М.Двач / Физкультура

Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 29 июля 2016 года.

Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее

Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.

1190 Кб, 1506x2192

1378 Кб, 1504x2900

ЖИРОТРЕД 27 Июн, 14:18 #900957 В конец треда | Веб

Все, связанное с процессом здорового похудения, обсуждаем здесь. Не голодаем, ищем свою норму, бугуртим от обвисшей кожи, насмехаемся над широкотазами, ссым в лицо дистрофанам, гоним в психушки кетомразей.

Из подтаявшего снега начали пробиваться первые ростки подснежников, поэтому еще раз напоминаем:
- Кетосектантам тут официально не рады.
- Вы можете есть product_name, если его присутствие в вашем рационе не мешает вам придерживаться КБЖУ и не срываться. Даже если это жареная картошка, торт наполеон или биг мак.
- "Худеть к лету" надо начиная с осени. Устраивать себе качели, каждый год сначала экстренно сгоняя жир на экстремальных диетах, а потом в считанные недели его набирая, вредно.
- Не пытайтесь наебать систему.

Общий FAQ:
http://rghost.ru/38648482 или http://pastebin.ru/OQJDP39e

ЖироFAQ:
https://www.dropbox.com/s/0dnnzmy6bvao4uo/fatFAQ.docx

Оба FAQ давно не обновлялись, поэтому рекомендуем также изучить следующую информацию:

Как правильно считать калории и почему не работают низкокалорийные диеты:
http://ru-healthlife.livejournal.com/3781439.html
http://ru-healthlife.livejournal.com/3355402.html

Приложения и веб-сервисы для подсчета калорий:
http://fatsecret.ru/ - веб-сервис + мобильные приложения. Годится только для учета съеденной нямки, для расчета РСК не годится — сильно пиздит. Правильная формула ниже.
http://dietadiary.com/ - неплохое предложение без лишней хуйни, правда, продуктов в стандартной базе маловато. Можно легко добавлять вручную.
http://www.calorieking.com/ - йоба-сайт для эстетов.
http://cronometer.com/ - веб-сервис + мобильные приложения.
https://play.google.com/store/apps/details?id=org.onebm.caltr_lite - Бутерброд Lite для Ведроида.

Формула расчета дневной калорийности:
http://www.wolframalpha.com/widgets/view.jsp?id=a206999c4774fa537e5db2b382cc06da

1) Считаем базовый уровень метаболизма (BMR):
2) Basal metabolic rate — количество калорий, необходимое организму для поддержания веса.
3) Кушаем на количество калорий Basal metabolic rate и занимается легкой физкультурой либо держим дефицит 10-30% от BMR

Любой расчет является всего лишь ориентиром, от которого следует отталкиваться. Реальный BMR — это та калорийность, на которой вы будете поддерживать вес, не худея и не толстея.

Дневные нормы нутриентов:
Белки: не менее 1.2-1.5 г на 1 кг массы тела.
Углеводы: не менее 2-2.5 г на 1 кг массы тела.
Жиры: не менее 0.5 г на 1 кг массы тела.

Почему не работает ограничение углеводов и исключение продуктов с высоким ГИ:
http://znatok-ne.livejournal.com/55159.html (первая часть, ссылки на пять последующих частей есть в самой статье)
http://znatok-ne.livejournal.com/55501.html
http://cmtscience.com/articles/ne-esh-ivanushka-sahar-na-diete-ne-pohudeesh/

Психология переедания для поехавших:
http://svetlyachok.livejournal.com/609414.html

Диета для тех, кому лень считать калории:
http://ru-healthlife.livejournal.com/2418518.html
http://15-dieta.ru

Я всё правильно делаю, но не худею, что делать?
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/of-whooshes-and-squishy-fat.html
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/why-big-caloric-deficits-and-lots-of-activity-can-hurt-fat-loss.html

Для не умеющих читать:
Короткий, но емкий мультик про похудение и процент жира.
https://youtu.be/E7hHGCRA36A
Длинное видео про основы и правила похудения.
https://youtu.be/jSEpD-rJGc0
Видеоблог о научной стороне ЗОЖ:
https://www.youtube.com/user/CaveMansTech/videos?view=0&sort=da&flow=grid

Что такое «палыч»?
http://www.palich.ru/

Полезная инфа, которую нужно принять к сведению и запомнить:

На упаковке указана энергетическая ценность того, что в упаковке: если это крупа, то пищевая ценность указана для сухой крупы, если мясо — то для сырого мяса.

Короткие диеты с целью сбросить N кг к тому-то событию малоэффективны и ведут впоследствии к набору большего веса, чем был до них по причинам:
— не вырабатывают правильных пищевых привычек;
— создают иллюзию контроля над ситуацией;
— могут нанести вред организму.
Все это впоследствии в 95% приводит к набору большего веса, чем было до такой диеты.

Кто худеет на дефиците калорий без физкультуры и достаточного количества белка, тот будет жиродрищем.

Текст шапки для следующих тредов - http://pastebin.com/raw/6eFpZksQ

Ответы>>900967>>900973>>901563>>901904>>903008>>910983

27 Июн, 14:20 #2 #900961

>>900955
С пищеварением всё отлично, обследовался недавно.

891 Кб, 2560x1600

27 Июн, 14:22 #3 #900963

Поясните про правильный РАЗГОН МЕТАБОЛИЗМА, чтобы без последствий и чтобы обмен веществ подстегнулся.

Ответы>>900968>>900976>>901063

27 Июн, 14:27 #4 #900967

>>900957 (OP)
ролл

27 Июн, 14:27 #5 #900968

>>900963
началось блять, когда вы уже все разгонщики похудеете и съебёте отсюда

Ответы>>900970>>902777

27 Июн, 14:28 #6 #900970

>>900968
>разгонщики
Они никогда не похудеют

Ответы>>900971

27 Июн, 14:28 #7 #900971

>>900970
>>900909

Ответы>>900977

27 Июн, 14:29 #8 #900973

>>900957 (OP)
roll

27 Июн, 14:35 #9 #900976

>>900963
ох уж эти метаболические гонщики

Ответы>>902777

8 Кб, 144x581

27 Июн, 14:36 #10 #900977

>>900971
Вот смотри как я худею без разгона, водная диеда дедов -- долиной, и овощи цвета знака зодиака не ем в четные дни

Ответы>>900981>>900984

1113 Кб, 1162x876

27 Июн, 14:43 #11 #900981

>>900977
А вот так можешь? Результаты первого месяца, собираюсь худеть ещё два.

Ответы>>900987>>900999>>901063

27 Июн, 14:44 #12 #900984

>>900977
медленно, всё потому что метаболизм встал, BOOST YOUR METABOLISM

27 Июн, 14:48 #13 #900987

>>900981
проиграл с этого васяна, мышцы сжёг и рад

Ответы>>900988

27 Июн, 14:52 #14 #900988

>>900987
Мань, у меня даже обхват банки не уменьшился, а джинсы на два размера меньше налезли.

Ответы>>900990

27 Июн, 14:53 #15 #900990

>>900988
мне похуй я просто ненавижу разгонщиков, ваш метод не работает ЯСКОЗАЛ

27 Июн, 15:02 #16 #900993

Смысл худеть, если рост меньше 185?

Ответы>>900994

27 Июн, 15:04 #17 #900994

>>900993
смысл писать сообщение если IQ меньше 80 ?

27 Июн, 15:10 #18 #900999

>>900981
О, искусство позирования. Втяни живот, выпрями плечи, выбери выгодный ракурс.

Ответы>>901009

27 Июн, 15:18 #19 #901009

>>900999
Физачую, сразу видно что фотки в один день сделаны, только трусы переодел. Ох уж этот аутотренинг жиродауна.

27 Июн, 15:56 #20 #901035

Аноны, а для похудания нужно обязательно бегать или достаточно в парилке посидеть?

Ответы>>901063>>902044

27 Июн, 16:13 #21 #901042

Лайфак - сникерс большой пиздец сытный. В обед съел, а после спокойно можно целый час не есть.

Ответы>>901043>>901051

27 Июн, 16:15 #22 #901043

>>901042
А можно и поесть, всего одну шоколадочку же съел! Это не обед, супчику надо с хлебцем и малинезиком, и картошечки с котлетками.

Ответы>>901541>>901544

27 Июн, 16:21 #23 #901046

Блядь, аноны. Это пиздец. Нашёл дома вафельный торт, 900 грамм. Около 600 калорий на 100 грамм, похуй. Сел, думаю, съем тортика на 250 калорий. Отрезал, взвесил, посчитал, всё окей. Быстро съел этот кусочек и думаю: че за хуйня, пойду еще один возьму, пусть будет чуть больше. И знаете что? Я так съел почти весь торт, осталось, наверное, грамм 50. Пиздец нахуй блядь.

Ответы>>901055>>901063>>901203

27 Июн, 16:27 #24 #901051

>>901042
>можно целый час не есть
Ну охуеть теперь.

27 Июн, 16:30 #25 #901054

Вы все тут какую-то хуйню пишите. Из вас хоть кто-нибудь на собственных советах сбросил сам больше трех кг.?
Дюканогосподин

Ответы>>901056>>901060>>901089>>901151

27 Июн, 16:31 #26 #901055

>>901046
вот так ты и станешь спидозным пидарасом.

27 Июн, 16:31 #27 #901056

>>901054
А то, и больше сбрасывал.

22 Кб, 400x400

27 Июн, 16:38 #28 #901060

>>901054
Скинул до пикрилейтед с сотки. Неоднократно отписывался в треде, какие здесь сидят долбоёбы.

Ответы>>901149

27 Июн, 16:44 #29 #901062

Почему на Дюкане здесь никто не сидит? Тип зашквар, нипапацански? Или очередной гуру с ютуба запретил?

Ответы>>901063

28 Кб, 400x400

27 Июн, 16:46 #30 #901063

>>900963
Когда будешь ежедневно ебашить кардио + зал сидя на 50гр. углей в сутки, тогда об этом и задумывайся.
>>900981
Живот втянуть может любой.
>>901035
Нахуй парилку? Достаточно сидеть на диване.
>>901046
Ну и хули ты разнылся? Доедай последний кусочек и беги за новым тортом.
>>901062
Потому что ты долбоёб. Дюкан нихуя не придумал, а просто расписал быдлу обычную слабоуглеводку. Быдло повелось.

Ответы>>901071>>901149

27 Июн, 17:03 #31 #901071

>>901063
Пшел на хой, волоссатый Тайлер Дерден.

27 Июн, 17:44 #32 #901089

>>901054
С 120 до 80 (максимально - 78 кг), с постоянным набором и сгоном МАССИ.
РСК-господин

27 Июн, 18:10 #33 #901102

Рейт ми, жираны

Ответы>>901103

4131 Кб, 3648x2736

27 Июн, 18:10 #34 #901103

>>901102
отклеилось

Ответы>>901107>>901115>>901142

27 Июн, 18:21 #35 #901107

>>901103
Ты няша, я бы отсосал.

27 Июн, 18:26 #36 #901108

Сколько калорий в супе с курицей филе, гречкой, картошкой и грибами?

Ответы>>901112>>901113

27 Июн, 18:35 #37 #901112

>>901108
какого ответа на свой вопрос ты ожидаешь, мне интересно?

27 Июн, 18:40 #38 #901113

>>901108
Бамп вопросу. Надеюсь, здесь есть хорошие аноны кроме мелкобуквенных долбоебов.

Ответы>>901116

27 Июн, 18:42 #39 #901115

>>901103
Надеюсь ты справа.

27 Июн, 18:43 #40 #901116

>>901113
Все это говно можно только примерно подсчитать. И то заебешься, по моему мнению.
Поэтому жрать нужно простую пищу. Которую легко взвесить и посчитать.

Ответы>>901118>>901119

53 Кб, 690x553

27 Июн, 18:52 #41 #901118

>>901116
4 ингредиента и вода
мммм сложна

Ответы>>901127

37 Кб, 500x439

27 Июн, 18:54 #42 #901119

>>901116
>Поэтому жрать нужно простую пищу. Которую легко взвесить и посчитать.

Как же ору в голос с этой хуйни. Ты еще и разгонщик поди?

Ответы>>901127

27 Июн, 18:57 #43 #901121

Да как так. По идее, выполнять отжимания с широкой постановкой рук должно быть сложнее. Ведь работают только грудные. А в средней постановке вовлекаются трицепсы и передние дельты. Так почему широких я могу сделать 30, а средних еле-еле 20?

Ответы>>901124>>901135

27 Июн, 18:59 #44 #901122

Со вчерашнего дня сижу на коле + булочках и витаминах, чтоб иммунитет не подорвать. Придерживаюсь РСК. Посмотрим, кто кого, быдланы.

27 Июн, 19:00 #45 #901124

>>901121
Ну бля еще один даун.

Ответы>>901131

27 Июн, 19:03 #46 #901127

>>901118
>>901119
Что за разгонщик?
Я так худел, на простой еде. Вы можете как хотите. Хоть на супах, хоть на бульонах.

27 Июн, 19:06 #47 #901131

>>901124
Типа трицепсы слишком слабые и не выдерживают нагрузки, дают отказ?

27 Июн, 19:17 #48 #901135

>>901121
>Ведь работают только грудные
Хуета, акцент чуть смещен, не более. Генетика важна, я например дельту убью отжиманиями быстрее чем грудь.

Вот кстати жиротеория. Ты когда руки сильно разводишь, сразу же ложишься на пузо, поэтому тебе легче. В средней позиции у тебя зазор от пуза 5 сантиметров, приходится немного себя опускать и поднимать, поэтому тяжелее.

Техника лучше чем у этого качка? https://www.youtube.com/watch?v=t4JX19OfCDA

27 Июн, 19:25 #49 #901140

Попробовал пепси лайт, пиздец приторная параша. Кола лучше?

Ответы>>901277

27 Июн, 19:32 #50 #901142

>>901103
Бля, у меня тушка почти такая же, но я тян. Пиздец.

27 Июн, 19:53 #51 #901149

>>901063
>>901060
Скинул и сразу охуел - пошел хуйню в тред писать, да?

Ответы>>901353

27 Июн, 19:56 #52 #901151

>>901054
>Из вас хоть кто-нибудь на собственных советах сбросил сам больше трех кг.?
Скинул с 95 до 65 на Нигре + исключил мучное-сладкое-жирное. Собственный совет: худейте на физических упражнениях и не жрите булки (в необходимости исключать жирное и, до некоторое степени, сладкое не уверен).

Ответы>>901153

27 Июн, 19:58 #53 #901153

>>901151
Сколько по времени заняло?

Ответы>>901156

27 Июн, 20:01 #54 #901156

>>901153
Год.

Ответы>>901161

27 Июн, 20:02 #55 #901157

Чем меньше вес, тем сложнее он уходит?
Я например где-то 95 при росте 186, сложно будет за полгода-год похудеть до 67-68 кг? Если все более-менее правильно делать.
Алсо, ебло тоже ведь похудеет?

Ответы>>901174

27 Июн, 20:07 #56 #901161

>>901156
Вполне достойный результат.

27 Июн, 21:02 #57 #901174

>>901157
64кг/170см сейчас я, раньше был 93, да, сложней уходит, надо кардио каждый день подключать и диету еще более жесткую.

Ответы>>901179>>901190

27 Июн, 21:04 #58 #901176

Жиробро, как можно вымыть из себя всю воду? Хочу, чтобы реально жир расходовался при нагрузках, а не водичка. Отказался от гидрокарбонатов в макаронах и булочках, пью только газированную и простую воду.

Ответы>>901180

27 Июн, 21:06 #59 #901179

>>901174
Ну я немного повыше и не таким жирным при таком весе смотрюсь

27 Июн, 21:08 #60 #901180

>>901176
Диуретики, уася,

Ответы>>901182

27 Июн, 21:10 #61 #901182

>>901180
Что-нибудь натуральное есть?

Ответы>>901206

27 Июн, 21:26 #62 #901190

>>901174
Ну так 64 же норм, нет?

27 Июн, 21:42 #63 #901199

Загрузил в себя биг тейсти, шесть крылышек с горчичным соусом, двойной чизбургер. Чувствую себя адской печью, пот хуярит, лицо горит, все тело горячее, внезапно проснулся аппетит которого уже две недели диеты не было. Загрузился так загрузился, в этот день набрал 3000, бля уже чувствую как мышцы раздуваются, хочется схватить штангу и ебашить, ебашить, ебашит. Через две недели грузанусь на 5000. По себе заметил, чем больше загружаешь, тем полней отдача, бывает утром загрузишься на 3.5к, как на следующий день просрешься и сразу на весы, опа бля и уже на 1-1.5 кг меньше.

Ответы>>901214>>901297

27 Июн, 21:49 #64 #901203

>>901046
да ничего, съешь бутерброд с горя или чаю с печеньем выпей, есть надо

27 Июн, 21:51 #65 #901206

>>901182
кофе-чай

sage 27 Июн, 22:00 #66 #901214

>>901199
Загрузись как следует, ух

28 Июн, 00:37 #67 #901272

Жирон, а правда что английские соки не разбавляют водой и сахаром, поэтому их безопасно пить всем похудышкам? Хочу как-то слезть с кофе, да не выходит - не вижу замены.

28 Июн, 01:05 #68 #901277

>>901140
Вкус не отличается же от обычной.

Ответы>>901589

24 Кб, 611x613

28 Июн, 01:06 #69 #901278

Рейт мой обед, жираны.

Сегодня на тренировке пережег 1700 на кардио + кучу силовых сделал.

Ответы>>901281

28 Июн, 01:41 #70 #901281

>>901278
> на тренировке пережег 1700 на кардио
2 часа бежал?

Ответы>>901282

28 Июн, 01:48 #71 #901282

>>901281
3х20 вело с резистенс на 10, каденс 115, 3х15 лестница, потом еще час вело.

Ну и на всем оборудовании счетчик калорий стоит.

28 Июн, 04:53 #72 #901295

Сожгутся ли мышцы, если есть 1.2г белка на килограмм? Стоит ли пить белковые коктейли?

37 Кб, 472x495

28 Июн, 04:58 #73 #901296

Бля сук пиздец не могу остановить разгон

Ответы>>901304>>901305>>901524

28 Июн, 04:59 #74 #901297

>>901199
>схватить штангу и ебашить, ебашить
Расскажи как проходит твоя тренировка. Упражнения, подходы, веса.

28 Июн, 06:12 #75 #901304

>>901296

Я вот тоже начал на выходных разгоняться и до сих пор не могу остановится. Сколько дней подряд можно бустить, кстати?

Ответы>>901333

28 Июн, 06:29 #76 #901305

>>901296
У тебя каждый день разгон лол. Еще бы. Нужно жрать на 50-70% от рск.

28 Июн, 07:34 #77 #901312

Наблюдаю за кетонАми с fatsecret: такое ощущение, что их клюют потому что они худеют в 2-3 раза быстрее овуляшек, питающихся фруктиками и диетическими салатиками.

Каждый второй пост: АА ВЫ УБИВАЕТЕ СВОЙ ОРГАНИЗМ, ВАШ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ УЖЕ ВСЁ, ОРГАНИЗМ НАЧАЛ ПОЖИРАТЬ МОЗГ и т.п.

Припекает...

Ответы>>901326>>901350

28 Июн, 08:16 #78 #901322

Об печальном.
В субботу старательно выезжала на встречку на дороге, по которой миллион раз ездила, и где, казалось бы нереально заехать неправильно. А я умудрилась.
Сегодня уехала не в тот зал. В разные дни недели тренировки в разных залах. Вспомнила, что не тот, только когда уже почти доехала. В другой не успела.
Как-то всё не так в датском королевстве.

28 Июн, 08:30 #79 #901326

>>901312
скинь профиль

28 Июн, 08:56 #80 #901333

>>901304
Не меньше 4-х, а то метаболизм разогнаться не успеет.

217 Кб, 1200x806

28 Июн, 09:00 #81 #901339

Хочу доминировать и унижать всех в жиротреде.

1567 Кб, 2448x3264

28 Июн, 09:03 #82 #901343

18лвл 175/80 в день ем 2700-3000 ккал. Задавай свои ответы.

Ответы>>901349>>901389

68 Кб, 598x604

28 Июн, 09:10 #83 #901349

>>901343
>в день ем 2700-3000 ккал
Хуя себе ты чревоугодник.

28 Июн, 09:10 #84 #901350

>>901312
>кетонАми
У меня вот такой вопрос: ну вот похудеешь ты на КЕТО, быстро и дохуя. Кило так на 30-50. Ну и дальше что? Продолжать сидеть в кетозе пока один скелет не останется? Выходить из кето и через год зажраться палычами чтобы вернуться в жиротред с новым СТРЕМИТЕЛЬНЫМ КЕТО?

Ответы>>901352>>901556

28 Июн, 09:12 #85 #901352

>>901350
Гаргантюа в треде. А мозгов у тебя не хватит питаться в 0 после? Кек.

Ответы>>901556

21 Кб, 200x200

28 Июн, 09:13 #86 #901353

>>901149
А как с местными долбоёбами, которые на палычах худеют, прикажешь разговаривать? Чудо-средство! Гречка на кефире! Один раз позавтракал, и дальше можешь весь день шоколадом упарываться!

Ответы>>901355

28 Июн, 09:19 #87 #901355

>>901353
Но ведь палычи можно только в день разгона.

