М.Двач / Физкультура

Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 24 июля 2016 года.

Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее

Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.

38 Кб, 591x295

1361 Кб, 1730x669

ЖИРОТРЕД 22 Июн, 16:47 #896699 В конец треда | Веб

Все, связанное с процессом здорового похудения, обсуждаем здесь. Не голодаем, ищем свою норму, бугуртим от обвисшей кожи, насмехаемся над широкотазами, ссым в лицо дистрофанам, гоним в психушки кетомразей.

Из подтаявшего снега начали пробиваться первые ростки подснежников, поэтому еще раз напоминаем:
- Кетосектантам тут официально не рады.
- Вы можете есть product_name, если его присутствие в вашем рационе не мешает вам придерживаться КБЖУ и не срываться. Даже если это жареная картошка, торт наполеон или биг мак.
- "Худеть к лету" надо начиная с осени. Устраивать себе качели, каждый год сначала экстренно сгоняя жир на экстремальных диетах, а потом в считанные недели его набирая, вредно.
- Не пытайтесь наебать систему.

Общий FAQ:
http://rghost.ru/38648482 или http://pastebin.ru/OQJDP39e

ЖироFAQ:
https://www.dropbox.com/s/0dnnzmy6bvao4uo/fatFAQ.docx

Оба FAQ давно не обновлялись, поэтому рекомендуем также изучить следующую информацию:

Как правильно считать калории и почему не работают низкокалорийные диеты:
http://ru-healthlife.livejournal.com/3781439.html
http://ru-healthlife.livejournal.com/3355402.html

Приложения и веб-сервисы для подсчета калорий:
http://fatsecret.ru/ - веб-сервис + мобильные приложения. Годится только для учета съеденной нямки, для расчета РСК не годится — сильно пиздит. Правильная формула ниже.
http://dietadiary.com/ - неплохое предложение без лишней хуйни, правда, продуктов в стандартной базе маловато. Можно легко добавлять вручную.
http://www.calorieking.com/ - йоба-сайт для эстетов.
http://cronometer.com/ - веб-сервис + мобильные приложения.
https://play.google.com/store/apps/details?id=org.onebm.caltr_lite - Бутерброд Lite для Ведроида.

Формула расчета дневной калорийности:
http://www.wolframalpha.com/widgets/view.jsp?id=a206999c4774fa537e5db2b382cc06da

1) Считаем базовый уровень метаболизма (BMR):
2) Basal metabolic rate — количество калорий, необходимое организму для поддержания веса.
3) Кушаем на количество калорий Basal metabolic rate и занимается легкой физкультурой либо держим дефицит 10-30% от BMR

Любой расчет является всего лишь ориентиром, от которого следует отталкиваться. Реальный BMR — это та калорийность, на которой вы будете поддерживать вес, не худея и не толстея.

Дневные нормы нутриентов:
Белки: не менее 1.2-1.5 г на 1 кг массы тела.
Углеводы: не менее 2-2.5 г на 1 кг массы тела.
Жиры: не менее 0.5 г на 1 кг массы тела.

Почему не работает ограничение углеводов и исключение продуктов с высоким ГИ:
http://znatok-ne.livejournal.com/55159.html (первая часть, ссылки на пять последующих частей есть в самой статье)
http://znatok-ne.livejournal.com/55501.html
http://cmtscience.com/articles/ne-esh-ivanushka-sahar-na-diete-ne-pohudeesh/

Психология переедания для поехавших:
http://svetlyachok.livejournal.com/609414.html

Диета для тех, кому лень считать калории:
http://ru-healthlife.livejournal.com/2418518.html
http://15-dieta.ru

Я всё правильно делаю, но не худею, что делать?
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/of-whooshes-and-squishy-fat.html
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/why-big-caloric-deficits-and-lots-of-activity-can-hurt-fat-loss.html

Для не умеющих читать:
Короткий, но емкий мультик про похудение и процент жира.
https://youtu.be/E7hHGCRA36A
Длинное видео про основы и правила похудения.
https://youtu.be/jSEpD-rJGc0
Видеоблог о научной стороне ЗОЖ:
https://www.youtube.com/user/CaveMansTech/videos?view=0&sort=da&flow=grid

Что такое «палыч»?
http://www.palich.ru/

Полезная инфа, которую нужно принять к сведению и запомнить:

На упаковке указана энергетическая ценность того, что в упаковке: если это крупа, то пищевая ценность указана для сухой крупы, если мясо — то для сырого мяса.

Короткие диеты с целью сбросить N кг к тому-то событию малоэффективны и ведут впоследствии к набору большего веса, чем был до них по причинам:
— не вырабатывают правильных пищевых привычек;
— создают иллюзию контроля над ситуацией;
— могут нанести вред организму.
Все это впоследствии в 95% приводит к набору большего веса, чем было до такой диеты.

Кто худеет на дефиците калорий без физкультуры и достаточного количества белка, тот будет жиродрищем.

Текст шапки для следующих тредов - http://pastebin.com/raw/6eFpZksQ

Ответы>>896784>>897385>>897904

68 Кб, 420x280

22 Июн, 16:50 #2 #896702

https://lenta.ru/news/2016/06/22/therock/
Китаец гулял с 40-килограммовым камнем на голове ради похудения

По словам китайца, максимально он смог сбросить около 30 килограммов в один из годов.

Прикиньте он тупой, не то что вы, придурки: скинул 30, а таскает 40. Лал

1977 Кб, 3836x2040

22 Июн, 16:56 #3 #896703

Вброшу свой персональный анальный успех.

Ответы>>896704>>896710>>896716>>896751>>898439>>898445

22 Июн, 16:57 #4 #896704

>>896703
Это в обратном порядке?

Ответы>>896706

22 Июн, 16:57 #5 #896706

>>896704
Ну типа да.

Ответы>>896707

22 Июн, 16:59 #6 #896707

>>896706
Чет ты пиздец выглядишь жирным в 125. Во мне столько же, а я значительно худее выгляжу

Ответы>>896708

22 Июн, 17:00 #7 #896708

>>896707
Быть может, ты ростом вышел?
Я 175 всего.

Ответы>>896709

22 Июн, 17:00 #8 #896709

>>896708
182

22 Июн, 17:02 #9 #896710

>>896703
Без рубашки запили

Ответы>>896712

22 Июн, 17:06 #10 #896712

>>896710
В данный момент я не с самого лучшего места для фото топлес сижу.
Одно лишь скажу - там пиздец. Лишняя кожа и растяжки.

Ответы>>896849

22 Июн, 17:21 #11 #896716

>>896703
Пригласил в гости двух одноклассников и решили вместе потроллить двач?

Ответы>>896718

22 Июн, 17:26 #12 #896718

>>896716
Вот делать мне больше нечего :3

22 Июн, 17:30 #13 #896723

И где в шапке инфа про разгон метаболизма? Оп пидор

22 Июн, 17:42 #14 #896729

Низкоуглеводники, в вашей диете нет смысла
http://lchf.ru/1568
Белки, углеводы, жиры > калорийность блюда.
Сасайте безмозглые. Кетозники победили

Ответы>>896731>>896733>>896737>>896763>>897650

23 Кб, 612x358

31 Кб, 612x514

30 Кб, 650x386

22 Июн, 17:44 #15 #896731

>>896729
>Теоретически, исходя из такого переизбытка калорий, он должен был набрать за 3 недели по меньшей мере 7,5 кг. Но практика не всегда подтверждает теорию. После 21 дня своего эпического обжорства (с 400-граммовыми стейками каждый вечер!) Сэм Фелтам весил всего лишь на 1,3 кг больше, чем в начале эксперимента. Но прибавив немного в весе, он при этом умудрился еще и немного визуально похудеть: объем его талии уменьшился на 3 см — с 79,5 до 76,5 см. Измерение процента жира в организме показало цифру 12,6% — практически идеальную для атлета.

Ответы>>896763>>896775>>896902>>897650>>898001

481 Кб, 600x613

22 Июн, 17:45 #16 #896733

>>896729
>На этот раз эксперимент прошел не столь успешно для Сэма. Столь активное переедание богатой углеводами и бедной жирами пищей дало свои видимые невооруженным взглядом результаты:

>Итог: плюс 7,1 кг и целых 9,25 см в талии, что явно видно на фотографиях. Кроме того, в этот раз Сэм измерил процент жира в организме до и после эксперимента. Этот показатель у него подскочил на треть — с 12,6 до 16,9%.

>При том, что количество калорий в двух случаях было идентичным, так же как и уровень физических нагрузок, то можно считать, что эксперимент убедительно показал — дело не в количестве калорий, а в их источнике. По крайней мере для английского парня по имени Сэм Фелтам. Данный опыт вряд ли соответствует строгим критериям серьезных научных исследований, но иногда опыт конкретного человека производит большее впечатление, чем множество статей в профильных реферируемых журналах.

Ответы>>896763>>896775>>896902>>897650>>897666>>898001

22 Июн, 17:48 #17 #896737

>>896729
Низкокалорийные*

22 Июн, 18:02 #18 #896751

>>896703
По времени сколько угорал?

Ответы>>896755

22 Июн, 18:04 #19 #896753

Как вы думаете, тут реально найти тян, с которой можно было бы вместе гулять и сжигать жир в ДС2?
А если не тут, то где такую искать?

86 Кб, 253x253

22 Июн, 18:06 #20 #896755

>>896751
Довольно мало, по местным меркам - всего лишь год, ездил на велике, плавал.
Это было невероятно трудно, относительно того, что все мои родственники довольно тучные, много едят вредной пищи. Я в таком окружении рос, сложно было как-то измениться, но я это-таки сделал! Да!

Ответы>>896853

22 Июн, 18:20 #21 #896760

Жираны, поясните за плавание. Стоит ходить в басик?

22 Июн, 18:21 #22 #896761

Аноны, а для похудания нужно обязательно бегать или достаточно в парилке посидеть?

Ответы>>896762

22 Июн, 18:22 #23 #896762

>>896761
Ты че сука, совсем дебил? Подснежник блять пидор.
Пот выделяется -> худеешь. Что в парилке что при беге, однохуйственно.
Понял, ньюфаг ебаный?

Ответы>>896814

22 Июн, 18:22 #24 #896763

>>896729
>>896731
>>896733
Сейчас придет даун и кинет свои стандартные ссылочки на маняисследования, где главное калораж, а на составную часть БЖУ и ГИ можно забить и ваще худеть на палычах, лишь бы в РСК ВХАДИЛА)))00)

Ответы>>896764

22 Июн, 18:24 #25 #896764

>>896763
НУ МНЕНИЕ ХУИСАСА С ДВОЩЕЙ-ТО ПОСЕРЬЕЗНЕЙ ССЫЛОК НА ПАБМЕД

33 Кб, 500x333

22 Июн, 18:27 #26 #896768

жираны 100+, скажите как у вас с сексом дела?

Ответы>>896769>>896770>>896772>>896790>>897073

22 Июн, 18:29 #27 #896769

>>896768
Познакомился с тян, когда мы оба были жиранами дикими, решили похудеть. Через год в постели жизнь возобновилась, мы довольны

Ответы>>896785

22 Июн, 18:29 #28 #896770

>>896768
Не было и не предвидится.

22 Июн, 18:30 #29 #896772

>>896768
Фапаю по 7 раз в день.

22 Июн, 18:32 #30 #896775

>>896731>>896733
Интересно, хоть и логично.

22 Июн, 18:42 #31 #896784

>>896699 (OP)
>2 пик
>74 кг -> 59 кг
Карл?

125 Кб, 600x300

22 Июн, 18:42 #32 #896785

>>896769
Я тоже смотрел этот сериал

22 Июн, 18:46 #33 #896790

>>896768
Максимально весил 155кг. Рост 190см. С сексом всегда было норм. Сорт оф альфач. Всегда рядом были тянки.
И сверху норм и догги-стайл. На боку только пузо мешало.

22 Июн, 19:11 #34 #896801

Сколько ккал уходит на фап?

Ответы>>896806

22 Июн, 19:13 #35 #896806

>>896801
30-100. Примерно по 5-6 за каждую минуту

Ответы>>896811

22 Июн, 19:18 #36 #896811

>>896806

Это чисто на механику? А сколько на регенрацию фапчи уходит?

Ответы>>896815

22 Июн, 19:20 #37 #896814

>>896762
а если баньки-парилки нет, можно дома очень тепло одеться просто?

Ответы>>896817

22 Июн, 19:20 #38 #896815

>>896811
>на регенрацию фапчи
Считай что это входит в базовый обмен

101 Кб, 1021x528

22 Июн, 19:21 #39 #896817

>>896814
А ты ещё не?

183 Кб, 998x703

22 Июн, 19:33 #40 #896830

До какой скорости разгоню метаболизм, ваши прогнозы?

Ответы>>896831>>897085

22 Июн, 19:34 #41 #896831

>>896830
До скорости света. На самом деле, сладкое хуевый разгон.

22 Июн, 19:35 #42 #896832

Ох, сорян, пиццу посчитал за торт или вафли какие-то. Годно.

67 Кб, 615x574

22 Июн, 19:37 #43 #896834

Мне ЖКХ устроило сухой голод на 2 недели суки

Ответы>>896836

76 Кб, 638x846

22 Июн, 19:39 #44 #896835

Я жируха или скиннифэт?

Ответы>>896837>>896845>>896847>>896868>>896990>>896997>>897073>>897146

22 Июн, 19:40 #45 #896836

>>896834
Отрубить воду на две недели? В каком быдло-городе ты живешь? У нас за такое власти бы кастрировали ЖКХ.

Ответы>>896843>>896870

22 Июн, 19:40 #46 #896837

>>896835
Так непонятно, фотойся по сиськи.

22 Июн, 19:45 #47 #896843

>>896836
горячую токмо

22 Июн, 19:47 #48 #896845

>>896835
Обычная тян.

22 Июн, 19:48 #49 #896847

>>896835
Ноги как у хоббита. Что ты со стопами делаешь, что они такие венозные?

22 Июн, 19:50 #50 #896849

>>896712

КО-КО-КО, говорили они
КОчалка нинужна, говорили они

Ответы>>896851

22 Июн, 19:51 #51 #896851

>>896849
качалка не избавит от лишней кожи

1095 Кб, 1829x1250

22 Июн, 19:51 #52 #896853

>>896755
Ты молодец, теперь не торопясь набирай мышцы, занимайся каким-нибудь спортом, туризмом.

Блять, мои глаза. 14кг за год, неебаца гуру. Я бы начинал банить за любое упоминание этого сайта.

Ответы>>896857

22 Июн, 19:57 #53 #896857

>>896853
Тебе больно, что этот сайт и опубликованные там исследования порвали твой манямирок? А этот хуй публичная личность. Наверняка вечер да через вечер с кем-то встречается на вечеринках да еще где. Таким темпом и за год норм. Это как если бы ты метаболизм разгоняя не раз в неделю, а два-три.

Ответы>>896859

22 Июн, 19:57 #54 #896859

>>896857
Рожденный худеть

Ответы>>896860

22 Июн, 19:58 #55 #896860

>>896859
Похудеть за 60 секунд

Ответы>>896861

22 Июн, 19:58 #56 #896861

>>896860
Иван Васильевич меняет рацион

Ответы>>896865

29 Кб, 203x280

22 Июн, 19:58 #57 #896862

кто-нибудь принимал пикрил? реально работает или хуйня?

22 Июн, 19:59 #58 #896865

>>896861
Фаткрафт

Ответы>>896866

22 Июн, 20:00 #59 #896866

>>896865
Весы слезам не верят

Ответы>>896872

22 Июн, 20:00 #60 #896868

>>896835
Какой-то пидор. Нормальные труханов нельзя купить?

22 Июн, 20:01 #61 #896870

>>896836
Он походу хохол.

22 Июн, 20:01 #62 #896872

>>896866
Назад в жиротред

Ответы>>896873>>896874

22 Июн, 20:02 #63 #896873

>>896872
Тренировочный разгон

Ответы>>896875>>896877

22 Июн, 20:02 #64 #896874

>>896872
12 килограмм палыча

22 Июн, 20:03 #65 #896875

>>896873
Побег из Жиротреда

Ответы>>896878>>896884

22 Июн, 20:03 #66 #896877

>>896873
Призрачный гонщик

22 Июн, 20:03 #67 #896878

>>896875
У весов есть глаза

Ответы>>896880

22 Июн, 20:06 #68 #896880

>>896878
Пролетая над гнездом кормушки

Ответы>>896882

22 Июн, 20:06 #69 #896882

>>896880
Молчание жирят

Ответы>>896883

22 Июн, 20:07 #70 #896883

>>896882
12 разогнанных жирдяя

22 Июн, 20:08 #71 #896884

>>896875
Человек из жиротреда
У углеводов есть глаза
Гони, Лола, гони

22 Июн, 20:08 #72 #896885

Ж ЗНАЧИТ ЖИРОБАС

Ответы>>896887

22 Июн, 20:11 #73 #896887

>>896885
ЖРАЧМЭН

42 Кб, 756x131

22 Июн, 20:12 #74 #896889

Ответы>>896893

22 Июн, 20:13 #75 #896891

Идентификация Палыча

130 Кб, 540x774

22 Июн, 20:16 #76 #896893

>>896889

Ответы>>896896

22 Июн, 20:19 #77 #896896

>>896893
Призрачный гонщик лучше переделай и палычей дорисуй

114 Кб, 612x612

22 Июн, 20:31 #78 #896902

>>896731>>896733
Охуенно! Буду постепенно заменять ебучие углеводы жирами и белками. Только можно примерный рацион? Потому что сразу вспомнить продукты из белка и жиров не получается, на повседневку.
Завтрак:

15 г кокосового масла
200 г лососося
180 г стручковой фасоли
250 г яичницы
Перекус 1

150 г грецких орехов
Ланч

15 г кокосового масла
180 г стручковой фасоли
260 г скумбрии
Перекус 2

150 г орехов пекан
Ужин

15 г кокосового масла
400 г говяжей вырезки
180 г стручковой фасоли
Перекус 3

150 г миндаля

114 Кб, 612x612

22 Июн, 20:31 #78 #896902

>>896731>>896733
Охуенно! Буду постепенно заменять ебучие углеводы жирами и белками. Только можно примерный рацион? Потому что сразу вспомнить продукты из белка и жиров не получается, на повседневку.
Завтрак:

15 г кокосового масла
200 г лососося
180 г стручковой фасоли
250 г яичницы
Перекус 1

150 г грецких орехов
Ланч

15 г кокосового масла
180 г стручковой фасоли
260 г скумбрии
Перекус 2

150 г орехов пекан
Ужин

15 г кокосового масла
400 г говяжей вырезки
180 г стручковой фасоли
Перекус 3

150 г миндаля

Показать весь текст

22 Июн, 20:36 #79 #896905

Жирач, подкинь опасных диет. Пригласили на встречу выпускников, наверняка там начнут охать-ахать как я похудела и спрашивать секретный рецепт. С удовольствием заставила бы этих шмар бритвенные лезвия жевать, да не могу придумать обоснование потоньше. Ложка уксуса на стакан воды натощак каждое утро как быстро прожжет язву в их желудках?

Ответы>>896910>>896913>>896918

22 Июн, 20:40 #80 #896910

>>896905
Ищи в духе
1 день: Вода
2 день: Два стакана кефира и т.д., причем надо подобрать продукты, которые очень хуево будет на голодных желудок есть.

22 Июн, 20:43 #81 #896913

>>896905
Всегда проигрывал с таких ствервозных бабищ.
Люди приходят, чтобы встретить старых друзяшек, а находят старых обижаек. Казалось бы - со временем люди должны становиться мудрее, а обиды - мельче, но только не для стремных баб. Упиваться своей желчью, исходить на говно, ненавидеть и держать в себе обиды много лет, боже, как же это важно!

Ответы>>896915

22 Июн, 20:43 #82 #896915

>>896913
Месть лучше всего подавать холодной, и непуганое быдло незаподозрит опасности своим мозжечком, ведь издеваться толпой над кем-то не похожим на вас это нормально, а вот когда вам мстят и незабывают кокококобиженкипокпокпок. Да и вообще как будто гадить быдлу вроде вас это что-то плохое.

Ответы>>896924>>897419

22 Июн, 20:47 #83 #896918

>>896905
Скажи, питалась по древней, осененной веками, аюрведической диете: свежее говно туберкулезного бомжа на завтрак, обед и ужин.

22 Июн, 20:53 #84 #896924

>>896915
Ты и есть типичное быдло.

Ответы>>897425

22 Июн, 21:14 #85 #896938

Жираны, вопрос. Имеется: я, жирдяй 100кг, остеохондроз, спина буквой S, живот выпячивает, таз назад выпячивает, когда прижимаюсь к стене - между поясницей и стеной рука взрослого человека проходит.
Был у ортопеда, сказал пиздовать в зал и там спину выпрямлять.
У меня вопрос. Сначала худеть, а потом уже составлять программу на укрепление отдельных мышц спины, груди, пресса и поясницы или сразу за это взяться и лишь потом переходить к базе?

3223 Кб, Webm

22 Июн, 21:31 #86 #896944

Продал велотренажер, пью пивас, чувствую себя королем мира. А как прошел твой пидорский день?

