и к сигаретам не притрагиваются.
Двое из них кстати пытались бросать по Карру, и хуйня этот Карр.

Ответы>>879016>>879277

01 Июн, 14:01 #99 #879016

>>879000
>>878991
Опять же исходя из этого, в шапке есть несколько разных формул, которые высчитают приблизительное количество калорий, которое твоя туша скорее всего расходует в день. Жрёшь меньше полученного числа + добавляешь нагрузки - ловишь дефицит и начинаешь сдуваться. По своему опыту скажу, что высчитывать каждую цифру не обязятельно, погрешность в 100-200 калорий не важна время от времени, главное в целом жрать намного меньше, чем раньше - и придёшь к успеху к слову в основном высокая калорийность спиртных напитков зависит от того, что спирт - горючее вещество, и на бжу тоже стоит обратить вниание. Бухать можно. А вот закусывать орехами по 600кк+ или булкой обжаренной в масле, или картохой - плохая идея. А вот рыбкой и кальмарами - можно. Но помни, что в них соли дохуя, а она задерживает в организме воду, которая, как и жир, создаёт лишний вес. Алкоголь, в свою очередь, сильное мочегонное средство и воду из организма выводит, но сушняки - это не круто, так что не злоупотребляй

01 Июн, 14:08 #100 #879019

Мне 21 год, с 1 класса я сколько себя помню был жиробасом. В армии не взяли из-за лишнего веса.
Рост 185 см, был 23 января 156 кг, недавно взвесился я уже 122 кг.
Я утром ем только овсянку, вечером гречку и всё больше я ничего не ем, из белков я разве что использую молочные. И каждый день хожу пешком ровно 10.67 км от станции метро к своей станции.
На форуме я недавно поделился своим счастьем и фото поставил, мне из Herbalife написала одна работница и бы встретились, короче меня там взвесили, проверили сахар. Сахар у меня 110 коэф, это учитывая что я утром поел а не натощак, короче диабета нет но предсахарный диабет.
Мне сказали что у меня 34 кг жир весит, мой био возраст 35 лет и я неправильно питаюсь, даже если я похудею то жир у меня останется, у меня 60 процентов сейчас жир а 40 мышцы.
Я должен в Herbalife записаться на фитнес и на питание, а он платный, у меня денег нет.
Вот вы скажите, разве я неправильно похудел, неправильно за такой срок скинул 34 кг? Даже если я похудею до 85 кг (моя цель) то я все ровно буду жирным, то есть с животом, с большим лицом и бедрами?

Ответы>>879049>>879086>>879100

01 Июн, 14:14 #101 #879025

>>878719
Наел пузо @ чтобы сделать руки и спину на турниках

01 Июн, 14:18 #102 #879030

Тёща бургутит..
Сижу нажираю норму, а ей шаблон рвет как так можно жрать чтобы худеть, а ей так нельзя.

Глядя на мой прогресс за 2 месяца села на диету.
Но поскольку она самая исключительная и не такая как все, села не на православный дефицит,
а на какую-то хуйню когда день ешь только луковый суп, день только фрукты, день только овощи...
Неделю вроде скинула аж 4 кг. Вторую умудрилось даже на полкило поправиться.

Мне маленькая, а радость.
Шучу. Пытался ей рассказать, но т.к. кроме того что она исключительная и у нее все не так как у всех она еще и самая умная, не дошло.

Ответы>>879036>>879060

01 Июн, 14:23 #103 #879036

>>879030
Ну по сути она получает тот же дефицит и худеет, мне кажется поздно в чём-то переубеждать. У меня мама похудела на десятку на программе гербалайфа. Они с девяностых ожили внезапно, продают программы, протеины, смеси, деньги на этом рубят. Но по сути продают людям обычный дефицит и они получают результат. Соседи тоже были свиньями по 100+ и сдуваются на глазах.
Это не реклама конечно, там наёбывают и трясут бабло на том, чем мы в этом треде сами фо фри занимаемся. Но это работает.

Ответы>>879052

01 Июн, 14:31 #104 #879049

>>879019
Нет, лицо у тебя будет как у ебаного гремлина, а вместо живота будет висеть кусок лишней кожи.

Ответы>>879054

01 Июн, 14:32 #105 #879052

>>879036
Ну наверное нужно сказать что она на этой худеет наверное лет 10. Не меньше.

Верит в эту диету т.к. когда на нее садится сразу скидывает 4-5 кг за первую неделю.
А то что дальше срывается так это типа "Со мной что-то не так"

Реально "на дистанции" за это время с 70+ дошла до 94

Мне ее реально жаль.

Чувствую себя проповедником который хочет предупредить слепцов о конце света и боится что они будут гореть в гиене огненной если не покаятся...

Ответы>>879057>>879060

01 Июн, 14:35 #106 #879054

>>879049
Да, видимо продолжу лежать на диване и продолжать быть жиробасом. А то ведь похудею, кожа отвиснет, ну его нахуй!

Ответы>>879059>>879306

243 Кб, 600x401

01 Июн, 14:37 #107 #879057

>>879052
>в гиене огненной

Ответы>>879060

01 Июн, 14:39 #108 #879059

>>879054
И к 30 годам будешь выглядить как солидный начальник.

01 Июн, 14:39 #109 #879060

>>879052
>>879030
На самом деле мой пост видимо скорее предназначался прошлому анону. Гербалайф работает, но наёбывает и стрижёт с тебя деньги. Если тебе меньше 50ти - то шли их нахуй и читай шапку, там больше дельной инфы. И придёшь к успеху. На деньги, которые они просят - лучше купи мультиварку и велосипед. И к осени станешь приличным человеком. А я за тебя свечку поставлю. Успехов тебе.

Если на 85 останешься с животом и тремя подбородками что вряд ли, если рост 185+, иначе ты жирная порося даже при такой цели - значит худей дальше.

С ляхами сложней, конечно. Ведь твои ноги многие годы носят твой свиной вес, значит(sic!), довольно накачанные ноги. Для меня это главная проблема сейчас. Я много и по долгу хожу(гулять и кататься люблю, и гидом по городу халтурю), поэтому бёдра и икры у меня раздутые, зато сверху - нихуя, бицуха ещё кое-как, но запястья как у девочки. Странная ассиметрия получается.
>>879057
>покаются

208 Кб, 810x1080

01 Июн, 14:53 #110 #879072

Рейт закупку
Это весь хавчик до конца недели
Пора ускоряться

Ответы>>879079>>879106

01 Июн, 15:05 #111 #879079

>>879072
Ты что, дебил? Вода, творог и хлебцы? А жиры не? Гормоналка пусть по пизде идет? К лету ты уже не упел, сбавляй обороты и оттачивай тело к следующему, минимизируя градус фанатизма и ущерб здоровью, соответственно.

Ответы>>879083

01 Июн, 15:07 #112 #879083

>>879079
Какая нахуй гормоналка
Нахватались бросаенса дебики

Ответы>>879326

01 Июн, 15:15 #113 #879086

>>879019
Питайся разнообразно, с одной только каши у тебя скоро волосы посыплются или сразу зубы.

Ответы>>879089

01 Июн, 15:17 #114 #879089

>>879086
С витаминами не посыплются

01 Июн, 15:50 #115 #879100

>>879019
>Herbalife
>должен записаться

Вот ты пиздец долбоеб, хоть в музей тебя прямо сейчас.
Ты свои 30 кило что, в фитнесе их сбросил? Что ты им ДОЛЖЕН, мать твою, кроме как плюнуть в буркала?

01 Июн, 15:59 #116 #879106

>>879072
удачи лол

01 Июн, 16:00 #117 #879107

- В этом исследовании изучалась разница между высоким и низким потреблением сахара. Вывод: Количество сахара не имеет значения - все зависит от калорий.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9094871

- В этом исследовании изучалась разница между частыми и редкими приемами еды. Вывод: Количество приемов еды не имеет значения - все зависит от калорий.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19943985

- В этом исследовании изучалась разница между высокоуглеводной и низкоуглеводной диетой (плюс влияние гликемического индекса). Вывод: Количество углеводов не имеет значения - все зависит от калорий.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26530933

- В этом исследовании изучалась разница между потреблением разных питательных веществ на диете (белков, жиров и углеводов). Вывод: Состав еды не имеет значения - все зависит от калорий.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10805507

- В этом исследовании изучалась разница между созданием дефицита калорий с помощью еды (есть меньше) и с помощью активности (тратить больше калорий). Вывод: Способ создания дефицита не имеет значения - важен сам дефицит.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18025815

Ответы>>879292

01 Июн, 16:08 #118 #879118

>>878834
не знаю даже что хуже.
ебло пенсионера или отвисшая кожа

Ответы>>879119

01 Июн, 16:09 #119 #879119

>>879118
Да ладно, выглядит как злодей из восьмидесятнического боевика.

Ответы>>879123>>879125

01 Июн, 16:12 #120 #879123

>>879119
Есть такое.

Ответы>>879125

01 Июн, 16:14 #121 #879125

>>879119
>>879123
>АРИЯ
А слона-то я как обычно и не заметил.

Ну точно восьмидесятнический злодей, только банку прота еще подсунуть куда-нибудь и куртец кожаный.

01 Июн, 16:30 #122 #879146

>>878597
>>878597
иак вес же равномерно идёт, так что разницу между 150 и 100 почти не чувствуешь, просто осознаешь что способен отжаться не 1 раз а 20 и всё

Ответы>>879151

01 Июн, 16:35 #123 #879151

>>879146
Разница ощущается, когда по лестнице начинаешь непроизвольно бежать вместо того, чтоб идти
Усилия те же что и привык поикладываешь, а тушка то легче гораздо

01 Июн, 16:37 #124 #879155

Как преодолеть сраное плато? Вес на 88,8-91 застрял. Уже вторую неделю. Рацион на 1600ккал (творог+ойгурт+100грсыра+100грхлеба+50грарахиса+200гргрейпфрута) при том что у меня 2000кк минимум в день надо+ я хожу в бассейн и ежедневно кардио 1 час.

Ответы>>879156>>879222>>879310

01 Июн, 16:39 #125 #879156

>>879155
Поешь нормальной еды, а не грейпфрут с сыром

Ответы>>879161

01 Июн, 16:48 #126 #879161

>>879156
Я по бжу смотрю и по кк. Смогу питаться с завтра, когда придут деньги за сосание хуев на работе у начальства.

>>879158
Чем? И как? Я не хочу нажираться всякими пряниками, тортиками, мармеладками и т.д.

01 Июн, 16:59 #127 #879165

Блять, антуаны, молю, годное приложение для счета калорий, которое есть на ведроид! В приложениях из оп-поста тот же бутерброд -- хуита, в которой нет половины продуктов.

Ответы>>879177>>879181

01 Июн, 17:15 #128 #879177

>>879165
Fatsecret

01 Июн, 17:22 #129 #879181

>>879165
На упаковках с едой все же написано, бери блокнот и ручку и пиши. Совсем блять обленились

Ответы>>879190

01 Июн, 17:29 #130 #879187

где набрать животных жиров?

Ответы>>879189>>879225

01 Июн, 17:29 #131 #879189

>>879187
Сало.

01 Июн, 17:29 #132 #879190

>>879181
Ебан, на редиске, растущей на огороде или на куке индейки тоже написано?

Ответы>>879192>>879194

01 Июн, 17:30 #133 #879192

>>879190
Этот парень думает, что мамка тоже при готовке салата записывает сколько и чего она туда закинула))

01 Июн, 17:31 #134 #879194

>>879190
>куке
Взлольнул. Куске*

01 Июн, 17:38 #135 #879203

>>879195
годно запомню

13 Кб, 279x180

25 Кб, 400x266

64 Кб, 620x827

105 Кб, 604x452

01 Июн, 17:53 #136 #879222

>>879155
>Как преодолеть сраное плато?

01 Июн, 17:57 #137 #879225

>>879187
Печень трески мой персональный номер один.

Ответы>>879226

01 Июн, 17:59 #138 #879226

>>879225
тож запомню

спс аноны за инфу а то по жирам недостаток а из чего их добыть не слишком вредного так и не мог придумать

237 Кб, 640x527

19 причин прекратить пытаться сбросить вес 01 Июн, 18:34 #139 #879270

1. Потому что заветные цифры на весах не сделают вас счастливыми
«Я сбросила лишний вес в надежде, что обещания счастья и лучшей жизни окажутся правдой. Но я обнаружила, что я осталась там же человеком, каким была, будучи толстой, так что я перестала худеть. Я первый человек, который «потерпел неудачу», и абсолютно счастлив при этом».
— Gwen Offutt

2. Потому что пора осознать, что первым делом нужно принять себя таким, какой ты есть
«Я соблюдала очень строгий режим диеты/упражнений в течение года перед свадьбой, и я ненавидела каждую секунду этого времени. Я потеряла 15 кг, но я поняла, что мне все еще не нравится, как я выгляжу. Я осознала, что мне нужно сосредоточиться на том, чтобы нравиться себе такой, какая я есть, и прекратить волноваться по поводу еды».
— Jennifer Job

3. Потому что из-за постоянных диет вы не успеете жить
«Я осознала, что из-за диет я стала еще более оторванной от мира, чем из-за депрессии, потому что я боялась, что съем «плохую» или «запрещенную» еду. От диет, которые я пробовала, я страдала социально. Я даже пропускала семейные сборища, потому что я еще не достигла заветного веса, и не была готова к осуждению. Диеты только усугубили мою депрессию, и мне еще сильнее хотелось наесться с горя. Это может быть чудовищно вредно».
— Laura Hill

4. Потому что вы сыты по горло диетической индустрией
«Только 5% людей поддерживают вес долгосрочно. Эта статистика заставила меня осознать, что диеты – это индустрия, выкачивание денег и мошенничество. Пока-пока, диеты!».
— Toni Galata

5. Потому что пора понять, что ваша диета становится одержимостью
«Мой «режим питания» был крайне нездоровым. Я стала одержима своим весом, хотя я была абсолютно нормальной до того, как заболела анорексией. Есть разница между диетой в рамках здорового образа жизни и голоданием с целью добиться идеального тела».
— Emma Demerath

6. Потому что если вы чувствуете себя счастливыми и здоровыми, то этого достаточно
«Я потратила десять лет юности на переживания о весе и диетах, и я поняла, что пока я чувствую себя хорошо, и врач подтверждает, что я здорова, мне нет смысла пытаться достигнуть определенного вида и веса. Я покупаю одежду, которая подходит мне, в которой я чувствую себя отлично, и стараюсь игнорировать негативное отношение общественности к размеру XL».
— Alicia Joan Little

7. Потому что вам понравится, как выглядят модификации вашего тела
«Это сработает не для всех, но я сделала пирсинг пупка и татуировку на бедре. Я не ожидала, что этот выбор действительно повлияет на меня, но я люблю смотреть на мои большие бедра, и я люблю свои милый, украшенный живот! Они не будут выглядеть лучше на меньшем теле».
— Arayah Larson

8. Потому что подсчет калорий захватит вашу жизнь
«Я была в ресторане с семьей, и в моем диетическом приложении на телефоне не было ни одного блюда из этого ресторана. Когда я попросила информацию о питательной ценности, официант сказал, что у них кончились такие меню, и я впервые в жизни сорвалась на обслуживающем персонале. Следующие 20 минут перед заказом я потратила в гугле, лихорадочно считая калории для всех блюд в меню. Я довела себя практически до слез, а потом подняла глаза и осознала, что все это время игнорировала свою семью из-за пустяка».
— Alex Merry Asal

9. Потому что, сколько бы веса ты не потерял, тебе всегда будет казаться, что этого недостаточно
«Я могла бы потерять миллион килограмм, и все равно этого было бы недостаточно. Мое пищевое расстройство всегда было мной недовольно. Сейчас я потихоньку возвращаю свои любимые блюда в свой рацион, учусь различать вкус пищи, учусь по-настоящему смеяться и любить заново. Я предпочту это своему пищевому расстройству в любой день».
— Jule Rotella

10. Потому что пора вырваться из цикла стресса и самоистязания, в который вас загнала диета
«Я думала обо всем, что я ела, и это только приводило меня к стрессу, что в свою очередь приводило к стрессовому перееданию, что приводило к самоистязанию, что приводило к истощению, что приводило к пропущенным тренировкам, что приводило к набору веса, что приводило к еще большему стрессу, и так цикл продолжался. Чем меньше я волновалась о том, что ем, тем легче мне было придерживаться режима тренировок и сосредоточиться на комбинации того, что хочет мое тело, и что хочет мой мозг. Больше никаких отказов себе или наказаний за съеденную печеньку. Так я намного более счастлива и здорова, как никогда».
— Kaitlin Batt

11. Потому что пора сделать ощущение тела приоритетом
«После рождения двух детей я потратила много времени на попытки вернуться к прежнему весу. Я знала, что чувствовала себя привлекательной раньше, так что я стремилась к этим цифрам. Я зациклилась на этих цифрах и забыла принять во внимание, как ощущается мое тело, и как на него реагирует мой муж. Беременность помогла мне действительно ценить возможность завязывать шнурки и бегать за автобусом, так что теперь я чувствую себя потрясающе».
— timm47d19cad7

12. Потому что пора осознать, что делаете это для других
«Мой здоровый вес примерно 68 кг. В старших классах я похудела до 54. Такая сильная потеря веса была результатом стресса, и я была в насильственных отношениях – он постоянно высмеивал мое тело. Мне понадобилось много времени, чтобы понять, насколько это было нездорово. Глядя на фотографии того времени, я не могу не содрогнуться. Очевидно, что я была недовольна своим внешним видом. Прошло три года, и теперь я в отношениях с парнем, который каждый день говорит мне, какая я красивая. Он не стыдит меня за то, что я ем. Если я хочу съесть мороженое после пиццы, я делаю это, и не переживаю. Я занимаюсь спортом и довольно правильно питаюсь, но я уже давно не вставала на весы. Я довольна тем, как выгляжу. Если кто-то считает, что я слишком крупная, это их проблемы. Они не живут в этом теле».
— baileyk4a53c6ab0

13. Потому что это негативно влияет на отношения
«Я прекратила худеть из-за постоянного ощущения страдания. Я ни в чем не находила радость, и мой партнер едва терпел меня. Дело в том, что я была на низкоуглеводной, 1200-калорийной диете, и я совсем на ней не похудела. Я была очень эмоциональной и постоянно плакала. Больше никаких диет!».
— Ragga

14. Потому что потеря веса встанет на пути любви к спорту
«Я села на диету, когда мне нужно было потерять вес для соревнования по пауэрлифтингу, и тогда я осознала, через какие страдания люди проходят каждый день, чтобы «выглядеть лучше» или «чувствовать себя лучше». Я регулярно хожу в зал, но я никогда больше не буду сидеть на диете, потому что это лишило меня радости, которую мне приносит спорт».
— laurenellab

15. Потому что ваши тела могут напрочь отказаться это делать
«Я прекратила сидеть на диете, когда я начала есть так мало, что чувствовала себя слабой. Я почти достигла желанного веса, когда вдруг почувствовала себя больной, я начала ощущать свои кости больше, чем когда-либо».
— RSS1986

16. Потому что это станет проблемой для душевного здоровья и благополучия
«Я не сижу на диетах, потому что это вредит моему душевному здоровью и благополучию в целом. Женщины в моей жизни всегда ограничивали себя и плохо о себе отзывались. Моя бабушка умерла из-за осложнений, вызванных анорексией. Я не хочу так жить. Иногда мне тяжело, но у меня хорошая система поддержки, и я стараюсь говорить о себе в позитивном ключе».
— amandamw3

17. Потому что, если Мелисса МакКарти довольна…
«На диете я стала еще больше недовольна собой, больше, чем когда у меня был лишний вес. Тогда я прочитала интервью с Мелиссой МакКарти, где она рассказала о том, как выбросила весы и строгий план диеты, и сосредоточилась на здоровье. Спасибо, Мелисса : )».
—catherineg467955ee2
хз кто это бля ваще (прим. анона)

18. Потому что пора признать, что не бывает неправильных тел
«Я прекратила попытки сбросить вес, потому что это травмировало мою самооценку. Теперь я нахожусь в гармонии с собой и смирилась с мыслью, что тела бывают всех форм и размеров».
— kyoung94

19. Потому что необходимо, чтобы ваш ребенок находился под влиянием родителя с позитивным взглядом на тело
«Я прекратила сидеть на диетах, когда поняла, что подаю плохой пример сыну. Я не хотела, чтобы его детские воспоминания включали мое самоуничижение и негативное представление о теле».
— lauras4a2725107

Ответы>>879279

01 Июн, 18:37 #140 #879277

>>879000
>бросив курить начнёшь зажирать сигареты, которые стали нормой жизни
Я наоборот, начал курить, чтобы не жрать. Скуриваю в день по пачке, зато живу на 500 калориях в день, лол. Потом планирую бросить. Анорексичные модели вон вообще на герыче худели.

Ответы>>879285>>879323

01 Июн, 18:38 #141 #879279

>>879270
Now it's a BODY POSITIVE thread.