Ответы>>901360

28 Июн, 09:19 #88 #901356

Зашла на фочановский жиротред. Как же все таки менталитет отличается. Там атмосфера куда более теплая. Люди друг друга поддерживают и подбадривают.
Если у нас самая частая фраза в треде "вы едите неправильно, надо 2 гр белка и медленные углеводы", "надо разгоняться на 10к раз в неделю", "че на месте топчешься уже месяц, жиртрест", то там "молодец, хорошая работа", "отличный результат", "привес? не переживай чувак, это водичка, продолжай в том же духе"...

106 Кб, 680x510

28 Июн, 09:22 #89 #901357

рейт

87 Кб, 680x382

28 Июн, 09:24 #90 #901358

28.06.16
Завтрак
Яйцо (2 шт.). Апельсин (0.5 шт.)
Обед
Тушёная в томатном соке курица без кожи (1 порц.). Помидоры (1 порц.). Вареные овощи (1 порц.). Апельсин (1 шт.)
Ужин
Вареные овощи.

Ответы>>901363>>901364

27 Кб, 253x415

26 Кб, 190x405

28 Июн, 09:26 #91 #901359

Рейт ми двач

6 Кб, 160x160

28 Июн, 09:27 #92 #901360

>>901355
Какого разгона, жиробас? Не смеши меня.

60 Кб, 200x200

28 Июн, 09:29 #93 #901363

>>901358
Зачем апельсины ешь?
Овощи на ужин чисто белковой пищей заменяй.

Ответы>>901366

28 Июн, 09:29 #94 #901364

>>901358
Молодец! Продолжай в том же духе, у тебя все получится!

28 Июн, 09:30 #95 #901366

>>901363
схуяли епт? Мой РСК, на что хочу, на то и трачу.
Пустил тебе белка на ночь за щеку

35 Кб, 327x499

28 Июн, 09:31 #96 #901367

Есть ли смысл разгонять метаболизм среди недели?

115 Кб, 866x892

28 Июн, 09:32 #97 #901368

180/84 кг жиробас кун ИТТ

Прошел месяц результат 79кг.
Последние две недели переключился на силовые.
Отказался от гарниров ем строго мясо, сладкое из рациона окончательно исключил. На ночь после тренеровок выпиваю стакан протеина на миксенный с молоком.

Иногда днем, происходит резкий приступ головокружения а так полет нормальный

Ответы>>901370>>901373>>901374

28 Июн, 09:34 #98 #901370

>>901368
Так держать! Отличный результат!

22 Кб, 329x249

13 способов разогнать метаболизм 28 Июн, 09:36 #99 #901372

1. Трижды в день пейте зеленый чай.

2. Разнообразьте свои физические нагрузки: один день бегайте, второй займитесь уборкой, третий - мастурбацией. Монотонные занятия скучны и для вас и для организма.

3. Не сидите неподвижно. Даже такие мелкие привычки, как трясение коленом или постукивание пальцами по столу могут сжечь за день 500 ккал.

4. Держите под рукой теннисный мячик и сжимайте его при первой возможности. Это одно из немногих упражнений, которое можно делать в любых условиях. Так вы не только повысите свои энергозатраты, но и "подкачаете" мышцы рук. А чем больше у вас мышц, тем больше калорий вы сжигаете даже при полном покое.

5. Не мучайте себя голодом. Это замедляет обмен веществ и понижает вашу энергию, соответственно жир не расходуется, а остается "на запас".

6. Выпивайте в день 2,5 литра пива. Именно столько, по мнению ученых, необходимо человеку, чтобы ускорить обмен веществ и сжечь больше калорий. Поскольку повышение энергозатрат связано с нагреванием нашим телом выпитой воды, она должна быть прохладной.

7. Занимайтесь спортом на свежем воздухе. На природе мы ходим и бегаем быстрее, чем в закрытом помещении.

8. Добавьте к меню острые приправы. Учеными доказано, что острая пища повышает метаболизм. Перчите еду, добавляйте острые соусы и горчицу, но только в том случае, если нет противопоказаний по желудочно-кишечным болезням.

9. Ешьте понемногу пять раз в день. Стандартное плотное трехразовое питание - не лучший друг нашего организма. Если питаться с интервалами 2-3 часа, организм не боится голода и активно сжигает калории, не экономя их. При этом каждый прием пищи, должен быть в меру питателен, состоять из небольшой порции и в общей сложности не превышать суточное потребление калорий.

10. Выпивайте в день восемь чашек кофе. Исследование показывают, что кофеин ускоряет сжигание жира. Пейте только натуральный кофе и обязательно в первой половине дня.

11. Больше ходите. Возьмите за привычку ходить там, где раньше ездили. Дополнительные 10 минут вашего времени помогут сжечь 1000 ккал в день.

12. Ходите в сауну или баню. Горячий пар вытапливает жир, а также очищает организм.

13. Обогащайте меню белковой пищей. Когда потребление белка превышает норму, организм затрачивает куда больше времени, чем на ту же операцию в отношении легкоусваиваемых углеводов и жиров.

22 Кб, 329x249

13 способов разогнать метаболизм 28 Июн, 09:36 #99 #901372

1. Трижды в день пейте зеленый чай.

2. Разнообразьте свои физические нагрузки: один день бегайте, второй займитесь уборкой, третий - мастурбацией. Монотонные занятия скучны и для вас и для организма.

3. Не сидите неподвижно. Даже такие мелкие привычки, как трясение коленом или постукивание пальцами по столу могут сжечь за день 500 ккал.

4. Держите под рукой теннисный мячик и сжимайте его при первой возможности. Это одно из немногих упражнений, которое можно делать в любых условиях. Так вы не только повысите свои энергозатраты, но и "подкачаете" мышцы рук. А чем больше у вас мышц, тем больше калорий вы сжигаете даже при полном покое.

5. Не мучайте себя голодом. Это замедляет обмен веществ и понижает вашу энергию, соответственно жир не расходуется, а остается "на запас".

6. Выпивайте в день 2,5 литра пива. Именно столько, по мнению ученых, необходимо человеку, чтобы ускорить обмен веществ и сжечь больше калорий. Поскольку повышение энергозатрат связано с нагреванием нашим телом выпитой воды, она должна быть прохладной.

7. Занимайтесь спортом на свежем воздухе. На природе мы ходим и бегаем быстрее, чем в закрытом помещении.

8. Добавьте к меню острые приправы. Учеными доказано, что острая пища повышает метаболизм. Перчите еду, добавляйте острые соусы и горчицу, но только в том случае, если нет противопоказаний по желудочно-кишечным болезням.

9. Ешьте понемногу пять раз в день. Стандартное плотное трехразовое питание - не лучший друг нашего организма. Если питаться с интервалами 2-3 часа, организм не боится голода и активно сжигает калории, не экономя их. При этом каждый прием пищи, должен быть в меру питателен, состоять из небольшой порции и в общей сложности не превышать суточное потребление калорий.

10. Выпивайте в день восемь чашек кофе. Исследование показывают, что кофеин ускоряет сжигание жира. Пейте только натуральный кофе и обязательно в первой половине дня.

11. Больше ходите. Возьмите за привычку ходить там, где раньше ездили. Дополнительные 10 минут вашего времени помогут сжечь 1000 ккал в день.

12. Ходите в сауну или баню. Горячий пар вытапливает жир, а также очищает организм.

13. Обогащайте меню белковой пищей. Когда потребление белка превышает норму, организм затрачивает куда больше времени, чем на ту же операцию в отношении легкоусваиваемых углеводов и жиров.

Показать весь текст
Ответы>>901382

28 Июн, 09:36 #100 #901373

>>901368
это тебе в кето-тред скорей всего

28 Июн, 09:37 #101 #901374

>>901368
вангую всратое ебало

Ответы>>901376

28 Июн, 09:41 #102 #901376

>>901374
Нет, тянки говорят что я симпотный и няшный :3

Ответы>>901378

28 Июн, 09:44 #103 #901378

>>901376
эти тянки мама и бабушка

28 Июн, 09:45 #104 #901379

Сап физач, есть тут у кого опыт приёма сойлента в качестве перекусов пищи?

Ответы>>901380>>901381

37 Кб, 430x430

28 Июн, 09:47 #105 #901380

>>901379
Лучше разогнать метаболизм на выходных. Жиры горят всю неделю на пределе и жрать не хочется совсем. Всяко лучше вашей химии, которая влияет на организм очень плохо.

Ответы>>901384

28 Июн, 09:47 #106 #901381

>>901379
пока что дорого, и заказывать надо в асашай
в рашке-то нету

28 Июн, 09:48 #107 #901382

>>901372
14. Жри как ебанат каждые 3 дня по 10к

36 Кб, 600x350

13 способов разогнать метаболизм 28 Июн, 09:48 #108 #901383

1. Трижды в день пейте пиво.

2. Разнообразьте свои физические нагрузки: один день дрочите и втирайте в лоб, второй займитесь мастурбацией, третий - анальной мастурбацией. Монотонные занятия скучны и для вас и для организма.

3. Не сидите неподвижно. Даже такие мелкие привычки, как трясение пинусом или постукивание пальцами по яичкам могут сжечь за день 500 ккал.

4. Держите под рукой мошонку и сжимайте её при первой возможности. Это одно из немногих упражнений, которое можно делать в любых условиях. Так вы не только повысите свои энергозатраты, но и "подкачаете" мышцы рук. А чем больше у вас мышц, тем больше калорий вы сжигаете даже при полном покое.

5. Не мучайте себя голодом. Это замедляет обмен веществ и понижает вашу энергию, соответственно жир не расходуется, а остается "на запас". Поешьте говна.

6. Выпивайте в день 25 литров пива. Именно столько, по мнению ученых, необходимо человеку, чтобы ускорить обмен веществ и сжечь больше калорий. Поскольку повышение энергозатрат связано с нагреванием нашим телом выпитой воды, она должна быть прохладной.

7. Занимайтесь дрочкой на свежем воздухе. На природе стоит крепче, чем в закрытом помещении.

8. Добавьте к меню острые сорта говна. Учеными доказано, что острое говно повышает метаболизм. Пердите в еду, добавляйте острую подливу, но только в том случае, если нет противопоказаний по желудочно-кишечным болезням.

9. Серьте понемногу пять раз в день. Стандартное плотное трехразовое сранье - не лучший друг нашего организма. Если срать с интервалами 2-3 часа, организм не боится порвать анус и активно сжигает говно, не экономя его. При этом каждый выброс дерьса, должен быть в меру питателен, состоять из небольшой порции и в общей сложности не превышать суточное потребление калорий.

10. Выпивайте в день восемь чашек водки. Исследование показывают, что этиловый спирт ускоряет сжигание жира. Пейте только натуральное бухло и обязательно в первой половине дня.

11. Больше дрочите. Возьмите за привычку дрочить там, где раньше срали. Дополнительные 10 минут вашего времени помогут сжечь 1000 ккал в день.

12. Ходите в сауну или баню. Горячий пар вытапливает жир, а также очищает организм, особенно если нассать на камни.

13. Обогащайте меню дерьмовой пищей. Когда потребление говна превышает норму, организм затрачивает куда больше времени, чем на ту же операцию в отношении легкоусваиваемой мочи

36 Кб, 600x350

13 способов разогнать метаболизм 28 Июн, 09:48 #108 #901383

1. Трижды в день пейте пиво.

2. Разнообразьте свои физические нагрузки: один день дрочите и втирайте в лоб, второй займитесь мастурбацией, третий - анальной мастурбацией. Монотонные занятия скучны и для вас и для организма.

3. Не сидите неподвижно. Даже такие мелкие привычки, как трясение пинусом или постукивание пальцами по яичкам могут сжечь за день 500 ккал.

4. Держите под рукой мошонку и сжимайте её при первой возможности. Это одно из немногих упражнений, которое можно делать в любых условиях. Так вы не только повысите свои энергозатраты, но и "подкачаете" мышцы рук. А чем больше у вас мышц, тем больше калорий вы сжигаете даже при полном покое.

5. Не мучайте себя голодом. Это замедляет обмен веществ и понижает вашу энергию, соответственно жир не расходуется, а остается "на запас". Поешьте говна.

6. Выпивайте в день 25 литров пива. Именно столько, по мнению ученых, необходимо человеку, чтобы ускорить обмен веществ и сжечь больше калорий. Поскольку повышение энергозатрат связано с нагреванием нашим телом выпитой воды, она должна быть прохладной.

7. Занимайтесь дрочкой на свежем воздухе. На природе стоит крепче, чем в закрытом помещении.

8. Добавьте к меню острые сорта говна. Учеными доказано, что острое говно повышает метаболизм. Пердите в еду, добавляйте острую подливу, но только в том случае, если нет противопоказаний по желудочно-кишечным болезням.

9. Серьте понемногу пять раз в день. Стандартное плотное трехразовое сранье - не лучший друг нашего организма. Если срать с интервалами 2-3 часа, организм не боится порвать анус и активно сжигает говно, не экономя его. При этом каждый выброс дерьса, должен быть в меру питателен, состоять из небольшой порции и в общей сложности не превышать суточное потребление калорий.

10. Выпивайте в день восемь чашек водки. Исследование показывают, что этиловый спирт ускоряет сжигание жира. Пейте только натуральное бухло и обязательно в первой половине дня.

11. Больше дрочите. Возьмите за привычку дрочить там, где раньше срали. Дополнительные 10 минут вашего времени помогут сжечь 1000 ккал в день.

12. Ходите в сауну или баню. Горячий пар вытапливает жир, а также очищает организм, особенно если нассать на камни.

13. Обогащайте меню дерьмовой пищей. Когда потребление говна превышает норму, организм затрачивает куда больше времени, чем на ту же операцию в отношении легкоусваиваемой мочи

Показать весь текст
Ответы>>901409

28 Июн, 09:48 #109 #901384

>>901380
Так сойлент это не химия же

57 Кб, 503x370

28 Июн, 09:51 #110 #901386

рост 154 см
вес до 58 после 48 огромное спасибо одному человечку из этого треда!

Ответы>>901387>>901394>>901452

28 Июн, 09:52 #111 #901387

>>901386
На жиросекрете видел ее.

28 Июн, 09:52 #112 #901389

>>901343
что в голове у человека, фоткающегося со вставшим членом, мб сдеанонить, да друзьям показать ?

Ответы>>901391

28 Июн, 09:55 #113 #901391

>>901389
все мои друзья здесь

28 Июн, 09:57 #114 #901394

>>901386
за какое время столько скинула ?

290 Кб, 703x894

28 Июн, 09:57 #115 #901395

Собственно состав сойлента, кому интересно.
При цене в $2.69 per 400 kcal ебал я их маму в рот

Ответы>>901397>>901398>>901402

28 Июн, 09:59 #116 #901397

>>901395
юзал эту штуку, скидывал по 2кг в неделю чистого жира

Ответы>>901399

28 Июн, 09:59 #117 #901398

>>901395
Это за сойлент в бутылке, если брать порошком версию 1.5 то выйдет $1.54 per 400 kcal.

Ответы>>901401

28 Июн, 10:00 #118 #901399

>>901397
Где брал?

Ответы>>901403

28 Июн, 10:01 #119 #901401

>>901398
плюс доставка через посредников из асашай, ибо сами они в рашку не шлют
И остается много вопросов типа КАК СРАТЬ

Ответы>>901404

28 Июн, 10:02 #120 #901402

>>901395
Это типа новый карнитин, но в отличие от которого можно просто закинуться и худеть на диване?

Ответы>>901405>>901406>>901510

28 Июн, 10:02 #121 #901403

>>901399
на ebay

28 Июн, 10:02 #122 #901404

>>901401
А в чём проблема с дефикацией?

28 Июн, 10:03 #123 #901405

>>901402
нет, это типа замена еде вообще, универсальная еда

28 Июн, 10:03 #124 #901406

>>901402
Это позиционируется как замена еде

28 Июн, 10:08 #125 #901408

Сап,с сегодняшнего дня начинается христианский пост (Петров),какие продукты или блюда можно готовить и при этом снизить вес?(кроме гречки ,овсянки ,овощей и фруктов )

Ответы>>901410>>901412

28 Июн, 10:10 #126 #901409

>>901383
лол

28 Июн, 10:10 #127 #901410

>>901408
вода, корка хлеба и три молитвы

28 Июн, 10:15 #128 #901412

>>901408
Едешь на гору Афон, в Грецию, просишься жить в монастыре, каждый день жрешь свежие креветки и прочие морепродукты. Профит.

28 Июн, 10:26 #129 #901421

Жирон, а правда что английские соки не разбавляют водой и сахаром, поэтому их безопасно пить всем похудышкам? Хочу как-то слезть с кофе, да не выходит - не вижу замены.

Ответы>>901436

28 Июн, 11:21 #130 #901436

>>901421
правда в том, что ты долбоёб какой-то
смотри состав на упаковке
Во фруктах так-то и своего родного сахара дохуища

28 Июн, 11:37 #131 #901442

Посоветуйте антицеллюлитный крем

Ответы>>901444>>901545

28 Июн, 11:41 #132 #901444

>>901442
Мумиё

Ответы>>901448

28 Июн, 11:44 #133 #901448

>>901444
Сколько жира позволяет сбросить за сеанс?

Ответы>>901453>>901479

28 Июн, 11:45 #134 #901452

>>901386
Капец, я просто офигеваю с современных детей. Она же еще маленькая, зачем ей с такого раннего возраста засирать голову диетами, калориями, рск? Бляяя

Ответы>>901455>>901492

28 Июн, 11:47 #135 #901453

>>901448
300 гр

Ответы>>901454

28 Июн, 11:47 #136 #901454

>>901453
Да ладно, пиздишь?

28 Июн, 11:48 #137 #901455

>>901452
Нет бля, лучше расти забитой жирухой

Ответы>>901523

28 Июн, 11:56 #138 #901460

Что едите в перерывах между основными приемами пищи чтобы не заплыть ?

Ответы>>901466

28 Июн, 12:04 #139 #901465

Пришла к выводу, что все эти подсчёты только сбивают с толку и приводят к перееданию. Приём пищи уже ассоциируется с определенным временем, голода как такового нет – ты просто тупо ждёшь времени, чтобы поесть. Отсюда постоянный голод, скорее эмоциональный.
Нафиг, пока что считать не буду. Лучше буду есть по голоду и не огромными тарелками. Просто средние порции и нормальная еда

Ответы>>901467>>901469>>901473>>901517

28 Июн, 12:05 #140 #901466

>>901460
Огурцы, помидоры.

Ответы>>901517

28 Июн, 12:07 #141 #901467

>>901465
Еще один сорвался.

28 Июн, 12:09 #142 #901469

>>901465
Метаболизм разгони.

Ответы>>901517

28 Июн, 12:12 #143 #901473

>>901465
Вам бы Гибкую диету почитать Лайла Макдональда, авось поможет)). В голове много чего в порядок придёт.

28 Июн, 12:19 #144 #901479

>>901448
Бамп вопросу.

301 Кб, 691x686

28 Июн, 12:44 #145 #901489

Решили с еот устроить внеплановый вторичный разгончик

Ответы>>901498>>901502>>901504>>901513>>901514>>901536

28 Июн, 12:44 #146 #901492

>>901452
схера ли она маленькая, ей на вид лет 19, у меня тян такая была, я её в таком возрасте в жопу драл уже и в рот сбрызгивал, а вам бы только ой маленькая ой ребенок

Ответы>>901493>>901496>>901525

28 Июн, 12:45 #147 #901493

>>901492
А целовался с ней потом?

28 Июн, 12:46 #148 #901496

>>901492
>в жопу драл уже и в рот сбрызгивал
а потом просыпался, вспоминал, что ты жирное чмо, и шел в школу получать обоссанной тряпкой по еблу

28 Июн, 12:47 #149 #901498

>>901489
Нормик.

28 Июн, 12:49 #150 #901502

>>901489
Она не стесняется с жирным ходить?

Ответы>>901507>>901513

28 Июн, 12:49 #151 #901504

>>901489
>Решили с еот устроить внеплановый вторичный разгончик
>еот
Значение знаеш

80 Кб, 407x469

28 Июн, 12:52 #152 #901507

>>901502
нет, ведь я худею

Ответы>>901513

28 Июн, 13:02 #153 #901510

>>901402
Скорее новый Гербалайф

Ответы>>901519>>901603

28 Июн, 13:08 #154 #901513

>>901507
Это
Тебе
>>901489
(Начальный пост)
>>901502

Ответы>>901515>>901517>>901518

28 Июн, 13:08 #155 #901514

>>901489
Ебал бы и ебал

Ответы>>901518>>901519

28 Июн, 13:08 #156 #901515

Че >>901513 не понял этой верстки кекОвой

Ответы>>901518

28 Июн, 13:09 #157 #901517

>>901513
Это не
>>901465 тян, хоть она и права, а самому >>901466
И
>>901469

Ответы>>901518

28 Июн, 13:09 #158 #901518

>>901515
>>901513
>>901517
>>901514
Семен

28 Июн, 13:10 #159 #901519

>>901514
>>901510
Скорее уж новый педалик, лол.

28 Июн, 13:20 #160 #901523

>>901455
Но она не жируха, деб

42 Кб, 667x434

28 Июн, 13:20 #161 #901524

>>901296
Тоже вчера еле затормозил.

28 Июн, 13:21 #162 #901525

>>901492
Ну ты и мерзкий

28 Июн, 13:24 #163 #901527

Вчера гулял 4 часа подряд. Сегодня уже результат. Влез в шорты, которые я специально купил, чтоб влезть в них, когда похудею. Правда, всего лишь влез, чтоб они нормально сидели придется еще много работать.

