М.Двач / Физкультура

Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 8 августа 2016 года.

Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее

Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.

36 Кб, 600x399

175 Кб, 480x270

ЖИРОТРЕД 29 Июн, 21:51 #903025 В конец треда | Веб

Все, связанное с процессом здорового похудения, обсуждаем здесь. Не голодаем, ищем свою норму, бугуртим от обвисшей кожи, насмехаемся над широкотазами, ссым в лицо дистрофанам, гоним в психушки кетомразей.

Из подтаявшего снега начали пробиваться первые ростки подснежников, поэтому еще раз напоминаем:
- Кетосектантам тут официально не рады.
- Вы можете есть product_name, если его присутствие в вашем рационе не мешает вам придерживаться КБЖУ и не срываться. Даже если это жареная картошка, торт наполеон или биг мак.
- "Худеть к лету" надо начиная с осени. Устраивать себе качели, каждый год сначала экстренно сгоняя жир на экстремальных диетах, а потом в считанные недели его набирая, вредно.
- Не пытайтесь наебать систему.

Общий FAQ:
http://rghost.ru/38648482 или http://pastebin.ru/OQJDP39e

ЖироFAQ:
https://www.dropbox.com/s/0dnnzmy6bvao4uo/fatFAQ.docx

Оба FAQ давно не обновлялись, поэтому рекомендуем также изучить следующую информацию:

Как правильно считать калории и почему не работают низкокалорийные диеты:
http://ru-healthlife.livejournal.com/3781439.html
http://ru-healthlife.livejournal.com/3355402.html

Приложения и веб-сервисы для подсчета калорий:
http://fatsecret.ru/ - веб-сервис + мобильные приложения. Годится только для учета съеденной нямки, для расчета РСК не годится — сильно пиздит. Правильная формула ниже.
http://dietadiary.com/ - неплохое предложение без лишней хуйни, правда, продуктов в стандартной базе маловато. Можно легко добавлять вручную.
http://www.calorieking.com/ - йоба-сайт для эстетов.
http://cronometer.com/ - веб-сервис + мобильные приложения.
https://play.google.com/store/apps/details?id=org.onebm.caltr_lite - Бутерброд Lite для Ведроида.

Формула расчета дневной калорийности:
http://www.wolframalpha.com/widgets/view.jsp?id=a206999c4774fa537e5db2b382cc06da

1) Считаем базовый уровень метаболизма (BMR):
2) Basal metabolic rate — количество калорий, необходимое организму для поддержания веса.
3) Кушаем на количество калорий Basal metabolic rate и занимается легкой физкультурой либо держим дефицит 10-30% от BMR

Любой расчет является всего лишь ориентиром, от которого следует отталкиваться. Реальный BMR — это та калорийность, на которой вы будете поддерживать вес, не худея и не толстея.

Дневные нормы нутриентов:
Белки: не менее 1.2-1.5 г на 1 кг массы тела.
Углеводы: не менее 2-2.5 г на 1 кг массы тела.
Жиры: не менее 0.5 г на 1 кг массы тела.

Почему не работает ограничение углеводов и исключение продуктов с высоким ГИ:
http://znatok-ne.livejournal.com/55159.html (первая часть, ссылки на пять последующих частей есть в самой статье)
http://znatok-ne.livejournal.com/55501.html
http://cmtscience.com/articles/ne-esh-ivanushka-sahar-na-diete-ne-pohudeesh/

Психология переедания для поехавших:
http://svetlyachok.livejournal.com/609414.html

Диета для тех, кому лень считать калории:
http://ru-healthlife.livejournal.com/2418518.html
http://15-dieta.ru

Я всё правильно делаю, но не худею, что делать?
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/of-whooshes-and-squishy-fat.html
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/why-big-caloric-deficits-and-lots-of-activity-can-hurt-fat-loss.html

Для не умеющих читать:
Короткий, но емкий мультик про похудение и процент жира.
https://youtu.be/E7hHGCRA36A
Длинное видео про основы и правила похудения.
https://youtu.be/jSEpD-rJGc0
Видеоблог о научной стороне ЗОЖ:
https://www.youtube.com/user/CaveMansTech/videos?view=0&sort=da&flow=grid

Что такое «палыч»?
http://www.palich.ru/

Полезная инфа, которую нужно принять к сведению и запомнить:

На упаковке указана энергетическая ценность того, что в упаковке: если это крупа, то пищевая ценность указана для сухой крупы, если мясо — то для сырого мяса.

Короткие диеты с целью сбросить N кг к тому-то событию малоэффективны и ведут впоследствии к набору большего веса, чем был до них по причинам:
— не вырабатывают правильных пищевых привычек;
— создают иллюзию контроля над ситуацией;
— могут нанести вред организму.
Все это впоследствии в 95% приводит к набору большего веса, чем было до такой диеты.

Кто худеет на дефиците калорий без физкультуры и достаточного количества белка, тот будет жиродрищем.

Текст шапки для следующих тредов - http://pastebin.com/raw/6eFpZksQ

Ответы>>909938

29 Июн, 21:58 #2 #903029

Ну блять ну проебал разметку.

29 Июн, 22:09 #3 #903044

95% советов из ОП-поста жирнейший троллинг.
Чтобы похудеть нужно:
Не жрать.
Делать кардио.
Всё.

Мимо сбросивший 10 кг за полгода

Ответы>>903047>>903048>>903056>>903106

158 Кб, 720x1280

29 Июн, 22:09 #4 #903045

За разгон сойдёт?

29 Июн, 22:11 #5 #903047

>>903044
>10 за полгода
>Дает советы
Сдрисни отсюда нахуй, ничтожество

Ответы>>903051

863 Кб, Webm

29 Июн, 22:11 #6 #903048

>>903044
>10 кг
>за полгода ебли себя и ограничение

Ответы>>903051

151 Кб, Webm

29 Июн, 22:12 #7 #903051

>>903048
>>903047
С 68 до 58.

Ответы>>903052

1038 Кб, Webm

29 Июн, 22:12 #8 #903052

>>903051

Ответы>>903053

237 Кб, Webm

29 Июн, 22:14 #9 #903053

>>903052

Ответы>>903057

29 Июн, 22:15 #10 #903055

Котаны, вам пишет красивая жирнотяночка.
Помогите, пожалуйста, похудеть.
У меня есть желание это сделать, но нет веры в себя и какого-то толчка, чтобы начать.
175 сантиметров роста, 89 килограмм веса. Параметры - 90-78-109. Хожу в спортзал, живу малоподвижно. Советы?

Ответы>>903056>>903069

29 Июн, 22:16 #11 #903056

>>903055
>>903044

4124 Кб, Webm

29 Июн, 22:16 #12 #903057

>>903053

Ответы>>903059

68 Кб, Webm

29 Июн, 22:17 #13 #903059

>>903057

Ответы>>903061

197 Кб, Webm

29 Июн, 22:19 #14 #903061

>>903059

Ответы>>903063

572 Кб, Webm

29 Июн, 22:19 #15 #903063

>>903061

Ответы>>903066

29 Июн, 22:20 #16 #903064

http://www.adme.ru/zhizn-semya/eta-para-hotela-vyglyadet-horosho-na-svadbe-i-vot-chto-iz-etogo-vyshlo-938360/

319 Кб, Webm

29 Июн, 22:20 #17 #903066

>>903063

Ответы>>903067

3190 Кб, Webm

29 Июн, 22:21 #18 #903067

>>903066

Ответы>>903071

29 Июн, 22:26 #19 #903069

>>903055
>Красивая
>175/89
Ой всё блять

Ответы>>903093

320 Кб, Webm

29 Июн, 22:27 #20 #903071

>>903067

Ответы>>903072

254 Кб, Webm

29 Июн, 22:28 #21 #903072

>>903071

Ответы>>903074

448 Кб, Webm

29 Июн, 22:33 #22 #903074

>>903072

Ответы>>903075

4368 Кб, Webm

29 Июн, 22:36 #23 #903075

>>903074

Ответы>>903076

152 Кб, Webm

29 Июн, 22:37 #24 #903076

>>903075

Ответы>>903078

955 Кб, Webm

29 Июн, 22:39 #25 #903078

>>903076

Ответы>>903079

90 Кб, Webm

29 Июн, 22:41 #26 #903079

>>903078

Ответы>>903082

1017 Кб, Webm

29 Июн, 22:42 #27 #903082

>>903079

Ответы>>903083

565 Кб, Webm

29 Июн, 22:43 #28 #903083

>>903082

Ответы>>903084

239 Кб, Webm

29 Июн, 22:43 #29 #903084

>>903083

Ответы>>903086

2132 Кб, Webm

29 Июн, 22:44 #30 #903086

>>903084

29 Июн, 22:46 #31 #903087

Жрем жирную пищу @ Худеем
Это реально?

Ответы>>903088

29 Июн, 22:47 #32 #903088

>>903087
Если вообще без углеводов, то да

Ответы>>903091

29 Июн, 22:49 #33 #903091

>>903088
Не, без углеводов нельзя. Голова работать не будет.

29 Июн, 22:50 #34 #903093

>>903069
не, ну ебало-то красивое может быть при любом весе

Ответы>>903104

29 Июн, 23:18 #35 #903100

Вы заебали каждый день новые треды плодить. Хватит флудить своим ебаным разгоном.

Ответы>>903102

29 Июн, 23:24 #36 #903102

>>903100
Не можешь похудеть без разгона, вот и бесишься.

29 Июн, 23:25 #37 #903104

>>903093
Вот этот пидор прав. Ебал как-то оче жирную тню с няшным ебальником, когда лежали рядом лицом к лицу я даже забыл что она жирная.

Ответы>>903121

29 Июн, 23:27 #38 #903106

>>903044
Че, сколько? Хуле так мало?

29 Июн, 23:29 #39 #903108

Отлично потренировался сегодня. 1 час турничков, 30 мин бега, 1 час ходьбы. еды всего на 1400 калорий.
Чувствую глубокую удовлетворенность.

Ответы>>903117>>903136

29 Июн, 23:49 #40 #903117

>>903108
А мог бы устроить разгон метаболизма.

29 Июн, 23:54 #41 #903121

>>903104
Я в жизни ебал только двух тней. Обе были очень няшные. А вот жируха-то мне как раз и не дала. Невероятно, но факт.

30 Июн, 00:25 #42 #903134

Посоветуйте продуктов с отрицательной калорийностью, котаны. Я только яблоко знаю.

30 Июн, 00:30 #43 #903136

>>903108
А я жим лежа поднял до 70 кг. При своем весе в 77кг. Худею и активно качаюсь. Чувствую себя на коне среди уебищных хикко мразей, что худеют на диване без качалки.

30 Июн, 02:09 #44 #903163

Разгоны работают！ Через день, после читдея было +4 кг, через 2 уже -1， спасибо доброанонам！

Ответы>>903164

sage 30 Июн, 02:10 #45 #903164

>>903163
Посрал? Молодец. Расскажи двачу.

30 Июн, 02:28 #46 #903167

Ого, походу скинул 4 см на пузе за сегодня.

30 Июн, 06:20 #47 #903180

Настало время потерпеть с процессом похудения и взяться за свое женское здоровье. Месячных нет четвертый месяц,а это очень плохо. Пора подружиться с пищей пожирнее,чтоб вернуть кд. Вперед к новым вершинам, даже если предстоит набрать вес! Сейчас здоровье на первом месте,я ведь ещё деток хочу рожать!

Ответы>>903183

30 Июн, 06:45 #48 #903183

>>903180
Хохол, ты тут круглые сутки сидишь?

30 Июн, 07:55 #49 #903196

Пожалуй пора тащить у англоязюков терминологию. Наше ПЭПЭ, от одного упоминания которого у большинства уже начинается нервный тик, закатывание глаз и пробегающая в мозгу фраза "ой все!", там стали называть (high-)quality foods. И ведь не поспоришь! Уж здесь-то реально не может быть разногласий на счет того, что ПЭПЭ оно у каждого свое. И про чистую/грязную еду туда же.

30 Июн, 08:02 #50 #903197

Никогда не думал, что скажу это, но вчера я сожрал пару кусков пиццы (на 700 ккал всего), а сегодня пробил плато

Ответы>>903204>>903253>>903559

30 Июн, 08:32 #51 #903203

Хола, на связи ваш жирный коллега по похуданию.
В анамнезе много попыток похудеть, но так как кроме еды у меня не было развлечений, то угадайте какой результат меня ждал.
Ходил к врачу, диагностировал мне апатическую депрессию, которую я завтра начинаю лечить, так что, думаю, контролировать питание я смогу.
Взвесился сегодня - 113.4кг. Рост 188.
Работаю, с 1 июля в спортзал без тренера, так как денег не хватит. Буду ходить через день, проебывать только из-за болезней или сильных форс-мажоров.
Тян есть, но мы каждый готовим на себя, поэтому тут проблем не будет.
Записал в жиросекрет свою дневную норму - 1649 и купил кухонные весы.
Цель - научиться ебашить в зале, так как раньше там не был, засунуть себя в жесткие условия, укрепить дух и через это вернуть вкус к жизни.
Завтра зафоткаюсь, следующее контрольное фото и взвешивание 1 октября.
Пишу сюда, мои разогнанные друзья, потому что я с вами в ридонли давно и мне помогла сборка ссылок из шапки, я многое узнал о еде и запомнил пару полезных советов, спасибо за это.
Гарантированно вернусь к вам 1 октября с отчетом или с трансляцией самовыпила, если все останется так же.
А, ну и еще запилил няшную шведскую стенку дома с турником и этими подставками под локти, хз как называются, так что реквестирую упражнений на ней для жиробасов.

Ответы>>903206

30 Июн, 08:33 #52 #903204

>>903197
Читмилы для этого и созданы, помимо буста метаболизма и психологической разгрузки.

30 Июн, 08:34 #53 #903206

>>903203
Смысл худеть если ты ниже 190 см? Также какой смысл худеть, если у тебя уже есть тян?

Ответы>>903216

30 Июн, 08:40 #54 #903210

Разгонщикам в очередной раз нассали на лицо
http://llcrebuild.livejournal.com/1910.html

Ответы>>903260

30 Июн, 08:40 #55 #903211

Пацаны, не пренебрегайте силовыми, пошел осенью, сейчас вверх тела уже напоминает нормального человека, ни разу не пожалел, сейчас просушиться надо кг на 5 и будет ультрпгоднота

30 Июн, 08:42 #56 #903212

И снова разгром теории метаболизма http://bodytrain.ru/pitanie/kak-razognat-metabolizm.html
РАЗГОНЩИКИ И ГДЕ ВАШ БОГ ТЕПЕРЬ ?

Ответы>>903218>>903224

30 Июн, 08:45 #57 #903216

>>903206
Мне похуй на рост. Самый эпичный альфач-тусовщик, которого я видел, был француз мне по грудь ростом.
И мне похуй на тян.

Ответы>>903217

30 Июн, 08:48 #58 #903217

>>903216
И я со 188 бьюсь башкой о вещи, зачем расти выше, чтобы сильнее впечатываться в метро и получить больше няшных проблем с сердцем?
Твоя попытка такая толстая, что я записал ее в спортзал и нанял ей тренера свист, смех и крики негров

30 Июн, 08:48 #59 #903218

>>903212
Там ноунеймы придумали хуиту, тут какой-то хер чето пишет.
Нахуй это нужно, когда есть обычная диетология, в которой никаких разгонов не предусмотрено?

30 Июн, 08:57 #60 #903224

>>903212
Хуйню несешь.

Ответы>>903225

30 Июн, 08:58 #61 #903225

>>903224
вот и первого разорвало

Ответы>>903237

30 Июн, 09:16 #62 #903237

>>903225
Да пиздец, это я бугурчу от разгонов уже который тред и бегаю с разорванным пердаком, а не ты. Интересно)

30 Июн, 10:07 #63 #903253

>>903197
>а сегодня пробил плато
Вверх?

Ответы>>903255

30 Июн, 10:09 #64 #903255

>>903253
Но пробил же!

30 Июн, 10:11 #65 #903259

А правда, что если разгонятся 2-3 раза в неделю, то метаболизм будет всегда на высоком уровне?

Ответы>>903261>>903263>>903265

30 Июн, 10:12 #66 #903260

>>903210
Там про разгон ни слова, или я шары ебусь? И это при том, что я сам противник разгонов

Ответы>>903286>>903297

30 Июн, 10:12 #67 #903261

>>903259
Правда, нунтриенты махом будут усваиваться на таком уровне метаболизма, я так за месяц набрал 12 кг мышщ и одновременно сжег 16 кг жира.

Ответы>>903264

30 Июн, 10:15 #68 #903263

>>903259
Метаболизм разгоняют физической и умственной нагрузкой, если ты это имел ввиду, то да 3-4 раза физухи в неделю это норм, 2 мало. Если ты разгоняешь метаболизм обжорством то ты идиот, единственный плюс обьедания это психологический эффект, когда ты понимаешь, что похерил неделю, а то и две стараний.

Ответы>>903267

30 Июн, 10:15 #69 #903264

>>903261
Спасибо за совет, а то как долбоеб по олдскульному разгонялся раз в неделю

30 Июн, 10:16 #70 #903265

>>903259
Да, но только если каждый день потреблять не менее 10000 ккал, а в не разгоночные дни не потреблять выше 500 ккал, успехов.

30 Июн, 10:17 #71 #903267

>>903263
Ну не пизди, няш, нажрал позавчера на овер 9000 ккал, а сегодня уже в минусе.

Ответы>>903268

30 Июн, 10:21 #72 #903268

>>903267
Да по вашей логике, если жопу распидорасить то и говна больше выходить будет, дуралеи. Вангую в жиротреде появится подобное.

Ответы>>903269>>903271>>903276

30 Июн, 10:21 #73 #903269

>>903268
Да, срал я знатно после разгона.

30 Июн, 10:26 #74 #903271

>>903268
Надо это зафорсить, мне нравится.

Кто какое дилдо использует? Я начал только 10 минут назад, полизал пальцы, разработал, опять полизал, еще поработал, и сразу минус килограмм говна и крови. Работает охуенно. В следующий раз залезу поглубже и со стенок соскребу, еще сброшу.

Ответы>>903272>>903276

30 Июн, 10:28 #75 #903272

>>903271
Главное не чаще 2х раз в неделю.

Ответы>>903273

30 Июн, 10:28 #76 #903273

>>903272
Пруфы будут?

Ответы>>903279>>903280

30 Июн, 10:29 #77 #903276

>>903271
>>903268
Тоньше надо

Поставил клизму, сразу минус 3 кг.
Рецепт такой.
3 литра чуть теплой воды. Скорее даже холодной. Градусов 19-20. И сок из половинку лимона.

30 Июн, 10:31 #78 #903279

>>903273
Так сказал %Качок-диетологнейм%

30 Июн, 10:32 #79 #903280

>>903273
Да, Грегг Плитт месяц назад про это рассказывал. И Зузз толи вчера, толи позавчера тоже самое повторил, скоро его видео будет

1716 Кб, 400x400

30 Июн, 10:34 #80 #903281

Может ли печень болеть от льняного масла натощак? Утром когда бегаю болит 2-3 минуты со старта. Потом ближе к 40й минуте. Либо когда быстрым шагом начинаю ходить, то болит. Связываю лишь с применением этого масла.

30 Июн, 10:41 #81 #903286

>>903260
хз я не читал, первую ссылку в гугле вкинул

30 Июн, 10:45 #82 #903287

Сап анончики.

Расскажу вам кратко мою историю)
В том году я первый раз начала и худеть и у меня это легко получилось. Сначала я сидела на диете, а потом решила перейти на пп. Но это было пп головного мозга уже. В день я ела макс на 800-1000 ккал. В результате я на таком питание ещё похудела, хотя не хотела этого. В итоге с конца апреля по август я похудела на 19 кг. С 60 до 41. В начале октября у меня началось компульсивное передание. До Января я набрала весь свой вес. Потом я снова взяла себя в руки, села на маложор, снова похудела до 45. Хотела уже разогнать ов и перейти на пп. Но я сорвалась в конце и у меня опять началось компульсивное передание. Всю весну я пыталась худеть, но меня хватало максимум на 3 дня, потом снова начинался зажор. С мая я вообще не могу и 1 день продержаться , даже на пп. Но зато я поняла, что избавилась от компульсивного переедания, стала есть более менее как нормальный человек, но просто много! Однако я не думаю всегда о еде, как раньше. Сегодня я решилась стать на весы. И я в прямом смысле чуть не упала в обморок. 63 кг! ну конечно , что я хотела? Целый день могу продержаться на пп, а вечером наемся всякой гадости. Я прекрасно знала , что вес будут расти , но надеялась хотя бы дойдёт до моего веса, который был у меня всегда( 61 кг) и остановится . Но нет. С сегодняшнего дня я очередной раз пытаюсь правильно питаться. Но всегда когда сажусь на пп , никогда не ем на 1200 ккал, всегда до 800 макс,я понимаю ,что это не правильно,из-за этого у меня наверное и появляется жор через несколько дней( Но мне кажется , что за 1000 ккал , когда худею- это слишком много для меня и я так не похудею. + пару дней назад начала бегать. Что думаете по этому поводу?

Ответы>>903294>>903298>>903301>>903303>>903306>>903310>>903314>>903319>>903322

30 Июн, 10:49 #83 #903294

>>903287
Рост?

30 Июн, 10:49 #84 #903297

>>903260
>противник разгонов
Удачно похудеть за 3 года и 5 попытках.

Ответы>>903331

48 Кб, 664x493

30 Июн, 10:50 #85 #903298

>>903287
>Что думаете по этому поводу?
Эх паста паста, не расстраивайся, возьми лучше печенек и успокойся . печеньки вкусные, я проверил:3

30 Июн, 10:51 #86 #903301

>>903287
Углеводики кушать не забывай, а то уже с питанием клеток головного мозга серьезные проблемы у тебя.

30 Июн, 10:52 #87 #903303

>>903287
очевидное плато, буст ё метаболизм

30 Июн, 10:52 #88 #903306

А могла бы эта >>903287 жируха с жиросекрета еженедельно разгонять метаболизм читдеями и никаких зажоров и возвращения веса бы не было. Шах и мат, необучаемые.