Ответы>>896946>>896952>>896989

22 Июн, 21:33 #87 #896946

>>896944
В взятиях и швуге прибавил 2,5 кг.

22 Июн, 21:40 #88 #896952

>>896944
Поебался с тян

Ответы>>896953

22 Июн, 21:41 #89 #896953

>>896952
Успешен.

22 Июн, 22:04 #90 #896966

Сап, жирач.
Прошу прощения, если платина, но стоит ли делать упражнения на ноги при наличии жирных бедер, да и ног вообще, только икры норм. Или лучше в эти дни делать кардио?

Ответы>>896972>>896993

54 Кб, 758x467

22 Июн, 22:17 #91 #896972

>>896966
Конечно, вот такой штукой, сразу станешь как тян на картинке

Ответы>>896973

22 Июн, 22:19 #92 #896973

>>896972
Бля, но я серьезно спрашиваю.

Ответы>>896975

12 Кб, 195x200

22 Июн, 22:20 #93 #896975

>>896973

Ответы>>896983

22 Июн, 22:25 #94 #896983

>>896975
Так бы сразу. Спасибо!

Ответы>>896985

22 Июн, 22:27 #95 #896984

Ребят, при похудении стоит ходить в спортзал? Как там заниматься именно для похудения, а не набора массы?

Ответы>>896993

22 Июн, 22:27 #96 #896985

>>896983
Алтфак значит.

22 Июн, 22:30 #97 #896988

Жираны, признавайтесь, кто постоянно отсюда выказывается и срет в других тредах, обсерая тех, кто добился результата

22 Июн, 22:31 #98 #896989

>>896944
Разогнал метаболизм картошкой фри, гамбургером и пиццой с пивом. Чувствую себя прекрасно.

22 Июн, 22:31 #99 #896990

>>896835
норм

22 Июн, 22:35 #100 #896993

>>896966
>>896984
Это траллинг?

Ответы>>896994

22 Июн, 22:36 #101 #896994

>>896993
Нет.

Ответы>>896998

22 Июн, 22:39 #102 #896997

>>896835
У меня такие же ноги. Но я 100кг жиробос.

22 Июн, 22:40 #103 #896998

>>896994
Тупеет народ. А жаль

Ответы>>897006

22 Июн, 22:52 #104 #897006

>>896998
Ну и иди нахуй

Ответы>>897008

22 Июн, 22:55 #105 #897008

>>897006
Хули такой борзой, мань? Попал бы на зону, так, небось, только зайдя в хату, с ходу штаны бы снял

64 Кб, 600x600

22 Июн, 22:58 #106 #897012

У кого на сколько калорий средний разгон и как часто? Вижу, что с разгонами жира больше уходит, а без горят и мышцы пиздец обидно.

64 Кб, 800x1280

22 Июн, 23:10 #107 #897021

Как думаете, реально на таких ежедневных тренировках просушиться до 10% без диет? Соответственно чередовать группы мышц - верх/ноги.

Ответы>>897024>>897074

22 Июн, 23:13 #108 #897024

>>897021
Питание - основа основ что при похудении, что при каче, что при сушке

22 Июн, 23:19 #109 #897031

поясните за интермиттент фастинг (прерывистое голодание) когда ты не ешь 16 часов (по 4 часа до и после 8-часового сна, например)
кто пробовал, был эффект?

Ответы>>897033

22 Июн, 23:21 #110 #897033

>>897031
Просто не ешь. Совсем
Эффект будет точно

22 Июн, 23:22 #111 #897035

Я хочу уже сдохнуть.
Параметры на сегодня - 25 лвл, 160 см, 94 кг. До этого, в декабре, взялась за себя, на 800 калориях сбросила со 105 до 82 за 2 месяца. Потом забила, зассала, что ОВ пойдет ко всем чертям, начала питаться по ебанному ПП на 1500-1800 калорий в день.
Ну и что, привет, плюс 12 кг...
Я решила снова сесть а 800 калорий, вот только добавлю еще и ЭКА. Т.е. эфедрин, кофеин, аспирин.
Кто пробовал? Расскажите!

Ответы>>897041

22 Июн, 23:36 #112 #897041

>>897035
С февраля либо не ем, либо ем одни яблоки
-10 кг

22 Июн, 23:49 #113 #897046

А Если ебашить каждый день штангу на все группы мышц, будет ли хорошо?
Не сожру ли Я свои мышцы?
Цель: похудеть и подтянуть кожу

Ответы>>897050

22 Июн, 23:53 #114 #897050

>>897046
Хочу за месяц конкретно похудеть 10-15кг, норм будет, не будет кожа свисать?

Ответы>>898452>>898453

100 Кб, 447x885

23 Июн, 00:37 #115 #897063

Всем читдей, посоны.

Ответы>>897117

23 Июн, 01:03 #116 #897073

>>896768
Нормально. Прокачай навыки общения, и проблем не будет. Бесит пузо хлопающее по жопе тни, когда раком. Но переживу.

>>896835
Извини, но ты - дура. Нормальня девка. Ну, подкачайся, если хочешь вид лучше. Но худеть там на фотке нечему.

23 Июн, 01:05 #117 #897074

>>897021
Как будто жиробас за 100 подтянется 30 раз.

Ответы>>897166>>897456

23 Июн, 02:02 #118 #897085

>>896830
Докинул бы 200 рублей и взял бы 2 ресторанте.

295 Кб, 720x613

23 Июн, 06:18 #119 #897110

ПРОСНУЛИСЬ
@
ЧИФИРНУЛИСЬ

Ответы>>897111>>897114>>897126

9 Кб, 229x237

23 Июн, 06:21 #120 #897111

>>897110
А я выпил пару стаканчиков Чуда чоколадного и съел пол пачки сырных чипсов.
Весь день есть не смогу, сегодня мне второй зуб рвут, буду кровью плеваться.

28 Кб, 400x325

23 Июн, 06:22 #121 #897112

вчера весь день бегал по городу пришлось жрать в какой то столовке
с утра навалил гигантскую кучу поноса блядь

Ответы>>897186

24 Кб, 671x427

23 Июн, 06:49 #122 #897114

>>897110
Вот норм завтрак. А вчера присел на бутылку 140 на 4. 180/85

Ответы>>897115

23 Июн, 06:50 #123 #897115

>>897114
Ты нахуя масло 72% жрешь, а?

Ответы>>897116

23 Июн, 06:53 #124 #897116

>>897115
Потому что могу себе позволить, лол

Ответы>>897118

23 Июн, 07:00 #125 #897117

>>897063
Мммм.... корюшка

Ответы>>897423

23 Июн, 07:05 #126 #897118

>>897116
Можешь себе позволить жрать говно? Ну ок.
Ты хоть загугли разницу между 72% маслом и 82%.

Ответы>>897120

23 Июн, 07:09 #127 #897120

>>897118
Загуглил, нету нихуя разницы. Только на вумансру какие то кукареки нашел что 72 НЕНАТУРАЛЬНО ГМО

23 Июн, 07:57 #128 #897126

>>897110
Справа ведь торт?

61 Кб, 580x470

1615 Кб, 2000x3552

23 Июн, 08:46 #129 #897137

ВКАТИЛСЯ

23 Июн, 08:57 #130 #897146

>>896835
Люба?

23 Июн, 08:59 #131 #897152

Схуднул с 120 до 100 кг, внезапно потерял сознание. Сходил к доктору, тот направил к эндокринологу и тот после анализов сказал что мне нельзя худеть ниже 105 кг, ибо для здоровья вредно. Назвал какую-то йоба-болезнь, которую я не выговорю даже.

Походу я форевер жиробас.

Ответы>>897155>>897192

54 Кб, 1280x720

23 Июн, 09:03 #132 #897155

>>897152
Пхах, я тоже, когда был ближе к 95 начал часто испытывать головокружения, чуть ли не падая и опираясь об мебель и дверные косяки. Мать говорила, что это из-за того, что я стал вегетарианцем и не кушаю мясо, я стал покупать гематогенки, думая, что проблема в какой-нибудь нехватки кровяки.
Потом продолжил худеть, и до сих пор подобное дерьмо меня достаёт. В больницу идти не хочу.

Ответы>>897157>>897192

23 Июн, 09:05 #133 #897157

>>897155
>стал вегетарианцем
>стал покупать коровью кровь
вся суть

Ответы>>897161

100 Кб, 1920x1080

23 Июн, 09:07 #134 #897161

>>897157
Я им стал не потому что я животину и зверушек люблю, или еще чего, просто я сознательно отказался от мяса, молока и прочего дерьма.
Тому що могу, у этого причины особой не было, кроме того, что прыщи пропали, это ведь безусловный плюс.

Ответы>>897165

5 Кб, 238x250

23 Июн, 09:08 #135 #897163

Вот меня мамка кормит, это ужас че, жираны. Как начнут вместе с батей на пару мне плести что с утра можно есть что хочешь, ты ещё растешь, ещё вытянешься (27 лвл), молодой организм нельзя ограничивать тд. Смеются когда я взвешиваю хавку, сами жираны и тянут меня в эту яму. Кароче унижают в собственном доме, поплакался.

Ответы>>897164>>897169>>897427>>897516

23 Июн, 09:10 #136 #897164

>>897163
лол

23 Июн, 09:10 #137 #897165

>>897161
Мясо дерьмо а кровь заебись? Хуя ты сознательный

23 Июн, 09:12 #138 #897166

>>897074
120 кг 30-40 за подход. В чем проблема-то?

Ответы>>897168

23 Июн, 09:13 #139 #897168

>>897166
150 кг 300-400 за подход. В чем проблема то? в пиздобольстве

Ответы>>897178

11 Кб, 144x155

23 Июн, 09:13 #140 #897169

>>897163
Ты в этом не одинок, друг, моя мать постоянно тащит домой торты, конфеты, вафельки и прочую нямку, оправдывая тем, что ей подарили или она это себе купила. Эти продукты потом лежат несколько дней, а я их попросту съедаю, по безвольности своей.
К тому же, еще и бабулька моя передаёт кучу мяса и булочек матери, типа тоже ЕЙ, но она их НЕ ЕСТ, их съедаю я.
Недавно произошёл случай - мать принесла домой огромную палку самодельной свиной колбасы, колбаса лежала несколько дней, мать к ней не притрагивалась, а я не мог устоять. Потом я просто проснулся, открыл холодильник, взял колбаску, вышел и бросил её своей псине.
Матери сказал, что съел. Она была рада. Вот.

> с утра можно есть что хочешь, ты ещё растешь
Cлово в слово, антончик!

Ответы>>897170

23 Июн, 09:15 #141 #897170

>>897169
Просто подожди пока что-то пропадёт, и повыкидывай нахуй полхолодильника
И скажи мамке Хули антисанитарию тут разводишь блеать

23 Июн, 09:16 #142 #897172

Перед тем, как надоедать людям, навязываться и хамить, позаботьтесь о том, чтобы об этом не узнали окружающие Вас в реальности люди.
Есть тут один мужчинка, что не давал мне покою своими грубыми комментариями и навязыванием образа жизни. На многочисленные вежливые просьбы отстать не реагировал. Дошло до того, что однажды угрожал мне Страшным Судом и небесной карой, не шучу.
По неосторожности этот гений в вк имеет тот же ник, что и здесь.
Я легко нашла его. Оказался непривлекательный мужичок почти без друзей и без лайков((
Я написала его жене и немногочисленным друзьям правду о его поведении на этом сайте(то, что он извращенец, неадекват и навязывает себя), очень надеюсь, что эти меры возымеют успех.
Ну и в качестве профилактики не забыла глупо и навязчиво прокомментировать каждый его пост, прямо как он, пусть посмотрит со стороны)
Ведите себя прилично, люди.

Ответы>>897173>>897174

23 Июн, 09:19 #143 #897173

>>897172
О, какой "коварный" поступок! "Адекватность" просто зашкаливает! Вы реально думаете, что Ваши детские выходки могут испортить жизнь состоявшегося мужчины? (О чем это я? Какой состоявшийся? У него ж с лайками проблемы!) А жена, как узнает "правду о его поведении", на развод подаст точно, и с детьми не позволит видеться!

23 Июн, 09:19 #144 #897174

>>897172
Вы охуевшая тупая тварь. Какое вы имеете право вмешиваться в личную жизнь людей, которых вы вообще не знаете? Какого хера вы пишете окружению этого человека? Вы маленькое закомплексованное чмо. Сидите в своем чулане, жуйте свои 50 грамм колбасы с огруцами и не выебывайтесь на людях. Унылое, больное вы говно. У вас нет даже возможности витаминами свой куриный мозг напитать, чтобы понять, что ваше поведение, оно даже не недопустимое, это поведение больного человека. Спрячьтесь куда-нибудь поглубже и не высовывайтесь на люди. И остальных дебилов с собой заберите.

23 Июн, 09:20 #145 #897177

Что здесь, блядь, происходит?
Какой-то разговор с копипастой?

Ответы>>897191

23 Июн, 09:21 #146 #897178

>>897168
почему? В чем сложность в отжимашках то, маня?

Ответы>>897180

23 Июн, 09:22 #147 #897180

>>897178
Речь шла о подтягивания, деб

Ответы>>897185

23 Июн, 09:26 #148 #897185

>>897180
Ну тут да, больше 15 за подход сложно

Ответы>>897187

23 Июн, 09:26 #149 #897186

>>897112
А че грустный такой? Кишечник же прочистил.

Ответы>>897393

23 Июн, 09:28 #150 #897187

>>897185
ты пиздоболишь и при этом делаешь категоричные заявления.
я восхищен твоей смелостью и уверенностью в себе, такие как ты - пример для всех нас.

Ответы>>897190

23 Июн, 09:33 #151 #897190

>>897187
обращайся бро!

23 Июн, 09:34 #152 #897191

>>897177
Разговор копипасты с копипастой, судя по стиля.
Не маячь, проходи.

23 Июн, 09:34 #153 #897192

>>897152
>>897155
Пацаны, у вас обыкновенное ВСД, по ходу, забейте, это болезнь, которой не существует, если хуй на нее положить.
У меня тоже вся эта ебала есть, но в свое время скинуть 35 кило не помешало. Хотя дефицит трудно дается.
Спасают прогулки + питание, часто, но мало.

Ответы>>897194

23 Июн, 09:37 #154 #897194

>>897192
Нет, это палычецитоз (Palycha inopia). Синдром хронической недостаточности палычей в крови.

41 Кб, 667x609

35 Кб, 500x547

23 Июн, 09:37 #155 #897195

Сап жираны. Вот если я буду жрать всякое гавно типа пикрл получится у меня не набирать? Сам 181/80, 25 лвл. Цель не набирать. протеин обычный тянка не разрешает пить -печень не стоит, а это говно разрешает - в продуктовом магазине же продается

Ответы>>897196>>897260

23 Июн, 09:39 #156 #897196

>>897195
>тянка не разрешает
выпиливайся сразу, каблук

Ответы>>897198

23 Июн, 09:41 #157 #897198

>>897196
Ты выбрал не ту доску , что бы писать такие вещи.

43 Кб, 377x544

23 Июн, 09:44 #158 #897201

Жиробасы помогите вес набрать! Мне 27 лет. Дело в том, что я дрыщь 161см, 51кг и у меня очень худое лицо. Я хочу набрать немного веса и отрастить щечки.
Каким способом это можно сделать?
Жру сладкое килограммами, картофель, сало, макароны, хлеб, булочки, короче все что жиробасам есть нельзя все это я ем и всеравно не толстею, а остаюсь дрыщом с впалыми щеками. Ладно бы еще тело меня не так напрягает, о вот худое лицо мне очень не нравиться. Как можно потолстеть и отразится ли это на лице? Может есть какие то препараты для талстаты?

Ответы>>897204>>897205>>897207>>897210>>897238>>897242>>897260>>897406>>898516>>898744

23 Июн, 09:46 #159 #897204

>>897201
>Может есть какие то препараты для талстаты?
Метандростенолон, специально для таких как ты придумалипокормил

23 Июн, 09:46 #160 #897205

>>897201
Широкотазый унтер

23 Июн, 09:48 #161 #897207

>>897201
Ебанат? макароны он жрет и не толстеет, я тоже жру макароны и прикинь худею, а знаешь почему? потому что не превышаю норму калорий для моего тела.

41 Кб, 730x257

23 Июн, 09:53 #162 #897210

>>897201

Ответы>>898507>>898516

154 Кб, 720x960

23 Июн, 09:56 #163 #897213

Проясните за пикрил

Ответы>>897455

898 Кб, 806x798

23 Июн, 10:03 #164 #897215

Сап физач, жиробас кун итт.(пикрелейтед)
мой вес был 83 при 180.
Уже три недели введу ограниченный рацион питания(отказался от хлеба и стараюсь по меньше есть сладкого) 3-4 раза в неделю, с утра занимаюсь кардио тренировками около часа. Результат уже 80кг. Я все делаю правильно? Мб стоит совмещать кардио с силовыми? или сперва похудеть и потом только набирать мышечную массу?

Ответы>>897218>>897458

23 Июн, 10:09 #165 #897218

>>897215
Пока идет кило в неделю - все правильно

23 Июн, 10:33 #166 #897226

Господа, а что дает льняное масло утром натощак с водой? По сколько вы пьете?

Ответы>>897229>>897459

12 Кб, 551x206

23 Июн, 10:39 #167 #897228

Всадил в общем вот 2 столовые ложки.

23 Июн, 10:44 #168 #897229

>>897226
ничего не дает. Ни по скольку не пьем, жиров из пищи достаточно.

Ответы>>897232

1889 Кб, 250x250

23 Июн, 10:46 #169 #897230

>обсуждение в треде

11 Кб, 401x304

23 Июн, 10:51 #170 #897231

Проясните за липосакцию

23 Июн, 10:52 #171 #897232

>>897229
Я жру исключительно правильную еду да еще и углеводы с низким ГИ, про жареное и соленое я вообще молчу. Поэтому мне масло помогает.

23 Июн, 10:53 #172 #897233

2 дня назад сел на диету 4 яблока в день и кружек 5-6 чая
Скажите я не умру?
Вешу 120 кило
А как пытаетесь похудеть вы?

Ответы>>897236>>897239>>897439

23 Июн, 10:55 #173 #897236

>>897233
Мышцы пожгешь же.

23 Июн, 10:59 #174 #897238

>>897201
>Жиробасы помогите вес набрать!
Тебе нужно есть частыми приемами жирное + сладкое. Ты можешь не набирать вес из-за проблем с пищеварением, объедаться за раз тебе не поможет.

23 Июн, 11:00 #175 #897239

>>897233
Если хочешь похудеть, то надо не на диету садиться а образ жизни менять.

1113 Кб, 2448x3264

23 Июн, 11:04 #176 #897241

- Живем один раз!
- У меня кость широкая!
- Здоровое питание дорогое!
- У меня плохой обмен веществ!
- Все полезно – что в рот полезло!
- От бега может случится инфаркт!
- Ребенок не доел – не выкидывать же…
- Я мужу такой нравлюсь, я спрашивала!
- Тебе повезло – ты стройная от природы!
- Хорошего человека должно быть мнооого!
- Мужчины не собаки, на кости не бросаются!
- Можно есть все, что хочешь, главное до 18 00!
- Лучше плавать по волнам, чем биться о скалы!
- Себя нужно любить и принимать такой, какая ты есть!
- Штангу девушке нельзя жать! Хочешь, чтобы детей не было?
- У меня совсем нет времени на спорт – работа, семья и дети!
- У меня все в семье полные – гены! Против природы не попрешь!
- Будешь ходить в качалку, накачаешься, и будешь выглядеть как мужик!
- Если я похудею – меня муж разлюбит – ему тощие и мышцастые не нравятся!
- Я скоро возьмусь за себя! Через месяц точно! Просто сейчас сессия / завал на работе.
- Вот тетя Валя тоже на диете посидела, и что? Теперь язва желудка! Мне мое здоровье дороже!
- Тебе легко говорить, у тебя детей нет! А я двоих родила! Вот родишь – тогда посмотрю на тебя!

Ответы>>897243>>897379

29 Кб, 594x528

23 Июн, 11:04 #177 #897242

>>897201
>Жиробасы помогите вес набрать!
Жри жаренную картошку на ночь глядя. Например ложишься в 12, в 11 начинай жарить картоху пол кг, потом добавляй туда сметану и запивай все это пивом. Днем тоже жарь картошку и ешь всякую сладкую хуету. Короче больше 3000 ккал ты будешь стабильно набирать.

Ответы>>897263

755 Кб, Webm

23 Июн, 11:05 #178 #897243

>>897241
А я просто дожиробасил до 28, и всем тупо похуй. В этом возрасте норм быть жирным.

23 Июн, 11:07 #179 #897244

Есть морепродукты и гавайская смесь, есть норм рецепт, чтоб их вместе замешать и покушать?

Ответы>>897247

23 Июн, 11:08 #180 #897247

>>897244
высыпаешь в мультиварку, ставишь таймер, идешь играть в дотан, запищит - приходишь и жрешь

Ответы>>897248

23 Июн, 11:10 #181 #897248

>>897247
>идешь играть в дотан
Ебать ты быдло.