28 Июн, 13:28 #164 #901529

Еще заметил, что стал наедаться порциями, которые раньше показались бы мне маленькими.

20 Кб, 689x201

28 Июн, 13:34 #165 #901531

Блядь, мамка с сетрой покупают палычи. Вот как тут быть? Не удержался и съел немного, теперь придется без ужина сидеть.

Ответы>>901537>>901539>>901546

28 Июн, 13:35 #166 #901536

>>901489
Какой блядь еще ЕОТ?

28 Июн, 13:36 #167 #901537

>>901531
а ты удали запись из фэтсикрета, и нехай це буде твоя тайна

Ответы>>901538>>901543

28 Июн, 13:37 #168 #901538

>>901537
А еще можно поступать как мусульманин - все, что съедено ночью не учитывается, потому что Аллах спит.

19 Кб, 676x133

28 Июн, 13:37 #169 #901539

>>901531

Ответы>>901542

28 Июн, 13:40 #170 #901541

>>901043
Чет пригорело

28 Июн, 13:40 #171 #901542

>>901539
ЗАГРУЗИЛСЯ, как король!

28 Июн, 13:41 #172 #901543

>>901537
Свинота в треде всем на майдан.

Ответы>>901549

25 Кб, 689x267

28 Июн, 13:42 #173 #901544

>>901043
> Это не обед, супчику надо с хлебцем и малинезиком
Ты как в мой фэтсикрет глянул. Сук(((

Ответы>>901547>>901551

28 Июн, 13:43 #174 #901545

>>901442
Сколько жира позволяет антицеллюлитный крем сбросить за сеанс?

28 Июн, 13:43 #175 #901546

>>901531
Теперь ты вафлер.

28 Июн, 13:43 #176 #901547

И эти дебилы >>901544 что-то вякают против разгона метаболизма, едя говно всю недели.

Ответы>>901550>>901551

28 Июн, 13:46 #177 #901549

>>901543
Революция жирного достоинства

Ответы>>901553

28 Июн, 13:47 #178 #901550

>>901547
Немного майонеза не повредит.

28 Июн, 13:50 #179 #901551

>>901547
> И эти дебилы >>901544 что-то вякают против разгона метаболизма, едя говно всю недели.
Мне добрать нечем было до нужной калорийности. И кто сказал что я против "разгона"? Если нет железной силы воли, то раз в неделю можно расслабиться. Это гораздо лучше, чем срываться и есть торты целиком.

Ответы>>901558

28 Июн, 13:50 #180 #901553

>>901549
Революция жiрности

Ответы>>901559

28 Июн, 13:54 #181 #901556

>>901350
>похудеешь ты
>>901352
>мозгов у тебя
Oh u...

28 Июн, 13:54 #182 #901557

Сколько жира позволяет антицеллюлитный крем сбросить за сеанс?

28 Июн, 13:55 #183 #901558

>>901551
А я этих разгонов не понимаю. Можно ведь поесть пиццы на теже 1500 калорий,
ну пусть 2000. И не травмировать живот внезапными огромными порциями сладкой и жирной еды на несколько тысяч калорий.
А так, поел пиццы или суши, ну вот уже психику и разгрузил. На сладенькое можно накупить фруктов, йогурта и сделать отличный коктейль, еще можно добавить в него немножко виски или коньяка для вкуса.

Ответы>>901562>>901567

28 Июн, 13:56 #184 #901559

>>901553
Жирдауны

28 Июн, 14:13 #185 #901562

>>901558
На самом деле я вполне согласен с тобой. Охуеваю с местных разгонов на 7к. Сам пойду завтра в сабвей, поем на ~1200, через неделю повторю.

28 Июн, 14:14 #186 #901563

>>900957 (OP)
> - Кетосектантам тут официально не рады.
Чому так?
Мимоньюфан

Ответы>>901564>>901601

28 Июн, 14:15 #187 #901564

>>901563
У них свой тред же есть.

98 Кб, 506x515

28 Июн, 14:15 #188 #901565

Собираюсь набухать с минимумом БЖУ

28 Июн, 14:16 #189 #901566

Сколько жира позволяет антицеллюлитный крем сбросить за сеанс?

Ответы>>901568

43 Кб, 637x412

28 Июн, 14:16 #190 #901567

>>901558
Так ты только затормозишь процесс липолиза, едя такую пищу вне дней разгона. Для особо одаренных поясню, что так как ты описал можно действовать когда ты уже похудел и питаешься в ноль, когда тебе не нужно, чтобы горели жиры. На этапе похудения же тебе нужна высокая скорость метаболизма, поэтому добирать рск сникерсами, пиццами и прочими палычами вне дней разгона - путь в никуда. Ты конечно будешь худеть, то набирать, то на плато садиться, но это все будет очень долгое. Так что это pointless.

Ответы>>901571>>901579>>901604>>901638>>901645>>901675

28 Июн, 14:16 #191 #901568

>>901566
ноль

Ответы>>901570

28 Июн, 14:17 #192 #901570

>>901568
Тогда в чем его профит?

Ответы>>901572

2713 Кб, Webm

28 Июн, 14:18 #193 #901571

>>901567

28 Июн, 14:18 #194 #901572

>>901570
В деньгах, которые ты заплатишь за него

Ответы>>901574

28 Июн, 14:20 #195 #901574

>>901572
Бля. Ясно, спасибо, анончик. Пошла пробовать что-нибудь еще.

Ответы>>901575

28 Июн, 14:21 #196 #901575

>>901574
попробуй меньше жрат

Ответы>>901577>>901578

28 Июн, 14:22 #197 #901577

>>901575
Ебанулся что ли такую хуйню советовать?

28 Июн, 14:23 #198 #901578

>>901575
Я так и уже диетарный режим соблюдаю по 200-500 ккал недоедаю, а вес не уходит.

Ответы>>901580>>901582

31 Кб, 398x398

28 Июн, 14:23 #199 #901579

>>901567
Бросаенс такой бросаенс.

28 Июн, 14:24 #200 #901580

>>901578
значит наёбываешься
щас посчитаем
вбрасывай исходные данные, фоточки, сиськи, писю

Ответы>>901583

28 Июн, 14:25 #201 #901581

А кто-нибудь тут худеет и качается одновременно? Или все сушатся до скинифета, а потом пытаются жать пустой гриф пол года в качалке?

Ответы>>901585>>901586>>901606>>901607>>901785

28 Июн, 14:25 #202 #901582

>>901578
плюсую анона ниже, для полноты картины нужно всё тело в голом виде иначе не определить процент жира, но если там совсем мрачняк, то не надо плз, я кушаю

28 Июн, 14:25 #203 #901583

>>901580
Да уже по вольфраму подсчитала. Обычный режим - 2600 ккал, диетарный - 2200. За 2200 не выхожу, часто бывает даже 1800-1900.

Ответы>>901588>>901616

28 Июн, 14:25 #204 #901585

>>901581
я без кардио, зал 3 раз в неделю

28 Июн, 14:26 #205 #901586

>>901581
Был опыт такого сидения на двух стульях, за год почти не похудел (-12 кг) и нихуя не накачался.

Ответы>>901590

28 Июн, 14:26 #206 #901587

Фестифаль мороженки в Дсе. Мороженное с беконом, с луком и картофельным пюре. Идти нет? Думаю стоит пойти.

28 Июн, 14:27 #207 #901588

>>901583
Оче много ешь.
мимо-набираю-на-1900ккал-181/80кун

Ответы>>901593

28 Июн, 14:28 #208 #901589

>>901277
>>901277
Мда, сразу видно подснежника. Кола зеро и пепси лайт они даже пьются как водичка. После нее если выпить обычную колу, то она как сироп тянется на языке. А разбавленная сахарозаменителем как обычная подслащенная водичка. И я этот аспартам уже за версту чую.
мимоКолаГосподин

Ответы>>901611

28 Июн, 14:28 #209 #901590

>>901586
это не сидение на 2ух стульях, ты меняешь жир на мышцы, хотя вес и уходит медленее

Ответы>>901598

28 Июн, 14:28 #210 #901593

>>901588
Ну как много, если за РСК не выхожу?

Ответы>>901596>>901599>>901649

28 Июн, 14:29 #211 #901596

>>901593
РСК значит посчитано неверно, подбирай методом проб и ошибок без калькуляторов.

28 Июн, 14:29 #212 #901597

Мне 14 лет. Худеть я начала с марта. Сначала сидела на диете "Офигенная". Ужасная диета, не сидите на ней. Просидела на ней неделю из двух. Потом сидела на диете Брауна. На ней не была голодной. После стала считать калории. Установила приложение MyFitnessPal. А в этом приложении стандартно 1200 ккал. Вот я и не разобравшись с ним стала питаться на 1200 ккал. И вот только недавно лазила в настройках и заметила, что калораж можно менять. Посчитала в интернете калораж для похудения, мне нужно питаться от 1382 до 1682 ккал. Теперь так и питаюсь. А раньше часто вообще не доедала до 1200 ккал. За все эти месяца сбросила 10 кг. На данный момент мой рост 168 см, вес 53 кг. Хочу худеть, пока ноги не устроят меня. Но 47 кг - это предел. Может и до 49 не дойдет.
Так вот к чему я веду. У меня задержка месячных. В мае были 1-3 дня(если считать то, что просто мазали. А так 1 день), хотя в последнее время по 4-5 дней длились. А вот в июне должны были начаться в числах 8-15 (где-то так. Я точно не помню, календарика рядом нет). Вот до сих пор их и нет.
Я слышала, что у одной девушки была задержка, и она начала толстеть. А я этого не хочу.
И боюсь, что если обращусь к гинекологу, мне пропишут какие-нибудь гормоны. Их я точно принимать не стану. Моя крестная в детстве принимала гормоны и очень сильно потолстела, кг 10-15 набрала точно.
Так вот, что мне делать?

28 Июн, 14:30 #213 #901598

>>901590
Гонщик, это же ты?

28 Июн, 14:30 #214 #901599

>>901593
уменьшай по чуть. Жри неделю на 1500 строго и смотри динамику.

28 Июн, 14:30 #215 #901601

>>901563
Тем что их учение идет вразрез с Православной Жироверой, сиречь они еретики и ждет их геена.

28 Июн, 14:31 #216 #901603

>>901510
Бля, олдфажная тема. 99% мразей итт даже и не знают не помнят о гербалайфе.

Ответы>>901605

28 Июн, 14:33 #217 #901604

>>901567
> едя
Сам ты Едя.

76 Кб, 581x419

28 Июн, 14:34 #218 #901605

>>901603
А он живее всех живых

28 Июн, 14:34 #219 #901606

>>901581
Турничками и отжимашками.

28 Июн, 14:35 #220 #901607

>>901581
Худею и качаюсь. Низкоуглеводка. Энергию для зала добираю с жиросжигателей. На весах вес очень медленно уходит. Но визуально живот почти пропал. Руки увеличились, плечи шире стали. Жать стал больше. Силовые те растут. Делаю 25 раз на брусьях и 15 подтягиваний. Жму 70кг на 10 раз.
Самое тупое что есть это пытаться худеть на диване без качалки. Ну и так же дрочу кардио через день или каждый день, как карта ляжет. Сейчас, когда к лету похудел уже отошел от кардио каждый день. Теперь ебашу только через день в зале. После силовых особенно эффективно. Когда весь гликоген пережжешь и работаешь чисто с жировой прослойкой.
Там где низкокалорийники с дивана весь день пережигают калории с углеводов, там я оперирую чисто с жировой прослойкой в животике моем . Сасайте бляди.

Ответы>>901738

28 Июн, 14:36 #221 #901609

Оказывается, проблема в перекусах... Остальное питание более-менее. Все-таки считалка калорий полезная вещь, без нее я совсем не анализировала, что кладу в свой рот((((

Ответы>>901622

28 Июн, 14:37 #222 #901611

>>901589
Да ты поехавший. Вкус никак не отличается. Еще есть отличный тархун на аспартаме.

Ответы>>901612>>901617

28 Июн, 14:38 #223 #901612

>>901611
Охуеть как отличается. Бля буду. Обычная кола и пепси они сиропные, тягучие. Сарахозаменительные они как разбавленные водой.

Ответы>>901617

28 Июн, 14:40 #224 #901615

Как посчитать ккал и создать дефицит??????????

28 Июн, 14:40 #225 #901616

>>901583
Хуясе, я набираю вес, если в рационе больше 1800. Так я здоровый мужик, тестостерон, мышцы, большой скелет - все это. А тут субтильная баба на 2200 хочет похудеть.

28 Июн, 14:40 #226 #901617

>>901611
>>901612
Отличаются конечно, даже обычная кола, разлитая на разных заводах по вкусу отличается, если времени дохуя свободного - поищите на прилавках допустим колу из Орла и из Нижнего Новгорода, так первая будет напитком богов, а вторая гаизированным поносом.

Ответы>>901625

76 Кб, 445x443

28 Июн, 14:42 #227 #901620

Моя маленькая победа
74 кг 61 кг
многие говорят что раньше было лучше и от этого я плачу

Ответы>>901623

28 Июн, 14:42 #228 #901622

>>901609
> без нее я совсем не анализировала, что кладу в свой рот((((
о, ну ладно: хахахахаха

28 Июн, 14:43 #229 #901623

>>901620
Первая лучше.

Ответы>>901624>>901632

28 Июн, 14:43 #230 #901624

>>901623
Вторая лучше

Ответы>>901626>>901629>>901632

28 Июн, 14:43 #231 #901625

>>901617
Хуя вы гурманы-дегустаторы.

28 Июн, 14:44 #232 #901626

>>901624
Как скажешь. Мне первая все равно больше нравится.

Ответы>>901628

28 Июн, 14:44 #233 #901628

>>901626
Обычно предпочтения жирух вырабатываются у дрыщей. И наоборот. Дрыще тянки подтекают от жирокунов.
Вопрос. Что дрыщ забыл в этом треде? Уйди плиз.

Ответы>>901631>>901633

28 Июн, 14:45 #234 #901629

>>901624
Третья лучше.

Ответы>>901632

28 Июн, 14:46 #235 #901631

>>901628
Дрыщи ещё и тупые значит, жирух же ебать неудобно.

41 Кб, 604x442

28 Июн, 14:46 #236 #901632

>>901623
>>901624
>>901629
Не ссорьтесь, возьмите по пироженке.

Ответы>>901636

28 Июн, 14:46 #237 #901633

>>901628
Ничего подобного. Я, например, 110кг, а нравятся мне очень высокие крупные тянки.

Ответы>>901635>>901637

28 Июн, 14:48 #238 #901635

>>901633
Очень высокие крупные тянки с большими членами.

Ответы>>902339

28 Июн, 14:48 #239 #901636

>>901632
Фуууу!!! Там опарыши копошатся!

Ответы>>901640

28 Июн, 14:48 #240 #901637

>>901633
Ты же понимаешь, что она воняет, что у нее целлюлит, что у нее жирная залитая пизда, что чтобы к очку подобраться, нужно экскаватаром булки раздвигать.
Ты все это на своем опыте усвоил. И поэтому ты стал худеть. И все же ты хочешь ебать то, от чего ты бежишь.
У тебя проблемы с психикой?

Ответы>>901650

28 Июн, 14:48 #241 #901638

Один >>901567 из немногих адекватов ITT.

Сам я похудел со 120 до 58, потом набрал сухого мясца и сейчас 70 кг вешу при 182 росте. Питаюсь как ты и говоришь, в ноль, и есть есть место в моем РСК, то могут и упороть кусочек тортика. А вообще разгоны мне душевней. Когда добил идеальные для себя КГ, можно всю неделю питаться в ноль, а в воскресенье разогнаться на 5000 ккал и при этом нихуя не наберешь. Ну по крайней мере у меня так, правда я бегаю через день да в зал хожу.

Ответы>>901645>>901651>>901675

51 Кб, 604x403

28 Июн, 14:49 #242 #901640

>>901636
Ох какой привереда, держи пончик тогда.

Ответы>>901642

28 Июн, 14:49 #243 #901642

>>901640
Пончик с подзалупным творожком.

Ответы>>901646

77 Кб, 452x587

28 Июн, 14:50 #244 #901644

Больше Не носить с собой чеплыжки и контейнеры!!!
Можно Кушать то что хочется здесь и сейчас!!!

28 Июн, 14:52 #245 #901645

>>901567
>>901638
Метаболизм, разгоны, палычи. Вы ебанутые сука? Есть топливо, на котором ваш организм работает. Есть спорт зал. Есть силовые, на котором углеводы, гликоген сжигаются. Есть кардио, где используются жиры. Как бы ты не оптимизировал используемые ресурсы, все-равно, при занятиях, ты будешь их тратить. Те худеть.
Нельзя худеть на энергии из воздуха. Понимаете тупорылые бляди нет?

Ответы>>901653>>901656

195 Кб, 785x589

28 Июн, 14:52 #246 #901646

>>901642
Тогда садись на мотоцикл, едь к палычу в магазин и купи чего сам захочешь.

Ответы>>901672

28 Июн, 14:53 #247 #901648

Мне 23 года. Мой вес 102 кг, а рост 170.
Придет ли пизда мои коленям если я начну бегать?

Ответы>>901652>>901662>>901663>>901718

28 Июн, 14:53 #248 #901649

>>901593
> Ну как много, если за РСК не выхожу?
Сколько весишь?

Ответы>>901660

28 Июн, 14:53 #249 #901650

>>901637
Чего вдруг ей вонять? Целлюлит? И что, а у меня растяжки и волосатое тело. Все остальные описанные страсти, выдают лиственника, который тян близко и не видел.

Ответы>>901655

37 Кб, 720x450

28 Июн, 14:53 #250 #901651

>>901638
>всю неделю питаться в ноль, а в воскресенье разогнаться на 5000 ккал

28 Июн, 14:53 #251 #901652

>>901648
Может прийти пизда. Худей до 90 кг и там ебашь эллепс.

Ответы>>901670

28 Июн, 14:54 #252 #901653

>>901645
Если бы все было так красиво, как ты описал, то люди бы не худели порой на 2 кг в месяц при кардио, зале и низком ежедневном калораже, лол. Также не было бы такого понятия как ПЛАТО.
Но все это есть, мой юный друг. Многие вообще нихуя не теряют, питаясь в минус. А все потому, что на палычах не похудеть. Ты можешь с 120 быстро скинуть до 90 на них, но потом уже все замедляется в разы либо стоит на месте. Поверь, я прошел этот путь и знаю о чем говорю.

Ответы>>901658>>901659>>901675>>901679

28 Июн, 14:54 #253 #901655

>>901650
Растяжки, да. И целлюлит, это больше бабский артрибут. Про заплывшую пизду, которая колышется где-то между ее жирных бедер я и не говорю.

Ответы>>901667

28 Июн, 14:54 #254 #901656

>>901645
Твой организм тратит энергию на поддержание жизнедеятельности. Если жрать меньше этого, спокойно худеешь лежа на диване. Не надо переоценивать эффективность массирования простаты гантелькой

Ответы>>901669>>901677

28 Июн, 14:55 #255 #901658

>>901653
>Если бы все было так красиво, как ты описал, то люди бы не худели порой на 2 кг в месяц при кардио, зале и низком ежедневном калораже, лол. Также не было бы такого понятия как ПЛАТО.
А его и нет идиот. Посмотри ЛЮБОГо блять популярного блогера, ютубера. Ваши шредеры хуедеры. Никто на читдеиях не говорит о разгоне. Они используют его для психологической разгрузки и чтобы на низкоуглеводке не упасть без сил во время тренинга. А разгон дает силы на пару дней вперед.

Ответы>>901661>>901668

28 Июн, 14:56 #256 #901659

>>901653
мое увожение

28 Июн, 14:56 #257 #901660

>>901649
110 :'(

Ответы>>901702

28 Июн, 14:56 #258 #901661

>>901658
не говорит о разгоне метаболизма*

28 Июн, 14:56 #259 #901662

>>901648
Что значит пизда? Болевые ощущения возможны, да. А так, у мня сейчас 104. И ничего, по 30 мин бегаю каждый день. Главное бегать неспешно, трусцой.

Ответы>>901670

28 Июн, 14:56 #260 #901663

>>901648
Да.

28 Июн, 14:56 #261 #901665

Что-то прочитал я пару тредов из физача и сложилось такое впечатление что тут сидят лишь для того что бы сраться, а не приводить свое тело в форум и т.д. и т.п.
Тащемта вопрос:
Может лучше пойти со своим жиром в зал и нанять просто тренера? Который будет контролировать тебя, говорить что делать?
Я прочитал посты и мои мозги скукожились от количества диаметрально противоположных мнений

Ответы>>901683

28 Июн, 14:57 #262 #901667

>>901655
Жирные бедра у бабы это нормально, дурик. Это красиво даже. Все любят большие задницы у женщин.

Ответы>>901674

12 Кб, 734x112

28 Июн, 14:58 #263 #901668

>>901658
>Никто на читдеиях не говорит о разгоне метаболизма
Надо же. Не знал. Давай уже вылазь из манямирка.

Ответы>>901673>>901695

28 Июн, 14:58 #264 #901669

>>901656
>Твой организм тратит энергию на поддержание жизнедеятельности. Если жрать меньше этого, спокойно худеешь лежа на диване.
Да, твой организм тратит энергию на поддержку жизнедеятельности. Но если у тебя одни углеводы, что вписываются в низкокалорийнуюб диетку, то организм никогда не доберется до жировой прослойки. Будешь лежа на диване целый день пережигать угли, которыми закинулся.
В зале же есть возможность жечь жиры напрямую, минуя этот этап, когда у тебя тупое тело жжет углеводы, а если ты тюфяк на диване, то сразу их гонит в жиры.