01 Июн, 18:40 #142 #879285

>>879277
>начал курить, чтобы не жрать.
>Потом планирую бросить.
Орнул с дебика. У тебя будет 2 исхода - курящий жиробас вернувший вес с прибавкой
Некурящий жиробас вернувший вес с прибавкой

Ответы>>879319

01 Июн, 18:42 #143 #879288

https://www.youtube.com/watch?v=DgxY1tRhh6k
>правильных пищевых привычек
Жиробасу нужна ПИЩЕВАЯ ДИСЦИПЛИНА
1.Жрать фиксированное количество раз без всяких перекусов, чаев и тд. Питаться 3 раза в день без хуйни.
2.Есть фиксированный объем еды избегая газировки и тд чтобы желудок не превращался в бездонную хуйню. Самое просто найти себе миску 300мл например.
3.Считать калории. Желательно не обязательно при соблюдении первых 2х пунктов.
Дискач.

Ответы>>879292

01 Июн, 18:46 #144 #879292

>>879288
-------------- >>879107

Ответы>>879293

01 Июн, 18:46 #145 #879293

>>879292
Да в рот я ебал эти исследования. Очевидно что есть надо нормальную еду - овощи, мясо, крупу и тд а не палычи.

Ответы>>879294>>879302

01 Июн, 18:47 #146 #879294

>>879293
ясно

211 Кб, 600x449

01 Июн, 19:02 #147 #879302

>>879293
>есть надо нормальную еду - овощи, мясо, крупу
Орнул с жиродауна

Ответы>>879303

01 Июн, 19:05 #148 #879303

>>879302
А я не жирный так что ори себе за щеку, быдло.

Ответы>>879308

01 Июн, 19:08 #149 #879306

>>879054
Тебе нужно худеть, не чтобы стать красавчиком, а чтобы избежать проблем со здоровьем. Сам тоже 185 см, в худший период жизни весил 120 кг. Похудел до 90 кг за несколько лет, сейчас худею до 75. Лицо просто осунулось и похорошело. Кожа в растяжках, живот висит, но не до колен же, как в экстремальных случаях (видел такое только в американских ТВ-шоу).

Забей хуй на свой гербалайф, разнообразь питание, сохраняя дефицит калорий. Не ставь цели скинуть весь лишний вес за короткое время.

01 Июн, 19:08 #150 #879308

>>879303
Главное, что наличие синдрома Дауна не вызвало у тебя возражений

01 Июн, 19:11 #151 #879310

>>879155
Объясните мне, как плато может вообще существовать? Откуда ваш организм будет брать энергию, если не с жиров? Допустим, пережег я гликоген весь на силовых, на кардио жгу жирок напрямую потом 45 минут. А тут мне говорят плато. ЧТО ЗА ПЛАТО СУКА? Органиму нужна энергия, он не возьмет ее из жопы.
Плато- миф

Ответы>>879312>>879314>>879324>>880909

01 Июн, 19:12 #152 #879312

>>879310
Просто какашки слежались в животике, вот и все плато

01 Июн, 19:13 #153 #879314

>>879310
Он может адаптироваться к нагрузкам и получать всю энергию из пищи.

Ответы>>879315>>879316

01 Июн, 19:15 #154 #879315

>>879314
>Он может адаптироваться к нагрузкам и получать всю энергию из пищи.
Хуйня пиздёж и бросаенс
колебания метаболизма бывают не более 10%

01 Июн, 19:15 #155 #879316

>>879314
Что значит адаптироваться? У тебя комп может адаптироваться к двум батарейкам АА?

01 Июн, 19:16 #156 #879319

>>879285
Ну поживем — увидим, ёбта. В худшем случае не смогу бросить курить. Но лучше умереть от рака легких, чем быть жирным уёбищем.

01 Июн, 19:18 #157 #879323

>>879277
Уж лучше бы сиозс хуячил.

01 Июн, 19:18 #158 #879324

>>879310
Организм снижает количество кк же и замедляет метаболизм. Он знает что я ежедневно фигачу один час нагрузок и четыре раза в неделю бассейн.
Я ем 1600_1800 и делаю все это но вес не уходит.

Ответы>>879330>>879340>>879342

01 Июн, 19:19 #159 #879326

>>879083
Но он прав. Сокращать жиры нельзя ни в коем случае. Углеводы еще можно, а жиры куну нет.

01 Июн, 19:19 #160 #879327

https://www.youtube.com/watch?v=VPcGn7zWsp0

Ответы>>879334>>879337>>879341>>879698

01 Июн, 19:21 #161 #879330

>>879324
Как и откуда организм покроет недосдачу энергии в том же бассейне и на силовых? Если ты не падаешь в обморок и есть силоы дойти на качалки.

Ответы>>879335>>879342>>879365

20 Кб, 296x296

01 Июн, 19:23 #162 #879334

>>879327
Ах тыж нахуй, ну и ад.

01 Июн, 19:23 #163 #879335

>>879330
Всмысле, это банальные же вещи. Кардио - жиры. Силовые - углеводы, гликоген. Голодовка на диване по методу двачера на дефифите - мышцы.
О каком плате речь, когда вот тебе ведро бензина (жиров) и едь по делам, жги его.

Ответы>>879342

01 Июн, 19:24 #164 #879337

>>879327
Моар подобного. Из этой серии много про жиробасов должно быть.

01 Июн, 19:25 #165 #879340

>>879324
>Я ем 1600_1800 и делаю все это но вес не уходит
Ты тян или карлан?

Ответы>>879365

01 Июн, 19:25 #166 #879341

>>879327
Все ровно сексуальная хоть и жирная. А славянки выглядят как говно даже будучи худыми.

Ответы>>879344>>879346

01 Июн, 19:26 #167 #879342

>>879335
>>879330
>>879324
И добавлю, организм может сколько угодно адаптироваться к нагрузкам и сокращать кк, но в итоге, если ты не валяешься на диване, то все-равно будешь худеть. ПРосто за счет того, что ты должен за счет топлива жирового или углеводного работать. Ты же не растение, чтобы за счет солнца передвигаться.

01 Июн, 19:27 #168 #879344

>>879341
Просто у нее в лицо мало жира откладывается. У меня например уже при 70 кг появляются ЩЕКИ, при росте в 175см. А у них жиробасов за 200кг почти не отекщее лицо, а все в жопу живот уходит

01 Июн, 19:28 #169 #879346

>>879341
Да она не жирная, это просто у тебя мозги промыты. Кто дал тебе право от нее требовать быть такой какой ТЫ хочешь, хуемразь? Угнетатель ебаный.

Ответы>>879348>>879352

01 Июн, 19:29 #170 #879348

>>879346
Двачую этого феминиста

01 Июн, 19:33 #171 #879352

>>879346
Фэтфобия – это дегуманизация. Она стигматизирует полных людей, и эта стигма распространяется на них полностью: на их личность, внешность, сексуальность, социальный статус. Их образцы в масс-медиа стереотипизированы, а личности и жизни обесценены.

Фэтфобия убивает. Мы все прекрасно знаем, как стандарты красоты влияют на женщин и сколькие из нас имеют расстройства пищевого поведения и ментальные расстройства из-за постоянной борьбы с собственным телом и попыток подстроиться под стандарт.

Фэтфобия имеет массовый характер. Это глобальный вирус, поразивший абсолютное большинство виртуальных и реальных пространств.

01 Июн, 19:41 #172 #879365

>>879340
Я 170/88, а был 108. Парень. Кстати по калькулятору мне надо 2000кк жрать ежедневно.

>>879330
В бассейне я пытаюсь плавать на все 1250 метров за сеанс 45 минут. Это лучшее из того что я могу из себя выжать, как и максимум 5 км за 45 минут. У меня очень хуевая дыхалка - один км за 7:50 пробегаю в итоге.

Я думаю, что недостаточно сильно тренируюсь на кардио, отсюда все беды.

Ответы>>879377

01 Июн, 19:42 #173 #879368

Сегодня первый день "похудения" если можно так выразиться))
В общем решила скинуть 5-8 кг (до идеального своего веса! В планах конечно еще и мышцы подтянуть
Каким образом? Да простым подсчетом каллорий! до 1000 каллорий в сутки, причем 70%углеводов; 10% белки; 20%
жиры.
В прошлый раз так похудела на 8 кг за 1,5 месяца!! Правда потом набрала 14!!! А ела и шоколадку маленькую и фрукты и что хочется))

Ответы>>879376

01 Июн, 19:47 #174 #879375

https://www.youtube.com/watch?v=VlNeYCxWlDw

535 Кб, Webm

01 Июн, 19:48 #175 #879376

>>879368
> до 1000 каллорий в сутки, причем 70%углеводов; 10% белки; 20% жиры.

01 Июн, 19:48 #176 #879377

>>879365
и да, я думаю добавить еще час бега каждый день на 5 км.

44 Кб, 531x291

01 Июн, 20:06 #177 #879398

сегодня я пришел проститься с фастфудом, это мой последний визит перед диетой, словно мальчишник перед свадьбой(я сюда хожу нечасто, но это как ритуал). Смешно, но с понедельника я решил сесть на диету и начать бегать.
1) У меня нет времени из-за учебы.
2) У меня нет времени из-за работы.
3) Я и так красивый
4) На улице грязь/холодно/снег/дождь
И другие причины не сделать это раньше, у меня уже закончились, хочется быть спортивным и здоровым.

Почему я пишу сюда?
Мне тяжело начать одному, хочется, чтоб кто-то меня контролировал чтоле. Я пробывал искать партнера для бега, но не получилось пока :) Поэтому хочу спросить у двачеров: интересно ли вам будет следить за результатами диеты и бега с самого начала? Большинство постов с результатами вкладываются уже в конце, а тут можно следить с самого начала. Если интересно, то как часто мне делать отчет? Раз в неделю, 2 недели, месяц?

Какие у меня планы?
Сейчас я вешу 95, хочу попробовать перестроить ритм жизни. Правильное питание, бег 3 раза в неделю, после бега не на долго заглядывать на турник...

Ответы>>879401>>879410

75 Кб, 1000x791

01 Июн, 20:09 #178 #879401

>>879398
>мой последний визит перед диетой, словно мальчишник перед свадьбой

01 Июн, 20:12 #179 #879404

Сбросил 27 кг, врач (не эндокринолог, не диетолог) немного прихуел, так как видел прогресс своими глазами. И тоже хочет сбросить для начала 12 кг. Я рассказал про дефицит, насчитал ему по формуле его базовые и то на скольких калориях ему худеть, рассказал что жрать.
Реквестирую еще советы уровня жиротреда по поводу дефицита калорий.

Ответы>>879406

01 Июн, 20:14 #180 #879406

>>879404
Всегда охуеваю с таких историй и шоков лол. И чсв похудевших. Худеть это самая легкая ачивка в жизни. Попробуй вот поебаться хотя бы. А худеет даже самые тупые пизды. Миллионы похудели. И миллионы с двача не поебались.

Ответы>>879409>>879412

01 Июн, 20:16 #181 #879409

>>879406
Если ты жирный то похудеть это ачивка. Если ты алкаш то не бухать это ачивка, если ты пиздалис то не лизать пизду это ачивка. Потому что это требует воли. Отказаться от того что нравится это ачивка. А ты довен отрицающий очевидное.

Ответы>>879413

277 Кб, 1600x2422

01 Июн, 20:16 #182 #879410

>>879398
> это мой последний визит перед диетой, словно мальчишник перед свадьбой
> :)
> ...
> на долго

187 Кб, 502x541

01 Июн, 20:16 #183 #879412

>>879406
> поебаться
> ачивка

01 Июн, 20:17 #184 #879413

>>879409
Нет в этом ачивке, это обезьяний труд. Сложнее удержать труды похудения. А худеет каждый второй кто решит. И скатывается сразу назад лол.
Уважения достойны только те, кто всю жизнь зожит.

01 Июн, 20:20 #185 #879417

Всех с долгожданным летом!) Уряяя!

Не так давно месяца 2 назад хотелось лета и в тоже время не хотелось, тк не успеваю похудеть. Вот что за маразм в голове был.

Почти всегда ем 3 раза в день вместо 4-5. И это меня радует)

Скоро др и отпуск. Хочу поехать во Вьетнам!!!!!! а муж ноет что денег нет. Их блин никогда нет. На все поездки всегда брали рассрочку на 4-6 месяцев и было отлично.

Ответы>>879436

26 Кб, 354x272

01 Июн, 20:22 #186 #879420

1. Пора возвращаться в нормальный вес, сейчас 110 кг.
2. Начну с 17 000 ккал в неделю.
3. Это 2 500 ккал в день
4. Первая неделя пристрелочная

Ответы>>879422

01 Июн, 20:23 #187 #879422

>>879420
Просто у него нормальный вес - 150 кг.

01 Июн, 20:35 #188 #879435

1 июня
отвес на весах был хороший, даже сама себе не поверила и перевесилась еще пару раз , перетаскивая весы в разные части квартиры, благо квадраты позволяют.
погуляла с собакой, приготовила завтрак и накормила жаждущих )
отвезла Ксюшу в школу, на часок зашла в спортзал, час провела на степпере.
перекусила легким творожно ананасовым кремом , рецепт которого вычитала у одного из блогеров по пп.... хуйня редкостная оказалась.
Дома теперь, у меня стирка, глажка, готовка в плане.
Отобедала. обнаружила что супруг забыл обед дома, собираюсь и еду кормить его, потом заберу ляльку со школы и готовить ужин, наготовили ужин и обед на завтра.
Сделали телевизор дочери в комнате, муж получил зарплату, и решил выпить со мной по бокальчику шампанского... 1 правда не ограничилось, где один там и еще парачка

Ответы>>879440>>879445

01 Июн, 20:36 #189 #879436

>>879417
Выбирай пасты с женских форумов, которые менее очевидны.

82 Кб, 800x600

01 Июн, 20:36 #190 #879437

Ребята, подскажите, кто знает. Какие препараты понижают аппетит?
Заранее спасибо.

Ответы>>879441>>879501>>879520

01 Июн, 20:37 #191 #879440

>>879435
Зачем они это пишут? Кому интересно читать про Ксюшу и мужа?

01 Июн, 20:37 #192 #879441

>>879437
> Какие препараты понижают аппетит?
Силовольнин

Ответы>>879443

01 Июн, 20:38 #193 #879443

>>879441
у меня закончились

01 Июн, 20:39 #194 #879444

Вчера какая-то глобальная фигня произошла, судя по количеству соплей в ленте :D сама проснулась в отвратительном настроении, пока случайно не увидела себя в зеркале (не специально, когда делаешь то лицо, что тебе больше всего идёт, а именно случайный взгляд), и это была какя-то фуфуфу стерва, ищущая повод, чтоб сорваться... Позооор!))))

Народ, а вдруг вас сегодня вечером машина собъёт, а вы с кислым ебальником неудачника? М? всё равно мы все умрём, так что нехер ныть)

П.С. перегорели лампочки в обеих швейных машинках. Запорола почти готовые труселя. Сломала две иглы. Это знак, что надо за другой тканью для купальника бежать)))

Ответы>>879448

01 Июн, 20:41 #195 #879445

>>879435
Показательно, что материалы из шапки примерно такой же публикой и для такой же публики написаны.

01 Июн, 20:44 #196 #879448

>>879444
Тебе в тянач с такими историями.

Ответы>>879450

01 Июн, 20:46 #197 #879450

>>879448
Хватит говорить с пастой, тупой жиробас.

Ответы>>879454

114 Кб, 1000x800

01 Июн, 20:49 #198 #879454

>>879450
Ааа, так это паста? Ну и нахуя ты её сюда запостил?

69 Кб, 512x327

31 Кб, 310x459

01 Июн, 20:54 #199 #879457

>>878822
Я подснежник который смог

Ответы>>879458>>879461>>879485>>879843

01 Июн, 20:57 #200 #879458

>>879457
Хорошо когда у тебя есть шуплый брат.

01 Июн, 20:59 #201 #879461

>>879457
>Смог
В липпосакцию? Ясно.

01 Июн, 21:24 #202 #879485

>>879457
Еще сушиться и сушиться тебе. Хотя я не верю тебе.

Жиродрищ

01 Июн, 21:32 #203 #879501

>>879437
Гираин.

01 Июн, 21:50 #204 #879520

>>879437
герань

01 Июн, 21:50 #205 #879522

Лето охуенное. Успел похудеть, что теперь сиськи через майку и поло не проглядываются. Коенчно живот еще чуть убрать, но теперь хоть домма не придется хикковать

Ответы>>879525

01 Июн, 21:52 #206 #879525

>>879522
Тебе пузо мешало на улицу выйти?

Ответы>>879528

01 Июн, 21:53 #207 #879528

>>879525
Сиськи

Ответы>>879529

01 Июн, 21:54 #208 #879529

>>879528
Каким образом?

Ответы>>879533

01 Июн, 21:56 #209 #879533

>>879529
Выпирали тряслись и манили окружающих.

Ответы>>879539

01 Июн, 22:00 #210 #879539

>>879533
Всем похуй на твои сиськи если ты не няшная тянка. На сиськи страшнотянов тоже похуй.

Ответы>>879540

01 Июн, 22:02 #211 #879540

>>879539
мне не похуй

01 Июн, 23:34 #212 #879603

Как, голадаете жираноны?

скажите как похудеть на 5-10 кг если ты в вроде и не толстый, но и не худой..

Ответы>>879613>>879655

02 Июн, 00:06 #213 #879613

Какие еще есть рецепты низкожировых Палычей, кроме запеканки и овсяного печенья? Ничего больше в голову не приходит - сколько не смотрю рецепты, везде тонны блядского масла.
>>879603
Ногу отпили.

Ответы>>879682

02 Июн, 04:59 #214 #879655

>>879603
Ты жиродрищ. Сушись.

7 Кб, 598x138

02 Июн, 07:03 #215 #879680

Какой из низкокалорийных супов можно включить в рацион? Глянул сейчас, бульон вообще низкокалорийный, и то же время насыщает хорошо. Жаль не посмотреть его ГИ.

02 Июн, 07:15 #216 #879682

>>879613
Купи нищкоккал торт, поехавший дебик.

02 Июн, 07:53 #217 #879684

Я проебался. Утром захавал мамкину гречку с курочкой из сковороды. Курица была скорее тушёная, а не жареная, но все равно жирка там было будь здоров. Насколько это плохо? Может, сегодня вообще ничего не есть теперь? Ел я немного, после осталось легкое чувство голода. Обычно по утрам ем овсянку с фруктами. Успокойте меня, жираны.

430 Кб, 516x800

02 Июн, 07:59 #218 #879688

Прозреваю что вопрос платиновый, но поясните насчет колы зеро, братья-жираны. Ее правда можно наворачивать?

Ответы>>879689>>879691>>879696>>879710

02 Июн, 08:10 #219 #879689

>>879688
Без ограничений

02 Июн, 08:11 #220 #879690

Я монстр! Нет, не так.... я МЕГА монстр! Я сделала это!
Первый раз сегодня на работу пошла пешком, а это 8 км на секундочку!!!
Горда собой безмерно, настроение бомба, погода шепчет, оставшиеся 8 часов на работе, буду тешить себя своим же достижением!!! А после работы в качестве награды меня ждет сауна, о Боже, как же я за ней родимой соскучилась!!!
Помимо этого отвес сегодня тоже порадовал, надеюсь на следующей неделе все таки увидеть эти пока недостижимые 75кг, которые я заявила в цели!!!
В общем, как я рад, как я счастлив, как я счастлив, как я рад!!!

P.S. Желаю всем такого же хорошего настроения и конечно же МЕГА отвесов!)))

Ответы>>879700

02 Июн, 08:11 #221 #879691

>>879688
Можно, но лично у меня от подсластителей жор обостряется.

02 Июн, 08:29 #222 #879696

>>879688
Не слушай даунов. У колы гликемический индекс 70. На похудении нужно юзать до 50, иначе метаболизм замедлишь и жир перестанет гореть.

Ответы>>879706

150 Кб, 1200x1090

02 Июн, 08:34 #223 #879697

Пацаны, поясните за мой рацион.
Рост 180, вес 72, хочу просушиться чтобы потом массу набирать.
Наслушавшись авторитетных дядек, о том как надо составлять себе рацион и о том что и когда надо жрать.
Но после того как я все себе составил, я подсчитал калорий и понял что их там вообще нихуя нет, всего 800 калорий в сутки.
И нет, тут не в расчетах дело, калории считал через приложение, и все равно это пиздец как мало, ЧЯДНТ?
Вот мое меню.
Завтрак:
Рис отварной - 60г
Огурец - 60г
Помидор - 70г
Яичный белок - 80г
Апельсин - 170г
Второй завтрак:
Яблоко - 90
Рис отварной - 40г
Обед
Рис - 100г
Огурец - 60г
Помидор - 70г
Грудка куринная - 70г
Полдник
Яблоко - 90г
Белок яичный - 80г
Ужин
Грудка куринная - 100г
Помидор - 70г
Огурец - 60г
Белок яичный - 40г

Ответы>>879828

52 Кб, 691x342

02 Июн, 08:36 #224 #879698

>>879327
У НЕЕ БЛЯДЬ ЕСТЬ ПАРЕНЬ ПИЗДЕЦ НАХУЙ ДАЖЕ У ТАКОЙ УЛЬТРАДУПЕРСУПЕР УЛЬТИМЕЙТ ЖИРУХИ ЕСТЬ ПАРЕНЬ!

Ответы>>879701>>879728>>879734

02 Июн, 08:38 #225 #879700

>>879690
ты такая странная, но молодец конечно

55 Кб, 687x385

02 Июн, 08:38 #226 #879701

>>879698
ЙОБАНЫЙ В РОТ!