Ответы>>903308

30 Июн, 10:53 #89 #903308

>>903306
читдеи и провоцируют зажоры

Ответы>>903313

32 Кб, 604x597

30 Июн, 10:53 #90 #903310

>>903287
61 кг. это 53% от моего веса. Боже, какой же я жирный.

Ответы>>903315

30 Июн, 10:54 #91 #903313

>>903308
Ну конечно. Смешно читать. После читдея вообще следующую неделю смотришь как на говно еле добирая до 60% от рск лол.

30 Июн, 10:54 #92 #903314

>>903287
А что тут думать? Не дожираешь норму, белков наверное мало.

157 Кб, 500x375

30 Июн, 10:56 #93 #903315

>>903310
Не расстраивайся, поросеночек - а то от стресса кушать захочешь - еще толще станешь! Скушай луше пироженку и успокойся. но только одну :3

Ответы>>903318

200 Кб, 722x1080

30 Июн, 10:56 #94 #903316

Всем привет ИТТ в этом треде. Я пикрил, сижу на питьевой диете 4 дня. Сегодня начались головокружения и тошнота. Все время клонит в сон. Может ли это быть из-за склонности к пониженному гемоглобину?
_________________________________________
P.S. Упреждая некоторые ответы, я просто спрашиваю опасно ли это. Не нужно слать меня, последними словами, анончики. У каждого свои жизненные ситуации в жизни.
Спасибо за понимание.

Ответы>>903320>>903323>>903325>>903326>>903327>>903340>>904008

30 Июн, 10:57 #95 #903317

Худею без разгонов делаю фотки, если получиться скинуть до кубиков без разгонов, я зайду в этот тред сноги блять и обассу тут всех разгонщиков и их плато всех разом

Ответы>>903322

30 Июн, 10:57 #96 #903318

>>903315
Разгон только во вторник будет, пойду гречи с кальмарами наебну.

43 Кб, 637x412

30 Июн, 10:57 #97 #903319

>>903287
Вся суть быдлопротивников разгона. Но она шкура, ей простительно.

30 Июн, 10:57 #98 #903320

>>903316
кто_из_вас_толян.jpeg

30 Июн, 10:59 #99 #903322

>>903317
>Худею без разгонов
Удачи лол ---> >>903287

30 Июн, 10:59 #100 #903323

>>903316
Жиродрищ в этом ITT треде.

30 Июн, 11:00 #101 #903325

>>903316
Та же хрень, анемия. Как у тебя, с физ.нагрузками? Забей на них лучше.

30 Июн, 11:00 #102 #903326

>>903316
>>Все время клонит в сон
клетки не получают достаточного питания, твой организм замедляет метаболизм, и пытается сократить по максимому расход энергии в идеале впасть в спячку. Обычно когда реально клонит в сон постоянно, это уже очень плохой признак.

25 Кб, 400x266

30 Июн, 11:02 #103 #903327

>>903316
Как можно в здравом уме набрать такой вес как на пике? Это надо метаболизм каждый день на 7000 ккал разгонять что ли? Это ж ебануться. Я жрал на 3000-4000 ккал в день жареной картошки и прочую хуйню плюс пиво и то максимум достигал отметки в 79 кг.

Ответы>>903622

240 Кб, 747x1828

30 Июн, 11:04 #104 #903331

>>903297
Да у меня норм все, спасибо. 95 -> 85 c сентября, я не тороплюсь.

Ответы>>903338>>903344>>903373

95 Кб, 640x427

30 Июн, 11:09 #105 #903338

>>903331
>без разгонов
>-10 кг за 9 месяцев
Я даже не знаю, где тут смеяться, а где плакать.

Ответы>>903343

257 Кб, 581x773

30 Июн, 11:11 #106 #903339

Моя жиробицуха.

Ответы>>903341

30 Июн, 11:11 #107 #903340

>>903316
Кот, нахуй тебе худеть? Ты итак милый! Правда твой хозяин жирный шопиздееец.

30 Июн, 11:12 #108 #903341

>>903339
Вольнов?

Ответы>>903342

30 Июн, 11:13 #109 #903342

>>903341
А как ты догадался?

30 Июн, 11:13 #110 #903343

>>903338
Какие-то вы тут злые и ебанутые. Вот тебе еще повод злорадствовать. Моя следующая цель 80 кг к новому году.

Ответы>>903347>>903348

30 Июн, 11:14 #111 #903344

>>903331
Тоже ебашу без разгонов, просто не сижу на ультра дифиците, и не гоняю по 5 литров воды туда сюда, держу калории в районе нормы, добавляя физуху, сейчас 3 раза в неделю треньки, плюс вел плюс бег. 1-2 дня в неделю перерыв, иногда в неделю меньше кг получается, но результат в зеркале, в миллион раз лучше, чем когда я сидел на ощутимом дифиците + чит деи.

Ответы>>903365

365 Кб, 716x541

30 Июн, 11:14 #112 #903345

Рейт закупку (1700руб)

Ответы>>903350>>903353>>903800

21 Кб, 400x300

30 Июн, 11:15 #113 #903347

>>903343
А чего не 84 к НГ? 80 можешь и не успеть.

Ответы>>903352

195 Кб, 800x536

30 Июн, 11:15 #114 #903348

>>903343
>вы тут злые и ебанутые.
Два чая адеквату. ну и пиронженку , к чаю то :3

30 Июн, 11:16 #115 #903350

>>903345
Морковку нахуй.

Ответы>>903355

30 Июн, 11:17 #116 #903352

>>903347
Мне очень интересно, какую для себя скорость похудения ты считаешь адекватной?

Ответы>>903354>>903358

30 Июн, 11:17 #117 #903353

>>903345
Зашкварил молочный шоколад. Застопоряет метаболизм. Лучше бабаевский горький, он и метаболизм разгоняет и ГИ 35. А вообще оверпрайс лютый. На 1700 я бы скупил годноты побольше, чем говна в пакетах.

30 Июн, 11:18 #118 #903354

>>903352
очевидные 5 кг / мес

Ответы>>903365

30 Июн, 11:18 #119 #903355

>>903350
Да почему?

Ответы>>903356

30 Июн, 11:19 #120 #903356

>>903355
крахмал.

Ответы>>903363

49 Кб, 603x423

30 Июн, 11:21 #121 #903358

>>903352
1 кг в неделю минимум. Все остальное хуйня. Я не собираюсь каждый день жрать грудки и переживать насчет ГИ. Чем раньше ты похужеешь, тем проще тебе будет питаться в 0 едя при этом хоть пиццу с пивом, лишь бы в 0. Правда без разгонов скучно будет, они если где и нужны, то только на массе и похудении, при питании на 0 они не всрались.

363 Кб, 3872x2592

30 Июн, 11:21 #122 #903359

Вопрос!:)
Ребят, подскажите, может кто знает варианты занятий на скакалке?
Проблемы со здоровьем, в зал нельзя, бегать нельзя, скакалку разрешили умеренно..
А как заниматься не знаю:(
Хочу выглядеть как пикрил (кстати кто это?)

Ответы>>903370>>903371

30 Июн, 11:22 #123 #903363

>>903356
Дебилушка, ты посмотри сколько углей в марковке, ты ахуееш на 1 ХЕ нажирать этой марковки, там пол кило надо сожрать чтоб 12 грамм углей получилось, даже диабетики её в расчет не берут.

Ответы>>903364>>903386

30 Июн, 11:23 #124 #903364

>>903363
Ну хз, я не жру на всякий.

30 Июн, 11:24 #125 #903365

>>903344
>сейчас 3 раза в неделю треньки, плюс вел плюс бег
Молодца, это всё ультрагодно, не забывай дрочить технику, она очень страдает по моим наблюдениям.

>>903354
И что потом? Если ты не собираешься курсить, но хочешь выглядеть атлетично твой путь это провал. Какая у тебя цель?

30 Июн, 11:25 #126 #903370

>>903359
Покупаешь скакалку и скачешь, другие варианты такие как купить скакалку и не скакать результатов не дают.

30 Июн, 11:26 #127 #903371

>>903359
Это?Это один из админов твитча.

30 Июн, 11:30 #128 #903373

>>903331
Похудел с февраля до сегодня с 108 до 84 кг.

Ответы>>903383

38 Кб, 675x351

30 Июн, 11:35 #129 #903376

Аноны рейт меню, не много ли углей, мб убрать чуток гречки и добавить ещё яичных белков?

Ответы>>903379>>903385>>903394>>903406>>904566

30 Июн, 11:38 #130 #903379

>>903376
Хуйня меню, скоро сорвешься на разгоны

Ответы>>903389

30 Июн, 11:45 #131 #903383

>>903373
>Похудел с февраля до сегодня с 108 до 84 кг.
Зачем ты худеешь?

Ответы>>903387

30 Июн, 11:46 #132 #903385

>>903376
>куриная грудка
>куриная грудка
>куриная грудка
Блядь как вы это жрете ежедневно? Ебаные унтерменши я совершенно этого не понимаю.

Ответы>>903389>>903393>>903397>>903627>>903804

30 Июн, 11:46 #133 #903386

>>903363
>Дебилушка, ты посмотри сколько углей в марковке, ты ахуееш на 1 ХЕ нажирать этой марковки, там пол кило надо сожрать чтоб 12 грамм углей получилось, даже диабетики её в расчет не берут.
>
Чет я не понял, в морковке 10 гр углей на 100гр, почему надо сожрать полкило чтобы получить 12г углей?

Ответы>>903414

30 Июн, 11:47 #134 #903387

>>903383
Чтобы стать трапом.

30 Июн, 11:48 #135 #903389

>>903385
ртом
>>903379
не сорвусь, мне похер чё жрать, лишь бы что то в кишках болталось, а так хоть хлеб с водой

30 Июн, 11:52 #136 #903393

>>903385
Я сам раньше вареную жрал, долго так не продержишься, сейчас чаще тушу в сметане.

Ответы>>903397

30 Июн, 11:53 #137 #903394

>>903376
Ебать ты лох. Нахуя в топку столько углей за один только обед? Это дневная норма.

Ответы>>903395

30 Июн, 11:53 #138 #903395

>>903394
а это меню на сутки шерлок

Ответы>>903401>>903406

110 Кб, 625x417

30 Июн, 11:55 #139 #903397

>>903393
>>903385
Никогда не надоест, вкусно, сочно, милионы вариаций специй и маринадов, никакого масла.

Ответы>>903398

30 Июн, 11:56 #140 #903398

>>903397
У тебя хотя бы жареное дерьмище, а они вареную жрут.

Ответы>>903400>>903403>>903404

30 Июн, 11:57 #141 #903400

>>903398
Сорта.

Ответы>>903404

30 Июн, 11:57 #142 #903401

>>903395
Тогда у тебя все вообще идеально.

30 Июн, 12:00 #143 #903403

>>903398
Ну приправой посыпь вот тебе и вкус другой, надоест поменяй приправу, я так рис жрал, не люблю голый рис есть и постоянно посыпал приправой, очень даже ничего было, мял за обе щеки

Ответы>>903418

30 Июн, 12:00 #144 #903404

>>903398
>>903400
А что же есть, говядина нихуя не вкуснее, но сильно дороже, красная рыба - оче спорная тема - не все рыбу едят, не у всех денег хватит, не везде приличную купить можно. Вегано/вегетериано блядство сразу нахуй.

Ответы>>903420

87 Кб, 470x452

30 Июн, 12:00 #145 #903405

Пришел в гости к корешу. А как ты проводишь четверг, анон?

Ответы>>903407

70 Кб, 480x762

30 Июн, 12:00 #146 #903406

>>903376
>>903395
Мне 5-25 углей на сутки хватает с горой. Кстати, убедись, что на выходе у тебя действительно будет 400 грамм лол. Она же уваривается на 35%.

Ответы>>903408

503 Кб, 1280x853

202 Кб, 1000x751

30 Июн, 12:01 #147 #903407

>>903405
Вот, заказал себе вкусняшек на дом.

Ответы>>903410>>903669

30 Июн, 12:02 #148 #903408

>>903406
я посчитал уже сваренную, у тебя уже кетодиета, нахуй мне такое счастье, с таким маленьким количеством углей я на тренировке плашмя упаду

30 Июн, 12:03 #149 #903410

>>903407
Разгон?

Ответы>>903412

30 Июн, 12:04 #150 #903412

>>903410
Тренировочный, для хорошего разгона тут маловато.

30 Июн, 12:05 #151 #903414

>>903386
проебался мальца 1 ХЕ(12г углей) - 200 грамм моркови, но сильно сути это не меняет.

30 Июн, 12:07 #152 #903416

За три месяца диеты в конец доебали диетические продукты. Сегодня, например, вообще не завтракал. А от мыслей об низкожировом обеде становится не по себе.
Какие подводные камни меня ждут, если я перейду на питание балыками и мороженным (естественно, в пределах РСК) до тех пор, пока снова не захочется жрать куру и заедать ее вареными овощами с гречей?

Ответы>>903417>>903421>>903440>>903446

30 Июн, 12:08 #153 #903417

>>903416
Самый главный подводный камень в том что рано или поздно хотя я уверен на 99% что рано ты устанешь есть по 20 г палыча за прием пищи и начнешь кушать много.

Ответы>>903419

30 Июн, 12:09 #154 #903418

>>903403
Только ебучие бомжары будут ее жрать постоянно. Бля, ну сожри ты ее 2 раза в неделю. В остальные дни кушай рыбу, свинину, говядину, индюшку наконец. Но как можно быть таким нищим головного мозга это пиздец. Только рахи так могут делать, честное слово.

Ответы>>903425>>903426

30 Июн, 12:09 #155 #903419

>>903417
То есть, думаешь, лучше не стоит начинать?

30 Июн, 12:09 #156 #903420

>>903404
Работу найди, блять. Хуле ты живешь на 3 копейки и жалуешься еще?

Ответы>>903428

30 Июн, 12:10 #157 #903421

>>903416
Ты долбоеб? Причем тут диетические продукты и низкожировой обед?

Ответы>>903423

30 Июн, 12:11 #158 #903423

>>903421
При том, что почти все диетические продукты имеют низкий процент жира, не?

Ответы>>903429

30 Июн, 12:13 #159 #903425

>>903418
я уже говорил мне все равно, что есть, я тебя не заставляю, я лишь поделился способом

30 Июн, 12:13 #160 #903426

>>903418
>Только рахи так могут делать, честное слово.
Совковые привычки. Жрать говно, но чтоб сраную тысячу на машинку отложить, ага. Разве что пакеты не стирают уже, хотя многие в магазин со своим пакетом приходят.
Человек - это то, что он ест. Как можно так сильно намеренно понижать качество жизни? Зачем? Неужели тебе эта экономия на спичках что-нибудь даст? Ну найди ты работу получше, всяко проще и выгоднее.

Ответы>>903430>>903672>>903680

30 Июн, 12:16 #161 #903428

>>903420
Причем тут деньги? Рыбу не ем - сильная аллергия, грудку индейки тоже хуй найдешь, везде только всякие шницели и прочие эскалопы не пойми из чего, свинина оче жирно, говядина овер прайс при сомнительных вкусовых качествах. И вообще - какое тебе дело кто что ест

Ответы>>903433

30 Июн, 12:16 #162 #903429

>>903423
А нахуй ты калории считаешь долбоеб?

Ответы>>903431

30 Июн, 12:17 #163 #903430

>>903426
>качество жизни
>покупать рыбу в рахомагазине
Так то не толсти

Ответы>>903432>>903433

30 Июн, 12:17 #164 #903431

>>903429
А что, не надо калории считать?

Ответы>>903435

30 Июн, 12:17 #165 #903432

>>903430
Какел плиз

Ответы>>903436

30 Июн, 12:18 #166 #903433

>>903428
То есть ты унтерменш с кучей заболеваний в карте. Ну страдай тогда, да.
>>903430
Хуйню написал.

Ответы>>903436

30 Июн, 12:19 #167 #903434

РЕКВЕСТИРУЮ гайд о глюкозе, правда ли что мозг питается ей и при её недостатке, его способности уменьшаются, я занимаюсь тяжелым умственным трудом и одновременно сижу на низкоуглеводной диете, не скажется ли это на работе мозга, возможно есть способы пополнить запас глюкозы без ущерба для похудения?

Ответы>>903437>>903441

30 Июн, 12:20 #168 #903435

>>903431
Нахуй их считать и жаловаться что не можешь позволить себе скушать то, что хочется?

Ответы>>903442

30 Июн, 12:20 #169 #903436

>>903432
>>903433
Пруф нормальной рыбы на прилавке в РФ

Ответы>>903439

30 Июн, 12:20 #170 #903437

>>903434
А ты сам это определить не можешь?
Если реально хуже соображать начинаешь, то может лучше не сидеть на таких диетах?

241 Кб, 1600x1200

30 Июн, 12:21 #171 #903438

Пацаны, а откуда эта совковая привычка у наших людей все есть с солью? Яйца вареные и то соль сверху присыпают, помидоры тоже. Это же пиздец. Я уже как три месяца отказался от соли и чувствую себя прекрасно. Нет, конечно не совсем отказался, так как тот же сыр с солью, но все же я лично никуда не добавляю эту соль. Чувствую натуральный вкус продуктов. Та же курица без соли была идеальна с первого раза, как и рыба. А вот к бульону без соли привыкал неделю.
Такая же совковая манера все есть запивая колой. Дохуя всякого быдла ходят по улице с этой хуйней. Лучше бы боржоми пили пару раз в неделю на эти деньги, чем каждый день это химло с говном и лобковыми волосами тети Дуси.

Ответы>>903447>>903451>>903457

30 Июн, 12:21 #172 #903439

>>903436
Ты ебанат? Иностранцы рыбу сюда тоже завозят, и завозят со своих заводов. Точно так же, как и на прилавки своих магазинов.

Ответы>>903443>>903444

30 Июн, 12:21 #173 #903440

>>903416
5-4-3 завтрак обед и ужин, за завтрак и обед необходимо принять основную часть калорий. Если ты не завтракаешь, то в не зависимости от продуктов, тебе будет хотеться жирненького.

2713 Кб, Webm

30 Июн, 12:21 #174 #903441

>>903434

30 Июн, 12:22 #175 #903442

>>903435
Я не жалуюсь, а спрашиваю о возможных проблемах. Например, о повышенном чувстве голода или ухудшении физических возможностей.

30 Июн, 12:22 #176 #903443

>>903439
ОСЕТРИНА 2 СВЕЖЕСТИ

Ответы>>903445

30 Июн, 12:23 #177 #903444

>>903439
Та нi, москалям специально самую тухлую рыбу отбiрают.

30 Июн, 12:23 #178 #903445

>>903443
Опять хуйню написал.

Ответы>>903459

30 Июн, 12:23 #179 #903446

>>903416
>За три месяца диеты в конец доебали диетические продукты. Сегодня, например, вообще не завтракал. А от мыслей об низкожировом обеде становится не по себе

>Я не жалуюсь

Ты ебанат или ебанат который отвечает за другого ебаната, который играет роль другого ебаната?

Ответы>>903448

sage 30 Июн, 12:23 #180 #903447

>>903438
Соль необходима организму. Полный отказ от соли провоцирует болезни.

Ответы>>903450

30 Июн, 12:24 #181 #903448

>>903446
Ну это разве что жаловаться как в кабинете врача. Если ты это имел ввиду, то ок.

30 Июн, 12:25 #182 #903450

>>903447
Натрий и без того поступает в мой организм. Нахуй мне твоя соль? Хотя повторюсь, в день ем 30-50 грамм сыра. Может этой соли мне хватает. Ибо я еще не видел сыра без соли.

30 Июн, 12:25 #183 #903451

>>903438
Причем здесь совок долбаеб, соль усилитель вкуса, и жрут её во всем мире, её даже в кофе в мачке добавляют. Так же соль используют как консервант. Другое дело что организму не нужно столько соли и её переизбыток ведет к проблемам с сердцем, так что это личный выбор человека жрать соль или нет.

Ответы>>903452>>903456

30 Июн, 12:26 #184 #903452

>>903451
А еще, оно воду удерживает. Вот.

663 Кб, 480x206

30 Июн, 12:30 #185 #903456

>>903451
Потому что нигде на западе я не видел такой любви к соли. И огурцы, помидоры и яйца никому в голову не стукнет солью присыпать лол. Все остальное по сравнению с нашими продуктами кажется недосоленным вообще. Так что поэтому я делаю вывод, что это наследие совка или ЦР.

Ответы>>903471

30 Июн, 12:31 #186 #903457

>>903438
>совковая манера все есть запивая колой
>совковая манера
>колой
Школьник плиз

Ответы>>903462>>903463

30 Июн, 12:31 #187 #903458

Опять соледебилы в треде.

Откатишься- начнешь опять сначала
И повторится все, как встарь:
Соль, разгоны и киткаты
Аптека, улица, фонарь.

30 Июн, 12:32 #188 #903459

>>903445
Аргументация уровня жиротред.

Ответы>>903464>>903465

30 Июн, 12:33 #189 #903462

>>903457
Но ведь все верно. Совки и их отпрыски обожают колу, как и всякое быдло. Это уже что-то сродни адидасу и любви к нему всякого скама.

Ответы>>903467

30 Июн, 12:33 #190 #903463

>>903457
Школьник просто загуглил, когда впервые произвели колу, но забыл погуглить, в какие страны и какое время начали ее поставки. Экстраполировал нынешнюю глобализацию, когда айфон появляется в его пидорашке через месяц после выхода, и высрал свой пост.

Ответы>>903466>>903634

30 Июн, 12:33 #191 #903464

>>903459
На тезис уровня жиротреда. Все правильно.

30 Июн, 12:33 #192 #903465

>>903459
Смысла с тобой общаться нету, я вижу. Любой спор сводится в визгам.

Ответы>>903470

30 Июн, 12:33 #193 #903466

>>903463
Но я с усраины а не пидорашки. Шах и мат, кацапчику.

30 Июн, 12:34 #194 #903467

>>903462
Зачем нужна кола, когда есть пивас?
мимосовок

Ответы>>903468>>903469

30 Июн, 12:34 #195 #903468

>>903467
Печень сдохнет твоя.

30 Июн, 12:34 #196 #903469

>>903467
Зачем нужна кола, когда есть годная вода минеральная?