1250 Кб, 2478x1803

23 Июн, 11:11 #182 #897249

Кто-нибудь вытирает жаренную еду? Я имею ввиду вытирает ли кто-нибудь масло с жаренной еды после того, как пожарил ее? Я вытираю бумажными полотенцами. Много я экономлю? И как считать калории в вытертой пище? Например, у вытертой яичницы считать как у сырого яйца или как у обычной яичницы?

Ответы>>897251>>897252>>897253>>897378>>897465>>897976>>898991

23 Июн, 11:14 #183 #897251

>>897249
Как минимум не будет ссаного привкуса масла. По яичнице есть годный лайфхак - берешь ватный диск, смачиваешь маслом, хорошенько отжимаешь и отжатым диском хорошенько натираешь сковороду - тогда и яичница не пригорит, и вкус норм, и масла мизер, что можно пренебречь.

23 Июн, 11:14 #184 #897252

>>897249
проще купить нормальную сковороду и делать без яишницу и прочее без масла совсем

23 Июн, 11:14 #185 #897253

>>897249
Нормальные люди на похудении исключают жареное. Но ты слишком необучаемый видать, безвольное хуйло.

Ответы>>897256

23 Июн, 11:16 #186 #897256

>>897253
так было до появления керамических сковородок

Ответы>>897261

23 Июн, 11:18 #187 #897258

Посоны. Я жиробас, 126 кг. Фак читал, там какая-то хуйня.
Поэтому спрошу тут.
Я короч в офисе работаю, жру 2 раза в день. Но все равно жирный. На работе постоянно наяриваю до принтера и обратно. Ну и начальнику соснуть, куда ж без этого )).
Вроде все правильно делаю, даже вон белок получаю для мышц, а все равно жирный.
Че делать-то? Ток распишите подробно.

Ответы>>897262>>897263

23 Июн, 11:19 #188 #897260

>>897195
Да, 1800 тебе норм.

>>897201
Ты красавчик, зачем тебе масса? мимо 180/85

23 Июн, 11:20 #189 #897261

>>897256
Это уже никого не волнует. Жареное есть жареное.

Ответы>>897265

927 Кб, Webm

23 Июн, 11:20 #190 #897262

>>897258
>Че делать-то?
Жри и не напрягайся.

23 Июн, 11:21 #191 #897263

>>897258
>>897242

23 Июн, 11:22 #192 #897264

А я вот уже 85 кг, осталось еще 7 кг хотя бы сбросить за 2 месяца. Возникла проблема что вес не уходит нихуя даже при 1 час кардио утром,1 час кардио вечером, и бассейн 1350м за 45 м 4 раза в неделю.
Даже читдей не помогает.

23 Июн, 11:24 #193 #897265

>>897261
Ну взял разбил пару яиц на сухую сковороду, до углей не жаришь, получается отличная яишница без масла и прижарок. В чем проблема то? Это уже и жаренным нельзя назвать. Точно так же можно готовить нежирную говядину и курицу.

Ответы>>897266

23 Июн, 11:25 #194 #897266

>>897265
А ты попробуй на ней картошку пожарить, лол.

Ответы>>897267

23 Июн, 11:27 #195 #897267

>>897266
Так то да, не лучшая идея. Но я предпочитаю картошку запеченную в духовке

23 Июн, 11:30 #196 #897269

Проясните за линкрилейтед
http://imgur.com/a/5nbmA

48 Кб, 667x1090

23 Июн, 13:35 #197 #897355

Все плохо короче.

Ответы>>897375

23 Июн, 13:41 #198 #897362

Двач, эт пиздец.

Я жиробас, 170 см.

12 дней ем по 1.5к калорий, со 100кг скинул до 97. Сегодня решил начать делать ЛЕГКИЕ упражнения, чтобы типа в форму начать приходить и метаболизм ускорить. Было решено взять максимально облегченные программы кроссфита и в итоге решил сделать 10 отжиманий на коленях, 20 пресс, 30 приседаний, по пять подходов с отдыхом по 3 минуты между ними. Я был уверен что нормально это переживу. Хуй там плавал. Я сделал только два подхода, весь вспотел, в глазах темнело, сердце билось как сумасшедшее, воздуха не хватало. Я в жуткой печали, я понимал что моя физическая форма далека от хорошей, но что все на столько плохо, даже представить не мог.

Что посоветуете для физ нагрузки и улучшения результатов? Продолжать заниматься подобной хуетой, чтобы организм приспосабливался или еще снизить нагрузку?

Алсо, Аноны, следуйте расчетам из шапки! вчера я чуть в обморок не ебнулся просто гуляя с друзьями на улице. Увеличил калории до 1800 в день, как и должен был изначально жрать.

Ответы>>897373>>897672>>897673

23 Июн, 13:47 #199 #897370

Ну что вы, ПАЛЫЧИ?

23 Июн, 13:47 #200 #897373

>>897362
>Что посоветуете для физ нагрузки и улучшения результатов?
Делать то же самое в течение 2 месяцев.

23 Июн, 13:48 #201 #897375

>>897355
Что плохо? Денег нет?

23 Июн, 13:50 #202 #897378

>>897249
Я куру после сковородки под душем мою с гелем.

23 Июн, 13:50 #203 #897379

>>897241
ЛЕСЕНКА ЗДОРОВЬЯ

23 Июн, 13:54 #204 #897385

>>896699 (OP)
Выбирае первую пикчу. Плечи качаются оче хорошо. А этому котану всего-то и остается обзавестись массивным плечевым, чтобы стать пляжным красаучиком.
А второй выглядит как узник Бухенвальда или наркоман после 2х лет системы.

23 Июн, 13:54 #205 #897387

Сап, жиробасы.
С марта по текущий день сбросил 10кг.

23 Июн, 13:57 #206 #897393

>>897186
да понял что говном кормят пиздец, щас вот думаю не подхватил ли глистов как-нибудь

153 Кб, 690x690

23 Июн, 14:14 #207 #897406

>>897201
Попробуй еще захочешь.

23 Июн, 14:26 #208 #897419

>>896915
опущенка закукукарекала

Ответы>>897425

23 Июн, 14:30 #209 #897423

>>897117
постоянно ем разную рыбу с пивом, корюшку категорически не понимаю.

23 Июн, 14:31 #210 #897425

>>896924
>>897419
Традиции двача.жэпег

23 Июн, 14:32 #211 #897427

>>897163
>27 лвл
пиздос, сына-корзина

Ответы>>897429

23 Июн, 14:34 #212 #897429

>>897427
Че такого.

23 Июн, 14:46 #213 #897435

Доставьте страничку Юрца, который в анорексика превратился.

23 Июн, 14:50 #214 #897439

>>897233
2 недели как выздоровел, а чувство голода так и не появилось, поэтому больше 1к не наедаю. Зато 7 кило ушло.

Ответы>>897441

23 Июн, 14:52 #215 #897441

>>897439
ничоси, мне б такой организм. тут за 1 мес. на 1500 ушло всего 2кг.

23 Июн, 14:58 #216 #897455

>>897213
Ну дл кочков желток не нужен,ибо это жир в чистом виде

Ответы>>897457

23 Июн, 14:58 #217 #897456

>>897074
Я не жиробас за 100, но 20-25% жира имеется. И это уже проделанная тренировка, вся соль в том, что там нужно было ебошить 3 и более кругов, с 6 упражнениями, по 10-15 повторов за подход.
Я же сдох на третьем упражнении и дальше выбивал все по 1 повтору. Подтянусь, 5-10 секунд потрясу руками и подтянусь ещё раз, и так до 10, и с каждым упражнением все меньше и меньше.
На третьем кругу я просто сход и не мог поднять рук.
Сегодня буду делать отжимания.
Просто если судить по логике, почему все нигры воркаутеры такие сухие? Ну ладно там стероиды, жиросжигатели, бла-бла-бла. Но реально, кто ещё способен сделать 300 и более повторов за 20 минут? Я за целый день еле-еле могу сделать 200 отжиманий, либо 100 подтягиваний.
https://www.youtube.com/watch?v=HJ-rIylknCg
Если дрочить выносливость и повышать количество повторов за тренировку то я обязан быть сухим.

Ответы>>897480>>897491

23 Июн, 14:59 #218 #897457

>>897455
Есть мнение, что если есть яйца целиком, то белок из них усваиватеся лучше.

Ответы>>897464

23 Июн, 14:59 #219 #897458

>>897215
Все норм, -1 кг это нормуль

23 Июн, 15:00 #220 #897459

>>897226
Слышал про эту еблау от коллеги по работе, мол, жена для похудения пьет.

23 Июн, 15:03 #221 #897464

>>897457
Тебе не похуй, че там как усваивается, на дефиците то?

Ответы>>897466

23 Июн, 15:03 #222 #897465

>>897249
Считай с маслом в таком случае.
Можешь купить силиконовую кисть, она будет тонко промазывать сковородку и можно это масло не считать. А если не хочешь - то любые бумажные полотенца, даже туалетная бумага вполне себе может заменить пергамент.

23 Июн, 15:04 #223 #897466

>>897464
Я просто ем яйки целиком и не ебу мозги.

23 Июн, 15:07 #224 #897468

Какой нужно иметь минимальный рост, чтобы ещё имело смысл худеть?

Ответы>>897469>>897470>>897471>>897472>>897675

23 Июн, 15:08 #225 #897469

>>897468
191 см

23 Июн, 15:08 #226 #897470

>>897468
Я вообще не понял вопроса.

23 Июн, 15:08 #227 #897471

>>897468
180 хватит. Ниже унтерменши

23 Июн, 15:10 #228 #897472

>>897468
А вообще вы заебали. Худеть имеет смысл при любом росте, ибо ожирение это заболевание. Значит надо лечится. Стройное тело при любом росте улучшит качество жизни.

Ответы>>897476

23 Июн, 15:10 #229 #897475

Чем можно заниматься в домашних условиях, чтобы помогать весу сбрасываться? Хожу обычным шагом по улице по полчаса в день, но что-то не очень результат виден.

Ответы>>897486>>897513

23 Июн, 15:11 #230 #897476

>>897472
Отказ от любимых лакомств качество жизни точно опустит, да еще и сильнее, чем предполагаемая выгода от нормального веса будет.

Ответы>>897477>>897481>>897485>>897500>>897541

20 Кб, 408x408

23 Июн, 15:12 #231 #897477

>>897476

23 Июн, 15:14 #232 #897480

>>897456
>>897456
Ты серьезно думаешь, что такие плечи и банки нигры накачали турничками?

Ответы>>897516

23 Июн, 15:15 #233 #897481

>>897476
продолжительность жизни, снижение риска инфаркта и других хронических и острых заболеваний. И от лакомств не обязательно отказываться раз и навсегда.
Плюсом идет снижение потливости, увеличение выносливости.

Но конечно если палычи стоят больше чем все вышеперечисленное, то тогда не худей, обжирайся и сдохни в сорок.

23 Июн, 15:17 #234 #897485

>>897476
Нисогласен.

1. Копятся деньги. Ты внезапно обнаруживаешь что 4-5 тысяч в месяц - вполне нормально чтобы питаться.
2. Повышается ценность лакомств для тебя. А чит-дей приносит удовольствия на века.

Ответы>>897488

23 Июн, 15:17 #235 #897486

>>897475
В дополнение к вопросу, а сильно ли сжигает жир мозговая активность? Допустим, если я любитель РПГ, какое количество ходьбы заменяет 1 час игры?

Ответы>>897490>>897492

23 Июн, 15:18 #236 #897488

>>897485
>Копятся деньги.
Это вообще мой бич. Работаю программистом, жирный, девушки нет, трачу максимум 30%. Деньги девать некуда вообще - все, что хотел, уже давно купил.

Ответы>>897496

23 Июн, 15:20 #237 #897490

>>897486
мозг ест примерно одно и тоже количество калорий всегда. Если будешь много думать, то больше жечь не станешь. Сознательная активность мозга ничтожна мала по сравнению со всем остальным что он делает каждую секунду

23 Июн, 15:21 #238 #897491

>>897456
>Если дрочить выносливость и повышать количество повторов за тренировку то я обязан быть сухим.

Ты очевидно имел в виду
>Если дрочить тест-станазу-маст-ГР-ИА то я обязан быть сухим.

А так будешь только вечно уставшим и печальным пухликом. Без контроля питания. С контролем будешь обычным, но уставшим и печальным мимокрокодилом.

23 Июн, 15:21 #239 #897492

>>897486
>я любитель РПГ
Эталонное быдло и фэнтезикорзиночка лол.

Ответы>>897493

23 Июн, 15:22 #240 #897493

>>897492
как будто что-то плохое

Ответы>>897495

23 Июн, 15:23 #241 #897494

не знаю куда лучше написать в медач или сюда. почему бокал вина на ночь уменьшает потливость во сне? если выпью, одеяло утром сухое и так приятно просыпаться. а если нет, да еще и летом, просыпаюсь в неприятном жирном водном налете, который, разумеется, отпечатался на одеяле.

Ответы>>897676

23 Июн, 15:23 #242 #897495

>>897493
Ну если для тебя быть быдланом и фэнтезийной корзиной норм, то наверно ничего плохого в этом нет. Иди колы наверни и престолы посмотри, говно.

Ответы>>897497

23 Июн, 15:23 #243 #897496

>>897488
Квартира, свой бизнес, шлюхи? Начни еще чем-то интересоваться. Я вот начал оплачивать переводы редких книг в профессиональной сфере, потому что самому переводить влом. Купил кучу тренажеров, крутой комп, одежды. Сейчас золото покупаю.
В общем, прояви фантазию, хуле ты.

Ответы>>897499>>897514

23 Июн, 15:24 #244 #897497

>>897495
элита порвалась, несите новую.

23 Июн, 15:25 #245 #897499

>>897496
Квартира есть. Всю мелочь остальную, включая крутой комп, уже давно купил, говорю же.
>Сейчас золото покупаю.
Идиотизм.

Ответы>>897501

23 Июн, 15:26 #246 #897500

>>897476
Охуеть, а отказ от героина окончательно загубит наркмана. Че еще расскажешь?
Избавление от вредной привычки качество жизни может только улучшить. Говорю как человек, который раньше курил.

Ответы>>897504

23 Июн, 15:26 #247 #897501

>>897499
Почему идиотизм? Забавно же. У меня так тоже приличная сумма скопилась, но девать ее некуда. Машина не нужна, а на квартиру не хватает еще ляма. Может на золоте вот сыграю, или вылечу, и похуй.

Ответы>>897507

2065 Кб, Webm

23 Июн, 15:27 #248 #897504

>>897500
>жиробас в спортзале

Ответы>>897506

23 Июн, 15:28 #249 #897506

>>897504
Ему видимо охуенно весело. Интересно сколько кк так сжигается?

23 Июн, 15:29 #250 #897507

>>897501
Потому что золото - это один из самых худших инвестиционных инструментов. Нормально продать ты его сможешь по цене лома, а с обычными слитками тебе в банке всю душу выебут. Самородки хранить запрещено. Металлические счета - это вообще быдлостайл, потому что если у тебя нет золота в руках, то у тебя его нет вообще.

Ответы>>897510>>897511

23 Июн, 15:30 #251 #897510

>>897507
Ты серьезно думаешь, что я его слитками физически покупаю?

23 Июн, 15:31 #252 #897511

>>897507
А, сорри, не увидел про счета. Ну что поделать, я верю в лучшее.

23 Июн, 15:32 #253 #897513

>>897475
Бамп вопросу. Отжималки, приседалки сильно сгонят вес? Сколько надо заниматься так?

Ответы>>897517>>897630

23 Июн, 15:33 #254 #897514

>>897496
Мне бы как-то оплатить время, чтоб хотя бы 3 часа в будний день иметь возможность поваляться на пляже или погулять в парке ни о чем не думая.

Ответы>>897515

23 Июн, 15:34 #255 #897515

>>897514
Тогда ты какой-то хуевый специалист, если не можешь на пару часов или на день отпроситься с работы.

23 Июн, 15:34 #256 #897516

>>897480
Разумеется нет, они ебашут в зале, не исключаю что ставятся препаратами. Но они все сухие именно благодаря бешеным круговым тренировкам.
Даже тот же Ганнибал рассказывал что он жрет КФС с арбузами, а потом идет ебашить круговые тренировки. А он довольно честный человек, даже после рекламы протеинов в интервью говорил что никогда ничего такого не ел, а все это исключительно для рекламы и денег.
У них там даже есть свой норматив, сделать нужно до 20 минут, в среднем они укладываются в 10-15:
50 отжиманий, 25 подтягиваний, 40 отжиманий, 20 подтягиваний, 30 отжиманий, 15 подтягиваний, 20 отжиманий, 10 подтягиваний, 10 отжиманий, 5 силовых выходов, потом делаешь выход и одно отжимание от перекладины, выход и два отжимания..... выход и десять отжиманий.
Вот все кто на ютубе могут сделать этот норматив, все сухие с очень низким процентом жира.
Я на 100% уверен что если сделаю такое, то больше никто не смеет обозвать меня заплывшим и жирным.
Так может я бы и посидел на диетах, но у меня ситуация 1в1 как у этого анона >>897163, даже возраст совпадает.
Хоть я всю жизнь занимаюсь на турничках, с гирями и гантелями. А меня сравнивают с жирдяями которые вообще за жизнь ни разу не подтянулись. Тип смотри корзинка, тебе почти 30 лет, уже такое же пузатик становишься как дядя Бафомет, вон по бокам какие складки висят.

Ответы>>897519>>897520

23 Июн, 15:35 #257 #897517

>>897513
Да, если выполнять множество повторений, то оче хорошо сжигают. Особенно приседания. Но нужно делать от 200 повторений и довести до 5 подходов по 200.
Отжимания 5х50.

Ответы>>897534>>897539

23 Июн, 15:36 #258 #897519

>>897516
>А он довольно честный человек, даже после рекламы протеинов в интервью говорил что никогда ничего такого не ел
Такая-то честность, я аж прослезился.

23 Июн, 15:37 #259 #897520

>>897516
Хм, резонно.

23 Июн, 15:43 #260 #897525

Взвесился, 100кг. А вид абсолютно тот же, что и при 112кг. Тот же выпирающий живот, распухшие валики жира по бокам, слонообразные ноги и женские сиськи.
Эхе-хе.

Ответы>>897538>>897556>>897559>>897565>>897631>>898459

25 Кб, 604x604

23 Июн, 15:46 #261 #897527

Каждый знакомый, кого увижу, говорит мне, что я сильно похудел, стал моложе и красивее. У меня от этого наоборот багет начинается - это получается, что год назад они меня все считали жирным уродливым уебищем и не говорили про это???

Ответы>>897530

23 Июн, 15:49 #262 #897530

>>897527
Да ты, скорее всего, и сейчас жирное уебище, но чуть более симпатичное, чем год назад.

Ответы>>897538

23 Июн, 15:54 #263 #897534

>>897517
>до 5 подходов по 200
А потом в больничке лежать? гондон ебаный.

Ответы>>897540

23 Июн, 15:57 #264 #897538

>>897525
>>897530
Абсолютно для всех вы все еще жиробасы, всем насрать сколько усилий вы приложили.

Ответы>>897546

23 Июн, 15:57 #265 #897539

>>897517
Убейся.

23 Июн, 15:59 #266 #897540

>>897534
С чем? Приседание со своим весом абсолютно безопасное упражнение. Более того, приседания очень полезны как общеукрепляющее упражнение.

23 Июн, 16:00 #267 #897541

>>897476
Жри меньше просто своих лакомств.

23 Июн, 16:04 #268 #897546

>>897538
>Абсолютно для всех вы все еще жиробасы
Нет. Для всех, кроме других жиробасов, которые завидуют чернющщей завистью, продолжая жевать сникерс, и с фальшивой улыбочкой пытаются узнать секрет, не веря, что тут обошлось без какой-то волшебной таблетки

Ответы>>897549

23 Июн, 16:07 #269 #897549

>>897546
Я не ел сникерсы больше 6 лет, и все равно остаюсь жиробасом.

23 Июн, 16:13 #270 #897556

>>897525
Я похудел пока что с 95,4 до 90,7 и тоже не вижу разницы.

Ответы>>897559>>897565

23 Июн, 16:15 #271 #897559

>>897556
>>897525

значит надо продолжать!

Ответы>>897579

23 Июн, 16:18 #272 #897565

>>897556
>>897525
Можно побпловать себя палычем. Вы старались, и вы заслужили!

23 Июн, 16:30 #273 #897579

>>897559
Я планирую зимой закончить только. Подозреваю что более-менее прилично начинаешь выглядить только на 70-80 кг (в зависимости от роста).

Ответы>>897615

23 Июн, 16:49 #274 #897605

перешел с колы на соки, а сокращения жира не чувствую. чяднт?

Ответы>>897608>>897621

23 Июн, 16:49 #275 #897608

>>897605
Перейди с соков на воды.

Ответы>>897617

23 Июн, 16:54 #276 #897615

>>897579
Тоже не факт, вот два анона по 83 кг и 180 ростом. >>897285
>>897216

Ответы>>897641

23 Июн, 16:54 #277 #897617

>>897608
и ходить как лох с дерьмовым настроеним? не, спасибо

Ответы>>897623

23 Июн, 16:58 #278 #897621

>>897605
>сок
>54 ккал.
>coca-cola
>38 кал.