Ответы>>879923

02 Июн, 08:46 #227 #879706

>>879696
>>879696
В коле зеро нет углеводов, дебик, там ГИ нулевой
с обычной не путай

Ответы>>879721

02 Июн, 08:50 #228 #879710

>>879688
Я в прошлом треде спрашивал. Судя по всему можно упарывать. Там даже на литор выходит около 20 ккал.

Ответы>>879715

40 Кб, 406x275

02 Июн, 08:55 #229 #879715

>>879710
не 20, а 2

Ответы>>879720

02 Июн, 08:56 #230 #879720

>>879715
Слабо верится.

Ответы>>879724

02 Июн, 08:58 #231 #879721

>>879706
Господи, какой же ты даун. В курице тоже нет углеводов, но свой гликемический индекс она имеет. В общем иди нахуй, тупое, жирное и неграмотное чмо. Еще и бросаенсы кидает, мудак.

Ответы>>879725>>879733

02 Июн, 09:02 #232 #879724

>>879720
ВСЕМИРНЫЙ ЗАГОВОР ЧТОБЫ ОБМАНУТЬ АНОНА!!!!

02 Июн, 09:02 #233 #879725

>>879721
в коле практически нет нутриентов, её ГИ нулевой, иди нахуй долбоеб короче

Ответы>>879729>>879732

02 Июн, 09:05 #234 #879728

>>879698
Но она няшная.

Ответы>>879731

02 Июн, 09:05 #235 #879729

>>879725
Двачую, пью колу каждый день литрами и не толстею, диабета нет, чувствую себя прекрасно.

Ответы>>879732

37 Кб, 691x339

02 Июн, 09:06 #236 #879731

>>879728
ммм
а ножки-то какие
так бы и лизал пяточки

Ответы>>879735

02 Июн, 09:07 #237 #879732

>>879725

>>879729
Двачую господам

02 Июн, 09:08 #238 #879733

>>879721
>свой гликемический индекс она имеет.
Да имеет, нулевой. Там, где нет углеводов, не может быть ГИ, даун.

02 Июн, 09:08 #239 #879734

>>879698
Это не ее выбор. Так что не завидуй

Ответы>>879739

02 Июн, 09:08 #240 #879735

>>879731
В них можно уютно укутатся ^_^

02 Июн, 09:12 #241 #879739

>>879734
>бесконтрольно жрать и жиреть до 300 кг, разъезжать на мопеде по супермаркету, закупая все новые и новые вкусняшки и заталкивая их в свой пищеприемник
>не ее выбор
хех мда
у меня почему-то хватает смелости признать, что я жирная мразь и что мне нужно отказаться от вредной еды

02 Июн, 09:47 #242 #879766

Из вареных яиц желтки лучше вынуть, да?

Ответы>>879771

02 Июн, 09:49 #243 #879771

>>879766
Кому лучше? Для чего лучше?

Ответы>>879773

02 Июн, 09:50 #244 #879773

>>879771
Ладно.
Какие вещества содержатся в белке и в желтке? Белок яйца - это прям чистый белок? А в желтке жир?

Ответы>>879832>>879869

02 Июн, 09:56 #245 #879781

Решилась я наконец-то купить перчатки, а то до сих пор занималась без них, соответственно ладони постоянно в мозолях. Сегодня было очень больно тренироваться, особенно во время тяги блока и жима гантелей((. До сих пор чувствую жжение в мозолях.

Кто какие перчатки может посоветовать? Цена вопроса до 30-40 евро. И как при этом выбирать размер перчаток?

Ответы>>879785

47 Кб, 492x371

02 Июн, 09:59 #246 #879785

>>879781
Я не тролль, перчатки охуенные, дышащие, можно надеть пупырышки на любую сторону, всегда в таких работаю.

02 Июн, 10:13 #247 #879797

Мне сегодня снилось,как я жру торт "полет",нет,не ем,а именно жру. Я вгрызалась в него,отрывала куски руками. Я во сне отчетливо чувствовала вкус орешков и крема и безе,безе,безе. А потом у меня кто-то начал забирать блюдо с тортиком и говорить "тише,тише,успокойся,не надо так много". Вообщем когда все наладится,первым делом съем маленький кусочек "полета",если не передумаю,а то пока писала ощутила всю эту приторную сладость.

Ответы>>879801

02 Июн, 10:15 #248 #879799

У меня ключицы уже выпирают, классно :3

02 Июн, 10:17 #249 #879801

>>879797
Добавь углеводов в рацион, перестанет снится. Калории только не повышай.

02 Июн, 10:20 #250 #879803

Гражданки обесцикленные!
Предлагаю эксперимент. Выбрасываем из рациона стевию (если она у вас была, конечно) и выжидаем.
Есть вероятность того, что стевия (особенно не листовая, а переработанная ее форма) умеет играть с гормонами и влиять на цикл. Например, вот тут девуля делится своим опытом, и это не единственный подобный пост.
Стоит попробовать, я щетаю))

02 Июн, 10:21 #251 #879807

У меня уже по ходу традиция плакать в зале около приседа)))

Снова выходные. Снова приседаю и проклинаю свою немощность. Но психика держится, даже как-то мозг пытается мотивировать. Даже веса поднакинула. Тут подходит мужик, качок такой конкретный, и начинает рассказывать мне, что приседаю я неправильно (да ну нихера себе???!!! кэп!!!) Причём я на замечания в приседе в принципе нормально реагирую, т.к. мне миллион раз уже это рассказывали, причём "ошибки" каждый раз новые были и иногда даже противоположные друг другу. Обычно посылаю нахер (если советчик сам выглядит как гавно) или молча слушаю, ставлю себе заметочку и работаю дальше. Прежде всего доверяю только ощущениям своего тела.

Но настроение и так моё в тот день держалось на ниточке. Плюс человека понесло дальше, по моей внешности: "ты таким приседом смотри как поясницу раскачала (ЧООООО?!), а жопы-то нет совсем и ноги тонкие", "лучше плие делай, а то вон между ног жир, просушивать надо на многоповторке" и т.д.

Я вот не понимаю: что движет человеком, чтобы подойти и обосрать другого просто так?! Тем более что движет ВЗРОСЛЫМ МУЖЧИНОЙ, чтобы обсирать внешность ДЕВУШКИ?!

Бля, наверно, этому челу повезло, что не настроена я была на ругань. Иначе меня бы в качалку точно больше не пустили, а у меня абонемент ещё на 5 месяцев оплачен))) Зато слёзы могли политься, только тронь меня. Ну и полились. Стою, отвернулась от него и плачу. А человек не унимается, дальше вещает, что мне нужно качать, а что нет. И, наконец, когда, обратил внимание на что-то, кроме своей бравады, а именно на моё лицо, просто замолчал, развернулся и ушёл. Вот так вот просто. Влезть в пространство постороннего человека без спроса, не зная ни его переживаний, ни его возможных комплексов, ни последствий своих слов, обосрать, развернуться и уйти.

Я всё больше ненавижу людей. И в зал не хочу больше вообще. Блин, абонемент жалко. Ладно, может, захочу ещё.

А, и зажор у меня уже третий день. Но это не из-за этой истории, а просто от никчёмности своей жизни. Ну всё как всегда, короче. Не буду пытаться себя останавливать, буду жрать, пока сама не расхочу. ПП - нахер.

Ответы>>879827>>879934

52 Кб, 339x604

02 Июн, 10:26 #252 #879812

Ответы>>880105

02 Июн, 10:44 #253 #879827

>>879807
Обижать будут - не обижайся. Он пизданул и ушёл, а тебе с жиром между ляшек жить и без жопы.

Ответы>>879939

02 Июн, 10:44 #254 #879828

>>879697
отворной на не отворной замени и яйца с желтками жри

02 Июн, 10:45 #255 #879830

>>879823
Нет, ты просто пережрал, лол, инжой ер несварение. Если на постоянной основе блюешь от любой еды -- пиздуй по врачам-полочам.

02 Июн, 10:46 #256 #879831

>>878557
>обмен веществ замедлен сильно. Установили мне калорийный коридор 980-1380 ккал\день. Т.е. в день я должен съедать еды в этом промежутке. Кушать нужно через каждые 4 часа
Какая ебаная хуита. Обмен веществ заселен у них. Есть надо часто... сука. Заебали

02 Июн, 10:47 #257 #879832

>>879773
а гугл че говорит?

02 Июн, 10:48 #258 #879835

Наверное, почти каждый ебучий жиробас хоть раз в жизни собирался похудеть. Но не всегда так бывает, что ожидаемый результат даёт о себе знать. Может, вы что-то делали неправильно? Причем не из-за лени, а по банальному долбоебизму? Давайте сверимся: что вы знаете о похудении, и как обстоят дела на самом деле. Ниже приводим 10 аксиом. По поводу каждой отмечайте – плюсик или минус – согласны или не согласны, а потом подведём итог. Итак:

1. Худеть частями - невозможно! То есть живот отдельно не похудеет, сколько не качай пресс, та же история и с внутренней стороной бедер.

2. Ваш вес вернётся после любой диеты, если её калорийность составляет меньше 1200ккал в сутки.

3. Если нужно скинуть вес, есть мясо эффективнее, чем фрукты.

4. Один из самых низкоэффективных способов похудеть - бассейн!

5. Самый главный секрет быстрого похудения – высокий процент мышечной массы.

6. Два самых полезных жиросжигающих упражнения - приседания и становая тяга.

7. В условиях похудения, невозможно накачать мужеподобные мышцы, ни на один см. Для этого необходим избыток калорий, которого в процессе диеты нет.

8. Девиз «Главное не жрать» приводит к набору веса. Главное – поддерживать баланс калорий и белков - жиров - углеводов за день.

9. Если у диеты есть название, очень низка вероятность, что она работает.

10. Йогурты и мюсли - это не диетическое питание. От них не худеют.

Итак, вы прочитали ТОП-10 аксиом о похудении – как впечатления? Если у вас минусы и несогласие почти по всем позициям, то понятно, почему вам до сих пор не удалось избавиться от лишнего веса! Вы долбоеб! Отказывайтесь от иллюзий и за дело, жирные мрази!

Ответы>>879938>>879955>>879968

02 Июн, 10:52 #259 #879838

>>879837
да нехуй вообще эту хуету трактовать и читать не стоит

02 Июн, 10:55 #260 #879842

>>879841
КОЛОРИИ ТРАТИЛ

02 Июн, 10:56 #261 #879843

>>879457
Как ты убрал эти сиськи и огромные соски?

Ответы>>879940

02 Июн, 10:57 #262 #879844

Анончики, посоветуйте хороших приложений с комплексами тренировок дома. Поставил на днях несколько: там считается время выполнения, но не количество сделанных раз, по-моему, какой-то долбоебизм.

Ответы>>879845

02 Июн, 10:59 #263 #879845

>>879844
>комплексами тренировок дома
бестолковая хуйня для похудения
заеба много, потраченных ккал мало

Ответы>>879847

343 Кб, 676x2312

557 Кб, 1077x2321

02 Июн, 10:59 #264 #879846

Суп, жираны.
Похудел со 100, до 75, все еще выгляжу как говно.
Есть ли в треде люди в такой же ситуации? Что мне делать?

Диета была простая. Меньше жрать, больше тратить, На состав еды особого внимания не обращал, т.к. заранее знал, что не удержусь перед сладким и жирным. Спортом почти не занимался, по часу в день, гулял очень быстрым шагом. Рост 177.

Ответы>>879850>>879852>>879961>>879963

02 Июн, 11:00 #265 #879847

>>879845
Забеа достаточно, да и уже не один раз видел, как люди приводят себя в форму с помощью этого. На зал у меня нет денег, вообще нет, совсем, чтобы не нобижали долбоебы-кукаретики с ДА ДЕШЕВО ЖЕ ЧЕ ТЫ.

Ответы>>879851

02 Июн, 11:01 #266 #879850

>>879846
очевидно занятся физрой

02 Июн, 11:02 #267 #879851

>>879847
заеба*

02 Июн, 11:02 #268 #879852

>>879846
177/75 это и должно быть как говно
худей дальше

02 Июн, 11:05 #269 #879854

Где можно найти батарейкк cr 2032?

Ответы>>879855

02 Июн, 11:06 #270 #879855

>>879854
пиздос

02 Июн, 11:06 #271 #879856

за 4 месяца избавился от 20килограмм на 1500-1700ккал, последний месяц вес топчется на 90кг +-1,5кило. Читую все выходные водочкой с кулебяками, прогресса никакого. То ли кардио недостаточно то ли ночью я объедаю соседей или мусорки или ворую в магазах, хуй знаит.
почекал тут фоточки, не понимаю откуда у похудевших проглядывает рельеф из под шкуры? это результат того что наели вместе с жиром или в какой то момент РСК перестал быть дефицитом и получилось набрать сухой массы? у
мне до пресса пока далековато, пока только стало видать просачивающиеся мышцы на спинорукогрудях

02 Июн, 11:16 #272 #879864

>>879858
Главное приседать на бутылку

02 Июн, 11:22 #273 #879869

>>879773
Да

02 Июн, 11:23 #274 #879872

>>879858
Что делать, если у меня упражнение разваливается на половине? Т.е., я делаю, но начинаю сбиваться, не хватает нормальной координации и прочая срань?

02 Июн, 11:37 #275 #879885

Бляяяядь, жироаноны, как вы справляетесь с желанием ВКУСНЕНЬКОГО? Ем хорошую пищу: капустки морской навернул, рыбки, а жрат все равно тянет! И тянет не на обычную еду, а на шоколадки, чипсы, пиццу и прочую ебанину. Пиздец. Но я держусь.

Ответы>>879887>>879888

02 Июн, 11:39 #276 #879887

>>879885
>а на шоколадки, чипсы, пиццу и прочую ебанину. Пиздец. Но я держусь.
Жрал их когда весил 70кг, до пуза нажрался, не тянет теперь, вообще.
Раздуло до 108 кг, похудел вот до 88кг.

Ответы>>879890

02 Июн, 11:40 #277 #879888

>>879885
Просто ты школьник ёбаный
Нормальных людей тянет там допустим на пивко вискарик стейк
А на шоколадку - это просто подрасти

Ответы>>879892>>879893

02 Июн, 11:41 #278 #879890

>>879887
Я вешу не так уж и много: лишних у меня кг 10-15, но БЛЯЯДЬ, ТАК ОХОТА ПОЙТИ И НАЕБЕНИТЬСЯ ВКУСНОТЫ. А потом я вспоминаю свой жир и ПРЕВОЗМОГАЮ.

02 Июн, 11:42 #279 #879892

>>879888
Мое увожение одеквату.

02 Июн, 11:42 #280 #879893

>>879888
Трипл, да какая разница, я к тому говорил, что тянет на вское говнище. Это говнище у каждого свое.

815 Кб, 1268x3264

815 Кб, 1118x2751

613 Кб, 975x3248

02 Июн, 12:18 #281 #879916

Рейт ми, двач

Ответы>>879918>>879920

02 Июн, 12:20 #282 #879918

>>879916
Теперь в кач

Ответы>>879921

02 Июн, 12:21 #283 #879920

>>879916
Саня?

02 Июн, 12:22 #284 #879921

>>879918
Но я не гей

Ответы>>879928

02 Июн, 12:28 #285 #879923

>>879701
Брат у нее няшный.

02 Июн, 12:34 #286 #879928

>>879921 все когда-то так говорили

02 Июн, 12:38 #287 #879934

>>879807
Вся суть жиробасов в одной пасте. Жирной сказали, какая она жирная, и она в отместку бросила спортзал и стала зажираться.

02 Июн, 12:44 #288 #879938

>>879835
>2. Ваш вес вернётся после любой диеты, если её калорийность составляет меньше 1200ккал в сутки.
Недоказанная хуйня. "УГРОБИШЬ МЕТАБОЛИЗМ, БУДЕТ РАЗНОСИТЬ ОТ ЗАПАХА ПЕЧЕНЬКИ". Наука уровня женских форумов.

>8. Девиз «Главное не жрать» приводит к набору веса. Главное – поддерживать баланс калорий и белков - жиров - углеводов за день.
Если не жрешь, то худеешь.

02 Июн, 12:45 #289 #879939

>>879827
лол

02 Июн, 12:46 #290 #879940

>>879843
Если это гинекомастия, то сиськи не жировые, только операция.

Ответы>>879944

02 Июн, 12:48 #291 #879944

>>879940
А чем плохо с сисечками? :3

02 Июн, 12:54 #292 #879950

А мед можно хавать по чуть-чуть?

02 Июн, 12:56 #293 #879955

>>879835
>1. Худеть частями - невозможно! То есть живот отдельно не похудеет, сколько не качай пресс, та же история и с внутренней стороной бедер.

Да

>2. Ваш вес вернётся после любой диеты, если её калорийность составляет меньше 1200ккал в сутки.

Статистически? Если после диеты будешь жрать огромные кол-во то конечно наберёшь, будешь есть сколько надо для поддержания нет.

>3. Если нужно скинуть вес, есть мясо эффективнее, чем фрукты.

Скорее да. Но нужен баланс. Зачастую стандартный рацион перекошен в сторону углеводов.

>4. Один из самых низкоэффективных способов похудеть - бассейн!

Хз. Смотря как интенсивно заниматься.

>5. Самый главный секрет быстрого похудения – высокий процент мышечной массы.

Нет.

>6. Два самых полезных жиросжигающих упражнения - приседания и становая тяга.

Скорее да. Но не обязательно их делать.

>7. В условиях похудения, невозможно накачать мужеподобные мышцы, ни на один см. Для этого необходим избыток калорий, которого в процессе диеты нет.

Нет. Огромные мужеподобные не накачать, но немного добавить можно.

>8. Девиз «Главное не жрать» приводит к набору веса. Главное – поддерживать баланс калорий и белков - жиров - углеводов за день.

Нет основное всё таки не жрать лишнего.

>9. Если у диеты есть название, очень низка вероятность, что она работает.

Лол. Хз.

>10. Йогурты и мюсли - это не диетическое питание. От них не худеют.

Если там много сахара то конечно не диетическое.

02 Июн, 12:58 #294 #879958

Десять дней без крошечки хлеба, без единой конфетки, макаронинки, кусочка пиццы и самого маленького из маленьких бургеров. Семь походов в спортзал. 18 километров пробегано. 2 километра проплыто. Гречка, гречка, гречка, гречка, яблочко, гречка, гречка, гречка, кофе без сахара, огурец, гречка, гречка, гречка.

На весах - плюс два килограмма.

Блядь.

Ответы>>879967>>879972>>880108>>880652

02 Июн, 13:00 #295 #879961

>>879846
>Я буду худеть на диване. 177/75. Почему я выгляжу как говно?
Занимайтесь спортом.

02 Июн, 13:00 #296 #879963

>>879846
>Я буду худеть на диване. 177/75. Почему я выгляжу как говно?
Занимайтесь спортом.

02 Июн, 13:02 #297 #879965

>>879897
героинщик-веган порвался?

Ответы>>881534

02 Июн, 13:03 #298 #879967

>>879958
Че за хуйня?

02 Июн, 13:04 #299 #879968

>>879835
>1. Худеть частями - невозможно! То есть живот отдельно не похудеет, сколько не качай пресс, та же история и с внутренней стороной бедер.
Невозможно.

02 Июн, 13:08 #300 #879971

Мышцы слыхал?мб ты этой гречки жрешь что по ккал перебераешь?
Мимо с ноября скинул 10кг

Ответы>>879972>>879977

02 Июн, 13:08 #301 #879972

>>879958

>>879971

02 Июн, 13:13 #302 #879977

>>879971
хотет набирать за 10 дней 2 кг мышц

02 Июн, 13:20 #303 #879981

Как посчитать ккал на день для поддержания веса?
Именно так, чтобы вес не менялся.+-1кг
да, я тупой слегка.
Сижу весь день за пекой, в качалочку не хожу.

Ответы>>879982

02 Июн, 13:21 #304 #879982

>>879981
Жри две тысячи кк. Тебе хватит.

Ответы>>879983>>879986

02 Июн, 13:22 #305 #879983

>>879982
Я 177\60.
Не много ли?

02 Июн, 13:27 #306 #879986

>>879982
А, вот, в шапке нашёл. Бля, 1952 кк. Как-то дохуя, на самом-то деле.

02 Июн, 13:36 #307 #879994

Какой оптимальный вес для тни 165 см?

Ответы>>879995>>880002>>880020>>880940

02 Июн, 13:36 #308 #879995

>>879994
Учитывая, что мышечной массы немного.

02 Июн, 13:41 #309 #880002

>>879994
40

Ответы>>880011

02 Июн, 13:53 #310 #880011

>>880002
40-45, ещё от телосложения зависит.

02 Июн, 13:53 #311 #880012

А для тян 175-177 см?
примерно

Ответы>>880060

02 Июн, 13:57 #312 #880016

А для тян 185 см?
я кун но хочу быть как тян :3

Ответы>>880017

02 Июн, 13:58 #313 #880017

>>880016
56

02 Июн, 13:58 #314 #880020

>>879994
50

02 Июн, 14:03 #315 #880026

ДИЕТА "НЕДЕЛЬКА"
Просто супер !!!