30 Июн, 12:34 #197 #903470

>>903465
Визжишь тут только ты, причем с самого начала. И еще раз повторю вопрос, какое тебе дело до того кто что ест?

Ответы>>903474

30 Июн, 12:35 #198 #903471

>>903456
Все везде солиться и на швитом западе тоже, не неси чепуху. Про никому в голову не стукнет это твои маня фантазии.

Ответы>>903478

29 Кб, 254x500

Fat Ahead! Pull Up! 30 Июн, 12:35 #199 #903472

Занимаюсь в качалке - день кардио, день тренировки из New Rules Of Fitnes. Прошу совета: у меня на эллипсе пульс доходит до 150 и мне это как бы неприятно- я боюсь доканать сердце таким распорядком или норм? раньше были проблемы с повышенным давлением да и сейчас иногда бывают.

Ответы>>903477

30 Июн, 12:35 #200 #903473

Улучшения памяти

Ананас. Употребление в пищу ананаса может помочь тем людям, кому необходимо запоминать большое количество информации. Для этого необходим витамин С, а именно он в большом количестве находится в ананасе. Нужно выпивать в день хотя бы один стакан сока данного фрукта.
Морковь. Морковь способна повлиять на стимуляцию обмена веществ в мозгу, а это очень хорошо помогает в заучивании чего-нибудь наизусть. Перед тем, как выучить что-то, нужно скушать морковку (тертую) с постным маслом.
Авокадо. Является очень хорошим источником энергии для кратковременной памяти, к примеру, если нужно составить планы, список покупок. Это происходит из-за того, что в данном продукте находится много жирных кислот. Нужно съедать половинку плода авокадо.
Концентрация на запоминании

Репчатый лук. Он хорошо воздействует на мозг при психической усталости и при умственной перезагрузке. После употребления репчатого лука мозг очень хорошо снабжается кислородом. Необходимо есть в день половинку луковицы.
Креветки. Вместе с креветками в организм попадают жирные кислоты, а они очень хорошо усиливают внимание. Но нужно обратить внимание на такой важный факт – креветки нужно солить после окончания кулинарной обработки, то есть после жарки или варки. В день достаточно съедать 100 грамм данного продукта.
Орехи. Очень хорошо употреблять орехи перед длительными поездками за рулем, перед большими умственными нагрузками (конференциями, докладами, экзаменами). Они стимулируют работу мозга и укрепляют работу нервной системы.

Нужно настроиться на учебу

Капуста. С помощью капусты можно снять нервозность, так как после ее употребления снижается активность щитовидной железы. Для того, чтобы так сильно не нервничать перед каким-либо важным событием, нужно кушать салатик из сежей капусты (лучше всего завтракать капустой).
Черника. Очень хорошо подходит для студентов в качестве промежуточной еды. Черника способствует улучшению кровообращения мозга. Боле болезные свежие ягоды или же замороженные. После термической обработки черника теряет свои полезные свойства.
Лимон. В лимоне находится очень большое количество витамина С. Поэтому употребление данного продукта делает мысли свежими и помогает воспринимать новую информацию. В день достаточно выпивать половину стакана лимонного сока.

30 Июн, 12:35 #200 #903473

Улучшения памяти

Ананас. Употребление в пищу ананаса может помочь тем людям, кому необходимо запоминать большое количество информации. Для этого необходим витамин С, а именно он в большом количестве находится в ананасе. Нужно выпивать в день хотя бы один стакан сока данного фрукта.
Морковь. Морковь способна повлиять на стимуляцию обмена веществ в мозгу, а это очень хорошо помогает в заучивании чего-нибудь наизусть. Перед тем, как выучить что-то, нужно скушать морковку (тертую) с постным маслом.
Авокадо. Является очень хорошим источником энергии для кратковременной памяти, к примеру, если нужно составить планы, список покупок. Это происходит из-за того, что в данном продукте находится много жирных кислот. Нужно съедать половинку плода авокадо.
Концентрация на запоминании

Репчатый лук. Он хорошо воздействует на мозг при психической усталости и при умственной перезагрузке. После употребления репчатого лука мозг очень хорошо снабжается кислородом. Необходимо есть в день половинку луковицы.
Креветки. Вместе с креветками в организм попадают жирные кислоты, а они очень хорошо усиливают внимание. Но нужно обратить внимание на такой важный факт – креветки нужно солить после окончания кулинарной обработки, то есть после жарки или варки. В день достаточно съедать 100 грамм данного продукта.
Орехи. Очень хорошо употреблять орехи перед длительными поездками за рулем, перед большими умственными нагрузками (конференциями, докладами, экзаменами). Они стимулируют работу мозга и укрепляют работу нервной системы.

Нужно настроиться на учебу

Капуста. С помощью капусты можно снять нервозность, так как после ее употребления снижается активность щитовидной железы. Для того, чтобы так сильно не нервничать перед каким-либо важным событием, нужно кушать салатик из сежей капусты (лучше всего завтракать капустой).
Черника. Очень хорошо подходит для студентов в качестве промежуточной еды. Черника способствует улучшению кровообращения мозга. Боле болезные свежие ягоды или же замороженные. После термической обработки черника теряет свои полезные свойства.
Лимон. В лимоне находится очень большое количество витамина С. Поэтому употребление данного продукта делает мысли свежими и помогает воспринимать новую информацию. В день достаточно выпивать половину стакана лимонного сока.

Показать весь текст
Ответы>>903475

30 Июн, 12:35 #201 #903474

>>903470
Лол, пиздло, ты еще чужие вопросы пиздишь? Проржался с тебя, малой.

Ответы>>903490

41 Кб, 400x347

30 Июн, 12:36 #202 #903475

>>903473
Это вайп такой?

Ответы>>903479

30 Июн, 12:36 #203 #903477

>>903472
Тренеров в твоей качалке нет?
Пульс нагрудным датчиком измеряешь?
Какой результат вообще хочешь получить от занятий?

Ответы>>903492

30 Июн, 12:36 #204 #903478

>>903471
Насмешил меня. Жил в Германии, Британии и Чехии 2 года. Никто не ест соль в таком количестве, как совки. Тем более на овощи не сыпет кек. Обоссан.

Ответы>>903480>>903481>>903511

30 Июн, 12:37 #205 #903479

>>903475
полезная инфа типо

Ответы>>903482

30 Июн, 12:37 #206 #903480

>>903478
>кек. Обоссан
Смотрите-ка, какой у нас тут европеец.

Ответы>>903483>>903487

30 Июн, 12:37 #207 #903481

>>903478
В каком в таком, пиздюк? Твой опыт ограничивается твоими быдлородителями и может быть парочкой друзяшек, а ты экстраполируешь его на всю страну.

Ответы>>903489

30 Июн, 12:37 #208 #903482

>>903479
Из менс хелса какого-нибудь паста?

Ответы>>903485

30 Июн, 12:38 #209 #903483

>>903480
типичный европеец из восьмого Б

30 Июн, 12:38 #210 #903485

>>903482
не обратил внимание откуда, просто гуглил про глюкозу

30 Июн, 12:38 #211 #903487

>>903480
Уже нет. Но не суть. Лишь задался вопросом, откуда в постсовке такая чрезперная любовь к фактически ненужному продукту. А еще эти мазики, фу.

Ответы>>903498

30 Июн, 12:40 #212 #903489

>>903481
У меня дома никто не ест соль, мань. Твоя быдломамка уже сделала тебе салатик с мазиком? Наверни, а то возгорелся. Панажористей чтабы.

Ответы>>903495

30 Июн, 12:41 #213 #903490

>>903474
Обычно в семенстве обвиняют, но что бы наоборот первый раз вижу. Найс маневр.

Ответы>>903499

32 Кб, 500x361

30 Июн, 12:41 #214 #903492

>>903477
Тренера есть, но там за бабки и они тренируют так, как я бы не хотел тренироваться - а люди думают что все збс.
Пульс измеряю датчиком, который на ручках эллипса и дорожки - вообще у вас на таких йобах какой пульс?
Хочу хорошо выглядеть обнаженным- короче сбросить килограмм десять 84 до 74 примерно и перестать быть скинифетом

Ответы>>903506

37 Кб, 678x691

42 Кб, 683x693

30 Июн, 12:41 #215 #903493

Перебрал на 200 ккал сегодня, но не страшно. 85 кг кун.

Ответы>>903501>>903502>>903510>>903514>>903515>>903519>>904566

30 Июн, 12:42 #216 #903495

>>903489
>салатик с мазиком
>колхозное быдло опять спроецировало привычки в его семейке на анона

30 Июн, 12:42 #217 #903497

Овощи лучше сырыми есть или приготовить на пару???

35 Кб, 620x414

30 Июн, 12:42 #218 #903498

>>903487
>мазики и соль

Ну вообще-то, походу, не только в пост-совке. Я когда-то читал пикрилейтид, так там это как глобальная проблема описывается.
Ты, может быть, судишь по каким-то отдельным проявлениям, но думаю что потребление жиров и соли на душу населения будет примерно одинаковым.

Ответы>>903516>>903683

30 Июн, 12:42 #219 #903499

>>903490
Я отлично вижу нашу нить разговора. Не унижайся так больше, обсёрыш.

Ответы>>903512

30 Июн, 12:43 #220 #903501

>>903493
Я слоупок - что за программа на скринах?

Ответы>>903505>>903507

30 Июн, 12:43 #221 #903502

>>903493
как ты отмерил 71г кетчупа?

Ответы>>903505

30 Июн, 12:43 #222 #903504

Всем привет. Я вчера задавал вопрос, но никто не ответил.
Какие продукты с отрицательной калорийностью ты можешь порекомендовать, анон? Хочу худеть ускоренно.

Ответы>>903508>>903513>>903838>>904279

30 Июн, 12:44 #223 #903505

>>903501
>>903502
Fatsecret. Обычные кухонные весы.

30 Июн, 12:44 #224 #903506

>>903492
Я про цель тренировок.
Ручки меряют хуево, попроси у администратора нагрудный датчик и позанимайся с ним для начала.

30 Июн, 12:44 #225 #903507

>>903501
emacs

34 Кб, 358x269

30 Июн, 12:44 #226 #903508

>>903504
Отрицательной калорийностью - солитер что ли?

30 Июн, 12:45 #227 #903510

>>903493
Нахуя тебе столько углей, даун?

30 Июн, 12:45 #228 #903511

>>903478
Согласно данным Еврокомиссии, ежедневно в организм жителей ЕС попадает от 8 до 12 г хлорида натрия. Это значительно превышает рекомендованный показатель Всемирной организации здравоохранения, призывающей потреблять не более 2 г в день.

Не уверен в подлиности пасты, зато со свинявого сайта, кстати хохлостан твой ебаный является лидером по потреблению соли.

Ответы>>903516

49 Кб, 1195x414

30 Июн, 12:45 #229 #903512

>>903499
И тут ты такой открываешь рот и начинаешь пить урину с прихлебом

Ответы>>903552>>903554

30 Июн, 12:45 #230 #903513

>>903504
яблоки

30 Июн, 12:48 #231 #903514

>>903493
углеводы урежь раза в 2, пирожки свои, славянки, кетчупы - нахуй

Ответы>>903517

30 Июн, 12:48 #232 #903515

>>903493
>сладкое
>жиры
>фастфуд
>мазики-кепчуки
Enjoy your plato, sodomite.

Ответы>>903517

30 Июн, 12:49 #233 #903516

>>903498
>>903511
https://dash.harvard.edu/bitstream/handle/1/11879481/3884590.pdf?sequence=1

Ну вот, как бы. Да, в восточной европе жрут и жрали больше, чем в сша и западной европе. Но не сильно.

30 Июн, 12:50 #234 #903517

>>903514
Специально всю плохую еду поместил в начало, да, это то, от чего надо будет отказаться. Но я не идеальный.

>>903515
Жиры нужны, иначе критические дни пропадут.

Ответы>>903520

30 Июн, 12:50 #235 #903519

>>903493
вот такие дауны потом и форсят разгоны, потому что посреди недели жрут гавно

Ответы>>903522>>903523>>903530

30 Июн, 12:51 #236 #903520

>>903517
Адекватные жиры нужны, а не жиры из пирожков и мазика кек и не в таком количестве.

Ответы>>903523

387 Кб, 720x677

30 Июн, 12:51 #237 #903521

Ем количество пикрил равное последней цифре поста. На дабл ем все, на трипл фоткаюсь с зубной щеткой в анусе.

133 Кб, 960x1280

30 Июн, 12:54 #238 #903522

>>903519
Наоборот, такие дауны ярые противники разгонов. У них просто каждый день разгон и а меню присутствует гадость в каждом приеме пищи. Этому дауну говоришь, что ты замедляешь процесс липолиза и такое нельзя жрать вне дней разгона. Но это тупое существо начинает агриться на разгоны и продолжает жрать говно каждый день. Дал Боженька один день в неделю для разгона, Но нет, тупой быдлан будет жрать говно 7 дней в неделю и агриться на рабочий метод.

Ответы>>903524>>903532

30 Июн, 12:54 #239 #903523

>>903519
Первый раз меня в разгоне обвиняют, но разочарую тебя -- не разгоняюсь. Фотка выше по треду.

>>903520
Где ты видишь мазик? Чем плохи жиры из сливочного масла? Из творога?

Ответы>>903525

240 Кб, 747x1828

30 Июн, 12:56 #240 #903524

>>903522
Как только разгонщики предоставят фотки со своим охуенным прогрессом и пиздатым телом, тогда я начну вас слушать. Меня сейчас все устраивает.

30 Июн, 12:56 #241 #903525

>>903523
Вся суть неразгонщиков лол. Погугли про масло. Не жевать же тебе все.

Ответы>>903534

30 Июн, 12:57 #242 #903528

РАЗГОНЩИКИ ПРОТИВ НЕРАЗГОНЩИКОВ кто же победит, читайте в каждом жиротреде двача

Ответы>>903536>>903538

30 Июн, 12:59 #243 #903530

>>903519
зачем тем кто сидит на говне целую неделю разгоны? у них каждый день фаст-фуд да сладкое. гонщики всю неделю отказывают себе в таком и грузятся на седьмой.

30 Июн, 12:59 #244 #903532

>>903522
спс подрочил и уёбывай из жиротреда доска

30 Июн, 13:00 #245 #903534

>>903525
http://strf.ru/material.aspx?CatalogId=222&d_no=118673#.V3TtLriLSUk

Да и дохуя воды в статьях. Если ты уже осведомлен, расскажи мне про масло, пожалуйста. Я всегда рад послушать адекватную и подтвержденную точку зрения.

30 Июн, 13:04 #246 #903536

>>903528
Блять, как же проиграл. Ты забыл еще добавить робкие кукареки кетодаунов и уверенных в себе бодипозитивистов

Ответы>>903539

30 Июн, 13:05 #247 #903538

>>903528
анало расширяльщики жи, прямая как мозг жирана зависимость, больше срака больше говна меньше вес.

30 Июн, 13:06 #248 #903539

>>903536
Бодипозитивисты это свинолифтеры.

338 Кб, 1175x1471

30 Июн, 13:06 #249 #903540

Рейт тумбочку

Ответы>>903542>>903544>>903545>>903811

43 Кб, 637x412

30 Июн, 13:07 #250 #903541

Господа, а у кого был самый максимальный разгон метаболизма? Я вот в позапрошлое воскресенье на 15К разогнался и мог бы еще. При этом я жиродрищ. В вас же, жиробасов можно запихать наверно и 30К.
Видео по теме:
https://youtu.be/4CCHj0M7TPU

Ответы>>903543>>903551>>903687

30 Июн, 13:07 #251 #903542

>>903540
>Подсластитель
ЗАЧЕМ МНЕ САХАР, Я ЖЕ НЕ ХОЧУ ПОПРАВИТЬСЯ

Ответы>>904018

30 Июн, 13:08 #252 #903543

>>903541
Покажи свой пресс, как у Мореля - тогда и поговорим.

Ответы>>903549

65 Кб, 900x900

30 Июн, 13:09 #253 #903544

>>903540
Typical bydlo/10
Для полной полноты картины еще банок колы зиро не хватает.

30 Июн, 13:09 #254 #903545

>>903540
пздц проиграл с этого меню

252 Кб, 540x673

30 Июн, 13:13 #255 #903549

>>903543
Вроде норм пресс.

30 Июн, 13:13 #256 #903551

>>903541
Проигрываю с долбаёбов кто не понимает что такое метаболизм, но охотно рассуждает о неведомой ему хуйне.

30 Июн, 13:14 #257 #903552

>>903512
>обплеванное чмо попыталось вывернуться, но обоссалось
>Пруф нормальной рыбы на прилавке в РФ
Вот здесь начинался разговор.

Ответы>>903555

30 Июн, 13:14 #258 #903554

>>903512
>эти шрифты

30 Июн, 13:15 #259 #903555

>>903552
> маневры уринохлёбца

Ответы>>903556

30 Июн, 13:16 #260 #903556

>>903555
>чмо обоссалось и отказывается это признавать
>все в треде это видят

Ответы>>903560

30 Июн, 13:17 #261 #903559

>>903197
Дефицитник хуже пидараса. Только у вас постоянно плато хуято и метаболизм шатает.

Ответы>>904317

30 Июн, 13:17 #262 #903560

>>903556
>обоссалось
Только тебе в рот

Ответы>>903564

30 Июн, 13:18 #263 #903564

>>903560
>открыто хлебает мочу и визжит, что это не он

Ответы>>903566

30 Июн, 13:19 #264 #903566

>>903564
>открыто хлебает мочу и визжит, что это не он

Ответы>>903567

863 Кб, Webm

30 Июн, 13:21 #265 #903567

>>903566
>скатился в попугаи
Засчитано.

Ответы>>903568

30 Июн, 13:22 #266 #903568

>>903567
Тонны зеленого текста и боевые вебм не сделают мочу в твоем рту не мочей.

Ответы>>903569>>903570

4368 Кб, Webm

30 Июн, 13:24 #267 #903569

>>903568
>мочей
>изгой даже грамотно писать не умеет

Ответы>>903570

30 Июн, 13:25 #268 #903570

>>903569
=>>>903568

Ответы>>903572

30 Июн, 13:25 #269 #903572

>>903570
Сольешься еще раз, обоссыш?

Ответы>>903574

30 Июн, 13:26 #270 #903573

Агрессивные жиробасы такие смешные лол.

30 Июн, 13:26 #271 #903574

>>903572
Обтекай спокойно.

Ответы>>903578

30 Июн, 13:26 #272 #903576

Я правильно понял, похуй что ты ешь, углеводы, жиры, белки, важно сколько калорий, да?
Надо есть меньше калорий и много физически работать?

Ответы>>903579>>903580>>903583>>903596

30 Июн, 13:28 #273 #903578

>>903574
Я смотрю тебе нравится демонстрировать харкоту и мочу у себя на лице, лол.

Ответы>>903582

30 Июн, 13:29 #274 #903579

>>903576
Прикинь, таким образом можно даже на тортах и шоколаде худеть!

Ответы>>903588

30 Июн, 13:29 #275 #903580

>>903576
В обычном соотношении, жиры нужны, слегка урезай пропорционально, простых углей желательно поменьше, например перловку вместо хлеба, риса и макарошек.

Ответы>>903588

82 Кб, 442x604

30 Июн, 13:30 #276 #903582

>>903578
Возьми это и используй с умом

Ответы>>903586

306 Кб, 597x521

30 Июн, 13:31 #277 #903583

>>903576
Нет. Чтобы похудеть не за 3 года, нужно кардинально урезать углеводы. Вплоть до 0,7 г на 1 кг массы, если худеешь на диване. Быстрые углеводы вообще убрать. Вся гадость разрешается лишь в день углеводной загрузки aka разгон метаболизма. Короче угли это основной источник энергии и жира, если эта энергия в избытке.

Ответы>>903590>>903593

92 Кб, 668x750

30 Июн, 13:33 #278 #903586

>>903582
Себе забери. На тебе еще один.

30 Июн, 13:36 #279 #903588

>>903580
Жиры нужны, да.
Ну если есть обычно мало углей, до 80-100 гр, а в дни высокоинтенсивных тренировок съесть перед треней 200-300 гр углей с высоким гликемическим индексом, при этом соблюдать дефицит калорий, то возможно похудеть до максимума? Надоело на тренировках быть вялым, раньше съем варенья и тренировка идёт на славу, а сейчас нет углей - нет энергии.
>>903579
Кому-нибудь удавалось так? Но чисто сладости есть как-то надоедает.

30 Июн, 13:37 #280 #903590

>>903583
худею не на диване, тренируюсь почти каждый день.

Ответы>>903592

30 Июн, 13:38 #281 #903592

>>903590
Тогда до 1,5 на массу урезай и смотри по состоянию в зале.

30 Июн, 13:41 #282 #903593

>>903583
Угли, долбаёб, это энергия для клеток всего организма, если твой мозг не будет получать глюкозу то он перестанет работать(что кстати заметно по тебе), минимальное необходимое количество углей 10-12 ХЕ в день(1ХЕ =12 г). Урезая угли вы не просто будете тупеть и ощущать общее недомогание и сонливость, замедлять метаболизм, но и нарушите углеводный баланс, нарушение это как переизбыток так и недостаток, что приведет к непоправимым последствиям, таким как диабет например.

Ответы>>903595>>903602>>903609

30 Июн, 13:43 #283 #903594

Пойду прчитаю сколько калорий в фруктах, вдруг в каких-то не отрицательная калорийность... Может зря налегаю на сливы, бананы, персики и тыды ..смотрю привес идет, что то не то...

Ответы>>903604

30 Июн, 13:43 #284 #903595

>>903593
Диабет бывает от безуглеводки?
Поди 100-200 углей если буду есть, то смогу похудеть? При условии физ нагрузки.
собираюсь_худеть

Ответы>>903598

30 Июн, 13:45 #285 #903596

>>903576
можно похудеть на чистом дифиците, но вместе с жиром у тебя будут гореть и мышцы, поэтому тут многие и сидят на низкоуглеводках, дабы жечь чисто жир

Ответы>>903600

30 Июн, 13:46 #286 #903598

>>903595
Да не грузись. Как перестанешь чувствовать пальцы ног или начнет ступня отекать, так и поймешь.