23 Июн, 16:58 #279 #897623

>>897617
Утютю, поросенчоку грустно, жирный поросеночек грустит без сахарка.

Ответы>>897652

23 Июн, 16:59 #280 #897624

Накидайте фильмов под занятие велотренажером.

Ответы>>897628

23 Июн, 17:07 #281 #897628

>>897624
Свадебная ваза

23 Июн, 17:09 #282 #897630

>>897513
Ебашь инсанити.

23 Июн, 17:10 #283 #897631

>>897525
Рекомендую замерять объёмы лентой и сравнивать их тоже.

Ответы>>897634

23 Июн, 17:12 #284 #897634

>>897631
Проще ремень себе купить и мерить по дыркам.

Ответы>>897637

23 Июн, 17:14 #285 #897637

>>897634
Ты брюки на уровне пупка носишь? А ляхи тоже ремнями опоясываешь?

Ответы>>897640

23 Июн, 17:16 #286 #897640

>>897637
Конечно на уровне пупка, я же жирдяй.

23 Июн, 17:16 #287 #897641

>>897615
Бля че делать что б быть как первый а не как второй

57 Кб, 340x504

23 Июн, 17:29 #288 #897647

Смотрю фильм ДВОЙНАЯ ПОРЦИЯ и там не перестают говорить, что вся проблема фастфуда из-за жиров, типа жиры ведут к ожирению. Но ведь это бред и LCHF это доказало. Вся проблема из-за переизбытка углеводов ведь и калорий.

Ответы>>897648>>897649>>897654>>897658>>897677

23 Июн, 17:30 #289 #897648

>>897647
Фастфуд это одновременно и дохуя жиров и дохуя углей.

23 Июн, 17:31 #290 #897649

>>897647
>из-за переизбытка углеводов ведь и калорий.
Неужели ты настолько тупой, что не можешь понять элементарную вещь - переизбыток жиров быстрее всего приведет тебя к переизбытку калорий.

Ответы>>897650

23 Июн, 17:32 #291 #897650

>>897649
Скорее тупой ты.
>>896731
>>896733
>>896729

Ответы>>897651>>897678

23 Июн, 17:34 #292 #897651

>>897650
1г жира в овер2 раза калорийнее 1 г углеводов, это все что нужно знать.

1326 Кб, Webm

23 Июн, 17:37 #293 #897652

>>897623
>качалкопетух

23 Июн, 17:39 #294 #897654

>>897647
Трансжиры-трансжирочки.

23 Июн, 17:47 #295 #897658

>>897647
Жир, оЖИРение. Все логично же.

Ответы>>897664

23 Июн, 17:56 #296 #897664

>>897658
Обугление же.

Ответы>>897665

23 Июн, 17:57 #297 #897665

>>897664
Это таки крайняя форма похудения.

23 Июн, 17:58 #298 #897666

>>896733
Ну то есть по факту он жрал одни угли и набирал воду. Сейчас нормальную сушку ему, и эти 7 кг как рукой снимет за неделю. Херня.

Ответы>>897974

23 Июн, 18:02 #299 #897672

>>897362
разминку делал?

Ответы>>897774

23 Июн, 18:04 #300 #897673

>>897362
>со 100кг скинул до 97
Сходил посрал что ли?

Ответы>>897774

23 Июн, 18:07 #301 #897675

>>897468
Как раз таки высоким от 185 можно и не худеть (если они ну не максимум жиробасы) потому что они выглядят МОЩНО, а не как жирный карлик. Так что низким в первую очередь худеть, будет просто худой мальчик в рубашке :3

23 Июн, 18:09 #302 #897676

>>897494
кто пояснит за этот феномен?

23 Июн, 18:09 #303 #897677

>>897647
Жиры как бы разными бывают, трансжиры, все дела. Да и дохуя жиров + дохуя углей, конечно в итоге ожирение.

23 Июн, 18:15 #304 #897678

>>897650
Говно. Все жиробасы склонны к диабету. Без сахара ты сдохнешь.

Ответы>>897694

23 Июн, 18:37 #305 #897692

Никак не могу победить желание есть в себе. Всё с марта летит в тартарары.Я реально устал от этого бесконечного круга зажор-попытка худения-зажор. Что делать-не знаю.Толстеть так не хочется, до нормального веса ещё далеко. А я всё ем и ем.Каждый раз, когда переедаю - ненавижу себя. Хочу сесть на HSGD, но боюсь сорваться и опять зажраться.

23 Июн, 18:37 #306 #897693

Привет. Не сочтите за троллинг, но я тут питаюсь на 800ккал в день и мне заебись. Вообще проблем с этим нет. BMR 1600, спортом правда почти не занимаюсь. Все ок или я где-то наебнулся? 175/63

Ответы>>897695>>897696>>897698

23 Июн, 18:39 #307 #897694

>>897678
15 числа пошел третий месяц жизни без сладкого и даже сахарозаменителей. Где твой Бох теперь, ищущая отмазки жиробасина?

23 Июн, 18:40 #308 #897695

>>897693
мышцы горят?

Ответы>>897701

61 Кб, 600x556

23 Июн, 18:40 #309 #897696

>>897693

Ответы>>897710

23 Июн, 18:41 #310 #897697

А, только лайт колу пью по 2 бутылки в день, но это ж ничо? Там по 5-6 калорий на одну бутылку выходит. 173/63

Ответы>>897699>>897700>>897705

23 Июн, 18:41 #311 #897698

>>897693
Нормально. Я сам 2 месяца питался на 800-1200 ккал. Главное по белку добирай свои 63 грамма и жиров не больше 30-40 грамма. Угли я так понял ты урезал. У меня было на 1 грамм углей на кг массы тела, иногда выходило до 1.5.

23 Июн, 18:42 #312 #897699

>>897697
Колобыдло, покинь тренд.

23 Июн, 18:42 #313 #897700

>>897697
Углеводов там сколько?

Ответы>>897703>>897704>>897705

23 Июн, 18:42 #314 #897701

>>897695
Да хуй знает, может, и горят. Я не похвастаться на анонимной доске пришел, а просто свое недоумение выразить.

23 Июн, 18:43 #315 #897703

>>897700
Там 0 всего. На упаковке иак написано. Может, и наебывают. Почему колобыдло? Это вредно?

Ответы>>897705>>897706>>897707

23 Июн, 18:44 #316 #897704

>>897700
ноль

Ответы>>897705

23 Июн, 18:44 #317 #897705

>>897697
>>897700
>>897703
>>897704
Колобыдло съебитесь отсюда.

Ответы>>897710

23 Июн, 18:44 #318 #897706

>>897703
вредно только для зубной эмали, юзай трубочку. А так пей сколько влезет, не слушай совковых пидорах

23 Июн, 18:45 #319 #897707

>>897703
Инджой ей цикламат кенсер.

Ответы>>897709

23 Июн, 18:46 #320 #897708

После вчерашнего жиродня, когда тренится можно начинать? Уже навалил 2 огромных кучи говна

23 Июн, 18:47 #321 #897709

>>897707
Пруфы? Исследования какие-нибудь? 175/63

Ответы>>897711

23 Июн, 18:47 #322 #897710

>>897705
>>897696

23 Июн, 18:48 #323 #897711

>>897709
есть только исследования уровня "если жрать в количестве втрое больше своего веса ежедневно в течение 300 лет, то на полпроцента повысится шанс что выскочит прыщ на анусе"

23 Июн, 18:55 #324 #897715

Сегодня вручали аттестаты. В самый ответственный момент заурчал живот...

Ответы>>897716

23 Кб, 400x386

23 Июн, 18:56 #325 #897716

>>897715
ПОЗОРИЩЕ

23 Июн, 18:56 #326 #897717

Шесть самых больших ошибок в питании:

1. Слишком жесткая диета
2. Бегство от жиров
3. Мало углеводов
4. Добавки? белок? А мне зачем?
5. Иду голодным!
6. Очень мало натурального протеина

Ответы>>897718>>897720

23 Июн, 18:56 #327 #897718

>>897717
для атлетов, имхо. для худеющих толстопузиков эти советы не совсем подходят)

Ответы>>897719

23 Июн, 18:56 #328 #897719

>>897718
Бодибилдерская сушка — это и есть способ похудеть толстопузикам. Ну с некоторыми поправками, конечно. Бодибилдеры ещё занимаются силовыми тренировками, чтобы после похудения не оказаться дрыщами.

Ответы>>897727

23 Июн, 18:58 #329 #897720

>>897717
>3. Мало углеводов
Вообще-то в них самое зло. Если кушать по 50г углей в день, через месяц можно скинуть дофига кг.

Ответы>>897723>>898154

23 Июн, 19:01 #330 #897723

>>897720
Двачую адеквата. У меня жиров 80 грамм, углеводов 60, белков 100. Жиры горят пиздец каким темпом. А когда сидишь на 100-150 углях, то может в неделю по 100 грамм уходить.

Ответы>>897726

23 Июн, 19:03 #331 #897726

>>897723
пили фотки до после, горелый ты наш

Ответы>>897729

23 Июн, 19:04 #332 #897727

>>897719
Сушек захотелось

23 Июн, 19:05 #333 #897729

>>897726
Не хочу позориться. Как будет идеальная форма чтобы не стыдно было, так и запилю.

Ответы>>897730>>898010

23 Июн, 19:05 #334 #897730

>>897729
ясно. этого и следовало ожидать

Ответы>>897736

23 Июн, 19:08 #335 #897734

Господа, правильно ли я понимаю углеводное чередование?

Делим год на четырехдневные отрезки. В первый день обжираемся до 4-6 граммов углей, следующие 2 дня едим нормально 2-2.5 грамма, а в последний день резко уменьшаем угли до 0.5-1 грамма. Правильно ли я поделил?

23 Июн, 19:08 #336 #897735

Не срал 2 недели. Иду на рекорд.

23 Июн, 19:09 #337 #897736

>>897730
Мне пофиг на твое мнение. Мне важнее мои реаультаты.

23 Июн, 19:10 #338 #897738

Поясните мне, может ли голодовка уменьшить количество жира на животе, ногах и лице?

Ответы>>897739>>897740

73 Кб, 566x416

23 Июн, 19:10 #339 #897739

>>897738
Очевидно да. Пруфы пикрил.

Ответы>>897776

23 Июн, 19:11 #340 #897740

>>897738
Жесткая питьевая диета тебе поможет. Физические нагрузки не нужны, если будешь следовать правильно жесткой питьевой.

2015 Кб, 3300x2550

23 Июн, 19:26 #341 #897755

Анончики, пилите мотивирующие истории о том как тянки текли от ваших похудевших стройных тел, как вы благодаря похудению ебали тянок на первых свиданках и прочее.
Как кидали фоточки на которые они шликали

Мне как жиробасу надо ходить с пиздой на свидания, пиздеть по телефону, уделять внимание и только потом получаю доступ к пизде.
Когда начинались пошлые темы и тянка присылала свое красивое тело, то мне было стыдно отправить свое в ответ.

А то чувствую щас сорвусь и пойду за тортом Прага

Ответы>>897756>>897757>>897763>>897766

23 Июн, 19:29 #342 #897756

>>897755
Тортик хорошо. Когда разгоняю метаболизм, то чувствую больше сил для продолжения работы над собой.

23 Июн, 19:29 #343 #897757

>>897755
Не слушай их, от пухлых все щас текут

Ответы>>897762

23 Июн, 19:34 #344 #897762

>>897757
>пухлых все щас текут
Это если пухлый - программист с квартирой. Над маменьками сынками наоборот ржут и потешаются.

23 Июн, 19:35 #345 #897763

>>897755
Классическое заблуждение, что внешний вид или деньги что-то решают. Даже ничем не занимаясь, встречался с фитнесс-инструкторшей, у которой был полный зал качков с фигурами в миллион раз лучше моей. Алсо да, пляски вокруг пизды переоценены. Бабло или внешний вид лишь облегчают доступ к телу, но проблемы не решают.

Ответы>>897767>>897911

23 Июн, 19:44 #346 #897766

>>897755
Ходил к проститутке год назад, она оценила тело. Это единственная тян, с которой был секс и которая вообще видела меня с голым торсом, лол.

Ответы>>897770

23 Июн, 19:44 #347 #897767

>>897763
Дети не поверят.

5210 Кб, Webm

23 Июн, 19:46 #348 #897770

>>897766
У меня есть видео твоего похода.

23 Июн, 19:54 #349 #897774

>>897672
Делал

>>897673

А вот с этим как раз проблемы почему то.

23 Июн, 19:55 #350 #897776

>>897739
Это временный эффект, они после прихода Красной Армии быстро все назад отъели.

Ответы>>897805

23 Июн, 20:50 #351 #897805

>>897776
на лесоповале как предатели родины?

23 Июн, 20:56 #352 #897810

Каждый день пью более литра кефира 2,5% примерно. Всегда казалось, что он не особо калорийный, но недавно посмотрел и охуел - 50 калорий. Получается, треть моего суточного рациона по калориям составляет кефир, и он так же переваривается, как и обычная пища? В смысле, вопрос в том, такие же ли это калории и так же откладываются в жиры при переизбытке, как, например, тарелка гречки или кусок курицы?

Ответы>>897841

23 Июн, 21:43 #353 #897841

>>897810
Все калории откладываются в жир если ты меньше тратишь, чем принимаешь, даже если они медленные как гречка. 50 это даже больше чем в пиве. Лучше бы пивка дернул.

23 Июн, 22:33 #354 #897890

Народ, а кто-нибудь ест творог марки ашан "каждый день", или "красная цена", или дикси "первым делом"? Пачка стоит почти в 2 раза дешевле обычных, по составу тоже не отличается, жирность такая же, те же калории и количество белков. На вкус тоже заебись, не раз ел их. Но вот вопрос, слишком они хуёвые в плане нормальных питательных веществ? Ну типа дешёвая фирма, красная цена и тд, всегда хейтят такие продукты. А вот с творогом что?

Ответы>>897897>>897898

23 Июн, 22:39 #355 #897896

Кроме спиртяги и прочего горючего

23 Июн, 22:39 #356 #897897

>>897890
Йодом проверь.

23 Июн, 22:40 #357 #897898

>>897890
Почитай, что там написано, ТВОРОГ или ТВОРОжный продукт

Ответы>>897942

23 Июн, 22:49 #358 #897904

>>896699 (OP)
А что не так с кетодиетой?
мимо-ньюфаг жирососина

Ответы>>897908

23 Июн, 22:54 #359 #897908

>>897904
То что мозг работает на глюкозе.

Ответы>>897969

23 Июн, 22:56 #360 #897911

>>897763
Нет, не заблуждение. Взрослым бабам от мужика нужны деньги, статус и дети. Это после 25 где-то. А студентоте конечно похуй. У них еще в жопе зудит по молодости, нонконформизм и прочее.

Ответы>>897928

23 Июн, 23:16 #361 #897928

>>897911
У взрослых баб и так есть дети и деньги

Ответы>>897932

23 Июн, 23:18 #362 #897932

>>897928
Не в этой стране.

23 Июн, 23:33 #363 #897942

>>897898
Написано творог, на всех пачках. Нормально значит? А то всегда же бугурт вокруг продуктов типа красная цена, каждый день и тд, вот и думаю, вкус то нормальный, и по составу белков и углеводов не отличается от более дорогих пачек, но вдруг сам по себе продукт достаточно низкого качества, и полезного в нём самый минимум?

24 Июн, 00:52 #364 #897969

>>897908
и на кетонах в случае кетодиеты, дальше шо?

24 Июн, 01:35 #365 #897974

>>897666
Че несешь сотона.

24 Июн, 01:40 #366 #897976

>>897249
Ух ты. Олдфаг в жиротреде. Помню, в 2013-м один тут салфетки эти форсил.
Это ты что-ли, уёба?

24 Июн, 02:50 #367 #897985

Опять дауны форсят свои разгоны, а ведь есть люди, которые думают, что это работает, пздц куда катиться мир

Ответы>>897992>>898009>>898016

24 Июн, 04:42 #368 #897992

>>897985
Я думаю, частично это оправдание своих собственных срывов, да и в плане эмоционального и психологического плана разгружает. Хоть и вредит так же.

24 Июн, 05:23 #369 #898001

>>896731
То есть понадобилось целое "исследование", чтобы понять то, что если жрать только жирное и не заедать это большим количеством хлеба или другими овсянками и прочим, то ты будешь просираться жирным говном? 1 табличка в ссаном экселе и все? Да он с хуйней играется. Вообще все диеты "жри больше каллорий и худей" это ведь нездоровая тема. Сидел на кето и считал каллории один хуй.
Кто хоть раз бухал пиво с жирными гренками и всякой колбасой прекрасно знает, как потом проносит дохуя дриснёй и говно плавает.
>>896733
>но иногда опыт конкретного человека производит большее впечатление, чем множество статей в профильных реферируемых журналах.
Ой двочки я сама так пробовала - правда памагает. Пиздешжь для быдла.

Пусть этот англичанин попробует так всегда питаться. Через 2 года его кишки полетят по всем швам и жопа будет травить говном круглые сутки, а пузо раздувать от любого перекуса и еще через год откроется сквозная язва. Печень и поджелудочная полетят к хуям. И это не шуки - генетика привыкла к углеводам. А вот когда углеводами закидывается и берет не гречку, а мороженку и сникерсы, то это просто пиздежь для даунов-аутистов. Нихуя не круто писать умные фразы про то, что не все каллории одинаково полезны и называть углеводами сахаро-трансжировую ебалу.
Хотя постойте
>Нам часто говорят, что набор и потеря веса подчиняются простым физическим уравнениям,
> физическим уравнениям
о каких умных фразах может быть речь от дауна-програмиста?
>не «элементарной физике», а сложной биохимии и эндокринологии.
>Машина едет не из-за элементарной физики, а из-за сложной механики и инженеров аэродинамики.
В общем кето это кето. А дристать жирами и без теорий уровня ларисы долиной можно, просто колбасы наверни грам 500 и подожди.

Ответы>>898004>>898131

24 Июн, 05:33 #370 #898004

>>898001
Ну пиздец. Такую хуйню несешь. Животные вообще траву одну едят. Ты думаешь коров кормят белками и углеводами? Нет. Так и человек раньше жил. Жрал мясо да ягоды. А это кетоз.

Ответы>>898007>>898015

24 Июн, 05:47 #371 #898007

>>898004
>да ягоды. А это кетоз.
Вот и дауны подъехали.

24 Июн, 06:08 #372 #898009

>>897985
это скорее психологическая разгрузка когда терпишь неделю а потом расслабляешься
все равно за этот несчастный день у тебя эти 10к калорий не усвоятся а просто выйдут с говном

Ответы>>898129

24 Июн, 06:13 #373 #898010

>>897729
>Как будет идеальная форма
Проорал

Ответы>>898024

24 Июн, 07:00 #374 #898015

>>898004
>Животные вообще траву одну едят
Когда научишься цеюлозу переваривать, тогда и будешь сравнивать.

24 Июн, 07:02 #375 #898016

>>897985
Спасибо за ценное аргументированное мнение по поводу разгонов.

1361 Кб, 1730x669

24 Июн, 07:16 #376 #898024

>>898010
Ори дальше, корзинка.

Ответы>>898027

24 Июн, 07:28 #377 #898027

>>898024
>59 кг
>Идеальная форма

Для кого идеальная? Для червя пидора?

Ответы>>898030

24 Июн, 07:39 #378 #898030

>>898027
Ну тебе о такой мечтать, корзина потная.

Ответы>>898032

24 Июн, 07:43 #379 #898032

>>898030
Нахуй мне такая палочная форма?
Чтобы возбуждать педерастов на двачах?

Мимо 183\90, присед 120 рабочий

Ответы>>898033

24 Июн, 07:45 #380 #898033

>>898032
Лол да ты и даун оказывается.

Ответы>>898034

24 Июн, 07:48 #381 #898034

>>898033
А вот и педераст подорвался.

Ответы>>898035

24 Июн, 07:49 #382 #898035

>>898034
Начинаются маняврирования жирнолифтера. Предсказуемо. Но скучно. 3 раза хоть на турнике подтянешься, потный?

Ответы>>898036

24 Июн, 07:55 #383 #898036

>>898035
Так ты ещё и турникоблядь?
Ну и вся картина и вырисовывается.
Ни разу не пробовал, только делаю на брусьях с блином 25 кг, 12 раз за один подход.

Ответы>>898056

24 Июн, 08:31 #384 #898049

https://www.youtube.com/watch?v=PM2SsS6Nd5c
Оставлю тут.

5326 Кб, Webm

24 Июн, 08:41 #385 #898054

Лучше чем секс.

24 Июн, 08:45 #386 #898056

>>898036
очень зря, подтягивания это мощь!

43 Кб, 637x412

24 Июн, 08:56 #387 #898061

Вот думаю или сегодня разогнать метаболизм или в воскресенье. Тут есть анон спец по разгонам, говорит вечером гнать нельзя, только с утра. А как быть если освобождаюсь только в 5-6? Ждать воскресенья?

Ответы>>898074

108 Кб, 444x444

24 Июн, 09:04 #388 #898066

10 дней назад дошел до масимально низкого веса за всю свою историю похудения. А сейчас я вешу на 3.2 кг больше. Обоссыте меня, я заслужил.