Анончики, невероятно! За 7 дней уходит до 10 кг.
без возврата + очищается организм.
Сам не верил пока не попробовал... Записываем рецептик :)

1 ДЕНЬ: питьевой (пьем все что хотим, в том числе бульоны)
2 ДЕНЬ: овощной (кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель) )
3 ДЕНЬ: питьевой
4 ДЕНЬ: фруктовый (кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель) )
5 ДЕНЬ: белковый (кушаем яйца, филе курицы (вареное), можно йогурты)
6 ДЕНЬ: питьевой
7 ДЕНЬ: выход
Завтрак: чай, 2 вареных яйца.
Перекус: фрукт
Обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой)
Перекус: фрукт
Ужин: салатик (заправка: растительное масло и соль)

У меня сегодня первый день, подумал может кто со мной за компанию сядет на нее? Есть желающие? Пусть с завтрашнего дня, но вместе веселее)

Ответы>>880058

62 Кб, 604x604

02 Июн, 14:05 #316 #880030

Близится суббота. А это значит день РАЗГОНА МЕТАБОЛИЗМА. Поясните, что можно употреблять в день разгона? А то судя по треду можно предположить, что я гнал не совсем верно. Ел тортик даже.

Ответы>>880044>>880054>>880747

02 Июн, 14:08 #317 #880033

А для парня ростом 170 см?

Ответы>>880059

02 Июн, 14:14 #318 #880044

>>880030
Ничего. Это просто форс для подснежников. Прошлой весной форсили кит кат.

Ответы>>880049

02 Июн, 14:20 #319 #880049

>>880044
Ой иди нахуй. Я спросил адекватных ребят.

02 Июн, 14:30 #320 #880054

>>880030
Ну я обычно полезные продукты по пп на МБР ем, лол. И больше углеводов.

02 Июн, 14:33 #321 #880058

>>880026
Диета - Минус мышцы. И 10 кг - это нереально за неделю, лол, даже если ты пиздец жиробасина.

Ответы>>880073

02 Июн, 14:34 #322 #880059

>>880033
55

02 Июн, 14:34 #323 #880060

>>880012
50

21 Кб, 595x313

02 Июн, 14:44 #324 #880068

Неудержался и скушал картошку с гликемическим индексом 65 :( эх. Ну и углеводов набрал пиздец. Вечерком митая наверну да спать лягу.

Ответы>>880071>>880075>>880179>>880583

02 Июн, 14:45 #325 #880071

>>880068
>не удержался
fix

02 Июн, 14:46 #326 #880073

>>880058
Я даже на полном голодании не скидывал 10, лол. Совсем уж жиробас и просравшись скинет 10.

02 Июн, 14:46 #327 #880075

>>880068
нам очень интересно, держи нас в курсе

Ответы>>880082

02 Июн, 14:48 #328 #880077

Итак, железный бюджет! Утром яйцо всмятку, стакан чая и хлеб с маслом. Чая мама оставила целую коробку, масла тоже здоровый кусище, сахара – пачка, соли – вагон... Куплю сразу десяток яиц – на все десять дней. В обед тарелка супа, ужин отдай врагу... В триста можно уложиться. Трешка у меня остается – схожу с Зоей три раза в кино.

Ответы>>880080

02 Июн, 14:50 #329 #880080

>>880077
хлеб с маслом это пиздец же

Ответы>>880083

02 Июн, 14:54 #330 #880082

>>880075
В /b/, /b/ыдло.

02 Июн, 14:56 #331 #880083

>>880080
Если масло прямо ложкой жрать не будет, дефицит создаст, худеть будет

6 Кб, 225x225

02 Июн, 15:33 #332 #880105

>>879812
Купил вчера колу зеро американскую в азбуке вкуса - 80 р банка. И охуеть она отличается от нашей параши. Более газированная и сладко терпкая чтоли. Сахарозаменитель так не чувствуется, как в нешей зеро или пепси лайт.

Ответы>>880109

02 Июн, 15:34 #333 #880106

Я от своего турбодефицита сегодня чувствую себя особенно всрато, даже с голосом что-то не то. Даже начальник спросил нормально ли я себя чувствую, лол.

Ответы>>880165>>880167

02 Июн, 15:37 #334 #880108

>>879958
Если ты дрочишь силовые и кардио, то низкоуглеводка нужна, а не ебаный дефицит, что содан для тпшек и двачеров, худеющих на диване. А ты одни углеводы медленные гречкой наяривал, дурачек.

02 Июн, 15:37 #335 #880109

>>880105
Они абсолютно одинаковые, пиздобол ебаный. Сказку про голого короля прочитай, любитель аутотренинга. Если налить в стаканы "их" и "нашу" - хуй ты отличишь. Я проверял

Ответы>>880111

02 Июн, 15:39 #336 #880111

>>880109
Смысл мне тебе пиздеть и себе? Я колу лайт обычную жрал ящиками до ребрендинга в зеро. А потом и зеро обычную.
И да, если поставить рядом даже бутылку пепси и колы, ТО НИКТО не отиличит, тк первый подход забьет рецепторами и уже хуй поймешь что есть то, что это.

Ответы>>880112>>880158

02 Июн, 15:40 #337 #880112

>>880111
>Смысл мне тебе пиздеть и себе?
Ты блять себя убедил, что они разные. Но они одинаковые. Иди нахуй, короче.

Ответы>>880113

02 Июн, 15:42 #338 #880113

>>880112
Да не убеждал я нихуя. Я тебе больше скажу, даже у доктор пеппер лайта было больше схожести с колой лайтом. Этот привкус сахарозаменителя я отличу из тысячи, никакой вишней не забить.
А у американской колы он не чувствуется.

Ответы>>880114>>880780

02 Июн, 15:44 #339 #880114

>>880113
И кстати, после всех сахаро кол очень отчеттливо чувствуется Сиропность, некая тягучесть обычной колы. А зеро это такая разбавленная водичка.
КолиныйСомелье

Ответы>>880116>>880118

02 Июн, 15:44 #340 #880116

>>880114
сахарозаменительных кол*

02 Июн, 15:54 #341 #880118

>>880114
Обычная от зеро отличается, особенно для много - пьющего
Но одна марка из разных регионов отличается только дизайном упаковки

02 Июн, 16:03 #342 #880126

Пацаны, хочу воткнуть в рацион свой молоко.
2.5% подойдет, или хуйню купил?

Ответы>>880132

02 Июн, 16:09 #343 #880132

>>880126
Хоть хуй в очко воткни, если по калориям вписывается

Ответы>>880143

02 Июн, 16:17 #344 #880143

>>880132
Хуй это же чистый белок.

02 Июн, 16:17 #345 #880144

Сколько калорий в сперме? Не нашел в приложениях, но интересно, сильно ли нарушаю нормы, если глотаю.

Ответы>>880149

02 Июн, 16:20 #346 #880149

>>880144
Ты глотаешь чистый белок, у нас в качалке после трени все так делают.

21 Кб, 400x300

02 Июн, 16:23 #347 #880158

>>880111
>Смысл мне тебе пиздеть и себе? Я колу лайт обычную жрал ящиками до ребрендинга в зеро. А потом сидят в жиротредах. У меня вопрос, почему быдло так любит колу, пепси и прочую хуету? Оно не видит альтернативы или просто тупой скот?

Ответы>>880182>>880196>>880239

02 Июн, 16:26 #348 #880161

Нахуй ваша кола? Пью вот узвар из сухофруктов, заебись тема. И я знаю, что там нет сахара, хуевиновой кислоты, усилителей вкуса спермы, Е42934293, Е2340238490823 и Е242345051265

Ответы>>880166>>880184

02 Июн, 16:27 #349 #880165

>>880106
Двачую, к вечеру с ног валюсь уже.

54 Кб, 700x422

02 Июн, 16:27 #350 #880166

>>880161
Адекват. Просто быдло любит колу. Это что-то на уровне любви к адидасу или тазам. Быдло необучаемое.

02 Июн, 16:27 #351 #880167

>>880106
Алсо на сколько хаваешь?

Ответы>>880170

02 Июн, 16:29 #352 #880170

>>880167
Хаваю 500 ккал, чувствую себя как овощ.
Мимо

Ответы>>880173>>880179

02 Июн, 16:29 #353 #880173

>>880170
Ну это уж слишком. Зачем так мало?

Ответы>>880185

02 Июн, 16:33 #354 #880179

>>880170
Все зависит от углеводов. Если у тебя их мало, то будешь чувствовать себя как говно. Я вот до этого дня но на 40-70 углеводов в день и бывало при вставании со стула в глазах темнело. Сегодня загрузился на овер 100. Завтра отпишу как будет. Но по всем законам жанра должно быть охуенно.

>>880068-хуй

02 Июн, 16:34 #355 #880182

>>880158
>кола зеро без углеводов
>А потом сидят в жиротредах
/0

02 Июн, 16:35 #356 #880184

>>880161
Пиздец ты дед. У меня таким бабка балуется. Могу вас свести.

02 Июн, 16:35 #357 #880185

>>880173
Хочу побыстрее скинуть вес, я 185 см, был 95 кг зимой, сейчас 79. Дожму до 70-75, прибавлю калорий ну там до 1500, начну бегать и упражнения делать.

Ответы>>880190

02 Июн, 16:38 #358 #880190

>>880185
Алсо, раньше и все 120 весил, потом скинул до 95 такой же пиздецовой диетой. Вес колебался потом, но набрал больше прежнего, как все пугают.

Ответы>>880191

02 Июн, 16:39 #359 #880191

>>880190
>но набрал больше прежнего,
не набрал больше прежнего
fix

02 Июн, 16:44 #360 #880196

>>880158
Ну вообще это правда, что многие жиробасы набирают вес от газировки. Сами поищите информацию насчет количества сахара в обычной коле, это пиздец. Туда же относятся прочие популярные продукты пищевой индустрии, например "Нутелла" — чистый сахар. Короче, нужно просто не покупать никогда ничего подобного.

Сам не пью газировку уже лет десять как. Я блять лучше пивасика или бокал вина наверну.

Ответы>>880201>>880239

02 Июн, 16:47 #361 #880201

>>880196
Дело не только в сахаре да и вообще я бы сказал вообще не в этом. Просто быдло не может без газировки. А она очень вредная. Я даже не знаю каким нужно быть долбоебом, чтобы пить эту хуйню, не говоря уже про пить эту хуйню на похудении.

Ответы>>880210>>880229>>880239

02 Июн, 16:52 #362 #880210

>>880201
Лол, хуя ты НЕБЫДЛО. Подрасти ребенок.

Ответы>>880220

02 Июн, 16:59 #363 #880220

>>880205
>>880210
Быдло рвануло.

02 Июн, 17:08 #364 #880229

>>880201
Долбаящер 50лвл?

11 Кб, 311x162

02 Июн, 17:21 #365 #880239

>>880196
>>880201
>>880158
Я вам ребята скажу больше, все эти мазики, покупные пельмешки, сахарить все подряд; пересаливать, солить вареные яйца, свежие огурцы - пережиток совка. Таким занимаются только совки и их отродки. Кола у совков и отродков стало чем-то модным и популярным (благодаря фильмам и форсу на ТВ). А совки, считай быдло, тупое и всегда поддаются форсу. Вот и результат. Завтра начни рекламировать Mountain Dew совки, их отродки и прочее быдло будет жрать эту хуйню и забудет о коле. Все просто. Но нормальный человек никогда не поддастся на такую хуйню. Ибо у нормального человека есть мозга, а не серое вещество.

Ответы>>880243

02 Июн, 17:28 #366 #880243

>>880239
>Кола у совков и отродков стало чем-то модным и популярным
В Латинской Америке и США дохуя пьют кока-колы, какой нахуй совок.
http://www.statista.com/statistics/271156/per-capita-consumption-of-soft-drinks-of-the-coca-cola-company-by-country/
Любопытно, что на первых местах там как раз страны, где много жиробасов.

26 Кб, 400x300

02 Июн, 17:36 #367 #880248

>>880241
Какой нахуй ЗОЖ-форс? Почитай про состав газировки. Сам скептически отношусь к воплям про консерванты и всякие Е666, но там сахара дохуя.

Вообще все эти конфеты и газировки — продукты для пятилетних. Не понимаю, как взрослый человек, да еще и жиробас, может их поглощать.

02 Июн, 17:41 #368 #880252

>>880251
Я не про диетические варианты, ясен пень.

02 Июн, 17:43 #369 #880254

>>880251
Лол, сколько же говна внутри, а жиробасик, подобно совку готов верить в правду на этикетке! Там ведь не обманут!!!

Ответы>>880260

02 Июн, 17:45 #370 #880259

джвач, а чак-чак и новотерская вода может вызвать жир?

Ответы>>880262

02 Июн, 17:45 #371 #880260

>>880254
Какой же ты тупой мудак. Все продукты сертифицируются и тестируются, никто не будет умышленно писать хуйню на этикетках.

02 Июн, 17:46 #372 #880261

>>880258
Не отменяет того факта, что говно внутри сильно бьет по желудку и органам. Продолжай заливать в себя это. А потом можешь еще крота наебнуть. Там же тоже сахара нет. НИВРЕДНА.

Ответы>>880271

02 Июн, 17:46 #373 #880262

>>880259
>сладость
>может вызывать жир?77??????

Подумай.

Ответы>>880265

02 Июн, 17:47 #374 #880263

Посоны, вот поясните по хардкору, калорийность курогрудки 110ккал на 100 грамм, я покупаю пачку филе 900 грамм, и жарю за один раз половину, т.е. 450 грамм, но она же в процессе нихуёво так ужаривается, и в итоге, остается, допустим грамм 300.
И в итоге считать калорйиность от изначальных 450 грамм, или уже от 300?

Ответы>>880274

02 Июн, 17:47 #375 #880265

>>880262
но ведь мед он уже переварен пчелами и легче усваивается, а печеньки да, конечно.

Ответы>>880268

02 Июн, 17:47 #376 #880266

>>880264
Так я говорю: продолжай, продолжай, манька. Палезна.

02 Июн, 17:48 #377 #880268

>>880265
Ну и чего ты тогда спрашиваешь? Посмотри в таблицу калорийности.

02 Июн, 17:50 #378 #880271

>>880261
Разбери по ингредиентам, что и как вредит организму, с пруфами, или пиздуй со своей бабкой тереть за пищевую индустрию, с таким-то уровнем аргументации.

02 Июн, 17:50 #379 #880273

>>880269
Ебанутый, лол. Я даже не знаю, про какой увар ты говоришь.

02 Июн, 17:50 #380 #880274

>>880263
Зачем варить, когда можно на пару делать?
>Все продукты сертифицируются и тестируются, никто не будет умышленно писать хуйню на этикетках.
Конечно. А еще Путина 146% набирает, никто не будет фальсифицировать. Американцев наебывают, не указывая часть ингридиентов на товарах, а тебя и подавно, тупая безмозглая пидораха, верящая на слово.

Ответы>>880276>>880278>>880285

02 Июн, 17:51 #381 #880275

>>880267
Понял, спасибо, добра :3

02 Июн, 17:52 #382 #880276

>>880274
На пару я могу в обед в столовй на работе похавать, а дома я хочу бросить на сковородку и не напрягаться. Алсо, ни пароварки, ни духовки нету

Ответы>>880277

02 Июн, 17:53 #383 #880277

>>880276
Туши, базарю, охуенная и простая тема.

Ответы>>880279

02 Июн, 17:53 #384 #880278

>>880274
Двачую.

02 Июн, 17:54 #385 #880279

>>880277
Расскажешь как-на выходных обещаю попробовать

Ответы>>880284

02 Июн, 17:57 #386 #880284

>>880279
Инторнеты тебе на что, бро? Для каждого продукта свой рецепт.

02 Июн, 17:57 #387 #880285

>>880274
И миром управляет Тайное Сионистское Правительство.

Живу в Европе, тут всего несколько историй было с составом продуктов, например нашли лошадиное мясо в каких-то пельменях или котлетах, лол. Но это единичные случаи, и законы наоборот, всё жестче насчет этикеток. А уж про калории крупные производители точно не пиздят.

Ответы>>880287

02 Июн, 18:00 #388 #880287

>>880285
Это в Европе, а не в ссаной Украшке или Россиюшке. Европа еще хорошо следит за всем этим. Но американцы ее напрягают, чтобы разрешили ГМО-продукты. Так что может уже в этом году разрешат. А так в целом контроль там норм. Только большинство анонов не из ЕС, сам понимаешь. А кола вредна всякой гадостью, ни один зубник не будет рекомендовать пить эту хуйню.

Ответы>>880311

182 Кб, 1920x1038

266 Кб, 1920x1038

02 Июн, 18:11 #389 #880292

- Отец разрешает есть эту дрянь?
- Заметно.

Интересно, что там заметного? Не жиробас ведь.
А что амеры вечно по утром закидывают в тарелку и заливают молоком? Что это за хуета?

Ответы>>880312

02 Июн, 18:26 #390 #880309

Так, Кола-срач, заебись. Давайте теперь водка-срач!
Наверняка найдется пидораха с лишней хромосомой, утверждающий, что от 0 белков 0 жиров 0 углеводов в водке потолстеешь "тамжиколории 250 целых кокококукареку!!!!!!!"

02 Июн, 18:26 #391 #880311

>>880287
Думаю, крупные транснациональные производители везде следуют схожим стандартам. За данные по калориям я бы не волновался: смысла нет их утаивать, ни одна жирная мразь не откажется от покупки, если там вдруг 2000 ккал вместо 1800.

Ответы>>880313

02 Июн, 18:27 #392 #880312

>>880292
Кукурузные хлопья / мюсли. Кстати, кто задумывался о их пользе? Сам раньше покупал, но почти во все ебашат кучу сахара.

Ответы>>880322>>880341>>880669>>881088

483 Кб, 919x1000

02 Июн, 18:31 #393 #880313

>>880311
Ну да, конечно. Просто поражаюсь, с наивных ребят. Я пил настоящее пиво чешское, Козел которое. Очень популярное у нас. В некоторых магазинах вы скорее всего сможете взять действительно импортный Козел Светлый. Вот возьми его и купить российский и твой миф сразу развеется. Козел довольно крупная компания с офицами, представительствами и пивоварнями по всему миру.

Ответы>>880863

11 Кб, 630x260

11 Кб, 528x271

02 Июн, 18:32 #394 #880314

КУКАРЕКУУУУ В КОЛЕ САХАР ПОК ПОК ПЕЙТЕ ЯБЛОЧНЫЙ СОК

Ответы>>880324

02 Июн, 18:39 #395 #880322

>>880312
Сомневаюсь, что у них есть польза при похудении. А вот если похудеть, а потом работать на массу или же на поддержание, то ничего не будет.

Ответы>>880330

02 Июн, 18:41 #396 #880324

>>880314
В яблочном соке и калорий больше, лол. Но никто не пьет литрами яблочный сок, а колу пьют.

Ответы>>880328>>880533

45 Кб, 453x258

02 Июн, 18:42 #397 #880326

Сухие завтраки, те, что молоком тип заливают, это пиздец
Ещё молоко плюсаните

Ответы>>880331>>880335

02 Июн, 18:43 #398 #880328

>>880324
ну так не пей епта блять, тут вообще речь шла изначально про лайт версию, которая полный ноль

02 Июн, 18:44 #399 #880330

>>880322
Сейчас я на освенцимской диете, но когда закончу, буду на завтрак есть, может. Но вообще смотрите внимательно этикетки, там почти всё это содержит сахара дохуя.

02 Июн, 18:45 #400 #880331

>>880326
Я соевым молоком заливаю, лол.

02 Июн, 18:47 #401 #880335

>>880326
Ебануться. Суточная норма сахара в 100 граммах. Потом еще съел апельсин и пиздец.

02 Июн, 18:52 #402 #880341

>>880312
>мюсли
Гликемический индекс геркулеса - 55 единиц. Он может похвастаться низким ГИ. Геркулес входит в состав многих диет для похудания. Этот продукт считается очень полезным, в нем содержится масса полезных веществ, витаминов, аминокислот. Геркулес даже способствует выработке сератонина. В составе геркулесовой каши находится сложный углевод, который регулирует уровень сахара в крови.
Гликемический индекс мюсли 80 единиц. Мюсли - это смесь из чаще всего овсяных хлопьев и различных сухофруктов, орехов и семечек. И в сравнении с геркулесом, ГИ здесь значительно выше. Это связано с содержанием сахара в сухофруктах. Помимо того, часто хлопья делают глазированными, что и влияет на повышение калорийности продукта.

02 Июн, 20:46 #403 #880426

Жираны, как считать калории в блюдах? В таблицах его нет.

Ответы>>880494

02 Июн, 21:02 #404 #880445

Гайз. Хотите, я вам буду пруфать, как теряю по ~полкило в день на весах ? :3 Каждый день буду фотощку с весами и листочком запиливать.
Я - кун на периодическом голодании с прошлого треда

Ответы>>880461

02 Июн, 21:28 #405 #880461

>>880445
главное пруфать не забудь как потом по 1 кг в день обратно набирать будешь

Ответы>>880506

02 Июн, 22:01 #406 #880494

>>880426
Сложить калорийность продуктов, входящих в состав блюда, а потом разделить на массу не катит уже?

Ответы>>880591

02 Июн, 22:15 #407 #880506

>>880461
Зачем)00. Я по- системе ШРЕДИНГЕРА хочу попробовать жить- 6 дней низкоуглеводка+ загрузка на 7ой.