30 Июн, 13:48 #287 #903600

>>903596
Неужели так сложно питаться есть мало, но с углями, белками и жирами, люто въёбывая в спортзале и худеть?

Ответы>>903607

30 Июн, 13:50 #288 #903602

>>903593
>>903593
Ну, чукчи и эскимосы живут же как-то вообще без углей.

912 Кб, 3264x2448

30 Июн, 13:52 #289 #903603

Рейт мой обед

Ответы>>903605>>903606>>903613

30 Июн, 13:52 #290 #903604

>>903594
> бананы
Весьма калорийны. Чистый крахмал.

101 Кб, 513x386

30 Июн, 13:52 #291 #903605

>>903603

Ответы>>903608

30 Июн, 13:54 #292 #903606

>>903603
Хлеб и масло. Еще один разогнынный.

Ответы>>903610

30 Июн, 13:54 #293 #903607

>>903600
проще урезать меню, чем въёбывать сильнее в спортзале

30 Июн, 13:55 #294 #903608

>>903605
фоткайте свои обеды поглядим

Ответы>>903612>>903614>>903623

30 Июн, 13:56 #295 #903609

>>903593
Проиграл с бросаенса.

30 Июн, 13:58 #296 #903610

>>903606
Увы не разгоняюсь. У меня каждый день такое меню. Зачем разгоняться?

Ответы>>903618

30 Июн, 14:00 #297 #903611

Ел так углеводов:
24.06 - 11 гр
25.06 - 60 гр
26.06 - 25 гр
27.06 - 47 гр
28.06 - 100 гр
29.06 - 16 гр
30.06 - 20 гр
Стоит ли делать углеводную загрузку? Я тупо питаюсь меньше 100 гр углеводов.
На весы пока рано.

Ответы>>903617>>903621

30 Июн, 14:02 #298 #903612

>>903608
>быдлу бабахнуло, что кому-то не понравилось его хрючево

Ответы>>903615

30 Июн, 14:02 #299 #903613

>>903603
Фублять

30 Июн, 14:03 #300 #903614

>>903608
Тарелка овсянки, она и в Африке тарелка овсянки, че ее фоткать.

30 Июн, 14:03 #301 #903615

>>903612
не бабахнуло, просто интересно чё там хаваете на диетах

30 Июн, 14:04 #302 #903617

>>903611
в кето тред уёбывай

30 Июн, 14:04 #303 #903618

>>903610
Зачем ты ешь хлеб, майонез и масло?

Ответы>>903619

30 Июн, 14:05 #304 #903619

>>903618
хочу

30 Июн, 14:06 #305 #903621

>>903611
Угдеводную загрузку в любом случае нужно делать, а тебе и подавно.

30 Июн, 14:06 #306 #903622

>>903327
Легко.
Круглый год комп игрушки и под нее куча еды.

Ответы>>903626

123 Кб, 590x521

30 Июн, 14:08 #307 #903623

>>903608
Рейт

Ответы>>903625

30 Июн, 14:09 #308 #903625

>>903623
что это за чужой?

30 Июн, 14:09 #309 #903626

>>903622
Двачую, всего-то 100 лишних калорий в день ведут к 10 лишним килограммам за год.

Ответы>>903628

30 Июн, 14:10 #310 #903627

>>903385
>жрет помойку вместо еды
>называет других унтерменшами
А ты хорош

30 Июн, 14:10 #311 #903628

>>903626
К 5 вообще-то

Ответы>>903633

30 Июн, 14:13 #312 #903633

>>903628
К 40, в 1 кг жира 900 калорий.

Ответы>>903636

30 Июн, 14:14 #313 #903634

>>903463
Ебать ты обосрался и пытаешься оправдаться

Ответы>>903637>>903649

30 Июн, 14:15 #314 #903636

>>903633
в 1кг жировой ткани человека 7 000 ккал примерно

30 Июн, 14:15 #315 #903637

>>903634
Колабыдло оно такое.

Ответы>>903649

30 Июн, 14:17 #316 #903638

Эй, жираны! Что тяжелее: 1 кг жира или 1 кг мышц?

Ответы>>903639>>903640

30 Июн, 14:18 #317 #903639

>>903638
1кг моего хуя у тебя за щекой

Ответы>>903641

30 Июн, 14:19 #318 #903640

>>903638
что ты вкладываешь в понятие тяжелее?
Массу? Одинаковая же, 1 кг
Вес? Зависит от условий, т.к. это сила, с которой тело давит на опору или подвес

30 Июн, 14:19 #319 #903641

>>903639
Да у тебя там и 20 грамм не наберётся.

30 Июн, 14:19 #320 #903642

https://www.youtube.com/watch?v=l79gcR3_pRI
про похудение от про

Ответы>>903643

30 Июн, 14:20 #321 #903643

>>903642
Борисов петух, сам всю жизнь как говно выглядит даже при том что он карлик.

Ответы>>903645

30 Июн, 14:20 #322 #903644

ДЛЯ МНОГИХ ЖИРНЫХ МРАЗЕЙ ЭТО БУДЕТ ОТКРЫТИЕМ, НО 1 кг жира и 1 кг мышц имеют практически равный объём, вопреки форсу тупопёздных фотачек вконтачике

Ответы>>903647>>903648

30 Июн, 14:20 #323 #903645

>>903643
мне бы так выглядеть

Ответы>>903651

30 Июн, 14:22 #324 #903647

>>903644
киздеж, сравни 180/90 жиробаса и 180/90 атлета, атлет будет заметно меньшего объема

Ответы>>903652>>903659

30 Июн, 14:23 #325 #903648

>>903644
Даунёнок насмотрелся цацулина. Вот только цацулин не учёл, что жир способен накапдивать намного больше воды чем мышцы, за счёт чего его объём и увеличивается.

30 Июн, 14:23 #326 #903649

>>903637
>>903634
>быдлу не понравилось, что его высер проигнорировали

Ответы>>903657

30 Июн, 14:23 #327 #903651

>>903645
Сейчас он вообще не занимается и выглядит как алкаш.

30 Июн, 14:23 #328 #903652

>>903647
Нет, просто у него распределение будет другое. Плюс жиробас отекший и тд

233 Кб, 459x300

30 Июн, 14:29 #329 #903657

>>903649
>пьет колу
>называет кого-то быдлом

Ответы>>903658>>903660>>903668

sage 30 Июн, 14:31 #330 #903658

>>903657
Обоссал порвавшегося даунёнка.

Ответы>>903663

41 Кб, 720x187

30 Июн, 14:31 #331 #903659

>>903647
Пососите пожалуйста писос

Ответы>>903671

479 Кб, 493x342

30 Июн, 14:32 #332 #903660

>>903657
Опять этот колахейтер.

Ответы>>903663

30 Июн, 14:34 #333 #903663

>>903658
>>903660
Най бабах быдланчиков.

Ответы>>903665>>903667

30 Июн, 14:35 #334 #903665

>>903663
>быдло называет кого-то другого быдлом
И. Ирония.

Ответы>>903682

30 Июн, 14:35 #335 #903666

Сегодня обьявила байкот,ничего не считаю по кбжу, утром не взвешивалась,тренера по отчету вечером тоже в игнор отправлю,у нас такая жарень что хочется только питьза пол дня не заметила как норму в два литра перевыпонилазавтра важная встреча по работе с крупным клиентом, поэтому все мысли там,надо подготовиться к встрече, в общем не до еды и прочей фигни которой страдаю месяц. Вечерком единственно приготовлю себе питание на завтра, и сново в строй.

sage 30 Июн, 14:36 #336 #903667

>>903663
Продолжаю обоссывать безмозглое малолетнее говно.

Ответы>>903682

30 Июн, 14:36 #337 #903668

>>903657
Не пьешь колу - ты быдло без совка, у которых КОЛА ВРЕДНА.

Ответы>>903681>>903682

30 Июн, 14:36 #338 #903669

>>903407
Где заказывал?
Или ты просто зелень?

30 Июн, 14:38 #339 #903671

>>903659
главное внешнее впечатление

30 Июн, 14:39 #340 #903672

>>903426
Жирный троллинг не выезжавшего за границы своей деревни человека.
В Европе во многих странах есть культура походов в магаз со своими многоразовыми пакетами и тележками.

Ответы>>903674

30 Июн, 14:40 #341 #903674

>>903672
А я знаю одну тупую пизду, которая ходит в пятёрочку с пакетом из азбуки вкуса.

Ответы>>903677

632 Кб, 1457x972

30 Июн, 14:40 #342 #903675

Недостижимый идеал жратвы в совке

Ответы>>903678>>903952>>903955

30 Июн, 14:42 #343 #903677

>>903674
А я хожу в азбуку вкуса с пакетом из пятерочки
Шах и мат, позеры ебучие

sage 30 Июн, 14:43 #344 #903678

>>903675
Смотрите, малолетнее говно узнаёт о совке по картинкам из интернета.

30 Июн, 14:45 #345 #903680

>>903426
Пиздец ты быдло. Если у тебя проблема в том, чтобы приготовить курицу максимально по-разному, то у тебя и с другой дичью будет проблем. Не важно индейка, куропатка или вообще свинья.

Ответы>>903773

99 Кб, 759x397

30 Июн, 14:47 #346 #903681

>>903668
Ты что, кола полезна. Там много витаминок и минералов. Я бы даже сказал, что кола - ярчайший заменитель белка и аминокислот.

Ответы>>903684

58 Кб, 640x485

30 Июн, 14:48 #347 #903682

>>903665
>>903667
>>903668
Продолжаю проигрывать с колабыдла ИТТ.

Ответы>>903686

30 Июн, 14:48 #348 #903683

>>903498
Пиздец хуйня у тебя на пике. Многие жрут соль сахар и жир не потому их подсадили, а потому что нищета и питаются макарошками хлебом картохой и печеньками дешевыми.

sage 30 Июн, 14:49 #349 #903684

>>903681
Ты что, вода полезна. Там много витаминок и минералов. Я бы даже сказал, что вода - ярчайший заменитель белка и аминокислот.

Или ты приводишь пруфы вреда колы, или официально признаёшься обоссаным опущенцем.

191 Кб, 962x636

30 Июн, 14:50 #350 #903685

Ну и заключительный гвоздь в крышку гроба обоссаного колабыдла.

Ответы>>903688>>903711

sage 30 Июн, 14:50 #351 #903686

>>903682
>МАМА НУ СКАЖИ ИМ ЧТО У МЕНЯ НЕ ГОРИТ ПЕРДАК, СКАЖИ ИМ ШТО Я ПРАИГРЫВАЮ((((9(

Ответы>>903690

86 Кб, 453x604

30 Июн, 14:51 #352 #903687

>>903541
Разгонялся этим как-то в одном из прошлых тредов. Сижу на низкоуглеводке. Ебашу силовые. В итоге не потолстел ни на грамм, а спустя неделю упал вес на 2 кг еще. Правда он и так падает.
Но по факту, разгоны нужны только дефицитникам. Тк они свой метаболизм замедляют очень сильно.

Ответы>>903693>>903694>>903711

sage 30 Июн, 14:51 #353 #903688

>>903685
>беспруфный тупопёздный бред

Ответы>>903690

78 Кб, 699x699

30 Июн, 14:53 #354 #903690

>>903686
>>903688
Больше сажи, совковое жирное чмо.

Ответы>>903691

sage 30 Июн, 14:53 #355 #903691

>>903690
Всё, сливаешься, хуесоска малолетняя, совсем нечего ответить уже?

30 Июн, 14:54 #356 #903692

По-моему, идея "разогнать метаболизм" это развод для лохов. Только замедлите свое похудение и испортите себе дисциплину.

Ответы>>903711

29 Кб, 480x360

30 Июн, 14:54 #357 #903693

>>903687
Так а как ты похудеешь без дефицита, лол? По факту разгоны нужны всем похудальцам и набиральцам. А вот поддержателям нахуй не нужны.

Ответы>>903711

30 Июн, 14:54 #358 #903694

>>903687
>трансжиры
Фу блядь, фу нахуй.

Ответы>>903703

30 Июн, 14:55 #359 #903695

>Cocke cause addiction
А и правда. Долбоебов защищающих ссанину я давненько не видел. Так что факт.

30 Июн, 14:56 #360 #903696

ПОРА НАПОМНИТЬ ПРИЗНАКИ БЫДЛА ИТТ

1. готовить еду на несколько дней вперед
2. пользоваться чайными пакетиками, вместо заварки качественного чая
3. ссать стоя, обсыкая сидушку
4. покупать еду на рынках, в сетевых супермаркетах
5. носить обед на работу из дома
6. пользоваться микроволновкой
7. не выпивать хотя бы бокал вина в день
8. есть хлеб
9. мыть посуду не в посудомоечной машине
10. срать чаще одного раза в неделю
11. ходить в общественный спортзал

ПРОДОЛЖАЙТЕ

Ответы>>903698>>903713>>903821>>903923

30 Июн, 14:57 #361 #903698

>>903696
12. Мыть руки.
13. Не молиться перед едой.
14. Сидеть на харкаче.

Ответы>>903702

30 Июн, 14:59 #362 #903702

>>903698
15. Спать ночью
16. Срать через жопу, вместо выведения кишечника на живот и откладывать в пакет
17. Кушать правой рукой
18. Не смотреть аниме

30 Июн, 14:59 #363 #903703

>>903694
>разгон метаболизма максимальным кол-во калорий
>говорят фу блять
Ебанутая мразь

Ответы>>903707>>903719

30 Июн, 14:59 #364 #903707

>>903703
Пиздуй про транс-жиры гуглить, долбоёб малолетний.

Ответы>>903712

30 Июн, 15:00 #365 #903711

>>903685
Почему не написано про очиститель? Я раньше раковину колой чистил. Может аноны пьют для прочистки желудка, чтобы слить говно.
>>903687
Честно говоря, даже пиво с чипсами будет лучше твоего разгона.
>>903693
На удержании веса тоже можно разгоняться, но при этом урезать калории в будни на 200-300. Так что кому что удобней.
>>903692
Все наоборот.

Ответы>>903715

30 Июн, 15:00 #366 #903712

>>903707
Ебать ты тупой, как это противоречит разгону? Дурачела ебаный. Небось еще и жирный колобок, советы тут раздает.

Ответы>>903714

30 Июн, 15:01 #367 #903713

>>903696
>10. срать чаще одного раза в неделю

Напомнил мне об одном товарище который ел только красную икру что бы никогда не срать

Ответы>>903716

30 Июн, 15:01 #368 #903714

>>903712
Слишком жирно.

30 Июн, 15:02 #369 #903715

>>903711
>Честно говоря, даже пиво с чипсами будет лучше твоего разгона.
Пивас замедляет пиздец метаболизм. Любая алкашка с чем-то калорийным - сразу ожирение гроб кладбище пидор. Трава в этом смысле лучше.

Ответы>>903718

30 Июн, 15:02 #370 #903716

>>903713
>ел только красную икру
На третьи сутки смотреть на неё не смог бы.

Ответы>>903717

30 Июн, 15:03 #371 #903717

>>903716
Он пару недель такой хуйней занимался. И не срал что характерно. Потом кришнаитом стал и совсем ебанулся

30 Июн, 15:03 #372 #903718

>>903715
Пиво - самый быстрый углевод. Так что разгоняет, но на время. Пивом заканчивать я бы не рекомендовал.

Ответы>>903723>>903727

sage 30 Июн, 15:03 #373 #903719

>>903703
Это каким же надо быть деревенским дегенератом, чтобы в 2016 года жрать транс-жиры?

Ответы>>903720>>903721

30 Июн, 15:04 #374 #903720

>>903719
>Это каким же надо быть деревенским дегенератом, чтобы в 2016 года колу?

30 Июн, 15:04 #375 #903721

>>903719
Какой надо быть завидующей нищей семенящей манькой, чтобы семенить без конца?

Ответы>>903725

30 Июн, 15:04 #376 #903723

>>903718
>Пиво - самый быстрый углевод.
Обоссал школьника, которому мамка денег на водку не даёт.

Ответы>>903730>>903731

30 Июн, 15:05 #377 #903725

>>903721
Да он еще от колы порвался. Нищенка же. Годный у тебя разгон, если не на ночь жрал)

Ответы>>903728

30 Июн, 15:05 #378 #903727

>>903718
Да хоть супер быстрый, как любой алкоголь он тормозит крайне метаболизм, запасает кучу воды, что ты отекший. Хуже разгона метаболизма пивом ничего не может быть.
Да и эстрогенов от него пиздец. Лучший путь в скинифеты - пивас.

sage 30 Июн, 15:06 #379 #903728

>>903725
Лол, так это один и тот же даунёнок что ли жрёт транс-жиры и не пьёт колу? Вся суть промытых ебанатов.

Ответы>>903729>>903732

30 Июн, 15:06 #380 #903729

>>903728
Тебя тут уже все обоссали. А у тебя все это один и тот же. Иди лечи детектор маня.

Ответы>>903733

57 Кб, 604x401

30 Июн, 15:07 #381 #903730

>>903723
>жрать невкусную водку запихивая в себя будто куриный помет, кривится, НО ЧТОБЫ ВСТАВИЛО)))000 вместо того чтобы наслаждаться вкусом годного пивка или вина.
Вся суть быдла.

Ответы>>903731>>903738

30 Июн, 15:08 #382 #903731

>>903730
>>903723
Ебанутые блять? Хочешь худеть или мышцу нарастить - исключаешь любой алкоголь первым делом. Хочешь закинуться , можешь марихуану по вене пустить. Но никаким образом не пивас вино или водяру.
Это анти разгоны.

Ответы>>903735

58 Кб, 640x485

30 Июн, 15:08 #383 #903732

>>903728
>жрёт транс-жиры и не пьёт колу
Так ты настолько деградировал и отупел, что даже не заметил у него баночку. Быдло как оно есть.

Ответы>>903734

sage 30 Июн, 15:08 #384 #903733

>>903729
Малолетняя хуесоска пытается в проекции. Это тебя весь тред обоссывают, ебанатина.

30 Июн, 15:08 #385 #903734

>>903732
Зачем ты постоянно постишь фотку своей мамки 20 лет назад?

30 Июн, 15:09 #386 #903735

>>903731
Спирт - самый быстрый углевод, без спирта ты нормально метаболизм не разгонишь.

Ответы>>903737>>903741

30 Июн, 15:10 #387 #903736

Нихуя вы сажесодомита зажги всем тредом.

Вкатился.

Ответы>>903740>>903745

30 Июн, 15:10 #388 #903737

>>903735
При чем тут быстрый или медленный углевод. Вон сверху ебанутый порвался, что транс жиры, хотя там в этом сладком овер 100к калорий. Основное это то, что алкашка замедляет крайне метаболизм. Ради чгео ты и разгоняешься.
Те ты гонишь в минус его.

Ответы>>903739>>903743

30 Июн, 15:10 #389 #903738

>>903730
>Давиться горьким пивом или кислым вином, вместо того, чтобы просто поставиться хмурым по вене
Ору с необучаемых

30 Июн, 15:10 #390 #903739

>>903737
Двачую адеквата.

sage 30 Июн, 15:11 #391 #903740

>>903736
Продолжаю обоссывать неумело семёнящего малолетнего говноеда.

Ответы>>903742

30 Июн, 15:11 #392 #903741

>>903735
Орнул. Спирт не углевод вообще.

30 Июн, 15:11 #393 #903742

>>903740
Лол, нас уже трое тут, семенов. Ты прямо один в поле воин. Хуесос те.

Ответы>>903744

sage 30 Июн, 15:11 #394 #903743

>>903737
Ещё один даунёнок не понимает, что такое транс-жиры.

sage 30 Июн, 15:12 #395 #903744

>>903742
Да я и больше малолетних даунят в одном месте видел.

Ответы>>903747

84 Кб, 600x400

30 Июн, 15:12 #396 #903745

>>903736
Чето фотка слишком большая. Вот такой у меня был обед примерно.

30 Июн, 15:13 #397 #903747

>>903744
Смотри не сорвись на тортики плакса. Ато тебя так затравили тут, что глядишь нервный срыв.

Ответы>>903749

30 Июн, 15:13 #398 #903748

Это кабачки если что.

Ответы>>903750

sage 30 Июн, 15:13 #399 #903749

>>903747
Хуй соси, у меня вчера загрузочный день был.

30 Июн, 15:13 #400 #903750

>>903748
С транс жирами надеюсь?

Ответы>>903751>>903753

sage 30 Июн, 15:14 #401 #903751

>>903750
Да этот даун вполне мог и на маргарине своё хрючево пожарить.

30 Июн, 15:18 #402 #903753

>>903750
АТО!

30 Июн, 15:22 #403 #903757

Антоши, а скиньте фотки скинифета с 12-16% подкожного жира.

417 Кб, 681x687

30 Июн, 15:25 #404 #903759

Зырьте че есть анончики
Реально этим подразогнать по дехе?

Ответы>>903785

30 Июн, 15:31 #405 #903763

5 лет уже разгоняю свой метаболизм пивом и чипсами после работы, как думаете достаточно уже разогнал, можно уже начинать худеть?

Ответы>>903769

30 Июн, 15:41 #406 #903769

>>903763
я 10 лет разгонял, прежде чем пришел к пониманию необходимости скинуть
Всемя еще есть, отдыхай

30 Июн, 15:49 #407 #903773

>>903680
Быдло, суть в том, что ты жрешь эту ебаную курицу 24/7. Это болезнь, иди лечись, придурок.

Ответы>>903774>>903780

30 Июн, 15:51 #408 #903774

>>903773
Какая болезнь лол, ты ебанутый?

Ответы>>903776

30 Июн, 15:52 #409 #903776

>>903774
Психическая. Иди в лечебницу.

Ответы>>903779

30 Июн, 15:53 #410 #903779

>>903776
Дурак что-ли? Где связь

30 Июн, 15:53 #411 #903780

>>903773
Быдло, суть в том, что ты дышишь этим ебаным воздухом 24/7. Это болезнь, иди лечись, придурок.

Ответы>>903782

30 Июн, 15:55 #412 #903782

>>903780
Дебил, ты привел совершенно левую аналогию, чтобы не обосраться?