Ответы>>898070>>898076>>898135

24 Июн, 09:07 #389 #898070

>>898066
Ты не достоин моей мочи.

24 Июн, 09:09 #390 #898074

>>898061
Как ты разгонять собрался?

Ответы>>898087

37 Кб, 721x777

24 Июн, 09:15 #391 #898076

>>898066
Как так вышло?

А вообще, не расстраивайся, в хистории моего похудания тоже были такие моменты, когда я набирал ~5 кг, а потом сбрасывал, а потом снова набирал...но в итоге у меня всё получилось. Не унывай, у тебя всё получится!

Ответы>>898084

59 Кб, 213x148

24 Июн, 09:24 #392 #898084

>>898076
Похоронил котёнка. Рыдал как побитая шлюха и заедал сладким.

33 Кб, 480x360

24 Июн, 09:27 #393 #898087

>>898074
Утро: Торт Прага, мороженное с шоколадным печеньем
Обед: Домашние чебуреки сделаю
Ужин: Пицца, шаурма, картошка фри, шашлык у ашота и красное сухое вино

Ответы>>898091>>898113>>898497

27 Кб, 599x420

24 Июн, 09:30 #394 #898091

>>898087
Твой пост заставляет меня чувствовать боль, невероятнейшую зависть и адское желание нажратсо.
Тортик, мням-мням, давненько не кушал. Ты сам готовишь?

Ответы>>898120

24 Июн, 09:35 #395 #898094

Метаболические гонщики, поясните плиз - что будете делать когда похудеете? Ведь привычка обжираться раз в неделю никуда не уйдет, а диеты для компенсации не будет -что , в свою очередь, планомерный путь к набору лишних кг.

Ответы>>898097>>898120

24 Июн, 09:37 #396 #898097

>>898094
А они не похудеют, так что никаких проблем

24 Июн, 09:38 #397 #898099

А можно ли похудеть в бане или сауна? Ведь пота уходит много.

Ответы>>898100>>898102>>898104>>898107

24 Июн, 09:38 #398 #898100

>>898099
Я такое в Скуби-Ду видел.

24 Июн, 09:40 #399 #898102

>>898099
мамка говорит что это жир растапливается и через поры вытекает

Ответы>>898107

24 Июн, 09:41 #400 #898104

>>898099
Можно, ведь всем известно , что посещение бани/сауны ускоряет обмен веществ

24 Июн, 09:43 #401 #898107

>>898099
>>898102
можно усилить эффект, завернувшись в пищевую пленку

24 Июн, 09:50 #402 #898113

>>898087
Ууу тортик Прага такая вкуснота! Хочу-хочу.

25 Кб, 400x266

24 Июн, 10:00 #403 #898120

>>898091
Так в чем проблема раз в неделю или в две устраивать день разгона метаболизма? Нет, Прагу я сам не умею готовить. Готовлю только наполеон, тирамису и медовик. А вообще я сладкое не очень люблю. Обычно даже когда разгоняюсь, то частенько без сладкого. Может из 4х разгонов в месяц 1 будет со сладким.
>>898094
Обжираться? Что ты несешь? Обжорством тут никто не занимается. А у нормальных людей средней комплекции всегда разгоны по выходным. Глянь любой американский фильм - что не выходные, так разгоняются всей семье в ресторанах, закусочных или домой берут вкусностей еще и после. Это нормальная практика в цивилизованном мире. При этом помни, пока ты не взялся за себя, Ты обжирался каждый день и набрал вес, системно, а не раз в неделю. Неужели ты не чувствуешь разницу и мне стоило тебе все это так расжевывать?

Ответы>>898125>>898132

24 Июн, 10:06 #404 #898125

>>898120
Какую же хуйню ты несешь, нормальные люди с разгонами, фильмы американские - ты тралишь что ли? А по поводу обжорства каждый день - я даже во времена своего 120 килограмового пребывания на этой земле больше 3к в день не жрал, но ты же предлагаешь жиранам, у которых кстати огромные проблемы с весом зачастую из за отсутствия чувства меры предлагаешь это самое чувство меры вообще к хуям потерять. Вывод - углеводная загрузка более чем на 120-130% РСК не твой бро ну если ты не кочка выступающая

Ответы>>898133

24 Июн, 10:09 #405 #898129

>>898009
Да какая наухй психологическая разгрузка. После первой недели диеты становится похуй на сладкое и все вредное. А если нет, то ты свинья и тебе не стоит худеть.

Ответы>>898579>>898855

24 Июн, 10:11 #406 #898131

>>898001
У него тащем-то одни полезные жиры. Из орехов и рыбы (семга и миндаль), так что хуй знает что за стену текста ты высрал. Вообще к чему и зачем.

24 Июн, 10:12 #407 #898132

>>898120
>Глянь любой американский фильм - что не выходные, так разгоняются всей семье в ресторанах, закусочных или домой берут вкусностей еще и после
В штатах не особенно принятно дома готовить. ЗАказывают еду на дом, либо жрут каждый вечер после работы в кафешках дайнерах. У них зарплата это позволяет. Так что мимо.

24 Июн, 10:13 #408 #898133

>>898125
Я ничего никому не предлагаю. Я говорю как есть у меня и как есть в реальной жизни у тех же семейных людей среднего класса у нас и на западе. Выходные - люди посещают кинотеатры, едя там попкорны, чипсы и колы. Ходят в ресторанчики, барчики, где поглощают пиццы, отбивные, картошки, сладкое, алкогольное, жареное, копченое и пр прелести, которых они не видят целую неделю. Блядь это нормально. Даже телочки по выходным наедают на 3000-4000 ккал. Я вот тесто слоеное брал на прошлый разгон. 100 г - 550 ккал. В упаковке 0,5 кг. Вот телочки пекут всякую выпечку и жрут. Сколько они употребляют ккал ты сам понимаешь. Мужик он и есть мужик, он на выходных больше ккал употребляет. А вообще иди ка ты нахуй. С таким же успехом я могу тебе объяснять что небо голубое, а земля круглая.

Ответы>>898142>>898144

24 Июн, 10:14 #409 #898135

>>898066
Как так происходит у вас мрази? Я 2 месяца сидел на низкоуглеводке. Сбросил овер дохуя. И неделю назад решил разогнаться лол. Разгон в итоге занял неделю. Тк приболел еще и в качалку не мог ходить. В итог поправился всего на 200грамм. При том что жрал хлебушек и сладкое.
Но вангую вы все тут мрази без спорта, хуже телок, худеете на диване. Не удивительно.
НЕ УДИВИТЕЛЬНО НИЧЕГО

Ответы>>898139>>898149

24 Июн, 10:16 #410 #898139

>>898135
Два чая адеквату.

24 Июн, 10:17 #411 #898142

>>898133
>Блядь это нормально
нет. Схуяли это нормально то лол. С того, что люди слабые и хотят после ебли на работе расслабиться и жрать как свиньи? С таким же успехом слабовольные свиньи могут каждый выходной в грязи валяться. Это нисколько не нормально. А лишь человеческие пороки.

Ответы>>898155

24 Июн, 10:17 #412 #898144

>>898133
>Ходят в ресторанчики, барчики, где поглощают пиццы, отбивные, картошки, сладкое, алкогольное, жареное, копченое
Ну покажи мне хоть одну среднюю семью, которая идет в субботу в ресторан и заказывает по 3 отбивных, 1 пицце и паре порций фри на человека за 1 раз.

Ответы>>898146>>898155

24 Июн, 10:19 #413 #898146

>>898144
В рашке таких нет. Потому что разброс огромный. Ты либо нищий на дошираке, что никогда на 3 отбивных не накопит на выходные (а это около 3 тысяч рублей), либо ты зарабатываешь достаточно, чтобы есть эти 3 отбивных через день в бизнес центре напротив офиса и тебе не нужно в выходные как свинья ужираться.

Ответы>>898147>>898152>>898155

24 Июн, 10:20 #414 #898147

>>898146
В америке покажи

Ответы>>898152

24 Июн, 10:22 #415 #898149

>>898135
>Но вангую вы все тут мрази без спорта, хуже телок, худеете на диване. Не удивительно.
СНАЧАЛО НАДО ПРОСУШИТЬСЯ ДО СКИНИФЕТА
@
А ПОТОМ НАЧАТЬ КАЧАТЬСЯ
Основная афера века и наеб хомяков, на равне с разгонами. Сколько же троляки в физаче жиробасам жизни попортили.
Мое уважения ребята. Даже у 15и рублевых так не получается толпой манипулировать.

Ответы>>898151

24 Июн, 10:22 #416 #898151

>>898149
Наравне*

31 Кб, 500x280

24 Июн, 10:22 #417 #898152

>>898146
>>898147
Хотя ладно, не надо, сам нашел

24 Июн, 10:26 #418 #898154

>>897720
и помирать на каждой тренировке? Хуй ты нормально позанимаешься без гликогена в мышцах.

24 Июн, 10:26 #419 #898155

>>898144
>>898146
Дауны, вы из дома выходите? Я вот каждое воскресенье сижу в локальном ресторанчике. Пицца большая 50-60 см стоит 500-600 рублей. Ее хватит на всю семью с двумя детьми. Всякие отбивные по 100-150, шашлык 100-150, супчики 50-150. Пироженки и тортики тоже хуйню. Бокал вина 50-150. Пиво 80-100. Какие 3 штуки? На всю семью хватит 1500 чтобы обожраться.
Пиздец, я каждый раз вижу кучу семей, просто пар, которые сидят каждый выходной в таких заведениях. Если вы нищуки и не можете себе позволить покушать пиццы на выходных в таком месте, то просто выпилитесь.
>>898142
Слабый ты, раз нажрал себе столько жира. А это нормальные люди.

Ответы>>898157>>898158>>898160>>898161

24 Июн, 10:29 #420 #898157

>>898155
>Слабый ты, раз нажрал себе столько жира. А это нормальные люди.
Ага, такие нормальные, что штаты до сих пор первое место по ожирению держат.

24 Июн, 10:29 #421 #898158

>>898155
При чем тут деньги, разговор о том что нормальные люди не жрут по целой пицце на рыло , закусывая это 2кг шашлыка и вытирая рот блинами.

Ответы>>898163

24 Июн, 10:30 #422 #898160

>>898155
>Всякие отбивные по 100-150
лол. В столовке сейчас даже цены выше на отбитый кусок мяса. В каком гадюшнике ты свою семью кормишь.

Ответы>>898162>>898164

24 Июн, 10:31 #423 #898161

>>898155
Нахуй ты нам свои мухосранские ценники скидываешь? Всё что не дс или дс2 недостойно внимания. Зачем вам вообще худеть, если живете не в Москве? Доярку Зинку и так соблазните

24 Июн, 10:31 #424 #898162

>>898160
Двачую. Речь шла о стейках. Пиццу за 500 рублей себе лююбая мразь может позволить хоть каждый день , если работает, а не сидит у мамки на шее.
А стейки всегда стоили дорого. Из хорошей говядины.

Ответы>>898166

24 Июн, 10:31 #425 #898163

>>898158
А тебе кто-то предлагает жрать здоровую пиццу и заедать это 3 кг шашлыка? Это все на 12000-15000 ккал выйдет. Мы же говорим про нормальные и адекватные выходные с 4000-6000 калоражем.

Ответы>>898177

24 Июн, 10:33 #426 #898164

>>898160
Но у меня нет семьи. Если ты любишь оверпрайс, то пожалуйста. За долгие годы посещения различных вкусных заведений я выбрал тот, где идеальное соотношение цена/сервис и доволен.

24 Июн, 10:35 #427 #898166

>>898162
Говядина 300-350 рублей. Стейк 80-100 грамм 150 рублей. Вполне адекватно. Но если ты любитель переплатить, то я ничего против не имею.

Ответы>>898167>>898170>>898171

24 Июн, 10:36 #428 #898167

>>898166
Даже мираторговские стейки-полуфабрикаты приличные в супермаркетах 1,5к стоят, так их еще готовить нужно.

Ответы>>898172

24 Июн, 10:38 #429 #898170

>>898166
Стейки не делают из той части говядины, что тебе толкают по 300 рублей за кило.

Ответы>>898175

24 Июн, 10:38 #430 #898171

>>898166
лол, за такие деньги можешь мясо-молочную резину из старой коровы грызть

24 Июн, 10:39 #431 #898172

>>898167
Если у тебя мозгов нет купить говядину за копейки (350 руб) и сделать стейки, ну что поделать. Тут есть дауны, которые грудки по 250 берут. Ничего удивительного.

Ответы>>898174

24 Июн, 10:41 #432 #898173

Настало время охуительных историй о стейках за 150 рублей...
Это обратная сторона рассказов про фриланс 200к в секунду?

24 Июн, 10:41 #433 #898174

>>898172
Все дело в том, что это за говядина, можно вообще тушенки в ашане по 50 рублей взять, разогреть прямо в банке и поесть

24 Июн, 10:41 #434 #898175

>>898170
Какой же ты даун. Может и наггетсы делают из чистого мяса, а не изо всякого куриного говна с добавлением мяса? Тред полон долбоебов или ты один тут все засрал? Мозги промыты у тебя капитально.

Ответы>>898178

24 Июн, 10:41 #435 #898177

>>898163
4к калорий на регулярной основе - это не адекватно для нормально человека.

Ответы>>898179

24 Июн, 10:42 #436 #898178

>>898175
За стейки хорошие из мраморной говядины потому и платят наверное не 100 рублей, потмоу что они не из КУРИНОГО ГОВНА С ДОБАВЛЕНИЕМ МЯСА.
Внезапно, да?

24 Июн, 10:43 #437 #898179

>>898177
Гораздо адекватней разожраться молодому парню до 100-140 кг, да? Просто хуею с манямирка.

Ответы>>898180

24 Июн, 10:44 #438 #898180

>>898179
Твои регулярные 4к калорий в день и ведут к 10-140кг живого веса.

Ответы>>898194

24 Июн, 10:47 #439 #898181

Привет всем!завтра 8-й день голодания.Голодаю я на отваре трав с лимоном и медом, мед недавно возникло желание исключить, вот не знаю стоит ли его заменить на стевию.Голодаю я впервые, все делаю по системе М.В.Оганян, самочувствие отличное, а после клизм с утра вообще неиссякаемый поток энергии).Сегодня с утра выскочил герпес на губе, помазал ацикловиром, исчез, вечером опять появился только с другого края).А еще сегодня что то течет из ушей, язык потемнел, много соплей и из легких мокрота, горло болит.Буду продолжать дальше, хочу 30-40 дней.Причина не вес(похудел на пару кило с 112 до 110, рост170),скорее затравленность организма антибиотиками и шлаками, которые уже не помогают и наверное как следствие снижение иммунитета.В целом, если ухо-горло-нос дали о себе знать, думаю происходит очистка, а это самые больные места, живот втянулся, кожа перестала жирниться и подтянулась, перхоть исчезла.хотел бы узнать, возможно ли на голодании уменьшение воспаленных лимфатических узлов?

Ответы>>898185>>898187>>898189>>898190>>898517>>898529

24 Июн, 10:53 #440 #898185

>>898181
господи, какой кретин

24 Июн, 10:56 #441 #898187

>>898181
В палату мер и весов его, быстро и решительно.

24 Июн, 10:59 #442 #898189

>>898181
Я надеюсь это паста.

Не хочу на одной борде с такими кончеными долбаебами сидеть.

Ответы>>898190

24 Июн, 11:00 #443 #898190

>>898181
>>898189

Слава бога это паста /wall-1115592_1692

24 Июн, 11:02 #444 #898194

>>898180
Ты тупой даун или как? Я говорил за день разгона метаболизма. А не про каждый день.

Ответы>>898197

24 Июн, 11:03 #445 #898197

>>898194
Зачем человеку, который не то что на низкоуглеводке, а вообще на диете не сидит разгонять метаболизм?

Ответы>>898201

24 Июн, 11:09 #446 #898201

>>898197
Чтобы не набрать жира, не? Ты вообще понимаешь почему даже малоактивные дети не толстеют поедая торты и шоколадки с булочками каждый день? Имеено в силу разогнаного метаболизма, который у детей по дефолту разогнан. Но с возрастом метаболизм замедляется. Блядь до чего вы тут все тупые. То с пастами говорите, то очевидных вещей не понимаете.

Ответы>>898202>>898203

24 Июн, 11:10 #447 #898202

>>898201
Ты совсем мудак или что? Схуяли у тебя метоболизм разгонится от торта, если он не заторможен неделей на курогрече на 1к ккал вдень?

Ответы>>898211

24 Июн, 11:11 #448 #898203

>>898201
Лол, про детей слишком толсто.

24 Июн, 11:15 #449 #898211

>>898202
Скорее тупой ты. Чтобы метаболизм не стопорился, нужно питаться в 0. Если ты на дефиците, то без разгона и спорта не обойтись. Иначе грозит плато (итт дохуя анонов на плато попадали) и торможением жиросжигания, а также можешь стать скиннифэтом. А теперь иди нахуй. Ты меня уморил своим отсутствием мозгов и азами.

Ответы>>898215

24 Июн, 11:19 #450 #898215

>>898211
Еще раз, мудак, мы с тобой говорим о нормальных людях, которые не на дефиците, которые питаются в 0 или около того. Спрашиваю последний раз и иди нахуй - ЗАЧЕМ НОРМАЛЬНОМУ ЧЕЛОВЕКУ РАЗ В НЕДЕЛЮ ОБЖИРАТЬСЯ ЖИРНО_УГЛЕВОДНЫМ ДЕРЬМОМ?

Ответы>>898217>>898228>>898506

24 Июн, 11:21 #451 #898217

>>898215
Потому что вкусно, дебик
Пятница -развратница, офисные традиции

Ответы>>898224

24 Июн, 11:25 #452 #898224

>>898217
Так тебе сразу было сказано, что ты чревоугодник, а ты отпираться начал.

24 Июн, 11:28 #453 #898228

>>898215
Хуйло, чтобы отдохнуть, разумеется. Не все готовы сидеть дома 25/7 как ты. Представь люди и в боулинг ходят и а рестораны и куда угодно. Так что еще раз - пшел нахуй тупой обмудок. К тому же разгон метаболизма и тем кто в 0 питается не повредит для буста. Обоссан, в общем.

Ответы>>898234

24 Июн, 11:31 #454 #898234

>>898228
Как же заебали твои кукареки, бустанул тебе защеку, проверяй.

24 Июн, 11:33 #455 #898237

Есть ли какие-нибудь success-стори от бывших жиробасов, которые похудели и у них изменилась жизнь?
Чем дальше худею, тем больше крепнет подозрение, что надо было сначала идти к психотерапевту, а не к диетологу.

24 Июн, 11:34 #456 #898238

Найс разогнался, охуительно вообще
18 - 73.7
19 - 73.5
20 - 73
21 - 73.1
22 - разгон
23 - 74.1
24 - 74

Ну и чё бля? где мой кг сброшенный, всю неделю жрал гречку с курецей, разогнался в среду до 4к и пиздец, вот он и осел в жир, охуенная методика

Ответы>>898239>>898244>>898268>>898492

24 Июн, 11:35 #457 #898239

>>898238
Повелся на троллинг и жалуется, лол.

Ответы>>898241

24 Июн, 11:35 #458 #898240

Короче нахер идите со своими разгонами, я буду худеть как в пасте написано, а не как какой то петух мамкин на 2чике написал

Ответы>>898242

24 Июн, 11:36 #459 #898241

>>898239
нашли место где тралить, тут итак бедолаги по жизни сидят, это как у ребенка конфету отнять

Ответы>>898243

24 Июн, 11:37 #460 #898242

>>898240
https://en.wikipedia.org/wiki/The_4-Hour_Body

^ вот эту книжку прочитай. Там автор годно поясняет как нужно разгонятся, как питаться в обычные дни, как заниматься спортом для похудения и тд

Ответы>>898245

24 Июн, 11:38 #461 #898243

>>898241
>74кг
>бедолага

Мне б твои проблемы.

Ответы>>898248

24 Июн, 11:39 #462 #898244

>>898238
Значит жрешь дохуя и спортом не занимаешься. После углеводной максимум 100 грамм набирал. В день жру 1400-1800. В день углеводной загрузки как правило на 4-5К. Так что ищи проблему в своем питании либо в загрузке, которая наверно на 60% состояла из сладкого. Шредер говорит, сладкого там должно быть по минимуму.

24 Июн, 11:39 #463 #898245

>>898242
да да да идика ты нахер со своими книжками, если этого не написано на спорт вики, то автоматически попадает в раздел маня диет, типо арбузной и т.д

Ответы>>898246

24 Июн, 11:40 #464 #898246

>>898245
Ну-ка, ну-ка, не та ли это спортвики, которая про эффективность л-карнитина втирает?

Ответы>>898249

24 Июн, 11:41 #465 #898247

Короче я буду терь без разгонов пробовать, через неделю отпишусь о результате, вашей лапшы на уши я уже попробовал, только вес набрал, найс похудение

Ответы>>898251>>898252

24 Июн, 11:42 #466 #898248

>>898243
22% жира у меня

Ответы>>898547>>898548

24 Июн, 11:42 #467 #898249

>>898246
Разговоры с дауном зачем ведешь? А карнитин на мне работает хорошо. Пока организм не привыкает. Но мне он дает дохуя энергии, а на 1 г углях желтовато без него. Да и заметил, что с ним уходит именно жир. Обьемы уменьшились на 4 см в талии, а веса ушло только 2 кг лол.