Ответы>>880512

02 Июн, 22:22 #408 #880512

>>880506
Алсо, я забыл добавить, что я - не жиран в отличии от всего жиротреда. БФ около 18-19%

02 Июн, 22:43 #409 #880530

Чет - пицца
Нечет - залупа
Дабл - выпиливаюсь

Ответы>>880531

102 Кб, 680x583

02 Июн, 22:43 #410 #880531

>>880530
ьояит

02 Июн, 22:44 #411 #880533

>>880324
Почему это7

02 Июн, 22:52 #412 #880537

Посмотрел фотки полугодовой давности, какое было охуенное худое лицо, а сейчас снова поднабрал, закидываясь палычами без ограничения. Надо срочно возвращать все.

02 Июн, 23:09 #413 #880548

кто нибудь пробовал делать как в блоге светлячка?

Ответы>>880560

02 Июн, 23:30 #414 #880560

>>880548
Настолько тупопиздно (особенно в комментариях), что не осилил даже. В чем там суть-то?

Ответы>>880562>>880580

02 Июн, 23:33 #415 #880562

>>880560
Лижеш&теребиш.

02 Июн, 23:34 #416 #880564

Ем на 600 ккал уже месяц, и как-то похудение замедлилось, мда.
Если поем на 1000-1200, обменные процессы запустятся?
инб4:растолстеешь и сдохнешь

Ответы>>880575

02 Июн, 23:35 #417 #880566

Вкатываюсь итт.
Что мы имеем:
105кг/175см
Способность подтянуть свою тушку на турничке 12 раз, отжаться 45 раз за подход, поднять 30 раз 12 кг гантелькубольшего веса в наличии нет на бицепс.
Цель:
Убрать лишний жир до отметки в 85 кг.

P/s
Могу сказать, что шаурма приготовленная в домашних условиях — это краеугольный камень сбалансированного питания.

02 Июн, 23:46 #418 #880575

>>880564
Ты просто двигаешься меньше, чем раньше. Кофе пей большими кружками, или кофеин в таблетках, будешь как раньше худеть.

Ответы>>880577>>880578

02 Июн, 23:48 #419 #880577

>>880575
Да, и правда. Спасибо большое за совет.

02 Июн, 23:50 #420 #880578

>>880575
Кофе расходует калории?

Ответы>>880653

02 Июн, 23:52 #421 #880580

>>880560
жрать только по голоду, но то, что хочешь.

02 Июн, 23:56 #422 #880583

>>880068
Аноны, что за приложение такое?

Ответы>>880584

02 Июн, 23:56 #423 #880584

>>880583
fatsecret

Ответы>>880587

03 Июн, 00:00 #424 #880587

>>880584
Благодарю

03 Июн, 00:03 #425 #880591

>>880494
Не катит. Одно из правил худеющего - готовь сам. Перед готовкой взвешиваем составляющие блюда.

03 Июн, 00:27 #426 #880603

Нужно сбросить 20кг веса. Как идея 1 день в неделю есть только, допустим, яблоки?

Ответы>>880606>>880630>>880654

03 Июн, 00:32 #427 #880606

>>880603
Хуйня какая-то. Объясни, как в твоей голове это работает?

Ответы>>880607

03 Июн, 00:34 #428 #880607

>>880606
Разгрузочный день же.

Ответы>>880608

03 Июн, 00:36 #429 #880608

>>880607
Разгружаться быстрыми?

Ответы>>880655

03 Июн, 01:12 #430 #880630

>>880603
А другие дни нажираться? Не работает. Жри каждый день яблоки. Угробишь мышцы и жкт, зато похудеешь.

03 Июн, 03:16 #431 #880652

>>879958
>Десять дней без крошечки хлеба и макарон, но с гречкой
Вотета ты лох)))
> без единой конфетки, кусочка пиццы и самого маленького из маленьких бургеров.
Ну малаца
>Семь походов в спортзал.
>18 километров пробегано. 2 километра проплыто.
Три километра бега за раз - это минут 10? За все время ты сжег около 1400ккал в зале. Это где-то 150г жира.
>На весах - плюс два килограмма.
Можешь взвешивать говно и сравнивать со съеденным, например...

03 Июн, 03:19 #432 #880653

>>880578
Слегка активизирует пассивную моторику, тонус. Его в жиросжигатели сыпят.
Вряд ли эффект большим будет, но можешь сам проверить, напившись кофе перед прогулкой в не слишком жаркую погоду.

03 Июн, 03:20 #433 #880654

>>880603
Они кислые, гастрит будет. Надо разбавлять чем-то некислым.

03 Июн, 03:21 #434 #880655

>>880608
С бубном же. Докажи, что не сработает.

03 Июн, 06:34 #435 #880669

>>880312
Делаю гранолы самостоятельно. Без сахара, без фруктов и так далее. Все та же каша, только хрустящая, с молочком. Отлично заходит с утра.

Не понимаю проблем анонов, что жалуются на их излишнюю калорийность за счет сахара, глазури, фруктов.

22 Кб, 400x297

03 Июн, 07:20 #436 #880673

Чет - разгоняю метаболизм сегодня
Нечет - разгоняю завтра

Ответы>>880675

03 Июн, 07:21 #437 #880674

ну вот, порадовалась вчерашней цифре-она и решила закрепиться. на работе сейчас сказали что заметно похудела-приятно. в выходные опять раслабон-сегодня др свекрови, завтра дачные шашлычки, а в воскресенье роллы. так что увидимся в понедельник, видимо с привесом

03 Июн, 07:21 #438 #880675

>>880673
(((

03 Июн, 07:46 #439 #880677

Ходить каждый день в тж это не слишком часто? Нагрузка средняя если.

03 Июн, 08:55 #440 #880691

ВСЁ ТЛЕН
Оптимальный вес каждого человека предопределен генетически и поддерживается достаточно стабильно в течение всей взрослой жизни.

Во-первых, оптимальный вес или сет пойнт (англ. weight set point) – это не одна-единственная цифра (60кг, 85кг и т.п.), а некий диапазон (скажем, 60-65кг). У здорового взрослого человека вес может колебаться в этих пределах – например, в связи с бОльшим потреблением воды, у женщин – на разных стадиях цикла и т.п.

Во-вторых, этот вес называется оптимальным потому, что максимальный уровень здоровья можно поддерживать только с этим весом (диапазоном веса). И именно поэтому организм «сопротивляется» попыткам этот вес изменить.

сет пойнт – это тот вес, который ваше тело поддерживает самостоятельно, без всякого участия с вашей стороны и без каких-либо ограничений питания.
Можно ли каким-то образом изменить свой сет пойнт? Нет. Он и называется сет пойнтом, потому что он set (задан). Даже если ограничивать калории ВЕЧНО, это приведет не к изменению сет пойнта, а более или менее долговременному удержанию такого пониженного веса (и, конечно, сопутствующего снижения уровня здоровья). Аналогичным образом нельзя и повысить свой сет пойнт навсегда. Не помогут ни диеты, ни тренировки, ни даже препараты для снижения веса типа орлистата.

Теория сет пойнта не утверждает, что мы не худеем при дефиците калорий. Мы худеем, но а) при возвращении к минимумам (и более) вес возвращается, иногда с временным превышением б) при длительном дефиците калорий обмен веществ снижается, и со временем даже для поддержания требуется еще меньше калорий.

03 Июн, 09:16 #441 #880703

>>880702
>худеть не надо, у них просто сет пойнт большой
Ещё один всё понял

03 Июн, 09:18 #442 #880705

А что будет если есть, к примеру, 40 белков, 80 жиров и 250 углеводов в день. Это не отразится на здоровье, в плане кожи, ногтей, волос и тд?
Сколько не ел раньше по 1.5-2 белка на 1 кг своего веса то ничего не росло, и жиров тоже то по 30 то по 120 в день и разницы не вижу, углеводов вообще советуют не для сушки, а просто на день 250-400, я бывало 150 ел и все норм.

Ответы>>880707>>880745

03 Июн, 09:20 #443 #880707

>>880705
витамины пей и коже-ногтям-волосам будет похуй на то что ты там жрешь

Ответы>>880710

03 Июн, 09:21 #444 #880708

>>880704
"Сет пойнт" - это новая версия "кость широкая"

03 Июн, 09:22 #445 #880710

>>880707
>
Не, ну всеж советуют, даже в шапке треда, что не меньше 1.2 гр белка, а лучше 2-2.5 на набор мышц. А что если 0.5 грамма?
А что если не 1гр жира на вес, а 1,5? Есть тут такие, кто белки не ест, но не теряет мышц?

Ответы>>880711>>880714

03 Июн, 09:23 #446 #880711

>>880710
Так же воду советуют 1.5-3 литра, я 0,5 максимум пил несколько месяцев и даже сушняка не было, только вес кг 3 откатил, видимо вода слилась и рельеф появился

03 Июн, 09:29 #447 #880714

>>880710
а как ты толком проверишь, теряешь ты мышцы или нет
хуй забей короче, худей как худеется

Ответы>>880716

03 Июн, 09:34 #448 #880716

>>880714
Ну как: вижу в зеркало, и по силовым. Если я весил 69 и приседал 60 и жал 60, а потом весил 62 и жал и приседал 70, значит мышцы не потерял. Тем более я не худею.
Так, интересует, может кто-то и на 40 белках умудрялся качаться. Уж больно невероятным кажется для 65 кг принимать 160 белков

03 Июн, 09:38 #449 #880717

Вкратце опишу личный опыт. Я был месяц в отпуске и сбрасывал со 110 до 80 за 29 дней, нигде кроме дома не занимаясь. Отжимания и присед в течение дня. И все. Рост 183. Кому интересно, напишу, что ел.

Ответы>>880718

03 Июн, 09:38 #450 #880718

>>880717
Пиши, если не трудно еще посчитай отдельно БЖУ и калории

Ответы>>880720

03 Июн, 09:39 #451 #880720

>>880718
Для начала, это не первый мой опыт. С такого веса я худел три раза. Самые трудные это первая неделя. За первые 10 дней 2 литра кефира и 6 яблок.

Ответы>>880730>>881017

03 Июн, 09:42 #452 #880721

Ну что же. Маленький рубеж пройден. Порог из категории "свыше 100" в категорию "до 100" успешно преодолен. Пойду, куплю тортик и пивасика литра 3. Отпраздновать надо как следует, по старинной русской традиции!)))))

72 Кб, 540x359

03 Июн, 09:46 #453 #880725

Собираюсь купить такие резинки! Стоят 990 руб. +доставка 300 набор 3 шт. Еду домой к родителям, разовых занятий в зал нет. Буду так тренироваться с резинками и домашними гантелями:) Кто пробовал эти резинки?Как на ягодицы нагрузка?)

Ответы>>880727

03 Июн, 09:50 #454 #880727

>>880725
В голос.

03 Июн, 09:54 #455 #880729

>>880723
резинки норм, много упражнений можно делать. Орех не накачаешь, но подтянуть мышцы поможет

03 Июн, 09:55 #456 #880730

>>880720
А на первом опыте ты весил 170?
Не превратился в бесформенного жиродрища без мышц?

03 Июн, 10:29 #457 #880739

"Вы видели некоторых людей в этой стране?
Вы присматривались хорошенько к некоторым из этих больших, жирных уёбков гуляющих вокруг?
Большие, жирные уёбки.
Боже мой, огромные кучи избыточной протоплазмы!
Громыхающие через торговые центры, как межгосударственный флот жирдяев.
Люди в этой стране огромны!
Здоровые животы! Монструозные бёдра и огромные жирные блядь жопы!
И если ты задержишься на минуту, посмотришь на одного из них, то начинаешь задумываться...
"Как эта женщина срёт?"
"Как она срёт?"
И ещё более пугающее:
"Как она подтирает жопу?"
"Может ли она вообще найти свою дырку в жопе?"
Должно быть ей необходима помощь.
"Тренируют ли парамедиков в этом плане?"
И стоящий рядом с ней, конечно же,
с тарелкой полной начос и с полным ртом пирога..
...её придурок муж Джо Сикспэк
...с его монструозным раздутым пивом животом опасно свисающим ниже пояса.
Этот парень не видел свой член со времён Никсона!
И если ты стоишь там и смотришь на этих двоих, ты начинаешь думать про себя...
"Эти люди ебутся?"
"Действительно способен ли этот мужчина выебать эту женщину?"
Это не выглядит структурно возможным..
...чтобы эти люди смогли достичь проникновения.
Может они просто лежат душа в душу или типа того.."

85 Кб, 640x914

03 Июн, 10:39 #458 #880742

Отказался от сладкого,жирного,хлеб почти не ем заменил хлебцами. Основное это почти все каши и курица,кефир 0,1 с отрубями,овощи яблоки.Масло растительное тоже ограничиваю. Иногда читмилю пельменями с рыбой или курицей lol Слабость была только первую неделю. Мышцы как буд то не особо теряются.

03 Июн, 10:52 #459 #880745

>>880705
Ты долбоеб? Нахуя тебе СТОЛЬКО углеводов? Достаточно 1-1.5 на кг массы тела. Или 125 кг корзиночка?

Ответы>>880749

03 Июн, 10:54 #460 #880747

>>880030 БЛЯДЬ напишите уже в ШАПКУ- РАЗГОН митоболизма миф или фантазия?Что за хуйня и как его разгонять когда раз в неделю или в месяц или это все наебки для жиранов шоб в конец не сорвались.Типа не кушай лишних калорий всю неделю-а в конце ебани калорий на месяц вперед.

Ответы>>880750>>880752>>880753

03 Июн, 10:56 #461 #880749

>>880745
Вот я и спрашиваю, сколько надо то, если пишут, что должно быть 1:1:4, то и выходит их вообще под 600
Хотя если меньше 250 то мало сил становится

Ответы>>880757

03 Июн, 10:56 #462 #880750

>>880747
Мне кажется не миф, раз некоторые весь день в движении и мало едят, и жиреют, а другие дома сидят тортами объедаются, а вес не растет

Ответы>>880760

03 Июн, 10:58 #463 #880752

>>880747
Да это обычная углеводная загрузка, которую нынче стало модно называть разгоном метаболизма. Разгоняется раз в неделю или раз в две, в зависимости от твоего употребления углеводов на "диете". Если дохуя их ешь, то раз в две недели делается. Если урезал хорошо, то разгоняться нужно будет 1 раз в неделю. Делается это еще для того, чтобы разогнать свой обмен веществ, который ступорится на диете и разгрузить огранизм от стрессов. Спрашивай если что еще интересует.

Ответы>>880761>>880762

03 Июн, 10:58 #464 #880753

>>880747
Югий читит, и я тоже могу! https://www.youtube.com/watch?v=qgm57KKmDIM

03 Июн, 11:00 #465 #880757

>>880749
Начни тогда с 4 граммов на 1 кг массы тела. Потом с каждой неделей уменьшай по 0.5 или по 1 сразу и так попробуй дойти до 2, если ты толстый. Я вот бывает на 1 сижу и ничего, кроме темноты в глазах после поднятия с дивана.

Ответы>>880759

03 Июн, 11:03 #466 #880759

>>880757
Да какой толстый, я 65 максимум вешу, и то кг набрал за полтора месяца потому что начал объедаться сладким. И то не факт что жира набрал

Ответы>>880770

03 Июн, 11:05 #467 #880760

>>880750 Ок пасиб попробую раз в 2 недели.

Ответы>>880761

03 Июн, 11:05 #468 #880761

>>880760 промахнулся >>880752

03 Июн, 11:06 #469 #880762

>>880752 Ок пасиб попробую раз в 2 недели

03 Июн, 11:18 #470 #880770

>>880759
Лол, тебе и 2х граммов хватит на массу. 120 и все. Правда я не качаюсь, но бегаю по часу и по 2 часа хожу. Хватает.

Ответы>>880772

03 Июн, 11:19 #471 #880772

>>880770
Пох на углеводы, меня больше жиры и белки интересуют. Вот их сколько надо в действительности, а не как пишут

Ответы>>880781

03 Июн, 11:24 #472 #880778

Вот блин, зачем я сука тренируюсь, делаю кардио по 40 минут, считаю еду свою, всё до каждой каллории, если я потом беру и ВСЕ НАХЕР БЕЗДАРНО ПЕРЕЧЕРКИВАЮ СРАНЫМИ ОБЖИРАЛОВКАМИ!??!
Все же было нормально, голода не чувствовала, тренила норм и тут поехала в гости.
Бляяяя, меня как будто подменили. Жрала, как невменяемая. Живот уже огромедный, уже чувствую что объелась нериально и все равно пихаю в себя это чертово мороженое. Нахерааа я это делаю и сама не знаю. У меня такое было впервые, пиз@ец.
А может все эти похуделки не для меня ?
Вот раньше ела себе нормально, почти каждый прием пищи с кашей, мяса дохера, творожка. А если не наелась, так не вопрос, схомячивала полкило овсяных печенек и не парилась ваще.
А сейчас блин сидишь, вечером охота яблоко, допустим, но нееет, я его жрать не буду, а то и так с углеводиками перебор. пффф
Где-то тут прочитала такую умную мысль, что если тебе не хватает чего-то, то ты это заменяешь чем-то другим, чтобы баланс был.
Абсолютно верно. Ни отношений у меня нет, ни бабок нет. Вот и жру, а еще кулинарю.
Вчера полдня ебашила панкейки, оладьи, мраморный кекс. Хоть как-то отвлекалась.

Ответы>>880787>>880788>>880790

03 Июн, 11:25 #473 #880780

>>880113
Удваиваю. Я диабетик и сорта говна сахарозаменителей определяю на вкус уже давнр.

03 Июн, 11:25 #474 #880781

>>880772
Жиры 0.5, белки 1.5. Самое главное углеводы. Я вот бывает и 20 грамм белка в день наедаю. Мышцы не горят, у жиробасин вообще нихуя мышцы не будут гореть.

Ответы>>880785>>880786

03 Июн, 11:26 #475 #880785

>>880781
А что они не люди чтоли? Если ты весишь за 100 то по любому у тебя минимум 70 кг корсет все равно есть, значит его надо поддерживать.

Ответы>>880797

03 Июн, 11:27 #476 #880786

>>880781
А если с жирами перебор будет, то что случится? Не в плане набора веса

03 Июн, 11:29 #477 #880787

>>880778
Социобляди в гостях должны страдать

03 Июн, 11:30 #478 #880788

>>880778
И сколько по калориям выходит? Мне кажется панкейки и оладьи не очень сильно калорийные. Может 1.5-2к калорий ты нажрала или меньше даже, свинья

03 Июн, 11:32 #479 #880790

>>880778
Зачем вы ебашите эти панкейки оладьи и кексы? Делайте сырники на отрубях и с сахарозаменителем, ебашьте Упсис хлебушек.
Дохуя вариантов питаться вкусно даже на диете (низкоуглеводке в моем случае)

Ответы>>880793

03 Июн, 11:33 #480 #880793

>>880790
Какая разница пшеничная мука или отруби, и тд. По калориям вряд ли большая разница будет, что домашнее что покупное

Ответы>>880795

03 Июн, 11:35 #481 #880795

>>880793
Разница в том, что отруби не усваиваются и все углеводы оттуда у тебя идут прямо в туалет. Ну и плюс клетчатка, так что налаживается процесс сирания.
А мука это гроб кладбище пидор.

03 Июн, 11:35 #482 #880797

>>880785
Просто у жиробасов большие жировое запасы, даже если белка не наедаешь, то горит жир, а не мышцы. Да и откуда мышцы у жиробасов? Я бы на месте жиробасов вообще не парился. Я вот жиродрищ, белка редко наедаю даже на 1 грамм на кг массы тела, но мышцы не уходят, а уходит именно жир. Так что хуй знает. Правда я на турнике занимаюсь.

Ответы>>880798>>880799

03 Июн, 11:36 #483 #880798

>>880797
Конечно у них есть мышцы, попробуй такую тушу таскать целый день. Даже если ты 60 весишь то все равно у тебя мышцы есть хоть-какие то. Но уж вряд ли для них надо 100 грамм белка

03 Июн, 11:37 #484 #880799

>>880797
У жиробасов достаточно мышц, ты удивишься. И если не заботиться о них, то на выходе будет мерзкий скинифет.

Ответы>>880801>>880802

03 Июн, 11:39 #485 #880801

>>880799
У жиробасов в любом случае на выходе будет скиннифэт, лол.

Ответы>>880802>>880803>>880806

03 Июн, 11:40 #486 #880802

>>880801
>>880799
Еще и с отвисшим брюхом, кожей точнее.

03 Июн, 11:40 #487 #880803

>>880801
Ну что ты хочешь сказать если даже скиннифет ест по 20-40 белков, то они и весит 40кг?

03 Июн, 11:41 #488 #880806

>>880801
Не обязательно.

Ответы>>880811

03 Июн, 11:45 #489 #880809

Что делать, чтобы не стать скинни-фетом? Какие упражнения и сколько их делать?
Рост 185. Раньше был 130, похудел до 118, дропнул диету. Потом снова начал, сейчас 112. Мало жиров, мало углеводов, в основном ем мясо и овощи, по утрам кашу, иногда позволяю себе половинку квадратика шоколадки, не чаще раза в день, утром.
Хочу похудеть и быть красивым.

Ответы>>880810>>880821

03 Июн, 11:47 #490 #880810

>>880809
Силовые любые.

03 Июн, 11:47 #491 #880811

>>880806
Этот тред тому подверждение. Посмотри на похудевших. Скиннифэты же 90-95%. Сколько фоток тут наблюдал. Я вообще считаю, что скиннифэт это промежуточное состояние между жиробасом и дрищем. Т.е. если жиробас худеет, то в большинстве случаев он будет проходить этот этап.