Ответы>>901675>>901680

28 Июн, 14:58 #265 #901670

>>901662
Пизда это износ суставов и прочие хирургические проблемы.
>>901652
Что такое эллепс?

28 Июн, 14:58 #266 #901672

>>901646
Голубой мотоцикл, сразу видно что пидорский.

28 Июн, 14:58 #267 #901673

>>901668
>спортвики лол
Нашел что скидывать

Ответы>>901678

28 Июн, 14:59 #268 #901674

>>901667
Не бедра с целлюлитом и растяжками.

28 Июн, 14:59 #269 #901675

>>901669
Еще один адекват помимо этих >>901638 >>901653 >>901567

28 Июн, 14:59 #270 #901677

>>901656
Так выйдет слишком долго.

28 Июн, 14:59 #271 #901678

>>901673
Конечно, я лучше поверю жирному хую, чем специалистам. Обоссан - подмойся.

Ответы>>901681

28 Июн, 15:00 #272 #901679

>>901653
>Многие вообще нихуя не теряют, питаясь в минус. А все потому, что не умеют считать калории, леняться взвешивать каждую крошку хлеба, не считают перекусы и ночные походы в холодильник.
РЯЯЯЯЯ ЗАКОН СОХРАНЕНИЯ ЭНЕРГИИ НЕ РАБОТАЕТ Я СКОЗАЛ!!

28 Июн, 15:00 #273 #901680

>>901669
но я закидываюсь НЕДОСТАТОЧНЫМ количеством
в этом и суть дефицита лол

28 Июн, 15:00 #274 #901681

>>901678
>специалистам
>можешь хоть сейчас изменить статью
охуенные специалисты лол

Ответы>>901685

28 Июн, 15:01 #275 #901683

>>901665
>Может лучше пойти со своим жиром в зал и нанять просто тренера?
Если у тебя много жира - лучше сходи к диетолгу. Если чуток заплыл, то тренер - наше всё. Неужели сам не смог додуматься?

Ответы>>901690

28 Июн, 15:02 #276 #901685

>>901681
Давай закончим тем, что ты сказал
>Никто на читдеиях не говорит о разгоне метаболизма
Я тебе привел пример сайта, который у спортсменов, похудальцев и просто людей, интересующихся своей фигурой и спортом находится в топе по посещениям. Так что признай, что ты обосрался, а потом сходи и подмойся.

Ответы>>901697

28 Июн, 15:05 #277 #901690

>>901683
172 рост и 102 кг. Это к диетологу или к тренеру?

Ответы>>901691

28 Июн, 15:05 #278 #901691

>>901690
На мясокомбинат.

Ответы>>901693

28 Июн, 15:06 #279 #901693

>>901691
Рака яичек, тебе, шутник ебанный.

Ответы>>901696

65 Кб, 650x488

28 Июн, 15:06 #280 #901694

Не разгоняю метаболизм и вам не советую

28 Июн, 15:07 #281 #901695

>>901668
А ты пройди по линку. Там ничего не сказано о том, что читмилы разгоняют метаболизм, ахах.

28 Июн, 15:07 #282 #901696

>>901693
Какой легковоспламеняемый глупый жиробас.

28 Июн, 15:07 #283 #901697

>>901685
Давай закончим на том, что я тебе сказал об авторитетных людях, кто добились чего-либо, а не анонимном сайте, где любой анон может вбросить глупость.

Ответы>>901699>>901701

28 Июн, 15:08 #284 #901698

Разгон метаболизма нужен только тем, кто сидит на дефиците калорий и не ходит в качалку
/тред.

Ответы>>901700>>901733

28 Июн, 15:08 #285 #901699

>>901697
Давай закончим на том, что я обоссу тебе ебало.

28 Июн, 15:09 #286 #901700

>>901698
>кококо

Ответы>>901703

28 Июн, 15:09 #287 #901701

>>901697
Посмотри статью по линку разгон метаболизма. Там ни слова о читдеях. Никто стало быть из авторитетных людей не признает читдеи.

28 Июн, 15:09 #288 #901702

>>901660
А, ну это все меняет, добра тебе!

Ответы>>901739

28 Июн, 15:10 #289 #901703

>>901700
http://sportwiki.to/Обмен_веществ
>Выполнение физических упражнений вызывает разрушение мышечных волокон, в результате чего запускаются восстановительные и адаптационные процессы, сопровождающиеся ускорением обмена веществ. Известно, что люди ведущие активный образ жизни менее подвержены ожирению.
>Тренировки создают энергетический или кислородный долг, который покрывается преимущественно за счет запасов жира.[1]
Физические тренировки предпочтительнее проводить в утреннее время, когда метаболизм физиологически ускорен.
>Низкокалорийная диета существенно замедляет обмен веществ. Это объясняется адаптацией организма, направленной на сохранение жизни в условиях длительного голода. Частично эту проблему решает белково-углеводное чередование.
>Установлено, что переваривание белков требует максимальных энергетических затрат (специфически динамическое действие). А также протеин при похудении позволяет снизить уровень разрушения мышц.

Ответы>>901704>>901709>>901716

28 Июн, 15:11 #290 #901704

>>901703
Все так. Тупые пезды с дивана. те ТЕЛКИ. Что не ходят в качалку и сидят на дефиците - им необходимо разгоняться палычами. Тк превращаются в девушек.

Ответы>>901707

28 Июн, 15:13 #291 #901707

>>901704
Низкоуглеводка и качалка победила дефицит и наращивание пролежней не диване. Тред закрывайте. Это в аннотацию.

28 Июн, 15:14 #292 #901709

>>901703
Снижение, заметное, обмена веществ возможно только в состоянии близком к летаргии. А если ты поддерживаешь двигательную активность на высоком уровне, то никакого, хоть сколько заметного замедления обмена быть не может в принципе.
Мозг хочет есть все время, как и твое сердце.

Ответы>>901711>>901714

28 Июн, 15:15 #293 #901711

>>901709
Ага, видно поэтмоу у каждого идиота в этом треде наступает ПЛАТО. Я уже выше говорил, тупые двачеры, что плато потому у вас и наступает, что вы на дефиците и без зала пытаетесь худеть и ебете свой метаболизм в сраку. Загоняете его в ебеня.

28 Июн, 15:16 #294 #901714

>>901709
Извини, но спортвики авторитетнее тебя. Там специалисты, а ты хуй.

Ответы>>901724

28 Июн, 15:17 #295 #901716

>>901703
Манька, ты же типа тред скрыла, вот и уёбывай.

Ответы>>901719

28 Июн, 15:18 #296 #901718

А чего тут не котируется спортвики?
Мимо-анон>>901648

Ответы>>901723

28 Июн, 15:20 #297 #901719

>>901716
>ВСЕ ВРЕТИИИИИИ

Ответы>>901733

28 Июн, 15:22 #298 #901723

>>901718
оно котируется, когда тебе удобно.
если вдруг дефицит калорий и отсутствие физ активности по версии спорт вики замедляет метаболизм, то уже перестает котироваться.

28 Июн, 15:22 #299 #901724

>>901714
Ни один из "специалистов" не объясняет как именно замедляется обмен веществ.
Ни одного словечка. Просто "арганизьм ни хочет жечь жир, замедляет обмен веществ". И тут вопрос, а как именно? Твой мозг, напоминаю, и сердце хотят требуют еды 24 часа в сутки. Мозг в добавок ест только вкусненькую глюкозу, которую, если ты не ставишь внутривенно, нужно еще как-то получить, путем каскада химических реакций. Который происходит непрерывно. И который и есть обмен веществ. А если он замедлиться, твой мозг не будет получать вкусненькой глюкозы в достаточном объеме и ты впадешь в состояние близкое к летаргии.
Примерно так медведи и впадают в спячку.

Ответы>>901726>>901727

28 Июн, 15:23 #300 #901726

>>901724
>А если он замедлиться, твой мозг не будет получать вкусненькой глюкозы в достаточном объеме и ты впадешь в состояние близкое к летаргии.
Лол, скажи это кетозникам и низкоуглеводникам. Такой бред что пиздец.

Ответы>>901729

28 Июн, 15:24 #301 #901727

>>901724
>Твой мозг, напоминаю, и сердце хотят требуют еды 24 часа в сутки
В статье же написано, ты чем читаешь? Адаптационный процесс, оптимизация ресурсов, что ты ешь. Организм пытаешьс янаебать, а он наебывает тебя в ответ.

Ответы>>901730

28 Июн, 15:24 #302 #901729

>>901726
Поясни, причем тут кетозники и низкоуглеводники?

Ответы>>901734>>901740

28 Июн, 15:24 #303 #901730

>>901727
Добавлю, вот эта строчка
>Это объясняется адаптацией организма, направленной на сохранение жизни в условиях длительного голода.

Ответы>>901741

28 Июн, 15:25 #304 #901733

>>901719
Что тебе врут, даунёнок?
>>901698
>/тред

А твою хуйню я даже читать не собираюсь.

Ответы>>901735

28 Июн, 15:25 #305 #901734

>>901729
Сам подумай

28 Июн, 15:25 #306 #901735

>>901733
>А твою хуйню я даже читать не собираюсь.
дебил что-ли? Тебе выкладки дали обоснованные.

Ответы>>901737

28 Июн, 15:26 #307 #901737

>>901735
А я их читать не буду, просто даунёнком тебя назову ещё раз.

28 Июн, 15:26 #308 #901738

>>901607
Все правильно, наш организм создан чтобы передвигаться на большие расстояния в поисках пищи, чтобы быстро ускоряться в беге в поисках пищи, чтобы кидать копья/рыть глубокие ямы в поисках пищи, чтобы драться с саблезубым тигром за пойманную пищу, и только, плять, потом жрать. А посему чтобы быть в норме надо работать физически и хорошо кушать, а не жрать 2 капустных листа в день и лежать на диване в полуобморочном состоянии.

Ответы>>901760

28 Июн, 15:26 #309 #901739

>>901702
И как это меняет? Я должна худеть на ограничении РСК или нет?

Ответы>>901749

28 Июн, 15:27 #310 #901740

>>901729
Кетозники и низкоуглеводники избегают блюда, содержащие глюкозу. Ответил на твой вопрос? И мозг у них вечно тупит и затомрожен. Но ни о какой летаргии речи не идет

Ответы>>901748>>901751

28 Июн, 15:27 #311 #901741

>>901730
Это ничего не объясняется. Как именно замедляется обмен веществ? Потребности сердца и мозга неизменны. Если они станут меньше потреблять, ты с дивана не встанешь. А расщепление жиров вообще-то как раз и есть адаптивная реакция организма на голодание, именно для того жиры и запасаются, чтоб в нужный момент преобразовать их в глюкозу и покормить мозг и сердце.

Ответы>>901744

28 Июн, 15:28 #312 #901744

>>901741
>Если они станут меньше потреблять, ты с дивана не встанешь.
Ты просто станешь тупее, апатичнее, ленивее. Посмотри на низкоуглеводников. Там вообще имбицил на имбициле. Выше тут кидали вбмку даже.

28 Июн, 15:29 #313 #901748

>>901740
Аххах, тупой пидр. Так обмен веществ как раз и превращает жиры и белки в глюкозу, ежели есть такая потребность. А ты как думал? А чем по твоему питается мозг у кето-дебилов? Жирами? Ахах.

Ответы>>901762>>901766

28 Июн, 15:29 #314 #901749

>>901739
ты должна есть ДЕЙСТВИТЕЛЬНО запланированное количество ккал. А ты 99%, что наебываешь сама себя

Ответы>>901778

28 Июн, 15:31 #315 #901751

>>901740
Загугли почему от кетозников аммиаком несет.

Ответы>>901753

28 Июн, 15:32 #316 #901753

>>901751
Потому что я их обоссал.

344 Кб, 720x709

28 Июн, 15:33 #317 #901758

Сап двач. Сколько мне нужно скинуть, чтобы стать 10/10?

Ответы>>901761

28 Июн, 15:34 #318 #901760

>>901738
Мы в основном растительноядные обезьяны. Не созданы мы для конкуренции за добычу с саблезубым тигром.

28 Июн, 15:34 #319 #901761

>>901758
По моему ты и без того успешен. Не нужно.

Ответы>>901765

28 Июн, 15:35 #320 #901762

>>901748
Если мы хотим быть бодрыми и энергичными, обязательно нужно кушать продукты, в составе которых преобладает глюкоза:

До 95 % ― конфеты.

80 % ― мед.

Фрукты и ягоды (груша, арбуз, дыня, вишня, клубника, бананы, инжир, яблоки, малина и черешня).

Злаки, бобы, чечевица, фасоль.

Сахар, в килограмме которого насчитывается 999,8 граммов глюкозы.

70 % ― белый хлеб.

80 % ― виноград.

Морковь, тыква, белокочанная и другие виды капусты.

28 Июн, 15:35 #321 #901764

Дефицито калорийным теперь в этом треде не рады? Низкоуглеводники захватили тиред?

Ответы>>901770

28 Июн, 15:36 #322 #901765

>>901761
И что в нём успешного? Как-то странно он в бок сестре вцепился.

Ответы>>901773

28 Июн, 15:37 #323 #901766

>>901748
Совсем тупой что-ли?
>Энергия для организма берётся из углеводов. Те углеводы, что поступили нам с пищей, организм перерабатывает в глюкозу – главный источник энергии для человека. Глюкоза питает мышцы, в мышцах накапливается гликоген, который расходуется, когда требуется затратить энергию: на ходьбу, бег, занятия в тренажерном зале. Глюкоза очень важна для умственной деятельности, так как мозг человека тоже берёт энергию из неё. В течение дня до 25% запасов энергии может расходоваться мозгом, если совершается активная умственная деятельность. Поэтому, если хотите похудеть, смотрите научные телепередачи, а не «камеди клаб» или «дом 2».

Ответы>>901771

28 Июн, 15:41 #324 #901770

>>901764
Разгонщики - дауны захватили тред и форсят свою хуйню

28 Июн, 15:42 #325 #901771

>>901766
Так чем же питается мозг и сердце кето-дебилов? У которых углеводов в рационе почти нет?
На всякий случай даю линк, где поясняют.
https://ru.wikipedia.org/wiki/Глюконеогенез

28 Июн, 15:45 #326 #901773

>>901765
>Как-то странно он в бок сестре вцепился.
Лол и правда. Носы одинаковые, налицо семейная схожесть.

Ответы>>901774

28 Июн, 15:46 #327 #901774

>>901773
Не показатель. Помните папку и мамку Ромы-прыгуна? Похожи как близнецы, тем не менее не родственники.

28 Июн, 15:50 #328 #901776

Почему вы такие токсичные? Давайте лучше поддерживать друг друга.

Ответы>>901777>>901780

28 Июн, 15:50 #329 #901777

>>901776
поддержал тебе за щеку

28 Июн, 15:51 #330 #901778

>>901749
Одно и то же? Я при подсчете калорий даже завышаю.

Ответы>>901779

28 Июн, 15:52 #331 #901779

>>901778
Расскажи как и чем питаешься. Взвешиваешь еду?

Ответы>>901781>>901786

28 Июн, 15:53 #332 #901780

>>901776
мы и поддерживаем. Только кто-то нажрался вафель как его тут же окрестили вафлером. Это весьма сильно поддерживает решимость воздерживаться от поедангия вредных продуктов.

Ответы>>901844

28 Июн, 15:54 #333 #901781

>>901779
Я по диете дюкана калорийность определяю.

5635 Кб, Webm

240 Кб, 747x1828

28 Июн, 15:55 #334 #901785

>>901581
Хочу стать как вебмрелейтед. Актуальная форма 85кг-кун. До нового года скину до 80кг. Силовые растут, мне норм. Никуда не тороплюсь, вся жизнь впереди.

28 Июн, 15:55 #335 #901786

>>901779
Всяким разным. Еду не взвешиваю, читаю в интернете, с запасом беру порцию и калорийность.

Ответы>>901789>>901793

28 Июн, 15:57 #336 #901789

>>901786
>Еду не взвешиваю
Ясно, понятно. Давайте следующую

Ответы>>901795

28 Июн, 15:59 #337 #901793

>>901786
Блять ну вот не зря говорят что бабы тупые нахуй. Попробуй посчитать скрупулёзно, до граммулечки всё блять хотя бы день, и ты охуеешь, как наёбывалась

Ответы>>901795

28 Июн, 16:01 #338 #901795

>>901789
>>901793
гнилозубам порвало

Ответы>>901798

28 Июн, 16:05 #339 #901798

>>901795
Пиздуй таблетки принимать, ебанашка.

28 Июн, 16:06 #340 #901800

Лучше б и не спрашивала. Гнильё одно.

Ответы>>901821

28 Июн, 16:10 #341 #901808

Типичная сельдь
Я ЧЕТ НЕ ХУДЕЮ ЧТО ДЕЛАТЬ
@
НЕТ ЕДУ СЧИТАТЬ НЕ БУДУ
@
ВЫ ВСЕ МУДАКИ И ГНИЛЬЁ

Ответы>>901925

165 Кб, 576x768

28 Июн, 16:11 #342 #901809

расскажите про эту нямку. в ней на самом деле 600 ккал или это они так хитро написали, а когда протушишь так все 3000 будут?

Ответы>>901812>>901964

28 Июн, 16:13 #343 #901811

уже месяц no alko! сегодня кончился отпуск- работы накопилось... жуть! погода сегодня испортилась☔ с питанием -считать лень, ем когда захочется кушать, стараюсь не объедаться, особый контроль за поглащением сладкого и вредного-мои слабости. Муж говорит, что похудела, коллеги сегодня тоже отметили, а сама не замечаю-одежда как сидела, так и сидит))

28 Июн, 16:14 #344 #901812

>>901809
От нагревания увеличится в объёме и калорийность тоже вырастет конечно. Раза в три легко увеличится.

Ответы>>901855>>901927

28 Июн, 16:20 #345 #901821

>>901800
А ТЫ СКОЛЬКО КАЛОРИЙ В ДЕНЬ ЖРЕШЬ?
НУ ТАК,ПРИМЕРНО, МОЖЕШЬ ПОЧУВСТВОВАТЬ?

Ответы>>901825

28 Июн, 16:27 #346 #901825

>>901821
Как по мне, то только долбоебы с окр калории считают. Ну, или профи бб.
Чтобы худеть, можно есть все, что только захочешь, но с некоторыми оговорками:
1. Оно должно усваиваться меньше 3 часов.
2. Содержать не менее 20-30 грамм белка на порцию.
3. Включать овощи/фрукты/орехи.
4. Быть – по возможности – разнообразным.

Ответы>>901831>>901835>>901837

28 Июн, 16:31 #347 #901831

>>901825
>Как по мне
А ты кто блядь такой?

Ответы>>901832

28 Июн, 16:32 #348 #901832

>>901831
Похудевший

Ответы>>901853

28 Июн, 16:33 #349 #901835

>>901825
Какой же ты даун, пиздец просто.

Ответы>>901840

sage 28 Июн, 16:33 #350 #901837

>>901825
Ведёрко на пару литров мороженого с орехами подходит по всем пунктам. Обоссал даунёнка.

Ответы>>901842

28 Июн, 16:34 #351 #901840

>>901835
>Аргументов нет, но ответить негативное что-то надо

Ответы>>901843

28 Июн, 16:35 #352 #901842

>>901837
Не подходит, хех

Ответы>>901845

28 Июн, 16:35 #353 #901843

>>901840
Какие к хуям аргументы, дегенерат ебаный? Ты неписал бессвязный бред уровня последней тупой пизды.

Ответы>>901847

28 Июн, 16:35 #354 #901844

>>901780
> Только кто-то нажрался вафель как его тут же окрестили вафлером. Это весьма сильно поддерживает решимость воздерживаться от поедангия вредных продуктов.
Да я из-за вас чуть не отправился палычами обжираться.

sage 28 Июн, 16:35 #355 #901845

>>901842
Хуй соси, говно малолетнее.

Ответы>>901848

28 Июн, 16:36 #356 #901847

>>901843
>что эта мразь себе позволяет?? как же мне своих палычей тогда есть??

Ответы>>901850

28 Июн, 16:36 #357 #901848

>>901845
Не буду, а вот ты иди ещё калорий посчитай, хех

Ответы>>901850

sage 28 Июн, 16:38 #358 #901850

>>901847
>>901848
>МАМА СМАТРИ Я ПИШУ ХУЙНЮ НА ХАРКАЧЕ Я ТАК ТРАЛЛЮ))))0) Я ТРАЛЛЬ))))0

Ответы>>901851

28 Июн, 16:38 #359 #901851

>>901850
Поц, иди вчитайся в мой первый пост. Там все правильно написано

Ответы>>901859

28 Июн, 16:41 #360 #901853

>>901832
Потупевший, пофиксил, не благодари

28 Июн, 16:43 #361 #901855

>>901812
я-уже-не-мог-становиться-толще.жпг

sage 28 Июн, 16:49 #362 #901859

>>901851
Съеби обратно в свой вкудахт, пидарасина безмозглая.

28 Июн, 17:23 #363 #901872

Кто сколько жидкости выпивает? Подсчитал, что випаю около 10ти 500г чашек чая в день. То есть только чая 5 литров. А еще 2 литра воды. Не много ли это?