24 Июн, 11:43 #468 #898251

>>898247
Просто систематически разгонятся. Попробуй 6к ккал хотя бы в течение месяца. Увидишь разницу

Ответы>>898253

24 Июн, 11:43 #469 #898252

>>898247
Да всем похуй. Это не твой дневник.

Ответы>>898253

24 Июн, 11:44 #470 #898253

>>898251
ахахах 6к конечно, чтоб ещё кг набрать, ненене ваши маня диеты сами используйте,я планировал к августу похудеть ещё

>>898252
а мне похуй, что тебе похуй, захочу и будет моим дневником

Ответы>>898254

24 Июн, 11:45 #471 #898254

>>898253
Ссыканул тупому быдлану за щеку.

Ответы>>898256

24 Июн, 11:46 #472 #898256

>>898254
типичный разгонщик

24 Июн, 11:50 #473 #898264

Против разгона обычно выступают те, кто худеет давно и раньше не знал этой новой методики. Они рассуждают по принципу "Мы страдали и ты страдай"

Ответы>>898267>>898269>>898276

24 Июн, 11:50 #474 #898267

>>898264
или например те, кто попробовал и набрал вес, а не похудел, нахер такие методики

Ответы>>898270

24 Июн, 11:51 #475 #898268

>>898238
Пиздабол

24 Июн, 11:52 #476 #898269

>>898264
Что ж тебе печет? ну не можешь ты без палычей даже неделю прожить - так жри палычи, кто не дает, только не надо у анонов поддержки в своем чревоугодии искать.

24 Июн, 11:53 #477 #898270

>>898267
Нельзя судить по одной неделе. Анон, будь адекватен.

Ответы>>898272

24 Июн, 11:55 #478 #898272

>>898270
а как мне судить? до этого у меня стабильно по чуть вес падал, а щас он не то, что бы в 0 вышел, он бля вырос! И чё мне ещё 3 недели ждать теперь? я за 3 недели сброшу 6кг своим обычным методом. Если бы ваши разгоны были бы эффективны их бы уже добавили в спорт вики.

Ответы>>898273

24 Июн, 11:56 #479 #898273

>>898272
Они там есть. Читмил называется. Или читдей

Ответы>>898274>>898275

24 Июн, 11:57 #480 #898274

>>898273
Двачую.

24 Июн, 11:58 #481 #898275

>>898273
и там ничего не написано про обжирание каждую неделю

Ответы>>898281

24 Июн, 11:59 #482 #898276

>>898264
Методика не нова. Просто местные долбоебы ее недавно узнали и переименовали в разгон метаболизма.

24 Июн, 12:00 #483 #898278

ВАЖНО! использовать "чит мил" только на безуглеводной или низкоуглеводной диете.

Данную "методику" используют многие профессиональные бодибилдеры, например Евгений Мишин.

"Чит мил" показал на многих свою эффективность для самого процесса жиросжигания, а главное психологическую разгрузку - ты ешь то, что тебе снилось, то мимо чего ты проходил с грустным лицом в супермаркете.

"Чит мил" для первого раза (или всегда) не весь день "праздника живота и вседозволенности", а только один прием пищи и не поздно вечером.

Источник: http://sportwiki.to/CHEAT_MEAL

У меня не низкоуглеводная диета, я 40% держу, мб из за этого вес набрал

Ответы>>898280

61 Кб, 693x455

24 Июн, 12:00 #484 #898279

Сегодня с ужасом узнал, что у меня ожирение 2 степени. Вроде и не кушаю особо, но пью колу и ем кексы. Оно еще лечится ограничением этих двух продуктов или нужно идти к эндокринологу?

Ответы>>898285>>898287>>898289

24 Июн, 12:02 #485 #898280

>>898278
Сам лох и анонов обвиняет

Ответы>>898284

231 Кб, 480x761

24 Июн, 12:02 #486 #898281

>>898275
Какой же ты тупой.

24 Июн, 12:03 #487 #898284

>>898280
кто нибудь писал про это??? все только кукарекали "РАЗГОНЯЙ ВАСЯ КОКОКО" а про самое важное не упомянули

Ответы>>898286

24 Июн, 12:03 #488 #898285

>>898279
Колобыдло доигралось.

Ответы>>898288>>898291

24 Июн, 12:04 #489 #898286

>>898284
Бля так все сидят на низкоуглеводке, это как бы очевидно

Ответы>>898293

24 Июн, 12:04 #490 #898287

>>898279
Пей колу зеро и страдай без кексов - поможет.

Ответы>>898291

24 Июн, 12:04 #491 #898288

>>898285
Почему тебе так бомбит?

Ответы>>898304

24 Июн, 12:04 #492 #898289

>>898279
У тебя ложная дилемма
Оно лечится, но не факт, что отказа от кексов и классической школы будет достаточно
Эндокринолог точно не нужен

Ответы>>898291

24 Июн, 12:05 #493 #898291

>>898285
Мама колу запрещает пить?
>>898287
Зеро - бе-бе-бе совсем. У меня тошнота от нее начинается.
>>898289
Но если эндокринолог не нужен, то как следует лечиться?

Ответы>>898297>>898304

24 Июн, 12:06 #494 #898293

>>898286
в пасте вообще не написано про это, кому тут очевидно? заебись в пасте одна методика, а все худеют по другой, так обновити пасту тогда

Ответы>>898295>>898300

24 Июн, 12:08 #495 #898295

>>898293
Ты и обнови, раз такой тупой

24 Июн, 12:09 #496 #898297

>>898291
>как следует лечиться?
Фак из шапки читай

24 Июн, 12:10 #497 #898300

>>898293
Ты долбоеб? Ты долбоеб. Чтобы похудеть нужно урезать углеводы. Из-за них вес набирается. Углеводы это энергия. Если ты ее не тратишь, то и жир копится. Поэтому метаболизм я разгоняю по большей части белками и жирами, а не углеводами. Углеводы есть в той же пицце, например. Но у меня даже в день разгона они не привышают 200 г лол.

Ответы>>898305

24 Июн, 12:13 #498 #898304

>>898288
Потому что колабыдла слишком дохуя стало. Ебаные совки насмотрелись фильмов и подсели на говно, а потом пишут а что делать у меня диабет. Ну пиздец. Даже не жалко таких даунов.
>>898291
>Мама колу запрещает пить?
Наличие мозгов и хорошей альтернативы в виде годной минералки не позволяет. Не все же такие тупые как ты.

Ответы>>898306

24 Июн, 12:13 #499 #898305

>>898300
а из за жиров типо не набирается ?

Ответы>>898307>>898308

24 Июн, 12:14 #500 #898306

>>898304
Че ты несешь дебик ебаный. В том же соке любом гораздо больше сахара чем в коле.

Ответы>>898310

24 Июн, 12:14 #501 #898307

>>898305
Нет. Гугли lcfh или что-то в этом роде.

Ответы>>898313>>898316

24 Июн, 12:14 #502 #898308

>>898305
Если ты кочка, то покрывает нужды на тестик))))))

24 Июн, 12:15 #503 #898310

>>898306
Колобыдло, причем тут соки? Я их тоже не пью, кстати. Страдай короче, раз тупой совок.

Ответы>>898311

24 Июн, 12:16 #504 #898311

>>898310
При том тупой дебик, что ты почему-то агришься на соки, прозомбированный школьник, а не соки, которые наверное тебе твоя ле маман сказала что вкусно полезно питательно витаминки. Да ублюдок ?

Ответы>>898312>>898314

24 Июн, 12:17 #505 #898312

>>898311
что ты почему-то агришься на колу
быстрофикс*

24 Июн, 12:17 #506 #898313

>>898307
лол это же кето диета, она же для отбитых

Ответы>>898315

24 Июн, 12:17 #507 #898314

>>898311
Что ты несешь, колабыдло? Если захочу сок, я съем апельсин. В общем иди подальше отсюда, быдлан.

24 Июн, 12:18 #508 #898315

>>898313
Low carbs не значит кето. Можно жить на 50-60 углях и не входить в кетоз.

Ответы>>898318

24 Июн, 12:18 #509 #898316

>>898307
>lcfh.ru
>КУПИТИ НАШИ ПРОДУКТЫ С НИЗКИМ ГИ!!

Ответы>>898317

24 Июн, 12:19 #510 #898317

>>898316
А не покупать нельзя типо? У тебя деньги из кармана вытаскивают за советы и рецепты и философию диеты? Не знал.

Ответы>>898327

24 Июн, 12:20 #511 #898318

>>898315
В коматоз не входить мля. Тебе жизненно необходимо жрать 200-250 углей по рекомендации ВОЗ, а ты собираешься в 5 раз уменьшить потребление.

Ответы>>898322

24 Июн, 12:22 #512 #898320

Чё то ваши низкоуглеводные диеты кажутся каким то бредом сумасшедшего

24 Июн, 12:23 #513 #898322

>>898318
Проиграл с дауна. Жизненно необходимо)))) ахаха лол. Углеводы по сути придумали недавно. Раньше люди ели мясо и ягоды, а не углеводы по 250 лол. Сука сколько же быдла итт, то колобыдло, то школота.

Ответы>>898326>>898335

24 Июн, 12:25 #514 #898324

> Углеводы по сути придумали недавно
ясно

24 Июн, 12:26 #515 #898326

>>898322
>Углеводы по сути придумали недавно. Раньше люди ели мясо и ягоды, а не углеводы по 250 лол.
Хлеб — один из старейших приготавливаемых продуктов, появившийся ещё в неолите (9500 лет до н. э.).

Ответы>>898328>>898333

24 Июн, 12:27 #516 #898327

>>898317
Типо они маня теории продвигают, что бы с таких как ты денег содрать.

Ответы>>898330

24 Июн, 12:27 #517 #898328

>>898326
Ну и как бе яблоки-бананы...

24 Июн, 12:29 #518 #898330

>>898327
Но зачем мне покупать что-то у них? Не собирался.

Ответы>>898681

24 Июн, 12:30 #519 #898333

>>898326
>9500 лет
>подразумевает, что давно

Ответы>>898337

24 Июн, 12:33 #520 #898335

>>898322
пиздец-пиздец
Быдло не знает элементарной эволюции цивилизации, и не понимает что именно переход к земледелию, с выращиванием злаков (углеводы становятся основным источником энергии) и стал причиной ускорения человеческого прогресса. Люди всю дорогу ели и продолжают есть углеводы. До сих пор есть племена которые получают энергию практически целиком из углеводов. Но разумеется кето-дебилам проще перечеркнуть весь многотысячелетний опыт человечества и заявить что никогда люди углеводы не ели, это все только сейчас появилось, жрите мясо. Забывая о том факте что мясо, которое ест анон, выращено на ферме и по своим показателям пиздец как отличается от дичи, которую ловили наши предки. Те животные которых мы едим, как вида не существовало пока мы их не вывели.

Ответы>>898340

24 Июн, 12:37 #521 #898337

>>898333
Углеводное яблоко ещё Ева с Адамом жрали

Ответы>>898339

24 Июн, 12:38 #522 #898339

>>898337
нет пруфов, что они были не жиртрестами, хуярили в эдеме всё что попадало под руку

24 Июн, 12:38 #523 #898340

>>898335
Ты понимаешь, что сейчас переизбыток углеводов? А тот бред, что человек не может существовать без углей разбился об времена, когда люди жрали мясо зверей и ягоды. Те кто лоббируют высокое количество углеводов и сахара - на подсосе у корпораций.

Ответы>>898341>>898342>>898345

24 Июн, 12:40 #524 #898341

>>898340
Кажется кто-то тут прочитал тут бредовую книжку про сахар, соль и жир

24 Июн, 12:40 #525 #898342

>>898340
Жрали ягоды, но игнорили фрукты? Прохладная история

Ответы>>898349

24 Июн, 12:41 #526 #898343

реквестирую в тред 2ух анонов с разными диетами, одного на незкоуглеводке с разгонами, другого на низкожировой без разгонов, с их дневниками взвешивания

Ответы>>898344

24 Июн, 12:42 #527 #898344

>>898343
Да один хуй получится. Мы тут считали уже, что средние калории у всех одинаковые.

Ответы>>898346

24 Июн, 12:44 #528 #898345

>>898340

Понимаю. Я нигде не призывал хуярить колу литрами, посыпать сахарком белый хлебушек, и закусывать этим бутером смачный кусок чизкейка.

Зато наоборот призываю мыслить критически, и не вестись на хуйню про придумали недавно, раньше было лучше ну да, пещерные люди редко жили дольше 30, ели ягоды игнорируя сладкие фрукты и мясо которого нужно было ждать по нескольку дней, и то не факт что удачно заканчивалась охота

Ответы>>898347>>898478>>898738

24 Июн, 12:44 #529 #898346

>>898344
какие подводные камни у этих методик? И какую выбрать?

Ответы>>898353

55 Кб, 606x338

24 Июн, 12:46 #530 #898347

>>898345
Зачем напомнил? Пойду делать

Ответы>>898348

24 Июн, 12:46 #531 #898348

>>898347
С медом пизже.

24 Июн, 12:47 #532 #898349

>>898342
По твоему фрукты были во всех частях света? Так и представил люди, живущих в Норильске до н.э. собирающих бананы с деревьев лол. Это сейчас мир узким стал, раньше люди ели то что растет на их земле, а не заморское.

Ответы>>898351

24 Июн, 12:47 #533 #898350

Ладно с понедельника начну худеть, щас пойду картошечки с катлетками наверну ммм

Ответы>>898358

24 Июн, 12:47 #534 #898351

>>898349
шёл бы ты историю подучил и места расселения первых людей

Ответы>>898355

24 Июн, 12:48 #535 #898353

>>898346
Выбираю любую. Главное соблюдай ее, а не прыгай с одной на другую.

Ответы>>898360

24 Июн, 12:48 #536 #898355

>>898351
Я тебе образно сказал. Не у всех людей были те же бананы в рационе.

24 Июн, 12:48 #537 #898356

Чем можно заменить геркулес?

Ответы>>898359>>898366

24 Июн, 12:49 #538 #898358

>>898350
>с понедельника начну
То есть никогда не начнешь.

24 Июн, 12:50 #539 #898359

>>898356
очевидно что гераклом.

Ответы>>898361

24 Июн, 12:50 #540 #898360

>>898353
Я думаю эффективнее будет низкожировую выбрать без разгонов, просто привыкнуть к такому питаю и сброшенный вес больше не уйдёт, низкоуглеводка может и эффективна, но она временная мера, всю жизнь ты не будешь так питаться + из низкожировой можно будет уйти в высокобелковую и заняться бодибилдингом

Ответы>>898365>>898369

24 Июн, 12:50 #541 #898361

>>898359
Вау.

Ответы>>898363

35 Кб, 327x499

24 Июн, 12:51 #542 #898362

4 hours body есть у кого книга в f2b или epub?

Ответы>>898364>>898367

24 Июн, 12:51 #543 #898363

>>898361
покажи пиструн

24 Июн, 12:51 #544 #898364

>>898362
щас бы книги о похудении читать, нахер оно тебе? в пасте написано на 1ом листе всё

24 Июн, 12:52 #545 #898365

>>898360
Ну я тоже на низкожировой сижу. Мне ее диетолог прописал по результатам обследования (проблемы с печенью). Зато можно спокойно заниматься физухой, не падая в обмороки и жрать по 2500ккал в день.

24 Июн, 12:52 #546 #898366

>>898356
На завтрак у меня 3 яйца, в обед ем геркулес с бананом, в полдник 200 грамм обезжиренного творога, а на ужин куриное филе/рыба с каким-нибудь гарниром.

Ответы>>898402

24 Июн, 12:52 #547 #898367

>>898362
На либгене есть

24 Июн, 12:53 #548 #898368

Вчера друг предложил после работы к нему зайти, упороться чутка и сразу домой. Ну, думаю, а почему нет, пошли. Сука, походу я бледного словил впервые, так мне ещё никогда не было, я даже не знаю, плохо это было или наоборот, но это был полный пиздец, лежал и думал о том, когда меня уже отпустит и охуевал от музыки. Ещё люди звонили, я лежу, а они звонят мне, хули они звонят, блять, какой-то номер не определился, я сказал, что ошиблись и трубку бросил, они опять звонят, мужик какой-то, чего ему от меня надо, блять. Так и не понял кто это был, вдуг по работе кто-то, с другой стороны, какого хрена кому-то мне в 9 часов звонить. Лежал, смотрел на телефон, думал, надо взять трубку, позвонить тян, сказать что не приеду, хуй там, телефон далеко, руки тяжёлые такие, час лежал, потом она сама позвонила, спрашивает куда пропал, а я хуй знает, говорю, А Я НЕ МОГУ, ЛОЛ, и хотел бы, но с кровати не встать. Потом кое-как дополз до соседней комнаты, упал на диван, потом вырубился вроде, впервые спал в одежде и в кроссовках.
Пагни, если будете упарывать что-то новое - прислушивайтесь только к своим ощущениям, не торопитесь и не в коем случае не слушайте пидоров, которые ДА НЕ ПАРЬСЯ, СЕЙЧАС ВСЁ СДЕЛАЮ, ЗАЕБИСЬ БУДЕТ.
Пришёл на работу, голова чугунная, ну, хоть не тошнит, как с похмелья. Только с голоду умираю, еды с собой сегодня нет, разумеется, зашёл в магазин, купил сэндвич какой-то и ром бабу, а ещё обедать чем-то, чувствую, сегодня диета по пизде, плюну и пойду в обед в кафе, в общем, тысяч 12-13 калорий сегодня точно нажру.

24 Июн, 12:53 #549 #898369

Не слушай этого >>898360 анона. Жир это углеводы. В то время как жир который ты потребляешь вообще не идет в жир. Углеводы же как энергия идет в жир. Более того мозгу нужен жир. Я вот заметил, что как добавил больше жиров, то и хуй стоит колом каждый день и мозг в порядке.

Ответы>>898373

137 Кб, 960x812

24 Июн, 12:55 #550 #898370

Насколько жиробас? третью неделю занимаю в зале, чередую 1 неделя силовые, 1 неделя кардио. После 6 не ем углеводы, от хлеба, газировок и мучного отказался. Вместо сладкого ем сухофрукты, но только до 6. Было 180/83 стало 180/80

Ответы>>898371>>898372>>898374>>898377

24 Июн, 12:55 #551 #898371

>>898370
Ну и ебальник

24 Июн, 12:56 #552 #898372

>>898370
>Было 180/83 стало 180/80
У - Успех

24 Июн, 12:56 #553 #898373

>>898369
>жир это углеводы

Ясно.

24 Июн, 12:57 #554 #898374

>>898370
когда пройдешь стадию проб бросаенса, которая у тебя сейчас, тогда может и придешь к успеху

Ответы>>898375

24 Июн, 12:58 #555 #898375

>>898374
>проб бросаенса
это что?

Ответы>>898378

24 Июн, 13:00 #556 #898377

>>898370
Кардио лучше бы после силовых. А так в целом все верно делаешь. Главное калораж держи в коридоре 1200-1600 и углями не усердствуй, сотку тебе хватит.

24 Июн, 13:00 #557 #898378

>>898375
ну это все твои не есть после 6

24 Июн, 13:01 #558 #898380

НИД ХЕЛП, АНОНЫ!! Ищу дешевый жиросжигательный крем, чтоб бегать обмазанным им и обмотанным пленкой (говном обмазываться не предлагать).

Ответы>>898382>>898383>>898523

55 Кб, 550x550

24 Июн, 13:04 #559 #898382

>>898380
Держи, епт.

Ответы>>898475

165 Кб, 520x520

24 Июн, 13:05 #560 #898383

>>898380
Собачий пояс

24 Июн, 13:14 #561 #898392

А правда, что У очень многих тней стоит именно на толстых парней? главное не быть уебком

Ответы>>898395

24 Июн, 13:23 #562 #898395

>>898392
Правда.
мимотян

Ответы>>898396

24 Июн, 13:23 #563 #898396

>>898395
Пруф что стоит, или зеленый.

24 Июн, 13:33 #564 #898402

>>898366
тян? сколько тут каллорий 800 ?

Ответы>>898415>>898447

252 Кб, 720x511

24 Июн, 13:41 #565 #898409

Рейт обед

Ответы>>898414

24 Июн, 13:45 #566 #898412

Народ, а кто-нибудь ест творог марки ашан "каждый день", или "красная цена", или дикси "первым делом"? Пачка стоит почти в 2 раза дешевле обычных, по составу тоже не отличается, жирность такая же, те же калории и количество белков. На вкус тоже заебись, не раз ел их. Но вот вопрос, слишком они хуёвые в плане нормальных питательных веществ? Ну типа дешёвая фирма, красная цена и тд, всегда хейтят такие продукты. А вот с творогом что?