Ответы>>880812

03 Июн, 11:48 #492 #880812

>>880811
В том и проблема, что половина физача это тупые пезды, что худеют, сидя на диване. Да еще и на дефиците калорий.

03 Июн, 11:52 #493 #880816

Сегодня 3 июня я проснулся и понял что ВСЁ...

Мне дико лень ходить, передвигаться или вообще двигаться. Я постоянно торчу у холодильника, постоянно хочу есть и ем все обильно залив майонезом и кетчупом. Сажусь за ноут и тупо листаю страницу за страницей неважно ютуб двач или вк. Но сегодня мне это надоело!

Я решил если я не начну бегать то мне писец... Я поставил себе цель.

Сегодня первый день: утро началось с того,что я кое как нашел кроссовки и спортивные штаны. Потом стоял и стеснялся выйти на улицу(почему то я всегда думал что на меня будут тыкать пальцем и высмеивать типа жиробасина бежит) это наверное самое трудное переступить порог. Когда вышел, как то стремно было и не по себе. Я сначала прошелся потом начал ускоряться и.... Я побежал, это было так круто, все мои стеснения улетучились я бежал и радовался что сломал себя! Но это было недолго метров через 200 все я начал задыхаться, восстановив дыхание я еще побегал и довольный пошел домой... А дома я уменьшил порцию еды и выкинул майонез с кетчупом. И да сейчас вечер и у меня адски болят ноги... Но завтра я опять надену кросы и побегу хоть и 200-300 метров но побегу. И обязательно похудею! если через месяц не будет результатов закажу себе ведро крылышек кучу бургеров и буду читать посты о том как люди худеют))))

Ответы>>880819

03 Июн, 11:54 #494 #880819

>>880816
Не похудеешь. Ты носишься как аутист спринтер 200 метров, от такого жир не жжется. Только мышцы все свои сожжешь.

03 Июн, 11:57 #495 #880821

>>880809
Скиннифет это жиро-дрищ, то есть отсутствие мышц, тонкие кости и женственное телосложение когда жир на жопе, боках и ногах. По моему, если ты не предрасположен к этому: у тебя другое телосложение и жироотложение то можешь жрать скоко угодно, когда похудеешь. Будешь если и жирный, но мужественный или пузатый, или вообще не жирный, кто знает

Ответы>>880825

03 Июн, 11:59 #496 #880825

>>880821
А если я не хочу быть мужественным? Если я хочу быть как девочка, но не быть обвислым?

Ответы>>880829>>880833

03 Июн, 12:01 #497 #880829

>>880825
>>880825
Тогда худей и жри/втирай коллаген.

03 Июн, 12:02 #498 #880833

>>880825
Тогда ты пришел куда надо. Умеешь сосать?

Ответы>>880835

03 Июн, 12:04 #499 #880835

>>880833
На дилде тренировался немножко.

>>880826
Я такой лет с 13.

03 Июн, 12:20 #500 #880843

Я не успела похудеть к лету. И к своему др тоже уже не успею :D
В честь этого события съела пирожное "Волга" и целую Риттер спорт.
Или это приближение цикла сыграло в пользу вкуснях? хм..

Ответы>>880865>>880874

03 Июн, 12:43 #501 #880863

>>880313
Козел, да еще и светлый, еще и в бутылках? Не намного лучше русской мочи под тем же брендом

Мимо-чешский-анон

03 Июн, 12:46 #502 #880865

>>880843
Какая мерзость свои приближающиеся борщи обсуждать.

Ответы>>880869

03 Июн, 12:54 #503 #880869

>>880865
Не борщи, а ГОСТИ ИЗ КРАСНОДАРА

03 Июн, 12:59 #504 #880872

>>880870
Один хуй мерзко думать что у слабовольный жирухи еще и ЭТА ХУЙНЯ.

03 Июн, 13:02 #505 #880874

>>880843
>В честь этого события съела пирожное "Волга" и целую Риттер спорт.
Конечно, блядь, половиной пирожного и парой кусочков шоколада ты бы не удовлетворилась? Нет, надо сожрать ВСЁ.

Ответы>>880881

03 Июн, 13:06 #506 #880881

>>880874
А остаток куда девать? Оно ж засохнет

Ответы>>880884

03 Июн, 13:09 #507 #880884

>>880881
Есть засохшее потом/выкинуть/поделиться с мамой папой ебырем

Ответы>>880885

03 Июн, 13:12 #508 #880885

>>880884
Пёсиком

Ответы>>880891

200 Кб, 711x589

03 Июн, 13:12 #509 #880886

Рейт анончики а кунца всё нет

Ответы>>880889>>880893>>880894>>880898>>880904>>880930>>881308

03 Июн, 13:14 #510 #880889

>>880886
Была бы ты куном, я бы тебя отняшил.

03 Июн, 13:16 #511 #880891

>>880885
собака от шоколада и сдохнуть может, пусть сама жрет, все равно жируха

03 Июн, 13:18 #512 #880893

>>880886
Жалко не парень

03 Июн, 13:21 #513 #880894

>>880886
>а кунца всё нет
Лицо пости, комплекция не решает.

Ответы>>880896>>880897

03 Июн, 13:26 #514 #880896

>>880894
Лучше очко. Сфинктер покажи.

142 Кб, 552x569

03 Июн, 13:26 #515 #880897

>>880894
Ладно

Ответы>>880927

03 Июн, 13:27 #516 #880898

>>880886
фигура как у меня, постоянно пидоры пристают
широкотаз-кун

Ответы>>880900>>880906

03 Июн, 13:28 #517 #880899

Жираны, а как вы превозмогаете, вот я смотрю на свою сраку и думаю, что худеть мне еще и худеть(((

Ответы>>880901

03 Июн, 13:28 #518 #880900

>>880898
няша

03 Июн, 13:29 #519 #880901

>>880899
Силовые - зал ключ к похудению.
Если валяться на диване худея, то начинаешь хныкать жалеть себя и жрать
А от зала прет тестостерон и ТЫ БЫК НАХУЙ, ТЫ ГНЕШЬ ЖЕЛЕЗКИ и превозмогаешь весь мир.

Ответы>>881084

03 Июн, 13:31 #520 #880904

>>880886
И сисек тоже нет и не будет.

Ответы>>880907

03 Июн, 13:34 #521 #880906

>>880898
Вот бы мне так.

Ответы>>880911

03 Июн, 13:34 #522 #880907

>>880904
Сиськи для мамкиных сынков. Жопа решает.

03 Июн, 13:37 #523 #880909

>>879310
при потере веса щитовидная железа может уменьшить производство гармонов(вроде) ну и так хитровыебанные схемы с уменьшением выработки лептина. Т.е. потерял ты за 3 месяца 6 кг жира, организм опа, уменьшил синтез лептина. Держишь вес, лептин в норму возращается, дальше начинаешь худет. В медицине эти проблемы мало кого ебут, читал американские исследования как жираны полгода на 800ккал сидели и им норм было. Липидный профиль улучшился, вес снизился. Ну там не все просто было, им диету специалисты составляли с отдельными приемами витаминов и минералов.

Ответы>>880910>>880989

03 Июн, 13:37 #524 #880910

>>880909
fix гормонов

03 Июн, 13:39 #525 #880911

>>880906
я подкачался, так что верх стал здоровый, а жопу маскирую балахонами, на вид просто здоровый парень, а раньше проходу не давали, от батхерта даже гормоны пошел сдавать, видно судьба... при талии 80 жопа 105

Ответы>>880917

03 Июн, 13:42 #526 #880917

>>880911
>проходу не давали
Как, например? Прямо на улице приставали? И что говорили?

Ответы>>880918

03 Июн, 13:43 #527 #880918

>>880917
давай говорят отсосу у тебя прям за углом, нет конечно, издалека подкатывали, вроде с простых вопросов, потом типа пойдем там коктейль выпьем и т.д.

Ответы>>880921>>880923

03 Июн, 13:45 #528 #880921

>>880918
начинают разговор про баб, спрашивают то се, ну комментируют жопы проходящих, а я же с сосаки типа тнн, ну и как-то так тоже подстебываю их, а потом типа, давай отсосу, я тьфу бля и ухожу

03 Июн, 13:46 #529 #880923

>>880918
Вот мрази. Тебя трясло?

Ответы>>880925

03 Июн, 13:47 #530 #880925

>>880923
смешно было, т.к. на вид это мужики что-то вроде кузмичей с завода

03 Июн, 13:47 #531 #880927

>>880897
Как и ожидалось: уебище 0/10.

Ответы>>880933

03 Июн, 13:50 #532 #880930

>>880886
нет жопы с сиськами нет и кунца, можно конечно исхудать, но что бы появился кунец надо иметь лицо красивое, так что какой-нибудь говнарь-анимэешник с сосаки может и присунет тебе на вписке спьяну

Ответы>>880932>>880935

03 Июн, 13:56 #533 #880932

>>880930
>нет жопы с сиськами нет и кунца
Хуйня полная.
мимокун из old

03 Июн, 13:58 #534 #880933

>>880927
Жирухе печет. Даже мне приятно стало.
Думаю просто в голове у неё говно.

03 Июн, 14:01 #535 #880935

>>880930 может у нее лицо норм, у жирух такое часто.

Ответы>>880942

76 Кб, 725x957

03 Июн, 14:08 #536 #880940

>>879994

03 Июн, 14:09 #537 #880942

>>880935
может, но как тянка с приятным лицом может быть без кунца? Такого не бывает!

Ответы>>880943

03 Июн, 14:11 #538 #880943

>>880942
Может. Характер говно например

Ответы>>880946

162 Кб, 572x600

03 Июн, 14:13 #539 #880945

Рейт и меня тогда! куна тоже нет лол

Ответы>>880947>>880982>>880990>>881312

03 Июн, 14:15 #540 #880946

>>880943
оправдания жирух, словно тянка человек

Ответы>>880959

03 Июн, 14:16 #541 #880947

>>880945
педофил какой-нибудь подберет, нормальный гетерокун не обратит внимания

Ответы>>880950

03 Июн, 14:17 #542 #880948

Блядь, держался и сегодня взял и на обеде схавал 130 гр салата с соусом, чечевицы с обжаркой и овощей. Завтра разгрузочный буду хуярить, ну в пиздень. Вечером бегать пойду, сейчас хуярил упражненьица. Чувствую себя говном.

Ответы>>880949>>880995

03 Июн, 14:18 #543 #880949

>>880948
слабак, тряпка, ты же понимаешь что сорвался раз, сорвешься еще раз, оставь все это...

Ответы>>880965

03 Июн, 14:18 #544 #880950

>>880947
>гетеро
>нормальный
Вы совсем тут ебанулись от голода, да?

Ответы>>880952>>880955

03 Июн, 14:19 #545 #880952

>>880950
я имею в виду, гетерокун без отклонений, вроде там дрочить на мамкины труханы или трахать себя в жопу душем, обыкновенный такой гетераст

03 Июн, 14:20 #546 #880955

>>880950
пидрилка, плиз

03 Июн, 14:22 #547 #880957

>>880954
я не оправдываюсь, просто не хочу задеть чужие чувства, может по ту сторону монитора ранимый гей-кун, как нормальный человек я ощущаю СОСТРАДАНИЕ

03 Июн, 14:22 #548 #880959

>>880946
После родов?

Ответы>>880960

03 Июн, 14:24 #549 #880960

>>880959
жируха, ты намекаешь, что ты после родов?

Ответы>>880962

03 Июн, 14:24 #550 #880962

>>880960
охуенная отмаза всех жирух, "я после родов"

Ответы>>880966

03 Июн, 14:25 #551 #880964

>>880961
я и животным сострадаю, что с того?

Ответы>>880968

03 Июн, 14:25 #552 #880965

>>880949
нахуй тебя

03 Июн, 14:26 #553 #880966

>>880962
То есть отмазы хуемразей "я с бодуна" это нормально типа?

Ответы>>880969

03 Июн, 14:27 #554 #880968

>>880964
правда вот жирухам не сострадаю, не могу понять, как они себя до такого доводят, кроме того я страдал от жирух, т.к. они всегда были озлобленны и агрессивны и я не знал, что с этим делать. Куну можно было всегда по зубам съездить, но на жируху управы не было, они сразу бежали жаловаться. Помню в школе у нас была наглая, агрессивная, тупая жируха, уж сколько мы ее не кошмарили и тряпку половую на ебло надевали и плевали и хоть бы хуй. Все равно на всех уроках громче всех выебывалась, постоянно качала права, пыталась попасть в центр внимания.

03 Июн, 14:28 #555 #880969

>>880966
конечно, есть даже анекдот "я завтра протрезвею"

03 Июн, 14:29 #556 #880971

>>880967
отъебись от меня, у меня не стоит на голых мужиков, я проверял. Просто считаю, что геи тоже люди и гей лучше жирухи

03 Июн, 14:37 #557 #880974

Бля, прошло 2 часа после еды, вышел бегать и ахуел: желудок сводит. Приходится через один круг шагом.

03 Июн, 14:44 #558 #880982

>>880945
Волосы красивые и фигиру неплохая. Но надо тебе пузо согнать и чуток мышц подтянуть.

Ответы>>880986>>880994

03 Июн, 14:44 #559 #880983

Геи > тянки > натуралы > моча > говно > жиробасы

03 Июн, 14:48 #560 #880986

>>880982
Куда там сгонять, в качалочку срочно и все будет замечательно.

03 Июн, 14:49 #561 #880989

>>880909
Ну так в чем проблема жрать витамины с минералами, рыбий жир и прочее и сильно не урезать себя в жирах, как и белках? Тогда ничего не просядет в гормонах.

Ответы>>880992

03 Июн, 14:50 #562 #880990

>>880945
Моя тянка сказала, что ты рожала.

03 Июн, 14:52 #563 #880992

>>880989
ты че, тупой, говорю же тебе, при потере жира организм начинает препятствовать этому процессу, путем усиления аппетита и замедления выработки некоторых гормонов. Подержи вес месяц-другой, организм перестанет это делать и дальше все пойдет нормально.

Ответы>>881000

03 Июн, 14:54 #564 #880994

>>880982
так все время жирух утешают и страхоебищ:
красивые глаза, красивые волосы, красивые ногти, неплохая грудь
Про красивых баб говорят
жопа маленькая, грудь так-себе, тощая, кожа да кости

Ответы>>881018

03 Июн, 14:54 #565 #880995

>>880948
Никогда не понимал срывов. Я когда начинаю худеть, то становлюсь маниакальным до диетического питания. Даже когда с друзьями куда-то идем, то стараюбсь там брать только белковое низкокалорийное питание.
а уж дома так подавно, закупаюсь сразщу на пару дней вперед грудками, творогом и прочим, чтобы не было поводов сорваться. Всегда сытый.

Ответы>>880996>>880997

03 Июн, 14:56 #566 #880996

>>880995
да это пищевое расстройство, жируну хуево, он смотрит на себя в зеркало и ему еще хуевей, урезает каллории, глюкоза падает вместе с настроеним. А вот представь, есть жируха, никто не любит, смотрит на себя в зеркало хуево, глюкозы не хватает хуево, вышла в магазин за морковкой, увидела ленку с красивым парнем по которому пиздострадает, вообще накрыло, побежала купила торт и жрет его за просмотром сериала, жрет и плачет

03 Июн, 14:56 #567 #880997

>>880995
Если ты такой железный, то почему жирный?

Ответы>>880998

03 Июн, 14:57 #568 #880998

>>880997
Не жирный, сушился после зимы.
Я кочка.

03 Июн, 14:59 #569 #881000

>>880992
Какой-то бросаенс с гормонами. В освенцине вон ни одного скинифета не было, не говоря уже о толстяках. ЧУДО ГОРМОНЫ их не спасли.
Как и на кардио упражнениях, у тебя организм работает за счет жиров углеводов белков, а не ГОРМОНОВ. БРОСАЕНС ГОРМОНОВ, ТИПО МИДИХЛОРИАН.
Ебашишь кардио - худеешь, тк жеешь жировую прослойку ( при условии, что нет гликогена в организме).
А если ты тупопездень на диване что худеет то там да. И гормоны и дистрофия мышечная и депрессняки и срывы.
Но слабовольным двачерам ок.

Ответы>>881001>>881006

03 Июн, 15:00 #570 #881001

>>881000
освенциме*

03 Июн, 15:02 #571 #881006

>>881000
признайся, ты ведь пизда? Не может быть кун таким тупым. В освенциме тупо жрать не давали, там был внешний регулятор аппетита, а в нашем случае он внутренний.

Ответы>>881013

03 Июн, 15:06 #572 #881013

>>881006
Я тебе еще раз говорю, КАК твои ебучие гормоны влияют на подпитку твоей жиротушки углями жирами и белками? Ты понимашь сука хоть как у тебя тело работает?
Силовые - углеводы
Кардио - жиры
Кортизол - белки.
При сбалансированном питании тебе ничего не мешает оперировать напрямую со своей жировой прослойкой. Можешь себе хоть все мышцы иссушить и оставить один жир.
Нет блять, гормоны ему мешают сжигать жир, получать с него энергию и крутить каждый день велосипед по 50 минут.
Не хочу заниматься, хочу жрать и верить в плато.

Ответы>>881020>>881027

03 Июн, 15:09 #573 #881017

>>880720
>это не первый мой опыт. С такого веса я худел три раза
:(

03 Июн, 15:10 #574 #881018

>>880994
>Ебашишь кардио - худеешь, тк жеешь жировую прослойку ( при условии, что нет гликогена в организме).
Без гликогена ты вообще ничего не сделаешь, просто мышцам энергию брать неоткуда будет.
мимо-худею

Ответы>>881021

03 Июн, 15:10 #575 #881020

>>881013
Добавлю, это мне напоминает думаю знакомого, у каждого такой был. Жиробас, который не может (не хочет) похудеть потому, что у него БОЛЕЗНЬ якобы. И ему нельзя заниматься спортом. Такие то самоотмазки.
Хочешь худеешь. Не хочешь - ебашишь чит деи. Которые бодибилдеры хуячат только потому, что просто сложно на диете им сидеть, а не из-за какого-то ебучего замедления метаболизма. Ни один ебучий шредер хуедер, кто у вас тут в моде, говоря о чит милах, никогда не говорил, что первостепенное значение Это разгон метаболизма.
Нет нет и еще раз нет. Просто у КОЧОК расшатанная цнс и без мороженок у них видите ли стресс, что активизирует кортизол и жжет мышца качков.

03 Июн, 15:11 #576 #881021

>>881018
Безуглеводка для мудаков. Низкоуглеводка ок.

03 Июн, 15:15 #577 #881027

>>881013
>>Кортизол
Ко-Ко-Ко
1. У меня нет никакого плато бля, я подсушиваюсь после набора
2. Подсушиваюсь я обычно с апреля по июнь с 22% до 15%, делаю это я уже в третий раз.
3. Каждый раз вес у меня уходит скачками.
4. Каждый раз после 14% жир за месяц отскакивает на 17%, и на этой цифре стабильно держится без диет.
Озадаченный тем почему так трудно держать диету при 14% и почему так легко держать при 17% я прочитал несколько статей и нашел ряд исследований, которые говорят, что организм препятствует потере-набору веса с определенным лагом, т.е. после потери 5% жира к примеру или набора 5% жира организм будет стремиться к состоянию гомеостаза путем регулирования аппетита. У лиц до 25 лет, организм в автоматическом режиме регулирует чувство голода, т.е. при наборе веса он снижает чувство голода, писал про все это Дильман, остальных авторов не помню, а теперь иди на хуй.

Ответы>>881031

03 Июн, 15:18 #578 #881031

>>881027
Жри творог обезжиренный тоннами уебище. Раз у тебя такой аппетит.

Ответы>>881037

03 Июн, 15:19 #579 #881033

Аноны, а как насчет сна после пробежки? Пришел с работы, отбегал норму и чую, что дико клонит в сон.

Ответы>>881039

03 Июн, 15:20 #580 #881037

>>881031
я бегаю кроссы по 1.5 часа, посмотрю я на тебя как ты на 1500 ккал будешь полтора часа по лесу бегать)

03 Июн, 15:21 #581 #881039

>>881033
терпи, ритмы надо держать, с ними выработка мелатонина связана

Ответы>>881040

03 Июн, 15:22 #582 #881040

>>881039
То есть, спать только ночью? Ок, спасибо. А чем тогда занять себя?

Ответы>>881042

03 Июн, 15:24 #583 #881042

>>881040
ну если ты можешь ложиться и вставать в одно и тоже время, то можешь когда хочешь спать, я не могу например. В сбросе жира самое главное планирование, какое к хуям планирование если ты заснуть не можешь т.к. поспал днем или как говно проснулся невыспавшийся. Я в танки играю, хоть и не любитель, могу позволить чайком взбодриться, но только одной чашкой.

Ответы>>881047

03 Июн, 15:31 #584 #881047

>>881042
кроме того, если ты ночью не спишь, то там много интересного, секреция гормонов имеет циркадный ритм и по ночам ты сам себя не узнаешь, от приступов тревоги под утро до дикого голода и эйфории

Ответы>>881052

03 Июн, 15:38 #585 #881052

>>881047
Да я про это знаю: два года ложился под утро, а сейчас медленно восстанавливаю норму, потому что в 6 ухожу бегать. Потому и в сон днем клонит, от того что делать нехуй и хронической усталости какой-то. Да еще и со щитовидкой терки какие-то.