Ответы>>901875

28 Июн, 17:27 #364 #901875

>>901872
выпиваю столько же колы зиро, всё ок

Ответы>>901877

28 Июн, 17:31 #365 #901877

>>901875
Но ведь наверняка какое-то количество этой воды задерживается в организме сверх нормы. Вот вам и "ничиво ни ем, а не худею, памахите!"

Ответы>>901881

28 Июн, 17:37 #366 #901881

>>901877
но если все время одинаково задерживается, динамика не поменяется

158 Кб, 720x1280

28 Июн, 18:06 #367 #901897

Худею в режиме "лишь бы в рск входило"

Ответы>>901900

28 Июн, 18:08 #368 #901900

>>901897
Углеводов в 5 раз меньше нормы ешь. Это неправильно.

Ответы>>901901

28 Июн, 18:10 #369 #901901

>>901900
это просто сегодня так получилось. НА самом деле день на день не приходится. Но стараюсь выше сотки не задирать для усиления эффекта

28 Июн, 18:11 #370 #901904

>>900957 (OP)
рлл

28 Июн, 18:22 #371 #901910

Привет, ожирач. Меня выгнали из кетача и я к тебе с проблемой. Дело в том, что не могу отказаться от Кока-Колы. Это уже зависимость какая-то я не знаю, а в кетаче ее поносят и запрещают пить, иначе безрезультатно будет. Я подсчитал сколько угледовов потребляю в день, и оказалось что выше нормы на 100%! 100, Карл! В 2 раза.
Если я не откажусь, у меня нет шансов похудеть? Готов хоть брокколи есть, но колой запивать. Это реально?

Ответы>>901912>>901913>>901923

28 Июн, 18:23 #372 #901912

>>901910
реально

Ответы>>901916

28 Июн, 18:23 #373 #901913

>>901910
Так пей колу лайт.

Ответы>>901916

61 Кб, 563x541

28 Июн, 18:23 #374 #901914

ОКРОПИЛ МОЧОЙ ЖИРНЫХ ДАУНОВ

Ответы>>901915>>901947>>902346>>902386

28 Июн, 18:24 #375 #901915

>>901914
А это мальчик или девочка?

28 Июн, 18:24 #376 #901916

>>901912
Т-ты правду говоришь или просто меня успокоить?
>>901913
Она противная, после нее привкус говна какого-то во рту.

Ответы>>901917>>901920

28 Июн, 18:26 #377 #901917

>>901916
не пизди, отличить не возможно.

28 Июн, 18:29 #378 #901920

>>901916
считай 400 ккал/литр и пей хоть уссысь

Ответы>>901922

28 Июн, 18:31 #379 #901922

>>901920
444 тащемта.

28 Июн, 18:33 #380 #901923

>>901910
Колабыдло плес.

28 Июн, 18:35 #381 #901925

>>901808
брофист

35 Кб, 773x732

28 Июн, 18:38 #382 #901927

>>901812
Быдло as is.

Ответы>>902027

226 Кб, 401x488

28 Июн, 18:46 #383 #901933

ВЫШЕЛ НОВЫЙ ПОЛОЖНЯК

1. Для того, чтобы похудеть, нужно жить в спортзале
2. Завтракать – не обязательно
3. Сауна и массаж помогут избавиться от жира
4. Сахар нужно исключить!
5. Ешь как можно меньше!
6. Можно похудеть с помощью слабительных
7. Самая верная еда для похудения - обезжиренная
8. Не ешьте после 6 вечера
9. БАДы помогут похудеть
10. Замедленный обмен веществ - причина отсутствия прогресса!
11. Вода заглушает голод
12. Легко можно похудеть благодаря таблеткам и сжигателям жира.
13. После 30 похудеть невозможно
14. Продукты делятся на хорошие и плохие
16. С возрастом люди полнеют
17. Если худеть, то быстро!
18. Похудение изменит мою жизнь
19. Идеальный вес – это рост минус 100
20. Самое главное - похудеть!

28 Июн, 18:52 #384 #901936

Жарко. Я одета слишком тепло.
Иду по улице и такое чувство, будто упаду сейчас нахуй, вдобавок ко всему выкурила сигарету и теперь дичайше тошнит.
Зато съела пока на 400 ккал, планирую сегодня всего 500.
Мой путь тернист и труден. Как и любой путь к успеху.
Будьте ко всему готовы, не сдавайтесь и не бойтесь.

Ответы>>902333

28 Июн, 18:53 #385 #901937

Рейт мои правила похудения:
1. Калорийность от 500 ккал до 1300, повышение только на читтинге.
2. Каждый день упражнения 50 пресс и 50 "ножницы", 2-3 в неделю полноценная тренировка.
3. 2 литра чистой воды каждый день в первой половине дня.
4. Есть до 18:00

Ответы>>901939

28 Июн, 18:57 #386 #901939

>>901937
Это к положняку новому добавить надо.

28 Июн, 19:08 #387 #901946

Стоит закидываться клетчаткой на ночь?

28 Июн, 19:09 #388 #901947

>>901914
Кого? Себя что ли окропил?

70 Кб, 700x520

НАСТОЯЩИЙ ПОЛОЖНЯК 28 Июн, 19:19 #389 #901956

Вышел новый положняк:

Труъ-дефицитники, обсуждающие неспешное грамотное похудение по факу в шапке и не кукарекующие о вещах, в которых они не разбираются, отныне паханы и элиты. К ним также относятся аноны, помогающие ньюфагам разобраться, что да как и как же сука посчитать свой РСК.

Адекватные ньюфаги и те, кому нужна помощь в понимании базовых терминов и процессов, будут мужиками.

К ним также относятся адекватные подснежники, но по статусу они чутка пониже мужиков. Стремящиеся, короче.

А вот теперь настал черед отныне неуважаемых чуханов жирача. Неадекватные, но имеющие свое авторитетное «Я СКОЗАЛ!» мнение уровня «Щас сброшу 20 за месяц к лету, а вы все говно» отныне считаются зашкваром на жираче. Поначалу сгоним этих пидоров в /b и /fem, ну а там их уже и задавим.

А теперь труъ-скам всеяжирачей. Кетобляди, превращающие любой тред в срач, который крутится вокруг их ацетоновой мочи. Их место - в петушином бараке в петушином углу. Масло масляное, но так оно и есть. Просто игнорируйте посты этих петухов.

В общем новый положняк вступил в силу вчера . Соблюдайте его, и возможно, жирач станет лучше.

Ответы>>902032>>902342

114 Кб, 562x410

28 Июн, 19:31 #390 #901962

СУКА БЛЯТЬ

Ответы>>901963

39 Кб, 547x311

28 Июн, 19:31 #391 #901963

>>901962
Лол

244 Кб, 1024x768

28 Июн, 19:33 #392 #901964

>>901809
Так это еще и полезная нямка. Те же овощи, только уже порезанные и упакованные.

Ответы>>901965

28 Июн, 19:34 #393 #901965

>>901964
и сколько эта хуйня стоит? Вангую, что раз в 10 дороже, чем если тупо отдельно сготовить

Ответы>>901968

28 Июн, 19:36 #394 #901968

>>901965
220

Ответы>>901969

28 Июн, 19:37 #395 #901969

>>901968
220 за 600 гр смеси гречки и овощей? Сомнительная хуйня

Ответы>>901970

28 Июн, 19:39 #396 #901970

>>901969
Там филе курицы еще. Ну если ты среднестатистический нищий с зп 20к, то да, это дороговато. Однако если у тебя времени не хватает на пожрачку приготовить, при этом бабла у тебя как у программиста, то годнота.

Ответы>>901972

28 Июн, 19:41 #397 #901972

>>901970
60 гр курицы, охуеть теперь
Тащемта дело твоё
Я бы 220 пропил бы

Ответы>>901975

28 Июн, 19:45 #398 #901975

>>901972
Ну так ты ж алкаш.

Ответы>>901979

28 Июн, 19:54 #399 #901979

>>901975
ты<программист<вейпер<моча<говно

103 Кб, 604x522

28 Июн, 20:35 #400 #902000

ВНИМАНИЕ ВНИМАНИЕ ВНИМАНИЕ! НАЙДЕНА УНИВЕРСАЛЬНАЯ ЗАМЕНА ЧИТДЕЯМ!!!

Ответы>>902012

28 Июн, 20:47 #401 #902012

>>902000
Сперма, кстати, тоже ускоряет.

Ответы>>902013

28 Июн, 20:48 #402 #902013

>>902012
Сперма - это белок. Это плохо.

Ответы>>902014

28 Июн, 20:54 #403 #902014

>>902013
Зато мышцы не горят.

676 Кб, 1894x1339

28 Июн, 21:03 #404 #902017

28 Июн, 21:15 #405 #902023

Скольки процентным является домашний творог?

Ответы>>902028

28 Июн, 21:24 #406 #902027

>>901927
Мань, переверни детектор, ты его на себя направил.

Ответы>>902050

28 Июн, 21:25 #407 #902028

>>902023
3%

Ответы>>902036

37 Кб, 344x500

28 Июн, 21:27 #408 #902030

Хорошая игра? Как по сравнению с предыдущей частью?

Ответы>>902035>>902037>>902041

28 Июн, 21:33 #409 #902032

>>901956
Гонщиков на парашу забыл определить

Ответы>>902038

28 Июн, 21:35 #410 #902035

>>902030
Бля, объебался, сорян.

28 Июн, 21:36 #411 #902036

>>902028
Ты шутишь? Всякие даноны жир туда специально вкачивают до 18%?

Ответы>>902039

28 Июн, 21:39 #412 #902037

>>902030
Игробыдло плес.

28 Июн, 21:41 #413 #902038

>>902032
Гонщики - воры в законе.

Ответы>>902291

28 Июн, 21:42 #414 #902039

>>902036
Именно, весь этот творог вообще делают, смешивая сухое обезжиренное молоко с сублимированным молочным жиром и ещё повезёт, если молочный жир на какое-нибудь пальмовое говно не заменят.

Ответы>>902042

28 Июн, 21:43 #415 #902041

>>902030
Игроопущенец хуже даже жиробаса.

28 Июн, 21:43 #416 #902042

>>902039
Я вот у бабушек беру, он у них жирный такой, сочный, легко проходит через рот. А всякие 18% суперсухие. В чем дело?

Ответы>>902043

28 Июн, 21:44 #417 #902043

>>902042
Я тебе уже написал в чём дело, бабушки творог из молока делают, а не из сухих смесей восстанавливают.

28 Июн, 21:46 #418 #902044

>>901035
http://lchf.ru/11286

28 Июн, 21:48 #419 #902048

Поясните за жизнь жиробаса. Мне, чтобы быть худым, надо всю жизнь считать калории и есть не больше нормы? Сколько людей знаю, которые кушают безмерно и не жиреют. Что с ними не так? Нельзя никак стать такими? Нет никаких читов? Я вот слышал, что мышцы дают возможность кушать больше, но накачаться еще сложнее чем похудать. Пиздос. Нахуй я таким родился.

Ответы>>902049>>902053>>902167

28 Июн, 21:49 #420 #902049

>>902048
>Что с ними не так?
У них глисты. Радуйся, ты здоров. Да и вообще, пока толстый сохнет - тощий сдохнет.

28 Июн, 21:49 #421 #902050

>>902027
правильно, а должен быть на тебя

Ответы>>902052

28 Июн, 21:50 #422 #902052

>>902050
Что, мань, инсайт словил?

Ответы>>902068

28 Июн, 21:51 #423 #902053

>>902048
У них разогнанный метаболизм просто и наверно активности в разы больше, чему тебя. А большинство людей не жиробасы, а жиродрищи. А это фактически тоже самое, правда щиродрищ в одежде норм.

Ответы>>902065

28 Июн, 22:05 #424 #902065

>>902053
>разогнанный метаболизм
Как его разогнать?

Ответы>>902066>>902071>>902074

28 Июн, 22:06 #425 #902066

>>902065
Надо больше и чаще есть.

28 Июн, 22:08 #426 #902068

>>902052
Ты еще не сдох, пухлик?

Ответы>>902070

28 Июн, 22:09 #427 #902070

>>902068
Нечего ответить - помолчи. Хватит уже позориться.

Ответы>>902084

130 Кб, 540x774

28 Июн, 22:10 #428 #902071

>>902065
1. Бег по утрам
2. Много ходьбы (никакого сидящего образа жизни больше)
3. Чистой воды пить 2,5-3 литра
4. Рыбий жир, витаминные комплексы
5. Разгоны метаболизма читдеями раз в неделю/две

50 Кб, 600x600

28 Июн, 22:10 #429 #902072

http://fitseven.ru/pohudenie/kak-ubrat-zhivot/strategiya-borby-s-jirom
>Плохая новость состоит в том, что жировые клетки практически не отмирают — единожды набрав вес, вы даже похудев на всю жизнь попадаете в категорию повышенного риска. Без соблюдения диеты и регулярных упражнений вы легко вернетесь к большим весам.
убейте меня

Ответы>>902073>>902182

28 Июн, 22:11 #430 #902073

>>902072
А в чем проблема просто вырезать жир?

28 Июн, 22:11 #431 #902074

>>902065
3 дня в неделю разгонятся сетом 3х8 шашлыком, 5х5 пивом, 3х8 круасанами, два дня в неделю разгонятся сетом бургеров и колы до отказа.

Ответы>>902075>>902077>>902398

28 Июн, 22:16 #432 #902075

>>902074
>разгонятся
А мамка пизды не даст за пиво?

Ответы>>902078

28 Июн, 22:18 #433 #902077

>>902074
>до отказа
Вот тут я капитулировал

Ответы>>902078

28 Июн, 22:20 #434 #902078

>>902075
Можно, конечно, и колой разгонятся, но в пиве содержатся специальные эстрогены, которые при большом количестве разгоняют метаболизм в 1.2-1.5 раза.

>>902077
Вчера разгонялся бургерами с колой, отказ пошел на третьем сете, сегодня заметно уменьшилась талия.

299 Кб, 2048x1536

28 Июн, 22:20 #435 #902079

В 15 лет был 79 кг на 170 роста,сейчас 18 лвл 61 кг на 176 см

28 Июн, 22:28 #436 #902084

>>902070
Как верно ты свои ссули здесь описал.

82 Кб, 586x293

28 Июн, 22:28 #437 #902085

Делю на 2 и начинаю заниматься через день.

Ответы>>902086

28 Июн, 22:30 #438 #902086

>>902085
Это плохо. Могу тебе помочь с отжиманиями и подтягиваниями рассчитать сколько нужно именно тебе

Ответы>>902087

28 Июн, 22:34 #439 #902087

>>902086
А что не так?

28 Июн, 22:36 #440 #902091

Какой нормальный вес при росте 180? 60 кг?

35 Кб, 971x382

28 Июн, 22:37 #441 #902093

Как худеют боги.png
Обоссыте что ли.

Ответы>>902099>>902158

28 Июн, 22:45 #442 #902099

>>902093
>47г протеина
>243г углей

На палычах худеешь?

Ответы>>902101

28 Июн, 22:46 #443 #902101

>>902099
Нет, на овощах и мясе. Угли - Пепси.

13 Кб, 236x205

28 Июн, 22:51 #444 #902108

ща сдохну жрать хочу, а уже ночь, не могу уснуть, как же хуево, аж тошнит, бля, че делать, ааааа хелп

Ответы>>902122>>902128>>902130

28 Июн, 23:08 #445 #902122

>>902108
бутеров сделай с колбаской и чайком ммм

28 Июн, 23:13 #446 #902128

>>902108
Сейчас бы пиццу, и роллы еще

28 Июн, 23:15 #447 #902130

>>902108
А зачем тебе сдерживать себя?

Ответы>>902131

28 Июн, 23:16 #448 #902131

>>902130
На дваче так сказали делать.

28 Июн, 23:32 #449 #902143

Гружусь 2 дня сладким, 1 день пивом, вес не уходит. Завтра перехожу назад на обычную диету, хуйня ваши читдеи.

Ответы>>902189

13 Кб, 236x205

28 Июн, 23:33 #450 #902144

я еще держусь, я представляю, что у меня ломка, ведь это круто, я как наркоман, стойко выдерживаю весь этот ад бляяяядь теперь всю жизнь так себя контролировать, не жрать сладкое, кажется я кончу в дурке

Ответы>>902181>>902184

28 Июн, 23:56 #451 #902158

>>902093
Чет слабо обосрали. Признали, что я Бог?

29 Июн, 00:10 #452 #902167

>>902048
1) не сидеть на дефиците
2) качаться
Не будешь никогда жирным, даже сойдя с низкоуглеводки.
Не благодари.

Ответы>>902168

29 Июн, 00:11 #453 #902168

>>902167
Может еще и на завод устроиться, чтоб работка не сидячая была, а?

Ответы>>902169

29 Июн, 00:13 #454 #902169

>>902168
Да нет, прсото дефицит пиздец тормозит метаболизм и в итоге, сойдя с дефицита ты наберешь в 1000 раз больше, тк твой метаболизм убит к хуям. Разгоны палычами помогают, но слабо.
А насчет качалки, ну выбери себе плавание, бокс, жанглирование страпонами и прочее, что по душе.

Ответы>>902175

29 Июн, 00:22 #455 #902175

>>902169
> дефицит пиздец тормозит метаболизм
А можно худеть без дефицита? Или без торможения?

Ответы>>902177

29 Июн, 00:24 #456 #902177

>>902175
можно, закидывайся эфедрином+тироксин+кофеин.

Ответы>>902179

29 Июн, 00:24 #457 #902178

блять как заебали вы все, чё вы тут пишите вообще если в пасте всё указано, там 1 лист текста, неужели трудно прочитать и следовать написанному, нет давайте будем придумывать свой велосипед, в шоке блять, когда люди успели так деградировать?

Ответы>>902180

29 Июн, 00:24 #458 #902179

>>902177
Можно тупо все жрать с колой. Эффект тот же.

29 Июн, 00:26 #459 #902180

>>902178
Мозг человека уменьшается? Ты не знал? Скоро серого вещества будет как у неандертальцев.

Ответы>>902223

29 Июн, 00:27 #460 #902181

>>902144
Пей чай с сахарозаменителями, колу с ними же, делай желе из йогртов, салаты с фруктами.

Ответы>>902185

11 Кб, 560x407

29 Июн, 00:27 #461 #902182

>>902072
>Без соблюдения диеты и регулярных упражнений вы легко вернетесь к большим весам.

А в чем сюрприз?

Ответы>>902245

29 Июн, 00:28 #462 #902184

>>902144
Кефира выпей.

29 Июн, 00:29 #463 #902185

>>902181
> йогртов
Супержирное засахаренное говно.

Ответы>>902188

29 Июн, 00:30 #464 #902188

>>902185
Сам ты жирный.

29 Июн, 00:34 #465 #902189

>>902143
Сука, чтож ты делаешь, содомит, я кекнул на всю квартиру, а у меня уже все спят.

29 Июн, 00:53 #466 #902204

Посоветуйте комплекс витаминок А, B1, B2, B5, C, D, E, K. Иностранный!

Ответы>>902205

29 Июн, 00:56 #467 #902205

>>902204
Говна наверни, в нем и витамины и макро и микро элементы.

Ответы>>902207

29 Июн, 00:57 #468 #902207

>>902205
Какой-то ты злой. Кетоны достали?

29 Июн, 01:40 #469 #902213

Сап, жирач. Надо скинуть 6 кило, а то не могу поддерживать ровную осанку, потому что легкие сдавливаются и дышать трудно.
Бегаю через день по 5 км. Могу делать какую-нибудь нагрузку до 10 минут каждый час и вообще двигаться много проблемы нет. Реально похудеть, не считая калории и нормально питаясь, просто увеличивая физ. нагрузку?

Ответы>>902215>>902217>>902224>>902225>>902228

29 Июн, 01:48 #470 #902215

>>902213
>не считая калории
Кетодауны в треде рядом. Здесь РСК господа заседают.

29 Июн, 02:02 #471 #902217

>>902213
Нахуй послан. Считай калории и 0 физ. нагрузок. Разгоны каждые пара дней и может что-то из тебя и слепится хорошее.

29 Июн, 02:29 #472 #902223

>>902180
>серого вещества
Деревня ебаная.

29 Июн, 02:30 #473 #902224

>>902213
Если у тебя слабые мышцы не держат осанку, то они не вырастут от бега. Нужно выполнять упражнения для спины же.

Ответы>>902428

29 Июн, 02:30 #474 #902225

>>902213
Тебе к психиатру надо, ты же шизик ебаный.

29 Июн, 03:49 #475 #902228

>>902213
Если будешь увеличивать и делать силовые на все мышцы - то реально. Если будешь 2кг гантели в руке крутить по 10 минут - ничего не выйдет.

29 Июн, 04:04 #476 #902230

Вес стоит в диапазоне 80-83, худею со ~100 (188 см) вот последние 3 недели нихуя не происходит. Я уже и на грече с кефиром сидел и 2 часа кардио ебашил вместо 1-1.5 каждый день, только ступни стёр.
В день жгу 3100-3600, а ем на 2100-2500, даже если учесть все гликимические и инсулиновые индексы все равно получается дефицит.
Дайте советов мудрых, а то я уже не знаю что и делать, настроение отвратительное, погода говно, жизнь коротка.

Ответы>>902231>>902232>>902243>>902265>>902269>>902417

29 Июн, 04:05 #477 #902231

>>902230
Пиздюк, ты пришел к своему нормальному весу. Тело не дает твоему тупому мозгу убить его.

43 Кб, 637x412

29 Июн, 04:21 #478 #902232

>>902230
По моему тут совет один.