Ответы>>898417>>898418>>898420>>898421

1375 Кб, 413x192

24 Июн, 13:46 #567 #898414

>>898409

Ответы>>898426

24 Июн, 13:49 #568 #898415

>>898402
Просто третий день на диете сидит

Ответы>>898447

24 Июн, 13:49 #569 #898417

>>898412
Казеин в банке купи и не выебывайся. Творог ему подавай, хипстор недобитый. Вы на него только посмотрите.

27 Кб, 584x190

24 Июн, 13:50 #570 #898418

>>898412
Всё норм

Ответы>>898421>>898422

24 Июн, 13:52 #571 #898420

>>898412
Переведи в доллары и ПОДУМОЙ. Ну на самом деле, в стране кризис. Производство во многом зависит от импорта - оборудование, комплектующие, вспомогательные вещества и так далее. Спрос сам по себе упал, по понятным причинам. Как в таких условиях качественные продукты могут стоить меньше доллара? Просто как бы логические рассуждения.

Ответы>>898424

343 Кб, 720x521

24 Июн, 13:53 #572 #898421

>>898412
>>898418
Обоссал нищенок

24 Июн, 13:54 #573 #898422

>>898418
В том то и дело, что по этим данным вроде всё хорошо, и другие дешевые марки тоже не отличаются от более дорогих, и вкус не хуже. Но просто есть очень поганые продукты от красной цены, каждый день и тд, хотя бы по количеству полезных веществ в целом. Вот и думаю, если часто жрать такой творог, будет ли нормально всё, или еще больше вреда?

24 Июн, 13:56 #574 #898424

>>898420
>Спрос сам по себе упал, по понятным причинам.
Гугли "Парадокс Гиффена"

24 Июн, 14:02 #575 #898426

>>898414
Брук :3

99 Кб, 800x800

sage 24 Июн, 14:03 #576 #898428

Заметил, что теперь, когда порядочно похудел, руки стали выглядеть толще на фоне появившейся талии.

24 Июн, 14:04 #577 #898430

Двощ, жарю грудку на керамике без масла, худею. Какие подводные?

Ответы>>898432>>898434

24 Июн, 14:05 #578 #898432

>>898430
Проблемы со здоровьем от употребления курятины , напичканной гормонами. Жри индейку.

Ответы>>898433>>898441

24 Июн, 14:06 #579 #898433

>>898432
Окей, но жарить можно, так?

Ответы>>898435

sage 24 Июн, 14:06 #580 #898434

>>898430
Купи аэрогриль, кроме корочки еще и лишний жир вытопится.

Ответы>>898437>>898441

24 Июн, 14:07 #581 #898435

>>898433
Можно.

24 Июн, 14:11 #582 #898437

>>898434
Сколько?

24 Июн, 14:11 #583 #898439

>>896703
лол у тебя в 125 была родинка на руке,а к 70 исчезла как же это так?

Ответы>>898443

24 Июн, 14:12 #584 #898441

>>898432
>>898434
Я TV ИНДЕЙКУ ВМЕСТО КУРИЦЫ И ВЫ ВСЕ ЕШЬТЕ! КУРИЦУ ЗАПРЕЩАЮ, ЯСНО? Я СКОЗАЛ! И ЕЩЁ Я КУПИЛ АЭРОГРИЛЬ И ПОЭТОМУ ВАМ ВСЕМ ТЕПЕРЬ НЕЛЬЗЯ ЖАРИТЬ А НУЖНО ПОЙТИ И КУПИТЬ АЭРОГРИЛИ!!! ЯСНО???

Ответы>>898442

24 Июн, 14:13 #585 #898442

>>898441
Ты че порвался то на ровном месте?

24 Июн, 14:14 #586 #898443

>>898439
сыщик в треде, это капля грязи

24 Июн, 14:15 #587 #898445

>>896703
Нахуй пошел, на 1ом и 2ом пике уши разной формы, в /b иди с такими разводками

24 Июн, 14:21 #588 #898446

Поцоны, палю годноту. Одна сигарета сжигает 450 килокаллорий. Поэтому кто не может без чипсиков, можно их навернуть, а потом закурить.

24 Июн, 14:22 #589 #898447

>>898402
Не знаю, не считал.
>>898415
Уже 2 недели сижу, нормально себя чувствую, только овсянка надоела.

Ответы>>898448

24 Июн, 14:23 #590 #898448

>>898447
>нормально себя чувствую
Постоянно проигрываю.

703 Кб, 1944x2592

24 Июн, 14:25 #591 #898449

вкатился

Ответы>>898450>>898455>>898473>>898481>>898487>>898549

24 Июн, 14:26 #592 #898450

>>898449
типичный разгонщик

24 Июн, 14:28 #593 #898452

>>897050
нахуя?Разжирел ты явно не за месяц,зачем ты пытаешься похудеть за месяц?Что бы поиметь проблемы с организмом?

24 Июн, 14:30 #594 #898453

>>897050
Опасения уровня "боюсь перекачаться"

327 Кб, 576x1024

24 Июн, 14:34 #595 #898454

Разжился, жираны. Теперь попрет.

Ответы>>898456

24 Июн, 14:35 #596 #898455

>>898449
ахуел жиробасина? бегом блять за гречкой и гантелями, пздц колобок, сиськи как у моей бывшей

24 Июн, 14:35 #597 #898456

>>898454
чё за отрава? нафиг нужна?

Ответы>>898458

24 Июн, 14:38 #598 #898458

>>898456
Отключает аппетит. Почти не чувствуешь голода. И становится похуй на все.

24 Июн, 14:38 #599 #898459

>>897525
Не знаю, скинул со 130 до 115, ношу одежду на 2 размера меньше, визуально все видно. Я выкинул эти ублюдочные весы нахуй. Потому что они пиздили слишком много.

295 Кб, 720x597

24 Июн, 14:40 #600 #898460

Сука охуеваю с диетических блюд столовки

Ответы>>898461>>898462>>898469

24 Июн, 14:40 #601 #898461

>>898460
Как же давно я не ел Жульен. Захотелось.

24 Июн, 14:43 #602 #898462

>>898460
>Суп-пюре из брокколи
>Язык говяжий/пикша
>Макароны
Нормальное такое, довольно диетическое сочетание.

24 Июн, 14:44 #603 #898465

Аноны обоссыте меня. Я на ровном месте сорвался и обожрался отваренной грудкой, поливая ее мазиком. Ну то есть натурально просто сожрал всю грудь, которую планировал съесть до конца дня. А все вчерашний разгон виноват. Нахуй идите с вашими разгонами.

Ответы>>898467>>898476

64 Кб, 604x341

24 Июн, 14:45 #604 #898467

>>898465
да норм всё не очкуй, вот седня тоже разгоняюсь

Ответы>>898471

24 Июн, 14:46 #605 #898469

>>898460
Мне, пожалуйста, блинчики с вареной сгущенкой, поджарка из индейки, на гарнир жаренную картошечку и яблоки печеные на закуску. Морсику еще литр, запиваь буду.
Что? Нет, хлеб не надо. Я худею.

24 Июн, 14:46 #606 #898471

>>898467
Можно вообще всю жизнь разгоняться, так-то.
Вообще в чем минусы быть жирным? Сейчас на пухляшей мода же.

Ответы>>898474

24 Июн, 14:46 #607 #898472

Диетические блинчики со сгущенкой блин, а я то дурак гречкой давлюсь

24 Июн, 14:47 #608 #898473

>>898449
БОГАТЫРЬ ВЫРОС

24 Июн, 14:47 #609 #898474

>>898471
хуёда, была бы мода, я бы тут не сидел

24 Июн, 14:51 #610 #898475

>>898382
Это под кожу нужно вводить?

Ответы>>898484

24 Июн, 14:52 #611 #898476

>>898465
типичный разгонщик, уже неделю проигрываю с вашей методы

Ответы>>898480

24 Июн, 14:53 #612 #898477

Разогнался ведром крылышек kfc. Хорошо.

Ответы>>898481

24 Июн, 14:55 #613 #898478

>>898345
>ели ягоды игнорируя сладкие фрукты
Они тебе сами рассказали?

Ответы>>898482

24 Июн, 14:55 #614 #898479

Поцаны, а мороженку-то можно?

Ответы>>898485

24 Июн, 14:56 #615 #898480

>>898476

вот и я проиграл

24 Июн, 14:56 #616 #898481

>>898477
это ты этот кун ? >>898449

Ответы>>898489

24 Июн, 14:57 #617 #898482

>>898478

Ты что в сарказм не можешь?

24 Июн, 14:58 #618 #898484

>>898475
Только компрес!! Если ввести под кожу - сгорит ВЕСЬ жир, организм перестанет функционировать!!!!

Ответы>>898510

24 Июн, 14:58 #619 #898485

>>898479
Поцаны, плиз!

Ответы>>898490

24 Июн, 14:58 #620 #898486

Сегодня ровно год как худею. - 50 кг. Всем спасибо.

24 Июн, 14:59 #621 #898487

>>898449
тут как минимум надо год работать над телом

24 Июн, 14:59 #622 #898489

>>898481
Нет. Я за две недели на размер похудел. Мне норм.

24 Июн, 15:00 #623 #898490

>>898485
Только если растопленной нно нутеллой польешь - тогда оно в разгон метаболизма пойдет, иначе в жир!

Ответы>>898493

24 Июн, 15:01 #624 #898491

ЧТо значит разгон? Это типа набор массы? А нахуя вам разгоняться в жиро треде то???

Ответы>>898495

24 Июн, 15:01 #625 #898492

>>898238
Почему сразу в жир? Мб это вода или просто говно в кишках зстоялось.

2 дня не показатель.

Разгон эффективен в сочетании с физическими упражнениями. ТЫ делаешь?

Ответы>>898494

1367 Кб, 366x272

24 Июн, 15:02 #626 #898493

>>898490

24 Июн, 15:03 #627 #898494

>>898492
>Разгон эффективен в сочетании с физическими упражнениями
На прошлой неделе он был эффективен только в сочетании с жесткой диетой в остальные дни, когда положняк сменился?

Ответы>>898509

24 Июн, 15:07 #628 #898495

>>898491
местная легенда, если жрать раз в неделю всё что хочешь можно похудеть, на практике хуй там ночевал.

Ответы>>898496

24 Июн, 15:09 #629 #898496

>>898495
двачую

24 Июн, 15:10 #630 #898497

>>898087
Ты достойный человек, все правильно делаешь.

24 Июн, 15:17 #631 #898504

Мороженка - во!

24 Июн, 15:18 #632 #898506

>>898215
он или троль или шизик что ты там ему доказываешь? Пусть разгоняет.

24 Июн, 15:18 #633 #898507

>>897210
заорал

Ответы>>898516

24 Июн, 15:20 #634 #898509

>>898494
лол, пиздец. А соль то ты хоть органическую ешь? И наче ничего работать не будет.

24 Июн, 15:21 #635 #898510

>>898484
В Вилларибо и Виллабаджо снова читдей, с палычами и тортом Прага. В обоих городках разогнались на отличненько, НО пришло время сжигать жир и у жителей Виллабаджо снова проблемы их низкоуглеводная диета никак не помогает скинуть набранный за читдей жир, а жители Вилларибо ширяются Fairy под кожу, который блестяще справляется с обилием жира. В Вилларибо давно уже няшатся с телками, а в Виллабаджо все еще ждут, когда разгонется метаболизм.

https://www.youtube.com/watch?v=4lUk7piZHjk

24 Июн, 15:21 #636 #898512

Поцаны, а маязика в салатец для кислинки можно?

24 Июн, 15:24 #637 #898516

>>898507
>>897210
>>897201
Парень свой бритый лобок с фимозным хуйцом всему миру демонстрирует, а вы с мамкиных диванных собачек лоллируете.

Ответы>>898518

24 Июн, 15:24 #638 #898517

>>898181
Неиссякаемый поток после клизм. Это уж точно.

24 Июн, 15:25 #639 #898518

>>898516
Надроченным фимозным хуйцом, я попрошу.

1400 Кб, 2560x1920

24 Июн, 15:29 #640 #898523

>>898380
150 руб

Ответы>>898524

24 Июн, 15:29 #641 #898524

>>898523
Щетки говно. Купи курапрокс

24 Июн, 15:33 #642 #898529

>>898181
В этой пасте меня больше всего шокировало, что это пишет мужчина.

24 Июн, 15:38 #643 #898534

Морковка по-корейски это вредно?

Ответы>>898550

24 Июн, 16:09 #644 #898547

>>898248
У меня при 85 кг 23% жира, такие дела.

Ответы>>898548

24 Июн, 16:10 #645 #898548

>>898547
>>898248
Как вы это измеряете, содомы?

Ответы>>898553>>898561

24 Июн, 16:15 #646 #898549

>>898449
Нихуя себе у тебя одни мышцы.

24 Июн, 16:15 #647 #898550

>>898534
Конечно. Только курогреча и белки яиц.

24 Июн, 16:16 #648 #898553

>>898548
весы же.

130 Кб, 540x774

24 Июн, 16:20 #649 #898560

Завтра планирую разогнаться капитально. Закупил всего, посчитал и охуел - 7500 ккал. Это вообще реально съесть за сутки? Может лучше разделить на 2 разгона? Один завтра а другой следующую субботу?

Ответы>>898562>>898563>>898573>>898585

24 Июн, 16:20 #650 #898561

>>898548
http://expert.sportwiki.to/fat.html

24 Июн, 16:22 #651 #898562

>>898560
ешь за 1 раз, чё как слабак, разгонишь метик до небес

24 Июн, 16:23 #652 #898563

>>898560
Ебать, дебил.

Ответы>>898565

24 Июн, 16:25 #653 #898565

>>898563
Ваши возражения?

39 Кб, 637x412

24 Июн, 16:27 #654 #898568

захожу в этот тред только ради лулзов с разгонщиков

Ответы>>898569>>898571

24 Июн, 16:28 #655 #898569

>>898568
Ну тащемта больше тут ловить нечего

24 Июн, 16:30 #656 #898571

>>898568
А что еще делать на выходных когда все отдыхают то на природе то в тавернях? Сидеть как лох в жиротреде?

24 Июн, 16:32 #657 #898572

Посоны, кто нибудь кроме меня следит на жиросикрете за срачем междуHardworking7 и Staswiz. Это ж пиздец, они там всю ленту засрали.

Ответы>>898574

24 Июн, 16:33 #658 #898573

>>898560
Бамп вопросу.

Ответы>>898575

24 Июн, 16:33 #659 #898574

>>898572
Пруф

Ответы>>898576

24 Июн, 16:34 #660 #898575

>>898573
7.5 норм, я почти на 8кк наел на прошлой недели и к концу недели скинул 3кг

Ответы>>898600

24 Июн, 16:35 #661 #898576

>>898574
Зайди на жиросикрет да почитай, там охуитительная история с деаноном и травлей

Ответы>>898581

24 Кб, 412x351

24 Июн, 16:36 #662 #898579

>>898129
> А если нет, то ты свинья и тебе не стоит худеть.

24 Июн, 16:37 #663 #898581

>>898576
дай линк хоть угорнуть

Ответы>>898584

24 Июн, 16:38 #664 #898584

>>898581
http://fatsecret.ru/Default.aspx?pa=memnd&id=53348455
вот тут переписка в вк после деанона например

Ответы>>898591>>898692

15 Кб, 480x360

24 Июн, 16:39 #665 #898585

>>898560
Огласите весь список, пжлст.

Ответы>>898600

24 Июн, 16:43 #666 #898591

>>898584
ну такое себе, вот в /b выкладывали переписку 2ух подруг, в которой одна из них случайно в жопу дала на вечеринке, вот это был качественный контент, а такое не очень.

24 Июн, 16:52 #667 #898600

>>898585
Бля это так долго будет. Вечером чек сфоткаю.
>>898575
Не я столько не съем. Наверно разделяю на два разгона. Я же не кочка.

24 Июн, 17:02 #668 #898603

А за фап сколько каллорий сжигается ?

24 Июн, 17:33 #669 #898629

400 ккал, потраченных за час это норм? мимо-пытаюсь начать худеть

Ответы>>898633>>898682>>898685

24 Июн, 17:40 #670 #898633

>>898629
2 стакана молока

Ответы>>898650

24 Июн, 17:58 #671 #898650

>>898633
Ты про булочку забыл сказать.

24 Июн, 18:07 #672 #898660

Сап Аноны оцените меню:
Завтрак Мокачино + 2 блинчика со сгущенкой и 3 круасана
2ой завтрак шаверма и кофе
Обед Борщ со сметаной, шашлык или запеченная рыба + жареная картошечка
перекус чебурек или бурито + чай
ужин 200г обезжиренного творога
1400 кк всего БЖУ 40/30/30

Ответы>>898694

35 Кб, 700x467

24 Июн, 18:32 #673 #898678

0 Энергии . помогите.

Жрал неделю с 10% дефицитом 2 раза в день здоровую пищу, только сложные угли.

Гречка/горох/чечевица/бурый рис + салатик из зелени + льяное масло ну и соевый соус.
Энергии просто ноль, начал пить настойки элеутеракока и жен-шеня - всё хуйня.
Ночью стабильно прерывается сон и я уже не могу заснуть, если не сожру чего-нибудь углеводного по типу яблока.
Спусти 2 недели купил сахар, кофе и молоко + 2 пирожка, лол.
После пищи пиздец меня разогнало, будто порох ебанул, я почувствовал ЭНЕРГИЮ аж по'том покрылся, кристально-чистый разум, туман ушёл и готов ебошить. Как быть то? зная, что от быстрых углей весь эффект сойдёт на нет через 2 часика
У меня проблемы с щитовидной железкой но держу в норме гармоны. Ща жду биохимию

Ответы>>898732>>898734

24 Июн, 18:33 #674 #898681

>>898330
Долбоеб то который купит все равно найдется.

Ответы>>898683

24 Июн, 18:33 #675 #898682

>>898629
Стакан колы.

24 Июн, 18:34 #676 #898683

>>898681
Причем ты рекламируя эту хуету помогаешь им найти долбоеба

24 Июн, 18:35 #677 #898685

>>898629
Просто покататься на велосипеде час - около 300.
делай выводы

24 Июн, 18:37 #678 #898687

Аноны, после разгона в 10000кк организм 3й день не может остановится, сру по 5 раз в день, огромные кучищи говна! Это норм или плохо?

24 Июн, 18:39 #679 #898690

Ой бля, прочитал ваш LCFH. Гречку жрать, чтобы углеводов не набирать ой блять дебилы ой пиздеееец. В гречке, мать их, сколько же углеводов, сколько и в макаронах - 65-75 обычно. Какую нахуй гречку жрать?

Ответы>>898698

24 Июн, 18:43 #680 #898692

>>898584
как бы там ни было, мужчина, если он конечно мужчина, не позволит себе опуститься до оскорбления девушки. Даже если она этого заслужила... К сожалению, не осталось у нас мужиков...

Ответы>>898701

57 Кб, 340x504

24 Июн, 18:45 #681 #898694

>>898660
>сгущенка
>блины
>шаверма
>чебурек
Что за хуету ты несешь? Такие продукты разрешается есть лишь в дни разгона метаболизма. Хочешь наебать систему? Не получится и ОП-пост тебя об этом предупреждает.

Ответы>>898696>>898697

24 Июн, 18:46 #682 #898696

>>898694
уже сбросил с таким меню 5кг за 2 недели

Ответы>>898699

24 Июн, 18:47 #683 #898697

>>898694
Питаюсь в основном булочками и шоколадками, укладываясь в 1500 ккал в сутки, естественно, худею. Где твой бог теперь?

Ответы>>898699

24 Июн, 18:48 #684 #898698

>>898690
там медленные углеводы мань, имеллось ввиду не жрать быстрые, тобишь сладкое

Ответы>>898710

24 Июн, 18:48 #685 #898699

>>898696
>>898697
Как худеешь, так и наберешь лол. Более того, таким темпом ты никогда не добьешь фигуру до нормальной, будешь жиродрищем еще и печенку угробишь не хуже алкаша.

Ответы>>898703>>898707

24 Июн, 18:49 #686 #898701

>>898692
>к сожаление не осталось у нас пиздолизов
пофиксил

24 Июн, 18:49 #687 #898702

Про то, что на сгущенках и прочих сладостях можешь еще и диабет заработать, как залетевшее сюда днем колобыдло.

sage 24 Июн, 18:50 #688 #898703

>>898699
>печенку угробишь
Пиздец ты даун. Даже отвечать ничего больше не буду такому дегенерату.

24 Июн, 18:50 #689 #898704

Палю годный способ как отказаться от продукта, который вам запрещено есть. Например, если ты, анон, любишь кексы, а молоко или творого терпеть не можешь, то просто надо, чтобы кто-то дал тебе попробовать творожного кекса. Когда ты будешь это есть, тебе должны сообщить, что там творог. После этого ты на кексы вообще смотреть не сможешь, потому что, как известно, то, что исходит от самого себя, воспринимается мозгом на порядок охотнее, чем внешний опыт.

24 Июн, 18:51 #690 #898707

>>898699
с чего бы вдруг я наберу это норм питание, я иногда даже через силу ем, не голодаю, худею, занимаюсь железом, щас вес падает медленно, но и процент жира тает на глазах, обрастаю мышцами

Ответы>>898709

24 Июн, 18:51 #691 #898709

>>898707
Пруфы в студию до и после. Не пытайтесь наебать систему, система скорее наебет вас.