30 Июн, 16:02 #413 #903785

>>903759
лол штаны подвернуты, петушка вычислили

sage 30 Июн, 16:07 #414 #903789

Минобрнауки объявило три месяца летних каникул @ количество малолетних долбоёбов на жираче приблизилось к 100%

330 Кб, 720x681

30 Июн, 16:23 #415 #903798

Аноны, скажите, мне надо худеть, или нормально так?

Ответы>>903809>>903813>>903816>>903840

30 Июн, 16:26 #416 #903800

>>903345
как ты этот ебучий сыр круглый ешь? Он вообще без вкуса.
небось увидел самый дешевый и взял

30 Июн, 16:36 #417 #903804

>>903385
Хуяришь морковь, лук, чеснок, соль в воду. Варишь это месиво минут 30, хуячишь маринованную в лимоне грудку, варишь минут 20, в конце лавровый лист и чеснок. Гораздно вкуснее и сочнее, чем тупо в соленой воде варить.

Ответы>>903805

30 Июн, 16:37 #418 #903805

>>903804
Это уже суп.

Ответы>>903824

67 Кб, 600x600

30 Июн, 16:42 #419 #903809

>>903798
Я бы за такую тянку Родину продал

30 Июн, 16:45 #420 #903811

>>903540
Тоже жрал ЭмЭмдемсы раньше.
А чет влюбился и ваще жру мало, точнее забываю это делать. Да и не зачем это, зачем?

30 Июн, 16:46 #421 #903813

>>903798
лол, куда тебе худеть
силовой физкультурой займись, лишний жирок сам уйдет, плечи и спина появятся

30 Июн, 16:47 #422 #903816

>>903798
Если тянка есть, то очевидно не надо.

30 Июн, 16:48 #423 #903817

моя ебанутая тян превращается в анорексичку, что делать? как лечить?

38 Кб, 520x642

30 Июн, 16:53 #424 #903820

Начинаю подготовку к пятничному разгону.

Ответы>>903846>>903852>>903861

sage 30 Июн, 16:53 #425 #903821

>>903696
> ссать стоя
Иди отсюда, сельдь.

30 Июн, 16:54 #426 #903822

Ладно хуесасы, так уж и быть пака я тут расскажу вам даунам, что такое разгон метаболизма. Метаболизм это хим реакции протекающие в нашем организме, направленные на поддержание этого самого организма в дееспособном состоянии т.е. в живом, лол.
В зависимости от внешних и внутренних условий, наш организм может как замедлять хим процессы, так и ускорять. Следовательно, если ты ленивый скот и худеешь на дефиците, на диване бонусом получаешь стрессы и замедление метаболизма, никакие чит деи и загрузки тебя не спасут, только что допаминчика подкинут в благодарность за жир с быстрыми углями, что временно поможет тебе от стресса.
Так как же разогнать метаболизм? ответ очевиден, ебашить не перегибая палку, давать физуху, не доводя до сильного дефицита калорий и перехода организма в спящий(малоэнергозатратный режим). Если совсем на пальцах, то разгон выглядит следующим образом, поэтапно увеличивается физ нагрузка, увеличивается расход энергии, организм начинает адаптироваться начинает наращивание мышечной массы, укрепление связок и костей, на все это тратиться доп энергия, так же поэтапно с нормы УВЕЛИЧИВАЮТСЯ калории, т.е. организм больше тратит, строит, соответственно ты должен больше потреблять, именно так стимулируются хим процессы в организме, после недели двух такого разгона, калорийность дневной нормы начинают плавно поэтапно уменьшать, оставляя физические нагрузки. В концовке получаем дефицит калорий на разогнанном обмене веществ, при всем при этом не уходя даже за дневную норму. Вот такая вот херня жирунчики. А все ваши чит деи и загрузки говна, это лишь психологический манёвр с целью выпросить немного допаминчика и фсё.
В итоге, приведение тела в порядок, достигается циклами, допустим первый этап когда ты не можешь в физуху, сидишь тупо на дефиците стресуешь и ноешь в жиротреде, 2й этап разгон и старт в физуху, 3й этап дефицит в новых условиях с физухой и шлюхами и так далее до достижения нужного результата.

30 Июн, 16:56 #427 #903824

>>903805
Бульон выливаешь ну или гречу полить можно.

30 Июн, 17:00 #428 #903832

https://www.youtube.com/watch?v=hD8ch1scAjs
Нашел ахуенный канал по теме, смотрите как он пиздато готовит.

30 Июн, 17:25 #429 #903838

>>903504
Нет таких, второй закон термодинамики пока не опровергли.

30 Июн, 17:29 #430 #903840

>>903798
подкачайся лучше

30 Июн, 17:34 #431 #903846

>>903820
Вкусняшка!

3127 Кб, 2448x3264

30 Июн, 17:43 #432 #903848

Успешный дефицитник вкатился в тред после достижения очередной отметки. Задавайте свои вопросы.

Ответы>>903850

30 Июн, 17:44 #433 #903850

>>903848
>успешный
>89,6
чето ты до сих пор жирный. Я вот вешу 84 кг.

Ответы>>903853>>903887

30 Июн, 17:45 #434 #903852

>>903820
поясните кстати за этот пивас
такая ж поебень как таежный дар?

Ответы>>903860

30 Июн, 17:48 #435 #903853

>>903850
Ну мог бы и больше но не рекомендуется скидывать больше 5кг в месяц. А так как я начинал с 130 то это заняло довольно много времени.

107 Кб, 1273x922

30 Июн, 17:50 #436 #903854

Месяц худел по 1-1.5кг в неделю, занимался, все окай, и тут посыпались силовые. Убрал пятую часть весов и один из пяти подходов, все равно едва-едва вывожу тренировку. Тяжко, епт.
Зато показался рельеф. Я думал, у меня нет дельт совсем, оказалось - есть, просто за жирцулькой было не видно. Ушла жирцулька - показались плечи. Ну, хоть что-то хорошее.

Ответы>>903856>>903885

30 Июн, 17:56 #437 #903856

>>903854
Очевидное замедление метаболизма, начинай разгонять водкой один раз в неделю.

84 Кб, 583x452

30 Июн, 17:58 #438 #903857

Рейт ужин

Ответы>>903858

30 Июн, 17:59 #439 #903858

>>903857
Почему алкоголь в кадр не попал?

30 Июн, 18:08 #440 #903860

>>903852
Это Эль.
Получше тайги, но из той же оперы. Если цветочный привкус не любишь, то не бери.

Ответы>>903865

30 Июн, 18:10 #441 #903861

>>903820
На разлив ведь лучше.

Ответы>>903874

30 Июн, 18:10 #442 #903862

Как вы взвешиваете сложные продукты? Например, в фисташках 550 ккал, это в чистых орехах или со скорлупой, жираны?

Ответы>>903863>>903868>>903890

30 Июн, 18:11 #443 #903863

>>903862
Это с рюмкой водки.

Ответы>>903864

30 Июн, 18:12 #444 #903864

>>903863
В смысле? Что ты несешь?

Ответы>>903867

30 Июн, 18:12 #445 #903865

>>903860
Тогда нахуй, я только лагер уважаю. Не понимаю, как вы этот юпи пьёте

Ответы>>903874

72 Кб, 579x439

30 Июн, 18:12 #446 #903866

поссал на нищебродов итт

Ответы>>903870

30 Июн, 18:14 #447 #903867

>>903864
Без водки в два раза больше калорийность будет.

30 Июн, 18:14 #448 #903868

>>903862
Как понять на 100 г продукта? Это чистого продукта или со скорлупой полностью?

Ответы>>903871

30 Июн, 18:16 #449 #903870

>>903866
>красная икра вместо чёрной
>дешёвая ссанина вместо белуги
Опять ты себя обоссал?

Ответы>>903872

30 Июн, 18:17 #450 #903871

>>903868
Это со скорлупой и с пакетиком.

30 Июн, 18:26 #451 #903872

>>903870
>2016
>верить, что белуга чем-то отличается
школьник плиз

Ответы>>903875

30 Июн, 18:27 #452 #903874

>>903865
Ну а кто-то только стаут признает.
На вкус и цвет.
Мне еще Весенний пилснер от "Трехгорного" нравится до ужаса. 1.5 стеклянная бутылка с ручкой. Все дела. Но цена довольно кусачая, под 300 р. Почти по 100р за 0.5 для отечественного пива вполне серьезная цена.
Но щито поделать.
И "Синяя борода" от Василевской пивоварни.
Хоть пиво отечественное стало появляться человеческое, а не для скота. И дешевая кура со свининой. Вот бы еще сасанкций и лет через 5 может и говядина бы стала дешевая как моя жизнь.
>>903861
А лично мне бутылочное больше нравится. Разливное оно какое-то нетакое.

Ответы>>903899

30 Июн, 18:29 #453 #903875

>>903872
>эти нищебродофантазии
Ну иди сразу путинки наебни ещё.

63 Кб, 589x576

30 Июн, 18:45 #454 #903882

Рейт ужин

Ответы>>903886

30 Июн, 18:47 #455 #903885

>>903854
ну тут всё ясно, надо гнать метабализм

30 Июн, 18:48 #456 #903886

>>903882
Как там, в 2007?

30 Июн, 18:50 #457 #903887

>>903850
Че-то ты до сих пор жирный. Я вот вешу 79

30 Июн, 18:55 #458 #903890

>>903862
бамп вопросу

Ответы>>903893

30 Июн, 18:55 #459 #903892

Я не понимаю методика с разгоном метаболизма реально работает или это местный тролинг такой ?? смысл раз в неделю обжираться ?

Ответы>>903895>>903896>>903930

30 Июн, 18:56 #460 #903893

>>903890
а ты собрался скорлупу есть?

Ответы>>903903

30 Июн, 19:00 #461 #903895

>>903892
Главное - водочки выпить раз в неделю.

30 Июн, 19:01 #462 #903896

>>903892
Буст метаболизма же. Почему именно обжираться? Разве можно обожраться на 4000 ккал? Обожраться это на 10000.

Ответы>>903898

30 Июн, 19:03 #463 #903898

>>903896
4000 - это разве что если алкоголь не учитывать, иначе для нормального разгона не хватит.

30 Июн, 19:06 #464 #903899

>>903874
> Хоть пиво отечественное стало появляться человеческое, а не для скота.
Я хоть и не пью, но соглашусь!

Ответы>>903900

30 Июн, 19:06 #465 #903900

>>903899
>Я хоть и не пью
Потому и не худеешь.

30 Июн, 19:13 #466 #903903

>>903893
Я просто спрашиваю как они считают? Чистого продукта или полного продукта?

Ответы>>903904>>903910

30 Июн, 19:15 #467 #903904

>>903903
Никак не считают, всё уже давно посчитано, просто берут данные из таблиц.

30 Июн, 19:16 #468 #903905

о божеееее, зачем я это сделала??? Вчера была на юбелее свекрови, но помимо этого мероприятия, я выясняла отношения со своим руководством. И конечно же, не обошлось без алко и торта.сегодня дико болит голова, и совсем не хочется есть. Съела только пару конфет и все. Завтра сделать разгруз, или продолжать дальше пп? Я в замешательств

101 Кб, 704x765

30 Июн, 19:21 #469 #903910

>>903903
заебал блять

Ответы>>903912

183 Кб, 521x401

30 Июн, 19:25 #470 #903911

>готовил омлет
>докинул несколько столовых ложек отрубей
>получил минипирог
Окей, понятно, он и без муки/отрубей нормально схватывается. Я хотел как в Омериканских фильмах - чтоб ровненький такой, пропёкшийся и аккуратной формы. Открываю духовку, смотрю - а там хлеб нахуй.

Ответы>>903914

30 Июн, 19:25 #471 #903912

>>903910
Так-то лучше, гандон. Теперь я хотя бы вижу, что это raw. Спасибо.

Ответы>>903913

30 Июн, 19:26 #472 #903913

>>903912
Обоссал неблагодарного дегенерата. Ты точно никогда не похудеешь, мразь, у тебя же интеллектуальное развитие уровня табуретки.

Ответы>>903915

30 Июн, 19:27 #473 #903914

>>903911
>смотрю - а там хлеб нахуй
Вот тут проиграл, даже не буду траллить тем, что отруби - еда для скота.

Ответы>>903916

30 Июн, 19:31 #474 #903915

>>903913
>поблагодарил
>неблагодарного
Урод, пусть твоя мать умрет. А тебя самого пусть бойцовские собаки сгрызут или хач зарежет ни за что. Тварь ебаная.

30 Июн, 19:32 #475 #903916

>>903914
Тралль не тралль, но отруби на вкусе сказались и правда хуёво, запекать их строго не рикаминудю. Завтра сгоняю за льняной мукой, оказывается у неё весьма годное бжу.

30 Июн, 19:33 #476 #903919

КАЖЕТСЯ ПОРА РАССТАВИТЬ ТОЧКИ НАД Ё

ЕДА ДЛЯ СКОТА
гречка, отруби
ЕДА ДЛЯ БЫДЛА
картошка, мучные изделия, птица, рыба
ЕДА ГОСПОД
мясо

Ответы>>903920>>903921>>903939

30 Июн, 19:33 #477 #903920

>>903919
Истинно так, сэр. Причем красное благородное мясо.

30 Июн, 19:36 #478 #903921

>>903919
Мгновенно обоссал нищука.
http://style.rbc.ru/guide/food/571790df9a7947760a920d13

Ответы>>903925

30 Июн, 19:37 #479 #903923

>>903696
997. Использовать слово "обсыкивать".

Ответы>>903924

30 Июн, 19:39 #480 #903924

>>903923
>"обсыкивать"
Обоссал даунёнка, не знающего, что правильно будет "обоссывать".

30 Июн, 19:45 #481 #903925

>>903921
> Кутузовский
Ясно

Ответы>>903927

30 Июн, 19:52 #482 #903927

>>903925
Ну кому ты пиздишь? Что может быть ясно малолетнему даунёнку, которого мамка заставляет жрать гречу?

30 Июн, 19:52 #483 #903930

>>903892
Ясен красен тролятина, выше все описал, чтоб на оконцовке выйти на 10-15к калорий, надо всю неделю шпарить в спорт зале с весами выше твоего собственного и жрать по 5к калорий в сутки. Тагда от 10-15к в загрузке будет толк. А если даун сидит всю неделю на дефиците, подтянуться со своим весом не может ниразу, из физ нагрузок только интернет, то его метаболизм примерно на 0, загрузив в такой организм 10к калорий, тело потратит свою законную тыщу, а остальное с лютой скоростью начнет консервировать в жир, а то что не успеет просто высрет.

30 Июн, 20:04 #484 #903934

Если покупать и кушать понемногу цельнозерновой хлеб то это уже не диета а говно ? Алсо в ДС2 в Буше такой вкусный кельтский хлеб попробовал, блин надеюсь я его растяну.

>inb4 хлеб=быдло

Ответы>>903937

107 Кб, 564x530

30 Июн, 20:07 #485 #903936

Поссал на мамкиных эстетов итт

Ответы>>903942

30 Июн, 20:11 #486 #903937

>>903934
Ты тян?

Ответы>>904048

30 Июн, 20:12 #487 #903939

>>903919

ЕДА ДЛЯ СВЕРХЛЮДЕЙ
сало

607 Кб, 2096x1552

30 Июн, 20:21 #488 #903941

Проясните за ТАЕЖНЫЙ ДАР
Взял на пробу, вроде охуенчик

33 Кб, 512x384

30 Июн, 20:22 #489 #903942

>>903936
Вах! Прям заставляешь меня взять к завтрашнему пивасу сальца.
Кстати прикольно пить только раз в неделю. Уже в среду начинается приподнятое настроение, в четверг уже весь в предвкушении в ожидании пятницы.
Ох щи, прочитал пост со стороны, пиздец я дно!

30 Июн, 20:43 #490 #903952

>>903675
КОМПОТ ПАЛЫЧА
Даже тогда уже разгонялись

30 Июн, 20:45 #491 #903955

>>903675
Мазик раньше был вкуснее

Ответы>>903961

30 Июн, 20:50 #492 #903959

Коли такой форс, то решил попробовать эти ваши разгоны. И сразу вопрос. Можно ли в разгоночные дни набирать калории из хлеба с маслом (из жира короче)? Или обязательно килограммы углеводов в себя пихать?

Ответы>>903962>>904101

30 Июн, 20:52 #493 #903961

>>903955
Если ты его сделаешь сам, будет такой же

30 Июн, 20:54 #494 #903962

>>903959
На хуй иди.

Ответы>>903986

30 Июн, 20:56 #495 #903963

Зачем вы жираны вобще худеете? это же пиздец какое хуевое занятие

Ответы>>903983

30 Июн, 21:29 #496 #903983

>>903963
Чтобы мухи смогли преодолеть нашу гравитацию и покинуть орбиту

30 Июн, 21:30 #497 #903986

>>903962
Чего злой такой? Мне вот интересно.

30 Июн, 21:31 #498 #903988

Что делать, если:
1) покупные овощи в твоей мухосрани отвратительны и выращены на химии, а 90% ингредиентов из вкусняшных низкокалорийных рецептов тут вообще не найти
2) ты жиробас с малокровием, больным сердцем и без какого либо времени на готовку жратвы
3) занимаешься умственным трудом, а без углей, которые привык получать только из шоколадок, мозг работать отказывается
?

Ответы>>903995>>904002>>904003

30 Июн, 21:49 #499 #903995

>>903988
Для начала перестать делить еду на "химию" и нет, как тупая совковая тетка

Ответы>>904392

30 Июн, 21:55 #500 #904001

Бывшие жираны, ваша жизнь стала лучше после похудения? Ну вы поняли. Тяночку там завели, да?
Вот я думаю, если мне похудеть, вывести прыщи и нормально одеться, то тянучка появится, ибо у меня довольно высокий рост и более-менее ебло. Только пиздец трудно взять себя в руки. Обоссыте меня, что ли или замотивируйте плиз

Ответы>>904006>>904016>>904101

30 Июн, 21:55 #501 #904002

>>903988
1) всё есть химия, хуярь что есть, не вреднее твоих шикаладак
2)ты долбаеб, а посрать у тебя есть время? или ты прям в штаны серишь, не отвлекаясь от умственного труда своего?
3) Получай угли из другой менее калорийной еды, быстрые - яблоки, апельсины, винаград медленные -гречка, рис хуис, картоха.

sage 30 Июн, 21:56 #502 #904003

>>903988
Обоссал промытого дегенерата.

30 Июн, 21:57 #503 #904005

Почему у некоторых очень толстых людей лицо худое, а все остальное тучное, а у некоторых всё толстое?

Ответы>>904015>>904101

30 Июн, 21:58 #504 #904006

>>904001
Да хуй она у тебя появится, задрот, потому что тян для тебя - это цель, а не просто придаток к жизни.

Ответы>>904010

30 Июн, 22:00 #505 #904008

>>903316
>на питьевую диету
Решительно нахуй.

30 Июн, 22:01 #506 #904010

>>904006
Братан, если бы тянки были бы целью для меня, я бы быстро-решительно похудел, а не наяривал бы пиццу с колой в 22:00.

Ответы>>904013

30 Июн, 22:04 #507 #904013

>>904010
Кому ты пиздишь, гондон? Из твоего сраного поста видно, что тян для тебя это пиздец-пиздец надо найти.

30 Июн, 22:07 #508 #904015

>>904005
когда похудеешь вобще охуеешь какой ты уебан, какие нахуй тянки, ты думаешь после дифицита, истощения организма, разрушения жировой ткани и мышц, ты будешь ахуенно выглядеть? с обвисшей кожей.
Чтобы ахуенно выглядеть, надо ахуенно поебашить, нажрать мяса и силы, как ты заметил процессы несколько противоположные, лол.

30 Июн, 22:08 #509 #904016

>>904001
когда похудеешь вобще охуеешь какой ты уебан, какие нахуй тянки, ты думаешь после дифицита, истощения организма, разрушения жировой ткани и мышц, ты будешь ахуенно выглядеть? с обвисшей кожей.
Чтобы ахуенно выглядеть, надо ахуенно поебашить, нажрать мяса и силы, как ты заметил процессы несколько противоположные, лол.

Ответы>>904040

30 Июн, 22:09 #510 #904018

>>903542
Орнул

30 Июн, 22:18 #511 #904019

Как забухать завтра, чтобы сильно не набрать?

Ответы>>904020

30 Июн, 22:19 #512 #904020

>>904019
Водой забухай и притворись, что тебя плющит.

20 Кб, 250x250

131 Кб, 341x500

119 Кб, 600x1000

30 Июн, 22:44 #513 #904028

Пацаны, кто будет разгоняться на выходных, возьмите на заметку.
Первый пик - Энергетическая ценность: 529 ккал.
Пищевая ценность на 100г: белки 51г, углеводы 49г, жиры 34г.
Второй пик - Энергетическая ценность 520 ккал.
Пищевая ценность на 100г: белки 6,5г, жиры 31г, углеводы 53г, пищевые
волокна 4,5г, натрий 0,7г.
Третий пик - Энергетическая ценность: 500,00 ккал
Энергетический состав:
Белки: 4,00 г, Жиры: 30,00 г, Углеводы: 55,00 г

Если у Принглс не наеб по белкам, то это охуенный выбор.

Ответы>>904029>>904032>>904112

30 Июн, 22:46 #514 #904029

>>904028
Ой блять. Откуда в картошке столько белка, деб?

Ответы>>904031

30 Июн, 22:47 #515 #904031

>>904029
Сам задался этим вопросом.

204 Кб, 1024x768

30 Июн, 22:47 #516 #904032

>>904028
Долбоеб. Carbs - углеводы. Protein - белки.

Ответы>>904033

30 Июн, 22:48 #517 #904033

>>904032
Это не я долбоеб.
http://prodpit.com/g2990950-chipsy-suhariki-sneki/p22326996-chipsy-pringles-pringls

Ответы>>904034

30 Июн, 22:49 #518 #904034

>>904033
>prodpit
Нет, это ты долбоеб.

30 Июн, 22:49 #519 #904035

Короче инфу брал отсюда.
http://prodpit.com/g2990950-chipsy-suhariki-sneki/chipsy_lays_optom/p20800839-chipsy-lejs-lays

30 Июн, 22:50 #520 #904036

Я сорвался и обожрался всякой хуйни. Печенье, пицца, пирожки, конфеты, варенье. До этого держался месяц, похудел на 5 кг. Что делать, чтобы сохранить вес и не набрать за сегодняшний день обжорства? Может, завтра на одном кефире сидеть?