Ответы>>902285

29 Июн, 06:11 #479 #902243

>>902230
Качай силовые и пресс и начинай есть с профицитом, чтобы мышцы поперли.

Ответы>>902285

29 Июн, 06:21 #480 #902245

>>902182
Те кто не были жирными, им легче сдерживаться.

29 Июн, 06:26 #481 #902246

Анон, который меня вчера обозвал вафлером! Знай, что ты — пидорас.

В общем не выдержал я несовершенства мира и оскорблений в интернете, после чего поел говна еще, итого вышло где-то на 800-900 кк выше дневной нормы. Так-то похуй, я полтора часа кардио сделал с утра, и больше недели не позволял себе выходить за РСК, обычно не добирая 200-300.

Но вот на сегодня у меня был запланирован чит-дей с фастфудом и все такое, тем более друг приехал с командировки, надо встретиться. А придется считать, что чит-дей был вчера и перенести следующий на неделю, иначе недолго и вообще забить на похудение.

Ответы>>902250>>902266>>902270>>902335>>902401

29 Июн, 07:06 #482 #902250

>>902246
А ты вместо читдэя сделай пару читмилов, и все устаканится.

Ответы>>902253

29 Июн, 07:26 #483 #902253

>>902250
Ну я так и хотел сегодня, не РАЗГОНЯТЬ на 7000 по местным меркам, а съесть 3000-3500 вместо 2000. Но уже точно теперь не буду, я просто человек такой, что чуть дам себе слабину — и пошло-поехало.

29 Июн, 08:05 #484 #902265

>>902230
>В день жгу 3100-3600
Нет, не жжёшь, и даже не пытайся что-то кукарекать. Реальный совет только один: тупо убавляй калорийность.

Ответы>>902285

29 Июн, 08:07 #485 #902266

>>902246
Привет, вафлёр.

Ответы>>902267

29 Июн, 08:08 #486 #902267

>>902266
> Привет, вафлёр.
Навафлил тебе за щеку :3

164 Кб, 450x594

29 Июн, 08:12 #487 #902269

>>902230
Разгони метаболизм хорошим читдеем на 4000-7000 ккал, а потом на следующий день начинай есть углеводы с низким и средним ГИ (до 55) и так 6 следующих дней до нового разгона. Такого разгона как правило хватает на недельку, кому на двери. Так что сам смотри, если вес опять встал, то разгоняйся, если уходит, то дотерпи так 13 дней и потом заново начинай. Спорт у тебя есть, так что может и на две недели хватит тебе буста.

Ответы>>902285>>902371

38 Кб, 600x400

24 Кб, 448x233

29 Июн, 08:20 #488 #902270

>>902246
800-1000 ккал это хуйня. Тем более ты бегал. Разгоняйся и не переживай, все равно водички наберешь, которую сольешь через день лол. Я вообще оба выходных читанул на 7000 и 5000 соответственно. В первом был тупо фаст-фуд, пиццы, роллы, картошки, шашлыки, чебуреки, шавермы и хотдоги, а в воскресенье чисто сладким гнался: торты, печенье с мороженым (как у нигры), трубочки, слоенки и еще мамка пирог вечером испекла с мясом и картошкой и я его половину упорол (а там одного теста только 500 грамм по 550 ккал на сотку кек).
Кстати не пике один из самых трушных шоколадов. Не говно всякое, которое ничего общего с шоколадом не имеет. Без высокого содержания какао это не шоколад.

Ответы>>902275>>902332

29 Июн, 08:36 #489 #902275

>>902270

Ты, падла, не рассказывай сколько ты упорол палычей, а показывай на пруфах результаты своего худения. А то вангую тут половина треда уже регулярно тут на протяжении 3 лет начинают ХУДЕТЬ.

Ответы>>902278>>902309

29 Июн, 08:40 #490 #902278

>>902275
По три года худеют только долбоебы. Нормальный человек справится за 6-12 месяцев. Сам иду на такой срок.

Ответы>>902309

66 Кб, 541x957

29 Июн, 08:43 #491 #902279

Зелёные, вам не кажется, что этот разгонный форс уже становится унылым.
Зафорсили бы уже какую-нибудь новую хуйню, например похудение посредством уринотерапии.

Ответы>>902331

29 Июн, 08:50 #492 #902280

А когда лучше разгонять метаболизм и чем?

Ответы>>902303>>902320

50 Кб, 640x826

29 Июн, 08:57 #493 #902285

>>902232
>>902243
>>902269
Спасибо, подумаю над этим.
>>902265
Да что тут кукарекать, пикрелейтед считает только ходьбу и плавание, да ещё и с приличной погрешностью

Ответы>>902294>>902297

29 Июн, 09:04 #494 #902291

>>902038
НА ЭТАПЕ ВЫ ВОРА
@
А НА ЗОНЕ ПОВАРА

Ответы>>902307

29 Июн, 09:05 #495 #902294

>>902285
Бля, только метаболических гонщиков не слушай. Разгоняй метаболизм силовыми, я вчера просто пиздец как разогнался, так сегодня дожирать пришлось, а то энергии не было, не мог даже с кровати встать.

Правда потом походу воды набрал, потому что наел только 1900, а пузо выросло.

29 Июн, 09:07 #496 #902297

>>902285
Читдей и спорт вот что тебе нужно. У меня когда плато было, то это помогло и улучшило прогресс. Еще зеленый чай пил по 3 раза в день.

29 Июн, 09:13 #497 #902303

>>902280
Уриной своей мамаши-шлюхи, очевидно

13 Кб, 236x205

29 Июн, 09:14 #498 #902304

я выжил, даже не пил кефир, прост обдолбался снотворным

26 Кб, 299x454

29 Июн, 09:16 #499 #902305

ВЫШЕЛ НОВЫЙ ПОЛОЖНЯК

Оптимальный вес каждого человека предопределен генетически и поддерживается достаточно стабильно в течение всей взрослой жизни.

Во-первых, оптимальный вес или сет пойнт (англ. weight set point) – это не одна-единственная цифра (60кг, 85кг и т.п.), а некий диапазон (скажем, 80-85кг).

Этот вес называется оптимальным потому, что максимальный уровень здоровья можно поддерживать только с этим весом (диапазоном веса). И именно поэтому организм «сопротивляется» попыткам этот вес изменить.

Сет пойнт – это тот вес, который ваше тело поддерживает самостоятельно, без всякого участия с вашей стороны и без каких-либо ограничений питания.

Диеты с ограничением калорийности обычно приводят к снижению веса на начальном этапе, но потом человек обычно возвращается к своему прежнему весу или даже превышает его.

Даже если ограничивать калории ВЕЧНО, это приведет не к изменению сет пойнта. Не помогут ни диеты, ни тренировки, ни даже препараты для снижения веса типа орлистата. Единственный способ, которым, по-видимому, можно перманентно повлиять на сет пойнт, является частичное удаление гипоталамуса (нарушение тканей мозга).

Ответы>>902310

12 Кб, 370x165

29 Июн, 09:17 #500 #902307

>>902291

29 Июн, 09:18 #501 #902309

>>902275
>Ты, падла, не рассказывай сколько ты упорол палычей, а показывай на пруфах результаты своего худения. А то вангую тут половина треда уже регулярно тут на протяжении 3 лет начинают ХУДЕТЬ.

В самом начале один уже вбросил свою тушу обосанную. Чуть-чуть не проблевался.

>>902278
По 3 года нормально худеть тем, у кого огромная масса за 140.

У меня долгосрочная цель, нормальное питание, здоровый образ жизни. Мне нравится, я в тонусе, есть энергия. А раньше только жирел и гамал, до магазина было лень сходить.

Ответы>>902325

30 Кб, 490x310

81 Кб, 634x346

71 Кб, 800x533

29 Июн, 09:21 #502 #902310

>>902305
>ваше тело поддерживает самостоятельно, без всякого участия с вашей стороны и без каких-либо ограничений питания.
Вот эти ребята говорят что нет никакого сет поинта

Ответы>>902311

29 Июн, 09:22 #503 #902311

>>902310
ТАКОВ ИХ СЕТ ПОИНТ! ДА ОН БОЛЬШОЙ НО ЭТО НЕ ДАЕТ ТЕБЕ ПРАВА ОСКОРБЛЯТЬ ИХ, ФЭТФОБНАЯ МРАЗЬ!!!

Ответы>>902312

29 Июн, 09:24 #504 #902312

>>902311
Ты посыл не понял, у них нет сет поинта ибо их вес нихуя не стоит на месте.

Ответы>>902314

29 Июн, 09:26 #505 #902314

>>902312
понятное дело что сет пойнта не существует и это лишь очередная отмаза жиробасов бодипозитивщиц и феминисток

614 Кб, 420x633

637 Кб, 598x903

29 Июн, 09:30 #506 #902316

Не понимаю, зачем полненьким вообще худеть, это же нормально смотрится. Ладно там жиробасы овер 160.
Но до 100-110 ящитаю нет повода для беспокойства.
Либо вам медиа индустрия промыла мозги нереальными стандартами.

Ответы>>902378>>902402>>902794

29 Июн, 09:32 #507 #902319

Это норма за три дня отказа от сахара сбросить 3 кг? Втф?

Ответы>>902321

29 Июн, 09:32 #508 #902320

>>902280
Тортами "Прага" от Палыча, очевидно же. Но не меньше 10000 ккал, а то разгон не получится и вес встанет. Кто-то любит салом с пивом, всего килограмм полтора и двушку пиваса, и на следующий день охуеешь от обвисшей кожи.

29 Июн, 09:34 #509 #902321

>>902319
3 кг говна и воды да

Ответы>>902348

29 Июн, 09:37 #510 #902325

>>902309
Похудел со 125 до 58 за 8 месяцев с разгонами на последнем этапе, т.к. часто на плато попадал. Просто вы обжоры тут все как я посмотрю, что не мерин, так тушка жрет на 2200-3300 лол. Так худеть и будете три года и как следствие потеряете мотивацию.

Ответы>>902330>>902336

29 Июн, 09:42 #511 #902330

>>902325
Не до не после конечно же не фоткался?

Ответы>>902341

29 Июн, 09:42 #512 #902331

>>902279
Это ты задолбал своим нытьем про то, что тут худеют не так как ты хочешь.

Ответы>>902354

29 Июн, 09:43 #513 #902332

>>902270
>Без высокого содержания какао это не шоколад.
На пике говно. Тебе же советую купить какое-порошок и жрать его столовой ложкой приговаривая, какая ты дохуя ИЛИТА, а все остальное НЕШОКОЛАД,

Ответы>>902337>>902405

29 Июн, 09:44 #514 #902333

>>901936
Умри нахой.

29 Июн, 09:44 #515 #902334

Как разогнать метаболизм?

Ответы>>902398

29 Июн, 09:44 #516 #902335

>>902246
>Анон, который меня вчера обозвал вафлером! Знай, что ты — пидорас.
Весь тред в одной фразе.

29 Июн, 09:44 #517 #902336

>>902325
Моя мотивация быть в хорошей физической форме и здоровым. Поэтому для меня нет смысла худеть более, чем на 300-500 гр в неделю.

29 Июн, 09:45 #518 #902337

>>902332
Ты забыл добавить , что обязательно не сладкий, а то он несквик купит и будет
>жрать его столовой ложкой приговаривая, какая ты дохуя ИЛИТА, а все остальное НЕШОКОЛАД,

753 Кб, Webm

29 Июн, 09:46 #519 #902339

>>901635

29 Июн, 09:47 #520 #902341

>>902330
график в экселе есть, надо?

Ответы>>902343

29 Июн, 09:48 #521 #902342

>>901956
И над всеми этими копошащимися насекомыми возвышается адепт истинного учения - Дюканогосподин.

29 Июн, 09:48 #522 #902343

>>902341
Не , просто опиши че там, я сам нарисую.

Ответы>>902345

29 Июн, 09:49 #523 #902345

>>902343
позавчера был 100 кг, вчера разгон на 30к, сегодня уже 90, планирую набрать антимассу через месяц

29 Июн, 09:49 #524 #902346

>>901914
Это FtM?

29 Июн, 09:54 #525 #902348

>>902321
И что же тогда представляет собой мой настоящий вес? Взвешиваться надо утром, посрав, или вечером, не срав?

Ответы>>902353

29 Июн, 10:02 #526 #902353

>>902348
отслеживай динамику, взвешиваясь раз в неделю утром после сранья, какое дело до абсолютных цифр

29 Июн, 10:03 #527 #902354

>>902331
>Это ты задолбал своим нытьем про то, что тут худеют не так как ты хочешь.

Мне похуй, я похудел уже.

84 Кб, 468x496

29 Июн, 10:12 #528 #902359

Завтракаю в летней кафешке. Если дабл, беру пиццу.

Ответы>>902367

29 Июн, 10:16 #529 #902362

Живёшь себе, сбрасываешь вес потихоньку, радуешься своим маленьким успехам, прогрессам и жизни, а потом бац! - встречаешь случайно знакомого, которого ты не видела несколько лет и который видел тебя только в весе в 52 кг с комментарием:
- Ну ты и раздобрела!
*занавес.

Ответы>>902364>>902366>>902370

29 Июн, 10:18 #530 #902364

>>902362
Ну ты и раздобрела, мать!

Ответы>>902366

29 Июн, 10:19 #531 #902365

Чёт подзаебалась я считать , уж простите меня за мой французский!
Мотивирую это тем что нет времени, хотя осознаю что просто тупо лень)
Мозг прям артачится заходить в приложение( в нем я считаюсь, а на сайт захожу только посточек закинуть или ленту почитать, у подсознания это видимо два отдельных элемента).
Когда то же я должна прекратить это дрочево с бжуками?
Когда то же я должна вырваться из этого кабального рабства жирного секрета?))

29 Июн, 10:19 #532 #902366

>>902364
>>902362
Кстати неспроста в языке ХУДОЙ = ПЛОХОЙ
ТОЛСТЫЙ = ДОБРЫЙ = ХОРОШИЙ

29 Июн, 10:19 #533 #902367

>>902359
ролл

29 Июн, 10:21 #534 #902370

>>902362
Не отчаивайся, пусь.

29 Июн, 10:21 #535 #902371

>>902269
нуль4ую, уходил весь всего по 400 грамм в неделю, а в конце вообще по 200, затем устроил три чит-дея, не на 7к как тут пишут, а просто на 4-5, в общем три читдея по 5к и все пошло снова!

29 Июн, 10:27 #536 #902375

Кстати, анону на заметку. После разгона метаболизма в воскресенье, с понедельника я жру 2-3 угля в сутки и сегодня попробую третий. Ушло 2,8 кг только за 2 дня. Понятно, что постразгонная вода тоже ушла, но уж больно дохуя веса ушло за такой маленький срок. На кето я так понял входят на третий четвертый день, так что три дня можно держать вот такой "пост".

Ответы>>902380

29 Июн, 10:31 #537 #902378

>>902316
>нереальными
Самая большая мотивация - фитоняшки в зале. Смотришь на них и понимаешь - да, есть сушеные тянучки в наших селеньях. Суше, чем любая звезда-пизда с обложки. И сразу пропадают все маняпредставления о нереальности такого результата.

29 Июн, 10:31 #538 #902380

>>902375
> После разгона метаболизма в воскресенье, с понедельника я жру 2-3 угля в сутки и сегодня попробую третий.
> 2-3 угля в сутки
То-то оно и видно.
https://www.youtube.com/watch?v=YSsKw8gRVlY

Ответы>>902383

29 Июн, 10:32 #539 #902383

>>902380
Молодец, давай дневник.

29 Июн, 10:35 #540 #902386

>>901914 СТрашные ебасос не накачать

29 Июн, 10:37 #541 #902388

Мой выбор борьба с фэтом

29 Июн, 10:45 #542 #902398

>>902334 -> >>902074

29 Июн, 10:49 #543 #902401

>>902246
>я полтора часа кардио сделал с утра
молодец дебик, пожжег себе все мышцы вместо жира

Ответы>>902404>>902407

29 Июн, 10:52 #544 #902402

>>902316
Жирные бабы очень плохо. А кунам норм, если повезло с комплекцией, то можно за жиролифтера сойти.

29 Июн, 10:53 #545 #902404

>>902401
>Жиробас
>Мышцы
/0

Ответы>>902406

29 Июн, 10:53 #546 #902405

>>902332
Бабаевский 75% хороший шоколад , не лучший, тк кислый очень, но пойдет. И до илитного ему как до луны.

Ответы>>902411

29 Июн, 10:56 #547 #902406

>>902404
А ты как думал откуда скинифеты берутся. Такие идиоты как он себе все мышцы пережигают и на выходе получается скелет с пузиком.

Ответы>>902409

29 Июн, 10:56 #548 #902407

>>902401
У меня ведь мышц и нет,
Я ебучий скиннифэт!

В общем, не страшно мне то, что ты мне написал )))

Ответы>>902408

29 Июн, 10:57 #549 #902408

>>902407
Мышцы всегда есть и есть всегда предел ручек палочек, те дистрофии мышечной.

29 Июн, 10:57 #550 #902409

>>902406
Конечно. Поэтому лучше худеть на диване. Выход с дивана обычно самый охуенный выходит.

Ответы>>902410

29 Июн, 10:58 #551 #902410

>>902409
Неа, лучший выход заниматься кардио с утра на тощак, когда кортизол и так бушует, а ты еще больше 50 минут часа его ебашишь. В итоге жира ты почти не сбросил за эту пробежку. Одними остатками мышц питал себя весь бег.

Ответы>>902412

29 Июн, 10:59 #552 #902411

>>902405
Брал оверарайснутую o'zera 85% и вкус такой же и состав такой же. Посоветуй тогда что-то другое из труЪ-шоколада, а не молочного говна.

Ответы>>902413

29 Июн, 11:00 #553 #902412

>>902410
Объемы моей талии смеются на тобой, шизик.

бегающий по утрам

Ответы>>902414

29 Июн, 11:00 #554 #902413

>>902411
https://roscontrol.com/journal/tests/gor-kiy-shokolad-sladkiy-ili-gadkiy/
Коркунов, золотая марка, риттерспорт .
Это из горького шоколада. Молочный для телочк.

29 Июн, 11:00 #555 #902414

>>902412
Мышечный корсет проседает - худеешь в талии. Все банально и просто.

Ответы>>902415

29 Июн, 11:03 #556 #902415

>>902414
>Эксперт из American Councilon Exercise Пит МакКолл отмечает, что из-за повышенного утром гормона кортизола неиспользованные на тренировке жирные кислоты не просто конвертируются обратно в жировую ткань, а с большой долей вероятности найдут пристанище именно в области живота. Специалист подчеркивает, что вместо того, чтобы сжечь больше жира с помощью тренировок натощак, мы на самом деле можем лишь поспособствовать тому, чтобы наш живот стал менее привлекательным.
Это если ты не похавал утром перед пробежкой. Если поел, то все ок. Главное углями не закидываться.

Ответы>>902426

29 Июн, 11:10 #557 #902417

>>902230
Понизь норму до 1800 ккал в день.

1 Кб, 108x18

29 Июн, 11:14 #558 #902421

Вы все мразь.

Ответы>>902425

29 Июн, 11:15 #559 #902425

>>902421
Нет. Мы всего лишь лёд под ногами майора.

Ответы>>902446

29 Июн, 11:19 #560 #902426

>>902415
Мне похую, у меня все равно только один вариант - сушиться до кости.

Ответы>>902433

29 Июн, 11:20 #561 #902428

>>902224
>Если у тебя слабые мышцы не держат осанку, то они не вырастут от бега. Нужно выполнять упражнения для спины же.
Мышц хватает, просто ровная осанка подразумевает определенное положение таза, при котором внутри все сдавливается. Т.е. дышать свободно я могу, только когда живот вывален вперед, а жеппа - назад.

29 Июн, 11:27 #562 #902433

>>902426
Хочешь стать скелетом с животом?

Ответы>>902437

29 Июн, 11:30 #563 #902437

>>902433
Живот уменьшается на глазах.

29 Июн, 11:41 #564 #902446

>>902425
И майор подскользнётся, майор упадёт!

29 Июн, 11:43 #565 #902452

Я мужчина, а ожирение у меня по женскому типу. Что делать?

Ответы>>902453>>902459

29 Июн, 11:44 #566 #902453

>>902452
Смену пола.

29 Июн, 11:55 #567 #902459

>>902452
Особо не многое не рассчитывать в этой жизни с таким телосложением

Ответы>>902516

29 Июн, 12:28 #568 #902474

Кто здесь жрет диннер фо брекфаст? Есть такие долбоебы, что улепетывают обеденную еду вместо завтрака?

Ответы>>902475

29 Июн, 12:29 #569 #902475

>>902474
што блять

Ответы>>902479

29 Июн, 12:30 #570 #902479

>>902475
Когда УСКОРЯЕШЬСЯ картохой с мясом/сосисом вместо каши утром.

Ответы>>902485

29 Июн, 12:37 #571 #902485

>>902479
завтракаю пельменями, ужинаю супом, держу вилку в правой, а нож в левой

Ответы>>902486

29 Июн, 12:40 #572 #902486

>>902485
ФУ БЛЯДЬ ФУ НАХУЙ

10 Кб, 593x99

29 Июн, 12:43 #573 #902490

Задавай свой вопросы, жирный.

Ответы>>902492>>902494>>902506

29 Июн, 12:44 #574 #902492

>>902490
У тебя там 1488, ты что фошыст?

Ответы>>902493

29 Июн, 12:45 #575 #902493

>>902492
Просто не чревоугодник.