24 Июн, 18:52 #692 #898710

>>898698
>медленные углеводы
Ой пиздюк как же я ору с твоих шакальих оправданий. Там написано не жрать макароны, а жрать гречку, хотя углеводов и там, и там одинаково. И еще картошку не жрать. Ебаный в рот все люди жрут картоху и хоть бы хуй, а тут КРОХМАЛ БЛИАТЬ НЕЗЗЯ!

Ответы>>898711>>898712

24 Июн, 18:53 #693 #898711

>>898710
>все люди жрут картоху
В основном только нищуки.

Ответы>>898715

24 Июн, 18:53 #694 #898712

>>898710
ешь чё хочешь мне похуй вообще

81 Кб, 600x394

24 Июн, 18:54 #695 #898715

>>898711
А богатые что жрут? Корм для скота пикрилейтед?

Ответы>>898716>>898717

24 Июн, 18:55 #696 #898716

>>898715
Да много чего, но явно не картошку.

Ответы>>898719>>898720

24 Июн, 18:55 #697 #898717

>>898715
С каких это пор гречка корм для скота, маня?

Ответы>>898719>>898727

24 Июн, 18:56 #698 #898719

>>898716
Ну давай, приведи пример.
>>898717
С тех пор, как ею кормят скот.

sage 24 Июн, 18:56 #699 #898720

>>898716
Малолетнего даунёнка мамаша заставляет жрать картошку и он вымещает своё разочарование в устройстве мира на харкаче, как это мило.

Ответы>>898721

24 Июн, 18:58 #700 #898721

>>898720
Да а еще мне мама запретила пить колу я ведь сам долбоеб не могу догадаться что это хуйня)))000)

Ответы>>898726

sage 24 Июн, 19:02 #701 #898726

>>898721
Да говна поешь. Скажи ещё мне что молодая картошечка - это не вкусно.

24 Июн, 19:03 #702 #898727

>>898717
Лол, тогда почему приходя в кафешку, ресторан или любое кошерное заведение, там нет гречки, ебаный рис есть, а гречки нет. рис то ничем не лучше гречки, вот только гречка еще и полезна на порядок больше.
нипонимать, дискасс мне завезите.

Ответы>>898731

sage 24 Июн, 19:09 #703 #898731

>>898727
Холопы не оценят господскую еду же.
http://style.rbc.ru/guide/food/571790df9a7947760a920d13

24 Июн, 19:09 #704 #898732

>>898678
Нихуя не понял, из жира у тебя только льяное масло и животного белка вообще хуй? Не веган ли ты часом?

Ответы>>898733

24 Июн, 19:13 #705 #898733

>>898732
Да нет, кифир пью и яйца жру переодически. Просто денех нет. Поэтому приходится фасолью и горохом/чечевицей набирать белок с хуёвым аминокислотным составом.

Ответы>>898741

39 Кб, 800x400

24 Июн, 19:16 #706 #898734

>>898678
>После пищи пиздец меня разогнало, будто порох ебанул, я почувствовал ЭНЕРГИЮ аж по'том покрылся, кристально-чистый разум, туман ушёл и готов ебошить.

Разогнал метаболизм же.

199 Кб, 1024x768

29 Кб, 480x360

24 Июн, 19:26 #707 #898737

Пацаны, а чем разгонять метаболизм можно в Тае? Дома я разгонялся пиццей, прагой, всякими шавермами и картошкой фри, но тут нихуя этого нет. Как быть? Прошлые выходные не разгонялся и за эту неделю потерял всего 150 грамм. Похоже метаболизму пиздец на таком дефиците. Тайскую еду я боюсь есть из-за остроты.

Ответы>>898739>>898745

229 Кб, 1769x999

164 Кб, 829x1083

24 Июн, 19:26 #708 #898738

>>898345
Адекватный анон, так приятно читать.

95 -> 81 -> 85. Текущая форма, как горит пердак с нее, живот, спины нет, нихуя нет.

24 Июн, 19:28 #709 #898739

>>898737
В макдак сходи, жирнота.

Ответы>>898742

24 Июн, 19:31 #710 #898741

>>898733
> белок с хуёвым аминокислотным составом.
Все правильно понимаешь, мало и он хуевый. Давай решай проблемы с деньгами, куриная тушка не такая дорогая, заодно и жиры наберешь из мяса, кожу нахуй. Рыбу дешевую.

Ответы>>898743

24 Июн, 19:32 #711 #898742

>>898739
Я макдак скипую, а девушка есть. Но тут не было картошки фри лол. Бургеры я не люблю есть.

24 Июн, 19:33 #712 #898743

>>898741
Ну так проблема у меня не с белком

24 Июн, 19:33 #713 #898744

>>897201
Трапом стань.

891 Кб, 2560x1600

24 Июн, 19:43 #714 #898745

>>898737
Блин какая же вкуснотища слева. Просто вах. Жду с нетерпением завтрашнего дня. Хотя блядь планировал разгоняться в вокресенье. Ну ты и пидор.

Алсо, никто не знает сколько граммов в 30-36 см пицце?

Ответы>>898747

24 Июн, 19:51 #715 #898747

>>898745
Издеваешься? Естественно все зависит от места, где ты заказываешь.

Ответы>>898752

24 Июн, 19:55 #716 #898750

скок каллорий в одном яичном белке без желтка? и сколько его в вареном белке( яйцо сварено, но желток не съеден) ?

Ответы>>898753>>898755>>898765

24 Июн, 19:57 #717 #898752

>>898747
Ну все ведь примерно одинаково если одни ингридиенты и название. Мне никто не скажет в пиццерии калораж их продукта и вес. Посмотрят еще как на идиота.

Ответы>>898759>>898760>>898793

24 Июн, 19:57 #718 #898753

>>898750
иичка))

sage 24 Июн, 19:59 #719 #898755

>>898750
В гугл пиздуй, пидарасина безмозглая.

24 Июн, 20:00 #720 #898759

>>898752
На любом адекватном сайте есть вес пиццы.
У еще больших адекватов есть граммовки ингридиентов. Просто найди таких адекватов в своем городе.

sage 24 Июн, 20:00 #721 #898760

>>898752
Просто ты омежка ебаная, выпились лучше. Я всегда официантов заёбываю, заставляя бегать и узнавать калорийность.

Ответы>>898761>>898762>>898764

24 Июн, 20:01 #722 #898761

>>898760
вожу таким ебланам концом по корочке пиццы
мимоофицант

24 Июн, 20:02 #723 #898762

>>898760
Мое любимое издевательство над официантами - заставлять их решать задачки коммивояжёра. За чаевые, разумеется.

24 Июн, 20:03 #724 #898764

>>898760
Я альфа.

Ответы>>898793

24 Июн, 20:04 #725 #898765

>>898750
бамп вопросу

24 Июн, 20:15 #726 #898770

Сап, жираны, я вот вчера в спортзал сходил, на велотренажере педали покрутил (где-то полтора часа занимался), а потом вечером пошел фапать - намалафил полстакана, да еще и крепатуры утром не было, хотя пошел в спортзал в первый раз за долгое время.

Что это было?

1888 Кб, 2624x1968

24 Июн, 20:20 #727 #898772

Отгадайте сколько я вешу? Сам себя ненавижу, надеюсь скину 20кг.

Ответы>>898774>>898778>>898780>>898858

42 Кб, 667x410

24 Июн, 20:21 #728 #898773

Рейт меню плз, не слишком ли мало жиров и углеводов, мой вес 74кг + витамины сюда и рыбий жир, может ещё аминокислот докинуть ?

Ответы>>898775>>898781>>898796

24 Июн, 20:22 #729 #898774

>>898772
Яб трахнул тебя

Ответы>>898814

24 Июн, 20:26 #730 #898775

>>898773
>Обед
>1500кк
>Сраный килограмм
Лол. Вы реально столько зараз едите?

мимо-56-кг

Ответы>>898776>>898779

24 Июн, 20:27 #731 #898776

>>898775
это за сутки, просто под 1 графу забил

24 Июн, 20:27 #732 #898778

>>898772
У меня было что то похожее
дам 95кг

Ответы>>898814

24 Июн, 20:27 #733 #898779

>>898775
съебал из треда дрищь

24 Июн, 20:28 #734 #898780

>>898772
125

Ответы>>898814

24 Июн, 20:28 #735 #898781

>>898773
пиздец, как ты так много курицы ешь за день?
Меня уже после 200 грамм тошнит клонит, лучше наебну свинины какой-нибудь или вообще плавленный сыр поем

Ответы>>898783

24 Июн, 20:30 #736 #898783

>>898781
ну она безвкусная, это не творог, ешь себе и ешь, учитывая что меню довольно сжатое, залетает за радость

sage 24 Июн, 20:39 #737 #898793

>>898752
>>898764
>Я альфа.
>Посмотрят еще как на идиота.
Альфа уровня /fiz просто.

24 Июн, 20:43 #738 #898796

>>898773
Ну что о меню скажите, где все гуру? разгоняются опять ? xD

24 Июн, 21:14 #739 #898814

>>898780
>>898778
мимо.

>>898774
Трахнуть гору жира?

24 Июн, 21:36 #740 #898834

Решил завтра забустить метаболизм т.к. мало жира уходить стало. Посчитайте мне сколько по ккал будет 2 чебурека, 2 картошки фри, 2 хотдога и пицца на 60 см здоровая. Пиво я сам могу посчитать.

Ответы>>898848>>898854>>898860

sage 24 Июн, 21:45 #741 #898848

>>898834
Всё вместе 1263 Ккал, в принципе можешь каждый день всё это съедать и спокойно худеть.

24 Июн, 21:49 #742 #898854

>>898834
во ещё 1 разгонщик, интересно он тут 1 форсит это гавнометоду или их тут несколько

24 Июн, 21:50 #743 #898855

>>898129
Двачую, только у меня после полу года, ну и с диетой жестить не надо и на сладкое похуй становится. Еще надо еду на повседневку правильно выбирать - слишком постное - унылость и сорвешься, заебет. Сладкое в умеренных количествах - хуй удержишься, чтобы не сожрать все сладкое, а потом пойти купить еще и снова сожрать. Баланс нужен.

24 Июн, 21:50 #744 #898857

>>898536
>>898536
>>898536

Если хочется есть, но не хочется толстеть.

Не понимаю ваших проблем. Вот набрать массу -- проблема, да.

24 Июн, 21:50 #745 #898858

>>898772
85

Ответы>>898869

24 Июн, 21:51 #746 #898860

>>898834
4500 где то

Ответы>>898864

24 Июн, 21:54 #747 #898864

>>898860
Хоть один адекват ответил. Спасибо большое за помощь. Вроде норм для загрузки.

24 Июн, 21:58 #748 #898868

Рейт программу ебашилова, помимо этого буду принимать кофеин и л карнетин
Кушать что Мамка даст, цель скинуть ~5 кг

Ответы>>898871>>898911

24 Июн, 21:58 #749 #898869

>>898858
В точку.

Ответы>>898955

207 Кб, 1115x783

24 Июн, 21:59 #750 #898871

>>898868
Ну и дальше по нарастающей

Ответы>>898872>>898917

24 Июн, 22:00 #751 #898872

>>898871
это армейская что ли лол, где ты это взял?

Ответы>>898889

215 Кб, 1024x768

24 Июн, 22:05 #752 #898880

ох уж эта жара, пришлось конфетку съесть чтоб заставить себя трениться, надеюсь оно того стоило

24 Июн, 22:09 #753 #898886

Как жиробанк определить, есть у него гино или нет? Сложно, блядь, я же жирный

Ответы>>898915

24 Июн, 22:11 #754 #898889

>>898872
Сам составил, если после первого дня в больничку не лягу то попробую дальше заниматься

Стремно только что мышцы сгорать будут и совсем одрыщеваю, а потом как положено сразу жира наберу и буду совсем жиробасом
176/71

Ответы>>898895

24 Июн, 22:22 #755 #898895

>>898889
физухи слишком много, не вывезешь

Ответы>>898902

24 Июн, 22:40 #756 #898902

>>898895
А если прям рвать когти?
Гто, кроме подтягиваний, сдаю
Вот только с 2. Разминка перегнул может, а так посмотрим

Ответы>>898906

24 Июн, 22:50 #757 #898906

>>898902
хуйнёй не занимайся превозмогатель, без тебя уже всё придумано, бери и пользуйся

24 Июн, 23:10 #758 #898911

>>898868
cъебал с жиротреда дрыщ!

Ответы>>898912>>898932

24 Июн, 23:11 #759 #898912

>>898911
у меня 50кг а он там блять по 5 скидывает ска

24 Июн, 23:21 #760 #898915

>>898886
Похудей.

24 Июн, 23:21 #761 #898916

Решил устраивать разгон по пнд, срд, птн. Так мой организм не будет застаиваться на долго. В понедельник буду упарывать 4 шавермы+пиво, в среду сладкий день торты, эклеры. А в пятницу только картошку фри. В остальные дни по 500гр. куриных грудей, греча и вода. Пока полет нормальный.

Ответы>>898919>>898921

24 Июн, 23:21 #762 #898917

>>898871
>Закаливание
Дальше не читал, ты же долбоёб.

24 Июн, 23:23 #763 #898919

>>898916
Вангую +5кг через месяц.

Ответы>>898922

24 Июн, 23:25 #764 #898921

>>898916
пробуй тоньше

24 Июн, 23:25 #765 #898922

>>898919
Ты имел в виду -5кг?

Ответы>>898924

18 Кб, 280x508

24 Июн, 23:29 #766 #898924

>>898922
Нет, не имел. Вот, кстати, апдейт моей замечательной таблички. Ходил сегодня на пляж 12 км по жаре, воды с меня вылилось пиздец сколько.

Ответы>>898929>>898933>>898934

427 Кб, 1893x1738

24 Июн, 23:40 #767 #898927

Помогите определить процент жира, есть лишь это фото. Говорит, что вес 72, сколько нужно скинуть?

Ответы>>898928

24 Июн, 23:41 #768 #898928

>>898927
15%

Ответы>>898942

24 Июн, 23:42 #769 #898929

>>898924
свисающая кожа in coming

Ответы>>898930

24 Июн, 23:48 #770 #898930

>>898929
Не будет никакой свисающей кожи, в прошлом году намного сильнее худел и ничего не свисало.

Ответы>>899011

25 Июн, 00:01 #771 #898932

>>898911
176/71
Нахуй иди

25 Июн, 00:04 #772 #898933

>>898924
меню покажи и чё там по физухе

Ответы>>898936

25 Июн, 00:08 #773 #898934

>>898924
Нахуй так гнать-то, здоровья дохуя? Да и вообще пиздец, это сколько надо ебашить для таких результатов на 1500-1600 в сутки? Или ты там два метра ростом?

Ответы>>898935>>898936

25 Июн, 00:10 #774 #898935

>>898934
я тансовщик в клубе, в день по 6ч танцевать приходиться вот и сбрасываю

Ответы>>898936

25 Июн, 00:14 #775 #898936

>>898933
Протеин, энергетики, мороженое, булочки, вот это всё, главное протеина побольше и остальное чтоб в калорийность влезало. Физуха ебанутая.
>>898934
А мне норм, не первый раз худею.
>>898935
Пшёл на хуй.

Ответы>>898939

25 Июн, 00:16 #776 #898938

Как скоро сдохнешь, если использовать кетодиету и отказаться от сахара, ананасы? С учетом, что день без шоколадки приводит меня в уныние, два - в головную боль, три - в простудное заболевание (сириусли, простуда нападает).

Ответы>>898982

25 Июн, 00:18 #777 #898939

>>898936
>не первый раз худею.
Потому и не первый. Потому же и не последний.

Ответы>>898944

25 Июн, 00:26 #778 #898942

>>898928
разве?

25 Июн, 00:29 #779 #898944

>>898939
А ты у нас наверное с первого раза и сразу на всю жизнь похудел со 110 кг до кубиков пресса? У меня прогресс очевиден, этой зимой я отожрался всего до 93, а в 2014 вес доходил до 110.

25 Июн, 01:10 #780 #898951

оло жираны , я тут упрлс и придумал тему для дискусии, вот жуешь хуево и хуево усваивается еда, т.е. ешь, блять, как утка и худеешь, как вам?

25 Июн, 01:21 #781 #898955

>>898869
Карлан?

Ответы>>898956

25 Июн, 01:21 #782 #898956

>>898955
Хуйлан.

25 Июн, 01:45 #783 #898962

Догнался бутербродиком с колбаскою.

25 Июн, 01:46 #784 #898963

А разве от колы лайт не худеешь? Она сама без калорий, но запускает процесс пищеварения, что затрачивает ккал. Лайфхак?

Ответы>>898964

25 Июн, 01:49 #785 #898964

>>898963
Еще и напрягает твою печень на 200 оборотов, заставляя выводить то говно вместо сахара, что туда пизданули.

Ответы>>898969

25 Июн, 01:57 #786 #898969

>>898964
А то! Сплошной профит.

25 Июн, 02:00 #787 #898971

Кто за пуэр пояснит и чай похудин? Нашел немного в закромах.

Ответы>>898981>>899012

25 Июн, 04:15 #788 #898981

>>898971
>Пуэр
Отличный выбор для долгих чайных посиделок. Одобряю.
>Похудин
Мочегонное же просто, хуета.

25 Июн, 04:28 #789 #898982

>>898938
Сладкобыдло.

43 Кб, 637x412

25 Июн, 04:30 #790 #898983

Ну чё пацаны, готовы разгону метаболизма? Не могу сказать, что всю неделю ждал этого дня, но я безумно рад. Настроение с утра потрясающее. Пойду пробегусь перед разгоном. Всем добра.

Ответы>>898988>>898992

25 Июн, 05:39 #791 #898988

>>898983
Я еще вчера разогнался.

25 Июн, 06:05 #792 #898991

>>897249
Ебучий содомит, как же я проорал с тебя.

89 Кб, 480x800

25 Июн, 06:15 #793 #898992

Ну вот. Подхожу к рвзгону во всеоружии теперь. Утро начнем с мороженного и шоколадного печенья.

>>898983-хуй

Ответы>>899000>>899059

25 Июн, 07:50 #794 #899000

>>898992
Бля, как так можно? Вы не шутите? Нахуя так делать? 400-ккал-в-день кун

Ответы>>899026

25 Июн, 08:09 #795 #899002

Разгонщики подъехали, чё там уже вкидывайте чем гнаться будете 30 пиц, 10 шаверм, ведро мароженки, пива 5л.
Палите заодно фотки своих здоровенных животов.

Ответы>>899009

25 Июн, 08:33 #796 #899004

Анон, поясни за углеводы.

Ответы>>899006

25 Июн, 08:42 #797 #899006

>>899004
пояснил
https://ru.wikipedia.org/wiki/Углеводы

25 Июн, 09:03 #798 #899009

>>899002
>Разгонщики
Метоболические гонщики

25 Июн, 09:41 #799 #899011

>>898930
>в прошлом году намного сильнее худел
Ты это делаешь каждый год штоле?

Ответы>>899019

25 Июн, 09:43 #800 #899012

>>898971
Бытует мнение что Улун заебись, а конкретнее Да Хун Пао, дорогой сука
Он типо поджелудочную стимулирует и печень вроде, поэтому его надо пить после еды.
В отзывах говорят что худеют без напряга

25 Июн, 10:01 #801 #899019

>>899011
типичный разгонщик, что ты хотел

95 Кб, 585x479

25 Июн, 10:06 #802 #899020

В день разгона поздний завтрак в кафешке <3

Ответы>>899046

89 Кб, 371x586

25 Июн, 10:15 #803 #899022

Вчера затарился на гонку сегодня

Ответы>>899028

25 Июн, 10:33 #804 #899026

>>899000
А в чем тут шутки? На 400 ккал я и сам пару недель жил. Только вот мышц ушло немного. Плохой вариант. Повысь хотя бы до 800-1000.

25 Июн, 10:34 #805 #899028

>>899022
Твой метаболизм просто взлетит до небес от такого. Щас кину свой разгон.

121 Кб, 586x571

25 Июн, 10:44 #806 #899030

Йееееее!

937 Кб, 2240x1344

25 Июн, 10:47 #807 #899031

Стартую разгон метаболизма.

25 Июн, 10:52 #808 #899035

https://2ch.hk/fiz/res/899034.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/899034.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/899034.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/899034.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/899034.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/899034.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/899034.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/899034.html (М)

25 Июн, 10:53 #809 #899038

После разгона набрал 0.5кг. пиздец.

25 Июн, 11:04 #810 #899046

>>899020
Что это? Выглядит как дерьмо.

25 Июн, 11:20 #811 #899059

>>898992
А я вот в бассейн иду, а после вареники с вишней и шашлычки из куриной грудки.
Но общая калорийность не больше 1800к.

Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 24 июля 2016 года.

Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее

Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.

« /fiz/В начало тредаВеб-версияНастройки/a//b//mu//s//vg/Все доски

Пользуетесь скринридером — пишите, что можно улучшить.
Host-Food.ru — надёжный хостинг от 12 руб/мес | Free DNS
Зеркала М.Двача: m2ch.hk, m2ch.lib, m2chfapiswfw2wcakptqp4o6ltgchvjuxfab7urxlduraomtlnhw5xad.onion