Ответы>>904039>>904101

30 Июн, 22:52 #521 #904039

>>904036
Очередной противник разгонов сорвался. Кек. Поделом.

Ответы>>904047

30 Июн, 22:54 #522 #904040

>>904016
Я не такой жирный, чтобы кожа обвисала

30 Июн, 22:58 #523 #904041

Да вы охуели еп, только вчера перекатили, уже 500+ постов, как будто апрель на дворе, а не поллета проебано

Ответы>>904042>>904101

30 Июн, 22:59 #524 #904042

>>904041
Да тут половина постов залетно-пригоревшего хохла с сажей.

Ответы>>904055

32 Кб, 600x400

30 Июн, 23:06 #525 #904043

Вот задумался насчет некалорийной закуски к пиву в день разгона. Что же можно придумать? Прошлый раз брал русскую картошку 150 г, там 750 ккал в этой пачке. Это слишком дохуя, хоть и умял за милую душу. Может есть смысл взять кальмаров по 220 рублей за кг, отварить их или высушить в духовке? Ну с одного кг может выйдет грамм 600-700 чистого продукта. Вроде и белок и калорий хуйня. В чем подводные камни?

Ответы>>904049>>904079

30 Июн, 23:11 #526 #904047

>>904039
Да причем тут разгоны. За весь этот месяц у меня и не было ни разу соблазна вдруг похавать палычей, и сейчас бы я сорвался так же, даже если б разгонялся по выходным, потому что виной тому стресс и личные обстоятельства.

30 Июн, 23:14 #527 #904048

>>903937
почему ?

30 Июн, 23:15 #528 #904049

>>904043
Чебупели бери

Ответы>>904053

30 Июн, 23:20 #529 #904051

у меня хуевое настроение и я готов смолотить половину холодильника, помогите

Ответы>>904052>>904097>>904099

30 Июн, 23:21 #530 #904052

>>904051
Буст ер метаболизм

Ответы>>904054

205 Кб, 809x768

30 Июн, 23:21 #531 #904053

>>904049
Там 300 грамм. Это выйдет вообще 1200 ккал + пиво литра 2 - 1000. Итого 2200. Слишком много. Я еще на торты и на пиццу оставить калораж хочу.

30 Июн, 23:22 #532 #904054

>>904052
я и так второй день на диете, какой уж тут буст :(

Ответы>>904097

30 Июн, 23:26 #533 #904055

>>904042
Чому хохла то?

Ответы>>904056>>904057

30 Июн, 23:27 #534 #904056

>>904055
Хотя понял почему, ты же просто даунёнок малолетний и пишешь полную хуйню.

30 Июн, 23:29 #535 #904057

>>904055
Ну а кто еще будет так яро принимать мочу ото всех подряд и сагать тред в теметике лол? Только необучамый какел, которому хуй что докажешь.

Ответы>>904058>>904084

30 Июн, 23:31 #536 #904058

>>904057
тоже сразу подумал, что он был хохлом. тут еще есть один какел, который вечно пасты кидает с жиросекрета. уже и не смешно нихуя а он ебенит и ебенит. а потом удивляемся, почему треды так быстро наполняются, а информативности в них ноль.

30 Июн, 23:37 #537 #904063

Очень хочу чипсов... Понимаю, что есть их нельзя, но так хочется. Скажите, как вы сдерживание себя от покупки подобной гадости? Благодарю за ответ :)

Ответы>>904068

30 Июн, 23:39 #538 #904066

За довольно большой опыт в процессе похудения, я чётко поняла одно: хочешь сбрасывать вес, следи, чтобы количество съеденных белков за день всегда преобладало над количеством углеводов!

Ответы>>904068

30 Июн, 23:41 #539 #904068

А вот и хохол подъехал с пастами. Он так себя тренирует типа или что?
>>904063
>>904066

Ответы>>904076>>904084

01 Июл, 00:18 #540 #904076

>>904068
Что за хохол?

01 Июл, 00:25 #541 #904079

>>904043
>некалорийной
>в день разгона
You're doing it wrong

01 Июл, 00:50 #542 #904084

>>904068
>>904057
Смотрите, малолетнему промытому дегенерату по зомбоящику сказали что хохлы плохие и он теперь всех подряд называет хохлами.

Ответы>>904085>>904188

243 Кб, 1024x1024

01 Июл, 00:52 #543 #904085

>>904084
Отвалилось.

01 Июл, 02:10 #544 #904096

https://youtu.be/wCezt9sTSqA?t=28s
Оцените разгон

55 Кб, 531x392

01 Июл, 02:19 #545 #904097

>>904051
>>904054
>у меня хуевое настроение и я готов смолотить половину холодильника, помогите
Надо менять настроение, помнить что тебя мотивирует худеть, и то что, когда ты обожрешься это не даст тебе удовлетворения, а только больше дрочканет самого себя и отдалит от цели. Ты резко поменял питание, второй день на диете?

У меня иногда тоже накатывает, лучше всего помогает закинуться овощами, такими как стручковая фасоль, брокколи.

01 Июл, 02:23 #546 #904099

>>904051
Нахуя вы сидите на дефиците если слабовольные омежки ноющие? На низкоуглеводку переходи и жри от пуза куриные грудки.

01 Июл, 02:35 #547 #904101

>>904036
Я в таких случаях ничего не делаю, но чем больше опыта в похудении, тем легче сдержать себя от обжирания по причинам
>стресс и личные обстоятельства.
Думаю, главное в том, что ты отдаешь себе отчет что ты пытаешься заесть проблему, сам знаешь, это распространенное явление, но зная причину можно с ней бороться.

>>904041
Какая разница сколько перекатов в день? Адекватной информации в треде все равно чуть меньше чем нихуя.

>>904001
Об меня недавно одна тянка лишилась девственности. Там запущенный случай, ей 21, где-то 6/10. Просто понравилось мое тело, 2 раза погуляли, на третий раз было куда зайти на чай, там тупо набросилась, разве что гондон не сама одела. Но блять я уже почти год ебашу в качалке и сижу на дефиците. Анон, худей с качалкой.

>>904005
Очевидная генетика, зачем задавать такие тупые вопросы? Или ты думаешь они делают специальные упражнения для ебала?

>>903959
Нахуй иди.

27 Кб, 600x480

01 Июл, 04:26 #548 #904112

>>904028
> Первый пик - Энергетическая ценность: 529 ккал.
> Пищевая ценность на 100г: белки 51г, углеводы 49г, жиры 34г.
В 100 граммах чипсов... 134 грамма чипсов?

@

ПОКУПАЙ! НАЕБЫВАЙ СИСТЕМУ!

Тебе, долбоебу, это не показалось странным?

01 Июл, 06:22 #549 #904117

решила присоединиться к бунту под названием "НАДОЕЛО ВСЕ ВРЕМЯ СЧИТИТАТЬ И ЗАПИСЫВАТЬ, ДОЛОЙ КБЖУ!!" . посмотрим что из этого выйдет. 15 июл

Ответы>>904125>>904147

01 Июл, 06:32 #550 #904119

С сегодняшнего дня сажусь на кето-диету, угли почти по нулям, акцент на жиры и белки. Мне надо подсохнуть. Форма, которая у меня сейчас, мне не нравится. Даю себе 4 недели. Цель: скинуть 5-7 кг.

Ответы>>904126

60 Кб, 600x481

01 Июл, 06:54 #551 #904120

Похудел со 120 до 80 при росте 180, без физнагрузок, кроме ходьбы по 3км в день, используя сыроедение. За пол года. Сразу скажу, я не знаю что там у меня с аимнокислотами, Б12 и пр. Живу так уже 6-ой год. Я не ортодокс, поэтому иногда закидываюсь Б12, но 5 лет жил без этого и не испытывал проблем, но на всяк случай решил жрать таблетки, ибо вроде как Б12 годами рассасывается.
Плюсы такого подхода: жрать можно много, всё очень вкусное, выносилвости больше, бег хорошо идет для сыроеда.
Минусы: дорого это всё. Гречневая каша с курочкой стоит намного дешевле черешни, персиков и дыни. Потому что каждый день жрать яблоки и огурцы заябывает. Есть небольшой период перехода, когда с виду состояние может ухудшиться. Набрать внушительную мышечную массу невозможно.
Считаю что сыроедение зашкварено всякими маркетологами, тренерами, тнями которые и так весят 45 кг, начинающими жрать два яблока в день, всякими индуистами, людьми пытающимися накачать тушку 120кг на сыром.

Если хотите побыть сыроедом временно, то тогда могут быть все вытекающие после диет - то есть после такого периода не надо резко начинать жрать всё подряд.

01 Июл, 07:03 #552 #904125

>>904117
удачи похудеть к следущему лету

01 Июл, 07:04 #553 #904126

>>904119
кетоманьяк плес

63 Кб, 605x408

01 Июл, 07:11 #554 #904129

Расскажите пожалуйста снова про этот вот РАЗГОН. Как будто мне пять лет

Ответы>>904130>>904156

01 Июл, 07:14 #555 #904130

>>904129
уже всё сказано было давно, пора уже в шабку про разгоны добавить. Помогают человеку не сорваться на жесткой диете, срыв с плато - миф, как и само плато впринципе.

НОВОЕ СЛОВО В ДИЕТОЛОГИИ 01 Июл, 08:36 #556 #904145

Значит так. Предлагаю ввести новый показатель - РИ, разгонный индекс, и присвоить его каждому продукту по аналогии с гликемическим. За 0 предлагаю взять воду из-под крана, за 100 - торт Прага от палыча.
В идеале нужно составить таблицы разгонных индексов большинства популярных продуктов.

Ответы>>904149

01 Июл, 08:39 #557 #904147

>>904117
У меня все збс вышло, сейчас ничего не считаю, полет нормальный, дрочу физуху.

01 Июл, 08:44 #558 #904149

>>904145
веди нас о мудрец, веди нас к эталонному разгону и жирной жопе

231 Кб, 1600x1200

01 Июл, 08:55 #559 #904150

Поясните насчет арбуза, можно ли упарывать? Заливаюсь водой от него, это понятно, а как он в целом?

Ответы>>904252

135 Кб, 575x569

01 Июл, 08:57 #560 #904151

8:56, а я уже на даче, и начинаю отдых. А как ты отмечаешь проёбанный июнь, анон?

Ответы>>904195

31 Кб, 669x596

30 Кб, 667x591

01 Июл, 08:59 #561 #904153

Блядь, почему долбаный фэтсикрет так криво работает?

1 пик - ложку варенья в творог 1 раз добавил. В начале весны. Творог вообще не ел пару месяцев.

2 пик - съел помело 1 раз. Зимой.

Зато, сука, грудку, которую каждый день ем, каждый раз забиваю по новой.

Ответы>>904154

27 Кб, 294x269

01 Июл, 09:01 #562 #904154

>>904153
Добавь её как СВОЙ ПРОДУКТ, и она всегда будет на виду, тупой жиробас

Ответы>>904160

52 Кб, 562x394

01 Июл, 09:07 #563 #904156

>>904129
>Расскажите пожалуйста снова про этот вот РАЗГОН. Как будто мне пять лет

Прохие мальчики обманывают доверчивых толстячков.
Плохие мальчики говорят им, что если много кушать, то обязательно похудеешь.
Но это неправда. Не верь этим врунишкам.
Кушай в меру и делай зарядку, а дурачков всяких не слушай.

Ответы>>904331

01 Июл, 09:08 #564 #904157

>2016
>быть каклом

Ответы>>904159

01 Июл, 09:12 #565 #904159

>>904157
>2016
>не быть украинцем

103 Кб, 1033x790

01 Июл, 09:17 #566 #904160

>>904154
Что я не так делаю?

Ответы>>904162

01 Июл, 09:19 #567 #904161

в жопу ваши разгоны, после очередного разгона продолжил разгоняться уже 4ый день, а так всё хорошо шло, зря только грудкой давился всё это время

01 Июл, 09:22 #568 #904162

>>904160
Наверное не различаешь сохраненные блюда и пользовательские продукты. Тупые названия, согласен, разница неочевидна

Ответы>>904163>>904166

52 Кб, 317x491

01 Июл, 09:23 #569 #904163

>>904162
отклеилось

18 Кб, 1043x250

01 Июл, 09:28 #570 #904166

>>904162
У меня вообще такого пункта нет

Ответы>>904170

45 Кб, 609x562

01 Июл, 09:31 #571 #904170

>>904166
Набери в поиске при попытке добавить еду какую ниб поебень

Ответы>>904175>>904342

861 Кб, 2287x1656

01 Июл, 09:34 #572 #904172

Мачка самое то для разгона, пару бик маков, 0.8 фанты, нагетсы картошенька криветочки, все это под сырно барбекюшном соусом, метаболизьм разгоняется до сверхсветовой скорости

13 Кб, 350x413

01 Июл, 09:37 #573 #904175

>>904170
Вот нихуя себе.
Получилось.
И это я догадаться должен был?
Говорю же, кривой, сука, фэтсикрет.

Спасибо, анон

01 Июл, 09:44 #574 #904184

Пейн, я не чувствую потерю веса
Буба, это разгон!

Как же было раньше грустно когда срывался, как хорошо что теперь это называется разгоном, вьебал посередь недели шаурмы - разогнался, нахуярился в пятницу - устроил гранд разгон с пивом и чебуреками, похмелился в суботку водочкой и пельмешами - поддал метаболизму, красота! ведь главное ты на строгой диете.

Ответы>>904187>>904190>>904191

131 Кб, 1600x1200

01 Июл, 09:46 #575 #904187

>>904184
ВОЙНА — ЭТО МИР
@
СВОБОДА — ЭТО РАБСТВО
@
НЕЗНАНИЕ — СИЛА
@
СРЫВ — ЭТО РАЗГОН

01 Июл, 09:49 #576 #904188

>>904084
>2016
>смотреть ТВ
Хохлы и правда необучаемые.

01 Июл, 09:52 #577 #904190

>>904184

У макдачной на районе стоят турники. Так вот я перед треней загружаюсь протеинами (20-30 наггетсов), а после закрываю углеводное окно (2 макфлури и вишневый пирожок). Вообще физач идеален для создания своего собственного, неповторимого МАНЯМИРКА

Ответы>>904198

01 Июл, 09:53 #578 #904191

>>904184
Ты настолько тупой, что не понял суть разгона совсем. Разгон проводится в один конкретный день недели и всегда только в это. Т.е. выбрал ты воскресенье загрузочным днем, значит всегда тупо в воскресенье. Выбрал среду - всегда в среду. А срывы это не разгоны, дауноенок малолетний.

Ответы>>904203>>904208

96 Кб, 589x534

01 Июл, 09:55 #579 #904194

Рейт завтрак

Ответы>>904197>>904201>>904204

01 Июл, 09:55 #580 #904195

>>904151
Не видел такого в продаже.
И как оно?
Только весенний пилснер пил, охуенная штука, но он уже кончился, не найдешь.

Ответы>>904196

01 Июл, 09:56 #581 #904196

>>904195
Хуита. Пойду после него за разливным

Ответы>>904207

01 Июл, 09:56 #582 #904197

>>904194
Годнота.

01 Июл, 09:57 #583 #904198

>>904190
Это называется углеводное депо, а не окно
Я вот не могу нормально заниматься со жратвой в желудке, жру часа за два-три до трени, перед трений вьёбываю сока и аминки. Вес потихоничку растет, через месяцок буду сушиться.

50 Кб, 500x605

01 Июл, 09:59 #584 #904201

>>904194
Я вот тоже быстрыми углями позавтракал, но у меня тренировка утренняя была.

01 Июл, 10:01 #585 #904203

>>904191
Метаболизм разгоняется физической нагрузкой, а не едой, лол. И разгоняют метаболизм неделями и месяцами, выходя на пик по калориям плавно, соразмерно разогнанному метаболизму. Сути я не понял, нухуй иди хуесос тупарылый.

Ответы>>904205

01 Июл, 10:02 #586 #904204

>>904194
А у меня стакан воды на завтрак последние пару лет.
Ты лучше название торта скинь или сразу рецепт. На вид очень вкусный.

01 Июл, 10:02 #587 #904205

>>904203
>а не едой
Будут какие-то научные исследования на эту тему, что еда не разгоняет метаболизм?

Ответы>>904213>>904218

01 Июл, 10:04 #588 #904207

>>904196
Ясно.
Белое я тоже не люблю, но вдруг вкуснятинку заебенили?
На эту неделю уже выбрал Лохматого шмеля, а на следующую буду Синюю бороду брать, соскучился по ней.

01 Июл, 10:04 #589 #904208

>>904191
Почему разгон в 1 день определенный день разгоняет метаболизм а 2 разгона уже нет?

Ответы>>904209>>904210

01 Июл, 10:05 #590 #904209

>>904208
Оно то разгоняет, просто уже без пользы из-за 2х калорий.

01 Июл, 10:06 #591 #904210

>>904208
Потому что разгон метаболизма не подчиняется принципу аддитивности. Он как атомное ядро - целое не равно сумме частей.

01 Июл, 10:10 #592 #904213

>>904205
Ты хоть даун, понял что такое метаболизм? если ты не ебашишь нагрузку, то твой метаболизм минимален, организм не строит мышцы, не укрепляет связки и кости, мало того если ты был на дефиците то твой организм находится в энергосберегающем режиме, а это значит твой метаболизм минимален, вьебав при таких раскладах дохуя калорий, ты получишь нехуёвый жировой откат. А это либо удлиннит и так не самое приятное занятие как диета, либо вобще сведет на ноль все твои страдания.

Ответы>>904215>>904216>>904217>>904345

01 Июл, 10:11 #593 #904215

>>904213
Обоссыш, будет научное подтверждение, что еда не разгоняет метаболизм? Еще раз.

Ответы>>904219

01 Июл, 10:12 #594 #904216

>>904213
ты откуда вылез вообще со своими мифами и бросаенсом? Щас тебе гонщики быстро за щеку пояснят

Ответы>>904345

01 Июл, 10:12 #595 #904217

>>904213
>>904213
лол такой-то бросаенс во все поля

Ответы>>904345

01 Июл, 10:12 #596 #904218

>>904205
Нормальные люди разгоняют метаболизм физическими нагрузками, удел даунов с жирача это разгоночные дни.

Ответы>>904221

01 Июл, 10:13 #597 #904219

>>904215
Пруфани что еда разгоняет метаболизм сильнее чем физические нагрузки. Ты выдрал фразу из контекста и решил до нее доебаться.

Ответы>>904220

01 Июл, 10:14 #598 #904220

>>904219
>будет ли научное подтверждение, что еда не разгоняет метаболизм
>пок-кок-пок
Ясно.

Ответы>>904223

01 Июл, 10:15 #599 #904221

>>904218
лол долбоебина с чего ты взял что я например не разгоняю метаболизм физическими нагрузками? тебя уже обоссали, мне добавить? всегда после читдея поддерживаю разогнанный метаболизм бегом, ходьбой и залом.

Ответы>>904227

01 Июл, 10:15 #600 #904223

>>904220
>будет ли научное подтверждение, что еда да разгоняет метаболизм сильнее чем физические нагрузки
>пок-кок-пок
Ясно.

01 Июл, 10:20 #601 #904224

ЖИРОТРЕД И МЕТАБОЛИЧЕСКИЕ ВОЙНЫ: ЭРА РАЗГОНА
итт

185 Кб, 780x990

01 Июл, 10:22 #602 #904226

Это похоже вечно какой-то даун залетает и несет хуйню что разгоны хуевы. Наверно тот дебик, который жаловался на жиротреды в /d/.

Ответы>>904231>>904232

01 Июл, 10:23 #603 #904227

>>904221
Пошла переобувка у необучаемого, только ты опять обасрался, потому что с начало физуха с повышением каллорий = повышение метаболизма, потом дифицит калорий на разогнаном метаболизме плюс физуха, вот тогда будет результат. И насчет физухи, физуха это когда ты хотя бы можешь норм работать со своим весом, подтянутся за подход 20-25 раз, присесть полтишок, отжаться полтишок, пробежать трешечку уложившись в 15 минут.

Ответы>>904229

01 Июл, 10:24 #604 #904229

>>904227
ты перепутал, не физуха, а шавуха правильно говорить. Ну или шаурма

38 Кб, 320x480

01 Июл, 10:29 #605 #904231

>>904226
разгоны заебись же

01 Июл, 10:31 #606 #904232

>>904226
>Это похоже вечно какой-то даун залетает и несет хуйню что разгоны охуенны. Наверно тот дебик, который жаловался на жиротреды в /d/.

Пофиксил, не благодари

01 Июл, 10:31 #607 #904234

НЕ РАЗОГНАЛСЯ - ЖИРОБАСОМ ОСТАЛСЯ!

Ответы>>904238

01 Июл, 10:34 #608 #904238

>>904234
Сделайте себе отдельный тред и там разгоняйтесь, в чем проблема, сектанты?

Ответы>>904242

50 Кб, 385x471

01 Июл, 10:35 #609 #904239

С жиром надо бороться по всем фронтам, все на розгон, жираны!

01 Июл, 10:37 #610 #904242

>>904238
ХТО НЕ ГОНИТ ТОТ ЖИРДЯЙ!

01 Июл, 10:37 #611 #904243

Разгонщики, а в чём лично для вас профит этого зелёного форса?

Не, конечно забавно вышло. Но столько времени этому уделять.

Не понимаю. Ну зайдёт лошок-ньюфажка, проникнется вашем бросаенсом и начнёт худеть, разгоняясь раз в неделю и чаще палычами. В итоге, само-собой, соснёт.

Но вам-то что с того? Он же не прибежит потом сюда с подорваной жопой. Вы не узнаете об его обсёре. Лулзов не будет.

В чём смысл?

Ответы>>904248>>904276

01 Июл, 10:41 #612 #904248

>>904243
>В итоге, само-собой, соснёт.
>Но вам-то что с того?
Как это что? Чем больше жиробасов, тем меньше конкурентов на тян

Ответы>>904256

01 Июл, 10:43 #613 #904252

>>904150 100 процентный ЖИР ЗЕМЛИ

72 Кб, 594x344

01 Июл, 10:47 #614 #904256

>>904248

Многоходовочка однако.
Увеличить количество жиробасов в мире, чтобы повысить свои шансы дорваться до пиздятинки.