2713 Кб, Webm

29 Июн, 12:45 #576 #902494

>>902490

Ответы>>902506

29 Июн, 13:09 #577 #902506

>>902490
Хуи сосешь? Бочку делаешь?

>>902494
Каждый раз проигрываю.

29 Июн, 13:29 #578 #902516

>>902459
В смысле

Ответы>>902557

29 Июн, 13:32 #579 #902519

жираны, я сейчас где-то 184-185/95
Мне грозит обвисание и растяжки кожи, если за полгода сброшу до 70?

Ответы>>902520>>902524

29 Июн, 13:32 #580 #902520

>>902519
Обвисшей кожи не будет, но и на кубики особо не надейся.

29 Июн, 13:32 #581 #902521

Веложиробасы есть тут? Собираюсь гонять хотя бы по 10 км в день.

Мимо 178/97

Ответы>>902529

101 Кб, 800x600

29 Июн, 13:34 #582 #902523

Рейт мой разгон метаболизма

Ответы>>902525>>902526

29 Июн, 13:34 #583 #902524

>>902519
>растяжки кожи
Они блять появляются при толстении, а не худении
Либо они есть сейчас уже, либо нет

29 Июн, 13:34 #584 #902525

>>902523
10 корешей в летней кафешке/10

196 Кб, 1280x960

29 Июн, 13:35 #585 #902526

>>902523
Я тоже с другом в летней кафешке

Ответы>>902527

29 Июн, 13:36 #586 #902527

>>902526
Колян ты тоже капчуешь ?

29 Июн, 13:38 #587 #902529

>>902521
Ищешь с кем гонять или что?

Ответы>>902536

29 Июн, 13:41 #588 #902530

Пацаны чё за фигня 3 дня разгонял метаболизм( отдыхали с корешами, шашлычок, пивасик) , щас набрал 2 кг, скинутые за 2 недели как вернуть вес, мб это вода скопилась?

Ответы>>902531>>902532

29 Июн, 13:42 #589 #902531

>>902530
Скорее всего не достаточно сильно гнал, не меньше 4к нужно было в день наедать, ты же не меньше ел?

Ответы>>902533

29 Июн, 13:42 #590 #902532

>>902530
Это сперма скопилась, подрочи и вес уйдёт.

29 Июн, 13:43 #591 #902533

>>902531
гнал от души, каллорий не считал, как теперь всё сжечь, мб пешком до магзика пройтись в быстром темпе, сколько сожгу?

Ответы>>902541

167 Кб, 887x737

29 Июн, 13:43 #592 #902535

147----85
без разгонов конечно же

Ответы>>902539>>902540>>902543>>902550>>902556>>902645>>902651

29 Июн, 13:43 #593 #902536

>>902529
Как худеется на велике?

Ответы>>902637

29 Июн, 13:45 #594 #902539

>>902535
без разгонов нереально столько скинуть

29 Июн, 13:45 #595 #902540

>>902535
Ну и как теперь живется? Тянки текут?

Ответы>>902546>>902547

29 Июн, 13:45 #596 #902541

>>902533
>каллорий не считал,
Зря, значит точно не добрал! Бегом дуй в магаз и закупись там хорошенько для нормального разгона, только сегодня уже не гони, а завтра часика в 4 утра начни и гони до шести вечера, но не меньше 10к калорий тебе нужно набрать - что бы предыдущие недогоны перекрыть!

29 Июн, 13:46 #597 #902543

>>902535
За сколько времени?

Ответы>>902547

29 Июн, 13:46 #598 #902544

Откуда пошла эта ёбань с разгонами? Вы заебали.

Ответы>>902549>>902555

29 Июн, 13:48 #599 #902546

>>902540

На левом пике его тянка держит, а на втором он уже сычтипичный. тянкам нравятся толстяки-добряки.

29 Июн, 13:48 #600 #902547

>>902540
текут
>>902543
2г

Ответы>>902597

29 Июн, 13:49 #601 #902549

>>902544
самый популярный в мире способ похудения, хипсторы, вейперы все используют разгон метаболизма

29 Июн, 13:50 #602 #902550

>>902535
Ты держишь 85? Какие цели?

Ответы>>902551>>902552

29 Июн, 13:50 #603 #902551

>>902550
неспешно худею дальше до 70

29 Июн, 13:51 #604 #902552

>>902550
цели, познакомить с моим богатырём твою мамулечку

9 Кб, 277x182

29 Июн, 13:51 #605 #902555

>>902544
Псс, пацанчик, не хочешь немного разогнаться? Полезно для похудения, базарю.

sage 29 Июн, 13:51 #606 #902556

>>902535
Курящий педик.

Ответы>>902558

29 Июн, 13:52 #607 #902557

>>902516
В смысле

29 Июн, 13:52 #608 #902558

>>902556
бросил кстати посреди худения

Ответы>>902560

29 Июн, 13:53 #609 #902559

В деле разгона метаболизма есть два пути
1. Метаболизм замедлился, вы едите x2 норму, организм не реагирует на это и все откладывает в жир. В итоге всю неделю вы делаете -500ккал, а в день разгона метаболизма, потребяете + 1500 ккал которые сразу идут в жир, т.к. метаболизм замедлен. Итого из 7 дней вы худеете лишь 3, отсюда и плато.
2. Как правильно разгонять.
За завтраком вы сразу употребляете 1500 ккал и через несколько часов, еще подкидываете углей в топку, что бы организм еще раз выбросил порцию инсулина и так каждые два три часа, т.е. график
9:00 1500
12:00 500
15:00 1000
18:00 500
21:00 1000
23:00 500
Итого у вас организм постоянно выбрасывает инсулин, что помогает аминокислотам попасть в разрушенные мышцы и идет сигнал щитовидной железе которая адово начинает выдавать T3, жир буквально стекает с вас.

Ответы>>902561>>902562>>902563

29 Июн, 13:53 #610 #902560

>>902558
Молодец, добра тебе.

29 Июн, 13:53 #611 #902561

>>902559
разогнал тебе за щеку проверяй

29 Июн, 13:54 #612 #902562

>>902559
>2. Как правильно разгонять.
Это надо в шапку

Ответы>>902567>>902578

29 Июн, 13:55 #613 #902563

>>902559
>идет сигнал щитовидной железе которая адово начинает выдавать T3

А рабочий проект она не начинает выдавать?

29 Июн, 13:56 #614 #902567

>>902562
такую хуйню никто не добавит, это бред бросаенс в чистом виде, эталлонный дибилизм

Ответы>>902569

29 Июн, 13:57 #615 #902569

>>902567
Пруфы на свой вскукарек предоставишь?

Ответы>>902571

29 Июн, 13:59 #616 #902571

>>902569
пруфы, это моё жирное тело, после 2 месяцов похудения с разгонами

Ответы>>902574

59 Кб, 200x200

29 Июн, 14:00 #617 #902573

Навернул минтая на пару, зелёного салата и через 10 минут 300 г куриного бульона. Сейчас сижу на толчке. Где проебался?

29 Июн, 14:00 #618 #902574

>>902571
Методика правильного разгона многократно расписана в тредах, перечитай её и сравни со своими разгонами, сам найдешь что делал не так.

Ответы>>902579>>902650

194 Кб, 500x500

29 Июн, 14:01 #619 #902576

Пасаны, хотел опрос среди вас провести. Суть в том что я не просто жирный, но еще и короткоствол. Ну так вот, у меня есть предположение что многие жиробасы этим страдают.

Если не сложно, напишите ваш вес, рост, длину и обхват члена. Мерить надо от лобка в эрегрированном состоянии алсо, запишите две длины: вдавливая линейку в лобок и не вдавливая

Ответы>>902581>>902585

29 Июн, 14:01 #620 #902578

>>902562
забыл дописать, если вам кажется, что метаболизм замедлен, пиздуйте сдавать T3, T4 стоит всего 900 рублей. Если у вас совсем тяжело идет сушка, работайте по схеме, 3 дня по x3 каллорий, т.е. если дефицит у вас 1500, то на разгоне можете питаться так
1. Пн - 4500
2. Вт - 4500
3. Ср - 4500
4. Чт - 1500
5. Пт - 1500
6. Сб - 1500
7. Вс - 1500
Дальшей сдаете T3, T4, тестостерон свободный и если есть сдвиг по T3, то схема идет
1. Пн - 6000
2. Вт - 1500
...
7. Вс - 1500

Ответы>>902584

29 Июн, 14:01 #621 #902579

>>902574
я уже нашел, что делал не так... слушал идиотов разгонщиков

29 Июн, 14:02 #622 #902581

>>902576
нет

29 Июн, 14:03 #623 #902584

>>902578
скройся уже кретин неданошенный со своими маня методами, из головы придумал? диетолог херов

Ответы>>902593

29 Июн, 14:03 #624 #902585

>>902576
Хотел было поучавствовать в опросе, но запнулся на одном пункте
>в эрегрированном состоянии

Ответы>>902596

57 Кб, 600x338

29 Июн, 14:05 #625 #902589

Учитесь худеть.

29 Июн, 14:06 #626 #902593

>>902584
порватень, анализы гормонов и фото с супом, тогда тебя послушаем, про твои охуенные методы. Работаю в нии, так что свои ебаные гормоны я могу хоть каждую неделю сдавать и наблюдать динамику

29 Июн, 14:06 #627 #902596

>>902585
Короче когда член стоит, это называется эрекцией, или эрегрированным состоянием.

Ответы>>902598

29 Июн, 14:06 #628 #902597

>>902547
ОЧЕНЬ СОДЕРЖАТЕЛЬНЫЙ ОТВЕТ НАЙС

29 Июн, 14:07 #629 #902598

>>902596
>когда член стоит
Вот тут то и заминочка ((

Ответы>>902611

70 Кб, 570x300

29 Июн, 14:12 #630 #902607

рейт обед

Ответы>>902608>>902609>>902620

29 Июн, 14:14 #631 #902608

>>902607
Что тут делают крымские татары?

29 Июн, 14:14 #632 #902609

>>902607
Разгон метаболизма среди недели? Проиграл.

29 Июн, 14:17 #633 #902611

>>902598
Сколько тебе лет? Как ты умудрился?

Ответы>>902614

123 Кб, 421x404

29 Июн, 14:19 #634 #902612

РЕШИЛ ПОПРОБОВАТЬ РАЗОГНАТЬ МЕТАБОЛИЗМ
@
РАЗГОНЯЕШЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ УЖЕ БОЛЬШЕ МЕСЯЦА

Блять, набрал уже почти 4 кг, не могу остановиться.

Ответы>>902616

29 Июн, 14:19 #635 #902614

>>902611
Не правильно метаболизм разгонял.

Ответы>>902615

29 Июн, 14:21 #636 #902615

>>902614
А если серьезно?

Ответы>>902618

29 Июн, 14:21 #637 #902616

>>902612
Мне после разгона вообще жрать фактически всю неделю не хочется. Насилу впихиваю в себя еду и порой даже до 60% от рск добрать не могу.

29 Июн, 14:22 #638 #902618

>>902615
Серьезно, набирал недостаточно калорий и во время разгона углеводы каждый раз преобладали над белками.

86 Кб, 850x666

29 Июн, 14:22 #639 #902620

>>902607

29 Июн, 14:25 #640 #902621

Что сожрать утром перед пробежкой?

Ответы>>902627>>902643

29 Июн, 14:30 #641 #902627

>>902621
Калорийную булочку и стакан колы.

Ответы>>902664

29 Июн, 14:40 #642 #902637

>>902536
> Как худеется на велике?
Заебись худеется. Но 10 км это - ебически мало для этого, надо пару часов в день хотя бы катать.

Ответы>>902639

29 Июн, 14:42 #643 #902639

>>902637
>убивать свое сердце ради того, чтобы сбросить чуть-чуть воды и белка

Ответы>>902665

71 Кб, 560x729

29 Июн, 14:44 #644 #902643

>>902621

Ответы>>902745

29 Июн, 14:46 #645 #902645

>>902535
Няша, добра тебе!

29 Июн, 14:53 #646 #902650

>>902574
Ваша методика антинаучная хуйня. Читмилы не разгтоняют метаболизмы. Они всего-то снимают психологическое напряжение от низкокалорийной диеты. Посему имеет смысл устраивать их чаще. Но делать их менее калорийными. Скажем, поесть пиццы на 2к калорий.

Ответы>>902654>>902655>>902666

29 Июн, 14:56 #647 #902651

>>902535
КАк только крестик снял - сразу похудел.

29 Июн, 14:57 #648 #902654

>>902650
Всё верно. 2к завтрак, 2к ланч, 2к обед, 2 к полдник, 2к ужин

Ответы>>902659

29 Июн, 14:57 #649 #902655

>>902650
Годную методику в бросаенс скатить хочешь? Ты не бро!

29 Июн, 15:01 #650 #902659

>>902654
Нет, тупой пидр. Купить пиццу общей калорийностью 2к калорий. А потом есть ее на завтрак, обед и ужин.

29 Июн, 15:02 #651 #902660

Суп, аноны.
Как вы справляетесь с тем фактом, что урезая калорийность рациона, вместе с ним падают и физические возможности организма? Становится тяжелее тренироваться.
Стоит ли сокращать объем тренировок? Или лучше увеличивать питание? Но тогда получаться неприличные для диеты 2,5-3к ккал в день. Или, быть может, нужно как-то балансировать нутриенты? Но, если следовать общему совету 2г белка на кг веса, то не так уж много калорий остается на все остальное.

Ответы>>902661>>902674>>902685

29 Июн, 15:04 #652 #902661

>>902660
Никак не справляемся. Не стоит вопроса "стоит ли сокращать объем тренировок?"
Так как это абсолютно неизбежно.

29 Июн, 15:07 #653 #902664

>>902627
А может лучше чистого белка?

Ответы>>902668

29 Июн, 15:08 #654 #902665

>>902639
Ты ебанутый? Как ты сердце убьешь за джва часа нубопокатушек на веле? Ходьбой еще не убил сердце-то за свою жизнь, норкоман?

Ответы>>902667

29 Июн, 15:09 #655 #902666

>>902650
Пиздец, ты реально троллю отвечаешь зачем-то? Если бы вы не велись на это и не кормили их, уже давно бы все тут забыли про РАЗГОН и треды стали бы лучше.

29 Июн, 15:09 #656 #902667

>>902665
Ебонат, почитай сколько крови перекачивает сердце в сидячем режиме и в режиме быстрого бега.

Ответы>>902672

29 Июн, 15:09 #657 #902668

>>902664
Ну, тоже вариант. Попроси своего "партнера", пусть тебе немного выдавит.

29 Июн, 15:16 #658 #902669

Кстти, вдруг кто любит мотивирующую литературу.
Рекомендую книгу Арнольда нашего Шварценегера "Советы Чемпиона".

29 Июн, 15:16 #659 #902670

Как порой не хватает модераторов. Эти попытки немощно пошутить про разгон и палыча изжили себя ещё 10 тредов назад как по мне.

Ответы>>902673>>902806

29 Июн, 15:18 #660 #902672

>>902667
У тебя с головой не в порядке? Какого нахуй быстрого бега?

Ответы>>902675

29 Июн, 15:20 #661 #902673

>>902670
Тут вроде шутки только про нестоячий хуй были.

29 Июн, 15:21 #662 #902674

>>902660
Я выбрал для себя читерский путь. Перед треней закидываю пару капсул экстракта герани с кофеином, жду полчаса, пока меня нашторит и дальше ебашу, сколько надо и даже больше.

Ответы>>902678>>902696>>902727>>902731

29 Июн, 15:21 #663 #902675

>>902672
Дебил.

29 Июн, 15:25 #664 #902678

>>902674
Калорийность твоего рациона?

Ответы>>902681

29 Июн, 15:29 #665 #902681

>>902678
1600-2000. 92 кг.

29 Июн, 15:32 #666 #902684

Как быстро время идет. Ничего не успеваю.

27 Кб, 400x400

29 Июн, 15:35 #667 #902685

>>902660
>Как вы справляетесь с тем фактом
Нет такого факта. Ем ~50гр углей вместо привычных 200-250, а силовые и физические возможности организма не падают.
>Стоит ли сокращать объем тренировок?
Да вообще тренироваться не стоит. Нахуй это нужно.
>Или лучше увеличивать питание?
В точку. Надо как следует разогнаться палычами.
>получаться
Учи родной язык, быдло.

Ответы>>902686>>902698

29 Июн, 15:37 #668 #902686

>>902685
БАБАХ

Ответы>>902693

29 Июн, 15:46 #669 #902693

>>902686
БАБАХ БАБАХ

29 Июн, 15:49 #670 #902696

>>902674
Герань в аптеке покупаешь? Разве это не сорт оф кофеин по эффекту? Или так и задумано?

Ответы>>902702

29 Июн, 15:52 #671 #902698

>>902685
Черчесов, какой же ты мерзкий вниманиеблядок. :3

29 Июн, 15:59 #672 #902702

>>902696
> Герань в аптеке покупаешь?
Вот у этого беру, там дешево шопипец http://zorbeek.com/zhiroszigately

> Разве это не сорт оф кофеин по эффекту? Или так и задумано?
Хз, но стимулирует реально мощно, даже немного на какие-нить нелегальные стимуляторы похоже.

Но я, правда, на всякий случай сейчас даже кофе не пью и кофеиносодержащие напитки, чтобы рецепторы не забивались, а то до того, как худеть начал, этот самый кофе литрами глушил, он меня уже не брал.

23 Кб, 643x295

29 Июн, 16:14 #673 #902712

Сап физач, пообщался с куном который за три месяца скинул со 120 до 70. Он предложил такое вот питание. Насколько всё плохо?

Ответы>>902715>>902797

29 Июн, 16:17 #674 #902715

>>902712
Ну обычный рацион. Что ты хочешь услышать?

Ответы>>902719

29 Июн, 16:22 #675 #902719

>>902715
Да, собственно, подобное и хотел узнать, нормальный ли рацион.

А что насчёт яиц? Он каждый день их ест, вроде как не советуют особо много их в неделю?

Ответы>>902721

29 Июн, 16:22 #676 #902721

>>902719
Из-за жиров. Белки можешь хоть сотнями жрать.

Ответы>>902728

29 Июн, 16:26 #677 #902727

>>902674
>Перед треней закидываю пару капсул экстракта герани с кофеином, жду полчаса, пока меня нашторит и дальше ебашу, сколько надо и даже больше.

Расскажи, как герань по ощущениям?

Ответы>>902735>>902752

29 Июн, 16:26 #678 #902728

>>902721
Ну, он именно с желтками ест.

Ответы>>902732

29 Июн, 16:27 #679 #902731

>>902674
Герань - это хмурый?

Ответы>>902752

29 Июн, 16:27 #680 #902732

>>902728
Похуй на него.

Ответы>>902733

29 Июн, 16:28 #681 #902733

>>902732
Вопрос в том, стоит ли свой рацион подобным образом строить. И чем заменять яйца?

37 Кб, 640x640

29 Июн, 16:28 #682 #902734

Похудел со 137 до 64
с разгонами

Ответы>>902748>>902749

29 Июн, 16:29 #683 #902735

>>902727
Как спиды

Ответы>>902755

29 Июн, 16:35 #684 #902745

>>902643

Я б сейчас два таких съел.

Ответы>>902751

29 Июн, 16:37 #685 #902748

>>902734
За сколько по времени?

29 Июн, 16:37 #686 #902749

>>902734

Нахуй худел, если до и после не отличается?

103 Кб, 604x602

63 Кб, 535x604

29 Июн, 16:38 #687 #902751

>>902745
Держи, подкрепись немножко.

29 Июн, 16:38 #688 #902752

>>902727
> Расскажи, как герань по ощущениям?
Дохуя стимулирует, я могу с ней ебашить на голодный желудок ебашить полтора-два часа низкоинтенсивного кардио. Но вообще эффект индивидуальны, на кого-то меньше действует, кого-то прям как со спидов ебашит.
Чел силовые с ней делал, говорит, что на одном дыхании тренировка пролетела, и ему еще хотелось, хотя тело уже устало. В общем, реально работает, ее раньше в предтренировочные комплексы некоторые клали.
>>902731
> Герань - это хмурый?
Нет, это обычный цветок, в нем содержится стимулирующее вещество. Хотя от хмурого я бы не отказался :3

Ответы>>902774

29 Июн, 16:39 #689 #902755

>>902735
Я не пробовал.
На сон как влияет?
Мне поездка предстоит.
Чтобы со сном бороться прокатит?
К кофеину я фактически не восприимчив.

Ответы>>902767

29 Июн, 16:41 #690 #902758

найс разогнался в прошлые выходные на 4кк, в итоге сегодня вес тот же самый при 3 часах физухи ежедневно))
В том смысле что разгонался с 85, кг до 88 и сейчас 88 кг.
круто чо))

Ответы>>902761>>902762>>902765

29 Июн, 16:44 #691 #902761

>>902758
Теперь ты знаешь что такое разгон. а вообще единственный разгон , который худеющий жиран может себе позволить - это раз в неделю сожрать 100% РСК, при условии что в остальные дни он наедает не более 50% РСК

Ответы>>902768

29 Июн, 16:44 #692 #902762

>>902758
>при 3 часах физухи ежедневно
А хуле ты хотел, набрал мышечную массу.