03 Июн, 15:55 #586 #881067

Ебать у вас, пидоров, график свободный. Вы вообще работаете, не?

Ответы>>881070>>881072>>881090>>881095>>881129>>881174>>881202

36 Кб, 604x339

03 Июн, 15:57 #587 #881070

>>881067
Нет

Ответы>>881081

03 Июн, 15:59 #588 #881072

>>881067
Нет конечно, ты что? Все качки это как правило аутисты, висящие на шее у мамки.

356 Кб, 2592x1944

03 Июн, 16:01 #589 #881075

Вообще летом охуенно худеется, на такой жаре голод отбивает напрочь. Выпил поллитра ряженки и грамм 50 орехов на обед, и как будто обожрался на читдее по ощущениям.

Ответы>>881078>>881082

03 Июн, 16:03 #590 #881078

>>881075
А я схомячил 400гр палыч и поспал.

4172 Кб, 2448x2885

03 Июн, 16:03 #591 #881081

>>881070
Да

03 Июн, 16:04 #592 #881082

>>881075
У меня все строго наоборот, с потеплением масса идет легче, в холодное время года худеется.

03 Июн, 16:07 #593 #881084

>>880901
Сколько должно быть тестостерона? У меня он на макс. уровне, но вешу 65 и ничего не гну

Ответы>>881085

03 Июн, 16:08 #594 #881085

>>881084
Да тут нужна консультация антрополога, человек ли вы.

Ответы>>881442

03 Июн, 16:11 #595 #881088

>>880312
Я делаю самостоятельно мюсли из овсяных/гречневых хлопьев, добавляю лично высушенные фрукты или цукаты без сахара. Вкусно и полезно. А в магазинных уж очень много сахара. Есть, конечно, диетические и диабетические вариации, но в супермаркетах попадаются редко.

03 Июн, 16:13 #596 #881090

>>881067
> Вы вообще работаете, не?
Нет, конечно.

03 Июн, 16:16 #597 #881095

>>881067
Я работаю в гос организации и занимаюсь спортом утром час-полтора и вечером 4 раза в неделю в бассейн.

03 Июн, 16:37 #598 #881129

>>881067
работаю в НИИ, прихожу в час на работу, утром хожу на пробежку или в зал, уебываю тоже часам к 7. Работа для пидоров, на работе еще допизделся с безопасником и он пускает меня в спортзал для руководства. Зарплата правда 45 т.р., но на спортпит и гаш хватает.

03 Июн, 16:58 #599 #881163

Вы охуели такое дерьмо на оп-пик ставить, я же уже почти пиццу себе заказал?

03 Июн, 17:04 #600 #881168

>>880702
ну есть люди которые едят не особо заморачиваясь и при этом держат средний вес на одном уровне

Ответы>>881173>>881294

2775 Кб, 640x480

03 Июн, 17:08 #601 #881173

>>881168

03 Июн, 17:08 #602 #881174

>>881067
А у меня зал свой.

03 Июн, 17:17 #603 #881193

Сап, жиротред, помогите советом. Я 183/80, 18 лет, собираюсь идти в качалку. Основная цель похудеть примерно до 70. Я ходить буду 3 раза в неделю, заниматься по программе, чтобы подкачаться, но и кардио добавлю. К примеру, хватит бега 2 раза в неделю или нет?

И ещё, мне сказали, что нужна всё равно диета. Мол даже с нагрузками я всё равно просто так не похудею. Но раньше я весил за 90, потом сбросил до 80, ничего не делая, и уже как год стараюсь правильно питаться, по утрам ем творог, кашу, пью чай, на обед супчик в основном, вечером картошка, каша какая-нибудь. Не ем мучного много, сладкого, но всё равно за год я как был 80, так и остался. Так вот, я собираюсь ходить в зал и усиленно заниматься, что вы посоветуете в питании изменить? Не нужно ведь садиться на жёсткую диету, да? Достаточно просто сделать ограничение типа 1500-2000 калорий в день? Или что-то ещё посоветуете?

Ответы>>881197>>881198

03 Июн, 17:20 #604 #881197

>>881193
все хуево, начни с бега в течении двух месяцев, научиь есь три-четыре раза, затем вкатывай по чуть-чуть в зал. Если три раза зал и два раза бег, заебешься и бросишь через месяц.

Ответы>>881201

03 Июн, 17:21 #605 #881198

>>881193
мучное-сладкое сразу на хуй, не то что бы оно вредное, сложно каллорийность оценить если жрать сладкое, кажется что съел нихуя, а на деле 50 грамм печенья как 3 порции прота на молоке нежирном

Ответы>>881212

03 Июн, 17:25 #606 #881201

>>881197
А что хуевого? Я всё понемногу буду начинать. 3 раза в зал ходить, и там же иногда бегать буду. Я не ахуительный бегун, так что буду начинать примерно минут с 10-15 непрерывного бега. Больше я не знаю чего из кардио добавлять, разве что велотренажёры какие-нибудь, но вряд ли это мне нужно. Буду просто подкачиваться понемногу...

Ответы>>881206>>881241

03 Июн, 17:25 #607 #881202

>>881067
сижу на работе весь день хуй пинаю, дефицит же, глюкоза низкай хуй тут поработаешь

03 Июн, 17:26 #608 #881206

>>881201
на хуй тебе бег, бегать уметь надо, пешком ходи побольше. В зале и так времени уйдет много на обучение технике, разминка-заминка-растяжка.

Ответы>>881212

03 Июн, 17:29 #609 #881212

>>881198
Разумеется, это я уже уяснил. А что по поводу диеты, если я буду ходить в зал? Что лучше заюзать? 1500-2000 калорий делать, или что вообще? У меня и сейчас рацион не состоит из вредной пищи, от которой жиреешь, но калорийность я не знаю какая, так просто не посчитать, но если поставить определенную, плюс трени в зале, то будет норм по идее?

>>881206

Всмысле нахуй бег? Т.е. нет вообще смысла 10-15 минут бегать? С чего-то же нужно начинать... С техникой я долго засиживаться не буду, полгода я дрочился дома с гантелями 12кг, делал разные упражнения, есть скамья для жима, небольшие веса практиковал. Совсем уж дрыщем ньюфажным я там не буду, но хочется не только сидеть на диете и сгонять жир, а так же, обрести нормальную форму, мышц хотя бы нарастить чуток.

Ответы>>881214>>881219

03 Июн, 17:30 #610 #881214

>>881212
сначала схудни на сколько надо, потом качаться. Одновременно невозможно, а кто будет говорить обратное - ссы ему на ебало

Ответы>>881216

03 Июн, 17:33 #611 #881216

>>881214
Тоже так думаю, но всё таки, буду вот я на диете сидеть, и заодно в зале заниматься по программе, будет ли это нормальным плюсом к сжиганию лишних калорий? Мне, по идее, кг 7 нужно скинуть.

03 Июн, 17:36 #612 #881219

>>881212
15 минут бега около 100-150 ккал, лучше палыча лишнего не сожрать, организму надо будет первое время отдыхать от непривычных нагрузок, нехуй его заебывать, пешком ходит на 5 км/ч после трени на дорожке по 20-30 минут

Ответы>>881221

03 Июн, 17:40 #613 #881221

>>881219
Хожу, практически регулярно. Но ладно, я понял, на чем нужно ориентироваться. Но всё таки, я хочу начать в зал ходить. Я уже пол года всё собираюсь да собираюсь, уже просто нужно, бля, нужно. Сяду крч на диету, и бегать буду, но и в зале чуток буду заниматься, и всё-таки, хоть какой-то плюс по сжиганию калорий будет после занятий в зале?

Ответы>>881225

03 Июн, 17:42 #614 #881225

>>881221
не будет, 20 минут бега это около 20 грамм жира, 10 тренировок = 200 грамм. Что бы похудеть бегать надо по 60 минут три раза в неделю, от такой нагрузки ты сразу ебу дашь.

Ответы>>881228>>881233

03 Июн, 17:46 #615 #881228

>>881225
Что-то пиздец какой-то. Тогда можно сидеть дома, двачевать на жопе ровно, лишь иногда выбираться гулять да жрать почти нихуя, онли диета. Ну нахуй, буду ходить в качалку, бегать понемногу, сидеть на диетке. Мб месяца за 3-4 скину 7кг.

Ответы>>881231

03 Июн, 17:48 #616 #881231

>>881228
Вот это правильно, но очень долго. От того, что ты сбросишь 5 кг из которых 2.5 жир и 2.5 мышцы шибко лучше ты выглядеть не будешь. Кроме того, через пару месяцев ты будешь на тренировке тоннаж раза в два-три больший перекидывать, а это больший расход каллорий и гормональный ответ.

Ответы>>881238

03 Июн, 17:49 #617 #881233

>>881225
Какой же ты долбоеб, сил нет.

Ответы>>881239

03 Июн, 17:52 #618 #881238

>>881231
вот смотри, пусть ты теряешь 500 ккал в сутки на дефиците и 1500 в неделю за счет тренировок в зале, тогда в месяц будет
15000 за счет дефицита и 6 000 за счет тренировок, итого 21 000, в 1 кг жира около 8 000, ну там потери у тебя будут примерно 2.5 кг жира в месяц, вес конечно может и на 4 скакануть, т.е. если у тебя нет больших залежей жира то через пару месяцев ты будешь выглядеть достойно.

03 Июн, 17:52 #619 #881239

>>881233
однако ты сидишь в жираче) азазаз, а я кочка на сушке

03 Июн, 17:53 #620 #881241

>>881201
Бег нужен, особенно если вес лишний. В зале и бегай 15 минут в начале и 10 в конце. А одну треню сделай с дробным бегом по 7-10 минут после каждых двух упражнений. В общей сложности 40 минут. Охуеешь от результата

Ответы>>881242>>881243>>881263>>881334

03 Июн, 17:54 #621 #881242

>>881241
ты просто дурак, бег с лишним весом пизда всему тренировочному процессу, расскажи как ты сам бегал с лишним весом

Ответы>>881244

03 Июн, 17:54 #622 #881243

>>881241
>В зале и бегай 15 минут в начале и 10 в конце.
И тут ты такой с пруфами поясняешь НАХУЯ (кроме как потратить ссаных 20 ккал)

Ответы>>881247

03 Июн, 17:56 #623 #881244

>>881242
Ты просто дурашка, его никто не заставляет бегать до упаду. Он может чередовать с быстрым шагом.

Ответы>>881245

03 Июн, 17:58 #624 #881245

>>881244
да ничего он не будет чередовать, заебется и вообще все бросит

Ответы>>881248

03 Июн, 17:59 #625 #881247

>>881243
При его лишнем весе это будет отличная кардио нагрузка и тренировка. Через пару месяцев он уже час будет бегать. А вот если ему сразу начать по часу то пизда колену и 200% что ему вообще эта хуйня не понравится.

03 Июн, 18:00 #626 #881248

>>881245
Кокразтыки нет

Ответы>>881250

03 Июн, 18:02 #627 #881250

>>881248
да сто раз видел эту хуйню в спортзале

111 Кб, 569x531

03 Июн, 18:08 #628 #881252

Сидим с тянучкой в летней кафешке, а как ты проводишь вечер пятницы, анон?

Ответы>>881253>>881254>>881275>>881276>>881327

03 Июн, 18:13 #629 #881253

>>881252
Почему тянка такая жирная?

03 Июн, 18:13 #630 #881254

>>881252
хуясе у нее предплечья!

Ответы>>881255

03 Июн, 18:16 #631 #881255

>>881254
Мне, кстати, очень нравятся такие.
мимо

03 Июн, 18:27 #632 #881263

>>881241
Можешь поподробнее расписать вот про бег? Возьму на заметку при составлении тренировки. Нужно начинать 15 минут в начале, 10 в конце (потом, с неделями, увеличивать минуты). И сколько нужно раз в неделю бегать?

>>881241
> А одну треню сделай с дробным бегом по 7-10 минут после каждых двух упражнений. В общей сложности 40 минут. Охуеешь от результата

И вот с этим подробнее. 40 минут на бег должно уходить? Вроде слишком, может, распределить, типа в какой-то день онли бег, в какой-то для общего развития там гантели, жим и прочее?

Ответы>>881277>>881434

03 Июн, 18:40 #633 #881269

Сап, такая ситуевина. Раньше делал кардио в зале час в средне-быстром темпе на эллипсоиде, сейчас стало жарко да и надоел он, по-этому решил бегать на стадионе, но бегать намного сложнее. Бегаю я 40 мин, 4 мин бега в лёгком темпе и минута отдыха быстрой хотьбой. Вопрос в том, не убиваю ли я всю суть кардио минутными отдыхами?

Ответы>>881286

03 Июн, 18:52 #634 #881275

>>881252
адово просрался потом еще и пропоносился в 2 раза большим объемом
хуй знает отчего несварение
теперь чувствую легкость бытия

116 Кб, 676x553

03 Июн, 18:55 #635 #881276

>>881252
Сидим с корешем на лавочке

03 Июн, 18:55 #636 #881277

>>881263
слишком много на себя берешь для нулевого старта
сперва нормализуй питание перейдя на полезную еду по четкому расписанию, и только потом снижай калории, бег вообще в конце должен быть
иначе просто сорвешься на первых выходных

Ответы>>881281

03 Июн, 19:03 #637 #881281

>>881277
с едой всё норм, не первый раз я это делал. мне вот интересно про бег и тренировки, ибо вообще не шарю, вот и спросил за бег.

03 Июн, 19:11 #638 #881286

>>881269
Ориентируйся по пульсу, не думаю что он у тебя значительно проседает в момент ходьбы.

03 Июн, 19:23 #639 #881294

>>881168 БОжественная генетика жыродрища,кому ты заливаешь биология жи

03 Июн, 19:26 #640 #881298

как сделать ебаные кубики
каждое утро по часу на велотренажере наяриваю и жру по 2к в день + через день дрочу железки слегка
неужели пора опускаться на 1800 и ниже?

мимо 179/67

Ответы>>881303

03 Июн, 19:32 #641 #881303

>>881298
Лол, я на 800 сижу и даже не мечтаю о кубиках. Кек.

Ответы>>881352

2035 Кб, Webm

03 Июн, 19:32 #642 #881304

Пилю кулстори.
Сожрал тут днем палыч 400гр. Ну думаю норм, пожрал поспал, все как у людей.
А тут пошел вечером погулять и чувствую как палыч давит на клапан. Иду в общем ныряю за гараж и палыч выходит жидкой зеленой дрисней, особо даже не испачкался но понял что палычи не для моего организма, я слишком стар. Палычи это не пивко или физкультура, для них здоровье нужно.

Ответы>>881306

03 Июн, 19:33 #643 #881306

>>881304
Че за палыч хоть был?

Ответы>>881311

03 Июн, 19:35 #644 #881307

А ну ка дохуя умные мамины физачеры, ответьте на вопрос "Почему ложка меда на ночь поможет похудеть?"

Ответы>>881310

03 Июн, 19:35 #645 #881308

>>880886
ну чо норм сбросила, но если худеть для кого то, а не для себя это путь в никуда.

03 Июн, 19:36 #646 #881310

>>881307
Ничем. Там ГИ 90, только жиры скопишь ночью. Но ты внушай себе.

Ответы>>881315

03 Июн, 19:36 #647 #881311

>>881306
Вкусный.

03 Июн, 19:37 #648 #881312

>>880945
что-то у меня подозрения в хронологии

Ответы>>881313

03 Июн, 19:37 #649 #881313

>>881312
Слева сиськи есть.

03 Июн, 19:38 #650 #881315

>>881310
>Но ты внушай себе.
Ясно, я не буду разрушать твой манямирок.

Ответы>>881316

03 Июн, 19:39 #651 #881316

>>881315
Ну ты попробуй.

Ответы>>881319

03 Июн, 19:40 #652 #881319

>>881316
Расхотелось ибо фразой "Но ты внушай себе" ты затронул мое ЧСВ. Я просто мамкин траль и несу хуйню, не бери во внимание.

Ответы>>881322

03 Июн, 19:42 #653 #881322

>>881319
Это верно. А то я уже поверил, что на вумансру обманули гликемичемкий индекс и вообще все законы питания. Загуглил и охуел сколько бросаенса на эту тему (мед на ночь).

Ответы>>881324

03 Июн, 19:44 #654 #881324

>>881322
Ебать, жирный даун вцепился в ГИ и не может решить ребус: "гликоген, глюкоза, инсулин, ферменты, печень". У тебя мозг жиром заплыл?

Ответы>>881329

03 Июн, 19:45 #655 #881327

>>881252
Че за вкусняшки на столе?

03 Июн, 19:47 #656 #881329

>>881324
Во первых я жиродрищ, подходящий к своему идеалу через две недели. Во вторых из за меда происходит сильный инсулиновый индекс и жиры перестают гореть. В третьих мед заполняет гликогеновые депо моментально, ночью у тебя нет активности, утром скорее тоже, следовательно это все подойдет в жир. А теперь забирай свой диванный бросаенс с вуман ру и уебывай, жирная, мерзкая тварь.

Ответы>>881331>>881335>>881338

03 Июн, 19:50 #657 #881331

>>881329
>следовательно это все подойдет в жир
Щас бы от ложки меда за ночь нарастить 2кг на брюхе. Щас бы ложкой меда поднять инсулин на всю ночь. Щас бы ложкой меда заполнить гликогеновые депо.
Ты трижды обосран.

Ответы>>881338

03 Июн, 19:52 #658 #881334

>>881241
Вот этого не слушайте, пиздец бред несет

03 Июн, 19:54 #659 #881335

>>881329
Все правильно говоришь. Тупые двачеры устраивают разгрузки разгоны метаболиззмом палычами и киткатами и прочими быстрыми углеводами, что сразу идет в жир.
Потом 2 недели будут сгонять последствия чит дея.

Ответы>>881347

03 Июн, 19:55 #660 #881338

>>881329
>ночью у тебя нет активности
4жды обосран.

>>881331 - кун

64 Кб, 720x576

03 Июн, 20:00 #661 #881347

>>881335
разгон метаболизма никак не повредит, если его делать правильно и не обжираться на овер 8К. в этом треде только пару человек разгоняются нормально. Остальные хуярят то зефиры то еще какую гадость. результат от таких разгонов нулевой или даже минусовой, что скорее всего. короче разгон метаболизма это целое искусство.

75 Кб, 645x827

03 Июн, 20:04 #662 #881350

Я сегодня разогнал метаболизм хорошей дозой кофе и имбиря.

03 Июн, 20:07 #663 #881352

>>881303
>>881303
какой рост вес?
я на 2к весь вялый хожу на 800 сдохну нахрен

Ответы>>881361>>881374>>881379

137 Кб, 600x342

03 Июн, 20:08 #664 #881353

ХОССПАДЕ КАК ЖЕ ХОЧЕТСЯ ЖАРЕНОЙ КАРТОШЕЧКИ........

03 Июн, 20:12 #665 #881355

Жираны, сколько раз в день можно делать элементарную хуйню типа приседаний-отжиманий, если я и не жирный особо?

Алсо, поясните за разгрузочный день.

03 Июн, 20:15 #666 #881356

Пиздец у меня бомбит от тупых пидорашек... "...А так ты на таблетках? стоять не будет...", "...Да так каждый сможет..." Я уже не обращаю на это внимания, это глупость, жиросжигающие своеобразный читинг для похудения он ПОМОГАЕТ, и даст просто потрясающий результат.

После долгого и изнурительного допрашивания гугла я понял что оптимальный выбор для начала(лично для меня) это LIPO 6X от NUTREX. SportWiki об этом средстве:Lipo-6x от Nutrex — это один из самых сильных жиросжигателей на сегодняшний день, который использует новую мультифазную технологию. Уникальная мультифазная технология заключается в сочетании быстродействующих и медленнодействующих компонентов в одной капсуле, причем первые находятся в капсуле в жидкой форме, а вторые — в форме болюсов. Это означает, что Lipo-6X является единственным жиросжигателем, обладающим одновременно как быстрым, так и продолжительным эффектом. Сразу скажу что если есть проблемы с сердцем то не стоит принимать это средство, хотя я лично имею слегка повышенное давление и не почувствовал отрицательных эффектов от данного препарата, а вот результат превзошел все ожидания -15 кг(!) именно во время приема этого препарата. Про более сильные средства могу сделать отдельный пост, но для начала считаю что это оптимальное средство.

03 Июн, 20:17 #667 #881357

Ура! Товарищи! минус -1 кг фууууухххх ! Пришлось правда поголодать ,пью тока чай без сахара и зеленые яблоки и бац результат. ну и конечно пробежка по вечерам .потому что сейчас завалили работой и некогда в зал, а шевелиться надо

Ответы>>881362

03 Июн, 20:18 #668 #881361

>>881352
Я ~195/90 и мне норм 800кк. Ну как норм, хватает на сидячую работу и иногда час-чуть более ходьбы.

03 Июн, 20:18 #669 #881362

>>881357
Сбросил столько же бегая по утрам и слегка ограничивая рацион. Без анальных запретов. Ну еще упражнения дрочу.

Ответы>>881364

03 Июн, 20:23 #670 #881364

>>881362
лучше анальные запреты, чем бег по утрам

Ответы>>881369

03 Июн, 20:24 #671 #881366

Третий день контроля потребляемости каллорий.
Если не считать вчерашней вылазки с коллегами, где я перебрала 300 с копейками киллокалорий,то все идет отлично.
Завтра еду к брату на день рождения. Хочу рассказать ему об этом приложении и самой проконтролировать себя не съесть лишнего.
Ведь когда сопоставляешь съеденное и потраченное, становится жаль кушать ещё что-то.