Какое изощрённое коварство

01 Июл, 10:47 #615 #904257

Анончики, мои параметры 77,5 и рост 160, спорт в зале 3 раза в неделю по 1,5 часа: силовые и кардио. По формуле Харриса-Бенедикта мне нужно есть чтоб не поправляться 2160 в день, худеть 1728 и быстро худеть 1355. Ем в день 1100-1300. Мне комфортна такая норма, не голодаю. Но блин этот чертов вес стоит!!! я мало ем? Или почему? Снижала норму не резко, постепенно

Ответы>>904269>>904326

01 Июл, 10:49 #616 #904260

МОЙ ВЫБОР БОРЬБА С ФЭТОМ

Ответы>>904264

22 Кб, 250x350

01 Июл, 10:54 #617 #904264

>>904260
С фетом

01 Июл, 10:57 #618 #904269

>>904257
убавляй по чучуть калории, сон минимум 8 часов старайся, воды простой минимум 2 литра, помимо чая кофе супа фруктов минералки, это все считается едой

01 Июл, 11:03 #619 #904276

>>904243
Да просто ебанутые какие-то все форсят. Школьники, наверное, у них и врмени дохуя свободного и желания делать всякую бессмысленную хрень.

Ответы>>904278

01 Июл, 11:05 #620 #904278

>>904276
Я вкатился в жиротред в ноябре 2015, аноны были гораздо адекватнее, весной потихоньку начался пиздец, но олдфаги уверяли что к осени опять все будет норм. Уже что то даже и не верится.

01 Июл, 11:06 #621 #904279

>>903504
>Какие продукты с отрицательной калорийностью ты можешь порекомендовать, анон? Хочу худеть ускоренно.
Концентрированная серная кислота, чем больше пьешь, тем быстрее худеешь.

Ответы>>904281

01 Июл, 11:08 #622 #904281

>>904279
Камни забыл.

01 Июл, 11:09 #623 #904282

А поделитесь музычкой для тренировок. Ну или паблики подкиньте. Мне вот в последнее время нравится под Caliban тренить

Ответы>>904284>>904288

01 Июл, 11:12 #624 #904284

>>904282
Sabaton - то что нужно для круговой тренировке у кого акаунт на жиросикрете есть - посоветуте им там

Ответы>>904286>>904288

71 Кб, 440x434

01 Июл, 11:15 #625 #904286

>>904284

Ответы>>904289

01 Июл, 11:15 #626 #904288

>>904282
https://www.youtube.com/watch?v=hgCqz3l33kU

Два часа катал под этот трек на рипите.

Sharing my aggression is what I do
Every day I'm riding the 'Tour de Fuck You'!!!!!

>>904284
Кстати да, хорошо что напомнил. Надо накачать Сабатона, под который я собирался бегать кругами.

01 Июл, 11:17 #627 #904289

>>904286
Спасибо анон, но опечатку то мог бы поправить, че как не родной.

01 Июл, 11:26 #628 #904294

Сегодня у меня настроение депрессняк.
Весь день сидела за компом, выбирала ноутбуки(сократила до 10 штук) и ВУЗы. Была бы моя воля, я бы все 5 в Санкт-Петербурге выбрала, чтобы большая вероятность поступить в Питер. Но нет же, мама хочет и поближе подать: в Тюмень и Екатеринбург.

372 Кб, 716x704

01 Июл, 11:31 #629 #904297

Разгончик прямо на работе

Ответы>>904312>>904318

01 Июл, 11:43 #630 #904312

>>904297
Экспертный разгон, смотри в палку не похудей после такого.

01 Июл, 11:48 #631 #904317

>>903559
>2016
>выбирать ноутбук
>не купить макбук без раздумий

Ответы>>904322

287 Кб, 1417x2048

01 Июл, 11:48 #632 #904318

>>904297
Как же я тебе завидую. У меня разгон в воскресенья. Чувствую нужно в пятницу и субботу в диротреды вообще не заходить, пока вы тут со своим соблазнами.
Может скооперируемся где-нибудь в воскресенье и устроим разгон метаболизма с анонами?

Ответы>>904319>>904320

01 Июл, 11:50 #633 #904319

>>904318
ЖИРЕЕМ ВМЕСТЕ

Ответы>>904321

01 Июл, 11:50 #634 #904320

>>904318
Го. Давно пора запилить еженедельные сходки-разгоны в ДС.

01 Июл, 11:50 #635 #904321

>>904319
Дефицитнику-опущенке НЕПРИЯТНО.

Ответы>>904324

01 Июл, 11:51 #636 #904322

>>904317
> 2016
>Покупать ноут за 150 к с начинкой чуть мощнее телефона

Ответы>>904323>>904403

01 Июл, 11:51 #637 #904323

>>904322
А вот и первая нищенка порвалась.

01 Июл, 11:52 #638 #904324

>>904321
Почему кому то должно быть приянто/неприятно от того что ты никогда не похудеешь?

Ответы>>904327

01 Июл, 11:53 #639 #904326

>>904257
Тебе с твоим ростом стоит полагаться лишь на толщину кошелька, а не живота. Тян гномов не любят.

01 Июл, 11:53 #640 #904327

>>904324
Комфортно худею на разгонах на 1,5-2кг в неделю. А ты продолжай насиловать организм, даун.

Ответы>>904330

58 Кб, 600x452

01 Июл, 11:56 #641 #904330

>>904327

Ответы>>904346

01 Июл, 11:56 #642 #904331

>>904156
В шапку добавьте

01 Июл, 12:01 #643 #904335

Читая ваш тред я понял, что самые передовые диеты - это ежедневно устраивать разгон пивасиком, тортами и макдачным хрючелом.

Ответы>>904337>>904338

28 Кб, 466x310

01 Июл, 12:05 #644 #904337

>>904335
Местные гонщики много об этом говорят, но никто из них не похудел.

Ответы>>904340

35 Кб, 620x414

01 Июл, 12:10 #645 #904338

>>904335
Почему ежедневно? Сегодня пятница и у многих разгон метаболизма. В субботу и воскресенье разгоны у других анонов. Если ты худеешь без разгонов, то в пятницу-воскресенье сюда лучше не заходить. Один анон гонит свой метаболизм в среду. Так что глупо обижаться.

Да и если что по мнению негонщиков можно пить каждый день (как ты говоришь) пиво и есть чипсы и торты ЛЕЖ БИ В РСК ВХАДИЛА)))00)). Ну увы гонщики не такие долбоебы чтобы следовать такому бросаенсу.

01 Июл, 12:12 #646 #904340

>>904337
>Местные гонщики много об этом говорят, но никто из них не похудел
Fix: Местные гонщики много об этом говорят, но никто из них не гонит на самом деле, т.к. они действительно худеют

14 Кб, 330x181

01 Июл, 12:14 #647 #904342

>>904170
О, СПАСИБО АНОН! Я тоже не знал!

01 Июл, 12:20 #648 #904345

>>904213
Этот прав
>>904217
>>904216
Нет бросаенса. Дефицит калорий и отсутствие силовых ОЧЕНЬ сильно тормозят метаболизм. Вы своими разгонами хуй его увеличите. Поэтому низкокалорийное питание путь в гроб кладбище пидор. 99% людей из-за угробленного метаболизма потом набирают вес внова.
Молодцы ублюдки, популяризировали дефицит калорий и разгоны на сосаче. Хорошо гробите молодое население рашки ублюдки 15и рублевые.
Пруфы
>Выполнение физических упражнений вызывает разрушение мышечных волокон, в результате чего запускаются восстановительные и адаптационные процессы, сопровождающиеся ускорением обмена веществ. Известно, что люди ведущие активный образ жизни менее подвержены ожирению.

>Тренировки создают энергетический или кислородный долг, который покрывается преимущественно за счет запасов жира.[1] Физические тренировки предпочтительнее проводить в утреннее время, когда метаболизм физиологически ускорен.[2]

>Низкокалорийная диета существенно замедляет обмен веществ. Это объясняется адаптацией организма, направленной на сохранение жизни в условиях длительного голода. Частично эту проблему решает белково-углеводное чередование.
>Установлено, что переваривание белков требует максимальных энергетических затрат (специфически динамическое действие). А также протеин при похудении позволяет снизить уровень разрушения мышц.

http://sportwiki.to/Обмен_веществ

805 Кб, 2590x1572

01 Июл, 12:21 #649 #904346

>>904330
Вот, мой прогресс за два месяца: 1 мая-1 июля. Всего скинул 14кг. С 106 до 92.

Худею, как уже сказал, на разгонах. Делаю их по 2 раза в неделю, примерно на 4-6к ккал. В остальные дни особо не заморачиваюсь с едой, но считаю калории. Могу скинуть примеры своего питания, если интересно.

Ответы>>904348>>904350>>904356>>904366>>904398>>904416>>904460>>904487

01 Июл, 12:25 #650 #904348

>>904346
>Делаю их по 2 раза в неделю, примерно на 4-6к ккал.
Попробу делать не на 4-6к, а до отказа

Ответы>>904349

01 Июл, 12:26 #651 #904349

>>904348
Ну это и так получается до отказа, до тошноты. Реально, больше не лезет вообще никак.

01 Июл, 12:26 #652 #904350

>>904346
>12:56:10
>13:21:36
Полчаса искал фотку в инторнете, не догадался прифотошопить суп.

Ответы>>904353

884 Кб, 2448x2448

01 Июл, 12:30 #653 #904353

>>904350
Так я же для себя фоточки делал. Но вот тебе суп на том же фоне, если хочешь.

Ответы>>904366>>904398

01 Июл, 12:33 #654 #904356

>>904346
Жир на животе и хуе, так и остался смотрю, выглядишь как говно, это ты так разгоны рекламируешь? за 20ку такими темпами вобще хуй перевалишь

Ответы>>904360

01 Июл, 12:35 #655 #904360

>>904356
Ну пиздос, я по-твоему, за 2 месяца похудения должен был аполлоном стать что ли? Просто доставляю пруфы, что методика реально работает.
Про какую 20ку идет речь?

Ответы>>904364>>904370

01 Июл, 12:37 #656 #904364

>>904360
20 километров по пересеченке.

01 Июл, 12:40 #657 #904366

>>904346
Негонщики официально обоссаны. Только 2 раза в неделю это чето дохуя. А так заметный прогресс.
>>904353

01 Июл, 12:43 #658 #904370

>>904360
Всю жизнь это называлось срывом, 20ка это 20 кг минус, чтоб нормально перевалить за эту отметку нужен либо строгач по диете, либо конкретная физуха, а ты жиродрищ физуха тебе пока не светит, и с твоими разгонами скоро стопарнешся. Всё это уже пройдено и разгоны и срывы и депресухи, а откаты как правило очень быстры, например я месяц топил с 15ки до 20ки, а потом за неделю, отьел эту пятёру, надо было сдавать анализы и я четырнул мальца. Это первая 10ка хуйня, одна вода. А уж после 20ки ваще все печально, так что удачи тебе с твоими разгонами разгонщик.

Ответы>>904374>>904377

01 Июл, 12:43 #659 #904371

Друзья.

Похудел, сейчас наращиваю. Наткнулся в книге на одно место сразу вспомнил про "Разгон метаболизма".

Для набора есть абсолютно симметричный разгону способ.
Кочка не может преодолеть "потолок"(плато ИТТ) и чтобы все таки пробить его и набрать (похудеть) прибегает к голоданию(нажору,разгону)

Книга вот http://www.faleev.com/about_muscles/kniga3.html

>Выписка кому и правда не лень читать
Глава 6,2 Краткосрочные голодания.
Это достаточно распространенный способ набора массы тела
...
но моя масса тела была при этом около 64 кг.
...
Всеми правдами и неправдами в течение пары лет я пытался ее нарастить, но ничего не получалось.
...
По совету бывалых....я решил сделать чистку организма, которая заключалась в 3-ех дневном голодании...
Сразу после голодания масса тела упала до 60кг....Но потом очень быстро масса тела стала расти и немного превысила начальную.
...
Через 1,5 месяца я провел повторное 3-ех дневное голодание, потом опять стал наедать вес. Так я сделал 3 раза и всего через 4 месяца я уже весил 74кг. Итого 10 кг за 4 месяца. Эффект сравнимый со стероидами!

Ответы>>904375

01 Июл, 12:47 #660 #904374

>>904370
Ну так-то я каждый день делаю HIIT-воркаут + полчаса S&S c 24кг гирей. И еще 10к шагов это минимум. Если это не конкретная физуха, то я не знаю что.

А ты сейчас просто свой субъективный опыт рассказываешь. Но это не значит, что у всех так будет. Тем более, что у тебя полюбому какие-то проблемы со здоровьем. А мы тут худеем по новейшей программе, одобренной ведущими американскими диетологами и прошедшую проверку на тысячах добровольцев.

Ответы>>904379>>904384

01 Июл, 12:48 #661 #904375

>>904371
Да, это классических подход из 50х годов, вместе со всякими диетическими столами номер 8. Хочешь жить прошлым - живи, но не мешай современным людям быть на острие науки.

43 Кб, 680x478

01 Июл, 12:49 #662 #904377

>>904370
Забавно, как лошок, который без разгонов слил весь свой прогресс и что-то вякает в сторону Антона, который на разгонах никогда не сорается и продолжит свой путь к идеальному телу. Я чет реально кекаю, когда долбоебы без разгонов срываются и спускают весь свой прогресс, но при этом кукарекают в сторону успешных методик и людей. Ты даже хуже того Антона, который 5й раз худеет. Тебе не советы давать нужно другим, а получать их.

Ответы>>904382

01 Июл, 12:53 #663 #904379

>>904374
че ты несеш пиздабол, кем что одобрено, все исследования что я читал на ncbi, все тест группы, крутятся вокруг нормы с минимальным дифицитом, либо минимальным профицитом. Физуха это кагда ты спокойно можешь в несколько подходов работать с собственным весом, писал это уже сто раз, сколько раз подтянешься физкультурник? 3 км уложишь в 15 минут? или ты на разгоне сейчас

Ответы>>904380

01 Июл, 12:54 #664 #904380

>>904379
Чето ты какой неадекватный.

01 Июл, 12:54 #665 #904382

>>904377
Специально для тупарылой хуйни сейчас я 92 со 121, разницу посчитаешь или помочь?

Ответы>>904383>>904391

01 Июл, 12:55 #666 #904383

>>904382
Пруфы давай, манька.

Ответы>>904387

01 Июл, 12:55 #667 #904384

>>904374
>Ну так-то я каждый день делаю HIIT-воркаут + полчаса S&S c 24кг гирей.
чет по твоему телу это не видно, типичный скинифет вышел, как у всех тупых дефитино калорийных.

Ответы>>904385

01 Июл, 12:57 #668 #904385

>>904384
А откуда масса-то должна взяться? Он же не штанги хуярит.

Ответы>>904389

01 Июл, 12:58 #669 #904387

>>904383
палычем тебе за щеку пруфанул проверяй, разгонщик.

01 Июл, 12:58 #670 #904389

>>904385
На низкоуглеводке обжирался бы белком и все бы было. И вес уходил и мышцы хоть какие-то бы приобрел к тому времени, как скинул жировую прослойку.

Ответы>>904395

01 Июл, 12:59 #671 #904391

>>904382
Пруфы будут или слился кукаретик?

Ответы>>904394

01 Июл, 12:59 #672 #904392

>>903995
Ебанат? Пробовал говно с мухосранских рынков и божественные овощи с дачи? Первое накачивают химией, второе - коровьим говном максимум. Разница значительная.

01 Июл, 13:00 #673 #904394

>>904391
и какие же тебе пруфы нужны, необучаемый?

Ответы>>904397>>904398

01 Июл, 13:01 #674 #904395

>>904389
Я тебе говорю о том, что чтобы масса набиралась, нужно заниматься силовыми, а не кардио.

Ответы>>904400

01 Июл, 13:01 #675 #904397

>>904394
Фоточки с супом, дебил блять.

Ответы>>904409

01 Июл, 13:02 #676 #904398

>>904394
Как у этого Антона >>904346>>904353
Давай с супом, хуесос пиздливый.

Ответы>>904409>>904474

01 Июл, 13:02 #677 #904400

>>904395
ну ясно, я жопой читаю, пропустил что он пол часа с гирькой в жопе бегает. Думал устраивает тренинг с ней силовой

40 Кб, 645x430

01 Июл, 13:03 #678 #904401

Зачем в шапке упоминается Палыч? Чёт там дораха же - я тут заходил. И это - не жрать вечером ничего калорийнее творога и фруктиков, тренировки в качалке уже не модно что ли, почему тут все про разгоны говорят.

Ответы>>904405>>904407>>904411

01 Июл, 13:03 #679 #904403

>>904322
>чуть мощнее телефона
ах эти манямантры

01 Июл, 13:04 #680 #904405

>>904401
Что мешает разгоняться до вечера? Вечером я и сам либо нихуя не ем, либо творожком с кефиром закидываюсь и то в 6-7 часов.

Гонщик

01 Июл, 13:04 #681 #904406

Меня сегодня мучает одна дилемма.
Вот на куриных ножках написано что там ккал 161. Это ккал чистого мяса или КОСТИ тоже считаются? Как думаете? Есть ли какие-то исследования?

Ответы>>904421>>904422>>904429

01 Июл, 13:04 #682 #904407

>>904401
>разгоны

Метаболические гонщики любят разгон!

01 Июл, 13:05 #683 #904409

>>904397
>>904398
Я на работе школьники ебаные, а не на каникулах.

Ответы>>904413

01 Июл, 13:05 #684 #904411

>>904401
Потому что сама идея Дефицита Калорий противоречит качалке. Здесь все аноны валяются худеют на диване. Само собой, при таком образе жизни метаболизм у них в ебенях находится и я удивлюсь как эти коматозные бледные создания вообще умудряются худеть или передвигаться после таких опытов над собой.
В шапке написано что вредно худеть быстро, но бьлять вся эта идеология дефицита калорий без спорта это просто пиздец. И еще разгоны устраивают.
Я хуею товарищи. Биомусор.

Ответы>>904500

01 Июл, 13:06 #685 #904413

>>904409
Пошли маняврирования. Неужели ты похудел так хорошо и до сих пор не сделал фотки ДО и ПОСЛЕ?))) ахаха обоссали тебя, негонщик. Ты слился теперь окончательно. Зарепортил хуесоса.

Ответы>>904418

01 Июл, 13:07 #686 #904416

>>904346
>Могу скинуть примеры своего питания, если интересно.
скинь

Ответы>>904419>>904425

01 Июл, 13:08 #687 #904417

Настолько ушел в головой в диету, что могу теперь ложкой тупо есть 2% творог хоть 300 грамм, без сахарозаменитилей и разбавления. И довольно вкусно кажется. В начале диеты пару месяцев назад не мог на него смотреть. А теперь курочка, творожок, индейка, рыбка. Мммм, если раньше заливал все специями, то теперь соль перец по минимуму и идет родное. И овощи тоже.
Прямо перезагрузил свои вкусовые рецепторы. Сладкое и вредное жру раз в пару месяцев, когда шишек подую.

01 Июл, 13:08 #688 #904418

>>904413
А зачем мне делать фотки до и после? чтоб хуесосам типа тебя выкладывать? спасибо не надо, вечером если тебя мамка спать не уложит, могу на весах сфоткатся.

Ответы>>904423

6 Кб, 219x230

01 Июл, 13:08 #689 #904419

>>904416

Ага, интересно - давай

Ответы>>904425

544 Кб, 2560x1600

РАЗГОН МЕТАБОЛИЗМА В ВОСКРЕСЕНЬЕ 01 Июл, 13:09 #690 #904420

Анончики, раз уж пошла такая пьянка. Подскажите рецепты низкоккалорийных тортов. Помню был тут раньше анон, который шарил в выпечке и сам делал торты. Ты еще тут?
Планирую в воскресенье разгоняться, хочу начать с тортика. Но все торты по 400 ккал на 100 г. Это дохуя, в день разгона я буду жрать и шашлыки и пиццы и чипсы и роллы и все такое, не хочу переходить дозволенные 6000-8000 ккал за разгон. Поэтому нужен именно низкоккалорийный торт, который можно сделать легко самому и без всяких проблем. Надеюсь ты еще тут.

01 Июл, 13:09 #691 #904421

>>904406
Никто не знает что ли?

Ответы>>904432

195 Кб, 1338x630

01 Июл, 13:09 #692 #904422

>>904406

01 Июл, 13:10 #693 #904423

>>904418
>этот слив хуесоса не отвечающего за свои слова и переход на возраст
кекнул и обоссал опущенца

Ответы>>904437

119 Кб, 702x810

01 Июл, 13:10 #694 #904425

>>904416
>>904419
Ну вот вчера, например, обычный неразгонный день на 2500 ккал

Ответы>>904453

01 Июл, 13:11 #695 #904427

Две недели уже разгоняюсь по 3-4ккал, как понять разогнан у меня метаболизм или еще нет?

Ответы>>904431

01 Июл, 13:12 #696 #904429

>>904406
такая же фигня волнует по поводу конфет, там вот с оберткой калории считать, или без, а если без обертки то какой вес брать, обертка так нехуёво весит я взвешивал.

Ответы>>904433

01 Июл, 13:13 #697 #904431

>>904427
доводи до 10000 кал, тут не прогадаешь.

43 Кб, 453x604

01 Июл, 13:13 #698 #904432

>>904421
Я бы посмотрел в американских магазинах нужные тебе товары и там очень четко расписано в мясе, костях или в чём столько калорий

01 Июл, 13:13 #699 #904433

>>904429
а бухло как считать? стекло же ппц тяжелое. как они вообще калорийность считают? жгут стекло или нет?

Ответы>>904434

01 Июл, 13:14 #700 #904434

>>904433
меня больше кола в пластмассовых бутылках волнует. она же впитывает в себя часть сахара. получается разгружает калорийно сам напиток.