Ответы>>902768

185 Кб, 780x990

29 Июн, 16:45 #693 #902765

>>902758
Забавно, как противники разгона пытаются надоумить анонов, что разгоны хуйня. Но вы слишком тупые и не можете в логику. За 4000 ккал разгона ты НИКАК не наберешь 3 кг, ты даже 300 грамм не наберешь. 10000 ккал - 1 кг. Итого чтобы нажрать на +3 кг после разгона нужно либо разгоняться на 30000 ккал сожрать на разгоне. И то из этих 30000 ккал усвоится от силы 4000-6000. Так что просто иди нахуй, чмо.

Ответы>>902768>>902769>>902782>>902785>>902833

29 Июн, 16:46 #694 #902767

>>902755
Да это какой-то мимохуй написал про спиды.

Как со сном - хз, для этой цели не пробовал, я специально рано утром жру, чтобы не дай бог сну не навредить.

Но по отзывам тех, кто вечером тренировался, потом хуй уснешь после нее. Невосприимчивые к кофеину люди тоже отписывались, им норм было. Но специально чтобы спать не хотелось - хз, хз, гугл ничего не говорит. Я бы не стал.

Ответы>>902774>>902789

29 Июн, 16:46 #695 #902768

>>902761
Давай посчитаем.
200+300+500+300=1300кк ежедневно при рск 1900 (или сколько на 170/87)

>>902762
Только она под массой жира.

>>902765
Тогда расскажи мне, как я весил 84,5 кг в вск утром и сегодня уже 87,5?

Ответы>>902770

29 Июн, 16:47 #696 #902769

>>902765
9000, математик хуев.

29 Кб, 480x360

29 Июн, 16:47 #697 #902770

>>902768
Ты просто хуйло, которое пиздит, пытаясь наебать анонов. Вангую ты то залетное говно, которое жаловалось на жиротреды в физ. Так что просто иди нахуй, еще раз.

Ответы>>902775>>902777

29 Июн, 16:50 #698 #902774

>>902767
>>902752

Спасибо, анон.

Заказал. Ты пустой брал, без синефрина?

Ответы>>902790

29 Июн, 16:50 #699 #902775

>>902770
Ты даун? Я делал фотографии 25 июня где есть мой вес, могу сделать сейчас. Только ты будешь кукарекать, что это не я и т.д.

29 Июн, 16:50 #700 #902777

>>902770
Это не он, это вот это долбоеб >>900968>>900976

Ответы>>902782

29 Июн, 16:53 #701 #902782

>>902777
>>902765
Двачую

29 Июн, 16:56 #702 #902785

>>902765
я прошлые выходные делал загрузку. в субботу на 5.5К и в воскрсенье на 6К и набрал 200 грамм воды или жира, хуй его знает. а он от 4К набрал 3 кг. ору чето с дебила.

29 Июн, 16:59 #703 #902789

>>902767

Анон, а как у этой штуки с привыканием?
Если часто пить, эффект сильно уменьшается?

Ответы>>902792

29 Июн, 16:59 #704 #902790

>>902774
Я с кофеином брал. Правда там этого кофеина как в кружке растворимого кофе.

29 Июн, 17:01 #705 #902792

>>902789
Да, уменьшается, если каждый день будешь есть, все же толерантность у организма к любым веществам вырабатывается.

29 Июн, 17:07 #706 #902794

>>902316
Нихуя это не нормально смотрится, а жирухи так вообще блевота.

29 Июн, 17:10 #707 #902797

>>902712
Очень плохо. Если человек пишет "вообщем" вместо "в общем", то у него все очень-очень плохо.

Ответы>>902798>>902814

29 Июн, 17:11 #708 #902798

>>902797
+фрукт (но не жаренных на масле)

29 Июн, 17:21 #709 #902806

>>902670
Два чая адеквату

29 Июн, 17:28 #710 #902814

>>902797
Ссыкнул в рот гуманитарию.

Ответы>>902836

29 Июн, 17:46 #711 #902833

>>902765
пожрал 4700
Пицца, тортики и прочий бред.
вес тот-же, что и задень до разгона.
хуле на него все пиздят

sage 29 Июн, 17:48 #712 #902836

>>902814
Обоссал малолетнее студентоговно, в мире взрослых людей не существует никакого разделения на гуманитариев и негуманитариев.

Ответы>>902842

29 Июн, 18:07 #713 #902842

>>902836
Твоя бригада грузчиков != мир взрослых людей

Ответы>>902845

sage 29 Июн, 18:09 #714 #902845

>>902842
Так и представляю, как труженики газпрома выясняют, кто из них гуманитарий, а кто нет. Обоссал малолетнего дегенерата ещё раз.

Ответы>>902846

29 Июн, 18:11 #715 #902846

>>902845
>наемные работники
Ох уж эти идеалы малолетней пидорахи

Ответы>>902848>>902855

sage 29 Июн, 18:14 #716 #902848

>>902846
99% работоспособных людей в мире - наёмные работники, съеби уже нахуй со своими нелепыми подростковыми маняфантазиями.

Ответы>>902850

138 Кб, 735x999

29 Июн, 18:16 #717 #902850

>>902848
Все правильно. И 1% элиты вроде меня.

Ответы>>902851

sage 29 Июн, 18:17 #718 #902851

>>902850
Малолетних даунят, сидящих на харкаче и на мамкиной шее?

Ответы>>902852

29 Июн, 18:17 #719 #902852

>>902851
Нет, таких 99%

29 Июн, 18:21 #720 #902855

>>902846
Как с мамкиной шеи слезешь, так рот откроешь, а пока не надо

302 Кб, 800x501

29 Июн, 18:25 #721 #902859

Огромная тарелка вкусной еды - и всего 300 калорий!
Рейт мой ужин. Омлет из тушенных без масла кабачков, моркови, двух яиц.
Приправлено карри и бальзамическим уксусом.

Ответы>>902865

51 Кб, 600x600

29 Июн, 18:29 #722 #902865

>>902859
Палю годноту быдлу. 400гр отборного хрючева на 68 ккал за 70р. Базарю, еще захотите.

Ответы>>902870>>902873>>902875

408 Кб, 723x800

29 Июн, 18:32 #723 #902870

>>902865
Говно же. Лучше тогда отличного риса взять.

Ответы>>902874

29 Июн, 18:33 #724 #902873

>>902865
И "Vитамин" хорошие овощные смеси, поддерживаю.

29 Июн, 18:33 #725 #902874

>>902870
Ага, хуле не взять-то. На соточку ккал в 100гр хуиты.

Ответы>>902876

29 Июн, 18:34 #726 #902875

>>902865
Купленные на рынке кабачок и морковь еще дешевле. Примерно рублей 30.
А мне они и вовсе бесплатно достались от сельских родичей.

29 Июн, 18:34 #727 #902876

>>902874
Зато взял и на день нажрался. Или у тебя жиробас жирокамаз наверное даже желудок растянутый?

Ответы>>902879

29 Июн, 18:37 #728 #902878

а разгон сработает если я нажру палычей на 10кк а потом блевану?0

Ответы>>902880>>902884

29 Июн, 18:38 #729 #902879

>>902876
>быстрые углеводы
>на день нажрался

О-Б-О-С-Р-А-Л-С-Я

Ответы>>902881

29 Июн, 18:38 #730 #902880

>>902878
Только если потом обратно съешь то, что выблевал.

29 Июн, 18:39 #731 #902881

>>902879
Хоть обдрищись, энергия в нихуя не уходит. Она запасается в виде глюкозы в клетках и в течение дня расходуется.

Ответы>>902883

29 Июн, 18:41 #732 #902883

>>902881
>в нихуя не уходит
В жир.

Ответы>>902886

29 Июн, 18:42 #733 #902884

>>902878
Любой разгон работает.

29 Июн, 18:45 #734 #902886

>>902883
В хуир. В жир она уходит ночью.

Ответы>>902887>>902888

29 Июн, 18:46 #735 #902887

>>902886
Лол.

Ответы>>902894

sage 29 Июн, 18:47 #736 #902888

>>902886
Ночью в жир уходила только сперма, которой твой батя кормил тебя пока ты спал.

Ответы>>902890>>902894

29 Июн, 18:48 #737 #902890

>>902888
Трипл врать не будет, вот и открылась тайна лишнего веса этого жиробаса.

Ответы>>902894

29 Июн, 18:48 #738 #902891

Решил добавить маленькую тренировку силовых перед вечерним бегом.
2 подхода подтянусь, 2 отожмусь, 2 выжму на плечи и 15 повторений на пресс.

Ответы>>902893>>902895

29 Июн, 18:49 #739 #902893

>>902891
Не забудь ещё анус гантелькой поразрабатывать.

Ответы>>902897

29 Июн, 18:49 #740 #902894

>>902890
>>902888
>>902887
Два дебила - это сила.

Ответы>>902896

29 Июн, 18:50 #741 #902895

>>902891
Ньюфаг, иди нахуй

sage 29 Июн, 18:50 #742 #902896

>>902894
Вот это припекло опущенцу. Ну признайся, чувствовал ведь в детстве вкус спермы на губах?

Ответы>>902899

29 Июн, 18:51 #743 #902897

>>902893
Я его утром штангой уже разработал как следует.

29 Июн, 18:56 #744 #902899

>>902896
Ущерб, зачем ты барахтаешься в своем говне?

Ответы>>902900

29 Июн, 18:57 #745 #902900

>>902899
Ой как печёт то маньке из вкудахта.

Ответы>>902901>>902902

29 Июн, 18:59 #746 #902901

>>902900
Как-будто ты не из вкудахта.

Ответы>>902904

29 Июн, 18:59 #747 #902902

>>902900
Ну так утешь свою боль, манька.

Ответы>>902904

29 Июн, 19:01 #748 #902904

>>902901
>>902902
Ещё и семёнить пытается, даунёнок необучаемый.

Ответы>>902905

11 Кб, 258x245

29 Июн, 19:01 #749 #902905

>>902904
>дебилёнку так припекло, что не заметил таймштампов

Ответы>>902906>>902907

29 Июн, 19:02 #750 #902906

>>902905
Съеби уже обратно в свой вкудахт, уёбище недоразвитое.

Ответы>>902908

29 Июн, 19:03 #751 #902907

>>902905
Съеби уже обратно в свой вкудахт, уёбище недоразвитое. (2)

Ответы>>902908

29 Июн, 19:03 #752 #902908

>>902906 >>902907
>признал свой обсёр, но все равно барахтается

29 Июн, 19:08 #753 #902911

Вот вы тут сретесь, а лучше бы пользу обществу принесли.
Переодически сайты ругаются, что у меня дескать адблок, и просят отключить.
Но дело в том... ой, как цветочками откуда-то запахло. Но дело в том, что нет у меня никакого адблока.

Ответы>>902927

29 Июн, 19:19 #754 #902916

Если у меня при росте 188 и весе 71 есть небольшое пузо, мне надо сначала сбросить вес чтобы от него избавиться? Мой вес и так на нижней границе нормы а если сбросить кг 5 будет уже меньше нормы.

Ответы>>902920

29 Июн, 19:25 #755 #902920

>>902916
Нит, тебе нужно качаться, чтоб вырос нормальный пресс.

29 Июн, 19:37 #756 #902927

>>902911
Ну так установи адблок, глупая жируха.

Ответы>>902928

29 Июн, 19:38 #757 #902928

>>902927
Не надейся. Тян в инете нет.

Ответы>>902932

29 Июн, 19:39 #758 #902930

СРОЧНО!!!!! Завтра взвешиваться в военкомате. Как сбросить 4 кг быстро?

Ответы>>902933>>902934

29 Июн, 19:41 #759 #902932

>>902928
Тебя там из 2006 разморозили?
>>900298

Ответы>>902936

29 Июн, 19:41 #760 #902933

>>902930
Во сколько взвешиваться?

Ответы>>902937

29 Июн, 19:42 #761 #902934

>>902930
В военкомат ходят только дауны и пидоры. Ты пидор или даун?

29 Июн, 19:42 #762 #902935

Как справлятся с нехваткой глюкозы на низкоуглеводке, у меня изза этого плохо мозги работают, на работе как овощь блять

Ответы>>902941>>902942

29 Июн, 19:42 #763 #902936

>>902932
Да это трап, не видишь штоле хуец в трусах?

Ответы>>902939

29 Июн, 19:43 #764 #902937

>>902933
8 утра.

Ответы>>902945

29 Июн, 19:43 #765 #902939

>>902936
Это моя фотка, я не трап.

Ответы>>902942

29 Июн, 19:45 #766 #902940

>овощь
Сейчас же каникулы.

Ответы>>902941>>902943

29 Июн, 19:45 #767 #902941

>>902935
>>902940

29 Июн, 19:47 #768 #902942

>>902935
Никак, но попробуй чай и кофе с сахарозаменителями.
>>902939
А зачем тебе худеть. Ведь говорят, что у жирух нет проблем с личной жизнью, мол, тучи писдолисов и так жжужат.

Ответы>>902944>>902946

29 Июн, 19:48 #769 #902943

>>902940
иди на работку ко мне приди и скажи это я бы с радостью

Ответы>>902947

29 Июн, 19:48 #770 #902944

>>902942
и чё придётся выбирать между плохой работой мозга или похудением??

Ответы>>902951

29 Июн, 19:49 #771 #902945

>>902937
12 часов есть. Ну тогда в аптеку за фурасемидом, а потом в сауну. Как раз к утру из тебя 4 литра воды и выйдет. Но ты главное в обморок не бухнись, возьми кого-то, чтоб скорую вызвал если что.

Ответы>>902949

29 Июн, 19:49 #772 #902946

>>902942
Мне не пиздолизы нищие нужны, а нормальный мужчина, который зарабатывает хотя бы 200к в месяц.

Ответы>>902948

29 Июн, 19:49 #773 #902947

>>902943
Говори адрес.

29 Июн, 19:50 #774 #902948

>>902946
Юля, привет, как там тренинги, продаются?

Ответы>>902950

29 Июн, 19:50 #775 #902949

>>902945
Да это же метод зиза.

Ответы>>902954

29 Июн, 19:51 #776 #902950

>>902948
Нет, а ещё муж отказывается посуду мыть, пидор(((

Ответы>>902955

29 Июн, 19:52 #777 #902951

>>902944
Нет же, просто добавь калорий, чаще принимай пищу, кофеин опять же.
Со времнем мозг приспособиться. На самом деле никакой нехватки глюкозы у него нет. Мозг такая тираническая падла, что он скорее кости переварит, чем откажет себе в глюкозе.

Ответы>>902953

29 Июн, 19:53 #778 #902953

>>902951
ну если я чаёк с сахарком наёбывать буду, я же не сильно потолстею, скок там каллорий и углей в одной ложке сахара

Ответы>>902957

29 Июн, 19:53 #779 #902954

>>902949
Ну, попробуй метод Антониу Сильва, можешь ебашить кардио 8 часов без перерыва.
Уйдет тех же 4-5 литров пота.

Ответы>>902956

29 Июн, 19:53 #780 #902955

>>902950
Сука-а-а! Убить мало!

29 Июн, 19:54 #781 #902956

>>902954
Ты ебальник его видел?

29 Июн, 19:55 #782 #902957

>>902953
Еще вариант сладкого яблочка поесть. я так перед бегом делаю. Сил заметно прибавляется. А поскольку фруктоза переваривается медленно, то и эффект дольше чем от сахара.

Ответы>>902959

29 Июн, 19:56 #783 #902958

Чёт я пиздец обожрался, совсем ничего не хочется, а ведь до конца загрузочного дня ещё 4 часа.

Ответы>>902961

29 Июн, 19:57 #784 #902959

>>902957
Проиграл с бросаенса содомита.

29 Июн, 19:58 #785 #902961

>>902958
На сколько ккал разогнался?

Ответы>>902962

29 Июн, 20:00 #786 #902962

>>902961
Даже не пытался считать.

Как разогнать метаболизм 29 Июн, 20:20 #787 #902967

Как разогнать метаболизм и сбрасывать вес с помощью разогнанного метаболизма

• Не голодать. Отказ от еды это основная проблема, приводящая к торможению обмена веществ и накоплению жира.
• Нужно беречь себя и свои нервы! Получать удовольствие от процесса. Все что нужно для прекрасной фигуры, это позитивный настрой.
Правила.
• Полюбите физические нагрузки. Необязательно тягать гантели. Можно, к примеру, танцевать, это отлично заряжает позитивом. Если не заниматься спортом вы рискуете набрать вес снова, по окончанию диеты.
• Продукты должны быть полезными для вас и желательно, чтобы блюда были домашнего приготовления.
• Пить много воды, не менее 2,5 л. в день.
• Желательно ложиться спать в интервале от 21.00 до 23.00. Дело в том, что это лучшее время для сна. Дайте возможность организму как следует отдохнуть.
• Чтобы организм не перешел в режим сохранения жира и не замедлился метаболизм нужно питаться часто, то есть каждые 2-3 часа. Три полноценных приема пищи и два перекуса.
• Если выбирать большие порции еды, то организм не будет успевать обрабатывать пищу. В результате произойдет выброс инсулина для очищения крови от избытка сахара. И получаем замедление метаболизма. Питайтесь маленькими порциями.
• Нужно во время диеты принимать поливитамины.
• Выберите 1 день в недели, в который вы будете есть все что ваша душа пожелает в неограниченном количестве - фасфуд, сладкое, соленое, жирное, копченое - все что угодно. Это помогает разогнать метаболизм до космической скорости.

Вот приблизительный график, которому стоит следовать. Для того чтобы ничего не забыть распечатайте и повесьте у себя на кухне.
Для серьезного похудения, необходимо строго придерживаться этих правил. В обратном случае вы только потратите время впустую.

Ответы>>902970>>902976>>902977>>902978>>902979>>902984

51 Кб, 680x500

29 Июн, 20:24 #788 #902970

>>902967
> Не голодать. Отказ от еды это основная проблема, приводящая к торможению обмена веществ и накоплению жира.>

29 Июн, 20:35 #789 #902976

>>902967
>Нужно беречь себя и свои нервы! Получать удовольствие от процесса. Все что нужно для прекрасной фигуры, это позитивный настрой.
Один из симптомов нервного истощения - потеря веса.

29 Июн, 20:36 #790 #902977

>>902967
>желательно, чтобы блюда были домашнего приготовления
Мммм, с маянезиком.

68 Кб, 900x900

29 Июн, 20:38 #791 #902978

>>902967
>2016
>Чтобы организм не перешел в режим сохранения жира и не замедлился метаболизм нужно питаться часто, то есть каждые 2-3 часа

29 Июн, 20:40 #792 #902979

>>902967
Через 8 постов перекат, добавьте с шапку

Ответы>>902982>>902983

29 Июн, 20:40 #793 #902982

>>902979
Да хуй эти дебилы что-то добавят. Тут блядь пост да через пост спрашивают про разгоны метаболизма, нет чтобы в шапку внести, ОП-долбоеб нихуя не хочет делать.

29 Июн, 20:41 #794 #902983

>>902979
Я тебе щас добавлю, пидорасина.

29 Июн, 20:41 #795 #902984

>>902967
Разгонщик плес

172 Кб, 962x641

119 Кб, 962x641

110 Кб, 962x641

93 Кб, 962x641

29 Июн, 20:44 #796 #902986

В Индонезии «самого полного в мире ребенка» посадили на диету

https://lenta.ru/news/2016/06/29/obesechild/

Живущего в Индонезии десятилетнего мальчика, который весит около 192 килограммов, посадили на диету, пишет Daily Mail. Издание называет его «самым полным в мире ребенком». Теперь его рацион будет состоять только из коричневого риса.

Арья Пермана (Arya Permana) до этого ел пять раз в день. Отмечается, что аппетит мальчика сравнится с потребностями двух взрослых мужчин. Из-за лишнего веса, который не позволяет индонезийцу свободно передвигаться, ему пришлось прервать занятия в школе. По информации Daily Mail, ребенок испытывает проблемы с дыханием и быстро устает.

Полнота может нанести вред здоровью и, по словам его матери Рокхаи, привести к смерти мальчика. Поэтому было принято решение посадить ребенка, который из-за своих размеров не может носить никакую одежду, кроме саронга, на диету

В марте 2016 года стало известно, что самого толстого человека Колумбии Оскара Васкеса Моралеса (Oscar Vasquez Morales) отвезли в клинику для снижения веса на пожарной машине. 400-килограммового жителя города Пальмира грузили в автомобиль 20 мужчин. 44-летнему колумбийцу понадобилась срочная медицинская помощь, но он не смог самостоятельно покинуть дом.

200 Кб, 962x641

29 Июн, 20:50 #797 #902988

339 Кб, Webm

29 Июн, 21:24 #798 #903008

>>900957 (OP)
> чтобы похудеть нужно больше есть

Ответы>>903013

29 Июн, 21:31 #799 #903013

>>903008
ты не шаришь этА МОДНА РАЗГАН МЕТАБАЛИСМА )))000

29 Июн, 21:51 #800 #903026

https://2ch.hk/fiz/res/903025.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/903025.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/903025.html (М)

08 Июл, 16:56 #801 #909850

Нахуя вы треды перекатываете до бамплимита? Вы ебанутые?

10 Июл, 18:10 #802 #910983

>>900957 (OP)
Ролл.

Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 29 июля 2016 года.

Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее

Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.

« /fiz/В начало тредаВеб-версияНастройки/a//b//mu//s//vg/Все доски

Пользуетесь скринридером — пишите, что можно улучшить.
Host-Food.ru — надёжный хостинг от 12 руб/мес | Free DNS
Зеркала М.Двача: m2ch.hk, m2ch.lib, m2chfapiswfw2wcakptqp4o6ltgchvjuxfab7urxlduraomtlnhw5xad.onion