Почему люди едят не для того, чтобы утолить голод и эффективно заправить свой организм, а чревоугодничают?..

Ранее над этим не задумывалась, т.к. была моложе и все съеденное само собой расходилось без задержки.
А теперь накапливается :)

03 Июн, 20:32 #672 #881369

>>881364
Джвачую ленивую жопу. Хотя по утру у меня есть настроение и даже желание подрочить гантельки или просраться на улице, но ёбанарот, потом же ты уже весьма задроченный и на дифиците покидаешь родной дом на ближайшие 10-12 часов и пиздуешь на работу.

03 Июн, 20:39 #673 #881374

>>881352
181/61 жиродрищ. Если не заниматься ходьбой и бегом, то и 400 достаточно. Главное чтобы углеводов было там хотя бы 50.

Ответы>>881380

70 Кб, 583x542

03 Июн, 20:40 #674 #881375

Рейт ужин

03 Июн, 20:50 #675 #881379

>>881352
Вот у меня так выходит. Судя по моим затратам, я должен в неделю скидывать по 1,2-1,4 чистого жира. Но все не так почему-то. Профицит в 10К у меня в неделю.

Ответы>>881381

03 Июн, 20:50 #676 #881380

>>881374
ПИЗДОС
я езжу по 50 минут с утра на ~550+ калорий судя по тренажеру
а блядские кубики так и не видны под жиром
видимо пора переходить на 1800

Ответы>>881383

45 Кб, 480x451

110 Кб, 480x800

03 Июн, 20:51 #677 #881381

>>881379
Отклеилось.

03 Июн, 20:52 #678 #881383

>>881380
Переходи на 2500 уже, идиот.

03 Июн, 20:56 #679 #881384

> Считается, чтобы сжечь 1 кг жира необходимо потратить 7700 ккал. Диетологи советуют худеть на 2-4 кг в месяц (именно за счет жира). Соответственно, для того, чтобы безопасно для организма скидывать 0,5 кг жира в неделю (учитывайте, что отвес будет несколько больше за счет потерянных воды, мышц и прочего), необходимо создать дефицит калорий на 3850 ккал в неделю, а это составляет 550 ккал в день (3850:7).

3850 ккал в неделю дефицит, а у меня выходит 10000-12000 лол.

Жиродрищ

Ответы>>881386>>881418

111 Кб, 850x366

03 Июн, 20:58 #680 #881386

>>881384
На отставшиеся 6-8К можно хорошенько разогнать метаболизм.

58 Кб, 455x470

03 Июн, 20:59 #681 #881389

Теперь это алкотред нахуй

Ответы>>881391>>881398>>881406

03 Июн, 21:01 #682 #881391

>>881389
синий биомусор не нужен

Ответы>>881394

03 Июн, 21:03 #683 #881394

>>881391
Чревоугодие - смертный грех
Пьянство же - богоугодное дело, ибо вино есть кровь христова

03 Июн, 21:04 #684 #881395

Декрет это испытание для моих нервов. Наверно у каждой мамы были ситуации когда ребенок просто невыносим. ВОт сегодня меня как следует вздрючили и я сорвалась на ужин. Жру и казнюсь, жру и казнюсь. ЩАс спать монстрика уложу и пойду 12 км ходить, хоть что-то да отработаю.

404 Кб, 1195x1600

410 Кб, 1195x1600

03 Июн, 21:05 #685 #881397

Все кто любит хлеб!!Нашла вот такой замечательный продукт!
Продается в Атак но не во всех и редко, еще можно купить его во всяких интернет-магазинах здорового питания. Мало углеводов, много белка по сравнению с обычным хлебом, нет сахара, и состав неплохой, без гадостей. А главное он очень вкусный!! Хранится он прекрасно в холодильнике долгое время, можно даже в морозилке заморозить если надолго. Вес 200 грамм, в упаковке 5 штучек. Кто на диете прекрасно разнообразить свой рацион можно)

Ответы>>881536

03 Июн, 21:06 #686 #881398

>>881389
Как пиво с таким цветом называется?

Ответы>>881400

03 Июн, 21:08 #687 #881400

>>881398
Моча ниггера

Ответы>>881401

03 Июн, 21:09 #688 #881401

>>881400
Быдло не спрашивали. Спрашивал илитария с пиком.

Ответы>>881404

03 Июн, 21:12 #689 #881404

>>881401
Оно блять как угодно может называться. Много сортов такую окраску имеют. Ржаной эль какой-нибудь. И так далее.

03 Июн, 21:13 #690 #881406

>>881389
red/brown ale

241 Кб, 2048x1536

03 Июн, 21:20 #691 #881410

Заебись поужинал.
А как ваш день прошел?

Ответы>>881411

108 Кб, 608x975

03 Июн, 21:22 #692 #881411

>>881410
Нормас

Ответы>>881418

344 Кб, 759x598

03 Июн, 21:22 #693 #881412

Организм в сутки есть 1700 ккал. Я добавляю по 700 на ходьбе в сутки. Итого за сутки у меня жжется 2400. А жру я не 1000. 1400*7=9800 в неделю, 39200 в месяц. 39200:7700=5 кг потери веса в месяц. Это норм или слишком экстримально?

Ответы>>881413>>881549

03 Июн, 21:23 #694 #881413

>>881412
норм

03 Июн, 21:31 #695 #881418

>>881384
1 кг жира - 9к ккал.
>>881411
Чет ты с углеводами и жирами борщишь. Или ты еще один гонщик метаболизма?

Ответы>>881419>>881552

03 Июн, 21:33 #696 #881419

>>881418
Человеческий жир бодяжен водичкой, так что 7700

Ответы>>881429

03 Июн, 21:52 #697 #881429

>>881419
Каким образом? Где там жидкость? Я не выебываюсь, просто интересно.

Ответы>>881430>>881431

03 Июн, 21:55 #698 #881430

>>881429
Ну вот верблюд же запасает воду в жировом горбу тоже.

03 Июн, 21:56 #699 #881431

>>881429
в жировом слое человека содержится вода и соединительные ткани, это не эталонный жир как нутриент, который 9 ккал на 1 грамм, хуй знает как объяснить

Ответы>>881435

03 Июн, 22:08 #700 #881434

>>881263
Да, начни с 10 минут вначале чередуя легкий бег и ходьбу быструю, старайся идти в горку с большим наклоном. Раз в неделю увеличивай на 5 минут примерно. Не пренебрегай аэробной нагрузкой. Первые пол года пока будешь гонять вес , тебе нужно будет выйти на 40 минут.
Далее про комбинированную тренировку
Делай её раз в неделю, чередуй бег с двумя упражнениями на одну группу мышц. Обязательно с многоповором. Вес бери небольшой, главное сделать все повторения.
Так месяца два не больше, потом прогу обязательно поменяй.

03 Июн, 22:08 #701 #881435

>>881431
хули ебало раскрываешь тогда, ты клетку видел жировую?

03 Июн, 22:27 #702 #881442

>>881085
Конечно человек, гормоны в порядке все. Но мясо не растет

42 Кб, 500x352

69 Кб, 500x500

430 Кб, 516x800

03 Июн, 23:42 #703 #881473

Один стейк трески весом в 200 грамм. пол упаковки сыра весом в 50 грамм и банка колы лайт.
А как вы худеете?

Ответы>>881480>>881482>>881537>>881665

04 Июн, 00:02 #704 #881480

>>881473
> А как вы худеете?
Литр кефира
4 яйца
1 сарделька

04 Июн, 00:11 #705 #881482

>>881473
>как вы худеете?
0,4 кг творога с молоком и сосиска

04 Июн, 00:17 #706 #881486

А щеки уйдут, если сильно похудеть и заниматься в зале? У меня они прямо такие отвисшие чуть, а не как обычная припухлость на лице. Жир еще распределяется больше в верхнюю часть тела. Вот думаю, есть ли у меня шанс, или же это генетическое.

Ответы>>881490

17 Кб, 500x375

04 Июн, 00:20 #707 #881488

04 Июн, 00:23 #708 #881490

>>881486
уйдут

Ответы>>881497

04 Июн, 00:26 #709 #881493

Видос для мотивации.
https://www.youtube.com/watch?v=RPAkBN9O9j8

Ответы>>881573>>881588

04 Июн, 00:37 #710 #881497

>>881490
с чего бы

Ответы>>881509

04 Июн, 00:59 #711 #881509

>>881497
с того

04 Июн, 02:30 #712 #881518

Красную фасоль из консервированных банок можно есть?

2 Кб, 56x75

04 Июн, 04:57 #713 #881532

>>878557
>Что меня поразило сразу - абсолютно все наши болезни - из головы
ДАНУНАХУЙ

04 Июн, 05:50 #714 #881534

>>879965
Гандон твоего бати-членодевки порвался.

04 Июн, 06:09 #715 #881536

>>881397
Замораживать ХЛЕБ в морозилке. Ок.

04 Июн, 06:10 #716 #881537

>>881473
250гр морковочки

04 Июн, 07:40 #717 #881549

>>881412
5 кг в месяц норм если ты туша 110+

04 Июн, 07:55 #718 #881552

>>881418
80 жиров это много?

04 Июн, 09:03 #719 #881557

Сегодня пробую хуярить разгрузочный на яблоках. Это ваще полезно?

04 Июн, 09:18 #720 #881560

Никак не могу понять публику на 2ch) Думаю, что все согласятся, что сайт довольно личный, много анонимов, люди выливают сюда то, что не принято обсуждать с коллегами и друзьями. Ищут сочувствия, чтобы им сказали "Нет, ты не самый безвольный человека, я такой же". Для мотивации есть инстаграм, для информации - википедия. Отсюда напрашивается вопрос: "Откуда тут такие ёбаные морализаторы?". Ребзя, вы что, даже под маской анонимности не можете расслабиться? Ну я понимаю еще тех, кто срет в комментах, человеку может целый день приходится строить смиренную рожу, дайте тут хоть пар выпустить. Устройте ему страйкболл с говнометами, он устал быть хорошим и лояльным. Кто-то из моих "друзьяшек" здесь писал каждое утро вес и сходил он по-большому или нет. Знаете, я смеялась и радовалась за него. В этом была такая беспечность и самодостаточность. Никто не расскажет вашей маме, что вы тут себя плохо вели, скабрезно пошутили или сквернословили! Расслабьтесь! А не можете - идите мимо, а то я свой говномет всегда держу на готове))))
Пост посвящен залетным комментатором, тем, кто у меня не друзьях, потому что "друзья" у меня тут классные, на кого попало не подписываюсь)

Ответы>>881565>>881566

04 Июн, 09:31 #721 #881565

>>881560
>Думаю, что все согласятся, что сайт довольно личный
У меня два вопроса:
Какой пидорас притащил тебя сюда с ледисру.
Ты могла бы не ставить скобочки? Всем похую на твои эмоции.

>>881560
> потому что "друзья" у меня тут классные, на кого попало не подписываюсь)
Всем похую.

>>881560
>публику на 2ch)
Всем похую

04 Июн, 09:34 #722 #881566

>>881560
А в оригинале пасты какой сайт был?

Ответы>>881572

04 Июн, 09:52 #723 #881572

>>881566
Разумеется, fatsecret. Этот пидорас заебал уже кидать тоннами пасты. Приходишь в тред что-то почитать от анонов, а тут паст ТП с жиросекрета накидано в таком количестве, что пиздец. К чему это не понимаю. Может жиробас, кидающий целыми днями сюда пасты поехавший какой-то.

Ответы>>881575

04 Июн, 09:52 #724 #881573

>>881493
Сук, чет в голос с его сестры и мамки
"нам иво так жалка но мы низнаим как иму памочь(((((((((((((("

- дают ему какие-то пирожки, газировку, целый поднос начос в какой-то белой жиже, и все это этот жиробас пихает в свое отверстие

Вообще охуеть.

Ответы>>881579

04 Июн, 09:57 #725 #881575

>>881572
Меня убивает то, что некоторые с этими пастами регулярно общаются. Похоже какая-то терминальная стадия ожирения, когда жир заменяет мозги.

Ответы>>881576

04 Июн, 09:58 #726 #881576

>>881575
Вот двачую. Еще и с фоточками общаются.

53 Кб, 687x471

04 Июн, 10:05 #727 #881579

>>881573

244 Кб, 1600x898

04 Июн, 10:14 #728 #881586

Ответы>>881587

04 Июн, 10:15 #729 #881587

>>881586
найс картоха
алсо клаву почисти, жирдяй

04 Июн, 10:19 #730 #881588

>>881493
В рашке не бывает таких жиробасов

Ответы>>881593>>881594

04 Июн, 10:23 #731 #881593

>>881588
Откуда ты знаешь? Может они просто из дома не выходят.

Ответы>>881596

04 Июн, 10:26 #732 #881594

>>881588
Двачую.

04 Июн, 10:27 #733 #881596

>>881593
Их бы тогда в Пусть говорят постоянно таскали и прочих ток-шоу, на носилках бы или типа того

04 Июн, 10:27 #734 #881598

А вот и первый результат, анонасы. В начале недели еле пробегал километр, а сейчас, превозмогая, две мили, не поднимая пульс выше 140.

Ответы>>881640

04 Июн, 11:54 #735 #881640

>>881598
тут не беготред, уёбывай

04 Июн, 11:56 #736 #881642

Привет,друзья мои...я на финишной прямой,36 недель беременности и можно подводить итоги: Питание: очень сложно,в основном ребенок диктует чего ей хочется,белок-free(это огорчает),но я себе не хозяйка,набор веса не катастрофичен!) Движение и спорт: По настоящее время занимаюсь,но уже дома по спец.программе (прописал тренер и конкретно для меня) куписамонаборныгантели,скамья

04 Июн, 11:56 #737 #881643

Кажется случился "срыв" впервые за два месяца дефицита. Чувствую себя вечно худеющей дамочкой с нормальным весом.
Итого сожрано: два бутерброда с докторской колбасой, сырник и немного кепчука с мазиком, лол.
Не думаю что это критично скажется на весе, ибо за рамки допустимого не вышел.

Ответы>>881644>>881645>>881646>>881650

04 Июн, 11:56 #738 #881644

>>881643
Непростительно!Возмутительно!

04 Июн, 11:57 #739 #881645

>>881643
кепчук :D

04 Июн, 11:57 #740 #881646

>>881643
Бутеры, тыщу лет уже их не ела. Завтра пожалуй сожру одын.

04 Июн, 12:01 #741 #881650

>>881643
Ну я вот тоже сегодня нахуярился: мороженко, семечек 20 грамм, пять крекеров. Пиздец.

04 Июн, 12:05 #742 #881653

Всем добра. Пост не славы ради, а пользы для. Уже лето, и многим из нас хочется успеть сделать максимально хорошую фигуру. Т.к. Времени осталось совсем не много, попробую расписать 2 самые эффективные теории для 1 - быстрого похудения, 2 - для максимально быстрого мышечного роста. Картинок не будет, только текст.

Сразу отвечу на частые вопросы:
- Похудеть на много кг без физ. нагрузок нельзя
- Набрать 10 кг за месяц мышц нельзя. (Без запрещённых препаратов)
- Пресс за 10 дней и круглая попа за месяц - миф.
- Дома накачаться нельзя.
- Без тренера накачаться тоже нельзя.
- За месяц можно привести тело в тонус и легко слить 15 кг веса.

Разумеется первое и основное в похудении, как и в раскачке диета. Что бы быстро и эффективно слить вес, нам понадобится:

- ИСКЛЮЧИТЬ жирное, жареное, мучное, майонез, масло.
Эти продукты яд для вашей фигуры.
- ДОБАВИТЬ фрукты (кроме бананов и винограда), овощи, клетчатка, не жирное мясо, преимущественно пищу растительного производства, каши.
- Для быстрого иссушение жировых клеток, отлично подходит запаренная гречка. 100 грамм гречки залить 300 граммами кипятка на 30 минут. Не забыть посолить. Т.к. гречка не варилась, в момент приёма её в пищу, она ещё втягивает в себя воду. Это нам и нужно. Воду тянуть она будет из нашего организма. Из жировых клеток. За неделю 3 - 4 кг мы потеряем. Возможно и больше, но если есть только её.
- Пить много воды. От 3 литров в день.
- Сформировать день так, что бы питаться 5 - 6 раз.
- После 6ти есть НЕЛЬЗЯ.
- Первый месяц забудьте о ВСЕХ тренажерах. Только штанги, гантели.
- Завтракайте очень плотно. ОЧЕНЬ.
- После тренировки в течении 40 минут, вы должны поесть так, что бы тошнило, шатало и выворачивало. Цель - закрыть углеводное окно. Все что вы съедите в этот момент, МАКСИМАЛЬНО войдёт в мышцы. Потому 50% белков, 50% углеводов.
- Не брезгуйте спортивным питанием. Гейнер, протеин, креатин. Это основа основ.

Ответы>>881654>>881804

04 Июн, 12:06 #743 #881654

>>881653
стошнило от этой пасты.

04 Июн, 12:22 #744 #881664

Аномалусы, а что вам даст похудение?

Мне например даст во-первых, во-вторых и в-третьих УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ. Это, пожалуй, самое главное. Любовь к себе и к своему телу. Душевное спокойствие. Ну и такие приятные мелочи, как:
Возможность носить любую одежду.
Возможность без страха знакомиться с противоположным полом.
Возможность без стыда раздеваться.
Возможность заниматься различными видами спорта.
Возможность не думать о мнении окружающих.
Возможность перестать себя жалеть.
хотя кому я пизжу, я ёбаный хикка и чмошник в любом обличьи и до конца дней моих

Ответы>>881667>>881675>>881680

04 Июн, 12:22 #745 #881665

>>881473
вареная кура, салат, вечером кефир с отрубями

04 Июн, 12:24 #746 #881667

>>881664
Я вот хотел бы иметь любимого человека. Но сейчас мне так стыдно за свое тело, что я не могу ни с кем знакомиться, не хочу никого разочаровывать. Представь себе: общаешься с человеком, потом обмениваетесь фоточками - а там мерзкий жиробас. Я знаю, что внешность не так много значит, что главное это поведение и статус. Но будучи не жирной скотиной я смогу хотя бы начать.

Ответы>>881669

04 Июн, 12:25 #747 #881669

>>881667
>будучи не жирной скотиной я смогу хотя бы начать
Чем раньше ты поймешь, что это не так, тем лучше

Ответы>>881670>>881671

04 Июн, 12:26 #748 #881670

>>881669
А что не так?

04 Июн, 12:27 #749 #881671

>>881669
Мань, плс. Будучи пиздец каким жиробасом, нужен он будет только жирухе, и то не всякой.

Ответы>>881674

04 Июн, 12:27 #750 #881674

>>881671
я не о том, что он всегда нужен, а что всегда не

Ответы>>881676

04 Июн, 12:28 #751 #881675

>>881664
Я стану лучше тех, кого ненавижу. Хальт такой, юношеский, плюс чувствовать, что ты становишься лучше и превосходишь свою мерзкую бесхребетную сущность - бесценное чувство.

04 Июн, 12:28 #752 #881676

>>881674
В глаза ебусь

30 Кб, 403x267

04 Июн, 12:29 #753 #881677

ЧАМУ ЕТОТ ЖИРОБАС АЛЬФАЧ? В ЧЕМ СЕКРЕТ???

Ответы>>881679

04 Июн, 12:30 #754 #881679

>>881677
Потому что он персонаж фильма, лолка.

Ответы>>881681

04 Июн, 12:32 #755 #881680

>>881664
1. Перестать оправдываться.
2. Возможность хорошо одеваться, а не мешковатое говно.
3. Уверенность
4. Перестану потеть как ебучая свинья летом.
5. Не стыдно раздеться на пляже.
6. Отсутствие блядской отдышки.
7. Стать привлекательным у тян и из всратых жиром 4-5/10 получить заслуженные 8-9/10

55 Кб, 450x300

04 Июн, 12:33 #756 #881681

>>881679
Окей, а этот?

Ответы>>881685

04 Июн, 12:35 #757 #881685

>>881681

Потому что богатый голливудский режиссер, а не студент-гуманитарий из Саранска

04 Июн, 12:35 #758 #881686

ЕХАЙ НАХУЙ
https://2ch.hk/fiz/res/881684.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/881684.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/881684.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/881684.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/881684.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/881684.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/881684.html (М)

04 Июн, 12:48 #759 #881699

Тони

sage 04 Июн, 12:49 #760 #881700

Нахуй

sage 04 Июн, 12:49 #761 #881701

Съеби

sage 04 Июн, 12:49 #762 #881702

799

sage 04 Июн, 12:49 #763 #881703

799

04 Июн, 14:38 #764 #881804

>>881653
Съеби

Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 29 июня 2016 года.

Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее

Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.

« /fiz/В начало тредаВеб-версияНастройки/a//b//mu//s//vg/Все доски

Пользуетесь скринридером — пишите, что можно улучшить.
Host-Food.ru — надёжный хостинг от 12 руб/мес | Free DNS
Зеркала М.Двача: m2ch.hk, m2ch.lib, m2chfapiswfw2wcakptqp4o6ltgchvjuxfab7urxlduraomtlnhw5xad.onion