01 Июл, 13:15 #701 #904435

жирантоны, 4кг за месяц это нормально?
Июнь
6 - 99,5
7- 101
13- 99,2
22- 98.5
23- 97.5
25- 97,1
28- 96.5
Июль
1- 96

Ответы>>904438>>904441>>904444>>904500

01 Июл, 13:15 #702 #904437

>>904423
розгонись уже маня

Ответы>>904448

01 Июл, 13:16 #703 #904438

>>904435
Если еще и качаешься то просто охуительно. Если без спорта худеешь, то так себе. Тк половина жир, половина мышцы.

Ответы>>904443

57 Кб, 604x440

01 Июл, 13:16 #704 #904440

Пилите свои разгоны, ананасики, а то че то хочу, а чего не знаю. Нужны годные примеры

Ответы>>904445

01 Июл, 13:16 #705 #904441

>>904435
7-8 норм. 4 это медленно так то

01 Июл, 13:17 #706 #904443

>>904438
не знаю, качается что или нет, но со своим весом я отжимания и на прес только делаю..

Ответы>>904777

01 Июл, 13:17 #707 #904444

>>904435
ты в первый месяц говно и воду потерял по сути. оче медленно худеешь. не разгоняешься небось?

Ответы>>904449

01 Июл, 13:18 #708 #904445

>>904440
Бигтейсти с бикмаком, мороженка с молочным шоколадом, пельмени с маслом и смятаной, шаурма в лаваше руки в анаше, да хули пилить то, вы не жираны чтоле? Шашлык с водкой накройняк, самый ахуительный разгон, можно еще разливухой шлифануть

01 Июл, 13:19 #709 #904446

Как же у местных кочек жопа горит от жиротреда, лол. Притом самих кочек выгнали когда-то из сп потому что кококочалка не спорт.

Ответы>>904455

01 Июл, 13:19 #710 #904448

>>904437
>розгонись
>роз
Так ты еще и безграмотное быдлецо, а не только безпруфное. Ясно.

Ответы>>904456

01 Июл, 13:19 #711 #904449

>>904444
это далеко не первый месяц, просто предыдущие результаты были совсем плачевными
Май
15 - 101,5
17 - 100,8
19 -100,9
31-100

Ответы>>904451>>904452>>904457

01 Июл, 13:20 #712 #904451

>>904449
срывался, много сладостей ел и пр.

01 Июл, 13:20 #713 #904452

>>904449
Да, что-то грустно у тебя. Сходи-ка к эндокринологу.

01 Июл, 13:21 #714 #904453

>>904425
Это как это она тебе посчитала 333г белка в день?

Ответы>>904465

01 Июл, 13:22 #715 #904455

>>904446
Покаж их

01 Июл, 13:22 #716 #904456

>>904448
а ты пытаешся учительницу по русскому скосплеить? жырунчик

01 Июл, 13:22 #717 #904457

>>904449
>срывался
>прогресса нет
Типичный негонщик

Ответы>>904459

01 Июл, 13:23 #718 #904459

>>904457
>разгонялся
>прогресса нет
Типичный разгонщик

Ответы>>904460

01 Июл, 13:24 #719 #904460

>>904459
Сосни хуйца быдлецо >>904346

Ответы>>904463>>904467

01 Июл, 13:24 #720 #904461

Ладно, наверно сделаю вот такой тортик в день разгона метаболизма. Вроде просто.
http://brennertv.ru/recipe/makovii-tort/

01 Июл, 13:26 #721 #904463

>>904460
Он троллит вас идиот

Ответы>>904470>>904474

01 Июл, 13:26 #722 #904465

>>904453
Поставил в настройках БЖУ 40-40-20 или что-то типа того.

01 Июл, 13:28 #723 #904467

>>904460
Мы разгонялись в первый раз,
А ты взяла обосралась,
Как неприятно было мне
Разгонять тебя, а ты - в гамне!

01 Июл, 13:30 #724 #904470

>>904463
Ага, конечно. Анон с фотопруфами и супом нас троллит, а вовсе не ты.

Ответы>>904473

01 Июл, 13:31 #725 #904473

>>904470
Как легко подснежников развети я хуею.

01 Июл, 13:31 #726 #904474

>>904463
Скорее ты, который слился анону сразу после того как он попросил у тебя фото твоего влажного прогресса со 121 до 92 >>904398
Фото конечно ты сделать забыл, а сейчас на работе))) это мы поняли)))000

Ответы>>904475

01 Июл, 13:32 #727 #904475

>>904474
Я вообще не он, только в беседу включился.

Ответы>>904481

01 Июл, 13:35 #728 #904481

>>904475
В чем развод-то, можешь объяснить?

Ответы>>904525

86 Кб, 500x330

01 Июл, 13:37 #729 #904484

Пойдет для разгона? Вроде и не калорийный. 250 ккал всего на сотку. Может тесто постным сделать или заварным?
http://www.calorizator.ru/recipe/2858

01 Июл, 13:37 #730 #904486

Вобще жиратреды уже не актуальны, новые религии, новые правила. Так что во первых все жираны теперь атлеты-спортики, не срываются, а разгоняются, и не ебанутые, а особенные, поскольку последние веяния американских че то там. Надо перепиливать шапку.

01 Июл, 13:38 #731 #904487

>>904346
у меня при своих 70кг ноги такие же, как у тебя на 106.
ну ебанные жирные ляхи, как же я их ненавижу

Ответы>>904488

01 Июл, 13:39 #732 #904488

>>904487
Бегать не пробовал, мань? У меня при беге весь жир ушел с ног и рук.

Ответы>>904499>>904512

01 Июл, 13:39 #733 #904490

Ограничиваю калории по вольфраму. За 5 дней похудел на 300 грамм. Что я делаю не так?

Ответы>>904496>>904497>>904498>>904501>>904780

01 Июл, 13:40 #734 #904496

>>904490
Не разгоняешься.

Ответы>>904517

01 Июл, 13:40 #735 #904497

>>904490
Займись спортом и разгонами. Вот тебе совет. Надо поддерживать метаболизм на выском уровне, чтобы жир горел. У тебя похоже пиздец с ним.

Ответы>>904517

01 Июл, 13:41 #736 #904498

>>904490
Ребят, может это плато начальное какое-нибудь? Я не понимаю, 300 граммов за неделю всего.

01 Июл, 13:41 #737 #904499

>>904488
иди на нобелевку подавай за открытие локального жиросжигания

240 Кб, 747x1828

01 Июл, 13:41 #738 #904500

>>904411
Я после прочтения фака начал считать калории и записался в качалку, о чем ни разу еще не пожалел.

>>904435
4 кг это нормальная скорость похудения, не слушай долбоебов. Когда упрешься в плато, только тогда начинай думать о разгонах.

Ебал в рот даунов которые разгоняют свой метаболизм едой.

Ответы>>904506

01 Июл, 13:41 #739 #904501

>>904490
вьеби 10 000 кал, сразу вес вниз пойдет

01 Июл, 13:42 #740 #904506

>>904500
пруфы маня

01 Июл, 13:42 #741 #904507

Думаю худеть по такой схеме: три дня на дефиците 200 кал (больше боюсь ибо организм войдет в режим голода и я никогда не похудею) и три дня разгона метаболизма когда я жру все что хочу без учета калорий.

Что скажете?

Ответы>>904511>>904518>>904520

01 Июл, 13:43 #742 #904511

>>904507
Адекватный ньюфаг. Добра.

01 Июл, 13:43 #743 #904512

>>904488
и бегал, и на велосипеде катал.
Нихуя.

84 Кб, 562x558

103 Кб, 454x553

01 Июл, 13:44 #744 #904516

ГОНЩИК В ТРЕДЕ
1 пик - прогресс за 3 месяца без разгонов
2 пик - прогресс за 7 мес после первого пика с разгонами по совету анонов (немного усовершенствованными)

Ответы>>904529>>904531>>904782

01 Июл, 13:44 #745 #904517

>>904496
>>904497
А как правильно разгоняться? День не ешь, 2 дня ешь нормально, еще день жрешь по максимуму?

Ответы>>904523

01 Июл, 13:44 #746 #904518

>>904507
Еще забыл написать. В зал ходить боюсь ибо хикка, но думаю заниматься дома с собственным весом.

01 Июл, 13:45 #747 #904520

>>904507
питаешся в норме по калориям, занимаешся физухой, потом дефицит сколько сможешь плюс физуха на прежнем уровне, потом небольшой профицит и увеличиваеш физуху, и так до нужных результатов

01 Июл, 13:46 #748 #904522

Смотрите, аноны, как мне поступить:
Я буду бегать каждый день и правильно питаться.
Еще можно дома отжиматься и приседать.
В еще качалку нужно ходить, чтобы добиться нормального результата, или этого хватит? Если нужно в качалку, то как там заниматься, чтобы именно худеть?
Сори за глупые вопросы

01 Июл, 13:47 #749 #904523

>>904517
Не слушай долбоебов. Разгон максимум на 1 раз в неделю. Урезаешь угли до 1 на кг массы и сидишь так 6 дней, углеводы только с низким ГИ. На 7 дней хороший разгон. Калорийность каждодневная 1200-1700. Разгона метаболизма 4000-6000 ккал.

01 Июл, 13:48 #750 #904525

>>904481
Для дефицитника развода нет, тк если вы еще без спорта худеете, то у вас метаболизм крайне замедлен и впринципе разгоны нужны. Тк постоянно плато. И качели необходимы.

Ответы>>904541

01 Июл, 13:51 #751 #904526

Узнал тут что в 100г куриной грудки аж 0.5 г углей. Мдаааааааааааааааааааааааааааааааааа

Ответы>>904527

01 Июл, 13:51 #752 #904527

>>904526
хуй разгонишся

01 Июл, 13:52 #753 #904529

>>904516
Троляка все никак не успокоится. Добра тебе. Так мнением людей воротить. Тонкая работа. Почти как Мезинец из игр престолов.

01 Июл, 13:53 #754 #904531

>>904516
Пиздец, чухан с хвостиком. Не думал что такие еще на дваче остались. Говнарь ебаный, мать твою шатал.

01 Июл, 14:06 #755 #904541

>>904525
Удваиваю. Вообще без разгонов вечный депрессняк был и голова болела, мозга вообще не думали. С разгонами похудение в радость и без проблем. Я вот нажираюсь на разгоне и потом всю неделю могу на 40% от РСК питаться, ибо уже не могу на хрючево смотреть.

Ответы>>904552>>904561

01 Июл, 14:06 #756 #904543

Жираны, а если после разгончика, решил гнать шашлычком с пивасиком, всандалить клёнбутерольчику с йохимбинчиком, не борщану я с весом. Не хочу быть дрыщом, прост.

01 Июл, 14:10 #757 #904552

>>904541
Так работает допамин, лол, фактически это начало конца, подсесть на зажоры и срывы жирану это гениальный ход, лил.

Ответы>>904563>>904566

01 Июл, 14:13 #758 #904561

>>904541
А сколько может усвоиться пищи за день?

01 Июл, 14:13 #759 #904563

>>904552
Но и сидеть на жесткой диете из куриных грудок тоже не вариант.

Ответы>>904567>>904577

29 Кб, 480x360

01 Июл, 14:15 #760 #904566

>>904552
На какие зажоры и срывы? Ты вообще понимашеь что это такое хоть? Срыв это когда ты вроде начал норм питаться, потом бац налетел на что-то вкусное и не можешь остановиться, жрешь и жрешь. Или скушал кусочек тортика придя к мамке, а потом хуяк и доел его весь. Вот это срыв. А когда ты установил себе единственный день недели, в который ты разгоняешь метаболизм и строго следуешь этому дню, питаясь 6 дней в неделю пищей с низким ГИ - нихуя не срыв, лол. Это еще и закалка. Я понял, почему многие долбоебы бугуртят от разгонов. Потому что у них разгоны каждый день, каждый день что-то запретное, ЛИШЬ БЫ В РСК ВХАДИЛО)))
Вот тебе пример примерного моего питания 6 дней в неделю >>903376 хотя не мое меню
А вот пример >>903493 вашего, типичных негонщиков, которые жрут хуйню ежедневно и агрятся на разгоны. Так что сасай.

Ответы>>904571>>904590>>904606

01 Июл, 14:16 #761 #904567

>>904563
На самом деле реально если качаешься. Мышцы требуют хавчик и ты голодными глазами смотришь даже на грудку, что ешь уже на протяжении полу года. Да и нет проблем фигачить ее под разными соусами каждый день (в любом супермаркете продаются соусы в пакетиках - барберкю, чесночный, терияки и так далее- углеводов там 10г на пачку, пачки хватает на 800 грамм курицы) в мультиварке.
Построгал как на азу, залил соусом и закинул жариться помешивая в мультиварку. Все готово.

Ответы>>904570

287 Кб, 662x900

141 Кб, 1000x667

37 Кб, 338x450

01 Июл, 14:18 #762 #904570

>>904567
Там еще других производителей есть соусы. Карри, барбекб, чеснок и так далее. Пакетик такой стоит рублей 40.

Ответы>>904575

01 Июл, 14:18 #763 #904571

>>904566
>А когда ты установил себе единственный день недели, в который ты разгоняешь метаболизм
я не устаю проигрывать с этой мантры жиробасов
да это же "широкая кость", версия 2016

01 Июл, 14:20 #764 #904575

>>904570
Итого 1200 рупий в месц только на соусы?

Ответы>>904579

01 Июл, 14:20 #765 #904577

>>904563
Проблема в культе еды у жиранов, отсюда все эти разгоны и берутся, психологическая легализация срывов, увеличивая срок диеты зажорами, устанавливается еще и физическая связь зажоры-допамин а это конец. Допамин надо получать от других источников, рвать культ еды, и переходить на нормальное питание, дефицит держать не месяцами, а неделю две, остальное время питаться в нормальном балансе каллорий и хуячить физуху, а не существовать от зажора до зажора постоянно находясь в состоянии менструации.

Ответы>>904580>>904581

01 Июл, 14:21 #766 #904579

>>904575
Но зато тебя не будет блевать от курицы, индейки. А калорийность увеличивается не сильно у блюда.

Ответы>>904586

01 Июл, 14:22 #767 #904580

>>904577
Вот этот пиздец прав.

01 Июл, 14:22 #768 #904581

>>904577
Но нормальное питание - это разнообразное питание, в него входят и такие блюда как пицца и котлеты.

Ответы>>904583>>904593

01 Июл, 14:23 #769 #904583

>>904581
Нет. Котлетки и пицца это культ еды.

01 Июл, 14:23 #770 #904584

Добиваю рск пивасом, Анон, скажи, чем я рискую, кроме алкоголизма.

Ответы>>904586

01 Июл, 14:26 #771 #904586

>>904579
>>904584
Ничем. Арнольд Щварценнегер всю жизнь квасил как сотона и ничего, как видишь, стал многократным чемпионом-дебилдером.

Ответы>>904587

01 Июл, 14:27 #772 #904587

>>904586
Он и травку не брезговал покурить.

Ответы>>904589

01 Июл, 14:30 #773 #904589

>>904587
Больше всего меня удивило, что он в 15 лет водил девок домой и его батя всем хвастался этим. Мне бы мамка устроила истерику а батя поддержал бы, мол, какие девки, учись давай, институт, икзамены, ты еще дитя!

Ответы>>904591>>904592

01 Июл, 14:31 #774 #904590

>>904566
Добра тебе анон. Хоть кто-то пояснил нормально про разгоны. А не как некотрые троляки, советующие разгоняться по 3 раза в неделю. А продукты с низким ГИ это до скольки, до 60 норм?

Ответы>>904599

01 Июл, 14:31 #775 #904591

>>904589
а зачем ему девки, если у качьков писька на бочок?

Ответы>>904596

01 Июл, 14:31 #776 #904592

>>904589
Поколение совка, хули. Сейчас выросло поколение двачеров, так они сами не против будут поебать девочку сына своего.

Ответы>>904597

01 Июл, 14:31 #777 #904593

>>904581
если ты можешь в физуху со своим весом, и 3-4 дня в неделю спокойно без напрягов ебашишь турнички, либо велик, да любой спорт, то 2000 калорий для тебя тьфу, а котлетка в мышцы пойдет, правда я все равно не ем жареного, привык уже, пица бывает иногда. Вобще последнее время не считаю бжу и не слежу за ГИ хотя я диабетик лол, вот сегодня финиками и кашей завтракал, сахар в норме, хотя финики по таблице ГИ зло.

Ответы>>904681

01 Июл, 14:32 #778 #904596

>>904591
Он тогда еще в натураху качался.

01 Июл, 14:35 #779 #904597

>>904592
Интересно, что думали родители девок, которых он водил. Шварц рос в маленьком городке, все всех знали. А его батя всем хвастался, то есть люди были в курсе какую именно Гретхен таскал этой ночью юный Арнольд.

01 Июл, 14:36 #780 #904599

>>904590
Да не за что. До 55, и то потому что некоторые каши 55, а так обычно до 50.

01 Июл, 14:50 #781 #904606

>>904566
Сразу видно ты так и не понял что такое метаболизм, диета типичных негонщиков это фактически её отсутсвие, я не живу как ты от загрузки до загрузки, и не депресую как психопат дифицитник, ем три раза с перекусами фруктами, хуячу в зальчик и тд. Норм себя чувствую, сейчас на небольшом дефиците, да иногда результат не дотягивает до 1 кг в неделю, но для меня это не принципиально, потому что уже нахожусь в комфортном весе, сгоняю сейчас чтоб потом поднабрать мяса и силы.

Ответы>>904614

272 Кб, 720x580

01 Июл, 14:52 #782 #904610

Понеслась душа в рай

Ответы>>904614

01 Июл, 14:56 #783 #904614

>>904610
Поздравляю. Что за фильм под такое дело?
>>904606
Ты долбоеб.

Ответы>>904617

01 Июл, 14:58 #784 #904617

>>904614
>Что за фильм под такое дело?
Призрачный гонщик

01 Июл, 15:08 #785 #904628

Я уже давно не записываю в дневник свою еду. Я ем сырую растительную пищу, и я ем столько, чтобы быть сытой. Я не ограничиваю себя в еде. Как только хочу есть - ем. Порой и в 2 часа ночи. Вреда для меня нет, т.к. я вижу по своему организму, по своим волосам, ногтям и коже, по тому, как подруги спрашивают, как я так хорошо выгляжу и как удалось так похудеть быстро и при этом такой здоровой выглядеть. А по поводу белков и жиров и углеводов - это вообще миф ))) Не рабочая теория, которая вообще не работает.

Ответы>>904638

01 Июл, 15:10 #786 #904633

народ подскажите.с января 15 года я толстею с 61 кг я добралась до 86.дальше некуда.Что это???? Сажусь надиету минус 7 плюс 10 кг.как только убираю все вредное впадаю в жестокую депрессию ,прямо жить не хочу, хожу сама себя боюсь))Что то з а фигня и как с этим справиться.На эллипсе вечером фигачу пока ем, как тольо ограничиваюсь в пище-капец, видеть его не могу, не загонишь.

Ответы>>904638

01 Июл, 15:23 #787 #904638

>>904628
>>904633
Хохол, ты уже заебал с пастами. Ты тупой?

Ответы>>904639>>904670

01 Июл, 15:23 #788 #904639

>>904638
Тупой бывает только русня

Ответы>>904642

01 Июл, 15:26 #789 #904642

>>904639
Свиноживотное, ты правда думаешь что это смешно читать высеры селедок тут? Теряется важная и создается куча трендов. Перекат каждые сутки. Будешь постить пасты в таком количестве - улетишь в бан.

Ответы>>904645

01 Июл, 15:28 #790 #904645

>>904642
НУ МАААМ СКАЖИ ЕМУ

01 Июл, 15:29 #791 #904647

КАТИТЕСЬ УЖЕ К ХУЯМ А ТО ПОРА ЕХАТЬ ДОМОЙ, НЕКОГДА 10 ПОСТОВ ЖДАТЬ ПЕРЕКАТЫВАТЬ ВАС УЁБКОВ ЖИРНЫХ
https://2ch.hk/fiz/res/904643.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/904643.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/904643.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/904643.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/904643.html (М)

sage 01 Июл, 16:10 #792 #904670

>>904638
>ТЫ ХАХОЛ Я ТИБЯ ЗАТРАЛИЛ АЗАЗАЗ)))0)
Обоссал малолетнюю хуесоску.

01 Июл, 16:33 #793 #904681

>>904593
> если ты можешь в физуху со своим весом
Как ты заебал со своей физухой со своим весом. Мне она нахуй не нужна, я бегаю 50+ км в неделю, мне это куда больше доставляет.

01 Июл, 18:23 #794 #904777

>>904443
сотку весит и делает упражнения на пресс, бля не перестаю проигрывать с таких людей

01 Июл, 18:25 #795 #904780

>>904490
очевидное плато, бустёметабализма

01 Июл, 18:26 #796 #904782

>>904516
блеванул с обвисшей кожи, типичный разгонщик

08 Июл, 16:55 #797 #909848

Оп, какого хуя треды перекатываются до бамплимита?

08 Июл, 18:22 #798 #909938

>>903025 (OP)
Первый пик просто пиздец

08 Июл, 18:29 #799 #909944

Сап, жиробасики. :3 Может тут есть знающие - как похудеть беременной тян? Я начала худеть до, на пп. А теперь хз чо делать, врач забраковала мою диету. Сказала есть пареное со свежими овощами и по чуть-чуть, но вес стоит.
160 рост, вес 84 кг. Вес до похудения - 92 кг.щ

Ответы>>909946

08 Июл, 18:32 #800 #909946

>>909944
Лол.

Ответы>>909958

08 Июл, 18:41 #801 #909958

>>909946
Лол в том, что я "готовилась к беременности". Мне пророчили, что с таким весом не залечу. :(

Ответы>>909982

08 Июл, 19:22 #802 #909982

>>909958
Делай аборт. Алсо, кто жирух ебет?

08 Июл, 22:22 #803 #910114

Зачем таких уебищ постите на ОП-пиках?

Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 8 августа 2016 года.

Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее

Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.

« /fiz/В начало тредаВеб-версияНастройки/a//b//mu//s//vg/Все доски

Пользуетесь скринридером — пишите, что можно улучшить.
Host-Food.ru — надёжный хостинг от 12 руб/мес | Free DNS
Зеркала М.Двача: m2ch.hk, m2ch.lib, m2chfapiswfw2wcakptqp4o6ltgchvjuxfab7urxlduraomtlnhw5xad.onion